audio/timeline.json

{
 "voice": "zh-CN-YunyangNeural",
 "rate": "+38%",
 "total": 88.234,
 "shots": [
  {
   "index": 0,
   "title": "疼痛开始",
   "start": 0.0,
   "end": 6.237
  },
  {
   "index": 1,
   "title": "腱鞘炎到底发生了什么",
   "start": 6.237,
   "end": 15.339
  },
  {
   "index": 2,
   "title": "为什么一动就疼",
   "start": 15.339,
   "end": 20.421
  },
  {
   "index": 3,
   "title": "哪些人更容易出现",
   "start": 20.421,
   "end": 26.929
  },
  {
   "index": 4,
   "title": "不要一上来就直接治疗",
   "start": 26.929,
   "end": 34.295
  },
  {
   "index": 5,
   "title": "常见治疗方法",
   "start": 34.295,
   "end": 44.102
  },
  {
   "index": 6,
   "title": "重点进入小针刀",
   "start": 44.102,
   "end": 51.138
  },
  {
   "index": 7,
   "title": "小针刀治疗过程",
   "start": 51.138,
   "end": 61.586
  },
  {
   "index": 8,
   "title": "松解前后对比",
   "start": 61.586,
   "end": 67.382
  },
  {
   "index": 9,
   "title": "从疼痛到恢复",
   "start": 67.382,
   "end": 74.663
  },
  {
   "index": 10,
   "title": "最后的记忆点",
   "start": 74.663,
   "end": 83.494
  },
  {
   "index": 11,
   "title": "评论区互动",
   "start": 83.494,
   "end": 88.234
  }
 ],
 "lines": [
  {
   "shot": 0,
   "text": "手指一弯，手腕一动，",
   "file": "s01_01.mp3",
   "start": 2.3,
   "off": 0.128,
   "dur": 1.186
  },
  {
   "shot": 0,
   "text": "这里为什么突然疼？",
   "file": "s01_02.mp3",
   "start": 3.586,
   "off": 0.155,
   "dur": 0.952
  },
  {
   "shot": 1,
   "text": "腱鞘，本来像一条小通道，",
   "file": "s02_01.mp3",
   "start": 6.387,
   "off": 0.136,
   "dur": 1.386
  },
  {
   "shot": 1,
   "text": "让肌腱顺畅滑动。",
   "file": "s02_02.mp3",
   "start": 7.873,
   "off": 0.156,
   "dur": 1.098
  },
  {
   "shot": 1,
   "text": "但长期反复摩擦，",
   "file": "s02_03.mp3",
   "start": 9.272,
   "off": 0.135,
   "dur": 1.079
  },
  {
   "shot": 1,
   "text": "腱鞘可能出现肿胀、增厚。",
   "file": "s02_04.mp3",
   "start": 10.451,
   "off": 0.143,
   "dur": 1.61
  },
  {
   "shot": 1,
   "text": "通道变得更紧。",
   "file": "s02_05.mp3",
   "start": 12.161,
   "off": 0.172,
   "dur": 0.914
  },
  {
   "shot": 1,
   "text": "肌腱经过这里，就会越来越不顺。",
   "file": "s02_06.mp3",
   "start": 13.174,
   "off": 0.159,
   "dur": 1.765
  },
  {
   "shot": 2,
   "text": "这时候，你越抓、越捏、越拧，",
   "file": "s03_01.mp3",
   "start": 15.489,
   "off": 0.153,
   "dur": 1.82
  },
  {
   "shot": 2,
   "text": "肌腱移动越明显。",
   "file": "s03_02.mp3",
   "start": 17.409,
   "off": 0.135,
   "dur": 1.013
  },
  {
   "shot": 2,
   "text": "疼痛，也可能越来越明显。",
   "file": "s03_03.mp3",
   "start": 18.522,
   "off": 0.155,
   "dur": 1.4
  },
  {
   "shot": 3,
   "text": "哪些人更容易出现？",
   "file": "s04_01.mp3",
   "start": 20.571,
   "off": 0.168,
   "dur": 0.993
  },
  {
   "shot": 3,
   "text": "长期重复用手的人。",
   "file": "s04_02.mp3",
   "start": 21.664,
   "off": 0.147,
   "dur": 1.19
  },
  {
   "shot": 3,
   "text": "经常抓握、捏、拧的人。",
   "file": "s04_03.mp3",
   "start": 22.954,
   "off": 0.144,
   "dur": 1.53
  },
  {
   "shot": 3,
   "text": "还有部分需要频繁抱孩子的新手妈妈。",
   "file": "s04_04.mp3",
   "start": 24.584,
   "off": 0.141,
   "dur": 2.046
  },
  {
   "shot": 4,
   "text": "出现疼痛，不是马上做一种治疗。",
   "file": "s05_01.mp3",
   "start": 27.079,
   "off": 0.142,
   "dur": 1.873
  },
  {
   "shot": 4,
   "text": "先判断位置。",
   "file": "s05_02.mp3",
   "start": 29.052,
   "off": 0.133,
   "dur": 0.747
  },
  {
   "shot": 4,
   "text": "看活动时哪里疼。",
   "file": "s05_03.mp3",
   "start": 29.899,
   "off": 0.144,
   "dur": 1.053
  },
  {
   "shot": 4,
   "text": "必要时结合检查，",
   "file": "s05_04.mp3",
   "start": 31.052,
   "off": 0.145,
   "dur": 0.988
  },
  {
   "shot": 4,
   "text": "判断到底是哪一种腱鞘问题。",
   "file": "s05_05.mp3",
   "start": 32.14,
   "off": 0.163,
   "dur": 1.754
  },
  {
   "shot": 5,
   "text": "症状比较轻，可以先减少诱发动作。",
   "file": "s06_01.mp3",
   "start": 34.445,
   "off": 0.155,
   "dur": 1.964
  },
  {
   "shot": 5,
   "text": "必要时使用支具，配合止痛、抗炎等处理。",
   "file": "s06_02.mp3",
   "start": 36.509,
   "off": 0.146,
   "dur": 2.465
  },
  {
   "shot": 5,
   "text": "症状持续，还可以考虑局部注射等方法。",
   "file": "s06_03.mp3",
   "start": 39.073,
   "off": 0.155,
   "dur": 2.213
  },
  {
   "shot": 5,
   "text": "少数长期不缓解的情况，可能需要手术松解。",
   "file": "s06_04.mp3",
   "start": 41.386,
   "off": 0.141,
   "dur": 2.415
  },
  {
   "shot": 6,
   "text": "那小针刀，到底是在做什么？",
   "file": "s07_01.mp3",
   "start": 44.252,
   "off": 0.163,
   "dur": 1.581
  },
  {
   "shot": 6,
   "text": "不是“扎一下就结束”。",
   "file": "s07_02.mp3",
   "start": 45.933,
   "off": 0.148,
   "dur": 1.022
  },
  {
   "shot": 6,
   "text": "核心是：找到狭窄的位置，",
   "file": "s07_03.mp3",
   "start": 47.055,
   "off": 0.168,
   "dur": 1.418
  },
  {
   "shot": 6,
   "text": "对增厚、卡压的区域进行精准松解。",
   "file": "s07_04.mp3",
   "start": 48.573,
   "off": 0.153,
   "dur": 2.165
  },
  {
   "shot": 7,
   "text": "先定位。",
   "file": "s08_01.mp3",
   "start": 51.238,
   "off": 0.132,
   "dur": 0.427
  },
  {
   "shot": 7,
   "text": "再进行消毒。",
   "file": "s08_02.mp3",
   "start": 52.465,
   "off": 0.141,
   "dur": 0.764
  },
  {
   "shot": 7,
   "text": "必要时进行局部麻醉。",
   "file": "s08_03.mp3",
   "start": 54.129,
   "off": 0.147,
   "dur": 1.419
  },
  {
   "shot": 7,
   "text": "随后在影像或规范定位辅助下，",
   "file": "s08_04.mp3",
   "start": 56.248,
   "off": 0.134,
   "dur": 1.828
  },
  {
   "shot": 7,
   "text": "让器械到达目标区域。",
   "file": "s08_05.mp3",
   "start": 58.176,
   "off": 0.152,
   "dur": 1.206
  },
  {
   "shot": 7,
   "text": "进行松解。",
   "file": "s08_06.mp3",
   "start": 59.882,
   "off": 0.142,
   "dur": 0.604
  },
  {
   "shot": 8,
   "text": "松解前，肌腱经过狭窄区域时，明显受限。",
   "file": "s09_01.mp3",
   "start": 61.736,
   "off": 0.136,
   "dur": 2.51
  },
  {
   "shot": 8,
   "text": "松解后，通道空间改善。",
   "file": "s09_02.mp3",
   "start": 64.346,
   "off": 0.145,
   "dur": 1.359
  },
  {
   "shot": 8,
   "text": "肌腱活动更顺畅。",
   "file": "s09_03.mp3",
   "start": 65.805,
   "off": 0.139,
   "dur": 1.077
  },
  {
   "shot": 9,
   "text": "疼痛改善，不代表马上就能过度使用。",
   "file": "s10_01.mp3",
   "start": 67.532,
   "off": 0.146,
   "dur": 2.072
  },
  {
   "shot": 9,
   "text": "治疗之后，还要根据情况逐步恢复活动。",
   "file": "s10_02.mp3",
   "start": 69.703,
   "off": 0.146,
   "dur": 2.27
  },
  {
   "shot": 9,
   "text": "减少再次刺激。",
   "file": "s10_03.mp3",
   "start": 72.074,
   "off": 0.129,
   "dur": 0.928
  },
  {
   "shot": 9,
   "text": "让手部功能慢慢回来。",
   "file": "s10_04.mp3",
   "start": 73.102,
   "off": 0.139,
   "dur": 1.261
  },
  {
   "shot": 10,
   "text": "所以腱鞘炎，真正要解决的不是“忍住疼”。",
   "file": "s11_01.mp3",
   "start": 74.813,
   "off": 0.151,
   "dur": 2.365
  },
  {
   "shot": 10,
   "text": "而是找到疼痛的原因，选择合适的治疗方式。",
   "file": "s11_02.mp3",
   "start": 77.278,
   "off": 0.268,
   "dur": 2.484
  },
  {
   "shot": 10,
   "text": "记住一句话：",
   "file": "s11_03.mp3",
   "start": 79.862,
   "off": 0.147,
   "dur": 0.576
  },
  {
   "shot": 10,
   "text": "手越疼，越不能只靠硬扛。",
   "file": "s11_04.mp3",
   "start": 80.788,
   "off": 0.148,
   "dur": 1.606
  },
  {
   "shot": 11,
   "text": "你是哪个动作一做，手腕或者手指就开始疼？",
   "file": "s12_01.mp3",
   "start": 83.644,
   "off": 0.147,
   "dur": 2.29
  }
 ]
}