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【本周生肖運程】07月4至10日	兔 ( 本周最旺 ) 本周將出現創業機會，有長輩貴人主動尋求合作。雖然手上本錢不多，但向對方說明自己的經濟狀況，對方亦會樂意合作。( 幸運數字：35 ) 馬 ( 本周最弱 ) 財運非常弱，原本的投資、旅行或購物計劃，會遭突如其來的破財之事影響而要擱置，破財之事多與家人健康有關。( 幸運數字：14 ) 鼠公司有職位空缺出現，雖然職位看似與現時職位差別不大，但新上司比現時的上司更易溝通、同事間的協調更易，嘗試申請轉職吧。( 幸運數字：22 ) 牛姻緣運麻麻，與伴侶易因小事爭執而各不相讓。暫時退一步讓大家冷靜吧，小心過份堅持己見只會令關係愈鬧愈僵。( 幸運數字：43 ) 虎財運非常弱，小心遇上補藥黨或投資騙局而嚴重破財，愈能言善辯的人愈要提防，緊記世上沒有免費午餐，小心貪字得個貧。( 幸運數字：8 ) 龍姻緣運不錯，尤其是單身男士會經朋友介紹認識令你非常心動的人，放膽向對方展開追求吧，或許對方對你亦有意思。( 幸運數字：19 ) 蛇事業運較弱，遇上事事卸膊的同事令你工作量愈來愈大，但緊記要控制情緒，發脾氣只會令人覺得你小題大做，對改善情緒毫無幫助。( 幸運數字：18 ) 羊以為勝券在握的升職突然落空，更空降了一個毫無實力的人，令你意興闌珊萌生轉工念頭，可惜暫時不宜轉工，忍耐一下吧。( 幸運數字：9 ) 猴財運當旺，突然出現分紅或獎金令你財政變得非常充裕，但財運不止這麼少，將錢用來投資，長短線亦可，會有很好的回報。( 幸運數字：47 ) 雞橫財非常旺，無意中從長輩、上司口中得知投資上的小道消息，依從消息將能大有斬獲，但絕不能向任何人透露，免得惹上不必要的麻煩。( 幸運數字：16 ) 犬財運貌似不錯，但其實暗藏不少破財機會，破財之事多與家居有關，如能主動添置更換家品，將能令破財金額大大降低。( 幸運數字：46 ) 豬事業運不俗，大有轉工機會，新工只能自己尋找，不能經人介紹。新工雖然工時較長、壓力大，但收入亦會較高。( 幸運數字：6 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】07月4至10日 [/INST] 兔 ( 本周最旺 ) 本周將出現創業機會，有長輩貴人主動尋求合作。雖然手上本錢不多，但向對方說明自己的經濟狀況，對方亦會樂意合作。( 幸運數字：35 ) 馬 ( 本周最弱 ) 財運非常弱，原本的投資、旅行或購物計劃，會遭突如其來的破財之事影響而要擱置，破財之事多與家人健康有關。( 幸運數字：14 ) 鼠公司有職位空缺出現，雖然職位看似與現時職位差別不大，但新上司比現時的上司更易溝通、同事間的協調更易，嘗試申請轉職吧。( 幸運數字：22 ) 牛姻緣運麻麻，與伴侶易因小事爭執而各不相讓。暫時退一步讓大家冷靜吧，小心過份堅持己見只會令關係愈鬧愈僵。( 幸運數字：43 ) 虎財運非常弱，小心遇上補藥黨或投資騙局而嚴重破財，愈能言善辯的人愈要提防，緊記世上沒有免費午餐，小心貪字得個貧。( 幸運數字：8 ) 龍姻緣運不錯，尤其是單身男士會經朋友介紹認識令你非常心動的人，放膽向對方展開追求吧，或許對方對你亦有意思。( 幸運數字：19 ) 蛇事業運較弱，遇上事事卸膊的同事令你工作量愈來愈大，但緊記要控制情緒，發脾氣只會令人覺得你小題大做，對改善情緒毫無幫助。( 幸運數字：18 ) 羊以為勝券在握的升職突然落空，更空降了一個毫無實力的人，令你意興闌珊萌生轉工念頭，可惜暫時不宜轉工，忍耐一下吧。( 幸運數字：9 ) 猴財運當旺，突然出現分紅或獎金令你財政變得非常充裕，但財運不止這麼少，將錢用來投資，長短線亦可，會有很好的回報。( 幸運數字：47 ) 雞橫財非常旺，無意中從長輩、上司口中得知投資上的小道消息，依從消息將能大有斬獲，但絕不能向任何人透露，免得惹上不必要的麻煩。( 幸運數字：16 ) 犬財運貌似不錯，但其實暗藏不少破財機會，破財之事多與家居有關，如能主動添置更換家品，將能令破財金額大大降低。( 幸運數字：46 ) 豬事業運不俗，大有轉工機會，新工只能自己尋找，不能經人介紹。新工雖然工時較長、壓力大，但收入亦會較高。( 幸運數字：6 ) </s>
【職場航行日誌】如果，沉默是一種道理	片刻嘅寧靜，令人嚮往；但係長時間嘅沉寂，會觸發強烈嘅不安感。星期一難得被隔離組嘅同事邀約食飯，一行出公司大門，大家把口就自自然放監啦！吱吱喳喳講唔停，喺樓上嘅時候，只係得的的搭搭嘅打字聲同隆隆嘅影印機聲覆蓋整個辦公室，後生嘅一輩心底裡清楚知道多餘說話唔能夠多講，講咩隔牆有耳，根本一班老油條光明正大喺你周圍不停出現收風，將你講嘅一一記住，有咩得罪隨時變成將來評核見紅嘅原因。其實好奇點解隔離組嘅同事會主動搵我食飯，因為雖然大家都係人事部，但係呢度工作係非常獨立運作，極少需要同其他組嘅同事合作。我第一時間係到佢地係為咗將來係可以收多啲風，此外仲有咩原因呢？原來係我太小人之心。「阿熊，你初嚟報到，會唔會好唔慣呢？不過都唔怕嘅，你嗰邊嘅同事同掃把好厲害，其中兩個座底有廿年經驗，瑰寶嚟架！」；「阿熊，我地呢邊就多後生仔，大家傾得埋啲，你多唔多帶飯架？有時可以一齊約出嚟食飯吹下水，唔係日日屈喺上面唔講野會口臭架。」佢地一心只係怕我跟著老前輩嘅風格，每分每秒要保持正經認真工作會又辛苦又悶，所以主動拉返我入「八、九十後谷」！我嗰組嘅同事同掃把，都係一份工由頭做到尾。喺呢個年代同佢地合作其實衍生唔少問題。我由私人公司跳去公營機構，第一個感覺係腳步放慢咗、生活平衡咗，同私人時間多咗。不過喺工作上我著實領教唔少「恃老賣老」嘅情況，佢話一你唔可以話二，吓吓拋自己多年嘅經驗出嚟作為標準。你唔好懶醒比新諗法，只要聽話就得，喺適當時間識做就足夠。最好講少句野，正經野請Email，私人事少講為妙，乖乖地咁你做好晒野準時收工唔會理你。由於制度嘅玩法係睇年資升人，喺似乎無競爭嘅環境下，呢批老前輩諗法就演變成咁。如果，沉默係道理，係咪應該要開始學識靜靜封嘴工作，上班等下班，再等上班？	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】如果，沉默是一種道理 [/INST] 片刻嘅寧靜，令人嚮往；但係長時間嘅沉寂，會觸發強烈嘅不安感。星期一難得被隔離組嘅同事邀約食飯，一行出公司大門，大家把口就自自然放監啦！吱吱喳喳講唔停，喺樓上嘅時候，只係得的的搭搭嘅打字聲同隆隆嘅影印機聲覆蓋整個辦公室，後生嘅一輩心底裡清楚知道多餘說話唔能夠多講，講咩隔牆有耳，根本一班老油條光明正大喺你周圍不停出現收風，將你講嘅一一記住，有咩得罪隨時變成將來評核見紅嘅原因。其實好奇點解隔離組嘅同事會主動搵我食飯，因為雖然大家都係人事部，但係呢度工作係非常獨立運作，極少需要同其他組嘅同事合作。我第一時間係到佢地係為咗將來係可以收多啲風，此外仲有咩原因呢？原來係我太小人之心。「阿熊，你初嚟報到，會唔會好唔慣呢？不過都唔怕嘅，你嗰邊嘅同事同掃把好厲害，其中兩個座底有廿年經驗，瑰寶嚟架！」；「阿熊，我地呢邊就多後生仔，大家傾得埋啲，你多唔多帶飯架？有時可以一齊約出嚟食飯吹下水，唔係日日屈喺上面唔講野會口臭架。」佢地一心只係怕我跟著老前輩嘅風格，每分每秒要保持正經認真工作會又辛苦又悶，所以主動拉返我入「八、九十後谷」！我嗰組嘅同事同掃把，都係一份工由頭做到尾。喺呢個年代同佢地合作其實衍生唔少問題。我由私人公司跳去公營機構，第一個感覺係腳步放慢咗、生活平衡咗，同私人時間多咗。不過喺工作上我著實領教唔少「恃老賣老」嘅情況，佢話一你唔可以話二，吓吓拋自己多年嘅經驗出嚟作為標準。你唔好懶醒比新諗法，只要聽話就得，喺適當時間識做就足夠。最好講少句野，正經野請Email，私人事少講為妙，乖乖地咁你做好晒野準時收工唔會理你。由於制度嘅玩法係睇年資升人，喺似乎無競爭嘅環境下，呢批老前輩諗法就演變成咁。如果，沉默係道理，係咪應該要開始學識靜靜封嘴工作，上班等下班，再等上班？ </s>
【職場浮世繪】技能與機械人	很多上班族對工業4.0產物 ── 機械人存有戒心，擔心它們會搶去自己的「飯碗」；然而，對中、小學生來說，機械人是愛不釋手的巨型玩具。筆者日前到過一連兩天在灣仔會議展覽中心舉行的「香港青年技能大賽與嘉年華2017」，場內除美容護理、機械人、砌牆鋪磚等12項技能比賽，亦有逾30項技能體驗活動，歡迎免費入場的公眾人士即場嘗試。帶機械人進入班房只要細心留意，便會發現凡設有機械人或電動車的體驗活動區域總是人頭湧湧的，當中不乏學生。筆者認為學生哥喜歡機械人很正常，這並非因為他們仍在求學階段而不需要去想機械人會不會威脅他們的就業機會，而是基於對新事物的好奇。這夥好奇之心很珍貴，會驅使他們思考問題，然後想出解決問題的辦法。至於電動車，涉及的是工程學，對青少年的啟發也很大。記得早前有從事特殊教育工作的專家指出，把機械人帶進班房是一個很好的新嘗試，透過與有特殊學習需要的學生 ( Special Education Need, SEN ) 互動，可協助他們學習，效果良好。這些SEN學生不一定是肢體殘缺，有更多反而是有學習障礙甚至患自閉症的學生。專家補充，現時香港仍未流行把機械人帶進班房的做法，但在美國則相當流行。技能 vs 書本知識是次活動乃香港職業訓練局35周年慶祝活動，同時亦是香港特別行政區成立20周年紀念活動之一。筆者在現場見到多項很有趣味的技能項體驗活動，例如親手砌出太陽能迷你模型車、利用傳統中國長嘴茶壺沖泡八寶茶、製作蔬果雕刻、人體彩繪、利用VR技術設計個人風格的時裝等，可謂近距離看到「技能」的威力，亦覺得它絕對不遜色於書本的知識。有權威外國雜誌曾報道，職業訓練學校可能是解決世界各地青少年失業問題的最有效方法。筆者同意此說，並且察覺一些西方國家食「回頭草」，現時已積極推動職業訓練教育，讓未能讀大學的年輕人有一技之長，對他們將來踏足社會謀生有莫大幫助。對此，筆者相當贊同。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】技能與機械人 [/INST] 很多上班族對工業4.0產物 ── 機械人存有戒心，擔心它們會搶去自己的「飯碗」；然而，對中、小學生來說，機械人是愛不釋手的巨型玩具。筆者日前到過一連兩天在灣仔會議展覽中心舉行的「香港青年技能大賽與嘉年華2017」，場內除美容護理、機械人、砌牆鋪磚等12項技能比賽，亦有逾30項技能體驗活動，歡迎免費入場的公眾人士即場嘗試。帶機械人進入班房只要細心留意，便會發現凡設有機械人或電動車的體驗活動區域總是人頭湧湧的，當中不乏學生。筆者認為學生哥喜歡機械人很正常，這並非因為他們仍在求學階段而不需要去想機械人會不會威脅他們的就業機會，而是基於對新事物的好奇。這夥好奇之心很珍貴，會驅使他們思考問題，然後想出解決問題的辦法。至於電動車，涉及的是工程學，對青少年的啟發也很大。記得早前有從事特殊教育工作的專家指出，把機械人帶進班房是一個很好的新嘗試，透過與有特殊學習需要的學生 ( Special Education Need, SEN ) 互動，可協助他們學習，效果良好。這些SEN學生不一定是肢體殘缺，有更多反而是有學習障礙甚至患自閉症的學生。專家補充，現時香港仍未流行把機械人帶進班房的做法，但在美國則相當流行。技能 vs 書本知識是次活動乃香港職業訓練局35周年慶祝活動，同時亦是香港特別行政區成立20周年紀念活動之一。筆者在現場見到多項很有趣味的技能項體驗活動，例如親手砌出太陽能迷你模型車、利用傳統中國長嘴茶壺沖泡八寶茶、製作蔬果雕刻、人體彩繪、利用VR技術設計個人風格的時裝等，可謂近距離看到「技能」的威力，亦覺得它絕對不遜色於書本的知識。有權威外國雜誌曾報道，職業訓練學校可能是解決世界各地青少年失業問題的最有效方法。筆者同意此說，並且察覺一些西方國家食「回頭草」，現時已積極推動職業訓練教育，讓未能讀大學的年輕人有一技之長，對他們將來踏足社會謀生有莫大幫助。對此，筆者相當贊同。 </s>
【韓情拆解】韓國便利店新服務	提到便利店，唔知大家一日會進出多少次？便利店已經成為城市人生活的一部分，他們的裝修、形象、售賣物品的種類、服務等都與時並進。無論你是70後、80後還是90後，相信你們都經歷過便利店的不同整改。還想起二、三十年前，便利店從日本及台灣引進香港之後，漸漸將士多、辦館取代。便利店之所以流行，皆因他們提供的服務比士多及辦館更多更便民，所以才稱之為便利店。從以往主要由日本及台灣的新潮流行便利店文化引進香港之外，其實韓國便利店近幾年亦逐漸引進不同的服務、器材、品牌或產品，並開始形成他們的一種特別風格。首先，他們都仿效日本，與不同的著名IP合作將其產品推出市面，例如早兩年流行的Line公仔袋裝飲品以至最近整個貨品架都放滿Minions本地化的產品。這種風氣已經不是新鮮事，反之他們實行了一個策略，與傳統的七仔、OK等便利店出售自己品牌產品剛剛相反的事，就是出售自己的產品但沒有將自己便利店的品牌打出來，而是用上No brand！這一點就非常有性格！而最近我亦發覺他們便利店內出現了咖啡照片打印服務！一般情況下只能在小數的咖啡店出現，但我最近竟然在首爾其中一家便利店發現這個打印服務而感到十分驚訝！此外更發現一種新式的售賣冷凍飲品雪櫃，外圍安裝了一個自動感應的透明門簾。一來環保二來又成為另一個吸睛點。最後我竟然發現便利店將我們熟悉的熟食小攤檔收起，將空間騰出放上少量座位。當然便利店安放座位已經不是新鮮事，新鮮的東西其實就在座位旁的新設置。首先是放置了智能儲物櫃，讓顧客方便寄存物件，甚至作為網店交收熱點！還有就是在智能儲物櫃旁邊的「秘密武器」，就是我剛剛在首爾便利店發現的最新款智能蒸、燙、洗集於一身的衣服清洗機。清洗機能幫助顧客將衣物去除異味，燙直及殺菌。這個實在是非常方便的一個新安置，尤其是在商業區。在炎炎夏天，進出商業大廈前如果能夠到便利店把衣服蒸燙一番並去除異味，相信為一眾西裝友的恩物。希望香港盡快見到，方便大家！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】韓國便利店新服務 [/INST] 提到便利店，唔知大家一日會進出多少次？便利店已經成為城市人生活的一部分，他們的裝修、形象、售賣物品的種類、服務等都與時並進。無論你是70後、80後還是90後，相信你們都經歷過便利店的不同整改。還想起二、三十年前，便利店從日本及台灣引進香港之後，漸漸將士多、辦館取代。便利店之所以流行，皆因他們提供的服務比士多及辦館更多更便民，所以才稱之為便利店。從以往主要由日本及台灣的新潮流行便利店文化引進香港之外，其實韓國便利店近幾年亦逐漸引進不同的服務、器材、品牌或產品，並開始形成他們的一種特別風格。首先，他們都仿效日本，與不同的著名IP合作將其產品推出市面，例如早兩年流行的Line公仔袋裝飲品以至最近整個貨品架都放滿Minions本地化的產品。這種風氣已經不是新鮮事，反之他們實行了一個策略，與傳統的七仔、OK等便利店出售自己品牌產品剛剛相反的事，就是出售自己的產品但沒有將自己便利店的品牌打出來，而是用上No brand！這一點就非常有性格！而最近我亦發覺他們便利店內出現了咖啡照片打印服務！一般情況下只能在小數的咖啡店出現，但我最近竟然在首爾其中一家便利店發現這個打印服務而感到十分驚訝！此外更發現一種新式的售賣冷凍飲品雪櫃，外圍安裝了一個自動感應的透明門簾。一來環保二來又成為另一個吸睛點。最後我竟然發現便利店將我們熟悉的熟食小攤檔收起，將空間騰出放上少量座位。當然便利店安放座位已經不是新鮮事，新鮮的東西其實就在座位旁的新設置。首先是放置了智能儲物櫃，讓顧客方便寄存物件，甚至作為網店交收熱點！還有就是在智能儲物櫃旁邊的「秘密武器」，就是我剛剛在首爾便利店發現的最新款智能蒸、燙、洗集於一身的衣服清洗機。清洗機能幫助顧客將衣物去除異味，燙直及殺菌。這個實在是非常方便的一個新安置，尤其是在商業區。在炎炎夏天，進出商業大廈前如果能夠到便利店把衣服蒸燙一番並去除異味，相信為一眾西裝友的恩物。希望香港盡快見到，方便大家！ </s>
【酒思飯局】勃艮第的黃金斜坡﹙ 三 ﹚	承上期，早前為香港會計師公會舉辦了一場法國勃艮第的講座，品嚐Cote d’Or 六個地區的酒。上期分享了來自Cote d’Or南部Cote de Beaune兩白兩紅，今期再談兩瓶來自北部是Cote de Nuits的紅酒。第一瓶紅酒來自Méo-Camuzet Vosne-Romanée 2014。Vosne-Romanée這個酒區受到很多勃艮第的粉絲的喜愛。而相信大家都認識天價的DRC ( Domaine de la Romanée-Conti ) 的Romanée-Conti Grand Cru，但傳奇釀酒師Henri Jayer可能未必人人認識。我未有機會喝過Henri Jayer的酒，在他退休離世後他的酒真的愈來愈少，喝一瓶便少一瓶，因此同樣是天價！雖然未能跟大家一起朝聖Henri Jayer，但當晚也一嚐其徒弟Jean-Nicholas Meo的酒。這瓶紅酒是當晚唯一一瓶村級酒，其餘的葡萄酒都是Premier Cru田，卻與另外一支Cote de Nuits紅酒同樣價格也是當晚最貴的兩瓶酒。Henri Jayer曾以Métayage分益佃耕制的方式在Méo-Camuzet釀酒，到後來Jean-Nicholas Meo接手釀酒，得到了酒神的真傳。這瓶酒濃郁有結構而不失平衡，花香、果味、香料等味道複雜，不過可能是村級酒的關係，缺少了一點引人入勝的地方。喝好酒果然要付多點，早前喝過其Clos de Vougeot Grand Cru現在還是回味無窮。最後一瓶紅酒是Laurent Roumier Chambolle-Musigny 1er Cru Les Charmes 2012。Chambolle-Musigny可算是Cote de Nuits的Volnay，風格相對優雅有濃郁的花香。我最喜愛Chambolle-Musigny的Premier Cru田是Les Amoureuses愛侶田，花香優雅絲般幼滑的口感，正如情侶間輕撫的浪漫。雖然愛侶田是Premier Cru，但質量及價格都直迫Grand Cru級數。Les Charmes是較普遍的Premier Cru，不過不要搞錯這跟上期說到的Meursault Les Charmes是完全不同地方，一北一南呢。一般來說Les Charmes沒有Les Amoureuses那麼濃郁，不過Laurent Roumier這瓶Chambolle-Musigny相對濃郁也帶迷人的花香。可惜這瓶酒當晚品嚐時結構較健碩，需要多點陳年時間另其更優雅。如果喜愛較有力量的紅酒，或許這也不失為Chambolle-Musigny中的另類選擇。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】勃艮第的黃金斜坡﹙ 三 ﹚ [/INST] 承上期，早前為香港會計師公會舉辦了一場法國勃艮第的講座，品嚐Cote d’Or 六個地區的酒。上期分享了來自Cote d’Or南部Cote de Beaune兩白兩紅，今期再談兩瓶來自北部是Cote de Nuits的紅酒。第一瓶紅酒來自Méo-Camuzet Vosne-Romanée 2014。Vosne-Romanée這個酒區受到很多勃艮第的粉絲的喜愛。而相信大家都認識天價的DRC ( Domaine de la Romanée-Conti ) 的Romanée-Conti Grand Cru，但傳奇釀酒師Henri Jayer可能未必人人認識。我未有機會喝過Henri Jayer的酒，在他退休離世後他的酒真的愈來愈少，喝一瓶便少一瓶，因此同樣是天價！雖然未能跟大家一起朝聖Henri Jayer，但當晚也一嚐其徒弟Jean-Nicholas Meo的酒。這瓶紅酒是當晚唯一一瓶村級酒，其餘的葡萄酒都是Premier Cru田，卻與另外一支Cote de Nuits紅酒同樣價格也是當晚最貴的兩瓶酒。Henri Jayer曾以Métayage分益佃耕制的方式在Méo-Camuzet釀酒，到後來Jean-Nicholas Meo接手釀酒，得到了酒神的真傳。這瓶酒濃郁有結構而不失平衡，花香、果味、香料等味道複雜，不過可能是村級酒的關係，缺少了一點引人入勝的地方。喝好酒果然要付多點，早前喝過其Clos de Vougeot Grand Cru現在還是回味無窮。最後一瓶紅酒是Laurent Roumier Chambolle-Musigny 1er Cru Les Charmes 2012。Chambolle-Musigny可算是Cote de Nuits的Volnay，風格相對優雅有濃郁的花香。我最喜愛Chambolle-Musigny的Premier Cru田是Les Amoureuses愛侶田，花香優雅絲般幼滑的口感，正如情侶間輕撫的浪漫。雖然愛侶田是Premier Cru，但質量及價格都直迫Grand Cru級數。Les Charmes是較普遍的Premier Cru，不過不要搞錯這跟上期說到的Meursault Les Charmes是完全不同地方，一北一南呢。一般來說Les Charmes沒有Les Amoureuses那麼濃郁，不過Laurent Roumier這瓶Chambolle-Musigny相對濃郁也帶迷人的花香。可惜這瓶酒當晚品嚐時結構較健碩，需要多點陳年時間另其更優雅。如果喜愛較有力量的紅酒，或許這也不失為Chambolle-Musigny中的另類選擇。 </s>
【市場消息】本港第三季招聘預測：服務業最積極	ManpowerGroup 香港早前公布的2017年第三季《就業展望調查》報告結果顯示，香港僱主預期來季招聘活動持續平穩，其中服務業僱主預期較正面積極的增聘意欲。受訪的744名僱主中，19%預算未來三個月將增加人手，表示縮減人手則有4%；而76%表示未有計劃在來季調整現時員工數目。經季節性調整的數據顯示，來季淨就業展望指數仍維持審慎而積極的 +15%，招聘意欲與上一季相若，但較去年同期微升三個百份點。服務業仍然成為招聘意欲最高的行業，錄得+22%就業展望指數，與上一季相若，及較去年同期上升三個百分點。「服務業招聘活動仍見活躍。」ManpowerGroup 大中華區高級副總裁徐玉珊 ( Lancy ) 解釋。「受惠於整體訪港旅客量回升及今年內將有多間酒店相繼落成，提供更多房間以應付訪港旅客，為服務業內酒店業務帶來正面的支持，帶動酒店及旅客有關服務行業僱主的人手需求。」至於批發及零售業來季錄得+11%就業展望指數，與去年及上季相若。「本港零售業數據受惠於復活節假期及五一黃金周而錄得增長，當中零售銷售數字和整體訪港旅客人數按年錄得上升，為零售業帶來有力的支持，帶動業內僱主招聘意欲。部分零售業僱主把傳統經營模式轉為網上營銷模式，再開設短期限定店舖展示產品，刺激增聘兼職人手。」Lancy解釋。採礦及建築業錄得+17%就業展望指數，與上季相若，但較去年同期微升兩個百分點。「未來數年近10萬潛在房屋單位供應，令建造行業人手需求持續增加。」運輸及公共事務業來季錄得+14%就業展望指數，招聘意欲與上季相若，但按年上升五個百份點。「航空業繼續受客運量及飛機起降量持續增長所帶動，刺激航空公司積極增聘前線員工的信心。此外，貨櫃吞吐量將為本港物流業帶來正面的支持，加上業界有某些崗位仍面對人手短缺問題，促使業界僱主維持正面的招聘步伐。」Lancy說。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】本港第三季招聘預測：服務業最積極 [/INST] ManpowerGroup 香港早前公布的2017年第三季《就業展望調查》報告結果顯示，香港僱主預期來季招聘活動持續平穩，其中服務業僱主預期較正面積極的增聘意欲。受訪的744名僱主中，19%預算未來三個月將增加人手，表示縮減人手則有4%；而76%表示未有計劃在來季調整現時員工數目。經季節性調整的數據顯示，來季淨就業展望指數仍維持審慎而積極的 +15%，招聘意欲與上一季相若，但較去年同期微升三個百份點。服務業仍然成為招聘意欲最高的行業，錄得+22%就業展望指數，與上一季相若，及較去年同期上升三個百分點。「服務業招聘活動仍見活躍。」ManpowerGroup 大中華區高級副總裁徐玉珊 ( Lancy ) 解釋。「受惠於整體訪港旅客量回升及今年內將有多間酒店相繼落成，提供更多房間以應付訪港旅客，為服務業內酒店業務帶來正面的支持，帶動酒店及旅客有關服務行業僱主的人手需求。」至於批發及零售業來季錄得+11%就業展望指數，與去年及上季相若。「本港零售業數據受惠於復活節假期及五一黃金周而錄得增長，當中零售銷售數字和整體訪港旅客人數按年錄得上升，為零售業帶來有力的支持，帶動業內僱主招聘意欲。部分零售業僱主把傳統經營模式轉為網上營銷模式，再開設短期限定店舖展示產品，刺激增聘兼職人手。」Lancy解釋。採礦及建築業錄得+17%就業展望指數，與上季相若，但較去年同期微升兩個百分點。「未來數年近10萬潛在房屋單位供應，令建造行業人手需求持續增加。」運輸及公共事務業來季錄得+14%就業展望指數，招聘意欲與上季相若，但按年上升五個百份點。「航空業繼續受客運量及飛機起降量持續增長所帶動，刺激航空公司積極增聘前線員工的信心。此外，貨櫃吞吐量將為本港物流業帶來正面的支持，加上業界有某些崗位仍面對人手短缺問題，促使業界僱主維持正面的招聘步伐。」Lancy說。 </s>
【專家話你知】金融科技爆紅區塊鏈人才緊缺	金融科技 ( FinTech ) 如何改變金融業近來成為熱門的話題。有預測甚至說，未來10年內銀行將失去存款、貸款和分銷投資產品方面的競爭優勢。此外，企業的運作在金融科技的助力下會日新月異，尤其在籌集資金、識別員工不當行為、確保供應品質、節省記賬和審計成本、銷售智慧財產權產品，和降低供應鏈信用風險等方面，給企業帶來便利。所有這些優勢都源自區塊鏈 ( Blockchain )，它是支撐起比特幣 ( Bitcoins ) 結算的底層技術。企業可以建立私有區塊鏈，清楚記錄來自不同部門的工作進展，內部和外部的協定和交易記錄，這些記錄都是數字證據，不能刪除，方便將來檢查和審計。所有的內部審批規則可以預先嵌入區塊鏈系統中，自動執行。如果有人違反規則，很容易被發現，有助於減少內部欺詐。因為區塊鏈這技術，未來的商企運作會非常不同，數位貨幣廣泛使用，本地或國際結算容易，有實質業務的企業容易獲得資金，商業詐騙減少，內控和公司治理的成本降低，企業因此可以將資源放在其它重要的領域。然而，目前區塊鏈行業正面對人才緊缺問題，各大招聘網站上成為一大新興熱門職業，相信懂得相關知識的人才，將是未來職場新寵。目前本港大學教育已提供相應的培訓，以敝校為例，已有多個課程及實習機會，為未來商界培育金融精英。 *協力：香港城市大學商學院金融學博士研究生王睿	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】金融科技爆紅區塊鏈人才緊缺 [/INST] 金融科技 ( FinTech ) 如何改變金融業近來成為熱門的話題。有預測甚至說，未來10年內銀行將失去存款、貸款和分銷投資產品方面的競爭優勢。此外，企業的運作在金融科技的助力下會日新月異，尤其在籌集資金、識別員工不當行為、確保供應品質、節省記賬和審計成本、銷售智慧財產權產品，和降低供應鏈信用風險等方面，給企業帶來便利。所有這些優勢都源自區塊鏈 ( Blockchain )，它是支撐起比特幣 ( Bitcoins ) 結算的底層技術。企業可以建立私有區塊鏈，清楚記錄來自不同部門的工作進展，內部和外部的協定和交易記錄，這些記錄都是數字證據，不能刪除，方便將來檢查和審計。所有的內部審批規則可以預先嵌入區塊鏈系統中，自動執行。如果有人違反規則，很容易被發現，有助於減少內部欺詐。因為區塊鏈這技術，未來的商企運作會非常不同，數位貨幣廣泛使用，本地或國際結算容易，有實質業務的企業容易獲得資金，商業詐騙減少，內控和公司治理的成本降低，企業因此可以將資源放在其它重要的領域。然而，目前區塊鏈行業正面對人才緊缺問題，各大招聘網站上成為一大新興熱門職業，相信懂得相關知識的人才，將是未來職場新寵。目前本港大學教育已提供相應的培訓，以敝校為例，已有多個課程及實習機會，為未來商界培育金融精英。 *協力：香港城市大學商學院金融學博士研究生王睿 </s>
【理財有道】買樓•租樓兩面睇	不少情侶都要為結婚後住屋問題張羅，找尋兩小口子的安樂窩。樓價持續高企，要在市區黃金地段置業的負擔不輕。不少人會考慮先租樓，並設計一個中長期的投資儲蓄計劃，達到置業目樓。無論是租樓抑或買樓，你都需要作出重大的財務決定，而這些決定對你日後的財務影響深遠，必須審慎規劃。租樓或買樓往往取決於個人的財務狀況、生活方式和家庭因素。參考以下租樓、買樓比較，作出適當選擇：買樓租樓自由度 • 可按家庭需要進行較大的裝修改動 •較難轉換居住地區 •擺設裝修欠缺彈性 •租期具彈性，可根據工作、上學需要而轉換居住地區財務負擔以銀行按揭貸款形式買樓，須承擔長期財政壓力租金水平受市場環境影響開支開支較為繁雜，當中包括保養維修等突如其來的額外開支不少雜費支出一般由業主負擔投資價值有機會獲得出租單位的租金回報或因物業升值而賺錢租金支出並無任何投資或儲蓄價值風險如物業價格驟跌，有機會成為「負資產」「死約」過後業主可能加租或中止租約個人資產影響資產可由家人或後代繼承無資產累積成分買樓置業是不少市民一生中最大額、年期最長的投資，因此置業前一定要深思熟慮，不要跟風為買而買，了解自己的負擔能力，不要勉強「上車」，亦要考慮一旦樓市周期改變，樓價下滑對自己的影響。決定置業之前，考慮以下多方面因素： 1. 自己及家人是否有住屋需要、哪方面的住屋需要﹙例如單位大小和地區等﹚，及這種需要是即時性抑或是將來的。 2. 單位價格是否在自己承擔範圍之內，是要算算手上有多少入市資金，如果不夠，便要制訂可行的儲蓄計劃。 3.長遠是否有能力供款，留意供款相對收入的比率，例如不超過收入的五成；亦要考慮息口變動對供款額的影響。 4. 工作的穩定性，尤其是年輕人轉工機會較多，收入未必穩定，最好預留一筆款項，例如相等於六個月按揭供款額，一旦轉工甚至失業，亦無需面臨斷供。 5. 再想想你的人生計劃。你是否會在目前的行業、機構、崗位長期工作？供樓可能帶巨大的財政壓力，令你放棄為追求理想而轉工的機會。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】買樓•租樓兩面睇 [/INST] 不少情侶都要為結婚後住屋問題張羅，找尋兩小口子的安樂窩。樓價持續高企，要在市區黃金地段置業的負擔不輕。不少人會考慮先租樓，並設計一個中長期的投資儲蓄計劃，達到置業目樓。無論是租樓抑或買樓，你都需要作出重大的財務決定，而這些決定對你日後的財務影響深遠，必須審慎規劃。租樓或買樓往往取決於個人的財務狀況、生活方式和家庭因素。參考以下租樓、買樓比較，作出適當選擇：買樓租樓自由度 • 可按家庭需要進行較大的裝修改動 •較難轉換居住地區 •擺設裝修欠缺彈性 •租期具彈性，可根據工作、上學需要而轉換居住地區財務負擔以銀行按揭貸款形式買樓，須承擔長期財政壓力租金水平受市場環境影響開支開支較為繁雜，當中包括保養維修等突如其來的額外開支不少雜費支出一般由業主負擔投資價值有機會獲得出租單位的租金回報或因物業升值而賺錢租金支出並無任何投資或儲蓄價值風險如物業價格驟跌，有機會成為「負資產」「死約」過後業主可能加租或中止租約個人資產影響資產可由家人或後代繼承無資產累積成分買樓置業是不少市民一生中最大額、年期最長的投資，因此置業前一定要深思熟慮，不要跟風為買而買，了解自己的負擔能力，不要勉強「上車」，亦要考慮一旦樓市周期改變，樓價下滑對自己的影響。決定置業之前，考慮以下多方面因素： 1. 自己及家人是否有住屋需要、哪方面的住屋需要﹙例如單位大小和地區等﹚，及這種需要是即時性抑或是將來的。 2. 單位價格是否在自己承擔範圍之內，是要算算手上有多少入市資金，如果不夠，便要制訂可行的儲蓄計劃。 3.長遠是否有能力供款，留意供款相對收入的比率，例如不超過收入的五成；亦要考慮息口變動對供款額的影響。 4. 工作的穩定性，尤其是年輕人轉工機會較多，收入未必穩定，最好預留一筆款項，例如相等於六個月按揭供款額，一旦轉工甚至失業，亦無需面臨斷供。 5. 再想想你的人生計劃。你是否會在目前的行業、機構、崗位長期工作？供樓可能帶巨大的財政壓力，令你放棄為追求理想而轉工的機會。 </s>
【活動速遞】跳出Comfort zone 工作假期收穫豐	放膽去闖，自有得著。有感生命是需要經歷不斷的成長和突破，Kammy Yam決定辭掉工作已五年的Comfort zone，去澳洲工作假期，渴望比自己一個學習生活和成長的機會。 Kammy之所以選擇去澳洲工作假期，因為沒有名額限制，而且申請容易。作出決定前，Kammy坦言作出不少考慮：「首先，是家人的同意與否、他們的身體狀況，最重要是得到他們的支持；其次是自己的資金是否可以容許出走一年或兩年，最後是跟當時的僱主溝通，表達我的志向，亦得到對方的支持，重點是做個有責任感和交代的人。」經歷了工作假期的洗禮，Kammy表示有很大得著，「認識自己更多，無論獨立性、待人處事的成熟度；對我回來找工作，僱主對我的經歷和態度都抱有好感。在澳洲期間有好多第一次，不斷接受挑戰和突破自己的限制。現在面對新事物或新挑戰，都較從前勇於接受和嘗試。沿途認識了不同國籍及背景的人，鍛鍊自己的包容性，致使在新工作環境面對新認識的同事都不抗拒。此外，因為在澳洲做過不同的工作，回到香港搵工時不但擴闊了工作種類，甚至讓自己發掘新方向。」 10個實用貼士 1. 心態預備：問自己為甚麼要去工作假期？期望自己得到甚麼？ 2. 出發前記得購買旅遊保險 3. 開放自己，享受和留意不一樣的旅程、接納計劃以外的變化，突破自己的Comfort zone 4. 有車牌有優勢，可以享受揸車樂趣或增加工作機會 5. 預備最少一個月的生活費 ( 澳洲的話，官方建議5,000澳元，但帶多好過帶少，澳洲銀行利息高 ) 6. 澳洲是唯一一個容許二簽的國家，如要留多年，建議最少三個月 ( 88天 ) 的特定工作 ( 農場、肉廠、朱古力廠等，詳情可以上官方網搵或詢問僱主 ) 7. 比機會自己多說多聽英文 8. 多上網搵資料，或請教身邊曾參與工作假期的朋友 9. 注意安全，要有底線 10. 毋忘初心招職「就業及升學展覽」資訊：日期：2017年6月27至28日 ﹙星期二至三﹚ 時間：12:00至19:00 地點：深水埗西九龍中心1樓大堂網址：events.jiujik.com	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】跳出Comfort zone 工作假期收穫豐 [/INST] 放膽去闖，自有得著。有感生命是需要經歷不斷的成長和突破，Kammy Yam決定辭掉工作已五年的Comfort zone，去澳洲工作假期，渴望比自己一個學習生活和成長的機會。 Kammy之所以選擇去澳洲工作假期，因為沒有名額限制，而且申請容易。作出決定前，Kammy坦言作出不少考慮：「首先，是家人的同意與否、他們的身體狀況，最重要是得到他們的支持；其次是自己的資金是否可以容許出走一年或兩年，最後是跟當時的僱主溝通，表達我的志向，亦得到對方的支持，重點是做個有責任感和交代的人。」經歷了工作假期的洗禮，Kammy表示有很大得著，「認識自己更多，無論獨立性、待人處事的成熟度；對我回來找工作，僱主對我的經歷和態度都抱有好感。在澳洲期間有好多第一次，不斷接受挑戰和突破自己的限制。現在面對新事物或新挑戰，都較從前勇於接受和嘗試。沿途認識了不同國籍及背景的人，鍛鍊自己的包容性，致使在新工作環境面對新認識的同事都不抗拒。此外，因為在澳洲做過不同的工作，回到香港搵工時不但擴闊了工作種類，甚至讓自己發掘新方向。」 10個實用貼士 1. 心態預備：問自己為甚麼要去工作假期？期望自己得到甚麼？ 2. 出發前記得購買旅遊保險 3. 開放自己，享受和留意不一樣的旅程、接納計劃以外的變化，突破自己的Comfort zone 4. 有車牌有優勢，可以享受揸車樂趣或增加工作機會 5. 預備最少一個月的生活費 ( 澳洲的話，官方建議5,000澳元，但帶多好過帶少，澳洲銀行利息高 ) 6. 澳洲是唯一一個容許二簽的國家，如要留多年，建議最少三個月 ( 88天 ) 的特定工作 ( 農場、肉廠、朱古力廠等，詳情可以上官方網搵或詢問僱主 ) 7. 比機會自己多說多聽英文 8. 多上網搵資料，或請教身邊曾參與工作假期的朋友 9. 注意安全，要有底線 10. 毋忘初心招職「就業及升學展覽」資訊：日期：2017年6月27至28日 ﹙星期二至三﹚ 時間：12:00至19:00 地點：深水埗西九龍中心1樓大堂網址：events.jiujik.com </s>
【健康生活】治療小腦萎縮症新方向	香港中文大學﹙下稱中大﹚生命科學學院關健明教授及其研究團隊和合作者最近揭示了神經細胞發育的遺傳調控新機制，為小腦萎縮症的分子病理學提供嶄新的研究方向，更可能有助發展相關的治療方案。此項研究結果最近在國際著名學術期刊《自然通訊》( Nature Communications ) 上發表。小腦萎縮症是一種罕見的神經系統疾病，病徵包括四肢失調、肢體顫動和身體失去平衡。遺傳性小腦萎縮症在全世界的發病率估計約為每100萬人口約1至100宗，現時香港約有300多人患有此症。小腦在中樞神經系統中扮演著運動協調中心的角色，而大部分小腦萎縮症個案都是因小腦中的浦金氏神經細胞 ( Purkinje cell ) 發育缺陷而導致。在小腦中，浦金氏神經細胞通過其樹突 ( Dendrites ) 來接收其他不同神經細胞的信號，如果浦金氏神經細胞的樹突發展有缺陷，便會破壞小腦神經細胞之間的通訊，引致四肢運動失調。因此，研究浦金氏神經細胞發育的遺傳調控機制是了解小腦萎縮症箇中病理的重要關鍵。在是次研究中，關健明及其團隊發現了兩個調節浦金氏神經細胞樹突發展的關鍵基因 ── 轉錄因子Lhx1和Lhx5。缺少此兩個基因會引致浦金氏神經細胞的樹突產生缺陷。在小鼠實驗中，Lhx1和Lhx5突變會令小鼠出現小腦萎縮症的徵狀。此外，研究顯示Lhx1和Lhx5可以激活絲狀肌動蛋白的調節蛋白 ( Espin ) 的表達，從而控制絲狀肌動蛋白在浦金氏神經細胞樹突中的定位，影響樹突的成長及樹突棘的成形。研究人員在小鼠體外測試中發現，透過增加Espin的表達量，可令有缺陷的浦金氏神經細胞的樹突發展回復正常。關健明解釋：「這是科學界首次發現轉錄因子可以直接透過調控Espin蛋白來控制浦金氏神經細胞結構的形成。因此，我們相信Espin蛋白可能是治療小腦萎縮症的關鍵因素之一。下一步我們將進行小鼠活體試驗，看看增加其小腦的Espin表達量是否可以減輕活鼠的小腦萎縮症徵狀。」	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】治療小腦萎縮症新方向 [/INST] 香港中文大學﹙下稱中大﹚生命科學學院關健明教授及其研究團隊和合作者最近揭示了神經細胞發育的遺傳調控新機制，為小腦萎縮症的分子病理學提供嶄新的研究方向，更可能有助發展相關的治療方案。此項研究結果最近在國際著名學術期刊《自然通訊》( Nature Communications ) 上發表。小腦萎縮症是一種罕見的神經系統疾病，病徵包括四肢失調、肢體顫動和身體失去平衡。遺傳性小腦萎縮症在全世界的發病率估計約為每100萬人口約1至100宗，現時香港約有300多人患有此症。小腦在中樞神經系統中扮演著運動協調中心的角色，而大部分小腦萎縮症個案都是因小腦中的浦金氏神經細胞 ( Purkinje cell ) 發育缺陷而導致。在小腦中，浦金氏神經細胞通過其樹突 ( Dendrites ) 來接收其他不同神經細胞的信號，如果浦金氏神經細胞的樹突發展有缺陷，便會破壞小腦神經細胞之間的通訊，引致四肢運動失調。因此，研究浦金氏神經細胞發育的遺傳調控機制是了解小腦萎縮症箇中病理的重要關鍵。在是次研究中，關健明及其團隊發現了兩個調節浦金氏神經細胞樹突發展的關鍵基因 ── 轉錄因子Lhx1和Lhx5。缺少此兩個基因會引致浦金氏神經細胞的樹突產生缺陷。在小鼠實驗中，Lhx1和Lhx5突變會令小鼠出現小腦萎縮症的徵狀。此外，研究顯示Lhx1和Lhx5可以激活絲狀肌動蛋白的調節蛋白 ( Espin ) 的表達，從而控制絲狀肌動蛋白在浦金氏神經細胞樹突中的定位，影響樹突的成長及樹突棘的成形。研究人員在小鼠體外測試中發現，透過增加Espin的表達量，可令有缺陷的浦金氏神經細胞的樹突發展回復正常。關健明解釋：「這是科學界首次發現轉錄因子可以直接透過調控Espin蛋白來控制浦金氏神經細胞結構的形成。因此，我們相信Espin蛋白可能是治療小腦萎縮症的關鍵因素之一。下一步我們將進行小鼠活體試驗，看看增加其小腦的Espin表達量是否可以減輕活鼠的小腦萎縮症徵狀。」 </s>
【物理自療】女士腰背痛或因膝部超伸	不少女士都會因為生理問題或體型問題出現下背痛，其中一個常見的原因是膝關節超伸，甚麼是膝關節超伸？從側面看膝關節站立時蹬得太直，簡稱膝關節超伸，原來有些女士長期站立時超伸，除了膝關節有可能出現問題之外，還有機會影響到下背。這個下背痛是由站姿所引致，當然最直接的解決方法是改變站姿，避免超伸，但是改變站姿都不會令下背痛馬上消失，因為不良站姿可能影響到，下背正常的生理弧度。如何才知道自己的下背有沒有正常的腰椎生理弧度？只需背靠牆站直，並把手掌放在腰椎位置，如空隙大約有自己一隻手掌的厚度，腰椎的弧度應該問題不大。相反，如空隙相等於一隻半甚至兩隻手掌的厚度，就要多加留意，當站得久會較容易出現腰部疲累，甚至有機會覺得疼痛。要改善問題，第一要強化腹肌，當腹肌越強，下背痛出現的機會也隨之減少，然而，強化腹肌不是一朝一夕的事，今期介紹的動作有效減低背部的壓力，放鬆背部的肌肉，要放鬆背部肌肉，有不少人可能會直接伸直膝蓋，然後向前彎低身體，這都是其中一個伸展方法，但本身下背有問題的人士，我們就不建議做這個動作，因為站直向前彎時，腰椎承受著很大的壓力。而今期介紹的上背伸展，其實是同一個方法，不過用坐姿進行，減低伸展時腰椎的壓力，此外，伸展時除了向前伸還需要向下按，以加強腹肌的收縮。其實肌肉與肌肉之間，猶如夥伴的關係，當前方肌肉收縮，後方相應的肌肉就會自動放鬆，所以進行動作時，如掌握到動作的竅門，就可事半功倍。上述訓練方法，效果因人而異，訓練時亦須留意身體情況，如訓練期間肩膀感到痛楚，必須停止訓練，並建議尋找物理治療師或專業人士作進一步檢查。下一次與大家分享更多的痛症原因和改善方法。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】女士腰背痛或因膝部超伸 [/INST] 不少女士都會因為生理問題或體型問題出現下背痛，其中一個常見的原因是膝關節超伸，甚麼是膝關節超伸？從側面看膝關節站立時蹬得太直，簡稱膝關節超伸，原來有些女士長期站立時超伸，除了膝關節有可能出現問題之外，還有機會影響到下背。這個下背痛是由站姿所引致，當然最直接的解決方法是改變站姿，避免超伸，但是改變站姿都不會令下背痛馬上消失，因為不良站姿可能影響到，下背正常的生理弧度。如何才知道自己的下背有沒有正常的腰椎生理弧度？只需背靠牆站直，並把手掌放在腰椎位置，如空隙大約有自己一隻手掌的厚度，腰椎的弧度應該問題不大。相反，如空隙相等於一隻半甚至兩隻手掌的厚度，就要多加留意，當站得久會較容易出現腰部疲累，甚至有機會覺得疼痛。要改善問題，第一要強化腹肌，當腹肌越強，下背痛出現的機會也隨之減少，然而，強化腹肌不是一朝一夕的事，今期介紹的動作有效減低背部的壓力，放鬆背部的肌肉，要放鬆背部肌肉，有不少人可能會直接伸直膝蓋，然後向前彎低身體，這都是其中一個伸展方法，但本身下背有問題的人士，我們就不建議做這個動作，因為站直向前彎時，腰椎承受著很大的壓力。而今期介紹的上背伸展，其實是同一個方法，不過用坐姿進行，減低伸展時腰椎的壓力，此外，伸展時除了向前伸還需要向下按，以加強腹肌的收縮。其實肌肉與肌肉之間，猶如夥伴的關係，當前方肌肉收縮，後方相應的肌肉就會自動放鬆，所以進行動作時，如掌握到動作的竅門，就可事半功倍。上述訓練方法，效果因人而異，訓練時亦須留意身體情況，如訓練期間肩膀感到痛楚，必須停止訓練，並建議尋找物理治療師或專業人士作進一步檢查。下一次與大家分享更多的痛症原因和改善方法。 </s>
【本周生肖運程】6月27日至7月3日	犬 ( 本周最旺 ) 貴人運非常旺，有朋友突然出現介紹工作或挖角，不論工種如何不要太早拒絕，先了解一下才決定，或者有值得你轉工的理由。( 幸運顏色：綠色 ) 龍( 本周最弱 ) 事業運弱，突然被同事孤立又不停被上司找碴，其實一切都是小人作祟，留意膚色深的同事，對方就是到處中傷你的人。( 幸運顏色：啡色 ) 鼠健康一般，輕則跌倒扭傷，嚴重者更會出現骨折等與筋骨有關的意外，意外多因他人疏忽而起，難以避免只能自己盡量小心。( 幸運顏色：白色 ) 牛財運較差，不利任何投資賣買，就算有所謂非常可靠的投資消息都不能相信，小心變成蟹貨無了期等待，甚至一鋪清袋。( 幸運顏色：藍色 ) 虎姻緣不俗，如有進修的朋友，會因進修而認識心儀對象，主動在對方表現自己的優點專長，慢慢就能奪取芳心。( 幸運顏色：杏色 ) 兔是非當旺的一周，是非多因異性而起，但不牽涉任何感情瓜葛，與異性相處時盡量小心說話，免得得罪對方而被人到處造謠。( 幸運顏色：啡色 ) 蛇健康非常弱，工作過於辛勞早就令你健康響起紅燈，除了要注意感冒等流行性疾病外，壓力引起的皮膚問題亦不可忽視。( 幸運顏色：灰色 ) 馬健康一般，意外頻繁，要小心被金屬利器所傷，更要小心處理傷口，稍有不慎就會引起發炎等問題，小心會因此留下疤痕。( 幸運顏色：杏色 ) 羊財運不錯，尤其與人夾份投資賭博能有不錯的回報，雖然機會只得一次，但不妨利用所得的錢自行投資，依然能有不錯的回報。( 幸運顏色：藍色 ) 猴情緒突然變得低落，不願與人接觸之餘，更會胡思亂想覺得被人無視、排擠，但一切只是自己想太多而已，做點運動舒壓吧。( 幸運顏色：紅色 ) 雞健康非常弱，小心出現持續性腸胃問題，要及早求醫詳細檢查，因為問題源頭並非來自腸胃，而是其他內臟健康問題引起的影響。( 幸運顏色：綠色 ) 豬過去的工作表現早就令公司對你特別留意，雖然職位不變，但公司將會下放更多權力給你，讓你可自行決定工作方向，要好好把握機會。( 幸運顏色：杏色 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】6月27日至7月3日 [/INST] 犬 ( 本周最旺 ) 貴人運非常旺，有朋友突然出現介紹工作或挖角，不論工種如何不要太早拒絕，先了解一下才決定，或者有值得你轉工的理由。( 幸運顏色：綠色 ) 龍( 本周最弱 ) 事業運弱，突然被同事孤立又不停被上司找碴，其實一切都是小人作祟，留意膚色深的同事，對方就是到處中傷你的人。( 幸運顏色：啡色 ) 鼠健康一般，輕則跌倒扭傷，嚴重者更會出現骨折等與筋骨有關的意外，意外多因他人疏忽而起，難以避免只能自己盡量小心。( 幸運顏色：白色 ) 牛財運較差，不利任何投資賣買，就算有所謂非常可靠的投資消息都不能相信，小心變成蟹貨無了期等待，甚至一鋪清袋。( 幸運顏色：藍色 ) 虎姻緣不俗，如有進修的朋友，會因進修而認識心儀對象，主動在對方表現自己的優點專長，慢慢就能奪取芳心。( 幸運顏色：杏色 ) 兔是非當旺的一周，是非多因異性而起，但不牽涉任何感情瓜葛，與異性相處時盡量小心說話，免得得罪對方而被人到處造謠。( 幸運顏色：啡色 ) 蛇健康非常弱，工作過於辛勞早就令你健康響起紅燈，除了要注意感冒等流行性疾病外，壓力引起的皮膚問題亦不可忽視。( 幸運顏色：灰色 ) 馬健康一般，意外頻繁，要小心被金屬利器所傷，更要小心處理傷口，稍有不慎就會引起發炎等問題，小心會因此留下疤痕。( 幸運顏色：杏色 ) 羊財運不錯，尤其與人夾份投資賭博能有不錯的回報，雖然機會只得一次，但不妨利用所得的錢自行投資，依然能有不錯的回報。( 幸運顏色：藍色 ) 猴情緒突然變得低落，不願與人接觸之餘，更會胡思亂想覺得被人無視、排擠，但一切只是自己想太多而已，做點運動舒壓吧。( 幸運顏色：紅色 ) 雞健康非常弱，小心出現持續性腸胃問題，要及早求醫詳細檢查，因為問題源頭並非來自腸胃，而是其他內臟健康問題引起的影響。( 幸運顏色：綠色 ) 豬過去的工作表現早就令公司對你特別留意，雖然職位不變，但公司將會下放更多權力給你，讓你可自行決定工作方向，要好好把握機會。( 幸運顏色：杏色 ) </s>
【職場教練】一團火還是一團糟？	在現今的職場環境，有人話工作難，與別人一起工作更難。在更多團隊合作經驗中，聽見的盡是負面經歷，例如成員之間沒有溝通、獨善其身、事不關己己不勞心，甚至出現蜚短流長、杯葛、暗箭、「A字膊」等。團隊之間合作得好就是一團火，不然就是一團糟。優勝劣敗的關鍵是甚麼？壓力是互相給予的負面工作態度往往來自壓力。在資源增值的今天，老闆都想以最少資源做最多事情。無論是部門或團隊間，在很多情況下都一人兼多職。加上時間緊迫，老闆或客戶又要求多多，目標超出人力所限，因而產生「淆底」心態。這時候上司的壓力又急降下來，教人透不過氣，負面情緒就變本加厲了。壓力往往是大家給大家的。領導者若能妥善分配工作和知人善用，自然事半功倍。同樣，下屬若能摒除被壓迫、被剝削的成見，克盡己任甚至多行一步，事情也就愈來愈順。在正常情況下，出現突發事情或無法估計的問題是司空見慣的事，重要是大家能否以正面心態面對，積極尋求下一步。指定動作不可缺作為上司的也有不少「指定動作」可以增進團隊精神。有人話外國人甚麼人都說「Well done」，香港人則「無彈就是讚」，因為有些老闆認為「讚得多會讚壞」。其實在心理學角度，人人都愛聽回應和讚賞。假如下屬真的有卓越表現，何不適當給予讚許。萬一有人做錯了事，也應本著同理心，從正面角度分析問題並鼓勵對方再接再厲，讓當事人及旁人感受正能量，繼續勇往直前。歸根到底，假如團隊態度散渙、鬥志全失，受害的始終是老闆。在程序上，上司要掌握分配和簡介工作的技巧。有時候工作做得不好，有可能是上司講解得不清楚或有太多「假設」。工作前必先確保每人都清楚自己的職責、處理方針及完成限期，以及預期效果。工作完成後必須開會檢討，論功行賞之餘，也要從事情中總結經驗，為下次作好準備。最重要是避免「黑面」，因為這是打開負面之門的鑰匙。即使事情如何不暢順，也要拿出最大EQ把事情完成，事後再慢慢檢討。「對人有情，對事無情」是團隊合作的金科玉律，也是成敗的關鍵。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】一團火還是一團糟？ [/INST] 在現今的職場環境，有人話工作難，與別人一起工作更難。在更多團隊合作經驗中，聽見的盡是負面經歷，例如成員之間沒有溝通、獨善其身、事不關己己不勞心，甚至出現蜚短流長、杯葛、暗箭、「A字膊」等。團隊之間合作得好就是一團火，不然就是一團糟。優勝劣敗的關鍵是甚麼？壓力是互相給予的負面工作態度往往來自壓力。在資源增值的今天，老闆都想以最少資源做最多事情。無論是部門或團隊間，在很多情況下都一人兼多職。加上時間緊迫，老闆或客戶又要求多多，目標超出人力所限，因而產生「淆底」心態。這時候上司的壓力又急降下來，教人透不過氣，負面情緒就變本加厲了。壓力往往是大家給大家的。領導者若能妥善分配工作和知人善用，自然事半功倍。同樣，下屬若能摒除被壓迫、被剝削的成見，克盡己任甚至多行一步，事情也就愈來愈順。在正常情況下，出現突發事情或無法估計的問題是司空見慣的事，重要是大家能否以正面心態面對，積極尋求下一步。指定動作不可缺作為上司的也有不少「指定動作」可以增進團隊精神。有人話外國人甚麼人都說「Well done」，香港人則「無彈就是讚」，因為有些老闆認為「讚得多會讚壞」。其實在心理學角度，人人都愛聽回應和讚賞。假如下屬真的有卓越表現，何不適當給予讚許。萬一有人做錯了事，也應本著同理心，從正面角度分析問題並鼓勵對方再接再厲，讓當事人及旁人感受正能量，繼續勇往直前。歸根到底，假如團隊態度散渙、鬥志全失，受害的始終是老闆。在程序上，上司要掌握分配和簡介工作的技巧。有時候工作做得不好，有可能是上司講解得不清楚或有太多「假設」。工作前必先確保每人都清楚自己的職責、處理方針及完成限期，以及預期效果。工作完成後必須開會檢討，論功行賞之餘，也要從事情中總結經驗，為下次作好準備。最重要是避免「黑面」，因為這是打開負面之門的鑰匙。即使事情如何不暢順，也要拿出最大EQ把事情完成，事後再慢慢檢討。「對人有情，對事無情」是團隊合作的金科玉律，也是成敗的關鍵。 </s>
【美股隊長】新手看息率老手看息差	美國進入加息周期，據利率期貨顯示，市場預期今年加息三次或以上；與此同時，美債自去年年中見頂下跌，以長債ETF ( TLT ) 計，累積跌幅近18%。債息上升，嚇怕不少投資者。現時流行一種說法指，利率上升將帶來緊縮作用，不利經濟，自然將衝擊股市。甚至不少名家，給出「準確」水位，只要長債債息，升穿某一%，股市就會爆煲。孳息曲線　預測力強要全面理解利率，實不宜單看一點。有項古老的工具，理論、實效兼備，只是常常為人忽略－孳息曲線 ( Yield curve )。據投資名家費雪所講，孳息曲線的出現，最早可以追溯到1913年的經濟研究著作。當時的學者發現，每次出現經濟蕭條之前，短期利率大多高於長期利率，幅度介乎1%至5%之間。基於這項觀察，人們開始有系統地追蹤不同年期的國債孳息率。只要將某一時間點上，不同年期的國債孳息率，由短至長連結起來，便成為孳息曲線。到了1980年代，孳息曲線的運用已極普及，逆向孳息曲線預示衰退，成為市場共識，並且於1989年被納入領先經濟指標 ( LEI ) 之內。長短息差闊　銀行樂於房貸孳息曲線的理論基礎相當簡單：長期利率與短期利率之間的息差，正正代表銀行的毛利率。銀行付出短息，吸引存戶，然後向個人、企業，作長期貸款，收取長息。正向孳息曲線﹙長息高於短息﹚表示銀行有利可圖，自然樂於放款。正向的斜度上升，即長短息差拉闊，銀行自然更加落力。銀行積極貸款，會令貨幣流速增加，經濟亦隨之成長。相反，當孳息曲線由正向變成平坦，甚至逆向﹙短息高於長息﹚，銀行便會鳴金收兵。原理簡單，殺頭生意有人做，蝕本生意無人做，如果大家每天上下班的車費﹙成本﹚還大於當日的日薪﹙收入﹚，各位是否情願躲在家中，蝕少一筆？銀行心理別無二致，放貸有風險無回報，不如罷了。當銀行減慢放款，經濟自然同步減速，甚至衰退。逆向孳息曲線　大凶之兆心水清的讀者會發現行文至今，只比較長短息差，沒著墨於利率的實際水平。箇中原因，自然是利率的水平並非最重要。道理更簡單：假設閣下是銀行放貸專員，當短息為1%，長息為3%，息差﹙利潤﹚是2%；若短息升至3%，長息升至6%，是否世界末日？還是利錢更豐？相反，當短息降至零，長息跌至0.5%，雖然等於存戶免費提供資本，但放款所得也抵銷不了事前事後要下的工夫和對家「走數」的風險，那閣下會變得更積極，還是仿效麥兜故事的黎根校長：「算把啦！唔好搞咁多嘢嘞！」以此角度理解利率，便不會得出「加三次息就死」或「長債息3%就爆」等結論，只要孳息曲線維持正向，不必過分擔心；相反，當短息加至與長息相當，甚至超越長息﹙孳息曲線走平逆向﹚，則萬勿掉以輕心。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】新手看息率老手看息差 [/INST] 美國進入加息周期，據利率期貨顯示，市場預期今年加息三次或以上；與此同時，美債自去年年中見頂下跌，以長債ETF ( TLT ) 計，累積跌幅近18%。債息上升，嚇怕不少投資者。現時流行一種說法指，利率上升將帶來緊縮作用，不利經濟，自然將衝擊股市。甚至不少名家，給出「準確」水位，只要長債債息，升穿某一%，股市就會爆煲。孳息曲線　預測力強要全面理解利率，實不宜單看一點。有項古老的工具，理論、實效兼備，只是常常為人忽略－孳息曲線 ( Yield curve )。據投資名家費雪所講，孳息曲線的出現，最早可以追溯到1913年的經濟研究著作。當時的學者發現，每次出現經濟蕭條之前，短期利率大多高於長期利率，幅度介乎1%至5%之間。基於這項觀察，人們開始有系統地追蹤不同年期的國債孳息率。只要將某一時間點上，不同年期的國債孳息率，由短至長連結起來，便成為孳息曲線。到了1980年代，孳息曲線的運用已極普及，逆向孳息曲線預示衰退，成為市場共識，並且於1989年被納入領先經濟指標 ( LEI ) 之內。長短息差闊　銀行樂於房貸孳息曲線的理論基礎相當簡單：長期利率與短期利率之間的息差，正正代表銀行的毛利率。銀行付出短息，吸引存戶，然後向個人、企業，作長期貸款，收取長息。正向孳息曲線﹙長息高於短息﹚表示銀行有利可圖，自然樂於放款。正向的斜度上升，即長短息差拉闊，銀行自然更加落力。銀行積極貸款，會令貨幣流速增加，經濟亦隨之成長。相反，當孳息曲線由正向變成平坦，甚至逆向﹙短息高於長息﹚，銀行便會鳴金收兵。原理簡單，殺頭生意有人做，蝕本生意無人做，如果大家每天上下班的車費﹙成本﹚還大於當日的日薪﹙收入﹚，各位是否情願躲在家中，蝕少一筆？銀行心理別無二致，放貸有風險無回報，不如罷了。當銀行減慢放款，經濟自然同步減速，甚至衰退。逆向孳息曲線　大凶之兆心水清的讀者會發現行文至今，只比較長短息差，沒著墨於利率的實際水平。箇中原因，自然是利率的水平並非最重要。道理更簡單：假設閣下是銀行放貸專員，當短息為1%，長息為3%，息差﹙利潤﹚是2%；若短息升至3%，長息升至6%，是否世界末日？還是利錢更豐？相反，當短息降至零，長息跌至0.5%，雖然等於存戶免費提供資本，但放款所得也抵銷不了事前事後要下的工夫和對家「走數」的風險，那閣下會變得更積極，還是仿效麥兜故事的黎根校長：「算把啦！唔好搞咁多嘢嘞！」以此角度理解利率，便不會得出「加三次息就死」或「長債息3%就爆」等結論，只要孳息曲線維持正向，不必過分擔心；相反，當短息加至與長息相當，甚至超越長息﹙孳息曲線走平逆向﹚，則萬勿掉以輕心。 </s>
【進修新知】VTC傑出學生獲頒獎學金嘉許	職業訓練局早前舉行「伍達倫博士紀念傑出學生獎勵計劃」頒獎典禮，九名表現優異的VTC學生獲頒獎學金，鼓勵他們繼續努力向上，發展所長。「伍達倫博士紀念傑出學生獎勵計劃」捐助人代表伍慧明致辭時勉勵學生說：「希望你們能夠藉著獎學金鼓勵，將來建構更整全的人生，回饋社會，服務世界。」她又鼓勵同學積極拓闊國際視野和知識領域，提升個人能力。今年得獎學生來自不同學科，他們在學業、課外活動及社區服務等方面表現卓越，各獲發10,000元獎學金。得獎的香港專業教育學院 ( IVE ) 會計學高級文憑學生譚偉明，是獎勵計劃成立以來，首位兩度獲獎的學生。他年幼時曾因嚴重交通意外，導致右腳小腿骨裂而接受手術，手術後更休學一整年才能康復。艱苦的康復過程讓他更珍惜生命和學習機會。香港中學文憑畢業後，譚偉明修讀IVE的基礎課程文憑﹙商業﹚課程，及後再升讀會計學高級文憑。在IVE這三年間，譚偉明獲得超過10個獎學金。除用功讀書，譚偉明平日亦熱衷參與課外活動和服務社區，兩年內參與900小時義工服務。偉明品學兼優，現已獲六所本地和海外大學有條件取錄，向成為專業會計師的理想進發。熱愛做實驗，尤其對細菌及基因研究感興趣的IVE生物科技高級文憑學生洪楚琪，矢志投身科研人員行列，並已獲本地大學有條件取錄，向修讀生物科學學士學位課程之路邁進。同樣獲得獎學金的IVE酒店及餐飲業管理高級文憑學生蔡丞峯，則夢想成為專業品酒師。為達成目標，丞峯報讀葡萄酒及烈酒資格認證機構Wine & Spirit Education Trust ( WSET ) 的課程，並已取得葡萄酒第二級證書，稍後計劃升讀國際款接商務管理學士學位銜接課程。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】VTC傑出學生獲頒獎學金嘉許 [/INST] 職業訓練局早前舉行「伍達倫博士紀念傑出學生獎勵計劃」頒獎典禮，九名表現優異的VTC學生獲頒獎學金，鼓勵他們繼續努力向上，發展所長。「伍達倫博士紀念傑出學生獎勵計劃」捐助人代表伍慧明致辭時勉勵學生說：「希望你們能夠藉著獎學金鼓勵，將來建構更整全的人生，回饋社會，服務世界。」她又鼓勵同學積極拓闊國際視野和知識領域，提升個人能力。今年得獎學生來自不同學科，他們在學業、課外活動及社區服務等方面表現卓越，各獲發10,000元獎學金。得獎的香港專業教育學院 ( IVE ) 會計學高級文憑學生譚偉明，是獎勵計劃成立以來，首位兩度獲獎的學生。他年幼時曾因嚴重交通意外，導致右腳小腿骨裂而接受手術，手術後更休學一整年才能康復。艱苦的康復過程讓他更珍惜生命和學習機會。香港中學文憑畢業後，譚偉明修讀IVE的基礎課程文憑﹙商業﹚課程，及後再升讀會計學高級文憑。在IVE這三年間，譚偉明獲得超過10個獎學金。除用功讀書，譚偉明平日亦熱衷參與課外活動和服務社區，兩年內參與900小時義工服務。偉明品學兼優，現已獲六所本地和海外大學有條件取錄，向成為專業會計師的理想進發。熱愛做實驗，尤其對細菌及基因研究感興趣的IVE生物科技高級文憑學生洪楚琪，矢志投身科研人員行列，並已獲本地大學有條件取錄，向修讀生物科學學士學位課程之路邁進。同樣獲得獎學金的IVE酒店及餐飲業管理高級文憑學生蔡丞峯，則夢想成為專業品酒師。為達成目標，丞峯報讀葡萄酒及烈酒資格認證機構Wine & Spirit Education Trust ( WSET ) 的課程，並已取得葡萄酒第二級證書，稍後計劃升讀國際款接商務管理學士學位銜接課程。 </s>
【cpjobs.com教室】擺脫安份守己事業現轉機	不少年輕人抱怨在職場打滾數年，人工依舊徘徊萬鬆啲，高付出低回報實在灰爆。導致你陷入此困境，可能源於你錯誤解讀了「安份守己」的意思，今次就用阿強個案作例子，拆解「安份守己」帶來的事業風險。阿強在大學主修BBA，畢業後獲親戚介紹加入一間蚊型公司做副經理。剛畢業就做經理，聽起來似乎不錯，但這間公司連老闆在內只有四個人，除了阿強，另外三人都有總監、董事等銜頭，換言之，阿強仍身處食物鏈最底層。阿強在這間公司呆有三年，人工停留在1.3萬元，當他想轉工時，又會受制於兩大心魔，一是不捨得副經理銜頭；二是怕被標籤為經常轉工不懂得「安份守己」的年輕人。無疑「安份守己」是事業成功其中一項重要元素，但你在一個沒有發展前景的地方混日子，就只是躲在Comfort zone固步自封。至於副經理只是虛銜，你登記一間公司，都可以自封為董事總經理，最重要是晉升空間及人工。從阿強的例子，你便會明白事業要穩中求勝，先不要為轉工而轉工，更不要死守在Comfort zone之內，而是要發掘機會主動出擊。成為會員用JOB ALERT好工送上門轉工大原則是貴精不貴多，所以轉工基本一步，是要搜尋含金量高又適合自己的好工。要發掘機會，毋須日日到招聘網站碰運氣，運用cpjobs.com的「Job Alert」功能，成為會員後，選擇「關鍵字」、「工種」、「行業」、「職級」等個人化搜尋條件，系統便會自動幫你配對好工，並透過手機App及電郵定時放送，讓你可以把握黃金機會，跳出「安份守己」Comfort zone，擺脫人工原地踏步宿命。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com教室】擺脫安份守己事業現轉機 [/INST] 不少年輕人抱怨在職場打滾數年，人工依舊徘徊萬鬆啲，高付出低回報實在灰爆。導致你陷入此困境，可能源於你錯誤解讀了「安份守己」的意思，今次就用阿強個案作例子，拆解「安份守己」帶來的事業風險。阿強在大學主修BBA，畢業後獲親戚介紹加入一間蚊型公司做副經理。剛畢業就做經理，聽起來似乎不錯，但這間公司連老闆在內只有四個人，除了阿強，另外三人都有總監、董事等銜頭，換言之，阿強仍身處食物鏈最底層。阿強在這間公司呆有三年，人工停留在1.3萬元，當他想轉工時，又會受制於兩大心魔，一是不捨得副經理銜頭；二是怕被標籤為經常轉工不懂得「安份守己」的年輕人。無疑「安份守己」是事業成功其中一項重要元素，但你在一個沒有發展前景的地方混日子，就只是躲在Comfort zone固步自封。至於副經理只是虛銜，你登記一間公司，都可以自封為董事總經理，最重要是晉升空間及人工。從阿強的例子，你便會明白事業要穩中求勝，先不要為轉工而轉工，更不要死守在Comfort zone之內，而是要發掘機會主動出擊。成為會員用JOB ALERT好工送上門轉工大原則是貴精不貴多，所以轉工基本一步，是要搜尋含金量高又適合自己的好工。要發掘機會，毋須日日到招聘網站碰運氣，運用cpjobs.com的「Job Alert」功能，成為會員後，選擇「關鍵字」、「工種」、「行業」、「職級」等個人化搜尋條件，系統便會自動幫你配對好工，並透過手機App及電郵定時放送，讓你可以把握黃金機會，跳出「安份守己」Comfort zone，擺脫人工原地踏步宿命。 </s>
【中醫小兒科】你有令到孩子健康嗎？	中醫兒科有一句名言：「欲得小兒安，三分飢與寒。」在這些年的臨牀經驗中，想想這句話確實是非常有道理。這句話其實背後教導家長以中庸之道去育兒，凡事都不可以太過，順應天生的體質，配合適當起居飲食，小朋友都可以健康快樂地成長。最近看了中醫博士羅大倫醫師的兩本著作，其中羅博士勸導家長們都要學一些中醫的育兒知識，才會真正懂得如何保持小朋友健康。在孩子初起外感時就把他截住，調理孩子的體質至中和點，並適當地管制孩子的起居飲食，才可以育成孩子健康好體魄。換句話說，如果家長都知道甚麼是適寒溫，背後的原理是甚麼，必定會令孩子的身體狀況更理想，特別近年實在太多孩子咳唔斷尾、鼻敏感、氣管敏感、扁桃腺發炎或肥大等，家長都是可以在疾病的進程幫到很大的忙，以致不會發展得如何厲害的。嬰幼兒時期臟腑嬌嫩，衛外不固，易發生肺系疾病和傳染病，家長若果懂得觀察孩子的外感初起了，從而用適當的小方子和小兒推拿去解決，疾病就不會再發展下去。又例如現在家長、家人疼愛孩子，讓他每天零食不斷，糖果、朱古力隨手可得，每餐都飽到大肚子出來了。還有飯後的甜品，小孩的舌頭上已有厚厚的舌苔了，這時候如果還不修正過來的話，就會形成脾胃的損害，無論是食積引致的營養不吸收，或者是體重超標，體格上也是不合格的。如果想學習更多中醫兒科的知識，不妨先從本專欄入手，引起興趣後再查閱更多的中醫理論知識，有需要的時間再與您的中醫師研究一下調理的方案，必定可得小兒的身體安康。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】你有令到孩子健康嗎？ [/INST] 中醫兒科有一句名言：「欲得小兒安，三分飢與寒。」在這些年的臨牀經驗中，想想這句話確實是非常有道理。這句話其實背後教導家長以中庸之道去育兒，凡事都不可以太過，順應天生的體質，配合適當起居飲食，小朋友都可以健康快樂地成長。最近看了中醫博士羅大倫醫師的兩本著作，其中羅博士勸導家長們都要學一些中醫的育兒知識，才會真正懂得如何保持小朋友健康。在孩子初起外感時就把他截住，調理孩子的體質至中和點，並適當地管制孩子的起居飲食，才可以育成孩子健康好體魄。換句話說，如果家長都知道甚麼是適寒溫，背後的原理是甚麼，必定會令孩子的身體狀況更理想，特別近年實在太多孩子咳唔斷尾、鼻敏感、氣管敏感、扁桃腺發炎或肥大等，家長都是可以在疾病的進程幫到很大的忙，以致不會發展得如何厲害的。嬰幼兒時期臟腑嬌嫩，衛外不固，易發生肺系疾病和傳染病，家長若果懂得觀察孩子的外感初起了，從而用適當的小方子和小兒推拿去解決，疾病就不會再發展下去。又例如現在家長、家人疼愛孩子，讓他每天零食不斷，糖果、朱古力隨手可得，每餐都飽到大肚子出來了。還有飯後的甜品，小孩的舌頭上已有厚厚的舌苔了，這時候如果還不修正過來的話，就會形成脾胃的損害，無論是食積引致的營養不吸收，或者是體重超標，體格上也是不合格的。如果想學習更多中醫兒科的知識，不妨先從本專欄入手，引起興趣後再查閱更多的中醫理論知識，有需要的時間再與您的中醫師研究一下調理的方案，必定可得小兒的身體安康。 </s>
【酒思飯局】勃艮第的黃金斜坡﹙二﹚	承上期，早前為香港會計師公會舉辦了一場法國勃艮第的講座，品嚐Cote d’Or 六個地區的酒，由南至北，有系統地比較各區分別。 Cote d’Or分為兩大地區，北部是Cote de Nuits，主要以紅酒知名。南部則是Cote de Beaune，白酒比較有名氣。當晚第一組酒是Puligny Montrachet 及Meursault 白酒，分別為Alain Chavy Les Clavoillous Premier Cru 2014 及Henri Boillot Charmes 2013。 Puilgny Montrachet整個村莊佔地大概約230公頃，特級田 ( Grand Cru ) 都集中在南邊，名氣響亮。Les Clavoillous屬於一級田，只佔約5.59公頃。這個地區一般的風格清爽，礦物味濃，果味清新。相反較北面的Meursault，風格截然不同，一般來說都帶木桶香、奶油香、酒體較重。或許，更貼切的形容是：在烤麵包塗上融化的牛油。Meursault是法文，讀音有點像「貓鬚」，香港人就叫此為別名。值得一提，Charmes一級田是該區三個著名葡萄田之一，優雅誘人。雖然兩支酒的葡萄都是Chardonnay，但當晚表現形成對比。Puilgny Montrachet的檸檬果香出眾，酸度當然高；相反Meursault木桶、奶油、堅果、礦物咸香，味道複雜，餘韻悠長，透氣了一會後咸鮮蟹味極為明顯。有朋友喜歡前者的清新尖銳，另外有人欣賞後者的變化。然後我們就向Cote de Beaune 北面進發，品嚐Pommard及Volnay村莊的紅酒。同樣地，兩個村莊位置鄰近，但風格明顯不同，一剛一柔。剛強的是Pommard紅酒，一般酒體較厚身，單寧較高，適合配搭牛肉菜式。有些酒評家相信，Pommard區充滿鐵質成分的土壤，就是形成剛強的風格。相反，柔和的Volnay，走優雅柔順的路線。配搭食物方面，牛肉可能太濃味，家禽類和烤雞、鴨及鵪鶉就適合。當晚講座我們品飲了Christophe Violot Guillemard Les Epenots Premier Cru 2010及Henri Boillot Volnay Les Chevrets 2009兩支酒。想不到很多參加者都頗欣賞那支Pommard，而且價錢很相宜，約400多元。至於後者2009年的Volnay，充滿花香、皮革、菇菌氣息，十分誘人。整體結構非常平衡，有紅果味，又有陳年氣息。還有兩支Cote de Nuits的紅酒，下期再續。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】勃艮第的黃金斜坡﹙二﹚ [/INST] 承上期，早前為香港會計師公會舉辦了一場法國勃艮第的講座，品嚐Cote d’Or 六個地區的酒，由南至北，有系統地比較各區分別。 Cote d’Or分為兩大地區，北部是Cote de Nuits，主要以紅酒知名。南部則是Cote de Beaune，白酒比較有名氣。當晚第一組酒是Puligny Montrachet 及Meursault 白酒，分別為Alain Chavy Les Clavoillous Premier Cru 2014 及Henri Boillot Charmes 2013。 Puilgny Montrachet整個村莊佔地大概約230公頃，特級田 ( Grand Cru ) 都集中在南邊，名氣響亮。Les Clavoillous屬於一級田，只佔約5.59公頃。這個地區一般的風格清爽，礦物味濃，果味清新。相反較北面的Meursault，風格截然不同，一般來說都帶木桶香、奶油香、酒體較重。或許，更貼切的形容是：在烤麵包塗上融化的牛油。Meursault是法文，讀音有點像「貓鬚」，香港人就叫此為別名。值得一提，Charmes一級田是該區三個著名葡萄田之一，優雅誘人。雖然兩支酒的葡萄都是Chardonnay，但當晚表現形成對比。Puilgny Montrachet的檸檬果香出眾，酸度當然高；相反Meursault木桶、奶油、堅果、礦物咸香，味道複雜，餘韻悠長，透氣了一會後咸鮮蟹味極為明顯。有朋友喜歡前者的清新尖銳，另外有人欣賞後者的變化。然後我們就向Cote de Beaune 北面進發，品嚐Pommard及Volnay村莊的紅酒。同樣地，兩個村莊位置鄰近，但風格明顯不同，一剛一柔。剛強的是Pommard紅酒，一般酒體較厚身，單寧較高，適合配搭牛肉菜式。有些酒評家相信，Pommard區充滿鐵質成分的土壤，就是形成剛強的風格。相反，柔和的Volnay，走優雅柔順的路線。配搭食物方面，牛肉可能太濃味，家禽類和烤雞、鴨及鵪鶉就適合。當晚講座我們品飲了Christophe Violot Guillemard Les Epenots Premier Cru 2010及Henri Boillot Volnay Les Chevrets 2009兩支酒。想不到很多參加者都頗欣賞那支Pommard，而且價錢很相宜，約400多元。至於後者2009年的Volnay，充滿花香、皮革、菇菌氣息，十分誘人。整體結構非常平衡，有紅果味，又有陳年氣息。還有兩支Cote de Nuits的紅酒，下期再續。 </s>
【生命啟示錄】金城武零緋聞全靠「力量閘門」	人類設計學 ( Human Design ) 的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼而描繪出來個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表你可意識到和信任的特質。同時，再計算約88天前那些星體分佈而得出潛意識的閘門，它們只在無意識間發揮。今期我繼續跟大家分享閘門32至36。閘門32：連續性這個閘門的主題是有關如何保持著優勢的特質。打個比喻，他們像農夫一樣，通過天生的求生本能，便可以察覺到別人不容易注意到天氣變化，從而可以盡早因應相關的變化而作出最合適的準備，未雨綢繆。但從另一個角度，他們有機會過度敏感而處事優柔寡斷。閘門33：私隱擁有這個私隱閘門的朋友，他們生命中常聽到很多來自他人的經驗與自己相近，希望把這類帶有集體意識的經驗分享給正面對相同問題的人。當他們感到困惑而無法作出分享時，應該提醒自己是時間抽離一下去作出休息，慢慢思索接下來要做甚麼。閘門34：力量這個閘門叫力量，故名思義他們擁有強大的力量，不止於實際的體力，也包含了能給與他人無形的支持力量。由於他們天生便可以很獨立，認為要成功是事在人為。因此，很多時候也不會刻意跟別人保持緊密的接觸，所以要小心容易令人生畏。金城武正好擁有黑紅色的閘門，他所散發出那份魅力和冷酷的特質簡直迷到萬千少女，而零緋聞更是一個傳奇！閘門35：改變這是一個關乎「改變」的閘門，故生命中會離不開不停的變幻。無論是自己想要的，或是人生的際遇都會體會到「是時間作出改變」的想法。那種感覺其實因為對於同樣的事情感到沉悶，從而產生個人或對外界有著想「改變」的渴望。閘門36：危機這個閘門位於情緒中心，剛好對面便是閘門35，這意味著他們的人生在「情緒」上容易出現自己處於一個危機的邊緣，極需要耐性和冷靜來讓思緒沉澱，才能找到正確的解決方便，否則只會引來焦慮與不安。如果閘門35有著燈，適當的「改變」將有助化解危機。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】金城武零緋聞全靠「力量閘門」 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼而描繪出來個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表你可意識到和信任的特質。同時，再計算約88天前那些星體分佈而得出潛意識的閘門，它們只在無意識間發揮。今期我繼續跟大家分享閘門32至36。閘門32：連續性這個閘門的主題是有關如何保持著優勢的特質。打個比喻，他們像農夫一樣，通過天生的求生本能，便可以察覺到別人不容易注意到天氣變化，從而可以盡早因應相關的變化而作出最合適的準備，未雨綢繆。但從另一個角度，他們有機會過度敏感而處事優柔寡斷。閘門33：私隱擁有這個私隱閘門的朋友，他們生命中常聽到很多來自他人的經驗與自己相近，希望把這類帶有集體意識的經驗分享給正面對相同問題的人。當他們感到困惑而無法作出分享時，應該提醒自己是時間抽離一下去作出休息，慢慢思索接下來要做甚麼。閘門34：力量這個閘門叫力量，故名思義他們擁有強大的力量，不止於實際的體力，也包含了能給與他人無形的支持力量。由於他們天生便可以很獨立，認為要成功是事在人為。因此，很多時候也不會刻意跟別人保持緊密的接觸，所以要小心容易令人生畏。金城武正好擁有黑紅色的閘門，他所散發出那份魅力和冷酷的特質簡直迷到萬千少女，而零緋聞更是一個傳奇！閘門35：改變這是一個關乎「改變」的閘門，故生命中會離不開不停的變幻。無論是自己想要的，或是人生的際遇都會體會到「是時間作出改變」的想法。那種感覺其實因為對於同樣的事情感到沉悶，從而產生個人或對外界有著想「改變」的渴望。閘門36：危機這個閘門位於情緒中心，剛好對面便是閘門35，這意味著他們的人生在「情緒」上容易出現自己處於一個危機的邊緣，極需要耐性和冷靜來讓思緒沉澱，才能找到正確的解決方便，否則只會引來焦慮與不安。如果閘門35有著燈，適當的「改變」將有助化解危機。 </s>
【市場消息】主動吸納被裁人士對僱主利大於弊	裁員風暴過後，勞動市場多了一批「生力軍」求職，為人力資源分配「大洗牌」。需要招聘人手的僱主若遇上被裁求職者，該聘請還是拒絕？聘請被裁求職者屬好屬壞？展示公司重情形象只要應徵者背景及經驗符合僱主要求，聘請被裁求職者利大於弊。被裁求職者經歷裁員風暴後缺乏明確前路，若成功再就業除了有明確方向，亦傾向感激僱主雪中送炭，對公司忠誠度會較一般求職者高。另外，聘請被裁求職者能向現職僱員展示公司重情一面，從而增強員工士氣及凝聚力，降低離職率。有僱主會疑惑應徵時該如何釐定被裁求職者薪金。降低被裁求職者薪金也許助僱主更快獲得新人力，但對公司長遠發展建樹不多。被壓低薪金的員工傾向於在職期間繼續尋找工作，對工作投入度不高，若遇上待遇更優厚的工作，自然傾向離職，屆時僱主則需花額外時間重新招聘及培訓員工。倒不如遇到合適人選時，主動調高被裁求職者薪金，展示僱主及公司待員工有心，著重感情，增強其忠誠度。趁機招攬有能之士若僱主有意聘請被裁人士，可主動接觸相關工會發出招聘廣告，或於市場刊出裁員新聞後，主動於各大招聘平台刊登廣告，吸納一眾被裁求職者。另外，僱主亦可透過第三方人力資源公司進行招聘。人力資源公司每日均收到大量履歷，當中不乏被裁求職者的履歷。由第三方進行篩選，不但可減省僱主招聘時間，亦較易分析每位求職者的強弱項，更貼近職位要求。因此，僱主若遇上被裁求職者不妨抱著開放心態，利用人力資源分配「大洗牌」情況，吸納達到職位要求及表現合適的理想人選。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】主動吸納被裁人士對僱主利大於弊 [/INST] 裁員風暴過後，勞動市場多了一批「生力軍」求職，為人力資源分配「大洗牌」。需要招聘人手的僱主若遇上被裁求職者，該聘請還是拒絕？聘請被裁求職者屬好屬壞？展示公司重情形象只要應徵者背景及經驗符合僱主要求，聘請被裁求職者利大於弊。被裁求職者經歷裁員風暴後缺乏明確前路，若成功再就業除了有明確方向，亦傾向感激僱主雪中送炭，對公司忠誠度會較一般求職者高。另外，聘請被裁求職者能向現職僱員展示公司重情一面，從而增強員工士氣及凝聚力，降低離職率。有僱主會疑惑應徵時該如何釐定被裁求職者薪金。降低被裁求職者薪金也許助僱主更快獲得新人力，但對公司長遠發展建樹不多。被壓低薪金的員工傾向於在職期間繼續尋找工作，對工作投入度不高，若遇上待遇更優厚的工作，自然傾向離職，屆時僱主則需花額外時間重新招聘及培訓員工。倒不如遇到合適人選時，主動調高被裁求職者薪金，展示僱主及公司待員工有心，著重感情，增強其忠誠度。趁機招攬有能之士若僱主有意聘請被裁人士，可主動接觸相關工會發出招聘廣告，或於市場刊出裁員新聞後，主動於各大招聘平台刊登廣告，吸納一眾被裁求職者。另外，僱主亦可透過第三方人力資源公司進行招聘。人力資源公司每日均收到大量履歷，當中不乏被裁求職者的履歷。由第三方進行篩選，不但可減省僱主招聘時間，亦較易分析每位求職者的強弱項，更貼近職位要求。因此，僱主若遇上被裁求職者不妨抱著開放心態，利用人力資源分配「大洗牌」情況，吸納達到職位要求及表現合適的理想人選。 </s>
【社交媒體大世界】談談Programmatic advertising	作為中小型的網媒，或討論區，或個人博客，我相信若打算把自己的網頁空間拿去賣廣告，最多人用的方法應該是Google Adsense。 Google Adsense最大的好處是一站式服務，網頁管理員只要在自己的網中加入一段程式碼，開個戶口，完成簡單的設定，就會有收入。除非你的網站不符合Google的要求，例如包含色情內容之類，基本上Google是來者不拒，而且更可以填滿你的廣告空間。但問題是，因為Google的分成頗低﹙若你的網頁是賣Banner位，即Google Display Network，你得到的廣告費大約只有賣價的六成﹚，如果單靠Google Adsense的收入，則好大可能會餓死。那麼，除了Google Adsense之外，世界上還有其他的廣告中介商嗎？答案當然是有，而且為數不少。不過，決定要蟬過別枝之前，我們首先要理解何謂Programmatic advertising。我想大家都知道，現在出版商﹙即廣告賣家﹚要把自己網頁上的廣告位賣出去，除了少部分靠傳統的廣告Sales以外，更大部分是透過自動化的電子交易系統。出版商會把自已的廣告位，放在一些廣告交易系統，讓廣告客戶﹙即廣告買家﹚自行以自動化系統購買。這個自動化模式，就是最簡單的Programmatic advertising了。與Google Adsense相比，對廣告賣家來說手，這個方最大的好處自然是能夠擁有較大的自主權，理論上能夠獲得更高的收入。舉個例，Google Adsense是不可讓廣告賣家自行設定廣告的最低售價，亦無法控制到底Google最終放了些甚麼內容到你的網站內。若你認為你的內容很有價值，能為廣告客戶找來很多潛在客戶，若只透過Google Adsense的運作方式去賣廣告，理論上是未必能夠賺到最多收入。於是，你便要找另一個方式去賣廣告了，例如找一間廣告代理公司去幫你賣廣告。而這間廣告公司若換了是一個自動交易平台，其實就是上面提到的Programmatic advertising。對出版人而言，那是否用Programmatic advertising一定比Google Adsense好呢？那又不一定，要做到Programmatic advertising，無可避免地要增加管理廣告銷售的人手及系統開發的成本。而更重要的是，網站的瀏覽量要夠大，廣告代理公司才會願意代理你的廣告。事實上Google也有一間子公司Double Click，是專門做這種廣告代理及Programmatic advertising的生意，不過他們的「收生條件」是網站的瀏覽量，每月最少要有500萬呢。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】談談Programmatic advertising [/INST] 作為中小型的網媒，或討論區，或個人博客，我相信若打算把自己的網頁空間拿去賣廣告，最多人用的方法應該是Google Adsense。 Google Adsense最大的好處是一站式服務，網頁管理員只要在自己的網中加入一段程式碼，開個戶口，完成簡單的設定，就會有收入。除非你的網站不符合Google的要求，例如包含色情內容之類，基本上Google是來者不拒，而且更可以填滿你的廣告空間。但問題是，因為Google的分成頗低﹙若你的網頁是賣Banner位，即Google Display Network，你得到的廣告費大約只有賣價的六成﹚，如果單靠Google Adsense的收入，則好大可能會餓死。那麼，除了Google Adsense之外，世界上還有其他的廣告中介商嗎？答案當然是有，而且為數不少。不過，決定要蟬過別枝之前，我們首先要理解何謂Programmatic advertising。我想大家都知道，現在出版商﹙即廣告賣家﹚要把自己網頁上的廣告位賣出去，除了少部分靠傳統的廣告Sales以外，更大部分是透過自動化的電子交易系統。出版商會把自已的廣告位，放在一些廣告交易系統，讓廣告客戶﹙即廣告買家﹚自行以自動化系統購買。這個自動化模式，就是最簡單的Programmatic advertising了。與Google Adsense相比，對廣告賣家來說手，這個方最大的好處自然是能夠擁有較大的自主權，理論上能夠獲得更高的收入。舉個例，Google Adsense是不可讓廣告賣家自行設定廣告的最低售價，亦無法控制到底Google最終放了些甚麼內容到你的網站內。若你認為你的內容很有價值，能為廣告客戶找來很多潛在客戶，若只透過Google Adsense的運作方式去賣廣告，理論上是未必能夠賺到最多收入。於是，你便要找另一個方式去賣廣告了，例如找一間廣告代理公司去幫你賣廣告。而這間廣告公司若換了是一個自動交易平台，其實就是上面提到的Programmatic advertising。對出版人而言，那是否用Programmatic advertising一定比Google Adsense好呢？那又不一定，要做到Programmatic advertising，無可避免地要增加管理廣告銷售的人手及系統開發的成本。而更重要的是，網站的瀏覽量要夠大，廣告代理公司才會願意代理你的廣告。事實上Google也有一間子公司Double Click，是專門做這種廣告代理及Programmatic advertising的生意，不過他們的「收生條件」是網站的瀏覽量，每月最少要有500萬呢。 </s>
【健康生活】上班族小心前膝痛	前膝痛指位於膝前的痛症，名為髕股關節綜合症。其主要成因離不開大腿兩側及髖股關節肌肉軟弱乏力所致，也與足膝部出現結構性偏歪有著密切關係，即俗稱的O形及X形腿。足部結構性的問題，就如地基偏移出現傾斜一樣，膝蓋長期承受異常壓力，便會引起疼痛。前膝痛亦有機會是重複性動作所誘發，不少打工仔在工作時，需要經常屈曲膝蓋、下蹲或上落樓梯，膝蓋因過度勞累而受傷。在發病初期，患者只感覺肌肉酸痛，在休息過後沒有大礙，因而掉以輕心。患者直至病情加劇，出現刺痛、腫脹、灼熱等發炎癥狀，才急求醫。嚴重患者會出現關節僵硬，甚至未到中年已開始退化。要改善前膝痛，患者首先要維持良好姿勢，及盡量減少固定或重複性的動作。每天要抽空進行針對性的伸展及強化運動，以下是三個簡單的動作，每天每組進行25次，有助增加柔韌性及強化雙腿的力量。膕繩肌伸展護膝運動能強化及穩定盤骨和臀部肌肉，亦能提升膝關節在活動時的穩定性，循序舒緩前膝痛。下列的動作可以強化髖外展肌，亦能有效減少前膝痛。兩組動作需要躺著做，每天每組25次。市面上護膝用品繁多，由彈性肌力貼、髕腱加壓帶、以至針對膝蓋移位或膝關節腫脹而研發的護膝。患者在選購前應諮詢專業護理專家的意見，以確保加壓位置及施壓適宜，佩帶後血液循環正常，以達致最佳治療效果。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】上班族小心前膝痛 [/INST] 前膝痛指位於膝前的痛症，名為髕股關節綜合症。其主要成因離不開大腿兩側及髖股關節肌肉軟弱乏力所致，也與足膝部出現結構性偏歪有著密切關係，即俗稱的O形及X形腿。足部結構性的問題，就如地基偏移出現傾斜一樣，膝蓋長期承受異常壓力，便會引起疼痛。前膝痛亦有機會是重複性動作所誘發，不少打工仔在工作時，需要經常屈曲膝蓋、下蹲或上落樓梯，膝蓋因過度勞累而受傷。在發病初期，患者只感覺肌肉酸痛，在休息過後沒有大礙，因而掉以輕心。患者直至病情加劇，出現刺痛、腫脹、灼熱等發炎癥狀，才急求醫。嚴重患者會出現關節僵硬，甚至未到中年已開始退化。要改善前膝痛，患者首先要維持良好姿勢，及盡量減少固定或重複性的動作。每天要抽空進行針對性的伸展及強化運動，以下是三個簡單的動作，每天每組進行25次，有助增加柔韌性及強化雙腿的力量。膕繩肌伸展護膝運動能強化及穩定盤骨和臀部肌肉，亦能提升膝關節在活動時的穩定性，循序舒緩前膝痛。下列的動作可以強化髖外展肌，亦能有效減少前膝痛。兩組動作需要躺著做，每天每組25次。市面上護膝用品繁多，由彈性肌力貼、髕腱加壓帶、以至針對膝蓋移位或膝關節腫脹而研發的護膝。患者在選購前應諮詢專業護理專家的意見，以確保加壓位置及施壓適宜，佩帶後血液循環正常，以達致最佳治療效果。 </s>
【物理自療】不懂說痛的女人	女士可能天生愛漂亮，可能天生愛撒嬌，除此之外，女士天生都有很強的忍痛能力，連生小朋友俗稱十級痛楚都能捱得過。可想而知，女士天生確有一定承受痛的能力。可是也有不少女士可能連甚麼是肌肉痛都分不清楚，亦不擅於表達肌肉痛的感覺，大概她們會形容為疲累、不舒服、痠軟等。事實上，以上的感覺已是身體出現問題的訊號，可是她們不以為意，繼續日常的生活，但發覺好幾個月仍未痊癒才去求醫。筆者作為物理治療師，也曾經遇過某些女病人可以忍耐著幾個月甚至半年的頸痛、腰痛才來醫治，但當她們形容痛症的情況時，都純粹覺得肌肉有少許不適，不是特別嚴重，覺得仍然「捱得住」。痛楚可能未必影響到日常生活，但引申出的問題是，肌肉如經常處於痛的狀態，不能有效收縮，表現亦不如理想。痛是身體的自身保護機制，痛亦提示身體要休息，不要觸及到疼痛位置，但如果諱疾忌醫，變成肌肉長期不動，肌肉會慢慢變得崩緊，缺乏彈性，甚至沒有足夠力量支撐身體。簡單來說，肌肉可能逐漸形成不平衡，應有彈性的肌肉變緊，應有力量的肌肉變弱，如果肌肉經常處於乏力的狀態會影響到姿勢，可能站直或坐直都有困難。當身體未能挺直，導致長時間向前屈曲，有機會令肋骨與助骨之間的距離減少，胸肌會變得繃緊，甚至可能會影響呼吸。當呼吸受影響，除了經常要吸大氣之外，甚至當做低強度的運動，如快步行或上樓梯，亦有機會感到暈眩。因為呼吸時肺部沒有正常擴張，要改善問題，一定要將自己拉高，最簡單就是挺胸，但難以長期維持，所以就要配合今期介紹的「自」療動作：牆角胸部伸展，將繃緊的胸肌放鬆。上述訓練方法，效果因人而異，訓練時亦須留意身體情況，如訓練期間感到不適，必須停止訓練，並建議尋找物理治療師或專業人士作進一步檢查。對於呼吸有困難的女士，建議要多方面尋求問題根源，除了要檢查內在問題之外，也不能忽略會否身體排列等姿勢問題引致。下一次與大家分享更多關於女士的痛症原因和改善方法。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】不懂說痛的女人 [/INST] 女士可能天生愛漂亮，可能天生愛撒嬌，除此之外，女士天生都有很強的忍痛能力，連生小朋友俗稱十級痛楚都能捱得過。可想而知，女士天生確有一定承受痛的能力。可是也有不少女士可能連甚麼是肌肉痛都分不清楚，亦不擅於表達肌肉痛的感覺，大概她們會形容為疲累、不舒服、痠軟等。事實上，以上的感覺已是身體出現問題的訊號，可是她們不以為意，繼續日常的生活，但發覺好幾個月仍未痊癒才去求醫。筆者作為物理治療師，也曾經遇過某些女病人可以忍耐著幾個月甚至半年的頸痛、腰痛才來醫治，但當她們形容痛症的情況時，都純粹覺得肌肉有少許不適，不是特別嚴重，覺得仍然「捱得住」。痛楚可能未必影響到日常生活，但引申出的問題是，肌肉如經常處於痛的狀態，不能有效收縮，表現亦不如理想。痛是身體的自身保護機制，痛亦提示身體要休息，不要觸及到疼痛位置，但如果諱疾忌醫，變成肌肉長期不動，肌肉會慢慢變得崩緊，缺乏彈性，甚至沒有足夠力量支撐身體。簡單來說，肌肉可能逐漸形成不平衡，應有彈性的肌肉變緊，應有力量的肌肉變弱，如果肌肉經常處於乏力的狀態會影響到姿勢，可能站直或坐直都有困難。當身體未能挺直，導致長時間向前屈曲，有機會令肋骨與助骨之間的距離減少，胸肌會變得繃緊，甚至可能會影響呼吸。當呼吸受影響，除了經常要吸大氣之外，甚至當做低強度的運動，如快步行或上樓梯，亦有機會感到暈眩。因為呼吸時肺部沒有正常擴張，要改善問題，一定要將自己拉高，最簡單就是挺胸，但難以長期維持，所以就要配合今期介紹的「自」療動作：牆角胸部伸展，將繃緊的胸肌放鬆。上述訓練方法，效果因人而異，訓練時亦須留意身體情況，如訓練期間感到不適，必須停止訓練，並建議尋找物理治療師或專業人士作進一步檢查。對於呼吸有困難的女士，建議要多方面尋求問題根源，除了要檢查內在問題之外，也不能忽略會否身體排列等姿勢問題引致。下一次與大家分享更多關於女士的痛症原因和改善方法。 </s>
【無綠不歡 Let's Green Monday】味覺顛覆未來漢堡襲港	由比爾蓋茨及肉食生產商龍頭Tyson Foods投資、風靡全美國的Beyond Burger未來漢堡已經登陸Green Common，香港更成為美國以外全球首個開賣城市！顛覆全球飲食界的Beyond Burger未來漢堡，生產商花了長達七年時間研發，百分百純素全植物製作，無論賣相、肉香、質感、營養價值，甚至煎煮過程中的顏色轉變都可媲美真漢堡！最重要是零動物成份、零膽固醇，無激素、無抗生素及非基因改造，而每塊所含的蛋白質及鐵質比真牛肉高，鐵質更是牛肉的雙倍。 Beyond Meat創辦人及行政總裁 Ethan Brown表示：「我們的目標是創造一個食肉獸都喜歡的漢堡。我們從植物中抽取與肉類相對成分，並以肉的結構重新組合，帶來與肉無異的味覺享受。我們深信這就是蛋白質的未來，既可以人道方式滿足人類對蛋白質的需求，同時減低對人類健康和自然環境的破壞。」 Green Common在香港臨推出前，請了幾位名人試食，以下是他們的評語：「我已經50年冇食牛肉喇，今日我再次食到呢個味道，我覺得自己重生了。」林嘉欣：「我直情覺得自己戀愛了，希望大家多多支持呢個更環保、對地球更好嘅Beyond Burger。」丁子高：「我會推介比我身邊嘅所有食肉獸，因為實在太似牛肉喇。我成日都話，Be good to yourself，除了做運動之外，食落口的東西係更加緊要，所以Beyond Burger是我的一個選擇。」未來漢堡不但不含蛋奶，而且是沒有蔥蒜，因此適合宗教素食的朋友，現在去Green Common歷山大廈和海港城分店和The Butchers Club Burger可以品嚐到，更可以買回家烹調！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【無綠不歡 Let's Green Monday】味覺顛覆未來漢堡襲港 [/INST] 由比爾蓋茨及肉食生產商龍頭Tyson Foods投資、風靡全美國的Beyond Burger未來漢堡已經登陸Green Common，香港更成為美國以外全球首個開賣城市！顛覆全球飲食界的Beyond Burger未來漢堡，生產商花了長達七年時間研發，百分百純素全植物製作，無論賣相、肉香、質感、營養價值，甚至煎煮過程中的顏色轉變都可媲美真漢堡！最重要是零動物成份、零膽固醇，無激素、無抗生素及非基因改造，而每塊所含的蛋白質及鐵質比真牛肉高，鐵質更是牛肉的雙倍。 Beyond Meat創辦人及行政總裁 Ethan Brown表示：「我們的目標是創造一個食肉獸都喜歡的漢堡。我們從植物中抽取與肉類相對成分，並以肉的結構重新組合，帶來與肉無異的味覺享受。我們深信這就是蛋白質的未來，既可以人道方式滿足人類對蛋白質的需求，同時減低對人類健康和自然環境的破壞。」 Green Common在香港臨推出前，請了幾位名人試食，以下是他們的評語：「我已經50年冇食牛肉喇，今日我再次食到呢個味道，我覺得自己重生了。」林嘉欣：「我直情覺得自己戀愛了，希望大家多多支持呢個更環保、對地球更好嘅Beyond Burger。」丁子高：「我會推介比我身邊嘅所有食肉獸，因為實在太似牛肉喇。我成日都話，Be good to yourself，除了做運動之外，食落口的東西係更加緊要，所以Beyond Burger是我的一個選擇。」未來漢堡不但不含蛋奶，而且是沒有蔥蒜，因此適合宗教素食的朋友，現在去Green Common歷山大廈和海港城分店和The Butchers Club Burger可以品嚐到，更可以買回家烹調！ </s>
【中英素】乾果蛋糕配咖啡奶茶最好	丈夫、老爺及奶奶很怕吃港式連鎖店的蛋糕，一來完全無蛋味無牛油味，二來質感似風，吃了似沒吃過！的確，香港人吃蛋糕的口味是被洗腦得來的，輕的就是好。但真正的蛋糕要做得輕也有個限度，要像市面上某些連鎖店般輕，是加入了很多化學成份，可能根本稱不上是蛋糕。今次介紹的乾果蛋糕是我丈夫的最愛，有著正常家中媽媽做的蛋糕的味道和質感。Fruit loaf、Fruit cake、Tea cake其實都是類似的英式茶點，都是用乾果做成的厚實有重量感的牛油蛋糕。此蛋糕在室溫可放好幾天，還可切件後烘熱抹牛油來吃，配咖啡奶茶最好！傳統上做乾果蛋糕會用酒先浸乾果使其變得濕潤。但我覺得香港比較潮濕，省了這工夫效果也不會差很多，重點是「快靚正」！至於乾果可選提子乾、紅莓乾、藍莓乾之類就不用切粒。今次我就用了雜錦乾果粒。蛋糕上面的糖霜可隨自己喜愛而加，不加也很好吃。材料：麵粉 250克泡打粉 1茶匙牛油 225克﹙室溫放軟﹚ 糖 180克蛋 3隻雲呢拿香油 1茶匙任何你喜歡的乾果 200克﹙切粒﹚ 鮮奶 3湯匙做法：杯子蛋糕 1. 預熱焗爐180℃，並在磅蛋糕模上鋪上焗爐紙。麵粉及泡打粉一同過篩備用。 2. 先將牛油和糖一起打發，直至幼滑，顏色變淺、糖溶化。慢慢逐少加入蛋、奶及雲呢拿香油打勻。 3. 加入「1」輕力拌勻，再加入乾果稍為拌勻。倒入焗盤並稍為抹平表面，放入爐焗約50至50分鐘即成。取出先稍為放涼5至10分鐘才脫模放上網架完全放涼。 4. 如想加糖霜，只要將適量霜糖 ( Icing sugar ) 逐少加入檸檬汁拌勻再灑在蛋糕面，再上面刨些檸檬皮作裝飾﹙在材料份量以外﹚。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】乾果蛋糕配咖啡奶茶最好 [/INST] 丈夫、老爺及奶奶很怕吃港式連鎖店的蛋糕，一來完全無蛋味無牛油味，二來質感似風，吃了似沒吃過！的確，香港人吃蛋糕的口味是被洗腦得來的，輕的就是好。但真正的蛋糕要做得輕也有個限度，要像市面上某些連鎖店般輕，是加入了很多化學成份，可能根本稱不上是蛋糕。今次介紹的乾果蛋糕是我丈夫的最愛，有著正常家中媽媽做的蛋糕的味道和質感。Fruit loaf、Fruit cake、Tea cake其實都是類似的英式茶點，都是用乾果做成的厚實有重量感的牛油蛋糕。此蛋糕在室溫可放好幾天，還可切件後烘熱抹牛油來吃，配咖啡奶茶最好！傳統上做乾果蛋糕會用酒先浸乾果使其變得濕潤。但我覺得香港比較潮濕，省了這工夫效果也不會差很多，重點是「快靚正」！至於乾果可選提子乾、紅莓乾、藍莓乾之類就不用切粒。今次我就用了雜錦乾果粒。蛋糕上面的糖霜可隨自己喜愛而加，不加也很好吃。材料：麵粉 250克泡打粉 1茶匙牛油 225克﹙室溫放軟﹚ 糖 180克蛋 3隻雲呢拿香油 1茶匙任何你喜歡的乾果 200克﹙切粒﹚ 鮮奶 3湯匙做法：杯子蛋糕 1. 預熱焗爐180℃，並在磅蛋糕模上鋪上焗爐紙。麵粉及泡打粉一同過篩備用。 2. 先將牛油和糖一起打發，直至幼滑，顏色變淺、糖溶化。慢慢逐少加入蛋、奶及雲呢拿香油打勻。 3. 加入「1」輕力拌勻，再加入乾果稍為拌勻。倒入焗盤並稍為抹平表面，放入爐焗約50至50分鐘即成。取出先稍為放涼5至10分鐘才脫模放上網架完全放涼。 4. 如想加糖霜，只要將適量霜糖 ( Icing sugar ) 逐少加入檸檬汁拌勻再灑在蛋糕面，再上面刨些檸檬皮作裝飾﹙在材料份量以外﹚。 </s>
【本周生肖運程】6月20至26日	猴 ( 本周最旺 ) 本周財運旺，會因工作而得財，如從事分佣工作的人最為有利，但亦可能是有轉工機會，新工薪金更會比現時高出不少，考慮轉工吧。( 幸運數字：26 ) 雞 ( 本周最弱 ) 財運非常弱，投資賭博絕不適宜，否則會出現見財化水的情況，而且亦要小心有朋友向你借錢，更會一借無回頭。( 幸運數字：24 ) 鼠事業運麻麻，注意膚色白的同事，對方會在有意無意間破壞你的工作，除了令你要花時間重新整理工作外更令上司非常不滿。( 幸運數字：53 ) 牛財運不俗，長線投資終見回報，而且回報更遠超預期，可惜短時間內都不利投資，還是將錢暫存在戶口比較安全。( 幸運數字：5 ) 虎無間斷的工作，早已令你感到非常大壓力，本周上司更會要求你分擔同事的工作，既然不能改善工作狀況，是時候開始考慮轉工。( 幸運數字：4 ) 兔突然有朋友介紹兼職給你，看似非常輕鬆又有利可圖，但要小心背後隱藏一些非法勾當，稍有不慎更會惹來無了期的官非訴訟。( 幸運數字：11 ) 龍本周姻緣旺，尤其是女性，相識已久的朋友會突然向你展開追求，無需過份擔心對方是否有其他目的，放擔嘗試接受吧。( 幸運數字：8 ) 蛇人際關係較弱，與家人朋友出現各種意見分歧，往往吵得面紅耳赤不歡而散，嘗試放低主觀睇法，聽聽別人的想法。( 幸運數字：49 ) 馬健康較弱，尤其要小心中暑、咳嗽等毛病，雖然病情看似非常輕微，實情卻是非常嚴重，只要出現輕微病徵都應馬上求醫。( 幸運數字：31 ) 羊朋友給予的小道消息讓你在短時間內投資獲利，而且金額非常不俗，不妨虛心請教朋友投資之道，將能令你資產大幅增長。( 幸運數字：16 ) 犬人緣麻麻，經常開口得罪人而不自知，本周與朋友相處時盡量少說話為妙，免得因小事而與人關係破裂，將會為此感到非常困擾。( 幸運數字：39 ) 豬健康非常弱，更會有不少用於醫藥上的開支出現，小心骨骼或肺相關的疾病，病情更是來勢洶洶，難以在短時間內痊癒。( 幸運數字：43 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】6月20至26日 [/INST] 猴 ( 本周最旺 ) 本周財運旺，會因工作而得財，如從事分佣工作的人最為有利，但亦可能是有轉工機會，新工薪金更會比現時高出不少，考慮轉工吧。( 幸運數字：26 ) 雞 ( 本周最弱 ) 財運非常弱，投資賭博絕不適宜，否則會出現見財化水的情況，而且亦要小心有朋友向你借錢，更會一借無回頭。( 幸運數字：24 ) 鼠事業運麻麻，注意膚色白的同事，對方會在有意無意間破壞你的工作，除了令你要花時間重新整理工作外更令上司非常不滿。( 幸運數字：53 ) 牛財運不俗，長線投資終見回報，而且回報更遠超預期，可惜短時間內都不利投資，還是將錢暫存在戶口比較安全。( 幸運數字：5 ) 虎無間斷的工作，早已令你感到非常大壓力，本周上司更會要求你分擔同事的工作，既然不能改善工作狀況，是時候開始考慮轉工。( 幸運數字：4 ) 兔突然有朋友介紹兼職給你，看似非常輕鬆又有利可圖，但要小心背後隱藏一些非法勾當，稍有不慎更會惹來無了期的官非訴訟。( 幸運數字：11 ) 龍本周姻緣旺，尤其是女性，相識已久的朋友會突然向你展開追求，無需過份擔心對方是否有其他目的，放擔嘗試接受吧。( 幸運數字：8 ) 蛇人際關係較弱，與家人朋友出現各種意見分歧，往往吵得面紅耳赤不歡而散，嘗試放低主觀睇法，聽聽別人的想法。( 幸運數字：49 ) 馬健康較弱，尤其要小心中暑、咳嗽等毛病，雖然病情看似非常輕微，實情卻是非常嚴重，只要出現輕微病徵都應馬上求醫。( 幸運數字：31 ) 羊朋友給予的小道消息讓你在短時間內投資獲利，而且金額非常不俗，不妨虛心請教朋友投資之道，將能令你資產大幅增長。( 幸運數字：16 ) 犬人緣麻麻，經常開口得罪人而不自知，本周與朋友相處時盡量少說話為妙，免得因小事而與人關係破裂，將會為此感到非常困擾。( 幸運數字：39 ) 豬健康非常弱，更會有不少用於醫藥上的開支出現，小心骨骼或肺相關的疾病，病情更是來勢洶洶，難以在短時間內痊癒。( 幸運數字：43 ) </s>
【市場消息】被裁上班族三招裝備自己	經濟環境或企業架構重組使然，市場不時傳出裁員消息。裁員不只影響公司，被裁員工需要重投求職市場，再次尋覓工作。倘若不幸裁員名單榜上有名，如何能於短時間內覓得新工？ 1.分析個人工作定位被裁員才思考個人工作定位會否太遲？不會。只要工作生涯仍持續，就有必要釐清個人定位，明白自我於職場上的能力及價值，才更有助盡快尋獲新工。了解個人強弱項，定好未來三至五年計劃，以找事業取代找工作心態制訂目標，更有助篩選適合自己的工作。 2.汲取市場資訊無論工作多久，重投求職市場都必須與現今市場接軌，了解全球經濟狀況、市場趨勢、薪金水平及現時空缺等，自我增值之餘亦有助分析個人優劣勢，從而在面試期間更清晰及有條理地表現自我，因此汲取市場最新資訊乃求職前必要進行事項。 3.寫好履歷履歷如同衣著，是予僱主的第一印象，因此必須把履歷寫好，亦要學懂寫一份好履歷。要稱得上「好」，就要避免以下錯誤。首先避免錯別字，多數求職者發出履歷時未有校對清楚，錯別字屢見不鮮。其次履歷要格式一致，許多求職者都忽略這部份，忽略日期及數字格式等資訊要一致。最後自我介紹的段落不妨以列點方式呈現，方便僱主閱讀及更快掌握重點。了解自我有助定立目標，配合吸收市場訊息及改善履歷裝備自我，才有利縮短求職時間，減低前路茫茫之感。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】被裁上班族三招裝備自己 [/INST] 經濟環境或企業架構重組使然，市場不時傳出裁員消息。裁員不只影響公司，被裁員工需要重投求職市場，再次尋覓工作。倘若不幸裁員名單榜上有名，如何能於短時間內覓得新工？ 1.分析個人工作定位被裁員才思考個人工作定位會否太遲？不會。只要工作生涯仍持續，就有必要釐清個人定位，明白自我於職場上的能力及價值，才更有助盡快尋獲新工。了解個人強弱項，定好未來三至五年計劃，以找事業取代找工作心態制訂目標，更有助篩選適合自己的工作。 2.汲取市場資訊無論工作多久，重投求職市場都必須與現今市場接軌，了解全球經濟狀況、市場趨勢、薪金水平及現時空缺等，自我增值之餘亦有助分析個人優劣勢，從而在面試期間更清晰及有條理地表現自我，因此汲取市場最新資訊乃求職前必要進行事項。 3.寫好履歷履歷如同衣著，是予僱主的第一印象，因此必須把履歷寫好，亦要學懂寫一份好履歷。要稱得上「好」，就要避免以下錯誤。首先避免錯別字，多數求職者發出履歷時未有校對清楚，錯別字屢見不鮮。其次履歷要格式一致，許多求職者都忽略這部份，忽略日期及數字格式等資訊要一致。最後自我介紹的段落不妨以列點方式呈現，方便僱主閱讀及更快掌握重點。了解自我有助定立目標，配合吸收市場訊息及改善履歷裝備自我，才有利縮短求職時間，減低前路茫茫之感。 </s>
【職場浮世繪】航空業機遇處處	筆者最近和幾位年輕朋友茶聚，席間談到生涯規劃，其中一位坦言自幼對空中服務員的工作很感興趣，尤其覺得「空中小姐」這個職稱令人著迷。辨清裁員的原因然而，口風一轉，這位年輕人又馬上改口說香港航空業前景不濟，還是趁早搵其他工作，以免入錯行。「為甚麼放棄多年來的夢想？」筆者好奇地問，詎料聽到的答案是小妮子覺得香港航空業正在走下坡，情況有點似「夕陽行業」，她甚至引用最近國泰航空公司大幅裁員的新聞來支持自己的看法。聽畢對方的解釋，筆者唯有語重心長地解釋國泰這樣做的原因，希望對方明白一間極具規模的品牌航空公司或是為勢所迫，或是進行內部整頓而出現的裁員新聞不足為奇，不可能因此就認定香港航空業是「夕陽行業」那麼膚淺和滑稽！行頭闊　機遇多再者，香港整體航空業的行頭其實很闊，機遇自然很多，對行內多間企業的管理層來說，年輕人尤其是他們最想招攬的人才。撇開航空管理和航空物流不談，單是一架飛機的運作，最基本是空中服務員和至為重要的飛機師。勿以為飛機師是高不可攀的職位，一般市民永遠望門輕歎，其實只要相關條件適合、加以既有系統又相當嚴格的培訓，以及考取認可牌照，便有機會入行。筆者喜見最近香港航空宣佈推出首個全資助見習機師培訓計劃，並伙拍全球知名飛行訓練學校L3 Commercial Training Solutions, Airline Academy ( L3 CTS )，招募有志成為機師的精英學員，為該公司持續擴大的機隊培育專業機師。香港航空公司副主席鄧竟成在當天的活動上指出，該項計劃標誌着該公司十分重視人才發展，又透露今年內需要增聘約1,100名員工，以配合未來業務發展。對喜歡「衝上雲霄」的年輕人來說，這不就是一次很令人雀躍的機遇嗎！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】航空業機遇處處 [/INST] 筆者最近和幾位年輕朋友茶聚，席間談到生涯規劃，其中一位坦言自幼對空中服務員的工作很感興趣，尤其覺得「空中小姐」這個職稱令人著迷。辨清裁員的原因然而，口風一轉，這位年輕人又馬上改口說香港航空業前景不濟，還是趁早搵其他工作，以免入錯行。「為甚麼放棄多年來的夢想？」筆者好奇地問，詎料聽到的答案是小妮子覺得香港航空業正在走下坡，情況有點似「夕陽行業」，她甚至引用最近國泰航空公司大幅裁員的新聞來支持自己的看法。聽畢對方的解釋，筆者唯有語重心長地解釋國泰這樣做的原因，希望對方明白一間極具規模的品牌航空公司或是為勢所迫，或是進行內部整頓而出現的裁員新聞不足為奇，不可能因此就認定香港航空業是「夕陽行業」那麼膚淺和滑稽！行頭闊　機遇多再者，香港整體航空業的行頭其實很闊，機遇自然很多，對行內多間企業的管理層來說，年輕人尤其是他們最想招攬的人才。撇開航空管理和航空物流不談，單是一架飛機的運作，最基本是空中服務員和至為重要的飛機師。勿以為飛機師是高不可攀的職位，一般市民永遠望門輕歎，其實只要相關條件適合、加以既有系統又相當嚴格的培訓，以及考取認可牌照，便有機會入行。筆者喜見最近香港航空宣佈推出首個全資助見習機師培訓計劃，並伙拍全球知名飛行訓練學校L3 Commercial Training Solutions, Airline Academy ( L3 CTS )，招募有志成為機師的精英學員，為該公司持續擴大的機隊培育專業機師。香港航空公司副主席鄧竟成在當天的活動上指出，該項計劃標誌着該公司十分重視人才發展，又透露今年內需要增聘約1,100名員工，以配合未來業務發展。對喜歡「衝上雲霄」的年輕人來說，這不就是一次很令人雀躍的機遇嗎！ </s>
【進修新知】「銀行專業會士」資歷獲英國認可	本港金融業專業培訓機構 ── 香港銀行學會欣公布，與蘇格蘭特許銀行家學會 ( Chartered Institute of Bankers in Scotland ) 簽訂「銀行專業會士」資歷互認協議，並優化認可程序。在香港擁有「銀行專業會士」( Certified Banker ) 名銜的人士，只要修讀及完成操守與監管銜接課程，並成功遞交相關作業，便可獲取蘇格蘭「特許銀行家」( Chartered Banker ) 的專業資格。香港銀行學會理事會成員兼大新銀行集團董事總經理兼行政總裁黃漢興及蘇格蘭特許銀行家學會董事總經理 ( Managing Director ) Giles Cuthbert於早前在港簽署互認協議。其他香港銀行學會理事會成員包括：金融管理局副總裁阮國恒、華僑永亨銀行董事長馮鈺斌、恒生銀行環球業務總監徐振文、上海商業銀行常務董事兼行政總裁郭錫志，以及香港銀行學會行政總裁梁嘉麗均出席簽署儀式。梁嘉麗表示：「通過香港銀行學會及蘇格蘭特許銀行家學會的協力，我有信心新的協議將有利於雙方發展，同時繼續為兩地的銀行業從業員提供一個優質平台，讓他們交流知識及經驗，以達到提升銀行業專業水平的共同目標。」	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】「銀行專業會士」資歷獲英國認可 [/INST] 本港金融業專業培訓機構 ── 香港銀行學會欣公布，與蘇格蘭特許銀行家學會 ( Chartered Institute of Bankers in Scotland ) 簽訂「銀行專業會士」資歷互認協議，並優化認可程序。在香港擁有「銀行專業會士」( Certified Banker ) 名銜的人士，只要修讀及完成操守與監管銜接課程，並成功遞交相關作業，便可獲取蘇格蘭「特許銀行家」( Chartered Banker ) 的專業資格。香港銀行學會理事會成員兼大新銀行集團董事總經理兼行政總裁黃漢興及蘇格蘭特許銀行家學會董事總經理 ( Managing Director ) Giles Cuthbert於早前在港簽署互認協議。其他香港銀行學會理事會成員包括：金融管理局副總裁阮國恒、華僑永亨銀行董事長馮鈺斌、恒生銀行環球業務總監徐振文、上海商業銀行常務董事兼行政總裁郭錫志，以及香港銀行學會行政總裁梁嘉麗均出席簽署儀式。梁嘉麗表示：「通過香港銀行學會及蘇格蘭特許銀行家學會的協力，我有信心新的協議將有利於雙方發展，同時繼續為兩地的銀行業從業員提供一個優質平台，讓他們交流知識及經驗，以達到提升銀行業專業水平的共同目標。」 </s>
【酒思飯局】勃艮第的黃金斜坡﹙一﹚	近日為香港會計師公會舉辦了一個法國勃艮第的講座，為30多位專業會計師講解勃艮第酒區的分別。當晚集中Cote d’Or，由南至北，喝了六瓶不同地區的酒，用以比較不同的風格。勃艮第是溫帶大陸性濕潤氣候，溫差大四季分明，冬天寒冷，夏天炎熱。春霜凍壞葡萄芽、夏天冰雹打爛葡萄、種植期多雨令葡萄滋生霉菌，都是勃艮第種植葡萄的挑戰。 Cote d’Or的意思是黃金斜坡，其葡萄田座向東面或東南面。以北半球來說，葡萄田向南可以讓葡萄吸收更多陽光。大家可能聽過日夜溫差大有助葡萄生長，不過這個論點較適合新世界較熱的地區。而舊世界的勃艮第天氣較涼，反而需要較穩定的溫度幫助葡萄成熟。葡萄田向東令葡萄在晚上氣溫開始下降後，較快吸收早上陽光，有助保持溫暖。而Grand Cru田大多在西邊山上的斜坡上，而愈往東邊愈平坦，葡萄田也由Premium Cru到村級酒。當然葡萄田的等級除了座向外，更要看泥土。 Cote d’Or的葡萄田當中，泥土成份及結構也有很大變化，造就了勃艮第各個葡萄田的不同風土。當中土壤最主要為石灰質或混有黏土。這種泥土排水能力高，令葡萄根部深入泥土深處，吸收地底的營養。排水能力高是種稙優質釀酒葡萄的重要因素，若果水份過多，雖然葡萄枝葉生長發達，但葡萄質量較差。只有當葡萄樹感受到壓力，葡萄樹便會生長較好的葡萄。這是因為葡萄樹想擴展到其他地方生長，離開這個不肥沃的土地。勃艮第的皇者葡萄，當然是黑葡萄Pinot Noir及白葡萄Chardonnay了。黑葡萄除了Pinot Noir外，還有Gamay。Gamay主要種植在勃艮第南部的Beaujolais。雖然Beaujolais Cru的酒很不錯，但跟大眾心目中的勃艮第紅酒風格有所迴異。Chardonnay在白酒方面佔了九成多，其次的Aligoté、Pinot Blanc及 Pinot Gris都較少見。Aligoté一般來說品質較次於Chardonnay，不過混合Crème de cassis黑加侖子酒可造成可口的雞尾酒Kir。至於當晚試的六個地區的酒，下一次再分享。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】勃艮第的黃金斜坡﹙一﹚ [/INST] 近日為香港會計師公會舉辦了一個法國勃艮第的講座，為30多位專業會計師講解勃艮第酒區的分別。當晚集中Cote d’Or，由南至北，喝了六瓶不同地區的酒，用以比較不同的風格。勃艮第是溫帶大陸性濕潤氣候，溫差大四季分明，冬天寒冷，夏天炎熱。春霜凍壞葡萄芽、夏天冰雹打爛葡萄、種植期多雨令葡萄滋生霉菌，都是勃艮第種植葡萄的挑戰。 Cote d’Or的意思是黃金斜坡，其葡萄田座向東面或東南面。以北半球來說，葡萄田向南可以讓葡萄吸收更多陽光。大家可能聽過日夜溫差大有助葡萄生長，不過這個論點較適合新世界較熱的地區。而舊世界的勃艮第天氣較涼，反而需要較穩定的溫度幫助葡萄成熟。葡萄田向東令葡萄在晚上氣溫開始下降後，較快吸收早上陽光，有助保持溫暖。而Grand Cru田大多在西邊山上的斜坡上，而愈往東邊愈平坦，葡萄田也由Premium Cru到村級酒。當然葡萄田的等級除了座向外，更要看泥土。 Cote d’Or的葡萄田當中，泥土成份及結構也有很大變化，造就了勃艮第各個葡萄田的不同風土。當中土壤最主要為石灰質或混有黏土。這種泥土排水能力高，令葡萄根部深入泥土深處，吸收地底的營養。排水能力高是種稙優質釀酒葡萄的重要因素，若果水份過多，雖然葡萄枝葉生長發達，但葡萄質量較差。只有當葡萄樹感受到壓力，葡萄樹便會生長較好的葡萄。這是因為葡萄樹想擴展到其他地方生長，離開這個不肥沃的土地。勃艮第的皇者葡萄，當然是黑葡萄Pinot Noir及白葡萄Chardonnay了。黑葡萄除了Pinot Noir外，還有Gamay。Gamay主要種植在勃艮第南部的Beaujolais。雖然Beaujolais Cru的酒很不錯，但跟大眾心目中的勃艮第紅酒風格有所迴異。Chardonnay在白酒方面佔了九成多，其次的Aligoté、Pinot Blanc及 Pinot Gris都較少見。Aligoté一般來說品質較次於Chardonnay，不過混合Crème de cassis黑加侖子酒可造成可口的雞尾酒Kir。至於當晚試的六個地區的酒，下一次再分享。 </s>
【韓情拆解】首爾新景點：空中綠洲	在香港，我們不時聽到新聞報道提及城市重建和城市規劃，市區重建及更新於全世界各大城市都是一個重要的發展計劃。於亞洲地區例如新加坡，日本及韓國，常常見到他們一些城市更新的發展項目值得給予香港借鏡。例如韓國於首爾如何將渠道變成步行公園，地下隧道變成商業街等，香港有好幾次都仿傚韓國實行這些城市更新計劃。最近於首爾又有一個新的項目，值得我們借鏡，大家到首爾旅行的時候不妨也可以到這個景點參觀一下。我所指的就是花近四年改建，在三個星期前開放，位於首爾站附近，名為Seoullo 7017 Sky Park。對於首爾居民來說，這是一個標誌性景點的新項目。它的名稱非常有意思，「Seoullo」是指首爾的街道、「70」表示這條1970年建成的立交橋主幹道落成的年份、「17」年剛好是這個項目落成的年份。項目由著名荷蘭設計工作室MVRDV設計，他們把舊有的行車天橋改建成為空中花園，全長123米長和17米高的人行道上裝有超過24,000棵樹木和植物，還有長凳、休息區和餐館，成本為597億韓元。他們把老化的道路改建成為空中花園，幾環保又節省開支，最重要是他穿插在首爾市中心令這個項目更加有意義。 Seoullo 7017設有645個巨型混凝土盆，種植了超過24,085棵國內外228種樹木、灌木和花卉等植物。園區不僅提供休閒地方，還可提供植物學教育，讓市民仔細觀察按字母順序排列的貼標植物欣賞並學習。不過由於樹木為新樹，樹身比較幼小，因此在夏季非常炎熱。所以參觀公園的高峰時段在六點半左右，因為晚上比較涼快而且有其他燈飾襯托首爾的夜景比較浪漫美麗。自5月20日開放以來，14天內已有超過100萬名遊客到來參觀。市政府表示，周末公園的平均遊客平均為四至七萬人，周末平均為10萬至12萬人；此外，Seoullo 7017將會增加咖啡館、兒童跳彈牀、街頭市雜、花店、噴泉和街頭表演等項目，深信屆時會吸引更多遊客。準備到首爾旅遊的朋友們，不妨到這個新景點參觀一下。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】首爾新景點：空中綠洲 [/INST] 在香港，我們不時聽到新聞報道提及城市重建和城市規劃，市區重建及更新於全世界各大城市都是一個重要的發展計劃。於亞洲地區例如新加坡，日本及韓國，常常見到他們一些城市更新的發展項目值得給予香港借鏡。例如韓國於首爾如何將渠道變成步行公園，地下隧道變成商業街等，香港有好幾次都仿傚韓國實行這些城市更新計劃。最近於首爾又有一個新的項目，值得我們借鏡，大家到首爾旅行的時候不妨也可以到這個景點參觀一下。我所指的就是花近四年改建，在三個星期前開放，位於首爾站附近，名為Seoullo 7017 Sky Park。對於首爾居民來說，這是一個標誌性景點的新項目。它的名稱非常有意思，「Seoullo」是指首爾的街道、「70」表示這條1970年建成的立交橋主幹道落成的年份、「17」年剛好是這個項目落成的年份。項目由著名荷蘭設計工作室MVRDV設計，他們把舊有的行車天橋改建成為空中花園，全長123米長和17米高的人行道上裝有超過24,000棵樹木和植物，還有長凳、休息區和餐館，成本為597億韓元。他們把老化的道路改建成為空中花園，幾環保又節省開支，最重要是他穿插在首爾市中心令這個項目更加有意義。 Seoullo 7017設有645個巨型混凝土盆，種植了超過24,085棵國內外228種樹木、灌木和花卉等植物。園區不僅提供休閒地方，還可提供植物學教育，讓市民仔細觀察按字母順序排列的貼標植物欣賞並學習。不過由於樹木為新樹，樹身比較幼小，因此在夏季非常炎熱。所以參觀公園的高峰時段在六點半左右，因為晚上比較涼快而且有其他燈飾襯托首爾的夜景比較浪漫美麗。自5月20日開放以來，14天內已有超過100萬名遊客到來參觀。市政府表示，周末公園的平均遊客平均為四至七萬人，周末平均為10萬至12萬人；此外，Seoullo 7017將會增加咖啡館、兒童跳彈牀、街頭市雜、花店、噴泉和街頭表演等項目，深信屆時會吸引更多遊客。準備到首爾旅遊的朋友們，不妨到這個新景點參觀一下。 </s>
【市場消息】企業裁員須做好兩件重要事項	商業社會受經濟狀況影響，或導致企業作出變動需要大規模裁員。僱主僱員關係一日內一刀切，因此裁員予人冷酷無情之感，面對此不得已情況，企業該如何執行才能減低對員工的影響及維持品牌形象？作出裁員決定時，企業需留意兩項要素：從內到外發佈一致資訊及提供「人情味」賠償。裁員決定落實後，員工應比大眾更早得知消息，此舉不但尊重員工，亦避免員工從外界接收錯誤訊息或謠言，導致人心惶惶影響士氣。因此，訊息必須從內到外公佈。此外，對外發佈的訊息亦必須與內部訊息一致，以免員工或大眾覺得口徑不一，對企業產生負面感受。企業除了按照法例規定賠償受影響員工外，亦可提供人性化遣散安排，為受影響員工盡一點心意。市場上的再就業服務 ( Outplacement ) 於企業進行架構變動時，能為企業代為處理裁員程序，應對員工反應，同時為受影響員工提供培訓及轉職協助，盡量減低對員工生活及心理衝擊，避免他們感到前路茫茫。以上兩項要素不僅有助企業於行政及日常運作上重整旗鼓，更可協助受影響員工作再就業準備，重新裝備自己返回就業市場。此外，更可安撫在職員工情緒，維持士氣，展示公司非「為裁而裁」無情裁員，保持企業正面形象。日後經濟環境好轉，企業再擴展業務時，求職者會對企業更有信心。儘管面對大規模裁員此難關，只要掌握發佈訊息技巧及盡力為員工提供「人情味」賠償，要同時減低裁員對企業與員工的影響及維持品牌形象並非難事。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】企業裁員須做好兩件重要事項 [/INST] 商業社會受經濟狀況影響，或導致企業作出變動需要大規模裁員。僱主僱員關係一日內一刀切，因此裁員予人冷酷無情之感，面對此不得已情況，企業該如何執行才能減低對員工的影響及維持品牌形象？作出裁員決定時，企業需留意兩項要素：從內到外發佈一致資訊及提供「人情味」賠償。裁員決定落實後，員工應比大眾更早得知消息，此舉不但尊重員工，亦避免員工從外界接收錯誤訊息或謠言，導致人心惶惶影響士氣。因此，訊息必須從內到外公佈。此外，對外發佈的訊息亦必須與內部訊息一致，以免員工或大眾覺得口徑不一，對企業產生負面感受。企業除了按照法例規定賠償受影響員工外，亦可提供人性化遣散安排，為受影響員工盡一點心意。市場上的再就業服務 ( Outplacement ) 於企業進行架構變動時，能為企業代為處理裁員程序，應對員工反應，同時為受影響員工提供培訓及轉職協助，盡量減低對員工生活及心理衝擊，避免他們感到前路茫茫。以上兩項要素不僅有助企業於行政及日常運作上重整旗鼓，更可協助受影響員工作再就業準備，重新裝備自己返回就業市場。此外，更可安撫在職員工情緒，維持士氣，展示公司非「為裁而裁」無情裁員，保持企業正面形象。日後經濟環境好轉，企業再擴展業務時，求職者會對企業更有信心。儘管面對大規模裁員此難關，只要掌握發佈訊息技巧及盡力為員工提供「人情味」賠償，要同時減低裁員對企業與員工的影響及維持品牌形象並非難事。 </s>
【進修新知】中大和美國國家醫學院合推獎學金	香港中文大學﹙下稱中大﹚和美國國家醫學院 ( NAM ) 宣布推出NAM首個國際衞生政策學者獎學金，旨在訓練和培育全球衞生政策人才，為全球現時及將來面臨最具挑戰的健康問題尋求解決方案。NAM是世界首屈一指的非營利及非政府組織，為美國和世界各地提供有關衞生政策的建議。啟動典禮於早前舉行，主禮嘉賓包括：中大校長沈祖堯教授、美國國家醫學院主席曹文凱博士、The Lanson Foundation主席鄭維健博士、中大副校長霍泰輝教授、中大醫學院院長陳家亮教授，以及中大生物倫理中心總監區結成醫生。國際衞生政策學者獎學金為事業正值早期或中期、專注於生命倫理學、醫學倫理學和法律、經濟學，以及衞生政策領域的中大研究員提供前往NAM培訓的機會。他們將參與有關醫療保健或公共衞生研究，以改善本地和全球醫療保健系統對患者的照顧。該計劃將於2018年開始，初步為期三年，每年選出一名中大研究員進行兩年的培訓。研究員在獲獎學金支持期間，將繼續在中大工作，並會前往位於美國華盛頓的NAM總部受訓六個月。他們將先在美國國家科學院、美國國家工程學院及美國國家醫學院培訓三個月，以學習該學院的研究工作，並將積極參與相關的專家研究委員會或圓桌會議。每名研究員將獲分配一位NAM院士為其導師。沈祖堯表示：「中大與NAM透過是次合作培育未來人才，以解決本地和世界各地複雜的健康問題。衞生政策的影響已超越了個人層面，亦不再局限於某一地區，而是影響著全球。香港和世界各地正面對著相同的健康問題，若我們的研究員和決策者能取得已發展國家的經驗，以及其應對嚴峻健康威脅的方法，將能為香港帶來巨大的好處。」曹文凱說：「NAM一直致力於改善全球健康和醫療保健的工作。我們的國際衞生政策學者獎學金，將培養未來人才，發展和倡導健全、循證為本的醫療和衞生政策，以提升當地的健康狀況。這些研究員亦將有助於建構全球性專業人才網絡，能加強國際間之合作，以改善我們的健康和應對我們現正面臨的健康威脅。」	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】中大和美國國家醫學院合推獎學金 [/INST] 香港中文大學﹙下稱中大﹚和美國國家醫學院 ( NAM ) 宣布推出NAM首個國際衞生政策學者獎學金，旨在訓練和培育全球衞生政策人才，為全球現時及將來面臨最具挑戰的健康問題尋求解決方案。NAM是世界首屈一指的非營利及非政府組織，為美國和世界各地提供有關衞生政策的建議。啟動典禮於早前舉行，主禮嘉賓包括：中大校長沈祖堯教授、美國國家醫學院主席曹文凱博士、The Lanson Foundation主席鄭維健博士、中大副校長霍泰輝教授、中大醫學院院長陳家亮教授，以及中大生物倫理中心總監區結成醫生。國際衞生政策學者獎學金為事業正值早期或中期、專注於生命倫理學、醫學倫理學和法律、經濟學，以及衞生政策領域的中大研究員提供前往NAM培訓的機會。他們將參與有關醫療保健或公共衞生研究，以改善本地和全球醫療保健系統對患者的照顧。該計劃將於2018年開始，初步為期三年，每年選出一名中大研究員進行兩年的培訓。研究員在獲獎學金支持期間，將繼續在中大工作，並會前往位於美國華盛頓的NAM總部受訓六個月。他們將先在美國國家科學院、美國國家工程學院及美國國家醫學院培訓三個月，以學習該學院的研究工作，並將積極參與相關的專家研究委員會或圓桌會議。每名研究員將獲分配一位NAM院士為其導師。沈祖堯表示：「中大與NAM透過是次合作培育未來人才，以解決本地和世界各地複雜的健康問題。衞生政策的影響已超越了個人層面，亦不再局限於某一地區，而是影響著全球。香港和世界各地正面對著相同的健康問題，若我們的研究員和決策者能取得已發展國家的經驗，以及其應對嚴峻健康威脅的方法，將能為香港帶來巨大的好處。」曹文凱說：「NAM一直致力於改善全球健康和醫療保健的工作。我們的國際衞生政策學者獎學金，將培養未來人才，發展和倡導健全、循證為本的醫療和衞生政策，以提升當地的健康狀況。這些研究員亦將有助於建構全球性專業人才網絡，能加強國際間之合作，以改善我們的健康和應對我們現正面臨的健康威脅。」 </s>
【物理自療】女性內衣可能是肩頸痛元兇	上一次分享了女士因姿勢不當，引致寒背或肩頸痛，提及姿勢問題，今期會講解為何女性內衣也有可能導致肩頸痛。此外也會分享一個訓練動作，主要是強化肩部後方的肌肉，幫助改善姿勢。眾所周知，女性內衣的主要作用是承托胸部的重量，但如果不正確穿著也有機會引致肩頸痛。除了形狀要適合之外，亦要注意肩帶的粗幼及鬆緊的程度。首先肩帶猶如背包的背帶，如肩帶愈幼，壓力便會愈集中。此外，有些女士想把胸部的重心，盡量拉近自己的身體，可能會把肩帶調教得過緊。當全日背著一個又緊又重的背包，肩頸的肌肉長期受壓，可能影響正常血液循環，而肩帶的位置壓著很多肩頸神經，其中一條就是臂叢神經，它分布的位置由肩頸一直延伸到手臂，若肩帶不合適，有可能神經線受壓，導致手部麻痺或肩頸痛，所以女士可加倍留意，會否穿著某款內衣時，肩頸覺得特別疲累。運動內衣的好處此外，不少女士熱衷於健身、行山、跑步等運動，而且總會擁有一對合適兼時尚的運動鞋和瑜伽緊身褲，不過上身的裝備亦可考慮穿著運動內衣 ( Sports bra )。運動內衣的設計除了讓女士做運動時避免產生不必要的尷尬之外，其實功能上也有較好的支撐和承托，肩帶比一般內衣闊，交叉或工字型肩帶，不用調教得過緊，已能有效貼近身體，將重心靠近，令脊椎和肩膀的壓力減少。最後，今次介紹的「自」療動作是反向飛鳥，只需一條運動拉力帶便可，再配合恆常伸展胸部肌肉，可改善寒背問題。上述訓練方法，效果因人而異，訓練時亦須留意身體情況，如訓練期間感到不適，必須停止訓練，並建議尋找物理治療師或專業人士作進一步檢查。下一次與大家分享更多關於女士的痛症原因和改善方法。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】女性內衣可能是肩頸痛元兇 [/INST] 上一次分享了女士因姿勢不當，引致寒背或肩頸痛，提及姿勢問題，今期會講解為何女性內衣也有可能導致肩頸痛。此外也會分享一個訓練動作，主要是強化肩部後方的肌肉，幫助改善姿勢。眾所周知，女性內衣的主要作用是承托胸部的重量，但如果不正確穿著也有機會引致肩頸痛。除了形狀要適合之外，亦要注意肩帶的粗幼及鬆緊的程度。首先肩帶猶如背包的背帶，如肩帶愈幼，壓力便會愈集中。此外，有些女士想把胸部的重心，盡量拉近自己的身體，可能會把肩帶調教得過緊。當全日背著一個又緊又重的背包，肩頸的肌肉長期受壓，可能影響正常血液循環，而肩帶的位置壓著很多肩頸神經，其中一條就是臂叢神經，它分布的位置由肩頸一直延伸到手臂，若肩帶不合適，有可能神經線受壓，導致手部麻痺或肩頸痛，所以女士可加倍留意，會否穿著某款內衣時，肩頸覺得特別疲累。運動內衣的好處此外，不少女士熱衷於健身、行山、跑步等運動，而且總會擁有一對合適兼時尚的運動鞋和瑜伽緊身褲，不過上身的裝備亦可考慮穿著運動內衣 ( Sports bra )。運動內衣的設計除了讓女士做運動時避免產生不必要的尷尬之外，其實功能上也有較好的支撐和承托，肩帶比一般內衣闊，交叉或工字型肩帶，不用調教得過緊，已能有效貼近身體，將重心靠近，令脊椎和肩膀的壓力減少。最後，今次介紹的「自」療動作是反向飛鳥，只需一條運動拉力帶便可，再配合恆常伸展胸部肌肉，可改善寒背問題。上述訓練方法，效果因人而異，訓練時亦須留意身體情況，如訓練期間感到不適，必須停止訓練，並建議尋找物理治療師或專業人士作進一步檢查。下一次與大家分享更多關於女士的痛症原因和改善方法。 </s>
【健康生活】智能海豹治療長者認知障礙	根據研究數據推算，在香港65歲以上的長者當中，每10位就有一位患上認知障礙症；而80歲以上的長者，每三位就有一位，預計到了2036年，患者會增加至接近29萬。由於動物治療能刺激認知障礙症長者與他人的互動，而智能機械寵物不但能提供與動物治療相似的治療效果，並能減低潛在的安全與衛生問題；同時有助舒緩長者的情緒、提升動力、協助他們減壓、刺激語言和情緒區域、並增加長者與照顧者及他人之溝通，從而改善長者於心理、生理及社交方面的能力。因此，東華三院於2015年已經由日本引入第一隻智能海豹東仔，為機構屬下的60多個安老服務單位提供服務，並受到長者高度歡迎；服務經驗顯示能有效帶動長者溝通，促進他們的社交能力和正面情緒，一些以往表現沉默及反應較少的長者，於活動中也能展現其主動的一面。今年，智能海豹隊增添了新成員，並由東華三院柏悅長者優質照顧服務站推出「智能海豹智友趣探訪服務」，將其推廣至全港的長者地區中心、長者鄰舍中心、長者日間護理中心及院舍，讓更多長者受惠。東華三院柏悅長者優質照顧服務站以心理社交理論為基礎，由專業社工及職業治療師設計活動，透過音樂、形象設計、歡樂派對等三種不同的介入模式，配合高科技的智能機械海豹為媒介與長者一同進行各式各樣的集體活動，建立友伴關係，為長者帶來關懷和歡樂。「智能海豹智友趣探訪服務」分為單次活動及小組系列，適合一般長者、認知障礙症長者、情緒受困擾長者，以及他們的照顧者參與。而東華三院柏悅長者優質照顧服務站將於6月16至18日﹙星期五至日﹚於香港會議展覽中心舉行的香港首屆「樂齡科技博覽暨高峰會」參展，屆時將會設有專題展示介紹「智能海豹智友趣探訪服務」，同場亦有專業社工解答查詢者對服務的查詢，歡迎各位老友記、安老服務同工及社區人士屆時親臨3DE展覽館F12及F13攤位參觀。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】智能海豹治療長者認知障礙 [/INST] 根據研究數據推算，在香港65歲以上的長者當中，每10位就有一位患上認知障礙症；而80歲以上的長者，每三位就有一位，預計到了2036年，患者會增加至接近29萬。由於動物治療能刺激認知障礙症長者與他人的互動，而智能機械寵物不但能提供與動物治療相似的治療效果，並能減低潛在的安全與衛生問題；同時有助舒緩長者的情緒、提升動力、協助他們減壓、刺激語言和情緒區域、並增加長者與照顧者及他人之溝通，從而改善長者於心理、生理及社交方面的能力。因此，東華三院於2015年已經由日本引入第一隻智能海豹東仔，為機構屬下的60多個安老服務單位提供服務，並受到長者高度歡迎；服務經驗顯示能有效帶動長者溝通，促進他們的社交能力和正面情緒，一些以往表現沉默及反應較少的長者，於活動中也能展現其主動的一面。今年，智能海豹隊增添了新成員，並由東華三院柏悅長者優質照顧服務站推出「智能海豹智友趣探訪服務」，將其推廣至全港的長者地區中心、長者鄰舍中心、長者日間護理中心及院舍，讓更多長者受惠。東華三院柏悅長者優質照顧服務站以心理社交理論為基礎，由專業社工及職業治療師設計活動，透過音樂、形象設計、歡樂派對等三種不同的介入模式，配合高科技的智能機械海豹為媒介與長者一同進行各式各樣的集體活動，建立友伴關係，為長者帶來關懷和歡樂。「智能海豹智友趣探訪服務」分為單次活動及小組系列，適合一般長者、認知障礙症長者、情緒受困擾長者，以及他們的照顧者參與。而東華三院柏悅長者優質照顧服務站將於6月16至18日﹙星期五至日﹚於香港會議展覽中心舉行的香港首屆「樂齡科技博覽暨高峰會」參展，屆時將會設有專題展示介紹「智能海豹智友趣探訪服務」，同場亦有專業社工解答查詢者對服務的查詢，歡迎各位老友記、安老服務同工及社區人士屆時親臨3DE展覽館F12及F13攤位參觀。 </s>
【本周生肖運程】6月13至19日	猴 ( 本周最弱 ) 本周財運非常好，屬多勞多得的財運，雖然錢未必會即時到賬，但金額非常豐厚，到賬時將令你喜出望外，唯一要注意的是需要低調。( 幸運顏色：綠色 ) 鼠( 本周最弱 ) 財運非常弱，有駕駛習慣的人要小心因自己疏忽令車輛受損而破財；無駕駛習慣的人就需留意家居用品會有損壞要更換，而物品的金額亦頗高。( 幸運顏色：紅色 ) 牛有轉工機會，新工必需靠自己尋找，能在面試過程中遇上貴人而獲聘，唯一要注意的是薪金起初只屬一般，但很快就會有加薪機會。( 幸運顏色：黃色 ) 虎人際關係麻麻，容易與親友意見不合產生芥蒂，對方更會在你背後到處造謠，令你與其他人的關係起了微妙的變化，沉默是本周最好的做法。( 幸運顏色：啡色 ) 兔桃花旺，親戚會特定為你安排相親對象，雖然對方外貌非常一般，但人品卻不俗，而且對方對你印象非常好，切勿太早落閘。( 幸運顏色：白色 ) 龍健康麻麻，既然經常頭重腳輕就應及早調理身體，否則易發生撞傷跌倒等意外，破財求醫的金額更會令你吃不消。( 幸運顏色：藍色 ) 蛇事業運較強，與同事合作無間順利完成重要的工作，令上司對你們讚口不絕，不妨藉此為同事向上司爭取應有的權益。( 幸運顏色：黑色 ) 馬財運不俗，財運多與屋宇有關，從事地產、建築或室內設計的人比較有利，會經舊客介紹金額不菲的生意，要好好把握此次賺錢機會。( 幸運顏色：黃色 ) 羊事業運一般，會遇上態度非常差的無理客人，小心講多錯多，當發現難以與客人「正常溝通」時，緊記馬上向同事求助。( 幸運顏色：綠色 ) 雞姻緣不俗，女性較男性旺，不妨向身邊女性朋友透露自己的擇偶條件，對方非常樂意為你做紅娘，將能介紹到條件符合的人給你認識。( 幸運顏色：紫色 ) 犬健康較弱，易受感冒、過敏等問題困擾，就算求醫對症下藥亦不會在短時間內痊癒，嘗試從生活習慣做起，能大大改善病情。( 幸運顏色：紅色 ) 豬財運麻麻，有不少零碎開支同時出現，令你忽略了積少成多的問題，到你發現財政變得混亂時已經太遲，是時候開始記賬的習慣。( 幸運顏色：紫色 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】6月13至19日 [/INST] 猴 ( 本周最弱 ) 本周財運非常好，屬多勞多得的財運，雖然錢未必會即時到賬，但金額非常豐厚，到賬時將令你喜出望外，唯一要注意的是需要低調。( 幸運顏色：綠色 ) 鼠( 本周最弱 ) 財運非常弱，有駕駛習慣的人要小心因自己疏忽令車輛受損而破財；無駕駛習慣的人就需留意家居用品會有損壞要更換，而物品的金額亦頗高。( 幸運顏色：紅色 ) 牛有轉工機會，新工必需靠自己尋找，能在面試過程中遇上貴人而獲聘，唯一要注意的是薪金起初只屬一般，但很快就會有加薪機會。( 幸運顏色：黃色 ) 虎人際關係麻麻，容易與親友意見不合產生芥蒂，對方更會在你背後到處造謠，令你與其他人的關係起了微妙的變化，沉默是本周最好的做法。( 幸運顏色：啡色 ) 兔桃花旺，親戚會特定為你安排相親對象，雖然對方外貌非常一般，但人品卻不俗，而且對方對你印象非常好，切勿太早落閘。( 幸運顏色：白色 ) 龍健康麻麻，既然經常頭重腳輕就應及早調理身體，否則易發生撞傷跌倒等意外，破財求醫的金額更會令你吃不消。( 幸運顏色：藍色 ) 蛇事業運較強，與同事合作無間順利完成重要的工作，令上司對你們讚口不絕，不妨藉此為同事向上司爭取應有的權益。( 幸運顏色：黑色 ) 馬財運不俗，財運多與屋宇有關，從事地產、建築或室內設計的人比較有利，會經舊客介紹金額不菲的生意，要好好把握此次賺錢機會。( 幸運顏色：黃色 ) 羊事業運一般，會遇上態度非常差的無理客人，小心講多錯多，當發現難以與客人「正常溝通」時，緊記馬上向同事求助。( 幸運顏色：綠色 ) 雞姻緣不俗，女性較男性旺，不妨向身邊女性朋友透露自己的擇偶條件，對方非常樂意為你做紅娘，將能介紹到條件符合的人給你認識。( 幸運顏色：紫色 ) 犬健康較弱，易受感冒、過敏等問題困擾，就算求醫對症下藥亦不會在短時間內痊癒，嘗試從生活習慣做起，能大大改善病情。( 幸運顏色：紅色 ) 豬財運麻麻，有不少零碎開支同時出現，令你忽略了積少成多的問題，到你發現財政變得混亂時已經太遲，是時候開始記賬的習慣。( 幸運顏色：紫色 ) </s>
【市場消息】網上評價有多可信？	香港是聞名國際的美食天堂，大部分消費者都喜歡於到訪新餐廳前瀏覽不同的評論網站，如TripAdvisor或開飯喇 ( OpenRice )。不過，這些網站的評論值得信賴嗎？倫敦商學院管理科學及營運副教授Nicos Savva指出，這些消費者喜歡使用的評論網站，如服裝、電子產品、酒店或餐廳等，均存有缺陷。網絡社群的力量 Nicos表示，評論網站原則上結集了大量群眾外包 ( Crowdsourcing ) 資訊，讓消費者能作出更好選擇。可是，他的研究發現，當資訊愈來愈多時，不少問題會因而產生。他認為：「理想科技主義者希望互聯網能成為一個不斷更新，而且資訊豐富的環境，每個人均可自由地提出其經驗和意見。有些人更認為，當我們得到愈多不同的意見，所得到的評論便愈準確。可是，這種群眾外包概念卻會被訊息產生的過程破壞。」網上正面評論的「惡性」循環舉例，一位食客在某餐廳用膳後，根據自己的經驗發表評論。假設該用餐經驗不俗，而評價亦寫得正面，看完評價的人便會被吸引到訪該餐廳，繼而撰寫他們的正面評價。長遠來說，這些正面評價便不斷循環，令餐廳愈來愈受歡迎。可是，這種循環對消費者而言是低效的。因這意味着那些未被發掘但具潛在優勢的餐廳無法得到任何關注，這些餐廳幾乎沒有機會向消費者證明自己的實力。打破循環那應如何取得平衡？答案在於自覺地限制資訊流通——採用「公開部分訊息」模式。雖然，這模式可能令部分人不滿，但這種模式長遠來說對消費者更有利。 Nicos指：「我們的研究指出，向公眾披露全面資訊比不提供任何資訊更有利。可是，即使全面資訊模式打破了零資訊模式，均不及精心設計的『公開部分資訊』模式優勝。這種方法的設計特意讓平台提供更含糊和各式各樣建議，例如，特意介紹一些非熱門餐廳。」這樣便可以鼓勵消費者發掘更多未有名氣的商戶，讓他們有機會向潛在消費者展示自己的價值。而要點是平台只需提供豐富一點的資訊，而不需過度提供，這樣才可令消費者持續發掘到適合自己及有用的資訊。 Nicos認為，群眾外包資訊已改變了產品及服務的推介和評論模式，集合了消費者於不同範疇，如旅遊、酒店、專業服務、消費品和醫療保健等方面的個人經驗，並與其他人分享。但是，群眾外包模式存在一個需要正視的缺陷：我們要負責任地管理資訊間流通，才能獲得最大的社會效益。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】網上評價有多可信？ [/INST] 香港是聞名國際的美食天堂，大部分消費者都喜歡於到訪新餐廳前瀏覽不同的評論網站，如TripAdvisor或開飯喇 ( OpenRice )。不過，這些網站的評論值得信賴嗎？倫敦商學院管理科學及營運副教授Nicos Savva指出，這些消費者喜歡使用的評論網站，如服裝、電子產品、酒店或餐廳等，均存有缺陷。網絡社群的力量 Nicos表示，評論網站原則上結集了大量群眾外包 ( Crowdsourcing ) 資訊，讓消費者能作出更好選擇。可是，他的研究發現，當資訊愈來愈多時，不少問題會因而產生。他認為：「理想科技主義者希望互聯網能成為一個不斷更新，而且資訊豐富的環境，每個人均可自由地提出其經驗和意見。有些人更認為，當我們得到愈多不同的意見，所得到的評論便愈準確。可是，這種群眾外包概念卻會被訊息產生的過程破壞。」網上正面評論的「惡性」循環舉例，一位食客在某餐廳用膳後，根據自己的經驗發表評論。假設該用餐經驗不俗，而評價亦寫得正面，看完評價的人便會被吸引到訪該餐廳，繼而撰寫他們的正面評價。長遠來說，這些正面評價便不斷循環，令餐廳愈來愈受歡迎。可是，這種循環對消費者而言是低效的。因這意味着那些未被發掘但具潛在優勢的餐廳無法得到任何關注，這些餐廳幾乎沒有機會向消費者證明自己的實力。打破循環那應如何取得平衡？答案在於自覺地限制資訊流通——採用「公開部分訊息」模式。雖然，這模式可能令部分人不滿，但這種模式長遠來說對消費者更有利。 Nicos指：「我們的研究指出，向公眾披露全面資訊比不提供任何資訊更有利。可是，即使全面資訊模式打破了零資訊模式，均不及精心設計的『公開部分資訊』模式優勝。這種方法的設計特意讓平台提供更含糊和各式各樣建議，例如，特意介紹一些非熱門餐廳。」這樣便可以鼓勵消費者發掘更多未有名氣的商戶，讓他們有機會向潛在消費者展示自己的價值。而要點是平台只需提供豐富一點的資訊，而不需過度提供，這樣才可令消費者持續發掘到適合自己及有用的資訊。 Nicos認為，群眾外包資訊已改變了產品及服務的推介和評論模式，集合了消費者於不同範疇，如旅遊、酒店、專業服務、消費品和醫療保健等方面的個人經驗，並與其他人分享。但是，群眾外包模式存在一個需要正視的缺陷：我們要負責任地管理資訊間流通，才能獲得最大的社會效益。 </s>
【美股隊長】美股高手下重注的本事	今期介紹一位美國傑出投資者的操盤技巧。RS Investments的投資經理、前曲棍球好手Byron Penstock﹙下稱小潘﹚，善於以基本分析選股。然而，其方法卻大異於常人，他戲稱為「低IQ投資法」，卻時有佳作，故為提升思考力寶典《零偏見決斷法》所收錄。話說2009年時，小潘看上一家名為「銅板之星」( Coinstar ) 的公司。公司主業是製造一種數銅板的機器，常見於雜貨店中，用家可投進銅板兌回支票，公司則收取零頭作為費用。此項業務既成功又穩定，但已近飽和，增長空間極有限。銅板之星業務有一新亮點，名為「紅盒子」，是自動出租DVD的機器。起步時生意一般，然後公司狠心劈價，採「1美元租1部戲1晚」的「1-1-1」策略後，用量狂飆，薄利怒銷下，公司總收入於2007至2008年間翻倍。但好景不長，2008年底，華納兄弟等諸片商認定紅盒子收費過低，影響DVD銷路，決定不再售碟予公司。片源被斷，紅盒子變「空」盒子，投資者擔心一切打回原形，股價遂單月暴挫25%。小潘詳細研究，認定市場過度反應，先是紅盒子新片仍是不絕，那DVD何來？原來是直接從Wal-Mart入貨。或問：不違法嗎？小潘細閱美國法例，驚覺平時DVD片頭的警告字句，純屬虛張聲勢。法律條文明示買方有權出租、銷售與借出影碟。市場虛驚一場，小潘打算狠下重注。驗證新聞並非奇技。小弟學生手執《超級預測》一書已能掌握。小潘手法精華之處，在於其名為「價格區間」( Bookending ) 的分析法。一般年輕分析員血氣方剛，見此良機，定市價飛身進場。但小潘出擊前，先假設自己分析全錯：若紅盒子不知何故竟關門大吉，公司只剩原祖數銅板業務，「銅板之星」股價仍值多少？假設DVD業務煙滅，股價下限估算為21美元。然後才估算如雨過天晴，公司可值幾錢？上限估算為62美元。「價格區間分析法」精神的六個字：「先慮敗，再慮勝。」公司估值算為21至62美元，愈近下限，自愈吸引。最終小潘於28美元重注出手，因為估計下跌空間為7美元，盈利空間則有34元，兩者比率近1:5。結果股價如所料反彈，不到一年，46.5美元出清，怒賺一票。應用：近日美國科技股，牛氣沖天，儼然有2000年氣象。逆勢賣空最傻，必是先死。但借用小潘式「價格區間」，分析股份如特斯拉 ( Tesla ) 萬一財務出問題，隨時輸得慘重。愚見：泡沫市只宜問股價動力。新高不斷，死命相陪；動力消散，出清保利，絕不留戀。最忌故事、口號多多，甚麼10年後稱霸地球，對股價下跌，反應太慢，反勝為敗。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】美股高手下重注的本事 [/INST] 今期介紹一位美國傑出投資者的操盤技巧。RS Investments的投資經理、前曲棍球好手Byron Penstock﹙下稱小潘﹚，善於以基本分析選股。然而，其方法卻大異於常人，他戲稱為「低IQ投資法」，卻時有佳作，故為提升思考力寶典《零偏見決斷法》所收錄。話說2009年時，小潘看上一家名為「銅板之星」( Coinstar ) 的公司。公司主業是製造一種數銅板的機器，常見於雜貨店中，用家可投進銅板兌回支票，公司則收取零頭作為費用。此項業務既成功又穩定，但已近飽和，增長空間極有限。銅板之星業務有一新亮點，名為「紅盒子」，是自動出租DVD的機器。起步時生意一般，然後公司狠心劈價，採「1美元租1部戲1晚」的「1-1-1」策略後，用量狂飆，薄利怒銷下，公司總收入於2007至2008年間翻倍。但好景不長，2008年底，華納兄弟等諸片商認定紅盒子收費過低，影響DVD銷路，決定不再售碟予公司。片源被斷，紅盒子變「空」盒子，投資者擔心一切打回原形，股價遂單月暴挫25%。小潘詳細研究，認定市場過度反應，先是紅盒子新片仍是不絕，那DVD何來？原來是直接從Wal-Mart入貨。或問：不違法嗎？小潘細閱美國法例，驚覺平時DVD片頭的警告字句，純屬虛張聲勢。法律條文明示買方有權出租、銷售與借出影碟。市場虛驚一場，小潘打算狠下重注。驗證新聞並非奇技。小弟學生手執《超級預測》一書已能掌握。小潘手法精華之處，在於其名為「價格區間」( Bookending ) 的分析法。一般年輕分析員血氣方剛，見此良機，定市價飛身進場。但小潘出擊前，先假設自己分析全錯：若紅盒子不知何故竟關門大吉，公司只剩原祖數銅板業務，「銅板之星」股價仍值多少？假設DVD業務煙滅，股價下限估算為21美元。然後才估算如雨過天晴，公司可值幾錢？上限估算為62美元。「價格區間分析法」精神的六個字：「先慮敗，再慮勝。」公司估值算為21至62美元，愈近下限，自愈吸引。最終小潘於28美元重注出手，因為估計下跌空間為7美元，盈利空間則有34元，兩者比率近1:5。結果股價如所料反彈，不到一年，46.5美元出清，怒賺一票。應用：近日美國科技股，牛氣沖天，儼然有2000年氣象。逆勢賣空最傻，必是先死。但借用小潘式「價格區間」，分析股份如特斯拉 ( Tesla ) 萬一財務出問題，隨時輸得慘重。愚見：泡沫市只宜問股價動力。新高不斷，死命相陪；動力消散，出清保利，絕不留戀。最忌故事、口號多多，甚麼10年後稱霸地球，對股價下跌，反應太慢，反勝為敗。 </s>
【cpjobs.com教室】CV苦主是這樣煉成的！	6月初又到準畢業生搵工旺季，準畢業生或職場初哥搵工通病是採用漁翁撒網式發送CV，結果只是白忙一場。當你抱怨自己懷才不遇前，應該先檢視自己成為CV苦主的原因。人類總是犯重複錯誤，令你淪為CV苦主離不開三大通病。一是錯配，如果你申請的職位與你的學歷、強項拉不上關係，你的CV在首輪就會被篩走。二是未經剪裁，大製作電影未經剪接都只是一齣爛片，更何況你的CV，如果你仍在CV列出平平無奇的公開試成績，或中學時曾擔任領袖生等搞笑資料，其實只是在示弱，如何在競爭對手中脫穎而出。三是交行貨，如果強迫你天天吃同一款漢堡包，不出三天你都會吃不消。試想像企業管理層要一口氣閱讀上百份CV，如此枯燥的差事，當然會對最行貨的CV扣分。如果你勤力發送CV後只收到少之又少的面試機會，元兇很可能就是你的CV太過行貨。雲端修訂　告別行貨CV 想提升搵工勝算，你不單要戒掉濫發CV惡習，睇中心水好工，更要精準修訂CV，令你的CV變得更醒目。最簡單的方法，是利用cpjobs.com自訂CV功能。簡單三步，就可以隨時隨地優化你的CV： 1.到cpjobs.com設立賬戶 2.上載你的CV 3.點擊｢Profile & CVs｣，將你的CV整合到cpjobs.com精選的CV範本設計。完成上述三步，當你發現有心水好工，就好可以透過你的手機或電腦，隨時修改你的CV及選擇其他範本設計，整靚你的CV兼突出個人強項，快人一步爭取見工機會！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com教室】CV苦主是這樣煉成的！ [/INST] 6月初又到準畢業生搵工旺季，準畢業生或職場初哥搵工通病是採用漁翁撒網式發送CV，結果只是白忙一場。當你抱怨自己懷才不遇前，應該先檢視自己成為CV苦主的原因。人類總是犯重複錯誤，令你淪為CV苦主離不開三大通病。一是錯配，如果你申請的職位與你的學歷、強項拉不上關係，你的CV在首輪就會被篩走。二是未經剪裁，大製作電影未經剪接都只是一齣爛片，更何況你的CV，如果你仍在CV列出平平無奇的公開試成績，或中學時曾擔任領袖生等搞笑資料，其實只是在示弱，如何在競爭對手中脫穎而出。三是交行貨，如果強迫你天天吃同一款漢堡包，不出三天你都會吃不消。試想像企業管理層要一口氣閱讀上百份CV，如此枯燥的差事，當然會對最行貨的CV扣分。如果你勤力發送CV後只收到少之又少的面試機會，元兇很可能就是你的CV太過行貨。雲端修訂　告別行貨CV 想提升搵工勝算，你不單要戒掉濫發CV惡習，睇中心水好工，更要精準修訂CV，令你的CV變得更醒目。最簡單的方法，是利用cpjobs.com自訂CV功能。簡單三步，就可以隨時隨地優化你的CV： 1.到cpjobs.com設立賬戶 2.上載你的CV 3.點擊｢Profile & CVs｣，將你的CV整合到cpjobs.com精選的CV範本設計。完成上述三步，當你發現有心水好工，就好可以透過你的手機或電腦，隨時修改你的CV及選擇其他範本設計，整靚你的CV兼突出個人強項，快人一步爭取見工機會！ </s>
【酒思飯局】紐西蘭的熱情奔放	早前參加了紐西蘭當局舉辦的New Zealand Food & Wine Connection 2017。當日除了葡萄美酒外，更有大量紐西蘭的美食。其中最受歡迎的是生蠔了，現在南半球還是冬季想必生蠔肯定肥美。可惜時間有限，排隊的人又多，我只好專注品酒了。當天較喜愛Hunter's Wines Miru Miru Reserve 2012氣泡酒及Crown Range Cellar China Girl Central Otago Pinot Noir 2014。Miru Miru Reserve用傳統釀法釀造氣泡細密可比香檳，而China Girl是一瓶少有相對優雅的Central Otago。紐西蘭的葡萄酒釀造歷史比較短，小型的產量不計，到60年代才算開始正式發展開來。在短短五、六十年間，發展得很快，大量的葡萄酒成功出口，在新世界產區中佔有重要的地位。海風令紐西蘭較清涼，加上有充足的陽光，日夜溫差大，這些都是有利種植造酒葡萄。不過，雨水較多，土壤較肥沃，令葡萄生命力過多是紐西蘭酒莊的挑戰。紐西蘭首先知名世界的是Sauvignon Blanc白酒。這個源自於法國的白葡萄品種，在紐西蘭的陽光下，變得更為奔放。紐西蘭Sauvignon Blanc以南島Marlborough造得較出色，酸度高帶清新的草青、果番石榴及熱情果味。這種風格令人一試難忘，很多人都喜歡。特別在天氣炎熱的時候，喝一杯冰凍清爽的紐西蘭Sauvignon Blanc最過癮。除了Sauvignon Blanc外，紐西蘭還有釀造Chardonnay、Pinot Gris、Riesling及Gewürztraminer等白酒。其實北島Gisborne的Gewürztraminer很不錯，但在香港較少人留意。紐西蘭紅酒最知名的是Pinot Noir。可算是法國勃艮第以外，另一個Pinot Noir王國。Pinot Noir在北島的Martinborough、南島的Marlborough及Central Otago都很成功。Martinborough最近似勃艮第，較Earthy，不過產量較低。而Marlborough種植葡萄的產量較有保證，超過一半的紐西蘭葡萄田都在此，相對Martinborough較多果香清新。Central Otago在內陸高山上，日夜溫差更大，釀造出果味濃郁純淨，厚身酒精度高的肌肉猛男。除Pinot Noir外，紐西蘭也有嘗試種植波爾多系列的葡萄，在北島Hawke's Bay比較成功。不過Cabernet Sauvignon未必每年能完全成熟，在年份差時或會有過多草青感。而Merlot相對Cabernet Sauvignon早熟，以Merlot為主的Bordeaux blend則較成功。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】紐西蘭的熱情奔放 [/INST] 早前參加了紐西蘭當局舉辦的New Zealand Food & Wine Connection 2017。當日除了葡萄美酒外，更有大量紐西蘭的美食。其中最受歡迎的是生蠔了，現在南半球還是冬季想必生蠔肯定肥美。可惜時間有限，排隊的人又多，我只好專注品酒了。當天較喜愛Hunter's Wines Miru Miru Reserve 2012氣泡酒及Crown Range Cellar China Girl Central Otago Pinot Noir 2014。Miru Miru Reserve用傳統釀法釀造氣泡細密可比香檳，而China Girl是一瓶少有相對優雅的Central Otago。紐西蘭的葡萄酒釀造歷史比較短，小型的產量不計，到60年代才算開始正式發展開來。在短短五、六十年間，發展得很快，大量的葡萄酒成功出口，在新世界產區中佔有重要的地位。海風令紐西蘭較清涼，加上有充足的陽光，日夜溫差大，這些都是有利種植造酒葡萄。不過，雨水較多，土壤較肥沃，令葡萄生命力過多是紐西蘭酒莊的挑戰。紐西蘭首先知名世界的是Sauvignon Blanc白酒。這個源自於法國的白葡萄品種，在紐西蘭的陽光下，變得更為奔放。紐西蘭Sauvignon Blanc以南島Marlborough造得較出色，酸度高帶清新的草青、果番石榴及熱情果味。這種風格令人一試難忘，很多人都喜歡。特別在天氣炎熱的時候，喝一杯冰凍清爽的紐西蘭Sauvignon Blanc最過癮。除了Sauvignon Blanc外，紐西蘭還有釀造Chardonnay、Pinot Gris、Riesling及Gewürztraminer等白酒。其實北島Gisborne的Gewürztraminer很不錯，但在香港較少人留意。紐西蘭紅酒最知名的是Pinot Noir。可算是法國勃艮第以外，另一個Pinot Noir王國。Pinot Noir在北島的Martinborough、南島的Marlborough及Central Otago都很成功。Martinborough最近似勃艮第，較Earthy，不過產量較低。而Marlborough種植葡萄的產量較有保證，超過一半的紐西蘭葡萄田都在此，相對Martinborough較多果香清新。Central Otago在內陸高山上，日夜溫差更大，釀造出果味濃郁純淨，厚身酒精度高的肌肉猛男。除Pinot Noir外，紐西蘭也有嘗試種植波爾多系列的葡萄，在北島Hawke's Bay比較成功。不過Cabernet Sauvignon未必每年能完全成熟，在年份差時或會有過多草青感。而Merlot相對Cabernet Sauvignon早熟，以Merlot為主的Bordeaux blend則較成功。 </s>