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Cada degrau é composto de duas partes: um espelho (a parte vertical dele) e uma base (a parte em que se pisa). Outros termos importantes são: A inclinação é o ângulo entre a beirada do primeiro e do último degraus de um lance. A altura é o espaço que a escada cobre da base do primeiro degrau ao topo do último. O comprimento é igual à profundidade da escada. Armadura de distribuição é a armação que fica sob cada lado da escada e sustenta os degraus. O cálculo do tamanho da armadura é essencial para a confecção do molde. Em primeiro lugar, há que se encontrar a altura da escada — o que pode ser feito calculando a distância entre os dois níveis que você deseja interligar. E então: Determine o comprimento da escada encontrando a distância entre a extremidade do primeiro degrau e a parte de trás da escada. Determine a largura — ou seja, o espaço entre uma extremidade e outra. Isso pode ser feito dividindo a altura total da escada pela altura do espelho. Em alguns países, a lei determina que a altura máxima de um degrau deve ser de 20 cm. Consulte as normas do seu país para ter certeza de que sua escada não viola nenhuma lei. Se você obtiver um número decimal, arrendonde-o para o próximo número inteiro. Se você vai construir a escada de tal modo que o último degrau fique abaixo do nível superior, o número de bases será um menor que o número de espelhos. Muitos sites disponibilizam calculadoras que facilitam o processo, determinando, com base no comprimento e na altura que você precisa cobrir, o número de degraus e bases, a altura de cada espelho, o comprimento da armadura de distribuição, a inclinação etc. Faça uma busca simples com os termos calculadora e escadas e você os encontrará facilmente. A profundidade da base dá ao construtor uma certa margem de manobra, mas deve ter pelo menos 30 cm para acomodar pés pequenos e grandes. Para encontrar a altura de cada espelho: Divida a altura da escada pelo número de espelhos. Se obtiver um número quebrado, arredonde-o para um número par de milímetros ou para 1/16 de polegada. Trata-se das peças que amparam as laterais dos degraus. Para encontrar essa medida, multiplique a altura da escada por ela mesma. Depois, multiplique o comprimento por ele mesmo. E então: Some os dois resultados e tire a raiz quadrada do número obtido. Para encontrar o ângulo, calcule a secante (sin-1) da altura da escada dividida pelo comprimento da armadura de distribuição. Será mais fácil calcular comprimento e ângulo da armadura de distribuição com uma calculadora (física ou online) ou com o telefone celular. O símbolo da raiz quadrada é muito parecido com um sinal de visto (√).
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Domine o vocabulário necessário para a construção de escadas. Determine as dimensões da escada. Calcule o número necessário de degraus. Determine a altura e a profundidade de cada base. Encontre o comprimento da armadura de distribuição.
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Entenda o que é a escada. Determine o tamanho da armadura de distribuição. Use uma calculadora online. Encontre a profundidade da base. Calcule a inclinação.
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Há diversas variedades diferentes de batatas para escolher, mas elas geralmente se dividem em cinco categorias básicas com base no tempo de cultivo: primeira colheita antecipada, segunda colheita antecipada, colheita principal antecipada, colheita principal e colheita principal retardada. Saber qual a variedade de batata escolhida indicará quando você deve plantá-la e colhê-la. Plante as variedades antecipadas entre setembro e outubro. Elas levarão de 75 a 90 dias para ficarem prontas para a colheita. No entanto, se plantá-las muito cedo, elas podem sofrer danos com as geadas no inverno. Plante as batatas intermediárias entre novembro e janeiro. Elas levarão de 85 a 110 dias para amadurecerem. As batatas intermediárias crescem melhor em regiões de temperaturas mais altas. Plante as batatas de colheita retardada entre janeiro e fevereiro. Elas levarão de 120 a 135 dias para serem colhidas. Essas batatas suportam melhor as temperaturas do inverno e as geadas do que as variedades antecipadas. O fundo do vaso deve ser coberto por completo. Dê leves tapinhas no solo para compactá-lo bem. Se o solo não estiver sólido o bastante, as batatas afundarão até o fundo do vaso. Tanto a tela de fibra de vidro quanto a camada de pedregulho devem ficar completamente cobertas e não mais visíveis após a adição do solo. Utilize uma colher ou pá para salpicar o fertilizante orgânico granulado sobre a primeira camada do solo. A quantidade a ser utilizada dependerá do tipo de fertilizante comprado e do tamanho do vaso. Leia cuidadosamente as instruções presentes na embalagem do fertilizante e siga-as corretamente. Escolha um fertilizante feito especificamente para o plantio em vasos. Uma mistura de adubo orgânico e vegetal é ainda melhor. Quando as batatas estiverem estabelecidas, continue aplicando fertilizante líquido a cada duas semanas. Novamente, siga as instruções na embalagem do produto. Deixe os tubérculos a uma distância de pelo menos 15 cm entre si. Eles não devem encostar um no outro ou na borda do vaso. Não plante mais do que a quantidade de batatas-sementes recomendada para o tamanho do seu vaso. Quando as batatas estiverem posicionadas, pressione-as delicadamente no solo e na mistura de fertilizante. É provável que as batatas-sementes tenham olhos espalhados por toda a superfície. Basta deixar o lado com a maior quantidade virado para cima. Com uma pá, adicione delicadamente mais solo ao vaso, criando uma camada uniforme. Quando terminar, as batatas-sementes ficarão completamente escondidas. Dê uns tapinhas leves no solo, tomando cuidado para não esmagar os tubérculos. Dependendo do tamanho do vaso, talvez seja preciso adicionar ainda mais substrato. Siga o bom senso e preencha boa parte do vaso, mas mantendo sempre abaixo da borda superior. Você deve adicionar mais terra conforme as batatas crescerem, portanto pense nisso ao preencher o vaso. Utilize um regador ou uma mangueira para adicionar água lentamente ao vaso recém-plantado. Tente cobrir toda a superfície exposta do solo durante a rega. Pare de regar quando a água começar a escorrer pelos furos de drenagem no fundo do vaso. As batatas se desenvolvem melhor com solo úmido, mas não encharcado. Um solo muito lamacento pode levar à proliferação de fungos. Você pode adicionar uma camada de palha por cima do solo para mantê-lo úmido e protegido da luz ao longo do dia.
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Crie um calendário de plantio de acordo com a variedade da batata. Encha o vaso com 10 a 15 cm de substrato. Misture o fertilizante orgânico, seguindo as instruções da embalagem. Coloque as batatas-sementes no solo com os olhos virados para cima. Cubra os tubérculos com 15 cm de substrato. Regue o solo até começar a drenagem do vaso.
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Escolha a melhor variedade de batata para plantar. Cubra o fundo do vaso com solo. Adicione um fertilizante granulado. Coloque as batatas-sementes no vaso. Continue adicionando solo e substrato. Preencha o vaso e regue conforme necessário. Mantenha o solo úmido.
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2
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Você pode se colocar confortavelmente de pernas cruzadas, com a coluna alinhada e os ombros para trás. No entanto, se a posição não estiver boa, experimente sentar-se em um bloco de yoga, um banco baixo ou uma cadeira. O importante é que a coluna esteja ereta e bem alinhada e o peitoral esteja aberto em vez de encurvado. Você pode relaxar a mão esquerda no colo ou no joelho. Una o polegar e o indicador, formando um sinal de ok que fique confortável ou, ainda, apenas repousá-la com a palma para cima. Você pode apoiar os dedos indicador e médio na testa (entre as sobrancelhas) ou dobrá-los e apoiar os nós dos dedos abaixo do nariz. Coloque o polegar apoiado na base do osso superior do nariz. Isso permite que você feche a passagem de ar sem muita pressão. Solte o ar lenta e continuamente pelo nariz. Para ter a certeza de que a consistência se mantém, conte até quatro ou cinco ao longo desse processo. Você pode aumentar a duração à medida em que ganha experiência com o pranayama. No clímax da inspiração, bloqueie a narina esquerda com a parte interna do dedo anelar direito de modo que ambas estejam cerradas. Você pode aqui segurar o fôlego em uma breve pausa, mas que não ultrapasse uma única contagem. A seguir, solte o polegar da narina direita de modo que apenas a esquerda esteja ainda bloqueada. Se os dedos indicador e médio estiverem repousando abaixo do nariz, pode ser mais fácil dobrar também os dedos anelar e mínimo. Apenas lembre-se de fazer o que parece mais confortável para você, concentrando-se no fôlego e não nas mãos. Expire pela narina direita e pare por um instante. A seguir, inspire pela narina direita sem mover a sua mão. Tente combinar as durações de ambas expiração e inspiração. Contar até quatro ou cinco em ambas as etapas pode ajudar nesse objetivo. Bloqueie gentilmente a narina direita, libere a esquerda e complete uma expiração completa com o lado esquerdo. Isso compõe um ciclo do pranayama. Comece novamente a inspirar com a narina esquerda. A seguir, continue a alternar entre ambas ao longo da repetição do pranayama. Deixe a mente se concentrar no padrão e na sonoridade da respiração. Para ter a certeza de que as respirações são iguais, você pode continuar a contar até quatro ou cinco em cada etapa de inspiração ou expiração.
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Sente-se em uma posição confortável com a mão esquerda em cima do colo. Feche a narina direita com o polegar direito. Solte o ar pela narina esquerda. Feche a narina esquerda com o dedo anelar direito e solte a narina direita. Respire e solte o ar pela narina direita. Passe a bloquear a narina direita e expire pela esquerda. Repita três a cinco ciclos antes de voltar à respiração convencional.
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Sente-se em uma posição confortável. Relaxe a mão esquerda. Posicione o polegar na testa. Feche a passagem de ar pelo nariz. Desbloqueie a narina esquerda com a parte interna do dedo anelar direito. Conte até quatro ou cinco.
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3
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Se não encontrar pargo vermelho sem pele, pode removê-la em casa. Os filés vão fritar de forma mais uniforme sem a pele. Corte os filés em pedaços do tamanho dos seus dedos para que eles cozinhem de forma mais rápida e uniforme. Pargos são tão versáteis que ficam ótimos com qualquer tipo de empanado ou massa. Você pode usar os clássicos frutos do mar secos, panko japonês empanado ou um empanado de cerveja. Para fazer uma panificação seca, misture 1/2 xícara de farinha, 1/2 xícara de migalhas de pão seco e 1/2 colher de chá de sal. Adicione pimenta preta e vermelha a gosto. Panko também é uma escolha popular. Esse panado é vendido em latas disponíveis nos corredores de empanados nos supermercados. Se você gosta de alimentos à base de empanado de cerveja, misture 2 xícaras de farinha e uma lata de cerveja. Adicione 1/2 colher de chá de sal e pimenta-do-reino a gosto. Despeje óleo suficiente na panela para cobrir os lados em 5 centímetros. Aqueça em fogo médio até atingir 180 ºC. Verifique a temperatura com um termômetro de cozinha antes de prosseguir, uma vez que o peixe não fritará corretamente se o óleo não estiver quente o suficiente. Óleos com baixo ponto de ebulição, tais como o azeite de oliva, evaporam quando aquecidos a uma temperatura elevada. Cubra cada lado do peixe na massa. Tente colocar os filés e a massa juntos em um saco e, em seguida, agite para cobrir os filés uniformemente. Coloque-os no óleo um pouco de cada vez. Frite por um ou dois minutos ou até que eles comecem a flutuar. Não encha a panela ou eles não fritarão corretamente. Eles vão fritar rapidamente, então monitore cada um deles com cuidado para garantir que não queimem. Use uma escumadeira para movê-los da panela para um prato forrado em papel toalha. Os pedaços de peixe frito ficam excelentes quando servidos com fatias de limão e molho tártaro.
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Use filés sem pele. Prepare a massa. Aqueça o óleo. Use um óleo com um ponto de ebulição elevado, tais como os de canola ou amendoim. Polvilhe os filés na massa. Frite os filés. Remova os filés e escorra-os em papel toalha.
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Escolha um pargo vermelho sem pele. Faça uma panificação seca. Aqueça o óleo. Cubra o peixe com a massa. Frite os filés até que eles comecem a flutuar. Sirva.
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4
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As peras com coloração vermelho-alaranjado ou roxo e interior em roxo mais escuro costumam ser as mais doces. Entretanto, as de pele branca são a variedade mais comum no México. As peras compradas no mercado costumam já vir sem os espinhos e podem, às vezes, serem manuseadas sem luvas. Já as peras não processadas contêm pequenos espinhos que podem causar bastante dano às suas mãos. Apenas por precaução, portanto, use sempre luvas e pegadores ao manuseá-las. Se for colher estes frutos, saiba que, embora todos sejam comestíveis, apenas alguns realmente estarão maduros e terão um sabor agradável. Escolha os mais brilhantes, em roxo, que aparentem estar saudáveis e antes de enrugarem. Coloque as peras em um escorredor plástico, cinco a seis por vez, e lave com água fria. Rode as frutas três ou quatro vezes, evitando machucá-las. Desta forma você irá eliminar toda a pelagem das peras, podendo trabalhar com elas sem problemas. Após retirar a pelagem, descasque as peras, retirando as duas extremidades mais espessas. Leva um pouco de tempo para ganhar prática nisso. O correto é retirar a pele sem alcançar o centro da fruta. Corte a pera na vertical, de cima para baixo, pelo meio da fruta, na altura da sua casca. Utilizando essa abertura, levante a pele e descasque o resto da fruta. A poupa da pera do nopal pode ser utilizada para geleias, sorvete, vinho, doces, etc. As sementes podem ser consumidas com a fruta (tome cuidado para não mordê-las, já que são bastante duras) ou cuspidas. Algumas pessoas consomem as sementes em sopas ou a deixam secando para fazerem farinhas posteriormente.
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Compre ou colha as peras espinhosas. Retire os espinhos. Descasque-as. Corte a pera em fatias ou espete-a com um garfo ou espeto para servir. Pronto!
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Escolha as peras do nopal. Lave as frutas. Descasque a pera. Use as sementes.
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5
|
Os líquidos derramam ou vazam facilmente. Sempre que puder, evite-os. Por exemplo, em vez de levar um demaquilador líquido, leve lenços para remover a maquiagem. Outra alternativa legal é levar xampu em barra em vez do tradicional. Mesmo se não viajar de avião, coloque os produtos líquidos em um saco plástico. Dessa forma, se algum frasco estourar, o líquido não vai melecar todos os outros produtos e a mala. Com o sacolejar do avião, carro ou trem, é comum que as tampas afrouxem e o produto vaze e suje toda a bagagem – é assim que muitos dos imprevistos acontecem. Aperte bem as tampas e isole-as com fita crepe ou fita adesiva. Caso esteja preocupado que os frascos possam quebrar dentro da mala, estufe com algodão o compartimento em que os colocar. Use bolas de algodão para que nada se quebre no caminho. Elas talvez até sejam úteis mais tarde. Os itens colocados nos compartimentos externos estão sempre mais vulneráveis ao impacto causado pelo sacolejar e pelo manuseio das malas. Sim, é mais fácil pegá-los só abrindo o zíper de um pequeno compartimento, mas também é mais fácil que os frascos quebrem e vazem lá dentro. Coloque-os, portanto, no meio da mala, envoltos em algodão e peças de roupas macias.
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Quando possível, evite produtos líquidos. Coloque os produtos líquidos dentro de um saco plástico. Feche bem as tampas. Coloque algodão dentro da mala. Não coloque os itens de higiene em um compartimento externo da mala.
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Evite os frascos derramados. Isole as tampas do sacolejar. Estufe o compartimento em que vai colocá-los. Coloque os produtos líquidos no meio da mala.
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6
|
Você terá pouca luz artificial, se é que vai haver alguma; portanto, tire vantagem da iluminação artificial onde for possível. Elas fornecerão iluminação mais suave do que a iluminação forte acima da cabeça, além de fazer o local parecer maior, uma vez que iluminação forte demais faz os lugares parecerem menores. Tire vantagem dos diferentes tamanhos e voltagens de lâmpadas. Use lâmpadas de chão nos cantos, lâmpadas mais fortes e menores nas mesas, e lâmpadas fracas em superfícies externas. O contraste entre a iluminação de teto e as lâmpadas dará ao seu espaço um ar aconchegante e urbano. Abrir venezianas e janelas durante o dia permitirá a entrada de um pouco mais de luz natural.
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Coloque fontes artificiais de luz por todo o apartamento. Use lâmpadas. Inclua iluminação de teto. Mantenhas as janelas acessíveis, caso elas existam.
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Use uma iluminação artificial. Escolha lâmpadas de teto. Abra as venezianas e janelas.
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7
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. Essa é uma das táticas mais poderosas para compreender os sentimentos alheios, já que permite que você também compreenda a mensagem do outro através da observação da linguagem corporal e da expressão emocional dele, e não apenas através da audição. Leve todos esses fatores em consideração para conseguir abrir os olhos para as emoções da pessoa com quem estiver conversando. Mostre que está ouvindo com atenção, inclinando-se na direção da pessoa que estiver falando, relaxando as pernas, deixando os braços soltos na lateral do corpo, fazendo contato visual ocasionalmente, e permitindo que o outro diga tudo o que tem para dizer antes que você ofereça uma resposta. Uma ótima forma de mostrar que estamos ouvindo e compreendemos os sentimentos de alguém é resumindo o que a pessoa nos disse, ou repetindo o conteúdo com outras palavras. Pense em frases e palavras-chaves que representem a mensagem do outro e use-as para reformular o que acabou de ouvir. Em seguida, pergunte se compreendeu corretamente — isso demonstrará respeito pelo interlocutor, além de permitir que ele esclareça qualquer mal-entendido. Por exemplo, caso seu parceiro diga algo como Minha mãe nunca me ouve, ela só diz o que espera de mim e sequer pergunta minha opinião sobre o assunto. Sinto que não estou vivendo minha própria vida, você poderia responder com Parece que sua mãe é muito controladora e não respeita sua opinião. É isso mesmo?. e outras mensagens não verbais. Em algumas ocasiões, as pessoas poderão sinalizar o que sentem através de certas posturas corporais, gestos ou expressões faciais — portanto, fique atento a esses aspectos da comunicação se quiser decifrar totalmente os sentimentos alheios. Por exemplo, se um amigo está de cara feia e com os braços cruzados, é possível que ele esteja bravo ou frustrado com alguma coisa; já os ombros caídos e olhos marejados são um bom indício de tristeza. Às vezes, uma pessoa só quer desabafar com a outra para saber que alguém reconhece e respeita os sentimentos dela, e um meio de mostrar que as emoções alheias são válidas e normais é falando de algum momento em que você tenha sentido algo parecido. Por exemplo, caso um amigo conte que está muito chateado porque perdeu o emprego, você poderia dizer algo como Fiquei muito triste e perdido, por bastante tempo, quando perdi meu emprego há alguns anos. Porém, depois de um tempo eu consegui encontrar uma vaga ainda melhor com a ajuda de um coach de carreira. Para ouvir com atenção, você precisará ter consciência das próprias percepções e de como elas influenciam o que está sendo dito pela outra pessoa — essa autoconsciência vai ajudá-lo a separar a mensagem do outro das suas próprias experiências, sentimentos, crenças e preferências pessoais.
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Ouça com atenção Parafraseie ou resuma o que tiver acabado de ouvir. Interprete a linguagem corporal Mostre que os sentimentos do outro são importantes. Observe como as próprias experiências afetam a sua capacidade de ouvir.
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Ouça com atenção Reescreva o que acabou de ouvir. Preste atenção a sinais não verbais Fale de algum momento em que você tenha sentido algo parecido.
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8
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Em condições normais (com temperatura amena e sem estresse), é normal que a respiração faça algum barulho sem incomodar o cão. Mas se você fechar os olhos e escutar uma respiração ruidosa que lembre um ronco ou ruído áspero, pode ser que seu cachorro esteja com dificuldade para respirar. A respiração ruidosa é causada pelo diâmetro reduzido das vias aéreas do buldogue francês. Quanto mais barulho fizer, pior a condição. Se ele estiver evitando atividade física ou estiver ficando para trás em caminhadas, pode ser sinal de dificuldade para respirar. Observe se seu buldogue francês ofega profundamente com a língua para fora. Se seu cão tem algum problema respiratório, o exercício representa uma demanda ainda maior para o organismo dele. Ele não vai conseguir obter o oxigênio adicional necessário por existir uma barreira física para a entrada do ar. As membranas da boca ficam azuladas ou roxas quando o cão tem dificuldade para respirar e não consegue manter o nível adequado de oxigênio. Membranas saudáveis têm cor rosada. Talvez ele comece a babar por estar tão concentrado na respiração que não queira perder tempo engolindo. Seu cão pode entrar em colapso e desmaiar se estiver muito cansado e não conseguir oxigênio suficiente. Ele pode se mostrar desconfortável ou inquieto quando faz calor, que torna a respiração ainda mais difícil. Outros sinais de problemas respiratórios incluem: Respiração resfolegante; Asfixia; Vômito; Engasgamento.
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Escute a respiração de seu buldogue francês. Monitore seu cão durante o exercício. Examine a boca do seu cachorro. Observe o comportamento do seu buldogue francês.
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Procure por sons ruidosos. Observe se seu cão ofega com a língua para fora. Verifique se sua boca está azulada ou roxa. Preste atenção em sinais de colapso.
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9
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Preaqueça o forno a 204º C para que ele esteja na temperatura ideal quando você colocar as nozes dentro dele. Deixe a assadeira do lado de fora enquanto isso. Se forem muitas amêndoas para que fiquem em apenas uma camada, use duas assadeiras ou torre um pouco de cada vez. Se você colocar umas em cima das outras, elas não serão aquecidas por igual e isso pode tornar mais difícil a remoção da pele. Coloque-as no forno e deixe-as lá por no máximo 15 minutos. Fique atento e olhe pelo vidro se há algumas ficando com partes muito escuras, pois isso pode deixá-las amargas. Se começarem a torrar, retire-as do forno. Dê uma chacoalhadinha na assadeira a cada 5 minutos para impedir que as amêndoas queimem. Elas estarão prontas quando ficarem marrons por fora. Usando uma luva protetora nas mãos, retire a assadeira do forno e deixe as amêndoas esfriando até que possa tocá-las com as mãos. Não deixe que crianças e animais se aproximem do local. Coloque-as sobre um pano de prato no balcão. Usando outro pano de prato, esfregue-as vigorosamente para soltar a pele. O atrito causado pelos panos as descascará. Se restar quaisquer amêndoas com pele depois do processo, pegue o pano e cuide delas individualmente. Após remover a pele delas, retire-as da toalha e coloque-as em um recipiente para usá-las em sua receita favorita.Torradas, as amêndoas durarão até duas semanas em temperatura ambiente ou até 6 meses dentro de um saco plástico no congelador.
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Aqueça o forno a 204º C. Espalhe as amêndoas sobre a assadeira, em uma única camada. Torre as amêndoas por 10 a 15 minutos. Remova as amêndoas do forno. Esfregue as amêndoas entre dois panos para remover a pele. Guarde as amêndoas.
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Preaqueça o forno. Asse as amêndoas. Deixe esfriar. Esfregue-as com um pano de prato. Guarde as nozes.
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10
|
Ponha de ¼ a ½ xícara (de 60 a 125 ml) de cera de vela ou parafina na parte de cima da panela e esquente até derreter. Você pode usar cera fresca ou pedaços de velas velhas. Quebre tudo em pedacinhos menores para acelerar o processo. Se não tiver uma panela adequada para o banho-maria, ponha uma lata ou tigela de metal em uma caçarola grande e acrescente de 2,5 a 5 cm de água ao seu redor. Esquente a água até produzir vapor, mas não ferver. Prossiga conforme a cera derrete. Passe a ponta de um arame por um lápis ou uma caneta. Depois, torça o restante até que ele esteja todo paralelo ao material. Depois de torcer o arame, separe-o do lápis ou da caneta. Os arames de algodão são as melhores opções. Os de fibras sintéticas não queimam tão bem e não são tão seguros. Use um alicate de corte lateral para cortar as extremidades até que o pavio final tenha cerca de 1,5 cm de sobra em relação à base circular. Depois de cortar os arames, use um alicate de ponta fina para torcer a extremidade do pavio em direção ao meio do círculo. Ela deve ficar reta, mas levemente centralizada. Se a parte reta do pavio for pesada demais ou ficar deslocada, o peso vai ficar mal distribuído e o material pode tombar. Pegue o pavio do arame cortado com uma pinça longa e, depois, transfira-o aos poucos para a cera derretida. Em seguida, espere alguns segundos. Tenha muito cuidado. A cera derretida pode causar queimaduras graves se atingir a sua pele. Mergulhe todo o pavio na cera derretida. Não o solte, ou vai ser difícil recuperá-lo. Tire-o da cera e, depois, ponha-o sobre uma folha de papel alumínio. Espere alguns minutos enquanto o material seca e endurece. Prenda o pavio na base circular enquanto ele seca. Quando estiver pronta, a cera vai estar dura e fria ao toque. Mergulhe e seque o pavio de uma a três vezes, sempre deixando a cera endurecer entre cada etapa. Tente criar uma camada espessa e consistente de cera na parte de fora do pavio. Assim, vai ser mais fácil acender a vela, bem como usá-la por mais tempo. Depois que o material ficar completamente seco, você pode inseri-lo em uma vela que não tenha pavio. Quando acender o pavio, a chama vai espalhar calor por toda a sua superfície, incluindo a vela em si. Ela vai começar a derreter por baixo — fazendo com que o pavio fique flutuando sobre a cera derretida.
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Derreta a cera em banho-maria. Torça a ponta de um arame felpudo de artesanato. Apare as pontas dos arames. Mergulhe o pavio na cera derretida. Seque o pavio. Repita o processo conforme necessário. Use o pavio como quiser.
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Esquente a cera em uma panela de banho-maria. Torça o arame. Corte as extremidades do pavio. Transfira a extremidade para o centro do círculo. Mergulhe e deixe esfriar. Enxágue o material.
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11
|
O Windows Media Player não está presente nas versões mais atuais do W10, ao menos que tenha feito a atualização do Windows 7 ao 10. Caso não encontre o WMP nos resultados de busca, ele não está instalado no computador e não poderá ser utilizado. Caso seja a primeira vez que usa WMP nos últimos tempos, a guia “Vídeos” pode demorar alguns minutos para abrir. Clique e arraste o cursor deslizante na parte inferior do WMP até chegar nele. A primeira está no canto esquerdo inferior do teclado, enquanto a PrtScn (Print Screen) fica no canto direito superior. É normal que a tela fique com a luz baixa por alguns instantes, sinalizando que a tela foi capturada. A captura estará na pasta “Capturas de Tela”, dentro da “Imagens”; ela é criada automaticamente após a primeira captura. A tecla PrtScn também pode ser denominada “Prt Sc” ou “Prt Scr”. Caso não tenha essa tecla, experimente o método da Ferramenta de Captura na próxima seção do artigo.
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Abra o menu “Iniciar” clicando no logo do Windows {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png,smallWidth:460,smallHeight:460,bigWidth:760,bigHeight:760,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>} no canto esquerdo inferior da tela. Digite windows media player para que o WMP seja pesquisado em seu computador. Clique em Windows Media Player (ícone azul com um botão “Play” laranja e branco) para abri-lo. Clique em Vídeos, a guia no canto esquerdo superior do player. Rode o vídeo que deseja assistir e capturar a tela. Vá até o exato momento em que o quadro será capturado. Pause o vídeo clicando no botão correspondente (duas barrinhas, uma ao lado da outra) ou pressione a barra de espaço. Deixe o vídeo em tela cheia, se necessário, clicando duas vezes sobre ele. Pressione a tecla ⊞ Win e PrtScn ao mesmo tempo.
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Verifique se o Windows Media Player está instalado no computador. Abra o WMP. Pressione a tecla PrtScn (Print Screen).
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12
|
Dá para enviar uma carta para a agência dos correios do Papai Noel na Finlândia, entretanto a resposta (se vier) não será a mesma que você escreveu. O programa Papai Noel dos Correios no Brasil também não oferece esse serviço, desse modo a solução é simular o envio da cartinha e o recebimento da resposta da melhor maneira possível. Em primeiro lugar, peça ao seu filho para escrever a cartinha para o Papai Noel. Em seguida, peça-o para que escreva o destinatário: “Papai Noel, Polo Norte”. Só não se esqueça de que essa carta não deve ser postada no correio. Coloque o texto de resposta em outro envelope e enderece-o para a criança, não se esquecendo de colocar “Papai Noel, Polo Norte” no remetente (não use a sua letra nesse envelope). Lembre-se de colocar selos e, se possível, carimbos para deixar a carta mais realista. Dê um tempo razoável ou espere a proximidade do Natal para colocar o envelope contendo a resposta do Papai Noel na caixa de correio da família. Peça para o seu filho verificar a caixa de correio todos os dias até se surpreender com a tão aguardada resposta do Papai Noel. Embora seja mais convincente receber a resposta diretamente na caixa de correio, mais uma vez: tome cuidado para que a criança não identifique a letra no envelope como sendo sua ou de alguém conhecido.
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Envie e receba a cartinha. Preste atenção na data.
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Peça ao seu filho para escrever uma cartinha para o Papai Noel. Envie a carta para a criança. Coloque o envelope na caixa de correio da família.
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13
|
As pessoas tomam a decisão de capturar sapos por motivos diferentes, incluindo criá-los como animais de estimação, ou até mesmo usá-los para afastar outras espécies invasivas ou venenosas. É importante saber exatamente o motivo pelo qual quer capturar os sapos e tratá-los de maneira humana. Faça as seguintes perguntas a si mesmo: Eu estou disposto a preservar um ambiente saudável para os sapos, os quais se livrarão dos insetos no meu jardim? Eu estou disposto a cuidar do meu sapo de estimação pelo resto da vida, mesmo sabendo que isso pode levar até 15 anos? Eu possuo condições financeiras para comprar alimento e os itens necessários? Eu estou preparado para sacrificar os sapos invasivos em minha propriedade de maneira humana? É melhor deixar essa tarefa para um profissional? Você pode montar uma armadilha para sapos facilmente na sua propriedade ou na natureza. Tenha todos os materiais em mãos para facilitar e agilizar o processo de montagem. Você precisará dos seguintes itens: Tela de alumínio de 7 metros com 45 cm de largura ou de 4,5 metros com 70 cm de largura. Tela de fibra de vidro de 4,5 metros com 90 cm de largura. Corda ou cordão de 7,5 metros para as alças. Estilete e tesoura. Grampeador com 1000 grampos. Rede de peixes pequena ou qualquer outro recipiente caso você prefira capturar os sapos com as mãos. Varetas luminosas ou luzes externas para atrair insetos, os quais servirão de alimento para os sapos. Uma lâmpada de luz ultravioleta de 12 volts pode ser a melhor opção para atrair insetos. Você pode comprar armadilhas específicas para anfíbios, incluindo sapos. No entanto, tais armadilhas podem não ser tão eficientes quanto a que você pode criar. Utilize os materiais mencionados, monte uma ou várias armadilhas e posicione-a(s) no habitat dos sapos. Corte a tela de alumínio ou fibra de vidro no formato de um retângulo grande. Em seguida, enrole-a para formar um cilindro de 45 cm x 20 cm. Faça uma aba de 2,5 cm no topo, enrolando a extremidade de 45 cm na direção da extremidade oposta. Grampeie a aba sobre a superfície do cilindro para mantê-la presa. Grampeie a cada centímetro para manter a estrutura bem fixada. Coloque a lâmpada ou a vareta luminosa em uma extremidade do cilindro e cubra-a com um tecido ou plástico. Deixe a outra extremidade aberta para que os sapos possam entrar na armadilha. O local mais eficiente para colocar as armadilhas é perto de um corpo de água. Se for inverno e os sapos estiverem hibernando, posicione as armadilhas perto de esconderijos como jardineiras. Durante o verão e a primavera, coloque a armadilha perto de fontes de água parada como pântanos, lagos ou pantanais. Ao final da primavera ou início do verão, coloque a armadilha perto de tocas e áreas arborizadas. Dentro das próximas 24 horas, observe a armadilha periodicamente para verificar se capturou algum sapo. Caso ainda não tenha feito nenhuma captura, continue checando a armadilha até achar um sapo nela. Utilize uma sacola plástica, um jarro com pequenos buracos ou um balde d'água para transferir os sapos ao seu novo lar. Caso tenha capturado outro animal, solte-o de volta na natureza. Talvez você prefira capturar sapos ativamente em vez de utilizar armadilhas. Procure pelos sapos nos mesmos locais onde as armadilhas seriam posicionadas. Carregue uma lâmpada ou uma vareta luminosa para atrair insetos, os quais servirão como isca para os sapos. Coloque um par de calçados à prova d'água para que possa andar pela água ou lama. Passe o aro da rede pela água quando avistar um sapo que gostaria de capturar. Seja rápido para que ele não escape. Existem mitos de que tocar a pele dos sapos faz nascerem verrugas nos humanos. É impossível contrair verrugas tocando a pele de sapos, no entanto, você pode acabar se expondo a outras substâncias que causem irritação. Vários sapos possuem bufotoxina na pele, a qual pode ser mortal para animais pequenos e causar irritação na pele humana. Caso decida capturar algum sapo que avistou, utilize uma rede ou um par de luvas para minimizar as chances de irritação ao entrar em contato com a bufotoxina.
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Tenha em mente o motivo pelo qual quer capturar os sapos. Obtenha os materiais necessários para montar uma armadilha. Monte a armadilha. Coloque as armadilhas próximas a corpos de água. Monitore as armadilhas. Capture sapos com uma rede. Evite tocar secreções que possam causar irritação.
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Decida se você quer capturar os sapos como animais de estimação. Junte os materiais. Monte uma armadilha. Coloque a armadilha na natureza. Retorne à natureza após 24 horas. Encontre um sapo que gostaria de capturar.
|
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14
|
Os ouvidos podem estalar durante o sono, então é melhor mantê-las acordadas para que possam engolir e bocejar. Será muito mais fácil impedir que a criança sofra de um barotrauma se ela estiver acordada Mantenha a criança ocupada para que ela não caia no sono justo na hora em que a pressão do avião mudar. Experimente ler um livro com ela ou observar as pessoas. Busque preparar a criança para os sons altos e movimentos bruscos do processo de decolagem e pouso, de maneira que ela não fique assustada. Ainda que seja impossível explicar o processo para bebês, você pode experimentar outros métodos para confortar a criança, como sorrir e dizer palavras tenras que reforcem que tudo está bem. Dê uma chupeta ou um copo com canudo para seu filho para que ele tenha o que engolir durante a decolagem ou a descida caso ele esteja reclamando de incômodo nos ouvidos. A amamentação funciona muito bem com bebês. Chupetas e mamadeiras devem servir se você já não for uma mãe lactante. Crianças mais velhas podem beber mamadeiras, tomar líquidos por canudinho ou chupar pirulitos. O objetivo é manter a criança sugando e engolindo algo. Se a criança for velha o bastante, ensine-a a fazer isso conscientemente. Ainda que ninguém saiba por que, bocejar é contagiante. A criança provavelmente bocejará se vir você bocejando. O bocejo abre as trompas de Eustáquio dos ouvidos da criança. Dessa maneira, a pressão acumulada se equalizará ao do resto do avião. As crianças pequenas normalmente não devem consumir descongestionantes, então pode ser uma boa ideia remarcar o voo. Isso é extremamente recomendado se seu filho já sofreu de barotrauma grave no passado. Crianças pequenas geralmente não devem tomar descongestionantes. Se seu filho tiver sinusite ou nariz entupido, pode ser uma boa ideia reagendar o voo para evitar um caso grave de barotrauma. Além disso, você evitará expor outros passageiros à doença. Se a criança já voou antes e não exibiu sinais de desconforto extremo, não é necessário reagendar o voo. Algumas crianças sofrem muito com o barotrauma e esses medicamentos podem adormecer a área para que elas não experimentem dores nem desconfortos. Se seu filho parecer muito sensível aos estalos, essa pode ser a melhor solução. Mesmo que soe como uma medida extrema, recorra ao médico se seu filho parecer especialmente sensível aos estalos no ouvido.
|
Não deixe as crianças dormirem durante a decolagem ou a descida. Encoraje-as a engolir. Dê bocejos falsos para encorajar a criança a bocejar. Considere remarcar a viagem se seu filho estiver doente. Consulte seu médico sobre remédios líquidos para os ouvidos.
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Mantenha a criança ocupada durante o sono. Ensine o processo de decolagem e pouso. Incentive o bocejo. Remarcar o voo. Evite descongestionantes se seu filho tiver sinusite ou nariz entupido. Converse com um médico sobre medicamentos anti-histamínicos.
|
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15
|
As primeiras pessoas que chegarem ao local provavelmente vão estar atrás do atirador, e não de vítimas ou sobreviventes. Não saia do seu esconderijo e nem tente se aproximar deles. Se você estiver ferido, espere até um paramédico ou bombeiro chegar. Quando você estiver no campo de visão da polícia, abra e levante bem as mãos para mostrar que não é uma ameaça. Deixe-as visíveis o tempo todo. Se você tiver qualquer informação sobre a localização ou o armamento do atirador, informe as autoridades. Não pare para pedir instruções às autoridades. Se for seguro, corra na direção delas com as mãos levantadas e bem visíveis. Não discuta e nem questione as orientações das autoridades.
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Não corra na direção dos socorristas. Ande com as mãos para cima. Diga o que você sabe à polícia. Ande na direção da qual a polícia chegou. Siga as instruções da polícia imediatamente.
|
Fique longe das pessoas que chegarem ao local. Abra as mãos para mostrar que você não é uma ameaça. Informe as autoridades.
|
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16
|
Se você tiver tempo e tiver mais de 14 anos, é possível conseguir uma vaga pelo programa e ganhar por volta de um salário mínimo. Pesquise oportunidades em bancos, que são os que mais oferecem vagas do tipo, e outras grandes empresas. Também é possível se cadastrar em um centro de aprendizagem para concorrer a várias vagas com um único cadastro. Não tem muito tempo livre, mas quer ganhar o seu dinheirinho? Espalhe para as pessoas que você está atrás de um emprego. Peça para os seus pais conversarem com colegas de trabalho e amigos, oferecendo os seus serviços como babá, cuidador de animais etc. Fale também com os vizinhos e parentes. Faça um panfleto com o seu nome, telefone e o tipo de trabalho que procura para distribuir entre os conhecidos. Algumas sugestões de bicos para fazer são: passear com os cães das pessoas, fazer trabalhos domésticos ou compras para idosos, fazer serviços de jardinagem, pintura ou dar aulas de reforço para crianças menores. Se você não tiver uma ainda, peça para os seus pais abrirem uma poupança. Assim, o dinheiro guardado rende um pouquinho e você gasta menos, pois tem menos acesso a ele. Respeite o orçamento criado — se você estipulou que pretende guardar 20% da sua renda, não espere até o fim do mês para isso. Talvez mais para frente não sobre dinheiro ou você invente uma desculpa para gastá-lo. Prefira dividir os ganhos logo de cara entre as despesas necessárias, os desejos e as economias. Caso você não tenha uma conta bancária, crie um sistema de envelopes ou cofres. Arranje três cofrinhos e etiquete-os seguindo a regra das “Necessidades”, “Desejos” e “Economias”. Em seguida, distribua o dinheiro de acordo com o planejado sempre que ganhar uma grana.
|
Faça parte do programa Jovem Aprendiz. Procure bicos. Abra uma poupança. Cultive o hábito de guardar dinheiro.
|
Procure uma vaga de emprego. Faça bicos. Crie uma conta poupança. Divida o dinheiro.
|
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|
17
|
Ele tem um ícone de uma nota musical dentro e geralmente está localizado na tela inicial ou na gaveta de aplicativos (no Android). Ela tem o ícone de um globo ou lupa. Em seguida, uma lista de resultados será exibida. Caso você tenha sido bloqueado, a conta do usuário não exibirá a biografia e os vídeos, e você verá a mensagem Não é possível visualizar os vídeos deste usuário devido às configurações de privacidade. No entanto, isso não quer dizer necessariamente que você foi bloqueado – algumas contas são ocultadas para todos os usuários, com exceções de alguns. Caso seja possível seguir a pessoa (ou enviar o pedido), então ela não bloqueou você. Se a mensagem Não é possível seguir este usuário devido às configurações de privacidade aparecer, é provável que você foi bloqueado.
|
Abra o TikTok. Abra a página Discover. Digite o nome de usuário da pessoa e toque em Procurar. Toque no nome de usuário da pessoa. Toque em Seguir.
|
Abra o aplicativo Configurações no Android. Toque na barra de pesquisa localizada no topo da tela. Desça a tela e toque em Contas na parte inferior do menu suspenso. Selecione a conta do usuário que você deseja seguir. Veja se você pode seguir o usuário.
|
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|
18
|
Pessoas que acham que sabem de tudo geralmente se encaixam em duas categorias (ou uma combinação das duas). Alguns sabichões são inseguros e tentam encobrir isso ao tentar saber o máximo possível sobre as coisas. Outros realmente acham que sabem de tudo, então, se sentem na obrigação de mostrar seus conhecimentos para outras pessoas. Compreender de onde vem esse comportamento argumentativo da pessoa pode ajudá-lo a lidar melhor com a situação. Quando uma pessoa metida à sabichona e insegura ouve que está errada, as inseguranças afloram e ela assume uma posição defensiva. Se esse for o caso, faça perguntas direcionadas, que funcionam bem com esse tipo de pessoa. Para o segundo tipo de sabichão, é melhor deixar a pessoa dizer o que quiser e depois oferecer uma opinião diferente. Antes de entrar em uma discussão com um sabichão, é importante pensar a respeito do que você está disposto a perder. Ou seja, pense no quanto o relacionamento e a discussão são importantes para você. Não importa o quão cuidadoso você seja, sempre há o risco de estragar uma relação ao entrar em uma discussão. Por exemplo, se o seu chefe é metido a sabichão, pode ser melhor deixar ele pensar o que quiser, pois você pode colocar seu emprego em risco. Se a pessoa é alguém próximo, como um amigo ou parceiro, decida se vale a pena causar mágoas por causa da discussão. Em toda discussão, é preciso ter um objetivo. Talvez você queira apenas que a pessoa entenda seu ponto de vista ou que ela reconheça que você está magoado. Independentemente do que seja, é preciso ter um objetivo em mente antes de se envolver na discussão. Se o problema é baseado em fatos, confira-os com antecedência. Se puder, tenha evidências à mão para provar seu ponto de vista. No entanto, ao pesquisar, use recursos imparciais, em vez de ter apenas aquilo que diz o que você quer ouvir.
|
Descubra a raiz do problema. Determine o quanto você deseja arriscar o relacionamento. Veja qual é o seu objetivo com a discussão. Verifique os fatos antes de discutir.
|
Identifique o tipo de sabichão. Pense no que você está disposto a perder. Estabeleça um objetivo.
|
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|
19
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Existem três tipos de tubulação plástica, cada uma compatível com um tipo diferente de cola. A maneira mais fácil de identificá-la é procurando o símbolo da reciclagem — um triângulo formado por três setas e acompanhado de uma inscrição. Aprenda a interpretar esses símbolos antes de escolher a cola. Canos de PVC são os mais comumente usados em tubulações residenciais, embora não possam ser empregados em linhas de distribuição e nem para alimentar aparelhos que produzam altas temperaturas. Essas tubulações são geralmente brancas (ou cinzas, quando destinadas ao uso industrial e elétrico). O símbolo da reciclagem nos tubos de PVC é acompanhado das inscrições 6 ou PVC. Canos de CPVC são feitos de um PVC tratado para suportar altas temperaturas. São igualmente identificados com as inscrições 6 ou PVC, mas têm uma cor bege ou amarronzada. O ABS é um plástico mais flexível que antigamente se empregava na fabricação de tubos. Sua cor é, na maioria das vezes, preta. Trata-se de um material inadequado para o uso com água potável e cujo emprego na fabricação de tubulações de qualquer natureza é proibido em alguns países. O símbolo da reciclagem nos tubos de PVC é acompanhado das inscrições 9, ABS ou 7. O plástico PEX está presente na composição de tubulações mais recentes e pode ter muitas cores. Não é reciclável e não pode ser colado, podendo apenas ser encaixado com ferramentas especiais. O material que se usa para colar tubos plásticos é chamado de solvente cola. Uma vez identificado o tipo de tubo que se tem em mãos, compre o solvente cola mais adequado. O solvente cola para ABS é indicado para tubos feitos do tipo de plástico correspondente. O mesmo se aplica ao solvente cola para PVC e CPVC. O solvente cola de transição pode unir um tubo de ABS a um de PVC. Sua característica cor verde torna-o fácil de identificar. Se não encontrar um produto específico, poderá usar a contento um solvente cola universal em tubos de PVC, CPVC, ABS ou em combinações destes. No entanto, você deve se certificar de que os tubos não sejam de PEX, que só podem ser encaixados e não colados. Leia o rótulo para saber se o solvente cola pode ser usado em canos com a espessura dos que você tem em mãos. Para prender um tubo de plástico a um de metal, será preciso usar uma cola especializada em junções entre aquele tipo específico de plástico e o tipo específico de metal, ou encontrar um método de junção mecânico. Peça orientação a um encanador ou a um atendente de um depósito de materiais de construção. Fundos preparadores e solventes cola liberam gases tóxicos, sendo necessário que se trabalhe ou num ambiente muito bem ventilado (lugares abertos, cômodos com grandes janelas que possam ser abertas etc.), ou munido de um respirador que filtre gases tóxicos.
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Identifique o tipo de cano. Escolha uma cola. Trabalhe num lugar com a ventilação adequada.
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Identifique o tipo de tubulação plástica. Escolha o solvente cola adequado. Encontre um método de junção. Mantenha o ambiente de trabalho limpo.
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20
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A massagem aumenta a circulação sanguínea, que estimula assim o crescimento capilar. Ela pode ajudá-lo a manter o cabelo atual e fortalecer também o novo crescimento. Use os dedos para esfregar o couro cabeludo com movimentos circulares, concentrando-se nas áreas em que a perda capilar estiver mais perceptível. Acredita-se que certos óleos podem estimular o crescimento. Experimente massagear o couro cabeludo com óleo de coco, de árvore do chá ou de amêndoas antes da aplicação do xampu. A seguir, lave-o normalmente para eliminar os resquícios de óleo. Ele estará mais propenso a queda e quebras se for esfregado com o xampu, ou lavado sob água quente para sofrer ainda mais atrito com uma toalha. Tome cuidado com o seu cabelo em cada um dos passos de sua rotina. Há alguns nutrientes essenciais que ajudam o cabelo a se manter forte e saudável. A sua dieta deve ser balanceada a fim de nutri-lo de dentro para fora. Usar produtos tópicos trará benefícios muito limitados se a sua nutrição não acompanhar os cuidados de que o seu cabelo necessita. Você precisará de: Proteínas. Coma carne, ovos, nozes, feijões e outras fontes de proteína para manter a saúde capilar; Vitaminas B. Encontradas em carne, ovos e vegetais verdes folhosos. Se você for vegetariano, pode ser útil começar a tomar um suplemento de vitamina B; Ácidos graxos ômega-3. Salmão, sardinhas, abacates e nozes têm grandes quantidades desse nutriente crucial.
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Massageie o couro cabeludo no banho. Seja cuidadoso ao lidar com o seu cabelo. Mantenha uma dieta balanceada.
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Massageie o couro cabeludo. Mantenha o seu cabelo saudável.
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21
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O uso mais popular do frango desossado é preenchê-lo com seu recheio favorito, costurá-lo com barbante de cozinha e assá-lo. Para uma receita básica: Faça um recheio com migalhas de pão, aipo, cebola, linguiça, sálvia ou outros ingredientes de sua preferência. Tempere as partes internas e externas do frango com sal ou pimenta, a gosto. Com uma colher, preencha o interior do frango. Utilizando uma agulha ou clips de papel, costure o frango com o recheio. Comece pelo pescoço e vá juntando tanto a pele como a carne do animal, deixando firme para que não se solte durante o preparo. Dê um nó no final e pressione os dois lados. Alternativamente, você pode costurar o frango antes de recheá-lo. Após terminar, espalhe azeite de oliva ou manteiga pela parte externa da ave e asse-a em 190 graus Celsius por 20 minutos para cada 500g de carne. A galantina é basicamente um frango desossado e recheado que é refogado em um caldo ou assado. Geralmente, o recheio inclui algumas ervas, vegetais e amêndoas. É normalmente servida com aspic e cortada em fatias. Come-se fria. Se você tiver uma churrasqueira e bom tempo lá fora, um frango inteiro pode ser uma opção interessante para seu churrasco. Você pode prepará-lo de uma vez, virando-o de vez em quando e regando com molho barbecue ou cerveja. Uma dica é pressionar o frango com uma panela de ferro pesada para que ele asse de maneira mais uniforme. Um 'turducken' é um frango desossado, dentro de um pato desossado dentro de um peru desossado. Se você tem um time de futebol inteiro para alimentar ou simplesmente ama carne de aves, esta pode ser uma opção interessante (e exagerada). Por que não?
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Recheie o frango, costure-o e asse. Faça uma galantina de frango. Tempere e asse o frango inteiro na churrasqueira. Faça um turducken.
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Faça um recheio para o frango. Experimente fazer uma ave galantina. Prepare uma carne inteira.
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22
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Você sempre agiu assim no trabalho? A mudança é recente? Há quanto tempo trabalha na empresa? O seu chefe mudou as suas funções recentemente? Um dos seus colegas mais legais foi embora e parece que não há mais ninguém interessante por perto? As possibilidades são inúmeras, mas podem ajudar você a entender por que age dessa maneira. Se o problema é recente, pode ser que ele não esteja só em você. Fatores como ter um chefe abusivo e colegas de trabalho negativos podem impactar bastante o comportamento de uma pessoa. Se você gostava de trabalhar na empresa antes, mas não curte mais, pode ser que algo tenha mudado. Será que foi o seu cargo? Talvez você não se sinta preparado ainda. A sua vida está em outra fase? Por exemplo: um adolescente pode até gostar de trabalhar com vendas, mas não querer ocupar o mesmo cargo dez anos depois. A insatisfação com a vida profissional pode causar problemas de comportamento. Descreva todas as suas atitudes no trabalho, se possível sempre no mesmo horário (a cada três horas, por exemplo). Você consegue notar alguma tendência? Será que o seu comportamento é pior de manhã, no início do expediente, ou à tarde, quando o cansaço começa a bater? Ele também muda de acordo com a sua companhia no dia? Por exemplo: se você é obrigado a participar de reuniões diárias com colegas negativos, há a possibilidade de que eles estejam impactando o seu comportamento. Fique atento às mudanças no seu humor. Se você ficar carrancudo na hora do almoço, experimente sair um pouco para comer ou pelo menos espairecer. Caso você perceba que fica chateado depois de interagir com uma pessoa específica, como o seu chefe ou um colega, pense em uma forma de lidar com a situação e voltar a ser feliz e produtivo na empresa. Depois de determinar a origem da sua má atitude, é hora de pensar no que sente exatamente nessas horas. Anote tudo para tentar analisar depois. Talvez você fique frustrado, cansado, entediado ou algo do tipo — e só consiga tomar atitude e mudar quando descobrir o que é. Por exemplo: imagine a seguinte página do diário: Meu chefe gritou comigo porque eu me atrasei para entregar o projeto. Me senti idiota e incompetente. Isso indica que você tem que conversar com o chefe e pedir que ele fale com um tom mais construtivo, além de entender que erros assim não tornam ninguém idiota.
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Identifique onde o seu mau comportamento surgiu. Comece a escrever um diário em horários consistentes. Reflita sobre o que você sente.
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Pergunte-se por que você está se comportando assim no trabalho. Pense em como a sua vida profissional mudou. Descreva o seu comportamento semanalmente. Identifique o que o deixa chateado. Faça um diário de comportamentos.
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23
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O momento ideal para o potro nascer é entre dezembro e março, quando há muitas gramíneas nutritivas disponíveis para a égua pastar, o que vai beneficiar a produção de leite. Dessa forma, a melhor época para ela ficar prenha é entre janeiro e abril, dando à luz ao filhote 11 meses depois. Ao usar um cavalo para copular com a égua, o dono do cavalo vai querer saber se a égua está livre de qualquer doença equina transmissível e possivelmente pedirá um exame de esfregaço antes do acasalamento. O teste é feito por um veterinário que faz um esfregaço da vagina, normalmente durante um ciclo de calor. O esfregaço é enviado ao laboratório onde os organismos serão cultivados e identificados. É importante ter certeza se a égua está no período fértil ideal para a reprodução. As épocas de cio acontecem a cada 21 dias e a égua permanece no cio, em média, seis dias. Ela ovula nesse período e é bem provável que ela fique prenha um ou dois dias antes do fim do cio, mas é algo que varia entre as éguas. A chance de ela pegar será maior se for coberta por um cavalo no segundo ou terceiro dia após o início do cio. Isso deve continuar em dias alternados até o período de cio terminar. Pode ser difícil saber quando uma égua está entrando no cio. Alguns haras usam cavalos “provocadores” que as éguas podem ver, mas sem chegar perto. Quando ela está no cio, os hormônios a farão ficar mais interessada em chamar a atenção do cavalo, paquerando-o a distância. Além disso, uma égua que está entrando no cio pode mostrar alguns sinais, como um interesse maior em outros cavalos, uma mudança no temperamento que costuma ser caracterizada como mau-humor e aumento da frequência urinária.
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Faça a égua pegar cria de forma que ela dê à luz no final da primavera ou no começo do verão. Faça testes com a égua para ver se existem doenças reprodutivas caso esteja emprenhando com um cavalo. Cruze a égua e cavalo ou faça a inseminação artificial.
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Espere a égua nascer entre dezembro e março. Faça um exame de esfregaço. Saiba quando é possível entrar no cio.
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24
|
Pegue uma tigela grande e coloque-a bem na sua frente na mesa da cozinha. Retire o liquidificador da base e esvazie o conteúdo em uma peneira manual, que será usada para extrair a farinha gradualmente. Na falta da peneira, use um coador normal. Tenha cuidado ao transferir a farinha. Com apenas um passo errado, você pode fazer uma bagunça enorme na cozinha! Posicione a peneira sobre uma tigela e comece a virá-la lentamente. A rotação ajudará a separar o pó dos pedaços maiores que não foram completamente misturados. Continue peneirando até acabar a farinha e agite o que restar. Para usar um coador, agite a farinha gentilmente com uma mão enquanto bate levemente a borda do instrumento com a outra. Agite ocasionalmente para soltar a farinha que ficar presa na rede. Qualquer parte do arroz que não foi triturada o suficiente na primeira rodada no liquidificador pode retornar para ser processado. Dessa vez, triture em velocidade alta para ficar com uma textura fofa e formar um pó. Aproveite o espaço vazio no liquidificador e adicione um pouco mais de arroz. Se tiver dificuldade em reduzir o tamanho dos grãos, experimente usar vários métodos de processamento, como o moedor de café. Repita o processo até transformar todo o arroz em uma farinha comum. Dependendo da potência do liquidificador e da quantidade de arroz usada, pode levar de 20 a 30 minutos para produzir uma xícara de farinha de arroz integral fina. Processe o arroz completamente. Se ficar muito grosso, não terá o efeito desejado quando for usado em receitas. Em média, uma xícara e meia ou duas de arroz produz aproximadamente uma xícara de farinha.
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Transfira o arroz triturado para uma peneira. Peneire em uma tigela separada. Retorne o arroz que não foi moído ao liquidificador. Continue até ter a quantidade que desejar.
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Transfira a farinha para uma peneira manual. Triture o arroz em velocidade alta por 20 a 30 minutos.
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|
25
|
Sim, os bolos, biscoitos, refrigerantes e fast- foods podem ter alto valor calórico que aumenta o peso. No entanto, o custo em outros possíveis problemas médicos, incluindo até a diabetes infantil e as doenças cardíacas, não compensa os pequenos benefícios. Os alimentos ricos em calorias, porém pouco nutritivos, como as bebidas açucaradas, não são a resposta para um ganho de peso saudável. As melhores opções são comidas ricas em calorias e em nutrientes, pois podem ajudar a ganhar peso e fornecer vitaminas e minerais essenciais. Não diga a seu filho que ele precisa engordar, e sim que vocês dois precisam escolher e comer alimentos mais saudáveis. A variedade é importante não apenas porque oferece a maior gama de nutrientes vitais, mas também porque ajuda a manter a hora da refeição interessante. Se esse momento for uma obrigação ou uma chatice, será mais difícil fazer seu filho querer comer. Uma dieta rica em calorias e nutritiva para promover o ganho de peso em crianças deve incluir carboidratos com amido, como massas, pães e cereais; pelo menos cinco porções diárias de frutas e vegetais; proteínas, como carne, peixe, ovos e feijões; e laticínios, como o leite e o queijo. Todas as crianças com menos de dois anos devem consumir laticínios integrais, e o médico do seu filho pode recomendar a continuação da prática após essa idade para promover o ganho de peso. Embora as fibras sejam importantes para uma dieta saudável, não exagere com as crianças que estão tentando ganhar peso. O excesso de macarrão ou arroz integral pode deixar a criança se sentindo muito cheia e por tempo demais. Tendemos a achar que toda gordura é ruim, mas nem sempre é o caso. Muitas gorduras vegetais, em particular, são componentes necessários de uma dieta saudável. As gorduras benéficas também são ideais para o galho de peso, pois fornecem cerca de nove calorias por grama, quando comparadas com as cerca de quatro calorias por grama dos carboidratos e das proteínas. O óleo de linhaça e o de coco são boas escolhas e podem ser adicionados a uma grande variedade de alimentos. O primeiro tem um sabor neutro que passa despercebido enquanto o segundo, pode dar uma doçura agradável a tudo, de vegetais salteados a vitaminas. O azeite de oliva e as azeitonas são outra boa escolha. Sementes e nozes, como amêndoas e pistaches, fornecem amplas quantidades de gorduras saudáveis. Os abacates podem dar uma textura cremosa a diversos alimentos e oferecer gorduras benéficas ao mesmo tempo. Deve-se oferecer lanches regulares às crianças que precisam ganhar peso. Mas, assim como no caso das refeições, é preciso escolher opções saudáveis em vez de alimentos com calorias vazias. Concentre-se em lanches com muitas calorias e que sejam bastante nutritivos, fáceis de preparar e de servir. Por exemplo, experimente a pasta de amendoim e a geleia em um pão integral; nozes e frutas secas; maçãs com queijo ou um wrap de peru com abacate. Para fazer petiscos, apresente opções como muffins integrais, barras de granola e iogurte antes de partir para os bolos, os biscoitos e o sorvete. É importante para as crianças beber água suficiente, mas o excesso pode dar saciedade e diminuir a quantidade de comida ingerida. As bebidas com calorias vazias, como o refrigerante, não fornecem valores nutricionais, enquanto a quantidade de açúcar nos sucos de fruta pode ser ruim para os dentes e a saúde geral quando consumida em excesso. A água é sempre uma boa escolha, porém as crianças que precisam ganhar peso podem se beneficiar do leite integral e de vitaminas ou shakes, ou até de bebidas nutricionais suplementares como PediaSure ou Ensure. Converse com o pediatra do seu filho a respeito das melhores opções. Faça com que seu filho ingira a maior parte da bebida após a refeição. Não deixe que ele beba antes e permita que ele tome somente o suficiente para comer com conforto e segurança. Assim, você pode evitar que ele se encha com bebidas.
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Pule as escolhas não saudáveis. Sirva diversos alimentos nutritivos. Utilize gorduras saudáveis. Escolha lanches inteligentes. Observe o que e quando seu filho bebe.
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Evite alimentos caros e pouco nutritivos. Escolha uma variedade de alimentos. Não exagere nas fibras. Apresente gorduras benéficas. Faça lanches saudáveis. Mantenha-se hidratado.
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26
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Tente não se preocupar, mas talvez precise receber atendimento médico se o sangramento ocorre com frequência e é acompanhado de outros sintomas. Vá ao médico para descobrir o que pode estar causando os escapes. Pergunte ao médico se vai precisar de algum tratamento. O seu médico pode apenas confirmar que o sangramento é normal e não é motivo para preocupação. Contudo, você precisa de um diagnóstico oficial para ter certeza, porque em alguns casos escapes anormais podem ser sérios. Aceite os exames que seu médico quiser fazer. Eles não causarão dor, mas podem gerar desconforto. Depois, o seu médico irá fazer um diagnóstico formal para que você possa receber o tratamento que precisa. O seu médico vai pedir ao menos um dos seguintes exames: Um exame pélvico para procurar por sinais de infeção, fibroides, crescimentos anormais ou câncer. Cultura de secreção vaginal para verificar a existência de células anormais ou de uma infecção. Exame de sangue simples e indolor para averiguar a existência de uma infecção ou descompasso hormonal. Exames de imagem para investigar a existência de fibroides, crescimentos anormais ou algum problema no sistema reprodutivo. Testes de diagnóstico de DST para descartar este tipo de infecção. Provavelmente, não precisa se preocupar, mas é melhor conversar com o seu médico. Às vezes, escapes significam que há algo de errado, porém o médico pode verificar se está tudo bem. Marque uma consulta de encaixe com seu médico ou vá para a emergência para ser logo atendida. Tente não ficar preocupada, pois é possível que não haja problema algum. No entanto, é importante se assegurar de que você e o bebê estão bem. Depois da menopausa, não deveria apresentar qualquer sangramento vaginal. Se isso ocorrer, é possível que tenha algum problema. Consulte-se com seu médico para descobrir a causa do escape para que você possa receber tratamento caso seja necessário. Por exemplo, é possível que você tenha um descompasso hormonal ou sintomas de câncer. Por outro lado, você pode estar tendo a sua última ovulação, algo que não deve ser fonte de preocupação.
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Vá ao médico se os escapes forem recorrentes ou se apresentar sintomas de uma infecção. Faça um teste diagnóstico para descobrir o que está causando o sangramento anormal. Ligue para o seu médico prontamente se estiver grávida para se precaver. Informe o seu médico se já passou pela menopausa e está tendo sangramentos de escape.
|
Vá ao médico. Faça os exames necessários. Marque uma consulta. Descubra a causa do escape.
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27
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A pele ficará rosada ou inflamada durante a exposição ao sol, mas a dor só será percebida após algumas horas. Assim que notar a pele queimada, aplique uma compressa fria ou tome um banho caso a lesão seja extensa. A água fria combate a inflamação e alivia a dor, além de ajudar a manter a pele hidratada. Deixe o local de molho por 20 minutos em água fria, não gelada. Por mais que o uso de gelo possa ser refrescante, ele pode causar um choque no organismo. Não esfregue a pele e nem utilize sabão ou você pode irritar a pele e ressecá-la ainda mais. Uma pele muito clara pode ser queimada em menos de 15 minutos de exposição ao sol do meio dia, enquanto uma pele mais escura pode tolerar a mesma exposição por horas. O gel de Aloe vera é o remédio natural mais popular para queimaduras e inflamações de pele. Ele não apenas alivia a dor, mas também acelera o processo de cicatrização em até nove dias. Aplique o gel várias vezes ao dia para aliviar a dor e o desconforto, além de acelerar a recuperação da queimadura. Se você tem uma planta de babosa no jardim, quebre uma folha e aplique o gel extraído dela diretamente na pele queimada. Se preferir, compre um frasco do gel de Aloe vera em uma farmácia. Mantenha-o refrigerado antes da aplicação para aumentar o efeito refrescante. Além de apresentar propriedades anti-inflamatórias que aceleram a recuperação, a aveia também age como remédio natural para o alívio da inflamação e da coceira. Faça um mingau, resfrie-o por algumas horas e aplique na pele queimada. Quando ele secar, enxágue o local com água fria. Tenha cuidado, entretanto, pois a aveia é um esfoliante leve que pode irritar a pele se não for removido cuidadosamente. Se preferir, compre aveia coloidal moída e misture-a em uma banheira antes de tomar um banho. Moa a aveia batendo os grãos em um liquidificador, processador de alimentos ou moedor de café. Para queimaduras pequenas, coloque um punhado de aveia em uma gaze e deixe de molho em água fria por alguns minutos. Aplique a compressa na queimadura por 20 minutos algumas vezes ao dia. As queimaduras ficam ressecadas e é importante promover a hidratação para acelerar a recuperação. Após um banho frio, aplique quantidades generosas de hidratante para evitar a evaporação da água. Repita a aplicação com frequência para tornar a descamação menos evidente. Experimente hidrantes naturais que contenham vitamina C e E, Aloe vera e extrato de pepino ou calêndula. Aplique uma pomada de hidrocortisona caso a queimadura esteja bastante dolorida. Procure por pomadas com doses pequenas de hidrocortisona (menos de 1%) para reduzir o inchaço e a dor. Não utilize pomadas com benzocaína ou lidocaína, pois elas causam alergias em algumas pessoas. Não aplique vaselina ou produtos oleosos na pele queimada, pois eles bloqueiam os poros e evitam a liberação do calor e do suor. As queimaduras solares costumam melhorar após 48 horas da exposição ao sol. Durante os primeiros dias após a queimadura, beba bastante água, sucos naturais e bebidas esportivas sem cafeína para aumentar a hidratação e acelerar a recuperação da pele. Beba ao menos oito copos de 250 ml de água por dia. Lembre-se de que a cafeína é um diurético e estimula a urinação, portanto, evite bebidas cafeinadas nos estágios iniciais da queimadura. Como a queimadura puxa os fluidos da pele, é importante ficar de olho nos sinais de desidratação: boca ressecada, sede excessiva, redução da urina, urina escura, dores de cabeça, sonolência e tontura. As crianças pequenas são ainda mais vulneráveis à desidratação, portanto consulte um médico caso uma criança pareça doente ou aja de modo estranho após uma queimadura. Esses medicamentos podem ajudar com a inflamação e o inchaço de queimaduras mais sérias, podendo prevenir danos de longo prazo na pele. Os anti-inflamatórios mais comuns incluem o ibuprofeno (Advil), o naproxeno (Naprosyn) e a aspirina. O acetaminofeno (Paracetamol) e outros analgésicos podem ajudar com a dor, mas não controlam a inflamação e o inchaço. Como costumam incomodar o estômago, tome-os junto das refeições e limite o uso a no máximo duas semanas. Procure por cremes ou géis que contenham anti-inflamatórios ou analgésicos para aplicar o medicamento diretamente na pele. A aspirina e o ibuprofeno não são adequados para crianças. Consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento ou administrá-lo a uma criança. A prevenção é sempre sua primeira linha de defesa contra queimaduras. Há muitas coisas que você pode fazer para se proteger: usar protetor solar de 30 FPS ou mais; reaplicar o protetor a cada duas horas; usar roupas protetoras feitas de tecidos leves, camisetas de manga comprida, chapéus e óculos de sol; e evitar a exposição ao sol durante as horas em que ele está mais forte (entre 10 da manhã e 4 da tarde). Uma pessoa de pele clara pode ficar queimada se tomar menos de 15 minutos de sol ao meio dia. Pessoas com peles mais escuras podem tolerar a mesma exposição por mais tempo.
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Aplique frio. Aplique Aloe vera. Experimente a aveia. Mantenha a pele hidratada. Mantenha-se hidratado. Experimente anti-inflamatórios não esteroides de venda livre. Proteja-se contra novas queimaduras.
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Aplique uma compressa fria. Utilize Aloe vera. Experimente a aveia. Hidrate a pele. Mantenha-se hidratado. Tome medicamentos anti-inflamatórios não esteroides.
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28
|
Essa é a base do estilo do Eminem. Para se vestir como ele, basta dar um pulo no shopping center mais próximo e comprar alguns pares dessas peças. Quando era popular, Eminem era um usuário contumaz de jaquetas escuras e um pouco largas. Dê preferência a cores como verde escuro, azul escuro, preto ou cinza, e a modelos folgados. Moletons, também escuros, são outro traje icônico do rapper. Você pode escolher entre moletons fechados ou com zíper, contanto que eles sejam escuros e tenham capuz. Essa foi outra peça que acompanhou ou cantor no auge do sucesso. Para se parecer com ele, adicione ao guarda-roupa algumas jaquetas de couro. Escolha uma jaqueta folgada e de couro leve, como as que Eminem usava. Como couro legítimo é caro, você pode comprar uma jaqueta de couro sintético de boa qualidade, ou comprar uma de couro legítimo num brechó. O Eminem é muito conhecido por usar bermudas assim no palco. Combine-as com o moletom ou a jaqueta folgada de tecido ou de couro, e você ficará muito parecido com ele! Dê preferência a bermudas de cor escura. O Eminem tende a usar roupas escuras, exceto pelas camisetas. Esse é o toque final do estilo do Eminem, que costuma exibir uma camiseta branca sob as blusas e jaquetas largas. Use camisetas assim no dia a dia para imitá-lo.
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Providencie moletons e jaquetas informais. Use uma jaqueta de couro. Compre uma bermuda cargo. Use uma simples camiseta branca sob as roupas.
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Compre algumas jaquetas folgadas de tecido. Use moletons escuros. Adicione uma bermuda de couro. Coloque uma camiseta branca sob as blusas.
|
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29
|
. Você tem que ativar o sistema operacional antes de usá-lo. O processo pode ser automático e feito pela internet. Clique no ícone de ativação, na bandeja do sistema, para começar. Se você decidiu não fazer atualizações automáticas, rode o Windows Update assim que possível para proteger todo o sistema. Se decidiu fazer, o computador vai começar a baixar e instalar tudo assim que estiver conectado à internet. . A maioria dos hardwares vai ser instalada automaticamente, mas você pode ter que comprar drivers para hardwares mais especializados — ou baixar as versões mais recentes dos fabricantes. Acesse o Gerenciador de Dispositivos para saber mais. . Embora a Microsoft dê uma opção de proteção gratuita (o Microsoft Essentials), ela é muito básica e não tão útil. Instale um antivírus externo para proteger o computador e as suas informações. Há versões gratuitas e pagas na internet. Depois de atualizar e proteger o Windows, você pode começar a instalar os programas necessários. Lembre-se de que nem todos têm versões para o Vista.
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Ative o Windows Vista Execute o Windows Update. Veja se todos os dispositivos e drivers estão instalados Instale um antivírus Instale os programas.
|
Ative o Windows Update Instale os drivers necessários Proteja o computador contra vírus
|
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30
|
Se está tentando superar um narcisista, talvez você se surpreenda com o impacto que essa pessoa terá na sua vida, mesmo após meses ou anos do fim do namoro. Recuperar-se de um relacionamento narcisista leva tempo, e não há um período específico para isso. Não piore a situação sendo muito dura consigo mesma por não estar se curando tão rápido. A recuperação pode demorar, mas não há problema algum em seguir o seu próprio ritmo. Surgem muitas emoções e processos mentais após um término com um narcisista. Não lute contra tais sentimentos, mas permita-se senti-los completamente. É possível que você sinta tristeza, raiva e até mesmo vergonha por não ver todos os sinais de advertência sobre essa pessoa. Permita-se sofrer, mas não se perca no sofrimento. Em vez disso, tente ser consciente, aceitando seus pensamentos, rotulando os sentimento e reconhecendo como eles se manifestam fisicamente. Sinta-os e distancie-se deles. É possível que julgamentos ininterruptos e a dúvida sobre si mesma tenham sido parte do que a tornou atraente para o narcisista no início. Para evitar essa pessoa e reduzir a possibilidade de ter o mesmo tipo de relacionamento no futuro, você precisa parar de se julgar. Resista ao impulso de se chamar de “idiota” ou de criticar sua incapacidade de ver a verdadeira face do narcisista. Lembre-se de que o fato de sentir que foi feita de boba não a torna uma pessoa idiota. Os sentimentos não são fatos. Uma parte importante da recuperação de um relacionamento narcisista é o cuidado pessoal. É bem provável que a outra pessoa nunca a apoiou ou cuidou das suas necessidades emocionais. Agora é a hora de sentir esse vazio e dar todo esse amor e apoio para si mesma. O cuidado pessoal pode ser qualquer coisa que a ajude a se sentir relaxada e nutrida. Experimente escrever em um diário, acender uma vela aromática e colocar uma música suave ao chegar do trabalho. Ou escolha um hobby novo, como aprender a cozinhar ou cuidar do jardim. Basicamente, faça qualquer coisa que a ajude a se sentir bem. Muitos outros já tiveram que se recuperar de um relacionamento ou casamento com um narcisista. Você pode sair dessa situação recorrendo a eles. Tente se juntar a um grupo de apoio para pessoa que terminaram relacionamentos com narcisistas. Peça sugestões ao terapeuta sobre grupos na internet ou na sua comunidade.
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Não imponha um prazo para a sua recuperação. Reconheça tudo que está sentindo. Deixe os julgamentos de lado. Separe um tempo só para você. Junte-se a um grupo de apoio.
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Entenda o impacto. Permita-se sofrer. Pare de se julgar. Cuide de si mesma. Participe de um grupo de apoio.
|
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31
|
Assim que ele tiver 6 meses de idade, deve ser castrado. Dessa maneira, você se previne contra crias não planejadas, comportamento agressivo, jatos de urina, infecções do trato urinário e cânceres uterinos. Isso é mais importante ainda caso seu coelho tenha mais susceptibilidade a câncer uterino. O recomendado é que isso seja feito uma vez ao ano para garantir uma vida saudável. Os check-ups também são importantes para verificar os dentes do animal. Mesmo que ele tenha brinquedos para roer, seus dentes podem ficar muito compridos. Caso os dentes do bicho fiquem desalinhados, talvez seja necessário apará-los para que ele não machuque os próprios lábios. Mesmo que você cuide muito bem dele, o Arlequim pode ficar doente. Fique sempre atento a sinais de doença. Leve-o ao veterinário caso perceba quaisquer dos sintomas abaixo: Descarga nasal ou dos olhos; Babando ou com a boca muito molhada ao redor; Perda de apetite e da sede; Vermelhidão na pele, inchaço ou queda de pelos; Perda de mobilidade nas pernas traseiras; Incapacidade de pular; Diarreia; Sem ir ao banheiro por um dia inteiro ou mais; Urina vermelha ou escura; Temperatura maior que 40,5º C.
|
Castre o coelho. Submeta o coelho a check-ups regulares. Fique atento a sinais de doença.
|
Castre o Arlequim. Faça check-ups regulares. Fique atento a sinais de doença.
|
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32
|
Este método é ótimo para aumentar bastante o comprimento de calças jeans. Além disso, ele é ótimo para jeans infantis já que acrescenta bainhas largas e coloridas de tecido. Você vai precisar de: Jeans. Fita métrica. Tesoura. Linha. Máquina de costura. Tecido. Alfinetes de costura. Não se preocupe, a calça ficará mais comprida até o fim deste tutorial. As bainhas são muito volumosas, por isso será mais fácil costurar sem elas. Para alongar a calça você costurará uma faixa de tecido a ela, e para isso precisará determinar o modelo da faixa. Determine as medidas para a faixa da seguinte maneira: Maça a circunferência da barra da calça cortada. Adicione dois centímetros e meio a medida para possibilitar a costura. Decida a largura da faixa. Multiplique esse valor por dois (você dobrará o tecido pela metade mais adiante) e adicione dois centímetros e meio para a costura. A faixa de tecido se parecerá com um retângulo. Use o tecido que desejar, porém tecidos mais leves, como o algodão, são mais fáceis de serem trabalhados do que tecidos pesados como a lona. Escolha tecidos com cores contrastantes ou até mesmo com estampas divertidas. Costure com o lado certo voltado para dentro e deixe aproximadamente um centímetro de espaço para a costura. O retângulo de tecido se transformará em um “tubo”. O lado certo do tecido deverá aparecer tanto na parte interna quanto na externa do “tubo”. Alinhe a parte cortada da calça com a da bainha. Gire a bainha dentro da calça de maneira que as costuras também fiquem alinhadas com as da calça. Utilize alfinetes para fixar. Posicione a perna da calça na máquina de costura e faça a costura ao longo da extremidade cortada. Gire a perna da calça na máquina conforme a costura for avançando. Retire o excesso de linha e dê um nó. Pressione a bainha contra o tecido da calça. Posicione a perna da calça na máquina de costura e finalize a bainha. Tente fazer a costura externa o mais próximo possível da costura interna. Gire a perna da calça durante a costura para que ela não fique emaranhada. Ao terminar, dê nós nas linhas e remova o excesso. A faixa colorida na bainha acrescentará contraste e charme à calça.
|
Separe os materiais necessários. Corte a bainha da calça. Determine a largura da faixa de tecido. Corte o tecido de acordo com as medidas. Dobre o retângulo de tecido ao meio e costure os lados menores. Dobre a borda superior para baixo de modo a obter um “tubo” ainda mais estreito. Vire a perna da calça do avesso e posicione a nova bainha dentro dela. Costure a bainha e a calça deixando aproximadamente um centímetro de folga para a costura. Puxe a bainha para fora delicadamente e passe a costura a ferro. Costure externamente a bainha usando uma cor de linha semelhante a da calça. Repita todo o processo para a outra perna. Pronto.
|
Reúna os materiais. Determine o modelo da calça. Corte o tecido. Costure a bainha.
|
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33
|
Transfira os grãos para um almofariz (potinho com pilão) e moa todos eles juntos. Proceda da mesma forma da preparação da mistura de especiarias. Se você não tiver um pilãozinho, use uma faca ou um moedor de café para moer suas sementes. Limpe bem seu moedor de café antes e depois de usá-lo para moer as sementes. Use uma tábua de corte como o apoio e pressione os grãos com o cabo ou com a lateral da faca se quiser usá-la. Retire a carne da mistura de salmoura e seque superficialmente com papel-toalha. A carne não deve ficar ensopada, mas úmida o suficiente para conservar sua maciez. Aplique a pimenta e o coentro na carne, esfregando sobre todos os lados generosamente. A maior parte da superfície deve ser coberta. Aplique o tempero à gosto e na intensidade que você achar mais conveniente.
|
Moa os grãos de pimenta e as sementes de coentro. Seque a carne. Cubra a carne com os grãos moídos.
|
Moa as sementes. Seque a carne. Tempere a gosto.
|
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34
|
Se você aplica xampu no cabelo cacheado com frequência, ele pode ficar ressecado. Para evitar que ele pareça e fique seco, espere alguns dias entre as lavagens. Produtos contendo sulfatos podem intensificar o ressecamento e o frizz, sendo melhor lavar os fios sempre com um xampu ausente dessas substâncias. Confira sempre a lista de ingredientes no rótulo antes da compra. Os cachos são muito beneficiados pela hidratação. Invista em um condicionador hidratante para diminuir e evitar o surgimento de frizz. Condicione o cabelo logo após enxaguar o xampu. Procure por um condicionador contendo algum tipo de óleo, como o de coco, o de sementes de uva ou o de argan. Esses ingredientes ajudam a umidificar e a evitar o ressecamento.
|
Lave o cabelo duas a três vezes por semana. Use um xampu sem sulfato. Use um condicionador hidratante.
|
Espere alguns dias entre as lavagens. Use um xampu sem sulfatos. Hidrate o cabelo.
|
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35
|
Você também pode amplificar o microfone, colocando-o próximo de uma caixa de som e configurando o programa para que receba esse sinal. Para essa gravação, você pode usar baterias eletrônicas já inclusas em alguns DAWs, como o GarageBand ou o Acoustica Mixcraft. Teclados costumam ter saídas MIDI ou portas USB para gravações diretas. Se não for o caso, use o conector dos fones de ouvido para conectá-lo como faria com guitarras, baixos e microfones. Outros, como violinos e pianos, precisam de um microfone para serem gravados. Ela pode ser gravada com um microfone convencional, conectando-o da mesma forma que a guitarra, ou, ainda, através de um microfone USB. Microfones de jogos como Guitar Hero ou Rock Band funcionam muito bem e há muitas pessoas que gravaram EPs inteiros dessa forma, então não tenha medo de fazer experimentos!
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Use o microfone e um amplificador. Grave a bateria. Grave os instrumentos de teclas. Grave outros instrumentos. Grave a sua voz.
|
Conecte o microfone ao computador usando um cabo USB ou outro dispositivo de gravação. Use fones de ouvido para gravar guitarras, baixos e pianos. Grave uma música com um microfone.
|
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36
|
Muitos cães adultos e filhotes gostam de mordiscar ou morder de leve; é normal. Nesses casos, ficam com o corpo relaxado (não tenso ou agressivo) e não expõem os dentes. Porém, se ele puser força na mordida ou estiver agressivo, vai ficar rígido, mostrar os dentes e ser rápido. Preste atenção às atitudes do cachorro, além dos movimentos corporais. Com isso, talvez você possa identificar se o animal está irritado e agressivo ou se tudo não passa de uma brincadeira. Animais agem assim em reação a determinados sentimentos e situações (nada acontece sem razão). Examine-o fisicamente para descobrir o motivo e, assim, reagir na medida certa. Ele pode morder se estiver: Com fome Com medo ou se sentir ameaçado Defendendo o território e a si próprio Doente ou com dores Envolto no calor do momento de uma brincadeira Preste atenção aos seus movimentos corporais para descobrir como ele se sente e, assim, poder reagir de modo adequado à situação para evitar acidentes no futuro. Veja como o animal está no momento em que tenta morder: Relaxado: o cão adota uma postura calma e relaxa os músculos do rosto, além de ficar com a boca aberta. Suas orelhas ficam em posição natural (para cima ou para baixo, dependendo da raça) ou um pouco inclinadas para frente, caso ele esteja em estado de alerta. Além disso, os pelos do animal ficam macios e ele pode ou não abanar a cauda. Agressivo: o cão deixa as orelhas e a cauda eretas (esta pode ficar abanando com calma), tensiona os músculos e deixa os pelos na região das costas eriçados. O animal mostra os dentes e encara diretamente a pessoa ou o objeto que o estiver incomodando. Se for o caso, não retorne essa encarada; afaste-se aos poucos e encontre algo que bloqueie o caminho (uma cadeira, porta ou mochila). Com medo: o cão abaixa as orelhas, tensiona o corpo e coloca o rabo entre as pernas. Nesses casos, pode morder se achar que não conseguiria escapar de uma situação perigosa.
|
Entenda a diferença entre mordidas sérias e mordidas de brincadeira. Determine por que o cachorro morde. Observe o temperamento do cachorro.
|
Avalie o comportamento do animal. Identifique os motivos pelos quais o cão tenta morder. Observe como o animal reage à mordida.
|
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37
|
O calor pode ajudar ao reduzir a velocidade da transmissão dos sinais de dor ao corpo. Também ajuda a relaxar o tecido tenso e os músculos. Coloque a compressa quente em uma toalha fina sobre a parte inferior do abdômen e deixe por 20 a 30 minutos de cada vez. Se você suspeitar que tem um cisto ovariano rompido, evite colocar a compressa quente nessa área, pois o calor pode piorar a inflamação. Se você tiver essa condição, pode ser que sinta uma dor abdominal bem aguda, náusea, sensibilidade nos seios e dor na lombar. Cistos rompidos são uma ameaça à vida, portanto, busque tratamento médico. Algumas mulheres relatam que o frio também alivia a dor no ovário, embora algumas achem que o calor é mais eficaz. Enrole a compressa fria em uma toalha antes de coloca-la na área afetada e deixe por 20 a 30 minutos de cada vez. Você tem a opção de alternar entre a compressa quente e a fria a cada 20 a 30 minutos para reduzir a dor. Algumas pessoas acham que alternar entre o quente e o frio pode ser eficaz. A dor no ovário pode causar bastante inchaço e desconforto na área abdominal. Coloque uma roupa feita de materiais permeáveis, como algodão ou linho. Use calças e blusas folgadas que não apertem ou constrinjam o corpo. Obtenha paracetamol ou ibuprofeno em uma farmácia e tome em casa para reduzir a dor. Siga as instruções de dosagem na embalagem e nunca tome mais do que a quantidade recomendada. Tente fechar os olhos e sentar ou deitar em um local quieto com pouca iluminação. Inspire pelo nariz contando até quatro. Em seguida, solte o ar pelo nariz contando novamente até quatro. Continue fazendo isso por mais dois ou quatro minutos. A respiração profunda ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade que acompanham a dor no ovário. Você pode tentar fazer esses exercícios em uma aula de yoga relaxante para aliviar a dor. Ajuste a prática da forma que desejar baseada nos seus sintomas. Por exemplo, pode ser que você queira evitar inversões quando estiver menstruada. Tente não fazer atividades vigorosas, como musculação ou corrida. Não levante objetos pesados, deite e descanse o máximo que puder para que o seu corpo se recupere da dor. Em alguns casos, exercícios mais leves, como caminhada ou alongamento, podem ser feitos sem problema algum, contanto que não piorem a dor.
|
Aplique uma compressa quente na área. Coloque uma compressa fria na área. Use roupas folgadas. Tome remédios para dor sem receita. Faça exercícios de respiração profunda. Descanse bastante.
|
Coloque uma compressa quente na parte inferior do abdômen para aliviar a dor. Aplique um frio na área afetada. Use roupas folgadas. Tome um analgésico de venda livre. Respire pelo nariz por quatro minutos. Faça exercícios de respiração profunda. Descanse bastante.
|
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38
|
É possível adicionar pequenas quantidades de leite para deixá-lo mais líquido, se necessário. Você pode mergulhar o fouet no glacê e enfeite os bastões como quiser.
|
Misture o açúcar, leite e o cream cheese em uma tigela média, usando uma espátula. Adicione a baunilha. Continue a misturar os ingredientes até que o seu glacê esteja suave e bom para ser trabalhado. Coloque o glacê sobre os bastões de canela. Sirva-os mornos. Terminado.
|
Preaqueça o forno a 230 °C e unte uma tigela grande com manteiga derretida. Coloque o fouet no forno e deixe-o esfriar antes de servir. Sirva.
|
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|
39
|
Em seguida, faça três furos nas metades inferior e superior da garrafa. Os furos deverão ficar equidistantes entre si, há cerca de 5 mm da borda cortada e ter um diâmetro em torno de 2 mm. Remova a tampa da metade com o gargalo e encaixe-a virada de cabeça para baixo na metade inferior da garrafa. Em seguida, gire as duas partes de modo a alinhar os furos e passe um arame ou um barbante por eles para amarrar as duas peças juntas. Como este modelo de armadilha é um pouco maior, será necessário cavar um pouco mais para enterrá-lo no solo. Use uma pá de jardinagem para escavar terra suficiente de modo que, quando a armadilha for colocada no buraco, sua borda superior fique elevada cerca de 2 cm acima do nível do solo. As dicas de manutenção e instalação da armadilha com garrafa PET são as mesmas que servem para as armadilhas regulares. Em outras palavras, procure enchê-la até a metade com cerveja, polvilhe um pouco de fermento para obter um resultado melhor, esvazie a cada dois ou três dias e instale a 1 m de distância uma da outra. A armadilha de garrafa PET pode ser mais eficaz do que uma armadilha comum, pois nesse modelo as lesmas não conseguem mais sair depois que caem na cerveja. A cerca instalada em torno do jardim pode facilitar o acesso das lesmas e ajudá-las a comer as plantas.
|
Corte o terço superior de uma garrafa PET de dois litros. Junte as duas metades da garrafa PET. Enterre o recipiente de modo que a borda fique elevada cerca de 2 cm acima do nível do solo.
|
Faça três furos na borda da garrafa. Coloque a armadilha no solo. Cuide da armadilha. Instale uma cerca.
|
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40
|
Use-as de forma clara entre a introdução, cada um dos parágrafos de desenvolvimento e a conclusão. Quando for revisar o trabalho final, veja se elas estão adequadas. Você pode usar inúmeras palavras para indicar a transição à próxima estrutura do texto, desde que elas deixem clara a conclusão. Existem outras opções, além de Portanto, conclui-se que. Por exemplo: Diante do exposto ou Conforme apontado acima. Use palavras de transição entre cada argumento principal do texto, com termos como Em comparação a, A seguir, Outra abordagem etc. Lembre-se do seu esforço para estruturar a conclusão e o resto do trabalho e tente não jogar tudo isso fora. Assim, termine a revisão e as edições com calma. Busque erros de gramática ou ortografia. Se necessário, use a ferramenta de autocorreção do editor de textos. Faça as alterações necessárias no conteúdo. Leia cada frase do texto para ver se ele faz sentido e se passa sua mensagem. Não tenha medo de eliminar partes do texto. Se determinado parágrafo não for relevante, corte-o. Leia o texto em voz alta para detectar erros que ainda não tenha notado. Pode ser difícil encarar seu próprio trabalho de forma objetiva. Se for o caso, recorra a um amigo, colega, parente etc. Disponha-se a ouvir críticas construtivas. Não fique ofendido se a pessoa tiver opiniões que sejam fortes, mas úteis. Explique o propósito do trabalho à pessoa. Diga algo como Com este trabalho, meu objetivo era avaliar o sistema público de saúde do Brasil. Acha que fui claro?. Peça que esse leitor tenha muita atenção na conclusão, para que possa notar erros que tenham passado despercebidos. Depois de revisar o texto, faça a leitura final para não deixar nada passar, como limites de página, por exemplo. Formate o trabalho seguindo as especificações do professor, orientador etc. Se ele tiver de ser entregue em fonte Times New Roman, 12, por exemplo, configure-o. Entregue o trabalho seguindo as especificações. Se seu professor pedir que você envie uma cópia eletrônica e oura física, obedeça.
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Preste atenção às palavras de transição, que unem partes diferentes do texto. Revise o texto com cuidado. Peça opiniões de conhecidos. Veja se o trabalho seguiu a estrutura cobrada.
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Use palavras de transição. Revise o texto com atenção. Converse com um leitor. Leia o trabalho.
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41
|
A dieta de Atkins recomenda a substituição de carboidratos por proteínas e até algumas gorduras. Aqueles que seguem essa dieta são estimulados a comer alimentos com baixo índice glicêmico. Um exemplo da dieta seria comer um hambúrguer com a carne e os vegetais, mas sem o pão. Ela é bem parecida com a Atkins, mas com duas diferenças notáveis: A dieta de South Beach bane gorduras ruins e estimula o consumo das boas. A dieta de South Beach não conta carboidratos. Em vez disso, quem segue a dieta é estimulado a comer apenas carboidratos com baixo nível de açúcar ou índice glicêmico. Ela busca expor quem segue a dieta a comidas comuns em lugares como Espanha, Itália, Grécia e Creta. Muitas pessoas dessa região costumam comer: Quantidades moderadas de peixes e aves e menos carne vermelha. Muitos legumes e vegetais Frutas frescas como sobremesa Azeite Queijo e iogurte como principais laticínios Pequenas a moderadas quantidades de vinho Vigilantes do peso é um programa popular de perda de peso no qual as pessoas entram. Nele, há pontuações baseadas em vários fatores-chave, como idade, gênero e peso. As comidas são escolhidas com base em uma escala. As pessoas podem comer qualquer coisa, desde que fiquem no limite da pontuação. Ainda que não seja exatamente uma “dieta”, vegetarianismo tem vantagens quanto à perda de peso. Estudos descobriram que vegetarianos pesam menos num período de cinco anos quando comparados com aqueles que comem carne. (Veganos pesam ainda menos que vegetarianos) Ao mesmo tempo, ser vegetariano não significa que você vá, necessariamente, comer bem. Há várias porcarias que podem aumentar o peso mesmo sendo vegetarianas. Considere ser vegetariano se acha que isso te ajudará a ser mais saudável.
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Tente a dieta de Atkins. Siga a dieta de South Beach. Divirta-se e perca peso com a dieta do Mediterrâneo. Tente a pontuação dos vigilantes do peso. Pense em virar vegetariano.
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Entenda o que é a dieta Atkins. Conheça as diferenças da dieta South Beach. Saiba quais comidas estimulam o consumo de carboidratos. Experimente o programa Vigilantes do peso. Aprenda mais sobre o vegetarianismo.
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42
|
Em relacionamentos, a comunicação é uma parte fundamental para desenvolver uma vida sexual saudável. Expor pensamentos também é uma boa maneira de evitar que eles se acumulem em sua mente, além de melhorar a vida sexual. Caso tenha vida sexual ativa, comunique-se com o parceiro para que o relacionamento seja saudável e aberto, mantendo ambos satisfeitos. Ela nem sempre precisa ser exclusivamente verbal. Você pode escrever bilhetes ao companheiro, e como casal, lerem juntos um livro ou assistirem um filme que articulem seus pensamentos. Lembre-se de que a simples comunicação já é algo excitante para vocês, portanto, não hesite em manter esses canais abertos. Caso não tenha uma vida sexual ativa, também é importante sempre falar com o parceiro. Mesmo que não tenha relações com tanta frequência, mas pensa sobre sexo mais do que gostaria, reflita se há algo faltando ou que o frustre nesse âmbito. Converse com o amado de forma aberta e honesta; garanta, também, que as expectativas estejam alinhadas com as dele. É preciso saber se e quando, por exemplo, ele deseja começar a manter relações sexuais; da mesma forma, o parceiro deverá ter ciência se você quer fazer sexo. Use esse desejo sexual para agir de maneira amorosa e atenciosa para com o parceiro (se estiver em um relacionamento). Seja romântico em vez de estritamente sexual para desenvolver uma intimidade emocional que compartilharão um com o outro. Não há razão para se sentir culpado ao masturbar-se, principalmente se ela afastar vontades e pensamentos relacionados ao sexo e se, ao se abster da masturbação, os desejos piorem. Você até pode sair com uma pessoa (se assim quiser) e se manter sexualmente satisfeito através da masturbação. Isso o ajudará a deixar a mente mais livre e a se concentrar em aspectos mais importantes; só não deixe que a masturbação se torne um vício. Aparentemente, qualquer assunto que sempre está em sua cabeça ou cause uma obsessão parece consumir sua vida; o sexo é importante e dá a impressão de que está presente em todos os aspectos do cotidiano, mas não é possível reduzir sua existência aos desejos e às relações sexuais. Todo ser humano é multifacetado e complexo, portanto, honre seus diversos pensamentos, interesses e capacidades.
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Comunique-se com seu parceiro. Pense de forma romântica no sexo. Desenvolva atitudes e práticas saudáveis em relação à masturbação. Lembre-se de que a vida de casal não se resume ao sexo.
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Comunique-se com o parceiro. Reflita sobre suas expectativas. Não masturbe. Seja honesto consigo mesmo.
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43
|
O batom é ótimo para dar cor e vida aos lábios, mas pode acabar ressecando a boca. Por conta disso, é bom optar por um modelo hidratante para ser aplicado sobre o protetor labial para dar um ar ainda mais macio à boca. Evite o brilho labial, pois ele também pode ressecar a boca. Se precisa de um pouco de brilho, aplique-o sobre o protetor. Dê preferência para batons cremosos, não para os matte. Os cremosos normalmente são mais hidratantes e saudáveis, enquanto os matte acabam ressecando a boca. É bom dar uma mudada no batom, no protetor labial e até mesmo na pasta de dente que usa regularmente, dando preferência para opções naturais e sem fragrâncias sintéticas. É possível que você tenha alguma alergia que esteja descamando e enrugando a sua boca. Não é preciso trocar todos os produtos de higiene pessoal, apenas aqueles que entram em contato com a sua boca. Um umidificador é uma boa opção para as estações mais frias e secas do ano. Se estiver disposto, invista em um umidostato para medir a umidade relativa da sua casa; se o valor for abaixo de 45, compre um umidificador. Não é preciso usar o aparelho o tempo inteiro; deixe-o ligado durante a noite e desligado durante o dia. É possível que você esteja com alguma alergia ou infecção, principalmente se os cantos da sua boca estiverem rachados também. Os medicamentos para acne também têm esse efeito. Não interrompa nenhum tratamento sem antes conversar com o médico que o prescreveu. Os lábios ressecados também podem indicar uma deficiência de vitaminas.
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Substitua o batom comum por uma versão hidratante. Troque os produtos que usa atualmente. Compre um umidificador caso seu quarto seja muito seco. Consulte um médico caso a sua boca continue rachando e descamando.
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Use um hidratante. Troque os produtos de higiene pessoal. Invista em um umidificador. Consulte um médico.
|
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44
|
É claro que não é para arrumar confusão com as autoridades, para não se meter em problemas. A ideia é ser um pouquinho agressivo, com uma atitude de não mexa comigo. Não seja arrogante, mas aja como se todas as outras pessoas, exceto seus amigos, fossem inferiores a você. Não seja grosso com desconhecidos. Não vá chamar alguém de idiota só por pedir informações a você na rua. Se for um estranho, ou apenas um conhecido, seja educado, porém distante. As formas mais comuns de demonstrar esse temperamento é sendo sarcástico e grosso de forma velada. É muito comum que os tsunderes, numa tentativa de esconder seus sentimentos por alguém, acabem tratando essa pessoa de maneira ainda pior. Eles podem se fazer de difíceis, e ter relacionamentos de amor e ódio, com muitos términos e reconciliações. Para agir como tsundere, faça o mesmo! Seja bruto com seu crush (mas não exagere, para que ele não pegue raiva de você), e oscile entre o amor e o ódio. Essa é uma característica clássica entre os tsunderes. Se seu crush gosta de outra pessoa, ou já tem namorado, seja ainda mais grosso com ele. Insultá-la sutilmente é uma ótima maneira de dar uma mostra de seus sentimentos, sem revelá-los abertamente. Mas lembre-se de que o tiro pode sair pela culatra caso seu crush descubra que você tem sido cruel com a pessoa que ele gosta. Se seus amigos perguntarem se gosta daquela pessoa, repreenda-os, dizendo algo como: “Idiota! Até parece que eu vou gostar do fulano!”. Seja com os amigos ou com o crush, quando vocês estiverem a sós, baixe a guarda e demonstre um lado mais doce e gentil. Não é para deixar a atitude anterior totalmente de lado, apenas diminuindo um pouco a intensidade. Deixe seu lado mais fofo, esse lado seu que eles querem ver, à mostra. Nesses momentos, seja bem legal, e eles vão querer vê-lo ainda mais vezes. Se seus amigos ou seu crush são muito sensíveis e não gostam desse seu lado mais frio, use esses momentos mais intimistas para se desculpar com eles. Seja bem claro, mostrando que embora goste muito deles, você tem um jeito diferente de expressar seus sentimentos. Deixe-os saber como você se sente, mas de forma sutil (ou até mesmo de maneira evasiva). Os tsunderes são conhecidos por sua abordagem irritável em todas as situações, seja com algo pequeno ou grande. Ter uma atitude passivo-agressiva e tratar todas as coisas como se não passassem de um pequeno aborrecimento é uma ótima forma de agir como tsundere. Para isso, aposte nos elogios de duplo sentido e comentários irritados. Exemplos de comentários passivo-agressivos são: Até parece que eu [ligo/gosto/penso] em você..., Eu não fiz isso por você! Foi porque eu queria!, Idiota!, e Não é isso!. Se der um presente a alguém, faço um comentário como Eu acho que sou obrigado a lhe dar algo... Mas talvez você mereça mesmo. Se estiver mal por alguma coisa, aja como se fosse apenas raiva ou frustração, ou mostre indiferença, com uma atitude de “não estou nem aí”. Diga que foi culpa de outra pessoa, com comentários do tipo Aquele professor é um idiota, e nunca converse sobre seus sentimentos com estranhos. Lembre-se que os tsunderes estão sempre escondidos atrás de uma fachada de aspereza, então não fale da sua vida para estranhos, tratando-a como um livro aberto. Claro que não tem problema nenhum em ter emoções: você pode se sentir como quiser. O que acontece é que os tsunderes não costumam mostrar esse lado mais vulnerável e emocional a estranhos. Se precisar chorar, vá até um amigo em que confie muito. Pelo bem de sua saúde emocional, evite culpar outras pessoas de verdade por seus problemas, e se recusar a falar sobre suas emoções. Se você sabe que fez algo que não devia, assuma a responsabilidade, e desabafe com alguém de sua confiança. Lembre-se: se um tsundere não fica mais legal com o tempo, ele não passa de um babaca. Essas pessoas realmente valorizam aqueles que consideram merecedores do seu tempo, então seja legal com quem passa mais tempo com você, como seus amigos, ou seu crush. Assim, você demonstra que se preocupa com eles, e que seu jeito não passa de uma armadura, um mecanismo de defesa. Quando os tsunderes são provocados, eles realmente mordem a isca, dando o troco sem deixar barato. Se alguém esbarrar em você, fique bravo e mande um Ei, olhe para a frente, idiota. E, se alguém for grosso, ou praticar bullying com você, tenha uma reação intensa, como um bom tsundere, levando sua atitude irritada a um nível mais alto. Nunca bata em ninguém. Os tapas e socos comuns nos mangás e animes acabariam levando você para a delegacia. Um tapinha de leve no antebraço às vezes pode ser tolerado, desde que a outra pessoa não se importe, claro. A ideia não é ser verbalmente abusivo com ninguém. Lembre-se de que os tsunderes não têm a intenção de magoar as pessoas, eles apenas querem passar uma impressão de eu não preciso de ninguém, posso me virar sozinho. Nunca pratique bullying, nem ataque verbalmente outras pessoas, especialmente sem motivo. Se fizer isso, acabará afastando todo mundo de você. Nunca ataque o ponto fraco de alguém intencionalmente. Se sabe que um amigo, ou seu crush, tem problemas de socialização e não lida bem com isso, não zombe as habilidades sociais dele. Isso pode afetar muito a autoestima da pessoa, podendo até mesmo afastá-la de você. Afinal de contas, quem quer ser amigo de um bully? Um fato que quase nunca é levado em conta é que os tsunderes podem causar sofrimento emocional às vezes, ou passar dos limites, atacando o ponto fraco dos outros. Diferente do que acontece nos animes e mangás, na vida real as pessoas não deixarão barato se você as magoar. Se isso acontecer, peça desculpas na hora, e fique na sua. Nessas situações, todas as atenções se voltarão em sua direção, e você não quer acabar sem amigos. Os tsunderes são capazes de reconhecer seus erros e de serem pessoas bacanas, também. Afinal, ser tsundere tem tudo a ver com revelar aos outros o seu lado mais gentil.
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Quando em público, seja pavio-curto. Seja ainda mais grosso com seu crush. Mostre um lado mais amigável em privado. Tenha uma atitude passivo-agressiva com tudo. Esconda suas emoções na presença de desconhecidos. Mude de atitude com o tempo. Se alguém irritar você, reaja. Não leve a atitude tsundere longe demais. Se for longe demais, recue.
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Seja um pouco mais agressivo. Seja mais grosso. Deixe seu lado mais fofo à mostra. Peça desculpas em momentos mais intimistas. Tenha uma abordagem passivo-agressiva em todas as situações. Não se sinta culpado por nada. Aprenda a ser legal com quem passa mais tempo com você.
|
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45
|
Se tiver acabado de acordar, é provável que haja um pouco de remela (sujeira) nos cantos dos olhos. Já que a conjuntivite provoca bastante secreção ocular, deixar esses resíduos no local após a noite o deixará com um aspecto natural de infecção. A conjuntivite pode produzir secreções de cores e espessuras diferentes, dependendo da seriedade da infecção. Em muitos casos, elas são espessas e transparentes. Passe um pouco de brilho ou vaselina cerca de 15 mm abaixo dos olhos para criar a ilusão de que eles estão em más condições. Use um brilho labial mais discreto para que as pessoas não percebam o efeito. Ademais, enquanto estiver com o brilho e a vaselina no rosto, não esfregue os olhos! Se essas substâncias entrarem em contato com eles, você ficará desconfortável — e os produtos químicos nelas podem ser nocivos para os globos oculares. Se conseguir produzir muitas lágrimas na sua busca pelo melhor efeito falso de conjuntivite, deixe que elas fiquem acumuladas na região. Dependendo de quão ingênuo for o público à sua volta, você poderá convencê-los de que elas são uma secreção fina e transparente.
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Não limpe as remelas produzidas durante o sono. Passe um brilho labial transparente ou vaselina sob os olhos. Não enxugue as lágrimas dos olhos.
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Deixe remela nos cantos dos olhos. Use um brilho labial ou vaselina. Evite contato com produtos químicos ou substâncias tóxicas. Permita que lágrimas fiquem acumuladas.
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46
|
Veja um guia para turistas na cidade e descubra quais as experiências mais marcantes dela que você desconhece. Mora em São Paulo, mas nunca foi ao Pacaembu ou à Catedral da Sé? É nascido e criado em Salvador, mas não conhece o Farol da Barra? Chegou a hora de visitar esses lugares! Faça uma pesquisa e descubra quais os museus mais “alternativos” perto de sua casa e visite alguns deles em um só dia. Saia andando pela cidade e tire fotos para vê-la de uma maneira nova. Vá a um bairro bem diferente do seu e documente o dia usando sua câmera para registrar um cotidiano distinto do habitual. Compartilhe as fotos na internet. Procure saber se há algum “walking tour” na cidade. Pode haver um que passa pelos pontos históricos, pelos edifícios com a arquitetura mais chamativa ou até um “tour” pelos locais mal-assombrados! Entre em um ônibus e vá até o fim da linha para ver onde acabará descendo! Com o GPS, encontre os “caches” escondidos em seu bairro e depois registre a visita em um diário, comprovando que esteve naquele lugar; às vezes, é até possível trocar algumas bugigangas! Sempre devolva o “cache” para que outras pessoas também possam se divertir com a caçada. Faça seu próprio geocache para se divertir com os amigos, escondendo algo por perto e dando mapas ou pistas para que consigam encontrá-lo. Leia o jornal ou pesquise na internet para saber as atrações do dia; pode haver apresentações de bandas, de óperas, orquestras sinfônicas, de grupos de balé, mostras de arte públicas, teatro ao ar livre e muito mais. Compre um ingresso e divirta-se! Algumas bibliotecas podem ter leituras de obras, palestras e conferências. Universidades próximas à sua casa também farão palestras, apresentações teatrais de dança ou de filmes, além de vários outros eventos. Bares com karaokê são ótimas oportunidades para cantar aquela música ou até mesmo recitar um poema que está compondo há algum tempo. Aproveite ao máximo o serviço de quarto, nade na piscina e peça para que recomendem os melhores restaurantes e pontos de diversão por perto. É garantindo que você ficará surpreso por saber quantas plantas comestíveis estão crescendo na calçada de sua casa. É possível fazer pesquisas e informar-se sobre elas na internet ou procurar por cursos e aulas, que acontecem esporadicamente em cidades brasileiras. Nessas aulas, ministradas por especialistas, você aprenderá o que é ou não comestível; ainda assim, é possível afirmar que recomenda-se evitar os cogumelos!
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Transforme-se em um turista em sua própria cidade. Faça geocaching. Veja se há algum evento interessante que acontecerá na cidade. Passe uma noite em um hotel. Saiba mais sobre as PANC (Plantas Alimentícias Não Convencionais).
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Vá a museus e museus. Faça um walking tour pela cidade. Visite um cache. Assista a uma mostra de arte e cultura. Conheça as plantas comestíveis.
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47
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Depois de treinar bastante e sentir que você está pronto para competir, comece a buscar eventos interessantes na área. Pague as devidas taxas e prepare-se de antemão (ainda mais se a corrida for um pouco mais longe). Além disso, adapte o seu estilo de treino nas duas semanas anteriores ao grande dia e concentre-se nos seus objetivos do momento. Veja alguns outros detalhes importantes: Se possível, tente correr no circuito onde a prova vai acontecer para se familiarizar com o terreno e não ser pego de surpresa (ou pior: sofrer alguma lesão séria). Se a competição for em um lugar muito distante, corra em terrenos ou por distâncias semelhantes na sua própria área. De qualquer forma, tente descobrir tudo o que conseguir sobre o local em si por meio da internet ou com os organizadores. Como dito acima, adapte o seu treino nas duas semanas anteriores à corrida. Na penúltima, só pegue pesado duas vezes e preste atenção à qualidade, não à quantidade; na última, pegue pesado uma vez só a três ou quatro dias da prova em si. É muito importante que você repouse bastante nos dias anteriores à corrida. Pegue leve no último dia antes do evento (para não ficar com as pernas doloridas) e durma pelo menos oito horas seguidas na noite anterior. Você se preparou e, agora, é hora de provar algo a si mesmo. Lembre-se de que a competição é o ápice de todo o seu esforço e faça o seguinte: Prepare um bom lanche e uma garrafa ou bolsa d'água. Leve uma banana para comer depois da corrida. Essa fruta tem açúcar e potássio, que restauram as energias e evitam câimbras. Chegue ao local com pelo menos uma hora de antecedência. Isso é ainda mais importante se você não conhece bem a área, uma vez que vai ter que se familiarizar com o terreno e as regras do evento, além de conversar com os organizadores. Faça um bom aquecimento pelo menos de dez a 30 minutos antes da corrida. Você tem que chegar à linha de partida já alongado. Algumas pessoas recomendam fazer o primeiro 1,5 km da competição bem rápido. Se for assim, você vai se adiantar em relação à maioria dos outros e ficar entre os principais colocados. Por outro lado, outros adeptos ao cross country preferem correr em um ritmo próprio desde o início para evitar o cansaço logo de cara. Você precisa conhecer bem o próprio ritmo e método ideal de corrida antes do grande dia — embora isso não seja tão possível para quem está começando, como é o seu caso. Faça alguns testes até se entender melhor nesse sentido. Use a experiência que você adquiriu no treino e o conhecimento que tem do próprio corpo. Na hora da corrida, esqueça o tempo e os espectadores! Faça um ritmo adequado para o seu corpo e não fique pensando demais. Se você alcançar o primeiro lugar, afaste-se do restante das pessoas antes de chegar nos últimos 150 m da corrida. É nessas horas que o resultado é decidido de vez. Sempre que for ultrapassar alguém, seja ágil para desorientar o concorrente. Não fique olhando os pés dos outros corredores, pois você pode acabar adotando o mesmo ritmo que eles sem querer e ficar para trás. Olhe sempre para os ombros de quem está à frente. Orgulhe-se do seu desempenho, não importa a sua colocação final na corrida. O mero fato de você ter participado já diz muita coisa!
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Inscreva-se em uma competição. Faça os ajustes necessários no seu treino antes da competição. Chegue cedo no local da competição. Comece em um ritmo adequado. Tire proveito máximo de todas as suas habilidades na competição.
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Procure eventos na sua área. Pegue pesado duas vezes. Repouse bastante. Chegue ao local da corrida com pelo menos oito horas de antecedência. Treine em um ritmo adequado. Seja ágil.
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|
48
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Mail. Esse aplicativo tem um ícone roxo com um envelope branco em cima. Se sua conta já estiver aberta, você será redirecionado à caixa de entrada. Caso contrário, selecione uma conta (ou digite seu endereço de e-mail) e digite a senha antes de continuar. Alterar a assinatura no Yahoo! Mail não afeta a assinatura usada na versão desktop do site. Em seguida, um menu aparecerá. Fazê-lo vai abrir o menu Assinatura. Em seguida, ela vai mudar para a cor azul, indicando que a assinatura foi habilitada para a conta de e-mail. No Android, essa chave chama Customizar para cada conta. Se ela já estiver azul, então a assinatura já está habilitada. A assinatura padrão diz Enviado do Yahoo Mail para iPhone/Android, mas é possível apagar e editar esse texto. Caso contrário, avance para o próximo passo. Agora, a assinatura nova será aplicada para todos os próximos e-mails enviados no iPhone ou Android. No Android, basta tocar no botão Voltar para salvar a assinatura.
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Abra o Yahoo! Toque na opção ☰ no canto superior esquerdo da tela. Toque em Configurações próximo à metade do menu. Desça a página e toque em Assinatura na seção Geral. Toque na chave branca Assinatura {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png,smallWidth:460,smallHeight:294,bigWidth:760,bigHeight:485.1063829787234,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>} no canto superior direito da tela. Toque na caixa de texto para editar a assinatura. Toque em Pronto no canto inferior direito da caixa da assinatura.
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Abra o Yahoo! Mail no iPhone ou Android. Toque no botão ☰ no canto superior direito da tela. Desça a tela e toque em Assinaturas no menu pop-up. Selecione a chave Customizar assinatura para iPhone/Android. Pressione e segure as teclas Ctrl+Alt+T para abrir o aplicativo.
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49
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Movimento que trabalha glúteos, coxas e o núcleo estabilizador do corpo, ele é uma ótima maneira de fazer sua parte inferior parecer mais forte e esguia. Para começar, fique de pé com os pés juntos e as mãos nos quadris. Dê um passo a frente com a perna direita e abaixe o corpo até que seu joelho fique a 2,5 cm do solo e a coxa direita, paralela a ele. Distribua o peso por igual entre os dois pés, e então volte à posição inicial. Repita o exercício do outro lado. Faça 15 avanços de cada lado, uma vez por dia, e tente aumentar essa quantidade gradativamente. Aumente a dificuldade do exercício segurando um haltere em cada mão. Como o avanço, esse movimento também trabalha os glúteos, coxas e os músculos estabilizadores. Separe os pés por uma distância semelhante à dos ombros e com as pontas dos pés ligeiramente apontadas para fora. Abaixe o corpo até que suas coxas fiquem a 90º do chão. Mantenha o tronco ereto e olhe diretamente para a frente. Retorne à posição inicial esticando as pernas e distribuindo o peso igualmente entre os calcanhares e as pontas dos pés. Segure um haltere com cada mão e deixe os braços esticados ao lado do corpo. Faça um minuto de agachamentos por dia e aumente esse período gradativamente. Esse exercício fortalece os glúteos, os músculos isquiotibiais e a parte inferior das costas. Deite-se no chão de barriga para cima. Dobre os joelhos para cima, deixando as solas dos pés bem apoiadas no solo e os braços ao lado do corpo. Suspenda o quadril, contraindo o abdômen. Eleve o pé direito e estique a perna. Mantenha essa posição por três segundos e devolva-o ao solo. Repita com a outra perna. Faça 15 extensões de cada lado, uma vez por dia. Para impedir que suas costas fiquem demasiadamente curvadas, deixe o abdômen flexionado durante todo o exercício.
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Faça avanços. Faça agachamentos. Experimente a ponte com extensão de perna.
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Faça agachamentos. Experimente fazer extensões de lado.
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50
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A ideia é reforçar os comportamentos positivos, não punir comportamentos negativos. Os cachorros compreendem melhor a conexão entre ações e recompensas melhor do que a relação entre ações e punições. Nunca bata em um cão. Se não gosta de algo, basta dizer Não ou Pare de modo calmo. O método será útil caso o cão tenha medos específicos: ele funciona condicionando o cão a se aproximar das coisas que teme atraindo-o com algo que ele adora. Por exemplo, se o cachorro tem medo de bicicletas, coloque o brinquedo preferido dele próximo de uma bicicleta. Se ele morder a isca, aproxime gradualmente (no decorrer de dias ou semanas) o item da bicicleta. . O processo pode ser lento logo após a adoção. Lembre-se de que quando o cão construir confiança suficiente em você, ele seguirá seu comando! Comece com senta e vem para criar a base de outros treinamentos como fica, deita, entre outros. O animal passou por maus bocados e merece paciência e tempo. Obviamente, você tem algumas expectativas, mas seja realista. O animal não tem motivo algum para confiar em você, já que pode ter sofrido muito na mão de outros humanos. Dê tempo ao tempo e demonstre ser digno de confiança todos os dias.
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Utilize recompensas em vez de punições. Experimente o contra condicionamento. Ensine comandos básicos Tenha paciência.
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Aprenda a recompensar os comportamentos positivos. Ensine o cão a se aproximar das coisas que ele teme. Adote o cachorro Tenha paciência.
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51
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Esse é um look simples e prático. Basta escolher sua camiseta e tênis favoritos e combiná-los com o jeans rasgado. A camiseta pode ser básica ou estampada, você escolhe! Use uma camiseta branca simples com o jeans rasgado e tênis brancos. Se gostar de joias, use brincos simples e um colar como acessórios.
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Use a calça jeans com camiseta e tênis.
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Use um jeans rasgado.
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|
52
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podem reparar arranhões pequenos na madeira.
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Se os arranhões forem simples, você pode usar sprays removedores de arranhões. Óleos e vernizes Se o arranhão for mais profundo (ultrapassar o verniz), substitua o pedaço de madeira. Arranhões mais profundos precisam de massa para madeira e produtos químicos de reparo. Se você quiser fazer isso da maneira mais fácil, coloque um tapete por cima do arranhão (ninguém nunca vai saber).
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Pegue um pedaço de madeira e coloque na geladeira.
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53
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Você pode comprar cera de abelha na internet ou em lojas de artesanato. Elas costumam vir em blocos de 1 kg. Use sabão em barra branco para este projeto. Você precisará de quantidades iguais de cera de abelha e sabão. Para fazer os gizes, use: 1 medida de cera de abelha; 1 medida de sabão; Corante alimentar líquido; Um recipiente que possa ir ao micro-ondas ou banho-maria; Um ralador; Uma faca; Um molde, como uma bandeja de silicone ou forma de bolinhos; Spray antiaderente ou gordura vegetal; Pique a cera em pedaços menores para ajudá-la a derreter mais rapidamente. Use um ralador de queijo para ralar o sabão. Coloque a cera cortada e o sabão ralado em um recipiente que possa ir ao micro-ondas. Leve-os ao aparelho juntos, aquecendo a mistura em intervalos de um minuto e observando-a de perto. Não deixe a mistura fazer espuma, senão o giz ficará com bolhas. Outra opção é derreter o sabão e a cera em banho-maria. Pegue uma panela de tamanho médio e encha com água. Leve-a ao fogo alto até ferver. Coloque o sabão e cera de abelha em uma panela menor e coloque-a em cima da panela de água fervente. Mexa constantemente e tome cuidado para a mistura não fazer espuma. Se formar espuma, deixe a mistura descansar por alguns minutos. Depois, mexa delicadamente para remover as bolhas. Depois de derreter a cera de abelha e o sabão, você pode adicionar um corante alimentício líquido de sua preferência. Quanto mais cores adicionar, mais vibrantes serão os gizes de cera. Se quiser fazer várias cores, divida a mistura quente de cera e sabão em partes iguais. Depois, adicione cores diferentes em cada porção. Pulverize spray antiaderente ou passe gordura vegetal nos moldes. Você pode usar bandejas de silicone, formas de bolinhos, ou até mesmo fazer seus próprios moldes de papel-alumínio ou argila. Despeje a mistura de cera nos moldes e deixe-as endurecer. Pode levar alguns dias até que os gizes endureçam completamente.
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Reúna os materiais necessários. Prepare o sabão e a cera de abelha. Derreta o sabão e a cera de abelha juntos. Adicione cor. Molde os gizes.
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Reúna os materiais. Derreta a cera de abelha e o sabão. Ferva a mistura. Adicione o corante alimentar líquido. Faça os moldes dos gizes.
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|
54
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Você pode ler em um leitor digital, notebook, celular ou tablet, de acordo com a sua preferência pessoal e disponibilidade. Escolha um dispositivo no qual você possa ler com facilidade (evite forçar a vista para ler). Escolha um dispositivo leve e fácil de segurar, caso você vá segurá-lo enquanto lê na cama. Alguns dispositivos indicados para leitura já vêm com um suporte. Você também pode comprar um suporte, separadamente, para ler com as mãos livres. Evite ler em dispositivos digitais antes de se deitar ou muito tarde da noite. A luz azul brilhante da tela digital pode atrasar ou inibir a produção de melatonina, hormônio que regula seu ciclo circadiano e ajuda a se sentir sonolento. Reduza o brilho da tela de leitura e interrompa a leitura cerca de duas horas antes do horário que você pretende dormir. A maioria dos dispositivos possui em suas configurações uma opção que permite que você desligue a luz azul. Procure por essa opção no seu dispositivo e ligue o bloqueador de luz azul, quando você estiver lendo depois de escurecer. Com essa configuração, você pode ler até mais tarde, sem perturbar sua rotina de sono. Para dispositivos que não possuem o bloqueio da luz azul, você pode procurar por essa função na loja de aplicativos. Basta procurar por “luz azul” e analisar os resultados.
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Escolha um dispositivo digital para ler. Use dispositivos digitais para a leitura apenas início da noite. Desligue a luz azul do seu dispositivo quando você estiver lendo tarde.
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Escolha seu dispositivo de leitura. Reduza o brilho da tela. Ligue o bloqueador de luz azul.
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55
|
Quando houver uma infecção grave ou o caroço estiver muito inchado, vá a um dermatologista ou clínico geral; eles poderão realizar uma pequena incisão para drenar a saliência. Quando a inflamação for intensa, uma injeção de cortisona ou de esteroides poderá ser aplicada para uma melhora rápida. As duas injeções deverão fazer com que o cisto diminua de tamanho em questão de horas, auxiliando também contra o desconforto ou coceira que ele pode causar. Ainda assim, o uso de injeções medicamentosas pode fazer com que o caroço melhore de formas “imprevisíveis”. Há possibilidade de que marcas ou cicatrizes permaneçam após o efeito do remédio; lembre-se disso ao levar essa opção em consideração. Dependendo do tamanho e da posição dele, o dermatologista utilizará uma agulha ou fará uma pequena incisão. É um procedimento ambulatorial e que será rapidamente feito no próprio consultório. Na drenagem, a área será anestesiada primeiro. Depois, o especialista vai inserir uma agulha ou uma lâmina pequena e afiada no cisto, promovendo a saída do fluido interno e do pus, levando à diminuição de tamanho dele. O médico pode aplicar um pouco de pressão na região para que o pus e os líquidos sejam totalmente expulsos, além de remover a parte central e endurecida do pus. Quando feita com cuidado e de maneira correta, a drenagem não causa muita dor e nem deixa cicatrizes. A remoção cirúrgica é recomendada quando o cisto nas costas persiste e retorna de tempos em tempos; nesse caso, é realizada a excisão, que pode ser grande (excisão de Mohs) ou simples, dependendo do cisto. A excisão de Mohs retira todo o cisto e das margens laterais profundas, muito indicada quando se suspeita que ele pode se maligno ou causou outros problemas de saúde. Já a excisão simples realiza um corte menor para a extração, fazendo com que a permanência de tecido cicatricial seja muito menor (e mais provável de cicatrizar por completo). Não é tão eficaz quanto a de Mohs, ou seja, há risco de que retorne. Mesmo na excisão simples, a incisão realizada precisa ser um pouco maior do que o cisto e fechada com um ou dois pontos; há possibilidade de que uma pequena cicatriz se forme. Nesse procedimento, o laser será utilizado para fazer um pequeno buraco no cisto, drenando seu conteúdo e fazendo com que as paredes externas se desmanchem de maneira natural. Cerca de um mês após a cirurgia, as paredes externas são cortadas de forma cirúrgica e removidas. Esse procedimento fará com que a cicatrização demore mais; por outro lado, há pouco tecido cicatricial e não deve permitir o retorno do cisto. Depois de retirar o cisto nas costas, o dermatologista deverá indicar os tratamentos que você deverá aplicar, com o objetivo de minimizar a presença de tecido cicatricial e promover a total recuperação. É provável que você deva usar uma pomada antibiótica, que será aplicada à área afetada (siga as recomendações do médico) até que a cicatriz se feche totalmente. O tratamento pós-cirúrgico é importantíssimo após a retirada da saliência. Alguns dermatologistas também podem prescrever um creme para diminuir a presença de tecido cicatricial.
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Fale com o médico para que ele trate imediatamente o cisto. Permita que o médico realize a drenagem do cisto. Saiba mais sobre cirurgias de excisão. Analise a possibilidade de realizar uma cirurgia a laser, com uma excisão de biópsia por perfuração. Siga todas as instruções para o pós-cirúrgico.
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Converse com o médico sobre injeções medicamentosas. Faça a drenagem do cisto nas costas. Submeta-se à excisão de Mohs. Consulte um dermatologista para saber mais sobre o tratamento pós-cirúrgico.
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56
|
A honestidade é sempre a melhor política a seguir. Tem 100% de certeza de que não está interessada? Abra o jogo com o cara inconveniente e não demonstre dúvidas sobre estar ou não interessada nele. A diplomacia sincera, nesses casos, é a melhor saída. O garoto é do tipo que se esforça para ver você entre uma aula e outra ou espera você no fim da aula para conversar? Você tem todo o direito de não gostar disso, mas seja sincera com ele e peça para ele parar. Ele pode até se sentir magoado a princípio, mas antes tarde do que nunca. De qualquer modo ele iria se machucar ao se dar conta de que você não curte nem um pouco a presença dele. Seja para dizer ao moço que não está a fim dele ou deixar tudo às claras logo no início, não dificulte. Você não precisa justificar seus motivos ou inventar escusas. Simplesmente diga que não está interessada nele — e não se sinta obrigada a se desculpar por isso. Se o rapaz ficar telefonando ou mandando mensagens de texto, responda dizendo “Eu realmente não estou interessada em você. Por favor pare de insistir”. Você tem todo o direito de se sentir respeitada. Ao se sentir incomodada, não tente fazer de conta que não é nada demais. A sutileza é uma forma de dar o recado de maneira simpática, mas se não der certo, seja objetiva e evite mal-entendidos futuros. Ele continua chamando você para sair? Tem gente que não entende mesmo uma deixa. Seja direta e diga “Não quero sair com você” ou “Não estou interessada em você dessa forma”. Quando o sentimento não é recíproco, é importante não dar margem para dúvidas. Se você já deixou claro que não está a fim dele e o moço continua telefonando, enviando mensagens de texto ou procurando você para conversar, comece a ignorar. Pode parecer uma atitude grosseira, mas se ele não entende seus sinais, paciência. Pare de responder as mensagens de texto e não atenda quando ele ligar. Se ele parecer chateado, diga que não quer falar com ele.
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Seja sincera. Não dificulte as coisas. Diga com clareza que não quer ser importunada. Pare de dar atenção ao cara.
|
Seja sincera. Peça para ele parar. Seja direta. Ignore.
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|
57
|
Descobrir o que os funcionários da empresa usam antes de sua entrevista de emprego irá mostrar que você teve o cuidado de pesquisar sobre a companhia. Isso também dará a você a impressão de se encaixar no ambiente de trabalho. Você pode verificar com o departamento de recursos humanos. Eles poderão lhe falar se há um código de vestimenta e, caso não haja, pergunte a eles o que as pessoas normalmente usam para trabalhar. Uma das melhores coisas que você pode fazer é se encontrar com um funcionário da empresa. Assim, além de saber o tipo de vestimenta utilizado, você poderá ter uma melhor noção do ambiente de trabalho. Isso lhe dará uma boa vantagem quando você estiver na entrevista. Você deve querer mostrar que está levando a entrevista de emprego a sério. Mesmo que o local de trabalho tenda ao uso de jeans e camisetas, você ainda deve se vestir de maneira mais adequada. Você não precisa usar necessariamente um terno, apenas use algo conservador. Por exemplo: se você for a uma entrevista para um trabalho em escritório, você deve usar um terno. Se você tiver uma entrevista para algo um pouco mais incomum, use algo um pouco melhor do que você normalmente faria. Por exemplo: se você é uma mulher e irá a uma entrevista de emprego em uma loja de café, vista uma saia e um top agradável; se você for um homem, use calças agradáveis e uma blusa ou camisa de botão. É importante que você aumente a sua confiança quando você estiver indo para uma entrevista, porque isso irá fazer você se sair melhor no processo. Apenas certifique-se de que você encontre um equilíbrio entre algo que lhe faça se sentir confiante e que pareça profissional. Verifique se você não terá que ajustar sua roupa (como colocar a camisa para dentro da calça, etc) e que suas roupas não subam inadequadamente quando você se sentar. Você definitivamente deve ter usado a roupa em outra ocasião, a fim de se sentir confortável nela. Você se sentirá mais seguro durante a entrevista se vestir algo com o qual se sinta confortável. O entrevistador pode não perceber que seus sapatos combinam com a roupa, mas definitivamente irão notar caso eles não combinem. Certifique-se de que seus sapatos estejam limpos e engraxados e que combinem com o que você está usando. Sapatos sujos ou são absolutamente inaceitáveis. Sempre tome cuidado para não usar sapatos muito desconfortáveis, porque o desconforto será visível durante sua entrevista. As mulheres podem usar sapatilhas (um modelo simples e profissional, sem brilho!) ou saltos baixos e confortáveis. Não use sapatos de salto alto que façam você ficar maior que todos ou que você usaria para sair à noite. Você parecerá irresponsável. Os homens podem usar um par de mocassins ou sapatos comuns. Certifique-se de que eles estejam em boas condições, limpos e que combinem com a sua roupa (nada de sapato marrom com roupa preta, por exemplo). Quando sua aparência é a de alguém que acabou de acordar ou que não toma banho a mais de uma semana, você estará sinalizando ao entrevistador que você é descuidado (mesmo se você não for). Estar bem preparado mostra que você se preocupa com sua aparência profissional. Certifique-se de que o seu cabelo e maquiagem estejam apropriados para a empresa. O melhor para uma entrevista é mantê-los simples e sutis. Não coloque uma tonelada de maquiagem (o look natural é o melhor, a não ser que seja uma entrevista para uma loja de maquiagem). Verifique também se o seu cabelo está limpo e penteado. Muitas pessoas esquecem essa etapa. Você pode ser solicitado a fazer uma segunda entrevista e você não var querer ir com a mesma roupa. Embora a base deva ser a mesma, as roupas devem ser diferentes. Por exemplo, você pode usar a mesma calça social preta e sapatos, mas uma camisa e gravata diferente.
|
Pesquise o código de vestimenta da empresa. Vista algo conservador. Vista algo que faça você se sentir confiante. Certifique-se de que seus sapatos combinem com a roupa. Tenha certeza de estar perfeitamente preparado. Prepare uma segunda vestimenta.
|
Verifique o código de vestimenta da empresa. Vista-se adequadamente. Use roupas que o façam se sentir confiante. Escolha sapatos que combinem com a sua roupa. Esteja preparado para uma aparência profissional.
|
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|
58
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Deixe a mão esquerda em formato de concha, como se tivesse pedindo algo a alguém. Ponha uma moeda entre o polegar e o indicador, garantindo que ela fique visível para a plateia, e passe a mão direita sobre a esquerda para parecer como se fosse pegar o objeto. Quando a mão direita estiver na frente da outra, deixe a moeda cair na palma da mão esquerda. Você vai ter vontade de fechar a mão quando a moeda cair lá, mas não faça isso. Cerre o punho direito, como se a moeda estivesse nessa mão. Diga a palavra mágica e abra a mão direita para fazer a plateia achar que você fez a moeda desaparecer. Dá para fazer praticamente qualquer coisa que caiba na palma da sua mão “desaparecer”. Uma forma de melhorar ainda mais o truque é vestir uma roupa que tenha bolsos largos, como um terno. Assim, dá para colocar objetos simples, como uma bolinha de gude, um limão ou uma moeda no bolso depois que elas “desaparecerem”. Pegue alguns objetos pequenos e pratique vários truques diferentes com eles. Faça isso em frente ao espelho e veja qual é o melhor ângulo para ludibriar a plateia. É muito importante que você seja performático para o truque dar certo. Os truques que mais impressionam são aqueles em que está tranquilo e seguro. Grude um palito com uma fita adesiva transparente na unha do polegar deixando o restante do palito apontando para trás. Cerre o punho com os dedos cobrindo a fita no dedo. Sopre o palito e flexione a mão, fazendo parecer que ele desapareceu quando a palma da mão estiver virada para plateia. Aponte para cima, diga “Ah, tá aqui ele!” e finja que está pegando ele do nada, quando na verdade só precisa cerrar o punho novamente. Esse é um truque básico e ótimo para mágicos menos experientes praticarem.
|
Faça o torniquete. Adapte o truque para outros objetos. Faça um palito desaparecer.
|
Faça uma moeda desaparecer. Use roupas com bolsos largos. Pratique com objetos pequenos. Sopre um palito.
|
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| 0.631091
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59
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Ao colocar uma peça em uma ponta ocupada por apenas uma pecinha do seu oponente, você faz com que a peça do adversário seja mandada para a barra. Sempre que possível, capture peças solitárias. Porém, faça isso apenas se o movimento for ajudá-lo a levar as suas peças para o seu quadrante interior. A tática é ótima para atrasar a vida do oponente. Sempre que um jogador tiver uma peça na barra, ele não pode fazer nenhum movimento sem antes colocar a pecinha capturada de volta no tabuleiro. Caso o oponente ocupe uma ponta com apenas uma das suas peças, você deverá colocá-la na barra. A partir desse momento, o seu objetivo será colocar a pecinha de volta no tabuleiro. Para fazer isso, jogue o dado e mova a peça para uma ponta aberta no quadrante interior do seu oponente. Porém, se você não tirar um número que permita essa movimentação, você perderá a vez e deverá tentar de novo na próxima rodada. Digamos, por exemplo, que você tenha tirado um 2. Desde que a ponta 23 do quadrante interior do oponente esteja aberta, você poderá colocar a sua pecinha nela, uma vez que a peça deverá andar duas casas a partir da barra. Você não pode somar os valores dos dois dados para andar. Caso tire um 6 e um 2, por exemplo, você não poderá andar com a peça até a ponta 8. O que você pode fazer é andar até a ponta 6 ou 2 para botar a peça de volta no jogo. Depois que tiver colocado todas as suas peças capturadas de volta no tabuleiro, você pode voltar a mover as outras pecinhas normalmente. Caso você tivesse apenas uma pecinha para recuperar, use o outro número que você tirou nos dados para andar com uma das suas outras peças. Já se você tiver duas peças na barra, você terá que colocar ambas de volta no tabuleiro antes de fazer qualquer outra jogada. Caso só consiga recuperar uma peça em uma rodada, espere a sua próxima vez para tentar de novo. Caso tenha mais de duas peças na barra, você só poderá mover as outras pecinhas após recuperar todas as que tiverem sido capturadas
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Capture uma peça solitária do adversário para mandá-la para a barra. Coloque as peças capturadas de volta no jogo. Mova as outras peças após tirar as capturadas da barra.
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Capture peças solitárias. Coloque a peça em uma ponta aberta do quadrante interior do oponente. Tire um número que permita andar. Volte a mover as outras pecinhas.
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60
|
Encha uma panela média com uma xícara (240 ml) de água e uma xícara (225 g) de açúcar. Leve a panela ao fogão e esquente em fogo médio. Seja paciente e não aumente a temperatura. Se esquentar o açúcar muito rápido, ele pode acabar caramelizando. Lave as frutas, remova os talos e corte em fatias finas. Não se preocupe se a mistura parecer grossa. As frutas liberarão mais líquido quando começarem a cozinhar. Coloque até duas colheres de sopa (30 ml) de suco de limão se quiser deixar o morango mais azedo. Adicione até meia colher de chá (3 ml) de extrato de baunilha se preferir um pouco mais doce. Isso ajudará a cozinhar a mistura mais uniformemente e impedir que o açúcar caramelize. Coloque uma peneira sobre uma tigela e transfira o xarope através da peneira. Jogue fora o morango cozido ou guarde-os para mais tarde. Você já extraiu todo o sabor das frutas. Agora, é necessário terminar de cozinhar o xarope para que fique bem grosso. Quando começar a borbulhar, diminua a temperatura. Deixe ferver por mais cinco a dez minutos. Durante esse tempo, você perceberá que o conteúdo começará a engrossar. Lembre-se de mexer de vez em quando com um batedor para cozinhar uniformemente. Se estiver usando uma garrafa, transfira através de um funil para não derramar nada. Quando terminar, coloque a tampa de volta no recipiente. Não coloque na geladeira enquanto ainda estiver quente, pois pode acabar esquentando e estragando a comida ao redor. O produto é uma ótima cobertura para comidas de café da manhã e sobremesas, como panquecas americanas e sorvete.
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Esquente açúcar com água em uma panela média. Prepare os morangos enquanto a mistura está esquentando. Adicione-os na panela quando o açúcar já tiver dissolvido. Adicione um pouco de suco de limão e extrato de baunilha para dar um sabor extra. Deixe ferver e cozinhe por dez minutos, mexendo ocasionalmente com um batedor. Coe o xarope em uma tigela. Leve de volta à panela sem os morangos. Retorne ao ponto de ebulição e, em seguida, deixe ferver por cinco a dez minutos, mexendo ocasionalmente. Retire o xarope do fogão e coloque em um frasco ou garrafa de vidro. Deixe alcançar a temperatura ambiente antes de levar à geladeira. Mantenha o xarope na geladeira e use dentro de duas semanas.
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Esquente a água e o açúcar em uma panela. Corte os morangos em fatias finas. Adicione o suco de limão e a baunilha. Transfira o xarope para uma peneira. Cozinhe por cinco a dez minutos. Deixe ferver.
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61
|
Os introvertidos tendem a ser mais quietos e reflexivos, e costumam cansar-se facilmente em situações muito agitadas. Muitas vezes, são vistos pelos outros como pensadores, e como pessoas que se sentem bem com a solidão. Os extrovertidos costumam recarregar as energias interagindo com outras pessoas, sendo sociáveis, participando de eventos e reuniões em grupos, etc. Em suma, o estímulo social é revigorante para esses indivíduos. Já os introvertidos costumam recarregar as energias afastando-se de eventos sociais e de outras pessoas, passando um tempo sozinhos ou na companhia de algum ente querido. Eles agem assim porque ficam desgastados com o excesso de estímulos provocados pelas interações com outras pessoas, e pelos ambientes barulhentos e movimentados. Os introvertidos ficam nervosos, tensos, irritáveis e pouco à vontade quando não podem passar um tempo a sós. Essas pessoas tendem a ser muito sensíveis a estímulos como ruídos, luzes e movimentações. Enquanto um extrovertido pode trabalhar facilmente com o rádio ligado no último volume, talvez o introvertido ache o som altamente distrativo e só consiga trabalhar com eficiência se estiver em completo silêncio.
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Compreenda o que significa ser uma pessoa introvertida. Observe como a pessoa recarrega as energias quando está estressada, cansada ou esgotada — essa é uma das chaves para distinguir um introvertido de um extrovertido. Tenha em mente que os introvertidos são mais afetados pelos estímulos externos de certos ambientes.
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Entenda a diferença entre um extrovertido e um introvertido. Analise a interação social. Conheça os comportamentos distrativos.
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62
|
Toda página deve apresentar um ícone em formato de cadeado ao lado da barra de endereço quando você estiver em processo de compra. Com isso, suas informações permanecerão encriptadas enquanto são transferidas para os servidores da Amazon, impedindo que possíveis invasores tenham acesso a seus dados. Se não aparecer esse ícone em formato de cadeado, não compre nesse site. Sites seguros aparecerão assim: https://www.example.com e não assim: http://www.example.com Se sua conta for afetada, você terá muito mais segurança usando um cartão de crédito do que de débito. Caso os dados de seu cartão de débito forem roubados, os invasores terão acesso direto à sua conta bancária, enquanto se apenas as informações do cartão de crédito forem roubadas, tudo pode ser rapidamente resolvido com a empresa do cartão de crédito. De preferência, use um único cartão de crédito para todas as compras e minimize os riscos de incidentes. Se estiver conectado a uma, qualquer informação enviada a partir de seu computador ficará decodificada até que chegue ao roteador. Isso quer dizer que os invasores podem “escutar” o seu computador e os dados que envia e recebe na Internet. Se tiver de inserir uma senha para entrar em uma rede, isso quer dizer que é seguro e suas informações estão encriptadas. Para ter mais segurança, o melhor é só comprar a partir de um computador conectado à rede de sua casa. Conforme for comprando online, você irá inevitavelmente criar diversas contas para cada um dos diversos vendedores. Use senhas diferentes para cada loja, mesmo que possa parecer incômodo, pois se uma loja tiver problemas com invasores, eles terão acesso às suas informações em todas as demais lojas em que você é cliente. Mantenha um registro de suas contas para poder comparar com o extrato bancário. Isso também ajudará na hora de provas a autenticidade de sua compra no caso de enfrentar algum problema. Você pode imprimir e arquivas suas notas ou salvá-las digitalmente. Vírus podem influenciar na sua segurança e enviar informações para hackers e outros criminosos. Para evitá-los, não deixe de manter o antivírus atualizado e faça verificações regulares. Procure por outros artigos neste site para saber como ficar protegido contra esse tipo de ameaça.
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Verifique a segurança do site. Use um cartão de crédito em vez de um cartão de débito. Nunca faça uma compra através de uma rede sem rio desprotegida. Varie a senha. Guarde as notas. Use um computador protegido contra vírus.
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Use um ícone em formato de cadeado quando estiver comprando online. Compre usando um cartão de crédito. Conecte-se a uma rede. Crie senhas diferentes para cada loja. Mantenha um registro de suas transações bancárias. Proteja suas informações contra vírus.
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63
|
As tênias podem ser destruídas por medicamentos vermífugos que possuam o ingrediente ativo praziquantel. Esse fármaco faz com que a membrana exterior da tênia se torne permeável, o que faz com que os nutrientes dela saiam, causando a morte do verme. Atualmente, um novo fármaco se tornou disponível, o Epsiprantel, que age de forma parecida com o praziquantel mas ainda não é tão usado. O Praziquantel é eficiente no combate de todas as espécies de tênias, o que o torna uma excelente opção de vermífugo. Entretanto, uma droga diferente, chamada de diclorofeno, é mais limitada e destruirá apenas dois ou três tipos da espécie principal de tênias. Infelizmente, a espécie que ela não mata é a Equinococo, que em casos excepcionais pode ser um risco para a saúde humana. Isso torna o diclorofeno uma opção não muito interessante. Por isso, sempre verifique a embalagem e confira se ele está presente. Procure por declarações explicitas que indiquem que o produto é eficiente contra tênias e verifique se o praziquantel está entre os princípios ativos. O Panacur, por exemplo, é um exemplo de vermífugo que possuí apenas o fenbendazole, que não é eficiente contra tênias. A desvantagem do praziquantel é que ele não é eficiente contra lombrigas ou outros vermes comuns, por isso, muitos comprimidos contra vermes possuem mais de um princípio ativo. O Drontal, por exemplo, contém praziquantel e pirantel, o Milbemax contém praziquantel e milbemicina e o Prazitel Plus contém pirantel, praziquantel e febantel. Além disso, saiba que existem muitos tratamentos específicos para esses outros tipos de parasitas que são muito eficientes mas não funcionam contra tênias. A maioria dos medicamentos contra tênias são feitos em forma de comprimidos. Você também precisará pesar o cão com precisão, por isso, procure uma clínica para pesar o animal se você não estiver conseguindo. Depois, observe as instruções de dosagem na embalagem para ter certeza de que o animal está tomando a dosagem correta. Lembre-se de que o medicamento matará todos os vermes que o cão terá no momento, mas impedirá que ele volte a contrair os vermes. Também existe uma forma injetável do praziquantel, o Droncit. Essa injeção pode ser dolorosa, principalmente no caso de animais maiores, que precisam de uma maior quantidade de medicamento. O tempo máximo antes da próxima vermifugamento é controverso e pode variar dependendo do caso. Se o cão fizer parte de um grupo de risco (se ele for um cão de caça ou contrair pulgas regularmente, por exemplo) é aconselhável vermifugá-lo mensalmente. Se ele for de baixo risco, como um cão caseiro que é tratado regularmente contra pulgas, consulte a opinião do veterinário. Uma medida mais importante para evitar uma nova infecção é evitar o contato com hospedeiros intermediários. Isso pode ser feito através de um tratamento regular com produtos contra pulgas para garantir que o cão não carregue hospedeiros intermediários. Além disso, evite que ele entre em contato com pragas (como ratos) e carcaças para que ele não acabe ingerindo os vermes em forma de larva.
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Vermifugue o animal. Saiba que nem todos os vermífugos contêm praziquantel. Dê ao cão a dosagem correta do medicamento. Siga as instruções do veterinário para saber detalhes sobre a duração do tratamento e a frequência em que ele deverá ser feito. Evite infecções de tênias no futuro.
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Procure por um vermífugo que possua o progenitor praziquantel. Verifique se o produto possui os princípios ativos corretos. Tome a dosagem correta. Espere a próxima vermifugação. Evite que o cão entre em contato com outros vermes.
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|
64
|
Verifique duas vezes para garantir que não haja munição na arma. É sempre melhor verificar duas vezes para evitar um acidente. Em seguida, engatilhe a arma de modo a mover o ferrolho e o cano cerca de 3 mm para trás. A trava lateral desengatará o cano e moverá para baixo. O ferrolho deverá estar ligeiramente retraído neste ponto. Em seguida, comprima-a cerca de 6 mm para removê-la.
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Realize uma verificação de segurança para confirmar se a arma está descarregada, caso ainda não tenha feito isso. Use os quatro dedos da mesma forma feita na verificação de segurança. Empurre o ferrolho para frente e deslize-o para fora da culatra. Segure a mola de recuperação com o polegar e o indicador. Pegue o cano pela saliência no fundo e puxe-o para fora do ferrolho.
|
Encontre o ferrolho e o cano. Encaixe a arma. Remova a trava lateral.
|
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|
65
|
Caso esteja indo a Carnataca pela primeira vez, ou se perca no sul da Índia, saber perguntar onde fica alguma coisa ou onde você está é de grande ajuda. Algumas das frases mais comuns para essas situações são:: Onde tem um banheiro público? - śaucālaya ellide? Onde fica o banheiro? - ṭāyleṭ ellide? Como chego ao aeroporto? - naanu airport ge hege hoguvudhu? Onde fica … - … ellide ou … yelli. Vá reto - neravagi hogi. Volte - hindhe hogi. Vá para a direita - balagade hogi. Vá para a esquerda - yedagade hogi. Norte - uttara. Sul - dhakshina. Leste - poorva. Oeste - pashchima. Cima - mele. Baixo - kelage. Oposto - viruddha. É bem provável que você vá querer comprar alguma coisinha quando estiver viajando ao sul da Índia. Para ajudar, veja abaixo algumas frases relacionadas ao tema: Quanto é …? – … idhu yeshtu? ou … bele eshtu. Onde posso fazer compras? – naanu shopping maadalu yelli hoga beku. O que é isso? - Ī ēnu? Por favor, pese isso - dayavittu sariyaagi tooka maadi. Desculpe, não tenho troco - kshamisi nanna hattira change-illa. Preciso do troco - Change-kodi. Por favor, tire os estragados / com defeito - dayavittu damage-aagirodanu thegeyiri. Não precisa embrulhar - nanage cover-beda. Já tenho sacola - nanna hathira bag-ide. Nessa região, é bastante comum que haja empregados na maioria das casas e camareiras em todos os hotéis. Assim sendo, é importante saber como falar com eles se precisar de alguma coisa. Algumas frases úteis são:: Quanto você cobra? - neevu eshtu duddu thagothiraa? É muito caro, não posso pagar - neevu duddu jaasthi keluthira, naanu eshtu koduvudakke aagolla. Em que outras casas você trabalha? - neevu illi bere yaava manegalalli kelsa maaduthiraa? Qual o número do seu celular? - nimma mobile number enu? Anote o meu número - nanna mobile number thagolli A que horas você pode vir? - neevu yaava time-ge baruthiraa? Chegue às … horas da manhã - neevu belagge … gantege barabeku. Por favor, não se atrase - dayavittu time sariyaagi banni. Para varrer - kasa gudisoke. Para esfregar - nela oresoke. Para lavar roupas - batte ogeyoke. Para lavar a louça - paatree tholeyoke. Para cozinhar - aduge maadoke. Quanto você cobra para cozinhar? - neevu aduge maadoke eshtu duddu thagothiraa? Quanto você cobra para varrer, passar um pano no chão e lavar a louça? - neevu kasa gudisoke, nela oresoke matte paatre tholeyoke eshtu duddu thagothiraa? Em uma viagem ao sul da Índia, é bem provável que em algum momento você tenha que pegar um táxi e, para ajudar nesses momentos, confira as frases abaixo:: Por favor, dirija com cuidado - dayavittu (gaadiyannu) nidhaanavaagi chalaisi. Vire à direita - right thirugi. Vire à esquerda - left thirugi. Vá reto - straight hogi. Pare – nillisi. Por favor, não fale ao telefone ao dirigir - drive-maaduvaaga phone maadabedi. Coloque o cinto - seat belt haakikolli. Não avance o sinal - signal haarisabedi. Cuidado com as lombadas - road naliruva humps nodi (gaadi) chalaisi. Espere cinco minutos, por favor, estou indo - dayavittu 5 minutes wait-maadi, naanu baruthene. Chegue na hora amanhã - naale time sariyaagi banni. Ao fazer uma viagem, existem algumas construções que são essenciais em todas as línguas. Aqui estão algumas frases do canarês que você precisa conhecer: Como faço para chegar lá? - allige naanu hege hoguvudu? Onde fica sua casa? - nimma mane elli idhe? Onde fica a delegacia mais próxima? - hathiradha police station yelli idhe? Onde posso fazer compras? - naanu shopping maadalu yelli hoga beku Você pode me ajudar? - nanage sahaaya maaduvira? O que você está fazendo? - neevu yenu maaduthidheera? Quer almoçar comigo hoje? - eedina nanna jothe oota maduvira? Como chego ao aeroporto? - naanu airport ge hege hoguvudhu? Onde nos encontramos? - naavu yelli bheti aagoNa? Alguém me ligou? - nanage yaraadharu call maadidhara? O que você fez? - neenu yenu maadiruve? O que você fará? - neenu yenu maaduthiya? O que eu preciso fazer? - naanu yenu maadabeku? O que eu posso fazer? - naanu yenu madabhahudu? Com quem eu devo falar? - naanu yarannu samparkisabeku? Você pode ir comigo? - neenu nanna jothege baruveya? Eu vou com você - naanu ninna jothege baruve. Você já almoçou? - oota maadideya? Você está ocupado? - neenu busy idhiya? Estou ocupado agora - naanu eega busy ideeni. Embora já tenha aprendido algumas frases-chave, você precisará da ajuda dos falantes nativos para pronunciar ou escrevê-las. Essas são algumas das frases que podem facilitar a comunicação:: Não estou entendendo - tiḷī'lilla or nanag artha āg'lilla. Fale mais devagar, por favor - salpa mellage mātāḍi or salpa nidhāna'vāgi mātāḍi. Você pode repetir, por favor? - innomme hēḷi or inn'ond'sala hēḷi. Como se diz … em canarês? - kannadadalli … hege helodu? Você fala canarês? - neevu kannada maataadteera? Você fala inglês? - neevu english maataadteera? Sim, falo um pouco - houdu, svalpa svalpa barutte. Escreva para mim, por favor - bared' koḷḷ'ri.
|
Peça informações sobre o caminho. Pergunte sobre produtos e compras. Faça pedidos aos empregados domésticos. Converse com o taxista. Aprenda algumas perguntas e frases genéricas. Peça ajuda com o canarês.
|
Pergunte onde fica o aeroporto. Faça compras. Aprenda como falar com os empregados em casas e camas no sul da Índia. Saiba como pegar um táxi.
|
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|
66
|
Caso esteja usando o aplicativo padrão de contatos, na maioria dos dispositivos Android ele tem um ícone azul e branco com uma agenda telefônica ou silhueta de um rosto humano. Esse aplicativo varia de acordo com a versão do Android. Os passos aqui descritos também podem variar de acordo com o celular ou tablet. Em seguida, uma lista de contas será exibida. Em seguida, uma marca de verificação aparecerá ao lado dela. Alguns dispositivos Android também podem dar a opção de exportar os contatos para um cartão SD. Se quiser (e estiver disponível), selecione essa opção. Caso essa seja a primeira vez usando esse recurso, poderá ser preciso selecionar Permitir antes de continuar. Você pode exportar para um cartão SD (caso existente), uma pasta local no Android ou no Google Drive. Para encontrar um local, toque em ☰ no canto superior esquerdo da tela, navegue até a opção desejada e toque na pasta na qual você deseja salvar o backup. Selecione uma pasta de fácil acesso para facilitar a restauração dos contatos caso necessário. Agora, os contatos foram salvos em um arquivo .VCF no local selecionado. Para restaurar seus contatos de um backup futuramente, volte à tela Configurações do aplicativo Contatos, toque em Importar (e não Exportar) e selecione o arquivo .VCF.
|
Abra o aplicativo Contatos. Toque na opção ☰ no canto superior esquerdo da tela do aplicativo padrão Contatos. Toque em Configurações. Desça a tela e toque em Exportar. Toque na conta com os contatos que você deseja salvar. Toque em Exportar para arquivo .VCF. Navegue até o local de backup desejado. Toque em Sakvar na parte inferior da tela.
|
Abra o aplicativo Contatos no Android. Toque no botão ☰ localizado no canto superior direito da tela. Desça a tela e toque em Configurações próximo ao final do menu. Selecione a conta que você deseja exportar e selecione Exportar. Escolha um local para salvar o backup. Digite um nome para o arquivo.VCF.
|
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67
|
Você também pode respirar ou tocar nele. A movimentação delas significa que o microfone está captando os ruídos. Algumas das barras verdes podem aparecer mais altas do que outras. Se o microfone que você deseja utilizar não as estiver exibindo, será preciso configurá-lo. Verifique se ele está definido como padrão. Fazê-lo vai abrir a janela pop-up Propriedades do microfone. Na janela Propriedades do microfone, você verá diversas abas no topo, incluindo: Geral, Ouvir e Níveis. Verifique se a aba Níveis está selecionada. Pode ser que existam duas dessas barras: Microfone e Aumento de sensibilidade do microfone. Vá até a barra deslizante Microfone e mova a seta para a direita até atingir o número 100 na caixa ao lado. Clique em Okay para voltar à janela pop-up Som. Agora, você deverá ver as barras verdes se movimentarem ao fazer algum ruído. Clique em Okay novamente para salvar as alterações.
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Comece dizendo algo no microfone. Procure pela elevação das barras verdes. Dê um clique duplo sobre o microfone. Verifique se a aba Níveis está selecionada. Arraste a barra deslizante do microfone para a direita. Tente falar no microfone novamente.
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Abra o microfone. Verifique se as barras verdes estão mais altas do que o normal. Clique em Configurações no topo da janela. Selecione Propriedades do microfone no menu pop-up. Escolha a aba Níveis. Arraste a seta para a direita até atingir o número 100. Salve as alterações.
|
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|
68
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Uma pessoa apaixonada não só se abrirá com você como esperará (às vezes até ansiosamente) que você fale também. Se você já contou essa história antes, ela certamente não dirá e escutará tudo de novo, respondendo afirmativamente, sem interromper e mostrando que está prestando atenção. Ter a disponibilidade de escutar é parte intrínseca do amor, tanto quanto a necessidade de falar sobre si mesmo. Em momentos normais e nos inconvenientes também, querer participar é sinal de paixão. É claro que em momentos legais, como sair para comer ou para tomar uma cerveja, ela fará questão de ir. Mas e quando você precisar de uma carona para o aeroporto, levar o cachorro para passear quando você está doente e outros favores não tão agradáveis? Tais são indícios claros de amor. Já aparecer somente em momentos divertidos, felizes e animados, mas abandonar o barco quando a coisa aperta é sinal de que não se trata de amor, mas de uma aventura. O amor nos faz querer ficar sempre por perto e aceitar tudo que vier no pacote, tanto as qualidades quanto os defeitos, tanto momentos positivos quanto os negativos, etc. Se ela o ama, certamente já fez coisas legais, que mostram que ela se importa com você. Coisas como abastecer seu carro quando você está ocupado, fazer suas compras quando você não pode sair, cozinhar uma canja de galinha quando você fica doente, etc. Isso não quer dizer que ela deva estar à sua disposição, mas observe se ela faz de tudo para ajudá-lo e apoiá-lo com um sorriso no rosto; se sim, é amor! Amor é doação desinteressada e sua paixão não deve só querer coisas de você, mas contribuir também. Em geral, essas atitudes são feitas sem que você precise pedi-las. Há momentos na vida em que claramente precisamos de uma ajuda; se você tiver que pedir sempre que precisar, talvez não seja amor de verdade. Uma pessoa apaixonada faz questão de estar por perto de quem ama sempre que possível, mesmo quando parece impossível. Note se ela se esforça para aparecer sempre que dá; a ideia não é que ela seja pegajosa, mas que cave oportunidades para vê-lo. Na mesma proporção em que seu paquera pode querer vê-lo sempre, ele também fará questão de respeitar seu tempo e espaço próprios. Ficar pendurado em você absolutamente todos os dias não é amor, é fogo de palha. O amor é mais maduro que isso e, em geral, quem o sente sabe que a outra parte precisa fazer as próprias coisas com tranquilidade. Isso é importante até para preservar a identidade e privacidade. O grude é uma característica típica de pessoas carentes ou inseguras demais – nada disso caracteriza amor de verdade. Para saber se é amor, descubra se a pessoa entende seu humor, seus objetivos, suas repulsas e desejos; veja se ela sabe como fazê-lo feliz, antes mesmo que você possa verbalizar do que gosta. Esses são indícios significativos de que trata-se de algo além de uma simples paixão. Não tem problema manter certos mistérios e também é normal se seu par não conhece absolutamente tudo sobre você. A ideia aqui é detectar se ela compreende suas motivações na maior parte do tempo. Se a pessoa deseja o que for melhor para você, mesmo que isso não represente o que é melhor para ela, pode apostar que ela o ama. Existem momentos na vida em que precisamos tomar decisões egoístas e um parceiro que o ama de verdade entenderá isso. Por exemplo, você pode ter que viajar para uma ilha distante para desenvolver sua carreira em biologia marinha, ou talvez precise ir embora mais cedo de um encontro por ter uma prova na manhã seguinte – como seu parceiro reagiria a isso? No entanto, se seu par só se interessa em fazer o que é bom para “ambos”, é porque ignora que você é um indivíduo com vontades e necessidades próprias, o que significa que ele não o ama de verdade. Se essa pessoa o ama, ela provavelmente faz tudo que pode para estar com você em tempos difíceis. Veja se ela se esforça para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e a tocar a vida. Se ela marca presença em suas partidas de futebol, na defesa de sua tese, se oferece carona para uma entrevista de emprego ou se está sempre lá para escutá-lo quando você passa por momentos difíceis, é porque você é muito importante. Quem ama tem o interesse real em ajudar a alcançar seus objetivos e a praticar atividades de que gosta, mesmo que isso não a inclua.
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Analise se é ouvido. Perceba se a pessoa sempre está presente quando você precisa. Reflita sobre as coisas bacanas que a pessoa já fez por você. Repare se a pessoa quer estar sempre por perto. Aceite quando ela lhe der espaço. Observe se seu par é compreensivo. Descubra se a pessoa quer o melhor para você. Perceba se há apoio.
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Veja se ela faz questão de escutar você e de participar de seus momentos. Observe se a pessoa faz coisas legais para você. Veja como ela se esforça para ajudá-lo. Fique atento aos momentos em que ela precisa de ajuda. Verifique se ele respeita seu espaço e espaço. Perceba se seu par fica pendurado em você todos os dias. Descubra se sua paixão entende suas motivações. Procure por um interesse real em fazer o que é melhor para ambos. Examine o quanto ela ajuda você em momentos difíceis.
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69
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Ele tem o ícone de um raposa vermelha e laranja curvada em um globo azul. Não é possível desativar o JavaScript no Firefox para iPhone e iPad. Fazê-lo vai abrir o teclado do Android. Caso haja algum texto na barra de endereço, remova-o antes de continuar. Para fazê-lo, digite about:config e toque no ícone Pesquisar no teclado do Android. Para fazê-lo, digite javascript e procure pela opção javascript.enabled no topo ad página. Em seguida, a chave dela vai mudar para o lado direito. Caso ela tenha o rótulo false abaixo, então o JavaScript já está desativado no Firefox. Fazê-lo vai salvar o valor da opção como false, desativando o JavaScript no Firefox. Ao atualizar o Firefox, poderá ser precisa desativá-lo novamente.
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Abra o Firefox. Toque na barra de endereço localizada no topo da tela. Vá para a página de configuração. Toque na caixa de texto Pesquisar no canto superior direito da página de configuração. Procure pela opção JavaScript. Toque na opção javascript.enabled localizada no topo da página. Toque em Alternar no canto inferior direito da caixa de diálogo javascript.enabled.
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Abra o Firefox. Toque no botão ☰ localizado no canto superior direito da tela. Digite about:config no teclado do Android. Acesse a página javascript.enabled na barra de endereços do Google Chrome. Desça a tela e toque em Configurações no final do menu suspenso. Encontre a chave false na parte inferior da página. Pressione a tecla ↵ Enter ou Return.
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70
|
Na sua jornada para encontrar a safira, a próxima parada é em Four Island. Aqui você descobrirá a localização da Rocket Warehouse. Ao se aproximar da ilha, você verá o seu rival na praia insultando-o. Será necessário usar a habilidade Rock Smash para ter acesso à ilha; nela, encontre a entrada para a Icefall Cave no canto nordeste. Ao entrar, cuidado com os pontos congelados no chão, pois ao pisar neles duas vezes, você cairá para o andar de baixo. Caia de propósito pelo gelo na parte norte do primeiro andar da caverna. Suba a escada para voltar e caia de propósito no ponto de gelo do lado leste na nova área. Deslize pelo gelo e suba a escada. Dessa vez, use o ponto de gelo da parte sul para cair. Siga para cima, então direita e por último, para baixo (caindo pelo gelo novamente). Consiga a habilidade Waterfall e ensine-a a um dos seus Pokémons. Suba a cachoeira na caverna anterior, usando a sua nova habilidade; desça a escada para encontrar Lorelai. Ajude Lorelai na batalha e você descobrirá que a Rocket Warehouse está em Five Island. Infelizmente, você só tem a primeira senha. Você pode encontrar a entrada para esse lugar no Ruin Valley, na parte sul da ilha. Para entrar em Dotted Hole, você precisará usar a habilidade Cut na porta. Os sinais em braille do local irão mostrar o caminho, mas você também pode simplesmente ver abaixo como sair. Caia pelo buraco que você entrou no local pela primeira vez. Os sinais mostrarão a direção que você deve seguir. Para escapar do labirinto, siga as seguintes direções: Cima → Esquerda → Direita → Baixo. Após sair do labirinto, você encontrará a safira no centro da sala. Entretanto, ao tentar pega-la, a Equipe Rocket aparecerá e a roubará de você. Durante a confusão, você descobrirá a segunda senha da Rocket Warehouse. Esta é a localização da Rocket Warehouse. Agora que você tem as duas senhas, poderá entrar e recuperar a sua safira. A Rocket Warehouse está perto da cidade, você precisará superar o labirinto das esteiras para conseguir entrar. O labirinto é bem simples, mas lembre-se de verificar todas as rotas para pegar os itens e lutar contra os treinadores. Depois de conseguir passar pelos Team Rocket Admins, você finalmente conseguirá enfrentar o Gideon. Após derrotar os 5 Pokémons dele, Gideon entregará a safira, que deve ser levada de volta para o Celio em One Island. Isso permitirá que você troque Pokemon com versões Ruby, Sapphire e Emerald do jogo.
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Vá até a Four Island (Floe). Prossiga pela Icefall Cave. Ajude Lorelai a derrotar os capangas da Equipe Rocket. Visite a Six Island (Fortune) e encontre Dotted Hole. Supere o labirinto em Dotted Hole. Tente pegar a safira e descobra a segunda senha da Equipe Rocket. Viaje até Five Island (Chrono). Entre na Rocket Warehouse. Consiga a safira ao lutar contra o Gideon.
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Encontre a localização da Rocket Warehouse. Vá para a Icefall Cave. Entre em Dotted Hole. Saia do labirinto das esteiras. Supere o Gideon.
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71
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Você vai precisar fazer uma solução líquida de bórax, açúcar e água. Depois, será necessário molhar bolinhas de algodão na solução. Aqui vai a lista de materiais necessários: ½ xícara (100 g) de açúcar. 1 ½ colheres de sopa de bórax. 1 ½ xícaras (350 ml) de água morna. Um pote. Bolas de algodão. Pratinhos rasos, recipientes pequenos ou tampas (opcional). O bórax será o responsável por matar as formigas. O açúcar serve para atraí-las. As formigas não veem o bórax como uma fonte de alimento, logo, jamais chegariam perto dele sozinho. O açúcar deve ser uma isca eficaz. Você até pode usar água em temperatura ambiente, mas o bórax e o açúcar diluirão melhor na água quente. Assim, você criará uma solução totalmente líquida, bem mais fácil de molhar as bolinhas de algodão. Mexa até o açúcar e o bórax se dissolverem, pelo menos em grande parte. A quantidade de bolinhas vai depender da gravidade da infestação. Caso sobre um pouco da solução, basta tampar o pote e guardar em um local seco e arejado. Dê bastante atenção para os caminhos das formigas. Coloque as bolinhas bem no meio deles. Caso consiga descobrir de onde as formigas estão vindo, coloque o algodão perto da entrada do formigueiro. Assim, elas encontrarão o veneno ainda mais rápido. Para não sujar o piso e os peitorais das janelas, coloque as bolinhas de algodão dentro de recipientes pequenos e espalhe pela casa. Você também pode usar pratinhos rasos ou tampinhas. Não reutilize o recipiente escolhido para propósitos alimentares. O bórax também é altamente tóxico para humanos e animais de estimação. Caso tenha localizado o buraco por onde as formigas estão saindo, tape-o com epóxi ou com uma pasta seladora. Assim, elas não vão mais voltar. Faça isso apenas após matar todas as formigas.
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Reúna os materiais necessários. Ponha o açúcar e o bórax dentro do poto. Feche o pote e agite para misturar os dois ingredientes. Abra o pote e adicione a água. Misture com uma colher, um garfo ou um pauzinho. Molhe as bolinhas de algodão na solução. Espalhe as bolinhas de algodão pela casa. Tape o formigueiro.
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Reúna os materiais necessários. Misture o bórax e o açúcar em uma tigela pequena. Adicione as bolinhas de algodão à solução. Espalhe o algodão pela casa. Tape o buraco.
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72
|
Em seguida, faça um banho-maria no fogão, enchendo uma panela grande até a metade com água e colocando uma tigela de vidro resistente ao calor em cima. Acenda o fogo médio e adicione ¼ de xícara de cera de abelha na tigela de vidro para que ela derreta. Quando a cera derreter, remova-a do fogo com cuidado. Use luvas de forno e coloque a tigela em cima de um pano ou protetor, pois ela pode estar muito quente. Se você não quiser usar cera de abelha, é possível substituí-la por ¼ de xícara de óleo de jojoba, mas ainda é preciso derreter a substância em banho-maria. Para finalizar o creme para a região dos olhos, meça ¼ de xícara da infusão coada de azeite de oliva café, coloque-a na tigela e misture bem os ingredientes. Nesse ponto, a solução deve ter uma consistência meio líquida, mas deve solidificar de novo quando esfriar. Transfira o creme de olhos para um frasco de protetor labial vazio ou para um frasco de vidro pequeno. É possível armazená-lo em um local seco e fresco, como em um armário ou gaveta, ou deixá-lo na geladeira para que ele fique mais fresquinho. Ele contém cafeína, que firma a pele, além de ser hidratante e fornecer uma ótima base para qualquer produto de maquiagem que você decida usar. Experimente aplicar uma camada fina do creme após lavar o rosto de manhã.
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Derreta ¼ de xícara de cera de abelha. Misture ¼ de xícara da infusão de café e azeite. Use esse creme de manhã para energizar os olhos.
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Derreta a cera de abelha. Adicione a infusão coada de azeite de oliva café. Armazene o creme de olhos.
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73
|
regularmente. Sempre que tiver febre, você pode monitorar a sua temperatura com um termômetro e decidir quando é hora de ir ao pronto-socorro. Compre um termômetro oral digital, daqueles de colocar debaixo da língua, e faça a leitura no monitor. Se quem está doente é uma criança pequena, é melhor usar um aparelho retal. Vá ao pronto-socorro se você apresentar 39 °C ou mais de febre. Pessoas com mais de dois anos de idade também precisam de atendimento médico se a febre não for embora em até três dias. Se você tem um filho com três meses ou menos de vida, entre em contato com o pediatra caso ele apresente mais de 38 °C. Se ele tem entre três e seis meses, vá ao pronto-socorro se a temperatura passar de 39 °C ou a febre durar mais de um dia. Uma pessoa que tem febre fica desidratada em pouco tempo, uma vez que a temperatura do corpo sobe e ela começa a suar muito. Isso piora ainda mais a situação e pode causar dores de cabeça, tontura, câimbras, quedas na pressão arterial e convulsões. Portanto, beba bastante água se você estiver doente. Pessoas adultas precisam de cerca de 2,5 L de fluidos por dia. Qualquer fluido transparente serve, mas é melhor optar por água, suco, ensopados e caldos. Bebês precisam de 30 ml de fluidos a cada hora, enquanto crianças mais jovens precisam de 60 ml e mais velhas devem tomar 90 mililitros. Isotônicos também reidratam o corpo, mas é melhor diluir o produto em água para não ingerir eletrólitos demais. Se quem está doente é o seu filho pequeno, use uma solução reidratante com eletrólitos comercial. É durante o repouso que o corpo se recupera e fortalece o sistema imunológico. Além disso, fazer atividades físicas demais aumenta ainda mais a temperatura. Se possível, tire folga do trabalho, falte às aulas e descanse pelo tempo que precisar. Ficar sem dormir também enfraquece o sistema imunológico, aumenta a produção do hormônio do estresse, eleva o risco de doenças crônicas e reduz a expectativa de vida. Você pode tomar paracetamol, ibuprofeno, aspirina ou outros remédios de venda livre se passar de 39 °C de febre ou ficar muito desconfortável. Converse com um médico antes de dar paracetamol a jovens com menos de 18 anos ou ibuprofeno em crianças com mais de seis meses de vida. Ademais, siga à risca as instruções de dosagem. Crianças com menos de 18 anos também não devem tomar aspirina, a menos que o médico recomende. O fármaco está associado à síndrome de Reye, que provoca um inchaço no cérebro e no fígado e pode ser fatal. Repetindo: siga à risca as instruções de dosagem do médico e da bula, e nunca tome mais de um remédio ao mesmo tempo. Só alterne métodos diferentes sob recomendação profissional, como tomar uma dose de ibuprofeno seguida de paracetamol após um intervalo de quatro horas. Usar roupas leves e folgadas é uma estratégia mais simples e óbvia para combater uma febre, já que ajuda a reduzir a temperatura do corpo. Por exemplo: use uma camiseta arejada e uma bermuda de academia de dia e, à noite, durma com um lençol ou uma manta mais fina. Algodão, bambu, seda e outras fibras naturais são mais arejadas que as artificiais, como acrílico, poliéster e afins. Você precisa ficar em um ambiente fresco enquanto estiver doente. Temperaturas mais altas prolongam a febre e pioram o suor — o que, como dito acima, contribui com a desidratação. Ligue um ventilador se o ambiente ainda ficar quente. A temperatura ambiente ideal é em torno de 22 °C. Ajuste a temperatura da ducha ou da banheira para água morna, mas cuja temperatura não seja superior à do seu corpo: cerca de 29 a 32 °C. Depois, molhe uma esponja ou uma toalha de rosto e passe-a no corpo para reduzir a sua temperatura interna aos poucos. Um banho morno também pode deixar você mais confortável, mesmo que não reduza tanto a temperatura do seu corpo. Se possível, repouse em casa, onde o ar é seco e a temperatura não flutua tanto. Caso tenha que sair quando o tempo estiver quente, fique nas sombras e limite ao máximo as atividades físicas. Caso esteja frio, use roupas quentes e confortáveis.
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Meça a sua temperatura Beba bastante água. Fique de repouso. Tente reduzir a febre com medicamentos de venda livre. Use roupas folgadas e leves. Reduza a temperatura ambiente. Tome um banho de esponja morno. Fique em casa enquanto for possível.
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Vá ao pronto-socorro Hidrate-se. Descanse bastante. Use roupas arejadas. Tome um banho morno.
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74
|
Essa é uma maneira simples de adicionar um pouco de charme e textura a um cobertor de colo. Para criar barras em uma peça de roupa tricotada, basta alternar entre pontos simples e duplos. Por exemplo, crie barras ao tricotar dois pontos e depois tricotar dois juntos. Siga esse padrão de pontos simples e duplos por todo o cobertor e o resultado será um efeito listrado. Essa é outra forma simples de adicionar textura e tornar o cobertor interessante. Para fazer isso, será preciso criar quadrados de pontos simples e duplos. Eles podem ter o tamanho que desejar. Por exemplo, faça quadrados de quatro pontos de lado. Tricote quatro pontos simples e faça quatro pontos juntos. Após quatro carreiras, inverta o padrão começando com quatro pontos juntos e depois quatro pontos simples. . Essa técnica dá um charme especial ao projeto e é mais fácil de fazer do que parece. Você precisará de uma agulha específica para tranças e um pouco de prática para aprender a fazer esse ponto. Porém, isso pode adicionar detalhes elegantes ao projeto. Ao decidir adicionar pontos trança ao cobertor, talvez seja uma boa ideia usar o ponto jersey para o fundo. Isso fará com que as tranças se destaquem. O ponto musgo, ou arroz, adiciona dimensão aos projetos de tricô. Essa é uma ótima forma de deixar o cobertor mais elegante. Pratique bem esse ponto antes de usá-lo em um projeto.
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Adicione barras. Faça o ponto de cesta trançada. Faça uma trança de tricô Faça o ponto arroz.
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Crie barras. Tricote quadrados. Trance projetos de tricô.
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75
|
Assim que possível após o acidente, ligue para a seguradora. Dê à seguradora todas as informações relevantes sobre o acidente, como os nomes dos envolvidos, o ano, o modelo e a placa dos veículos, e as informações de contato das testemunhas. Se o representante da seguradora perguntar se alguém se feriu ou se os veículos ficaram danificados, diga que vai esclarecer esses detalhes quando com o médico e o mecânico, respectivamente. Assim, você vai ter mais chances de ser compensado com quantias adequadas. Não fale sobre o ocorrido com as pessoas envolvidas, os policiais ou bombeiros e os representantes das seguradoras. Assim, você vai evitar ser culpado injustamente — o que poderia até lhe custar o benefício do seguro. Limite-se a falar sobre os detalhes do acidente. Até frases simples, como Eu estou bem, podem ser usadas contra você se acabar buscando compensação pelas lesões. Se seu advogado ajudar a lidar com as consequências do acidente, só fale com ele sobre o ocorrido. Nunca minta sobre a sua responsabilidade no acidente, ainda mais para as autoridades ou a seguradora. Muitos deles se especializam nesse tipo de situação e podem ser a sua melhor linha de defesa. Ligue para o profissional pelos seguintes motivos: Se você for acusado injustamente pelas outras pessoas envolvidas no acidente. Se a seguradora se recusar a cobrir as despesas. Se as consultas médicas ou as visitas aos mecânicos passarem do seu limite de cobertura do seguro. Se você sofrer lesões físicas que gerem despesas muito altas. Caso tenha de ir ao pronto-socorro, o médico provavelmente vai lhe dar dicas e ordens para o período de recuperação. Para minimizar os efeitos do acidente, siga essas dicas à risca. Compareça a todas as consultas de acompanhamento. Siga as instruções e tome todos os remédios receitados. Participe das sessões de terapia e dos procedimentos físicos. Mesmo que não haja lesões muito graves ou danos à sua moto, não se deixe passar para trás caso a culpa do acidente não seja sua. Pense no seguinte antes de chegar a um consenso: Algumas lesões geram impactos mais duradouros. Faça um exame físico completo com um médico e descubra se vai sofrer algum efeito do tipo. Depois, inclua as despesas no acordo. A compensação vai além dos cuidados médicos e dos reparos físicos à moto. Inclua todas as despesas que tiver: se não puder trabalhar, se precisar investir no transporte devido às consultas médicas, se tiver outros gastos com o acidente etc. Não volte atrás depois de fechar o acordo com a seguradora. Por isso, pense bem antes de assinar qualquer contrato. Seja minucioso nos seus pedidos e peça a devida compensação para não sair no prejuízo.
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Entre em contato com o seguro. Não assuma a culpa pelo acidente a ninguém. Entre em contato com um advogado. Siga as recomendações do médico. Entre em um acordo adequado com a seguradora.
|
Ligue para a seguradora. Não fale com as autoridades. Consulte um advogado. Siga as instruções do médico. Chegue a um acordo.
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|
76
|
O veterinário observará a respiração e os movimentos torácicos de seu cão. Ele também vai procurar características físicas que dificultam a respiração, como estreitamento das narinas ou língua larga bloqueando a parte posterior da garganta. Ouvir a respiração ruidosa também é importante para que se faça o diagnóstico correto, logo o veterinário auscultará o peito, o coração e os pulmões com um estetoscópio para descartar sinais de condições que causam acúmulo de líquido nos pulmões e prejudicam a respiração. Um cão que respira normalmente move o peito para fora e para dentro, mas mantém a barriga imóvel. O uso dos músculos da barriga para respirar (esforço abdominal) indica que está difícil puxar o ar para dentro. O veterinário vai examinar o coração e os pulmões porque eles podem comprometer a segurança da anestesia durante uma operação. O veterinário fará um exame minucioso da parte posterior da garganta do seu cachorro, que deve estar anestesiado e sedado para que a língua seja deslocada o suficiente e permita a visualização da área. Um tubo endotraqueal será inserido para manter as vias áreas abertas enquanto ele dorme. O tubo é inserido na traqueia porque há um risco associado com a anestesia, uma vez que o cachorro não está mais em condições de proteger suas vias aéreas. Caso o veterinário suspeite que outras condições estejam provocando os sintomas, talvez seja necessário pedir mais exames. Uma radiografia do tórax pode descartar pneumonia, infecções pulmonares ou câncer. Exames avançados de imagem como ressonância magnética ou tomografia também podem ajudar o veterinário a visualizar as características anatômicas do seu buldogue francês (especialmente o palato mole, a traqueia e as amígdalas). É importante que o veterinário veja o comprimento do palato e o tamanho da língua e das amígdalas do cão para planejar uma cirurgia corretiva. Talvez o veterinário recomende uma cirurgia corretiva para reduzir e remodelar as narinas e o palato mole de seu cão, melhorando o formato da parte posterior da garganta e facilitando a entrada do ar. Um cirurgião especializado também pode sugerir a remoção das amígdalas. Algumas das características anatômicas de seu buldogue francês podem ser corrigidas, porém é impossível mudar o tamanho da língua ou o diâmetro da traqueia.
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Leve seu buldogue francês ao veterinário. Submeta o cão a exames de garganta. Solicite mais exames. Siga o tratamento recomendado.
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Leve o cachorro ao veterinário. Faça um exame físico. Permita que o cão faça exames adicionais. Considere a possibilidade de uma cirurgia.
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|
77
|
Escolha um ambiente neutro e semiprivado. Evite lugares onde possa haver outras pessoas (especialmente crianças) que não queiram ver a briga. Agende a briga para um dia e horário que funcionem para ambas partes. Se você joga numa equipe esportiva, escolha um momento adequado para brigar durante a partida. Se seus companheiros de equipe dependem de você para ganhar o jogo, eles não ficarão felizes se a partida for perturbada com embates desnecessários. Não espere espírito esportivo numa briga que não tenha sido planejada. Você pode entrar numa briga imaginando que ela vá ser justa, mas, se estiver surpreendendo seu adversário, ele provavelmente não brigará de forma justa. Da mesma forma, se o seu adversário te surpreender, ele não estará brigando de forma limpa desde o início, então poderá usar táticas um pouco sujas. Se ele não quiser brigar e estiver disposto a resolver o conflito de outra forma, dê-lhe uma chance para fazer isto. Forçar alguém a lutar com você não é uma forma justa de brigar. Ambos envolvidos devem querer participar. Entenda por que você quer lutar. Você está tentando aperfeiçoar suas habilidades de combate? A outra pessoa te insultou? O que você está tentando provar com esta luta? Reservar algum tempo para entender suas razões também poderá dissuadi-lo da ideia de brigar. Tome uma decisão consciente, com todos os participantes envolvidos, de respeitar um conjunto de regras básicas, garantindo que ninguém use golpes baixos para ganhar a briga. Se você estiver lutando para aperfeiçoar suas habilidades, as regras básicas também garantirão que ninguém fique gravemente ferido. As regras básicas podem incluir: Não atingir o rosto ou a virilha. Não arranhar ou morder. Estes são golpes baixos, que rotularão você como um lutador injusto. Depois de morder a orelha de um oponente, Mike Tyson foi desclassificado e chegou a perder a sua licença de boxeador. Permitir que um adversário saia da briga, se ele estiver ferido ou cansado. A luta se tornará rapidamente desigual se um dos lutadores estiver comprometido fisicamente. Se seu oponente estiver seriamente ferido, leve-o ao médico ou ligue para o Serviço de Emergência. Evitar o uso de insultos graves. Alguns xingamentos inofensivos são, provavelmente, bastante comuns e até presença garantida numa luta física. Mas, quando os xingamentos são atrozes ou muito pessoais, podem agravar a luta. Mesmo que você esteja tremendo de medo, projetar sua autoconfiança alertará seu adversário para levar a luta a sério e para lutar de forma limpa e respeitosa. Fique em pé, respire profundamente, e suavize quaisquer expressões de preocupação no seu rosto. Tenha pensamentos positivos, como: Eu posso vencer esta luta e Eu sou forte. Seu oponente está assumindo um risco com o corpo dele, assim como você está assumindo com o seu. Tratando um ao outro com respeito, você poderão ter uma luta tão segura quanto for possível. Eles podem causar ferimentos graves e devem ser evitados, se possível. Reexamine as razões pelas quais você está lutando e determine se sua luta precisa de qualquer tipo de arma. Se o seu oponente estiver no chão, não poderá lutar de forma muito eficaz e a luta se tornará desequilibrada. Demonstre espírito esportivo ajudando seu adversário a ficar em pé ou, pelo menos, esperando até que ele se levante. Não permita que outras pessoas lutem com você ou a seu favor. Trazer reforços para lutar com você, mesmo que apenas um ou dois, desequilibrará a luta. Como resultado, você parecerá alguém que não consegue lidar com suas próprias brigas. Assuma a responsabilidade pelas razões que o levam a querer lutar e resolva a briga em seus próprios termos.
|
Escolha um local apropriado. Não intimide seu adversário a brigar com você. Examine seus motivos. Estabeleça regras básicas. Entre na luta com autoconfiança. Trate seu adversário com respeito. Não use armas ou outros objetos, se o seu adversário não tiver esses objetos também. Permita que o adversário se levante se ele tiver sido nocauteado. Lute sozinho.
|
Escolha um local e um horário adequados. Converse com seu oponente. Respeite as regras básicas. Demonstre autoconfiança. Evite embates desnecessários.
|
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|
78
|
O choque que seu corpo sofre depois que você para de beber, usar narcóticos ou tomar benzodiazepínicos pode ser mortal se não houver supervisão médica. Ao decidir largar o vício, marque uma consulta com o seu médico imediatamente. Informe a ele sua taxa de consumo: com que frequência, quantidades e por quanto tempo você tem usado a substância? Essas informações ajudarão o médico a criar o melhor plano de tratamento para você. Se estiver bebendo ou usando opioides e benzodiazepínicos, você provavelmente precisará ser internado em um centro de reabilitação para tratamento adequado durante esse período. O médico informará a você sobre a necessidade de reabilitação e o consultório deverá ajudá-lo a encontrar um centro de tratamento acessível. Se seu plano de saúde cobre a reabilitação, ou se houver uma opção custeada pelo governo, você pode ser colocado em uma lista de espera, já que centros de reabilitação acessíveis têm uma grande demanda. Para melhorar suas chances de admissão, ligue todos os dias para a clínica para e pergunte educadamente se está perto de ser chamado. A clínica poderá oferecer opções ambulatoriais e de internação. Pergunte ao seu médico qual é a melhor para você. É complicado largar o vício de repente e alguns remédios vendidos sem receita não costumam fazer o efeito desejado. Independentemente de você estar se tratando em casa ou em uma clínica de reabilitação, é provável que o médico prescreva algum tipo de remédio para abstinência. Converse com ele sobre metadona ou buprenorfina se estiver largando narcóticos. Esses medicamentos tratam os sintomas e reduzem o desejo pela droga, além de poderem ser tomados durante o período de desmame ou como um tratamento a longo prazo para manter a sua sobriedade. A naltrexona é um medicamento de prescrição que bloqueia os receptores opiáceos e é frequentemente usada após a desintoxicação como parte de um tratamento a longo prazo. Ela não reduz os desejos. A clonidina também trata os sintomas de abstinência de narcóticos, mas não reduz os desejos. Tome uma dose mínima de benzodiazepínicos. Se for viciado em benzos, seu médico receitará uma quantidade decrescente deles para tomar durante alguns dias. Tome o medicamento exatamente como prescrito. Casos graves de abstinência de nicotina podem requerer uma prescrição médica. Converse com um profissional se os remédios vendidos sem receita não estiverem funcionando com você. Você ainda pode sentir emoções negativas mesmo após o período de abstinência inicial. Elas incluem redução do bem-estar geral e, em alguns casos, um forte desejo por álcool ou drogas. A melhor maneira de lidar com esses sintomas é consultar um terapeuta. O seu médico pode encaminhá-lo para um ou você pode continuar se consultando com seu conselheiro de reabilitação fora do ambiente ambulatorial. Seja honesto com seu terapeuta se estiver enfrentando dificuldades. Ele pode ajudá-lo a lidar com o desmame a longo prazo e a permanecer limpo. O médico ou conselheiro de reabilitação pode aconselhá-lo a tomar medicações para lidar com a ansiedade, depressão ou psicose causada pelo desmame após a desintoxicação. Alguns medicamentos também podem ajudá-lo a permanecer sóbrio futuramente, então converse com seu médico sobre o uso prolongado de qualquer remédio que funcione com você. Se tiver uma reação ruim à medicação, peça ao profissional para trocá-la. Antipsicóticos podem ser receitados para tratar a abstinência de estimulantes como metanfetamina e remédios para TDAH. Os antidepressivos podem ser úteis no tratamento de problemas emocionais após a abstinência de opiáceos, álcool e estimulantes. Estabilizadores de humor ou agentes antiadrenérgicos podem ajudar a tratar a ansiedade após o desmame de narcóticos ou benzodiazepínicos.
|
Procure por ajuda médica para tratar abstinência de álcool ou drogas. Faça reabilitação. Peça ao profissional uma receita para comprar seus medicamentos. Consulte um terapeuta para ajudar a tratar os efeitos emocionais da abstinência. Regule sua saúde mental com medicação.
|
Marque uma consulta com seu médico. Encontre um centro de reabilitação. Tome remédios prescritos. Consulte um terapeuta. Pergunte ao médico sobre medicações.
|
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|
79
|
Selecione Painel de Controle. Selecione Sistema no Painel de controle. Clique no botão de Desempenho no menu Sistema. Clique no botão Alterar na seção Memória Virtual. O Windows XP recomenda que você aloque 1,5 vezes a RAM física. Então, se você tem 2 GB de RAM, seu arquivo de paginação deve ser de no máximo 3000 MBs. Vá para o Painel de Controle e selecione Manutenção do Sistema. Depois, selecione Sistema. Escolha a aba Avançado. Clique no botão Alterar na seção Memória Virtual. Selecione se deseja que o sistema controle o tamanho do arquivo de paginação, ou opte por personalizar suas configurações. As configurações recomendadas do Windows para o seu sistema aparecerá na parte inferior da janela de diálogo. {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Adjust-Virtual-Memory-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Adjust-Virtual-Memory-Step-5Bullet1.jpg,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Adjust-Virtual-Memory-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Adjust-Virtual-Memory-Step-5Bullet1.jpg,smallWidth:460,smallHeight:345,bigWidth:760,bigHeight:570,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>} Clique em Configurações avançadas do sistema no menu à esquerda. Clique na guia Avançado na janela de diálogo Opções de Desempenho. Clique no botão Alterar na seção Memória Virtual. Escolha se você deseja que o sistema gerencie automaticamente o tamanho do arquivo de paginação ou se você quer personalizar as configurações. As configurações recomendadas do Windows serão exibidas na parte inferior da janela de diálogo. {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Adjust-Virtual-Memory-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Adjust-Virtual-Memory-Step-7Bullet1.jpg,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Adjust-Virtual-Memory-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Adjust-Virtual-Memory-Step-7Bullet1.jpg,smallWidth:460,smallHeight:345,bigWidth:760,bigHeight:570,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>}
|
Clique no Menu Iniciar do Windows XP. Escolha a guia Configurações avançadas. Decida a quantidade de espaço em disco que você gostaria de atribuir ao arquivo de paginação. Clique no Menu Iniciar no Windows Vista. Selecione Configurações avançadas do sistema no painel de navegação à esquerda. Clique no botão do Menu Iniciar no Windows 7, clique com o botão direito em Computador e escolha Propriedades. Clique no botão Configurações na seção Desempenho da janela de diálogo Propriedades do Sistema.
|
Abra o Painel de Controle. Selecione o arquivo de paginação que você deseja gerenciá-lo automaticamente. Altere as configurações de Desempenho.
|
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| 0.558443
|
80
|
Se a relação de cartas altas a baixas é maior do que o normal (ou seja, há muitas cartas altas ainda no baralho), o jogador pode fazer apostas maiores para aumentar a quantidade que ele ela pode ganhar quando o baralho está favorável. Eles mantêm um número em suas cabeças que lhes diz quando apostar e quanto apostar - ou não apostar nada. Um baralho com um número positivo é bom. Quanto maior o número, mais você quer apostar. Quanto maior o número, as cartas mais elevadas são deixadas de ser jogadas. Para acompanhar a relação de cartas altas e baixas (sabendo, portanto, se o baralho está ao seu favor ou não), você terá que atribuir um valor às cartas. Comece com 0 e, conforme cada carta é virada, adicione-a ao seu registro. Cartas de 2 a 6 têm um valor de +1. Cartas de 7 a 9 não têm nenhum valor. Cartas no valor de 10 têm um valor de -1. Ases também têm um valor de -1. Aumente as suas apostas quando a contagem estiver positiva (isto é, cerca de 2 e acima). Quanto maior a contagem, mais você deve apostar, mas tenha em mente que se você variar muito suas apostas, poderá fazer o casino desconfiar. De um modo geral, você deve aumentar a sua aposta em uma unidade para cada ponto que a contagem sobe. Se fizer mais drasticamente do que isso, as câmeras estarão sobre você como um falcão. Pegue um baralho completo (sem os curingas) e conte através dele, mantendo o controle. Você deverá acabar em 0 se contar as cartas com precisão. Tente contar todo o baralho em menos de 25 segundos. Dessa forma, nem mesmo o dealer mais rápido será páreo para você. Comece cronometrando em quanto tempo percorre todo o baralho e termina em 0. Mesmo que a matemática seja muito simples, é fácil se perder. Não se surpreenda se você acabar com um número diferente de forma consistente nos estágios iniciais. Retire uma carta e deixe-a virada para baixo. Conte através do baralho e obtenha o seu registro - qual é a carta virada? Se você olhar para um valete e um 4, o seu processo de pensamento não deve ser -1 e +1 = 0. Deve ser simplesmente 0. Quando você vê uma carta baixa e uma alta, elas se anulam. Tendo isso em mente, será muito mais fácil quando as cartas passarem por você em velocidades relâmpago. Contar cartas é lembrar um registro. Contar cartas bem está relacionado com precisão e velocidade. Para ser um bom contador de cartas, isso tem que ser como andar de bicicleta - você pode ir no piloto automático. Tomando-se em pares lhe dará muito menos para se preocupar, tornando mais fácil ser preciso. Longe vão os dias em que os casinos funcionavam com apenas um baralho (a maioria, pelo menos). É muito mais comum entrar em um jogo trabalhando com 5 ou 6. Devido a isso, a sua “contagem” pode não ser a verdadeira. Para encontrar a contagem verdadeira, divida a contagem em execução pelo número de baralhos à espera de ser distribuído. Se sua contagem for +4 e houver 4 baralhos restantes, a contagem verdadeira será, na verdade, +1. Para saber quantos baralhos restam, você vai ter que dar uma olhada discreta na bandeja de descarte. Faça isso entre as mãos, quando se tem um pouco mais de tempo. Se está trabalhando com um único baralho, você inverte e multiplica. Digamos que você tenha 3/4 do restante de um baralho e a contagem é +4. Você, então, multiplica 4 por 4 para obter 16 e divide por 3 (pouco mais de 5). Algumas pessoas optam apenas por contar cartas quando há um único baralho, mas saiba que a contagem de verdade é sempre um pouco diferente (mais alta, independentemente). É tudo muito bom e tranquilo se você pode contar cartas no conforto da sua própria casa, porta trancada, cortinas fechadas e telefone fora do gancho. Mas e quando você faz isso em um casino? Haverá mil e uma distrações ocorrendo ao mesmo tempo. Não importa o quão simples a matemática é - se você errar por 1, estará atirando no próprio pé. Comece ligando a TV. Em seguida, adicione o rádio. Adicione um cão e algumas crianças e você estará quase no nível encontrado em qualquer casino agitado. Sem mencionar que terá vários pares de olhos vendo você em todos os momentos - você terá que ser preciso e discreto.
|
Entenda como ela funciona. Saiba os valores. Aprenda a apostar em conformidade. Teste a si mesmo. Tome em pares. Obtenha a contagem verdadeira. Pratique com distrações.
|
Comece com um número positivo. Aumente as suas apostas. Conte através do baralho. Tome-se em pares. Tente ser preciso.
|
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| 0.631947
|
81
|
Comece com as pernas abertas um pouco além da largura dos ombros e com os joelhos levemente flexionados. Fique com os ombros para trás e arqueie um pouco as costas, de modo a empinar o bumbum. Não levante a bunda de propósito; a posição deve parecer natural. Endireite a coluna, formando uma linha reta. Em outras palavras, a lombar deve ficar em um ângulo de aproximadamente 90°. Os ombros, por outro lado, devem ir um pouco para a frente. Balance a pélvis para trás, arqueando a coluna e levando o peito para frente. Leve os ombros para trás e o bumbum deve acompanhar o movimento. Se necessário, leve os quadris um pouco para trás também. Comece com os quadris em um ângulo vertical de 90°. Em seguida, arqueie as costas e leve os quadris para trás. Vá com calma no começo para acertar a técnica e, só depois, aumente a velocidade. Quando estiver craque, chacoalhe o bumbum o mais rápido possível. O movimento clássico da Beyoncé não se limita apenas a chacoalhar apenas a bunda e deixar o resto do corpo parado. A primeira coisa a se fazer é manter os braços na altura do peito, com os cotovelos dobrados em 45°, com a parte interna dos punhos virada para você. Quando chacoalhar o bumbum para cima, afaste um pouco os braços e leve o peito para a frente. Quando chacoalhar o bumbum para baixo, junte os braços e leve os ombros para a frente. Repita os movimentos simultaneamente. Em algumas coreografias, a Beyoncé também pula ao chacoalhar o bumbum. Para fazer isso, volte à posição inicial e dê um salto para a frente logo após chacoalhar a bunda. Só faça isso quando já estiver craque no movimento básico.
|
Acerte a postura. Leve a bunda para baixo. Levante a bunda de novo. Repita o movimento. Chacoalhe os braços. Faça o pulo (opcional).
|
Aprenda a chacoalhe o bumbum.
|
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|
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| 0.561538
|
82
|
Ferva dois copos de água no fogão ou no micro-ondas. O tempo em cada método será, respectivamente, de cinco a dez minutos e de três a quatro minutos. Caso queira ferver a água no micro-ondas, pode ser necessário mantê-la em uma tigela de tamanho médio em vez de em uma caneca. Coloque dois saquinhos de chá de camomila na água fervente e deixe-os repousar por aproximadamente dez minutos. Depois da espera, tire-os da água e espere esfriar. Você talvez precise esperar até 20 minutos para que o chá fique frio o suficiente — você quer que o chá atinja uma temperatura mais fria do que a considerada morna. O ponto será atingido quando, por exemplo, você conseguir colocar o dedo na água sem se queimar. Coloque o chá de camomila em um borrifador e passe-o facilmente sobre toda a extensão do cabelo. Separe-o em seções para conseguir uma distribuição homogênea. Quando estiver plenamente revestido, deixe-o repousar por 15 a 20 minutos. Você também pode mergulhar o cabelo em uma tigela com o chá, mas esse método não reveste os fios de forma tão uniforme. Depois de mantê-lo nos cabelos por 15 a 20 minutos, enxágue com água morna. Para uma diferença perceptível na tonalidade dos fios, borrife o chá de camomila várias vezes antes de lavá-los.
|
Ferva água. Acrescente sacos de chá. Besunte os fios com uma camada de chá. Enxágue o chá.
|
Ferva duas partes de água. Deixe os saquinhos de chá de camomila descansarem. Borrife o chá no cabelo. Enxágue o cabelo com água morna.
|
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| 0.649667
|
83
|
O nome do aplicativo depende do fabricante do tablet. Se o seu tablet não tem um aplicativo de explorador de arquivos, baixe algum programa da Google Play Store. O ES File Manager é uma opção gratuita popular. Clique no local onde você salvou o arquivo. Geralmente, ele fica em Downloads, em Armazenamento Interno ou Cartão SD. Assim, você vai abrir um menu de opções. Você vai ver essas opções em um menu pop-up ou na parte superior ou inferior da tela. Se necessário, clique em ⋮, em um dos cantos da tela do tablet, e em Copiar. Volte à página inicial do aplicativo de explorador de arquivo, clique em Armazenamento Interno do tablet e acesse a pasta do Limbo. Se você não encontrar a pasta do Limbo, procure em Cartão SD ou reinicie o tablet e tente de novo. Se você optou por mover o arquivo, escolha o local de destino. Essas opções também ficam em um menu pop-up ou na parte superior ou inferior da tela. Clique em ⋮ para acessá-las e colocar o arquivo ISO do Windows 8 na pasta do Limbo. Depois disso, você vai poder executar o sistema operacional.
|
Abra o aplicativo do explorador de arquivos. Acesse o arquivo do Windows 8. Pressione o arquivo do Windows 8 por alguns segundos. Clique em Copiar ou Mover. Encontre a pasta do Limbo. Clique em Colar ou Mover.
|
Abra o ES File Manager no seu tablet. Encontre o arquivo ISO do Windows 8. Clique em Abrir no canto superior esquerdo da tela. Selecione a pasta do Limbo. Escolha o local de destino. Acesse as opções de transferência de arquivos.
|
{
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| 0.644679
|
84
|
Você quer que o bebê nasça em um hospital ou quer fazer o parto em casa? Já pensou em ter o bebê em um centro de parto humanizado, que garante muitos dos recursos presentes em um hospital mas de uma forma mais íntima, mais caseira? Você deseja receber a assistência de um ginecologista ou de uma parteira durante a gravidez? Você prefere que os membros da família e irmãos do bebê possam assistir ao parto ou prefere que seja um momento mais íntimo, apenas com você e seu parceiro? Entre em contato com a administração da instituição para se informar sobre regras e regulamentos específicos para planos de parto. Eles permitem planos de parto? Suas instruções serão seguidas precisamente? Certifique-se de que eles estejam equipados para atender a todas as suas preferências. Se você quer muito passar os estágios finais do trabalho de parto em uma banheira, por exemplo, é importante ter certeza de que o hospital escolhido ofereça essa possibilidade e tenha uma banheira disponível. Verifique se o profissional de saúde escolhido tem acesso à instituição desejada.
|
Dedique um tempo a pesquisar todas as inúmeras opções disponíveis para personalizar a experiência do parto. Decida qual o hospital ou centro de parto exato em que você quer dar à luz.
|
Decida como você quer que o trabalho de parto seja realizado. Converse com a administração do hospital.
|
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| 0.644703
|
85
|
Se você estiver adicionando água por um desses motivos, é melhor encher apenas o suficiente para cobrir as placas ou deixá-las como estão, se o nível estiver normal. Quando uma bateria fraca ou sem carga for carregada, os níveis de eletrólitos subirão, e portanto você deverá dar espaço para esse processo ocorrer. Ele não acontece em um dispositivo completamente carregado. Os níveis de eletrólitos também podem subir se a bateria esquentar.
|
Caso a bateria esteja fraca ou sem carga, evite encher completamente as células.
|
Encha as placas com água. Dê espaço para que os níveis de eletrólitos caiam.
|
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| 0.617776
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86
|
Cubra duas assadeiras com papel vegetal ou unte-as levemente, caso não tenha o papel. Coloque o açúcar mascavo em uma vasilha e adicione canela moída, noz-pecã picada e farinha. Adicione a manteiga derretida no recheio até ficar bem grosso. Acrescente meia xícara (80 g) de uva-passas, se desejar. Abra-a em uma superfície polvilhada com farinha e enrole cada bola para criar um retângulo de 25 x 40 cm. Use uma colher para colocar o recheio e distribuí-lo pela massa do bolo. Tente cobrir os retângulos de maneira uniforme, de uma borda à outra. Pegue uma das bordas mais longas do primeiro retângulo e comece a enrolá-la na direção da outra borda, formando um tubo longo e apertado de 40 cm. Repita esse passo também no outro retângulo. Una as duas pontas do tubo para formar um anel. Coloque uma por cima da outra e passe os dedos por cima para fechar bem. Em seguida, leve o anel à assadeira e faça um formato oval. Repita esse passo com o outro tubo. Use uma tesoura para cortar fendas em um terço de profundidade da massa, deixando um espaço de 2,5 cm entre cada fenda. Isso dará textura e formará uma coroa com o bolo. O processo deve levar 45 minutos. Lembre-se de deixá-la em algum lugar aquecido, não muito frio. Se o seu forno for pequeno, será necessário assá-lo em duas grades diferentes. Na metade do tempo de cozimento, troque os bolos de grade para que assem uniformemente.
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Preaqueça o forno a 190 °C. Prepare o recheio. Forme retângulos com a massa. Coloque o recheio em cada retângulo. Enrole os retângulos pelo comprimento. Dobre cada tubo em um formato oval. Faça fendas nos anéis. Deixe a massa duplicar de tamanho. Asse os bolos por meia hora.
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Preaqueça o forno a 230 °C e unte duas assadeiras. Misture os ingredientes do recheio. Faça bolas de 25 x 40 cm com a manteiga derretida. Coloque a massa em uma bola. Enrole as bordas dos retângulos. Forme um anel. Corte fendas na massa. Asse o bolo por 45 a 60 minutos.
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|
87
|
Essa será a primeira página do plano, portanto, escreva o nome da empresa no topo da folha e inclua uma descrição do modelo de negócios algumas linhas abaixo. Você só precisa de um pequeno parágrafo que descreva suas ideias, metas e objetivos. Além disso, caso tenha criado um logotipo, lembre-se de inclui-lo. Procure escrever de cinco a seis frases. Escreva o nome da empresa em letras grandes, ou use uma fonte grande e em negrito — o nome do negócio é o elemento mais importante da folha de rosto. O parágrafo de descrição pode ser escrito com uma fonte de tamanho normal, ou uma fonte tradicional e de tamanho 12, como a Arial. Escreva uma ou duas frases para descrever quem é o dono da empresa (você) e a equipe gestora (seus funcionários, se houver algum). Em seguida, escreva duas a três frases sobre o histórico do negócio. Como a empresa é nova, o histórico vai descrever como a ideia surgiu e por que o produto ou serviço é importante. Exemplo de descrição do proprietário/gestor da empresa: Camila Silva é a proprietária da Cuidados Caninos da Camila. Ela tem muitos anos de experiência cuidando de cachorros e ama trabalhar com todas as raças. Exemplo de histórico de negócios: Camila percebeu que a maioria dos seus vizinhos donos de cachorros trabalhava diversas horas por dia fora de casa e, de vez em quando, essas pessoas também viajavam de férias ou tinham imprevistos que as forçavam a se ausentar por alguns dias. Devido ao seu amor pelos animais, Camila sabia que poderia oferecer um serviço de qualidade que beneficiaria esses vizinhos, e foi assim que a creche Cuidados Caninos da Camila surgiu. Depois de escrever a história e descrever a equipe gestora, será o momento de incluir a parte principal do plano de negócios. O plano abordará quatro tópicos: o produto/serviço; os objetivos do negócio; as informações sobre o mercado e a concorrência; e o investimento inicial e o lucro estimado. Procure escrever de três a quatro frases para cada um deles. O plano não precisa ser extremamente detalhado — faça um resumo e destaque as informações mais importantes de cada tópico. Exemplo de descrição do produto ou serviço: A Cuidados Caninos da Camila oferece cuidados de qualidade para os cachorros com donos muito ocupados. A empresa oferece taxas por dia e por hora, além de valores especiais para períodos prolongados. Os passeios são incluídos gratuitamente em cada diária. Inclua os objetivos básicos do negócio, como: A Cuidados Caninos da Camila tem o objetivo de oferecer serviços com o melhor preço e qualidade. Nossa missão é deixá-lo tranquilo quando estiver longe do seu melhor amigo. Camila vai garantir que seu cachorro receba muito carinho e todos os cuidados necessários durante sua ausência. Quando estiver ausente ou logo após retornar, você receberá um resumo por e-mail do andamento de cada diária. Descreva os perfis de clientes, fale sobre os concorrentes, se houver algum, e também sobre as estratégias de marketing. Exemplo: A Cuidados Caninos da Camila foi criada para os adultos ocupados dos dias atuais. Eles são executivos que trabalham por muitas horas todos os dias, ou que viajam regularmente a trabalho; pais que viajam de férias com a família; e qualquer pessoa que precise de cuidados de última hora para seus cachorros. A empresa tem um concorrente, os Serviços de Babá Canina do Samuel, mas Camila oferece preços mais vantajosos e a possibilidade de estadias prolongadas na casa do cliente. Camila planeja distribuir panfletos de divulgação pelo bairro, e também vai apresentar o serviço de porta a porta para os vizinhos. Liste todos os materiais necessários para começar, as despesas estimadas, e quanto você planeja cobrar pelo produto ou serviço. Por exemplo: Camila precisará de alguns materiais para abrir o negócio – um saco de petiscos para cachorros, uma coleira para cachorros pequenos e outra para cachorros maiores. As despesas regulares serão o reabastecimento da reserva de petiscos e a compra ocasional de brinquedos e cobertores para os cachorros. A taxa é de R$ 15,00 por hora de serviços prestados. A taxa diária para cuidados dentro da casa do cliente é de R$ 80,00 por dia. Os clientes serão responsáveis pelo fornecimento da alimentação dos cachorros, ou deverão reembolsar Camila por qualquer gasto com ração. O lucro por cada hora de serviço é de aproximadamente R$ 13 líquidos. O lucro das diárias na casa do cliente é de R$ 76 líquidos.
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Crie uma folha de rosto com o nome e a descrição da empresa. Inicie a segunda página descrevendo a equipe de gestão e o histórico da empresa. Inclua três ou quatro frases sobre o produto ou serviço. Abaixo, inclua três a quatro frases sobre os objetivos da empresa. Algumas linhas abaixo, acrescente três a quatro frases relacionadas ao mercado e ao marketing da empresa. Pule algumas linhas e escreva três a quatro frases sobre os investimentos necessários e o lucro estimado.
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Escreva o nome da empresa no topo da folha de rosto. Descreva quem é o dono e a equipe gestora. Inclua o plano de negócios. Liste os perfis de clientes e as estratégias de marketing. Defina as despesas e o investimento inicial.
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|
88
|
Pode ser uma área interna ou externa, contanto que seja um tanto silenciosa e calma. Evite subidas e locais que exijam várias pausas. É preciso encontrar um espaço onde você possa dar de 10 a 15 passos para frente e para trás. Prefira um ponto onde ninguém mais o perturbe se o local for público. Antes de começar a caminhar, faça um alongamento. Se alongue de um lado para o outro e de trás para frente. Não se esqueça de endireitar as costas e manter uma postura boa. Se você estiver em uma área interna, experimente andar descalço ou de meias. Pode ser mais fácil tomar consciência dos pés ao andar assim. Pratique meditar caminhando dentro de casa antes de tentar fazer isso fora de casa. Há menos distrações. Além disso, as pessoas na rua costumam achar essa forma de meditação estranha. Não é bom ocupar a cabeça se preocupando com o que os outros estão pensando de você. Dê de 10 a 15 passos em uma direção, respirando normalmente. Faça uma pausa depois de dar esses passos e respire de novo. Demore o quanto você quiser. Ao terminar a respiração, dê outros 10 ou 15 passos na direção oposta. Dê um tempo e respire mais uma vez. Continue a seguir esse padrão por pelo menos 10 minutos. Se você se distrair pelo fato de ter que contar os passos, escolha um ponto definido no caminho para parar e mudar de direção. Também é possível meditar andando em um caminho reto. Não se sinta na obrigação de andar para frente e para trás. É possível caminhar na velocidade escolhida por você. No entanto, é melhor manter um ritmo lento e dar passos pequenos. Escolha um ritmo que você considere natural e confortável. Deixe também que os braços e as mãos se movam naturalmente durante a caminhada. Meditar caminhando não deve ser cansativo nem fazer com que a pessoa fique sem fôlego. Experimente ritmos diferentes a cada vez que você meditar até encontrar um que seja o mais adequado. Lembre-se de que a caminhada serve para conectar o corpo e a mente, não para fazer exercício físico. A meditação ajuda a criar uma unidade entre o corpo e a mente. Inspire ao dar dois ou três passos. Em seguida, expire e dê três, quatro ou cinco passos. Mude o número de passos dados a cada respiração. Encontre a quantia mais confortável para você. Qualquer que seja o padrão de respiração escolhido, o movimento deve se manter lento e relaxado. Pode levar algum tempo até que você encontre o ritmo certo de respiração e de caminhada. Evite segurar a respiração ao andar. Além disso, inspire e expire com mais frequência se você achar que está ficando sem fôlego.
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Escolha um lugar para andar. Comece a andar. Meça o seu ritmo. Una a respiração aos passos.
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Encontre um local silencioso para caminhar. Dê de 10 a 15 passos em uma direção. Ande em um ritmo lento. Mantenha a calma.
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|
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|
89
|
Muitos notebooks convertem boa parte do teclado em caracteres numéricos quando a tecla NumLock está ativada. Pressione-a sozinha ou junto de Fn para desativar a função e faça um teste. Se isso não resolver o problema, pode ser que você tenha escolhido o idioma errado. Se o seu computador tem vários teclados, você pode alternar o idioma de entrada das seguintes formas: Clique no botão Idioma, na bandeja do sistema. Ele traz a abreviação do idioma e do teclado que está habilitado no momento. Em seguida, clique na língua que você quer usar. Ela só aparece quando há mais de uma opção instalada. Pressione o botão do Windows por alguns segundos e, depois, pressione Espaço para alternar entre os idiomas e layouts instalados. Pressione o botão do Windows por alguns segundos e, depois, pressione Espaço para alternar entre os teclados instalados. Se os passos anteriores não resolverem o problema, continue lendo este método. Você também pode abrir o Charms levando o mouse ao canto inferior direito da tela ou arrastando-a a partir da direita. O botão fica debaixo do ícone de uma engrenagem na barra do menu Charms. Você vai abrir o Painel de Controle do Windows. O Painel de Controle pode ficar em Alterar configurações do PC ou Mais configurações do PC, no canto inferior direito do menu Configurações. A opção fica debaixo de Relógio, Idioma e Região no Painel de Controle. Ela tem o ícone de um relógio e um globo terrestre. O botão fica à direita do idioma escolhido, no menu Alterar as preferências de idioma. Se o idioma escolhido estiver incorreto, clique na língua de sua preferência na lista. Depois, clique no botão Mover para cima, em cima dessa lista, até chegar ao topo. Se você não encontrar o seu idioma de preferência, clique em Adicionar idioma, no topo do menu, e escolha a língua certa. Depois, é só baixar o pacote. Você tem ainda a opção de clicar em Remover, ao lado de qualquer teclado ou layout que não usa, para desinstalar. A opção está escrita em azul na área Método de entrada. A barra de pesquisa fica no canto superior direito da janela Método de entrada. Clique para exibir uma lista de layouts e métodos. Ele fica na lista de layouts e métodos. O botão fica no canto inferior direito da janela Método de entrada. Clique para adicionar o método de entrada e voltar ao menu Opções de idioma. O botão fica no canto inferior direito do menu Opções de idioma. A partir de então, você vai poder alternar entre os idiomas e teclados por meio do ícone da barra de tarefas (leia o passo 2 deste método).
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Pressione as teclas NumLock ou Fn+NumLock. Alterne entre os teclados instalados. Pressione ⊞ Win+C para abrir o menu Charms. Clique em Configurações {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png,smallWidth:460,smallHeight:445,bigWidth:760,bigHeight:735.483870967742,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>}. Clique em Painel de Controle. Clique em Alterar método de entrada. Clique em Opções. Clique em Adicionar um método de entrada. Digite o idioma ou layout do teclado na barra de pesquisa. Clique no seu layout de teclado de preferência. Clique em Adicionar. Clique em Salvar.
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Pressione a tecla NumLock para alternar entre os teclados instalados. Abra o Painel de Controle. Clique em Alterar as preferências de idioma. Selecione o idioma de sua preferência. Encontre o método de entrada que você quer usar e clique nele.
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|
90
|
Ela tem por objetivo centrar a mente, ajudando-o a trazer o foco para a respiração. Para fazê-la, ajoelhe-se no chão e apoie nele a sua testa, com as mãos para trás. Tente inclinar-se no processo e concentre-se na respiração. Mantenha-a por aproximadamente cinco minutos. Sente-se no chão com as pernas esticadas à sua frente. Incline-se, alongando o corpo em direção aos pés. Caso sinta qualquer dor, tente dobrar os joelhos levemente. Mantenha a posição por cinco minutos. Esse tipo de modalidade exige que se preste muita atenção, por conta da necessidade de equilíbrio. Por isso, tente limpar a mente. Uma dessas poses é a da árvore. Comece com ambos os pés plantados no chão, tentando apoiar-se sobre uma das pernas. Levante a outra à altura do joelho, deixando o calcanhar voltado para cima. A planta do pé deve estar apoiada no interior da outra perna. Chegue ao pleno equilíbrio e una as mãos (palma com palma) à altura do peito ou eleve os braços para o céu. Conte cada respiração, mantendo a pose até chegar à décima, e passe para a outra perna. Essa pose é bastante simples — basta se deitar no chão com o rosto para cima. Concentre-se em relaxar cada um de seus músculos, inspirando e expirando.
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Comece com a pose da criança. Experimente a pose da lagarta. Use a posição de um pé só. Finalize com o savasana.
|
Pratique a pose da árvore. Faça uma meditação relaxante.
|
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| 0.601127
|
91
|
Se ainda não estiver logado, insira o e-mail, a senha e toque em “Fazer login”. A pasta “Todos os e-mails” possui todas as mensagens que estão em sua caixa de entrada, bem como as que foram anteriormente arquivadas. Se o e-mail não possuir o marcador “Entrada”, à direita do assunto, ele é arquivado. Outra opção é tocar sobre o ícone da lupa no canto direito superior da tela, inserindo o destinatário, assunto ou palavra-chave para delimitar os resultados.
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Abra o Gmail, representado pelo ícone de um M vermelho em um envelope branco. Toque no ícone ☰, no canto esquerdo superior da tela, para que um novo menu seja exibido. Selecione Todos os e-mails, quase no fim da tela. Procure pelos e-mails arquivados.
|
Abra o aplicativo do Yahoo Mail. Toque no botão ☰ localizado no canto superior direito da tela. Desça a tela e toque em Todos os e-mails. Selecione a caixa de entrada.
|
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|
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|
92
|
Esse conselho está aliado à adequada organização da mesa, mas também significa que você deve estar atento a papéis, canetas, livros abertos e outros itens que possam se acumular no ambiente durante o estudo. O excesso de entulho pode dar uma sensação de sobrecarga e estresse e, consequentemente, atrapalhar os estudos. É uma boa ideia tirar pausas curtas ao longo da sessão de estudos e, nesses momentos, vale investir algum tempo para organizar o ambiente antes de voltar. O excesso de entulho pode provocar distrações desnecessárias. Mantenha à sua frente apenas aquilo que você pretende usar. Um ambiente entulhado pode levar a uma mente entulhada. É difícil ignorar a atração do celular durante os estudos. O smartphone moderno talvez seja a mais elevada ferramenta já inventada e, talvez, a maior distração. Deixe-o longeenquanto você estuda, ou acabará navegando pelo Facebook ou enviando mensagens para amigos sem sequer notar que usou o celular. Desligue o celular ou deixe-o no modo silencioso para que as notificações não o arrastem para longe dos estudos. Além disso, tente colocá-lo fora de alcance, a fim de evitar que você o pegue instintivamente. {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-8Bullet1.jpg,smallWidth:460,smallHeight:345,bigWidth:760,bigHeight:570,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>} Se você está usando o celular como calculadora ou outra ferramenta, coloque-o em modo avião (que desliga todas as conexões sem fio e celulares). Você poderá desativá-lo novamente durante as (curtas) pausas de estudo. Algumas pessoas funcionam melhor com a presença de ruído branco, sons como os encontrados em uma cafeteria, que não são distintos o suficiente para distrair a mente. Por outro lado, outras exigem silêncio total para trabalhar ou estudar. Descubra o que funciona melhor em sua situação e planeje o espaço adequadamente. Ser multitarefa é um mito. Você não pode assistir televisão ou navegar pelo Facebook e estudar ao mesmo tempo, não importa quanto pense ser realmente multitarefa. Concentre o seu momento de estudo em estudar e deixe a televisão e as músicas para o momento de lazer. Se o seu espaço de estudo compartilha um cômodo ou uma parede fina com a televisão em uso por outra pessoa, por outros que estejam conversando ou por outra distração potencial, tente bloqueá-la com o seu próprio ruído de fundo. Tente escolher algo como os sons da chuva ou algum ruído branco; há páginas e aplicativos com amostras disponíveis. Se você prefere música, experimente algo clássico ou, pelo menos, sem letras. É importante ouvir algo que elimine as distrações sonoras, mas que não se torne uma. Se você tiver a opção, evite usar fones de ouvido. Eles parecem dificultar o foco e a retenção de informações em diversas pessoas, provavelmente porque o som não se mescla facilmente com o fundo. {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg\/v4-760px-Make-a-Study-Space-Step-9Bullet4.jpg,smallWidth:460,smallHeight:345,bigWidth:760,bigHeight:570,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>} Se o espaço de estudo for a sua cama, você estará mais tentado a pensar em (ou realmente) dormir. Caso se trate do local onde você joga, pode acabar jogando; se for a mesa de jantar, comerá; e assim por diante. Dessa forma, você estará mais propenso a criar distrações associadas. Se for possível definir um espaço — mesmo um canto, um nicho, uma despensa etc. — exclusivamente dedicado ao estudo, faça isso. Desse modo, você associará a presença nesse local apenas com o ato de estudar. Caso essa não seja uma opção, faça o que for possível para transformar o espaço genérico em um ambiente de estudos. Retire comida, pratos, enfeites etc. da mesa de jantar. Guarde os jogos, os suprimentos de escritório e assim por diante. Estudar é difícil e aumenta a fome, mas você deve tomar cuidado. É fácil petiscar incansavelmente enquanto você mergulha nos livros. Lanches rápidos, em particular, são uma péssima ideia. Se você quer ter alguns lanches à mão, prefira frutas frescas, vegetais ou alimentos à base de grãos integrais, como biscoitos cream cracker. Evite exagerar na ingestão de açúcar e cafeína enquanto estuda, pois ambos podem deixar você irritável e levar à exaustão em um momento posterior. Tente deixar os lanches para as pausas. Você estará mais consciente do que come e, por isso, poderá usá-los como recompensa pelo trabalho bem feito. Ainda assim, não ignore as necessidades de seu corpo. Determine uma pausa para lanchar ou dê a si mesmo um período específico antes de tomar uma nova xícara de café. Dessa forma, você estará cuidando da mente edo corpo.
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Diminua a quantidade de entulho na mesa. Desapegue-se do celular. Bloqueie distrações sonoras. Use o espaço apenas para estudar. Evite lanchar enquanto estuda.
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Fique atento ao entulho. Desligue o celular. Deixe a televisão e as músicas para o seu momento de lazer.
|
{
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|
93
|
É importante meditar em um lugar tranquilo e livre de distrações. Encontre uma parte da casa mais ou menos silenciosa e procure deixar o ambiente relaxante. Isso depende bastante da sua preferência. Algumas pessoas gostam de fazer um altar usando objetos como conchas, pedras ou flores. Outras gostam de acender velas. Recolha objetos que ache tranquilizantes para criar o espaço certo para meditar. O espaço vai se desenvolver naturalmente com o tempo, portanto, não se preocupe se ele não ficar perfeito. Conforme começar a meditar com regularidade, você vai descobrir o que dá certo para você e o que não dá. A tradução literal para o zazen é meditação sentada, e a maneira de se sentar é muito importante. O que mais importa é que você fique confortável e mantenha as costas retas. Se precisar fazer algo como cruzar as pernas ou usar almofadas para levantar as costas, faça isso. Se você for bem flexível, tente a posição da meia lótus (hankafuza) ou da lótus completa (kekkafuza). Para fazer a meia lótus, coloque o pé esquerdo na coxa direita e enfie a perna direita embaixo da coxa esquerda. Para a lótus completa, coloque cada pé na coxa oposta. Se as duas posições forem dolorosas, evite usá-las, pois podem distrair. O posicionamento da cabeça é importante na meditação Zen, pois é essencial que você não faça nada que force seu corpo. Mantenha a cabeça em uma posição que pareça natural e que não cause tensão no pescoço. O ideal é que sua coluna fique alinhada com ele. Imagine uma linha reta passando pela coluna e mova o pescoço de modo que essa linha continue por ele. Enfiar o queixo para dentro ajuda a alinhar a coluna e o pescoço. Antes de começar a meditar, pare e tome ciência das tensões que sente na mandíbula e nos músculos faciais. Talvez você não perceba a tensão na mandíbula até prestar atenção nela, especificamente. Procure soltar essa parte e os músculos do rosto no geral antes de começar a meditar. Se sua mandíbula estiver muito tensa, use os dedos para massagear o resto de leve, soltando os músculos.
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Crie um lugar relaxante para se sentar. Entre em uma posição estável. Deixe a cabeça em uma posição confortável. Relaxe a mandíbula e os músculos do rosto.
|
Escolha um local tranquilo. Sente-se com tranquilidade. Mantenha a cabeça reta. Fique atento à sua mandíbula e aos músculos faciais.
|
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|
94
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No Brasil, a idade mínima para colocar piercing é de 18 anos, mas menores de idade também podem aplicar o acessório quando acompanhados dos pais ou com um documento de autorização por escrito. Quanto aos brincos normais, a maioria das pessoas fura a orelha por volta dos sete anos, mas também há quem espere até virar adulto. Se a escola ou faculdade onde você estuda possui regras rígidas sobre piercings ou os proíbe, espere até se formar. Reflita se conseguiria cuidar do acessório e da sua saúde e higiene antes de decidir se está na idade certa para furar a orelha. Furar as orelhas gera duas despesas: o furo em si e a joia. Você vai ter que pagar o profissional pelo tempo e pelos materiais. Às vezes, dá até para levar seus próprios acessórios para aplicação. Junte o dinheiro antes de ir ao estúdio. O valor varia de acordo com o estúdio e o local. Estúdios pequenos, por exemplo, cobram menos do que locais maiores, onde há mais opções. Ainda assim, todos devem seguir as mesmas regras de higiene. No Brasil, dependendo da região, todo o processo (furo e joia) pode custar, em média, R$40,00. Furar as orelhas não dói tanto, mas a pessoa sente uma pontada por alguns segundos. Pare e pense se acha que conseguiria tolerar essa sensação. Muitos artistas passam um anestésico no local antes de avançar. Além disso, certos tipos de joias causam dores mais fortes que outros — e os mais básicos, que ficam no lóbulo da orelha, costumam ser os mais tranquilos. Às vezes, a orelha fica inchada e vermelha após ser furada, já que o piercing pode causar irritação e dores se você tocar a região demais.
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Pense na sua idade. Pense no custo. Entenda a dor que pode sentir.
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Determine a idade certa para o piercing. Junte o dinheiro necessário. Reflita sobre as dores de cabeça.
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95
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Converse com as estações da sua região para saber como comprar tempo no ar ou se informar sobre vagas abertas para apresentador que talvez elas tenham. Converse sobre o tipo de programa que pretende apresentar e pergunte sobre o processo para contratação de novos apresentadores. Para que sua audiência aumente e você crie nas pessoas a expectativa de ouvir seu programa em certos dias e horários, procure obter um horário fixo. Caso esteja querendo ser DJ e tocar músicas, entre em contato com estações que toquem o tipo de música que você gostaria de tocar, como alternativa, sertaneja, rock etc. O mesmo vale para os programas falados: procure por estações com noticiários ou documentários que sigam a mesma linha que você. Se estiver no ensino médio ou na faculdade, fale com a estação de rádio da escola para saber se pode ter seu próprio programa e o que precisa fazer para tanto. Grave usando o equipamento que tiver disponível e transmita-o pela internet para, talvez, ter ouvintes do mundo todo. Você pode transmiti-lo ao vivo ou disponibilizá-lo em um serviço de podcast. Os podcasts são um descendente bastante popular do rádio ao vivo e uma ótima opção para quem quer produzir um programa de rádio, mas não consegue encontrar um local para transmiti-lo. Dessa maneira, você poderá fazer a gravação prévia do programa e editá-lo antes de liberá-lo na internet. Experimente softwares gratuitos, como Spreaker, Radionomy ou BlogTalkRadio, que podem ajudar você a gravar, editar e transmitir seu próprio programa. Crie seu próprio programa de rádio independente usando os equipamentos que tiver, edite e envie para concursos. Quem sabe ele não aparece em uma estação conhecida e você até consegue seu próprio programa regular? Envie o programa para uma rádio local que esteja promovendo um concurso ou para uma rede maior, de modo a aumentar a exposição. Encontre apoio e o potencial para uma série de podcasts com programas como o Radiotopia.
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Entre em contato com as rádios locais. Grave um programa de rádio independente para transmitir online. Faça um programa e inscreva-o em um concurso.
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Entre em contato com as estações de rádio locais. Grave seu próprio programa. Envie seu programa para concursos.
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Reconhecer suas ideias preconcebidas é muito bom, mas deixá-las de lado é melhor ainda — não permita que elas o impeçam de aprender algo novo. Encare cada situação com objetividade (não importa se você está lendo um artigo ou conversando pessoalmente com alguém) e aja como se esse fosse o seu primeiro contato com o assunto em questão. Visite um abrigo de animais ou uma família que tenha um pastor alemão e finja que você nunca interagiu com um cachorro na vida — use medidas seguras para interagir com o animal e simplesmente observe como a situação se desenvolve. Esta sugestão será particularmente útil quando o assunto for algo sensível ou considerado tabu. Na hora de pensar na questão, pergunte-se por que outra pessoa poderia ter um certo ponto de vista — tente pensar em duas ou três justificativas para a opinião do outro, mesmo que não concorde com ela. Se você acha que nem todos os serviços de saúde devem ser gratuitos, não desmereça automaticamente a opinião de quem não concorda com isso — talvez ela tenha vivido uma situação em que precisou de atendimento médico, mas não conseguiu receber o tratamento adequado no hospital público. Lembre-se de que muitos desses pontos de vista surgem depois que alguém passa pela experiência em questão — ou seja, talvez a pessoa já tenha defendido a mesma opinião que você em algum momento da vida. Não discuta, suspire, revire os olhos, nem faça comentários maldosos ou condescendentes — ao invés disso, seja positivo e fale com inteligência. Caso tenha dificuldade para permanecer calmo porque o assunto é muito sensível para você, lembre-se de que todo mundo tem o direito de ter a própria opinião, e simplesmente sorria e acene com a cabeça. Quando ouvir alguma coisa da qual discorde, tente responder algo como Entendo seu ponto de vista, mas você já considerou que... ou Nossa, não havia pensado nisso. Obrigada pela perspectiva”. Não tenha medo de mudar de ponto de vista — isso não é nenhum sinal de fraqueza ou falsidade, mas sim de que você adquiriu conhecimento ou experiência suficiente para tomar uma decisão mais embasada. Uma pessoa que mudou de ideia poderá até ter mais facilidade para defender o próprio de vista, já que já cultivou crenças dos dois lados do debate.
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Deixe os preconceitos de lado. Reflita sobre as motivações de quem tem uma opinião diferente da sua. Permaneça calmo e seja sempre respeitoso quando alguém oferecer uma opinião contrária à sua. Mude de ideia se sentir vontade.
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Aprenda com as experiências passadas. Pergunte-se por que alguém não concorda com o seu ponto de vista. Mantenha a calma. Mude de perspectiva.
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Esta receita leva frangos em cubos. Para prepará-los, coloque um peito na tábua de cortar com o lado liso para cima. Usando uma faca bem afiada, corte tiras retas de cerca de 25 mm no sentido do comprimento do peito. Vire a tábua e corte tiras retas de cerca de 25 mm em toda a largura da carne. Tempere com um pouco de sal e pimenta. Esses três ingredientes levarão algum tempo para serem preparados, pois é necessário picar, cortar e remover as sementes, mas o sabor apimentado que eles darão ao chili valerão a pena o esforço. Corte a cebola da mesma forma que foi feito na receita de chili com frango preparado na panela elétrica. Para picar o alho, você deve primeiro escolher um dente e descascá-lo. Comece colocando o lado plano do dente de alho sobre uma tábua de corte. Pegue uma faca com lâmina larga, segure o punho com uma mão e coloque qualquer um dos lados planos da faca sobre o alho. Empurre para baixo com firmeza usando a palma da mão para esmagá-lo, o que permitirá que você o descasque com facilidade. Em seguida, coloque o alho em um dos lados planos na tábua de cortar, corte ambas as extremidades e corte-o em tiras finas, no sentido do comprimento ou da raiz às pontas. Vire 90 graus e corte tiras no sentido oposto, o que formará uma pilha de alho picado. Coloque a ponta da faca na tábua de corte e, usando um movimento de balanço, mova a faca em direções diferentes conforme corta sobre a pilha. Voilà! Alho picado. Para remover as sementes e picar as pimentas jalapeño, considere usar um par de luvas! Em seguida, corte o caule da pimenta, corte-a ao meio no comprimento e retire as sementes com uma colher. Em seguida, corte fatias com cerca de 1 cm. Vire-as transversalmente e faça cortes bem pequenos por toda a pimenta. Aqueça uma panela profunda o suficiente para fazer sopa em fogo médio ou alto por alguns minutos, ou até que a panela esteja bastante quente. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de azeite extra virgem à panela e mexa para revestir o fundo. Continue a aquecer por 10 a 30 segundos ou até que o óleo comece a brilhar, parecendo quase colorido ou iridescente. Adicione a cebola, o alho e a pimenta jalapeño, mexendo sempre por cerca de 3 minutos ou até os legumes ficarem macios. Despeje uma colher de sopa de azeite de oliva extra virgem na panela e adicione o frango em cubos, o cominho, a pimenta em pó, o orégano e a pimenta malagueta em flocos. Misture até que o frango esteja levemente dourado por todos os lados. Vire e misture o frango com frequência, para que ambos os lados fiquem dourados, mas não queimem. Se o óleo espirrar, abaixe um pouco o fogo. Abaixe o fogo e cozinhe por 30 minutos. Mexa de vez em quando para garantir que nada grude no fundo da panela. Este também é um bom momento para experimentar e verificar se deseja adicionar mais temperos, o que é melhor fazer durante o cozimento, pois o calor tira o sabor deles. Há três maneiras de fazer isso: fritar, cozinhar no forno ou no micro-ondas. Para fritar o bacon, insira as fatias de modo que elas não se sobreponham, mas ainda preencham a panela. Adicione fatias suficientes na panela para produzir bastante gordura. Caso contrário, o bacon fica propenso à queimar. Se organizá-los sobrepostos, eles não cozinharão uniformemente. Deixe cozinhar em fogo médio por alguns minutos antes de virá-los. Assim que estiverem crocantes o suficiente, retire-os da frigideira e coloque-os em um prato coberto de papel toalha, para absorver a gordura. Para cozinhar o bacon no forno, pré-aqueça a 350ºC. Separe as fatias em uma assadeira e não os sobreponha. Cozinhe por cerca de 10 a 15 minutos, virando uma vez. Para cozinhar o bacon no micro-ondas, coloque três camadas de papel toalha em um prato e coloque as fatias lado a lado. Cubra-as com outra folha. O tempo total de cozimento dependerá da potência do micro-ondas e se há ou não uma bandeja rotativa, portanto será necessário apenas ter paciência e observar. Após cozinhá-lo e deixá-lo crocante, deixe esfriar por um tempo. Em seguida, esmigalhe o bacon com as mãos ou corte utilizando uma faca. Crie pedaços não muito grossos. Em seguida, adicione metade das migalhas de bacon e mexa. Deixe o cream cheese em temperatura ambiente enquanto o chili cozinha, para amolecê-lo e torná-lo mais fácil de misturar. Coloque o chili em tigelas e cubra com queijo monterey ou cheddar ralado e mais migalhas de bacon.
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Prepare os peitos de frango. Pique o alho, as pimentas jalapeño e as cebolas. Refogue os legumes. Adicione o frango e os temperos. Despeje o caldo de galinha e adicione o milho, o feijão cannellini e o molho apimentado. Enquanto o chili cozinha, prepare o bacon. Esmigalhe o bacon. Acrescente o cream cheese no chili e mexa até que fique bem misturado e totalmente derretido. Sirva e adicione os toques finais.
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Prepare o frango. Corte a cebola, o alho e a pimenta jalapeño. Aqueça o óleo em uma panela elétrica. Misture os ingredientes. Cozinhe o bacon.
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Solte a embreagem devagar até a metade até que você sinta as vibrações (isto é, até que você se sinta o carro tentar se mover para frente). Observe o tacômetro; ele vai estar em algum lugar abaixo de 1000. Solte o pedal do freio (o carro não se moverá). Solte a embreagem gradualmente, e o carro subirá.
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Pressione tanto a embreagem quanto o pedal do freio. Não solte o freio. Mantenha a embreagem na mesma posição. Pressione o pedal do acelerador.
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Solte a embreagem e sinta o carro se mover.
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Enquanto espera o resultado da cultura da garganta para confirmar o diagnóstico (ou mesmo enquanto espera o antibiótico começar a agir para diminuir os sintomas), é possível tomar outras medidas para acalmar a dor de garganta da faringite. Os analgésicos de venda livre podem aliviar o desconforto e também abaixar a febre causada pela doença. Algumas opções comuns de tais remédios são o ibuprofeno (Advil) e o paracetamol (Tylenol). Evite dar aspirinas para crianças com menos de 18 anos de idade por causa do risco de síndrome de Reye – uma condição potencialmente fatal que pode causar convulsões, coma ou dano cerebral. Aqueça 250 ml de água e, em seguida, adicione um quarto de colher de chá de sal e misture. Faça um gargarejo com a solução, tentando alcançar o fundo da garganta por um minuto e depois cuspa. Isso pode ajudar a aliviar a dor de garganta e pode ser feito o número necessário de vezes por dia sem nenhum problema. Essa opção também é segura para crianças menores. No entanto, a criança deve ter uma idade suficiente para conseguir fazer o gargarejo direito sem se engasgar ou engolir a água com sal. . O sono dá ao sistema imunológico tempo e recursos para combater as bactérias com a ajuda do antibiótico. Tente dormir mais quatro ou cinco horas durante o dia além das oito horas de sono à noite. Se cubra com cobertores e tente evitar qualquer corrente de ar e desligar ventiladores de teto, pois isso pode causar gotejamento pós-nasal, ou rinorreia posterior, piorando a inflamação na garganta. Além de evitar a desidratação, beber bastante água ajuda a manter a garganta umedecida, o que alivia a dor associada à deglutição. As recomendações de quantidade variam entre homens e mulheres. Na média, os homens devem tentar beber cerca de 13 copos (três litros) por dia e as mulheres devem tentar ingerir nove copos (pouco mais de dois litros) diariamente. Algumas pessoas acham que os líquidos mornos são mais calmantes enquanto outras, preferem os frios. Se você pertencer ao primeiro grupo, é possível experimentar caldos quentes ou chá verde com um pouco de mel. Caso pertença ao segundo, você pode até mesmo chupar um picolé para obter um alívio temporário. Pedaços duros de torradas ou outras comidas cortantes só vão irritar mais ainda a sua garganta. Quando os sintomas estiverem piores, você vai ver que as comidas relativamente mais macias são mais adequadas e proporcionam mais alívio. Iogurte, ovos cozidos, sopas etc. irritam bem menos a garganta. Além de evitar comidas secas e ásperas, também é sábio evitar opções apimentadas ou ácidas como o suco de laranja. Iogurtes probióticos que contenham culturas ativas são uma boa ideia. O antibiótico acaba matando também as bactérias boas da flora intestinal e esses tipos de iogurte podem ajudar a restaurá-las, normalizando a situação com mais rapidez. Assim como a ingestão de água, o uso do umidificador é outra maneira de manter a sua garganta úmida para evitar a dor na hora de engolir. Tal opção é uma boa principalmente na hora de dormir e também no cochilo durante a tarde para evitar acordar com mais dor de garganta do que o necessário. Não se esqueça de higienizar o umidificador todos os dias, pois o ambiente úmido é ideal para a proliferação de bactérias. Siga as instruções do fabricante para limpá-lo. Se você não tiver um desses, é possível simplesmente colocar várias panelas com água no cômodo onde você estiver. Conforme a água for evaporando aos poucos com o passar do tempo, ela vai umedecer o ar naturalmente. Essas pastilhas podem ajudar a aliviar a dor da garganta inflamada. Se for o seu filho que estiver com faringite, ele deve ter uma idade suficiente para conseguir chupar a pastilha sem engasgar. Há sprays à venda que contêm ingredientes parecidos com os dessas pastilhas. Irritantes como poluição do ar e fumaça de cigarro podem inflamar a garganta, piorando os sintomas da doença. Se você for fumante, é preciso evitar os cigarros enquanto estiver se recuperando (e considerar a ideia de parar para sempre). Evite também ser fumante passivo para que a sua garganta não doa mais ainda.
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Tome um analgésico de venda livre. Faça um gargarejo com água morna com sal. Durma bem Beba muito líquido. Prefira comidas macias. Considere a ideia de usar um umidificador. Chupe pastilhas para tosse. Diminua a exposição a substâncias que irritam a garganta.
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Tome analgésicos de venda livre. Faça um gargarejo com água e sal. Durma bastante Beba bastante água. Evite comidas secas e ácidas. Use um umidificador. Coloque uma pastilha de água na sua casa. Pare de fumar
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