Datasets:
VBadazhkov
/
therapy_emotions_ru

Dataset card Data Studio Files
xet
 Community
1
text
string
neutral
int64
joy
int64
sadness
int64
anger
int64
enthusiasm
int64
surprise
int64
disgust
int64
fear
int64
guilt
int64
shame
int64
Я не знаю, зачем вообще прихожу сюда. Всё равно ничего не изменится.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
Мне кажется, впервые за долгое время я почувствовал себя живым. Просто гулял в парке и улыбался.
0
1
0
0
1
0
0
0
0
0
Я орал на детей сегодня утром. Из-за ерунды. Они испугались, а я не мог остановиться.
0
0
0
1
0
0
0
0
1
0
Когда он ушёл, я просто сидела на полу и не понимала, как дышать.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
Знаете, я вдруг поняла, что все эти годы жила не своей жизнью.
0
0
1
0
0
1
0
0
0
0
Мне стыдно даже говорить об этом вслух. Вы первый человек, которому я это рассказываю.
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
После нашей прошлой сессии мне стало немного легче. Я даже выспался впервые за неделю.
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
Мама снова позвонила и начала своё. Я просто повесил трубку. Внутри всё кипит.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
Я боюсь, что если начну плакать, то уже не смогу остановиться.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
Он говорит, что любит меня, но я чувствую себя совершенно одинокой рядом с ним.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
Мне интересно попробовать то упражнение, которое вы предложили. Звучит необычно, но я готова.
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
Я опять переел ночью. Это отвратительно — я знаю, что не голоден, но не могу остановиться.
0
0
0
0
0
0
1
0
1
1
Когда я думаю о том, что сделал тогда, мне хочется провалиться сквозь землю.
0
0
1
0
0
0
0
0
1
1
Вчера впервые за месяц встретился с друзьями. Было хорошо. Немного странно, но хорошо.
0
1
0
0
0
1
0
0
0
0
Я не понимаю, почему он так со мной поступил. Я же ничего плохого не делала.
0
0
1
0
0
1
0
0
0
0
Злюсь на себя за то, что трачу время здесь вместо того, чтобы просто взять и измениться.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
Иногда мне кажется, что я схожу с ума. Мысли не останавливаются ни на секунду.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
Сегодня дочка обняла меня и сказала, что я лучшая мама. Я расплакалась.
0
1
1
0
0
0
0
0
0
0
Я не хочу больше терпеть. Хватит. Но я не знаю, что делать дальше.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
Мне кажется, что я заслуживаю всего плохого, что со мной происходит.
0
0
1
0
0
0
0
0
1
0
Когда я слышу его голос, у меня начинает трястись всё внутри.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
Впервые попробовала медитацию. Поначалу было странно, но потом — какое-то спокойствие.
0
0
0
0
1
1
0
0
0
0
Не понимаю, как люди живут и радуются. Мне уже давно ничего не приносит удовольствия.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
Я рассказала подруге о нашей работе здесь. Она удивилась, что я вообще решилась на терапию.
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
Я веду дневник, как вы советовали. Пишу каждый день. Это помогает.
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
Когда он поднял руку, я просто застыла. До сих пор не могу поверить.
0
0
0
0
0
1
0
1
0
0
Я чувствую отвращение к себе, когда смотрю в зеркало.
0
0
1
0
0
0
1
0
0
1
Меня бросает в дрожь, когда я вспоминаю ту ситуацию на работе.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
Я взял отпуск и провёл неделю на даче. Не помню, когда мне было так хорошо.
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
Мама всегда говорила, что я ни на что не способна. Наверное, она была права.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
1
Я пытаюсь установить границы, но сразу чувствую себя эгоисткой.
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1
Вчера на собрании начальник меня перебил при всех. Я сгорел со стыда и промолчал.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
1
Я стараюсь быть хорошим отцом, но иногда просто не знаю, как с ним говорить.
0
0
1
0
1
0
0
0
0
0
Сегодня снился тот же кошмар. Просыпаюсь в холодном поту уже третью ночь подряд.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
Я впервые сказала «нет» маме. И мир не рухнул. Это было… странно приятно.
0
1
0
0
0
1
0
0
0
0
Меня тошнит от этой работы. От каждого утра, от каждого совещания.
0
0
0
1
0
0
1
0
0
0
Иногда думаю: а вдруг я сам виноват в том, что она ушла?
0
0
1
0
0
0
0
0
1
0
Не могу общаться с людьми. Начинаю паниковать даже в магазине.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
Мне казалось, я всё делаю правильно, а потом — раз, и всё рухнуло.
0
0
1
0
0
1
0
0
0
0
Я злюсь на терапию. Мне кажется, мы ходим по кругу.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
Когда вы сказали то, что сказали в прошлый раз, я всю неделю думал об этом.
1
0
0
0
1
0
0
0
0
0
Я не чувствую ничего. Просто пустота. Даже не грустно — просто ничего.
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Мне страшно признавать, что мне нужна помощь. Казалось, я должна справляться сама.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
1
Я узнала, что он изменял мне всё это время. Не знаю, что чувствую — злость, боль, пустоту.
0
0
1
1
0
1
0
0
0
0
Сегодня снова поспорил с братом. Слова вылетели раньше, чем я успел подумать.
0
0
0
1
0
0
0
0
1
0
Мне всё равно. Пусть будет как будет.
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Я впервые поговорила с мамой по-настоящему. Она тоже плакала. Мы давно так не разговаривали.
0
1
1
0
0
1
0
0
0
0
Когда коллега снова начала меня критиковать, я почувствовала сильный стыд и желание убежать.
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
Мне интересно, откуда у меня эта привычка всех спасать. Хочу разобраться.
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
Я корю себя за то, что не был рядом, когда отец умирал.
0
0
1
0
0
0
0
0
1
0
Этот день был просто ужасным. Я наорал на жену, потом на ребёнка, потом хлопнул дверью.
0
0
0
1
0
0
0
0
1
0
Вчера была на дне рождения. Пыталась улыбаться, но внутри — полный хаос.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
Я боюсь, что если открою всё это — вы тоже от меня уйдёте.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
Мне сложно принять, что я заслуживаю чего-то хорошего.
0
0
1
0
0
0
0
0
1
0
Сегодня я первый раз за полгода пошла на прогулку. Просто так. Это было приятно.
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
Злюсь на себя, что не могу просто «взять себя в руки», как говорит муж.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
Я понял, что повторяю поведение отца. Это меня пугает и злит одновременно.
0
0
0
1
0
1
1
1
0
0
Когда вы сказали, что это нормально — чувствовать злость на маму, я почувствовала облегчение.
0
1
0
0
0
1
0
0
0
0
Мне кажется, я наконец начинаю что-то понимать про себя.
0
1
0
0
1
0
0
0
0
0
Я прячу еду по ночам и ем втайне от всех. Мне противно от самой себя.
0
0
0
0
0
0
1
0
0
1
Снова сорвался. Выпил, хотя обещал себе, что не буду.
0
0
1
0
0
0
0
0
1
1
Дочка сказала, что я её лучший друг. Я не ожидал этого и не знал, как реагировать.
0
1
0
0
0
1
0
0
0
0
Мне кажется, партнёр манипулирует мной, но я не уверена. Может, я сама всё придумываю.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
Я всё время жду, что что-то пойдёт не так. Не умею просто радоваться моменту.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
На этой неделе я сделал то, о чём давно мечтал — записался на курсы.
0
1
0
0
1
0
0
0
0
0
Я понимаю, что злость — это нормально. Но не знаю, куда её девать.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0
Мне страшно быть счастливой. Как будто если расслаблюсь — случится что-то плохое.
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0
Когда я увидела его с другой, земля ушла из-под ног. Ничего не понимаю.
0
0
1
0
0
1
0
1
0
0
Я молчу на работе о том, что происходит дома. Это изматывает.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
Муж говорит, что я слишком чувствительная. Может, он прав.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
1
Я вдруг понял, что злюсь не на жену, а на маму. Это странно.
0
0
0
1
0
1
0
0
0
0
Я плакала в машине после работы. Просто сидела и плакала — и стало чуть легче.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
Мне очень сложно просить о помощи. Кажется, что я тогда становлюсь обузой.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
1
Когда я говорю о детстве, у меня перехватывает дыхание.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
Я заметила, что начала меньше извиняться. Это маленькая победа.
0
1
0
0
1
0
0
0
0
0
Меня пугает, что мне становится лучше. Я не привыкла к этому состоянию.
0
0
0
0
0
1
0
1
0
0
Я написал письмо отцу, как вы предложили. Не отправил, но написал. Это было важно.
0
0
1
0
1
0
0
0
0
0
Иногда думаю: зачем я вообще здесь? Не в смысле терапии — в смысле жизни.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
Я не могу сказать жене, что люблю её. Слова застревают.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
После того как я обозначила границу, подруга обиделась. Я чувствую вину, но знаю, что была права.
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
Я боюсь стать такой же, как мать.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
Мне нравится, что здесь можно говорить всё. Даже самое некрасивое.
0
1
0
0
1
0
0
0
0
0
Злюсь на него за то, что он вообще умер. Это звучит абсурдно, я знаю.
0
0
1
1
0
0
0
0
0
0
Я не понимаю, почему мне так сложно принимать комплименты.
0
0
0
0
0
1
0
0
0
1
Когда дети шумят, я сразу начинаю раздражаться. Потом стыжусь.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
1
Я хочу уйти от него, но боюсь остаться одна.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
Мне интересно поисследовать, откуда это убеждение — «я недостаточно хороша».
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
Я понял, что могу злиться и при этом не разрушать всё вокруг.
0
1
0
1
0
0
0
0
0
0
Снова приснился отец. Я проснулся и долго просто лежал в темноте.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
Я устала притворяться, что всё хорошо. Это отнимает столько сил.
0
0
1
0
0
0
1
0
0
0
Когда мы разобрали ту ситуацию, я вдруг увидела её совсем иначе.
0
0
0
0
1
1
0
0
0
0
Я чувствую себя никчёмным. Никому не нужным.
0
0
1
0
0
0
0
0
0
1
Моя тревога немного уменьшилась. Я заметила это сама.
0
1
0
0
1
0
0
0
0
0
Мне сложно доверять людям. Каждый раз жду предательства.
0
0
1
0
0
0
0
1
0
0
Я сделала то, что давно откладывала — поговорила с сестрой. Мы помирились.
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0
Я вижу прогресс, но мне страшно на него опираться. Вдруг снова откатится назад.
0
0
0
0
1
0
0
1
0
0
Когда меня хвалят, я первым делом думаю: они просто вежливые.
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
Мне нравится, что я начинаю замечать свои эмоции раньше, чем они меня захлёстывают.
0
1
0
0
1
0
0
0
0
0
Я узнала, что бабушка в детстве пережила то же самое. Это многое объяснило.
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
Иногда злюсь на вас — за то, что вы так спокойны, когда мне так плохо.
0
0
0
1
0
0
0
0
0
0