16 cách trị đau đầu tại nhà giảm nhanh chóng không dùng thuốc
05/11/2022
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Tư vấn chuyên môn bài viết
TTƯT.TS.BS NGUYỄN THỊ MINH ĐỨC
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM
Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7
Cơn đau đầu có thể kéo dài nhiều giờ khiến người bệnh đau đớn, khó chịu, không thể làm việc hay sinh hoạt như bình thường. Khi đau đầu, bên cạnh đi khám bác sĩ, bạn có thể tham khảo thêm những
cách trị đau đầu
hay
cách giảm đau đầu
hiệu quả tại nhà dưới đây.
Hầu hết người bệnh khi bị
đau đầu
đều sử dụng thuốc giảm đau để cơn đau nhanh chóng thuyên giảm. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ khó lường. Do đó, khi chẳng may bị đau đầu, nhất là đau đầu kéo dài và không thuyên giảm, bên cạnh đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể áp dụng một số cách chữa đau đầu hay cách trị nhức đầu, cách làm giảm đau đầu không cần dùng thuốc ngay tại nhà.
Đau đầu là bệnh gì?
Tình trạng đau, nhức đầu được chia làm hai nhóm là
đau đầu nguyên phát
và
đau đầu thứ phát
. Những cơn đau có thể âm ỉ, châm chích nhưng cũng có thể dữ dội, đau nhói. Cơn đau đầu cũng có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày, với vị trí đau ở một bên đầu hoặc cả hai bên, đau lan tỏa khắp đầu hoặc chỉ một vị trí nhất định. Cơn đau cũng có thể lan xuống vùng mặt và cổ.
Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn bị đau đầu, bao gồm:
Đau đầu nguyên phát
Đau đầu từng cụm
Đau nửa đầu Migraine
Đau đầu do căng cơ
Đau đầu do căng thẳng
, lo lắng
Đau đầu do lối sống kém lành mạnh (thức khuya, uống nhiều rượu bia hoặc thức uống có cồn, thiếu ngủ, ăn uống thiếu chất,…)
Đau đầu do đứng, ngồi sai tư thế ảnh hưởng lên mắt, cổ hoặc lưng
Đau đầu thứ phát
Do các bệnh thần kinh (u não, hội chứng tăng áp lực nội sọ, chấn thương sọ não, bệnh màng não – mạch máu não,…)
Do nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính,
Do thiếu máu
Do bệnh nha khoa
Do các bệnh lý khác như bệnh cơ xương khớp, bệnh về mắt, bệnh tai mũi họng, bệnh nội tiết,…
Thiếu máu cũng có thể dẫn đến đau đầu
Hướng dẫn
cách trị đau đầu tại nhà
không dùng thuốc hiệu quả
Nên xử trí như thế nào khi bị đau đầu? Liệu có những
cách giảm đau đầu
không cần dùng thuốc tại nhà hay không? Theo đó, khi bị đau đầu, bạn có thể áp dụng những
cách trị nhức đầu
tại nhà
này để góp phần làm giảm cảm giác khó chịu do cơn đau gây ra. (
1
)
1. Dùng tinh dầu
Một cách giảm đau đầu đơn giản nhưng vô cùng tuyệt vời là sử dụng liệu pháp mùi hương từ các loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu cam thảo, tinh dầu chanh sả,…
Mùi hương nhẹ nhàng toát ra từ các loại tinh dầu sẽ giúp bạn được thư giãn, giảm cảm giác đau đầu và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
2. Bấm huyệt
Khi bị đau đầu, bạn có thể thử bấm huyệt nhẹ nhàng ở vùng đầu và toàn bộ khuôn mặt. Đây là một
cách trị đau đầu tại nhà
nhanh chóng theo Đông y. (
2
)
Việc bấm huyệt, sẽ giúp tác động lực lên các huyệt ở vùng đầu – mặt của bạn. Từ đó giúp bạn giảm cơn đau đầu và cải thiện các triệu chứng khác của đau đầu như chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn,…
3. Massage
Nếu không quen bấm huyệt, bạn có thể thử dùng tay để massage nhẹ nhàng lên phần đầu và mặt của mình. Massage giúp khí huyết lưu thông và mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, từ đó giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc.
4. Chườm lạnh
Một
cách chữa đau đầu tại nhà
đơn giản khác mà bạn có thể áp dụng chính là chườm lạnh. Bạn chỉ cần chuẩn bị một miếng vải sạch để bọc bên ngoài 3-4 viên đá lạnh rồi chườm ở vị trí đau trong khoảng 2-3 phút. Sau đó dừng lại, chờ 1-2 phút rồi tiếp tục chườm và lặp lại 4-5 lần.
Đá lạnh tỏa ra nhiệt độ thấp sẽ tác động không liên tục đến các mạch máu trên vùng đầu. Như vậy, mạch máu sẽ co lại rồi giãn mạch xung huyết, tăng cường khả năng lưu thông máu và giúp giảm cơn đau.
5. Chườm nóng
Nước nóng có khả năng giúp các mao mạch, động mạch nhỏ được giãn ra, hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Nếu chườm nóng, bạn cho nước nóng vào túi chườm rồi đặt ở vị trí đang đau. Với
cách làm giảm đau đầu nhanh chóng
bằng biện pháp chườm nóng, bạn cũng có thể dùng khăn ấm và đặt lên vị trí cơn đau.
6. Uống nhiều nước
Thiếu nước, mất nước đều có thể dẫn đến đau đầu. Vì thế,
cách hết đau đầu
hay cách trị nhức đầu đơn giản tại nhà mà ai cũng làm được chính là cố gắng bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Uống nhiều nước cũng là một cách trị đau đầu
Khi cảm thấy đau đầu, bạn có thể uống thêm nước và nghỉ ngơi. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây, các loại súp hoặc canh,… Tuy nhiên, cần hạn chế dùng rượu, bia, thức uống có cồn hoặc các chất kích thích như trà và cà phê.
Xem thêm:
Uống gì để giảm đau đầu? 12 loại nước uống không nên bỏ qua
.
7. Dùng trà thảo mộc hoặc cà phê phù hợp
Bạn đang tìm kiếm những cách trị đau đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc? Hãy thử với các loại trà hoặc cà phê – những loại nước uống được biết đến với thành phần có chứa caffeine.
Caffeine có công dụng giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo và làm mạch máu được co lại. Tất cả những tác dụng này đều sẽ tác động tích cực đến các triệu chứng đau đầu của bạn.
Ngoài ra, dùng trà hoặc cà phê còn được xem như một
cách chữa đau đầu nhanh nhất
bởi chúng có thể làm tăng hiệu quả của các loại thuốc giảm đau thông thường như ibuprofen và acetaminophen. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ nên uống một lượng nhỏ bởi việc hấp thụ quá nhiều caffeine cũng rất dễ gây phản tác dụng, khiến bạn đau đầu nhiều hơn.
8. Loại bỏ mọi áp lực trên đầu
Trong một số trường hợp, đau đầu có thể do vị trí vùng đầu của bạn đang gặp áp lực (cột tóc đuôi ngựa hoặc búi tóc quá chặt, đội mũ bảo hiểm chật và nặng,…). Vì thế, khi bạn đang bị đau đầu, hãy đảm bảo vùng đầu của bạn không chịu áp lực từ bất cứ vật gì để cơn đau có thể thuyên giảm nhanh chóng hơn.
9. Nghỉ ngơi nhiều hơn
Mất ngủ, thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc cũng chính là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến cơn đau đầu. Do đó,
cách giảm đau đầu tại nhà
mà bạn có thể áp dụng chính là nằm xuống và nghỉ ngơi, cố gắng đảm bảo thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ của mình.
Xem thêm:
2 tư thế nằm giảm đau đầu dễ thực hiện, bạn nên thử ngay tại nhà
.
Mỗi ngày, nên cố gắng để ngủ từ 7-8 tiếng và ngủ sâu giấc, hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm. Nếu bạn đang gặp các tình trạng bệnh lý làm “cản trở” giấc ngủ, chẳng hạn như mắc chứng ngưng thở khi ngủ, hãy trao đổi với bác sĩ để tìm cách giải quyết triệt để vấn đề làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Ngủ đủ giấc – cách trị nhức đầu đơn giản nhưng hiệu quả
10. Ở trong không gian tối
Ánh sáng có thể kích thích cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng và dữ dội hơn. Các chuyên gia cho biết, một trong những
cách chữa bệnh đau đầu
không dùng thuốc chính là người bệnh nên ở trong những không gian tối, không có ánh sáng tự nhiên, không có ánh sáng từ đèn hoặc ánh sáng từ các thiết bị điện tử.
Không gian tối sẽ giúp cơn đau đầu được thuyên giảm và hồi phục nhanh hơn, không còn khiến bạn cảm thấy khó chịu.
11. Đến những nơi yên tĩnh
Không gian có vai trò vô cùng quan trọng trong việc trị đau đầu. Bên cạnh ánh sáng, người bệnh cũng dễ bị nhạy cảm với tiếng ồn hoặc âm thanh quá to.
Do vậy, tốt nhất bạn hãy cố gắng nghỉ ngơi ở những môi trường thật sự yên tĩnh, tránh đến những nơi công cộng hoặc các sân khấu, lễ hội, hội thảo,… khi đang bị đau đầu.
12. Ăn một lát gừng
Gừng được biết đến như một
cách giảm đau đầu ngay lập tức
mà bạn có thể thử. Bạn có thể ngậm một lát gừng mỏng trong miệng hoặc uống trà gừng ấm đều được.
Lúc này, không chỉ cơn đau đầu được giảm đi mà các triệu chứng khác thường đi kèm với cơn đau đầu như chóng mặt, buồn nôn,… cũng được cải thiện. (
3
)
13. Ăn thực phẩm giúp bổ sung magie
Rau xanh, quả hạch, các loại hạt, đậu khô, ngũ cốc nguyên hạt, và cám yến mạch,… là những loại thực phẩm giúp bổ sung magie vô cùng hiệu quả. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu magie có thể giúp bạn giảm cảm giác đau đầu và hạn chế cơn đau đầu quay lại thường xuyên.
14. Bổ sung vitamin nhóm B
Các loại vitamin nhóm B như vitamin B9 (folate), vitamin B6 và vitamin B12 được biết đến như một
cách chữa nhức đầu
vô cùng hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin B thông qua các loại thực phẩm như đậu Hà Lan, chuối, cam, quả hạch, gan, ngũ cốc,…
Ngoài ra, một số trường hợp thiếu vitamin B có thể sử dụng thêm các loại thuốc và thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc bổ sung vitamin B này.
Vitamin B có thể trị đau đầu hiệu quả
15. Tránh các thực phẩm hay vật dụng có mùi
Những mùi mạnh như mùi nước hoa và mùi hóa chất trong các sản phẩm tẩy rửa có thể khiến bạn cảm thấy bị đau đầu. Điều này được lý giải do cơ thể bạn mẫn cảm với một số mùi hương mạnh và phát ra phản ứng “chống đối” lại các mùi hương này.
Vì vậy, khi bị đau đầu, người bệnh nên tránh khỏi các loại thực phẩm hoặc vật dụng có mùi mạnh như nước hoa, khói thuốc lá, các loại đồ chiên,…
16. Tránh thực phẩm chứa nhiều histamine
Histamine là một chất hóa học được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, tiêu hóa và thần kinh. Histamine cũng được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như thịt hun khói, bia, rượu,…
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ thực phẩm chứa histamine có thể gây ra chứng đau đầu. Việc cắt giảm những loại thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ giúp bạn dễ vượt qua hoặc cải thiện cơn đau của mình.
Phương pháp chữa đau đầu bằng thuốc
Một số trường hợp đau đầu cần phải kết hợp cách trị đau đầu bằng thuốc và không bằng thuốc để cơn đau được thuyên giảm nhanh, không gây ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh. Các loại thuốc thường được sử dụng để trị đau đầu bao gồm các thuốc giảm đau không kê đơn và thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
Tuy nhiên, người bệnh không được tự ý dùng thuốc và tuyệt đối nói không với việc lạm dụng thuốc. Tốt nhất nên đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào.
Tuy thuốc là phương pháp trị đau đầu nhanh nhưng không nên quá lạm dụng
Khi nào cần gọi bác sĩ?
Bị đau đầu có thể dẫn đến những bất tiện ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh. Thậm chí, các cơn đau đầu còn có thể là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm. Nếu không điều trị kịp thời thì nguy cơ để lại những biến chứng gây tử vong cao.
Khi bị đau đầu, tốt nhất nên đến bệnh viện để được kiểm tra, thăm khám và chẩn đoán tình trạng sức khỏe. Đặc biệt, các trường hợp dưới đây cần chủ động đến bệnh viện càng sớm càng tốt:
Cơn đau đầu kéo dài, lặp đi lặp lại thường xuyên mà không thuyên giảm dù đã áp dụng những
cách giảm nhức đầu
;
Người bệnh bị đau đầu đã trên 50 tuổi;
Cơn đau đầu diễn ra đột ngột và dữ dội;
Đau đầu kèm theo những triệu chứng nguy hiểm khác như buồn nôn, co giật, sốt cao, suy giảm thị lực;
Đau đầu kéo dài nhiều giờ;
Người bệnh rơi vào trạng thái lú lẫn, mất ý thức, hôn mê;
Cơn đau đầu diễn ra sau khi có chấn thương, va đập ở vùng đầu;
Cơn đau nghiêm trọng hơn khi hoạt động mạnh, ho, hắt hơi, cúi người xuống;
Đã từng uống thuốc giảm đau nhưng không khỏi.
Với người bệnh bị đau đầu khi thăm khám tại bệnh viện, trước tiên bác sĩ sẽ thực hiện khai thác tiền sử bệnh:
Cơn đau có diễn ra thường xuyên không;
Người bệnh hay bị đau đầu vào thời điểm nào trong ngày;
Chế độ ăn uống của người bệnh trong những ngày gần đây;
Trước đây người bệnh có từng bị đau đầu như vậy hay không;
Gia đình người bệnh có ai từng bị đau đầu như vậy hay không;
Gần đây có đang uống thuốc gì không;
Người bệnh có đang căng thẳng, lo lắng hoặc gặp áp lực gì không;
…
Tùy theo biểu hiện bệnh mà bác sĩ có thể đưa ra những câu hỏi khác nhau để hỗ trợ chẩn đoán bệnh được chính xác. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể chỉ định người bệnh thực hiện các phương pháp chẩn đoán hình ảnh (chụp MRI, chụp CT, chụp X-quang đầu – sọ não) cũng như làm xét nghiệm máu, đo điện não,…
Sau khi xác định được nguyên nhân đau đầu, bác sĩ sẽ tư vấn cách trị đau đầu hay cách giảm đau đầu phù hợp, cân nhắc cho người bệnh sử dụng thuốc hoặc thực hiện phẫu thuật can thiệp nếu cần thiết.
Người bệnh khi bị đau đầu có thể thăm khám tại khoa Nội thần kinh, Trung tâm Thần kinh, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Với đội ngũ chuyên gia, y bác sĩ giàu kinh nghiệm với chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm lâm sàng thực tiễn, khoa Nội thần kinh Bệnh viện Tâm Anh là một trong những địa chỉ tin cậy mà người bệnh có thể lựa chọn để thực hiện thăm khám các vấn đề liên quan đến đau đầu và các bệnh lý thần kinh khác.
Hệ thống
BVĐK Tâm Anh
đầu tư trang thiết bị, máy móc hiện đại, tân tiến thế giới như hệ thống chụp cộng hưởng từ thế hệ mới (MRI) 1,5 và 3 tesla, máy chụp cắt lớp vi tính (CT) 768 lát cắt Somatom Drive, máy điện não vi tính Eeg-1200K (Nhật Bản), Máy điện cơ Natus UltraPro S100 (Mỹ),… Nhờ đó, việc tầm soát, chẩn đoán, điều trị các bệnh lý thần kinh sẽ được thực hiện nhanh chóng, hiệu quả, tiết kiệm và tối ưu nhất.
Để đặt lịch khám, kiểm tra, tư vấn cách trị đau đầu hay cách trị nhức đầu cũng như các bệnh lý thần kinh nói chung tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ:
Gọi tổng đài
0287 102 6789
– [SỐ ĐIỆN THOẠI] (TP HCM)
hoặc
024 3872 3872
–
024 7106 6858
(Hà Nội)
để đăng ký lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng.
Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kỳ bác sĩ nào mà mình tin tưởng tại đường link:
https://tamanhhospital.vn/danh-cho-khach-hang/dat-lich-kham/
.
Gửi tin nhắn trên Fanpage Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.
Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Tâm Anh.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội:
108 Phố Hoàng Như Tiếp, Phường Bồ Đề, TP. Hà Nội
(Đ/c cũ: 108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP. Hà Nội)
Hotline:
024 3872 3872
–
024 7106 6858
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM:
2B Phổ Quang, Phường Tân Sơn Hòa, TP.HCM
(Đ/c cũ: 2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM)
Hotline:
[SỐ ĐIỆN THOẠI]
–
0287 102 6789
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh – Quận 8:
316C Phạm Hùng, Phường Chánh Hưng, TP.HCM
(Đ/c cũ: 316C Phạm Hùng, P.5, Q.8, TP.HCM)
Hotline:
[SỐ ĐIỆN THOẠI]
–
0287 102 6789
Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7:
25 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, TP.HCM
(Đ/c cũ: 25 Nguyễn Hữu Thọ, P.Tân Hưng, Q.7, TP.HCM)
Hotline:
[SỐ ĐIỆN THOẠI]
–
0287 102 6789
Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Cầu Giấy:
265 Cầu Giấy, Phường Cầu Giấy, TP. Hà Nội
(Đ/c cũ: 265 Cầu Giấy, P.Dịch Vọng, Q.Cầu Giấy, TP. Hà Nội)
Hotline:
024 3872 3872
–
024 7106 6858
Fanpage:
https://www.facebook.com/tamanhhospital.vn
Website:
tamanhhospital.vn
Cơn đau đầu có thể làm bạn khó chịu và gây nên nhiều bất tiện trong cuộc sống. Khi bị đau đầu, bên cạnh việc sử dụng thuốc, có thể áp dụng những
cách trị đau đầu
hay cách làm giảm đau đầu tại nhà không dùng thuốc để cơn đau được thuyên giảm. Và đừng quên thăm khám để sớm chẩn đoán bệnh, tránh cơn đau diễn tiến nghiêm trọng.
Cập nhật lần cuối:
21:49 06/06/2025
Chia sẻ:
Nguồn tham khảo
Rd, J. K. M. (2023, March 8). 18 remedies to get rid of headaches naturally. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/headache-remedies
Calabro, S. (2023, April 14). The 6 best Essential oils and Scents to ease headache and migraine pain. EverydayHealth.com. https://www.everydayhealth.com/headache-migraine/treatment/home-remedies-for-headaches-and-migraines/
Tips to get rid of a headache. (2022, August 17). WebMD. https://www.webmd.com/migraines-headaches/5-ways-to-get-rid-of-headache
Chủ đề:
Đau đầu
Nội thần kinh
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Đau nửa đầu bên trái: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa
Đau nửa đầu bên phải: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa
Đau đầu mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân và cách giảm tình trạng này
Đau đầu chóng mặt là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và lưu ý
Đau nửa đầu phía trước là bệnh gì? Nguyên nhân và cách khắc phục
Đau đầu buồn nôn là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng cần lưu ý
Sốt đau đầu là bệnh gì? Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng
BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ
Dậy sớm có tác dụng gì? Giúp ích hay gây hại cho sức khỏe?
Tư thế ngủ cho bà bầu: Nằm sao tốt cho cả mẹ và bé?
Tìm hiểu cơ chế, dấu hiệu và điều trị mất ngủ do tuyến giáp
Thang điểm Glasgow (GCS) là gì? Ứng dụng trong y học
Những điều cần biết về chấn động não trong thể thao
Đánh giá về các mức độ chấn động não
Tìm hiểu liệu pháp oxy cao áp trị mất ngủ
Bà bầu mất ngủ có phải sắp sinh không? Dấu hiệu nào nhận biết?
U máu anh đào: Nhỏ nhưng không nên chủ quan
Uống cà phê có mất ngủ không? Phải làm sao để cải thiện?
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN
ĐỐI TÁC BẢO HIỂM
›
›


XỬ LÝ NƯỚC THẢI REGREEN: CÔNG TY TNHH REGREEN VIỆT NAM
XỬ LÝ NƯỚC THẢI REGREEN: CÔNG TY TNHH REGREEN VIỆT NAM
[SỐ ĐIỆN THOẠI]
https://regreen.vn/
Tổng hợp các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến
Tổng hợp các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến
Tổng hợp các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến
Tổng hợp các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến
Tổng hợp các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến
Tổng hợp các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến
Danh mục sản phẩm
Màng lọc MBR
Màng lọc MBR MR
Màng lọc MBR Việt Nam
Module hệ thống xử lý nước thải MBR
Module hệ thống xử lý nước thải Jokaso
Module Hệ Thống Xử Lý Nước Thải Tại Nguồn JOKASO
Bể Tự Hoại Septic Composite (FRP)
Hệ thống xử lý khí thải Nhựa PP
Hệ Thống Xử Lý Khí Thải FRP Composite
Tấm Lắng Vách Nghiêng (Lamen)
Giá thể vi sinh
Giá thể lọc bể lắng
Giá thể vi sinh dạng cầu
Giá thể vi sinh dạng sợi
Giá thể vi sinh tổ ong
Giá thể vi sinh MBBR
Các Loại Vật Tư Phụ Kiện Khác
Mật Rỉ Đường
Đĩa Thổi Khí
Bùn Vi Sinh
Vi Sinh Xử Lý Nước Thải
Máy Bơm Nước thải
Vật Liệu Lọc Nước
Cột Lọc Composite
Trang chủ
Giới thiệu
CÔNG TY TNHH REGREEN VIỆT NAM
Tầm nhìn - Sứ mệnh - Giá trị cốt lõi
Hồ sơ năng lực - Công ty TNHH Regreen Việt Nam
Dịch vụ
Xử lý nước thải tại chỗ
Xử lý nước thải
Xử lý nước thải y tế
Xử lý nước thải sinh hoạt
Xử lý nước thải công nghiệp
Công nghệ màng lọc MBR
Công nghệ Johkasou Nhật Bản
Dịch Vụ Xử Lý Nước Cấp
Xử lý khí thải
Gia công sản xuất bồn composite (FRP)
Gia công sản xuất bồn, bể tháp hấp thụ, hấp phụ nhựa PP
Tư vấn môi trường
Quan trắc môi trường lao động
Dự án
Hệ thống xử lý nước thải
Hệ Thống Xử Lý Nước Thải Sinh Hoạt
Hệ thống xử lý nước thải y tế
Hệ thống xử lý nước thải công nghiệp
Hệ thống xử lý nước thải nhà hàng, khách sạn
Hệ thống xử lý nước thải chung cư, tòa nhà
Hệ thống xử lý nước thải khu du lịch, resort
Hệ Thống Xử Lý Nước Thải Chợ
Hệ thống xử lý nước thải trường học
Tin tức
Tin tức ngành
Biến đổi khí hậu
Khoa học và công nghệ
Luật và chính sách môi trường
Kiến thức môi trường
Liên hệ
Tổng hợp các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến
Ngày đăng:02/02/2026 11:14 AM
Bài viết này cung cấp cái nhìn toàn diện về các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt tiên tiến nhất hiện nay như AAO, MBBR, MBR. Nội dung tập trung phân tích ưu nhược điểm kỹ thuật, so sánh chi phí và cập nhật quy chuẩn xả thải mới QCVN 98:2025/BNNMT, giúp chủ đầu tư dễ dàng lựa chọn giải pháp tối ưu ngân sách cùng chuyên gia Regreen Việt Nam.
Mục lục
Trong bối cảnh đô thị hóa nhanh chóng, vấn đề ô nhiễm môi trường nước đang trở thành thách thức lớn đối với xã hội. Việc xả thải trực tiếp hoặc xử lý sơ sài qua các bể tự hoại truyền thống không còn đáp ứng được các tiêu chuẩn môi trường ngày càng khắt khe. Đặc biệt, theo quy định mới nhất của Bộ Nông nghiệp và Môi trường, nước thải đầu ra tại các khu dân cư, tòa nhà, và cơ sở kinh doanh bắt buộc phải tuân thủ
QCVN 98:2025/BNNMT
(Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia về công trình, thiết bị xử lý nước thải tại chỗ).
Việc không tuân thủ quy chuẩn mới này không chỉ dẫn đến nguy cơ bị xử phạt hành chính nặng nề mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cộng đồng. Do đó, việc tìm kiếm và lựa chọn đúng
công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt
là chìa khóa vàng giúp chủ đầu tư vừa đảm bảo tính pháp lý, vừa tiết kiệm chi phí vận hành, đồng thời góp phần bảo vệ môi trường sống xanh sạch.
Là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực môi trường,
Regreen Việt Nam
tự hào chuyên sản xuất và thi công các
hệ thống xử lý nước thải sinh hoạt
tiên tiến. Chúng tôi cam kết mang đến những giải pháp tối ưu nhất, đảm bảo nước đầu ra đạt chuẩn QCVN 98:2025/BNNMT với chi phí đầu tư hợp lý nhất.
Tại sao phải lựa chọn công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt đạt chuẩn?
Nhiều chủ đầu tư thường băn khoăn liệu có nên đầu tư một hệ thống bài bản hay chỉ cần làm bể phốt thông thường. Dưới đây là 3 lý do cốt lõi khiến việc ứng dụng
các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt
hiện đại trở thành yêu cầu bắt buộc theo luật định mới:
Tuân thủ pháp luật mới nhất (QCVN 98:2025/BNNMT)
Quy chuẩn QCVN 98:2025/BNNMT
chính thức có hiệu lực từ ngày 26/02/2026, yêu cầu khắt khe hơn về các chỉ số ô nhiễm. Cụ thể, đối với công suất từ 2m³ đến dưới 20m³/ngày, chỉ số BOD5 phải ≤ 60 mg/l và Tổng Coliform ≤ 5.000 MPN/100ml. Việc lắp đặt hệ thống chuẩn ngay từ đầu giúp bạn tránh rắc rối pháp lý và các khoản phạt từ cơ quan chức năng.
Bảo vệ sức khỏe cộng đồng
Nước thải sinh hoạt chứa hàm lượng lớn chất hữu cơ, dầu mỡ và đặc biệt là các vi sinh vật gây bệnh. Nếu áp dụng đúng phương pháp
xử lý nước thải sinh hoạt bằng công nghệ sinh học
, chúng ta có thể loại bỏ hoàn toàn các mầm bệnh này, đảm bảo các chỉ số Nitơ, Phốt-pho nằm trong giới hạn cho phép (Tổng Ni-tơ ≤ 40 mg/l theo Bảng 2 của quy chuẩn mới), ngăn chặn nguy cơ bùng phát dịch bệnh.
Tối ưu chi phí dài hạn
Mặc dù chi phí đầu tư ban đầu có thể cao hơn bể tự hoại truyền thống, nhưng xét về dài hạn, một
công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt
hiện đại sẽ giúp tiết kiệm đáng kể diện tích đất xây dựng, đảm bảo vùng lưu chứa bùn cặn tích lũy theo đúng yêu cầu kỹ thuật (tối thiểu 01 năm mới phải hút bùn theo mục [IP] của QCVN 98:2025), giúp tiết kiệm chi phí vận hành.
Top 5 công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt tiên tiến nhất hiện nay
Để giúp quý khách hàng có cái nhìn tổng quan và lựa chọn chính xác, Regreen xin phân tích sâu về kỹ thuật của 5 công nghệ đang dẫn đầu xu hướng xử lý nước thải năm 2026, đáp ứng hoàn toàn QCVN 98:2025/BNNMT.
Công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt AAO (Anaerobic – Anoxic – Oxic)
Nguyên lý:
Công nghệ AAO
là quy trình xử lý sinh học liên tục, ứng dụng các vi sinh vật hoạt động trong 3 môi trường khác nhau:
Anaerobic (Kỵ khí): Xử lý các chất hữu cơ khó phân hủy và Phốt pho.
Anoxic (Thiếu khí): Thực hiện quá trình khử Nitrat thành khí Nitơ (Denitrat hóa).
Oxic (Hiếu khí): Sử dụng oxy để chuyển hóa Amoni thành Nitrat (Nitrat hóa) và phân hủy phần chất hữu cơ còn lại.
Ưu điểm:
Đây là công nghệ nền tảng, có khả năng xử lý triệt để Nitơ và Phốt pho – hai chỉ tiêu quan trọng được quy định chặt chẽ tại Bảng 2 của QCVN 98:2025/BNNMT (với hệ thống ≥ 2m³/ngày). Chi phí đầu tư ban đầu cho hệ thống AAO tương đối thấp.
Ứng dụng:
AAO cực kỳ phù hợp cho các khu dân cư, chung cư, bệnh viện hoặc các công trình có công suất lớn (trên 20m³/ngày) cần tuân thủ thêm
QCVN 14:2025/BTNMT
.
Công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt MBBR (Đệm vi sinh di động)
Đặc điểm kỹ thuật:
Công nghệ MBBR
(Moving Bed Biofilm Reactor) là bước cải tiến vượt bậc. Điểm mấu chốt nằm ở việc bổ sung các
giá thể vi sinh di động lơ lửng
vào bể sục khí. Tại
Regreen
, chúng tôi cung cấp các module MBBR hiệu suất cao, giúp vi sinh vật bám dính và phát triển mạnh mẽ.
Ưu điểm vượt trội:
Nhờ mật độ vi sinh dày đặc,
công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt
này giúp giảm thể tích bể hiếu khí, đảm bảo chỉ số BOD5 và COD đạt chuẩn QCVN 98:2025 một cách dễ dàng mà diện tích xây dựng lại nhỏ hơn công nghệ truyền thống.
Lưu ý:
Đây là công nghệ được Regreen khuyến nghị cho các công trình có diện tích hạn chế nhưng cần chất lượng nước cao để xả ra môi trường.
Công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt MBR (Màng lọc sinh học)
Nguyên lý:
Công nghệ MBR
(Membrane Bio-Reactor) kết hợp quy trình sinh học và màng lọc sợi rỗng với kích thước lỗ siêu nhỏ (0.1 - 0.4 µm).
Màng MBR
thay thế hoàn toàn bể lắng, lọc sạch cặn lơ lửng (TSS) và vi khuẩn.
Ưu điểm:
Chất lượng nước sau xử lý của MBR là tốt nhất, chỉ số TSS gần như bằng 0 (thấp hơn nhiều so với giới hạn 70 mg/l của QCVN 98:2025). Nước đầu ra trong vắt, loại bỏ Coliform mà không cần dùng nhiều hóa chất khử trùng.
Nhược điểm:
Chi phí xử lý nước thải ban đầu và chi phí thay thế màng định kỳ cao hơn. Tuy nhiên, đây là giải pháp an toàn nhất để đảm bảo không bao giờ lo ngại về việc kiểm tra mẫu nước của cơ quan chức năng.
Công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt SBR (Bể phản ứng theo mẻ)
Nguyên lý:
SBR (Sequencing Batch Reactor) hoạt động theo chu kỳ gián đoạn trong cùng một bể: Điền đầy -> Sục khí -> Lắng -> Chắt nước -> Xả bùn.
Ưu điểm:
Hệ thống này linh hoạt, dễ dàng tự động hóa. Quy trình lắng tĩnh giúp nước đầu ra trong, dễ dàng đạt các cột mốc quy định trong QCVN mới.
Công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt Johkasou (Công nghệ Nhật Bản)
Đặc điểm:
Johkasou là giải pháp xử lý nước thải tại chỗ (on-site) dạng module đúc sẵn. Thiết bị này được thiết kế chuyên biệt để đáp ứng đúng tinh thần của QCVN 98:2025/BNNMT về "Thiết bị xử lý nước thải tại chỗ".
Phù hợp:
Lựa chọn hoàn hảo cho biệt thự, hộ gia đình, nhà hàng nhỏ (công suất dưới 20m³/ngày). Hệ thống Johkasou của Regreen đảm bảo vùng lưu không và vùng chứa bùn đúng quy định kỹ thuật.
Bảng so sánh các công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến
Để quý khách hàng dễ dàng hình dung, Regreen xin đưa ra bảng so sánh dựa trên khả năng đáp ứng quy chuẩn mới:
Tiêu chí so sánh
Công nghệ AAO
Công nghệ MBBR
Công nghệ MBR
Chi phí đầu tư
Thấp
Trung bình
Cao
Diện tích chiếm dụng
Lớn
Tiết kiệm 30%
Tiết kiệm 50%
Đáp ứng QCVN 98:2025
Đạt chuẩn (Cần bể lắng lớn)
Đạt chuẩn tốt (Ổn định)
Vượt chuẩn (Rất tốt)
Vận hành & Bảo trì
Hút bùn định kỳ
Ít bùn dư
Yêu cầu kỹ thuật rửa màng
Khả năng nâng công suất
Khó
Dễ (Bổ sung giá thể)
Trung bình (Thêm module)
Với các yêu cầu khắt khe về chỉ số Ni-tơ và Phốt-pho trong QCVN 98:2025/BNNMT (đối với hệ thống ≥ 2m³/ngày),
công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt MBBR
và MBR đang là xu hướng mà Regreen triển khai nhiều nhất.
Tiêu chí lựa chọn công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phù hợp với bạn
Dựa trên quy định phân loại của QCVN 98:2025/BNNMT, Regreen tư vấn như sau:
Dựa vào quy mô
Dưới 02 m³/ngày (Hộ gia đình): Chỉ cần quan tâm đến BOD5, COD, TSS (Bảng 1 của Quy chuẩn). Nên chọn Johkasou hoặc bể tự hoại cải tiến công nghệ sinh học.
Từ 02 m³ đến dưới 20 m³/ngày (Biệt thự, Nhà hàng, Khách sạn nhỏ): Phải xử lý cả Nitơ, Phốt-pho và Coliform (Bảng 2). Bắt buộc dùng công nghệ AAO, MBBR hoặc MBR.
Trên 20 m³/ngày (Chung cư, KCN): Phải đáp ứng QCVN 14:2025/BTNMT. Nên sử dụng hệ thống MBBR hoặc MBR công suất lớn.
Dựa vào ngân sách
Nếu ngân sách hạn hẹp, AAO là lựa chọn an toàn và tiết kiệm.
Nếu ngân sách tốt và muốn tái sử dụng nước, hãy đầu tư MBR.
Dựa vào diện tích đất
Đất chật hẹp là khó khăn của các bể lắng truyền thống. Hãy chọn
công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt MBR
hoặc MBBR hợp khối của Regreen để tối ưu không gian.
Regreen Việt Nam – Đơn vị thi công module công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt uy tín
Tại sao hàng trăm đối tác đã tin tưởng lựa chọn
Regreen Việt Nam
cho các công trình chuẩn QCVN 98:2025?
Năng lực sản xuất
Regreen sở hữu xưởng sản xuất riêng biệt, trực tiếp gia công
bồn xử lý nước thải Regreen
bằng vật liệu Composite (FRP) và thiết bị cơ khí môi trường. Các thiết bị xử lý nước thải tại chỗ của chúng tôi được thiết kế hợp khối, đảm bảo kín khít, không rò rỉ, đúng theo mục 2.1.2 của Quy chuẩn.
Quy trình làm việc chuyên nghiệp
Khảo sát: Đánh giá hiện trạng.
Tư vấn công nghệ: Lựa chọn công nghệ phù hợp với tải lượng ô nhiễm.
Thiết kế & Sản xuất: Chế tạo module đáp ứng chuẩn xả thải mới.
Thi công/Lắp đặt: Đảm bảo kết cấu an toàn, chống nổi (theo mục 2.1.3 Quy chuẩn).
Chuyển giao: Hướng dẫn vận hành, bảo trì.
Cam kết chất lượng
Regreen cam kết 100% nước thải sau xử lý đạt chuẩn
QCVN 98:2025/BNNMT
hoặc
QCVN 14:2025/BTNMT
(tùy công suất). Chúng tôi hỗ trợ khách hàng trong việc lấy mẫu thử nghiệm và làm việc với các đơn vị quan trắc môi trường.
Việc tuân thủ quy chuẩn mới QCVN 98:2025/BNNMT là bắt buộc. Nếu bạn đang phân vân chưa biết chọn
công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt
nào để "ăn chắc mặc bền" trước các quy định pháp lý, hãy liên hệ ngay
Regreen Việt Nam
để được tư vấn giải pháp chuẩn xác nhất!
Các câu hỏi thường gặp về công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt (FAQ)
1. Công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt nào tốt nhất hiện nay theo luật mới?
Không có công nghệ "tốt nhất" tuyệt đối, nhưng công nghệ MBR và MBBR được đánh giá cao nhất về khả năng đáp ứng các chỉ số khắt khe của QCVN 98:2025/BNNMT (như Coliform ≤ 5.000 và TSS ≤ 70 mg/l) trong khi vẫn tiết kiệm diện tích tối đa.
2. Chi phí đầu tư hệ thống xử lý nước thải sinh hoạt khoảng bao nhiêu?
Chi phí xử lý nước thải phụ thuộc vào công nghệ và công suất. Ví dụ, một module xử lý cho biệt thự (dưới 2m³/ngày) sẽ rẻ hơn nhiều so với hệ thống cho nhà hàng (trên 10m³/ngày) do yêu cầu xử lý Nitơ/Phốt-pho khác nhau giữa Bảng 1 và Bảng 2 của Quy chuẩn mới. Liên hệ Regreen để có báo giá chi tiết.
3. Sự khác biệt chính giữa công nghệ MBR và MBBR là gì?
Khác biệt nằm ở khâu tách bùn. MBBR dùng giá thể vi sinh và cần bể lắng. MBR dùng màng lọc siêu nhỏ, không cần bể lắng, cho nước đầu ra trong hơn và loại bỏ vi khuẩn tốt hơn, giúp bạn yên tâm tuyệt đối khi cơ quan chức năng kiểm tra mẫu nước.
4. Nước thải sinh hoạt sau xử lý có thể tái sử dụng được không?
Hoàn toàn có thể. Với công nghệ MBR, nước đầu ra rất trong và sạch khuẩn. Bạn có thể tái sử dụng để tưới cây, rửa sân, giúp tiết kiệm nước và bảo vệ môi trường – một xu hướng được khuyến khích trong các quy định môi trường hiện đại.
5. Regreen Việt Nam có cung cấp dịch vụ bảo trì, vận hành hệ thống không?
Có. Theo quy định tại mục 5.1.2 của QCVN 98:2025/BNNMT, đơn vị thi công phải cung cấp quy trình bảo trì. Regreen cung cấp dịch vụ trọn gói: vận hành, hút bùn định kỳ (đảm bảo đúng quy định ≥ 1 năm/lần), và bảo dưỡng thiết bị để hệ thống luôn bền bỉ.
Các bài viết khác
Module xử lý nước thải Jokaso xử lý được loại nước nào?
Mô hình hệ thống xử lý nước thải công nghiệp hiện đại nhất
Kế hoạch cải tạo hệ thống xử lý nước thải tập trung siêu tốc
Báo giá chi phí xử lý 1m3 nước thải sinh hoạt chính xác
Chi phí module xử lý nước thải sinh hoạt 40m3 trọn gói!
Sai lầm khi sử dụng giá thể bánh xe nhiều người mắc phải
Đơn vị sản xuất trực tiếp giá thể vi sinh MBBR giá tốt #1
Chi phí đầu tư giá thể vi sinh Biochip là bao nhiêu cho 1m3?
Mẫu kế hoạch bảo vệ môi trường chuẩn theo quy định mới
Ship toàn quốc: Bể phốt nhựa 500l giá bao nhiêu tổng cộng?
Dự toán kinh phí hệ thống xử lý nước thải nhà hàng chi tiết
[TOP] Mẫu bể phốt bằng nhựa được ưa chuộng nhất hiện nay


10 Cách làm giảm đau đầu không cần thuốc nhanh, hiệu quả

Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
MỞ
Thực phẩm chức năng
Vitamin & Khoáng chất
Miễn dịch - Đề kháng
Sinh lý - Nội tiết tố
Mắt - Thị lực
Tiêu hóa
Thần kinh não
Hỗ trợ làm đẹp
Đường huyết - Tiểu đường
Tim mạch - Huyết áp
Hô hấp - Tai mũi họng
Cơ xương khớp
Gan - Mật
Thận - Tiết niệu
Sữa
Dược mỹ phẩm
Chăm sóc da mặt
Chăm sóc cơ thể
Giải pháp làn da
Chăm sóc tóc - da đầu
Mỹ phẩm trang điểm
Chăm sóc da vùng mắt
Sản phẩm từ thiên nhiên
Thuốc
Tra cứu thuốc
Tra cứu dược chất
Tra cứu dược liệu
Thuốc kháng sinh, kháng nấm
Thuốc điều trị ung thư
Thuốc tim mạch & máu
Thuốc thần kinh
Thuốc tiêu hoá & gan mật
|
Xem tất cả
Không có từ khóa theo chữ cái đã chọn
Xem theo chữ cái
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
Chăm sóc cá nhân
Hỗ trợ tình dục
Thực phẩm - Đồ uống
Vệ sinh cá nhân
Chăm sóc răng miệng
Đồ dùng gia đình
Hàng tổng hợp
Tinh dầu các loại
Thiết bị làm đẹp
Thiết bị y tế
Dụng cụ y tế
Dụng cụ theo dõi
Dụng cụ sơ cứu
Khẩu trang
Tiêm chủng
Bệnh & Góc sức khỏe
Góc sức khỏe
Chuyên trang ung thư
Bệnh thường gặp
Tin khuyến mại
Truyền Thông
Hệ thống nhà thuốc
Trang chủ
/
Góc sức khỏe
/
Phòng bệnh & Sống khoẻ
Cách làm giảm đau đầu không cần thuốc hiệu quả nhanh chóng
Thanh Tâm
21/11/2023
Kích thước chữ
Mặc định
Lớn hơn
Đau đầu là một trong những triệu chứng phổ biến mà hầu hết mọi người từng trải qua ít nhất một lần trong cuộc đời. Có những cách tự nhiên và hiệu quả để làm giảm đau đầu nhanh chóng mà không cần sử dụng thuốc. Hãy cùng tham khảo các cách làm giảm đau đầu không cần thuốc hiệu quả.
Mỗi ngày, hàng triệu người trên khắp thế giới phải đối mặt với đau đầu. Từ căng thẳng tới thay đổi thời tiết và các yếu tố khác, có nhiều nguyên nhân có thể góp phần vào cơn đau đầu. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng cần phải dựa vào thuốc để giải quyết vấn đề này. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn những
cách làm giảm đau đầu không cần thuốc.
Nguyên nhân gây ra cơn đau đầu
Tất cả các yếu tố và cơ chế góp phần tạo nên cảm giác
đau đầu
trong hoặc ngoài sọ đều có xu hướng gây ra sự khó chịu và cảm giác đau khi bị kích thích. Nguyên nhân chính dẫn đến sự kích thích này có thể xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau như quá trình viêm nhiễm, sự xâm lấn của khối u, tình trạng
thiếu máu
, và các bệnh lý gây ra sự xoắn vặn,
căng thẳng
hoặc
sưng to quanh các mạch máu
.
Cơ chế cơ bản của việc sinh ra cảm giác đau trong các tình huống thương tổn thực thể mà chúng ta đã đề cập trước đây thường xảy ra theo hai con đường chính:
Kích thích cơ học:
Thương tổn thực thể gây ra sự kích thích cơ học lên các thụ cảm thể đau. Ví dụ, một khối u hoặc tình trạng viêm nhiễm có thể gây ra căng thẳng hoặc xoắn vặn tại các mạch máu và các tổ chức mang thụ cảm giác đau khác. Khi này, các thụ cảm thể này truyền tín hiệu đau đầu tiên đến hệ thần kinh.
Các chất trung gian hóa học:
Thương tổn thực thể cũng có thể dẫn đến sự hình thành các chất trung gian hóa học như serotonin, kinin, prostaglandin, và nhiều chất khác. Các chất này có thể tác động lên các thụ cảm thể đau và gây ra biểu hiện đau trên mặt lâm sàng.
Nguyên nhân gây ra cơn đau đầu do bệnh lý hoặc kích thích các chất trung gian hóa học
Những cơ chế này có thể hoạt động độc lập hoặc cùng nhau để tạo ra cảm giác đau đầu, và chúng thường là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để báo hiệu về sự tổn thương hoặc vấn đề sức khỏe.
Cách làm giảm đau đầu không cần thuốc hiệu quả nhanh chóng
Dưới đây là một số cách làm giảm đau đầu không cần thuốc tại nhà mà bạn có thể thử:
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
:
Nếu đau đầu xuất phát từ bệnh xoang hoặc căng thẳng, bạn có thể sử dụng liệu pháp chườm lạnh hoặc chườm nóng. Chườm lạnh có thể giúp giảm áp lực và xoa dịu cơn đau bằng cách co thắt các mạch máu, trong khi chườm nóng có thể thư giãn cơ và giảm căng thẳng.
Cách trị đau đầu bằng xông lá:
Xông lá là một mẹo dân gian phổ biến để giảm cơn đau đầu. Bạn có thể sử dụng các loại lá cây như lá bưởi, lá sả, lá chanh và nấu thành nước xông. Sau đó, hít thở hơi xông để giảm đau đầu.
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc:
Đau đầu thường có thể xuất phát từ căng thẳng và thiếu ngủ. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau đầu.
Uống đủ nước:
Mất nước ở mức nhẹ cũng có thể gây đau đầu. Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước.
Uống đủ nước hàng ngày để tránh nguy cơ mất nước
Tắm hoặc ngâm chân trong nước nóng:
Nước nóng có thể giúp giải tỏa cơn đau đầu, đặc biệt là khi cơn đau xuất phát từ thời tiết hoặc
bệnh viêm xoang
. Tắm hoặc ngâm chân trong nước ấm có thể giúp tinh thần thư thái và giảm căng thẳng.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử:
Sử dụng máy tính, điện thoại di động và thiết bị điện tử có thể gây ra cơn đau đầu hoặc làm tăng độ nghiêm trọng của nó. Hãy hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị này và thư giãn mắt và đầu.
Sử dụng gừng:
Củ gừng có khả năng giảm đau và giảm viêm nhiễm. Bạn có thể sử dụng gừng bằng cách thêm nó vào thực phẩm hoặc pha trà.
Xoa bóp và bấm huyệt:
Xoa bóp và bấm huyệt
là hai phương pháp truyền thống để giảm đau đầu. Bạn nên tham khảo hướng dẫn của bác sĩ y học cổ truyền trước khi thực hiện xoa bóp, bấm huyệt.
Tránh tiếng ồn và ánh sáng gắt:
Tiếng ồn lớn và ánh sáng chói gắt có thể góp phần gây ra đau đầu. Hãy cố gắng tránh xa khỏi môi trường ồn ào và bật đèn nhẹ hơn để giảm đau đầu.
Chăm sóc cột sống:
Nếu đau đầu có nguyên nhân từ các vấn đề cột sống như thoát vị đĩa đệm, bạn có thể thử sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.
Nếu cơn
đau đầu kéo dài
hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị hiệu quả, kịp thời.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Khi bạn gặp các triệu chứng đau đầu đột ngột, hoặc đã áp dụng cách làm giảm đau đầu không cần thuốc nhưng không thấy hiệu quả, đặc biệt là khi có những biểu hiện bất thường dưới đây bạn nên ngay lập tức đến cơ sở y tế, bệnh viện để được tư vấn sức khỏe và chẩn đoán:
Cơn đau đột ngột sau gắng sức, căng thẳng, tức giận:
Những cơn đau đầu đột ngột và cường độ mạnh có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng như xuất huyết màng não hoặc
xuất huyết não
. Đây là tình huống khẩn cấp và bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức.
Cơn đau đầu mới xuất hiện lần đầu, cường độ dữ dội:
Các cơn đau đầu lần đầu xuất hiện và có tính chất dữ dội cần được đánh giá ngay lập tức để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng như
u não
hoặc tụ máu màng cứng mãn tính.
Khi cơn đau đầu kéo dài và đi kèm những triệu chứng bất thường, bạn nên ngay lập tức đến gặp bác sĩ
Cơn đau đầu kèm theo yếu liệt nửa người, tê bì nửa người:
Đây có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng như
đột quỵ.
Đừng chần chừ, hãy đến ngay bệnh viện khi gặp các triệu chứng này.
Cơn đau đầu ngày càng gia tăng:
Nếu bạn trải qua các cơn đau đầu ngày càng gia tăng về tần suất và cường độ, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng như u não hoặc tụ máu màng cứng mãn tính. Bạn cần được kiểm tra và điều trị một cách kịp thời.
Cơn đau đầu kèm theo sốt:
Nếu bạn có cơn đau đầu kèm theo sốt, đây có thể là dấu hiệu của các bệnh nhiễm trùng như
viêm não
hoặc
viêm màng não
. Điều này cũng là tình huống khẩn cấp và bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức.
Nhớ rằng, việc tự chữa trị tại nhà không phải lúc nào cũng là giải pháp an toàn. Tùy theo
các loại đau đầu
mà bạn có thể áp dụng
cách làm giảm đau đầu
nhanh chóng. Để đảm bảo sức khỏe của bạn, hãy đi khám bác sĩ khi gặp những triệu chứng bất thường hoặc nghi ngờ về tình trạng sức khỏe của mình.
Xem thêm:
Các vị trí đau đầu nguy hiểm cần đặc biệt chú ý
Đau đầu khi nằm xuống là do nguyên nhân nào?
Gợi ý cách hết nhức đầu ngay lập tức hiệu quả cao
Có thể bạn quan tâm
Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Xem thêm
Dược sĩ Đại học
Ngô Kim Thúy
Đã kiểm duyệt nội dung
Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Chủ đề:
Đau đầu
Cách làm giảm đau đầu
Hệ thần kinh
Các bài viết liên quan
Ngủ dậy đau đầu sau gáy là dấu hiệu bệnh gì? Khi nào cần đi khám?
Tê bì nửa người có sao không? Nguyên nhân và dấu hiệu cảnh báo
Giải đáp: Người bị động kinh sống được bao lâu?
Sóng gamma là gì? Tác động đến bộ não ra sao
Tê tay có phải dấu hiệu đột quỵ không? Một số bệnh lý gây tê tay có liên quan đến đột quỵ thường gặp
Nguyên nhân đau đầu do thay đổi thời tiết là gì? Triệu chứng nhận biết
Cách giảm đau đầu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe
Triệu chứng xuất huyết não nhẹ: Những biểu hiện ban đầu bạn cần lưu ý
Nghẹt mũi đau đầu mệt mỏi là bệnh gì? Khi nào cần gặp bác sĩ?
Rối loạn thần kinh thực vật có tự khỏi không? Các phương pháp điều trị hiệu quả


17 cách giảm đau đầu tại nhà không cần thuốc

Copyright © 2014 OTiV
Các thông tin trên website otiv.com.vn chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. OTiV không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.


Chuỗi nhà thuốc uy tín toàn quốc
Mở trong ứng dụng Pharmacity
Bệnh thường gặp
Top 16 cách giảm đau đầu không cần thuốc
Bệnh thường gặp
14/11/2023
Khi các cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên, sức khỏe và hoạt động công việc hằng ngày của bạn sẽ không khỏi bị ảnh hưởng. Để cải thiện tình trạng này, hãy thử ngay 17 phương pháp giảm đau đầu đơn giản dưới đây.
Đau đầu là cảm giác đau nhói ở một bên đầu hoặc toàn bộ đầu, thường đi kèm theo nhịp mạch đập
Đau đầu là gì?
Đau đầu
là cảm giác đau nhói ở một bên đầu hoặc toàn bộ đầu, thường đi kèm theo nhịp mạch đập. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột và kéo dài nhiều giờ, thậm chí có thể kéo dài trong vài ngày. Người bệnh cũng có thể phải đối mặt với các vấn đề khác như cơ cứng ở vùng cổ, nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng, cùng với các triệu chứng như nôn,
tiêu chảy
. Trong những trường hợp nặng, người bệnh có thể trải qua ảo giác và ánh sáng lóa.
Đau đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
thiếu ngủ; stress/ căng thẳng từ công việc, học tập; thay đổi hormone, ánh sáng chói và tiếng ồn; thay đổi áp suất không khí; buồn nôn hoặc tiêu chảy; thiếu caffeine…
Top 16 cách cải thiện đau đầu tại nhà, không cần dùng thuốc
Cách giảm đau đầu tại nhà an toàn, đơn giản bạn có thể tham khảo và áp dụng theo những cách dưới đây:
Uống đủ nước:
Mất nước có thể gây đau đầu, vì vậy cần duy trì lượng nước cần thiết hàng ngày từ 2-2.5 lít, kèm theo việc bổ sung nước ép hoa quả hoặc trái cây tươi.
Ngủ đủ giấc:
Ngủ đủ giấc quan trọng để giảm đau đầu. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể gây ra vấn đề này. Người trường thành cần ngủ 7-9 tiếng/ngày để giảm nguy cơ đau đầu.
Chườm lạnh:
Chườm lạnh có thể giúp giảm cơn đau đầu bằng cách làm chậm dẫn truyền thần kinh và giảm co thắt mạch máu. Khi chườm lạnh, bạn có thể bọc đá lạnh trong khăn rồi áp trực tiếp lên vùng đau.
Nước nóng:
Tắm nước nóng hoặc ngâm người trong bồn nước ấm có thể giúp giảm đau đầu, đặc biệt là khi đau đầu do thời tiết hoặc xoang.
Thực phẩm giàu Magie
: Bổ sung thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, súp lơ, rau xanh, hạt hạnh nhân… để giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng dẫn truyền thần kinh.
Vitamin nhóm B:
Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B như thịt bò, cá, rau xanh, sữa… để giúp giảm đau đầu.
Sử dụng các loại thảo dược:
Sử dụng thảo dược như lá bưởi, lá hương nhu, lá sả… có chứa tinh dầu giúp thư giãn và giảm cơn đau đầu.
Châm cứu và bấm huyệt
: Có hiệu quả tương đương với thuốc truyền thống trong điều trị đau nửa đầu.
Massage:
Massage nhẹ nhàng từ thái dương đến cổ và vai có thể giúp giảm căng thẳng và đau đầu.
Gừng
:
Sử dụng gừng tươi hoặc bột gừng pha nước uống để giảm cơn đau đầu.
Caffeine:
Uống cà phê hoặc trà có thể giảm sưng mạch máu và giảm đau đầu.
Hạn chế bia rượu:
Rượu có thể là nguyên nhân của đau đầu, nên hạn chế hoặc cai nghiện nếu có thể.
Tránh mùi mạnh:
Mùi hương mạnh có thể gây đau đầu, đặc biệt là đối với những người mẫn cảm với mùi hương.
Hạn chế Nitrat và Nitrit:
Hạn chế thực phẩm chứa nitrat và nitrit, như xúc xích, thịt xông khói… để tránh đau đầu.
Tập thể dục đều đặn
: Hoạt động thể chất ở mức vừa phải có thể giúp giảm đau đầu bằng cách tăng lưu lượng máu và giảm căng thẳng.
Yoga:
Yoga giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực, làm giảm đau đầu do căng thẳng và stress.
Tập luyện yoga hay các bài thể dục khác sẽ giúp tuần hoàn máu tốt, hỗ trợ cải thiện đau đầu
Giải pháp giảm đau đầu khoa học với Blueberry và Ginkgo Biloba
Theo các chuyên gia, muốn chữa dứt điểm đau đầu, phải xác định nguyên nhân gốc của bệnh. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, đau đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng "nguyên nhân của mọi nguyên nhân" là do sự tấn công của các gốc tự do lên tế bào não.
Gốc tự do được tạo ra liên tục trong quá trình chuyển hóa cơ thể và dưới ảnh hưởng của nhiều yếu tố như thiếu ngủ, căng thẳng, dinh dưỡng kém, lối sống không khoa học, hút thuốc, và uống rượu bia.
Khi gốc tự do tăng quá mức, chúng có thể tấn công não và làm hỏng hàng rào tự vệ tự nhiên của nó, gây tổn thương cho các mạch máu não. Điều này có thể dẫn đến sự co giãn không bình thường của mạch máu, tạo điều kiện cho sự hình thành các mảng xơ vữa, làm cản trở sự lưu thông máu đến não và gây rối loạn tuần hoàn máu. Hậu quả, gây ra các cơn đau đầu khó chịu, thậm chí làm tăng nguy cơ
đột quỵ
nếu không được khắc phục kịp thời.
Để hỗ trợ giảm đau đầu một cách hiệu quả, bên cạnh thực hiện các biện pháp chăm sóc bên ngoài, việc bổ sung một số dưỡng chất có khả năng xâm nhập vào hàng rào máu não, chống lại sự tăng sinh quá mức của gốc tự do, bảo vệ mạch máu não và nuôi dưỡng tế bào não khỏe mạnh được coi là quan trọng.
Bộ đôi tinh chất Blueberry và Ginkgo Biloba trong sản phẩm OTiV của Mỹ, đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có khả năng thực hiện các mục tiêu trên, giúp hỗ trợ giảm đau đầu, giảm đau nửa đầu và ngăn chặn nguy cơ đột quỵ tiềm ẩn. Bạn có thể mua sản phẩm này tại
hệ thống nhà thuốc Pharmacity
hoặc các nhà thuốc trên toàn quốc.
Sử dụng 1 viên OTiV mỗi ngày để hỗ trợ cải thiện đau đầu hiệu quả hơn
Để hỗ trợ ngăn ngừa chứng đau đầu một cách an toàn và bền vững, ngoài áp dụng phương pháp giảm đau đầu bên trên, người bệnh cần điều chỉnh những thói quen xấu gây đau đầu như thức khuya, việc sử dụng chất kích thích... Thay vào đó là tập luyện thể dục, xây dựng chế độ ăn uống cân đối, duy trì thời gian nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc não bộ bằng cách bổ sung dưỡng chất chuyên biệt như Blueberry và Ginkgo Biloba (có trong OTiV).
Lưu ý rằng nếu tình trạng đau đầu kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc thăm để có phương pháp điều trị cụ thể là hết sức cần thiết.
Câu hỏi thường gặp
1. Dùng OTiV như thế nào là hợp lý?
Chỉ cần dùng 1 viên/ngày, nên sử dụng thường xuyên. Bạn có thể uống OTiV bất cứ lúc nào trong ngày, nếu đang sử dụng thuốc điều trị bệnh khác, nên cách ra khoảng 1-2 giờ.
2. Công việc thường ngày của tôi khá căng thẳng, đau đầu liên tục. Tôi có dùng OTiV được không?
Stress
làm tăng sản sinh các gốc tự do tấn công cơ thể. Đặc biệt, khi stress kéo dài và lặp lại sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm. Do đó, nếu bạn khó kiểm soát stress, hãy chủ động uống OTiV để cung cấp chất chống oxy hóa thiên nhiên có khả năng vượt qua hàng rào máu não, hỗ trợ tế bào thần kinh, trung hòa gốc tự do gây hại. Vì thế, OTiV được xem là “bảo bối” hỗ trợ cải thiện đau đầu, giảm stress giúp tinh thần thư thái và dễ dàng tập trung.
3. Thường hay đau đầu (1 tuần đau khoảng 3-4 lần), dùng cách giật tóc để bớt đau đầu có hiệu quả thì có nên tiếp tục không? Có thể dùng OTiV để giúp giảm đau đầu hiệu quả và an toàn không?
Việc giật tóc được coi là một hình thức massage da đầu, có thể giúp giảm cơn đau đầu tạm thời. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ tác động từ bên ngoài, không giảm được những yếu tố nội sinh gây ra đau đầu.
Đối với tình trạng của bạn, để giảm đau đầu hiệu quả, trước hết, bạn cần giải tỏa căng thẳng và giảm stress từ công việc. Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi tối, tránh sử dụng máy tính hoặc nghe nhạc ở âm lượng quá lớn. Hãy lựa chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, ưa thích, để tâm trí có thể chuyển hướng và giảm áp lực từ công việc.
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cũng tác động tích cực trong việc hỗ trợ điều trị đau đầu:
Hạn chế thức ăn giàu dầu mỡ và chất béo
Tránh thức ăn gây dị ứng
Không sử dụng rượu và chất kích thích
Tăng cường ăn rau xanh, trái cây
Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên (30 phút/buổi, 5 buổi/tuần)
Ngoài ra, uống thêm 1 viên OTiV mỗi ngày để trung hòa gốc tự do và kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên của cơ thể. Điều này giúp ngăn chặn quá trình xơ vữa mạch máu và cung cấp dưỡng chất cho mạch máu não, từ đó cải thiện hiệu quả chứng đau đầu.
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Bạn có thể xem thêm:
Đau đầu và một số biện pháp giúp mau hết bệnh
Nhức đầu và các dạng nhức đầu thường gặp
Phân biệt các loại đau đầu
Dược sĩ - Trưởng phòng dịch vụ Dược
Trịnh Văn Mạnh
Đã kiểm duyệt nội dung
Với 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm, trong đó có hơn 3 năm làm việc tại vị trí Trưởng khoa Dược bệnh viện Quôc tế,  3 năm tại vị trí trưởng phòng kinh doanh và MKT miền Bắc công ty Dược, 3 năm tại hệ thống chuỗi nhà thuốc. Tôi có chuyên môn về quản lý chất lượng Dược bệnh viện, Dược lâm sàng, cung ứng thuốc, vận hành và quản lý nhà thuốc. Đào tạo nhân sự, vận hành nhà thuốc và quản lý tiêu chuẩn GPP . Trực tiếp tham gia xây dựng, duy trì chất lượng hoạt động nhà thuốc, phát triển năng lực đội ngũ và đảm bảo tuân thủ các quy định chuyên môn, góp phần nâng cao chất lượng dịch vụ dược tại hệ thống
Xem chi tiết
Các bài viết liên quan
Sống khỏe
Giải pháp chống say sóng hiệu quả cho chuyến du lịch biển của bạn
Bạn đã từng gặp phải tình trạng say sóng khi đi du lịch biển? Say sóng là một trong những rủi ro thực sự có thể làm hỏng chuyến đi của bạn. Nhưng đừng lo, có một số cách chống say sóng đơn giản mà bạn có thể thực hiện để có một chuyến du […]
Bệnh thường gặp
15 cách trị nấm Candida ở nữ tại nhà và cách ngăn ngừa nhiễm nấm âm đạo hiệu quả
Nhiễm nấm âm đạo hay còn gọi là nấm Candida là một trường hợp phổ biến ở chị em phụ nữ. Tình trạng này gây ra nhiều sự khó chịu, phiền toái cho chị em trong đời sống sinh hoạt và tình dục. Vậy có cách trị nấm Candida tại nhà nào hiệu quả, an […]
Sống khỏe
Cách xử lý vết côn trùng đốt mùa hè: mẹo làm dịu nhanh và bảo vệ sức khỏe gia đình
Mùa hè thường đi kèm với thời tiết oi bức hoặc mưa rào kéo dài khiến không khí trở nên ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nhiều loại côn trùng. Đây cũng là thời điểm mà gia đình thường nghỉ ngơi, đi du lịch biển, rừng hoặc thư giãn […]
Bệnh thường gặp
Virus Nipah là gì? Mức độ nguy hiểm, triệu chứng, cách phòng lây lan
Dù không phổ biến như các loại virus khác, virus Nipah (NiV) vẫn luôn nằm trong danh sách các mầm bệnh nguy hiểm hàng đầu có khả năng gây đại dịch của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Với tỷ lệ tử vong đáng báo động ước tính từ 40% đến 75%. Hiện nay, […]
Sống khỏe
Triệu chứng jet lag - kẻ đánh cắp giấc ngủ khi du lịch qua nhiều múi giờ
Bạn đã từng tự hỏi tại sao sau mỗi chuyến bay dài qua nhiều múi giờ, cơ thể lại cảm thấy mệt mỏi và giờ giấc thành viên bị đảo lộn chưa? Đó chính là chứng Jet lag, một hiện tượng thường gặp nhưng ít ai biết cách khắc phục hiệu quả. Trong bài viết […]
Bệnh thường gặp
Ù tai: nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa hiệu quả
Ù tai có thể khiến nhiều người phải đối mặt với những âm thanh phiền phức như tiếng ù, tiếng chuông, hay tiếng rít. Những âm thanh này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến các tình trạng như trầm cảm và stress. Vậy ù tai là gì, nguyên nhân do […]


21 cách chữa đau đầu ngay lập tức an toàn tại nhà, không dùng thuốc

Đau đầu
là một triệu chứng thường gặp ở mọi lứa tuổi, gây mệt mỏi, kém tập trung và giảm hiệu suất làm việc. Hãy cùng khám phá những cách chữa đau đầu ngay lập tức qua bài viết dưới đây.
1
Chườm lạnh lên trán
Chườm lạnh lên trán
là một phương pháp hiệu quả để giảm cơn đau nửa đầu. Để thực hiện chườm lạnh, bạn hãy bọc viên đá vào bên trong một chiếc khăn sạch hoặc sử dụng
túi chườm
, sau đó giữ bọc này trên trán
trong vòng 15 phút
, sau đó nằm nghỉ ngơi một lát. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay tức thì.
Chườm lạnh lên trán là một phương pháp hiệu quả để giảm cơn đau nửa đầu
2
Dùng tấm sưởi ấm
Dùng tấm sưởi ấm là một cách giảm đau đầu hiệu quả và giúp bạn thư giãn ngay lập tức. Nếu bạn bị đau đầu do
viêm xoang
, bạn nên đặt tấm sưởi ấm ở ngay vùng bị đau.
Trong trường hợp bạn bị đau đầu do căng thẳng, hãy thử đặt các
tấm sưởi ấm
lên cổ hoặc phía sau đầu để làm giảm cơn đau.
Dùng tấm sưởi ấm là một cách giảm đau đầu hiệu quả và giúp bạn thư giãn ngay lập tức
3
Giảm áp lực lên da đầu hoặc đầu
Một trong những nguyên nhân gây đau đầu mà ít ai ngờ tới là do bạn tạo
nhiều áp lực lên da đầu
. Áp lực này có thể đến từ việc buộc tóc quá chặt, hoặc đội mũ, băng đô, kính bơi thường xuyên.
Vì vậy, khi đau đầu, bạn có thể thả lỏng tóc, gỡ mũ, hạn chế dùng băng đô không cần thiết để da đầu được thư giãn.
Một trong những nguyên nhân gây đau đầu là do bạn tạo nhiều áp lực lên da đầu
4
Giảm ánh sáng
Ánh sáng chói hoặc nhấp nháy, thậm chí ánh sáng từ màn hình máy tính đây là một trong các yếu tố có thể gây nên cơn
đau nửa đầu
nghiêm trọng.
Vì vậy, nếu bị đau đầu do trước đó bạn đã ngồi làm việc lâu trước màn hình máy tính, điện thoại. Bạn nên thử
giảm mức độ ánh sáng
bằng một tấm chống lóa. Cách này sẽ giúp làm giảm nhẹ cơn đau đầu của bạn trong lúc làm việc.
Ánh sáng từ màn hình máy tính có thể gây đau nửa đầu
5
Để cơ hàm nghỉ ngơi, không nhai
Khi bạn sử dụng cơ hàm nhiều để nhai, ví dụ như nhai
kẹo cao su
nhiều, cắn móng tay hoặc thậm chí
nghiến răng
vào ban đêm. Những điều này vô tình là các nguyên nhân gây xuất hiện các cơn đau đầu.
Do đó, bạn nên
để cơ hàm nghỉ ngơi
điều này sẽ hạn chế cơn đau đầu xảy ra một cách hiệu quả.
Bạn nên để cơ hàm nghỉ ngơi khi bị đau đầu
6
Uống nhiều nước
Cơ thể thiếu nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên cơn đau đầu. Ngoài ra, mất nước còn làm bạn
giảm khả năng tập trung
và khiến tâm trạng bạn không ổn định.
Một nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều nước hơn có thể giúp giảm sự xuất hiện thời gian và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. [
1
]
Vì vậy, uống nhiều nước là một phương pháp tốt để giúp làm dịu cơn đau đầu của bạn.
Bên cạnh đó, để tránh cơn đau đầu do mất nước, bạn nên
uống đủ nước trong ngày
và ăn các loại quả mọng hoặc một số nước ép trái cây để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Xem thêm:
Cách tính chính xác lượng nước cần uống mỗi ngày của cơ thể
Uống nhiều nước là một phương pháp tốt để giúp làm dịu cơn đau đầu của bạn
7
Bổ sung một ít caffeine
Caffeine
là một hợp chất thường được tìm thấy trong lá
trà xanh
và cà phê. Nó có tác dụng
kích thích thần kinh trung ương
khi mệt mỏi, suy nhược.
Nếu bị đau đầu, bạn có thể
uống trà hoặc cà phê
để bổ sung caffeine điều này sẽ giúp làm dịu cơn đau đầu của bạn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chỉ uống vừa đủ, không nên uống quá nhiều bởi vì bản thân caffeine cũng có thể gây nên đau đầu
nếu bị dùng quá liều
.
Caffeine có tác dụng kích thích thần kinh trung ương
8
Thư giãn cơ thể
Cố gắng thư giãn cơ thể
là một cách hữu hiệu để làm giảm cơn đau đầu. Bạn có thể thử một số bài tập giãn cơ, yoga hay thiền để cơ thể được thả lỏng và cơn đau đầu sẽ từ từ được dịu đi.
Cố gắng thư giãn cơ thể là một cách hữu hiệu để làm giảm cơn đau đầu
9
Massage trán, cổ và thái dương
Bên cạnh thư giãn cơ thể bằng các bài tập giãn cơ, bạn có thể massage trán, cổ, thái dương để
tăng lưu thông máu
, giúp giảm cơn đau đầu và căng thẳng.
Hãy ấn nhẹ nhàng, luân phiên vào các vùng bị đau và xoa bóp đều. Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của phương pháp này.
Massage trán, cổ, thái dương sẽ giúp tăng lưu thông máu
10
Dùng gừng
Theo các phương pháp y học cổ truyền,
gừng
là một vị thuốc hiệu quả trong
chữa trị cơn đau đầu
. Vì vậy, để giảm cơn đau đầu ngay lập tức, bạn có thể ngậm ngay một lát gừng tươi hoặc uống trà gừng với
mật ong
.
Gừng là một vị thuốc hiệu quả trong chữa trị cơn đau đầu
11
Bổ sung magie
Magie
là một khoáng chất rất cần thiết cho chức năng
lưu thông máu và dẫn truyền thần kinh
trong cơ thể. Nó còn được chứng minh là một phương thuốc an toàn, hiệu quả để điều trị chứng đau đầu.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý magie có thể gây ra tác dụng không mong muốn trên đường tiêu hóa. Vì vậy,
bạn nên bắt đầu uống magie liều thấp và có sự tư vấn của bác sĩ.
Magie là một phương thuốc an toàn, hiệu quả để điều trị chứng đau đầu
12
Hạn chế đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn là một nguyên nhân đã được chứng minh là có thể gây đau đầu và căng thẳng nghiêm trọng. Bên cạnh đó, các thức uống có cồn như rượu, bia còn gây
kích thích viêm, khiến làm cơ thể mất nước
.
Vì vậy, hạn chế đồ uống có cồn sẽ giúp bạn phòng ngừa những cơn đau đầu khó chịu.
Xem thêm:
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị mất nước
Hạn chế đồ uống có cồn sẽ giúp bạn phòng ngừa những cơn đau đầu khó chịu
13
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ thường gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách và một trong số đó là gây đau đầu. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ kém và
mất ngủ
có liên quan đến việc
tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu
. [
2
]
Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng có thể gây nên đau đầu. Vì vậy, bạn nên ngủ vừa đủ giấc (khoảng từ
7 đến 9 giờ cho giấc ngủ ban đêm
) để làm giảm cơn đau đầu hiệu quả.
Bạn nên ngủ vừa đủ để làm giảm cơn đau đầu
14
Tránh thực phẩm chứa nhiều histamine
Histamine là một chất hóa học tự nhiên của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch,
tiêu hóa
và
thần kinh
.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều histamine có thể gây ra
chứng đau nửa đầu
ở những người nhạy cảm với nó.[
3
].
Vì vậy, cắt thực phẩm giàu histamine như pho mát để lâu năm, thực phẩm lên men, thịt ướp muối, khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giảm các triệu chứng như đau đầu ở những đối tượng này.
Cắt thực phẩm giàu histamine khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giảm các triệu chứng như đau đầu
15
Sử dụng tinh dầu
Tinh dầu
được biết đến rộng rãi nhờ khả năng thư giãn tinh thần và cơ thể, tạo nên nhiều lợi ích sức khỏe đối với con người.
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hãy thử khuếch tán tinh dầu quanh phòng hoặc xoa một lượng nhỏ tinh dầu lên cổ tay hoặc thái dương. Bạn có thể cảm thấy cơn đau đầu được giảm nhẹ đáng kể.
Một số loại tinh dầu có khả năng giảm đau đầu là
tinh dầu bạc hà
và
tinh dầu hoa oải hương
. Lưu ý nếu dùng trực tiếp lên da, bạn nên pha loãng chúng với dầu dẫn như dầu dừa để tránh kích ứng.
Hãy thử sử dụng tinh dầu để làm giảm cơn đau đầu
16
Châm cứu
Châm cứu
là một kỹ thuật y học cổ truyền của Trung Quốc giúp
kích thích các huyệt đạo trên cơ thể
, từ đó điều trị các chứng bệnh.
Nếu bạn bị đau nửa đầu kinh niên, việc
điều trị bằng châm cứu
có thể có hiệu quả đáng kể trong việc giảm tần suất các cơn đau nửa đầu xuất hiện, cũng như mức độ nghiêm trọng của chúng.
Châm cứu có tác dụng tốt trong điều trị chứng đau nửa đầu kinh niên
17
Tập yoga
Tập yoga là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống toàn diện.
Tập yoga còn giúp bạn
giảm cơn đau đầu hiệu quả
. Tác dụng này được cho là đến từ việc các động tác yoga giúp máu trong cơ thể bạn lưu thông tốt hơn, và các cơ bắp được thư giãn.
Tập yoga giúp bạn giảm cơn đau đầu hiệu quả
18
Tránh tiếp xúc với những mùi mạnh
Những mùi hương nồng từ nước hoa và các sản phẩm tẩy rửa có thể khiến bạn bị đau đầu. Người bị chứng đau nửa đầu kinh niên cũng thường bị quá mẫn cảm với các mùi này.
Do đó, nếu bạn cho rằng mình thường
nhạy cảm với mùi hương
, hãy ngưng ngay việc dùng nước hoa hay tiếp xúc với khói thuốc và thực phẩm có mùi mạnh để giảm nguy cơ bị đau đầu.
Những mùi hương nồng từ nước hoa và các sản phẩm tẩy rửa có thể khiến bạn bị đau đầu
19
Dùng thảo dược
Theo Y học Cổ truyền, các loại
thảo dược
như
hoa cúc, trà xanh, quế và bạc hà
có tác dụng giảm đau đầu cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, các loại thảo dược này còn có nhiều công dụng có lợi khác cho sức khỏe.
Bạn có thể phối hợp các loại thảo dược này trong bữa ăn để giảm nhẹ cơn đau đầu.
Tuy nhiên, đừng quên hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ để đảm bảo bạn tận dụng được những lợi ích của chúng mà không gặp phải những tác dụng không mong muốn.
Phối hợp các loại thảo dược trong bữa ăn để giảm nhẹ cơn đau đầu
20
Tránh tiếp xúc với nitrat và nitrit
Nitrat và nitrit là chất bảo quản thực phẩm thường được thêm vào các mặt hàng như xúc xích và thịt xông khói để giữ cho chúng tươi mới và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
Tuy nhiên, hai hợp chất này có thể gây đau đầu. Để
giảm thiểu tần suất các cơn đau đầu
, bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa nitrat và nitrit trong chế độ ăn uống của mình.
Nitrat và nitrit trong thực phẩm có thể gây đau đầu
21
Tập thể dục
Một trong những cách đơn giản nhất để giảm đau đầu là
tăng cường hoạt động thể chất
. Có nhiều cách để tăng mức độ vận động của bạn, nhưng cách dễ nhất là đi bộ nhiều hơn trong ngày.
Một trong những cách đơn giản nhất để giảm đau đầu là tăng cường hoạt động thể chất
22
Khi nào cần gặp bác sĩ
Các xét nghiệm bệnh đau đầu
Khi có một trong các triệu chứng của bệnh đau đầu bạn nên đến thăm khám bác sĩ sớm nhất để có thể thực hiện các bài
test chẩn đoán
bệnh đau đầu.
Hóa học máu và phân tích nước tiểu
: giúp bác sĩ dễ dàng kiểm tra sàng lọc các bệnh liên quan một cách dễ dàng.
Chụp cắt lớp
: giúp bác sĩ dễ dàng xem xét những hình ảnh chi tiết, chính xác về các mô não (nếu có tổn thương).
Chụp cộng hưởng từ
: đây là một phương pháp giúp bác sĩ đưa ra các chẩn đoán bệnh bằng các hình ảnh của cơ quan bên trong não.
Chụp x-quang xoang
: chụp x-quang đầu giúp bác sĩ có thể kiểm tra vùng đầu của bệnh nhân có bị chấn thương, nứt,... một trong các nguyên nhân gây đau đầu.
Điện não đồ
: giúp bác sĩ chẩn đoán một số bệnh liên quan đến não nhờ việc ghi lại hoạt động điện sinh học bên trong não của bệnh nhân.
Khám mắt
: khám mắt giúp bác sĩ có thể xác định được nguyên nhân gây đau đầu như tăng nhãn áp.
Lưu huyết não
: đây là phương pháp kiểm tra và giúp bác sĩ đánh giá mức độ tuần hoàn não.
Thăm khám bác sĩ để được kiểm tra xét nghiệm
Tham khảo địa chỉ khám và điều trị bệnh đau đầu
Nếu có nhu cầu đến bệnh viện để làm các xét nghiệm về bệnh đau đầu, bạn nên đến thăm khám
chuyên khoa Thần kinh
tại các cơ sở uy tín:
Tại thành phố
Hồ Chí Minh
: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, Phòng khám Đại học Y Dược I, Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Quốc tế City,...
Tại thành phố
Hà Nội
: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Hữu  Nghị, Bệnh viện E Hà Nội, Bệnh viện Quốc tế Hà Nội, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội,...
Xem thêm
:
Tổng hợp các loại đau đầu phổ biến phản ánh tình trạng bệnh
7 cách chữa đau đầu sau khi uống bia rượu trong dịp tết và các lưu ý
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc 21 cách chữa đau đầu ngay lập tức an toàn, nhanh chóng tại nhà. Nếu thấy bài viết này của Nhà thuốc An Khang hữu ích, hãy chia sẻ ngay cho người thân và bạn bè của bạn nhé!
Nguồn
:
Healthline
,
WebMD
.
Nguồn tham khảo
Association of drinking water and migraine headache severity
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0967586820309413
Ngày tham khảo:
21/09/2024
Sleep disturbances in tension-type headache and migraine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5784553/
Histamine and Migraine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/[SỐ TÀI KHOẢN]/
Xem thêm
Nguyễn Thị Tuyết Hồng
23/06/2024 00:00:00
Theo
Gia đình mới
Xem nguồn
Link bài gốc
Lấy link!
https://giadinhmoi.vn/21-cach-chua-dau-dau-ngay-lap-tuc-an-toan-tai-nha-khong-dung-thuoc-d89190.html
Từ khoá:
cách chữa đau đầu ngay lập tức
chữa đau đầu ngay lập tức
chữa đau đầu
đau đầu


Trang chủ
Cẩm nang sức khỏe
Tự bấm huyệt đánh tan đau đầu trong 5 phút không cần thuốc
Đau đầu không chỉ khó chịu mà còn khó trị. Hãy tham khảo mẹo sau để đánh tan cơn đau đầu trong vòng 5 phút mà không phải dùng giảm đau.
Huyệt ấn đường: Còn được gọi là con mắt thứ 3, điểm huyệt này nằm trên trán và chính giữa hai đầu lông mày. Nhiều người bị đau đầu tại điểm huyệt ấn đường do hoạt động trí óc quá nhiều khiến cho vùng này bị bó chặt.
Để chữa đau đầu không cần thuốc, bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt vào huyệt ấn đường, siết nhẹ khoảng vài giây rồi buông ra. Cứ thế lặp lại khoảng một phút.
Huyệt toản trúc: Huyệt này nằm ở chỗ lõm đầu lông mày, ngay trên khóe mắt trong.
Khi bấm huyệt để chữa đau đầu, bạn vừa ấn vào huyệt toản trúc vừa day nhẹ theo hình tròn. Cách bấm huyệt này còn có thể chữa chứng sổ mũi và cải thiện thị lực.
Huyệt nghinh hương: Huyệt nằm ở giao điểm của đường ngang qua chân cánh mũi và rãnh mũi miệng, có tác dụng làm cho mũi được thông. Bạn còn có thể xác định huyệt này bằng cách sờ thấy chỗ trũng ở phần cuối xương gò má.
Mát xa và bấm huyệt nghinh hương có tác dụng làm thông xoang, giảm đau đầu, giảm stress.
Huyệt Thiên Trụ nằm ở sau gáy và chính giữa cổ. Bạn có thể mát xa các điểm huyệt này để đỡ bị xung huyết, đau mắt/tai và khi bị đau đầu/nửa đầu nặng.
Có thể mát xa huyệt này để trị stress, mất ngủ, cứng cổ, đau cổ. Dùng tay ấn chắc vào hai huyệt này để có kết quả tốt nhất.
Huyệt xuất cốc: Huyệt này nằm ngay trên tay, cách đường chân tóc khoảng 2-3cm. Mát xa điểm này có thể khiến mắt hết mệt mỏi, ngoài ra còn giúp hệ thần kinh lấy lại thăng bằng khi quá say mê việc gì đó.
Để mát xa điểm này, dùng ngón tay trỏ ấn vào huyệt và dùng ngón cái ấn vào phía sau tai.
Huyệt hợp cốc: Đây có lẽ là điểm huyệt nhiều người biết nhất, nằm ở màng da giữa ngón trỏ và ngón cái. Có thể lấy tay siết và kéo nhẹ da ở vùng này để giảm đau lưng, đau cổ cũng như đau nửa đầu.
Để có thể bấm huyệt này chuẩn nhất, chỉ cần nắm tròn tay lại. (Nguồn ảnh: Providr).
Theo Trang Anh - Kiến thức
Bài viết có hữu ích với bạn?
Rất hữu ích
0
Hữu ích
0
Bình thường
0
Không hữu ích
0
Có thể bạn quan tâm
Xét nghiệm
Cẩm nang sức khỏe
Xét nghiệm ký sinh trùng là gì, khi nào cần thực hiện?
Phòng nội dung - AloBacsi
Cẩm nang sức khỏe
Dinh Dưỡng
Bí quyết giảm cân của diễn viên phim Odyssey: Gluten có phải là “kẻ thù” cần loại bỏ?
Phòng nội dung - AloBacsi
Tin tức
Cẩm nang sức khỏe
Mục tiêu của nha khoa lão khoa: Nhai khỏe - Nuốt an toàn - Sống vui tuổi già
Tin tức
Cẩm nang sức khỏe
Làm thế nào để điều trị nha khoa an toàn cho bệnh nhân cao tuổi có bệnh toàn thân?
Đối tác AloBacsi
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ
Để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
Đăng ký nhận bản tin sức khoẻ để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình
hoàn toàn MIỄN PHÍ
Khám bệnh online
X


Phòng ngừa và chữa trị bệnh đau đầu không cần dùng thuốc.
Ngày đăng 09/09/2020 10:52
Tin liên quan
Những chia sẻ của những chuyên gia về kỹ thuật bấm huyệt
Những bước massage bấm huyệt ngay tại nhà
Trẻ hóa làn da với cách bấm huyệt cực kỳ đơn giản
Cách massage bấm huyệt hàng ngày giúp tặng cường sức khỏe
Đau đầu là bệnh thường gặp trong đời sống hàng ngày. Nguyên nhân chủ yếu thường do quá căng thẳng, suy nhược cơ thể,mất ngủ, stress,… Đau đầu xảy ra ở bất cứ đối tượng nào, từ nam giới đến nữ giới, từ trẻ em đến người già. Đau đầu được phân thành ba loại: đau căng đầu, đau nửa đầu, đau đầu theo từng cơn.
Phòng ngừa và chữa trị bệnh đau đầu không cần dùng thuốc.
Tùy từng loại đau đầu mà sẽ có các triệu chứng khác nhau như đau âm ỉ, đau dữ dội, đau nhói, đau châm chích; có khi chỉ đau trong vài phút, có khi cơn đau kéo dài vài ngày.
Để phòng ngừa và chữa trị bệnh đau đầu, nhiều người đã tìm đến massage và áp dụng nó như một phương pháp trị liệu bởi massage có tác dụng rất tốt trong việc cắt cơn đau đầu. Dưới đây là cách thực hiện massage mà bạn có thể tự mình thực hiện tại nhà hoặc tới spa để thư giãn.
Trước tiên, bạn cần rửa mặt để cảm thấy thoải mái. Sau đó, cố gắng điều hòa nhịp thở, hít thở sâu nhẹ nhàng để tiến hành massage:
Bước 1: Massage vùng sọ não
- Dùng khăn ướt ấm vừa phải đắp vào vùng mắt và giữa khoảng 30 giây.
- Làm nóng lòng bàn taycũng như các ngón tay bằng cách xoa nhẹ hai lòng bàn tay.
- Khi 2 lòng bàn tay đã nóng lên, dùng 10 đầu ngón tay để bấm nhẹ lên vùng sọ theo chiều từ phía trên xuống dưới, sau đó ngược lại khoảng 20 lần.
Bước 2: Massage trán, lưỡng quyền và hàm
- Các bạn áp lòng bàn tay lên vùng trán, sau đó tiến hành day nhẹ nhàng khoảng 10 lần, mỗi lần 10 giây.
- Giữ lòng bàn tay và tiếp tục xoa nhẹ các vùng lưỡng quyền và hàm khoảng thờ gian 20 giây. Sau đó, các bạn dùng 2 ngón tai cái để bấm nhẹ ở vùng hàm dưới.
Bước 3: Massage thái dương, dáy tai và vùng gáy
- Đặt ngón cái lên vùng thái dương và tiến hành day thật nhẹ theo hình vòng tròn trên da.
- Tiếp đó di chuyển ngón cái lên vùng dưới của dáy tai, ấn nhẹ nhàng trong khoảng 20 lần.
- Áp lòng bàn tay vào phần cổ gáy theo chiều từ phía trên xuống dưới khoảng 20 lần.
Bước 4: Kết thúc trị liệu
Sau khi được massage, các bạn nên nằm nhắm mắt, hãy thả lỏng cơ thể để cảm thấy thoải mái hơn.
Ngoài ra, để thực hiện tốt liệu pháp massage trị bệnh đau đầu, người thực hiện massage nên tham khảo tới một số kĩ thuật massage sau:
- Phân: Ép các đầu ngón tay vào 1 vị trí trên da đầu, sau đó rẽ sang 2 hướng trái ngược.
- Hợp: Thực hiện động tác ngược lại với phân, từ hai vị trí trên da đầu, các bạn miết tay đến một vị trí tập trung.
- Véo: Các bạn sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ để kéo phần da lên, trong chữa bệnh, động tác này được thực hiện liên tục.
- Ấn: Sử dụng ngón tay cái hoặc gốc của bàn tay, ép chặt vào các vị trí cũng như huyệt đạo trên da đầu.
- Day: Ấn và xoay tròn trên vùng da đầu.
- Miết: Dùng đầu ngón tay cái để miết chặt vào các vùng da trên cơ thể.
- Bóp: Sử dụng ngón tay cái kết hợp với các ngón khác bóp vào các vùng da mềm hoặc gân. Khi bóp không được trượt da.
- Chặt: Nắm tay và dùng mô của ngón út để đấm vào vùng bị đau, nên để khoảng cách giữa các ngón tay của bạn.
Trên đây là cách massage mà bạn có thể áp dụng khi bị đau đầu. Bạn cần thực hiện đúng cách mới có thể đem đến hiệu quả như ý. Thực hiện massage sẽ giúp loại bỏ mọi căng thẳng, phục hồi thể chất lẫn tinh thần cũng như tăng cường quá trình lưu thông khí huyết, làm cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Tags :
thiết bị phục hồi chức năng
,
ghế mát xa toàn thân
.
Xem thêm:
https://www.thethaodaiviet.vn/thiet-bi-hoi-phuc-chuc-nang.html
Bài viết khác
Cách massage bấm huyệt hàng ngày giúp tặng cường sức khỏe
Xem tiếp
Sở hữu bắp tay rắn chắc mà không cần phải đến phòng gym
Xem tiếp
Thể hình là gì ? Kế hoạch tập luyện thể hình cho nữ
Xem tiếp
Top 4 bài tập giúp tập cơ tay hiệu quả
Xem tiếp
Trẻ hóa làn da với cách bấm huyệt cực kỳ đơn giản
Xem tiếp
Những bước massage bấm huyệt ngay tại nhà
Xem tiếp
© 2026 của healthynovascotians.com.


Massage giảm đau đầu trong vòng 5 phút khi không có thuốc - Nhà thuốc FPT Long Châu

Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
MỞ
Thực phẩm chức năng
Vitamin & Khoáng chất
Miễn dịch - Đề kháng
Sinh lý - Nội tiết tố
Mắt - Thị lực
Tiêu hóa
Thần kinh não
Hỗ trợ làm đẹp
Đường huyết - Tiểu đường
Tim mạch - Huyết áp
Hô hấp - Tai mũi họng
Cơ xương khớp
Gan - Mật
Thận - Tiết niệu
Sữa
Dược mỹ phẩm
Chăm sóc da mặt
Chăm sóc cơ thể
Giải pháp làn da
Chăm sóc tóc - da đầu
Mỹ phẩm trang điểm
Chăm sóc da vùng mắt
Sản phẩm từ thiên nhiên
Thuốc
Tra cứu thuốc
Tra cứu dược chất
Tra cứu dược liệu
Thuốc kháng sinh, kháng nấm
Thuốc điều trị ung thư
Thuốc tim mạch & máu
Thuốc thần kinh
Thuốc tiêu hoá & gan mật
|
Xem tất cả
Không có từ khóa theo chữ cái đã chọn
Xem theo chữ cái
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
Chăm sóc cá nhân
Hỗ trợ tình dục
Thực phẩm - Đồ uống
Vệ sinh cá nhân
Chăm sóc răng miệng
Đồ dùng gia đình
Hàng tổng hợp
Tinh dầu các loại
Thiết bị làm đẹp
Thiết bị y tế
Dụng cụ y tế
Dụng cụ theo dõi
Dụng cụ sơ cứu
Khẩu trang
Tiêm chủng
Bệnh & Góc sức khỏe
Góc sức khỏe
Chuyên trang ung thư
Bệnh thường gặp
Tin khuyến mại
Truyền Thông
Hệ thống nhà thuốc
Trang chủ
/
Góc sức khỏe
/
Tin tức sức khỏe
Massage giảm đau đầu trong vòng 5 phút khi không có thuốc
21/06/2023
Kích thước chữ
Mặc định
Lớn hơn
Nếu không mang theo thuốc, bạn có thể áp dụng biện pháp Acupressure – Massage giảm đau đầu theo hướng dẫn dưới đây để có hiệu quả ngay lập tức. Đau đầu là bệnh rất
Nếu không mang theo
thuốc
, bạn có thể áp dụng biện pháp Acupressure – Massage giảm đau đầu theo hướng dẫn dưới đây để có hiệu quả ngay lập tức.
Đau đầu là bệnh rất phổ biến có thể gặp ở tất cả mọi lứa tuổi. Nhất là trong cuộc sống hiện đại ngày nay, con người phải đối diện với rất nhiều những lo âu, căng thẳng, áp lực từ công việc và cuộc sống. Để chữa đau đầu có rất nhiều cách như uống thuốc, châm cứu, xông hơi… Tuy nhiên nếu bạn chưa có thời gian để thực hiện các phương pháp này trong khi cơn đau đang hành hạ khiến bạn khó chịu thì hãy thử massage giảm đau đầu với liệu pháp Acupressure.
Massage giảm đau đầu là cách tốt nhất khi bạn không có thuốc
Acupressure là một loại xoa bóp cổ truyền bắt nguồn từ Trung Quốc, hiệu quả của nó được khẳng định qua nhiều nghiên cứu khoa học. Về bản chất, Acupressure là một hình thức châm cứu và trị liệu phản xạ, nhưng nó không đòi hỏi kiến thức về y khoa đặc biệt.
Làm thế nào để massage giảm đau đầu theo biện pháp Acupressure?
Trước tiên, hãy nghỉ ngơi và thư giãn. Massage giảm đau đầu không mất nhiều thời gian, chỉ từ 30 giây đến 1 phút. Massage một điểm với cách bấm nhẹ hoặc chuyển động tròn. Thông thường, đau đầu biến mất trong quá trình massage hoặc 5-10 phút sau đó.
Massage là động tác xoay tròn hoặc ấn nhẹ một điểm
Có 6 điểm chính cần massage để giảm đau đầu
Điểm ấn đường: nằm giữa hai lông mày là điểm cầu nối giữa mũi và trán. Massage điểm này không chỉ giảm đau đầu mà còn hỗ trợ loại bỏ mệt mỏi ở mắt. Nếu bạn làm việc quá sức và gặp trình trạng nhức mắt kèm đau đầu thì nên áp dụng điểm massage giảm đau đầu này.
Hai điểm đối xứng nằm ở phần dưới của mép lông mày. Massage ở khu vực này cũng làm giảm chảy nước mũi và cải thiện thị lực. Massage 1 phút bằng cách nhấn hoặc chuyển động tròn sẽ rất tốt cho những người đau đầu do cảm hoặc viêm xoang có triệu chứng sổ mũi.
Hai điểm đối xứng nằm ở cả hai phía của lỗ mũi tính từ mắt. Chúng chính là điểm lõm dưới đáy xương má. Massage điểm này có thể giúp thông xoang, giảm nhức đầu và đau răng và
giảm căng thẳng mệt mỏi
.
Acupressure có 6 điểm tác động chính
Massage giảm đau đầu ở điểm sau đầu: Các điểm nằm ở chính giữa sau đầu, giữa tai và đầu cột sống. Massage những điểm này giúp giảm nghẹt mũi, đau mắt và đau tai, nhức đầu dữ dội, và hỗ trợ
điều trị đau nửa đầu
. Những bệnh nhân bị đau nửa đầu Migraine, đau dây thần kinh chẩm hoặc đau nửa đầu do viêm xoang thì nên áp dụng biện pháp massage giảm đau đầu này.
Các điểm Shuai gu: nằm ở khoảng 2-3 cm từ đường viền mọc tóc. Khi sờ vào tai, cảm thấy một điểm lõm nhỏ, đó chính là điểm Shuai gu. Tác dụng vào điểm này là cách massage giảm đau đầu rất nhanh, thêm vào đó còn giảm căng thẳng ở mắt.
Hai điểm đối xứng khác nằm ở mặt sau của bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ. Massage cho khu vực này làm giảm đau lưng, đau răng và căng thẳng ở cơ cổ.
Với phương pháp massage giảm đau đầu Acupressure, bạn có thể tự thực hiện một cách rất đơn giản và nhanh chóng. Có thể hạn chế việc phụ thuộc vào thuốc giảm đau theo cách này.
Linh Đan
Nguồn: Bright Side
Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Xem thêm
Dược sĩ Đại học
Nguyễn Mỹ Huyền
Đã kiểm duyệt nội dung
Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Xem thêm thông tin
Chủ đề:
Cách chữa đau đầu
Cách giảm nhức đầu
Các bài viết liên quan
Gội đầu xong bị đau đầu là hiện tượng gì, có nguy hiểm không?
Đau đầu sét đánh: Nguyên nhân và các triệu chứng phổ biến
Đau đầu dán gì hiệu quả? Top 9 sản phẩm tốt được bác sĩ khuyên dùng
Biragan 500 là thuốc gì? Khi nào thì sử dụng Biragan 500?
5 cách xử lý chứng đau nửa đầu nhanh chóng khi quá khó chịu


5 "bí quyết vàng" để bạn sống khỏe mỗi ngày - ELLE Man

Sức khỏe
30/07/2017
5 “bí quyết vàng” để bạn sống khỏe mỗi ngày
Bài
[email protected]
Một người sống khỏe mỗi ngày là một người như thế nào? Cơ thể đẹp có đồng nghĩa với cơ thể khỏe mạnh?
Kỹ năng
8 điều đàn ông nên biết để có một phong cách sống tốt hơn
Xã hội ngày nay là một xã hội trọng hình ảnh. Rất nhiều người sẵn sàng theo đuổi những chương trình sức khỏe không tưởng nhằm đạt tới một cơ thể hoàn mỹ. Rất ít người trong số đó thấy trước hậu quả nhưng vẫn quyết định theo đuổi. Tuy nhiên, phần đông không hề nhận thức chuyện gì sẽ xảy ra với mình và phải gánh chịu hậu quả không mong muốn. Dù thế nào đi nữa, tập luyện để sống khỏe mỗi ngày vẫn tốt hơn là bất chấp tất cả để có một cơ thể đẹp.
1. Cấu trúc cơ thể khác nhau
CR7 có khung cơ thể trời cho.
Không phải ai sinh ra cũng có một cấu trúc cơ thể của
Cristiano Ronaldo
. Do vậy, luyện tập để cho giống những siêu sao thể hình là một chuyện phi thực tế.
Theo bác sỹ Spencer Nadolsky, một  chuyên gia về fitness và dinh dưỡng, những bệnh nhân mà ông từng tiếp xúc có sự khác biệt về kích thước và cơ bắp của họ phát triển theo những chiều hướng không giống nhau.
Mỗi người đều sở hữu hình thể riêng. Tùy vào hình thể đó mà bạn nên có lịch tập phù hợp để sống khỏe mỗi ngày. Những
chương trình tập của các siêu sao
thể thao chỉ mang giá trị tham khảo.
2. Dè chừng cái bụng
Bụng mỡ là dấu hiệu của sức khỏe kém.
Cấu trúc cơ thể của mỗi người thì khác nhau, nhưng một cái bụng “ông Địa” là dấu hiệu của một
sức khỏe kém
. Không ai có thể sống khỏe mỗi ngày với cái bụng quá khổ, đúng không?
Một người đàn ông ở tình trạng thể chất tốt nhất thì nên có khoảng 10% lượng mỡ trong cơ thể và vòng bụng không quá 88cm. Rất khó để thống nhất kích cỡ lý tưởng của ngực, chân và tay vì mục đích tập luyện của mỗi người là khác nhau. Bên cạnh đó, nó còn phụ thuộc vào việc bạn chơi môn thể thao nào nữa.
3. BMI?
BMI không phải tất cả.
Từ rất lâu, chỉ số cơ thể đã trở thành phương pháp phổ biến nhằm xác định tình trạng thể chất của một người, xem người đó có bị thừa cần hay gầy ốm không. Tuy nhiên, chỉ số cơ thể càng cao không lúc nào cũng đồng nghĩa với tình trạng thể chất kém.
BMI, trên thực tế, sẽ không đúng với một số người, đặc biệt là những người tập thể hình. Có người sở hữu chỉ số BMI ở mức “thừa cân” hay thậm chí “béo phì” nhưng sức khỏe của họ lại cực kỳ tốt. Do vậy,  đừng cố gắng tập để có một chỉ số BMI “đẹp”, vì nó sẽ khiến bạn mất phương hướng.
4. Dùng Roid?
Nói không với Steroid.
Để phục vụ cho việc thi đấu, những vận động viên thể hình đã sử dụng steroid. Một số siêu sao điện ảnh Hollywood cũng không là ngoại lệ. Tuy nhiên, họ sử dụng steroid dưới sự hướng dẫn của chuyên gia và họ sẵn sàng chấp nhận rủi ro về sức khỏe. Những người bình thường như chúng ta thì khác. Công việc của chúng ta không áp lực như họ, và chúng ta tập thể dục vì một sức khỏe tốt hơn. Cho nên, nói không với steroid trong bất kỳ trường hợp nào.
5. Mỡ nội tạng và da
Mỡ nội tạng là một trong những nhân tố nguy hiểm sẽ dẫn đến bệnh tim. Nếu bạn có một vòng bụng quá cỡ thì rủi ro cao, bạn đang có một lượng mỡ nội tạng đáng kể. Tuy nhiên, có một vòng bụng nhỏ chưa chắc đã tránh được nguy cơ này. Thậm chí nhiều người có mỡ nội tạng mà họ không hay biết. Đừng chủ quan, hãy ăn uống điều độ, tập luyện thường xuyên và ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên nếu bạn có những dấu hiệu đáng nghi. Chỉ số mỡ nội tạng tốt nhất là không vượt quá 12.
Làn da cũng vô cùng quan trọng. Một làn da rám nắng chưa chắc đã là điều tốt lành. Việc tiếp xúc với tia UV sẽ dẫn tới việc “lão hóa” ngoại hình và tồi tệ hơn nữa,
bệnh ung thư da
. Trước khi ra đường, nhớ mặc áo khoác hoặc xức
kem chống nắng
.
____
Phúc (Tạp chí Phái Mạnh – ELLE Man, nguồn tham khảo: fashionbeans)
cùng chuyên mục
Thử thách workout cùng Tom Holland
Món ăn bồi bổ ngày Hè theo phong cách dưỡng sinh
5 cách tăng testosterone tự nhiên được khoa học chứng minh
Mất bao lâu để có cơ bụng 6 múi?
xem thêm
1
10 thói quen điển hình của người thành công
2
10 thói quen tốt giúp rèn luyện trí thông minh
3
12 thói quen tốt hình thành lối sống tích cực
4
4 thói quen xấu gây to bụng mà dân công sở hay mắc phải
5
5 thói quen không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới


Bí Quyết Giúp Cân Bằng Cơ Thể và Tinh Thần

Bí Quyết Cân Bằng Cơ Thể và Tinh Thần Cho Cuộc Sống Khỏe Mạnh Hơn
Trong xã hội hiện đại, sức khỏe không chỉ là yếu tố nền tảng giúp con người duy trì cuộc sống mà còn là chìa khóa dẫn đến thành công và hạnh phúc. Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn mang lại cảm xúc tích cực, sự tự tin và năng lượng dồi dào để chinh phục mọi thử thách. Phạm Thành Long – luật sư, nhà đào tạo doanh nghiệp hàng đầu Việt Nam – đã từng nhấn mạnh:
“Nếu bạn không làm chủ được sức khỏe của mình, bạn sẽ chẳng làm chủ được bất kỳ điều gì khác.” Vậy làm thế nào để
sống khỏe mỗi ngày
?
Nội dung bài viết
Toggle
Liệu có công thức nào đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn cải thiện thể chất và tinh thần một cách bền vững? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 4 bí quyết đơn giản nhưng mạnh mẽ mà Phạm Thành Long đã áp dụng và chia sẻ trong các chương trình huấn luyện, giúp hàng nghìn người thay đổi cuộc sống từ bên trong.
1. Tập Thể Dục Đúng Cách – 30 Phút Mỗi Lần, 3 Lần Mỗi Tuần
Một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp duy trì sức khỏe là vận động. Phạm Thành Long nhấn mạnh rằng:
“Tất cả những người chơi thể thao đều rất tự tin. Cơ thể khỏe mạnh tạo ra cảm xúc mạnh mẽ và tích cực.”
Tại sao tập thể dục lại quan trọng?
Tăng cường hệ miễn dịch:
Vận động giúp cơ thể tăng khả năng chống chọi với bệnh tật.
Giải tỏa căng thẳng:
Khi tập thể dục, cơ thể sản sinh endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc và giảm stress.
Cải thiện sức khỏe tim mạch:
Tập luyện đều đặn giúp tim khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Kiểm soát cân nặng:
Vận động giúp đốt cháy calo, duy trì vóc dáng và tăng cường sức bền.
Làm thế nào để tập thể dục đúng cách?
Phạm Thành Long đưa ra nguyên tắc đơn giản nhưng hiệu quả:
30 phút mỗi lần tập
, ít nhất
3 lần mỗi tuần
.
Lựa chọn các bài tập
Aerobic
vừa phải như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội.
Chìa khóa quan trọng:
Đảm bảo rằng bạn bắt đầu đổ mồ hôi sau khoảng 10-15 phút và duy trì tình trạng này trong suốt buổi tập. Mồ hôi là dấu hiệu cơ thể đang đốt năng lượng và thải độc hiệu quả.
Ví dụ thực tế:
Phạm Thành Long từng chia sẻ rằng khi tham dự các khóa huấn luyện quốc tế, ông thường dậy sớm và chạy bộ quanh hồ bơi cùng các huấn luyện viên. Điều thú vị là dù chạy bộ, họ vẫn có thể trò chuyện thoải mái – điều này cho thấy cường độ tập luyện phù hợp với trạng thái Aerobic (cơ thể đủ oxy), giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà không gây kiệt sức.
2. Uống Nước Đúng Cách – Duy Trì Độ Ẩm và Thải Độc Cơ Thể
“Nước là nguồn sống.”
Đây không chỉ là một câu nói sáo rỗng mà là chân lý khoa học. Cơ thể con người có khoảng 70% là nước, và việc cung cấp đủ nước mỗi ngày là điều kiện tiên quyết để duy trì sức khỏe.
Cách uống nước đúng cách theo Phạm Thành Long:
Uống nước đều đặn:
Cứ
15 phút
hãy uống một ngụm nhỏ để duy trì độ ẩm cho cơ thể.
Công thức tính lượng nước cần thiết:
0.4 lít nước/10 kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.
Ví dụ: Nếu bạn nặng 60 kg, lượng nước cần uống mỗi ngày là khoảng
2.4 lít
.
Lưu ý quan trọng:
Nếu bạn uống rượu, bia hoặc sử dụng các chất kích thích, hãy tăng lượng nước nạp vào cơ thể để bù lại lượng nước đã mất.
Không nên uống quá nhiều nước một lần mà cần chia nhỏ để cơ thể hấp thụ từ từ.
Tại sao uống nước đúng cách lại quan trọng?
Hỗ trợ thải độc:
Nước giúp loại bỏ độc tố qua đường mồ hôi, nước tiểu và hệ bài tiết.
Tăng cường năng lượng:
Cơ thể mất nước sẽ dẫn đến mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc và khó tập trung.
Giúp kiểm soát cân nặng:
Uống nước trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no, từ đó hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ.
Làm đẹp da:
Cung cấp đủ nước giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa mụn.
Ví dụ thực tế:
Phạm Thành Long từng chia sẻ rằng, trước khi bắt đầu các buổi huấn luyện kéo dài hàng giờ đồng hồ, ông luôn duy trì thói quen uống nước đều đặn. Điều này không chỉ giúp ông giữ được năng lượng mà còn tăng khả năng tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Đọc thêm Chăm sóc sức khỏe: Bí quyết vàng giúp bạn luôn khỏe mạnh
tại đây
3. Dinh Dưỡng Cân Bằng – Ăn Đúng Để Sống Khỏe
Câu nói nổi tiếng
“Bạn là những gì bạn ăn”
chưa bao giờ sai. Chế độ dinh dưỡng quyết định phần lớn đến sức khỏe, vóc dáng và thậm chí là tinh thần của bạn. Phạm Thành Long nhấn mạnh rằng:
“Không cần ăn kiêng cực đoan, chỉ cần ăn uống cân bằng và khoa học.”
Nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng:
Nạp đủ calo theo nhu cầu:
Đối với nam giới trưởng thành làm việc nhẹ: khoảng
2.200 calo/ngày
.
Đối với nữ giới trưởng thành làm việc nhẹ: khoảng
1.800 calo/ngày
.
Muốn
tăng cân
thì nạp nhiều calo hơn mức tiêu hao; muốn
giảm cân
thì nạp ít calo hơn mức tiêu hao.
Tăng cường thực phẩm giàu nước:
Theo Phạm Thành Long, ít nhất
70% khẩu phần ăn mỗi ngày
nên là thực phẩm giàu nước và còn tươi sống – giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ vitamin và khoáng chất.
Một số loại thực phẩm giàu nước nên bổ sung hàng ngày:
Dưa hấu (96% nước)
Dưa chuột (96% nước)
Cà chua (94% nước)
Nho (95% nước)
Dứa (95% nước)
Táo xanh và táo đỏ (khoảng 85% nước)
Ăn thực phẩm hữu cơ (organic) nếu có điều kiện:
Rau quả hữu cơ tuy có giá thành cao hơn nhưng giàu dinh dưỡng và không chứa hóa chất độc hại, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và tránh nguy cơ mắc bệnh.
Giảm thực phẩm chế biến sẵn và tinh bột xấu:
Hạn chế ăn mì tôm, đồ chiên rán, bánh ngọt và các sản phẩm nhiều đường – đây là nguyên nhân chính gây thừa cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ví dụ thực tế:
Khi tham gia các khóa huấn luyện quốc tế, Phạm Thành Long thường kiểm soát khẩu phần ăn rất chặt chẽ. Ở nước ngoài, việc ghi rõ thành phần dinh dưỡng trên bao bì giúp ông dễ dàng tính toán lượng calo và các chất cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Điều này giúp ông duy trì vóc dáng lý tưởng và năng lượng dồi dào để hoàn thành lịch làm việc dày đặc.
4. Thực Phẩm Giàu Nước và Giàu Kiềm – Tăng Sức Đề Kháng và Cân Bằng pH Cơ Thể
Một khái niệm quan trọng khác mà Phạm Thành Long nhấn mạnh là
cân bằng độ pH trong cơ thể
. Nghiên cứu cho thấy rằng, môi trường axit trong cơ thể là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và các tế bào bệnh tật phát triển. Ngược lại, cơ thể có môi trường kiềm sẽ tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Làm thế nào để duy trì môi trường kiềm trong cơ thể?
Ăn nhiều thực phẩm giàu kiềm:
Rau xanh (đặc biệt là các loại rau lá đậm)
Quả bơ, chuối, dưa hấu, dưa chuột
Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt chia
Dầu thực vật nguyên chất (dầu ô liu ép lạnh)
Hạn chế thực phẩm tạo axit:
Thịt đỏ, nội tạng động vật
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán
Đồ uống có cồn, cà phê, nước ngọt có gas
Uống nước kiềm:
Phạm Thành Long khuyến khích sử dụng nước lọc có tính kiềm nhẹ hoặc bổ sung nước chanh pha loãng để giúp cơ thể duy trì môi trường kiềm.
Lợi ích của chế độ ăn giàu kiềm:
Tăng cường hệ miễn dịch:
Cơ thể trong môi trường kiềm giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và virus.
Hỗ trợ giảm cân:
Thực phẩm giàu kiềm thường ít calo và giàu chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Cải thiện tiêu hóa:
Thực phẩm giàu kiềm giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và cân bằng vi sinh đường ruột.
Ví dụ thực tế:
Phạm Thành Long từng chia sẻ rằng khi áp dụng chế độ ăn giàu thực phẩm tươi sống và giàu kiềm trong 20 ngày, ông đã giảm được
2 size quần
một cách tự nhiên mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe hay tập luyện quá mức.
Kết Luận
Sống khỏe mỗi ngày không phải là một mục tiêu xa vời hay khó khăn. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện 4 nguyên tắc đơn giản mà Phạm Thành Long đã chia sẻ, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tinh thần:
Tập thể dục đúng cách
– 30 phút mỗi lần, 3 lần mỗi tuần.
Uống nước đúng cách
– Cứ 15 phút uống một ngụm nhỏ và tính toán lượng nước phù hợp theo trọng lượng cơ thể.
Dinh dưỡng cân bằng
– Tăng cường thực phẩm giàu nước và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
Ăn thực phẩm giàu kiềm
– Cân bằng pH cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
Hãy nhớ rằng, một cơ thể khỏe mạnh không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn mang lại nguồn năng lượng tích cực để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn mỗi ngày. Đừng chờ đợi đến khi sức khỏe xuống cấp mới hành động –
hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để sống khỏe mỗi ngày!
Đừng để niềm tin giới hạn ngăn cản bạn đạt được ước mơ!
💡
Đăng ký ngay
Lập Trình Vận Mệnh
để
tái lập tư duy, khai phá sức mạnh bản thân và tạo ra cuộc sống viên mãn!


Top 5 công nghệ xử lý nước thải hiện đại | HCA Đà Nẵng

Top 5 Công nghệ xử lý nước thải tiên tiến nhất hiện nay
Văn bản
HCA Da Nang
Admin
Trong bối cảnh ô nhiễm môi trường ngày càng nghiêm trọng, việc áp dụng các công nghệ xử lý nước thải tiên tiến không chỉ giúp bảo vệ nguồn nước mà còn đảm bảo sự phát triển bền vững. Từ các khu công nghiệp đến khu dân cư, nhu cầu xây dựng hệ thống xử lý nước thải hiệu quả đang trở thành ưu tiên hàng đầu.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá top 5 công nghệ xử lý nước thải tiên tiến nhất hiện nay, phù hợp cho cả xử lý nước thải công nghiệp và xử lý nước thải sinh hoạt.
Xử lý nước thải bền vững – Xu hướng xanh cho tương lai
Việc xử lý nước thải là cực kỳ cấp thiết vì tình trạng ô nhiễm nước đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng trên toàn thế giới. Nước thải được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này, do nước thải được thải ra từ các hoạt động sản xuất, kinh doanh và sinh hoạt hàng ngày của con người.
Trong thời điểm hiện tại, việc xử lý nước thải không chỉ dừng lại ở việc loại bỏ các chất ô nhiễm mà còn cần hướng đến sự bền vững. Xử lý nước thải bền vững là một xu hướng tất yếu, kết hợp giữa việc
bảo vệ môi trường
, tiết kiệm tài nguyên và giảm thiểu tác động tiêu cực đến hệ sinh thái. Đây không chỉ là trách nhiệm của các doanh nghiệp, khu công nghiệp mà còn là nhiệm vụ chung của toàn xã hội.
Giảm thiểu phát thải khí nhà kính
: Các hệ thống xử lý hiện đại giúp giảm lượng khí thải CO2 và các khí độc hại khác.
Tái sử dụng nước thải
: Nước sau xử lý có thể được sử dụng cho tưới tiêu, sản xuất công nghiệp hoặc các mục đích khác.
Tận dụng chất thải
: Các chất thải từ quá trình xử lý (như bùn thải) có thể được tái chế thành phân bón hoặc năng lượng.
Tiết kiệm năng lượng
: Sử dụng các công nghệ tiết kiệm năng lượng hoặc tận dụng năng lượng tái tạo trong quá trình xử lý.
Những công nghệ xử lý nước thải bền vững nhất hiện nay
Trên thế giới, nhiều quốc gia đã áp dụng các mô hình xử lý nước thải bền vững, kết hợp giữa công nghệ hiện đại và các giải pháp thân thiện với môi trường. Một số xu hướng nổi bật bao gồm:
Sử dụng công nghệ tái chế nước thải để cung cấp nước sạch cho các khu vực khan hiếm nước.
Tích hợp các hệ thống xử lý nước thải với sản xuất năng lượng tái tạo, như sử dụng khí sinh học từ bùn thải.
Áp dụng các công nghệ thông minh (IoT) để giám sát và tối ưu hóa quá trình xử lý nước thải.
1.
Công nghệ màng MBR
Công nghệ xử lý nước thải MBR ( Menbrane Bioreator) là một trong những công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt phổ biến với sự kết hợp giữa các vi sinh vật lơ lửng  tại bể bùn hoạt tính với công nghệ màng lọc sợi rỗng, lượng bìn trong bể sinh học sẽ được giữ lại nhờ cơ chế vi lọc của màng có lích nhỏ, nên chất lượng nước thải sau khi ra khỏi màng đảm bảo đạt chất lượng.
Nguyên lý hoạt động của công nghệ màng lọc MBR
Nước thải được thẩm thấu qua màng lọc vào ống mao dẫn nhờ những vi lọc có kích thước rất nhỏ từ (0.02~ 0.1 µm), chỉ cho nước sạch đi qua giữ lại bùn, chất rắn vô cơ, hữu cơ, vi sinh trên bề mặt màng
Từ đó, hệ thống bơm bút sẽ hút nước ra bể chứa nước sạch, bơm hút được cài đặt hoạt động 10 phút chạy, 1-2 phút ngừng hoạt động tùy theo mức hiệu chỉnh.
Ưu điểm của công nghệ MBR
Quá trình vận hành đơn giản, dẽ dàng.
Hiệu quả xử lý cao, tăng 15 – 35% do MLSS tăng cao hơn so với Aerotank truyền thống
Rất thuận lợi khi gia tăng công suất mà không cần thêm diện tích bể
Tiết kiệm diện tích xây dựng ( không cần thêm các bể lắng, lọc, khử trùng,…)
Nồng độ vi sinh trong bể cao và thời gian lưu bùn dài nên lượng bùn dư ít
2. Công nghệ xử lý sinh học (Biological Treatment)
Công nghệ xử lý sinh học sử dụng vi sinh vật để phân hủy các chất hữu cơ trong nước thải. Đây là một phương pháp thân thiện với môi trường và được áp dụng rộng rãi.
Các phương pháp phổ biến:
Xử lý hiếu khí
: Sử dụng vi khuẩn hiếu khí để phân hủy chất hữu cơ trong môi trường có oxy.
Xử lý kỵ khí
: Sử dụng vi khuẩn kỵ khí để xử lý nước thải có nồng độ chất hữu cơ cao, đồng thời tạo ra khí sinh học (biogas).
Ưu điểm:
Chi phí vận hành thấp.
Thân thiện với môi trường.
Có thể kết hợp với các công nghệ khác để tăng hiệu quả.
3. Công nghệ Plasma
Công nghệ xử lý nước thải plasma là một giải pháp đột phá, hứa hẹn sẽ góp phần quan trọng trong việc giải quyết vấn đề ô nhiễm nguồn nước đang ngày càng nghiêm trọng. Với khả năng xử lý hiệu quả các chất ô nhiễm, khử trùng và khử mùi, công nghệ này mang đến nhiều lợi ích cho môi trường và sức khỏe con người.
Công nghệ xử lý nước thải Plasma là một quá trình phức tạp, bao gồm nhiều giai đoạn:
1. Tạo Plasma:
Plasma được tạo ra bằng cách sử dụng điện áp cao để ion hóa khí, thường là khí trơ như Argon hoặc Helium. Quá trình này tạo ra một môi trường giàu năng lượng với các ion, electron và gốc tự do.
2. Tiếp xúc Plasma với nước thải:
Nước thải được đưa vào buồng phản ứng, nơi nó tiếp xúc với plasma. Các ion và electron năng lượng cao trong plasma sẽ tấn công và phá vỡ các liên kết hóa học trong các phân tử hữu cơ trong nước thải, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn và virus.
3. Xử lý sản phẩm phụ:
Sau khi tiếp xúc với plasma, nước thải sẽ được xử lý thêm để loại bỏ các sản phẩm phụ. Các sản phẩm phụ có thể bao gồm các hạt rắn, các chất khí và các hợp chất hóa học.
Ưu điểm:
Hiệu quả cao trong việc xử lý các chất ô nhiễm khó phân hủy như thuốc trừ sâu, hóa chất công nghiệp.
Thân thiện với môi trường
Tiết kiệm năng lượng
Khả năng ứng dụng linh hoạt
Xử lý nước thải tại chỗ
4.
Công nghệ SBR
Công nghệ SBR (Sequencing batch reator) là công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt với phản ứng sinh học theo mẻ, gồm 2 cụm bể: Selector và C- tech.
Nguyên lý hoạt động của công nghệ xử lý nước thải SBR
Nước được dẫn vào bể Selector trước sau đó mới qua bể C – tech. Tại bể Selector sẽ được sục khí liên tục tạo điều kiện cho quá trình xử lý hiếu khí diễn ra. Nước sau đó được chuyển sang bể C-tech.
Bể SBR hoạt động theo một chu kỳ tuần hoàn với 5 pha chính, bao gồm: Pha làm đầy, sục khí, lắng, rút nước và cuối cùng là pha ngưng. Mỗi bước luân phiên sẽ được chọn lựa kỹ lưỡng dựa trên hiểu biết chuyên môn về các phản ứng sinh học.
Hệ thống SBR yêu cầu vận hành theo chu kỳ để điều khiển tối ưu quá trình xử lý. Hoạt động theo chu kỳ sẽ giúp kiểm soát toàn bộ các giai đoạn của chu kỳ xử lý. Mỗi bước luân phiên sẽ được chọn lựa kỹ lưỡng dựa trên hiểu biết chuyên môn về các phản ứng sinh học.
Ưu điểm của công nghệ xử lý nước thải SBR
Một trong những ưu điểm nổi bật nhất của công nghệ này đó là không cần tuần hoàn bùn hoạt tính,
Độ bền cao với kết cấu đơn giản
Vận hành theo cơ chế tự động hóa
Loại bỏ các chất dinh dưỡng (N, P)
Khả năng khử BOD cao
Tiết kiệm chi phí nhờ không xây dựng thêm bể lắng và các hệ thống liên quan
Dễ dàng tháo lắp, nâng cấp đơn giản.
5. Công nghệ AAO (Anaerobic – Anoxic – Oxic) xử lý nước thải sinh hoạt
Công nghệ xử lý nước thải AAO là quá trình xử lý sinh học liên tục sử dụng các hệ vi sinh vật kị khí, yếm khí và hiếu khí để phân hủy các chất ô nhiễm trong nước thải.
Nguyên lý hoạt động của công nghệ AAO
Quá trình xử lý kỵ khí (Anaerobic):  Khử hydrocacbon, kết tủa kim loại nặng, kết tủa photpho và khử clo
Quá trình xử lý yếm khí ( Anoxic): Khử nitrat thành khí nitơ N
2
đồng thời giảm hàm lượng BOD, COD trong nước thải.
Quá trình hiếu khí (Oxic): quá trình chuyển hóa NH
4
thành NO
3
và khử BOD, COD.
Cũng giống như công nghệ AO, Công nghệ AAO được ứng dụng khá phổ biến hiện nay trong việc xử lý các loại hình nước thải có hàm lượng chất hữu cơ cao như: nước thải sinh hoạt, nước thải bệnh viện, nước thải ngành chế biến thủy hải sản, nước thải ngành sản xuất bánh kẹo – thực phẩm…
Ưu điểm của công nghệ xử lý nước thải  AAO
Tiêu thụ ít năng lượng.
Nhờ quá trình xử lý yếm khí (Anoxic)  nên có khả năng xử lý nitơ và photpho rất hiệu quả, phù hợp với nước thải có độ ô nhiễm cao
Xử lý triệt để các chất ô nhiễm có trong nước thải như: COD, BOD, nitơ, photpho..
Công nghệ AAO giúp giảm các chất hữu cơ cũng như các chất dinh dưỡng dư thừa
Chi phí đầu tư xây dựng hệ thống AAO tương đối thấp
Lượng bùn thải phát sinh thấp
Chất lượng nước có thể đạt chuẩn A theo thiết kế
Dù là
xử lý nước thải
công nghiệp hay
xử lý nước thả
i sinh hoạt, việc áp dụng các công nghệ tiên tiến không chỉ giúp bảo vệ môi trường mà còn mang lại lợi ích kinh tế lâu dài. Hãy lựa chọn giải pháp phù hợp để góp phần xây dựng một tương lai xanh và bền vững!