{
  "conditions": {
    "heart": ["Tránh các bài tập cường độ cao như HIIT hoặc chạy nước rút."],
    "tim": ["Tránh các bài tập cường độ cao như HIIT hoặc chạy nước rút."]
  },
  "goals": {
    "weight loss": ["Ưu tiên cardio nhẹ như đi bộ nhanh, đạp xe, nhảy dây."],
    "giảm cân": ["Ưu tiên cardio nhẹ như đi bộ nhanh, đạp xe, nhảy dây."],
    "muscle": ["Kết hợp bài tập kháng lực như hít đất, plank, squat."],
    "tăng cơ": ["Kết hợp bài tập kháng lực như hít đất, plank, squat."]
  },
  "fitness_level": {
    "beginner": [],
    "intermediate": ["Có thể tăng số hiệp hoặc thêm bài tập bổ trợ."],
    "vừa": ["Có thể tăng số hiệp hoặc thêm bài tập bổ trợ."],
    "advanced": ["Có thể thử HIIT nhẹ hoặc tăng cường sức bền."],
    "nặng": ["Có thể thử HIIT nhẹ hoặc tăng cường sức bền."]
  }
}