TOP 10 THƯƠNG HIỆU LỮ HÀNH HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Event
Tuyển dụng
Visa
Vé máy bay
Free & Easy
Cho thuê xe
Đăng ký
Đăng nhập
10 loại thảo dược - dược liệu - cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ hiệu quả dễ làm nhất tại nhà
intour
22/02/2024
Dịch vụ
Những dược liệu cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ - Bài thuốc trị bệnh mất ngủ
10 loại thảo dược - dược liệu - cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ hiệu quả dễ làm nhất tại nhà
NHUNH-BAI-THUOC-CHUA-BENH-MAT-NGU-TU-NU-HOA-TAM-THAT-CTY-DUOC-LIEU-HONG-LAN
Các
bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ
được nhiều người Việt áp dụng bởi sự an toàn, và lành tính và ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn loại dược liệu nào để phù hợp với cơ địa của mình thì mới đạt hiệu quả điều trị tối đa.
Hãy cùng “Dược Liệu Hồng Lan” tìm hiểu
10 dược liệu - thảo dược - cây thuốc Nam dùng để điều trị chứng mất ngủ
thông dụng nhất mà bạn có thể tham khảo và áp dụng sao cho phù hợp.
Tìm hiểu
10 cây thuốc nam trị chứng mất ngủ
và cách sử dụng liều dùng và bài thuốc trị bệnh Củ Bình vôi, lá vông, cây xạ đen, nụ hoa tam thất, tim sen,cây đinh lăng, cây lạc tiên (dây nhãn lồng/chùm bao), cây nữ lang hay trinh nữ,…là những cây t
huốc Nam thường được áp dụng nhiều trong các bài thuốc để điều trị mất ngủ có nguồn gốc từ Y học cổ truyền rất hiệu quả và tin dùng
1.
Dược liệu Cây thuốc Nam trị bệnh mất ngủ từ củ bình vôi
Giá bán củ bình vôi khô tại từ 100.000đ – 150.000đ/kg
CU-BINH-VOI-CO-TAC-DUNG-TRI-CHUNG-MAT-NGU-CTY-DUOC-LIEU-HONG-LAN
Theo Y học cổ truyền, bình vôi là loại dược liệu có tác dụng an thần và tuyên phế. Chính vì vậy mà loại cây này có thể áp dụng để làm thuốc điều trị mất ngủ, và cùng một số bệnh lý khác như đau đầu, mất ngủ,…
Còn theo Tây y, các chất Rotundin có trong trong củ bình vôi thì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, nó rất tốt và có lợi trong việc chữa chứng bệnh động kinh, và chống co quắp. Ngoài ra, chất Rotundin còn có tác dụng điều hòa hoạt động của tim mạch và hệ hô hấp.
Nhờ đó mà chất này cũng có tác dụng điều trị các bệnh lý về tim, và chống co thắt cơ vành, và đồng thời giúp hạ huyết áp và điều trị hen suyễn hiệu quả. Tác dụng chữa mất ngủ từ bình vôi đã được cả Đông y và Tây y công nhận.
Tham khảo bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ củ bình vôi
Cách làm 1:
Củ bình vôi phơi khô và đem nghiền thành bột.
Ngâm bột bình vô cùng với rượu gạo từ 40 độ theo tỉ lệ 1:5 và dùng để nguyên trong vài ngày.
Sử dụng rượu bình vôi mỗi ngày với liều lượng từ 5 đến 10ml tùy vào từng triệu chứng mất ngủ nặng hay nhẹ. Người bệnh cũng có thể cho thêm một chút đường phèn vào ít rượu cho dễ uống.
Cách làm 2:
Bạn chuẩn bị hạt sen, nhân hạt táo chua (đã sao thơm) cùng long nhãn mỗi vị 10gam; 12gam là vông và 6gam củ bình vôi.
Nguyên liệu này đã chuẩn bị cho vào ấm sắc với khoảng 1 lít nước. Dùng đun nhỏ lửa cho đến khi thuốc cạn còn ⅓ thì tắt bếp.
Số thuốc vừa sắc ở trên và chia dùng để uống trực tiếp trước khi ngủ buổi tối 30 phút.
Bạn kiên trì áp dụng trong khoảng 1 tuần, triệu chứng mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể.
Chú ý: Tác dụng lớn nhất của chất Rotundin trong củ bình vôi là an thần, trị chứng mất ngủ. Tuy nhiên, nếu người bệnh lạm dụng sử dụng quá liều lượng có thể gây tác dụng phụ và nguy hiểm đó là kích thích thần kinh trung ương dẫn tới hiện tượng co giật.
2.
Cây lạc tiên (dây nhãn lồng/ chùm bao) chữa bệnh mất ngủ
Giá bán Cây lạc tiên (dây nhãn lồng/ chùm bao) khô từ 50.000đ – 90.000đ/kg
cay-lac-tien-day-nhan-long-chum-bao-tri-chung-mat-ngu
Là loại thực vật thân leo, và thường mọc dại ở những khu vực có đất ẩm ướt và nhiều ánh nắng mặt trời.
Trong cây lạc tiên có chứa nhiều vitamin cùng các hoạt chất như alcaloid và flavonoid. Chúng đều có khả năng ức chế hoạt động của caffein, và chất xúc tác chính gây nên hiện tượng mất ngủ.
Nhờ vậy, khi cây lạc tiên được bổ sung đúng cách vào cơ thể người thì sẽ có thể phát huy công dụng trị mất ngủ, đồng thời giấc ngủ được sâu hơn và thư giãn hơn. Ngoài ra, lạc tiên cũng còn có tác dụng giúp thanh nhiệt, mát gan, và tiêu viêm và cả giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.
Tham khảo bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ cây lạc tiên (dây nhãn lồng)
Cây lạc tiên thu hái về đem rửa sạch và cắt khúc rồi phơi khô. Mỗi ngày sử dụng khoảng 15gam lạc tiên khô để hãm cùng với nước sôi và dùng như trà. Kiên trì dùng uống loại trà này trong nhiều ngày sẽ thấy chứng mất ngủ dần được cải thiện hơn.
Dược liệu Cây thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả từ lá vông
Giá bán lá vông khô tại từ 55.000đ – 100.000đ/kg
la-vong-nem-chua-benh-mat-ngu-hieu-qua-duoclieuhonglan
Lá vông là cây thuốc Nam chữa mất ngủ lâu năm có tác dụng rất tốt. Nguyên nhân là do loại cây này có hoạt chất saponin có công dụng chống lão hóa, và cân bằng lượng đường huyết, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và cả kích thích hệ thần kinh. Ngoài ra lá vông còn chứa thành phần alkaloid là hoạt chất có khả năng an thần, nó giúp giấc ngủ được ngon hơn và sâu hơn.
Tham khảo bài thuốc trị chứng mất ngủ từ lá vông
Chuẩn bị 30gam lá vông tươi, 50gam dây nhãn lồng và 10gam lá dâu tằm.
Bạn đem rửa sạch nhiều lần với nước muối loãng để loại bỏ tất cả bụi bẩn cũng như tạp chất.
Cho các nguyên liệu của bài thuốc Nam trị mất ngủ với lá vông vào ấm sắc cùng khoảng 1 lít nước.
Đun khoảng 20 phút thì tắt bếp rồi lọc lấy phần nước thuốc để uống trong ngày.
Ngày thực hiện cách trên 1 lần trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút để giấc ngủ có thể được cải thiện nhanh chóng.
Bài thuốc Nam chữa mất ngủ hiệu quả từ tâm sen (tim sen/liên tâm)
Giá bán tâm sen (tim sen/liên tâm) khô từ 170.000đ – 230.000đ/kg
BAI-THUOC-CHUA-BENH-MAT-NGU-TU-TIM-SEN-LIEN-TAM-TAM-SENCTY-DUOC-LIEU-HONG-LAN
Tâm sen hay tim sen cũng là loại thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả được khá nhiều người áp dụng. Bởi loại dược liệu này có tác dụng giúp an thần và thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Tim sen có chứa nhiều nuciferin và nelumbin. Đây là các hoạt chất có tác dụng giúp an thần, và hỗ trợ điều trị thiếu máu và rất tốt cho những người đang mắc các vấn đề về tim mạch.
Có 2 cách làm áp dụng tâm sen để điều trị mất ngủ như sau: Cách làm 1:
Lấy tâm sen mua về đem rửa sạch rồi sao khô.
Mỗi ngày bạn lấy khoảng 1 nắm nhỏ tâm sen khô hãm với lượng nước sôi vừa đủ rồi dùng để uống thay cho trà.
Cách làm 2:
Chuẩn bị 5gam tâm sen, 20gam lá vông cùng táo nhân, và hoa nhài mỗi loại khoảng 10gam.
Táo nhân cho lên bếp sao để cho đến khi ngả màu đen rồi lấy ra đập dập.
Lá vông dùng rửa sạch, sấy khô rồi nghiền thành bột mịn.
Cho tim sen đã chuẩn bị cùng táo nhân và lá vông đã sơ chế hãm với nước sôi.
Sử dụng loại trà thuốc trên để uống hàng ngày thay nước lọc.
Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam với cây xạ đen
Giá bán cây xạ đen hòa bình khô từ 60.000đ – 110.000đ/kg
CAY-XA-DEN-HOA-BINH-CO-TAC-DUNG-CHUA-BENH-MAT-NGU-CTY-DUOC-LIEU-HONG-LAN
Cây xạ đen có tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc và giảm đau hiệu quả. Bên cạnh đó thì loại dược liệu này còn có khả năng giúp cơ thể người an thần, và tăng cường lưu thông khí huyết, giúp điều hòa huyết áp,… Chính vì vậy, những người đang gặp phải tình trạng bệnh mất ngủ có thể sử dụng cây xạ đen để điều trị bệnh tại nhà. Cách dùng cây xạ đen trị mất ngủ được:
Chuẩn bị 100gam lá xạ đen hòa bình
Rửa sạch xạ đen với nước muối loãng và sau đó cho vào nồi đun sôi cùng 250ml nước.
Khi nước thuốc cô đặc thì còn khoảng ½ so với lượng nước ban đầu thì tắt bếp, và đợi nguội rồi sử dụng.
Thực hiện cách chữa trên dùng đều đặn hàng ngày cho đến khi triệu chứng mất ngủ thuyên giảm hoàn toàn.
Cây xấu hổ / mắc cỡ – Vị thuốc Nam trị mất ngủ rất hiệu quả
Giá bán Cây xấu hổ / mắc cỡ khô từ 60.000đ – 110.000đ/kg
cay-mac-co-xau-ho-chua-benh-mat-ngu
Xấu hổ còn được biết đến với tên: Cây thẹn, hay mắc cỡ, và trinh nữ,… đây là cây mọc hoang tại nhiều nơi trên các vùng quê Việt Nam. Tuy là một cây cỏ bình thường nhưng lại có nhiều tác dụng quý và mang giá trị về mặt y học. Theo Y học cổ truyền, thì cây xấu hổ có tính hàn, nó ít độc tố có tác dụng an thần, và làm dịu các cơn đau, long đờm, chống ho, và tiêu viêm, giúp hạ nhiệt, lợi tiểu. Chính vì vậy mà nó được dùng khá phổ biến trong các bài thuốc Nam trị mất ngủ dân gian. Còn theo y học hiện đại, thì cây mắc cở có thành phần các hợp chất như: Mimosine, 2”-o-rhamnosylisoorientin, protein, Mimoside…
Chúng có khả năng liên kết cùng với hoạt chất meprobamat, hexobacbital nhằm thúc đẩy hệ thần kinh trung ương làm việc hiệu quả hơn, và giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Giúp kéo dài thời gian của giấc ngủ thông qua cơ chế tăng cường khả năng hoạt động với bibactal. Nhờ đó mà nó giúp giấc ngủ sâu hơn, lâu hơn và ngon giấc hơn.
Có 2 bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ cây mắc cỡ
Cách làm 1: Sử dụng nước sắc từ cây xấu hổ
Lấy xấu hổ đem rửa sạch rồi phơi khô hoặc sấy khô.
Mỗi lần sử dụng lấy khoảng 30gam cây xấu hổ khô cho vào ấm cùng với 500ml nước sạch.
Bạn đun cho tới khi sôi thì hạ nhỏ lửa xuống, và đun tiếp cho tới khi nào còn lại khoảng 100ml thì dừng lại.
Dùng nước thu được để uống vào mỗi buổi tối khi nước còn ấm để thu được hiệu quá tốt nhất.
Kiên trì sử dụng nước cây xấu hổ liên tục trong khoảng 2 tuần sẽ thấy tình trạng mất ngủ thuyên giảm rõ rệt.
Cách làm 2: Bạn sử dụng cây xấu hổ cùng các thảo dược khác Khi kết hợp cây xấu hổ cùng các loại thảo dược thiên nhiên khác sẽ làm tăng hiệu quả điều trị mất ngủ. Không những thế thuốc còn có tác dụng an thần, và tăng tuần hoàn máu tới não và các cơ quan khác trong cơ thể.
Chuẩn bị 15gam cây xấu hổ, 10gam bạch môn, 15gam nụ áo hoa tím, 10gam lạc tiên, 30gam đất hoa vàng.
Cho tất cả các vị thuốc trên vào cùng với khoảng 1 lít nước sạch, dùng đun cho tới khi sôi rồi cho nhỏ lửa, đun tiếp trong khoảng 10 – 15 phút thì tắt bếp.
Dùng nước thuốc đã đun được để uống thay cho nước lọc hàng ngày.
Kiên trì thực hiện liên tục trong khoảng 1 tuần sẽ cải thiện được chứng khó ngủ, trị mất ngủ.
Bài thuốc Nam trị mất ngủ với cây đinh lăng
Giá bán lá đinh lăng khô từ 60.000đ – 110.000đ/kg
la-cay-dinh-lang-chua-benh-mat-ngu
Lá đinh lăng có chứa hàm lượng lớn vitamin B1, và các axit amin cùng các hoạt chất tốt cho cơ thể như glycosid, tanin, alcaloid, saponin, hay triterpen. Bên cạnh đó, thì tinh chất của loại cây này cũng chứa vô số các dưỡng chất hữu ích với khả năng monoamine oxidase, nó nhằm tăng cường hoạt động dẫn truyền xung thần kinh. Nhờ đó, lá cây đinh lăng rất thích hợp để áp dụng trong các bài thuốc Nam trị mất ngủ.
Bài thuốc trị chứng mất ngủ từ lá cây đinh lăng
Chuẩn bị 100gam lá và thân của cây đinh lăng; rau má cùng lá vông và tam điệp mỗi loại chuẩn bị 20gam.
Lấy nguyên liệu đã chuẩn bị đem rửa sạch sau đó cho vào nồi sắc cùng 700ml nước lọc sạch.
Bật bếp đun sôi thuốc với lửa nhỏ cho đến khi nước trong nồi cô đặc còn khoảng 300ml thì tắt bếp.
Lọc lấy phần nước thuốc và chia đều thành 3 phần bằng nhau để dùng uống trong ngày vào sáng, chiều và tối. Chú ý bạn không để thuốc qua ngày để tránh mất tác dụng.
Bài thuốc Nam điều trị mất ngủ bằng nụ hoa tam thất
Giá bán nụ hoa tam thất khô từ 750.000đ – 1.100.000đ/kg
nu-hoa-tam-that-chua-benh-mat-ngu
Trong số những những cây thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ thì không thể bỏ qua đó là nụ hoa tam thất. Đây là một trong những loại thảo dược tự nhiên có tác dụng tương tự như thuốc an thần, và giúp ổn định thần kinh và cả cải thiện giấc ngủ.
Nụ hoa tam thất chứa nhiều thành phần saponin, các acid amin,…Đây là các hoạt chất tốt cho cơ thể người, nó giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Bên cạnh đó thì chúng cũng có tác dụng cân bằng huyết áp, và tăng cường hoạt động của tim mạch và cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi.
Bài thuốc trị chứng mất ngủ từ nụ hoa tam thất:
Chuẩn bị 5gam hoa tam thất khô cùng với nước sôi.
Cho hoa tam thất đã chuẩn bị vào ấm trà và tráng qua một lần với nước sôi rồi đổ đi để loại bỏ bụi bẩn.
Tiếp theo, bạn cho lượng nước sôi vừa đủ vào ấm trà có chứa hoa tam thất và hãm trong khoảng 7 đến 10 phút.
Bạn sử dụng loại nước trên để uống hàng ngày thay cho việc dùng trà.
Dược liệu cây thuốc nam chữa mất ngủ hiệu quả từ cây nữ lang
Giá bán cây nữ lang khô từ 190.000đ – 250.000đ/kg
cay-nu-lang-tri-banh-mat-ngu-hieu-qua
Cây nữ lang thường mọc ở những khu vực có độ cao trên 1000m và chúng xuất hiện phổ biến nhất ở khu vực Tây Nguyên, như Lâm Đồng, Lào Cai, hay Yên bái, Lai Châu,…
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, các hoạt chất acid valerenic tồn tại trong loài cây này có khả năng ngăn chặn sự tấn công của trung ương thần kinh do tinh thần căng thẳng gây nên. Chính vì vậy, mà cây nữ lang là liều có thể áp dụng hiệu quả trong các bài thuốc an thần, giúp điều trị các bệnh về tâm lý và cả chứng mất ngủ kéo dài lâu.
Cách thực hiện và cách dùng cây nữ lang để điều trị mất ngủ được thực hiện như sau:
Chuẩn bị 15gam cây nữ lang (lấy cả phần thân và rễ).
Cây nữ lang rửa sạch, và cắt khúc và cho vào ấm sắc cùng với lượng nước vừa đủ trong khoảng 15 phút.
Chắt phần nước thuốc nữ lang ra bát rồi chờ cho nguội để uống trước khi đi ngủ.
Bài thuốc nam trị bệnh mất ngủ từ lá dâu tằm
Giá bán lá dâu tằm khô từ 55.000đ – 100.000đ/kg
cach-tri-benh-mat-ngu-bang-la-dau-tam
Theo Đông y, thì lá dâu tằm có vị ngọt, hơi đắng, có tính hàn, và đây là vị thuốc có khả năng trừ phong, chữa chóng mặt và nhức đầu. Ngoài ra, nó còn giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, nó hỗ trợ cho người mất ngủ, và khó ngủ dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Trong lá dâu tằm chứa rất nhiều dưỡng chất như: Caroten, tanin, tinh dầu, vitamin C, trigonellin, pentosan, đường, colin (choline), adenin, canxi malat và canxi cacbonat… Chúng đều là những hoạt chất hỗ trợ trị chứng mất ngủ kinh niên.
Đặc biệt, là các axit amin tự do giúp loại bỏ các lo âu, căng thẳng, mệt mỏi để bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Để điều trị mất ngủ từ lá dâu tằm, bạn có thể thực hiện theo các cách sau đây:
Cách làm 1: Uống trực tiếp từ lá dâu tằm đun.
Chuẩn bị một nắm lá dâu tằm khoảng 50 gam, đem rửa sạch rồi để cho ráo nước.
Cho là dâu tằm vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 20 phút để cho các dưỡng chất ngấm vào nước. Bạn dùng nước dâu tằm để uống thay cho nước lọc hàng ngày.
Sử dụng nước lá dâu tằm kiên trì và đều đặn trong k 2 tuần sẽ thấy tác dụng rõ rệt.
Cách làm 2: Dùng lá dâu tằm khô hạ thổ
Chuẩn bị lá dâu tằm rửa sạch rồi để ráo nước.
Đem lá dâu tằm đi phơi khô hoặc sao vàng rồi cho vào một hũ đất và đậy kín nắp.
Hạ thổ hũ đất có chứa lá dâu tằm trong khoảng 15 ngày.
Sau 15 ngày bạn có thể lấy lên và dùng để sắc thành nước uống.
Mỗi ngày uống khoảng 50ml nước sắc, dùng uống liên tục trong thời gian dài để nhận được hiệu quả cao nhất.
Một số lưu ý khi chữa bệnh mất ngủ bằng dược liệu - cây thuốc Nam
Trên thực tế, những bài thuốc Nam trị mất ngủ thường không thể trị dứt điểm bệnh mà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị.
Chính vì vậy, nó chỉ phù hợp với những người bị mất ngủ mang tính thời điểm và ngắn hạn.
Để đạt được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, người bệnh nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, hạn chế làm việc quá sức gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Đồng thời, người bệnh cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:
Các bài thuốc Nam trị chứng mất ngủ phải áp dụng đúng cách, dùng đúng liều lượng để tránh gây nên tác dụng phụ ngoài ý muốn.
Người đang mắc một số bệnh lý mãn tính, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cây thuốc Nam trị mất ngủ.
Nên vận động và luyện tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để thư giãn gân cốt nhằm có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Cố gắng nên xây dựng và duy trì thói quen ngủ đúng giờ giấc.
Hạn chế những suy nghĩ và lo lắng, tiêu cực trước khi đi ngủ.
Trước khi đi ngủ không nên để bụng quá đói hoặc quá no, vì điều này khiến dạ dày hoạt động trong lúc ngủ, và gây khó chịu, chướng bụng.
Không nên ăn quá no trước khi đi ngủ, và sẽ gây trướng bụng có thể làm bạn không ngủ được.
Việc dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ đó chính là một trong những tác nhân gây rối loạn giấc ngủ, và sạm da và bệnh lý về mắt.
Không nên lạm dụng thuốc ngủ khi không thực sự cần thiết, bởi vì điều này có thể khiến người bệnh bị phụ thuộc vào thuốc nên rất khó để điều trị dứt điểm.
CÔNG TY TNHH DƯỢC LIỆU HỒNG LAN
MST: [SỐ TÀI KHOẢN]
ĐT/Zalo:
0936 434 434
Email:
[email protected]
–
[email protected]
Website:
caythuocchuabenh.com.vn
Địa chỉ:
Công Ty mua bán sỉ lẻ tại Tp. Hồ Chí Minh – Hà Nội và toàn quốc Thảo Dược – Dược Liệu – Đồ Ngâm Rượu – Cao – Bột – Viên
590/2/51 Phan Văn Trị, P. 7,
Quận Gò Vấp
,
Tp. Hồ Chí Minh
.
CỬA HÀNG SỐ 1: tại chợ Căn Cứ 26 – Số 37 Phạm Huy Thông, P.17, Q. Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
Bảng giá bán sỉ và lẻ đầu nguồn
trà thảo dược
–
Đồ ngâm rượu
–
Cây thuốc nam chữa bệnh
–
Thuốc đông y – thuốc bắc
–
Cao dược liệu
–
Bột dược liệu
–
Viên dược liệu
Công Ty TNHH Dược Liệu Hồng Lan
Người liên hệ:
Mrs.Lan
Số điện thoại:
0848 968 068
Email:
[email protected]
Địa chỉ:
37 Phạm Huy Thông
Mrs.Lan
0848 968 068
Nếu bạn thấy hữu ích hãy chia sẻ
Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn về
10 loại thảo dược - dược liệu - cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ hiệu quả dễ làm nhất tại nhà
Gửi đánh giá của bạn
Bài viết nổi bật
Mua Bán sỉ và lẻ Cây Dây Thìa Canh khô giá từ 55.000đ/kg chữa bệnh tiểu đường
Bán sỉ và lẻ Cây Dây Thìa Canh khô giá từ 55.000đ/kg công dụng và tác dụng chữa bệnh tiểu đường, Địa chỉ bán Cây Dây Thìa Canh khô, Mua Cây Dây Thìa Canh khô ở đâu tại Sài Gòn (Tp.HCM) ?, Dây Thìa Canh là gì?, Giá Dây Thài Canh, Dây Thìa Canh Chữa bệnh gì
Bán sỉ và lẻ Dược liệu Cây Thuốc Nam Chữa bệnh tại Hà Tĩnh
Bán sỉ và lẻ Dược liệu Cây Thuốc Nam Chữa bệnh tại Hà Tĩnh giá tốt nhất thị trường, địa chỉ bán cây dược liệu tại Hà Tĩnh , giá bán bán cây dược liệu tại Hà Tĩnh .
Công ty mua bán sỉ & lẻ đầu nguồn Đồ ngâm rượu, Giá bán Đồ ngâm rượu, Địa chỉ cửa hàng bán Đồ ngâm rượu uy tín tại Tp.Hồ Chí Minh (Sài Gòn) / Hà Nội, Thảo dược ngâm rượu, dược liệu ngâm rượu, đồ núi ngâm rượu
Công ty mua bán sỉ & lẻ đầu nguồn Đồ ngâm rượu, Giá bán Đồ ngâm rượu, Địa chỉ cửa hàng bán Đồ ngâm rượu uy tín tại Tp.Hồ Chí Minh (Sài Gòn) / Hà Nội, Thảo dược ngâm rượu, dược liệu ngâm rượu, đồ núi ngâm rượu
Mua bán sỉ & lẻ Chè Dung giá từ 56.000đ/kg uy tín tại Tp.HCM, Công dụng và tác dụng, Địa chỉ bán, giá bán, mua ở đâu?
Mua bán sỉ & lẻ Chè Dung giá từ 56.000đ/kg uy tín tại Tp.HCM, Công dụng và tác dụng, Địa chỉ bán, giá bán, mua ở đâu?
Mua bán sỉ & lẻ thuốc đông y - nam - bắc uy tín ở Phú Thọ
Mua bán sỉ & lẻ thuốc đông y - nam - bắc uy tín ở Phú Thọ, Giá bán? Cửa hàng nơi bán & địa chỉ bán uy tín tại ở Phú Thọ - Call: [SỐ ĐIỆN THOẠI]
Mua bán sỉ & lẻ thuốc đông y — nam — bắc uy tín ở Vĩnh Long
Mua bán sỉ & lẻ thuốc đông y — nam — bắc uy tín ở Vĩnh Long, Giá bán? Cửa hàng nơi bán & địa chỉ bán uy tín tại ở Vĩnh Long - Call: [SỐ ĐIỆN THOẠI]
Bài viết mới
Công Ty sản xuất trà túi lọc Hồng Lan Cần tuyển cộng tác viên bán hàng online về các trang mạng xã hội & các sàn thương mại điện tử, hoa hồng cực hấp dẫn
Công Ty sản xuất trà túi lọc Hồng Lan Cần tuyển cộng tác viên bán hàng online về các trang mạng xã hội & các sàn thương mại điện tử, hoa hồng cực hấp dẫn
Bảng giá sỉ & lẻ Trà Túi Lọc là Công ty TNHH sản xuất trà túi lọc Dược Liệu Hồng Lan uy tín tại Tp.HCM (Sài Gòn)
Bảng giá sỉ & lẻ Trà Túi Lọc là Công ty TNHH sản xuất trà túi lọc Dược Liệu Hồng Lan uy tín tại Tp.HCM (Sài Gòn)
Giá bán trà túi lọc Xuyên Tâm Liên hộp 60g (20gói x 3g): 59.000đ
Giá bán trà túi lọc Xuyên Tâm Liên hộp 60g (20gói x 3g): 59.000đ, liên hệ mua hàng ngay tư vấn 24/7 hotline/zalo: 0889.068.768, Địa chỉ mua bán sỉ & lẻ uy tín Dược Liệu Hồng Lan: 71 Phạm Ngũ Lão, P.3, Q. Gò Vấp, TP.HCM
Giá bán trà túi lọc Mắc Cỡ (trinh nữ, xấu hổ) hộp 60g (20gói x 3g): 59.000đ
Giá bán trà túi lọc Mắc Cỡ (trinh nữ, xấu hổ) hộp 60g (20gói x 3g): 59.000đ, liên hệ mua hàng ngay tư vấn 24/7 hotline/zalo: 0889.068.768, Địa chỉ mua bán sỉ & lẻ uy tín Dược Liệu Hồng Lan: 71 Phạm Ngũ Lão, P.3, Q. Gò Vấp, TP.HCM
Giá bán trà túi lọc Thanh Hao Hoa Vàng hộp 60g (20gói x 3g): 65.000đ
Giá bán trà túi lọc Thanh Hao Hoa Vàng hộp 60g (20gói x 3g): 65.000đ, liên hệ mua hàng ngay tư vấn 24/7 hotline/zalo: 0889.068.768, Địa chỉ mua bán sỉ & lẻ uy tín Dược Liệu Hồng Lan: 71 Phạm Ngũ Lão, P.3, Q. Gò Vấp, TP.HCM
Giá bán trà túi lọc Thù Lù (Tầm Bóp) hộp 60g (20gói x 3g): 65.000đ
Giá bán trà túi lọc Thù Lù (Tầm Bóp) hộp 60g (20gói x 3g): 65.000đ, liên hệ mua hàng ngay tư vấn 24/7 hotline/zalo: 0889.068.768, Địa chỉ mua bán sỉ & lẻ uy tín Dược Liệu Hồng Lan: 71 Phạm Ngũ Lão, P.3, Q. Gò Vấp, TP.HCM
Tin liên quan
Tổ Chức Noel Toàn Diện 2026: Ý Tưởng, Kế Hoạch & Dịch Vụ...
Bán Giỏ Quà Tết/ Hộp Quà Tết 2025
Cây hy thiêm thảo là gì?, Giá bán sỉ 55.000đ & lẻ? Địa chỉ...
Cây mỏ quạ là gì?, Giá bán sỉ 135.000đ & lẻ? Địa chỉ bán?,...
Cây Hoắc Hương là gì?, Giá bán sỉ 75.000đ & lẻ? Địa chỉ...
Hạ khô thảo là gì?, Giá bán sỉ 185.000đ & lẻ? Địa chỉ bán?,...
Cây cối xay là gì?, Giá bán sỉ 75.000đ & lẻ? Địa chỉ bán?,...
Cây bạch Đồng Nữ (mò hoa trắng) là gì?, Giá bán sỉ 60.000đ &...
Chính sách
Giới Thiệu
Điều Kiện Và Điều Khoản Đăng Ký
Chính Sách Hoàn / Hủy Tour
Thông Tin Thanh Toán
Chính Sách Riêng Tư
Tri Ân Khách Hàng
Thỏa Thuận Sử Dụng
Câu Hỏi Thường Gặp
Tour Nổi Bật
Tour Du Lịch Nước Ngoài
Tour Du Lịch Cao Cấp
Tour Du Lịch Trong Nước
Tour M.I.C.E - Hội Thảo
Tour Du Lịch Caravan
Tour Du Thuyền
Tour Trải Nghiệm
Tour Trekking
Dịch Vụ Nổi Bật
Cho Thuê Đồ Teambuilding
Cho Thuê MC / PG / PB
Cho Thuê Hướng Dẫn Viên
Âm Thanh Ánh Sáng Sự Kiện
Dịch Vụ Lưu Trú
Dịch Vụ Visa - Passport
Dịch Vụ Cho Thuê Xe
Đại Lý Vé Máy Bay
Sự Kiện Nổi Bật
Tổ Chức Họp Báo
Tổ Chức Lễ Động Thổ
Tổ Chức Year End Party
Tổ Chức Hội Nghị, Tri Ân
Tổ Chức Trung Thu Thiếu Nhi
Tổ Chức Ra Mắt Sản Phẩm Mới
Tổ Chức Khai Trương Khánh Thành
Tổ Chức Kỷ Niệm Thành Lập Công Ty
INTOUR TRAVEL & CHI NHÁNH
INTOUR đơn vị tổ chức các tour du lịch trong nước và tour quốc tế. Dịch vụ Visa – Vé máy bay Nhanh chóng & Uy tín Cho Thuê xe Du lịch từ 16-29-35-45 chỗ.
Địa chỉ HCM:
113 Đường số 1 khu dân cư Cityland, Phường Hạnh Thông ( Quận Gò Vấp Cũ) , Tp. Hồ Chí Minh
Địa Chỉ Hà Nội:
134 Đường Nguyễn Hoàng Tôn, Phường Phú Thượng ( Quận Tây Hồ Cũ), Hà Nội
Địa Chỉ Đà Lạt:
3 Đường Lê Đại Hành, Phường Xuân Hương (Phường 1 Cũ), Đà Lạt, Lâm Đồng
Hotline:
084 72 72 772
Điện thoại:
028. 39 89 99 89
Email:
[email protected]
-
[email protected]
Số đăng ký kinh doanh:
[SỐ TÀI KHOẢN] do Sở kế hoạch và đầu tư TPHCM cấp ngày 21/04/2008
Số giấy phép kinh doanh lữ hành Quốc tế:
79-1012/2019/TCDL-GP LHQT.
Thứ 2 - 6:
8h – 12h00 ; 1h15 – 5h15 |
Thứ 7:
8h – 12h00
INTOUR SOCIAL
©Copyright 2008
Cung cấp bởi
SOPRO


Khám Phá 12 Địa Điểm Du Lịch Sinh Thái, Văn Hoá & Giải Trí Trong 40 Km Từ Trung Tâm Tp.hcm - Du Lịch Sóc Trăng - Blog Kiến Thức Du Lịch
Cập Nhật Lúc Tháng 4 22, 2026 by
Xuân Hoa
Xuân Hoa
Tôi là Xuân Hoa, người làm nội dung và nghiên cứu chuyên sâu trong lĩnh vực du lịch trải nghiệm, du lịch địa phương và tối ưu hành trình cho khách tự túc. Tôi tốt nghiệp ngành Quản trị Du lịch và Khách sạn, có nền tảng học thuật về xây dựng sản phẩm tour, tâm lý hành vi du khách, quản lý điểm đến và phát triển du lịch bền vững. Trong hơn 8 năm làm việc thực tế, tôi đã trực tiếp khảo sát, lưu trú và trải nghiệm tại hơn 60 tỉnh thành Việt Nam cùng nhiều quốc gia Đông Nam Á, từ đó xây dựng hàng trăm lịch trình chi tiết, bản đồ ăn ở, phương tiện di chuyển và mẹo tiết kiệm chi phí cho từng điểm đến. Tôi chuyên phân tích dữ liệu giá vé máy bay, mùa du lịch, thời tiết, lưu lượng khách để tư vấn thời điểm đi tối ưu nhất. Nội dung tôi chia sẻ tập trung vào review khách quan, hướng dẫn chi tiết từng bước, kinh nghiệm thực tế và các checklist giúp người đọc có thể tự tin lên kế hoạch chuyến đi mà không cần qua trung gian.

du lịch khám phá khu du lịch sinh thái Vườn Xoài


Bí quyết giảm cân của 7 mỹ nhân nổi tiếng thế giới | Znews.vn

Kate Upton, Jourdan Dunn thường uống trà xanh vào buổi sáng. Trong khi Gwyneth Paltrow sử dụng loại đồ uống này sau khi tập thể dục để giảm cân, cải thiện vóc dáng.
1. Kate Upton:
Trứng luộc kết hợp với trà xanh không đường là bữa sáng rất được siêu mẫu nội y yêu thích. Bữa ăn đầy dinh dưỡng nhưng ít calo này giúp Kate loại bỏ năng lượng dư thừa và thải loại độc tố khỏi cơ thể, giúp da mềm mại, sáng mịn hơn. Ảnh:
Flipboard.
2. Kendall Jenner:
Theo
Daily Mail
, mỗi ngày Kendall uống khoảng 12 cốc trà xanh để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn sức sống. Ngoài ra, cô người mẫu xinh đẹp cũng có chế độ ăn rất khoa học và lành mạnh. Cô chọn các món thịt nạc, rau tươi, trái cây, đặc biệt là táo và dâu để tăng cường cơ bắp, giữ tim khỏe và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Kết hợp chạy bộ thường xuyên và ngủ đủ giấc cũng là bí quyết giúp Kendall trở thành một trong những siêu mẫu quyến rũ của các nhãn hàng nổi tiếng thế giới. Ảnh:
Huffingtonpost.
3. Miranda Kerr:
Không chỉ dùng để giảm cân, trà xanh còn được cựu thiên thần Victoria's Secret sử dụng chăm sóc tóc, da và bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bữa sáng của Miranda bao gồm 1 ly sữa chua dầm trái cây, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước chanh gừng và 1 ly trà xanh. Bữa trưa và bữa tối, cô chỉ ăn cá hồi cùng salad, uống trà xanh và nước chanh gừng như bữa sáng. Ảnh:
Blogspot.
4. Lady Gaga:
Cô ca sĩ nổi tiếng thường uống trà xanh trước khi lên sân khấu vì đây là loại đồ uống cung cấp cho cô năng lượng tràn đầy khi biểu diễn. Lady cũng cho rằng tinh chất chống oxy hóa của trà xanh giúp ngăn ngừa chất béo dư thừa trong cơ thể. Ảnh:
Hitfix.
5. Victoria Beckham:
Bật mí về bí quyết giảm cân, giữ dáng của mình, bà Beck cho biết, cô thường uống trà Pu-erh mỗi ngày. Đây là loại trà xanh rất giàu polyphenols, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và giảm mỡ. Ảnh:
Stylebistro.
6. Jourdan Dunn:
Để có vóc dáng đáng ngưỡng mộ như hiện tại, Jourdan Dunn thực hiện chế độ ăn chay và uống trà xanh vào mỗi buổi sáng. Trả lời phỏng vấn tờ Harper's Bazaar, siêu mẫu người Anh tiết lộ: "Tôi luôn tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên viên riêng nhằm rèn sức chịu đựng để mang được những bộ cánh lớn, tăng sức khỏe, sự dẻo dai". Ảnh:
Shopaholica.
7. Gwyneth Paltrow:
Để cải thiện vóc dáng trước khi tham gia bộ phim
Iron Man 2
, Gwyneth tăng cường tập luyện với huấn luyện viên Tracy Anderson và thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt. Mỗi buổi sáng, cô thường uống một cốc trà xanh và một ly nước ép cải xoăn sau khi tập thể dục. Ảnh:
Beauty.
Phương Mai (Tổng hợp)
sống khỏe
khỏe đẹp
giảm cân bằng trà xanh
sao thế giới

bí quyết giảm cân bằng lá sen hãm trà buổi sáng


Uống Trà Thảo Mộc Vào Buổi Sáng Hay Buổi Tối?
Hệ Thống
Thứ Ba,
06/01/2026
Thời điểm uống trà thảo mộc đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen sử dụng lâu dài và phù hợp với cơ thể. Thay vì đặt nặng “uống lúc nào tốt nhất”, việc hiểu
uống trà thảo mộc vào buổi sáng hay buổi tối
nên dựa trên nhịp sinh hoạt, loại trà và cảm nhận cá nhân.
.
Uống Trà Thảo Mộc Vào Buổi Sáng
Buổi sáng là thời điểm cơ thể bắt đầu một chu kỳ sinh hoạt mới. Một tách trà thảo mộc nhẹ, hương vị dễ chịu có thể trở thành lựa chọn thay thế cho các loại đồ uống đậm vị.
Hỗ trợ khởi động hệ tiêu hóa:
Một số loại trà thảo mộc vị ấm, thanh giúp tạo cảm giác nhẹ bụng khi bắt đầu ngày mới.
Tạo cảm giác tỉnh táo tự nhiên:
Các dòng trà có hương gừng, lá hoặc thảo mộc cay nhẹ thường phù hợp với buổi sáng.
Phù hợp với nhịp sinh hoạt năng động:
Uống trà sau bữa sáng hoặc sau khi đã uống nước lọc giúp tránh cảm giác cồn cào.
Lưu ý:
Không nên uống trà thảo mộc khi bụng đang đói hoàn toàn, đặc biệt với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Uống Trà Thảo Mộc Vào Buổi Tối
Buổi tối là khoảng thời gian cơ thể cần được thả lỏng sau một ngày dài. Việc lựa chọn trà thảo mộc phù hợp giúp tạo nên thói quen sinh hoạt nhẹ nhàng hơn.
Tạo cảm giác thư giãn:
Các loại trà hoa, trà hương dịu thường được lựa chọn vào buổi tối.
Hỗ trợ cảm giác dễ chịu sau bữa ăn:
Uống trà thảo mộc nhẹ sau bữa tối giúp giảm cảm giác nặng bụng.
Phù hợp với không gian nghỉ ngơi:
Trà thảo mộc buổi tối nên có hương vị êm, không quá đậm.
Lưu ý:
Tránh các loại trà có tính kích thích mạnh hoặc lợi tiểu rõ rệt để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Nên Chọn Buổi Sáng Hay Buổi Tối?
Không có khung giờ cố định phù hợp cho tất cả mọi người. Việc uống trà thảo mộc vào buổi sáng hay buổi tối nên dựa trên:
Loại trà đang sử dụng
Nhịp sinh hoạt cá nhân
Mục đích thưởng thức (tỉnh táo – thư giãn – duy trì thói quen)
Điều quan trọng là
uống đúng lúc, đúng lượng và duy trì đều đặn
, thay vì uống theo cảm tính hoặc trào lưu.
Kết luận
Uống trà thảo mộc vào buổi sáng hay buổi tối đều có thể mang lại trải nghiệm tích cực nếu lựa chọn phù hợp với cơ thể và sinh hoạt hằng ngày. Khi được sử dụng đúng thời điểm, trà thảo mộc trở thành một phần tự nhiên của lối sống cân bằng và điều độ.
Người dùng có thể tham khảo các dòng trà thảo mộc thành phần rõ ràng, hương vị dễ uống và phù hợp nhiều khung giờ trong ngày tại
Trà Hùng Phát
để lựa chọn sản phẩm phù hợp với thói quen cá nhân.


5 tác dụng của trà mâm xôi đối với phái đẹp | ELLE

Bạn đang tìm một loại trà thảo mộc vừa dễ uống vừa hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và làn da từ bên trong? Trà mâm xôi, loại trà được làm từ lá mâm xôi đỏ đang trở thành thức uống được phái đẹp yêu thích nhờ những lợi ích cho sức khỏe. Cùng ELLE khám phá 5 tác dụng nổi bật của thức uống này.
Những công dụng của trà mâm xôi. Ảnh: Instagram @leeeeu.j.
Nội dung chính:
– Trà mâm xôi đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ làn da, làm chậm dấu hiệu lão hóa và góp phần duy trì cơ thể khỏe khoắn từ bên trong.
– Loại trà thảo mộc này hỗ trợ giảm cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, đồng thời giúp cân bằng đường huyết và duy trì mức năng lượng ổn định hơn trong ngày.
– Với đặc tính chống viêm tự nhiên, trà lá mâm xôi đỏ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và mang đến cảm giác thư giãn nhẹ nhàng cho cơ thể.
BÀI LIÊN QUAN
“Bật mí” tác dụng của trà đen trong làm đẹp và 4 công thức pha chế đơn giản
Bí quyết khỏe và đẹp
|
23/11/2025
Dồi dào chất chống oxy hóa
Theo nghiên cứu
Lá cây mọng: Một nguồn thay thế các sản phẩm tự nhiên có hoạt tính sinh học, mang giá trị dinh dưỡng và y học
năm 2016 của tạp chí Chất chống oxy hóa, trà lá mâm xôi đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như ellagitannin, anthocyanin và axit hydroxybenzoic. Những thành phần này hỗ trợ trung hòa gốc tự do, đồng thời góp phần bảo vệ cơ thể trước tình trạng viêm và quá trình lão hóa diễn ra theo thời gian. Khi duy trì thói quen thưởng thức trà thảo mộc một cách điều độ, bạn có thể cảm nhận làn da tươi tắn hơn và cơ thể duy trì trạng thái khỏe khoắn từ bên trong.
Trà mâm xôi giàu chất chống oxy hóa. Ảnh: Unsplash.
BÀI LIÊN QUAN
Điểm danh các hoạt chất chống oxy hóa “thần kỳ” giúp kéo dài tuổi xuân cho làn da
LÀM ĐẸP
|
30/10/2025
Làm dịu cơn đau ngày đèn đỏ
Trà lá mâm xôi đỏ từ lâu đã gắn liền với thói quen chăm sóc sức khỏe của phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều người lựa chọn loại trà này để hỗ trợ làm dịu cảm giác đau bụng, buồn nôn hoặc khó chịu liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Hương vị thanh nhẹ cùng cảm giác ấm áp của trà cũng giúp tinh thần thư giãn và cân bằng cảm xúc tốt hơn trong giai đoạn cơ thể nhạy cảm.
Một ly trà mâm xôi giúp làm dịu cơn đau ngày đèn đỏ. Ảnh: Unsplash.
Hỗ trợ cân bằng đường huyết
Nghiên cứu
Lá mâm xôi và tình trạng hạ đường huyết ở bệnh tiểu đường thai kỳ
năm 2016 của tạp chí Sản phụ khoa cho thấy trà lá mâm xôi đỏ có thể hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống điều độ. Đặc tính này giúp cơ thể duy trì mức năng lượng ổn định hơn trong ngày, đồng thời hạn chế cảm giác mệt mỏi hoặc thèm đồ ngọt sau khi đường huyết tăng giảm thất thường.
BÀI LIÊN QUAN
Gợi ý 8 loại trái cây giúp giữ đường huyết ổn định, phù hợp cho người ăn kiêng
Bí quyết khỏe và đẹp
|
13/09/2025
Hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh
Từ làn da khô ráp đến những dấu hiệu lão hóa sớm, loại trà thảo mộc này mang đến giải pháp chăm sóc nhẹ nhàng, bền vững từ bên trong cho làn da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm tự nhiên. Những hợp chất chống oxy hóa cùng các vitamin có trong trà mâm xôi hỗ trợ bảo vệ da trước tác động từ môi trường, đồng thời góp phần duy trì độ đàn hồi và vẻ tươi tắn của làn da theo thời gian. Bên cạnh đó, đặc tính làm dịu của trà lá mâm xôi đỏ còn hỗ trợ cải thiện tình trạng da thiếu cân bằng hoặc dễ kích ứng.
Trà mâm xôi giúp duy trì sức khỏe làn da. Ảnh: Unsplash.
Giảm các vấn đề về tiêu hóa
Đặc tính chống viêm của trà mâm xôi còn giúp làm dịu cảm giác khó chịu ở đường ruột, đồng thời hỗ trợ giảm tình trạng đầy hơi hoặc cảm giác nặng bụng sau bữa ăn. Đây cũng là lý do nhiều người lựa chọn trà lá mâm xôi đỏ vào cuối ngày để thư giãn.
Trà mâm xôi hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ảnh: Unsplash.
Hàm lượng tannin cùng tính chất chát tự nhiên của lá mâm xôi đỏ còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiêu chảy nhẹ và giúp hệ tiêu hóa duy trì trạng thái cân bằng hơn. Bên cạnh đó, lá và quả mâm xôi đỏ cũng chứa những hợp chất hỗ trợ nhu động ruột, từ đó giúp cơ thể giảm cảm giác khó chịu liên quan đến táo bón.
Cách pha trà mâm xôi đỏ để giữ trọn vẹn dưỡng chất
Ngoài chất lượng nguyên liệu, tách trà mâm xôi đỏ thơm dịu còn phụ thuộc vào cách pha chế. Để giữ được hương vị thanh nhẹ cùng những dưỡng chất tự nhiên có trong lá trà, bạn nên sử dụng khoảng 1-2 gói trà cho mỗi 240ml nước nóng. Nhiệt độ nước nên ở mức vừa sôi tới và tránh rót nước sôi trực tiếp lên lá trà vì nhiệt độ quá cao có thể làm vị trà trở nên gắt và đắng hơn.
Sau khi hãm trà từ 8-10 phút, các hoạt chất trong lá mâm xôi đỏ sẽ được chiết xuất tốt nhất, mang lại hương vị đậm đà. Bạn có thể thưởng thức trà nguyên bản hoặc kết hợp cùng mật ong, vài lát chanh hay lá bạc hà để tăng cảm giác tươi mát. Vào những ngày thời tiết nóng, trà mâm xôi đỏ ướp lạnh cũng trở thành lựa chọn nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn và cân bằng hơn.
Cách thưởng thức trà mâm xôi. Ảnh: Unsplash.
Giữa nhịp sống bận rộn, một tách trà lá mâm xôi đỏ có thể trở thành khoảng nghỉ giúp cơ thể thư giãn và tái tạo năng lượng. Khi kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, thức uống này vừa hỗ trợ sức khỏe, vừa góp phần duy trì diện mạo tươi tắn và cảm giác cân bằng mỗi ngày.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP:
Trà mâm xôi đỏ có chứa caffeine không?
Trà lá mâm xôi đỏ thường không chứa caffeine nên phù hợp để thưởng thức vào buổi tối hoặc những thời điểm cần thư giãn nhẹ nhàng.
Nên uống trà mâm xôi đỏ vào thời điểm nào trong ngày?
Buổi sáng sau bữa ăn hoặc buổi tối trước khi nghỉ ngơi là thời điểm phù hợp để cơ thể hấp thụ và thư giãn tốt hơn khi uống trà thảo mộc.
Có nên uống trà mâm xôi đỏ mỗi ngày không?
Bạn có thể duy trì thói quen uống trà lá mâm xôi đỏ với lượng vừa phải mỗi ngày khi kết hợp cùng chế độ ăn uống và sinh hoạt cân bằng.
_
Xem thêm:
Đi tìm những loại trà tốt giúp bạn duy trì làn da sáng mịn
Trà và những công dụng tuyệt vời với phái đẹp
Những loại trà chống lão hóa phái đẹp nên biết
Nhóm thực hiện
Bài: Hoàng Lam
Ảnh: Tổng hợp
Chia sẻ:
Đã sao chép liên kết bài viết.
BÌNH LUẬN (0)
Xu hướng & Cảm hứng
Thạch anh trong làm đẹp: Tần số năng lượng hay liệu pháp tinh thần?
29/07/2026
Trăm năm rung động
27/07/2026
Vạn mùi hương bắt đầu từ một nhành hoa
27/07/2026
Giải mã vẻ đẹp từ tình yêu chưa được gọi tên của Jennie trong “Less than a Lover”
26/07/2026
Đơn giản nhưng nữ tính, móng tay ballet “lên ngôi” 2026
21/07/2026
Tóc mái kiểu Pháp: 4 gợi ý tạo vẻ ngoài cuốn hút
18/07/2026
Tin làm đẹp
SK-II hợp tác cùng Pop Mart ra mắt phiên bản giới hạn SK-II × CRYBABY PITERA™ Essence
27/07/2026
Mùa Hè sôi động cùng những dấu ấn ngập tràn năng lượng
19/07/2026
COCO MADEMOISELLE CRUSH ABSOLU: Sắc thái mới trong câu chuyện di sản kinh điển
17/07/2026
[EXCLUSIVE] Ánh sáng dưới làn da
12/07/2026
Clé de Peau Beauté ra mắt kem dưỡng Restorative Cream Supreme – Kích hoạt sức mạnh phục hồi của làn da
10/07/2026
Clé de Peau Beauté Restorative Cream Supreme – Kỷ nguyên mới của nghệ thuật phục hồi
05/07/2026
Bí quyết của sao
Bật mí chu trình làm đẹp buổi sáng của Kazuha (LE SSERAFIM)
26/07/2026
Cách Hailey Bieber che khuyết điểm để lớp makeup mùa Hè trông rạng rỡ tự nhiên
19/07/2026
Chuyên gia trang điểm Lee Myung Sun (Maeng) tiết lộ bí quyết phía sau diện mạo của các sao Hàn
15/07/2026
Học sao Hàn cách làm sinh tố giữ dáng đẹp da
14/07/2026
Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của Lee Si Young
13/07/2026
Giải mã vẻ ngoài trong veo của Lee Joo Myung trong “Chủ Tịch Tập Sự”
08/07/2026


Sở hữu ngay vóc dáng thon gọn với những bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn, hiệu quả - Báo Phụ Nữ Việt Nam

Sở hữu ngay vóc dáng thon gọn với những bí quyết giảm cân cấp tốc an toàn, hiệu quả
Chị em có thể giảm cân cấp tốc, hiệu quả nhanh chóng nhờ những gợi ý ăn uống dưới đây.
01/3/2021
1846
liên quan
Gốc
Giảm cân cấp tốc là một trong những chủ đề luôn được các chị em quan tâm. Bởi lẽ, ai cũng muốn sở hữu một vóc dáng cân đối hoàn hảo, đặc biệt là đạt được trong thời gian ngắn nhất. Tuy nhiên, liệu giảm cân cấp tốc có thực sự hiệu quả hay có những phương pháp, nguyên tắc giảm cân cấp tốc hữu ích nào, thì không phải ai cũng hiểu rõ. Vì thế, tham khảo bài viết này sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm ra đáp án cho những câu hỏi trên.
Giảm cân cấp tốc bằng tỏi
Ngoài công dụng trị mụn, làm đẹp da thì tỏi còn có một công dụng khác mà ít ai biết đến đó là khả năng giảm cân cấp tốc. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất Allicin có trong tỏi là một chất có khả năng ức chế sự thèm ăn, vì thế, khi sử dụng tỏi vào mỗi bữa ăn, bạn sẽ không còn cảm giác đói nhanh như trước nữa. Đặc biệt, khả năng năng giảm cân của tỏi có hiệu quả rất nhanh.
Nếu bạn dùng khoảng 60g tỏi thì lượng cholesterol trong cơ thể sẽ giảm trung bình từ 229 xuống còn 213 trong vòng 3 giờ đồng hồ hoặc nếu bạn ăn hàng ngày từ một nửa đến 1 củ tỏi trong vòng từ 8 đến 24 tuần có thể hạ độ cholesterol xuống khoảng 9%. Vì thế, bạn nên cân nhắc sử dụng tỏi khi muốn giảm cân cấp tốc vì hiệu quả mà nó mang lại chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.
Giảm béo nhờ tỏi kết hợp mật ong và chanh:
- Bóc vỏ 500g tỏi, rửa sạch, để ráo nước và vắt lấy nước cốt của 5 quả chanh.
- Lần lượt xếp tỏi vào lọ, rồi cho thêm vào 500ml mật ong cùng nước cốt chanh. Sau đó đậy nắp kín và lắc đều để các nguyên liệu thấm vào nhau.
- Mỗi buổi sáng hòa tan 2-3 thìa tỏi ngâm với 250ml nước ấm và uống trước bữa ăn cách 30’ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, một số loại vitamin cùng dưỡng chất trong loại củ này cũng có tác dụng đào thải độc tố cũng như chất béo ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu
Với hàm lượng khoáng chất dồi dào, chứa nhiều sắt, photo, canxi và magie, nên dưa hấu có khả năng giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể cực kì tốt. Đồng thời, dưa hấu còn cung cấp một lượng lớn nước và chất xơ cho cơ thể, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, ăn dưa hấu còn hỗ trợ cơ rắn chắc hơn, da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp gan và thận hoạt động tốt.
Giảm cân cấp tốc với nước ép dưa hấu:
- Cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ, bỏ vỏ và hạt.
- Cho dưa hấu vào máy ép lấy nước và có thể để vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.
- Uống một ly nước ép dưa hấu trước mỗi bữa ăn.
Dùng nước ép dưa hấu đều đặn mỗi ngày là cách giảm cân cấp tốc mà nhiều chị em đang sử dụng.
Giảm cân cấp tốc với trà xanh bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại
Bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại nên từ lâu trà xanh đã được các chị em truyền tai nhau với tên gọi “thần dược” giảm cân. Bởi lẽ, trà xanh chứa rất nhiều những dưỡng chất quý giá, đặc biệt là hoạt chất polyphenol, epigallocatechin gallate,… giúp kích thích chuyển hóa tinh bột, ngăn chặn tích tụ mỡ, từ đó kiểm soát được lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Uống trà xanh sẽ giúp cấp nước, no lâu, giảm thiểu cơn đói và không còn cảm giác thèm ăn. Theo một nghiên cứu khoa học, uống trà xanh đúng cách sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, cụ thể, uống trà xanh giúp đốt cháy hơn 100 calo mỗi ngày.
Giảm mỡ nhanh chóng nhờ uống trà xanh kết hợp với chanh tươi:
- Lá trà xanh rửa sạch, vò nát và cho vào ấm giữ nhiệt cùng với lượng nước sôi vừa đủ.
- Chờ trong khoảng 10-15’ rồi đổ ra chén để nguội.
- Với 200ml trà xanh bạn sẽ pha với ½ quả chanh tươi và uống trước khi dùng bữa từ 30-45’.
Từ lâu trà xanh đã được biết đến vô vàn tác dụng như chống lão hóa da, giúp thanh lọc cơ thể, thậm chí có khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu ung thư.
Giảm cân cấp tốc với yến mạch
Yến mạch có lẽ từ lâu đã trở thành một trong những nguyên liệu giảm cân không hề xa lạ đối với chị em phụ nữ mê làm đẹp. Với tỉ lệ chất xơ, protein dồi dào, cung cấp năng lượng, các khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể, yến mạch sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Hơn nữa, yến mạch còn giúp cơ thể ổn định lượng đường và dinh dưỡng trong máu, từ đó cơ thể sẽ không phát tín hiệu đói bụng và buộc lòng phải đốt cháy lượng mỡ dự trữ để cung cấp năng lượng. Đây chính là cách đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu, giúp giảm cân nhanh chóng.
Hướng dẫn giảm cân với yến mạch hiệu quả:
- Đun sôi 3-4 thìa yến mạch cùng với 200ml nước.
- Cho thêm sữa tươi vào và tiếp tục đun khoảng 3-4’ đồng thời khuấy đều.
- Có thể cho thêm trái cây hoặc các loại hạt theo khẩu vị.
Đây là món ăn hữu ích giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, cung cấp canxi và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Uống gì để giảm cân cấp tốc:
Ngoài những công thức giảm cân kể trên, nước uống giảm cân cũng đang là những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được các chị em phụ nữ yêu thích. Bởi lẽ, không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa cực kì tốt, mang lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng mà nó còn giúp làn da thêm mịn màng, rạng rỡ.
Nước đậu đen:
Uống nước đậu đen có thể giúp bạn giảm từ 3-5kg trong vòng một tháng vì nó có khả năng làm bạn no lâu. Công thức nước đậu đen khá đơn giản: Đun 100g đậu đen với 2l nước cho đế khi còn 1.5l nước rồi để nguội và có thể để vào tủ lạnh để uống từ từ.
Nước nha đam dưa chuột:
Vì giàu khoáng chất, nước, chất chống oxy hóa và ít calo nên nước nha đam dưa chuột rất thích hợp cho các chị em phụ nữ cần giảm cân cấp tốc. Với loại thức uống này, bạn chỉ cần thái sạch nha đam và dưa chuột, đem xay nhuyễn rồi lấy nước ép của nó là được.
Nước mật ong:
Do chứa nhiều vitamin và khoáng chất, mật ong giúp bổ sung năng lượng và giảm nhu cầu ăn, mang lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo cân đối. Để giảm béo tốt nhất bạn nên uống một cốc mật ong pha với nước ấm vào mỗi buổi sáng và tối.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thức uống giảm cân khác như nước trà gừng, nước chanh sả, nước trà xanh,...
Giảm cân cấp tốc tại nhà
Giảm cân không phải là chuyện dễ dàng, đặc biệt là giảm cân cấp tốc. Nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng một cách nhanh nhất thì cần phải nhớ những nguyên tắc sau:
- Xác định mục tiêu giảm cân trong vòng 1 tuần, 1 tháng,...
- Lên lịch tập và lựa chọn các bài tập giảm cân cấp tốc phù hợp.
- Tuyệt đối không được nhịn ăn. Thay vì nhịn ăn, bạn nên lên thực đơn giảm cân thật chi tiết và áp dụng một cách chặt chẽ.
- Nếu chỉ ăn kiêng mà không vận động thì rất khó có thể giảm béo.
- Tránh xa các loại đồ ăn nhiều calo như bánh kẹo, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ,...
- Không ăn đêm, uống rượu bia và thức khuya.
- Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả.
Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
Nghe có vẻ khó tin nhưng sự thật bạn có thể giảm cân cấp tốc trong vòng 3 ngày và dưới đây chính là thực đơn giảm cân cấp tốc hiệu quả trong 3 ngày:
Ngày 1:
- Bữa sáng: 1 quả táo và 1 ly nước lọc.
- Bữa trưa: 1 khoanh cá hấp, 1 quả táo và 1 ly nước lọc.
- Bữa phụ 1: ½ quả dưa hấu thái miếng, 1 ly nước ép trái cây và 1 ly nước lọc.
- Bữa chiều: 1 quả cam và 1 ly nước lọc.
- Bữa tối: 1 quả táo và 2 ly nước lọc
- Bữa phụ 2: một vài miếng dưa lưới, 1 quả táo và 1 ly nước lọc.
Ngày 2:
- Bữa sáng: 1 chén dưa lưới thái miếng và 1 ly nước ép táo.
- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 bát súp lơ xanh luộc dùng cả nước luộc rau và 1 ly nước lọc.
- Bữa phụ 1: 1 đĩa Salad dưa chuột và 2 ly nước lọc.
- Bữa chiều: 1 củ cà rốt hấp và 2 ly nước lọc.
- Bữa phụ 2: 1 củ cải hấp và 1 ly nước ép trái cây.
Ngày 3:
- Bữa sáng: 2 quả chuối và 1 cốc sữa.
- Bữa trưa: 2 quả chuối lắc cùng ½ thìa mật ong.
- Bữa phụ 1: 1 bát súp canh rau củ và 1 ly nước ép trái cây.
- Bữa chiều: 1 quả chuối, 1 cốc sữa và 1 ly nước lọc.
- Bữa phụ 2: 3 quả chuối và 1 cốc sữa.
Tuy có ưu điểm giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn nhưng giảm cân cấp tốc có thể rất có hại cho sức khỏe nếu cơ thể bạn không phù hợp. Vì thế hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ giảm cân cấp tốc bạn nha.
Huyền Đỗ
Nguồn
Phụ Nữ VN
:
https://phunuvietnam.vn/so-huu-ngay-voc-dang-thon-gon-voi-nhung-bi-quyet-giam-can-cap-toc-an-toan-hieu-qua-[SỐ TÀI KHOẢN].htm
Tin nóng
Tin mới
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người sau tuổi 50. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn nên đi bộ nhanh hay chậm để mang lại lợi ích tốt nhất cho não bộ?
XSGL 31/7, kết quả xổ số Gia Lai hôm nay 31/7/2026 nhanh nhất, chính xác nhất vào lúc 17h15, xổ số Gia Lai 31/7.
Người đàn ông được mệnh danh là cao nhất Ghana, Sulemana Abdul Samed, đã qua đời ở tuổi 33 sau những biến chứng liên quan đến tình trạng cơ thể phát triển bất thường.
Ghép thận thành công tại Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí giúp người bệnh suy thận mạn giai đoạn cuối có cơ hội hồi phục ngay tại tỉnh Quảng Ninh. Ca thứ 8 được thực hiện với sự hỗ trợ của Bệnh viện Việt Đức.
Nước ép cần tây là thức uống chứa nhiều nước cùng các vitamin và khoáng chất. Nếu sử dụng hợp lý trong chế độ ăn cân đối, loại nước ép này có thể hỗ trợ bù nước, bổ sung chất chống oxy hóa và góp phần duy trì sức khỏe tim mạch…
Nỗi đau mất mát là điều ai cũng có thể trải qua. 5 cách giúp chữa lành cảm xúc, vượt qua đau buồn và từng bước lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Trong hành trình lớn khôn của mỗi đứa trẻ, không có bất kỳ nguồn thực phẩm nào có thể so sánh với giá trị kỳ diệu của sữa mẹ. Sữa mẹ không chỉ cung cấp trọn vẹn những dưỡng chất thiết yếu mà còn đóng vai trò như một lớp 'vắc-xin tự nhiên' đầu đời, thiết lập hệ miễn dịch vững chắc để bảo vệ trẻ trước làn sóng bệnh tật ngay từ khoảnh khắc chào đời. Tuần lễ thế giới Nuôi con bằng sữa mẹ năm 2026 từ ngày 1/8 đến ngày 7/8 thông điệp: 'Khởi đầu bền vững: Phát huy những thực hành tốt sẵn có'.
Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế vừa ban hành Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng, nhằm giúp người dân lựa chọn hình thức vận động phù hợp với độ tuổi, tình trạng sức khỏe và điều kiện thực tế.


Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Các Nàng Văn Phòng Từ 22 Đến 40 Tuổi
Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Các Nàng Văn Phòng Từ 22 Đến 40 Tuổi
Chào các cô gái xinh đẹp!
Nếu bạn là một nàng văn phòng bận rộn, phải ngồi nhiều, ít vận động và đang lo lắng về vòng eo ngày càng "phát triển", thì hãy cùng mình khám phá những bí quyết giảm cân hiệu quả ngay dưới đây. Không cần phải nhịn ăn khổ sở hay tập luyện đến kiệt sức, chỉ cần kết hợp phương pháp tập luyện và ăn uống khoa học, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn.
1. Bắt Đầu Bằng Chế Độ Ăn Uống Khoa Học
Bữa Sáng Đầy Năng Lượng
: Đừng bỏ qua bữa sáng! Hãy bắt đầu ngày mới với một bữa ăn giàu protein như trứng, yến mạch hay sữa chua Hy Lạp để duy trì năng lượng và tránh ăn vặt linh tinh.
Ăn Nhiều Rau Xanh Và Trái Cây
: Rau xanh và trái cây không chỉ ít calo mà còn cung cấp nhiều vitamin và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy chọn các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh, và các loại trái cây như táo, chuối.
Protein Nạc
: Bổ sung các nguồn protein nạc như ức gà, cá, đậu hũ để duy trì cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.
Uống Nhiều Nước
: Nước giúp duy trì quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, và thử thêm một lát chanh hoặc vài lát dưa leo để nước thêm hấp dẫn nhé!
2. Phương Pháp Tập Luyện Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả
Đi Bộ Hoặc Đạp Xe
: Nếu có thể, hãy dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc đạp xe. Đây là những hoạt động đơn giản nhưng giúp đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tập Cardio Tại Nhà
: Không cần đến phòng gym, bạn có thể tập các bài tập cardio tại nhà như nhảy dây, nhảy jumping jacks, hoặc chạy tại chỗ. Chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày là đủ để bạn thấy sự khác biệt.
Bài Tập Tăng Cường Sức Mạnh
: Đừng quên các bài tập tăng cường sức mạnh như plank, squats, lunges và push-ups. Những bài tập này giúp tăng cường cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng.
3. Mẹo Nhỏ Nhưng Hiệu Quả Cho Dân Văn Phòng
Đứng Dậy Và Đi Lại
: Đừng ngồi lì suốt 8 tiếng. Hãy đứng dậy, đi lại trong văn phòng mỗi giờ một lần. Có thể tranh thủ lúc đi lấy nước, đi toilet, hoặc đơn giản là đi lại quanh bàn làm việc để kéo giãn cơ thể.
Mang Theo Đồ Ăn Nhẹ Lành Mạnh
: Hãy chuẩn bị những món ăn nhẹ lành mạnh như hạt hạnh nhân, sữa chua, hoặc trái cây để tránh ăn vặt không lành mạnh.
Dùng Cầu Thang Thay Vì Thang Máy
: Nếu có thể, hãy dùng cầu thang thay vì thang máy. Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để đốt cháy thêm calo.
Kết Luận
Giảm cân không phải là một hành trình đơn giản, nhưng với sự kiên trì và những phương pháp đúng đắn, bạn sẽ đạt được mục tiêu. Hãy luôn nhớ rằng, không chỉ là con số trên cân nặng, mà sức khỏe và cảm giác tự tin mới là điều quan trọng nhất. Hãy bắt đầu ngay hôm nay và đón chào một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình!
Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên – Bí Kíp Cho Các Nàng Xinh Đẹp
Nếu bạn đang mơ về một vòng eo thon gọn mà không muốn phải nhịn ăn khổ sở hay tập luyện quá mức, thì hãy thử ngay bí kíp giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên dưới đây. Không chỉ ngon lành mà còn cực kỳ hiệu quả, các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa và mang lại năng lượng dồi dào. Cùng mình khám phá nhé!
1.
Quả Bơ – "Người Bạn Vàng" Của Vòng Eo Thon Gọn
Lợi Ích
: Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều chất xơ và vitamin E, giúp làn da mịn màng và tươi trẻ.
Mẹo Sử Dụng
: Thêm bơ vào salad, sinh tố, hoặc ăn kèm với bánh mì nguyên cám để có bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng.
2.
Quả Việt Quất – "Siêu Anh Hùng" Chống Lại Mỡ Thừa
Lợi Ích
: Việt quất chứa ít calo nhưng lại cực kỳ giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Loại quả này giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Mẹo Sử Dụng
: Thêm việt quất vào sữa chua, bột yến mạch, hoặc làm sinh tố để có bữa ăn nhẹ vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
3.
Hạnh Nhân – "Nữ Hoàng" Của Các Loại Hạt
Lợi Ích
: Hạnh nhân giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và duy trì năng lượng suốt cả ngày.
Mẹo Sử Dụng
: Ăn hạnh nhân như một bữa ăn nhẹ, thêm vào salad hoặc sữa chua để có thêm độ giòn và dinh dưỡng.
4.
Cá Hồi – "Ngôi Sao" Của Biển Cả
Lợi Ích
: Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giảm viêm và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, cá hồi còn giàu protein và vitamin D, giúp duy trì cơ bắp và xương chắc khỏe.
Mẹo Sử Dụng
: Nướng hoặc áp chảo cá hồi với chút muối và tiêu, ăn kèm với rau xanh và khoai lang nướng để có bữa tối hoàn hảo.
5.
Trà Xanh – "Thần Dược" Từ Thiên Nhiên
Lợi Ích
: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và catechin, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Uống trà xanh thường xuyên còn giúp giảm stress và cải thiện tinh thần.
Mẹo Sử Dụng
: Uống một tách trà xanh vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn để tăng cường đốt cháy calo và tận hưởng cảm giác thư giãn.
6.
Rau Cải Xanh – "Người Bạn Đồng Hành" Của Sức Khỏe
Lợi Ích
: Rau cải xanh như cải bó xôi, bông cải xanh chứa ít calo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Mẹo Sử Dụng
: Thêm rau cải xanh vào các món salad, sinh tố, hoặc nấu canh để có bữa ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Kết Luận
Giảm cân không phải là chuyện quá khó nếu bạn biết lựa chọn thực phẩm thông minh. Hãy bổ sung những loại thực phẩm tự nhiên này vào chế độ ăn hàng ngày để thấy sự thay đổi rõ rệt. Chúc các nàng luôn xinh đẹp, tự tin và tràn đầy năng lượng!
Giảm Cân Hiệu Quả Cho Các Nàng Với Whey Protein – Bí Kíp Kiểm Soát Calories Đỉnh Cao
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình tập luyện chăm chỉ, ăn kiêng nghiêm ngặt mà cân nặng vẫn chẳng thấy giảm được bao nhiêu? Đừng lo, mình ở đây để bật mí cho bạn một bí kíp giảm cân cực kỳ hiệu quả mà lại vô cùng tiện lợi – đó chính là dùng
Whey Protein
!
Whey Protein
– Cứu Tinh Của Những Cô Nàng Bận Rộn
Bạn có biết, với Whey Protein, bạn dễ dàng kiểm soát lượng calories, chất béo và đường hơn rất nhiều so với đồ ăn nấu nướng không? Một cốc Whey Protein vừa nhanh gọn, tiện lợi lại đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn duy trì năng lượng suốt cả ngày mà không lo bị đói.
Tại Sao Nên Dùng Whey Protein?
Kiểm Soát Calories Dễ Dàng
: Với Whey Protein, bạn biết chính xác mình đang nạp vào bao nhiêu calories, không còn phải lo lắng về việc ăn quá nhiều hay quá ít nữa. Điều này giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Hạn Chế Cơn Đói
: Whey Protein giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế việc ăn vặt hay ăn quá nhiều trong các bữa chính.
Đầy Đủ Dinh Dưỡng
: Dù đang giảm cân, cơ thể vẫn cần đủ protein để duy trì cơ bắp và sức khỏe tổng quát. Whey Protein cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu, giúp bạn giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh.
Xóa Tan Định Kiến Về Whey Protein
Nhiều bạn gái e ngại dùng Whey Protein vì sợ bị "thô" hay "nóng". Thực tế, Whey Protein chỉ bổ trợ dinh dưỡng hiệu quả, không hề gây thô cơ hay nóng trong người nếu bạn chọn đúng loại.
Không Gây Thô
: Whey Protein giúp duy trì cơ bắp săn chắc, không làm bạn trông "thô" chút nào đâu! Rất nhiều cô gái trên toàn thế giới tập gym đều dùng Whey Protein để giữ dáng và cải thiện vóc dáng một cách hoàn hảo.
Không Gây Nóng
: Đặc biệt, với dòng Whey 100% Hydrolyzed, sản phẩm đã được loại bỏ hoàn toàn lactose – tác nhân chính gây nóng trong người. Bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo lắng về vấn đề này nữa.
Kết Luận
Giảm cân hiệu quả không cần phải quá phức tạp hay khổ sở. Hãy thử sử dụng Whey Protein để kiểm soát lượng calories và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả mà nó mang lại. Hãy xóa tan mọi định kiến và tự tin sử dụng Whey Protein để đạt được vóc dáng mơ ước nhé!
Thông tin khác
»  Trứng Gà Giúp Tăng Cơ Bắp Người Tập Gym
(17.02.2024)
»  Vai trò của Nước trong Quá Trình Tăng Cân và Tăng Cơ
(17.02.2024)
»  Cách Uống Bia Mà Vẫn 6 Múi Mùa Tết
(03.02.2024)
»  Cách Giảm Cân Mùa Tết
(03.02.2024)
»  Các Bài Tập Gym Tại Nhà Mùa Tết
(03.02.2024)
»  Ăn Tết Làm Sao Không Giảm Cơ?
(03.02.2024)
»  ĂN TẾT LÀM SAO ĐỂ TĂNG CƠ?
(03.02.2024)
»  Ăn Gì Để Không Tăng Cân Mùa Tết?
(03.02.2024)
»  SUPERMASS GAINER - MASS CHẤT LƯỢNG TỪ DYMATIZE
(10.01.2024)
»  ISO100 - WHEY HÀNG ĐẦU HÃNG DYMATIZE
(09.01.2024)


Giảm Cân Thon Dáng - An Toàn Trên Hết.
Nhanh tay liên hệ tư vấn để nhận quà tặng, ưu đãi hấp dẫn.
Những lưu ý rất quan trọng bạn cần nhớ khi tập thể dục buổi sáng
Nhàn Lê
Ngày đăng:
01/05/2017
Phổ biến:
1806
Tập thể dục buổi sáng là một cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình một cách hiệu quả. Cách này không những giúp cơ thể khỏe mạnh, đạt hiệu quả tập luyện cao mà còn giúp tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng cả ngày. Và nếu bạn có thói quen này hãy tham khảo
Những lưu ý rất quan trọng bạn cần nhớ khi tập thể dục buổi sáng:
Lý giải nguyên nhân khiến bạn ăn gì cũng béo
Bật mí 5 mẹo giúp bạn giảm cân an toàn và hữu hiệu
Cách giảm cân hiệu quả, tự nhiên không cần tập luyện
Thời gian tập tốt
Vận động mỗi sáng là
cách giảm cân hiệu quả
Theo các nhà khoa học nghiên cứu cho thấy, bạn nên bắt đầu các bài tập trước 6g sáng để cơ thể giải phóng năng lượng tốt. Tùy vào hình thức tập luyện mà có thời gian tập khác nhau, trung bình sẽ là từ 30 – 45 phút. Bạn không nên tập luyện quá lâu, dễ bị mất sức và gia tăng khả năng gặp chấn thương như căng cơ, mệt mỏi, …
Cần khởi động kĩ trước khi tập
Khởi động kĩ sẽ làm nóng cơ thể hoàn hảo, giúp các cơ vận động linh hoạt, hạn chế thấp các chấn thương có thể xảy ra. Bên cạnh đó, khi khởi động kĩ, bạn sẽ dễ dàng bắt nhịp các bài tập hơn, không nhanh bị mất sức. Việc khởi động trước khi tập bất cứ môn thể thao nào, không riêng tập thể dục buổi sáng là điều vô cùng quan trọng.
Hình thành chế độ ăn uống khoa học mỗi sáng
Buổi sáng trước khi tập thể dục, bạn hãy lấp chỗ trống của dạ dày bằng cốc nước ấm pha chút mật ong, hoặc ly sinh tố không lạnh, sữa tách béo, sữa hạnh nhân... Những đồ uống nhẹ này không làm bạn quá no, ì ạch bụng mà còn giúp bạn có 1 tinh thần thoải mái hơn khi tập luyện khi không bị cảm giác đói bụng khó chịu khi vận động.
Tìm cho mình người bạn đồng hành
Nếu có bạn đồng hành, hiệu quả tập thể dục của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Sở dĩ như vậy vì khi có người tập cùng, tâm trạng bạn sẽ được cải thiện, không còn cảm giác nhàm chán nữa. Bạn đồng hành sẽ giúp bạn có thêm quyết tâm và động lực tập luyện, đôi khi còn giúp chỉnh sửa các tư thế, động tác sai cho bạn thật dễ dàng.
Lưu ý đồ uống không lành mạnh
Thay vì uống nước lọc bạn nên tránh xa đồ uống có cồn, có gas, cafe hay các thức uống có chất kích thích... Bởi chúng sẽ không tốt chút nào cho hệ tiêu hóa và hệ thần kinh của bạn. Hơn nữa, các chất tạo ngọt và các chất gây ức chế thần kinh sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn, nếu tập thể hình chúng còn tác động xấu đến việc hình thành các bó cơ của bạn.
Bài viết liên quan
3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn
31/07/2026
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-19
31/07/2026
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công
31/07/2026
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công
31/07/2026
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này
31/07/2026
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?
31/07/2026
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân
31/07/2026
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc
31/07/2026
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-19
31/07/2026
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-19
31/07/2026
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận
31/07/2026
CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI
Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính:
Nam
Nữ
Tuổi:
(Số)
Chiều cao:
(Cm)
Cân nặng:
(Kg)
*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.
Sản phẩm mới
1
Viên Uống Giảm Mỡ AFC Ellagic Acid Nhật Bản 60 Viên
675.000
đ
2
Trà Giảm Cân Genpi Tea Premium Đốt Mỡ Thừa, Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả Từ Nhật Bản
250.000
đ
3
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cơn Thèm Ăn & Cân Bằng Cảm Xúc 5-HTP 100mg
1.600.000
đ
4
Viên Uống Hỗ Trợ Đốt Mỡ & Giảm Cơn Thèm Ăn ALA & ALC 750mg
1.700.000
đ
5
Viên Uống Đốt Cháy Chất Béo Giảm Cân Super Fat Burner
1.550.000
đ
6
Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Therma Trim EF
1.590.000
đ
7
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Siết Cơ Fit More
750.000
đ
8
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Day Slim USA
795.000
đ
9
Viên Uống Xổ Mỡ Detox Giảm Cân 15 Day Cleanse
700.000
đ
10
Viên Uống Giảm Cân Siết Cơ Mỹ Cheat And Eat
1.100.000
đ
GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ
An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner
Sản phẩm vàng
“Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...
Xem thêm
Người mẫu
Bùi Thuý Hạnh
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ...
Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú
Trịnh Kim Chi
Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...
Xem thêm
Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín
Chất Lượng Năm 2017
Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...
Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu
Chất Lượng Cao 2014
Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014
Xem thêm
Hoa hậu quý bà
Hoàng Thị Yến
Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp
Xem thêm
Diễn viên
Tường Vi
Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam
Xem thêm
XEM TẤT CẢ
giamcanantoan
1
[SỐ ĐIỆN THOẠI]
1
by
GiamCanAnToan.com


Bí Quyết Làm Trà Ô Long Mãng Cầu Ngon Như Phúc Long - WINCI COFFEE VIỆT NAM

Xu hướng:
# trung thu
# Trà Lài Vải
# Trà Ô Long Dâu Phúc Long
# Trà mận
Bí quyết làm trà Ô Long Mãng Cầu ngon như Phúc Long
Th2 24, 2024
|
|
571 lượt xem
Chia sẻ:
Cho điểm nội dung
Nhắc đến những thức uống “gây thương nhớ” của
Phúc Long
, không thể bỏ qua món trà Ô Long mãng cầu với hương vị thơm ngon, độc đáo. Vị trà Ô Long thanh tao hòa quyện cùng vị chua ngọt thanh mát của mãng cầu, tạo nên một thức uống giải khát hoàn hảo, chinh phục mọi khẩu vị.
Nếu bạn yêu thích hương vị đặc biệt của món trà Ô Long mãng cầu Phúc Long và muốn tự tay pha chế tại nhà? Bài viết dưới đây, Winci sẽ chia sẻ
bí quyết làm trà Ô Long mãng cầu ngon như Phúc Long
ngay tại nhà.
Trà Ô Long mãng cầu là gì?
Trà ôlong mãng cầu là một loại trà phổ biến có nguồn gốc từ Việt Nam. Đây là một sự kết hợp độc đáo giữa trà ôlong và quả mãng cầu, tạo nên hương vị đặc biệt và thơm ngon. Trà ôlong thường được làm từ lá trà có lông, tạo nên một hương thơm nhẹ nhàng và ngọt ngào.
Trà Ô Long Mãng Cầu
Đây là một trong những loại đồ uống được yêu thích tại các cửa hàng Phúc Long, đặc biệt là đối với những người yêu thích sự hòa quyện giữa hương vị trà và hương thơm tự nhiên của quả mãng cầu.
Trà ô long mãng cầu là một thức uống ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dễ dàng pha chế thức uống này tại nhà bằng cách sử dụng trà ô long túi lọc hoặc lá trà ô long tươi, cùng với trái mãng cầu tươi hoặc mứt mãng cầu. Dưới đây là một số lợi ích trà ô long mãng cầu đối với sức khỏe, bao gồm:
Chống oxy hóa: Trà ô long chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch và Alzheimer.
Tăng cường hệ miễn dịch: Trà ô long có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Giảm cân: Trà ô long có thể giúp giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Trà ô long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Trà ô long có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu.
Bí quyết làm trà Ô Long Mãng Cầu ngon như Phúc Long
Nguyên liệu chuẩn bị
Mãng cầu xiêm: 1 kg
Trà Ô Long hoặc trà lài: 6gram
Nước nóng 80-90 độ C: 160ml
Tắc(quất): 1 quả
Đá viên
Cách làm trà Ô Long mãng cầu tại nhà
Bước 1: Rửa sạch quả mãng cầu, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2:Cho trà ô long vào ấm trà, rót nước nóng vào và hãm trà trong 5 phút.
Bước 3: Lọc bỏ xác trà, cho nước trà vào ly.
Bước 4: Thêm trái mãng cầu vào ly trà, khuấy đều.
Bước 5: Thêm đường hoặc mật ong tùy theo khẩu vị.
Kết luận
Với những bí quyết mà
Winci
đã chia sẻ ở trên, hy vọng bạn có thể tự pha chế ly trà Ô Long mãng cầu thơm ngon như Phúc Long ngay tại nhà. Chúc bạn pha chế được ly trà Ô Long mãng cầu thơm ngon và ưng ý với những giây phút thư giãn tuyệt vời!
Đọc thêm từ chúng tôi
Ở Winci, chúng tôi tin rằng mỗi tách cà phê ngon là khởi đầu cho một ngày tràn năng lượng. Từ những chiếc máy pha cà phê chất lượng cao đến phụ kiện và giải pháp cho quán cà phê, Winci mang đến cho bạn niềm vui pha chế tại nhà dễ dàng và chuẩn vị. Chúng tôi đồng hành cùng người yêu cà phê — từ người mới bắt đầu đến những barista chuyên nghiệp.


Trang chủ >
Thương hiệu và Hội nhập
Tôn Vinh Thương Hiệu
Doanh nhân - Nghệ nhân
Tài chính - Ngân hàng
Giữ gìn và phát triển làng nghề truyền thống mì gạo Hùng Lô
11:37 01/12/2022
(THPL) - Những năm trở lại đây, mỗi khi nhắc đến xã Hùng Lô (TP. Việt Trì, Phú Thọ) nhiều người chẳng còn xa lạ với loại đặc sản có tên gọi mì gạo Hùng Lô. Đây chính là sản phẩm được sinh ra từ làng quê và mang lại thu nhập ổn định cho các hộ dân trong làng.
Cách TP. Việt Trì khoảng 8km là làng cổ Hùng Lô - mảnh đất hơn 300 năm tuổi nằm bên bờ sông Lô. Trải qua bao biến cố và thăng trầm của lịch sử, nơi đây vẫn bảo tồn gần như nguyên vẹn mọi kiến trúc cổ xưa và được xếp hạng di tích lịch sử cấp quốc gia từ năm 1990.
Tương truyền, mảnh đất này chính là nơi vua Hùng cùng công chúa và các quần thần dừng chân nghỉ ngơi trong một chuyến du ngoạn. Vua thấy nơi này trù phú, cây cối tốt tươi, lại có khí thiêng từ lòng đất nên cho đây là chốn địa linh. Sau này, dân làng đã dựng miếu thờ Vua Hùng để đời đời nhớ ơn Vương tổ. Đến thời vua Lê Hy Tông, đình bắt đầu được xây dựng, hướng về núi Nghĩa Lĩnh.
Khi được hỏi về lịch sử làm mì gạo của làng Hùng Lô xuất hiện từ bao giờ thì hầu hết mọi người trong làng đều không biết. Tuy nhiên, có một điều trong tiềm thức xa xăm của người dân làng là cảnh nhà nhà làm mì, người người làm mì. Mì gạo được phơi trên những chiếc phên nứa, xếp dài dằng dặc trên những con đường dẫn vào làng.
Mì gạo được phơi trên những chiếc phên nứa, xếp dài dằng dặc trên những con đường dẫn vào làng.
Vốn là một nghề không đòi hỏi vốn lớn nên hộ gia đình nào cũng có thể làm được, có ít làm ít, có nhiều thì làm nhiều, nên nghề làm mì gạo tại Hùng Lô rải rác khắp các xóm trong xã. Nếu trước đây, người làm nghề hoàn toàn bằng thủ công thì hiện nay đã có máy móc thay thế sức người nên năng suất và sản lượng không ngừng tăng lên, có hộ gia đình đạt sản lượng tới 2 - 3 tạ mì/ngày.
Về quy trình sản xuất mì Hùng Lô, chúng tôi được các hộ dân trong làng cho biết: Quy trình sản xuất mì đảm bảo sản xuất sạch ngay từ khi lựa chọn hạt gạo đảm bảo chất lượng, không sử dụng chất tẩy rửa, chất phụ gia và chất bảo quản, sợi mì được làm bằng gạo đảm bảo trắng mịn. Gạo sau khi được vo và rửa sạch sẽ đưa vào bể ngâm để hạt gạo nở ra.  Vào mùa hè, gạo chỉ nên ngâm trong khoảng thời gian từ 3 - 4 tiếng, còn vào mùa đông thì thời gian ngâm kéo dài hơn là từ 6 - 7 tiếng; nếu ngâm lâu quá, gạo sẽ bị chua, còn ngâm ít quá thì gạo không nở đủ độ, do đó mì sẽ không được mềm và dai.
Sau khi ngâm xong gạo cũng cần phải rửa qua một nước nữa rồi mới tiến hành cho vào cối xay thành bột. Tuy nhiên, vì không sử dụng chất tẩy rửa, nên quy trình ngâm và vo gạo diễn ra lâu hơn. Bột nước sau khi xay sẽ được cho vào lọc để loại bớt cặn bã, sau đó sẽ cho vào dụng cụ ép chuyên dụng là “vam” để loại bỏ nước, giữ lấy phần bột, đây là sáng tạo trong quá trình làm nghề của người dân đúc rút ra, làm như vậy thì quá trình lọc sẽ nhanh hơn. Mì sau khi đun thành sợi sẽ được ủ trong khoảng 13 -14 giờ, để đảm bảo cho mì có độ tơi. Sau đó sẽ tiến hành giũ các sợi mì này để đem phơi, công việc này thường được thực hiện trong khoảng thời gian sáng sớm, vì như vậy sẽ đảm bảo mì được phơi khô trong ngày.
Không chỉ nổi tiếng về sản phẩm mì gạo Hùng Lô, làng nghề này còn là một điểm khám phá du lịch vô cùng thú vị
Các sản phẩm mì gạo Hùng Lô dần xuất hiện trên các sàn thương mại điện tử như: Postmart, Voso,
giaothuong.net
.
Mì gạo tại xã Hùng Lô có tiếng là ngon bởi ngay từ ngày xa xưa, mì Hùng Lô đã được làm thủ công, với những bí quyết gia truyền của người dân làng nghề đã tạo nên những sợi mì nhỏ, trắng, sạch, dai, nấu không bị nát… nhờ đó mà thương hiệu vang xa.
Bên cạnh đó, mì gạo Hùng Lô còn mang hương thơm đặc trưng riêng của vùng đất tổ, không hề sử dụng hóa chất, sợi mì bóng đẹp. Có lẽ vì thế, bát canh mì gạo với thịt gà, mộc nhĩ trở thành hương vị không thể thiếu trong mâm cỗ ngày Tết cổ truyền của người dân Việt từ xa xưa.
Theo chia sẻ của anh Cao Đăng Duy - Giám đốc HTX mì gạo Hùng Lô cho biết: Cuối năm 2016, anh Duy vận động người dân trong xã thành lập HTX mì gạo Hùng Lô với 9 thành viên ban đầu.
Đến năm 2017, số lượng thành viên của HTX nâng lên 12 người. Cũng trong năm 2017, bằng các nguồn vốn tự có, vốn do các hội viên đóng góp, các tổ chức cho vay, HTX đã đầu tư, mở xưởng sản xuất mì gạo, bắt tay vào xây dựng thương hiệu "Mì gạo sạch sinh ra từ làng Hùng Lô". Hiện, HTX mì gạo Hùng Lô sản xuất và tiêu thụ khoảng hơn 500 tấn mì gạo/năm, tạo việc làm thường xuyên cho khoảng 50 lao động, thu nhập bình quân từ 5-6 triệu đồng/người/tháng.
Từ những sản phẩm mì gạo chỉ tiêu thụ chủ yếu tại các chợ truyền thống của địa phương, giá thành thấp, trải qua thời gian, sản phẩm mì gạo Hùng Lô đã khoác lên mình diện mạo mới và ngày càng được nhiều người biết đến. Đến nay, HTX mì gạo Hùng Lô đã có ba sản phẩm đạt tiêu chuẩn OCOP 4 sao. Các sản phẩm mì gạo Hùng Lô dần xuất hiện trên các sàn thương mại điện tử như: Postmart, Voso,
giaothuong.net
.
Những ngày cuối năm, có dịp về thăm mảnh đất Hùng Lô không khó để bắt gặp hình ảnh trên khắp các nẻo đường trong làng như được nhuộm lên màu trắng tinh khiết của những tấm phên mì. Những chiếc xe chở đầy mì đi bán khiến cả làng Hùng Lô lúc nào cũng nhộn nhịp như những ngày thuở xưa.
Không chỉ nổi tiếng về sản phẩm mì gạo Hùng Lô, làng nghề này còn là một điểm khám phá du lịch vô cùng thú vị cho những ai yêu thích vẻ đẹp thôn quê, muốn tận hưởng một không gian sống yên bình trong những ngôi đình lịch sử nhiều năm tuổi.
Huyền Chi
TAG:
THPL
Phú thọ
việt trì
Giữ gìn
phát triển
làng nghề truyền thống
mì gạo Hùng Lô
Bình luận
Tin khác
Một chiếc xe cho cả nhà: VF MPV 7 rộng cả 3 hàng ghế, chạy êm, nuôi xe nhàn
Lào Cai kích hoạt ‘100 ngày’ cao điểm tháo gỡ điểm nghẽn về chuyển đổi số
Sức sống hàng Việt số 10: Đưa tinh hoa đặc sản xứ Lạng về giữa lòng Hà Nội
Bộ KH&CN đã tiếp nhận 31 hồ sơ nhiệm vụ công nghệ chiến lược
Công an Bắc Ninh vào cuộc vụ 'Khánh Sky' đến xưởng 'Vua Quạt' livestream chửi bới
Bệnh viện Sông Mã: Nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, đáp ứng sự hài lòng của người bệnh
Chủ tịch Thanh Hoá: Chỉ số DCCI là “tấm gương” soi rõ trách nhiệm từng cán bộ
(TH&PL) - Sáng 31/7, UBND tỉnh Thanh Hóa phối hợp với Liên đoàn Thương mại và Công nghiệp Việt Nam (VCCI) Chi nhánh Thanh Hóa - Ninh Bình tổ chức lễ...
31/07/2026 14:23:39
1,2 tỷ cho mẫu xe việt dã huyền thoại Toyota Land Cruiser FJ
(THPL) - Toyota Việt Nam vừa tung ra thị trường Việt Nam mẫu xe SUV thiên về địa hình, chiếc Land Cruser FJ với giá bán 1,2 tỷ đồng. Nhập khẩu...
31/07/2026 12:57:11
Làm sống lại làng nghề đúc đồng ở Thiệu Trung, Thanh Hoá
(TH&PL) – Xã Thiệu Trung, Thanh Hoá mới được hình thành trên cơ sở sáp nhập các xã: Thiệu Trung, Thiệu Viên, Thiệu Lý, Thiệu Vận và một...
31/07/2026 14:31:52
Ấn Độ chính thức mở cửa cho sầu riêng tươi Việt Nam
(THPL) - Ấn Độ đã chính thức cấp phép nhập khẩu sầu riêng tươi từ Việt Nam. Điều này không chỉ giúp đa dạng hóa đầu ra mà còn khẳng...
31/07/2026 14:38:52
ĐỌC NHIỀU NHẤT
Gần 476 tỷ đồng tặng quà cho người có công nhân dịp...
Thể lệ cuộc thi Nữ hoàng Trang sức Việt Nam năm 2026
Từ 1/3/2026, mỗi bất động sản sẽ có một mã định...
Hà Nội công bố lương thưởng Tết 2026, cao nhất 614...
Vinh danh Nghệ nhân “Bàn tay vàng” và phong tặng Nghệ...
Quảng bá thương hiệu Việt
Tăng cường quảng bá sản phẩm, thương hiệu địa phương tại Hội chợ Mùa Xuân lần thứ nhất năm 2026
Triển lãm “Đạo học ngàn năm” tôn vinh truyền thống hiếu học của dân...
Tháo gỡ “điểm nghẽn” để ngành kim hoàn - đá quý Việt Nam cất cánh
Vinh danh Nghệ nhân “Bàn tay vàng” và phong tặng Nghệ nhân Quốc gia
Tôn vinh thương hiệu toàn cầu
Gạo ST25 lần thứ 3 được vinh danh "Gạo ngon nhất thế giới"
Đưa dệt may thành thương hiệu toàn cầu, biểu tượng cho trí tuệ và văn...
Triển lãm “Đạo học ngàn năm” tôn vinh truyền thống hiếu học của dân...
Tháo gỡ “điểm nghẽn” để ngành kim hoàn - đá quý Việt Nam cất cánh

quy trình sản xuất mì gạo tươi không chất bảo quản


Quy trình sản xuất là gì? 6 bước hoàn thiện và cách tối ưu | LINKQ

Quy trình sản xuất là gì? 6 bước hoàn thiện và cách tối ưu
Ngày đăng: 18/07/2024
Quy trình sản xuất
đóng vai trò cốt lõi trong hoạt động kinh doanh của doanh nghiệp. Quá trình biến đổi các yếu tố đầu vào đến các sản phẩm hoàn chỉnh để đáp ứng nhu cầu của thị trường được thực hiện chi tiết và rõ ràng nhằm nâng cao năng suất và chất lượng.
Quy trình sản xuất là gì?
Quy trình sản xuất bao gồm một loạt các hoạt động như lập kế hoạch sản xuất, chuẩn bị nguyên liệu, gia công sản phẩm, kiểm tra chất lượng, đóng gói và bảo quản, và cuối cùng là giao hàng cho khách. Mỗi bước trong quy trình được thực hiện một cách hệ thống, liên tục và lặp đi lặp lại theo chu kỳ, nhằm tạo ra các sản phẩm đáp ứng nhu cầu khách hàng. Mỗi công đoạn được tiến hành chính xác và hiệu quả để đảm bảo chất lượng sản phẩm và tối ưu hóa năng suất.
Xem thêm:
Cơ Hội & Thách Thức Bảo Trì Công Nghiệp Trong Chuyển Đổi Số
Mục tiêu của quy trình sản xuất hướng tới
Mục tiêu chính của quy trình sản xuất sản phẩm là đáp ứng nhu cầu của khách hàng một cách tốt nhất, theo đó đòi hỏi việc sản xuất ra những sản phẩm có chất lượng cao, đáp ứng đúng yêu cầu, được giao đúng thời hạn và với giá cả cạnh tranh. Để đạt được mục tiêu này, quy trình sản xuất của doanh nghiệp cần được thiết lập và thực hiện một cách hợp lý và hiệu quả:
Giảm thiểu tối đa các chi phí sản xuất và nâng cao lợi nhuận.
Đảm bảo mỗi sản phẩm đều đạt được tiêu chuẩn chất lượng mong muốn, gia tăng sự hài lòng của khách hàng, đồng thời xây dựng được thương hiệu và uy tín cho doanh nghiệp.
Tăng cường tính linh hoạt về yêu cầu mới của khách hàng và khả năng thích ứng với những thay đổi của thị trường.
6 bước để hoàn thiện quy trình sản xuất kinh doanh của doanh nghiệp
Để đảm bảo doanh nghiệp hoạt động hiệu quả và tạo ra sản phẩm chất lượng, tham khảo quy trình 6 bước cơ bản để biết cách xây dựng một quy trình sản xuất tối ưu và bền vững.
Bước 1: Nghiên cứu thị trường và xác định tiềm năng của công ty
Trước khi xây dựng chiến lược, việc nghiên cứu thị trường giúp doanh nghiệp đánh giá tiềm năng của đối thủ trong việc cải tiến quy trình sản xuất kinh doanh bằng cách phân tích các yếu tố như: quy mô và tốc độ tăng trưởng của thị trường, phân khúc khách hàng tiềm năng, xu hướng tiêu dùng hay các yếu tố cạnh tranh về số lượng đối thủ, sức mạnh thương hiệu, chất lượng sản phẩm hoặc dịch vụ.
Bước 2: Lập kế hoạch sản xuất
Hoàn thiện bước lập kế hoạch sản xuất giúp cho quy trình thực hiện một cách chặt chẽ và chi tiết hơn. Việc xác định rõ danh mục sản phẩm, quy trình công nghệ, nguồn nguyên vật liệu, máy móc thiết bị, số lượng lao động phải được tính toán kỹ càng để thiết lập kế hoạch sản xuất phù hợp. Bên cạnh đó, cần chuẩn bị trước những tình huống bất khả kháng có thể xảy ra để kịp thời xử lý.
Bước 3: Quản lý cẩn thận, tỉ mỉ từng công đoạn
Người quản lý cần phải quan sát, theo dõi tỉ mỉ và cẩn thận từng công đoạn nhỏ nhất đến khi hoàn thành sản phẩm để đảm bảo chất lượng và hiệu quả đạt được trong quy trình sản xuất.
Bước 4: Quản lý chất lượng sản phẩm
Quản lý được chất lượng sản phẩm đạt tiêu chuẩn cao không chỉ xét về chất lượng mà còn sự hài lòng của khách hàng. Ở bước này việc kiểm định nguyên liệu đầu vào là vô cùng cần thiết để loại bỏ nguy cơ sản phẩm bị lỗi. Do đó, mỗi bước trong quy trình sản xuất cần được tuân thủ nghiêm ngặt để giảm thiểu các sai sót nhỏ, đảm bảo sản phẩm đạt tiêu chuẩn trước khi xuất xưởng.
Bước 5: Định giá sản phẩm
Nếu giá thành quá cao sẽ tác động trực tiếp đến doanh thu, lợi nhuận và sức cạnh tranh trên thị trường. Vì vậy, việc lập chi phí sản xuất về chi phí nguyên liệu, trao đổi giá cả với nhà cung cấp để dễ dàng kiểm soát chi phí và tối ưu quy trình để duy trì được chi phí phù hợp nhất có thể để không ảnh hưởng đến lợi nhuận.
Bước 6: Theo dõi chất lượng sản phẩm
Theo dõi chất lượng sản phẩm là một bước cực kỳ quan trọng trong việc hoàn thiện quy trình sản xuất kinh doanh trước và sau khi đến tay người sử dụng, đảm bảo sản phẩm luôn đạt được tiêu chuẩn chất lượng cao và đáp ứng được kỳ vọng của khách hàng.
Tham khảo thêm:
Giải Pháp Quản Lý Quy Trình Sản Xuất Thép Hiệu Quả
Bộ phận cần có trong quy trình sản xuất
Bộ phận sản xuất: có nhiệm vụ chuyển đổi nguyên liệu thành sản phẩm cuối cùng.
Bộ phận kiểm tra chất lượng: Bộ phận này chịu trách nhiệm đảm bảo sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng trước khi xuất xưởng. Các nhiệm vụ bao gồm kiểm tra từng sản phẩm, giám sát và kiểm soát chất lượng trong suốt quá trình sản xuất, cũng như xây dựng và duy trì hệ thống quản lý chất lượng.

Bộ phận kho: Nhiệm vụ chính của bộ phận này là quản lý và vận hành các hoạt động lưu kho nguyên vật liệu, thành phẩm và hàng hóa. Mục tiêu là đảm bảo an toàn cho hàng hóa và chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sản xuất và phân phối.
Bộ phận kế hoạch và điều phối: Bộ phận này lập kế hoạch sản xuất và quản lý lịch trình hoạt động. Đồng thời cũng theo dõi và đánh giá hiệu quả của các kế hoạch đã đề ra để đảm bảo tiến độ được duy trì.
Bộ phận quản lý: Trách nhiệm của bộ phận này là quản lý tài nguyên nhân lực và tài chính của doanh nghiệp. Người quản lý xây dựng và duy trì mối quan hệ với khách hàng và đối tác. Bên cạnh đó, sử dụng khả năng lãnh đạo và hỗ trợ các bộ phận khác để định hướng hoạt động chung của doanh nghiệp.

Ví dụ quy trình sản xuất ngành gỗ
Tổng quát sơ đồ quy trình sản xuất gỗ thông qua sơ đồ như sau:
Quy trình sản xuất gỗ tự nhiên từ gỗ tươi đến lúc ra thành phẩm là các tấm gỗ chất lượng.
Bước 01: Chuẩn bị và cưa xẻ gỗ tươi:
Trước hết, gỗ tươi sẽ được chuẩn bị sẵn sàng, đảm bảo doanh nghiệp có thể chủ động nguồn nguyên liệu. Bộ phận quản lý sản xuất sẽ phân loại gỗ tươi và điều chuyển đến các máy cưa phù hợp dựa trên kích thước cây gỗ (cây lớn được cưa ở máy lớn, cây nhỏ cưa ở máy nhỏ) để tối ưu hóa năng suất của máy.
Bước 02: Thống kê công đoạn cưa:
Gỗ tươi sau khi cưa sẽ được xẻ theo các quy cách định trước. Số liệu thống kê hàng ngày sẽ được tổng hợp, bao gồm thông tin quy cách (dày x rộng x dài) và số lượng thanh. Hệ thống sẽ tự động cập nhật và tính toán lượng nguyên liệu tiêu hao dựa trên dữ liệu thành phẩm hàng ngày, cùng với việc tổng hợp lượng thành phẩm cuối tháng. Hệ thống cũng tính toán hệ số tiêu hao, làm căn cứ cho lượng nguyên liệu tiêu hao thực tế trong ngày và dữ liệu tính lương cho công nhân sản xuất. Lượng hàng phụ phế (củi, mùn, vỏ) cũng được thống kê, xuất bán và ghi nhận doanh thu công nợ.
Bước 03: Tẩm hóa chất và sấy khô:
Gỗ tươi sau khi cưa sẽ được tẩm hóa chất theo quy cách và đưa vào lò sấy. Bộ phận kiểm hàng sẽ kiểm tra chất lượng sau khi sấy, phân loại thành hàng đạt chất lượng, hàng hỏng được cắt lại theo quy cách nhỏ hơn, và hàng bị nứt sẽ bị loại bỏ. Sau đó, gỗ được xếp vào kiện theo quy cách riêng biệt hoặc chứa nhiều quy cách.
Bước 04: Nhập kho thành phẩm:
Các kiện phôi gỗ sẽ được chuyển vào kho thành phẩm. Bộ phận kho có trách nhiệm kiểm tra và đếm số lượng thành phẩm nhập kho, ghi nhận số lượng này vào hệ thống.
LINKQ ERP - Giải pháp quản trị sản xuất thông minh trong quản lý quy trình sản xuất
Với mục tiêu nâng cao hiệu suất và kiểm soát toàn diện quy trình sản xuất,
LINKQ ERP
mang đến hệ thống tính năng chuyên biệt, hỗ trợ doanh nghiệp từ lập kế hoạch sản xuất, kiểm soát nguyên vật liệu, đến quản lý tiến độ và chất lượng sản phẩm. Dưới đây là những tính năng nổi bật giúp
LINKQ ERP
trở thành giải pháp quản trị sản xuất thông minh và tối ưu chi phí cho các doanh nghiệp hiện đại:
Lập kế hoạch sản xuất
Căn cứ vào thời gian giao hàng của đơn hàng và tình hình nguyên vật liệu, nhân sự, máy móc thiết bị để lên kế hoạch sản xuất theo ngày, tuần, tháng, quý, năm.
Căn cứ vào danh sách đơn hàng cần sản xuất theo từng thời điểm, định mức nguyên vật liệu thực, tồn kho thực tế, thời gian giao hàng của nhà cung cấp để lên kế hoạch vật tư phục vụ sản xuất từng thời điểm. Hạn chế việc mua dư thừa nguyên vật liệu, tiết kiệm các chi phí về bảo quản kho, ứ đọng hàng tồn. Tính toán năng lực sản xuất để quyết định nhận thêm đơn hàng.
Căn cứ dữ liệu quá khứ để lên dự báo nhu cầu tương lai, lên kế hoạch nhân sự, máy móc.
Quản lý kho
Giúp quản lý kho trở nên tự động, chính xác, nhanh chóng và thông minh hơn.
Quản lý nhập - xuất - tồn chi tiết theo lô, từng kho và từng vị trí và số đơn hàng.
Quản lý đồng thời nhiều loại hàng hóa.
Thiết lập cơ cấu theo địa điểm hoặc đặc tính của vật tư.
Quản lý theo mã vạch, barcode; Quản lý giành hàng (SO); Quản lý phiếu chứng từ và liên kết dữ liệu liên phòng ban.
Quản lý cung ứng nguyên vật liệu
Lập bảng định mức NVL (BOM) theo từng phiên bản, ngày áp dụng, ngày kết thúc. Khai báo chi tiết các thành phần cấu tạo nên sản phẩm và bảng định mức NLV để tính ra được tổng nhu cầu NVL phục vụ theo từng kế hoạch sản xuất.
Căn cứ vào hàng tồn kho dự trữ, tồn kho max, tồn kho min tính ra được nhu cầu NVL cần mua.
Lập đơn hàng hàng mua theo từng nhà cung cấp, theo dõi tiến độ giao hàng NVL. Đánh giá chất lượng NVL trước khi nhập kho.
Thông báo cho các bộ phận liên quan về NVL nhập kho để lên kế hoạch sản xuất, kế hoạch xuất kho.
Quản lý hao phí NVL tại mỗi công đoạn, mỗi bộ phận. Quản lý thời gian thực được sử dụng để sản xuất, thời gian hao phi không làm tăng giá trị gia tăng.
Quản lý tiến độ đơn hàng, tiến độ sản xuất
Tiến độ sản xuất luôn được cập nhật tức thời theo từng công đoạn. Giúp nhà quản lý theo dõi, kiểm soát và kịp thời đưa ra quyết định phù hợp.
Cho biết tình trạng đơn đặt hàng: Chưa sản xuất; Đang chờ nguyên vật liệu; Đề xuất kho nguyên vật liệu sản xuất; Đang được sản xuất tại từng công đoạn cụ thể; Đã nhập kho; Đã giao hàng.
Quản lý đơn hàng trễ, sắp hết hạn giao. Báo cáo phân tích năng lực giao hàng. Cảnh báo vượt quá công suất và cập nhật theo từng công đoạn.
Tính toán tổng năng lực sản xuất, tổng thời gian theo thời gian thực.
Tự động thông báo để đôn đốc và nhắc việc.
Quản lý chất lượng
Hệ thống quản lý chất lượng sản phẩm chi tiết theo từng công đoạn và liên kết với các bộ phận khác để đảm bảo chất lượng và giảm thiểu sai sót. Đồng thời đo lường năng suất theo từng nhân sự, máy móc, nhà máy.
Kiểm soát chất lượng nguyên vật liệu đầu vào, chất lượng bán thành phẩm tại mỗi công đoạn; Chất lượng sản phẩm đầu vào.
Kiểm tra và kiểm soát chất lượng sản phẩm. Cập nhật dữ liệu để phân tích.
Thống kê, đánh giá các chỉ số hỏng, hủy, tiêu hao, xác định nguyên nhân lỗi tại từng công đoạn, từng bộ phận để khắc phục.
Phản ánh chi phí lỗi, hủy, sản xuất lại vào giá thành sản xuất.
Tính giá thành sản xuất
Tự động dự báo, kiểm soát BOM và tổng hợp các loại chi phí phát sinh trong quá trình sản xuất để tính toán được giá thành sản xuất, giá thành sản phẩm chính xác nhất.
Khai báo định mức nguyên vật liệu sản phẩm (BOM).
Hoạch định chi phí nhân công; Hoạch định khấu hao tài sản; Hoạch định công suất nhà máy.
Khai báo thời gian sản xuất, nhân lực; Kết nối dữ liệu lên phòng ban.
Báo cáo tổng hợp
Báo cáo nhu cầu vật tư, thống kê sản lượng sản xuất theo nhiều tiêu chí như tỷ lệ hỏng/hủy/phế phẩm.
Báo cáo trạng thái lệnh/kế hoạch sản xuất và hệ thống cảnh báo tự động khi phát sinh thiếu hụt hoặc vượt định mức, lô/date.
Dữ liệu khi nhập-xuất kho nguyên vật liệu, dữ liệu khi nhập kho thành phẩm, dữ liệu để tính toán giá thành thực tế.
Quy trình sản xuất
được thực hiện tỉ mỉ và cẩn thận thì doanh nghiệp mới có thể tự tin về chất lượng và hiệu quả sản phẩm. Từng bước một thực hiện xây dựng nên sự thành công vững chắc mang lại nhiều giá trị bền vững cho khách hàng và doanh nghiệp. Đừng quên truy cập
Bí Quyết Quản Trị Sản Xuất
để cập nhật nhiều thông tin bổ ích hàng ngày.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Cách Bố Trí Dây Chuyền Trong Sản Xuất
Các Hệ Thống Điều Khiển Hiện Nay
Các Yếu Tố Cốt Lõi Trong Quản Trị Sản Xuất
Để được
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
phần mềm ERP
, mời bạn đăng ký theo thông tin sau:
Tin khác:
Phần mềm ERP sản xuất
Phần mềm Quản lý kho sản xuất
Phần mềm Tính giá thành sản xuất
Phần mềm Lập kế hoạch sản xuất
Phần mềm kế toán sản xuất
Phần mềm Quản lý nhân sự sản xuất
Giải pháp ERP khởi đầu cho chuyển đổi trong ngành cơ khí
Sự khác biệt giữa Phần mềm Customize với Phần mềm Đóng gói
Quy trình triển khai LinkQ 7S
Tính giá thành chăn nuôi heo
Khách hàng tiêu biểu
Copyright © 2019 Biquyetquantrisanxuat.com
Kết nối với chúng tôi:
Hotline


Cách Trồng Dưa Leo Trong Thùng Xốp – Hoa lan cây cảnh

Cùng với sự phát triển của kinh tế, vấn đề thực phẩm bẩn cũng nhức nhối vô cùng. Chính vì thế việc trồng dưa chuột trong thùng xốp đang được nhiều người truyền tai nhau thực hiện để có món ăn an toàn.
Đối với các tỉnh phía Nam, bạn có thể trồng dưa chuột quanh năm. Nhưng thời điểm cây có thể phát triển tốt nhất là từ tháng 11 đến tháng 2, tháng 3 năm sau hoặc từ tháng 5 đến tháng 7, tháng 8.
Đất được trồng được dưa chuột phải được làm rất kỹ. Loại đất để cây phát triển tốt nhất là đất pha cát hoặc đất chứa nhiều dinh dưỡng. Để đất có nhiều dưỡng chất bạn nên trộn cùng gỗ mùn, phân hữu cơ hoặc phân xanh.
Không nên trồng dưa chuột luôn trên đất mới. Trước khi trồng 7 tới 10 ngày bạn nên bón một lớp vôi bột, phân chuồng hoặc phân hữu cơ. Bạn trộn đều phân đạm + lân + kali với nhau rồi xới lên để phân ngấm đều vào đất. Việc làm này sẽ giúp nâng cao độ pH của đất giúp thời kỳ đầu sinh trưởng của cây được phát triển tốt.
– Trên thị trường có rất nhiều loại dưa leo, dưa chuột khác nhau. Nhưng phổ biến nhất, được nhiều người lựa chọn nhất là dưa chuột giàn. Ngoài ra vẫn còn nhiều loại dưa chuột khác như dưa chuột gai, dưa chuột Thái hay dưa chuột xanh,…
– Tùy vào mục đích của bản thân mà bạn có thể chọn lựa giống dưa chuột cho phù hợp để dễ chăm sóc và thu hoạch.
– Nếu bạn muốn trồng dưa chuột để đảm bảo thực phẩm sạch cho gia đình thì không cần chọn giống quá kỹ lưỡng. Bạn có thể mua những túi hạt giống được bán sẵn trong siêu thị hoặc chợ.
– Còn nếu bạn trồng với quy mô lớn thì cần được chọn mua giống kỹ càng tại các địa điểm uy tín.
– Dưa chuột là giống cây có bộ rễ phát triển nhanh và khỏe. Do đó đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả giàn. Chính vì thế không gian chậu phải thực sự lớn. Bạn có thể sử dụng thùng xốp loại to để trồng dưa leo hoặc các loại thùng, xô nhựa cỡ lớn để cây phát triển tốt.
– Để tạo sự thông thoáng giúp rễ cây phát triển mạnh, trao đổi oxi tốt, tránh được tình trạng ngập ứng, dưới đáy chậu trồng bạn cần đục nhiều lỗ để dễ thoát nước.
Bạn có thể lựa chọn mua hạt giống được bán sẵn tại các siêu thị hay chợ về ươm hoặc chọn mua các cây dưa chuột con được bán sẵn.
Hạt giống dưa chuột cần được ngân trong nước ấm từ 30 tới 35 độ trong khoảng 2 hoặc 3 tiếng. Tiếp đó cần được vớt ra rửa lại bằng nước sạch và dùng khăn ẩm ủ trong nhiệt độ 27 tới 30 độ trong 3 hoặc 5 ngày.
Bạn cần phải luôn chú ý giữ cho bọc ủ được ẩm và khi thấy hạt nứt ra và nhú mầm thì đem đi gieo.
Bạn có thể dùng khay, chậu, thùng xốp,… để đựng đất trồng dưa chuột. Lưu ý là đất cần tơi xốp, đủ ẩm, đủ dinh dưỡng.
Bạn dùng tay ấn một lỗ nhỏ xuống nền đất (khoảng 1cm) sau đó bỏ hạt vào lỗ. Mỗi lỗ từ 1 tới 2 hạt. Sau khi tra hạt phủ thêm một lớp đất mỏng.
Cuối cùng bạn phun một lớp nước mỏng lên chậu hạt để đất ẩm. Bọc chậu hạt trong túi ni lông và đặt cạnh nơi có ánh nắng mặt trời. Việc làm này giúp kích thích sự phát triển của hạt giống.
Một tuần sau khi gieo, hạt sẽ nảy mầm. Khi cây con cao khoảng 10 tới 15cm thì bạn có thể bứng chúng vào chậu trồng.
Nếu bạn muốn trồng trực tiếp từ cây con thì đất trồng cần phải thật tơi xốp.
Tạo một hố đất sâu, nhẹ nhàng lấy bầu cây ra khỏi khay và đặt vào hố. Sau đó vùi kín bầu cây dưới đất và đôn chặt đất xung quanh. Để cây đủ ẩm phát triển bạn cần giữ cho lớp đất phủ bầu cây ẩm ướt bằng việc phủ kín rơm rạ hoặc cỏ khô.
Bạn nên trồng cây dưa chuột con vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Đây là thời điểm trời dịu mát. Sau khi trồng cây con xong bạn nên che chắn cẩn thận để cây con được râm mát. Hoặc mang chúng vào nơi ánh nắng mặt trời không chiếu tới.
Sau khoảng 1 tới 2 ngày cây con sẽ hồi phục và bắt đầu phát triển.
Vào thời kỳ trổ hoa, bạn cần đặc biệt lưu ý không để cây bị thiếu nước. Ở giai đoạn này cây đã khá cứng. Vì thế chúng sẽ không bị chết vì ngập úng.
Cây dưa chuột muốn phát triển mạnh thì cần được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 6 tới 8 giờ mỗi ngày. Bạn cần tính toán chính xác những con số này để cây có thể phát triển tối đa, cho quả năng suất nhất.
Giàn dưa leo có thể làm bằng gỗ, tre hoặc sắt. Mỗi cọc phải có đường kính ít nhất 2 tới 3cm, cao từ 2 tới 3m. Tùy vào vị trí và diện tích đất trồng để bạn điều chỉnh chiều cao và đường kính của cọc.
Dùng dây hoặc thép mỏng cố định cọc theo hình chữ A. Lưu ý, cọc phải đủ chắc chắn để khi cây leo lên không bị đổ. Giàn càng vững thì gốc cây càng ổn định. Từ đó cây sẽ có được điều kiện tốt nhất để sinh trưởng và phát triển.
Còn nếu trồng trong chậu thì chỉ cần làm giàn tựa vào tường nhà, hoặc lan can. Hiện nay, các chị em đang rỉ tai nhau dùng lưới nilon làm giàn leo cho cây cũng rất hiệu quả.
* Sâu xám, dế: Hai loại sâu bệnh này thường xuất hiện vào lúc cây con, yếu ớt. Chúng thường cắn ngang thân cây dẫn đến cây bị chết. Bạn chỉ cần Basudin 10H rắc vào đất (khoảng 3kg/1000m² )để ngăn ngừa chúng.
* Sâu vẽ bùa: Loại sâu này xấu hiện trong suốt vụ mùa làm hại lá cây. Để diệt trừ chúng bạn có thể dùng các loại thuốc Vertimex, Sherpa, Polytrin, Trigard.
* Bọ trĩ: Chúng thường tập trung hút nhựa cây từ các đọt non khiến cây không phát triển được. Và đây chính là loại sâu bọ lây lan virus. Cách diệt trừ chúng cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng thuốc Confidor, Regent, Polytrin, Selecron.
* Sâu xanh ăn lá: Đúng như tên gọi, chúng ăn lá và phá hủy vỏ trái khiến lá không thể phát triển được còn vỏ trái thì để lại sẹo xấu xí. Tiêu diệt chúng bằng các thuốc Polytrin, Karate, Sherpa.
Bón phân
Mặc dù trồng chúng rất đơn giản nhưng công đoạn chăm sóc và bón phân thì không hề. Chúng cần rất nhiều phân bón. Vì thế, vào mùa sinh trưởng, bạn nên tăng thêm lượng phân bón để cây có thể phát triển tối đa.
Dưa leo được thu hoặc sau 60 tới 80 ngày trồng tùy vào điều kiện chăm sóc và giống cây. Cũng như các loại trái cây khác, bạn nên thu hoạch dưa leo vào sáng sớm khi trời dịu mát.
Sau khi thu hoạch hết đợt, bạn nên bón Kali cho cây 2 lần 1 tuần để cây đủ lực và dưỡng chất nuôi lứa tiếp theo.
– Sau khi thu hoạch bạn nên rửa sạch dưa leo và ngâm chúng trong nước muối sạch khoảng 30 phút để vi khuẩn bị tiêu diệt.
– Dùng giấy ăn gói từng trái dưa chuột lại. Việc làm này giúp trái dưa chuột giữ được độ ẩm tốt.
– Sau khi dùng giấy ăn gói từng quả dưa chuột thì bạn cho tất cả vào túi khóa kéo và cuộn gọn lại, đặt vào ngăn mát tủ lạnh. Việc làm này giúp trái dưa chuột tươi lâu hơn, không bị héo, mất nước.
Chúng ta đã tìm hiểu xong đơn giản nhưng cho ra hiệu suất năng suất cao. Cùng với đó là cách chăm sóc làm sao để dưa ra hoa đúng đợt, ít sâu bệnh.
Published by
Dung Pham
View all posts by Dung Pham

cách trồng cây dưa leo trong chậu nhựa tại nhà