A gente acredita nisso e, por acreditar nisso, a gente tem buscado entender esse sistema maior que, muitas vezes, como o AD [Junior] trouxe, coloca jovens negros encarcerados em massa... E, por exemplo, aqui na Fase do Rio Grande do Sul, atualmente são 1.263 internos.

We believe in this, and, by believing in this, we've been working to understand this bigger system that, many times, as AD Junior told us, incarcerates young black men on a large scale ... And, for example, at Fase, in the state of Rio Grande do Sul, there are currently 1,263 inmates.


Se a gente fizesse uma conta básica, hoje cada jovem que está interno na Fase custa ao estado do Rio Grande do Sul R$ 12 mil ao mês.

If we do some basic math: for each young person interned in Fase, it costs the state of Rio Grande do Sul 12,000 reals per month.


Se a gente fizesse uma conta sobre mil jovens, hoje esses mil jovens, ao ano, teriam o custo de R$ 144 milhões.

If we do the math using 1000 young people, today, it would cost 144 million reals per year.


Com R$ 144 milhões, a gente mantém abertas, atendendo 4 mil jovens ao ano, 480 Casas da Cultura Hip Hop.

With 144 million reals, we can keep 480 hip-hop Culture Centers open and serve 4,000 young people per year.


Isso dá um público contemplado por uma política pública de 1 milhão e 920 mil jovens, o que se configura quase 100% da população jovem do estado do Rio Grande do Sul.

The envisaged benefits of this public policy would serve 1.92 million young people, which is almost 100% of Rio Grande do Sul's youth population.


Se a gente fizer aquela conta de multiplicar por quatro, da família, seriam mais de 7,6 milhões de pessoas impactadas por uma política pública de inclusão.

If we took into account families, by multiplying by four, there would be more than 7.6 million people impacted by a public policy of social inclusion.


Seria quase 100% da população do estado do Rio Grande do Sul.

It would be almost 100% of Rio Grande do Sul's population,


E o Rio Grande do Sul que, diga-se de passagem, é o estado mais racista do Brasil.

which, in passing, is the most racist state in Brazil.


Mas, pra que isso aconteça, é necessário que esse camarada, esse jovem, quando saia da Fase, não reincida, ele não retorne à Fase, porque dessa maneira, também, está retroalimentando o sistema.

But, for this to happen, it's important that, when a young person is released from Fase. they don't relapse and return because, if this happens, it is just feeding back into the system.


E, de fato, esse recurso se mantém sendo usado, justamente, para aquela função.


Mas, muito mais do que isso, é entender que, quando esse jovem sai, é necessário que nossas comunidades estejam preparadas pra essa acolhida.

what continues to happen. Even more, we must understand that, when these young people get out, it's necessary that our communities are prepared to receive them


Porque sair e voltar pra mesmice, de fato, nada vai adiantar.

because if one gets out and goes back in, nothing is gained.


E, hoje, faltam políticas públicas, falta respeito, falta uma série de coisas dentro das comunidades que, cada vez mais, infelizmente, mantém esses jovens dentro do sistema.

And, today, there's a lack of public policies, a lack of respect, and a lack of many things in communities that, unfortunately, more and more keep these young people in the system.


Agora, pra isso, a gente viu que todo esse resultado, e é o que eu busco compartilhar com vocês aqui hoje, sobre esses resultados, de fato, na prática, eles só aconteceram porque, de fato, houve engajamento e houve um pensamento estratégico de rede.

Now, for this, we saw all these results - and this is what I'd like to share with you here, today - these results that, in practice, could only happen because there's been engagement and strategic thinking.


Hoje a gente atua numa lógica de multiplicação de três, que é justamente essa troca através do compartilhamento de uma informação, de uma ideia.

Today, we use the logic of multiplying by three, which is this exchange of sharing information and ideas.


Por exemplo, a gente iniciou uma rede com 100 pessoas, e essa rede, a ideia era: eu aprendi uma coisa, vou passar pra outras três pessoas.

For example, we started a network with 100 people, and in this network, the idea goes like this: I learn something, and I share with three other people.


Essas três aprenderam, vão passar pra seis.

These three learn, so they share with six others.


Essas seis, pra nove e assim por diante.

And these six share with nine, and so on.


Nessa conta, se a gente multiplicasse essas 100, com 3 dava 300, esses 300 com 6 dava 1.800, 1.800 por 9 dava 16.200.

In this calculation, if we multiplied these 100 people by 3, we'd have 300, and 300 by 6, we'd have 1,800 and 1,800 by 9, we'd have 16,200.


Mas isso, na prática, se deu e nos mostrou o quê?

If this, in practice, happened, what would it show us?


Que hoje a nossa América do Sul tem uma população de 587 milhões de pessoas.

Today, South America has a population of 587 million people.


Eu falo exclusivamente da América do Sul, sendo o nosso país, obviamente, o Brasil, o maior país do nosso continente.

I'm speaking exclusively of South America, with our country, Brazil, obviously the biggest country on our continent.


Mas, se a gente tivesse a possibilidade de diálogo com essas pessoas, como a gente poderia fazer isso na prática?

What if we had the possibility for a dialogue with these people, how could we do this, in practice?


E essa lógica da multiplicação de três, ela veio em boa hora, na medida em que a gente conseguiu objetivar cada vez mais rápido esse compartilhamento de informação, seja com projetos, seja com exemplos, seja com atitudes, seja com qualquer outra forma, pra gente entender que, hoje, a minha grande meta de vida, assim como meus parceiros, que estão correndo junto, minhas parceiras também, é, nos próximos dez anos, a gente dialogar com a metade do continente da América do Sul; 300 milhões de pessoas, pra que o nosso continente seja cada vez mais forte, mais solidário entre si, seja um continente totalmente livre das amarras norte-americanas, das amarras europeias, mas, muito mais do que isso, um continente que a gente possa, de fato, dizer que esse continente faz a diferença no mundo na medida em que as pessoas vivem com dignidade.

and this logic of multiplying by three came at a good time, so that we could objectify, faster and faster, this exchange of information, be it with projects, be it with examples, be it with attitudes, or in any other way, for us to understand that, today, my biggest goal in life, as well as my partners who go along with me is, in the next 10 years, to dialogue with half of the South American continent - 300 million people - so our continent can become stronger have more solidarity, be completely free from ties with North America and Europe and, much more, a continent that makes a difference in the world and in the way that people live with dignity.


E isso, quando eu falo de dignidade, é justamente que essa conta matemática nos conseguiu remeter, a gente já está chegando num número muito expressivo, mas eu faço um desafio pra vocês: hoje vocês ouviram muitas pessoas, muitas ideias, muitos sentimentos, carregados de verdade.

And, when I speak of dignity, it's exactly what this set of calculations give us. We're already reaching a very impressive number. I propose a challenge to you: today, you heard many people, ideas, and feelings expressed with truth.


Quem seriam, por exemplo, as três pessoas que vocês sairiam daqui e iriam compartilhar o que vocês ouviram ou aprenderam ou gostaram, hoje aqui?

So, after you leave, who are three people with whom you could share the things heard, learned, and liked today?


Aren't there three people in your network?


Os nomes, eu quero nomes, quem são essas pessoas?

Names. I want names. Who are these people? Shout out!


(Gritos da plateia) O José, a Ana, o Felipe, o Tiago... (Gritos) A Bruna, a Mari, o João... Todas essas pessoas.

José, Ana, Felipe, Tiago ... (Shouts) Bruna, Mari, João ... All these people.


É importante que a gente entenda que essas pessoas também estão na mesma luta e muitas vezes o que falta é informação.

It's important to understand these people are also in the struggle, and, often, what's lacking is information.


Eu costumo dizer que informação é o poder, e a verdade é revolucionária.

I used to say that information is power, and truth is revolutionary.


Agora, é necessário que a gente entenda que, cada vez mais, a gente tem que partir da zona da teoria pra prática.

Now, more and more, we need to understand that we must move from the realm of theory to the realm of practice.


E nisso, pra cada discurso, tem que ter uma ação.

And so, for each issue raised, there has to be an action,


Pra cada ação tem que ter uma nova ideia.

and for each action, there has to be a new idea.


Pra que verdadeiramente a gente consiga enxergar essa transformação na prática, mas, muito mais do que isso, poder fazer com que novas formas de resistência e novas formas de proposição de projetos emerjam dentro das periferias.

We must get to where we can truly see this change in practice, and, more than that, so we can make new forms of resistance and use the new propositions that emerge from the poor communities.


A minha mãe me disse uma frase uma vez, e eu vou encerrar por aqui com essa frase.

Once, my mother told me a phrase, and I'll finish with it here.


Infelizmente a minha mãe não pôde estar aqui hoje, mas com certeza vai estar me assistindo, e ela diz assim pra mim: "Olha, não basta que sejamos felizes.

Unfortunately, she couldn't be here today, but she definitely will be watching me. This is what she said to me, "Look, it isn't enough for us to be happy.


É preciso que os outros não sejam desgraçados".

It's necessary that others not be miserable."


E vou olhar bem pra aquela câmera, porque daqui a um mês vou ser pai e vou dizer: "Augusto, é pra ti, por ti que estou lutando e por todos nós também".

I'll look into that camera because in a month I'll become a dad and say, "Augusto, it's for you ... I'm fighting for you and for us all."


Então, vou começar aqui falando sobre uma carta de amor de Ademar Bogo em que ele fala sobre educação.

So I'll start by talking about a love letter by Ademar Bogo in which he talks about education.


Ele diz mais ou menos assim: que educar vem do latim "tirar de dentro"; mas a matéria e os elementos para a educação nos vêm todos de fora.

More or less, this what he says: "To educate" comes from the Latin "to draw from within," but the subject matter and elements for education come to us from outside.


Essas coisas quando estão fora, quando entram, elas se transformam em consciência e quando saem, deveriam, pelo menos, se transformar em ações.

When they enter in, these outside things become our consciousness, and when they leave, they should at least turn into actions.


So, "to draw from within" is an illustrative gesture.


Tira-se de dentro das consciências primeiro o que se busca.

We draw from within our conscience the things we search for first.


Por isso, a educação tem uma função válida para toda a vida, que é despertar as ações adormecidas e tirar de dentro de nós, ações de rebeldia e de inquietude para que a gente não se acomode.

Therefore, education serves a valid function for all of life, and that's to wake up sleeping action, to draw out from inside us actions of rebellion and restlessness, so we don't get too accommodating.


Quando me convidaram para vir falar aqui sobre educação, a primeira coisa que eu fiz, foi conversar com uma professora de história, amiga minha, e ver algumas palestras a respeito.

When they invited me to come speak about education, the first thing I did was talk with a history teacher, a friend of mine, and to watch some lectures about it.


Nisso, a gente percebeu como se fala muito em como o atual modelo de educação não dá certo.

When we did this, we realized how much is said about how the educational model of today doesn't work.


Uma tal de reforma do ensino médio, quer explicitamente que dê certo para uma formação voltada ao mercado de trabalho.

One such high school reform explicitly wants to work by training people for the labor market,


Eu, assim como a galera das ocupações, também acho que o atual modelo de educação não dá certo, mas a nossa ideia de dar certo é bem diferente.

I, like the school occupation crowd, also think that today's education model doesn't work, but our ideas of what does work are very different.


Para a gente, estudar vai muito além de conseguir um emprego, de ganhar dinheiro pra consumir sem parar e continuar sustentando as estruturas desse sistema.

For us, studying goes far beyond getting a job, making money to endlessly consume, and continuing to sustain the structures of this system.


(Aplausos) (Vivas) A gente espera que a educação, que a relação com o conhecimento, seja um meio para a gente descobrir sobre o mundo e descobrir sobre a sociedade, e não para reproduzi-la, mas para participar conscientemente das suas transformações.

(Applause) (Cheers) We hope that education, the relationship with knowledge, will be a means for us to discover about the world and society - not a means to reproduce it, but a means to consciously participate in its transformations.


Mas na sociedade em que a gente vive, querer isso é ser um perigo, e cada vez mais, vemos sendo tratado com bombas e mordaças quem está lutando por esse tipo de educação "perigosa"; quem se preocupa com uma educação que ajude a pensar, a problematizar, e que use das ciências para desconstruir preconceitos, está sofrendo represália, está sofrendo perseguição, e estão tendo leis constituídas contra eles.

But in the society in which we live, it's dangerous to want this, and increasingly, we see people being handled with bombs and gags - the ones who are fighting for this "dangerous" education. The ones who worry about an education that helps to think, to question, and to use the sciences to deconstruct prejudices are suffering reprisals and persecution, and they're having laws established against them.


Não que seja alguma novidade as leis não visarem um bem para a classe trabalhadora, mas querem impossibilitar que questões importantíssimas sejam debatidas na escola.

Not that it's a new thing that laws aren't for the working class's benefit, but they want to make it impossible for extremely important questions to be debated in schools.


A escola é um ambiente em que a gente passa muito tempo da nossa vida, sendo lá as nossas primeiras relações com outros indivíduos.

School is an environment where we pass a lot of time in our lives, and it's there that we have our first relationships with other people.


Então, consequentemente, deveria ser lá que a gente aprende a lidar com esses outros indivíduos e, principalmente, respeitá-los dentro de cada individualidade.

So, consequently, it should be there that we learn to deal with others and to respect others, allowing for each one's individuality.


Mas, assim, nas ocupações, quando a gente conversava sobre essas questões do nosso cotidiano, que eram frequentemente debatidas, a gente respeitava todos os pensamentos, porque a gente acha e concorda, que todas as pessoas têm saberes diferentes e nenhum desses saberes é mais ou menos importante que o outro.

In the school occupations, when we discussed these frequently debated questions from our daily life, we respected all thoughts because we think and agree that everybody has acquired different knowledge, and that none of this knowledge is more or less important than the rest.


Tinha um cara que já pensava isso há muito tempo, e ele é reconhecido internacionalmente, mas dentro dessa conjuntura maluca em que a gente está vivendo, até ele está sendo perseguido.

There was a guy who thought about this a long time ago, and he's recognized internationally, but in this crazy time we're living in, even he is being persecuted.


Esse cara é Paulo Freire, e ele dizia... (Aplausos) que a educação não muda o mundo, a educação muda as pessoas, e as pessoas mudam o mundo.

This guy was Paulo Freire, and he said (Applause) that education doesn't change the world - education changes the people, and the people change the world.


Ele também pensava que o aluno não é um depósito em que o professor tem que despejar coisas, e ele tenha que absorver tudo.

He also thought that a student isn't a depository into which a teacher pours things to be absorbed totally by the student.


Ele acreditava, assim como eu, que o aluno e o professor têm que trabalhar juntos e aprender novas possibilidades, e descobrir novas coisas da vida; e ele via a educação como uma pedagogia libertadora.

He believed, as I do, that the student and the teacher have to work together to learn new possibilities and to discover new things in life. He saw education as a liberating pedagogy.


Tudo isso pode parecer utopia, mas eu não estou sozinha, e as ocupações me mostraram isso.

All this can seem utopian, but I'm not alone, and the school occupations showed me that.


As utopias, são o que ajudam a gente a caminhar, porque mesmo sem saber para onde a gente está indo, ajudam a gente a seguir em frente.

Utopias help us to move forward because, without even knowing where we're going, they help us move ahead.


Eu queria dedicar esta fala a todos, todas e "todes"... (Aplausos) que ainda caminham e constroem essa utopia junto comigo e que lutam por uma educação, por uma sociedade mais justa, e que sofrem represália por ocuparem os espaços que estão tentando tirar de nós: às pessoas que lutam.

I want to dedicate this talk to all men, women, and other gender-identifying people (Applause) who still walk and construct this utopia together with me, who struggle for an education, for a more just society, and who suffer reprisals for occupying the spaces that some are trying to take away from us: the people who struggle.


Um hacker é uma pessoa que se dedica profundamente a estudar e modificar sistemas, dispositivos, programas.

A hacker is someone deeply dedicated to studying and modifying systems, devices, programs.


E graças a isso ele consegue ir além daquilo que é considerado normal, dentro do funcionamento padrão.

And thanks to this, he or she can go beyond what is considered "normal" for the standard operation,


E ele consegue, inclusive, suplantar barreiras, que o próprio criador achava que estavam resolvidas.

and can also supersede barriers that the creator thought had been solved.


Existem hackers por exemplo, que trabalham pro desenvolvimento de softwares livres.

There are hackers, for example, who work on developing free software.


Essas pessoas atuam em comunidades, em redes e elas são movidas normalmente por cultura, ideologia e motivações.

These people work in communities, in networks, and they're generally driven by culture, ideology, and motivation.


Então, inspirado nisso, eu venho trazer pra vocês hoje uma proposta de a gente "hackear" a vida.

So, inspired by this, I'm going to show you a proposal for us to "hack" life,


A gente hackear aquele conjunto de atitudes e preconceitos que parecem "normais", que foram criados pelo sistema e que se mantêm aí.

to hack a set of attitudes and prejudices that seem "normal" to us, which were created by the system and are still present today.


Eu proponho hackear a vida pra que possamos quebrar o preconceito e estudar o que quiser, trabalhar no que quiser, ser o que quiser; criar o que quiser, casar com quem quiser, fazer sexo com quem quiser.

I propose hacking life so we can break down prejudices, study what we want, work at whatever we want, be what we want, create what we want, marry whoever we want, and have sex with whoever we want.


Porque se a gente vive hoje num mundo de tecnologia tão avançada, a gente vai querer continuar num mundo de metodologia atrasada?

Because if we're living today in a world of such advanced technology, do we want to continue in a world of outdated methodology?


E nós, mulheres, podemos principalmente hackear o software machista, na vizinhança, na sociedade, nas escolas, em casa, no trabalho.

And we, as women, can especially hack the sexist software - in the neighborhood, in society, in schools, at home, at work.


Se gente parar pra pensar no trabalho, quantas vezes as mulheres não se deparam com homens agressivos, que menosprezam a opinião delas, que as interrompem sucessivamente; interrompe uma vez, duas, interrompe de novo e de novo e de novo.

If we stop and think about work, how often do women encounter aggressive men who belittle their opinion, who interrupt them time and time again - interrupt once, twice, interrupt again and again and again?


Então o que a gente pensou, eu e minha equipe na agência, foi que a gente poderia de alguma maneira, ajudar a mudar essa realidade no ambiente de trabalho.

So, my team and I, at the agency, thought how we could, in some way, help change this reality in the work environment.


Será que a gente consegue nocautear esse problema?

Do you think we can knock out this problem?


Talvez não, mas a gente pode dar um pequeno soco.

Maybe not. But we can give it a little punch


Porque às vezes um pequeno parafuso impede um avião de voar.

because sometimes a small screw prevents a plane from flying.


E com pequenos socos, um conjunto de pequenos socos, a gente consegue vencer uma luta.

And with little punches, a set of small punches, we can win a fight.


Quando eu olho estes dados aqui, eu fico pensando como é duro a realidade da mulher, né?

When I look at this data here, I think about the difficulties that women experience.


Estes dados aqui, inclusive, me lembram muito uma frase de Glauber Rocha que dizia o seguinte: "A função do profeta é profetizar, e não acertar".

This data here reminds me of a phrase from Glauber Rocha which says, "A prophet's role is to prophesize, not to be on target."


Longe de mim dizer que a ONU e a McKinsey profetizaram esses números, devem ter estudado bastante pra poder enxergar as tendências e fazer essa projeção de números, mas a frase do Glauber ganha significado a partir do momento em que, sabendo que os dados projetados são esses, a gente deveria trabalhar mais e avançar pra reduzir o tempo em que essa realidade vai ser mudada.

I wouldn't go as far as to say that the UN and McKinsey prophesied these numbers. They must have researched a lot to be able to predict the trends and come up with these numbers. But Glauber's phrase is more meaningful once we know about this predicted data, and therefore we work harder and move forward to reduce the amount of time it takes for this reality to be changed.


Quando eu olho esses dados aqui, eu fico me perguntando se as pessoas sabem que existem relatórios e dados que mostram que um ambiente de trabalho que tem diversidade é um ambiente mais tolerante, mais justo, mais criativo.

When I look at this data here, I wonder if people know that there are reports and data which show that a diverse work environment is a more tolerant, more creative and fairer environment.


Eu me pergunto se as pessoas sabem que existem relatórios do Banco Mundial, da ONU, da própria McKinsey mostrando que no ambiente onde existe diversidade, existe mais produtividade e, consequentemente, melhores resultados.

I wonder if people know that there are reports from the World Bank, the UN, and McKinsey itself, that show a more diverse environment is more productive and, consequently, produces better results.


Isso impacta diretamente no resultado das empresas.

This directly impacts companies' results.


Mas por que será que o preconceito teima tanto em persistir?

But why is it that discrimination so stubbornly persists?


Então, quando a gente vê estas frases aqui...


Quantas vezes muitas mulheres já não ouviram coisas desse tipo no seu ambiente de trabalho?

How many times have women heard things like this in their work environment?


Seguramente vocês conhecem alguém, ou vocês próprias já devem ter escutado coisas desse tipo no ambiente de trabalho.

You probably know someone, or you, yourself, must have heard things like that in your workplace.


Bom, a gente resolveu estudar um dos fenômenos ligados ao preconceito contra a mulher no ambiente de trabalho e que tem a ver com minha área de atuação que é a comunicação.

Well, we decided to study one of the phenomena linked to prejudice against women in the work environment, and it has to do with my field of work, communication.


Então, existem vários fenômenos de preconceito do homem contra a mulher e o "manterrupting" é um deles.

There are several phenomena of male discrimination against women, and "manterrupting" is one of them.


O "manterrupting", nada mais é, que aquele hábito persistente do homem interromper as mulheres na reunião.

"Manterrupting" is simply that persistent habit of men who interrupt women at a meeting.


E isso é tão forte, é algo tão universal, que existem dados que mostram que 75% das reuniões são dominadas pela voz masculina.

And it's so strong, so universal, that there are data showing that 75% of the meetings are dominated by the male voice.


As mulheres são interrompidas duas vezes e meia a mais que os homens normalmente nas reuniões.

Women are normally interrupted two and a half times more than men in meetings.


Então a gente pensou: qual será o pequeno soco que a gente pode dar nesse problema?

So we thought about what could be our little "punch" to solve this problem.


Então a gente criou este "app" aqui, que é num dispositivo que está na mão de todo mundo, o celular.

So we created this app on a device everybody has - the cell phone.


Ele foi lançado no dia 8 de março deste ano.


A mulher calibra a própria voz, depois ela liga o dispositivo e deixa em cima da mesa e ao longo de uma reunião ou de uma sessão o app vai medir, automaticamente, quantas vezes aquela mulher foi interrompida por vozes masculinas.

A woman calibrates her own voice, turns on the device, leaves it on the table, and during a meeting or session, the app will automatically measure how many times she's interrupted by male voices.


É uma ferramenta... (Aplausos) É uma ferramenta de altíssima precisão.

It's a tool ... (Applause) It's a very high precision tool.


E muitas vezes as pessoas perguntam assim pra mim: "Ah, mas como o app sabe se é voz de homem ou voz de mulher?

And often people ask me, "Ah, but how does the app know whether it's a man or woman's voice?


E se for tipo assim, a Ana Carolina conversando com o Anderson Silva?"

What if it's the singer Ana Carolina talking to Anderson Silva?


A morfologia das cordas vocais dos homens e das mulheres são diferentes então é o nível de volume que uma voz feminina alcança que vai mais ou menos até 180Hz, mesmo que seja uma voz grave, e a partir de 180Hz é uma voz masculina, portanto, o Anderson e a Ana Carolina podem conversar que vai funcionar.

There are morphological differences between men and women's vocal cords. So the volume level that a female voice reaches goes, more or less, up to 180Hz, even if it's a deep voice; and from 180Hz, it's a male voice. So Anderson and Ana Carolina can talk to each other, and it'll work.


Bom, uma ferramenta super simples de usar, na mão de todo mundo, que recebeu apoio global extraordinário.

It's a very simple tool to use, available to everybody, and it's received extraordinary global support.


Estes daqui são cartazes de divulgação do app.

These are the advertisement posters for the app.


Foram artistas, homens e mulheres, de mais de 80 países, que fizeram espontaneamente esses cartazes, que foram as peças de divulgação.

They were artists - men and women - from over 80 countries who spontaneously did these posters which were the advertising pieces.


Como vocês veem, é uma mão masculina calando uma mulher.

As you can see, it's a male hand silencing a woman.


Além disso, a gente ganhou um apoio muito grande da mídia no mundo inteiro.

In addition, we gained support from the media around the world.


Só na TV aberta norte-americana, nosso app apareceu quatro vezes.

Our app appeared four times on American free-to-air TV,


Inclusive, em um dos programas a apresentadora usou ao vivo, sem que os colegas soubessem, e ela foi interrompida 17 vezes.

and one of the presenters used it live on a TV program without her colleagues knowing, and she was interrupted 17 times.


(Laughter) And she showed that live on the air.


Está tudo lá no nosso site, tudo no YouTube, vocês podem ver tudo lá.

It's all there on our site, all on YouTube. You can see everything there.


Além disso, graças a uma nota que saiu no New York Times, nós ganhamos esse painel na Times Square.

In addition, thanks to a note that came out in the New York Times, we obtained the right to use this panel in Times Square.


Durante um mês, nós ganhamos veiculação gratuita pra divulgar o app nos Estados Unidos, onde o problema é gravíssimo.

For a whole month we had free promotion of the app in the United States where the problem is very serious.


Aliás, foi o lugar onde o app teve mais downloads.

Incidentally, it was where the app had the most downloads.


Aqui também, os empresários de comunicação do Brasil nos ajudaram muito, também com mídia cedida.

Brazilian communication entrepreneurs have helped us a lot here as well, also through donated media.


Achei muito bacana porque tanto o dono dos painéis da Times Square, como as empresas no Brasil dedicam espaços pra empresas sem fins lucrativos e nosso app é gratuito, não tem fim lucrativo algum.

It's really cool to see the panel owner in Times Square, as well as the companies in Brazil, providing this opportunity to non-profit companies. And our app is free - it has no profit intent whatsoever.


E por fim, este "dashboard", que era o nosso objetivo final.

And finally, this dashboard, which was our ultimate goal.


Existem universidades que já estudam esse assunto há algum tempo e na segunda-feira agora, nós vamos abrir os dados desse "dashboard", desses meses de uso, pra essas universidades que já estudam o fenômeno, pra imprensa e vocês também vão poder acessar; escolher os países, fazer a correlação.

There are universities that have been studying this for some time, and on Monday we're going to open up this dashboard data, of all these months of usage, to the universities studying the phenomenon, and also to the press. And you can also access it by choosing the countries, and making the correlation.


E a gente vai, em primeira mão, mostrar pra vocês daqui a pouquinho os primeiros dados de divulgação desse "dashboard".

And shortly we'll be showing you firsthand data from this dashboard.


Mas eu queria chamar a atenção de vocês pro seguinte: os brasileiros devem ter muito orgulho de um trabalho como esse porque, segundo a ONU, existem 198 países no mundo.

But I'd like to call your attention to the following point: Brazilians should be very proud of a project like this because, according to the UN, there are 198 countries in the world,


Nosso app foi baixado em 154 e usado em 145; num planeta onde só existem dez países liderados por mulheres.

and our app has been downloaded in 154 countries and used in 145 - in a world where only 10 countries are governed by women.


Então, devemos ter orgulho do alcance e da grandiosidade que um pequeno app alcançou, desenvolvido por talento brasileiro, inteiramente no Brasil.

So, we should be proud of the dimension and grandiosity which a small app has achieved, developed by Brazilian talent, made entirely in Brazil.


Então, estes são os primeiros dados que vocês estão vendo em primeira mão; de uso do app, esses são os países onde as mulheres foram mais interrompidas.

So this is the first data that you're seeing firsthand from the app in use. These are the countries where women were the most interrupted.


Ali estão países onde as mulheres foram menos interrompidas.

And these are the countries where women were the least interrupted.


As pessoas também sempre me perguntam: "Mas e o Brasil?"

People always ask me, "But what about Brazil?"


Segunda-feira vocês vão entrar lá no site e vocês vão poder conferir todos os dados do Brasil.

On Monday, you can go into the site and check out all the data on Brazil.


Então, esses são os nossos pequenos socos pra gente vencer essa luta.

So these are the little punches we throw to win this fight.


Mas a gente vai continuar lutando pra que um dia coisas como essas desapareçam.

so that someday these kinds of problems will cease to exist.


Hoje eu vim apresentar sobre os novos tratamentos contra o câncer.

I am here today to present you new treatment types against cancer.


Novos tratamentos podem surgir a qualquer momento.


E monoterapia [é] o tratamento que estimula o sistema imunológico a combater o tumor.

And monotherapy is the treatment that stimulates the immune system fighting the tumor.


O vírus da Zika é capaz de matar células irregulares do cérebro, e essas células são especialmente resistentes aos tratamentos convencionais.

Zika virus is capable of killing irregular-shaped cells of the brain, and these cells are very resistant to conventional treatments.


A imunoterapia é usada em alguns tratamentos com sucesso.

Immunotherapy is successfully used in some treatments.


Já o uso do vírus da Zika foi testado apenas em ratos e camundongos.

While the Zika virus was only tested in rats and in mice,


E o tumor foi reduzido significantemente.


É importante manter uma alimentação saudável, rica em vitaminas, além de não fumar, ingerir bebidas alcoólicas, e evitar radiação.

It is important to maintain a healthy diet, rich in vitamins, besides not smoking and not drinking alcoholic drinks, as well as avoiding radiation.


O problema é a autorização do Ministério da Saúde.

The problem is the authorization of the Ministry of Health.


Caso isso não aconteça, é proibido o uso dessas drogas.

If we don't receive it, the use of these drugs is forbidden.


Nesse ano, no primeiro semestre, eu tive câncer e fiquei o primeiro semestre inteiro fora do colégio, mas eu me comuniquei com todos os amigos.

This year, in the first semester, I had cancer and didn't go to school the whole first semester, but I kept speaking with all my friends.


Quando eu era pequena e eu estava na escola, no que na época era o primeiro grau e hoje a gente chama de ensino fundamental, eu estudava em uma escola de freiras no interior do Rio Grande do Sul.

When I was a little girl at school, which was called primary school and today is elementary school, I studied in a convent which was located in the countryside in Rio Grande do Sul.


Essa escola funcionava em sistema de semi-internato pra meninas pobres.

This was a day boarding school for poor girls.


Então, essas meninas pagavam uma mensalidade simbólica e frequentavam a escola em turno integral.

So these girls paid a low monthly fee to attend the school full-time.


Todas as meninas semi-internas eram negras.


Nós estudávamos juntas e crescemos juntas, e eu sabia que elas eram pobres, mas eu não tinha, na época, muita noção do que isso realmente significava.

We grew up and studied together, and I knew they were poor, but I had, at that time, little notion of what that really meant.


A Mariana, minha melhor amiga, era semi-interna, e, na minha cabeça, nós éramos absolutamente iguais, inteiramente iguais.

Mariana, my best friend, was a day student, and, as far as I was concerned, we were absolutely the same, completely equal.


Inclusive, eu não conseguia entender por que ela podia ficar na escola depois que acaba a aula e eu não.

Actually, I couldn't understand why she could stay after school and I couldn't.


Eu também queria brincar com as minhas amigas e aprender a costurar, passar e limpar, enfim, como elas faziam.

I also wanted to play with my friends and learn how to sew, iron and clean up, as they used to do.


Essa minha escola, infelizmente, só tinha ensino fundamental.

Unfortunately, this school only offered elementary school graduation.


Então, no ensino médio, eu precisei mudar de colégio.


Pois eu saí de uma das escolas mais baratas e mais diversas da minha cidade e fui estudar na melhor e mais cara escola de Pelotas, muito provavelmente a mais "branca" também.

high school somewhere else. I left one of the cheapest and most diverse schools in my city to attend a better and more expensive one in Pelotas, probably the "whitest" school, too.


Na escola inteira, eu tinha dois colegas negros, e foi só quando eu percebi isso que eu entendi que a Mariana e eu vivíamos em mundos inteiramente diferentes.

There were only two black boys among the other classmates, and that was when I was able to understand that Mariana and I lived in totally different worlds.


Nós crescemos juntas, mas, na realidade, nunca tivemos realmente as mesmas oportunidades.

We grew up together, but, in fact, we had never had the same opportunities.


Eu saí do colégio, me formei, entrei numa universidade pública, me formei em psicologia e fui fazer mestrado.

I left school and graduated, I attended a public university, and majored in psychology and then I went on to do a master's degree.


Durante o mestrado, eu passei quatro meses morando em Angola, onde eu desenvolvi uma pesquisa sobre educação e direitos da criança e do adolescente.

While I was doing my master's, I lived in Angola for four months, where I developed a research about education and children and adolescents' rights.


Quando eu estava em Angola, numa bela noite, eu conversava com uma amiga pesquisadora, também brasileira, Cleia é o nome dela, e eu perguntei pra Cleia por que ela era favorável às cotas raciais de acesso ao ensino superior.

One beautiful night in Angola, I was talking to a friend called Cleia, who is also a Brazilian researcher, and I asked her why she was in favor of the racial quotas for higher education.


Eu lembro que a Cleia respirou fundo e ela começou a explicação dela dizendo: "Airi, o problema é que, no Brasil, a pobreza tem cor."

I remember she took a deep breath, and she started her explanation by saying, "Airi, the problem is that, in Brazil, poverty is color-coded".


A conversa varou noite adentro, mas aquela frase da Cleia ficou martelando na minha cabeça.

Our talk lasted all night, but her answer kept hammering in my head.


Voltei para o Brasil, terminei o mestrado, comecei o doutorado, e enquanto eu decidia que tema estudar no meu doutorado, enquanto eu decidia entre as várias possibilidades de tema, a frase da Cleia continuava retumbando na minha cabeça: "No Brasil a pobreza tem cor."

I returned to Brazil, finished my master's degree, and started my PhD, but while still deciding what to study and choosing among many possible topics, that answer kept echoing in my head, "In Brazil, poverty is color-coded".


Eu passei a pensar muito na minha amiga Mariana e, de novo, em como nós sempre estivemos juntas, mas nunca tivemos as mesmas possibilidades.

I started thinking about my friend Mariana a lot and, again, how we were always together, but we had never had the same opportunities.


Foi então que, com a insistência dessa frase da Cleia e do rosto da Mariana na minha cabeça, que eu decidi que eu queria estudar o preconceito racial, porque, afinal, se a pobreza tem cor, então o preconceito precisa ser estudado.

It was then, thanks to Cleia's answer and Mariana's face in my mind, that I decided I wanted to study racial prejudice, because, if poverty is color-coded, prejudice has to be studied.


Aqui eu queria fazer um parêntese só, com vocês, pra explicar que existe uma diferença entre preconceito racial e discriminação racial.

I'd like to point out something to you, to explain the difference between racial prejudice and racial discrimination.


Então, na terminologia acadêmica, a gente usa o termo preconceito pra falar de questões afetivas.

Prejudice is used as an academic terminology to explain affective matters.


Então, o preconceito está relacionado, por exemplo, a gostar ou não gostar de um determinado grupo social.

Prejudice is related to, for example, liking or not liking a certain social group.


Já a discriminação é um comportamento, é tratar alguém de forma diferente porque essa pessoa faz parte de um determinado grupo.

Discrimination, however, is behavioral, it means to treat someone in a different way because this person belongs to a certain group.


Então seria, por exemplo, tratar uma pessoa de forma diferente só por causa da cor da sua pele.

It is to treat a person in an unusual way


Decidi que eu queria estudar o preconceito racial, e o próximo passo, então, foi ver como o pessoal da psicologia está estudando o preconceito racial no Brasil.

I decided I wanted to study racial prejudice, and the next step was to check how psychologists were studying racial prejudice in Brazil.


E quando eu fui fazer essa pesquisa, eu descobri uma coisa que me intrigou muito: eu descobri que os pesquisadores brasileiros, quando estudam o preconceito racial, têm utilizado principalmente, como instrumento, entrevistas e questionários.

When I started the research, I found out something intriguing: I discovered that when Brazilian researchers study racial prejudice, they use as a source, mainly, interviews and questionnaires.


Esse motivo me intrigou porque está relacionado a um fenômeno bem específico, mas, pra exemplificar, eu vou fazer uma pergunta a vocês, e quero que vocês me respondam de maneira bem honesta.

This intrigued me because it is related to a specific phenomenon. To exemplify, I'll ask you one question, and I want you to answer me honestly.


Então, levanta o braço, pessoal, por favor, quem, aqui nesta sala, gosta mais de brancos do que de negros.


Vocês entendem então por que eu fiquei intrigada ao descobrir que as pessoas estavam usando, no Brasil, principalmente entrevistas e questionários pra estudar o preconceito racial?

Do you understand why I was intrigued to discover that questionnaires and interviews were the main source, in Brazil, to study racial prejudice?


Pessoal, entrevistas e questionários são medidas explícitas de atitude.

Folks, interviews and questionnaires are explicit attitude measures.


As medidas explícitas de atitude normalmente são baseadas em autorrelatos, são medidas de autorrelato, ou seja, as pessoas podem controlar deliberadamente as suas respostas, como vocês fizeram aqui.

The explicit attitude measures are generally based on self-report, they are self-report measurements. In other words, people control their answers deliberately, as you did before.


Então, esse fenômeno que aconteceu aqui na sala e que acontece nas mais variadas pesquisas se chama "desejabilidade social".

What has happened here today happens in various researches and is called "social desirability".


A desejabilidade social nada mais é do que o seguinte: é quando o participante de uma pesquisa responde não necessariamente o que ele pensa ou sente, mas o que ele acha que o pesquisador quer ouvir.

Social desirability is the following: it is when a research participant gives an answer which is not necessarily what they think or feel, but what they think the researcher wants to hear.


E a desejabilidade social, como eu disse, acontece nas mais variadas pesquisas, mas principalmente naquelas que tratam de temas um pouco mais espinhosos, como, por exemplo, o do preconceito racial.

As I said before, social desirability happens in varied researches, but mainly when there are topics which are a bit "tough", such as racial prejudice.


Só pra vocês terem uma ideia, se a gente utilizasse só entrevistas e questionários, só medidas explícitas, pra estudar o desenvolvimento do preconceito racial em crianças, vocês sabem que a gente encontraria?

To have a clear picture, if we only used interviews and questionnaires alone to study the social prejudice development among children, do you know what we would find out?


A gente encontraria que, ali pelos quatro ou cinco anos de idade, as crianças respondem o que elas realmente sentem.

We would discover that four or five-year-old kids say what they really think.


Então, elas diriam pra vocês se elas gostam mais de brancos ou de negros.

They would tell us if they like white or black people more.


Ali pelos oito, nove anos de idade, as crianças aprendem que algumas coisas elas não podem falar, que algumas coisas não podem ser ditas.

Eight or nine-year-old kids learn that some things cannot be said.


Então, quando eu fizesse essa pergunta a elas, elas me responderiam exatamente o que vocês responderam.

If I asked them this question, they would do exactly the same as you did.


Elas diriam: "Não, eu gosto de todo mundo igual.

They would say, "I like everybody alike,


Eu não prefiro nem brancos nem negros, porque, afinal, nós somos todos iguais."

after all, white and black people are the same."


Então, se a gente colocasse isso em um gráfico, a curva de desenvolvimento de preconceito racial explícito aumenta nos primeiros anos de vida.

If this was put in a graphic, we see that the development curve of the explicit racial prejudice increases in the first years of life.


Num determinado momento, ali pelos oito ou nove anos de idade, ela decresce e depois se estabiliza.

In a certain moment, by the ages of eight or nine, it decreases and reaches stability.


Nesse ponto em que ela se estabiliza, a maioria das pessoas responde: "Não, eu não prefiro nem um nem outro.

At this point, most people say they do not prefer either one,


Eu gosto de todo mundo exatamente da mesma forma."

they like everyone exactly the same way.


Mas vocês acham que esses dados são realmente confiáveis?


Vocês acham que eu posso sair daqui da sala, sair deste TEDx, e dizer que ninguém, nenhuma destas 100 pessoas que estão aqui nesta sala gosta mais de brancos do que de negros?

Do you think I can leave this TEDx room and say that none of the 100 people here likes white people more than black people?


Eu preciso de dados que sejam confiáveis.


Mas como resolver, então, esse problema?


Como medir o preconceito racial sem precisar perguntar diretamente às pessoas se elas gostam mais de brancos do que de negros?

How can we measure racial prejudice without asking people straightforward questions such as if they like white people more than black people?


Felizmente, alguns pesquisadores já estudam essa temática há um certo tempo, há algumas décadas, e eles desenvolveram uma forma de estudar o preconceito sem precisar perguntar diretamente às pessoas se elas gostam mais de brancos do que de negros.

Fortunately, some researchers have already studied this subject for about some decades, and they have developed ways to study prejudice without asking people directly if they like white or black people more.


Essas medidas que eles desenvolveram chamam-se medidas implícitas de atitude, e elas não permitem que o participante controle deliberadamente a sua resposta, como acontece quando a gente pergunta diretamente a ele.

These measurements are called implicit attitude measures, and they do not allow participants to control answers deliberately, as when they are asked straightforward questions.


Essas medidas implícitas de atitude estão baseadas principalmente em tempo de reação, que é o tempo que a pessoa demora pra apertar um botão, ou pra emitir uma determinada resposta.

These implicit attitude measures are mainly based on reaction time, that is, when people take some time to press the button, or answer a certain question.


Uma das medidas implícitas mais utilizadas mundo afora é o Teste de Associação Implícita, ou IAT.

One of the most used implicit measures worldwide is called Implicit Association Test, or IAT.


O IAT é uma tarefa de categorização supersimples.

IAT is a very simple categorization task,


Ele consiste no seguinte: é uma tarefa realizada no computador.


Então, a gente apresenta ao participante a foto de uma criança e pede pra ele dar a resposta mais rápida que ele conseguir.

We show participants photos of a child and ask them to offer an answer as quickly as they can.


Então, no primeiro bloco, a gente apresenta a foto de uma criança e a tarefa do participante é supersimples: ele precisa dizer se essa é uma criança branca ou uma criança negra.

In the first segment, a photo of a child is shown and the participant's task is extremely simple: they have to say whether the child is white or black.


Então, pra dar essa resposta, ele aperta botões.


Vocês viram que ali em cima tem desenhos de crianças.

There are drawings of children up there,


Tem um desenho de uma criança branca e um desenho de uma criança negra.


Então, ele precisa apertar o botão correspondente pra emitir a sua resposta.

They have to press the corresponding button to give an answer;


No segundo bloco, em vez de ver fotos de crianças, a pessoa vê imagens que são positivas ou negativas, e o esquema das categorias e dos botões é exatamente o mesmo.

In the second segment, instead of kids' photos, participants see positive or negative images, and the design of the categories and buttons is the same.


No terceiro bloco, a coisa começa a ficar interessante, porque agora aparecem misturadas imagens de crianças, fotos de crianças, e imagens que são positivas ou negativas.

In the third segment, things become interesting, because it shows images of children mixed with negative and positive images.


Vejam que a gente tem, de cada lado da tela, duas categorias.

There are two categories by the sides of the screen.


Então, o participante utiliza o mesmo botão pra dar uma resposta diferente a duas categorias distintas.

The participant uses the same button to give different answers in distinct categories.


A lógica aqui, pessoal, é a seguinte: se o participante associa pessoas brancas a características positivas, ele vai apertar mais rápido o botão pra me dar a resposta quando branco e positivo estiverem do mesmo lado da tela, quando a gente for usar o mesmo botão pra essas duas categorias.

Here it is how it works: if a participant relates white people to positive things, they will press the button faster in order to give the answer when "white" and "positive" are at the same side of the screen, when the same button is used in these two categories.


Se duas categorias que ele vê como opostas estiverem do mesmo lado da tela, como, por exemplo, preto e positivo, e branco e negativo, como no caso de uma pessoa preconceituosa, o participante vai demorar um pouquinho mais pra apertar o botão porque ele vai precisar pensar qual é a resposta certa.

If the opposite categories are at the same side on the screen, "black" and "positive", "white" and "negative", in the case of a prejudiced person, it will take them a little more time to press the button, because they will have to think about the right answer.


Pessoal, é questão de centésimos de segundo, mas é o suficiente.

Sometimes it takes hundredths of seconds, but it is enough.


Então, esse tempo de reação medido pelo IAT nos fornece uma medida de preferência por um grupo racial ou pelo outro.

This reaction time that's measured through IAT shows the measure of preference for one racial group or another.


Melhor do que perguntar direto às pessoas se elas preferem pessoas brancas ou pessoas negras, vocês não acham?

It is far better than direct questions such as if they prefer black or white people, don't you think?


Então, no meu doutorado, eu decidi que eu queria estudar o desenvolvimento de preconceito racial implícito em crianças.

In my PhD, I decided to study the development of implicit racial prejudice among children.


Eu sei, vocês vão dizer, ou devem estar pensando, que a culpa é da família; ou melhor, que a culpa é da mãe; todo mundo acha que a culpa é sempre da mãe.

I know you are going to say or think, "My family is to blame, or my mother," everyone thinks that moms are to blame.


Mas eu sou uma pesquisadora, eu sou uma cientista, e eu queria investigar melhor essa questão.

But I am a researcher, a scientist, and I wanted to study this issue better.


Então, eu decidi que eu queria realmente estudar o desenvolvimento de preconceito implícito em crianças, que é uma temática muito estudada mundo afora, muito estudada internacionalmente, mas pouco estudada no Brasil, e os estudos são realizados, normalmente, com participantes adultos e utilizando, como eu disse pra vocês, medidas explícitas de atitude.

I decided that I really wanted to study the development of implicit prejudice among children, which is widely studied worldwide, broadly researched internationally, but not studied so much in Brazil. And the studies are normally carried out among adults, using explicit attitude measures as a source.


Vocês sabem que o Brasil é um país com uma diversidade racial enorme e com dimensões continentais.

Brazil is a country of great racial diversity and has continental dimensions.


Então, o que nós resolvemos fazer foi estudar o desenvolvimento do preconceito em crianças brancas, pardas e pretas de duas cidades com características muito distintas, tanto em termos de composição racial da população quanto em termos de características culturais, que são Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, e Salvador, na Bahia.

We have decided to study the development of prejudice among white, brown and black children from two cities with very distinct features, in terms of racial population structure and cultural characteristics. We chose Porto Alegre, in Rio Grande do Sul, and Salvador, in Bahia.


Pessoal, os resultados que a gente encontrou com a nossa pesquisa, - nós utilizamos duas medidas implícitas de atitude e cinco medidas explícitas - foram que eles confirmaram resultados dos estudos internacionais, que dizem que independente da cor da pele da criança, independente da cor da pele da pessoa, no nosso caso, independente de a criança ser branca, parda ou preta, os níveis de preferência por brancos em relação a negros são muito altos, e eles não mudam com a idade.

The results of the research, using two implicit and five explicit attitude measures, confirm the international studies which claim that regardless the child's skin color, in our case, regardless the fact that the kid is white, brown or black, the levels of preference for white people in relation to black people are very high and don't change with age.


Os níveis de preferência por brancos em relação a pretos não mudam ao longo do desenvolvimento humano.

These levels of preference don't change throughout human development.


Aqui eu queria retomar com vocês de novo o fato de que a pessoa ter uma preferência por brancos em relação a negros não faz necessariamente com que ela apresente comportamentos discriminatórios em relação a negros, porque, como eu disse pra vocês, o preconceito e a discriminação são conceitos distintos.

I would like to talk again about the fact that a person preferring white to black people doesn't necessarily mean that they'll have prejudiced behavior towards them, because, as I said before, prejudice and discrimination are distinct.


Mas vocês entendem como esse resultado é importante?

Do you understand why this result is so important?


Vocês entendem como é forte eu dizer que, independente da idade, as crianças já apresentam níveis elevados de preferência por brancos e que isso não muda ao longo do desenvolvimento?

Do you understand how "heavy" it is to say that, no matter the age, children show high levels of preference for white people and it doesn't change throughout development?


Se a gente fosse colocar isso num gráfico, em vez de a gente ter aquela curva de preconceito explícito que eu apresentei pra vocês, no preconceito implícito a gente tem essa linha reta, considerando que a idade esteja ali embaixo.

If it were to be put in a graphic, instead of seeing an explicit prejudice curve, as I showed before, in the implicit prejudice graphic there is a straight line, considering that the age is below there.


Então, pessoal, o que isso significa, o que esses resultados querem dizer pra gente, é que talvez não baste a gente ficar dizendo, repetindo para as crianças que elas precisam gostar de todo mundo da mesma forma porque nós somos todos iguais.

What does that mean? What do these results show us? They show it is not enough for us to repeat to our children that they need to like everyone the same way because we are equal.


É claro que falar sobre igualdade racial é importante, mas mais importante do que falar é colocar em prática.

It is important to talk about racial equality, of course, but it is more important to practice it than to say it.


Então, talvez o que esses resultados estejam nos dizendo é que a gente precisa voltar a nossa atenção e os nossos investimentos pra combater a discriminação racial, pra combater os comportamentos discriminatórios, que são, no final das contas, o que faz com que a gente tenha uma desigualdade social tão elevada.

What these results show us is that we need to focus our attention and efforts on banning racial discrimination, and discriminatory behavior, which, at the end of the day, make us have such a huge social gap.


E quem sabe assim, se a gente conseguir diminuir essa desigualdade, quem sabe crescendo em um mundo no qual não haja tanta diferença entre os grupos raciais, tanta diferença social e econômica, quem sabe crescendo em um mundo em que um grupo racial não seja tão mais valorizado do que o outro, essas crianças já comecem desde cedo, no futuro, a apresentar níveis baixos, ou quase nulos, de preferência por brancos em relação a negros.

And who knows, if we are able to reduce this gap, growing up in a world where there aren't many differences among racial groups, neither social nor economic differences; growing up in a world where a racial group is not more appreciated than the others, in the future, these children might start from an early age to show low or null levels of preference for white people in relation to black people.


Depois que eu saí daquela minha primeira escola, eu nunca mais vi a minha amiga Mariana.

Since I left my first school, I've never seen my friend Mariana again.


Eu não sei que fim ela levou, e eu confesso a vocês que eu me culpo muito por sempre ter tido todas as oportunidades que ela nunca teve.

I do not know what has happened to her, and I confess that I feel uneasy to have always had all the opportunities she has never had.


A minha tese de doutorado é uma tentativa de fazer com que, no futuro, outras Marianas não tenham as suas vidas definidas em função da cor da sua pele.

My PhD has a goal which is, in the future, to prevent people, such as Mariana, from having their lives defined by their skin color.


A minha tese é uma tentativa de fazer com que a ciência contribua para o entendimento do preconceito e para a diminuição da discriminação racial.

My project is an attempt to use science as a means by which prejudice can be understood to reduce racial discrimination.


A minha tese é uma tentativa de fazer com que, no futuro, a gente tenha as mesmas oportunidades e que nós sejamos, então, realmente todos iguais.

My project aims to make it possible, in the future, for everyone to have the same opportunities and really become one.


We do not know everything about nutrition.


Mas, mais do que desconhecimento nesta área, o que existe é muita desinformação, muito ruído e pessoas que distorcem a evidência científica, no fundo para vender uma determinada mensagem ou, eventualmente, um determinado produto.

But more than ignorance in this area, there is a lot of misinformation, a lot of noise, and people distorting the scientific evidence, in order to sell a certain message, or, eventually, a certain product.


Hoje, o meu papel é tentar ajudar-vos a desmistificar alguns argumentos utilizados nesta área.

Today, I want to try to help you demystify some arguments used in this area.


In order to do just that, we'll use Maria.


A Maria era uma jovem feliz, magra que, infelizmente, engordou.

Maria used to be a young woman, slim and happy, who, unfortunately, gained weight.


Engordou, porque engravidou, porque teve uma doença porque trabalhou demasiado e não tinha tempo para tomar conta dela própria e ficou bastante infeliz, com a autoestima em baixo.

She put on weight because she got pregnant, she was ill due to overwork and didn't have time to take care of herself and she became quite unhappy and low self-esteem.


Um dia estava a ver a televisão e apareceu o guru.

One day she was watching TV and there came a guru.


Esses gurus vão à televisão apresentar as suas dietas da moda, têm um discurso muito filosófico e apelativo mas, habitualmente, vazio de conteúdo e cheio de falácias lógicas como, por exemplo, a chamada falácia da autoridade.

These gurus go on TV showing their fashionable diets and have a very philosophical and appealing speech however, usually devoid of content, and full of logical fallacies, such as, for example, the so-called authority fallacy.


Adoram dizer que o Prémio Nobel disto, o Prémio Nobel daquilo...

They love saying the Nobel prize says this and the Nobel prize says that...


No fundo, para validar os seus argumentos.

ultimately, to validate their arguments.


Temos também a falácia da antiguidade, ou seja, dizer que um determinado produto é bom porque já era utilizado no tempo de Hipócrates.

We also have the fallacy of antiquity, that is, assert that a certain product is good because it was already used back in Hippocrates' era.


Temos referências ou a falácia da popularidade, dizendo que "já milhares de pessoas perderam peso com a minha dieta", "já vendi centenas de milhares de livros", "tenho uma lista de espera de seis meses para a minha consulta".

We have references to the fallacy of popularity saying that "Already thousands of people lost weight with my diet," "I have sold hundreds of thousands of books," "I have a six month waiting list for my appointments."


Uma senhora que, por exemplo, pesava 100 quilos e vai com o guru à televisão testemunhar que, de facto, perdeu 40 quilos e ficou muito mais magra, aquela dieta é espetacular.

A lady who, for example, used to weigh 100 kilograms and goes on TV with the guru to witness that, in fact, she lost 50 kilograms and is much slimmer now, that that diet is spectacular.


A validade científica destes argumentos é zero, para nós isto não serve.

The scientific validity of these arguments is nil, this won't do.


No meio desta conversa, a Maria fixou-se nesta frase: "Que o remédio seja o teu alimento e que o alimento seja o teu remédio" dito por Hipócrates há cerca de 2500 anos atrás — supostamente dito por Hipócrates.

In the middle of this conversation, Maria set her mind in the sentence: "Let food be thy medicine and medicine be thy food." said by Hippocrates over 2500 years ago. -- supposedly said by Hippocrates.


Esta frase é um bocadinho perniciosa porque leva a pensar que nós podemos utilizar a alimentação para curar doenças, não é?

This sentence is a bit pernicious because it leads one to think that we can use food to cure disease.


Nalgumas circunstâncias, de facto, a alimentação pode-nos ajudar a controlar algumas doenças e mesmo a algumas doenças deixarem de ter sintomas.

In fact, in some circumstances, food can help us getting some diseases under control and even stop the symptoms of others.


Mas, depois, há quem leve este conceito ao extremo e ache que consegue tratar o autismo, tratar cancros, tratar doenças reumatológicas graves só com a alimentação.

But then, there's always someone who takes this concept too far and think that they can deal with autism, cure cancer, treat serious rheumatological diseases just with food.


Não quero dizer que nós, profissionais da saúde, não valorizemos a alimentação.

I won't say that we, health professionals, don't value food,


Aliás, em 2015, foi publicado um artigo no The Lancet com a agregação de dados de 188 países, em que se colocou a alimentação em primeiro lugar como fator de risco de morte prematura.

In fact, in 2015, an article was published in The Lancet aggregating data from 188 counstries, in which food came out in first place as a risk factor for premature death.


Portanto, a alimentação é importante, não há dúvidas quanto a isso.

So, there's no question that food is important.


O que é que nós podemos fazer para, no fundo, contrariar estes dados?


Se perguntar à plateia, a maioria de vocês sabe o que é comer saudável.

If I were to ask you, most of you knows what healthy eating is.


Não percebo porque é que temos que estar constantemente a reinventar a roda.

I don't understand why we have to keep reinventing the wheel


Toda a gente sabe que tem que comer mais frutos, mais vegetais, mais grãos integrais e frutos secos.

Everybody knows we need to eat more fruit and vegetables, more whole grain and nuts.


Laticínios com moderação, evitar carnes vermelhas, carnes processadas e bebidas açucaradas.

Dairy in moderation, avoid red meat, processed meats and sugary drinks.


O mais importante desta mensagem é que, para termos uma dieta saudável, não há um caminho único.

The most important part of this message is that, to have a healthy diet, there is no single way.


E, mais importante ainda, não é necessário eliminar nenhum grupo alimentar.

And, even more importantly, we don't need to eliminate any food group.


Voltando à frase "que o remédio seja o teu alimento e o alimento seja o teu remédio", já no tempo de Hipócrates ele distinguia claramente o que era um remédio e o que era um alimento.

Going back to the quote "Let food be thy medicine and medicine be thy food." already in Hippocrates' time he distinguished perfectly what was medicine and what was food.


E alguém se deu ao trabalho de ler o Corpo Hipocrático, que são cerca de 60 livros escritos por Hipócrates e os seus discípulos, e chegou à conclusão que esta frase nunca foi dita por Hipócrates.

And someone actually had the trouble of reading the Hippocratic Body, made of 60 books written by Hippocrates and his disciples, and reached the conclusion that Hippocrates never said such a thing.


(Risos) Portanto, se quiserem uma frase que se aproxima mais da realidade eu deixo-vos a minha frase: "Comida é comida... (Risos) "... remédio é remédio".

(Laughter) So, if you want a quote closer to reality I will give you my own: "Food is food" (Laughter) "... and medicine is medicine."


(Aplausos) Mas a Maria, coitada, não sabe nada disto, não é?

(Applause) However, poor Mary doesn't know this, does she?


O guru disse-lhe três coisas: "O balanço energético está morto.

And the guru told her three things: "The energy balance is dead."


"Com a minha dieta não precisa de cortar as calorias.

"With my diet you don't need to cut the calories."


"A epidemia da obesidade foi causada pelas recomendações internacionais "que recomendaram cortar nas gorduras".

"The obesity epidemic was caused by international recommendations..." "... that recommended to cut fat."


Mas, quando olhamos para os dados, o que é que nós observamos?

However, when you look at the data, what do we see?


Observamos que o aumento da obesidade é praticamente sobreponível ao aumento do consumo de calorias.

We see that the increase in obesity follows the increase of calorie consumption.


Por volta do ano 2000, houve uma diminuição do consumo de hidratos de carbono e um aumento do consumo de gorduras.

Around the year 2000, there was a decrease in consumption of carbohydrates and an increase in the consumption of fat.


E não houve alteração a nível da obesidade.


Uma caloria continua a ser uma caloria e o balanço energético está bem de saúde.

A calorie is still a calorie and the energy balance still holds.


De qualquer forma, a Maria emagreceu, mesmo não tendo percebido, fez restrição calórica.

In any case, Maria did lose weight, even if she didn't understand, she did calorie restriction. Except that, after a while,


Só que, passado algum tempo, voltou a engordar.


Nós sabemos que, para emagrecer, desde que haja restrição calórica, todas as dietas são igualmente eficazes.

We know that, in order to lose weight, as long as there is calorie restriction all diets are equally effective.


The most important is following the diet.


O que eu digo às pessoas, habitualmente, é que escolham uma dieta com a qual se sintam confortáveis e que consigam manter a longo prazo.

What I usually tell people, is that they should choose a diet they feel comfortable with and that they can keep in the long term.


Quando a Maria engordou, ficou triste, com a autoestima em baixo e foi à Internet.

Maria was sad after she put on weight with a low self-esteem and she went to the internet.


Com a Internet temos um problema grave porque seguem a lógica de "se eu como, logo sou especialista em comida".

We have a serious problem with the internet because people follow the logic "If I eat, I'm a food specialist."


(Risos) E juntando a isto, ler alguns artigos no Google, então passamos a ter os Dr. Google.

(Laughter) Also, some people read some articles on Google and then we have Dr. Google.


Estes doutores são relativamente problemáticos porque são pessoas que têm um baixo conhecimento do tema, na área científica, mas têm uma perceção do seu conhecimento que é muito superior àquilo que eles realmente sabem e é muito difícil falar com elas.

These doctors are a problem because they have little knowledge on the matter in the scientific subject, but they have a perception of their knowledge higher than what they actually know and it's very hard to talk to them.


A isto chama-se o Efeito Dunning-Kruger.


O que é que os doutores licenciados no Google disseram à Maria?

So what did these Google doctors tell Maria?


"Maria, ouve o que estes senhores têm para te dizer.

"Maria, listen to what these people say.


"O nutrólogo, o nutricionista funcional, "o 'wellness coach', o nutricionista ortomolecular, "o 'blogger' ou 'vlogger' famoso e o 'nutrichef' ".

"The 'nutrologist', functional nutritionist, "the wellness coach, the orthomolecular nutritionist, "the blogger, the famous vlogger, and the 'nutrichef'."


Que eu agrego e a que chamo os nutricionistas alternativos.

Which I put together and call alternative nutritionists.


Porque o que eles dizem habitualmente é treta.


De qualquer forma, a Maria não sabia isto e consultou um nutricionista alternativo.

Anyway, Maria didn't know about this and saw an alternative nutritionist.


Explicou-lhe as suas peripécias, tinha emagrecido, tinha voltado a engordar estava muito infeliz, muto em baixo.

She explained her situation, had lost weight, had put on weight again, was so unhappy, depressed.


O nutricionista disse-lhe: "Olha, vamos fazer uns testes de intolerância alimentar "para perceber quais são os alimentos que vão mais de encontro "ao teu perfil, Maria".

The nutritionist told her: "Look, we'll run some tests on food tolerance to understand what are the foods that are more suitable to your profile, Maria."


Testes laboratoriais, em que nós medimos a quantidade de anticorpos que há no sangue e, supostamente, isso diz-nos que a pessoa é ou não intolerante àquele alimento mas, na realidade, quando há presença de anticorpos no sangue contra determinados alimentos, o que nos diz é que a pessoa esteve exposta àquele alimento.

Lab tests, in which we measure the number of antibodies in the blood and, supposedly, that tells us if that the person is or isn't intolerant to that food but, in reality, when there are antibodies in the blood against certain foods, it just tells us that they were exposed to that food.


A Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia veio denunciar esses exames, disse que não tinham qualquer fundamento científico e que pedir esses exames era má prática.

The Portuguese Society of Allergy and Immunology denounced these tests, saying that they are not founded on any scientific principles and that carrying out these tests is bad practice.


Depois, temos o famoso Vega teste que, pelo nome, muita gente não reconhecerá, mas são aqueles testes de intolerância alimentar feitos nas farmácias, nalgumas clínicas que conseguem detetar a intolerância alimentar a 700 ou 800 alimentos.

Then, there's the famous Vega test which, by its name, many people won't recognise. These are the food intolerance tests, carried out in chemists and clinics, that can detect intolerance to 700 or 800 foods.


Estes testes baseiam-se no conceito de energética/biorressonância, ou seja, o nosso corpo tem uma vibração base e, se houver alteração, eles conseguem detetar que a pessoa é intolerante a determinado alimento.

These tests are based on the concept of energetic / bioresonance medicine, that is, our body has an underlying vibration and, if there's a change, they can detect that the person is intolerant to a certain food.


Nós sabemos, pelo menos desde 1991, que estes testes não funcionam, não têm qualquer validade científica e, mesmo assim, continuam a ser realizados nos dias de hoje.

We know, since at least 1991, that these tests don't work, they have no scientific validity and yet, they are still carried out today.


Isto não é problemático porque os mantras dos nutricionistas alternativos são quase todos os mesmos.

This isn't a problem because the mantras of the alternative nutritionists are almost all the same.


"Os alimentos estão cheios de pesticidas e tóxicos".

"Foods are full of pesticides and toxins."


"Temos que alcalinizar o corpo, "comer alimentos biológicos, "fazer suplementos alimentares "e fazer 'Detox'".

"We have to alkalinize the body. Eat organic food. Take food supplements. and Detox."


O leite tem sido demonizado recentemente e, de facto, houve uma diminuição do consumo de leite mas, fora as pessoas que são intolerantes ou alérgicas ao leite, o leite é um ótimo alimento.

Milk has been demonised recently and, in fact, milk consumption decreased. However, except for those who are intolerant or allergic to milk, milk is great.


É barato, é muito mais nutritivo que as alternativas, não tem antibióticos.

It's cheap, is much more nutritious than the alternatives doesn't have antibiotics.


Está demonstrado que eleva uma diminuição do risco da obesidade infantil, das patologias cardiovasculares e diabetes.

It's proven that it causes obesity in children to drop, as well as cardiovascular pathologies and diabetes.


It doesn't have an impact on overall mortality.


De facto, há pessoas que têm doença celíaca.

In fact, there are people with celiac disease.


Mas nós nem sequer sabemos se ser intolerante ao glúten é uma patologia real.

But we don't even know if being intolerant to gluten is a real pathology.


Aliás, um estudo recente veio demonstrar que as pessoas podem reagir, eventualmente, é aos fructanos que é uma substância que também existe nos cereais.

In fact, a recent study showed That people can in fact react, eventually, to fructans a substance that also exists in cereals.


Mas isto ainda é ciência bastante precoce.

However, this is still very early science.


O que é que nós sabemos relativamente bem?


É que, quando as pessoas fazem uma substituição da dieta com glúten por alternativas sem glúten, aumenta o risco de terem diabetes, patologias cardiovasculares porque as alternativas são piores.

We know that when people replace gluten in their diets for gluten-free alternatives, increases the risk of having diabetes and cardiovascular diseases because the alternatives are worse.


Portanto, a pessoa está a tentar ter saúde, e, no fundo, vai ficar mais doente.

So, someone is trying to get healthier, and will, eventually, get sicker.


Depois, temos os transgénicos, alimentos alterados geneticamente.

Then we have transgenics, genetically modified foods.


Não haverá nenhum alimento que se coloque na mesa que não tenha sido alterado geneticamente.

There isn't a single food that we can put on the table that hasn't been genetically modified.


De facto, as pessoas habitualmente revoltam-se contra a manipulação genética que é mais direcionada e mais segura.

In fact, people usually revolt against genetic manipulation which is more directed and safer.


Mas esta revolta na população não existe na comunidade científica.

However, this popular uprising doesn't happen in the scientific community.


Na comunidade científica, nós sabemos que os transgénicos são seguros têm menos micotoxinas, que são substâncias com potencial cancerígeno, habitualmente utilizam menos pesticidas e têm o efeito de halo, ou seja, mesmo culturas não transgénicas na periferia de culturas transgénicas necessitam de menos pesticidas, e são ambientalmente mais benéficos porque conseguem produzir mais alimentos com menos recursos.

In the scientific community we know that transgenics are safe, have less mycotoxins, substances that can potentially cause cancer, usually have less pesticides and have the halo effect, that is, even non transgenic cultures close to transgenic cultures need less pesticides, and are environmentally more beneficial because they can produce more food with less resources.


Esta discussão que nós vemos às vezes sobre os transgénicos, para a sociedade ocidental não é muito problemática porque nós temos acesso a muitos alimentos.

This discussion about transgenics isn't very problematic to western society because we have access to lots of foods.


Mas, nos países subdesenvolvidos é um problema seriíssimo.

However, in developing countries it is a very serious problem.


O caso do arroz dourado, que é um arroz enriquecido com vitamina A em que está a haver uma grande controvérsia porque não querem que ele seja colocado no mercado.

In the case of golden rice, which is enriched with vitamin A, is under a lot of controversy because people don't want it to be put on the market.


Mas este arroz dourado tem um potencial de salvar milhares, centenas de milhares de crianças da cegueira e da morte.

However, this golden rice can potentially save thousands, hundreds of thousands of children from blindness and death.


Aqui as coisas complicam-se um bocadinho.


A maior parte das pessoas — há inquéritos que apontam para cerca de 95% — acham que os alimentos biológicos não usam pesticidas o que é errado.

Most people -- there are surveys quoting that about 95% -- think that organic foods don't use pesticides, which is wrong.


Os alimentos biológicos — ou a agricultura biológica — usam pesticidas mas são pesticidas naturais.

Organic foods -- or organic agriculture -- use pesticides but are natural pesticides.


O problema é que o natural não nos diz se é mais saudável, se é mais seguro ou menos tóxico.

The problem is that being natural doesn't tell us if it's healthy, safer, or less toxic.


De facto, há pesticidas utilizados na agricultura biológica como é o caso do sulfato de cobre, que são muito mais tóxicos do que o glifosato.

In fact, there are pesticides used in organic agriculture such as copper sulphate, that are much more toxic than glyphosate.


E o sulfato de cobre foi aprovado pouco tempo depois do glifosato.

And copper sulphate has been approved after glyphosate.


E ninguém ouviu falar de contestação ao sulfato de cobre.

And nobody heard about criticism about copper sulphate.


Não há qualquer estudo que demonstre que comer alimentos biológicos é mais seguro e dá mais saúde às pessoas.

There is not a single study that shows that eating organic food is safer and healthier.


Há algumas diferenças nutricionais, de facto, mas em termos de saúde, não existem estudos que demonstrem vantagens em comer biológicos.

There are some nutritional differences, but in health terms there are no studies that show any advantages of eating organic.


Além disso, outro mito nesta área é achar que a agricultura biológica é ambientalmente melhor.

There's another myth here, which is to think or organic agriculture is environmentally better.


A questão é que, se toda a gente comesse alimentos biológicos, nós teríamos que utilizar mais 20 a 25% de terra de cultivo o que iria levar a uma grande destruição de "habitats" naturais e à desflorestação.

In fact, if everybody ate organic food, we would have to use 20% to 25% more land which would cause great destruction of natural habitats and deforestation.


Portanto, quanto ao impacto ambiental os alimentos biológicos não são inocentes.

So, regarding environmental impact, organic food isn't innocent.


Além disso, são mais caros — cerca de 70% — e, como vimos, sem grandes vantagens associadas.

They are also about 70% more expensive and, as we've seen, without significant advantages.


Depois, temos a moda de alcalinizar o corpo (Risos) que, neste momento, toda a gente escreve livros sobre isto.

Then, we have the fashion about alkalinizing the body (Laughter) about which, currently, everybody's writing books.


Isto aqui é ciência básica, ou seja, o corpo tem um pH entre 7,35 e 7,45.

This is basic science, the body has a pH between 7.35 and 7.45.


Não é possível alcalinizar o corpo com a alimentação, nem é desejável.

It isn't possible to alkalinize the body with food not is it desirable.


Aliás, o organismo tem vários mecanismos exatamente para prevenir que isto aconteça, seja o intestino, sejam os pulmões, sejam os rins, seja a saliva.

Actually, the body has several mechanisms precisely to prevent this from happening, such as the intestine, the lungs, kidneys and saliva.


Portanto, eu não quero um corpo mais alcalino nem mais ácido, porque eu sei que, quando tiver um corpo mais alcalino, vou estar extremamente doente e, possivelmente, vou morrer.

So, I don't want a body which is more alkali nor acid, because i know that, if I were to have a more alkali body, I will be extremely sick and, possibly, I'll die.


(Risos) Portanto, esqueçam o alcalinizar o corpo.

(Laughter) So, forget about alkalinizing the body.


Sobre os suplementos alimentares, isto é um mercado multimilionário penso que atingirá 278 biliões em 2024, e, como o Marçal disse, com vários problemas.

About food supplements, this is a multimillionaire market, which I think will reach 278 billion US dollars in 2024 and, as David Marçal said, with many problems.


Não é regulado devidamente tem produtos contaminados, adulterados, não respeitam a quantidade presente no rótulo e, mesmo que não houvesse esses problemas, que fossem todos espetaculares, de facto, a maioria é inútil, exceto em situações específicas, por exemplo, a questão do ácido fólico e do iodo na grávida ou o ferro na anemia ferropénica.

It isn't properly regulated, has contaminated and adulterated products, not respecting the amounts stated in the label and, even if these problems didn't happen, even if all were really spectacular, in fact the majority is useless, except in specific situations, for example, folic acid and iodine in pregnancy or iron in iron deficiency anemia.


Fora estes exemplos específicos, não interessam.

Except for these specific examples, they don't matter.


De facto, os antioxidantes, há uns tempos atrás, prometiam mais saúde, preveniam o envelhecimento e depois concluiu-se que, afinal, aumentavam a mortalidade.

In fact, antioxidants, some time ago, promised more health, prevented aging, and then it was concluded that they actually increased mortality.


Ou seja, as pessoas andavam a gastar dinheiro para morrer mais depressa.

That is, people were wasting money to die faster.


(Risos) Depois, temos os famosos "detox".

(Laughter) Then we have the famous "detoxes,"


que vêm em todos os feitios imagináveis, chás, comprimidos, sumos, enemas lavagens ecológicas, o que vocês quiserem.

which come in all shapes and sizes, teas, pills, juices, enemas, colon washes, whatever you wish. (Laughter)


Mas o que se tem que perguntar é: Que tóxicos é que estes desintoxicantes retiram do organismo?

What you have to ask is: What toxins are these detoxifiers removing from the body?


E, se retiram algum tóxico, de que forma é que ele atua?

And, if they remove any toxins, how does it actually operate?


A maioria dos métodos de desintoxicação não consegue responder a estas duas perguntas.

Most methods of detoxifying can't answer these two questions.


E, mesmo que responda, nós sabemos que não há estudos controlados que demonstrem benefícios em fazer desintoxicação.

And, even if they do, we know that there aren't controlled studies that show the benefits of detoxifying.


Portanto, a Maria, no final desta caminhada, chegou ao fim desinformada, infeliz porque, possivelmente, cortou em alguns alimentos que até gostava de comer, e, certamente, mais pobre porque gastou dinheiro em coisas completamente inúteis.

So, Maria, at the end of this long walk, got to the end uninformed, unhappy, because, possibly, she cut on some foods that she enjoyed eating, and certainly poorer, because she wasted money in completely useless things.


Pior, a Maria pode chegar ao fim com uma doença psicológica que se chama ortorexia.

Worst: in the end, Maria can get a psychological disease called orthorexia,


Chamo-lhe uma doença disfarçada de virtude.

I call it a disease disguised as virtue.


A pessoa passa muitas horas por dia a pensar no que é que vai comer começa a isolar-se socialmente porque, de facto, tem restrições alimentares bastante acentuadas e, mais tarde, começa a ter problemas nutricionais com avitaminoses, carências nutricionais graves que podem levar à morte.

One spends many hours a day thinking what to eat and starts to isolate oneself socially because, in fact, there are quite sharp food restrictions and, later, nutrition problems such as avitaminosis, severe nutritional deficiencies that may lead to death.


Portanto, o que eu vos pedia é que não sejam como a Maria.

So, I would ask you not to be like Maria.


Se estiverem mais gordinhos e quiserem emagrecer procurem alguém que siga a evidência científica e não a última dieta da moda.

If you have a little extra weight and prefer losing some, look for someone who follows scientific evidence and not the latest diet fad.


Procurem alguém que faça reeducação alimentar alguém que altere estilos de vida.

Look for someone who does food reeducation Someone who changes lifestyle.


Procurem alguém que vos diga diretamente que não há atalhos para atingir as vossas metas.

Look for someone who tells you there are no shortcuts to reach your objectives.


Oi, meu nome é Julia Coltacci, eu tenho dez anos e hoje eu vou falar sobre reciclagem.

My name is Julia Coltacci, I am 10 years old. And today, I will talk about recycling.


É comum utilizarmos copinhos plásticos em escolas, parques, shoppings, em vários lugares.

We commonly use plastic cups in schools, parks, malls, in many places.


Você já parou pra contar quantos copos usa por dia?

Have you ever stopped to count how many cups you use per day?


Quando você mata a sua sede, o copo não tem mais utilidade, e você joga fora.

When your thirst is satisfied, the cup is no longer useful, and you throw it away.


Have you ever thought about where it goes?


Do ponto de vista do planeta, não existe "jogar fora".

From the planet´s point of view, there's no "throwing away".


Vai para o meio ambiente, poluindo o solo, rios e mares.

It goes to the environment, polluting the soil, rivers, and oceans.


Se você joga no chão, ele é levado pelas chuvas até rios e mares, mas, se você joga no lixo comum, que é o lixo orgânico, ele vai para os aterros sanitários, que são lugares onde o lixo é decomposto.

If you throw it on the ground, the rain takes it to rivers and to the seas. But, if you throw it in the common trash, that is the organic trash, it goes to landfill sites where the trash decomposes.


Começando a fazer coisas simples: trocando o copinho plástico por uma garrafinha retornável.

Begin by doing simple things, like replacing the plastic cup for a returnable bottle.


Mais algumas dicas pra fazer no dia a dia: usar sua própria garrafinha retornável, ou copos biodegradáveis feitos de amido de mandioca, arroz, cana-de-açúcar ou papel; não jogar lixo no chão e, quando for jogar no lixo, jogar no lixo certo.

Here are some more simple day-to-day tips: use your own returnable bottle, or biodegradable cups made of cassava starch, rice, sugar cane, or paper. Don't throw trash on the floor, and choose the right garbage can to throw it in.


Para lembrar você às vezes, você pode usar os três Rs: "reduzir", "reutilizar" e "reciclar".

Just to remind you, you may use the 3 Rs: "Reduce", "Reuse", "and "Recycle".


Como eu disse, trocar o copinho plástico pela garrafinha retornável já é reduzir.

As I said, replacing the plastic cup for the returnable bottle is already reducing.


Reutilizar: reutilize ou crie novos objetos.


E reciclar: jogue o produto no lixo correto para que ele seja reciclado.

And recycle: throw the product in the right garbage can, so it can be recycled.


Agora, pensem comigo: lixeiro é quem gera o lixo ou quem retira?

Now, follow me: who is the garbage man? The one who makes or picks up the trash?


Os funcionários que coletam o lixo da cidade não são lixeiros.

Employees who collect the city trash are not garbage men.


São responsáveis pela limpeza da cidade.

They are responsible for cleaning the city.


Quando eu uso um copo descartável, ele passa a ser meu.

Whenever I use a disposable cup it becomes mine.


Então, é minha responsabilidade descartar no lixo correto.

So, it is my responsibility to discharge it in the right place.


Faça a sua parte e jogue o lixo no local certo.

Do your share and throw trash out in the right place.


E, no final de tudo isso, o que realmente faz a diferença entre um mundo saudável e forte e um mundo todo poluído?

And in the end, what really makes the difference between a healthy, strong world and a polluted world?


A atitude de cada um de nós pode mudar o mundo.

Each individual attitude can change the world.