Hướng dẫn chi tiết cách trồng nha đam từ lá tại nhà - Cây Cảnh Flora
Cây Cảnh Flora
Team content Cây Cảnh Flora là cửa hàng chuyên cung cấp cây cảnh mini tại TPHCM. Các loại cây đa dạng có chất lượng cây giống tốt.
Gọi điện
Nhắn tin
Chat zalo
Chat Facebook


Khám phá Khu du lịch sinh thái Nhân Tâm - An Nam Tour

18/03/2019
Nhân Tâm là khu du lịch sinh thái được rất nhiều người lựa chọn làm điểm đến cuối tuần cho gia đình và bạn bè. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem ở Nhân Tâm có gì mà lại thu hút nhiều du khách đến tham quan đến vậy nhé
Xem thêm:
Check-in Đồng Cừu hot nhất Nha Trang
Top 3 lịch trình tour ngoại tỉnh đang bán chạy
Khu du lịch sinh thái Nhân Tâm ở đâu?
Khu du lịch sinh thái Nhân Tâm tọa lạc ở xã Diên Xuân, huyện Diên Khánh, tỉnh Khánh Hòa. Du khách có thể dễ dàng di chuyển đến đây bằng phương tiện ô tô, xe máy hoặc xe buýt. Nằm cách trung tâm thành phố Nha Trang 32km về phía Tây, có thể di chuyển bằng xe máy cho những ai đam mê phượt hoặc du khách có thể di chuyển bằng ô tô để chủ động hơn về mặt thời gian.
Khu du lịch sinh thái Nhân Tâm với diện tích khoảng 15ha được chia làm 3 khu vực: Khu vực 1 là thiên đường của nhiều vườn trái cây với đủ loại quả. Khu vực 2 bao gồm những trò chơi lý tưởng cho du khách tới đây thư giãn và khu vực cuối cùng là dành cho những ngôi chùa tâm linh. Sự phân chia rõ ràng trong từng khu vực cũng thật dễ dàng với du khách khi muốn lựa chọn địa điểm khám phá và vui chơi tùy theo sở thích của mỗi người.
Các hoạt động vui chơi tại Nhân Tâm
Không chỉ tham quan, khám phá những địa điểm ở khu du lịch Nhân Tâm, du khách có thể tới khu vực 2 là nơi có rất nhiều những trò chơi mạo hiểm, bổ ích. Tham gia chơi cùng gia đình hay những người bạn của mình để xả stress và thư giãn sau mệt mỏi.
Khu trò chơi liên hoàn
Giá vé là 10.000 đồng/lượt bao gồm có 7 trò chơi liên hoàn: chạy lốp xe, đi cầu khỉ, vượt hàng rào gai, chạy thùng phi, đi cầu kiều ném bóng vào rổ,..du khách nhanh chóng bị thu hút vào những trò chơi đòi hỏi tinh thần đồng đội và sức khỏe này. Đây sẽ là tổ hợp trò chơi thích hợp cho những nhóm người chơi team buliding hay nhóm bạn chơi với nhau để nhanh chóng kết nối mọi người gần nhau. Vậy nên đừng ngần ngại gì mà không thử sức với những trò chơi này nhé!
Trò chơi đu dây Zipline
Nếu khu du lịch Núi Phú Thành ở Đà Nẵng có trò chơi đu dây Zipline thì ở Khánh Hòa lần đầu tiên ở khu du lịch Nhân Tâm có trò chơi đu dây này. Trò chơi này còn có tên gọi khác là trò chơi đu dây tử thần bởi vì trò chơi đòi hỏi những người dũng cảm, yêu thích tộc độ và không sợ độ cao.
Du lịch Nhân Tâm đang ngày càng đầu tư các trò chơi ở đây nhiều hơn nhanh chóng thu hút du khách đón nhận và thích thú khi muốn thử sức chơi những trò chơi này. Đu dây vượt sông Chò dài gần 100m với độ cao khoảng 30-40m. Thắt dây an toàn thật chặt và kiểm tra sự an toàn trước khi chơi, chắc chắn trò chơi này sẽ mang lại cho du khách cảm giác thoái mái vô cùng.
Chèo thuyền Kayak
Trò chơi chèo thuyền trên sông cũng là một trò chơi thử thách độ mạo hiểm của du khách cũng như cảm giác mạnh trước những khó khăn phía trước.Trò chơi này hay được chơi với nhóm người từ 2 – 3 người trở lên trên một chiếc thuyền. Để vượt qua được trò chơi này, du khách cần có sự kết nối tinh thần đồng đội với nhau để chèo qua được những khúc cua cao bao quanh là núi đồi, vòng vèo và nước chảy mạnh. Mỗi một người chơi trò chơi này cũng  đòi hỏi sự khéo léo.
Khu vực này không chỉ nguyên những khu vui chơi mà còn là một địa điểm lý tưởng để tổ chức ăn uống ngay tại vườn trúc. Với không khí thoáng đãng, mát mẻ cũng với không gian rộng lớn toàn cây xanh. Du khách có thể chuẩn bị những bữa ăn nhẹ để chống đói sau khi đã dành rất nhiều sức để chơi các trò chơi. Ngồi ăn uống, nghỉ ngơi giữa không gian toàn rừng trúc xanh tươi sẽ mang lại cho du khách những giây phút thư giãn tuyệt vời.
Suối khoáng nóng thiên nhiên ở Nhân Tâm
Suối khoáng nóng thiên nhiên Nhân Tâm 2, thuộc thôn Hòn Lay, xã Khánh Hiệp, huyện Khánh Vĩnh. Với diện tích hiện tại đang khai thác khoảng 3000 m2 (tổng diện tích gần 1ha), có thể phục vụ được khoảng 100 du khách tắm cùng lúc. Nằm cách trung tâm thành phố Nha Trang khoảng 42 km, cách trung tâm KDL sinh thái Nhân Tâm 1, khoảng 15km.
Bắt nguồn từ lòng đá sâu, với độ nóng từ 37°C - 42°C và các thành phần hóa học của nó, nước khoáng nóng Nhân Tâm có thể chữa được các bệnh đau khớp, da liễu, thần kinh tọa, đau gân cơ, căng thẳng thần kinh.
Ngoài ra, trong khoáng nóng còn có các thành phần giúp tái tạo hồng cầu, phục hồi chức năng tế bào da làm cho làn da bạn thêm mạnh khỏe, hồng hào và mịn màng. Điều hấp dẫn, thú vị là tại khu vực nước nóng này cây cỏ vẫn xanh tươi cùng năm tháng, tạo nên vẻ đẹp kỳ thú của thiên nhiên.
Điểm đặc biệt của dịch vụ tại đây, là nước sẽ được bơm trực tiếp từ mạch khoáng nóng lên các hồ cho du khách ngâm, tắm. Sau khi Quý khách tắm xong, nước sẽ được xả ra ngoài đất, và không sử dụng lại. Cũng như đối với du khách trong những lần đầu tắm tại đây, sẽ ngửi thấy mùi “trứng thúi”, bởi vì trong nước khoáng nóng có lưu huỳnh, nó được gây ra bởi khí sulfur dioxide thoát vào không khí. Lưu huỳnh đã được sử dụng trong y học từ thời cổ đại, và nó chứa trong mỗi tế bào trong cơ thể của bạn. Khoảng 0,25 phần trăm của tổng số trọng lượng cơ thể của bạn là lưu huỳnh. Cơ thể của bạn cần nó để sản xuất collagen, giúp da đàn hồi và giúp chúng ta trẻ đẹp.
Một ngày khám phá ở Nhân Tâm có rất nhiều hoạt động thú vị và bổ ích phải không. Hy vọng với bài chia sẻ của
An Nam Tour
có thể giúp bạn thêm nhiều thông tin bổ ích. Chúc bạn có chuyến du lịch vui vẻ bên gia đình và người thân
Vì sao du khách nên đặt tour tại
An Nam Tour
Là đơn vị trực tiếp tổ chức tour.
Hệ thống dịch vụ tour khép kín, đội xe – ca nô – thợ lặn – nhà hàng riêng biệt, chủ động trong việc phục vụ du khách trong suốt chuyến đi.
Đầy đủ các loại giấy phép lữ hành quốc tế, giấy phép lặn biển, bảo hiểm du lịch – đảm bảo mọi lợi ích của du khách.
Phương tiện vận chuyển, trang thiết bị hiện đại.
Đội ngũ lái xe – hướng dẫn viên nhiệt tình, chuyên môn và kinh nghiệm.
Đội ngũ chăm sóc khách hàng chu đáo, sẵn sàng giúp du khách sắp xếp lịch trình, giải quyết những thắc mắc, phản hồi.
Hãy gọi ngay Hotline để được tư vấn đặt tour miễn phí:
0903-223-235
Hoặc gửi email liên hệ:
[EMAIL]

du lịch khám phá khu du lịch sinh thái Láng Cả Quảng Ninh


Điểm Danh 5 Khu Du Lịch Sinh Thái Hot Nhất Việt Nam

Những ngày hè đã sắp đến, người người nhà nhà đều đang chuẩn bị cho những chuyến đi du lịch. Còn bạn thì sao? Bạn đã tìm được đểm đến để trải nghiệm trong mùa hè này chưa? Nếu chưa, hãy thử ghé thăm các điểm du lịch sinh thái đang cực “hot” sau đây nhé!
Mô hình du lịch sinh thái – xu hướng của thời đại mới
Du lịch sinh thái là hình thức du lịch bền vững, được thực hiện dưới nhiều hình thức khác nhau nhưng điểm chung đều hướng đến việc bảo vệ hệ sinh thái khỏi tác động của con người, tôn trọng thiên nhiên, không gây ảnh hưởng xấu đến thiên nhiên.
Khu du lịch sinh thái
Cho trẻ nhỏ đến các khu du lịch sinh thái có thể giúp trẻ gần gũi hơn với thiên nhiên, hiểu hơn về thiên nhiên. Song song đó, bố mẹ có thể dạy trẻ cách bảo vệ môi trường, để con có thể quý trọng tự nhiên hơn. Ngoài ra, thông qua các chuyến du lịch sinh thái, trẻ và gia đình có thể tiếp cận với người dân địa phương, hiểu được văn hóa, phong tực tập quán, mở rộng kiến thức và vốn sống của mình.
Với người lớn, việc hòa mình vào thiên nhiên trong những chuyến du lịch còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, cảm thấy được thư giãn, không còn áp lực, căng thẳng nữa. Tham gia các hoạt động du lịch như vượt thác, leo núi, cắm trại trong rừng,… cũng giúp bạn hoạt động nhiều hơn, tăng cơ hội giảm cân.
Do đó, nếu trong những ngày cuối tuần hoặc ngày lễ nếu chưa biết đưa trẻ đi đâu thì hãy thử khám phá các khu du lịch sinh thái bạn nhé!
Top 5 khu du lịch sinh thái “sốt xình xịch” những ngày gần đây
Du lịch sinh thái Khe Song – Thác Bạc
Nằm tại tỉnh Quảng Ninh, khu du lịch sinh thái Khe Song – Thác Bạc chiếm nhiều cảm tình của người dân trong và ngoài nước với không gian xanh mát, nhẹ nhàng, yên tĩnh. Nơi đây cách Hà Nội khoảng hơn 100km, là địa điểm du lịch lý tưởng của người dân khu vực miền Bắc.
Đến với khu du lịch sinh thái Khe Song – Thác Bạc, du khách sẽ đắm chìm trong sắc xanh dịu mắt của những cây cổ thụ trong rừng già, âm thanh rì rào của những tán lá, sự hùng vĩ đến choáng ngợp của thác Bạc, sắc vàng tươi mới của những cánh đồng lúa vào mùa gặt.
Ngoài ra, bạn có thể cùng gia đình của mình ở lại homestay được xây theo phong cách nhà sàn dân dã, trải nghiệm ẩm thực địa phương với các món ăn đặc sắc như gà đồi, lợn nít, cá suốt, bánh gù,…
Du lịch sinh thái Thủy Châu
Nếu bạn muốn tìm một điểm du lịch sinh thái gần Thành phố Hồ Chí Minh thì du lịch sinh thái Thủy Châu chính là lựa chọn mà Mẹ và Con muốn gợi ý đến bạn. Khu du lịch sinh thái Thủy Châu nằm tại Bình Dương với vé tham quan miễn phí, sẽ giúp bạn và gia đình có cuối tuần đáng nhớ hơn.
Không khí tại đây vô cùng thoáng đãng, yên bình. Bạn có thể ngâm chân dưới làn nước mát lạnh, tắm suối, câu cá thư giãn hoặc tổ chức ăn uống, cắm trại cùng với bạn bè, gia đình và người thân cũng rất hợp lý. Ngoài ra, nơi đây còn có công viên với hồ bơi rất phù hợp với những gia đình có trẻ nhỏ.
Du lịch sinh thái Pù Luông
Trong bản đồ du lịch Việt, du lịch sinh thái Pù Luông là cái tên được du khách trong và ngoài nước đặc biệt chú ý trong thời gian gần đây. Tọa lạc tại huyện Bá Thước tỉnh Thanh Hóa, Pù Luông mang đến cho du khách những trải nghiệm vô cùng đặc sắc như trekking chinh phục núi Pù Luông, tham quan các bản làng vùng cao (Bản Kho Mường, Bản Son – Bá – Mười, Bản Đôn…), ở homestay và trải nghiệm văn hóa, ẩm thực dân tộc Thái, Mường,…
Du lịch sinh thái Măng Đen
Nếu bạn yêu thích Kom Tum thì
nên đi du lịch ở đâu
? Gợi ý tiếp theo dành cho bạn chính là du lịch sinh thái Măng Đen. Địa điểm du lịch này Đắk Long, Kon Plong, Kon Tum. Sở hữu vẻ đẹp hoang sơ nhưng vẫn có nét dịu dàng, Măng Đen phù hợp với cả những đối tượng yêu thích du lịch khám phá lẫn những gia đình có con nhỏ, muốn cho trẻ đi du lịch sinh thái để gần gũi hơn với thiên nhiên.
Đến Măng Đen, du khách sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu bởi khí hậu ôn hòa của nơi đây. Các hoạt động tại du lịch sinh thái Măng Đen cũng rất thú vị, thu hút nhiều người tham gia như đi tham quan rừng thông, tham quan vườn tượng gỗ, tham quan 7 hồ Đak Ke, Toong Ly Leng, Toong Săng, Toong Pô, Toong Ziu, Toong Zơ Ri, Toong Đam.
Ngoài ra, với những người yêu thích khám phá, khi đến du lịch sinh thái Măng Đen có thể chọn săn mây hoặc chinh phục 3 thác Pa Sỹ, Đak Ke, Đak Pne cũng rất thú vị.
Khu du lịch sinh thái Bò Cạp Vàng
Nhắc đến các khu di lịch sinh thái thì không thể nào bỏ qua Bò Cạp Vàng – cái tên vô cùng quen thuộc với người dân khu vực miền Nam.
Với những hàng cây xanh mướt mát và được bao quanh bởi sông nước, khu du lịch cách Thành phố Hồ Chí Minh chỉ 25km này giúp du khách quên đi căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng. Đặc biệt, nơi đây còn có hoa bò cạp vàng vàng rực cả một góc trời. Chỉ cần thả dáng là đã có thể cho ra đời những bức ảnh xinh lung linh đấy nhé.
Ngoài ra, tại Bò Cạp Vàng còn có nhiều hoạt động thú vị khác như cắm trại, bơi lội, vượt hầm chui, chèo xuồng, bóng chuyền, kéo co dưới nước,…
Mẹo giúp bạn tận hưởng chuyến đi tại các khu du lịch sinh thái
Để có một chuyến đi trọn vẹn, bạn có thể bỏ túi một vài bí quyết như:
Mang theo sạc dự phòng vì tại các khu du lịch sinh thái thường có ít ổ điện để phục vụ nhu cầu sạc pin của bạn.
Chuẩn bị kem chống nắng vì bạn phải hoạt động ngoài trời khá nhiều.
Mang theo nước và thức ăn nhưng không quá nhiều. Các hoạt động như đi bộ xuyên rừng, vượt thác cần rất nhiều thể lực. Nếu bạn mang quá nhiều thức ăn, bạn sẽ dễ bị đuối sức dẫn đến việc không thể thoải mái tham gia toàn bộ hoạt động.
Nên mang
quần áo đi du lịch
gọn nhẹ. Nếu ở lại cắm trại vào buổi tối, nên chọn quần áo tay dài vì ở các khu du lịch sinh thái, hòa mình cùng thiên nhiên thường có nhiều muỗi, côn trùng. Bạn cũng có thể mang theo thuốc chống côn trùng.
Chuẩn bị trước một số loại thuốc cần thiết. Khi vào các khu du lịch sinh thái, đặc biệt là khi đi cùng trẻ nhỏ, bạn nên chuẩn bị sẵn các loại thuốc như dầu gió, thuốc đau đầu, thuốc đau bụng, băng keo cá nhân,… để xử trí kịp thời các tình huống có thể xảy ra.
Mùa hè và mùa lễ hội đang vẫy gọi rồi, hãy nhanh chóng lưu lại bài viết về 5 địa điểm du lịch sinh thái hot hit này và lên kế hoạch cho chuyến đi của mình thôi nào!
Tags:
du lịch sinh thái
đi du lịch
địa điểm du lịch


24 giờ khám phá khu du lịch sinh thái nổi tiếng Cần Thơ

Với 1-2 đêm nghỉ tại khu du lịch sinh thái nổi tiếng Cần Thơ, du khách sẽ được khám phá vẻ đẹp vùng đồng bằng sông Mê Kông, thưởng thức ẩm thực địa phương độc đáo.
2h chiều – làm quen với khu du lịch nổi tiếng Cần Thơ:
Là khu nghỉ dưỡng sinh thái với thiết kế tinh giản, tôn trọng giá trị của tự nhiên, Can Tho Ecolodge mang vẻ đẹp đặc trưng của miền Tây. Với cảnh quan xanh mướt, tầm nhìn ra sông Ba Láng trải dài, đây là không gian lý tưởng để thư giãn, giải trí và tái tạo năng lượng. Nơi đây còn có hồ bơi thư giãn jacuzzi ngoài trời và bể bơi dành cho trẻ em, hứa hẹn để bạn và người thân tận hưởng những ngày nghỉ đúng nghĩa.
16h – lắng nghe làng quê bình yên:
Ở Can Tho Ecolodge, du khách có thể tham quan các dòng kênh, ngắm những ngôi nhà gỗ đơn sơ hai bên bờ. Những nụ cười đầy thân thiện của người dân nơi đây sẽ mang đến cảm giác yên bình và xởi lởi đậm chất miền Tây.
19h – thưởng thức ẩm thực Ecolodge:
Hệ thống phòng ốc Can Tho Ecolodge được xây dựng bên vườn trái cây, ẩn mình trong miền sông nước Nam Bộ. Nơi đây thu hút những du khách thích tìm kiếm và trải nghiệm ẩm thực hòa cùng thiên nhiên. Ở gần hồ bơi Ecolodge, nhà hàng Eco sẽ mang đến nhiều món ngon từ các nguyên liệu địa phương như củ hũ dừa, khóm, bông súng, bồn bồn vùng nhiệt đới…
20h30 – nghỉ ngơi, rời xa náo nhiệt:
Vừa ngâm mình trong bồn tắm gỗ, vừa nằm đọc sách, nhâm nhi tách trà nóng đậm chất Cần Thơ, du khách sẽ tạm quên đi cuộc sống bận rộn thường ngày và đắm chìm trong vẻ đẹp hoang sơ của tự nhiên.
Nhập7h sáng – khám phá chợ nổi độc đáo:
Ngắm bình minh trên chợ nổi là một phần không thể thiếu nếu du khách ghé miệt vườn miền Tây Nam Bộ. Hàng trăm chiếc thuyền lớn bé đậu san sát, trên thuyền treo bán sản vật, không rao hàng như các chợ trên đất liền.
9h sáng – ghé thiên đường trái cây:
Sẽ thật tiếc nếu đến chợ nổi, đi thăm miệt vườn mà bạn không xách tay chút trái cây mang về. Đi về phía tây, dừng chân tại khu vườn riêng của Ecolodge, du khách được thưởng thức các loại trái cây tươi rói và chiêm ngưỡng vườn ươm cây. Đây là một vành đai xanh, điểm đến du lịch sinh thái của thành phố Cần Thơ.
10h sáng – thăm thú kiến trúc cổ: Cần Thơ là thành phố lưu giữ nhiều giá trị văn hóa và lịch sử như nhà cổ, chợ cổ… Khác với nhiều kiến trúc cổ Nam Bộ, kiến trúc của những nơi này có sự giao thoa mềm mại của hai nền văn hóa Đông – Tây.
Nguồn: News.zing.vn


Cẩm nang khám phá khu du lịch sinh thái Long An toàn diện - Khu du lịch Bửu Long
Cập Nhật Lúc Tháng 4 6, 2026 by
Hà Thu
Hà Thu
Mình là Hà Thu, cử nhân Quản trị Du lịch & Lữ hành tốt nghiệp tại Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TP.HCM, đồng thời hoàn thành các chứng chỉ chuyên sâu về Điều hành tour quốc tế, Nghiệp vụ hướng dẫn viên và Quản lý điểm đến du lịch bền vững. Mình có hơn 8 năm kinh nghiệm thực tế trong ngành du lịch, từng làm việc ở vị trí điều hành tour, xây dựng lịch trình trải nghiệm và tư vấn du lịch cá nhân hóa cho khách nội địa lẫn quốc tế. Thế mạnh của mình là nghiên cứu điểm đến, tối ưu chi phí – thời gian di chuyển, đánh giá dịch vụ lưu trú, ẩm thực và trải nghiệm bản địa dựa trên tiêu chuẩn thực tế chứ không quảng cáo. Các bài viết của mình tập trung vào kinh nghiệm du lịch tự túc, du lịch bền vững, review điểm đến chi tiết và hướng dẫn lập kế hoạch chuyến đi hiệu quả, an toàn cho từng nhóm đối tượng.
Bài Viết Liên Quan
Bài Cảm Ơn Hay Sau Thánh Lễ Tạ Ơn: Những Lời Tri Ân Đầy Cảm Xúc
Trong đời sống tâm linh của người Công giáo, những lời cảm ơn sau thánh [...]
31
Th12
Làng Gốm Sứ Nổi Tiếng ở Việt Nam: Hành Trình Khám Phá Văn Hóa Truyền Thống
Làng gốm sứ nổi tiếng ở Việt Nam là một phần không thể tách rời [...]
02
Th1
Rạp Chiếu Phim Đẹp Nhất Hà Nội: Khám Phá Beta Cinemas – Chất Lượng Cao, Giá Hợp Lý
Hà Nội ngày càng có nhiều rạp chiếu phim đẹp, hiện đại, phục vụ nhu [...]
29
Th12
Khám Phá 12 Quán Café Phạm Văn Đồng View Đẹp Nhất Cho Dân Mê Không Gian
Nếu bạn đang tìm một địa điểm có view đẹp, không gian thoáng đãng trên [...]
16
Th4


Inline trong C: Hiểu Rõ Khái Niệm, Ưu Điểm và Ứng Dụng Thực Tế

Chủ đề
inline trong c
: Hàm inline trong C là một khái niệm quan trọng giúp cải thiện hiệu suất chương trình thông qua việc tối ưu hóa lời gọi hàm. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá chi tiết về cách sử dụng hàm inline, so sánh với macro, và các ví dụ thực tiễn, cung cấp kiến thức hữu ích cho lập trình viên ở mọi cấp độ.
Mục lục
1. Giới thiệu về hàm inline
2. Cách định nghĩa hàm inline trong C
3. So sánh hàm inline và macro
4. Các trường hợp nên và không nên sử dụng hàm inline
5. Tương thích của hàm inline với các trình biên dịch
6. Ví dụ minh họa về hàm inline trong C
1. Giới thiệu về hàm inline
Trong ngôn ngữ lập trình C,
hàm inline
là một hàm được định nghĩa với từ khóa
inline
. Khi một hàm được khai báo là inline, trình biên dịch sẽ cố gắng thay thế lời gọi hàm bằng chính mã nguồn của hàm đó tại điểm gọi, nhằm giảm chi phí gọi hàm và tăng hiệu suất thực thi chương trình.
Việc sử dụng hàm inline mang lại một số lợi ích:
Giảm chi phí gọi hàm:
Bằng cách chèn trực tiếp mã nguồn của hàm vào vị trí gọi, chương trình tránh được việc lưu trữ ngăn xếp và nhảy đến địa chỉ hàm, giúp tăng tốc độ thực thi.
Tăng khả năng tối ưu hóa:
Trình biên dịch có thể áp dụng các kỹ thuật tối ưu hóa hiệu quả hơn khi mã nguồn của hàm được chèn trực tiếp vào vị trí gọi.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý một số hạn chế khi sử dụng hàm inline:
Tăng kích thước mã nguồn:
Nếu hàm inline được gọi nhiều lần, việc chèn mã nguồn có thể làm tăng kích thước tệp thực thi, ảnh hưởng đến bộ nhớ.
Không phù hợp cho hàm phức tạp:
Trình biên dịch có thể bỏ qua yêu cầu inline nếu hàm quá phức tạp hoặc chứa các cấu trúc như vòng lặp, đệ quy.
Để định nghĩa một hàm inline, sử dụng từ khóa
inline
trước khai báo hàm. Ví dụ:
inline int cong(int a, int b) {
return a + b;
}
Trong ví dụ trên, hàm
cong
được định nghĩa là inline và trả về tổng của hai số nguyên.
Làm Chủ BIM: Bí Quyết Chiến Thắng Mọi Gói Thầu Xây Dựng
2. Cách định nghĩa hàm inline trong C
Trong ngôn ngữ lập trình C, hàm
inline
được sử dụng để đề nghị trình biên dịch chèn trực tiếp mã của hàm vào vị trí gọi, thay vì thực hiện một lệnh gọi hàm thông thường. Điều này giúp giảm chi phí gọi hàm và tăng hiệu suất chương trình.
Để định nghĩa một hàm inline, bạn cần:
Thêm từ khóa
inline
trước khai báo hàm.
Định nghĩa hàm trước bất kỳ lời gọi nào đến hàm đó.
Ví dụ:
inline int max(int a, int b) {
return (a > b) ? a : b;
}
Trong ví dụ này, hàm
max
được định nghĩa với từ khóa
inline
, cho phép trình biên dịch chèn trực tiếp mã của hàm tại vị trí gọi.
Một số lưu ý khi sử dụng hàm inline:
Từ khóa
inline
chỉ là một đề nghị; trình biên dịch có thể bỏ qua nếu hàm quá phức tạp hoặc chứa các cấu trúc như vòng lặp, đệ quy.
Hàm inline thường được sử dụng cho các hàm nhỏ, được gọi thường xuyên để tối ưu hiệu suất.
Định nghĩa hàm inline nên được đặt trong tệp tiêu đề (
.h
) để đảm bảo mỗi tệp nguồn (
.c
) có thể truy cập và sử dụng.
3. So sánh hàm inline và macro
Trong ngôn ngữ lập trình C, cả
hàm inline
và
macro
đều được sử dụng để giảm thiểu chi phí gọi hàm và tăng hiệu suất chương trình. Tuy nhiên, chúng có những khác biệt quan trọng:
Tiêu chí
Hàm Inline
Macro
Định nghĩa
Được định nghĩa bằng từ khóa
inline
trong ngôn ngữ C.
Được định nghĩa bằng chỉ thị tiền xử lý
#define
.
Kiểm tra kiểu dữ liệu
Hỗ trợ kiểm tra kiểu dữ liệu, đảm bảo an toàn khi truyền tham số.
Không kiểm tra kiểu dữ liệu, dễ dẫn đến lỗi nếu truyền tham số không phù hợp.
Thay thế mã
Trình biên dịch quyết định việc thay thế mã, có thể từ chối nếu hàm quá phức tạp.
Thay thế trực tiếp mã nguồn trong quá trình tiền xử lý, không có sự can thiệp của trình biên dịch.
Phạm vi
Tuân theo phạm vi (scope) của ngôn ngữ C, tránh xung đột tên biến.
Không có phạm vi, dễ gây xung đột tên biến và lỗi khó phát hiện.
Gỡ lỗi
Dễ dàng gỡ lỗi và theo dõi trong quá trình phát triển.
Khó gỡ lỗi do mã được thay thế trực tiếp, không có thông tin về macro trong quá trình biên dịch.
Ví dụ về hàm inline:
inline int binh_phuong(int x) {
return x * x;
}
Ví dụ về macro:
#define BINH_PHUONG(x) (x * x)
Mặc dù cả hai đều có mục đích tối ưu hóa, nhưng hàm inline được ưa chuộng hơn do tính an toàn và khả năng kiểm tra lỗi tốt hơn so với macro. Tuy nhiên, việc sử dụng cần cân nhắc để tránh tăng kích thước mã nguồn và đảm bảo hiệu suất chương trình.
Phần mềm Chặn Game trên máy tính - Kiểm soát máy tính trẻ 24/7
4. Các trường hợp nên và không nên sử dụng hàm inline
Việc sử dụng hàm
inline
trong C có thể cải thiện hiệu suất chương trình, nhưng cần cân nhắc kỹ lưỡng để tránh những tác động không mong muốn. Dưới đây là các trường hợp nên và không nên sử dụng hàm inline:
Các trường hợp nên sử dụng hàm inline
Hàm ngắn gọn và đơn giản:
Các hàm có nội dung ngắn, thường chỉ vài dòng, là ứng cử viên tốt cho inline, giúp giảm chi phí gọi hàm và tăng tốc độ thực thi.
Hàm được gọi thường xuyên:
Nếu một hàm được gọi nhiều lần trong chương trình, việc inline có thể giảm overhead của các lệnh gọi hàm, cải thiện hiệu suất tổng thể.
Hàm không chứa cấu trúc điều khiển phức tạp:
Các hàm không có vòng lặp, đệ quy hoặc cấu trúc điều khiển phức tạp khác thường phù hợp để inline, vì trình biên dịch dễ dàng thay thế mã nguồn.
Các trường hợp không nên sử dụng hàm inline
Hàm có kích thước lớn:
Inline các hàm lớn có thể làm tăng kích thước mã nguồn đáng kể, dẫn đến việc sử dụng bộ nhớ không hiệu quả và có thể ảnh hưởng đến hiệu suất do cache miss.
Hàm chứa vòng lặp hoặc đệ quy:
Các hàm có vòng lặp hoặc đệ quy không nên inline, vì việc mở rộng mã sẽ phức tạp và có thể gây ra lỗi hoặc hiệu suất kém.
Hàm phụ thuộc vào ngữ cảnh runtime:
Nếu hàm phụ thuộc vào dữ liệu hoặc trạng thái chỉ có tại thời điểm chạy, việc inline có thể không mang lại lợi ích và làm tăng độ phức tạp của mã.
Việc quyết định sử dụng hàm inline cần dựa trên đặc điểm cụ thể của từng hàm và chương trình. Nên cân nhắc giữa lợi ích về hiệu suất và chi phí về kích thước mã nguồn để đưa ra lựa chọn phù hợp.
5. Tương thích của hàm inline với các trình biên dịch
Hàm
inline
trong ngôn ngữ C là một gợi ý cho trình biên dịch thay thế lệnh gọi hàm bằng mã thực tế của hàm, nhằm giảm chi phí gọi hàm và cải thiện hiệu suất. Tuy nhiên, mức độ tương thích và cách xử lý hàm inline có thể khác nhau giữa các trình biên dịch:
Trình biên dịch tuân thủ chuẩn C99:
Chuẩn C99 giới thiệu từ khóa
inline
, do đó các trình biên dịch tuân thủ chuẩn này như GCC, Clang thường hỗ trợ tốt hàm inline.
Trình biên dịch cũ hoặc không tuân thủ chuẩn C99:
Một số trình biên dịch cũ có thể không hỗ trợ hoặc xử lý hàm inline khác biệt, dẫn đến việc bỏ qua từ khóa
inline
hoặc không thực hiện inline như mong đợi.
Quyết định của trình biên dịch:
Dù sử dụng từ khóa
inline
, trình biên dịch có thể quyết định không thực hiện inline nếu hàm quá phức tạp hoặc việc inline không mang lại lợi ích hiệu suất.
Để đảm bảo tính tương thích và hiệu quả khi sử dụng hàm inline, lập trình viên nên:
Kiểm tra tài liệu của trình biên dịch:
Đọc kỹ hướng dẫn để hiểu cách trình biên dịch xử lý hàm inline.
Thử nghiệm và đo lường hiệu suất:
Thực hiện kiểm tra để xác định xem việc sử dụng hàm inline có cải thiện hiệu suất như mong đợi hay không.
Tránh lạm dụng hàm inline:
Chỉ nên sử dụng với các hàm nhỏ, đơn giản và được gọi thường xuyên để tránh tăng kích thước mã nguồn không cần thiết.
Việc hiểu rõ cách trình biên dịch xử lý hàm inline sẽ giúp lập trình viên áp dụng chúng một cách hiệu quả, đảm bảo hiệu suất và tính tương thích của chương trình.
6. Ví dụ minh họa về hàm inline trong C
Hàm
inline
trong C cho phép trình biên dịch thay thế lời gọi hàm bằng mã nguồn của hàm đó, giúp giảm chi phí gọi hàm và tăng hiệu suất, đặc biệt hữu ích với các hàm nhỏ được gọi thường xuyên.
Dưới đây là ví dụ về hàm
inline
tính bình phương của một số nguyên:
inline int binh_phuong(int x) {
return x * x;
}
Khi gọi hàm
binh_phuong
, trình biên dịch sẽ thay thế lời gọi bằng mã nguồn của hàm:
#include <stdio.h>
inline int binh_phuong(int x) {
return x * x;
}
int main() {
int a = 5;
int ket_qua = binh_phuong(a);
printf("Binh phuong cua %d la %d\n", a, ket_qua);
return 0;
}
Trong ví dụ này, khi gọi
binh_phuong(a)
, trình biên dịch sẽ thay thế bằng
a * a
, loại bỏ chi phí gọi hàm. Điều này đặc biệt hiệu quả với các hàm nhỏ, giúp tăng tốc độ thực thi chương trình.
Lưu ý rằng việc sử dụng hàm
inline
nên được cân nhắc kỹ lưỡng. Đối với các hàm lớn hoặc phức tạp, việc inline có thể làm tăng kích thước mã nguồn và không mang lại lợi ích về hiệu suất. Do đó, chỉ nên sử dụng
inline
cho các hàm nhỏ, đơn giản và được gọi thường xuyên.
XEM THÊM:
itoa trong C: Hướng dẫn chi tiết và ví dụ minh họa
Khai báo mảng 2 chiều trong C: Hướng dẫn chi tiết và ứng dụng
Bài viết liên quan
Lỗi Chữ Ư Trong Corel: Nguyên Nhân Và Giải Pháp Hiệu Quả
Toán tử "or" trong C++: Hướng dẫn chi tiết và ứng dụng thực tiễn
Phép Toán XOR trong C - Tìm Hiểu, Ứng Dụng và Ví Dụ Cụ Thể
realloc trong C: Hướng dẫn chi tiết và ví dụ minh họa
So sánh 2 chuỗi trong C - Hướng dẫn chi tiết và thực hành
Unsigned char trong C: Tìm Hiểu Chi Tiết và Ứng Dụng
Viết chương trình tính tổng các số chẵn trong C dễ hiểu và hiệu quả
Viết chương trình đếm số chẵn trong C: Hướng dẫn chi tiết và ví dụ minh họa
Vẽ tam giác cân trong C: Hướng dẫn chi tiết và bài tập thực hành
Định dạng trong C: Hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng và ứng dụng
Ước chung lớn nhất trong C: Hướng dẫn chi tiết và ứng dụng
Toán tử "and" trong C++: Hướng dẫn chi tiết và ví dụ minh họa
Bit Field trong C: Hướng dẫn chi tiết và thực tiễn tốt nhất
Con trỏ trong C dùng để làm gì? Khám phá chi tiết và ứng dụng thực tiễn
Ghi File trong C: Hướng dẫn chi tiết và bài tập thực hành
isdigit trong C++ - Hướng Dẫn Chi Tiết và Ứng Dụng Thực Tế
Khác 0 trong C++: Hiểu và Ứng Dụng Toán Tử So Sánh
M trong chữ số La Mã: Giá trị và ứng dụng trong đời sống
Mảng 3 chiều trong C: Hướng dẫn chi tiết và ứng dụng thực tiễn
return 0 trong C: Ý nghĩa và cách sử dụng hiệu quả
Số 0 trong chữ số La Mã: Tìm hiểu và phân tích chi tiết
Trong C sủi có gì? Khám phá thành phần và lợi ích của viên sủi vitamin C
UCLN trong C: Hướng dẫn chi tiết và bài tập thực hành
Unsigned trong C: Hướng dẫn toàn diện về kiểu dữ liệu không dấu
XOR trong C++: Hướng dẫn chi tiết và ứng dụng thực tiễn
Xác định số nguyên tố trong C: Hướng dẫn chi tiết và bài tập thực hành
Xóa khoảng trắng trong C: Hướng dẫn chi tiết và tối ưu
Xử lý chuỗi trong C: Hướng dẫn toàn diện cho lập trình viên


NhacQM

Search this site
Embedded Files
TRANG CHỦ
Thông tin chuyên môn
THÔNG TIN
Nhanh, tin cậy
CÔNG NGHỆ
Phong phú, thực tiễn
CHUYÊN MÔN
Nhiều khía cạnh
Hoạt động trải nghiệm
HOẠT ĐỘNG
Sáng tạo, đa dạng
KẾT NỐI
Nhiều thông tin
TIỆN ÍCH
Nhiều lựa chọn
Một số hình ảnh
Diễn đàn trao đổi giáo dục
Google Sites
Report abuse
Page details
Page updated
Google Sites
Report abuse


17 nguồn thực phẩm giàu protein tốt nhất cho người ăn chay | Vinmec

Trang chủ
Chuyên trang sức khoẻ
Dinh dưỡng
☰
Mục lục
Có nhiều mối quan tâm về chế độ ăn chay cũng như các vấn đề về thiếu chất dinh dưỡng trong đó có protein trong chế độ ăn chay. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia đồng ý rằng nếu ăn chay được lên kế hoạch tốt thì sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể nhờ những thực phẩm chay giàu protein.
17 nguồn
thực phẩm chay giàu protein
bao gồm:
1. Seitan - thực phẩm chay giàu protein
Seitan là một loại thịt giả làm từ gluten lúa mì, đồng thời nó chính là một nguồn protein phổ biến cho nhiều người ăn chay. Nó được làm từ gluten, protein chính trong lúa mì nên nó không giống như nhiều loại thịt giả khác được làm từ đậu nành. Nó sẽ giống với hình dạng và kết cấu của thịt khi nấu chín.
Seitan còn được gọi là thịt lúa mì hoặc gluten lúa mì, trong 100 gam seitan chứa khoảng 25 gam protein. Điều này làm cho nó trở thành nguồn protein thực vật phong phú nhất trong danh sách thực phẩm được lựa chọn cho người ăn chay. Ngoài ra, Seitan cũng là một nguồn selen tốt và chứa một lượng nhỏ sắt,
canxi
và phốt pho.
Seitan có thể được bảo quản bằng đông lạnh. Khi chế biến seitan có thể chiên, xào, và thậm chí là nước. Do đó nó có thể dễ dàng kết hợp trong rất nhiều công thức nấu ăn. Tuy nhiên, nên tránh seitan cho những người mắc
bệnh celiac
hoặc nhạy cảm với gluten.
2. Đậu phụ, tempeh, và edamame
Đậu phụ, tempeh và edamame đều có nguồn gốc từ đậu nành.
Đậu nành
được coi là một nguồn
thực phẩm chay chứa nhiều protein
phong phú. Điều này có nghĩa là chúng sẽ cung cấp cho cơ thể tất cả các
axit amin thiết yếu
.
Edamame là đậu hũ non với vị ngọt và hương cỏ, chúng cần được hấp hoặc luộc trước khi sử dụng và có thể ăn một mình nó hoặc thêm vào súp và salad. Đậu phụ được làm từ sữa đậu nành đông được ép lại với nhau trong một quy trình tương tự như làm phô mai. Còn tempeh được làm bằng cách nấu và lên men nhẹ đậu nành trưởng thành trước khi ép chúng vào một cái khuôn nhỏ.
Đậu phụ không có nhiều hương vị nhưng dễ dàng được hấp thụ. Còn tempeh có hương vị hạt dẻ đặc trưng. Cả hai loại này đều có thể được sử dụng trong một loạt công thức nấu ăn.
Cả ba loại đầu đều chứa sắt và canxi và có khoảng 10-19 gam protein trong 100 gam ăn được. Edamame rất giàu
folate
,
vitamin K
và
chất xơ
. Tempeh chứa một lượng tốt men vi sinh,
vitamin B
và khoáng chất như magiê và phốt pho.
Đậu phụ là thực phẩm chay chứa nhiều protein phong phú
3. Đậu lăng - thực phẩm chay giàu protein
Với 18 gam protein cho 240ml đậu lăng nấu chín thì đậu lăng là một nguồn
thực phẩm chay giàu protein
. Chúng ta có thể sử dụng đậu lăng trong nhiều món ăn khác nhau từ salad tươi cho đến các món súp.
Đậu lăng cũng chứa một lượng
carbs
được tiêu hóa chậm, và với 240 ml đậu lăng cung cấp khoảng 50% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày. Hơn nữa, loại chất xơ được tìm thấy trong đậu lăng đã được chứng minh là có tác dụng nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt trong ruột kết của cơ thể, đồng thời thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh. Đậu lăng cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim,
tiểu đường
, trọng lượng cơ thể dư thừa và một số loại ung thư.
Ngoài ra, đậu lăng còn là thực phẩm rất giàu folate, mangan và sắt. Chúng cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa tốt và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe khác.
4. Đậu xanh garbanzo và hầu hết các loại đậu
Đậu xanh còn được gọi là đậu garbanzo, là một loại cây họ đậu có hàm lượng protein cao. Cả đậu và đậu xanh đều chứa khoảng 15 gam protein với 240 ml đậu nấu chín. Chúng cũng là nguồn tuyệt vời của carbs phức hợp, chất xơ, sắt, folate, phốt pho, kali, mangan và một số hợp chất thực vật có lợi.
Hơn nữa, một số nghiên cứu đã cho thấy rằng chế độ ăn nhiều đậu có thể làm
giảm cholesterol
, giúp kiểm soát lượng đường trong máu,
hạ huyết áp
và thậm chí giảm mỡ bụng
5. Men dinh dưỡng
Nấm men dinh dưỡng là chủng nấm men saccharomyces cerevisiae bị vô hiệu hóa, được bán thương mại dưới dạng bột màu vàng. Nó có một hương vị như phomat, vì vậy nó là một thành phần phổ biến trong các món ăn như khoai tây nghiền và đậu phụ xào. Hay men dinh dưỡng cũng có thể được rắc lên trên các món mì ống hoặc thậm chí được thưởng thức như một món ngon trên bỏng ngô.
Nguồn protein thực vật hoàn chỉnh của loại men dinh dưỡng này cung cấp cho cơ thể 14 gam protein và 7 gam chất xơ trong 28 gam men dinh dưỡng ăn được. Ngoài ra, men dinh dưỡng tăng cường cũng là một nguồn tuyệt vời của kẽm, magie, đồng, mangan và tất cả các vitamin B, bao gồm cả B12.
Men dinh dưỡng cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể người dùng
Tuy nhiên, việc bổ sung men dinh dưỡng không phải là phổ biến và không nên dựa vào nguồn vitamin B12 của loại thực phẩm này để cung cấp cho cơ thể.
6. Lúa mì cứng và Teff
Lúa mì cứng và Teff thuộc loại ngũ cốc cổ. Lúa mì cứng là một loại lúa mì có chứa gluten trong khi Teff có nguồn gốc từ một loại cỏ, điều đó có nghĩa là nó sẽ không chứa gluten. Lúa mì cứng và Teff cung cấp 10 - 11 gam protein trong 240ml dung dịch nấu chín. Chính vì thế, đây là loại thực phẩm có hàm lượng cao hơn so với các
ngũ cốc
khác.
Cả hai đều là nguồn tuyệt vời của các chất dinh dưỡng khác bao gồm carbs phức hợp, chất xơ, sắt, magie, phốt pho và mangan. Chúng cũng chứa một lượng vitamin B, kẽm và selen tốt.
Lúa mì cứng và Teff là những lựa chọn thay thế linh hoạt cho các loại ngũ cốc thông thường, chẳng hạn như lúa mì và gạo. Hơn nữa nó có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn, từ đồ nướng đến nấu cháo và cơm.
7. Gai dầu - thực phẩm chay giàu protein
Gai dầu xuất phát từ cây Cannabis sativa, nó vốn khét tiếng vì thuộc cùng họ với cây cần sa. Tuy nhiên, trong cây gai dầu chỉ chứa một lượng nhỏ THC là hợp chất tạo ra các hiệu ứng ma túy giống như cần sa. Mặc dù không nổi bật như các loại hạt khác, nhưng trong 28 gam cây gai dầu chứa 10 gam protein hoàn chỉnh dễ tiêu hóa. Thành phần này nhiều hơn 50% so với hạt chia và hạt lanh.
Cây gai dầu cũng chứa hàm lượng magie, sắt, canxi, kẽm và selenium tốt. Hơn thế nữa, đây là một nguồn axit béo
omega-3
và omega-6 tốt trong tỷ lệ được coi là tối ưu cho sức khỏe con người.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại
chất béo
được tìm thấy trong cây gai dầu có thể giúp giảm viêm, cũng như làm giảm các triệu chứng của
mãn kinh
và một số bệnh về da.
Cây gai dầu có thể được thêm vào chế độ ăn bằng cách rắc một ít trong sinh tố hoặc món điểm tâm buổi sáng. Nó cũng có thể được sử dụng trong các món salad trộn tự chế hoặc thanh protein.
Cây gai dầu cũng chứa hàm lượng các vi chất quan trọng đối với cơ thể con người
8. Đậu xanh - thực phẩm chay chứa nhiều protein
Trong 240ml đậu xanh nấu chín có chứa 9 gam protein. Hơn nữa, khẩu phần đậu xanh có thể cung cấp 25 % nhu cầu hàng ngày về chất xơ,
vitamin A
, C, K, thiamine, folate và mangan.
Ngoài ra, đậu xanh cũng là một nguồn thực phẩm tốt cung cấp sắt, magie, photpho, kẽm, đồng và một số vitamin nhóm B.
9. Tảo xoắn
Tảo xoắn là loại thực phẩm được mệnh danh là cường quốc dinh dưỡng. Trong 30ml tảo xoắn cung cấp 8 gam protein hoàn chỉnh. Ngoài ra, nó còn đáp ứng 22% nhu cầu hàng ngày về sắt, thiamin và 42% nhu cầu về đồng. Hơn nữa, tảo xoắn cũng chứa một lượng magie, riboflavin, mangan, kali và một lượng nhỏ hầu hết các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể, bao gồm các axit béo thiết yếu.
Thêm vào đó, có một sắc tố tự nhiên được tìm thấy trong tảo xoắn như phycocyanin, dường như có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư mạnh mẽ.
Một số nghiên cứu về mối liên quan giữa việc sử dụng tảo xoắn và sức khỏe cho thấy có các lợi ích sức khỏe khác nhau chẳng hạn như: Hệ thống miễn dịch mạnh hơn và giảm huyết áp để cải thiện lượng đường và
cholesterol
trong máu.
10. Rau dền và hạt quinoa
Rau dền và hạt quinoa thường được gọi là ngũ cốc cổ điển hoặc không có gluten, nhưng hai loại này không mọc từ cỏ như các loại ngũ cốc khác. Trong 240 ml rau dền và hạt quinoa nấu chính cung cấp 8 - 9 gam protein và đây là nguồn protein hoàn chỉnh, rất hiếm trong các loại ngũ cốc và pseudocereals.
Ngoài ra, rau dền và quinoa còn là nguồn cung cấp carbs phức hợp, chất xơ, sắt, mangan, phốt pho và magie.
11. Bánh mì Ezekiel và các loại bánh mì làm từ hạt nảy mầm
Bánh mì Ezekiel được làm từ sản phẩm hữu cơ như: Mầm ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Chúng bao gồm lúa mì, kê, lúa mạch và đánh vần, cũng như đậu nành và đậu lăng. Hai lát bánh mì Ezekiel chứa khoảng 8 gram protein, nhiều hơn so với bánh mì bình thường.
Thành phần hạt và rau mầm trong bánh mì sẽ làm tăng lượng chất dinh dưỡng lành mạnh. Các nghiên cứu cho thấy rằng những loại thực phẩm được mọc mầm sẽ làm tăng hàm lượng acid amin. Chẳng hạn như, trong các loại ngũ cốc và thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật đều thiếu acid amin lysine, vì thế ứng dụng mọc mầm làm tăng hàm lượng lysine đồng thời giúp tăng chất lượng protein tổng thể. Tương tự như vậy, kết hợp các loại ngũ cốc với các loại đậu có thể cải thiện hơn nữa cấu hình axit amin của bánh mì.
Bánh mì Ezekiel có chứa nguồn dinh dưỡng lành mạnh
Ngoài ra, mầm dường như cũng làm tăng hàm lượng chất xơ hòa tan, folate, vitamin C,
vitamin E
và beta-carotene của bánh mì. Nó còn giúp làm giảm một chút hàm lượng gluten. Như vậy, các loại thực phẩm mọc mầm có thể tăng cường tiêu hóa ở những người nhạy cảm với gluten.
12. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành giúp bổ sung vitamin và khoáng chất. Nên nó có thể là một sản phẩm thay thế tuyệt vời cho sữa bò. Trong 240ml sữa đậu nành, có chứa 7 gam protein, canxi,
vitamin D
và vitamin B12.
13. Yến mạch và bột yến mạch
Yến mạch
là loại thực phẩm có thể giúp bổ sung protein cho chế độ ăn kiêng. Trong 120ml yến mạch khô cung cấp khoảng 6 gam protein, 4 gam chất xơ. Ngoài ra, nó còn cung cấp thêm magie, kẽm, photpho, folate. Mặc dù yến mạch không được coi là một loại thực phẩm có chứa protein hoàn chỉnh, nhưng chúng lại chứa protein chất lượng cao hơn các loại ngũ cốc thông thường như gạo và lúa mì.
14. Gạo thô
Gạo thô chứa lượng protein cao gấp khoảng 1.5 lần so với gạo hạt dài, nó bao gồm gạo nâu và basmati. Trong 240ml gạo nấu chín sẽ cung cấp 7 gam protein. Ngoài ra, chúng còn cung cấp thêm chất xơ, mangan, magie, đồng, photpho, vitamin nhóm B.
Không giống như gạo trắng, gạo thô không bị mất đi lớp cám. Điều này là tuyệt vời từ góc độ dinh dưỡng, vì cám chứa chất xơ và nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nó lại là mối nguy về asen, có thể tích lũy trong cám của cây lúa được trồng ở các khu vực bị ô nhiễm.
Asen là một nguyên tố vi lượng độc hại có thể làm phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, đặc biệt là khi ăn thường xuyên trong thời gian dài. Để khắc phục tình trạng này trước khi nấu gạo nên sử dụng nhiều nước để đun sôi. Điều đó có thể giúp làm giảm hàm lượng asen tới 57%.
15. Hạt chia
Hạt Chia có nguồn gốc từ cây Salvia hispanica, được xuất hiện ở Mexico và Guatemala. Trong 35 gam hạt chia sẽ cung cấp 6 gam protein, 13 gam chất xơ. Hơn nữa, loại hạt này còn chứa một lượng sắt, canxi, selen, magie tốt cùng với các acid béo omega-3, chất chống oxy hoá và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.
16. Các loại hạt, hạt bơ
Các loại hạt, hạt bơ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Trong 28 gam hạt có chứa từ 5 đến 7 gam protein tùy theo giống hạt. Ngoài ra, các loại hạt và hạt bơ cũng là nguồn cung cấp chất xơ và chất béo tốt cho sức khỏe cùng với một số chất khoáng và vitamin như: sắt, canxi, magie, selen, phốt pho, vitamin E và một số vitamin nhóm B. Đồng thời, chúng cũng chứa chất chống oxy hóa có lợi.
Các loại hạt, hạt bơ có chứa lượng protein nhất định tùy từng loại hạt
17. Trái cây và rau quả giàu protein
Tất cả các loại trái cây và rau quả đều có chứa protein, nhưng số lượng thường nhỏ. Tuy nhiên, vẫn có một số loại chứa protein nhiều hơn. Các loại rau có nhiều protein nhất bao gồm: Bông cải xanh, rau bina, măng tây,
atisô
, khoai tây, khoai lang và mầm Brussels.
Sự thiếu hụt protein ở những người ăn chay nên được quan tâm. Danh sách này có thể được sử dụng như một hướng dẫn cho bất cứ ai muốn kết hợp nhiều protein từ thực vật vào chế độ ăn của họ.
Các loại hạt, hạt bơ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Trong 28 gam hạt có chứa từ 5 đến 7 gam protein tùy theo giống hạt. Ngoài ra, các loại hạt và hạt bơ cũng là nguồn cung cấp chất xơ và chất béo tốt cho sức khỏe cùng với một số chất khoáng và vitamin như: sắt, canxi, magie, selen, phốt pho, vitamin E và một số vitamin nhóm B. Đồng thời, chúng cũng chứa chất chống oxy hóa có lợi.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec với hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong khám điều trị bệnh, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm thăm khám và điều trị tại Bệnh viện.
Để đăng ký khám và điều trị tại
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
, Quý Khách có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến
TẠI ĐÂY
.
Nguồn tham khảo: healthline.com
XEM THÊM
Ăn chay trường không phải liều thuốc chữa bách bệnh
Làm sao ăn chay đảm bảo dinh dưỡng?
Bà bầu ăn chay khi mang thai có ảnh hưởng gì không?
Xem thêm:
Đậu: Siêu thực phẩm giàu protein
Gà Tây và gà thường: Loại nào có nhiều Protein hơn?
Những thực phẩm nào nằm trong nhóm thực phẩm Protein?
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
HOTLINE
, đặt mua
GÓI DỊCH VỤ
hoặc đặt lịch trực tiếp
TẠI ĐÂY
. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Cập nhật: 23-05-2026
Chia sẻ
Dinh dưỡng
Ăn chay thực dưỡng
Ăn chay
Nguồn protein tốt nhất cho người ăn chay
Thực phẩm chứa nhiều protein
Thực phẩm giàu protein
Bài viết liên quan
Tìm hiểu về chế độ ăn DASH cho bệnh nhân tăng huyết áp
Xem thêm
Bé 9 tháng có nên nêm muối vào thức ăn dặm không?
Xem thêm
Cách ăn chay đủ chất dinh dưỡng
Xem thêm
Những thực phẩm nào nằm trong nhóm thực phẩm Protein?
Xem thêm
Bé 2 tháng 4 ngày nặng 4,4kg có bị nhẹ cân không?
Xem thêm
4 lý do tại sao một số người làm tốt việc ăn chay (trong khi những người khác thì không)
Xem thêm

công nghệ chế biến thức ăn chay từ protein thực vật


10 món ăn nhẹ thuần chay giàu protein

Chế độ ăn thuần chay dựa trên thực vật (như rau, ngũ cốc, các loại hạt và trái cây) và các thực phẩm chế biến từ thực vật. Người ăn chay trường không ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, kể cả các sản phẩm từ sữa và trứng. Trong bối cảnh chế độ ăn thuần chay, việc đáp ứng nhu cầu
protein
được đảm bảo thông qua việc bổ sung các loại đậu và ngũ cốc, cho phép người ăn chay có được một loạt các acid amin thiết yếu toàn diện, vốn rất quan trọng đối với dinh dưỡng của con người.
Dưới đây là 10 gợi ý món ăn nhẹ thuần chay không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp lượng protein dồi dào, phù hợp để nạp năng lượng nhanh chóng:
1. Đậu nành non luộc giàu protein
Đậu nành non (Edamame) là nguồn protein dồi dào trong các loại hạt. Một bát nhỏ đậu nành luộc có thể cung cấp khoảng 18 g protein. Bạn chỉ cần luộc sơ và rắc thêm một chút ít muối biển.
Chế độ ăn thuần chay vẫn có thể nhận đủ protein với ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt và quả hạch.
2. Hạt điều và các loại hạt rang
Hạt điều
, hạnh nhân hoặc hạt bí ngô là nguồn chất béo tốt và protein tuyệt vời. Khoảng 30 g hạt hỗn hợp chứa khoảng 5 - 7 g protein.
3. Táo hoặc chuối phết bơ đậu phộng
Sự kết hợp giữa chất xơ từ trái cây và protein từ bơ thực vật (đậu phộng, hạnh nhân) giúp bạn no lâu. Hai muỗng canh bơ đậu phộng cung cấp khoảng 8 g protein.
4. Đậu nành sấy giòn
Nếu bạn thích cảm giác nhai giòn rụm, đậu nành sấy là lựa chọn thay thế hoàn hảo cho các loại snack công nghiệp, với hàm lượng protein cực cao và ít béo.
5. Sữa chua đậu nành kèm hạt Chia
Sữa chua đậu nành tự nhiên kết hợp với 1 - 2 muỗng hạt Chia sẽ tạo nên một bữa nhẹ thanh mát. Hạt Chia không chỉ giàu protein mà còn cung cấp omega-3 dồi dào.
6. Đậu hũ nướng giòn
Cắt đậu hũ thành khối nhỏ, tẩm một chút nước tương hoặc bột tỏi rồi nướng bằng nồi chiên không dầu. Đây là món ăn nhẹ giàu đạm thực vật, dễ tiêu hóa.
7. Bánh mì nguyên cám phết Hummus
Hummus (sốt đậu nành hoặc đậu gà) chứa nhiều protein và sắt. Phết một lớp dày lên lát bánh mì nguyên cám hoặc dùng làm sốt chấm cho cà rốt, dưa leo.
Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?
8. Sinh tố protein thực vật
Xay hỗn hợp gồm sữa hạnh nhân, một quả chuối và một muỗng bột protein (từ đậu Hà Lan hoặc
gạo lứt
). Đây là cách nhanh nhất để nạp khoảng 15 - 20 g protein.
9. Thanh năng lượng tự làm
Bạn có thể trộn
yến mạch
, các loại hạt vỡ vụn, chà là và bơ hạt rồi ép chặt, để lạnh. Món này vừa tiện lợi vừa kiểm soát được lượng đường.
10. Đậu gà rang gia vị
Đậu gà đóng hộp hoặc luộc chín, sau đó trộn với bột nghệ, ớt bột và chút muối rồi rang khô. Một chén đậu gà chứa khoảng 14 g protein.
Cho dù áp dụng chế độ ăn chay nào nhưng để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất để duy trì hoạt động và khỏe mạnh, cần lưu ý cung cấp đủ các nhóm thực phẩm bao gồm: protein, canxi, sắt, kẽm… Cần ăn đa dạng thực phẩm từ 15-20 loại khác nhau, nếu từ 20-30 loại thì càng tốt. Nếu có ăn trứng, uống sữa được thì sẽ cân bằng protein tốt hơn cho cơ thể…
https://suckhoedoisong.vn/loi-ich-va-...
5 loại protein tốt, giá rẻ, có lợi cho sức khỏe
SKĐS - Protein (chất đạm) đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng cơ bắp, phục hồi mô và duy trì hệ miễn dịch. Tuy nhiên, quan niệm cho rằng đạm tốt chỉ có trong thịt bò hay cá hồi đắt tiền là một sai lầm về mặt khoa học thực phẩm.
Hoàng Nam
Quan tâm nhất
Mới nhất
Ý kiến của bạn
Hãy nhập họ và tên
Bạn đã gửi thành công.


19 Thực phẩm giàu protein thực vật cho người ăn chay | CFYC

Đối với những người tập thể hình thì thịt, cá, trứng là nguồn thực phẩm cung cấp lượng protein dồi dào để xây dựng cơ bắp săn chắc. Nhưng nếu bạn theo chế độ ăn chay thì sao? Làm cách nào để bổ sung protein và dinh dưỡng để tập luyện? Đừng lo, California Fitness & Yoga sẽ đem đến cho bạn danh sách thực phẩm giàu protein thực vật giúp bạn đảm bảo sức khỏe tập luyện hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Protein thực vật có thực sự tốt?
Trước khi tìm hiểu danh sách thực phẩm giàu protein, chúng ta cùng khám phá xem protein thực vật có tốt không nhé. Thông thường, mọi người có xu hướng so sánh protein động vật và thực vật. Thực tế cơ thể chúng ta có khoảng 20 loại axit amin được phân thành 2 nhóm: cần thiết (hoàn chỉnh) và không cần thiết (chưa hoàn chỉnh). Cơ thể cần những loại axit amin này để tạo protein. Một sự thật thú vị là cơ thể có thể tự sản sinh axit amin không cần thiết, nhưng lại không thể sản sinh axit amin cần thiết, mà phải bổ sung thông qua chế độ ăn giàu đạm động vật và sản phẩm từ sữa, trứng. Trong khi đó, protein thực vật là nguồn protein không hoàn chỉnh.
Vì thế nếu bạn là người thường xuyên ăn chay và yêu thích tập thể hình, bạn nên chú trọng bổ sung đa dạng các thực phẩm giàu protein thực vật để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Lợi ích từ phương pháp bổ sung các thực phẩm giàu protein thực vật cho người ăn chay
1. Hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tim mạch rõ rệt
Thông qua các kết quả nghiên cứu, chuyên gia nhận định rằng
chế độ ăn
nhiều thực phẩm giàu protein thực vật sẽ đem lại tác dụng giảm huyết áp cao, giảm thiểu
lượng cholesterol xấu
trong máu. Từ đó nâng cao sức khỏe hệ tim mạch và
giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
.
2. Cải thiện sức khỏe hiệu quả
Protein động vật là nguồn đạm hoàn chỉnh cung cấp đủ năng lượng cho quá trình luyện tập, xây dựng cơ bắp săn chắc của bạn. Nhưng việc ăn quá nhiều thịt cá khiến bạn dễ tích tụ cholesterol xấu. Vì thế, việc bổ sung thực phẩm giàu protein thực vật sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc,
đào thải độc tố
và khỏe mạnh hơn.
19 Thực phẩm giàu protein thực vật cho người ăn chay vẫn đủ dinh dưỡng tập luyện
1. Hạt quinoa (hạt diêm mạch)
Hạt quinoa hay hạt diêm mạch, là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein quen thuộc của những người tập luyện thể hình. Cứ 100g quinoa sẽ có 4,4g protein. Ngoài ra, không chỉ giàu đạm, hạt diêm mạch còn cung cấp nhiều chất sắt, vitamin, magie và chất xơ.
2. Hạt kiều mạch
Hạt kiều mạch (Buckwheat) là một loại thực phẩm giàu protein và chất xơ. 100g kiều mạch sẽ chứa tới 13g protein. Thêm kiều mạch vào chế độ ăn chay của bạn sẽ giúp
kiểm soát đường huyết
, cung cấp năng lượng khi tập luyện.
3. Đậu nành
Chắc hẳn bạn không còn xa lạ với loại
thực phẩm giàu protein tiềm năng cho người ăn chay
này. Đậu nành chứa hàm lượng protein thực vật cực cao khi 100g đậu nành chứa tới 34,5g protein.
4. Hạt hạnh nhân
Đây cũng là một nguồn thực phẩm giàu protein nên có trong chế độ ăn chay của người
tập luyện thể hình
. Không chỉ bổ sung các chất béo tốt cho lợi cho sức khỏe, hàm lượng protein thực vật trong hạnh nhân cũng khá dồi dào (20g protein/100g đậu nành).
5. Seitan
Thực phẩm giàu protein cho người ăn chay tiếp theo là seitan. Đây là một loại thịt giả được làm từ gluten, một loại protein chính của lúa mì. Trung bình 100g seitan sẽ chứa khoảng 22g protein. Tuy nhiên, nếu bạn bị nhạy cảm với Gluten hoặc bệnh Celiac, hạt seitan có thể gây kích ứng.
6. Yến mạch
Yến mạch là dạng thực phẩm giàu protein cực kỳ phổ biến được người ăn chay ưa chuộng, cứ 100g yến mạch sẽ có 17g protein. Hơn nữa, hạt yến mạch rất dễ chế biến đa dạng món ăn khác nhau và được hấp thụ dễ dàng trong cơ thể.
Xem thêm:
Yến mạch bao nhiêu calo
7. Hạt chia
Hạt chia có hàm lượng lớn protein, sắt, canxi, selen và magie,... cực kỳ có lợi cho sức khỏe cơ thể. Loại thực phẩm giàu protein này có 17g protein trong 100g hạt chia. Bạn có thể dễ dàng thêm hạt chia vào rất nhiều công thức chế biến món ăn hoặc đồ uống.
8. Đậu lăng
Đây là một giải pháp “cứu cánh” cho những bạn ăn chay khi tập luyện. Bên cạnh chứa 9g protein thực vật và lượng carbs, mangan, sắt và
chất chống oxy hóa
dồi dào, đậu lăng là loại thực phẩm giàu protein rất tốt bạn không nên bỏ qua.
9. Tảo xoắn (spirulina)
Tảo xoắn là loại thực phẩm giàu protein có hàm lượng dinh dưỡng rất cao khi 100g tảo xoắn chứa tới 57g protein. Khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc hấp thụ tảo xoắn sẽ khiến bạn được
hệ thống miễn dịch
, giảm huyết áp và cải thiện cholesterol trong máu.
10. Hạt bí đỏ
Cứ 100g hạt bí đỏ có chứa 19 protein. Ngoài ra, loại thực phẩm giàu protein này còn chứa nhiều magie và selen có lợi, giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe.
11. Bơ đậu phộng
Trong 100g bơ đậu phộng có 25g protein. Không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng, loại thực phẩm giàu protein này còn giúp bạn nâng cao sức khỏe rất tốt để phát triển cơ bắp.
12. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười nổi tiếng với hàm lượng calo thấp và lượng protein thực vật cực cao, cứ 28.3g  sẽ chứa khoảng 8g protein. Hơn nữa, thực phẩm giàu protein này còn cung cấp khá nhiều khoảng chất và vitamin nhóm B có lợi cho sức khỏe.
13. Đậu Hà Lan
Thêm một ứng viên thực phẩm giàu protein họ đậu cực kỳ bổ dưỡng cho người ăn chay thích tập thể hình. Dùng 240ml đậu Hà Lan nấu chín, bạn sẽ được bổ sung 9g protein và 25% tổng lượng chất xơ và vitamin, khoáng chất các loại.
14. Bánh Falafel
Thực phẩm giàu protein Falafel là món ăn phổ biến ở Mỹ có thành phần chính là các loại đậu và rau. Đây được xem là nguồn cung cấp protein thực vật và dinh dưỡng hoàn hảo cho người ăn chay tập gym với hàm lượng 13g protein trong 100g bánh.
15. Bánh Tempeh
Bánh Tempeh là thực phẩm giàu protein có xuất xứ từ Indonesia với 100g bánh sẽ chứa 19g protein thực vật. Bánh được làm từ đậu nành nên rất dễ tiêu hóa và giàu probiotic.
16. Rau cải xoong
Loại rau phổ biến ở nước ta là một nguồn thực phẩm giàu protein và vitamin cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Mỗi 100g rau cải xoong sẽ chứa khoảng 3,5g protein thực vật.
17. Bánh mì đen
Bánh mì đen được làm từ 100% lúa mạch đen, giúp cung cấp nguồn carbs có lợi, chất xơ, vitamin và hàm lượng protein dồi dào. Cứ 100g bánh sẽ đem đến 9g protein thực vật. Bánh mì đen là một lựa chọn thực phẩm giàu protein hoàn hảo cho người tập thể hình ăn chay.
18. Phô mai
Phô mai là một loại thực phẩm giàu protein và dưỡng chất, thích hợp cho
người ăn chay tập gym
. Nghiên cứu cho thấy 100g phô mai sẽ chứa 25g protein thực vật, chiếm khoảng 50% lượng protein cơ thể cần mỗi ngày.
19. Sữa chua
Chúng ta đều biết sữa chua là thực phẩm giàu protein lên men từ sữa thông thường, cung cấp rất nhiều lợi khuẩn
tốt cho hệ tiêu hóa
. Trong 100g sữa chua sẽ có 8 - 9g protein thực vật. Vì thế hãy bổ sung protein thực vật cho cơ thể bằng sữa chua thường xuyên nhé!
Qua bài viết trên,
California Fitness & Yoga
đã chia sẻ đến bạn danh sách top 19 thực phẩm giàu protein thực vật. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn bổ sung đa dạng
thực đơn ăn chay
của mình để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng để tập luyện. Để được tư vấn cụ thể hơn, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1800 6995 hoặc inbox tại đây.
Xem thêm:
Cách giảm cân tại nhà
BÀI VIẾT HỮU ÍCH
Xem tất cả
Khoai tây bao nhiêu calo? Cách ăn khoai tây giảm cân hiệu quả
Tìm hiểu thêm
So sánh gạo lứt và gạo trắng: loại nào tốt hơn?
Tìm hiểu thêm
Khoai lang tím bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không?
Tìm hiểu thêm
Uống gì để giảm mỡ bụng lâu năm nhanh, an toàn và hiệu quả?
Tìm hiểu thêm
18 nguyên tắc vàng của chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng
Tìm hiểu thêm
Cà phê bao nhiêu calo? Uống nhiều có gây béo không?
Tìm hiểu thêm
1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?
Tìm hiểu thêm
Tác dụng của lòng trắng trứng gà đối với sức khỏe
Tìm hiểu thêm


Protein thực vật: Giải pháp dinh dưỡng bền vững cho sức khỏe
Trong những năm gần đây, protein thực vật (hay còn gọi là đạm thực vật) ngày càng trở thành một xu hướng được nhiều người quan tâm nhờ vào lợi ích vượt trội về sức khỏe, môi trường và tính bền vững. Không chỉ là một nguồn dinh dưỡng thay thế cho protein động vật, mang lại sự đa dạng trong chế độ ăn uống và hỗ trợ lối sống lành mạnh. Với sự phát triển của khoa học dinh dưỡng, ngày càng nhiều người nhận ra rằng việc bổ sung protein từ thực vật không chỉ tốt cho cơ thể mà còn góp phần bảo vệ hành tinh. Vậy protein thực vật là gì, lợi ích của nó ra sao và làm thế nào để tích hợp nó vào cuộc sống hàng ngày?
1. Protein thực vật là gì và tại sao nó quan trọng
1.1. Khái niệm về protein thực vật
Protein thực vật là loại protein được chiết xuất hoặc lấy trực tiếp từ các nguồn thực phẩm có nguồn gốc thực vật như đậu, hạt, ngũ cốc, rau củ và các loại thực phẩm chế biến từ chúng. Khác với protein động vật có nguồn gốc từ thịt, cá, trứng hay sữa, protein thực vật thường đi kèm với chất xơ,
vitamin
và khoáng chất, tạo nên một sự kết hợp dinh dưỡng toàn diện. Một số ví dụ phổ biến bao gồm đậu lăng, đậu gà, hạt chia, hạt óc chó và đậu phụ – những thực phẩm quen thuộc trong nhiều nền ẩm thực trên thế giới.
Protein được chiết xuất hoặc lấy trực tiếp từ các nguồn là thực vật.
Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng và sửa chữa mô cơ, sản xuất enzyme, hormone và hỗ trợ hệ miễn dịch. Trong khi protein động vật thường được coi là nguồn cung cấp axit amin đầy đủ, protein thực vật cũng có thể đáp ứng nhu cầu này nếu được kết hợp đúng cách. Sự đa dạng của các loại thực phẩm thực vật cho phép chúng ta dễ dàng đáp ứng nhu cầu protein mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào động vật.
1.2. Tầm quan trọng của protein thực vật trong đời sống hiện đại
Trong bối cảnh dân số toàn cầu gia tăng và tài nguyên thiên nhiên ngày càng khan hiếm, protein thực vật nổi lên như một giải pháp bền vững. Việc sản xuất thực phẩm từ thực vật tiêu tốn ít nước, đất đai và năng lượng hơn so với chăn nuôi gia súc. Hơn nữa, nó còn giúp giảm lượng khí thải nhà kính – một yếu tố quan trọng trong việc chống lại biến đổi khí hậu. Đối với cá nhân, việc chuyển sang sử dụng protein thực vật có thể mang lại lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ mắc
bệnh tim
mạch, tiểu đường và béo phì.
Không chỉ vậy, đạm thực vật còn phù hợp với nhiều đối tượng, từ người ăn chay, ăn thuần chay đến những người muốn đa dạng hóa chế độ ăn uống. Với sự phát triển của công nghệ chế biến thực phẩm, các sản phẩm như thịt giả từ đậu nành hay sữa hạt đã trở nên phổ biến, giúp việc tiếp cận protein thực vật dễ dàng hơn bao giờ hết.
Protein thực vật còn phù hợp với nhiều đối tượng, từ người ăn chay, ăn thuần chay đến những người muốn đa dạng hóa chế độ ăn uống.
2. Lợi ích
2.1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Một trong những lợi ích nổi bật là khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thay thế protein động vật, đặc biệt là thịt đỏ, bằng protein từ thực vật có thể làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu. Điều này đến từ việc loại thực phẩm này thường ít chất béo bão hòa và không chứa cholesterol – hai yếu tố liên quan trực tiếp đến các bệnh lý về tim. Ví dụ, các loại đậu như đậu đen hay đậu lăng chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp điều hòa lipid máu và ngăn ngừa
xơ vữa động mạch
.
Ngoài ra, chúng còn đi kèm với các hợp chất thực vật (phytochemical) có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương do gốc tự do. Những người thường xuyên tiêu thụ protein từ thực vật, chẳng hạn như hạt hạnh nhân hay hạt óc chó, thường có chỉ số huyết áp ổn định hơn so với những người phụ thuộc hoàn toàn vào protein động vật.
2.2. Tốt cho hệ tiêu hóa
Khác với protein động vật, loại có nguồn gốc thực vật thường đi kèm với một lượng lớn chất xơ – thành phần quan trọng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ không chỉ giúp cải thiện nhu động ruột mà còn nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể. Ví dụ, khi bạn ăn một bát súp đậu lăng hoặc một phần salad đậu gà, bạn không chỉ nhận được protein mà còn bổ sung chất xơ cần thiết để ngăn ngừa táo bón và các
rối loạn tiêu hóa
khác.
Hơn nữa, loại đạm  này thường dễ tiêu hóa hơn đối với một số người, đặc biệt là những ai nhạy cảm với
lactose
hoặc gặp khó khăn khi tiêu thụ thịt đỏ. Điều này làm cho chúng trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người muốn duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không gây áp lực lên cơ thể.
2.3. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Đạm rau củ quả cũng là đồng minh tuyệt vời trong việc kiểm soát cân nặng. Do chứa ít calo hơn so với protein động vật và giàu chất xơ, nó hỗ trợ duy trì cảm giác no trong thời gian dài, nhờ đó hạn chế lượng thực phẩm bạn nạp vào cơ thể suốt cả ngày.. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng cho thấy những người bổ sung protein từ thực vật như đậu phụ hoặc hạt chia vào bữa ăn có xu hướng duy trì cân nặng ổn định hơn so với nhóm chỉ sử dụng protein từ thịt.
Rau củ quả chứa protein cũng là đồng minh tuyệt vời trong việc kiểm soát cân nặng.
Đặc biệt, protein không phải động vật còn phù hợp với những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp mà không muốn tăng mỡ thừa. Khi kết hợp với tập luyện, protein như bột protein đậu hoặc hạt quinoa cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ phục hồi cơ bắp hiệu quả.
Protein thực vật
không chỉ là một xu hướng mà còn là một lối sống mang lại lợi ích lâu dài cho cả sức khỏe cá nhân và môi trường toàn cầu. Với khả năng hỗ trợ
tim mạch
, cải thiện tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và tính bền vững vượt trội, nó xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hiện đại. Bằng cách lựa chọn và kết hợp khéo léo các nguồn protein, bạn có thể dễ dàng xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh mà không cần hy sinh hương vị hay sự tiện lợi. Hãy bắt đầu hành trình của mình ngay hôm nay bằng một bữa ăn đơn giản với đậu, hạt hoặc ngũ cốc – những bước nhỏ này sẽ dẫn bạn đến những thay đổi lớn lao!


Tags:
du lịch Việt Nam
lễ hội đền hùng
du lịch văn hóa lịch sử
đền hùng
06/04/2023
3.117
0
Trở về vùng đất thiêng, nơi bắt đầu của lịch sử dân tộc Việt Nam năm 2026
Dù có xa cách đến năm châu, lòng vẫn khắc khoải một niềm mong nhớ về nguồn cội, nơi có bàn tay dịu hiền của mẹ, nơi có cái nhìn trìu mến của cha và những câu chuyện cổ đượm màu thơ ấu. Để mỗi khi nắng hè tháng 3 giòn tan rơi trên từng góc nhỏ, lòng bỗng rộn ràng như tiếng trống âm vang từ ngàn xưa vọng về thúc giục ‘Dù ai đi ngược về xuôi - Nhớ ngày giỗ Tổ mùng 10 tháng 3’. Trái tim sao quên được, cứ thế mà tha thiết hướng về vùng đất thiêng - nơi bắt đầu của lịch sử dân tộc Việt. Đi tìm cho mình những mảnh ghép còn vương nơi Đền Hùng Phú Thọ
.
Hành trình trở về vùng đất thiêng - Ảnh: Hành Trình Tâm Linh
Nơi bắt đầu nguồn cội dân tộc - Ảnh: Sưu tầm
Đền Hùng là tên gọi vắn tắt của khu di tích lịch sử Đền Hùng - một quần thể đền và chùa được xây dựng để thờ phụng các vua Hùng cùng tôn thất của nhà vua trên núi Nghĩa Linh. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học và lịch sử học, Đền Hùng được xây dựng từ thời Đinh Tiên Hoàng và đến thời gian trị vì của Hậu Lê vào khoảng thế kỷ XV thì hoàn thiện giống như ngày nay. UNESCO đã công nhận Tín ngưỡng thờ cúng vua Hùng (lễ hội Đền Hùng) là kiệt tác truyền khẩu và phi vật thể nhân loại, đại diện cho nền văn hóa tâm linh nghìn năm của dân tộc ta. Ấy thế nên, mỗi lần đứng giữa vùng đất thiêng liêng, lòng không khỏi thổn thức về những giá trị to lớn đó.
Tưởng chừng như đang ngược dòng lịch sử - Ảnh: Sưu tầm
Khi đứng giữa vùng đất văn hiến ngàn năm - Ảnh: Toàn Thắng
Lễ hội Đền Hùng trở thành nét văn hóa tâm linh của người Việt hằng năm - Ảnh: Sưu tầm
Ngã ba sông Hạc trắng về tụ hội
Dài rộng đất trời Biển rộng, sông sâu!
Nơi bắt đầu của mọi bắt đầu
Bắt đầu của trời, bắt đầu của đất
Bắt đầu của tình yêu thứ nhất
Bắt đầu ngọn lửa viết tình ca
.
-(Nơi bắt đầu - Vũ Thành Chung)-
An nhiên cùng nơi bắt đầu của tình yêu thứ nhất - Ảnh: Sưu tầm
MỖI DI TÍCH LÀ MỘT CÂU CHUYỆN ĐÁNG ĐỂ TRÂN QUÝ
Khu di tích Đền Hùng nằm từ đầu chân đến đỉnh của núi Nghĩa Linh, nằm tại xã Hy Cương, thành phố Việt Trì, tỉnh Phú Thọ. Nơi đây có rất nhiều di tích gắn liền với những bậc nhân kiệt của dân tộc và cả trong tâm niệm của người Việt để du khách ngược dòng thời gian chiêm nghiệm về quãng lịch sử oai hùng đã qua.
Dòng người tìm về chốn linh thiêng ca khúc khải hoàn - Ảnh: Sưu tầm
Trong khu di tích có tất cả 5 ngôi đền, mà theo người địa phương, đền nào cũng thiêng, cũng nghi ngút khói của người vãn lai mỗi khi có dịp ghé thăm. Đầu tiên, phải kể đến đền Hạ - nơi mẹ Âu Cơ sinh ra bọc trăm trứng, tạo nên con cháu Lạc Việt lúc bấy giờ. Ngoài ra, còn có một ngôi đền Mẫu Âu Cơ mới được hoàn thành vào năm 2004 để giúp du khách thuận tiện trong việc hành hương. Cách đó không xa là đền thờ Lạc Long Quân, cũng gắn liền với truyền thuyết ‘bọc trăm trứng’. Đền Giếng gắn liền với tích ‘soi gương vấn tóc’ của hai nàng công chúa Tiên Dung và Ngọc Dung của vua Hùng thứ 18 mỗi khi cùng cha đi kinh lý qua vùng này.
Đây đền tổ mẫu Âu Cơ - Ảnh: Hành Trình Tâm Linh
Xem thêm:
Các khách sạn giá rẻ tại Phú Thọ
Nơi gắn liền với truyền thuyết ‘bọc trăm trứng’ - Ảnh: Hành Trình Tâm Linh
Nếu đền Hạ gắn liền với tích mẹ Âu Cơ thì đền Trung và đền Thượng lại mật thiết với các vị vua Hùng. Đền Trung là nơi các vua Hùng cùng đại thần của mình họp bàn chính sự cũng như vãn lai ngắm cảnh hữu tình. Còn đền Thượng là nơi diễn ra các nghi lễ theo tín ngưỡng của nền văn hóa lúa nước thưở xưa. Đến đây vào những ngày gần lễ hội, du khách sẽ có dịp nghe những bậc trưởng bối trong làng kể hết về câu chuyện khi xưa, để hiểu một cách cặn kẽ hơn.
Đền Trung có không gian tươi mát và thanh bình - Ảnh: Sưu tầm
Đền Thượng tôn nghiêm - Ảnh: Khoi Tran Duc
Ngoài các khu đền nổi tiếng, quần thể di tích còn có nhà bia khắc câu nói nổi tiếng của Bác Hồ ‘Các vua Hùng đã có công dựng nước, Bác cháu ta phải cùng nhau giữ lấy nước’, có lăng Hùng Vương và cả chùa Thiên Quang khiến lòng yên tịnh lạ khi lạc bước chốn thiền môn. Đi qua mỗi địa danh ta lại hiểu thêm một phần gốc rễ của mình và những câu chuyện vừa thần thoại vừa thật, cứ thế thấm sâu vào trí nhớ, giữ chặt và lưu truyền.
Lăng vua Hùng được trùng tu khang trang e ấp giữa màu xanh cây cỏ - Ảnh: Sưu tầm
Đến Phú Thọ, dĩ nhiên phải ghé thăm khu di tích Đền Hùng như một điều tất yếu. Nhưng mảnh đất thiêng liêng này còn làm bước chân người lữ khách thêm háo hức bởi những điều ‘bí mật’ dễ thương khác. Đó chính là dòng suối Tiên mát rượi thỏa lấp cái nắng hè đang gay gắt từng ngày. Là hang Lạng huyền bí u mê với vô vàn thạch nhũ. Là cánh rừng chò che chở cho đóa lan nở rộ và chùm dẻ thêm vàng ngọt trong vườn quốc gia Xuân Sơn. Là những món ăn bình dị mà thấm đượm tấm chân tình vượt qua dòng thời gian vẫn còn mãi.
Về Đền Hùng tham gia lễ hội - Ảnh: Đinh Vũ
Ghé hang Lạng kỳ ảo giữa núi rừng đất Tổ - Ảnh: Sưu tầm
Du lịch Phú Thọ
Xem thêm:
Các khách sạn tại Phú Thọ
Dẫu thời gian có trôi đi vô tận chẳng thể tìm lại, dẫu dòng đời vó vạn biến làm mọi thứ đổi thay. Thì ở đây, ngay trên mảnh đất địa linh nhân kiệt - nơi cội nguồn con Lạc cháu Hồng, vẫn mãi được giữ gìn, vẹn nguyên như lúc ban đầu. Để bao thế hệ đi qua, vẫn có một nơi để hướng về, đi tìm cho mình câu chuyện dài liên quan đến gốc rễ, chôn chặt vào tim. Có một dòng chảy lịch sử ngàn năm văn hiến không bao giờ cạn ở quê ta đất Tổ. Thử một lần, dừng lại tất bật, về đi thôi.
Scodaisym - blog.mytour.vn
Lưu ý: Nội dung bài viết thuộc bản quyền của blog.mytour.vn (Không bao gồm hình ảnh). Mọi sao chép cần ghi rõ nguồn, tên tác giả, nhiếp ảnh gia cùng với liên kết về nội dung tương ứng tại blog.mytour.vn.
Các câu hỏi thường gặp
Vùng đất thiêng là gì?
Vùng đất thiêng là những địa điểm được coi là linh thiêng, có giá trị tâm linh, lịch sử và văn hóa đặc biệt.
Vùng đất thiêng nào được coi là nơi bắt đầu của lịch sử dân tộc Việt Nam?
Vùng đất thiêng được coi là nơi bắt đầu của lịch sử dân tộc Việt Nam là vùng đất Bắc Hà, tỉnh Lào Cai.
Tại sao vùng đất Bắc Hà lại được coi là nơi bắt đầu của lịch sử dân tộc Việt Nam?
Vùng đất Bắc Hà được coi là nơi bắt đầu của lịch sử dân tộc Việt Nam vì đây là nơi sinh sống của các bộ tộc Mông, Dao, Nùng, H'Mông, Giáy,... và là nơi diễn ra nhiều trận đánh quan trọng trong lịch sử Việt Nam.
Những địa danh nổi tiếng ở vùng đất Bắc Hà?
Vùng đất Bắc Hà có nhiều địa danh nổi tiếng như thác Bản Giốc, chợ phiên Bắc Hà, đèo Mã Pí Lèng, đỉnh Fansipan,...
Có những hoạt động du lịch nào ở vùng đất Bắc Hà?
Ở vùng đất Bắc Hà, du khách có thể tham gia các hoạt động như đi bộ đường dài, leo núi, thăm quan các bản làng của các dân tộc thiểu số, tham gia chợ phiên Bắc Hà, tham quan thác Bản Giốc,...
0
Thích
Đánh giá :
4.3
/
364
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Phú Thọ: Top 10 khách sạn giá tốt nhất 2023
Hành trình khám phá vùng đất thiêng nơi cội nguồn dân tộc năm 2026
Ao Giời - Suối Tiên năm 2026
Khu du lịch Bạch Hạc - Bến Gót năm 2026
Chùa Phổ Quang năm 2026
Top 10 khách sạn giá tốt nhất tại
Kiên Giang
Top 10 khách sạn giá tốt nhất tại
Bà Rịa Vũng Tàu
Top 10 khách sạn giá tốt nhất tại
Đà Nẵng
Top 10 khách sạn giá tốt nhất tại
Khánh Hòa
Top 10 khách sạn giá tốt nhất tại
Lâm Đồng
Top 10 khách sạn giá tốt nhất tại
Hồ Chí Minh


Hình ảnh Đền Hùng Phú Thọ: Khám phá kiến trúc và văn hóa đặc sắc - Du Lịch Sóc Trăng - Blog Kiến Thức Du Lịch
Cập Nhật Lúc Tháng 2 11, 2026 by
Xuân Hoa
Xuân Hoa
Tôi là Xuân Hoa, người làm nội dung và nghiên cứu chuyên sâu trong lĩnh vực du lịch trải nghiệm, du lịch địa phương và tối ưu hành trình cho khách tự túc. Tôi tốt nghiệp ngành Quản trị Du lịch và Khách sạn, có nền tảng học thuật về xây dựng sản phẩm tour, tâm lý hành vi du khách, quản lý điểm đến và phát triển du lịch bền vững. Trong hơn 8 năm làm việc thực tế, tôi đã trực tiếp khảo sát, lưu trú và trải nghiệm tại hơn 60 tỉnh thành Việt Nam cùng nhiều quốc gia Đông Nam Á, từ đó xây dựng hàng trăm lịch trình chi tiết, bản đồ ăn ở, phương tiện di chuyển và mẹo tiết kiệm chi phí cho từng điểm đến. Tôi chuyên phân tích dữ liệu giá vé máy bay, mùa du lịch, thời tiết, lưu lượng khách để tư vấn thời điểm đi tối ưu nhất. Nội dung tôi chia sẻ tập trung vào review khách quan, hướng dẫn chi tiết từng bước, kinh nghiệm thực tế và các checklist giúp người đọc có thể tự tin lên kế hoạch chuyến đi mà không cần qua trung gian.


Phú Thọ thông tin về điểm mới của Giỗ Tổ Hùng Vương - Lễ hội Đền Hùng | Báo Dân trí

Phú Thọ thông tin về điểm mới của Giỗ Tổ Hùng Vương - Lễ hội Đền Hùng
Thế Kha
(Dân trí) - Lễ dâng hương tưởng niệm các Vua Hùng của các xã, phường trong tỉnh Phú Thọ được tổ chức theo 18 cụm xã, phường và kéo dài từ ngày 17/4 đến ngày 21/4.
Ngày 27/3, UBND tỉnh Phú Thọ tổ chức họp báo thông tin về
Giỗ Tổ Hùng Vương - Lễ hội Đền Hùng
và Tuần Văn hóa, du lịch Đất Tổ năm Bính Ngọ 2026.
Đây là năm đầu tiên Giỗ Tổ Hùng Vương - Lễ hội Đền Hùng được tổ chức sau khi hợp nhất 3 tỉnh Phú Thọ, Vĩnh Phúc, Hòa Bình thành tỉnh Phú Thọ mới (từ ngày 1/7/2025) và vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp.
Sự kiện do UBND tỉnh Phú Thọ tổ chức trong thời gian 17-26/4 (tức từ ngày 1/3 đến hết ngày 10/3 năm Bính Ngọ) tại Khu di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Đền Hùng và các xã, phường trong tỉnh.
Ông Nguyễn Huy Ngọc, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ, Phó Trưởng Ban Thường trực Ban Tổ chức Giỗ Tổ Hùng Vương thông tin tại cuộc họp báo (Ảnh: Thanh Hòa).
Chương trình được tổ chức với 2 phần chính: Các nghi thức truyền thống (phần lễ) và chuỗi các sự kiện văn hóa, thể thao, du lịch (phần hội).
Trong đó, phần lễ được tổ chức trang nghiêm, trọng thể, thành kính theo truyền thống văn hóa dân tộc. Phần hội được tổ chức vui tươi, lành mạnh, mang đậm bản sắc văn hóa cội nguồn và góp phần quảng bá rộng rãi tiềm năng, thế mạnh tài nguyên du lịch văn hóa Phú Thọ.
Điểm mới năm nay sẽ là lễ dâng hương tưởng niệm các Vua Hùng của các xã, phường trong tỉnh được tổ chức theo 18 cụm xã, phường và kéo dài từ ngày 7/4 đến ngày 21/4. Các hoạt động văn hóa, thể thao và du lịch được mở rộng về quy mô và không gian tổ chức, tạo thành chuỗi sự kiện trong Tuần Văn hóa - Du lịch Đất Tổ.
Bên cạnh đó, một số hoạt động như Giải Marathon, Giải Golf Cúp Hùng Vương, Giải bơi chải trên hồ Công viên Văn Lang, trưng bày hoa lan nghệ thuật… được xã hội hóa, góp phần nâng cao sức hấp dẫn của lễ hội.
Cũng tại cuộc họp báo,
UBND tỉnh Phú Thọ
giới thiệu, quảng bá các sản phẩm, dịch vụ và tour, tuyến du lịch trên địa bàn nhằm tăng cường công tác thông tin tuyên truyền, phục vụ nhân dân và du khách trong dịp Giỗ Tổ.
Du khách từ khắp các tỉnh thành trên cả nước về Đền Hùng, Phú Thọ dâng hương, vãn cảnh (Ảnh: Thành Đông).
Ông Nguyễn Huy Ngọc, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ, Phó trưởng Ban Thường trực Ban Tổ chức Giỗ Tổ Hùng Vương, khẳng định sự kiện văn hóa, tín ngưỡng có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với đồng bào cả nước và kiều bào ta ở nước ngoài. Đây không chỉ là dịp để tri ân công đức các Vua Hùng, mà còn là cơ hội “vàng” để Phú Thọ giới thiệu, quảng bá những giá trị văn hóa đặc sắc của vùng đất cội nguồn, góp phần thúc đẩy phát triển du lịch, nâng cao vị thế, hình ảnh của tỉnh.
Lãnh đạo
Phú Thọ
mong muốn các doanh nghiệp du lịch, lữ hành, đơn vị dịch vụ trở thành những “đại sứ du lịch”, kể những câu chuyện về Đất Tổ bằng tinh thần sáng tạo và những trải nghiệm thực tế. Song song với đó sẽ giới thiệu các tour du lịch và sản phẩm đặc sắc nhằm nâng cao hiệu quả quảng bá, giúp du khách dễ dàng tiếp cận các dịch vụ chất lượng trong hành trình về với cội nguồn dân tộc.
Tỉnh Phú Thọ cam kết tạo mọi điều kiện thuận lợi về thông tin và không gian tác nghiệp để các cơ quan báo chí, nhà sáng tạo nội dung và cộng đồng doanh nghiệp có thêm nhiều sản phẩm truyền thông chất lượng. Qua đó, theo ông Ngọc, góp phần lan tỏa hình ảnh tỉnh Phú Thọ vừa giàu giá trị lịch sử, văn hóa, vừa năng động và hấp dẫn trong hành trình khám phá du lịch của bạn bè trong nước và quốc tế.


Phú Thọ: Ngày cuối tuần Biển người đồ về Đền Hùng

Phú Thọ: Biển người đồ về Đền Hùng Giỗ Tổ Hùng Vương
Hướng về ngày Giỗ Tổ Hùng Vương với lòng thành kính tri ân sâu sắc công lao to lớn của các Vua Hùng, các bậc tiền nhân đã có công dựng nước và giữ nước, trước ngày chính hội, thời tiết mưa kèm theo gió rét nhưng hàng ngàn du khách từ khắp địa phương trong cả nước đã đổ về khu di tích lịch sử Đền Hùng (TP Việt Trì, Phú Thọ) thắp hương chiêm bái tưởng nhớ Tổ tiên.
Mục lục
Du khách thập phương đi theo từng hàng trước cổng lên đền thượng được lực lượng công an hướng dẫn nhiệt tình, chu đáo
"Dù ai đi ngược về xuôi, nhớ ngày Giỗ Tổ mùng 10 tháng 3". Đến hẹn lại lên, cứ vào tháng 3 Âm lịch hàng năm, người dân Việt Nam ở khắp mọi miền đất nước lại nô nức trở về thắp hương thành kính nơi cội nguồn của dân tộc.
Du khách hướng về Đền Hùng
Từ bao đời nay, trong tâm thức của mỗi người dân Việt Nam, các Vua Hùng là Quốc Tổ, có công dựng nên Nhà nước đầu tiên của dân tộc Việt Nam, là tổ tiên chung của dân tộc Việt Nam. Mọi người dân Việt Nam đều tự hào mang trong mình dòng máu “Con Lạc - cháu Hồng”. Tín ngưỡng thờ cúng các Vua Hùng đã trở thành bản sắc văn hóa, đạo lý truyền thống của người Việt Nam, thể hiện lòng biết ơn sâu sắc của các thế hệ cháu con với công đức của Tổ tiên trong sự nghiệp dựng nước và giữ nước. Thờ cúng các Vua Hùng, không chỉ là hoạt động tâm linh, cầu mong Quốc tổ, phù hộ cho quốc thái dân an; mưa thuận, gió hòa, đất nước yên vui, thịnh vượng; mà còn có ý nghĩa sâu sắc nhắc nhở, kết nối; củng cố tình đoàn kết, thương yêu, đùm bọc lẫn nhau của cộng đồng các dân tộc Việt Nam, những con người cùng chung một cội nguồn…
Dù trời mưa kèm theo gió rét nhưng du khách vẫn đội ô lên Đền
Tỉnh Phú Thọ Vinh dự được Đảng, Nhà nước và Nhân dân cả nước tin tưởng giao trọng trách gìn giữ và bảo vệ Khu di tích lịch sử Quốc gia đặc biệt Đền Hùng; Đảng bộ, Chính quyền và Nhân dân các dân tộc tỉnh Phú Thọ luôn ý thức sâu sắc, đây không chỉ là một di tích lịch sử - văn hóa, mà còn là báu vật thiêng liêng của dân tộc Việt Nam. Trong những năm qua, tỉnh Phú Thọ đã không ngừng đẩy mạnh các phong trào thi đua, thực hiện thắng lợi các nghị quyết Đại hội Đảng bộ tỉnh, hoàn thành và hoàn thành vượt mức các mục tiêu phát triển kinh tế - xã hội, không ngừng nâng cao đời sống nhân dân, giữ vững ổn định chính trị và đảm bảo quốc phòng - an ninh. Đồng thời, luôn chú trọng xây dựng khối đại đoàn kết toàn dân, từng bước phát triển tỉnh Phú Thọ ngày càng giàu đẹp, văn minh, xứng danh là vùng đất cội nguồn.
Ngay từ sáng sớm du khách thập phương đã hội tụ về Đền Hùng những ngày cuối tuần lượng du khách tăng đột biến
Tuần Văn hóa - Du lịch Đất Tổ cũng là cơ hội để tỉnh Phú Thọ giới thiệu đến du khách trong và ngoài nước vẻ đẹp độc đáo của vùng đất cội nguồn: Đền Hùng linh thiêng, làn điệu Hát Xoan mộc mạc, những đồi chè Long Cốc bát ngát, suối khoáng Thanh Thủy thư giãn, vườn quốc gia Xuân Sơn kỳ vĩ, Ao Giời - Suối Tiên thơ mộng. Tất cả hòa quyện thành bức tranh thiên nhiên, văn hóa sống động, làm mê đắm lòng người.
BÀI LIÊN QUAN
Phú Thọ: Khai mạc Hội sách Đất Tổ năm 2025
Phú Thọ: Phóng sự ảnh Khai mạc Lễ hội Đền Hùng và Tuần Văn hóa - Du lịch Đất Tổ năm Ất Tỵ 2025
Phú Thọ: Triển khai các hoạt động hướng tới Giỗ Tổ Hùng Vương và Tuần Văn hóa - Du lịch Đất Tổ năm Ất Tỵ - 2025
Phú Thọ: Giới thiệu Giỗ Tổ Hùng Vương - Lễ hội Đền Hùng và Tuần Văn hoá - Du lịch Đất Tổ năm 2025
Nhân kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2025), Tạp chí Khoa học Phát triển Nông thôn Việt Nam ra số 99 (6/2025) với nhiều nội dung hấp dẫn. Bên cạnh bài viết giới thiệu về: Tư tưởng, phong cách báo chí của Chủ tịch Hồ Chí Minh; Quá trình hình thành và phát triển nền Báo chí Cách mạng Việt Nam, là những bài viết chuyên sâu về xây dựng nền "Nông nghiệp sinh thái - bền vững, Nông thôn hiện đại - đáng sống, Nông dân chuyên nghiệp - văn minh".
Tài trợ
Đọc bản Tiếng Anh TẠI ĐÂY
Tài trợ
Phú Thọ
Biển người đồ về Đền Hùng Giỗ Tổ Hùng Vương
Cùng chủ đề
Văn hóa - Môi trường
TS Lê Trường Sơn giữ chức Bí thư Đảng ủy Trường Đại học Luật TP.HCM
TS Lê Trường Sơn, Hiệu trưởng Trường Đại học Luật TP.HCM, được chỉ định giữ chức Bí thư Đảng ủy...
Văn hóa - Môi trường
Bạch biến không lây nhiễm, điều người bệnh cần là sự thấu hiểu
Những mảng da trắng xuất hiện trên cơ thể không gây đau đớn, không đe dọa tính mạng nhưng lại...
Văn hóa - Môi trường
Y bác sĩ cất tiếng hát, chung tay mang ánh sáng đến trẻ em nghèo
Không chỉ tận tụy trong công tác khám chữa bệnh, nhiều y bác sĩ tại TP.HCM đã bước lên sân...
Văn hóa - Môi trường
Hơn 50.000 ca mắc sốt xuất huyết, Bộ Y tế kêu gọi mỗi người dân dành 10 phút mỗi tuần để phòng bệnh
Sáng 13/6, tại Tây Ninh, Bộ Y tế phối hợp với Viện Pasteur TP HCM và UBND tỉnh Tây Ninh...
Văn hóa - Môi trường
Viện Pasteur TP.HCM trao tặng 300 liều vắc xin cúm cho người dân Bình Tây
Sáng 9/6, Viện Pasteur TP.HCM phối hợp với địa phương tổ chức trao tặng và tiêm miễn phí 300 liều...
Văn hóa - Môi trường
Môi Trường Tài Hải - Đơn vị hút hầm cầu uy tín tại Nghệ An
Trong quá trình sinh hoạt và kinh doanh, các sự cố như hầm cầu đầy, bồn cầu tắc nghẽn, hệ...
Văn hóa - Môi trường
Việt Nam kích hoạt hệ thống giám sát phòng chống Ebola
Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh Ebola tại một số quốc gia châu Phi và cảnh báo mới...
Văn hóa - Môi trường
250 phần quà tiếp sức học sinh vùng biên Ia Lốp
Vừa qua, chương trình “Chia sẻ yêu thương 2026” do Công ty Cổ phần Sản xuất Nhựa Duy Tân phối...
Văn hóa - Môi trường
TS Lê Trường Sơn tiếp tục giữ chức Hiệu trưởng Trường Đại học Luật TP.HCM
Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành quyết định bổ nhiệm TS Lê Trường Sơn tiếp...
Văn hóa - Môi trường
Hoàn thiện cơ chế bảo vệ dữ liệu cá nhân trong môi trường số từ góc nhìn pháp lý
Ngày 15/5, Trường Đại học Luật TP.HCM tổ chức Hội thảo quốc tế lần thứ II với chủ đề “Bảo...
Văn hóa - Môi trường
Giấy dó và hành trình chạm đến thế giới qua trải nghiệm của du khách quốc tế
“Mịt mù khói tỏa ngàn sương/ Nhịp chày Yên Thái mặt gương Tây Hồ” - câu ca dao xưa không...
Văn hóa - Môi trường
Lan tỏa thói quen sống xanh từ chương trình ‘Đổi rác lấy quà’
Chương trình “Đổi rác lấy quà” tại phường Bình Tân TP.HCM thu hút đông đảo người dân tham gia, góp...
Mới cập nhật
VTV trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Indonesia  - Link xem trực tiếp AFF Cup 2026 hôm nay 31/7
VTV trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Indonesia - Cập nhật link xem trực tiếp AFF Cup 2026 hôm nay 31/7 trên VTV6.
41 phút trước
Bạn cần biết
VTV5, VTV6 TRỰC TIẾP bóng đá Timor Leste vs Indonesia hôm nay 31/7 - Link xem trực tiếp AFF Cup 2026 mới nhất
VTV5, VTV6 trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Indonesia diễn ra vào lúc 17h00 ngày 31/7. Cập nhật link xem trực tiếp AFF Cup 2026 trên các kênh sóng của VTV mới nhất.
43 phút trước
Bạn cần biết
Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức Cuộc thi “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” lần thứ 5 để khuyến khích mọi người trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình
Herbalife Việt Nam, với mục tiêu trở thành công ty, cộng đồng và nền tảng hàng đầu về sức khỏe và thể chất, đã phối hợp cùng Báo Sức khỏe và Đời sống, Cơ quan Ngôn luận của Bộ Y tế, tổ chức Cuộc thi "Tôi Khỏe Đẹp Hơn" năm thứ 5 liên tiếp. Được phát động từ năm 2022, sáng kiến vì sức khỏe cộng đồng này đến nay đã thu hút hơn 15.500 người tham gia trên toàn quốc. Thông qua các thử thách rèn luyện thể chất và các câu hỏi về kiến thức sức khỏe, Cuộc thi "Tôi Khỏe Đẹp Hơn" khuyến khích người tham gia cũng như nhiều người trong cộng đồng cùng nỗ lực trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình và thực hành lối sống năng động, lành mạnh để đạt các mục tiêu về sức khỏe và hạnh phúc lâu dài.
43 phút trước
Doanh nghiệp
Link xem TRỰC TIẾP bóng đá Timor Leste vs Indonesia hôm nay 28/7 - VTV5, VTV6 trực tiếp AFF Cup 2026
Cập nhật link xem trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Indonessia  lúc 17h00 ngày 31/7 - AFF Cup 2026. VTV6 trực tiếp Timor Leste vs Indonesia. Link xem trực tiếp bóng đá AFF Cup 2026 mới nhất.
55 phút trước
Bạn cần biết
VTV trực tiếp bóng chuyền Indonesia vs Thái Lan - Link xem trực tiếp bóng chuyền SEA V.Cup 2026 hôm nay 31/7
VTV trực tiếp bóng chuyền Indonesia vs Thái Lan - Cập nhật link xem trực tiếp bóng chuyền SEA V.Cup 2026 hôm nay 31/7.
1 giờ trước
Bạn cần biết
Triển lãm ngành năng lượng: Nền tảng kết nối cho di chuyển xanh
Để hiện thực hóa mục tiêu chuyển đổi xanh, Việt Nam không chỉ cần có công nghệ, nguồn vốn mà còn cần những nền tảng kết nối toàn cầu. Được sự ủng hộ của Chính phủ, chuỗi triển lãm quốc tế do DMG Events phối hợp tổ chức cùng Công ty Cổ phần Trung tâm Hội chợ Triển lãm Việt Nam (VEFAC) được kỳ vọng sẽ trở thành cầu nối thúc đẩy hợp tác, đầu tư và chuyển giao công nghệ, góp phần thúc đẩy quá trình chuyển dịch năng lượng của Việt Nam.
1 giờ trước
Thương hiệu - Sản phẩm
Kết quả bóng chuyền SEA V.Cup 2026 hôm nay 31/7: ĐT Việt Nam thắng dễ, Thái Lan thoát thua?
1 giờ trước
Bạn cần biết
Ngắm nhìn iCaur V27 EREV vừa ra mắt Đông Nam Á, dự kiến về Việt Nam cuối 2026
Mẫu xe iCaur V27 EREV lần đầu xuất hiện tại Đông Nam Á với thiết kế vuông vức, 2 cấu hình dẫn động và 9 chế độ lái. Đây cũng là sản phẩm đầu tiên hãng dự định bán tại Việt Nam.
1 giờ trước
Bạn cần biết
VTV trực tiếp bóng chuyền Việt Nam vs Philippines - Link xem trực tiếp bóng chuyền SEA V.Cup 2026 hôm nay 31/7
VTV trực tiếp bóng chuyền Việt Nam vs Philippines - Link xem trực tiếp bóng chuyền SEA V.Cup 2026 hôm nay 31/7.
1 giờ trước
Bạn cần biết
Chính thức ra mắt ‘vua xe ga’ 150cc mới giá 46 triệu đồng ‘nét’ hơn Honda SH Mode, có ABS 2 kênh và TCS át vía Air Blade
Mặc dù sở hữu trang bị an toàn nổi trội hơn Honda SH Mode và Air Blade, nhưng mẫu xe tay ga mới này lại có giá bán rất dễ tiếp cận, khiến dân tình ‘dậy sóng’.
2 giờ trước
Thương hiệu - Sản phẩm
VTV trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Singapore - Link xem trực tiếp AFF Cup 2026 hôm nay 31/7 trên VTV6
VTV trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Singapore - Cập nhật link xem trực tiếp AFF Cup 2026 hôm nay 31/7 trên VTV6.
2 giờ trước
Bạn cần biết
Trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Indonesia, 17h ngày 31/7 - Link xem trực tiếp AFF Cup 2026 trên VTV
Trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Indonesia diễn ra vào lúc 17h ngày 31/7. Cập nhật link xem trực tiếp bóng đá AFF Cup 2026 trên VTV6. Kết quả bóng đá Timor Leste vs Indonesia. Bảng xếp hạng AFF Cup 2026 mới nhất.
2 giờ trước
Bạn cần biết
Xem trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Indonesia ở đâu, kênh nào? Link xem trực tiếp AFF Cup 2026 HD
Trực tiếp bóng đá Timor Leste vs Indonesia diễn ra vào lúc 17h ngày 31/7. Cập nhật link xem trực tiếp bóng đá AFF Cup 2026 trên VTV6. Kết quả bóng đá Timor Leste vs Indonesia. Bảng xếp hạng AFF Cup 2026 mới nhất.
2 giờ trước
Bạn cần biết
Tin bóng chuyền hôm nay 31/7: Tranh cãi tại SEA V.Cup 2026; Kênh xem trực tiếp Việt Nam đấu Philippines
Tin bóng chuyền hôm nay 31/7: Thái Lan xin lỗi Việt Nam sau tranh cãi tại SEA V.Cup; Kênh xem trực tiếp bóng chuyền nữ Việt Nam đấu Philippines; HLV tuyển Thái Lan than phiền về địa điểm đóng quân; Tuyển bóng chuyền nữ Hàn Quốc chốt danh sách dự ASIAD 2026; Lịch thi đấu SEA V.Cup 2026 mới nhất.
2 giờ trước
Bạn cần biết
Cận cảnh BMW iX3 thế hệ mới tại Đông Nam Á: Màn hình trải dài sát kính lái, chạy tối đa hơn 800 km/sạc
Mẫu SUV điện BMW iX3 thế hệ mới được trang bị loạt công nghệ đáng chú ý, từ sạc nhanh 400 kW, khả năng cấp điện hai chiều đến hệ thống Panoramic iDrive với màn hình trải rộng sát kính lái.
2 giờ trước
Bạn cần biết
Nexon công bố các đội thi vào Vòng Chung kết NYPC 2026: Nhiều đội tuyển Việt Nam giành quyền đến Hàn Quốc tranh tài
Nexon, một trong những công ty game trực tuyến hàng đầu Hàn Quốc, đã hoàn tất Vòng Sơ loại trực tuyến của cuộc thi lập trình chiến lược ứng dụng AI ‘NEXON Young Programmers Cup’ (NYPC) và chính thức xác nhận danh sách các thí sinh xuất sắc giành quyền tham dự Vòng Chung kết.
2 giờ trước
Bạn cần biết
Thêm hai thương hiệu Trung Quốc lên kế hoạch bán xe tại Việt Nam
Li Auto và Forthing đang chuẩn bị gia nhập Việt Nam thông qua Neera Motors. Trong đó, Li Auto dự kiến mở bán trước với các mẫu i6, L6, L8, L9, còn Forthing có thể khởi đầu bằng mẫu MPV hybrid V9.
3 giờ trước
Bạn cần biết
Lịch phát sóng AFF Cup 2026 hôm nay 31/7 trên VTV: Indonesia gọi, ĐT Việt Nam trả lời
Cập nhật lịch thi đấu, lịch trực tiếp bóng đá AFF Cup 2026 trên VTV mới nhất 31//7. Cập nhật link xem trực tiếp AFF Cup 2026 trên VTV mới nhất theo giờ Việt Nam. Kênh phát sóng trực tiếp Việt Nam vs Singapore; Timor Leste vs Indonesia.
5 giờ trước
Bạn cần biết
Thống kê trước trận Timor Leste vs Indonesia - Nhận định bóng đá AFF Cup 2026 hôm nay 31/7
Thống kê trước trận Timor Leste vs Indonesia - Nhận định bóng đá Bảng A AFF Cup 2026 hôm nay 31/7.
5 giờ trước
Bạn cần biết
Xem trực tiếp bóng chuyền nữ Việt Nam vs Philippines ở đâu, kênh nào? Link xem SEA V.Cup 2026 mới nhất
Cập nhật link xem trực tiếp bóng chuyền nữ Việt Nam vs Philippines lúc 19h00 ngày 31/7 - Chặng 1 SEA V.Cup 2026. Kênh xem miễn phí tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam thi đấu tại SEA V.Cup 2026.
6 giờ trước
Bạn cần biết


Tư vấn lựa chọn máy hút ẩm trong nhà theo các tiêu chí – Dorosin

Tư vấn lựa chọn máy hút ẩm trong nhà theo các tiêu chí
Trong thời tiết nồm ẩm hiện tại ở Miền Bắc,
máy hút ẩm
là một thiết bị vô cùng hữu ích trong đời sống. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách chọn máy hút ẩm trong nhà như thế nào cho phù hợp với không gian. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn được máy hút ẩm thích hợp để không bị lãng phí.
Tư vấn lựa chọn theo nhu cầu sử dụng
Có thể thấy rằng hiện nay có rất nhiều loại máy hút ẩm với công suất khác nhau. Chính vì vậy, người tiêu dùng cần có kiến thức nhất định và tìm hiểu trước khi mua hàng. Có rất nhiều yếu tố cần cân nhắc khi chọn mua máy hút ẩm trong nhà.
Theo công nghệ
Theo khía cạnh máy móc công nghệ, máy hút ẩm được chia làm 3 loại chính gồm: máy dạng ngưng tụ, máy hút ẩm bánh rotor và loại màng lọc ion. Trong những loại này, máy hút ẩm dạng ngưng tụ là dòng được sử dụng phổ biến nhất trong gia đình, văn phòng và cả công nghiệp. Công nghệ ngưng tụ hoạt động giống điều hòa với nguyên lý làm lạnh và ngưng tụ nước. Hơi ẩm được hút vào máy, đưa qua một hệ thống làm lạnh để ngưng tụ thành nước. Nước sẽ chảy xuống khay đựng và phần không khí còn lại được đẩy ra ngoài.
Về khía cạnh công suất
Đây là một yếu tố khá quan trọng và được nhiều người quan tâm khi mua hàng. Công suất thể hiện lượng nước mà máy có thể hút được mỗi ngày. Công suất sẽ tỷ lệ với diện tích của không gian sử dụng. Tuy nhiên, khi mua máy hút ẩm bạn nên lựa chọn loại máy có công suất lớn hơn so với diện tích phòng tiêu chuẩn để đạt được hiệu quả hút ẩm nhanh.
Đọc thêm:
Cân bằng độ ẩm bảo quản thuốc bằng cách nào?
Độ ồn của máy
Máy hút ẩm trong quá trình hoạt động cũng sẽ tạo ra tiếng ồn nhưng không quá lớn. Bạn hãy dựa vào diện tích phòng để chọn máy có độ ồn phù hợp. Mức tiêu chuẩn của những dòng máy dân dụng là từ 38dB - 48dB. Một số dòng máy công nghiệp độ ồn lên tới 60dB nhưng chỉ phù hợp dùng trong nhà kho, xưởng có diện tích lớn.
Về tính năng sản phẩm
Khi mua máy hút ẩm trong nhà, nhiều người tiêu dùng rất đề cao tính năng đa dạng của máy như: sấy khô, lọc không khí, chức năng hẹn giờ, tiết kiệm điện,... Máy được tích hợp nhiều tính năng chắc chắn sẽ đem lại nhiều tiện ích và giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.
Về thiết kế máy
Các dòng máy hút ẩm hiện tại đều có thiết kế đẹp, hiện đại nên đây không phải là tiêu chí quá quan trọng đối với nhiều người. Thế nhưng, một chiếc máy với kiểu dáng nhỏ gọn, thiết kế đẹp mắt thì vẫn sẽ được ưa thích hơn. Chiếc máy không những giúp hút ẩm trong không khí mà còn giúp không gian thêm phần sang trọng. Máy hút ẩm có những dòng được thiết kế thêm phần bánh xe giúp di chuyển dễ dàng.
Về giá thành
Máy hút ẩm có khá nhiều phân khúc, giá thành từ 3 15 triệu đồng. Giá thành sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như: công suất hút ẩm, công nghệ sử dụng, thương hiệu máy, nhà cung cấp, thời điểm mua hàng,... Hãy tham khảo một vài nơi và so sánh giá để lựa chọn được loại phù hợp với túi tiền nhất.
Thương hiệu máy hút ẩm
Hiện nay thị trường máy hút ẩm khá sôi động với sự góp mặt của nhiều thương hiệu. Tuy nhiên, không phải hãng nào cũng được đánh giá tốt nên người tiêu dùng cần cân nhắc và tìm hiểu kỹ. Nếu còn đang phân vân, một vài thương hiệu máy hút ẩm trong nhà mà bạn có thể tham khảo như: Dorosin, Fujie, Edison, Electrolux,...
Mua máy hút ẩm theo diện tích phòng
Dưới đây là thông số máy hút ẩm phù hợp cho từng diện tích phòng khác nhau để người mua hàng có thể tham khảo:
Diện tích phòng từ 15 - 20m²: Sử dụng máy hút ẩm công suất nhỏ từ 7 - 14 lít/ngày
Diện tích phòng từ 20 - 30m²: Sử dụng máy hút ẩm công suất từ 16 - 20 lít/ngày
Diện tích phòng từ 30 - 50m²: Sử dụng máy hút ẩm công suất từ 20 - 30 lít/ngày
Diện tích phòng từ 50 - 80m²: Sử dụng máy hút ẩm công suất từ 50 lít/ngày
Với những phòng, không gian lớn hơn 80m², nên chọn máy hút ẩm có công suất từ 60 lít trở lên để đảm bảo có hiệu quả hút ẩm tối ưu nhất.
Tư vấn địa chỉ chọn mua máy hút ẩm trong nhà
Dorosin là một thương hiệu máy hút ẩm không còn xa lạ với nhiều người tiêu dùng. Sản phẩm được sản xuất trên một dây chuyền công nghệ tiên tiến, khép kín, máy móc hiện đại. Chất lượng sản phẩm là điều thương hiệu luôn cam kết. Do đó, khách hàng sẽ không cần lo lắng về điều này.
Chính sách giá đem đến nhiều lợi ích cho khách hàng, bảo hành lên đến 2 năm, 1 đổi miễn phí. Sự nhiệt tình trong tư vấn và chăm sóc khách hàng cũng là điểm cộng. Chính vì vậy, Dorosin đã trở thành thương hiệu máy hút ẩm được rất nghiều người lựa chọn.
Kết luận
Với những chia sẻ trên đây, mong rằng bạn sẽ có thêm thông tin hữu ích để lựa chọn máy hút ẩm trong nhà phù hợp nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, hãy liên hệ đến hotline
1900 9491
để được tư vấn chi tiết.
Các bài viết liên quan
THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ DU LỊCH HÈ DOROSIN 2026
Mẹo Dùng Điều Hòa Tiết Kiệm Điện Mà Nhiều Người Chưa Biết
Điều Hòa Bao Nhiêu Độ Là Tốt Nhất Trong Mùa Nắng Nóng?
Nạp gas máy lạnh bao lâu một lần để tiết kiệm điện?
Dấu hiệu máy lạnh thiếu gas và chi phí khắc phục
Máy lạnh hoạt động như thế nào? Giải thích đơn giản từ A-Z

cách chọn mua máy hút ẩm không khí phòng ngủ


Cẩm nang giắt túi khi mua máy hút ẩm gia đình - Chuyên trang Gia Đình & Xã Hội - Báo Sức khỏe & Đời sống

Cẩm nang giắt túi khi mua máy hút ẩm gia đình
Dân trí Miền bắc đang trải qua những ngày thời tiết nồm ẩm, độ ẩm trong không khí cao, khiến cơ thể chúng ta ngột ngạt, khó chịu. Với mức giá khá rẻ, chỉ từ 3-4 triệu đồng bạn đã có thể sở hữu một chiếc máy hút ẩm chất lượng tốt sử dụng cho cả gia đình. Nhưng lựa chọn như thế nào là phù hợp?
28/2/2018
10
liên quan
Gốc
Thời tiết
nồm ẩm, độ ẩm trong không khí cao dẫn đến nhiều bệnh lý về hô hấp, đặc biệt là các đối tượng nhạy cảm như trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh, bà bầu..
Nếu sắm máy hút ẩm để khắc phục tình trạng này, bạn hãy đọc kỹ những lời khuyên sau đây.
Máy hút ẩm đang khá đắt hàng những ngày gần đây
Có nên mua máy hút ẩm?
Nhiều người nghĩ rằng việc mua máy hút ẩm là tốn kém, vì chỉ sử dụng thời gian ngắn trong năm sau đó lại cất đi, hơn nữa còn có thể sử dụng chức năng làm lạnh khô trên máy điều hòa để hút ẩm không khí.
Tuy nhiên, cái gì cũng có cái giá của nó. Thông thường thời tiết ẩm ướt kéo dài 1 tuần đến 1 tháng ở miền Bắc. Thời gian này, chính là thời điểm sinh sôi nảy nở của khá nhiều những vi khuẩn gây bệnh, và chắc hẳn nếu bạn có con nhỏ thì bạn đã từng ước rằng có thể mua máy hút ẩm sớm hơn, vì đỡ tốn tiền đưa con đi viện chữa các bệnh lý hô hấp.
Mặt khác, máy điều hòa đúng là có thể hút khí ẩm trong không khí, nhưng nó chỉ hoạt động đến khi đạt mức nhiệt độ cài đặt, và ngừng chạy, điều này khiến độ ẩm trong phòng sẽ đột ngột tăng, gây cảm giác nóng bức, khó chịu hơn.
Ngoài ra, chức năng của máy hút ẩm còn có thể hoạt động giống như một chiếc máy sấy quần áo (đối với máy hút ẩm có chức năng sấy), do đó trong những ngày ẩm ướt, một chiếc máy hút ẩm có thể vừa duy trì sự khô ráo cho không khí gia đình, vừa đảm bảo quần áo luôn khô.
Những điều cần lưu ý để mua máy hút ẩm tốt nhất
Để chọn được máy hút ẩm tốt nhất cho mục đích sử dụng cũng như điều kiện của bản thân, dưới đây, chúng tôi đưa tới cho bạn một số lời khuyên:
- Chọn loại máy hút ẩm phù hợp
Trên thị trường hiện nay có 2 loại máy hút ẩm chính: máy hút ẩm cơ và máy hút ẩm điện từ.
+ Máy hút ẩm cơ
Máy hút ẩm cơ giá rẻ nhưng công suất thấp
Máy hút ẩm cơ chỉ chuyên vào chức năng hút ẩm, và chỉ sử dụng cho các phòng có diện tích dưới 30m2, tuy nhiên mức giá khá rẻ chỉ từ 2-3 triệu đồng.
+ Máy hút ẩm điện tử
Máy hút ẩm điện từ nhiều chức năng hiện đại và mức công suất lớn
Máy hút ẩm điện tử lại hiện đại hơn, nhiều chức năng phụ trợ hơn, với thiết kế hiện đại và có công suất hút ẩm lớn, có thể sử dụng cho các phòng lớn, phòng xưởng hàng trăm mét vuông.
- Chú ý đến công suất hút ẩm của máy hút ẩm
Một vấn đề khá quan trọng là khi mua máy hút ẩm, cũng giống như điều hòa, hoặc quạt.. thì bạn cần chọn mức công suất phù hợp với diện tích của phòng, vì công suất quá nhỏ sẽ không đủ để hút ẩm, công suất lớn lại hơi phí.
Mức công suất của máy hút ẩm đặc trưng bởi lượng nước hút được mỗi ngày với đơn vị là lít/ngày. Thông thường, máy hút ẩm công suất 4l/ngày - 7 l/ngày phù hợp với việc hút ẩm cho các phòng nhỏ dưới 15m2, các máy hút ẩm công suất từ 7-14l/ngày phù hợp với các phòng diện tích từ 15-20m2. Còn với các phòng lớn từ 20-30m2 bạn có thể lựa chọn máy hút ẩm công suất từ 15-20l/ngày...
Ngoài ra, cũng có những dòng máy hút ẩm mini công suất nhỏ chỉ khoảng 2-2,5l/ngày, phù hợp cho những phòng nhỏ, hoặc các phòng chứa hệ thống, máy móc điện tử quan trọng..
- Nên mua máy hút ẩm có thể lựa chọn mức ẩm tối ưu
Tùy từng nhu cầu và thể trạng khác nhau, mà bạn cần độ ẩm trong không khí là 70%, 75% hoặc chỉ 60%...do đó, để hiệu quả và đảm bảo nhất, bạn nên mua những dòng máy hút ẩm có thể cài đặt mức độ ẩm tối ưu.
- Lựa chọn các chức năng phụ trợ khi mua máy hút ẩm
Bên cạnh chức năng chính là hút ẩm không khí, thì để đa dạng khả năng sử dụng của máy hút ẩm, người mua cũng cần chú ý đến một số điểm như: chức năng sấy khô quần áo, chức năng hút mùi, khử khuẩn, chức năng hẹn giờ, được trang bị ẩm kế để biết được số đo độ ẩm của phòng...
Đương nhiên, càng nhiều chức năng phụ trội thì giá máy hút ẩm sẽ càng đắt, do đó bạn nên cân nhắc để chọn được loại máy hút ẩm tốt nhất.
- Chú ý đến độ ồn khi mua máy hút ẩm
Đây là yếu tố nhiều người bỏ qua khi mua máy hút ẩm, khiến khi sử dụng người trong phòng không thể nào ngủ được vì máy hút ẩm hoạt động quá ồn. Chính vì thế, tùy phòng sử dụng mà bạn chọn máy hút ẩm có độ ồn tối đa là 48dB - đối với phòng ngủ, phòng khách, hoặc có thể tối đa 60dB - đối với phòng riêng biệt (phòng sấy quần áo).
Mong rằng với những lưu ý trên đây bạn đã có thể mua được máy hút ẩm tốt nhất để vừa giúp nhà luôn khô ráo, vừa đảm bảo
sức khỏe
cho các thành viên trong gia đình.
Theo
Dân trí
Nguồn
GĐ&XH
:
http://giadinh.net.vn/gia-dinh-hi-tech/cam-nang-giat-tui-khi-mua-may-hut-am-gia-dinh-[SỐ TÀI KHOẢN].htm
Tin nóng
Tin mới
Đi khám vì đau đầu dữ dội kèm nôn ói, các bác sĩ phát hiện nguyên nhân thực sự là vỡ túi phình động mạch não gây xuất huyết dưới nhện – một dạng đột quỵ nguy hiểm.
BNEWS. Thông tin về lịch cắt điện cập nhật mới nhất tại thành phố Đồng Nai ngày mai 1/8 cập nhật mới nhất.
Một người đàn ông 32 tuổi bị ung thư đại trực tràng giống bố và chú ruột. Xét nghiệm gene sau đó phát hiện anh mắc hội chứng ung thư di truyền.
Bộ Y tế ban hành 'Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng', cung cấp khuyến cáo và hướng dẫn vận động phù hợp nhằm nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.
Sulemana Abdul Samed, người cao nhất Ghana với chiều cao 2,24m vào năm 2022, qua đời hôm 28/7 vì các biến chứng do cơ thể phát triển không ngừng.
Khi làm việc trong nhà máy, công trường, xưởng sản xuất hay các khu vực làm việc nhiều khói bụi, tiếng ồn, người lao động đeo những chiếc khẩu trang hay nút tai để bảo vệ sức khỏe. Thế nhưng, liệu việc cứ đeo lên người phương tiện bảo vệ cá nhân là đã đủ an toàn?
Bảo hiểm y tế (BHYT) giúp sản phụ giảm đáng kể chi phí khám chữa bệnh và sinh con nếu đáp ứng đúng điều kiện theo quy định.