# 🏃‍♂️ Osorno Runners - Sistema de Planes de Entrenamiento

Sistema profesional para crear y gestionar planes de entrenamiento personalizados para corredores.

## 🚀 Características

- ✅ Generación automática de planes de entrenamiento
- ✅ Base de datos SQLite persistente
- ✅ Sistema de autenticación (Usuario/Admin)
- ✅ Exportación a PDF
- ✅ Cálculo de zonas de frecuencia cardíaca
- ✅ IMC y datos antropométricos
- ✅ Cross training integrado
- ✅ Carreras preparatorias
- ✅ Mensajes motivacionales personalizados

## 📦 Tecnologías

- **Frontend**: HTML, CSS, JavaScript
- **Backend**: Python + Gradio
- **Base de Datos**: SQLite
- **Hosting**: HuggingFace Spaces

## 🔐 Credenciales por Defecto

### Usuario Regular
- **Usuario**: USER
- **Contraseña**: 123
- **Permisos**: Ver planes propios

### Administrador
- **Usuario**: ADMIN
- **Contraseña**: 123
- **Permisos**: Crear, ver y eliminar todos los planes

## 🏗️ Estructura del Proyecto

```
osorno-runners-hf/
├── app.py              # Aplicación principal Gradio
├── index.html          # Frontend
├── requirements.txt    # Dependencias Python
├── README.md          # Este archivo
└── osorno_runners.db  # Base de datos SQLite (se crea automáticamente)
```

## 🚀 Despliegue en HuggingFace Spaces

### Paso 1: Crear Space

1. Ve a [HuggingFace Spaces](https://huggingface.co/spaces)
2. Click en "Create new Space"
3. Nombre: `osorno-runners` (o el que prefieras)
4. SDK: **Gradio**
5. Visibility: Public o Private
6. Click "Create Space"

### Paso 2: Subir Archivos

**Opción A - Mediante la interfaz web:**
1. Click en "Files" en tu Space
2. Click "Add file" → "Upload files"
3. Arrastra todos los archivos del proyecto

**Opción B - Mediante Git:**
```bash
git clone https://huggingface.co/spaces/TU_USUARIO/osorno-runners
cd osorno-runners
# Copia los archivos del proyecto aquí
git add .
git commit -m "Initial commit"
git push
```

### Paso 3: Configuración

El Space se desplegará automáticamente. La base de datos SQLite se creará en el primer inicio.

## 💻 Desarrollo Local

```bash
# Instalar dependencias
pip install -r requirements.txt

# Ejecutar aplicación
python app.py

# Abrir navegador en http://localhost:7860
```

## 📊 Base de Datos

### Tabla: planes
```sql
CREATE TABLE planes (
    id INTEGER PRIMARY KEY AUTOINCREMENT,
    plan_data TEXT NOT NULL,
    created_at TIMESTAMP DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP,
    created_by TEXT NOT NULL,
    athlete_name TEXT NOT NULL,
    distance TEXT NOT NULL,
    race_date TEXT NOT NULL
)
```

### Tabla: users
```sql
CREATE TABLE users (
    username TEXT PRIMARY KEY,
    password TEXT NOT NULL,
    role TEXT NOT NULL,
    name TEXT NOT NULL
)
```

## 🎯 Funcionalidades Principales

### Generación de Planes
- Cálculo automático de duración según distancia y experiencia
- Periodización (Base, Específico, Competencia, Transición)
- Distribución inteligente de volumen
- Zonas de FC personalizadas (Karvonen)

### Tipos de Sesiones
- Trote continuo base
- Intervalos de velocidad
- Tempo run
- Long run (carrera larga)
- Recuperación activa
- Cross training

### Exportación PDF
- Diseño profesional
- Toda la información del atleta
- Desglose semanal completo
- Zonas de frecuencia cardíaca

## 🔧 Personalización

### Agregar Nuevos Usuarios
Edita `app.py` en la función `init_db()`:

```python
cursor.execute("INSERT INTO users VALUES ('NUEVO_USER', 'pass123', 'user', 'Nombre')")
```

### Modificar Algoritmos
Los algoritmos de generación están en `index.html` en las funciones JavaScript:
- `calculateWeeks()`: Duración del plan
- `getBaseKm()`: Kilometraje base
- `generateWeekSessions()`: Sesiones semanales

## 📈 Mejoras Futuras

- [ ] Integración con IA (HuggingFace Inference API)
- [ ] Análisis de progreso
- [ ] Gráficos de volumen
- [ ] Exportar a Google Calendar
- [ ] Notificaciones por email
- [ ] Versión móvil nativa

## 🤝 Contribuciones

Las contribuciones son bienvenidas. Por favor:
1. Fork el repositorio
2. Crea una rama para tu feature
3. Commit tus cambios
4. Push a la rama
5. Abre un Pull Request

## 📄 Licencia

MIT License

## 👨‍💻 Autor

Desarrollado para Osorno Runners

## 🐛 Reporte de Bugs

Si encuentras algún bug, por favor:
1. Ve a la pestaña "Community" del Space
2. Abre una nueva discusión
3. Describe el problema detalladamente

## ⚡ Notas Importantes

- La base de datos SQLite es persistente en HuggingFace Spaces
- Los datos se mantienen entre reinicios del Space
- Para backup, descarga `osorno_runners.db` desde Files
- Máximo 50MB de almacenamiento en plan gratuito

## 🌟 Showcase

Ejemplo de uso: [Demo en vivo](https://huggingface.co/spaces/TU_USUARIO/osorno-runners)

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