| { |
| "fechaUltimoFormulario": 1735499034280, |
| "2023-9-17": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "fechaEnvio": "2023-09-17 10:08:41", |
| "objetivo": "volumen (nada cambia)|A | volumen", |
| "mediciones": "120|100|32.5|33|58|58|92.5|77|38.5|38", |
| "peso": 73.63, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "fotoFrente": "https://drive.google.com/open?id=1VE8c2-mZwWwJ4txEobB5Qn3sLwAGIC-I", |
| "problemasParaEntrenar": "No son molestias como tal, pero estas semanas no estoy notando en el femoral el peso muerto rumano en multipower, no s\u00e9 si fue que no lo estuve haciendo del todo bien o que, pero lo notaba m\u00e1s con las mancuernas, incluso en la variante que hicimos para no cargar la lumbar que era una posici\u00f3n m\u00e1s \"rara\" visualmente. Este plan me mantengo en mi gimnasio de siempre, por ahora no voy a volver al de verano, si cambio para el futuro te avisar\u00e9 en los siguientes reportes. ", |
| "descanso": "Peor|C", |
| "formulario": "New Mens Gold", |
| "fotoPerfil": "https://drive.google.com/open?id=1rcbCUKFBiuNFlSwUrn9pGb5KfVUY-TxW", |
| "cumplimientoCardio": "Lo hice perfecto|A|10", |
| "fotoEspalda": "https://drive.google.com/open?id=18rl7UHDCLFnUcaCyWQP0MY1FInDfoalm", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "email": "brais_99@hotmail.com", |
| "comentarioCliente": "La mejor opini\u00f3n que puedo dar de tu programa es que llevo casi un a\u00f1o y medio contigo y muy contento la verdad, la evoluci\u00f3n que he tenido me ha gustado mucho, pese a que cuando estuve en mi momento de mayor peso corporal en volumen no me gust\u00f3 nada, pero este a\u00f1o estoy seguro de que ser\u00e1 mejor y lo haremos de mejor forma. Vamos con todo a por la 23/24", |
| "nombre": "Brais P\u00e9rez Moreda", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": "None" |
| }, |
| "2023-10-15": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "volumen (nada cambia)|A | volumen", |
| "mediciones": "122.5|101|32.5|33.5|56|57|93|76.5|38.5|38.5", |
| "peso": 73.1, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "La hack no la tengo, pero estuve haciendo sentadilla en multipower 1.5 y en la semana 3 la hice normal, no s\u00e9 si lo hice bien o no, pero me suena que alguna otra vez lo hab\u00edamos sustitu\u00eddo. ", |
| "descanso": "Descanso igual de mal|D", |
| "formulario": "New Mens Gold", |
| "cumplimientoCardio": "Quitando d\u00edas puntuales, siempre. Este mes lo har\u00e9 100 %|B|8", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "comentarioCliente": "Hasta esta semana estuve tomando unas gominolas con melatonina que me ayudaban a conciliar el sue\u00f1o pero no a retenerlo, y como las termin\u00e9 pues dej\u00e9 de tomarlas por ver que tal. Voy a probar a estar sin ellas y valorar que tal duermo, pero si no no descartar\u00eda la inclusi\u00f3n del cbd o algo similar que me ayude a retener el sue\u00f1o, porque ya de por s\u00ed duermo poco 6h 6h30 en un d\u00eda bueno, pues al menos que las mayores posibles sean de calidad. Podr\u00edas darme info de como habr\u00eda que usar el cbd? Por valorar si no se me va mucho de precio. Gracias Jes\u00fas! ", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": -0.5300000000000011 |
| }, |
| "2023-11-19": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "volumen (nada cambia)|A | volumen", |
| "mediciones": "121|101|32.5|33|57|57|93|78|38.5|38.5", |
| "peso": 74, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "No hice nada, mantenemos la rutina un mes m\u00e1s|I|0 | mal", |
| "problemasParaEntrenar": "No, ninguno de este plan actual.", |
| "descanso": "Desde que uso CBD bien|I", |
| "formulario": "New Mens Gold", |
| "cumplimientoCardio": "Algo, pero menos de lo que mandaste. Este mes lo har\u00e9 100 %|C|3", |
| "compromiso": "Mal, pero a partir de ahora voy a por todas|C|0 | mal", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "experienciaCBD": "Con la dosis actual genial, no cambies", |
| "comentarioCliente": "Pues lo que marqu\u00e9 de la alimentaci\u00f3n, cardio y entreno se debe a que en la ser\u00eda mi semana 3 pill\u00e9 el COVID y estuve sin entrenar esa semana salvo el lunes, esta semana fui 3 veces al gimnasio pero tras haber estado la semana pasada parado me notaba muy flojo y tampoco fue muy productiva, por lo tanto fueron dos semanas un poco tiradas a la basura, pero como son imprevistos tampoco me preocupa mucho, que s\u00e9 que este lunes ya vuelve todo a la normalidad y puedo entrenar al 100% y cumplir la alimentaci\u00f3n y cardio, as\u00ed que si consideras que no hace falta tocar nada pues puedo seguir otras 4 semanas con todo igual. ", |
| "cumplimientoDieta": "al 70%|B|6 | bien", |
| "diferencia_peso": 0.9000000000000057 |
| }, |
| "2023-12-24": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "volumen (nada cambia)|A | volumen", |
| "mediciones": "124|101|32.5|33|59|59|96|82|39|39", |
| "peso": 77.3, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice pr\u00e1cticamente perfecto|A|8 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "En principio no hay ninguna novedad aqu\u00ed, haciendo femoral en la multipower si que alg\u00fan d\u00eda noto que la lumbar se me carga sobretodo en las \u00faltimas series ", |
| "descanso": "Desde que uso CBD bien|I", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": "Quitando d\u00edas puntuales, siempre. Este mes lo har\u00e9 100 %|B|8", |
| "compromiso": "Mal, pero a partir de ahora voy a por todas|C|0 | mal", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "experienciaCBD": "noto poco, sube la dosis", |
| "comentarioCliente": "Las respuestas que ves que no cumpl\u00ed al 100% y dem\u00e1s son por el viaje que te coment\u00e9, pero ahora como los festivos por fiesta no cuadran mal y dem\u00e1s ya estoy al 100% con todo. Un saludo y felices fiestas Jes\u00fas y equipo. ", |
| "cumplimientoDieta": "al 70%|B|6 | bien", |
| "diferencia_peso": 3.299999999999997 |
| }, |
| "2024-1-28": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "124|104|33.5|33|61|60|98|85|40|39.5", |
| "peso": 79.4, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "No, ninguna molestia ni ninguna m\u00e1quina de plan que haya que sustituir. ", |
| "descanso": "Peor|C", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": "Sin calificar cumplimiento|D|0", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "experienciaCBD": "con el nuevo incremento genial, no cambies", |
| "comentarioCliente": "Como ya coment\u00e9 en el reporte quincenal me demor\u00e9 una semana en el reporte debido a que la primera semana del mes estuve enfermo y s\u00f3lo pude entrenar un d\u00eda, entonces iba con una semana de retraso. Ahora ya finalic\u00e9 la tercera y muy contento con el plan de entrenamiento, pero pese a que comer m\u00e1s nos suele gustar a todos, estoy deseando que llegue el momento de empezar a recortar porque ya no me estoy viendo bien y no me gusta... hay gente que s\u00ed se ve bien estando grande, pero no es mi caso para nada, pero ya queda menos. Lo que no s\u00e9 es si tendr\u00e9 que bajar un poco el ritmo en seg\u00fan que ejercicios, voy ma\u00f1ana al fisio por dolor en el hombro a ver que me comenta. ", |
| "interesCBD": "Ya est\u00e1 tomando CBD. ", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": 2.1000000000000085 |
| }, |
| "2024-2-25": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "124|105|32|32|61.5|61.5|99|85|40|40", |
| "peso": 80, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "No, nada que a\u00f1adir aqu\u00ed. ", |
| "descanso": "Sin problema|A", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": "Quitando d\u00edas puntuales, siempre. Este mes lo har\u00e9 100 %|B|8", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "comentarioCliente": "S\u00e9 que lo hablamos en el trimestral, y este volumen pues est\u00e1 siendo mejor que el anterior porque me veo m\u00e1s grande sin necesidad de meter tantos kilos como el a\u00f1o pasado, que si no recuerdo mal est\u00e1bamos con 3kg m\u00e1s casi. Este a\u00f1o me gustar\u00eda llevar la definici\u00f3n a\u00fan mejor que el a\u00f1o pasado y llegar antes (que el a\u00f1o pasado a finales de junio no me ve\u00edaa\u00fan )para mantenerlo durante todo el verano y quiero que sea mi mejor versi\u00f3n de siempre a nivel de % graso, aunque pierda algo m\u00e1s de masa muscular, estoy dispuesto a ello. Ya sabes que conf\u00edo en ti, solo era para que supieses mi punto de vista. ", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": 0.5999999999999943 |
| }, |
| "2024-3-31": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "124|105|33|34|61|61|98|82|40|40", |
| "peso": 78.5, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "No, todo correcto.", |
| "descanso": "Sin problema|A", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": ". Lo hice perfecto, pero con mi deporte|A|9", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "comentarioCliente": "Fueron unas semanas un poco especiales, entre que una estuve enfermo y estuve de cumplea\u00f1os y ah\u00ed s\u00ed que pequ\u00e9 y com\u00ed churrasco + tarta, pues seguramente algo m\u00e1s podr\u00eda haber bajado de haberlo hecho todo perfecto. Rosca y huevo por reyes s\u00ed que no com\u00ed al menos \ud83d\ude05 Algunos d\u00edas de cardio no los estoy haciendo porque una o dos veces por semana juego partido de p\u00e1del y hago el cambio si ese d\u00eda me toca cardio.", |
| "cumplimientoDieta": "casi perfecta|A|9 | bien", |
| "diferencia_peso": -1.5 |
| }, |
| "2024-4-28": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "122|104|33|34|60|60|95.5|80.5|40|40", |
| "peso": 77.25, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "No, ninguna de las dos. ", |
| "descanso": "Peor|C", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": "Sin calificar cumplimiento|D|0", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "experienciaCBD": "esperaba m\u00e1s, lo gasto pero no me pongas m\u00e1s", |
| "comentarioCliente": "En el tema CBD contest\u00e9 eso porque el primer bote me hab\u00eda ido mejor, pero despu\u00e9s empec\u00e9 a no tomarlo todos los d\u00edas y alg\u00fan d\u00eda puntual, igual es por eso que ya no me estaba funcionando... ahora mismo no tengo ning\u00fan bote, no s\u00e9 si volver a ello o no, pero no estoy descansando muy all\u00e1, me despierto varias veces de noche y no consigo hacer los ciclos del sue\u00f1o bien, incluso con el CBD me pasaba pero me notaba m\u00e1s descansado al despertar. \n\nVoy bajando m\u00e1s lento de lo que me gustar\u00eda pero poco a poco, yo ya sabes que hago lo que me mandas, en comparaci\u00f3n a hace un a\u00f1o estoy ahora con menos peso, no? No s\u00e9 si puedes ver eso, pero me suena que s\u00ed, este a\u00f1o me gustar\u00eda verme con el % de grasa m\u00e1s bajo de mi vida, a ver si lo conseguimos. ", |
| "interesCBD": "Ya est\u00e1 tomando CBD. ", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": -1.25 |
| }, |
| "2024-5-26": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "121|99|33|33.5|59.5|59.5|95|79.5|40|40", |
| "peso": 76.5, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "No, ning\u00fan problema con esto.", |
| "descanso": "Desde que uso CBD bien|I", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": "Quitando d\u00edas puntuales, siempre. Este mes lo har\u00e9 100 %|B|8", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "experienciaCBD": "con el nuevo incremento genial, no cambies", |
| "comentarioCliente": "4 semanas m\u00e1s completadas, si que me est\u00e1 costando el realizar alg\u00fan d\u00eda de cardio sobretodo si es alg\u00fan d\u00eda que no me toca entrenamiento de fuerza, s\u00e9 que tengo que hacerlo pero me cuesta conseguir motivaci\u00f3n esos d\u00edas, pero no quedar\u00e1 otra si quiero llevar mi f\u00edsico al nivel que quiero, y todav\u00eda estoy muy lejos. ", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": -0.75 |
| }, |
| "2024-6-30": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "122|99|33|34|58|57.5|93|78|40|40", |
| "peso": 74.35, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "No, ninguno. Ahora estos dos meses de Julio y Agosto volver\u00e9 al otro gym, que hab\u00eda m\u00e1quina de palanca inclinada, declinada, curl femoral tumbado, haka, remo dorian, aperturas en m\u00e1quina y todo eso, es m\u00e1s completo jaja", |
| "descanso": "Peor|C", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": ". Lo hice perfecto, pero con mi deporte|A|9", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "experienciaCBD": "noto poco, sube la dosis", |
| "comentarioCliente": "Mi opini\u00f3n sobre el programa es que es incre\u00edble, ya son m\u00e1s de dos a\u00f1os y no podr\u00eda estar m\u00e1s contento, ya empec\u00e9 con la calculadora antigua y no fui de esos que empezaron con el excel, pero la de cambios que hubo hasta ahora son brutales, y est\u00e1 casi constantemente en proceso de mejora, as\u00ed que el trabajo que haces junto a todo tu equipo es espectacular, Jes\u00fas. Fue de las mejores decisiones que pude haber tomado, y seguiremos juntos evolucionando por mucho m\u00e1s tiempo. Enhorabuena por lo conseguido y por m\u00e1s. ", |
| "interesCBD": "Ya est\u00e1 tomando CBD. ", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": -2.1500000000000057 |
| }, |
| "2024-8-18": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "120|98|32|32.5|58|58|92|76|39|39", |
| "peso": 72, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Peque\u00f1a lesi\u00f3n: Con total normalidad todav\u00eda no, los press de pecho en los que implica llegar a 90\u00b0 me genera alguna molestia, dominadas nada por ahora. Noto que va mejorando bastante pero a\u00fan le falta un pel\u00edn |B|7 | mal", |
| "problemasParaEntrenar": "Los que te coment\u00e9 en el apartado anterior. Y aperturas con mancuernas, que se me pas\u00f3 a\u00f1adirlo. Ahora me quedan dos semanas m\u00e1s en este gimnasio y volver\u00e9 al de siempre en principio, por lo tanto remo dorian en m\u00e1quina tampoco tendr\u00e9, del resto sin problema dir\u00eda.", |
| "descanso": "Sin problema|A", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": "Quitando d\u00edas puntuales, siempre. Este mes lo har\u00e9 100 %|B|8", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "comentarioCliente": "Un poco de lo que ya sabes, que llevo con la lesi\u00f3n desde el 6 de Julio y est\u00e1 siendo un poco m\u00e1s lento de lo que me gustar\u00eda, pero cada vez falta menos. \nTambi\u00e9n comentarte que no querr\u00eda que me subieses los macros, me noto c\u00f3modo con estos y si eso bajarlos, quiero apretarme bien, el volumen no me interesa en este momento.as adelante ya valoraremos ", |
| "cumplimientoDieta": "casi perfecta|A|9 | bien", |
| "diferencia_peso": -2.3499999999999943 |
| }, |
| "2024-9-22": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "120|98|32|32.5|57|58|92|78|39|39", |
| "peso": 72.3, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice pr\u00e1cticamente perfecto|A|8 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "Nada que comentar en este apartado. ", |
| "descanso": "Peor|C", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": ". Lo hice perfecto, pero con mi deporte|A|9", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "experienciaCBD": "esperaba m\u00e1s, lo gasto pero no me pongas m\u00e1s", |
| "comentarioCliente": "Retras\u00e9 el reporte por lo que te coment\u00e9, y \u00faltimamente me noto algo hinchado respecto a los anteriores meses y en la medici\u00f3n me sali\u00f3 la cintura 2cm m\u00e1s, como me pod\u00eda esperar... quiero seguir mejorando el punto, como te hab\u00eda comentado no me interesa hacer un volumen este a\u00f1o, mientras no me note c\u00f3modo con mi cuerpo quiero seguir exprimiendo. ", |
| "interesCBD": "Ya est\u00e1 tomando CBD. ", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": 0.29999999999999716 |
| }, |
| "2024-11-3": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "120|97|32|32|57|57|93|79.5|39|38.5", |
| "peso": 72.05, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "He fallado algunos d\u00edas, pero s\u00ed|B|5 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "No, ninguna novedad.", |
| "descanso": "Sin problema|A", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": "Me salt\u00e9 sesiones, pero en l\u00edneas generales s\u00ed. Este mes lo har\u00e9 100 %|B|6", |
| "compromiso": "Mal, pero a partir de ahora voy a por todas|C|0 | mal", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "comentarioCliente": "Ver\u00e1s mis respuestas distintas a lo normal, lo que te hab\u00eda comentado antes de irme de viaje, pero ya lo hice y la vuelta la afront\u00e9 con muchas ganas, de ah\u00ed a la demora. A\u00fan as\u00ed no hice las 4 semanas seguidas del plan, si lo consideras oportuno pues sigo con los mismos macros, entreno y cardio, ah\u00ed ya como veas t\u00fa, ahora estoy a tope de ganas y quiero volver a mi punto de verano ", |
| "cumplimientoDieta": "al 70%|B|6 | bien", |
| "diferencia_peso": -0.25 |
| }, |
| "2024-12-1": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "121|99.5|33|33|58|58|94|79.5|39|39", |
| "peso": 73.6, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "En alg\u00fan ejercicio de hombro se me carga un poco tras la lesi\u00f3n del verano, pero volv\u00ed al fisio hace dos semana y ma\u00f1ana lunes vuelvo de nuevo a ver si lo recupero del todo ", |
| "sugerenciasApp": "Lo pienso siempre pero no se me ocurre nada, el poder a\u00f1adir los alimentos nuevos nosotros mismos y que estuviese automatizado de alguna forma con tu m\u00e9todo para contar los macros ser\u00eda la hostia, pero ni s\u00e9 si es posible jajaja imagina lo buena que ser\u00e1 la app, para tener que rebuscar tanto ", |
| "descanso": "Sin problema|A", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": "Quitando d\u00edas puntuales, siempre. Este mes lo har\u00e9 100 %|B|8", |
| "compromiso": "Bueno, pero mejorable|B|7 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "comentarioCliente": "Me noto bastante c\u00f3modo con estos macros y mi peso, dentro de que me gustar\u00eda estar m\u00e1s bajo de grasa y todo, porque si te puse que estoy en 73,6 me gustar\u00eda quitarme de encima esos 3,6 y moverme por los 70, para notarme m\u00e1s \u00e1gil y m\u00e1s a gusto conmigo mismo. Pero bueno, lo \u00fanico que no quiero es sobrepasar los 75, porque ah\u00ed ya no me gusta mi condici\u00f3n y me noto pesado e inc\u00f3modo... s\u00e9 que no va a ser posible ganar mucha masa muscular pero soy consciente y estoy dispuesto a ello. ", |
| "cumplimientoDieta": "Perfecta|A|10 | bien", |
| "diferencia_peso": 1.5499999999999972 |
| }, |
| "2024-12-29": { |
| "esfuerzoParaCumplirDieta": "No cost\u00f3 nada|A | no costo", |
| "suplementacion": "Tom\u00e9 todos|A|5", |
| "objetivo": "definici\u00f3n (nada cambia)|A | definicion", |
| "mediciones": "121|99|33|32.5|59.5|59.5|94|79|40|40", |
| "peso": 74.3, |
| "cumplimientoEntrenamiento": "Lo hice perfecto|A|10 | bien", |
| "problemasParaEntrenar": "No, ninguna molestia", |
| "descanso": "Sin problema|A", |
| "formulario": "Rep. Mensual (Gold)", |
| "cumplimientoCardio": ". Lo hice perfecto, pero con mi deporte|A|9", |
| "compromiso": "M\u00e1ximo|A|10 | bueno", |
| "revisionFit3D": "No", |
| "comentarioCliente": "Ya va un tercio de las navidades y se van solventando bastante bien, queda el remate final para volver a la completa rutina normal. Feliz a\u00f1o! A por un 2025 cumpliendo macros con la nueva calculadora por fin! ", |
| "cumplimientoDieta": "casi perfecta|A|9 | bien", |
| "diferencia_peso": 0.7000000000000028 |
| } |
| } |
