Add extracted vault: student_040

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/app.json

@@ -0,0 +1 @@
+{}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/appearance.json

@@ -0,0 +1 @@
+{}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/community-plugins.json

@@ -0,0 +1,5 @@
+[
+  "templater-obsidian",
+  "periodic-notes",
+  "calendar"
+]

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/core-plugins.json

@@ -0,0 +1,33 @@
+{
+  "file-explorer": true,
+  "global-search": true,
+  "switcher": true,
+  "graph": true,
+  "backlink": true,
+  "canvas": true,
+  "outgoing-link": true,
+  "tag-pane": true,
+  "footnotes": false,
+  "properties": true,
+  "page-preview": true,
+  "daily-notes": false,
+  "templates": true,
+  "note-composer": true,
+  "command-palette": true,
+  "slash-command": false,
+  "editor-status": true,
+  "bookmarks": true,
+  "markdown-importer": false,
+  "zk-prefixer": false,
+  "random-note": false,
+  "outline": true,
+  "word-count": true,
+  "slides": false,
+  "audio-recorder": false,
+  "workspaces": false,
+  "file-recovery": true,
+  "publish": false,
+  "sync": true,
+  "bases": true,
+  "webviewer": false
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/graph.json

@@ -0,0 +1,22 @@
+{
+  "collapse-filter": true,
+  "search": "",
+  "showTags": false,
+  "showAttachments": false,
+  "hideUnresolved": false,
+  "showOrphans": true,
+  "collapse-color-groups": true,
+  "colorGroups": [],
+  "collapse-display": true,
+  "showArrow": false,
+  "textFadeMultiplier": 0,
+  "nodeSizeMultiplier": 1,
+  "lineSizeMultiplier": 1,
+  "collapse-forces": true,
+  "centerStrength": 0.518713248970312,
+  "repelStrength": 10,
+  "linkStrength": 1,
+  "linkDistance": 250,
+  "scale": 1,
+  "close": true
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/plugins/calendar/data.json

@@ -0,0 +1,10 @@
+{
+  "shouldConfirmBeforeCreate": true,
+  "weekStart": "locale",
+  "wordsPerDot": 250,
+  "showWeeklyNote": false,
+  "weeklyNoteFormat": "",
+  "weeklyNoteTemplate": "",
+  "weeklyNoteFolder": "",
+  "localeOverride": "system-default"
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/plugins/calendar/manifest.json

@@ -0,0 +1,10 @@
+{
+  "id": "calendar",
+  "name": "Calendar",
+  "description": "Calendar view of your daily notes",
+  "version": "1.5.10",
+  "author": "Liam Cain",
+  "authorUrl": "https://github.com/liamcain/",
+  "isDesktopOnly": false,
+  "minAppVersion": "0.9.11"
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/plugins/periodic-notes/data.json

@@ -0,0 +1,31 @@
+{
+  "showGettingStartedBanner": true,
+  "hasMigratedDailyNoteSettings": false,
+  "hasMigratedWeeklyNoteSettings": false,
+  "daily": {
+    "format": "YYYY-MM-DD (ddd)",
+    "template": "99. Setting/Templates/감정일기템플릿_v2.md",
+    "folder": "1. Connect/1-1. 성찰 일지",
+    "enabled": true
+  },
+  "weekly": {
+    "format": "",
+    "template": "",
+    "folder": ""
+  },
+  "monthly": {
+    "format": "",
+    "template": "",
+    "folder": ""
+  },
+  "quarterly": {
+    "format": "",
+    "template": "",
+    "folder": ""
+  },
+  "yearly": {
+    "format": "",
+    "template": "",
+    "folder": ""
+  }
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/plugins/periodic-notes/manifest.json

@@ -0,0 +1,10 @@
+{
+  "id": "periodic-notes",
+  "name": "Periodic Notes",
+  "description": "Create/manage your daily, weekly, and monthly notes",
+  "version": "0.0.17",
+  "author": "Liam Cain",
+  "authorUrl": "https://github.com/liamcain/",
+  "isDesktopOnly": false,
+  "minAppVersion": "0.10.11"
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/plugins/periodic-notes/styles.css

@@ -0,0 +1,30 @@
+.periodic-modal {
+  min-width: 40vw;
+}
+
+.settings-banner {
+  background-color: var(--background-primary-alt);
+  border-radius: 8px;
+  border: 1px solid var(--background-modifier-border);
+  margin-bottom: 1em;
+  margin-top: 1em;
+  padding: 1.5em;
+  text-align: left;
+}
+
+.settings-banner h3 {
+  margin-top: 0;
+}
+
+.settings-banner h4 {
+  margin-bottom: 0.25em;
+}
+
+.has-error {
+  color: var(--text-error);
+}
+
+input.has-error {
+  color: var(--text-error);
+  border-color: var(--text-error);
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/plugins/templater-obsidian/data.json

@@ -0,0 +1,38 @@
+{
+  "command_timeout": 5,
+  "templates_folder": "99. Setting/Templates",
+  "templates_pairs": [
+    [
+      "",
+      ""
+    ]
+  ],
+  "trigger_on_file_creation": true,
+  "auto_jump_to_cursor": false,
+  "enable_system_commands": false,
+  "shell_path": "",
+  "user_scripts_folder": "",
+  "enable_folder_templates": true,
+  "folder_templates": [
+    {
+      "folder": "",
+      "template": ""
+    }
+  ],
+  "enable_file_templates": false,
+  "file_templates": [
+    {
+      "regex": ".*",
+      "template": ""
+    }
+  ],
+  "syntax_highlighting": true,
+  "syntax_highlighting_mobile": false,
+  "enabled_templates_hotkeys": [
+    ""
+  ],
+  "startup_templates": [
+    ""
+  ],
+  "intellisense_render": 1
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/plugins/templater-obsidian/manifest.json

@@ -0,0 +1,11 @@
+{
+    "id": "templater-obsidian",
+    "name": "Templater",
+    "version": "2.16.2",
+    "description": "Create and use templates",
+    "minAppVersion": "1.5.0",
+    "author": "SilentVoid",
+    "authorUrl": "https://github.com/SilentVoid13",
+    "helpUrl": "https://silentvoid13.github.io/Templater/",
+    "isDesktopOnly": false
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/plugins/templater-obsidian/styles.css

@@ -0,0 +1,226 @@
+.templater_search {
+    width: calc(100% - 20px);
+}
+
+.templater_div {
+    border-top: 1px solid var(--background-modifier-border);
+}
+
+.templater_div > .setting-item {
+    border-top: none !important;
+    align-self: center;
+}
+
+.templater_div > .setting-item > .setting-item-control {
+    justify-content: space-around;
+    padding: 0;
+    width: 100%;
+}
+
+.templater_div
+    > .setting-item
+    > .setting-item-control
+    > .setting-editor-extra-setting-button {
+    align-self: center;
+}
+
+.templater_donating {
+    margin: 10px;
+}
+
+.templater_title {
+    margin: 0;
+    padding: 0;
+    margin-top: 5px;
+    text-align: center;
+}
+
+.templater_template {
+    align-self: center;
+    margin-left: 5px;
+    margin-right: 5px;
+    width: 70%;
+}
+
+.templater_cmd {
+    margin-left: 5px;
+    margin-right: 5px;
+    font-size: 14px;
+    width: 100%;
+}
+
+.templater_div2 > .setting-item {
+    align-content: center;
+    justify-content: center;
+}
+
+.templater-prompt-div,
+.templater-multisuggester-div {
+    display: flex;
+}
+
+.templater-prompt-form {
+    display: flex;
+    flex-grow: 1;
+}
+
+.templater-prompt-input,
+.templater-multisuggester-input {
+    flex-grow: 1;
+}
+
+.templater-button-div {
+    display: flex;
+    flex-direction: column;
+    align-items: center;
+    margin-top: 1rem;
+}
+
+textarea.templater-prompt-input {
+    height: 10rem;
+}
+
+textarea.templater-prompt-input:focus {
+    border-color: var(--interactive-accent);
+}
+
+.templater-multisuggester-list {
+    margin: 1.5em 0;
+}
+
+.cm-s-obsidian .templater-command-bg {
+    left: 0px;
+    right: 0px;
+    background-color: var(--background-primary-alt);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command {
+    font-size: 0.85em;
+    font-family: var(--font-monospace);
+    line-height: 1.3;
+}
+
+.cm-s-obsidian .templater-inline .cm-templater-command {
+    background-color: var(--background-primary-alt);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-templater-opening-tag {
+    font-weight: bold;
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-templater-closing-tag {
+    font-weight: bold;
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-templater-interpolation-tag {
+    color: var(--code-property, #008bff);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-templater-execution-tag {
+    color: var(--code-function, #c0d700);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-keyword {
+    color: var(--code-keyword, #00a7aa);
+    font-weight: normal;
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-atom {
+    color: var(--code-normal, #f39b35);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-value,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-number,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-type {
+    color: var(--code-value, #a06fca);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-def,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-type.cm-def {
+    color: var(--code-normal, var(--text-normal));
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-property,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-property.cm-def,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-attribute {
+    color: var(--code-function, #98e342);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-variable,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-variable-2,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-variable-3,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-meta {
+    color: var(--code-property, #d4d4d4);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-callee,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-operator,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-qualifier,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-builtin {
+    color: var(--code-operator, #fc4384);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-tag {
+    color: var(--code-tag, #fc4384);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-comment,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-comment.cm-tag,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-comment.cm-attribute {
+    color: var(--code-comment, #696d70);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-string,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-string-2 {
+    color: var(--code-string, #e6db74);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-header,
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-hr {
+    color: var(--code-keyword, #da7dae);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-link {
+    color: var(--code-normal, #696d70);
+}
+
+.cm-s-obsidian .cm-templater-command.cm-error {
+    border-bottom: 1px solid #c42412;
+}
+
+.CodeMirror-hints {
+    position: absolute;
+    z-index: 10;
+    overflow: hidden;
+    list-style: none;
+
+    margin: 0;
+    padding: 2px;
+
+    -webkit-box-shadow: 2px 3px 5px rgba(0, 0, 0, 0.2);
+    -moz-box-shadow: 2px 3px 5px rgba(0, 0, 0, 0.2);
+    box-shadow: 2px 3px 5px rgba(0, 0, 0, 0.2);
+    border-radius: 3px;
+    border: 1px solid silver;
+
+    background: white;
+    font-size: 90%;
+    font-family: monospace;
+
+    max-height: 20em;
+    overflow-y: auto;
+}
+
+.CodeMirror-hint {
+    margin: 0;
+    padding: 0 4px;
+    border-radius: 2px;
+    white-space: pre;
+    color: black;
+    cursor: pointer;
+}
+
+li.CodeMirror-hint-active {
+    background: #08f;
+    color: white;
+}

data/student_040/New_Obsidian Vault/.obsidian/workspace.json

@@ -0,0 +1,246 @@
+{
+  "main": {
+    "id": "45e56bc36b4c566e",
+    "type": "split",
+    "children": [
+      {
+        "id": "bce08077a054daa0",
+        "type": "tabs",
+        "children": [
+          {
+            "id": "38a37f3cd723a850",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "markdown",
+              "state": {
+                "file": "AI활용 성찰적 글쓰기/AI활용 성찰적 글쓰기 - 7주차.md",
+                "mode": "source",
+                "source": false
+              },
+              "icon": "lucide-file",
+              "title": "AI활용 성찰적 글쓰기 - 7주차"
+            }
+          }
+        ]
+      }
+    ],
+    "direction": "vertical"
+  },
+  "left": {
+    "id": "19b59a5288bfc213",
+    "type": "split",
+    "children": [
+      {
+        "id": "88fe3ca6b9652646",
+        "type": "tabs",
+        "children": [
+          {
+            "id": "456cd9537b872e6c",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "file-explorer",
+              "state": {
+                "sortOrder": "alphabetical",
+                "autoReveal": false
+              },
+              "icon": "lucide-folder-closed",
+              "title": "파일 탐색기"
+            }
+          },
+          {
+            "id": "a28ec2475d837f8b",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "search",
+              "state": {
+                "query": "",
+                "matchingCase": false,
+                "explainSearch": false,
+                "collapseAll": false,
+                "extraContext": false,
+                "sortOrder": "alphabetical"
+              },
+              "icon": "lucide-search",
+              "title": "검색"
+            }
+          },
+          {
+            "id": "c9603960d3080e68",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "bookmarks",
+              "state": {},
+              "icon": "lucide-bookmark",
+              "title": "북마크"
+            }
+          }
+        ]
+      }
+    ],
+    "direction": "horizontal",
+    "width": 200
+  },
+  "right": {
+    "id": "6ecfcabcc7d99142",
+    "type": "split",
+    "children": [
+      {
+        "id": "af19aa3e765fceed",
+        "type": "tabs",
+        "children": [
+          {
+            "id": "88469e08b32438ef",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "backlink",
+              "state": {
+                "file": "99. Setting/Templates/감정일기템플릿_v2.md",
+                "collapseAll": false,
+                "extraContext": false,
+                "sortOrder": "alphabetical",
+                "showSearch": false,
+                "searchQuery": "",
+                "backlinkCollapsed": false,
+                "unlinkedCollapsed": true
+              },
+              "icon": "links-coming-in",
+              "title": "감정일기템플릿_v2 의 백링크"
+            }
+          },
+          {
+            "id": "56f9ac0dd872a4c1",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "outgoing-link",
+              "state": {
+                "file": "99. Setting/Templates/감정일기템플릿_v2.md",
+                "linksCollapsed": false,
+                "unlinkedCollapsed": true
+              },
+              "icon": "links-going-out",
+              "title": "감정일기템플릿_v2 의 나가는 링크"
+            }
+          },
+          {
+            "id": "83df6dd68622597b",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "tag",
+              "state": {
+                "sortOrder": "frequency",
+                "useHierarchy": true,
+                "showSearch": false,
+                "searchQuery": ""
+              },
+              "icon": "lucide-tags",
+              "title": "태그"
+            }
+          },
+          {
+            "id": "c7406aeb96d0e759",
+            "type": "leaf",
+            "state": {
+              "type": "all-properties",
+              "state": {
+                "sortOrder": "frequency",
+                "showSearch": false,
+                "searchQuery": ""
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data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-10-29 (수).md

@@ -0,0 +1,65 @@
+
+---
+date: "2025-10-29"
+mood: "😐 보통"
+energy: 4
+focus: 3
+social: 5
+weather: "🌤️ 대체로 맑음"
+place: "집"
+tags: [감정, 일기,]
+music: "https://www.youtube.com/watch?si=yeW8YdTdJV0hD1p_&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fnamu.wiki%2F&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTA2&v=e1oYTWjiPQ0&feature=youtu.be &Team_Back to Life"
+---
+
+# 감정일기 - 2025-10-29
+
+
+## 🌤 기본 정보
+- **날짜:** 2025-10-29
+- **장소:** 집
+- **날씨:** 🌤️ 대체로 맑음  
+- **기분:** 😐 보통  
+- **에너지:** 4
+- **집중력:** 3
+- **교류 정도:** 5
+
+---
+
+## 💭 오늘의 키워드
+무난
+
+## 🎧 오늘의 음악
+- 링크: https://youtu.be/umkH3aM_vdU?si=BlucpoSnaGl2KZwk
+- 인상 깊은 가사 한 줄: 매치율은 20%, But “0” 하나를 더할 거야
+
+---
+
+## ✍ 너 이거 했어?
+- [x] 영양제 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+
+---
+
+## 🪞 감정 탐색
+- **감정의 원인:** 그냥 힘들다
+- **다음에 비슷한 감정을 느낀다면:** 어떻게 해결해나가야 할지 모르겠다
+
+---
+
+## 🌱 사유 확장
+> 오늘 하루를 한 문장으로 표현한다면?
+
+💭 **오늘의 질문:** 지금 가장 나를 힘들게 하는 생각은 무엇일까?
+_ 삶...
+
+---
+
+## 🧩 창작 연결
+- 오늘 감정에서 파생된 이미지나 콘셉트가 있다면 메모: 
+
+![[스크린샷 2025-12-12 오후 11.39.28.png]]
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- 내일 나에게 해주고 싶은 말: 내일은 좀 힘내자!
+

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-10-30 (목).md

@@ -0,0 +1,66 @@
+
+---
+date: "2025-10-30"
+mood: "😔 우울"
+energy: 2
+focus: function focus(3) 
+social: 2
+weather: "🌤️ 대체로 맑음"
+place: "학교"
+tags: [감정, 일기, "시험기간"]
+music: "https://youtu.be/KqE0P1qMtQg?si=tXvh6Qb7QIWHOm9w"
+---
+
+# 감정일기 - 2025-10-30
+
+
+## 🌤 기본 정보
+- **날짜:** 2025-10-30  
+- **장소:** 학교  
+- **날씨:** 🌤️ 대체로 맑음  
+- **기분:** 😔 우울  
+- **에너지:** 2  
+- **교류 정도:** 2
+
+---
+
+## 💭 오늘의 키워드
+시험기간
+
+## 🎧 오늘의 음악
+- 링크: https://youtu.be/KqE0P1qMtQg?si=tXvh6Qb7QIWHOm9w
+- 인상 깊은 가사 한 줄: Go insane 터질 듯이 뛰어댈 심장,
+벼랑 끝에 나를 몰아붙여 real life
+
+---
+
+## ✍ 너 이거 했어?
+- [x] 영양제 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+
+---
+
+## 🪞 감정 탐색
+- **감정의 원인:** 미리미리 안 해서 조급함  
+- **다음에 비슷한 감정을 느낀다면:** 미리미리 해서 잘 좀 하자
+
+---
+
+## 🌱 사유 확장
+> 오늘 하루를 한 문장으로 표현한다면?
+> 강박
+
+💭 **오늘의 질문:** 지금 가장 나를 힘들게 하는 생각은 무엇일까?
+_ 발표
+
+---
+
+## 🧩 창작 연결
+- 오늘 감정에서 파생된 이미지나 콘셉트가 있다면 메모: X
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- 내일 나에게 해주고 싶은 말:
+힘내장
+

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-01 (토).md

@@ -0,0 +1,59 @@
+
+---
+date: "2025-11-01"
+mood: "😔 우울"
+energy: 2
+focus: function focus(4) 
+social: 1
+weather: "🌤️ 대체로 맑음"
+place: "학교"
+tags: [감정, 일기]
+music: "https://youtu.be/bkhso0Re_y8?si=H3SVxMCVjIWP-LNo"
+---
+
+# 감정일기 - 2025-11-01
+
+
+## 🌤 기본 정보
+- **날짜:** 2025-11-01
+- **장소:** 학교  
+- **날씨:** 🌤️ 대체로 맑음  
+- **기분:** 😔 우울  
+- **에너지:** 2  
+- **교류 정도:** 1
+
+---
+
+## 💭 오늘의 키워드
+그냥 산다
+
+## 🎧 오늘의 음악
+- 링크: https://youtu.be/bkhso0Re_y8?si=H3SVxMCVjIWP-LNo
+- 인상 깊은 가사 한 줄: 
+And Robinson Crusoe Is not so far from worldly cares 로빈슨 크루소는 세상의 근심과 그리 멀지 않았을거예요 
+As our blue room far away upstairs 머나먼 윗층의 우리의 작고 파란방처럼 말이에요
+
+---
+
+## ✍ 너 이거 했어?
+- [x] 영양제 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+
+---
+
+## 🪞 감정 탐색
+- **감정의 원인:**  
+- **다음에 비슷한 감정을 느낀다면:** 🌱 사유 확장
+> 오늘 하루를 한 문장으로 표현한다면?
+"오늘도 힘들었다"
+💭 오늘의 질문: 오늘의 나는 무엇에 감사하고 있지?
+_ 아무것도 감사한 게 없다 
+
+---
+
+## 🧩 창작 연결
+- 오늘 감정에서 파생된 이미지나 콘셉트가 있다면 메모:
+![[스크린샷 2025-12-13 오전 12.20.26.png]]
+---
+## 🔁 리마인드
+- 내일 나에게 해주고 싶은 말: 내일도 힘내자!

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-02 (일).md

@@ -0,0 +1,60 @@
+
+---
+date: 2025-11-02 (일)
+mood: 😊 행복
+weather: 🌤️ 대체로 맑음
+place: 춘천 명동 일대
+
+
+# 성찰 일지
+
+
+## 🏃 일일 점검 (Daily Check)
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색 (Reflection & Analysis)
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😊 행복**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 1. 오래 기다렸던 바지가 2개월 만에 배송이 와서. 
+2. 동기와 즐거운 시간을 보내서.
+3. 올리브영에서 과소비를 해서.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 충족 (물욕이라든지 우정, 가족)
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 과소비로 인한 일시적 충족에 너무 기대지 말 것.
+ 정말 내게 필요한 것인지, 아님 견물생심인지, 눈앞의 것에 현혹된 것인지 곱씹고 고민해야 함.
+ 작은 실천이 큰 물결을 일게 한다.
+
+---
+## 🌱 사유 확장 (Action-Oriented)
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 충동적 과소비
+
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 과소비로 일시적 충족을 얻으려고 하는 나쁜 습관.
+
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 미뤄놨던 가계부를 쓰기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘의 나는 무엇에 감사하고 있지?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 즐거움을 나눌 친구가 있다는 것.
+
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+
+[![사순절, 절제하며 경건하게 < 문화 < 뉴스 < 기사본문 - 한국성결신문](https://cdn.kehcnews.co.kr/news/photo/201202/13105_10388_461.jpg)
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 절제하는 멋있는 어른이 되자.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-05 (수).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-11-05 (수)
+mood: 😐 보통
+weather: ☁️ 흐림
+place: 도서관
+keywords: #미룸, #계획
+
+---
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [ ] 영양제 챙겨 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😐 보통**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 과제 마감이 겹치면서 하루 종일 마음이 분주했다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 일을 쪼개지 않고 한 덩어리로 인식하는 습관.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 할 일을 ‘덩어리’가 아니라 ‘단위’로 인식해야 한다.
+
+---
+## 🌱 사유 확장
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 집중은 되지만 쉽게 피로해짐.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 계획은 있지만 실행 단위가 큼.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 과제를 30분 단위로 쪼개기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘 내가 나 자신에게 해주고 싶은 말은?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+> 제발 미루지 말고 차근차근 해라.
+
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+
+![[Pasted image 20251213073829.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 조급함은 계획이 아니라 단위의 문제다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-08 (토).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-11-08 (토)
+mood: 😊 행복
+weather: ☀️ 맑음
+place: 집
+keywords: #휴식
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😊 행복**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 집에서 혼자 보내는 시간이 편안하게 느껴졌다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 외부 자극이 줄어들며 에너지가 회복됨.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 쉼은 보상이지 게으름이 아니다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 혼자 있는 시간이 안정적으로 느껴짐.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 과도한 사회적 자극 뒤엔 회피가 온다.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 주 1회는 의도적으로 약속 비우기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘 하루 중 가장 기억에 남는 장면은 뭐야?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 침대에 누워 닌텐도 스위치를 한 것
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+
+![[Pasted image 20251213075542.png]]
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 잘 쉬는 것도 관리다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-12 (수).md

@@ -0,0 +1,57 @@
+
+---
+date: 2025-11-12 (수)
+mood: 🤔 복잡
+weather: 🌧️ 비
+place: 카페
+keywords: #강박, #완성
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [ ] 영양제 챙겨 먹기 
+- [ ] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**🤔 복잡**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 발표 아이디어가 쉽게 정리되지 않았다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 완성도를 처음부터 높이려는 강박.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 초안은 거칠어도 괜찮다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 시작 앞에서 오래 머무름.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 기준을 너무 높게 잡음.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 60% 완성 상태로 먼저 만들어보기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **지금 내려놓아도 되는 생각은 무엇일까?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 완벽해야 한다는 강박.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213075753.png]]
+
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 완벽보다 진행.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-15 (토).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-11-15 (토)
+mood: 😐 보통
+weather: 🌤️ 대체로 맑음
+place: 산책로
+keywords: #걷기, #산책
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😐 보통**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 산책 중 생각이 정리되었다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 몸이 움직여야 생각도 흐른다.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 생각 정리는 책상에서만 되는 게 아니다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 걷는 동안 사고가 부드러워짐.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 정체될수록 움직임이 필요함.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 막힐 때 10분 걷기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘 하루 중 가장 기억에 남는 장면은 뭐야?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 고양이가 똥꼬 그루밍하는 장면.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+
+![[Pasted image 20251213075931.png]]
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 생각은 몸을 따라온다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-17 (월).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-11-17 (월)
+mood: 🤔 복잡
+weather: ☁️ 흐림
+place: 강의실
+keywords: #집중력, #컨디션
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [ ] 일어나서 스트레칭
+- [ ] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**🤔 복잡**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 수업을 듣는 내내 집중이 오래 가지 않았다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 내용의 문제가 아니라, 내 컨디션 문제에 가까웠다.
+ 
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 내용의 문제가 아니라, 내 컨디션 문제에 가까웠다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 집중이 끊길 때마다 같은 생각으로 빠져들었다.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 몸이 피곤할수록 생각이 산만해진다.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 수업 전날 수면 시간 충분히  확보하기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **지금 가장 나를 힘들게 하는 생각은 무엇일까?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 집중력 저하
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213082057.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 집중력은 의지보다 컨디션에 가깝다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-18 (화).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-11-18 (화)
+mood: 😔 우울
+weather: ☁️ 흐림
+place: 방
+keywords: #생체리듬
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [ ] 영양제 챙겨 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😔 우울**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 이유 없이 기분이 가라앉았다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 누적 피로 + 비교.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 감정에도 휴식이 필요하다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 비교가 시작되면 에너지가 급감함.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 타인의 속도를 기준 삼음.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: SNS 사용 시간 줄이기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘 하루 중 가장 기억에 남는 장면은 뭐야?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 유튜브에 뜬 고양이가 똥 싸는 장면.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213080150.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 내 리듬은 내가 정한다

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-21 (금).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-11-21 (금)
+mood: 😊 행복
+weather: ☀️ 맑음
+place: 카페
+keywords: #목표, #집중력
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😊 행복**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 작업이 예상보다 잘 풀렸다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 목표가 명확했기 때문.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 방향이 정해지면 속도는 따라온다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요? 
+: 몰입이 자연스럽게 발생.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 명확한 목적 → 안정적인 집중.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 작업 전 목표 한 줄 쓰기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **지금 내려놓아도 되는 생각은 무엇일까?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 부차적인 목표들. 
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213080352.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 방향이 있으면 흔들리지 않는다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-24 (월).md

@@ -0,0 +1,57 @@
+
+---
+date: 2025-11-24 (월)
+mood: 😐 보통
+weather: 🌫️ 안개
+place: 학교
+keywords: #무의미
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [ ] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😐 보통**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 하루가 빠르게 지나갔다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 하루를 중간 점검 없이 흘려보냄.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 잠시 멈춤, 뒤돌아 보기.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 기억에 남는 장면이 없음.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 열심히 살려고 노력하지 않고 살던대로 삶.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 저녁 먹고 그 날 하루 되돌아보는 시간 가지기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘 하루 중 가장 기억에 남는 장면은 뭐야?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 없음
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213080602.png]]
+
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 의식하지 않으면 쌓이지 않는다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-11-27 (목).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-11-27 (목)
+mood: 🤔 복잡
+weather: 🌧️ 비
+place: 집
+keywords: #미완성, #부담감, #두려움
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [ ] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**🤔 복잡**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 연말이 다가온다는 생각.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 성취가 없다는 것에 대한 부담.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 모든 것은 과정에 있는 중이다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 조급함
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 모든 것은 과정 중이다.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 올해 ‘한 가지 잘한 점’ 기록하기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘 하루 중 가장 기억에 남는 장면은 뭐야?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 머리를 쥐어뜯는 자신.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213080803.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 완성보다 지속.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-12-01 (월).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-12-01 (월)
+mood: 🤔 복잡
+weather: 🌫️ 안개
+place: 학교
+keywords: #우선순위, #정리
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [ ] 영양제 챙겨 먹기 
+- [ ] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**🤔 복잡**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 해야 할 일은 분명한데 손이 쉽게 움직이지 않았다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 할 일이 많아서가 아니라, 우선순위가 흐릿했기 때문.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 막막함은 대부분 정리되지 않은 상태에서 온다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 시작을 미루고 정리부터 하려는 경향.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 불확실할수록 준비에만 머무른다.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 가장 먼저 할 일 하나만 정해서 바로 시작하기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘 내가 나 자신에게 해주고 싶은 말은?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 니가 지금 뭘 하려는 건지 두 눈 똑똑히 봐.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213081302.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 정리는 시작을 대신할 수 없다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-12-03 (수).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-12-03 (수)
+mood: 😐 보통
+weather: 🌤️ 대체로 맑음
+place: 카페
+keywords: #수면이곧삶이다
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [ ] 영양제 챙겨 먹기 
+- [ ] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😐 보통**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 작업 집중도가 들쭉날쭉했다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 수면 리듬 불안정.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 집중은 생활의 결과다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 오후 집중력 급감.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 취침 시간 밀림.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 자정 이전 취침 시도.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘의 나는 무엇에 감사하고 있지?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 제떄 잠을 잘 수 있던 평소에 대한 감사.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213080944.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 집중은 관리의 산물이다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-12-06 (토).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-12-06 (토)
+mood: 😊 행복
+weather: 🌤️ 대체로 맑음
+place: 집
+keywords: #고요
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😊 행복**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 조용한 하루가 만족스러웠다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 일정이 과하지 않음.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 비워야 채울 곳이 생긴다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 마음의 여유.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 일정 과밀 시 삶 만족도 하락.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 간 일정 20% 비우기.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **지금 가장 나를 힘들게 하는 생각은 무엇일까?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 평생토록 사람과 교류하고 살아가야 한다는 생각.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213081450.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 여백도 계획이다.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-12-10 (수).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-12-10 (수)
+mood: 😔 우울
+weather: ☁️ 흐림
+place: 학교
+keywords: #기말, #압박
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [ ] 일어나서 스트레칭
+- [ ] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😔 우울**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 기말 압박.
+ 
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 결과에 대한 두려움.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 통제 가능한 것에 집중.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 불안
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+ : 미래를 과도하게 당겨 봄.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 오늘 할 일만 하기!
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **지금 내려놓아도 되는 생각은 무엇일까?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면? 
+: 과도한 걱정, 망상.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213081641.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 지금 할 수 있는 것만 하면 되는겨.

data/student_040/New_Obsidian Vault/1. Connect/1-1. 성찰 일지/2025-12-13 (토).md

@@ -0,0 +1,56 @@
+
+---
+date: 2025-12-13 (토)
+mood: 😐 보통
+weather: 🌤️ 대체로 맑음
+place: 집
+keywords: #기록, #기록의힘
+
+---
+
+# 성찰 일지
+
+## 🏃 To-Do List
+- [x] 영양제 챙겨 먹기 
+- [x] 일어나서 스트레칭
+- [x] 물 500ml 이상 섭취
+
+---
+
+## 🧐 성찰 탐색
+
+- **발단:** 오늘 이 감정(**😐 보통**)을 느끼게 된 **구체적인 계기**는 무엇인가요?
+: 한 달을 돌아보게 됐다.
+
+- **원인 분석:** 이 감정의 **숨겨진 원인**은 무엇이라고 생각하나요? (예: 피로, 강박, 기대)
+: 기록이 쌓였기 때문.
+
+- **대처/교훈:** 다음에 비슷한 상황을 느낀다면, **어떻게 대처**하고 싶나요?
+: 기록은 생각을 남긴다.
+---
+## 🌱 사유 확장
+
+### 1) 오늘의 신호
+- **[관찰]** 오늘 나에게 **가장 의미 있는 신호** (사건, 생각, 감정)는 무엇이었나요?
+: 판단이 이성적이어짐.
+### 2) 신호가 말해주는 패턴
+- **[분석]** 이 신호는 나의 어떤 **습관이나 패턴**에서 비롯되었나요?
+: 성찰 → 조정 → 안정.
+### 3) 내일 조정 1개
+- **[행동]** 이 패턴을 개선하기 위해 **내일 딱 하나만 조정**할 행동은 무엇인가요?
+: 성찰 → 조정 → 안정.
+
+---
+
+## 💭 오늘의 질문 
+> **오늘의 나는 무엇에 감사하고 있지?** > 오늘 하루를 이 질문에 기반하여 **한 문장**으로 표현한다면?
+: 일상의 무던함.
+---
+
+## 🎨 심상 시각화
+![[Pasted image 20251213081855.png]]
+
+---
+
+## 🔁 리마인드
+- **내일의 나에게 한마디:** 나는 이미 잘 굴러가고 있다.