0026_001_O2.txt

2.9397111339601416	8.009926579135382	O2	Alam mo, matagal ko nang iniisip ang tungkol sa pagpapatawad.
8.320131777597044	15.10833194411506	O2	Minsan, nahihirapan akong magpatawad, lalo na kung ang nasaktan ako ay ang mga taong malalapit sa akin.
15.606366770220378	19.95346260211295	O2	Paano ba talaga magpatawad ng buo kahit na may mga sugat pa sa puso?
46.50441155515375	53.59954524037234	O2	Oo nga, parang hindi ko pa kaya agad magpatawad kasi kapag iniwasan ko lang ang nararamdaman ko,
54.060600858906405	56.20487540224735	O2	Parang pinapalala ko lang.
56.421125473657796	62.426518016473125	O2	Parang ang hirap tanggapin na minsan kahit gaano pa kasakit, kailangan ko pa rin magpatawad.
62.46585991817113	64.59901499682779	O2	Para mapatahimik ang sarili ko.
92.68241571414265	99.08213894028063	O2	Minsan kasi pakiramdam ko parang ang pagpapatawad ay parang pagsuko sa mga nangyari.
99.55378989605728	105.38854167671991	O2	Parang pinapasa ko na lang ang lahat pero sa totoo lang, ang hirap tanggapin ng ganun.
105.61392806255034	109.87102685691218	O2	Kasi para bang binabalewala ko yung sakit na nararamdaman ko.
147.83765891136176	152.8849476773255	O2	Kaya pala, ang pagpapatawad ay isang uri ng pagpapalaya sa sarili.
153.5688305844909	157.1145910703507	O2	Hindi na akong magdudusa dahil sa galit ko, pero,
157.68079450470077	163.39262941981897	O2	Paano ko ba magsisimula? Paano ko ba matutunan na magpatawad ng buo?
201.45915918118817	206.63305992947764	O2	Siguro nga, ang pagpapatawad ay hindi kailangang magawa ng sabay-sabay.
207.06886029542807	210.87073956254625	O2	Minsan, unti-unti lang at iyan na lang ang kailangan ko.
211.4371700308442	215.78940728617334	O2	Hindi ko kailangang magmadali o magbigay ng pagpapatawad agad.
216.30587728649232	221.42252245268986	O2	Basta't ang mahalaga ay hindi ko pinapalaganap ang galit sa puso ko.
248.73199676723203	255.94771525474377	O2	Nakakagaan ng loob marinig iyon. Siguro nga ang pinakamahalaga ay huwag magpakalunod sa galit.
256.3785652859998	263.07999069290724	O2	Dapat din matutunan na, tanggapin na ang mga pagkakamali ng ibang tao ay hindi ko responsibilidad.
263.3383096229187	267.4678874493205	O2	At hindi ko na kailangan na maghiganti o magpa-apekto sa kanila.
291.48789238630314	299.36854226904916	O2	Nakakatulong ang mga sinabi mo. Siguro kailangan ko lang talagang magbigay ng oras at magpatawad sa sarili ko.
299.801891972928	302.7685270166682	O2	Bago ko matutunan magpatawad sa iba,
302.7925391570619	308.16940922364944	O2	Kailangan ko rin matutunang tanggapin ang sarili ko at ang mga nangyari sa buhay ko.
338.76243477922554	345.7158484798047	O2	Oo, siguro nga. Hindi ko kailangang madaliin. Ang mahalaga ay natuto akong magpatawad.
345.7814640103481	350.5057040723531	O2	at matutunan ko ring tanggapin na may mga bagay na hindi ko kontrolado.
350.872837445624	354.62983999594866	O2	Ang pinakaimportante ay maghilom ang sugat na dala ng galit.
373.70386330596756	380.84405219695327	O2	Maraming salamat sa mga salitang yun. Siguro nga ang pagpapatawad ay hindi para sa iba, kundi para sa akin.
381.2924239542383	388.1556382047992	O2	Matutunan ko na lang magpatuloy at magtiwala sa sarili ko habang tinutulungan ang aking puso na maghilom.
401.54959779713164	408.75409703325744	O2	Oo nga, kaya siguro sa bawat pagkatalo at pagkakamali, kailangan ko paring magpatuloy at magtangkang magpatawad.
409.27608456595186	414.8361217753128	O2	Hindi ko dapat hayaan ang galit at sama ng loob ay maging dahilan para hindi ko magampanan,
415.15418292674485	419.2062596606952	O2	Ang aking mga responsibilad at magkaroon ng kapayapaan sa sarili ko.
448.89177306455224	456.75975110422706	O2	Minsan kasi iniisip ko na kung nagpapatawad ako, parang binabalewala ko lang ang mga nararamdaman ko.
457.10533595658285	463.5255593476356	O2	Pero ngayon, parang naiintindihan ko na, na ang pagpapatawad ay hindi pagpapakita ng kahinaan.
463.861271266156	471.2543161529847	O2	Kundi isang lakas na nagpapaalala sa atin na kaya nating bumangon at magpatuloy kahit na may mga sugat pa tayo.
500.9242610040979	505.70448467144973	O2	Siguro ang pinakamahalaga ay ang pagpapatawad sa ating sarili.
506.2640969138879	511.672938940264	O2	Kailangan ko matutunang tanggapin na may mga bagay na hindi ko kayang kontrolin,
511.9577678856259	515.0174217604236	O2	At may mga pagkakataon na nagkakamali ako.
515.4288717011416	522.906250248661	O2	Hindi ko na kailangang parusahan ng sarili ko dahil sa mga pagkakamali ko. Tanggapin ko na lang ito at magpatuloy.
558.3296658598674	565.7101347599238	O2	Salamat sa mga saloobin mo. Napakabigat ng pakiramdam na magpatawad pero kung ito,
565.8754883386308	570.5490095927483	O2	Pala ay magiging susi sa pagpapagaan ng aking puso at kaluluwa
570.9606322479166	576.9623870546187	O2	Siguro, kailangan ko na talagang subukan. Huwag na magpakalunod sa galit.
577.2212547203393	579.5881082502651	O2	Magtulungan na lang tayo sa bawat hakbang.
603.4990904796405	611.3080036307531	O2	Siguro nga ang pinakamahalaga ay huwag kalimutan na ang pagpapatawad ay hindi para kalimutan ang sakit.
611.4590659520585	618.8171418473737	O2	Kundi para magbigay ng pagkakataon sa sarili na maghilom., Kaya't magsisimula ako ngayon.
619.099588916502	626.6984792780091	O2	Kahit sa maliit na hakbang at magtitiwala na magiging mas magaan ang lahat kapag natutunan kong magpatawad.
653.2544691182296	656.150219424113	O2	Maraming salamat sa mga pagninilay mo.
656.6597078453832	663.9108041927514	O2	Napakalaking tulong nito sa akin. Magtutuloy-tuloy ako at sa bawat hakbang ay matuto akong magpatawad.
664.4653072538213	672.2264101658113	O2	Huwag kalimutan na ang pagpapatawad ay isang hakbang patungo sa kaligayahan at sa huli, magiging magaan ang buhay.
689.7825289483222	694.1228928746035	O2	Maraming salamat talaga. Ngayon, naisip ko na,
694.1448479040575	698.7821228713193	O2	Hindi ko na kailangang patagilid sa mga masasakit na alaala.
699.2533968525897	705.190436881204	O2	Ang mahalaga ay magpatuloy at magpatawad sa mga bagay na nagbigay sakit.
705.5687815632904	711.7527815261678	O2	Para maging mas magaan ang pakiramdam ko at magkaroon ng mas magandang bukas.
730.8629436474458	737.973886894047	O2	Tama ka. Siguro nga ang pagpapatawad ay hindi para sa iba kundi para sa sarili ko.
738.184773255905	744.3852736379673	O2	Kaya't magsisimula ako ngayon. Unang hakbang ay magpatawad sa sarili ko.
744.4097832581054	749.6281756480963	O2	At tanggapin na ang mga pagkakamali ay parte ng pagiging tao.
767.7704527405161	772.355635733466	O2	Maraming salamat. Tunay na nakatulong ang mga sinabi mo.
772.8988158509079	780.8988158509079	O2	Ngayon, alam ko na, na ang pagpapatawad ay hindi isang bagay na binibigay ko sa iba lamang.
781.0603911888886	784.3064900995948	O2	Kundi sa aking sarili. Magihilom ako,
784.9865095751289	791.2629206938392	O2	Magpatawad at magpatuloy sa buhay na may pag-asa at kapayapaan.
806.0234323925404	809.0110074167163	O2	Magtutuloy-tuloy ako at magpatawad.
809.4557353305163	814.802371440106	O2	Hindi lang sa iba, kundi sa sarili ko. Sa bawat hakbang na ginawa ko.
815.1060826808863	818.8969844332775	O2	Makakamtan ko ang kapayapaan na nararapat sa akin.
836.038339532396	842.6190483294264	O2	Oo, sigurado ako na magkakaroon ng pag-asa at kapayapaan sa aking buhay.
842.8552034634133	847.5368022126727	O2	Salamat sa pagtulong na makita ang halaga ng pagpapatawad.
847.806062605291	851.4562931135638	O2	Maghihilom din ako sa lahat ng sakit na nararamdaman ko.
867.3301248377088	874.5932349865071	O2	Oo, magsisimula na ako ngayon. Hindi ko na hahayaan na ang mga sugat ko ay magpigil sa akin.
874.875509341185	878.3578316800665	O2	Salamat at magsisimula na akong magpatawad.
894.3913213640104	898.4473744882812	O2	Salamat at magsisimula na ako sa bawat hakbang.
898.647697058502	902.8499443313488	O2	Ang pagpapatawad ay magbibigay sa akin ng kapayapaan at lakas.