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| "text": "今日三记 （2023年12月4日 星期一）\n（和身体和解的一天）\n今日运动：\n1、瑜伽1小时；\n2、走路11038步，共7.87公里。\n\n今日事件：\n1、昨晚头疼21:00多就睡了，今早不到5:00起床，可能是吃了芬必得的原因，头没有那么痛了。\n\n2、起床看到可爱的小猫咪图片，转发朋友圈，宣告早起的鸟儿开始觅食；\n\n3、 ", |
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| "text": "今日三记 （2023年12月2日 星期六）\n（摆烂生活的一天）\n今日运动：\n1、瑜伽70分钟 ；\n2、走路10629步，共7.20公里。\n\n今日事件：\n1、早起读书一小时；\n2、和夏兰一起跟着靖依教练打卡瑜伽100天之第42天，第二个21天结束了，今天的开髖让我整个身体变得轻盈起来；\n3、收到教练寄来的大白兔奶糖，神仙教 ", |
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| "text": "今日三记 （2023年12月1日 星期五）\n（心想事成的一天）\n今日运动：\n1、瑜伽一小时；\n2、走路15701步，共12.40公里，其中快走6公里。\n\n今日事件：\n1、每个月的第一天都是发零花钱的日子，把一个月的零花钱全部给孩子，让他们去自己计划；\n2、凌晨5:30起床，放下手机看《小而美》一小时，从去年5月份开 ", |
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| "text": "今日三记 （2023年11月30日星期四）\n（感知耐受力的一天）\n今日运动：\n1、瑜伽课一小时；\n2、走路12301步，共8.73公里，其中快走5公里。\n\n今日事件：\n1、和夏兰一起跟着靖依教练瑜伽一小时，发现自己的耐受力增强了；\n2、上完瑜伽课后下去快走5公里，完成这个月的keep快走100公里打卡，下个月打算挑战 ", |
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| "text": "今日三记 （2023年11月29日星期三）\n（心情愉悦的一天）\n今日运动：\n1、瑜伽一小时\n2、走路21663步，共13.92公里。\n\n今日事件：\n1、早晨看到煦煦吃蛋糕，居然忍住没有把剩下的吃完，我开始爱自己，不在执着于食物的浪费；\n2、点点这几天开始不在家里小便，总是等我起来下去遛它；\n3、和夏兰一起跟着靖 ", |
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| "text": "今日三记 （2023年11月23日 星期天）\n（胡吃海喝的一天）\n今日运动：\n1、早上6:00-7:10，70分钟瑜伽课；\n2、走路19267步，共12.69公里。\n\n今日事件：\n1、早起瑜伽课，看着教练的截图发现自己慢慢变得协调且圆润；\n2、煦煦今天有活动，需要带食物，陪小方去吃蒸饵丝的时候给她买了银丝卷；\n3、送完小 ", |
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