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| // generated from public/audio/timeline.json by scripts/gen_tts.py | |
| export const TL = { | |
| "voice": "zh-CN-YunyangNeural", | |
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| "title": "疼痛开始", | |
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| }, | |
| { | |
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| "title": "腱鞘炎到底发生了什么", | |
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| }, | |
| { | |
| "index": 2, | |
| "title": "为什么一动就疼", | |
| "start": 15.339, | |
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| }, | |
| { | |
| "index": 3, | |
| "title": "哪些人更容易出现", | |
| "start": 20.421, | |
| "end": 26.929 | |
| }, | |
| { | |
| "index": 4, | |
| "title": "不要一上来就直接治疗", | |
| "start": 26.929, | |
| "end": 34.295 | |
| }, | |
| { | |
| "index": 5, | |
| "title": "常见治疗方法", | |
| "start": 34.295, | |
| "end": 44.102 | |
| }, | |
| { | |
| "index": 6, | |
| "title": "重点进入小针刀", | |
| "start": 44.102, | |
| "end": 51.138 | |
| }, | |
| { | |
| "index": 7, | |
| "title": "小针刀治疗过程", | |
| "start": 51.138, | |
| "end": 61.586 | |
| }, | |
| { | |
| "index": 8, | |
| "title": "松解前后对比", | |
| "start": 61.586, | |
| "end": 67.382 | |
| }, | |
| { | |
| "index": 9, | |
| "title": "从疼痛到恢复", | |
| "start": 67.382, | |
| "end": 74.663 | |
| }, | |
| { | |
| "index": 10, | |
| "title": "最后的记忆点", | |
| "start": 74.663, | |
| "end": 83.494 | |
| }, | |
| { | |
| "index": 11, | |
| "title": "评论区互动", | |
| "start": 83.494, | |
| "end": 88.234 | |
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| "text": "手指一弯，手腕一动，", | |
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| { | |
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| "text": "这里为什么突然疼？", | |
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| "dur": 0.952 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 1, | |
| "text": "腱鞘，本来像一条小通道，", | |
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| "dur": 1.386 | |
| }, | |
| { | |
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| "text": "让肌腱顺畅滑动。", | |
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| }, | |
| { | |
| "shot": 1, | |
| "text": "但长期反复摩擦，", | |
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| }, | |
| { | |
| "shot": 1, | |
| "text": "腱鞘可能出现肿胀、增厚。", | |
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| "dur": 1.61 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 1, | |
| "text": "通道变得更紧。", | |
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| "dur": 0.914 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 1, | |
| "text": "肌腱经过这里，就会越来越不顺。", | |
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| "dur": 1.765 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 2, | |
| "text": "这时候，你越抓、越捏、越拧，", | |
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| }, | |
| { | |
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| "text": "肌腱移动越明显。", | |
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| "dur": 1.013 | |
| }, | |
| { | |
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| "text": "疼痛，也可能越来越明显。", | |
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| "dur": 1.4 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 3, | |
| "text": "哪些人更容易出现？", | |
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| }, | |
| { | |
| "shot": 3, | |
| "text": "长期重复用手的人。", | |
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| "dur": 1.19 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 3, | |
| "text": "经常抓握、捏、拧的人。", | |
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| "dur": 1.53 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 3, | |
| "text": "还有部分需要频繁抱孩子的新手妈妈。", | |
| "file": "s04_04.mp3", | |
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| "dur": 2.046 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 4, | |
| "text": "出现疼痛，不是马上做一种治疗。", | |
| "file": "s05_01.mp3", | |
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| "dur": 1.873 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 4, | |
| "text": "先判断位置。", | |
| "file": "s05_02.mp3", | |
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| "dur": 0.747 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 4, | |
| "text": "看活动时哪里疼。", | |
| "file": "s05_03.mp3", | |
| "start": 29.899, | |
| "off": 0.144, | |
| "dur": 1.053 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 4, | |
| "text": "必要时结合检查，", | |
| "file": "s05_04.mp3", | |
| "start": 31.052, | |
| "off": 0.145, | |
| "dur": 0.988 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 4, | |
| "text": "判断到底是哪一种腱鞘问题。", | |
| "file": "s05_05.mp3", | |
| "start": 32.14, | |
| "off": 0.163, | |
| "dur": 1.754 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 5, | |
| "text": "症状比较轻，可以先减少诱发动作。", | |
| "file": "s06_01.mp3", | |
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| "dur": 1.964 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 5, | |
| "text": "必要时使用支具，配合止痛、抗炎等处理。", | |
| "file": "s06_02.mp3", | |
| "start": 36.509, | |
| "off": 0.146, | |
| "dur": 2.465 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 5, | |
| "text": "症状持续，还可以考虑局部注射等方法。", | |
| "file": "s06_03.mp3", | |
| "start": 39.073, | |
| "off": 0.155, | |
| "dur": 2.213 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 5, | |
| "text": "少数长期不缓解的情况，可能需要手术松解。", | |
| "file": "s06_04.mp3", | |
| "start": 41.386, | |
| "off": 0.141, | |
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| }, | |
| { | |
| "shot": 6, | |
| "text": "那小针刀，到底是在做什么？", | |
| "file": "s07_01.mp3", | |
| "start": 44.252, | |
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| "dur": 1.581 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 6, | |
| "text": "不是“扎一下就结束”。", | |
| "file": "s07_02.mp3", | |
| "start": 45.933, | |
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| "dur": 1.022 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 6, | |
| "text": "核心是：找到狭窄的位置，", | |
| "file": "s07_03.mp3", | |
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| "dur": 1.418 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 6, | |
| "text": "对增厚、卡压的区域进行精准松解。", | |
| "file": "s07_04.mp3", | |
| "start": 48.573, | |
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| }, | |
| { | |
| "shot": 7, | |
| "text": "先定位。", | |
| "file": "s08_01.mp3", | |
| "start": 51.238, | |
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| "dur": 0.427 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 7, | |
| "text": "再进行消毒。", | |
| "file": "s08_02.mp3", | |
| "start": 52.465, | |
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| "dur": 0.764 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 7, | |
| "text": "必要时进行局部麻醉。", | |
| "file": "s08_03.mp3", | |
| "start": 54.129, | |
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| "dur": 1.419 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 7, | |
| "text": "随后在影像或规范定位辅助下，", | |
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| }, | |
| { | |
| "shot": 7, | |
| "text": "让器械到达目标区域。", | |
| "file": "s08_05.mp3", | |
| "start": 58.176, | |
| "off": 0.152, | |
| "dur": 1.206 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 7, | |
| "text": "进行松解。", | |
| "file": "s08_06.mp3", | |
| "start": 59.882, | |
| "off": 0.142, | |
| "dur": 0.604 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 8, | |
| "text": "松解前，肌腱经过狭窄区域时，明显受限。", | |
| "file": "s09_01.mp3", | |
| "start": 61.736, | |
| "off": 0.136, | |
| "dur": 2.51 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 8, | |
| "text": "松解后，通道空间改善。", | |
| "file": "s09_02.mp3", | |
| "start": 64.346, | |
| "off": 0.145, | |
| "dur": 1.359 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 8, | |
| "text": "肌腱活动更顺畅。", | |
| "file": "s09_03.mp3", | |
| "start": 65.805, | |
| "off": 0.139, | |
| "dur": 1.077 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 9, | |
| "text": "疼痛改善，不代表马上就能过度使用。", | |
| "file": "s10_01.mp3", | |
| "start": 67.532, | |
| "off": 0.146, | |
| "dur": 2.072 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 9, | |
| "text": "治疗之后，还要根据情况逐步恢复活动。", | |
| "file": "s10_02.mp3", | |
| "start": 69.703, | |
| "off": 0.146, | |
| "dur": 2.27 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 9, | |
| "text": "减少再次刺激。", | |
| "file": "s10_03.mp3", | |
| "start": 72.074, | |
| "off": 0.129, | |
| "dur": 0.928 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 9, | |
| "text": "让手部功能慢慢回来。", | |
| "file": "s10_04.mp3", | |
| "start": 73.102, | |
| "off": 0.139, | |
| "dur": 1.261 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 10, | |
| "text": "所以腱鞘炎，真正要解决的不是“忍住疼”。", | |
| "file": "s11_01.mp3", | |
| "start": 74.813, | |
| "off": 0.151, | |
| "dur": 2.365 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 10, | |
| "text": "而是找到疼痛的原因，选择合适的治疗方式。", | |
| "file": "s11_02.mp3", | |
| "start": 77.278, | |
| "off": 0.268, | |
| "dur": 2.484 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 10, | |
| "text": "记住一句话：", | |
| "file": "s11_03.mp3", | |
| "start": 79.862, | |
| "off": 0.147, | |
| "dur": 0.576 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 10, | |
| "text": "手越疼，越不能只靠硬扛。", | |
| "file": "s11_04.mp3", | |
| "start": 80.788, | |
| "off": 0.148, | |
| "dur": 1.606 | |
| }, | |
| { | |
| "shot": 11, | |
| "text": "你是哪个动作一做，手腕或者手指就开始疼？", | |
| "file": "s12_01.mp3", | |
| "start": 83.644, | |
| "off": 0.147, | |
| "dur": 2.29 | |
| } | |
| ] | |
| } as const | |