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es/6E_lDqLfLzY.jsonl

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+    "title": "Episodio #1313 El Ajuste Quiropractico y El Metabolismo",
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+            "text": "Bienvenidos a MetabolismoTV, tu fuente de\ninformación correcta sobre el metabolismo",
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+            "text": "y la salud. “El ajuste quiropráctico y\nel metabolismo”. Yo soy Frank Suárez, Especialista",
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+            "text": "en Obesidad y Metabolismo. Quiero hablarte\nhoy de los beneficios que puede tener el ajuste",
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+            "text": "quiropráctico para el metabolismo del cuerpo\ny la salud del cuerpo. Te enseño un poquitito",
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+            "text": "por aquí, fíjense. El cuerpo está sujetado\npor el sistema músculo esqueletal, se llama,",
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+            "text": "son como unos huesitos que van pegados uno\narriba del otro y de hecho no van pegados,",
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+            "text": "como se vería normal la vértebra, o sea\nla espalda y ve el hueso, luego el próximo",
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+            "text": "doblar, la puede doblar porque no está fundido\ntodo. O sea que todo permite esa acción de",
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+            "text": "uno doblar la espalda ¿no? Ahora, por el\nmismo centro, entre hueso y hueso pasa ese",
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+            "text": "cablecito que se ve ahí pintado en amarillo,\nse llama la médula, médula vertebral, eso",
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+            "text": "es una cablería de nervios, desde ahí pasan\ntodos los nervios a todos los órganos de",
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+            "text": "baja ese cable, pasa por el medio de todas\nesas vértebras, que son todos esos huesitos,",
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+            "text": "que están uno arriba del otro y pasa a través\nesa cablería del sistema nervioso. ¿Qué",
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+            "text": "pasa?, el cuerpo para poder funcionar bien\ndepende de que todo eso esté alineado, cuando",
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+            "text": "todo eso está alineado, el cable que pasa\nen el centro no está torcido; ahora cuando",
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+            "text": "esa espalda por un accidente, por una mala\nmovida, por mala postura, por dormir mal se",
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+            "text": "desalinea, cuando se desalinea, pilla este\ncablecito amarillo que está ahí, que se",
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+            "text": "llama la médula vertebral, que es donde pasan\nlos nervios. Como todo lo que se maneja en",
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+            "text": "el cuerpo y todo lo que pasa en el cuerpo\nse controla desde el cerebro a través de",
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+            "text": "esa médula vertebral, pues cuando eso se\npilla, cuando se tranca ahí el flujo de impulso",
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+            "text": "nervioso automáticamente empieza usted a\ntener problemas con el cuerpo. Voy un momentito",
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+            "text": "a la pizarra para explicarlo un poquitito\nmejor. Cuando nosotros hablamos del metabolismo,",
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+            "text": "estamos hablando de todo lo que su cuerpo\nhace para crear energía, todo lo que su cuerpo",
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+        {
+            "text": "hace para crear movimiento y ese movimiento\nes lo que nosotros llamamos el metabolismo",
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+            "text": "que es lo que crea la vida. Ahora, el cuerpo\nnecesita para poder sobrevivir que haya una",
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+        {
+            "text": "comunicación, comunicación entre el cerebro\nque está acá arriba y el resto del cuerpo",
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+            "text": "bajando por la espina dorsal. En esa espina\ndorsal van a estar esos huesitos que se llaman",
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+            "text": "las vértebras y entre medio de esas vértebras,\nestán eso que a veces a una persona se le",
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+            "text": "sale que dicen, se le rompió el disco o tiene\nun disco roto, un disco inflamado en la espalda.",
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+            "text": "el hígado, los pulmones, el corazón, el\nintestino. Quiere eso decir que cuando esa",
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+            "text": "espalda se sale fuera de sitio, toda la comunicación\ndel cerebro con el resto del cuerpo se empieza",
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+            "text": "a perder, al perderse se descortina. ¿Qué\npasa?, muchas personas que no conocen lo que",
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+            "text": "es la quiropráctica, piensan que es una práctica\nde esas no normal, que es una práctica rara,",
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+            "text": "que reflejan que el tratamiento quiropráctico,\nla alineación de la espalda para liberar",
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+        {
+            "text": "el flujo de comunicación al resto del cuerpo\ntiene muchos reportes clínicos, científicos",
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+            "text": "el año 1897. En el año 1897, pues este señor\nhabía ido a todos los expertos de oídos,",
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+        {
+            "text": "este señor que era completamente sordo por\nmuchos años, empezó a oír de nuevo. Ya",
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+            "text": "después de eso mucho de los casos raros que\nencontraban de situaciones que no resolvían,",
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+            "text": "porque se ha visto que la quiropráctica puede\nmanejar fácilmente la alta presión. Por",
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+        {
+            "text": "ejemplo hay persona que padecen de alta presión,\n¿Por qué tienen alta presión?, tienen alta",
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+            "text": "presión porque la espalda está desalineada,\nel nervio está pinchado, cuando el nervio",
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+        {
+            "text": "está pinchado le pone tanto estrés al cuerpo\nque entonces el cuerpo dispara el sistema",
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+        {
+            "text": "nervioso excitado y ahora tiene alta presión.\nHay personas por ejemplo que tienen dolor",
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+        {
+            "text": "en la ciática, la ciática es ese nervio\nque es muy doloroso, ese músculo muy doloroso",
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+        {
+            "text": "que se tranca aquí atrás que a veces deja\na uno personas que a veces no puede caminar.",
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+        {
+            "text": "Hay personas que tienen en la baja espalda,\ndolores en la baja espalda, muy efectiva la",
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+        {
+            "text": "quiropráctica para resolver ese tipo de problemas,\ninclusive hay personas con ataque de epilepsia,",
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+        {
+            "text": "que han resuelto su ataque de epilepsia después\nde que se le alineó la espalda, inclusive",
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+        {
+            "text": "hay casos que reportados de personas que tenían\nun cáncer, un tumor canceroso, que se empezó",
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+        {
+            "text": "a poner más pequeño una vez que le quitaron\nel estrés al sistema nervioso como tal, que",
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+        {
+            "text": "estaba todo trancado. Básicamente alergias,\ndolores de cabeza, condiciones que no son",
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+        {
+            "text": "fáciles para resolver por la medicina tradicional\nporque la medicina tradicional pues trabaja",
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+        },
+        {
+            "text": "mucho no con la causa sino con el síntoma.\nQuiere decir que si la personas llega con",
+            "start": 484.65,
+            "duration": 3.87
+        },
+        {
+            "text": "dolor de cabeza, ¿Qué le va dar?, un analgésico\n¿no? Ahora, hay estudios, estudios que ya",
+            "start": 488.52,
+            "duration": 6.989
+        },
+        {
+            "text": "yo estuve revisando, encontré sobre 230 estudios\nclínicos, serios, hechos por las mejores",
+            "start": 495.509,
+            "duration": 8.061
+        },
+        {
+            "text": "Universidades, inclusive por el Jornal Británico\nde Medicina, que demuestran que la quiropráctica",
+            "start": 503.57,
+            "duration": 8.98
+        },
+        {
+            "text": "es una práctica completamente segura, es\nnatural, no es invasiva, no usan drogas y",
+            "start": 512.55,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "resuelven muchas cosas que de otra forma una\npersona no puede resolver. Por ejemplo hay",
+            "start": 518.43,
+            "duration": 4.339
+        },
+        {
+            "text": "un estudio que se llama: “Chiropractic Manipulation\nin the treatment of acute back pain and sciatica”,",
+            "start": 522.769,
+            "duration": 4.741
+        },
+        {
+            "text": "es un estudio que habla de cómo la manipulación\nquiropráctica de alinear esas vértebras,",
+            "start": 527.51,
+            "duration": 7.16
+        },
+        {
+            "text": "trata el dolor en la espalda y el dolor en\nciática. Y este estudio que lo hizo el doctor",
+            "start": 534.67,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "Santilli encontró que por ejemplo al inicio\ndel estudio tenía 99 personas para hacerle",
+            "start": 540.4,
+            "duration": 8.35
+        },
+        {
+            "text": "el tratamiento y consiguieron unos quiroprácticos\nque hacían un tratamiento verdadero a unos",
+            "start": 548.75,
+            "duration": 6.44
+        },
+        {
+            "text": "y a otros le hacían un tratamiento de imitación,\npara ver si realmente era mental de la persona",
+            "start": 555.19,
+            "duration": 7.93
+        },
+        {
+            "text": "o era realmente el tratamiento como tal. La\npersona no sabía si estaba recibiendo el",
+            "start": 563.12,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "tratamiento de alineación para alinear la\nvértebra o si era el simulado. Entonces,",
+            "start": 567.08,
+            "duration": 9.23
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué pasa?, las personas que estaban, que\nterminaron sin dolor, totalmente sin dolor",
+            "start": 576.31,
+            "duration": 8.16
+        },
+        {
+            "text": "con el tratamiento verdadero fueron 28%, sin\nembargo las personas que terminaron totalmente",
+            "start": 584.47,
+            "duration": 5.08
+        },
+        {
+            "text": "sin dolor del tratamiento simulado, solamente\nfueron 6%. Eso demuestra que aquí definitivamente",
+            "start": 589.55,
+            "duration": 5.539
+        },
+        {
+            "text": "había algo psicológico, de que la persona\npues se sintió que a lo mejor le hacía bien",
+            "start": 595.089,
+            "duration": 4.091
+        },
+        {
+            "text": "el masajito ese, pero la realidad es que funciona\n¿no? La reducción del dolor se redujo de",
+            "start": 599.18,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "55% a 20% en la materia de los casos. Hubo\notro estudio para dolores en el cuello donde",
+            "start": 604.79,
+            "duration": 9.56
+        },
+        {
+            "text": "el índice del dolor que es una tabla, una\nmedición de cuánto dolor siente la persona,",
+            "start": 614.35,
+            "duration": 5.27
+        },
+        {
+            "text": "se redujo en promedio de 55, del índice de\n55 a 24, menos de la mitad del dolor, o sea",
+            "start": 619.62,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "después del ajuste quiropráctico. Debe usted\nsaber por ejemplo que la NFL, que es la National",
+            "start": 626.94,
+            "duration": 9.31
+        },
+        {
+            "text": "Football League. La liga Nacional de Futbol\nAmericana, que es ese deporte bien violento,",
+            "start": 636.25,
+            "duration": 8.75
+        },
+        {
+            "text": "donde la gente se da unos golpes tremendo,\ntiene más del 50% de todos sus equipos, tiene",
+            "start": 645.0,
+            "duration": 6.481
+        },
+        {
+            "text": "un quiropráctico que trabaja con ellos a\ntiempo completo, porque se han dado cuenta",
+            "start": 651.481,
+            "duration": 3.599
+        },
+        {
+            "text": "que estos atletas, que son de alto rendimiento\nque están todo el día cogiendo golpes, les",
+            "start": 655.08,
+            "duration": 4.41
+        },
+        {
+            "text": "va mucho mejor con el tratamiento quiropráctico,\nque con tratar de medicarlos. Así que si",
+            "start": 659.49,
+            "duration": 4.93
+        },
+        {
+            "text": "tiene algo usted que no resuelve, que le está\nafectando la salud, que le está afectando",
+            "start": 664.42,
+            "duration": 4.31
+        },
+        {
+            "text": "el metabolismo, que le está afectando la\nenergía, si ya trato todo, trátese el tratamiento",
+            "start": 668.73,
+            "duration": 6.359
+        },
+        {
+            "text": "quiropráctico, no puede usted perder con\nesto, porque esto es saludable. Y esto se",
+            "start": 675.089,
+            "duration": 4.931
+        },
+        {
+            "text": "los comento, porque la verdad siempre triunfa.",
+            "start": 680.02,
+            "duration": 2.129
+        }
+    ]
+}

es/8LktyTEVzyg.jsonl

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+{
+    "language": "es",
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+    "id": "8LktyTEVzyg",
+    "title": "¡REVELADO! Primeras señales de FIBROMIALGIA | TRATAMIENTO DOLOR en el CUERPO",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "En los próximos minutos vas a saber si tienes \nfibromialgia o es otro el problema que está  ",
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+        },
+        {
+            "text": "causándote ese dolor. Y si la sufres, tengo \nexcelentes noticias, te revelaré que se puede  ",
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+        },
+        {
+            "text": "vivir mejor, cuales son los mejores tratamientos \nactuales, incluyendo los alternativos y también  ",
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+        },
+        {
+            "text": "los mejores remedios naturales e incluso una \nvitamina que puedes tomar para combatirla. Además,  ",
+            "start": 19.56,
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+        },
+        {
+            "text": "quiero mostrarte que la fibromialgia \nno es solamente tener dolor crónico,  ",
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+        },
+        {
+            "text": "es mucho más que esto. Hoy quiero darte respuestas \ny soluciones para no sufrir más. ¡Mucho cuidado!  ",
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+        },
+        {
+            "text": "La fibromialgia es una enfermedad real, no \nes un problema psicológico como muchos creen,  ",
+            "start": 38.88,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "pero muchas veces los médicos nos equivocamos, no \nla detectamos o la tratamos de manera inadecuada.  ",
+            "start": 46.02,
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+        },
+        {
+            "text": "Pero atención ahora toma nota. Te voy \na hacer cinco preguntas y dependiendo  ",
+            "start": 53.1,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "de cómo las respondas, vamos a descubrir si \ntienes o no este problema de una manera muy  ",
+            "start": 58.74,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "simple. Y luego de que respondas, te revelaré \nlos secretos para combatirla de la manera más  ",
+            "start": 64.38,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "efectiva. Primera pregunta ¿Cuántas partes del \ncuerpo te vienen doliendo en los últimos meses?  ",
+            "start": 70.38,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "Y para esto puedes aplicar una presión leve con \nla punta del dedo en diferentes partes del cuerpo  ",
+            "start": 76.14,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "que te voy a mostrar. Ahora fíjate, estas son las \nnueve regiones del cuerpo que debes ver si tienes  ",
+            "start": 82.32,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "dolor y debes contarlas. Pero te aclaro una cosa \nsi bien el dolor en la fibromialgia es constante,  ",
+            "start": 88.5,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "hay veces que duele más en una parte del cuerpo \ny otros días en otra. Lo importante es ver acá  ",
+            "start": 95.28,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "en cuáles de estas regiones vienes teniendo \ndolor en los últimos meses. Y la división del  ",
+            "start": 101.76,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "cuerpo se hace de la siguiente manera cabeza. \nBrazo derecho. Brazo izquierdo. Tórax. Abdomen.  ",
+            "start": 107.34,
+            "duration": 7.56
+        },
+        {
+            "text": "Pierna derecha. Pierna izquierda. Región cervical \ny espalda alta hasta la mitad de la espalda más o  ",
+            "start": 114.9,
+            "duration": 7.8
+        },
+        {
+            "text": "menos y región de la espalda baja, incluyendo las \nnalgas. Esas son las nueve regiones. Si tienes  ",
+            "start": 122.7,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "dolor en por lo menos seis de estas partes, \nla respuesta es positiva para fibromialgia.  ",
+            "start": 129.42,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "Estas son las partes del cuerpo en donde el \nmédico busca los famosos puntos gatillos o de  ",
+            "start": 136.02,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "mayor sensibilidad que duelen incluso al hacer \npresión muy leve. Ahora, ¿si te duele en menos  ",
+            "start": 142.5,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "de seis regiones del cuerpo quiere decir que \nno tenés fibromialgia? y la respuesta es no,  ",
+            "start": 148.92,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "¡igual podés tener esta enfermedad!, Lo que \nocurre es que podés estar en etapas tempranas  ",
+            "start": 154.62,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "y todavía no pasó el tiempo suficiente. A muchos \nde mis pacientes, por ejemplo, al inicio le dolía  ",
+            "start": 160.08,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "solamente el cuello y los brazos o solamente la \nparte baja de la espalda y las piernas. Además,  ",
+            "start": 166.2,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "no se olviden lo que les dije al comienzo \nla fibromialgia no es solamente dolor,  ",
+            "start": 171.9,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "hay otros síntomas que ya te los voy a contar. \nSegunda pregunta ¿Cómo está tu sueño? Si tenés  ",
+            "start": 177.0,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "insomnio o no dormís bien, la respuesta \ntambién es positiva para fibromialgia.",
+            "start": 182.88,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "Tercera pregunta ¿Tenés cansancio, fatiga crónica \no falta de energía todos los días? Si la respuesta  ",
+            "start": 188.04,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "es sí, también es positivo para fibromialgia, \ny atención con esta 4.ª pregunta ¿tenés otros  ",
+            "start": 195.48,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "síntomas? Alteraciones del humor, depresión, \nansiedad, síntomas digestivos, estreñimiento  ",
+            "start": 201.9,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "intercalado con diarrea, síntomas en la vejiga \ncomo si tuvieras cistitis todo el tiempo,  ",
+            "start": 209.04,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "urgencia para orinar. Si sufres crónicamente de \nalguno de estos síntomas, la respuesta también es  ",
+            "start": 214.92,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "positiva. Y 5.ª pregunta, ¿tanto el dolor como \nlos otros síntomas están presentes hace por lo  ",
+            "start": 221.4,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "menos tres meses? Si respondiste positivamente \nla mayoría de estas preguntas, es muy probable  ",
+            "start": 228.0,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "que tengas fibromialgia. Ya te voy a contar \ncómo hacemos para confirmar esto. Pero bueno,  ",
+            "start": 234.9,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "¿qué es la fibromialgia y por qué ocurre esto? Es \nfundamental para que entendamos cómo tratarla. Es  ",
+            "start": 240.12,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "una condición que causa dolor crónico tanto \nen músculo como en articulaciones y de manera  ",
+            "start": 246.42,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "generalizada, como si estuviéramos siempre con \ngripe. Cada día el dolor puede aparecer en una  ",
+            "start": 252.48,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "parte diferente del cuerpo, pero como les dije \nantes, en los últimos tres meses hubo por lo  ",
+            "start": 258.72,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "menos seis regiones del cuerpo, comprometidas \nalgunos días peores que otros. Ahora no es un  ",
+            "start": 264.54,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "dolor normal. Algunas personas sienten esto \napenas al tocarlos. Es una sensibilidad  ",
+            "start": 270.48,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "extrema. Por eso decimos que hay varios grados de \nseveridad. Algunas personas sienten incluso frío,  ",
+            "start": 276.24,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "doloroso o dolor cuando hay una brisa de \nviento sobre su piel, pero no termina acá. ",
+            "start": 282.66,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "Es importantísimo detectar los otros síntomas \nde fibromialgia que andan de la mano para ver el  ",
+            "start": 287.82,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "panorama de una manera completa. La fatiga crónica \ny el cansancio extremo son muy característicos  ",
+            "start": 293.76,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "o síntomas de síndrome de intestino irritable, se \nintercalan períodos de diarrea con estreñimiento,  ",
+            "start": 299.52,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "orinar muy frecuentemente, tanto de día \ncomo de noche, como si fuese una cistitis,  ",
+            "start": 305.88,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "pero te dan antibiótico y nunca mejoras. Incluso \nel análisis de orina siempre viene normal. Los  ",
+            "start": 311.34,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "trastornos del sueño, además del insomnio, son muy \nfrecuentes apnea del sueño, ronquidos excesivos,  ",
+            "start": 317.58,
+            "duration": 7.08
+        },
+        {
+            "text": "también los entumecimiento u hormigueos de manos \ny pies. Atención con el dolor o las molestias en  ",
+            "start": 324.66,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "la mandíbula al masticar o sensación de que te \nhace clic la articulación temporal mandibular. Es  ",
+            "start": 331.14,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "frecuente también tener pensamientos nublados \no dificultad para concentrarse e incluso  ",
+            "start": 336.78,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "piernas inquietas. Por eso les digo que el mejor \ntratamiento es el que combata todo esto junto y no  ",
+            "start": 342.48,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "solamente tomar pastillas. Una duda muy frecuente \n¿Cuál es la diferencia entre fibromialgia,  ",
+            "start": 349.32,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "artritis y reumatismo? Bueno, hay personas \nque realmente sienten que sus articulaciones  ",
+            "start": 354.78,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "están hinchadas, por eso se confunde con estos \notros problemas. Pero cuando uno las examina,  ",
+            "start": 360.48,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "si tienes fibromialgia, estas articulaciones están \nnormales, no están inflamadas. Y es muy importante  ",
+            "start": 365.88,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "entender esto porque en la artritis o el reuma \nlas articulaciones realmente están hinchadas,  ",
+            "start": 372.3,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "con edema, muchas veces enrojecidas e inflamadas, \ny con el tiempo estos trastornos deforman la  ",
+            "start": 378.06,
+            "duration": 7.74
+        },
+        {
+            "text": "articulación, a diferencia de la fibromialgia, que \nnunca te va a causar un daño en las articulaciones  ",
+            "start": 385.8,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "o músculos. ¿Y que análisis de sangre debes \nhacerte para confirmar que tienes este problema?  ",
+            "start": 390.78,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "Bueno, no vas a encontrar nada malo en tu sangre. \nLos análisis en la fibromialgia son normales,  ",
+            "start": 395.7,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "pero se solicitan para descartar otros problemas \nque pueden simular esta patología, es decir, para  ",
+            "start": 402.18,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "ver si hay otra explicación a todos esos síntomas \nque tienes. Pero que los análisis sean normales  ",
+            "start": 408.36,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "no quiere decir que no tengas nada. El diagnóstico \nde fibromialgia se hace en el consultorio hablando  ",
+            "start": 413.7,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "con el paciente y viendo dónde y hace cuánto te \nduele, junto con todos los otros síntomas. Otras  ",
+            "start": 420.72,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "enfermedades que se confunden con fibromialgia \nson el hipotiroidismo, infecciones crónicas,  ",
+            "start": 426.78,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "enfermedades autoinmunes como lupus, la artritis \ny el reumatismo que les conté anteriormente,  ",
+            "start": 432.78,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "entre otras. Y si no se las descubre y \nse las trata como si fuera fibromialgia,  ",
+            "start": 438.18,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "estamos cometiendo un grave error. Ya vi varias \nveces en mis prácticas pacientes que creían que  ",
+            "start": 443.4,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "tenían fibromialgia hace varios meses, pero \nen realidad tenían hipotiroidismo. Ahora ¿por  ",
+            "start": 449.52,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "qué ocurre esta enfermedad y qué le pasa a tu \ncuerpo? Este es un tema de enorme debate entre  ",
+            "start": 455.28,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "los médicos, pero los expertos creen que hay un \ncomponente genético y esto nos predispone a que  ",
+            "start": 460.2,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "nuestro cerebro amplifique el dolor y los otros \nsíntomas. Y a lo largo de nuestra vida esto se  ",
+            "start": 465.36,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "activa por factores que pueden desencadenar un \nataque o crisis de fibromialgia, por ejemplo  ",
+            "start": 471.18,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "infecciones como la gripe, traumas o accidentes de \ntránsito, estrés emocional por cualquier motivo o  ",
+            "start": 476.52,
+            "duration": 7.08
+        },
+        {
+            "text": "incluso el insomnio. Por ejemplo, la historia de \nmi paciente que tuvo un período de mucho estrés  ",
+            "start": 483.6,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "emocional y después de eso comenzaron todos los \nsíntomas de fibromialgia. Otros se lastiman la  ",
+            "start": 489.18,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "pierna por ejemplo, y el dolor nunca se va y \ncomienzan a aparecer los síntomas en las otras  ",
+            "start": 494.82,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "partes del cuerpo. ¿Cuál es tu experiencia? \nCuéntame por favor cómo comenzó tu cuadro,  ",
+            "start": 499.56,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "Pero presten atención a esos detalles. El problema \nno está en la articulación o los músculos,  ",
+            "start": 503.82,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "sino que está en el cerebro. Hay alteraciones \nen cómo el sistema nervioso interpreta los  ",
+            "start": 509.04,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "estímulos y esto tiene tratamiento. \nPuede afectar a partir de los 20 años,  ",
+            "start": 514.98,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "hasta los 70 o más. Es más frecuente en mujeres, \npero también puede ocurrir en hombres. Y cómo el  ",
+            "start": 519.06,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "problema está en el cerebro, hay personas que \nsienten más fríos o son más sensibles a ruidos  ",
+            "start": 525.24,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "y luces. Veamos ahora el tratamiento más efectivo \npara este problema. Y la ciencia avanzó. Por eso  ",
+            "start": 530.76,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "quiero que ustedes conozcan todos los mejores \nremedios, tratamientos alternativos, suplementos,  ",
+            "start": 537.0,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "vitaminas y hierbas que existen. Primero, algo \nque es igual o más efectivo que los remedios  ",
+            "start": 542.76,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "para este problema. Hacer ejercicio físico \nhay que ejercitarse por lo menos 30 minutos,  ",
+            "start": 549.36,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "tres veces por semana, con ejercicios de leve a \nmoderada intensidad y también estiramientos. Es  ",
+            "start": 554.82,
+            "duration": 7.32
+        },
+        {
+            "text": "un mito que no hay que hacer actividad física. Lo \nque ocurre es que las personas con dolor a menudo  ",
+            "start": 562.14,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "se vuelven sedentarias y al volver a hacer \nactividad física puede dolerle un poco más  ",
+            "start": 568.68,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "el cuerpo. Por eso es muy importante comenzar de \na poco y siempre con la ayuda de un profesional  ",
+            "start": 573.72,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "capacitado. El ejercicio hace que nuestro cuerpo \nlibera una sustancia llamadas endorfinas, que son  ",
+            "start": 579.06,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "remedios naturales para el dolor. Ahora, ¿cuáles \nson los mejores medicamentos? Los más utilizados  ",
+            "start": 585.0,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "son los antidepresivos, pero no cualquiera, sino \naquellos que bloquean los químicos del dolor,  ",
+            "start": 590.1,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "como por ejemplo la amitriptilina o la duloxetina. \nOtra opciones son los remedios utilizados para  ",
+            "start": 595.56,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "tratar la epilepsia, pero en este caso también \nse utiliza en dosis que bloquean los químicos  ",
+            "start": 602.34,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "del dolor, como la pregabalina o gabapentina. \nRemedios antiinflamatorios como el ibuprofeno  ",
+            "start": 607.86,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "o corticoides como la prednisona en general \nno son efectivos. Los días que duele más  ",
+            "start": 614.1,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "para aliviar las crisis puede ser utilizado \nparacetamol con o sin tramadol, pero siempre  ",
+            "start": 619.92,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "por cortos periodos. Ahora actualmente existen \ntambién tratamientos alternativos y que están  ",
+            "start": 626.22,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "mostrando ser muy efectivos. Por ejemplo, la \ncámara hiperbárica. Uno de los más grandes  ",
+            "start": 632.28,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "descubrimientos de los últimos años, es que en \nesta enfermedad hay una producción exagerada de  ",
+            "start": 637.2,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "radicales libres y esto puede ser neutralizado por \nla cámara hiperbárica. Un estudio mostró que estos  ",
+            "start": 643.38,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "pacientes fueron sometidos a este tratamiento por \ndos meses y mejoraron mucho sus síntomas.También  ",
+            "start": 649.2,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "está la acupuntura, pero no cualquiera, sino la \nelectro acupuntura, en donde se aplica pequeños  ",
+            "start": 654.48,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "estímulos eléctricos indoloros a través de \nlas agujas. Para que funcione, deben buscar un  ",
+            "start": 661.26,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "profesional que realmente esté capacitado para \nhacer esto. ¿Conocen la estimulación magnética  ",
+            "start": 667.14,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "transcraneal? Es un procedimiento no invasivo que \nutiliza campos magnéticos para activar diferentes  ",
+            "start": 672.06,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "células de tu sistema nervioso y de esta manera se \nalivian muchos síntomas en la fibromialgia. Ya hay  ",
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+        },
+        {
+            "text": "varios reportes de pacientes que han mejorado \nmucho con esto. ¿Y qué hay de las vitaminas,  ",
+            "start": 685.92,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "suplementos y hierbas? Para mejorar estos \nsíntomas, la más efectiva es la vitamina D,  ",
+            "start": 690.12,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "Tener niveles adecuados en sangre puede mejorar \nmucho los síntomas. Es importante que consultes  ",
+            "start": 696.24,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "con tu médico para ver si necesitas suplementar. \nMagnesio, tenerlo bajo en sangre también puede  ",
+            "start": 701.7,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "ser un problema y agravar mucho los síntomas de \nfibromialgia. La dosis diaria recomendada es entre  ",
+            "start": 707.52,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "400 y 420 miligramos por día aproximadamente y \nlas mejores fuentes naturales de este mineral  ",
+            "start": 713.22,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "son los vegetales de hojas verde oscuro, las \nlentejas, los frijoles, la banana o plátano,  ",
+            "start": 719.22,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "el aguacate, los cereales integrales, los frutos \nsecos. En general, también está presente en las  ",
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+        },
+        {
+            "text": "semillas de zapallo, la leche. Casi todos los \nalimentos saludables son ricos en magnesio y si  ",
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+        },
+        {
+            "text": "los consumes no es necesario tomar suplementos, \npero siempre debes consultar con tu médico. Un  ",
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+        },
+        {
+            "text": "producto natural muy conocido, la hierba de \nSan Juan está viene en suplementos, extractos  ",
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+        },
+        {
+            "text": "o incluso en forma de té. El extracto estándar \ntiene 0,3% de hiperisina su principio activo. Y  ",
+            "start": 749.22,
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+        },
+        {
+            "text": "se la utiliza en general 300 miligramos tres veces \npor día, pero esto puede variar dependiendo de la  ",
+            "start": 757.8,
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+        },
+        {
+            "text": "fabricación. Es una alternativa natural y puede \nrealmente mejorar muchos de los síntomas de esta  ",
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+        },
+        {
+            "text": "patología. Hay varios estudios que muestran que \nsus efectos son similares a los de los mejores  ",
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+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "remedios antidepresivos utilizados, pero con \nmenos efectos adversos. Ahora es importantísimo  ",
+            "start": 774.42,
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+        },
+        {
+            "text": "que nunca te automediques, ya que también puede \ntener algunos efectos colaterales o interactuar  ",
+            "start": 780.24,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "con diferentes remedios que podés estar tomando. \nSiempre consulta con tu médico. Otros tratamientos  ",
+            "start": 786.06,
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+        },
+        {
+            "text": "alternativos que pueden ser efectivos técnicas \nde manejo del estrés, yoga, tai chi y diferentes  ",
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+        },
+        {
+            "text": "métodos para relajación. Incluso aumentar las \nconexiones sociales puede tener efecto analgésico.  ",
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+        },
+        {
+            "text": "Con esto te quiero decir que tener fibromialgia \nno debe ser una condena. Existen muchas opciones,  ",
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+        },
+        {
+            "text": "no necesitas vivir sufriendo. Habla con alguien \nde lo que te aflige. Cuando la mente no soluciona  ",
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+        },
+        {
+            "text": "sus problemas, todo el cuerpo sufre y este tipo \nde enfermedades se intensifican. Espero que el  ",
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+        {
+            "text": "video te haya gustado el resultado informativo. \nDéjame tu comentario y vamos a debatir juntos.  ",
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+            "text": "Contame tu experiencia. Compartí este material \ncon quienes tienen fibromialgia y por favor  ",
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+        {
+            "text": "suscríbete a nuestro canal y danos un like. \nEsto nos ayuda muchísimo a seguir creciendo.",
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+    "title": "Episodio #1246 Tumor En El Cerebro",
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+            "text": "Bienvenidos a MetabolismoTV, tu fuente de\ninformación correcta sobre el metabolismo",
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+        {
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+        },
+        {
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+        {
+            "text": "maligno como decir un tumor canceroso, pero\ncuando vamos hablar de tumores me gusta la",
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+        {
+            "text": "es la causa o el origen de la gran mayoría\nde los tumores. Voy un momentito a la pizarra",
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "una relación muy directa entre el sistema\nnervioso excitado y los tumores. O sea, que",
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
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+        {
+            "text": "El corazón es controlado por el sistema nervioso,\npor ejemplo cuando yo tengo el cuerpo, el",
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+        {
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+        {
+            "text": "nervioso central tiene dos lados, el lado\nexcitado que es lo que los médicos llaman",
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+        {
+            "text": "simpático y el lado pasivo que es lo que\nlos médicos llaman parasimpático. El cáncer",
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+        {
+            "text": "por lo que he visto en la literatura clínica\n90% del tiempo ocurre cuando hay un exceso",
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+        {
+            "text": "de excitación del sistema nervioso excitado.\nPor ejemplo hay literatura, por ejemplo del",
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+        },
+        {
+            "text": "Doctor Nicolás Gonzales de investigadores\navanzados en estos temas de cáncer que demuestran",
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+        {
+            "text": "que el cáncer que ocurre como tumor, como\ntumor sólido viene del sistema nervioso excitado.",
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+        {
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+        {
+            "text": "es de tumor no es sólido es un cáncer de\nsistema inmune como leucemia, como linfomas",
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+        },
+        {
+            "text": "y demás. O sea que el 90% de los tumores\ncancerosos vienen del sistema nervioso excitado.",
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+        },
+        {
+            "text": "Entonces eso hace mucha lógica, no solamente\nlo que dice la literatura, sino que cuando",
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+        },
+        {
+            "text": "uno entiende cómo funciona el cuerpo porque\ncuando el sistema nervioso está excitado,",
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+        },
+        {
+            "text": "cuando la persona está estresada, cuando\nel cuerpo está estresado. Automáticamente",
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+        },
+        {
+            "text": "una de las cosas que hace es que tranca el\nhígado. El hígado que está aquí es el",
+            "start": 288.801,
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+        },
+        {
+            "text": "órgano que desintoxica y es un órgano vital\nen el momento que una persona tiene que combatir",
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+        {
+            "text": "un cáncer, porque es el que desintoxica,\nes el que saca los tóxicos para afuera. Cuando",
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+        },
+        {
+            "text": "una persona está bien estresada una de las\ncosas que pasa es que se afecta la digestión,",
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+        },
+        {
+            "text": "se afecta el hígado, se afecta todo lo que\nsea el sistema inmune. Fíjense que la gente",
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+        },
+        {
+            "text": "se enferma ¿Cuándo una persona se enferma?\nUna persona se enferma cuando está estresado,",
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+        },
+        {
+            "text": "cuando tiene que lidiar con el ex esposo,\ncon la ex esposa, con el jefe malcriado, ahí",
+            "start": 321.22,
+            "duration": 5.619
+        },
+        {
+            "text": "es que la gente se enferma, la gente no se\nenferma cuando está de vacaciones; o sea",
+            "start": 326.839,
+            "duration": 3.861
+        },
+        {
+            "text": "que el estrés, cualquier fuente de estrés\nque tenga el cuerpo que puede ser metales",
+            "start": 330.7,
+            "duration": 8.45
+        },
+        {
+            "text": "tóxicos, que puede ser, puede ser comidas\nincorrectas para su cuerpo, puede ser falta",
+            "start": 339.15,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "de tomar agua, puede ser falta de vitaminas,\ncualquier condición de estrés, personalidades",
+            "start": 344.76,
+            "duration": 4.87
+        },
+        {
+            "text": "tóxicas que uno tenga alrededor, todas las\nfuentes de estrés, no importa de donde venga",
+            "start": 349.63,
+            "duration": 4.81
+        },
+        {
+            "text": "el estrés al cuerpo, todo eso activa el sistema\nnervioso excitado, cuando activa el sistema",
+            "start": 354.44,
+            "duration": 6.31
+        },
+        {
+            "text": "nervioso excitado eso tiene un efecto de que\ntranca el hígado, tranca la digestión por",
+            "start": 360.75,
+            "duration": 4.659
+        },
+        {
+            "text": "eso la persona empieza a tener problemas digestivos\ndespués de una mala noticia. Afecta el sueño,",
+            "start": 365.409,
+            "duration": 5.75
+        },
+        {
+            "text": "cuando afecta el sueño y todo el proceso\nde descanso y reconstrucción del cuerpo,",
+            "start": 371.159,
+            "duration": 5.391
+        },
+        {
+            "text": "automáticamente es que empiezan a salir los\ntumores cancerosos. Ahora cuando una persona",
+            "start": 376.55,
+            "duration": 4.479
+        },
+        {
+            "text": "tiene un cáncer o un tumor que puede ser\nbenigno en el cerebro, pues eso es una condición",
+            "start": 381.029,
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+        },
+        {
+            "text": "especial porque para las condiciones del cerebro\nlos tumores que salen en el cerebro, el cerebro",
+            "start": 386.969,
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+        },
+        {
+            "text": "tiene una capa protectora, es una capa que\nno permite ni quimioterapia, ni ningún otro",
+            "start": 392.45,
+            "duration": 6.83
+        },
+        {
+            "text": "medicamento entre dentro del cerebro. El cuerpo\nse protege de cualquier sustancia que no pertenezca",
+            "start": 399.28,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "ahí, específicamente en el cerebro. ¿Qué\npasa? Lo que quería compartir con ustedes",
+            "start": 405.94,
+            "duration": 3.56
+        },
+        {
+            "text": "es que ya se ha descubierto que si a una persona\nle empieza a salirle un tumor en el cerebro.",
+            "start": 409.5,
+            "duration": 3.969
+        },
+        {
+            "text": "Lo único que he visto que tiene resultados\npara eso pues van a tratar de operarlo, pero",
+            "start": 413.469,
+            "duration": 6.541
+        },
+        {
+            "text": "muchas veces lo operan y vuelve y sale de\nnuevo la situación, lo único que he visto",
+            "start": 420.01,
+            "duration": 4.25
+        },
+        {
+            "text": "es que hay que tranquilizar el sistema nervioso\nexcitado. Si usted necesita tranquilizar el",
+            "start": 424.26,
+            "duration": 5.209
+        },
+        {
+            "text": "sistema nervioso excitado porque tiene, le\nestá saliendo un tumor benigno o no benigno",
+            "start": 429.469,
+            "duration": 6.051
+        },
+        {
+            "text": "dentro del área cerebral, lo único que he\nvisto que funciona es que usted vea el episodio",
+            "start": 435.52,
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+        },
+        {
+            "text": "número #1043 que se llama trucos para tranquilizar\nel sistema nervioso, vea el episodio número",
+            "start": 441.899,
+            "duration": 6.971
+        },
+        {
+            "text": "#828 que se llama Jugos de vegetales salvan\nvidas, pero tiene que añadirle para tranquilizar",
+            "start": 448.87,
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+        },
+        {
+            "text": "el sistema nervioso en el área cerebral,\ntiene que añadirle 2 aceites. Hay dos aceites",
+            "start": 455.979,
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+        },
+        {
+            "text": "esenciales que tienen cierta literatura que\ndemuestran que pueden parar un tumor, ya sea",
+            "start": 460.88,
+            "duration": 6.399
+        },
+        {
+            "text": "canceroso o no canceroso, hay cierta evidencia\nque conduce en esa dirección. Uno de esos",
+            "start": 467.279,
+            "duration": 5.781
+        },
+        {
+            "text": "aceites que se consiguen con los masajistas\no en los centros naturistas se llama Frankincense.",
+            "start": 473.06,
+            "duration": 11.19
+        },
+        {
+            "text": "Frankincense quiere decir aceite de incienso\nese aceite es el que mejores resultados aparenta",
+            "start": 484.25,
+            "duration": 5.659
+        },
+        {
+            "text": "tener para tranquilizar el sistema nervioso\ny entonces poder parar un tumor o parar el",
+            "start": 489.909,
+            "duration": 5.771
+        },
+        {
+            "text": "crecimiento de un tumor. Porque ese tumor\nestá creciendo simple u sencillamente como",
+            "start": 495.68,
+            "duration": 3.89
+        },
+        {
+            "text": "una de las cosas que pasan cuando el sistema\nnervioso excitado se activa es que se corta",
+            "start": 499.57,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "la circulación de oxígeno, si se corta la\ncirculación de oxígeno el cuerpo va a tratar",
+            "start": 503.89,
+            "duration": 4.769
+        },
+        {
+            "text": "de hacer tumores, así que todo el cáncer\ny todos los tumores dependen de un bajo nivel",
+            "start": 508.659,
+            "duration": 5.231
+        },
+        {
+            "text": "de oxígeno. Así que uno tiene que tranquilizar\nel sistema nervioso excitado para activar",
+            "start": 513.89,
+            "duration": 4.63
+        },
+        {
+            "text": "el sistema nervioso pasivo que ese es el que\ncircula la sangre que ese es el que tiene",
+            "start": 518.52,
+            "duration": 5.87
+        },
+        {
+            "text": "el sistema inmune a su cargo, que ese es el\nque puede parar un tumor. Entonces el aceite",
+            "start": 524.39,
+            "duration": 5.54
+        },
+        {
+            "text": "Frankincense y el otro es Lavanda; pero principalmente\nel Frankincense, hay personas que lo que hacen",
+            "start": 529.93,
+            "duration": 8.25
+        },
+        {
+            "text": "es una mezcla donde echan un poquito de frankincense,\ngotas, unas gotas de lavanda y lo ponen en",
+            "start": 538.18,
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+        },
+        {
+            "text": "un aceite como aceite de coco, un aceite cargador,\nque en inglés le llaman carrier oil y eso",
+            "start": 543.991,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "empiezan a ponérselo debajo del paladar en\nla palma de las manos, empiezan a olerlo y",
+            "start": 550.171,
+            "duration": 7.499
+        },
+        {
+            "text": "esos aceites específicamente el de frankincense\ny el de lavanda tienen un efecto tranquilizante,",
+            "start": 557.67,
+            "duration": 4.89
+        },
+        {
+            "text": "tan tranquilizante que uno los empieza a oler\ny le empieza a dar sueño ¿Por qué da sueño?",
+            "start": 562.56,
+            "duration": 5.67
+        },
+        {
+            "text": "Porque activa el sistema nervioso pasivo que\nes el único que puede parar un tumor y así",
+            "start": 568.23,
+            "duration": 6.34
+        },
+        {
+            "text": "usted evitaría que un tumor que puede ser\nbenigno se convierta en un tumor canceroso.",
+            "start": 574.57,
+            "duration": 4.41
+        },
+        {
+            "text": "Cuando usted piense en cáncer o piense en\ntumores, piense tengo que tranquilizar el",
+            "start": 578.98,
+            "duration": 5.06
+        },
+        {
+            "text": "estrés y si sigue esta recomendaciones del\nepisodio #1043 y del #828 y usa Frankincense",
+            "start": 584.04,
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+        },
+        {
+            "text": "y Lavanda corrido todos los días tiene usted\nuna oportunidad de tranquilizar o parar un",
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+            "duration": 6.51
+        },
+        {
+            "text": "tumor en el cerebro o básicamente en cualquier\notra parte del cuerpo y esto se los comento",
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+        },
+        {
+            "text": "porque la verdad siempre triunfa.",
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+        }
+    ]
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+{
+    "language": "es",
+    "phrase_index": "10",
+    "id": "KU652OsqI5o",
+    "title": "Episodio # 937 Venciendo Una Enfermedad Catastrófica",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "Bienvenidos a MetabolismoTV. Tu fuente de\ninformación correcta sobre el metabolismo y la salud. ",
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+        },
+        {
+            "text": "“Venciendo Una Enfermedad Catastrófica”.\nYo soy Frank Suárez, Especialista en Obesidad y Metabolismo. ",
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+        },
+        {
+            "text": "Hoy quiero compartir contigo unas experiencias \nque he tenido; como me dedico",
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+        },
+        {
+            "text": "a ayudar a las personas a bajar de peso, a\nadelgazar a controlar la diabetes, a recobrar la salud, ",
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+        },
+        {
+            "text": "a recobrar la energía, pues me\nllega información de todas partes del mundo;",
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+        },
+        {
+            "text": "desde España, Argentina, Colombia, Costa\nRica, Panamá, Ecuador, de todos los países me llega, ",
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+        },
+        {
+            "text": "donde quiera que haya gente\nde habla hispana me escriben ",
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+        },
+        {
+            "text": "y me escribe gente de hasta Afganistán, de Italia,\nde distintos países ¿no?, entonces pues me",
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+        },
+        {
+            "text": "nutro de distintas situaciones que están pasando \nlas personas en su vida, que no las entienden, ",
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+        },
+        {
+            "text": "que van a los médicos y no la resuelven \ny constantemente me llega personas",
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+        },
+        {
+            "text": "que me dicen, tengo un problema, hay una enfermedad\ncatastrófica. ¿Qué es una enfermedad catastrófica?,",
+            "start": 73.3,
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+        },
+        {
+            "text": "una enfermedad catastrófica es una enfermedad\nque es una catástrofe; o sea que puede costarle",
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+            "duration": 5.81
+        },
+        {
+            "text": "la vida, estamos hablando de la enfermedad\nde Lou Gehrig que es degenerativa de toda la musculatura, ",
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+        },
+        {
+            "text": "estamos hablando de un cáncer,\nestamos hablando de una esclerosis múltiple",
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+        },
+        {
+            "text": "que no se puede controlar, estamos hablando\nde enfermedades catastróficas. ",
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+            "duration": 4.49
+        },
+        {
+            "text": "Entonces cuando uno tiene un ser querido que está\nsiendo afectado; un hijo, una mamá, un papá,",
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+        },
+        {
+            "text": "un hermano que está siendo afectado por una\nenfermedad catastrófica; pues la medicina como tal, ",
+            "start": 107.079,
+            "duration": 6.43
+        },
+        {
+            "text": "no tiene muchas soluciones, \nporque la medicina trabaja mucho",
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+        },
+        {
+            "text": "con los síntomas y no con las causas. Voy\na la pizarra un momentito para explicar ",
+            "start": 118.63,
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+        },
+        {
+            "text": "¿Qué yo haría? y ¿qué yo he aprendido\nque haría? Y esto ya tengo experiencia vividas",
+            "start": 122.159,
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+        },
+        {
+            "text": "en mi propia familia; inclusive con mi propia\nmamá, estuvo en un momento pasando por problemas",
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+        },
+        {
+            "text": "de tipo enfermedad catastrófica ¿no?, o\nsea cuando un ser querido, o alguien que uno",
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+        },
+        {
+            "text": "quiere mucho a esa persona se está descomponiendo\ndía a día y está perdiendo su vitalidad,",
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+        },
+        {
+            "text": "su energía y los médicos empiezan a meter\nmedicamentos, eso pues, sería bueno saber",
+            "start": 146.27,
+            "duration": 5.31
+        },
+        {
+            "text": "que solución uno pudiera tener ¿no?, que\nhicieran lógica y que pudieran abrir la puerta",
+            "start": 151.58,
+            "duration": 5.56
+        },
+        {
+            "text": "a parar el progreso de esa enfermedad catastrófica\n¿no? Fijense, la medicina ¿verdad?, la medicina",
+            "start": 157.14,
+            "duration": 8.03
+        },
+        {
+            "text": "con tal pues hace muchas cosas buenas, por\nejemplo a mí mismo la medicina me ha salvado la vida; ",
+            "start": 165.17,
+            "duration": 4.24
+        },
+        {
+            "text": "una vez me dio una apendicitis, me\nllevaron, me operaron y me pusieron anestesia",
+            "start": 169.41,
+            "duration": 4.63
+        },
+        {
+            "text": "y me salvaron la vida y por eso estoy hablando\ncon ustedes aquí, por poco y me muero, ",
+            "start": 174.04,
+            "duration": 3.46
+        },
+        {
+            "text": "tenía una peritonitis, pero me salvaron; así que\nla medicina para asuntos crónicos de una",
+            "start": 177.5,
+            "duration": 7.51
+        },
+        {
+            "text": "accidente de una inflamación son muy buenos\n¿no?, pero para las enfermedades catastróficas",
+            "start": 185.01,
+            "duration": 4.88
+        },
+        {
+            "text": "yo no he visto que la medicina tenga absolutamente nada. \nLo que tienen si es que por ejemplo,",
+            "start": 189.89,
+            "duration": 5.92
+        },
+        {
+            "text": "la medicina trabaja mucho con los síntomas,\nsíntomas; o sea que si algo está inflamado,",
+            "start": 195.81,
+            "duration": 6.62
+        },
+        {
+            "text": "vamos a meterle cortisona, te duele, un analgésico,\nuna aspirina un tylenol lo que sea, esta hinchado",
+            "start": 202.43,
+            "duration": 8.73
+        },
+        {
+            "text": "pues algo que le desinflame, está reteniendo\nlíquidos, ¡Ah! pues un diurético, ",
+            "start": 211.16,
+            "duration": 6.56
+        },
+        {
+            "text": "todos esos son síntomas. Ahora, fuera del síntoma,\na mí siempre se me hace más interesante",
+            "start": 217.72,
+            "duration": 6.93
+        },
+        {
+            "text": "buscar cuál es la causa, yo siempre pienso\nque nada pasa por nada, eso es lo que la experiencia",
+            "start": 224.65,
+            "duration": 5.13
+        },
+        {
+            "text": "me ha demostrado, nada pasa por nada; o sea,\nsi llueve es porque hay nubes, si hay nubes",
+            "start": 229.78,
+            "duration": 7.44
+        },
+        {
+            "text": "es porque hay agua en las nubes y si hay agua\nen la nubes, tiene que ser que hay algún",
+            "start": 237.22,
+            "duration": 4.57
+        },
+        {
+            "text": "agua en el planeta se evaporó y llego allá\narriba; o sea que yo siempre pienso todo tiene",
+            "start": 241.79,
+            "duration": 4.901
+        },
+        {
+            "text": "una causa ¿no?. Entonces si yo tengo humo\n¿verdad?, humo, pues quiere decir que hay",
+            "start": 246.691,
+            "duration": 6.219
+        },
+        {
+            "text": "un fuego, ahora yo me puedo pasar todo el\ndía soplando el humo, pero si no apago el condenado fuego, ",
+            "start": 252.91,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "pues voy a seguir teniendo humo; \nentonces a mí siempre me interesa buscar",
+            "start": 258.73,
+            "duration": 5.529
+        },
+        {
+            "text": "cual es la causa, la causa, eso es lo que me interesa; \nentonces en una enfermedad catastrófica",
+            "start": 264.259,
+            "duration": 5.152
+        },
+        {
+            "text": "lo interesante sería saber ¿Cuál es la causa?,\nmi experiencia me dicta, trabajando con miles",
+            "start": 269.411,
+            "duration": 5.549
+        },
+        {
+            "text": "de personas enfermas que nos llegan con diabetes\ndescontrolada, que están a punto de ser amputados,",
+            "start": 274.96,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "que están perdiendo la vista, el señor ya\nse quedó impotente, todo ese tipo de cosas",
+            "start": 280.78,
+            "duration": 3.919
+        },
+        {
+            "text": "que veo a diario ¿no?, lo interesante para\nmi sería buscar la causa. Una de las cosas",
+            "start": 284.699,
+            "duration": 7.37
+        },
+        {
+            "text": "que he observado y lo comparto con ustedes\nes que casi todos los problemas vienen a través",
+            "start": 292.069,
+            "duration": 5.701
+        },
+        {
+            "text": "de la alimentación, o alimentación, algo\nque se está comiendo que el cuerpo no tolera,",
+            "start": 297.77,
+            "duration": 6.29
+        },
+        {
+            "text": "que reacciona contra ello, o deficiencias, o tóxicos; \npor ejemplo, casi todas las enfermedades",
+            "start": 304.06,
+            "duration": 11.53
+        },
+        {
+            "text": "catastróficas que yo he podido experimentar\nde cerca en seres queridos y demás, personas",
+            "start": 315.59,
+            "duration": 3.68
+        },
+        {
+            "text": "que eran miembros del sistema NaturalSlim®\nque tenían una enfermedad catastrófica momentánea,",
+            "start": 319.27,
+            "duration": 4.59
+        },
+        {
+            "text": "que salió pues un cáncer o lo que sea, pues\nsi expurgaba bastante y buscaba hablar con ellos, ",
+            "start": 323.86,
+            "duration": 7.179
+        },
+        {
+            "text": "iba a encontrar que tenían problemas\nde alimentación, que estaban comiendo alimentos",
+            "start": 331.039,
+            "duration": 4.921
+        },
+        {
+            "text": "que agredían al cuerpo o deficiencias que\nse yo de vitaminas, de minerales, de cosas",
+            "start": 335.96,
+            "duration": 6.63
+        },
+        {
+            "text": "que el cuerpo necesita para poderse defender\no tóxicos como metales pesados, mercurio,",
+            "start": 342.59,
+            "duration": 5.25
+        },
+        {
+            "text": "plomo, arsénico, fluoruro, hemos encontrado\ngente. Ahora, si yo quiero buscar la causa,",
+            "start": 347.84,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "pues ya yo sé que si hay una enfermedad catastrófica,\nyo tengo que buscar dentro de una de estas tres áreas. ",
+            "start": 354.08,
+            "duration": 4.29
+        },
+        {
+            "text": "Ahora, cuales son las herramientas\npara buscar, se las voy a cubrir brevemente",
+            "start": 358.37,
+            "duration": 3.5
+        },
+        {
+            "text": "Si usted tiene alguien en su familia,\nun ser querido con una enfermedad catastrófica,",
+            "start": 361.87,
+            "duration": 4.039
+        },
+        {
+            "text": "esto es lo que yo haría, lo primero es que\nquiero buscar la causa, quiero concentrarme",
+            "start": 365.909,
+            "duration": 3.79
+        },
+        {
+            "text": "en la causa, que es lo que tengo que hacer\npara que esta persona no se me muera ",
+            "start": 369.699,
+            "duration": 3.881
+        },
+        {
+            "text": "Uno de ellos es que hay, uno de ellos son\nlos alimentos agresores; si usted busca los",
+            "start": 373.58,
+            "duration": 8.46
+        },
+        {
+            "text": "episodios dentro de MetabolismoTV, que dice\nalimentos agresores, se va a encontrar como",
+            "start": 382.04,
+            "duration": 4.83
+        },
+        {
+            "text": "7 u 8 episodios, ahí le estoy explicando\ncomo usted utilizar un glucómetro, un medidor",
+            "start": 386.87,
+            "duration": 6.15
+        },
+        {
+            "text": "de glucosa, esto es, esto no falla, esto le\ndice exactamente si algún alimento le está",
+            "start": 393.02,
+            "duration": 5.609
+        },
+        {
+            "text": "causando estrés al cuerpo, hay que saberlo hacer, \npero si usted ve los episodios de alimentos agresores ",
+            "start": 398.629,
+            "duration": 4.22
+        },
+        {
+            "text": "en MetabolismoTV, usted va a saber cómo, \nva a averiguar sus alimentos agresores.",
+            "start": 402.849,
+            "duration": 4.66
+        },
+        {
+            "text": "Ahora, otra cosa que es una causa ¿verdad?,\nson las alergias; alimentos agresores y alergias",
+            "start": 407.509,
+            "duration": 9.761
+        },
+        {
+            "text": "no son la misma cosa, esto es, los alimentos\nagresores tienen un efecto sobre el sistema nervioso, ",
+            "start": 417.27,
+            "duration": 6.41
+        },
+        {
+            "text": "las alergias tienen un efecto sobre\nel sistema inmune; son dos cosas distintas;",
+            "start": 423.68,
+            "duration": 11.349
+        },
+        {
+            "text": "o sea el cuerpo tiene distintos sistemas,\nesto afecta al sistema inmune ¿no?, por ejemplo",
+            "start": 435.029,
+            "duration": 3.681
+        },
+        {
+            "text": "cuando una persona se come algo a lo que es\nalérgico, pues le va a salir un picor, ",
+            "start": 438.71,
+            "duration": 3.609
+        },
+        {
+            "text": "le va salir una mucosidad, le va salir un dolor\nde cabeza, es una reacción; la alergia se",
+            "start": 442.319,
+            "duration": 4.001
+        },
+        {
+            "text": "llama alergia porque es una reacción inmediata,\ninmediata ¿ok?, es para rápido; o sea si",
+            "start": 446.32,
+            "duration": 6.839
+        },
+        {
+            "text": "usted se come un maní y es\nalérgico a él, se le atraca la tráquea",
+            "start": 453.159,
+            "duration": 7.301
+        },
+        {
+            "text": "y se puede morir ahí mismo; las alergias\nson inmediatas. Hay otros sistema más que",
+            "start": 460.46,
+            "duration": 4.319
+        },
+        {
+            "text": "tiene el cuerpo, que no es alergia, se llama\nintolerancia, si yo estoy trabajando",
+            "start": 464.779,
+            "duration": 9.591
+        },
+        {
+            "text": "con una persona, trabajando con una persona\ncon una enfermedad catastrófica, pues yo",
+            "start": 474.37,
+            "duration": 4.299
+        },
+        {
+            "text": "quiero buscar si es que hay alimentos agresores\nque están causando esto, si es que hay alergia",
+            "start": 478.669,
+            "duration": 5.181
+        },
+        {
+            "text": "que están causando esto o si hay intolerancia.\nLa intolerancia tarda, tarda en reflejarse",
+            "start": 483.85,
+            "duration": 7.42
+        },
+        {
+            "text": "y puede tardar 1 día, 2 días y a veces hasta 4, \npero esto es un ataque a una parte del sistema inmune, ",
+            "start": 491.27,
+            "duration": 9.85
+        },
+        {
+            "text": "que se llama el sistema inmune innato, \ninnato es el, perdón, este es el secundario, ",
+            "start": 501.12,
+            "duration": 10.789
+        },
+        {
+            "text": "así que el cuerpo tiene como dos \npartes del sistema inmune; ",
+            "start": 511.909,
+            "duration": 4.82
+        },
+        {
+            "text": "el innato que es el que reacciona rápido, que es con\nel que nacimos y el otro es el que desarrolla",
+            "start": 516.729,
+            "duration": 4.481
+        },
+        {
+            "text": "con el tiempo. Ahora, para buscar los alimentos\nagresores si hay una enfermedad catastrófica,",
+            "start": 521.21,
+            "duration": 5.819
+        },
+        {
+            "text": "si usted quiere ver la causa que está causando\nese daño en el cuerpo, usted usa un glucómetro;",
+            "start": 527.029,
+            "duration": 3.511
+        },
+        {
+            "text": "así que la solución aquí es un glucómetro;\npara usted buscar una alergia se usa una prueba",
+            "start": 530.54,
+            "duration": 8.53
+        },
+        {
+            "text": "que se llama la prueba ELISA, que es una prueba\ndonde le sacan sangre, la llevan a un laboratorio",
+            "start": 539.07,
+            "duration": 4.17
+        },
+        {
+            "text": "y la mezclan con distintos alimentos a ver\na cuales reacciona, la prueba se llama prueba ELISA",
+            "start": 543.24,
+            "duration": 3.92
+        },
+        {
+            "text": "y para buscar una reacción del sistema\ninmune hay una prueba que se llama la prueba ALCAT",
+            "start": 547.16,
+            "duration": 7.28
+        },
+        {
+            "text": "que ha desarrollado una tecnología\ndonde básicamente miden la inflamación que",
+            "start": 554.44,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "causan en la sangre esos alimentos. O sea\nque si usted tiene una enfermedad catastrófica,",
+            "start": 559.48,
+            "duration": 4.16
+        },
+        {
+            "text": "aquí tiene tres herramientas; alimentos agresores\npara ver si algún alimento está disparando",
+            "start": 563.64,
+            "duration": 4.67
+        },
+        {
+            "text": "el sistema nervioso, alergias que se hace\ntambién con la prueba ELISA para ver si es",
+            "start": 568.31,
+            "duration": 5.321
+        },
+        {
+            "text": "que hay un alimento que está inflamando la\nsangre; o inclusive la prueba ALCAT que prueba",
+            "start": 573.631,
+            "duration": 4.499
+        },
+        {
+            "text": "otra parte del sistema inmune. Ahora, haciendo\nesas tres, fuera de eso yo haría una prueba",
+            "start": 578.13,
+            "duration": 5.13
+        },
+        {
+            "text": "de tóxicos y de metales pesados; si yo tengo\na mi mamá que está pasando por esto, ",
+            "start": 583.26,
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+        },
+        {
+            "text": "yo amo a mi mamá y veo que se me está muriendo,\npues yo buscaría todas estas opciones, todas",
+            "start": 593.25,
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+        },
+        {
+            "text": "las que yo tenga para saber ¿Qué está causando\nel problema? Esto se los comento, ",
+            "start": 598.06,
+            "duration": 5.21
+        },
+        {
+            "text": "porque la verdad \nsiempre triunfa.",
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es/NU6WlBOxFIg.jsonl

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+{
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+    "id": "NU6WlBOxFIg",
+    "title": "Vuelve a CAMINAR sin MIEDO 🤩 👉 Ejercicios paso a paso 🏃‍♂️ Fisiolution",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "has tenido alguna lesión o algún problema \nde miembro inferior y te está costando o  ",
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+        },
+        {
+            "text": "te da miedo volver a apoyar quédate en \nel vídeo que te lo soluciono [Música]  ",
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+        {
+            "text": "Hola Qué tal Cómo estáis Bienvenidos a fisiolution \nvuestro canal de fisioterapia salud y bienestar y  ",
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+        },
+        {
+            "text": "hoy os traemos un vídeo para que volváis \na pensar a pisar sin miedo habitualmente  ",
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+        },
+        {
+            "text": "cuando hay una lesión de miembro inferior algún \nesguince alguna operación o la lesión que sea  ",
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+        },
+        {
+            "text": "Muchos pacientes soléis tener miedo a volver \na apoyar el pie después de una inmovilización  ",
+            "start": 28.62,
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+        },
+        {
+            "text": "prolongada o después de mucho tiempo sin apoyarlo \nEntonces ese miedo totalmente normal pero nos va  ",
+            "start": 32.64,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "a retrasar mucho la recuperación de la lesión \ny la ganancia de masa muscular Así que vamos a  ",
+            "start": 37.44,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "daros unas soluciones para que podáis poquito a \npoco ir apoyando y perder ese miedo vamos con el  ",
+            "start": 42.18,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "primer ejercicio vamos a empezar a acostumbrar a \nnuestro pie o a nuestro mundo inferior a tolerar  ",
+            "start": 46.98,
+            "duration": 3.9
+        },
+        {
+            "text": "un poquito la carga vale cómo lo vamos a hacer \nvamos a empezar con los dos pies el peso más  ",
+            "start": 50.88,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "o menos repartido en el medio y simplemente \nvamos a empezar a ponernos de puntillas y de  ",
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+            "duration": 4.14
+        },
+        {
+            "text": "talones vale vamos a realizarlo 10 15 veces \nvale Y según vayamos ganando un poquito de  ",
+            "start": 60.12,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "confianza lo que vamos a hacer imaginando que \nmi pierna lesionada es la izquierda vamos a  ",
+            "start": 66.0,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "cargar un poquito más de peso en la pierna \nlesionada vale incluso podríamos llegar a  ",
+            "start": 70.98,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "apoyar un poquito nuestro peso del tronco vale \nmientras hacemos el movimiento Vale entonces  ",
+            "start": 76.32,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "empezamos con los dos para quitar un poquito de \nmiedo y engañar un poquito a nuestra cabeza y  ",
+            "start": 82.08,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "luego cuando vayamos progresando vamos metiendo \ncarga y centrándonos más en la pierna lesionada",
+            "start": 87.42,
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+        },
+        {
+            "text": "vamos con el segundo ejercicio que es muy parecido \nSimplemente vamos a ir cambiando el peso de un pie  ",
+            "start": 95.16,
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+        },
+        {
+            "text": "a otro también sentados vale es importante porque \nnormalmente después de una lesión aunque ya estéis  ",
+            "start": 99.48,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "caminando tenéis tendencia a apoyar más peso en la \npierna no lesionada que la lesionada Vale entonces  ",
+            "start": 103.92,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "simplemente vamos a empezar balanceándonos un \npoquito de un lado a otro vale cambiando el  ",
+            "start": 108.66,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "peso de una pierna a otra y Exactamente igual que \nhemos hecho en el primer ejercicio cuando vayamos  ",
+            "start": 113.4,
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+        },
+        {
+            "text": "ganando un poquito de confianza vamos a utilizar \nnuestro peso del cuerpo para aumentar la carga  ",
+            "start": 118.56,
+            "duration": 3.72
+        },
+        {
+            "text": "entonces cargo para un lado cargo para otro y \nandamos siempre mantener un segundito la carga  ",
+            "start": 122.28,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "sobre la pierna sobre todo la lesionada y cargo \nhacia el otro y nada simplemente vamos a hacer  ",
+            "start": 128.22,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "15-20 repeticiones cambiando el peso de un lado \na otro para ir acostumbrando a ese mismo inferior  ",
+            "start": 132.42,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "a tolerar bien la carga vamos con el tercer \nejercicio para volver a pisar sin miedo veis que  ",
+            "start": 138.84,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "ya estamos de pie vamos a utilizar siempre algo \npara apoyarnos vale una pared una mesa algo que os  ",
+            "start": 143.28,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "pille bien de altura y Simplemente nos quitamos un \npoquito de peso y lo que vamos a hacer es empezar  ",
+            "start": 147.24,
+            "duration": 3.66
+        },
+        {
+            "text": "a hacer un balanceo hacia adelante y hacia atrás \nmoviendo el con nuestra cadera vale Y no llevar el  ",
+            "start": 150.9,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "peso hacia la punta de los dedos y luego hacia \nlos talones pero intentamos cuando vamos hacia  ",
+            "start": 157.5,
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+        },
+        {
+            "text": "adelante que el talón no se despegue Y cuando \nvamos hacia atrás que los dedillos tampoco se  ",
+            "start": 161.76,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "desprenden vamos a hacer unas 10 15 repeticiones \nen esta posición y luego lo que vamos a hacer es  ",
+            "start": 166.44,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "con la pierna mala primero la adelantamos y vamos \na hacer ese mismo balanceo llevando el peso a la  ",
+            "start": 171.3,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "pierna delante y luego a la de atrás vale como \nveis yo ni el dedo ni el talón lo despego vale  ",
+            "start": 177.18,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "Simplemente estoy jugando un poquito cambiando \nel peso de pierna exactamente igualaríamos unas  ",
+            "start": 183.72,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "10-15 repeticiones y vamos a cambiar vamos \na llevar la pierna lesionada atrás la buena  ",
+            "start": 189.72,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "la dejamos adelante y lo mismo hacemos esta \ndisociación de pesos cambiándolo un poquito  ",
+            "start": 194.04,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "hacia adelante y hacia atrás haciendo series de 10 \nrepeticiones vale con que hagamos dos series de 10  ",
+            "start": 199.86,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "15 repeticiones de cada una de las tres posiciones \nsería suficiente cuarto ejercicio para volver a  ",
+            "start": 206.1,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "pisar sin miedo vamos a empezar a introducir \nestar en pata coja vale importante ejercicio  ",
+            "start": 210.6,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "para aquellos que ya tengáis lo que hay de vuestro \nmédico vuestro oficio para empezar a apoyar toda  ",
+            "start": 215.52,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "vuestra vuestra carga vale entonces simplemente \nvamos a hacer es nos vamos a volver a apoyar para  ",
+            "start": 219.48,
+            "duration": 3.42
+        },
+        {
+            "text": "quitar un poquito de carga y dar un poquito de \nseguridad y vamos a empezar a colocarnos a la pata  ",
+            "start": 222.9,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "coja vale la idea es intentar aguantar la máxima \ncantidad de tiempo posible y sobre todo también  ",
+            "start": 228.06,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "intentará ir introduciendo el quitar un poquito la \nmano apoyarnos un poquito menos ahora entonces al  ",
+            "start": 232.56,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "principio pues seguramente tengáis que hacer cada \npoquito segundos sujetaros y lo ideal es progresar  ",
+            "start": 237.78,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "a que podáis estar a la pata coja con toda la \nestabilidad trabajando mucho la propiciación la  ",
+            "start": 243.12,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "fuerza y el equilibrio de nuestra pierna quinto \ny último ejercicio hemos ido en progresión de  ",
+            "start": 248.28,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "dificultad Así que este va a ser el que es un \npoquito más difícil vamos a hacer una media  ",
+            "start": 252.24,
+            "duration": 3.3
+        },
+        {
+            "text": "sentadilla en una posición de split separando un \npoquito las piernas Vale entonces recordamos que  ",
+            "start": 255.54,
+            "duration": 3.72
+        },
+        {
+            "text": "nuestra pierna lesionada estamos simulando que es \nla izquierda entonces empezamos con esa primera  ",
+            "start": 259.26,
+            "duration": 3.42
+        },
+        {
+            "text": "delante Vale Nos colocamos esta posición de split \nnos ayudamos de la pared o de una silla una mesa  ",
+            "start": 262.68,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "para quitarnos un poquito de carga y simplemente \ndesde aquí vamos a hacer media sentadilla  ",
+            "start": 267.66,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "vale bajando hasta donde podáis vale sin Que \naparezca valor en ningún caso Vale y vamos a  ",
+            "start": 272.88,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "realizar 8 o 10 repeticiones de Esta media \nsentadilla priorizando el peso siempre en  ",
+            "start": 279.78,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "la pierna un poquito más en la pierna que está \nlesionada Claro en este caso vamos a llevar un  ",
+            "start": 285.42,
+            "duration": 4.2
+        },
+        {
+            "text": "poquito el peso a la pierna adelante segundo \npaso que vamos a dar va a ser exactamente lo  ",
+            "start": 289.62,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "mismo pero vamos a llevar la pierna lesionada \nde atrás Entonces en este caso he despegado un  ",
+            "start": 294.66,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "poquito el talón y vamos a llevar el peso un poco \nmás hacia la pierna de atrás vale esta nos ayuda  ",
+            "start": 299.16,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "un poquito de soporte pero queremos que el trabajo \nse lo lleve la pierna lesionada Vale entonces si  ",
+            "start": 304.5,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "os resulta muy difícil los apoyáis un poquito \nmás fuerte y os quitáis un poquito de carga  ",
+            "start": 309.18,
+            "duration": 3.24
+        },
+        {
+            "text": "y lo ideal tanto en la primera opción como ésta \nsería ir progresando a poder hacerlo sin ningún  ",
+            "start": 312.42,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "tipo de apoyo y sin ningún tipo de ayuda visto \nnuestros cinco ejercicios para volver a pisar  ",
+            "start": 318.72,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "sin miedo vamos con dos fiso consejos el primero \nque os decimos siempre pero en este vídeo es más  ",
+            "start": 322.68,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "importante aún los ejercicios tienen que ser \nsin dolor por qué Porque si tenemos miedo a  ",
+            "start": 327.42,
+            "duration": 3.78
+        },
+        {
+            "text": "pisar y cada vez que pisamos nos genera dolor \nnuestro cuerpo va a cogerle cada las [ __ ] en  ",
+            "start": 331.2,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "movimiento Vale entonces podéis estar un poquito \nincómodos haciendo el ejercicio pero no tiene que  ",
+            "start": 335.46,
+            "duration": 3.36
+        },
+        {
+            "text": "ser doloroso y el segundo ejercicio La Constancia \nes importante hacer este trabajo de forma diaria  ",
+            "start": 338.82,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "ya que perder el miedo a pisar después de una \ninmovilización prolongada no va a ser cosa de  ",
+            "start": 343.92,
+            "duration": 3.84
+        },
+        {
+            "text": "un día así que hay que ser muy constantes dicho \nesto si os ha gustado el vídeo darnos un like  ",
+            "start": 347.76,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "que nos ayuda un montón cualquier comentario \ncualquier duda intentamos resolverlo lo antes  ",
+            "start": 352.32,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "posible y darle la campanita y suscribiros \nque así os avisa de los nuevos vídeos que  ",
+            "start": 356.94,
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+        },
+        {
+            "text": "vamos subiendo poquito a poco y como siempre \ndecimos hasta la curación y más allá Adiós",
+            "start": 360.72,
+            "duration": 3.0
+        },
+        {
+            "text": "[Música]",
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+    "title": "FONOFOBIA o miedo a los sonidos fuertes y al ruido. Causas, síntomas y tratamiento.",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "Hola mis valientes, hoy vamos \na hablar de la fonofobia.",
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+        },
+        {
+            "text": "La fonofobia es una patología relacionada \ncon la sensibilidad auditiva, quienes la  ",
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+        },
+        {
+            "text": "padecen sufren un miedo irracional a \ndeterminados sonidos. Estos sonidos  ",
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+        },
+        {
+            "text": "no tienen que ser necesariamente fuertes, \nbasta con que la persona alcance a oírlos  ",
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+        },
+        {
+            "text": "para que se produzca una reacción de desagrado \ndesproporcionada en el sujeto que lo padece. ",
+            "start": 22.5,
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+        },
+        {
+            "text": "Por este motivo no se considera una enfermedad \ndel oído sino un trastorno de ansiedad.",
+            "start": 27.18,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "El término “fonofobia” proviene etimológicamente  ",
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+        },
+        {
+            "text": "de las palabras griegas phone, \nsonido y phobos que significa miedo.",
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+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "CAUSAS.\nA día de hoy  ",
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+            "duration": 2.16
+        },
+        {
+            "text": "no hay una explicación certera de por qué \nalgunas personas presentan este trastorno.  ",
+            "start": 44.46,
+            "duration": 4.56
+        },
+        {
+            "text": "Está relacionado con una hipersensibilidad \nen las vías auditivas, pero lo complejo del  ",
+            "start": 49.02,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "asunto radica en que los sonidos que provocan \nel malestar son asociados a emociones negativas. ",
+            "start": 55.26,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "Una experiencia negativa que haya tenido la \npersona en el pasado podría generar la fonofobia;  ",
+            "start": 60.78,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "al asociar un sonido específico con un suceso \ntraumático del pasado, el malestar se hace  ",
+            "start": 67.56,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "presente, sin embargo, no siempre sucede así. \nExisten casos donde la fonofobia no está asociada  ",
+            "start": 73.74,
+            "duration": 7.14
+        },
+        {
+            "text": "a ningún trauma conocido y la relación del \nsonido con las emociones negativas es irracional.",
+            "start": 80.88,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "SÍNTOMAS. ",
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+            "duration": 0.9
+        },
+        {
+            "text": "Al tratarse de un trastorno de ansiedad, los \nsíntomas de la fonofobia son subjetivos. Las  ",
+            "start": 88.74,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "personas con esta fobia pueden presentar \nuno o varios de los siguientes síntomas:",
+            "start": 95.52,
+            "duration": 4.897
+        },
+        {
+            "text": "• Deseo de huir",
+            "start": 101.09,
+            "duration": 1.846
+        },
+        {
+            "text": "• Miedo atroz a los ruidos fuertes",
+            "start": 102.936,
+            "duration": 2.943
+        },
+        {
+            "text": "• Sudoración excesiva",
+            "start": 105.879,
+            "duration": 2.288
+        },
+        {
+            "text": "• Alteración del ritmo cardíaco",
+            "start": 108.167,
+            "duration": 2.833
+        },
+        {
+            "text": "• Nauseas o mareos",
+            "start": 111.0,
+            "duration": 2.116
+        },
+        {
+            "text": "• Ataques de pánico",
+            "start": 113.116,
+            "duration": 2.085
+        },
+        {
+            "text": "• Desmayos",
+            "start": 115.201,
+            "duration": 1.647
+        },
+        {
+            "text": "• Cambio brusco de humor \ntras escuchar un ruido fuerte",
+            "start": 116.848,
+            "duration": 3.936
+        },
+        {
+            "text": "• Dolores intensos de cabeza",
+            "start": 120.784,
+            "duration": 2.824
+        },
+        {
+            "text": "• Evitación de lugares ruidosos y concurridos.",
+            "start": 123.608,
+            "duration": 2.752
+        },
+        {
+            "text": "Suele suceder que estos síntomas persisten incluso \ndespués de que la persona se haya alejado del  ",
+            "start": 128.4,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "sonido que le causa el malestar, debido a que \nel recuerdo de dicho sonido permanece en la  ",
+            "start": 133.62,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "memoria del sujeto durante algunos minutos.\nLa fonofobia, si no se trata correctamente,  ",
+            "start": 138.66,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "va a afectar negativamente la vida de las \npersonas que la padecen pues sonidos tan  ",
+            "start": 144.78,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "simples y cotidianos como sorber el café, el goteo \nde algún líquido, el sonido de los cubiertos,  ",
+            "start": 150.9,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "son ruidos que para una persona con \nfonofobia pueden resultar particularmente  ",
+            "start": 156.78,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "desagradables e incluso intolerables.\nAsustarse ante un ruido inesperado,  ",
+            "start": 162.0,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "como puede ser el sonido de una alarma o un \ntrueno, es una reacción normal. Sin embargo,  ",
+            "start": 167.46,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "la diferencia principal en personas con fonofobia \nes que el miedo está siempre activo, por lo que  ",
+            "start": 173.34,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "pueda ocurrir. Por ejemplo, ver a alguien que \ninfla un globo a más capacidad de la normal,  ",
+            "start": 179.82,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "supone una situación angustiosa e incluso \ndesquiciante para una persona con esta fobia,  ",
+            "start": 186.12,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "ya que temen y anticipan el ruido \nque hará el globo al estallar.",
+            "start": 192.0,
+            "duration": 4.14
+        },
+        {
+            "text": "CONSECUENCIAS\nLa mayoría de las personas con fonofobia,  ",
+            "start": 196.8,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "tratan de evitar las situaciones en las que \nconsideran que puedan tener que enfrentarse  ",
+            "start": 202.26,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "a los sonidos que les irritan o les provocan \nansiedad. Dicha evitación tendrá como resultado  ",
+            "start": 207.06,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "una limitación en el ámbito personal y social de \nla persona que puede dejar de realizar actividades  ",
+            "start": 213.06,
+            "duration": 5.94
+        },
+        {
+            "text": "como ir al cine, ir a cenar a un restaurante \ne incluso, en el ámbito laboral, si no tolera  ",
+            "start": 219.0,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "los ruidos de la carretera, es probable que esa \npersona tenga problemas para acudir a su trabajo.",
+            "start": 225.6,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "TRATAMIENTO\nNo existe un único  ",
+            "start": 231.6,
+            "duration": 3.0
+        },
+        {
+            "text": "tratamiento eficaz para curar la fonofobia. No \nobstante, se ha demostrado que ciertas terapias  ",
+            "start": 234.6,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "pueden ser útiles para ayudar a las personas a \nenfrentarse a los síntomas asociados a esta fobia. ",
+            "start": 240.48,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "La terapia de exposición y la terapia \ncognitivo conductual son algunas de  ",
+            "start": 246.6,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "las más conocidas y de mayor eficacia. \nEstos tratamientos pueden ir acompañados  ",
+            "start": 251.46,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "de fármacos recetados por el médico para \nreducir la ansiedad y aliviar el estrés. ",
+            "start": 256.56,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "Las técnicas de relación o mindfulness también \nforman parte importarte en el tratamiento de la  ",
+            "start": 261.36,
+            "duration": 6.72
+        },
+        {
+            "text": "fonofobia. Son diversas e incluyen ejercicios de \nrespiración, visualización guiada, y relajación  ",
+            "start": 268.08,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "muscular progresiva. Estas técnicas ayudan \na que los pacientes controlen sus emociones,  ",
+            "start": 274.62,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "sobre todo aquellas que son negativas \ny están relacionadas con los sonidos.",
+            "start": 280.44,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "DIAGNÓSTICO DIFERENCIAL",
+            "start": 286.5,
+            "duration": 2.577
+        },
+        {
+            "text": "La misofonía.\nEs un trastorno neurológico  ",
+            "start": 289.077,
+            "duration": 3.543
+        },
+        {
+            "text": "de las estructuras del sistema nervioso central, \nen concreto de la corteza prefrontal media. ",
+            "start": 292.62,
+            "duration": 7.257
+        },
+        {
+            "text": "Se trata de un tipo de aversión a unos patrones \nde sonido o a ruidos repetitivos concretos,  ",
+            "start": 299.877,
+            "duration": 5.994
+        },
+        {
+            "text": "es decir, la persona se siente irritada ante \nciertos ruidos como el tic tac de un reloj,  ",
+            "start": 305.871,
+            "duration": 5.667
+        },
+        {
+            "text": "el tintineo de copas o cubiertos, \nmasticar con la boca abierta, sorber, etc.",
+            "start": 311.538,
+            "duration": 6.162
+        },
+        {
+            "text": "La fonofobia es un trastorno del comportamiento, \nuna fobia o miedo a algunos sonidos, en general  ",
+            "start": 318.78,
+            "duration": 7.62
+        },
+        {
+            "text": "repentinos y fuertes, o que el paciente \npercibe más intensos de lo que en realidad son",
+            "start": 326.4,
+            "duration": 6.322
+        },
+        {
+            "text": "Cuando los sonidos provocan en la persona \nuna cantidad de emociones negativas muy elevada,  ",
+            "start": 332.722,
+            "duration": 5.452
+        },
+        {
+            "text": "una irritabilidad extrema, desencadenando \nla aparición de síntomas de ansiedad como  ",
+            "start": 338.174,
+            "duration": 4.846
+        },
+        {
+            "text": "sudoración, taquicardia, mareo, \netc y que la persona desea evitar  ",
+            "start": 343.02,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "dicha situación o escapar de ella, nos \nencontramos ante un caso de fonofobia.",
+            "start": 348.24,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "Otro trastorno que hay que diferenciar es la \nHiperacusia, que es un trastorno auditivo donde  ",
+            "start": 354.06,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "la persona percibe el sonido, de cualquier \norigen, a un VOLUMEN más intenso de lo que en  ",
+            "start": 360.06,
+            "duration": 5.401
+        },
+        {
+            "text": "realidad se está produciendo. Las personas \ncon hiperacusia muestran una sensibilidad  ",
+            "start": 365.461,
+            "duration": 5.639
+        },
+        {
+            "text": "muy elevada y reaccionan con irritabilidad \nexagerada, en comparación con otras personas,  ",
+            "start": 371.1,
+            "duration": 6.261
+        },
+        {
+            "text": "a los ruidos fuertes como la música \nalta, los fuegos artificiales, etc.  ",
+            "start": 377.361,
+            "duration": 5.439
+        },
+        {
+            "text": "Hay una disminución de la tolerancia a \nsonidos habituales y naturales del ambiente.",
+            "start": 384.06,
+            "duration": 5.657
+        },
+        {
+            "text": "La hiperacusia consiste en la pérdida del rango \ndinámico del oído, que es la habilidad del sistema  ",
+            "start": 389.717,
+            "duration": 5.983
+        },
+        {
+            "text": "auditivo de manejar elevaciones rápidas del \nvolumen del sonido. Quien padece de hiperacusia,  ",
+            "start": 395.7,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "observa que los sonidos habituales se convierten \nen altos o dolorosos y hasta intolerables.",
+            "start": 402.0,
+            "duration": 6.825
+        },
+        {
+            "text": "Las personas que padecen misofonía y las que \nsufren fonofobia no tienen por qué tener una  ",
+            "start": 408.825,
+            "duration": 5.355
+        },
+        {
+            "text": "hipersensibilidad en sus vías auditivas. Lo \nque sí se ha hallado, es el desarrollo de una  ",
+            "start": 414.18,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "serie de asociaciones entre algunos sonidos \ny algunas emociones negativas. No obstante,  ",
+            "start": 420.18,
+            "duration": 6.141
+        },
+        {
+            "text": "también se han encontrado casos en lo que una \npersona con hiperacusia desarrolla posteriormente  ",
+            "start": 426.321,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "una misofonía o una fonofobia, ya que, debido \na la hipersensibilidad de sus vías auditivas,  ",
+            "start": 432.381,
+            "duration": 6.308
+        },
+        {
+            "text": "asocian los sonidos fuertes \ncon emociones negativas.",
+            "start": 438.689,
+            "duration": 3.221
+        },
+        {
+            "text": "¿Y tú? ¿Tienes miedo al sonido? Déjamelo saber en \nlos comentarios. Y si conoces a alguien con miedo  ",
+            "start": 442.5,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "a los sonidos fuertes, comparte este vídeo \ncon esa persona, seguro te lo agradecerá.",
+            "start": 449.76,
+            "duration": 5.362
+        },
+        {
+            "text": "Y esto es todo por hoy.\nNos vemos en el próximo vídeo.",
+            "start": 456.36,
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+        }
+    ]
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+    "id": "fQbJP8TXJMo",
+    "title": "Hemorroides: causas, diagnóstico, síntomas, tratamiento y prevención (almorranas y sangrado rectal)",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "El sangrado rectal es una causa muy frecuente de \nconsulta general y aunque no es la única causa,  ",
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+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "la enfermedad hemorroidal, también \nconocida simplemente como hemorroides  ",
+            "start": 4.71,
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+        },
+        {
+            "text": "o almorranas. La enfermedad hemorroidal \nes un padecimiento muy frecuente que llega  ",
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+        },
+        {
+            "text": "a afectar hasta el 5% de la población \nen algún momento de la vida. Son raras  ",
+            "start": 13.95,
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+        },
+        {
+            "text": "antes de los 20 años y su frecuencia \naumenta conforme la edad aumenta.",
+            "start": 18.09,
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+        },
+        {
+            "text": "¿Qué son?",
+            "start": 23.79,
+            "duration": 1.02
+        },
+        {
+            "text": "La enfermedad hemorroidal se refiere a la \ndilatación del plexo hemorroidal del canal anal,  ",
+            "start": 24.81,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "es decir, de las venas hemorroidales. Por esto \npuede decirse que todos tenemos hemorroides,  ",
+            "start": 29.67,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "es decir, venas hemorroidales, pero solo \nalgunos tienen la dilatación e inflamación,  ",
+            "start": 34.53,
+            "duration": 4.83
+        },
+        {
+            "text": "es decir enfermedad hemorroidal. Pero \nbueno, habiendo establecido esto,  ",
+            "start": 39.9,
+            "duration": 3.9
+        },
+        {
+            "text": "coloquialmente nos referimos a la enfermedad \nhemorroidal simplemente como hemorroides. Se  ",
+            "start": 44.31,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "considera que las hemorroides pueden ser \nexternas o internas y esto por convención  ",
+            "start": 49.23,
+            "duration": 4.14
+        },
+        {
+            "text": "depende de si están por encima o \npor debajo de la línea dentada.",
+            "start": 53.37,
+            "duration": 3.15
+        },
+        {
+            "text": "¿Cuál es la causa?",
+            "start": 56.52,
+            "duration": 1.11
+        },
+        {
+            "text": "El aumento de la presión es lo que \nproduce la dilatación de estas venas,  ",
+            "start": 57.63,
+            "duration": 3.81
+        },
+        {
+            "text": "esta presión puede ocurrir por cargar objetos \npesados, esfuerzo al defecar o durante el  ",
+            "start": 61.44,
+            "duration": 6.36
+        },
+        {
+            "text": "embarazo. Por este último factor es que también \nuna dieta baja en fibra se asocia a su aparición.",
+            "start": 67.8,
+            "duration": 4.95
+        },
+        {
+            "text": "¿Qué síntomas da?",
+            "start": 73.8,
+            "duration": 1.35
+        },
+        {
+            "text": "Los síntomas generalmente se relacionan \ncon la localización de las hemorroides,  ",
+            "start": 75.15,
+            "duration": 4.05
+        },
+        {
+            "text": "en el caso de las hemorroides \nexternas puede haber picazón anal,  ",
+            "start": 79.2,
+            "duration": 3.69
+        },
+        {
+            "text": "bultos duros y sensibles cerca del ano y dolor, \nrara vez se ulceran y producen un sangrado leve.",
+            "start": 82.89,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de las hemorroides internas,  ",
+            "start": 89.07,
+            "duration": 2.25
+        },
+        {
+            "text": "estas suelen manifestarse por sangrado al \ndefecar. Esta sangre se observa en el papel  ",
+            "start": 91.32,
+            "duration": 7.35
+        },
+        {
+            "text": "o en la taza. Pueden además producir secreción \nmucosa y sensación de evacuación incompleta.",
+            "start": 98.67,
+            "duration": 5.07
+        },
+        {
+            "text": "Las hemorroides estranguladas se producen \ncuando se obstruye la irrigación sanguínea,  ",
+            "start": 103.74,
+            "duration": 4.95
+        },
+        {
+            "text": "puede provocar dolor intenso, \nnecrosis y ulceración.",
+            "start": 109.68,
+            "duration": 2.85
+        },
+        {
+            "text": "¿Cómo se hace el diagnóstico?",
+            "start": 112.53,
+            "duration": 1.86
+        },
+        {
+            "text": "La mayoría de las hemorroides pueden \nobservarse a la revisión clínica del ano  ",
+            "start": 114.39,
+            "duration": 4.47
+        },
+        {
+            "text": "y recto. La anoscopía resulta esencial para \nevaluar hemorroides indoloras o sangrantes.  ",
+            "start": 118.86,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "En otros casos además puede realizarse una \ncolonoscopía, esto particularmente si hay  ",
+            "start": 124.14,
+            "duration": 4.83
+        },
+        {
+            "text": "datos que hagan pensar en otra enfermedad \ndel tejido digestivo, si hay factores de  ",
+            "start": 128.97,
+            "duration": 3.72
+        },
+        {
+            "text": "riesgo para cáncer colorrectal o en el caso de \npacientes mayores de 65 años con antecedentes.",
+            "start": 132.69,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "¿Cuál es el tratamiento?",
+            "start": 138.69,
+            "duration": 1.71
+        },
+        {
+            "text": "El tratamiento incluye una parte farmacológica \ny otra de cambios en el estilo de vida,  ",
+            "start": 140.4,
+            "duration": 5.13
+        },
+        {
+            "text": "esta última ayuda mucho a a la prevención de la \nrecurrencia de este padecimiento. Los principales  ",
+            "start": 145.53,
+            "duration": 5.13
+        },
+        {
+            "text": "cambios en el estilo de vida consisten en aumentar \nel consumo de fibra, tomar más agua natural y  ",
+            "start": 150.66,
+            "duration": 5.49
+        },
+        {
+            "text": "evitar estar demasiado tiempo sentado.\nPor otra parte, tenemos el tratamiento  ",
+            "start": 156.15,
+            "duration": 4.17
+        },
+        {
+            "text": "sintomático, que consiste en disminuir las \nmolestas, dentro de este tratamiento entran  ",
+            "start": 160.32,
+            "duration": 6.48
+        },
+        {
+            "text": "los emolientes fecales para reblandecer \nlas heces, los baños de asiento tibios y  ",
+            "start": 166.8,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "tratamientos tópicos como cremas o supositorios \nde lidocaína e hidrocortisona. También pueden  ",
+            "start": 171.96,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "usarse antiinflamatorios no esteroideos como \nel diclofenaco para el manejo del dolor.",
+            "start": 177.57,
+            "duration": 3.81
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de hemorroides trombosadas \npuede realizarse una extirpación como un  ",
+            "start": 181.38,
+            "duration": 4.47
+        },
+        {
+            "text": "procedimiento ambulatorio, para este se requiere \nanestesiar la zona, extirpar la región trombosada  ",
+            "start": 185.85,
+            "duration": 5.37
+        },
+        {
+            "text": "y aplicar una sutura reabsorbible, esto puede \nproporcionar alivio del dolor de manera rápida.",
+            "start": 191.22,
+            "duration": 5.07
+        },
+        {
+            "text": "Otros procedimientos quirúrgicos que pueden \nutilizarse en caso de no responder al manejo  ",
+            "start": 196.29,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "inicial son: escleroterapia inyectable, ligadura \ncon banda elástica y fotocoagulación infrarroja.  ",
+            "start": 200.97,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "En el caso de pacientes con hemorroides con \nhemorroides internas grado IV y en aquellos  ",
+            "start": 206.52,
+            "duration": 4.38
+        },
+        {
+            "text": "que no responden a otros tratamientos puede \nrealizarse la hemorroidectomía quirúrgica  ",
+            "start": 210.9,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "que consiste en extirpar el tejido que \ncausa el sangrado o la hemorroidopexia,  ",
+            "start": 215.52,
+            "duration": 5.07
+        },
+        {
+            "text": "que consiste en aplicar grapas que bloquean \nel flujo sanguíneo a la zona afectada.",
+            "start": 220.59,
+            "duration": 3.39
+        },
+        {
+            "text": "¿Cómo puede prevenirse?",
+            "start": 223.98,
+            "duration": 1.77
+        },
+        {
+            "text": "La prevención de la aparición de enfermedad \nhemorroidal consiste en aumentar el consumo  ",
+            "start": 225.75,
+            "duration": 4.11
+        },
+        {
+            "text": "de fibra dietética, tomar al menos 2 litros \nde agua al día, evitar esfuerzos excesivos,  ",
+            "start": 229.86,
+            "duration": 4.59
+        },
+        {
+            "text": "acudir al baño apenas se perciba \nla necesidad y no aguantarse,  ",
+            "start": 234.45,
+            "duration": 4.47
+        },
+        {
+            "text": "hacer ejercicio y evitar estar \ndemasiadas horas sentado.",
+            "start": 238.92,
+            "duration": 3.57
+        },
+        {
+            "text": "Como puedes ver, la enfermedad hemorroidal \nes un padecimiento muy frecuente, incluso  ",
+            "start": 242.49,
+            "duration": 3.66
+        },
+        {
+            "text": "se estima que entre mayores de 65 años, \nhasta el 50% de ellos padecerán en algún  ",
+            "start": 246.15,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "momento síntomas de este padecimiento. Es un \npadecimiento que suele tener buena resolución  ",
+            "start": 251.31,
+            "duration": 3.27
+        },
+        {
+            "text": "una vez iniciado el tratamiento, sin embargo, \npuede llegar a afectar ampliamente la calidad  ",
+            "start": 254.58,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "de vida d ellos pacientes por la naturaleza de \nlos síntomas y su persistencia en muchos casos.",
+            "start": 259.44,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "¿De qué tema te gustaría que hablara en mi próximo \nvideo? Me encantaría conocer tu opinión en la caja  ",
+            "start": 265.71,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "de comentarios. Yo soy el doctor sin doctorado \ny te deseo un excelente día, hasta luego.",
+            "start": 269.79,
+            "duration": 4.62
+        }
+    ]
+}

es/uOXhwhjIOQ0.jsonl

@@ -0,0 +1,278 @@
+{
+    "language": "es",
+    "phrase_index": "20",
+    "id": "uOXhwhjIOQ0",
+    "title": "COMO EVITAR PICADURAS DE INSECTOS EN MASCOTAS",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "Hola. Bienvenidos a un nuevo video, el día de \nhoy platicaremos sobre las molestas picaduras  ",
+            "start": 7.92,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "de insectos a nuestras mascotas, que pueden \npicarles independientemente de la época del  ",
+            "start": 13.5,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "año. Para evitarles un mal rato y protegerlas de \nlas molestas picaduras y escozores podemos tener  ",
+            "start": 18.18,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "en cuenta algunos pasos que disminuirán el riesgo \nde sufrir el ataque de mosquitos, garrapatas,  ",
+            "start": 23.94,
+            "duration": 5.7
+        },
+        {
+            "text": "pulgas y otras alimañas peligrosas...Antes \nde continuar no te olvides de suscribirte  ",
+            "start": 29.64,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "y activar la campanita de notificaciones para \nque no te pierdas ninguno de nuestros videos. ",
+            "start": 35.64,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "Ahora si comenzamos…\nLavar con champú y con frecuencia ",
+            "start": 41.04,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "La mejor defensa contra las plagas que \nbuscan instalarse debajo del pelaje o  ",
+            "start": 46.38,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "la piel de nuestras mascotas es mantener a \nraya su higiene, sobre todo para aquellos  ",
+            "start": 51.0,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "perros que tengan arrugas o la piel holgada.\nAdemás de lavar adecuadamente a nuestras mascotas,  ",
+            "start": 56.16,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "es importante ver detenidamente \nlas almohadillas de las patas para  ",
+            "start": 61.62,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "eliminar residuos y detectar si hay garrapatas \nu otras plagas debajo de los mechones de pelo. ",
+            "start": 66.06,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "Repelentes\nNo uses repelentes de insectos. Los sprays  ",
+            "start": 72.48,
+            "duration": 4.44
+        },
+        {
+            "text": "de insectos para las personas son geniales, pero \npueden ser tóxicos para tu mascota. Pueden causar  ",
+            "start": 76.92,
+            "duration": 6.24
+        },
+        {
+            "text": "vómitos, convulsiones e irritación de la piel.\nCompra productos repelentes de insectos especiales  ",
+            "start": 83.16,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "para perros. De esa forma, sabes que \nson seguros de usar. La mayoría de  ",
+            "start": 89.22,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "los productos contra pulgas y garrapatas están \nformulados para repeler a los mosquitos también. ",
+            "start": 94.08,
+            "duration": 4.68
+        },
+        {
+            "text": "No ignores los remedios naturales. Si no te \ngusta utilizar productos químicos, existen muchos  ",
+            "start": 98.76,
+            "duration": 6.3
+        },
+        {
+            "text": "remedios naturales para la prevención de mosquitos \nque funcionan tan bien como los químicos. El  ",
+            "start": 105.06,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "aceite de eucalipto de limón es un repelente \neficaz que mantiene a raya a los mosquitos.",
+            "start": 111.24,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "Aqui algunos consejos para eliminar y/o \nprevenir tener a esos indeseables “huespedes” ",
+            "start": 116.1,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "Revisar a menudo si hay pulgas o garrapatas\nLas mascotas, durante el verano, pasan más  ",
+            "start": 121.62,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "tiempo al aire libre, de forma que están más \nexpuestas a las pulgas o las garrapatas. Es  ",
+            "start": 128.28,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "muy importante revisar a menudo si nuestro \nanimal de compañía tiene debajo del pelaje a  ",
+            "start": 133.56,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "estos desagradables 'huespedes'. Señales como \nel rascado o lamido excesivo pueden ponernos  ",
+            "start": 138.42,
+            "duration": 6.0
+        },
+        {
+            "text": "en alerta de que algo no funciona bien.\nPara retirar las pulgas es recomendable  ",
+            "start": 144.42,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "atraparlas con bolas de algodón \nmojadas con alcohol y luego dejar  ",
+            "start": 149.4,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "las pulgas en un vaso de agua para que se ahoguen.\nMi perro se lame mucho las patas, ¿qué le pasa? ",
+            "start": 153.48,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "Para extraer de forma correcta una garrapata hay \nque utilizar pinzas o fórceps y tirar lentamente  ",
+            "start": 159.12,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "y de manera constante para lograr una \nsustracción completa. Una vez fuera,  ",
+            "start": 165.24,
+            "duration": 4.98
+        },
+        {
+            "text": "tírala por el retrete o envuélvela con un papel \ny deposítala en la basura. A continuación,  ",
+            "start": 170.22,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "es muy importante lavarse bien las manos.\nMeter a la mascota en un interior  ",
+            "start": 175.68,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "durante el amanecer y el anochecer\nTanto el amanecer como el anochecer son  ",
+            "start": 180.72,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "horas claves en la actividad de los mosquitos. \nPara evitar sobreexponer a nuestra mascota a los  ",
+            "start": 186.0,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "insectos, es recomendable mantenerlos \ndentro de casa durante este horario. ",
+            "start": 190.8,
+            "duration": 4.08
+        },
+        {
+            "text": "Limpieza en el interior y \nel exterior de la vivienda ",
+            "start": 194.88,
+            "duration": 2.82
+        },
+        {
+            "text": "La higiene es la manera más segura para \nevitar que se propaguen las plagas o  ",
+            "start": 197.7,
+            "duration": 4.86
+        },
+        {
+            "text": "se reproduzcan los insectos. Pasa con \nfrecuencia el aspirador por el suelo,  ",
+            "start": 202.56,
+            "duration": 3.54
+        },
+        {
+            "text": "por las alfombras, cambia a menudo las sábanas y \nedredones... También es una buena idea instalar  ",
+            "start": 206.1,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "mosquiteras en las ventanas o en las puertas.\nEs importante limpiar de forma asidua los tazones  ",
+            "start": 212.22,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "con agua, los bebedores para aves y las cubiertas \nde piscina. Con la limpieza tanto en el interior  ",
+            "start": 217.8,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "como en el exterior de la casa evitamos que \nlos insectos puedan instalarse y reproducirse.",
+            "start": 223.56,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "Cortar el pasto del jardín\nA las mascotas les gusta explorar,  ",
+            "start": 228.96,
+            "duration": 3.96
+        },
+        {
+            "text": "meterse entre las hierbas, los arbustos... Intenta \nque tu mascota no esté demasiado tiempo en estas  ",
+            "start": 232.92,
+            "duration": 6.42
+        },
+        {
+            "text": "zonas ya que muchas plagas, como las garrapatas, \nviven en las hierbas altas. Si dispones de césped  ",
+            "start": 239.34,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "en tu hogar, procura tenerlo corto, sobre \ntodo aquellas partes colindantes a las aceras,  ",
+            "start": 245.94,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "cercas, árboles, columpios... Además, evita dar \npaseos con tu mascota por zonas muy húmedas o  ",
+            "start": 250.98,
+            "duration": 7.86
+        },
+        {
+            "text": "agua estancada (donde se reproduce el mosquito).\nTodas estas precauciones nos ayudarán a mitigar el  ",
+            "start": 258.84,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "malestar y el dolor que sienten nuestras mascotas \ncon la acción de algunos insectos. El bienestar  ",
+            "start": 264.9,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "de nuestros animales, que sean felices y estén \nsanos, es necesarios para ellos, pero también  ",
+            "start": 270.3,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "para sus dueños, así que hay que hacer todo lo \nque esté en nuestra mano para intentar lograrlo. ",
+            "start": 275.46,
+            "duration": 5.82
+        },
+        {
+            "text": "Y Bueno esto seria todo por hoy, Esperamos \nque este video haya sido de tu agrado,  ",
+            "start": 281.28,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "si fue asi no te olvides de darle like, \ncompartirlo y suscribirte para que no te  ",
+            "start": 286.56,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "pierdas nuestro contenido. Por el momento \nme despido y nos vemos en un próximo video.",
+            "start": 292.14,
+            "duration": 5.1
+        }
+    ]
+}

es/xutk5kLXLE4.jsonl

@@ -0,0 +1,538 @@
+{
+    "language": "es",
+    "phrase_index": "20",
+    "id": "xutk5kLXLE4",
+    "title": "Enfermedad en la tiroides y el riesgo de arritmias cardicas",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "hola cómo están bienvenidos a cardiología terapia  ",
+            "start": 0.0,
+            "duration": 1.8
+        },
+        {
+            "text": "intensiva hoy vamos a hablar sobre \nlas enfermedades tiroideas y las  ",
+            "start": 1.8,
+            "duration": 2.97
+        },
+        {
+            "text": "afectaciones cardíacas principalmente la \narritmia o latidos cardíacos irregulares  ",
+            "start": 4.77,
+            "duration": 4.35
+        },
+        {
+            "text": "vamos para allá vamos a hablar sobre \nenfermedades tiroideas y nuestro corazón",
+            "start": 9.12,
+            "duration": 4.32
+        },
+        {
+            "text": "como el hipotiroidismo y el hipertiroidismo con \nun mayor riesgo de presentar arritmias cardíacas  ",
+            "start": 19.29,
+            "duration": 6.09
+        },
+        {
+            "text": "que pueden conllevar a la muerte de la persona que \npadece la enfermedad ante este escenario se debe  ",
+            "start": 25.38,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "recomendar el abordaje y la detección precoz \ntemprana de las enfermedades cardiovasculares  ",
+            "start": 30.93,
+            "duration": 5.01
+        },
+        {
+            "text": "entre los pacientes que tengan algún tipo de \ntrastorno tiroideo la tiroides es la glándula  ",
+            "start": 35.94,
+            "duration": 5.79
+        },
+        {
+            "text": "endocrina que está situada justo arriba de la \ntráquea y que produce las hormonas tiroideas  ",
+            "start": 41.73,
+            "duration": 5.43
+        },
+        {
+            "text": "la tir o toxina o t4 o la trillo tirolina o t3 \nestas son las que se encarga de regular todas  ",
+            "start": 47.16,
+            "duration": 6.45
+        },
+        {
+            "text": "las actividades que componen el metabolismo de \nnuestro cuerpo incluye la velocidad con la que se  ",
+            "start": 53.61,
+            "duration": 4.77
+        },
+        {
+            "text": "queman las calorías y el ritmo al que late nuestro \ncorazón así es la tiroides influye en el ritmo  ",
+            "start": 58.38,
+            "duration": 5.97
+        },
+        {
+            "text": "cardíaco la fibrilación auricular hablemos sobre \nlas arritmias la comunicación auricular es la  ",
+            "start": 64.35,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "arritmia más frecuente encontrada en el contexto \nclínico fundamentalmente en pacientes ancianos  ",
+            "start": 69.75,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "pero también se puede presentar en personas \nmás jóvenes se calcula que el 4.4 por ciento  ",
+            "start": 75.39,
+            "duration": 5.04
+        },
+        {
+            "text": "de las personas que son mayores de 40 años padecen \nesta enfermedad la prevalencia de la fibrilación  ",
+            "start": 80.43,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "auricular se duplica a partir de los 70 años \ny lo más alarmante es que se asocia a un mayor  ",
+            "start": 85.59,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "riesgo de presentar accidentes cerebrovascular o \ntromboembolismo pulmonar y por lo tanto aumenta  ",
+            "start": 90.99,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "la mortalidad de los pacientes que sufren \nesta enfermedad la fibrilación auricular una  ",
+            "start": 98.01,
+            "duration": 5.76
+        },
+        {
+            "text": "glándula tiroidea demasiado activa como pasa en \nel hipertiroidismo produce más hormonas de lo que  ",
+            "start": 103.77,
+            "duration": 6.33
+        },
+        {
+            "text": "es nuestro cuerpo necesita proceso que se conoce \ncomo el hipertiroidismo en este caso el exceso  ",
+            "start": 110.1,
+            "duration": 7.47
+        },
+        {
+            "text": "de hormonas tiroideas puede causarnos pérdida de \npeso aumento de la frecuencia cardíaca que es lo  ",
+            "start": 117.57,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "que conocemos como taquicardia ojos saltones \nsensibilidad excesiva al calor sudoración  ",
+            "start": 123.3,
+            "duration": 5.37
+        },
+        {
+            "text": "excesiva ansiedad temblor fino o evacuaciones \ndiarreicas las personas se torna irritable con  ",
+            "start": 128.67,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "nerviosismo o debilidad y las mujeres se pueden \npresentar trastorno en la menstruación además se  ",
+            "start": 135.33,
+            "duration": 6.27
+        },
+        {
+            "text": "calcula que aproximadamente una de cada 100 \nmujer y una de cada mil hombres desarrollan  ",
+            "start": 141.6,
+            "duration": 5.28
+        },
+        {
+            "text": "sufrir hipertiroidismo conlleva por tanto a \nun mayor riesgo de desarrollar fibrilación  ",
+            "start": 148.15,
+            "duration": 5.37
+        },
+        {
+            "text": "auricular así lo indican las investigaciones \nllevada a cabo por investigadores del hospital  ",
+            "start": 153.52,
+            "duration": 5.1
+        },
+        {
+            "text": "universitario de getafe en hellerup dinamarca y \npublicado en la revista british medical journal  ",
+            "start": 158.62,
+            "duration": 6.78
+        },
+        {
+            "text": "se trata de un estudio realizado a 586 mil 460 \npacientes adultos de atención primaria a los  ",
+            "start": 165.4,
+            "duration": 7.56
+        },
+        {
+            "text": "que se evaluó la función tiroidea por primera \nvez entre los años 2000 a 2010 y en los cuales  ",
+            "start": 172.96,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "no se les habían diagnosticado ninguna enfermedad \ntiroidea ni tampoco fibrilación auricular en estos  ",
+            "start": 178.57,
+            "duration": 6.51
+        },
+        {
+            "text": "individuos tenían una edad promedio de 50 años y \neran principalmente mujeres que representaba el 61  ",
+            "start": 185.08,
+            "duration": 6.54
+        },
+        {
+            "text": "por ciento del total de estos pacientes el 96 por \nciento tenían niveles normales de tiroxina o t4 y  ",
+            "start": 191.62,
+            "duration": 6.63
+        },
+        {
+            "text": "solamente el punto 3 de la población presentaban \ndisminución de las hormonas tiroideas es decir  ",
+            "start": 198.25,
+            "duration": 4.92
+        },
+        {
+            "text": "tipo 2 y manifiesto el 2% tenía el hipotiroidismo \nsubclínico y por tiroidismo sus clínicos quiere  ",
+            "start": 203.17,
+            "duration": 5.97
+        },
+        {
+            "text": "decir que el paciente este tipo tiroides pero \nno tiene síntomas el punto 7 por ciento tenía  ",
+            "start": 209.14,
+            "duration": 5.19
+        },
+        {
+            "text": "hipertiroidismo manifiesto y el 1 por ciento \ntenían hipertiroidismo subclínico hipertiroidismo  ",
+            "start": 214.33,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "sin síntomas los resultados mostraron que después \nde cinco años y medio de seguimiento del total del  ",
+            "start": 219.73,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "paciente 17 mil 154 pacientes que representaba \nes 2,9 por ciento de la población fueron  ",
+            "start": 225.91,
+            "duration": 6.33
+        },
+        {
+            "text": "diagnosticado por primera vez confirmación \nauricular y un 53 por ciento era mujer en  ",
+            "start": 232.24,
+            "duration": 6.15
+        },
+        {
+            "text": "porcentaje desarrollaron realización auricular \ncerca del 2,9 por ciento de los agustinos vídeos  ",
+            "start": 238.39,
+            "duration": 5.67
+        },
+        {
+            "text": "alrededor del 4,6 por ciento de los pacientes \ny perdido vídeos manifiestos y cerca del 7 por  ",
+            "start": 244.06,
+            "duration": 5.25
+        },
+        {
+            "text": "ciento de los pacientes con hipertiroidismo \nsubclínicos el 2,5 por ciento de los pacientes  ",
+            "start": 249.31,
+            "duration": 5.64
+        },
+        {
+            "text": "con hipotiroidismo manifiesto así se demuestra \nque las personas con hipertiroidismo subclínicos  ",
+            "start": 254.95,
+            "duration": 6.33
+        },
+        {
+            "text": "tienen un aumento de riesgo relativo del 23% de \ndesarrollar fibrilación auricular en comparación  ",
+            "start": 261.28,
+            "duration": 6.21
+        },
+        {
+            "text": "con los individuos con función tiroidea normal \ny de hasta el 30 por ciento de aquellas personas  ",
+            "start": 267.49,
+            "duration": 5.43
+        },
+        {
+            "text": "que poseen hipertiroidismo manifiestos además \nen comparación con los pacientes normativos  ",
+            "start": 272.92,
+            "duration": 5.65
+        },
+        {
+            "text": "el riesgo de presentar fibrilación auricular en \nlos pacientes con hipertiroidismo sus clínicos  ",
+            "start": 278.57,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "aumento con la disminución de los niveles de \nsh así el trabajo revela que en los pacientes  ",
+            "start": 284.3,
+            "duration": 6.66
+        },
+        {
+            "text": "con función tiroidea normal el riesgo de \nfibrilación auricular aumentó un 11% con  ",
+            "start": 290.96,
+            "duration": 6.03
+        },
+        {
+            "text": "función tiroidea normal alta y en pacientes con \nhipotiroidismo subclínico este riesgo se elevó  ",
+            "start": 296.99,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "hasta un 30% cuando se le redujo los niveles de \nsh hasta menos de 0.1 en conclusión el estudio  ",
+            "start": 303.05,
+            "duration": 7.02
+        },
+        {
+            "text": "demostró que el riesgo de padecer fibrilación \nauricular está estrechamente asociado con la  ",
+            "start": 310.07,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "actividad de la glándula tiroidea los resultados \nindican que los pacientes con hipotiroidismo  ",
+            "start": 315.29,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "manifiesto tienen un bajo riesgo de padecer \nuna fibrilación auricular pero en cambio los  ",
+            "start": 320.0,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "pacientes con hipertiroidismo tienen un elevado \nriesgo de presentar la en el caso de la enfermedad  ",
+            "start": 325.16,
+            "duration": 5.22
+        },
+        {
+            "text": "tiroidea subclínica los riesgos están asociado \nde forma variable y dependiente a los niveles  ",
+            "start": 330.38,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "de sh aumentando el riesgo de fibrilación \nauricular con el descenso de los niveles  ",
+            "start": 336.26,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "de latencia hasta el momento se conocía que el \nhipertiroidismo manifiesto estaba asociado con  ",
+            "start": 341.06,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "la sublimación auricular ahora también podemos \nver que el hipertiroidismo subclínico es decir  ",
+            "start": 346.79,
+            "duration": 5.79
+        },
+        {
+            "text": "la reducción del ats h pero con niveles de \nconcentración de tirosina libre dentro de  ",
+            "start": 352.58,
+            "duration": 4.59
+        },
+        {
+            "text": "los rangos de referencias normales también se \nasocia con frecuencia cardiaca elevada y con un  ",
+            "start": 357.17,
+            "duration": 5.25
+        },
+        {
+            "text": "aumento de riesgo en la aparición de fibrilación \nauricular y qué pasa con el hipotiroidismo por  ",
+            "start": 362.42,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "el contrario una glándula tiroidea que no sea lo \nsuficientemente activa desarrolla hipotiroidismo  ",
+            "start": 368.48,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "el paciente que se manifiesta por aumentos de peso \nfatiga crónica la institución tal dificultad para  ",
+            "start": 373.82,
+            "duration": 6.9
+        },
+        {
+            "text": "tolerar bajas temperaturas el paciente se torna \nfrío lento debilidad excesiva estreñimiento y  ",
+            "start": 380.72,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "el paciente puede presentar depresión sangrados \nmenstruales anormales e incluso cambios en el  ",
+            "start": 386.33,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "timbre de voz que tiende a ser más ronca o más \napagada se calcula que el hipotiroidismo afecta  ",
+            "start": 391.88,
+            "duration": 5.49
+        },
+        {
+            "text": "entre un 4 al 20 por ciento de la población y \nesta puede transcurrir sin síntomas o por el  ",
+            "start": 397.37,
+            "duration": 4.26
+        },
+        {
+            "text": "contrario ocasionar múltiples síntomas de \ndiversas intensidades ahora mismo en este  ",
+            "start": 401.63,
+            "duration": 4.69
+        },
+        {
+            "text": "sentido son varias las investigaciones que han \nmanifestado que el hipotiroidismo subclínico  ",
+            "start": 406.32,
+            "duration": 4.5
+        },
+        {
+            "text": "que es aquel en el que los valores del ts h \nestán entre 5 y 20 unidades internacionales  ",
+            "start": 410.82,
+            "duration": 6.06
+        },
+        {
+            "text": "sobre litros con concentraciones normales de \nhormonas de 4 dificulta en controlar el perfil  ",
+            "start": 416.88,
+            "duration": 5.37
+        },
+        {
+            "text": "de lípidos el colesterol y los triglicéridos se \nven alterados en el hipotiroidismo promoviendo  ",
+            "start": 422.25,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "la formación así de placas del colesterol en el \ninterior de nuestras arterias y la aparición de  ",
+            "start": 427.98,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "eventos sistémicos tanto cardíacos como cerebrales \nse ha publicado un estudio observacional en el  ",
+            "start": 432.72,
+            "duration": 6.27
+        },
+        {
+            "text": "journal of american college of cardiology en el \niac donde se demuestra la relación que existe  ",
+            "start": 438.99,
+            "duration": 6.33
+        },
+        {
+            "text": "entre el hipotiroidismo subclínico sin síntomas \ny la mortalidad cardiovascular el trabajo que ha  ",
+            "start": 445.32,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "realizado un seguimiento durante una década de 115 \nmil 746 pacientes taiwaneses mayores de 20 años  ",
+            "start": 451.2,
+            "duration": 7.23
+        },
+        {
+            "text": "sin historial previo de enfermedad tiroidea \nevidencia diferencia en las características  ",
+            "start": 458.43,
+            "duration": 4.11
+        },
+        {
+            "text": "basales de las personas con y sin alteraciones \ntiroideas así las personas con hipotiroidismo  ",
+            "start": 462.54,
+            "duration": 5.61
+        },
+        {
+            "text": "subclínico tenían como media unos 40 años y en su \nmayoría de las mujeres con niveles ligeramente más  ",
+            "start": 468.15,
+            "duration": 6.52
+        },
+        {
+            "text": "elevados de peso de presión arterial aumento \nde colesterol y triglicéridos además eran más  ",
+            "start": 474.67,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "diabético e hipertenso y no habían entrado en \ncontacto con agentes tóxicos como por ejemplo  ",
+            "start": 480.07,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "el trabajo o el alcohol y poseían unos ingresos \ny niveles educacionales menores de la población  ",
+            "start": 485.41,
+            "duration": 5.19
+        },
+        {
+            "text": "que se controlaban el tiroidea esto quiere decir \nhormonas tiroideas en rangos normales último vídeo  ",
+            "start": 490.6,
+            "duration": 5.85
+        },
+        {
+            "text": "niveles de hormonas en rango normal los resultados \nevidenciaron que durante el seguimiento hubieron  ",
+            "start": 496.45,
+            "duration": 6.03
+        },
+        {
+            "text": "3.669 muertes 680 de ellas relacionados con \nenfermedades cardiovascular al ajustar los datos  ",
+            "start": 502.48,
+            "duration": 6.84
+        },
+        {
+            "text": "según distintas variables como por ejemplo el sexo \nla edad o los antecedentes las diferencias más  ",
+            "start": 509.32,
+            "duration": 5.46
+        },
+        {
+            "text": "significativas entre ambos grupos se encontraron \nen los datos de mortalidad global a partir de los  ",
+            "start": 514.78,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "5 años la mortalidad global y cardiovascular \nen mayores de 65 años y con niveles de csh  ",
+            "start": 519.4,
+            "duration": 6.18
+        },
+        {
+            "text": "entre 5 y 10 es la investigación concluyó que la \npresencia de hipotiroidismo subclínico no supone  ",
+            "start": 525.58,
+            "duration": 6.57
+        },
+        {
+            "text": "ningún aumento de la mortalidad total pero sí un \naumento del riesgo en la mortalidad cardiovascular  ",
+            "start": 532.15,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "de hasta un 14% así como un aumento de riesgo \nde eventos cardiovasculares en un 18% a raíz de  ",
+            "start": 537.7,
+            "duration": 7.26
+        },
+        {
+            "text": "esta y otras investigaciones estos trabajos nos \nmuestra que aunque normalmente tenemos presente  ",
+            "start": 544.96,
+            "duration": 5.58
+        },
+        {
+            "text": "las alteraciones tiroideas en los pacientes \ncon arritmias también es importante considerar  ",
+            "start": 550.54,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "y analizar estas alteraciones cuando son sub \nclínicas cuando el paciente no manifiesta síntomas  ",
+            "start": 555.16,
+            "duration": 5.55
+        },
+        {
+            "text": "ya que se ha demostrado que también te aumenta \nel riesgo de aparición de arritmias cardíacas  ",
+            "start": 560.71,
+            "duration": 5.07
+        },
+        {
+            "text": "principalmente de fibrilación auricular y por ende \naumenta la mortalidad por causas cardiovasculares  ",
+            "start": 565.78,
+            "duration": 5.85
+        },
+        {
+            "text": "por este motivo pues se recomienda una mayor \natención de este tipo de enfermedades en aquellos  ",
+            "start": 572.47,
+            "duration": 5.01
+        },
+        {
+            "text": "pacientes que presentan algunas alteraciones de \nla función tiroidea y recordad que la fibrilación  ",
+            "start": 577.48,
+            "duration": 4.71
+        },
+        {
+            "text": "auricular es una arritmia sumamente común y un \nimportante factor de riesgo para el desarrollo  ",
+            "start": 582.19,
+            "duration": 6.6
+        },
+        {
+            "text": "de accidente cerebrovascular isquémico y \nel desarrollo de insuficiencia cardíaca si  ",
+            "start": 588.79,
+            "duration": 4.95
+        },
+        {
+            "text": "esta información te ha sido de utilidad te \ninvito a que te suscribas al canal regalan  ",
+            "start": 593.74,
+            "duration": 4.95
+        },
+        {
+            "text": "un like comparte y muchas gracias por ver este \nvídeo hasta el final nos vemos el próximo vídeo",
+            "start": 598.69,
+            "duration": 4.71
+        }
+    ]
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es/yBRFzv9gMac.jsonl

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+{
+    "language": "es",
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+    "id": "yBRFzv9gMac",
+    "title": "ESTOS son los SINTOMAS de ALARMA de FALTA de VITAMINA B12| La MEJOR FORMA de AUMENTAR tus VITAMINAS",
+    "subtitles": [
+        {
+            "text": "Vitamina B12, una vitamina fundamental para\nque las neuronas, las células especiales",
+            "start": 9.03,
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+        },
+        {
+            "text": "del cerebro, pero también las células sanguíneas,\nlos glóbulos rojos, funcionen de manera correcta",
+            "start": 15.61,
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+        },
+        {
+            "text": "y cumplan su función.",
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+        },
+        {
+            "text": "Sin embargo, 1 y hasta 4 de cada 10 personas\nposeen déficit de esta vitamina y la mayoría",
+            "start": 23.289,
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+        },
+        {
+            "text": "de las veces no lo saben.",
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+        },
+        {
+            "text": "Principalmente en los países latinoamericanos.",
+            "start": 32.63,
+            "duration": 3.27
+        },
+        {
+            "text": "Entonces, cuáles son los síntomas de déficit\nde vitamina B12?",
+            "start": 35.9,
+            "duration": 5.57
+        },
+        {
+            "text": "Cuáles son los alimentos que más vitamina\nB12 poseen?",
+            "start": 41.47,
+            "duration": 3.929
+        },
+        {
+            "text": "Cómo se absorbe correctamente?",
+            "start": 45.399,
+            "duration": 2.25
+        },
+        {
+            "text": "Qué puedo hacer para que se absorba correctamente\nla vitamina B12 y fundamentalmente cómo actúa",
+            "start": 47.649,
+            "duration": 7.43
+        },
+        {
+            "text": "en nuestro organismo y cómo nos ayuda la\nvitamina B12?",
+            "start": 55.079,
+            "duration": 3.78
+        },
+        {
+            "text": "Cuáles son las funciones?",
+            "start": 58.859,
+            "duration": 1.751
+        },
+        {
+            "text": "Yo soy el doctor Juan Ignacio Veller.",
+            "start": 60.61,
+            "duration": 1.619
+        },
+        {
+            "text": "Soy médico con especialidad en Cardiología\ny en estos pocos minutos te voy a contar todo",
+            "start": 62.229,
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+        },
+        {
+            "text": "lo que sé sobre la vitamina B12.",
+            "start": 67.07,
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+        },
+        {
+            "text": "Empecemos por acá.",
+            "start": 69.54,
+            "duration": 1.52
+        },
+        {
+            "text": "Desarrollo del cerebro verán la vitamina\nB12.",
+            "start": 71.06,
+            "duration": 2.849
+        },
+        {
+            "text": "Si ustedes si esto fuera un cerebro y tomamos\nuna partecita, nosotros vamos a encontrar",
+            "start": 73.909,
+            "duration": 4.6
+        },
+        {
+            "text": "células de este tipo que se llaman neuronas.",
+            "start": 78.509,
+            "duration": 2.761
+        },
+        {
+            "text": "Las neuronas literalmente son fábricas de\nenergía, de electricidad que van a comunicar",
+            "start": 81.27,
+            "duration": 6.4
+        },
+        {
+            "text": "esa energía o esas señales eléctricas a\notros órganos o sistemas.",
+            "start": 87.67,
+            "duration": 4.66
+        },
+        {
+            "text": "Y lo hacen a través de esto, a través de\nestos cables que se llaman axones.",
+            "start": 92.33,
+            "duration": 4.13
+        },
+        {
+            "text": "Estos cables van a enviar desde el cuerpo\nde la neurona una señal a través de todo",
+            "start": 96.46,
+            "duration": 6.81
+        },
+        {
+            "text": "el cable, por ejemplo a los músculos, permitiendo\nla contracción muscular, también a nuestro",
+            "start": 103.27,
+            "duration": 6.01
+        },
+        {
+            "text": "corazón, también a nuestras glándulas,\ntambién a nuestros intestinos, etc..",
+            "start": 109.28,
+            "duration": 4.129
+        },
+        {
+            "text": "Ahora es fundamental la vitamina B12 porque\nestos cables están recubiertos tal cual como",
+            "start": 113.409,
+            "duration": 6.611
+        },
+        {
+            "text": "un cable por lípidos y proteínas creada\npor unas células especiales que son las células",
+            "start": 120.02,
+            "duration": 5.43
+        },
+        {
+            "text": "de Schwan.",
+            "start": 125.45,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "No importa.",
+            "start": 126.45,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "La cuestión es que estos lípidos que actúan\ncomo aislantes pero también como conductores",
+            "start": 127.45,
+            "duration": 5.31
+        },
+        {
+            "text": "y protectores de estos larguísimos cables\nque en algunos casos llegan a tener metros",
+            "start": 132.76,
+            "duration": 5.89
+        },
+        {
+            "text": "de longitud, se llama mielina.",
+            "start": 138.65,
+            "duration": 3.29
+        },
+        {
+            "text": "La mielina protege y permite que la conducción\nsea rápida.",
+            "start": 141.94,
+            "duration": 4.24
+        },
+        {
+            "text": "Ahí está la vitamina B12.",
+            "start": 146.18,
+            "duration": 1.57
+        },
+        {
+            "text": "Permite que la mielina.",
+            "start": 147.75,
+            "duration": 1.48
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, el aislante, el protector y el conductor\nde los cables de las neuronas se genere adecuadamente.",
+            "start": 149.23,
+            "duration": 7.679
+        },
+        {
+            "text": "Cuando yo no tengo vitamina B12, esta mielina\nno se puede generar adecuadamente y voy a",
+            "start": 156.909,
+            "duration": 4.611
+        },
+        {
+            "text": "empezar a tener los síntomas típicos de\ndéficit de vitamina B12, que son, por ejemplo,",
+            "start": 161.52,
+            "duration": 6.69
+        },
+        {
+            "text": "dolor en la punta de los dedos, en la punta\nde los pies, caracterizados por un dolor tipo",
+            "start": 168.21,
+            "duration": 5.589
+        },
+        {
+            "text": "ardor, un dolor tipo punzante, un dolor extraño,\nun dolor de tipo neuro génico, pero también",
+            "start": 173.799,
+            "duration": 5.481
+        },
+        {
+            "text": "para especias, es decir, sensaciones de cosquilleo\nen la punta de los dedos, en la punta de los",
+            "start": 179.28,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "pies, adormecimiento, entumecimiento.",
+            "start": 184.44,
+            "duration": 2.969
+        },
+        {
+            "text": "Incluso en casos graves puede haber pérdida\ndel equilibrio, donde el paciente tal vez",
+            "start": 187.409,
+            "duration": 5.001
+        },
+        {
+            "text": "tiene una marcha, un caminar raro o inclusive\nse puede caer, pero hasta pueden haber cambios",
+            "start": 192.41,
+            "duration": 6.98
+        },
+        {
+            "text": "de conducta.",
+            "start": 199.39,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Me refiero a irritabilidad, depresión, cansancio\nextremo, etc.",
+            "start": 200.39,
+            "duration": 4.919
+        },
+        {
+            "text": "que te voy a contar enseguida.",
+            "start": 205.309,
+            "duration": 1.661
+        },
+        {
+            "text": "Todo eso por ausencia o disminución o producción\ninadecuada de esta vaina que recubre a nuestros",
+            "start": 206.97,
+            "duration": 7.269
+        },
+        {
+            "text": "cables que se llama mielina.",
+            "start": 214.239,
+            "duration": 2.34
+        },
+        {
+            "text": "Pero fíjense, a nivel de la producción de\nglóbulos rojos ocurre algo muy curioso los",
+            "start": 216.579,
+            "duration": 4.72
+        },
+        {
+            "text": "glóbulos rojos y los glóbulos blancos se\nfabrican literalmente en agujeritos que están",
+            "start": 221.299,
+            "duration": 5.241
+        },
+        {
+            "text": "en nuestros huesos médula ósea a partir\nde unas células madre que va dividiéndose,",
+            "start": 226.54,
+            "duration": 5.97
+        },
+        {
+            "text": "formando otros hijos que al mismo tiempo se\ndividen y forman a los glóbulos rojos y los",
+            "start": 232.51,
+            "duration": 4.449
+        },
+        {
+            "text": "glóbulos blancos.",
+            "start": 236.959,
+            "duration": 1.081
+        },
+        {
+            "text": "Como la vitamina B12 es fundamental para la\ngeneración correcta del ADN, altera la división",
+            "start": 238.04,
+            "duration": 7.46
+        },
+        {
+            "text": "de estas células y la formación de los glóbulos\nrojos.",
+            "start": 245.5,
+            "duration": 3.439
+        },
+        {
+            "text": "Fíjense un glóbulos rojo maduro glóbulos\nrojos que va a salir de la médula ósea y",
+            "start": 248.939,
+            "duration": 6.101
+        },
+        {
+            "text": "que va a ir a la sangre.",
+            "start": 255.04,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Tiene que tener algunas características.",
+            "start": 256.04,
+            "duration": 1.6
+        },
+        {
+            "text": "Primero tiene que ser pequeño porque tiene\nque pasar por los capilares, que son vasos",
+            "start": 257.64,
+            "duration": 4.27
+        },
+        {
+            "text": "sanguíneos realmente muy muy, muy, muy pequeños.",
+            "start": 261.91,
+            "duration": 3.68
+        },
+        {
+            "text": "Ahora, además de ser pequeños, tienen que\nser sumamente elásticos, tienen que poder",
+            "start": 265.59,
+            "duration": 3.94
+        },
+        {
+            "text": "de formarse para pasar por esos capilares\ny entregar el oxígeno, y también tienen",
+            "start": 269.53,
+            "duration": 4.54
+        },
+        {
+            "text": "que tener una vida de unos 120 días.",
+            "start": 274.07,
+            "duration": 3.27
+        },
+        {
+            "text": "¿Para qué?",
+            "start": 277.34,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Para que no tengamos anemia.",
+            "start": 278.34,
+            "duration": 1.32
+        },
+        {
+            "text": "Cuando hay déficit de vitamina B12, los glóbulos\nblancos en los glóbulos rojos no solamente",
+            "start": 279.66,
+            "duration": 6.14
+        },
+        {
+            "text": "viven menos, menos de 120 días se destruyen\nmás en la sangre, sino que se destruyen más",
+            "start": 285.8,
+            "duration": 5.47
+        },
+        {
+            "text": "en la médula ósea.",
+            "start": 291.27,
+            "duration": 1.23
+        },
+        {
+            "text": "Y también son más grandes.",
+            "start": 292.5,
+            "duration": 1.9
+        },
+        {
+            "text": "Entonces glóbulos rojos con mayor destrucción\npor su tamaño, más destruidos en la médula",
+            "start": 294.4,
+            "duration": 5.47
+        },
+        {
+            "text": "ósea, lleva a un tipo especial de anemia\nque se llama anemia megaloblastica plástica",
+            "start": 299.87,
+            "duration": 5.52
+        },
+        {
+            "text": "y se llama así porque son glóbulos rojos\ngrandes.",
+            "start": 305.39,
+            "duration": 2.809
+        },
+        {
+            "text": "Los glóbulos blancos, también grandes, deformes,\ncon su material genético extraño, multi",
+            "start": 308.199,
+            "duration": 6.641
+        },
+        {
+            "text": "núcleo, etc., no importa.",
+            "start": 314.84,
+            "duration": 1.13
+        },
+        {
+            "text": "La cuestión es que esta anemia nos va a llevar\na que nosotros estemos pálidos, es decir,",
+            "start": 315.97,
+            "duration": 5.18
+        },
+        {
+            "text": "con la coloración de la piel blanquecina,\npero también al cansancio o una fatiga extraña",
+            "start": 321.15,
+            "duration": 5.84
+        },
+        {
+            "text": "como síntoma de déficit de vitamina B12.",
+            "start": 326.99,
+            "duration": 3.28
+        },
+        {
+            "text": "Pero incluso puede tornar nuestra piel y nuestros\nojos.",
+            "start": 330.27,
+            "duration": 3.95
+        },
+        {
+            "text": "La esclerótica, la parte blanca del ojo de\nmanera amarilla.",
+            "start": 334.22,
+            "duration": 3.55
+        },
+        {
+            "text": "¿Por qué?",
+            "start": 337.77,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque cuando se destruye glóbulos rojos\nde manera temprana libera el hierro y la hemoglobina",
+            "start": 338.77,
+            "duration": 5.09
+        },
+        {
+            "text": "que posee.",
+            "start": 343.86,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Esa hemoglobina finalmente da origen a la\nbilirrubina y la bilirrubina es de color amarillo.",
+            "start": 344.86,
+            "duration": 5.19
+        },
+        {
+            "text": "Entonces, en casos raros de déficit de vitamina\nB12 puede haber aumento de la bilirrubina",
+            "start": 350.05,
+            "duration": 5.38
+        },
+        {
+            "text": "y color amarillento tipo limón de la piel,\nque puede ser también uno de los s��ntomas.",
+            "start": 355.43,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "Pero existen otros síntomas también muy\ncuriosos, como por ejemplo este.",
+            "start": 360.77,
+            "duration": 3.47
+        },
+        {
+            "text": "Ustedes saben, nuestra lengua no es una lengua\nlisa, de hecho es una lengua que si ustedes",
+            "start": 364.24,
+            "duration": 4.89
+        },
+        {
+            "text": "la miran al espejo, van a ver que tiene todos\nestos puntitos que son papilas.",
+            "start": 369.13,
+            "duration": 5.0
+        },
+        {
+            "text": "La lengua del paciente con deficiencia de\nvitamina B12 es una lengua lisa, roja, intensa,",
+            "start": 374.13,
+            "duration": 5.9
+        },
+        {
+            "text": "dolorosa.",
+            "start": 380.03,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "De hecho, en algunos casos el paciente puede\nperder o disminuir el gusto, pero no se da",
+            "start": 381.03,
+            "duration": 5.229
+        },
+        {
+            "text": "cuenta porque es muy progresivo.",
+            "start": 386.259,
+            "duration": 1.931
+        },
+        {
+            "text": "Eso se llama Glositis, que es la inflamación\nde la lengua por déficit de vitamina B12",
+            "start": 388.19,
+            "duration": 5.68
+        },
+        {
+            "text": "y otros síntomas, como por ejemplo las palpitaciones\npueden deberse a la anemia, el paciente que",
+            "start": 393.87,
+            "duration": 5.59
+        },
+        {
+            "text": "el corazón le late fuerte, que el corazón\nle late raro e incluso puede haber infertilidad.",
+            "start": 399.46,
+            "duration": 5.98
+        },
+        {
+            "text": "Un síntoma típico neurológico del déficit\nde vitamina B12 es agachar el cuello hacia",
+            "start": 405.44,
+            "duration": 6.199
+        },
+        {
+            "text": "adelante.",
+            "start": 411.639,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Aunque es extraño, es bastante específico\nechar el cuello hacia adelante y sentir como",
+            "start": 412.639,
+            "duration": 3.81
+        },
+        {
+            "text": "una electricidad que nos corre.",
+            "start": 416.449,
+            "duration": 1.511
+        },
+        {
+            "text": "Y por otro lado, no sentir la vibración.",
+            "start": 417.96,
+            "duration": 2.669
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, si ustedes hacen que algo vibre\nen su piel, pierden la capacidad de que la",
+            "start": 420.629,
+            "duration": 4.82
+        },
+        {
+            "text": "piel sienta la vibración.",
+            "start": 425.449,
+            "duration": 2.06
+        },
+        {
+            "text": "Pero deben saber algo.",
+            "start": 427.509,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Cómo yo puedo prevenir el déficit de vitamina\nB12 es 1 a 4 de cada 10 personas y ocurre",
+            "start": 428.509,
+            "duration": 6.951
+        },
+        {
+            "text": "de manera muy lenta y progresiva por ciertos\nfactores de riesgo que ya les voy a contar.",
+            "start": 435.46,
+            "duration": 5.23
+        },
+        {
+            "text": "Pero fíjense una cosa es raro.",
+            "start": 440.69,
+            "duration": 1.379
+        },
+        {
+            "text": "El déficit de vitamina B12 es raro , Porque\nnuestro cuerpo entiende que la vitamina B12",
+            "start": 442.069,
+            "duration": 5.241
+        },
+        {
+            "text": "es importante y el hígado almacena una cantidad\nbrutal de vitamina B12 1000 a 2000 veces la",
+            "start": 447.31,
+            "duration": 6.46
+        },
+        {
+            "text": "cantidad diaria que necesitamos.",
+            "start": 453.77,
+            "duration": 2.56
+        },
+        {
+            "text": "Entonces realmente debes comer, absorber muy\npoca vitamina B12 para tener déficit.",
+            "start": 456.33,
+            "duration": 6.12
+        },
+        {
+            "text": "Por eso los síntomas suelen ser tardíos\ncuando pasan 3, 4, 5 años desde que no puedes",
+            "start": 462.45,
+            "duration": 6.92
+        },
+        {
+            "text": "absorber algo que no estás comiendo suficiente\nvitamina B12.",
+            "start": 469.37,
+            "duration": 2.859
+        },
+        {
+            "text": "Por qué?",
+            "start": 472.229,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque se acaban las reservas hepáticas.",
+            "start": 473.229,
+            "duration": 2.671
+        },
+        {
+            "text": "La primera pregunta ¿cuánta vitamina B12\ndebes comer?",
+            "start": 475.9,
+            "duration": 3.17
+        },
+        {
+            "text": "Bueno, unos dos, unos 2,4 microgramos por\ndía.",
+            "start": 479.07,
+            "duration": 4.76
+        },
+        {
+            "text": "Eso en realidad es muy poco para las alimentaciones,\nprincipalmente basadas en animales, es decir,",
+            "start": 483.83,
+            "duration": 6.239
+        },
+        {
+            "text": "los carnívoros.",
+            "start": 490.069,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "La gente que come animales, hablo de carne,\nhablo de aves, hablo de pollo, hablo de pescados.",
+            "start": 491.069,
+            "duration": 5.901
+        },
+        {
+            "text": "Probablemente tenga en su alimentación buena\ncantidad de vitamina B12, pero eso no nos",
+            "start": 496.97,
+            "duration": 5.33
+        },
+        {
+            "text": "asegura de que eso se pueda absorber, como\nles voy a contar enseguida.",
+            "start": 502.3,
+            "duration": 3.18
+        },
+        {
+            "text": "Entonces la vitamina B12 está en los alimentos\nde origen animal, tanto carnes de todos esos",
+            "start": 505.48,
+            "duration": 6.05
+        },
+        {
+            "text": "tipos como lácteos, huevos, etc.",
+            "start": 511.53,
+            "duration": 2.84
+        },
+        {
+            "text": "Es probable que si vos comes una dieta variada,\ncomas suficiente, vitamina B12, pero eso no",
+            "start": 514.37,
+            "duration": 5.13
+        },
+        {
+            "text": "te asegure la absorción.",
+            "start": 519.5,
+            "duration": 1.69
+        },
+        {
+            "text": "Ahora los pacientes que son vegetarianos y\nprincipalmente los veganos, pueden tener deficiencia",
+            "start": 521.19,
+            "duration": 6.85
+        },
+        {
+            "text": "más marcada de esta vitamina.",
+            "start": 528.04,
+            "duration": 1.42
+        },
+        {
+            "text": "¿Por qué?",
+            "start": 529.46,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque es muy difícil encontrar vitamina\nB12 en los productos de origen vegetal, pero",
+            "start": 530.46,
+            "duration": 5.16
+        },
+        {
+            "text": "esperen una una cuestión la vitamina B12\nsuele ser formar parte de algunos alimentos",
+            "start": 535.62,
+            "duration": 5.88
+        },
+        {
+            "text": "fortificados.",
+            "start": 541.5,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "El gran problema es que parte de estos alimentos\nfortificados son ultra procesados y los ultras",
+            "start": 542.5,
+            "duration": 4.722
+        },
+        {
+            "text": "procesados son malos.",
+            "start": 547.222,
+            "duration": 1.028
+        },
+        {
+            "text": "Pero no te desanimes si sos vegano dieta que\nyo apoyo totalmente podes comer por ejemplo",
+            "start": 548.25,
+            "duration": 5.27
+        },
+        {
+            "text": "levadura natural fortificada con vitamina\nB12 y si realmente sos vegano vegetariano,",
+            "start": 553.52,
+            "duration": 5.84
+        },
+        {
+            "text": "te recomiendo que consultes a un nutricionista,\na un médico especialista para que te permita",
+            "start": 559.36,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "tener la cantidad necesaria de vitamina B12\nen tu alimentación y no tengas ningún problema",
+            "start": 565.02,
+            "duration": 5.81
+        },
+        {
+            "text": "sin recurrir al consumo animal.",
+            "start": 570.83,
+            "duration": 2.28
+        },
+        {
+            "text": "¿Cuáles son los alimentos animales que más\nvitamina B12 poseen?",
+            "start": 573.11,
+            "duration": 4.19
+        },
+        {
+            "text": "El hígado.",
+            "start": 577.3,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Por qué?",
+            "start": 578.3,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque ahí se almacena la vitamina.",
+            "start": 579.3,
+            "duration": 1.48
+        },
+        {
+            "text": "Entonces el primer requisito para prevenir\nel déficit alimentarte correctamente, suplementar",
+            "start": 580.78,
+            "duration": 5.48
+        },
+        {
+            "text": "a través de suplementos, es decir, pastillas\nde vitamina B12 o alimentos fortificados.",
+            "start": 586.26,
+            "duration": 5.73
+        },
+        {
+            "text": "Ahora, una vez que nosotros comemos la vitamina\nB12, ocurre algo muy particular en el cuerpo.",
+            "start": 591.99,
+            "duration": 4.74
+        },
+        {
+            "text": "Necesitamos, y lo digo jocosamente, que nuestro\nestómago funciona adecuadamente porque yo",
+            "start": 596.73,
+            "duration": 5.8
+        },
+        {
+            "text": "consumo vitamina B12 a través de la carne.",
+            "start": 602.53,
+            "duration": 2.43
+        },
+        {
+            "text": "La vitamina B12 llega a nuestro estómago,\ngeneralmente unida a.",
+            "start": 604.96,
+            "duration": 3.5
+        },
+        {
+            "text": "Ciertas proteínas y ahí necesita dos cosas\nmuy sencillas.",
+            "start": 608.46,
+            "duration": 3.49
+        },
+        {
+            "text": "La primera, que el estómago sea muy ácido,\nque el ácido del estómago permite que la",
+            "start": 611.95,
+            "duration": 5.74
+        },
+        {
+            "text": "vitamina B12 se separe.",
+            "start": 617.69,
+            "duration": 1.96
+        },
+        {
+            "text": "Una vez que la vitamina B12 se separa para\nabsorberse, necesita unirse a otras proteínas,",
+            "start": 619.65,
+            "duration": 6.31
+        },
+        {
+            "text": "que también está en el estómago y que se\nllama factor intrínseco.",
+            "start": 625.96,
+            "duration": 3.54
+        },
+        {
+            "text": "No los quiero marear, pero dos cosas una,\ningerir B12.",
+            "start": 629.5,
+            "duration": 3.22
+        },
+        {
+            "text": "La segunda, que se separe a través del ácido\ngástrico y la tercera, que se una al factor",
+            "start": 632.72,
+            "duration": 6.59
+        },
+        {
+            "text": "intrínseco de una proteína que permite una\nabsorción correcta.",
+            "start": 639.31,
+            "duration": 3.34
+        },
+        {
+            "text": "Donde está la absorción a nivel distal del\nintestino delgado, una porción llamada y",
+            "start": 642.65,
+            "duration": 5.66
+        },
+        {
+            "text": "distal.",
+            "start": 648.31,
+            "duration": 1.58
+        },
+        {
+            "text": "Entonces imagínense que ustedes fueron operados\ndel estómago o del intestino.",
+            "start": 649.89,
+            "duration": 4.12
+        },
+        {
+            "text": "No van a poder digerir y separar la vitamina\nB12.",
+            "start": 654.01,
+            "duration": 3.33
+        },
+        {
+            "text": "No van a tener suficiente factor intrínseco\no no van a poder absorber.",
+            "start": 657.34,
+            "duration": 3.45
+        },
+        {
+            "text": "Les digo más, imagínense que ustedes son\nmayores de 50 60 años.",
+            "start": 660.79,
+            "duration": 4.03
+        },
+        {
+            "text": "Se ha visto que las personas mayores de 50,\n60 años tienen menos ácido gástrico, entonces",
+            "start": 664.82,
+            "duration": 5.0
+        },
+        {
+            "text": "pueden tener deficiencia de vitamina B12.",
+            "start": 669.82,
+            "duration": 1.72
+        },
+        {
+            "text": "Como les voy a contar enseguida.",
+            "start": 671.54,
+            "duration": 1.6
+        },
+        {
+            "text": "O imagínense ustedes que toman antiácido\nde todo esto.",
+            "start": 673.14,
+            "duration": 2.68
+        },
+        {
+            "text": "Vamos a hablar enseguida.",
+            "start": 675.82,
+            "duration": 1.24
+        },
+        {
+            "text": "Entonces tres cosas comer suficiente cantidad.",
+            "start": 677.06,
+            "duration": 2.81
+        },
+        {
+            "text": "Yo les dejo una lista que la están viendo\nahora, que está en inglés, que tiene miles",
+            "start": 679.87,
+            "duration": 4.62
+        },
+        {
+            "text": "de alimentos y su porcentaje y su cantidad\nde vitamina B12 verán que es bastante sencillo",
+            "start": 684.49,
+            "duration": 5.99
+        },
+        {
+            "text": "comer la cantidad necesaria en una dieta principalmente\nbasada en animales.",
+            "start": 690.48,
+            "duration": 5.4
+        },
+        {
+            "text": "Ahora, qué pacientes están en riesgo de\nposeer déficit de vitamina B12?",
+            "start": 695.88,
+            "duration": 5.36
+        },
+        {
+            "text": "Los adultos mayores de 50 años, pero principalmente\nlos adultos mayores de 60 años.",
+            "start": 701.24,
+            "duration": 5.79
+        },
+        {
+            "text": "Por qué?",
+            "start": 707.03,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque producen menos ácido gástrico y también\nestán más predispuestos a un tipo especial",
+            "start": 708.03,
+            "duration": 4.1
+        },
+        {
+            "text": "de gastritis, donde no solo no se genera suficiente\nfactor intrínseco de la proteína que permite",
+            "start": 712.13,
+            "duration": 5.17
+        },
+        {
+            "text": "la absorción del la vitamina B12, sino también\nmenos ácido gástrico.",
+            "start": 717.3,
+            "duration": 5.56
+        },
+        {
+            "text": "Por otro lado, los pacientes adultos mayores,\ncomo generalmente toman muchos medicamentos,",
+            "start": 722.86,
+            "duration": 4.29
+        },
+        {
+            "text": "suelen tomar antiácidos.",
+            "start": 727.15,
+            "duration": 1.79
+        },
+        {
+            "text": "Entonces tomar antiácidos disminuye la acidez\ndel estómago y no permite que la vitamina",
+            "start": 728.94,
+            "duration": 4.8
+        },
+        {
+            "text": "B12 se separe.",
+            "start": 733.74,
+            "duration": 1.03
+        },
+        {
+            "text": "Si vos sos una persona adulta que toma antiácidos,\nte recomiendo que le consultes a tu médico",
+            "start": 734.77,
+            "duration": 4.61
+        },
+        {
+            "text": "si podés tener déficit de vitamina B12.",
+            "start": 739.38,
+            "duration": 2.89
+        },
+        {
+            "text": "Otro tema es los veganos, que ya lo hablamos.",
+            "start": 742.27,
+            "duration": 2.4
+        },
+        {
+            "text": "Un verano que no programa adecuadamente su\nalimentación probablemente tenga déficit",
+            "start": 744.67,
+            "duration": 4.49
+        },
+        {
+            "text": "de vitamina B12.",
+            "start": 749.16,
+            "duration": 1.43
+        },
+        {
+            "text": "Pasa 3, 4 o 5 años cuando se le acaben las\nreservas.",
+            "start": 750.59,
+            "duration": 3.72
+        },
+        {
+            "text": "Podés ser vegano, podés ser vegetariano,\nclaro que sí, pero suplementación de manera",
+            "start": 754.31,
+            "duration": 4.41
+        },
+        {
+            "text": "adecuada para no tener todos estos síntomas.",
+            "start": 758.72,
+            "duration": 2.41
+        },
+        {
+            "text": "Las embarazadas deben consumir un poco más\nde vitamina B12 que los pacientes no embarazadas.",
+            "start": 761.13,
+            "duration": 6.15
+        },
+        {
+            "text": "Es decir, en vez de 2,4, 2,6 y hasta 2,8 miligramos\nprincipalmente para que el bebé se desarrolle",
+            "start": 767.28,
+            "duration": 7.09
+        },
+        {
+            "text": "su tubo neural, es decir, su sistema neurológico\nde manera adecuada.",
+            "start": 774.37,
+            "duration": 4.03
+        },
+        {
+            "text": "Pero no solo las embarazadas, sino las madres\nque amamantan al bebé.",
+            "start": 778.4,
+            "duration": 4.47
+        },
+        {
+            "text": "Y muchas veces ellas no tienen un déficit\nde vitamina B12 marcado y aún así como sus",
+            "start": 782.87,
+            "duration": 5.34
+        },
+        {
+            "text": "reservas están disminuidas, pueden no pasarle\nsuficiente vitaminas a sus hijos.",
+            "start": 788.21,
+            "duration": 5.21
+        },
+        {
+            "text": "Importante.",
+            "start": 793.42,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Los pacientes que toman antiácido, por lo\nque ya les dije y acá los diabéticos, los",
+            "start": 794.42,
+            "duration": 4.071
+        },
+        {
+            "text": "diabéticos en general y los diabéticos toman\nuna medicación que se llama metformina.",
+            "start": 798.491,
+            "duration": 4.919
+        },
+        {
+            "text": "La metformina interfiere con la vitamina B12.",
+            "start": 803.41,
+            "duration": 3.74
+        },
+        {
+            "text": "Entonces los diabéticos que hace mucho tiempo\nutilizan esta droga, deberían usarse correctamente",
+            "start": 807.15,
+            "duration": 5.31
+        },
+        {
+            "text": "la vitamina B12 y después hablamos.",
+            "start": 812.46,
+            "duration": 2.61
+        },
+        {
+            "text": "Los pacientes celíacos, los pacientes que\ntienen inflamación intestinal como la enfermedad",
+            "start": 815.07,
+            "duration": 3.75
+        },
+        {
+            "text": "de Crohn o los pacientes operados del estómago\no del intestino, deberían siempre consultar",
+            "start": 818.82,
+            "duration": 5.95
+        },
+        {
+            "text": "cuanta vitamina B12.",
+            "start": 824.77,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Y ahí viene la pregunta natural.",
+            "start": 825.77,
+            "duration": 2.2
+        },
+        {
+            "text": "Cómo puedo saber que me falta vitamina B12?",
+            "start": 827.97,
+            "duration": 3.22
+        },
+        {
+            "text": "Dos sencillas cosas.",
+            "start": 831.19,
+            "duration": 1.18
+        },
+        {
+            "text": "Una son un paciente con factores de riesgo\npara tener vitamina B12.",
+            "start": 832.37,
+            "duration": 4.77
+        },
+        {
+            "text": "Tenés algún síntoma de falta de vitamina\nB12?",
+            "start": 837.14,
+            "duration": 3.06
+        },
+        {
+            "text": "Si la respuesta a una de tus respuestas es\nsi consulta con tu médico de cabecera y consultarle",
+            "start": 840.2,
+            "duration": 6.43
+        },
+        {
+            "text": "si debes 2 sarte la vitamina B12 y sus metabolitos,\nque es la manera de saber que tenés el déficit",
+            "start": 846.63,
+            "duration": 6.23
+        },
+        {
+            "text": "y si eventualmente tenés que hacer un tratamiento.",
+            "start": 852.86,
+            "duration": 2.28
+        },
+        {
+            "text": "Ahora te preguntarás cómo es el tratamiento?",
+            "start": 855.14,
+            "duration": 2.22
+        },
+        {
+            "text": "Bueno, si los síntomas son graves, es decir,\nlos síntomas neurológicos, por ejemplo,",
+            "start": 857.36,
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+        },
+        {
+            "text": "probablemente tu médico te aplique inyecciones\nde vitamina B12 porque la absorción es mayor",
+            "start": 862.15,
+            "duration": 4.28
+        },
+        {
+            "text": "de esta manera.",
+            "start": 866.43,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Por qué?",
+            "start": 867.43,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque cuando vos tomas por vía oral, de\nhecho, cuando vos ves las pastillas de vitamina",
+            "start": 868.43,
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+        },
+        {
+            "text": "B12 tienen cientos de veces las necesidades\ndiarias de vitamina B12.",
+            "start": 872.36,
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+        },
+        {
+            "text": "Ahora la mayoría nos absorbe.",
+            "start": 878.39,
+            "duration": 1.9
+        },
+        {
+            "text": "Por qué?",
+            "start": 880.29,
+            "duration": 1.0
+        },
+        {
+            "text": "Porque el factor intrínseco de esta proteína\nnecesaria para absorber tiene una cantidad",
+            "start": 881.29,
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+        },
+        {
+            "text": "limitada, entonces solo puede absorber una\nparte.",
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+        },
+        {
+            "text": "Por eso los suplementos tienen tanta cantidad\npara que se absorba la mayor proporción.",
+            "start": 887.99,
+            "duration": 4.31
+        },
+        {
+            "text": "En cambio, si te lo aplicas intravenoso o\nintramuscular, probablemente una gran parte",
+            "start": 892.3,
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+        },
+        {
+            "text": "esté disponible para tu organismo.",
+            "start": 897.14,
+            "duration": 1.96
+        },
+        {
+            "text": "Esto te lo va a decir mejor tu médico si\nlo consultas y si realmente necesitas el tratamiento,",
+            "start": 899.1,
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+        },
+        {
+            "text": "recordá una dieta saludable basada en carne\no vegetariana o vegana.",
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+        },
+        {
+            "text": "Pero responsablemente programada te va a evitar\nestos déficit y estos síntomas.",
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+        },
+        {
+            "text": "Si esta charla te gustó, te invito a compartir\ny a dejarnos tu comentario.",
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+        },
+        {
+            "text": "Te mando un gran abrazo desde nuestro lugar\ndel mundo.",
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+        {
+            "text": "Chau Chau.",
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+    ]
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