{"docstore/metadata": {"C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_0": {"doc_hash": "d2ae6dfb3e1046a55e060f79b84dbed6c00e7922f23354bcb56c567154a3c961"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_1": {"doc_hash": "430c8dde0c9abd415bf676b3003341b9592859d00513eb2ba01389b51e2aa487"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_2": {"doc_hash": "2d93ee01fa0175e05107c2511190afa1316a3ef058523c9c52e4da066b463d49"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_3": {"doc_hash": "2dca7a7ccfb130d499be56407a8d4ff8b88bf89b498f34ce47c4eeecf5277266"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_4": {"doc_hash": "89c5d9df47ff2a48381db8c1d5bc6e06682c49da6c97403febecddb80cca5283"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_5": {"doc_hash": "195afd3bb1db57127eb2c355d2d7fc59ebb4f22013bc8c2f7448659c14c60543"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_6": {"doc_hash": "d5461896f84d5a413c6227ddf62b861632c88f10e085a6b2bbeb7951c7ffeb65"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_7": {"doc_hash": "6124586acc51b4baf30954ab78dcd9ee1f265f4ea5354316cbbed688e1d5d701"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_8": {"doc_hash": "169e7e1e98aa54d7a97f80288187cc4794819d5a5ae13cd171abe5196777c932"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_9": {"doc_hash": "14c48319c039597884a5734f6cd6c8f7add913c8cada2a85622893a0d5fb88dc"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_10": {"doc_hash": "1f1418238550f10f27170b4149053dbe22e48ce86c6a533aac98226c0719338f"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_11": {"doc_hash": "bd7458ceb62a12290d3d5cff2896ac70de23eb4c3704bbd0f84bc7da7bd45d24"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_12": {"doc_hash": "2025089e442fd1e7c96ebbe01e48e0263ebd2efd1736c7ddd1fffa1eec178bfb"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_13": {"doc_hash": "1133e45ff30a5f68e2047b9f7517ca82412262ee57171f03aa6f7bae0bc6c7dc"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_14": {"doc_hash": "aca92eaa5021c98b09929a0c3cf3ddf8da8190470ba2a3ba2bfecba15307c9b4"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_15": {"doc_hash": "37dce2673e876cd081c221aaa51a4418fccfd554bc2e8a165cfb01e63cc17541"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_16": {"doc_hash": "f8a7af0a2e70b46a06d1b991a272d508dfbf30759fcfe77db31e07156c9d7df3"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_17": {"doc_hash": "65d0c469f1464ddd3f494ac1abd00c1679782b40ccb5d03ca986913f0a2a2ebc"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_18": {"doc_hash": "dbf1b44a46b89a7cd7ff83a4b1cb5e039d6eec4bcf02c47db8285bb2e76f0e16"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_19": {"doc_hash": "32edd6e1f1593542688933a0e7e2a5de5b53b632ed1e50f338c779dc3c2fd5ca"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_20": {"doc_hash": "7a9d8b44f39b6675a4bfcda1313709cd82cdfa1e111329b22826a370e5ff1531"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_21": {"doc_hash": "67a6cd8014461ee5688e2d7540a9f9574c2f30b5a0d2b847413c58d76090a959"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_22": {"doc_hash": "97a14240c8e3775ad8bc86a92a8b75dc8de00ef3777ea966be432c99f468bcec"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_23": {"doc_hash": "334c81f3f15b5e246996c1486dc1fef548722a37e3714ca9a86769e8de01f44e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_24": {"doc_hash": "5f8ebf926e2e4b8a978cb001a72ddffd1d5bda91efd817669e33c2ab69ed93a9"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_25": {"doc_hash": "d5f50222c46c4328d7cba6a110ca300660397e36a0a6d2f2e6f961a9593bf58a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_26": {"doc_hash": "4ca34f4022b6d66734d4bee9c70f034795b81d3169b4a89b00e36ca12af6b035"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_27": {"doc_hash": "5af7c4a2d2074cf1a1457d3ba673a874e761e99524220c099772b7294b5eaabd"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_28": {"doc_hash": "62905bd92c10d7c0ae9bb1e97a06cc05a73ad19ac662119f211424d702aca18d"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_29": {"doc_hash": "6a81fba57a02da00815827b69a04a7d45fdddee6bad4d3fa2594a5df67efe799"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_30": {"doc_hash": "d481e433b0092e3dcf0ab633aed33839d5e8432c7d9cbe611aaa85304e4cb07e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_31": {"doc_hash": "50269cb3fbe8ba69ecd6e5bfe582ebd359e7e8625ab3d7eebfde63a558793f23"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_32": {"doc_hash": "0127ec6134e22ccc690b82ae6462b36f681f7f1263d92fed79fc4ea31d1639e2"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_33": {"doc_hash": "aaaaa32d8d1750ce204779951a62c15ff19469cbf4af1976e527f85f4b209720"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_34": {"doc_hash": "09f2421d9b081e8424a6274c34581d11a1a2047c609dd9c44b05842d3137f24f"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_35": {"doc_hash": "4f4f04c0a328620f8e3afd50a5ffc42a7cbe697f170f4c464683ca792b927aa6"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_36": {"doc_hash": "5b4c1fb0b4812123873348f0b09bea8e9b51491e181f4f0794c134ec29b6bbf2"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_37": {"doc_hash": "894f2ab5208f77f70b965a73c8b5d382e3a0feb82f6bc410f91471385e97000a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_38": {"doc_hash": "91fa53bc799b3723d722b6faad7bbae9ed590c64ff495f979239d8701e3fc535"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_39": {"doc_hash": "136e84701b76cc8995a8f54edda04b8817dbd14d8f3989e6d6805eb0dea712ee"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_40": {"doc_hash": "48ba8b8ee3e198cdd17c31d3563fc07329320786fe82f7ecb830165f2d73386b"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_41": {"doc_hash": "00d60be86e549987012a998396bdeaf238708146df9f55a12a7f71c40e784c46"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_42": {"doc_hash": "af180ac9046202f16e5dcdaee295066ce9126473086ac31de1e5ca15c93aa92d"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_43": {"doc_hash": "cc5b44fa220200c503040b82f8edc88217c3f2c482eff1e830ccadd32bc47369"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_44": {"doc_hash": "c012a42fefea7bbeec820b94b2b36f5d907959c90205a3cb495e2ab3e9be14c9"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_45": {"doc_hash": "2aa1cf6a3b916360096a8406aa99324dd1ef752413713d2b33cc2a2b007392ef"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_46": {"doc_hash": "6ec8281ca7e6bcb6a85f51af2672ecd349613ecb3493810e2ab70ab1d3d33b39"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_47": {"doc_hash": "fdd3dac43091937ee04df2d6d58785d9b5fe127909623b944a63ca3620e901b4"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_48": {"doc_hash": "07c85542260045d728db425c649e1f968794859c585e017cb205823f82350863"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_49": {"doc_hash": "63ab6e74b5f666023aef3a33f8075aeb9e899b3d99d08c095b58abeb677d7342"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_50": {"doc_hash": "d455ba95741754ab3b55e0779e2479b04cee8c4b6cf1a858db0d6c2c8ca3fecc"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_51": {"doc_hash": "cdffe9f0d73f8722b4a134c11a19010ab19fa188f379528e1a01452ec24ab079"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_52": {"doc_hash": "f0ee02550db342bd4c6b2c7ffb35a93526a4d9c41f8b9b1fedf52b626a6ec327"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_53": {"doc_hash": "67b068ae851679116cfc9f03c7ace681d5b0361c1ba97e55f276c675d2bb3a06"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_54": {"doc_hash": "4a54b369ce090b76de04764856ddfc0d16e4854b6cabeecc72705f2920d2fd25"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_55": {"doc_hash": "820e1a90ae66bcaa7fecadef203db0730429336635f4618802ad3568c5612da2"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_56": {"doc_hash": "f9ba7e41f53063a8c5c92a70f0c0cb535511ab20a77ba77b43bba65db3f47f5e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_57": {"doc_hash": "8be02ecbd51399042b994313eeb3200452a7a96c4aaad54f6aa9e333c7354ad1"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_58": {"doc_hash": "e7da47e0431d2bad669c137aed9719c3e7e3cc73c2f27553acaa2d9582e5303a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_59": {"doc_hash": "2eb634cecdec25946c7c70ddfb93ff265e0f9ce12a6b01a1cb376fa98139801a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_60": {"doc_hash": "595faaf74542ba66a16c86402689185b38787e7a5fcdcaf39e2e2344aa18ffbc"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_61": {"doc_hash": "ce18be1295f16c82bcf5cf6db5cb99939a81b9d1058a20386939a12fa134ea08"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_62": {"doc_hash": "032e650626f991b56aa72a715a6401aa97a3d8ace0597b1776e821b635ec98c2"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_63": {"doc_hash": "e81a315508f9c26c05f5be51141ceca1c5c5c69c3d5a3a93686ccb9c5b177649"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_64": {"doc_hash": "11d82d0895cba17d7c3c865bd600e0689026b2e2a508b879425eed13fbc39178"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_65": {"doc_hash": "d72b155a9a0aac773d0b1939484dc8d1b89b3c9aa413828ef620550064492135"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_66": {"doc_hash": "5aecaec4beb19116e6c9ba39cb4f7ac1118a2668b120785c987ebf10aff1f97c"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_67": {"doc_hash": "5214762dd30ffea68dffbb71d4fe2e31512c7cd913e4bdc3d6f1bd20537ed7cb"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_68": {"doc_hash": "8b80b7b304e3338dcc541c16bf37c37a2ece947d0c55c22bc52700d9a199fdb6"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_69": {"doc_hash": "8a794bf64bb6d09a373ae470d5608f2c1d25dac4ac73559038cd78d80b0dfda7"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_70": {"doc_hash": "e2048f564d7b111a2937e641bb4a67a186a0b026e0cfd42ee1a10505e14016ec"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_71": {"doc_hash": "c2aeeb103bfefbe667c92e8104789b91145b4cd0242588e4d0cbaa92547a3b1b"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_72": {"doc_hash": "0fbdcbe2ee531673e0685ef5f466890821967afacf1706a81c643d2f96270ed1"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_73": {"doc_hash": "3c3123748d3908a6c348b54fed8d47cbe791ce476d7afa02e07920829abfbb63"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_74": {"doc_hash": "0f4005f42c7635b644437fa83112ac0020007f92397ee60d4fe32a1848a5e83b"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_75": {"doc_hash": "8e6acf05e5c6bb0747156bd29acbf264fadd0b27b9a37d404fd48bf8f0c0e3b4"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_76": {"doc_hash": "0c0da55294498343a1f1c559dc0d1525b5d3825082a3fd65e46e1f4ee6baf012"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_77": {"doc_hash": "9099aa3994bbee12c5c82bd33b3846ba76bab8a721f72de3a4b4a39163dec1ad"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_78": {"doc_hash": "386db764844c49ec08a63d728f3b70b6070389f99bc106718ef1d65bddd60446"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_79": {"doc_hash": "b20157870eb8bfa15878133cb77ef1bf407b00d8747d5a44701c67b213744afc"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_80": {"doc_hash": "00e413c44da4f744985b2ce3a26755c339cf7dd2a05d78c5bc701045503db266"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_81": {"doc_hash": "bc78bdd4987b1bcf311a0564e22beb9997426557c4f5a25e0f1f4f85a3de2341"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_82": {"doc_hash": "4e0df639f7946c55ebb7ed893216b6cef53d186c530da1f6438991736f5f271b"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_83": {"doc_hash": "2b243c7ec7ee13fc3e065aafd3b8a509d145138fcbc01252bce6761647f0966d"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_84": {"doc_hash": "d5910c017b7cfc0f8d1e0f6f4f1c8bfdccd41b6eda6f96e6e0733b7affcf3e77"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_85": {"doc_hash": "c43ca7182a24b6fa4377123503f9e8074519c858938057f8d36cab0954c3971e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_86": {"doc_hash": "b1ff37f4b6ae7dcb91e0261f249a27c528c3612e2cf810a05427553565e48066"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_87": {"doc_hash": "32e4d72072ba2fe2ae0b2f1ad575111d20b57e71058eb3483b93fe79a105be7e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_88": {"doc_hash": "10f85730874da9bbf5abf01670c0bb4a36e2b1b59f84a026d5b232fe5a3b443c"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_89": {"doc_hash": "f38357419f61f911ad8567abdcfd65b0e0b470ea763f1c1c5240f59cdbc0fb73"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_90": {"doc_hash": "84a4fefe8d7b7e9e50bc1a53056170e12073706c8f6ecfc74498da1c7defa2ea"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_91": {"doc_hash": "dc60e0c56266e55b2e45d5b4a66a7c8f28d01cfca1714c5f2a0b421b57d816ff"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_92": {"doc_hash": "f560206dfa454e9948d49b36146356490eb4f3846dad5d20ea5a3cb6a3f91c40"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_93": {"doc_hash": "dc318798192f1c437e7d5bc2194e1aa7124dd322173eb877779d9bbfdd0174b0"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_94": {"doc_hash": "80bcbafb122b56c847fa083706ab95899647c8196e959f8c7720a8e05fd49761"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_95": {"doc_hash": "51ed55b3fd47fdd760fa54e16b58e575c4d9a14b98890417b42dc573d726d30d"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_96": {"doc_hash": "076e982dd440805d62adc30b30fdc31e7fc0c4ff46e557f7ad4f5894564fb5ad"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_97": {"doc_hash": "4360ead446c5f1f2e111f0d6c59cd5a2e6a9fc78d75e4ce8551e26d184c887f2"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_98": {"doc_hash": "85dea8aa1faed4a02e507529fc0ab723f147f8fe79047328f336e149ae7b421a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_99": {"doc_hash": "b4ee04fba6e2447362603a1957f0307b7bbc101f94f85f3b7aac86ac0971fcd8"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_100": {"doc_hash": "99d178cdfe8c23e0e5b9a4007119255690b262a20018b133cfea3174e133f210"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_101": {"doc_hash": "d9c7aaa6b13e242c731dfa7819a8bbe6570c73a23dbf4198355a5ceba891b292"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_102": {"doc_hash": "1c0c352b6d2ec448890eaa57a69f9fa64ff072882b1bd6263a2517bf5cca62f8"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_103": {"doc_hash": "eb6afb2a240d490adb0961bfd037fa614b70a1a86c6b16b3b5f9c6c0bea658f9"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_104": {"doc_hash": "ea06b53e610b7f3bd13182f2e9cda08a4e0cbe476598f9fafb8805dd035f25d5"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_105": {"doc_hash": "0b00538c44abdfe93b71953262d2ab2fd80e51e8b0a68be713eee286e2e162a3"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_106": {"doc_hash": "dbd632ae6cf5cd945742ce4664c5061406e1f3a7a71c1b44229b033701a36b81"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_107": {"doc_hash": "405e14d880089282e30165c87f6f8b0fbdfcd54ca934fe5e57fad538fcab7e8a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_108": {"doc_hash": "909dd5b5a5c4132f2ad358b168cf9fdcbd8cb54b7e966bfdd6f8dcea4d345917"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_109": {"doc_hash": "8b7a22be947fa5f797ac95a6e8a7c459956a60bc0fb5ad4264f33d59790849f7"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_110": {"doc_hash": "e51f47af004c094cd54c71f48baf8499b417d6aaf571cb7a520c01457787864a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_111": {"doc_hash": "10525a7b0132533a002d43a1789e98c0d121515d27b4d633ee0cbc048ae22091"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_112": {"doc_hash": "a5a482032cda2c7667f1afc4e70eeb6bc013bd7249059e04d70a63c2755d966f"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_113": {"doc_hash": "b428269ac604560cd0923aecbce0bf83f790cd686cf15f2d65b96c23727c2c11"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_114": {"doc_hash": "a32d2254e97ac42b7ed9a18caacdbde2f43216c44ced3856a8dff9c98a29ca0d"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_115": {"doc_hash": "76b94af060f69f4a84b88e0b56001ba2e9a08057fbb2acd6a4610fb8703951fd"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_116": {"doc_hash": "72e780a2f2647a693cecc62f946dbb8d59c5dc486ad01918cefaed7ad5f8423e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_117": {"doc_hash": "edb942f1fa78105be5a5ae45293baf502231ec43a9851b4cee06e5fcd22f67d3"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_118": {"doc_hash": "1b5417d1b0df1a98d885f1e6c8f7866babc26249c8ba5724d61f9a40dfcb259b"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_119": {"doc_hash": "0dcb0a06ea2344ceba190c3794317f15d289beaab211f2d6b18b2e6a7cb65855"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_120": {"doc_hash": "484de735b3c1debc937b46fe794ffd95bf54db3145449f0ab4df2d4234be0d49"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_121": {"doc_hash": "89a97e02fd2a157031f8e3a35e9ac809fec290ea7acfe62143faea7c74ccb402"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_122": {"doc_hash": "3c02215c76f215c3d6c454253604dc73e1975704c0d59b9b7e4623c4e9e7bdfb"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_123": {"doc_hash": "221bfa1b4713d1b0b8a718897f89073f81087f5b5109dde7054c10f262846d27"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_124": {"doc_hash": "66fcb7817886d97aac0e008aedd9b64299c0d607f3c1d68c5614061fc233db2c"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_125": {"doc_hash": "bb8a5524dd4297b04225f04e3d1ed3d68ebce3cd31fb9c910fd3f880fd45682e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_126": {"doc_hash": "11064bc78e8af4ff8c0f9531aa90e662eaa7a56769720e12e8f5cea63dfa0fdc"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_127": {"doc_hash": "cc52ccfe6ffdfc8e4f1307e7dbc09506d90422703f6a616b6077b1e219feedeb"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_128": {"doc_hash": "c8a64e28f68d00ac5e4abc76449a66b31dfcd93d068a4419b41e1d85b6d666ea"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_129": {"doc_hash": "b71721ea47699c2e6f0472d3b036ac10d6d64740cb4bbcf1d345745408cba2db"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_130": {"doc_hash": "efa348e957df136deb64e01316da581589fe7d018497f1133a483bd569e6223c"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_131": {"doc_hash": "c0d42f20932ccca06c49ea85cc7661b77d048fe9b1db1998a301cfecb85daa66"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_132": {"doc_hash": "29f67a8415521c8712ff1dfa1c768345d4d1a8ad88638560b99289fd898bb8cd"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_133": {"doc_hash": "5e151470df04af5559d5852d4ad60265ecc4a53140d5acd4a759d252bf112e42"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_134": {"doc_hash": "2c71112a773136ad7211b90818516d609edd2ca6ba40a2505e0e6e32768917f9"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_135": {"doc_hash": "02a2ceaeb7b333c52921668fa5f5665a51c1493fd26ab87630de215663d240d2"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_136": {"doc_hash": "a00aaa7be236c840dcacc85bd4cfcd68ba01eff5764b8243948d45d7bb5c605b"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_137": {"doc_hash": "3c2ed5634556fe74a14679b553d40261d23da4f2f8fb161c92023516734e327f"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_138": {"doc_hash": "f479810a0efb43a88bae703266b50534d7f1f85b2445d7ade5fcdf924c5c4f8a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_139": {"doc_hash": "abef797e50d238744f70345e40c2b4c3a217ebd47a84bf83805de220d405b65f"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_140": {"doc_hash": "776b00157fd51615dc9e10e9cdbba32e904b33e30ef181a4eb07a0ebc35971a5"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_141": {"doc_hash": "6446fb6d8b9c3ef0efaf4d4b1b7626888e9061e9b56ebc8535821e23d10012d6"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_142": {"doc_hash": "1cda7c7be073582fab364d06adceb79e4ef1769a2d036562cd0510b6d5717720"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_143": {"doc_hash": "d85760c5c94ee9f63c8ae9f6a84dd3283c0b9d60169b71f003ced22bfff6dda9"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-sleep-tips.pdf_part_0": {"doc_hash": "e1d2b6bdb91478bb45d54c30ae408fae5c9148aedc1fad57535cc122705d5d36"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_0": {"doc_hash": "ec7c3a47e12e1d19511634f4b01980b552bbc586b6891332a1a8747ad9d15884"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_1": {"doc_hash": "32b0d00b51f507df9e606be358a365bec900b31bcc9b4fa8d6877064c8fd704a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_2": {"doc_hash": "45b2f03f85b7f5810dfbf48918d6237db03f140273b3ee3a8f66ad930e724618"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_3": {"doc_hash": "9d56f28adaadafe26c9d22d43e089b95066517767784390cf0058105b1ddb772"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_4": {"doc_hash": "c9a47a6770c017633ccdf5d44462bf8d6c99f52f7120b5fc2b317e33e90d6ad9"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_0": {"doc_hash": "96ccb2a95c41a7358f02a4b116a17f92cac51244df9246c5af3fed176d83926a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_1": {"doc_hash": "315ca44c7fe49139da921da1cdc8a7a3f459ce990ca2a5495f46f482f8366821"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_2": {"doc_hash": "38b79fd9d87caccdb45943aea0e129d967de45638205cb674f1961d19357af05"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_3": {"doc_hash": "c8e423e9bcd126939819f032cc608944e4c802e2a542783ccb91a0d10b51f6e4"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_4": {"doc_hash": "721bbe681b3ca49b67743bdcd11d5ac6f4a86dc3e6864db3f1d402d15dbf9260"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_5": {"doc_hash": "390962ccf697febee526f3948a67710a8f0562b043ab967e631cbd16ebf4541c"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_0": {"doc_hash": "41ba6ee77f61c9083329467a6f8d833d3868bef8247245e18dc5500ebbd9bad9"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_1": {"doc_hash": "8872ba5bdc31945c04a214c1b045f009d51556ac85cc9219f90ca8f7ce860051"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_2": {"doc_hash": "a00398be2faee1cec3d20955f5bc49b4c03124f2aebbb20812af4e70974b6c8f"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_3": {"doc_hash": "ae41a90408966637f70adb510d381c49ff8f2754ef6a095bc4323e7228937dcf"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_4": {"doc_hash": "2f0313d5375e6e64883afdea316c8f6d3283a027120d2ef967f5d28e971df7fe"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_5": {"doc_hash": "e90cfab0fa8241baddfca79bf0190b206b0da8d5153327c395851a961d93537a"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_6": {"doc_hash": "a005375081dbaae59cf483d7bdee9d7e799c4df3ed6e137baec0d4ba130d201e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_7": {"doc_hash": "97404a6d29c79662df71f2ced3eb16fbe7fec4d704767eeaecaa805640a9dc5e"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_8": {"doc_hash": "a835e9e7756fd3b1febab92dc7c70ea2878c236cb44878396f6fa45ac2de7eb5"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_0": {"doc_hash": "5dc62c4b3c4b0abd64cd7a8b0d356bef213b12f69e7ecf2d885c82ce9ec773b9"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_1": {"doc_hash": "788fc82e485b49b96c2b0e99e4c2d96dd8d9c643c54bdd7a58c1a6a639aff586"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_0": {"doc_hash": "4b270d557b7106be0ef503ffa110686bc1653839a31c21de128175ab55f2ac75"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_1": {"doc_hash": "3fcc432d977ded78eb48e75dc8c0f202b3aec08bd770b740991292a92b3c606d"}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_2": {"doc_hash": "2e70293e45d0a5614b2a28899162b5c190628a4e69d650e5fba6f77d698d79a9"}, "e51048fa-fa37-4f3d-a9f3-2bda207ea035": {"doc_hash": "cb6f09a72bc8d5cf45739a01ff9e4419d55972650469b5281763ba2c6bfe2fc9", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_0"}, "3eb856d0-5d45-413d-a7d1-fe70a6fa141a": {"doc_hash": "af481f3a1b1c2c44d5ffbbdec4e67be7db7a552f2f812a30798754c6ffedd49f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_1"}, "0d9e8845-88ee-47dd-8bfb-57709abe2938": {"doc_hash": "5dddaa136f68ef8db54244bdc77c25e730fc0cbb11225285a805a9f329737dbf", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_2"}, "852c3d73-e48f-4166-89ac-56b1132050aa": {"doc_hash": "49e26585d2d63d690e5cf6c9a4d9f404590d676d3087b72894bdb5f1004e6c45", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_3"}, "ef805574-3b73-4fd7-8b88-1dba0c43526d": {"doc_hash": "aeee56210f7d2cd361f7cb87248c13f089628bc73245207a8a4599ebe2f99aab", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_4"}, "79720481-2a88-4d17-9b0b-0c401aa77f46": {"doc_hash": "f48cc1059d0a8ef28e04a233e47f5931d241e01ae896e58ac2d1eef7b966ff85", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_5"}, "154dffe5-ac36-49b2-be67-190f2a108ce5": {"doc_hash": "0d5068ff849728a1dcff7ba00bdefec6b99b3f7d4517755dba67a524f0b54952", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_6"}, "16a28a66-3f85-4f87-8125-d871ffe0804d": {"doc_hash": "b52d41bac15b14a706f11c36e3de6a791ab42fddc3ec4bdad2be02b638e5d00b", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_7"}, "4371e9ca-2364-473d-a9ef-53ce4dee1f6d": {"doc_hash": "2b646205281c747c33acd2dcfc6d3ed2e6a14371e0b23b6a22089606af0449bb", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_7"}, "fdddf762-0504-465b-81e2-c9f9e22ab269": {"doc_hash": "82728b3d0ef0222ce6cb5956dd23eff76f67ac42ca67e0f6a01b6061bd4f87a9", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_8"}, "604e17f9-270e-4bc6-a02a-33bc97927dca": {"doc_hash": "1451ed7924764c90d64300a870400851de73803467db06c73cc204fd6d7ec66e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_9"}, "c80694b8-d373-4d2e-9983-a34678da5bf9": {"doc_hash": "77d5fddb59fa85aa01bf50af3c7dcb5f496748b7a753c8a744d02edba82483be", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_9"}, "da06ce09-ae66-4b8a-a3aa-c9f90ad6a375": {"doc_hash": "70757ed46f69f45ad72ca2d4d39a0a126c7e6d8575f44f82fb3dd4abcf83ea3e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_10"}, "810ece2f-d6aa-4487-8c28-ac59822109d0": {"doc_hash": "3be9e43a40dd613c1c2cefc9beb081e4995a0c45e09d72ccffe0af3caa2d2330", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_11"}, "236030f1-f10f-408a-b77d-f2c577d5fa41": {"doc_hash": "f3fa2b7f677879624c04b6afe220c268999d110ef10bc3c9e9b01d51beb1ec65", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_12"}, "eab8aaee-b7f4-4695-84a1-5bcb8f29692a": {"doc_hash": "a76fe7f351ccd4c281269d24b94c3c96254c12a81888126057c74991edde9174", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_13"}, "6d459e0b-9ac4-4e20-8d1b-a25aace73d80": {"doc_hash": "9f9c7046e387ccfeb46642d967e824755a05a607f914d4ff3744896cf5071eb2", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_13"}, "ea7efd6b-22aa-46e5-b1a8-eea5e1bc162d": {"doc_hash": "850680dcdf9d2b96f8c5f5fabcd2c1373c8672c932317a8620dbf344caf71ddd", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_14"}, "00b42b85-9eb7-44b1-aa7a-33897991f345": {"doc_hash": "99b4bab4e302c1095dd333c8ce14a83dbe7269ad3e8eca67542d321917060acd", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_14"}, "d8538d28-587a-4dde-84ff-7d7a25cdc667": {"doc_hash": "9e14e25373ec91f4f9a4fdfde3f5d2cdf3d4d0de537ba9babfd34931228a7f13", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_15"}, "c077fd44-6705-4ce7-ac7d-b26717b59dcb": {"doc_hash": "2d87cf869c5832eace44b289d815923ef481cfbed7e49fe4f78d872d39a169f5", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_16"}, "2ab0af90-85e6-401c-94fa-642700026a2a": {"doc_hash": "2d85c70d154039530fc05c12dc62a9ccf6bd20e01f159628176dc41e84aaf99c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_17"}, "8e9eb911-7169-4e2d-9adb-71332e9c9b6c": {"doc_hash": "86a0d1df2ceda9fa389e2af8fdeb2d36bb3dc534e039d632bf115a7d8cb4dc4e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_18"}, "0d76b58e-f879-452f-8707-fe3b95a2a972": {"doc_hash": "43ef890df86803d8265ded75cb25b6ff14d38c4637eae0f8b72729a8135d988d", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_19"}, "73f2c335-cc85-4068-a365-40ab1ca8e050": {"doc_hash": "b4fa1bde158099b0a563ee7e964f37daa2797e0ba11cbb54a042614067dc731c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_20"}, "7692a9fb-c9c4-4c88-9485-bf4de8718180": {"doc_hash": "96543704b35cf86bd24ee1c563977a5d05ef6c524ac57f261eee5c06076d24b5", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_21"}, "3f78f755-14fb-45b1-af18-09c972f94620": {"doc_hash": "e697277569da0cfc3ba843a6a0a82c44029996449eba5ab732f0a38dca3f8096", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_22"}, "d2a28d03-024f-4700-9f23-18d2209d3c82": {"doc_hash": "b826e345ccd77027c21ad6872273b87e419d3ffcee32785926526a00d48ff117", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_23"}, "c9561983-2890-4d35-a679-4c898dbbf16a": {"doc_hash": "016a5c3624b9fee4357c034b4d2fd6ec69990b6105aab401d50c9cc19142bb49", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_23"}, "eb99e5a3-7a04-4a45-836e-b718022229f2": {"doc_hash": "72f292c33acf737205b2e684ec9cbd0d7570d143e1a0b639ba4611eacea9e9ea", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_24"}, "d5241187-28e1-4c62-8de9-2896760859a3": {"doc_hash": "8057e17e7ae81094bd72a052cf8cdc7c48caf17d033f2b12162a4cb2f401787c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_24"}, "83fa041f-be5e-4672-ae0b-5f78f2b9c16e": {"doc_hash": "07dcb561cbc62994208b3c660ac54c6893312b6f4eac05851ab318defdbc9d64", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_25"}, "664e3d51-3cb1-4ab3-b431-ca88b2463a75": {"doc_hash": "d5fd0a9ca4088152a13c98d47765229685b28d3742e8b1fa9c74bdfe8d52b137", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_25"}, "4320fa5b-3db6-4880-a382-58b500b8ddd3": {"doc_hash": "c44478cb0549cbf52db8311c620b6e38c94ef7b362fab230aa9189af8c0c10e4", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_26"}, "d8152a86-346b-4615-8cf1-c108fe8a4ebc": {"doc_hash": "ffebad2e0bcc63da2c222defa869e92ec205ae48256d4f81d1c5db1b91960e53", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_26"}, "771b4529-d228-4cda-8bcc-436ebe38ca82": {"doc_hash": "7821ae684e565af22df94af669a1d590fa12aa95d42820c8179a32246ee61635", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_27"}, "7a7367ea-d8c8-4f60-9f9f-10863e6b6233": {"doc_hash": "d58b37f9f86c303d5b4f2e65ef5bc7c82ef3b9eaf3cd89c1199c3ac5b16fbd76", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_27"}, "3e530f02-5b98-4248-a327-792fad4e6707": {"doc_hash": "e7b5ae6cb7911062fd648e09c1e38e98129210c6c689d9d6e0b202c37e6f5aad", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_28"}, "bf6cf315-9a29-4136-bbb0-dde0be6e6b45": {"doc_hash": "a43686324ce35de67c184a5fb9daf49d8386a32404a68351d5a7282c277ad577", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_29"}, "3fdeb14f-78bd-4cdf-986b-3533e0f16006": {"doc_hash": "cbf666f5dffec75e5fdd4f4fd4d879eb0d0c5709c597e9f5dc5c7aa47d589368", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_30"}, "c59a77e4-2ae3-464c-9c0c-9f3e6ed19545": {"doc_hash": "87fed936a46356a599bf15942bed17e05579604c88c96311523be4ceb480c2d9", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_31"}, "3c029d87-398d-4ba9-b1ef-9bf7105adb7b": {"doc_hash": "029a63bbd5f09857c54c8865fcac1993168a585e7f70de9901d2ad2e0addf525", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_32"}, "280ec62a-b3f2-4458-b260-6b3384f629d1": {"doc_hash": "81523e1d763c4545e528801a10344b6c0781affb75ebc4bf9cc9e45e4d618586", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_33"}, "6d9f8f96-4d7c-4912-8210-b9c4b68d2b97": {"doc_hash": "d981bcf4dc9d77eff95013032445045e03d4648bf4631a0f03be3a7e8f3f60aa", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_34"}, "d13e6ad0-e33c-4484-bdf6-ea5451e336ca": {"doc_hash": "7d166cff2edf6401a6e3b1ae2157042cf193ce7f59ebe0681d2880f539e35464", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_35"}, "1952ed09-7df6-42e8-88ec-cf7a64a05c67": {"doc_hash": "13795872f1316cffbb8df014e7e5bb0d42c109adec656ddd3242debfc2568496", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_36"}, "56f14150-fdd7-4d4a-8299-1af60a0bb7c3": {"doc_hash": "a336cfdf2ab02f1ec98d425e0d89705804f0cc835292273b15656b1ccd3b4442", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_37"}, "483cc15a-69a5-46a2-8ab8-f18e1e5a4d75": {"doc_hash": "9c29baad61fd68b9f6fa146e28b6663c940f922ecb1a79b3fcb84704bd5cc502", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_38"}, "63e8b380-5817-4f9c-b7b4-0b7a3a34962d": {"doc_hash": "7f93ba6ad9e06cd80c84115f7f4ae15a1c5b0d3f6186228c55553d25bdfb5e08", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_38"}, "e7fa8509-8bec-4b93-974b-e863021e1016": {"doc_hash": "77ead15792ccf20b8109e08cbcd5de014b73d253b4a3c50fcf5bade75bb8ee61", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_39"}, "5ae84309-887b-4558-b547-5a19730c0b88": {"doc_hash": "eb91a12c311728a5c05586c000776d067f7c5e67cfb1dec0eb89846e20adcec2", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_39"}, "7e120781-843f-436c-8a25-34e98e2d9a34": {"doc_hash": "d309c821151df8f73d14d55a56b28792ed65241762f651547eb9dfa47fae3ff4", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_40"}, "53c6300d-8ddb-4484-8fd0-1c6a4d490ed8": {"doc_hash": "d832522d5770c678d4c009c82b7da78c547de8b6662b7f1aabe697b46cfa2b49", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_41"}, "cd01dd77-8932-4a27-94ef-89a504b034c0": {"doc_hash": "c1d28d6614859030b6305d4841d50b10923ab76df6a69114a96eb556b2bc8bae", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_41"}, "6ed04c34-1580-4c2e-89e3-f9ba631434ef": {"doc_hash": "4de805025d4d2f6b053cd399d8fbf36bcba8a921cf3f047b5e9fd92db65be89e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_42"}, "20afe2b3-f8d3-4b53-9888-e2c97748145e": {"doc_hash": "d67ccd95be5d7d3180ad236d5f9ba02969eb2e78bbb193faaf72b23af131a58e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_43"}, "889979a7-dc9d-4f78-acb3-e0544e656edb": {"doc_hash": "8c14901e605927a5bccfb36cf2683bf23ddda4f549233f425ce6bd08029502eb", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_44"}, "2054f22f-5f4c-449d-a914-cf6aaebba2bb": {"doc_hash": "839d6fe8e0dbd9f89ae138bb371c599a035d21e247b542007d0a199708533432", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_44"}, "d5aea81e-48b4-49d3-9c71-e13496b1f09a": {"doc_hash": "2bee66843d0064a5a93da5fd229c1f796fd873814f22ec561474b58bdc539350", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_45"}, "da464428-1742-4607-84e9-fa12ffb64b9a": {"doc_hash": "0894c24c6fc0cb5c0dea6c5de22ad0e97cdeac9331ce5738a2c1947414970718", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_46"}, "61bbf52e-5f7d-4483-b59d-60fe5f47d26a": {"doc_hash": "86fcd533b3e95459a8a7414a648f749407a0fff4d479bff979be5e0e58acf49e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_46"}, "73420898-f368-40aa-8b81-f758d4951648": {"doc_hash": "bae3a2eefa423f5e0952fdee63cf9290167756956415f944671fc30f78c75c2f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_47"}, "3c1de954-c97a-4864-a0c8-85747d40201e": {"doc_hash": "892ce46b35a6f7c970854a7d856f6639e19f9917f81a8e5ecce32b36a0c15280", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_48"}, "3713e666-2619-4808-9ce4-c4ca2d4a9548": {"doc_hash": "f009ebbf16ff1b338e747de1dc919379d996116cf68b1c7bf5b43195d06b6891", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_49"}, "1fbdaaea-236c-45a0-b3b1-2b412c1d9c5f": {"doc_hash": "01585ce9bb789d57d73044bca88718b01fb4d13bb5625f1d7d535ccddfb276d6", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_50"}, "cebc685c-00f9-4e60-b988-cfffbfb6d189": {"doc_hash": "8a826844241a9e590770313baf4dc48fdae5336bc3f8e3f9617fb093260d97b4", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_51"}, "c8987e86-9c10-4c5a-ac2b-0345320d5804": {"doc_hash": "01f9b780583b39bb847cc5ea846084a9546b204185fbf692c7dfcd19344993ee", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_52"}, "3f8c574e-c957-4774-a784-bf317230d905": {"doc_hash": "82a7f84e68b92ffebe1dfacc82675728edb98f5c9fd7d6bbb3862a1af1ca4603", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_53"}, "6bc8b02e-82cd-4417-947f-6f351884d094": {"doc_hash": "c2e151a31199ba2c1289d76a1fcd0b355fa18152daa0b84f51a59d110d6e506a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_54"}, "61b65276-95ca-4be0-b168-b353a101eec0": {"doc_hash": "e8d47b8c63585a4bb202b7b7e7e36c7369a3e9793f581a06b18bde607940c24d", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_55"}, "08a3b3e9-07ab-40d7-9bba-3a47cd9ead24": {"doc_hash": "a7d1c4ad67daf6ef4095456a20174e09d5969dbe09640984f57e151c27dcd939", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_56"}, "e1baa1c3-eeed-4662-9f95-2427d3496f7d": {"doc_hash": "6c3d1e7604e657e21618a8f8bc8d5187812efeda7a139cfe376f119f23626c8b", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_57"}, "a52ce642-3952-4320-8618-ccfb7f67dc01": {"doc_hash": "fbd8b925975122568e42b3b55b3fdcef74df15e89b511025eb4176e4031e0dab", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_58"}, "4e262530-7286-4d5e-8fab-a564240d6498": {"doc_hash": "88e61a43666c57ef0a1d4793d7fadf1d1eb3ce58817e01d2d5f093c5fceb451d", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_59"}, "4d490a13-6773-4e0a-8d2a-cf8da9862f6c": {"doc_hash": "dbd73c8246702112f3c6cb319dc37fe6a245ee7a62a2fda31d8e7001aa025f87", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_59"}, "97491151-98ab-4783-ab17-8e84cd470106": {"doc_hash": "0559d34dec45ad59f5d5d31e93c78ad59c89c7b4243ebd574b4ab80d7d4421eb", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_60"}, "b8113426-5a5c-4988-8cd1-cdd9d4f650a5": {"doc_hash": "deadeb942f66e4112edb84894bda48068694b0638b1addadd513436d77bdb024", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_61"}, "ce52331e-c92c-41dd-99ad-98850974f81d": {"doc_hash": "9aaadb211c4bcca51667bdacc6c329bfdf82212c24c3fe00e0c0ed7a3b6de112", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_62"}, "14471e5c-9ffa-4899-8cf4-5be454c63588": {"doc_hash": "1d3d731344a3dfd2d34439c39869b096212193475b7fc802a0429044ea164927", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_62"}, "80ed9a7d-f5fb-4e54-8d0c-85c4239de423": {"doc_hash": "954052838ce82e24d992807940b83b3c0182689781edfae5d9a9073ce99eecf4", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_63"}, "28dfe340-634d-4e4e-ba23-b8c4b39059e1": {"doc_hash": "b18164a81d614f910cf5319b2b2b8b8101a8b866938b4572d74617b7685c945a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_63"}, "23b9d1c7-ad1e-49ea-b59c-fc5eadbe64e0": {"doc_hash": "d2c14dec85e1ef31391a8ac65b6da165f582ea79fc9331a5fa9d61d2bd3a3190", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_64"}, "bfec8b10-2d15-4028-8b12-1065c84d7f51": {"doc_hash": "f8d5d49abbb55aa47619b18cfd02e3679dfe9f4a511a865a1de91045f7b1cef7", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_64"}, "0a64d801-1001-4876-bda2-231893c8b10f": {"doc_hash": "258029bbcf49ad2153fe78b0723a9356eb5b5e39b8f536d0fe2b01cb7a3feb8a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_65"}, "c9357362-6bb2-4f47-9c5e-655f0eaf0776": {"doc_hash": "6adfc1fb97d3edd07ad7d9f5071fca8b777c377b4c7073b18cf5731abbc69275", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_65"}, "71edcbd6-fb22-418d-9585-b0c380572976": {"doc_hash": "6b8eb0b2ae0abe0560207781c80cf77650f9a163d9550f0f1fb41a3c82dd82a5", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_66"}, "24073662-e53d-4063-a58d-758637989a5d": {"doc_hash": "fd7744f48a4e9e68a2143cf7785033262848d0e79daf3d36a22da8e38f78c63b", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_67"}, "1762770f-a85a-4371-8d64-c0aff3df922b": {"doc_hash": "71757278b99e4cc54193ceee4ecdcf1c51b17682c10743a6d64224acb61768c4", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_68"}, "430c114e-9c75-4d85-ac81-5ea55d8bf9f8": {"doc_hash": "4ebb0a658c111143ff1cf024deaeb24dc7264790790991db36942a633808ad83", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_69"}, "7238a95f-f834-4c16-89ab-346c3ff138de": {"doc_hash": "9980f85f7040a4dcd5a6ab035eb0f7f9ee2e524afb50849bad2302c86e353c03", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_70"}, "b5fa0b35-f082-4468-b156-6144a3699e11": {"doc_hash": "fa8be50164ee4f440c1d49d5bf0f5685c26fd33435104377f16bc426327555b6", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_71"}, "9cb50698-f880-40d6-a71e-4107318f381c": {"doc_hash": "38bf038f8b8ea9c0557f8eebfb53dcbe8e6b0f64e32b8abfa1fbfcb0f54c1467", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_72"}, "b0ec9680-37a1-4008-acfc-3ad9f451c7f0": {"doc_hash": "85ee6de2cfb35b2473014fd1661d0fed4f68a99c8082d10a08b87d88e99c4e93", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_73"}, "a588a9f2-10d0-4e89-82eb-71ade5666253": {"doc_hash": "755a22518d3683eec7aa7541808720f393f2284dde3802558776692a9a6a624c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_74"}, "9e73293d-9c9c-4d2a-b48a-04da4f468d4e": {"doc_hash": "c1b298da4bab2e5ee52ef1d2ef6b87aa2c6645b1e5e50e24c9ed0996f1bcaf8a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_74"}, "4a0dc2fd-2aba-4cb5-9ced-0a5430e474bd": {"doc_hash": "f5d27cc23fed9a8ad498b7c3f30d395e35e156b8346aef8b12052bd7c712c00c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_75"}, "5305b416-7e21-4442-9862-f57bea5aeb24": {"doc_hash": "b19568b9c9c91ee1287e4d6a93c6eb2b24574523b6eb04aaeb963e9da0432c2f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_76"}, "e7f2649c-8983-4b93-a2fa-96e9db1f3421": {"doc_hash": "4b3143c585c80c63db1fd26584b569ba87d0e7d1f56acd50263cbf6933069a66", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_77"}, "fc677c94-2c7f-46a2-ba31-e15b52492c28": {"doc_hash": "4907c562dc647ff707c4f403b1e1285cb1672504345d2aca623c3cbbffc6ec75", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_78"}, "35d7070f-a028-48a8-b18e-ccf24a597110": {"doc_hash": "960989cedc43d8a7a8a084d1db0f22f13dc578fd4dc4579d00ca78fa560e94ae", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_78"}, "31bd6e83-602b-4211-9124-1cd660c4823d": {"doc_hash": "7490830e0b6ff7885a67b05b7a6d6dc99cabe1f885257e9ae674eddf50e23ed7", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_79"}, "706dbe50-4d29-48ba-91bf-7f6c23937c9a": {"doc_hash": "ea10f53ca7519d08d7e017297108df7b0cdf1b81203e1f10a42489c61f9e1798", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_79"}, "084e0995-8557-4a41-927c-c365fd1f6926": {"doc_hash": "103a1d4ebd4a79c7e7f14dd2f8033cf5324b3d03d1c52748ab00270a4180ca03", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_80"}, "481495a3-5da2-4c27-ae67-649ba965c5ae": {"doc_hash": "7b6cf3b27b45a44ded82df227d23ad149f06e5201c6e3effe30fc5fbb66a9a36", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_80"}, "f12049ad-88fa-42a3-85d4-951dbf3be20c": {"doc_hash": "dc9483861910c4994aa5cdf2427ba6325d5dafb3b2bda98ba51389b186faad11", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_81"}, "87b0b66f-855a-45d0-8528-f88209c129f5": {"doc_hash": "aa405c0933b1db5a64ba2e94ae236140e7bd99afb4847db86b504fc9bea35c3e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_82"}, "739f8c61-90c0-4aae-a782-ab47b05a747d": {"doc_hash": "ed46a670265cd2fdc155cc75640732bde9b17ad0c65b31c7637506098110c04b", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_83"}, "939b9e11-0c04-4e8a-a739-036b69a50013": {"doc_hash": "703e18294ffb681544874560a7f0cfa2f0dfd87e39988e9867fce7eb4fe48fcc", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_84"}, "d2b886c6-d77f-4977-ab86-28609409c8e7": {"doc_hash": "57747a27c05afff520e74725822aec2a7fbc66f5878d407144deb65fa4c6172c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_85"}, "8012f503-0599-4071-bc11-6bcd3fa6cd24": {"doc_hash": "3b3de9b117c19ad5b7232b303c1f1a7d409ca7c710bf6c023835ad58f966d148", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_86"}, "7a51f43e-37da-4541-990f-662299359a13": {"doc_hash": "28b4c35d1575edc1f042ce128021ada43814d6fa3427b94a0f964d28395eef2c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_86"}, "086bff2b-df3a-4603-884d-1114d2c314ad": {"doc_hash": "a74c8bc73f01066e48c752d476fe993ff7c36c5424fb5f88302388b5ccf4e8ad", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_87"}, "72faf6e1-673e-49df-99aa-30e3bc91e754": {"doc_hash": "819fb409680b23e0d5d778234a7cb6344516395086827b0f2f737b45040bdd08", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_88"}, "b25ac305-cf9b-49dd-802a-b80932efc6fa": {"doc_hash": "bd9aaf35c230677d7633aaa1dd96f0c20ba42fa5ce7135dfdd18fc7faab52efb", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_89"}, "d43da16a-65f8-446b-a7cf-1c96a696a297": {"doc_hash": "d037b95224b16b1dcfa6fe8d9c237fcae68ebcbbf7ee326f51c28ce4ce4bdd79", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_90"}, "4ab98fa6-da18-4993-bcd9-84502c7bcde8": {"doc_hash": "888a412e806be438e1956e313feaf3e8ad1b9ba6396dd9eff549f6c61586900c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_91"}, "565ea9df-0b71-4edc-9419-f8a22c947f84": {"doc_hash": "aa25ba49280b2a17751a29e7b059ff443f06b7ad4959879de6ce568fe96a3b15", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_92"}, "0e0fc2f2-f4f8-42e6-a953-d8b0c7a5abfd": {"doc_hash": "6e75930086b7dee24be793398f97d59460624ea7ba674fcd2f3c0368674ada27", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_93"}, "0406a1f1-0406-4d05-922f-f1427f98c93b": {"doc_hash": "f51f1cb591a8377b5f6377ca78db3038249f4c402d784ef83bfaa69deda574d7", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_94"}, "11cb0bbe-5e61-42ac-b4eb-9e0bd63bb9bb": {"doc_hash": "94cb951029400a38ebd8811d75c84b675f76f6816398e94d70cd98c91c7ca2d5", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_95"}, "5b085cb4-abee-453f-a574-da71af56978c": {"doc_hash": "17b7a790b932e6a107c743400e2a62a4e6b7affe5257d9aa368085c6f25296b5", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_96"}, "f77e36b3-e4df-404e-a881-99cb0dcc88ae": {"doc_hash": "76d1af90d49b220a84cde3090c30d9e7251a65ea1b0eeb794b26cdbfd2234289", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_97"}, "e23c9b79-4282-453f-8af1-e9fd3038fd88": {"doc_hash": "8c9880ae22564ee4119d8ea8e6a173539a9e9255a8f4395e761ac5404c576880", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_98"}, "0371c7ea-85f3-4b7f-a647-eade968e7ca3": {"doc_hash": "38eda5fc43e96efe453a1c2d7fcb55e5e75bbc2f231ac03003dbf4e2b7086a6e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_99"}, "2750152d-b234-43ad-b229-4ced5769e83d": {"doc_hash": "d18d36a64f40d36b5d7cf2f71c8fa364626fc54d629c2f68492e6384cd4fa4a2", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_100"}, "f1f4bc50-21b0-45dc-ab0c-0961ffbdfcc5": {"doc_hash": "d68a9c9a43970cd358ab754ceea77dad312c7d8ed4fcec184ed77ed4259af0fc", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_101"}, "c156498d-abb3-4aeb-bb67-4318d91a3e60": {"doc_hash": "51522398f9bdb3642bdcefccd48bc8e123c3064093d03ba6dea621d93133f7eb", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_102"}, "67291e61-382d-4ce5-8250-e0fdfc9cbc28": {"doc_hash": "b6e6eb00a865a020f3aeba3441d748e97f0bb3e51ab0c009e1c5f94a47dc2285", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_103"}, "6479ebef-1268-4c99-8d65-548e63340cc8": {"doc_hash": "59e504c1cfd89df0e358b51a83a5c880114a3f300276a633ac651a06ba560423", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_104"}, "6c38f83a-8170-4f50-a19d-a502ed2c9528": {"doc_hash": "04824cc4025fefd22d6bdc36d45e3edc532df6f633e0cf5344cd20c9c465d83d", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_105"}, "ec7c4c87-d07d-4d5f-82db-8f8ed88e3986": {"doc_hash": "16fd226606c1caa7af0cae775f5e7f90a2510d35229ea6b80904393a7bb3a575", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_106"}, "c4ea99af-4eab-49b6-a721-a5e7f11dbca3": {"doc_hash": "baf71866ba9ab3681b85cb9ed1ed328cc80348def9e9c1f43dc7da86ec24229b", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_107"}, "65e41988-0ad3-4e8d-b339-e0a7bed53c62": {"doc_hash": "2ffdac49096ca30250179191ecf69a30a466169aa7a14dd09df9f122b89e1551", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_108"}, "4dfcafd4-0ea9-49ba-87eb-a5769ccef28b": {"doc_hash": "7f997a117625f7c8bf86235d9d6bb5823b67e0d5100e7ac892097fb0d6b0b545", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_109"}, "19f13ac8-ce91-4077-b8d1-f5db1699002d": {"doc_hash": "daa29a4c5367222070cd62b952b8e02a74dd9f397339b174fd98f7e0bac0b4be", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_109"}, "2029610b-7396-4417-9d69-de0a7767df03": {"doc_hash": "a9670d2a541f968ef5bf9754e31f3652e7be185defcb5b28800aa8792679e93b", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_110"}, "db705b7d-2d53-4713-9953-47ce66126681": {"doc_hash": "020a05daed4fc0bbee38306c5a444626fd622b4b0d5d6ce17b6b616f13003447", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_111"}, "b6f42f5b-b2ef-45f0-9a79-cd299095804d": {"doc_hash": "f04ecac1917c448aa861e7bc2fa3adb22e53a61dedd3a30fa4196b5f9f06ffb0", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_112"}, "8d683469-6bcd-4a7f-a955-88b5f94623f1": {"doc_hash": "14a8edeb5b13f40e71e327c63437ed2103b7536eb50169659b898bb0d24a8ff4", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_113"}, "5fcddab8-253a-4ef4-bb2d-db9e5ebb3dec": {"doc_hash": "23ce10a803b6e76c453dc44820eebaf87d82262892edb50d4d0e90efb5858a29", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_114"}, "2a6206ff-2e94-4793-9718-5c27e7c28998": {"doc_hash": "445d5e12697c0d17a7d1db739b17dd43ccb8f04e75a0b246e7a321ae4f828053", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_115"}, "68977ad7-dac1-4f52-8ed0-2674af8e7906": {"doc_hash": "6e3c81bbe79270c9165f5a154692dc2cdc625b5700601c1eb452c0103ce26195", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_115"}, "aad94c9e-3914-4825-a7a6-97976e342c62": {"doc_hash": "180929d012238e16e333701d6082d95b884d2f96b1ae37520874f4bc0d102018", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_116"}, "d40bd1e8-fe87-433a-b9bb-4877022e6e7c": {"doc_hash": "575e29762aa29e53262077ef969caf506fea260123b8bf47b30c194fd8adba87", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_117"}, "a5bef94d-3129-42d2-9b86-45ff02a6a105": {"doc_hash": "6f896a6c260250023c865298de5a59f13904c3bd0d27b6b3f9b66fddd91157f6", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_117"}, "97b22a16-25a5-4ab0-be42-ce1f79be34f3": {"doc_hash": "39122b4e3d06e89615494b22383bab2653a6320d3349fa0201d5e9023bc0783d", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_118"}, "958e9b3e-8fe7-48af-adef-d5dbcc8c2f5c": {"doc_hash": "bb85c1a754403005f0eddbd3e1b970c0de81e80685ceb300f492adac84f50bf0", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_119"}, "deaf3d52-a4b7-4361-88da-f0d49abdc9ca": {"doc_hash": "aac70e541ba1dda6b8e0393b9e26ec7ecc984c16d56509101fd2026e1f85d698", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_120"}, "97f2437e-bb30-4e87-9a8c-853ec840e795": {"doc_hash": "3939be0d51d555f50fb2e05442b5eb7155cafcdf421bdf830568fcb8b4269e28", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_121"}, "5d686d00-0a1b-4cf0-babe-91a1b319aafd": {"doc_hash": "617799f6c1ccfcb9a305d87ee797ae3baebe44b73cb192044d4dcc582c73e22a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_121"}, "f79e3f21-31cb-4321-b31f-fd2ae720c707": {"doc_hash": "4eeeb54e898ee6e103c867a6717845765bca5757b6ffcfabbee18131074ce98f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_122"}, "e2104350-6cc0-4dff-836d-f2e557909c0e": {"doc_hash": "203bc3e31bcb2b779582b118515bb841f8b4f5d7e6340f0d952eb3907f69481d", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_123"}, "8c00fc5a-1392-424d-970d-bdb3d08d82c6": {"doc_hash": "c9ab41dbc335040721d1036e4e18a8ad1ff7a617485a2c5e8c95f38a6c1a1064", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_124"}, "7d44c574-d5c1-4050-978d-aa6ff265adf9": {"doc_hash": "5efbddd27aa4daa31656b57d184da14e192b0a974b8578540ceb5eca7efb26f5", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_124"}, "3a4a5da2-20ce-4cb7-8863-02bfda49ff02": {"doc_hash": "cce7c7535ecad7e4bc0feb5bf1a1cdb4f1e52b6051923c6e3c6c9ae52a550690", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_125"}, "ff22d68d-869f-4351-8d1e-4783bc980aaa": {"doc_hash": "58a9eac039d2aa9c6cc29c09ab1f4a5cfc461d204ad2211719a44d452c88db57", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_125"}, "797421cb-c1a2-46ac-b120-54a953e6a36c": {"doc_hash": "65f25081a9f87d4f4b16e4299a4f0d9777835dceace1e1da9ef2d36ea5e9f64a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_126"}, "34737e0f-e1c4-45d5-95a6-ebfa56786657": {"doc_hash": "931dd5d73af072a3b37a64d8a5c854a086ec9239111ace58ed46d56de2cf41f8", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_127"}, "55a103de-fddb-46bf-8d7d-f27b328bf619": {"doc_hash": "30b4d5fc441196d3f1143cb62d417408948c1a45ea376e9bb4a9ebe4172b1cdf", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_128"}, "eae8014a-3219-4d81-9914-eaf471ba9277": {"doc_hash": "e7fc8e9f75ee47b909f980b122c1f5027650ee3dd81e8117ffcfdbfe81112cab", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_128"}, "d00f1043-9806-439b-8f01-e4dce603980b": {"doc_hash": "0c4f032c7f97083a957a8f5bec43f8fbd059bab8cd0756471839d807bc807197", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_129"}, "1a9cea1d-3dfa-4e2a-ac5b-aa8743eaa630": {"doc_hash": "a0dd05ac840280aa35f510785589c5fd63cff84957c515c1eeae25c75f80f0b3", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_129"}, "542437e0-3b04-4b87-b0b2-ff05548b6847": {"doc_hash": "8c06bf9713cb1261d909187dc91d1c93bcb3aee2ac2b00e0f8e9b3e918b53088", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_130"}, "1194b920-d8f9-4f67-b333-0f27fc5dea34": {"doc_hash": "aaa83d1e6076fe5abad09b3ceb4cf27bf15ec8d40e8bec529fee139b7f6d4d65", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_130"}, "40683c27-7a6f-4ef7-92b1-dabcac6aee8a": {"doc_hash": "269680b04446825e1c961cb7b20f0ed7e24bfa3f9e6f3b6c3accc9e850d9f2ee", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_131"}, "58353613-c8f8-42cc-8a0a-de5ae5c76507": {"doc_hash": "ffb8e62bd99164b5ffb05a88abc0320530fceb10c93095f9e048709db3c21873", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_131"}, "08a1b5af-2d77-4f3f-a7c3-3979af55927b": {"doc_hash": "24f4f99e26d750f80140de8d229b0332debc7eec2be44dfb104c5ee5b2c60d3f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_132"}, "30dac815-611a-4576-a799-51d5f40dacb1": {"doc_hash": "d9c210b43326831a309faed9655aba8983afe0269e3040febbc122f3b2e20383", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_132"}, "927dfe1d-a24a-4c10-a8bd-4bb3d1417d20": {"doc_hash": "b9e52f6f14342e5e7b2fa50a8b0341728c2334354271e515efd48c31cf6c3b4a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_133"}, "31ee15ae-a44a-45e1-ac97-09117be6841e": {"doc_hash": "c663fe0c026ceb4dedb36931ec131d1bfab52f3d708d0cb3a5f1a36a5f9c6576", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_134"}, "3ae92dde-13ff-48fb-a70d-36aee6ba18bc": {"doc_hash": "0c32892328e2e20d4f4cd7b5f9437ae3761dcb4ea5f6242d7c3be33e92f86d24", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_134"}, "b0c251c6-65a3-47c9-af8d-22763bc37e94": {"doc_hash": "705b4673291761eb575625c0d4a890e5bff8fdb00298c4d80343207365ac8a3f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_135"}, "9139fb8e-7163-4696-ac37-3bfe42580d39": {"doc_hash": "c0af1bfaec166e2e4963df6481b899679d15770cf99a10b68ff2dcb95918c6f8", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_135"}, "df4cdc83-9997-4480-aed8-93f1c13b07aa": {"doc_hash": "f3c0685a95900ed6a8df86a46d99487af05b7ea1b3f59825944a4556906d4e8c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_136"}, "46dfe8c4-945f-4f7a-8f4e-6e9da2a8da7b": {"doc_hash": "905215566169e396eac863fba2b336d5cd8e641a3e91c3c7666b85c1a0515719", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_136"}, "b9b25f33-694f-4e8d-8f19-a26b9404e296": {"doc_hash": "d0aed4a34045e255449e115088a4f0deeb9591476b61a48f68d5b4ed1708bc66", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_137"}, "62987fc3-87f7-48b3-8a94-a661ec36c887": {"doc_hash": "1f37d1acf3d97d3c3254e96629939b7b427f8a38dd96cc23002f37a621995aae", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_137"}, "346bf031-de41-49e4-b39b-cb015b9fd368": {"doc_hash": "38ddabed974c4f7ce62a96ecf228623a7d6789af83c89855ae4cbfc3e83214d9", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_138"}, "c04f30ac-6717-4853-8aa1-5a40ac745692": {"doc_hash": "d951ef14ef0ae8c1e08706d97ed9e6c7a371526c507435fd7685c483af97146a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_138"}, "39400e49-d3c7-49bd-bfdf-52f4ffd47264": {"doc_hash": "78bd67a5f5b90e8a4153f5fdf85391b351157d0b11b7075e85573244992bae2d", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_139"}, "a4790a9b-4ec1-4fae-a14c-24ccbc4ff9c2": {"doc_hash": "36e9eeedda5dfe7eebf2ed8158c8a9a93290f100e94482945c80b4adec905805", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_140"}, "87652293-907b-4873-bed4-364afe8b5594": {"doc_hash": "d13bad2538074d43282e2a4bc84965c91d9090f2e02c58b470f421bccff9545f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_141"}, "d103260c-6663-4b58-ab81-3ace7020bc6a": {"doc_hash": "d47d7c1f85de19079ab37c5356ad9569e9edf49ac85f508002ba11f7ecab21d0", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_142"}, "7ab73376-a705-458a-9217-8683c5ff373e": {"doc_hash": "3ae2525c4c50e12da0e3739d137061cf7f043395011227a64d6a96d63f1be07f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_143"}, "0a859091-8ed4-4176-8247-67878293ea93": {"doc_hash": "eb6031740d3d58a1273151f90cedb03585dbe773507f424e2b819ce456c1d685", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-sleep-tips.pdf_part_0"}, "1cc8d3c5-2a50-4f8f-84dd-111c20ce45dc": {"doc_hash": "ec7c3a47e12e1d19511634f4b01980b552bbc586b6891332a1a8747ad9d15884", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_0"}, "b6c7b9d2-ec34-47ca-8f59-fbe178159ee4": {"doc_hash": "32b0d00b51f507df9e606be358a365bec900b31bcc9b4fa8d6877064c8fd704a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_1"}, "af52b7ad-47ac-440b-82d9-608917d7eb02": {"doc_hash": "45b2f03f85b7f5810dfbf48918d6237db03f140273b3ee3a8f66ad930e724618", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_2"}, "09d07a1e-b506-466e-b2b3-93a95897f884": {"doc_hash": "9d56f28adaadafe26c9d22d43e089b95066517767784390cf0058105b1ddb772", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_3"}, "11673e89-01a3-43d8-af56-f9eb97eb8587": {"doc_hash": "c9a47a6770c017633ccdf5d44462bf8d6c99f52f7120b5fc2b317e33e90d6ad9", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_4"}, "fcc2d220-8ed7-4a41-a4fb-12f470f33d9b": {"doc_hash": "97dfdd5e36cbac1686b431c6dfffb89e7d655424760ced008e0d2bf695137561", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_0"}, "8457a273-c7b4-499f-9df8-3f04130a6f3a": {"doc_hash": "315ca44c7fe49139da921da1cdc8a7a3f459ce990ca2a5495f46f482f8366821", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_1"}, "65574567-3461-4bd7-b9c9-2ca0731a4b66": {"doc_hash": "38b79fd9d87caccdb45943aea0e129d967de45638205cb674f1961d19357af05", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_2"}, "fb207f95-bf43-4182-94c2-9c50ac365802": {"doc_hash": "c8e423e9bcd126939819f032cc608944e4c802e2a542783ccb91a0d10b51f6e4", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_3"}, "e4068d71-72f6-4a6a-acc3-e19fa646d8f4": {"doc_hash": "721bbe681b3ca49b67743bdcd11d5ac6f4a86dc3e6864db3f1d402d15dbf9260", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_4"}, "13466d12-0d64-427e-96f8-05193eb8ff8c": {"doc_hash": "390962ccf697febee526f3948a67710a8f0562b043ab967e631cbd16ebf4541c", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_5"}, "d8815c94-7dee-4dca-a8d6-fd0eacf3ae88": {"doc_hash": "b649d85829d90d71fd8a98cd1ef6827ea6b2a6cd2b545170b1642ee6d30e4ed3", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_0"}, "c37b3d0f-e1ca-4078-b4a1-11084bbb59b2": {"doc_hash": "8872ba5bdc31945c04a214c1b045f009d51556ac85cc9219f90ca8f7ce860051", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_1"}, "84d6e8d1-a7b9-4f68-b1db-9f91ee88bbc7": {"doc_hash": "a00398be2faee1cec3d20955f5bc49b4c03124f2aebbb20812af4e70974b6c8f", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_2"}, "d04ce259-3fb9-4b02-bd6d-f7639b7d2eed": {"doc_hash": "69075bc5ae2a5f36f5c1107b8f684503108af364015a0079640281f34abb4786", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_3"}, "fd822ea6-c122-4b52-b734-959d2d1c59b5": {"doc_hash": "2f0313d5375e6e64883afdea316c8f6d3283a027120d2ef967f5d28e971df7fe", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_4"}, "b7d38d32-2560-4c23-b01f-43634b74fd70": {"doc_hash": "e90cfab0fa8241baddfca79bf0190b206b0da8d5153327c395851a961d93537a", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_5"}, "03073157-7adf-483b-b788-818dc439b265": {"doc_hash": "a005375081dbaae59cf483d7bdee9d7e799c4df3ed6e137baec0d4ba130d201e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_6"}, "9cdfcb5d-beb3-4f5a-bf68-26944e5d1a8d": {"doc_hash": "97404a6d29c79662df71f2ced3eb16fbe7fec4d704767eeaecaa805640a9dc5e", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_7"}, "76377af1-cc61-437c-845f-9a4fb1bd7a4a": {"doc_hash": "a835e9e7756fd3b1febab92dc7c70ea2878c236cb44878396f6fa45ac2de7eb5", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_8"}, "c7e0aad2-b8a6-4258-9665-179376c7c8c4": {"doc_hash": "5dc62c4b3c4b0abd64cd7a8b0d356bef213b12f69e7ecf2d885c82ce9ec773b9", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_0"}, "0b506b1d-8d3f-47ed-ac9d-e65b23f91eb8": {"doc_hash": "379281962e514747bfc015d1a5035156736e3bfa8f61537207efb55695370648", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_1"}, "8716c7ab-2f34-4bf1-85bc-1c661b8957cf": {"doc_hash": "cb0b6558b60396f9250e31e64d8bd9dc0d9737a9b1350b9f015a97a4b1749b80", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_1"}, "2f39f707-fa96-423e-95e4-663b50c419f9": {"doc_hash": "4b270d557b7106be0ef503ffa110686bc1653839a31c21de128175ab55f2ac75", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_0"}, "a3c21ab6-7c51-4c6b-a5b0-0bbe1755a080": {"doc_hash": "3fcc432d977ded78eb48e75dc8c0f202b3aec08bd770b740991292a92b3c606d", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_1"}, "b8bbdad9-e09f-4530-ba94-411c5faf09f8": {"doc_hash": "2e70293e45d0a5614b2a28899162b5c190628a4e69d650e5fba6f77d698d79a9", "ref_doc_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_2"}}, "docstore/data": {"e51048fa-fa37-4f3d-a9f3-2bda207ea035": {"__data__": {"id_": "e51048fa-fa37-4f3d-a9f3-2bda207ea035", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_0", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d2ae6dfb3e1046a55e060f79b84dbed6c00e7922f23354bcb56c567154a3c961", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Titel: JGZ richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen  \n Preventie, signalering, diagnostiek en interventie bij slaapproblemen in de JGZ.  \n Colofon  \n Autorisatie: december 2016 door de AJN, V&VN vakgroep jeugd en NVDA en randvoorwaardelijk door  \n ActiZ en GGD GHOR Nederland  \n  \n Publicatiedatum:   \n  \n Richtlijnontwikkelaar: TNO  \n  \n Auteurs: Eline Vlasblom (TNO), Bregje van Sleuwen (TNO), Monique L\u2019Hoir (TNO) en Maaike Beltman (TNO)  \n  \n De ontwikkeling van deze richtlijn is gefinancierd door ZonMw  \n  \n  \n  \n   \n 1", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 530, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3eb856d0-5d45-413d-a7d1-fe70a6fa141a": {"__data__": {"id_": "3eb856d0-5d45-413d-a7d1-fe70a6fa141a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_1", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "430c8dde0c9abd415bf676b3003341b9592859d00513eb2ba01389b51e2aa487", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Inhoud  \n Introductie 4  \n Thema 1. Introductie gezonde slaap 4  \n 1. Normaal slaapgedrag 4  \n 2. Slaapduur 8  \n 3. Referenties 11  \n Thema 2. Introductie slaapproblemen 12  \n 1. Definitie slaapproblemen en slaapstoornissen 12  \n 2. Prevalentie van slaapproblemen 13  \n 3. Gevolgen van slaapproblemen 13  \n 4. Referenties 15  \n Thema 3. Factoren die samenhangen met slaap 19  \n 1. Inleiding 19  \n 2. Aanbevelingen 19  \n 3. Uitgangsvraag/vragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen 20  \n 4. Onderbouwing 20  \n 5. Referenties 29  \n Thema 4. Preventie van slaapproblemen 37  \n 1. Inleiding op het thema 37  \n 2. Aanbevelingen 37  \n 3. Uitgangsvraag/vragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen 40  \n 4. Onderbouwing 40  \n 5. Referenties 42  \n Thema 5. Signalering en beoordeling van slaapproblemen 44  \n 1. Inleiding op het thema 44  \n 2. Aanbevelingen 44  \n 3. Uitgangsvragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen 44  \n 4. Onderbouwing 45  \n 5. Referenties 56  \n Thema 6. Interventie en begeleiding bij slaapproblemen 58  \n 1. Inleiding op het thema 58  \n 2", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 1113, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "0d9e8845-88ee-47dd-8bfb-57709abe2938": {"__data__": {"id_": "0d9e8845-88ee-47dd-8bfb-57709abe2938", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_2", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2d93ee01fa0175e05107c2511190afa1316a3ef058523c9c52e4da066b463d49", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "2. Aanbevelingen 58  \n 3. Uitgangsvraag/vragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen 59  \n 4. Onderbouwing 60  \n 5. Referenties 67  \n Thema 7. Samenwerken en doorverwijzen bij slaapproblemen 72  \n 1. Inleiding op het thema 72  \n 2. Aanbevelingen 72  \n 3. Uitgangsvraag/vragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen 72  \n 4. Onderbouwing 73  \n 5. Referenties 75  \n Totstandkoming Richtlijn 77  \n Referenties 78  \n Verantwoording 79  \n Bijlage 1. Uitgebreide anamnese bij slaapproblemen van kinderen en jongeren 86  \n Bijlage 2. Gevalideerde Nederlandse vragenlijsten 91  \n De Slaapgewoonten Vragenlijst \u200b  (CSHQ) 91  \n Slaaphygi\u00ebne Vragenlijst (ASHQ). 91  \n Chronisch Slaaptekort Vragenlijst (CSRQ) 98  \n 1. Referenties 102  \n Bijlage 3. Dagboek 104  \n 2. Referenties 119  \n Bijlage 4. Melatonine en andere Geneesmiddelen 120  \n 1. Referenties 122  \n Bijlage 5. Slaaptips voor kinderen 124  \n Bijlage 6. Slaaptips voor pubers en adolescenten 1  \n Bijlage 7. Sensitief opvoeden en een kind dat niet slaapt. 2  \n 1. Inleiding 2  \n 2. Randvoorwaarden voor het toepassen van uitdoving 2  \n 3. Stress 3  \n 4. Hechtingsrelatie 5  \n 5. Alternatieven voor uitdoving 8  \n 6. Algemene conclusie 11  \n 7. referenties 11  \n 3", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1248, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "852c3d73-e48f-4166-89ac-56b1132050aa": {"__data__": {"id_": "852c3d73-e48f-4166-89ac-56b1132050aa", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_3", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2dca7a7ccfb130d499be56407a8d4ff8b88bf89b498f34ce47c4eeecf5277266", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "4", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 10, "end_char_idx": 11, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "ef805574-3b73-4fd7-8b88-1dba0c43526d": {"__data__": {"id_": "ef805574-3b73-4fd7-8b88-1dba0c43526d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_4", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "89c5d9df47ff2a48381db8c1d5bc6e06682c49da6c97403febecddb80cca5283", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Introductie  \n  \n De JGZ richtlijn \u201cGezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen\u201d is gericht op het bevorderen van gezond  \n slaapgedrag en het verminderen van slaapproblemen bij kinderen van 0-18 jaar waarover vragen zijn bij  \n ouders, de jeugdige zelf en/of professionals.   \n  \n Bij JGZ-professionals bestaat behoefte aan kennis en vaardigheden om gezond slaapgedrag te stimuleren  \n en slaapproblemen te voorkomen of te verminderen. Dat houdt in: adviezen, gebaseerd op  \n wetenschappelijke evidentie en consensus, waar JGZ-professionals en hun cli\u00ebnten mee uit de voeten  \n kunnen. De adviezen moeten goed aansluiten bij de behoeften van ouders en kind, en passen bij de visie  \n van ouders op de zorg voor hun kind.  \n  \n Thema 1. Introductie gezonde slaap  \n Dit thema geeft een introductie van de slaapopbouw, het slaapritme en de ontwikkeling van de slaap per  \n leeftijdsfase \u200b .   \n 1. Normaal slaapgedrag  \n Slaap is een normale, periodiek optredende toestand van rust, die gepaard gaat met een verlaging van het  \n bewustzijn, waarbij het lichaam en de geest tot rust komen. Wat normaal slaapgedrag is, is onder andere  \n afhankelijk van de leeftijd van het kind. Het slaapgedrag van een volwassene verschilt veel van het  \n slaapgedrag van een baby. Dit hoofdstuk geeft een overzicht van de ontwikkeling in het slaapgedrag van  \n baby\u2019s tot en met de adolescentie. In dit hoofdstuk behandelen we de slaapopbouw per leeftijdscategorie  \n en daarnaast ook het slaapritme en de biologische klok.   \n a) Slaapopbouw   \n Slaap bestaat uit verschillende fasen en is gericht op lichamelijk en psychisch herstel. Anders dan bij                 \n baby\u2019s, zijn er bij kinderen en volwassenen een aantal slaapfases te onderscheiden in een slaapcyclus. Dit                 \n valt onder te verdelen in grofweg twee soorten slaap: de REM slaap (Rapid Eye Movement, actieve slaap)                  \n en de non-REM slaap (oppervlakkige en diepe slaap). Tijdens de REM slaap komt dromen veelvuldig voor                 \n en hoewel de spieren in het lichaam volledig ontspannen zijn, bewegen de ogen heen en weer (vandaar de                   \n naam \u201cRapid Eye Movement\u201d). De non-REM slaap is nog onder te verdelen in lichte non-REM slaap (fase 1                   \n en 2) en diepe non-REM slaap (fase 3). Tijdens de slaap wisselen deze fases elkaar af: van lichte non-REM                    \n slaap, naar diepe non-REM slaap, terug naar lichte non-REM slaap en vervolgens de REM slaap. Dan begint                  \n de slaapcyclus weer opnieuw of wordt de persoon wakker. Het is normaal dat kinderen en volwassenen                 \n tussen slaapcycli enkele malen per nacht kort wakker worden, maar dat meestal niet opmerken. Per                \n slaapperiode doorloopt een persoon een aantal slaapcycli, waarbij een slaapcyclus van een volwassene              \n ongeveer anderhalf uur duurt.   \n  \n 5", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 10, "end_char_idx": 2909, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "79720481-2a88-4d17-9b0b-0c401aa77f46": {"__data__": {"id_": "79720481-2a88-4d17-9b0b-0c401aa77f46", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_5", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "195afd3bb1db57127eb2c355d2d7fc59ebb4f22013bc8c2f7448659c14c60543", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Figuur 1. \u200b  Voorbeeld van de opbouw van de slaapstadia en cycli gedurende een nacht.   \n Slaap bij baby\u2019s (0-6 maanden)   \n Baby\u2019s hebben twee slaapfasen in een slaapcyclus: actieve slaap en stille slaap, en zij doorlopen kortere                 \n slaapcycli dan volwassenen. Tijdens de eerste zes maanden duurt een slaapcyclus zo\u2019n 50 tot 60 minuten.                 \n Eerst hebben baby\u2019s de actieve slaap, dit is het equivalent van de REM slaap bij volwassenen. In deze                   \n slaapfase kunnen baby\u2019s bewegen, lachen of zelfs geluidjes maken en ademen zij snel en onregelmatig.                \n Snelle oogbewegingen treden regelmatig op. In dit stadium slapen baby\u2019s vrij oppervlakkig, en zij komen                \n tijdens deze actieve slaap wat meer aan de \u2018oppervlakte\u2019 dan volwassenen (ogen gaan soms half open,                 \n kind beweegt of maakt geluid). Kinderen kunnen in de actieve fase soms bijna wakker lijken. Hierdoor kan                  \n het voor ouders soms lastig zijn om te herkennen of een kind al uitgeslapen is of nog verder zal slapen.   \n Ongeveer halverwege de slaapcyclus gaat de actieve slaap over in de stille slaap. Tijdens de stille slaap  \n 6", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 27, "end_char_idx": 1220, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "154dffe5-ac36-49b2-be67-190f2a108ce5": {"__data__": {"id_": "154dffe5-ac36-49b2-be67-190f2a108ce5", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "7", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_6", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "7", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d5461896f84d5a413c6227ddf62b861632c88f10e085a6b2bbeb7951c7ffeb65", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "beweegt het kind nauwelijks. De ademhaling is rustig en regelmatig. Baby\u2019s in stille slaap worden minder  \n snel wakker door geluid en andere omgevingsfactoren. Na afloop van de stille slaap, wat tevens het einde  \n is van de slaapcyclus, wordt een baby wakker, of beginnen zij de slaapcyclus weer opnieuw. De  \n slaap-waakcyclus van een pasgeborene kent geen dag- en nachtritme, maar is ongeveer gelijk verdeeld  \n over 24 uur (zie Figuur 2.).  \n Slaap bij jonge kinderen (6 maanden - 4 jaar)  \n Naarmate baby\u2019s ouder worden, gaat de stille slaap steeds meer over in de non-REM slaap. Dit begint op  \n de leeftijd van 6 maanden. In de loop van het eerste levensjaar komt een dag- en nachtritme geleidelijk op  \n gang. Deze verschuiving wordt vooral veroorzaakt door de rijping van de hersenen, maar in de loop van de  \n maanden gaan omgevingsfactoren ook een rol spelen. Daarnaast wordt een slaapcyclus steeds langer en  \n brengen kinderen relatief minder tijd door in de actieve slaap of REM slaap. In vergelijking met  \n volwassenen brengen jonge kinderen veel meer tijd door in de REM slaap. Bij baby\u2019s bestaat de slaap nog  \n voor ongeveer de helft uit de actieve (REM) slaap, bij driejarigen is dit nog ongeveer 30%, terwijl bij  \n volwassenen slechts ongeveer 20% van de slaap uit REM slaap bestaat.   \n Slaap bij kinderen (4 -12 jaar)  \n Op de leeftijd van vier jaar duurt een slaapcyclus ongeveer 90-100 minuten. Op de leeftijd van 5 jaar loopt  \n het percentage REM slaap terug naar ongeveer 18,5%.  \n Slaap bij adolescenten (vanaf 12 jaar)  \n Het percentage REM slaap blijft min of meer hetzelfde (18,5%) tot in de adolescentie. Dan neemt het  \n percentage REM slaap weer toe naar ongeveer 22%. Vervolgens neemt de REM slaap in de volwassen  \n leeftijd weer iets af naar 20% en bij ouderen (70+) zelfs naar een percentage van 14%.  \n  \n  \n Figuur 2 \u200b Ontwikkeling van een dag-nachtritme op verschillende leeftijden (bron: Verhulst, 2005). De lijn staat voor de                  \n verschillende slaap- en waakperiodes gedurende 24 uur: Onder het zwarte vlak is men in slaap, boven het zwarte vlak is men                      \n wakker. De kleine schommelingen in de lijn symboliseren de verschillende slaapfases (afwisselend diepe en oppervlakkige slaap)                 \n en waakfases (afwisselend periodes van alertheid en van verminderde concentratie).  \n 7", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2372, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "16a28a66-3f85-4f87-8125-d871ffe0804d": {"__data__": {"id_": "16a28a66-3f85-4f87-8125-d871ffe0804d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_7", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "6124586acc51b4baf30954ab78dcd9ee1f265f4ea5354316cbbed688e1d5d701", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "4371e9ca-2364-473d-a9ef-53ce4dee1f6d", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "3abe4cacb70a3a59cd01be2af05b43cea3f8af1f21ea12c0f2b792406aa8f6af", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "b) Slaapritme en de biologische klok  \n In deze paragraaf wordt uitgelegd waarom mensen vooral \u2019s nachts slapen en overdag wakker zijn en                 \n waarom de biologische klok belangrijk is voor dit slaapritme. De slaap-waakregulatie wordt vaak              \n beschreven volgens het Twee-processen model. Dit model beschrijft hoe slaap en waak worden bepaald               \n door de samenwerking van twee onderling onafhankelijke processen:   \n 1. Proces S, de homeostatische slaapdruk. De homeostatische slaapdruk houdt in dat de neiging tot                \n inslapen stijgt naarmate men langer wakker is en meer actief is en deze daalt na voldoende slaap. Toch is                    \n het niet zo dat we op elk moment van de dag of nacht kunnen slapen om de homeostatische slaapdruk te                     \n verminderen. En op elk moment weer wakker worden als de homeostatische slaapdruk voldoende is               \n gedaald. Dit komt door de invloed van proces C, waardoor volwassenen meestal slapen volgens een vast                 \n ritme dat zich elke 24 uur herhaalt.   \n 2. Proces C, de circadiane slaapdruk. De circadiane slaapdruk be\u00efnvloedt de slaap zo dat \u2019s nachts de  \n behoefte toeneemt om te slapen en overdag de behoefte toeneemt om wakker te zijn. Dit wordt ook wel  \n het dag-nachtritme genoemd. Het dag-nachtritme wordt bepaald door: a) interne processen en b)  \n omgevingsinvloeden. Beide processen worden hieronder toegelicht. Aansluitend zullen we ingaan op het  \n ultradiane ritme (korte cycli van alertheid en verminderde concentratie binnen 24 uur).  \n  \n Interne processen  \n De interne aansturing van het dag-nachtritme gebeurt door een kern in de hersenen, de nucleus                \n suprachiasmaticus, ook wel de biologische klok genoemd. Deze kern is belangrijk voor de aansturing van                \n het dag-nachtritme en de hormoonhuishouding. De kern werkt in principe zonder externe sturing. Dat               \n betekent dat ook zonder daglicht een mens automatisch een dag-nachtritme zou kunnen volgen. Het               \n interne dag-nachtritme duurt uit zichzelf ongeveer 25 uur. Maar onder invloed van met name licht wordt                 \n de biologische klok gesynchroniseerd met het ritme van de 24-uursdag, en met bijvoorbeeld de tijdzone of                 \n het klimaat waarin je je bevindt.   \n Omgevingsinvloeden  \n Van de omgevingsinvloeden die het dag-nachtritme be\u00efnvloeden is licht de belangrijkste. Licht geeft via               \n een zenuwbaan die door de oogzenuw loopt, de tractus retinohypothalamicus, een signaal aan de               \n bovengenoemde kern in de hersenen (zie figuur 3). Deze geeft signalen door aan andere kernen in de                  \n hypothalamus, en samenhangende klieren voor productie van de hormonen cortisol en melatonine. Deze              \n hormonen spelen een belangrijke rol in de regeling van slapen en waakzaamheid. Cortisol, ook wel het                 \n stresshormoon genoemd, maakt je wakker en actief. Cortisolniveaus zijn het hoogst in de ochtend, en                \n dalen naarmate de dag vordert. Melatonine, het hormoon dat in de avond en nacht wordt aangemaakt,                 \n maakt je slaperig. De melatonineproductie wordt geremd door licht. Het melatonine niveau is overdag dan                \n ook laag en begint te stijgen in de avond, als het langzaam schemerig wordt.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 3390, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "4371e9ca-2364-473d-a9ef-53ce4dee1f6d": {"__data__": {"id_": "4371e9ca-2364-473d-a9ef-53ce4dee1f6d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_7", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "6124586acc51b4baf30954ab78dcd9ee1f265f4ea5354316cbbed688e1d5d701", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "16a28a66-3f85-4f87-8125-d871ffe0804d", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b52d41bac15b14a706f11c36e3de6a791ab42fddc3ec4bdad2be02b638e5d00b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Deze              \n hormonen spelen een belangrijke rol in de regeling van slapen en waakzaamheid. Cortisol, ook wel het                 \n stresshormoon genoemd, maakt je wakker en actief. Cortisolniveaus zijn het hoogst in de ochtend, en                \n dalen naarmate de dag vordert. Melatonine, het hormoon dat in de avond en nacht wordt aangemaakt,                 \n maakt je slaperig. De melatonineproductie wordt geremd door licht. Het melatonine niveau is overdag dan                \n ook laag en begint te stijgen in de avond, als het langzaam schemerig wordt. Het melatonine niveau piekt                   \n in het midden van de nacht, en daalt daarna weer.   \n Het ultradiane ritme  \n Onder het ultradiane ritme wordt verstaan dat er binnen het 24-uurs ritme kortere cycli zijn van alertheid                  \n en verminderde concentratie. Het bepaalt dat je niet alleen aan het begin van de nacht slaperig wordt,                  \n maar ook in het begin van de middag, de after-lunch of post-pandriale dip, die plaatsvindt onafhankelijk                 \n 8", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2821, "end_char_idx": 3889, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "fdddf762-0504-465b-81e2-c9f9e22ab269": {"__data__": {"id_": "fdddf762-0504-465b-81e2-c9f9e22ab269", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "9", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_8", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "9", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "169e7e1e98aa54d7a97f80288187cc4794819d5a5ae13cd171abe5196777c932", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "van of er wel of niet lunch wordt gebruikt. Een ander voorbeeld van het ultradiane ritme is de Basis Rust                     \n ActiviteitsCyclus (BRAC), met een cyclus van ongeveer 1,5 uur. Deze bepaalt dat mensen \u2019s nachts                \n slaapcycli hebben van ongeveer 1,5 uur met diepe en actieve slaap. Maar ook dat mensen overdag na een                   \n uur van volle concentratie vaak een wat minder alerte periode hebben.   \n  \n Figuur 3. Invloed van licht op de biologische klok. De aanwezigheid van licht geeft via het oog (retina) en de tractus                      \n retinohypothalamicus (een zenuwbaan die door de oogzenuw (nervus opticus) loopt) een signaal af aan de biologische                 \n klok (nucleus suprachiasmaticus). Via de hypothalamus, de hypofyse (niet afgebeeld) en de epifyse wordt de aanmaak van                  \n melatonine en cortisol be\u00efnvloed, wat vervolgens weer signalen zijn voor de rest van het lichaam (Bron: Abbott, 2003).   \n 2. Slaapduur  \n  \n In dit onderdeel wordt de ontwikkeling in de slaapduur per leeftijdscategorie beschreven. De behoefte aan  \n slaap neemt af in de loop van de ontwikkeling. \u200b  \u200b Er zijn \u200b  \u200b veel onderzoeken gedaan die de gemiddelde  \n slaapduur met standaarddeviaties per leeftijd beschrijven. In Tabel 1. En Figuur 4 wordt per  \n leeftijdscategorie een overzicht gegeven van de slaapduur die in verschillende studies werd onderzocht.  \n Deze tijden voor slaapduur zijn echter geen aanbeveling. \u200b 1 \u200b  Slaapgedrag van kinderen en ook de slaapduur is  \n van veel factoren afhankelijk. Het is daarom lastig te bepalen wat hierin normaal en voldoende is. Voor  \n ouders en jeugdigen zelf is het belangrijk om te weten dat er individuele verschillen zijn in slaapduur. Een  \n bepaalde slaapduur kan voor het ene kind te kort zijn, en voor het andere kind te lang. Wat voor een kind  \n voldoende slaap is, is niet altijd makkelijk vast te stellen, maar er zijn wel hulpmiddelen (zie ook \u200b Thema 5.  \n Signalering en beoordeling van slaapproblemen \u200b ). Ouders kunnen met name op de ochtend letten, want  \n een kind krijgt waarschijnlijk voldoende slaap, wanneer:   \n \u2013 het door de week \u2019s ochtends spontaan wakker wordt;  \n \u2013 het in weekeinden en vakanties niet veel later wakker wordt dan door de week (mits het  \n de avond ervoor niet heel veel later naar bed is gegaan);  \n 9", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2355, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "604e17f9-270e-4bc6-a02a-33bc97927dca": {"__data__": {"id_": "604e17f9-270e-4bc6-a02a-33bc97927dca", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "10", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_9", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "10", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "14c48319c039597884a5734f6cd6c8f7add913c8cada2a85622893a0d5fb88dc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "c80694b8-d373-4d2e-9983-a34678da5bf9", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "5f4dcef0c773ef49245660f91003f0f5fa7447522069f0ee5f0ddce8eaf77c8a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u2013 wanneer het binnen een half uur na het opstaan trek heeft in ontbijt.  \n Het zegt niet zoveel als het kind overdag behoefte aan slaap lijkt te hebben. Kinderen die te  \n weinig slapen, zijn lang niet altijd slaperiger. Soms zijn ze vooral drukker. \u200b 2  \n  \n Tabel 1. \u200b  Gemiddelde slaapduur en slaapgedrag op leeftijd 0-12 jaar overgenomen uit artikel van Galland,  \n Taylor, Elder, & Herbison. \u200b 3 \u200b  Percentage van (Zwitserse) kinderen dat overdag slaapt en de slaapduur op  \n leeftijd 13-16 jaar overgenomen uit artikel Iglowstein, Jenni, Molinari, & Largo.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 565, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c80694b8-d373-4d2e-9983-a34678da5bf9": {"__data__": {"id_": "c80694b8-d373-4d2e-9983-a34678da5bf9", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "10", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_9", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "10", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "14c48319c039597884a5734f6cd6c8f7add913c8cada2a85622893a0d5fb88dc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "604e17f9-270e-4bc6-a02a-33bc97927dca", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "10", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "1451ed7924764c90d64300a870400851de73803467db06c73cc204fd6d7ec66e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u2013 wanneer het binnen een half uur na het opstaan trek heeft in ontbijt.  \n Het zegt niet zoveel als het kind overdag behoefte aan slaap lijkt te hebben. Kinderen die te  \n weinig slapen, zijn lang niet altijd slaperiger. Soms zijn ze vooral drukker. \u200b 2  \n  \n Tabel 1. \u200b  Gemiddelde slaapduur en slaapgedrag op leeftijd 0-12 jaar overgenomen uit artikel van Galland,  \n Taylor, Elder, & Herbison. \u200b 3 \u200b  Percentage van (Zwitserse) kinderen dat overdag slaapt en de slaapduur op  \n leeftijd 13-16 jaar overgenomen uit artikel Iglowstein, Jenni, Molinari, & Largo. \u200b 4  \n Leeftijd  Gemiddelde  \n slaapduur (range of  \n standaarddeviatie) in  \n uren  Gemiddeld  \n aantal  keer  \n \u2019s nachts  \n wakker  \n worden  \n (range)  Gemiddeld  \n maximale  \n duur van  \n aaneengeslot\n en slaap  \n (range)  Gemiddeld  \n aantal  \n dutjes  \n overdag  \n (range)   %  \n kindere\n n dat  \n overdag  \n slaapt  \n 0-2  \n maanden  14,6 (9,3 - 20)  1,7 (0 - 3,4)  5,7 (1,8 \u2013 9,6)  3,1 (1,2 \u2013 5)  100  \n \u2248 \u200b  3  \n maanden  13,6 (9,4 \u2013 17,8)  0,8 (0 - 3)  5,7 (1,8 \u2013 9,6)  3,1 (1,2 \u2013 5)  100  \n \u2248 \u200b  6  \n maanden  12,9 (8,8 \u2013 17)  0,8 (0 - 3)  8,3 (3 \u2013 13,7)  2,2 (0,9 \u2013  \n 3,5)  100  \n \u2248 \u200b  9  \n maanden  12,6 (9,4 \u2013 15,8)  1,1 (0 \u2013 3,1)  8,3 (3 \u2013 13,7)  2,2 (0,9 \u2013  \n 3,5)  100  \n \u2248 \u200b  12  \n maanden  12,9 ( 10,1 \u2013 15,8)  0,7 (0 \u2013 2,5)  8,3 (3 \u2013 13,7)  1,2 (0,4 \u2013  \n 2,1)  100  \n \u2248 \u200b  2 jaar  12 (9,7 \u2013 14,2)  0,7 (0 \u2013 2,5)  8,3 (3 \u2013 13,7)  1,2 (0,4 \u2013  \n 2,1)  87  \n \u2248 \u200b  3 jaar  12 (9,7 \u2013 14,2)     50  \n \u2248 \u200b  4 jaar  11,5 (9,1 \u2013 13,9)     35  \n \u2248 \u200b  5 jaar  11,5 (9,1 \u2013 13,9)     8  \n \u2248 \u200b  6 jaar  9,7 (8,1 \u2013 11,4)     5  \n \u2248 \u200b  7 jaar  9,4 (7,9 \u2013 10,8)     1  \n \u2248 \u200b  8 jaar  9,3 (7,8 \u2013 10,8)      \n \u2248 \u200b  9 jaar  9,3 (7,8 \u2013 10,8)      \n \u2248 \u200b  10 jaar  9,1 (7,6 \u2013 10,7)      \n \u2248 \u200b  11 jaar   9 (7,3 \u2013 10,6)      \n \u2248 \u200b  12 jaar  8,9 (7,6 \u2013 10,8)      \n \u2248 \u200b  13 jaar  9,0 (SD \u00b1 0,7)      \n \u2248 \u200b  14 jaar  8,7 (SD \u00b1 0,7)      \n \u2248 \u200b  15 jaar  8,4 (SD \u00b1 0,7)      \n \u2248 \u200b  16 jaar  8,1 (SD \u00b1 0,7)      \n   \n 10", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1978, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "da06ce09-ae66-4b8a-a3aa-c9f90ad6a375": {"__data__": {"id_": "da06ce09-ae66-4b8a-a3aa-c9f90ad6a375", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "11", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_10", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "11", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "1f1418238550f10f27170b4149053dbe22e48ce86c6a533aac98226c0719338f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Figuur 4 \u200b . \u200b Cross-sectionele gemiddelde slaaptijden van Nederlandse kinderen tijdens de nacht, tijdens  \n weekdagen, verdeeld in percentielen (nog niet gepubliceerde data van Van der Heijden).   \n a) Baby\u2019s (0-6 maanden)  \n Het leven van een pasgeboren baby bestaat voor een groot deel uit slapen. Een pasgeboren baby slaapt                  \n veel overdag en \u2019s-nachts. Gemiddeld zo\u2019n 14 uur per 24 uur (zie Tabel 1.). \u200b 5 Doordat een pasgeboren baby                   \n vaak voeding nodig heeft, slaapt een baby niet lang achter elkaar door. Overdag slaapt een baby meestal                  \n 2,5 tot 4 uur achter elkaar. Naarmate baby\u2019s ouder worden, worden de slaapperioden steeds langer. Vanaf                 \n ongeveer 10-12 weken begint een dag- en nachtpatroon te ontstaan. \u200b 3 Vooral de slaap in de avond en                  \n nacht wordt langer en dieper. Ongeveer 7 van de 10 baby\u2019s slapen \u2019s nachts door als ze 6 maanden oud zijn                      \n (doorslapen is minimaal 5 uur achter elkaar slapen). \u200b 6 De baby slaapt ongeveer 3 tot 5 slaapcycli achter                  \n elkaar per slaapperiode.  \n b) Peuters/kleuters (6 maanden tot 4 jaar)  \n Hoe ouder kinderen worden, hoe minder slaap ze nodig hebben (zie Tabel 1. En Figuur 4.). Dit verandert  \n van ongeveer 14 uur per dag als ze pas geboren zijn, naar ongeveer 10 uur op de leeftijd van 6 jaar.  \n Langzaam aan leren kinderen \u2019s nachts doorslapen, gemiddeld vanaf 6 maanden. Kinderen van 1 jaar oud  \n slapen ongeveer 8-9 uur aaneengesloten door. Een peuter/kleuter slaapt in de nacht ongeveer 10-12 uur.  \n Sommige kinderen van 4 jaar oud die naar school gaan hebben nog behoefte aan slaap overdag. Uit  \n gegevens van Zwitserse kinderen blijkt dat ongeveer \u00e9\u00e9n op de drie kinderen van 4 jaar oud behoefte heeft  \n aan slaap overdag. \u200b 4  \n c) Kinderen (4 jaar-12 jaar)  \n Uit Nederlands onderzoek bij kinderen van 2-14 jaar blijkt dat kinderen in Nederland gemiddeld om 8 uur  \n naar bed gaan, en gemiddeld om 7 uur opstaan. \u200b 7 \u200b  Hoe ouder de kinderen worden, hoe later zij naar bed  \n gaan en hoe later zij opstaan. De gemiddelde totale slaapduur neemt af met de leeftijd. Het gemiddeld  \n 11", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 2184, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "810ece2f-d6aa-4487-8c28-ac59822109d0": {"__data__": {"id_": "810ece2f-d6aa-4487-8c28-ac59822109d0", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "12", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_11", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "12", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "bd7458ceb62a12290d3d5cff2896ac70de23eb4c3704bbd0f84bc7da7bd45d24", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "aantal minuten dat kinderen \u2019s nachts wakker zijn, was in de Nederlandse studie gemiddeld 8 minuten in  \n totaal per nacht, en dit was niet gerelateerd aan de leeftijd. Uit ander onderzoek bij Nederlandse kinderen  \n van 7- 12 jaar blijkt dat er geen verschil is tussen de slaapduur door de week en in het weekend. Echter,  \n het middelpunt van de slaap ligt in het weekend later dan doordeweeks. \u200b 8  \n d) Adolescenten (12 jaar -18 jaar)  \n Adolescenten vanaf 12 jaar hebben ongeveer 9 uur slaap nodig. Op de leeftijd van 18 jaar loopt dit terug  \n naar ongeveer 8,5 uur. Bij adolescenten is het opvallend dat zij tussen de leeftijd van 14 en 18 meer REM  \n slaap nodig hebben dan kinderen van 5- 13 jaar en ook meer dan volwassenen van boven de 30 jaar oud.  \n Bovendien vindt aan het begin van de puberteit een verschuiving plaats van het biologische klokritme naar  \n een later tijdstip. Tijdens de adolescentie verschuift het slaapritme ongeveer twee tot drie uur. \u200b 9 \u200b  Dit  \n betekent dat pubers naarmate zij ouder worden, pas een paar uur later in slaap kunnen vallen. Dit kan niet  \n voldoende worden gecompenseerd door elke dag op hetzelfde (vroege) tijdstip naar bed te gaan en op te  \n staan. Met andere woorden; een vroeger slaapritme kan niet worden afgedwongen. Omdat adolescenten  \n gemiddeld wel 9 uur slaap nodig hebben, kan de behoefte om uit te slapen ontstaan. Ook is er bij  \n adolescenten vaak meer variabiliteit tussen de slaap op schooldagen en in het weekend, waarbij  \n adolescenten in het weekend langer slapen dan op schooldagen. \u200b 10 \u200b  Hoewel na de leeftijd van 23 jaar het  \n ritme geleidelijk aan weer wat terug verschuift, kan het vroege opstaan voor school voor sommige pubers  \n (die al een later ritme hadden) een probleem worden.  \n 3. Referenties  \n 1. Paruthi S, Brooks LJ, D'Ambrosio C, et al. Recommended amount of sleep for pediatric populations: A  \n consensus statement of the american academy of sleep medicine. \u200b J Clin Sleep Med \u200b . 2016;12(6):785-786.  \n 2. Boer F. \u200b Slaapproblemen bij kinderen: Kinderpsychologie in de praktijk. \u200b Lannoo Meulenhoff-Belgium;  \n 2013.  \n 3. Galland BC, Taylor BJ, Elder DE, Herbison P. Normal sleep patterns in infants and children: A systematic  \n review of observational studies. \u200b Sleep Med Rev \u200b . 2012;16(3):213-222.  \n 4. Iglowstein I, Jenni OG, Molinari L, Largo RH. Sleep duration from infancy to adolescence: Reference  \n values and generational trends. \u200b Pediatrics \u200b . 2003;111(2):302-307.  \n 5. Meijer AM, van den Wittenboer GL. Contribution of infants' sleep and crying to marital relationship of  \n first-time parent couples in the 1st year after childbirth. \u200b J Fam Psychol \u200b . 2007;21(1):49-57.  \n 6. Henderson JM, France KG, Owens JL, Blampied NM. Sleeping through the night: The consolidation of  \n self-regulated sleep across the first year of life. \u200b Pediatrics \u200b . 2010;126(5):e1081-7.  \n 12", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2899, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "236030f1-f10f-408a-b77d-f2c577d5fa41": {"__data__": {"id_": "236030f1-f10f-408a-b77d-f2c577d5fa41", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "13", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_12", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "13", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2025089e442fd1e7c96ebbe01e48e0263ebd2efd1736c7ddd1fffa1eec178bfb", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "7. van Litsenburg RR, Waumans RC, van den Berg G, Gemke RJ. Sleep habits and sleep disturbances in  \n dutch children: A population-based study. \u200b Eur J Pediatr \u200b . 2010;169(8):1009-1015.  \n 8. van der Heijden KB, de Sonneville LM, Swaab H. Association of eveningness with problem behavior in  \n children: A mediating role of impaired sleep. \u200b Chronobiol Int \u200b . 2013;30(7):919-929.  \n 9. Owens JA, Belon K, Moss P. Impact of delaying school start time on adolescent sleep, mood, and  \n behavior. \u200b Arch Pediatr Adolesc Med \u200b . 2010;164(7):608-614.  \n 10. Gradisar M, Gardner G, Dohnt H. Recent worldwide sleep patterns and problems during adolescence: A  \n review and meta-analysis of age, region, and sleep. \u200b Sleep Med \u200b . 2011;12(2):110-118.  \n   \n Thema 2. Introductie slaapproblemen  \n Deze introductie beschrijft de definitie van slaapproblemen en slaapstoornissen, de prevalentie en de  \n gevolgen van slaapproblemen.   \n 1. Definitie slaapproblemen en slaapstoornissen  \n Deze richtlijn richt zich op de preventie, het adequaat signaleren,  en de behandeling van slaap \u200b problemen  \n in de JGZ en tijdige en adequate signalering en verwijzing wanneer er sprake is van een slaap \u200b stoornis \u200b .  \n Echter, de grens tussen een slaapprobleem en een slaapstoornis is moeilijk scherp te defini\u00ebren. Beter is  \n een spectrum voor te stellen waarbij een gezonde, niet problematische slaap en normaal functioneren  \n overdag aan het ene eind van het spectrum te vinden is en slaapstoornissen aan de andere kant van het  \n spectrum. Ergens daartussenin zijn slaapproblemen te plaatsen die, als zij in ernst, frequentie en/of duur  \n toenemen, over kunnen gaan in een slaapstoornis.   \n Een uitgebreide omschrijving van verschillende slaapstoornissen is beschreven in de internationale  \n classificatie van slaapstoornissen (ICSD-3) \u200b 1 \u200b  en in de diagnostische en statistische handleiding van mentale  \n stoornissen (DSM-5) \u200b 2 \u200b . Voor de JGZ professional is het belangrijk op de hoogte te zijn van de verschillende  \n slaapstoornissen om deze te kunnen herkennen, maar het is niet de taak van de JGZ om deze stoornissen  \n te diagnosticeren. In \u200b Thema 5. \u201cSignalering en beoordelen van slaapproblemen\u201d \u200b   is daarom een overzicht  \n te vinden van de meest voorkomende slaapstoornissen.   \n  \n Naast de klinische diagnose van slaap \u200b stoornissen \u200b  worden slaap \u200b problemen \u200b  bij jonge kinderen vaak  \n gedefinieerd aan de hand van de problemen die ouders ervaren met het (niet-)slapen van hun kind. Er  \n worden in de internationale literatuur twee typen slaap \u200b problemen \u200b onderscheiden; het inslaapassociatie  \n type en het type waarbij ouders moeite hebben met het stellen van grenzen. \u200b 3 \u200b  Bij het inslaapassociatie type  \n heeft het kind bepaalde problematische of veeleisende omstandigheden nodig voordat het in slaap kan  \n vallen. Bij het andere type kan de ouder onvoldoende grenzen stellen als het kind het slapen probeert uit  \n te stellen of naar bed weigert te gaan. In deze definitie van slaap \u200b problemen \u200b wordt echter geen rekening  \n gehouden met andere slaapproblemen die bij kinderen kunnen voorkomen, zoals nachtmerries, snurken,  \n 13", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 3166, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "eab8aaee-b7f4-4695-84a1-5bcb8f29692a": {"__data__": {"id_": "eab8aaee-b7f4-4695-84a1-5bcb8f29692a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "14", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_13", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "14", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "1133e45ff30a5f68e2047b9f7517ca82412262ee57171f03aa6f7bae0bc6c7dc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "6d459e0b-9ac4-4e20-8d1b-a25aace73d80", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "f781d20d227a49879580b0fd06e50e8a92aa2dfb27d56e839635070e3c7c7ae7", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "slaapwandelen, etc. Beschrijvingen van slaap \u200b problemen \u200b  bij oudere kinderen en adolescenten zijn zeer  \n divers en hangen vaak samen met de criteria die voor verschillende slaapstoornissen in de DSM-5 en de  \n ICSD-3 worden gegeven.   \n Slaapproblemen kunnen aanhoudend of van voorbijgaande aard zijn. De meerderheid van de  \n slaapproblemen is van tijdelijke aard en verdwijnt vanzelf na een aantal weken of maanden. \u200b 4 \u200b  Ongeveer  \n een kwart tot een derde van de slaapproblemen blijft bestaan. \u200b 5 \u200b  Slaapproblemen zijn minder vaak  \n persistent dan slaapstoornissen. \u200b 6   \n 2.  \u200b Prevalentie van slaapproblemen  \n a) Baby\u2019s (0 \u2013 6 maanden)   \n Uit onderzoek bij Nederlandse baby\u2019s van 6 maanden ervaart \u00e9\u00e9n op de tien ouders het slapen van hun  \n kind als een probleem. \u200b 7 \u200b  Van het totaal aantal huisartsenconsulten in Nederland voor kinderen jonger dan 1  \n jaar gaat het in 0,5% om slaapproblemen bij meisjes en in 1% om slaapproblemen bij jongens. \u200b 8   \n b) Jonge kinderen (6 maanden \u2013 12 jaar)  \n Op de leeftijd van 0-2 jaar komen slaapproblemen vaak voor; ze behoren tot de \u2018normale\u2019  \n opvoedingsproblemen in deze ontwikkelingsfase. \u200b 9 \u200b  Echter als de problemen in frequentie, duur of  \n intensiteit toenemen, kunnen ze door ouders als ernstig en belemmerend worden ervaren.  \n Prevalentiecijfers van slaapproblemen bij peuters en kleuters liggen in internationale studies tussen de  \n 20-30%. \u200b 10 \u200b  Bij Nederlandse kinderen van 1,5 jaar ervaart 8% van de ouders het slapen als een probleem. \u200b 7 \u200b  In  \n een ander Nederlands onderzoek naar slaapproblemen bij kinderen van 2- 14 jaar bleek dat ongeveer een  \n kwart van de ouders minstens 1 slaap-gerelateerd probleem ervaart. \u200b 11 \u200b  Het vaakst wordt daarbij  \n slaperigheid overdag genoemd. Bij jonge kinderen van 2-6 jaar kwam vaker dan bij oudere kinderen de  \n volgende slaapproblemen voor: weigeren om naar bed te gaan, angst om te gaan slapen, \u2019s nachts wakker  \n worden, parasomnia\u2019s (bijvoorbeeld slaapwandelen en tandenknarsen) en problemen met ademhaling  \n tijdens de slaap. Problemen met in slaap vallen, problemen met slaapduur en vermoeidheid overdag  \n kwamen vaker voor bij oudere kinderen (10-14 jaar).   \n a) Adolescenten (12 jaar \u2013 18 jaar)  \n Bij adolescenten ligt de prevalentie van slaapproblemen, gebaseerd op internationaal onderzoek, tussen  \n de 7 en 36%, \u200b 12 \u200b  afhankelijk van de gebruikte definities. Er zijn geen prevalentiecijfers van slaapproblemen  \n bij adolescenten uit Nederlands onderzoek bekend. Wel is bekend dat van het totaal aantal  \n huisartsconsulten voor kinderen van 15-17 jaar het in 0,4%  om slaapproblemen gaat bij meisjes en in 0,3%  \n om slaapproblemen bij jongens. \u200b 8  \n 3. Gevolgen van slaapproblemen  \n Slaapproblemen kunnen ernstige gevolgen hebben voor zowel kinderen zelf als voor hun ouders.  \n Hieronder worden de gevolgen van slaapproblemen per leeftijdsgroep besproken.  \n a) Baby\u2019s (0 \u2013 6 maanden)   \n Voor baby\u2019s is het normaal dat zij \u2019s nachts vaak wakker worden, bijvoorbeeld voor een voeding.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 3045, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "6d459e0b-9ac4-4e20-8d1b-a25aace73d80": {"__data__": {"id_": "6d459e0b-9ac4-4e20-8d1b-a25aace73d80", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "14", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_13", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "14", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "1133e45ff30a5f68e2047b9f7517ca82412262ee57171f03aa6f7bae0bc6c7dc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "eab8aaee-b7f4-4695-84a1-5bcb8f29692a", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "14", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "a76fe7f351ccd4c281269d24b94c3c96254c12a81888126057c74991edde9174", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Er zijn geen prevalentiecijfers van slaapproblemen  \n bij adolescenten uit Nederlands onderzoek bekend. Wel is bekend dat van het totaal aantal  \n huisartsconsulten voor kinderen van 15-17 jaar het in 0,4%  om slaapproblemen gaat bij meisjes en in 0,3%  \n om slaapproblemen bij jongens. \u200b 8  \n 3. Gevolgen van slaapproblemen  \n Slaapproblemen kunnen ernstige gevolgen hebben voor zowel kinderen zelf als voor hun ouders.  \n Hieronder worden de gevolgen van slaapproblemen per leeftijdsgroep besproken.  \n a) Baby\u2019s (0 \u2013 6 maanden)   \n Voor baby\u2019s is het normaal dat zij \u2019s nachts vaak wakker worden, bijvoorbeeld voor een voeding. Na  \n ongeveer 8 weken gaan baby\u2019s gaandeweg vaker \u2018s- nacht een keer een voeding overslaan en langer dan 5  \n uur doorslapen, maar dit verschilt per kind. \u200b 13 \u200b   Uit een aantal onderzoeken blijkt dat de slaap van baby\u2019s  \n gerelateerd is aan het temperament, de cognitieve en motorische ontwikkeling. Het is echter nog niet  \n duidelijk of er een oorzakelijke relatie is tussen de slaapduur en het temperament en de ontwikkeling van  \n 14", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2415, "end_char_idx": 3487, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "ea7efd6b-22aa-46e5-b1a8-eea5e1bc162d": {"__data__": {"id_": "ea7efd6b-22aa-46e5-b1a8-eea5e1bc162d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "15", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_14", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "15", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "aca92eaa5021c98b09929a0c3cf3ddf8da8190470ba2a3ba2bfecba15307c9b4", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "00b42b85-9eb7-44b1-aa7a-33897991f345", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "200cbc24166cf5ea8e41dabdc43410cfc40821bdad0dcee40c6fbbbebee6d015", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "baby\u2019s. \u200b 14  \n Bij ongeveer 20% van alle baby\u2019s doen zich zogenaamde \u2018regulatieproblemen\u2019 (huil-, slaap- en/of  \n voedingsproblemen) voor. In een meta-analyse van 22 longitudinale onderzoeken, met in totaal 1935  \n kinderen, is nagegaan of er een verband is tussen regulatieproblemen, waaronder persisterend huilen, en  \n slaap- en eetgedrag en gedragsproblemen op latere leeftijd. \u200b 15 \u200b  De resultaten laten zien dat wanneer er  \n sprake is van regulatieproblemen in het eerste jaar (slapen, eten, huilen) de kans op gedragsproblemen  \n later groter is. De kans is het grootst bij kinderen die meerdere regulatieproblemen tegelijk hebben en in  \n gezinnen met meerdere psychosociale problemen.   \n b) Jonge kinderen (6 maanden \u2013 4 jaar)  \n Slaapproblemen, een slaaptekort en daarbij behorende moeheid overdag kunnen bij jonge kinderen leiden  \n tot emotionele/gedragsproblemen en ongevallen. \u200b 16-18 \u200b  Slaapproblemen op jonge leeftijd zijn op latere  \n leeftijd ook gerelateerd aan angst en depressieklachten, aandachtsproblemen en agressief gedrag. \u200b 19 \u200b  Een  \n korte slaapduur is daarnaast ook causaal gerelateerd aan een daaropvolgende gewichtstoename bij jonge  \n kinderen. Voor elk uur per nacht dat een kind langer slaapt, wordt het risico op overgewicht en obesitas  \n verminderd met gemiddeld 9% (OR 0,91. 95%CI 0.84\u20131.00) \u200b 20   \n c) Schoolgaande kinderen (basisschool) (4 jaar \u2013 12 jaar)  \n Uit een uitgebreide meta-analyse naar de relatie tussen slaap en cognitie en gedragsproblemen bij  \n kinderen van 5-12 jaar bleek dat slaapduur een significante positieve relatie met cognitieve prestaties  \n had. \u200b 21 \u200b  Verder hangt een kortere slaapduur samen met meer gedragsproblemen, voor zowel  \n internaliserende als externaliserende gedragsproblemen. Chronisch slaaptekort kan ook leiden tot  \n hyperactiviteit, in sommige gevallen kan dit lijken op ADHD. \u200b 22 \u200b  Ook slaapstoornissen gaan vaak samen met  \n substanti\u00eble gedragsproblemen en een cognitieve achterstand bij kinderen. \u200b 23 \u200b  Hoewel de literatuur naar  \n kinderen minder uitgebreid is dan bij volwassenen, ontstaan vergelijkbare tekorten in cognitief  \n functioneren als resultaat van verstoorde slaap. Een te korte slaapduur (dit is voor ieder kind verschillend)  \n kan overgewicht veroorzaken bij kinderen in deze leeftijdscategorie. \u200b 24  \n d) Adolescenten (12 jaar \u2013 18 jaar)   \n Bij adolescenten heeft een slaaptekort negatieve gevolgen voor de schoolprestaties en cognitief  \n functioneren,  en zien we meer depressie, angst, gedragsproblemen, risicogedrag, auto-ongelukken, roken,  \n alcohol en drugsgebruik. \u200b 17,25-28 \u200b  Uit cross-sectionele studies blijkt dat er een associatie is tussen slaaptekort  \n en slechte ervaren gezondheid, gewichtstoename, pijn, verhoogd cardiovasculair en cardiometabool risico,  \n aandachtsproblemen, afzondering, agressie, geweld en su\u00efcidale gedachten. Wederkerige associaties zijn  \n ook vaak beschreven, bijvoorbeeld dat slaaptekort leidt tot depressie en depressie en angst zijn sterke  \n voorspellers voor slaapproblemen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3088, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "00b42b85-9eb7-44b1-aa7a-33897991f345": {"__data__": {"id_": "00b42b85-9eb7-44b1-aa7a-33897991f345", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "15", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_14", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "15", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "aca92eaa5021c98b09929a0c3cf3ddf8da8190470ba2a3ba2bfecba15307c9b4", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "ea7efd6b-22aa-46e5-b1a8-eea5e1bc162d", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "15", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "850680dcdf9d2b96f8c5f5fabcd2c1373c8672c932317a8620dbf344caf71ddd", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u200b 17,25-28 \u200b  Uit cross-sectionele studies blijkt dat er een associatie is tussen slaaptekort  \n en slechte ervaren gezondheid, gewichtstoename, pijn, verhoogd cardiovasculair en cardiometabool risico,  \n aandachtsproblemen, afzondering, agressie, geweld en su\u00efcidale gedachten. Wederkerige associaties zijn  \n ook vaak beschreven, bijvoorbeeld dat slaaptekort leidt tot depressie en depressie en angst zijn sterke  \n voorspellers voor slaapproblemen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Dit geldt ook voor pijnklachten  \n en middelengebruik.  \n Uit Nederlands onderzoek onder adolescenten van 12-16 jaar blijkt dat BMI en slaapduur onderling  \n samenhangen; wanneer in de puberteit de BMI omhoog gaat, gaat de slaapduur omlaag. \u200b 29 \u200b  Ook is een  \n kortere slaapduur gerelateerd aan een verstoorde glucosetolerantie bij adolescenten. \u200b 30   \n Onderzoek toont aan dat een slaaptekort een negatieve invloed heeft op het immuunsysteem bij  \n volwassenen. \u200b 31 \u200b . Er is weinig onderzoek gedaan bij kinderen, maar bij adolescenten van 14-16 jaar werd ook  \n een relatie aangetoond tussen korte slaapduur en ziek zijn (bijv. verkoudheid). \u200b 32  \n 15", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2598, "end_char_idx": 3747, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d8538d28-587a-4dde-84ff-7d7a25cdc667": {"__data__": {"id_": "d8538d28-587a-4dde-84ff-7d7a25cdc667", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "16", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_15", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "16", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "37dce2673e876cd081c221aaa51a4418fccfd554bc2e8a165cfb01e63cc17541", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "e) Ouders   \n Slaapproblemen van kinderen kunnen ook gevolgen hebben voor de gemoedstoestand van ouders. \u200b 33,34  \n Slaapproblemen bij kinderen kunnen een negatief effect hebben op de mentale en fysieke  \n gezondheidstoestand van ouders. \u200b 35 \u200b  Uit onderzoek blijkt dat er een relatie is tussen slaaptekort bij  \n kinderen, stress bij ouders, gezinsproblemen en mishandeling van kinderen. Slapeloosheid bij ouders,  \n bijvoorbeeld doordat hun baby \u2019s nachts niet slaapt en veel huilt, kan leiden tot problemen in de relatie  \n tussen ouders. \u200b 36 \u200b  Daarnaast hebben ouders van pasgeboren baby\u2019s vaak zelf last van slaapproblemen  \n omdat hun baby een ander slaapritme heeft en zij hun baby \u2019s nachts moeten voeden. \u200b 37   \n  \n 4. Referenties  \n 1. American Academy of Sleep Medicine. International classification of sleep disorders\u2014third edition  \n (ICSD-3). \u200b AASM Resource Library [online] \u200b . 2014.  \n 2. American Psychiatric Association. \u200b Diagnostic and statistical manual of mental disorders. \u200b 5th ed. ; 2013.  \n 3. American Academy of Sleep Medicine. \u200b International classification of sleep disorders. \u200b 2nd ed.  \n Westchester, IL: American Academy of Sleep Medicine; 2005.  \n 4. Jenni OG, Fuhrer HZ, Iglowstein I, Molinari L, Largo RH. A longitudinal study of bed sharing and sleep  \n problems among swiss children in the first 10 years of life. \u200b Pediatrics \u200b . 2005;115(1 Suppl):233-240.  \n 5. Byars KC, Yolton K, Rausch J, Lanphear B, Beebe DW. Prevalence, patterns, and persistence of sleep  \n problems in the first 3 years of life. \u200b Pediatrics \u200b . 2012;129(2):E276-E284.  \n 6. Meltzer LJ, Plaufcan MR, Thomas JH, Mindell JA. Sleep problems and sleep disorders in pediatric primary  \n care: Treatment recommendations, persistence, and health care utilization. \u200b J Clin Sleep Med \u200b .  \n 2014;10(4):421-426.  \n 7. van Sleuwen BE, Vlasblom E, L'Hoir MP. Eindverslag laagdrempelige verpleegkundige  \n interventiemethoden in de jeugdgezondheidszorg bij slaapproblemen van jonge kinderen. In: ZonMW;  \n 2013.  \n http://www.zonmw.nl/nl/projecten/project-detail/laagdrempelige-verpleegkundige-interventiemethoden-\n in-de-jeugdgezondheidszorg-bij-slaapproblemen-van/voortgang/ \u200b .  \n 16", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 2197, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c077fd44-6705-4ce7-ac7d-b26717b59dcb": {"__data__": {"id_": "c077fd44-6705-4ce7-ac7d-b26717b59dcb", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "17", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_16", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "17", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "f8a7af0a2e70b46a06d1b991a272d508dfbf30759fcfe77db31e07156c9d7df3", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "8. Linden MWvd, Suijlekom-Smit LWAv, Schellevis FG, Wouden JCvd. \u200b Tweede nationale studie naar ziekten  \n en verrichtingen in de huisartspraktijk. het kind in de huisartspraktijk. \u200b Utrecht: Nivel; 2005.  \n 9. Yperen TAv, Stam PT. \u200b Opvoeden versterken. \u200b Den Haag: VNG; 2010.  \n 10. Mindell JA, Kuhn B, Lewin DS, Meltzer LJ, Sadeh A. Behavioral treatment of bedtime problems and  \n night wakings in infants and young children - an american academy of sleep medicine review. \u200b Sleep \u200b .  \n 2006;29(10):1263-1276.  \n 11. van Litsenburg RR, Waumans RC, van den Berg G, Gemke RJ. Sleep habits and sleep disturbances in  \n dutch children: A population-based study. \u200b Eur J Pediatr \u200b . 2010;169(8):1009-1015.  \n 12. Gradisar M, Gardner G, Dohnt H. Recent worldwide sleep patterns and problems during adolescence: A  \n review and meta-analysis of age, region, and sleep. \u200b Sleep Med \u200b . 2011;12(2):110-118.  \n 13. Henderson JM, France KG, Owens JL, Blampied NM. Sleeping through the night: The consolidation of  \n self-regulated sleep across the first year of life. \u200b Pediatrics \u200b . 2010;126(5):e1081-7.  \n 14. Ednick M, Cohen AP, McPhail GL, Beebe D, Simakajornboon N, Amin RS. A review of the effects of sleep  \n during the first year of life on cognitive, psychomotor, and temperament development. \u200b Sleep \u200b .  \n 2009;32(11):1449-1458.  \n 15. Hemmi MH, Wolke D, Schneider S. Associations between problems with crying, sleeping and/or feeding  \n in infancy and long-term behavioural outcomes in childhood: A meta-analysis. \u200b Arch Dis Child \u200b .  \n 2011;96(7):622-629.  \n 16. Berger RH, Miller AL, Seifer R, Cares SR, Lebourgeois MK. Acute sleep restriction effects on emotion  \n responses in 30- to 36-month-old children. \u200b J Sleep Res \u200b . 2012;21(3):235-246.  \n 17. Dewald JF, Meijer AM, Oort FJ, Kerkhof GA, B\u00f6gels SM. The influence of sleep quality, sleep duration  \n and sleepiness on school performance in children and adolescents: A meta-analytic review. \u200b Sleep Medicine  \n Reviews \u200b . 2010;14(3):179-189.  \n 17", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2017, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "2ab0af90-85e6-401c-94fa-642700026a2a": {"__data__": {"id_": "2ab0af90-85e6-401c-94fa-642700026a2a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "18", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_17", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "18", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "65d0c469f1464ddd3f494ac1abd00c1679782b40ccb5d03ca986913f0a2a2ebc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "18. Koulouglioti C, Cole R, Kitzman H. Inadequate sleep and unintentional injuries in young children. \u200b Public  \n Health Nurs \u200b . 2008;25(2):106-114.  \n 19. Gregory AM, Van der Ende J, Willis TA, Verhulst FC. Parent-reported sleep problems during  \n development and self-reported anxiety/depression, attention problems, and aggressive behavior later in  \n life. \u200b Arch Pediatr Adolesc Med \u200b . 2008;162(4):330-335.  \n 20. Monasta L, Batty GD, Cattaneo A, et al. Early-life determinants of overweight and obesity: A review of  \n systematic reviews. \u200b Obes Rev \u200b . 2010;11(10):695-708.  \n 21. Astill RG, Van der Heijden KB, Van Ijzendoorn MH, Van Someren EJ. Sleep, cognition, and behavioral  \n problems in school-age children: A century of research meta-analyzed. \u200b Psychol Bull \u200b .  \n 2012;138(6):1109-1138.  \n 22. Owens J, Gruber R, Brown T, et al. Future research directions in sleep and ADHD: Report of a consensus  \n working group. \u200b J Atten Disord \u200b . 2013;17(7):550-564.  \n 23. Kheirandish L, Gozal D. Neurocognitive dysfunction in children with sleep disorders. \u200b Dev Sci \u200b .  \n 2006;9(4):388-399.  \n 24. Nielsen LS, Danielsen KV, Sorensen TI. Short sleep duration as a possible cause of obesity: Critical  \n analysis of the epidemiological evidence. \u200b Obes Rev \u200b . 2011;12(2):78-92.  \n 25. Shochat T, CohenZion M, Tzischinsky O. Functional consequences of inadequate sleep in adolescents: A  \n systematic review. \u200b Sleep Medicine Reviews \u200b . Feb 2014;18(1):75-87.  \n 26. Moore M, Meltzer LJ. The sleepy adolescent: Causes and consequences of sleepiness in teens.  \n Paediatric Respiratory Reviews \u200b . 2008;9(2):114-121.  \n 27. Vallido T, Peters K, O'Brien L, Jackson D. Sleep in adolescence: A review of issues for nursing practice. \u200b J  \n Clin Nurs \u200b . 2009;18(13):1819-1826.  \n 28. de Bruin EJ, van Run C, Staaks J, Meijer AM. Effects of sleep manipulation on cognitive functioning of  \n 18", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1902, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "8e9eb911-7169-4e2d-9adb-71332e9c9b6c": {"__data__": {"id_": "8e9eb911-7169-4e2d-9adb-71332e9c9b6c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "19", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_18", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "19", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "dbf1b44a46b89a7cd7ff83a4b1cb5e039d6eec4bcf02c47db8285bb2e76f0e16", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "adolescents: A systematic review. \u200b Sleep Med Rev \u200b . 2016.  \n 29. Rutters F, Gerver W, Nieuwenhuizen A, Verhoef S, Westerterp-Plantenga M. Sleep duration and  \n body-weight development during puberty in a dutch children cohort. \u200b Int J Obes \u200b . 2010;34(10):1508-1514.  \n 30. Javaheri S, Storfer-Isser A, Rosen CL, Redline S. Association of short and long sleep durations with  \n insulin sensitivity in adolescents. \u200b J Pediatr \u200b . 2011;158(4):617-623.  \n 31. Faraut B, Boudjeltia KZ, Vanhamme L, Kerkhofs M. Immune, inflammatory and cardiovascular  \n consequences of sleep restriction and recovery. \u200b Sleep Med Rev \u200b . 2012;16(2):137-149.  \n 32. Orzech KM, Acebo C, Seifer R, Barker D, Carskadon MA. Sleep patterns are associated with common  \n illness in adolescents. \u200b J Sleep Res \u200b . 2014;23(2):133-142.  \n 33. Mindell JA, Telofski LS, Wiegand B, Kurtz ES. A nightly bedtime routine: Impact on sleep in young  \n children and maternal mood. \u200b Sleep: Journal of Sleep and Sleep Disorders Research \u200b . 2009;32(5):599-606.  \n 34. Sadeh A, Tikotzky L, Scher A. Parenting and infant sleep. \u200b Sleep Medicine Reviews \u200b . 2010;14(2):89-96.  \n 35. Martin J, Hiscock H, Hardy P, Davey B, Wake M. Adverse associations of infant and child sleep problems  \n and parent health: An australian population study. \u200b Pediatrics \u200b . 2007;119(5):947-955.  \n 36. Meijer AM, van den Wittenboer GL. Contribution of infants' sleep and crying to marital relationship of  \n first-time parent couples in the 1st year after childbirth. \u200b J Fam Psychol \u200b . 2007;21(1):49-57.  \n 37. Hunter LP, Rychnovsky JD, Yount SM. A selective review of maternal sleep characteristics in the  \n postpartum period. \u200b JOGNN \u200b . 2009;38(1):60-68.  \n   \n  \n  \n  \n  \n 19", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1727, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "0d76b58e-f879-452f-8707-fe3b95a2a972": {"__data__": {"id_": "0d76b58e-f879-452f-8707-fe3b95a2a972", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "20", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_19", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "20", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "32edd6e1f1593542688933a0e7e2a5de5b53b632ed1e50f338c779dc3c2fd5ca", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Thema 3. Factoren die samenhangen met slaap  \n 1. Inleiding   \n Er zijn verschillende factoren van invloed op slaapproblemen. Zo zijn er predisponerende factoren,  \n bijvoorbeeld  een genetische aanleg, temperament, onderliggende medische aandoeningen of  \n psychiatrische stoornissen. Daarnaast zijn er uitlokkende factoren die aan slaapproblemen vooraf gaan,  \n zoals stress of ziekte. Ten slotte zijn er ook bestendigende factoren, zoals ongezonde slaapgewoonten,  \n cafe\u00efnegebruik, aangeleerde associaties die de slaap belemmeren en piekeren over slaap. \u200b 1   \n Voor het opsporen van problematisch slaapgedrag en het voorkomen van slaapproblemen is het van  \n belang om de samenhangende factoren goed te kennen. Inzicht in deze factoren zal helpen bij het  \n identificeren van kinderen die mogelijkerwijs een groter risico lopen om slaapproblemen te ontwikkelen,  \n zodat deze kinderen en hun ouders kunnen worden ondersteund door preventieve voorlichting over slaap  \n (zie \u200b Thema \u200b 4.). Uiteraard betekent de aanwezigheid van \u00e9\u00e9n of meerdere factoren niet dat er dan altijd  \n een slaapprobleem is of zal ontstaan. En ook andersom, de afwezigheid van deze factoren betekent niet  \n dat er geen sprake is of zal zijn van een slaapprobleem. In dit thema worden voornamelijk de  \n samenhangende factoren van slaapproblemen beschreven die in de internationale literatuur naar voren  \n komen. Er zijn weinig Nederlandse onderzoeken naar de risico- en beschermende factoren voor  \n slaapproblemen. Daarnaast is er geen onderzoek van voldoende kwaliteit om uitspraken te doen of deze  \n factoren slaapproblemen daadwerkelijk veroorzaken.   \n  \n 2. Aanbevelingen  \n Voor de preventie en signalering van slaapproblemen is het van belang om de samenhangende factoren  \n goed te kennen. Bij de volgende factoren is bekend dat zij vaker voorkomen bij kinderen met  \n slaapproblemen, maar is niet duidelijk of zij de slaapproblemen veroorzaken. Wees bij de volgende  \n factoren alert op het mogelijke ontstaan van slaapproblemen:  \n - Onvoldoende slaaphygi\u00ebne (onder slaaphygi\u00ebne wordt een aantal gewoontes, gedragingen en  \n omgevingsfactoren verstaan dat bijdraagt aan een regelmatige gezonde nachtrust, zie ook  \n Thema 4.)   \n 20", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 34, "end_char_idx": 2261, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "73f2c335-cc85-4068-a365-40ab1ca8e050": {"__data__": {"id_": "73f2c335-cc85-4068-a365-40ab1ca8e050", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "21", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_20", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "21", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "7a9d8b44f39b6675a4bfcda1313709cd82cdfa1e111329b22826a370e5ff1531", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "- Schermgebruik (o.a. mobiele telefoons, computer en televisie)  \n - Het gebruik van cafe\u00efne (waaronder cola, koffie en energiedrankjes)  \n - Roken, alcohol en drugsgebruik   \n - Een vroege start van de schooltijd bij adolescenten   \n - Overgewicht/obesitas  \n - Psychiatrische stoornissen (ADHD, autisme spectrum stoornissen (ASS), depressie, su\u00efcidaal  \n gedrag en angststoornissen, trauma)  \n - (Lichamelijke) beperkingen, Syndroom van Down, chronische pijn, jeuk en eczeem,  epilepsie  \n - Gedragsproblemen  \n - Oorontsteking  \n - Bedplassen  \n  \n Hoewel Nederlands onderzoek naar cultuurverschillen in slaapproblemen ontbreekt, is het verstandig  \n hiermee rekening te houden. Zo zijn er aanwijzingen dat kinderen met een niet-Nederlandse achtergrond  \n gemiddeld een kortere slaapduur hebben dan Nederlandse kinderen. Daarnaast zijn er aanwijzingen uit de  \n internationale literatuur dat er culturele verschillen zijn in de omgang van ouders met het laten slapen van  \n het kind.   \n  \n De literatuur over verschillen in slaap tussen jongens en meisjes, en tussen hoge en lage  \n sociaal-economische status (SES) is niet eenduidig.  \n  \n Daarnaast is het belangrijk om ouders die borstvoeding geven en die zich zorgen maken dat hun baby nog  \n niet doorslaapt, te laten weten dat het normaal is dat baby\u2019s die borstvoeding krijgen minder snel  \n doorslapen, omdat zij \u2019s nachts vaker wakker worden om borstvoeding te krijgen.   \n  \n 3. Uitgangsvraag/vragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen  \n \u25cf Wat zijn, naar leeftijd, slaapproblemen en hun oorzaken?  \n \u25cf Wat zijn risicofactoren en beschermende factoren voor slaapproblemen?  \n \u25cf Wat is de invloed van alcohol, drugs en energiedrank op slapen?  \n 4. Onderbouwing  \n Slaaphygi\u00ebne  \n Niveau*  Conclusie  Literatuur  \n 2  Het is aannemelijk dat kinderen die een gezonde \u200b slaaphygi\u00ebne  \n hebben \u200b  \u200b langer slapen en minder vaak slaapproblemen hebben.  B  \u200b 2,3  \n  \n   C \u200b 4,5  \n 2  Het is aannemelijk dat kinderen die \u200b borstvoeding \u200b krijgen vaker \u2019s  \n nachts wakker worden.  A2 \u200b 6  \n  \n   B \u200b 7  \n  \n   C \u200b 8,9  \n 1   Het is aangetoond dat kinderen en jongeren die langer  \n blootgesteld worden aan schermen, zoals \u200b  televisie, mobiele  \n telefoons, tablets, computer, spelcomputers, \u200b  vaker een kortere  \n slaapduur hebben en vaker last hebben van slaapproblemen.   A1 \u200b 10  \n  \n   A2 \u200b 11  \n   B \u200b 12   \n 21", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 2402, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "7692a9fb-c9c4-4c88-9485-bf4de8718180": {"__data__": {"id_": "7692a9fb-c9c4-4c88-9485-bf4de8718180", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "22", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_21", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "22", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "67a6cd8014461ee5688e2d7540a9f9574c2f30b5a0d2b847413c58d76090a959", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "3   Het lijkt waarschijnlijk dat het gebruik van \u200b cafe\u00efne \u200b  (waaronder  \n koffie en energiedrankjes) geassocieerd is met een kortere  \n slaapduur bij kinderen en adolescenten.  B \u200b 13  \n 1  Het is aangetoond dat \u200b roken \u200b  gerelateerd is aan een kortere  \n slaapduur en slaapproblemen bij adolescenten.   \n  \n  \n  A2 \u200b 14-16  \n  \n   C \u200b 17  \n 3  Ook is er een aanwijzing dat \u200b  passief roken (meeroken)  \n gerelateerd is aan een slechtere slaap bij kinderen.  C \u200b 18  \n 1  Het is aangetoond dat \u200b alcohol \u200b  gerelateerd is aan een kortere  \n slaapduur en slaapproblemen bij adolescenten.   \n  A2 \u200b 16,19  \n 1  Het is aangetoond dat \u200b druggebruik, zoals marihuana, \u200b  gerelateerd  \n is aan een kortere slaapduur en slaapproblemen bij adolescenten.   \n  \n  A2 \u200b 16,19,20  \n 2  Het is aannemelijk dat een \u200b latere start van de school \u200b  een positief  \n effect heeft op de slaapduur van adolescenten.   B \u200b 21-23  \n * Zie voor het bepalen van het niveau van de conclusie en de literatuur het hoofdstuk Verantwoording.  \n Demografische factoren  \n Niveau  Conclusie  Literatuur  \n 3  Het lijkt waarschijnlijk dat Nederlandse kinderen langer  \n slapen dan kinderen met een \u200b niet-Nederlandse  \n achtergrond \u200b , zoals Turkse en Marokkaanse kinderen.   C \u200b 24  \n 3  Het lijkt waarschijnlijk dat er culturele verschillen zijn in  \n het gedrag van de ouders rondom het laten slapen van  \n kinderen en slaapproblemen. Er zijn echter geen  \n onderzoeken gevonden naar \u200b  culturele verschillen \u200b in  \n ouderlijk gedrag rond slaap en slaapproblemen binnen  \n Nederland.  C \u200b 25,26  \n 3  \n  \n  Er zijn aanwijzingen dat een \u200b  lage sociaaleconomische  \n positie \u200b gerelateerd is aan een kortere slaapduur en  \n meer slaapproblemen bij kinderen, echter niet alle  \n studies tonen dit aan.   C \u200b 25  \n  \n 3  Nederlands onderzoek laat zien dat kinderen van 7-12  \n jaar met een hogere \u200b SES \u200b een kortere slaapduur  \n doordeweeks hebben.  C \u200b 27  \n 3  De literatuur over verschillen tussen \u200b jongens en meisjes  \n en slaap is niet eenduidig.  A1 \u200b 28  \n   C \u200b 29  \n   \n  C \u200b 30,31  \n  \n Samenhangende stoornissen en ontwikkelingsproblemen  \n Niveau  Conclusie  Literatuur  \n 22", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2163, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3f78f755-14fb-45b1-af18-09c972f94620": {"__data__": {"id_": "3f78f755-14fb-45b1-af18-09c972f94620", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "23", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_22", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "23", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "97a14240c8e3775ad8bc86a92a8b75dc8de00ef3777ea966be432c99f468bcec", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "1  Het is aangetoond dat kinderen met \u200b ADHD \u200b  vaak ook  \n slaapproblemen hebben.  A1  \u200b 32-34  \n   C \u200b 35  \n  \u200b 36  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met een \u200b overgewicht of  \n obesitas \u200b vaak ook slaapproblemen hebben.   A1  \n  \u200b 37-42  \n 43  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met \u200b Autisme Spectrum  \n Stoornissen (ASS) \u200b  vaak ook slaapproblemen hebben.  A1 \u200b 44  \n   C \u200b 36  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met \u200b chronische pijn  \n vaak ook slaapproblemen hebben.  A1 \u200b 45   \n 42  \n   C  \n 36  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met een \u200b (lichamelijke)  \n beperking \u200b vaak ook slaapproblemen hebben  A1 \u200b 46  \n  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met een \u200b depressie \u200b  vaak  \n ook slaapproblemen hebben  A1 \u200b 42,47-50  \n  \n  \n   C \u200b 36  \n 2  Er zijn aanwijzingen dat een verstoorde slaap een  \n risicofactor is voor \u200b su\u00efcidaal gedrag \u200b  en su\u00efcidale  \n gedachten bij adolescenten.   A2 \u200b 51  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met een \u200b angststoornis  \n vaak ook slaapproblemen hebben   A1 \u200b 42  \n   C \u200b 36  \n 3  Er zijn aanwijzingen dat kinderen met het \u200b Syndroom  \n van Down \u200b  vaak ook slaapproblemen en  \n slaapstoornissen hebben   C \u200b 52  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met \u200b epilepsie \u200b vaker  \n slaapproblemen hebben dan gezonde kinderen  A1 \u200b 53  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met \u200b gedragsproblemen  \n vaak ook slaapproblemen hebben, het betreft hier  \n voornamelijk problemen met slaperigheid overdag.  \n  A1 \u200b 54,55  \n 1  Het is aangetoond dat kinderen met \u200b psychisch trauma  \n vaak slaapproblemen hebben.   A1 \u200b 56  \n 2  Het is waarschijnlijk dat kinderen met \u200b eczeem \u200b  vaak ook  \n slaapproblemen hebben.   B \u200b 57,58  \n 2  Het is waarschijnlijk dat kinderen met \u200b oorontsteking  \n vaak ook slaapproblemen hebben.   B \u200b 59-61  \n 3  Er zijn aanwijzingen dat kinderen die \u200b bedplassen \u200b  een  \n lagere kwaliteit van de slaap hebben.   C \u200b 62,63  \n a) Slaaphygi\u00ebne  \n Slaaphygi\u00ebne  \n Een slechte slaaphygi\u00ebne is vaak de oorzaak van een slaapprobleem. Slaaphygi\u00ebne is een veelomvattend  \n begrip en een aantal van de in dit hoofdstuk beschreven risicofactoren kunnen een onderdeel zijn van een  \n 23", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2145, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d2a28d03-024f-4700-9f23-18d2209d3c82": {"__data__": {"id_": "d2a28d03-024f-4700-9f23-18d2209d3c82", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "24", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_23", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "24", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "334c81f3f15b5e246996c1486dc1fef548722a37e3714ca9a86769e8de01f44e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "c9561983-2890-4d35-a679-4c898dbbf16a", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "704b22e22029d2f7028678cd501b9cba55cc49ee7ec762b77cbbc4f08fb1b662", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "slechte slaaphygi\u00ebne. Onder slaaphygi\u00ebne wordt een aantal gewoontes, gedragingen en  \n omgevingsfactoren verstaan dat bijdraagt aan een regelmatige gezonde nachtrust. Het verbeteren van de  \n slaaphygi\u00ebne kan leiden tot een verbetering van de slaap (zie \u200b Thema 4. \u200b ). Er is een aantal reviews waarin  \n wordt beschreven dat een slechte slaaphygi\u00ebne gerelateerd is aan slaapproblemen. Bij kinderen van 0-10  \n jaar is een onvoldoende slaaphygi\u00ebne, zoals een ouder die aanwezig blijft bij inslapen, het ontbreken van  \n een routine rondom het slapen gaan, een televisie in de slaapkamer en consumptie van cafe\u00efne kort voor  \n het slapen gaan, sterk geassocieerd met een korte slaapduur en slaapproblemen bij jonge kinderen. \u200b 64  \n Uit een review \u200b 3 \u200b  naar slaaphygi\u00ebne bij baby\u2019s blijkt uit verschillende onderzoeken dat een routine bij het  \n naar bed gaan baby\u2019s helpt in slaap te vallen en angst voor separatie van de ouders reduceert. Routines  \n kunnen bestaan uit een voeding geven, in bad gaan, voorlezen of zingen en rust voor het naar bed gaan.  \n Het gebruik van slaaphulpmiddelen, zoals een knuffel of een fopspeen (zie ook de \u200b Handleiding  \n Aandachtspunten Preventieve Mondzorg 0-19 jaar voor de Jeugdgezondheidszorg \u200b  en de \u200b JGZ-richtlijn  \n Preventie wiegendood \u200b ), helpt bij het reduceren van het nodig hebben van de ouders om in slaap te vallen,  \n hoewel de kwaliteit van de studies waarin dit werd gevonden wisselend is. Een duidelijk verschil tussen  \n dag en nacht werd geassocieerd met meer succes bij het introduceren van een slaaproutine voor bedtijd.  \n In \u00e9\u00e9n observationele studie werd een mogelijke relatie tussen blootstelling aan licht overdag en de slaap  \n \u2019s nachts verkend. Baby\u2019s die meer blootgesteld werden aan daglicht in de namiddag sliepen \u2019s nachts  \n beter dan baby\u2019s die minder blootgesteld werden aan daglicht in de namiddag.   \n  \n Slaaphygi\u00ebne is ook belangrijk bij adolescenten. Er is bewijs dat de volgende onderdelen van slaaphygi\u00ebne  \n slecht zijn voor de slaap in de nacht: dutjes overdag, onregelmatige patronen van naar bed gaan en wakker  \n worden, schermgebruik,  en cognitief, sociaal of fysiek stimulerende activiteiten kort voor het slapen. \u200b 4 \u200b  Ook  \n uit Nederlands onderzoek blijkt dat er een relatie is tussen slaap hygi\u00ebne en de kwaliteit van de slaap en de  \n slaapduur bij adolescenten. \u200b 5   \n  \n Borstvoeding van zuigelingen  \n Uit internationaal onderzoek blijkt dat borstvoeding is geassocieerd met minder doorslapen bij baby\u2019s. \u200b 6,7 \u200b  In  \n een recente studie werd echter geen verschil gevonden in frequentie van \u2019s nachts wakker worden tussen  \n baby\u2019s van 6-12 maanden die borstvoeding of kunstvoeding kregen. \u200b 9 \u200b  Baby\u2019s die borstvoeding kregen,  \n werden vaker \u2019s nachts gevoed dan kinderen die kunst-melkvoeding kregen, maar ze werden niet vaker  \n wakker (zonder een voeding te krijgen). Voor ouders is het belangrijk om te weten dat als zij borstvoeding  \n geven, het normaal is dat hun kind nog niet doorslaapt.  \n  \n  \u200b (Beeld)schermgebruik  \n Het gebruik van verschillende beeldscherm-toestellen is gerelateerd aan een korte slaapduur en later  \n tijdstip van naar bed gaan.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3170, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c9561983-2890-4d35-a679-4c898dbbf16a": {"__data__": {"id_": "c9561983-2890-4d35-a679-4c898dbbf16a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "24", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_23", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "24", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "334c81f3f15b5e246996c1486dc1fef548722a37e3714ca9a86769e8de01f44e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "d2a28d03-024f-4700-9f23-18d2209d3c82", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "24", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b826e345ccd77027c21ad6872273b87e419d3ffcee32785926526a00d48ff117", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u200b 9 \u200b  Baby\u2019s die borstvoeding kregen,  \n werden vaker \u2019s nachts gevoed dan kinderen die kunst-melkvoeding kregen, maar ze werden niet vaker  \n wakker (zonder een voeding te krijgen). Voor ouders is het belangrijk om te weten dat als zij borstvoeding  \n geven, het normaal is dat hun kind nog niet doorslaapt.  \n  \n  \u200b (Beeld)schermgebruik  \n Het gebruik van verschillende beeldscherm-toestellen is gerelateerd aan een korte slaapduur en later  \n tijdstip van naar bed gaan. \u200b 10,65 \u200b  Dit is gevonden voor beeldschermen in de slaapkamer, TV kijken, het  \n gebruik van computers, gamen, internetten en het gebruik van tablets en mobiele telefoon. Veel kinderen  \n en jongeren, en ouders zelf nemen hun telefoon of tablet mee naar de slaapkamer. Uit onderzoek blijkt  \n dat slapen naast een klein scherm, slapen met een TV in de slaapkamer en meer schermtijd geassocieerd  \n zijn met een kortere slaapduur. \u200b 12 \u200b  Zelfs baby\u2019s van 6 maanden die blootgesteld worden aan digitale media  \n in de avond hebben een kortere slaapduur. \u200b 11  \n Er zijn drie mogelijke verklaringen waarom beeldschermgebruik gerelateerd is aan een korte slaapduur: a)  \n de duur van schermgebruik voor het naar bed gaan gaat direct ten koste van de slaapduur; b) de schermen  \n 24", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2696, "end_char_idx": 3950, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "eb99e5a3-7a04-4a45-836e-b718022229f2": {"__data__": {"id_": "eb99e5a3-7a04-4a45-836e-b718022229f2", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "25", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_24", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "25", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5f8ebf926e2e4b8a978cb001a72ddffd1d5bda91efd817669e33c2ab69ed93a9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "d5241187-28e1-4c62-8de9-2896760859a3", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "fa5941c016c70a187a077bd8db3855c39ee074178597601cc50ffffcaf113dab", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "geven licht af, wat het circadiane ritme verstoort doordat melatonine niet wordt aangemaakt, wat  \n resulteert in moeite met in slaap vallen; c) schermgebruik kan door een mentale, emotionele en  \n psychische staat van arousal (verhoogde staat van alertheid) de slaap verstoren. \u200b 66 \u200b  Er is weinig  \n experimenteel onderzoek gedaan, en wat er is gedaan is heel kleinschalig. Er is daarom onvoldoende  \n onderzoek van voldoende kwaliteit om vast te stellen dat er een \u200b  causaal \u200b  verband is tussen schermgebruik  \n en slaapproblemen. \u200b 67  \n Cafe\u00efne  \n De inname van cafe\u00efne, waaronder door inname van koffie, cola, energiedrankjes, thee (behalve  \n kruidenthee), ijsthee, chocolade en chocolademelk, is geassocieerd met een kortere slaapduur bij zowel  \n adolescenten als jongere kinderen. \u200b 13 \u200b  Er is niet veel onderzoek gedaan onder adolescenten en kinderen  \n naar het gebruik van cafe\u00efne en het effect op slaap. Bij volwassenen is er wel onderzoek gedaan, waaruit  \n blijkt dat cafe\u00efne het percentage diepe slaap vermindert en effect heeft op de REM slaap. Wel is er steeds  \n meer wetenschappelijk bewijs dat adolescenten steeds meer cafe\u00efne gebruiken, en dat dit mogelijk een  \n negatief effect heeft op hun slaap. Adolescenten en kinderen denken dat het gebruik van energiedrankjes  \n en koffie een energie-boost geeft en hen helpt om wakker te blijven. Zij zijn zich echter minder bewust van  \n de negatieve effecten van cafe\u00efne. De exacte richting van de relatie tussen cafe\u00efne en slaap blijft  \n onduidelijk: gebruiken adolescenten cafe\u00efne omdat zij vermoeid zijn, of zijn zij vaker vermoeid omdat zij  \n cafe\u00efne gebruiken? \u200b 66  \n Roken  \n Zowel roken door adolescenten zelf \u200b 14 \u200b  als passief meerokende kinderen \u200b 18 \u200b  lijken vaker last te hebben van  \n slaapproblemen. In een systematische review naar de gevolgen van roken op sociaal en  \n gezondheidsgedrag werd \u00e9\u00e9n studie gevonden waarin de relatie tussen roken en slaapproblemen werd  \n onderzocht. \u200b 14 \u200b  In dit onderzoek \u200b 15 \u200b  is een relatie gevonden tussen roken tijdens de adolescentie en  \n daaropvolgende slaapproblemen waarbij gecorrigeerd werd voor leeftijd, geslacht, etnische achtergrond,  \n en gezinsinkomen. Ook een andere studie vond dat slaperigheid overdag en slaap-waak problemen o.a.  \n zijn gerelateerd aan roken bij adolescenten. \u200b 17 \u200b  In een studie naar risicogedrag en slaap bij jongeren van  \n gemiddeld 14 jaar bleek dat roken en slaap in het weekend bi-directioneel gerelateerd zijn. \u200b 16 \u200b  In een  \n review \u200b 18 \u200b  naar de effecten van passief roken werd \u00e9\u00e9n relevante studie gevonden over de relatie tussen  \n passief roken en slaap bij kinderen. De resultaten laten zien dat passief roken geassocieerd was met een  \n langere inslaapduur, verstoorde ademhaling tijdens de slaap, parasomnia\u2019s, vermoeidheid overdag, en  \n algemene slaapproblemen bij kinderen van 6-12 jaar. Meer blootstelling bij jongens was gerelateerd aan  \n meer slaapangst, terwijl meer blootstelling bij meisjes gerelateerd was aan langere inslaapduur.   \n Alcohol  \n Er werden geen reviews of meta-analyses gevonden over de relatie tussen slaap en alcohol. Wel werd een  \n aantal artikelen gevonden waarin de relatie tussen slaap en alcohol werd onderzocht.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3240, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d5241187-28e1-4c62-8de9-2896760859a3": {"__data__": {"id_": "d5241187-28e1-4c62-8de9-2896760859a3", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "25", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_24", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "25", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5f8ebf926e2e4b8a978cb001a72ddffd1d5bda91efd817669e33c2ab69ed93a9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "eb99e5a3-7a04-4a45-836e-b718022229f2", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "25", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "72f292c33acf737205b2e684ec9cbd0d7570d143e1a0b639ba4611eacea9e9ea", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "De resultaten laten zien dat passief roken geassocieerd was met een  \n langere inslaapduur, verstoorde ademhaling tijdens de slaap, parasomnia\u2019s, vermoeidheid overdag, en  \n algemene slaapproblemen bij kinderen van 6-12 jaar. Meer blootstelling bij jongens was gerelateerd aan  \n meer slaapangst, terwijl meer blootstelling bij meisjes gerelateerd was aan langere inslaapduur.   \n Alcohol  \n Er werden geen reviews of meta-analyses gevonden over de relatie tussen slaap en alcohol. Wel werd een  \n aantal artikelen gevonden waarin de relatie tussen slaap en alcohol werd onderzocht. In een prospectieve  \n cohortstudie onder adolescenten werd aangetoond dat slaapproblemen en slaapduur significante  \n voorspellers zijn voor alcoholgebruik. \u200b 19 \u200b  In een andere studie \u200b 16 \u200b  bleek dat alcoholgebruik juist kortere  \n uitslaapduur in het weekend voorspelde. Ook de slaappatronen en slaapduur van de jongeren voorspelden  \n alcoholgebruik. Niet alle studies vonden een relatie tussen alcohol en slaap. In een studie naar de effecten  \n van een korte slaapduur onder kinderen van 11-17 jaar werd geen effect gevonden op alcoholgebruik. \u200b 20  \n 25", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2658, "end_char_idx": 3804, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "83fa041f-be5e-4672-ae0b-5f78f2b9c16e": {"__data__": {"id_": "83fa041f-be5e-4672-ae0b-5f78f2b9c16e", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "26", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_25", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "26", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d5f50222c46c4328d7cba6a110ca300660397e36a0a6d2f2e6f961a9593bf58a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "664e3d51-3cb1-4ab3-b431-ca88b2463a75", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "bdb3d490e528f50203aecc409879aa167728ce949ba6c61edb24958e10f9fd13", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Drugs  \n Er werden geen reviews of meta-analyses gevonden over het effect van drugs op slaap bij kinderen. Wel  \n werd een aantal artikelen gevonden waarin de relatie tussen slaap en drugsgebruik bij kinderen werd  \n onderzocht. Zo is een korte slaapduur (minder dan 6 uur slaap) door de weeks gerelateerd aan  \n drugsgebruik \u200b 20 \u200b  en zijn slaapduur en slaapproblemen significante voorspellers van drugsgebruik. \u200b 19 \u200b  Uit een  \n andere studie \u200b 16 \u200b  blijkt dat marihuanagebruik en totale slaapduur elkaar wederzijds negatief be\u00efnvloeden.   \n Schooltijden  \n Uit internationale onderzoeken waarbij de schoolaanvangstijden voor adolescenten verlaat worden, blijkt  \n dat dit niet leidt tot andere inslaaptijden, maar wel tot meer slaap, minder vermoeidheid overdag, minder  \n verzuim, meer tevredenheid over de slaap en afnames van zelf gerapporteerde somberheid,  \n vermoeidheids- gerelateerde klachten etc. Bij jongere adolescenten zijn dezelfde feiten vastgesteld. Deze  \n langere slaapduur is geassocieerd met verbeteringen in gedrag die belangrijk zijn voor aanwezigheid op  \n school, schoolprestaties en veiligheid. \u200b 66,68 \u200b  Dit komt mede omdat zonlicht een grote invloed heeft op ons  \n biologisch slaapritme. Tijdens de adolescentie verschuift het slaapritme ongeveer drie uur. Dit kan  \n onvoldoende worden gecompenseerd door elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan (zie  \n Thema 1.). In een overzichtsstudie naar het biologische ritme van adolescenten wordt beschreven dat op  \n de leeftijd van tien jaar, de biologische tijd van opstaan rond 06:30 is, en dat een daarmee een goed  \n afgestemd begin van de schooltijd rond de 08:30-09:00 zou moeten liggen. Op de leeftijd van 16 is de  \n biologische tijd van opstaan rond 08:00 uur en de bijbehorende schooltijd tussen 10:00 en 10:30. Op de  \n leeftijd van 18 jaar is de biologische tijd van opstaan rond 09:00 uur en de gesynchroniseerde schooltijd  \n tussen 11:00 en 11:30. \u200b 69 \u200b  Er werden geen studies gevonden naar de invloed van het verschuiven van de  \n aanvangstijden van school bij adolescenten in Nederland. Het is daarom onduidelijk in hoeverre deze  \n tijden opgaan voor de Nederlandse situatie.   \n b) Demografische factoren  \n Sociaal-economische status (SES)  \n In een review naar socio-demografische en culturele determinanten van slaaptekort bleek dat, hoewel er  \n slechts een paar studies zijn gedaan bij kinderen, in de meeste studies een positieve associatie tussen slaap  \n en SES is gevonden. \u200b 25 \u200b  Nederlands onderzoek laat zien dat kinderen van 7-12 jaar met een hogere SES \u200b  \u200b een  \n kortere slaapduur doordeweeks hebben. \u200b 27 \u200b  Uit onderzoek bij Amerikaanse kinderen van 12 \u2013 60 maanden  \n waarbij actigrafie (een type beweegmeter) is gebruikt, bleek dat kinderen uit families met een lagere SES  \n later opstonden, \u2019s nachts langer wakker waren, minder effici\u00ebnte slaap hadden en meer  variabiliteit in  \n het tijdstip van naar bed gaan hadden. \u200b 70 \u200b  Een studie in de Verenigde Staten bij kinderen van 5-17 jaar  \n concludeerde dat kinderen uit families waarbij de hoofdkostwinnaar minder dan 12 jaar opleiding had  \n genoten en kinderen die in armoede leefden minder vaak 9 uur of meer per nacht sliepen.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3226, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "664e3d51-3cb1-4ab3-b431-ca88b2463a75": {"__data__": {"id_": "664e3d51-3cb1-4ab3-b431-ca88b2463a75", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "26", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_25", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "26", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d5f50222c46c4328d7cba6a110ca300660397e36a0a6d2f2e6f961a9593bf58a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "83fa041f-be5e-4672-ae0b-5f78f2b9c16e", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "26", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "07dcb561cbc62994208b3c660ac54c6893312b6f4eac05851ab318defdbc9d64", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u200b 27 \u200b  Uit onderzoek bij Amerikaanse kinderen van 12 \u2013 60 maanden  \n waarbij actigrafie (een type beweegmeter) is gebruikt, bleek dat kinderen uit families met een lagere SES  \n later opstonden, \u2019s nachts langer wakker waren, minder effici\u00ebnte slaap hadden en meer  variabiliteit in  \n het tijdstip van naar bed gaan hadden. \u200b 70 \u200b  Een studie in de Verenigde Staten bij kinderen van 5-17 jaar  \n concludeerde dat kinderen uit families waarbij de hoofdkostwinnaar minder dan 12 jaar opleiding had  \n genoten en kinderen die in armoede leefden minder vaak 9 uur of meer per nacht sliepen. \u200b 71 \u200b  In een andere  \n studie in de VS waren kinderen van 2-7 jaar uit gebieden met gemiddeld een laag inkomen vaker excessief  \n slaperig overdag. \u200b 72 \u200b  Een studie onder adolescenten vond dat een lagere SES positief geassocieerd was met  \n een kortere slaapduur, latere bedtijden en meer onregelmatige bedtijden. \u200b 73 \u200b  Echter, in een studie bij Parijse  \n kinderen van 8,5 tot 11,5 jaar werd  geen relatie aangetoond tussen de beroepsstatus van de ouders en  \n zelf-gerapporteerde slaap. \u200b 74  \n Culturele verschillen in slaap en geografische regio  \n 26", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2638, "end_char_idx": 3788, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "4320fa5b-3db6-4880-a382-58b500b8ddd3": {"__data__": {"id_": "4320fa5b-3db6-4880-a382-58b500b8ddd3", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "27", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_26", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "27", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "4ca34f4022b6d66734d4bee9c70f034795b81d3169b4a89b00e36ca12af6b035", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "d8152a86-346b-4615-8cf1-c108fe8a4ebc", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "f2f8b7c6fd03068e4d40dcc6e48e1f47b3de213cb8cd37559f5f27bae24a6560", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Er zijn culturele verschillen in slaap. \u200b 25,26 \u200b  Over cultuurverschillen binnen Nederland werd slechts \u00e9\u00e9n artikel  \n gevonden over de slaapduur van bijna 2.000 kinderen van 8-9 jaar uit de omgeving van Eindhoven en  \n Rotterdam. Hieruit blijkt dat kinderen met een Nederlandse achtergrond de langste slaapduur hebben. Zij  \n slapen gemiddeld meer dan 11 uur per nacht. Kinderen met een niet-Nederlandse  achtergrond slapen  \n gemiddeld minder dan 11 uur per nacht. Kinderen met een Turkse en Marokkaanse achtergrond slapen het  \n kortst. Zij slapen gemiddeld 25 min korter per nacht dan kinderen met een Nederlandse achtergrond. \u200b 24 \u200b  Er  \n werden echter geen onderzoeken gevonden naar culturele verschillen binnen Nederland rond het gedrag  \n van ouders rond het slapen van kinderen. Wel werd er internationale literatuur gevonden waarin  \n verschillende landen werden vergeleken. Zo blijkt uit een internationale vergelijking tussen landen met  \n een voornamelijk blanke achtergrond en landen met een Aziatische achtergrond dat er vooral verschillen  \n zijn bij het in slaap vallen en naar bed brengen van het kind. \u200b 26 \u200b  In landen met voornamelijk blanke bevolking  \n werd het kind veel vaker alleen in bed gelegd en in Aziatische landen viel het kind vaker in slaap in het bed  \n van de ouders. Ook bij het gedrag van ouders om het kind weer in slaap te laten vallen waren grote  \n verschillen tussen Aziatische en blanke ouders. Uit een vergelijking tussen Nederlandse kinderen, kinderen  \n uit de VS en China blijkt dat Nederlandse kinderen significant vaker een verstoorde slaap hadden dan  \n kinderen uit de VS en minder dan kinderen uit China. \u200b 31 \u200b  Voor enkele specifieke aspecten van slaap, zoals  \n laat in slaap vallen, parasomni\u00ebn en slaperigheid overdag, hadden Nederlandse kinderen meer problemen  \n dan zowel Chinese als kinderen uit de VS. Echter, Nederlandse kinderen hadden minder vaak problemen  \n met weigeren om naar bed te gaan.  \n  \n Geslacht  \n De literatuur over verschillen tussen jongens en meisjes en slaap is niet eenduidig. \u200b 28,29 \u200b    Uit Nederlands  \n onderzoek zijn er aanwijzingen dat meisjes vaker slaapproblemen hebben dan jongens, waaronder meer  \n problemen met in slaap vallen en slaperigheid overdag. \u200b 31 \u200b  Uit ander Nederlands onderzoek zijn er  \n aanwijzingen dat er geen verschillen in geslacht zijn op slaapmetingen wat betreft de kwaliteit van de  \n slaap, tijd in bed in het algemeen, \u2019s ochtends op staan, bedtijd in het weekend en zich uitgerust voelen op  \n school. Echter, jongens gingen op schooldagen later naar bed dan meisjes. \u200b 30  \n c) Samenhangende stoornissen en ontwikkelingsproblemen  \n ADHD   \n Slaapproblematiek komt veel voor bij kinderen met psychische en psychiatrische aandoeningen, zoals  \n ADHD. In de \u200b JGZ richtlijn ADHD \u200b  wordt genoemd dat door het behandelen van een primaire slaapstoornis  \n ADHD-symptomen kunnen verdwijnen. Er zijn drie meta-analyses verschenen over de relatie tussen ADHD  \n en slaap. Uit een meta-analyse waarin alleen studies gebruikt werden waarbij slaap gemeten werd d.m.v.  \n polysomnografie (een type slaaponderzoek waarbij verschillende fysiologische parameters tijdens de slaap  \n opgenomen worden), werd slechts \u00e9\u00e9n significant gecombineerd effect gevonden, namelijk dat kinderen  \n met ADHD vaker last hebben van Periodic Limb Movement Syndroom (PLMS).", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3373, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d8152a86-346b-4615-8cf1-c108fe8a4ebc": {"__data__": {"id_": "d8152a86-346b-4615-8cf1-c108fe8a4ebc", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "27", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_26", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "27", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "4ca34f4022b6d66734d4bee9c70f034795b81d3169b4a89b00e36ca12af6b035", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "4320fa5b-3db6-4880-a382-58b500b8ddd3", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "27", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c44478cb0549cbf52db8311c620b6e38c94ef7b362fab230aa9189af8c0c10e4", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "In de \u200b JGZ richtlijn ADHD \u200b  wordt genoemd dat door het behandelen van een primaire slaapstoornis  \n ADHD-symptomen kunnen verdwijnen. Er zijn drie meta-analyses verschenen over de relatie tussen ADHD  \n en slaap. Uit een meta-analyse waarin alleen studies gebruikt werden waarbij slaap gemeten werd d.m.v.  \n polysomnografie (een type slaaponderzoek waarbij verschillende fysiologische parameters tijdens de slaap  \n opgenomen worden), werd slechts \u00e9\u00e9n significant gecombineerd effect gevonden, namelijk dat kinderen  \n met ADHD vaker last hebben van Periodic Limb Movement Syndroom (PLMS). \u200b 33 \u200b  Op basis van een andere  \n meta-analyse van objectieve metingen van slaapproblemen kan worden geconcludeerd dat kinderen met  \n ADHD een langere inslaapduur hadden, meer slaap fase veranderingen per uur hadden en een hogere  \n score hadden op de apneu-hypopneu schaal hadden. Ook hadden kinderen met ADHD minder effici\u00ebnte  \n slaap, minder daadwerkelijke slaapduur en een langere inslaapduur. Op basis van de subjectief gemeten  \n slaapproblemen werd geconcludeerd dat kinderen met ADHD vaker weerstand bij het naar bed gaan  \n hebben, vaker inslaapproblemen hebben, vaker \u2019s nachts wakker worden, vaker last hebben van een  \n 27", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2781, "end_char_idx": 4011, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "771b4529-d228-4cda-8bcc-436ebe38ca82": {"__data__": {"id_": "771b4529-d228-4cda-8bcc-436ebe38ca82", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "28", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_27", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "28", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5af7c4a2d2074cf1a1457d3ba673a874e761e99524220c099772b7294b5eaabd", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "7a7367ea-d8c8-4f60-9f9f-10863e6b6233", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "13b24d12e78103e3aa18d4869a6a405744ae8339fc58528a6799627c74a45923", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "verstoorde ademhaling tijdens de slaap, en vaker overdag slaperig zijn, vergeleken met gezonde  \n kinderen. \u200b 34 \u200b  In een andere meta-analyse naar de relatie tussen ADHD en slaapproblemen werd  \n geconcludeerd dat kinderen met ADHD langer nodig hebben om in te slapen, meer REM slaap hebben en  \n meer nachtelijke activiteit hebben dan kinderen zonder ADHD. \u200b 35 \u200b  Er werden meer slaapproblemen door  \n ouders van kinderen met ADHD ervaren, dan met objectieve meetinstrumenten werden gemeten. Er blijft  \n onduidelijkheid over de causale relatie tussen ADHD en slaap. Een deel van de slaapproblemen is mogelijk  \n te wijten aan het gebruik van medicatie bij ADHD.   \n  \n Overgewicht/ obesitas  \n Over de relatie tussen slaap en overgewicht en obesitas is recentelijk veel literatuur verschenen, zie  \n hiervoor ook de \u200b JGZ richtlijn Overgewicht \u200b . In twee meta-analyses en vijf systematische reviews is de relatie  \n tussen overgewicht/obesitas en slaap aangetoond. In een systematische review van longitudinale studies  \n werd bij kinderen (maar niet bij volwassenen) een consistente negatieve relatie gevonden tussen  \n slaapduur en daaropvolgende gewichtstoename, hoewel 1 studie vond dat er bij oudere kinderen ( 8-12,9  \n jaar) geen relatie was. \u200b 37 \u200b  Drie andere systematische reviews concludeerden ook uit zowel cross-sectionele  \n als longitudinale studies dat er bij kinderen een consistente negatieve relatie is tussen slaapduur en  \n daaropvolgende gewichtstoename \u200b 75-77 \u200b . Ook uit een Nederlandse studie blijkt dat een toename van de BMI  \n samengaat met een afname van de slaapduur bij adolescenten. \u200b 78 \u200b  Uit een analyse met zowel Nederlandse  \n als Duitse kinderen blijkt dat per uur korter slapen in het weekend, de prevalentie van overgewicht 0,42  \n (95%-Bl = 0,09-0,86) keer hoger is. \u200b 79  \n  \u200b Depressie  \n In een meta-analyse naar factoren die adolescenten kunnen be\u00efnvloeden om depressie te voorkomen,  \n werd slaap als een van de meest wetenschappelijk onderbouwde factoren gevonden. \u200b 49 \u200b  Voldoende slaap  \n werd gerelateerd aan een daaropvolgend verminderd risico op depressie bij adolescenten. Een uitgebreide  \n systematische review werd gedaan naar de functionele gevolgen van slaaptekort bij adolescenten. \u200b 42 \u200b  Naast  \n depressie zijn er ook andere mentale gezondheidsproblemen die een gevolg lijken te zijn van een  \n slaaptekort: weinig  zelfvertrouwen (of een laag zelfbeeld), weinig sociale steun en lage kwaliteit van leven  \n en slechte ervaren gezondheid. \u200b 42 \u200b  Wederkerige associaties zijn ook beschreven, bijvoorbeeld dat  \n slaaptekort leidt tot depressie en omgekeerd dat depressie een sterke voorspeller is zijn voor  \n slaapproblemen. Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan.  \n In een andere meta-analyse werd de relatie tussen slaapopbouw en depressie onderzocht. \u200b 50 \u200b  Er was vooral  \n een verschil tussen kinderen en adolescenten met een depressie en gezonde kinderen en adolescenten  \n wat betreft de inslaaptijd; kinderen en adolescenten met een depressie hadden meer tijd nodig om in  \n slaap te vallen dan gezonde kinderen en adolescenten. Bij kinderen werd ook een relatie gevonden tussen  \n slaapduur en depressie, maar niet bij adolescenten.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3220, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "7a7367ea-d8c8-4f60-9f9f-10863e6b6233": {"__data__": {"id_": "7a7367ea-d8c8-4f60-9f9f-10863e6b6233", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "28", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_27", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "28", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5af7c4a2d2074cf1a1457d3ba673a874e761e99524220c099772b7294b5eaabd", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "771b4529-d228-4cda-8bcc-436ebe38ca82", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "28", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "7821ae684e565af22df94af669a1d590fa12aa95d42820c8179a32246ee61635", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan.  \n In een andere meta-analyse werd de relatie tussen slaapopbouw en depressie onderzocht. \u200b 50 \u200b  Er was vooral  \n een verschil tussen kinderen en adolescenten met een depressie en gezonde kinderen en adolescenten  \n wat betreft de inslaaptijd; kinderen en adolescenten met een depressie hadden meer tijd nodig om in  \n slaap te vallen dan gezonde kinderen en adolescenten. Bij kinderen werd ook een relatie gevonden tussen  \n slaapduur en depressie, maar niet bij adolescenten. Uit een meta-analyse naar de fenomenologie en  \n klinische karakteristieken van kinderen met een manische episode, bleek dat slaaptekort veel voorkwam  \n bij jongeren met een manische episode, namelijk bij ongeveer 70%. \u200b 48 \u200b  Sommige studies waarin slaap  \n objectief werd gemeten, laten inconsistente relaties zien tussen kinderen met een depressie en  \n slaapproblemen. \u200b 36 \u200b  Op dit moment is de JGZ richtlijn Depressie in ontwikkeling.   \n Angst  \n Bij kinderen met een angststoornis werden vaker slaapproblemen geobserveerd. \u200b 36 \u200b  Ook uit een andere  \n 28", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2699, "end_char_idx": 3786, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3e530f02-5b98-4248-a327-792fad4e6707": {"__data__": {"id_": "3e530f02-5b98-4248-a327-792fad4e6707", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "29", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_28", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "29", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "62905bd92c10d7c0ae9bb1e97a06cc05a73ad19ac662119f211424d702aca18d", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "review wordt geconcludeerd dat er een associatie is tussen slaaptekorten en o.a. angst, zo blijkt uit  \n cross-sectioneel onderzoek. \u200b 42 \u200b  Recentelijk is de \u200b JGZ richtlijn Angst \u200b  verschenen.   \n Trauma  \n Slaapproblemen worden vaker gerapporteerd door kinderen die een traumatische ervaring hebben gehad.  \n In de literatuur is beschreven dat een groot percentage van de slachtoffers van brand, overstroming en  \n schotwonden waarbij een posttraumatische stressstoornis is geconstateerd ook last hebben van  \n slaapproblemen. Daarbij moet men denken aan parasomni\u00ebn, zoals nachtmerries, praten in de slaap,  \n bedplassen en slapeloosheid. Slaapproblemen komen ook vaak voor bij slachtoffers van seksueel misbruik  \n en georganiseerde misdaad. \u200b 56 \u200b  De posttraumatische stressstoornis wordt mede vastgesteld op grond van  \n zulke problemen, in het bijzonder \u2018Herhaalde onaangename dromen\u2019 en \u2018moeite met in- of doorslapen of  \n onrustige slaap\u2019 (DSM-5).   \n Gedragsproblemen  \n Er zijn twee meta-analyses, \u00e9\u00e9n systematische en \u00e9\u00e9n narratieve review gevonden over de relatie tussen  \n slaap en gedragsproblemen. Uit de systematische meta-analyse naar de relatie tussen slaap en cognitie- en  \n gedragsproblemen bij kinderen van 5-12 jaar bleek dat een korte slaapduur gerelateerd is aan meer  \n gedragsproblemen. \u200b 54 \u200b  Vervolganalyses lieten zien dat deze relatie bestaat voor zowel internaliserende als  \n externaliserende gedragsproblemen.   \n In de narratieve review wordt geconcludeerd dat slaapstoornissen bij kinderen, zowel die veroorzaakt door  \n een slechte slaaphygi\u00ebne als die veroorzaakt door een verstoorde ademhaling tijdens de slaap, vaak samen  \n gaan met substanti\u00eble gedragsproblemen en cognitieve gebreken. \u200b 55 \u200b  Hoewel de literatuur over kinderen  \n minder uitgebreid is dan over volwassenen, ontstaan bij kinderen vergelijkbare tekorten in neurocognitief  \n functioneren als resultaat van verstoorde slaap.   \n Een uitgebreide systematische review werd gedaan naar de functionele gevolgen van slaaptekort bij  \n adolescenten. \u200b 42 \u200b  Vanuit cross-sectionele studies lijkt er een associatie te zijn tussen slaaptekorten en o.a.  \n isolatie, agressie en geweld.   \n Autismespectrumstoornissen (ASS)  \n Bij kinderen met ASS is het belangrijk aandacht te hebben voor slaapproblemen, omdat slaapproblemen  \n vaak voorkomen bij deze groep kinderen. Dit wordt ook benoemd in de \u200b JGZ richtlijn  \n Autismespectrumstoornissen \u200b . In een review naar wat de invloed is van slaap bij kinderen met een  \n pervasieve ontwikkelingsstoornis, werd gevonden dat de ernst van de symptomen van autisme en  \n internaliserend gedrag de beste voorspellers zijn voor slaapproblemen bij kinderen met ASS. \u200b 44 \u200b  Daarnaast  \n zijn ook externaliserend gedrag, comorbiditeit van medische condities, medicijngebruik, intellectueel  \n functioneren en hypersensitiviteit voor de omgeving gecorreleerd aan slaapproblemen bij kinderen met  \n ASS. Ook in een andere review naar kinderen en adolescenten met een psychiatrische stoornis, waaronder  \n ASS, worden vaker slaapproblemen geconstateerd. \u200b 36  \n Kinderen met een beperking  \n Uit een systematische review naar slaapproblemen bij kinderen met een beperking, bleek dat ongeveer  \n 29", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3240, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "bf6cf315-9a29-4136-bbb0-dde0be6e6b45": {"__data__": {"id_": "bf6cf315-9a29-4136-bbb0-dde0be6e6b45", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "30", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_29", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "30", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "6a81fba57a02da00815827b69a04a7d45fdddee6bad4d3fa2594a5df67efe799", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "67% van de kinderen met een beperking slaapproblemen hadden. \u200b 46 \u200b  Kinderen met ernstig globaal  \n hersenletsel hadden een nog hogere prevalentie (>90%). Het vaakst werden insomnia en  \n slaap-gerelateerde ademhalingsstoornissen gerapporteerd.  \n Chronische pijn  \n Uit een systematische review werd geconcludeerd dat kinderen en adolescenten met persisterende pijn  \n vaak lijden aan slaapproblemen. \u200b 45 \u200b  Een andere uitgebreide systematische review werd gedaan naar de  \n functionele gevolgen van slaaptekort bij adolescenten. \u200b 42 \u200b  Daaruit bleek dat pijn een significant gevolg was  \n van een slaaptekort, maar alleen bij vrouwelijke adolescenten. Ook uit cross-sectionele studies blijkt dat er  \n een associatie is tussen slaaptekorten en pijn.   \n Epilepsie  \n Uit een systematische review bleek dat in alle studies meer slaapproblemen werden gevonden bij kinderen  \n met epilepsie dan bij gezonde kinderen en/of hun broertjes en zusjes. \u200b 53  \n Eczeem  \n Bij kinderen met eczeem worden vaker slaapproblemen geconstateerd. Uit onderzoek blijkt dat kinderen  \n met eczeem een slechtere kwaliteit van de slaap hebben, zowel gemeten met polysomnografie als door  \n ouderrapportage. \u200b 58 \u200b  Kinderen met eczeem werden vaker \u2018s nachts wakker, ze wisselden vaker tussen de  \n verschillende slaapstadia, en het duurde langer voordat ze in de REM-slaap terecht kwamen. Bovendien  \n blijkt uit onderzoek dat het effect van eczeem op hyperactiviteit, ADHD en opstandig gedrag in grote mate  \n be\u00efnvloed werd door de kwaliteit van de slaap. \u200b 57   \n Bedplassen  \n Kinderen met problemen met zindelijkheid (bedplassen) hebben een significant slechtere kwaliteit van de  \n slaap dan kinderen die geen problemen hebben met zindelijkheid. \u200b 62 \u200b  Uit een ander onderzoek blijkt dat  \n kinderen met problemen met zindelijkheid vaker een verstoorde slaap hadden. \u200b 63 \u200b  Specifiek hadden ze een  \n significant hogere score wat betreft slaap-gerelateerde ademhalingsstoornissen en een verstoorde  \n slaap-waak transitie, terwijl ze juist een lagere score hadden op de schaal wat betreft verstoringen van het  \n inslapen en doorslapen. Dit komt overeen met de perceptie van ouders dat kinderen die bedplassen dieper  \n slapen en een hogere \u201carousal threshold\u201d hebben. Met andere woorden, deze kinderen worden niet  \n gemakkelijk wakker van het gevoel dat ze moeten plassen.   \n Oorontsteking  \n Oorontsteking (acute otitis media) komt vaak samen voor met slaapproblemen. \u200b 60,61 \u200b   Uit een onderzoek  \n blijkt dat onder kinderen van 0-2 jaar  die bij de dokter kwamen voor een probleem met de oren bijna 75%  \n een slaapprobleem had. Onder kinderen van 2-7 jaar was dat bijna 50%. Het hebben van een  \n slaapproblemen was de enige significante voorspeller voor het hebben van symptomen na vier weken bij  \n kinderen van 0-2 jaar. \u200b 59  \n 5. Referenties  \n  \n 30", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 2858, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3fdeb14f-78bd-4cdf-986b-3533e0f16006": {"__data__": {"id_": "3fdeb14f-78bd-4cdf-986b-3533e0f16006", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "31", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_30", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "31", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d481e433b0092e3dcf0ab633aed33839d5e8432c7d9cbe611aaa85304e4cb07e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "1. Moore M, Meltzer LJ. The sleepy adolescent: Causes and consequences of sleepiness in teens. \u200b Paediatric  \n Respiratory Reviews \u200b . 2008;9(2):114-121.  \n 2. Mindell JA, Meltzer LJ, Carskadon MA, Chervin RD. Developmental aspects of sleep hygiene: Findings  \n from the 2004 national sleep foundation sleep in america poll. \u200b Sleep Med \u200b . 2009;10(7):771-779.  \n 3. Semple A. What influences baby-sleeping behaviour at night (1)? \u200b Pract Midwife \u200b . 2010;13(9):17-20.  \n 4. Malone SK. Early to bed, early to rise?: An exploration of adolescent sleep hygiene practices. \u200b J Sch Nurs \u200b .  \n 2011;27(5):348-354.  \n 5. de Bruin EJ, van Kampen RK, van Kooten T, Meijer AM. Psychometric properties and clinical relevance of  \n the adolescent sleep hygiene scale in dutch adolescents. \u200b Sleep Med \u200b . 2014;15(7):789-797.  \n 6. Galbally M, Lewis AJ, McEgan K, Scalzo K, Islam FMA. Breastfeeding and infant sleep patterns: An  \n australian population study. \u200b J Paediatr Child Health \u200b . 2013;49(2):E147-E152.  \n 7. Ramamurthy MB, Sekartini R, Ruangdaraganon N, Huynh DHT, Sadeh A, Mindell JA. Effect of current  \n breastfeeding on sleep patterns in infants from asia-pacific region. \u200b J Paediatr Child Health \u200b .  \n 2012;48(8):669-674.  \n 8. Rosen LA. Infant sleep and feeding. \u200b J Obstet Gynecol Neonatal Nurs \u200b . 2008;37(6):706-714.  \n 9. Brown A, Harries V. Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: Association with  \n breastfeeding frequency, daytime complementary food intake, and infant weight. \u200b Breastfeed Med \u200b .  \n 2015;10(5):246-252.  \n 10. Cain N, Gradisar M. Electronic media use and sleep in school-aged children and adolescents: A review.  \n Sleep Med \u200b . 2010;11(8):735-742.  \n 11. Vijakkhana N, Wilaisakditipakorn T, Ruedeekhajorn K, Pruksananonda C, Chonchaiya W. Evening media  \n exposure reduces night-time sleep. \u200b Acta Paediatr \u200b . 2015;104(3):306-312.  \n 12. Falbe J, Davison KK, Franckle RL, et al. Sleep duration, restfulness, and screens in the sleep  \n 31", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1999, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c59a77e4-2ae3-464c-9c0c-9f3e6ed19545": {"__data__": {"id_": "c59a77e4-2ae3-464c-9c0c-9f3e6ed19545", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "32", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_31", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "32", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "50269cb3fbe8ba69ecd6e5bfe582ebd359e7e8625ab3d7eebfde63a558793f23", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "environment. \u200b Pediatrics \u200b . 2015;135(2):E367-E375.  \n 13. Owens JA, Mindell J, Baylor A. Effect of energy drink and caffeinated beverage consumption on sleep,  \n mood, and performance in children and adolescents. \u200b Nutr Rev \u200b . 2014;72 Suppl 1:65-71.  \n 14. Mathers M, Toumbourou JW, Catalano RF, Williams J, Patton GC. Consequences of youth tobacco use:  \n A review of prospective behavioural studies. \u200b Addiction \u200b . 2006;101(7):948-958.  \n 15. Patten CA, Choi WS, Gillin JC, Pierce JP. Depressive symptoms and cigarette smoking predict  \n development and persistence of sleep problems in US adolescents. \u200b Pediatrics \u200b . 2000;106(2):E23.  \n 16. Pasch KE, Latimer LA, Cance JD, Moe SG, Lytle LA. Longitudinal bi-directional relationships between  \n sleep and youth substance use. \u200b J Youth Adolesc \u200b . 2012;41(9):1184-1196.  \n 17. O'Brien EM, Mindell JA. Sleep and risk-taking behavior in adolescents. \u200b Behavioral sleep medicine \u200b .  \n 2005;3(3):113-133.  \n 18. Treyster Z, Gitterman B. Second hand smoke exposure in children: Environmental factors, physiological  \n effects, and interventions within pediatrics. \u200b Rev Environ Health \u200b . 2011;26(3):187-195.  \n 19. Wong MM, Robertson GC, Dyson RB. Prospective relationship between poor sleep and  \n Substance-Related problems in a national sample of adolescents. \u200b Alcoholism: Clinical and Experimental  \n Research \u200b . 2015.  \n 20. Roberts RE, Roberts CR, Duong HT. Sleepless in adolescence: Prospective data on sleep deprivation,  \n health and functioning. \u200b J Adolesc \u200b . 2009;32(5):1045-1057.  \n 21. Wahlstrom K, Dretzke B, Gordon M, Peterson K, Edwards K, Gdula J. \u200b Examining the impact of later  \n school start times on the health and academic performance of high school students: A multi-site study. \u200b St  \n Paul, Minnesota: Center for Applied Research and Educational Improvement. University of Minnesota.;  \n 2014.  \n 22. Danner F, Phillips B. Adolescent sleep, school start times, and teen motor vehicle crashes. \u200b J Clin Sleep  \n 32", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2001, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3c029d87-398d-4ba9-b1ef-9bf7105adb7b": {"__data__": {"id_": "3c029d87-398d-4ba9-b1ef-9bf7105adb7b", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "33", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_32", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "33", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0127ec6134e22ccc690b82ae6462b36f681f7f1263d92fed79fc4ea31d1639e2", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Med \u200b . 2008;4(6):533-535.  \n 23. Owens JA, Belon K, Moss P. Impact of delaying school start time on adolescent sleep, mood, and  \n behavior. \u200b Arch Pediatr Adolesc Med \u200b . 2010;164(7):608-614.  \n 24. Labree LW, van de Mheen, H Dike, Rutten FF, Rodenburg GG, Koopmans GG, Foets MM. Sleep duration  \n differences between children of migrant and native origins. \u200b Journal of Public Health \u200b . 2015;23(3):149-156.  \n 25. Knutson KL. Sociodemographic and cultural determinants of sleep deficiency: Implications for  \n cardiometabolic disease risk. \u200b Soc Sci Med \u200b . 2013;79:7-15.  \n 26. Mindell JA, Sadeh A, Kohyama J, How TH. Parental behaviors and sleep outcomes in infants and  \n toddlers: A cross-cultural comparison. \u200b Sleep Med \u200b . 2010;11(4):393-399.  \n 27. van der Heijden KB, de Sonneville LM, Swaab H. Association of eveningness with problem behavior in  \n children: A mediating role of impaired sleep. \u200b Chronobiol Int \u200b . 2013;30(7):919-929.  \n 28. Olds T, Blunden S, Petkov J, Forchino F. The relationships between sex, age, geography and time in bed  \n in adolescents: A meta-analysis of data from 23 countries. \u200b Sleep Med Rev \u200b . 2010;14(6):371-378.  \n 29. Schredl M, Reinhard I. Gender differences in nightmare frequency: A meta-analysis. \u200b Sleep Med Rev \u200b .  \n 2011;15(2):115-121.  \n 30. Meijer AM, Habekothe HT, Van Den Wittenboer GL. Time in bed, quality of sleep and school  \n functioning of children. \u200b J Sleep Res \u200b . 2000;9(2):145-153.  \n 31. van Litsenburg RR, Waumans RC, van den Berg G, Gemke RJ. Sleep habits and sleep disturbances in  \n dutch children: A population-based study. \u200b Eur J Pediatr \u200b . 2010;169(8):1009-1015.  \n 32. Konofal E, Lecendreux M, Cortese S. Sleep and ADHD. \u200b Sleep Med \u200b . 2010;11(7):652-658.  \n 33. Sadeh A, Pergamin L, Bar-Haim Y. Sleep in children with attention-deficit hyperactivity disorder: A  \n meta-analysis of polysomnographic studies. \u200b Sleep Med Rev \u200b . 2006;10(6):381-398.  \n 34. Cortese S, Faraone SV, Konofal E, Lecendreux M. Sleep in children with attention-deficit/ hyperactivity  \n 33", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2054, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "280ec62a-b3f2-4458-b260-6b3384f629d1": {"__data__": {"id_": "280ec62a-b3f2-4458-b260-6b3384f629d1", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "34", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_33", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "34", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "aaaaa32d8d1750ce204779951a62c15ff19469cbf4af1976e527f85f4b209720", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "disorder: Meta-analysis of subjective and objective studies. \u200b Journal of the American Academy of Child &  \n Adolescent Psychiatry \u200b . Sep 2009;48(9):894-908.  \n 35. Bullock GL, Schall U. Dyssomnia in children diagnosed with attention deficit hyperactivity disorder: A  \n critical review. \u200b Aust N Z J Psychiatry \u200b . 2005;39(5):373-377.  \n 36. Ivanenko A, Johnson K. Sleep disturbances in children with psychiatric disorders. \u200b Semin Pediatr Neurol \u200b .  \n 2008;15(2):70-78.  \n 37. Magee L, Hale L. Longitudinal associations between sleep duration and subsequent weight gain: A  \n systematic review. \u200b Sleep Med Rev \u200b . 2012;16(3):231-241.  \n 38. Liu J, Zhang A, Li L. Sleep duration and overweight/obesity in children: Review and implications for  \n pediatric nursing. \u200b Journal for Specialists in Pediatric Nursing \u200b . Jul 2012;17(3):193-204.  \n 39. Kuhl ES, Clifford LM, Stark LJ. Obesity in preschoolers: Behavioral correlates and directions for  \n treatment. \u200b Obesity \u200b . Jan 2012;20(1):3-29.  \n 40. Chen X, Beydoun MA, Wang Y. Is sleep duration associated with childhood obesity? A systematic  \n review and meta-analysis. \u200b Obesity \u200b . Feb 2008;16(2):265-274.  \n 41. Cappuccio FP, Taggart FM, Kandala N, et al. Meta-analysis of short sleep duration and obesity in  \n children and adults. \u200b Sleep: Journal of Sleep and Sleep Disorders Research \u200b . May 2008;31(5):619-626.  \n 42. Shochat T, CohenZion M, Tzischinsky O. Functional consequences of inadequate sleep in adolescents: A  \n systematic review. \u200b Sleep Medicine Reviews \u200b . Feb 2014;18(1):75-87.  \n 43. Monasta L, Batty GD, Cattaneo A, et al. Early-life determinants of overweight and obesity: A review of  \n systematic reviews. \u200b Obes Rev \u200b . 2010;11(10):695-708.  \n 44. Hollway JA, Aman MG. Sleep correlates of pervasive developmental disorders: A review of the  \n literature. \u200b Res Dev Disabil \u200b . 2011;32(5):1399-1421.  \n 45. Valrie CR, Bromberg MH, Palermo T, Schanberg LE. A systematic review of sleep in pediatric pain  \n 34", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1996, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "6d9f8f96-4d7c-4912-8210-b9c4b68d2b97": {"__data__": {"id_": "6d9f8f96-4d7c-4912-8210-b9c4b68d2b97", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "35", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_34", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "35", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "09f2421d9b081e8424a6274c34581d11a1a2047c609dd9c44b05842d3137f24f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "populations. \u200b Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics \u200b . Feb-Mar 2013;34(2):120-128.  \n 46. Tietze A, Blankenburg M, Hechler T, et al. Sleep disturbances in children with multiple disabilities. \u200b Sleep  \n Medicine Reviews \u200b . Apr 2012;16(2):117-127.  \n 47. Yilmaz E, Sedky K, Bennett DS. The relationship between depressive symptoms and obstructive sleep  \n apnea in pediatric populations: A meta-analysis. \u200b J Clin Sleep Med \u200b . 2013;9(11):1213-1220.  \n 48. Kowatch RA, Youngstrom EA, Danielyan A, Findling RL. Review and meta-analysis of the  \n phenomenology and clinical characteristics of mania in children and adolescents. \u200b Bipolar Disord \u200b . Dec  \n 2005;7(6):483-496.  \n 49. Cairns KE, Yap MB, Pilkington PD, Jorm AF. Risk and protective factors for depression that adolescents  \n can modify: A systematic review and meta-analysis of longitudinal studies. \u200b J Affect Disord \u200b . 2014;169:61-75.  \n 50. Augustinavicius JLS, Zanjani A, Zakzanis KK, Shapiro CM. Polysomnographic features of early-onset  \n depression: A meta-analysis. \u200b J Affect Disord \u200b . 2014;158 Apr:11-18.  \n 51. Pigeon WR, Pinquart M, Conner K. Meta-analysis of sleep disturbance and suicidal thoughts and  \n behaviors. \u200b J Clin Psychiatry \u200b . 2012;73(9):e1160-7.  \n 52. Churchill S, S. \u200b Sleep and activity patterns of children with down syndrome in relation to sleep disordered  \n breathing. \u200b University of Washington; 2013.  \n 53. van Golde EG, Gutter T, de Weerd AW. Sleep disturbances in people with epilepsy; prevalence, impact  \n and treatment. \u200b Sleep Med Rev \u200b . 2011;15(6):357-368.  \n 54. Astill RG, Van der Heijden KB, Van Ijzendoorn MH, Van Someren EJ. Sleep, cognition, and behavioral  \n problems in school-age children: A century of research meta-analyzed. \u200b Psychol Bull \u200b .  \n 2012;138(6):1109-1138.  \n 55. Kheirandish L, Gozal D. Neurocognitive dysfunction in children with sleep disorders. \u200b Dev Sci \u200b .  \n 2006;9(4):388-399.  \n 35", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1941, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d13e6ad0-e33c-4484-bdf6-ea5451e336ca": {"__data__": {"id_": "d13e6ad0-e33c-4484-bdf6-ea5451e336ca", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "36", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_35", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "36", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "4f4f04c0a328620f8e3afd50a5ffc42a7cbe697f170f4c464683ca792b927aa6", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "56. Charuvastra A, Cloitre M. Safe enough to sleep: Sleep disruptions associated with trauma,  \n posttraumatic stress, and anxiety in children and adolescents. \u200b Child Adolesc Psychiatr Clin N Am \u200b .  \n 2009;18(4):877-891.  \n 57. Camfferman D, Kennedy JD, Gold M, Martin AJ, Winwood P, Lushington K. Eczema, sleep, and behavior  \n in children. \u200b J Clin Sleep Med \u200b . 2010;6(6):581-588.  \n 58. Camfferman D, Kennedy JD, Gold M, Simpson C, Lushington K. Sleep and neurocognitive functioning in  \n children with eczema. \u200b Int J Psychophysiol \u200b . 2013;89(2):265-272.  \n 59. Ryborg CT, Sondergaard J, Lous J, Munck A, Larsen PV, Thomsen JL. Associations between symptoms,  \n clinical findings and the short-term prognosis among children with otitis media: A cohort study. \u200b Int J  \n Pediatr Otorhinolaryngol \u200b . 2013;77(2):210-215.  \n 60. McCormick DP, Jennings K, Ede LC, Alvarez-Fernandez P, Patel J, Chonmaitree T. Use of symptoms and  \n risk factors to predict acute otitis media in infants. \u200b Int J Pediatr Otorhinolaryngol \u200b . 2016;81:55-59.  \n 61. Laine MK, Tahtinen PA, Ruuskanen O, Huovinen P, Ruohola A. Symptoms or symptom-based scores  \n cannot predict acute otitis media at otitis-prone age. \u200b Pediatrics \u200b . 2010;125(5):e1154-61.  \n 62. Ucer O, Gumus B. Quantifying subjective assessment of sleep quality, quality of life and depressed  \n mood in children with enuresis. \u200b World J Urol \u200b . 2014;32(1):239-243.  \n 63. Azevedo Soster L, Alves R, Fagundes SN, Koch VH, Bruni O. Sleep disturbances associated with sleep  \n enuresis: A questionnaire study. \u200b Eur J Paediatr Neurol \u200b . 2016;20(2):282-285.  \n 64. Mindell JA, Telofski LS, Wiegand B, Kurtz ES. A nightly bedtime routine: Impact on sleep in young  \n children and maternal mood. \u200b Sleep: Journal of Sleep and Sleep Disorders Research \u200b . 2009;32(5):599-606.  \n 65. Costigan SA, Barnett L, Plotnikoff RC, Lubans DR. The health indicators associated with screen-based  \n sedentary behavior among adolescent girls: A systematic review. \u200b Journal of Adolescent Health \u200b . Apr  \n 2013;52(4):382-392.  \n 36", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2069, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "1952ed09-7df6-42e8-88ec-cf7a64a05c67": {"__data__": {"id_": "1952ed09-7df6-42e8-88ec-cf7a64a05c67", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "37", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_36", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "37", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5b4c1fb0b4812123873348f0b09bea8e9b51491e181f4f0794c134ec29b6bbf2", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "66. Owens J, Adolescent Sleep Working Group, Committee on Adolescence. Insufficient sleep in  \n adolescents and young adults: An update on causes and consequences. \u200b Pediatrics \u200b . 2014;134(3):e921-32.  \n 67. Hale L, Guan S. Screen time and sleep among school-aged children and adolescents: A systematic  \n literature review. \u200b Sleep Medicine Reviews \u200b . 2015;21:50-58.  \n 68. Kirby M, Maggi S, D'Angiulli A. School start times and the sleep-wake cycle of adolescents: A review and  \n critical evaluation of available evidence. \u200b Educational Researcher \u200b . 2011;40(2):56-61.  \n 69. Kelley P, Lockley SW, Foster RG, Kelley J. Synchronizing education to adolescent biology: 'Let teens  \n sleep, start school later'. \u200b Learning Media and Technology \u200b . 2015;40(2):210-226.  \n 70. Acebo C, Sadeh A, Seifer R, Tzischinsky O, Hafer A, Carskadon MA. Sleep/wake patterns derived from  \n activity monitoring and maternal report for healthy 1- to 5-year-old children. \u200b Sleep \u200b .  \n 2005;28(12):1568-1577.  \n 71. Cornelius LJ. Health habits of school-age children. \u200b J Health Care Poor Underserved \u200b . 1991;2(3):374-395.  \n 72. McLaughlin Crabtree V, Beal Korhonen J, Montgomery-Downs HE, Faye Jones V, O'Brien LM, Gozal D.  \n Cultural influences on the bedtime behaviors of young children. \u200b Sleep Med \u200b . 2005;6(4):319-324.  \n 73. Marco CA, Wolfson AR, Sparling M, Azuaje A. Family socioeconomic status and sleep patterns of young  \n adolescents. \u200b Behav Sleep Med \u200b . 2011;10(1):70-80.  \n 74. Guerin N, Reinberg A, Testu F, Boulenguiez S, Mechkouri M, Touitou Y. Role of school schedule, age,  \n and parental socioeconomic status on sleep duration and sleepiness of parisian children. \u200b Chronobiol Int \u200b .  \n 2001;18(6):1005-1017.  \n 75. Marshall NS, Glozier N, Grunstein RR. Is sleep duration related to obesity? A critical review of the  \n epidemiological evidence. \u200b Sleep Med Rev \u200b . 2008;12(4):289-298.  \n 76. Nielsen LS, Danielsen KV, Sorensen TI. Short sleep duration as a possible cause of obesity: Critical  \n analysis of the epidemiological evidence. \u200b Obes Rev \u200b . 2011;12(2):78-92.  \n 37", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2095, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "56f14150-fdd7-4d4a-8299-1af60a0bb7c3": {"__data__": {"id_": "56f14150-fdd7-4d4a-8299-1af60a0bb7c3", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "38", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_37", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "38", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "894f2ab5208f77f70b965a73c8b5d382e3a0feb82f6bc410f91471385e97000a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "77. Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: A systematic review. \u200b Obesity \u200b . Mar  \n 2008;16(3):643-653.  \n 78. Rutters F, Gerver W, Nieuwenhuizen A, Verhoef S, Westerterp-Plantenga M. Sleep duration and  \n body-weight development during puberty in a dutch children cohort. \u200b Int J Obes \u200b . 2010;34(10):1508-1514.  \n 79. L\u2019Hoir MP, Vlasblom E, M.M. Boere-Boonekamp, et al. Gezonde kinderen in een gezonde kindomgeving  \n (GKGK). \u200b Tijdschrift Jeugdgezondheidszorg \u200b . 2012;6(44):102-104.  \n   \n  \n Thema 4. Preventie van slaapproblemen  \n 1. Inleiding op het thema  \n In Nederland zijn geen bewezen effectieve programma\u2019s ter preventie van slaapproblemen beschikbaar.  \n Uit internationaal onderzoek blijkt dat slaapproblemen bij jonge kinderen kunnen worden voorkomen door  \n voorlichting aan ouders. \u200b 1-4 \u200b  Het is niet bekend welke elementen van voorlichting effectief zijn, \u200b 5 \u200b  maar een  \n gezonde slaaphygi\u00ebne wordt vaak genoemd. Onder slaaphygi\u00ebne wordt een aantal gewoontes,  \n gedragingen en omgevingsfactoren verstaan die bijdragen aan een regelmatige gezonde nachtrust. Ook bij  \n oudere kinderen en adolescenten blijft slaaphygi\u00ebne belangrijk, hoewel voorlichting bij adolescenten niet  \n altijd effect lijkt te hebben op het daadwerkelijke slaapgedrag. \u200b 2 \u200b  De rol van de JGZ is een preventieve, dus in  \n eerste instantie zorgen dat slaapproblemen niet ontstaan en zorgen dat de problemen niet groter worden  \n of zelfs afnemen. De taak van de JGZ is ouders en jeugdigen voor te lichten over normale slaap en het  \n belang van een goede slaaphygi\u00ebne.   \n 2. Aanbevelingen  \n Ter preventie van slaapproblemen, verdient het aanbeveling ouders en jeugdigen voor te lichten over:  \n - Wat \u201cnormaal\u201d slaapgedrag is (zie Thema 1.)  \n - Het belang van voldoende slaap (zie Thema 2.)  \n  \n - Een gezonde slaaphygi\u00ebne (zie ook \u200b Bijlage 5. en 6 \u200b .), bestaande uit:   \n  \n 0-6 maanden  \n  \n -  \u200b Slaapritueel: houdt een vast slaapritueel aan. Ouders leggen de baby \u2018slaperig maar nog wakker\u2019 in  \n bed, zodat zij hun zelfregulatie rond bedtijd ontwikkelen wat hen ook zal helpen om weer in slaap  \n te vallen zonder hulp van ouders wanneer ze volgens natuurlijk patroon \u2019s nachts wakker zijn  \n geworden (zie hiervoor ook de \u200b Multidisciplinaire richtlijn Excessief huilen bij baby's \u200b ).  \n - Slaapkamer: de slaapkamer dient comfortabel, rustig en donker te zijn. De ideale  \n kamertemperatuur ligt tussen de 16-18 graden Celsius. Voor overige adviezen rond de slaapplek bij  \n baby\u2019s; volg de JGZ \u200b richtlijn Preventie Wiegendood \u200b .  \n  \n 6 maanden - 4 jaar  \n  \n 38", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 2602, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "483cc15a-69a5-46a2-8ab8-f18e1e5a4d75": {"__data__": {"id_": "483cc15a-69a5-46a2-8ab8-f18e1e5a4d75", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "39", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_38", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "39", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "91fa53bc799b3723d722b6faad7bbae9ed590c64ff495f979239d8701e3fc535", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "63e8b380-5817-4f9c-b7b4-0b7a3a34962d", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "64551a26ceaa3e1534533560eb155ed0e2f013e1d3d694db694ad548e0ba0ec6", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "- Slaapschema: bedtijd en tijd om te ontwaken zouden iedere dag ongeveer hetzelfde moeten zijn.  \n Na de leeftijd van zes maanden kunnen kinderen een vast slaapritme ontwikkelen.  \n - \u200b          \u200b Slaapritueel : houdt een vast slaapritueel aan van ongeveer 20-30 minuten. De routine dient te  \n bestaan uit rustige activiteiten, zoals het voorlezen van een boek of praten over de dag, waarbij  \n het laatste gedeelte plaatsvindt in de slaapkamer.   \n - Slaapkamer: de slaapkamer dient comfortabel, rustig en donker te zijn, met eventueel een  \n nachtlampje. De ideale kamertemperatuur ligt tussen de 16-18 graden Celsius.   \n - \u200b         \u200b Maaltijden: zware maaltijden in de 2 uur voor bedtijd kunnen van negatieve invloed zijn op de  \n slaap, evenals het ontbreken van een verzadigingsgevoel (met honger naar bed).   \n - \u200b          \u200b Avondactiviteiten: in het uur voor het naar bed gaan dienen intensieve activiteiten, zware  \n inspanning en stimulerende activiteiten te worden vermeden.  \n - \u200b          \u200b Elektronica: televisie, computers, etc. dienen uit de slaapkamer te worden geweerd om te  \n voorkomen dat deze activiteiten geassocieerd worden met het inslapen. Deze activiteiten zijn  \n meestal zeer stimulerend en het wordt afgeraden vlak voor het slapen gaan te doen. Daarnaast  \n komt uit schermen van elektronica  relatief veel blauw licht, wat de melatonineproductie remt. Het  \n installeren van een blauw-licht blokkerende filter op de tablet of telefoon kan dit effect  \n verminderen.   \n - \u200b          \u200b Dutjes: bij jonge kinderen dienen de slaapjes overdag passend te zijn bij de leeftijd en  \n ontwikkelingsfase van het kind.   \n - \u200b          \u200b Beweging: regelmatig naar buiten en inspanning gedurende de dag zorgt voor betere slaap in de  \n nacht.  \n - \u200b          \u200b Zon-/daglicht: een tijd buiten zijn gedurende de dag, met name in de ochtend, en blootstelling aan  \n zonlicht helpt om een normaal slaap-waakritme te behouden.  \n  \n  \n 4 - 12 jaar  \n  \n - Slaapschema: bedtijd en tijd om te ontwaken zouden iedere dag ongeveer hetzelfde moeten zijn.   \n - \u200b          \u200b Slaapritueel : houdt een vast slaapritueel aan van ongeveer 20-30 minuten. De routine dient te  \n bestaan uit rustige activiteiten, zoals het (voor)lezen van een boek of praten over de dag, waarbij  \n het laatste gedeelte plaatsvindt in de slaapkamer.  \n - Slaapkamer: de slaapkamer dient comfortabel, rustig en donker te zijn, met eventueel een  \n nachtlampje. De ideale kamertemperatuur ligt tussen de 16-18 graden Celsius. Het dient te  \n worden vermeden het bed te gebruiken voor andere activiteiten dan slapen (zoals studeren,  \n telefoneren).   \n - \u200b         \u200b Maaltijden: zware maaltijden in de 2 uur voor bedtijd kunnen van negatieve invloed zijn op de  \n slaap, evenals het ontbreken van een verzadigingsgevoel (met honger naar bed).  \n - \u200b          \u200b Cafe\u00efne: cafe\u00efne dient te worden vermeden, in ieder geval niet in de 3-4 uur voor het slapen gaan.  \n Cafe\u00efne zit in veel frisdranken zoals cola en energiedrankjes, koffie, (ijs)thee en chocolade.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3047, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "63e8b380-5817-4f9c-b7b4-0b7a3a34962d": {"__data__": {"id_": "63e8b380-5817-4f9c-b7b4-0b7a3a34962d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "39", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_38", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "39", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "91fa53bc799b3723d722b6faad7bbae9ed590c64ff495f979239d8701e3fc535", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "483cc15a-69a5-46a2-8ab8-f18e1e5a4d75", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "39", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "9c29baad61fd68b9f6fa146e28b6663c940f922ecb1a79b3fcb84704bd5cc502", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "De ideale kamertemperatuur ligt tussen de 16-18 graden Celsius. Het dient te  \n worden vermeden het bed te gebruiken voor andere activiteiten dan slapen (zoals studeren,  \n telefoneren).   \n - \u200b         \u200b Maaltijden: zware maaltijden in de 2 uur voor bedtijd kunnen van negatieve invloed zijn op de  \n slaap, evenals het ontbreken van een verzadigingsgevoel (met honger naar bed).  \n - \u200b          \u200b Cafe\u00efne: cafe\u00efne dient te worden vermeden, in ieder geval niet in de 3-4 uur voor het slapen gaan.  \n Cafe\u00efne zit in veel frisdranken zoals cola en energiedrankjes, koffie, (ijs)thee en chocolade.  \n - \u200b          \u200b Avondactiviteiten: in het uur voor het naar bed gaan dienen intensieve activiteiten, zware  \n inspanning en stimulerende activiteiten, zoals computerspelletjes spelen, te worden vermeden.  \n - \u200b           \u200b Elektronica: televisie, computers, etc. dienen uit de slaapkamer te worden geweerd om te  \n voorkomen dat televisie kijken of computergames spelen geassocieerd wordt met het inslapen.  \n Deze activiteiten zijn meestal zeer stimulerend en het wordt afgeraden vlak voor het slapen gaan  \n te doen. Daarnaast komt uit schermen van elektronica  relatief veel blauw licht, wat de  \n melatonineproductie remt. Het installeren van een blauw-licht blokkerende filter op de tablet of  \n telefoon kan dit effect verminderen.   \n - \u200b          \u200b Dutjes: Bij oudere kinderen dient het overdag slapen in de regel vermeden te worden, omdat slaap  \n overdag bij kan dragen aan lastiger inslapen en doorslapen gedurende de nacht.  \n 39", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2452, "end_char_idx": 3991, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "e7fa8509-8bec-4b93-974b-e863021e1016": {"__data__": {"id_": "e7fa8509-8bec-4b93-974b-e863021e1016", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "40", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_39", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "40", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "136e84701b76cc8995a8f54edda04b8817dbd14d8f3989e6d6805eb0dea712ee", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "5ae84309-887b-4558-b547-5a19730c0b88", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "108dc26250ddb626c2fca0acfdf50517a61bd464c859987e9816c6d6040a11c7", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "- \u200b          \u200b Beweging: regelmatig naar buiten en inspanning gedurende de dag zorgt voor betere slaap in de  \n nacht.  \n - \u200b          \u200b Zon-/daglicht: een tijd buiten zijn gedurende de dag, met name in de ochtend, en blootstelling aan  \n zonlicht helpt om een normaal slaap-waakritme te behouden.  \n  \n  \n 12 - 18 jaar  \n - \u200b          \u200b Slaapschema: bedtijd en tijd om te ontwaken zouden iedere dag ongeveer hetzelfde moeten zijn.   \n - \u200b          \u200b Slaapritueel : houdt een vast slaapritueel aan van ongeveer 20-30 minuten. De routine dient te  \n bestaan uit rustige activiteiten, zoals het lezen van een (strip)boek, waarbij het laatste gedeelte  \n plaatsvindt in de slaapkamer.   \n - Slaapkamer: de slaapkamer dient comfortabel, rustig en donker te zijn. De ideale  \n kamertemperatuur ligt tussen de 16-18 graden Celsius. Het dient te worden vermeden het bed te  \n gebruiken voor andere activiteiten dan slapen (zoals studeren, telefoneren).   \n - \u200b         \u200b Maaltijden: zware maaltijden in de 2 uur voor bedtijd kunnen van negatieve invloed zijn op de  \n slaap, evenals het ontbreken van een verzadigingsgevoel (met honger naar bed).  \n - \u200b          \u200b Cafe\u00efne: cafe\u00efne dient te worden vermeden, in ieder geval niet in de 3-4 uur voor het slapen gaan.  \n Cafe\u00efne zit in veel frisdranken zoals cola en energiedrankjes, koffie, (ijs)thee en chocolade.  \n - \u200b           \u200b Alcohol: jongeren tot 18 jaar mogen geen alcohol drinken. Bovendien heeft alcohol een negatieve  \n invloed op de slaap. Alcohol verkort de tijd van het inslapen, maar verstoort de slaap later in de  \n nacht.  \n - \u200b          \u200b Roken en blowen: nicotine is een stimulerend middel en kan de slaap verstoren. Ook het gebruik  \n van marihuana kan de slaap negatief be\u00efnvloeden.  \n - \u200b          \u200b Avondactiviteiten: in het uur voor het naar bed gaan dienen intensieve activiteiten, zware  \n inspanning en stimulerende activiteiten, zoals computerspelletjes spelen, te worden vermeden.  \n - \u200b          \u200b Elektronica: televisie, computers, etc. dienen uit de slaapkamer te worden geweerd om te  \n voorkomen dat televisie kijken of computergames spelen geassocieerd wordt met het inslapen.  \n Deze activiteiten zijn meestal zeer stimulerend en het wordt afgeraden vlak voor het slapen gaan  \n te doen. Daarnaast komt uit schermen van elektronica relatief veel blauw licht wat de  \n melatonineproductie remt. Het installeren van een blauw-licht blokkerende filter op de tablet of  \n telefoon kan dit effect verminderen.   \n - \u200b          \u200b Dutjes: Bij adolescenten dient het overdag slapen in de regel vermeden te worden, omdat slaap  \n overdag bij kan dragen aan lastiger inslapen en doorslapen gedurende de nacht.  \n - \u200b          \u200b Beweging: regelmatig naar buiten en inspanning gedurende de dag zorgt voor betere slaap in de  \n nacht.  \n - \u200b          \u200b Zon-/daglicht: een tijd buiten zijn gedurende de dag, met name in de ochtend, en blootstelling aan  \n zonlicht helpt om een normaal slaap-waakritme te behouden.  \n  \n - Soms worden incidentele slaapproblemen later ook structurele slaapproblemen.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 3068, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "5ae84309-887b-4558-b547-5a19730c0b88": {"__data__": {"id_": "5ae84309-887b-4558-b547-5a19730c0b88", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "40", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_39", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "40", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "136e84701b76cc8995a8f54edda04b8817dbd14d8f3989e6d6805eb0dea712ee", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "e7fa8509-8bec-4b93-974b-e863021e1016", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "40", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "77ead15792ccf20b8109e08cbcd5de014b73d253b4a3c50fcf5bade75bb8ee61", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "- \u200b          \u200b Dutjes: Bij adolescenten dient het overdag slapen in de regel vermeden te worden, omdat slaap  \n overdag bij kan dragen aan lastiger inslapen en doorslapen gedurende de nacht.  \n - \u200b          \u200b Beweging: regelmatig naar buiten en inspanning gedurende de dag zorgt voor betere slaap in de  \n nacht.  \n - \u200b          \u200b Zon-/daglicht: een tijd buiten zijn gedurende de dag, met name in de ochtend, en blootstelling aan  \n zonlicht helpt om een normaal slaap-waakritme te behouden.  \n  \n - Soms worden incidentele slaapproblemen later ook structurele slaapproblemen. Bespreek met ouders  \n of jongeren zelf dat wanneer de oorzaak van het incidentele slaapprobleem (bijvoorbeeld een ander  \n slaapritme door ziekte of vakantie) opgelost is, zij alert zijn dat het slaapgedrag weer terug naar het  \n normale slaapgedrag wordt gebracht en hoe in stand houdende factoren kunnen worden opgelost.  \n  \n - Er is meer Nederlands onderzoek nodig naar het effect van preventie van slaapproblemen bij kinderen  \n van alle leeftijden en op welke manier voorlichting aan sluit bij ouders met verschillende culturele  \n achtergronden en lage gezondheidsvaardigheden.   \n 3. Uitgangsvraag/vragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen   \n \u25cf Het ontbreekt aan bewezen effectieve methodes en voorlichting om slaapproblemen te  \n 40", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2492, "end_char_idx": 3832, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "7e120781-843f-436c-8a25-34e98e2d9a34": {"__data__": {"id_": "7e120781-843f-436c-8a25-34e98e2d9a34", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "41", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_40", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "41", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "48ba8b8ee3e198cdd17c31d3563fc07329320786fe82f7ecb830165f2d73386b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "voorkomen.  \n \u2212 Wat zijn, naar leeftijd, bewezen effectieve methodes om slaapproblemen te voorkomen?  \n \u2212 Hoe kunnen JGZ-werkers ouders preventief adviseren om normaal slaapgedrag te  \n stimuleren?  \n 4. Onderbouwing  \n Niveau*  Conclusie  Literatuur  \n  \n  \n  \n  \n 1  \n 1  \n  \n  \n  \n  \n  \n 2  \n 2  Het is aangetoond dat \u200b voorlichting \u200b  over slaapproblemen  \n effectief is voor het voorkomen van slaapproblemen en het  \n bevorderen van een gezonde slaap bij:  \n  \n Baby\u2019s  \n Jonge kinderen  \n  \n Het is aannemelijk dat voorlichting over slaapproblemen  \n effectief is voor het voorkomen van slaapproblemen en het  \n bevorderen van een gezonde slaap bij:  \n  \n Schoolgaande kinderen   \n Adolescenten  \n  A1 \u200b 3,4,6,7  \n   \n  A2 \u200b 1,2  \n  \n   B \u200b 8,9  \n 2  Het is aannemelijk dat \u200b massage \u200b  slaap stimuleert bij baby\u2019s.   B \u200b 10,11  \n    \n 2  Het is waarschijnlijk dat een \u200b blauw-licht \u200b  blokkerende bril tijdens  \n schermgebruik voor het slapen gaan een positief effect heeft op  \n de slaap.  B \u200b 12,13  \n * Zie voor het bepalen van het niveau van de conclusie en de literatuur het hoofdstuk Verantwoording.  \n a) Voorlichting  \n E\u00e9n benadering om verstoringen van de slaap te be\u00efnvloeden is door ze te voorkomen. In een Nederlandse  \n RCT naar de effecten van voorlichting aan ouders van pasgeboren baby\u2019s ter preventie van slaapproblemen  \n bleek dat ouders uit de interventiegroep minder vaak werden verwezen naar de eerste en tweede lijn in  \n verband met slaapproblemen van hun baby, dat zij als hun baby 18 maanden oud is minder  \n slaapproblemen ervaren in vergelijking met ouders uit de controle groep, en dat zij de baby vaker wakker  \n maar slaperig in bed legden (zodat de baby zelf in slaap kan vallen) dan de ouders uit de controlegroep. Er  \n zijn tussen de interventie- en controlegroep echter geen significante verschillen gevonden in slaapduur,  \n inslaap- en doorslaapproblemen. \u200b 9  \n Het geven van preventieve voorlichting wordt in internationale literatuur gezien als de economisch meest  \n interessante en meest effici\u00ebnte aanpak bij gedragsgerelateerde slaapproblemen. Meerdere grote  \n internationale studies laten zien dat educatie van ouders significant effectief en klinisch relevant is voor  \n ouders die hun baby willen helpen met het aanleren van essenti\u00eble slaapgewoonten. \u200b 1,3,8 \u200b  Een aantal  \n verschillende gedragsinterventies is opgenomen in deze oudereducatieprogramma\u2019s, waarbij de focus ligt  \n op het vroeg bereiken van gezonde, positieve slaapgewoonten. Veel strategie\u00ebn richten zich op bedtijd  \n routines, het ontwikkelen van een voorspelbaar slaapritme, het gedrag van ouders bij inslapen, en de  \n 41", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 2655, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "53c6300d-8ddb-4484-8fd0-1c6a4d490ed8": {"__data__": {"id_": "53c6300d-8ddb-4484-8fd0-1c6a4d490ed8", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "42", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_41", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "42", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "00d60be86e549987012a998396bdeaf238708146df9f55a12a7f71c40e784c46", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "cd01dd77-8932-4a27-94ef-89a504b034c0", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "8614889e1a11b210053b2db894a284c2dfd060e6df86768f3e9086eea0005b00", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "reactie van ouders bij nachtelijk ontwaken. Bijna alle programma\u2019s geven het advies om de baby \u2018slaperig  \n maar nog wakker\u2019 in bed te leggen, zodat zij zelfregulatie rond bedtijd en inslapen ontwikkelen. \u200b 7 \u200b  Dit zal  \n eveneens helpen om weer in slaap te vallen zonder hulp van ouders wanneer baby\u2019s volgens natuurlijk  \n patroon \u2019s nachts wakker zijn geworden. Veel oudereducatieprogramma\u2019s richten zich op aanstaande  \n ouders en op ouders van pasgeborenen. \u200b 5 \u200b  In een review naar het effect van voorlichting aan schoolgaande  \n kinderen blijkt dat de kennis over slaap toeneemt  door voorlichting. Slaapgedrag, zoals slaapduur of  \n slaaphygi\u00ebne, verandert slechts in enkele studies. \u200b 2   \n Tijdens het ontwikkeltraject van de richtlijn werd geen voorlichtingsmateriaal voor ouders en jongeren  \n gevonden wat zowel inhoudelijk klopt, als ook voor alle ouders en jongeren geschikt is, inclusief ouders en  \n jongeren met lage gezondheidsvaardigheden. Een basisoverzicht met slaaptips voor ouders van jongere  \n kinderen is opgenomen in \u200b Bijlage 5 \u200b . en voor adolescenten in \u200b Bijlage 6 \u200b , deze tips zijn ontwikkeld door het  \n MCH . Pharos benadrukt dat het voorlichtingsmateriaal niet geschikt is voor alle ouders en jongeren en dat  \n aanpassingen wat betreft vormgeving en taalgebruik gewenst zijn.   \n b) Effect van massage / tactiele stimulatie  \n Er is beperkte evidentie dat massage mogelijk een positief effect heeft op de slaap, het huilpatroon, de  \n fysiologische reactie op stress, het ontwikkelen van het circadiane ritme \u200b met \u200b  een verhoogde  \n melatonineproductie en een verbeterde ouder-kind interactie bij moeders met een postnatale depressie.  \n Massage heeft geen effect op het temperament, de gehechtheid en de cognitieve ontwikkeling van baby\u2019s.  \n 10,11  \n  \n c) Effect van het blokkeren van blauw-licht uit schermen  \n Melatonine-receptoren reageren met name op blauw licht. Ze worden niet getriggerd door andere  \n lichtkleuren. Bij schermgebruik worden kinderen blootgesteld aan dit blauwe licht. \u200b 16 \u200b  Onderzoek naar  \n blauw-licht blokkerende brillen laat zien dat het effect van dit blauwe licht op de slaap verminderd kan  \n worden. \u200b 12,13 \u200b  Er is geen onderzoek gedaan naar \u201cblauw-licht filter\u201d apps die op de tablet of telefoon  \n ge\u00efnstalleerd kunnen worden. Mogelijk hebben ook deze blauw-licht blokkerende filters een gunstig effect  \n op de slaap indien kinderen een scherm gebruiken vlak voor het slapengaan. Echter, omdat ook bekend is  \n dat elektronica stimulerend werken en dit niet alleen is omdat ze blauw-licht afgeven, adviseert de  \n werkgroep voor het slapengaan geen elektronica te gebruiken.   \n  \n d) Effect van \u201cwhite noise\u201d (een continu geluid, wat andere geluiden blokkeert)  \n Er zijn slechts twee onderzoeken gedaan naar \u201cwhite noise\u201d, een continu geluid, wat andere geluiden  \n blokkeert en het effect op de slaap. Dit geluid wordt aangezet in de slaapkamer van het kind en zou helpen  \n bij het sneller in slaap vallen van een kind. De twee onderzoeken zijn van zeer kleine omvang en de  \n bewijslast is inconsistent.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 3097, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "cd01dd77-8932-4a27-94ef-89a504b034c0": {"__data__": {"id_": "cd01dd77-8932-4a27-94ef-89a504b034c0", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "42", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_41", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "42", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "00d60be86e549987012a998396bdeaf238708146df9f55a12a7f71c40e784c46", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "53c6300d-8ddb-4484-8fd0-1c6a4d490ed8", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "42", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d832522d5770c678d4c009c82b7da78c547de8b6662b7f1aabe697b46cfa2b49", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Echter, omdat ook bekend is  \n dat elektronica stimulerend werken en dit niet alleen is omdat ze blauw-licht afgeven, adviseert de  \n werkgroep voor het slapengaan geen elektronica te gebruiken.   \n  \n d) Effect van \u201cwhite noise\u201d (een continu geluid, wat andere geluiden blokkeert)  \n Er zijn slechts twee onderzoeken gedaan naar \u201cwhite noise\u201d, een continu geluid, wat andere geluiden  \n blokkeert en het effect op de slaap. Dit geluid wordt aangezet in de slaapkamer van het kind en zou helpen  \n bij het sneller in slaap vallen van een kind. De twee onderzoeken zijn van zeer kleine omvang en de  \n bewijslast is inconsistent. \u200b 15,16 \u200b  De werkgroep  bevestigd dat er anekdotisch bewijs is dat sommige kinderen  \n sneller in slaap vallen als er een continu geluid te horen is, bijvoorbeeld het geluid van de stofzuiger of bij  \n een autoritje. De werkgroep raadt het gebruik van dit type maatregelen af omdat het risico is dat er een  \n afhankelijkheid optreed en dat kinderen niet meer zonder deze maatregelen in slaap kunnen vallen.   \n e) Overwegingen  \n Soms kunnen incidentele slaapproblemen, bv. bij een kind met oorpijn, overgaan in structurele  \n slaapproblemen. De werkgroep beveelt aan met ouders en jongeren zelf te bespreken dat wanneer de  \n oorzaak van het incidentele slaapprobleem (bijvoorbeeld een ander slaapritme door ziekte of vakantie)  \n 42", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2469, "end_char_idx": 3834, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "6ed04c34-1580-4c2e-89e3-f9ba631434ef": {"__data__": {"id_": "6ed04c34-1580-4c2e-89e3-f9ba631434ef", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "43", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_42", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "43", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "af180ac9046202f16e5dcdaee295066ce9126473086ac31de1e5ca15c93aa92d", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "opgelost is, zij alert zijn dat het slaapgedrag weer terug naar het normale slaapgedrag wordt gebracht en  \n hoe in stand houdende factoren kunnen worden opgelost.  \n Kinderen kunnen ook \u2018over hun slaap\u2019 heen zijn. De werkgroep acht het van belang dat ouders een goed  \n gevoel ontwikkelen voor wanneer een kind slaperig is en in bed gelegd dient te worden. Hiermee kan een  \n strijd tussen ouders en kind rondom naar bed gaan worden voorkomen. Wanneer er wordt afgeweken van  \n het dagelijkse patroon, kan het zijn dat een kind klaarwakker is op het moment dat het in bed gelegd  \n wordt.   \n  \n 5. Referenties  \n 1. Douglas PS, Hill PS. Behavioral sleep interventions in the first six months of life do not improve outcomes  \n for mothers or infants: A systematic review. \u200b Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics \u200b . Sep  \n 2013;34(7):497-507.  \n 2. Blunden SL, Chapman J, Rigney GA. Are sleep education programs successful? the case for improved and  \n consistent research efforts. \u200b Sleep Medicine Reviews \u200b . Aug 2012;16(4):355-370.  \n 3. Bryanton J, Beck CT, Montelpare W. Postnatal parental education for optimizing infant general health  \n and parent-infant relationships. \u200b Cochrane Database Syst Rev \u200b . 2013;11:CD004068.  \n 4. Mindell JA, Kuhn B, Lewin DS, Meltzer LJ, Sadeh A, American Academy of Sleep Medicine. Behavioral  \n treatment of bedtime problems and night wakings in infants and young children. \u200b Sleep \u200b .  \n 2006;29(10):1263-1276.  \n 5. Bakker-Camu GJW, Nawijn L, van Sleuwen BE, L\u2019Hoir MP. Preventie van slaapproblemen bij jonge  \n kinderen. review van de effectieve elementen. \u200b Tijdschrift Jeuugdgezondheidszorg \u200b . 2011;43(2):26-43.  \n 6. Crichton GE, Symon B. Behavioral management of sleep problems in infants under 6 months--what  \n works? \u200b J Dev Behav Pediatr \u200b . 2016;37(2):164-171.  \n 7. Allen SL, Howlett MD, Coulombe JA, Corkum PV. ABCs of SLEEPING: A review of the evidence behind  \n pediatric sleep practice recommendations. \u200b Sleep Medicine Reviews \u200b . 2016;29:1-14.  \n 8. Semple A. What influences baby-sleeping behaviour at night (1)? \u200b Pract Midwife \u200b . 2010;13(9):17-20.  \n 43", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2136, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "20afe2b3-f8d3-4b53-9888-e2c97748145e": {"__data__": {"id_": "20afe2b3-f8d3-4b53-9888-e2c97748145e", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "44", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_43", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "44", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "cc5b44fa220200c503040b82f8edc88217c3f2c482eff1e830ccadd32bc47369", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "9. van Sleuwen BE, Vlasblom E, L'Hoir MP. Eindverslag laagdrempelige verpleegkundige  \n interventiemethoden in de jeugdgezondheidszorg bij slaapproblemen van jonge kinderen. In: ZonMW;  \n 2013.  \n http://www.zonmw.nl/nl/projecten/project-detail/laagdrempelige-verpleegkundige-interventiemethoden-\n in-de-jeugdgezondheidszorg-bij-slaapproblemen-van/voortgang/ \u200b .  \n 10. Bennett C, Underdown A, Barlow J. Massage for promoting mental and physical health in typically  \n developing infants under the age of six months. \u200b Cochrane Database Syst Rev \u200b . 2013;4:CD005038.  \n 11. Underdown A, Barlow J, StewartBrown S. Tactile stimulation in physically healthy infants: Results of a  \n systematic review. \u200b Journal of Reproductive and Infant Psychology \u200b . Feb 2010;28(1):11-29.  \n 12. van der Lely S, Frey S, Garbazza C, et al. Blue blocker glasses as a countermeasure for alerting effects of  \n evening light-emitting diode screen exposure in male teenagers. \u200b Journal of Adolescent Health \u200b .  \n 2015;56(1):113-119.  \n 13. Burkhart K, Phelps JR. Amber lenses to block blue light and improve sleep: A randomized trial.  \n Chronobiol Int \u200b . 2009;26(8):1602-1612.  \n 14. Chellappa SL, Gordijn MC, Cajochen C. Can light make us bright? effects of light on cognition and sleep.  \n Prog Brain Res \u200b . 2011;190:119-133.  \n 15. Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. \u200b Arch Dis Child \u200b .  \n 1990;65(1):135-137.  \n 16. Forquer L, Johnson C. Continuous white noise to reduce resistance going to sleep and night wakings in  \n toddlers. \u200b Child Fam Behav Ther \u200b . 2005;27(2):1-10.  \n   \n  \n  \n 44", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1619, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "889979a7-dc9d-4f78-acb3-e0544e656edb": {"__data__": {"id_": "889979a7-dc9d-4f78-acb3-e0544e656edb", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "45", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_44", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "45", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c012a42fefea7bbeec820b94b2b36f5d907959c90205a3cb495e2ab3e9be14c9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "2054f22f-5f4c-449d-a914-cf6aaebba2bb", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "f3fd467b63063d5d22dbdb13c2741719189794a36d6a2574901e5d0efc88f278", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Thema 5. Signalering en beoordeling van slaapproblemen   \n 1. Inleiding op het thema  \n De JGZ heeft een belangrijke rol bij het signaleren van kinderen met slaapproblemen en hun ouders.  Het  \n stellen van de diagnose van een slaapstoornis is niet de taak van de JGZ, wel is het belangrijk om kinderen  \n bij een vermoeden van een slaapstoornis door te verwijzen (zie \u200b Thema \u200b 7). Daarnaast is het de taak van de  \n JGZ bij slaapproblemen zelf interventies in te zetten (zie \u200b Thema 6 \u200b ). Aangezien slaapproblemen bij bepaalde  \n kinderen vaker voorkomen, is het voor de JGZ van belang op de hoogte te zijn van de risicofactoren ( \u200b zie  \n Thema 3 \u200b .). In dit hoofdstuk wordt besproken hoe de JGZ slaapproblemen kan signaleren, en kan  \n beoordelen of verwijzing noodzakelijk is of dat begeleiding door de JGZ kan gebeuren.  \n 2. Aanbevelingen  \n \u25cf Op ieder contactmoment komt slaap ter sprake. Daarbij kan veelal een ori\u00ebnterende vraag  \n volstaan, zoals \u2018Heeft u zorgen over het slapen (van uw kind)?\u2019 Wanneer ouders of jongeren zelf op  \n overtuigende wijze laten blijken zulke problemen niet te ervaren en noch uw observatie van het  \n kind, noch informatie van derden hiermee in tegenspraak is, kan van verdere exploratie worden  \n afgezien. Bij de signalering van slaapproblemen en slaapstoornissen zijn de zorgen van ouders  \n en/of jeugdigen zelf leidend.   \n \u25cf Als ouders of de jongere zelf zorgen hebben over het slapen (van hun kind) volgt eerst een  \n ori\u00ebnterend gesprek en wordt met ouders overlegd of een vervolgafspraak met een brede  \n anamnese wenselijk is.  \n \u25cf De anamnese van de JGZ richt zich vervolgens op de aard, ernst en de frequentie van de  \n slaapproblemen en de gevolgen ervan, de perceptie van de beide ouders en de jeugdige over het  \n slaapprobleem en op de slaap die de ouders zelf krijgen (zie \u200b Bijlage 1. voor een uitgebreide  \n anamnese \u200b ). Indien de JGZ professional inschat dat ouders en jongeren daartoe in staat zijn  \n (bijvoorbeeld niet bij ouders en jongeren met lage gezondheidsvaardigheden), kan aan ouders of  \n jongeren zelf gevraagd worden een vragenlijst in te vullen (zie Bijlage 2. Bij het inventariseren van  \n slaapproblemen kan ook een slaapdagboek \u200b (zie Bijlage 3 \u200b ), zowel professionals als ouders inzicht in  \n het slaapprobleem bieden.   \n \u25cf Een medische oorzaak voor een slaapprobleem moet door een jeugdarts of verpleegkundig  \n specialist onderzocht worden. Hierbij worden keel, neus, oren, ademhaling, huid en mond  \n onderzocht.  \n \u25cf Indien er na gedegen anamnese, lichamelijk en psychosociaal onderzoek geen aanwijzingen zijn  \n voor onderliggende pathologie, wordt, na overleg met en goedkeuring van ouder of jongere,  \n gestart met een interventie (zie \u200b Thema 6.) \u200b  of wordt, indien nodig, doorverwezen (zie Tabel 2. en  \n Thema 7.).  \n \u25cf Bij vermoeden van een medische oorzaak worden de specifieke richtlijnen gevolgd en zo nodig  \n doorverwezen (zie Tabel 1.).  \n \u25cf Problemen met slaap, met name slaperigheid en vermoeidheid overdag of concentratieproblemen  \n kunnen ook op school of bij het kinderdagverblijf gesignaleerd worden.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 13, "end_char_idx": 3123, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "2054f22f-5f4c-449d-a914-cf6aaebba2bb": {"__data__": {"id_": "2054f22f-5f4c-449d-a914-cf6aaebba2bb", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "45", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_44", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "45", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c012a42fefea7bbeec820b94b2b36f5d907959c90205a3cb495e2ab3e9be14c9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "889979a7-dc9d-4f78-acb3-e0544e656edb", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "45", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8c14901e605927a5bccfb36cf2683bf23ddda4f549233f425ce6bd08029502eb", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u25cf Indien er na gedegen anamnese, lichamelijk en psychosociaal onderzoek geen aanwijzingen zijn  \n voor onderliggende pathologie, wordt, na overleg met en goedkeuring van ouder of jongere,  \n gestart met een interventie (zie \u200b Thema 6.) \u200b  of wordt, indien nodig, doorverwezen (zie Tabel 2. en  \n Thema 7.).  \n \u25cf Bij vermoeden van een medische oorzaak worden de specifieke richtlijnen gevolgd en zo nodig  \n doorverwezen (zie Tabel 1.).  \n \u25cf Problemen met slaap, met name slaperigheid en vermoeidheid overdag of concentratieproblemen  \n kunnen ook op school of bij het kinderdagverblijf gesignaleerd worden. Het is de aanbeveling dat  \n de JGZ en pedagogisch medewerkers bij jonge kinderen en docenten bij oudere kinderen nauw  \n samenwerken, bijvoorbeeld door de vertegenwoordiging van de JGZ in de interne zorgstructuur op  \n scholen  \n  \n 3. Uitgangsvragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen  \n \u25cf JGZ-werkers missen instrumenten voor het signaleren van slaapproblemen.  \n - Wat zijn, naar leeftijd, valide instrumenten voor de JGZ  voor het signaleren van  \n slaapproblemen?  \n 45", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2517, "end_char_idx": 3619, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d5aea81e-48b4-49d3-9c71-e13496b1f09a": {"__data__": {"id_": "d5aea81e-48b4-49d3-9c71-e13496b1f09a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "46", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_45", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "46", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2aa1cf6a3b916360096a8406aa99324dd1ef752413713d2b33cc2a2b007392ef", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "- Hoe kunnen JGZ-werkers oorzaken voor slaapproblemen bepalen?  \n - Welke samenwerkingsafspraken moet de JGZ maken met welke partijen over het  \n signaleren van slaapproblemen?  \n  \n 4. Onderbouwing  \n Niveau  \n conclusie*   Onderbouwing  Referenties  \n 3   De CSHQ is een in Nederland gevalideerde vragenlijst om  \n slaapproblemen bij kinderen van 4-10 jaar te signaleren.   \n  C \u200b 1  \n 2  De ASHS is een in Nederland gevalideerde vragenlijst om  \n een problematische slaaphygi\u00ebne bij adolescenten te  \n signaleren.  A2 \u200b 2  \n 2  De CSRQ is een in Nederland gevalideerde vragenlijst om  \n een chronisch slaaptekort bij adolescenten te signaleren.  A2 \u200b 3  \n 4  De zorgen over slaap van ouders of kinderen zelf zijn op  \n dit moment leidend.  \n  D. De werkgroep  \n * Zie voor het bepalen van het niveau van de conclusie en de literatuur het hoofdstuk Verantwoording.  \n  \n a) Zorgen van ouders of jeugdigen  \n De zorgen over slaap van ouders of kinderen zijn vooralsnog leidend. In deze richtlijn wordt bij de  \n defini\u00ebring van slaapproblemen uitgegaan van de perceptie van de ouders of de jongere zelf van het  \n slapen, dus van de zorgvraag van de ouders of jongere zelf (zie inleiding voor definitie). Iedere ouder die  \n zorgen heeft over het slapen van het kind, verdient hiervoor adequate aandacht van de JGZ-professional.  \n Dat geldt ook voor kinderen en adolescenten die zelf aangeven problemen te hebben met slapen. Ouders  \n en jongeren kunnen ten einde raad zijn en zelf niet adequaat functioneren door het niet slapen (van hun  \n kind). Tijdens het consult bij de JGZ professional, is er tijd nodig om het verhaal van de ouders en/of het  \n kind zelf goed in kaart te brengen. Empathie maakt interventies effectiever en het bevordert het  \n afstemmen en opvolgen van adviezen. De communicatie tussen professional en ouder(s) en kind(eren) is  \n van groot belang, omdat ouders en kinderen zich door positieve aandacht en bejegening gehoord en  \n begrepen voelen.   \n  \n Nadat een medische oorzaak van een slaapprobleem is onderzocht, is het in principe niet nodig om een  \n grens te trekken bij een bepaalde hoeveelheid of ernst van het slaapprobleem om voor ondersteuning in  \n aanmerking te komen. Iedere ouder die zorgen heeft over het slapen van zijn kind dient serieus genomen  \n en erkend te worden. Vervolgens wordt eventueel een vragenlijst en een uitgebreide anamnese  \n afgenomen.   \n  \n 46", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 2417, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "da464428-1742-4607-84e9-fa12ffb64b9a": {"__data__": {"id_": "da464428-1742-4607-84e9-fa12ffb64b9a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "47", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_46", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "47", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "6ec8281ca7e6bcb6a85f51af2672ecd349613ecb3493810e2ab70ab1d3d33b39", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "61bbf52e-5f7d-4483-b59d-60fe5f47d26a", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "b342dc2ff7ad9bff869ef2296a61efadecd64eee125affcb9b554be2b96a2e0f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "b) Zorgen van (voor)school of het kinderdagverblijf  \n Slaapproblemen kunnen ook gesignaleerd worden op het kinderdagverblijf en peuterspeelzaal of op  \n school. In de kinderopvang kan het naar bed gaan en inslapen problemen geven en kan een aanleiding zijn  \n voor de pedagogisch medewerker om, na overleg met de ouder, contact op te nemen met de  \n JGZ-medewerker. Bij iets oudere kinderen betreft het veelal  het signaleren van problemen met  \n slaperigheid of vermoeidheid overdag, concentratieproblemen en hyperactiviteit die mogelijk het gevolg  \n kunnen zijn van slechte slaap. Ook op het voortgezet onderwijs en MBO kunnen slaapproblemen door  \n docenten worden gesignaleerd. Een enkele keer zullen slaapproblemen op het voortgezet onderwijs en het  \n MBO naar voren  komen uit standaard vragenlijsten (o.a. \u201cmonitors\u201d) die door de school zelf of de GGD  \n worden afgenomen. Echter, in lang niet alle standaard monitors is een onderdeel over slaap opgenomen.  \n Het is, gezien het belang van slaap voor de gezondheid van kinderen belangrijk, dat het thema \u201cslaap\u201d  \n standaard een plaats krijgt in deze vragenlijsten. Het is belangrijk dat de JGZ samenwerkt met school en  \n het kinderdagverblijf. Dit kan bijvoorbeeld door vertegenwoordiging van de JGZ in de interne zorgstructuur  \n op scholen, zoals een ZAT team of een \u201cbovenschools ondersteuningsteam\u201d.   \n c) Vaststellen oorzaken van slaapproblemen  \n De JGZ professional kan oorzaken van slaapproblemen vaststellen door het afnemen van een vragenlijst,  \n een anamnese en het uitvoeren van lichamelijk onderzoek. Zie voor een brede anamnese van  \n slaapproblemen \u200b Bijlage 1 \u200b . Indien ouders of de jongere zelf aangeven dat er sprake is van een  \n slaapprobleem, is het onder meer van belang te vragen naar:  \n a) de slaapduur: slaapt het kind/ de jongere te weinig (perceptie ouders/jongere zelf)?   \n b) het slaapgedrag: zijn er problemen rond het in slaap vallen? Zijn er problemen met doorslapen?   \n c) slaperigheid overdag: is het kind/ de jongere overdag slaperig?   \n d) Zijn er ongebruikelijke of vreemde gedragingen \u2019s nachts (zoals snurken en slaapwandelen).  \n Belangrijk is dat eerst algemene informatie vergaard wordt in gesprek met de ouders of de jongere zelf.  \n Vervolgens moet een medische oorzaak door een jeugdarts of verpleegkundig specialist worden  \n onderzocht (mogelijk is hiervoor al een vervolgafspraak nodig) en wordt met ouders overlegd of een  \n vervolgafspraak wenselijk is, waarbij door ouders of de jongere zelf een vragenlijst kan worden ingevuld en  \n een brede anamnese wordt afgenomen (zie \u200b Bijlage 1.). \u200b  Bespreek met ouders of de jongere zelf of zij een  \n slaapdagboek willen bijhouden (zie \u200b Bijlage 3.). \u200b  Dit geeft meer inzicht in het slaapprobleem voor zowel de  \n JGZ professional als ook voor de ouder of de jongere zelf.   \n Omdat er in de JGZ geen uitgebreide vragenlijst zal worden ingezet om slaap \u200b stoornissen \u200b  te diagnosticeren  \n en te onderscheiden van slaapproblemen, is het mogelijk dat kinderen met een slaapstoornis gemist  \n worden. De werkgroep acht het risico op ernstige gevolgen hiervan echter klein.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3139, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "61bbf52e-5f7d-4483-b59d-60fe5f47d26a": {"__data__": {"id_": "61bbf52e-5f7d-4483-b59d-60fe5f47d26a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "47", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_46", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "47", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "6ec8281ca7e6bcb6a85f51af2672ecd349613ecb3493810e2ab70ab1d3d33b39", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "da464428-1742-4607-84e9-fa12ffb64b9a", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "47", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0894c24c6fc0cb5c0dea6c5de22ad0e97cdeac9331ce5738a2c1947414970718", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u200b  Bespreek met ouders of de jongere zelf of zij een  \n slaapdagboek willen bijhouden (zie \u200b Bijlage 3.). \u200b  Dit geeft meer inzicht in het slaapprobleem voor zowel de  \n JGZ professional als ook voor de ouder of de jongere zelf.   \n Omdat er in de JGZ geen uitgebreide vragenlijst zal worden ingezet om slaap \u200b stoornissen \u200b  te diagnosticeren  \n en te onderscheiden van slaapproblemen, is het mogelijk dat kinderen met een slaapstoornis gemist  \n worden. De werkgroep acht het risico op ernstige gevolgen hiervan echter klein. Bij ernstige aandoeningen  \n die met slaap te maken hebben, zullen in de meeste gevallen ook andere problemen spelen die aandacht  \n van de JGZ professional zullen trekken. Niet tijdig ingrijpen van de JGZ professional bij een slaapstoornis zal  \n hooguit een vertraging opleveren van doorverwijzing en adequate behandeling (zie \u200b Thema 6.), \u200b  wat naar  \n mening van de werkgroep geen ernstige gevolgen zal opleveren voor de gezondheid van het kind. Wel is  \n het belangrijk ouders adequaat te ondersteunen als zij aangeven dat er sprake is van een slaapprobleem.  \n Ook kunnen ouders in een crisissituatie zijn beland. Zij moeten uiteraard adequaat geholpen worden,  \n omdat in dat geval de veiligheid van het kind mogelijk gevaar loopt. De vraag \u2018Kun je de situatie nog aan?\u2019  \n 47", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2612, "end_char_idx": 3924, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "73420898-f368-40aa-8b81-f758d4951648": {"__data__": {"id_": "73420898-f368-40aa-8b81-f758d4951648", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "48", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_47", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "48", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "fdd3dac43091937ee04df2d6d58785d9b5fe127909623b944a63ca3620e901b4", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "of \u2018Zie je de komende nacht nog zitten?\u2019 is dan opportuun. Het borgen van de veiligheid van het kind is  \n essentieel (zie \u200b Thema 6.).   \n  \n d) Vragenlijsten  \n  \n Na het stellen van de vier korte ori\u00ebnterende vragen kan de JGZ professional ouders of de jongere zelf  \n vragen om een vragenlijst in te vullen, voorafgaand aan het volgende contactmoment (zie Bijlage 2.). Deze  \n vragenlijsten kunnen een deel van de brede anamnese in \u200b Bijlage 1 \u200b . vervangen.   \n In Nederland werd de \u201cChild Sleep Hygi\u00ebne Questionnaire\u201d (CSHQ) onderzocht en gevalideerd bij  \n kinderen. \u200b 1 \u200b  Deze vragenlijst bestaat uit 33 vragen over slaapgewoonten en is gevalideerd voor ouders van  \n kinderen van 4-10 jaar.   \n Voor adolescenten zijn er twee vragenlijsten beschikbaar. De \u201cAdolescent Sleep Hygiene Scale\u201d(ASHQ)  \n werd in Nederland onderzocht en gevalideerd voor adolescenten. \u200b 2 \u200b  Deze vragenlijst bestaat uit 28 items  \n over slaaphygi\u00ebne. De \u201cChronic Sleep Reduction Questionnaire\u201d (CSRQ) werd eveneens onderzocht en  \n gevalideerd voor Nederlandse adolescenten. \u200b 3 \u200b  De vragenlijst bestaat uit 20 items over slaaptekorten.   \n  \n Het is waarschijnlijk dat ouders en jeugdigen zelf via internet op zoek gaan naar informatie en hulp over  \n slaapproblemen alvorens professionele hulp te zoeken. Op internet is een Nederlandse zelftest  \n beschikbaar voor jongeren met slaapproblemen: www.slimslapen.nl/zelftest. Deze test werkt als  \n screeningsinstrument voor \u201cinsomnia disorder\u201d volgens de DSM-5, maar is niet wetenschappelijk  \n onderbouwd.   \n e) Lichamelijk onderzoek  \n Een medische oorzaak voor het slaapprobleem moet worden onderzocht door een jeugdarts of  \n verpleegkundig specialist, voor zover mogelijk. Veel medische oorzaken en slaapstoornissen, zoals het  \n obstructieve slaap-apneu syndroom, kunnen door een jeugdarts of verpleegkundig specialist echter nooit  \n volledig worden uitgesloten, omdat hiervoor een slaaponderzoek met nachtelijke opname nodig is. In het  \n overzicht hieronder worden enkele voorbeelden gegeven van medische aandoeningen die slaapproblemen  \n kunnen veroorzaken (zie Tabel 1). Indien er op basis van het lichamelijk onderzoek een vermoeden is van  \n een medische oorzaak, wordt een inschatting gemaakt of JGZ alsnog adequaat kan interveni\u00ebren. Indien  \n dit niet het geval is, of indien de ingezette interventie na een maand nog geen effect heeft, wordt het kind  \n rechtstreeks verwezen naar een kinderarts of een specialist in een slaapcentrum (zie \u200b Thema 7.).   \n Pathologie behorende bij slaapstoornissen of slaapproblemen is medisch gezien niet schadelijk wanneer  \n het in een enkel geval niet direct onderkend wordt. Wanneer er een kans of verdenking is van  \n mishandeling, is altijd spoed \u200b noodzakelijk (zie JGZ-richtlijn Kindermishandeling).   \n Daarnaast is het mogelijk dat kinderen medicijnen gebruiken die de slaap be\u00efnvloeden. Zie voor  \n uitgebreide informatie over de relatie tussen geneesmiddelen en slaap \u200b Bijlage 4.   \n  \n Bij het lichamelijk onderzoek is het belangrijk te letten op:  \n - Vergrote amandelen  \n - Rhinitis  \n - Otitis Media  \n - Moeilijke ademhaling, benauwdheid  \n - Atopie, eczeem of andere huidaandoeningen  \n - Mondgezondheid  \n  \n  \n 48", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3228, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3c1de954-c97a-4864-a0c8-85747d40201e": {"__data__": {"id_": "3c1de954-c97a-4864-a0c8-85747d40201e", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "49", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_48", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "49", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "07c85542260045d728db425c649e1f968794859c585e017cb205823f82350863", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Tabel 1. \u200b  Veel voorkomende medische aandoeningen die een slaapprobleem kunnen veroorzaken.   \n  \n Aandoening/pathologie  Presentatie als  \n Slaapprobleem  Te ondernemen actie  \n Gastro-oesofageale reflux  \n (ziekte)(GER)  Gastro-oesofageale reflux is  \n het terugvloeien van de  \n maaginhoud in de slokdarm.   \n  \n Bij baby\u2019s is de sluitspier  \n tussen de maag en de  \n slokdarm nog niet volledig  \n ontwikkeld. Daardoor kan er  \n (zure) maaginhoud  \n terugvloeien in de slokdarm.  \n Dit gebeurt vooral in  \n horizontale positie, zoals  \n tijdens de slaap.   \n  \n Gastro-oesofageale  \n refluxziekte  (GORZ)  treedt  \n op als de reflux van  \n maaginhoud leidt tot  \n hinderlijke klachten en/of  \n complicaties zoals overmatig  \n huilen, prikkelbaarheid,  \n voedselweigering en  \n groeivertraging bij jongere  \n kinderen.  \n  \n  \n  \n  \n  \n  Verwijs bij slaapproblemen die te  \n maken hebben met reflux door naar de  \n huisarts of kinderarts.   \n In de NVK richtlijn Gastro-oesofageale  \n reflux(ziekte) staat dat:  \n Bij zuigelingen (kinderen \u2264 18 maanden)  \n met klachten van reflux wordt, net als  \n bij andere zuigelingen, rugligging  \n tijdens het slapen geadviseerd (i.v.m.  \n preventie wiegendood).   \n Verder is, afhankelijk van de ernst van  \n de klachten, linker zijligging in bed een  \n behandeladvies bij oudere kinderen (>  \n 18 maanden). Bij adolescenten wordt  \n daarnaast het verhogen van het  \n hoofdeinde geadviseerd.   \n Verstopte neus  Verstopte neus en  \n adembelemmering kunnen  \n slaap verstoren  Dit slaapprobleem lost in de meeste  \n gevallen vanzelf weer op, als de  \n verstopte neus verholpen is. Stel  \n ouders gerust dat het slaapprobleem  \n waarschijnlijk van tijdelijke aard is en  \n vanzelf weer over gaat. Als dat niet het  \n geval is, adviseer contact op te nemen  \n met de huisarts.   \n \u2019s nachts hoesten  Kinderen met symptomen  \n van astma kunnen zich moe  \n en uitgeput voelen door  \n gebrek aan slaap  \n ten gevolge van aanvallen  \n van benauwdheid en  \n nachtelijk hoesten.  Volg \u200b JGZ-richtlijn Astma bij kinderen \u200b .  \n  \n  \n  \n  \n 49", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2078, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3713e666-2619-4808-9ce4-c4ca2d4a9548": {"__data__": {"id_": "3713e666-2619-4808-9ce4-c4ca2d4a9548", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "50", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_49", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "50", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "63ab6e74b5f666023aef3a33f8075aeb9e899b3d99d08c095b58abeb677d7342", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Jeuk, atopie, eczeem,  \n allergie\u00ebn, en  andere  \n huidaandoeningen  Kinderen (ongeacht de  \n leeftijd) met jeuk, al dan niet  \n door eczeem  hebben vaak  \n meer moeite om in slaap te  \n vallen, worden \u2019s nachts  \n vaker wakker, slapen vaak en  \n voelen zich overdag  \n vermoeid.  Volg \u200b JGZ-richtlijn Huidafwijkingen.  \n  \n In de JGZ-richtlijn Huidafwijkingen  \n wordt aanbevolen om de  \n slaapproblemen die ontstaan door jeuk  \n en eczeem te behandelen binnen de  \n JGZ. Adviseer ouders om bij jeuk en  \n eczeem een consequente bedtijd te  \n blijven hanteren. Ook bij kinderen met  \n jeuk of eczeem kan een gedragsmatige  \n slaapinterventie ouders ondersteunen  \n bij het beter laten slapen van hun kind:  \n  \n Specifiek bij baby\u2019s:  \n Voor het slapen gaan verzorgt de ouder  \n de huidafwijking, en doet alles wat  \n nodig is. Mogelijk kunnen  \n handschoentjes/lange mouwen het  \n krabben \u2018s nachts tegen gaan.  \n `s nachts kan de ouder niets meer doen  \n of toevoegen om de jeuk of pijn te  \n verminderen.  Stel ouders gerust:  \n Troost kinderen die huilen om pijn en  \n jeuk. Echter, als het huilen langdurig  \n aanhoudt (perceptie ouders) kan het  \n voor ouders soms moeilijk zijn om  \n rustig te blijven. Bespreek dit met  \n ouders om het risico op schudden te  \n beperken (Shaken Baby Syndroom, zie  \n ook de \u200b Multidisciplinaire richtlijn  \n excessief huilen \u200b ).  \n  \n Het is voor ouder en kind prettig als het  \n kind ondanks de jeuk/eczeem toch leert  \n om \u2019s nachts door te slapen.   \n  \n  \n Pijn  Bij kinderen met (chronische)  \n pijn komen vaker  \n slaapproblemen voor dan bij  \n gezonde kinderen. Denk  \n hierbij bijvoorbeeld aan  \n oorpijn.  \n Bij groeipijn kan mogelijk  \n sprake zijn van Restless legs  \n syndroom (RLS) (zie Tabel 2)  Zie ook de behandeling van  \n slaapproblemen bij  jeuk, atopie,  \n eczeem, allergie\u00ebn, en  andere  \n huidaandoeningen  \n Onvoldoende ijzer  Onvoldoende ijzer kan  Volg  \u200b JGZ-richtlijn Voeding en eetgedrag  \n 50", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 9, "end_char_idx": 1973, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "1fbdaaea-236c-45a0-b3b1-2b412c1d9c5f": {"__data__": {"id_": "1fbdaaea-236c-45a0-b3b1-2b412c1d9c5f", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "51", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_50", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "51", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d455ba95741754ab3b55e0779e2479b04cee8c4b6cf1a858db0d6c2c8ca3fecc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "bloedarmoede veroorzaken  \n en in sommige gevallen kan  \n dit zorgen voor  \n vermoeidheid overdag.  Een  \n ijzertekort lijkt daarnaast te  \n maken te hebben met het  \n ontstaan van  het rusteloze  \n benen syndroom en de  \n periodieke  \n bewegingsstoornis van de  \n ledematen (zie tabel 2 van  \n dit hoofdstuk).   \n Overgewicht  Verschillende studies laten  \n een verband zien tussen een  \n slaaptekort en overgewicht.  Overgewicht geeft kans op slaapapneu  \n (zie tabel 2) en daardoor klachten  \n overdag. Deze klachten kunnen bij  \n kinderen met overgewicht sterk  \n vari\u00ebren en is ook afhankelijk van de  \n leeftijd. Sommige kinderen worden  \n moe en slaperig (dit geldt meestal voor  \n de wat oudere obese kinderen) andere  \n kinderen kunnen juist hyperactief  \n worden.   \n  \n Omgekeerd kan te weinig slapen  \n mogelijk mede oorzaak zijn van het  \n ontstaan van obesitas.   \n  \n Volg de \u200b JGZ-richtlijn Overgewicht \u200b .   \n Bespreek met ouders of zij van mening  \n zijn dat het kind (te) kort slaapt, ook al  \n is hij/zij niet vermoeid overdag en leg  \n uit dat kinderen met overgewicht soms  \n onvoldoende slapen, terwijl dit niet  \n altijd hoeft te resulteren in  \n vermoeidheid overdag. Laat  \n ouders/jongere  een slaapdagboek  \n invullen (zie \u200b Bijlage 3. \u200b ). Overweeg  \n ouders/jongeren voor te lichten over  \n het belang van een gezonde slaap en  \n slaaphygi\u00ebne ( \u200b zie Thema 4.) \u200b  of een  \n interventie voor een slaapprobleem (zie  \n Thema 6 \u200b ) indien de jeugdige \u2018s nachts  \n kort slaapt.  \n  \n  \n  \n 51", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1521, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "cebc685c-00f9-4e60-b988-cfffbfb6d189": {"__data__": {"id_": "cebc685c-00f9-4e60-b988-cfffbfb6d189", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "52", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_51", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "52", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "cdffe9f0d73f8722b4a134c11a19010ab19fa188f379528e1a01452ec24ab079", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "a) Signaleren slaapstoornissen  \n  \n Veel kinderen hebben geen slaapstoornis, maar een probleem in het slaapgedrag. Er is in Nederland geen  \n voor de JGZ bruikbaar en wetenschappelijk onderbouwd en gevalideerd screeningsinstrument om  \n slaapproblemen van slaapstoornissen te onderscheiden. Het is niet de taak van de JGZ om  \n slaapstoornissen te diagnosticeren. Deze richtlijn richt zich op het adequaat signaleren en behandelen van  \n slaapproblemen en tijdige en adequate signalering en verwijzing wanneer er sprake is van een  \n slaapstoornis. Echter, de grens tussen een slaapprobleem en een slaapstoornis is moeilijk scherp te  \n defini\u00ebren. De werkgroep beveelt aan een spectrum voor te stellen waarbij een gezonde, niet  \n problematische slaap en normaal functioneren overdag aan het ene eind van het spectrum te vinden is en  \n slaapstoornissen aan de andere kant van het spectrum. Ergens daartussenin zijn slaapproblemen te  \n plaatsen die, als zij in ernst, frequentie en/of duur toenemen, over kunnen gaan in een slaapstoornis. In  \n tabel 2 worden de meest voorkomende slaapstoornissen kort omschreven. De jeugdarts of verpleegkundig  \n specialist kan hiermee de slaapstoornis niet diagnosticeren, maar het geeft wel een richting waar men aan  \n kan denken en suggesties voor de actie die ondernomen dient te worden indien er een vermoeden van  \n een slaapstoornis bestaat. Bij slaapstoornissen is het medisch gezien niet schadelijk wanneer het in een  \n enkel geval niet direct onderkend wordt.  \n  \n  \n Tabel 2. \u200b  Korte omschrijving van slaapstoornissen die voor kunnen komen bij kinderen en suggesties voor  \n te ondernemen actie.   \n  \n Stoornis  Korte omschrijving  Te ondernemen actie  \n Primaire insomnie  Onvoldoende kwaliteit of kwantiteit van  \n slaap  \n Minstens drie maanden lang, gedurende  \n minstens drie nachten per week zijn er  \n problemen met inslapen (langer dan 30  \n min., komt vaker voor bij adolescenten),  \n doorslapen (meer dan drie keer per nacht  \n wakker worden of het opnieuw in slaap  \n vallen duurt langer dan 30 min.), te vroeg  \n wakker worden (minimaal 30 min. vroeger  \n dan de geplande wektijd) en/of men voelt  \n zich niet voldoende uitgeslapen, terwijl er  \n wel voldoende tijd was om te slapen. De  \n slaapproblemen veroorzaken problemen in  \n het dagelijks functioneren en worden niet  \n veroorzaakt door andere (slaap)stoornissen,  \n of externe factoren (bijvoorbeeld  \n middelengebruik)  Bij een vermoeden van een  \n primaire insomnie kan gestart  \n worden met een interventie in  \n de JGZ, zie \u200b Thema  \u200b 6. Indien  \n deze na een maand nog geen  \n effect heeft, dan doorverwijzen  \n naar een kinderarts of een  \n specialist in een slaapcentrum.  \n Bij kinderen met meervoudige  \n problematiek is mogelijk  \n intensieve behandeling in een  \n slaapcentrum gewenst.  \n Slaapafhankelijke  \n ademhalingsstoornisse Slaapafhankelijke ademhalingsstoornissen  \n zijn bijvoorbeeld snurken en het  Volg de multidisciplinaire  \n CBO-richtlijn: OSAS bij kinderen.  \n 52", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3019, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c8987e86-9c10-4c5a-ac2b-0345320d5804": {"__data__": {"id_": "c8987e86-9c10-4c5a-ac2b-0345320d5804", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "53", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_52", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "53", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "f0ee02550db342bd4c6b2c7ffb35a93526a4d9c41f8b9b1fedf52b626a6ec327", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "n (sleep disordered  \n breathing  (SDB).  Obstructieve Slaapapneu Syndroom (OSAS).  \nSnurken komt bij ongeveer \u00e9\u00e9n op de tien  \n kinderen voor en kan veelal worden  \n verklaard door vergrote keel- en/of  \n neusamandelen. \u200b  \u200b Andere oorzaken kunnen  \n een afwijkende anatomie van het  \n KNO-gebied en hypotonie zijn.  \n Bij OSAS is er sprake van een korte  \n ademstilstand tijdens de slaap. Tijdens de  \n ademstilstanden of verminderde  \n ademhalingen, heeft de pati\u00ebnt wel een  \n prikkel om adem te halen, maar de  \n ingeademde lucht komt niet verder dan de  \n keel. De luchtweg is geblokkeerd. Tijdens de  \n slaap ontspannen de spieren. Daardoor  \n kunnen de tong en de zachte delen van het  \n verhemelte in de keel de luchtweg  \n blokkeren. Het is belangrijk op te merken  \n dat bij OSAS in principe geen gevaar bestaat  \n voor verstikking. De hersenen geven een  \n alarmsignaal af zodat de snurker minder  \n diep gaat slapen of (soms benauwd) wakker  \n wordt.  \n  Bij een vermoeden van een  \n slaapafhankelijke  \n ademhalingsstoornis zoals OSAS  \n dient doorverwezen te worden  \n naar een KNO-arts of kinderarts,  \n of een specialist in een  \n slaapcentrum.   \n Primaire  \n hypersomnie\u00ebn  Bij hypersomnie of hypersomnia is er sprake  \n van dagelijks terugkerende perioden van  \n overmatige slaperigheid.   \n Een voorbeeld van een hypersomnie is  \n narcolepsie. Bij narcolepsie is er sprake van  \n oncontroleerbare slaapaanvallen overdag.  \n Ook na voldoende nachtrust.  \n Een zeer zeldzame slaapstoornis is het  \n Kleine-Levin syndroom. Dit syndroom  \n kenmerkt zich door plotselinge zich  \n herhalende episoden van hypersomnie met  \n cognitieve en gedragsstoornissen. \u200b 4  Bij een vermoeden van een  \n primaire hypersomnie dient  \n verwezen te worden naar een  \n kinderarts of een specialist in  \n een slaapcentrum.  \n Circadiane  \n ritmestoornissen  Bij circadiane ritmestoornissen vindt de  \n aandrijving van het slaap-waakritme door de  \n biologische klok te vroeg of te laat plaats  Bij een vermoeden van een  \n circadiane ritmestoornis kan in  \n principe gestart worden met een  \n 53", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2096, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3f8c574e-c957-4774-a784-bf317230d905": {"__data__": {"id_": "3f8c574e-c957-4774-a784-bf317230d905", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "54", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_53", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "54", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "67b068ae851679116cfc9f03c7ace681d5b0361c1ba97e55f276c675d2bb3a06", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "vergeleken met het gewenste ritme. Het  \n endogene vierentwintig uur  \n melatonineritme speelt een sleutelrol bij de  \n synchronisatie van circadiane ritmen,  \n waaronder het slaap-waakritme. Het te  \n vroeg of te laat op gang komen van de  \n endogene  melatonineproductie gaat vaak  \n gepaard met stoornissen van het  \n slaap-waakritme. Bij de helft van de  \n kinderen met ADHD is de  \n melatonineproductie gemiddeld \u00e9\u00e9n tot  \n anderhalf uur later dan normaal.  \n  gedragsmatig \u200b e \u200b aanpak in de JGZ  \n ( \u200b zie Thema 6. Interventie en  \n begeleiding bij slaapproblemen).  \n Indien deze na een maand nog  \n geen effect heeft, dan  \n doorverwijzen naar een  \n kinderarts of een specialist in  \n een slaapcentrum.  \n Bij hardnekkige circadiane  \n ritmestoornissen en problemen  \n met in slaap vallen kan een  \n behandeling met lichttherapie  \n (zie Thema 6.), eventueel  \n aangevuld met melatonine  \n mogelijk effectief zijn. Zie voor  \n de rol van de JGZ professional bij  \n de behandeling met melatonine  \n Bijlage 4.  \n Parasomnie\u00ebn  Nachtmerries (parasomnia\u2019s) komen voor     \n tijdens de REM slaap, met name tijdens de         \n 2e helft van de nacht.  \n  \n  Bij een vermoeden van     \n parasomni\u00ebn, kan gestart    \n worden met een interventie in      \n de JGZ (zie \u200b Thema 6. Interventie       \n en begeleiding bij    \n slaapproblemen). Indien deze na     \n een maand nog geen effect      \n heeft, dan doorverwijzen naar     \n een kinderarts of een specialist      \n in een slaapcentrum. Raadpleeg     \n de \u200b JGZ richtlijn Angst indien er       \n een vermoeden is dat een      \n trauma de oorzaak is van de       \n parasomnie.  \n  \n  Nachtelijke verwardheid, slaapwandelen en     \n nachtangst (pavor nocturnus) komen voor      \n tijdens de overgang van diepe naar lichte        \n slaap, met name tijdens de 1e helft van de          \n nacht.   \n  Bij slaapwandelen is het van      \n belang ouders te laten weten      \n dat dit in principe niet gevaarlijk       \n is, maar dat zij wel moeten       \n zorgen dat het kind niet in een        \n onveilige situatie terecht kan     \n komen (bijv. van de trap vallen).  \n 54", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2123, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "6bc8b02e-82cd-4417-947f-6f351884d094": {"__data__": {"id_": "6bc8b02e-82cd-4417-947f-6f351884d094", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "55", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_54", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "55", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "4a54b369ce090b76de04764856ddfc0d16e4854b6cabeecc72705f2920d2fd25", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bij nachtangst (pavor nocturnus) worden      \n kinderen plotseling angstig en overstuur      \n wakker. Het lijkt alsof ze wakker zijn omdat         \n ze hun ogen vaak open hebben, maar dat         \n zijn ze niet. Nachtangst is niet hetzelfde als         \n een nachtmerrie. Het kind kan zich geen        \n nare droom herinneren. Bij een nachtmerrie       \n is dat wel het geval.   \n  Ook bij nachtelijke angst is het       \n belangrijk om ouders gerust te      \n stellen, omdat het er voor      \n ouders uitziet alsof hun kind      \n ergens van overstuur is geraakt.      \n Het kind merkt er echter niets       \n van en kan zich er niets van        \n herinneren. Als ouders het kind      \n tijdens de nachtelijke angst     \n willen troosten, weert het kind     \n hen vaak af en is er nauwelijks        \n contact mogelijk. Hoewel het     \n niet ernstig is en naarmate het       \n kind ouder wordt vanzelf     \n overgaat, kan nachtelijke angst     \n soms worden voorkomen door     \n het kind een kwartier voordat de       \n nachtelijke angst optreed    \n wakker te maken.   \n    \n Slaapgebonden  \n bewegingsstoornissen  Rusteloze benen syndroom, in het Engels  \n \u201cRestless legs syndroom\u201d (RLS): RLS is een  \n neurologische conditie. pijnlijk, brandend of  \n kriebelend gevoel in de benen dat optreedt  \n in rust, met name bij het in slaap vallen,  \n hetgeen problemen met inslapen kan  \n veroorzaken. Er is nog weinig bekend over  \n deze aandoening bij kinderen, maar  \n onderzoek wijst erop dat rond de 2-6% van  \n de kinderen hieraan lijdt. Ook lijkt een  \n ijzertekort te maken te hebben met het  \n ontstaan van RLS. Bij kinderen wordt dit  \n mogelijk nog ondergediagnosticeerd en  \n verward met groeipijnen. Bij chronische  \n groeipijn in combinatie met problemen met  \n inslapen, is het mogelijk dat hier een RLS  \n aan ten grondslag ligt. In 2013 verschenen  \n er op consensus gebaseerde diagnostische  \n criteria door de internationale RLS  \n studiegroep.  Bij een vermoeden van een RLS  \n dient verwezen te worden naar  \n een kinderarts of een specialist  \n in een slaapcentrum.  \n  \n 55", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 2099, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "61b65276-95ca-4be0-b168-b353a101eec0": {"__data__": {"id_": "61b65276-95ca-4be0-b168-b353a101eec0", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "56", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_55", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "56", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "820e1a90ae66bcaa7fecadef203db0730429336635f4618802ad3568c5612da2", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Periodieke bewegingsstoornis van de  \n ledematen, in het Engels \u201cPeriodic Limb  \n Movement Disorder\u201d (PLMD): PLMD is een  \n stoornis waarbij kinderen \u2019s nachts de  \n benen of armen regelmatig, kortdurend en  \n plotseling bewegen, , wat gepaard gaat met  \n kort wakker worden. Kinderen zijn zich niet  \n bewust van het bewegen, maar doordat ze  \n op dat moment ook kort wakker worden,  \n kan het zijn dat ze minder uitgerust raken.  \n Bij periodieke bewegingen van de  \n ledematen \u2019s nachts, in combinatie met  \n vermoeidheid overdag, kan er sprake zijn  \n van PLMD. \u200b 5 \u200b  Het komt vaak samen met RLS  \n voor. Net als bij RLS lijkt een ijzertekort te  \n maken te hebben met het ontstaan van  \n PLMD.   \n  Bij een vermoeden van een  \n PLMD dient verwezen te worden  \n naar een kinderarts of een  \n specialist in een slaapcentrum.  \n  \n  Tandenknarsen (Bruxisme). De oorzaak is      \n vaak stress gebonden.   \n  Een kind hoeft in principe niet  \n behandeld te worden voor  \n bruxisme, omdat het probleem  \n meestal vanzelf vermindert en  \n niet schadelijk is. Indien het  \n tandenknarsen veelvuldig en  \n langdurig voorkomt kan schade  \n aan de tanden ontstaan.  \n Adviseer ouders in dat geval om  \n een afspraak te maken met een  \n tandarts. Ook kan het  \n tandenknarsen verminderen  \n door spanning bij het kind te  \n verminderen.  \n  \n  Hoofdbonken (Jactatio capitis) komt vaak      \n voor bij jonge kinderen, met name tijdens        \n het inslapen. Het gaat om ritmische,       \n stereotiepe bewegingen in de overgang van       \n waken naar slapen. Het komt bij 20% van de          Een kind hoeft niet behandeld te  \n worden tegen het hoofdbonken,  \n het gedrag verdwijnt vanzelf  \n weer. Omdat hoofdbonken op  \n ouders beangstigend kan  \n 56", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 10, "end_char_idx": 1754, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "08a3b3e9-07ab-40d7-9bba-3a47cd9ead24": {"__data__": {"id_": "08a3b3e9-07ab-40d7-9bba-3a47cd9ead24", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "57", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_56", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "57", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "f9ba7e41f53063a8c5c92a70f0c0cb535511ab20a77ba77b43bba65db3f47f5e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "gezonde kinderen voor en het wordt door        \n hen als prettig ervaren. Naast hoofdbonken,       \n kan ook hoofdrollen, \u201cbody rolling\u201d of \u201cbody        \n rocking\u201d voorkomen, alleen, of in      \n combinatie. Naast het geluid dat de       \n bewegingen veroorzaken, maken veel     \n kinderen ook monotone geluiden bij de       \n bewegingen, die voor veel overlast kunnen       \n zorgen  overkomen is het belangrijk  \n gedegen voorlichting te geven.   \n Hoofdbonken kan verergeren  \n door spanningen. Het  \n verminderen van spanning kan  \n ervoor zorgen dat het  \n hoofdbonken afneemt.  \n Hoofdbonken kan verergerd  \n worden als er sprake is van  \n slapeloosheid. Aandacht voor  \n slaaphygi\u00ebne is dan belangrijk.  \n Als het kind zichzelf bezeert  \n door het bonken, of het bonken  \n gaat er erg heftig aan toe,  \n kunnen ouders maatregelen  \n treffen om te zorgen dat het  \n kind zich geen pijn kan doen.  \n Bespreek met ouders dat het  \n kindje zich geen pijn doet bij het  \n hoofdbonken. Overleg met  \n ouders wat hierbij met in acht  \n neming van de veilig slapen  \n adviezen de beste oplossingen  \n zijn. Denk bijvoorbeeld aan een  \n campingbedje, waar in het kader  \n van veilig slapen geen matras  \n van een ledikant in gelegd mag  \n worden, maar wel het matras  \n wat hoort bij het campingbedje.  \n Zorg ervoor dat vooral geen  \n koordjes of losliggende kussens  \n worden gebruikt, in verband  \n met het gevaar van verstikking.  \n  \n    \n  \n  \n 5. Referenties  \n 1. Waumans RC, Terwee CB, Van den Berg G, Knol DL, Van Litsenburg RR, Gemke RJ. Sleep and sleep  \n 57", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 1572, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "e1baa1c3-eeed-4662-9f95-2427d3496f7d": {"__data__": {"id_": "e1baa1c3-eeed-4662-9f95-2427d3496f7d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "58", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_57", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "58", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8be02ecbd51399042b994313eeb3200452a7a96c4aaad54f6aa9e333c7354ad1", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "disturbance in children: Reliability and validity of the dutch version of the child sleep habits questionnaire.  \n Sleep \u200b . 2010;33(6):841-845.  \n 2. de Bruin EJ, van Kampen RK, van Kooten T, Meijer AM. Psychometric properties and clinical relevance of  \n the adolescent sleep hygiene scale in dutch adolescents. \u200b Sleep Med \u200b . 2014;15(7):789-797.  \n 3. Dewald JF, Short MA, Gradisar M, Oort FJ, Meijer AM. The chronic sleep reduction questionnaire (CSRQ):  \n A cross-cultural comparison and validation in dutch and australian adolescents. \u200b J Sleep Res \u200b .  \n 2012;21(5):584-594.  \n 4. Ramdurg S. Kleine-levin syndrome: Etiology, diagnosis, and treatment. \u200b Ann Indian Acad Neurol \u200b .  \n 2010;13(4):241-246.  \n 5. Simakajornboon N, Kheirandish-Gozal L, Gozal D. Diagnosis and management of restless legs syndrome  \n in children. \u200b Sleep Medicine Reviews \u200b . 2009;13(2):149-156.  \n   \n   \n 58", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 897, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "a52ce642-3952-4320-8618-ccfb7f67dc01": {"__data__": {"id_": "a52ce642-3952-4320-8618-ccfb7f67dc01", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "59", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_58", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "59", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "e7da47e0431d2bad669c137aed9719c3e7e3cc73c2f27553acaa2d9582e5303a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Thema 6. Interventie en begeleiding bij slaapproblemen  \n 1. Inleiding op het thema  \n Veel slaapproblemen kunnen worden voorkomen (zie \u200b Thema 4 \u200b ). Als slaapproblemen ontstaan is er een  \n grote kans dat zij vanzelf over gaan. Er zijn echter ook effectieve behandelingen voor slaapproblemen die  \n door de JGZ kunnen worden ingezet. Daarnaast zijn er effectieve behandelingen voor slaapproblemen en  \n slaapstoornissen buiten de JGZ (zie \u200b Thema 7 \u200b .). In dit thema wordt ingegaan op verschillende  \n behandelingen bij slaapproblemen die door de JGZ kunnen worden toegepast.  \n 2. Aanbevelingen  \n - Indien ouders in een crisissituatie beland zijn is het borgen van de veiligheid van het kind essentieel. Is  \n dit niet te garanderen, dan wordt in eerste instantie het sociaal netwerk aangesproken. Is dit niet voor  \n handen, dan is een opname in het ziekenhuis op sociale indicatie gepast (zie \u200b Thema 7 \u200b .).   \n  \n - Het verdient aanbeveling om, voor gestart wordt met een interventie, een mogelijke medische oorzaak  \n te laten onderzoeken door een jeugdarts of verpleegkundig specialist en een uitgebreide anamnese af  \n te nemen (zie \u200b Thema \u200b 5.).   \n  \n - Het verdient aanbeveling om bij bestaande slaapproblemen ouders en jeugdigen te informeren over  \n het belang van een goede slaaphygi\u00ebne en hoe zij de slaaphygi\u00ebne-adviezen kunnen opvolgen (zie  \n Thema 4 \u200b .). Indien er sprake is van een slaapprobleem, adviseer ouders/jeugdigen daarnaast over:  \n \u25aa Overdag slapen en uitslapen in het weekend om slaap in te halen dient te worden vermeden.   \n \u25aa Cafe\u00efne, alcohol, roken en drugsgebruik dienen volledig te worden vermeden.  \n \u25aa Sporten in de avond dient vermeden te worden i.v.m. cortisolaanmaak en verhoging van de  \n lichaamstemperatuur die beide de slaap kunnen verstoren.  \n 59", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 22, "end_char_idx": 1822, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "4e262530-7286-4d5e-8fab-a564240d6498": {"__data__": {"id_": "4e262530-7286-4d5e-8fab-a564240d6498", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "60", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_59", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "60", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2eb634cecdec25946c7c70ddfb93ff265e0f9ce12a6b01a1cb376fa98139801a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "4d490a13-6773-4e0a-8d2a-cf8da9862f6c", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "c0eb41e97ebe1c69303ede2360fd19df000d673a97d781c7756cdc5420c56130", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "- Het verdient aanbeveling om, als het slaapprobleem blijft bestaan, samen met ouders te bespreken  \n welke interventie zij willen inzetten. We adviseren professionals daarnaast om ook naar het gedrag en  \n de relatie tussen ouder en kind overdag te kijken, in veel gevallen is er een relatie tussen  \n opvoedproblemen overdag en slaapproblemen 's nachts \u200b (zie ook de JGZ richtlijn  \n Opvoedingsondersteuning).   \n  \n - Op de leeftijd voor 6 maanden is, als er sprake is van een slaapprobleem, in de meeste gevallen ook  \n sprake van een probleem met (excessief) huilen. Volg de \u200b Multidisciplinaire richtlijn Excessief huilen bij  \n baby's \u200b .  \n - Bij jonge kinderen vanaf ongeveer 6 maanden tot en met 6 jaar en afhankelijk van het slaapprobleem  \n kunnen, graduele uitdoving, positieve routines, geleidelijk veranderen van de bedtijd, of  \n ongemodificeerde uitdoving ingezet worden.   \n  \n - Bij naar schoolgaande kinderen die niet in bed willen blijven of er \u2019s nachts vaak uit komen, kan de  \n interventie waarbij gebruik wordt gemaakt van de  \u201cbedtijd pas\u201d worden ingezet.   \n  \n - Bij adolescenten kan (onderdelen van) cognitieve gedragstherapie bij insomnie (CGT-I) worden  \n toegepast, zowel individueel als in groepsvorm. Ook zijn er aanwijzingen dat gecombineerde  \n therapie\u00ebn, gebaseerd op CBT-i in combinatie met lichttherapie en mindfulness slaapproblemen  \n kunnen verminderen.  \n  \n - Spreek met ouders af wanneer er weer contact gewenst is na het toepassen van de interventie,  \n bijvoorbeeld meteen na de eerste nacht. Bespreek met ouders hoe de nacht is verlopen en of zij de  \n interventies nog steeds willen en kunnen toepassen zoals bedoeld.   \n  \n - Sorteert de behandeling onvoldoende effect, dan wordt een specialist geconsulteerd (bijv. een expert  \n op het gebied van slaap). Dat kan een collega binnen de organisatie zijn die expert is op het gebied van  \n slaapproblemen, of een pedagoog, psycholoog of somnoloog van buiten de JGZ organisatie. Wanneer  \n ook na de adviezen van de specialist het probleem onvoldoende is opgelost, wordt het kind verwezen  \n (zie \u200b Thema 7.).   \n  \n - Het verdient aanbeveling om ouders in principe af te raden om melatonine te gebruiken  en een  \n gedragsmatige aanpak te starten. De JGZ dient ouders en jongeren als volgt te adviseren bij \u2018eigen  \n gebruik\u2019 van melatonine (zie ook \u200b Bijlage 4.) \u200b :  \n a) Vertel ouders dat melatonine bij onjuist gebruik nadelige bijwerkingen kan hebben (zoals het  \n verergeren van het slaapprobleem, invloed op prestaties overdag en medicatieafhankelijkheid), bij  \n correct gebruik is melatonine wel veilig (vanaf 6 maanden).  \n b) Adviseer dat melatonine alleen ingezet kan worden bij jeugdigen die moeite hebben om in slaap te  \n vallen en/of moeite hebben \u2018s ochtends op tijd op te staan. Melatonine is niet effectief bij  \n doorslaapproblemen.   \n c) Er bestaat een Europese richtlijn voor  o.a. het tijdstip van inname, dosering en de duur van de  \n behandeling met melatonine. Zie voor meer informatie Bijlage 4. Verwijs ouders/jeugdigen naar de  \n huisarts of een kinderarts met kennis over gebruik van melatonine, of anders naar een slaapcentrum,  \n indien een gedragsmatige aanpak niet effectief is (zie Thema 7.). \u200b 1   \n  \n 3.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 3245, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "4d490a13-6773-4e0a-8d2a-cf8da9862f6c": {"__data__": {"id_": "4d490a13-6773-4e0a-8d2a-cf8da9862f6c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "60", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_59", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "60", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2eb634cecdec25946c7c70ddfb93ff265e0f9ce12a6b01a1cb376fa98139801a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "4e262530-7286-4d5e-8fab-a564240d6498", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "60", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "88e61a43666c57ef0a1d4793d7fadf1d1eb3ce58817e01d2d5f093c5fceb451d", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "b) Adviseer dat melatonine alleen ingezet kan worden bij jeugdigen die moeite hebben om in slaap te  \n vallen en/of moeite hebben \u2018s ochtends op tijd op te staan. Melatonine is niet effectief bij  \n doorslaapproblemen.   \n c) Er bestaat een Europese richtlijn voor  o.a. het tijdstip van inname, dosering en de duur van de  \n behandeling met melatonine. Zie voor meer informatie Bijlage 4. Verwijs ouders/jeugdigen naar de  \n huisarts of een kinderarts met kennis over gebruik van melatonine, of anders naar een slaapcentrum,  \n indien een gedragsmatige aanpak niet effectief is (zie Thema 7.). \u200b 1   \n  \n 3. Uitgangsvraag/vragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen   \n \u25cf Wanneer moeten JGZ-werkers acuut ingrijpen bij slaapproblemen voor de veiligheid van het kind?  \n \u25cf Het ontbreekt aan bewezen effectieve interventiemogelijkheden om slaapproblemen te  \n 60", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2637, "end_char_idx": 3516, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "97491151-98ab-4783-ab17-8e84cd470106": {"__data__": {"id_": "97491151-98ab-4783-ab17-8e84cd470106", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "61", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_60", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "61", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "595faaf74542ba66a16c86402689185b38787e7a5fcdcaf39e2e2344aa18ffbc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "verminderen.  \n - Wat zijn, naar leeftijd en naar slaapprobleem, bewezen effectieve interventies die JGZ-werkers  \n kunnen toepassen om slaapproblemen te verminderen?  \n - In welke volgorde kunnen JGZ-werkers, voor verschillende slaapproblemen, interventies  \n toepassen?  \n  \n 4. Onderbouwing   \n Niveau  \n conclusie*   Onderbouwing  Referenties  \n 1  Het is aangetoond dat routines bij het naar bed gaan  \n effectief zijn in het verminderen van slaapproblemen bij  \n kinderen.  \n  A1 \u200b 2,3  \n 1  Het is aangetoond dat graduele uitdoving effectief is in  \n het verminderen van slaapproblemen bij jonge kinderen  \n (> 6 maanden).  \n  A1 \u200b 2,3  \n  \n   B \u200b 4  \n 1  Het is aangetoond dat positieve routines en het  \n geleidelijk veranderen van de bedtijd met vooraf  \n afgesproken bekrachtigers effectief is voor het  \n verbeteren van de slaap van kinderen (> 6 maanden).  A2 \u200b 2,3  \n 1  Het is aangetoond dat ongemodificeerde uitdoving (evt.  \n met aanwezigheid ouders) effectief is in het verminderen  \n van slaapproblemen bij jonge kinderen (> 6 maanden).  A1 \u200b 2,3  \n 3  Er zijn aanwijzingen dat massage-therapie een positief  \n effect heeft op de slaap van baby\u2019s en jonge kinderen  \n met autisme  B \u200b 4-6  \n 3  Er is een aanwijzing dat de \u201c5 S\u2019en\u201d methode (ook wel de  \n \u201cThe Happiest Baby\u201d methode genoemd) niet effectief is  \n voor het verminderen van slaapproblemen  B \u200b 7  \n 1  Het is aangetoond dat een gedragsmatige aanpak met  \n het belonen van gewenst gedrag en uitdoving van  \n ongewenst gedrag, bijvoorbeeld door middel van een  \n bedtijd pas, bij schoolgaande kinderen effectief is in het  \n verminderen van slaapproblemen  A2 \u200b 8  \n   B \u200b 9,10  \n 3  Er zijn aanwijzingen dat lichttherapie bij adolescenten in  \n combinatie met CGT-I, en bij kinderen met een  \n verstandelijke handicap en adolescenten met een  \n achtergrond van alcoholmisbruik effectief is in het  \n verminderen van slaapproblemen.  B \u200b 4,9,11  \n 2  Het is aannemelijk dat CGT-I voor adolescenten, via  \n internet of in een groepssessie, evt. in combinatie met  \n lichttherapie effectief is in het verminderen van  \n slaapproblemen.  A2 \u200b 12  \n   B \u200b 11,13  \n 61", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 2148, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b8113426-5a5c-4988-8cd1-cdd9d4f650a5": {"__data__": {"id_": "b8113426-5a5c-4988-8cd1-cdd9d4f650a5", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "62", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_61", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "62", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "ce18be1295f16c82bcf5cf6db5cb99939a81b9d1058a20386939a12fa134ea08", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "1  Het is aangetoond dat de behandeling met \u200b melatonine  \n bij kinderen met een verstoord biologisch klokritme en  \n bij kinderen met ADHD en slaapproblemeneffectief is.  \n Ook is de behandeling met melatonine in principe veilig.   A1 \u200b 14,15  \n   A2 \u200b 16,17  \n   B \u200b 18-23  \n   C \u200b 24  \n 3  Er is een aanwijzingen dat \u200b valeriaan \u200b  mogelijk een positief  \n effect heeft op de ervaren kwaliteit van slaap.   C \u200b 25  \n 3  Het lijkt waarschijnlijk dat rust, regelmaat en  \n voorspelbaarheid, al dan niet in combinatie met  \n inbakeren \u200b  effectief is voor het verminderen van huil- en  \n slaapproblemen.   \n  B \u200b 26  \n 3  Er zijn aanwijzingen dat op \u200b mindfulness \u200b  gebaseerde  \n stressreductie, in combinatie met cognitieve therapie,  \n slaap hygi\u00ebne voorlichting, lichttherapie en stimulus  \n controle instructies, slaapproblemen vermindert bij  \n adolescenten met slaapproblemen.   \n  C \u200b 27-29  \n * Zie voor het bepalen van het niveau van de conclusie en de literatuur het hoofdstuk Verantwoording.  \n  \n  \n  \n Interventies bij slaapproblemen bij baby\u2019s onder de 6 maanden  \n Op de leeftijd voor 6 maanden is, als er sprake is van een slaapprobleem, in de meeste gevallen ook sprake  \n van een probleem met (excessief) huilen. Volg hiervoor de \u200b Multidisciplinaire richtlijn Excessief huilen bij  \n baby's \u200b . In deze richtlijn komt o.a. het effect van adviezen van regelmaat en voorspelbaarheid, al dan niet in  \n combinatie met inbakeren ter sprake. Inbakeren was vroeger een gewoonte en wordt ook nu nog vanuit  \n traditie in het Midden Oosten regelmatig toegepast. In Westerse landen wordt inbakeren in combinatie  \n met adviezen van regelmaat en voorspelbaarheid regelmatig ingezet als tijdelijke interventie bij excessief  \n huilen (zie ook de \u200b Multidisciplinaire Richtlijn Huilen \u200b ). Ingebakerde kinderen worden minder vaak wakker,  \n slapen langer en hebben een verhoogde zelfregulatie. Het algemeen geldend advies in Nederland is dat  \n inbakeren \u200b niet \u200b  direct vanaf de geboorte ingezet wordt, maar alleen als er sprake is van excessief huilen en  \n wanneer de adviezen van regelmaat en voorspelbaarheid onvoldoende effect sorteren . \u200b 26 \u200b  Uit onderzoek  \n blijkt dat bij excessief huilende baby\u2019s de slaap binnen een week toenam bij zowel rust, regelmaat en  \n voorspelbaarheid met en zonder inbakeren. Van groot belang is dat het inbakeren gestaakt wordt zodra  \n het kind begint met pogingen tot omrollen.   \n  \n 5 S\u2019en methode/ The Happiest Baby  \n  \n Dr. Harvey Karp ontwikkelde de 5 S\u2019en methode in zijn boek \u201cThe Happiest Baby on the Block\u201d. Deze  \n methode houdt kortweg in dat ouders vijf technieken toepassen die ervoor zouden moeten zorgen dat een  \n 62", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 2692, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "ce52331e-c92c-41dd-99ad-98850974f81d": {"__data__": {"id_": "ce52331e-c92c-41dd-99ad-98850974f81d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "63", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_62", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "63", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "032e650626f991b56aa72a715a6401aa97a3d8ace0597b1776e821b635ec98c2", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "14471e5c-9ffa-4899-8cf4-5be454c63588", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "2a20cf57317061c130f7711599cfdf4619ec8d00ba77376e802ddd8893c3f20b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "baby binnen korte tijd stopt met huilen. De vijf technieken, die in het engels allen met een \u201cS\u201d beginnen  \n zijn: 1) Inbakeren (Swaddling), 2) Houd de baby op de zij/buik gedraaid op je arm (Side/Stomach position),  \n 3) Sus de baby met  \u201cshhh\u201d  (Shushing), 4) wieg de baby (Swinging), 5) Geef de baby iets om op te zuigen  \n (speen) (Sucking).   \n Er werden tot nu toe twee onderzoeken gedaan naar deze techniek, waarvan in \u00e9\u00e9n artikel werd gekeken  \n naar het effect op de slaap van baby\u2019s. In een RCT kregen 35 ouders van pasgeboren baby\u2019s in de  \n interventiegroep een video te zien waarin de methode werd getoond. \u200b 7 \u200b  In de controlegroep kregen ouders  \n standaard advies via een video. Na de interventie was er geen significant verschil tussen de interventie en  \n de controlegroep wat betreft het huilen en slapen gedurende de eerste, vierde, zesde, achtste en twaalfde  \n week van het leven van de baby. In de twaalfde week hadden ouders in de interventiegroep meer stress  \n dan ouders in de controlegroep. In een reactie op dit artikel stelt dr. Harvey Karp dat dit onderzoek nog  \n geen bewijs is dat zijn methode niet werkt, omdat niet duidelijk is of ouders de video daadwerkelijk  \n bekeken hadden. \u200b 37 \u200b  Daarnaast stelt hij dat ouders niet inbakerden, zoals gedemonstreerd in de video.   \n Het enige andere onderzoek naar de methode, toegepast door een onderzoeker, had geen slaap als  \n uitkomstmaat. \u200b 38 \u200b  In dat onderzoek werden significante verschillen tussen de 5s\u2019en en controlegroepen  \n gerapporteerd wat betreft pijnscores en duur van het huilen na een vaccinatie. De groepen waarbij de  \n 5s\u2019en werd toegepast hadden de laagste pijnscores en huilduur.  \n  \n  \n Interventies bij slaapproblemen bij kinderen vanaf 6 maanden tot ongeveer 6 jaar.   \n  \n  \n Uitdoven  \n De meeste hieronder beschreven gedragsmatige interventies bij jonge kinderen zijn gebaseerd op het  \n laten uitdoven van ongewenst gedrag (extinctie), waaronder huilen, aandringen en roepen om de ouders.  \n Uitdoving in ongemodificeerde (pure) vorm staat ook wel bekend als \u2018laten huilen\u2019. Begrijpelijkerwijs roept  \n deze term weerstand op, omdat dit de suggestie wekt dat de baby aan zijn lot wordt overgelaten. In  \n Nederland staat deze methode bekend als o.a. de methode Schregardus. \u200b 30 \u200b  In deze methode is het negeren  \n van het huilen van de baby slechts een onderdeel. De methode kent zowel overdag als \u2019s nachts meer  \n elementen, zoals het leren onderscheiden van verschillende soorten huilen, met consequenties voor wel of  \n niet reageren. Er zijn, zoals hieronder beschreven, allerlei modificaties ontwikkeld voor uitdoving, die het  \n negeren van het huilen aanzienlijk reduceren. Evenals voor de ongemodificeerde vorm, bestaat  \n wetenschappelijk bewijs voor het positieve effect van deze methoden op het slaapprobleem op korte en  \n middellange termijn. Toch roepen al deze  methoden,  gemodificeerd of niet, de vraag op of een kind  \n schade ondervindt, wanneer het een appel doet op de ouder, waarop het niet direct een respons ervaart.  \n Om deze reden is \u200b Bijlage 7. \u200b  toegevoegd aan de richtlijn.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3124, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "14471e5c-9ffa-4899-8cf4-5be454c63588": {"__data__": {"id_": "14471e5c-9ffa-4899-8cf4-5be454c63588", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "63", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_62", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "63", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "032e650626f991b56aa72a715a6401aa97a3d8ace0597b1776e821b635ec98c2", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "ce52331e-c92c-41dd-99ad-98850974f81d", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "63", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "9aaadb211c4bcca51667bdacc6c329bfdf82212c24c3fe00e0c0ed7a3b6de112", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Er zijn, zoals hieronder beschreven, allerlei modificaties ontwikkeld voor uitdoving, die het  \n negeren van het huilen aanzienlijk reduceren. Evenals voor de ongemodificeerde vorm, bestaat  \n wetenschappelijk bewijs voor het positieve effect van deze methoden op het slaapprobleem op korte en  \n middellange termijn. Toch roepen al deze  methoden,  gemodificeerd of niet, de vraag op of een kind  \n schade ondervindt, wanneer het een appel doet op de ouder, waarop het niet direct een respons ervaart.  \n Om deze reden is \u200b Bijlage 7. \u200b  toegevoegd aan de richtlijn. Hierin wordt uiteengezet wat de huidige  \n wetenschappelijk inzichten zijn rondom uitdoving,  sensitief en responsief opvoeden bij een kind wat niet  \n slaapt.  \n 63", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2557, "end_char_idx": 3290, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "80ed9a7d-f5fb-4e54-8d0c-85c4239de423": {"__data__": {"id_": "80ed9a7d-f5fb-4e54-8d0c-85c4239de423", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "64", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_63", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "64", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "e81a315508f9c26c05f5be51141ceca1c5c5c69c3d5a3a93686ccb9c5b177649", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "28dfe340-634d-4e4e-ba23-b8c4b39059e1", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "a00b68fa9c1c0ddd3f11c6f3280aacc70a4de7b62c8322f76acd3cd683af7981", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Er is geen bewijs dat gedragsinterventies bij slaapproblemen schadelijk zijn. \u200b 31 \u200b  Onderstaande interventies  \n zijn, mits correct uitgevoerd en goed begeleid, in principe veilig en effectief. \u200b 32-35 \u200b  Uiteraard moet bij het  \n uitvoeren van deze interventies rekening worden gehouden met de wensen van ouders. Wanneer ouders  \n het niet wenselijk vinden om hun kind enige tijd alleen te laten huilen, zoals bij ongemodificeerde  \n uitdoving, staan voor hen aangepaste versies ter beschikking, zoals uitdoving met aanwezigheid van de  \n ouders en graduele uitdoving.   \n  \n Ongemodificeerde uitdoving  \n Een interventie voor in- en doorslaapproblemen waar veel onderzoek naar is gedaan, wordt uitdoving of  \n \u201cextinctie\u201d genoemd. De interventie staat bij veel ouders bekend als de \u201claten huilen\u201d techniek. In principe  \n bestaat deze interventie uit het in bed leggen van het kind op een door ouders gewenste tijd, waarna  \n ouders het kind op een door ouders gewenste tijd van opstaan weer uit bed halen. Als het kindje tijdens de  \n nacht huilt, of het de ouders roept of boos wordt, moeten ouders niet naar het kind toe reageren. Ouders  \n blijven wel altijd controleren op ziekte of verwondingen bij het kind. \u200b 2,3   \n De interventie is gebaseerd op de leertheorie, waarin verondersteld wordt dat de aandacht die ouders  \n geven als het kind wakker is, voor het kind heeft gewerkt als beloning. Hierdoor wordt het slaapprobleem  \n in stand gehouden. Uitdoving van het slaapprobleem zou dan kunnen worden bereikt om de \u201cbeloning\u201d  \n (aandacht van de ouder) weg te nemen. \u200b 36   \n  \n De interventie wordt toegepast in combinatie met de tips voor slaaphygi\u00ebne, zoals het doorlopen van een  \n vaste routine bij het naar bed gaan en vaste bedtijden. Vooraf wordt het kind altijd verteld dat de ouder  \n niet zal komen als het kind roept of schreeuwt. Het moet precies weten waar het aan toe is en de ouder  \n moet van de JGZ professional duidelijk toelichting krijgen hoe ze dat helder en duidelijk kunnen  \n overbrengen aan het kind. Ouders wordt ook verteld dat er terugvalmomenten kunnen voorkomen. Dan  \n komt op een later moment het eerdere problematische gedrag weer terug. Aan ouders wordt uitgelegd  \n om de draad weer op te pakken, zoals ze gestart zijn met de aanpak en het problematische gedrag volgend  \n op zo\u2019n terugval niet te versterken.  \n Onderzoek toont aan dat de methode effectief is. Na drie dagen is het slaapprobleem in de meeste  \n gevallen over. Er zijn echter ook nadelen aan het toepassen van deze techniek. Ouders kunnen het erg  \n moeilijk vinden om hun kind te laten huilen en gaan soms toch reageren. Het kind zal dan leren dat het de  \n volgende keer weer zo lang moet huilen en dat de ouders dan toch komen. De interventie vergt veel  \n doorzettingsvermogen van ouders.   \n  \n We adviseren professionals om met ouders af te spreken om meteen na de eerste nacht contact op te  \n nemen om te vragen hoe de nacht is verlopen. Als er in de loop van drie dagen geen verandering is, is het  \n belangrijk om samen met ouders te bespreken hoe zij het toepassen van de interventie hebben ervaren en  \n om te kijken of zij de interventie zoals bedoeld willen en kunnen blijven toepassen, of dat zij liever een  \n andere interventie inzetten.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 3274, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "28dfe340-634d-4e4e-ba23-b8c4b39059e1": {"__data__": {"id_": "28dfe340-634d-4e4e-ba23-b8c4b39059e1", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "64", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_63", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "64", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "e81a315508f9c26c05f5be51141ceca1c5c5c69c3d5a3a93686ccb9c5b177649", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "80ed9a7d-f5fb-4e54-8d0c-85c4239de423", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "64", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "954052838ce82e24d992807940b83b3c0182689781edfae5d9a9073ce99eecf4", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Ouders kunnen het erg  \n moeilijk vinden om hun kind te laten huilen en gaan soms toch reageren. Het kind zal dan leren dat het de  \n volgende keer weer zo lang moet huilen en dat de ouders dan toch komen. De interventie vergt veel  \n doorzettingsvermogen van ouders.   \n  \n We adviseren professionals om met ouders af te spreken om meteen na de eerste nacht contact op te  \n nemen om te vragen hoe de nacht is verlopen. Als er in de loop van drie dagen geen verandering is, is het  \n belangrijk om samen met ouders te bespreken hoe zij het toepassen van de interventie hebben ervaren en  \n om te kijken of zij de interventie zoals bedoeld willen en kunnen blijven toepassen, of dat zij liever een  \n andere interventie inzetten. Als er na deze drie of vier dagen nog geen verandering in het slaap- en  \n huilgedrag is, wordt met ouders besproken of een andere interventie wordt ingezet, of worden ouders  \n verwezen.   \n In Nederland wordt deze methode uitgelegd in een boekje voor ouders (de \u201cSchregardus\u201d-methode). \u200b 30  \n Hierin krijgen ouders ook advies voor de omgang met het kind overdag. Ook wordt de methode kort  \n 64", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2545, "end_char_idx": 3672, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "23b9d1c7-ad1e-49ea-b59c-fc5eadbe64e0": {"__data__": {"id_": "23b9d1c7-ad1e-49ea-b59c-fc5eadbe64e0", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "65", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_64", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "65", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "11d82d0895cba17d7c3c865bd600e0689026b2e2a508b879425eed13fbc39178", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "bfec8b10-2d15-4028-8b12-1065c84d7f51", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "2f2ed30deb0fbe82f10d60f4fa534829d2740bb5c793601276016b4b50c4124c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "uitgelegd in de Triple P folder voor ouders van peuters met slaapproblemen als de \u201cDirecte aanpak\u201d.   \n De werkgroep beveelt aan dat wanneer op voorhand ingeschat wordt dat ouders deze methode niet gaan  \n volhouden doordat er te weinig draagkracht of sociaal netwerk is, niet voor deze methode gekozen dient  \n te worden. Deze methode wordt ook afgeraden indien sprake is van psychiatrische problematiek bij  \n ouders, adoptiekinderen en veel scheidingsangst bij het kind.   \n Hoewel sommige ouders, vaak na veel andere interventies te hebben uitgeprobeerd, voor deze techniek  \n kiezen, zien andere ouders deze interventie niet zitten. Zij willen hun kind niet alleen laten huilen. Voor  \n deze ouders zijn er alternatieve vormen van uitdoving (zie hieronder).   \n  \n Uitdoving met aanwezigheid van de ouders  \n Een variant op ongemodificeerde uitdoving is uitdoving met aanwezigheid van de ouders. Hierbij blijven de  \n ouders in de kamer van het kind tijdens bedtijd, maar reageren niet op het kind en zijn/haar gedrag. Deze  \n interventie wordt vaak gekozen als scheidingsangst verantwoordelijk is voor de slaapproblemen. Deze  \n methode wordt kort uitgelegd in de Triple P folder voor ouders van peuters met slaapproblemen als de  \n \u201czachte aanpak\u201d. Een variant op deze vorm van uitdoving is dat ouders elke nacht verder van het bed van  \n het kind gaan zitten. Sommige ouders vinden deze werkwijze meer acceptabel en zijn hierdoor meer in  \n staat om consequent te zijn. In het boekje voor ouders \u201cslaapproblemen de baas\u201d van Jos\u00e9 Sagasser wordt  \n een variant van deze aanpak beschreven als het \u201cStappenplan\u201d.  \n Ook bij deze interventie is het belangrijk dat professionals met ouders afspreken op korte termijn (bijv. de  \n volgende dag) contact op te nemen om te bespreken hoe de nacht is verlopen. De interventie is meestal  \n binnen een week effectief. Daarna kan de ouder de aanwezigheid gaan afbouwen, bijvoorbeeld door  \n alleen in de kamer aanwezig te zijn bij het inslapen, en daarna volledig afwezig te zijn zodat het kind leert  \n alleen in de kamer te slapen. Als er na een week geen verbetering is, wordt met ouders besproken of een  \n andere interventie wordt ingezet, of worden ouders verwezen.  \n 2,3  \n  \n Graduele uitdoving  \n De term graduele uitdoving wordt gebruikt voor verschillende technieken. \u200b 2,3 \u200b  Meestal worden ouders  \n ge\u00efnstrueerd om huilen en drammen (tantrums) rond bedtijd te negeren voor een bepaalde tijd. De tijd  \n tussen de aanwezigheid van de ouders wordt meestal bepaald op basis van de leeftijd en temperament  \n van het kind, maar ook op basis van de inschatting van de ouders over hoe lang zij het huilen kunnen  \n verdragen. Ouders kunnen hierin een vast schema hanteren, zoals elke 5 minuten naar het kind gaan  \n (\u201cminimaal checken\u201d). Een variant van deze methode wordt in het boekje voor ouders \u201cSlaapproblemen de  \n baas\u201d van Jos\u00e9 Sagasser beschreven als de \u201cKiekeboe-methode\u201d. Bij \u201cincrementele\u201d graduele uitdoving  \n neemt de tijd tussen de intervallen toe gedurende dezelfde nacht, of gedurende de opeenvolgende  \n nachten (zie Tabel 1.). De tijd dat ouders bij hun kind zijn duurt meestal 15 seconden tot een minuut.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 3184, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "bfec8b10-2d15-4028-8b12-1065c84d7f51": {"__data__": {"id_": "bfec8b10-2d15-4028-8b12-1065c84d7f51", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "65", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_64", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "65", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "11d82d0895cba17d7c3c865bd600e0689026b2e2a508b879425eed13fbc39178", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "23b9d1c7-ad1e-49ea-b59c-fc5eadbe64e0", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "65", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d2c14dec85e1ef31391a8ac65b6da165f582ea79fc9331a5fa9d61d2bd3a3190", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Ouders kunnen hierin een vast schema hanteren, zoals elke 5 minuten naar het kind gaan  \n (\u201cminimaal checken\u201d). Een variant van deze methode wordt in het boekje voor ouders \u201cSlaapproblemen de  \n baas\u201d van Jos\u00e9 Sagasser beschreven als de \u201cKiekeboe-methode\u201d. Bij \u201cincrementele\u201d graduele uitdoving  \n neemt de tijd tussen de intervallen toe gedurende dezelfde nacht, of gedurende de opeenvolgende  \n nachten (zie Tabel 1.). De tijd dat ouders bij hun kind zijn duurt meestal 15 seconden tot een minuut. Aan  \n ouders wordt uitgelegd hun aandacht te minimaliseren wanneer zij bij hun kind zijn, zodat ze aandacht  \n vragend gedrag niet in de hand werken en het probleemgedrag niet wordt versterkt. \u200b 2,3 \u200b  Deze methode  \n wordt ook kort uitgelegd in de Triple P folder voor ouders van peuters met slaapproblemen als de  \n \u201cgeleidelijke aanpak\u201d en in het boekje \u201cSlaap kindje, slaap\u201d van dr. Eduard Estivill.   \n 65", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2685, "end_char_idx": 3596, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "0a64d801-1001-4876-bda2-231893c8b10f": {"__data__": {"id_": "0a64d801-1001-4876-bda2-231893c8b10f", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "66", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_65", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "66", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d72b155a9a0aac773d0b1939484dc8d1b89b3c9aa413828ef620550064492135", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "c9357362-6bb2-4f47-9c5e-655f0eaf0776", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "1b6656566264e90f8cb28e1aaae1f4887bbac7b64ec6492f8b6eed7b114a8b3e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Het doel van graduele uitdoving is dat kinderen langzaamaan \u201czelf-troostend\u201d gedrag ontwikkelen, zodat  \n ze leren zelf in slaap te vallen zonder ongewenste gewoontes rond het slapen gaan (zoals in slaap wiegen  \n door de ouder). Zodra dit zelfregulerende gedrag ontwikkeld is, is het kind in staat om zelfstandig in slaap  \n te vallen en ook \u2019s nachts als hij wakker wordt weer zelf in slaap te vallen. Graduele uitdoving reduceert  \n significant bedtijd problematiek en nachtelijk wakker worden. \u200b 2,3 \u200b  In een Australische RCT naar een  \n gedragsmatige slaapinterventie, bleek dat er na vijf jaar na de interventie geen significant verschil was  \n tussen de controlegroep en de interventiegroep op alle uitkomstmaten, waaronder cortisolwaarden en  \n slaapproblemen. \u200b 35   \n  \n Vergelijkbaar met de hierboven beschreven technieken adviseren we professionals met ouders af te  \n spreken dat zij op korte termijn (bijv. de volgende dag) contact opnemen om te bespreken hoe de nacht is  \n verlopen. De interventie is meestal binnen een week effectief. Daarna kan de ouder de aanwezigheid gaan  \n afbouwen, bijvoorbeeld door alleen in de kamer aanwezig te zijn bij het inslapen, en daarna volledig  \n afwezig te zijn zodat het kind leert alleen in de kamer te slapen. Als er na een week geen verbetering is,  \n wordt met ouders besproken of een andere interventie wordt ingezet, of dat ouders worden verwezen.  \n  \n Tabel 1. Schema voor het aantal minuten van wachten voordat ouders reageren op het huilen van hun  \n baby bij het graduele uitdoving protocol.   \n Nacht  duur 1e keer  \n wachten   duur 2e keer  \n wachten   duur 3e keer  \n wachten   duur van de daaropvolgende  \n keren wachten   \n 1e nacht  2  4  6  6  \n 2e nacht  3  5  7  7  \n 3e nacht  5  10  15  15  \n 4e nacht  10  15  20  20  \n 5e nacht  15  20  25  25  \n 6e nacht  20  25  30  30  \n 7e nacht  25  30  35  35  \n  \n Positieve routines en het geleidelijk veranderen van de bedtijd.  \n Positieve bedtijd routines zijn gewoonten die ouders hanteren bij het naar bed gaan en die gekenmerkt  \n worden door rustige activiteiten die het kind leuk vindt. \u200b 2,3 \u200b  Met \u2018geleidelijk veranderen van de bedtijd wordt  \n de bedtijd tijdelijk verschoven naar het moment waarop het kind normaal gesproken in slaap valt, om  \n ervoor te zorgen dat het kind snel in slaap valt als het naar bed wordt gebracht. Hierdoor wordt snel het in  \n slaap vallen gekoppeld aan positieve ouder-kind interacties rond bedtijd. Ook wordt het kind voor  \n afgesproken periodes uit bed gehaald als het kind na 15 minuten niet in slaap valt (bijvoorbeeld voor 30  \n minuten). Zodra de juiste gedragsketen bereikt is en het kind gemakkelijk in slaap valt (binnen 15-20  \n minuten), wordt de bedtijd weer naar voren geschoven met 15 tot 30 minuten per dag totdat de gewenste  \n bedtijd bereikt is. Er wordt een vaste tijd van opstaan afgesproken en slapen overdag is niet toegestaan,  \n met uitzondering van bij de leeftijd passende slaapjes.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 2983, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c9357362-6bb2-4f47-9c5e-655f0eaf0776": {"__data__": {"id_": "c9357362-6bb2-4f47-9c5e-655f0eaf0776", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "66", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_65", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "66", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d72b155a9a0aac773d0b1939484dc8d1b89b3c9aa413828ef620550064492135", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "0a64d801-1001-4876-bda2-231893c8b10f", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "66", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "258029bbcf49ad2153fe78b0723a9356eb5b5e39b8f536d0fe2b01cb7a3feb8a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Hierdoor wordt snel het in  \n slaap vallen gekoppeld aan positieve ouder-kind interacties rond bedtijd. Ook wordt het kind voor  \n afgesproken periodes uit bed gehaald als het kind na 15 minuten niet in slaap valt (bijvoorbeeld voor 30  \n minuten). Zodra de juiste gedragsketen bereikt is en het kind gemakkelijk in slaap valt (binnen 15-20  \n minuten), wordt de bedtijd weer naar voren geschoven met 15 tot 30 minuten per dag totdat de gewenste  \n bedtijd bereikt is. Er wordt een vaste tijd van opstaan afgesproken en slapen overdag is niet toegestaan,  \n met uitzondering van bij de leeftijd passende slaapjes.  \n Deze methode kan het beste worden toegepast bij kinderen vanaf ongeveer 1,5 jaar. Deze strategie laat de  \n bedtijd van het kind aansluiten bij zijn/haar natuurlijke inslaaptijd. Er wordt gebruik gemaakt van stimulus  \n controle technieken, wat een werkzaam element is van gedragsverandering. Deze interventie richt zich  \n meer op het vergroten van wenselijk gedrag en controle van affectief gedrag, dan te focussen op  \n 66", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2370, "end_char_idx": 3412, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "71edcbd6-fb22-418d-9585-b0c380572976": {"__data__": {"id_": "71edcbd6-fb22-418d-9585-b0c380572976", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "67", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_66", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "67", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5aecaec4beb19116e6c9ba39cb4f7ac1118a2668b120785c987ebf10aff1f97c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "verminderen van ongewenst gedrag, zoals gedaan wordt bij de uitdoving strategie.  \n Onderzoek laat zien dat positieve routines snel en effectief zijn om opstandig gedrag rond bedtijd  \n (\u2018tantrums\u2019) te verminderen. \u200b 2,3   \n   \n Vergelijkbaar met de hierboven beschreven technieken adviseren we professionals met ouders af te  \n spreken dat zij op korte termijn (bijv. de volgende dag) na de start van de interventie contact opnemen om  \n te bespreken hoe de nacht is verlopen. Als er na een week geen verbetering is, wordt met ouders  \n besproken of een andere interventie wordt ingezet, of dat ouders worden verwezen.  \n Massagetherapie  \n Er zijn enkele aanwijzingen dat massagetherapie een positief effect heeft op de slaap van baby\u2019s en jonge  \n kinderen met autisme. \u200b 4-6   \n  \n  \n  \n Interventies bij slaapproblemen bij schoolgaande kinderen   \n  \n Bedtijd pas  \n Bij kinderen van schoolgaande leeftijd spelen er vaak problemen rond het naar bed gaan. Zo weigeren  \n sommige kinderen naar bed te gaan, of willen zij steeds uit bed komen. De gedragsmatige aanpak die  \n hierbij wordt ingezet is o.a. het ongewenste gedrag van het weigeren om naar bed te gaan negeren en het  \n gewenste gedrag belonen. \u200b 8,9 \u200b  Een van de onderzochte methodes maakt gebruik van een \u201cbedtijd pas\u201d.  \n Kinderen krijgen van de ouders een pas die ze kunnen inruilen tegen bijv. de ouder komt \u00e9\u00e9n keer naar de  \n slaapkamer, of het is \u00e9\u00e9n keer toegestaan om uit bed te komen. Daarna levert het kind de pas in en wordt  \n het roepen om de ouder genegeerd. Het gewenste gedrag wordt beloond met bijvoorbeeld een sticker  \n systeem. \u200b 10  \n  \n Vergelijkbaar met de hierboven beschreven technieken adviseren we professionals met ouders af te  \n spreken dat zij de volgende dag na de start van de interventie contact opnemen om te bespreken hoe de  \n nacht is verlopen. Als er na een week geen verbetering is, wordt met ouders besproken of een andere  \n interventie wordt ingezet, of dat ouders worden verwezen.  \n  \n Interventies bij slaapproblemen bij adolescenten  \n  \n Lichttherapie  \n In een studie kregen adolescenten met een slaapstoornis Cognitieve gedragstherapie (CGT) met  \n lichttherapie. \u200b 11 \u200b  Adolescenten werd geadviseerd de lichttherapie in de ochtend toe te passen door zich  \n bloot te stellen aan natuurlijk zonlicht of een felle lamp (>10000 lux) voor minimaal een half uur. De  \n lichttherapie wordt gestart bij het huidige tijdstip waarop de adolescent natuurlijk ontwaakt. Vervolgens  \n wordt dit tijdstip elke 3 dagen met 1 uur vervroegd tot het gewenste tijdstip van opstaan is bereikt. In de  \n zomer kan de lamp van >10.000 lux vervangen worden door natuurlijk daglicht. In vergelijking met de  \n wachtlijstgroep waren er middelmatige tot grote effecten op de nameting voor de CGT met lichttherapie  \n groep, waaronder positieve effecten op de duur van het in slaap vallen, eerder in slaap vallen, tijd van  \n ontwaken, totale slaapduur (op schooldagen), wakker worden na het in slaap vallen en vermoeidheid. Ook  \n 67", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 3034, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "24073662-e53d-4063-a58d-758637989a5d": {"__data__": {"id_": "24073662-e53d-4063-a58d-758637989a5d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "68", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_67", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "68", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5214762dd30ffea68dffbb71d4fe2e31512c7cd913e4bdc3d6f1bd20537ed7cb", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "na 6 maanden bleven er kleine tot grote verbeteringen zichtbaar voor de interventiegroep. Het effect van  \n lichttherapie werd ook aangetoond bij kinderen met een verstandelijke handicap en adolescenten met een  \n achtergrond van alcoholmisbruik.  \n Lichttherapie kan worden toegepast binnen de JGZ door een getrainde professional bij adolescenten met  \n een verstoord biologisch klokritme. De JGZ professional kan ook verwijzen naar een Slaapcentrum waar  \n lichttherapie wordt toegepast.   \n Cognitieve gedragstherapie bij Insomnia (CGT-i)  \n CGT\u2013i bestaat uit een combinatie van stimuluscontrole, beperking van de tijd in bed, slaaphygi\u00ebne,  \n relaxatie en cognitieve herstructureren. CGT-i wordt toegepast als effectieve therapie bij volwassenen. De  \n techniek wordt ook toegepast bij adolescenten met een insomnie. In een studie in Nederland werd bij  \n adolescenten CGT-i aangeboden via internet of in een groepssessie via het programma \u201cSlim slapen\u201d. \u200b 12  \n Beide vormen lieten significante verbeteringen zien, met een middelmatig tot groot effect, op de duur van  \n het inslapen, wakker worden, slaapduur en de slaapeffici\u00ebntie. Een uitgebreide omschrijving van CGT-i bij  \n adolescenten is te vinden in het boek Protocollaire behandelingen voor kinderen en adolescenten met  \n psychische klachten, deel 2, van Braet en B\u00f6gels. \u200b 41 \u200b  Een getrainde JGZ professional kan de CGT-i, al dan niet  \n in groepsverband uitvoeren. De JGZ professional kan ook verwijzen naar een slaapcentrum of een cognitief  \n gedragstherapeut en/of een GZ psycholoog K&J/orthopedagoog-generalist die CGT-i  toepast.   \n Mindfulness  \n Er werden twee studies gevonden naar het effect van op mindfulness gebaseerde stressreductie, in  \n combinatie met cognitieve therapie, slaap hygi\u00ebne voorlichting, lichttherapie en stimulus controle  \n instructies, op slaapproblemen bij adolescenten. \u200b 27,28   \n In een studie kregen 55 adolescenten die behandeld werden voor alcoholmisbruik en die slaapproblemen  \n rapporteerde de therapie. Op zelf-gerapporteerde uitkomsten was er een significante vermindering van  \n slaperigheid, zorgen maken, mentale gezondheidsstress na afloop van de behandeling en was er een  \n significante verbeteringen in aspecten van slaapkwaliteit bij personen die de behandeling helemaal  \n doorliepen.   \n In een andere studie waarbij hetzelfde protocol werd toegepast als in de studie van Britton et al., \u200b 28 \u200b  met  \n daaraan toegevoegd het omgaan met piekeren tijdens bedtijd, werden bij tien meisjes positieve effecten  \n gevonden van de behandeling op slaap. \u200b 29 \u200b  Bij beide studies was er geen controlegroep.   \n Mindfulness kan worden toegepast binnen de JGZ door een getrainde professional.  De JGZ professional  \n kan ook verwijzen naar een eerstelijns kind- en jeugdpsycholoog en/of orthopedagoog-generalist die een  \n contract hebben via de gemeente en die Mindfulness toepassen.  \n Valeriaan.   \n Er werd slechts \u00e9\u00e9n kleine RCT studie gevonden naar valeriaan bij vijf kinderen van 7-14 jaar met een  \n intellectuele achterstand. Er werd een significant verschil gevonden op de ervaren slaapkwaliteit, in het  \n voordeel van de valeriaan.   \n  \n 68", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3171, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "1762770f-a85a-4371-8d64-c0aff3df922b": {"__data__": {"id_": "1762770f-a85a-4371-8d64-c0aff3df922b", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "69", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_68", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "69", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8b80b7b304e3338dcc541c16bf37c37a2ece947d0c55c22bc52700d9a199fdb6", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Overwegingen  \n Bij slaapproblemen ontstaan regelmatig crisissituaties, waarbij de vraag of ouders in staat zijn de situatie  \n te hanteren centraal moet staan. De werkgroep stelt voor dat de vraag \u2018Kun je de situatie nog aan?\u2019 of \u2018Zie  \n je de komende nacht nog zitten?\u2019 altijd gesteld moet worden (feitelijk moet deze vraag bij de start van  \n iedere interventie gesteld worden). Het borgen van de veiligheid van het kind is essentieel. Is dit niet te  \n garanderen, dan wordt in eerste instantie het sociaal netwerk aangesproken. Is dit niet voor handen, dan is  \n een ziekenhuisopname op sociale indicatie gepast.  \n  \n 5. Referenties  \n  \n 1. Meijer AM, Hofman W. Slaapproblemen bij kinderen; assessment en protocollaire behandeling. In: Braet  \n C, B\u00f6gels S, eds. \u200b Protocollaire behandeling voor kinderen en adolescenten met psychische klachten. \u200b 2nd ed.  \n Amsterdam: Boom; 2014:91-118.  \n 2. Mindell JA, Kuhn B, Lewin DS, Meltzer LJ, Sadeh A, American Academy of Sleep Medicine. Behavioral  \n treatment of bedtime problems and night wakings in infants and young children. \u200b Sleep \u200b .  \n 2006;29(10):1263-1276.  \n 3. Morgenthaler TI, Owens J, Alessi C, et al. Practice parameters for behavioral treatment of bedtime  \n problems and night wakings in infants and young children. \u200b Sleep \u200b . 2006;29(10):1277-1281.  \n 4. Brown CA, Kuo M, Phillips L, Berry R, Tan M. Non-pharmacological sleep interventions for youth with  \n chronic health conditions: A critical review of the methodological quality of the evidence. \u200b Disabil Rehabil \u200b .  \n 2013;35(15):1221-1255.  \n 5. Escalona A, Field T, Singer-Strunck R, Cullen C, Hartshorn K. Brief report: Improvements in the behavior  \n of children with autism following massage therapy. \u200b J Autism Dev Disord \u200b . 2001;31(5):513-516.  \n 6. Dobson D, Lucassen Peter LBJ, Miller Joyce J, Vlieger Arine M, Prescott P, Lewith G. Manipulative  \n therapies for infantile colic. . 2012(12).  \n 7. McRury JM, Zolotor AJ. A randomized, controlled trial of a behavioral intervention to reduce crying  \n 69", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 2049, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "430c114e-9c75-4d85-ac81-5ea55d8bf9f8": {"__data__": {"id_": "430c114e-9c75-4d85-ac81-5ea55d8bf9f8", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "70", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_69", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "70", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8a794bf64bb6d09a373ae470d5608f2c1d25dac4ac73559038cd78d80b0dfda7", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "among infants. \u200b Journal of the American Board of Family Medicine \u200b . 2010;23(3):315-322.  \n 8. Quach J, Hiscock H, Ukoumunne OC, Wake M. A brief sleep intervention improves outcomes in the  \n school entry year: A randomized controlled trial. \u200b Pediatrics \u200b . 2011;128(4):692-701.  \n 9. Sciberras E, Fulton M, Efron D, Oberklaid F, Hiscock H. Managing sleep problems in school aged children  \n with ADHD: A pilot randomised controlled trial. \u200b Sleep Med \u200b . 2011;12(9):932-935.  \n 10. Moore BA, Friman PC, Fruzzetti AE, MacAleese K. Brief report: Evaluating the bedtime pass program for  \n child resistance to bedtime--a randomized, controlled trial. \u200b J Pediatr Psychol \u200b . 2007;32(3):283-287.  \n 11. Gradisar M, Dohnt H, Gardner G, et al. A randomized controlled trial of cognitive-behavior therapy plus  \n bright light therapy for adolescent delayed sleep phase disorder. \u200b Sleep \u200b . 2011;34(12):1671-1680.  \n 12. de Bruin EJ, Bogels SM, Oort FJ, Meijer AM. Efficacy of cognitive behavioral therapy for insomnia in  \n adolescents: A randomized controlled trial with internet therapy, group therapy and a waiting list  \n condition. \u200b Sleep \u200b . 2015.  \n 13. de Bruin EJ, Oort FJ, Bogels SM, Meijer AM. Efficacy of internet and group-administered cognitive  \n behavioral therapy for insomnia in adolescents: A pilot study. \u200b Behav Sleep Med \u200b . 2013.  \n 14. Bendz LM, Scates AC. Melatonin treatment for insomnia in pediatric patients with  \n attention-deficit/hyperactivity disorder. \u200b Ann Pharmacother \u200b . 2010;44(1):185-191.  \n 15. van Geijlswijk IM, Korzilius, Hubert P. L. M, Smits MG. The use of exogenous melatonin in delayed sleep  \n phase disorder: A meta-analysis. \u200b Sleep: Journal of Sleep and Sleep Disorders Research \u200b . Dec  \n 2010;33(12):1605-1614.  \n 16. Barrett JR, Tracy DK, Giaroli G. To sleep or not to sleep: A systematic review of the literature of  \n pharmacological treatments of insomnia in children and adolescents with attention-deficit/hyperactivity  \n disorder. \u200b J Child Adolesc Psychopharmacol \u200b . Dec 2013;23(10):640-647.  \n 17. Van der Heijden, Kristiaan B., Smits MG, Van Someren, Eus J. W., Ridderinkhof KR, Gunning WB. Effect  \n 70", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2169, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "7238a95f-f834-4c16-89ab-346c3ff138de": {"__data__": {"id_": "7238a95f-f834-4c16-89ab-346c3ff138de", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "71", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_70", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "71", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "e2048f564d7b111a2937e641bb4a67a186a0b026e0cfd42ee1a10505e14016ec", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "of melatonin on sleep, behavior, and cognition in ADHD and chronic sleep-onset insomnia. \u200b Journal of the  \n American Academy of Child & Adolescent Psychiatry \u200b . 2007;46(2):233-241.  \n 18. Khan S, Heussler H, McGuire T, et al. Melatonin for non-respiratory sleep disorders in visually impaired  \n children. \u200b Cochrane Database Syst Rev \u200b . 2011(11).  \n 19. Hoebert M, van der Heijden KB, van Geijlswijk IM, Smits MG. Long-term follow-up of melatonin  \n treatment in children with ADHD and chronic sleep onset insomnia. \u200b J Pineal Res \u200b . 2009;47(1):1-7.  \n 20. Braam W, Smits MG, Didden R, Korzilius H, Van Geijlswijk IM, Curfs LM. Exogenous melatonin for sleep  \n problems in individuals with intellectual disability: A meta-analysis. \u200b Dev Med Child Neurol \u200b .  \n 2009;51(5):340-349.  \n 21. Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, et al. Efficacy and safety of exogenous melatonin for secondary  \n sleep disorders and sleep disorders accompanying sleep restriction: Meta-analysis. \u200b BMJ \u200b .  \n 2006;332(7538):385-393.  \n 22. Guenole F, Godbout R, Nicolas A, Franco P, Claustrat B, Baleyte JM. Melatonin for disordered sleep in  \n individuals with autism spectrum disorders: Systematic review and discussion. \u200b Sleep Med Rev \u200b .  \n 2011;15(6):379-387.  \n 23. Rossignol DA, Frye RE. Melatonin in autism spectrum disorders: A systematic review and meta-analysis.  \n Developmental Medicine & Child Neurology \u200b . Sep 2011;53(9):783-792.  \n 24. Malow BA, Byars K, Johnson K, et al. A practice pathway for the identification, evaluation, and  \n management of insomnia in children and adolescents with autism spectrum disorders. \u200b Pediatrics \u200b . 2012;130  \n Suppl 2:S106-24.  \n 25. Fernandez-San-Martin MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gomez P, Calbo-Caldentey C,  \n Flores-Mateo G. Effectiveness of valerian on insomnia: A meta-analysis of randomized placebo-controlled  \n trials. \u200b Sleep Med \u200b . 2010;11(6):505-511.  \n 71", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1925, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b5fa0b35-f082-4468-b156-6144a3699e11": {"__data__": {"id_": "b5fa0b35-f082-4468-b156-6144a3699e11", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "72", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_71", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "72", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c2aeeb103bfefbe667c92e8104789b91145b4cd0242588e4d0cbaa92547a3b1b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "26. van Sleuwen BE, Engelberts AC, BoereBoonekamp MM, Kuis W, Schulpen TWJ, L'Hoir MP. Swaddling: A  \n systematic review. \u200b Pediatrics \u200b . Oct 2007;120(4):e1097-e1106.  \n 27. Bootzin RR, Stevens SJ. Adolescents, substance abuse, and the treatment of insomnia and daytime  \n sleepiness. \u200b Clin Psychol Rev \u200b . 2005;25(5):629-644.  \n 28. Britton WB, Bootzin RR, Cousins JC, Hasler BP, Peck T, Shapiro SL. The contribution of mindfulness  \n practice to a multicomponent behavioral sleep intervention following substance abuse treatment in  \n adolescents: A treatment-development study. \u200b Substance Abuse \u200b . 2010;31(2):86-97.  \n 29. Bei B, Byrne ML, Ivens C, et al. Pilot study of a mindfulness-based, multi-component, in-school group  \n sleep intervention in adolescent girls. \u200b Early Intervention in Psychiatry \u200b . 2013;7(2):213-220.  \n 30. Schregardus R. \u200b Kinderen met slaapproblemen. \u200b Amsterdam: Uitgeverij Boom; 2001.  \n 31. Sadeh A, Mindell JA, Owens J. Why care about sleep of infants and their parents? \u200b Sleep Med Rev \u200b .  \n 2011;15(5):335-337.  \n 32. Middlemiss W, Granger DA, Goldberg WA. Response to \u201cLet's help parents help themselves: A letter to  \n the editor supporting the safety of behavioural sleep techniques\u201d. \u200b Early Hum Dev \u200b . 2013;89(1):41-42.  \n 33. Price A, Hiscock H, Gradisar M. Let's help parents help themselves: A letter to the editor supporting the  \n safety of behavioural sleep techniques. \u200b Early Hum Dev \u200b . 2013;89(1):39-40.  \n 34. Middlemiss W, Granger DA, Goldberg WA, Nathans L. Asynchrony of mother\u2013infant  \n hypothalamic\u2013pituitary\u2013adrenal axis activity following extinction of infant crying responses induced during  \n the transition to sleep. \u200b Early Hum Dev \u200b . 2012;88(4):227-232.  \n 35. Price AM, Wake M, Ukoumunne OC, Hiscock H. Five-year follow-up of harms and benefits of behavioral  \n infant sleep intervention: Randomized trial. \u200b Pediatrics \u200b . 2012;130(4):643-651.  \n 36. Boer F. \u200b Slaapproblemen bij kinderen: Kinderpsychologie in de praktijk. \u200b Lannoo Meulenhoff-Belgium;  \n 2013.  \n 72", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2044, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "9cb50698-f880-40d6-a71e-4107318f381c": {"__data__": {"id_": "9cb50698-f880-40d6-a71e-4107318f381c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "73", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_72", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "73", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0fbdcbe2ee531673e0685ef5f466890821967afacf1706a81c643d2f96270ed1", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "37. Karp HN. Re: A randomized, controlled trial of a behavioral intervention to reduce crying among  \n infants. \u200b J Am Board Fam Med \u200b . 2010;23(5):689-90; author reply 690-1.  \n 38. Harrington JW, Logan S, Harwell C, et al. Effective analgesia using physical interventions for infant  \n immunizations. \u200b Pediatrics \u200b . 2012;129(5):815-822.  \n 39. de Bruin E, Waterman D, Meijer AM. SlimSlapen: Cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT-i) bij  \n adolescenten. In: Braet C, B\u00f6gels S, eds. \u200b Protocollaire behandelingen voor kinderen en adolescenten met  \n psychische klachten. \u200b 1st ed. Amsterdam: Boom; 2013:277-212.  \n    \n 73", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 635, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b0ec9680-37a1-4008-acfc-3ad9f451c7f0": {"__data__": {"id_": "b0ec9680-37a1-4008-acfc-3ad9f451c7f0", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "74", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_73", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "74", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "3c3123748d3908a6c348b54fed8d47cbe791ce476d7afa02e07920829abfbb63", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Thema 7. Samenwerken en doorverwijzen bij slaapproblemen  \n 1. Inleiding op het thema  \n Een groot aantal zorgverleners en instanties heeft een taak bij het voorkomen, signaleren en behandelen  \n van slaapproblemen en stoornissen. Hieronder wordt de taak van de JGZ geschetst en de taak van andere  \n zorgverleners en instanties. Ook worden er aanbevelingen gedaan wat betreft de samenwerking daarin.   \n 2. Aanbevelingen  \n - Het verdient aanbeveling kinderen en hun ouders door te verwijzen naar de huisarts, een  \n kinderarts of een andere specialist in het ziekenhuis, of naar een specialist in een slaap-waak  \n centrum indien:  \n I. de oorzaak van het slaapprobleem van medische aard lijkt (zie \u200b Thema 5.)  \n II. de oorzaak van het slaapprobleem onduidelijk is, na een gedegen anamnese (zie \u200b Bijlage 1.)  \n III. een gedragsmatige aanpak (zie \u200b Thema 6.) \u200b  door de JGZ professional niet effectief is  \n IV. er sprake is van complexe problematiek waarbij de behandeling door meerdere  \n specialisten (zoals pedagoog, GZ-psycholoog, psychiater) gewenst is, bijvoorbeeld als er sprake is van  \n een ontwikkelingsstoornis, leerstoornis, gedragsprobleem, of medische/psychiatrische aandoeningen  \n of psycho-sociale problematiek bij ouders.  \n - Het verdient aanbeveling in een gezin met een kind met slaapproblemen, waar meer zorgverleners  \n betrokken zijn, de co\u00f6rdinatie in handen te geven van \u00e9\u00e9n professional (bijv. vanuit de JGZ,  een  \n VTO-Vroeghulp team, de huisarts, een Centrum voor Jeugd en Gezin of vanuit een sociaal wijkteam indien  \n dat de aangewezen weg is), om langs elkaar heen werken te voorkomen, en daar afspraken over vast te  \n leggen.   \n - Het verdient aanbeveling contact te houden met het gezin ook nadat ondersteuning op gang  \n gekomen of afgerond is, en af te spreken wie dit met welke frequentie gaat doen.  \n - Het verdient aanbeveling dat JGZ organisaties op de hoogte zijn van welke deskundigen er op het  \n gebied van slaap werkzaam zijn in de regio, zoals somnologen, pedagogen, psychologen, fysiotherapeuten,  \n slaapoefentherapeuten, kinderartsen en kinderpsychiaters met als aandachtsgebied slaapproblemen.   \n -  Het verdient aanbeveling dat JGZ organisaties afspraken maken met een slaap-waakcentrum.  \n Slaap-waakcentra kunnen telefonisch beschikbaar zijn voor JGZ professionals met vragen over  \n behandeling van slaapproblemen, bijvoorbeeld d.m.v. een telefonisch spreekuur.   \n 3. Uitgangsvraag/vragen die hebben geleid tot de onderbouwing en aanbevelingen   \n \u25cf JGZ-werkers weten niet naar welke discipline zij in welke situatie moeten verwijzen.  \n \u25cf In welke situatie moeten JGZ-werkers naar wie verwijzen en welke interventies zijn daar  \n beschikbaar?  \n \u25cf Wie kunnen JGZ-werkers in welke situatie consulteren om te overleggen over een kind?  \n  \n 74", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 13, "end_char_idx": 2819, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "a588a9f2-10d0-4e89-82eb-71ade5666253": {"__data__": {"id_": "a588a9f2-10d0-4e89-82eb-71ade5666253", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "75", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_74", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "75", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0f4005f42c7635b644437fa83112ac0020007f92397ee60d4fe32a1848a5e83b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "9e73293d-9c9c-4d2a-b48a-04da4f468d4e", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "9c7fe2fbd6bfa7844d13d031b6d4132926c97e9e0100bde7e7e60adb3fa81ece", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "4. Onderbouwing   \n Taken preventie, signaleren en oplossen van slaapproblemen binnen de JGZ  \n In het vernieuwde basispakket voor de JGZ dat per 1 januari 2015 van kracht is, staat beschreven dat het  \n een taak is van de JGZ om het functioneren van de jeugdige te beoordelen. Hieronder valt tevens het  \n beoordelen van de slaap. Daarnaast staat beschreven dat voorlichting, advies, instructie en begeleiding  \n dient plaats te vinden, bijvoorbeeld op het gebied van slapen. Dit heeft tot doel de eigen kracht van ouders  \n en jeugdigen te versterken en problemen te normaliseren. Het geven van voorlichting over normaal  \n slaapgedrag, preventie van slaapproblemen, het signaleren van slaapproblemen en interventie bij  \n slaapproblemen valt  ook binnen de taak van het bieden van opvoedondersteuning. In de \u200b JGZ-richtlijn  \n Opvoedondersteuning \u200b  staat de uitgebreide taakomschrijving wat betreft opvoedondersteuning in  \n afstemming met de kernpartners in het CJG of wijkteam (algemeen en schoolmaatschappelijk werk,  \n gedragswetenschapper etc.).  \n Taken preventie, signaleren en oplossen van slaapproblemen buiten de JGZ  \n Huisartsen  \n Soms raadplegen ouders de huisarts bij slaapproblemen. \u200b 1 \u200b   Vanuit hun medische professie zijn de  \n mogelijkheden van huisartsen om kinderen met slaapproblemen te begeleiden via een gedragsmatige  \n aanpak beperkt. Wel kunnen huisartsen meedenken over een medische oorzaak en kennen zij vaak de  \n context van het gezin. Daarnaast kunnen huisartsen doorverwijzen als zij zelf onvoldoende kennis en  \n expertise hebben. Voor huisartsen is ten aanzien van volwassenen de NHG-Standaard Slaapproblemen en  \n slaapmiddelen (tweede herziening) opgesteld. Deze standaard gaat niet over slaapproblemen bij kinderen.   \n Medewerkers voorschoolse voorzieningen (peuterspeelzalen, kinderopvang, gastouders) en leerkrachten  \n Pedagogisch medewerkers van peuterspeelzalen en kinderopvang en leerkrachten verkeren in een goede  \n positie om vermoeidheid bij kinderen te signaleren. Pedagogisch medewerkers en leerkrachten  zijn voor  \n ouders een belangrijke gesprekspartner als het met hun kind niet goed gaat op de opvang of op school.  \n Doel van een oudergesprek is meestal om meer inzicht te krijgen in de achtergronden van de  \n gesignaleerde problemen, ervaringen uit te wisselen over hoe het kind zich op school en thuis gedraagt en  \n afspraken te maken over de aanpak van het probleem. In overleg met de ouders, kunnen pedagogisch  \n medewerkers en leerkrachten contact opnemen met de JGZ om de begeleiding en aanpak op elkaar af te  \n stemmen. Bij meer complexe situaties kunnen de problemen van het kind ingebracht worden in de interne  \n zorgstructuur op scholen, zoals het zorg- en adviesteam (ZAT), ondersteuningsteam van de school (OT) of  \n bovenschools ondersteuningsteam (Blokland, 2010).  \n Ondersteuning bij slaapproblemen via internet  \n Online opvoedingsondersteuning verdient aparte vermelding. Het is een vorm van hulpverlening  \n waarbij ouders via internet informatie, advies of ondersteuning krijgen.  \u2018Digitale\u2019 ondersteuning bij  \n slaapproblemen is een vorm van online hulpverlening die door verschillende instellingen gegeven wordt.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 3209, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "9e73293d-9c9c-4d2a-b48a-04da4f468d4e": {"__data__": {"id_": "9e73293d-9c9c-4d2a-b48a-04da4f468d4e", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "75", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_74", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "75", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0f4005f42c7635b644437fa83112ac0020007f92397ee60d4fe32a1848a5e83b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "a588a9f2-10d0-4e89-82eb-71ade5666253", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "75", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "755a22518d3683eec7aa7541808720f393f2284dde3802558776692a9a6a624c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bij meer complexe situaties kunnen de problemen van het kind ingebracht worden in de interne  \n zorgstructuur op scholen, zoals het zorg- en adviesteam (ZAT), ondersteuningsteam van de school (OT) of  \n bovenschools ondersteuningsteam (Blokland, 2010).  \n Ondersteuning bij slaapproblemen via internet  \n Online opvoedingsondersteuning verdient aparte vermelding. Het is een vorm van hulpverlening  \n waarbij ouders via internet informatie, advies of ondersteuning krijgen.  \u2018Digitale\u2019 ondersteuning bij  \n slaapproblemen is een vorm van online hulpverlening die door verschillende instellingen gegeven wordt.  \n De laatste jaren verschijnen er steeds meer websites over slaapproblemen voor ouders, waarbij het  \n streven is de betrouwbaarheid van de informatie te vergroten. JGZ professionals kunnen ouders wijzen op  \n bruikbare en betrouwbare websites:  \n  \n Website  Informatie  \n www.opvoeden.nl  Informatie en advies voor ouders  \n over slaap van kinderen van baby  \n 75", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2600, "end_char_idx": 3576, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "4a0dc2fd-2aba-4cb5-9ced-0a5430e474bd": {"__data__": {"id_": "4a0dc2fd-2aba-4cb5-9ced-0a5430e474bd", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "76", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_75", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "76", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8e6acf05e5c6bb0747156bd29acbf264fadd0b27b9a37d404fd48bf8f0c0e3b4", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "tot jong volwassene.   \n cjg.nl  Informatie en advies voor ouders  \n over slaap van kinderen van baby  \n tot jong volwassene.  \n www.slimslapen.nl  Informatie en zelftest over slaap  \n voor jongeren  \n  \n Slaapcentra  \n In Nederland is een aantal slaapcentra. In slaapcentra worden volwassenen en kinderen onderzocht en  \n behandeld voor hun slaap- en/of waakstoornissen. Vaak is er een multidisciplinair behandelteam dat kan  \n bestaan uit (kinder)neurologen, psychologen, psychiaters, fysiologen, orthopedagoog,  \n kindergeneeskundigen, longgeneeskundigen, somnologen, etc. Om de slaapproblemen in kaart te brengen,  \n beschikken slaapcentra over een breed pakket aan onderzoeksmethoden. Het behandelteam biedt  \n vervolgens een behandeling aan die bij de pati\u00ebnt past. Bij kinderen waar geen onderliggende lichamelijke  \n problemen een rol spelen, bestaat de behandeling uit het veranderen van aangeleerd, voor slaap  \n ongunstig, gedrag. Er kan cognitieve gedragstherapie worden toegepast waarbij kinderen leren \u2018negatieve  \n gedachten omtrent het slapen\u2019 om te zetten in \u2018positieve gedachten\u2019 of in \u2018slaap bevorderend gedrag\u2019.  \n Soms worden slaapproblemen van kinderen veroorzaakt door de interacties  tussen ouders en hun kind. In  \n dat geval wordt deze ouders  pedagogische hulp aangeboden. Indien nodig wordt overlegd met verwijzers  \n en andere kinderspecialisten.   \n Een specialist uit een ziekenhuis of een huisarts kan doorverwijzen naar een slaapcentrum. Een jeugdarts  \n of verpleegkundig specialist kan rechtstreeks verwijzen.  Meestal gebeurt dit als:  \n \u25cf De oorzaak van het slaapprobleem niet achterhaald kan worden  \n \u25cf Behandeling door een andere professional geen effect heeft  \n \u25cf Meerdere (medisch) specialismen nodig lijken voor de behandeling, bijvoorbeeld als er  \n sprake is van een ontwikkelingsstoornis, leerstoornis, gedragsprobleem, of  \n medische/psychiatrische aandoeningen, of bij psychiatrische problematiek bij ouders   \n \u25cf Er behoefte is aan een second opinion  \n  \n Bezoek de website www.kindenslaap.com voor een actuele lijst van Slaap-waakcentra binnen Nederland.   \n  \n Multidisciplinaire poliklinieken  \n voor slaapstoornissen bij kinderen  Website  \n Amsterdam Slaapcentrum \u200b ,  \n Slotervaart Ziekenhuis,  \n Amsterdam  www.slaapkliniek.nl  \n Centrum voor Slaap- en  \n Waakstoornissen \u200b , Medisch  \n Centrum Haaglanden, Den Haag  www.mchaaglanden.nl/sti\n mulansz/ziekten-a-z/slaap\n problemen-bij-kinderen  \n Slaapcentrum, Gelderse Vallei  \n Ziekenhuis, Ede  http://www.geldersevallei.\n nl/informatie/1017/slaapp\n roblemen-bij-kinderen-en-\n 76", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2590, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "5305b416-7e21-4442-9862-f57bea5aeb24": {"__data__": {"id_": "5305b416-7e21-4442-9862-f57bea5aeb24", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "77", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_76", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "77", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0c0da55294498343a1f1c559dc0d1525b5d3825082a3fd65e46e1f4ee6baf012", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "pubers   \n Slaapcentrum MST \u200b , Enschede  www.mst.nl  \n Centrum voor Slaapgeneeskunde  \n Kempenhaeghe, Heeze  http://www.kempenhaegh\n e.nl/Epilepsie/440/5/496/0\n /0/Slaapcentrum/  \n Centrum voor Slaapgeneeskunde  \n ZGT \u200b , Hengelo/Almelo  https://www.zgt.nl/3714/c\n entrum-voor-slaapgeneesk\n unde/  \n Slaap-Waakcentrum SEIN \u200b , Zwolle  http://www.sein.nl/slaap-\n waakcentrum/  \n  \n  \n Poliklinieken met  \n specifieke  \n aandachtsgebiede\n n binnen de  \n kinderslaapgenees\n kunde  Focus  Website  \n Kinderpraktijk  \n Hilligersberg \u200b ,  \n Rotterdam  Slaapstoornissen bij ADHD  \n en autisme  http://www.kinderpraktijk.\n nl/  \n 's Heerenloo \u200b ,  \n Wekerom  Slaapstoornissen bij  \n verstandelijk beperkten,  \n poliklinisch  http://advisium.sheerenloo\n .nl/home/gezondheid/slap\n en  \n  \n 5. Referenties  \n  \n  \n 1. Linden MWvd, Suijlekom-Smit LWAv, Schellevis FG, Wouden JCvd. \u200b Tweede nationale studie naar ziekten  \n en verrichtingen in de huisartspraktijk. het kind in de huisartspraktijk. \u200b Utrecht: Nivel; 2005.  \n   \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n 77", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1040, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "e7f2649c-8983-4b93-a2fa-96e9db1f3421": {"__data__": {"id_": "e7f2649c-8983-4b93-a2fa-96e9db1f3421", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "78", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_77", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "78", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "9099aa3994bbee12c5c82bd33b3846ba76bab8a721f72de3a4b4a39163dec1ad", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "78", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 25, "end_char_idx": 27, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "fc677c94-2c7f-46a2-ba31-e15b52492c28": {"__data__": {"id_": "fc677c94-2c7f-46a2-ba31-e15b52492c28", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "79", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_78", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "79", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "386db764844c49ec08a63d728f3b70b6070389f99bc106718ef1d65bddd60446", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "35d7070f-a028-48a8-b18e-ccf24a597110", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "c240f3e7c02f68207f211eb03336b06d929a4f122ce1ac2c0fd38a452734a159", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Totstandkoming Richtlijn  \n Werkwijze  \n Bij de start van het project is een denktank, bestaande uit vertegenwoordigers van Jong Florence en GGD Haaglanden  \n en richtlijnontwikkelaars van TNO, bij elkaar gekomen om overstijgend mee te denken over verschillende richtlijnen.  \n In de eerste werkgroepvergadering (november 2014) zijn alle uitgangsvragen doorgenomen. Per uitgangsvraag is  \n gekeken of deze samen kon gaan met een andere uitgangsvraag, welke in de inleiding beantwoord dienen te worden,  \n welke artikelen en auteurs bij dat thema belangrijk zijn, welke vragen naast evidence based ook een practice based  \n benadering verdienen, welke alleen practice based beantwoord kunnen worden en welke zoektermen in ieder geval  \n gebruikt moesten worden. Daarnaast is er ook inhoudelijk gesproken over de uitgangsvragen. Hiermee waren de  \n uitgangsvragen definitief vastgesteld. De richtlijn is ontwikkeld volgens de methode van evidence based  \n richtlijnontwikkeling (EBRO) (CBO Kwaliteitsinstituut voor de Gezondheidszorg, 2007). De basis voor de richtlijn is een  \n samenvatting van het beschikbare bewijs in de wetenschappelijke literatuur. Op basis hiervan zijn aanbevelingen  \n geformuleerd voor de praktijk. De eerste versies van de richtlijn zijn besproken tijdens de werkgroepbijeenkomsten in  \n maart en juni 2015. Tijdens deze bijeenkomsten werd de inhoud besproken en bediscussieerd.   \n In juni 2015 is de eerste conceptversie van de richtlijn voorgelegd aan de klankbordgroep. De commentaren zijn  \n verwerkt en over details heeft nader overleg plaatsgevonden met enkele experts. In juli 2015 is de tweede  \n conceptversie opgesteld. Deze is voorgelegd aan de RAC van het NCJ en ZonMw.   \n In september 2015 is in samenwerking met het NCJ het BDS protocol opgesteld. Naar aanleiding van de feedback op  \n deze conceptversie is in november 2015 een derde conceptversie opgesteld voor de praktijktest en landelijke  \n commentaarronde (november 2015 \u2013 februari 2016). De feedback die werd verzameld tijdens de praktijktest (zie  \n rapportage \u200b 1 \u200b )en landelijke commentaarronde werd voorgelegd aan de werkgroep tijdens twee bijeenkomsten in april  \n en mei 2016. Hierna is in juni 2016 een vierde conceptversie opgesteld die in een schriftelijke ronde is voorgelegd aan  \n de werkgroep en de klankbordgroep. In augustus 2016 werd de vijfde conceptversie opgesteld die is voorgelegd aan  \n de RAC van het NCJ en ZonMw.  \n In juni 2016 werden conceptindicatoren ontwikkeld. In juli 2016 werden de conceptindicatoren voorgelegd aan de  \n indicatorenwerkgroep. In augustus 2016 werd een conceptrapport voor de indicatoren opgesteld.   \n In november 2016 werd het BDS protocol aangepast en voorgelegd aan de BDS redactieraad van het NCJ. Ook werd  \n de richtlijn, naar aanleiding van de feedback van de RAC van het NCJ, aangepast en voorgelegd aan de werkgroep en  \n enkele experts uit de klankbordgroep. De zesde conceptversie werd opgesteld en voorgelegd aan de RAC van het NCJ  \n en ZonMw ter autorisatie.  \n  \n Werkgroep en Klankbordgroep  \n Bij de formatie van de werkgroep is gelet op een goede balans tussen wetenschappers, inhoudelijke experts en  \n uitvoerende JGZ professionals.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 3210, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "35d7070f-a028-48a8-b18e-ccf24a597110": {"__data__": {"id_": "35d7070f-a028-48a8-b18e-ccf24a597110", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "79", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_78", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "79", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "386db764844c49ec08a63d728f3b70b6070389f99bc106718ef1d65bddd60446", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "fc677c94-2c7f-46a2-ba31-e15b52492c28", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "79", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "4907c562dc647ff707c4f403b1e1285cb1672504345d2aca623c3cbbffc6ec75", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "In augustus 2016 werd een conceptrapport voor de indicatoren opgesteld.   \n In november 2016 werd het BDS protocol aangepast en voorgelegd aan de BDS redactieraad van het NCJ. Ook werd  \n de richtlijn, naar aanleiding van de feedback van de RAC van het NCJ, aangepast en voorgelegd aan de werkgroep en  \n enkele experts uit de klankbordgroep. De zesde conceptversie werd opgesteld en voorgelegd aan de RAC van het NCJ  \n en ZonMw ter autorisatie.  \n  \n Werkgroep en Klankbordgroep  \n Bij de formatie van de werkgroep is gelet op een goede balans tussen wetenschappers, inhoudelijke experts en  \n uitvoerende JGZ professionals.  De werkgroep bestond uit 12 personen:  1\n  \n Werkgroep  \n \u25cf Drs. Regine van Riemsdijk, afgevaardigde AJN , jeugdarts KNMG, werkzaam bij GGD Hart voor Brabant.  \n \u25cf Drs. Ellen Reurslag, jeugdarts GGD Zaanstreek Waterland.  \n 1  \u200b Een afgevaardigde van het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP) werd op het mome nt van het indienen van de aanvraag  \n uitgenodigd voor de werkgroep en hier werd door het NIP gehoor aan gegeven. Het NIP heeft gedurende het project echter  \n besloten niet langer mee te werken aan de richtlijn. Het NIP stelde dat \u201cde inhoudelijk deskundige die vanuit het NIP (sectie Het  \n Jonge Kind) heeft meegelezen constateert dat de concept-richtlijn onvoldoende rekening houdt met de huidige kennis en  \n wetenschap over hechting, sensitief ouderschap, en wat normaal slaapgedrag is bij baby\u2019s\u201d.   \n De voorgestelde aanpassingen door het NIP werden door de werkgroep kritisch bekeken. Een aantal voorgestelde aanpassingen  \n konden worden overgenomen. Naar aanleiding van deze discussie en omdat vanuit de praktijktest bleek dat er bij JGZ professionals  \n behoefte was aan meer informatie over dit onderwerp werd de bijlage \u201cSensitief opvoeden en een kind dat niet slaapt\u201d opgenomen  \n in de richtlijn. Een afgevaardigde van de Nederlandse Vereniging voor Gezondheidszorgpsychologie is gevraagd de laatste  \n conceptversie van de richtlijn te beoordelen. Deze afgevaardigde geeft aan dat er zorgvuldig is gekeken naar de effecten van  \n (ongemodificeerde) uitdoving op hechtingsstijl van kinderen en onderschrijft daarmee de aanbevelingen in de richtlijn.  \n 79", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2584, "end_char_idx": 4799, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "31bd6e83-602b-4211-9124-1cd660c4823d": {"__data__": {"id_": "31bd6e83-602b-4211-9124-1cd660c4823d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "80", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_79", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "80", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b20157870eb8bfa15878133cb77ef1bf407b00d8747d5a44701c67b213744afc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "706dbe50-4d29-48ba-91bf-7f6c23937c9a", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "d4c519696b1199db90977febe226d3f4fed5570ba0cd629fc0abd62553923b61", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u25cf Karin Verheijen, jeugd/stafverpleegkundige JGZ Zuid Holland West  \n \u25cf Elly Driessen, afgevaardigde NVDA, doktersassistente bij de GGD Gelderland Zuid.   \n \u25cf Margreet de Ruiter, stafverpleegkundige JGZ (0-19 jaar) GGD Gelderland-Zuid en afgevaardigde V&VN  \n vakgroep Jeugd.  \n \u25cf Betty Bakker-Camu MSc, beleidsmedewerker/ projectleider bij Vitras/GGD Regio Utrecht, Klinisch  \n Gezondheidswetenschapper afstudeerrichting verplegingswetenschap, expert op gebied van slaap en  \n preventie slaapproblemen van jonge kinderen. Buitenpromovendus preventie van slaapproblemen bij  \n jonge kinderen. Tevens vertegenwoordiger V&VN vakgroep Jeugd.   \n \u25cf Prof Frits Boer, emeritus hoogleraar kinder- en jeugdpsychiatrie AMC, specialist  \n ontwikkelingspsychopathologie en slaapproblemen.  \n \u25cf Dr. Hans Hamburger, neuroloog, somnoloog, hoofd van het Amsterdam WaakSlaapCentrum en  \n voorzitter van de Nederlandse vereniging voor Slaap- en Waak Onderzoek (NSWO).   \n \u25cf Dr. Kristiaan van der Heijden, universitair hoofddocent bij Universiteit Leiden, Voorzitter PR-commissie  \n en bestuurslid bij de NSWO.  \n \u25cf Drs. Dani\u00eblle Hendriks, orthopedagoog-generalist en somnoloog, MCH Westeinde, afdeling Centrum  \n voor slaap- en waakstoornissen, afdeling kind.  \n \u25cf Marijke van Noort, lactatiekundige IBCLC, afgevaardigde Nederlandse vereniging lactatiekundigen (NVL).  \n \u25cf Edwin Bos, ouder.  \n Vanuit TNO zijn daar de volgende mensen bij aangesloten:  \n \u25cf Drs. Maaike Beltman, bioloog, onderzoeker/ projectleider en teamco\u00f6rdinator bij TNO.  \n \u25cf Drs. Eline Vlasblom, onderzoeker, richtlijnontwikkelaar, slaapdeskundige.  \n \u25cf Dr. Bregje van Sleuwen, onderzoeker, richtlijnontwikkelaar, slaapdeskundige. Sinds 2016 werkzaam bij  \n Bernhoven.  \n \u25cf Dr. Monique L\u2019Hoir, onderzoeker, richtlijnontwikkelaar, slaapdeskundige. Sinds 2016 werkzaam bij GGD  \n Noord- en Oost-Gelderland en Wageningen University & Research.  \n  \n  \n Klankbordgroep  \n \u25cf Dr. Ed de Bruin, Universiteit van Amsterdam, Onderzoeker, ontwikkelde een innovatief programma om  \n jongeren met slaapklachten te behandelen.  \n \u25cf Drs. Zamire Damen-van Beek, huisarts, vertegenwoordiger NHG.   \n \u25cf Dr. Adele Engelberts, vertegenwoordiger NVK, kinderarts \u200b Zuyderland Ziekenhuis \u200b Sittard-Geleen.  \n \u25cf Dr. Sigrid Pillen, vertegenwoordiger NVK, kinderneuroloog Kempenhaeghe, expertisecentrum  \n epileptologie, slaapgeneeskunde en neurologische leer- en ontwikkelingsstoornissen.  \n \u25cf Lianne Verstraten, stafverpleegkundige GGD Gelderland Midden.  \n \u25cf Marjolein Keij, vertegenwoordiger Pharos, jeugdverpleegkundige.  \n Cli\u00ebnten participatie  \n Bij de ontwikkeling van de richtlijn is rekening gehouden met het pati\u00ebnten perspectief. Edwin Bos, ouder, heeft een  \n actieve bijdrage geleverd aan de werkgroep.   \n Daarnaast zijn er twee focusgroepen uitgevoerd.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 2804, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "706dbe50-4d29-48ba-91bf-7f6c23937c9a": {"__data__": {"id_": "706dbe50-4d29-48ba-91bf-7f6c23937c9a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "80", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_79", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "80", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b20157870eb8bfa15878133cb77ef1bf407b00d8747d5a44701c67b213744afc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "31bd6e83-602b-4211-9124-1cd660c4823d", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "80", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "7490830e0b6ff7885a67b05b7a6d6dc99cabe1f885257e9ae674eddf50e23ed7", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u25cf Dr. Sigrid Pillen, vertegenwoordiger NVK, kinderneuroloog Kempenhaeghe, expertisecentrum  \n epileptologie, slaapgeneeskunde en neurologische leer- en ontwikkelingsstoornissen.  \n \u25cf Lianne Verstraten, stafverpleegkundige GGD Gelderland Midden.  \n \u25cf Marjolein Keij, vertegenwoordiger Pharos, jeugdverpleegkundige.  \n Cli\u00ebnten participatie  \n Bij de ontwikkeling van de richtlijn is rekening gehouden met het pati\u00ebnten perspectief. Edwin Bos, ouder, heeft een  \n actieve bijdrage geleverd aan de werkgroep.   \n Daarnaast zijn er twee focusgroepen uitgevoerd. Een focusgroep met ouders en een focusgroep met jongeren. In de  \n rapportage van de praktijktest is een uitgebreid verslag van deze focusgroepen te vinden. \u200b 1   \n Referenties  \n  \n 1. Vlasblom E, Beltman M. Rapportage Praktijktest richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen.  \n TNO, Leiden. 2016.   \n 80", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2247, "end_char_idx": 3122, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "084e0995-8557-4a41-927c-c365fd1f6926": {"__data__": {"id_": "084e0995-8557-4a41-927c-c365fd1f6926", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "81", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_80", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "81", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "00e413c44da4f744985b2ce3a26755c339cf7dd2a05d78c5bc701045503db266", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "481495a3-5da2-4c27-ae67-649ba965c5ae", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "fb91aa29cf0507251dfda9b2850b71da509376c5c002a55d3190ff16e9b6899c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Verantwoording  \n Wetenschappelijke bewijsvoering  \n Er werd systematisch literatuur gezocht bij de uitgangsvragen die naar mening van de RAC niet in de inleiding van de  \n richtlijn beantwoord dienden te worden (zie \u200b Uitgangsvragen \u200b ). Een uitzondering hierop werd gemaakt voor risico- en  \n beschermende factoren, hiervoor werd wel systematisch naar literatuur gezocht. De uitgangsvragen waar een  \n systematisch literatuur voor werd gezocht werden samengevoegd in vijf onderwerpen:  1. Risico- en beschermende  \n factoren, 2. Samenhangende stoornissen en ontwikkelingsproblemen, 3. Geneesmiddelen, 4. Signaleren, 5. Preventie  \n en interventie. De literatuursearch richtte zich in eerste instantie op meta-analyses en systematische reviews uit de  \n periode 2005 tot en met 2014, omdat de literatuursearch zonder deze limitatie een onwerkbare hoeveelheid  \n artikelen opleverde. Dit resulteerde in een lijst met 446 geselecteerde referenties.   \n Hieruit volgde een lijst met abstracts. De abstracts zijn door twee personen beoordeeld op relevantie voor het  \n beantwoorden van de uitgangsvragen. Dit resulteerde in een lijst van 120 artikelen waarvan de volledige tekst werd  \n opgevraagd en doorgenomen. Na het doorlezen van de volledige tekst bleken 95 artikelen relevant.  \n  \n Voor enkele onderwerpen bleken er onvoldoende reviews of meta-analyses te zijn ge\u00efncludeerd via de zoekstrategie  \n (bijv. over de relatie tussen alcohol, drugsgebruik, tijdstip van de start van de school en slaap, interventies bij  \n kinderen en adolescenten), daarom werd per onderwerp gezocht naar aanvullende reviews, meta-analyses, of bij  \n afwezigheid daarvan, RCT\u2019s of andere empirische artikelen. Daarnaast werd aan deze lijst m.b.v. de  \n sneeuwbalmethode artikelen en aanvullende aangedragen literatuur door werkgroepleden in totaal 165 artikelen  \n toegevoegd.   \n  \n De geselecteerde artikelen zijn beoordeeld op relevantie voor de uitgangsvraag en op hun methodologische kwaliteit  \n volgens EBRO-methode (zie Tabel 1). Artikelen van matige of slechte kwaliteit werden uitgesloten. Na deze selectie  \n bleven de artikelen over die als onderbouwing bij de verschillende conclusies in de richtlijn staan vermeld. De  \n evidence is samengevat in \u2018evidentietabellen\u2019 ( \u200b zie bijlage \u200b ). De beoordeling van de verschillende artikelen staat in de  \n verschillende hoofdstukken onder het kopje \u2018onderbouwing\u2019. De literatuur is samengevat in een conclusie, waarbij  \n het niveau van het relevante bewijs is weergegeven. De formulering van de conclusie is rechtstreeks gekoppeld aan  \n het niveau van het bewijs, eveneens volgens de EBRO methode (zie Tabel 2).  \n  \n  Tabel 1.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 13, "end_char_idx": 2682, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "481495a3-5da2-4c27-ae67-649ba965c5ae": {"__data__": {"id_": "481495a3-5da2-4c27-ae67-649ba965c5ae", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "81", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_80", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "81", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "00e413c44da4f744985b2ce3a26755c339cf7dd2a05d78c5bc701045503db266", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "084e0995-8557-4a41-927c-c365fd1f6926", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "81", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "103a1d4ebd4a79c7e7f14dd2f8033cf5324b3d03d1c52748ab00270a4180ca03", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Artikelen van matige of slechte kwaliteit werden uitgesloten. Na deze selectie  \n bleven de artikelen over die als onderbouwing bij de verschillende conclusies in de richtlijn staan vermeld. De  \n evidence is samengevat in \u2018evidentietabellen\u2019 ( \u200b zie bijlage \u200b ). De beoordeling van de verschillende artikelen staat in de  \n verschillende hoofdstukken onder het kopje \u2018onderbouwing\u2019. De literatuur is samengevat in een conclusie, waarbij  \n het niveau van het relevante bewijs is weergegeven. De formulering van de conclusie is rechtstreeks gekoppeld aan  \n het niveau van het bewijs, eveneens volgens de EBRO methode (zie Tabel 2).  \n  \n  Tabel 1. Indeling van de methodologische kwaliteit van individuele studies (bron: CBO 2007)  \n \u00a0 Interventie  \u00a0 Diagnostisch accuratesse  \n onderzoek  \u00a0 Schade/bijwerkingen*, etiologie, \u00a0\n A1  Systematische review van tenminste twee onafhankelijk van elkaar uitgevoerde onderzoeken van  \n A2-niveau  \n A2  Gerandomiseerd dubbelblind  \n vergelijkend klinisch onderzoek  \n van goede kwaliteit van  \n voldoende omvang \u00a0 Onderzoek ten opzichte van een  \n referentietest (een  \n \u2018gouden standaard\u2019) met  \n tevoren gedefinieerde  \n afkapwaarden en onafhankelijke  \n beoordeling van de  \n resultaten van test en gouden  \n standaard, betreffende  \n een voldoende grote serie van  \n opeenvolgende  \n pati\u00ebnten die allen de index- en  \n referentietest hebben  \n gehad \u00a0 Prospectief cohort onderzoek van  \n voldoende omvang en follow-up,  \n waarbij  \n adequaat gecontroleerd is voor  \n \u2018confounding\u2019 en selectieve  \n follow-up  \n voldoende is uitgesloten. \u00a0\n B  Vergelijkend onderzoek, maar  \n niet met alle kenmerken als  Onderzoek ten opzichte van een  \n referentietest, maar  Prospectief cohort onderzoek, maar  \n niet  \n 81", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2034, "end_char_idx": 3790, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "f12049ad-88fa-42a3-85d4-951dbf3be20c": {"__data__": {"id_": "f12049ad-88fa-42a3-85d4-951dbf3be20c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "82", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_81", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "82", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "bc78bdd4987b1bcf311a0564e22beb9997426557c4f5a25e0f1f4f85a3de2341", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "genoemd onder A2 (hieronder  \n valt ook pati\u00ebnt-controle  \n onderzoek, cohort-onderzoek) \u00a0 niet met alle kenmerken die  \n onder A2 zijn genoemd \u00a0 met alle kenmerken als genoemd  \n onder  \n A2 of retrospectief cohort onderzoek  \n of  \n pati\u00ebnt-controle onderzoek \u00a0\n C  Niet-vergelijkend onderzoek  \n D  Mening van deskundigen  \n  \n  \n Tabel 2. Indeling van het eindoordeel (conclusie) (bron: CBO 2007)  \n  \n Eindoordeel (conclusie) gebaseerd op:  \n  \n 1  Onderzoek van niveau A1 of ten minste twee onafhankelijk van elkaar uitgevoerde onderzoeken van niveau  \n A2.  \n 2  E\u00e9n onderzoek van niveau A2 of ten minste twee onafhankelijk van elkaar uitgevoerde onderzoeken van  \n niveau B.  \n 3  E\u00e9n onderzoek van niveau B of C.  \n 4  Mening van deskundigen.  \n  \n Zoekstrategie  \n Gezocht is in Pubmed, PsycInfo, Cochrane en CINAHL. In Pubmed werd gezocht met behulp van  \n MESHterms. De volgende zoektermen zijn gebruikt:  \n Pubmed, gezocht op 4-12-2014. In Pubmed werd gezocht met behulp van o.a. MESH terms.  \n Onderwerp uitgangsvragen  Zoektermen   \n Risico- en beschermende  \n factoren  (((((((((((\"child\"[Title/Abstract]) OR \"infant\"[Title/Abstract]) OR  \n \"preschool\"[Title/Abstract]) OR \"adolescent\"[Title/Abstract]) OR  \n \"newborn\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat]))) OR ((((\"Child\"[Mesh]) OR \"Child,  \n Preschool\"[Mesh]) OR \"Infant\"[Mesh]) OR \"Adolescent\"[Mesh]))) AND  \n ((((((((((((((((\"sleep problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleep patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleep  \n quality\"[Title/Abstract]) OR \"sleep characteristics\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleep duration\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleeping patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping quality\"[Title/Abstract])  \n OR \"sleeping characteristics\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping duration\"[Title/Abstract]))) OR  \n ((((\"sleep\"[Title/Abstract]) OR \"sleep deprivation\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep disorders\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat]))) OR (((\"Sleep\"[Mesh]) OR \"Sleep  \n Deprivation\"[Mesh]) OR \"Sleep Disorders\"[Mesh])))) AND  \n (((((((((\"protective factors\"[Title/Abstract]) OR \"enabling  \n factors\"[Title/Abstract]) OR \"enhancing factors\"[Title/Abstract]) OR  \n \"improving factors\"[Title/Abstract]) OR \"protecting  \n factors\"[Title/Abstract]) OR \"inhibiting factors\"[Title/Abstract])) OR  \n ((((\"risk factor\"[Title/Abstract]) OR \"causality\"[Title/Abstract]) OR  \n \"precipitating factors\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat]))) OR (((\"Risk Factors\"[Mesh]) OR \"Causality\"[Mesh])  \n 82", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 2662, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "87b0b66f-855a-45d0-8528-f88209c129f5": {"__data__": {"id_": "87b0b66f-855a-45d0-8528-f88209c129f5", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "83", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_82", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "83", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "4e0df639f7946c55ebb7ed893216b6cef53d186c530da1f6438991736f5f271b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "OR \"Precipitating Factors\"[Mesh]))  \n Samenhangende  \n stoornissen en  \n ontwikkelingsproblemen  (((((((((((((((((((((((\"comorbidity\"[Title/Abstract]) OR \"child  \n development\"[Title/Abstract]) OR \"adolescent  \n development\"[Title/Abstract]) OR \"mental disorders\"[Title/Abstract]) OR  \n \"developmental disabilities\"[Title/Abstract]) OR \"child  \n behavior\"[Title/Abstract]) OR \"adolescent behavior\"[Title/Abstract]) OR  \n \"child behavior disorders\"[Title/Abstract]) OR \"apnea\"[Title/Abstract])  \n OR \"respiratory disorders\"[Title/Abstract]) OR \"reflux\"[Title/Abstract])  \n OR \"respiratory\"[Title/Abstract]) OR \"eczema\"[Title/Abstract]) OR  \n \"overweight\"[Title/Abstract]) OR \"obesity\"[Title/Abstract]) OR \"vision  \n disorders\"[Title/Abstract]) OR \"asthma\"[Title/Abstract]) OR  \n \"growth\"[Title/Abstract]) OR \"melatonin\"[Title/Abstract]) AND  \n (\"2011/01/01\"[PDat] : \"3000/12/31\"[PDat]))) OR ((\"Comorbidity\"[Mesh])  \n OR (((((((((((((((((\"Child Development\"[Mesh]) OR \"Adolescent  \n Development\"[Mesh]) OR \"Mental Disorders Diagnosed in  \n Childhood\"[Mesh]) OR \"Developmental Disabilities\"[Mesh]) OR \"Child  \n Behavior\"[Mesh]) OR \"Adolescent Behavior\"[Mesh]) OR \"Child Behavior  \n Disorders\"[Mesh]) OR \"Apnea\"[Mesh]) OR \"Respiration  \n Disorders\"[Mesh]) OR \"Gastroesophageal Reflux\"[Mesh]) OR \"Signs and  \n Symptoms, Respiratory\"[Mesh]) OR \"Skin Diseases, Eczematous\"[Mesh])  \n OR \"Body Weight\"[Mesh]) OR \"Vision Disorders\"[Mesh]) OR  \n \"Asthma\"[Mesh]) OR \"Growth\"[Mesh]) OR \"Melatonin\"[Mesh])))) AND  \n ((((((((((\"child\"[Title/Abstract]) OR \"infant\"[Title/Abstract]) OR  \n \"preschool\"[Title/Abstract]) OR \"adolescent\"[Title/Abstract]) OR  \n \"newborn\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat]))) OR ((((\"Child\"[Mesh]) OR \"Child,  \n Preschool\"[Mesh]) OR \"Infant\"[Mesh]) OR \"Adolescent\"[Mesh]))) AND  \n ((((((((((((((((\"sleep problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleep patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleep  \n quality\"[Title/Abstract]) OR \"sleep characteristics\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleep duration\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleeping patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping quality\"[Title/Abstract])  \n OR \"sleeping characteristics\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping duration\"[Title/Abstract]))) OR  \n ((((\"sleep\"[Title/Abstract]) OR \"sleep deprivation\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep disorders\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat]))) OR (((\"Sleep\"[Mesh]) OR \"Sleep  \n Deprivation\"[Mesh]) OR \"Sleep Disorders\"[Mesh])))  \n Geneesmiddelen  (((((((((((\"pharmaceutical\"[Title/Abstract]) OR  \n \"medication\"[Title/Abstract]) OR \"drug\"[Title/Abstract]) OR  \n \"melatonin\"[Title/Abstract]) OR \"ritalin\"[Title/Abstract]) OR  \n \"caffeine\"[Title/Abstract]) OR \"methylphenidate\"[Title/Abstract]) AND  \n (\"2011/01/01\"[PDat] : \"3000/12/31\"[PDat])))) OR ((\"Pharmaceutical  \n Preparations\"[Mesh]) OR (((\"Melatonin\"[Mesh]) OR \"Caffeine\"[Mesh])  \n OR \"Methylphenidate\"[Mesh]))) AND ((((((((((\"child\"[Title/Abstract]) OR  \n \"infant\"[Title/Abstract]) OR \"preschool\"[Title/Abstract]) OR  \n \"adolescent\"[Title/Abstract]) OR \"newborn\"[Title/Abstract]) AND  \n (\"2011/01/01\"[PDat] : \"3000/12/31\"[PDat]))) OR ((((\"Child\"[Mesh]) OR  \n \"Child, Preschool\"[Mesh]) OR \"Infant\"[Mesh]) OR \"Adolescent\"[Mesh])))  \n 83", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3347, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "739f8c61-90c0-4aae-a782-ab47b05a747d": {"__data__": {"id_": "739f8c61-90c0-4aae-a782-ab47b05a747d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "84", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_83", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "84", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2b243c7ec7ee13fc3e065aafd3b8a509d145138fcbc01252bce6761647f0966d", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "AND ((((((((((((((((\"sleep problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleep patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleep  \n quality\"[Title/Abstract]) OR \"sleep characteristics\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleep duration\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleeping patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping quality\"[Title/Abstract])  \n OR \"sleeping characteristics\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping duration\"[Title/Abstract]))) OR  \n ((((\"sleep\"[Title/Abstract]) OR \"sleep deprivation\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep disorders\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat]))) OR (((\"Sleep\"[Mesh]) OR \"Sleep  \n Deprivation\"[Mesh]) OR \"Sleep Disorders\"[Mesh])))  \n Signaleren  (((((((\"screening\"[Title/Abstract]) OR \"early detection\"[Title/Abstract])  \n OR \"diagnosis\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat])))) OR ((((((\"Sleep/diagnosis\"[Mesh]) OR \"Sleep  \n Deprivation/diagnosis\"[Mesh]) OR \"Sleep  \n Disorders/diagnosis\"[Mesh]))))) AND ((((((((((\"child\"[Title/Abstract]) OR  \n \"infant\"[Title/Abstract]) OR \"preschool\"[Title/Abstract]) OR  \n \"adolescent\"[Title/Abstract]) OR \"newborn\"[Title/Abstract]) AND  \n (\"2011/01/01\"[PDat] : \"3000/12/31\"[PDat]))) OR ((((\"Child\"[Mesh]) OR  \n \"Child, Preschool\"[Mesh]) OR \"Infant\"[Mesh]) OR \"Adolescent\"[Mesh])))  \n AND ((((((((((((((((\"sleep problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleep patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleep  \n quality\"[Title/Abstract]) OR \"sleep characteristics\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleep duration\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleeping patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping quality\"[Title/Abstract])  \n OR \"sleeping characteristics\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping duration\"[Title/Abstract]))) OR  \n ((((\"sleep\"[Title/Abstract]) OR \"sleep deprivation\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep disorders\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat]))) OR (((\"Sleep\"[Mesh]) OR \"Sleep  \n Deprivation\"[Mesh]) OR \"Sleep Disorders\"[Mesh])))  \n Preventie en interventie  ((((((((\"prevention\"[Title/Abstract]) OR \"intervention\"[Title/Abstract]) OR  \n \"therapy\"[Title/Abstract]) OR \"education\"[Title/Abstract]) AND  \n (\"2011/01/01\"[PDat] : \"3000/12/31\"[PDat]))) OR (((((((((\"Sleep  \n Deprivation/diet therapy\"[Mesh] OR \"Sleep Deprivation/drug  \n therapy\"[Mesh] OR \"Sleep Deprivation/prevention and control\"[Mesh]  \n OR \"Sleep Deprivation/therapy\"[Mesh])) OR (\"Adolescent/drug  \n therapy\"[Mesh] OR \"Adolescent/therapy\"[Mesh])) OR (\"Child/drug  \n therapy\"[Mesh] OR \"Child/prevention and control\"[Mesh] OR  \n \"Child/therapy\"[Mesh])) OR (\"Child, Preschool/drug therapy\"[Mesh] OR  \n \"Child, Preschool/therapy\"[Mesh])) OR (\"Infant/drug therapy\"[Mesh] OR  \n \"Infant/prevention and control\"[Mesh] OR \"Infant/therapy\"[Mesh]))) OR  \n ((((\"Sleep Initiation and Maintenance Disorders/diet therapy\"[Mesh] OR  \n \"Sleep Initiation and Maintenance Disorders/drug therapy\"[Mesh] OR  \n \"Sleep Initiation and Maintenance Disorders/prevention and  \n control\"[Mesh] OR \"Sleep Initiation and Maintenance  \n Disorders/therapy\"[Mesh])) OR (\"Sleep Disorders/diet therapy\"[Mesh]  \n OR \"Sleep Disorders/drug therapy\"[Mesh] OR \"Sleep  \n Disorders/prevention and control\"[Mesh] OR \"Sleep  \n 84", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3366, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "939b9e11-0c04-4e8a-a739-036b69a50013": {"__data__": {"id_": "939b9e11-0c04-4e8a-a739-036b69a50013", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "85", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_84", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "85", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d5910c017b7cfc0f8d1e0f6f4f1c8bfdccd41b6eda6f96e6e0733b7affcf3e77", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Disorders/therapy\"[Mesh])) OR (\"Sleep/diet therapy\"[Mesh] OR  \n \"Sleep/drug therapy\"[Mesh] OR \"Sleep/prevention and control\"[Mesh]  \n OR \"Sleep/therapy\"[Mesh]))) OR (((((((\"Pediatric  \n Nursing/education\"[Mesh]) OR \"Nurse Practitioners/education\"[Mesh])  \n OR \"Parents/education\"[Mesh]) OR \"Child/education\"[Mesh]) OR \"Child,  \n Preschool/education\"[Mesh]) OR \"Adolescent/education\"[Mesh]) OR  \n \"Behavior Therapy\"[Mesh])))) AND ((((((((((\"child\"[Title/Abstract]) OR  \n \"infant\"[Title/Abstract]) OR \"preschool\"[Title/Abstract]) OR  \n \"adolescent\"[Title/Abstract]) OR \"newborn\"[Title/Abstract]) AND  \n (\"2011/01/01\"[PDat] : \"3000/12/31\"[PDat]))) OR ((((\"Child\"[Mesh]) OR  \n \"Child, Preschool\"[Mesh]) OR \"Infant\"[Mesh]) OR \"Adolescent\"[Mesh])))  \n AND ((((((((((((((((\"sleep problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n problems\"[Title/Abstract]) OR \"sleep patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleep  \n quality\"[Title/Abstract]) OR \"sleep characteristics\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleep duration\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleeping patterns\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping quality\"[Title/Abstract])  \n OR \"sleeping characteristics\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping  \n behavior\"[Title/Abstract]) OR \"sleeping duration\"[Title/Abstract]))) OR  \n ((((\"sleep\"[Title/Abstract]) OR \"sleep deprivation\"[Title/Abstract]) OR  \n \"sleep disorders\"[Title/Abstract]) AND (\"2011/01/01\"[PDat] :  \n \"3000/12/31\"[PDat]))) OR (((\"Sleep\"[Mesh]) OR \"Sleep  \n Deprivation\"[Mesh]) OR \"Sleep Disorders\"[Mesh])))  \n  \n Psychinfo, gezocht op 4-12-2014  \n Onderwerp uitgangsvragen  Zoektermen   \n Risico- en beschermende  \n factoren  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"protective factor*\" or  \n \"enabling factor*\" or \"enhancing factor*\" or \"improving factor*\" or  \n \"protecting factor*\" or \"inhibiting factor*\" or \"risk factor*\" or \"causality\"  \n or \"precipitating factor*\").ab,ti.)  \n  \n Samenhangende  \n stoornissen en  \n ontwikkelingsproblemen  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"comorbid*\" or \"child  \n development*\" or \"adolescent development*\" or \"mental disorder*\" or  \n \"developmental disabilit*\" or \"child behavior*r*\" or \"adolescent  \n behavior*r*\" or \"child behavior*r disorder*\" or \"apnea\" or \"respiratory  \n disorder*\" or \"reflux\" or \"respiratory\" or \"eczema\" or \"overweight\" or  \n \"obesity\" or \"vision disorder*\" or \"asthma\" or \"growth\" or  \n \"melatonin\").ab,ti.)  \n Geneesmiddelen  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"pharmaceutical\" or  \n \"medica*\" or \"drug*\" or \"melatonin\" or \"ritalin\" or \"caffeine\" or  \n \"methylphenidate\").ab,ti.)  \n Signaleren  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"screen*\" or \"early  \n detection\" or \"diagnos*\").ab,ti.)  \n Preventie en interventie  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n 85", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3058, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d2b886c6-d77f-4977-ab86-28609409c8e7": {"__data__": {"id_": "d2b886c6-d77f-4977-ab86-28609409c8e7", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "86", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_85", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "86", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c43ca7182a24b6fa4377123503f9e8074519c858938057f8d36cab0954c3971e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"preventi*\" or  \n \"intervention\" or \"therap*\" or \"education*\").ab,ti.)  \n Cochrane, gezocht op 4-12-2014  \n Omdat de search bij Cochrane niet veel literatuur opleverde, werd de search bij Cochrane niet  \n onderverdeeld in onderwerpen, maar werd breder gezocht naar: (child or children or infant* or newborn*  \n or preschool* or adolescent*) AND sleep*  \n CINAHL, gezocht op 20-3-2015  \n Onderwerp uitgangsvragen  Zoektermen   \n Risico- en beschermende  \n factoren  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"protective factor*\" or  \n \"enabling factor*\" or \"enhancing factor*\" or \"improving factor*\" or  \n \"protecting factor*\" or \"inhibiting factor*\" or \"risk factor*\" or \"causality\"  \n or \"precipitating factor*\").ab,ti.)  \n  \n Samenhangende  \n stoornissen en  \n ontwikkelingsproblemen  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"comorbid*\" or \"child  \n development*\" or \"adolescent development*\" or \"mental disorder*\" or  \n \"developmental disabilit*\" or \"child behavior*r*\" or \"adolescent  \n behavior*r*\" or \"child behavior*r disorder*\" or \"apnea\" or \"respiratory  \n disorder*\" or \"reflux\" or \"respiratory\" or \"eczema\" or \"overweight\" or  \n \"obesity\" or \"vision disorder*\" or \"asthma\" or \"growth\" or  \n \"melatonin\").ab,ti.)  \n Geneesmiddelen  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"pharmaceutical\" or  \n \"medica*\" or \"drug*\" or \"melatonin\" or \"ritalin\" or \"caffeine\" or  \n \"methylphenidate\").ab,ti.)  \n Signaleren  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"screen*\" or \"early  \n detection\" or \"diagnos*\").ab,ti.)  \n Preventie en interventie  ((child or children or infant* or newborn* or preschool* or  \n adolescent*).ab,ti.) AND ((sleep*).ab,ti.) AND ((\"preventi*\" or  \n \"intervention\" or \"therap*\" or \"education*\").ab,ti.)  \n Evidentietabellen en niveau van bewijsvoering   \n Zie apart document.  \n Kennislacunes  \n - Er zijn geen cijfers bekend over de prevalentie van slaapproblemen bij Nederlandse adolescenten.  \n - Er is onvoldoende onderzoek gedaan naar cultuurverschillen in slaap binnen Nederland.   \n - Er is geen Nederlands onderzoek gedaan naar het effect van preventie van slaapproblemen bij  \n kinderen ouder dan 18 maanden.  \n - Er is meer onderzoek nodig op welke manier voorlichting over slaap aansluit bij ouders met  \n verschillende culturele achtergronden en lage gezondheidsvaardigheden.  \n - Er zijn onvoldoende in Nederland effectief bewezen interventies voor de behandeling van  \n slaapproblemen  bij kinderen tot 12 jaar.  \n 86", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 2795, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "8012f503-0599-4071-bc11-6bcd3fa6cd24": {"__data__": {"id_": "8012f503-0599-4071-bc11-6bcd3fa6cd24", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "87", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_86", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "87", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b1ff37f4b6ae7dcb91e0261f249a27c528c3612e2cf810a05427553565e48066", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "7a51f43e-37da-4541-990f-662299359a13", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "94641cd6d8bc31ef9ed79e31b68a9d3131a071bbf3470f16bcd12601909bdd47", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Knelpuntenanalyse   \n Zie apart document.  \n Belangenverstrengeling  \n Voor de ontwikkeling van deze richtlijn is financiering verkregen van ZorgOnderzoek  \n Nederland Medische Wetenschappen (ZonMw). Alle werkgroepleden hebben een verklaring belangenverstrengeling  \n ingevuld.   \n Dr Hamburger geeft aan in de laatste drie jaar (tot op heden) wel een relatie of bemoeienis te hebben gehad met meerdere  \n bedrijven (zie ismc.nl 2014) die op enigerlei wijze zijn verbonden aan het onderwerp van de onderhavige JGZ-richtlijn,  \n waardoor een belangenconflict zou kunnen ontstaan met de werkzaamheden in de richtlijnwerkgroep.  \n Dr L\u2019Hoir geeft aan in de laatste drie jaar (tot op heden) werkzaamheden te hebben uitgevoerd in de vorm van een publicatie  \n van een boek over slaap en wiegendood preventie (zie Het Slaapboek, 2015).   \n Dr van Sleuwen geeft aan in de laatste drie jaar (tot op heden) werkzaamheden te hebben uitgevoerd in de vorm van een  \n publicatie van een boek over slaap en wiegendood preventie (zie Het Slaapboek, 2015).   \n De overige werkgroepleden hebben verklaard in de laatste drie jaar (tot op heden) geen relatie of bemoeienis te hebben gehad  \n met bedrijven of organisaties, zoals sponsors, farmaceutische industrie, belangenvereniging, of werkzaamheden te ontplooien  \n vanuit een eigen bedrijf of (mede) methoden, instrumenten ed. te ontwikkelen op het gebied van slaap en/of slaapgedrag,  \n waardoor een belangenconflict zou kunnen ontstaan met de werkzaamheden in de richtlijnwerkgroep.  \n  \n Bijlage 1. Uitgebreide anamnese bij slaapproblemen van kinderen en jongeren  \n Deze uitgebreide anamnese is gebaseerd op de methodiek van Schregardus en de brede anamnese voor  \n psychosociale problematiek uit de (concept) JGZ richtlijn Depressie. Het is bedoeld om een goed beeld te  \n krijgen van de situatie en het ontstaan van mogelijk foutieve patronen bij het in- en doorslapen. Bij het  \n onderzoek moet \u200b  \u200b rekening gehouden worden met de mogelijk hoge intra-individualiteit. Dit betekent dat  \n het gedrag bij hetzelfde kind niet constant hoeft te zijn. Slaapproblematiek is gedrag met een redelijk hoge  \n intra-individualiteit.   \n Om goede begeleiding en hulp te kunnen geven is het voor zowel professional als cli\u00ebnt belangrijk om  \n eerst een goed beeld te krijgen van het slaapprobleem (de probleemverheldering). Vervolgens is het  \n belangrijk dat de factoren in kaart gebracht worden die het slaapprobleem veroorzaken of in stand houden  \n (de probleemanalyse). Ook is het goed om te weten wat er al is geprobeerd om het probleem op te lossen,  \n wat werkt en niet werkt.  \n Bij een groot slaapprobleem (crisissituatie of complexe problematiek) is het aan te raden om een meer  \n uitgebreide anamnese af te nemen. Het is belangrijk altijd  je vragen in te leiden; vertel aan de ouders of  \n de jongere waarom je de(ze) vragen gaat stellen.   \n Hanteer de hier opgestelde vragen als leidraad, en pas ze aan de situatie en de leeftijd van het kind aan. Ga  \n bij onderstaande vragen uit van je eigen deskundigheid. Bij weinig ernst of trauma\u2019s kun je vragen als volgt  \n samenvatten: \u201cWaren er dingen ingrijpend in het leven van uw kind, bijv.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 13, "end_char_idx": 3198, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "7a51f43e-37da-4541-990f-662299359a13": {"__data__": {"id_": "7a51f43e-37da-4541-990f-662299359a13", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "87", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_86", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "87", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b1ff37f4b6ae7dcb91e0261f249a27c528c3612e2cf810a05427553565e48066", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "8012f503-0599-4071-bc11-6bcd3fa6cd24", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "87", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "3b3de9b117c19ad5b7232b303c1f1a7d409ca7c710bf6c023835ad58f966d148", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bij een groot slaapprobleem (crisissituatie of complexe problematiek) is het aan te raden om een meer  \n uitgebreide anamnese af te nemen. Het is belangrijk altijd  je vragen in te leiden; vertel aan de ouders of  \n de jongere waarom je de(ze) vragen gaat stellen.   \n Hanteer de hier opgestelde vragen als leidraad, en pas ze aan de situatie en de leeftijd van het kind aan. Ga  \n bij onderstaande vragen uit van je eigen deskundigheid. Bij weinig ernst of trauma\u2019s kun je vragen als volgt  \n samenvatten: \u201cWaren er dingen ingrijpend in het leven van uw kind, bijv. tijdens de zwangerschap of  \n geboorte, de ontwikkeling, was het kind gewenst, etc?\u201d   \n De anamnese bestaat uit veel gerichte en gesloten vragen. Nodig de ouders en jongeren uit om zoveel  \n mogelijk kort te antwoorden (en uitvoeriger waar nodig).   \n Daarnaast is het een vereiste om ieder gezin als uniek te benaderen door:  \n \u2022 de informatie met veel aandacht en genuanceerd in te winnen  \n 87", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2632, "end_char_idx": 3596, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "086bff2b-df3a-4603-884d-1114d2c314ad": {"__data__": {"id_": "086bff2b-df3a-4603-884d-1114d2c314ad", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "88", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_87", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "88", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "32e4d72072ba2fe2ae0b2f1ad575111d20b57e71058eb3483b93fe79a105be7e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u2022 vragend te blijven, nooit stellend te worden  \n \u2022 de ouders of de jongere de keus te laten  \n  \n a) Anamnese bij jonge kinderen  \n  \n Probleemverheldering  \n Als ouders het slaapprobleem geen \u2018probleem\u2019 noemen, zou je kunnen spreken van \u2018slaappatroon\u2019.   \n 1) Kun je meer vertellen over het slaapprobleem?  \n 2) Wanneer zijn de slaapproblemen begonnen?  \n 3) Was er een speciale aanleiding voor het ontstaan van het slaapprobleem in de tijd?  \n 4) Hoe heeft het slaapprobleem/patroon zich ontwikkeld daarna?   \n 5) Hoe lang duurt het slaapprobleem al?  \n 6) Gebeurt het elke nacht? Op welk moment?  \n 7) Wat zijn de gevolgen?  \n 8) Wat zou je graag veranderd willen zien?  \n 9) Wat vinden jullie het meest vervelend of waar maken jullie je de meeste zorgen over?  \n  \n Gedrag ouders   \n 10) Wie brengt het kind naar bed? Wanneer? Hoe gaat dat?  \n 11) Wat gebeurt er als je weg wilt gaan?  \n 12) Hoe gaat het verder de avond en nacht? Wie gaat er naar het kind toe?  \n 13) Hoe reageren jullie op het kind? Reageren jullie hetzelfde?  \n 14) Wat roept het gedrag van het kind 's avonds/'s nachts bij jullie zelf op: onmacht/angst/boosheid  \n /bezorgdheid/etc.?  \n 15) Op welke manier tanken jullie zelf bij? Waar halen jullie je energie vandaan?   \n  \n Slaaphygi\u00ebne:  \n 16) Waar slaapt het kind? Waar valt het kind in slaap?  \n 17) Slaapt het kind alleen in een kamer, of bij ouders of met broertjes of zusjes?  \n 18) Valt het kind meteen in slaap of ligt het lang wakker? Hoe lang denk je gemiddeld? Wat doe je  \n dan?  \n 19) Tijdstip van naar bed gaan (is dit elke nacht ongeveer hetzelfde, verschil doordeweeks/weekend)  \n 20) Slaapt het kind overdag?  \n 21) Slaapt het kind in een donkere kamer, of is er veel licht?  \n 22) Is de temperatuur goed in de kamer?  \n 23) Geef je het kind iets te eten of te drinken voor het slapen gaan?  \n 24) Wat doet het kind \u2019s avonds, vlak voor het slapen gaan (denk aan Tv-kijken, computeren, wilde  \n spelletjes etc.)  \n 25) Gebruikt het kind medicatie? (Raadpleeg ook het JGZ dossier)  \n 26) Gebruikt het kind cafe\u00efne of genotmiddelen? (denk aan cola, koffie, energiedrankjes, sigaretten,  \n alcohol, drugs, etc.)  \n 27) Snurkt het kind?  \n 28) Slaapwandelt het kind? Ander opvallend gedrag \u2019s nachts?   \n 29) Heeft het kind nachtmerries?   \n  \n Probleemanalyse voorgeschiedenis   \n Afhankelijk van de problematiek kunnen de volgende vragen wat uitgebreider of juist kort doorlopen  \n worden  \n 88", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2440, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "72faf6e1-673e-49df-99aa-30e3bc91e754": {"__data__": {"id_": "72faf6e1-673e-49df-99aa-30e3bc91e754", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "89", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_88", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "89", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "10f85730874da9bbf5abf01670c0bb4a36e2b1b59f84a026d5b232fe5a3b443c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "30) Was het kind gewenst?   \n 31) Hebben jullie lang uitgekeken naar de zwangerschap?  \n 32) Zwangerschap goed verlopen?  \n 33) Bevalling zonder complicaties?  \n 34) Hoe was de start van het kind?  \n 35) Is het kind lichamelijk gezond geweest tot nu toe?  \n 36) Zijn er bijzonderheden t.a.v. de voeding geweest (borst/fles)?   \n 37) Hoe was de motorische ontwikkeling? Bijv. rollen - zitten - kruipen - staan - wanneer liep het kind  \n los?  \n 38) Hoe ervaren de ouders het kind, wat voor een type kind vinden zij het?  \n 39) Wie zorgde/zorgt voor het kind overdag - 's avonds - weekend?  \n 40) Is er ook nog een andere soort opvang? Hoe gaat dat?  \n 41) Hoe is het met de zindelijkheid dag - nacht (gegaan)?  \n 42) Zijn er ingrijpende gebeurtenissen geweest in het leven van het kind tot nu toe, die  \n 43) van invloed kunnen zijn op het huidige gedrag?  \n  \n Huidige situatie (algemeen)   \n Afhankelijk van de problematiek kunnen de volgende vragen wat uitgebreider of juist kort doorlopen  \n worden  \n 44) Zijn er ook problemen overdag?  \n 45) Is er - om wat voor reden dan ook - spanning bij jullie in huis?   \n 46) Hoe gaat het samen met het (de) andere kind(eren)?  \n 47) Wat voor effect heeft de huidige situatie op jullie en de andere gezinsleden.  \n 48) Soms hangt het gedrag van kinderen sterk samen met een fase in de ontwikkeling. Denkt u dat het  \n gedrag van uw kind kan samenhangen met de leeftijdsfase waarin uw kind verkeert?  \n 49) Kan het kind zichzelf goed vermaken?  \n 50) Heeft het kind/gezin een vaste dagindeling?  \n 51) Hoe ziet dat eruit?   \n 52) Wat zijn de leuke kanten van dit kind? m.a.w. Wat gaat goed? Waar genieten jullie van?  \n 53) Hebben jullie dezelfde idee\u00ebn over opvoeden?  \n 54) Reageren jullie hetzelfde op het kind?  \n 55) Wat doet het kind als het z'n zin niet krijgt?  \n 56) Hoe reageren jullie op het gedrag van het kind als het z'n zin niet krijgt? Hoe gaat het  \n 57) verder? Hoe loopt het af?  \n 58) Hoe maken jullie het verschil tussen ja en nee duidelijk?  \n 59) Weet het kind het verschil tussen ja en nee? Hoe merk je dat?   \n  \n Sociaal netwerk   \n 61) Krijg je hulp of steun van familie of vrienden?  \n 62) Heb je om hulp gevraagd aan anderen?   \n 63) Aan wie (sociaal netwerk en/of professional)?  \n 64) Heb je hulp gekregen?  \n 65) Zo ja van wie, en wat heeft het je opgeleverd?   \n  \n Eerdere oplossingen  \n 66) Wat hebben jullie tot nu toe geprobeerd om de slaapproblemen op te lossen of het patroon te  \n veranderen? Wat werkt er wel?  \n 67) Waarom lukt het niet de problemen op te lossen of patronen te veranderen?  \n 68) Heb je informatie opgezocht?  \n 89", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2619, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b25ac305-cf9b-49dd-802a-b80932efc6fa": {"__data__": {"id_": "b25ac305-cf9b-49dd-802a-b80932efc6fa", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "90", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_89", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "90", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "f38357419f61f911ad8567abdcfd65b0e0b470ea763f1c1c5240f59cdbc0fb73", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "69) Welke informatie heb je gevonden?  \n 70) Had je daar wat aan; zo ja, wat?  \n 71) Heb je dingen uitgeprobeerd om het probleem op te lossen?  \n 72) Wat was het effect; ben je daar tevreden over?  \n 73) Zo nee, heb je idee\u00ebn over wat mogelijk nog wel zou kunnen werken?  \n 74) Zijn er al dingen veranderd?  \n  \n Vervolg  \n 75) Noodzaak voor een vervolg (eventueel schaalvraag)   \n 76) Zou je hulp willen en zo ja van wie en hoe?  \n  \n Samenvatting  \n Conclusie   \n Gezamenlijke afspraken over het vervolg  \n  \n b) Anamnese oudere kinderen/jongeren  \n Vragen die bruikbaar kunnen zijn bij een uitgebreide brede anamnese.  \n  \n Probleemverheldering  \n 1) Wat is het ervaren probleem ?  \n 2) \u201cKun je er meer over vertellen?\u201d   \n 3) Wat gebeurt er?  \n 4) Op welke momenten?  \n 5) Hoe vaak?  \n 6) Hoeveel last heb je ervan (schaalvraag eventueel)?  \n 7) Wat zijn de gevolgen? Wat merk je ervan?  \n  \n Aanleiding  \n 8) Sinds wanneer is het?  \n 9) Was er een aanleiding; weet je waarom je slecht bent gaan slapen?  \n 10) Zou het ergens mee te maken kunnen hebben denk je?  \n  \n Slaaphygi\u00ebne  \n 11) Waar slaap je/ waar val je in slaap?  \n 12) Tijdstip van naar bed gaan (is dit elke nacht ongeveer hetzelfde, verschil doordeweeks/weekend)  \n 13) Val je meteen in slaap of lig je lang wakker? Hoe lang denk je gemiddeld? Wat doe je dan?  \n 14) Word je \u2019s nachts wakker en wat doe je dan?  \n 15) Slaap je overdag weleens?  \n 16) Slaap je alleen in een kamer?  \n 17) Slaap je in een donkere kamer, of is er veel licht?  \n 18) Is de temperatuur goed in de kamer? Niet te warm, en niet te koud?  \n 19) Eet je iets, voordat je naar bed gaat?  \n 20) Wat doe je \u2019s avonds, vlak voor het slapen gaan (denk aan Tv-kijken, computeren , etc.)  \n 21) Gebruik je het bed voor andere activiteiten dan slapen? Bijv. studeren, telefoneren, gamen etc.)  \n 22) Gebruik je medicatie? (Raadpleeg ook het JGZ dossier)  \n 23) Gebruik cafe\u00efne en genotmiddelen? (denk aan cola, koffie, energiedrankjes, sigaretten, alcohol,  \n drugs, etc.)  \n 24) Snurk je?  \n 25) Slaapwandel je weleens, of heb je last van ander opvallend gedrag \u2019s nachts?   \n 90", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2118, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d43da16a-65f8-446b-a7cf-1c96a696a297": {"__data__": {"id_": "d43da16a-65f8-446b-a7cf-1c96a696a297", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "91", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_90", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "91", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "84a4fefe8d7b7e9e50bc1a53056170e12073706c8f6ecfc74498da1c7defa2ea", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "26) Heb je nachtmerries?  \n  \n Gezinssituatie   \n 27) Hoe ziet jullie gezin eruit (bij wie woon je)?  \n 28) Hoe gaat het thuis met de verschillende gezinsleden?  \n 29) Relatie met verschillende gezinsleden?  \n 30) Zijn er de afgelopen twee jaar ingrijpende gebeurtenissen geweest in jullie gezin?  \n  \n School  \n 31) Hoe gaat het op school?  \n 32) Wat vind je van school?  \n 33) Wat vind je leuk om te doen?  \n 34) Wat vind je minder leuk aan school?  \n 35) Hoe zijn je resultaten?  \n 36) Concentratie / aandacht?  \n 37) Wie zijn je vrienden?  \n 38) Wordt er gepest op school / in de klas?  \n 39) Wordt je wel eens gepest, of pest je zelf?  \n  \n Vrije tijd  \n 40) Wat vind je leuk om te doen?  \n 41) Heb je vaste bezigheden?  \n 42) Hoeveel tijd besteed je er aan?  \n 43) Spreek je af met vrienden?  \n  \n Stemming  \n 44) Hoe is je stemming in het algemeen (vrolijk, ongelukkig, verdrietig);  \n 45) Is er sprake van angst, zenuwachtigheid of gepieker;  \n 46) Is er iets veranderd daarin de laatste tijd?  \n  \n Sociaal netwerk   \n 47) Heb je om hulp gevraagd aan anderen?   \n 48) Aan wie (sociaal netwerk en/of professional)?  \n 49) Heb je hulp gekregen?  \n 50) Zo ja van wie, en wat heeft het je opgeleverd?   \n  \n Eerdere oplossingen  \n 51) Wat heb je zelf al geprobeerd om het probleem op te lossen?  \n 52) Heb je informatie opgezocht;   \n 53) Welke informatie heb je gevonden;   \n 54) Had je daar wat aan; zo ja, wat;  \n 55) Heb je dingen uitgeprobeerd om het probleem op te lossen;   \n 56) Wat was het effect; ben je daar tevreden over;  \n 57) Zo nee, heb je idee\u00ebn over wat mogelijk nog wel zou kunnen werken?  \n 58) Zijn er al dingen veranderd?  \n  \n Vervolg  \n 59) Noodzaak voor een vervolg (eventueel schaalvraag)   \n 60) Zou je hulp willen en zo ja van wie en hoe?  \n 91", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1780, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "4ab98fa6-da18-4993-bcd9-84502c7bcde8": {"__data__": {"id_": "4ab98fa6-da18-4993-bcd9-84502c7bcde8", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "92", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_91", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "92", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "dc60e0c56266e55b2e45d5b4a66a7c8f28d01cfca1714c5f2a0b421b57d816ff", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Samenvatting  \n Conclusie   \n Gezamenlijke afspraken over het vervolg  \n  \n  \n Bron;  \n Zorgplan JGZ (2008 V&VN)  \n JGZ Richtlijneno.a.   \n Opvoedingsondersteuning kaart 2 \u201cbeslisschema\u201d  \n Vroegsignalering van psychosociale problemen Balansmodel (tabel 2.1)   \n Depressie (concept)  \n Angst   \n   \n 92", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 309, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "565ea9df-0b71-4edc-9419-f8a22c947f84": {"__data__": {"id_": "565ea9df-0b71-4edc-9419-f8a22c947f84", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "93", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_92", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "93", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "f560206dfa454e9948d49b36146356490eb4f3846dad5d20ea5a3cb6a3f91c40", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bijlage 2. Gevalideerde Nederlandse vragenlijsten  \n Indien de JGZ professional ouders of de jongere zelf daartoe in staat acht, ouders of de jongere zelf vragen  \n om een vragenlijst in te vullen, voorafgaand aan het volgende contactmoment. Deze vragenlijsten kunnen  \n een deel van de brede anamnese in \u200b Bijlage 1 \u200b . vervangen.   \n In deze bijlage zijn de volgende vragenlijsten opgenomen:  \n \u25cf De \u201c Slaapgewoonten Vragenlijst\u201d (Child Sleep Hygiene Questionnaire, CSHQ). \u200b 1 \u200b  Deze vragenlijst  \n bestaat uit 33 vragen over slaapgewoonten en is gevalideerd voor ouders van kinderen van 4-10  \n jaar.   \n \u25cf De \u201cSlaaphygi\u00ebne Vragenlijst\u201d (Adolescent Sleep Hygiene Scale, ASHQ). \u200b 2 \u200b  Deze vragenlijst werd in  \n Nederland onderzocht en gevalideerd voor adolescenten. Deze vragenlijst bestaat uit 28 items  \n over slaaphygi\u00ebne.   \n \u25cf De \u201cChronisch Slaaptekort Vragenlijst\u201d (Chronic Sleep Reduction Questionnaire, CSRQ). \u200b 3 \u200b  Deze  \n vragenlijst werd eveneens onderzocht en gevalideerd voor Nederlandse adolescenten. De  \n vragenlijst bestaat uit 20 items over slaaptekorten.  \n De Slaapgewoonten Vragenlijst \u200b  (CSHQ)  2\n De slaapgewoonten vragenlijst bestaat uit 33 vragen over slaapgewoonten en is gevalideerd voor ouders  \n van kinderen van 4-10 jaar.  \n   \n 2  Met dank aan Dr. R. Litsenburg   \n VU Medisch Centrum Amsterdam  \n E-Mail: litsenburg@vumc.nl  \n  \n Bij gebruik voor publicatie graag vermelding van:  \n Waumans RC, Terwee CB, Van den Berg G, Knol DL, Van Litsenburg RR, Gemke RJ. Sleep and sleep  \n disturbance in children: Reliability and validity of the dutch version of the child sleep habits questionnaire.  \n Sleep \u200b . 2010;33(6):841-845.   \n van Litsenburg RR, Waumans RC, van den Berg G, Gemke RJ. Sleep habits and sleep disturbances in Dutch  \n children: a population-based study. Eur J Pediatr. 2010 Aug;169(8):1009-15.  \n  \n 93", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1860, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "0e0fc2f2-f4f8-42e6-a953-d8b0c7a5abfd": {"__data__": {"id_": "0e0fc2f2-f4f8-42e6-a953-d8b0c7a5abfd", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "94", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_93", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "94", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "dc318798192f1c437e7d5bc2194e1aa7124dd322173eb877779d9bbfdd0174b0", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Slaapgewoonten vragenlijst  \n  \n De volgende stellingen gaan over de slaapgewoonten van uw kind en mogelijke problemen met slapen.  \n Denkt u terug aan hoe het de \u200b afgelopen week \u200b met uw kind is gegaan bij het beantwoorden van de  \n vragen. Als de afgelopen week anders verlopen is dan normaal (bijv. door een oorontsteking waardoor uw  \n kind slecht sliep), kies dan de meest normale voorafgaande week. U kunt kiezen uit de volgende  \n antwoorden: MEESTAL \u200b  als iets \u200b 5 keer of meer \u200b  in 1 week voorkwam   \n SOMS  als iets \u200b 2-4 keer \u200b  in 1 week voorkwam   \n ZELDEN \u200b als iets \u200b nooit of 1 keer \u200b  in 1 week voorkwam.   \n Wilt u daarnaast ook aangeven of de slaapgewoonte een probleem is door \u201cja\u201d, \u201cnee\u201dof \u201cniet van  \n toepassing (n.v.t.)\u201d te omcirkelen.  \n  \n Bedtijd  \n  \n Noteer het tijdstip waarop uw kind naar bed gaat:: ________  \n  \n  Mijn kind:  Meestal  Soms  Zelde\n n  Probleem?  \n 1.  gaat \u2019s avonds op hetzelfde tijdstip naar  \n bed.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 2.  valt binnen 20 minuten na het naar bed  \n gaan in slaap.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 3.  valt in eigen bed in slaap, zonder  \n aanwezigheid van anderen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 4.  valt in slaap in het bed van ouders of  \n broer/zus.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 5.  heeft een ouder in de kamer nodig om in  \n slaap te vallen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 6.  stribbelt tegen als het bedtijd is (huilt,  \n weigert in bed te blijven)  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 7.  is bang om in het donker te slapen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 8.  is bang om alleen te slapen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n  \n  \n Slaapgedrag  \n  \n Kinds normale hoeveelheid slaap per dag: ________uren en ________ minuten  \n (zowel \u2019s nachts als middagdutjes)  \n  \n  Mijn kind:  Meestal  Soms  Zelde\n n  Probleem?  \n 9.  slaapt te weinig.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 10.  slaapt de juiste hoeveelheid.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 11.  slaapt ongeveer elke dag even veel.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 12.  plast \u2019s nachts in bed.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 13.  praat tijdens het slapen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 14.   is rusteloos en beweegt veel tijdens het  \n slapen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 94", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2174, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "0406a1f1-0406-4d05-922f-f1427f98c93b": {"__data__": {"id_": "0406a1f1-0406-4d05-922f-f1427f98c93b", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "95", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_94", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "95", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "80bcbafb122b56c847fa083706ab95899647c8196e959f8c7720a8e05fd49761", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "15.  slaapwandelt \u2019s nachts.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 16.  gaat \u2019s nachts in iemand anders bed liggen  \n (ouder, broer/zus etc)  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n  \n Child\u2019s Sleep Habits Questionnaire Abbreviated.  Nederlandse versie augustus 2006. Vumc Amsterdam.   \n Copyright \u00a9 Judith A. Owens, MD, MPH Translated with permission   \n .  Verzoek om kopi\u00ebn: RJBJ.Gemke@vumc.nl  \n   \n 95", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 388, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "11cb0bbe-5e61-42ac-b4eb-9e0bd63bb9bb": {"__data__": {"id_": "11cb0bbe-5e61-42ac-b4eb-9e0bd63bb9bb", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "96", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_95", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "96", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "51ed55b3fd47fdd760fa54e16b58e575c4d9a14b98890417b42dc573d726d30d", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Mijn kind:  Meestal  Soms  Zelde\n n  Probleem?  \n 17.  knarsetandt tijdens slaap (dit is u wellicht  \n door uw tandarts verteld).   \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 18.  snurkt luid.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 19.  lijkt in slaap te stoppen met ademhalen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 20.  snuift en/of snakt naar adem tijdens het  \n slapen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 21.  heeft moeite om van  huis te slapen (bij  \n familieleden, op vakantie).  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 22.  wordt \u2019s nachts schreeuwend, zwetend en  \n ontroostbaar wakker.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 23.  wordt door een enge droom gealarmeerd  \n wakker.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n  \n  \n Wakker worden gedurende de nacht  \n  \n  Mijn kind:  Meestal  Soms  Zelde\n n  Probleem?  \n 24.  wordt \u2019s nachts \u00e9\u00e9n keer wakker.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 25.  wordt \u2019s nachts meer dan 1 keer wakker.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n  \n Noteer het aantal minuten dat \u2018s nachts wakker zijn meestal duurt: ________  \n  \n  \n \u2019s Ochtends wakker worden/slaperigheid overdag  \n  \n Noteer de tijd waarop uw kind \u2019s ochtends meestal wakker wordt: ________  \n  \n  Mijn kind:  Meestal  Soms  Zelde\n n  Probleem?  \n 26.  wordt (van)zelf wakker.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 27.  wordt wakker met een slecht humeur.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 28.  Volwassene of broer/zus maakt het kind  \n wakker.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 29.   heeft moeite \u2019s ochtends uit bed te komen.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 30.   heeft \u2019s ochtends  lang de tijd nodig om  \n goed wakker te worden.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n 31.  lijkt vermoeid.  \u2022  \u2022  \u2022  Ja  Nee  n.v.t.  \n  \n  \n Mijn kind leek erg slaperig of is in slaap gevallen tijdens het volgende (kruis alles aan waarbij  \n bovenstaande is voorgevallen):  \n   Niet slaperig  Erg slaperig  Valt in slaap  \n 32.   TV kijken  \u2022  \u2022  \u2022  \n 33.  Autorit  \u2022  \u2022  \u2022  \n  \n  \n Hoe beoordeelt u de slaap van uw kind op een schaal van 0 tot 10? (omcirkel het juiste getal)  \n 96", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 1956, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "5b085cb4-abee-453f-a574-da71af56978c": {"__data__": {"id_": "5b085cb4-abee-453f-a574-da71af56978c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "97", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_96", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "97", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "076e982dd440805d62adc30b30fdc31e7fc0c4ff46e557f7ad4f5894564fb5ad", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "0  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  \n Slechts  \n denkbare  \n Slaap  \n           Best  \n denkbare  \n slaap  \n Child\u2019s Sleep Habits Questionnaire Abbreviated.  Nederlandse versie augustus 2006. Vumc Amsterdam.   \n Copyright \u00a9 Judith A. Owens, MD, MPH Translated with permission   \n .  Verzoek om kopi\u00ebn: RJBJ.Gemke@vumc.nl  \n Slaaphygi\u00ebne Vragenlijst (ASHQ).  3\n De Slaaphygi\u00ebne Vragenlijst voor adolescenten wordt op een 6 puntsschaal gescoord. Een hogere score  \n duidt op een betere slaaphygi\u00ebne. Deze versie van de vragenlijst is gebruikt in het onderzoek van Tamar  \n van Kooten en is gebaseerd op de vragenlijst van LeBourgois et al. \u200b 5   \n We willen graag informatie van je over hoe je omgaat met bedtijd en allerlei gewoonten die je hebt met  \n betrekking tot slapen. Vul in wat het best van toepassing is op jouw slaapgewoonten \u200b voor de afgelopen  \n maand \u200b .  \n  \n 1. Na 18.00 uur \u2019s avonds drink ik iets wat cafe\u00efne bevat (bijvoorbeeld: cola, koffie, zwarte thee, Ice Tea en  \n populaire drankjes zoals, Dr. Pepper, Red Bull enz.).  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 2. Gedurende \u00e9\u00e9n uur voordat ik naar bed ga ben ik heel actief (bijvoorbeeld: buiten spelen, sporten,  \n rennen, stoeien).  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n 3  \u200b Met dank aan Dr. E. J. de Bruin  \n Research Institute of Child Development and Education | University of Amsterdam  \n E-mail: E.J.deBruin@UvA.nl  \n 97", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 1540, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "f77e36b3-e4df-404e-a881-99cb0dcc88ae": {"__data__": {"id_": "f77e36b3-e4df-404e-a881-99cb0dcc88ae", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "98", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_97", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "98", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "4360ead446c5f1f2e111f0d6c59cd5a2e6a9fc78d75e4ce8551e26d184c887f2", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "3. Gedurende \u00e9\u00e9n uur voordat ik naar bed ga drink ik meer dan 4 glazen water (of van een ander soort  \n drinken).   \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n 4. Ik ga naar bed met een volle maag.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 5. Ik ga naar bed met een gevoel van honger.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 6. Gedurende \u00e9\u00e9n uur voordat ik naar bed ga doe ik dingen waardoor ik me heel wakker voel  \n (bijvoorbeeld: video spelletjes spelen, televisie kijken, telefoongesprekken voeren).  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n 98", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 815, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "e23c9b79-4282-453f-8af1-e9fd3038fd88": {"__data__": {"id_": "e23c9b79-4282-453f-8af1-e9fd3038fd88", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "99", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_98", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "99", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "85dea8aa1faed4a02e507529fc0ab723f147f8fe79047328f336e149ae7b421a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "7. Als ik naar bed ga doe ik dingen in bed die me wakker houden (bijvoorbeeld: televisie kijken, lezen).  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n 8. Wanneer ik naar bed ga denk ik na over dingen die ik nog moet doen.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 9. Als ik naar bed ga denk ik na over de gebeurtenissen van die dag en herhaal dat steeds opnieuw.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 10. Ik gebruik mijn bed niet alleen om te slapen (bijvoorbeeld: praten over de telefoon, televisie kijken,  \n videospelletjes spelen, huiswerk maken).  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 99", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 867, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "0371c7ea-85f3-4b7f-a647-eade968e7ca3": {"__data__": {"id_": "0371c7ea-85f3-4b7f-a647-eade968e7ca3", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "100", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_99", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "100", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b4ee04fba6e2447362603a1957f0307b7bbc101f94f85f3b7aac86ac0971fcd8", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "11. Ik kijk meerdere malen keren per nacht op mijn wekker/klok.   \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 12. Gedurende \u00e9\u00e9n uur voordat ik naar bed ga maak ik dingen mee waardoor ik sterke emoties voel  \n (verdriet, boosheid, opwinding).  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 13. Wanneer ik naar bed ga voel ik me overstuur.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 14. Wanneer ik naar bed ga maak ik me zorgen over dingen die thuis of op school gebeuren.   \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 100", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 779, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "2750152d-b234-43ad-b229-4ced5769e83d": {"__data__": {"id_": "2750152d-b234-43ad-b229-4ced5769e83d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "101", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_100", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "101", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "99d178cdfe8c23e0e5b9a4007119255690b262a20018b133cfea3174e133f210", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "15. Ik val in slaap terwijl ik naar luide muziek luister.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n  \n 16. Ik val in slaap terwijl ik naar de televisie kijk.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 17. Ik val in slaap in een helder verlichte kamer.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 18. Ik val in slaap in een kamer die te warm of te koud voelt.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 101", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 672, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "f1f4bc50-21b0-45dc-ab0c-0961ffbdfcc5": {"__data__": {"id_": "f1f4bc50-21b0-45dc-ab0c-0961ffbdfcc5", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "102", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_101", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "102", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d9c7aaa6b13e242c731dfa7819a8bbe6570c73a23dbf4198355a5ceba891b292", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "19. Gedurende de dag doe ik een dutje van tenminste \u00e9\u00e9n uur lang.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n  \n  \n 20. Na 18.00 uur rook ik tabak.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 21. Na 18.00 uur drink ik bier (of andere alcoholische dranken).  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 22. Ik heb een bedtijdroutine voor het slapen gaan (bijvoorbeeld de volgorde aanhouden van douchen,  \n daarna tandenpoetsen en nog even lezen).  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n 102", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 749, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c156498d-abb3-4aeb-bb67-4318d91a3e60": {"__data__": {"id_": "c156498d-abb3-4aeb-bb67-4318d91a3e60", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "103", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_102", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "103", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "1c0c352b6d2ec448890eaa57a69f9fa64ff072882b1bd6263a2517bf5cca62f8", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "23. Gedurende een schoolweek blijf ik tenminste \u00e9\u00e9n uur langer op dan mijn normale bedtijd.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 24. Gedurende een schoolweek slaap ik tenminste \u00e9\u00e9n uur langer uit dan de tijd dat ik normaal wakker  \n word.   \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 25. In het weekend blijf ik tenminste \u00e9\u00e9n uur langer op dan mijn normale bedtijd.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 26. In het weekend slaap ik tenminste \u00e9\u00e9n uur langer uit dan de tijd dat ik normaal wakker word.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n 103", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 9, "end_char_idx": 824, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "67291e61-382d-4ce5-8250-e0fdfc9cbc28": {"__data__": {"id_": "67291e61-382d-4ce5-8250-e0fdfc9cbc28", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "104", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_103", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "104", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "eb6afb2a240d490adb0961bfd037fa614b70a1a86c6b16b3b5f9c6c0bea658f9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "27. Ik slaap alleen.  \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n 28. Ik slaap de hele nacht of een gedeelte van de nacht samen met iemand anders (bijvoorbeeld ouders,  \n zus of broer).   \n  \n \u25a1 \u200b  altijd  \n \u25a1 \u200b  bijna altijd  \n \u25a1 \u200b  regelmatig  \n \u25a1 \u200b  soms  \n \u25a1 \u200b  zelden  \n \u25a1 \u200b  nooit  \n  \n  \n   \n 104", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 9, "end_char_idx": 376, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "6479ebef-1268-4c99-8d65-548e63340cc8": {"__data__": {"id_": "6479ebef-1268-4c99-8d65-548e63340cc8", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "105", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_104", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "105", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "ea06b53e610b7f3bd13182f2e9cda08a4e0cbe476598f9fafb8805dd035f25d5", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Chronisch Slaaptekort Vragenlijst (CSRQ)  4\n De Chronisch Slaaptekort Vragenlijst beoogt chronisch slaaptekort te meten in kinderen en adolescenten.  \n De vragenlijst staat gedetailleerd beschreven in het artikel van Meijer et al. \u200b 6   \n  \n De Chronisch Slaaptekort Vragenlijst bestaat uit 20 vragen en wordt op een 3 puntsschaal gescoord, hoe  \n hoger de score hoe meer chronisch slaaptekort een individu heeft. Wanneer antwoord 1 is aangekruist,  \n wordt een score van 1 gegeven, antwoord 2 = 2, antwoord 3 = 3. Vragen 2, 5, 11 en17 moeten  \n gehercodeerd worden. Dit betekent dat dan antwoord 1 de score 3 krijgt en antwoord 3 de score 1.  \n Antwoord 2 behoudt de score 2.   \n  \n Optelling van alle scores geeft een indicatie voor een algemene mate van chronisch slaaptekort. De  \n minimum score voor de totale schaal is 20 en de maximum score 60. De schaal bestaat uit 4 verschillende  \n subschalen: Slaaptekort (vraag 1, 5, 6, 7, 17, 18), irritatie (vraag 9, 10, 14, 19, 20 ), energie verlies (vraag 2,  \n 11, 12, 15, 16) en slaperigheid (vraag 3, 4, 8, 13 ).   \n Als afkappunt voor chronisch slaaptekort wordt een score van 40 gehanteerd. Deze score is gelijk aan 1  \n standaarddeviatie boven het gemiddelde. \u200b 3,7,8   \n Informatie over de relaties van de Chronisch Slaaptekort Vragenlijst met functioneren overdag is te vinden  \n in Dewald-Kaufmann, et al. \u200b 9  \n  \n  \n Chronisch Slaaptekort Vragenlijst  \n  \n Vul onderstaande vragen in voor de laatste twee weken. Omcirkel het antwoord dat het beste op jou van  \n toepassing is. Er zijn geen goede of foute antwoorden.  \n  \n Vragen   \n  \n  \n 1. Heb je 's morgens moeite met opstaan?  \n \u25a1   nee  \n \u25a1   soms  \n \u25a1   ja  \n  \n  \n 2. Wanneer je op school bent, voel je je dan uitgeslapen?  \n \u25a1   nee  \n \u25a1   soms  \n \u25a1   ja  \n  \n  \n 3. Voel je je overdag slaperig?  \n \u25a1   nee  \n \u25a1   soms  \n \u25a1   ja   \n 4 Met dank aan Dr. A.M. Meijer   \n Research Institute of Child Development and Education, University of Amsterdam  \n E-Mail: ammeijer25@gmail.com   \n  \n 105", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2012, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "6c38f83a-8170-4f50-a19d-a502ed2c9528": {"__data__": {"id_": "6c38f83a-8170-4f50-a19d-a502ed2c9528", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "106", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_105", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "106", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0b00538c44abdfe93b71953262d2ab2fd80e51e8b0a68be713eee286e2e162a3", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "4. Moet je vaak gapen overdag?  \n \u25a1   nee  \n \u25a1   soms  \n \u25a1 ja  \n  \n  \n 5. Ben je gelijk wakker als je gewekt wordt?  \n \u25a1  nee  \n \u25a1  soms  \n \u25a1  ja  \n  \n 6. Ik verslaap me  \n \u25a1  nooit  \n \u25a1  een enkele keer  \n \u25a1  vaak  \n  \n  \n 7. \u2019s middags voel ik me net zo fit als \u2019s ochtends  \n \u25a1  dat klopt voor mij  \n \u25a1  ik voel me \u2019s middags minder fit  \n \u25a1  ik voel me \u2019s middags veel minder fit  \n  \n  \n 8. Ik heb moeite om mijn ogen open te houden als ik een tijd op school zit  \n \u25a1  nee  \n \u25a1  soms  \n \u25a1  ja  \n  \n  \n 9. Vinden anderen dat je boos reageert als ze iets aan je vragen of tegen je zeggen  \n \u25a1  nee  \n \u25a1  soms  \n \u25a1  ja  \n  \n  \n 10. Als ik te weinig slaap, maak ik sneller ruzie  \n \u25a1  nee,dat klopt niet voor mij  \n \u25a1  ja, dat klopt een enkele keer voor mij  \n \u25a1  ja, dat klopt vaak voor mij  \n  \n  \n 11. Heb je gedurende de dag genoeg energie om overal aan mee te doen?  \n \u25a1  nee  \n \u25a1  soms  \n \u25a1  ja  \n  \n  \n 106", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 9, "end_char_idx": 923, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "ec7c4c87-d07d-4d5f-82db-8f8ed88e3986": {"__data__": {"id_": "ec7c4c87-d07d-4d5f-82db-8f8ed88e3986", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "107", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_106", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "107", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "dbd632ae6cf5cd945742ce4664c5061406e1f3a7a71c1b44229b033701a36b81", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "12. Ik ben actief overdag  \n \u25a1  mee eens  \n \u25a1  beetje mee eens  \n \u25a1  niet mee eens  \n  \n  \n 13. Ik moet mijn best doen om wakker te blijven als ik in de klas zit  \n \u25a1  nooit  \n \u25a1  een enkele keer  \n \u25a1  vaak  \n  \n  \n 14. Zeggen andere mensen dat je chagrijnig kan doen?  \n \u25a1  nee  \n \u25a1  soms  \n \u25a1  ja  \n  \n  \n 15. Het gebeurt dat ik geen zin heb om naar school te gaan, omdat ik me te moe voel  \n \u25a1  dat gebeurt nooit  \n \u25a1  dat gebeurt \u00e9\u00e9n keer per week  \n \u25a1  dat gebeurt meer dan twee keer per week  \n  \n  \n 16. Op school voel ik me klaar wakker  \n \u25a1  mee eens  \n \u25a1  beetje mee eens  \n \u25a1  niet mee eens  \n  \n  \n 17. Ik ben iemand die te weinig slaapt  \n \u25a1  mee eens  \n \u25a1  beetje mee eens  \n \u25a1  niet mee eens  \n  \n  \n 18. Ik zou langer willen slapen  \n \u25a1  nee, ik slaap precies genoeg  \n \u25a1  nee, ik zou korter willen slapen, namelijk \u2026 \u2026 \u2026 \u2026 .. minuten korter  \n \u25a1  ja, ik zou langer willen slapen, namelijk \u2026 \u2026 \u2026 \u2026 .. minuten langer  \n  \n  \n 19. Anderen vinden mij snel ge\u00efrriteerd  \n \u25a1  dit klopt niet voor mij  \n \u25a1  dit klopt een beetje voor mij  \n \u25a1  dit klopt helemaal voor mij  \n  \n  \n 20. Vind je van jezelf dat je zonder reden onaardig doet tegen vriendjes of je ouders?  \n 107", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1186, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c4ea99af-4eab-49b6-a721-a5e7f11dbca3": {"__data__": {"id_": "c4ea99af-4eab-49b6-a721-a5e7f11dbca3", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "108", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_107", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "108", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "405e14d880089282e30165c87f6f8b0fbdfcd54ca934fe5e57fad538fcab7e8a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u25a1  nee  \n \u25a1  soms   \n \u25a1  ja  \n  \n  \n 21. Ik ben vaak moe  \n \u25a1  mee eens  \n \u25a1  beetje mee eens  \n \u25a1  niet mee eens  \n  \n  \n 22. Ik heb de neiging om snel emotioneel te reageren  \n \u25a1   dit klopt niet voor mij  \n \u25a1   dit klopt een beetje voor mij  \n \u25a1   dit klopt helemaal voor mij  \n  \n  \n 23.  Ik ben lusteloos en heb nergens zin in  \n \u25a1  dat gebeurt nooit  \n \u25a1  dat gebeurt soms  \n \u25a1  dat gebeurt vaak  \n  \n  \n 24. Ik heb moeite om me goed te concentreren  \n \u25a1   dit klopt niet voor mij  \n \u25a1   dit klopt een beetje voor mij  \n \u25a1   dit klopt helemaal voor mij  \n  \n  \n 1. Referenties  \n  \n  \n  \n 1. Waumans RC, Terwee CB, Van den Berg G, Knol DL, Van Litsenburg RR, Gemke RJ. Sleep and sleep  \n disturbance in children: Reliability and validity of the dutch version of the child sleep habits questionnaire.  \n Sleep \u200b . 2010;33(6):841-845.  \n 2. de Bruin EJ, van Kampen RK, van Kooten T, Meijer AM. Psychometric properties and clinical relevance of  \n the adolescent sleep hygiene scale in dutch adolescents. \u200b Sleep Med \u200b . 2014;15(7):789-797.  \n 3. Dewald JF, Short MA, Gradisar M, Oort FJ, Meijer AM. The chronic sleep reduction questionnaire (CSRQ):  \n 108", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1162, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "65e41988-0ad3-4e8d-b339-e0a7bed53c62": {"__data__": {"id_": "65e41988-0ad3-4e8d-b339-e0a7bed53c62", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "109", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_108", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "109", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "909dd5b5a5c4132f2ad358b168cf9fdcbd8cb54b7e966bfdd6f8dcea4d345917", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "A cross-cultural comparison and validation in dutch and australian adolescents. \u200b J Sleep Res \u200b .  \n 2012;21(5):584-594.  \n 4. Krom M. \u200b De relatie tussen de slaapduur en het werkgeheugen van kinderen van 8-9 jaar en kinderen van  \n 10-11 jaar oud. \u200b Universiteit Leiden; 2012.  \n 5. LeBourgeois MK, Giannotti F, Cortesi F, Wolfson AR, Harsh J. The relationship between reported sleep  \n quality and sleep hygiene in italian and american adolescents. \u200b Pediatrics \u200b . 2005;115(1 Suppl):257-265.  \n 6. Meijer AM. Chronic sleep reduction, functioning at school and school achievement in preadolescents. \u200b J  \n Sleep Res \u200b . 2008;17(4):395-405.  \n 7. Dewald-Kaufmann JF, Oort FJ, Meijer AM. The effects of sleep extension on sleep and cognitive  \n performance in adolescents with chronic sleep reduction: An experimental study. \u200b Sleep Med \u200b .  \n 2013;14(6):510-517.  \n 8. Dewald-Kaufmann JF, Oort FJ, Meijer AM. The effects of sleep extension and sleep hygiene advice on  \n sleep and depressive symptoms in adolescents: A randomized controlled trial. \u200b J Child Psychol Psychiatry \u200b .  \n 2014;55(3):273-283.  \n 9. Dewald-Kaufmann JF, Oort FJ, B\u00f6gels SM, Meijer AM. Why sleep matters: Differences in daytime  \n functioning between adolescents with low and high chronic sleep reduction and short and long sleep  \n durations. \u200b Journal of Cognitive and Behavioral Psychotherapies \u200b . 2013;13(1a):171-182.  \n    \n 109", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1413, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "4dfcafd4-0ea9-49ba-87eb-a5769ccef28b": {"__data__": {"id_": "4dfcafd4-0ea9-49ba-87eb-a5769ccef28b", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "110", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_109", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "110", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8b7a22be947fa5f797ac95a6e8a7c459956a60bc0fb5ad4264f33d59790849f7", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "19f13ac8-ce91-4077-b8d1-f5db1699002d", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "c1230ac14b8cc165a8f192b8afa07b28803daeac379c985e68406bc27e451b69", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bijlage 3. Dagboek  \n Indien er na gedegen anamnese, lichamelijk en psychosociaal onderzoek geen aanwijzingen zijn voor  \n onderliggende pathologie, kan worden gestart met het invullen van een gevalideerd 24-uurs dagboek. Het  \n bijhouden van een dagboek kan ouders en jeugdigen meer inzicht geven in het slaapprobleem en of er  \n verbeteringen optreden. Een enkele meting is niet voldoende, het minimum is 3 dagen en nachten  \n (herhaalde metingen). Hierbij kan gebruik worden gemaakt van het gevalideerde 24-uurs dagboek van  \n Barr. \u200b 1 \u200b  Dit is gevalideerd aan de hand van geluidsopnamen en actigrafie, zowel voor de papieren versie als  \n de elektronische versies. \u200b 2,3 \u200b  Voor baby\u2019s is het dagboek beschikbaar via de JGZ richtlijn excessief huilen  \n ( \u200b https://d1l066c6yi5btx.cloudfront.net/ncj/ncj/docs/slaap-huil-dagboek_tno_bij_bijlage_3-richtlijn_excses\n sief_huilen.pdf \u200b ). Bij slaapproblematiek kan ouders worden gevraagd op een aaneengesloten periode van  \n dagen  een 24-uurs dagboek in te vullen, om inzicht te krijgen in duur, frequentie en perioden van slaap,  \n wakker zijn, huilen, gevoed en verzorgd worden en waar de baby zich bevindt. Het bijhouden van een  \n 24-uurs dagboek, met zowel de activiteiten van de baby als de reacties van de ouders, is een hulpmiddel  \n om ouders en zorgverlener inzicht te geven in de mate en de ernst van het slaapprobleem. Ernst,  \n frequentie, duur en ouderperceptie van slaap kan ook voor oudere kinderen worden bepaald met behulp  \n van zo\u2019n 24-uurs dagboek. Bij het gebruiken van een dagboek naar slaap dient altijd de volgende  \n kanttekening te worden gemaakt; ouders weten nooit zeker of een kind wakker is of slaapt. Het kind kan  \n ook wakker, maar stil in bed liggen.   \n Ook voor oudere kinderen en adolescenten zijn slaapdagboeken gevalideerd. Meestal worden deze voor  \n de duur van 1 week ingevuld. Bij volwassenen is er consensus over wat er in een slaapdagboek moet  \n worden bijgehouden, maar bij kinderen is dat er niet. \u200b 4 \u200b  Bij slaapdagboeken bij kinderen en adolescenten  \n worden meestal de totale slaapduur, de tijd van naar bed gaan, van het in slaap vallen, de tijd van opstaan,  \n het aantal keren wakker worden, de duur van het \u2019s nachts wakker liggen en vaak ook of het kind overdag  \n slaapt bijgehouden. \u200b 3,5,6 \u200b  Het is belangrijk om gedrag 24 uur, meerdere dagen achter elkaar te meten, zodat  \n je veranderingen en verschuivingen op kan merken in, en het dagboek niet incidenteel in laat vullen.  \n Hieronder volgen verschillende voorbeelden van dagboeken voor kinderen van verschillende leeftijden.  \n Op internet zijn verschillende voorbeelden van dagboeken te vinden. Deze zijn ontwikkeld voor  \n volwassenen, maar kunnen ook door adolescenten worden gebruikt.  Bijvoorbeeld:  \n https://www.nhg.org/sites/default/files/content/nhg_org/uploads/standaard/download/slaapdagboek.pd\n f  \n of \u200b http://thuisarts.nl/sites/default/files/slaapdagboek.pdf   \n In de toekomst zijn mogelijke alternatieven voor het dagboek apps of gadgets die slaap meten d.m.v.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3052, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "19f13ac8-ce91-4077-b8d1-f5db1699002d": {"__data__": {"id_": "19f13ac8-ce91-4077-b8d1-f5db1699002d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "110", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_109", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "110", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8b7a22be947fa5f797ac95a6e8a7c459956a60bc0fb5ad4264f33d59790849f7", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "4dfcafd4-0ea9-49ba-87eb-a5769ccef28b", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "110", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "7f997a117625f7c8bf86235d9d6bb5823b67e0d5100e7ac892097fb0d6b0b545", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Hieronder volgen verschillende voorbeelden van dagboeken voor kinderen van verschillende leeftijden.  \n Op internet zijn verschillende voorbeelden van dagboeken te vinden. Deze zijn ontwikkeld voor  \n volwassenen, maar kunnen ook door adolescenten worden gebruikt.  Bijvoorbeeld:  \n https://www.nhg.org/sites/default/files/content/nhg_org/uploads/standaard/download/slaapdagboek.pd\n f  \n of \u200b http://thuisarts.nl/sites/default/files/slaapdagboek.pdf   \n In de toekomst zijn mogelijke alternatieven voor het dagboek apps of gadgets die slaap meten d.m.v.  \n sensoren, zoals: Fitbit, Jawbone UP, SleepTracker, Lark, Melon,  Sleep Cycle, Sleep Bot,  Sleep as Android  \n en de Mimo baby monitor. Er is echter nog geen onderzoek gedaan naar de validiteit van deze \u201cgadgets\u201d  \n voor wat betreft het signaleren van slaapproblemen.  \n  \n  \n  \n  \n 110", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2499, "end_char_idx": 3341, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "2029610b-7396-4417-9d69-de0a7767df03": {"__data__": {"id_": "2029610b-7396-4417-9d69-de0a7767df03", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "111", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_110", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "111", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "e51f47af004c094cd54c71f48baf8499b417d6aaf571cb7a520c01457787864a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "111", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 13, "end_char_idx": 16, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "db705b7d-2d53-4713-9953-47ce66126681": {"__data__": {"id_": "db705b7d-2d53-4713-9953-47ce66126681", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "112", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_111", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "112", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "10525a7b0132533a002d43a1789e98c0d121515d27b4d633ee0cbc048ae22091", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "a. Slaapdagboek 0-4 jaar   \n  \n  \n a) Slaapdagboekje, kinderen van 6 maanden tot 4 jaar  \n  \n  \n  \n  \n \u00a0\n \u00a0\n 112", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 115, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b6f42f5b-b2ef-45f0-9a79-cd299095804d": {"__data__": {"id_": "b6f42f5b-b2ef-45f0-9a79-cd299095804d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "113", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_112", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "113", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "a5a482032cda2c7667f1afc4e70eeb6bc013bd7249059e04d70a63c2755d966f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "113", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 5, "end_char_idx": 8, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "8d683469-6bcd-4a7f-a955-88b5f94623f1": {"__data__": {"id_": "8d683469-6bcd-4a7f-a955-88b5f94623f1", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "114", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_113", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "114", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b428269ac604560cd0923aecbce0bf83f790cd686cf15f2d65b96c23727c2c11", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Instructie:  \n  \n Beste ouder(s), verzorger(s),  \n In het slaapdagboekje kunt u bijhouden hoe een dag voor uw kind verloopt. U kunt dit dagboekje het best 3  \n dagen achter elkaar bij te houden. Per dag vult u 1 dagboekpagina en 1 korte vragenlijst in.   \n Tips voor het invullen van het dagboek:  \n \u25cf Zet in het dagboek \u200b kruisjes \u200b  bij wat uw kind aan het doen is, of het slaapt, of het boos is, of tevreden,  \n etc.   \n \u25cf Vul telkens blokjes van \u200b 10 minuten \u200b  in. Als een activiteit korter dan 5 minuten duurt, hoeft u niets in te  \n vullen. Als de activiteit tussen de 5 en 15 minuten duurt, vult dan 1 blokje in. Duurt de activiteit tussen  \n de 15 en 25 minuten, dan vult u 2 blokjes in, enzovoorts.  \n \u25cf Het is mogelijk dat u kruisjes moet zetten bij \u200b twee \u200b  activiteiten. Bijvoorbeeld als uw kind wakker is en  \n hij/zij is tevreden aan het eten. U kunt dan kruisjes zetten in de kolom \u200b \u2018wakker: tevreden\u2019 \u200b  en  \n \u2018eten/voeden\u2019 \u200b .  \n \u25cf Als uw kind langere tijd slaapt, bijvoorbeeld van \u2019s avonds 24:00u tot \u2019s ochtends 07:00u, kunt u het  \n blokje bij 24:00u aankruisen en het blokje bij 07:00u en daarbij een lijn trekken tussen alle  \n tussenliggende blokjes.  \n \u25cf Vul het dagboek bij voorkeur minstens 5 tot 6 keer per dag in. Leg de lijst op een vaste plaats,  \n bijvoorbeeld op de kinderkamer of een andere plek waar u veel met uw kind bent. U kunt het dan  \n gemakkelijk en regelmatig invullen, bijvoorbeeld telkens wanneer u uw kind naar bed brengt, of wanneer  \n u met hem/haar in de woonkamer bent.  \n Voorbeeld  \n  \n  \n  \n 114", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 1556, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "5fcddab8-253a-4ef4-bb2d-db9e5ebb3dec": {"__data__": {"id_": "5fcddab8-253a-4ef4-bb2d-db9e5ebb3dec", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "115", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_114", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "115", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "a32d2254e97ac42b7ed9a18caacdbde2f43216c44ced3856a8dff9c98a29ca0d", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Dag 1  \n \u00a0\n \u00a0 \u00a0\n 115", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 4, "end_char_idx": 24, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "2a6206ff-2e94-4793-9718-5c27e7c28998": {"__data__": {"id_": "2a6206ff-2e94-4793-9718-5c27e7c28998", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "116", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_115", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "116", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "76b94af060f69f4a84b88e0b56001ba2e9a08057fbb2acd6a4610fb8703951fd", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "68977ad7-dac1-4f52-8ed0-2674af8e7906", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "0bc5c8d6085c70e60f8f370623cb830427c06065a5309c030f013b27241b98dd", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Dag 1  \n VRAGEN OVER DE DAG  \n  \n 1. Mijn kind werd vanochtend  \n wakker om:   \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur.  \n  \n 2. Vanochtend werd mij kind  \n wakker:   \n \u2610  Van lawaai of onrust in of buiten  \n huis  \n \u2610  Van de wekker  \n \u2610  Gemaakt door de ouders  \n \u2610  Uit zichzelf (spontaan)  \n \u2610  Anders, namelijk:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 3. Vandaag was voor mijn kind:   \n \u2610  Een drukke dag   \n \u2610  Een gemiddelde dag   \n \u2610  Een rustige dag   \n  \n 4. Hoe voelde uw kind zich  \n vandaag:   \n \u2610  Gezond   \n \u2610  Niet helemaal gezond  \n (ziekjes/niet lekker)  \n \u2610  Ziek  \n  \n 5. De stemming van mijn kind was  \n vandaag:  \n \u2610  Goed   \n \u2610  Redelijk   \n \u2610  Slecht   \n  \n 6. Mijn kind was vandaag:  \n \u2610  Uitgerust   \n \u2610  Een beetje vermoeid  \n \u2610  Erg vermoeid  \n  \n \u00a0\n VRAGEN OVER DE AVOND  \n  \n 7. Mijn kind leek bij het naar bed  \n gaan:   \n \u2610  Niet moe  \n \u2610  Een beetje moe  \n \u2610  Erg moe  \n  \n 8. Ik (en/of mijn partner) zijn  \n vanavond begonnen met de  \n voorbereidingen om mijn kind  \n naar bed te brengen om:   \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur  \n  \n 9. Mijn kind lag vanavond in bed  \n (licht uit) om:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur  \n  \n 10. Hoe lang duurde het voor uw  \n kind in slaap viel (hoe laat was  \n het stil)?   \n \u2610  Korter dan 5 minuten  \n \u2610  5 tot 15 minuten  \n \u2610  15 tot 30 minuten  \n \u2610  Langer dan 30 minuten  \n \u2610  Weet ik niet precies  \n  \n 11. Het naar bed brengen van mijn  \n kind vond ik:  \n \u2610  Geen probleem  \n \u2610  Een beetje een probleem  \n \u2610  Een probleem  \n  \n 1. Mijn kind kon zelf in slaap  \n komen, zonder mijn hulp of  \n aanwezigheid (of die van uw  \n partner):  \n \u2610  Ja  \n \u2610  Nee  \n  \n 12. Mijn kind is vanavond in slaap  \n gevallen:   \n \u2610  In eigen bedje  \n \u2610  Bij de ouders in bed  \n \u2610  In de woonkamer  \n \u2610  Anders, namelijk:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 13. Mijn kind is vanavond in slaap  \n gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid  \n van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s)  \n (zonder contact,  bijv. praten,  \n aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met  \n contact, bijv. praten  of  \n aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n  \n  \u200b VRAGEN OVER DE NACHT  \n  \n 14. Mijn kind is vannacht \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  keer  \n wakker geworden (inclusief  korte momenten)  \n  \n 15.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 36, "end_char_idx": 2262, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "68977ad7-dac1-4f52-8ed0-2674af8e7906": {"__data__": {"id_": "68977ad7-dac1-4f52-8ed0-2674af8e7906", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "116", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_115", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "116", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "76b94af060f69f4a84b88e0b56001ba2e9a08057fbb2acd6a4610fb8703951fd", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "2a6206ff-2e94-4793-9718-5c27e7c28998", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "116", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "445d5e12697c0d17a7d1db739b17dd43ccb8f04e75a0b246e7a321ae4f828053", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Mijn kind is vanavond in slaap  \n gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid  \n van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s)  \n (zonder contact,  bijv. praten,  \n aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met  \n contact, bijv. praten  of  \n aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n  \n  \u200b VRAGEN OVER DE NACHT  \n  \n 14. Mijn kind is vannacht \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  keer  \n wakker geworden (inclusief  korte momenten)  \n  \n 15. Vannacht was mijn kind in totaal   \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur en \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  minuten wakker  \n  \n 16. Het \u2019s nachts wakker worden  \n van mijn kind vond ik:  \n \u2610  Geen probleem  \n \u2610  Een beetje een probleem  \n \u2610  Een probleem  \n  \n 17. Na nachtelijk wakker worden is  \n mijn kind in slaap gevallen:   \n \u2610  In zijn/haar eigen bedje  \n \u2610  Bij de ouders in bed  \n \u2610  In de woonkamer  \n \u2610  Anders, namelijk:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 18. Na nachtelijk wakker worden is  \n mijn kind in slaap gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid  \n van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s)  \n (zonder contact,  bijv. praten,  \n aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met  \n contact, bijv. praten  of  \n aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n  \n 19. De slaap van mijn kind vannacht  \n vond ik:   \n \u2610  Uitstekend  \n \u2610  Goed  \n \u2610  Matig   \n \u2610  Slecht  \n  \n 20. Ruimte voor bijzonderheden of  \n opmerkingen:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n  \n  \n Dag 2\n 116", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 1814, "end_char_idx": 3420, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "aad94c9e-3914-4825-a7a6-97976e342c62": {"__data__": {"id_": "aad94c9e-3914-4825-a7a6-97976e342c62", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "117", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_116", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "117", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "72e780a2f2647a693cecc62f946dbb8d59c5dc486ad01918cefaed7ad5f8423e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "117", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 9, "end_char_idx": 12, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d40bd1e8-fe87-433a-b9bb-4877022e6e7c": {"__data__": {"id_": "d40bd1e8-fe87-433a-b9bb-4877022e6e7c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "118", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_117", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "118", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "edb942f1fa78105be5a5ae45293baf502231ec43a9851b4cee06e5fcd22f67d3", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "a5bef94d-3129-42d2-9b86-45ff02a6a105", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "9143057323d9d01dafffe4a8fdc1894d870b08247ef1008f2224f81b4a984914", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Dag 2  \n VRAGEN OVER DE DAG  \n  \n 2. Mijn kind werd vanochtend  \n wakker om:   \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur.  \n  \n 3. Vanochtend werd mij kind  \n wakker:   \n \u2610  Van lawaai of onrust in of buiten  \n huis  \n \u2610  Van de wekker  \n \u2610  Gemaakt door de ouders  \n \u2610  Uit zichzelf (spontaan)  \n \u2610  Anders, namelijk:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 4. Vandaag was voor mijn kind:   \n \u2610  Een drukke dag   \n \u2610  Een gemiddelde dag   \n \u2610  Een rustige dag   \n  \n 5. Hoe voelde uw kind zich  \n vandaag:   \n \u2610  Gezond   \n \u2610  Niet helemaal gezond  \n (ziekjes/niet lekker)  \n \u2610  Ziek  \n  \n 6. De stemming van mijn kind was  \n vandaag:  \n \u2610  Goed   \n \u2610  Redelijk   \n \u2610  Slecht   \n  \n 7. Mijn kind was vandaag:  \n \u2610  Uitgerust   \n \u2610  Een beetje vermoeid  \n \u2610  Erg vermoeid  \n  \n \u00a0\n  \n VRAGEN OVER DE AVOND  \n  \n 8. Mijn kind leek bij het naar bed  \n gaan:   \n \u2610  Niet moe  \n \u2610  Een beetje moe  \n \u2610  Erg moe  \n  \n 9. Ik (en/of mijn partner) zijn  \n vanavond begonnen met de  voorbereidingen om mijn kind  \n naar bed te brengen om:   \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur  \n  \n 10. Mijn kind lag vanavond in bed  \n (licht uit) om:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur  \n  \n 11. Hoe lang duurde het voor uw  \n kind in slaap viel (hoe laat was  \n het stil)?   \n \u2610  Korter dan 5 minuten  \n \u2610  5 tot 15 minuten  \n \u2610  15 tot 30 minuten  \n \u2610  Langer dan 30 minuten  \n \u2610  Weet ik niet precies  \n  \n 12. Het naar bed brengen van mijn  \n kind vond ik:  \n \u2610  Geen probleem  \n \u2610  Een beetje een probleem  \n \u2610  Een probleem  \n  \n 1. Mijn kind kon zelf in slaap  \n komen, zonder mijn hulp of  \n aanwezigheid (of die van uw  \n partner):  \n \u2610  Ja  \n \u2610  Nee  \n  \n 13. Mijn kind is vanavond in slaap  \n gevallen:   \n \u2610  In eigen bedje  \n \u2610  Bij de ouders in bed  \n \u2610  In de woonkamer  \n \u2610  Anders, namelijk:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 14. Mijn kind is vanavond in slaap  \n gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid  \n van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s)  \n (zonder contact,  bijv. praten,  \n aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met  \n contact, bijv. praten  of  \n aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n  \u200b VRAGEN OVER DE NACHT  \n  \n 15. Mijn kind is vannacht \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  keer  wakker geworden (inclusief  \n korte momenten)  \n  \n 16.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2230, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "a5bef94d-3129-42d2-9b86-45ff02a6a105": {"__data__": {"id_": "a5bef94d-3129-42d2-9b86-45ff02a6a105", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "118", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_117", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "118", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "edb942f1fa78105be5a5ae45293baf502231ec43a9851b4cee06e5fcd22f67d3", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "d40bd1e8-fe87-433a-b9bb-4877022e6e7c", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "118", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "575e29762aa29e53262077ef969caf506fea260123b8bf47b30c194fd8adba87", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Mijn kind is vanavond in slaap  \n gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid  \n van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s)  \n (zonder contact,  bijv. praten,  \n aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met  \n contact, bijv. praten  of  \n aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n  \u200b VRAGEN OVER DE NACHT  \n  \n 15. Mijn kind is vannacht \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  keer  wakker geworden (inclusief  \n korte momenten)  \n  \n 16. Vannacht was mijn kind in totaal   \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur en \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  minuten wakker  \n  \n 17. Het \u2019s nachts wakker worden  \n van mijn kind vond ik:  \n \u2610  Geen probleem  \n \u2610  Een beetje een probleem  \n \u2610  Een probleem  \n  \n 18. Na nachtelijk wakker worden is  \n mijn kind in slaap gevallen:   \n \u2610  In zijn/haar eigen bedje  \n \u2610  Bij de ouders in bed  \n \u2610  In de woonkamer  \n \u2610  Anders, namelijk:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 19. Na nachtelijk wakker worden is  \n mijn kind in slaap gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid  \n van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s)  \n (zonder contact,  bijv. praten,  \n aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met  \n contact, bijv. praten  of  \n aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n  \n 20. De slaap van mijn kind vannacht  \n vond ik:   \n \u2610  Uitstekend  \n \u2610  Goed  \n \u2610  Matig   \n \u2610  Slecht  \n  \n 21. Ruimte voor bijzonderheden of  \n opmerkingen:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n Dag 3\n 118", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 1785, "end_char_idx": 3382, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "97b22a16-25a5-4ab0-be42-ce1f79be34f3": {"__data__": {"id_": "97b22a16-25a5-4ab0-be42-ce1f79be34f3", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "119", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_118", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "119", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "1b5417d1b0df1a98d885f1e6c8f7866babc26249c8ba5724d61f9a40dfcb259b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "119", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 11, "end_char_idx": 14, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "958e9b3e-8fe7-48af-adef-d5dbcc8c2f5c": {"__data__": {"id_": "958e9b3e-8fe7-48af-adef-d5dbcc8c2f5c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "120", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_119", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "120", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0dcb0a06ea2344ceba190c3794317f15d289beaab211f2d6b18b2e6a7cb65855", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "120", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 9, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "deaf3d52-a4b7-4361-88da-f0d49abdc9ca": {"__data__": {"id_": "deaf3d52-a4b7-4361-88da-f0d49abdc9ca", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "121", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_120", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "121", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "484de735b3c1debc937b46fe794ffd95bf54db3145449f0ab4df2d4234be0d49", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Dag 3  \n VRAGEN OVER DE DAG  \n  \n 2. Mijn kind werd vanochtend wakker om:   \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur.  \n  \n 3. Vanochtend werd mij kind wakker:   \n \u2610  Van lawaai of onrust in of buiten huis  \n \u2610  Van de wekker  \n \u2610  Gemaakt door de ouders  \n \u2610  Uit zichzelf (spontaan)  \n \u2610  Anders, namelijk: \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 4. Vandaag was voor mijn kind:   \n \u2610  Een drukke dag   \n \u2610  Een gemiddelde dag   \n \u2610  Een rustige dag   \n  \n 5. Hoe voelde uw kind zich vandaag:   \n \u2610  Gezond   \n \u2610  Niet helemaal gezond (ziekjes/niet lekker)  \n \u2610  Ziek  \n  \n 6. De stemming van mijn kind was vandaag:  \n \u2610  Goed   \n \u2610  Redelijk   \n \u2610  Slecht   \n  \n 7. Mijn kind was vandaag:  \n \u2610  Uitgerust   \n \u2610  Een beetje vermoeid  \n \u2610  Erg vermoeid  \n  \n \u00a0\n  \n VRAGEN OVER DE AVOND  \n  \n 8. Mijn kind leek bij het naar bed gaan:   \n \u2610  Niet moe  \n \u2610  Een beetje moe  \n \u2610  Erg moe  \n  \n 9. Ik (en/of mijn partner) zijn vanavond begonnen met de voorbereidingen om mijn kind naar bed te brengen om:   \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur  \n  \n 10. Mijn kind lag vanavond in bed (licht uit) om:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b : \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur  \n  \n 11. Hoe lang duurde het voor uw kind in slaap viel (hoe laat was het stil)?   \n \u2610  Korter dan 5 minuten  \n \u2610  5 tot 15 minuten  \n \u2610  15 tot 30 minuten  \n \u2610  Langer dan 30 minuten  \n \u2610  Weet ik niet precies  \n  \n 12. Het naar bed brengen van mijn kind vond ik:  \n \u2610  Geen probleem  \n \u2610  Een beetje een probleem  \n \u2610  Een probleem  \n 121", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1432, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "97f2437e-bb30-4e87-9a8c-853ec840e795": {"__data__": {"id_": "97f2437e-bb30-4e87-9a8c-853ec840e795", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "122", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_121", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "122", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "89a97e02fd2a157031f8e3a35e9ac809fec290ea7acfe62143faea7c74ccb402", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "5d686d00-0a1b-4cf0-babe-91a1b319aafd", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "2534cd2e8efdc059f7ccb6f9642c01023ce3f63ebc00036213ff1733ae1ed02c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "21. Mijn kind kon zelf in slaap komen, zonder mijn hulp of aanwezigheid (of die van uw partner):  \n \u2610  Ja  \n \u2610  Nee  \n  \n 13. Mijn kind is vanavond in slaap gevallen:   \n \u2610  In eigen bedje  \n \u2610  Bij de ouders in bed  \n \u2610  In de woonkamer  \n \u2610  Anders, namelijk: \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 14. Mijn kind is vanavond in slaap gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s) (zonder contact,  bijv. praten, aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met contact, bijv. praten  of aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n VRAGEN OVER DE NACHT  \n  \n 15. Mijn kind is vannacht \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  keer wakker geworden (inclusief korte momenten)  \n  \n 16. Vannacht was mijn kind in totaal   \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  uur en \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002 \u200b  minuten wakker  \n  \n 17. Het \u2019s nachts wakker worden van mijn kind vond ik:  \n \u2610  Geen probleem  \n \u2610  Een beetje een probleem  \n \u2610  Een probleem  \n  \n 18. Na nachtelijk wakker worden is mijn kind in slaap gevallen:   \n \u2610  In zijn/haar eigen bedje  \n \u2610  Bij de ouders in bed  \n \u2610  In de woonkamer  \n \u2610  Anders, namelijk: \u200b \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n  \n 19. Na nachtelijk wakker worden is mijn kind in slaap gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s) (zonder contact,  bijv. praten, aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met contact, bijv. praten  of aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n  \n 20. De slaap van mijn kind vannacht vond ik:   \n \u2610  Uitstekend  \n \u2610  Goed  \n \u2610  Matig   \n \u2610  Slecht  \n  \n 21.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 1579, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "5d686d00-0a1b-4cf0-babe-91a1b319aafd": {"__data__": {"id_": "5d686d00-0a1b-4cf0-babe-91a1b319aafd", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "122", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_121", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "122", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "89a97e02fd2a157031f8e3a35e9ac809fec290ea7acfe62143faea7c74ccb402", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "97f2437e-bb30-4e87-9a8c-853ec840e795", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "122", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "3939be0d51d555f50fb2e05442b5eb7155cafcdf421bdf830568fcb8b4269e28", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Na nachtelijk wakker worden is mijn kind in slaap gevallen:   \n \u2610  Op zichzelf, zonder aanwezigheid van ouder(s)   \n \u2610  Met aanwezigheid van ouder(s) (zonder contact,  bijv. praten, aanraken etc)  \n \u2610  Met hulp van ouder(s) (met contact, bijv. praten  of aanraken, zingen, autorijden etc)  \n \u2610  Tijdens het voeden   \n  \n 20. De slaap van mijn kind vannacht vond ik:   \n \u2610  Uitstekend  \n \u2610  Goed  \n \u2610  Matig   \n \u2610  Slecht  \n  \n 21. Ruimte voor bijzonderheden of opmerkingen:  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n \u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002\u2002  \n   \n 122", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 1149, "end_char_idx": 1833, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "f79e3f21-31cb-4321-b31f-fd2ae720c707": {"__data__": {"id_": "f79e3f21-31cb-4321-b31f-fd2ae720c707", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "123", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_122", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "123", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "3c02215c76f215c3d6c454253604dc73e1975704c0d59b9b7e4623c4e9e7bdfb", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Slaapdagboek voor kind/jongere (6-18 jaar)  \n (zelf invullen indien mogelijk)  Voorbeeld  \n Datum:  maandag  dinsdag  woensdag  donde\n  1. Ik heb van .... uur tot .... uur een dutje gedaan.   14:00-14:4\n 0      \n  2. Ik heb vanavond .. glazen cola/ijsthee/energydrinks en ..  \n kopjes koffie/thee gebruikt. Graag ook tijdstip noteren!  2 cola  \n 18:45  \n 1 thee  \n 16:00      \n  3. Ik heb om .... uur .. mg een slaapmiddel ingenomen.  \n  20:15  \n 1 mg      \n  4. Ik ging naar bed om .... uur en deed het licht uit om .... uur.  \n  22:30  \n 22:45      \n  5. Ik viel in slaap binnen ongeveer ... minuten.  \n  60       \n  6. Ik ben vannacht .. keer wakker geworden en was in totaal  \n ongeveer   \n      ... minuten wakker.  3  \n 75 min.      \n  7. Ik werd vanochtend om .... uur wakker en stond op om ....  \n uur.  6:15  \n 7:20      \n  8. Ik heb voor mijn gevoel .... uur geslapen.  5,5      \n  9. Ik voelde mij vanmorgen .... uitgerust (1 = zeer slecht, 5 =  \n zeer goed).  2      \n 10. Mijn slaap was vannacht .... (1 = zeer onrustig, 5 = zeer  \n diep).  3      \n 11. De lengte van mijn slaap was .... (1 = zeer kort, 5 = zeer  \n lang).  2      \n  \n   \n 123", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 1162, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "e2104350-6cc0-4dff-836d-f2e557909c0e": {"__data__": {"id_": "e2104350-6cc0-4dff-836d-f2e557909c0e", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "124", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_123", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "124", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "221bfa1b4713d1b0b8a718897f89073f81087f5b5109dde7054c10f262846d27", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "2. Referenties  \n 1. Hunziker UA, Barr RG. Increased carrying reduces infant crying: A randomized controlled trial. \u200b Pediatrics \u200b .  \n 1986;77(5):641-648.  \n 2. Muller S, Hemmi MH, Wilhelm FH, Barr RG, Schneider S. Parental report of infant sleep behavior by  \n electronic versus paper-and-pencil diaries, and their relationship to actigraphic sleep measurement. \u200b J Sleep  \n Res \u200b . 2011;20(4):598-605.  \n 3. Werner H, Molinari L, Guyer C, Jenni OG. Agreement rates between actigraphy, diary, and questionnaire  \n for children's sleep patterns. \u200b Arch Pediatr Adolesc Med \u200b . 2008;162(4):350-358.  \n 4. Carney CE, Buysse DJ, Ancoli-Israel S, et al. The consensus sleep diary: Standardizing prospective sleep  \n self-monitoring. \u200b Sleep \u200b . 2012;35(2):287-302.  \n 5. Erickson JM. Approaches to measure sleep-wake disturbances in adolescents with cancer. \u200b J Pediatr Nurs \u200b .  \n 2009;24(4):255-269.  \n 6. Wolfson AR, Carskadon MA, Acebo C, et al. Evidence for the validity of a sleep habits survey for  \n adolescents. \u200b SLEEP-NEW YORK THEN WESTCHESTER- \u200b . 2003;26(2):213-217.  \n   \n   \n 124", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 7, "end_char_idx": 1098, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "8c00fc5a-1392-424d-970d-bdb3d08d82c6": {"__data__": {"id_": "8c00fc5a-1392-424d-970d-bdb3d08d82c6", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "125", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_124", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "125", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "66fcb7817886d97aac0e008aedd9b64299c0d607f3c1d68c5614061fc233db2c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "7d44c574-d5c1-4050-978d-aa6ff265adf9", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "5ac4a83d206db74dad3ddafdc9afb6ea95fb40f2f6bf81a84cc35b8b6568ec1f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bijlage 4. Melatonine en andere Geneesmiddelen  \n  \n Melatonine  \n Melatonine is een vetoplosbaar neurohormoon dat geproduceerd wordt in het corpus pineale (epifyse). De  \n melatonineproductie is gekoppeld aan het circadiane ritme van de biologische klok. Het klokritme wordt  \n be\u00efnvloedt door licht wat op de retina valt (zie \u200b Inleiding \u200b ). In de baarmoeder produceert de foetus zelf nog  \n geen melatonine, maar ontvangt het via de placenta melatonine wat door de moeder geproduceerd  \n wordt. Na de geboorte verdwijnt de door de moeder geproduceerde melatonine snel. Gedurende de  \n eerste 3 levensmaanden lijkt melatonine afwezig, daarna start de productie langzaam op tot er een  \n maximum wordt bereikt tussen de 1 tot 3 jarige leeftijd.  \n  \n Bijwerkingen   \n Er lijken geen ernstige of schadelijke bijwerkingen te zijn van melatoninegebruik bij kinderen. De meest  \n voorkomende bijwerkingen die worden gerapporteerd zijn: slaperigheid in de ochtend, verhoogde kans op  \n bedplassen, hoofdpijn, duizeligheid, diarree, huiduitslag, en hypothermie. Lichte voorbijgaande hoofdpijn  \n en gastro-intestinale symptomen worden voornamelijk gemeld tijdens de eerste dagen van de  \n behandeling.  \n  \n Lange termijn effecten  \n Melatonine wordt slecht enkele tientallen jaren toegepast, dus er is nog weinig bekend over lange termijn  \n effecten of de interactie met de puberteitsontwikkeling.   \n  \n Advisering en begeleiding binnen de JGZ  \n De aanbeveling voor JGZ professionals is om ouders in principe af te raden om melatonine te gebruiken en  \n met een gedragsmatige aanpak te starten. Echter, melatonine is vrij verkrijgbaar en ouders of jongeren  \n kunnen zelf gestart zijn met het innemen van melatonine. Volg in dat geval \u200b Thema 5. \u200b  \u201cSignalering en  \n beoordeling van slaapproblemen\u201d uit deze richtlijn, waaronder het hoofdstuk over het uitsluiten van een  \n medische oorzaak van het slaapprobleem en slaapstoornissen en neem een uitgebreide anamnese af (zie  \n Bijlage 1. \u200b ). Bespreek met ouders dat veel slaapproblemen meestal kunnen worden verholpen met een  \n gedragsmatige aanpak (zie \u200b Thema 6. \u200b  \u201cInterventie en begeleiding bij slaapproblemen\u201d).   \n  \n JGZ professionals kunnen jeugdigen, waarbij mogelijk sprake is van een verstoorde biologische klok of  \n waarbij een gedragsmatige aanpak niet effectief was, doorverwijzen naar een specialist in het ziekenhuis.  \n Een specialist in het ziekenhuis kan een verstoorde biologische klok diagnosticeren. Hoewel JGZ  \n professionals geen melatonine voorschrijven, volgt hieronder ter informatie een samenvatting van de  \n Europese consensus-richtlijn voor melatoninegebruik bij kinderen. \u200b 1   \n  \n Samenvatting Europese consensus-richtlijn voor melatoninegebruik bij kinderen  \n Vertel ouders dat melatonine bij onjuist gebruik nadelige bijwerkingen kan hebben (zoals het verergeren  \n van het slaapprobleem, invloed op prestaties overdag en medicatieafhankelijkheid), bij correct gebruik is  \n melatonine in principe wel veilig (vanaf 6 maanden).  \n  \n Adviseer dat melatonine alleen ingezet kan worden bij jeugdigen die moeite hebben om in slaap te vallen  \n en/of moeite hebben \u2018s ochtends op tijd op te staan.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3189, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "7d44c574-d5c1-4050-978d-aa6ff265adf9": {"__data__": {"id_": "7d44c574-d5c1-4050-978d-aa6ff265adf9", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "125", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_124", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "125", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "66fcb7817886d97aac0e008aedd9b64299c0d607f3c1d68c5614061fc233db2c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "8c00fc5a-1392-424d-970d-bdb3d08d82c6", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "125", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c9ab41dbc335040721d1036e4e18a8ad1ff7a617485a2c5e8c95f38a6c1a1064", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u200b 1   \n  \n Samenvatting Europese consensus-richtlijn voor melatoninegebruik bij kinderen  \n Vertel ouders dat melatonine bij onjuist gebruik nadelige bijwerkingen kan hebben (zoals het verergeren  \n van het slaapprobleem, invloed op prestaties overdag en medicatieafhankelijkheid), bij correct gebruik is  \n melatonine in principe wel veilig (vanaf 6 maanden).  \n  \n Adviseer dat melatonine alleen ingezet kan worden bij jeugdigen die moeite hebben om in slaap te vallen  \n en/of moeite hebben \u2018s ochtends op tijd op te staan. Melatonine dient volgens de Europese  \n consensus-richtlijn van Bruni en collega\u2019s \u200b 1 \u200b  alleen gebruikt  te worden bij een slaap-waak ritmestoornis door  \n een verstoorde biologische klok, wanneer een gedragsmatige aanpak met regulatie van het  \n slaapwaakritme en lichttherapie geen effect hebben gehad. Melatonine is niet effectief bij  \n 125", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2663, "end_char_idx": 3536, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3a4a5da2-20ce-4cb7-8863-02bfda49ff02": {"__data__": {"id_": "3a4a5da2-20ce-4cb7-8863-02bfda49ff02", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "126", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_125", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "126", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "bb8a5524dd4297b04225f04e3d1ed3d68ebce3cd31fb9c910fd3f880fd45682e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "ff22d68d-869f-4351-8d1e-4783bc980aaa", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "993a2500c1b666a7578f6b19ada8b8ea3caae683feaba44b966afdef71529352", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "doorslaapproblemen.  \n  \n Bij inzet van melatonine om de \u201cklok gelijk te zetten\u201d (\u201cchronobiotic\u201d):   \n Tijdstip van inname en dosering  \n Tijdstip van inname:   \n Het optimale tijdstip van inname hangt samen met de eigen aanmaak van melatonine. Deze kan geschat  \n worden op basis van anamnese en slaap-waak dagboek, of bepaald worden middels een \u200b de \u201cDim Light  \n Melatonin Onset\u201d ( \u200b DLMO) meting. Afhankelijk van de beschikbare informatie is het optimale tijdstip van  \n inname dan 2-3 uur voor de DLMO of 3-4 uur voor \u200b men normaal gesproken in slaap valt (dus niet 3-4 uur  \n voordat men wil slapen).  \n Dosering:  \n Start met een lage dosering van 0,2- 0,5 mg \u201cfast release\u201d melatonine. Verhoog de dosering met 0,2-0,5  \n mg (tot een maximum van 3 mg, bij adolescenten 5 mg) elke week indien nodig, totdat het effect heeft. Als  \n 1 mg effectief is, probeer dan de dosis te verminderen.   \n Maximale dosis: <40 Kg: 3 mg; >40 Kg: 5 mg. Verwijs ouders door naar een specialist in het ziekenhuis of  \n een slaapcentrum als de dosis steeds verhoogd moet worden (vanaf 1,5 mg). Het is namelijk belangrijk om  \n vast te stellen of er geen stapelingen in melatonine ontstaan, met als gevolg dat de behandeling met  \n melatonine niet meer effectief is.  \n  \n Duur van de behandeling:  \n De duur van de behandeling moet aansluiten bij de specifieke pati\u00ebnt, en in verhouding zijn met  \n bijvoorbeeld de neurologische ontwikkelingsachterstand, maar mag in ieder geval niet minder dan 1  \n maand duren. De behandeling kan worden stopgezet net voor de puberteit, of net na de puberteit, i.v.m.  \n de normale ontwikkeling bij adolescenten waarbij de biologische klok verschuift (zie inleiding van de  \n richtlijn). Het te vroeg stoppen van een succesvolle behandeling kan ervoor zorgen dat het slaapprobleem  \n weer terugkomt. Stop gedurende een week met de behandeling met melatonine (bij voorkeur in de  \n zomer), nadat een normale slaap-cyclus is bereikt, om na te gaan of melatoninegebruik nog steeds nodig  \n is.  \n  \n Als de behandeling niet (meer) werkt:  \n Verwijs door naar een kinderarts of specialist in een slaapcentrum.  \n Controleer het tijdstip van de toediening, misschien wordt het te laat ingenomen.   \n Let erop dat als de behandeling niet meer effectief lijkt, dat dit mogelijk verklaard kan worden door een  \n langzaam melatonine metabolisme.   \n Comedicatie kan het melatonine metabolisme be\u00efnvloeden. Een langzamer metabolisme kan veroorzaakt  \n worden door: anticonceptie pil, cimetidine, fluvoxamine. Een sneller metabolisme kan veroorzaakt worden  \n door: carbamazepine, esomeprazole, omeprazole.  \n In sommige gevallen moet de dosis worden verlaagd, in plaats van een escalatie van de dosis.  \n Als er doorslaapproblemen ontstaan tijdens de behandeling is de dosis waarschijnlijk te hoog.  \n  \n Overige medicatie  \n Medicatie die wordt ingezet ter behandeling van bepaalde aandoeningen, kan zowel slaapverstoring  \n veroorzaken als  slaperigheid. Aan medicatie gerelateerde slaperigheid komt voor bij tweede-generatie  \n antipsychotica (ingezet ter behandeling van schizofrenie, bipolaire stoornis, en gedragsstoornissen).", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3146, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "ff22d68d-869f-4351-8d1e-4783bc980aaa": {"__data__": {"id_": "ff22d68d-869f-4351-8d1e-4783bc980aaa", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "126", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_125", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "126", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "bb8a5524dd4297b04225f04e3d1ed3d68ebce3cd31fb9c910fd3f880fd45682e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "3a4a5da2-20ce-4cb7-8863-02bfda49ff02", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "126", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "cce7c7535ecad7e4bc0feb5bf1a1cdb4f1e52b6051923c6e3c6c9ae52a550690", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Een sneller metabolisme kan veroorzaakt worden  \n door: carbamazepine, esomeprazole, omeprazole.  \n In sommige gevallen moet de dosis worden verlaagd, in plaats van een escalatie van de dosis.  \n Als er doorslaapproblemen ontstaan tijdens de behandeling is de dosis waarschijnlijk te hoog.  \n  \n Overige medicatie  \n Medicatie die wordt ingezet ter behandeling van bepaalde aandoeningen, kan zowel slaapverstoring  \n veroorzaken als  slaperigheid. Aan medicatie gerelateerde slaperigheid komt voor bij tweede-generatie  \n antipsychotica (ingezet ter behandeling van schizofrenie, bipolaire stoornis, en gedragsstoornissen). \u200b 2  \n Antihistamines (Diphenhydramine, Hydroxyzine) hebben een slaapverwekkend effect hebben en kunnen  \n dufheid overdag veroorzaken. \u200b 3 \u200b  Medicatie die wordt ingezet ter behandeling van ADHD heeft vaak ook als  \n bijeffect dat het de slaap verstoort, bijvoorbeeld methylfenidaat (Ritalin) of atomoxetine. \u200b 4,5 \u200b  Bij langdurig  \n gebruik van Synthetische Glucocortico\u00efden (Prednison of Dexamethason) komen slaapproblemen ook  \n 126", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2523, "end_char_idx": 3584, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "797421cb-c1a2-46ac-b120-54a953e6a36c": {"__data__": {"id_": "797421cb-c1a2-46ac-b120-54a953e6a36c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "127", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_126", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "127", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "11064bc78e8af4ff8c0f9531aa90e662eaa7a56769720e12e8f5cea63dfa0fdc", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "relatief vaak voor. \u200b 6 \u200b  Sommige medicijnen die worden ingezet bij de behandeling van bepaalde  \n aandoeningen hebben juist een positief effect op de slaap. Zo hebben benzodiazepines het kenmerk op  \n korte termijn de inslaapproblematiek te verminderen en de initiatie en behoud van non-REM slaap te  \n bevorderen. Vanwege de spierverslappende eigenschappen wordt afgeraden deze medicatie te gebruiken  \n bij een vermoeden van slaapapneu. \u200b 3 \u200b  Ook worden antidepressiva soms ingezet als behandeling voor  \n slapeloosheid bij volwassenen. Ondanks het ontbreken van gegevens over toepassing bij kinderen worden  \n antidepressiva met sederende effecten reeds vele jaren voorgeschreven om slapeloosheid bij kinderen te  \n behandelen, vooral bij kinderen met een psychiatrische achtergrond. Echter kunnen sommige  \n antidepressiva symptomen van het restless legs syndroom veroorzaken. \u200b 3 \u200b  Studies bij volwassenen laten  \n zien dat gebruik van antipsychotica kan leiden tot een toegenomen slaapstadium 2 en delta slaap en een  \n onderdrukking van de REM slaap. Sommige anti-epileptica verminderen de mate van slaapfragmentatie en  \n zorgen voor een stabilisatie van de slaap, terwijl andere anti-epileptica juist slaapstadium 1 en 2  \n verminderd en slow-wave slaap doet toenemen. Daarbij leidt veel anti-epileptica tot gewichtstoename,  \n wat ook weer slaapapneu tot gevolg kan hebben. \u200b 3 \u200b  Bij medicatiegebruik is begeleiding door een arts  \n essentieel.  \n Kruidensupplementen  \n Hoewel kruidensupplementen als algemeen veilig gelden voor toepassing door volwassenen, zijn ze nog  \n niet goed getest bij kinderen. Studies bij volwassenen en \u00e9\u00e9n zeer kleine studie bij kinderen laten enige  \n evidentie zien van valeriaanwortel in de behandeling van slapeloosheid. \u200b 7 \u200b  Enige empirische data bestaat  \n voor de sedatieve werking van hop. Kruidenpreparaten die samengesteld zijn uit limoenbalsem, kamille of  \n passiebloem zijn niet of nauwelijks effectief en kava-kava en tryptophan zijn mogelijk gevaarlijk. Lavendel  \n lijkt veilig wanneer toegepast als aromatherapie en kan mogelijk het nachtelijk ontwaken verminderen en  \n afhankelijkheid van sederende medicatie voorkomen, hoewel hier geen systematisch onderzoek bij  \n kinderen naar is uitgevoerd. \u200b 8  \n 1. Referenties  \n  \n 1. Bruni O, Alonso-Alconada D, Besag F, et al. Current role of melatonin in pediatric neurology: Clinical  \n recommendations. \u200b Eur J Paediatr Neurol \u200b . 2015;19(2):122-133.  \n 2. Cohen D, Bonnot O, Bodeau N, Consoli A, Laurent C. Adverse effects of second-generation antipsychotics  \n in children and adolescents: A bayesian meta-analysis. \u200b J Clin Psychopharmacol \u200b . 2012;32(3):309-316.  \n 3. Owens JA, Moturi S. Pharmacologic treatment of pediatric insomnia. \u200b Child Adolesc Psychiatr Clin N Am \u200b .  \n 2009;18(4):1001-1016.  \n 4. Cheng JYW, Chen RYL, Ko JSN, Ng EML. Efficacy and safety of atomoxetine for attention  \n deficit/hyperactivity disorder in children and adolescents--meta-analysis and meta-regression analysis.  \n 127", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3026, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "34737e0f-e1c4-45d5-95a6-ebfa56786657": {"__data__": {"id_": "34737e0f-e1c4-45d5-95a6-ebfa56786657", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "128", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_127", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "128", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "cc52ccfe6ffdfc8e4f1307e7dbc09506d90422703f6a616b6077b1e219feedeb", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Psychopharmacology (Berl ) \u200b . Oct 2007;194(2):197-209.  \n 5. Cortese S, Holtmann M, Banaschewski T, et al. Practitioner review: Current best practice in the  \n management of adverse events during treatment with ADHD medications in children and adolescents. \u200b J  \n Child Psychol Psychiatry \u200b . 2013;54(3):227-246.  \n 6. Fietta P, Fietta P, Delsante G. Central nervous system effects of natural and synthetic glucocorticoids.  \n Psychiatry Clin Neurosci \u200b . Oct 2009;63(5):613-622.  \n 7. Fernandez-San-Martin MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gomez P, Calbo-Caldentey C,  \n Flores-Mateo G. Effectiveness of valerian on insomnia: A meta-analysis of randomized placebo-controlled  \n trials. \u200b Sleep Med \u200b . 2010;11(6):505-511.  \n 8. Owens JA, Babcock D, Blumer J, et al. The use of pharmacotherapy in the treatment of pediatric  \n insomnia in primary care: Rational approaches. A consensus meeting summary. \u200b J Clin Sleep Med \u200b .  \n 2005;1(1):49-59.  \n    \n 128", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 969, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "55a103de-fddb-46bf-8d7d-f27b328bf619": {"__data__": {"id_": "55a103de-fddb-46bf-8d7d-f27b328bf619", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "129", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_128", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "129", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c8a64e28f68d00ac5e4abc76449a66b31dfcd93d068a4419b41e1d85b6d666ea", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "eae8014a-3219-4d81-9914-eaf471ba9277", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "475b01d281f2f9f53bbf53eff89ff78552d85fc894ff2f38b61f67e4f28aa76f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bijlage 5. Slaaptips voor kinderen  5\n  \n De volgende aanbevelingen helpen u en uw kind om zo goed mogelijk te slapen en  \n maken het gemakkelijker in slaap te vallen en door te slapen.  \n \u2022 Probeer regelmatige bedtijden aan te houden voor zowel doordeweeks als ook in het weekend. Spreek  \n aan het begin van het schooljaar een passende bedtijd af en laat uw kind ieder jaar 15 minuten later naar  \n bed gaan. In het weekend mag uw kind uiteraard iets later naar bed en in de ochtend wat langer slapen,  \n maar probeer hier maximaal 1,5 uur verschil in te laten zitten tussen schooldagen en  \n weekenddagen/vakanties.   \n \u2022 Biedt een positief en rustig bedtijdritueel. Maak het na het avondeten alvast donker in huis en doe alle  \n digitale apparaten uit 1,5 uur voor bedtijd. Deze geven namelijk te veel (blauw) licht, waardoor kinderen  \n later in slaap vallen en onrustiger slapen. Ook liever geen t.v. aan. Muziek luisteren, knutselen, kleuren,  \n lezen, praten en/of een bord-/kaartspelletje met een klein lampje aan is prima. Zorg er ook voor dat uw  \n kind niet tot te laat doorgaat met huiswerk, dit houdt de hersenen te actief waardoor uw kind mogelijk  \n moeilijk in slaap valt. Probeer zelf ook te stoppen met werken,leg digitale apparaten weg en geniet even  \n van dit rustmoment met uw kind.   \n \u2022 Slaapkamer: Zorg ervoor dat de slaapkamer niet te warm is (tussen 16-18 graden) en goed geventileerd  \n is. De kamer moet voldoende donker zijn, vooral in de zomer is dit handig, anders valt  uw kind pas laat in  \n slaap en is het bij zonsopkomst alweer wakker! Is uw kind bang in het donker, dan mag er best een  \n nachtlampje aan of een lampje op de gang bijvoorbeeld. Zet geen t.v. in de kamer en zorg ervoor dat  \n tijdens het slapen alle digitale apparatuur in een andere kamer ligt. Deze verstoren namelijk de nachtrust,  \n ook al staan ze op \u2018stil\u2019.  \n \u2022 Drinken/eten: Het is beter dat uw kind  geen cafe\u00efnehoudende dranken meer neemt in de laatste 4 uur  \n voor het naar bed gaan. Cafe\u00efne zit onder andere in cola, ice-tea, (zwarte) thee, chocolade (dus ook  \n chocolademelk), energydrinks en koffie. Zorg ervoor dat uw kind gezond eet en op regelmatige tijden. Leg  \n een kind niet vlak na de avondmaaltijd op bed, dit kan de slaap verstoren.  \n \u2022Dutjes: De meeste kinderen van 4 jaar en ouder hebben geen middagdutje meer nodig. Is uw kind toch  \n erg moe na school, mag het gerust maximaal 30 minuten slapen, tenzij hij/zij dan \u2018s avonds niet meer op  \n tijd in slaap komt, dan worden dutjes afgeraden.  \n \u2022 Lichamelijke activiteiten: laat uw kind iedere dag buiten spelen, zodat hij/zij voldoende beweegt en  \n daglicht ziet. Hierdoor vallen ze \u2018s avonds sneller in slaap en slapen ze dieper.  Laat oudere kinderen echter  \n niet te laat op de avond sporten/trainen, omdat ze hierna niet direct in slaap kunnen vallen.  \n   \n  \n   \n 5  Tijdens het ontwikkeltraject van de richtlijn werd geen voorlichtingsmateriaal voor ouders en jongeren gevonden wat zowel inhoudelijk klopt, als  \n ook voor alle ouders en jongeren geschikt is, inclusief ouders en jongeren met lage gezondheidsvaardigheden.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 3122, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "eae8014a-3219-4d81-9914-eaf471ba9277": {"__data__": {"id_": "eae8014a-3219-4d81-9914-eaf471ba9277", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "129", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_128", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "129", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c8a64e28f68d00ac5e4abc76449a66b31dfcd93d068a4419b41e1d85b6d666ea", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "55a103de-fddb-46bf-8d7d-f27b328bf619", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "129", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "30b4d5fc441196d3f1143cb62d417408948c1a45ea376e9bb4a9ebe4172b1cdf", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u2022 Lichamelijke activiteiten: laat uw kind iedere dag buiten spelen, zodat hij/zij voldoende beweegt en  \n daglicht ziet. Hierdoor vallen ze \u2018s avonds sneller in slaap en slapen ze dieper.  Laat oudere kinderen echter  \n niet te laat op de avond sporten/trainen, omdat ze hierna niet direct in slaap kunnen vallen.  \n   \n  \n   \n 5  Tijdens het ontwikkeltraject van de richtlijn werd geen voorlichtingsmateriaal voor ouders en jongeren gevonden wat zowel inhoudelijk klopt, als  \n ook voor alle ouders en jongeren geschikt is, inclusief ouders en jongeren met lage gezondheidsvaardigheden. Deze bijlage betreft een inhoudelijk  \n basisoverzicht met slaaptips voor ouders van jongere kinderen. Deze tips zijn ontwikkeld door het MCH. Pharos benadrukt dat het  \n voorlichtingsmateriaal niet geschikt is voor alle ouders en jongeren en dat aanpassingen wat betreft vormgeving en taalgebruik gewenst zijn.   \n  \n 129", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2535, "end_char_idx": 3445, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d00f1043-9806-439b-8f01-e4dce603980b": {"__data__": {"id_": "d00f1043-9806-439b-8f01-e4dce603980b", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "130", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_129", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "130", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b71721ea47699c2e6f0472d3b036ac10d6d64740cb4bbcf1d345745408cba2db", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "1a9cea1d-3dfa-4e2a-ac5b-aa8743eaa630", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "1bb44189801135c19db793cf2cf5b1f4b7048bb8061109bcb961debf324b2116", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bijlage 6. Slaaptips voor pubers en adolescenten  6\n De volgende tips maken de kwaliteit van je slaap beter en zorgen ervoor dat je makkelijk in slaap valt:  \n Regelmatig slaap-/waakschema: Ga naar bed en sta op omstreeks dezelfde tijd elke dag, zowel  \n op doordeweekse dagen als in het weekend. Pubers hebben nog wel een slaapbehoefte van gemiddeld 8,5  \n a 9 uur, dus in het weekend mogen zij zeker uitslapen, maar probeer maximaal 2 uur later dan  \n doordeweeks op te staan. Dus liever niet tot in de middag uitslapen, want dan kom je zondagavond niet op  \n tijd in slaap!  \n Doe 1,5 uur voor bedtijd alle digitale apparaten uit en laat niet je telefoon/tablet in de slaapkamer liggen.  \n Doe ook geen t.v. aan in de kamer. Het (blauwe) licht dat het scherm geeft zorgt ervoor dat je pas later dan  \n normaal slaperig wordt en zorgt ervoor dat je onrustiger slaapt en vaker wakker wordt tussendoor.  \n \u2022 Dutjes: Als je moeite hebt met in slaap vallen \u2019s avonds, kun je beter overdag  \n niet slapen. Alles wat je overdag slaapt, lig je \u2019s nachts wakker!   \n \u2022 Zonlicht: Ga elke dag naar buiten, vooral in de ochtenden, omdat blootstelling aan zonlicht of helder licht  \n helpt om de biologische interne klok in de pas te houden en je een wakker gevoel geeft.  \n \u2022 Beweging: beweeg regelmatig, liefst buiten in voldoende daglicht. Beweging maakt je lichaam moe,  \n waardoor je sneller in slaap valt en dieper slaapt. Ga echter niet te laat in de avond sporten, het duurt  \n namelijk altijd even voordat je dan in slaap kunt vallen en dan wordt het al snel te laat.  \n \u2022 Slaapkamer: Zorg voor een comfortabele slaapkamer die donker en stil is. Zorg er ook voor dat het niet te  \n warm is (tussen 16-18 graden) en goed geventileerd wordt.  \n \u2022 Bed: gebruik je bed alleen om in te slapen en niet om in te studeren, lezen of muziek in te luisteren.  \n \u2022  Voeding: eet gezond en op regelmatige tijden (ontbijt, lunch en avondeten). Ga niet direct na een  \n warme maaltijd in bed liggen, hierdoor slaap je onrustiger of krijg je buikpijn. Probeer minimaal 1 uur er  \n tussen te laten zitten. Ga echter ook niet met honger slapen, eet bijv. nog wat fruit in de avond of yoghurt.   \n \u2022 Cafe\u00efne: vermijd het eten of drinken van producten die cafe\u00efne bevatten in de late middag en avond.  \n Hieronder vallen bijvoorbeeld: cola, ice-tea, koffie, thee en chocolade (-melk), maar ook energiedrankjes  \n zoals Red Bull.  \n \u2022 Alcohol/drugs: het gebruik van alcohol/drugs verstoort de slaap en veroorzaakt waakperiodes tijdens de  \n nacht.  \n \u2022 Roken: roken verstoort de slaap. Stop met roken in het laatste uur voor het naar bed gaan.  \n \u2022 Slaapmiddelen: gebruik geen slaappillen, melatonine of andere vrij verkrijgbare slaaphulpmiddelen. Deze  \n middelen verstoren de slaap op verschillende manieren en zorgen voor het terugkomen van het  \n slaapprobleem als je er mee stopt.  \n \u2022 Ga niet slaperig achter het stuur zitten: Tieners lopen het grootste risico om achter het stuur in slaap te  \n vallen.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 6, "end_char_idx": 2993, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "1a9cea1d-3dfa-4e2a-ac5b-aa8743eaa630": {"__data__": {"id_": "1a9cea1d-3dfa-4e2a-ac5b-aa8743eaa630", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "130", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_129", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "130", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "b71721ea47699c2e6f0472d3b036ac10d6d64740cb4bbcf1d345745408cba2db", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "d00f1043-9806-439b-8f01-e4dce603980b", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "130", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "0c4f032c7f97083a957a8f5bec43f8fbd059bab8cd0756471839d807bc807197", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u2022 Alcohol/drugs: het gebruik van alcohol/drugs verstoort de slaap en veroorzaakt waakperiodes tijdens de  \n nacht.  \n \u2022 Roken: roken verstoort de slaap. Stop met roken in het laatste uur voor het naar bed gaan.  \n \u2022 Slaapmiddelen: gebruik geen slaappillen, melatonine of andere vrij verkrijgbare slaaphulpmiddelen. Deze  \n middelen verstoren de slaap op verschillende manieren en zorgen voor het terugkomen van het  \n slaapprobleem als je er mee stopt.  \n \u2022 Ga niet slaperig achter het stuur zitten: Tieners lopen het grootste risico om achter het stuur in slaap te  \n vallen. Als je niet genoeg geslapen hebt, ga dan niet auto rijden of op de fiets/scooter. Ongelukken  \n gebeuren vooral midden op de dag en \u2019s nachts.  \n Merk je dat je iedere avond veel ligt te denken of je zorgen maakt over dingen? Blijf er niet mee zitten,  \n bespreek het met je ouders of een mentor.  \n  \n  \n 6  Tijdens het ontwikkeltraject van de richtlijn werd geen voorlichtingsmateriaal voor ouders en jongeren gevonden wat zowel inhoudelijk  \n klopt, als ook voor alle ouders en jongeren geschikt is, inclusief ouders en jongeren met lage gezondheidsvaardigheden. Deze bijlage  \n betreft een inhoudelijk basisoverzicht met slaaptips voor jongeren. Deze tips zijn ontwikkeld door het MCH. Pharos benadrukt dat het  \n voorlichtingsmateriaal niet geschikt is voor alle ouders en jongeren en dat aanpassingen wat betreft vormgeving en taalgebruik  \n gewenst zijn.  \n 130", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2417, "end_char_idx": 3862, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "542437e0-3b04-4b87-b0b2-ff05548b6847": {"__data__": {"id_": "542437e0-3b04-4b87-b0b2-ff05548b6847", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "131", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_130", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "131", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "efa348e957df136deb64e01316da581589fe7d018497f1133a483bd569e6223c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "1194b920-d8f9-4f67-b333-0f27fc5dea34", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "fdd9006d6a9bad0cbda6bb9025899f77208f0a1c9de396996ed45ffe96115112", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Bijlage 7. Sensitief opvoeden en een kind dat niet slaapt.  \n 1. Inleiding   \n Slaapproblemen bij kinderen komen relatief vaak voor en kunnen zowel voor het kind zelf als voor hun  \n ouders nadelige gevolgen hebben \u200b (zie introductie slaapproblemen). \u200b  E\u00e9n van de technieken die ingezet kan  \n worden als interventie bij slaapproblemen bij kinderen is extinctie; het laten uitdoven van ongewenst  \n gedrag en het belonen van gewenst gedrag (zie \u200b thema 5. Interventies \u200b  bij bestaande slaapproblemen voor  \n een uitgebreide beschrijving van uitdovingstechnieken). Uit onderzoek naar de verschillende  \n uitdovingstechnieken bij (jonge) kinderen blijkt dat zij effectief zijn voor het verminderen van  \n slaapproblemen. \u200b 1-4  \n In de (internationale) media, maar ook in de wetenschappelijke literatuur wordt al jaren discussie gevoerd  \n over de vraag of het \u201claten huilen\u201d, wat onderdeel is van de uitdovingstechnieken, van een jong kind  \n schadelijk is. \u200b 1,2,5-15 \u200b  Tegenstanders van deze techniek stellen dat het alleen laten huilen van een baby op  \n twee manieren schadelijk zou kunnen zijn. Ten eerste stellen zij dat het laten huilen nadelige gevolgen  \n heeft voor het stressniveau van de baby en dat het daarmee langdurige schadelijke gevolgen kan hebben.  \n Ten tweede stellen tegenstanders dat ouders die niet reageren op het huilen van hun baby niet sensitief  \n en responsief reageren, wat volgens hen schadelijk zou zijn voor de ontwikkeling van een goede  \n gehechtheidsrelatie tussen ouder en baby. In deze bijlage wordt de \u200b wetenschappelijke literatuur \u200b  rond  \n beide standpunten samengevat, evenals de wetenschappelijke evidentie voor alternatieven. Op basis van  \n deze literatuur heeft de werkgroep geconcludeerd dat uitdovingstechnieken in principe niet schadelijk zijn,  \n mits correct toegepast en adequate ondersteuning aan ouders wordt geboden.   \n 2. Randvoorwaarden voor het toepassen van uitdoving  \n We adviseren JGZ professionals om uitdovingstechnieken in te zetten als ouders een slaapprobleem  \n ervaren met hun baby vanaf ongeveer 6 maanden (en naar inschatting van de professional), nadat zij a)  \n samen met ouders een uitgebreide anamnese af hebben genomen van de oorzaak van het slaapprobleem  \n en nagegaan zijn of er geen fysieke problemen ten grondslag liggen aan het slaapprobleem, b) ouders  \n hebben geadviseerd over een gezonde slaaphygi\u00ebne, en c) nadat zij met ouders overlegd hebben of ouders  \n het toepassen van het \u201claten huilen\u201d van hun baby wenselijk vinden of niet. We adviseren professionals  \n daarnaast om ook naar het gedrag en de relatie tussen ouder en kind overdag te kijken. Indien de  \n interventies correct worden toegepast, blijken zij vaak op zeer korte termijn te werken. We adviseren  \n professionals om met ouders af te spreken om meteen na de eerste nacht contact op te nemen om te  \n vragen hoe de nacht is verlopen. Uit ervaring van werkgroepleden blijkt dat het slaapprobleem in de  \n meeste gevallen na maximaal drie dagen is verholpen. Als er in de loop van deze drie dagen geen  \n verandering is, is het belangrijk om samen met ouders te bespreken hoe zij het toepassen van de  \n interventie hebben ervaren en om te kijken of zij de interventie zoals bedoeld willen blijven toepassen, of  \n dat zij liever een andere interventie inzetten. Als er na deze drie of vier dagen nog geen verandering in het  \n slaap- en huilgedrag is, worden ouders doorverwezen.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3442, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "1194b920-d8f9-4f67-b333-0f27fc5dea34": {"__data__": {"id_": "1194b920-d8f9-4f67-b333-0f27fc5dea34", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "131", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_130", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "131", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "efa348e957df136deb64e01316da581589fe7d018497f1133a483bd569e6223c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "542437e0-3b04-4b87-b0b2-ff05548b6847", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "131", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8c06bf9713cb1261d909187dc91d1c93bcb3aee2ac2b00e0f8e9b3e918b53088", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "We adviseren  \n professionals om met ouders af te spreken om meteen na de eerste nacht contact op te nemen om te  \n vragen hoe de nacht is verlopen. Uit ervaring van werkgroepleden blijkt dat het slaapprobleem in de  \n meeste gevallen na maximaal drie dagen is verholpen. Als er in de loop van deze drie dagen geen  \n verandering is, is het belangrijk om samen met ouders te bespreken hoe zij het toepassen van de  \n interventie hebben ervaren en om te kijken of zij de interventie zoals bedoeld willen blijven toepassen, of  \n dat zij liever een andere interventie inzetten. Als er na deze drie of vier dagen nog geen verandering in het  \n slaap- en huilgedrag is, worden ouders doorverwezen.   \n Daarnaast zijn er verschillen tussen wat ouders als slaapprobleem ervaren. Voor de ene ouder is het geen  \n probleem dat een baby vaak \u2019s nachts wakker wordt, terwijl het voor de andere ouder wel als een  \n slaapprobleem wordt ervaren. Rekening houden met de cultuur van ouders en individuele verschillen is  \n cruciaal bij het ondersteunen van ouders zodat zij hun eigen keuzes en gedrag kunnen accepteren en er  \n een gevoel van competentie over kunnen ontwikkelen. \u200b 11    \n 131", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2749, "end_char_idx": 3928, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "40683c27-7a6f-4ef7-92b1-dabcac6aee8a": {"__data__": {"id_": "40683c27-7a6f-4ef7-92b1-dabcac6aee8a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "132", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_131", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "132", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c0d42f20932ccca06c49ea85cc7661b77d048fe9b1db1998a301cfecb85daa66", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "58353613-c8f8-42cc-8a0a-de5ae5c76507", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "59edd36c7e695f0c84e1fda441833b842720e5e8c89236a846fdc2cb580cd4fb", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "3. Stress  \n Zoals eerder genoemd zijn tegenstanders van mening dat het laten huilen van baby\u2019s, wat onderdeel is van  \n de uitdovingstechnieken, veel stress geeft, en dat deze stress schadelijk is voor de gezondheid.   \n Ten eerste is het belangrijk om te benoemen dat stress niet altijd slecht is. Ook leuke gebeurtenissen  \n kunnen een lichamelijke stressreactie geven, zoals het winnen van de loterij. In reactie op stress maakt het  \n lichaam het hormoon cortisol aan. Het aanmaken van cortisol is een normale reactie van het lichaam en  \n helpt het brein en het lichaam om effectief om te gaan met nadelige situaties. Als het het lichaam niet lukt  \n om de cortisolafgifte te stoppen of als de stress chronisch is, kunnen er lange termijn effecten optreden  \n zoals een onderdrukt immuunsysteem, en draagt het bij aan o.a. het metabool syndroom, verlies van  \n botmineraal, en spieratrofie. \u200b 16 \u200b  Er is echter nog niet duidelijk bij welke hoogte en voor welke duur van een  \n verhoogd cortisolniveau de voorgenoemde schadelijke effecten kunnen optreden.   \n Cortisolniveaus bij baby\u2019s  \n In de afgelopen jaren is steeds meer onderzoek gedaan naar stressniveaus bij baby\u2019s. Cortisolniveaus bij  \n baby\u2019s zijn relatief gemakkelijk vast te stellen in speeksel. Bij baby\u2019s worden twee typen onderzoek gedaan  \n naar cortisol, namelijk naar de cortisolniveaus gedurende de dag (of meerdere dagen), om te vergelijken of  \n de cortisolniveaus langdurig hoog zijn, of naar de cortisolniveaus in reactie op een stressvolle gebeurtenis.  \n Het meeste onderzoek is gericht op chronische stress gedurende de jeugd.  Meerdere onderzoeken tonen  \n aan dat chronische stress schadelijk is voor de gezondheid op latere leeftijd. \u200b 17 \u200b  Bijvoorbeeld chronische  \n stress door misbruik, verwaarlozing, dood van de ouder, depressie bij de ouder, conflict in families of  \n meerdere transities van verzorgers en armoede, be\u00efnvloeden allen het biologische systeem.   \n Daarnaast zijn er enkele onderzoeken gedaan naar de cortisolniveau-reactie na een stressvolle  \n gebeurtenis. \u200b 18 \u200b  Bijvoorbeeld het verschonen van de luier, een lichamelijk onderzoek, in bad gaan, een  \n hielprik, een vaccinatie, een half uur durende scheiding van de moeder, etc. De meeste fysieke stressoren  \n geven een verhoogde cortisolreactie, terwijl de meeste psychische stressoren geen verhoogde  \n cortisolreactie geven. Wat de gevolgen op de gezondheid zijn van deze kortdurende verhoogde  \n stressreacties is niet bekend. Ook is niet direct onderzocht wat de gevolgen zijn van het huilen van baby\u2019s  \n op de gezondheid en cortisolniveaus.   \n Cortisolniveaus na het laten huilen  \n Er werden tot op heden drie onderzoeken gedaan naar cortisolniveaus na het laten huilen van baby\u2019s in  \n het kader van uitdoving bij slaapproblemen. In \u00e9\u00e9n onderzoek werd bij 25 baby\u2019s van 4-6 maanden,  \n waarvan de ouders aangaven dat er slaapproblemen waren, ongemodificeerde uitdoving toegepast door  \n verpleegkundigen tijdens een ziekenhuisopname. \u200b 19 \u200b  Cortisolniveaus werden afgenomen bij moeder en baby  \n op dag \u00e9\u00e9n en dag drie van de slaapinterventie, zowel voorafgaand aan de slaaproutine, als 20 minuten na  \n het in slaap vallen.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3201, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "58353613-c8f8-42cc-8a0a-de5ae5c76507": {"__data__": {"id_": "58353613-c8f8-42cc-8a0a-de5ae5c76507", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "132", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_131", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "132", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c0d42f20932ccca06c49ea85cc7661b77d048fe9b1db1998a301cfecb85daa66", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "40683c27-7a6f-4ef7-92b1-dabcac6aee8a", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "132", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "269680b04446825e1c961cb7b20f0ed7e24bfa3f9e6f3b6c3accc9e850d9f2ee", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Cortisolniveaus na het laten huilen  \n Er werden tot op heden drie onderzoeken gedaan naar cortisolniveaus na het laten huilen van baby\u2019s in  \n het kader van uitdoving bij slaapproblemen. In \u00e9\u00e9n onderzoek werd bij 25 baby\u2019s van 4-6 maanden,  \n waarvan de ouders aangaven dat er slaapproblemen waren, ongemodificeerde uitdoving toegepast door  \n verpleegkundigen tijdens een ziekenhuisopname. \u200b 19 \u200b  Cortisolniveaus werden afgenomen bij moeder en baby  \n op dag \u00e9\u00e9n en dag drie van de slaapinterventie, zowel voorafgaand aan de slaaproutine, als 20 minuten na  \n het in slaap vallen.   \n De cortisolniveaus van de baby\u2019s waren niet significant hoger voor het begin van de slaaproutine, tot na de  \n slaaproutine, zowel op dag \u00e9\u00e9n, als na dag drie. Tijdens de eerste dag van het uitdovingsprogramma waren  \n cortisolniveaus van de moeder en baby nog positief geassocieerd, op dag drie van het programma waren  \n de cortisolniveaus van de moeder en baby niet meer met elkaar geassocieerd. De baby\u2019s reageerden na  \n drie dagen zichtbaar minder verontrust bij het in slaap vallen (o.a. minder huilen), maar de cortisolniveaus  \n 132", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2618, "end_char_idx": 3747, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "08a1b5af-2d77-4f3f-a7c3-3979af55927b": {"__data__": {"id_": "08a1b5af-2d77-4f3f-a7c3-3979af55927b", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "133", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_132", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "133", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "29f67a8415521c8712ff1dfa1c768345d4d1a8ad88638560b99289fd898bb8cd", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "30dac815-611a-4576-a799-51d5f40dacb1", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "d4db2e40cc0394fc211c5eb828103e8ea5781ec9ec8b043e11b10e0a3fc62c24", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "bleven even hoog als op dag \u00e9\u00e9n. Zonder de zichtbare verontrustte reactie van de baby, ging het  \n cortisolniveau van de moeder naar beneden op dag drie. Met andere woorden, de cortisolniveaus van  \n moeder en baby waren niet meer op elkaar afgesteld.  \n Bij deze studie zijn een aantal kanttekeningen te maken voordat de conclusie kan worden getrokken dat  \n uitdoving een schadelijk effect heeft. E\u00e9n van de kanttekeningen is dat de baby\u2019s in deze studie erg jong  \n waren, vanaf 4 maanden oud. In een reactie op dit artikel adviseren Price, Hiscock en Gradisar \u200b 6 \u200b  om  \n gedragsinterventies pas toe te passen als kinderen in staat zijn tot het begrijpen van \u201cobjectpermanentie\u201d,  \n vanaf ongeveer 6 maanden. Zoals eerder benoemd, treden er bij langdurig verhoogde cortisolniveaus  \n schadelijke effecten op, maar het is nog onduidelijk bij welke hoeveelheid en duur van verhoogde  \n cortisolniveaus deze schadelijke effecten optreden. Dit onderzoek geeft geen conclusie of de  \n cortisolniveaus na de interventie langdurig verhoogd waren en of er bij de gemeten cortisolniveaus  \n schadelijke effecten optreden.   \n Het enige onderzoek wat gedaan is naar de lange termijn effecten van uitdoving geeft een aanwijzing dat  \n het niet schadelijk is. In een RCT werden de lange termijn effecten van uitdoving bij slaapproblemen  \n onderzocht in Australi\u00eb. \u200b 20 \u200b  In deze studie participeerden ouders van 326 baby\u2019s van 7 maanden met door  \n ouders gerapporteerde slaapproblemen. De interventiegroep ontving van een verpleegkundige het advies  \n om uitdoving (gradueel of de stap-voor-stap methode) toe te passen. In de controlegroep ontvingen zij  \n zorg zoals die normaal geboden werd bij slaapproblemen door verpleegkundigen. Een jaar na afloop van  \n de interventie bleek uitdoving effectief voor het verminderen van slaapproblemen. Echter, op de leeftijd  \n van 6 jaar was er geen verschil meer tussen de interventie en controlegroep, waaronder geen verschil in  \n slaapproblemen, cortisolniveaus, emotionele en gedragsproblemen, gezondheid-gerelateerde kwaliteit  \n van leven, de ouder-kind relatie, gehechtheid, depressiescores van de moeder en opvoedingsstijl. Ook dit  \n onderzoek heeft methodologische tekortkomingen: zo is onduidelijk of ouders in de interventiegroep de  \n uitdoving daadwerkelijk hebben toegepast, en is de groep waar cortisol bij werd gemeten na 6 jaar  \n mogelijk te klein om een effect te detecteren.   \n In een zeer recente studie werden 43 baby\u2019s van 6-16 maanden met door ouders gerapporteerde  \n slaapproblemen verdeeld over drie groepen; een controlegroep en twee interventiegroepen. \u200b 9 \u200b  In de ene  \n interventiegroep kregen ouders de instructie graduele uitdoving toe te passen, en in de andere  \n interventiegroep werd het opschuiven van de bedtijd toegepast. Er werden bij beide interventies  \n significante effecten gevonden voor de duur van het in slaap vallen, het aantal keren \u2019s nachts wakker  \n worden, en wakker worden na het in slaap vallen, waarbij er grote afnames werden waargenomen wat  \n betreft de duur van het in slaap vallen in de graduele uitdoving groep en ook in de verschoven bedtijd  \n groep. Ook was er een grote afname van het aantal keren \u2019s nachts wakker worden en wakker worden na  \n de start van de slaap bij graduele uitdoving.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3303, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "30dac815-611a-4576-a799-51d5f40dacb1": {"__data__": {"id_": "30dac815-611a-4576-a799-51d5f40dacb1", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "133", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_132", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "133", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "29f67a8415521c8712ff1dfa1c768345d4d1a8ad88638560b99289fd898bb8cd", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "08a1b5af-2d77-4f3f-a7c3-3979af55927b", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "133", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "24f4f99e26d750f80140de8d229b0332debc7eec2be44dfb104c5ee5b2c60d3f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Er werden bij beide interventies  \n significante effecten gevonden voor de duur van het in slaap vallen, het aantal keren \u2019s nachts wakker  \n worden, en wakker worden na het in slaap vallen, waarbij er grote afnames werden waargenomen wat  \n betreft de duur van het in slaap vallen in de graduele uitdoving groep en ook in de verschoven bedtijd  \n groep. Ook was er een grote afname van het aantal keren \u2019s nachts wakker worden en wakker worden na  \n de start van de slaap bij graduele uitdoving.   \n In deze studie werd ook cortisol gemeten, zowel voor de interventie, een week na de interventie, na drie  \n en na twaalf maanden. Er was een kleine tot middelgrote afname van cortisol bij graduele uitdoving en het  \n opschuiven van de bedtijd, in vergelijking met de controlegroep.   \n Het stressniveau van de moeder ging in beide interventiegroepen naar beneden, maar er werden geen  \n verschillen in gemoedstoestand gevonden. Na 12 maanden waren er geen significante verschillen in  \n emotionele en gedragsproblemen en ook geen verschillen tussen een veilige en onveilige gehechtheidsstijl  \n 133", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2807, "end_char_idx": 3906, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "927dfe1d-a24a-4c10-a8bd-4bb3d1417d20": {"__data__": {"id_": "927dfe1d-a24a-4c10-a8bd-4bb3d1417d20", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "134", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_133", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "134", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5e151470df04af5559d5852d4ad60265ecc4a53140d5acd4a759d252bf112e42", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "tussen de groepen.  \n Conclusie  \n De onderzoeken die gedaan zijn naar de gevolgen van uitdoving hebben allen methodologische  \n tekortkomingen. Meer robuust onderzoek zal moeten aantonen wat de gevolgen zijn van het toepassen  \n van uitdoving. Ook moet worden nagegaan wat de gevolgen zijn van alternatieve interventies bij  \n slaapproblemen. Niet effectieve methoden die het slaapprobleem niet verminderen kunnen ook  \n schadelijke gevolgen hebben. Hoewel sommige slaapproblemen vanzelf overgaan, kunnen niet opgeloste  \n slaapproblemen ernstige gevolgen hebben voor zowel ouder (bijv. depressie en relatieproblemen) als het  \n kind (bijv. emotionele- en gedragsproblemen). Bovendien blijken slaapproblemen zelf bij kinderen ook  \n gerelateerd te zijn aan verhoogde cortisolniveaus. \u200b 21  \n 4. Hechtingsrelatie  \n Onderzoek naar de gehechtheidsrelatie tussen ouder en kind toont aan dat het belangrijk is dat ouders  \n sensitief en responsief reageren op hun baby. Kinderen met een problematische gehechtheidsrelatie  \n hebben een hoger risico op internaliserende en externaliserende gedragsproblemen. In de \u200b Richtlijn  \n Problematische gehechtheid \u200b , geschreven voor professionals in de jeugdzorg, staat beschreven hoe ouders  \n gestimuleerd kunnen worden sensitief en responsief om te gaan met hun kind.  \n Er is weinig onderzoek gedaan naar het directe effect van uitdoving in het kader van slaapproblemen op de  \n hechtingsrelatie. Twee van de hierboven beschreven onderzoeken namen ook de gehechtheidsrelatie als  \n uitkomstmaat en vonden hierop geen effect van uitdoving. \u200b 9,20   \n Wel zijn er een behoorlijk aantal onderzoeken gedaan waarin wordt aangetoond dat een verstoorde  \n hechtingsrelatie vaker voorkomt bij kinderen met slaapproblemen, \u200b 22-28 \u200b  hoewel andere onderzoeken geen  \n relatie vonden tussen de hechtingsrelatie en slaapproblemen bij kinderen. \u200b 29,30 \u200b  Geen van deze onderzoeken  \n levert bewijs voor een causaal verband, het is dus onbekend of de slaapproblemen een verstoorde  \n hechtingsrelatie veroorzaken, of dat een verstoorde hechtingsrelatie resulteert in slaapproblemen.  \n Conclusie   \n Er is enig bewijs dat slaapproblemen vaker voorkomen bij een verstoorde gehechtheidsrelatie. Echter, er is  \n geen causaal bewijs, het is dus niet mogelijk om te spreken van een oorzakelijke relatie. Er is ook geen  \n bewijs dat interventies die ingezet worden bij slaapproblemen de hechtingsrelatie be\u00efnvloeden.   \n Naast onderzoek naar de hechtingsrelatie is er onderzoek gedaan naar andere aspecten van sensitief en  \n responsief opvoeden en hoe ouders omgaan met hun kind rond het naar bed gaan. Bijvoorbeeld naar  \n zelfregulatie bij het inslapen, betrokkenheid van de ouder \u2019s nachts en de emotionele beschikbaarheid van  \n de ouder.  \n Zelfregulatie en interactie tijdens de nacht  \n Onderdeel van de discussie rond sensitief en responsief ouderschap richt zich op het aanleren van  \n zelfregulatie bij het in slaap vallen vanaf een jonge leeftijd. Er wordt gesteld dat de capaciteit van  \n zelfregulatie bij jonge kinderen zich ontwikkelt in de context van een veilige gehechtheidsrelatie. Door  \n herhaalde succesvolle ervaringen van regulatie die door de ouder wordt ondersteund, wordt gedacht dat  \n 134", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3248, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "31ee15ae-a44a-45e1-ac97-09117be6841e": {"__data__": {"id_": "31ee15ae-a44a-45e1-ac97-09117be6841e", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "135", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_134", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "135", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2c71112a773136ad7211b90818516d609edd2ca6ba40a2505e0e6e32768917f9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "3ae92dde-13ff-48fb-a70d-36aee6ba18bc", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "eec7c2a2c60a275c96ccda9caeaf6bf548753699be89d1f52a6102536ffa245c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "veilig gehechte kinderen deze vaardigheid in hun eigen repertoire opnemen, die vervolgens kan worden  \n ingezet als de ouder afwezig is. Als deze theorie wordt toegepast in de context van slaap, kunnen  \n verbeterde zelfregulatiecapaciteiten mogelijk vertaald worden in meer effici\u00ebnt zelftroostend gedrag bij  \n het begin van het in slaap vallen en gedurende het \u2019s nachts wakker worden, en daarmee de capaciteit om  \n sneller in slaap te vallen zonder tussenkomst van de ouder. Ouders die overbetrokken zijn bij het in slaap  \n vallen van de baby zouden daarmee de zelfregulatie kunnen remmen. \u200b 31   \n In een review van Sadeh \u200b 31 \u200b  en collega\u2019s wordt een behoorlijke hoeveelheid literatuur samengevat rond het  \n gedrag van ouders tijdens de nacht. Er wordt geconcludeerd dat minimale betrokkenheid van de ouder bij  \n het in slaap vallen van het kind is gerelateerd aan betere slaap bij baby\u2019s.   \n Uit twee longitudinale onderzoeken blijkt dat overbetrokkenheid van de moeder bij het in slaap vallen van  \n het kind, op de leeftijd van 12 weken, minder optimale slaap voorspelde op de leeftijd van 18 maanden en  \n 5 jaar. \u200b 32,33 \u200b  Het aanmoedigen van autonomie (waaronder laten huilen) was geassocieerd met een langere  \n slaapduur, maar niet met slaapproblemen op de leeftijd van 18 maanden. \u200b 32 \u200b  Op de leeftijd van 5 jaar werd  \n het aanmoedigen van autonomie niet apart geanalyseerd. \u200b 33  \n Uit wat ouder onderzoek onder 288 moeders bleek dat excessief \u201cactief fysiek troosten\u201d (zoals in armen  \n knuffelen) en verminderd \u201cstimuleren van autonomie\u201d (zoals laten huilen) waren geassocieerd met  \n slaapproblemen bij baby\u2019s van 13 maanden. Wat betreft de verandering in ontwikkeling in strategie tussen  \n de leeftijd van 1 en 2 jaar bleek dat hoe later \u201cstimuleren van autonomie\u201d de meest gebruikte strategie  \n werd, hoe groter de kans dat persistente slaapproblemen aanwezig waren. In het artikel wordt opgemerkt  \n dat ouders in de \u201cgeen-slaapprobleem\u201d groep ook veel gebruik maakten van actief fysiek troosten, maar  \n dat dit werd uitgebalanceerd door een hoge mate van het stimuleren van autonomie. Moeders in de  \n slaapprobleem-groep vertrouwden veel op actief fysiek troosten, wat ten koste ging van het stimuleren  \n van autonomie. De balans tussen de twee strategie\u00ebn bleek hierbij van belang. \u200b 34   \n In een eveneens wat oudere studie onder 100 baby\u2019s van 14-16 maanden bleek dat de relevante factoren  \n voor samenhangende slaapproblemen waren (in volgorde van belangrijkheid): problematische cognities  \n van de moeder wat betreft het stellen van grenzen, moeilijk temperament van het kind, angst-depressie  \n van de moeder, ambivalente gehechtheidstijl, bepaald zorggedrag van de moeder waarbij zij met actief  \n fysiek contact troost (in slaap knuffelen, op de bank of in het bed van de ouders troosten, een voeding  \n geven). \u200b 26 \u200b  Hoge initi\u00eble niveaus van slaapproblemen verklaarden voor een groot deel het voortbestaan van  \n slaapproblemen. Echter, dit voortbestaan werd significant gemedieerd door de invloed van zowel  \n problematische cognities van de moeder, temperament van het kind en actief fysiek troosten van het kind  \n om het in slaap te laten vallen. Ambivalente gehechtheid had een kleine maar significante onafhankelijke  \n bijdrage aan persistente problemen.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3316, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "3ae92dde-13ff-48fb-a70d-36aee6ba18bc": {"__data__": {"id_": "3ae92dde-13ff-48fb-a70d-36aee6ba18bc", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "135", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_134", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "135", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2c71112a773136ad7211b90818516d609edd2ca6ba40a2505e0e6e32768917f9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "31ee15ae-a44a-45e1-ac97-09117be6841e", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "135", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c663fe0c026ceb4dedb36931ec131d1bfab52f3d708d0cb3a5f1a36a5f9c6576", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u200b 26 \u200b  Hoge initi\u00eble niveaus van slaapproblemen verklaarden voor een groot deel het voortbestaan van  \n slaapproblemen. Echter, dit voortbestaan werd significant gemedieerd door de invloed van zowel  \n problematische cognities van de moeder, temperament van het kind en actief fysiek troosten van het kind  \n om het in slaap te laten vallen. Ambivalente gehechtheid had een kleine maar significante onafhankelijke  \n bijdrage aan persistente problemen. Wat betreft discontinu\u00efteit in slaapproblemen bij zuigelingen over de  \n tijd, hadden zuigelingen die slaapproblemen ontwikkelden vaker ouders die hoge niveaus van actief fysiek  \n troosten gebruikten, terwijl zuigelingen wiens slaapproblemen ophielden vaker moeders hadden met lage  \n angst/depressie.  \n  \n Uit recent onderzoek onder 84 kinderen bleek dat hogere niveaus van betrokkenheid van de ouders bij de  \n slaap betere objectieve slaappatronen voorspelde voor kinderen met gegeneraliseerde angststoornis,  \n maar juist slechtere slaap voor gezonde kinderen (zonder gegeneraliseerde angststoornis). Hoewel een  \n oorzakelijke richting in de relatie vanuit deze data niet kan worden geconcludeerd, is het mogelijk dat  \n 135", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2863, "end_char_idx": 4048, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b0c251c6-65a3-47c9-af8d-22763bc37e94": {"__data__": {"id_": "b0c251c6-65a3-47c9-af8d-22763bc37e94", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "136", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_135", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "136", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "02a2ceaeb7b333c52921668fa5f5665a51c1493fd26ab87630de215663d240d2", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "9139fb8e-7163-4696-ac37-3bfe42580d39", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "d8258e988bc0f9cd2067e2cbd69bad333e61c287fd2972b3b6a513e8afcc3156", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "overbetrokkenheid van ouders de zelfregulatie van baby\u2019s alleen in sommige gevallen ondermijnt, zoals bij  \n baby\u2019s die zichzelf kunnen troosten. \u200b 35  \n Niet uit alle onderzoeken blijkt een relatie tussen interactie tijdens de nacht en slaap; uit een onderzoek  \n onder 45 moeders met een baby van 1 tot 24 maanden oud, bleek dat de tijd die moeders besteden aan de  \n volgende gedragingen tijdens het \u2019s nachts wakker worden van de baby niet significant gerelateerd waren  \n aan slaapproblemen: dicht-fysiek contact (dicht tegen het lichaam), los-fysiek contact (aanraken, maar niet  \n tegen het lichaam houden), voeden, en stille activiteiten (in stilte spelen, interactie, lezen). \u200b 36    \n Naast de mate van betrokkenheid tijdens de nacht werd ook gekeken naar het concept van emotionele  \n beschikbaarheid van de moeder tijdens de nacht en de relatie met slaap. In een tweetal onderzoeken werd  \n de emotionele beschikbaarheid gescoord in videobeelden, waarbij gebruik werd gemaakt van vier  \n subschalen: sensitiviteit, structureren, niet-opdringerigheid en niet-vijandigheid. Wat betreft sensitiviteit  \n kregen ouders \u200b geen \u200b  lage (\u201cslechtere\u201d) score als zij niet reageerden op niet-verontrustende geluiden van  \n het kind en als zij minder lang dan 1 minuut wegbleven als de baby huilde. Uit onderzoek onder 45  \n moeders met een baby bleek dat moeders die over het algemeen emotioneel beschikbaar waren tijdens  \n de nacht was, minder vaak \u2019s nachts naar de baby gingen, de baby zelf \u2019s nachts minder vaak wakker werd  \n en de ouders minder slaapproblemen bij hun kind ervaarden. \u200b 36 \u200b  Op de leeftijd van 3 maanden hadden  \n baby\u2019s van emotioneel beschikbare moeders lagere cortisolniveaus tijdens de nacht. Uit nadere analyses  \n bleek dat vooral moeders die hoog scoorden op de schaal \u201cstructureren\u201d en \u201cniet-opdringerigheid\u201d baby\u2019s  \n hadden met lagere cortisolniveaus gedurende nacht. \u200b 37   \n Naast onderzoek naar de relatie tussen interactie tijdens de nacht en slaap werd in twee andere  \n onderzoeken gekeken naar de relatie tussen interactie tijdens de nacht en de gehechtheidsrelatie. Uit een  \n kleinschalig onderzoek bleek dat onder 10 moeders die geen aandacht gaven bij het wakker worden van de  \n baby (nadat de baby liet merken dat hij/zij wakker was), er geen significante verschillen waren tussen  \n moeders met veilig en onveilig gehechte kinderen. \u200b 24 \u200b  Moeders in de veilig gehechte groep hanteerden deze  \n optie (geen aandacht) net iets vaker dan in de onveilige groep, maar dit verschil was niet significant. Onder  \n 14 moeders die wel aandacht gaven aan het wakker worden van het kind en die een \u201coppakken en  \n troosten\u201d interactie hanteerden waren significant meer  moeders met veilig gehechte kinderen dan  \n moeders van onveilig gehechte kinderen.  Tien andere baby\u2019s werden \u2018nachts niet wakker en bij tien  \n andere baby\u2019s hanteerden moeders verschillende technieken. Bij beide categorie\u00ebn waren er geen  \n significante verschillen tussen een veilige en onveilige gehechtheidsstijl van de moeders.  \n Ook uit ander onderzoek onder 550 moeders van baby\u2019s bleek dat proximale (dicht bij het lichaam houden)  \n en distale nachtelijke troosttechnieken (op afstand troosten) op de leeftijd van 2 maanden niet significant  \n geassocieerd waren met gehechtheid op de leeftijd van 14 maanden.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3335, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "9139fb8e-7163-4696-ac37-3bfe42580d39": {"__data__": {"id_": "9139fb8e-7163-4696-ac37-3bfe42580d39", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "136", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_135", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "136", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "02a2ceaeb7b333c52921668fa5f5665a51c1493fd26ab87630de215663d240d2", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "b0c251c6-65a3-47c9-af8d-22763bc37e94", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "136", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "705b4673291761eb575625c0d4a890e5bff8fdb00298c4d80343207365ac8a3f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Tien andere baby\u2019s werden \u2018nachts niet wakker en bij tien  \n andere baby\u2019s hanteerden moeders verschillende technieken. Bij beide categorie\u00ebn waren er geen  \n significante verschillen tussen een veilige en onveilige gehechtheidsstijl van de moeders.  \n Ook uit ander onderzoek onder 550 moeders van baby\u2019s bleek dat proximale (dicht bij het lichaam houden)  \n en distale nachtelijke troosttechnieken (op afstand troosten) op de leeftijd van 2 maanden niet significant  \n geassocieerd waren met gehechtheid op de leeftijd van 14 maanden. \u200b 27  \n Conclusie  \n Er is enig onderzoek gedaan rond het stimuleren van zelfregulatie bij het in slaap vallen en het effect van  \n overbetrokkenheid van ouders tijdens de nacht op slaapproblemen. De meeste onderzoeken wijzen in de  \n richting dat het stimuleren van autonomie en minimale betrokkenheid van ouders bij het in slaap vallen  \n beter is voor de slaap van het kind. Echter de resultaten zijn niet eenduidig en ook bij dit onderwerp blijkt  \n het moeilijk te bepalen of er sprake is van een oorzakelijk verband. Daarnaast blijft het onduidelijk op  \n welke leeftijd, met welke mate en met welke balans betrokkenheid en het stimuleren van autonomie  \n 136", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2799, "end_char_idx": 4001, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "df4cdc83-9997-4480-aed8-93f1c13b07aa": {"__data__": {"id_": "df4cdc83-9997-4480-aed8-93f1c13b07aa", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "137", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_136", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "137", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "a00aaa7be236c840dcacc85bd4cfcd68ba01eff5764b8243948d45d7bb5c605b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "46dfe8c4-945f-4f7a-8f4e-6e9da2a8da7b", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "8d6168930d6371efebdf86492891ab636a1fbbc92f040ff22eafc4cbbff5fcd4", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "precies een gunstig effect hebben op de slaap van het kind.   \n Minimale betrokkenheid tijdens de nacht en het stimuleren van autonomie, waaronder het laten huilen,  \n lijken op het eerste gezicht misschien het tegenovergestelde van sensitiviteit en responsiviteit. Maar wat  \n precies wel en niet onder een responsieve en sensitieve opvoeding moet worden verstaan (op welke  \n leeftijd, met welke mate en welke balans) is evenmin wetenschappelijk onderbouwd. Een voorbeeld  \n hiervan is dat in een onderzoek naar responsiviteit, tegen de verwachting in, bleek dat de frequentie van  \n het niet reageren op huilen positief was geassocieerd met minder huilen in de maanden daarna. \u200b 38,39  \n Moeders van baby\u2019s met een vermijdende gehechtheidsstijl reageerden bovendien sneller op het huilen  \n dan moeders van baby\u2019s met een veilige en ambivalente gehechtheidsstijl. De auteurs concluderen hierop  \n dat reageren op alle signalen en huilen van baby\u2019s a) praktisch niet haalbaar lijkt in het dagelijks leven en  \n b) mogelijk niet altijd een adequate reactie is, omdat het ook overstimulatie kan zijn wat de ontwikkeling  \n van veilige gehechtheid en autonomie kan beperken.   \n 5. Alternatieven voor uitdoving  \n Er is weinig onderzoek gedaan naar andere interventies voor het verminderen van slaapproblemen bij  \n jonge kinderen. Uit een review van 11 studies naar het verminderen van slaapproblemen bij baby\u2019s van  \n onder de 6 maanden, bleek er bij 8 studies een verbetering op slaapuitkomsten te zijn. \u200b 2 \u200b  De interventies die  \n een focus hadden op het aanleren zelf in slaap te vallen bleken effectief. De interventies die een focus  \n hadden op het gedrag van de moeder (zoals de slaaphygi\u00ebne van de moeder, relaxatie en het  \n optimaliseren van opvoedondersteuning), hadden inconsistente effecten; uit \u00e9\u00e9n studie bleek dat de  \n interventie effectief was, terwijl in een andere studie geen verschil werd gevonden. \u200b  \u200b De enige onderzochte  \n interventie waarbij de focus lag op consistent reageren en waarbij ouders werden gestimuleerd altijd te  \n reageren op het huilen van het kind, bleek niet effectief voor het verminderen van slaapproblemen. \u200b 40 \u200b  In  \n deze studie waren de interventiegroep en de controlegroep echter niet goed te vergelijken. De  \n controlegroep was een groep ouders die in de gemeenschap geworven werd en waarvan het onduidelijk is  \n of deze ouders wel of geen ondersteuning kregen. De ouders in de interventiegroep hadden na de  \n interventie significant hogere niveaus van competentie en zelfvertrouwen dan ouders in de controlegroep.  \n Er waren geen significante verschillen tussen de groepen na vier weken wat betreft de duur van het  \n troosten, het \u2019s nachts wakker worden van het kind en depressie en angst van de moeder.   \n Een andere interventie die geen gebruik maakt van uitdoving is \u201cPositieve routines en het geleidelijk  \n veranderen van de bedtijd\u201d. Deze interventie blijkt vooral effectief voor problemen bij het in slaap vallen. \u200b 3,9  \n Bij deze interventie wordt de bedtijd tijdelijk verlaat, waardoor kinderen sneller inslapen en de juiste  \n signalen van het in slaap vallen gekoppeld worden aan positieve ouder-kind interacties. Zodra de juiste  \n gedragsketen is bereikt, kunnen ouders de bedtijd weer naar voren schuiven met 15 \u2013 30 minuten per keer  \n tot aan de gewenste bedtijd.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3350, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "46dfe8c4-945f-4f7a-8f4e-6e9da2a8da7b": {"__data__": {"id_": "46dfe8c4-945f-4f7a-8f4e-6e9da2a8da7b", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "137", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_136", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "137", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "a00aaa7be236c840dcacc85bd4cfcd68ba01eff5764b8243948d45d7bb5c605b", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "df4cdc83-9997-4480-aed8-93f1c13b07aa", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "137", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "f3c0685a95900ed6a8df86a46d99487af05b7ea1b3f59825944a4556906d4e8c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Een andere interventie die geen gebruik maakt van uitdoving is \u201cPositieve routines en het geleidelijk  \n veranderen van de bedtijd\u201d. Deze interventie blijkt vooral effectief voor problemen bij het in slaap vallen. \u200b 3,9  \n Bij deze interventie wordt de bedtijd tijdelijk verlaat, waardoor kinderen sneller inslapen en de juiste  \n signalen van het in slaap vallen gekoppeld worden aan positieve ouder-kind interacties. Zodra de juiste  \n gedragsketen is bereikt, kunnen ouders de bedtijd weer naar voren schuiven met 15 \u2013 30 minuten per keer  \n tot aan de gewenste bedtijd.   \n Op dit moment loopt er onderzoek naar andere interventies voor het verminderen van slaapproblemen  \n waarbij geen gebruik wordt gemaakt van uitdoving. Zo beschrijven Whittingham en Douglas \u200b 41 \u200b  dat zij een  \n nieuwe interventie voor slaapproblemen ontwikkelden. Deze interventie ondersteunt volgens hen de  \n flexibiliteit van ouders, zorg gebaseerd op de signalen van de baby en het vestigen van gezonde  \n bio-psycho-sociale ritmes. Er zijn op dit moment nog geen onderzoeksresultaten bekend.  \n Samen in \u00e9\u00e9n bed slapen  \n 137", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2777, "end_char_idx": 3886, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b9b25f33-694f-4e8d-8f19-a26b9404e296": {"__data__": {"id_": "b9b25f33-694f-4e8d-8f19-a26b9404e296", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "138", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_137", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "138", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "3c2ed5634556fe74a14679b553d40261d23da4f2f8fb161c92023516734e327f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "62987fc3-87f7-48b3-8a94-a661ec36c887", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "608458d7ec513ad3f74ede9a86c03ba4966d8b77e69fec9fd0cf1f117b0a7414", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Een andere alternatieve methode die op websites voor ouders die hun kind niet willen laten huilen wordt  \n geadviseerd, is om het kind in het bed van de ouders te laten slapen. Uit onderzoek blijkt echter niet dat  \n kinderen die bij de ouders in bed slapen minder slaapproblemen hebben. In een recente narratieve review  \n van 659 artikelen onderzochten Mileva-Seitz en haar collega\u2019s \u200b 42 \u200b  de relatie tussen samen in \u00e9\u00e9n bed slapen  \n en onder andere slaap(problemen). Bij alle studies is het de vraag of ouders die ervoor kiezen om samen in  \n \u00e9\u00e9n bed te slapen met hun kind, daarmee slaapproblemen veroorzaken, of juist voor samen in \u00e9\u00e9n bed  \n slapen kiezen omdat er sprake is van een slaapprobleem (reactief). Daarnaast is het mogelijk dat ouders  \n die er zelf voor kiezen om samen in \u00e9\u00e9n bed te slapen, slaapproblemen over- of onderrapporteren, al naar  \n gelang zij samen in \u00e9\u00e9n bed slapen als een probleem zien, of juist niet.   \n De auteurs stellen dat er zowel een behoorlijk aantal artikelen zijn die laten zien dat samen in \u00e9\u00e9n bed  \n slapen geassocieerd is met meer slaapproblemen bij kinderen, maar dat er ook studies zijn die gemengde  \n of niet eenduidige relaties lieten zien, en ook een behoorlijk aantal studies waarbij er geen relatie werd  \n gevonden tussen samen in \u00e9\u00e9n bed slapen en slaapproblemen. Er werden slechts drie artikelen besproken  \n waarin geconcludeerd wordt dat samen in \u00e9\u00e9n bed slapen geassocieerd is met minder slaapproblemen.   \n Er is weinig literatuur over de relatie tussen samen in \u00e9\u00e9n bed slapen en het ontwikkelen van autonomie. \u200b 42  \n De twee gevonden artikelen laten gemengd bewijs zien. Over gehechtheid concluderen de auteurs dat de  \n relatie tussen samen in \u00e9\u00e9n bed slapen en gehechtheid nooit direct werd getest. In een ander recent  \n onderzoek onder 550 moeders van baby\u2019s bleek dat alleen slapen (nooit in \u00e9\u00e9n bed) versus samen in \u00e9\u00e9n  \n bed slapen (altijd, en af en toe), het relatieve risico op de classificatie onveilig gehechtheid voor alleen  \n slapende kinderen verhoogde. \u200b 27 \u200b  Er was echter geen sprake van een dosis-respons relatie tussen samen  \n slapen en gehechtheid als samen slapen in drie categorie\u00ebn werd verdeeld (altijd samen slapen, af en toe  \n samen slapen en altijd alleen slapen). Er was geen data beschikbaar over ouders en baby\u2019s die samen in  \n \u00e9\u00e9n kamer sliepen (die werden onder de alleen slapers geteld). Ouders die samen in \u00e9\u00e9n bed met hun kind  \n sliepen, deden vaker aan proximale nachtelijke troosttechnieken (dicht bij het lichaam houden). Echter,  \n nachtelijke troosttechnieken waren niet significant geassocieerd met veilige of gedesori\u00ebnteerde  \n gehechtheid op de leeftijd van 14 maanden.  \n Als ouders zelf toch voor dit alternatief kiezen, is het uiteraard belangrijk om ouders volgens de  \n JGZ-richtlijn \u200b Preventie wiegendood \u200b te adviseren hoe zij op een veilige manier samen kunnen slapen.   \n Naast het onderzoek naar samen in \u00e9\u00e9n bed slapen, zijn er een aantal onderzoeken gedaan naar samen  \n met de baby op de kamer slapen, waarbij geen verschil wordt gemaakt tussen samen in \u00e9\u00e9n bed slapen, of  \n in een eigen babybed op dezelfde kamer van de ouders. In een studie naar 153 families bleek dat moeders  \n van baby\u2019s die samen sliepen vaker \u2019s nachts wakker worden rapporteerden, dan moeders van baby\u2019s die  \n alleen op een kamer sliepen.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3353, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "62987fc3-87f7-48b3-8a94-a661ec36c887": {"__data__": {"id_": "62987fc3-87f7-48b3-8a94-a661ec36c887", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "138", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_137", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "138", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "3c2ed5634556fe74a14679b553d40261d23da4f2f8fb161c92023516734e327f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "b9b25f33-694f-4e8d-8f19-a26b9404e296", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "138", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d0aed4a34045e255449e115088a4f0deeb9591476b61a48f68d5b4ed1708bc66", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Als ouders zelf toch voor dit alternatief kiezen, is het uiteraard belangrijk om ouders volgens de  \n JGZ-richtlijn \u200b Preventie wiegendood \u200b te adviseren hoe zij op een veilige manier samen kunnen slapen.   \n Naast het onderzoek naar samen in \u00e9\u00e9n bed slapen, zijn er een aantal onderzoeken gedaan naar samen  \n met de baby op de kamer slapen, waarbij geen verschil wordt gemaakt tussen samen in \u00e9\u00e9n bed slapen, of  \n in een eigen babybed op dezelfde kamer van de ouders. In een studie naar 153 families bleek dat moeders  \n van baby\u2019s die samen sliepen vaker \u2019s nachts wakker worden rapporteerden, dan moeders van baby\u2019s die  \n alleen op een kamer sliepen. \u200b 43 \u200b  Echter, geen enkele objectieve slaapmaat was significant verschillend  \n tussen samen-slapers en alleen-slapers, nadat er gecorrigeerd werd voor (borst)voeding. Samen slapende  \n moeders hadden significant vaker objectieve en subjectieve slaapverstoringen dan moeders in de  \n alleen-slapende groep. Slechtere slaap gedurende de zwangerschap en bij drie maanden voorspelde  \n hogere niveaus van samen slapen op 6 maanden.   \n Samen slapen en cortisolniveaus   \n Uit onderzoek onder Nederlandse baby\u2019s van 5 weken oud die alleen sliepen (alleen op een kamer), bleek  \n dat zij een verhoogde cortisolniveau-reactie nadat zij uit bad werden gehaald, in vergelijking tot baby\u2019s die  \n 138", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2697, "end_char_idx": 4046, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "346bf031-de41-49e4-b39b-cb015b9fd368": {"__data__": {"id_": "346bf031-de41-49e4-b39b-cb015b9fd368", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "139", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_138", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "139", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "f479810a0efb43a88bae703266b50534d7f1f85b2445d7ade5fcdf924c5c4f8a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "c04f30ac-6717-4853-8aa1-5a40ac745692", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "aa7a1f902749469e270344168ef3f3feb655540a16ab6932b602241f3e378117", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "frequent samen sliepen (in bed bij de moeder, of in een eigen babybed in de kamer van de moeder). \u200b 44 \u200b  In  \n datzelfde onderzoek werd geen effect gevonden van samen slapen (in bed bij de moeder, of in een eigen  \n babybed in de kamer van de moeder) op de cortisolniveau-reactie na het krijgen van een vaccinatie op de  \n leeftijd van 2 maanden.   \n In een ander onderzoek  bleek dat op de leeftijd van 12 maanden, na het controleren voor o.a. de  \n sensitiviteit van de moeder, gehechtheidsstatus en (borst)voeding, aantal weken waarbij er samen  \n geslapen werd (in het bed van de moeder, of in een eigen bed op de kamer van de moeder) een lagere  \n cortisolniveau reactiviteit voorspelde na de \u201conbekende situatie\u201d procedure. \u200b 45   \n In een ander onderzoek werd op basis van retrospectieve data over samen slapen (zowel in bed met  \n ouders als in dezelfde kamer) geconcludeerd dat kinderen die samen met ouders in een kamer of in bed  \n hadden geslapen, lagere cortisolniveaus hadden. \u200b 46  \n Bovenstaande drie onderzoeken wijzen in de richting dat samen slapen gerelateerd is aan lagere  \n cortisolniveaus of cortisolniveau-reactiviteit. In tegenstelling tot deze studies werd in een andere studie  \n onder 92 families gevonden dat zowel samen slapen (in bed bij de ouders of in dezelfde kamer) en vaker \u2018s  \n nachts wakker worden wel geassocieerd waren met een verhoogde cortisolniveau-reactiviteit na  \n vaccinatie op de leeftijd van 6 maanden en 12 maanden. \u200b 47 \u200b  \u2018s Nachts wakker worden op de leeftijd van 6  \n maanden was ook geassocieerd met een kleine verhoogde cortisol reactie na vaccinatie bij 12 maanden.  \n De resultaten die gericht waren op het onderzoeken van de richting van de invloed suggereren dat samen  \n slapen en \u2019s nachts wakker worden eerder de stressreactie be\u00efnvloeden, dan andersom.   \n Conclusie  \n Er is behoefte aan meer onderzoek naar alternatieve interventies voor het verminderen van  \n slaapproblemen bij jonge kinderen. Alternatieve interventies bestaan, maar veel zijn ofwel nog niet  \n onderzocht, ofwel blijken niet effectief. Bijvoorbeeld samen in \u00e9\u00e9n bed slapen, wat soms aan ouders wordt  \n geadviseerd als sensitieve en responsieve oplossing voor het slaapprobleem, lijkt vaker samen te gaan met  \n meer slaapproblemen dan met minder slaapproblemen. Bovendien zijn er inconsistente resultaten wat  \n betreft cortisolniveaus bij kinderen die samen slapen en in de meeste onderzoeken worden de categorie\u00ebn  \n samen in \u00e9\u00e9n bed slapen en samen in dezelfde kamer slapen niet apart geanalyseerd. Als ouders voor dit  \n alternatief kiezen, is het uiteraard belangrijk om ouders volgens de JGZ-richtlijn \u200b Preventie wiegendood \u200b te  \n adviseren hoe zij op een veilige manier samen kunnen slapen; dit kan op zijn vroegst pas na de leeftijd van  \n 4 maanden.   \n 6. Algemene conclusie  \n De wetenschappelijke evidentie rond slapen, uitdoving, sensitief en responsief opvoeden, cortisol en  \n gehechtheid is, als er al onderzoek beschikbaar is, over het algemeen van matige methodologische  \n kwaliteit en oorzakelijke relaties zijn nauwelijks aangetoond. Het is belangrijk dat er meer robuust  \n onderzoek wordt gedaan. Voor de professional is het aan te bevelen de wetenschappelijke literatuur rond  \n dit thema bij te houden en kritisch te analyseren.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 3298, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c04f30ac-6717-4853-8aa1-5a40ac745692": {"__data__": {"id_": "c04f30ac-6717-4853-8aa1-5a40ac745692", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "139", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_138", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "139", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "f479810a0efb43a88bae703266b50534d7f1f85b2445d7ade5fcdf924c5c4f8a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "346bf031-de41-49e4-b39b-cb015b9fd368", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "139", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "38ddabed974c4f7ce62a96ecf228623a7d6789af83c89855ae4cbfc3e83214d9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "6. Algemene conclusie  \n De wetenschappelijke evidentie rond slapen, uitdoving, sensitief en responsief opvoeden, cortisol en  \n gehechtheid is, als er al onderzoek beschikbaar is, over het algemeen van matige methodologische  \n kwaliteit en oorzakelijke relaties zijn nauwelijks aangetoond. Het is belangrijk dat er meer robuust  \n onderzoek wordt gedaan. Voor de professional is het aan te bevelen de wetenschappelijke literatuur rond  \n dit thema bij te houden en kritisch te analyseren.   \n Op basis van bovenstaande beschikbare onderzoeken heeft de werkgroep geconcludeerd dat het  \n toepassen van uitdoving bij bestaande slaapproblemen bij kinderen vanaf ongeveer 6 maanden effectief  \n en veilig is. Een sensitieve en responsieve opvoeding sluit uitdoving niet uit. In de meeste gevallen is  \n uitdoving binnen een paar dagen effectief en kunnen ouders de moeilijke en stressvolle periode tijdens het  \n 139", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2808, "end_char_idx": 3722, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "39400e49-d3c7-49bd-bfdf-52f4ffd47264": {"__data__": {"id_": "39400e49-d3c7-49bd-bfdf-52f4ffd47264", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "140", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_139", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "140", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "abef797e50d238744f70345e40c2b4c3a217ebd47a84bf83805de220d405b65f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "slaapprobleem doorbreken. Bovendien ontbreekt het op dit moment aan bewezen effectieve alternatieve  \n interventies. Uiteraard moet met ouders worden overlegd welke interventie hun voorkeur heeft en  \n moeten zij adequaat ondersteund worden, omdat het toepassen van deze interventies veel  \n doorzettingsvermogen vergt van ouders.   \n 7. referenties  \n 1. Kempler L, Sharpe L, Miller CB, Bartlett DJ. Do psychosocial sleep interventions improve infant sleep or  \n maternal mood in the postnatal period? A systematic review and meta-analysis of randomised controlled  \n trials. Sleep Med Rev. 2015;29:15-22.  \n 2. Crichton GE, Symon B. Behavioral management of sleep problems in infants under 6 months--what  \n works? J Dev Behav Pediatr. 2016;37(2):164-171.  \n 3. Morgenthaler TI, Owens J, Alessi C, et al. Practice parameters for behavioral treatment of bedtime  \n problems and night wakings in infants and young children. Sleep. 2006;29(10):1277-1281.  \n 4. Mindell JA, Kuhn B, Lewin DS, Meltzer LJ, Sadeh A, American Academy of Sleep Medicine. Behavioral  \n treatment of bedtime problems and night wakings in infants and young children. Sleep.  \n 2006;29(10):1263-1276.  \n 5. Douglas PS, Hill PS. Behavioral sleep interventions in the first six months of life do not improve outcomes  \n for mothers or infants: A systematic review. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics. Sep  \n 2013;34(7):497-507.  \n 6. Price A, Hiscock H, Gradisar M. Let's help parents help themselves: A letter to the editor supporting the  \n safety of behavioural sleep techniques. Early Hum Dev. 2013;89(1):39-40.  \n 7. Douglas PS. High level evidence does not support first wave behavioural approaches to parent-infant  \n sleep. Sleep Medicine Reviews.   \n 8. Douglas P, Whittingham K. Response to sleeping like a baby? infant sleep: Impact on care givers and  \n current controversies? J Paediatr Child Health. 2015;51(2):234-234.  \n 9. Gradisar M, Jackson K, Spurrier NJ, et al. Behavioral interventions for infant sleep problems: A  \n 140", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2032, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "a4790a9b-4ec1-4fae-a14c-24ccbc4ff9c2": {"__data__": {"id_": "a4790a9b-4ec1-4fae-a14c-24ccbc4ff9c2", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "141", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_140", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "141", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "776b00157fd51615dc9e10e9cdbba32e904b33e30ef181a4eb07a0ebc35971a5", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "randomized controlled trial. Pediatrics. 2016;137(6):10.1542/peds.2015-1486.  \n 10. Hiscock H, Fisher J. Sleeping like a baby? infant sleep: Impact on caregivers and current controversies. J  \n Paediatr Child Health. 2015;51(4):361-364.  \n 11. Middlemiss W, Yaure R, Huey EL. Translating research-based knowledge about infant sleep into  \n practice. J Am Assoc Nurse Pract. 2015;27(6):328-337.  \n 12. Narvaez D. The ethics of early life care: The harms of sleep training. Clinical Lactation. 2013;4(2):66-70.  \n 13. Crncec R, Matthey S, Nemeth D. Infant sleep problems and emotional health: A review of two  \n behavioural approaches. Journal of Reproductive and Infant Psychology. 2010;28(1):44-54.  \n 14. Blunden SL, Thompson KR, Dawson D. Behavioural sleep treatments and night time crying in infants:  \n Challenging the status quo. Sleep Med Rev. 2011;15(5):327-334.  \n 15. Sadeh A, Mindell JA, Owens J. Why care about sleep of infants and their parents? Sleep Med Rev.  \n 2011;15(5):335-337.  \n 16. Barlow J, Scientific Council N. Excessive stress disrupts the development of brain architecture. Journal  \n of Children's Services. 2014;9(2):143-153.  \n 17. Ha T, Granger DA. Family relations, stress, and vulnerability: Biobehavioral implications for prevention  \n and practice. Family Relations. 2016;65(1):9-23.  \n 18. Jansen J, Beijers R, Riksen-Walraven M, de Weerth C. Cortisol reactivity in young infants.  \n Psychoneuroendocrinology. 2010;35(3):329-338.  \n 19. Middlemiss W, Granger DA, Goldberg WA, Nathans L. Asynchrony of mother\u2013infant  \n hypothalamic\u2013pituitary\u2013adrenal axis activity following extinction of infant crying responses induced during  \n the transition to sleep. Early Hum Dev. 2012;88(4):227-232.  \n 20. Price AM, Wake M, Ukoumunne OC, Hiscock H. Five-year follow-up of harms and benefits of behavioral  \n infant sleep intervention: Randomized trial. Pediatrics. 2012;130(4):643-651.  \n 141", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1920, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "87652293-907b-4873-bed4-364afe8b5594": {"__data__": {"id_": "87652293-907b-4873-bed4-364afe8b5594", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "142", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_141", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "142", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "6446fb6d8b9c3ef0efaf4d4b1b7626888e9061e9b56ebc8535821e23d10012d6", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "21. Escalona A, Field T, Singer-Strunck R, Cullen C, Hartshorn K. Brief report: Improvements in the behavior  \n of children with autism following massage therapy. J Autism Dev Disord. 2001;31(5):513-516.  \n 22. Beijers R, Jansen J, Riksen-Walraven M, de Weerth C. Attachment and infant night waking: A  \n longitudinal study from birth through the first year of life. J Dev Behav Pediatr. 2011;32(9):635-643.  \n 23. Belanger ME, Bernier A, Simard V, Bordeleau S, Carrier J. Viii. attachment and sleep among toddlers:  \n Disentangling attachment security and dependency. Monogr Soc Res Child Dev. 2015;80(1):125-140.  \n 24. Higley E, Dozier M. Nighttime maternal responsiveness and infant attachment at one year. Attach Hum  \n Dev. 2009;11(4):347-363.  \n 25. McNamara P, Belsky J, Fearon P. Infant sleep disorders and attachment: Sleep problems in infants with  \n insecure-resistant versus insecure-avoidant attachments to mother. Sleep Hypnosis. 2003;5:17-26.  \n 26. Morrell J, Steele H. The role of attachment security, temperament, maternal perception, and  \n care-giving behavior in persistent infant sleeping problems. Infant mental health journal.  \n 2003;24(5):447-468.  \n 27. Mileva-Seitz VR, Luijk MP, van Ijzendoorn MH, et al. Association between infant nighttime-sleep  \n location and attachment security: No easy verdict. Infant Ment Health J. 2016;37(1):5-16.  \n 28. Pennestri M, Moss E, O'Donnell K, et al. Establishment and consolidation of the sleep-wake cycle as a  \n function of attachment pattern. Attachment & Human Development. 2015;17(1):23-42.  \n 29. Zentall SR, Braungart-Rieker JM, Ekas NV, Lickenbrock DM. Longitudinal assessment of sleep\u2013wake  \n regulation and attachment security with parents. Infant and Child Development. 2012;21(5):443-457.  \n 30. Simard V, Bernier A, Belanger ME, Carrier J. Infant attachment and toddlers' sleep assessed by  \n maternal reports and actigraphy: Different measurement methods yield different relations. J Pediatr  \n Psychol. 2013;38(5):473-483.  \n 31. Sadeh A, Tikotzky L, Scher A. Parenting and infant sleep. Sleep Med Rev. 2010;14(2):89-96.  \n 142", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2114, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d103260c-6663-4b58-ab81-3ace7020bc6a": {"__data__": {"id_": "d103260c-6663-4b58-ab81-3ace7020bc6a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "143", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_142", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "143", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "1cda7c7be073582fab364d06adceb79e4ef1769a2d036562cd0510b6d5717720", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "32. Cronin A, Halligan SL, Murray L. Maternal psychosocial adversity and the longitudinal development of  \n infant sleep. Infancy. 2008;13(5):469-495.  \n 33. Sheridan A, Murray L, Cooper PJ, Evangeli M, Byram V, Halligan SL. A longitudinal study of child sleep in  \n high and low risk families: Relationship to early maternal settling strategies and child psychological  \n functioning. Sleep Med. 2013;14(3):266-273.  \n 34. Morrell J, Cortina-Borja M. The developmental change in strategies parents employ to settle young  \n children to sleep, and their relationship to infant sleeping problems, as assessed by a new questionnaire:  \n The parental interactive bedtime behaviour scale. Infant and Child Development. 2002;11(1):17-41.  \n 35. Cowie J, Palmer CA, Hussain H, Alfano CA. Parental involvement in infant sleep routines predicts  \n differential sleep patterns in children with and without anxiety disorders. Child Psychiatry Hum Dev. 2015.  \n 36. Teti DM, Kim BR, Mayer G, Countermine M. Maternal emotional availability at bedtime predicts infant  \n sleep quality. J Fam Psychol. 2010;24(3):307-315.  \n 37. Philbrook LE, Hozella AC, Kim BR, Jian N, Shimizu M, Teti DM. Maternal emotional availability at  \n bedtime and infant cortisol at 1 and 3 months. Early Hum Dev. 2014;90(10):595-605.  \n 38. Hubbard FO, Van IJzendoorn MH. Maternal unresponsiveness and infant crying across the first 9  \n months: A naturalistic longitudinal study. Infant Behavior and Development. 1991;14(3):299-312.  \n 39. van IJzendoorn MH, Hubbard FO. Are infant crying and maternal responsiveness during the first year  \n related to infant-mother attachment at 15 months? Attach Hum Dev. 2000;2(3):371-391.  \n 40. Hauck YL, Hall WA, Dhaliwal SS, Bennett E, Wells G. The effectiveness of an early parenting intervention  \n for mothers with infants with sleep and settling concerns: A prospective non-equivalent before-after  \n design. J Clin Nurs. 2012;21(1-2):52-62.  \n 41. Whittingham K, Douglas P. OPTIMIZING PARENT?INFANT SLEEP FROM BIRTH TO 6 MONTHS: A NEW  \n PARADIGM. Infant Mental Health Journal. 2014;35(6):614-623.  \n 143", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 2118, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "7ab73376-a705-458a-9217-8683c5ff373e": {"__data__": {"id_": "7ab73376-a705-458a-9217-8683c5ff373e", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "144", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_143", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "144", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "d85760c5c94ee9f63c8ae9f6a84dd3283c0b9d60169b71f003ced22bfff6dda9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "42. Mileva-Seitz VR, Bakermans-Kranenburg MJ, Battaini C, Luijk MP. Parent-child bed-sharing: The good,  \n the bad, and the burden of evidence. Sleep Med Rev. 2016.  \n 43. Volkovich E, Ben-Zion H, Karny D, Meiri G, Tikotzky L. Sleep patterns of co-sleeping and solitary sleeping  \n infants and mothers: A longitudinal study. Sleep Med. 2015;16(11):1305-1312.  \n 44. Tollenaar M, Beijers R, Jansen J, Riksen-Walraven J, de Weerth C. Solitary sleeping in young infants is  \n associated with heightened cortisol reactivity to a bathing session but not to a vaccination.  \n Psychoneuroendocrinology. 2012;37(2):167-177.  \n 45. Beijers R, Riksen-Walraven JM, de Weerth C. Cortisol regulation in 12-month-old human infants:  \n Associations with the infants' early history of breastfeeding and co-sleeping. Stress. 2013;16(3):267-277.  \n 46. Waynforth D. The influence of parent-infant cosleeping, nursing, and childcare on cortisol and SIgA  \n immunity in a sample of british children. Dev Psychobiol. 2007;49(6):640-648.  \n 47. Lucas-Thompson R, Goldberg WA, Germo GR, Keller MA, Davis EP, Sandman CA. Sleep arrangements  \n and night waking at 6 and 12 months in relation to infants' stress-induced cortisol responses. Infant and  \n Child Development. 2009;18(6):521-544.  \n   \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n 144", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 3, "end_char_idx": 1298, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "0a859091-8ed4-4176-8247-67878293ea93": {"__data__": {"id_": "0a859091-8ed4-4176-8247-67878293ea93", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "jgz-sleep-tips.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-sleep-tips.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 46871, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-sleep-tips.pdf_part_0", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "jgz-sleep-tips.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-sleep-tips.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 46871, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "e1d2b6bdb91478bb45d54c30ae408fae5c9148aedc1fad57535cc122705d5d36", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Voorbeelden van slaaptips om te verspreiden via sociale media:\nOnderstaande slaaptips zijn gebaseerd op de JGZ richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij\nkinderen. U kunt ze verspreiden via sociale media, om ouders en jongeren zelf te informeren over\neen gezonde slaap en hoe slaapproblemen kunnen worden voorkomen. Een volledige weergave van\nde preventieve adviezen zijn te vinden inThema 4. \u201cPreventie van slaapproblemen\u201din de richtlijn.\n1. #slaaptip Laat uw kind iedere dag voldoende bewegen. Hierdoor vallen ze \u2018s avonds sneller in\nslaap en slapen ze dieper\n2. #slaaptip Goed voorbereid? Maak het alvast donker in huis en doe alle apparaten 1,5 uur voor\nbedtijd van uw kind uit\n3. #slaaptip Zorg ervoor dat de slaapkamer van uw kind niet te warm (tussen 16-18 graden) en goed\ngeventileerd is\n4. #slaaptip Cafe\u00efne kan de slaap verstoren. Wist u dat cafe\u00efne in onder andere in cola, ice-tea,\n(zwarte) thee, chocolade (dus ook chocolademelk), energydrinks en koffie zit?\n5. #slaaptip Houd een vast slaapritueel aan van rustige activiteiten, zoals eerst tanden poetsen en\ndan voorlezen of praten over de dag\n6. #slaaptip Uitslapen in het weekend? Probeer maximaal 1,5 uur verschil tussen de schooldagen en\nweekenddagen te laten zitten\n7. #slaaptip Leg uw kind niet vlak na de avondmaaltijd op bed, dit kan de slaap verstoren\n8. #slaaptip Leg een baby slaperig maar nog wakker in bed, zodat zij zelfregulatie rond bedtijd\nontwikkelen\n9. #slaaptip Blauw licht van een tablet of telefoon heeft een negatief effect op de slaap. U kunt een\nblauw-licht blokkerende filter installeren via een App.\n10. #slaaptip Wist u dat huiswerk maken tot laat in de avond ervoor kan zorgen dat uw kind moeilijk\nslaapt?\n11. #slaaptip Het is het best om het bed alleen voor slapen te gebruiken en niet voor andere\nactiviteiten, zoals studeren en telefoneren.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1839, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "1cc8d3c5-2a50-4f8f-84dd-111c20ce45dc": {"__data__": {"id_": "1cc8d3c5-2a50-4f8f-84dd-111c20ce45dc", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_0", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "ec7c3a47e12e1d19511634f4b01980b552bbc586b6891332a1a8747ad9d15884", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "(Link: www.nhs.uk/)\nReduce the risk of sudden infant\ndeath syndrome (SIDS)\nIt's not known why some babies die suddenly and for no apparent reason from sudden\ninfant death syndrome (SIDS) (Link: www.nhs.uk/conditions/sudden-infant-death-\nsyndrome-sids/).\nExperts do know placing a baby to sleep on their back reduces the risk, and exposing a\nbaby to cigarette smoke or allowing them to\u00a0overheat increases the risk.\u00a0\nIt's also known there's an association between sleeping with your baby on a sofa or\nchair and SIDS.\nFollow the advice on this page to reduce the risks as much as possible.\nHow to reduce the risk of SIDS\nTo reduce the risk of SIDS:\n\u2022 always place your baby on their back to sleep\n\u2022 keep your baby in the same room as you when sleeping for the first 6 months\n\u2022 keep your baby's head uncovered \u2013 their blanket should be tucked in no higher than\ntheir shoulders\n\u2022 if wearing your baby in a sling or carrier, do not cover their head with the sling\nmaterial or with a muslin \u2013 make sure your baby is in an upright position and you can\nalways see their face\n\u2022 place your baby in the \"feet to foot\" position, with their feet touching the end of\nthe cot or Moses basket\n\u2022 do not let your baby get too hot or cold\n\u2022 never sleep with your baby on a sofa or armchair\n\u2022 do not co-sleep with your baby if you (or anyone in the bed) smokes, has drunk\nalcohol or has taken drugs or medicine that make you feel drowsy\n\u2022 do not smoke when you're pregnant or around your baby after they're born, and do\nnot\u00a0let anyone smoke in the same room as your baby\nPlace your baby on their back to sleep\nPlace your baby on their back to sleep from the very beginning for both day and night\nsleeps. This will reduce the risk of cot death.\nDo not put your baby to sleep on their side or tummy.Health A-Z (Link: www.nhs.uk/conditions/) NHS services (Link: www.nhs.uk/nhs-services/", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1862, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b6c7b9d2-ec34-47ca-8f59-fbe178159ee4": {"__data__": {"id_": "b6c7b9d2-ec34-47ca-8f59-fbe178159ee4", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_1", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "32b0d00b51f507df9e606be358a365bec900b31bcc9b4fa8d6877064c8fd704a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Once your baby is old enough to roll over, there's no need to worry if they turn onto\ntheir tummy or side while sleeping.\nDo not let your baby's head become covered\nBabies whose heads are covered with bedding are at an increased risk of SIDS.\nTo prevent your baby wriggling down under the covers, place them in the \"feet to foot\"\nposition. This means their feet are at the end of the crib, cot or Moses basket.\nTo put your baby in the feet to foot position:\n\u2022 tuck the covers in securely under your baby's arms so they cannot slip over\u00a0their\u00a0head\n\u2013 use 1 or more layers of lightweight blankets\n\u2022 use a baby mattress that's firm, flat, well-fitting, clean and waterproof on the\noutside \u2013 cover the mattress with a single sheet\n\u2022 do not use duvets, quilts, baby nests, wedges, bedding rolls or pillows\nIf you use a sling or carrier, make sure you use it safely.\nThe Lullaby Trust has more information and advice about swaddling your baby and\nusing slings (Link: https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/product-\ninformation/swaddling-slings/)\nDo not let your baby get too hot or too cold\nOverheating can increase the risk of SIDS. Babies can overheat because of too much\nbedding or clothing, or because the room is too hot.\n\u2022 When you check your baby, make sure they're not too hot. If your baby is sweating\nor their tummy feels hot to the touch, take off some of the bedding. Do not worry if\ntheir hands or feet feel cool\u00a0\u2013 this is normal.\n\u2022 It's easier to adjust for the temperature by using layers of lightweight blankets.\nRemember, a folded blanket counts as 2 blankets.\u00a0Lightweight, well-fitting\nbaby\u00a0sleeping bags are\u00a0a good choice,\u00a0too.\n\u2022 Babies do not need hot rooms. All-night heating is rarely necessary. Keep the room\nat a temperature that's comfortable \u2013 about 16 to 20C is ideal.\n\u2022 If it's very warm, your baby may not need any bedclothes other than a sheet.\n\u2022 Even in winter, most babies who are unwell or feverish do not need extra clothes.\n\u2022 Babies should never sleep with a hot water bottle or electric blanket, next to a\nradiator, heater or fire, or in direct sunshine.\n\u2022 Babies lose excess heat through their heads, so make sure their heads cannot be\ncovered by bedclothes, slings or carriers while they're asleep.\n\u2022 Remove hats and extra clothing as soon as you come indoors or enter a warm car, bus\nor train, even if it means waking your baby.\n\u2022 Do not cover your baby\u2019s pram or buggy with blankets or any other cover that stops\nair circulating. This can lead to overheating and makes it difficult for you to monitor\nyour baby\u2019s temperature.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 2570, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "af52b7ad-47ac-440b-82d9-608917d7eb02": {"__data__": {"id_": "af52b7ad-47ac-440b-82d9-608917d7eb02", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_2", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "45b2f03f85b7f5810dfbf48918d6237db03f140273b3ee3a8f66ad930e724618", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Be safe if you share a bed with your baby\nIf you share a bed with your baby (co-sleeping), you should:\n\u2022 make sure they sleep on a firm, flat mattress lying on their back\n\u2022 not have any pillows or duvets near them\n\u2022 not have other babies, children or pets in the bed at the same time\n\u2022 not leave them alone in an adult bed (if there is not an adult in bed with them, put\nthem in a crib, cot or Moses basket)\nDo not share a bed with your baby if they were born prematurely (before 37 weeks of\npregnancy) or if they had a low birthweight (less than 2.5kg or 5.5lb).\nYou should also not share a bed with your baby if you or your partner:\n\u2022 smoke (no matter where or when you smoke and even if you never smoke in bed)\n\u2022 have had 2 or more units of alcohol\n\u2022 have taken recreational drugs\n\u2022 have taken medicine that causes drowsiness\nNever sleep with a baby on a sofa or armchair\nIt's lovely to have your baby with you for a cuddle or a feed, but sleeping with your\nbaby on a sofa or armchair is linked to a higher risk of SIDS.\u00a0\nIt's safest to put your baby back in their cot before you go to sleep.\nDo not let anyone smoke near your baby\nBabies exposed to cigarette smoke before and after birth are at an increased risk of\nSIDS. Do not let anyone smoke in the house, including visitors.\nAsk anyone who needs to smoke to go outside. Do not take your baby into smoky\nplaces.\nIf you smoke, sharing a bed with your baby increases the risk of SIDS.\nGet help and support if you want to quit smoking (Link: www.nhs.uk/live-well/quit-\nsmoking/nhs-stop-smoking-services-help-you-quit/)\nFeeding, dummies and SIDS\nBreastfeeding your baby reduces the risk of SIDS.\nIt's possible that using a dummy at the start of a sleep also reduces the risk of SIDS. But\nthe evidence is not strong and not all experts agree that dummies should be promoted.\nIf you're breastfeeding, do not use a dummy until feeding is well established. This\nis\u00a0usually when your baby is around 1 month old.\nStop giving them a dummy when they're between 6 and 12 months old.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 2027, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "09d07a1e-b506-466e-b2b3-93a95897f884": {"__data__": {"id_": "09d07a1e-b506-466e-b2b3-93a95897f884", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_3", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "9d56f28adaadafe26c9d22d43e089b95066517767784390cf0058105b1ddb772", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Car seats\nDo not let your baby stay in a car seat for too long. Car seats should only be used to\nkeep your baby safe while travelling.\nTake your baby out of the car seat as soon as you get to where you\u2019re going. Place them\non a firm, flat surface to sleep.\nGet medical help quickly if your baby is unwell\nBabies often have minor illnesses that you do not need to worry about.\nGive your baby plenty of fluids to drink and do not let them get too hot. If your baby\nsleeps a lot, wake them up regularly for a drink. If your baby is breastfed, continue to\nbreastfeed as normal.\nIt can be difficult to judge whether an illness is more serious and needs urgent medical\nattention. See spotting signs of serious illness in a baby or toddler (Link: www.nhs.uk/\nconditions/baby/health/is-your-baby-or-toddler-seriously-ill/) for guidance on when to\nget help.\nMake sure your baby is up to date with their routine NHS vaccinations (Link:\nwww.nhs.uk/vaccinations/nhs-vaccinations-and-when-to-have-them/). These provide\nprotection against childhood illnesses that may increase the risk of SIDS.\nFurther information\n\u2022 The Lullaby Trust: safer sleep reduces the risk of SIDS (Link: https://\nwww.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/)\nMore in Caring for a newborn baby (Link: www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-\na-newborn/)\nHelping your baby to sleep (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-\nnewborn/helping-your-baby-to-sleep/)\nHow to change your baby's nappy (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-\nfor-a-newborn/how-to-change-your-babys-nappy/)\nNappy rash (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/nappy-\nrash/)\nReduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)\nSoothing a crying baby (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-\nnewborn/soothing-a-crying-baby/)\nWashing and bathing your baby (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-\na-newborn/washing-and-bathing-your-baby/)", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1941, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "11673e89-01a3-43d8-af56-f9eb97eb8587": {"__data__": {"id_": "11673e89-01a3-43d8-af56-f9eb97eb8587", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_4", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c9a47a6770c017633ccdf5d44462bf8d6c99f52f7120b5fc2b317e33e90d6ad9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "What you'll need for your baby (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-\na-newborn/what-you-will-need-for-your-baby/)\nPage last reviewed: 17 September 2024\nNext review due: 17 September 2027", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 202, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "fcc2d220-8ed7-4a41-a4fb-12f470f33d9b": {"__data__": {"id_": "fcc2d220-8ed7-4a41-a4fb-12f470f33d9b", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_0", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "96ccb2a95c41a7358f02a4b116a17f92cac51244df9246c5af3fed176d83926a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Meer over\nslaapproblemen\nSlaapproblemen\nNachtmerries\nSlaapstoornissen\nVraag? Neem contact op. . . Problemen oplossen Slaapproblemen \uf028Lees voor\nS Sl la aa ap pp pr ro ob bl le em me en n\nE Ee en n  g go oe ed de e  n na ac ch ht tr ru us st t  i is s  h he ee el l  b be el la an ng gr ri ij jk k. .  D Da at t  m me er rk k  j je e  v vo oo or ra al l  a al ls s  j je e  e ee en n\nt ti ij jd dj je e  s sl le ec ch ht t  s sl la aa ap pt t. .  J Je e  w wo or rd dt t  d da an n  m mo oe e, ,  p pr ri ik kk ke el lb ba aa ar r  e en n  s so om mb be er r. .\nS Sl la aa ap pp pr ro ob bl le em me en n  g ga aa an n  j je e  i in n  d de e  w we eg g  z zi it tt te en n  o op p  s sc ch ho oo ol l, ,  o of f  o op p  j je e  w we er rk k. .  I In n  d di it t\ns st tu uk k  l le eg gg ge en n  w we e  u ui it t  w wa at t  g go oe ed d  s sl la ap pe en n  i is s. .  O Oo ok k  g ge ev ve en n  w we e  t ti ip ps s  o om m  b be et te er r  t te e\ns sl la ap pe en n. .Voor mij \ue900 \ue900Voor anderen \ue900 \ue900Mentaal \ufffdt \ue900 \ue900P Pr ro ob bl le em me en n  o op pl lo os ss se en n \ue900 \ue900Aandoeningen \ue900 \ue900Contact\nZoek...\ue8b6Trimbos sites\n0 09 90 00 0- -1 19 99 94 4 \u00a0(\u20ac0,10/min*)\nS St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1202, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "8457a273-c7b4-499f-9df8-3f04130a6f3a": {"__data__": {"id_": "8457a273-c7b4-499f-9df8-3f04130a6f3a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_1", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "315ca44c7fe49139da921da1cdc8a7a3f459ce990ca2a5495f46f482f8366821", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "M Me et t  a an nd de er re en n  d de el le en nW Wa at t  i is s  g go oe ed d  s sl la ap pe en n? ?\nSlaap zorgt er voor dat je lichamelijk en mentaal kunt herstellen van de dag.\nDoor goede slaap rust je uit. Je verwerkt gebeurtenissen, ervaringen en\nemoties.\nEen goede nachtrust betekent dat je goed kunt inslapen en doorslapen. Ook\nword je uitgerust weer wakker. Het is niet raar als je \u2019s nachts een paar keer\nwakker wordt tussendoor. Het gaat er om dat je makkelijk weer kunt\ninslapen.\nIeder mens heeft een eigen slaap- en waakritme. Dat ritme bepaalt de tijden\nwaarop je wakker bent en waarop je slaapt. Je lichaam werkt 24 uur per dag\ndoor om dit ritme te regelen. Deze voorwaarden helpen daarbij:\n\u2022 Je zit goed in je vel;\n\u2022 Je hebt rust in je hoofd;\n\u2022 Overdag ben je actief geweest \u00e9n heb je kunnen ontspannen;\n\u2022 Overdag is het licht, in de avond en nacht donker;\n\u2022 Je gaat slapen op een vaste tijd die bij jou past;\n\u2022 Je bent moe genoeg om te gaan slapen op die tijd.S St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1018, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "65574567-3461-4bd7-b9c9-2ca0731a4b66": {"__data__": {"id_": "65574567-3461-4bd7-b9c9-2ca0731a4b66", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_2", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "38b79fd9d87caccdb45943aea0e129d967de45638205cb674f1961d19357af05", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Slaap je slecht? Dan kan het zijn dat jouw slaap- en waakritme verstoord is.\nMeerdere oorzaken kunnen een rol spelen.\nO Oo or rz za ak ke en n  v va an n  s sl le ec ch ht t  s sl la ap pe en n\nVan emotionele gebeurtenissen kun je soms slecht slapen. Het is heel\nnormaal dat je gaat piekeren  en woelen als je boos of verdrietig  bent. Maar\nook als je juist blij en opgewonden bent. Bijvoorbeeld over je diploma-\nuitreiking, als je op vakantie gaat, of de eerste dag op je werk.\nOok lichamelijk kan er iets aan de hand zijn waardoor je slecht slaapt. Denk\nbijvoorbeeld aan pijn, of benauwdheid. Een verstoord slaap- en waakritme is\nook een lichamelijke oorzaak. Dat ritme kan bijvoorbeeld tijdelijk verstoord\nzijn na een verre reis of door nachtwerk.\nEen keertje wakker liggen is niet erg. Maar als het niet verbetert, kan het\nprobleem zichzelf gaan vergroten: je maakt je zorgen dat je niet in slaap\nvalt, waardoor je vervolgens inderdaad niet in slaap valt. Deze tips helpen je\nverder.\nT Ti ip ps s  o om m  b be et te er r  t te e  s sl la ap pe en nS St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1093, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "fb207f95-bf43-4182-94c2-9c50ac365802": {"__data__": {"id_": "fb207f95-bf43-4182-94c2-9c50ac365802", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_3", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "c8e423e9bcd126939819f032cc608944e4c802e2a542783ccb91a0d10b51f6e4", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Je kunt verschillende dingen doen om beter te slapen. En wist je dat je daar\noverdag al mee kunt beginnen? En \u2018s avonds en \u2019s nachts zijn er ook stappen\ndie je kunt nemen om je slaap te verbeteren. Hieronder geven we je tips.\nVoor overdag\uf067\nVoor \u2018s avonds\uf067\nVoor \u2018s nachts\uf067\nM Me ee er r  i in nf fo or rm ma at ti ie e  e en n  t ti ip ps s\nD Do oe e  d de e  S Sl la aa ap pC Ch he ec ck k\nMet de tool\u2009 SlaapCheck van de Hersenstichting \u2009krijg je informatie en\nadvies op maat voor een goede slaapkwaliteit. Je vult hiervoor een\nvragenlijst in met ongeveer 20 vragen. Op basis van jouw antwoorden\nkrijg je tips om je slaap te verbeteren.\u2009\u00a0S St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 677, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "e4068d71-72f6-4a6a-acc3-e19fa646d8f4": {"__data__": {"id_": "e4068d71-72f6-4a6a-acc3-e19fa646d8f4", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_4", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "721bbe681b3ca49b67743bdcd11d5ac6f4a86dc3e6864db3f1d402d15dbf9260", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "S Sl la aa ap pd da ag gb bo oe ek k: :  k kr ri ij jg g  i in nz zi ic ch ht t  i in n  j je e  s sl la aa ap p\nEen slaapdagboek helpt je om patronen te herkennen en te begrijpen\nwaarom je misschien niet goed slaapt. Met deze informatie kun je dan\nproberen om je slaap te verbeteren.\nHieronder vind je een voorbeeld van een slaapdagboek. Deze kun je\ndownloaden, printen en invullen. Neem eventueel het slaapdagboek mee\nnaar een behandelaar.Doe de SlaapCheck\nBekijk meer informatie en tools\nS St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 531, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "13466d12-0d64-427e-96f8-05193eb8ff8c": {"__data__": {"id_": "13466d12-0d64-427e-96f8-05193eb8ff8c", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_5", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "390962ccf697febee526f3948a67710a8f0562b043ab967e631cbd16ebf4541c", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Print deze pagina uit. Probeer elke ochtend de kolom over de afgelopen nacht in te vullen. Dan weet je nog goed hoe je\nnacht was. Als je wisselende diensten hebt en/of meerdere keren hebt geslapen, vul het dan in over de langste periode\nwaarin je hebt geslapen. De andere kortere slaapperiodes kun je als dutjes noteren.\nNeem deze pagina eventueel mee naar een behandelaar.\nVoorbeeld Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7\nDatum 30/8/23\nOp welke tijd ging je naar bed? 23:00\nVanaf welke tijd probeerde je te gaan slapen? 23:10\nHoe lang kostte je het om in slaap te vallen? 30 min\nHoe vaak ben je wakker geworden? 2 keer\nHoe lang was je in totaal wakker? 30 min\nWanneer werd je voor de laatste keer wakker? 07:00\nWanneer stond je op? 07:05\nHoe vind je dat je geslapen hebt?\n(1=heel slecht, 10=heel goed)7\nHoe uitgerust was je toen je wakker werd?\n(1=helemaal niet uitgerust, 10=heel uitgerust)4\nHoeveel dutjes heb je gedaan en wanneer? 1 om 14:00\nHeb je alcohol gedronken?\nZo ja, hoeveel glazen?Nee\nHeb je dranken met cafe\u00efne gedronken?\nZo ja, hoeveel glazen?Ja,\n2glazen\nGebruik je slaapmedicatie? Nee\nWat doe je als je wakker ligt? Ik lag\nvooral te\npiekeren\nOpmerkingen? Ik ben\nverkouden\nSlaapdagboek-Mentaal-Vitaal-TrimbosDownloaden\n9 Tips om beter te slapen\n02:18S St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1308, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d8815c94-7dee-4dca-a8d6-fd0eacf3ae88": {"__data__": {"id_": "d8815c94-7dee-4dca-a8d6-fd0eacf3ae88", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_0", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "41ba6ee77f61c9083329467a6f8d833d3868bef8247245e18dc5500ebbd9bad9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": ". . . Psychische aandoening Slaapstoornissen \uf028Lees voor\nS Sl la aa ap ps st to oo or rn ni is ss se en n\nI Ie ed de er re ee en n  s sl la aa ap pt t  w we el le ee en ns s  s sl le ec ch ht t. .  E E\u00e9 \u00e9n n  n na ac ch ht t  i is s  d da at t  n ni ie et t  e er rg g, ,  t tw we ee e  o oo ok k  n ni ie et t. .  M Ma aa ar r  h he et t\nw wo or rd dt t  a an nd de er rs s  a al ls s  j je e  h he et t  e el lk ke e  n na ac ch ht t  d dr ri ie e  u uu ur r  z zi ie et t  w wo or rd de en n  e en n  e el lk ke e  o oc ch ht te en nd d  d do oo od dm mo oe e\nu ui it t  b be ed d  s st ta ap pt t. .  A Al ls s  j je e  v vo oo or r  e ee en n  l la an ng ge er re e  t ti ij jd d  l la as st t  h he eb bt t  v va an n  e ee en n  s sl la aa ap pp pr ro ob bl le ee em m, ,  h he eb b  j je e\nm mi is ss sc ch hi ie en n  w we el l  e ee en n  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s. .  H Hi ie er ro on nd de er r  l le ee es s  j je e  m me ee er r  o ov ve er r  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is ss se en n, ,  d de e\ns sy ym mp pt to om me en n, ,  o oo or rz za ak ke en n  e en n  w wa at t  j je e  k ku un nt t  d do oe en n  a al ls s  j je e  e ee en n  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s  h he eb bt t. .\nS Sn ne el l  n na aa ar r: :\n\u2022 Wat is een slaapstoornis?\n\u2022 Hoeveel mensen hebben een slaapstoornis?\n\u2022 Welke symptomen horen bij een slaapstoornis?\n\u2022 Wat zijn de oorzaken van een slaapstoornis?\n\u2022 Wat kun je zelf doen bij een slaapstoornis?\n\u2022 Doe de SlaapCheck en bekijk meer tips\n\u2022 Hulp via telefoon, chat of mail\n\u2022 Welke behandelingen zijn er bij een slaapstoornis?\n  W Wa at t  i is s  e ee en n  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s? ?\nAls je een langere tijd problemen hebt met slapen en dit invloed heeft op je dagelijkse\nleven, dan kun je een slaapstoornis hebben. De problemen komen minstens drie keer\nper week voor en duren minstens drie maanden.\nDe meest voorkomende problemen zijn:\nMeer over slaapstoornissen\nS St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1993, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c37b3d0f-e1ca-4078-b4a1-11084bbb59b2": {"__data__": {"id_": "c37b3d0f-e1ca-4078-b4a1-11084bbb59b2", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_1", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "8872ba5bdc31945c04a214c1b045f009d51556ac85cc9219f90ca8f7ce860051", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u2022 Te kort slapen, slecht slapen of niet in slaap komen (insomnie)\n\u2022 Overdag erg moe en slaperig zijn (hypersomnie)\n\u2022 Onrust tijdens je slaap (parasomnie)\n  H Ho oe ev ve ee el l  m me en ns se en n  h he eb bb be en n  e ee en n  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s? ?\nEen derde van de Nederlandse bevolking heeft wel eens slaapproblemen. Voor ongeveer\n15% van de bevolking vormt slapeloosheid een ernstig chronisch probleem. Vrouwen\nhebben twee keer zo vaak last van slaapstoornissen als mannen.\n  W We el lk ke e  s sy ym mp pt to om me en n  h ho or re en n  b bi ij j  e ee en n  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s? ?\nI In ns so om mn ni ie e\nInsomnie betekent slapeloosheid. Je hebt moeite om in slaap te komen, je ligt \u2019s nachts\nlang wakker of je wordt \u2019s ochtends te vroeg wakker. Dit kan ervoor zorgen dat je je\noverdag moe en prikkelbaar voelt.\nH Hy yp pe er rs so om mn ni ie e\nHypersomnie betekent slaperigheid. Je vindt het overdag moeilijk om wakker te blijven.\nJe slaapt genoeg, maar toch voel je je de hele dag slaperig.\nS Sl la aa ap pa ap pn ne eu u\nAls je slaapapneu hebt, stop je \u2018s nachts meerdere keren met ademen. Dat kan seconden\nduren, maar ook minuten. Dit kan zorgen voor een slechte nachtrust en dat je je\noverdag moe voelt.\nV Ve er rs st to oo or rd d  s sl la aa ap p- -w wa aa ak kr ri it tm me e\nDe meeste mensen zijn overdag wakker en slapen \u2019s nachts. Dit wordt geregeld door je\nbiologische klok. Als je veel nachten doorhaalt, in ploegendienst werkt of medicijnen of\ndrugs gebruikt, kan de biologische klok in de war raken. Hierdoor wordt in- en\ndoorslapen moeilijk.S St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g\nMeer over slaapstoornissen", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1676, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "84d6e8d1-a7b9-4f68-b1db-9f91ee88bbc7": {"__data__": {"id_": "84d6e8d1-a7b9-4f68-b1db-9f91ee88bbc7", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_2", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "a00398be2faee1cec3d20955f5bc49b4c03124f2aebbb20812af4e70974b6c8f", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "N Na ar rc co ol le ep ps si ie e\nAls je narcolepsie hebt, waarbij je overdag plotseling in slaap valt. Je slaapt dan kort, 10\ntot 30 minuten. Overdag voel je je bijna altijd slaperig, zelfs als je genoeg geslapen\nhebt.\nBij narcolepsie kan het gebeuren dat je last hebt van verlies van spierspanning. Dit\nbetekent dat je spieren opeens slap worden, waardoor je bijvoorbeeld kan vallen. Het\nkan veroorzaakt worden door emoties, zoals lachen, schrikken of boosheid. Vaak\ngebeurt het als je iets rustigs doet, zoals wachten of televisie kijken. Maar het kan ook\ngebeuren tijdens een actieve activiteit, zoals sporten.\nR Ru us st te el lo oz ze e  b be en ne en n  ( ( r re es st tl le es ss s  l le eg gs s s sy yn nd dr ro om me e ) )\nJe kunt ook problemen met slapen krijgen door een onrustig gevoel in je benen. Je hebt\nhet gevoel dat je benen tintelen, kriebelen of jeuken. Om het gevoel tegen te gaan wil\nje steeds je benen bewegen. Ook heb je soms last van schokken in je armen of benen\ntijdens de slaap. Hierdoor rust je minder goed uit.\nP Pa ar ra as so om mn ni i\u00eb \u00ebn n\nAls je een parasomnie hebt, ben je onrustig tijdens je slaap. Je kan last hebben van\nslaapwandelen, nachtmerries, angstaanvallen en ongewoon bewegen, zoals\ntandenknarsen of bonken met je hoofd.\nS Sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s  d do oo or r  e ee en n  a an nd de er re e  p ps sy yc ch hi is sc ch he e  a aa an nd do oe en ni in ng g\nJe kunt ook slecht slapen door een andere psychische aandoening. Denk aan een\ndepressie , angststoornis  of psychose. De meest voorkomende klachten zijn slaapgebrek\ndoor slecht inslapen, vroeg wakker worden of \u2018s nachts vaak wakker worden. Sommige\nmensen met psychische problemen slapen juist langer dan normaal.\nB Be el la an ng gr ri ij jk k: :  Het kan dat je jezelf of een bekende in de beschrijving van kenmerken herkent.\nDit betekent niet meteen dat je kunt spreken van een psychische aandoening. Wat je opvalt\nkan ook horen bij iemands karaktertrekken, temperament, gewoontes of omstandigheden.S St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g\nMeer over slaapstoornissen", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 2087, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "d04ce259-3fb9-4b02-bd6d-f7639b7d2eed": {"__data__": {"id_": "d04ce259-3fb9-4b02-bd6d-f7639b7d2eed", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_3", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "ae41a90408966637f70adb510d381c49ff8f2754ef6a095bc4323e7228937dcf", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "W Wa at t  z zi ij jn n  d de e  o oo or rz za ak ke en n  v va an n  e ee en n  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s? ?\nS St tr re es ss s\nRuzie met je ouders, een con\ufffdict op je werk, geld- of andere zorgen: als je gestrest\nbent, ben je de hele tijd alert. Terwijl je voor een gezonde slaap juist ontspanning nodig\nhebt. De meeste slaapstoornissen worden dan ook veroorzaakt door stress .\nJe kunt in een vicieuze cirkel terechtkomen. Het begint met slecht slapen, waardoor je\noverdag gestrest bent. Dit kan weer leiden tot nog meer slaapproblemen en meer\nstress. Daarom is het goed om op tijd in actie te komen als je dit hebt. De tips bij \u2018Wat\nkun je zelf doen bij een slaapstoornis?\u2019 helpen je erbij.\nR Ro ok ke en n, ,  e et te en n, ,  d dr ri in nk ke en n  e en n  b be ew we eg ge en n  v vo oo or r  j je e  g ga aa at t  s sl la ap pe en n\nVan roken en van kof\ufffde, thee, cola of energydrank drinken kun je slechter slapen. Dat\nkomt door de stoffen cafe\u00efne, the\u00efne en nicotine. Die hebben namelijk een stimulerende\nwerking op je lichaam: wakker worden!\nOngezond eten, te laat eten, te weinig of te veel eten kunnen er ook voor zorgen dat\nslapen moeilijker is. Dat geldt ook voor actieve bezigheden laat op de avond, zoals\nsporten of vergaderen.\nA Al lc co oh ho ol l  i is s  n ni ie et t  g go oe ed d  v vo oo or r  j je e  n na ac ch ht tr ru us st t\n  W Wi il l  j je e  i in nf fo or rm ma at ti ie e, ,  a ad dv vi ie es s  o of f  o on nd de er rs st te eu un ni in ng g? ?\nOf weet je niet goed welke hulp bij je past? De medewerkers van Mentaal Vitaal denken\ngraag met je mee. Je kunt (anoniem) je vraag stellen per telefoon (0900-1994, 10ct per\nminuut), chat of mail.\n> Bekijk de openingstijden en meer informatie\nS St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g\nMeer over slaapstoornissen", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2, "end_char_idx": 1803, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "fd822ea6-c122-4b52-b734-959d2d1c59b5": {"__data__": {"id_": "fd822ea6-c122-4b52-b734-959d2d1c59b5", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_4", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2f0313d5375e6e64883afdea316c8f6d3283a027120d2ef967f5d28e971df7fe", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Alcohol helpt misschien even bij het inslapen, maar zorgt ook voor een lichte en\nonrustige slaap. Je wordt \u2018s nachts vaker wakker en \u2018s ochtends ben je niet uitgerust.\nD De e  i in nv vl lo oe ed d  v va an n  n na ar re e  g ge eb be eu ur rt te en ni is ss se en n\nTraumatische gebeurtenissen kunnen ook leiden tot slaapstoornissen. Ze kunnen ook\nnachtmerries veroorzaken.\nL Le ee ef ft ti ij jd d\nOok leeftijd speelt een rol bij het slapen. Oudere mensen vallen vaak minder snel in\nslaap en slapen minder diep. Ze hebben bovendien meestal minder behoefte aan slaap.\nAls ze dan vasthouden aan hun slaappatroon van vroeger kunnen ze slaapproblemen\nkrijgen.\nA An nd de er re e  o oo or rz za ak ke en n\nSlaapapneu, narcolepsie en een verstoord slaap-waakritme hebben vaak andere\noorzaken. Slaapapneu ontstaat vaak door lichamelijke problemen, bij narcolepsie ligt de\noorzaak in de hersenen en een verstoord slaap-waakritme heeft meestal met je\nleefritme te maken.\n  W Wa at t  k ku un n  j je e  z ze el lf f  d do oe en n  b bi ij j  e ee en n  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s? ?\nAls slapen niet of niet goed lukt, voel je je moe, gespannen en ben je prikkelbaar. De\nweg naar herstel begint met inzicht. Dat krijg je door met deze tips aan de slag te gaan:\n\u2022 Lees en leer zoveel mogelijk. De organisaties onderaan deze pagina kunnen je\nhelpen met; informatie, cursussen en bijeenkomsten. Inzicht geeft rust.\n\u2022 Houd een slaapdagboek bij. Zo krijg je inzicht in hoe je slaapt. Schrijf elke ochtend\nzes dingen op:\n\u2022 Hoe lang het duurde voordat je in slaap viel\n\u2022 Hoe lang je hebt geslapen\n\u2022 Hoe laat je wakker werd en\n\u2022 Hoe vaak en hoe lang je tussendoor wakker bent geweest. Het gaat om eenS St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g\nMeer over slaapstoornissen", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1764, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b7d38d32-2560-4c23-b01f-43634b74fd70": {"__data__": {"id_": "b7d38d32-2560-4c23-b01f-43634b74fd70", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_5", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "e90cfab0fa8241baddfca79bf0190b206b0da8d5153327c395851a961d93537a", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "schatting: kijk niet de hele tijd naar je wekker, want ook dat geeft stress.\n\u2022 Hoe je voor jouw gevoel hebt geslapen en of je je \u2018s ochtends uitgerust voelde.\n\u2022 Enig idee waar het door komt? Onderzoek of je slaapproblemen in bepaalde\nsituaties vaker voorkomen. Denk aan: vroeg op moeten, hoge verwachtingen of\ndrukte thuis of op school.\nS Sl la aa ap pa ad dv vi ie ez ze en n\n\u2022 Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed, en sta op dezelfde tijd op.\n\u2022 Ga overdag naar buiten. Door buiten in het daglicht te zijn, val je in de avond\nmakkelijker in slaap.\n\u2022 Maak je lichaam overdag moe door te bewegen. Bijvoorbeeld door te wandelen,\n\ufffdetsen of sporten. Maar beweeg niet te veel voordat je gaat slapen.\n\u2022 Slaap niet overdag. Doe per dag hooguit een dutje van maximaal een kwartier, het\nliefst v\u00f3\u00f3r 15.00.\n\u2022 Zorg voor een goed bed en een goed kussen. Het helpt ook als je slaapkamer donker,\nstil en koel is.\n\u2022 Ontspan  voor je gaat slapen. Je kunt bijvoorbeeld mediteren, naar muziek luisteren\nof een warm bad nemen voordat je gaat slapen.\n\u2022 Stop \u00e9\u00e9n uur voordat je gaat slapen met kijken naar je smartphone, tv of laptop.\n\u2022 Drink niets met cafe\u00efne (kof\ufffde, cola, zwarte thee, groene thee en energiedrank) na\n15:00 uur. Drink bijvoorbeeld kruidenthee, water of kof\ufffde zonder cafe\u00efne.\n\u2022 Drink geen alcohol voordat je gaat slapen.\n\u2022 Eet niet te veel voordat je gaat slapen.\n\u2022 Bereid je voor op de ochtend. Bedenk \u2018s avonds al wat je de volgende ochtend moet\ndoen: leg je kleren klaar, pak je tas in en maak eventueel een actielijstje.\n\u2022 Buig je gedachten om. Probeer negatieve gedachten over slapen om te buigen naar\npositieve. Verander \u2018Ik moet zo gaan slapen en dan lig ik weer uren wakker\u2019 in\n\u2018Heerlijk, straks lig ik warm en veilig onder mijn dekbed.\u2019 Dat is in het begin niet zo\nmakkelijk, maar wel het proberen waard.\n\u2022 Leg pen en papier naast je bed. Begin je te piekeren? Schrijf je piekergedachten van\nje af. Zie ook\u00a0 deze tips\u00a0bij piekeren .S St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g\nMeer over slaapstoornissen", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 2006, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "03073157-7adf-483b-b788-818dc439b265": {"__data__": {"id_": "03073157-7adf-483b-b788-818dc439b265", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "7", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_6", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "7", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "a005375081dbaae59cf483d7bdee9d7e799c4df3ed6e137baec0d4ba130d201e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u2022 Slaap je niet alleen? Je partner kan ook last krijgen van je slaapproblemen. Het kan\njullie beiden rust geven om (tijdelijk) apart te slapen.\n\u2022 Praat over je slaapproblemen. Zo orden je je gedachten en merk je hardop hoeveel\nlast je er van hebt.\n\u2022 Zie ook onze pagina met\u00a0 tips bij slaapproblemen .\nD Do oe e  d de e  S Sl la aa ap pC Ch he ec ck k  e en n  b be ek ki ij jk k  m me ee er r  t ti ip ps s\nVul de SlaapCheck van de\nHersenstichting in en krijg tips en\ninformatie die passen bij jouw\nsituatie en slaapklacht.\u00a0Ook vind je\ner nog meer handige tools om beter\nte slapen.SlaapCheck en tips\n  H Hu ul lp p  v vi ia a  t te el le ef fo oo on n, ,  c ch ha at t  o of f  m ma ai il l\n\u2022 Mentaal Vitaal Infolijn : stel (anoniem) je vraag per telefoon (0900-1994, 10ct per\nminuut), chat of mail. De deskundige medewerkers van onze infolijn zitten voor je\nklaar op werkdagen van 09.00 tot 17.00. We kunnen je ook (gratis) terugbellen.\u00a0 Neem\ncontact met ons op .\u00a0\n\u2022 Er zijn ook\u00a0 hulporganisaties waar je terecht kunt buiten onze werktijden . Zo kun je\naltijd je verhaal kwijt of je vraag stellen.\u00a0\u00a0\n  W We el lk ke e  b be eh ha an nd de el li in ng ge en n  z zi ij jn n  e er r  b bi ij j  e ee en n  s sl la aa ap ps st to oo or rn ni is s? ?\nOmdat slaapstoornissen verschillende oorzaken hebben, onderzoekt een (huis)arts of\npsycholoog eerst de achtergrond van je klachten. Als je slecht slaapt door een\nlichamelijke ziekte of psychische aandoening, zal de behandeling zich daarop richten.S St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g\nMeer over slaapstoornissen", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1562, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "9cdfcb5d-beb3-4f5a-bf68-26944e5d1a8d": {"__data__": {"id_": "9cdfcb5d-beb3-4f5a-bf68-26944e5d1a8d", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_7", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "97404a6d29c79662df71f2ced3eb16fbe7fec4d704767eeaecaa805640a9dc5e", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Ook zal een (huis)arts of psycholoog kijken naar bepaalde gewoontes waardoor de\nslaapklachten blijven bestaan. Vervolgens zul je die gewoontes moeten a\ufffderen. Hierbij\nhelpen ontspanningsoefeningen, veranderen van slaapgewoontes en het veranderen\nvan negatieve gedachten.\nC Co og gn ni it ti ie ev ve e  g ge ed dr ra ag gs st th he er ra ap pi ie e\nBij cognitieve gedragstherapie wordt ervan uitgegaan dat gedachten, gedrag en\ngevoelens invloed hebben op elkaar en dus ook op je slaap. De therapie richt zich op\nhet aanpakken van de oorzaak van het slaapprobleem. Je bespreekt bijvoorbeeld met\neen psycholoog welke gewoontes en gedachten ervoor zorgen dat je \u2018s nachts wakker\nligt. Vervolgens leer je hoe je deze gedachten om kunt zetten naar helpende gedachten.\nS Sl la aa ap pc cu ur rs su us ss se en n\u00a0\u00a0\nVeel organisaties en therapeuten geven slaapcursussen. Daarin krijg je inzicht in je\neigen gedachten over slapen. Ook krijg je ontspannings- en ademhalingsoefeningen.\nS Sl la aa ap pk kl li in ni ie ek k\nAls slaapproblemen lang aanhouden en veel invloed hebben op je dagelijkse leven, kun\nje terecht in een speciale slaapkliniek. Daar kijken ze naar je slaappatroon. Daarna krijg\nje advies en soms een behandeling.\nL Li ic ch ht tt th he er ra ap pi ie e\nBij lichttherapie word je blootgesteld aan helder wit licht, meestal via een speciale\nlamp. Het helpt om je biologische klok te regelen en daardoor je dag-nachtritme te\nverbeteren.\nM Me ed di ic ci ij jn ne en n\nSoms schrijft de huisarts je tijdelijk slaap- of kalmeringsmiddelen voor. Realiseer je dat\neen slaapmiddel een hulpmiddel is, waarmee je de oorzaak van je slaapproblemen niet\nwegneemt. Met andere woorden: je geneest de aandoening er niet mee.S St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g\nMeer over slaapstoornissen", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1783, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "76377af1-cc61-437c-845f-9a4fb1bd7a4a": {"__data__": {"id_": "76377af1-cc61-437c-845f-9a4fb1bd7a4a", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "9", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_8", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "9", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "a835e9e7756fd3b1febab92dc7c70ea2878c236cb44878396f6fa45ac2de7eb5", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Ook kun je last krijgen van bijwerkingen als vermoeidheid, concentratieproblemen en\nslaperigheid. Je gebruikt ze dan ook liever niet langer dan een paar weken.\nM Me el la at to on ni in ne e\nMelatonine is geen slaapmiddel. Het is een hormoon dat belangrijk is voor je\nbiologische klok. Je valt niet sneller in slaap door melatonine. Het helpt je biologische\nklok weer te herstellen naar een goed dag-en-nachtritme, bijvoorbeeld na een jetlag.\nHet lichaam maakt zelf ook melatonine aan. Als je overdag genoeg daglicht ziet, maak\nje \u2019s nachts beter melatonine aan.\n  H He eb b  j je e  e ee en n  v vr ra aa ag g  o ov ve er r  d di it t  o on nd de er rw we er rp p? ?  V Vo oo or r  j je ez ze el lf f  o of f  v vo oo or r\ne ee en n  a an nd de er r? ?\nOf wil je meer weten over de informatie op deze website? Je kunt (anoniem) je vraag stellen per\ntelefoon (0900-1994, 10ct per minuut), chat of mail.\n> Bekijk de openingstijden en meer informatie\nS St te el l  e ee en n  v vr ra aa ag g\nMeer over slaapstoornissen", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1016, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "c7e0aad2-b8a6-4258-9665-179376c7c8c4": {"__data__": {"id_": "c7e0aad2-b8a6-4258-9665-179376c7c8c4", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_0", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "5dc62c4b3c4b0abd64cd7a8b0d356bef213b12f69e7ecf2d885c82ce9ec773b9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Home Baby\nBaby\nS Sl la ap pe en n  b ba ab by y\nElke baby slaapt anders. De ene baby slaapt langer en eerder door dan de andere. Voor jou als ouder\nzijn de gebroken nachten vaak vermoeiend. Maar ze horen bij het hebben van jonge kinderen.\nS Sl la aa ap pr ri it tm me e  o on nt tw wi ik kk ke el le en n\nPasgeboren baby\u2019s weten nog niet het verschil tussen dag en nacht. Het is dus normaal dat een baby\n\u2018s nachts wakker wordt. Na enige tijd komt er steeds meer een dag- en nachtritme en zal je baby\nvaker doorslapen. Maar ook dan is hij \u2018s nachts nog wel eens wakker. Bijvoorbeeld als je baby\nv ve er rk ko ou ud de en n  is, droomt, last heeft van een mug of gewoon zomaar. Soms laat je baby zich niet eens\nhoren.\nE Ee en n  r re eg ge el lm ma at ti ig g  s sl la aa ap pp pa at tr ro oo on n\nBaby\u2019s van 0 tot 6 maanden hebben een slaappatroon van zo\u2019n 50 tot 60 minuten. In die 50-60\nminuten hebben ze eerst een actieve slaap en daarna een stille slaap. In de actieve slaap kan je baby\ngeluidjes maken en bewegen. Je baby kan zelfs de ogen openen en wakker lijken. Ook ademt je baby\nsnel en onregelmatig. In de stille slaap beweegt je baby bijna niet en ademt veel dieper. In deze slaap\nwordt je baby minder snel wakker door bijvoorbeeld geluid. Na a\ufb02oop van de stille slaap wordt je\nbaby wakker of begint aan de volgende periode van 50-60 minuten.\nV Vo oo or rs sp pe el lb ba aa ar rh he ei id d  e en n  s st tr ru uc ct tu uu ur r\nBaby\u2019s hebben veel slaap nodig om zich goed te kunnen o on nt tw wi ik kk ke el le en n . Voorspelbaarheid en structuur\nhelpen bij het slapen.\n\u2013   Zorg zoveel mogelijk voor een vast dag- en nachtritme.\n\u2013   Probeer je baby op zijn vaste slaapplek te laten slapen en bijvoorbeeld niet in de box. De baby\nwent er zo aan dat de slaapplek is om te slapen en de box om te spelen.\n\u2013   Kijk goed naar je baby. Hij geeft signalen dat hij moe is! In dit \ufb01lmpje zie je welke dat zijn:\nDe youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd. Ga naar h ht tt tp ps s: :/ // /\nVoor ouders GroeiGids app Ouderchat\nZwanger Baby Peuter Basisschoolkind\nPuber Ouderschap", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 2111, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "0b506b1d-8d3f-47ed-ac9d-e65b23f91eb8": {"__data__": {"id_": "0b506b1d-8d3f-47ed-ac9d-e65b23f91eb8", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_1", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "788fc82e485b49b96c2b0e99e4c2d96dd8d9c643c54bdd7a58c1a6a639aff586", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "3": {"node_id": "8716c7ab-2f34-4bf1-85bc-1c661b8957cf", "node_type": "1", "metadata": {}, "hash": "a225454bfa6ab9b22eddb920df240ced10b133aa9ad3bc30a751d68099c297d9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "w ww ww w. .y yo ou ut tu ub be e. .c co om m/ /e em mb be ed d/ /c c1 1n nA AK Kk kl lI I6 6z zM M? ?s si i= =D Dz zZ Zo oA A2 25 5W We eN NW WC CC Ce e_ _k k& &s st ta ar rt t= =4 4  om hem alsnog te\nbekijken.\n\u2013   Maak van het naar bed gaan een positief en rustig ritueel van ongeveer 20 tot 30 minuten.\nHoud een vaste volgorde aan. Bijvoorbeeld eerst even zingen en dan de knuffels welterusten\nwensen. Daarna een kus van broer of zus en ten slotte de muziekdoos aanzetten.\n\u2013   Gaat je baby naar de kinderopvang? Daar proberen ze je baby volgens zijn of haar eigen ritme\nte laten slapen. Het is op de kinderopvang drukker dan thuis. Je baby slaapt er misschien wat\nminder lang. Ook zijn er meer p pr ri ik kk ke el ls s . Daardoor slaapt je baby de volgende dag misschien\nwat meer. Dat is niet erg. Ook kan je baby \u2018s nachts weer (vaker) wakker zijn.\nH Ho oe ev ve ee el l  s sl la aa ap p  h he ee ef ft t  e ee en n  b ba ab by y  n no od di ig g? ?\nAlle kinderen zijn anders. De ene baby slaapt uren achter elkaar, de andere doet kortere slaapjes.\nDoor goed naar je kind te kijken, leer je zijn slaapritme kennen. Je baby voelt zich het \ufb01jnst als je in\ndat ritme meegaat, ook als je bijvoorbeeld een dag op stap gaat. Om je een beetje houvast te bieden,\nzijn onderstaande feiten \ufb01jn om te weten.\n\u2013   Pasgeboren baby\u2019s slapen gemiddeld 14-18 uur per 24 uur. \u2018s Nachts slaapt een baby meestal\n2\u00bd tot 4 uur achter elkaar.\n\u2013   Vanaf 10 tot 12 weken begint er een dag- en nachtpatroon te ontstaan.\n\u2013   Na ongeveer zes maanden slaapt je kind overdag twee of drie keer. Gemiddeld slaapt het dan\n\u00e9\u00e9n of twee uur achter elkaar. Sommige baby\u2019s slapen \u2018s nachts al 5 uur achter elkaar.\n\u2013   Na ongeveer negen maanden slapen de meeste kinderen ongeveer twee keer per dag. Rond\ndeze leeftijd vinden de meeste baby\u2019s het niet zo leuk om alleen te zijn \u2018s avonds. Misschien\ngaat je baby dan niet meer rustig liggen. Je baby maakt overdag veel mee en verwerkt dat \u2018s\nnachts. Hij kan gaan dromen en bang wakker worden.\n\u2013   Kinderen van 1 jaar oud slapen gemiddeld zo\u2019n 8 tot 9 uur achter elkaar door. Vaak doen ze\nook nog een middagslaapje van 1\u00bd tot 2 uur.\n\u2013   Elk kind is verschillend. Dus het kan bij jouw baby anders zijn.\nL Le ek kk ke er r  s sl la ap pe en n\nEen rustige, donkere en v ve ei il li ig ge e  kamer is belangrijk voor een goede nachtrust. Zorg dat het niet te\nwarm of te koud is in de kamer waar je baby slaapt. Als je baby bang is in het donker kun je het licht\nop de gang laten branden of een nachtlampje gebruiken.\nM Me ee er r  s sl la aa ap pt ti ip ps s\nKijk ook bij de s sl la aa ap pt ti ip ps s  voor nog meer adviezen om je baby beter te laten slapen.\nIn dit \ufb01lmpje geeft Fiona tips over hoe je ritme en regelmaat aanbrengt bij het naar bed brengen van\nje baby:\nDe youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 2855, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "8716c7ab-2f34-4bf1-85bc-1c661b8957cf": {"__data__": {"id_": "8716c7ab-2f34-4bf1-85bc-1c661b8957cf", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_1", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "788fc82e485b49b96c2b0e99e4c2d96dd8d9c643c54bdd7a58c1a6a639aff586", "class_name": "RelatedNodeInfo"}, "2": {"node_id": "0b506b1d-8d3f-47ed-ac9d-e65b23f91eb8", "node_type": "1", "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "379281962e514747bfc015d1a5035156736e3bfa8f61537207efb55695370648", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "Zorg dat het niet te\nwarm of te koud is in de kamer waar je baby slaapt. Als je baby bang is in het donker kun je het licht\nop de gang laten branden of een nachtlampje gebruiken.\nM Me ee er r  s sl la aa ap pt ti ip ps s\nKijk ook bij de s sl la aa ap pt ti ip ps s  voor nog meer adviezen om je baby beter te laten slapen.\nIn dit \ufb01lmpje geeft Fiona tips over hoe je ritme en regelmaat aanbrengt bij het naar bed brengen van\nje baby:\nDe youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd. Ga naar h ht tt tp ps s: :/ // /w ww ww w. .y yo ou ut tu ub be e- -n no oc co oo ok ki ie e. .c co om m/ /e em mb be ed d/ /0 0A A8 8Y YG Gq qB BB BW WG GY Y? ?r re el l= =0 0  om hem alsnog te bekijken.\nFiona deelt in meer \ufb01lmpjes handige tips voor vaders en moeders. Benieuwd wie Fiona is? Fiona stelt\nVoor ouders GroeiGids app Ouderchat\nZwanger Baby Peuter Basisschoolkind\nPuber Ouderschap", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 2346, "end_char_idx": 3249, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "2f39f707-fa96-423e-95e4-663b50c419f9": {"__data__": {"id_": "2f39f707-fa96-423e-95e4-663b50c419f9", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_0", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "4b270d557b7106be0ef503ffa110686bc1653839a31c21de128175ab55f2ac75", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "(Link: www.nhs.uk/)\nTwins and sleep\nGetting twins or multiple babies into a sleeping routine will help make sure everyone\ngets the rest they need.\nA lack of sleep can be a problem for any new parent.\nBut for parents of multiples trying to get 2 or more babies into a sleeping routine, it can\nbe even harder.\nProblems getting twins to sleep\nThere are several reasons why 2 or more babies may be more difficult to get into a good\nsleeping routine.\nTwins and triplets are more likely to be\u00a0born prematurely (Link: www.nhs.uk/pregnancy/\nlabour-and-birth/signs-of-labour/premature-labour-and-birth/) and spend time in\nneonatal care (Link: www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/after-the-birth/special-\ncare-ill-or-premature-babies/), where they're used to being touched and nursed\nfrequently.\nThey may miss this contact and find it hard to settle when they come home.\nIf you're still visiting 1 baby in hospital, it can be hard to establish a good routine with\nthe other baby at home.\nOther things to note:\n\u2022 Newborn babies, in particular premature babies, have tiny stomachs and need to\nfeed frequently.\n\u2022 It may take longer to get into a routine with 2 babies to care for.\n\u2022 More than 1 person may be caring for your babies, and they'll take a while to get\nused to being handled in different ways by different people.\n\u2022 You may want to comfort a restless twin faster than you would a single baby, as\nyou're worried they may wake up their twin.\nBut there are plenty of ways to encourage a good sleeping routine so everyone gets\nenough rest.\nEncouraging twins to sleep\n\u2022 Put your babies down in a safe sleeping position (Link: www.nhs.uk/conditions/baby/\ncaring-for-a-newborn/reduce-the-risk-of-sudden-infant-death-syndrome/), on their\nbacks with their feet touching the bottom of the cot or Moses basket.Health A-Z (Link: www.nhs.uk/conditions/) NHS services (Link: www.nhs.uk/nhs-services/", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 1886, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "a3c21ab6-7c51-4c6b-a5b0-0bbe1755a080": {"__data__": {"id_": "a3c21ab6-7c51-4c6b-a5b0-0bbe1755a080", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_1", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "3fcc432d977ded78eb48e75dc8c0f202b3aec08bd770b740991292a92b3c606d", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "\u2022 Make sure they do not get too hot, particularly if they're sharing a cot. Keep\nblankets securely tucked in.\n\u2022 Have a\u00a0bedtime routine (Link: www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/\nhelping-your-baby-to-sleep/) and stick to it. This will help the babies get into a good\nsettling routine.\n\u2022 If your babies have been sleeping together, you can try to put them in separate cots\nif 1 is waking the other. You need to be flexible, as 1 may prefer a cot while the\nother is more comfortable in a Moses basket. You can place cots next to each other\nso the babies can still see and touch each other.\n\u2022 In the early days, try to co-ordinate night feeds so if 1 wakes up, you can feed the\nother at the same time. Be prepared for 1 twin to sleep through before the other.\n\u2022 There's no need to rush to cuddle 1 baby if they cry. Normally, the other twin will\nsleep through their twin's crying.\nFor more advice on creating a soothing night-time environment, see helping your baby\nto sleep (Link: www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-\nsleep/).\nYou can also read about sleep and tiredness after having a baby (Link: www.nhs.uk/\nconditions/baby/support-and-services/sleep-and-tiredness-after-having-a-baby/).\nThe Twins Trust also has more useful sleep advice, including a factsheet about keeping\nmultiple babies safe when sleeping (Link: https://twinstrust.org/let-us-help/parenting/\nunder-1s/sleep.html)\nCan my twins sleep in a single cot?\nYou can put your twins to sleep in a single cot while they're small enough. This is called\nco-bedding and is perfectly safe.\nIn fact, putting twins in the same cot can help them regulate their body temperatures\nand sleep cycles, and can soothe them and their twin.\nIf you put your twins in the same cot, follow the same safe sleeping advice as for a single\nbaby.\nThey should be placed on their backs with the tops of their heads facing one another\nand their feet at opposite ends of the cot, or side by side on their backs, with their feet\nat the foot of the cot.\nUse a single cot for co-bedding, but not a Moses basket, as it'll be too small for 2 babies.\nCo-bedding means you can keep your babies with you in your room for longer.\nWith triplets, you can place them next to each other across a cot while they're still small\nenough to fit.\nThey should be laid on their backs with their feet touching the side of the cot.\nWhen your twins are older, you may choose to put them in separate cots placed close\ntogether so they can continue to comfort each other.\nIf older twins are disturbing one another, you may think about giving them separate\nrooms if you have enough space.", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 2638, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}, "b8bbdad9-e09f-4530-ba94-411c5faf09f8": {"__data__": {"id_": "b8bbdad9-e09f-4530-ba94-411c5faf09f8", "embedding": null, "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "excluded_embed_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "excluded_llm_metadata_keys": ["file_name", "file_type", "file_size", "creation_date", "last_modified_date", "last_accessed_date"], "relationships": {"1": {"node_id": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_2", "node_type": "4", "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}, "hash": "2e70293e45d0a5614b2a28899162b5c190628a4e69d650e5fba6f77d698d79a9", "class_name": "RelatedNodeInfo"}}, "text": "It's recommended that babies sleep in the same room as their parents for the first 6\nmonths, as this is known to reduce the risk of cot death.\nMore in Newborn twins and multiples (Link: www.nhs.uk/conditions/baby/\nnewborn-twins-and-multiples/)\nYour newborn twins (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/newborn-twins-and-\nmultiples/your-newborn-twins/)\nTwins and sleep\nFeeding twins and multiples (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/newborn-\ntwins-and-multiples/feeding-twins-and-multiples/)\nTwins and postnatal depression (Link: https://www.nhs.uk/conditions/baby/newborn-\ntwins-and-multiples/twins-and-postnatal-depression/)\nPage last reviewed: 17 November 2022\nNext review due: 17 November 2025", "mimetype": "text/plain", "start_char_idx": 0, "end_char_idx": 705, "text_template": "{metadata_str}\n\n{content}", "metadata_template": "{key}: {value}", "metadata_seperator": "\n", "class_name": "TextNode"}, "__type__": "1"}}, "docstore/ref_doc_info": {"C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_0": {"node_ids": ["e51048fa-fa37-4f3d-a9f3-2bda207ea035"], "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_1": {"node_ids": ["3eb856d0-5d45-413d-a7d1-fe70a6fa141a"], "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_2": {"node_ids": ["0d9e8845-88ee-47dd-8bfb-57709abe2938"], "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_3": {"node_ids": ["852c3d73-e48f-4166-89ac-56b1132050aa"], "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_4": {"node_ids": ["ef805574-3b73-4fd7-8b88-1dba0c43526d"], "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_5": {"node_ids": ["79720481-2a88-4d17-9b0b-0c401aa77f46"], "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_6": {"node_ids": ["154dffe5-ac36-49b2-be67-190f2a108ce5"], "metadata": {"page_label": "7", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_7": {"node_ids": ["16a28a66-3f85-4f87-8125-d871ffe0804d", "4371e9ca-2364-473d-a9ef-53ce4dee1f6d"], "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_8": {"node_ids": ["fdddf762-0504-465b-81e2-c9f9e22ab269"], "metadata": {"page_label": "9", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_9": {"node_ids": ["604e17f9-270e-4bc6-a02a-33bc97927dca", "c80694b8-d373-4d2e-9983-a34678da5bf9"], "metadata": {"page_label": "10", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_10": {"node_ids": ["da06ce09-ae66-4b8a-a3aa-c9f90ad6a375"], "metadata": {"page_label": "11", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_11": {"node_ids": ["810ece2f-d6aa-4487-8c28-ac59822109d0"], "metadata": {"page_label": "12", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_12": {"node_ids": ["236030f1-f10f-408a-b77d-f2c577d5fa41"], "metadata": {"page_label": "13", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_13": {"node_ids": ["eab8aaee-b7f4-4695-84a1-5bcb8f29692a", "6d459e0b-9ac4-4e20-8d1b-a25aace73d80"], "metadata": {"page_label": "14", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_14": {"node_ids": ["ea7efd6b-22aa-46e5-b1a8-eea5e1bc162d", "00b42b85-9eb7-44b1-aa7a-33897991f345"], "metadata": {"page_label": "15", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_15": {"node_ids": ["d8538d28-587a-4dde-84ff-7d7a25cdc667"], "metadata": {"page_label": "16", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_16": {"node_ids": ["c077fd44-6705-4ce7-ac7d-b26717b59dcb"], "metadata": {"page_label": "17", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_17": {"node_ids": ["2ab0af90-85e6-401c-94fa-642700026a2a"], "metadata": {"page_label": "18", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_18": {"node_ids": ["8e9eb911-7169-4e2d-9adb-71332e9c9b6c"], "metadata": {"page_label": "19", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_19": {"node_ids": ["0d76b58e-f879-452f-8707-fe3b95a2a972"], "metadata": {"page_label": "20", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_20": {"node_ids": ["73f2c335-cc85-4068-a365-40ab1ca8e050"], "metadata": {"page_label": "21", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_21": {"node_ids": ["7692a9fb-c9c4-4c88-9485-bf4de8718180"], "metadata": {"page_label": "22", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_22": {"node_ids": ["3f78f755-14fb-45b1-af18-09c972f94620"], "metadata": {"page_label": "23", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_23": {"node_ids": ["d2a28d03-024f-4700-9f23-18d2209d3c82", "c9561983-2890-4d35-a679-4c898dbbf16a"], "metadata": {"page_label": "24", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_24": {"node_ids": ["eb99e5a3-7a04-4a45-836e-b718022229f2", "d5241187-28e1-4c62-8de9-2896760859a3"], "metadata": {"page_label": "25", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_25": {"node_ids": ["83fa041f-be5e-4672-ae0b-5f78f2b9c16e", "664e3d51-3cb1-4ab3-b431-ca88b2463a75"], "metadata": {"page_label": "26", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_26": {"node_ids": ["4320fa5b-3db6-4880-a382-58b500b8ddd3", "d8152a86-346b-4615-8cf1-c108fe8a4ebc"], "metadata": {"page_label": "27", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_27": {"node_ids": ["771b4529-d228-4cda-8bcc-436ebe38ca82", "7a7367ea-d8c8-4f60-9f9f-10863e6b6233"], "metadata": {"page_label": "28", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_28": {"node_ids": ["3e530f02-5b98-4248-a327-792fad4e6707"], "metadata": {"page_label": "29", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_29": {"node_ids": ["bf6cf315-9a29-4136-bbb0-dde0be6e6b45"], "metadata": {"page_label": "30", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_30": {"node_ids": ["3fdeb14f-78bd-4cdf-986b-3533e0f16006"], "metadata": {"page_label": "31", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_31": {"node_ids": ["c59a77e4-2ae3-464c-9c0c-9f3e6ed19545"], "metadata": {"page_label": "32", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_32": {"node_ids": ["3c029d87-398d-4ba9-b1ef-9bf7105adb7b"], "metadata": {"page_label": "33", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_33": {"node_ids": ["280ec62a-b3f2-4458-b260-6b3384f629d1"], "metadata": {"page_label": "34", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_34": {"node_ids": ["6d9f8f96-4d7c-4912-8210-b9c4b68d2b97"], "metadata": {"page_label": "35", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_35": {"node_ids": ["d13e6ad0-e33c-4484-bdf6-ea5451e336ca"], "metadata": {"page_label": "36", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_36": {"node_ids": ["1952ed09-7df6-42e8-88ec-cf7a64a05c67"], "metadata": {"page_label": "37", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_37": {"node_ids": ["56f14150-fdd7-4d4a-8299-1af60a0bb7c3"], "metadata": {"page_label": "38", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_38": {"node_ids": ["483cc15a-69a5-46a2-8ab8-f18e1e5a4d75", "63e8b380-5817-4f9c-b7b4-0b7a3a34962d"], "metadata": {"page_label": "39", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_39": {"node_ids": ["e7fa8509-8bec-4b93-974b-e863021e1016", "5ae84309-887b-4558-b547-5a19730c0b88"], "metadata": {"page_label": "40", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_40": {"node_ids": ["7e120781-843f-436c-8a25-34e98e2d9a34"], "metadata": {"page_label": "41", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_41": {"node_ids": ["53c6300d-8ddb-4484-8fd0-1c6a4d490ed8", "cd01dd77-8932-4a27-94ef-89a504b034c0"], "metadata": {"page_label": "42", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_42": {"node_ids": ["6ed04c34-1580-4c2e-89e3-f9ba631434ef"], "metadata": {"page_label": "43", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_43": {"node_ids": ["20afe2b3-f8d3-4b53-9888-e2c97748145e"], "metadata": {"page_label": "44", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_44": {"node_ids": ["889979a7-dc9d-4f78-acb3-e0544e656edb", "2054f22f-5f4c-449d-a914-cf6aaebba2bb"], "metadata": {"page_label": "45", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_45": {"node_ids": ["d5aea81e-48b4-49d3-9c71-e13496b1f09a"], "metadata": {"page_label": "46", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_46": {"node_ids": ["da464428-1742-4607-84e9-fa12ffb64b9a", "61bbf52e-5f7d-4483-b59d-60fe5f47d26a"], "metadata": {"page_label": "47", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_47": {"node_ids": ["73420898-f368-40aa-8b81-f758d4951648"], "metadata": {"page_label": "48", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_48": {"node_ids": ["3c1de954-c97a-4864-a0c8-85747d40201e"], "metadata": {"page_label": "49", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_49": {"node_ids": ["3713e666-2619-4808-9ce4-c4ca2d4a9548"], "metadata": {"page_label": "50", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_50": {"node_ids": ["1fbdaaea-236c-45a0-b3b1-2b412c1d9c5f"], "metadata": {"page_label": "51", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_51": {"node_ids": ["cebc685c-00f9-4e60-b988-cfffbfb6d189"], "metadata": {"page_label": "52", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_52": {"node_ids": ["c8987e86-9c10-4c5a-ac2b-0345320d5804"], "metadata": {"page_label": "53", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_53": {"node_ids": ["3f8c574e-c957-4774-a784-bf317230d905"], "metadata": {"page_label": "54", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_54": {"node_ids": ["6bc8b02e-82cd-4417-947f-6f351884d094"], "metadata": {"page_label": "55", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_55": {"node_ids": ["61b65276-95ca-4be0-b168-b353a101eec0"], "metadata": {"page_label": "56", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_56": {"node_ids": ["08a3b3e9-07ab-40d7-9bba-3a47cd9ead24"], "metadata": {"page_label": "57", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_57": {"node_ids": ["e1baa1c3-eeed-4662-9f95-2427d3496f7d"], "metadata": {"page_label": "58", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_58": {"node_ids": ["a52ce642-3952-4320-8618-ccfb7f67dc01"], "metadata": {"page_label": "59", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_59": {"node_ids": ["4e262530-7286-4d5e-8fab-a564240d6498", "4d490a13-6773-4e0a-8d2a-cf8da9862f6c"], "metadata": {"page_label": "60", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_60": {"node_ids": ["97491151-98ab-4783-ab17-8e84cd470106"], "metadata": {"page_label": "61", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_61": {"node_ids": ["b8113426-5a5c-4988-8cd1-cdd9d4f650a5"], "metadata": {"page_label": "62", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_62": {"node_ids": ["ce52331e-c92c-41dd-99ad-98850974f81d", "14471e5c-9ffa-4899-8cf4-5be454c63588"], "metadata": {"page_label": "63", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_63": {"node_ids": ["80ed9a7d-f5fb-4e54-8d0c-85c4239de423", "28dfe340-634d-4e4e-ba23-b8c4b39059e1"], "metadata": {"page_label": "64", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_64": {"node_ids": ["23b9d1c7-ad1e-49ea-b59c-fc5eadbe64e0", "bfec8b10-2d15-4028-8b12-1065c84d7f51"], "metadata": {"page_label": "65", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_65": {"node_ids": ["0a64d801-1001-4876-bda2-231893c8b10f", "c9357362-6bb2-4f47-9c5e-655f0eaf0776"], "metadata": {"page_label": "66", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_66": {"node_ids": ["71edcbd6-fb22-418d-9585-b0c380572976"], "metadata": {"page_label": "67", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_67": {"node_ids": ["24073662-e53d-4063-a58d-758637989a5d"], "metadata": {"page_label": "68", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_68": {"node_ids": ["1762770f-a85a-4371-8d64-c0aff3df922b"], "metadata": {"page_label": "69", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_69": {"node_ids": ["430c114e-9c75-4d85-ac81-5ea55d8bf9f8"], "metadata": {"page_label": "70", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_70": {"node_ids": ["7238a95f-f834-4c16-89ab-346c3ff138de"], "metadata": {"page_label": "71", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_71": {"node_ids": ["b5fa0b35-f082-4468-b156-6144a3699e11"], "metadata": {"page_label": "72", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_72": {"node_ids": ["9cb50698-f880-40d6-a71e-4107318f381c"], "metadata": {"page_label": "73", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_73": {"node_ids": ["b0ec9680-37a1-4008-acfc-3ad9f451c7f0"], "metadata": {"page_label": "74", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_74": {"node_ids": ["a588a9f2-10d0-4e89-82eb-71ade5666253", "9e73293d-9c9c-4d2a-b48a-04da4f468d4e"], "metadata": {"page_label": "75", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_75": {"node_ids": ["4a0dc2fd-2aba-4cb5-9ced-0a5430e474bd"], "metadata": {"page_label": "76", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_76": {"node_ids": ["5305b416-7e21-4442-9862-f57bea5aeb24"], "metadata": {"page_label": "77", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_77": {"node_ids": ["e7f2649c-8983-4b93-a2fa-96e9db1f3421"], "metadata": {"page_label": "78", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_78": {"node_ids": ["fc677c94-2c7f-46a2-ba31-e15b52492c28", "35d7070f-a028-48a8-b18e-ccf24a597110"], "metadata": {"page_label": "79", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_79": {"node_ids": ["31bd6e83-602b-4211-9124-1cd660c4823d", "706dbe50-4d29-48ba-91bf-7f6c23937c9a"], "metadata": {"page_label": "80", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_80": {"node_ids": ["084e0995-8557-4a41-927c-c365fd1f6926", "481495a3-5da2-4c27-ae67-649ba965c5ae"], "metadata": {"page_label": "81", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_81": {"node_ids": ["f12049ad-88fa-42a3-85d4-951dbf3be20c"], "metadata": {"page_label": "82", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_82": {"node_ids": ["87b0b66f-855a-45d0-8528-f88209c129f5"], "metadata": {"page_label": "83", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_83": {"node_ids": ["739f8c61-90c0-4aae-a782-ab47b05a747d"], "metadata": {"page_label": "84", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_84": {"node_ids": ["939b9e11-0c04-4e8a-a739-036b69a50013"], "metadata": {"page_label": "85", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_85": {"node_ids": ["d2b886c6-d77f-4977-ab86-28609409c8e7"], "metadata": {"page_label": "86", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_86": {"node_ids": ["8012f503-0599-4071-bc11-6bcd3fa6cd24", "7a51f43e-37da-4541-990f-662299359a13"], "metadata": {"page_label": "87", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_87": {"node_ids": ["086bff2b-df3a-4603-884d-1114d2c314ad"], "metadata": {"page_label": "88", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_88": {"node_ids": ["72faf6e1-673e-49df-99aa-30e3bc91e754"], "metadata": {"page_label": "89", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_89": {"node_ids": ["b25ac305-cf9b-49dd-802a-b80932efc6fa"], "metadata": {"page_label": "90", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_90": {"node_ids": ["d43da16a-65f8-446b-a7cf-1c96a696a297"], "metadata": {"page_label": "91", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_91": {"node_ids": ["4ab98fa6-da18-4993-bcd9-84502c7bcde8"], "metadata": {"page_label": "92", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_92": {"node_ids": ["565ea9df-0b71-4edc-9419-f8a22c947f84"], "metadata": {"page_label": "93", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_93": {"node_ids": ["0e0fc2f2-f4f8-42e6-a953-d8b0c7a5abfd"], "metadata": {"page_label": "94", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_94": {"node_ids": ["0406a1f1-0406-4d05-922f-f1427f98c93b"], "metadata": {"page_label": "95", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_95": {"node_ids": ["11cb0bbe-5e61-42ac-b4eb-9e0bd63bb9bb"], "metadata": {"page_label": "96", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_96": {"node_ids": ["5b085cb4-abee-453f-a574-da71af56978c"], "metadata": {"page_label": "97", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_97": {"node_ids": ["f77e36b3-e4df-404e-a881-99cb0dcc88ae"], "metadata": {"page_label": "98", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_98": {"node_ids": ["e23c9b79-4282-453f-8af1-e9fd3038fd88"], "metadata": {"page_label": "99", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_99": {"node_ids": ["0371c7ea-85f3-4b7f-a647-eade968e7ca3"], "metadata": {"page_label": "100", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_100": {"node_ids": ["2750152d-b234-43ad-b229-4ced5769e83d"], "metadata": {"page_label": "101", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_101": {"node_ids": ["f1f4bc50-21b0-45dc-ab0c-0961ffbdfcc5"], "metadata": {"page_label": "102", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_102": {"node_ids": ["c156498d-abb3-4aeb-bb67-4318d91a3e60"], "metadata": {"page_label": "103", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_103": {"node_ids": ["67291e61-382d-4ce5-8250-e0fdfc9cbc28"], "metadata": {"page_label": "104", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_104": {"node_ids": ["6479ebef-1268-4c99-8d65-548e63340cc8"], "metadata": {"page_label": "105", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_105": {"node_ids": ["6c38f83a-8170-4f50-a19d-a502ed2c9528"], "metadata": {"page_label": "106", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_106": {"node_ids": ["ec7c4c87-d07d-4d5f-82db-8f8ed88e3986"], "metadata": {"page_label": "107", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_107": {"node_ids": ["c4ea99af-4eab-49b6-a721-a5e7f11dbca3"], "metadata": {"page_label": "108", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_108": {"node_ids": ["65e41988-0ad3-4e8d-b339-e0a7bed53c62"], "metadata": {"page_label": "109", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_109": {"node_ids": ["4dfcafd4-0ea9-49ba-87eb-a5769ccef28b", "19f13ac8-ce91-4077-b8d1-f5db1699002d"], "metadata": {"page_label": "110", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_110": {"node_ids": ["2029610b-7396-4417-9d69-de0a7767df03"], "metadata": {"page_label": "111", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_111": {"node_ids": ["db705b7d-2d53-4713-9953-47ce66126681"], "metadata": {"page_label": "112", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_112": {"node_ids": ["b6f42f5b-b2ef-45f0-9a79-cd299095804d"], "metadata": {"page_label": "113", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_113": {"node_ids": ["8d683469-6bcd-4a7f-a955-88b5f94623f1"], "metadata": {"page_label": "114", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_114": {"node_ids": ["5fcddab8-253a-4ef4-bb2d-db9e5ebb3dec"], "metadata": {"page_label": "115", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_115": {"node_ids": ["2a6206ff-2e94-4793-9718-5c27e7c28998", "68977ad7-dac1-4f52-8ed0-2674af8e7906"], "metadata": {"page_label": "116", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_116": {"node_ids": ["aad94c9e-3914-4825-a7a6-97976e342c62"], "metadata": {"page_label": "117", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_117": {"node_ids": ["d40bd1e8-fe87-433a-b9bb-4877022e6e7c", "a5bef94d-3129-42d2-9b86-45ff02a6a105"], "metadata": {"page_label": "118", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_118": {"node_ids": ["97b22a16-25a5-4ab0-be42-ce1f79be34f3"], "metadata": {"page_label": "119", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_119": {"node_ids": ["958e9b3e-8fe7-48af-adef-d5dbcc8c2f5c"], "metadata": {"page_label": "120", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_120": {"node_ids": ["deaf3d52-a4b7-4361-88da-f0d49abdc9ca"], "metadata": {"page_label": "121", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_121": {"node_ids": ["97f2437e-bb30-4e87-9a8c-853ec840e795", "5d686d00-0a1b-4cf0-babe-91a1b319aafd"], "metadata": {"page_label": "122", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_122": {"node_ids": ["f79e3f21-31cb-4321-b31f-fd2ae720c707"], "metadata": {"page_label": "123", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_123": {"node_ids": ["e2104350-6cc0-4dff-836d-f2e557909c0e"], "metadata": {"page_label": "124", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_124": {"node_ids": ["8c00fc5a-1392-424d-970d-bdb3d08d82c6", "7d44c574-d5c1-4050-978d-aa6ff265adf9"], "metadata": {"page_label": "125", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_125": {"node_ids": ["3a4a5da2-20ce-4cb7-8863-02bfda49ff02", "ff22d68d-869f-4351-8d1e-4783bc980aaa"], "metadata": {"page_label": "126", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_126": {"node_ids": ["797421cb-c1a2-46ac-b120-54a953e6a36c"], "metadata": {"page_label": "127", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_127": {"node_ids": ["34737e0f-e1c4-45d5-95a6-ebfa56786657"], "metadata": {"page_label": "128", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_128": {"node_ids": ["55a103de-fddb-46bf-8d7d-f27b328bf619", "eae8014a-3219-4d81-9914-eaf471ba9277"], "metadata": {"page_label": "129", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_129": {"node_ids": ["d00f1043-9806-439b-8f01-e4dce603980b", "1a9cea1d-3dfa-4e2a-ac5b-aa8743eaa630"], "metadata": {"page_label": "130", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_130": {"node_ids": ["542437e0-3b04-4b87-b0b2-ff05548b6847", "1194b920-d8f9-4f67-b333-0f27fc5dea34"], "metadata": {"page_label": "131", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_131": {"node_ids": ["40683c27-7a6f-4ef7-92b1-dabcac6aee8a", "58353613-c8f8-42cc-8a0a-de5ae5c76507"], "metadata": {"page_label": "132", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_132": {"node_ids": ["08a1b5af-2d77-4f3f-a7c3-3979af55927b", "30dac815-611a-4576-a799-51d5f40dacb1"], "metadata": {"page_label": "133", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_133": {"node_ids": ["927dfe1d-a24a-4c10-a8bd-4bb3d1417d20"], "metadata": {"page_label": "134", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_134": {"node_ids": ["31ee15ae-a44a-45e1-ac97-09117be6841e", "3ae92dde-13ff-48fb-a70d-36aee6ba18bc"], "metadata": {"page_label": "135", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_135": {"node_ids": ["b0c251c6-65a3-47c9-af8d-22763bc37e94", "9139fb8e-7163-4696-ac37-3bfe42580d39"], "metadata": {"page_label": "136", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_136": {"node_ids": ["df4cdc83-9997-4480-aed8-93f1c13b07aa", "46dfe8c4-945f-4f7a-8f4e-6e9da2a8da7b"], "metadata": {"page_label": "137", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_137": {"node_ids": ["b9b25f33-694f-4e8d-8f19-a26b9404e296", "62987fc3-87f7-48b3-8a94-a661ec36c887"], "metadata": {"page_label": "138", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_138": {"node_ids": ["346bf031-de41-49e4-b39b-cb015b9fd368", "c04f30ac-6717-4853-8aa1-5a40ac745692"], "metadata": {"page_label": "139", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_139": {"node_ids": ["39400e49-d3c7-49bd-bfdf-52f4ffd47264"], "metadata": {"page_label": "140", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_140": {"node_ids": ["a4790a9b-4ec1-4fae-a14c-24ccbc4ff9c2"], "metadata": {"page_label": "141", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_141": {"node_ids": ["87652293-907b-4873-bed4-364afe8b5594"], "metadata": {"page_label": "142", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_142": {"node_ids": ["d103260c-6663-4b58-ab81-3ace7020bc6a"], "metadata": {"page_label": "143", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf_part_143": {"node_ids": ["7ab73376-a705-458a-9217-8683c5ff373e"], "metadata": {"page_label": "144", "file_name": "jgz-healthy-sleep.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-healthy-sleep.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1565731, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-sleep-tips.pdf_part_0": {"node_ids": ["0a859091-8ed4-4176-8247-67878293ea93"], "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "jgz-sleep-tips.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\jgz-sleep-tips.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 46871, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_0": {"node_ids": ["1cc8d3c5-2a50-4f8f-84dd-111c20ce45dc"], "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_1": {"node_ids": ["b6c7b9d2-ec34-47ca-8f59-fbe178159ee4"], "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_2": {"node_ids": ["af52b7ad-47ac-440b-82d9-608917d7eb02"], "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_3": {"node_ids": ["09d07a1e-b506-466e-b2b3-93a95897f884"], "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf_part_4": {"node_ids": ["11673e89-01a3-43d8-af56-f9eb97eb8587"], "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "SIDS-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\SIDS-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 54191, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_0": {"node_ids": ["fcc2d220-8ed7-4a41-a4fb-12f470f33d9b"], "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_1": {"node_ids": ["8457a273-c7b4-499f-9df8-3f04130a6f3a"], "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_2": {"node_ids": ["65574567-3461-4bd7-b9c9-2ca0731a4b66"], "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_3": {"node_ids": ["fb207f95-bf43-4182-94c2-9c50ac365802"], "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_4": {"node_ids": ["e4068d71-72f6-4a6a-acc3-e19fa646d8f4"], "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf_part_5": {"node_ids": ["13466d12-0d64-427e-96f8-05193eb8ff8c"], "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapproblemen-Mentaal-Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 210562, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_0": {"node_ids": ["d8815c94-7dee-4dca-a8d6-fd0eacf3ae88"], "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_1": {"node_ids": ["c37b3d0f-e1ca-4078-b4a1-11084bbb59b2"], "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_2": {"node_ids": ["84d6e8d1-a7b9-4f68-b1db-9f91ee88bbc7"], "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_3": {"node_ids": ["d04ce259-3fb9-4b02-bd6d-f7639b7d2eed"], "metadata": {"page_label": "4", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_4": {"node_ids": ["fd822ea6-c122-4b52-b734-959d2d1c59b5"], "metadata": {"page_label": "5", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_5": {"node_ids": ["b7d38d32-2560-4c23-b01f-43634b74fd70"], "metadata": {"page_label": "6", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_6": {"node_ids": ["03073157-7adf-483b-b788-818dc439b265"], "metadata": {"page_label": "7", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_7": {"node_ids": ["9cdfcb5d-beb3-4f5a-bf68-26944e5d1a8d"], "metadata": {"page_label": "8", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf_part_8": {"node_ids": ["76377af1-cc61-437c-845f-9a4fb1bd7a4a"], "metadata": {"page_label": "9", "file_name": "Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slaapstoornissen-Mentaal Vitaal.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 197607, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_0": {"node_ids": ["c7e0aad2-b8a6-4258-9665-179376c7c8c4"], "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf_part_1": {"node_ids": ["0b506b1d-8d3f-47ed-ac9d-e65b23f91eb8", "8716c7ab-2f34-4bf1-85bc-1c661b8957cf"], "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Slapen-baby\u2013GroeiGids.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 1483533, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_0": {"node_ids": ["2f39f707-fa96-423e-95e4-663b50c419f9"], "metadata": {"page_label": "1", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_1": {"node_ids": ["a3c21ab6-7c51-4c6b-a5b0-0bbe1755a080"], "metadata": {"page_label": "2", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}, "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf_part_2": {"node_ids": ["b8bbdad9-e09f-4530-ba94-411c5faf09f8"], "metadata": {"page_label": "3", "file_name": "Twins-sleep-NHS.pdf", "file_path": "C:\\Users\\sdegachi\\PycharmProjects\\sleepbot\\documents\\Twins-sleep-NHS.pdf", "file_type": "application/pdf", "file_size": 45105, "creation_date": "2024-11-04", "last_modified_date": "2024-11-04"}}}}