start_time
stringlengths
12
12
end_time
stringlengths
12
12
speaker
stringclasses
6 values
text
stringlengths
2
85
00:00:00.000
00:00:02.728
p06
Evet, şimdi abi benim gibi istersen uyku düzeni
00:00:02.728
00:00:05.456
p06
olabilir. Hani böyle yeni seninle soracağın bir
00:00:05.456
00:00:08.809
p06
şeyler olur zaten. Hani sen de bana sorarsın o şekilde bir
00:00:08.809
00:00:10.400
p06
diyalog şeklinde başlayalım.
00:00:11.270
00:00:15.078
p06
Efendim uyku düzenim nasıl hani böyle bir standartı var mıdır,
00:00:11.340
00:00:11.980
p03
Uyku düzeni.
00:00:15.078
00:00:16.710
p06
nasıl bir alışkanlığım var?
00:00:17.140
00:00:18.700
p03
Şöyle ne standardı yok?
00:00:18.700
00:00:24.797
p03
Öncelikle daha yeni yeni oluştu düzenim yani tabi gençlikte falan yeni bir iş
00:00:21.970
00:00:22.130
p06
Hıhı.
00:00:24.797
00:00:28.315
p03
ortamı falan yoruluyorsun, beynin yoruluyor.
00:00:28.315
00:00:34.100
p03
Buna göre de artık uyku düzeni oluşmaya başladı. Öyle söyleyebilirim abi.
00:00:34.820
00:00:34.900
p06
Hı?
00:00:35.400
00:00:37.480
p03
Erken yapmaya çalışıyorum.
00:00:39.970
00:00:40.850
p03
Çakmak ile.
00:00:41.360
00:00:41.440
p06
Hı?
00:00:43.010
00:00:46.584
p03
Onun dışında erken yatıp erken kalkmaya özen göstermeye çalışıyorum.
00:00:46.584
00:00:49.330
p03
Onun dışında hafta sonu biraz sıkıntılar olabiliyor.
00:00:51.290
00:00:52.250
p03
Tatil durumunda.
00:00:53.520
00:00:54.760
p03
Oturdu diyebilirim.
00:00:55.720
00:01:00.716
p03
Ama çok şeyin etkilediğini, uyku düzenin çok büyük bir etki etken bir
00:01:00.716
00:01:03.000
p03
şey olduğunu söyleyebilirim abi.
00:01:03.860
00:01:04.260
p06
Evet.
00:01:04.840
00:01:05.880
p03
Tüm tüm gününü.
00:01:06.880
00:01:08.800
p03
Kapısı etkiliyor.
00:01:09.450
00:01:14.570
p06
Kesinlikle yani 6 saatten az uyuduğum zaman o gün kesinlikle verimli geçmiyor.
00:01:14.570
00:01:19.064
p06
Minimum şeyim 6 saat olması gerekiyor. Hani zaten çok böyle olağanüstü bir şey
00:01:19.064
00:01:22.250
p06
olmadıktan sonra uykudan kolay kolay ben de kesmiyorum.
00:01:22.250
00:01:26.132
p06
Hani ne yapacaksam diyorum o kalsın uyku muyum o daha değerli oluyor çünkü
00:01:26.132
00:01:26.650
p06
hakikaten.
00:01:28.570
00:01:29.810
p03
Ama şey bende yok.
00:01:29.810
00:01:33.749
p03
Mesela 6 saat bilmiyorum. Yaşım biraz daha küçüklük olduğu için mi
00:01:33.749
00:01:34.690
p03
bundan kaynaklı?
00:01:34.690
00:01:39.439
p03
Hani bazıları diyor ki 5 saat duysan yeterli benim için o bende geçerli
00:01:39.439
00:01:40.890
p03
olduğunu düşünmüyorum.
00:01:40.000
00:01:40.320
p06
Hıhı.
00:01:41.900
00:01:47.386
p03
Hani 8 saat diyorlar ama bu neye göre bence insanın kendi durumuna yani kendi 8
00:01:47.386
00:01:52.940
p03
saat bana belki 8 saat yetmeyebilir ama 8 saatten sonrası da daha fazla geliyor.
00:01:53.990
00:01:54.390
p06
Tabii.
00:01:55.300
00:01:57.340
p03
Gününün planlamakta zorlanabiliyorsun.
00:01:58.600
00:02:04.676
p03
Ama herhalde büyüdükçe kendini bulduğu zaman ve 67 bana yeterli kalkmam
00:02:04.676
00:02:10.920
p03
gerekiyor diyebiliyor ama bu yaşlarda bence olmuyor git diye düşünüyorum.
00:02:11.900
00:02:11.980
p06
Hı?
00:02:12.580
00:02:13.740
p03
Çok dersini bilmiyorum ama?
00:02:14.730
00:02:17.935
p06
Doğru doğru, yani biraz da yaşta da sanıyorum şey bir
00:02:17.935
00:02:20.605
p06
insanlar daha az uyumaya başlıyor sanıyorum.
00:02:20.605
00:02:24.938
p06
Yani ben de mümkün olduğu kadar düzenli bir şekilde uyumaya çalışıyorum.
00:02:24.938
00:02:27.727
p06
Hakikaten kritik hani spor yaparken de kritik.
00:02:27.727
00:02:32.296
p06
Yani hani vücudundan fiziksel olarak hem de kafa olarak dinlenmek kesinlikle
00:02:32.296
00:02:32.890
p06
gerekiyor.
00:02:33.920
00:02:36.720
p06
Diyerek o zaman ikinci konumuza geçelim mi ne dersin?
00:02:37.950
00:02:39.670
p03
Olur, bundan da devam edebiliriz abi.
00:02:39.970
00:02:42.431
p06
Tamam, yine parça parça şey yaparız zaten
00:02:42.220
00:02:42.740
p03
Tamamdır.
00:02:42.431
00:02:45.010
p06
döneriz. Evet, desteklediğim futbol takımı.
00:02:48.750
00:02:49.910
p03
Beşiktaş ama.
00:02:51.410
00:02:51.930
p03
Çok zor yani.
00:02:52.920
00:02:54.720
p03
Takip ediyorum öyle söylüyor.
00:02:57.410
00:03:02.478
p03
Beşiktaşlı destekliyorum. Genelde bu milli maçlarda kendi ülkemizi
00:03:02.478
00:03:05.881
p03
temsil ettikleri için kendilerini izliyorum.
00:03:05.881
00:03:09.890
p03
Aslında bu kadar fazla bir şey yok futbol konusunda.
00:03:10.990
00:03:11.070
p06
Hı?
00:03:11.600
00:03:16.040
p06
Ya benim de çok farklı Fenerbahçe diyeyim ama yani çok böyle bir fanatik yemek.
00:03:11.870
00:03:12.230
p03
Hayatımda.
00:03:16.040
00:03:17.720
p06
Çünkü ya baştan öyleydim.
00:03:17.720
00:03:19.760
p06
Liseye kadar aşırı derecede takıyordum.
00:03:19.760
00:03:24.016
p06
Böyle maçlarını her maçını izliyordum falan sonradan biraz anlamsız gelmeye
00:03:24.016
00:03:26.872
p06
başladı. Hani ya izleyen biri olarak yapabileceğim
00:03:26.872
00:03:28.160
p06
çok az şey varken hani?
00:03:28.680
00:03:32.640
p06
Bana bağlı olmayan bir şeyin canımı sıkması biraz mantıklı gelmemeye başladı.
00:03:32.960
00:03:37.112
p06
Sustemi de daha böyle keyifli ha tabii kazansa mutlu oluyorum.
00:03:37.112
00:03:39.880
p06
Kaybetse çok fazla önemsemiyorum açıkçası.
00:03:40.560
00:03:41.880
p06
Hem de çok farklı değil o yüzden.
00:03:42.450
00:03:46.540
p03
Bazıları çok fanatik, gerçekten fanatik tüm gününü etkiliyor.
00:03:46.540
00:03:51.553
p03
Mesela fenerbahçe'nin ya da beşiktaşın kaybetmezsin ya da galip gelmesi tüm
00:03:50.250
00:03:50.330
p06
He.
00:03:51.553
00:03:53.730
p03
günlerini etkileyen insanlar var.
00:03:53.730
00:03:56.250
p03
Arkadaşlarımdan da biliyorum bunu.
00:03:55.770
00:03:55.930
p06
Hıhı.
00:03:57.440
00:03:59.160
p03
Tüm gününü 10'a çıkart bağlı geçiriyor.
00:03:59.710
00:04:03.488
p06
Ya bir de sonrasında o tartışma programları da çok bana anlamlı gelmiyor.
00:04:03.488
00:04:07.113
p06
Yani abi neyin tartışıyoruz? Yani olmuş hani 8 saat 90 dakika bir şeyi
00:04:07.113
00:04:08.390
p06
niye konuşuluyoruz falan?
00:04:08.390
00:04:13.076
p06
Onlar birazcık anlamlı gelmiyor ama işte insanlar keyif alıyor, keyif izleniyor.
00:04:13.076
00:04:17.646
p06
Bir şekilde ha şeyi falan seviyorum işte. Mesela piramit Premier Lig maçlarını
00:04:17.646
00:04:20.770
p06
seviyorum. Hakikaten şey izlemesi çok keyifli oluyor.
00:04:21.080
00:04:25.135
p06
Ya öyle bir şey olarak hani estetik olarak seviyorum yani hani bir şeyi
00:04:25.135
00:04:27.839
p06
izlemeyi, böyle özeti izlemeyi ama onun dışında
00:04:27.839
00:04:31.950
p06
biraz şey yani çok gergin oluyor. Hani ortam olarak hani izlediğimden de
00:04:31.950
00:04:33.640
p06
çok keyif almıyorsun o yüzden.
00:04:33.990
00:04:37.611
p06
Biraz daha ben baskete kaydım. Hani eurolig falan izliyorum.
00:04:37.611
00:04:39.510
p06
Hatta maçlara da baya gidiyorum.
00:04:39.510
00:04:43.487
p06
Fenerbahçe beko'nun maçlarına çok iyiyse yani hem ortam olarak daha güzel,
00:04:43.487
00:04:47.730
p06
daha sakin bir ortam, yeni o şeyde var. Adrenalin de hissediyorsun ve basketbol
00:04:47.730
00:04:48.950
p06
da çok keyifli geliyor.
00:04:48.950
00:04:53.312
p06
Hani direkt anlık değişebiliyor. Hani şey olarak izlemesi de çok estetik
00:04:53.312
00:04:53.790
p06
geliyor.
00:04:54.230
00:04:58.412
p06
O yüzden ortamı da güzel yani daha böyle alakasız şeyler konuşulmuyor.
00:04:58.412
00:05:03.007
p06
Daha sportif başarıyla takımların hepsi çok güçlü. Hepsi birbirine çok yakın.
00:05:03.007
00:05:07.189
p06
20 takım birinci takım yenebiliyor. Çok rahat. Aradaki fark da çok az.