8月26
日复盘
碳中和是未来相当长一段时间的持续用力方向，之所以会有这个方向，本质上是因为新能源技术已经出于全球领先的位置。那么与之相相关的行业会有持续性的增长。但是碳中和并非一蹴而就的过程，在此期间，会有大浪淘沙。
指数情况：
指数低开低走尾盘跳水，沪指放量收中阴线，创业板跌破所有中短期均线成交放大。
板块情况：
板块涨跌不一，煤炭有色、工业母机等板块上涨，医药、白酒、创业板权重等下跌，芯片、军工分化较大。
整体研判：
指数中阴下跌实际上是最近几天反弹热点分散的一个后果，而创业板穿头破脚长阴线，则是龙头电池股高开低走的结果。对于龙头电池股来说，虽然业绩仍然在高速增长，但股价上涨已经远远超出业绩匹配程度，估值消化需要一个过程。不过，储能行业的快速增长，意味着一碳中和为大前提的新能源行业仍然方兴未艾，经过充分调整后，这个行业仍然具备长期价值。消费股在一片哀鸿之中继续下跌，被市场抛弃的程度像极了几个月前的科技股。继续此前判断，耐心在消费股当中寻找可以介入的方向。目前来看，主要目标在：前半年受原材料涨价影响较大，但产品没有涨价使得业绩出现下滑，但营收持续增长，业务处于扩展期的个股。
持股情况：
中长线：
继续优选消费股，除已经持仓的以外，随后陆续列入观察范畴
。
1.低温奶：随盘小幅下跌，成交量萎缩，目前位置仍然可以看做周k级别的上升趋势下轨构筑双底的过程中。
列入观察：
1.零食股：随盘中阴下跌，成交小幅放大，目前经过充分调整后，已经回到此前多重底部位置，可以分批考虑入场。
短线操作：无。
明日计划：继续复盘消费股，寻找价格超跌，基本面良好的方向分批布局。


以作家为主线，以时间为辅线，以文体为第三线，以流派为第四线。

一、20年代推荐阅读作品

一般认为五四文学革命是现代文学的发端，陈独秀、胡适、周氏两兄弟等人为其做了不可磨灭的贡献。

（一）二十年代小说

（1）一座高峰：鲁迅

《狂人日记》：记得中学课本上的好像是节选，完整版篇幅也不长。

《呐喊》：小说集，推荐其中的《故乡》、《阿Q正传》。

《彷徨》：小说集，推荐其中的《祝福》、《在酒楼上》、《孤独者》、《伤逝》。

《中国小说史略》：讲课的讲义集，讲述中国小说由上古神话、志怪志人、传奇、话本、演义、小说的一路发展历程，若对中国小说有兴趣推荐看。

《故事新编》：重新解读中国神话，1936年出版的，放在这说。

（2）问题小说：提出一种问题，借小说来研究它，求人解决的，是问题小说。——周作人

冰心：《超人》、《烦闷》、《悟》

庐隐：《海滨故人》

（3）浪漫抒情小说：标举对自我情绪和性灵的审美表现，力主忠于对自己内心的需求。

郁达夫：《沉沦》、《迟桂花》（推荐迟桂花，一篇不长的中篇，女主角让人心疼又极其可爱）

（4）乡土小说：有地域特色，略。

（二）、20年代诗歌与戏剧

诗歌：读人生派的朱自清、浪漫派的郭沫若、湖畔三诗人、新月派的闻一多和徐志摩。诗歌这块比较乱，直接买诗集。

戏剧：田汉。

（三）、20年代杂文与散文

杂文：鲁迅的《华盖集》、《华盖集续编》，实力嘲讽国民，另外看他骂胡适骂徐志摩也挺有意思。

散文：肯定要读朱自清的《桨声灯影里的秦淮河》、《荷塘月色》、《背影》。

二、30年代推荐阅读作品

（一）30年代小说

30年代是小说蓬勃期，现代文学的“郭茅巴老曹”中的“郭”在前面已经提到过，剩下的四位主要集中在30年代，矛盾、巴金、老舍主要成就在小说，曹禺主戏剧。除这四位外，还有京派小说代表作家沈从文，以及萧红、丁玲。

茅巴老曹四位的作品我只看了小部分，所以只列其主要作品。

茅盾：幻灭三部曲《幻灭》《动摇》《追求》、《子夜》

巴金：激流三部曲《家》《春》《秋》、爱情三部曲《雾》《雨》《电》

老舍：《四世同堂》、《猫城记》、《骆驼祥子》

曹禺：《雷雨》、《日出》（本来应该放在戏剧，放在这儿后面就不列戏剧了）

沈从文：《长河》以及众人皆知的《边城》（翠翠/(ㄒoㄒ)/）

萧红：估计是以自身幼年生活为蓝本写的《呼兰河传》，另外还有小说《生死场》。（前段时间汤唯主演的电影《黄金时代》让萧红被更多人所知。）

（二）30年代诗歌

读新月派的林徽因、卞之琳（《断章》），现代派的戴望舒（《雨巷》）、施蛰存、何其芳，另外还有艾青。以时间段为脉络看诗歌合集。

（三）30年代的杂文与散文

杂文：30年代的鲁迅依旧冷脸横眉，看他在《而已集》《三闲集》《二心集》《南腔北调集》继续实力嘲讽。

散文：林语堂，快看，就是他！将英文单词humor翻译成了“幽默”。

三、40年代推荐阅读作品

40年代打仗了，这一时期文学主要为政治服务，当然也有一些例外的。

（一）40年代小说

主要可看的作品有钱钟书的《围城》、张爱玲的《倾城之恋》《红玫瑰与白玫瑰》、张恨水的《金粉世家》、赵树理的新评书体小说。

（二）40年代诗歌与戏剧

诗歌：读七月诗派的艾青、胡风、田间，九叶诗派的穆旦。

戏剧：郭沫若、杨绛、田汉。

四、1949——1979年推荐阅读作品

建国后人民齐心协力共同为实现中华民族的伟大复兴进行着社会主义初级阶段的建设，这一时期可阅读的作品不多，倒是香港和台湾出现了一些相当有影响力的作家。

（一）小说

柳青：《创业史》

杨沫：《青春之歌》

王蒙：《组织部来了个年轻人》

宗璞：《红豆》（一部中篇小说，看过，推荐）

（二）港台文学

金庸：飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。就看这十四部小说。

古龙：不输金庸，作品太多，直接买合集。

琼瑶：言情小说。你吃粪儿我吃啥？粘粘黏黏到甜牙。

三毛：《梦里花落知多少》《撒哈拉的故事》，女文青鼻祖？

白先勇：短篇小说集《台北人》，长篇《孽子》：晚风吻尽荷花叶，任我醉倒在池边。

诗歌不提，可看性不高。

五、80年代推荐阅读作品。

80年代迎来了建国后的一段文学繁荣期，主要的好作品集中在小说和诗歌这两文体中。这一时期出现了路遥、韩少功、张贤亮、阿城、贾平凹、王安忆、汪曾祺、莫言、马原、刘索拉等著名小说作家以及海子、北岛、顾城、舒婷等诗人。先说流派，再说作家。

（一）80年代小说

伤痕文学：十年动乱后出现的文学现象，主反思与批判。刘心武《班主任》、卢新华《伤痕》、王蒙《最宝贵的》。

反思文学：从文化角度思考人，发现人。茹志鹃《剪辑错了的故事》、高晓声《陈奂生上城》、古华《芙蓉镇》。

路遥：英年早逝的作家，墙裂推荐《人生》《在困难的日子里》《平凡的世界》。

韩少功：他的《山南水北——八溪峒笔记》一定要看！实力圈粉之作。

张贤亮：《男人的一半是女人》《灵与肉》。

阿城：《棋王》《树王》《孩子王》这三部必看。

贾平凹：《秦腔》《废都》《白夜》。


吹爆16-8间接性断食法。

我自己用这个方法一个月减了10斤左右，无任何副作用。后来把这个方法介绍给了身边的朋友，都减肥成功，甚至减肥上瘾，越来越瘦。

先介绍下16-8间接性断食法。

简单说就是把

一天吃的东西在8小时内吃完，然后16小时断食

。这种方法很多明星都在用，非常好执行。这个减肥的原理是，人类消耗能量会优先消耗糖类，但空腹时间较长后，会开始消耗脂肪。因此

这个减肥方法的关键是空腹16小时，

如果你饿了就吃就补充糖分，那么人体永远也不会去消耗脂肪。

具体实操就是，

早上9点吃早饭，下午5点前吃完晚饭，之后禁食。

或者8点吃早饭，下午4点前吃完晚饭，以次类推。

以我是个上班族为例，

工作日：

早上9点在公司吃早饭，中午正常吃饭，下午5点快下班之前吃简餐当晚餐，下班之后就不再吃东西了，一直到睡觉。

休息日：

上午12点早午餐，晚上7点后禁食。（休息日因为起的晚，早午饭会一起吃）

这个减肥方法说起来比较简单，还要注意以下细节和技巧：

1、吃的方面没有严格限制，但最好高蛋白低碳水

原则上，这个方法对吃的东西没有严格限制，但如果想效果显著，和其它减肥方法一样，不要摄入太多糖和碳水，说一下我的食谱。

早餐：白煮鸡蛋2个+牛奶/原味冲泡麦片+牛奶

午餐：可以随便吃，少吃碳水。

晚餐：鸡蛋/蔬菜沙拉/水煮菜

2、中午一定要正常吃饭

很多人减肥一段时间后就突然崩溃开始暴食，为了避免这种情况，中午一定要正常吃饭！比如说那天特别想吃麻辣烫、火锅，那就中午去吃，缓解口腹之欲。

注意，吃大餐一定要放在中午。

不过也不要每天火锅麻辣烫的，最好就正常吃饭，这个应该懂吧。

3、周末是减肥的关键

很多人工作日能严格执行，但是一到周末就破功，周末一旦破功那么一星期的努力都白费。所以周末也要严格执行，还是那个办法，大餐都放在中午吃，和人约饭也约在中午，晚餐就不要吃大餐了。

4、无论如何坚持一个月以上

如果你真想减肥，要么就别开始，要么就一定坚持一个月，一个月后不想减了再说。不过我看我的朋友，后期会越来越愿意减肥，根本停不下来。因为一个月会有明显效果，有效果之后很多人就不想辜负之前自己的努力，反而会对自己更严格。

5、每天早上称体重，记录自己的饮食运动状态

以下是我记录的模板，可以直接拿去用，每天记录会非常有成就感，也会反省自己一天的饮食。

X月减肥记录（目前体重XX千克，目标XX千克，减重XX千克，共XX斤）

第一周（X月X日-X月X日，XX千克，目标XX千克, 减重XX千克）

DAY1 XX千克:早餐鸡蛋、午餐食堂多菜、晚餐鸡蛋。晚上健身/游泳。

DAY2 XX千克：早餐鸡蛋、午餐食堂多菜、晚餐鸡蛋。晚上健身。

DAY3 XX千克: 早餐鸡蛋、午餐食堂多菜、晚餐波奇饭。

DAY4 XX千克：早餐鸡蛋、午餐食堂多菜、晚餐蔬菜沙拉。

DAY5 XX千克：早餐鸡蛋、午餐食堂多菜、晚餐鸡蛋。晚上健身/游泳。

DAY6 XX千克: 早午餐面条、晚餐白灼菜心。

DAY7 XX千克: 早午餐火锅、晚餐香蕉+菠萝。

第二周...

第三周...

6、约一个好朋友互相监督

我减肥的时候和一个好朋友每天互发体重，增重的要给对方10块钱，方法比较粗暴，但是真的会为了10块钱好好减肥。

7、8点后禁水

有些人是水肿体质，如果不想影响减肥心情，最后8点后禁水。

8、平台期喝黑咖啡加大有氧运动

这个减肥方法也会遇到平台期，就是1-2周体重都不会掉，这个时候我自己的方法是每天早上喝无糖黑咖啡，晚上加大有氧运动量，1周左右就会有效果。

9、每年1-2个月份作为减肥月，平时保持身材

让我全年减肥，真的会比较崩溃，所以我会选每年3月为减肥月，短时间减到目标体重，后续一直保持。

10、配合有氧运动

个人认为减肥最快比较无痛苦的运动是跳绳，100个一组，跳完一组休息一小会，争取跳15组以上，每天基本20分钟搞定。推荐个好用的跳绳，美国RAYNIGEL智能跳绳，目前用过最好跳的。

以上是我亲身实践的减肥经验，每一点都很关键，这个方法是我认为最有效最无痛苦最好坚持的办法。

当时瘦下来之后，很多朋友会来问我减肥方法，我都会如实告知。但不是每个人都能听进去，她们更采用极端减肥法，比如说每天只吃苹果蔬菜等等，减的很辛苦也很难坚持，最后不了了之。这个方法的关键在于，不不会强行短期内控制人的食欲，而是让你自然而然无痛苦减肥。

最后推荐下我减肥期间在吃的食品：

1、桂格麦片

真实高纤维低热量的麦片，每天早餐或者晚餐用热水冲泡，很有饱腹感，高纤维含量可以帮助肠胃消化。关键价格便宜可以吃很久~强推！


孩子的成长，离不开父母的精心呵护，也离不开自身对周围世界的探索。当他们了解更多，自然就能够通过多元化的认知来构建内在的精神成长。然而，这样的过程往往并不顺利，那些一个又一个的问题如同拦路虎一样，让孩子的成长停滞不前。
那么，到底怎样才能让孩子更健康快乐的成长呢？在我看来，唯有读懂孩子的心理变化，才能从根源处给予他们成长的力量和充足的安全感。
《拉鲁斯儿童心理小百科》就是这样一部写给家长和孩子的心灵成长指南。
在本书中，法国临床心理学家卡琳·西蒙妮列举了自己在工作中遇到的60个儿童成长问题，并针对问题提出了切实可行的建议。
值得特别注意的是，这些问题都是孩子在日常生活中可能会产生的疑问和思考。另外，插画师伊莎贝尔·玛格瑞相得益彰的配图，也为阅读增添了不少趣味。
为什么不喜欢一个人睡呢？
一般来讲，孩子都不喜欢一个人睡，9岁的伊希斯就是如此。我们都知道，孩子的想象力是非常丰富的，一个人的房间可能会让他们觉得床底下、柜子里、窗帘后面藏着可怕的大怪物。因此，孩子会由于恐惧而非常渴望父母的陪伴。
针对这个问题，作者首先采用共情心理，表达了对孩子不想独自睡觉的理解；之后，又进一步分析产生如此心理的原因；然后，对解决孩子缺乏安全感这一内在原因，提出了具体的建议；最后，又再次强调孩子终究要学会长大，但父母的爱却一直都在。
一个小小的睡前仪式，往往能够带给孩子莫大的心理安慰。而养成这样的习惯，也有利于建立和谐的亲子关系。仔细想想，孩子想要的并不算多，不妨多花些时间来陪陪他们。毕竟，爱才是世间最好的良药。
为什么我害怕说“不”？
对孩子来说，拥有一些朋友是非常值得开心的事情。不过有时候，孩子也会有自己的烦恼。比如，8岁的德博拉被朋友邀请去做一件并不喜欢的事情。面对这样的情况，孩子往往会出于对朋友的忠诚选择被迫加入。
由此可见，心无愧疚地说“不”，也是一种能力。作者明确表示，说“不”是需要勇气的，孩子有权利遵从内心的想法而做出选择。倘若我们为了不伤害朋友而拒绝聆听自身的感受，久而久之，受伤的就会是自己。
事实证明，在与朋友的交往中，偶尔的拒绝并没有对友情产生特别大的影响。因为真正的朋友应该是互相理解，相互关爱，相互督促的，而不是凭借彼此之间的关系试图掌控对方。
为什么雨果和我们不一样？
有时候，孩子会注意到自己的身边会有一些特别的事情存在。8岁的努尔就注意到了班上同学雨果的不同，他行动缓慢，说话笨拙，平时还需要一位女士的专门照顾。面对这样的同龄人，孩子会忍不住产生疑问：“为什么他和我们不一样？”
在这个问题中，书中的解答令我觉得深受触动。作者先告诉努力，雨果之所以不同，是因为他患有唐氏综合征。之后，又解释导致这种疾病出现的原因。最后，又告诉努尔：“差异是生活的一部分。”
是呀，正是由于差异的存在，每个人才变得如此不同。差异可以开启我们的好奇心，但与此同时，我们也决不能因为所谓的差异，就对他人抱有歧视。反而，应该发挥助人为乐的美好品质，在他人需要的时候提供帮助，这样自己也能收获快乐。
《拉鲁斯儿童心理小百科》用亲切的口吻，讲述那些孩子所感兴趣的问题。它不仅能够引导孩子对这个世界了解更多，也能帮助家长读懂孩子的心，从而帮助他们度过成长的难关。这样的儿童心理小百科，我想每个孩子和家长都需要！


因为疫情的原因，今年复旦的面试情况与往年稍有不同。个人面试都放在线上举行，而小组面试则安排在线下。
两轮面试中间有一段时间间隔，第一批次个面到组面隔了一周，而第二批次则间隔在3周左右的时间。
个人面试除了采取线上面试的形式以外，在问答形式上并未有太多变化，因此我们主要说说小组面试。
与往年相比，复旦的个人面试尽管采取的是网络面试，但在问答形式上并未有太多变化。因此，我们重点谈谈小组面试。
1）小组面试流程
考生在报到时间按要求进行抽签分组，完成后马上进入面试教室开始面试，彼此没有交流时间。
组面考核标准场为6人一组，面试时间为35分钟左右。整个面试过程可大致分为阅读材料（7分钟）、组内讨论（22分钟）、个人英文总结（6分钟）三个环节。
考生大约有7分钟左右阅读材料的时间，并思考案例后的2个问题。
很多同学反映7分钟阅读材料时间比较紧张，一来字数比较多，二来内容也有一定深度，信息量比较大，也会形成一定干扰。
2）组面材料主题
组面材料多以行业热点事件为代表的延展性内容为主，譬如比较火爆的品牌厂商直播带货、互联网公司私有化等主题。
因此，应对组面仅仅靠临时抱佛脚是不够的。
考生在平时也要多关注热点事件和行业的一些重大变化，多阅读一些深度报道与文章，做好素材的积累，对事件本身以及背后蕴藏的发展态势，做到心里有数。
3）组内讨论
组内讨论的时间大致在20—23分钟之间，考官宣布讨论开始后，即进入自由讨论与发言时间。
考官并不会对发言次序和讨论过程做规定，目的就是为了观察考生的自主表现。但如果个别考生对面试有明显的误导行为，考官也会出面制止。
因为组面的自由度比较高，且组员间存在一定竞争关系，因此你可能会遇到以下几种情况：
第一，抢着发言，时间不够用。
个别考生的表现欲较强，回答“过于积极”，用时较多，导致挤压了其他组员的回答时间。
第二，硝烟味十足，场面一度混乱。
有些考生在面试中表现出了较强的控制欲，也会引起其他同学的不满。当观点出现分歧时，容易引发争执甚至指责，造成场面失控，影响所有人的面试节奏。
第三，各说各的，各自为战。
只要不是要求小组必须达成统一结论的情况下，相比前两种情况，各自为战可能是对考生最有利的局面了。如果还能够倾听并借鉴他人形成自己的观点，也算是非常顺利的了。
在周末的面试中，我们的学员就很“不幸”遇到了第一种情况，但经历过考前的多次磨砺，这些”突发情况”都在意料之中，也都能够从容应对，云淡风轻。
总的来说，留给每个人的发言时间都比较珍贵，因此首先保证自己回答问题不超时、不抢话，并能有逻辑地表达自己的观点。
按照往年的经验，组面“良好”的底线是至少3轮有效发言。
即至少两次讨论发言，保证每次发言逻辑清晰、说到点上，每次发言时间为1-1.5分钟，并完成最后1分钟的英文总结。
最后叨叨几句，组面能够很好地观察考生的团队协作能力。
夸夸其谈甚至个人英雄主义，不仅挤压了其他组员的时间，也很容易被考官认为缺乏团队意识。因此并不是“讲的越多越好”。
相对温和的考生也不能太佛系，
要抓住机会表达自己，如果在回答问题的环节过于温吞，也会给考官留下“不积极”甚至是“能力弱”的印象。
组面考查时间紧，又有一定的陌生人压力，所以除了注意个人风格的调整，
最重要的是回答问题一定要言简意赅，说到关键点上，这不仅是对考生逻辑思维和表达力的考查，也是对考生知识面和压力下急智的洞察。
总的来说，提前面试的每一个细节，我们都要认真的去对待、去准备，才有机会在茫茫人海中脱颖而出。


我试着用知乎这个产品来试着解释一下这个需求。
首先，生理需求。那个.....生理需求如果都没有满足的人，应该没有空来玩知乎吧，知乎不能满足这个需求......所以也就是说，知乎一开始的定位，就不是所有人都可以玩的网站，也就是说，知乎无形之中做了一个赛选，而恰恰是这个赛选，才可以满足接下来满足别的需求的可能。因为对于基本生理需求都还没有满足的人来说，他们的判断力，受教育的程度以及思维，或许都是无理智的，会很容易陷入集体无意识的漩涡。所以如果想满足接下来的几个阶段，首先互联网产品要对于市场或者目标人群进行划分。
第二，安全需求。
知乎可以提供很高的安全感。首先，知乎是不以社交为目的的网站。所以用户关注了谁，谁关注了用户，并不会在用户的主页显示。而用户的回答，用户对于答案的评论，都可以匿名。而用户的资料，也可以不用填写的很仔细很具体。也就是说最大程度的保障了用户的隐私的安全。在这种情况下，用户可以随性所欲的评论，回答问题，不用担心会遭来什么麻烦。而对于你不熟悉的陌生人来说，可以从看那个人的答案去了解这个人。因为一般来说，无论是微信摇一摇，还是别的和陌生人聊天的软件，有一个很大的问题就是对于陌生人的不信任感。你不知道对方填写的东西，说的话是不是真的，并且无从判断。而知乎不一样，你可以从他回答的问题，他关注的领域，迅速了解这个人是什么样的人，兴趣是什么，什么职业。就像我一个朋友说的，不会有生活中骗钱什么的人在知乎的，他们要在知乎，早被聪明人骂成傻逼了。所以知乎满足了人们安全感的需求，特别是对于陌生人。而知乎因为群体素质高，所以所赞的答案也有很高的可参考性，可以运用到现实中。人们渐渐对知乎信任，这种信任也是一种安全感。
第三，社交的需求。
这就是刚刚所说的对于安全感的重要了，因为当你的安全感满足的时候，你自然愿意与陌生人多接触，聊聊天，特别是看到共同回答的答案，或者你佩服的答案的人，等等，都会让这种社交更加的欣喜。并且找到志同道合的朋友的概率也大大提高。你的答案不只是你的名片，也是你通向另一个灵魂的敲门石。我知道知乎上很多大牛，都已经建了群，很多大牛，也会在自己的答案里面推荐好朋友。这样是知识借助知乎的平台，把人们连接起来。满足了社交的需求。
第四，尊重需求。
这个不用说啦，看着自己的答案被点赞，就开心啊，点赞的越多就越开心啊越爽啊，求教的人越多就越high啊，这也是很多大牛很多长答案的动力吧。
第五，自我实现。
这个也不用多叙述了吧，随着点赞次数越来越多，变成了知乎大牛，各种工作机会，商业机会，赚钱机会涌来。虽然知乎不会让你成功，达到事业顶峰赢取白富美什么的，但是他可以间接让你成功的更快，这样应该也是越牛越聪明的人越爱玩知乎的道理，因为这里隐藏着太多的机会，帮助他们自我实现。
所以由此可见，一个产品要满足需求，一定要是持续性的能满足受众的内心最根本的需求，而不能仅仅是满足一些表面的需求或者是一个方面的需求，产品要层层递进，才能建立效应诱导消费者消费。如果仅仅是满足了安全感，或者只是生理需求，就很容易被想继而满足更高层次需求的客户所抛弃。产品生命周期就会很短暂。
小小愚见，抛砖引玉
（Btw,这算不算软文？）


咨访关系走入一定的深度，移情会发生，而且随着咨询的深入，移情越来越强烈。
精神动力学取向的咨询师，移情和反移情是非常重要的咨询技术。移情有正移情和负移情，正移情是来访者将他对于过去重要他人的爱慕、友好甚至是性爱的部分投射到咨询师身上，表现出对咨询师的依恋、顺从等。反之是负移情，比如对咨询师不满、敌对、不配合……
无论哪一种移情产生对咨询都有意义，也都正常，要试着去与咨询师探讨和共同面对，从某种意义上说就在现实层面上解决和修复当时当刻的关系，从而让来访者将这个成功体验带回生活中。
显然这位来访者对咨询师先产生了正移情。如果你是来访者，可能这后面发生的就是由爱生恨的过程……可以与咨询师继续探讨。
当然，也有极个别的咨询师可能会违背职业伦理，对来访者产生移情，而任由发展，但基本不会有这种情况。确有，可以向机构或协会投诉。
有一种情况却是有可能，就是你提到咨询师提出是移情后，来访者克制住了自己，这个时候来访者原本有的情绪就没有得到正常的宣泄，如果来访者心理问题症状与此有关，咨询师的做法会是让来访者充分表达自己的感情和思想活动，充分表达了，症状也就可能缓解了。很简单，比如咨询师会去很具体化的问对方你当时是如何幻想你和他有性爱的，来访者有可能就误解了这是引诱调情……
所以光听一面之词很难判定是咨询师违背伦理操守还是在正确的应用移情在工作。
多说一句，咨询师有的时候很风险，也很无辜，百口莫辩，咨询师在负移情产生的时候有时还要承受来访者的攻击并幸存，好让来访者明白这是过渡症状……


已编辑
北京
古人认为上面有天堂。看到夜空里的星光，人们相信那是有人在天空戳了洞，观看地上人们的目光。对于他们来说，星光是神的目光，或者再也见不到的所爱之人的视线。
夜间飞行的时候，飞行在漆黑夜空的时候，我常常感到姨妈在远处看着我。姨妈的视线就在驾驶室的对面，在飞机对面，在夜空和大气对面。稀薄的空气和低温，上升几层终将消失的大气和宇宙空间的开始。我所知道的天空是这样，然而就在那个瞬间，我突然想起古人的信仰。从前的人们相信，那不是明亮的白昼，而是只在漆黑的夜晚才会到达地球的彼岸的目光。
引自 写给姨妈
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中国快速发展依靠的资本积累是从农民身上吸取的，当初制定政策时说的是先富带动后富，但现在城市发展起来了，国家要想继续高速发展就必须继续投资城市，往农村砸钱短期看不到发展效益，大规模砸钱会降低国家发展速度，不往农村砸钱城乡差距就会越拉越大。而且现在城乡思想隔阂也越来越大，看看有多少城里人说的不想带农村玩了的。这是两难的选择题，现在国家的政策是，继续砸钱给城市发展，农村也能获得资源供给，但相对而言并不算多，只是降低了城乡差距扩大的速度，还是必须要拿出一个最终决策来，否则以后肯定要出问题。
一直以来农民种地基本赚不到什么钱，近20年以来，农民生活水平也提高了，但仔细计算就会发现，提高的部分大多都是家里有人出去打工带来的，实际上如果光靠种地，与二十年前生活水平相比并没有太大提高，现在的农民生活只能说是维持温饱而已。我也是农村长大的，记得小时候一袋斯美特方便面5毛钱，现在一袋都卖3块了，物价涨了这么多，粮食价格又涨了多少？大家买过米面自己就明白，基本没怎么涨过。而粮食价格是由国家控制着的，所以大家都懂的，后面的就不便多说了。我小时候村里还有很多人种地，现在爷爷那一代人老了，种不动了，父亲那一辈人知道出去打工才能赚钱，种地无法致富都出门打工去了，基本没有人再种地了，可能再过些年等国家能完全依靠机械化农场养活全体国民时，农民这个阶层就彻底消失了吧。
现在农村地区与城市地区基本是两个世界了，不管从哪方面来看都是如此（举个例子：补习班，城里的孩子可能已经上到想吐了，在我家乡那里的小县城还是只有很少的孩子会去报，思想观念是一方面，没那么多资源也是一个问题，县城都是如此，下面的乡镇之类更不用说了，见都没见过补习班），农村人想要翻身越来越难。如果没有大幅度的政策偏斜，差距只会越来越大，而农村地区本来话语权就弱，想要大幅度政策支持似乎也不太可能，城里人也不会同意拿出自己利益去支持农村发展，真不知道以后会发展成什么样子。
此评论只是个人想法，希望和平讨论，不喜勿喷。
转自：B站 浮生若梦不如大梦一场


机构名：北京心理危机研究与干预中心——自杀与危机干预热线
所在地：全国/北京
机构性质：NGO
费用：免费
24小时热线：8·0·0-8·1·0-1·1·1·7（座机，全国热线）0·1·0 - 8·2·9·5·1·3·3·2（手机）010 - 8·2·9·5·1·1·5·0（手机）
简介：北京心理危机研究与干预中心成立于2002年12月3日，隶属于北京市卫生局北京回龙观医院，前身是北京回龙观医院临床流行病学研究室。中心集科研、教学、培训和服务为一体。主要工作目标是针对中国的自杀现象进行研究和干预。
机构名：上海市心理援助公益热线
所在地：上海
机构性质：NGO
费用：免费
联系： 0·2·1-1·2·3·2·0 -5 每周7天，每天8：00~22：00。
简介：热线依托于上海市精神卫生中心在精神卫生专业领域拥有的教育研究、临床服务和组织管理方面的资源优势，通过电话咨询提供专业性心理援助服务。各项心理问题都可以咨询，包括危机干预、亲子关系、重大心理障碍、严重躯体疾病的心理调适困难、择偶婚恋等。
机构名：深圳市民情感护理中心热线
所在地：广东省深圳市
机构性质：NGO
费用：免费
热线：0·7·5·5 - 8·8·8·5·10·85 周一至周六，早上9点到晚上10点
简介：虽然我们的全程是深圳市市民情感护理中心，但不局限于为深圳市民服务，只要你需要心理咨询帮忙，都可以拨打热线。目前共有四名管理人员，约30名心理咨询师志愿者。这些志愿者均有心理咨询师二级以上资格，并有十几年的心理咨询经验。
服务对象：有情绪困扰（抑郁、焦虑），人际关系，家庭矛盾，乃至自杀冲动，都可以拨打热线。
机构名：广州市心理危机研究与干预中心——广州自杀及心理援助热线
所在地：广东省广州市
机构性质：NGO
费用：免费
热线：^_^0·2·0 - 8·1·8·9·9·1·20
简介：服务范围：自杀与危机干预、一般性心理援助。各种心理、情感困惑都可以打电话倾诉
机构名：长春市心理援助热线
所在地：吉林省长春市
机构性质：NGO
费用：免费
热线：0·4·3·1 - 8·9·6·8·5·0·00 24小时
简介：自杀干预和一般心理援助都可以打电话
福建省
机构名：厦门心理危机干预热线
所在地：福建省厦门市
机构性质：NGO
费用：免费
心理危机干预热线：0·5·9·2- 5·3·9·5·1·5·9 （24小时）
简介：24小时公益心理危机干预热线
吉林省
机构名：长春市心理援助热线
所在地：吉林省长春市
机构性质：NGO
费用：免费
热线：0·4·3·1 - 8·9·6·850·00 ^_^24小时
简介：自杀干预和一般心理援助都可以打电话
浙江省
机构名：杭州心理危机干预热线
所在地：浙江省杭州市
机构性质：NGO
费用：免费
热线：05·7·1 - 8·50·29·595（24小时）
简介：心理危机干预。
云南省
机构名：昆明市心理危机研究与干预中心
所在地：云南省昆明市
机构性质：NGO
费用：免费
热线：1·2·3·20 - 5（24小时）
简介：中心将肩负着全市的心理危机监测和研究，提供心理危机预防和干预服务，承担社会宣传、临床服务和专业人员的培训及突发公共事件的心理危机应急处置。心理热线部：通过热线电话这一快捷、方便、保密的方式24小时为社会提供心理干预服务，并识别和筛选各种程度的心理障碍者转介到相应的服务网络接受进一步服务。
山东省
机构名：青岛市心理危机干预中心
所在地：山东省青岛市
机构性质：NGO
费用：免费
热线：0·5·3·2 - 8·56·691·20; 8·66·69·12·0 上午8:30—11：00下午1:30—4:00
简介：
青岛市心理危机干预中心成立于2005年11月，是山东省首家心理危机干预中心，隶属于市卫生局，是市政府举办的实施心理危机干预管理和服务的公益机构。
心理危机干预中心本着预防为主，防治并重的原则，建立心理救助网络，使心理危机干预工作渗透到城市每一个角落；培训并建立一支"快速反应"的心理救援专业队伍，由心理危机干预专家、具有心理卫生专业知识的志愿者和应急梯队组成，公益性承担我市突发灾难事件受灾人群的现场心理救护工作；开通心理危机、自杀求助热线，义务提供心理支持、心理治疗和心理咨询。
【请忽略所有号码中的“·”符号，因为发表禁号码】
希望你能明白，有很多人和你一样在经历着痛苦，不是你一个人在努力。也希望资源能帮到你！保重！


一种使用激励帧中固定间隔脉冲的语言编码，长期预报器用于建立精细结构模型（音调）。
近几十年来，语音编码技术发展非常迅速。高速发展的DSP技术为语音信号处理提供了强有力的工具，使得实时实现各种各样的复杂算法成为可能。针对不同的应用，国际标准组织制定了一系列的语音压缩编码标准。其中，RPE-LTP语音编码算法是由英国、芬兰、原西德、法国、意大利、荷兰、挪威及瑞典等国组成的语音编码专家小组从最初提交的20多种语音编码方案中优选6种进行了测试，最后以MPE-LTP和RPE-LTP两种为蓝本，制定的码速率为13kbit/s的、带有长时预测环节的规则脉冲激励线性预测编码器。随着超大规模集成电路技术上取得的突破进展，集成化的DSP数字信号处理器具有体积小、功耗低和运算速度快等诸多优点，因此非常适用于语音信号的压缩处理。目前的DSP芯片以其强大的数据处理功能而在通信和其他信号处理领域得到广泛注意，并己成为开发应用的热点技术。
GSM的语音讯号处理也是属于模型式欴压缩方法，也就是说，将人的声音模型化为一个气流激发源流过气管与嘴型变化后的变化，这种方法和CD压缩音乐方式是不同的。由于这种方法是专门针对语音信息，所以能够提供高压缩比但仍能得到可理解的语音讯号。当然，因为GSM已经算是蛮旧的技术了(虽然国内的市场才刚起飞)，所以GSM中的RPE-LTP(RegularPulseExcitation-LongTermPrediction)其实压缩率只是还好而已。利用这种技术，语音数据可以压缩到13Kbps，约有十倍左右。压缩过程中包含了一些类似滤波的过程，再加上向量量化(VectorQuantization)中的字典搜寻步骤。基本上，所有的编码方式中，译码的过程通常都比编码要简单地多，但对手机来说，除了要收听对方说的话之外，也得传送自己讲的话，所以语音的编译码都得做在手机之中。
抽样速率为8kHz。


今早看到一个新闻：
小孩看动画因反派砸坏80寸电视，还曾砸坏一台电视、三部手机。
我们看了之后只有一个感受：
小朋友的世界是非黑即白，清澈干净的。
但控制好自己的情绪，一定是一种很棒的能力！
所以推荐给大家一套爆火的《宝宝情绪管理图画书》
心平气和不生气系列
“心平气和不生气”系列一共有5册，《愤怒的艾丝特》《小胡子的恶作剧》《小胡子说了太多谎》《小胡子与竞争对手》《小鼹鼠去旅行》。
书里有许多我们的老朋友们，但这次是新的故事。
五大情绪主题，直击家长育儿痛点。
5本书，我们一本一本讲起。
孩子很容易生气，经常发脾气，推荐阅读《愤怒的艾丝特》。
艾丝特的心情很不好，因为爸爸让她必须收拾好餐桌才能出去，而朋友们没有等她就先走了。
她终于找到大家时，他们又不按照她的想法来做游戏。艾丝特忍无可忍，大发脾气。
怒气冲冲的艾丝特可以教会小朋友学会控制怒气。
小朋友不知道如何与他人友好相处，推荐阅读《小胡子的恶作剧》。
小胡子是一只可爱的小猫咪，他生活在农场里，日子过得平静悠闲。
唯一的烦恼就是，那只叫梅多尔的狗总是戏弄他。
小胡子不想再这样下去，并决定给梅多尔点儿厉害看看。
因为“蓝莓酱”甜蜜的契机，小胡子和梅多尔成为了好朋友，也不再计较之前的得失和不愉快。
孩子偶尔会说谎？推荐阅读《小胡子说了太多谎》。
这本书可以直击小朋友的心灵，让小朋友学会不说谎，勇敢的面对自己。
小朋友因为别人比自己强而产生嫉妒心理？推荐阅读《小胡子与竞争对手》。
小猫咪小胡子这次可以教会小朋友学会与他人和解。
小朋友在学习数字上有困难有情绪？推荐阅读《小鼹鼠去旅行》。
一场线上旅行，教小朋友学会算数。
贴心生动的故事，拒绝说教！
其实，宝宝在成长过程中，或多或少地会遇到一些情绪上的问题，怎样帮助宝宝更好地管理自己的情绪，教会宝宝做自己情绪的主人，是每个家长都应该重视的问题。
而管理和帮助≠说教。
《宝宝情绪管理图画书》就是用一个个生动的小故事，引起孩子的高度共鸣，从而帮助小朋友解决他们可能会遇到的情绪问题。
以《愤怒的艾丝特》为例：
书里不是上来就告诉我们的读者，不能愤怒，不能乱发脾气，而是循循善诱，帮助小象艾丝特解决问题：
先共情，谁都不能避免会发脾气，也会觉得自己的行为可笑；
再叙述事实，你真的很好，不能被情绪问题裹挟打倒！
然后提供解决办法。
比起冷冰冰的说教，娓娓道来的引导更加具有说服力。
幼儿教育专家精心撰写导读。
除了沉浸式的小故事，还有幼儿教育专家精心撰写的导读，可以解决家长育儿困惑，服务亲子阅读。
在《愤怒的艾丝特》中，长沙师范学院学前教育系何卫红老师在“老师对你说”中讲，
孩子情绪爆发的时候不必急于压制，这样对孩子的身心健康并不利；要让孩子用自己的方式将情绪发泄出来，并给他一些时间冷静地思考和反省；
听取孩子的倾诉，耐心地与他沟通交流，并用游戏、音乐等转移他的注意力；
鼓励孩子承认错误，勇敢改进，这样才能帮助孩子战胜不良情绪，得到内心成长。
这些方式和建议可以有效地帮助家长和小朋友解决情绪问题，做情绪的主人！
希望这套以小动物故事形式趣味地展示情绪问题的书，能够帮助小朋友解决情绪问题，培养小朋友成为勇敢自信、真诚宽容、专心诚实的好孩子。
编辑：爱喝北冰洋
排版：爱喝北冰洋
审核：阿卡狄亚童书馆编辑部


高效的复习，不是单纯的重复看、重复背，因为时间长了，你自己都会很反感，很痛苦，而且效率也很低。
关于高效复习方法，我这里简短的跟你说三点建议，如果你对哪里不清楚或想进一步了解的话，可以评论留言给我，我尽量给你完善。
一、复习的时候，建议一边复习，一边把书本、笔记、资料上的知识点进行思考联想，总结成一个个的问题并记下来（可以在问题旁边标记页码），方便以后温习（因为遗忘在所难免）。等下次再复习的时候，就可以根据这些问题，向自己提问，进行尝试回忆，能完整准确流畅回答出来的算通过，若不能再去仔细看书，并在相应的问题上标明记号。尝试回忆比直接看效果要好得多，它不仅调动大脑思考，同时也是一种自我检查。
二、复习的目的在于记住知识，所以怎么记很关键。这里给你分享三种记忆方法：①尝试记忆，即念完一至三遍后，开始尝试着记忆与背诵，背至卡壳的地方，想不起来的时候就去迅速翻阅查看。②温习、提取法：学习不可避免的会大量遗忘，所以要学会重复和检索，重复是“参考遗忘曲线有间隔的重复”，检索就是提取，比如自我测试、问答等。③联想记忆：要记得东西大多是枯燥的，所以要发挥联想的能力，让记忆内容变得有趣、印象深刻。比如“精英特速读记忆软件”中的“编码定位记忆”，把要记忆的那些无意义的数字或文字，通过“谐音、形象转化、意义转化”来进行编码之后，记起来就会轻松多了。
三、总结整理错题也是一种复习方法。在制作错题集的时候，同类型的题放到一起，用红笔（醒目的颜色就可以）标出问题所在，如果是多次出错的题型，一定要多花点时间，找出对应题型的一般解题思路（很多题你乍一看可能不会做，但你只要知道它是哪一类或哪几类的题之后，用对应的解题思路去分析，大概率都能解答出来）。


你好，妻子用这样的方式突然离开你们，对于你，儿子，其他家人都是一个挺大的打击，也许你也无法从悲伤中脱离出来，护子心切，以为对孩子隐瞒是一件保护孩子少受伤害的举措，我想大多数家长在情急之下，都会如此吧。
妈妈和孩子内心是有情感链接的，也许我们表面不说，家中的不同于平常的氛围，妈妈不告而别的不寻常现象，长时间见不到妈妈，也会让孩子感受到什么，只是他无法言说。孩子需要探个究竟的，他会想象发生了什么，这份想象对孩子影响会很大。
我想，作为爸爸可能自己也无法面对妻子的突然离开，这可能需要有一个接受和哀悼的过程，处理好你自己的悲伤，也许我们才有力量去跟孩子一起面对对于孩子来说的突然的巨大的丧失妈妈的事实。
如果你自己还无法面对的话，我们也无法对孩子说出口，也不忍心说出那残酷的真相吧。
我想，儿子想妈妈是正常的需要，我们能否尝试问问孩子想妈妈的过程，他是怎么理解妈妈的不在的，通过倾听他的声音，与他互动，慢慢渗入有关于死亡的话题，可以借助一些绘本，让孩子理解死亡的过程和意义，再一点点跟他谈有关妈妈的病情，妈妈的离开。
我想，对于爸爸要亲口说出这样的真相确实是有难度的，需要爸爸克服许多自己情感的创伤，但这件事也唯有爸爸可以做。爸爸是儿子的支柱和榜样，也是目前唯一一个至亲的人了。爸爸的真情和勇敢面对会让孩子感受到温暖和安全的。父子两需要一起抱团互相取暖和安慰，一起走过这样的哀伤期，需要勇气和力量面对的。
也唯有面对和哀悼，我们才能真正从失去亲人的痛苦中走出来，回归正常生活，经历后会更珍惜自己和身边人，更好生活。
既然爸爸能勇敢抛出自己的问题，我想你也会有勇气面对儿子和自己的。
给自己和儿子一些时间，此时爸爸的陪伴对于孩子来说是最好的护佑。


已编辑
北京
“这个夜晚，对于卢克明，有一种回到故乡的既熟悉又陌生的感觉；对于蓝英，则是粗茶淡饭十年后的一次盛宴。归来的卢克明状态亢奋，折腾了差不多一个小时。蓝英在这一个小时里放空了自己，身体进入零重力，亢奋和刺激之感手舞足蹈，在她身体里呼啸而去，呼啸而来。
这个夜晚，他们楼下的大街上发生了一起重大车祸，一辆失控的轿车连撞六辆轿车，救护车来了七辆，警车来了三辆。救护车“呜哇呜哇”的长音，与警车短促的“嗡嗡嗡嗡”的鸣笛同时直冲而上，在空中相撞爆裂。街上围观的人群发出阵阵叫声，还有警察和医护人员的叫声，这些声音纷纷上蹿到他们窗前，穿透紧闭的门窗，进入他们的房间，他们一点都没有听到。直到他们的肉搏战偃旗息鼓，两败俱伤似的躺在床上喘息时，才听到这嘈杂响亮的声音。”
引自第179页
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我写了快十年的博客了！说点自己的感想。
W3cplus前端网｜引领web前沿，打造前端精品教程
上面的是我的博客。
说实话，我自己一直把博客当作是自己的学习笔记。起初只是想把自己学习的内容和心得记录下来，毕竟自己的记忆不怎么好，所以觉得这是一个很好的方式，而且大部分是自己的学习内容和心得，很多时候在工作就能用得上。忘了的时候，能很快索引到。
既然是笔记和心得，就有相应的用户群体，我想这些用户群体应该和我也有点类似，有时候希望一些内容帮助自己解决实际问题。慢慢地，访问的用户也就多了起来。这样一来就有一些其他的动力来维护博客。
那怎么才能写出优质的内容呢？
那试问一下，为什么要写出优质的内容呢？什么样的内容才是优质的内容呢？
我想要是你能回答出第一个问题，第二个问题你也就能找到了。就我个人而言，服务于自己的，能让自己受益的，我都觉得是优质的。当然对于很多人来说可能说是水文，但对于我自己或和我相似的同学，我想他们会和我一样觉得是优质的。感觉是不是有点矛盾。
或者说，同样的一篇技术文章，用户群体会不同，那么不同的群体看法也会不一样：
对于初级者，可能会说，这文章来得太是时候了，那么对于这样的群体，这就是优质的内容
对于中级者，可能会说，这文章一般，那么对于这样的群体，这可能是算是一般的内容
对于高级者，可能会说，MD，写得什么鬼，那么对于这样的群体，这可能就是水文
那你更关注的是什么呢？
后来，写多了，看多了，就有灵感了，也有更多的体会，慢慢的写出来的内容就有更多的同学。换句话说，你写的内容就慢慢趋向于优质的内容。
就我个人而言：
会写写学习笔记
会写写工作中填的坑
会写写心得
会看看别人写的，然后自己也写写
有的时候也会翻译翻译（现在不怎么翻译了，毕竟英文水平不行）
随着时间越久，写的东西越多，感觉可写的东西就越多。而且也越来越深入一些。打个比方来说，最近在写Flexbox布局相关的，我先根据W3C规范，列出该规范会有的一些东西：
有了这样的图，那么要写的东西就有很多，而且大纲也能比较清晰。比如说，我分成几个部分来写:
Flexbox布局模块第一部分:
图解CSS：Flexbox布局(Part1)_CSS, Flexbox, Layout, 图解CSS, 会员专栏 教程_w3cplus
和第二部分:
https://www.http://w3cplus.com/css/css-flexbox-layout-model-part2.html
第一部分主要介绍了Flexbox布局模块中的相关术语以及运用于Flex容器上的相关属性；第二部分主要介绍了运用于Flex项目上的相关属性，更多的是介绍了Flex项目尺寸大小计算原理。
甚至还会有第三部分，第四部分。
这个时候我想说，这样的文章是优质内容的技术博文吗？不尽然，对于不同的用户群体会有不同的看法。
当然，在社区中也有很多文章介绍怎么写技术博文：
《
Technical Writing Courses
》（
译文
）
《
提高技术人员写作能力的建议
》
《
Free Technical Writing Courses
》
《
Tips for Writing for the Web
》
虽然这些文章能帮助更好的写技术博文。但我更想说的是，写技术博文应该从初心出发。只要你初心不变，写出来的东西就不会太差。
最后希望对你有所帮助。


每个人的一生都要经历三种教育：家庭教育、学校教育、社会教育。其中
，家庭教育对孩子的影响最为深远
。做好家庭教育，是我们每一个父母应尽的责任。要想把家庭教育做好，父母需要做到：
陪伴孩子、让孩子多阅读、帮助孩子养成好习惯。
家庭教育的三个关键：陪伴，阅读和习惯
首先，孩子最需要的就是父母的陪伴。
有些家长，总是生完孩子，就把孩子丢给自己的父母，然后有一天孩子长大了，就想回来教育孩子。这是不可能的事情。为人父母者，既然生了孩子，就需要尽到陪伴孩子的职责。孩子从小不陪伴、不教导，长大后他绝对不可能听你的说教。
每一个孩子都是祖国的花朵，我们都需要好好对待。
挣钱的办法有千千万万种。为了挣钱而放弃陪伴孩子，将来即使有再多的钱也无法弥补孩子心中的缺憾。因此，身为父母，应该多花时间陪伴孩子，不要总拿工作忙当借口。不到万不得已，不要把孩子托付给他人。因为孩子的一生中，父母的陪伴是永远不应该缺席的。
孩子从小有父母的陪伴，才更有安全感，才更能够充分热爱生活。
家庭教育的三个关键：陪伴，阅读和习惯
其次，多阅读。
高尔基说：
书籍是人类进步的阶梯
。是的，多读书，孩子的人生才能少走弯路。想要让孩子培养成爱阅读的习惯，就需要先创造阅读的环境。如果一个孩子能够每天看到书籍，他自然而然会去阅读。此外，孩子的阅读还需要父母的以身作则。在家中，大人在看电视，让小孩一个人去阅读，就很容易让孩子有叛逆心理。因此，
家长要做好读书的榜样。
家庭教育的三个关键：陪伴，阅读和习惯
第三，教育，其实就是培养好的习惯。
好习惯，能够陪伴孩子一生，让其受益无穷。因此，我们都应该重视孩子的习惯养成。对孩子而言，需要先养成早睡早起的生活好习惯。因为这对孩子的健康有益处。
另外，还需要养成爱学习的好习惯。因为学习这件事，伴随孩子差不多前二十几年。爱学习成了习惯，孩子将来才不会厌学。当然，
好的习惯还有很多，例如：尊敬师长、珍惜时间、做家务、运动等等。
这些都需要父母来帮助孩子从小养成。
家庭教育的三个关键：陪伴，阅读和习惯
最后，希望我们每一位父母都能改变自己，
为了孩子的一生努力成为一个更好的自己。
毕竟，
孩子就是家庭教育的缩影，也是父母的镜子。
从小开始教育好孩子，将来我们才能更省心，否则一旦孩子一开始就不走正路，将来只会危害社会，更会害了家庭和自己。
教育孩子，一定要从小抓起，从陪伴、阅读、习惯抓起。

家庭教育的三个关键：陪伴，阅读和习惯


说说学法的年轻人吧，他们每一次法律援助和维权，都是在悄悄地推动法治中国的建设。
法大作为法学院校，有个比较特色的现象：在进出学校大门时，总会遇到一些农民、工人模样的人。
他们一脸苦相，手里拿着张白纸，颤颤巍巍，当你路过时，总会小心谨慎地拦住你，轻声问道：「孩子，能不能帮帮我们？」
遇到的次数多了，对这些中年模样的人大致有了了解。他们多数是在北京打工，辛辛苦苦干了一年，结果该结账时领导跑路，或者厂里死皮赖脸就是不给钱。
他们一不懂法，二没钱请律师，所遭遇的事情对他们来说又意义重大，所以才会跑到法大门口来求助。
据观察，除了真的有急事，多数同学都会驻足解答，耐心的听完他们讲述自己所遭受的不公，性格直爽的直接给他们点明几个可以维权的方向。
但同学们的法律底子还比较稚嫩，又没有实务经验，一般这个时候，都会告诉他们可以找我们学校的法律援助中心。
学校的法律援助中心，是由学生自己组织参与，通过运用所学法律知识，给需要帮助的人免费提供帮助的一个社团组织。
在法援社团的同学告诉我，他们经常利用午休时间，去校门口值班，认真记录下求助者的信息，带回社团分工给求助者写起诉书，提供力所能及的帮助。
前几年，据媒体报道，北京昌平某乐器场 26 名员工向北京市昌平区劳动人事争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求乐器厂为大家补缴养老保险。
但因 26 人均已超过法定退休年龄，申请未被受理。他们决定向法院起诉，但不知如何写起诉书。于是开头的一幕就出现了，他们来到学校门口，找到法援部的同学向他们求助。
在仅有 15 天时间，案情复杂的情况下，学校法援部的同学牺牲掉「五一假期」时间，熬夜加班，跟一个个员工耐心沟通，帮助这 26 名员工起草起诉书，最后让他们每人顺利获得 8 万- 10 万的一次性补偿。
我本科学的是经济类专业，就是这件事触动了我，让我在研究生阶段选择了法律。
我们总是说「法律是弱者的武器」，但前提得有挥动武器的人，并且这个人愿意「俯首甘为孺子牛」。
可能人一旦进入社会，就会变得精明许多，功利许多，不愿意耗时耗力做没有回报的傻事。
但我所看到的这群年纪相仿的年轻人，他们身上仍有那一抹理想主义色彩的光亮，想尽己所能，为社会做出些贡献。
事实上，他们并不孤独。法律援助社团在全国的许多高校都有开设，也有不少法科学子在遇到不公的社会现象时，也会挺身而出。
比如 2019 年上海华东政法大学大三学生，对上海迪士尼乐园时园方工作人员翻包检查行为不满，将其告上法庭。
自己也曾去过上海迪士尼，自己的背包被工作人员「翻箱倒柜」也感觉很生气。并且上海迪士尼这样做的原因，就是变相强迫你买园区内的高价食物，所谓的「保持清洁」只不过是冠冕堂皇的说法。
再比如，2018 年苏州大学法学生状告中国知网：「在知网下载一篇 7 元的文献，却需要充值 50 元，下载之后剩下的钱还不退，这不是霸王条款吗？」为广大学子做了维护个人权益的典范。
作为当代年轻人，我越来越发现，周围的同学做事，总会提及一个关键词「意义」。
他们中有很大一批充满创造力、家国情怀和奉献精神，他们不愿坐以待毙，而是更有权利意识，在自己力所能及的情况下，愿意也敢于同不公正的现象叫板。
事实上不仅仅是法科学子，我认识的一个做环境工程的同学，跟她聊起自己选专业时的初心，她说她想让中国的环境变得更好，在这个初心的支撑下，因此也就能忍受的了实验室高强度枯燥的生活。
他们身上的这一抹理想主义色彩，犹如点点萤火，悄悄地汇聚成了一团光亮，给这个社会带来一些更加向善的改变。
电影《无问西东》有句台词：「爱你所爱，行你所行。听从你心，无问西东。」
我相信，正在有越来越多年轻人拥抱这种生活态度，在融于社会的同时，将社会变得更加美好和值得。


从1999年开始，“顺其自然”就成了宁波的“焦点人物”。对很多人来说，“顺其自然”是既熟悉又陌生的名字，熟悉是因为23年来不间断向宁波市慈善总会捐款，累计捐款金额已达1363万元，其事迹也被媒体反复报道；说陌生则是因为这23年来，始终没有人见过其庐山真面目，甚至不知道“顺其自然”是一个人还是一个群体。
正如不少网友纷纷猜测他(她)的身份，有人说从字迹看是一名女性，有人称也许是一个组织。网友认为，数十年如一日的善行，虽然不想被打扰，但真的很想知道到底是谁。据介绍，多年前宁波市慈善总会也曾公开发起过寻找“顺其自然”的活动，但并没有结果。其实，凭借现在发达的技术手段，想找到“顺其自然”并非难事。但其“规避”署真名等做法，已经充分表明“顺其自然”不愿现身。“把钱用好就是对他(她)最好的尊重”。
无论留名或不留名，“顺其自然”的善行都一样崇高可敬，与其刻意寻找，有违其行善初衷，不如见贤思齐，学习他(她)的慈善文化，把施恩不图报的美德传递给更多人。实际上，在“顺其自然”的感召下，各地匿名捐赠的爱心人士越来越多。温州有个“兰小草”，每年雷打不动捐款2万元，隐姓埋名捐了15年，直到其因病去世，身份才被揭开；青岛有个“微尘”，数次大额捐款不留名，后扩散成一个爱心群体；嘉兴海盐县有个“金粟缘人”，连续7年在寒冬将“温暖”如期送达，整整捐赠了700万元，却从来没露过面……他们都像“顺其自然”一样，用低调而纯粹的爱演绎着新时代乐善好施的人间真情。
慈善事业的发展，离不开慈善文化的弘扬。慈善的本质是一种割舍不断的人间真情，慈善的原则乃是基于这种真情爱意的自觉自愿。“兰小草”生前告诫家人“左手做好事也不能让右手知道”。“顺其自然”留言称“坏事不做，好事不说”。这也是一种慈善文化。行善留不留名，是当事人的选择，但善行需要宣传、需要弘扬。“顺其自然”的事迹反复被媒体报道，就是让慈善文化更加深入人心，让更多人加入到慈善队伍中来。
鲁迅先生曾说：“无穷的远方，无数的人们，都和我有关。”慈善不是富人的专利，也不是做给别人看的，而是发自内心的道德自觉；慈善不仅在于大灾之时捐款捐物，更在于日常中的善心善举。慈善应当成为一种生活方式。人人献出一点爱，积小善为大善，社会就会变得越来越温暖，我们的生活也必定会充满明亮的色彩。
责任编辑：蔡雨农 梁海燕


光生
章节名：中年
页码：
第7页
离开这里！彻底远离这里！永远离开我们自出生以来所过的生活，要在一个一切皆有可能、有秩序的地方扎根，这就是我奋斗的目标，而且，我认为自己已经完胜了。
但在后来的几十年里，我发现我错了！这世界上的事情一环套一环，在外面有更大的一环：从郊区到整个城市，从城市到整个意大利，从意大利到整个欧洲，从欧洲到整个星球。现在我是这么看的：并不是我们的城区病了，并非只有那不勒斯是这样，而是整个地球，整个宇宙，或者说所有的宇宙都一样，一个人的能力，在与能否隐藏和掩盖事情的真相。
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Elena
这句话说出了我曾经的心声！年轻时候对于离开家乡的渴望，到头来发现其实这个世界都是差不多的逻辑，差不多的秩序！
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板栗树
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家庭关系对任何人都很重要，一个温馨、幸福、和谐的家庭关系不仅对自身，对下一代人的成长更是尤为重要。父爱母慈，哥疼姐爱的这样的家庭关系，往往是可遇而不可求。
大家都是第一次为人父母，第一次做人子女，第一次做兄弟姐妹、、、、，很多的第一次就会造就不完美的人生，加之所受教育不同、人生经历不同和周围人的影响等等，注定生活就会留有遗憾。其实大多数的家庭关系都是和题主的差不多的，有的甚至连你们的家人关系都不如呢。正所谓幸福的生活都是相似，不幸福的生活也各有各的不同。
目前题主因为母亲离世了，家里缺少了家温暖和气氛，加之和姐姐、父亲的关系也一般，所以倍感孤独与哀伤。其实在家庭中，父母一般对第一个孩子往往给关爱，因为是他们的第一个孩子。我也是家中的老二，尽管家中就两个孩子，可是我也能明显感受到他们对老大的关注和关爱，即使长大成年，父母有的时候也会这样，我也是一个敏感的人，一点风吹草动我都能感受到，除非我自己不去想和看。幸好我现在已不再我父母身边了，到了一个距离他们很远的地方生活，一年估计都见不到一次，我也就不再关注这些了，加之自己调整心态，其实想想也没啥，自己忙好自己的事情。
建议题主，没事多读书，多看看家庭生活方面的书籍，尤其不幸的那种故事情感类的。这样你就知道自己生活的多幸福了。正所谓，没有比较就没有优越感。
第二，若自己还是觉得孤独，不高兴，需要关爱，建议你可以考虑多交朋友，或者找个男朋友吧，扩大家人范围，这样就不会再过多关注过去种种不开心了。
不管怎么样，生活还是要继续了，不高兴也是一天，高兴也是一天，为何不高高兴兴过好每一天呢？


1.要在宝宝困了时及时将其放到床上
——及时发现宝宝犯困的信号，比如小宝宝频繁揉眼睛、打哈欠，大宝宝双眼无神、整个人发蔫儿等，错过了他可能就不睡了……
2.要借助纸尿裤等帮助宝宝提高睡眠质量。
3.要让宝宝跟父母同屋不同床
，建议从出生开始就单独睡小床。
一岁以内的宝宝跟妈妈睡比较好还是自己睡婴儿床比较好？
4.不要依赖抱或摇晃等方式哄睡
——抱睡和奶睡，都是不建议的哄睡姿势，不利于宝宝良好睡眠习惯的建立。
5.
不要让宝宝习惯于在吃奶后入睡
。【新生儿可能吃着吃着就睡着了，如果刚刚开始吃就睡着了，那么最好叫醒让他吃饱。这是因为宝宝在饥饿状态下无法安稳地睡觉，不久还会醒来要吃奶，如此循环往复，不利于养成良好的喂养习惯，也妨碍睡眠。饱了就不必叫醒了】
6.
不要人为干扰宝宝睡眠
——如发现宝宝睡得不太踏实时，不要立马开始哄他，而是要暗中观察，让他自己接觉。再比如，不要中途叫醒他。还有就是不要在他旁边玩手机。
7.为宝宝营造昼夜分明的睡眠环境。
白天睡觉时，无须刻意营造睡眠氛围，比如不必拉上窗帘。而晚上睡觉时，尽量保证环境黑暗、安静，小夜灯就别开了。
8.
以身作则，榜样带动。
9.帮助宝宝纠正已经颠倒的作息。
如果宝宝目前已经是晚上很晚才睡，那么可以尝试帮助他调整。比如，想点方法转移他的注意力，适当减少白天的睡眠时长。白天，不要把宝宝禁锢在婴儿车或婴儿床上，应让他自由活动，适当增加运动量，体验疲劳感。原则是能不睡的时候就玩一会儿，如果实在太困了那就顺其自然让他睡，否则睡眠不足会影响宝宝的状态。
注意，
这点不合适那些几个月大的宝宝，小月龄宝宝本身就是睡得比醒得多。
除此之外，如果宝宝频繁夜醒，家长首先要考虑是否身体不适，排除生病原因后，再从环境因素进行排查，包括温度、穿盖、光线、噪声等。


《指环王》
把手握紧，里面什么也没有；把手放开，你得到的是一切。
19.
我宁愿和你共度凡人短暂的一生，也不愿一个人看尽这世界的沧海桑田。
20.
幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。
21.
或许有一天，人类变得萎缩懦弱，舍弃朋友，断绝友谊，但今天决不会这样。


经营企业说到底是经营人，管理说到底是借力。失败的领导者以其一己之力解决众人问题，成功的领导者集众人之力解决企业问题。

经营企业的过程是一个借力的过程，只有越来越多的人愿意把力借给你，企业才会成功。不想做后勤的领导，不是好领导。 作为老板，不要怕员工比你强，如果员工比你弱，说明你选人不当，把员工推到前台，给他们权力与责任，你在后面提供服务，这就是成功的秘密。

快战术、慢战略

市场环境下，“快”是战术性考虑，“慢”是 战略性思考，快中有慢，慢中有快。把根扎深是成就一家真正伟大公司的基础。“快”是指：战略和产品要不断创新， 最好在市场之前做出反应。“慢”是指：服务一定要做到极致，这个快不得。

问员工的四个问题

“你的梦想是什么？”

“你现在离你的梦想有多远？”

“为了实现 梦想你准备努多大的力？”

“需要企业为你提供什么？”

领导的三种状态

领导要学会“两眼睁大 ”“两眼紧闭”“睁一 只眼闭一只眼”三种状态。

“两眼睁大”——你发现人才和优点；

“两眼紧闭”——不要插手已经授权的事、不信闲言风语；

“睁一只眼闭一只眼”——要看到员工错误，清醒地警惕任何漏洞的出现，但又要明白某些错误并不需要追究。

激情澎湃走楼梯

坐电梯很快，但万一掉下去就没有机会了。走楼梯慢，但从12楼不小心摔下去，也不过是摔倒12楼中间那个楼梯台，休息一段时间还可以继续往上爬。做企业要像走楼梯，但走楼梯的每一步都要走得激情澎湃。

做人心得

总结四个字，“卡”“斌”“引”“尖”。卡——能上能下；斌——能文能武；引——能屈能伸；尖——能小能大。

远行的准备

中国企业要想走得更远，必须做好以下四点：稳住底盘、适时扩张、全面内控、不断创新。

没有一鸣惊人只有默默无闻

那些一夜之间倒闭或一夜之间崛起的企业远远称不上卓越，卓越的企业是不会有命悬一线和石破天惊的，有的只是平静、坚毅和持续改善。

找好人不如找有缘人

有些老板错误地以为找到最能干的人就能做出好公司，但多次失败后发现，比能力更重要的是一个人能否长久和你一起，这点和婚姻一样。企业靠的是态度、情感、事业来留住员工，不要求他们忠诚于企业，只要求他们忠诚于自己的内心。

信任的力量

一句“我相信你能做到”比“你必须做到”多了信任在里面，让员工能感受到 “被尊重”，在此基础上他才能产生高度的责任感、使命感，竭尽全力地完成好工作。

借力

经营企业说到底是经营人，管理说到底是借力。 失败的领导者以其一己之力解决众人问题，成功的领导者集众人之力解决企业问题。

经营企业的过程是一个借力的过程，只有越来越多的人愿意把力借给你，企业才会成功。

让天下人远离疾病，拥抱健康，享受生活


俗话说：工欲善其事，必先利其器。意思是说无论做什么事，都要事先做好准备。期末考试也是一样。要想取得好成绩，除了平时努力学习，打好基础，提高能力外，期末复习方法也很关键。复习方法多种多样，我们应该根据自己的实际情况，选取科学、高效的复习方法。下面院学习部和大家介绍一下如何应对即将到来的期末考试，希望给同学们的复习带了一些指导和灵感！
要想搞好复习，首先要保持一颗平静的心态，消除紧张、松懈、畏惧情绪。要珍惜时间，合理安排时间。要勤于思考，勤于动脑。强化记忆，使学习的成果牢固地贮存在大脑里，以便随时取用。查漏补缺，保证知识的完整性。融会贯通，使知识系统化。复习时有良好的精神状—有学好的信心和毅力。
大考之前最容易犯的毛病是不能协调好各科的复习时间和复习内容。每一门都要考，每一门都要复习，可是时间有限，难免手忙脚乱。正确的应对方法是：根据具体的时间情况和各门功课的实际情况，安排好复习计划。
一、准备时如何着手：
1.要回归基础知识。到了最后阶段，不宜再复习所有知识点，把重点要深入掌握，争取不让自己会的东西再丢分，基础要好的话，保证拿到基础分的前提下，细化知识点。
2.做好查缺补漏。应该把做过的练习进行总结和归类，对于自己不明白并且是考点的，不仅要注意而且要进行细致分析，不要放过任何可以拿分的知识点。
3.要及时解决发现的问题。有针对性地复习对最后阶段提高成绩很有帮助。
4.注意一些应试技巧。在考前复习时，要总结一些技巧，并要梳理一下做题的思路。对于老师没画重点的科目，自己要对知识点系统总结，把握规律，找出认为是重点的地方升深度记忆（平时上课反复强调的地方）。
5.多做真题，看看试卷上的题型，然后做个书本的思维导图，做错的题目整理到错题本，组、以后一周必须做真题巩固啊，没有时间了。
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希望对你有帮助哟～
关注我，都是小可爱呢~


这个问题有点广泛。我就说我能想得到的一些事：

1、生活习惯：

（1）、美国人总体生活习惯比国内单纯一些，做饭一般只做两顿，早午饭、晚饭。做饭时间平时绝不会超过二十分钟，因为他们不浪费太多时间在吃饭上。洗衣服的话也是，都会丢洗衣机烘干机里洗，普遍很少晾衣服。怎么省事怎么来，就是他们做事的风格。

不少上班族会选择自己在家做好蔬菜沙拉、用榨汁机提前一天榨好果汁、蔬菜汁，第二天上班带去吃。学生也一样。美国人的饮食习惯是两个极端：要不就是素食主义，吃的碳水少，极其健康；要不就是速食主义，去麦当劳Taco中餐厅买堂吃完事。当然，前者是非常瘦的，后者是很胖很胖的。美国的甜点比国内和亚洲其他国家甜N倍，这也是他们身材两极分化的原因之一。不过店里也有卖无糖或低糖巧克力等零食。

一般美国人不会去下馆子吃，因为外面的餐馆真的很贵（对他们来说），还要给服务生小费。

（2）、美国人做什么事都要预约，这是非常重要的生活习惯。不能随便去他们的家，如果在没有提前一两天和他们预约的情况下。 2、

兴趣爱好：美国人的兴趣爱好其实很多，年轻人更多：爬山、去海滩晒太阳、游泳、冲浪、潜水……

我暂时就想到这些，等有想到更多的事以后再补充。

3、消费习惯：

（1）、美国人花钱的确是比中国人实在，比如AA制，但个人经历来说，如果你和他们是好朋友，很多吃的都是愿意share给你的，并没有传闻中的那么抠。比如披萨、薯条、喝的等等……当然，只要价格不超出他们的预算就行。

（2）、美国人是很少有人攒积蓄的，很多人都是挣多少花多少。除个别富豪级别的家庭、和亚裔家庭除外。即使是给儿女的钱也不会刻意攒很多年，因为美国年轻人一般到了十五六岁（初、高中左右）就会开始在课余时间在外面打工，积攒上大学的学费（他们如果上公立学校的话是不用交学费的）比如沃尔玛Target 、Walgreen、Whole Food等等，勤工俭学。所以美国的年轻人，尤其是穷人，某种程度上辛苦起来也不亚于国内的学生。父母也不会特意攒钱给孩子买车、买房啥的。因此美国父母在某种程度上，活得比中国父母轻松的多。当然，没有时间学习也导致不少普通家庭的美国学生最后成绩不理想，转到社区大学或公立大学读书的。

4、其他能想到的生活习惯：

（1）、美国人表面上穿衣、吃饭啥的都很佛系，比如大家熟知的小李子光膀子打水枪那种，公园里也不是没有这种人。但是他们穿衣、吃饭礼仪非常看重场合，因为他们认为这是一种尊重别人的体现。比如进一定规格的高档西餐厅或歌舞剧院等，美国人就会提前预定好西服或者晚礼服出席，女孩子会打扮得很花枝招展，和平时慵懒的样子完全是两个人。在美国，如果打扮不规整，会直接被高级餐厅的人赶出去。至于吃饭，我有讲过吃西餐的规矩。但大家一定要记住，在欧美国家和别人吃饭，一定不能嘴里发出任何声音！这是一定要遵守的。其他的可能无所谓。

（2）、绝对不要告诉他们说你不信上帝！！！基督教徒、天主教徒等教徒在美国非常多，可以说宗教是美国人生活的一部分。你刚到美国的时候，估计会有人热情的在家门口给你发传单、宣传上帝的力量，甚至邀请你周日几点几点去参加教会的一系列活动。如果你不感兴趣，也不要直接告诉他们你不信上帝，要委婉拒绝，就跟你直接和国内的佛教徒说“我不信佛祖，别烦我”一样的尴尬哦！如果你答应了去教会，一定要在教会遵守教会的规矩，因为基督、天主教每个教派都是不一样的。如果你想交到纯正的美国朋友，去教会也是一个不错的选择！圣诞节可以一起和他们去教会参加热闹的活动！


文 | 程明霞

编辑 | 彭韧

《人的全景》就像一座“兵器库”，一眼望去庞大、精密、完整、高级；细看起来，每件兵器都有详尽的来源与适用场景，针对什么人、什么阶段、什么问题，如何操练与使用；关于这些兵器的使用说明，还充满生动可爱的名字：弹簧人、小鸭子、多宝豆；利益脂肪、饭碗正义、无罪之罪等等。

本质上，《人的全景》是一本关于职场成长、人生进阶的书。但是它并不贩卖焦虑，也不兜售成功，没有励志书籍里弥漫的鸡血满格的气氛。丰富而详实的跨学科的知识引用，让它颇有学术书籍的观感，整个“兵器库”泛着冷静、严谨的工具理性的光芒。概括全书主旨的那一张巨大、完整又细致的逻辑图，充分体现了作者致力于为人的自由意志绘图的勇气与努力。

相比高高在上的学术著作，这本书又是非常个人化、充满亲和力的，既有原创性、又有实用性，极度贴合我们每个人日常工作中具体的感受与困惑。作者将自己从大学到后来工作、连续创业，一路走来的经历与思考，不断打磨、测试、改良、制作成一件件“兵器”，再把所有兵器整合进这座结构完整、逻辑严密的“兵器库”，毫无保留地向读者敞开，任君自取。

我发现，但凡取得不凡成就，并且在事业高峰上不断攀登的人，背后必然有一套“价值观+思维方式+方法论”的三位一体的支撑。

清晰坚定的价值观，让他们的内心永不黑暗与混乱，事业和人生都不偏航；正确强大的思维方式，让他们更好地应对日常生活与工作中一个个具体的挑战；丰富有效的方法论，让他们脚踏实地真正做出成绩、实现目标。

剥去所有外在的财富、名声、地位、权势、性别与年龄，我们的行为，就是我们的“价值观+思维方式+方法论”的体现；我们的成就，就是这三者共同发力、再结合环境、机遇与运气等因素的产物。

有的人徒有伟大理想，却不知如何行动，情怀打了水漂。有的人行动敏捷，使命必达，但经常将自己的精力与才华用在错误的事情上，人生的路反而越走越窄。还有的人，深陷在错误的思维方式里看待身边的人与事，让自己的情绪和事业，都在一个糟糕的泥潭里不停打转，不得向前。正如作者在开篇自序中那句扎心的话：我见识过身边太多人，明明拥有100分的能力，却只收获了30分的成就与幸福。

而只有那些将“价值观+思维方式+方法论”都完美匹配的人，才能让自己的人生与事业进入一个持续进步、不断自我实现的良性循环。

《人的全景》完整地呈现了一套“价值观+思维方式+方法论”的深度匹配：

你需要一整套正确的思维方式，来理解自己和他人，就是书中的“全因模型”：弹簧人、平衡态、负反馈、经验价值清单等等；你还需要五花八门的方法论，就是书中的各种“思维体操”：学会如何沟通、如何创新、如何避免人到高处的孤独与自负，来应对人生各个阶段一重又一重挑战；而这一切的起点是，你必须有一个坚定清晰的价值取向，就是作者临近落笔之处强调的：选择善良，因为这是长远来看对你最有利的选择。

讲真，这一套“价值观+思维方式+方法论”的深度匹配，这一座结构完整、逻辑严密的“兵器库”，既让人赞叹，也让人畏惧。因为它似乎是有点过于庞大与复杂了。作者以二十余年之力、日复一日打磨和操练的这些“兵器”，对很多读者而言，大约是需要花很多时间去理解、去测试，直到有几件真正成为自己用起来得心应手的秘密武器。

“弹簧人”是这座兵器库中最核心的概念，是整个兵器库的逻辑起点，也是一个让人既悲哀又释怀的现实。

悲哀在于，“弹簧人”看来是我们每个人都无法抗拒的宿命，生而为人的生理与心理机制，注定我们永远会在内在外在的各种刺激与反应中弹来弹去，不断寻找“平衡态”。

释怀在于，无论贫穷或富有、年轻或苍老，我们都是平等的“弹簧人”，我们都可以通过行动去寻找和回归自己的最佳“平衡态”。从这种意义上说，你的“平衡态”，就是专属于你的成功与幸福。

王兴说，他发现很多人为了逃避思考，愿意做任何事情。我发现，很多人敢于面对任何人，除了自己。从这个意义上说，《人的全景》是一本写给思考者和勇敢者的书：它需要你敢于直面痛苦与困惑，同时勇于认清（不断失衡、弹来弹去的）自己。


建议你看一部电影 怦然心动 电影里的男女小主角内心戏很丰富，男孩在躲避女孩而女孩得到的信息都是男孩喜欢她的表现，也许那种感觉才能代表你们学生时代的交往感觉，每个人的内心世界感官是不同的，我觉得你没必要道歉，你并不知道女孩当时的记忆是你们欺负她而生气还是你们喜欢逗她玩而烦恼，也许那个女孩回忆中的同学生活是开心的，反而你的道歉会让她意识到她理解错误了当时的感觉，
也或许她早已经忘记，生活中有许多新的事情把这件事冲淡的，回归平静，你不需要打破她现有世界的平静。
你现在比较苦恼的是回想起这件事触动让你无法平静下来，心里好像卡了一件事情一样，有种自责的情况，你想想自己平时什么事情什么情况下开始有这种状态就是用道德约束自己违法道德标准开始不安，也行最近的状态才比较令你担心，当自己有不安的状态时，第一步用梳理思路的方式冷静下来，比如当你想起这件事时，先不要着急判断自己的对错，先回想当时这件事情自己是怎么参与进去的又是怎么做的，这个做法是当时的自己不能接受还是现在的自己不能接受，不能接受的点是否与当时记忆的情况符合，辩证的看待问题，用相对应的特定环境特定时间段来看待发生的人事物。举个例子，毛爷爷是个马克思迷他特别推崇辩证唯物主义，那么我们辩证的看问题是不是当时革命成功与中国的大环境也密不可分呢？
你小时候的情景表达只是当时情况下的自己做出的符合自己的选择，你记忆中有伤害，并不代表真实存在伤害，冷暴力是一种漠视的状态施暴者在知道对方情绪状况下用无回应不应对的方式表达自己不退让妥协的态度，来引起对方的不安，这种情况通常是有争执意见不统一关系双方产生的，过错方不一定就是施暴者，你描述中小男孩还取外号嘲笑之类的举动，这些都是男孩欺负小女孩的行为，并不是冷暴力毕竟男孩和女孩关系并没有到达施暴的一种程度。
你的自责现在已经发生，看看怎么梳理它
第一自责的起因是因为判断自己对对方造成伤害而引起的，这个判断是否正确需要对方表达是否当时受到了伤害？
第二如果像你认为的对方很受伤，那么受伤的程度有多深？有的人一句话不对也要死要活，有的人你打他一顿他事情过去就过去了（当然这行为是不对的），你描述中的小女孩受伤程度打分的话1到10你能打多少分呢？她又能打多少分呢？当时多少分现在多少分？
第三我们说有些事是必须去做的事，那是有没有必要去做的事呢？对你来讲这个自责难受必须去道个歉良心才安，这是必须去做的事，那么必要去做的事就是看对方是否有这个需要，比如对方明显表达你非说个“对不起”写个1000字的道歉信，那是必要去做的事，那如果对方并没有相应的表示，也许她不想原谅保持距离，也许她压根没当回事，那么就是不必要去做的事。那么对方需不需要这样的道歉呢？
第四，如果需要怎么表达自己的歉意？需要有个思路。
第五，如果找到对方怎么提及怎么让对方接受。
第六对方接受后这件事能不能从心里过去？
好，进行思维梳理后就对自己和这个事件有了清晰的认识，心情也会慢慢趋于平静，您可以试试在自责的时候多想想思路，多试几次心中便有答案。即便以后没有道歉遇到类似的事件也会心中有数怎么处理，心结也会在一段时间一定时机去解开的。


我觉得可以理解为，不想结婚是表象或者结果，恐婚是背后的原因之一。不想结婚也会有其他原因，恐婚的人也有可能其实也有点想结婚。
我思考这个问题的时候发现，如果有人说自己不想结婚，我们脑子里冒出来的第一串问题可能是“为什么不呢？你不爱TA吗？什么，爱还不结婚？你在怕什么？”。但是如果一个人说自己不想喝水，我们可能会觉得他不渴，而不会问他你是不是恐水？结婚这件事情太过定式化，以至于我们有时候会误以为大家都知道并且需要结婚带来的好处。
如果抛开这种定式化的思维，理性地来讲，我们想不想做任何一件事情，其实都取决于对这件事情的成本和收益的衡量。所以不想结婚有可能是因为害怕结婚的成本太高，也有可能是对结婚带来的收益不感兴趣，还有可能是成本收益一比较，觉得不划算。
题主说觉得自己跟男票就这样也挺好，结婚并不会带来多大的改变，就是没有看到、或者是不在意结婚带来的收益的表现。婚姻制度，其实是由生育制度决定的。在男女分工明显的社会中，一个孩子需要父亲和母亲共同抚育，才能完整地掌握社会的基本运作规则，所以几千年来，全世界各地的人类族群，几乎都发展出了双系抚育的生育制度和能够保障双系抚育的婚姻制度。发展到今天的一夫一妻制，其实就是把一男一女绑定起来，规定他们要共同抚育孩子，向社会输送功能完整的新一代血液。婚姻制度从根本上来说，是为了保障人类社会的发展和延续存在的，而不是为了保障男女间的爱情而存在的。
随着现代科技的发展和男女平权的发展，社会中的男女分工其实正在变得越来越不明显，单亲妈妈和单亲爸爸也能够把孩子抚养成人。可以说，婚姻制度的基石，其实是在逐渐松动的。当然，在婚姻制度这么多年的发展当中，人类也逐渐赋予了婚姻一些其他的意义，比如为彼此提供情感支持和陪伴、共同抵御风险等等，甚至还有人认为，在人与人之间信任逐渐缺失的现代社会，婚姻提供了强制性的信任。这些婚姻的好处，如果题主感兴趣的话，可以去研究考虑一下。仅从题主说到自己和男票已经决定要丁克这件事情上来看，结婚的好处对你的吸引力，可能确实已经弱化了一些。
这是从收益的角度分析。成本的角度呢？题主是不是其实也确实有恐婚？这个在问题描述中其实还不足以看出来，如果题主感兴趣的话，也可以去了解一下恐婚的几大类型：害怕失去其他选择、害怕婚姻失败带来的伤害、害怕失去个人边界和自由、害怕承担责任等等。其中有一些因素可能是深藏在潜意识当中，自己一时半会儿不容易意识到的，如果题主确实想进行这样的自我探索，可能会要花费一些时间。
其实题主问不想结婚和恐婚的区别，说想搞清楚自己的想法，我认为还是为了做出正确的决策。除了上面分析的成本和收益以外，题主在做决策的时候，也可以考虑一下风险：丁克的想法未来会不会改变？没有婚姻制度的保障，如果一方遭遇变故，另一方的救助意愿会不会较低？没有离婚成本的限制，关系会不会更脆弱？等等。
祝题主理清思路，做出自己最满意的选择。


什么是自主学习？

它指个体能自觉主动地（学习动机）确定学习目标，制定学习计划、选择正确的学习方法、利用学习资源、监控学习过程、进行时间管理、选择学习环境、评价学习结果的过程。

自主学习能力一般包括以下几个方面

一，学习动机

二，学习目标与内容

三，有效的学习策略

四，学习环境的选择

五，学习监控

六，时间管理

七，正确的学习评价。

首先来了解一下顶尖的自主学习能力的成分

动机结构主要以内在动机为主导，外在动机为辅助动机。

表现为对学习对象本身感兴趣，有认识的需要，做好的需要，也有对学习以为能带来的金钱，荣誉的需要。能更多的从所做的事情本身中收获喜悦与满足，更能自觉主动，长久的做一件事。

学习目标更多的以问题为导向，而不是一种愿望中的结果。

例如，同样是看书学习，顶尖的学习者在乎的是哪些内容可以帮助自己解决自己认识上的疑惑，解决不了就一直读反复读，直到问题解决。而一般学习者以主观愿望为导向，即一年看完多少本书，一天看多少页，但对要解决的核心问题却没有多少了解。

这会造成什么样的区别呢?

你可以试想一下，同样是打跳一跳游戏。顶尖的学习者和一般的学习者，都想跳高分。但是顶尖学习者以问题为导向，即如何解决在不同的方块下都跳到中心点的问题。他需要做的，就是尽可能在每一次都能跳好，跳到中心点实现连续加分。而一般学习者则以跳到1000分这个结果为导向，他可能在接近1000分的时候更紧张，更容易出错，也可能跳到300分的时候觉得结果遥遥无期，变得不耐烦，开始丧失希望。总得来说，

以问题解决为导向的人更加沉稳，也更少浮躁功利。

其实，不管是解决问题也好，达到一个主观的愿望结果也好，实际上都可以看为一种结果。跳高分是一种最终结果，但顶尖学习者更在乎如何解决这个核心问题，然后在转化为解决哪些小问题。一般学习者只想实现自己的主观愿望，却不愿意去思考哪些事才能实现这个结果本身。

从某种意义上来说，这也是一种能力，对学习中本质矛盾的分析能力。建议阅读毛泽东的《实践论》《矛盾论》。

2.1、学习内容

向谁学习，学什么。

顶尖学习者一般以一流的书籍为辅助，

借助于一流书籍对所学领域知识和问题的优秀认识，拿到知识框架，抓住领域核心问题，帮助自己，引导自己。

一流的书籍，没有一个精确的概念，但你至少可以把它理解为不是由市场决定的，而是由历史决定的书。一代一代的人都选择这本书或者这些书，至少它还是有价值的。当然，你还可以去找某个行业翘楚写的书，例如c++的创造者的书，Python创造者写的书等等等等。

3、有效的学习策略

学习策略一般包括理论性知识学习策略、动作技能学习策略、语言学习策略。之所以加个有效，是指这些方法能帮助你解决问题，而不是一堆无用功。

有效的学习策略有助于增强内部动机，无效的策略会造成动机的削弱，消极情绪的堆积。

顶尖自主学习者往往有自己的一套经过检验的有自己风格的学习策略，他们能依靠这种策略从学习中收获喜悦和满足，实现愿望。所以往往是越学越带劲，而作为一般学习者往往缺少教导，处处碰壁，好不容易有点动机了，就很快被挫折消耗感觉了。

理论性知识学习策略，有记忆策略，帮助更好的对信息加工和管理。理解策略，帮助理解复杂抽象的知识。运用策略，帮助运用实际解决现实问题，加深对知识的理解。如果对于如何理解和记忆没有了解的话，可以搭配阅读《如何阅读一本书》《高效学习》，这两本提供理解策略。也可以从《认知心理学》和《认知心理学及其启示》中获得记忆策略。

动作技能学习策略，主要是刻意练习策略。拆分目标为A.B.C.D.E.F.G,建立精确反馈，逐个解决，最终达到动作融汇贯通，一体化，自动化。例如对开车的学习，先要学习停车起步，然后是转向，等到练习自动化之后，开始练习新的更加复杂的动作技能，例如停车入库，直角转弯，最后达到所有的动作自动化，通过路考即可合格。


你的顾虑太多，像极了青春期的小姑娘，想要靠近异性，却总是害怕别人的眼光，这应该可以当做是同一性延缓，是属于性心理发展迟缓状态！
◎28岁女发现和异性在一起感觉很不自在
◎性格是内向的，还有不知道聊天要聊什么
◎感觉男女有别，怕人家觉得你喜欢他
◎又或者人家有女朋友会不会破坏他
◎和男的玩的太好，别人觉得你是不正经的女孩
Ⅲ在意别人的看法加剧了这种性心理迟缓发展
有毒的记忆:
小时候见到，男女走的比较近，有些妇女就会议论她。这些嚼舌根的妇女即使在你成人后仍然在你的脑海里占据道德高地，准备随时指责你，为你树立贞节牌坊，或者说你是个脏女孩。
◎你不是脏女孩，你都没有异性缘分了.........
◎如何调节呢？
①要信任不要敌对
经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。
与人和善友好，别人就会把你照顾好，一来二往就容易形成良好的人际交往模式。没有人可以指责你，如果仅仅因为与异性走的太近就被流言蜚语，那正好减轻中国人口负担？
②尊重每个人的意见
我们不可能完全相似，要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢感恩，这样生命才会更加柔软。
而对于有些习惯八卦的人，虽然八卦是人的天性，但是能够无视就无视，我们必须做自己，对自己诚实。
③练习说话提升自尊
怕别人失望，怕自己丢人，这样的低自尊就是低自信，这样的思维方式怎么会让自己有进步呢？低自尊的人对自己潜能的限制也阻止了自己更好的发展！
低自尊（自尊往往包含三个方面，自己价值观、自爱以及自信三个部分）的人不太愿意检验他们对自己的推断，并且不相信自己的自我价值。对人际关系、社会过分敏感。
低自尊的人对失败和批评非常敏感，很多人都很难从失败中恢复过来，如果受到批评，自尊心高的人往往会一笑而过，但是自尊低的人却反应很强烈，他们可能甚至需要一到两个星期才会恢复过来。
所以针对你的低自尊，需要你意识到自身的优势，弥补劣势，你可以做到多学多练多模仿，学习工作中，有的人说话声音很小，说话时候整个人都有点畏畏缩缩的，自信心不足，以致于不敢表达自己。
要相信自己，相信你是优秀的！要从内心里肯定自己！这样从根源保证了你敢说话，也为“健谈”创造了条件！
最重要的是保持自我
加油！
ZQ


《嫌疑人x的献身》
69.
隐藏真相很痛苦，就算怀着秘密抓住了幸福，想必也不会有真正的幸福感受。肯定会终生抱着自负的念头，没有片刻得到安宁。
70.
日子就像喝茶一样，只会苦一阵子，不会苦一辈子。
71.
自以为是永远都是大敌，因为本可看到的东西也会视而不见。


闻夕felicity
已编辑
江苏
也许是因为从小时候开始，长期感受着别人对我的负面反应，我有种奇怪的想法，那就是我不可能博得别人的好感，只会让人看不起。
引自 回信
第二年冬天，我穿上了姐姐给我买的鸭绒外套，这才知道不是我怕冷，而是以前穿的衣服不够暖和罢了。
引自 回信
忍耐是我的生存方式。因为我知道，如果选择对抗，最终吃亏的人只能是我。无论别人怎样挑衅，我都不做任何反应地选择无视，仿佛那件事根本就没发生。我认为这是捍卫自尊的方法。这也是我从姐姐身上学会的。只是忍耐。
引自 回信
那时候我不喝酒，也不跟别人玩。工作、运动、在家休息，这就是全部。人们说我是熊。我不会耍滑头，只是默默工作，性格温顺，他们才这样叫我。你知道熊是什么样的动物吗？有一次我看了有关熊的纪录片，这才知道熊是怕人的动物。它们嬉戏玩耍、悠闲自得的时候，只要看到人的身影就会害怕地躲起来。
我工作的餐厅在酒店顶层。我想起工作结束来到走廊，茫然注视首尔夜景的日子。每当这时，我都不相信自己才活了二十二年。我感觉自己已经活了上百年，疲惫得仿佛活了很久很久。夜空下灯光闪烁，仿佛在低声合唱，今后你还要继续生活，生活。我不想了解什么，也不想尝试什么。如今我对什么都不好奇。但是，我还要生活，仿佛有人在背后推我。
引自 回信
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中国古代各个朝代其实从宏观上，即从帝王世系承袭上看大致分三条线。

我们所说的秦汉第一帝国就是指夏商周承袭下来的秦朝以及之后的汉朝，文化大致是一脉相承的，汉承秦制指的就是这个意思，同时秦又是周之诸侯国。而后的魏晋南朝同样是承袭从汉，即魏朝来自于汉献帝禅让，晋朝来自于魏朝禅让。而南北朝中的南朝，即晋朝八王之乱后北方士族衣冠南渡，在南方再建晋朝即东晋直到南朝宋代晋，尔后南朝宋齐梁陈皆是承袭自前朝，直到最后陈朝被北朝隋所灭，至此秦汉第一帝国的承袭到此为止。

而唐宋第二帝国则是承袭至北魏，北魏原是北方鲜卑族政权，开端于八王之乱后的五胡十六国，之后北魏在是继续维持半游牧政权还是成为中原汉化政权的二选一中选择南下彻底成为中原汉化政权。其中北魏孝文帝功不可没（连骗带威胁活生生把国都从平城迁到洛阳）可以说唐宋第二帝国的建立就是开端于这一举动，所以非常能够理解为什么中学教科书会把其列入教材中。北魏孝文帝南迁国都加上全盘汉化，导致统治基础鲜卑贵族的分流，一方面南迁贵族彻底汉化并过上与中原士族一样的糜烂腐化的生活，另一方面留在北方的六镇军人因为国都南迁从而失去原本护卫国都的作用，同时待遇也大不如前甚至于差点到了难以解决温饱问题的境地。两方鲜卑族人互相看不顺眼，直到六镇军人起义，六镇起义后来虽被镇压，但是同样使得北魏帝权旁落，其中权臣高洋逼走北魏孝武帝，扶立傀儡皇帝。孝武帝投奔到长安投靠宇文泰，结果次年被杀，宇文泰同样扶立了一个傀儡皇帝。北魏因此分裂成东西两魏，且都被权臣掌控。

唯一不同的是，东魏的权臣高欢以原六镇流民为主，为得到鲜卑贵族的支持，高欢竭力推行鲜卑化政策。而西魏的宇文泰则支持原北魏的汉化政策，摈除鲜卑遗俗，因此出现一种奇怪的现象，东魏的不少汉人自认为鲜卑族人，过着鲜卑族的习俗，同时还有鲜卑姓。西魏的鲜卑族人却自认为是汉人，沿用汉姓汉俗。在东西两魏争霸中，东魏资源上占优势，而西魏政策上占优势，一时间难分高下，谁也灭不了谁，直到南朝的梁发生动乱。梁武帝时期发生著名的侯景之乱（没错，就是琅琊榜的那个梁帝的原型）彻底使梁朝由强盛的局面转衰，并不久由陈朝取代。究其原因，是梁武帝对于宗室过于疼爱，侯景本是东魏叛将，投奔西魏不成结果投奔梁朝。后来东魏攻侯景，梁武帝派侄儿萧渊明去援救，不幸被俘。东魏提出和解，并希望以萧渊明交换侯景，梁武帝同意。于是侯景反叛梁朝，并攻入建康（可能是梁武帝皇帝最太久了，在侯景围建康时那帮宗室居然作壁上观，想趁机夺位，一群白眼狼啊 ，枉梁武帝对他们那么好）。东西两魏看梁朝内乱，不约而同地乘机攻梁，东魏夺了江淮之地，西魏夺巴蜀和江陵（南朝梁一手由梁武帝建立又一手导演了其灭亡，也是蛮可悲的！）之后经过数次攻伐，最终梁朝将领陈霸先称帝，国号陈。陈朝仅有除巴蜀江陵外长江以南的地域，国力在历代南朝中为最弱。

在这次动乱期间，东魏权臣高欢去世，其子废帝自立，建国齐，史称北齐。陈朝建立的同时，西魏权臣宇文泰身死，其子宇文觉同样废帝自立，国号周，是为北周，后为掌控朝政的堂兄宇文护所杀，之后宇文护又二度废立新帝，后宇文护也被他所立的北周武帝所诛。北朝两国最终是由北周击败北齐，之后北周外戚杨坚把持朝政，最终废帝自立，建国为隋。北朝统一，仅剩偏安一隅的南陈，不久隋文帝派其子晋王杨广为统帅，攻灭了南陈，全国一统，自此承自商周秦汉的第一帝国世系就此消亡，北朝由此成为正统。隋文帝去世，其次子杨广即位，史称隋炀帝。杨广好大喜功，开科举，通运河，定吐谷浑，三征高句丽，把能干的千秋功业都干了！于是隋朝精疲力竭地同时也发生了内乱，各地农民起义四起。在隋末起义中，唐国公李渊占据长安，并立皇孙杨侑为帝，遥尊隋炀帝为太上皇，之后废帝自立，建国，号为唐。后来玄武门之变，唐太宗李世民即位，同时降服周边各国，被称作天可汗。


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四川
徐子轩道：”林越，我眼里没活儿，这的确是我的毛病，但你可以叫我干。“
眼里没活儿，多么呆萌可爱的缺点呀。不是偷懒，是没意识到，透着大大咧咧，没有心眼儿的懵懂气息，惹人怜爱。三十几岁的大男孩，睁着一双天真的眼，愣是看不见满地的活儿，但他却知道人应该结婚生子，真神奇。
“叫他干活儿”这件事让林越很崩溃，因为每次叫他，他的确去干了，但所有事都要问，新买的筷子在哪儿...
引自 第十五章 我无法成为像你妈妈和我妈妈那样的妻子
作者可太会骂人了，不带一个脏字却讽刺意味拉满。
读这一段的时候，我带入的竟然是徐子轩，作为一位和母亲生活的女儿，我现在过着的就是徐子轩一样的生活，有母亲为我做饭、做家务，为我操心。有时我饭后洗碗，也总是只把碗筷洗了，灶台不擦，垃圾不扔，水渍不清理....这时候妈妈也总会说，叫你洗碗不是只把碗洗了，我还要跟在你后面擦屁股。
这就是我为什么不想结婚的原因把，因为有人为我做家务，因为现在的生活太幸福了，因为过着很多男性过着的生活，我只要挣钱就行了，家里的琐碎有人为我操心，还不用花一分钱，工作或生活压力太大时，还有一个家和家人给我温暖。而进入婚姻，角色就会发生转换，我不是女儿了，我不得不做这妈妈每天正在做的事，现代生活，更加要求女性平衡好家庭和生活，你不仅要有一份收入不错的工作，还得做家务...
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思雨朦胧
湖南
许子轩多幸福啊
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Natasha
(活在当下的每一分钟)
广东
哈哈，我也是，徐子轩和力姐才是幸福的人
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我前几天跟老父亲谈起了现代人的抑郁。老父亲感慨抑郁的人越来越多，早年也没怎么听说，现在到处都是。我们爷俩都唏嘘不已！
说着说着就说到抑郁的原因，我们一直认为现代人抑郁的主要原因是过度社会化。何为过度社会化，就是社会的条条框框太多，最后把人机械化，参数化，模块化，商品化。
你看给孩子报十几个班不就是把孩子给参数化吗？长大成人以后，每个人如同机器上的零件，是什么模块，性能参数，使用寿命，维护费用，都明码标价。
这种把人物化的问题关键就在于人毕竟不是机器！人是有血有肉的生命！而物化对人最致命的打击就是人的生命力！
什么是生命力？简单地说就是愿意活下去，繁衍生息的强烈欲望。生命力的丧失就会让人变成行尸走肉。丧失了活下去的欲望，或者丧失了繁衍生息的欲望。生命力这种东西原本是与生俱来的。对于活着这件事，任何生物先天就不会质疑自己，否认自己，觉得自己不配活着。相反，生物是本能地跟环境搏斗，用尽全力去证明自己才是最该活下来的那个。
而过度的物化或者参数化对于失败者，甚至是吃力者都在传达一个信息，“你不配活着！”这是一种非常可怕的信息，但它存在于父母失望无奈的眼神，老师鄙夷不屑的漠视，同学有意无意的嘲弄，老板气势汹汹的责骂，亲戚七嘴八舌的埋汰。这些东西在一个已经具有蓬勃生命力的人眼里，屁都不是，竖起中指该干什么干什么，因为活着的自信和快乐并非源于他人的褒贬和世俗的成败。活着的快乐有时候就是大热天的一杯冰啤酒，大冬天一碗热气腾腾的羊肉汤，秋天的大鸭梨，春天初生的青草芽。
但是对于一个从很小就再也没法肆无忌惮的叫嚷，上蹿下跳的吵闹，肆意忘情地奔跑，酣畅淋漓地在泥巴里打滚，他没有办法发自内心地热爱生活，热爱世界，热爱生命。在他最需要构建自己独一无二的生命力时，过早的物化如同压在树苗上的石块儿，耗尽了小树苗的生命力。所以当他遭遇挫败，遭遇周围人的嫌弃和恶意，遭遇社会一时的抛弃，他们没有足够的力量去对抗它，甚至不知道该怎么对抗它。那些应该在年幼时期凝聚的生命力因为过早的倾轧而无法形成。对于他们而言，社会化的那些参数就是一切，没了这些他们自己什么都不是！而这也正是当前那么多人抑郁的源泉。
我犹记得小时候，去田野里抓蚂蚱，到河里去摸鱼，钻狗洞，荡秋千，躺在草地上看云。我想尽管我有一些忧郁的屌丝气质却总归是乐天派的根本原因也就来自我那亲近自然的童年。我特别希腊神话中，安泰俄斯的故事。他是大地之母盖亚的儿子，只要他接触地面就能力大无穷，同时大地之母也会治愈他所有的伤痛。最后在于赫拉克勒斯摔跤的时候，被赫拉克勒斯发现了弱点。将他抱起地面，活活勒死。
许多人也许不明白，生命力才是本，而世俗的成功则是锦上添花。失去根本的生命如何能够长久？
当然过度早教也不是100%就会让孩子丧失生命力，总有人能够在这场无止境的军备竞赛中胜出，功成名就。
但我是不会冒着孩子丧失生命力的这种风险去提前把他拉入人类自以为是的规则中。在我看来，孩子必须先从自然中获得足够的生命力，而后才可以去谈社会化，物化。必须先要全面相信自己活着是一个无关他人褒贬，无关成败，无需质疑和否定的事实，而后才是让孩子在社会竞争中脱颖而出；必须先让孩子知道哪怕被社会抛弃也同样有许多有趣的东西，而后才是让孩子去争名夺利。
在我看来，生命力一旦缺失，再多的钱和成就都没有用。
从更长远的尺度来看，人之道是根本争不过天之道的。
生命自有出路，但前提是要肯定生命！
对了，再说点儿有意思的。我父母的同事，朋友还有亲戚，家里情况都还不错，子女跟我年纪差不太多。然后啊，有七成没结婚，两成结了婚没孩子，像我这种早早结婚两个娃的也就不到一成。
我这种啥兴趣班都没上，小时候天天疯的娃，极有可能是极为少数的，有后代的孩子。
总有人觉得自己可以凭借机关算尽，把孩子安排好，这就是在绵延上亿年的生命力面前装13。孩子当然可以早些教育，可如果不给孩子时间，空间去觉醒生命力，他就会丧失汲取力量的能力，早早耗干所有的生命力。
如何改变「对什么都不感兴趣，行尸走肉般的状态」？


谢邀。
上了一个历史人物，因为毕竟是已故的历史人物，我不知道为什么不敢说是爱。但是真的是非常非常他，比爱更虔诚，比仰慕意更深。
先说一下原因吧（可能有点长）
从小的时候爷爷给我讲好多历史人物的故事，但是就他的故事一直在我心里面挥之不去。
亭立山巅，与手下的将士用萧声吹散了项羽几千子弟兵。人们为了纪念他，把那座山更名为“子房山”。
虽然当时几岁的我没有记住他的名字，虽然最后我渐渐了解他觉得那个故事可能是个传说，但是那个故事就是我认识他的开始。我以为我了解了他的生平就不会有当年的那份悸动，但是最后却发现真正的他更加吸引我，甚至成为了精神层面一个很重要的人。
我很历史，从秦始皇开始。后又慢慢了解了西汉史，也上了韩信。但是他们始终不算热爱。（对我爬了政哥和重言的墙hhhhh）
自从我无意瞥到了史记的一页。我慢慢去了解这个人，慢慢甚至于痴迷。
他叫张良，张子房。
我上一个历史人物，就是关于他的正史野史都去看的那种（老阿姨八卦心态）。然后我发现多年前的那个曾心有悸动的那个人，就是他。千言万语当时心中只有一句：我原来那么早就认识了你。
得以识君，平生之幸。
————————————————
爱上古人的感觉，很美好也很痛苦。
以至于我从爱上他之后就没过别的男生（儿童的凝视）
的一位词作慕清明在《罚酒饮得》里的文案与歌词很戳心。在这里想要引用一下（侵删致歉）
“你匍匐于岁月尘隙想嗅到他的气息，你翻遍了书页、画卷、诗篇想找寻他留下的蛛丝马迹。”
确实是这样。我尽可能翻遍了所有关于他的故事，寻找了所有有关他的一切，脑中无数次模拟他的样子，他的声音，我近乎于痴傻地怀疑着他是不是还在这个世界上。
“你甚至想要拼尽全力去保护他，哪怕被人笑为痴傻。”
是的。我想在那个国破家亡的时刻抱住他，我想在他卧上病榻的时候帮助他，我想在他离去之时告诉他我不会忘了你。
那座子房山还是会常常经过，每一次我都在行驶的车辆中回首遥遥望着那座山，极目而望。
我很想，很想见到他。哪怕一面之缘。我想在见到他时知道这就是他，并用一生去记住他的样子。
但那泛黄的书页与冰冷的数字一遍又一遍告诉我，他与我相差两千多年的光阴岁月，此生此世怕是无缘相见。佛曰八苦，求不得最苦。
“我梦中万里风花雪月，你最决绝。”
当然啦，在无限的遗憾中他也带给我许多温暖。
困难的时间想想这位先贤，品读一会儿历史，便会觉得这漫长岁月中风趣纵横啦。
他像一座灯塔能拉起身陷囹圄中的我，通过他的生平我也学会了该如何为人处世并善待他人。
那种感觉是
你既觉得他与你的时空距离使你只能望洋兴叹，又透过书页撕开光阴就仿若在你的身畔
他让你悔着君生我未生，也让你信着有匪君子，终不可谖兮。
他带来孤独，也带去不安。他让你悄悄坚信，他曾活在这苍茫土地，你望的月亮他也曾把酒邀，你沐浴的春风他也曾乐其中，你眼中的万里江山也有他驰聘纵马任逍遥的身影。
千言万语我也无法言表这份感情。
幸之识君，憾之失君。
我想跨过千年光阴，见一见他。


对于所有编程学习者，尤其是零基础的同学们，在学习的初期，一定要给自己做一个思想上的转变。

在我的编程学习理论中，这个思想的转变至关重要，什么时候你把这个思维转换过来了，你就是真正上道的那一天。

这个思维转换就是：

不要把自己当学生，而是要把自己当开发者。

不同的身份认同感，最后会导致不同的行为模式，而这行为模式，会对你的编程学习造成非常大的影响。

区别一：记笔记 VS 写技术文章

学生有一个特点，就是他们记笔记，但是开发者不怎么记笔记，而是会把自己学会的东西写成技术文章、教程的形式发表在技术博客或者知乎等网站上。

一个很有名的学习法叫做

费曼学习法

，这个学习方法简单地说，就是在学完一个东西之后，去给别人讲明白，注意，是讲给别人听，当你写成文章发表在网上的时候，你自然会去用更通俗的语言，更清晰的逻辑去讲述这个事物背后的逻辑，这个过程，是对自己学习的一个检验，也是加深映像，整理思路的重要过程。

那么如果你是去记笔记的话，很有可能，你不会去试图讲清楚这个东西，而是倾向于去照抄，或是不完全照抄，以“提纲”或是“知识点”的形式抄在本子上，说句实话，照抄的笔记，真的没用，因为现在搜索引擎的能力已经可以让你把大多数东西快速找到，你为什么还要照抄到笔记本上呢？

从功利的角度考虑，技术文章的写作，别人可以直接访问，也可以逐渐累积你的影响力，一个好的个人技术博客，会给你的简历加分很多，而一个厚厚的笔记本，没有人会管你记了什么。

区别二：以学会XX为目标 VS 以做出XX为目标

你会发现，学生思维里面有一个重要的特点，就是他们总是特别关注自己“学会了什么”，不仅如此，他给自己定的目标，定的计划，永远都是”学会XX书第XX章内容“。

学生永远在准备, 而开发者早已动手。

如果你还在上学，学生思维是“这个学期我要学会XX课程”，而开发者思维是“这个学期我要做出XX”。

如果学Python，学生思维会拿起一本教材，开始从头到尾看，我不知道你们发现没有，几乎所有那种编程语言教材，长得都差不多，上来先是基本的语法，基本的整型变量，浮点型变量之类的，然后伴随着几个小的教学例子。

开发者学Python，他第一步绝对不是去书店买教材，而是先去了解，

适合做什么，然后他了解到，Python适合做

爬虫，数据分析，AI，还能很轻松地搭建Web后端，

之后他逛了一下午

，看了看那些Python高星项目都是做啥的，于是他给自己定下了这个目标：

半年时间内，我要用Python和Python周边的库搭建出一个网站，这个网站服务端运用爬虫技术爬取一些数据，可以提供知乎粉丝性别比例分析功能。

学生继续看书，一个个的知识点去记忆，拿着他的小本本去总结知识点，而开发者

上官网简单的看了下Reference Doc的简单交互式语法教程

后，便马上开始了

变做边学

的过程，有了一个

实际的项目目标

，朝着这个目标走，不断地发现自己不会这，不会那，然后有目的性的去补足知识，他了解到了beatuiful soup作为爬虫主库，flask作为后端web服务主库，然后会去看一些简单的教程，在这个过程中，基础语法得到了熟练，也训练了工程能力。

学生的成就感来源于学会了什么，开发者的成就感来源于做出来什么

开发者很功利，他们深知他们学会的所有东西都是为了开发出伟大的产品而服务的，所以他们绝对不会出现“在学一个东西，但是也不知道学这个用来干嘛”的窘境。

区别三：厌恶不确定性 VS 接受不确定性

学生们总是对“确定性”有一种几乎疯狂的追求，他们总问，“C语言学到什么程度就一定能被大厂录取？”，“掌握XX要几个月？”，“上课认真听讲，认真做笔记，考试是否一定能上80分？”

这种对确定性的追求，直接导致学生有一种下意识的举动：

干什么都等准备好了再去做，但是却“永远在准备”。

因为他们害怕那种不太会还要硬上带来的各种不确定性，他们渴求一种内功的修炼，寄希望于”把基础夯实了，就能顺畅的开发，所以还是先夯实基础吧！”

开发者选择接受这种不确定性，他们愿意”边学变做“，因为他们知道，最初学习敲键盘的时候，他们就是这么做的，边看某个按键在哪，边打字，做和学交叉进行，他们始终

抱有疑问

，他们又始终试图通过学习的延伸拓展去

解决疑问

，他们仿佛就像是拿着烛火在迷宫中行走的侠客，在游戏的一开始，对迷宫的结构一无所知，通过不断地摸索和碰壁，逐渐建立起对整个地图的认知.


俗话说的好：大学大学，就是大不了自己学。首先大学学习的核心就是自学。进入大学后，你会发现大学的书都特别厚，一本书好几百页。书厚，知识点多也就算了，那老师讲课讲的你还听不懂才是最难受的。第一节高数课，当你怀揣的一颗激动的心走入教室，掏出笔记本准备大干一场，结果记笔记的速度根本赶不上老师讲课的速度，当你的大脑还在理解上一个知识点的时候，老师已经跳跃到下一个知识点了，这些都是在你刚进入大学的时候，在学习方面中最容易出现的问题了。所以自学能力一定是大学学习中最核心的能力。那么我们究竟该怎么培养这些自学能力呢？或者说我们应该怎么自学呢？

1：外界环境

“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”。首先环境是非常重要的，你看到什么你就将会成为什么，所以一定不要在寝室学习，因为效率极低，并且特别容易被舍友打游戏的声音影响，所以带上你的书包，去图书馆，去自习室，去阅览室写作业吧。

2：内心环境

我发现在闯荡图书馆的一年中有不少这样子的人：一到图书馆就想着先玩几分钟手机，或者是那种边写边玩手机的人，但是这样子的学习模式是非常容易让你分心，让你不专注的。因为人的大脑的本质是趋向于低耗能的，趋向于懒惰的。而自学这件事情恰恰是违背的大脑的本性的，它是需要思考的，高耗能的一件事情，当你打开手机开始看一些跳舞啊，或者说娱乐头条的时候，这个时候原本“压抑”的大脑就开始分泌多巴胺了，多巴胺会让你的大脑处于一种特别兴奋的状态，宏观的表现就是你觉得你现在不想学习了，你变得非常的浮躁，你想玩手机，这同时也是为什么有时候明明已经凌晨2，3 点了，你的身体已经感觉到非常的疲惫了，但是你的大脑还是不由自主地继续刷着抖音的原因了。所以，最好的方式就是你给自己设定一个标准：从我走进图书馆的大门开始，我就把手机开静音，把消息都屏蔽，当我把今天一天的学习任务都完成了，我再打开手机。

3：目标划分

大学的课程是杂乱并且冗长的，很多时间，你面临着一大堆的作业，光想想就已经开始头疼了，还没有开始就要准备退缩了，那么我们应该怎么来应对这样子的情况呢？我觉得最好的方法就是：把一系列事情去划分成一个一个的小任务，然后追个击破。这样子可以在你的大脑中形成一个奖赏回路，当你完成了一个小任务的时候，你的心中就会有一种成就感来刺激你继续去完成下一个任务。把学习看成一个一个关卡打怪一样不断升级，从而最终完成整个任务。但是经过本人的多次实践，想提醒一下的是：最好不要把每一个任务设置一个完成的时限，因为其实在你没有完成任务的时候，你并不知道每个任务的难易程度。但是如果你还没有开始任务就先设定了一个完成时限的话，当任务难的时候，你看了看表，时间都快过半了，任务的进度还没有什么进展，这个时候你就往往会非常的焦急，这样下来你就不得不加快进度，但是对于学习这种需要深度去思考的任务加快进度会让你的思考过于浅显，或者让你不那么的细致了，这个时候你就会非常容易错过一些知识点。写题目就会一而再再而三的出错，这样子你就会进入一个惩罚回路，你会去否定自己的努力，开始怀疑自己学习能力。但是由于你设定了一个完成的时间限制，你又不得不再继续加快自己的速度，这样子学的越来越浅显，错的越来越多，你对自己的失望慢慢的积攒，最终你就会放弃这一次的任务。同样，当这一次的任务非常简单的时候，你发现时间还剩大半，自己几乎就要写完了，这个时候你容易进入一种懈怠的状态：“哎呀，不着急，反正还有这么多时间，玩会手机再学”。结果你发现一玩手机就停不下来了。所以，每一个小任务最好不要去设定一个具体的时间，只要你还在前进，还在进步，在向着正确的方向前进，其实慢一点，快一点都没有关系的。

4：反馈实验


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广西
展厅里，珍的作品被摆放在醒目位置。作品，也就是三件衣服，川很熟悉，是她常穿的长款工服，藏蓝色，尼龙布，主要用来防尘，不知道珍从哪里搞来的。
珍在每件工服上都绣满蝴蝶，蝴蝶振翅，丝线和串珠在灯光下闪着精微的光。
珍因为这组作品拿了高分，老师给的评语之一是，“饱含对底层劳动人民的关怀”。珍对川说，正是看到川低头专注工作的样子，觉得很美很动人，像蝴蝶从眼前飞过，才有了灵感。
珍说等展出结束，要把其中一件送给川。川没要，理由是没人会穿这样的工服，她也不想供着这样的东西。
珍有些怒意，自己的好意竟然被拒绝。川也有些怒意，仿佛自己的生活被人揩过鼻涕，揉成纸团，但她没说。
引自 川流
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书确实很多，但你可以择最核心的阅读，也就是那些“作家中的作家”。比如看了《红楼梦》，其他世情小说可以暂时不必看了；看了鲁迅、萧红、张爱玲的所有书，其他民国作家就暂时不必看了；看了海明威、菲茨杰拉德，其他美国作家可以暂时不用看；看了马尔克斯、余华，其他魔幻现实主义小说就不用看了。不过你最好还是拟个计划，即便是“作家中的作家”，阵容也不算少。

四年计划：中国古代文学→中国现当代文学→外国近代文学→文艺批评

主要攻读小说。散文、诗歌、唯美小说等仅为附带阅读和床头消遣。

中国古代文学

：四大名著没跑了。附带阅读：先秦诗歌、唐诗宋词、元曲等。

中国现当代文学

：鲁迅、萧红、张爱玲、王小波、余华所有作品。附带阅读：曹禺、苏童、钱钟书、贾平凹、阿城、莫言、白先勇等人。

外国近代文学

：通读毛姆、伍尔夫、马尔克斯、博尔赫斯、卡尔维诺、海明威、三岛由纪夫、芥川龙之介、加缪、福克纳。附带阅读：萨特、波伏娃、福楼拜、契诃夫、陀爷、谷崎润一郎、村上春树、卡夫卡、欧亨利等。

文艺理论和批评

：参见高赞回答。（大部分人可以不看这一块）有的学校思想很优秀，已经把这一块换成了社会批评和文化批评了。非常与时俱进了。这是一个网友发我的信息：

我们学校中文系现在都有开设社会批评和文化批评这门课，阎云翔《私人生活的变迁》庄孔韶《银翅》费孝通《乡土中国》，王晓明老师的住房问题研究，消费社会理论，社会学人类学和文化心理学这些都是我们开设的本科专业课程，现在的中文系跟以前不一样了，没有绝对的书斋里的学科。

回到正题，这个纲要适合有一定基础的同学，比如中学时代已经将教科书涉及的作家作品读得差不多了，如老舍矛盾巴金沈从文郁达夫周树人阿城汪曾祺等等，涉猎了莎士比亚等脍炙人口的经典作家，古典文学里读过非常多的诗歌等。如果你没有读过这些，建议你按照教科书数目阅读。

如果你的需求是考研，就去找考研书目如果没有。因为我的这个纲要是以培养写作能力为目的，偏现实主义流派。另外，我也只是提供一种高效的阅读方法，没有绝对的正确或者错误之分，你可以用这个方法去筛选自己看的作家。请不要争论某位作家该不该放上去，没有意义。我的阅读方法归根结底只是一种相对高效、且正好能够满足题主的一种个人实践。

建议阅读国内外的现当代文学避开诗歌、唯美、伤感、散漫的因素，加强对小说构造的阅读。按照一个作家所有作品读完，再读下一个这样的方式。如果对这个作家不，就换个作家。

有的作家作品需要通读，比如鲁迅、张爱玲、博尔赫斯，这些是作家中的作家；有的只需要读代表作，很可能只有这一本很好，其他的都写得不太好。

诗歌、唯美、伤感、散漫的因素不利于阅读体系的构建，没有一定的技法，对小说写作、文艺批评的技法提升帮助不算大，但也可以给人片刻安谧。

四年绝对能读完。我从2016年订了个小计划之后，除了文艺批评都读完了，附带读完了刘慈欣和阿瑟克拉克所有作品，以及有关明代史、宋史的多份作品。

读书有点像爬台阶，记得去年开始读博尔赫斯，感觉异常艰难。《特隆》《环形废墟》这些读了几遍才勉强理解。读完所有博尔赫斯小说前后花了快一年时间。但是读完博尔赫斯，再读卡尔维诺、伍尔夫、波伏娃感觉他们写的real简单了。在阅读的过程中，我的理解力也在逐步提升。把“作家中的作家”读懂了，再读其他人写的书感觉轻松，甚至能明白作家哪里写的不足。这大约也是经典之所以经典的奥秘，宛如高山，巍峨缠绵，俯瞰芸芸众生，它们也构成文学的天际线。

长的难读的作品如《百年孤独》需要看十几天乃至一个月，但更多的小说如张爱玲、毛姆的，大部分一本两天就可以看完。平均下来十天一本，四年也可以看一百多本，也能覆盖核心作家的主要作品了！

持之以恒，朋友们！

补充的东西多，我列了个顺序，回答阅读过程中容易出现的问题。

1 文学框架没搭起来之前，请不要专看某一类。

一些高赞回答列出的某一类书太多了。这类书单第一眼就让人失去勇气，实际效率令人怀疑。毛病在于：没有文学大框架、无核心。打个比方，当你一直沉浸在古典文学专类里，眼看着几十本还没看完，且越读越难，当别人和你聊乔伊斯杜拉斯，你能否沉住气呢？一两年后，古典文学大块头还没读完，心态还能稳住吗？


我特别懂这个女孩的心情，因为自己有着和她一样的经历和顾虑。但我的原因仅仅代表我自己，其实在这个板块我写下过自己的心情，叫做纠结的小情绪。首先我有我喜欢的类型，但我喜欢的类型我明白他永远都不会主动 的爱我，可能这都是我自己给自己的安慰，真实的原因可能还是因为对方不爱吧。当我遇到喜欢自己的人时，因为我的放不下，我觉得对对方是不公平的，我怕自己依恋上的是对方对自己的好，如果有一天对方累了，不在对我如以前一样好，我会难过，会顾虑。我告诉对方自己种种的矛盾，小情绪，只是不想他被误导，我怕他爱上的是大众看到的善解人意的我，怕他有一天会后悔当初的没看清没看清才在一起。朋友说我这种坦诚亮牌的方式让自己很被动，但是我的初衷是不想他被误解。我甚至劝过他永远不要对被人投入全部的好，因为那样有一天自己放不下的不再是喜欢的对方，而是在交往中一直在付出的他自己，很多时候，和他在谈话，觉得像男闺蜜，不像是男女朋友。他有时甚至可以体会到我的心中似乎藏着很多小秘密。就像他知道我爱说梦话一样，有时很想对他暴露出我所有的小情绪，小纠结，我就是想知道这个人到底有多么可以容忍自己。其实爱一个自己喜欢的人真的好累，所以如果可以走下去，我努力放下所爱去接受被爱。我不敢轻易的投入一份感情，因为我太清楚自己是什么样的人了，遇见一个人容易，但是忘记一个人好难，我害怕和他在一起，因为我怕走不到最后，当再次回到一个人时，走过那些熟悉的路，听那些熟悉的歌时，任何一个小小的场景都会让自己好难过。但是不在一起，我又觉得我了解不到这个人，每个星期陪在自己身边短暂的几小时我永远都判断不了那个真是的他究竟是什么样的，我天天说他装，接着装善良，他也被我说的习惯了。其实我最难过的是为什么这个对自己好的人不是自己喜欢的类型，喜欢的人，要不然一切就不会像他感受的那样我一直在这段交往中都放不开，我知道他在努力的忍我


1.重回童年居住的地方
2.珍藏一件凝聚情感的物品
3.倾听大自然的声音
4.拜访你的恩师
5.大声说出你的爱
6.凭吊古战场，感受苍凉和悲壮
7.每3至5年写一个小自传
8.亲手播种、收割一次
9.找到真正的友谊
10.追寻你生命中的导师
11.体验另一种生活——在乡间居住数日，享受田园风光
12.为自己种一棵树——让生命在树中延续
13.寻找失落的童心
14.向自己的极限进行一次挑战
15.在长城上回眸历史
16.深情热烈地爱一次
17.一个人去旅行——真正享受独处之乐
18.参加一次游行狂欢活动——感受激情与狂野
19.见一个你心中景仰的名人
20.利用21天时间改掉一个不好的习惯
21.到施工工地等地方与普通劳动者生活一天
22.每天阅读15分钟
23.每天抽出一点时间和家人在一起
24.培养某种个人爱好
25.学会一种乐器
26.观察众生百态，品味生之乐趣
27.常回家看看父母
28.为往事干杯——参加一次同学聚会
29.到你所心仪的地方去旅行
30.在陌生环境中用自己的谋生技艺生存一段时间
31.保持美满婚姻
32.为父母按摩、擦身
33.独自在远离人烟的旷野露宿
34.到天安门广场观看一次升旗仪式
35.尊重你的对手
36.偷得浮生半日闲——放慢生活步调
37.倾听婴儿的第一声啼哭
38.寻找久已失去联系的旧日朋友
39.从心底宽恕那个曾有负于你的人
40.给孩子做出榜样
41.为自己录个像，看看在别人眼中的你
42.选择一个自己热爱的职业
43.从日常生活的小处着手，做个环保者
44.与一个陌生人攀谈
45.将心中的感激之情表达出来
46.做个“白日梦”
47.用一生的时间铭记一个教训或一个有益的忠告
48.亲手卖出一件商品
49.订立每周计划、每年计划或更长期的计划
50.在大庭广众之下表演或演讲——树立自信心
51.给亲人或朋友送件体贴的礼物
52.购买令人赏心悦目的衣服——注重自我形象
53.精心地守护好你的尊严
54.做动物的朋友，真心地爱护它们
55.信守一个诺言
56.做一次赚钱的生意或进行一项有所收益的投资
57.接受并珍惜生活赐予你的一切
58.制怒；并向自己所伤害过的人致歉
59.试着做一次：把自己的荣誉让给别人
60.重整人生的行囊——清扫生命；掌握取舍的艺术
61.到最艰苦的职业现场去打一次工
62.给予他人切实的帮助——去做真正对他有用的事
63.看一次日出日落的壮丽景观
64.到站台上送别——体验离愁别绪、思念之痛
65.尝尽美食
66.交一个异地或异国的朋友
67.衷心赞美你的朋友和家人
68.把你所能想到的一件浪漫的事变为现实
69.给足他人“面子”——不伤害别人的自尊
70.给自己颁发一个“奖”——自我激励
71.接纳困境，试着与之周旋
72.做一名志愿者或无偿为弱者服务
73.为灾区及慈善福利机构募捐
74.学会在各种压力下生活
75.以难以忘怀的方式迎接新年的到来
76.按照自己设计的样式装饰你的家
77.为自己许一个愿，并为实现愿望孜孜以求
78.把你的猜疑藏起来——勇于信人
79.体验一次失败的经历，学习承受失败
80.认真聆听别人的谈话——学习沟通之道
81.与他人合作完成一项工作
82.买几张彩票——碰碰运气
83.对最难以拒绝的人说“不”
84.全力以赴做好手边的事——凡事尽力而为
85.为健康投资——懂得照顾自己
86.到少数民族同胞或外国人家中做客
87.体验一次军旅生活——强化律己与责任意识
88.利用一次机会汲取知识的营养
89.至少换一次工作——勇于改变现状
90.参加一次体能或智力竞赛——赢人先赢己
91.投稿，并在自己最喜欢的报刊上发表一篇文章
92.换个角度看世界
93.学会做几样拿手菜
94.寻找适合你的娱乐及健身方式
95.保持宜人的微笑——不让烦恼光临你的世界
96.创一次业，无论成功与否
97.想像生命的最后一刻——感悟生死
98.到每年的岁末，检视自己一年来的行为
99.写下遗嘱，死后捐献有用的器官


大山深处，一所学校，一位老师，三十一年。
所有的这些元素组合起来，是一个好的故事。
但是，我们不是想要做一个歌功颂德的片子。完么老师的奉献也不需要我们再去锦上添花。他的一张张奖状，一个个证书，已经给了他工作上的肯定。
然而，他的困难却隐藏在一篇篇赞美之词之后——
他工作了31年，但还是临聘，没有正式编制；没有正式编制，意味着老师的收入不会太高。
他的工资从1990年的50块（持续2年左右），涨到70块（持续10年左右）、360块（持续7、8年），经过了20多年，到2013年才跟着当地临聘工资标准涨到了1750块。直到今年5月才涨了500元涨到2250元。
家里有生病多年的妻子，大女儿因为要伺候妻子也无法外出工作，一家老小靠着他这份微薄的工资生活。
因为还没买够15年养老保险，他必须得延迟退休，才能拿到微薄的养老金。
当初得知50块的工资，家里人都说在家养羊或者搞点别的副业，挣得比学校还多，他没离开；
后来他那已经成为教委办主任的同学挖他回家乡当老师，他也没离开；
现在因为家长的一句：“老师您要继续坚持做下去，不然娃娃们没老师”，他决定做到做不动为止；
在这个小小的院子里，31年，完么老师教了两代人。
在这么多奖项中，老师最喜欢的是青海省希望工程给他颁的“园丁奖”。
树长高了，老师也老了。老师给了孩子们希望，谁能给老师希望呢？


电麻醉是非药物麻醉中的一种，其余非药物麻醉还有冷冻麻醉、针刺麻醉和激光麻醉。
科学化、制度化、规范化的工作程序是提高麻醉医疗质量，确保病人安全的重要保证。麻醉医生必须一丝不苟、精益求精地执行工作程序，与手术医师既有明确的职责分工，又有密切的互相配合，遇有病情变化或意外情况时要全力以赴，共同协作，使手术病人顺利度过手术关。
1、麻醉科接到手术通知单后，由总住院医师根据手术种类、病人情况和麻醉医师技术水平、业务素质妥善安排手术病人的麻醉；必要时向科主任报告麻醉安排情况。
2、麻醉前准备是直接关系到病人手术麻醉的安全，其准备工作包括麻醉前访视、麻醉前谈话和签字及麻醉前病人的准备：①麻醉前访视：掌握病情和体检，审查化验等检查结果，进行ASA分级，对病情进行评估，预测麻醉和手术的危险程度。麻醉医师手术前一日访视病人，阅读病历，检查病人，拟定麻醉前用药，麻醉选择。手术前讨论决定麻醉方案，麻醉方案包括麻醉方法，用药途径、监测项目、管理措施以及对麻醉中可能发生的问题及其处理作出估计。②麻醉前谈话和签字:为完善管理措施，必须实行麻醉前谈话，将麻醉全过程及其可能发生的意外和并发症向病人或家属交代清楚，并办理麻醉协议书签字手续，谈话由责任麻醉医师施行，也一并签字，作为病案必备项目。③麻醉前病人的准备：术前禁食6小时，婴幼儿禁食4小时，入手术室前先行排尿，并给术前用药，胃肠道手术放置胃管等。


从广义的层面来讲，拖延现象的成因既可以是无穷尽的，但也可以只用一句话来概括：个人选择而已——每时每刻，面临辛苦的选项与逃避的选项时，倾向于选择更安逸的那一个。一而再再而三，就成了拖延。

如果说得细致一点，那就可以引入行为主义的思路，寻找刺激（任务）和行为（拖延）之间的联结，以及短期结果对行为的强化。首先说刺激（任务）的性质，如果是因焦虑而引起的拖延，这些任务通常是对自己非常重要的，不得不完成的，繁杂或困难的，不知道从何入手的，挑战自己能力的，这样一类特点。——当然这些也因人而异……就像收拾房间为什么对有的人来说算简单劳动，我这辈子都无法理解= =总之对某个特定的人而言，某一类任务就会自动引发「任务——焦虑」的反射联结，这就构成了拖延的第一步。另一种情况是因愤怒而引起的拖延，过程类似，只不过任务会触发出不满的感受（比如这件事根本不是我想做的，我只是不得不答应下来），抑郁引发的也差不多，都不再赘述了。

被任务引发负性的情绪体验，这种情绪往往能带来心理的（甚至躯体的）痛苦，躲还是不躲，就成了一个两难选择。就跟革命前辈面临严刑拷打时，招或不招的心路历程一样。——熬住了，你就是英雄。

而做不成英雄的，最后选择踢开这种痛苦，扭过头暂时不看这些焦虑源。好了，焦虑（或者愤怒/挫败/沮丧/内疚/羞耻）瞬间就没了，这叫心理学中叫强化，并且是威力最强的即时强化。如果你接下来开始看漫画打游戏，那强化的作用就更强。总之，强化会导致你的行为继续维持，下次面临痛苦的时候，你多半还是会选择逃避，因为你觉得这样爽——什么？你说你在爽完了之后其实很后悔，很自责，内心经历了比爽痛苦一百倍的自我惩罚？但是没办法啊，你的惩罚并不是即时发生的，跟即时强化没法抗衡（你以为那些赌输了的人为什么还愿意再赌？），行为的结果跟行为之间间隔时间越长，效力就越差。

所以你每做出一次拖延的选择，你受到的奖赏会让你暂时忘记今后的代价。

说句老实话，对这种选择其实也没必要否定，更没必要上赶着「应对」。否则也太不近人情了，谁说有任务就非得第一时间完成不可？（换个角度看，趋利避害本身也是一种积极的生活态度啊）

但既然在有的人身上被形容为「症」，情况恐怕就比上面说得更严重些。上面所讲的模型，虽然对所有人都是适用的，还确实还有一些因素，会为这个模型带来一些如虎添翼的作用——导致拖延行为在一部分人身上表现得格外强烈，固化形成一种模式，并且严重干扰了正常生活。

这部分因素当中，固然有环境方面的，比如任务的合理性、薪酬、包括大众文化的影响等等，但我更关注的还是个人方面的东西，比如缺乏情绪管理的技巧，不太能忍受某种情绪——焦虑，愤怒，沮丧，羞耻——于是没法接受在伴随这种情绪的状态下工作。又比如完美主义特质，过高的自我要求，这会导致原本普通的任务也会唤起强烈的焦虑感来。还有，如果一个人始终当好好先生，内心里却敢怒而不敢言，形成了一种人格模式（我们叫被动攻击型人格），那拖延将会成为他发泄愤怒的一道出口；另一个老好人从来不会拒绝别人的要求，于是他把各种任务堆积如山，一筹莫展。最后，抑郁和精神上的创伤也会导致注意力难以集中，降低工作效率。

从认知的层面来看，重度拖延者通常会有这样一类信念：

「工作必须找到状态，工作的环境必须近乎于理想」

「我只有在自己想工作的时候才能工作」

「要么不做，要做就必须做到最好」

「我必须领先于他人，把一切事情都纳入掌控中，不能有瑕疵，否则我就会失去所有机会」

讨论这类信念的来源会是一个很有意思的治疗话题，但是在这里展开显然就有点太多了。

总之，这些信念会导致它们的主人面临着工作时，满脑子都是下面的一些想法，这些想法像海妖塞壬的歌声，一旦听见就无法自拔。它们的主旨可以用一句话来概括：「我以后/明天再干会更好」。

它们的呈现形式则是多种多样的：

诱惑版的比如：太累了（歇会儿吧歇会儿吧歇会儿吧……）

诱惑的加强版：时间嘛...仍然还有不少（歇会儿吧歇会儿吧歇会儿吧……）

抱怨版：我不知道从哪儿开始

直接了当版：我不想做...

首先我要打扫房间

理性版：在压力下我会做得更好，所以我以后再做

另一种抱怨版：为什么我会有那么多任务？不公平


Clostur
包法利夫人
章节名：第二部
页码：
第181页
“因为我爱你啊！爱到离开你，我就活不成，你可知道？有时候，我一心就想再看到你，心里就酸溜溜的，好不难过。我问自己：‘他如今在什么地方？也许在同别的女人说话吧？她们笑嘻嘻看着他，他走过去……’不，你哪一个女人也不喜欢，对不对？比我好看的女人有的是，可是我呀，我懂得爱！我是你的奴才、你的姘头！你是我的王爷、我的偶像！你好、你美！你聪明！你强壮！”
这话他听了千百遍，丝毫不觉新奇。爱玛类似所有的情妇；这像脱衣服一样，新鲜劲儿过去了，赤裸裸露出了热情，永远千篇一律，形象和语言老是那么一套。别看这位先生是风月老手，他辨别不出同一表现的不同感情。因为他听见放荡或者卖淫女子，唧唧哝哝，对他说过同样的话，他也就不大相信她那些话出自本心了。在他看来，言词浮夸，感情贫乏，就该非议，倒像灵魂胀满，有时候就不免涌出最空洞的隐喻来。因为人对自己的需要、自己的理解、自己的痛苦，永远缺乏准确的尺寸，何况人类语言就像一只破锅，我们敲敲打打，希望音响铿锵，感动星宿，实际只有狗熊闻声起舞而已。
引自 第二部
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最近，我甚至在一本相对比较严肃的书里面看到了某教授对英文history的解释是“他的故事”，很是惊讶。当然，我更感觉这位教授是在开玩笑。History确实有那么一点迷惑性，可能会让人误以为是his+story。其实不是的，只不过history和story确实有一定渊源。
History源自古法语的estoire“故事、编年史、历史”。在现代法语中，estoire这个词还有“故事”的意思。古法语的estoire又源自拉丁语的historia“叙述过去的时间，故事，神话”，借自希腊语historia。
古希腊语中的historia这个词比较有意思，这个词有“历史”的意思，但是其本意是“通过探究或者问询而获得的知识”，由动词historein“见证、查明、搜索、问询”变来，词根是histor-，相关的词比如：比如希腊语的histereo“我现在问”，histor“专家”等等。
Story和history其实和是同源的，story源自拉丁语storia，这个词相当于是history的变体，是词首脱落后的一个形式。
古希腊语的historein源自原始印欧语的*wid-tor-，词根是*weid-“看见”，这个词根引申出了“知道”的含义，就像英语的I see也有I know的含义。“看见”有“知道”的含义，这似乎是印欧语系诸语言特有的语义内涵。
那么*weid-还引申出了哪些词呢？从看见和知道两方面去想，大家其实可以猜出一些单词，比如：witness“目击”，wit“智慧”，wise“聪明的”；advice“建议”等多个有vice词根的单词；view“观点”，vista“景观”……还有Rig veda“梨俱吠陀”，古印度雅利安人婆罗门教典籍，这个词的字面意义是“光明的知识”，rig是“光明”的意思，veda是“知识”的意思。
讨论到这里，那么history这个词的本意，其实呼之欲出了。在西欧诸语言中，历史就是“见证或者（知道的事情）”或者按照希腊语理解为“探究得到的知识”。
说到历史，不同国家的文化中，这个概念有不同的表示方式。
古埃及人似乎“没有历史”这个概念，整个法老埃及，埃及语发展到了晚期古埃及语都没有对应历史的这么一个词，尽管他们还是留下了大量历史文献。古埃及人最早在枣椰树的叶柄上记事，所以纪年、时间、书写等概念是相关的，都和枣椰树叶柄有关，掌管书写和时间的女神塞莎特就是一手拿着枣椰树叶柄，另一只手在上面写字。但是亚非语系其他语言还是有历史这个单词，阿拉伯语有tarikh，这个词源自其语言中的“日期”一词，其本意是“对某个日期发生事件的记录”。
古汉语中，"史"就是历史，现代汉语的历史一词是和制汉语词，由“歷+史”组成。
歷，甲骨文从“秝”从“止”，秝就是林的变体，可以指树林、田地等自然地形，止就是画的一个脚。《说文》有云：歷，过也。所以歷就是指出门经过一片片田地、树林。
史，包括“吏事使”，以上四字均由一字分化而来，在甲骨文中，其字形都是用手拿着个什么物件。这个物件名家解读有不同，有说是笔，有说是简册，有说是捕猎工具，大概就是要手拿这个东西做什么事情，意义似乎比较广泛，在这里理解为用笔书写比较好。汉语的历史一词按今天的解读，大概就是“记录下曾经走过的路”吧。


因为法国宫廷向来有一种非常有趣的文化，那就是贵族可以允许自己的老婆做别人的情妇，但决不能自己没有别的贵族的老婆做情妇；自己的老婆做别人的情妇不丢人，自己没有情妇这才是丢人的。
一个与之类似的有趣现象是在意大利十七十八世纪很普遍的cicisbeism。Cicisbeism一词来自cicisbeo(有夫之妇的情夫)。当时在意大利贵族中，有一种普遍现象，那就是贵妇会有公开的情人，陪伴她们出入公共场合(比如宫廷与剧院)；贵妇的丈夫们对此都是默许与认可的，甚至还会与妻子们和她们的情夫们共进晚餐。如果想要更了解这种神奇的贵族文化，可以去读一下Memoirs of Count Grammont，这本书中生动地记载着Grammont在都灵的王庭逗留时，入乡随俗，风度翩翩地做cicisbeo的故事，书中对于cicisbeism的诸多规矩也写得十分详细。
另外对于十九世纪初法国贵族互搞现象的逐渐减少，在当时有一种说法是很有趣的。这种说法认为这是拿破仑和Walter Scott(英国著名小说家，可以理解为是十九世纪初英国的金庸)功劳。拿破仑在独揽法国大权后，对贵族互相乱搞的现象深恶痛绝，因为他认为这样会扰乱他的独裁大计(至于这为什么会扰乱他的独裁大计，这我就不知道了)；因此他勒令常年在巴黎厮混的贵族们每年十二个月里大部分时间要滚回自己的乡间大house去。这样诸多原本想看两相厌，平日里各玩儿各的的贵族夫妻，就只能在枯燥无聊的乡下豪宅里低头不见抬头见。那么他们怎么消磨这么多无聊的时光呢？答案是一起阅读Walter Scott的小说！因此拿破仑与Walter Scott就成为了扼制法国贵族之间乱搞文化的两大功臣。
2.28更新
评论里有一些朋友好奇，在这样混乱的私生活背景下，男贵族们是怎么确定孩子是不是自己血脉的。我觉得这个问题的答案是，根本就没法确定。以前根本没有亲子鉴定的技术，认定孩子是不是亲生，基本上靠玄学。按照欧洲一直延续到文艺复兴时期甚至再往后的传统观念，鉴定孩子是否亲生主要看脸：“这孩子长得跟我好像有些神似，所以他一定是我的孩子！”比如莎士比亚的约翰王这部剧里，英格兰王太后Eleanor一眼就认出Philip一定是自己儿子Richard the Lionheart的私生子，因为“他的脸部有Richard的特征！”文学创作一般都源于社会现实，莎士比亚时期的欧洲社会，怎样判断孩子是否是亲生，我想从这部剧和其它莎剧中类似认亲的情节中，我们便可知一二了。
另外，有朋友说西方从古罗马时期就是这样，事实也的确如此。古罗马著名的讽刺诗人Juvenal在诗中这样描绘一位在乱搞之风盛行的罗马贵族女性中，出淤泥而不染，濯清涟而不妖的“不忘初心”的贵妇：这位贵妇只在怀孕时，才和别的男人搞在一起，因为这样就能确保她怀的一定只是她丈夫的孩子了！既然这样的做法都能被树立为“榜样”，那替别人养孩子而不自知的事例，肯定在当时是多了去了。正因为红杏出墙是西方社会一种几乎是公开的文化，所以这种文化在西方文学里，成为了一种嘲讽与自嘲的笑料与谈资；许多最经典的文学作品，都会有关于此事的描绘与评论，比如在莎士比亚的As You Like It里这首欢天喜地的歌曲：
Take thou no scorn to wear the horn;
It was a crest ere thou wast born.
Thy father's father wore it,
And thy father bore it.
The horn, the horn, the lusty horn
Is not a thing to laugh to scorn.
不要鄙夷在你的头上戴角(角在西方文化里相当于绿帽子)；
你出生之前它就已经是个专属徽章了。
你爸爸的爸爸戴着它，
你爹也戴着它，
哦角啊，这象征着活力(淫荡)的角
不是一件用来嘲笑的事物。
西方最著名，也是最高贵的绿帽子王，当属罗马帝国第四任皇帝Claudius。他的妻子Messalina是出了名的开放，不仅四处去找情人，还时常偷着跑出皇宫，到妓院去寻求不羁的满足感(至少史书与诗歌都是这么记载的)。传闻她有一次与罗马城最著名的妓女进行了一场比拼耐力的性爱大赛，结果罗马帝国的皇后赢得了这场比赛。即便Messalina如此公然地践踏Claudius皇帝的尊严，Claudius也假装自己什么都没看见，任凭自己的绿帽子堆积得如山高，自己头上的两只角跨越了整个罗马帝国的宽度。直到后来Messalina玩儿火自焚，与一个贵族情人共谋弑君篡权，这才逼迫得Claudius不得不出手把他的皇后杀了。既然罗马帝国的皇帝都能以如此平和的心态看待自己的老婆背叛自己，很多贵族也不把这种事儿太当回事儿，也就不足为奇了。
ps. 臭不要脸地在这里贴一下我的微信公众号，"thePekingBabbler北京话唠"，我在上面时不时写一些随笔，内容关于英语文学，西方历史文化，还有其它各种事儿。欢迎感兴趣的朋友关注~


《太阳照常升起》是姜文在解禁复出之后的第一部作品，有了前车之鉴，这下姜文拍出来的作品就十分隐晦了，我完完整整看了两遍，各色各样的解读、影评不知道读了多少，却还是不能理解姜文到底想要表达什么。这句“麦高芬”式的台词，某种意义上说，是电影诗意化表达的一个缩影。其字面意思就是告诉亡夫，火车停下了，没有伤到孩子，孩子一笑，天也正好亮了，太阳如往日一般，照常升起。我相信姜文让一句台词重复7、8次，绝对不仅仅是在表达字面意思，不过至于表达的是什么，我还真的说不好。

这里特别想说一下，关于电影中的两个女性角色，我更愿意看成是同一个人，在不同情况下的两种人生轨迹，周韵饰演的疯妈是在丈夫阵亡的情况，独自拉扯孩子，辛苦而充实的过一生，而陈冲饰演的角色，则是在没有怀孕且丈夫健在的情况下，度过平凡普通而不失浪漫的一生。最后再用一种魔幻现实主义的手法，将两个本不可能重合平行宇宙打破，不进让它们交融，还让它们彼此间产生激烈的碰撞。虽然照我这么解读，片中有些情节就会解释不了（比如黄秋生那个角色有何作用，最后为什么又会突然自杀）不过，我觉得这部电影本身就是写意重于写实的，所以就算个别情节无法解释，只要不影响观众们感受电影的诗意，我认为都是OK的。话说回来，我怎么理解的也不重要，连姜文本人也说了“《太阳照常升起》不是一个有关于懂不懂的故事，而是一个有关于你是否感动的故事”，所以，即使我不能完全看懂，这其中满满的诗意和浪漫，已经足以让我感动！

PS.女主周韵在拍摄这部电影的，真的已经怀有身孕，她的丈夫正是本片导演姜文。

PPS.虽然不知道姜文式的魔幻现实主义是不是在致敬库斯图里卡，但是我相信结尾处火车带着着火的帐篷飞舞的画面和“铁道分娩”的设计，应该是来源于库斯图里卡的《流浪者之歌》。

PPPS.我钟爱这部电影还有一个原因，那就是部分电影画面的构图，实在是美得让我舍不得眨眼睛。

大家随意感受一下

9.以前的日子清苦，总盼着能过好点，如今日子要好了，感情反而淡薄了，这么多年，你心头有什么不快乐的，那真是我的错，别跟自己过不去，洗个澡，好好睡一觉，咱们的路还长着呢！－－《相亲相爱》2017年

在我心里，《相亲相爱》就是普通中国家庭的真实写照，这部电影的在处理生活细节方面做到了极致，比如有个镜头是张艾嘉饰演的岳惠英在厨房中切辣椒，郎月婷饰演的女儿薇薇要求关上厨房门，原因是辣椒味太刺鼻。这样的场景不知道在我家发生过多少次，对生活有如此细致的观察，我相信导演张艾嘉是一个忠于艺术，但不曾脱离生活的人。我选取的这句台词是女主角岳惠英过生日的时候，丈夫孝平（田壮壮）写给她的贺卡上的文字。也许中国的家庭就是这样，爱是吃了吗；是多穿点；是什么时候回来；是看似不知所云的祝福；是多年以后的抱歉。那种爱从不鲜明、热烈，以至于我们甚至会怀疑我们的亲人到底还爱我们吗。其实相比较中文名字，我更喜欢的是这部电影的英文名字(love education)，我相信无论是在何种感情中，拥有和付出爱是不够的，能让我们在意的人接纳和感受爱，或许才是最重要的。这就好比一个优秀的老师，不仅仅要自己有足够的知识，还要懂得如何将知识传授给她的学生一样。我之所以非常喜欢这部电影，就是因为它对我来说，是一堂完美的有关爱的教育课。

PS.其实除了这一段，电影接近末尾的一段车内夫妻对白也十分经典。十分认真的推荐这部电影－－《相亲相爱》

10.安红，我想你－－《有话好好说》1997年

洗脑秦腔音

有话好好说不管对于张艺谋来说，还是对于姜文来说，都是一次突破性的尝试，姜文第一次演游手好闲的街头青年，张艺谋也是第一次放弃“正剧”风格，尝试起了喜剧。其实我并不喜欢“国师”的这部作品，但是之所以还挑出这句台词来，原因只有一个－－实在是太洗脑了！那个年代的中国，还不像现在一样满街《沙漠骆驼》《学猫叫》，所以电影台词成功洗脑的难度也就低了很多，没有竞争嘛。我看完这部电影的时候，满脑子都是秦腔味的“安红，我想你”。还有如果没记错的话，这也是唯一一次张艺谋和姜文互飙演技。

PS.当年的中国电影可真厉害，《有话好好说》感觉只是张导随手一拍，尝试一下手持DV的影像风格，却也获得了金狮奖的提名。


人民日报的很多文章，前两年的调性和后两年完全不同，而这篇，是呼吁公平的
今天，教育的资源是越来越往右边倾斜了，不知道今天看到当年呼吁公平的文章，作何感想啊！
我看过郑强教授的讲话，他说一定要公平，
但是，穷人家的小孩哪有钱学艺术、学音乐、报天价补习班呢？
放在教育资源上面，看到深圳中学这种教师毕业院校的表格了吗？
剑桥毕业的怎么会跑到山沟里面去教小学生？
教育产业化以后，必然是穷的更穷，富的更富，除非你偏远地区愿意出更高的待遇，但这又是不可能的，你要能比深圳还给得起，那你就不是山沟了……
我突然想起一个视频，这里面讲贫富差异，已经从小就注定了，没有任何改变的可能了
https://www.
zhihu.com/zvideo/135233
3774475145216
陈克不依不饶地说道：“我来模仿一下坏人吧。如果我是一个坏人，我来管这个东西，我会怎么做”
陈克一贯是从正面的来讲革命的，他突然说出要当一次“坏人”。所有人登时就来了兴趣。所有人的目光同时聚集在陈克的脸上
。
“我会要求所有政府官员，还有那些有钱人的子弟上学。当然了，这些人自然是原因的。我兴办学校，也会特意的兴办两类学校，一类是私立学校，一类是公立学校。就是有钱人出钱办的学校，和国家出钱办的学校。这两类学校的不同是，私立学校靠推荐入学，你是有钱人，有关系的人。我就让你上，没钱，没关系，你就别想进。私立学校呢，教育非常好，培养出知识丰富，技能全面的学生。公立学校没钱，大家随便上上，认几个字就行了。如果有学生非常努力的学习，那也不错。考大学的时候，私立大学优先满足合格的私立学校毕业生，再考虑公立学校的毕业生。最重要的是，管理国家的那些部门，招收人力的时候，必须是私立学校出身，并且有官员或者财阀担保的。这就达成了多个目的，第一，有钱人这个阶级，能够得到最好的教育。第二，那些穷人出身的，也有个盼头。第三、我也普及了教育，你自己不好好学习，怪不来我的。”说完这些，陈克两手一摊。
听了这话，所有人都忍不住摇头苦笑。陈克这坏人当的还真有水平。
“
这样，那些穷人一没文化，二没知识。肯定千秋万代的穷下去。即便有人跳了龙门，那很好，改变了自己的地位。还能做一个榜样。但这些人都是少数。仅仅招收要害部门那些不成文的规矩，只招收私立学校毕业的。就足够堵住漏洞了。人民不满，也无可奈何。人民就算是起来造反，还是我前面所说的，他们一没文化，二没知识。是无法组织起来的，我虽然人数少，但是针对那些零星起义的人民，我就是人多势众，镇压他们轻而易举。我一边提供了机会给少数穷人，对于敢造反的严厉镇压，毫不留情。而且我有钱，有人，有组织。怕他们做甚哪怕是讲道理，我这里人都受过高等教育，哄骗些没受过教育的百姓，也是轻而易举啊。
”
听到这里，所有人都变了脸色。大家反思陈克说的话，虽然足够阴狠霸道，但是偏偏有理有据，却是一个完全能行得通的法子。


古代的户籍制度有两大主要功能：保障征税征役；实行社会控制。历代王朝必做的事情里就有统计、登记全国人口。
商鞅时期就建立了严密的户口登记制度，登记户籍档案，禁止民众自由迁徙。通过建立户籍制度秦国获得了强大的财税汲取能力和动员能力。
汉朝继承了秦朝的全民户口登记制度，实行编户齐民，而且国家要求每一年中秋都要进行核对。居民在那天排队去县衙门口登记户主姓名、年龄、身份籍贯、家庭成员、财产财物等等。
比如一个汉代户籍档案是这么记载的：某某，年五十；妻一人；子男一人；男同产（户主兄弟）二人；。宅一区直三千；田五十亩直五千；用牛二直五千。 如果有漏报或虚报将受到严厉惩罚。
由于先秦封建制瓦解和大多数贵族的消灭，编户齐民的出现意味着全体臣民都成为了国家公民。贵族这个封建社会的中间阶层开始渐渐丧失。
隋唐在汉朝的基础上又加上了“团貌”，按照年龄从小到大在户籍档案上注明“黄小中丁老”。21到60为丁，意味着要承担赋役。
唐朝18岁以上男丁每人授田100亩，其中80亩授田之人死后国家收回。这些土地都不许买卖。获得授田的家庭需要为国家纳税和服役。
均田制抑制了土地兼并，但对农民的自由迁徙完全束缚住了。普通人要出远门，需要申请“公验”。守城门卒如果敢放没有公验的人进入，要被罚一年苦役。
唐朝和汉朝有个很大差异，形成了编户和非编户两个阶级。所谓非编户，就是贱民，只能附籍于主人家。
唐朝的贱民包括依附官府的工、乐、杂等等。还有依附于门阀的如部曲和奴婢，则属于可被交易的私人财产。
奴隶制的恢复源于魏晋以来的“第二次封建化”。主要为士族门阀的崛起，对政治、经济特权和社会地位的垄断，再加上失去土地和财产而被迫依附门阀的平民越来越多所导致。
唐末五代的杀戮，门阀士族土崩瓦解，宋朝的户籍制度也当然的取消了良民与贱民的分类。
因为城市人口的扩张，宋朝的户籍制度划分了“坊郭户”和“乡村户”，开创了城市户口。又根据居民有无房产，划分为“主户”和“客户”。客户没有田产，不需纳税。
宋朝按各户财产分为五等，每三年登记一次。宋朝税制从以前的人头税改变为财产税。按财产划分，就是出于征税征役的需求。富户需要承担更多的赋税和徭役（王安石免疫法的起源就是富户承担更重的服役义务）
宋朝实行募兵制，再加上免疫法实行后富户可以以钱免役，宋朝户籍制度更偏重鼓励经济发展。在承认土地私有的背景下，农民弃耕从商很常见。
户籍对人都束缚开始减弱。宋朝城市允许任何人流入，并且规定一个人在当地居住一年以上，就可以获得当地户口。
元朝为了强化国民对国家的人身依附，设立很有草原游牧民族特色的“诸色户计”制度。按职业居民被划分成近百种户籍，世袭罔替。这种户籍制度本质是全民服役，逆转了宋朝赋役向财产税转变的趋势。
朱元璋为了给明朝创立了一个以小农为本的宁静秩序，户籍制度基本照搬元朝。规定农民活动范围仅限于户籍所在地一里之间，任何人离乡必须审批。商人外出经商也必须路引，否则按游民处置。如果延误归期，邻居有义务向官方举报。
随着商品经济兴起，明朝中后期户籍制度开始松懈。清朝实行摊丁入亩后，户籍不再作为征税的依据，只保留了社会控制功能。


2025年9月21日更新如下：
跑来港校读博了。因为导师和课题组氛围的缘故，很焦虑能不能身心健康地顺利地毕业。
真的是，人无远虑必有近忧。
现阶段还没找到克服当下焦虑的方法，不过发现 早睡早起 会让我情绪平复一些。同时，勇敢面对问题，勇敢解决问题也会削减一部分焦虑。
一直往前走吧。面对困难迎接挑战可能是人活一生永远无法回避的事情。很难讲，大部分是被迫的。
2023年6月30日更新如下:
还在这家大厂工作，每天焦虑是日常。因为职场PUA以及无法证明自己的能力焦虑很久，无法静下心来，偶然间找到了缓解焦虑的办法:
还是做事情，昏天黑地竭尽全力呕心沥血地忙自己的正事（自己的本职工作、自己的理想方向），不聚焦结果只聚焦当下，不在乎别人怎么评价而只在乎自己是否问心无愧，管他白天黑夜，老子就是想把当下事情做好。然后就不焦虑了。
焦虑的本质就是，想的太多了。想的太多就是幻想了。
围棋高手下棋，一步看三步。当我们不是高手的时候，那就一步只看一步吧。
迷茫期的职业规划也是如此，一边做一边想，一边踏踏实实做一边切合实际的想。只有当下在做的事情才是实际发生的事情，于个人而言才是有价值的。
2022年11月25日更新如下:
进了某大厂工作，因为职业天花板低的原因，最近因为找出路的事情很焦虑。
现在越发感到，有些事情想起来还是会觉得害怕，是因为自己把所有的鸡蛋放在了一个篮子里。
这种情况下，可以多给自己想一下退路，有了退路之后也会心安一些，然后就抱着老子就要把问题解决，不解决誓不罢休的心态做就完了。反正失败了大不了还有退路可走。
什么时候都能活下去，不要太较真了。只要自己努力做事情，不要让自己午夜梦回后悔自己今天吃喝玩乐啥正事都没干的悔过焦虑就好。
2020年8月24日更新如下，
解决焦虑最有用的方法就是 切实做些什么来解决一小部分让你焦虑事情。
举个例子，你在准备一场考试，考试结果很重要，你紧张焦虑到睡不着觉。解决办法就是，抱着“啊，我先学习考纲吧，了解考试情况，我的焦虑会好一点应该”，然后了解考纲，“考纲要复习好多东西，我更焦虑了怎么办？那我看看自己能做考纲上的哪些事情？”，然后发现自己最擅长考纲下的A B体型，“那我先从这两部分题型开始做吧”…就是这样一个循环，这才是正向循环。
所以，缓解焦虑的根本办法就是，脑子里想的什么先去做，一边做一边分析。而不是先分析，分析出来一堆困难和问题，然后给自己吓的动都动不了，那这样可就真的没啥用了。人不能总被自己吓死吧。
先做些事情看看，然后再焦虑也来得及。说不定，焦虑还是促使你思考和行动的动力。
分界线………………………………………………………………………………以下是2018年的感悟
简单粗暴有效的解决方式，就一句话
“放马过来”
“那就发生吧，大不了不如意”
“一件一件解决，解决不完那就不解决了，放过我自己”
简单粗暴但是非常有效。
同学，请放过自己。做有意义的思考，而不是情绪上无意义的焦虑。


亲身经历：靠谱，强推。 大学时通过实习僧投递了很多实习、得到很多面试经验，非常感谢这个渠道。

亲身经历

通过实习僧投出去的实习岗位大概182个吧。之前主要找商科实习，包括咨询、行研、财务和数据分析实习。

实习拿到面试机会的有：某小公司财务岗、IDC咨询实习僧、奥美咨询实习僧、几个亚马逊某岗、以太资本数据分析师、某资本公司和证券行业分析师实习、某药厂数据分析师、特斯拉数据分析岗、等等。

总体来说，靠着投递简历+面试，积累起来比较深厚的面试经验。即使面试不通过也都是非常好的学习经历。

常见疑问

有些学弟学妹问我：为啥我投了这么多，还是没啥回复？如何利用好这个平台？这里根据自己以前踩过的坑总结一下：

完善简历：

有些外企同时需要中文英文简历，实习僧有个很好的简历进度条来看自己经历是否补充完整。目前高校找实习都是很激烈的，简历一定要把经历补充完整。比如大学做过的项目可以写在项目经历里，比如你用过python写过project但是没有相关实习，而你又想找数据分析师的实习，那么Python project就能稍微增加你找到数据分析实习的概率。

如果你没有相关经历咋办？

去准备啊，网上project的经历、学校资源等等。

我在另外一篇回答有提到我是如何找project、弥补简历上的空缺；请定位『项目经验』：

我是如何从商科转行到数据分析 - 好好学习放弃幻想的文章 - 知乎

有⼀些很好的在线编辑简历的⼯具，⼤家要学会利⽤起来，比如：职徒简历，写简历过程中系统会给到写作案例参考，而且里面有很多优秀简历模版可以直接套用，非常高效实用。

通过以下链接注册可以得到15天会员：

职徒简历52cv-免费简历模板下载|中英文简历模板|智能求职简历工具

这是他们上面的简历模版，都是那种简洁大气的排版，没有花里胡哨的样式。

多准备几份简历：

以我个人为例：找咨询和数据分析实习，要准备两份简历。

一份咨询简历充满着商科经历，一份数据分析简历充满着编程和数据分析经历。

在每次投某个岗位的时候，一定要把你的简历的『目标岗位』改成和该招聘岗位一模一样的title名字

个人猜测：实习僧匹配岗位是最匹配的岗位先被HR看到，而不是最先投递的被排在上面。或者HR点开简历会点开那个90%以上match的简历，而不是点开那个50%match的简历。

【你说，一大堆实习老手（比如我）都把每个简历改到100%match才提交，HR还愿意看你这个实习新手80%match的简历？（换位思考啊同学！！）】

所以同学们在投简历的时候，一定要保证match哈，节省双方的时间。

持之以恒每天一键投递十个：

常见疑问：我都投了十几个了，怎么还是没有回应？

一键投递这个功能实在是太美妙了，充分节省学生投递时间。为啥要多投呢？

比如寒假暑假是大家找实习的高峰期，一般供应大于需求，每个学生找到实习的概率就变小了。

所以要多投，增加得到面试的概率。除非你运气真的很好，不然十几个一般都是没有回应的。

你要是投了50个还没有回应，请看下条：

想好自己经历更容易被什么岗位录取：

当初自己想要找数据分析实习，然而过往经历都是商科实习【咨询、财务】等，

所以数据分析岗几乎石沉大海。而愿意面试我的数据分析岗：基本都是用SPSS和Excel的

。不是用Python和R和SQL的。

换位思考下，工作的人都很忙，肯定要招一些有相关经验的，你和他非亲非故人家凭啥子帮你从零学起

大家要摆正好心态哈，从【含金量不是很高】的【相关岗位】做起，慢慢投递【知名公司】或者【含金量比较高】的【更相关岗位】的职位

。这都是需要自己脚踏实地、慢慢积累的。就像玩游戏一样，要打终极大boss，就要舍得花时间去打一些没营养的小怪兽、刷刷等级。

我知道很多学生，一上来第一份实习就投大厂【拜托（= =）大厂的竞争非常激烈的，你一个三无实习生，怎么跟一堆实习经验颇丰的人PK】你要是真的想第一份实习进大厂，找关系！拼爹和拼朋友圈的时候到了！

要是家里没啥职业关系，按照上一段的顺序慢慢投递。

5.写给实习小白

对于不能拼爹的小朋友们，不要慌。楼主也是靠自己投递和各种非家庭渠道，大学积累了6+份实习；楼主的舍友也是大部分靠自己搞到了6+实习经历。

你需要做的是把自己当做产品一样包装、出售。

简历是你营销自己的渠道，面试是客户考察你『成分和功效』的时候，投递频率是你营销自己的频率

【你看电视上的广告有只打十几次的吗？往

200+以上次数

打广告啊亲！！】，

投递的对象的选择


在哲学的道路上，任何思想家都必须经过一座桥，这座桥就是康德。——戈洛索夫克

康德哲学如同一个蓄水池，一切之前的水向它注入，一切之后的水从它流出。——安倍能成

伊曼努尔·康德于1724年出生于德国柯尼斯堡，其学说深深影响了近代西方哲学，并开启了德国古典哲学和康德主义等诸多流派，他调和了笛卡儿的理性主义与培根的经验主义，被认为是继亚里士多德后，西方最具影响力的思想家之一。

康德一生淡泊名利，唯一的兴趣在于学术上的成就。他每天忘我地学习和工作，对自我意识的觉察和修炼如百丈竿头，在保持精神、身体与外部世界的平衡上达到了极高的境界。

人们追求的幸福，不就是像康德那样，保持精神、身体与外部世界的平衡吗？

哲人最为世人所崇敬的地方，不在于他渊博的知识，更在于他的坚毅和自知之明。

康德说：清楚地认识到自己的能力以及运用这种能力的界限，将会使人们在一切良好的、有用的东西面前变得确信、勇敢和坚定。相反，不断地用甜美的希望欺骗人们，用不断更新的、但却时常失败的尝试，把人们羁绊在超出自己力量的事物之中，将会导致轻视理性、进而导致懒惰或者狂热幻想。

知道什么东西不能改变，这是平和；知道什么东西可以改变，这是勇气；知道二者之间的分别，这是智慧。

康德是知道自己的能力界限的，也在能力范围内为这个世界做出了卓越的贡献，这也印证了希腊先贤“认识你自己”的训诫。追求那些超出能力界限的目标，必然会导致乌托邦式的幻想，最终的结局，不是毁灭自身，就是毁灭世界。

康德认为，自由即自律，而且只有自律道德而不是他律道德才是真正的道德。这就是说，道德法则不应该是别人强加给你的，而是你的自由意志提供给自己的，道德可贵的地方是发自内心而不是被迫。康德的道德论是一种道德解放，它打击了神学道德论，要求道德服从理性立法而不是神圣立法。

康德在《实践理性批判》一书的“结论”中指出：“有两种事物，我们越是经常、持续地对它们反复思考，它们就总是以时时翻新、有增无已的惊叹和敬畏充满我们的心灵——这就是头上的星空和内心的道德法则”。康德这段话集中体现了他的哲学的基本精神。“头上的星空和内心的道德法则”代表着康德哲学的两大原则，一个是自然（必然），一个是自由；一个是科学，一个是道德。康德穷毕生之精力就是要证明这两大原则各自的根据。

康德认为时间是一种先天直观，它先验地存在于人的心灵世界，而不因经验而发生改变。

康德的一生就像一个最规则的动词，这归功于他超级规律的作息，堪比瑞士手表。

康德的作息时间表：

4：45 起床。康德命令他的仆人：无论他怎么赖床，都必须想方设法把他拖起来。

5：00 喝两杯茶，抽一斗烟，备课。康德严格规定自己每天只抽一斗烟，但年纪越大，烟斗也越大。

7：00 上课。

9：00 写作。康德的三大批判都完成于这个时间段。

12：45 待客。

13：00 与那些点名邀请的友人共进午餐，这也是康德大发议论的享受时光。

16：00-17：00 著名的独门散步时间。每天这个时候，康德会进行定时定点的散步，据说有一次，康德看卢梭的《爱弥儿》走火入魔，忘了出门散步，柯尼斯堡市民一致认为教堂敲错了钟。

17：00 读书。

22：00 睡觉。据说，康德一到晚上10点就立刻上床睡觉，而且是一沾枕头就睡着。

康德严格的时间管理，也正印证了他对自己的哲学的遵从，即按照一种哲学的方式来生活。

在康德的一生中，社交生活是十分重要的。他认为在社交生活中，人能够提高鉴赏的能力，同时，能够以新的表象来让大脑从严格的哲学思维中暂时解脱并得到休息，并且让大脑永远处于运动的状态，不至于衰竭。

随着康德的教学生涯以及哲学家的名气越来越大，他一生中认识了很多人，有些人是他的挚友，有些人是他的学生，有些人曾经很亲近但后来成为他的反对者。

在康德的朋友圈中，和他关系最密切、对他影响最深的是一位从事谷物与煤炭交易的英国商人。这位英国人名叫格林，是柯尼斯堡最有名望与地位的商人。格林关注着英国最新出版的书籍与最新的科学发现，喜欢读休谟与卢梭的书。康德对休谟与卢梭也十分感兴趣，他与格林在道德与文化的基础上建立了深厚的友情。传记作者认为，康德的《纯粹理性批判》不是个人沉思默想的著作，而是与朋友对话交谈的结果。


羣青
已编辑
上海
“我是认真的，”我说，“我相信我们不需要丈夫或孩子，对吗？”
“你有远大的梦想。”她说。
我摇头。我告诉她，写书的游戏是她想出来的，我只是遵循她，我会做她想要我做的事。
“我指的不是那个，”她说，“你认为做每件事都有一定原因，不管我们做什么，均会对日后有用。你认为今天发生的每件事会带来美好的前景。”
“我是那样想的吗？”我说。
很多时候我需要她来向我道明我心中的想法。
“大多数人是那么想的。”她说。她的话里难得不含恶意。法比耶娜没有生病。她鲜少感到疲劳。但她的声音有点令我想到一个疲惫或患病的人。
“我像大多数人吗？”
“像大多数人没什么不对。但我自己，”她说，“我做事情时心里并无宏大的目标。”
“那样的话，是为了什么呢？”
法比耶娜看着我，仿佛在看一只受伤、将被拧断脖子的鸟。在我的一生里，没有其他人在看我时带着这种温柔的怜惜。
“我相信你不明白。”她说。
“那么讲给我听，”我恳求道，“我不明白的是什么？”
“你的问题是，”她说，“你不多想，你也不敏感，所以你容易获得快乐和满足。”
“我不多想，因为你都替我想好了。”我说。
“一点没错，”法比耶娜说，“
我不介意代我们俩思考，可你能为我做什么呢？
”
我不是一直在做你叫我做的每一件事吗？我心想。她从口袋里掏出一把折叠刀。“闭上眼睛。”她说。我照做，我感觉到她抓起我的左臂，把我的袖子捋到手肘处。“别睁开眼。”她说。
引自第122页
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以前焦虑过，遇到了一件事以后，不敢焦虑了，然后呢？慢慢地还就真的不焦虑了。
跟题主一样，女儿在小学阶段，我也很佛系，基本是放养状态，我们只上过一个课外兴趣班，就是女儿有一阵子迷上了跆拳道，我在体校给她找了一个教练，隔三差五的教她一点。所以女儿的小学阶段过得特别开心快乐，成绩也维持在班级中游水平。
女儿读初二的时候，她和我的噩梦就开始了。那一年，我的两个同事的孩子，一个高中毕业考到了浙大竺可桢学院，一个初中毕业被保送到北师大附中。
我不知哪根筋搭错了，突然惊醒了，认为自己以前太失职，没有尽到母亲的责任，这个放羊模式会不会导致女儿考不上大学，误了她的一生啊？
于是，我开始狠抓女儿的学习。狠到什么程度呢？女儿有一次半夜从睡梦中醒来，哭着说：“妈妈，我不想考大学”、“妈妈，我不想考大学”。
其实这时我还没意识到问题的严重性，直到发生了那件可怕的事。
那是一次期中考试以后 ，女儿的成绩出乎意料地差，还没等我对她展开“狮子吼”，她就先用铅笔刀割了自己的手。
看着她稚嫩的左手，被刀子划得东一道西一道，纵横交错，血迹斑斑，我真的吓坏了。赶紧把她抱在怀里，使劲安慰抚摸，承诺再不逼她了。
后来，我意识到女儿的心理可能出了问题，就找了一个刚毕业的大学生，每天晚上来我家一趟，不是家教，不用教学习，只需要陪女儿聊天。
这个法子真不错哦。
因为我曾经逼女儿太狠，被女儿当成了“敌人”，再也听不到女儿的心里话了。有了这个大学生姐姐，陪她玩，陪她聊，对女儿进行心理按摩，女儿慢慢地又变回小学时代那个开心快乐的小姑娘了。
试过这种办法有效以后，到了高中，当然也如法炮制。不过能陪聊的大学生姐姐不好找了，我就自己想办法。
买了好多关于逆反、焦虑、拖延症的教育心理学的书自学，先解决自己的问题，弄懂孩子的心理。
自己不焦虑，心情和顺了，自然就会给孩子一个情绪平和的妈妈，亲子关系也就慢慢好转，我们又从“敌人”变回了“姐妹”。
面对这样的妈妈，孩子的情绪放松了，不焦虑害怕恐惧，得以把更多的精力用在了学习上，成绩反而慢慢好起来了。中考的时候，竟然以全市第九名的成绩升入一中。
所以，孩子的问题，其实是父母问题的折射。不用把自家孩子跟别的孩子比，每个孩子都是一朵花儿，都有自己开花的时节，有的早有的晚，但只要培育得当，花儿早晚都会开的。
当务之急，不是焦虑孩子，而是家长自己，先学会做一个优秀的园丁。
那就从阅读心理学书籍开始吧。


如果你就纯小白，那先上一份计算机科学速成课准没错，有事没事看看就看完了。不是很复杂的视频，挺生动有趣的。看到啥程度呢？个人认为只要看到不太懂的地方暂停一下思考思考就可以了。

【计算机科学速成课】[40集全/精校] - Crash Course Computer Science_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

为啥看这个呢，看题主的问题描述，推测你还没开始学习很多内容，那么先来了解了解计算机科学大概是个什么样子的，对计算机科学有一个整体认识。没准还能帮助找到你的兴趣所在。毕竟计算机科学还是挺大范围的。而且在学习的过程中时常回想到这些知识，会惊喜地发现自己对编程的理解又高了一个层次。

编程学习随时可以开始，其实没有多少前期要求，可能无非就是

耐心比较重要

吧（比如不要一上来就被配置编程环境打趴下就不学了，实在不行先在线编程工具上手也行），你可能会碰到各种各样的问题，有些坑甚至网上也找不到现成的答案（不过还是强调一下，初学者大部分问题还是能搜索到的，搜索能力对于计算机学习很重要！多锻炼锻炼，搜不到大多情况下是你关键词没用好，搜索技巧不行）。

关于求助别人，强烈建议看下经典文章《提问的智慧》，其实就是搞明白如果碰到问题怎么请教别人，如何让别人会更愿意帮助你解答，以及更有效的帮助到你。

提问的智慧

以高中生的知识水平和学习能力而言，是完全可以从主流编程语言选一门开始入坑的。可选的主要就是C，C++，Java，Python这类比较通用的语言。

太偏门的或者适用面比较狭窄的语言，也就是那些特定领域才用的，在你拥有足够的编程水平和对计算机的了解之前，大多数情况下学了除了装杯真没啥用。

当然，有充分理由，比如确定就是要学做网页前端，那从JavaScript开始学习编程也是可以的。退一步说，第一门编程语言只要是主流编程语言都可以（啥叫主流编程语言，比如TIOBE排行榜上哪些，排名靠前的肯定是用的人多的）。

但是为什么建议从这四种里面选呢？

区别在于，C，C++这种语言，尤其是C（国内大学计算机类专业里，C基本是必学语言）是更接近底层和机器的语言，整个的思路很符合计算机的工作原理，从这俩入手，对理解计算机原理更有帮助。学习的过程中可能你会接触到更多计算机原理的知识比如操作系统的内存管理，汇编层面的调用约定等，有利于更好地理解计算机工作原理。

另外其实有C/C++基础，学别的编程语言慢不到哪里去的，甚至像Python这样的可以一天学会基本语法。C++相对于C多出来的东西中，一个很重要的东西就是面向对象，C++, Java, Python都是支持面向对象编程的语言，面向对象是学编程迟早要了解和有必要掌握的一种编程方式。

这几门编程语言到底

选哪一个其实都无所谓

，你想要全部试一遍也行（反正是尝试嘛），甚至你想同时学习几门语言也是完全可以的。

先熟练一门语言，有需求了再学别的编程语言，可以和学过的语言对比学习，会发现自己学起来还是挺快的，毕竟已经掌握了一些编程的思想。

至于那种编程启蒙游戏，还是不要拿来学习编程了，直接上手编程就好，不用什么前期准备:)

我个人还是比较推荐在你掌握一门语言之后，可以去了解下Python，这语言环境配置方便，开箱即用，干点简单的事情很方便。

学习编程的过程中，初学者和已经入门的人的视野是不一样的，

先学起来

，你才能看到更多的东西，了解计算机的各个方向。比如计算机图形学，机器学习，软件工程，当然也有硬件的，机器人呀，单片机呀，另外如果想当白帽子黑客，来学我大学的专业信息安全，也是很不错嘛。

计算机的东西很多是触类旁通的，你尽管学，慢慢的整个计算机科学的知识大楼就在你脑子里面搭起来了。

补充说明一下关于学习资料的问题吧。

怎么学习，看视频，看书，培训等等，效果因人而异，适合自己的才是最好的学习方法。但我觉得，始终还是官方文档直接点。官方文档一般内容很全面，编写也严谨，何况主流语言好像基本都有中文文档了。

初学编程的人常常有这样的疑问：要不要硬背？我认为是没有太大必要的，熟能生巧就行。简单来说，常用的东西，第一次用不会，去查再用，第二次还没掌握，再查......这样下去，基本能记住。而对于不常用的内容，一般都是临时查一下。对于不常用的，强行花时间去记住往往效益不高，没多久就忘了。


最近在看一部职场剧《理想之城》，看到苏筱连升三级，从一个子公司的商务部主任直接飙升到集团总公司的副总经济师。
可是，苏筱的这次火箭式升迁却损害到公司很多高层的利益，动了他们不应该动的蛋糕。因此，苏筱很快陷入一场巨大的职场风暴，濒临被第二次开除的危机。但是，这场风暴的导火索却是她与天科公司总经理黄礼林的一场冲突，冲突中苏筱没有妥善处理好自己的情绪。
黄礼林作为集团公司的开山元老，他的气场显然强于28岁的苏筱，但是苏筱却偏偏剑走偏锋，没有很好地调适情绪，采取攻势切入对方的气场，黄礼林一时激动，当场脑溢血发作，送往医院抢救。
我很好奇，如果苏筱按照我们上一篇的解题思路来运作情绪，她能不能躲过这一劫呢？那么，我们下面就按照这个公式来解解这个题。
第一步，面对黄礼林这样的元老级存在，苏筱在情绪上只能采取守势。
第二步，关注黄礼林的情绪变化，
找到情绪的触发点。我们同样可以拆解一下黄礼林的情绪变化。
黄礼林在这场冲突中，是先礼后兵。他先是拿出一张购物卡，为年会的酒后举动以及摔坏苏筱的手机赔礼道歉，然后又为苏筱戴上了几顶高帽子，“董事长特别器重你，前途无量啊！”
接着他话锋一转，讲明了自己的真实来意，“我想请你高抬贵手，放过我们家夏明。”黄礼林这是让苏筱断绝与他的侄子夏明的感情交往。
黄礼林见苏筱没有接他的话，却插到其他话题上，于是说道，“像你这样的小姑娘，我见得多了。家境一般，野心不小，为了出人头地，只有踩着别人往上爬。”这个才是情绪上头的征兆。
通过这样的拆解，我们可以看到引发黄礼林情绪激动的是苏筱与夏明交往的事实，这个才是苏筱应该关注的点，而不是黄礼林发泄的情绪。
但是，苏筱在第三步做错了，她没有从引发黄礼林情绪变化的事实切入，而是错误地选择了黄礼林的情绪点来切入对方的气场，这无异于是火上浇油，让情绪失去了自己的掌控，她由原来的守势转为攻势。她说，“如果你一定要答案，我可以告诉你，我不会离开夏明的！”
所以，在情绪管理中，如何选择正确的点切入双方的气场，关系到谁能够利用好情绪变化，掌控主动权。
在第三步，苏筱可以从自己与夏明交往的这个事实入手，
顺着对方的气场切入，再实施缓兵之计。
那么第四步也就顺理成章了，苏筱就可以在守势中调适情绪，在内心坚定自己的想法，“我不会离开夏明的！”这样，苏筱的那口气还在自己的场内。
所以，只要苏筱的内心没有受到黄礼林的影响，仍然坚持自己的想法，即使采取守势，那么她的气场不会崩塌。相反，苏筱在由守势转为攻势后，却遭遇到人设崩塌的危机，她原先想守住的气场也荡然无存。
不过，苏筱处理情绪的风格，却可以运用到情绪管理中的第二类场景：如何处理好自己与同事之间的情绪冲突？这个也是我们下一篇的话题。（未完待续）


今日份反省反思
或许是因为曾经发生的事，没人发现，没人在意，或许是因为做了但被吐槽了，嘲讽了。他们说你还不如给我，他们说你就是同情心泛滥，他们说可怜的人多的是…。或许是因为曾经被骗过。到现在每每碰到这类想要去捐助的时候，我退缩了。我不敢向前，总是心里告诉我自己，捐了那点也没用，算了吧。朋友大家都没在意，算了吧。为什么大家都不会去在意那些呢，那些在街乞讨卖艺，那些或许是真正无助的人呢。说真的，今天我也后悔了，或许那是真的，或许能给那位老人一点点温暖吧，毕竟世界太冷漠。
但也不得不提防那些骗子，或许也是因为他们的恶，让真正需要被帮助的人更无助。
嘈杂的街道，人山人海的街道，又有谁能注意到一位白发苍苍的老人孤独地吹着箫，通过这种卖艺的方式吧，为找寻自己的孩子，向冷漠的人们投来无助的目光。谁在意，没人在意。毕竟别人的痛苦与他们无关。呜呼。冷漠的世界多些温暖的人吧。
通过这次，也告诉自己，无论多少，跟着心走，迈出一步，但也不得不提防一些恶人。多观察多留意，也多一些他们看不见也不会做的温暖。
愿世间善良的人们越来越好，越来越多。


首先我很你这个问题，因为我也从去年开始猛然发现这个问题并且找了很多相关资料。
我尝试一下回答这个问题，算对我这两年读书和思考的总结，希望对你有些帮助。
不过要记住，我说的，可能是错的。
学习思维，我们永远在路上。
你是不是也看了很多书，却越看越迷糊？
想着找解决方案，结果像进了胡同一样，找不到出路。
如果你也是这样，那很遗憾的告诉你，你和我曾经一样，
都是不会思考的人
。
如何变成一个思维敏捷的人？
曾经的我，看到你这个问题，脑子里立马出现的是这句，然后回答这个问题，多读书，多开口。
这样回答对吗？答案没问题，确实应该这样。
但是你会认同吗？不会，因为我这样说，你也是知道的。
我的答案对你不会有任何帮助，就是所谓的“废话”。
那么现在的我会怎么回答你呢？
降维打击
成甲老师在《好好思考》这本书里讲了个案例
2018年世界杯的时候，人们又在讨论一个老生常谈的话题：为什么中国足球队就进不了世界杯呢？对这个问题的回答，人们有不同的看法。 比如，网上就有一股声音在质疑中国足球球员的素质。他们认为中国队的球员拿着高薪却不努力踢球，还时不时爆出踢假球、逛夜店的丑闻。你说，球员是这样的素质，怎么可能踢进世界杯呢？这是第一类观点。 不过，也有人认为问题出在中国足球的管理机制上：你看，现在中国足球的市场化还不够（或者“市场化过度了”），足球产业的组织方式出了问题，我们必须对制度进行改革，否则，在这样的环境下出来的球队，怎么可能踢进世界杯呢？这是第二类观点。 世界杯期间，万维钢老师写了一篇文章，提出了第三类观点，他认为：中国足球踢不好，那是因为球队的数学没学好。踢球为什么扯上数学了呢？万老师解释说：足球比赛，抽象成数学来看，其实就是一个由11个点构成的传球网络。你要赢，就要用数学算法找出效率最高的进攻方式。而数学家研究发现，最高效的足球进攻组织方式是基于三角形传球的“去中心化”网络结构。而这一个方式，正是目前世界上最强大的欧洲足球的打法。

看看万老师提出的观点，是不是像极了你羡慕的那些人？
聪明的你看到这里，估计会提问了：降维打击，那么维度该怎么划分？
成甲老师同样给出了答案：他觉得王强老师的划分是最实用的
认识世界有四个层次：
最顶层的是人文思维，再往下依次是科学思维、技术思维、商业思维。
如果一个人停留在商业思维，他就看不到技术的演变； 如果一个人只有技术思维，他最终会对技术的发展走向感到迷茫； 如果只有科学思维，就无法探寻科学本身的意义，需要人文思维。 而只有加上人文思维，我们才能形成正确的、完整的认知架构。

这里有点要注意，
并不是层次越高的思维越好
。越高层次越抽象，下面的思维才是能解决实际问题的办法。
站在巨人的肩膀上看世界
我们认知世界的方式其实很多样，读书、旅游、和大佬聊天等等。
对这个世界的认知越清晰，表达出来的东西就越深刻
只不过读书是最经济最快捷获取认知的途径。
和巴菲特吃个午餐需要500万美金，但是把和他相关所有书籍全买下来可能都花不了500。
批判性思维
经典书籍就像一位长者在和你聊天，他说的不一定对，你需要有自己的判断。
看书的时候问书几个问题：你想表达的观点是什么？为什么这么说？怎么用？能在现实中找到案例吗？
也就是经典的3W，what？why？how？
经典不一定是对的，比如亚里士多德的地心说，不要盲从，但是我们可以学习他的思维方式。
最后，再对这个答案回答一次：
多读经典，站在巨人的肩膀看世界；多总结；多举一反三。
至于怎么读经典和效率工具，那应该是另外个话题了~


Java开发有3年经验，应该是增删改查的业务也做差不都了，项目的一些开发测试部署流程也掌握差不多了，这时就不能单纯地用做项目的技术去面试，因为大多数项目里包含的值钱技术很有限，况且有些小公司的项目处理业务技能外还没值钱技能。

此时要准备面试，需要往两个方向去准备，第一是单机版的亮点，比如调优，jvm，源码等技能，另一方面去准备高并发分布式组件的项目实践经验，本文就将围绕这两点去展开。

至于八股文，不是不重要，但本文不想多说，一方面这是体力活，不少搬运工在这方面已经整理了太多，另一方面，通过下文的技巧，大家一定能碾压那些只会背八股文的求职者。

先说如何准备亮点，

在说亮点前，先说下可能被大多数求职者写入简历并在面试时当亮点准备，但其实不是亮点的要素。

1 做了很多的业务模块。其实这些都是属于

增删改查

的操作，可能业务细节有差别，但从框架层面来上看，其实差别不大。业务开发多了，顶多是熟练初级开发和新手初级开发的差别。

2 同时做了前端和后端，或者前端界面很好看，或者在前端引入了多种效果和框架。其实java主要是负责后端，讲具体点就负责从（控制器层）收到请求开始处理的一系列动作。如果求职者有前端开发经验，这是个加分项，但面试官一定不会因为前端做好但后端不熟而录用这位求职者，相反哪怕求职者只熟悉后端开发，前端一点不懂，这也照样有机会应聘成功。

3 实现了一些较为复杂的功能，比如对日期进行特殊处理的能力，或者能实现很复杂的业务逻辑。上文也说了，能处理较为复杂的业务，依然属于开发项目的能力，有这项技能，顶多能证明求职者属于熟练的初级开发。

况且，上述要点在面试中还未必能很好地展示，比如你说你前端界面做的好看，你不大可能当场演示吧，比如你说你做的业务模块数量多，功能复杂，在面试时也未必能很好地说明，但如下给出的亮点，

一方面难度不高，对初级开发也适用，另一方面准备起来也不难，面试前只要方法得当，只要花费少量时间就能达到能侃侃而谈的地步。

亮点1，我熟悉项目开发、测试和部署等流程。

其实这个亮点是白送的，只要是做过项目，那一定经历过这个流程，但面试中很少有人能把这当成亮点说。这块你可以说，在这个项目里，我们是用Maven管理项目，用jenkins部署项目，用git来管理代码。我在这个项目里，除了写代码外，还参与了单元测试和联调。我们代码发布时，最终会把java代码打成jar包并部署到linux服务器上。

说实在，不少面试官也不会认为此项亮点有多值钱，但你这样会给面试官留下“有项目测试、部署和管理等方面的综合能力”的印象。而且，我知道有些求职者，尤其是在校应届生，他们在简历上的的项目可能是学习项目，但如果你在项目里加上这个亮点，那么如果面试官不细问，就会认为这是更加值钱的商业项目。

亮点2，我有过数据性能调优方面的经验。

如果你就说，我用过索引和redis缓存，也有数据库调优经验，那么听起来太空洞，而且面试可能会通过问相关的底层细节来确认。要知道redis和数据库底层细节太繁琐，求职者，尤其是初级开发的求职者被问倒的可能性很大，但如果你按如下的方式植入项目后再说，就能最大程度展现该亮点。

1 我们项目在部署后，会对MySQL数据库进行监控，这块的监控软件有CAT、newrelic或Zabbix等，一旦数据库SQL语句执行时间超过5秒（或其它时间），我们就会收到告警邮件。

对于初级开发来说，你甚至不用说监控的细节，因为这不是初级开发的职责范围，你就说这套监控是运维或项目经理搭建的。不过总是先得知道哪些SQL需要调优，才能继续往下说吧，你说出这套说辞，就能让面试官感觉你的数据库调优经验来自项目。

2 你得把分析过程讲出来，遇到长SQL以后，我们会用执行计划（Execute Plan）分析该sql，这里大家可以去了解下执行计划的知识，比如如何运行，其中包含哪些内容。同时，我们会通过日志，去看当时做了什么业务。

3 经过分析，通过看执行计划和看日志后，我们知道了原因，原因最常见的是索引，或者是存在多张大表关联，或者是同类sql太多，对数据库压力太大，没建Redis缓存。

在准备亮点前，需要看下索引和Redis缓存的概念，比如索引的数据结构，哪些情况下该建索引，

复合索引

是什么，Redis的数据结构是什么？Spring Boot项目是怎么使用Redis缓存的。

但这里，为了增加可信度，


Chandler
生死疲劳
我预感到自己降生在一个空前昌盛的猪时代，在人类的历史上，猪的地位从来没有如此高贵，猪的意义从来没有如此重大，猪的影响从来没有如此深远，将有成千成亿的人，在领袖的号召下，对猪顶礼膜拜。我想在猪时代的鼎盛期，有不少人会产生来世争取投胎为猪的愿望，更有许多人生出人不如猪的感慨。我预感到生正逢时，从这个意义上想阎王老子也没亏待我。我要在猪的时代里创造奇迹，但目前时机尚未成熟，还要装愚守拙，韬光养晦，抓紧时机，强壮筋骨，增加肌肉，锻炼身体，磨炼意志，等待着那火红的日子到来。因此，人立行走的奇技，绝不能轻易示人，我预感到此技必有大用，为了不致荒疏，我在夜深人静时坚持练习。
这间看起来——对一般的猪来说是坚固牢靠的华舍，对我来说，简直是纸糊成的玩具，我用不了半点钟，就能将它夷为平地。当然我没有那么愚蠢，在时机没有到来之前，我不会自毁居所。我不但不毁它，我还要好好爱护它。我要保持卫生，保持整洁，定点大小便，克制鼻子发痒想拱翻一切的欲望，给人们留下最为美好的印象。要做霸王，先做良民。我是一头博古通今的猪，汉朝的王莽就是我的榜样。
我知道这些人在猪舍里安电灯是为了监视我们的行动，当时我就想象一种设备，安装在猪舍里，那些人只要呆在舒适的房间里，就可以把我们的活动一览无余。后来，这种设备果然出现了，这就是如今各大工厂、车间、教室、银行甚至公厕普遍安装的闭路电视监控系统。但我对你说，即使他们当时就有了这种设备，在我的舍里安装了摄像头，我也会用猪屎糊上，让他们看得满眼猪屎。
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互联网产品分析，并没有标准的思路。下面我会举例说明，一些不同场景下的产品经理，是怎么做产品分析的

不同阶段的产品经理，做分析时的思路不一样。初级产品和已经工作十年的产品经理思考问题的深度和广度肯定不一样。

而分析不同类型的产品时，思路也不一样，比如你分析社交产品，和分析电商产品，核心数据不一样。社交产品重视用户活跃和在内容上的参与、贡献，所以日活、留存、ugc内容的参与数据很重要，而电商产品最核心的是交易，所以gmv，交易流程的转化率、复购率最重要。

虽然没有标准的思路，但产品分析可以根据分析的场景、目的分为以下几类。

目的：

对一个产品的某一部分做优化迭代。

场景：

初中级产品的日常工作，是公司里最常见的场景，而这个场景，也是可以再细分的，比如：

产品经理发现某一块业务的数据产生了问题，知道是产品的设计出了问题，于是研究数据，开展工作。这时候，产品经理只是根据数据知道产品有问题，但并没有很明确地锁定问题在哪。所以，产品经理需要先进行数据分析、调研等工作，先明确问题在哪，再分析问题、解决问题。

这个场景下，产品分析的思路是：

进行数据分析，明确产品的问题在哪

拆分问题，进行调研

这个问题反映了什么用户需求，通过调研进行定性分析

反映的用户需求有多强，通过调研+数据分析进行定量分析

这些用户需求，有哪些可行的解决方案。这时候可以参考竞品，进行竞品分析，但更多的是利用自己的逻辑进行推断和思考

之后是需求评审、项目管理等工作流程

可以看出，产品分析主要是前期明确问题-寻找问题解决方案的过程。

另外的场景也很常见。

你的领导（可能是产品负责人，也可能是CEO），发现了产品存在问题，或想按照他的想法对产品进行优化。

于是指挥你——“×××，你把咱们的匹配模式做成这样，我觉得这样用户会更”。这种情况一般常见于小公司。

这个场景下，领导已经告诉你做产品的方向了，你需要验证这个需求：

结合数据分析+用户调研，验证领导提出的需求是否存在，如果需求存在，对用户的价值有多大

领导提出的解决方案是否是最佳解决方案，通过竞品分析、自己的思维发散，明确最佳解决方案

之后是需求评审、项目管理等执行性工作

以上两种场景，是初中级产品的日常工作场景。初中级产品经理的日常就是对自己负责的业务线不断进行完善、优化。他们需要思考解决的问题主要是：

定位产品现在存在的问题

通过数据分析、调研等方式量化问题

设计解决方案

高级产品、产品总监、CEO们会面临更为复杂的问题。

他们的场景可能是——头条的一位高级产品，负责一个新项目。他的领导只告诉他要做音乐社交这个方向。或者说，一位CEO要在音乐社交这个方向创业：

分析这个领域和方向：

这个方向的市场有多大，音乐社交的上一级，社交的市场有多大，而垂直的音乐社交市场又有多大

市面上有哪些竞品，他们做的怎么样

如果是创业需要融资，那么需要考虑投资机构对这个方向的态度，有多少融资案例，投了多少钱

产品定位：

在这个方向上，用户的痛点是什么，核心需求是什么？我们到底能替用户解决哪些问题？

市面上有哪些竞品，他们的产品定位分别是什么，不同的产品定位带来的业务形态是什么，有什么影响？

产品架构：明确了产品定位，要开始架构产品

产品的mvp版本架构上，该做什么，不该做什么。需要通过需求强弱、资源强弱来判断好

把握产品的发展节奏，你可能有N多功能，直播、社区等等，但按照什么节奏去探索，要根据用户的需求和用户对产品的认知做好判断

而当产品总监、CEO做好这些后，一般是由手下的产品来执行，进行需求细节的打磨、项目的推动。

上面的例子，是以最典型的C端产品来举例。提出这个问题的，肯定是还未入门的产品新人、或初级产品，那么更应该锻炼自己的数据分析、调研、需求的判断能力，当你能够独立承担一个项目，成为高级产品（产品总监）之后，需要好好锻炼对商业的理解、行业的判断、产品的定位的能力。

而不同领域、不同类别的产品，分析产品的思路可能很不一样：

增长产品经理：


我被你感动了！体会着那份真切的爱，真切的恨，真切的思念！我想到我一个朋友，她与她女儿有类似的爱恨交织和分离，我会将你的文章copy给她，这是一个女儿的真实的爱与恨！
非常理解你所做的一切，包括你想做的事情。虽然妈妈那么早抛下了你，我不知道什么原因，从日记看，似乎她也充满无奈和不舍。可是无论如何，你恨她是正常的，我想她也知道你恨她是情有可原，她感受到你的恨，如果她能原谅自己，或许她也会相信你可以原谅她，这背后看起来是她对你的失望，实际上是她对自己的失望。我想但凡她有力量，她都会告诉你“别闹了”而不是再次离开……
这或许也是一个母亲的无力。一个母亲能成为好妈妈，她在宝宝很小的时候就开始要承受非常多宝宝对妈妈的攻击，撕咬乳房，愤怒时拍打，哭叫……那个时候，婴儿表现出惊人的摧毁性攻击（他内在幻想这么认为），但他太小，攻击力有限，所以妈妈一次一次幸存下来，让婴儿成长到幼儿逐渐可以完成好妈妈和坏妈妈的整合，接纳这个妈妈就是一个完整的人，有好也有坏，从而也完成自己内在幻想和外在现实的统一和整合……
所以你的那些攻击从某种程度来说只是在“补课”，这是正常的。可惜的是，你的妈妈没能够在这样关键的时侯“幸存”。我相信她也做了很多努力，因为她没有养过你，只是生了你，所以我相信她与你的感觉是一样的，想亲近无法亲近，想爱又必须先承接太多的恨，她没接住，她再次错过了你！
所以，很让人心疼和遗憾！因为看到你们都有努力，但难度之大……而更让我看到你的力量所在，你好像具备某种自我疗愈的功能，你开始自发的想去接受和爱。或许要归功于你无所顾忌的表达了恨，而你的妈妈，也曾非常努力在这中间幸存过……
去吧，带着你的爱和恨，在你想去的时间去，继续真实的活着，不管什么情况，她是你妈妈，你是她女儿。有些路必须自己走，否则还得补课，再遇到困难，壹心理和我，会与你相伴！！


我就是，40+以上，参与过两个互联网创业公司，在里面负责产品研发，两个项目在研发费用都过千万了，然后两个创业公司都没成，自黑的话，本人也是上千万真金白银堆出来的失败者。
第二个项目没啥可说的，面向企业的产品，投资方资金链中断，产品还没成熟，第一个项目其实挺可惜的，项目失败后我一度半年睡不好觉，总在复盘中间的问题。
然后就自己干了，先是在第二个项目停下来的时候，去接外包项目，希望赚点钱，给那时候的团队一起干，不过不成功。
一方面，是自己在业务上是个新手，如何开拓渠道，商务洽淡等并不在行，只能凭人脉去接一些项目，这就导致了项目有限。
另一方面，我对纯外包的项目没有兴趣，更想接的是互联网创业型的项目，用自己的经验去帮助项目方，少踩坑，这样其实就把流量减少了，甚至如果我觉得风险很大，规划还不成熟的项目，我会提出不同的意见，有两个项目就是这样，曾经有个朋友直接打电话给我，准备打笔钱过来（六位数），让我开发，我一番分析，朋友最后认识到项目还不成熟，最后停止了项目。
之所以这样，一方面是情怀，我觉得互联网创业项目，本质上是用互联网做为工具，解决现实中的某些问题，和朋友合作，不是赚朋友的钱，而是和朋友一起创新，优化以前的系统，获取回报。另一方面，纯外包也不是我的长处，纯外包很容易到拼成本，拼商务，拼成本说白了更多的是压缩干活的兄弟的成本，时间，拼商务也未必我擅长。
这两三年陆续接了些项目，有的虽然没成功，但和项目方达成了互相信任，在IT方面为项目方服务。
经济收入上，只能说，养活一家三口，和以前基本上没什么大的变化。主要我自己虽然一直做产品方面的工作，但是十几年的开发经历，手艺还没丢，虽然比不上年轻人，但从产品规划，开发调试，到根据数据去迭代，基本上都自己搞定。
目前还是这样，虽然挺难，但还是坚持。反正五年能做成一件事，到六十岁至少还有三次机会，三年可以试一次错，还能试五次错。目前有几个项目在做前期，进度不同，摔打的多，反而信心越来越足。
各位40+的朋友确实会有找工作难的问题，这也正常，互联网行业发展太快，这个行业里的HR也好，猎头也好，其实很难学会识别人，所以对他们来讲，按标签去筛选才是相对缺少风险的。
我觉得对40+的人来说，内心最重要
这个社会不认同你了，你是否还认同自己。
这个社会不给你机会了，你是认命，还是自己争取机会。


我知道。你不强迫他，不打他，不控制他，因为你知道柔胜于刚，水胜于石，爱胜于暴。很好，我赞赏你。可你不强迫不责罚的主张，难道不是一种过失？难道你没有用爱東缚他？没有每天用善和忍，令他羞愧为难？你难道没有强迫这自大放肆的孩子，同两个视米为佳看的老家伙住在茅舍里？老人的思想可不会与孩子相同。他们心境苍老平静，连步态都跟孩子不同。难道这一切不是对孩子的强迫和惩罚？
…… 船夫绽放笑容。他温柔地抚摩悉达多的臂膀：“朋友去问河水吧！你听，它在发笑！你果真相信，你的蠢行，能免除他的蠢行？难道你通过教育、祈祷和劝诚，能保他免于轮回？亲爱的，你曾对我讲过引人深思的婆罗门之子悉达多的故事，难道你完全忘记了？是谁保护沙门悉达多免于罪摩、贪婪和愚昧？是他父亲的虔诚，老师的规劝，还是他自已的学识和求索？人独自行过生命，蒙受玷污，承担罪过痛饮苦酒，寻觅出路。难道有人曾被父亲或老师一路庇护亲爱的，你相信有人能避开这道路？或许小悉达多能，因为你爱他，你愿意保他免于苦难和失望？但是就算你替他舍命十次，恐怕也不能扭转他命运的一丝一毫！”
引自 079 在河边 _ 091 船夫 _ 104 儿子
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翻看泰戈尔的《飞鸟集》，可以看到这样一句话“世界以痛吻我，要我回报以歌”。人有旦夕祸福，谁也不知道明天和意外，哪个会先来到。当生活降予我们灾难时，谁能有勇气微笑面对呢？但这样的事情就摆在23岁的小曲（化名）面前，她又是如何选择的呢？
小曲才刚刚23岁，却几经磨难。之前，得过左侧肺部孤立性纤维瘤病，大病一场。最近一礼拜又因为断断续续的头疼、头晕和恶心呕吐，不得不再次走进医院，这次她选择来到西安医学院第二附属医院神经外科。
入院后，小曲高颅压症状非常明显，甚至出现了意识不清，急查头颅CT及MRI显示：左侧小脑占位性病变，脑干受压明显，梗阻性脑积水形成。
术前影像学检查：
什么？小脑肿瘤，脑干受压，梗阻性脑积水……听到这些消息，对小曲父母又是一次极大的打击。小曲的情况不容乐观，危及生命，赵海康副院长与王凤鹿主任、董西朝、魏尧及陈鹏医师展开了紧急的病情讨论，一致认为：患者青年女性，左侧小脑占位性病变，占位效应明显，脑积水形成，脑干受压，高颅压症状明显，手术指针明确，需要急诊手术治疗。
小科普：
小脑肿瘤的患者早期症状不典型，常常表现为头晕、呕吐、头疼等等高颅压症状，就像小曲一样。但部分患者也会出现一些特征性体征出现，如肌张力减退、运动失调、走路不稳、震颤等等。
而且小脑和脑干都位于后颅窝，但后颅窝空间很小，一旦累及或压迫了脑干，并出现急性脑积水及严重颅内高压，就会出现剧烈头痛，频繁呕吐、昏迷等，早期即可出现生命中枢衰竭，出现呼吸、心跳骤停，患者可迅速死亡。所以，小曲的情况十分危急。
事不宜迟，在征得小曲父母的同意后，立即为小曲安排了手术，该手术难度系数大，风险高。经数小时紧张精细显微镜下操作后，小曲的小脑肿瘤被彻底清除，脑干受压解除，解决脑积水梗阻问题，危机解除！
手术全切肿瘤
术后，小曲恢复良好，意识清楚，无头痛、头晕、恶心呕吐，可下床自由活动，复查头颅MRI：左侧小脑肿瘤全切，周围无明显水肿。
术后影像学检查及患者术后情况：
“又闯过一关，
以后会越来越好的。”
术后，小曲清醒后
立刻就安慰自己的父母，
并积极配合医护人员
做各项治疗和康复训练。
小曲爱笑、开朗，
不一会儿就成了
病房里的“开心果”。
关于自己的经历，
她也能和别的病友侃侃而谈。
很快，小曲康复出院了，
她表示自己会更加热爱生活，
虽然生命以痛吻我，
但我愿报之以歌！
更珍惜！
更热爱！


实话实说，你的状态就是绝大部分考生的真实写照。你一定听过讲课的老师说过这句话:“反复复习，对抗遗忘。”去年，我复习时接近中程才对这句话深有感触。
好了，废话不多说，讲一讲我去年是怎么样复习的吧。下面我会从
怎么听课、怎么笔记、怎么复习、怎么做题
等4个方面来讲。内容根据去年本人备考经验整理的，以供参考。
一、怎么听课？
这里的怎么听课指的是具体在听某一节课时应该怎么做。
看视频还是听音频？
建议音频，视觉会分散你的注意力。有研究表明人的绝大部分信息是从视觉获取的，但对法考课来说绝大部分信息隐藏在老师的话语里。舍弃无用的视觉信息，只听音频抓住主要信息使得听课的人更容易跟住思路。
听课的时候看什么？
看书，拿着笔顺着老师的思路走。老师讲的可能书上有，就在书上做标记，可能书上没有，就在旁边简要记录。这就要求书和老师讲课的内容必须高度一致，因此就要求买这位老师当年的、正版的、和视频配套的书籍。
听课的时候需要倍速吗？
根据自己的情况来，如果听着轻松，很容易跟上思路，就可以加快速度。如果讲到很难理解的内容，可以减慢速度，甚至需要回头去重听。唯一的标准就是自己能听懂并且理解。
二、怎么做笔记？
在准备法考的过程中都会有好几轮学习，其中必须有一轮复习要整理出完整的各科目笔记。笔记是一个归纳、总结、思考、记忆的过程，非常重要。
在第几轮学习形成笔记？
第二轮。第一轮实际上是预习，对重点都不掌握没法有重点地做笔记。第三轮及以后？太晚了，如果时间没把握好可能都不会有第三轮学习。因此，最好的时机应该是第二轮。
什么时间做笔记？
听完课后马上。听完课后对当节的内容记忆最深刻，该记哪些、逻辑是什么最清楚。
笔记记在哪里？
A4纸，笔记本等都可以，看自己喜好。
如何做笔记？
逻辑、简要。逻辑是指记笔记要有逻辑性，法考的节与节、章与章之间存在关联性，思考如何在笔记中体现这种关联性。简要是指记笔记只记重点的内容，有人说读书是把厚书读薄的过程，法考复习同样如此，教材内容全面但是很厚，思考如何简要地摘出重点，其余的内化于心即可。
三、怎么复习？
准确说，第一次看叫学习，第二次就叫复习，复习指的其实就是回头看。“反复复习，对抗遗忘”这句话提醒我们复习的重要性。
什么时候复习？
发现某部分遗忘的时候，不是必须等到整轮学习结束。感觉某科目、某章节内容遗忘较多时就可以回头复习一下，刺激一下自己的大脑皮层。
有哪些方法复习？
做题、看笔记、看书、听课。这四种方法耗时是由少至多的，考虑到时间紧张，除非遗忘得特别厉害，一般做题+看笔记就够了。平常说的第二轮、第三轮学习也是复习的一种，只是完整的有计划的复习，当然需要看书、听课和做题。
四、怎么做题？
做题是最重要的学习手段，法考毕竟是过关性考试，大量练习题目能够增强记忆、训练题感，起码对考试是大有帮助。
什么时候做题？
随时随地。听课结束后必须刷题，复习过程中可以刷题，零散时间可以用手机app做几题，考前冲刺阶段要做大量模拟题。。。
怎么做题？
认真对待每一题，养成记录错题的习惯。除非考前模拟考试，否则不必追求做题速率，认真对待每一题，了解其背后考查的知识点，如果考到了薄弱点，要把这题计入错题集。错题背后反应的是思维误区，经常把错题集拿出来看一看，刷一刷。
基本上做好以上听课、笔记、复习、做题四点，学习状态肯定会有提升，成绩也一定会有进步的。
想知道做题用哪个题库，请戳
法考题库App哪个好？看这一篇测评就明白了
想知道听课视频哪里找，请戳
老陈法诗：请问各位大神有什么有关法考的网站的视频推荐吗？


我没有任何心理咨询的学习经历、专业背景，我甚至没有完整地看完一本专业方面的书籍，你在问题里描述的心理学专业方面的词，有些我都没听过，不懂意思。
可我现在做了这个行当，已经有了稳定的营利模式，慢慢地从兼职转为全职。
倒不是自夸，我的咨询效果还行，成功率挺高。有自己擅长的问题类型。
也不瞒你说，很多来访者会喜欢上我。不知道是因为我是咨询师，所谓的移情作用，还是因为我在咨询过程中，会讲述自己的例子。平心而论，我是个不错的老公人选吧，也可能是来访者会不自觉拿我跟她的男友/老公，或是她身边其他的人作比较，会不自觉对我产生好感。
我也很清楚，持续下去对方会陷入对我的感情。
处理方法很简单，前提是“职业操守”。如果没有职业操守，为了私利的话，会利用这一点，就如你讲述的案子里，这个所谓的咨询师以此谋利，以此方式算计来访者。
而我，我算是很有职业操守吧，我会非常非常明确地说清楚，时刻提醒对方，我们之间的关系，是咨询和被咨询的关系，而不是朋友关系，更不可能是恋人关系，我是提供服务，要收钱的关系。即便网络咨询，暂时没有全面收费，那我也会说清楚，我目前不收费的原因是什么。
其次，我不赞同所谓的移情，常有失恋者走不出痛苦，我都不赞同她在完全走出来之前就去恋爱，怎么会给他恋爱的感觉呢？
如果碰到很依赖我的来访者，看得出她对我的态度变了，那我就会终止对他的咨询，或者把咨询频率降到足够低。
再有就是，所有咨询者喜欢咨询师，都是咨询师在字里行间有某种温柔和暧昧的成分。
我刚开始咨询的时候，很容易被来访者爱上，经常遭遇表白，现在，几乎没有了，因为我会注意言辞，一开始的时候，也会注意言辞，但是没这么懂，会聊着聊着就成了对方的朋友，自然地，对方会爱上自己的朋友嘛。而现在，我即便会给来访者朋友的感觉，也会让他更清楚，我们不是朋友。这么做之后，不但避免了你说的情况，而且咨询效果也好了很多。


夕雾
诺亚是家里最大的孩子，个头很高，模样奇怪，走路的时候脸上总是带着惊奇的表情，显得又平静又困惑。他这辈子从来没有生过气。别人生气的时候，他就惊奇地看着，满脸思索和局促的表情，就像正常人看疯子一样。诺亚行动迟缓，不怎么说话，说话也极慢，不认识他的人大都以为他是傻子。其实他不傻，只是怪。他几乎没有自尊，没有性欲。他工作和睡眠的节奏都很奇怪，可他自己心满意足。他爱家人，但从不会以任何方式表现出来。
…………
诺亚能做所有事情，能看书写字，能工作，能算数，可似乎什么都不在乎。对别人都渴望、需要的东西，他只感到倦怠。他仿佛生活在一间怪异又安静的屋子里，用冷静的眼光看着屋外。他是整个世界的陌生人，可并不孤独。
引自第109页
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小张是我们单位的一个女同志，因为身孕经常请假看病，她的部门领导对此十分不满，有时就在背后风言风语，说她请假看病是假，借口办私事是真。
小张听到议论后，就拿着病历卡，冲到领导办公室理论起来，弄得领导面红耳赤。自此以后，领导和同事再不以此说事，她说话办事似乎也顺利了很多。
这件事传开后，很多人认为她没有管理好情绪，不应该和领导顶撞，这是在自毁前程。
其实，针对小张的处境，她的做法并没有错。她这是在以自己的方式维护自己的职场权益，有理、有利、有节，这样反而可以赢得他人的尊重。
相反，如果错把情绪管理当作一味忍气吞声，自我压抑，领导可能就变本加厉，让你失去的会更多。
我们知道，在职场中，我们既需要练就扎实的职场技能，但更需要培养自己的职业气场，这样才能走得更加长远。
职业气场是你
通过外在能力来提升自己在他人眼中的映像，这是
一种可以让人感受到的内在气势。
但是，这个外在能力很大程度上受到你的情绪掌控，只有在情绪收放自如时，你才有可能增强你的气场力。
情绪管理其实就是对自己情绪的感知、接受和化解的能力。我们之所以做不到情绪收放自如，就是因为在这三个环节上出了问题。
一、情绪管理中存在的“坑”
情绪本身没有对错，
然而我们常常错在感知不到自己情绪的存在，
结果只能被自己的情绪管理起来了，受其摆布，
常常是些没有经过
脑子的下意识反应，做出
很多蠢事。
当然，更多的时候，我们虽然感知到了自己情绪的变化，但是却难以接受它，结果采取了错误的方式来化解。常见的有三种误区，我们要努力避开。
第一，错把“情绪压制”当作情绪管理，“堵”是情绪管理中最大的“坑”。
我们很多人在处理负面情绪时，经常采用的就是“堵”的方法，认为只要压抑住自己的情绪，不让发泄出来，就达到了情绪管理的目的。这是一种玩火自焚的做法。
小韩是一家公司的新员工，在一次朋友聚餐中，听她抱怨说，前两天她递交了一个文案给主管审核。这份文案经过主管提出意见，返工了两次，仍然不满意，于是主管恼怒了。
主管批评小韩时带着情绪，“你来公司这么久了，这么简单的事情怎么还弄不好？希望你能够认真对待手头的每一项任务，对得起自己的一份工资！”
面对主管疾风暴雨般的苛责，小韩意识到自己的情绪也上来了，但是她不能接受主管施加在自己身上的情绪。
这个时候，小韩如果想管住自己的情绪，不让它表露出来，唯有三种选择。
首先是想法：选择避免冲突。
小韩在主管面前大气不敢喘一下，表现得低眉顺眼。
其次是动作：
不张嘴，不顶撞。
小韩能做的就是
拼命
压抑内心情绪，不让它从口中发出来。
最后是结果：自己承受情绪的伤害。
小韩被这样的情绪一直压抑着都没有走出来。
可以想象，如果小韩
每次被批评，她的情绪都是处在这样的自我压制中，那么她对工作的热忱和热爱也会逐渐消磨殆尽，这样的工作也难以走得长远。
因此，对情绪的自我压抑，看似一时稳定下来了，实则十分凶险，这是因为被压抑的情绪仍然存活在那里，只是没有出口发泄而已。如果
压抑得越久越烈，它就越想找机会爆发出来。
上面是我们在情绪管理中容易误踩的
第一个“坑”
，除此之外，还有另外两个“坑”更要小心提防。那是什么呢？咱们下篇再聊。（未完待续）


谢邀

一：社交恐惧症是什么？

二：社交恐惧症的诊断特征；

三：心理学层面的解释。

一：社交恐惧症是什么？

1.《DSM5》中，社交恐惧症是一种焦虑障碍，焦虑障碍包含但不限于社交恐惧症。

《DSM5》中:

1.焦虑障碍是什么？

焦虑障碍包括那些共享过度害怕和焦虑，以及有相关行为絮乱的特征的障碍。害怕是对真实或假想的，即将到来的威胁的情绪反应，而焦虑是对未来威胁的期待。显然，这两种状态有所重叠，但也有不同，害怕经常与“战斗或逃跑”的自主神经的警醒、立即的危险、逃跑的行为有关；而焦虑则更经常地与未来危险做准备的肌肉紧张和警觉、谨慎或回避行为有关。有时害怕和焦虑的水平通过广泛的回避行为来降低。

2.社交恐惧症是什么？

社交焦虑障碍中，个体恐惧、紧张或回避社交互动和那些涉及可能被审视的情境，这些情境包括社交互动，例如会见不熟悉的人，个体可能要在众目睽睽下吃喝的场合，以及个体要在其他人面前表演的场合，其认知观念是被他人负面评价，被为难、被羞辱、被拒绝或冒犯他人。

2.《神经症》中，社交恐惧症是一种神经症，神经症同样包含但不限于社交恐惧症。

《神经症》中：

神经症是一种精神障碍，主要表现为持久的心理冲突，病人觉察到或体验到这种冲突并因之深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。

诊断一个恐怖症的临床病例，必须符合以下三条：

（1）害怕与处境不相称。

（2）病人感到很痛苦，往往伴有显著的植物功能障碍。

（3）对所怕处境的回避，直接造成社会功能损害。

作者认为，健康人和恐怖症病人最重要的区别是，健康人面对现实，恐怖症病人回避现实。

二：社交恐惧症的诊断特征；

《DSM5》中诊断特征：

A:社交焦虑障碍的基本特征是一种对社交情境的显著或强烈的害怕或焦虑，在这种情境下个体可能被他人品评。

B:当接触此类社交情境时，个体害怕自己将被给予负面评价。个体担心自己会被评价为焦虑，脆弱。不理智，愚蠢，乏味，令人生畏，肮脏或不讨人。个体害怕自己会表现出焦虑症状，例如，脸红，发抖，流汗，结巴或呆滞，这些将被他人给予负面评价。

C:社交情境几乎总是激起害怕或焦虑。

D:个体通常会回避令自己害怕的社交情境。或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受这些情境。

E:害怕或焦虑被认为与负性评价的实际风险或负性评估的后果不成比例。

F:该障碍的病程通常至少为6个月。

G:害怕，焦虑和回避应显著干扰个体正常的日常活动、职业或学业功能，社会活动或关系，或必须导致临床的显著痛苦或社交、职业、其他重要功能方面的损坏。

三：心理学层面的解释。

《神经症》中：

随着心理咨询和社交指导的推广，认知行为学说得到了发展。有些作者认为社交恐怖主要是缺乏社交技巧和能力的培养锻炼。缺乏社交技巧给别人造成不好的印象，引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙也容易造成紧张害怕。

另一些作者强调认知的作用。他们认为，有社交恐怖的病人的社交行为在客观上完全可以是恰当的，但病人对自己的评价不恰当。在社交过程中，病人的自我贬低起着重要作用。不少病人本来就是缺乏自信和倾向于自卑的人。还有一些病人对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与。这就不可避免反复造成自我挫败，终于见人就紧张害怕。当然，许多作者把社交技巧和自我评价结合起来，强调认知和行为的互相作用。

Leary（1983）认为，已有的学说都有助于理解社交恐怖症，但没有一个学说能够完全解释已知的各种病前情况（先驱和诱发事件）以及病后的表现。Leary的学说叫做自我推荐学说。学说的要点是，社交必有动机。通俗地说，一个人只有当他希望在别人心目中造成某种特殊的印象，才可能会感到紧张不安甚至恐怖。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在乎，我就不会紧张害怕。可见，决定所有社交恐怖的共同因素是动机，即想在别人心目中留下良好印象的动机。决定动机的因素有两个：一个是处境，另一个是人格。


恋爱需要边界感吗？
答案是，恋爱必须要有边界感，因为当感情里没有边界感时，一般会造成以下三种情况。
一、要求伴侣做出改变
谈恋爱时我们时常会因为在乎对方，所以对伴侣有所期待，希望伴侣能懂你，希望他可以按照你理想中的模样做出改变。你认为他真的爱你就要顺从你，想要伴侣听你的。但实际上，哪怕是恋爱中，伴侣也是独立的个体，他有自己的想法和意愿。
当和你发生冲突时，很少有人能完全按照别人的想法做事，当对方没有做到这些的时候，你就会愤怒、失望，当变得无法沟通的时候，就会争吵不断，感情的破裂也就越来越快。
二、过分讨好对方
很多人在感情中把伴侣当成生活的中心，不断地付出，还不求回报的那种。但在男人看来，当你不太把自己当成自己的时候，也就是你价值感丧失的时候，你的付出只会让他觉得理所当然。
你越付出就越意味着你在感情里的位置越低，他就可以随便的伤害你，而你却离不开他。
只会一味地讨好对方，不仅感情容易出问题，时间久了你也会一步步失去自我。
三、过分依赖伴侣
有的人会认为自己谈恋爱之后，认为感情里就要不分你我。两个人恋爱时间久了，就是奔着结婚去了，所以粘着对方，甚至为了对方放弃自己的工作，放弃自己原本的生活，一心只想追随伴侣。
但这样的付出和依赖，实际上会让另一半特别有压力，最后会让一段感情因过度依赖而走向破灭。
由此可见，恋爱中的边界感是十分重要的。
心理学上有个著名的“刺猬效应”，也就是说刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但要保持一定的距离，避免互相刺伤。
人与人交往，应要懂得保持边界感。唯有能令对方感觉安全感，才能为两个人之间的关系留下发展空间，使得两个人之间的感情逐渐增强。
恋爱中的边界感是什么？
简单来说，就不要太过依赖、讨好对方，不要总是把自己的感受强加在别人身上。恋人之间想要感情和睦，必须要学会理解和接纳，总想让对方按自己的医院做事，到头来痛苦的只能是自己。
很多人认为，好的爱情就应该不分你我，如胶似漆。其实，爱情中的边界感是很重要的，它往往决定着一段感情的幸福指数。
爱尔兰诗人罗伊·克里夫特曾说：
“爱情不是同化剂，把你变成我的样子，把我融入你的血肉，看着你时就像看着我。而是，你能成为你，我能成为我。”
要知道，真正的爱，不是改变对方，而是互相成全，一起成长。
一段感情最好的状态，是保持适当的边界感，在七分热烈中，留下三分余地，彼此互相尊重又各自精彩。
所以，在恋爱中，守住自己的边界，尊重伴侣的界限，才能亲密有度，久处不厌。


随着国民养生观念日益提高，阿胶糕进入寻常百姓家。还有些朋友为了享受DIY的乐趣，自己动手制作阿胶糕。但是你知道吗？阿胶糕的制作有很多讲究，下面我们就来说说阿胶糕制作中如何避免犯错。
误区一：阿胶含量多多益善
阿胶糕中放的阿胶含量并非越多越好，应控制在整个成品阿胶糕的5%-25%之间。
经过古代医学专家和现代技术认证，阿胶糕最佳阿胶比例应在15%左右。这样的阿胶含量会让阿胶的火毒很容易被清除，又能保存阿胶滋补养颜的效果。如果阿胶含量过高，火毒太盛，反而对人体产生不好的影响。
误区二：是个锅就能用
熬制阿胶糕最好避开铁锅。铁锅的性质不够稳定，温度上升之后一些活跃的铁离子会在水中溶出，进入阿胶中影响其功效的发挥。
经过实践验证，熬制阿胶糕最适合使用砂锅。砂锅是陶泥做的，中间有很多小气孔，因此受热均匀又方便，不会导致加热阿胶的时候因为受热不均而糊锅。
此外，阿胶熬制过程中还要避免使用铁铲，而是要选用木铲子、陶瓷勺子或不锈钢的铲子。
误区三：最后放糖
很多朋友制作阿胶摆脱不了做菜思维。虽然糖和盐长得差不多，又都是调味品，但是也不能在最后阶段撒入，这样不容易搅拌均匀，反而导致味道甜腻。
在阿胶制作中，我们要在阿胶煮至沸腾后放糖，而且还要充分搅拌，这样做出来的阿胶糕才能味道均衡，成为一道舌尖美味。


我先来说说近几年我的消费变化。
我在上大一的时候，第一次攒钱买了一双Nike鞋，我嘴角的笑容到现在还记得，大概是高兴了很久很久吧。
那时的我感觉脚底下都是光芒（自豪脸
现在我工作了，买一双几百块的运动鞋轻轻松松了，但是我的微笑却是看不到了，或许只在我打开盒子上脚的一瞬间吧。
所以，消费到底与幸福有什么关系呢？
这是我一直以来在思考的一个问题。
炫耀性消费
康奈尔大学的经济学家罗伯特·弗兰克（Robert Frank）曾经出版过一本书叫《奢侈病》（Luxury Fever），弗兰克在这本书中分析了人的一种不理性行为：
人常常费心追求许多与自身幸福相冲突的人生目标。
弗兰克在书中一开始便提出一个问题：
为什么有些国家财富不断增加，但人民却没有变得更加幸福？
弗兰克一开始认为，之所以会如此，可能是因为基本需求一旦满足，金钱就无法为人们买到更多幸福。不过在他仔细检视过相关证据后，得出以下结论：
认为金钱无法买到幸福的人，是因为不知道如何花钱所致（消费观不正确
弗兰克想知道为什么人们甘心花大价钱买奢侈品，虽然这些奢侈品完全受制于适应原则，但却不太愿意把钱花在能让自己持续幸福下去的事物上。
人只要多休假，多“花”时间跟家人、朋友相处，就会更幸福、更健康，但美国人往往反其道而行。
只要缩短交通时间，就算住的房子小一点儿，我们就会过得比较幸福，但美国人还是宁可住大房子，将更多的时间浪费在交通上。
人们只要购买基本功能性的家电，汽车及手表，然后把存下来要消费的钱拿来投资，就会比较幸福，财富也可以积累，但美国人几乎是赚多少花多少，都把钱拿来消费，还常常花大钱买名牌设计师的商品。
对于以上这些行为，弗兰克有个非常简单的解释：人的炫耀性消费与非炫耀性消费的心理是不同的。
炫耀性消费指的是别人看的到的，被我们拿来当做个人身份地位象征的消费品，这些商品就像一种武器竞赛，其价值并非来自其客观资产而是来自比人对该商品的评价。
如果办公室的人每个人都戴天美时手表，那么第一个买劳力士的人就马上独领风骚。等到每个人都戴劳力士时，带的起一只200万美元的百达翡丽的人才称得上有身份地位，劳力士已经满足不了大家的胃口了。
炫耀性消费是一种零和游戏：个人借由自己地位的提升来贬低别人。
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《象与骑象人》
，由南孟纯手打。
回到题目“好的消费观是什么样的”。其实就是减少炫耀性消费，把钱消费在能提升你的幸福感的事情上面。人非常贱：由俭入奢易，由奢入俭难。今天买了MK的包包高兴三个月，下次买个LV的包包高兴一个月，越买越贵，但幸福的提升反而是越来越少的。
因为你的幸福阈值被提高了，通过炫耀性消费越来越难以提升幸福感。
引用知乎某人的一句话：
人长大了一定要知道的一件事就是：每天发生在自己身上99%的事，别人根本不关心。
所以别再虚荣心作祟而苦了自己和家人。
选择休假来放松身心，陪陪家人；
选择距离更短的通勤房子，留下更多时间来休息和健身；
选择经典耐用款式的衣服、配饰，来提升你的形象。
如果自己有业余爱好，那可以投资，因为它可以带来持续的幸福感。
在可承受范围内，选择更快的交通工具出行，节省时间成本。
偶尔吃一顿好吃的，也是可以提升幸福感的。
然后，把剩下的大部分钱来投资，让资产升值，因为资产的升值会给人带来安全感和幸福感。
最后我推荐给大家一本书
《象与骑象人——关于幸福的假设》
如需转载，请联系我。


这个我会答，我熬夜超过20年，每天都是凌晨5-8点睡觉，下午2-5点起床。
因为一直做的酒吧，下班基本是2:00左右，30岁前，还经常下班了跑去喝酒，吃宵夜，大概都是4点5点才回家睡的，后来喝烦了，就下班回家打打游戏追追剧什么的，入睡时间也还算固定吧、中间如果白天有事，早起的话，下午会补觉，保证上班精神充足。
在我看来，唯一和常规生物钟不一样的是，晚上睡觉，早起精神很好，但白天睡觉，起床身体很软，要缓一缓才能起来，但起来后没什么区别，至于什么排毒理论，我认为肝脏24小时都会参与排毒，不存在晚上白天一说，白天喝酒肝脏就不工作了吗？
还有说身体会变差一说，可能是因为熬夜睡眠不足，还饮食不规律吧，我一般4-5点起来后，洗脸刷牙摸摸搞搞大概一小时，吃饭，跟吃早餐一样，鸡蛋牛奶麦片什么的，偶尔吃面和米饭，到了晚上10:00左右要上班了，吃午饭，炒菜为主，或者外面和朋友吃，再就是下班后2-4点再吃晚饭，视饿的程度定吧，酒大概1-2个月喝一次，有时候一次都没有，目前40岁，身体没有什么大毛病，感冒都很少，偶尔失眠，但不多。
要说真有什么好处，就是很少晒太阳，平时需要补充一些维生素，偶尔运动一下，精神方面和上白班的没太大区别，还有就是因为晒太阳少，皮肤老的慢，其他就没有了，反而现在让我早睡早起我还有点不习惯了，不到2点都觉得太早
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感谢各位夜猫子点赞，以下为补充说明，起到不至于误导各位的作用。
虽然我熬夜超过20年，但我饮食方面非常注意，睡眠时间也很足够，很少点外卖，一般都是自己做，就算去外面吃，也都是吃的新鲜食物，这个必须要说明，不减肥，不饿肚子，零食奶茶炸鸡也吃，半年一次的频率。我最多只能算过的美国时间，算不上真正意义上的熬夜。
最后，我想说每个人的体质都是不一样的，如果本身身体就比较弱的，建议还是规律作息会更好，我小时候最大愿望就是可以住一次院，因为就可以不用去学校上课了。可惜都到了中年，除了生孩子住了几天，再也没去过，在医疗资源方面，我是个相当合格的环保人士了，从小母乳喝到1岁，牛奶每天坚持喝到8岁，家族没有遗传病，40年发烧次数一只手都能数完，所以我能熬，不代表每个人都能熬，总结下来，就健康方面，我的底子是比较厚的，所以千万不要照搬哦…


案例一：护士、护士，我这都住院2天了血糖还这么高，血糖怎么就下不来呢？
案例二：护士、护士，我的病是不是很重？我是不是活不成了？
案例三：一位糖友因为跟家人吵架后血糖显著升高而住院治疗。
人有七情六欲，所以人生才丰富多彩。七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，也就是咱们的情绪。糖友更容易存在焦虑、悲伤、生气、害怕等情绪，而任何一种情绪的波动对血糖都有不利的影响。今天我们就谈谈糖友怎么管理自己的情绪。
1、采用深呼吸的方法
当情绪波动时，深深地吸一口气，慢慢地呼气，这个过程能使紧张的机体肌肉很快得以放松。
我们可以找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松；慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，最大的限度时慢慢开始呼气，此动作可以重复数次，直到放松为止。
2、转移注意力
转移自己的注意力，做自己想做的事，自己感兴趣的事情，如听音乐、唱歌，跳舞，室外运动，外出旅游等。
更年期的患者，容易激怒，长期强压怒火对身体不利，任其发泄又会害人害己，自己要冷静地分析一下，去寻找一下更适合自己的解决办法。
3、适当宣泄情绪
找到适合自己的发泄方式，想哭就哭，哭能缓解不良情绪，让情感得以抒发，抒发出来更有益，强忍不哭反而有害于身体健康，泪水可以带走身体内的有害物质，也能缓解悲伤和紧张。
遇到烦恼，也可以找个知心朋友倾诉，把想说的说出来，这样可以使心情平静下来。也可以找个代替物进行发泄，比如摔布娃娃，橡皮泥等。
4、学会让步
每个人都有优点和缺点，要学会自我批评，不要把责任全推到别人身上。对于琐碎小事，没有必要花大量的时间去纠结，退一步海阔天空。
5、适当放松自己
如需求助时，多与家人朋友沟通，必要时遵医嘱用药。
6、香氛缓解
闻带香气的植物和物品，香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，能舒缓神经紧张和心理压力，也可以养养花，种种草，这也是一个好的缓解情绪的方法。
心理健康也是糖尿病管理中的一部分，尽早发现和缓解不良情绪，及早摆脱不良心理、恢复自信，不但有助于提高糖友的生活质量，也有助于糖尿病的控制，降低糖尿病并发症的风险。
作者简介
马艳红：主管护师，糖尿病健康教育护理师，在北京老年医院内分泌科工作14年，糖尿病健康教育专项管理组组员，擅长糖尿病患者健康教育。


你才独居一周，我独居了4年。

不能独处，不仅仅是因为害怕孤独，还可能是因为不懂得如何处理与自己的关系，也就是自我稳定性较差。

多和自己的内心对话，多问问自己到底想要什么，尝试了解自己，不勉强自己，是建立一个稳定自我的开始，也是和自在相处的开始。

人生的很多高峰体验，都是在独处时发生的，独处的时候，我们的能量是指内向的。如果能做到这一点，你会发现独处也许是这个世界上最美妙的事情之一。

孤独的最高等级一个人做手术，我还经历了两次。

在异乡，一个人合租，没有朋友，没有对象，没有家人，只有，连对方叫什么都不知道的室友。

一个人搬家，一个人唱歌，一个人看电影，吃火锅全部都经历过。

去海底捞吃火锅，迎来异样的眼光，服务员还给你递个孤独熊，生怕你不知道你是一个人来的，提醒着你的孤独。

独居的人的周末是这样的：上午，你睡着懒觉起来点个20元的黄焖鸡，看着无聊的综艺节目，吃完再接着刷手机，干净，没有一条信息，再睡一觉，起来，天已经黑了，感觉被这个世界抛弃了，再看看手机，干净，没有一条信息。

你在家族群里，好友群里，发了个表情包，无人回应。

想去干点什么，没有人陪，提不起劲，自己在家呆着吧，又很孤独。约朋友吧，约了半天约不到一起，费劲，干脆不约了。不断的刷手机，刷手机刷来刷去，天黑了，半夜找到一个电视剧，看在电视剧中睡着，周日睡到中午，下午又呆了一孤独的半天直到下周一早上你因为熬夜被闹钟吵醒的，只有头疼提醒你这个周末，你除了熬了两个夜，有一个空虚的周末孤独的过了两天，一无所获。

于是你开始自我怀疑，怀疑自己的价值，怀疑自己没有知己，没有可以随时随地可以说话的朋友，甚至想要离开这个城市，想回到家乡，但是又不甘心，这么多年工作，家乡又没有合适的工作。就在这种痛苦中，消耗了好几年，在这个城市永远没有归属感，不是因为没房没车，而是因为没有朋友，没有家人。

后来我学会了抽烟，其实我没有瘾，有人陪伴的时候永远想不起来抽烟，但是一回到我那个独居的小屋小租出租房，我可以一天抽三包。

我曾经无比惧怕孤独，曾经因为同学转学我也跟着转学2次，曾经因为同事辞职，我也跟着裸辞，可笑的是这些人现在都已不联系。

曾经周末必然是找塑料姐妹逛街，打卡，发朋友圈，不可能让自己一个人呆着超过3天，不然我会发疯，会无比焦虑，空虚。

孤独到周末甚至骑自行车去参观墓地。你能想象吗？

某个风高日丽的周末下午，我实在无聊，骑行车随便走，发现一块墓地，由于我长这么大，没见过城里的墓地，只在电视上见到过，我好奇心就去看了下，会不会有什么有意思的墓碑？

很遗憾，没看到一句有趣的，都是非常常规的墓志铭。

后来我释怀了，终于明白人生就是苦的，就是孤独的，短暂幸福，时尝平静，偶尔孤独。

平静占到生活的70-80%

再后来，我结了婚，我以为就不会孤独了。谁知道还是会孤独。但是现在我已经习惯了。

因为工作性质是自由职业者，长期居家办公。这种听着感觉很爽，但是一直居家，时间久了，零社交，工作靠网络，不但承受着工作压力，还要干家务，还无处释放情绪，我的世界就只有屋子那么大了，屋子里的任何小事都会成为惊天大事。情绪特别容易放大，再加上先生工作很忙，最多连上40多天班，回家也只想玩手机，睡觉。没有更多的情绪价值提供给你，散步都没有体力陪你。你能怎么办，你也要理解他的辛苦。

再后来，现在是我自由职业的一年多的时间里，已经习惯了，并且真正的享受这种生活了。

现在我可以一天不玩手机，我可以花半天时间打扫房间，然后傍晚下楼散步，去图书馆看书半天或整天，一个月跟家人视频个几次，做一顿美食，看一场电影，看80集的三国。

我不会要求先生硬陪我散步，也不会硬找朋友聊天。

我开始练字，开了公众号，没几个人关注，那是我释放情绪的树洞。

我可以真正独处，并且感到自在。

对于社交，不再过度关注别人，只关心真正关心我的人。

22年开始培养阅读习惯，看了接近30本书，刷纪录片，刷电影，豆瓣电影标记500多部。

手机里没有抖音，没有任何短视频，连朋友圈也阶段性关闭再批阅。

孤独不可怕，孤独让你变得真正了解自己。


章节名：第十三章
页码：
第521页
我的天空里没有太阳，总是黑夜，但并不暗，因为有东西代替了太阳。虽然没有太阳那么明亮，但对我来说已经足够。凭借着这份光，我便能把黑夜当成白天。我从来就没有太阳，所以不怕失去。
引自 第十三章
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benjake2
一样喜欢这句
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Aries
福建
这说的是亮吧
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罗曼几个姓
广东
亮司是她的清道夫，她已经是没有灵魂了，唯有的一点点男女之情是筱冢（个人认为也是基于筱冢没有被她操控的不甘心），所以我认为是权利、地位、金钱以及她的个人实现，她质问她前夫的那段话可以瞥见端倪。
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这篇回答含金量很高，不只是对你有点内向伙伴有帮助，咱往大的说，这篇文章改变你内向的认知思维，对你的成长生活有指导性的意义

我重新更新这篇干货文，分享给你更高阶的思考。

我先说一句：

内向不是缺点，而是特点。

性格，怎么可能有好坏之分？

性格，怎么可能有优劣之分？

小伙伴你要是听别人说，这孩儿有点“内向“，咱照顾点他。你要是自己觉得自己需要被理解照顾的话，开心觉得是一种对自己的否定和自卑。强大的人，不需要特殊的照顾，照顾就是否认你。

你可以内向，不好意思，但你不能自卑。活的自信，是你做一切事情的前提。

说实话，开心我自己曾经也是一个非常内向的人，不善于和比人相处，更孤独。那时候我就觉得不好意思和别人在一块儿玩，不认识的人说话都感觉尴尬。索性，不去主动认识朋友，更不会去社交。

我能够切身体会到，你的内心感受。

你是这样的：

你不敢主动去展示自己

你不去展示自己，觉得这就像炫耀，平时在朋友圈晒照片，感觉特别没意思，甚至反感。

朋友一起拍照的时候，你总是找理由，不想和大家一起拍照，非得让别人拉着你，强颜欢笑。更严重的是，你一个人的时候，甚至不敢看镜头，看到别人给自己拍照就躲躲闪闪。

找借口：哎呀，别拍了，长得又不好看。

作为一个大男人，你甚至都会脸红。

即使拍了很帅的照片，你也不会去主动发朋友圈。不想去展示自己，让别人的目光注视到自己身上。

相比自己发朋友圈，更默默在背后看别人的朋友圈。

你不点赞，只默默的看。

你总是过分在意别人的看法

别人怎么说，我就怎么做。

你守规矩，宁愿别人不注视我，也不能让别人看到我出错。

举个例子：

上学的时候，大家都有这种经历。

老师在黑板上讲解一个问题，说有不同答案吗？

下面一片寂静。

同意这样做的举手，寥寥无几。

不同意这样做的举手，也有不多。

那么，两种都不参与的是什么情况？

——这一类人，不表现自己，不想让别人看到自己，多数内向者。

因为他怕，自己的观点错误，和别人不一样，就会使自己颜面尽失。

宁愿去随波逐流，也不愿意去做一件能体现自我的事情。

你不善于表达，独处

在和同学的聚会，一般你是拒绝参加的。

即使去参加，大家有说有笑，你总是在一旁，默默玩手机，不和别人沟通。

他们玩的越开心，而你却越失落。

不说话，更不会主动去开口唱歌。

你在熟人面前聊得起来，陌生人就有所防备

这个基本上都经历过。

人对陌生的事物，有一种天然的防备。

在陌生人面前，毕恭毕敬，畏手畏脚。

在熟悉人面前，仿佛换了一个人，侃侃而谈，毫无戒备。

内向的人，其实心里很善良，但不善于表达。你这个样子，怎么认识别人，怎么去搞对象啊？

这个难度不是在于你不够优秀，在于你的优秀不敢去展示出来。

内向的人，保留自己的舒适区是基本，保证自己不犯错。

其实，这本来就是一种错误的思维方式啊。

人，哪有不犯错的，只有说自己不断地试错，不断地进步。

把自己打造的方方面面都很圆滑，没有棱角，别人就不知道你，总结起来两个字——庸常。

你肯定好奇，那些看起来坏坏的男生，有缺点，有棱角，甚至脾气都不好，还有女生。

原因是因为他们有自己的特点啊，你看那些有特点的男生，是不是都不缺对象，人家个性敢于展示出来啊。

这总结起来就是——有魅力。

你肯定该吐槽，那内向的人就没有魅力吗？

当然有，第一步，无论你是搞对象还是工作办事儿，作为基础你必须要做的事情是——调整自己的心态。

一、调整自己的心态。

调整心态，正视自己的内向。

既然知道自己是一个内向的人，那就好好正视自己，不要去躲避这个事情，内向并不可怕，内向的人很多，你只不过是其中的一个。

内向又不是缺点，为什么要感到恐慌和害怕？

内向，不是缺点，是特点。

人的性格没有好坏之说，只有特点是什么。只有你自己认为你的特点是劣势的，不讨人的，感到厌恶的，那你的特点就真的是所谓的缺点。

你要这样想：

我就是这样的人，我可能不会非常讨人，但是我会做自己想做的人。一定会有人讨厌我，一定会有人我。我只需要去珍惜我的人，就好了。

因为一个人，本来就不可能讨任何人和任何人讨厌。

只要你品质没有问题，心地善良，还会有很多人上你的。

这个是内向的男生追女生的第一步，先把自己的心态调整好。


不知道从什么时候开始，“时间管理”逐渐成为了一种人们争相传颂的武林玄学，似乎一旦掌握，便领悟了这世间和人生的真理，从此做任何事情都战无不胜，无往不利。

我当然曾经也入过这个大坑————每次在网络上看到那种“七招教你学会时间管理”、“时间管理的九个小窍门”这种文章，我都会迫不及待的点进去看，然后什么番茄工作法、列出明确计划分段完成、坚持早睡早起都尝试过，当然是从来就没有成功过。在电脑上下了一个番茄工作法的计时器以后，我发现我根本就没有办法按照“专注30分钟休息5分钟”这种办法来工作和学习。有的时候看的书，或者完成的作业，30分钟到了根本停不下来，有的任务和项目则会让我痛苦不堪，从来就撑不够三十分钟。

直到有一天，我才恍然大悟——计时器这种东西根本就是

辅助作用

，如果一个人有足够的自控和自律让自己专注30分钟，该休息就休息，到了5分钟绝不拖延，立刻回来工作，那TA根本就不需要计时器这种东西好吗！！同理，如果一个人感觉让自己按照规定好的时间来工作和休息，是一件很困难的事情，那计时器的存在并不会把这个任务变得简单许多——该拖延还是拖延，该走神还是走神。

这是因为，这些辅助工具，本质上还仅仅是工具，

只能够让已经擅长时间管理的人过的更轻松

，却不能让本身自控力很差的人，一旦拥有了工具，便农奴翻身做主人，变成时间管理的超人。

一、时间管理到底是什么？

那既然工具没有用，什么有用？

作为一个读了多年法律的人，我在分析问题的时候最的一种思路就是

抽象化——从生活中的具体现象中抽象出背后的规律，再根据总结好的规律来分析眼前的现象。

就像之前在

你在美国法学院读法律博士 (J.D.) 有什么值得分享的经验？

这个答案里面讲过的，我在美国法学院第一年能拿到一份爆款（？）的GPA，很大程度上归功于我总结outline，分析一个个单独案例背后的规律、一个阶段的案例背后共性的法学思想和原理，再根据这些共性来思考其它的案例。

一个人的思维模式，在学习、生活、和工作上，必然都是相似的。

在我发现作为“工具”的种种时间管理的小技巧，对促进我高效率的学习和工作并没有帮助外，我就开始思考——

时间管理的本质是什么？

既然这些工具和技巧帮不了我，到底怎样才能治疗拖延、说一不二的执行计划、高效专心的读书写作？

我是这样理解的，时间管理并不是

一门知识

、或者说

一门技术

，而是

一种能力

。时间管理的本质

并不是管理时间，而是管理自己

，是

自控

——控制自己在正确的时间做该做的事，也是

自律

——克制自己不要在不正确的时间做不该做的事。

人类作为生活在四维时空的三维动物，本质上，是不具备管理“时间”的能力的，所谓的时间管理，

明明就是管理自己

。时间是单线往前，不能折叠倒退和快进，人作为在时间线上行驶的动物，

唯一能“管理”的，只有自己的行为。

所以，“时间管理”这个词其实很有误导性，让人觉得“时间”像是一群物品，只要学会了某种管理小窍门就可以开始分门别类，有序利用了。没有意识到时间管理的本质是自控和自律，就会像曾经的我一样，妄想只要看几本书，学会用几个小工具，就可以成为那种效率奇高的人、似乎有永远用不完的时间来过上无限可能的人生了。

规划时间并不难，谁还没有雄心勃勃的列过几个寒暑假计划和读书清单呢？难的是，控制自己按照做好的计划行事，严格根据提前分配好的时间去完成目标。

二、时间管理的能力要如何提升？

意识到

时间管理的本质是自律和自控的能力

，而不是一门技巧、知识或手艺，就已经迈出了一大步了。

有些人似乎天生就点亮了这个技能点，他们有清晰的目标，有理性的计划来分配时间，有各种各样的理想，也有强大的自我控制和管理能力，让自己每一天的生活，都像上了发条的秒针一样，坚定不移地走向最终的方向。

我在耶鲁法学院最佩服一位的教授，Ian Ayres，五十多岁的人了，每天固定早上五点起床备课，下午五点固定跑五公里，永远是精神矍铄、彬彬有礼，又思如泉涌的状态。一学期发了144篇论文，从知产、财产法到医学和生物，似乎是个无所不能的超人。

生活规律、做人教书一丝不苟，学术高产而创新。这是怎样的人生啊。

我曾经思考了很久如何才能变成Ayres的人，或者说，Ayres这样的人究竟特殊在哪里。


1、熬夜比PUA更可怕。

2、裸睡，可以提高睡眠质量，对皮肤也好。我不是夸张乱说，是有科学案例支撑的：

“美国睡眠医学会研究发现，人们睡觉时体温会自然下降，如果你在睡觉时穿的衣服厚，便会影响到皮肤的散热，甚至流汗把衣服侵湿，睡眠质量自然很差。相反，裸睡不穿衣服，没有了束缚，那么自然而然也会有好的睡眠质量。”

3、不要把最听的歌设置成闹铃。

4、学会做一手好菜，不仅能养你的胃，也许某一天，还能养她的胃。

5、在备忘录里，将好朋友的生日记录下来，并设置提醒。不用追求送出什么大礼，只要在那一天给他送上祝福，对方就会很开心。因为生日被别人记住是一件很温暖的事情。

6、事成前不声张，话不说太满。这样成功了会让人眼前一亮，失败了也不会啪啪打脸。

7、平时没事、吃饱了撑着就多站到体重秤上，屏幕上的数据压力是你最好的减肥动力。

8、看到好的答案点个赞，这个回答就会出现在你的主页动态里，不用担心下次找不到了。（分享个秘密给你，双击屏幕也可以点赞。）

9、到楼下拿快递、外卖时，跟对方说谢谢，这样外卖小哥心情会变好，下次给你送外卖也会更用心，比如无意识地把外卖保护得更好，不让汤汁洒出来，快递同理。

10、起床就刷牙、要背单词就马上拿起书、再等一下是能吞噬你的拖延黑洞，而且只会让你的事情变得复杂。

杀掉拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。

收到回复是成年人的社交第一课。

收到信息第一时间先回复，如果在忙或者不想聊，可以先说有事，稍后再聊，这样下一次聊天时才不会尴尬和难堪。

12、感觉人很燥的时候，可以收拾下房间或者桌子，不需要多久，只要一会，你看看整齐的桌面，心情会慢慢变好。

13、药店买东西时，销售推荐的都不要买，因为都是他提成高的，自己选需要的买，就像之前一些医生科普的，3块钱一瓶的维C跟200元一瓶的没什么区别。

大量阅读、持续阅读，古今中外、文学小说，都可以多读。

不是要让你能在朋友圈发一些文艺矫情的句子，而是当你广泛阅读到一定程度时，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。只知道刷八卦追星打游戏，这些会腐蚀你，让你变得庸俗，让你跟人聊天时，不知道讲什么，只会点头和傻笑。

15、出去玩的时候带个充电宝+一根苹果和安卓的数据线

，关键时刻可以救你命，有时还能收获异性的赞赏。

同时，出门随身携带纸巾

，时间久了，人们会发现这个男生其实蛮绅士的，女生的话，人们会觉得你很细心nice。

16、半年去一次牙科医院，定期洗牙。

不知道你们有没有见过那些老烟枪，张开嘴满口黄牙，看着特别毁形象。

其实除了抽烟，我们如果平时不做好口腔清洁，牙齿也会慢慢变化，产生牙结石。所以定期去牙科医院洗个牙，既是能让你在外在形象更美观，同时也是保护你的口腔健康。

想想张嘴一口迷人的白牙，是不是感觉魅力十足。

现在洗牙其实很普遍，打开手机app一搜，各类口腔护理的套餐随你挑。

当然平时自己在家也要注意护理，比如饭后及时漱口，用牙线或者水牙线对清理缝隙残渣，这些都能让你口气更清晰，牙齿更健康。

17、不要为了省钱降低自己的生活水平，便宜货在你买的瞬间会爽，但往后几年会给你带来许多懊悔和不舒服。而贵的东西也许买的瞬间会心疼，但你用几年就会爽几年。

18、定期体检，在经济条件允许的条件下，做全面一点的，带你的伴侣和父母也一起去，这能大大降低你们的生活风险。

19、不小心让别人受到伤害，永远要诚心诚意去道歉和补偿对方，长期如此人们会发现你知错能改，反而愿意与你交往，一个死不认错的人，是不会有真心朋友的。

20、戒烟戒酒，男人女人都一样。这件事你能办成，那么以后基本没什么事情能难倒你了，别人眼中的难题，对你而言便是：“就这？”

21、通知消息，最好报喜又报忧，比如你买了一套房子，通知朋友，可能他们会被刺激到觉得难受，但你再说一句，贷款买的，欠了几百万，他们就会好受一些。

22、如果懈怠了就这样激励自己：多学一分钟，老公会不同。

23、一个月清理1次微信、知乎、B站的夹，我之前有几个月忘记清理，然后便发现这个功能跟废了一样，现在都坚持清理。


解决这个问题的前提是：你要懂得时间管理的本质是什么，否则你只会越来越忙。

那么，时间管理的本质是什么呢？

我先问你个问题：

假如你跟水浒里的“神行太保”戴宗同时步行出发（水浒描述他能日行八百里）去往同一目的地，最后谁会赢？

你肯定会说：“当然是他了，他可是神行太保，走路速度比我快得多。”

然而，假如你们的目的地都是东方，但戴宗因出发时没有留意和核对方向，走向了西方，而你则一直向着东方前行，那么最后又是谁会赢呢？

你肯定会说：“当然是我了。”

为什么？

因为走路的效率虽然非常重要，但是还有比它更能决定你到达目的地快慢的因素，那就是：

方向的正确性。

前者是走路的效率问题，后者是走路的效能问题。

忽略后者谈前者，最后的结果就只能是“白忙活了一场”。

其实，时间管理也同样遵循这一道理。

☆所以，时间管理的本质是：要先提升时间管理的效能，再提高时间管理的效率。

这也是高手的时间管理之道。

什么是时间管理的效率？

时间管理的效率说的是：单位时间内完成的工作量。所以，如果想提升时间管理的效率，就要关注“正确的方法”，

比如：想办法提升单位时间内的注意力、增加单位工作时间内出现“心流”的长度与次数等。

"想看书却总被其他事情分心，现在我看一本书的速度是两个月。"

"这个下午本来要写明年的品牌计划，但接了几个电话后，就什么灵感都没了……"

这些都是时间管理效率低下的问题。

那什么是时间管理的效能？

时间管理的效能说的是：时间的利用与目标实现之间的一致性，所以它关注的是“正确的方向”。

大部分人在做时间管理的时候，都是在用“番茄时间管理法”等方法努力提高单位时间的使用效率，以达到在同等时间内聚集更多注意力的结果。

但是，如果绕过效能去谈效率，也就是不考虑是否选择了正确的目标，而仅仅关注“做完做好”，那就可能会奔跑在错误的路上，由此而来的结果就是：跑得越快，错的越远。

正如管理学之父彼得

德鲁克所说：

“没有比高效率做无用功更无用的事了。”

与普通人不同的是，高手首先关注的不是时间的使用效率，而是时间的使用效能。

因为如果你提升了时间管理的效能，你就能在正确的道路上行走；这时如能继续提升时间的使用效率，就能做到在正确的道路上狂奔。

可以说，只有当你的时间流向与你的人生目标保持一致时，对于时间的管理才能达到“效能”的最大化；相反，则是效能的最小化。

具体怎样做呢？

关键在于两步：

第一步：找到你的重要目标；

第二步：保证时间流向与目标的一致性。

接下来，我会一一和你详细介绍：

第一步、

找到你的重要目标：

猎豹CEO傅盛在他那篇《认知三部曲》的文章中曾写到：

“记得有段时间，我非常忙，各种会议满天飞，效率很低。

我当时就想，难道当年乔布斯比我更忙吗？归根到底还是我的管理方法不对。

于是我不停追问自己，如果我现在让工作时间少一半，能不能做得更好？

当我的脑海里不断浮现这个问题的时候，我突然意识到– 我忙的根源其实就在于自己认为太多事情很重要。

那么怎样才让管理变得更有效率呢？

我想到问题的本质是要去减少真正所谓管理的量，同时增加判断的量。增加帮团队在关键点做决定和梳理目标的量。

于是事情的核心就变成了培养做判断的能力，而不是勤勉工作的能力。

假设一下，如果只花一半时间，事情能不能做得更好？

顺着这个方向想，很多事情就会不断要求去划分优先级。”

这时，假如思考的是“如何才能提高时间管理的效率？”或者“如何才能多挤一点时间出来？”，最终很可能会南辕北辙。

幸好，傅盛没有那样想，他想的是：我忙的根源是自己认为太多事情都很重要。

于是，他开始“做减法”，大刀阔斧的砍掉了那些看似很重要，但实则并不那么重要的事情，将自己的时间和精力聚焦在了对他而言真正重要的事情上 – 帮助团队在关键点上做决定和梳理目标。

就这样，傅盛找到了自己的重要目标。

同样，在《最重要的事只有一件》这本书中，作者加里

凯勒用他的亲身经历告诉我们，他是如何通过找到自己的最重要目标而获得成功的。

在他创业的第一阶段，加里·凯勒用10年时间创办了一家非常优秀的公司。

他做得非常顺利，信心满满，觉得公司很快就会把业务拓展到全世界的各个国家。


分散网路也称“分散式网路”(Distributed Networks)。它与与中央控制式网路系统相对应的网路系统。
每台电脑都是一个“节点”(node)，每个节点都彼此相联，形成纵横交错的网状结构。此种网路结构中，不存在中央的概念，而且单个节点的重要性大大降低。相对于中央控制式网路，分散式网路只重视结果－－把信号送到目的地，而不关心过程－－通过何种途径传输。
网路专家尼葛洛庞帝(Nicholas Negropoute)对包切换及网路传播原理做了如下解释：
“ 一个个信息包各自独立，其中包含了大量讯息，每个信息包都可以经由不同的传输路径，从甲地传输到乙地。现在，假定我要从传输路径，从甲地传输到乙地。现在，假定我要从波士顿把这段文字传到旧金山给你。每个信息包......基本上都可以采取不同的路径，有的经由丹佛，有的经由芝加哥，有的经由达拉斯，等等。假设信息包在旧金山以此排序时，却发现6号信息包不见了。6号信息包究竟出了什么事？军方拨款资助阿帕网时,正值冷战高峰。核战的威胁让人忧心忡忡。因此，假设6号信息包经过明尼阿波利斯时, 敌人的飞弹正好落在这个城市。6号信息包因此不见了。其他的信息包一确定它不见了，就会要求波士顿重新传输一次(这次不会再经过明尼阿波利斯了)。也就是说，因为我总是有办法可以找到可用的传输途径，假如要阻止我把讯息传输给你，敌人必须扫荡大半个美国。没错，在寻找可用的传输路径时(假如越来越多城市被敌人摧毁)，系统的速度就会减慢，但系统不会灭亡。了解这个道理非常重要，因为正是这种分散式体系结构令网际网路能像今天这样三头六臂。无论是通过法律还是炸弹，政客都无法控制整个网路。讯息还是传送出去了，不是经由这条路，就是走另一条路出去。 ”


关于爱情是什么？目前我最喜欢的一个答案是上帝造女人时用的男人的肋骨，所以男人和女人就是为了重新结合成为一个完美无缺的人，可惜地是茫茫人海又有几人能够找回原装的肋骨呢，大多数人都是将就着就用了。什么时候发生爱情？对大部分男生而言，路上碰到个妹子，不错挺好看的，回去了解一下，觉得这妹子可以啊，追吧，一段恋情也就开始了。对于妹子而言，那个男生又来献殷勤了，真烦，算了反正也没男神，要不试下反正这人感觉还不错。不是所有的都这样，不过在中国现有的社会价值观来看，一般是这样的，还有一种相亲，日久生情。关于匹配问题，为什么一说到恋爱，就一定要强调两个人要匹配，这个其实很简单你就想下那些和你三观不同的朋友你们能成为基友闺蜜吗，更何况是成为情人，匹配度不高，三观不合的恋情很容易出问题。接纳对方，不单单爱情，友情，亲情，所有的情感都是需要包容和接纳的，为什么在爱情中会特别强调这个，因为很多人刚开始陷入爱情的时候，都是头脑一热没有经过详细的调研，甚至他爱的人和他想象中的完全就是两个人，优点被无限放大掩盖住缺点，当激情退去，不接纳对方难道在换一个吗？人无完人，靠换是解决不了问题的，所以就只能包容接纳，但这就是个技术活了，很多人因此不断地贬低作践牺牲自己，因为分不清什么时候什么地方需要包容。怎么拯救爱情里的自卑者，作为伴侣只能不断鼓励肯定，但是更多还是得自卑的人自己找到自信和安全感，毕竟将安全感建立在对方身上的行为无异于把心和刀一同交给对方，谁知道啥时候对方会不小心给你插一刀。


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四川
世人说到“喜欢吃点简单的家常菜”这件事时，通常带着自夸，认为自己朴素，不是那个贪图口腹之欲的人。殊不知，哪怕是"简简单单一盘炒油菜"，做起来也非常麻烦...
引自 第三章 订婚考验初显峥嵘
林志民挺直腰，如受莫大冤屈：“说话要有证据，我从头到尾没有逼他回家当全职主妇，是她自己愿意的。”林越哑然，看向雪花，回忆起从前的岁月。那些年，她渐渐大了，要送补习班，要盯着学习。此外家务需要有人打理，一日三餐需要有人做，这些事情当然保姆是可以代理的，但妈妈从来看不上保姆干活的质量...人的一天只有二十四小时，忙了这个便忙不了那个，妈妈久这样一步一步地当回了家庭主妇。
总是这样：许多时候，女人只要进入和男人的亲密关系，不知怎得，走着走着，就会自动站到了男人的背后;许多时候，做妻子的不知怎么的，或者活着，就会退缩到家庭这一方小天地里也许是情非得已，也许是甘之如饴。
引自 第四章 她终于有了家，妈妈的家却要没了
女性很容易退让，可能是因为家人，周遭的环境，也可能是自己的奉献精神主动进行退让。就像书中林志民说，是她自己愿意的。是啊，没有人逼他，但是从小接受的教育、身边的环境都在教她如何做一位好妻子好妈妈，那就是牺牲自己。可当他受益时，他表示沉默，享受对方付出；当他想要逃离时，又可以此为借口推卸责任，可真是百利而无一害啊
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广东
疙瘩解开，杜太白又想起田锦绣的诸多好处。人嘛，
都有两面，有坏的一面，也有好的一面；或者，有坏的一面，就有好的一面。说66
起婚后过日子，家里的钱谁管，产生了奴役和独裁的问题；在此之前，两人还是和谐的，遇事没有斗过嘴。吃饭的时候，都是有说有笑。在那方面，杜太白和田锦绣也是和谐的；和何俊英在一起，何俊英下边是凉的，在床上是躺平，自始至终，一动不动；凉的加躺平，也就使这事索然无味；如果白天和何俊英吵架了，夜里做着，突然想起白天的争论、对错、是非和道理，马上就失败了；气急败坏，再救不上来；多次失败，就对这事产生了恐惧；何俊英反倒说：“没用的东西。”东西长期不用，也就不想用了，也就不会用了，对这事更恐惧了；不用，不做，不提，也有三四年了；这也是他跟何俊英离婚的潜在原因之一；而田锦绣的乳房，像一对削了皮的大梨，还往上枕了个头；下边呢，热气腾腾；是这大梨和热气，又激起了杜太白在这方面的欲望；床上，田锦绣会随着他的起伏上下摇动；说明投入的程度；是田锦绣再一次激起了他在这方面的生命力；这也是杜太白喜欢田锦绣的另一个原因。
引自第66页
杜太白笑了。田锦绣：
“问你句话。”
“说。”
“你有没有缺点？”
“像星星一样多。”
“有没有优点？”
“像太阳一样少。”
“那我找你干什么？”
“太阳一出来，星星就没了。”
田锦绣笑了：“读过书的人，就爱花马吊嘴。”
引自第67页
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Stella
章节名：活着
页码：
第181页
做人还是平常点好，争这个争那个，争来争去赔了自己的命。
引自 活着
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二奔
同感
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安泰
做人还是平常点好
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寞非
是的。我爸爸有个朋友，也是同事，本来退休了又开出租车，日子都挺好的。 因为母亲去世，和妹妹什么的争家产等事，因为生气导致中风（还是偏瘫？忘记了）反正走路后来就不行了。住了很久的院，出租车也不能开了，出院后只能在家康复治疗。现在拄着拐杖慢慢走，年龄大了，上下楼越发不行了。但是身体越是缺乏锻炼越是脆弱。
想想当时要是不争，也不至于到这个地步。
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