Unnamed: 0
float64 | Patient
stringlengths 1
2.7k
⌀ | Therapist
stringlengths 1
32.7k
⌀ | Translated Patient
stringlengths 1
2.63k
⌀ | Translated Therapist
stringlengths 3
7.25k
|
|---|---|---|---|---|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
It is never too late to get help and begin making significant changes and improvements in your life. The right time is when you feel ready and open to change. Sometimes when we have a history of trauma, like sexual abuse, the impact of that trauma can affect many areas of our lives as adults. Working with a therapist who specializes in trauma is a great way to begin developing skills to manage present day life, learn to regulate your emotions and nervous system when you become triggered, and then in a safe environment have the opportunity to process past traumas so you can live your present life with more ease and joy. People can and do recover from the impacts of trauma at any stage in their life. It is never too late and you can feel better
|
من مسائل زیادی برای پرداختن دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و به مدت طولانی از بیخوابی رنج میبرم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً 35 سال است که ازدواجی خوشبخت دارم.
هرگز در مورد هیچکدام از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مشکلاتم بیش از حد برای پرداختن در مشاوره است؟
|
برای دریافت کمک و آغاز تغییرات و پیشرفتهای معنادار در زندگی، هرگز دیر نیست. زمان مناسب زمانی است که احساس میکنید برای تغییر آماده و پذیرای آن هستید. گاهی اوقات، وقتی که ما سابقهای از تروما، مانند سوءاستفاده جنسی داریم، تأثیر آن میتواند بر جنبههای مختلف زندگی ما در بزرگسالی تأثیر بگذارد. کار با درمانگری که در زمینه تروما تخصص دارد، راهی بسیار خوب برای شروع یادگیری مهارتهای مدیریت زندگی امروز است. شما یاد خواهید گرفت که چگونه احساسات و سیستم عصبی خود را در زمانهای تحریک تنظیم کنید و در یک محیط امن این فرصت را خواهید داشت که آسیبهای گذشته را پردازش کنید و زندگی کنونیتان را با سهولت و شادی بیشتری تجربه کنید. افراد میتوانند و در هر مرحلهای از زندگی خود از تأثیرات تروما بهبود یابند. هیچوقت دیر نیست و شما میتوانید احساس بهتری داشته باشید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
You have been through so much and it sounds like you have a lot of things that have complied over the years. Regardless of the struggles you have been through, you do not have too many issues for counseling. Many times when someone starts out their counseling and healing journey, there are multiple things they would like to address and work on. If you decide to start counseling, you and your therapist can decide collaboratively what you would like to process and work on first. Be sure to express to your counselor if any of the above experiences you've been through is causing a lot of distress , as many times the first things addressed are the ones that are presently affecting your life or you emotionally. Often times when we experience negative situations in our life , but do not address them, they bottle up inside us and can manifest in other ways, such as depression or even physical symptoms like IBS or neck pain. Counseling can give these bottled up emotions and situations a release. Given the situation you shared, not only do I not think that you have too many issues for counseling, but believe that you will be a great candidate and can get a lot from it.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و عمرم را با بیخوابی سپری کردهام. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینتری دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجم را با خوشحالی ادامه میدهم. هرگز در مورد هیچکدام از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا تعداد مشکلاتم در مشاوره بیش از حد است؟
|
شما تجربههای زیادی را پشت سر گذاشتهاید و به نظر میرسد مسائلی که در طول سالها انباشته شدهاند، زیاد هستند. با وجود چالشهایی که با آنها مواجه شدهاید، تعداد مسائل شما برای مشاوره زیاد نیست. اغلب وقتی کسی سفر مشاوره و درمان خود را آغاز میکند، موضوعات متعددی وجود دارد که میخواهد به آنها بپردازد و روی آنها کار کند. اگر تصمیم به آغاز مشاوره دارید، شما و درمانگرتان میتوانید به طور مشترک تصمیم بگیرید که کدام موضوعات را ابتدا پردازش و بررسی کنید. حتماً به مشاور خود بگویید اگر هر یک از تجربیات بالا که داشتهاید، ناراحتی زیادی برای شما ایجاد کرده است، زیرا معمولاً اولین موضوعاتی که بررسی میشوند، مواردی هستند که هماکنون زندگی شما یا احساساتتان را تحت تأثیر قرار میدهند. وقتی ما وضعیتهای منفی را در زندگی تجربه میکنیم اما به آنها توجه نمیکنیم، این احساسات در درون ما جمع میشوند و میتوانند به شکلهای دیگر مانند افسردگی یا حتی علائم فیزیکی مانند IBS یا درد گردن بروز کنند. مشاوره میتواند این احساسات و وضعیتهای انباشته شده را آزاد کند. با توجه به وضعیتی که به اشتراک گذاشتید، نه تنها فکر نمیکنم که مسائل زیادی برای مشاوره دارید، بلکه معتقدم که شما کاندیدای بسیار خوبی خواهید بود و میتوانید از آن بهرهمندی زیادی داشته باشید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Absolutely not. I strongly recommending working on one issue/need at a time. In therapy you will set smart goals and objectives that will help you reach your goals. I see you as a survivor and not a victim. Best wishes to you.
|
من مسائل زیادی برای حل کردن دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و یک عمر بیخوابم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً 35 سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا به اندازه کافی مسائل دارم که بتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
مطلقاً نه. من به شدت توصیه میکنم که در هر بار بر روی یک موضوع یا نیاز تمرکز کنید. در درمان، شما اهداف و مقاصد هوشمندانهای تعیین خواهید کرد که به شما در دستیابی به اهدافتان کمک خواهد کرد. من شما را به عنوان یک بازمانده میبینم نه یک قربانی. بهترین آرزوها برایتان.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Absolutely not! In fact, most people have many issues, A lot lot of the issues you are describing commonly go hand in hand ( in "therapy speak" we call it co-morbid conditions)I would venture that most of the feelings you are struggling with stem from your early trauma. You would benifit tremendously from counseling! A good therapist will develope a treatment plan that addresses all of your needs. With help you could definitely live a happy life without all of your anxiety and depression getting in the way!
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و مدتهاست که با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچ یک از این مسائل مشاوره دریافت نکردهام. آیا تعداد مشکلات من در مشاوره زیاد است؟
|
مطلقاً نه! در واقع، اکثر مردم با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم میکنند. بسیاری از مسائلی که شما توصیف میکنید معمولاً بهطور مشترک بروز میکنند (در «زبان درمانی» ما این وضعیت را بیماریهای همزمان مینامیم). به جرات میتوانم بگویم که بیشتر احساساتی که با آنها درگیر هستید ناشی از ترومای اولیهتان است. شما قطعاً از مشاوره بهرهمند خواهید شد! یک درمانگر خوب برنامه درمانیای را طراحی خواهد کرد که به تمامی نیازهای شما رسیدگی کند. با کمک، قطعاً میتوانید زندگی شادی داشته باشید بدون اینکه اضطراب و افسردگی شما مانع آن شود!
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
This is a great question! I personally don't believe that any client could ever have too many issues for counseling. In fact, that type of thinking may be stopping you from seeking counseling, so it may be hindering you from getting the help you need. In fact, all of what you described points to the importance of you seeking help in order to cope with the many challenges in your life. If you seek counseling, it will be important for you to understand that you may need to remain in counseling for a sustained period of time in order to work through each of these issues. All of these issues won't be able to be solved right away or in a brief period of time. Counseling will take commitment and hard work, but it is possible for you to recover and heal from all of the issues you described.Many clients come into counseling with numerous issues rather than just one particular thing. Most of the time, the issues relate to and exacerbate each other. We call these "comorbid" conditions, which means that two or more mental health problems exist at one time. A lot of the times, when you start to work on one issue, the other issues get better as a result.I encourage you to find a professional therapist that can help you learn how to cope with all of the mental health difficulties that you described. You deserve the help just as much as anyone else.
|
من مسائل زیادی برای بررسی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، بازمانده سرطان سینه هستم و سالهاست که بیخواب هستم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که با شادی ازدواج کردهام.
هرگز درباره هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا مشکلاتم بیش از حد است که بتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
این یک سوال عالی است! من شخصاً معتقد نیستم که هیچیک از مراجعان ممکن است مشکلات زیادی برای مشاوره داشته باشند. در واقع، این نوع تفکر ممکن است شما را از جستجوی مشاوره باز دارد و مانع از دریافت کمک مورد نیازتان شود. همه آنچه توضیح دادید حاکی از اهمیت کمک گرفتن برای مقابله با چالشهای متعدد زندگیتان است. اگر به دنبال مشاوره هستید، مهم است که درک کنید ممکن است نیاز باشد برای حل هر یک از این مسائل مدتی در مشاوره بمانید. همه این مسائل نمیتوانند فوراً یا در مدت زمان کوتاهی حل شوند. مشاوره نیاز به تعهد و کار سخت دارد، اما ممکن است که شما از تمام مشکلاتی که توضیح دادید بهبود یابید و درمان شوید. بسیاری از مراجعان به جای یک موضوع خاص، با مسائل متعددی وارد مشاوره میشوند. بیشتر اوقات، این مسائل به یکدیگر مربوط میشوند و مشکلات یکدیگر را تشدید میکنند. ما این شرایط را "همبود" مینامیم، به این معنی که دو یا چند مشکل سلامت روان به طور همزمان وجود دارند. اغلب، وقتی روی یک موضوع کار میکنید، مسائل دیگر نیز به تبع آن بهبود مییابند. من شما را تشویق میکنم که یک درمانگر حرفهای پیدا کنید که به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه با تمام مشکلات سلامت روانی که توضیح دادید کنار بیایید. شما هم به اندازه هر کسی دیگر سزاوار کمک هستید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Hi! Many people begin their therapeutic journey with histories just like yours and experience transformative shifts in their quality of life. I hope you are able to find a counselor you feel comfortable working with and do the work if you feel called. Best of luck on your journey!
|
من مسائل زیادی برای رفع دارم. سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و دچار بیخوابی مزمن هستم. سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً 35 سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام. هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا بیش از حد مشکل دارم که بتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
سلام! بسیاری از مردم سفر درمانی خود را با تجارب مشابه شما آغاز میکنند و تغییرات اساسی را در کیفیت زندگی خود تجربه میکنند. امیدوارم مشاوری را پیدا کنید که با او احساس راحتی کنید و اگر به آن احساس نیاز دارید، کار را انجام دهید. برای شما در این سفر آرزوی موفقیت دارم!
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Absolutely not. It sounds like you have significant trauma and it will continue to impact your depression until it is dealt with. Everybody has issues, though some more traumatic than others yet it is best to just start somewhere. I would encourage you to begin counseling and work through some of your history at your own pace in order to begin to impact and reduce your depressive symptoms.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده سرطان سینه هستم و همیشه مشکل بیخوابی داشتهام. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی اضطراب نیز به آن افزوده شده است. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً 35 سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره دریافت نکردهام. آیا تعداد مشکلاتم بیش از حد است که در مشاوره به آنها رسیدگی کنم؟
|
به هیچ وجه. به نظر میرسد که شما با trauma قابل توجهی مواجه هستید و این موضوع تا زمانی که به آن پرداخته نشود، به افسردگی شما ادامه خواهد داد. همه افراد مشکلاتی دارند، اگرچه برخی از آنها آسیبزاتر از سایرین هستند، اما بهتر است از جایی شروع کنید. من شما را تشویق میکنم که به مشاوره مراجعه کنید و با سرعت خودتان به بررسی برخی از تاریخچهتان بپردازید تا بتوانید به تدریج بر علائم افسردگیتان تأثیر بگذارید و آنها را کاهش دهید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Most clients have many issues that need working out. It is normal to have many events in our lives that trouble us and remain with us without counseling help. The right type of counsellor will help you focus on the main and most troubling issue you have first and work your way through all that you are managing step by step, goal by goal. Sometimes, working on one issue helps to bring other issues to light in the context of your main problem. This can help you resolve some other issues that are connected. Look for someone with experience and specialty in your most pressing issue...even though you have had breast cancer, you may find that grief from your past is more troubling. Then you would look for a bereavement or grief specialist.
|
من مسائل زیادی برای حل کردن دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و دائماً بیخواب هستم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی در ازدواج هستم.
هرگز در مورد هیچ یک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا برای مشاوره مسائل زیادی دارم که باید به آنها پرداخته شود؟
|
اکثر مشتریان مشکلات زیادی دارند که باید حل شوند. طبیعی است که در زندگی ما، اتفاقات گوناگونی رخ دهد که ما را آزار دهد و بدون کمک مشاوره با ما بماند. نوع درست مشاور به شما کمک میکند تا بر روی اصلیترین و مشکلسازترین مسئلهتان تمرکز کنید و گام به گام و هدف به هدف، سایر مسائل را مدیریت کنید. گاهی اوقات، کار روی یک موضوع میتواند به روشن شدن دیگر مسائل در زمینه مشکل اصلی شما کمک کند. این میتواند به شما کمک کند تا سایر مشکلات مرتبط را نیز حل کنید. به دنبال فردی با تجربه و تخصص در مهمترین موضوع خود باشید... حتی اگر سرطان سینه داشتهاید، ممکن است متوجه شوید که غم و اندوه گذشتهتان آزاردهندهتر است. در این صورت، به دنبال یک متخصص سوگ یا فقدان باشید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Just go! You start with the most prevalent issue by talking with your therapist. Healing one issue can have a ripple effect and heal other issues as well.
|
من مسائل زیادی برای مطرح کردن دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده سرطان سینه هستم و عمرم را با بیخوابی سپری کردهام. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی با اضطراب روبرو شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجم با خوشحالی پیش میرود.
هرگز در مورد هیچکدام از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مسائل زیادی دارم که در مشاوره قابل بررسی باشند؟
|
فقط برو! با صحبت کردن با درمانگر خود از رایجترین مشکل شروع کن. درمان یک مسئله میتواند اثر موجی ایجاد کرده و سایر مسائل را نیز درمان کند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
There is no such thing as too many issues for counseling. Many issues are often interrelated and can all be worked on with some time and patience.
|
من مسائل زیادی برای پرداختن دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده از سرطان سینه هستم و طوال عمرم دچار بیخوابی بودهام. من سابقهای طولانی از افسردگی دارم و شروع به تجربه اضطراب کردهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که به طرز خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاورهای نداشتهام. آیا این مسائل به قدری زیاد هستند که نتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
چیزی به نام Too many مسائل برای مشاوره وجود ندارد. بسیاری از مسائل اغلب به هم مرتبط هستند و میتوان با کمی زمان و صبر روی همه آنها کار کرد.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Hi, people who have only a few issues and people who have several issues are perfect for therapy. There is no such thing as having too many problems for therapy. Therapy is great because it will help you process all that you are going through, heal from past and present pain, and gain clarity.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، نجاتیافته از سرطان سینه هستم و مدت طولانی است که دچار بیخوابی هستم. همچنین سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی شروع به تجربه اضطراب کردهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی در یک ازدواج بودهام.
هرگز در مورد هیچکدام از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا مشکلاتم بیش از حدی است که بتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
سلام، افرادی که فقط چند مشکل دارند و افرادی که مشکلات زیادی دارند، برای درمان بسیار مناسب هستند. این تصور وجود ندارد که مشکلات زیاد مانع از درمان شود. درمان یک فرصت عالی است زیرا به شما کمک میکند تا تمام آنچه را که تجربه میکنید پردازش کنید، از دردهای گذشته و حال بهبود یابید و به وضوح ذهنی دست پیدا کنید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Yeah, you might :)At least, it certainly feels like that, I bet...Not to mention that most counselors out there might generally feel overwhelmed with a "case" with so many problems. And, so, you will slog along week-to-week with gradual improvements occurring as she slowly does her best to chip away...The real issue is that these folks don't yet comprehend the integrative nature of each of these subjects and how generally simple it is to understand them, and then eradicate them.
|
من مسائل زیادی برای حل کردن دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و بیخوابی مادامالعمر دارم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس من پایین است، اما تقریباً ۳۵ سال است که بهصورت خوشبختانه متاهل هستم.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا مشکلات زیادی دارم که نتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
بله، شما ممکن است :) حداقل، مطمئناً چنین احساسی وجود دارد، شرط میبندم... ناگفته نماند که اکثر مشاوران ممکن است به طور کلی با "موردی" که این همه مشکل دارد، احساس غرق شدن کنند. بنابراین، شما هفته به هفته با پیشرفتهای تدریجی که او به آرامی تلاش میکند تا آنها را حذف کند، پیش میروید... مسئله اصلی این است که این افراد هنوز ماهیت یکپارچه هر یک از این موضوعات را درک نکردهاند و به طور کلی چقدر ساده است که آنها را بفهمند و سپس ریشهکن کنند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
It could be said that you might be the perfect candidate for counseling! No one is beyond hope, and someone brave enough to be honest regarding their struggles, with the intention of reaching out for help is certainly a person a qualified counselor would be happy to assist. You may want to do some research on therapists in your local area who specialize in mind-body connection, or one of the struggles you have acknowledged in your post, in order to find a therapist that is best suited to meet your needs. Good luck on your search, and remember that the world is a better place with you in it.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجات یافته از سرطان سینه هستم و یک عمر دچار بیخوابی هستم. سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم ولی تقریباً 35 سال است که ازدواجم با خوشحالی ادامه دارد.
هرگز درباره هیچ کدام از این مسائل مشاوره دریافت نکردهام. آیا تعداد مسائل من برای مشاوره زیاد است؟
|
میتوان گفت که شما ممکن است کاندیدای مناسبی برای مشاوره باشید! هیچ کسی از امید بیبهره نیست و کسی که به اندازه کافی شجاع باشد تا درباره مشکلاتش صادقانه صحبت کند و بخواهد کمک بگیرد، قطعاً فردی است که یک مشاور واجد شرایط با کمال میل به او کمک خواهد کرد. ممکن است بخواهید در مورد درمانگرانی در منطقه خود تحقیق کنید که در ارتباط ذهن و بدن تخصص دارند یا به یکی از مشکلاتی که در پستتان اشاره کردهاید، بپردازند تا بتوانید درمانگری پیدا کنید که بهترین پاسخگویی را به نیازهای شما داشته باشد. در جستجوی خود موفق باشید و به یاد داشته باشید که دنیا با وجود شما جای بهتری است.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
No, there are never too many issues to address in counseling. Therapy would begin by prioritizing what you feel needs to be addressed first. As one area improves, such as processing history of abuse you are likely to see improvement in other areas of your life...like sleeping better.
|
من مسائل زیادی برای حل کردن دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده از سرطان سینه هستم و به مدت طولانی دچار بیخوابی هستم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس من پایین است، اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجم را با خوشحالی ادامه میدهم.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا مشکلاتم آنقدر زیاد است که نتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
نه، هرگز در مشاوره مسائل بسیار زیادی برای رسیدگی وجود ندارد. درمان با اولویتبندی مسائلی که احساس میکنید باید ابتدا مورد توجه قرار گیرند آغاز میشود. هنگامی که یکی از زمینهها بهبود مییابد، مانند پردازش تاریخچه سوء استفاده، احتمالاً در سایر جنبههای زندگیتان نیز بهبودی را مشاهده خواهید کرد… مانند خواب بهتر.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Firstly, I would like to say how amazing that you have been able to live through breast cancer, sexual abuse as well as your depression and anxiety. You are stronger than you may believe at this moment for being able to continue to grow and live through these experiences. Take a moment to acknowledge your strength and know that this strength will be an asset during the therapeutic process that you will be able to tap into to find increased self esteem and more strength to address the concerns you are having. There are never too many concerns to address in therapy sessions. I hope you can find a great therapist who you can trust to listen and work with you to identify and address
the most concerning issues first. Once you begin to do this you may find an alleviation of symptoms and feelings which could allow you to grow your capacity to manage difficult feelings and situations and address additional concerns. Before you even realize it the issues you are having will begin to feel more manageable.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده از سرطان سینه هستم و سالهاست که بیخوابی را تجربه میکنم. همچنین سابقه طولانی افسردگی دارم و اخیرا دچاره اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که با شادی در ازدواج هستم.
هرگز در مورد هیچ یک از این مسائل مشاوره ندارم. آیا تعداد مشکلاتم برای رسیدگی در مشاوره بیش از حد است؟
|
در ابتدا، میخواهم بگویم که چقدر شگفتانگیز است که شما توانستهاید از عهده سرطان سینه، سوء استفاده جنسی و همچنین افسردگی و اضطراب خود برآیید. شما قویتر از آنچه در این لحظه تصور میکنید هستید، زیرا به رشد خود ادامه دادهاید و از راه این تجربیات عبور کردهاید. لحظهای را به تأمل در قدرت خود اختصاص دهید و بدانید که این قوت، در طول فرآیند درمانی به شما کمک خواهد کرد تا عزت نفس و قدرت بیشتری برای رویارویی با نگرانیهایتان پیدا کنید. هیچگاه تعداد نگرانیهایی که میتوان در جلسات درمانی به آنها پرداخت، زیاد نیست. امیدوارم موفق به پیدا کردن درمانگری عالی شوید که بتوانید به او اعتماد کنید، تا به شما گوش دهد و با شما در شناسایی و پرداختن به مهمترین مسائل همکاری کند. هنگامی که شروع به انجام این کار کنید، ممکن است کاهش علائم و احساسات را تجربه کنید که به شما اجازه میدهد ظرفیت خود را برای مدیریت احساسات و موقعیتهای دشوار افزایش دهید و به نگرانیهای اضافی رسیدگی کنید. قبل از آنکه متوجه شوید، مسائل شما به نظر قابل مدیریت خواهد رسید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Absolutely not! It is never too much. The most important thing is that you are reaching out to get help. Therapy helps you to develop healthier coping strategies and that can help reduce the anxiety and depression as well as improve your sleep. This can all be done at a pace that is best for you. Your therapist can help you process all of this in a safe and supportive space.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده سرطان سینه هستم و به طور مزمن بیخوابی دارم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و کم کم به اضطراب دچار میشوم. خودباوری پایینی دارم اما تقریباً 35 سال است که در یک ازدواج خوشحال زندگی میکنم.
هرگز در مورد هیچ یک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا تعداد مشکلاتم برای رسیدگی در جلسه مشاوره بیش از حد است؟
|
مطلقاً نه! هیچ چیز زیادی نیست. مهمترین نکته این است که شما برای کمک گرفتن اقدام میکنید. درمان به شما کمک میکند تا استراتژیهای مقابلهای سالمتری را توسعه دهید و این میتواند به کاهش اضطراب و افسردگی و همچنین بهبود خواب شما کمک کند. این فرآیند میتواند با سرعتی که برای شما مناسب است انجام شود. درمانگر شما میتواند به شما در پردازش تمام این موارد در فضایی امن و حمایتگر کمک کند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
No, it is natural for us to have a number of issues going on if we don't address the concerns we have in our lives. Seeking counseling can assist you in working on these issues individually as well as ways in which they intersect and impact each other.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجات یافته سرطان سینه هستم و به مدت طولانی دچار بیخوابی هستم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً 35 سال است که به طور خوشبختانه ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچیک از اینها مشاوره نداشتهام. آیا تعداد مسائل من برای پرداختن در مشاوره خیلی زیاد است؟
|
نه، طبیعی است که اگر به دغدغههای زندگیمان توجه نکنیم، با مسائل متعددی روبرو شویم. درخواست مشاوره میتواند به شما در پردازش این مسائل به طور فردی و همچنین در درک چگونگی تداخل و تأثیر متقابل آنها کمک کند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
The most direct answer is no. I would venture to guess that several of the things you are feeling (symptoms) are connected. I would recommend a trauma counselor. You have several strengths (resources) that you are able to pull from and I would encourage you to focus on them as you deal with the issues you have placed on the back burner for so long. Sometimes people are afraid to address things because they feel or believe that they won’t be able to handle it. Compare it to a tornado. The storm has passed, but you are still in hiding for fear of the aftermath (the mess left behind). A good therapist is like a personal organizer to help you.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجات یافته از سرطان سینه هستم و یک عمر بیخوابی را تجربه کردهام. من تاریخچه طولانی از افسردگی دارم و در حال حاضر شروع به تجربه اضطراب کردهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که بهطور شاداب در یک ازدواج هستم.
هرگز مشاورهای در مورد هیچیک از این مشکلات نداشتهام. آیا برای مشاوره مسائل زیادی دارم که باید به آنها پرداخته شود؟
|
پاسخ مستقیم من منفی است. من جرات میکنم حدس بزنم که چندین مورد از احساسات شما (علائم) به یکدیگر مرتبط هستند. من توصیه میکنم به یک مشاور تروما مراجعه کنید. شما چندین قدرت (منابع) دارید که میتوانید از آنها استفاده کنید و من شما را تشویق میکنم که در حین مواجهه با مسائلی که مدتهاست در ذهنتان عقب انداختهاید، بر روی آنها تمرکز کنید. گاهی اوقات مردم از مطرح کردن مسائل میترسند زیرا احساس میکنند یا معتقدند که نمیتوانند از عهدهشان برآیند. آن را با یک گردباد مقایسه کنید: طوفان گذشته است، اما شما هنوز از ترس پیامدهای آن (به هم ریختگی به جا مانده) پنهان هستید. یک درمانگر خوب مانند یک سازماندهنده شخصی است که به شما کمک میکند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
It's not really a question of whether you have too many issues for counseling but more what would you like to work on in counseling? You control the direction of sessions and depending on how you're feeling in a particular day can predict what direction that session takes. If you want to work on all the issues you've listed it will just take some dedication on your part to see through the counseling long enough to find a resolution to each of the issues that is satisfactory to you. You work at your own pace in counseling and it does seem like you may be overwhelmed with the ever-growing list. But you may just be in search of self improvement and making yourself better, which is a great thing. It seems as though you may need some form of resolution to what has happened in the past and to work through the trauma you have experienced. That may be the base of your counseling needs in which self esteem and depression/anxiety may fall underneath it as well. If you want to start counseling don't let what you need to work on overwhelm you. Find the counselor that best fits with you and together you both can tackle any issue.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و یک عمر بیخوابی را تجربه کردهام. من سابقه طولانی افسردگی دارم و اخیراً دچار اضطراب هم شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز درباره هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مشکلات زیادی دارم که بتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
این واقعاً سوالی نیست که آیا شما مسائل زیادی برای مشاوره دارید یا خیر، بلکه بیشتر اینکه دوست دارید روی چه چیزی در مشاوره کار کنید؟ شما کنترل جهت جلسات را در دست دارید و بسته به احساسی که در یک روز خاص دارید، میتوانید پیشبینی کنید که آن جلسه به کدام سمت میرود. اگر میخواهید روی تمام مسائلی که فهرست کردهاید کار کنید، فقط به مقداری تعهد از سوی شما نیاز است تا بتوانید به اندازه کافی در فرآیند مشاوره بمانید و راهحلی رضایتبخش برای هر یک از مسائل خود پیدا کنید. شما با سرعت خود در مشاوره پیش میروید و به نظر میرسد ممکن است با لیست رو به رشد مسائل غرق شوید. اما ممکن است به سادگی در جستجوی بهبود خود و بهتر شدن باشید که این موضوع بسیار ارزشمندی است. به نظر میرسد که شما به نوعی نیاز به حلوفصل مسائل گذشته و پردازش آسیبهایی که تجربه کردهاید دارید. این ممکن است اساس نیازهای مشاوره شما باشد که عزت نفس و افسردگی/اضطراب نیز جزو آن قرار میگیرند. اگر میخواهید مشاوره را آغاز کنید، اجازه ندهید که آنچه باید روی آن کار کنید، شما را سردرگم کند. مشاوری پیدا کنید که با شما سازگار باشد و با هم میتوانید هر مسألهای را حل کنید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
A person never has "too many" issues to address in counseling. Participating in counseling with a licensed professional offers a safe place and therapeutic relationship where healing can occur. A trained therapist can help a person unpack and process past and/or current wounds (or events) which may negatively impact day to day living. They can also help make sense of thoughts and emotions that sometimes feel overwhelming and confusing. If you want to experience more emotional freedom and gain some tools to help understand and cope with depression and anxiety, I'd encourage you to schedule an appointment with a therapist in your area.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و دچار بیخوابی مزمن هستم. من تاریخچه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجی خوشبخت دارم.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا بیش از حد مشکل دارم که بتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
یک فرد هرگز "بیش از حد" مسئلهای برای رسیدگی در مشاوره ندارد. حضور در مشاوره با یک متخصص دارای مجوز، فضایی امن و رابطهای درمانی فراهم میکند که در آن healing میتواند آغاز شود. یک درمانگر آموزشدیده میتواند به فرد کمک کند تا زخمها (یا رویدادهای) گذشته و/یا حال را باز کند و پردازش نماید که ممکن است بر زندگی روزمره تأثیر منفی بگذارد. آنها همچنین میتوانند در درک افکار و احساساتی که گاهی اوقات میتوانند نگرانکننده و گیجکننده باشند، یاری دهند. اگر میخواهید آزادی عاطفی بیشتری را تجربه کنید و ابزارهایی برای درک و مقابله با افسردگی و اضطراب به دست آورید، شما را تشویق میکنم که یک قرار ملاقات با یک درمانگر در منطقه خود تنظیم کنید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
There is no such things as "too many issues". Many of the issues cited here are connected. For example, in this case working on the sexual abuse will possibly address the depression, the anxiety, the self esteem. There may be some grief to process around the impact of the cancer. Our body, mind and spirit are parts of one system. They are interconnected.Addressing these issue are important so you can be relieved of the burden and feel more spontaneous and enjoy life even more.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، یک survivor سرطان سینه هستم و مدتهاست که دچار بیخوابی هستم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و اکنون شروع به تجربه اضطراب کردهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز درباره هیچ یک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا تعداد مشکلاتم برای پرداختن به آنها در مشاوره زیاد است؟
|
چیزهایی به نام "مشکلات بسیار زیاد" وجود ندارد. بسیاری از موضوعات ذکر شده در اینجا به هم مرتبط هستند. به عنوان مثال، در این مورد، کار بر روی سوء استفاده جنسی احتمالاً به رفع افسردگی، اضطراب و عزت نفس کمک خواهد کرد. ممکن است احساس غم و اندوهی در مورد تأثیر سرطان وجود داشته باشد. بدن، ذهن و روح ما اجزای یک سیستم واحد هستند و به هم وابستهاند. پرداختن به این مسائل مهم است تا بتوانید از بار سنگین رنج کاسته و احساس خودانگیختگی بیشتری داشته باشید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Of course not. Counseling is a process, whereby you and your therapist will help you create goals- starting with issues that are most pressing and interfering with your daily functioning. When anxiety and daily stress is more manageable then you and your therapist can examine more deep rooted or more chronic issues.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من یک سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و از بیخوابی رنج میبرم. من تاریخچه طولانی افسردگی دارم و اخیراً شروع به تجربه اضطراب کردهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً 35 سال است که ازدواجم را با خوشحالی ادامه میدهم.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا تعداد مشکلات من برای رسیدگی در مشاوره بیش از حد است؟
|
البته که نه. مشاوره یک فرآیند است که در آن شما و درمانگرتان به شما کمک میکنید تا اهدافی را تعیین کنید، ابتداء با مسائل که بیشترین فشار را به شما وارد میکنند و با عملکرد روزانهتان تداخل دارند. زمانی که اضطراب و استرس روزانه قابل مدیریتتر شود، شما و درمانگرتان میتوانید به بررسی مسائل عمیقتر یا مزمنتر بپردازید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
You definitely don't have too many issues for counseling. In fact, counseling can help you understand how most of these things can be related to one another. For example, insomnia, depression, low self-esteem and anxiety are very common to experience after a traumatic event or events. Once you begin to work through processing these life altering events that you have experienced, the hope is that you would see a decrease in your other symptoms.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و یک عمر بیخواب بودهام. همچنین سابقه طولانی افسردگی دارم و در حال حاضر دچار اضطراب نیز شدهام. عزت نفس من پایین است، اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچ یک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مشکلات زیادی برای رسیدگی در مشاوره دارم؟
|
قطعا شما مشکلات زیادی برای مشاوره ندارید. در واقع، مشاوره میتواند به شما کمک کند تا درک کنید که چگونه بسیاری از این موارد میتوانند با یکدیگر مرتبط باشند. به عنوان مثال، بیخوابی، افسردگی، عزت نفس پایین و اضطراب پس از یک رویداد یا رویدادهای آسیبزا بسیار رایج است. هنگامی که شروع به پردازش این رویدادهای تغییردهنده زندگی که تجربه کردهاید میکنید، امید است که کاهش علائم دیگر خود را شاهد باشید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
You absolutely do not have too many issues for counselling. The fact that you are wanting to seek help is commendable and you should feel proud of yourself for reaching out for support. I know from my experience working with clients that some may say they have only one issue but when we explore it turns out they have many things that they want to discuss that are of equal importance. I believe that you deserve to feel happy, at ease and also get restful sleep amongst other things. Please do not feel hesitant because the fact that you know what you want to discuss and work on is amazing. You know the directions you want to go and the therapist just needs to help you get there. I suggest sitting down and making a list of what you want to discuss as well as what you feel is more important to address first. Perhaps the therapist can help you with that as well.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و به مدت طولانی بیخواب بودهام. من تاریخچه طولانی از افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس من پایین است اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواج موفق و خوشبختی داشتهام.
هرگز درباره هیچیک از این مسائل مشاوره دریافت نکردهام. آیا برای مشاوره تعداد زیادی مشکل دارم که باید به آنها رسیدگی کنم؟
|
شما قطعاً مسائل زیادی برای مشاوره ندارید. واقعاً قابل تحسین است که به دنبال کمک هستید و باید به خودتان افتخار کنید که از حمایت درخواست کردهاید. از تجربهام با مراجعان میدانم که برخی ممکن است بگویند تنها یک مشکل دارند، اما وقتی به عمق آن میرویم، متوجه میشویم که موارد زیادی برای بحث وجود دارد که همگی از اهمیت یکسانی برخوردارند. من معتقدم شما حق دارید خوشحال، آرام و از خواب راحت برخوردار باشید. لطفاً تردید نکنید، چرا که این که میدانید چه چیزهایی را میخواهید مطرح کنید و روی آنها کار کنید، بسیار شگفتانگیز است. شما مسیرهایی را که میخواهید طی کنید میدانید و درمانگر تنها باید به شما کمک کند تا به این هدف برسید. پیشنهاد میکنم کمی وقت بگذارید و فهرستی از موضوعاتی که میخواهید درباره آنها صحبت کنید و همچنین آنچه را که مهمتر است، تهیه کنید. شاید درمانگر نیز بتواند در این زمینه به شما کمک کند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Thank you for sharing your question. I imagine it feels overwhelming and discouraging at times if you feel like there are too many issues to address in a counseling session. I would encourage you to share these concerns with a counselor because a counselor can help you organize the concerns into a list of specific goals. For example, a list of goals may look similar to this:1. "I will learn about the effects of medication on the symptoms of depression and anxiety."2. "I will learn about the factors that affect insomnia."3. "I will learn about resources and support groups in my local area to help me cope with my traumatic experiences."4. "I will practice self-care exercises each day and write about my thoughts and feelings in a journal so I can measure whether or not I"m making progress."This is an example of some of the possible goals a counselor can help you work toward each week. Working toward a specific goal can lead to a feeling of accomplishment once you've completed it, and this may have a positive impact on your self-esteem. I hope this information helps, and I wish you all the best!
|
من مسائل زیادی برای حل کردن دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و دچار بیخوابی مزمن هستم. سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجم را با خوشحالی گذراندهام. هرگز در مورد هیچکدام از این موارد مشاوره نگرفتهام. آیا مشکلاتم برای مشاوره زیاد هستند؟
|
از اینکه سوال خود را به اشتراک گذاشتید متشکرم. تصور میکنم گاهی احساس کنید که مسائل زیادی وجود دارد که نمیتوانید در یک جلسه مشاوره به آنها بپردازید و این ممکن است احساس ناامیدی و دلسردی ایجاد کند. من شما را تشویق میکنم که این نگرانیها را با یک مشاور در میان بگذارید؛ زیرا یک مشاور میتواند به شما کمک کند تا نگرانیها را در قالب یک فهرست از اهداف مشخص سازماندهی کنید. برای مثال، فهرستی از اهداف ممکن است به این شکل باشد: 1. "من در مورد اثرات دارو بر علائم افسردگی و اضطراب خواهم آموخت." 2. "من در مورد عواملی که بر بیخوابی تأثیر میگذارند یاد خواهم گرفت." 3. "من در مورد منابع و گروههای حمایتی در منطقهام خواهم آموخت تا به من در کنار آمدن با تجربیات آسیبزا کمک کنند." 4. "من هر روز تمرینات خودمراقبتی را انجام میدهم و درباره افکار و احساساتم در یک دفترچه یادداشت میکنم تا بتوانم پیشرفتم را اندازهگیری کنم." این تنها نمونهای از اهدافی است که یک مشاور میتواند هر هفته به شما کمک کند تا به آنها برسید. کار کردن بر روی یک هدف مشخص میتواند به شما احساس موفقیت بدهد و این ممکن است تأثیر مثبتی بر عزت نفس شما داشته باشد. امیدوارم این اطلاعات به شما کمک کند و برای شما آرزوی بهترینها را دارم!
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
There are never too many issues in living. In a way we take on too many issues at one time. Then we become over whelmed with "anxiety and depression." A skillful, caring therapist will help you find a place to start and deal with one issue at a time. when this helps the other issues. Then the other issues become more manageable. I gain. confidence I can take on life better and, importantly , enjoy living life more. My best to you. Dr. Spencer
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده از سرطان سینه هستم و در طول عمرم به بیخوابی مبتلا بودهام. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً 35 سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز درباره هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا تعداد مشکلاتم به حدی است که نتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
هرگز مسائل زیادی در زندگی وجود ندارد. به نوعی ما در یک زمان به مسائل زیادی رسیدگی میکنیم و در نتیجه غرق در "اضطراب و افسردگی" میشویم. یک درمانگر ماهر و دلسوز به شما کمک میکند تا مکانی برای شروع پیدا کنید و به تدریج با یک موضوع مواجه شوید. این فرایند به مسائل دیگر نیز کمک میکند و در نهایت سایر مسائل قابل مدیریتتر میشوند. من اعتماد به نفس پیدا میکنم که میتوانم بهتر با زندگی مواجه شوم و از طرفی، از زندگی بیشتر لذت ببرم. بهترین آرزوها برای شما. دکتر اسپنسر
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
There are never "too many issues" to be addressed in therapy. Most people come in with multiple issues they want to address. The wonderful thing about therapy, is that often, as one or more significant issues begin to change and improve- the lead naturally without much effort to improvements in the other areas. (For example, as you begin to address trauma and betrayal from you past, you may find that the insomnia improves). Your therapist, with you input and direction, can help you to prioritize which problem areas to target first.
|
من مسائل زیادی برای بررسی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، یک بازمانده از سرطان سینه هستم و از بیخوابی مزمن رنج میبرم. همچنین تاریخچه طولانی از افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشبختی ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا تعداد مسائل من برای مشاوره بیش از حد زیاد است؟
|
هرگز در درمان "مسائل زیادی" وجود ندارد که بخواهند به آنها پرداخته شوند. اکثر مردم با مسائل متعددی که میخواهند به آنها رسیدگی کنند، به درمان مراجعه میکنند. نکته شگفتانگیز در مورد درمان این است که اغلب، زمانی که یک یا چند مشکل مهم شروع به تغییر و بهبود میکنند، به طور طبیعی و بدون کوشش زیاد، به بهبود در سایر زمینهها نیز منجر میشوند. (به عنوان مثال، هنگامی که به تروما و خیانتهای گذشتهتان رسیدگی میکنید، ممکن است متوجه شوید که بیخوابی شما بهبود مییابد). درمانگر شما، با دریافت نظرات و هدایت شما، میتواند به شما کمک کند تا مشخص کنید کدام حوزههای مشکل ابتدا باید مورد توجه قرار گیرند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
You can be helped. Many of the people I see have multiple issues. These issues are often linked so that helping one issue will positively help the other issues.
|
من مسائل زیادی برای بررسی دارم. سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و تمام عمر با بیخوابی دستوپنجه نرم کردهام. سابقه طولانیمدت افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً 35 سال است که ازدواجم را با خوشحالی سپری کردهام.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مسائل زیادی دارم که بخواهم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
می توان به شما کمک کرد. بسیاری از افرادی که میبینم با چندین مشکل مواجه هستند. این مشکلات اغلب به یکدیگر مرتبط هستند، به طوری که کمک به یک مشکل میتواند به بهبود سایر مشکلات نیز کمک کند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
The short answer is: absolutely not! The longer answer is that it might take some time to process all of the issues, and it may feel quite "muddy" in the issues for a lot longer than is tolerable (which is why counseling may have been postponed to begin with for you.) It's important to be realistic when entering counseling of any sort, and that the therapist be realistic with you about what you might be able to expect working with that person (I use the words "might be able to expect" because therapy experiences can vary.) But that not having counseling about trauma that you have experienced much earlier in your life can play a significant role in the process and how long that process could take to unpack all that may have been buried over time.It might also be helpful in counseling to work with the therapist on figuring out where to begin, but to also manage the feelings of being overwhelmed that may make it hard to continue to show up and do the work required, week in and week out. It isn't easy work trying to process past pain that you experienced, and so consistent practice of self-care, including leaning on support systems outside of therapy, is key.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. سابقه سوء استفاده جنسی دارم، من یک بازمانده از سرطان سینه هستم و همیشه مشکل بیخوابی داشتهام. سابقهی طولانی افسردگی دارم و به تازگی شروع به تجربه اضطراب کردهام. احساس عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که بهطور خوشحال ازدواج کردهام. هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره دریافت نکردهام. آیا مشکلاتم آنقدر زیاد است که بخواهم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
پاسخ کوتاه این است: مطلقاً نه! پاسخ طولانیتر این است که پردازش همه مسائل ممکن است مدتی طول بکشد و ممکن است برای مدت طولانیتر از حد قابل تحمل احساس "گل آلود" داشته باشید (به همین دلیل ممکن است شروع مشاوره برای شما به تعویق افتاده باشد). مهم است که هنگام ورود به هر نوع مشاوره، واقعبین باشید و درمانگر نیز در مورد انتظارات شما از کار کردن با او واقعبین باشد (من از عبارت "ممکن است بتوانید انتظار داشته باشید" استفاده میکنم چون تجربیات درمانی میتواند متفاوت باشد). عدم مشاوره درباره ترومایی که در جوانی تجربه کردهاید، میتواند نقش مهمی در این فرآیند ایفا کند و بر زمان لازم برای بررسی مواردی که ممکن است با گذشت زمان دفن شده باشند، تأثیر بگذارد. همچنین در مشاوره ممکن است مفید باشد که با درمانگر همکاری کنید تا مشخص کنید از کجا باید شروع کنید و احساس غرق شدن را مدیریت کنید که میتواند ادامه کار و تلاش برای درمان را هفته به هفته دشوار کند. پردازش دردهای گذشتهای که تجربه کردهاید کار آسانی نیست و به همین دلیل تمرین مداوم مراقبت از خود، از جمله تکیه بر سیستمهای پشتیبانی خارج از درمان، امری کلیدی است.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Usually people who struggle with depression also have symptoms of anxiety. These symptoms come about as a result of underlying causes. The obstacles you have been overcoming such as abuse, cancer and insomnia likely bring about similar feelings and emotions in you which affect your self-esteem. Counseling is meant to support people who have layers of difficulties. We see the difficulties as layers to an onion, peeling away the many layers.
|
من مسائل زیادی برای بررسی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و عمرم را با بیخوابی سپری کردهام. همچنین سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواج موفقی داشتهام. هرگز مشاورهای در مورد هیچ یک از این مسائل نداشتهام. آیا مسائل زیادی برای بررسی در مشاوره دارم؟
|
اغلب افراد مبتلا به افسردگی علائم اضطراب را نیز تجربه میکنند. این علائم نتیجه علل زمینهای هستند. موانعی که بر آنها غلبه کردهاید، مانند سوءاستفاده، سرطان و بیخوابی، احتمالاً احساسات و عواطف مشابهی را در شما بوجود میآورند که بر عزت نفس شما تأثیر میگذارد. هدف مشاوره، حمایت از افرادی است که با لایههای مختلفی از مشکلات دست و پنجه نرم میکنند. ما این مشکلات را همچون لایههای یک پیاز در نظر میگیریم که باید لایهها را یکییکی جدا کرد.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Often times when an individual begins the counseling process it is revealed that there is more than one thing going on. When we think about how much is wrong, it can be overwhelming and we may not know where to even start. Counseling can provide guidance to help you to begin working toward healing in a way that is most helpful for you to reach your goals.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و عمرم را با بیخوابی گذراندهام. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی اضطراب را تجربه میکنم. عزت نفس من پایین است، اما تقریباً 35 سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچ یک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا تعداد مشکلاتی که دارم برای مشاوره زیاد است؟
|
اغلب زمانی که فردی فرآیند مشاوره را آغاز میکند، مشخص میشود که مشکلات متعدد و مختلفی وجود دارد. وقتی به حجم مشکلات مینگریم، ممکن است احساس سردرگمی کنیم و ندانیم از کجا باید شروع کنیم. مشاوره میتواند راهنماییهایی ارائه دهد که به شما کمک کند تا بهطور مؤثری به سمت بهبودی حرکت کنید و به اهداف خود برسید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
It is very common for people to have multiple issues that they want to (and need to) address in counseling. I have had clients ask that same question and through more exploration, there is often an underlying fear that they "can't be helped" or that they will "be too much for their therapist." I don't know if any of this rings true for you. But, most people have more than one problem in their lives and more often than not, people have numerous significant stressors in their lives. Let's face it, life can be complicated! Therapists are completely ready and equipped to handle all of the issues small or large that a client presents in session. Most therapists over the first couple of sessions will help you prioritize the issues you are facing so that you start addressing the issues that are causing you the most distress. You can never have too many issues to address in counseling. All of the issues you mention above can be successfully worked through in counseling.
|
من مسائل زیادی برای حل کردن دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده از سرطان سینه هستم و همیشه دچار بیخوابی بودهام. من تاریخچه طولانی افسردگی دارم و به تازگی احساس اضطراب میکنم. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجم را با خوشحالی حفظ کردهام.
هرگز درباره هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا تعداد مشکلاتی که دارم بیش از حد برای مشاوره است؟
|
بسیار رایج است که افراد با مسائل متعددی روبرو شوند که میخواهند (و باید) در مشاوره به آنها رسیدگی کنند. من از مشتریانی داشتم که همین سؤال را میپرسیدند و با بررسی بیشتر، اغلب ترس عمیقی وجود دارد که «نمیتوان به آنها کمک کرد» یا اینکه «برای درمانگر خود بیش از حد خواهند بود». نمیدانم آیا این احساسات برای شما صادق است یا خیر. اما بیشتر مردم بیش از یک مشکل در زندگی خود دارند و بسیاری از آنها با استرسهای قابل توجهی مواجه هستند. بیایید حقیقت را بپذیریم، زندگی میتواند پیچیده باشد! درمانگران بهطور کامل آماده و مجهز هستند تا به همه مسائل، چه کوچک چه بزرگ، که مراجع در جلسه به آنها اشاره میکند، رسیدگی کنند. اکثر درمانگران در دو جلسه اول به شما کمک میکنند تا مسائلی را که با آنها روبرو هستید اولویتبندی کنید تا بتوانید به مسائلی که بیشترین ناراحتی را برای شما ایجاد میکنند، بپردازید. هرگز نمیتوانید به اندازه کافی مسئله برای رسیدگی در مشاوره داشته باشید. تمام مواردی که ذکر کردید میتواند بهطور مؤثر در مشاوره بررسی و حل شود.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Absolutely not! When we have the courage to accept the challenge to address whatever is causing us pain, the solutions often generalize to many, if not all of our symptoms. I would suggest that unresolved trauma from sexual abuse is likely a primary contributing factor. However, it is important that you first build a trusting relationship with a therapist experienced in trauma treatment as this is an area of specialty that not all therapists are skilled in treating. Choosing one issue to work on, such as anxiety or depressive symptoms, and starting there will allow you the opportunity to get to know your therapist, learn coping skills for managing distressing symptoms, and establish emotional safety before jumping into trauma work.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک بازمانده سرطان سینه هستم و یک عمر دچار بیخوابی بودهام. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجم را با خوشحالی حفظ کردهام.
هرگز در مورد هیچ یک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا برای مشاوره مشکلات زیادی دارم که به آنها بپردازم؟
|
به هیچ وجه! هنگامی که شجاعت پذیرش چالش برای رسیدگی به هر چیزی که باعث درد ما میشود را پیدا میکنیم، راه حلها معمولاً به بسیاری از علائم ما تعمیم مییابند، اگر نه همه. من پیشنهاد میکنم که trauma حل نشده ناشی از سوء استفاده جنسی احتمالاً عامل اصلی موثری است. با این حال، مهم است که ابتدا با یک درمانگر متخصص در درمان trauma یک رابطه اعتمادآمیز برقرار کنید، زیرا این حوزهای است که همه درمانگران در آن مهارت ندارند. انتخاب یک موضوع برای کار، مانند علائم اضطراب یا افسردگی، و شروع از آنجا به شما این امکان را میدهد که با درمانگر خود آشنا شوید، مهارتهای مقابله با علائم ناراحتکننده را فرا بگیرید و قبل از ورود به کار درمانی روی trauma، امنیت عاطفی ایجاد کنید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Hello there,No one has too many issues to address in counseling. Once you start counseling, your therapist will help you identify which issues to start working on first and which are causing you the most distress. Once you and your therapist prioritize your concerns, you can start to address each concern, starting with the one causing the most distress for you.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و به مدت طولانی از بیخوابی رنج میبرم. سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که در یک ازدواج شاد زندگی میکنم. هرگز درباره هیچ یک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا تعداد مشکلات من برای مشاوره زیاد است؟
|
سلام، هیچ کس در مشاوره مشکلات زیادی ندارد. هنگامی که مشاوره را آغاز کنید، درمانگر به شما کمک میکند تا تشخیص دهید ابتدا بر روی کدام مسائل کار کنید و کدام یک از آنها بیشترین ناراحتی را برای شما به همراه دارد. پس از اولویتبندی نگرانیها با درمانگرتان، میتوانید به تدریج هر یک از آنها را مورد بررسی قرار دهید و کار خود را با نگرانیای که بیشترین استرس را برای شما ایجاد میکند آغاز کنید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
It sounds like you are feeling pretty overwhelmed. But you are also a survivor and have the benefit of a long, stable marriage. You do not have too many issues to address in counseling. A good therapist will help you to partialize your goals into smaller objectives and focus in on what's most pressing for you to address first in treatment.
|
من مسائل زیادی برای بررسی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و دچار بیخوابی مزمن هستم. من تاریخچه طولانی از افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدم. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً 35 سال است که به happily ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا این مسائل بیش از حد است که بتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
به نظر میرسد که شما احساس غرق شدن میکنید. اما شما همچنین یک بازمانده هستید و از مزایای یک ازدواج طولانی و پایدار برخوردار هستید. شما مسائل زیادی برای بررسی در مشاوره ندارید. یک درمانگر خوب به شما کمک خواهد کرد که اهدافتان را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید و روی آنچه که برای شما در درمان باید در اولویت قرار گیرد، تمرکز کنید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Hello! You may have heard the saying that counseling is like peeling the layers of an onion. Whether a person comes to therapy with many issues on their heart and mind or whether he/she comes with something specific, one issue leads to another. Please don't feel as though you have too many issues. You are important and worthy. On the plus side, you are a breast cancer survivor and have a wonderful marriage! Seek the help that you deserve.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و تمام عمر دچار بیخوابی بودهام. سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجم را با خوشحالی ادامه دادهام. هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا مشکلاتم به قدری زیاد است که نتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
سلام! ممکن است این جمله را شنیده باشید که مشاوره مانند پوست کندن لایههای پیاز است. چه فردی با مسائل زیادی در دل و ذهنش به درمان بیاید و چه با یک موضوع خاص، هر مسئلهای به مسئلهای دیگر منجر میشود. لطفاً احساس نکنید که مسائل زیادی دارید. شما مهم و شایسته هستید. از طرفی، شما یک بازمانده از سرطان سینه هستید و ازدواجی فوقالعاده دارید! به دنبال کمکی باشید که به آن شایستهاید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
You do not have too many issues to address in counseling. And your perseverance will serve you well if you choose to engage in therapy. The trauma and medical event you experienced topped off with chronic sleepless nights would lead to feelings of depression for many. The emotional reaction you've had to these experiences sounds normal albeit troublesome and I would imagine intensely painful at times as well. Therapy can help prioritize what is the most impactful issue you are grappling with. I find in therapy that when the central issue is revealed, understood, processed, and understood again in its current context, many other areas of the person's internal experience improve. It sounds as though something has prevented you from seeking help from a counselor in the past, and it sounds as though you are more seriously considering it now. Therapy helps and it can help you when you're ready.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته از سرطان سینه هستم و عمرم را در بیخوابی گذراندهام. سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی شروع به تجربه اضطراب کردهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجی شاد دارم. هرگز درباره هیچ یک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مشکلات زیادی دارم که نتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
شما مسائل زیادی برای پرداختن در مشاوره ندارید و اگر بخواهید در درمان شرکت کنید، پشتکار شما به خوبی به شما کمک خواهد کرد. تروما و رویداد پزشکی که با شبهای بیخوابی مزمن همراه بود، برای بسیاری منجر به احساس افسردگی میشود. واکنش عاطفی شما به این تجربیات طبیعی به نظر میرسد، اگرچه ممکن است دردسرساز و در برخی مواقع به شدت دردناک باشد. درمان میتواند به اولویتبندی تأثیرگذارترین مسئلهای که با آن دست و پنجه نرم میکنید، کمک کند. من در درمان دریافتهام که وقتی موضوع اصلی مشخص، درک، پردازش و دوباره در شرایط کنونی درک میشود، بسیاری از زمینههای دیگر تجربه درونی فرد بهبود مییابد. به نظر میرسد در گذشته چیزی شما را از کمک گرفتن از یک مشاور باز داشته است و به نظر میرسد که اکنون با جدیت بیشتری به این موضوع فکر میکنید. درمان میتواند کمک کند و زمانی که آماده باشید، قطعاً به شما یاری خواهد رساند.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Thank you for sharing your history. You do not have too many issues to address in counseling. It will help to prioritize what you would like to work on first in therapy. Your therapist will create a treatment plan with you, which can always be changed while working together. Therapy is a process in working towards your best life, and you deserve it.
|
من مسائل زیادی برای حل کردن دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و همیشه دچار بیخوابی بودهام. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز درباره هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا مشکلات زیادی دارم که بتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
از شما بابت به اشتراک گذاشتن تاریخچهتان سپاسگزارم. شما مسائل زیادی برای بررسی در مشاوره ندارید. خوب است که مشخص کنید اولویتهای شما برای کار در درمان چیست. درمانگر شما برنامهای درمانی با شما تنظیم خواهد کرد که میتواند در طول همکاری تغییر کند. درمان فرآیندی است برای رسیدن به بهترین زندگی شما و شما شایسته آن هستید.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Not at all! Whatever issues you might have you can bring to the therapy room. Remember therapy is about YOU, not your therapist. You bring whatever you need to bring to the table. Keep in mind these issues are likely related. Remember you are a holistic being, more than just the sum of the parts. Just like any system, when you move something in one area, things start changing in other areas as well. Talk to your therapist to decide goals for counseling and establish priorities, and ENJOY THE RIDE! Growing, flourishing, and finally letting go of what hurts can be a beautiful and exciting process.
|
من مسائل زیادی برای بررسی دارم. من سوابق سوء استفاده جنسی دارم، یک survivor سرطان سینه هستم و در طول زندگی دچار بیخوابی مزمن هستم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً 35 سال است که ازدواجم را با خوشحالی ادامه میدهم.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نداشتهام. آیا تعداد مشکلاتم برای مشاوره بیش از حد زیاد است؟
|
نه، اصلاً! هر مشکلی که ممکن است داشته باشید میتوانید به اتاق درمان بیاورید. به یاد داشته باشید که درمان درباره شماست، نه درمانگرتان. شما هر آنچه را که نیاز دارید میتوانید به این جلسه بیاورید. در نظر داشته باشید که این مسائل احتمالاً به هم مرتبط هستند. به خاطر داشته باشید که شما موجودی کلنگر هستید و بیشتر از مجموع اجزای خود به حساب میآیید. درست مانند هر سیستم دیگری، وقتی چیزی را در یک حوزه تغییر میدهید، تغییراتی در دیگر حوزهها نیز رخ میدهد. با درمانگرتان صحبت کنید تا اهداف مشاوره را تعیین کرده و اولویتها را مشخص کنید و از این سفر لذت ببرید! رشد، شکوفایی و در نهایت رها کردن آنچه آسیب میزند میتواند فرآیندی زیبا و هیجانانگیز باشد.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
You absolutely do not have "too many issues" for counseling. Your reaching out to ask this question shows you have a resilient spirit. Also, your happy marriage can be a support and strength to you as you embark on a counseling journey. I would recommend that you find a counselor who specializes in trauma, sexual trauma and/or EMDR (a type of therapy that is proven to have a strong impact on healing from trauma). Good luck!
|
من مسائل زیادی برای حل کردن دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و از بیخوابی مزمن رنج میبرم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواج موفق و شادی دارم.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مشکلاتم برای مشاوره بیش از حد زیاد است؟
|
شما به هیچ وجه "مسائل زیادی" برای مشاوره ندارید. اقدام شما برای طرح این سوال نشان میدهد که روحیهای مقاوم دارید. همچنین، ازدواج خوشبخت شما میتواند پشتیبانی و نیرویی برایتان باشد در آغاز سفر مشاورهتان. پیشنهاد میکنم مشاوری را پیدا کنید که در زمینه تروما، تروماهای جنسی و/یا EMDR (نوعی درمان که تأثیر قابل توجهی در بهبود از تروما دارد) تخصص داشته باشد. موفق باشید!
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
I don't think you have too many issues for counseling. If a client came to me for help with the same issues that you have listed here I would first want them to meet with their doctor to get a physical to rule out any biological causes to your depression, anxiety, and insomnia. I would work with you on deciding which of these issues to tackle first. I usually suggest starting with the issue that is easiest. Reading through your symptoms I might choose anxiety to start with since you are in the early stages of it. I like to give my client skills they can use right away, so I would focus on teaching you breathing exercises to manage the anxiety as well as cognitive restructuring so that when an anxious thought pops up you can talk yourself through it. Once you felt that you had some control over the anxiety I'd start to work on some of your other concerns, but I would seek your input on what you felt like might be good to work on next. My gut is that some of these issues would be resolved as you worked on others. For example as you worked on your anxiety and began to process your trauma and as you began to work on self care and getting more sleep - your self esteem would probably improve. I encourage you to meet with a therapist and ask them how they might be able to help you. These are just some thoughts that came up for me on how I might help someone with the same or similar symptoms.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و مدام دچار بیخوابی هستم. من تاریخچه طولانی از افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدم. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز در مورد هیچکدام از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مسائل زیادی دارم که در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
فکر نمیکنم شما مشکلات زیادی برای مشاوره داشته باشید. اگر مشتریای برای کمک در مورد مسائلی مشابه آنچه در اینجا ذکر کردهاید به من مراجعه کند، ابتدا از او میخواهم که با پزشک خود ملاقات کند تا با انجام معاینه فیزیکی، هر گونه دلیل بیولوژیکی افسردگی، اضطراب و بیخوابیاش را رد کند. من با شما همکاری میکنم تا تصمیم بگیریم کدامیک از این مسائل را ابتدا حل کنیم. معمولاً پیشنهاد میکنم که با موضوعی که سادهتر است شروع کنیم. با مطالعه علائم شما، به نظر میرسد که اضطراب برای آغاز کار انتخاب خوبی است، زیرا شما در مراحل اولیه آن هستید. دوست دارم مهارتهایی به مشتریام بیاموزم که بتواند فوراً از آنها بهرهبرداری کند؛ بنابراین تمرکزم روی آموزش تمرینهای تنفسی برای مدیریت اضطراب و همچنین بازسازی شناختی خواهد بود تا وقتی فکری نگرانکننده به ذهنتان میرسد، بتوانید خودتان را در آن موقعیت مدیریت کنید. به محض اینکه احساس کردید در کنترل اضطراب به موفقیت رسیدهاید، شروع میکنم به کار روی سایر نگرانیهای شما، اما نظر شما را هم در مورد بهترین موضوع برای کار در آینده جویا میشوم. احساس من این است که برخی از این مسائل در حین کار بر روی دیگر مسائل بهتر خواهد شد. به عنوان مثال، وقتی که بر روی اضطراب خود کار میکنید و شروع به پردازش آسیبهای خود میکنید و نیز وقتی که به مراقبت از خود و خواب بیشتر میپردازید، احتمالاً عزت نفستان بهبود خواهد یافت. من شما را تشویق میکنم که با یک درمانگر ملاقات کنید و بپرسید چطور میتوانند به شما کمک کنند. اینها فقط بخشی از افکاری است که به ذهنم رسید در مورد اینکه چگونه میتوانم به فردی با علائم مشابه کمک کنم.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
The way it goes is that all your issues are connected. Once you work on one issue it will have a positive effect on all areas. Slowly each issue is addressed and actually less issues will need to be addressed directly since resolving one helps your overall wellness. So no, you do not have too many issues. Don’t give up. Get help now and see how your life can change for the better.
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوء استفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینهام و سالهاست که از بیخوابی رنج میبرم. من سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواج خوشبختی داشتهام.
هرگز در مورد هیچ یک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا تعداد مشکلاتم خیلی زیاد است که در مشاوره به آنها پرداخته شود؟
|
روش کار این است که همه مسائل شما به یکدیگر مرتبط هستند. هنگامی که بر روی یک مسئله کار می کنید، تأثیر مثبتی بر تمام جنبهها خواهد داشت. به تدریج هر موضوع مورد توجه قرار میگیرد و در واقع مسائل کمتری باید بهطور مستقیم حل شوند، زیرا حل یک مسئله به سلامت کلی شما کمک میکند. بنابراین نه، شما مشکلات زیادی ندارید. تسلیم نشوید. هماکنون کمک بگیرید و ببینید چگونه زندگیتان میتواند بهبود یابد.
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
I think this is a very common question that people who have never been to counseling before have. There is a lot of anxiety in going to counseling for the first time. This is normal. In answer to your question, the answer is an absolute NO! An important thing to remember about getting counseling is that it is a courageous first step towards hope and healing. Getting help is like training to run a marathon, it is not a sprint. You have shared a lot of issues that you are dealing with from your past, that are now negatively impacting your present, but I believe that in getting the right kind of help and support, none of them are impossible to overcome. Part of the therapeutic process is defining and prioritizing therapy goals. In collaboration with you, as a client, a therapist is there to help you with this process in determining what you would like to work on first. Not getting counseling, based on the history you have shared, has the potential to put you more at risk for mental and physical health issues. You are already seeing this happen as you begin to experience new symptoms, namely your anxiety. In therapy, you will gain understanding and insight, as well as learn skills and strategies to manage the symptoms you are experiencing.In conclusion, I would encourage you to reach out to a licensed counselor who has experience in treating trauma, grief/loss and will address shame. These are three areas that I have found that gets to the core issues that are contributing to your depression and anxiety. I believe you can get the help you need to find hope and healing. Best of luck to you!
|
من مسائل زیادی برای بررسی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و یک عمر خواب راحت ندارم. من تاریخچه طولانی از افسردگی دارم و اکنون شروع به تجربه اضطراب کردهام. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجی خوشبختانه داشتهام.
هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مشکلات زیادی دارم که در مشاوره به آنها پرداخته شود؟
|
من فکر میکنم این یک سوال بسیار رایج است که افرادی که قبلاً هرگز به مشاوره مراجعه نکردهاند، دارند. برای اولین بار مراجعه به مشاوره همراه با اضطراب زیادی است و این کاملاً طبیعی است. در پاسخ به سوال شما، پاسخ کاملاً نه است! نکته مهمی که در مورد دریافت مشاوره باید به خاطر بسپارید این است که این یک قدم شجاعانه به سوی امید و شفا است. گرفتن کمک مانند تمرین برای دویدن ماراتن است؛ این یک دوی سرعت نیست. شما مسائل زیادی را که از گذشته با آنها دست و پنجه نرم کردهاید به اشتراک گذاشتهاید که اکنون تأثیر منفی بر حال شما دارند، اما من معتقدم با دریافت نوع مناسب کمک و حمایت، هیچیک از آنها غیرممکن نیستند. بخشی از فرآیند درمانی، تعریف و اولویتبندی اهداف درمانی است. در همکاری با شما به عنوان مراجع، یک درمانگر در این فرآیند به شما کمک خواهد کرد تا مشخص کنید ابتدا بر روی چه موضوعی میخواهید کار کنید. عدم دریافت مشاوره، با توجه به سوابقی که به اشتراک گذاشتهاید، میتواند شما را در معرض خطر بیشتری از مشکلات روحی و جسمی قرار دهد. شما در حال حاضر شاهد این روند هستید که علائم جدیدی را تجربه میکنید، بهویژه اضطراب. در درمان، شما بینش و درک بیشتری خواهید یافت و همچنین مهارتها و استراتژیهایی را برای مدیریت علائمی که تجربه میکنید یاد خواهید گرفت. در پایان، من شما را تشویق میکنم که با یک مشاور دارای مجوز که در درمان تروما، غم و اندوه و شرم تجربه دارد، تماس بگیرید. این سه حوزه به مسائل اصلی که به افسردگی و اضطراب شما کمک میکنند، میپردازند. من معتقدم که شما میتوانید کمکی را که برای یافتن امید و شفا نیاز دارید دریافت کنید. با آرزوی موفقیت برای شما!
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Hello, I'm so glad you decided to take the first step in opening a conversation first. Deciding to go to therapy can sometimes be difficult for some, but with the right therapist, healing is possible and obtainable, even with what you've described. To answer your question, no you do not have too many issues to go to counseling. You've been through a lot and have been strong and at times it's helpful to have someone else to help you through it. What I would say is to be sure and find a therapist who is experienced in sexual abuse and trauma overall. But you absolutely do not have too many issues for counseling. Please feel free to ask any other questions you may have regarding your situation and I hope you find the therapist you're looking for, there are many great ones out there. Many of the issues you're experiencing may be tied together from the trauma. Best Wishes. Laura Cassity, LMSW, LMAC
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، یک نجاتیافته از سرطان سینه هستم و مادامالعمر از بیخوابی رنج میبرم. همچنین سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی احساس اضطراب میکنم. عزت نفس پایینی دارم اما تقریباً 35 سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام.
هرگز درباره هیچیک از این مشکلات مشاوره نداشتم. آیا این مشکلات آنقدر زیاد هستند که نتوانم در مشاوره به آنها بپردازم؟
|
سلام، خیلی خوشحالم که تصمیم گرفتید اولین قدم را برای آغاز یک مکالمه بردارید. تصمیم به رفتن به درمان گاهی برای برخی افراد دشوار است، اما با درمانگر مناسب، شفا ممکن و قابل دستیابی است، حتی با مسائلی که شما توضیح دادهاید. برای پاسخ به سوال شما، خیر، شما مسائل زیادی برای مراجعه به مشاوره ندارید. شما چیزهای زیادی را پشت سر گذاشتهاید و قوی بودهاید، و گاهی اوقات داشتن شخص دیگری برای کمک به شما ضروری است. پیشنهاد میکنم حتماً درمانگری را پیدا کنید که در زمینه سوء استفاده جنسی و آسیبهای روحی تجربه داشته باشد. اما شما بههیچوجه مسائل زیادی برای مشاوره ندارید. لطفاً هر سؤال دیگری که ممکن است درباره وضعیت خود دارید بپرسید و امیدوارم درمانگر مورد نظر خود را پیدا کنید؛ درمانگران بسیار خوبی در اینجا وجود دارند. بسیاری از مسائلی که شما تجربه میکنید ممکن است به دلیل ضربههای روحی به هم مرتبط باشند. بهترین آرزوها. لورا کاسیتی، LMSW، LMAC
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Not at all my dear. Human beings are complex creatures, and in my opinion, our issues interconnect in a very nuanced web between our levels of being (for example, mind, body, and spirit). Everything you bring up affects all three. The truly beautiful thing about the human body is that when you begin to work on one, the others improve as well!I would encourage you to seek out a counselor who's style and approach speaks to you and start with whichever issue feels most pressing to you. A skilled therapist will flow with you at your own pace and make recommendations to other professionals (e.g., physicians, holistic practitioners, EMDR specialists for trauma etc) as needed to complement the psychotherapy work you're doing with him or her to help you find the total healing you seek. I wish you well on your journey!
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و مدتهای طولانی است که دچار بیخوابی هستم. همچنین سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که ازدواجم را با خوشحالی ادامه میدهم. هرگز درباره هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا مسائل زیادی دارم که در مشاوره به آنها رسیدگی کنم؟
|
نه عزیزم، اصلاً. انسانها موجودات پیچیدهای هستند و به نظر من، مسائل ما در شبکهای بسیار ظریف بین سطوح وجودیمان (مانند ذهن، بدن و روح) به یکدیگر مرتبط هستند. هر چیزی که مطرح میکنید بر هر سه تأثیر میگذارد. نکته واقعاً زیبا در مورد بدن انسان این است که وقتی روی یکی از این سطوح کار میکنید، بقیه نیز بهبود مییابند! من شما را تشویق میکنم تا به دنبال مشاوری باشید که سبک و رویکردش برای شما جذاب است و با هر موضوعی که برایتان اهمیت دارد، شروع کنید. یک درمانگر ماهر با سرعت شما همکاری میکند و در صورت نیاز، توصیههایی به سایر متخصصان (مانند پزشکان، پزشکان کلنگر، متخصصان EMDR برای تروما و غیره) ارائه میدهد تا کار رواندرمانی که با او انجام میدهید را تکمیل کند و به شما در یافتن شفای کامل کمک کند. برای شما آرزوی موفقیت در این سفر دارم!
|
null |
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac. I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.
I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
|
Everyone has topics to discuss when they start therapy. There is no correct number of topics.youSometimes people go to therapy for one specific area of their life. Not everyone has the time or interest to utilize therapy just when a significant topic arises in their life.Since you are one person, no matter how many or few topics you would like to address in therapy, all the topics relate to you.Possibly the result of your therapy will be more transformational than if you talked only on one topic. Lucky you, to be on the cusp of clearing and resolving many vulnerabilities at once. You will feel brand new by the time you finish your therapy work!
|
من مسائل زیادی برای رسیدگی دارم. من سابقه سوءاستفاده جنسی دارم، نجاتیافته سرطان سینه هستم و یک عمر بیخواب بودهام. سابقه طولانی افسردگی دارم و به تازگی دچار اضطراب شدهام. عزت نفس پایینی دارم، اما تقریباً ۳۵ سال است که با خوشحالی ازدواج کردهام. هرگز در مورد هیچیک از این مسائل مشاوره نگرفتهام. آیا تعداد این مسائل برای مشاوره بیش از حد زیاد است؟
|
هرکس وقتی درمان را آغاز میکند، موضوعاتی برای بحث دارد. تعداد صحیحی از موضوعات وجود ندارد. بعضی افراد برای یک حوزه خاص از زندگیشان به درمان میروند. همه افراد زمان یا علاقهای ندارند که صرفاً زمانی که یک موضوع مهم در زندگیشان پیش میآید، از درمان بهرهمند شوند. از آنجایی که شما تنها یک نفر هستید، تفاوتی نمیکند که چند یا چند موضوع را در درمان مطرح کنید، همه موضوعات به شما مربوط میشوند. احتمالاً نتیجه درمان شما بیشتر از آنکه تنها بر روی یک موضوع گفتگو کنید، تحولی خواهد بود. شما خوششانس هستید که در آستانه پاکسازی و رفع بسیاری از آسیبپذیریها بهطور همزمان قرار دارید. زمانی که کار درمانیتان را به پایان برسانید، احساس تازهای خواهید داشت!
|
null |
What are the basic skills a good counselor needs to have?
|
1) An awareness of their own incompetence and inexperience with events in your life;2) An awareness of how the body, mind, emotions, spirit, and others all intertwine and activate one another;3) How to work to use these connections to have you improve your experience...Oh yeah, and there's some listening in there, as well :)
|
مهارتهای بنیادی که یک مشاور خوب باید داشته باشد چیست؟
|
1) آگاهی از ناتوانی و عدم تجربه خود در مورد رویدادهای زندگی شما؛ 2) آگاهی از اینکه چگونه بدن، ذهن، احساسات، روح و دیگران همگی با یکدیگر در ارتباط بوده و یکدیگر را تحریک میکنند؛ 3) چگونه میتوان از این ارتباطات برای بهبود تجربه خود استفاده کرد... اوه بله، و همچنین مقداری گوش دادن نیز وجود دارد :)
|
null |
What are the basic skills a good counselor needs to have?
|
Here is a list of skills I use every session, and a short explanation of what they are:Reflecting: Paraphrasing what clients have said so that they know you understand themValidating: Helping clients to know that their point of view is valuable and rationalClient-centered talk: Maintaining focus on the client in therapy sessions, rather than a therapist talking about themselvesAttending: Nonverbal or verbal cues that indicate I am listening to a client (i.e., nodding, leaning in, affirmations)Reframing: Helping a client to see a problematic behavior or situation in a different way (usually only works well after they feel heard and understood)
|
مهارتهای اساسی که یک مشاور خوب باید داشته باشد چیست؟
|
در اینجا فهرستی از مهارتهایی که من در هر جلسه استفاده میکنم، و توضیح کوتاهی درباره هر کدام از آنها آمده است:
بازتاب: بازنویسی آنچه مراجعین گفتهاند بهگونهای که آنها متوجه شوند شما آنها را درک میکنید.
اعتبارسنجی: کمک به مراجعین تا بدانند دیدگاهشان ارزشمند و منطقی است.
گفتگوی مشتریمحور: حفظ تمرکز بر روی مراجع در جلسات درمانی و پرهیز از صحبت درباره خود به عنوان درمانگر.
حضور: نشانههای غیرکلامی یا کلامی که نشان میدهد در حال گوش دادن به مراجع هستم (مانند تکان دادن سر، تکیه به جلو و ابراز تایید).
چارچوببندی مجدد: کمک به مراجع برای دیدن یک رفتار یا موقعیت مشکلساز به شیوهای متفاوت (این روش معمولاً به خوبی جواب میدهد پس از اینکه آنها احساس کنند شنیده و درک شدهاند).
|
null |
What are the basic skills a good counselor needs to have?
|
I think that the most important skill a good counselor has is the ability to empathize (whether that be natural empathy, or trained, empathy is essential.) A good counselor also knows the difference between identifying with their client, and empathizing with their client. An ability to not bring in our own baggage (we all have baggage and most are "wounded healers") into our work, as it's not about us. If it is brought in, it should be in only a way that can help a client.And to listen...specifically to what the client is needing.
|
مهارت های بنیادی که یک مشاور خوب باید داشته باشد چیست؟
|
من فکر میکنم مهمترین مهارتی که یک مشاور خوب دارد، توانایی همدلی است (چه همدلی طبیعی باشد و چه آموختهشده، همدلی ضروری است). یک مشاور خوب همچنین میداند که بین همذاتپنداری با مشتری و همدلی با او چه تفاوتی وجود دارد. او باید بتواند بار خود را (زیرا همه ما بارهایی داریم و بسیاری از ما "شفا دهندههای زخمی" هستیم) به کارش وارد نکند، زیرا کار ما به خودمان مربوط نیست. اگر هم این بار وارد شود، باید به گونهای باشد که بتواند به مشتری کمک کند. و البته باید به دقت به آنچه مشتری نیاز دارد گوش بدهد.
|
null |
What are the basic skills a good counselor needs to have?
|
To be non-judgemental, know who they themselves are, be able to step forward and ask questions with ease and grace into painful emotional areas.Also to respect human difference in accomplishing basic life tasks and everyday living.
|
مهارتهای پایهای که یک مشاور خوب باید داشته باشد چیست؟
|
برای عدم قضاوت، باید بدانید که خودتان کی هستید، قادر باشید که با سهولت و آرامش به سوی حوزههای احساسی دردناک قدم بردارید و سؤال کنید. همچنین به تفاوتهای انسانی در انجام وظایف اساسی زندگی و زندگی روزمره احترام بگذارید.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
There are typically three reasons why therapy is terminated:1) Client has met therapy goals2) Client is not progressing 3) Therapist is not a good fit for clientIn order to properly assess whether therapy is helping and what progress is being made, the therapist needs to have ways of consistently checking in with clients sessions-by-session to determine what is helping, what isn't, and where the client is at in relation to their original therapy goals. When a client has met their goals, that is a good time to end counselling sessions unless the client has new goals or simply wants to check-in periodically to make sure that they are still on track (sometimes referred to as relapse prevention). When a client is not progressing, and feedback has been taken and attempts have been made to make the therapy more helpful for the client but to no avail, than it is considered unethical to continue to work with the client. In these circumstances, referring out to another therapist who may be a better fit is a good idea.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد چه زمانی جلسات مشاوره را پایان دهد یا همکاری با یک مشتری را متوقف کند؟
|
معمولاً سه دلیل برای پایان دادن به درمان وجود دارد: 1) درمانجو به اهداف درمانی خود دست یافته است، 2) درمانجو در حال پیشرفت نیست، و 3) درمانگر برای او مناسب نیست. برای ارزیابی صحیح اینکه آیا درمان مؤثر است و چه پیشرفتی صورت گرفته، درمانگر باید راههایی برای بررسی مداوم در هر جلسه با مشتریان داشته باشد تا تعیین کند چه چیزهایی کمک میکنند، چه چیزهایی کمک نمیکنند، و درمانجو در ارتباط با اهداف اصلی درمانی خود در چه موقعیتی قرار دارد. هنگامی که درمانجو به اهداف خود دست مییابد، پایان جلسات مشاوره زمان مناسبی است، مگر اینکه درمانجو اهداف جدیدی داشته باشد یا تنها بخواهد بهطور دورهای چکاین کند تا مطمئن شود همچنان در مسیر خود است (که گاهی به عنوان پیشگیری از عود شناخته میشود). هنگامی که یک درمانجو پیشرفت نمیکند و بازخوردهای لازم دریافت شده و تلاشهایی برای مؤثرتر کردن درمان انجام شده، اما بینتیجه مانده است، ادامه کار با او غیراخلاقی تلقي میگردد. در این شرایط، ارجاع به درمانگر دیگری که ممکن است مناسبتر باشد، ایده خوبی است.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
Hello. The end of the counselor/client relationship is one of mutual respect and engagement. Counseling sessions can end for any number of reasons. Among them are the client's inability to make forward progress in therapy; the clinician's inability to help the client (for a variety of reasons); a mutually agreed upon time frame for a number of sessions to be provided; or the financial challenges of the client who decides that they need to put their resources elsewhere. In this last case, a counselor should never cancel sessions with a client simply on the basis of the client's inability to pay. That is traditionally seen as an unethical practice. Other arrangements can be made to provide care to the client, which in itself should be paramount.When the client and therapist decide that services are done, it is best if there is at least one or two more sessions to allow a case file review to occur, and to bring an appropriate psychological sense of closure to the client (and vicariously to the clinician as well, those this is perhaps not as important). This transition gives both a sense of having reached the end of a journey...rather than some abrupt departure from it. (An abrupt ending in therapy can have a varying level of impact both emotionally and psychologically on the client and therapist). Sometimes the closure of therapy is the result of a program of therapy being formally completed, in which there is a mutually known (albeit perhaps approximate) date of when that program will be finished. In this case, the client is likely feeling that impending closure and has time to prepare mentally and emotionally from a place of being the client in therapy, to a place of healing, growth and situational resolution.I have always worked in therapy with the following slogan (if you will), that I learned years ago during graduate school: "Not every therapist is good for every client, and not every client is good for every therapist." It is perhaps one of the most important guiding views I hold in working with clients. The therapeutic relationship is driven by mutuality - the desire of the client to get better at living life, and the therapist's desire to truly see the client heal and grow. When there is a block in this process from either side that prevents that synergy from occurring, the relationship that should be established may not be able to form. Or, if already formed, may at some point be unable to move forward. In these instances, referring the client to another type of service or clinician is appropriate. Usually, this can be seen pretty quickly by either party, though sometimes it is not always clear.Ultimately, the client and counselor need to work together to discover if the needs of the client (which is paramount) are being met in the therapeutic engagement with their current counselor, or if other arrangements need to be made to go elsewhere. If both are observant in this process, they can work together to maintain that sacred space and continue to reach the goals that have been set. Eventually, therapy will end, but hopefully based on the client's successful journey to the place where they wanted to go, and thus opening the next chapters of their life to a space that is more whole and brighter.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مراجع را متوقف کند؟
|
سلام. پایان رابطه مشاور/مشتری باید بر اساس احترام و تعامل متقابل باشد. جلسات مشاوره ممکن است به دلایل مختلفی پایان یابند. از جمله این دلایل میتوان به ناتوانی مراجع در پیشرفت در درمان، ناتوانی پزشک در کمک به مراجع (به دلایل گوناگون)، توافق بر سر یک چارچوب زمانی مشخص برای تعداد جلسات معین، یا چالشهای مالی مراجع که او را وادار به تخصیص منابع خود به اهداف دیگر میکند، اشاره کرد. در مورد اخیر، یک مشاور هرگز نباید جلسات را فقط به دلیل عدم توانایی مراجع در پرداخت هزینه لغو کند؛ زیرا این عمل بهطور سنتی غیراخلاقی تلقی میشود. میتوان تدابیر دیگری برای ارائه مراقبت به مراجع اتخاذ کرد که اهمیتی اساسی دارد.
وقتی مراجع و درمانگر تصمیم میگیرند که خدمات پایان یافته، بهتر است حداقل یک یا دو جلسه دیگر وجود داشته باشد تا بررسی پرونده انجام شود و احساس روانی مناسبی از خاتمه برای مراجع (و به طور غیرمستقیم برای درمانگر نیز، اگرچه برای او ممکن است کمتر مهم باشد) ایجاد شود. این انتقال به هر دو طرف احساس اتمام یک سفر را میدهد، به جای خداحافظی ناگهانی با آن. (این گونه پایان ناگهانی در درمان میتواند تأثیرات مختلفی بر جنبههای عاطفی و روانی مراجع و درمانگر داشته باشد).
گاهی اوقات پایان درمان نتیجه تکمیل یک برنامه درمانی است که تاریخ پایان تقریبی آن بهطور متقابل مشخص است. در این شرایط، مراجع احتمالاً احساس میکند که پایان کار نزدیک است و زمان کافی برای آمادگی ذهنی و عاطفی از وضعیت فعلی خود به سمت احیاء، رشد و حل مسائل دارد.
من همیشه در درمان با شعار زیر کار کردهام که سالها پیش در دوران تحصیلات تکمیلی یاد گرفتم: "هر درمانگری برای هر مراجع مناسب نیست و هر مراجع نیز برای هر درمانگر مناسب نمیباشد." این جمله یکی از مهمترین نگرشهای راهنمای من در کار با مراجعان است. رابطه درمانی بر پایهی تعامل متقابل شکل میگیرد - تمایل مراجع به بهبودی و زندگی بهتر و آرزوی درمانگر برای دیدن رشد و بهبودی مراجع.
وقتی از هر سمت، مانعی در این فرآیند وجود داشته باشد که مانع از ایجاد همافزایی شود، رابطهای که باید شکل بگیرد ممکن است نتواند به توسعه ادامه دهد. در این موارد، ارجاع مراجع به خدمات یا درمانگر دیگری مناسب است. معمولاً هر یک از طرفین میتوانند این وضعیت را بهسرعت تشخیص دهند، هرچند در برخی موارد این موضوع همیشه واضح نیست.
در نهایت، مراجع و مشاور باید با هم همکاری کنند تا ببینند آیا نیازهای مراجع (که اولویت اصلی است) در این تعامل درمانی تأمین میشود یا ضرورت دارد تا به جای دیگری تغییر مسیر دهند. اگر هر دو طرف در این فرآیند هوشیار باشند، میتوانند به حفظ آن فضای مقدس کمک کرده و به سمت اهداف تعیینشده پیش بروند. در نهایت، درمان به پایان خواهد رسید، اما امیدواریم این پایان بر اساس سفر موفق مراجع به سمتی باشد که او میخواست، و بدین ترتیب فصلهای جدیدی از زندگیاش را به فضایی روشنتر و کاملتر بگشاید.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
Hopefully both the client and counselor would together decide when to terminate counseling sessions. It's really helpful for the client to leave counseling with a solid sense of what he or she has accomplished in counseling, so it can be a good idea to spend some time acknowledging that in the last session or sessions. Sometimes, however, a client has needs beyond the scope of the counselor's expertise. That's a good time for a conversation about those needs and ideas of how best to meet them, whether by adding in care with an additional mental health professional or transferring care entirely to a new mental health provider.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مراجع را متوقف کند؟
|
امیدواریم که مشتری و مشاور با هم تصمیم بگیرند که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برسانند. برای مشتری بسیار مفید است که مشاوره را با احساس قوی از دستاوردهای خود ترک کند، بنابراین ممکن است ایده خوبی باشد که در آخرین جلسه یا جلسات، زمانی را برای تأکید بر این موضوع اختصاص دهند. اما گاهی اوقات، مشتری نیازهایی دارد که فراتر از حیطه تخصص مشاور است. این زمان مناسبی برای بحث در مورد این نیازها و ایدهها در مورد بهترین روش برای برآورده کردن آنها است، چه از طریق اضافه کردن خدمات یک متخصص بهداشت روانی دیگر یا انتقال کامل مراقبت به یک ارائه دهنده جدید سلامت روان.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
There are different reasons why a counselor may seek to terminate with a client and these will each have different processes by which the counselor will come to that decision. Here are a few examples. The counselor may determine that the client's needs are outside what the counselor is competent to be able to work with. A person may have come to the counselor talking about a particular issue but either when they first met or as counseling progressed, it may become clear that the issue is in fact something different or that there is an additional related issue. If that issue is outside the competence of the counselor, the counselor should look for alternatives, the most common of which would be to terminate and refer. Beyond clinical issues, this could also come up around particular other related facts, such as the culture of the client or linguistic issues. This could also be the choice of the counselor if they know someone that they feel would be a better match for the client's issues. Another reason for discharge (and possible referral) would be if the relationship does not seem to be a good fit. No counselor is the right person to work with everyone. If the right level of connection is not happening, the counselor will often look first at what they are doing, might talk about it with the client and ultimately will admit that things don't seem to be working to allow the desired therapeutic process to work. A similar process would be followed if the counselor determined that the client might not yet be ready for counseling as evidenced by lack of engagement such as frequent cancellations, not doing any agreed on work between sessions, showing up late or being really guarded in session. The easiest situation to decide on is when a person has met their counseling goals and have nothing new that they are working on. While this is the easiest one to determine, it is also probably the hardest one for the counselor as they may be like the client in not wanting the relationship to come to an end. However, counselors know that this is part of the process. They will also determine this by regularly reviewing the treatment plan or by sending in the sessions that the work has come to an end. This type of termination maybe final or may be with the intent that the client will return later to address other things that have been identified but for which they are not ready to move into. All of these (and other) situations involves the counselor being open to the relationship ending, to monitoring how things are going, then engaging in self reflection, possibly talking with the client and then coming to a conclusion on which the counselor follows through.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مشتری را به اتمام برساند؟
|
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا یک مشاور ممکن است به دنبال قطع رابطه با مراجع باشد و فرآیندهای متفاوتی در هر یک از این موارد وجود دارد که مشاور به این تصمیم میرسد. در اینجا چند نمونه آورده شده است. مشاور ممکن است تشخیص دهد که نیازهای مراجع فراتر از حوزه صلاحیت اوست. مراجع ممکن است در ابتدا در مورد یک موضوع خاص به مشاور مراجعه کند، اما در طول جلسات، ممکن است واضح شود که موضوع واقعی چیز دیگری است یا موضوع مرتبط دیگری وجود دارد. اگر این موضوع فراتر از صلاحیت مشاور باشد، او باید به دنبال راهحلهای جایگزین بگردد، که متداولترین آن ارجاع و قطع رابطه است. علاوه بر مسائل بالینی، این موضوع میتواند در ارتباط با حقایق دیگری مانند فرهنگ مراجع یا مسائل زبانی نیز مطرح شود. همچنین ممکن است مشاور کسی را بشناسد که به نظرش برای مسائل مراجع مناسبتر باشد.
دلیل دیگری برای قطع رابطه (و امکان ارجاع) زمانی است که به نظر نمیرسد رابطه مشاورهای مناسب باشد. هیچ مشاوری نمیتواند با همه افراد به خوبی کار کند. اگر سطح ارتباط مناسب برقرار نشود، مشاور معمولاً ابتدا به رفتارهای خود نگاه میکند، ممکن است در مورد این موضوع با مراجع صحبت کند و در نهایت به این نتیجه برسد که روند موجود به تسهیل فرایند درمانی مطلوب کمک نمیکند. روند مشابهی اگر مشاور تشخیص دهد که مراجع هنوز برای مشاوره آماده نیست، دنبال خواهد شد، که خود را در عدم همکاریهایی مانند لغو مکرر جلسات، عدم انجام وظایف توافقی بین جلسات، تأخیر در حضور یا احتیاط بیش از حد در جلسه نشان میدهد.
سادهترین موقعیتی که میتوان در آن تصمیم گرفت زمانی است که مراجع به اهداف مشاورهای خود رسیده و موضوع جدیدی برای کار کردن ندارد. اگرچه این آسانترین مورد برای شناسایی است، احتمالاً برای مشاور هم دشوارترین است، چرا که او ممکن است همانند مراجع تمایلی به پایان رابطه نداشته باشد. با این وجود، مشاوران میدانند که این بخشی از فرایند است. آنها همچنین این موضوع را با بررسی منظم برنامه درمانی یا اعلام پایان کار در جلسات مشخص میکنند. این نوع قطع رابطه ممکن است نهایی باشد یا با این هدف باشد که مراجع در آینده به منظور بررسی موضوعات دیگری که شناسایی شدهاند، اما هنوز آماده پردازش آنها نیستند، بازگردد.
همه این موقعیتها (و دیگر موقعیتها) نیازمند این است که مشاور به پایان رابطه، نظارت بر روند کار و انجام خودبازنگری، صحبت با مراجع و در نهایت رسیدن به نتیجهای که باید دنبال کند، باز باشد.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
From the very beginning of counseling sessions I emphasize that the work will and must end at some point.In counseling there is an arc to the process. A beginning, middle and end. I am always digging, searching and exploring. There comes a point where things come to there natural ending.I always leave an opening for continuing counseling in the future. At least as a check in.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مراجع را خاتمه دهد؟
|
از همان ابتدای جلسات مشاوره تأکید میکنم که این فرآیند در مقطعی به پایان میرسد و باید خاتمه یابد. مشاوره یک مسیر با شروع، میانه و پایان دارد. من همیشه در حال کاوش، جستجو و بررسی هستم. در نهایت، زمانی میرسد که همه چیز به پایان طبیعی خود میرسد. من همیشه فرصتی برای ادامه مشاوره در آینده به جا میگذارم، حداقل به عنوان یک چک-in.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
For most: When the money/insurance runs out.When best: When the job is done... and you're feeling much better.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را پایان دهد یا همکاری با یک مشتری را قطع کند؟
|
برای اکثر افراد: وقتی پول/بیمه تمام میشود. بهترین زمان: وقتی کار به پایان میرسد... و شما احساس بسیار بهتری دارید.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
To be able to identify a clear ending to a counseling relationship, we must have a clear understanding of the goals and limitations of treatment. Usually, during the initial evaluation, I identify my client’s short term and long term therapy goals. As therapy progress, we verify goals on a monthly to a quarterly basis, depending on the frequency of the appointments. Once the therapy goals have been met, there is a closing session, the counseling relationship is ended, and the client can stop attending sessions. In some cases, the client can also establish new goals and determine if I am a good fit for their therapy needs or if they need a new provider, in which case I provide multiple referrals.The counseling relationship could also end due to other factors like noncompliance= when a client is not committed to the agreed treatment process, or when the client’s or a counselor violates the counseling relationship. Either the counselor or the client is able to end counseling. Although, as mental health providers we need to provide a reason for terminating our therapeutic relationship and referral options, as a client no explanation is needed, a closing session is highly recommended. ¿Cómo termina la terapia?¿Cómo un consejero decide cuando terminar las sesiones de consejería o terminar de trabajar con un paciente?Para poder determinar el final de la relación del consejero, debemos comprender las metas y parámetros de la terapia. Usualmente durante la evaluación inicial se identifican metas a corto y largo plazo con el cliente, y se discute con el cliente como esas metas serán alcanzadas. Durante el proceso de terapia el consejero revisa las metas mensual o trimestralmente dependiendo de la frecuencia de las citas. Ya que las metas de terapia son alcanzadas, hay una sesión de cierre y el cliente puede terminar la terapia. En algunos casos el cliente puede identificar nuevas metas para la terapia y determinar si el mismo consejero u otro consejero le pueden asistir.
La relación de consejería también puede terminar por no conformar o violentar los parámetros establecidos para la terapia. Tanto el consejero como el cliente pueden terminar la relación de terapia. Como proveedores de salud mental los consejeros estamos obligados a proveer un razón para la conclusión del tratamiento y proveer referidos según aplique, los clientes no necesitan proveer una explicación, aunque es recomendable discutirlo en una sesión de cierre.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مشتری را قطع کند؟
|
برای اینکه بتوانیم یک پایان واضح برای یک رابطه مشاورهای شناسایی کنیم، باید درکی دقیق از اهداف و محدودیتهای درمان داشته باشیم. معمولاً در طی ارزیابی اولیه، اهداف درمانی کوتاهمدت و بلندمدت مشتری را مشخص میکنم. با پیشرفت درمان، بسته به فراوانی قرارها، اهداف را به صورت ماهانه یا سهماهه بررسی میکنیم. هنگامی که اهداف درمانی تحقق مییابند، جلسه پایانی برگزار میشود، رابطه مشاوره به پایان میرسد و مشتری میتواند از شرکت در جلسات خودداری کند. در برخی موارد، مشتری همچنین میتواند اهداف جدیدی را تعیین کند و مشخص کند که آیا من برای نیازهای درمانی او مناسب هستم یا به یک ارائهدهنده جدید نیاز دارد، که در این صورت، چندین ارجاع به او داده میشود. رابطه مشاوره نیز میتواند به دلیل عوامل دیگری مانند عدم رعایت تعهدات، یعنی زمانی که یک مشتری به فرآیند درمان توافقشده متعهد نیست، یا زمانی که مشتری یا مشاور رابطه مشاوره را نقض میکند، به پایان برسد. هم مشاور و هم مشتری میتوانند مشاوره را به پایان برسانند. هرچند که بهعنوان ارائهدهندگان سلامت روان، ما موظف به ارائه دلیل برای پایان دادن به رابطه درمانی و گزینههای ارجاع هستیم، مشتریان نیازی به ارائه توضیح ندارند، اما جلسه پایانی به شدت توصیه میشود. چگونه درمان پایان مییابد؟ چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که جلسات مشاوره را تمام کند یا از کار کردن با یک بیمار دست بردارد؟ معمولاً در ارزیابی اولیه، اهداف کوتاهمدت و بلندمدت با مشتری شناسایی میشوند و بحث میشود که چگونه این اهداف تحقق خواهند یافت. در طی روند درمان، مشاور به صورت ماهانه یا سهماهه، بسته به فراوانی قرارها، اهداف را مرور میکند. هنگامی که اهداف درمانی تحقق مییابند، جلسه پایانی برگزار میشود و مشتری میتواند درمان را پایان دهد. در برخی موارد، مشتری میتواند اهداف جدیدی برای درمان شناسایی کند و مشخص کند که آیا همان مشاور یا مشاور دیگری میتواند به او کمک کند. رابطه مشاوره همچنین میتواند به دلیل عدم رعایت یا نقض پارامترهای تعیینشده برای درمان به پایان برسد. هم مشاور و هم مشتری میتوانند رابطه درمانی را به پایان برسانند. بهعنوان ارائهدهندگان سلامت روان، مشاوران موظف به ارائه دلیل برای پایان دادن به درمان و گزینههای ارجاع مناسب هستند؛ مشتریان نیازی به ارائه توضیح ندارند، هرچند که توصیه میشود موضوع در جلسه پایانی مورد بحث قرار گیرد.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
It is usually time to end counseling sessions when it is clear to both the client and the counselor that therapeutic goals have been reached and enough improvement has been made that the client can continue without that support. There are exceptions to this rule, but for the most part this is when counselors begin termination. For some clients, this is an easy process that marks the achievements they have made in working through their emotions and difficulties. For some other clients, however, this is a difficult process in which they are losing a valuable support and are understandably anxious about what life will be like without the frequent meetings. Ultimately, termination is different for everyone, and there are many ways that termination can be healthy and helpful.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را پایان دهد یا همکاری با یک مراجع را متوقف کند؟
|
معمولاً زمان پایان جلسات مشاوره زمانی است که هم برای مراجع و هم برای مشاور روشن است که به اهداف درمانی دست یافتهاند و به اندازه کافی پیشرفت کردهاند تا مراجع بتواند بدون آن حمایت ادامه دهد. استثناهایی برای این قاعده وجود دارد، اما عمدتاً این زمانی است که مشاوران به فرآیند خاتمه دادن میپردازند. برای برخی مراجع، این یک فرآیند آسان است که نشاندهنده دستاوردهای آنها در مواجهه با احساسات و مشکلاتشان است. با این حال، برای برخی دیگر از مراجع، این فرآیند دشوار است، زیرا آنها یک حمایت ارزشمند را از دست میدهند و بهطور طبیعی نگران هستند که زندگی بدون جلسات مکرر چگونه خواهد بود. در نهایت، خاتمه برای هر فردی متفاوت است و راههای بسیاری وجود دارد که این فرآیند میتواند سالم و مفید باشد.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
As a therapist who believes in client self-determination above most other elements of the process, I want to as much as possible leave it up to the client to determine when they are finished. In the case of a termination because a client's distress has resolved, I might periodically check in with the client about how therapy has been going, and if we want to re-evaluate where we are.The more unfortunate situation would come about if I felt that I wasn't the best fit for the client. I would offer that in words, and ideas of therapists (with names) of who I thought might be a better fit and why. It still is up to the client whether to continue, however should they want to keep seeing me, a part of the work would be about that want (to see someone who professionally doesn't believe they can help as much as someone else.)I also find it perplexing when I hear a client (or on a personal level) tell me that their therapist said they "didn't need therapy." I don't know that I buy into that scenario all that much, because I do believe that yes, not everyone NEEDS therapy, but that everyone CAN benefit from therapy and I don't believe it is the therapist's job to deter someone from ever seeking out help of any kind.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مشتری را متوقف کند؟
|
بهعنوان یک درمانگر که به خودتعیینگری مشتری بیش از سایر عناصر فرآیند معتقد است، میخواهم تا حد امکان زمان پایان درمان را به عهدهی او بگذارم. در مورد پایاندادن به درمان به دلیل رفع ناراحتی مشتری، ممکن است به طور دورهای با مشتری در مورد نحوهی پیشرفت درمان چکاین کنم و اگر نیاز باشد وضعیت را دوباره ارزیابی کنیم. وضعیت ناگوارتر زمانی است که احساس کنم من بهترین گزینه برای مشتری نیستم. در این صورت، این موضوع را با کلمات و ایدههای درمانگران دیگری که به نظر من مناسبتر هستند (با ذکر نام) مطرح میکنم و توضیح میدهم که چرا آنها بهتر میتوانند به او کمک کنند. با این حال، تصمیم نهایی همچنان با مشتری است و اگر او بخواهد به درمان من ادامه دهد، بخشی از کار به همین خواسته مربوط میشود (به این معنا که درمانگری که بهطور حرفهای احساس میکند نمیتواند به اندازهی شخص دیگری کمک کند را ببیند). همچنین وقتی میشنوم که کسانی به من میگویند درمانگرشان گفته "نیازی به درمان ندارند"، برایم گیجکننده است. احساس میکنم در این سناریو باید بیشتر تردید کنم، زیرا معتقدم که نه، همه نیاز به درمان ندارند، اما همه میتوانند از آن بهرهمند شوند و وظیفهی درمانگر نیست که کسی را از جستجوی کمک به هر نوع بازدارد.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
Ideally, termination should be a mutual process. It's not that the therapist kicks the client out at some point and says, "Okay, you're done." Rather, over time the client will decrease the frequency with which he/she comes to session so that it may start off as weekly, then decrease to biweekly, then perhaps once every three weeks, then once/month and so on. Throughout this process, the therapist and client should have had regular check ins about progress toward goals. If the client feels good about where he/she is in life, he/she might decide to suspend therapy for now. That being said, the therapist should make it very clear that if the client ever decided to return for "maintenance" therapy or a check in, he/she would always be welcome. There is no hard and fast rule to ending or a particular time period in which it must end. What matters most is that the client feels good about it and knows that the therapist will always be there should he/she wish to return.
|
یک مشاور چگونه تصمیم می گیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را خاتمه دهد یا همکاری با مشتری را متوقف کند؟
|
در حالت ایدهآل، پایان دادن به درمان باید یک فرآیند متقابل باشد. این طور نیست که درمانگر در مقطعی مراجع را بیرون کند و بگوید: "خوب، تمام شد." بلکه با گذشت زمان، مراجع دفعات مراجعه به جلسات را کاهش میدهد؛ به گونهای که ممکن است ابتدا به صورت هفتگی باشد، سپس به دو هفته یکبار، سپس شاید هر سه هفته یکبار، و در نهایت یک بار در ماه و غیره. در طول این فرآیند، درمانگر و مراجع باید به طور منظم درباره پیشرفت به سمت اهداف گفتگو کنند. اگر مراجع نسبت به وضعیت کنونی خود احساس رضایت داشته باشد، ممکن است تصمیم بگیرد که درمان را موقتاً تعلیق کند. با این حال، درمانگر باید به وضوح بیان کند که اگر مراجع هر زمان بخواهد برای "نگهداری" درمان یا چکاین به او مراجعه کند، همیشه خوش آمد خواهد بود. هیچ قانون سخت و سریعی برای پایان دادن به درمان یا دوره زمانی مشخصی برای آن وجود ندارد. آنچه بیش از همه اهمیت دارد این است که مراجع احساس خوبی نسبت به این روند داشته باشد و بداند که درمانگر همیشه در صورت تمایل او به بازگشت در دسترس خواهد بود.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
For a therapist, deciding to end counseling sessions or terminate working with a client is a thoughtful and intentional decision. One that is not entered into lightly. While there are many considerations counselors take into account, to help answer this question, I'll offer an example of two areas that counselor's take into consideration when ending counseling sessions:Does the client need different or more specialized care than the current counselor can provide? This requires the counselor to determine whether referring the client to another therapist or health care provider is needed.And, has the therapeutic relationship reached treatment goal(s)? While this question is specific to the counselor, I'd like to also add that a client, at any time, can end counseling.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مراجع را متوقف کند؟
|
برای یک درمانگر، تصمیم به پایان دادن به جلسات مشاوره یا قطع همکاری با یک مراجعهکننده، یک تصمیم متفکرانه و عمدی است که به سادگی اتخاذ نمیشود. در حالی که مشاوران عوامل بسیاری را در نظر میگیرند، برای کمک به پاسخ به این سوال، مثالی از دو حوزهای که مشاوران در هنگام پایان جلسات مشاوره مورد توجه قرار میدهند ارائه میکنم: آیا مراجعهکننده به مراقبتهای متفاوت یا تخصصیتری نیاز دارد که مشاور فعلی نمیتواند آن را تأمین کند؟ این مورد نیازمند این است که مشاور تعیین کند آیا ارجاع مراجعهکننده به درمانگر یا ارائهدهنده خدمات بهداشتی دیگری ضروری است یا خیر. و آیا رابطه درمانی به اهداف درمانی رسیده است؟ در حالی که این سوال مختص مشاور است، میخواهم اضافه کنم که مراجعهکننده در هر زمانی میتواند به مشاوره پایان دهد.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
In general, I usually let the client decide when this should occur, sometimes with some clients it will be a joint agreement, but even in that case it should weigh mostly on what the client feels. In short, therapy ends when you feel your done.C
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مراجعهکننده را قطع کند؟
|
به طور کلی، من معمولاً به مراجعهکننده اجازه میدهم تصمیم بگیرد که چه زمانی این اتفاق بیفتد. گاهی اوقات با برخی از مراجعهکنندگان، این یک توافق مشترک خواهد بود، اما حتی در آن صورت نیز باید بیشتر بر اساس احساسات مراجعهکننده باشد. به طور خلاصه، درمان زمانی به پایان میرسد که خود شما احساس کنید کارتان تمام شده است.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
I will work with clients and continually review progress with them and determine if counseling is helping. If a client appears to have less to talk about in sessions, appears more stable for a period of time and has reached therapeutic goals I will talk about termination. Some clients however I may continue with on a monthly or bi monthly process to allow for check-ins to see how they are doing and if they need more help at that time.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که کی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مراجع را قطع کند؟
|
من با مشتریان کار خواهم کرد و به طور مداوم پیشرفت آنها را بررسی کرده و تعیین میکنم که آیا مشاوره مؤثر است یا خیر. اگر مشتری به نظر برسد که کمتر در جلسات صحبت میکند، برای مدتی احساس ثبات بیشتری دارد و به اهداف درمانی خود دست یافته است، درباره خاتمه جلسه صحبت خواهم کرد. با این حال، ممکن است با برخی از مشتریان به صورت ماهانه یا دوسه ماه یکبار ادامه دهم تا بتوانم وضعیت آنها را بررسی و ببینم که آیا در آن زمان به کمک بیشتری نیاز دارند یا خیر.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
There are several reasons for a counselor to decide to end counseling. A major reason to end counseling is if the counselor feels that he or she does not have the skills or experience to work with the client. This may happen during the intake process or after working with the client for some time. If the clinician feels that the client is not benefitting from the therapy, it is ethical to suggest that the client terminate the therapy. The process of termination must not injure the client and, if necessary, the clinician may need to refer the client to other treatment modalities. Another reason to terminate working with a client is if the client needs a higher level of care. If the client has a crisis or is at risk of hurting himself or someone else, he or she may need a higher level of care. In this circumstance, the clinician may need to involve outside services such as a crisis unit. A third reason to terminate with a client is if the clinician feels that he or she cannot remain professional with the client relationship. For example, if the issues that the client is working on bring up something significant for the clinician and the clinician feels that he is unable to separate that from the professional relationship. In this instance, the clinician should refer the client to another therapist. Finally, if the client has reached her goals for therapy and no longer needs treatment, the clinician and client should terminate treatment.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را خاتمه دهد یا همکاری با یک مراجع را به پایان برساند؟
|
دلایل مختلفی وجود دارد که یک مشاور تصمیم به پایان دادن به مشاوره بگیرد. دلیل اصلی پایان دادن به مشاوره این است که مشاور احساس کند مهارت یا تجربه لازم برای کار با مراجعهکننده را ندارد. این ممکن است در طول فرآیند پذیرش یا پس از مدتی همکاری با مراجعهکننده اتفاق بیفتد. اگر مشاور احساس کند که مراجعهکننده از درمان بهرهمند نمیشود، اخلاقی است که به او پیشنهاد کند درمان را خاتمه دهد. روند پایان دادن نباید به مراجعهکننده آسیب برساند و در صورت لزوم، مشاور ممکن است نیاز به ارجاع مراجعهکننده به سایر روشهای درمانی داشته باشد. دلیل دیگر برای پایان دادن به همکاری با مراجعهکننده این است که او به سطح بالاتری از مراقبت نیاز دارد. اگر مراجعهکننده دچار بحران باشد یا در خطر آسیب رساندن به خود یا شخص دیگری قرار داشته باشد، او ممکن است به سطح بالاتری از مراقبت نیاز داشته باشد. در این شرایط، مشاور ممکن است نیاز به مشارکت با خدمات خارجی مانند واحد بحران داشته باشد. دلیل سوم برای پایان دادن به همکاری با مراجعهکننده این است که مشاور احساس کند نمیتواند نسبت به رابطه حرفهای با مراجعهکننده بیطرف بماند. به عنوان مثال، اگر مسائل مورد بررسی مراجعهکننده موضوع مهمی را برای مشاور مطرح کند و او احساس کند که نمیتواند این موضوع را از رابطه حرفهای جدا کند، در این صورت مشاور باید مراجعهکننده را به درمانگر دیگری ارجاع دهد. در نهایت، اگر مراجعهکننده به اهداف خود در درمان دست یافته و دیگر نیازی به درمان نداشته باشد، مشاور و مراجعهکننده باید درمان را پایان دهند.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
Counseling ends when the client has received the maximum benefit from the therapist. Even if the therapist believes the client is not making progress, the client may feel they are improving and receiving a benefit. And the therapist may see a benefit and the client does not. It is best to have ongoing dialogue with the client to determine when termination is appropriate.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را خاتمه دهد یا همکاری با مراجع را پایان ببخشد؟
|
مشاوره زمانی پایان مییابد که مراجع حداکثر بهرهوری را از درمانگر دریافت کرده باشد. حتی اگر درمانگر بر این باور باشد که مراجع پیشرفتی ندارد، ممکن است مراجع احساس کند که در حال بهبود است و از مشاوره بهرهمند میشود. همچنین، درمانگر ممکن است بهبودهایی را مشاهده کند که مراجع آنها را نمیبیند. بهترین راه، داشتن گفتگوی مداوم با مراجع برای تعیین زمان مناسب خاتمه مشاوره است.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
Goodbyes can be hard.
Chances are most of the goodbyes you have experienced in your life have been
difficult. Saying goodbye to a therapist can be different. It can be an
opportunity to create a healthy ending in a positive relationship in your life.
If you work with a therapist who is skilled, then saying goodbye can be just as
transformative as the therapy itself. Ending therapy is also known
as “termination.” I know, “termination” doesn’t have a great ring to it!
However, it is what it is. It is an ending of the relationship as it existed.
It is reality cold and stark. Of course, when I talk to clients I don’t use the
word “termination,” I usually say “our goodbye.” Under what circumstances does therapy usually
end? Therapy should end when a client does not need further assistance, is not
receiving any benefit from therapy, or might be harmed by continuing to work
with a particular therapist.In the best case scenario
the decision to move on from therapy and “say our goodbyes” happens when both
the therapist and the client feel like the client is ready to move on and move
up! Ending the therapeutic relationship
should actually be worked on from the very first session. What I mean by that
is, there should be an understanding that the work we do together will have an
ending and that is a good thing because it means the client has gained the
skills to continue working on themselves independently. So the first session I
have with clients usually outlines a plan where the end goal is discussed and
we both have an understanding of the skills the client wants to learn or what
they hope to achieve. Now sometimes there are
situations where the therapist ends the relationship and the client may take
that personally, it is hard when any relationship ends and it might bring up
feelings of sadness, and fear or abandonment. Any good therapist will end the
relationship based on what is right for the client. What are some situations
where a therapist might end the relationship?If the situation the client
is dealing with is out of the therapist's scope of practice, the therapist may
end the relationship and refer the client to someone else. This is in the
client’s best interest. Another reason a therapist might end the relationship
is that the therapist is in a place in her life which prevents her from being
objective and helpful. A therapist who
is going through a painful divorce may have difficulty working with a couple
that considering divorce. A good therapist may see that their judgement may be
clouded and want to refer the client to see someone else. This is good practice
and helps the client.If a client is actively
suicidal or actively using substances then the therapist may end the
relationship and refer out for a higher level of care. The client may need to
be hospitalized or may need an inpatient substance abuse treatment program.
Therapy may be terminated while they are being treated and may continue after
the intensive program is completed.
Ending therapy should be a
time for connection and bringing together accomplishments, or reviewing the
next important step the client needs to take. It should not be an experience of
abandonment. A skilled therapist will help a client gain a new perspective on
closure. For some clients, it may be the one time in their lives when they get
a clean ending in a healthy relationship and they get to feel a sense of
control on creating that ending. Good luck to you!
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مراجع را متوقف کند؟
|
خداحافظی میتواند سخت باشد. به احتمال زیاد، بیشتر خداحافظیهایی که در زندگی خود تجربه کردهاید دشوار بودهاند. خداحافظی با یک درمانگر میتواند متفاوت باشد؛ این فرصتی است برای ایجاد یک پایان سالم در یک رابطه مثبت در زندگی شما. اگر با یک درمانگر ماهر کار میکنید، خداحافظی میتواند به اندازه خود درمان، تحولآفرین باشد. پایان درمان همچنین به عنوان "فسخ" شناخته میشود. میدانم که "فسخ" نام خوبی نیست! اما واقعیت همین است. این به معنای پایان رابطهای است که وجود داشته است و واقعیت به طور سرد و سخت ابراز میشود. البته، وقتی با مراجعان صحبت میکنم، از کلمه "فسخ" استفاده نمیکنم و معمولاً میگویم "خداحافظی ما."
درمان معمولاً تحت چه شرایطی به پایان میرسد؟ درمان باید زمانی به پایان برسد که مراجع به کمک بیشتری نیاز نداشته باشد، از درمان هیچ سودی نبرد، یا ممکن است با ادامه کار آسیب ببیند. در بهترین حالت، تصمیم برای کنار گذاشتن درمان و "خداحافظی ما" زمانی اتفاق میافتد که هم درمانگر و هم مراجع احساس کنند که مراجع آماده پیشرفت و تغییر است! پایان دادن به رابطه درمانی باید از همان جلسه اول آغاز شود. منظور من این است که باید درکی وجود داشته باشد که کارهای ما با یک پایان همراه خواهد بود و این چیز خوبی است زیرا نشاندهنده این است که مراجع مهارتهایی را برای ادامه کار بر روی خود بهطور مستقل به دست آورده است. بنابراین، در اولین جلسهای که با مراجعان دارم، معمولاً یک برنامه ارائه میکنم که در آن هدف نهایی مورد بحث قرار میگیرد و هر دو طرف از مهارتهایی که مراجع میخواهد یاد بگیرد یا اهدافی که امیدوار است به آنها برسد، آگاه میشویم.
گاهی اوقات، مواقعی وجود دارد که درمانگر مجبور به پایان دادن به رابطه میشود و مراجع ممکن است این موضوع را شخصی احساس کند. اینها زمانهای سختی هستند و ممکن است احساس غم و اندوه، ترس یا رهاشدگی در آن به وجود بیاید. هر درمانگر خوب رابطه را بر اساس بهترین منافع مراجع به پایان میرساند. شرایطی که ممکن است یک درمانگر بخواهد ارتباط را پایان دهد چیست؟ اگر مسائل مورد بررسی مراجع خارج از محدوده عمل درمانگر باشد، درمانگر ممکن است رابطه را به پایان رساند و مراجع را به شخص دیگری ارجاع دهد. این بهترین اقدام برای مراجع است. دلیل دیگر پایان دادن به رابطه میتواند این باشد که درمانگر در وضعیت زندگیای قرار دارد که مانع از آن میشود که بتواند به طور عینی و مفید کمک کند. به عنوان مثال، یک درمانگری که در حال گذراندن یک طلاق دردناک است ممکن است در کار با یک زوجی که در حال بررسی جدایی هستند، به مشکل بر خورد کند. یک درمانگر خوب متوجه میشود که قضاوت وی ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد و ممکن است بخواهد مراجع را به فرد دیگری ارجاع دهد. این یک عمل خوب است که به نفع مراجع احتمالی میباشد.
اگر مراجع در حال اقدام به خودکشی باشد یا به طور فعال از مواد مخدر استفاده کند، درمانگر ممکن است رابطه را به پایان برساند و برای دریافت مراقبتهای بیشتر به او ارجاع دهد. مراجع ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد یا به یک برنامه درمان سوء مصرف مواد در بیمارستان نیاز داشته باشد. درمان ممکن است در طول این درمان متوقف شود و پس از پایان برنامه فشرده، ادامه یابد.
پایان درمان باید زمانی برای ایجاد ارتباط، جمعبندی دستاوردها یا بررسی گام مهم بعدی باشد که مراجع باید بردارد. این نباید تجربهای از نقص و رهاشدگی باشد. یک درمانگر ماهر به مراجع کمک خواهد کرد تا دیدگاه جدیدی نسبت به "بسته شدن" پیدا کند. برای برخی از مراجعان، این ممکن است تنها بار در زندگیشان باشد که یک پایان سالم را در یک رابطه تجربه میکنند و احساس کنترل در ایجاد این پایان را خواهند داشت. موفق باشید!
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
In the best case scenario, it's a mutual discussion and decision. If not, I've had the discussion initiated both ways, by me, when I sense the client has gone has far as they want, by lack of interest in accepting or completing homework assignments, missing or cancelling appointments, usually at the last minute, lack of participation during sessions. Client initiates by asking me pointed questions about why the need for homework assignments,, by forgetting their calendar, or their checkbook :) , by suggesting that we make appointments over longer intervals (once a week to once a month, for example). I rarely have had to terminate a working relationship--that's why I don't charge for the first visit, so we know if we are a good fit before we start working together. Then I periodically ask whether the client feels we are making progress, moving in the right direction, talking about the most relevant issues etc.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مراجع را قطع کند؟
|
در بهترین حالت، این یک بحث و تصمیم متقابل است. در غیر این صورت، من بحث را به دو روش شروع کردهام، زمانی که احساس میکنم مشتری تا جایی که میخواهد پیش رفته است، به دلیل عدم علاقه به پذیرش یا تکمیل تکالیف، غیبت یا لغو قرار ملاقاتها، معمولاً در آخرین لحظه، و عدم مشارکت در جلسات. مشتری با پرسیدن سوالات مشخص از من درباره نیاز به انجام تکالیف، با فراموش کردن تقویم یا دفترچه چکاش :)، یا با پیشنهاد قرار ملاقات در فواصل طولانیتر (مثلاً از یک بار در هفته تا یک بار در ماه) این بحث را آغاز میکند. من به ندرت مجبور به پایان دادن به یک رابطه کاری شدهام - به همین دلیل هزینهای برای اولین جلسه دریافت نمیکنم تا قبل از شروع همکاری بفهمیم که آیا مناسب یکدیگر هستیم یا خیر. سپس به صورت دورهای میپرسم که آیا مشتری احساس میکند ما در حال پیشرفت هستیم، در مسیر درست حرکت میکنیم و درباره مهمترین مسائل گفتگو میکنیم و غیره.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
In my therapy practice the decision to end therapy is mutually made together with the patient.Otherwise, the person can end up with a sense of tremendous rejection and abandonment.The way you'll both know therapy is coming to a close is that the discussion will feel lighter and move easily.The person's mood will be better, they will smile more, sit in their seat in a more relaxed way, look more at ease, take better care of their appearance.One of the ways to end therapy is to gradually decrease the frequency of the sessions.Sometimes people who are in my practice start to come each three weeks, then monthly, then every three months.This gives a sense of security, friendliness, and casualness to the therapy, and de-medicalizes it as though the person was treated for a medical symptom and the symptom stops completely one day.Talk therapy is about life and life problems usually end gradually.I end my therapy in a way which mirrors the life process in which many interaction and situation problems show their effects gradually and show different effects over time.
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را تمام کند یا همکاری خود با مشتری را قطع نماید؟
|
در تمرین درمانی من، تصمیم برای پایان دادن به درمان بهطور مشترک با بیمار اتخاذ میشود. در غیر این صورت، فرد ممکن است با احساس طرد و رهاشدگی شدیدی مواجه شود. شما و بیمار به این نتیجه میرسید که درمان در حال پایان است، وقتی که بحثها احساس سبکی بیشتری پیدا کرده و بهراحتی پیش میرود. خلق و خوی فرد بهبود یافته، بیشتر لبخند میزند، با آرامش بیشتری در صندلی خود نشسته، راحتتر به نظر میرسد و بیشتر به ظاهر خود رسیدگی میکند. یکی از روشهای پایان دادن به درمان، کاهش تدریجی تعداد جلسات است. گاهی اوقات، بیماران من ابتدا هر سه هفته یکبار، سپس ماهانه و در ادامه هر سه ماه یکبار به ملاقات میآیند. این کار به درمان احساس امنیت، صمیمیت و غیررسمیتی میبخشد و آن را از حالت پزشکی خارج میکند، گویی که فرد برای یک علامت پزشکی درمان شده و یک روز بهطور کامل علائم آن متوقف میشود. گفتگو درمانی درباره زندگی است و مشکلات زندگی معمولاً به تدریج حل میشوند. من درمان خود را بهگونهای به پایان میرسانم که بازتابی از روند زندگی باشد که در آن بسیاری از مشکلات تعامل و موقعیت، تاثیرات خود را به تدریج و در طول زمان نشان میدهند.
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
Hi there, There are a number of reasons why a therapeutic relationship might end including, but not limited to the client reaching their goals, the client reaching a place of acceptance where they wish to remain or even a breach within the relationship. The last aspect should likely be taken to supervision in order to be fully processed. All of these things could happen, and usually happen organically (again, except for the last example). Your question, however, was about the counselor ending treatment. This is a bit more difficult and can be very nerve-wracking. It may be beneficial to take this with you to supervision, as well. It's important to understand why you feel the need to end or terminate with the client, as well. Do you feel that they would be better suited for another therapist, have they achieved their goals or is it something else?In regular, open-ended sessions, I try to make a point of checking in with the clients fairly frequently. In these check-ins, I use the time to ask the client how they feel about the sessions and if there is anything they wish to focus on more astutely. I also ask if they have any immediate goals that they would like to prioritize. In goal-oriented sessions, I check in more frequently to ensure that both the client and I remain focused and, should they wish to shift their focus, that they recognize it is part of my responsibilities to make sure we move back to the desired goal. Often, especially in longer term therapeutic relationships, we as clinicians can see that the client has reached their goal, however they are apprehensive about ending therapy. This is actually a great place to go with them; why would they feel unable to handle issues in their external or internal environment without you? Often, having this open discussion can increase empowerment and mastery. That said, it could also highlight other issues which the client may have been apprehensive about going into within therapy and now, as the relationship seems to be ending, feels more confident in bringing these up. In the case where the relationship is a toxic one, terminating with a client may be the best option for both of you. It's a difficult conversation, but recall that part of the role of the therapist is to model that these discomforts can be managed. I hope that this brief response can assist you going forward!
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را پایان دهد یا همکاری با یک مراجع را خاتمه دهد؟
|
سلام، دلایل مختلفی وجود دارد که یک رابطه درمانی ممکن است به پایان برسد، از جمله، اما نه محدود به، رسیدن مشتری به اهداف خود، رسیدن به مرحلهای از پذیرش که میخواهد در آن باقی بماند یا حتی نقضی در رابطه. آخرین مورد احتمالاً باید تحت نظارت قرار گیرد تا بهطور کامل بررسی شود. همه این موارد ممکن است رخ دهد و معمولاً بهطور ارگانیک اتفاق میافتد (مگر در مورد آخر). با این حال، سؤال شما در مورد پایان دادن به درمان توسط مشاور بود. این موضوع کمی دشوارتر است و میتواند بسیار استرسزا باشد. ممکن است مفید باشد که این موضوع را نیز با خود به نظارت ببرید. درک اینکه چرا احساس نیاز به پایان دادن یا خاتمه دادن به رابطه با مشتری را دارید، بسیار مهم است. آیا فکر میکنید آنها برای درمانگر دیگری مناسبتر هستند؟ آیا به اهداف خود رسیدهاند یا دلیل دیگری وجود دارد؟ در جلسات منظم و باز، سعی میکنم بهطور مکرر با مراجعان چک کنم. در این چکاینها از زمان استفاده میکنم تا از مشتری بپرسم که درباره جلسات چگونه احساس میکند و آیا چیزی وجود دارد که بخواهد بر روی آن تمرکز بیشتری کند. همچنین میپرسم که آیا اهداف فوری دارند که تمایل به اولویتبندی آنها دارند. در جلسات هدفمحور، من بهطور مکرر چک میکنم تا مطمئن شوم که هم مشتری و هم من در مسیر درست هستیم و اگر آنها بخواهند تمرکز خود را تغییر دهند، متوجه میشوند که این بخشی از مسئولیت من است که مطمئن شوم به هدف مورد نظر باز میگردیم. اغلب، بهویژه در روابط درمانی طولانیمدت، ما بهعنوان درمانگران مشاهده میکنیم که مشتری به هدف خود دست یافته است، با این حال ممکن است از پایان دادن به درمان نگرانی داشته باشد. این واقعاً یک نقطه عالی برای مکالمه با آنهاست؛ چرا آنها احساس میکنند که نمیتوانند بدون شما به مسائل خود در محیط بیرونی یا داخلی رسیدگی کنند؟ برقراری این بحث آزاد میتواند احساس قدرت و تسلط را در آنها افزایش دهد. با این حال، همچنین ممکن است موضوعات دیگری را که مشتری از مطرح کردن آنها در طول درمان هراس داشته است، نمایان کند و اکنون که بهنظر میرسد رابطه در حال پایان است، حس اعتماد بیشتری برای بیان آنها پیدا کردهاند. در مواردی که رابطه سمی است، پایان دادن به درمان ممکن است بهترین گزینه برای هر دو نفر باشد. این یک مکالمه دشوار است، اما به یاد داشته باشید که بخشی از نقش درمانگر این است که نشان دهد این ناراحتیها قابل مدیریت هستند. امیدوارم این پاسخ کوتاه بتواند به شما در ادامه مسیر کمک کند!
|
null |
How does a counselor decide when to end counseling sessions or to terminate working with a client?
|
This is a question that is very specific to each person. There are definitely some variables, but I can give you some general ideas for when counseling might end:When a client has met all of their goals, at least to a degree when they feel that they no longer need to work on them with the assistance of a counselorSometimes a decision is made that a client is no longer benefiting from counseling at a certain timeSometimes clients have to remain in counseling in order to receive medication. This depends on agency policy, but sometimes it is a requirement. If the medication is necessary and cannot be prescribed by a primary care physician, frequency of sessions is usually decreased greatlyI'm not sure why you are asking this question, but it is also something that is often discussed at the beginning of treatment. Oftentimes "discharge goals" change as treatment progresses because more is known about clients, their goals, changes in their goals, and many other things. Changes are normal, but your counselor probably has discharge goals in mind, at least generally, from the beginning. I strongly encourage you to ask about it!
|
چگونه یک مشاور تصمیم میگیرد که چه زمانی جلسات مشاوره را به پایان برساند یا همکاری با یک مشتری را متوقف کند؟
|
این سوالی است که برای هر فرد بسیار خاص است. قطعاً متغیرهایی وجود دارد، اما میتوانم ایدههای کلی برای پایان دادن به مشاوره به شما ارائه دهم: زمانی که یک مراجع به تمامی اهداف خود دست پیدا کرده و حداقل تا حدی احساس میکند که دیگر نیازی به کار بر روی آنها با کمک مشاور ندارد. گاهی اوقات تصمیم گرفته میشود که مراجع در یک زمان خاص از مشاوره بهرهای نمیبرد. این بستگی به سیاست آژانس دارد، اما گاهی اوقات این یک الزام است. اگر دارو ضروری باشد و نتواند توسط پزشک مراقبتهای اولیه تجویز شود، معمولاً تعداد جلسات به شدت کاهش مییابد. سوال شما ممکن است ناشی از کنجکاوی باشد، اما این موضوع معمولاً در ابتدای درمان بحث میشود. غالباً "اهداف ترخیص" با پیشرفت درمان تغییر میکند زیرا اطلاعات بیشتری درباره مراجعان، اهداف آنها، تغییرات در اهداف و سایر موارد حاصل میشود. تغییرات امری طبیعی است، اما مشاور شما احتمالاً از همان ابتدا اهداف ترخیص را، حداقل به طور کلی، در نظر داشته است. به شدت شما را تشویق میکنم که در مورد آن بپرسید!
|
null |
What are some difficulties that a counselor can encounter when dealing with a client?
|
Dang right! :)Heh heh, and correct me if I'm wrong... and, if we are truly professionals, we should be able to handle even the most bumptious of folks, now shouldn't we? ;)It's like a mechanic who knows his way around every inch of an engine... he'll know what to do... heh heh heh...
|
برخی از دشواری هایی که یک مشاور می تواند در مواجهه با مراجعه کننده با آن روبرو شود چیست؟
|
دقیقاً همینطور! :) هه هه، و اگر اشتباه میکنم، مرا اصلاح کنید... و اگر واقعاً حرفهای هستیم، باید قادر باشیم حتی با سختترین افراد هم کنار بیاییم، اینطور نیست؟ ;) مثل یک مکانیکی که هر جزء موتور را میشناسد... او میداند چه کاری باید انجام دهد... هه هه هه...
|
null |
What are some difficulties that a counselor can encounter when dealing with a client?
|
Yes, just like some relationships outside of our work are more difficult than others. But, I would not say that the "client is more difficult," rather the dynamic between myself and the client, which constitutes a relationship, might feel more difficult. And that's okay (sometimes things that feel like the most challenging end up with profound shifts and outcomes.) It is often helpful to understand difficulties that exist, because they can illuminate for a therapist something with which a client might be struggling, and when it takes place in the therapy space, it can be experienced and then worked through.It's hard to necessarily say what some difficulties are that a counselor might encounter, but I would say that not showing up, like in any relationship, is one of the hardest things for me. And not just physically not showing up (though that is certainly frustrating), but not being open to the work is a form of not showing up. While not every client is as "motivated to change," it's helpful to my therapist-client relationships that the client try. It might be hard for them, but the effort even to say "this is tough for me" can go a long way in these kinds of relationships.
|
برخی از مشکلاتی که یک مشاور میتواند در مواجهه با مراجع خود با آنها روبهرو شود چیست؟
|
بله، درست مانند برخی از روابط خارج از کار ما، برخی دشوارتر از دیگران هستند. اما من نمیگویم که "مشتری دشوارتر است"، بلکه پویایی بین من و مشتری که رابطهای را شکل میدهد، ممکن است دشوارتر احساس شود. و این اشکالی ندارد (گاهی اوقات چیزهایی که به نظر چالشبرانگیز میآیند، منجر به تغییرات و نتایج عمیقتری میشوند). درک مشکلاتی که وجود دارند اغلب مفید است، زیرا میتوانند نکات روشنکنندهای برای درمانگر فراهم کنند تا بفهمد درمانجو ممکن است با چه مسائلی درگیر باشد، و وقتی این مشکلات در فضای درمانی اتفاق میافتد، میتوان آنها را تجربه و سپس حل کرد. دشوار است بگوییم مشاور چه مشکلاتی ممکن است با آن مواجه شود، اما میتوانم بگویم که عدم حضور، مانند هر رابطهای، یکی از چالشبرانگیزترین مشکلات برای من است. این عدم حضور فقط به معنای عدم ظاهر شدن فیزیکی نیست (اگرچه این خود بسیار ناامیدکننده است)، بلکه باز نبودن به کار نیز نوعی عدم حضور به حساب میآید. در حالی که ممکن است هر مراجعهکنندهای به اندازهای "انگیزه برای تغییر" نداشته باشد، تلاشی که مشتری میکند برای روابط درمانگر-مشتری من بسیار مفید است. ممکن است برای آنها سخت باشد، اما حتی تلاش برای گفتن "این برای من سخت است" میتواند تأثیر زیادی در این نوع روابط داشته باشد.
|
null |
What are some difficulties that a counselor can encounter when dealing with a client?
|
Each counselor will have their own list of "difficulties" in doing therapy work with a client. Even if clinically trained similarly, since counselors are human then their response to your question will reflect their unique differences as humans.On my list is when the emotional pain I feel for someone describing some type of injustice or unfair treatment by another, feels very deep.Sometimes I feel like avoiding the pain I feel by asking questions which will steer the conversation away from the painful areas the client talks about.What in fact is necessary to clear out their pain, is to step further into so as to realize their emotional pain isn't greater than who they are.
|
برخی از دشواریهایی که یک مشاور ممکن است در تعامل با یک مراجع با آن روبرو شود، چیست؟
|
هر مشاور فهرستی از «مشکلات» خاص خود را در زمینه کار درمانی با مراجعان خواهد داشت. حتی اگر آموزشهای بالینی مشابهی دیده باشند، بهخاطر انسانی بودن مشاوران، پاسخ آنها به سوال شما منعکسکننده تفاوتهای منحصر به فرد آنها به عنوان انسان خواهد بود. یکی از موارد در لیست من زمانی است که درد عاطفیای که برای کسی احساس میکنم، زمانی که درباره نوعی بیعدالتی یا رفتار ناعادلانه توسط دیگری صحبت میکند، بسیار عمیق است. گاهی اوقات احساس میکنم که با پرسیدن سوالهایی که مکالمه را از موضوعات دردناک دور میکند، سعی در اجتناب از دردی دارم که حس میکنم. آنچه در واقع برای کاهش درد آنها ضروری است، این است که قدمی فراتر بگذارم تا به این درک برسم که درد عاطفی آنها بزرگتر از وجود خودشان نیست.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Yes, Counseling provides an area for people to speak to an unbiased professional about their concerns to address their unique needs. While length of time varies, counseling is a process and can be done from as little as one session to multiple sessions. Counseling provide a safe, non-judgmental, empathetic atmosphere from a professional helper provide the service
|
آیا مشاوره واقعاً کارایی دارد که بتواند به افراد کمک کند؟
|
بله، مشاوره فضایی را برای افراد فراهم میسازد تا با یک متخصص بیطرف درباره نگرانیهای خود صحبت کنند و به نیازهای منحصر به فردشان پاسخ دهند. در حالی که مدت زمان مشاوره متغیر است، این فرآیند میتواند از یک جلسه تا چندین جلسه ادامه یابد. مشاوره فضای امن، بدون قضاوت و همراه با همدلی را از سوی یک حرفهای ارائهدهنده خدمات فراهم میکند.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Hi! Great question. I believe counseling does help people! Of course, I am a therapist, so I would think that! :) Seriously - I think therapy and counseling allow us to understand ourselves, our motivations and the things that bring us happiness and discontent. Therapy can create opportunities to try new skills and enhance positive attributes that are already present in someone. I like to think of therapy as an unbiased "aerial view" of our lives. Someone outside can often help us notice things we might otherwise miss. Hope this helps!
|
آیا مشاوره واقعاً میتواند به مردم کمک کند؟
|
سلام! سوال بسیار خوبی است. من معتقدم که مشاوره به مردم کمک میکند! البته که من یک درمانگر هستم، بنابراین فکر میکنم! :) جدی میگویم - به نظر من درمان و مشاوره به ما این امکان را میدهند که خودمان، انگیزههایمان و چیزهایی را که خوشحالی و نارضایتی برایمان به همراه دارند، درک کنیم. درمان میتواند فرصتهایی برای آزمایش مهارتهای جدید فراهم کند و ویژگیهای مثبت موجود در فرد را تقویت کند. من دوست دارم درمان را به عنوان یک "نماي هوایی" بیطرف از زندگیامان در نظر بگیرم. گاهی یک فرد بیرونی میتواند به ما کمک کند تا متوجه مسائلی شویم که ممکن است در غیر این صورت نادیده بگیریم. امیدوارم این اطلاعات به شما کمک کند!
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Counseling provides a safe environment for people to explore the beliefs about the challenges in life. The various types(modalities/techniques) of counseling serve as guides for specific individual's personal journeys.
|
آیا مشاوره واقعاً میتواند کاری انجام دهد که به افراد کمک کند؟
|
مشاوره محیطی امن برای افراد فراهم میآورد تا باورهای خود درباره چالشهای زندگی را بررسی کنند. انواع مختلف (روشها/تکنیکها) مشاوره به عنوان راهنما برای سفرهای شخصی هر فرد عمل میکنند.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Yes, counseling helps a lot of people, especially when there is a good rapport between the counselor and their client. Knowing your counselor is someone who is really on your side and wants to see you grow past your difficulties into a healthy, happy, successful life is more important than what kind of counseling method they use. If you are looking for a counselor, take your time and be sure you feel heard and respected as well as challenged to grow.
|
آیا مشاوره واقعاً تأثیری دارد که بتواند به مردم کمک کند؟
|
بله، مشاوره به بسیاری از افراد کمک میکند، بهویژه زمانی که رابطه خوبی بین مشاور و مراجعهکننده وجود داشته باشد. دانستن اینکه مشاور شما واقعاً در کنار شماست و میخواهد ببیند که شما با گذر از دشواریها به یک زندگی سالم، شاد و موفق دست پیدا میکنید، بیشتر از نوع روش مشاورهای که استفاده میکند اهمیت دارد. اگر به دنبال یک مشاور هستید، وقت بگذارید و مطمئن شوید که احساس میکنید شنیده میشوید و مورد احترام قرار میگیرید و همچنین برای رشد به چالش کشیده میشوید.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Counseling definitely helps people! I have seen so many positive changes from those willing to engage in the counseling process. Having a safe place to openly share concerns with an objective listener really is therapeutic and can make a huge difference in your life. Many times people don't feel heard or validated by people in their lives, counseling call help validate your feelings and help you become more self-aware. You can learn new skills to better manage your life as well. I find the people who get the most out of it are the ones most willing to make changes.
|
آیا مشاوره واقعاً کمکی به مردم می کند؟
|
مشاوره قطعاً به افراد کمک میکند! من تغییرات مثبت زیادی را از کسانی که مایل به شرکت در فرآیند مشاوره هستند، مشاهده کردهام. داشتن یک مکان امن برای به اشتراک گذاشتن نگرانیها با یک شنونده بیطرف واقعاً درمانی است و میتواند تفاوت بزرگی در زندگی شما ایجاد کند. بسیاری از اوقات، افراد احساس نمیکنند که در زندگیشان شنیده یا تأیید شدهاند؛ مشاوره میتواند به شما در تأیید احساساتتان کمک کند و خودآگاهی شما را افزایش دهد. همچنین میتوانید مهارتهای جدیدی را برای مدیریت بهتر زندگی خود یاد بگیرید. به نظر من، افرادی که بیشترین بهره را از مشاوره میبرند، کسانی هستند که بیشتر مایل به ایجاد تغییرات هستند.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Hi there! Thank you for your question. It's a great question and one that many people want to know the answer to. The short answer is, YES! Counseling can be very helpful to people struggling with many different things. There has been a lot of research conducted to prove that counseling is an effective way to help people with mental health concerns, life stressors, and many other issues. In addition, there are many people who would tell you that counseling made a positive, profound impact on their lives. Indeed, some would tell you that counseling saved their lives. Now, not everyone would tell you that counseling helped. But when you think about it, there are many medical treatments for a variety of healthcare issues that also do not help everyone. So, is counseling guaranteed? No. But, it is something that is worth trying if someone is suffering or is just wanting some perspective or support. Also, there is many different types of counseling. Different counselors have different styles and have different training for various issues. This means that you are likely to find someone who has a good style and expertise in an area that you want to work on. If you don't know where to go, I suggest contacting your state's counseling association. They can help. I think the real question that most people have is, how? How does it help? That question is a bit more complicated, because there are many different models of counseling/therapy that work in different ways. What I can tell you is that, regardless of the model of counseling, the relationship between counselor and client is the most important factor. I don't mean that the relationship has to be ooowy goowy... but it does have to be one where there is trust and openness. A counselor will spend time to make sure that you are working together as a team toward a common goal. If you go to counseling and you don't feel this is the case, tell your counselor. An ethical counselor will welcome your feedback. I hope this is helpful, please ask more questions! I hope some colleagues add some other thoughts, too. Be well,Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC
|
آیا مشاوره واقعاً اثر مثبتی دارد که بتواند به مردم کمک کند؟
|
سلام! ممنون از سوال شما. این یک سوال عالی است و بسیاری از مردم به دنبال پاسخ آن هستند. پاسخ کوتاه این است: بله! مشاوره میتواند برای افرادی که با چالشهای مختلف دست و پنجه نرم میکنند، بسیار مفید باشد. تحقیقات زیادی انجام شده که نشان میدهند مشاوره راهی مؤثر برای کمک به افرادی است که نگران سلامت روان، استرسهای زندگی و مسائل دیگری هستند. علاوه بر این، بسیاری افراد میگویند که مشاوره تأثیر مثبت و عمیقی بر زندگیشان گذاشته است. در واقع، برخی افراد به شما خواهند گفت که مشاوره جان آنها را نجات داده است. حال، ممکن است همه بگویند که مشاوره به آنها کمک کرده، اما وقتی به موضوع فکر میکنید، درمانهای پزشکی بسیاری وجود دارند که به همه کمک نمیکنند. بنابراین، آیا مشاوره قطعی است؟ خیر. اما اگر کسی دچار رنج است یا فقط به دنبال دیدگاه یا حمایتی میگردد، ارزش امتحان کردن را دارد. همچنین، انواع مختلفی از مشاوره وجود دارد. مشاوران مختلف، سبکها و آموزشهای متفاوتی برای مسائل مختلف دارند. این بدان معناست که احتمالاً میتوانید فردی را پیدا کنید که در زمینهای که میخواهید روی آن کار کنید، سبک و تخصص مناسبی داشته باشد. اگر نمیدانید به کجا مراجعه کنید، پیشنهاد میکنم با انجمن مشاورهایالت خود تماس بگیرید. آنها میتوانند به شما کمک کنند. من فکر میکنم سوال واقعی که اکثر مردم دارند این است: چگونه؟ چگونه کمک میکند؟ این سوال کمی پیچیدهتر است زیرا مدلهای مختلفی از مشاوره و درمان وجود دارند که به روشهای مختلف عمل میکنند. چیزی که میتوانم به شما بگویم این است که صرف نظر از مدل مشاوره، رابطه بین مشاور و مراجع مهمترین عامل است. منظورم این نیست که رابطه باید خیلی نرم باشد... اما باید رابطهای باشد که در آن اعتماد و صداقت وجود داشته باشد. یک مشاور زمان لازم را صرف میکند تا مطمئن شود که شما به عنوان یک تیم در جهت یک هدف مشترک کار میکنید. اگر به مشاوره مراجعه کردید و احساس میکنید اینطور نیست، به مشاور خود بگویید. یک مشاور اخلاقی از بازخورد شما استقبال خواهد کرد. امیدوارم این اطلاعات مفید باشد، لطفاً سوالات بیشتری بپرسید! امیدوارم برخی از همکاران نیز نظرات دیگری اضافه کنند. مراقب خودتان باشید، رابین جی. لندور، DBH، LPCC، NCC
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Counselling offers a number of ways to help one to improve their situation. For some, this process can take a very long, winding path of self-discovery, while, for others, they are seeking a purposeful, solution-based way to approach and manage a specific problem. It's important to remember that there are different styles of therapy, some of which will work great with some, but poorly with others, specifically to help those to decide how they wish to move forward. I often recommend speaking with a number of therapists before beginning treatment to find out more about how they practice, in order to make sure their style aligns with your goals. On a more specific note, there is myriad research out in the world that indicates both counselling and medication can have an affect on changing our moods and behaviours. However, medication is not an effective way of treating the problem, as it treats the symptoms of that problem (increased anxiety, lowered mood, etc.) and research has shown that the most effective route for better mental health care comes from a combination of counselling and medication.
|
آیا مشاوره واقعاً کار موثری انجام میدهد که بتواند به مردم کمک کند؟
|
مشاوره راههای مختلفی را برای کمک به افراد در بهبود وضعیتشان ارائه میدهد. برای برخی، این فرآیند میتواند مسیری طولانی و پرپیچوخم از خودیابی باشد، در حالی که برای برخی دیگر، هدف پیدا کردن یک رویکرد هدفمند و مبتنی بر راهحل برای نزدیک شدن به یک مشکل خاص و مدیریت آن است. مهم است که به یاد داشته باشیم که سبکهای مختلفی از درمان وجود دارد که ممکن است برای برخی افراد بسیار مؤثر و برای دیگران چندان کارآمد نباشد، بهویژه در کمک به آنها برای تصمیمگیری درباره چگونگی پیشرفت. من معمولاً توصیه میکنم قبل از شروع درمان، با چند درمانگر گفتگو کنید تا درباره روشهای کاری آنها بیشتر بدانید و مطمئن شوید که سبک آنها با اهداف شما همخوانی دارد. بهطور خاص، تحقیقات فراوانی وجود دارد که نشان میدهد هم مشاوره و هم دارو میتوانند بر تغییر خلق و خو و رفتار ما تأثیر بگذارند. با این حال، دارو درمانی بهعنوان روش مؤثری برای حل مشکل تلقی نمیشود، زیرا فقط علائم آن مشکل (مانند افزایش اضطراب یا کاهش خلق و خو) را درمان میکند و تحقیقات نشان میدهد که بهترین راه برای بهبود سلامت روانی، ترکیبی از مشاوره و دارو است.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
There are multiple ways that counseling helps people. The most basic is that it gives you someone to talk to about and through what you are facing. It is better than a friend because this is a space for your stuff and you get to focus on what you need and don't have to worry about the other side. This is also a place where you do not have to worry about how else the other person is involved in the situation. Beyond this basic level, a counselor will have expertise they can bring in terms of how people, including you, can effectively deal with this kind of situation. The counselor may also be aware of connections that you would not otherwise see. A good counselor will also recognize if and when you need other help or support in the situation. Why wouldn't you benefit from having someone walk with you in your journey to peace and wholeness.
|
آیا مشاوره واقعاً کاری انجام میدهد که بتواند به افراد کمک کند؟
|
راههای متعددی وجود دارد که مشاوره به افراد کمک میکند. اساسیترین آن این است که به شما این امکان را میدهد که با کسی درباره مسائل خود صحبت کنید و آنها را بررسی کنید. این تجربه از صحبت با یک دوست بهتر است، زیرا اینجا فضایی مختص به خود شماست و میتوانید بر نیازهای خود تمرکز کنید بدون آنکه نگران احساسات یا مشکلات طرف مقابل باشید. همچنین اینجا جایی است که میتوانید بدون نگرانی از تأثیرات دیگران، به موضوعات خود بپردازید. فراتر از این سطح ابتدایی، یک مشاور دارای تخصص است که میتواند در زمینهی نحوهی برخورد مؤثر با این نوع موقعیتها، از جمله وضعیت شما، کمک کند. مشاور همچنین ممکن است از ارتباطاتی آگاه باشد که شما خود نمیتوانید آنها را ببینید. یک مشاور خوب خواهد توانست تشخیص دهد که آیا و چه زمانی به کمک یا حمایت اضافی نیاز دارید. چرا نباید از داشتن کسی به عنوان همراه در سفر به سوی صلح و کمال بهرهمند شوید؟
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
A counselor can do a few things that can be helpful:1) Give you a space where you can explore what's in your head without worrying about being judged or punished.2) Help you better understand yourself, your choices, your motivations.3) Give you tools and information you can use to help create change in your life. Ultimately, though, it's up to the client to take action, because action is what creates change. So, a counselor can't create change ... but they can facilitate and support it.
|
آیا مشاوره واقعاً کاری انجام میدهد که بتواند به افراد کمک کند؟
|
یک مشاور میتواند کارهای مفیدی انجام دهد: 1) فضایی را فراهم کند که شما بتوانید بدون نگرانی از قضاوت یا تنبیه، افکار خود را کشف کنید. 2) به شما کمک کند تا خودتان، انتخابهایتان و انگیزههایتان را بهتر درک کنید. 3) ابزارها و اطلاعاتی را در اختیار شما بگذارد که بتوانید از آنها برای ایجاد تغییر در زندگیتان استفاده کنید. با این حال، در نهایت این به خود مشتری بستگی دارد که اقدام کند، زیرا اقدام است که تغییر را به وجود میآورد. بنابراین، یک مشاور نمیتواند تغییر ایجاد کند، اما میتواند آن را تسهیل و حمایت کند.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
No, not really;And it's impossible for it to, anyway;And, this is isn't some sort of "you did it all yourself" kind of blather;Because:1) In most outcomes, if a man or woman simply does nothing and waits, most of the time, they get better... (there are reasons to that);2) In most therapy sessions, approximately 92% (give or take, per study) of all outcomes--be they positive or negative--occur due to factors SOLELY WITHIN the man or woman seeking therapy to begin with;3) The word "THERAPY" does not imply cure, but implies treatment (suppression);4) Truly, a proper "therapist" will be able to spot the problem quickly, recommended proper protocols quickly, and coach to completion.5) Even if we PRESUME generosity, the "therapist" really doesn't matter much (maybe 8%); it really all is in you...Be well, man...
|
آیا مشاوره واقعاً کاری انجام میدهد که بتواند به مردم کمک کند؟
|
نه، واقعاً نه؛ و به هر حال غیرممکن است؛ و این یک نوع حرفهای بیمعنای "تو همه کارها را خودت کردی" نیست؛ زیرا: 1) در اکثر نتایج، اگر یک مرد یا زن به سادگی هیچ کاری نکند و صبر کند، بیشتر اوقات بهتر میشوند... (دلیلهایی برای آن وجود دارد)؛ 2) در اکثر جلسات درمانی، تقریباً 92% (به طور تقریبی، بر اساس پژوهش) از تمام نتایج—چه مثبت و چه منفی—به دلیل عواملی کاملاً درون خود مرد یا زن مراجعهکننده به درمان اتفاق میافتند؛ 3) واژه "درمان" به معنای درمان کامل نیست، بلکه به معنای درمان (سرکوب) است؛ 4) واقعاً یک "رواندرمانگر" مناسب باید بتواند به سرعت مشکل را شناسایی کند، پروتکلهای مناسب را سریع پیشنهاد دهد و تا پایان فرد را راهنمایی کند؛ 5) حتی اگر فرض کنیم که کار خیرخواهانهای در کار است، خود "رواندرمانگر" واقعاً اهمیت زیادی ندارد (شاید 8%)؛ واقعاً همه چیز در درون توست... خوب باش، مرد...
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
You are asking a room full of counselors, and so I am going to guess that we may be a bit biased :). My answer is this: sometimes. Many people benefit from counseling and when counseling works those benefits can show up through positive improvements in your moods, making more choices that align with your values, working through stuff, and a general improved sense of self. Sometimes, for a variety of reasons, a counselor, the approach they are using and the person do not match up and when that happens sometimes counseling does not help. It is very important to find the right counselor for you. Ideally this should be someone you feel a level of trust and connection with who is also using a style that you feel confident in. Research has shown that these aspects (what is called the 'therapeutic alliance') along with shared goals between the client and counselor give counseling the best chance at being effective
|
آیا مشاوره واقعاً میتواند به مردم کمک کند؟
|
شما از اتاقی پر از مشاوران سؤال میکنید و بنابراین من حدس میزنم که ممکن است کمی جانبدار باشیم :). پاسخ من این است: گاهی اوقات. بسیاری از مردم از مشاوره بهرهمند میشوند و وقتی مشاوره مؤثر است، این مزایا میتواند از طریق بهبودهای مثبت در خلق و خوی شما، انتخابهای بیشتر متناسب با ارزشهای شما، پردازش مسائل و بهبود کلی حس خودتان نمایان شود. گاهی به دلایل مختلف، مشاور، رویکردی که استفاده میکند و فرد مورد مشاوره هماهنگی ندارند و در این صورت، مشاوره ممکن است مؤثر واقع نشود. پیدا کردن مشاور مناسب برای شما بسیار اهمیت دارد. ایدهآل این است که این فرد کسی باشد که بتوانید به او اعتماد کنید و با او ارتباط برقرار کنید و همچنین از سبک کاری او احساس اطمینان نمایید. تحقیقات نشان دادهاند که این جنبهها (که به آن "اتحاد درمانی" میگویند) به همراه اهداف مشترک بین مشتری و مشاور، بهترین شانس را برای مؤثر بودن مشاوره فراهم میآورند.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Counseling is a collaborative process which involves the development of a confidential, unique, therapeutic, helping relationship. This relationship is unlike any other as the counselor will act as a facilitator in helping you better understand yourself, the world around you, your feelings, and your behaviors.As is the case with most things in life, there are both benefits and risks while participating in counseling. Counseling may improve your ability to relate with others, provide a clearer understanding of yourself, your values, and your goals, and it often helps relieve stress immediately.Along with these benefits, counseling will also involve discussing the unpleasant parts of your life, and you may experience uncomfortable feelings during these moments. But remember that using the awareness of one’s pain can aid the healing process and result in better relationships with yourself and others.
|
آیا مشاوره واقعاً میتواند به مردم کمک کند؟
|
مشاوره یک فرآیند مشارکتی است که شامل ایجاد یک رابطه محرمانه، منحصر به فرد، درمانی و حمایتی میباشد. این رابطه با هیچ رابطه دیگری قابل مقایسه نیست، زیرا مشاور به شما کمک میکند تا خود، دنیای اطراف، احساسات و رفتارهایتان را بهتر بشناسید. همانطور که در بسیاری از جنبههای زندگی وجود دارد، شرکت در مشاوره هم مزایا و هم معایبی دارد. مشاوره ممکن است توانایی شما را در ارتباط با دیگران بهبود بخشد، درک روشنتری از خود، ارزشها و اهدافتان ارائه دهد و غالباً به کاهش فوری استرس کمک کند. علاوه بر این مزایا، مشاوره شامل بحث در مورد جنبههای ناخوشایند زندگی شما نیز میشود و ممکن است در این لحظات احساسات ناخوشایند را تجربه کنید. اما به یاد داشته باشید که آگاهی از درد میتواند به روند بهبودی کمک کند و منجر به بهبود روابط شما با خود و دیگران شود.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Yes, counseling can help people.How this happens is bc the counselor can guide the person or couple into deeper areas of their thoughts and emotions than the person or partners would typically avoid or not even realize they are avoiding.Also, a counseling session offers emotional safety because the therapist will intervene with thoughtful questions if someone's strong emotions overwhelm them.This is different than in everyday circumstances. When someone feels overwhelmed by their own or someone else's feelings, there is no one who asks reflective questions.Last, people get better in therapy because often therapy is the first time the person has a chance to trust someone with their confidential information and know this information will always be protected.
|
آیا مشاوره واقعاً اثر مثبتی دارد که بتواند به مردم کمک کند؟
|
بله، مشاوره میتواند به افراد کمک کند. نحوه این کمک به این صورت است که مشاور قادر است فرد یا زوج را به عمقهای بیشتری از افکار و احساساتشان راهنمایی کند که معمولاً از آن اجتناب میکنند یا حتی متوجه نمیشوند که از آنها فراری هستند. همچنین، یک جلسه مشاوره فضای ایمنی عاطفی را فراهم میکند، زیرا اگر احساسات قوی کسی بر او غلبه کند، درمانگر با پرسشهای تأملبرانگیز مداخله میکند. این وضعیت با شرایط روزمره متفاوت است. وقتی کسی تحت تأثیر احساسات خود یا دیگران قرار میگیرد، معمولاً کسی نیست که سؤالات تأملی بپرسد. در نهایت، افراد در درمان بهبود مییابند زیرا اغلب درمان اولین باری است که فرد فرصتی برای اعتماد به اطلاعات محرمانهاش پیدا میکند و میداند که این اطلاعات همیشه محافظت خواهد شد.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Experts have defined counseling as a healing relationship that helps patients by providing a space to vent, process and receive unconditional support. Many of my clients have expressed that they are able to find their own answers during the session, because they have the right person listening to them. Some thought they were safe sharing their concerns with friends or relatives who are good listeners, but later they felt ashamed or guilty about what they shared. So why people should share private issues with a Counselor (a stranger)? Confidentiality is the key word. A good counseling relationship should provide a space where people are able to share their deepest thoughts and feelings, allowing themselves to be vulnerable and explore those emotions that are difficult to share without implications. Beyond the ability to provide a safe place, counselors are trained to identify symptoms and behavioral patterns, and can provide insight on how develop coping mechanisms to improve their life.I am a License Professional Counselor working on a private practice in Puerto Rico: Latitude Counseling, and also I’m licensed in Texas, where I provide theletherapy services. If you would like to learn more about the services available, you may call 787-466-5478 or visit www.latitudecounseling.com¿Cómo la consejería ayuda a las personas?¿Realmente la consejería hace algo para ayudar a otros?Expertos definen la consejería como una relación sanadora que ayuda a los pacientes proveyéndoles un espacio para ventilar, procesar y recibir apoyo incondicional. Algunos de mis clientes han expresado que son capaces de encontrar las respuestas a sus problemas durante la sesión de consejería, porque tiene a la persona indicada escuchándolos. Otros cuentan que se sentian seguros compartiendo sus preocupaciones con su familia o amigos, pero esas preocupaciones afectaron sus relaciones negativamente, o los dejaron con sentimientos de culpa. Así que, ¿Por qué deben las personas compartir asuntos privados con consejero, (un extraño)? Confidencialidad es la clave. Una buena relación de consejería debe proveer un espacio donde las personas puedan compartir sus más íntimos pensamientos y sentimientos, permitiéndoles ser vulnerables y explorar esas emociones que son difíciles de compartir sin consecuencias. Mas allá de proveer un espacio seguro, lo consejeros profesionales estamos entrenados para identificar síntomas, patrones de conducta, y proveer perspectiva en cómo desarrollar los mecanismos de defensa necesarios para mejorar la calidad de vida.Soy Consejera Profesional Licenciada en Puerto Rico, donde practico a través de Latitdue Counseling, también estoy licenciada en Texas, donde proveo servicios de teleterapia. Para más información llame al 787-466-5478 o visite www.latitudecounseling.com
|
آیا مشاوره واقعاً میتواند به مردم کمکی کند؟
|
کارشناسان مشاوره را به عنوان یک رابطه شفابخش تعریف کردهاند که با فراهم کردن فضایی برای تخلیه، پردازش و دریافت حمایت بیقید و شرط به بیماران کمک میکند. بسیاری از مراجعان من بیان کردهاند که میتوانند پاسخهای خود را در طول جلسه پیدا کنند، زیرا فرد مناسبی دارند که به آنها گوش میدهد. برخی فکر میکردند که نگرانیهای خود را با دوستان یا اقوام شنونده خوبی در میان میگذارند، اما بعداً از آنچه به اشتراک گذاشتهاند احساس شرمندگی یا گناه کردند. پس چرا مردم باید مسائل خصوصی را با یک مشاور (یک غریبه) در میان بگذارند؟ رازداری کلید این مسئله است. یک رابطه مشاورهایی خوب باید فضایی را فراهم کند که افراد بتوانند عمیقترین افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارند و به خود اجازه دهند آسیبپذیر بوده و احساساتی را که به اشتراک گذاشتن آنها بدون پیامد دشوار است، کشف کنند. فراتر از فراهم کردن یک مکان امن، مشاوران برای شناسایی علائم و الگوهای رفتاری آموزش دیدهاند و میتوانند بینشهایی درباره چگونگی توسعه مکانیسمهای مقابلهای برای بهبود کیفیت زندگی ارائه دهند. من یک مشاور حرفهای دارای مجوز در پورتوریکو هستم که در مرکز مشاوره Latitude فعالیت میکنم و همچنین در تگزاس مجوز دارم که در آنجا خدمات درمانی از راه دور (تلتراپی) ارائه میدهم. اگر میخواهید درباره خدمات موجود بیشتر بدانید، میتوانید با شماره 787-466-5478 تماس بگیرید یا از وبسایت www.latitudecounseling.com بازدید کنید.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
I love this question! Some people shy away from counseling because they think since they already talk about how they feel to their relatives or friends they shouldn't need a counselor. However, if you are having a difficult time, counseling can be beneficial in helping you move forward and get your life back on track. Counseling is not like the kind of talking we do to people we know. For one, your counselor does not have a history with you and has no expectations of how you will act and what you will do. In that way, counselors come to a session without judgement and expectation. This gives you the platform to truly explore your thoughts and feelings. A counselor can also help you understand your motivation and help you integrate your past experiences and recommend coping skills that can help you if you are feeling overwhelmed by your emotions. Over time, as you work with a counselor you will get feedback and also be able to share new insights. The work you do is based on you and where you are at. Oftentimes, when we talk to friends they bring their own agenda to a conversation, and while they mean well they may offer solutions that work for them and not you. A counselor will help you uncover the solutions that work best for you and help you find the motivation to follow through with your plan.Best of luck to you!
|
آیا مشاوره واقعاً کمکی به مردم میکند؟
|
من از این سوال خیلی خوشم میآید! برخی از افراد از مشاوره فراری هستند زیرا فکر میکنند که چون قبلاً در مورد احساسات خود با بستگان یا دوستانشان صحبت میکنند، نیازی به مشاور ندارند. اما اگر در زمان سختی به سر میبرید، مشاوره میتواند به شما کمک کند تا پیشرفت کنید و زندگیتان را به مسیر درست بازگردانید. مشاوره با نوع صحبت کردن با افرادی که میشناسیم، متفاوت است. به عنوان مثال، مشاور شما سابقهای با شما ندارد و هیچ انتظاری از نحوه رفتار و اقدام شما ندارد. از این نظر، مشاوران بدون قضاوت و توقع به جلسه میآیند. این به شما این امکان را میدهد که واقعاً افکار و احساسات خود را بررسی کنید. یک مشاور همچنین میتواند به شما در درک انگیزههایتان کمک کند، تجربیات گذشتهتان را ادغام کند و مهارتهای مقابلهای را پیشنهاد کند که در صورت احساس غرقشدن در هیجانات به شما کمک کند. با گذشت زمان و همکاری با مشاور، میتوانید بازخورد دریافت کنید و همچنین بینشهای جدیدی را به اشتراک بگذارید. کارهایی که انجام میدهید وابسته به خود شما و وضعیت فعلیتان است. اغلب اوقات، وقتی با دوستان صحبت میکنیم، آنها نیز آدمهای خود را به گفتگو میآورند و در حالی که نیت خیر دارند، ممکن است راهحلهایی ارائه دهند که برای آنها کارآمد است اما برای شما نه. یک مشاور به شما کمک میکند تا راهحلهایی که بهترین نتیجه را برای شما دارند پیدا کنید و انگیزه لازم برای دنبال کردن برنامهتان را به دست آورید. برای شما آرزوی موفقیت میکنم!
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Hello. Yes, counseling can be beneficial to many people. One of the effective components to effective therapy, is when the client becomes willing to participate in the counseling. I don't mean just show up and listen to the counselor for 45-50 minutes, but also that the client themselves opens up and shares with the counselor the issues that brought them to counseling in the first place. This requires you to be vulnerable, capable of moving past your protective measures of showing the best of yourself, and allowing the counselor to see the sides of you that likely are not as favorable. Therapy works when you and the counselor engage openly, honestly, and with mutual trust that both of you will work for common goals - your improvement of self. It does take time, and there are no quick fixes (usually), so be prepared to invest in yourself and explore the dark places. You'll thank yourself later, knowing that you are more connected to yourself and might even feel more whole after the process. Be well.
|
آیا مشاوره واقعاً کمکی به افراد میکند؟
|
سلام. بله، مشاوره میتواند برای بسیاری از افراد مؤثر باشد. یکی از اجزای کلیدی در درمان مؤثر، زمانی است که مراجع تمایل به شرکت فعالانه در مشاوره دارد. منظورم این نیست که فقط ۴۵ تا ۵۰ دقیقه حاضر باشید و به صحبتهای مشاور گوش دهید، بلکه به این معناست که مراجع باید بتواند مسائل خود را که او را به مشاوره کشانده است، با مشاور در میان بگذارد. این کار نیازمند آن است که شما آسیبپذیر باشید و بتوانید از مکانیزمهای محافظتیتان که برای نمایش بهترین خود به کار میروند، عبور کنید و به مشاور اجازه دهید جنبههایی از شما را ببیند که احتمالاً چندان مطلوب نیستند. درمان زمانی مؤثر است که شما و مشاور بهطور صمیمانه، با صداقت و با اعتماد متقابل درگیر شوید تا هر دو برای دستیابی به اهداف مشترک – بهبود خودتان – تلاش کنید. این فرآیند زمانبر است و معمولاً راهحلهای فوری وجود ندارد، بنابراین آماده باشید که روی خود سرمایهگذاری کنید و به کاوش در مکانهای تاریک بپردازید. بعداً از خودتان سپاسگزار خواهید بود، زیرا احساس ارتباط بیشتری با خودتان خواهید داشت و ممکن است پس از این فرآیند احساس کاملیتری کنید. مراقب باشید.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
I believe that counseling (and finding a GOOD therapist)
will be of significant help when the individual seeking therapy desires change,
improvement, and overall growth. Most counseling involves homework and a level
of commitment outside of session that also contributes to resolution of
problems and an ability to cope with stresses in a productive way. Here are
some of the key ways that therapy can help.
1. Helps to define the problem and gain a clearer
understanding of where it originates. Many people seek counseling because of symptoms they are
experiencing. These can include feeling sad, increased sleeping, substance use,
panic attacks, self-harm, isolating one’s self, academic decline, etc. Often
times, people are not aware of what is causing these symptoms. Having a
therapist to help guide and explore why the symptoms are occurring and where
they come from will give individuals increased insight and awareness into their
problems.
2. Allows for a safe outlet to vent.
Not everyone likes to share their problems with close
friends or family members. Maybe they don’t want others to know of their flaws.
Maybe they don’t want to burden others with their problems. Or maybe they just
are not comfortable talking about themselves. And in some situations people do
not have the option of talking with someone they know because they have no
friends or family. While talking with those we know can help bring some relief
it is also nice to talk with someone like a therapist who is objective and
emotionally removed from given situations. Counseling gives a safe outlet in
which one can express their personal feelings and thoughts without feeling
judged.
3. Counselors can offer various problem solving solutions.
A good therapist usually will not directly point their
client in the direction they need to go. Counseling is about growth and
teaching the client to identify triggers and use effective coping strategies
that will bring about emotional and psychological relief. Counselors will help
clients to explore the various options available in given situation, based on
the client’s needs, wants, and values and will help them to choose the option
that best fits with their desired outcome.
4. Gives one the tools needed to cope with current and future
problems.
Many individuals that seek therapy have never learned
good coping strategies. Perhaps they did not have parents or caretakers to
model productive ways to cope or maybe the symptoms they are suffering from are
overbearing and take away the energy needed to cope. Different diagnoses
require different tools; however some are beneficial for any problem and any
individual. These include but are not limited to relaxation techniques,
breathing exercises, development of healthy routines, using mindfulness,
improving communication skills, and recognizing and changing maladaptive
thought patterns. A good counselor will teach clients how to use these tools,
will often practice them during session, and will assign homework for further
practice and mastery of the skills.
|
آیا مشاوره واقعاً میتواند کمکی به افراد بکند؟
|
من معتقدم که مشاوره (و پیدا کردن یک درمانگر خوب) زمانی که فردی که به دنبال درمان است خواهان تغییر، بهبود و رشد کلی است، میتواند کمک قابل توجهی کند. بیشتر جلسات مشاوره شامل تکالیف و تعهدی در خارج از جلسه هستند که به حل مشکلات و توانایی مقابله با استرسها به شیوهای سازنده کمک میکند. در اینجا برخی از راههای کلیدی که درمان میتواند کمک کند، آمده است:
1. کمک به تعریف مشکل و درک واضحتر از منبع آن. بسیاری از افراد به دلیل علائمی که تجربه میکنند به دنبال مشاوره هستند. این علائم میتواند شامل احساس غم، افزایش خواب، مصرف مواد، حملات پانیک، خودآزاری، انزوا، افت تحصیلی و غیره باشد. اغلب، افراد نمیدانند که چه چیزی این علائم را ایجاد کرده است. داشتن یک درمانگر برای راهنمایی و بررسی علت بروز این علائم و منشاء آنها، به افراد بینش و آگاهی بیشتری در مورد مشکلاتشان میدهد.
2. فراهم آوردن یک فضای امن برای ابراز احساسات. همه افراد تمایلی به در میان گذاشتن مشکلاتشان با دوستان نزدیک یا اعضای خانواده ندارند. شاید نمیخواهند دیگران از نقاط ضعفشان مطلع شوند یا نمیخواهند دیگران را با مشکلاتشان بار کنند. یا شاید صحبت کردن درباره خودشان برایشان راحت نیست. در برخی موارد، افراد گزینهای برای صحبت کردن با کسانی که میشناسند ندارند زیرا دوستی یا خانوادگی در دسترس ندارند. در حالی که صحبت با افرادی که میشناسیم میتواند برخی از راحتیها را به همراه داشته باشد، صحبت کردن با یک درمانگر که عینی و عاری از پیشداوری است، میتواند احساس آرامش بیشتری به ارمغان آورد. مشاوره یک فضای امن را فراهم میکند که فرد میتواند احساسات و افکار شخصیاش را بدون ترس از قضاوت بیان کند.
3. مشاوران میتوانند راهحلهای متنوعی برای مسائل ارائه دهند. یک درمانگر خوب معمولاً مستقیماً فرد را به سمت راهحل خاصی هدایت نمیکند. مشاوره بیشتر درباره رشد شخصی و آموزش فرد به شناسایی محرکها و استفاده از راهبردهای مؤثر برای مقابله با مشکلات عاطفی و روانی است. مشاوران به مراجعان کمک میکنند تا گزینههای موجود در هر موقعیت را بررسی کنند، با توجه به نیازها، خواستهها و ارزشهای آنها، و آنها را در انتخاب بهترین گزینه برای دستیابی به نتایج مطلوب یاری میکنند.
4. فراهم آوردن ابزارهای لازم برای مقابله با مشکلات حال و آینده. بسیاری از افرادی که به دنبال درمان هستند هرگز یاد نگرفتهاند که چگونه به درستی با چالشها مقابله کنند. شاید آنها والدین یا مراقبانی نداشتند که شیوههای مؤثر مقابلهای را به آنها آموزش دهند یا شاید علائم آنها چنان طاقتفرسا باشد که انرژی لازم برای مقابله با مشکلات را از آنها بگیرد. هر نوع تشخیصی نیاز به ابزارهای خاص دارد؛ اما برخی از ابزارها برای هر مشکل و هر فردی مفید هستند. این ابزارها شامل تکنیکهای آرامشبخش، تمرینات تنفسی، توسعه روالهای سالم، استفاده از ذهنآگاهی، بهبود مهارتهای ارتباطی و شناسایی و تغییر الگوهای فکری ناکارآمد هستند. یک مشاور خوب به مراجعان میآموزد که چگونه از این ابزارها استفاده کنند، معمولاً آنها را در جلسات تمرین میکند و برای تمرین و تسلط بیشتر بر مهارتها، تکالیفی را مشخص میکند.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Counseling allows us to have a sacred space, a space that is set apart from the outside world, it is a space of non-judgement and exploration. Being that the universe is not made for us and that the the world tends to be a fairly untamed place at times, this sacred space allows us to explore ourselves. It allows for greater reflection upon our attitudes, our behaviors and our feelings. Imagine if you will a small goldfish swimming around the usual fish tank, although I dont attest to know what a goldfish thinks, I would imagine he does not see the world outside of him, he only sees the small fishbowl, oblivious to the outside world, when one comes into the counseling room, one is trying to gain insight that was not previously there. Remember the observer affect, one cannot truly act objectively with the world, we are in a dynamic relationship with life, it reacts to us and we to it, the time in the counseling room allows us to gain an understanding that is beyond the normal limits, allowing us to see what was before hidden, often times in plain sight.
|
آیا مشاوره واقعاً میتواند به مردم کمک کند؟
|
مشاوره به ما این امکان را میدهد که فضای مقدسی ایجاد کنیم، فضایی که از دنیای بیرون جداست و به کاوش و بدون قضاوت اختصاص دارد. از آنجایی که جهان برای ما طراحی نشده و گاهی اوقات مکانی نسبتاً غیرقابل کنترل به نظر میرسد، این فضای مقدس به ما اجازه میدهد که خود را بهتر بشناسیم. این فضا فرصتی میسازد تا نسبت به نگرشها، رفتارها و احساسات خود بیشتر تأمل کنیم. تصور کنید یک ماهی قرمز کوچک را که در کاسهاش شنا میکند؛ هرچند نمیتوانم بفهمم یک ماهی قرمز چه فکری دارد، اما تصور میکنم که او قادر به دیدن دنیای بیرون نیست و تنها کاسهاش را میبیند، غافل از آنچه فراتر از آن وجود دارد. وقتی شخصی وارد اتاق مشاوره میشود، در تلاش است تا بینشهایی را که قبلاً نداشته، به دست آورد. به یاد داشته باشید که اثر ناظر را؛ نمیتوان بهطور واقعی به جهان بهطور عینی واکنش نشان داد. ما در یک رابطه پویا با زندگی قرار داریم، که به ما پاسخ میدهد و ما نیز به آن واکنش نشان میدهیم. زمانی که در اتاق مشاوره هستیم، فرصتی برای درک فراتر از محدودیتهای معمول پیدا میکنیم، و این امکان را میدهد که آنچه قبلاً پنهان بود، هر چند در معرض دید باشد، ببینیم.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
Counseling can go a long way in improving your mental health. Counseling helps you to get new perspective on your life and problems.Talking about your problems with a counselor gives them substances and something to get a handle on. Talking about your problems gives you a chance look at your situation from a new angle to help solve your problems.The counselor is a neutral listener that can help give direction and answers to your needs.Counseling can help you solve your problems but also can set up a plan for the future. Counseling can help you to deal with things before they get out of hand.Give counseling a try.
|
آیا مشاوره واقعاً اثری دارد که بتواند به افراد کمک کند؟
|
مشاوره میتواند به طور چشمگیری به بهبود سلامت روان شما کمک کند. مشاوره به شما این امکان را میدهد که دیدگاه جدیدی در مورد زندگی و مشکلات خود به دست آورید. صحبت کردن درباره مشکلاتتان با یک مشاور به او اطلاعات و موضوعات مشخصی میدهد که باید به آنها پرداخته شود. این گفتوگو به شما فرصتی میدهد تا وضعیت خود را از زاویهای نو ببینید و به حل مشکلاتتان کمک کند. مشاور به عنوان یک شنونده بیطرف میتواند در ارائه جهت و پاسخ به نیازهای شما کمک کند. مشاوره میتواند به شما در حل مشکلاتتان یاری رساند و همچنین برنامهریزی برای آینده را تسهیل کند. مشاوره میتواند به شما کمک کند که با چالشها پیش از آنکه از کنترل خارج شوند، کنار بیایید. حتماً مشاوره را امتحان کنید.
|
null |
Does counseling really do anything that can help people?
|
A lot of things affect how helpful counseling is for each person, including at least these things, but often many others:The therapeutic alliance (this refers to the bond, connection, or trust between the client and the counselor)What the person is coming in to work onHow motivated the person is to work on what it is they would like to changeSome people also ask how counseling is different from friendship. There is a similarity in the sense that hopefully both counselors and friends will listen to what you are experiencing, but that is really the end of the similarities. Some differences are:Counselors are specifically trained to phrase questions or statements in ways that help you to gain more awareness of one could be contributing to what it is that you are trying to change, both within yourself, and possibly with people around youCounselors have experience in using lots of different types of techniques (for example, focusing on finding solutions, looking at how the present situation could relate to your past, using role-plays or examples in session to help you learn new skills or ways of looking at situations, and probably hundreds of other things)Counselors are taught to look at what you are experiencing and ask questions about other related ideas that you may not have connected to what you are experiencingThere is a treatment plan in place (usually after the first, second, or third session) so both you and the counselor have an idea of where you would like to go with counseling (what you are hoping to change or learn) and a general idea of a plan for getting to your goalsIn general, I would say the following:Yes, counseling can help people who want something to be different in their livesCounseling is most helpful when the connection between the counselor and the client is strong enough that some trust forms (in other words, not every counselor or technique is helpful for every person)A lot of counselors will talk to you on the phone for a few minutes prior to you coming in for your first appointment to answer any general questions that you may haveIf you are working with a counselor and you feel as though you are not "clicking" or connecting with one another, give it three or four sessions before you change. Trust is not happening in one hour for most of peopleIf you are working with a counselor and you would like to be getting more or something different out of it, tell the counselor about that because typically modalities can be changedIf you are asking this question because you would like help with a specific issue, call a local counselor and discuss it so that you could have a more specific answer about possible options for counseling
|
آیا مشاوره واقعاً کار موثری انجام میدهد که بتواند به افراد کمک کند؟
|
بسیاری از عوامل بر میزان مفید بودن مشاوره برای هر فرد تأثیر میگذارند، از جمله حداقل این موارد، اما اغلب موارد دیگر: اتحاد درمانی (که به پیوند، ارتباط یا اعتمادی که بین مشتری و مشاور برقرار میشود اشاره دارد)؛ مسئلهای که شخص برای کار بر روی آن مراجعه میکند؛ و میزان انگیزه فرد برای تغییر آنچه که میخواهد. برخی افراد همچنین میپرسند که مشاوره چگونه با دوستی تفاوت دارد. شباهتی وجود دارد از این نظر که امیدواریم هم مشاوران و هم دوستان به آنچه شما تجربه میکنید گوش دهند، اما این فقط پایان شباهتهاست. برخی از تفاوتها شامل موارد زیر هستند: مشاوران به طور خاص آموزش دیدهاند که سوالات یا عبارات را به نحوی بیان کنند که به شما کمک کند آگاهی بیشتری از عواملی که ممکن است بر تغییرات شما تأثیر بگذارند، به دست آورید. آنها در استفاده از تکنیکهای مختلف (مانند تمرکز بر یافتن راهحلها، بررسی اینکه چگونه وضعیت کنونی ممکن است به گذشته شما مرتبط باشد، استفاده از نقشآفرینی یا مثالهای عملی در جلسه برای یادگیری مهارتهای جدید و روشهای نگریستن به موقعیتها، و احتمالاً صدها تکنیک دیگر) تجربه دارند. مشاوران آموزش میبینند که به آنچه شما تجربه میکنید توجه کنند و در مورد ایدههای مرتبط دیگری که ممکن است به آنچه شما تجربه میکنید مرتبط نباشند، سوال بپرسند. یک طرح درمانی معمولاً بعد از اولین، دوم یا سومین جلسه برقرار میشود که به شما و مشاور این امکان را میدهد که ایده واضحتری از مسیر مشاوره و اهدافی که میخواهید تغییر دهید یا یاد بگیرید، داشته باشید. به طور کلی میتوان گفت که: بله، مشاوره میتواند به افرادی که میخواهند زندگیشان تغییر کند، کمک کند. مشاوره زمانی بیشترین تأثیر را دارد که ارتباط بین مشاور و مراجعهکننده به اندازه کافی قوی باشد تا اعتماد شکل گیرد (به عبارتی، هر مشاور یا تکنیکی برای هر فردی مفید نیست). بسیاری از مشاوران قبل از اولین قرار ملاقات چند دقیقهای با شما به صورت تلفنی صحبت میکنند تا به هر سوال کلی که ممکن است داشته باشید پاسخ دهند. اگر با مشاوری کار میکنید و احساس میکنید که ارتباط برقرار نمیکنید، بهتر است سه یا چهار جلسه را ادامه دهید قبل از اینکه تغییر کنید؛ زیرا اعتماد معمولاً در یک ساعت شکل نمیگیرد. اگر با مشاوری کار میکنید و میخواهید بیشتر یا چیز متفاوتی از مشاوره دریافت کنید، با مشاور درباره این موضوع صحبت کنید، زیرا معمولاً میتوان روشها را تغییر داد. اگر این سؤال را مطرح میکنید زیرا به دنبال کمک در یک موضوع خاص هستید، با یک مشاور محلی تماس بگیرید و در مورد آن بحث کنید تا بتوانید پاسخ دقیقتری درباره گزینههای ممکن برای مشاوره دریافت کنید.
|
null |
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
|
Hello. First, I am so sorry you are experiencing these feelings. They can be intense, I will do my best to offer some suggestions or thoughts that I hope will be helpful to you. There could be a number of things occurring. Therapy is a delicate, private decision and I would first like to commend you for the fact that you are not giving up, that you are working to figure this out, and make this work, it sounds like you are engaged and motivated to receive support from a professional, your continued dedication and motivation will take you far. I would first start by asking if you have discussed this with your therapist, if you feel comfortable enough telling your therapist what is going on, maybe inform the therapist that that you feel nervous and shaky. I am a firm believer in open communication between the client and therapist as this builds a healthy therapeutic relationship that yields positive outcomes, if this can be obtained and well received. This is YOUR time for healing and therapy should be a safe, supportive environment to not only process but to seek support and guidance from a professional who can help you move past the barriers. If you feel you are comfortable and able to speak to your therapist, that would be my first suggestion, is to tell he or she how you are feeling. If they know then they can help determine the potential cause and allow you to process and move forward. If this is left un resolved it will be hard for you to move forward. If you are not comfortable discussing this with your therapist, this may be something to take into consideration and worthy of thinking about: why you are not comfortable speaking to the therapist. I understand this is difficult. If I may offer one more suggestion, breathing exercises are very beneficial. Remind yourself what you are working to achieve, close your eyes in a safe moment and breathe in and out slowly, in slowly through your nose and out through your mouth with pursed lips. Breathe in for approximately 5-10 seconds, then let it out slowly. Be sure and do this when you are in private, and feel safe environment. When you begin, I suggest putting your hand on your stomach, over your belly button to feel yourself actually taking in those deep breaths. I know it may sound kind of silly but they really work and are incredibly helpful. We often forget to breathe, especially when we are feeling anxious. You are supported here and try taking yourself through the above thought process and breathing and practice the breathing several times a day. I hope this shaky and uneasy feeling eases. Wishing you the very best!Laura Cassity, LMSW, LMAC
|
من تا به حال به چند جلسه درمان زوجین رفتهام و هنوز هر بار که وارد میشوم عصبانی و لرزان میشوم. آیا این طبیعی است؟ آیا هنوز هم باید چنین احساسی داشته باشم؟
|
سلام. اول از همه، بسیار متأسفم که این احساسات را تجربه میکنید. این احساسات میتوانند شدید باشند و من تمام تلاشم را میکنم تا پیشنهادات یا افکاری ارائه دهم که امیدوارم برای شما مفید باشد. ممکن است عوامل متعددی در این زمینه وجود داشته باشد. درمان یک تصمیم حساس و خصوصی است و من ابتدا میخواهم شما را به خاطر این که تسلیم نشده و در تلاش برای درک موضوع هستید تحسین کنم. به نظر میرسد که شما درگیر هستید و انگیزه دریافت حمایت از یک حرفهای را دارید. تعهد و انگیزه مستمر شما شما را به جلو خواهد برد.
اولین سوال من این است که آیا این موضوع را با درمانگر خود در میان گذاشتهاید؟ اگر احساس راحتی میکنید، شاید مفید باشد به او بگویید که احساس عصبی و لرزشی دارید. من به برقراری ارتباط صریح بین مراجع و درمانگر اعتقاد دارم، زیرا این امر رابطهای سالم و درمانی را ایجاد میکند که میتواند نتایج مثبت به بار آورد، به شرطی که به خوبی برقرار شود.
این زمان شما برای بهبودی است و باید محیطی امن و حمایتی برای پردازش و جستجوی راهنمایی از یک متخصص وجود داشته باشد که بتواند به شما در عبور از موانع کمک کند. اگر احساس میکنید راحت هستید و میتوانید با درمانگر خود صحبت کنید، پیشنهاد من این است که به او بگویید چه احساسی دارید. اگر آنها از احساسات شما آگاه شوند، میتوانند به شناسایی علل احتمالی کمک کنند و به شما اجازه دهند که پردازش کنید و پیش بروید. در غیر این صورت، اگر این موضوع حل نشود، ممکن است پیشرفت شما دشوار شود.
اگر از بحث کردن در این مورد با درمانگرتان احساس راحتی نمیکنید، این ممکن است موضوعی باشد که باید به آن توجه کنید و دربارهاش فکر کنید: چرا شما نمیتوانید با درمانگر صحبت کنید. میفهمم که این کار دشواری است.
اگر اجازه بدهید یک پیشنهاد دیگر هم بدهم، تمرینهای تنفسی بسیار مفید هستند. به خود یادآوری کنید که به دنبال چه چیزی هستید، چشمانتان را در یک لحظه امن ببندید و به آرامی نفس خود را به داخل و خارج کنید، به آرامی از بینی خود نفس بکشید و با دهان و لبهای جمع شده خارج کنید. حدود ۵ تا ۱۰ ثانیه نفس بکشید و سپس به آرامی آن را بیرون دهید. این کار را در خلوت و محیطی امن انجام دهید. وقتی شروع میکنید، میتوانید دستتان را روی شکمتان، بر روی نافتان قرار دهید تا واقعی بودن نفسهای عمیق را حس کنید. میدانم که ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما واقعاً مؤثر و مفید هستند. ما اغلب فراموش میکنیم که نفس بکشیم، به ویژه وقتی که احساس اضطراب میکنیم. شما در اینجا حمایت میشوید و سعی کنید خود را در فرآیند فکری و تنفسی که گفتم، طی کنید و چندین بار در روز این تمرینات را انجام دهید. امیدوارم این احساس لرزشی و ناآرامی برطرف شود. با بهترین آرزوها برای شما! لورا کاسیتی، LMSW، LMAC
|
null |
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
|
It can be uncomfortable talking to someone about your life in the great detail that is normally necessary for counseling to be beneficial. Since you're already going to counseling, congratulations on taking that big, first, stress-inducing step. Hopefully by now you are starting to feel a little more comfortable with your therapist. It can be helpful to address this big "elephant in the room" and talk to your therapist about this. I do my best to help people feel comfortable when they come to counseling, but regardless of how hard we try, sometimes it is just a little hard to get accustomed to. The good news is, the more you keep at it, the more "normal" it will become.
|
من تا به حال به چند جلسه مشاوره زوجین رفتهام و هنوز هر بار که وارد میشوم عصبی و لرزان هستم. آیا این طبیعی است؟ آیا باید هنوز هم این احساس را داشته باشم؟
|
صحبت کردن با کسی درباره زندگیتان با جزئیات زیادی که معمولاً برای مؤثر بودن مشاوره لازم است، میتواند ناراحتکننده باشد. از آنجا که شما در حال حاضر به مشاوره میروید، بابت برداشتن آن قدم بزرگ و استرسزا تبریک میگویم. امیدوارم در حال حاضر با درمانگر خود احساس راحتی بیشتری کرده باشید. پرداختن به این "فیل در اتاق" و صحبت کردن با درمانگر دربارهاش میتواند مفید باشد. من تمام تلاشم را میکنم تا افراد هنگام مراجعه به مشاوره احساس راحتی کنند، اما با وجود تمام تلاشی که میکنیم، گاهی اوقات عادت کردن به این وضعیت کمی دشوار است. خبر خوب این است که هرچه بیشتر ادامه دهید، این روند برایتان "عادیتر" میشود.
|
null |
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
|
If you have only been to a couple of sessions, it makes sense that you might still feel apprehensive at first. Therapy is hard work! You may be talking about some things that you never talked to anyone about before. Opening up to stranger can be scary. After you feel comfortable with your counselor, and trust has built up and you feel understood in session, you should feel more relaxed. I would encourage you to talk to your counselor about feeling a little shaky. Sharing what the process is like for you is important in your work. If you still feel unsure about sharing after several sessions, it is important to take a look at that and try to understand where that may be coming from. For example, are you and the therapist not a good fit? But, again if you are just starting out in working together, feeling a little bit nervous makes perfect sense, and I encourage you to give it a bit more time and to talk to your therapist about how you are feeling.
|
من تا به حال به چند جلسه مشاوره زوجین رفتهام و هر بار که وارد میشوم، حس عصبی و لرزش دارم. آیا این طبیعی است؟ آیا هنوز باید این احساس را داشته باشم؟
|
اگر فقط چند جلسه حضور داشتهاید، منطقی است که ممکن است در ابتدا احساس نگرانی کنید. درمان کار سختی است! ممکن است در مورد مسائلی صحبت کنید که قبلاً هرگز با کسی مطرح نکردهاید. باز شدن دربارهی احساسات به یک غریبه میتواند ترسناک باشد. پس از اینکه با مشاور خود احساس راحتی کردید، اعتماد شما افزایش پیدا میکند و در جلسه احساس درک خواهید کرد، باید احساس آرامش بیشتری کنید. من شما را تشویق میکنم که در مورد احساسات ناپایدارتان با مشاور خود صحبت کنید. به اشتراک گذاشتن اینکه فرآیند درمان برای شما چگونه است، در پیشرفت شما اهمیت دارد. اگر بعد از چندین جلسه هنوز در مورد ابراز احساساتتان شک دارید، مهم است که به این موضوع توجه کنید و سعی کنید بفهمید این احساسات از کجا ناشی میشوند. آیا ممکن است شما و درمانگر با یکدیگر همخوانی ندارید؟ اما اگر تازه همکاری خود را آغاز کردهاید، احساس کمی اضطراب کاملاً طبیعی است و من شما را تشویق میکنم که زمان بیشتری به این فرآیند بدهید و با درمانگر خود در مورد احساساتتان صحبت کنید.
|
null |
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
|
Hi there, Thank you for your question. It's absolutely ok to feel nervous going to therapy. I have experienced anxiety going to see my own therapist. There can be a few reasons why you might feel this way. First, it is always unnerving to see a person who is a stranger and to share intimate things with that stranger. You mentioned it has only been a couple of sessions. Your anxiety might subside as you continue to see your therapist and grow more comfortable with him/her. Another reason why you might feel particularly nervous is perhaps you are not comfortable sharing things. As children, we might have bad experiences opening up to others. Someone might bully or ridicule us, and that experience can stay with us for a long time, making it extra scary to share our intimate feelings and thoughts with others. If this the case, as you continue with your sessions and have positive interactions with your therapists, this anxiety will subside with time and you will re-learn that it is safe to share. And the last thought why you might feel the shakes is perhaps you know that you need to talk about some past experiences or memories that are uncomfortable and difficult. Regardless of the reason, it might help you to bring up your nervousness in your session and share how you feel with your therapist. Having an open dialogue about your anxiety with your therapist can help you resolve some of that anxiety and built greater trust with your therapist.
|
من تا به حال به چند جلسه درمان زوجین رفتهام و هنوز هر بار که وارد میشوم، عصبی و لرزان میشوم. آیا این طبیعی است؟ آیا هنوز هم باید چنین حسی داشته باشم؟
|
سلام، از سؤال شما متشکریم. احساس عصبی بودن در مواجهه با درمان کاملاً طبیعی است. من نیز در زمان رفتن به درمانگر خود اضطراب داشتهام. ممکن است دلایل مختلفی برای این احساس وجود داشته باشد.
اولاً، ملاقات با فردی غریبه و به اشتراکگذاری مسائل شخصی با او همیشه میتواند سخت باشد. شما اشاره کردهاید که فقط چند جلسه بودهاید و احتمالاً با ادامه جلسات، اضطراب شما کاهش مییابد و با درمانگرتان بیشتر راحت خواهید شد.
یک دلیل دیگر برای احساس عصبی بودن شما، ممکن است عدم راحتی در به اشتراکگذاری مسائل شخصی باشد. در کودکی ممکن است تجربیات ناخوشایندی از باز کردن دل و نفرین یا تمسخر دیگران داشته باشیم. این تجربیات میتواند اثرات طولانیمدتی بر روی ما بگذارد و به اشتراکگذاری احساسات و افکار صمیمی را ترسناک کند. اگر این چنین است، با ادامه جلسات و داشتن تعاملات مثبت با درمانگرتان، این اضطراب به مرور زمان کاهش یافته و دوباره یاد خواهید گرفت که به اشتراکگذاری امن است.
و شاید آخرین دلیلی که شما احساس لرزش میکنید این باشد که میدانید نیاز دارید درباره برخی از تجربیات یا خاطرات گذشتهای که آزاردهنده و دشوار هستند صحبت کنید.
صرفنظر از دلیل، ممکن است برای شما مفید باشد که در خلال جلسهتان، احساس عصبی بودن خود را مطرح کرده و با درمانگرتان در مورد آن صحبت کنید. داشتن گفتوگوی باز درباره اضطراب خود با درمانگرتان میتواند به شما کمک کند تا بخشی از این اضطراب را کاهش دهید و اعتماد بیشتری با او برقرار کنید.
|
null |
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
|
Thank you for your question. It's completely normal and natural to feel nervous before a therapy session. Many people report having felt this way. I can't say enough regarding the amount of courage it takes to reach out and attend a therapy session. For many people, it can take weeks, months, or even years of contemplating whether to see a therapist or not before actually contacting one and attending the first session. It takes courage to want to work through any struggles you may be having or personal growth you aspire toward. In your question, you mentioned that you've "gone several times and are still feeling nervous and shaky." If you feel comfortable with your therapist and it's a good fit for you, I would suggest talking about this with your therapist. You don't have to struggle each time you have your appointment. Together, you and your therapist can work toward helping you have a different experience.
|
من تا به حال به چند جلسه زوج درمانی رفتهام و همچنان هر بار که وارد میشوم، عصبی و لرزان میشوم. آیا این طبیعی است؟ آیا هنوز باید این احساس را داشته باشم؟
|
ممنون از سوال شما. احساس عصبی بودن قبل از جلسه درمانی کاملاً طبیعی و معمول است. بسیاری از افراد نیز این احساس را تجربه کردهاند. نمیتوانم میزان شجاعت لازم برای برقراری ارتباط و شرکت در یک جلسه درمانی را به اندازه کافی توصیف کنم. برای بسیاری از افراد، ممکن است هفتهها، ماهها یا حتی سالها فکر کنند که آیا باید به درمانگر مراجعه کنند یا خیر، قبل از اینکه نهایتاً با یک درمانگر تماس بگیرند و در اولین جلسه شرکت کنند. داشتن اراده برای مقابله با مشکلات یا تلاش برای رشد شخصی خود، شجاعت میطلبد. در سوال شما اشاره کردید که "چندین بار مراجعه کردهاید و هنوز هم احساس عصبی و لرز دارید." اگر با درمانگر خود احساس راحتی میکنید و رابطهتان مناسب است، پیشنهاد میکنم در این مورد با درمانگر صحبت کنید. شما نیازی به تحمل مشکل در هر بار ملاقات ندارید. شما و درمانگرتان میتوانید با هم برای ایجاد تجربهای متفاوت کار کنید.
|
null |
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
|
Sure, why not!It's nerve-wracking to go to a man or woman you've never met before and who is a total stranger, that you are paying to take an interest in your life. You're likely feeling an internal truth about the sessions, the man or woman with you, and the man or woman sitting across from you. I'd listen to those feelings.Wouldn't it not be best to go to those around you that do provide comfort and aid, first? Wouldn't it be better to attend to those of faith around you who have love to offer, first? Wouldn't it be better to go to your family and loved ones, first? :)Might try that; see if your nervousness evaporates...
|
من تا حالا به چند جلسه زوجدرمانی رفتهام و هر بار که وارد میشوم، عصبی و لرزنده میشوم. آیا این طبیعی است؟ آیا هنوز باید این حس را داشته باشم؟
|
مطمئناً، چرا که نه! حضور در کنار مرد یا زنی که هرگز ندیدهاید و برای جلب توجه به زندگیتان پرداخت میکنید، میتواند اضطرابآور باشد. احتمالاً احساساتی در مورد این جلسات و افراد حاضر در آن دارید. بهتر است به این احساسات توجه کنید. آیا نمیشود ابتدا به اطرافیانی که به شما آرامش و حمایت میکنند مراجعه کنید؟ آیا نمیتوان ابتدا به افرادی با ایمان در اطرافتان که عشق و محبت دارند، توجه کرد؟ بهتر نیست که به خانواده و عزیزانتان سر بزنید؟ :) شاید این راهکار را امتحان کنید و ببینید آیا اضطرابتان کاهش مییابد...
|
null |
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
|
What you are experiencing is extremely normal. Opening up to someone you don't know from a can of paint can elicit some uncomfortable feelings and make you feel shaky. With time and building trust with your therapist, you will eventually start feeling less apprehensive before sessions. Consider bringing this up to your therapist as you both can process this experience together and figure out ways of coping with this anxiety before you come into the therapy room.
|
من تا حالا به چند جلسه زوج درمانی رفتهام و هنوز هم هر بار که وارد میشوم احساس عصبانیت و لرزش میکنم. آیا این طبیعی است؟ آیا هنوز هم باید چنین احساسی داشته باشم؟
|
آنچه شما تجربه میکنید کاملاً طبیعی است. باز کردن در مقابل کسی که نمیشناسید، ممکن است احساسات ناخوشایندی را برانگیزد و شما را مضطرب کند. با گذشت زمان و ایجاد اعتماد نسبت به درمانگر خود، به تدریج احساس نگرانی کمتری قبل از جلسات خواهید داشت. پیشنهاد میکنم این موضوع را با درمانگر خود در میان بگذارید، زیرا شما میتوانید این تجربه را با هم پردازش کرده و راههای مؤثری برای مقابله با این اضطراب قبل از ورود به اتاق درمان پیدا کنید.
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.