8 Bài tập Yoga cho mắt sáng khỏe không phải ai cũng biết

Lợi ích khi tập yoga cho mắt
Thói quen tập luyện thể dục thể thao thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn thân, trong đó lợi ích từ các bài tập yoga đối với sức khỏe cũng được nhiều chuyên gia công nhận. Các bài tập yoga cho mắt có thể hỗ trợ tăng lượng máu lưu thông bên trong mắt, ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng mỏi mắt, căng mắt.
Thử nghiệm trên 60 sinh viên điều dưỡng, sau 8 tuần thực hành các bài tập yoga mắt, kết quả ghi nhận được là các số liệu liên quan đến tình trạng mỏi mắt đã thuyên giảm, nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Hoa Kỳ.
Mặc dù yoga mắt giúp giảm căng mắt, giúp các nhóm cơ vận nhãn hoạt động tốt hơn nhưng điều này không có nghĩa là sẽ giúp điều chỉnh thị lực hay cải thiện bệnh tăng nhãn áp như nhiều người đang truyền tai nhau.
8 bài tập yoga cho mắt sáng khỏe
Trừ lúc ngủ, đôi mắt của chúng ta phải làm việc trung bình 16 giờ mỗi ngày, vì vậy mắt có thể gặp tình trạng mỏi, rát, cay, khô,… Để cải thiện tình trạng này, nhiều người áp dụng giải pháp giúp mắt khôi phục sức khỏe bằng việc tập luyện yoga mắt hàng ngày. Yoga mắt là phương pháp vừa hiệu quả, lại vừa đơn giản. Dưới đây là 8 bài tập yoga cho mắt sáng bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Bài tập Yoga 1: Dùng lòng bàn tay để thư giãn mắt
Xoa ấm 2 lòng bàn tay với nhau trong vòng 10-15 giây. Nhắm mắt lại, nhẹ nhàng đặt bàn tay lên mắt, với các đầu ngón tay đặt trên trán, lòng bàn tay trên mắt sao cho lòng bàn tay cách ra không chạm trực tiếp vào mắt. Hít thở sâu và thư giãn. Khi mắt đã dễ chịu hơn, nhẹ nhàng thả tay khỏi mắt và từ từ mở mắt. Động tác thư giãn mắt này giúp đôi mắt được nghỉ ngơi trong bóng tối.
Bài tập 2: Nhắm – mở mắt
Ngồi thẳng và thả lỏng cơ thể và cả khuôn mặt. Mắt mở to hết cỡ trong khả năng của bạn, rồi nhắm lại. Lặp lại động tác này nhiều lần để cơ quanh mắt được thư giãn (15-20 lần). Động tác yoga mắt này giúp đôi mắt linh hoạt, sinh động, sáng khỏe.
Bài tập 3: Bài tập vận nhãn
Động tác 1:
Dang rộng hai cánh tay ngang bằng vai, nắm nhẹ hai bàn tay và ngón cái chỉ lên phía trên. Giữ đầu và cổ thẳng. Mắt liếc nhìn về một bên, nhìn theo ngón tay cái, sau đó từ từ di chuyển hướng mắt nhìn sang ngón tay cái phía bên còn lại. Lưu ý là khi mắt của bạn di chuyển, đầu không di chuyển. Lặp lại động tác trên 10 lần, sau đó nhắm mắt và thư giãn.
Động tác 2
: Tư thế ngồi tương tự như động tác nhìn sang hai bên, nhưng lần này bạn chỉ cần thay đổi vị trí 2 ngón tay cái. Duỗi thẳng 2 cánh tay đưa về trước và đặt so le nhau. Mắt nhìn theo ngón cái bên trên, rồi nhìn xuống ngón tay cái ở dưới. Thực hiện động tác 10 lần, sau đó nhắm mắt thư giãn. Điều quan trọng khi thực hiện động tác này là giữ đầu thẳng và không ngước lên cúi xuống theo mắt.
Bài tập 4: Nhìn tập trung vào một điểm
Tư thế xếp bằng và tập trung nhìn vào đầu mũi của bạn. Động tác này có tác dụng tăng cường hoạt động thị lực của mắt, đồng thời cũng tập cho não phối hợp đồng bộ với các hoạt động của mắt.
Bài tập 5: Di chuyển mắt trong bóng tối
Thực hiện lại 2 động tác của bài tập số 3 nhưng lần này đặc biệt hơn, bạn hãy nhắm mắt lại để thực hiện: đảo mắt nhìn sang 2 bên và nhìn lên nhìn xuống. Đây là bài tập nâng cao, tuy không khó hơn mà lại có tác dụng thư giãn mắt vượt trội. Bài tập này đặc biệt phù hợp với người sau khi kết thúc giờ làm việc.
Bài tập 6: Chuyển động điểm nhìn
Động tác 1
: Đưa một cánh tay trước mặt, duỗi thẳng cánh tay, bàn tay nắm nhẹ, ngón cái hướng lên phía trên. Từ từ đưa cánh tay sang cùng bên với cánh tay, hạ xuống thấp rồi lại đưa cánh tay về vị trí cũ. Ngón tay cái của bạn lúc này sẽ di chuyển như cây cọ vẽ một đường tròn trước mặt, mắt tập trung nhìn vào ngón tay cái, di chuyển theo đường tròn đó. Đầu và cổ giữ thẳng, không di chuyển theo mắt. Thực hiện 10 lần rồi đổi sang tay còn lại.
Động tác 2
: Tư thế ngồi như cũ. Giơ thẳng một cánh tay trước mặt, tay nắm nhẹ, ngón cái chỉ lên phía trên. Từ từ đưa ngón tay cái gần sát mặt rồi lại đưa ra xa về vị trí cũ. Mắt tập trung hướng vào ngón tay cái, điều tiết để nhìn rõ ngón tay từ xa đến gần và ngược lại. Lặp lại động tác yoga mắt này 10 lần rồi nhắm mắt thư giãn.
Bài tập 7: Trataka
Đây là một trong những động tác yoga lâu đời, được thực hiện khi đôi mắt mở. Cách thực hiện như sau:
Chọn không gian hơi tối và chuẩn bị một cây nến dài.
Thắp nến và ngồi một tư thế thoải mái nhất, thường là tư thế xếp bằng. Sắp xếp sao cho nến ngang tầm mắt và cách mắt khoảng 60cm.
Ngồi thẳng lưng và hít thở đều kết hợp nhìn tập trung vào ngọn lửa trên cây nến đến khi chảy nước mắt thì ngưng tập (khoảng 10 phút).
Kết thúc động tác này bằng cách nhắm mắt rồi nằm xuống thư giãn khoảng 5 phút.
Bài tập 8: Bài tập yoga thư giãn sâu cho mắt
Bạn có thể áp dụng động tác này khi mắt căng thẳng, mệt mỏi do căng mắt nhìn lâu. Động tác được thực hiện như sau: Nhắm kỹ cả mắt, nheo mắt và giữ im khoảng 3-5 giây. Sau đó mở mắt, chớp mắt 3 lần, cuối cùng là thả lỏng.
Thư giãn sâu mắt để sẵn sàng chiêm ngưỡng những “thước phim” mới
Một số lời khuyên để bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt
Ngoài việc thử tập yoga cho mắt, có nhiều phương pháp được các chuyên gia nhãn khoa khuyên bạn nên thực hiện để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
Khám mắt thường xuyên để tầm soát các bệnh về mắt ít nhất 6 tháng/ lần. Điều này đặc biệt quan trọng vì giúp bạn phát hiện sớm các bệnh nguy hiểm ở mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm và bệnh tăng nhãn áp.
Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đeo kính râm.
Nếu bạn phải thường xuyên làm việc trên máy tính, laptop, màn hình điện thoại, hãy dành thời gian cho mắt được nghỉ ngơi theo
quy tắc: 20-20-20
.
Uống nhiều nước để giữ cho mắt của bạn có đủ chất bôi trơn.
Bổ sung nhiều rau củ đậm màu như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, cà rốt, cam, bí đỏ…
Không hút thuốc hoặc cai thuốc lá cũng giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt, giúp mắt sáng khỏe hơn.
Hiện nay, bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt cho đôi mắt chính là xu hướng được các nhà khoa học khuyến nghị bởi đôi mắt rất cần được chăm sóc từ bên trong. Cụ thể, muốn đôi mắt khỏe mạnh cần cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt để bảo vệ mắt, đặc biệt là tinh chất Broccophane thiên nhiên – một tinh chất giúp tăng cường chất chống oxy hóa, bảo vệ mắt và sắp xếp một lịch trình nghỉ ngơi hợp lý. Tinh chất Broccophane thiên nhiên cùng các tinh chất quý khác như Lutein, Zeaxanthin, Novoomega, Beta Carotene, Vitamin C, Vitamin E, giúp bảo vệ mắt, phòng ngừa chứng khô mắt, mỏi mắt, tăng cường thị lực, chống ánh sáng xanh nguy hại tấn công mắt và phòng ngừa các bệnh về mắt khác. Với công nghệ tinh chiết hiện đại của Mỹ giúp giữ trọn hoạt chất, chỉ một viên Wit mỗi ngày là mắt đã có đủ những dưỡng chất cần thiết để duy trì thị lực tốt, phòng ngừa bệnh mắt hiệu quả.
Hãy thử áp dụng ngay những
bài tập yoga cho mắt
để giảm cảm giác mỏi mắt, căng thẳng khi làm việc lâu cũng như chăm sóc mắt từ bên trong bằng những dưỡng chất chuyên biệt để mắt sáng khỏe lâu dài.
Đánh giá bài viết


Mới nhất
Du lịch
Ẩm thực
9 Loại nước rửa chén hữu cơ tốt nhất hiện nay
Buzz
Ngày cập nhật gần nhất:
1/7/2026
Nội dung bài viết
1. Nước Rửa Chén Cô Cà Chua
2. Nước Rửa Chén 8 Thơm
3. Nước Rửa Chén Hữu Cơ Peace Mass
4. Nước Rửa Chén Gốc Thực Vật Seventh Generation
5. Nước Rửa Chén Fuwa3e
6. Nước Rửa Chén Pureclé
7. Nước Rửa Chén Đậm Đặc Dish Drops
8. Nước Rửa Chén Sinh Học Thảo Dược Bio Clean
9. Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồn Hòn
Xem thêm
Đọc tóm tắt
-
Nước Rửa Chén Cô Cà Chua: Sản phẩm sinh học từ cà chua, chứa thành phần tự nhiên và công nghệ sinh học, bảo vệ da tay và không gây hại cho đồ dùng, khử mùi hiệu quả. Giá từ 88.000 VNĐ/500ml.
-
Nước Rửa Chén 8 Thơm: Chứa thành phần tự nhiên từ giấm và dầu dừa, không paraben, không hương liệu tổng hợp, an toàn cho da và môi trường. Giá từ 45.100 VNĐ/500ml.
-
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Peace Mass: Không mùi, bảo vệ hương vị món ăn, an toàn cho da tay và môi trường. Giá từ 37.900 VNĐ/500ml.
-
Nước Rửa Chén Gốc Thực Vật Seventh Generation: Thành phần 97% gốc thực vật, không hóa chất độc hại, an toàn cho da tay và môi trường. Giá từ 65.000 VNĐ/750ml.
-
Nước Rửa Chén Fuwa3e: Thành phần 90% enzyme sinh học từ vỏ trái cây, không hóa chất độc hại, làm mềm da tay và phù hợp cho da nhạy cảm. Giá từ 280.000 VNĐ/3,8l.,
.
-
Nước rửa chén Purecle là sản phẩm Organic đạt tiêu chuẩn EU, an toàn cho sức khỏe và bảo vệ làn da tay với hương thơm từ cây cỏ Châu Âu và enzymes dứa, đu đủ. Giá: 390.000 VNĐ (3,8l). Link mua: https://bcaliving.vn/san-pham/nuoc-rua-chen-purecle/.
-
Nước rửa chén đậm đặc Dish Drops của Amway chiết xuất từ dừa xanh, làm sạch hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, bảo vệ da tay. Giá: 202.000 VNĐ (1l). Link mua: https://www.amway.com.vn/vn/p/110488.
-
Nước rửa chén sinh học thảo dược Bio Clean chiết xuất từ chanh, trà xanh, và muối biển, tẩy rửa nhanh, khử mùi và kháng khuẩn, bảo vệ da tay. Giá: 62.000 VNĐ (750ml). Link mua: https://nckfarmacy.com.vn/nuoc-rua-chen-sinh-hoc-thao-duoc-bio-clean-chai-750ml-huong-sa.html.
-
Nước rửa chén hữu cơ Bồ Hòn tinh dầu sả chanh chiết xuất từ bồ hòn và sả chanh, khử mùi hiệu quả, giữ ẩm cho da tay, đạt tiêu chuẩn ISO 14001:2015. Giá: 69.000 VNĐ (500ml). Link mua: https://ecocare.com.vn/product/nuoc-rua-chen-huu-co-bo-hon-va-dau-sa-chanh.
1. Nước Rửa Chén Cô Cà Chua
Bạn có bao giờ cảm thấy tay mình trở nên khô ráp, bong tróc sau khi tiếp xúc với các loại nước rửa chén chứa hóa chất? Mặc dù các chất trong xà phòng giúp làm sạch hiệu quả, nhưng chúng không có tác dụng bảo vệ làn da. Những hóa chất này có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên trên da, làm da khô và nhạy cảm, thậm chí gây viêm da. Thay vì chờ đợi đến khi tay bạn bị tổn thương, hãy chuyển sang sử dụng
RỬA CHÉN MỚI TOANH của Cô Cà Chua
- sản phẩm sinh học từ cà chua, nhẹ nhàng và an toàn cho da với:
Thành phần hoàn toàn tự nhiên: cà chua lên men và các chiết xuất từ thảo mộc như lá trầu không, tinh dầu bạc hà, và muối khoáng không gây hại cho da
Công nghệ sinh học tạo lớp màng bảo vệ đồ dùng khỏi vi khuẩn mà không để lại hóa chất, không làm mòn men sứ, giúp tăng độ bền cho sản phẩm nhà bếp
Khử mùi hiệu quả, an toàn cho mọi lứa tuổi
Nước Rửa Chén Cô Cà Chua
có thể thấy trên nhãn gần đây, có ghi dòng chữ 'Perlastan SC 25 NKPF'. Đây là chất hoạt động bề mặt hữu cơ kết hợp với dung môi lên men, giúp tạo bọt tốt và an toàn cho da. Perlastan SC 25 có khả năng làm mềm tuyệt vời, phù hợp với mùa đông, nhưng cũng làm sản phẩm loãng hơn, vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng để tránh phun quá nhiều.
7 Lý do bạn nên chọn Nước Rửa Chén Cô Cà Chua:
Trải nghiệm cảm giác thư giãn, sảng khoái nhờ mùi hương tinh dầu tự nhiên
An tâm vì nước thải từ sản phẩm lành tính với môi trường
Giải pháp làm sạch đơn giản, an toàn và hiệu quả cho cả gia đình
Ủng hộ ngành nông sản và sản xuất trong nước
Thúc đẩy lòng yêu nước và tình yêu thiên nhiên
Hỗ trợ giáo dục cộng đồng và tâm hồn khỏe mạnh cho trẻ
Tạo cảm giác mới mẻ và nhắc nhở lối sống hài hòa hàng ngày.
Cô Cà Chua
sẽ mang đến sự chăm sóc gia đình ấm áp và thân thiện với môi trường hơn bao giờ hết.
Giá tham khảo:
88.000 VNĐ/500ml; 288.000 VNĐ/can 2lit; 488.000 VNĐ/can 3.8lit
Link mua hàng chính hãng:
https://shopee.vn/cocachua
(
hoặc:
https://www.facebook.com/cocachua.vn
)
Nước Rửa Chén Cô Cà Chua
Nước Rửa Chén Cô Cà Chua
2. Nước Rửa Chén 8 Thơm
Nước rửa chén là vật dụng thiết yếu trong mỗi căn bếp, thường xuyên được sử dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường không chú trọng khi chọn nước rửa bát, bất chấp việc chúng chứa hóa chất gây mùi còn sót lại trên bát đĩa. Do đó, nước rửa chén hữu cơ từ nguyên liệu tự nhiên là lựa chọn tốt nhất cho gia đình bạn. Trong số các sản phẩm nước rửa chén hữu cơ,
Nước Rửa Chén 8 Thơm
là một lựa chọn phổ biến và đáng tin cậy nhất hiện nay.
Thành phần của
Nước Rửa Chén 8 Thơm
bao gồm: Water (Nước); Cocamidopropyl betaine & Potassium Cocoate (từ dầu dừa hữu cơ); Axetic (Từ thực vật); Sodium Chloride (Muối); Ocimun grastissimum & Peppermint Essential oil (Tinh dầu Hương Nhu & Bạc Hà tự nhiên). Chỉ dùng để rửa chén bát. Hạn sử dụng là 24 tháng và cần bảo quản ở nơi khô ráo.
Lý do nên chọn nước rửa chén 8 THƠM không chất tạo đặc, không Paraben, không Sulfate, không hương liệu tổng hợp:
Thành phần tự nhiên từ giấm lên men thực vật (gạo, hoa quả, đường...) và bọt tạo từ dầu dừa hữu cơ kết hợp với tinh dầu thiên nhiên mang lại hiệu quả làm sạch dịu nhẹ.
Không chứa chất tạo đặc, paraben, sulfate và hương liệu tổng hợp.
Độ tạo DOI tự nhiên từ dầu dừa hữu cơ kết hợp với xơ mướp tạo thành bộ đôi làm sạch hoàn hảo.
Rửa sạch, không để lại mùi hôi trên chén bát nên tiết kiệm nước và không cần rửa lại nhiều lần.
Thân thiện với da, không gây nhờn dính và không làm khô da.
Hương thơm tinh dầu bạc hà và hương nhà nhẹ nhàng, dễ chịu, phù hợp với người nhạy cảm với mùi hương tổng hợp.
Thân thiện với môi trường, không gây hại cho nguồn nước và môi trường xung quanh.
Rửa chén là công việc hàng ngày và đôi khi là cách thư giãn, giảm căng thẳng của nhiều người. Vậy tại sao không chọn một sản phẩm AN TOÀN, TIẾT KIỆM, XANH và SẠCH.
8 Thơm
tự tin là thương hiệu nước rửa chén mộc mạc mà không thua kém bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường.
Giá tham khảo:
45.100VNĐ (chai 500ml)
Link mua hàng chính hãng:
https://sinhduoc.vn/san-pham/nuoc-rua-bat-8-thom/
(
hoặc:
https://shopee.vn/-500ml-N
ước-rửa-chén-8-Thơm-tự-nhiên-không-khô-da-thân-thiện-môi-trường-i.[CCCD/CMND].[SỐ TÀI KHOẢN])
Nước Rửa Chén 8 Thơm
Nước Rửa Chén 8 Thơm
3. Nước Rửa Chén Hữu Cơ Peace Mass
Bạn đã từng tưởng tượng chén cà phê của mình có mùi chanh, hay tô phở của bạn có hương trà xanh, hoặc đĩa sushi lại mang mùi quế? Mỗi món ăn và đồ uống đều có hương vị đặc trưng riêng, và việc bảo vệ hương vị ấy bằng cách giữ cho chén bát không còn mùi là rất quan trọng.
Nước rửa chén Hữu cơ không mùi Peace Mass
chính là lựa chọn hoàn hảo để bảo đảm hương vị nguyên vẹn của món ăn.
Khác với các sản phẩm tẩy rửa khác, nước rửa chén tiếp xúc trực tiếp và thường xuyên với cơ thể chúng ta, đặc biệt là đôi tay. Bắt đầu hành trình sống xanh của bạn ngay hôm nay với
Nước rửa chén Hữu cơ Peace Mass
:
Sản phẩm hữu cơ, bảo vệ người dùng và môi trường
Không chứa hóa chất độc hại, an toàn cho sức khỏe
Thân thiện với da tay nhạy cảm, không gây kích ứng
Đem lại cảm giác mềm mại cho da tay sau khi sử dụng
Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên,
Nước rửa chén Hữu cơ Peace Mass
mang đến sự yên tâm và sự tin tưởng từ người tiêu dùng, đồng thời cực kỳ thân thiện với môi trường. Thành phần tự nhiên cũng đảm bảo không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả gia đình.
Trong số hàng ngàn thương hiệu nước rửa chén với công nghệ nước ngoài và các sản phẩm nội địa khác,
Nước rửa chén Hữu cơ Peace Mass
vẫn giữ vững vị trí tin cậy và được ưa chuộng cao từ khách hàng. Vị trí top 2 trong danh sách nước rửa chén bán chạy nhất trên sàn TMDT (chỉ sau sản phẩm của tập đoàn đa quốc gia Unilever) là một minh chứng rõ ràng.
Vậy điều gì khiến
Peace Mass
trở nên đặc biệt? Theo khảo sát từ 50 khách hàng sử dụng thường xuyên
Nước rửa chén Hữu cơ Peace Mass
, họ cảm nhận rõ sự khác biệt ngay sau khi sử dụng, da tay không còn khô ráp và khó chịu. Hơn 70% người dùng chọn sản phẩm dựa vào khả năng bảo vệ da tay, cho thấy phụ nữ ngày nay ngày càng chú trọng đến vẻ đẹp làn da tay của mình. Đây cũng là lý do vì sao
Peace Mass
đã nhanh chóng được ưa chuộng hơn các sản phẩm khác. Bạn còn chờ gì mà không thử ngay sản phẩm nước rửa chén Hữu cơ này?
Giá tham khảo:
37.900 VNĐ/chai 500ml; 172.900 VNĐ/can 3,6l
Link mua hàng:
https://peacemass.net/nuoc-rua-chen-huu-co-peace-mass-36-lit
(
hoặc:
https://www.facebook.com/Peacemass.net
)
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Peace Mass
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Peace Mass
4. Nước Rửa Chén Gốc Thực Vật Seventh Generation
Bạn có lo ngại về các hóa chất độc hại trong sản phẩm tẩy rửa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình và bé yêu? Hãy chọn
Nước rửa chén Seventh Generation
- thương hiệu thiên nhiên hàng đầu tại Mỹ, với thành phần 97% gốc thực vật, không chứa hóa chất độc hại và hương liệu nhân tạo. Công thức thiên nhiên được chứng nhận bởi USDA Mỹ,
Nước rửa chén Seventh Generation
không chỉ an toàn cho da tay mà còn giúp chén đĩa, bình sữa và đồ dùng của bé luôn sạch sẽ và an toàn, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
Nước rửa chén Seventh Generation được người tiêu dùng yêu thích nhờ vào những ưu điểm sau:
Thành phần 97% gốc thực vật, không chứa hóa chất độc hại và hương liệu nhân tạo.
Mùi hương hoàn toàn từ tinh dầu thiên nhiên, an toàn cho hệ hô hấp khi tiếp xúc.
Công thức thiên nhiên đáng tin cậy, được chứng nhận bởi USDA và Safer Choice.
Thích hợp cho đồ dùng của bé, da nhạy cảm hoặc các trường hợp kích ứng với hương liệu.
Thân thiện với môi trường: bao bì làm từ 100% nhựa tái chế và thành phần phân hủy sinh học.
Nước rửa chén thiên nhiên thân thiện với môi trường và thế hệ mai sau -
Nước rửa chén Seventh Generation
là sự lựa chọn giúp bạn bảo vệ môi trường với khả năng tự phân hủy sinh học và bao bì từ nhựa tái chế, không gây hại cho môi trường sống. Sử dụng
Nước rửa chén Seventh Generation
là bạn đang góp phần vào “công cuộc” bảo vệ thế hệ tương lai, với cam kết “Sống xanh hôm nay vì 7 thế hệ mai sau”, tất cả các sản phẩm của
Seventh Generation
đều được đảm bảo thân thiện với môi trường xuyên suốt cả chu kỳ sử dụng.
Thực tế, nước rửa chén tạo nhiều bọt và cặn không chỉ tốn nước trong quá trình rửa mà còn có nguy cơ để lại tàn dư trên chén đĩa, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình. Trong khi đó, các dòng nước rửa chén thiên nhiên như
Seventh Generation
vẫn hiệu quả trong việc làm sạch vết bẩn và dầu mỡ nhờ vào thành phần từ gốc thực vật. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng hàng ngày.
Giá bán tham khảo:
65.000 VNĐ (chai 750ml)
Link mua hàng:
https://shopee.vn/Nước-rửa-chén-gốc-thực-vật-Seventh-Generation-750mL-i.[SỐ TÀI KHOẢN].[SỐ TÀI KHOẢN]/
Nước Rửa Chén Gốc Thực Vật Seventh Generation
Nước Rửa Chén Gốc Thực Vật Seventh Generation
5. Nước Rửa Chén Fuwa3e
Nước Rửa Chén Fuwa3e
có màu nâu sẫm đặc trưng của vỏ trái cây lên men, với hương chua nhẹ nhàng từ trái cây. Sản phẩm tạo bọt tốt từ thành phần thực vật, không chứa hóa chất độc hại, làm sạch nhanh chóng, không nhớt và không để lại mùi hay hóa chất trên bề mặt. An toàn cho da tay, sức khỏe và thân thiện với môi trường. Đặc biệt phù hợp cho người có da tay nhạy cảm hoặc gặp vấn đề về da.
Thông tin về
Nước rửa chén Fuwa3e hữu cơ
100% organic từ chế phẩm Enzyme sinh học 3.8L:
Thành phần của
Nước rửa chén Fuwa3e hữu cơ
: 90% là chế phẩm Enzyme sinh học từ vỏ dứa, cam, chanh, bưởi và 10% phụ liệu an toàn từ dầu dừa Coco betain, Decyl glucoside, baking soda, potassium sorbate,… đảm bảo an toàn cho sức khỏe và môi trường.
Cam kết không sử dụng hương liệu, chất tạo mùi và hóa chất độc hại.
Hiệu quả làm sạch mạnh mẽ mọi vết bẩn trong nhà bếp.
Tiết kiệm nước với chỉ một lần xả.
Các Vitamin từ vỏ trái cây giúp làm mềm da tay và chống lão hóa, mang lại sự yên tâm cho việc chăm sóc gia đình.
Phù hợp cho cả em bé và người bị bệnh ngoài da như viêm da cơ địa.
Giá bán tham khảo:
280.000 VNĐ (can 3,8l)
Link mua hàng:
https://fuwa.com.vn/san-pham/nuoc-rua-chen-fuwa3e-3-8l/
Nước Rửa Chén Fuwa3e
Nước Rửa Chén Fuwa3e
6. Nước Rửa Chén Pureclé
Bạn có biết rằng 90% các loại chất tẩy rửa hiện nay chứa các hóa chất độc hại không?
Gây ra các bệnh lý về phổi
Ảnh hưởng đến làn da
Gây tổn thương hệ miễn dịch và dẫn đến nhiều căn bệnh nghiêm trọng
Có nguy cơ gây ung thư...
Cảm thấy lo lắng về sự an toàn của sản phẩm tẩy rửa cho gia đình? Bạn không chắc sản phẩm nào là an toàn? Với 3 tiêu chí “Hiệu quả - An toàn cho sức khỏe - Hương thơm dễ chịu”,
Nước rửa chén Purecle
là sản phẩm Organic đạt tiêu chuẩn EU và được sản xuất tại Việt Nam.
Điểm nổi bật của Nước rửa chén Purecle:
Hoàn toàn Organic từ các chiết xuất tự nhiên tại Châu Âu, an toàn cho việc rửa rau củ quả
Hương thơm độc quyền từ cây cỏ Châu Âu kết hợp với enzymes dứa và đu đủ, giúp làm sạch chén dĩa nhanh chóng và tiết kiệm nước
Công nghệ lưu hương nano giúp bề mặt chén dĩa bóng sáng, không bị ăn mòn, chống nấm mốc và bảo vệ làn da tay
Thưởng thức 3 tầng hương thơm độc đáo, với hương thơm tươi mới từ cây cỏ Châu Âu kết hợp với enzymes dứa và đu đủ giúp làm sạch nhanh và tiết kiệm nước.
Giá tham khảo:
390.00 VNĐ (chai 3,8l, thùng 4 chai)
Link mua hàng:
https://bcaliving.vn/san-pham/nuoc-rua-chen-purecle/
Nước Rửa Chén Pureclé
Nước Rửa Chén Pureclé
7. Nước Rửa Chén Đậm Đặc Dish Drops
Nước rửa chén là sản phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình, đặc biệt là tại các quán ăn, nhà hàng hay khách sạn, nơi mà nhu cầu sử dụng rất cao. Được coi là vật dụng thiết yếu, khi hết phải ngay lập tức thay thế. Trong thời đại hiện nay, nhu cầu tiêu dùng ngày càng cao, và tất cả các loại thực phẩm, trừ thực phẩm chay, đều có dầu mỡ. Các dung dịch tẩy rửa là lựa chọn duy nhất để làm sạch bát đĩa, nồi niêu xoong chảo.
Nước rửa chén đậm đặc Dish Drops Amway
không còn là sản phẩm xa lạ với các bà nội trợ nhờ chất lượng và độ an toàn. Tuy nhiên, trên thị trường có nhiều nơi quảng cáo sản phẩm này với các lời hứa hẹn về chất lượng và độ chính hãng. Vậy thực sự
Nước Rửa Chén Dish Drops của Amway có tốt không
? Công dụng ra sao và mua ở đâu uy tín với giá hợp lý?
Nước rửa chén đậm đặc Dish Drops Amway
là sản phẩm nổi tiếng toàn cầu từ Amway, được chiết xuất từ dừa xanh kết hợp với công thức BIOQUEST đậm đặc, có khả năng loại bỏ mọi vết bẩn trên bát đĩa và nồi chảo, đồng thời an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm này đến từ Mỹ, một quốc gia có công nghệ tiên tiến, và rất được các bà nội trợ ưa chuộng. Chỉ với vài giọt nước rửa chén, bạn có thể nhanh chóng làm sạch chén đĩa và có thêm thời gian cho các công việc khác.
Sản phẩm này có nhiều ưu điểm vượt trội, nhưng vẫn có nhiều người nghi ngờ
sự thật nước rửa chén đậm đặc Dish Drops Amway có tốt không
? Khi mới ra đời, sản phẩm này đã tạo ra một bước đột phá lớn, giúp làm sạch đồ dùng và giữ cho đôi tay mềm mại, không bị khô hay nhăn nheo như những loại chất tẩy rửa thông thường khác.
Thêm vào đó, sản phẩm còn có thể sử dụng để ngâm rửa rau củ, loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu và hóa chất bảo quản. Công dụng này đã được kiểm định bởi cục y tế Mỹ trước khi phân phối ra thị trường, vì vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng. Do đó, nhiều người vẫn gọi nhầm nước rửa chén đậm đặc
Dish Drops Amway
là Nước rửa rau củ quả Amway.
Sản phẩm có khả năng làm sạch và loại bỏ vết bẩn, vết ố trên đồ sành sứ, thủy tinh, nhựa, chén đĩa cao cấp với họa tiết phức tạp.
Chỉ cần vài giọt là đủ cho cả bàn ăn 5-6 người.
An toàn và nhẹ dịu cho da tay.
Chức năng phân hủy sinh học, không gây ảnh hưởng đến môi trường và sức khỏe con người.
Giá tham khảo:
202.000 VNĐ (chai 1l)
Link mua hàng chính hãng:
https://www.amway.com.vn/vn/p/110488
Nước Rửa Chén Đậm Đặc Dish Drops
Nước Rửa Chén Đậm Đặc Dish Drops
8. Nước Rửa Chén Sinh Học Thảo Dược Bio Clean
Nước rửa chén sinh học thảo dược BIO CLEAN
là sản phẩm được chế tạo từ các thành phần tự nhiên, thân thiện với môi trường và an toàn cho người dùng. Với chiết xuất từ chanh, trà xanh, trầu không và hệ enzyme lên men tự nhiên, nước rửa chén sinh học
BIO CLEAN
mang lại ba tác dụng chính: TẨY RỬA, KHỬ MÙI TANH và KHÁNG KHUẨN hoàn toàn từ thiên nhiên.
Sản phẩm còn bổ sung tinh chất lô hội và muối biển, giúp bảo vệ da tay khỏi tình trạng khô ráp, nứt nẻ, ngay cả với làn da nhạy cảm nhất. Được kiểm nghiệm bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương (thuộc Bộ Y Tế), sản phẩm không gây kích ứng cho da, với phiếu phân tích - kiểm nghiệm số 50G611.
Tại sao Nước rửa chén sinh học thảo dược Bio Clean lại có hiệu quả tẩy rửa nhanh, khử khuẩn cao và khử mùi hôi tanh tốt?
Tẩy rửa nhanh
: Nhờ vào hệ ENZYM CLEANER công nghệ sinh học, chất hoạt động bề mặt giúp tẩy rửa hiệu quả, phân hủy sinh học mạnh mẽ, làm sạch dầu mỡ và loại bỏ mùi hôi tại những vị trí khó tiếp cận nhất bằng cách phá vỡ màng sinh học biofilm, ngăn ngừa sự phát triển của tác nhân gây bệnh, an toàn cho hệ hô hấp, da và mắt. Khi kết hợp với các tinh chất thảo dược như trà xanh, acid từ chanh và muối biển, ENZYM CLEANER giúp ngăn ngừa dầu mỡ bám dính trở lại.
Làm sạch vi khuẩn và nấm mốc
: Với sự kết hợp của
Tinh chất trà xanh
(catechin, tanin): Chống lại vi khuẩn gây mùi hôi;
Tinh chất trầu không
(khánh sinh thực vật mạnh): Ức chế nhiều vi khuẩn và có tác dụng kháng nấm;
Muối biển
: Sát khuẩn và khử hôi nhớt;
Acid lactic
: Hạn chế vi khuẩn hiếu khí phát triển và
Tinh chất sả (citral)
: Kháng nấm, kháng khuẩn. Sản phẩm giúp loại bỏ vi khuẩn và nấm mốc bám trên đồ vật.
Khử sạch mùi hôi, tanh
: Từ trà xanh, acid chanh, acid lactic và muối biển. Kết hợp với hương tinh dầu để đánh bay mùi hôi và tanh bám trên bát đũa, cốc chén.
Không để lại mùi lạ hay nhờn trên đồ vật sau khi làm sạch. Bạn còn cảm nhận được
đồ vật sáng bóng
(gốm men, thủy tinh, inox, …)
An toàn:
Bảo vệ da tay khi sử dụng trực tiếp (rửa bát đũa) hoặc rửa tay, không làm khô hay nhờn tay (do không còn dư lượng của nước rửa chén). Với thành phần có chất sát khuẩn, bảo vệ bàn tay khỏi vi khuẩn và nấm mốc. Sản phẩm có thể thay thế nước rửa tay Lifeboy. Thành phần hoàn toàn tự nhiên, không chứa chất độc hại. Hệ ENZYM CLEANER trong sản phẩm còn giúp làm sạch đường ống xả và khử mùi hôi, nhờn của miệng ống và đường ống.
Giá tham khảo:
62.000 VNĐ (chai 750ml)
Link mua hàng chính hãng:
https://nckfarmacy.com.vn/nuoc-rua-chen-sinh-hoc-thao-duoc-bio-clean-chai-750ml-huong-sa.html
Nước Rửa Chén Sinh Học Thảo Dược Bio Clean
Nước Rửa Chén Sinh Học Thảo Dược Bio Clean
9. Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồn Hòn
Chén bát và dụng cụ nhà bếp là những sản phẩm sử dụng thường xuyên và thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn. Để bảo vệ sức khỏe, việc sử dụng nước rửa chén hữu cơ bồ hòn tinh dầu sả chanh là rất cần thiết.
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồ Hòn tinh dầu sả chanh
được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên như bồ hòn và sả chanh, giúp loại bỏ 99,9% vi khuẩn và bụi bẩn chỉ sau một lần rửa.
Sản phẩm còn chứa tinh chất tự nhiên tạo mùi, khử mùi và lưu giữ hương thơm lâu dài trên các dụng cụ bếp. Đặc biệt, với các thành phần thiên nhiên,
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồ Hòn
còn giữ ẩm cho da tay, giúp da tay mềm mại và an toàn cho sức khỏe.
Thông tin chi tiết về Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồ Hòn tinh dầu sả chanh:
Nước rửa chén bồ hòn hữu cơ với thành phần 99% tự nhiên, chiết xuất thực vật
Công nghệ lên men bồ hòn tiên tiến, kiểm định bởi Cơ quan thanh tra Kỹ thuật Đức TUV-SUD
Tinh dầu sả chanh giúp khử mùi và tăng cường khả năng khử khuẩn
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn ISO 14001: 2015 và ISO 9001: 2015 – Cam kết không chứa hương liệu, chất tạo màu và hóa chất độc hại
Sản phẩm
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồ Hòn
của Ecocare đã vượt qua các bài kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt và hiện là lựa chọn hàng đầu của nhiều khách hàng. Hãy chọn
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồ Hòn
để trở thành người tiêu dùng thông thái.
Giá tham khảo:
69.000VNĐ/500ml; 199.000VNĐ/2000ml; 389.000VNĐ/4000ml
Link mua hàng chính hãng:
https://ecocare.com.vn/product/nuoc-rua-chen-huu-co-bo-hon-va-dau-sa-chanh
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồ Hòn
Nước Rửa Chén Hữu Cơ Bồ Hòn
5
Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.
Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua Zalo: [SỐ ĐIỆN THOẠI] hoặc Email:
[email protected]

phương pháp sản xuất nước rửa chén sinh học


3 Bước yoga mắt để “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe mạnh | Vietcetera

Well-ness
3 Bước yoga mắt để “cửa sổ tâm hồn” luôn khỏe mạnh
Trung bình mỗi người lớn dành 6.5 giờ nhìn màn hình điện tử mỗi ngày. Nên làm gì để cải thiện sức khỏe cho “cửa sổ tâm hồn”?
Hiền Lê
02 Thg 12
Nguồn: Thịnh Trần @orkaboi cho Vietcetera
Đối với hầu hết chúng ta, việc đầu tiên được làm sau khi mở mắt dậy là kiểm tra điện thoại. Sau đó tùy tính chất công việc, ta tiếp tục dành 4-7 tiếng nữa học tập hoặc làm việc trên máy tính. Cuối ngày, không ít người chọn “cày phim” hay chơi game là hình thức giải lao, khiến mắt chúng ta tiếp tục “gắn bó” với màn hình điện tử thêm khoảng 2-3 tiếng nữa.
Khi cộng lại, bạn có thể giật mình với thời gian nhìn màn hình (screen time) của mình: ít thì 6 giờ, nhiều có thể lên tới 10 giờ mỗi ngày. Đây cũng là con số được Data Reportal tổng hợp trong một khảo sát về screen time ở độ tuổi 16-64. Theo Healthline, đây là một nguyên nhân khiến chúng ta thường xuyên mỏi mắt, khô mắt, đôi khi mất tập trung trong công việc.
Để khắc phục, bạn có thể thử yoga mắt - một hệ thống bài tập củng cố cơ và hệ vận động trong mắt. Theo bác sĩ nhãn khoa Mandeep Basu, các bài tập này giúp giảm đáng kể mỏi mắt và cải thiện tầm nhìn, đa phần có thể tự thực hiện mà không cần chuyên gia giám sát.
Trong bài viết “
Chống mỏi mắt với bài tập Yoga 3 bước
”, Vietcetera đã giới thiệu một bài yoga mắt đơn giản với chiếc bút dán sticker. Vẫn với những công cụ này, bạn có thể tham khảo thêm một bài tập khác, giúp tăng cường lưu thông máu và sự linh hoạt cơ mắt:
Bước 1: Đưa bút vào vị trí
Bước 1: Đưa bút vào vị trí
Ngồi thẳng lưng, giữ thẳng đầu trên bàn học hoặc sàn nhà.
Cầm bút sao cho phần đuôi bút dán sticker ngang tầm mắt và cách bạn một cánh tay.
Tập trung nhìn và đảm bảo mắt bạn nhìn rõ sticker.
Lưu ý:
Nếu không có bút và sticker, bạn có thể thay bằng cách giơ ngón cái trước mắt (tay trái hay tay phải đều được). Lúc này móng tay sẽ là điểm bạn cần tập trung vào. Nếu móng tay bạn sơn màu hoặc có vẽ họa tiết, sẽ càng tăng thêm hiệu quả.
Bước 2: Bút đi đâu, mắt theo đó
Bước 2: Bút đi đâu, mắt theo đó
Từ từ di chuyển cái bút 1 vòng theo chiều kim đồng hồ, mắt nhìn theo đầu bút.
Giữ nguyên khoảng cách từ bút tới mắt là 1 cánh tay, cố gắng không chớp mắt khi nhìn theo bút.
Lặp lại 5 vòng như thế.
Bước 3: Bút đi ngược chiều, mắt cũng vậy
Bước 3: Bút đi ngược chiều, mắt cũng vậy
Từ từ di chuyển cái bút ngược lại chiều kim đồng hồ theo cách tương tự như trên.
Nếu bị mỏi cánh tay, bạn có thể đổi sang tay còn lại.
Lặp lại 5 vòng như thế.
Lưu ý:
Nếu sử dụng ngón tay, bạn không được đổi sang giơ các ngón khác (vẫn phải giữ ngón cái). Bởi độ dài mỗi ngón tay khác nhau, việc này khiến mắt bạn phải điều tiết nhiều hơn để “nhận diện” điểm chú ý mới, từ đó giảm hiệu quả bài tập.
Nếu bị chóng mặt phải làm thế nào?
Trong quá trình thực hiện bài tập, bạn có thể bị chóng mặt do nhìn liên tục vào chuyển động đường tròn. Đây là hiện tượng khá phổ biến và không có gì đáng lo ngại, bạn có thể khắc phục đơn giản như sau:
Dừng ngay việc di chuyển cái bút.
Giữ cánh tay ở nguyên vị trí, có thể lấy tay còn lại đỡ nếu mỏi.
Nhìn thẳng vào đầu bút cho đến khi đỡ thì tiếp tục. Bạn lưu ý không lắc đầu, chớp mắt hay nhìn ra chỗ khác, bởi các động tác này khiến bạn mất tập trung vào bài tập.
Nếu bị chóng mặt, bạn ngừng di chuyển bút và tập trung nhìn thẳng đầu bút đến khi đỡ hơn.
Một số mẹo khác giúp bạn chống mỏi mắt, cải thiện tầm nhìn?
Xoa lòng bàn tay
Nhắm mắt lại, hít thở sâu rồi xoa mạnh hai lòng bàn tay đến khi ấm lên. Sau đó khum tay lại và đặt lên mí mắt, để mắt hấp thụ hơi ấm từ tay. Lặp lại ít nhất 3 lần.
Nháy mắt
Nháy mắt nhanh liên tục 10 lần. Sau đó bạn nhắm mắt lại thư giãn trong 20 giây, đồng thời hít thở sâu. Lặp lại quá trình ít nhất 5 lần. Bài tập này giúp bôi trơn giác mạc, từ đó giảm khô mắt và căng thẳng do nhìn màn hình lâu.
Xoay mắt
Một phiên bản đơn giản hơn của bài tập yoga mắt nói trên. Để thực hiện, bạn ngồi thẳng lưng, xoay mắt theo chiều kim đồng hồ từ 5-10 phút mà không được xoay đầu. Sau đó bạn làm ngược chiều kim đồng hồ với thời gian tương đương.
Nhìn lên xuống
Bạn cần đứng thẳng lưng trên một mặt phẳng, hướng mắt lên trần nhà rồi chuyển dần điểm nhìn xuống dưới sàn, trong khi không di chuyển đầu. Lặp lại quá trình này 10 lần mà không được nháy mắt. Cuối cùng, bạn nhắm mắt và nhẹ nhàng ấn lòng bàn tay xuống mi mắt. Đây là bài tập giúp thư giãn cơ mắt rất tốt sau nhiều giờ làm việc căng thẳng.
#
Sức khỏe thể chất
#
Phát triển bản thân
#
Chăm sóc sức khỏe
VPBank Ho Chi Minh City Music Half Marathon 2026: Có gì tại giải chạy kết hợp âm nhạc và công nghệ đầu tiên tại TP.HCM?
Bệnh Đa nang buồng trứng đổi tên sau hơn 90 năm: Điều gì đã bị hiểu sai suốt gần một thế kỷ?
Trail running ở Việt Nam: Chạy bộ là một thực hành văn hóa


Dịch vụ gia công nước rửa chén sinh học hàng đầu hiện nay!

 – Nanofrance

Năm 2021, NanoFrance đã mở rộng thêm một ngành nghề sản xuất – Hàng tiêu dùng với một số dòng sản phẩm nổi bật như: nước lau sàn, nước rửa chén, nước giặt… Các dòng sản phẩm do NanoFrance đều đang được đánh giá cao bởi tính an toàn, hiệu quả làm sạch. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về dịch vụ gia công nước rửa chén sinh học của công ty!
I. Nước rửa chén sinh học là gì?
Khái niệm nước rửa chén sinh học
Nước rửa chén sinh học là loại nước rửa chén sản xuất từ các thành phần tự nhiên như: cam, bưởi… Những thành phần này đều đã vượt qua đánh giá, kiểm tra và đạt được những chứng chỉ hữu cơ cho phép ban hành trên thị trường. Về khả năng làm sạch, nước rửa chén sinh học có làm sạch không hề thua kém dòng nước rửa chén hóa học thông thường.
Thành phần nước rửa chén sinh học gồm những gì?
Một số thành phần thường được sử dụng trong nước rửa chén sinh học phải kể đến:
Nước tinh khiết
Coco Glucoside
Decyl Glucoside
Guar Gum
Glyceryl Caprylate
Benzyl Alcohol tự nhiên
Các loại tinh dầu: tinh dầu cam, tinh dầu thông, tinh dầu chanh….
Có thể thấy rằng: 100% thành phần của nước rửa chén sinh học là các chất hữu cơ có trong thiên nhiên → Nước rửa chén sinh học không chỉ an toàn cho da tay người sử dụng mà còn thân thiện với môi trường.
Theo số liệu tổng hợp một vài năm gần đầy: Nhu cầu sử dụng nước rửa chén sinh học năm 2021 đã tăng gần 35% so với năm 2018.
Điều này chứng tỏ rằng: Nước rửa chén sinh học đang là một ngành kinh doanh đầy tiềm năng. Đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, nhu cầu kinh doanh của các công ty thương mại, NanoFrance đã cung cấp dịch vụ gia công nước rửa chén sinh học.
Trong phần sau của bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về dịch vụ gia công đặc biệt này của NanoFrance!
II. Dịch vụ gia công nước rửa chén sinh học của NanoFrance có gì đặc biệt?
Dưới đây là 5 điểm đặc biệt của dịch vụ gia công nước rửa chén sinh học của NanoFrance:
Công thức sản phẩm AN TOÀN – HIỆU QUẢ
Nhờ sở hữu đội ngũ chuyên gia nghiên cứu hàng đầu, NanoFrance hiện đang có đến hàng trăm công thức sản xuất nước rửa chén sinh học. Tất cả các thành phần, công thức đều đáp ứng đầy đủ các yêu cầu:
→ Thành phần 100% làm từ nguyên liệu thiên nhiên
→ Được nghiên cứu trong thời gian dài, đã được đánh giá, kiểm nghiệm về tính hiệu quả, độ an toàn cho người sử dụng, mức độ thân thiện với môi trường.
→ Nguyên liệu đầu vào tạo nên sản phẩm được kiểm soát, đánh giá chặt chẽ
→ Đã vượt qua được các bài kiểm tra, đánh giá chất lượng của các cơ quan chức năng
Chính vì vậy, tất cả các dòng nước rửa chén sinh học được NanoFrance đều được đánh giá cao!
Dây chuyền sản xuất hiện đại
Nắm bắt được nhu cầu sản xuất của các công ty thương mại, NanoFrance không chỉ tập trung nghiên cứu công thức mà còn chú trọng đến công nghệ – dây chuyền sản xuất. NanoFrance đã nhập khẩu hệ thống sản xuất nước rửa chén sinh học từ nước ngoài, với mong muốn có thể tạo ra những sản phẩm thực sự chất lượng, độ đồng đều cao.
Đặc biệt, dây chuyền hiện đại này còn giúp NanoFrance nâng cao năng suất, có thể đáp ứng đơn đặt hàng lớn, trong thời gian ngắn của khách hàng.
Gia công nước rửa chén sinh học độc quyền
Dịch vụ gia công nước rửa chén sinh học độc quyền của NanoFrance là gì? Độc quyền về công thức, độc quyền về thiết kế bao bì:
Công thức sản phẩm độc quyền
: Công thức gia công, sản xuất nước rửa chén sinh học của khách hàng là độc nhất, không giống bất cứ một sản phẩm nào do NanoFrance đã – đang – sẽ sản xuất.
Thiết kế bao bì độc quyền
: Với đội ngũ thiết kế giàu kinh nghiệm chuyên nghiệp, NanoFrance tự tin có thể đem đến những thiết kế bao bì đẹp nhất, ấn tượng nhất, độc đáo nhất cho khách hàng.
Hỗ trợ sản xuất gia công nước rửa chén từ A-Z
Không chỉ cung cấp dịch vụ gia công, NanoFrance còn hỗ trợ khách hàng sản xuất nước giặt sinh học từ A-Z. Dịch vụ gia công trọn gói của NanoFrance bao gồm: Hỗ trợ tư vấn công thức, Hỗ trợ hoàn thiện thủ tục hồ sơ pháp lý, Hỗ trợ thiết kế bao bì, Gia công nước rửa chén, Hỗ trợ Marketing.
Bạn chỉ cần có ý tưởng kinh doanh, việc còn lại là công việc của NanoFrance!
NanoFrance cam kết 100% về chất lượng sản phẩm, dịch vụ
Công ty luôn tự hà với chất lượng sản phẩm, dịch vụ của mình, chúng tôi cam kết:
Trả hàng đúng hẹn, đúng số lượng với những gì cam kết trên hợp đồng
Chất lượng sản phẩm đúng như những gì đã đăng ký
Sản phẩm chất lượng, dây chuyền hiện đại, năng suất cao, cung cấp dịch vụ gia công độc quyền… còn điều gì khiến bạn không hài lòng về NanoFrance? Đừng quên liên hệ với chúng tôi nếu bạn có nhu cầu gia công nước rửa chén sinh học!
Công ty TNHH Sản Xuất DP Công Nghệ Cao NanoFrance
Nhà máy 1: Khu công nghiệp Đồng Văn IV, Đại Cương, Kim Bảng, Hà Nam
Nhà máy 2: Đô Quan, Quất Động, Thường Tín, Hà Nội.
Văn Phòng: BT5 – Lô B6, KĐT Hạ Đình, ngõ 214 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline:
0986 859 777
–
[SỐ ĐIỆN THOẠI]
Email:
[EMAIL]
ĐẾN VỚI NANOFRANCE ĐỂ CẢM NHẬN TỪ ĐIỀU NHỎ NHẤT!
Quay lại blog


5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khoẻ

Các bài tập yoga cho mắt là các động tác được cho là có tác dụng tăng cường và điều hòa các cơ trong cấu trúc mắt, giúp giảm mỏi mắt và giúp mắt khoẻ hơn.
Hiện nay, không có bằng chứng nào chứng minh rằng bài tập yoga cho mắt có thể điều chỉnh các tình trạng như loạn thị, cận thị hoặc viễn thị. Không có bài tập nào có thể giúp cải thiện thị lực của bạn tốt hơn.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là các bài tập yoga cho mắt không có tác dụng gì. Có một số bằng chứng cho thấy bài tập yoga cho mắt thực sự có thể giúp cải thiện khả năng tập trung mắt và giúp làm giảm các triệu chứng mỏi mắt.
Dưới đây là những công dụng và 5
bài tập yoga cho mắt
đơn giản, không tốn thời gian mà có thể giúp mắt khoẻ hơn.
NỘI DUNG::::
1. Tác dụng của bài tập yoga cho mắt
2. 5 bài tập yoga tốt cho mắt
3. Một số biện pháp khác giúp cho đôi mắt khoẻ mạnh
1. Tác dụng của bài tập yoga cho mắt
Tác dụng của bài tập yoga cho mắt vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều. Dưới đây là một số thông tin về lợi ích của các bài tập này.
- Đối với tác dụng cải thiện thị lực
Chưa có bằng chứng nào cho thấy bài tập yoga cho mắt có thể cải thiện tình trạng cận thị. Một nghiên cứu năm 2012 về các kỹ thuật yoga mắt dành cho những người bị loạn thị và tật khúc xạ cho thấy ít hoặc không có cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để đi đến kết luận.
- Đối với bệnh tăng nhãn áp
Một số người cho rằng các bài tập yoga mắt có thể giúp giảm áp suất nội nhãn (IOP) bên trong mắt. Nếu đúng như vậy, điều này có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh tăng nhãn áp, một tình trạng làm mòn dây thần kinh thị giác.
Bài tập yoga cho mắt có thể làm giảm căng thẳng ở mắt (Ảnh: Internet)
Đọc thêm:
+
Đốm máu trong mắt là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
+
Cảm giác nóng rát và chảy nước ở một bên mắt do đâu?
- Tác dụng dành cho bệnh nhân sau phẫu thuật đục thuỷ tinh thể
Một số người cho rằng tập yoga cho mắt sau phẫu thuật đục thủy tinh thể có thể giúp phục hồi sức mạnh của mắt.
Tuy nhiên, bạn không nên thử ngay sau khi phẫu thuật. Mắt bạn cần thời gian để lành lại và thích nghi với thủy tinh thể nhân tạo được đưa vào trong quá trình phẫu thuật đục thủy tinh thể. Hãy trao đổi với bác sĩ nhãn khoa trước khi bạn thử bất kỳ bài tập nào cho mắt hoặc các bài tập nói chung sau khi phẫu thuật đục thủy tinh thể.
- Đối với tình trạng mỏi mắt
Yoga cho mắt có thể có tác dụng ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng mỏi mắt. Trong một nghiên cứu trên 60 sinh viên điều dưỡng, 8 tuần tập yoga cho mắt đã được chứng minh là giúp mắt bớt mỏi mắt.
Mỏi mắt có liên quan đến căng thẳng, vì vậy, tập yoga cho mắt có thể có tác dụng theo hai cách: bằng cách thực sự kích thích các cơ chuyển động mắt và tăng cường sức mạnh cho chúng, và bằng cách giảm mức độ căng thẳng và giúp bạn duy trì sự tập trung và tỉnh táo.
Kết luận
Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng của các bài tập yoga cho mắt nhưng các bài tập này không gây hại và vẫn có những nghiên cứu cho thấy các bài tập có lợi cho mắt.
Yoga mắt bao gồm việc tập trung vào các vật thể ở gần và ở xa cũng như di chuyển mắt từ bên trái, lên trên, sang phải và xuống dưới. Những chuyển động tập trung và rèn luyện cơ này giúp cơ thể và mắt được thư giãn, cải thiện phản ứng của não đối với cách não diễn giải những gì bạn nhìn thấy.
2. 5 bài tập yoga tốt cho mắt
Các bài tập yoga cho mắt có thể giúp giảm mỏi mắt cũng như giảm căng thẳng. Cảm thấy ít căng thẳng hơn có thể giúp bạn tập trung tốt hơn, vì vậy, mặc dù yoga mắt có thể không chữa khỏi hoặc cải thiện về thị lực nhưng bạn có thể nhìn và nhận ra những gì đang diễn ra xung quanh mình tốt hơn.
Đặc biệt, bạn nên tập các bài tập này sau khi nhìn vào màn hình điện thoại hay máy tính trong thời gian dài, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Xoay tròn mắt
Đây là bài tập yoga cho mắt giúp giảm mỏi mắt. Cách thực hiện như sau:
+ Ngồi thẳng trên ghế và hít thở sâu
+ Từ từ nhìn lên trần nhà, tập trung nhìn lên trên.
+ Lăn cả hai mắt sao cho bạn nhìn hết về bên phải.
+ Lăn cả hai mắt sao cho bạn nhìn hết xuống dưới.
+ Lăn cả hai mắt sao cho bạn nhìn hết về bên trái.
Quay lại nhìn trần nhà, sau đó nhìn thẳng về phía trước và hít thở. Lặp lại nhiều lần trước khi đổi hướng và di chuyển mắt ngược chiều kim đồng hồ.
Bài tập xoay trong mắt (Ảnh: Internet)
- Bài tập chuyển hướng tập trung
Bài tập này rèn luyện các cơ mắt đồng thời cải thiện khả năng tập trung của bạn. Cách thực hiện như sau:
+ Giơ tay trái ra xa nhất có thể và giơ ngón tay cái hướng lên.
+ Ngồi thẳng và mắt nhìn thẳng về phía trước. Tập trung mắt vào ngón tay cái.
+
Trong khi vẫn tập trung vào ngón tay cái, từ từ di chuyển ngón tay cái về phía mũi cho đến khi bạn không còn có thể tập trung rõ ràng vào ngón tay nữa.
+ Tạm dừng một hoặc hai hơi thở, sau đó duỗi thẳng cánh tay trở lại vị trí duỗi thẳng ban đầu, trong khi vẫn tập trung vào ngón tay cái.
+ Lặp lại tối đa 10 lần
- Úp tay vào mắt
Bài tập này nhằm giúp bạn bình tĩnh và tập trung. Cách thực hiện:
+ Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm
+ Đặt cả hai bàn tay và úp lên mắt. Đặt các đầu ngón tay lên trán và không để lòng bàn tay chạm vào mắt, tay bạn nên hơi khum lại cách xa khuôn mặt, lòng bàn tay đặt trên hoặc xung quanh xương gò má.
+ Hít vào từ từ và thư giãn đầu óc. Cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì khi bạn nhìn vào bóng tối của bàn tay.
+ Lặp lại trong vài phút khi bạn hít thở sâu.
Bài tập úp tay vào mắt (Ảnh: Internet)
- Bài tập nhìn xa
Cách thực hiện bài tập này rất đơn giản:
+ Ngồi hoặc đứng ở tư thế thoải mái
+ Nhìn vào một vật thể ở xa cách bạn khoảng 6m. Nếu bạn ở gần cửa sổ, bạn có thể tìm thấy một vật thể ở bên ngoài.
+ Hít thở thật sâu rồi tập trung vào một vật thể ở xa khác.
+ Tiếp tục hướng mắt đến những vật thể ở xa, dừng lại để hít thở sâu vài lần sau mỗi lần nhìn.
- Bài tập nhìn hình số 8
Mọi người có thể tăng độ linh hoạt và sức mạnh của mắt bằng cách thực hiện các chuyển động mắt hình số 8. Cách thực hiện:
+ Chọn một điểm trên sàn cách xa khoảng 3m
+ Bắt đầu theo chiều kim đồng hồ, từ từ di chuyển mắt theo hình số 8
+ Tiếp tục thực hiện trong 30 giây
+ Đổi hướng và vẽ số tám ngược chiều kim đồng hồ
+ Tiếp tục với chuyển động đó trong 30 giây
+ Lặp lại các bước một vài lần
3. Một số biện pháp khác giúp cho đôi mắt khoẻ mạnh
Ngoài việc thử các bài tập yoga tốt cho mắt, một số biện pháp khác giúp cho đôi mắt của bạn khoẻ mạnh hơn:
- Khám mắt thường xuyên. Đây là điều cần thiết để phát hiện sớm các tình trạng như đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp. Việc thăm khám định kỳ cũng giúp bạn có cơ hội trao đổi với bác sĩ về bất kỳ mối lo ngại nào về thị lực của mình. Sau 60 tuổi, bạn nên đến bác sĩ nhãn khoa hàng năm, ngay cả khi bạn có thị lực tốt.
- Bảo vệ mắt khỏi tia cực tím bằng cách đeo kính râm.
- Nếu bạn làm việc trên máy tính hoặc thường xuyên sử dụng màn hình, bạn nên dành thời gian để cho mắt nghỉ ngơi. Bạn có thể thực hiện theo quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút, hãy dừng lại và nhìn vào một vật cách xa 6m trong 20 giây.
- Uống nhiều nước để giữ cho mắt (và các bộ phận khác) được bôi trơn.
- Ăn chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại giàu vitamin A, C và E, có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của các gốc tự do. Ăn cá, các loại hạt và các loại thực phẩm khác chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6 một cách thường xuyên cũng có thể cải thiện chất lượng màng nước mắt và làm giảm tình trạng khô mắt khó chịu.
- Bỏ thuốc lá vì hút thuốc là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mắt, bao gồm đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và tổn thương dây thần kinh thị giác.
Trên đây là các bài tập yoga cho mắt, đây là các bài tập luyện mắt sáng, giúp giảm mỏi mắt và có nhiều lợi ích khác đối với mắt. Vì các bài tập khá đơn giản và không tốn thời gian nên mọi người nên luyện tập hàng ngày.
Nguồn tham khảo:
1.
Everything You Want to Know About Eye Yoga
2.
Eye exercises: Some tips and techniques
Tác giả:
Vân Anh
Theo
phunuvietnam.vn
Link bài gốc
Link bài gốc
Copy link
Chuyên gia hướng dẫn cách làm sạch cặn bã trong đường ruột không phải ai cũng biết
Dừng ngay những thói quen khiến vi khuẩn lây lan nhanh chóng này
Sáng 8-3, Việt Nam bắt đầu chiến dịch tiêm vắc-xin Covid-19 lớn nhất từ trước đến nay
5 tư thế yoga tốt cho bệnh cao huyết áp
Các nguyên nhân gây tăng huyết áp thứ phát phổ biến nhất
Tiêm vaccine Covid-19 gây đau đầu có phải triệu chứng bất thường?
Điểm danh 5 loại thực phẩm có hại cho mắt nhưng nhiều người vẫn ăn hàng ngày
Tổng hợp các loại vitamin tốt cho mắt và những lưu ý khi bổ sung
Từ A - Z các phương pháp bảo vệ mắt tự nhiên mà bạn nên biết


Bệnh khô mắt mỏi mắt là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Dương Minh Ngọc
03-11-2022
16
Mắt điều tiết nhiều dẫn tới tình trạng khô mắt mỏi mắt. Đây là một tình trạng này có thể xuất hiện ở hầu hết mọi lứa tuổi. Mắt trở nên khô, yếu do phải làm việc thường xuyên với các thiết bị điện tử. Thông qua bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về căn bệnh khô, mỏi mắt.
Đau mắt hột: Nguyên nhân, triệu chứng, các giai đoạn và cách điều trị
Những điều cần biết về tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị, lão thị)
Khô mắt: Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị áp dụng hiện nay
Thế nào là khô mắt mỏi mắt?
Ai sẽ là đối tượng dễ bị khô mắt mỏi mắt?
Triệu chứng của khô mắt mỏi mắt là gì?
Những nguyên nhân gây tình trạng khô mắt, mỏi mắt là:
Khô mắt mỏi mắt nên làm gì?
Cách phòng tránh khô mắt mỏi mắt
Cách trị khô mắt mỏi mắt
Thế nào là khô mắt mỏi mắt?
Khô mắt
là một tình trạng rối loạn điều tiết của nước mắt. Nước mắt sẽ bị giảm về số lượng và chất lượng. Nước mắt sẽ bị bốc hơi quá nhanh dẫn đến tình trạng nhãn cầu không được làm ẩm khiến cho mắt bị khô.
Mỏi mắt
là hiện tượng bị khó chịu ở vùng mắt, mắt nhìn bị mờ, nhức mỏi và bị đỏ. Mắt bị nhạy cảm với ánh sáng do cơ mắt làm việc quá mức mà không được nghỉ ngơi điều độ.
Khô mỏi mắt là một tình trạng nhiều người thường gặp
Ai sẽ là đối tượng dễ bị khô mắt mỏi mắt?
Tình trạng khô mắt mỏi mắt hiện nay đang có xu hướng phổ biến hơn do thay đổi môi trường sống cũng như mắt phải hoạt động nhiều trong thời gian dài hơn. Đặc biệt, những người sau đây thường dễ bị tình trạng này:
Phụ nữ thường sẽ gặp tình trạng này, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai hoặc tiền mãn kinh.
Nhân viên văn phòng thường xuyên làm việc trong môi trường có máy lạnh, tiếp xúc với máy tính và thường phải làm việc nhiều liên quan đến sổ sách.
Học sinh, sinh viên thường xuyên tiếp xúc nhiều với điện thoại, máy tính, tivi. Nhiều học sinh dành nhiều thời gian cho việc đọc sách cũng dễ gây nên tình trạng này
Những người thường làm việc ở ngoài trời, nơi có nhiều gió, khói, bụi.
Những người mắc
các tật khúc xạ
.
Khô mỏi mắt cũng thường gặp ở những người cận thị
Triệu chứng của khô mắt mỏi mắt là gì?
Người bị khô mắt mỏi mắt sẽ xuất hiện một số triệu chứng dễ thấy như sau:
Mắt cảm thấy mỏi và mệt.
Mi mắt bị dính vào nhãn cầu mắt mỗi khi chớp mắt.
Mắt cảm thấy nóng rát và khó chịu khi gặp ánh sáng.
Mắt cảm giác cộm, xốn giống như trong mắt có dị vật.
Mắt bị tấy đỏ, chảy nước mắt nhiều, mắt tiết ra nhiều chất nhầy.
Khô mắt mỏi mắt mờ mắt
khiến cho thị lực bị suy giảm
Các triệu chứng của mỏi mắt cũng rất dễ dàng nhận biết, một vài triệu chứng thường thấy như sau:
Chảy nước mắt và cảm thấy mắt nóng rực.
Để mắt nhìn rõ thì phải căng mắt, nếu không thì sẽ rất mờ, khó để nhìn và phân biệt nhiều đối tượng trong tầm nhìn
Đau đầu, mỏi cổ và không thể tập trung tầm nhìn vào đối tượng trong một thời gian dài.
Khi phải tập trung vào màn hình máy tính, sách báo thì mắt sẽ cảm thấy rất khó chịu và căng tức nhãn cầu.
Mắt có cảm giác bị cộm như bị mắc dị vật là một triệu chứng thường thấy khi khô mắt
Những nguyên nhân gây tình trạng khô mắt, mỏi mắt là:
Nguyên nhân gây khô mắt
Có nhiều nguyên nhân gây khô mắt nhưng có thể liệt kê một số lý do chính dẫn tới tình trạng này:
Do tuổi tác: Người lớn trên 50 tuổi mắt trở nên yếu hơn, nước mắt cũng sẽ bị giảm cả về số lượng lẫn chất lượng.
Do thói quen: Chúng ta quá thường quá tập trung nhìn vào các thiết bị điện tử mà quên đi việc chớp mắt. Do vậy, nước mắt không được tiết ra và bao phủ lên toàn bộ mắt.
Do môi trường: Ở trong môi trường hay sử dụng điều hòa, độ ẩm thấp, nước mắt bị bốc hơi nhanh. Không khí ô nhiễm, khói bụi cũng có thể gây nên tình trạng này.
Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống hàng ngày bị thiếu chất, nhất là vitamin A.
Do bệnh lý: Người gặp tình trạng này từng phẫu thuật Lasik để chữa cận thị hoặc sử dụng kính áp tròng.
Ánh sáng của màn hình laptop, điện thoại làm suy giảm chức năng của mắt
Nguyên nhân gây mỏi mắt
Mỏi mắt thường có nguyên nhân từ thói quen hay lao động quá sức. Nhưng phổ biến nhất là người gặp tình trạng sức khỏe này thường không ăn uống đủ chất:
Do thói quen: Đọc sách, học bài trong điều kiện không đủ ánh sáng.
Do bị cận thị, loạn thị, viễn thị mà không đeo kính phù hợp với mắt khi học tập, làm việc hay giải trí.
Làm việc quá sức dù cơ thể đang trong tình trạng mệt mỏi.
Do ăn uống thiếu chất nên không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng thần kinh thị giác.
Khô mắt mỏi mắt nên làm gì?
Tình trạng khô mắt mỏi mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất học tập và làm việc.
Nếu không chữa trị sớm thì có thể chuyển thành khô mắt mãn tính và về sau sẽ bị
giảm thị lực
nghiêm trọng.
Về cách làm thế nào để điều trị chứng khô mỏi mắt thì điều này sẽ được căn cứ vào nguyên nhân gây nên triệu chứng.
Không dùng thuốc
Áp dụng khi nguyên nhân gây ra việc khô mỏi mắt là học tập và làm việc không được hợp lý.
Cách đơn giản nhất là bạn nên thay đổi môi trường và cách sinh hoạt một cách hợp lý. Ví dụ như hạn chế nhìn vào laptop, điện thoại, tivi trong một thời gian dài. Đồng thời phải để mắt được thư giãn bằng việc chớp mắt thường xuyên nhằm để tuyến nước mắt được tiết ra, phủ đều trên bề mặt nhãn cầu. Bạn cần học tập và làm việc trong môi trường có đủ ánh sáng và ánh sáng phù hợp với mắt.
Massage mắt: Nên massage cho vùng xung quanh mắt 1-2 lần mỗi ngày.
Mỗi ngày trước khi bạn ngủ nên chườm ấm cho mắt.
Massage mắt là một phương pháp tuyệt vời có thể giảm tình trạng khô mỏi mắt
Dùng thuốc
nhỏ mắt chống khô mắt mỏi mắt
Dùng nước mắt nhân tạo (nước muối sinh lý) hoặc các loại thuốc chứa các thành phần làm tăng độ nhầy: Đây là cách làm giảm tình trạng khô mắt tạm thời hiệu quả.
Khô và nhức mỏi mắt do bị viêm nhiễm: Việc điều trị tình trạng viêm nhiễm bằng thuốc theo chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên môn sẽ giúp cho nước mắt được tiết trở lại một cách bình thường.
Khô và nhức mỏi mắt do tật khúc xạ: Bạn nên lựa chọn loại kính phù hợp với tình trạng bệnh của mắt.
Cách phòng tránh khô mắt mỏi mắt
Câu hỏi “Cách phòng tránh bị khô mắt mỏi mắt là gì?” được mọi người quan tâm rất nhiều. Cách phòng tránh khô mỏi mắt hiệu quả nhất chính là bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Điều này sẽ giúp tăng cường thị lực cũng như tăng độ ẩm cho mắt.
Một số thực phẩm nên sử dụng bao gồm:
Một số thức ăn chứa Axit béo omega-3
Omega 3 được có nhiều trong một số loại thực phẩm:
Một số loại cá như: cá tuyết, cá thu, cá hồi, cá trích.
Một số loại dầu thực vật: dầu hạt lanh, dầu hướng dương, dầu óc chó, dầu hạt cải.
Một số loại thịt: thịt cừu, thịt bò và thịt lợn.
Sữa: pho mát và một số sản phẩm khác làm từ sữa.
Các thức ăn chứa Lutein và Zeaxanthin
như: các loại rau củ quả như cải xoăn, rau bina, xà lách, súp lơ, cam, ngô, ớt chuông đỏ.
Thực phẩm chứa Vitamin A
như: gan động vật, sữa và các chế phẩm từ sữa, một số loại củ quả như cà rốt, cà chua, xoài, cam, các loại rau như rau muống, rau bina, rau cải xanh, rau ngót và bông cải xanh.
Thực phẩm chứa Vitamin C
như: quả sơ-ri, trái cây họ cam quýt, ổi, đu đủ, vải thiều, nho đen, ớt sừng, ớt vàng.
Thực phẩm chứa Vitamin E
như: dầu thực vật, hạt dẻ, hạnh nhân và các loại hạt khác.
Thực phẩm chứa Kẽm
như:
Một số loại ngũ cốc nguyên hạt, bơ ngọt, ngô sữa, đậu Hà Lan và một số loại hạt khác.
Một số loại hải sản đặc biệt nhất là hàu.
Và điều đặc biệt cần thiết là bạn cần bổ sung nước cho cơ thể. Việc uống nước 2 lít/ngày vừa giúp cho mắt được bổ sung độ ẩm cần thiết, vừa khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Sử dụng các thực phẩm tốt cho mắt để bổ sung dinh dưỡng và tránh tình trạng này
Nên kiêng:
Ngoài các thực phẩm có lợi cho mắt kể trên, nếu như tình trạng này xảy ra, bạn cũng nên kiêng một vài loại thực phẩm. Các gia vị có tính nóng như hành, tỏi, ớt hay đường và các chất béo bão hòa sẽ làm mắt bạn dễ bị mất độ ẩm.
Cách trị khô mắt mỏi mắt
Cách thông thường nhất để điều trị tình trạng này là sử dụng các
thuốc nhỏ mắt khô mắt mỏi mắt
. Hiện nay, trên thị trường chưa có loại thuốc trị khô mắt mỏi mắt dứt điểm hay phương pháp chữa khô mắt mỏi mắt dứt điểm nhưng vẫn có những loại thuốc giúp thuyên giảm tình trạng này.
Tuy nhiên, để có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt một cách hiệu quả, bạn cũng cần sự tư vấn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn biết được tình trạng của mắt để đề ra các phương pháp điều trị thích hợp.
Có rất nhiều loại thuốc nhỏ mắt trên thị trường nhưng bạn cần tìm mua đúng loại dành cho tình trạng của mắt. Để hiểu rõ thêm về đôi mắt, bạn nên đi khám mắt 6 tháng/lần để tránh sử dụng những loại thuốc không phù hợp.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm khô mắt mỏi mắt
Trên đây là một số thông tin cơ bản về
khô mắt mỏi mắt
và một số giải pháp khi gặp phải chứng bệnh này. Nếu gặp tình trạng này, bạn có thể đến
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông
để nhận được tư vấn và hướng dẫn cụ thể. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp cùng cơ sở vật chất hiện đại, chúng tôi tin rằng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông sẽ là một lựa chọn đúng đắn dành cho bạn.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Phường Đông Ngạc, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Tổng đài tư vấn:
[SỐ TÀI KHOẢN]
Website:
https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
4,806
Bài viết hữu ích?
THAM VẤN BÁC SĨ
ThS.BS
PHÍ THÙY LINH
Trưởng đơn nguyên Mắt
VIDEO CÙNG CHỦ ĐỀ
Giải pháp xóa cận thị, loạn thị không cần phẫu thuật || Cải thiện thị lực tới 10/10 || Kính Ortho-K
THAM VẤN BÁC SĨ
ThS.BS
PHÍ THÙY LINH
Trưởng đơn nguyên Mắt
[SỐ TÀI KHOẢN]
Đặt lịch khám


Yoga mắt - biện pháp giảm khô, mỏi mắt do nhìn màn hình liên tục - Báo Sức Khỏe & Đời Sống

Yoga mắt - biện pháp giảm khô, mỏi mắt do nhìn màn hình liên tục
Hiện nay, tình trạng khô, mỏi mắt do sử dụng màn hình quá thường xuyên xảy ra ngày càng phổ biến. Thực hiện một số động tác yoga mắt giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
06/6/2024
1
liên quan
Gốc
Yoga mắt là những động tác đơn giản, bao gồm tập trung nhìn vào những thứ gần và xa, di chuyển mắt theo nhiều cách khác nhau mà không cần di chuyển đầu hoặc cổ, giúp tăng cường chức năng cơ mắt đồng thời có thể giúp thư giãn và hỗ trợ khả năng tập trung.
1. Lợi ích của yoga mắt
Cải thiện thị lực
:
Khi thực hiện các bài tập yoga mắt sẽ giúp cơ mắt khỏe mạnh, linh hoạt hơn, cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị, giảm sự lệ thuộc vào kính hay kính áp tròng.
Giảm
khô mắt
:
Khô mắt xảy ra khi mắt không tiết đủ nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh. Thực hiện yoga mắt có thể làm ẩm bề mặt mắt, thúc đẩy sản xuất nước mắt, giảm khô mắt bằng cách chớp mắt và thư giãn.
Giảm quầng thâm và
bọng mắt
:
Hiện vẫn cần nghiên cứu thêm nhưng yoga mắt chủ yếu tác động lên cơ mắt. Theo TS. Nayana Shetty, bác sĩ nội trú cao cấp tại Ấn Độ, các động tác này cũng có thể cải thiện lưu lượng máu quanh mắt, giảm tình trạng viêm và tích tụ chất lỏng dưới mắt, từ đó giảm quầng thâm và bọng mắt.
Giảm
mỏi mắt
:
Yoga mắt có thể giúp giảm mỏi mắt, tăng cường tập trung và thư giãn…
2. Các bài tập yoga cho mắt
Bạn có thể thực hành những động tác yoga mắt này ở nhà hoặc tại văn phòng một cách dễ dàng.
Chuyển tiêu điểm:
Động tác này có thể tăng cường tính linh hoạt của cơ mắt, giảm mỏi mắt, căng thẳng khi nhìn ở khoảng cách gần và trung bình.
Cách thực hiện:
Ngồi thẳng, đưa cánh tay trái ra phía trước, hướng ngón cái lên trên.
Đưa mắt nhìn theo ngón tay cái di chuyển từ từ sang bên phải sao cho thoải mái. Giữ yên đầu.
Di chuyển ngón tay cái trở lại điểm bắt đầu và lặp lại.
Đổi tay, lặp lại cho mắt còn lại.
Động tác chuyển tiêu điểm khi thực hiện yoga mắt.
Đảo mắt:
Động tác này có thể giúp giảm bớt sự căng cứng ở cơ mắt, giảm mỏi mắt.
Cách thực hiện:
Ngồi trong tư thế thoải mái, hít một hơi thật sâu.
Nhìn lên, cố gắng nhìn vào một điểm hoặc vật thể phía trên mà không di chuyển đầu.
Từ từ đảo mắt theo chiều kim đồng hồ trong khi tiếp tục thở sâu.
Dừng lại và nhìn thẳng về phía trước, sau đó đảo mắt theo hướng ngược lại.
Lặp lại quá trình nhiều lần.
Chườm ấm
mắt bằng lòng bàn tay:
Động tác này giúp thư giãn, tăng cường sự tập trung, giảm mỏi mắt.
Cách thực hiện:
Ngồi ở tư thế nhẹ nhàng, xoa hai bàn tay vào nhau trong khoảng 10 giây để làm ấm lòng bàn tay.
Nhắm mắt lại, nhẹ nhàng áp lòng bàn tay đã làm ấm lên mắt.
Hít nhiều hơi thật sâu, tập trung vào bóng tối được tạo ra khi che mắt.
Tiếp tục lặp lại động tác này trong vài phút hoặc cho đến khi nó khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn.
Cách thực hiện chườm ấm mắt thư giãn, giảm mỏi mắt.
Chớp mắt nhanh:
Chớp mắt nhanh có thể làm ẩm bề mặt mắt, tăng cường sản xuất nước mắt tự nhiên, giảm bớt sự khó chịu của chứng khô mắt
Cách thực hiện
Ngồi thẳng và mở to mắt nhất có thể.
Chớp mắt nhanh từ 10 đến 15 lần, sau đó nhắm mắt lại và hít thở sâu vài lần.
Lặp lại quá trình này ba đến năm lần.
Động tác hình số 8:
Giúp tăng cường tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của cơ mắt, giảm mỏi mắt.
Cách thực hiện:
Ngồi hoặc đứng thoải mái với lưng thẳng.
Nghĩ về một hình số tám lớn trên sàn cách đó khoảng 0,3m.
Sau đó đưa mắt nhìn theo con đường số 8, bắt đầu theo chiều kim đồng hồ.
Lặp lại quá trình theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.
Tiếp tục chuyển hướng trong nhiều lần lặp lại.
Động tác hình số 8.
Lấy nét gần và xa:
Động tác này giúp cơ mắt khỏe hơn, tăng cường khả năng tập trung, cải thiện thị lực khi nhìn ở khoảng cách gần và xa.
Cách thực hiện
Ngồi hoặc đứng thoải mái, giơ một cánh tay ra phía trước với ngón tay cái hướng lên trên.
Tập trung cả hai mắt vào ngón tay cái trong khi hít một hơi thật sâu.
Giữ nguyên đầu, mắt tập trung vào ngón cái, từ từ đưa cánh tay lên mũi.
Tạm dừng khi mắt không còn nhìn thấy ngón tay cái nữa.
Quay lại từ đầu và lặp lại quá trình 10 đến 20 lần.
3. Một số biện pháp bổ sung giúp tăng cường
sức khỏe
cho mắt
Khám mắt định kỳ
Sử dụng kính râm và kính bảo hộ trong các hoạt động hoặc công việc có tính rủi ro và ngăn chặn tất cả các tia UVA và UVB.
Hãy nhớ quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 0,6m) trong 20 giây.
Bỏ thuốc lá
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ nước.
Mời bạn xem tiếp video:
4 tháng mắc tiểu đường cô gái trẻ tuổi phải mổ mắt do đục thủy tinh thể | SKĐS
Lê Mỹ Giang
mỏi mắt
yoga
mắt
động tác
đảo mắt
ngón tay cái
chớp mắt
quầng thâm
ngón cái
thị lực
Nguồn
SK&ĐS
:
https://suckhoedoisong.vn/yoga-mat-bien-phap-giam-kho-moi-mat-do-nhin-man-hinh-lien-tuc-[SỐ TÀI KHOẢN].htm
TIN KHÁC
Tin nóng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người sau tuổi 50. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn nên đi bộ nhanh hay chậm để mang lại lợi ích tốt nhất cho não bộ?
Người cha 60 tuổi quyết định hiến một quả thận cứu con trai 32 tuổi suy thận giai đoạn cuối, giúp bệnh nhân thoát cảnh lọc máu ba lần mỗi tuần.
Không phải mối quan hệ nào cũng đáng để giữ gìn. Theo các chuyên gia tâm lý, có 3 kiểu người dễ khiến bạn hao tổn năng lượng, lòng tốt bị lợi dụng và cuộc sống trở nên mệt mỏi hơn. Nhận diện sớm những dấu hiệu này sẽ giúp bạn biết cách thiết lập ranh giới và bảo vệ sự bình yên của bản thân.
Từ một khối u nhỏ được theo dõi định kỳ, bệnh nhân 79 tuổi phải cắt bỏ toàn bộ thận sau 4 tháng khi khối u tăng gấp đôi và xâm lấn tĩnh mạch.
Từ khi Apple chuyển sang chip M-series, cách người dùng nhìn nhận về các dòng sản phẩm MacBook thay đổi rõ rệt.
Người đàn ông được mệnh danh là cao nhất Ghana, Sulemana Abdul Samed, đã qua đời ở tuổi 33 sau những biến chứng liên quan đến tình trạng cơ thể phát triển bất thường.
Tin mới
Nhiều người kỳ vọng giảm cân nhờ ăn yến mạch mỗi ngày. Tuy nhiên, lựa chọn sai loại, ăn quá nhiều hoặc kết hợp thực phẩm không phù hợp có thể khiến nỗ lực giảm cân không đạt.
Theo các chuyên gia, khám sức khỏe trước kết hôn không chỉ giúp phát hiện sớm các bệnh lý, bệnh truyền nhiễm hay nguy cơ di truyền mà còn là cơ hội để các cặp đôi được tư vấn về sức khỏe sinh sản, kế hoạch sinh con và chăm sóc sức khỏe gia đình. Tuy nhiên, vì tâm lý chủ quan hoặc e ngại, không ít người đã bỏ qua bước chuẩn bị này, để rồi phải đối mặt với những hệ lụy đáng tiếc sau khi về chung một nhà.
HNN.VN - Có những cuộc gọi nhỡ khiến con cái day dứt rất lâu. Nhưng cũng có những tình huống đáng sợ hơn: cha mẹ gặp sự cố, muốn gọi cho con, nhưng không thể với tới điện thoại, không đủ sức bấm số, hoặc không còn tỉnh táo để nói rõ mình đang cần giúp đỡ.
XSGL 31/7, kết quả xổ số Gia Lai hôm nay 31/7/2026 nhanh nhất, chính xác nhất vào lúc 17h15, xổ số Gia Lai 31/7.
Có những món quà được đo bằng giá trị vật chất, nhưng cũng có những món quà được đong đếm bằng hy vọng. Với 10 gia đình hiếm muộn có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn, quyết định hỗ trợ 100% chi phí thụ tinh trong ống nghiệm không đơn thuần là một suất điều trị mà là cơ hội để tiếp tục hành trình đi tìm tiếng cười trẻ thơ sau nhiều năm chờ đợi.
Ghép thận thành công tại Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí giúp người bệnh suy thận mạn giai đoạn cuối có cơ hội hồi phục ngay tại tỉnh Quảng Ninh. Ca thứ 8 được thực hiện với sự hỗ trợ của Bệnh viện Việt Đức.
Nước ép cần tây là thức uống chứa nhiều nước cùng các vitamin và khoáng chất. Nếu sử dụng hợp lý trong chế độ ăn cân đối, loại nước ép này có thể hỗ trợ bù nước, bổ sung chất chống oxy hóa và góp phần duy trì sức khỏe tim mạch…
Nỗi đau mất mát là điều ai cũng có thể trải qua. 5 cách giúp chữa lành cảm xúc, vượt qua đau buồn và từng bước lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.


8 bài tập yoga cho mắt cận sáng khỏe, cải thiện thị lực
Yoga mắt là loạt các động tác thiền nhằm kích thích hoạt động của mắt, giúp tăng cường và điều hòa các cơ trong cấu trúc mắt của bạn. Bạn đang tìm hiểu về lợi ích của việc thực hiện thường xuyên các
bài tập yoga cho mắt
, như giảm cảm giác khô mắt, mệt mỏi và cải thiện thị lực của mình? Đừng ngần ngại đọc bài viết này để biết thêm thông tin cùng Shady nhé!
1. Lợi ích khi tập yoga cho mắt
Tăng cường tuần hoàn máu và năng lượng:
Yoga cho mắt giúp kích thích tuần hoàn máu đến khu vực mắt, cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho mắt. Điều này cải thiện khả năng thị lực và sức khoẻ tổng thể của mắt.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi:
Thực hiện các bài tập yoga đơn giản như xoay mắt hoặc nhìn xa giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi mắt sau thời gian dài sử dụng hoặc làm việc trước màn hình máy tính.
Tăng cường sự tập trung:
Yoga cho mắt cải thiện khả năng tập trung và làm việc với sự chú ý tập trung hơn. Điều này đặc biệt hữu ích cho công việc hoặc đọc sách.
Tăng cường sự linh hoạt cho mắt:
Bài tập yoga giúp cải thiện sự linh hoạt và khả năng di chuyển của mắt. Điều này giúp cải thiện khả năng đo khoảng cách và theo dõi vật thể, đồng thời giảm nguy cơ gặp vấn đề về thị lực.
2. 8 bài tập yoga cho mắt sáng khỏe
Ngoại trừ thời gian khi chúng ta đang ngủ, đôi mắt của chúng ta phải làm việc liên tục khoảng 16 giờ mỗi ngày. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mắt mệt mỏi, khô, rát, và cay. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người đã chọn lựa tập luyện yoga mắt hàng ngày như một giải pháp giúp khôi phục sức khỏe cho đôi mắt của họ. Yoga mắt không chỉ hiệu quả mà còn đơn giản để thực hiện. Dưới đây là 8 bài tập yoga cho mắt sáng bạn có thể thực hành ngay tại nhà.
2.1. Bài tập 1: Dùng lòng bàn tay để thư giãn mắt
Làm ấm lòng bàn tay bằng cách xoa tròn chúng trong khoảng 10-15 giây. Sau đó, nhắm mắt và đặt nhẹ lòng bàn tay lên mắt, với các đầu ngón tay hướng lên trán, lòng bàn tay phủ lên mắt sao cho không chạm trực tiếp vào chúng. Thở sâu và thư giãn. Khi mắt của bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy nhẹ nhàng rút tay ra và mở mắt từ từ. Bài tập này giúp đôi mắt bạn được nghỉ ngơi trong bóng tối, mang lại cảm giác thư thái và sảng khoái.
2.2. Bài tập 2: Nhắm – mở mắt
Ngồi thẳng và để cơ thể cũng như khuôn mặt hoàn toàn thả lỏng. Mở mắt ra to hết mức có thể, sau đó nhắm lại chúng. Lặp lại bước này nhiều lần để làm cho cơ quanh mắt cảm thấy thư giãn (khoảng 15-20 lần). Động tác yoga mắt này giúp tăng cường sự linh hoạt, sự sinh động và sức khỏe cho đôi mắt của bạn.
2.3. Bài tập 3: Bài tập vận nhãn
Bước 1: Dang hai tay rộng bằng vai, nắm nhẹ hai bàn tay, ngón cái chỉ lên phía trên, đảm bảo vai và cổ thẳng. Liếc mắt nhìn về một hướng, tập trung vào ngón tay cái. Sau đó, chậm rãi di chuyển mắt theo hướng ngón tay cái ở phía còn lại. Cần lưu ý rằng đầu và cổ vẫn giữ nguyên, không di chuyển. Lặp lại động tác này 10 lần trước sau đó, nhắm mắt và thư giãn.
Bước 2: Ngồi ở tư thế giống như động tác trên, nhưng lần này bạn chỉ cần thay đổi vị trí của hai ngón tay cái. Kéo thẳng hai cánh tay về phía trước và đặt chúng song song với nhau. Hãy tập trung ánh mắt theo ngón cái ở trên, sau đó chuyển sự chú ý xuống ngón tay cái ở dưới. Thực hiện động tác này 10 lần, sau đó nhắm mắt và thư giãn. Quan trọng nhất khi thực hiện bước này là giữ cho đầu và cổ thẳng, không nên cúi xuống hoặc ngửa lên theo hướng mắt nhìn.
2.4. Bài tập 4: Nhìn tập trung vào một điểm
Ngồi ở tư thế thẳng lưng và tập trung nhìn vào đầu mũi của bạn. Bước này không chỉ tăng cường hoạt động thị lực mà còn giúp nao bộ phối hợp một cách đồng bộ với hoạt động của mắt.
2.5. Bài tập 5: Di chuyển mắt trong bóng tối
Thực hiện lại hai động tác từ bài tập số 3, nhưng lần này, đặc biệt hơn, hãy nhắm mắt lại khi thực hiện: di chuyển ánh mắt sang hai bên và nhìn lên, sau đó nhìn xuống. Đây là phiên bản nâng cao, không phức tạp hơn nhưng mang lại hiệu quả thư giãn cho mắt vượt trội. Bài tập này đặc biệt hữu ích cho những người sau khi hoàn thành giờ làm việc.
2.6. Bài tập 6: Chuyển động điểm nhìn
Bước 1: Giữ một cánh tay phía trước mặt, duỗi nó thẳng ra, nắm nhẹ bàn tay với ngón cái hướng lên trên. Di chuyển cánh tay từ từ về phía bên, hạ thấp xuống, sau đó đưa nó trở lại vị trí ban đầu. Trong quá trình này, ngón tay cái của bạn sẽ di chuyển như một cây bút vẽ một đường tròn trước mặt bạn. Tập trung ánh mắt vào ngón tay cái và di chuyển theo quỹ đạo của đường tròn. Đảm bảo rằng đầu và cổ được giữ thẳng, không nên di chuyển theo động tác của mắt. Lặp lại bước này 10 lần rồi chuyển sang tay kia.
Bước 2: Ngồi ở tư thế như trước. Giơ một cánh tay thẳng ra phía trước, nắm nhẹ bàn tay với ngón cái hướng lên trên. Dịch chuyển ngón tay cái từ xa đưa gần mặt, sau đó đưa nó ra xa trở lại vị trí ban đầu. Hãy tập trung ánh mắt vào ngón tay cái, điều chỉnh để nhìn rõ ngón tay từ xa đến gần, và ngược lại. Thực hiện bài tập yoga mắt này 10 lần, sau đó nhắm mắt và thư giãn.
2.7. Bài tập 7: Trataka
Đây là một trong những bài tập yoga cổ điển, được thực hiện khi đôi mắt mở rộng. Quy trình thực hiện như sau:
Chuẩn bị một không gian tối và một cây nến dài.
Thắp nến và ngồi ở tư thế thoải mái nhất, thường là tư thế xếp bằng. Đặt cây nến sao cho nó nằm ngang với tầm nhìn của bạn, cách mắt khoảng 60 cm.
Ngồi thẳng lưng và thực hiện hơi thở đều, đồng thời tập trung vào ngọn lửa trên cây nến cho đến khi bạn cảm thấy nước mắt chảy, sau đó ngừng tập luyện (khoảng 10 phút).
Kết thúc động tác bằng cách nhắm mắt và nằm xuống để thư giãn trong khoảng 5 phút.
2.8. Bài tập 8: Bài tập yoga thư giãn sâu cho mắt
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng và mỏi mắt do nhìn lâu, bạn có thể thực hiện động tác sau đây: Nhắm mắt kỹ, nheo mắt và giữ im khoảng 3-5 giây. Sau đó mở mắt, chớp mắt 3 lần, cuối cùng thư giãn.
3. Lưu ý khi tập bài tập yoga cho đôi mắt
Thực hiện bài  tập yoga cho mắt ở nơi yên tĩnh và thoáng mát, với ánh sáng tự nhiên hoặc ánh sáng vừa phải, không quá chói chang.
Đảm bảo bạn ngồi ở tư thế thoải mái, với lưng thẳng và chân được khoanh.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và tránh ánh sáng quá sáng, để tránh mỏi mắt và giảm sự tập trung.
Thực hiện các động thuộc bài tập yoga cho mắt cận một cách nhẹ nhàng và chậm rãi, không áp đặt quá mức hoặc căng thẳng mắt quá đà.
Hãy hạn chế việc tập luyện quá nhiều lần trong một ngày, và dành khoảng 5 đến 10 phút cho mỗi buổi tập, thực hiện vào các thời điểm khác nhau trong ngày.
Nếu bạn có các vấn đề về mắt hoặc tình trạng sức khỏe liên quan, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ lịch trình tập luyện nào.
Khi tập yoga cho đôi mắt, hãy tập trung hoàn toàn vào động tác và hơi thở để giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung của bạn.
Trên đây là một số gợi ý về các bài tập yoga cho mắt hữu ích cho sức khỏe nhãn lực mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc có bất kỳ câu hỏi nào về việc kiểm tra thị lực và chọn
kính gọng
để cải thiện tầm nhìn của mình, đừng ngần ngại liên hệ với
Matkinhshady
qua số điện thoại hotline [SỐ ĐIỆN THOẠI] - [SỐ ĐIỆN THOẠI] để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ tận tình.
Bài viết liên quan


Nông dân sản xuất nước rửa chén từ cốt chanh nhờ công nghệ sinh học – Cộng đồng nông dân & nông nghiệp Việt Nam

Nông dân sản xuất nước rửa chén từ cốt chanh nhờ công nghệ sinh học
Người viết: Nhật Linh lúc
02.08.2023
Ứng dụng Công nghệ
-
0
Bình luận
Đây là câu chuyện được ông Đặng Văn Hóa, đại diện hợp tác xã chanh Nam Kim, Nam Đàn, Nghệ An chia sẻ trong hội nghị ứng dụng công nghệ sinh học vào nông nghiệp.
Tại hội nghị "Khởi nghiệp Ứng dụng Công nghệ sinh học trong Nông nghiệp" (diễn ra chiều 31/7, tại Trụ sở Báo Nông thôn Ngày nay), nhiều vấn đề đã được đưa ra thảo luận như vai trò công nghệ sinh học trong nền kinh tế tuần hoàn, những khó khăn thách thức mà những người khởi nghiệp trong lĩnh vực này và giải pháp nào để việc ứng dụng công nghệ sinh học có thể phát triển hơn nữa...
Các nhà khoa học đã ứng dụng công nghệ sinh học để cải tạo giống chanh cho xã Nam Kim có năng suất và chống chịu tốt hơn (Ảnh: Ngọc Tú).
Ông Đặng Văn Hóa, đại diện hợp tác xã chanh Nam Kim, huyện Nam Đàn, tỉnh Nghệ An chia sẻ: "Nhờ ứng dụng công nghệ sinh học, hợp tác xã chúng tôi đã phát triển các sản phẩm như nước rửa bát từ cốt chanh, tinh dầu từ vỏ quả chanh và tới đây sẽ nghiên cứu đưa hương liệu chanh vào nước giải khát.
Hiện tại, hợp tác xã có khoảng 12 công nhân làm việc, nguồn cung đến từ hơn 100 hộ gia đình trên địa bàn trồng cây chanh. Tuy nhiên, hợp tác xã vẫn còn gặp khó khăn trong vấn đề đầu ra, công nghệ và công thức sản phẩm".
Theo ông Hóa, trước đây khu vực trồng chanh tại địa phương, sau 3-5 năm cây sẽ cho ra năng suất kém, 60-70% quả bị ố vàng và chết. Các nhà khoa học đã ứng dụng công nghệ sinh học và tuyển chọn giống có năng suất cao, chống chịu tốt đưa về đây để trồng, cải tạo giống chanh xã Nam Kim.
Công nghệ sinh học đóng vai trò quan trọng cho đất nước
Công nghệ sinh học đã mang lại những hiệu quả to lớn trong các lĩnh vực công nghiệp, y tế,... đặc biệt trong lĩnh vực nông nghiệp.
Các nhà khoa học đã ứng dụng công nghệ này để phát minh những phương pháp chữa bệnh mới cho vật nuôi, cây trồng hay tạo ra các loại giống cây có năng suất cao, chống chịu sâu bệnh tốt, phân bón thân thiện với môi trường, thuốc bảo vệ thực vật, vacxin vật nuôi… đóng góp cho nền kinh tế của đất nước.
Trao đổi tại hội nghị, chuyên gia nông nghiệp Nguyễn Lân Hùng khẳng định: "Công nghệ sinh học ra đời và phát triển nhanh như vũ bão, nó không chỉ dừng lại ở cơ chế nghiên cứu mà nhanh chóng được đưa vào ứng dụng trong sản xuất đặc biệt là trong lĩnh vực nông nghiệp và đóng góp rất lớn vào nền kinh tế nước ta".
Nhờ ứng dụng công nghệ sinh học mà nhiều công ty, hợp tác xã tại Việt Nam dưới sự hỗ trợ các chuyên gia trong ngành đã tự nghiên cứu, sản xuất các sản phẩm thân thiện với môi trường điển hình như nước rửa bát từ cốt chanh hoặc lá ổi, xà phòng hỗ trợ thu nhập và việc làm cho người dân.
Tuy nhiên, quy mô đầu tư và phát triển các công ty, hợp tác xã còn nhỏ lẻ, chưa có sự liên kết rộng lớn với thị trường.
Nhiều khó khăn, thách thức
Nhiều bạn trẻ, các công ty khởi nghiệp trong lĩnh vực công nghệ sinh học vẫn gặp nhiều khó khăn, thách thức từ kêu gọi nguồn vốn, thiếu sự hỗ trợ từ các nhà nghiên cứu, đặc biệt vấn đề đầu ra các sản phẩm chủ yếu vẫn nằm trong quy mô địa phương.
Chuyên gia nông nghiệp Hoàng Trọng Thủy đề xuất một số giải pháp để giải quyết vấn đề này trong đó, Việt Nam cần phải đầu tư những khu vực hạt nhân về công nghệ sinh học, có sự giúp đỡ của các nhà nghiên cứu để hỗ trợ các bạn trẻ, công ty khởi nghiệp công nghệ sinh học chế tạo ra nhiều sản phẩm, đưa ra các giải pháp hữu ích trong lĩnh vực nông nghiệp.
Đồng thời, đây cũng được coi là khu vực trưng bày để người dân và doanh nghiệp có thể tham quan, trải nghiệm từ đó các công ty hay bạn trẻ khởi nghiệp trong lĩnh vực công nghệ sinh học có thể kêu gọi vốn từ các nhà đầu tư.
Theo Dân trí.
Tags:
công nghệ nông nghiệp
#công nghệ
công nghệ sinh học
nước rửa chén sinh học
#nông dân sáng tạo


Phú Yên: Sư Thầy làm nước rửa chén sinh học thân thiện môi trường từ vỏ trái cây

Sản phẩm nước rửa chén sinh học được chiết từ vỏ trái cây thông qua máy lọc khuấy đa năng ở chùa Bảo Lâm (TP Tuy Hòa, tỉnh Phú Yên) đã đi vào hoạt động ổn định với sự hỗ trợ từ Sở TN-MT, Trường cao đẳng Công Thương Miền Trung và các sở, ngành, tại địa phương đã nhận  được sự ủng hộ và tin dùng từ người dân.
Tăng Sinh chùa Bảo Lâm chiếc nước rửa chén sinh học từ máy lọc để sử dụng và bán cho người tiêu dùng
Tăng sinh Nhuận Định ở chùa Bảo Lâm, một trong những người tham gia sản xuất nước tẩy rửa sinh học cho biết: Nhận thấy rác thải có thể tái chế để sử dụng, bà con phật tử và các Tăng Sinh đã tham gia thu gom vỏ các loại trái cây như cam, chanh, bưởi,… để mang về chùa chế biến thành nước rửa chén sinh học. Sau khi được cán bộ, giảng viên Trường cao đẳng Công Thương Miền Trung hướng dẫn, đến nay đa số các Tăng Sinh ở chùa đều đã biết ủ và sản xuất nước rửa chén sinh học.
Tăng sinh Nhuận Định cho biết thêm, các loại vỏ trái cây nói trên kết hợp với sả, bồ kết, nước, đường cát, chất hoạt động bề mặt,… đưa vào thùng ủ trong khoảng một tháng thì có thể sản xuất nước rửa chén sinh học. Trong quá trình ủ, đến ngày thứ 15 phải tiến hành khuấy đảo cho đều, đến ngày thứ 28 tiến hành lọc bã, sau đó đưa vào máy lọc khuấy đa năng để chiết xuất ra nước rửa chén sinh học.
Phần mùn bã được vớt ra tiếp tục đưa vào thùng ủ để sản xuất phân hữu cơ, tất cả các phế phẩm trong sản xuất không bỏ thứ gì nên việc sản xuất nước rửa chén sinh học từ vỏ trái cây nói trên đã góp phần tăng thêm thu nhập,
bảo vệ môi trường

.
Đại đức Thích Quảng Bá - Chánh thư ký Trường trung cấp Phật học Phú Yên, trụ trì chùa Bảo Lâm, cho biết: Cách đây 2 năm, mô hình sản xuất nước tẩy rửa sinh học từ vỏ trái cây bắt đầu triển khai tại chùa Bảo Lâm, đến nay đã đi vào hoạt động sản xuất ổn định. Trước đây, thì 7-8 người cùng làm và làm qua nhiều công đoạn, nhưng nhờ có máy lọc khuấy đa năng hiện nay chỉ cần 2-3 người là có thể sản xuất ra thành phẩm nước rửa chén sinh học.
Việc tái chế rác thải hữu cơ và sản xuất nước rửa chén sinh học được hỗ trợ bởi thiết bị công nghệ đem lại hiệu quả cao
Hiện tại, mỗi tháng chùa Bảo Lâm sản xuất ra khoảng 400 lít thành phẩm nước rửa chén sinh học để phục vụ nhu cầu tẩy rửa ở chùa, bên cạnh đó chùa còn bán ra thị trường cho người tiêu dùng với giá bán 25.000 đồng/lít, nhiều người dân sử dụng và tin dùng sản phẩm này.
Theo Sở TN&MT Phú Yên, Phú Yên tiếp tục xây dựng và triển khai các mô hình bảo vệ môi trường, đồng thời khuyến khích các tổ chức, cá nhân tham gia nghiên cứu khoa học và công nghệ phục vụ công tác bảo vệ môi trường, tập trung nghiên cứu và chuyển giao công nghệ xử lý chất thải, sản xuất sạch, tiết kiệm năng lượng, thân thiện môi trường, các mô hình phát triển kinh tế xanh.


6 bài tập yoga giảm mỏi mắt, khô mắt và stress cho dân văn phòng

(VOH) - Chẳng những giúp giảm khô mắt, mỏi mắt khi phải làm việc với máy tính quá nhiều, 6 bài tập yoga mắt dưới đây còn giải tỏa căng thẳng và giúp bạn tập trung hơn hẳn.
Mục lục
Lợi ích của việc tập yoga mắt
Các bài tập yoga mắt hiệu quả
Bài tập đảo mắt
Bài tập mắt cải thiện khả năng tập trung
Bài tập nhìn gần – nhìn xa
Bài tập chớp mắt
Bài tập Palming
Bài tập đảo mắt kết hợp
Những điều cần lưu ý khi tập yoga mắt
Dù làm việc tại nhà hay văn phòng thì việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài cũng khiến chúng ta bị mỏi mắt, khô mắt thậm chí là tăng mức độ căng thẳng. Để giải quyết vấn đề này cũng như bảo vệ ‘cửa sổ tâm hồn’ và tăng khả năng tập trung, bạn hãy thường xuyên thực hiện các bài tập yoga mắt hiệu quả sau.
1. Lợi ích của việc tập yoga mắt
Giảm thiểu
mỏi mắt
, khô mắt.
Thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện thị lực.
Thư giãn và cân bằng não bộ, tăng khả năng tập trung.
Giảm căng thẳng cho trí óc hay tình trạng đau nhức đầu, vai, cổ do ngồi làm việc trong thời gian dài.
Góp phần sửa tư thế xấu.
Xem thêm:
7 thói quen giúp bạn bảo vệ ‘cửa sổ tâm hồn’ khỏi tác hại của ánh sáng xanh
2. Các bài tập yoga mắt hiệu quả
2.1 Bài tập đảo mắt
Bài tập yoga mắt này sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng cho đôi mắt mệt mỏi do phải nhìn vào màn hình máy tính quá lâu, quá nhiều.
Cách thực hiện:
Ngồi thẳng lưng, giữ đầu nằm trên một đường thẳng với cột sống, hít thở sâu.
Di chuyển mắt theo chiều ngang sang bên trái, tập trung nhìn vào các vật thể ở xa.
Sau đó, từ từ đảo mắt 3 lần theo hình tròn (theo thứ tự trái – trên – phải – dưới) hướng kim đồng hồ.
Nhìn thẳng về phía trước và hít thở.
Đổi bên và đảo mắt tương tự nhưng ngược chiều kim đồng hồ.
Cuối cùng, nhắm mắt và thư giãn trong giây lát.
2.2 Bài tập mắt cải thiện khả năng tập trung
Ngoài tác dụng cải thiện khả năng tập trung, bài tập mắt này còn giúp chúng ta rèn luyện cơ mắt để giảm thiểu mệt mỏi cũng như có “cửa sổ tâm hồn” khỏe mạnh hơn.
Cách thực hiện:
Đưa tay trái hoặc tay phải ra phía trước mặt xa nhất có thể rồi giơ ngón cái hướng lên.
Ngồi thẳng lưng và tập trung nhìn vào ngón tay cái.
Di chuyển cánh tay từ từ sang phải hết mức có thể trong khi mắt vẫn nhìn ngón tay cái, giữ cố định cổ và cằm. Nếu không muốn nhìn sang phải, bạn có thể di chuyển ngón tay cái về phía mũi và tập trung nhìn.
Đưa tay trở lại vị trí ban đầu, ánh mắt vẫn cố định trên ngón cái.
Thực hiện tương tự với bên còn lại và lặp lại động tác khoảng 10 lần.
2.3 Bài tập nhìn gần – nhìn xa
Nhìn vào màn hình máy tính quá lâu sẽ khiến mắt bị mỏi, mờ và khô. Bằng cách thực hiện bài tập này, bạn sẽ vừa cải thiện vừa ngăn ngừa được tình trạng trên lại giúp bản thân được thư giãn để tăng cường khả năng tập trung.
Cách thực hiện:
Tìm 2 điểm, một điểm nằm ở xa và một điểm nằm gần bạn.
Ngồi thẳng, hít thở sâu và nhìn tập trung vào điểm ở xa trong vài lần hít – thở.
Di chuyển mắt lại điểm gần, tiếp tục nhìn tập trung và hít thở sâu trước khi chuyển ánh nhìn ra điểm ở xa.
Lặp lại bài tập này liên tục khoảng 10 lần hoặc nhiều nhất có thể.
2.4 Bài tập chớp mắt
Khi làm việc với máy tính quá lâu và quá tập trung, chúng ta có xu hướng ít chớp mắt hơn dẫn đến việc dễ bị khô mỏi. Bài tập này sẽ hỗ trợ bạn lấy lại sự cân bằng cho đôi mắt đồng thời giảm thiểu căng thẳng.
Cách thực hiện:
Ngồi thẳng lưng, mở to mắt sau đó chớp nhanh 10 lần.
Nhắm mắt lại và hít thở sâu 10 lần (5 lần hít vào, 5 lần thở ra).
Lặp lại bài tập này khoảng 5 lần.
2.5 Bài tập Palming
Làm việc với máy tính liên tục sẽ khiến cho đôi mắt bị quá tải và dễ bị mờ. Bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, tập trung hơn đồng thời phục hồi lại trạng thái cân bằng sau một khoảng thời gian phải tập trung nhìn màn hình.
Cách thực hiện:
Ngồi thẳng, xoa 2 bàn tay với nhau để làm ấm.
Nhắm mắt, chụm 2 bàn tay lại với nhau theo hình chữ V ngược sau đó áp lên mắt sao cho lòng bàn tay không chạm vào mắt, ngón tay trỏ đặt trên trán, ngón tay út đặt trên sống mũi.
Hít vào chậm rãi, giữ đầu óc tỉnh táo và cố gắng không nghĩ điều gì khi tập trung vào bóng tối.
Hít thở sâu, lặp lại trong vài phút rồi từ từ mở mắt.
2.6 Bài tập đảo mắt kết hợp
Với những người thường xuyên phải làm việc với máy tính thì bài tập kết hợp này sẽ rất có lợi cho việc giảm mỏi mắt, khô mắt, giải tỏa căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung.
Cách thực hiện:
Ngồi thẳng, hít thở sâu.
Nhìn sang bên phải 5 giây sau đó nhìn sang bên trái 5 giây.
Nhìn xuống dưới 5 giây rồi tiếp tục nhìn lên trên 5 giây.
Di chuyển mắt theo chiều ngang sang bên trái, từ từ nhìn quét từ trên xuống dưới trong 5 giây.
Đổi bên, di chuyển mắt theo chiều ngang sang bên phải là cũng nhìn quét từ trên xuống dưới trong vòng 5 giây.
Cuối cùng, đảo mắt hình tròn theo hướng kim đồng hồ 3 lần và ngược kim đồng hồ 3 lần.
3. Những điều cần lưu ý khi tập yoga mắt
Tháo
kính áp tròng
(hoặc kính gọng nếu cần thiết) trước khi áp dụng các bài tập yoga mắt.
Tập yoga mắt là một trong những cách giảm thiểu mệt mỏi, khô, đau nhức cho mắt đồng thời thư giãn tinh thần, điều chỉnh tư thế nên bạn không nên làm quá sức vì nó sẽ tạo gánh nặng.
Trong quá trình tập yoga mắt, nếu cảm thấy khó chịu thì hãy dừng ngay lập tức.
Ngoài việc thử tập yoga, bạn hãy chú ý hình thành cho mình những thói quen chăm sóc và bảo vệ mắt tốt như đeo kính râm khi ra nắng,
uống nhiều nước
, ăn nhiều rau xanh, không hút thuốc, khám mắt thường xuyên, nghỉ giải lao sau một thời gian làm việc với máy tính…
Đừng quên thoa
kem chống nắng
và
kem dưỡng mắt
để bảo vệ, nuôi dưỡng vùng da quanh mắt tốt hơn đồng thời ngăn chặn
quầng thâm
,
vết chân chim
…
Xem thêm:
Bật mí cách chăm sóc giúp bạn sở hữu đôi mắt long lanh ‘biết nói’
Muốn có đôi mắt khỏe đẹp, đặc biệt là khi phải làm việc liên tục với máy tính thì chúng ta cần phải dành cho chúng nhiều sự quan tâm hơn. Bằng cách chăm chỉ thực hiện các bài yoga mắt đơn giản ở trên, bạn hoàn toàn có thể nâng cấp quá trình bảo vệ, chăm sóc mắt đồng thời giảm thiểu tình trạng khô, mỏi, nhìn nhờ nên nhớ lưu lại.
Nguồn ảnh: Internet
Nguồn thông tin: harpersbazaar, healthline
bảo vệ mắt
ánh sáng xanh
mỏi mắt
làm đẹp
đau mắt
chăm sóc mắt
Khô Mắt
Quầng thâm
lão hóa mắt


Giới trẻ
Nước rửa chén sinh học làm từ vỏ trái cây
Duy Tân
17/09/2024 09:00 GMT+7
Tận dụng phụ phẩm nông nghiệp là vỏ trái cây các loại, đặc biệt vỏ cam và khóm, Đỗ Hồng Xuân (24 tuổi) sản xuất thành nước rửa chén sinh học thân thiện môi trường.
Tốt nghiệp ngành
quản lý tài nguyên và môi trường
, Trường ĐH Cần Thơ vào năm 2022, Đỗ Hồng Xuân làm kiểm nghiệm viên tại Trung tâm dịch vụ phân tích thí nghiệm TP.HCM. Sau hơn 1 năm công tác, Xuân về địa phương, công tác tại P.Lê Bình (Q.Cái Răng, TP.Cần Thơ) rồi tiếp tục học thạc sĩ và vừa tốt nghiệp.
Dự án của Xuân lấy ý tưởng về việc ứng dụng kinh tế carbon tuần hoàn để hạn chế lượng rác thải hữu cơ, đặc biệt là rác thải vỏ trái cây có giá trị cao trong các quy trình sản xuất nước tẩy rửa sinh học; từ đó góp phần bảo vệ môi trường, giảm thải tác động tiêu cực đến hệ sinh thái, tạo thói quen sử dụng
sản phẩm hữu cơ
cho người dân.
Đỗ Hồng Xuân nghiên cứu, biến vỏ trái cây các loại thành nước rửa chén sinh học
ẢNH: DUY TÂN
Năm 2023, Xuân bắt tay thực hiện dự án. Sau khi thực nghiệm với nhiều loại nguyên liệu, nhận thấy vỏ bưởi, thanh trà, cam, chanh, khóm có mùi thơm dễ chịu, phù hợp với việc tẩy rửa, Xuân chọn vỏ cam và khóm làm nguyên liệu chính để nghiên cứu tạo ra
nước rửa chén sinh học
. Nguyên liệu được làm sạch để loại bỏ chất bẩn, giúp quá trình lên men dễ dàng, tránh làm nguyên liệu bị hỏng. "Lúc mới triển khai thực hiện, tôi phải sử dụng nhiều thùng chứa để ngâm ủ riêng từng loại vỏ trái cây. Cách làm này giúp tôi chọn được nguyên liệu phù hợp. Qua chắt lọc, tôi sử dụng vỏ cam và vỏ khóm làm nguyên liệu chính để sản xuất nước rửa chén sinh học", Xuân chia sẻ.
Vỏ cam là một trong 2 nguyên liệu chính làm ra nước rửa chén sinh học
ẢNH: DUY TÂN
Ban đầu, sản phẩm làm ra còn nặng mùi, khó bảo quản lâu. Không nản chí, Xuân vận dụng kiến thức đã học, tìm hiểu quy trình sản xuất nước rửa chén trên internet và tham khảo ý kiến từ các giảng viên Trường ĐH Cần Thơ để dần hoàn thiện quy trình sản xuất.
Theo Xuân, công đoạn làm nước rửa chén sinh học trải qua nhiều bước, gồm: lựa chọn vỏ trái cây phù hợp, ngâm ủ với liều lượng 3 kg vỏ cam hoặc vỏ khóm kết hợp với 1 kg đường nâu và nước sạch. Quy trình từ khi ngâm ủ để tạo ra sản phẩm sử dụng được ít nhất phải mất 3 tháng. Ưu điểm của nước tẩy rửa sinh học là được tạo ra bằng phương pháp lên men từ vỏ trái cây nên an toàn với người sử dụng và với môi trường, có khả năng tẩy rửa tốt, thay thế các sản phẩm tẩy rửa hóa học dùng trong gia đình, vừa tiết kiệm chi phí, góp phần bảo vệ môi trường, không hại da tay.
Sản phẩm nước rửa chén làm từ vỏ trái cây
ẢNH: DUY TÂN
Đến nay, Xuân đã làm chủ quy trình sản xuất nước rửa chén và được thị trường chấp nhận. Hiện tại, bình quân 3 tháng, Xuân sản xuất được hơn 200 lít, giá bán 30.000 đồng/lít. Sản phẩm chủ yếu bán cho khách quen và tại các hội thảo, hội nghị khoa học trên địa bàn TP.Cần Thơ. Sắp tới, Xuân mong muốn mở rộng sản xuất, đầu tư máy móc, thiết bị để ngâm ủ và chiết tách, tăng số lượng sản phẩm; đồng thời đăng ký nhãn hiệu hàng hóa để mở rộng thị trường.
Tin liên quan
Sau khi được cô Trần Thị Thúy Nhàn, giảng viên của Trường ĐH Công nghiệp thực phẩm TP.HCM, hướng dẫn, Nguyễn Thị Thu Uyên, sinh viên năm 3 của trường này khẳng định: 'Em đã tự làm được nước rửa chén hữu cơ'.
Khám phá thêm chủ đề
Nước rửa chén
Nước rửa chén sinh học
vỏ trái cây
Bảo vệ môi trường
tiết kiệm chi phí


Thời gian làm việc:
8h00 - 17h
từ
Thứ 2
đến
Chủ nhật
Hotline:
0943.188.318
Email:
[EMAIL]
Công thức và quy trình làm nước rửa chén sinh học
Người viết:
admin_content |
CEO của NETVIET
14/08/2022
153.772 lượt xem
Sức khỏe gia đình là một trong những yếu tố hiện nay được các chị em phụ nữ quan tâm. Mà nước rửa chén là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng nhiều nhất. Cũng chính vì vậy mà
nước rửa chén sinh học
đang trở thành sản phẩm yêu thích của nhiều chị em phụ nữ.
Tóm Tắt Nội Dung
1
Thực hư nước rửa chén sinh học là gì?
2
Thành phần có trong nước rửa chén sinh học
3
Ưu điểm mà nước rửa chén sinh học mang lại
4
Nước rửa chén sinh học có thể làm sạch hay không?
5
Bảo quản nước rửa chén sinh học sao cho an toàn
6
Giá thành nước rửa chén sinh học
7
Lời kết
Thực hư nước rửa chén sinh học là gì?
Là loại nước rửa chén có thành phần từ các sản phẩm tự nhiên như là vỏ quýt, cam, bưởi, bồ hòn,.. Không ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng như các loại nước rửa chén hóa học bán trên thị trường hiện nay.
Thành phần có trong nước rửa chén sinh học
Các thành phần có trong nước rửa chén sinh học được sản xuất 100 % các chất hữu cơ có trong thiên nhiên. Các thành phần vô cùng an toàn đối với sức khỏe người sử dụng trong thời gian lâu dài và hoàn toàn thân thiện với môi trường tự nhiên.
Tuy rằng những chất có trong nước rửa chén sinh học là thiên nhiên nhưng có tính tẩy rửa ngang với các loại nước rửa chén hóa học. Khả năng tẩy rửa vượt rồi không thua kém các loại nước rửa chén khác trên thị trường.
Một số thành phần có trong nước rửa chén sinh học như: nước tinh khiết, guar gum, benzyl alcohol tự nhiên,.. Ngoài ra còn có một số thành phần khác phụ thuộc vào công thức nước rửa chén sinh học của doanh nghiệp
sản xuất chất tẩy rửa
như nước rửa chén
Ưu điểm mà nước rửa chén sinh học mang lại
Điểm đầu tiên không thể không nói đến chính là nước rửa chén sinh học vô cùng an toàn, hoàn toàn không chứa các chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt mọi người đều biết nước rửa chén thông thường rất dễ gây dị ứng, làm khô ráp da tay, bong tróc làm mất tính thẩm mỹ của làn da chị em phụ nữ,
cung cấp độ ẩm nuôi dưỡng đôi bàn tay nuột nà
.
Nước rửa chén sinh học không gây ảnh hưởng đến môi trường xung quanh, không ảnh hưởng tới nguồn nước sử dụng. Ngoài công dụng
dễ dàng đánh bay mọi vết dầu mỡ cứng đầu, giúp bát đĩa sạch bóng, đồng thời lưu lại hương thơm dịu nhẹ.
Nước rửa chén sinh học có thể làm sạch hay không?
Đây chắc hẳn là câu hỏi được nhiều người thắc mắc nhất trắng. Trên thực tế nước rửa chén sinh học đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Trước khi đưa ra thị trường tiêu thụ thì đã được kiểm định về độ an toàn và đã được thử nghiệm trước.
Trải qua rất nhiều công đoạn kiểm tra thì mới có thể đưa đến tay người tiêu dùng sử dụng.
Đồng thời, sản phẩm giúp chống lại quá trình lão hóa, bong tróc, khô nứt da tay trong suốt quá trình sử dụng.
Chỉ cần một lượng nhỏ dung dịch pha với nước đã tạo ra vô số bọt xà phòng nhưng rất dễ rửa sạch với nước, giúp bạn tiết kiệm tối ưu.
Chính vì vậy bạn hãy an tâm về điều này nhé.
Bảo quản nước rửa chén sinh học sao cho an toàn
Vì tất cả các thành phần tạo nên nước rửa chén sinh học có nguồn gốc từ thiên nhiên. Chính vì vậy bạn phải bảo đảm bảo quản ở những nơi thoáng mát. Tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào sản phẩm.
Lưu ý về hạn sử dụng để đảm bảo an toàn sức khỏe. Một lưu ý nữa về việc sử dụng nước rửa chén sinh học chính là không nên nghĩ rằng có nguồn gốc từ thiên nhiên mà không nên có các biện pháp bảo vệ. Bạn nên sử dụng bao tay cao su khi tiến hành rửa chén để có thể bảo vệ được làn da tay của bạn.
Giá thành nước rửa chén sinh học
Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để tự tay làm cho mình một hỗn hợp nước rửa chén sinh học thì có thể chọn cách mua. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị chuyên bán nước rửa chén sinh học. Vì vậy bạn có thể thoải mái lựa chọn loại mà bạn yêu thích.
Lời kết
Chắc hẳn bạn đã tìm được cho bản thân câu trả lời thích hợp. Bạn có thể xem nhiều thông tin hơn tại
công nghệ tẩy rửa
. Cảm ơn bạn đã lựa chọn chúng tôi để tham khảo thông tin.
CÔNG TY TNHH TM & QC NET VIỆT
ĐỊA CHỈ :
VIỆN NGHIÊN CỨU CN, KM2 Đ.Phan Trọng Tuệ, Tam Hiệp, Thanh Trì, Hà Nội
Hotline : 0828.188.886 – 0968.188.318
Email :
[EMAIL]
Website
:
congnghenuocgiat.com
Là loại nước rửa chén có thành phần từ các sản phẩm tự nhiên như là vỏ quýt, cam, bưởi, bồ hòn,.. Không ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng như các loại nước rửa chén hóa học bán trên thị trường hiện nay.
Hotline : 0828.188.886 - 0968.188.318
ĐỊA CHỈ : VIỆN NGHIÊN CỨU CN, KM2 Đ.Phan Trọng Tuệ, Tam Hiệp, Thanh Trì, Hà Nội
Đánh giá 5*, Like, Chia sẻ và Bình luận để động viên chúng tôi !
Đánh giá bài viết:
Rate this post
Đăng ký tư vấn
0943.188.318
Báo Giá
Quy Trình


Bí quyết nuôi gà thả vườn đem lại năng suất cao nhất – Siêu Thị Nông Nghiệp Tổ Ấm Xanh

Bí quyết nuôi gà thả vườn đem lại năng suất cao nhất
Website Marketing
Th 6 02/06/2023
Mô hình nuôi gà ta thả vườn mang hiệu lại quả kinh tế cao, dễ xây dựng, quy trình nuôi tự nhiên, không phức tạp, dễ ứng dụng. Chính vì thế, đã có nhiều bà con nông dân thành công trong mô hình này. Bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bà con về quy trình kỹ thuật cũng như những điều cần làm để mô hình nuôi gà ta thả vườn mang lại hiệu quả kinh tế cao nhất.
1 – Chuồng nuôi:
– Trong chăn nuôi gà thả vườn, chuồng là nơi để gà tránh mưa, tránh nắng và ngủ đêm. Chuồng đặt cùng trong khuôn viên khu đất vườn, bảo đảm cao ráo, thoáng mát; có rèm che, cót quây, chụp sưởi ấm, máng ăn, máng uống. Tất cả phải đảm bảo thoáng mát vào mùa hè, giữ ấm vào mùa đông và được khử trùng trước khi sử dụng từ 5-7 ngày. Ngoài ra, trong cách nuôi truyền thống, kinh nghiệm của bà con nông dân thường đặt chuồng mặt quay hướng Đông hoặc Đông Nam để đón nắng buổi sáng và tránh được nắng gắt buổi chiều.
– Nền chuồng thiết kế đúng kỹ thuật, cao ráo, thoát nước, dễ quét dọn vệ sinh cho gà. Dưới sàn (nền chuồng) rải một lớp trấu, hoặc dăm bào có độ dày 5cm -10 cm và được phun sát trùng khi sử dụng.
– Gà có tập tính thích ngủ trên cao vào ban đêm để tránh kẻ thù và giữ ẩm cho đôi chân, tránh nhiễm bệnh. Do đó nên tạo một số dàn đậu cho gà ngủ trong chuồng. Dàn đậu làm bằng tre, gỗ (không nên làm bằng cây tròn vì trơn gà khó đậu). Dàn cách nền chuồng khoảng 0,5 m, cách nhau 0,3-0,4 m để gà khỏi đụng vào nhau, mổ nhau và ỉa phân lên nhau.
– Làm ổ đẻ cho gà để nơi tối. Một ổ đẻ cho 5-10 con gà mái.
2 – Vườn nuôi:
– Quây lưới xung quanh khu chăn thả, có thể dùng lưới B40, lưới nilon, tre gỗ… tùy điều kiện nuôi của từng hộ. Ban ngày khô ráo thả gà ra sân, vườn chơi, buổi tối cho gà về chuồng. Mật độ vườn thả gà đủ là ít nhất 1 con/m2.
– Ngoài ra, do gà nuôi thả vườn rất thích bới, rũ lông trong đất nên cần có bể cát cho gà. Trong bể có chứa cát, tro bếp. Kích thước bể dài 2m, rộng 1m, cao 0,3m cho khoảng 40 con gà. Với những khu vườn rộng, có thể đặt một số máng cát, sỏi hoặc đá nhỏ xung quanh nơi chăn thả để thuận tiện cho gà ăn, giúp gà tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
3 – Chọn giống:
– Nếu nuôi gà ta theo hướng lấy thịt: Chọn giống gà Tàu vàng, gà Đông Tảo, gà Nòi, gà Tam Hoàng, gà Lương Phượng, gà gà Hồ, gà ta lai…
– Nuôi gà ta theo hướng lấy trứng thương phẩm: Chọn những giống gà đẻ nhiều như gà Tàu Vàng, gà Tam Hoàng, gà BT1, gà Ri,….
– Chọn những con gà nhanh, mắt sáng, lông bông, bụng gọn, chân mập; về trọng lượng càng đồng đều càng tốt. Không chọn nuôi những con gà khô chân, vẹo mỏ, khoèo chân, hở rốn, xệ bụng, lỗ huyệt bết lông, cánh xệ, có vòng thâm đen quanh rốn.
– Chọn gà để giống: Chọn con đầu nhỏ, mỏ ngắn đều, mồng tích to, đỏ tươi, mắt sáng, lông mượt xếp sát vào thân, bụng phát triển mềm mại, hậu môn rộng màu hồng tươi và ẩm ướt. Lưu ý chọn những con gà có trọng lượng không quá thấp, không quá mập, lúc 20 tuần tuổi đạt 1,6-1,7 kg thì sẽ rất tốt.
Trong kinh nghiệm nuôi truyền thống, bà con còn có bí quyết chọn những con gà có khoảng cách giữa xương chậu và xương ức rộng độ 3-4 ngón tay, giữa hai xương chậu rộng gần 2-3 ngón tay xếp lại sẽ mắn đẻ hơn.
4 – Kỹ thuật nuôi úm gà con:
– Nên vận chuyển gà con vào lúc sáng sớm hoặc chiều mát, tránh những ngày mưa bão hay áp thấp nhiệt đới. Đưa gà vào chuồng úm, cho gà uống nước pha Electrotyle hoặc Vitamine C, chỉ cho gà ăn tấm nấu hoặc tấm, bắp nhuyễn ngâm sau khi gà nở ít nhất là 12 giờ, tiếp tục cho ăn uống như thế đến 2 ngày. Sang ngày thứ 3 thì pha với lượng tăng dần thức ăn công nghiệp hoặc tự trộn phụ phế phẩm.
– Trộn thuốc cầu trùng vào trong thức ăn cho gà từ ngày thứ 7 trở đi, dùng Rigecoccin 1 gr/10 kg thức ăn (hoặc dùng Sulfamid trộn tỷ lệ 5%).Thay giấy lót đáy chuồng và dọn phân mỗi ngày sạch sẽ.
– Chuẩn bị lồng nuôi: Kích thước 2m x 1m; cao chân 0,5m đủ nuôi cho 100 con gà. Dùng đèn sưởi ấm cho gà. Tùy theo thời tiết thực tế để tăng hoặc giảm nhiệt dộ sưởi cho gà. Thông thường có thể dùng hai bóng đèn loại 75W/100 con gà. Theo kinh nghiệm, quan sát nếu thấy gà nằm tụ quanh bóng đèn là đang bị lạnh, nếu tản ra xa bóng đèn là nóng, nằm tụ ở góc chuồng là bị gió lùa và gà đi lại ăn uống tự do là nhiệt độ thích hợp.
– Cho gà ăn: Khi gà còn nhỏ (1-3 ngày tuổi) rải cám tấm trên giấy lót trong lồng úm. Khi gà 4-14 ngày tuổi cho gà ăn bằng máng ăn cho gà con. Trên 15 ngày cho gà ăn máng treo.
Máng cho gà con uống nước: Đặt hoặc treo xen kẽ các máng uống với máng ăn trong vườn. Thay nước sạch cho gà 2-3 lần/ngày. Máng ăn, máng uống cần thường xuyên vệ sinh sạch sẽ.
5 – Thức ăn cho gà nuôi thả vườn:
– Thường xuyên kiểm tra khu vực nuôi, không để gà ăn phải thức ăn bị ôi mốc, nhiễm nấm, thối rửa. Có thể sử dụng thức ăn công nghiệp hoặc tận dụng các phụ phế phẩm công nông nghiệp, sao cho đảm bảo các thành phần: Năng lượng, đạm, khoáng và vitamine. Khống chế lượng thức ăn và đảm bảo chất lượng thức ăn đối với gà hậu bị để gà không bị mập mỡ làm giảm sản lượng trứng.
– Đối với gà ta thả vườn thì vấn đề khoáng và vitamine không quan trọng bằng gà ta nuôi nhốt, vì chúng sẽ tự tìm kiếm theo nhu cầu của cơ thể. Nên nuôi thêm trùn đất và giòi là nguồn cung cấp đạm dồi dào cho gà. Khi thời tiết thay đổi nên cho gà uống nước pha Electrolyte hoặc Vitamine C.
– Với gà mới qua giai đoạn úm: Ngày đầu tiên chỉ cho gà uống nước, ăn tấm hoặc bắp nhuyễn. Thức ăn mỗi lần rải một ít để thức ăn luôn thơm ngon kích thích tính thèm ăn của gà; có thể cho gà ăn thêm rau xanh. Những ngày kế tiếp tập dần cho gà ăn sang thức ăn công nghiệp. Cho gà ăn nhiều bữa trong ngày, ăn tự do. Nếu sử dụng máng treo để cho gà phải thường xuyên theo dõi điều chỉnh độ cao của máng để gà ăn một cách thoải mái và tránh rơi vãi thức ăn.
– Nước uống phải sạch và đầy đủ cho gà uống, gà sống lâu hơn nếu thiếu thức ăn hơn thiếu nước.
6 – Vệ sinh phòng dịch:
– Những nguyên nhân dẫn đến gà bị bệnh: Môi trường sống ô nhiễm; Thức ăn không cân bằng dinh dưỡng dẫn đến sức đề kháng của gà kém; …
– Các biện pháp vệ sinh phòng bệnh:
Chọn lựa con giống tốt, có sức đề kháng cao để chống đỡ với thời tiết và bệnh dịch.
Thực hiện vệ sinh chuồng, không để ao tù nước đọng trong khu vườn thả. Báo đảm cho gà “ăn sạch, ở sạch, uống sạch”.
Áp dụng nghiêm ngặt lịch phòng vaccine cho gà. Ngoài ra, tuân thủ qui trình dùng kháng sinh phòng một số bệnh do vi trùng, đặc biệt đối với gà thả nền thì cần phải phòng bệnh cầu trùng khi cho xuống nền và thả vườn.
Lưu ý, trong giai đoạn gà đẻ, chỉ sử dụng kháng sinh khi gà bệnh. Sau 6 tháng đẻ, ngừa lại các bệnh dịch tả, tụ huyết trùng, Gumboro cho đàn mái đẻ.


Cách Nuôi Trồng Thu Hái Tràm Hiệu Quả: Hướng Dẫn Toàn Tập Từ A Đến Z - Cây Cảnh Flora
Cây Cảnh Flora
Team content Cây Cảnh Flora là cửa hàng chuyên cung cấp cây cảnh mini tại TPHCM. Các loại cây đa dạng có chất lượng cây giống tốt.
Gọi điện
Nhắn tin
Chat zalo
Chat Facebook