Split (1)

train · 7.18k rows

Unnamed: 0 float64	Patient stringlengths 1 2.7k ⌀	Therapist stringlengths 1 32.7k ⌀	Translated Patient stringlengths 1 2.63k ⌀	Translated Therapist stringlengths 3 7.25k
null	I was texting a guy who wasn't my boyfriend, and my boyfriend found out. We work together, so he went to work and told everyone I was cheating on him. I moved out of the house. There have been previous problems, and I feel like I'm usually the issue here. In order for us to move on, he wants me to sign this contract that he wrote out listing things he doesn't want me to do anymore. I'm wondering if this a healthy relationship to save or if I should walk away.	Hi Dallas, While I think it's healthy for both members of a couple to have things that they need from each other and to talk about that, your situation sounds one-sided and rigid. Will you have a list too? There are elements of control here: humiliating you in front of coworkers, saying you have to sign the contract before you can move forward...does he decide when you move in and out? Your passive aggressive communications with the other man and your difficulty in knowing what direction you want also hint that maybe you don't have a voice in this relationship. Do you have a voice? If you are uncomfortable with the contract, are you listening to your own voice? If you can't hear your own voice, maybe it's time to sit down with a therapist and strengthen yourself so you can at least know what you feel and want.No relationship is all good or all bad (wouldn't that make it easy?) Relationships don't come with billboards that tell us what to do. They don't come with crystal balls that tell us what will happen (except that past behaviour is a good predictor). You have everything you need in order to make the best decision for you right now, except clarity, and his control may be what is making things muddy for you. You're too busy blaming yourself to see the situation clearly. A therapist can help you stop blaming yourself and see what your situation is.	من با مردی که دوست پسر من نبود پیام می‌دادم و دوست پسرم متوجه شد. چون با هم کار می‌کنیم، او به محل کار رفت و به همه گفت که من به او خیانت می‌کنم. من از خانه搬 کردم. مشکلات قبلی وجود داشته و من احساس می‌کنم که معمولاً من دلیل این مسائل هستم. برای اینکه ما بتوانیم پیشرفت کنیم، او می‌خواهد من این قراردادی را که او نوشته و شامل مواردی است که دیگر نمی‌خواهد من انجام دهم، امضا کنم.	سلام، در حالی که فکر می‌کنم داشتن نیازهای مشترک و صحبت درباره آن‌ها برای هر دو عضو یک زوج سالم است، وضعیت شما به نظر یک طرفه و سختگیرانه می‌رسد. آیا شما هم لیستی دارید؟ در اینجا نشانه‌هایی از کنترل وجود دارد: تحقیر شما در برابر همکاران، وادار کردن شما به امضای قرارداد قبل از پیشرفت... آیا او تصمیم می‌گیرد که چه زمانی وارد و خارج شوید؟ ارتباط‌های غیرمستقیم و پر از تنش شما با فرد دیگر و دشواری‌تان در تعیین مسیر خود، نشان می‌دهد که شاید صدای خود را در این رابطه ندارید. آیا شما صدای خود را دارید؟ اگر از قرارداد ناراحت هستید، آیا به صدای درونی‌تان توجه می‌کنید؟ اگر نمی‌توانید صدای خود را بشنوید، شاید وقت آن است که با یک درمانگر صحبت کنید و به خودتان کمک کنید تا بدانید چه احساسی دارید و چه چیزی می‌خواهید. هیچ رابطه‌ای کاملاً خوب یا کاملاً بد نیست (اگر بود، کار خیلی راحت می‌شد!). روابط همراه با نشانه‌ها و راهنمایی‌هایی نیستند که به ما بگویند چه کنیم. آن‌ها مانند یک توپ بلورین نیستند که بگویند چه اتفاقی می‌افتد (جز اینکه رفتار گذشته معمولاً پیش‌بینی‌گر خوبی است). شما همه چیزهایی را که برای تصمیم‌گیری بهترین برای خود نیاز دارید، در اختیار دارید به جز وضوح، و کنترل او ممکن است جو را برای شما مبهم کرده باشد. شما آنقدر در حال سرزنش خود هستید که نمی‌توانید وضعیت را به روشنی ببینید. یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا از سرزنش خود دست بردارید و واقعیت وضعیت‌تان را درک کنید.
null	About a month ago, I went through my boyfriend’s phone and found him messaging his ex-girlfriend that he was dating before me. He gave her a promise ring when they were together, and he still had it hiding in his memory box in our son’s room. I found many things on his phone, but that broke my heart the most. He deleted all the messages but two. I can't help thinking they were talking about the old times together or something like that. It really kills me, and I can't stop thinking about it.	Your sense of hurt is very understandable.Do you and your boyfriend have an agreement on looking through each other's phones?I ask because the overall problem sounds like lack of trust and that there may be a difference in what each of you wants and expects from your relationship.Probably if the two of you talk about these topics and you each become clear as to the commitment status of each of you to the other, you'll have more clarity as to what either of you would like from the other.With this new level of clarity, his past relationship involvements will likely be less meaningful .Once you have clear definition of the two of you as a couple, who he was as a past partner to someone else, will matter very little.	حدود یک ماه پیش، تلفن دوست پسرم را بررسی کردم و متوجه شدم که او با دوست دختر سابقش که قبل از من با او بود، پیام می‌زند. او وقتی با او بود، به او حلقه‌ای از قول داد و هنوز آن را در جعبه خاطراتش در اتاق پسرمان پنهان کرده بود. من چیزهای زیادی را در تلفنش پیدا کردم، اما این مورد بیشتر از همه قلبم را شکست. او تمام پیام‌ها را حذف کرده بود، اما دو تا را نگه داشته بود. نمی‌توانم از فکر کردن به این موضوع دست بردارم که شاید آنها درباره‌ی خاطرات قدیمی خود صحبت می‌کردند یا چیزی شبیه به آن. این واقعاً مرا آزار می‌دهد و نمی‌توانم از فکر کردن به آن دست بکشم.	آیا شما و دوست پسرتان در مورد نگاه کردن به تلفن‌های یکدیگر توافقی دارید؟ من می‌پرسم چون به نظر می‌رسد مشکل اصلی کمبود اعتماد است و ممکن است در آنچه هر یک از شما می‌خواهد و از رابطه‌تان انتظار دارد، تفاوت‌هایی وجود داشته باشد. احتمالاً اگر هر دو در مورد این موضوعات صحبت کنید و هر یک از شما نسبت به وضعیت تعهد دیگری روشن شود، شفافیت بیشتری در خصوص نیازهای هر کدام از شما از رابطه حاصل خواهد شد. با این سطح جدید از شفافیت، احتمالاً رابطه‌های گذشته‌اش اهمیت کمتری خواهند داشت. هنگامی که تعریف روشنی از وضعیت رابطه‌تان به عنوان یک زوج داشته باشید، گذشته او به عنوان شریک کسی دیگر، دیگر اهمیت چندانی نخواهد داشت.
null	I have been married for 20 years. He and I both cheated. I hid my cheating for 14 years. Over that time, I let life stress me out. I became depressed. When I finally woke up, he felt I had pushed him out.	Do you both want to fix the marriage?The relationship belongs to both of you so that one working without the other cooperating in this work too, will have one person who does all the changing.This dynamic itself creates problems of its own.About your husband telling you he feels pushed out, did he do anything on his own to address his problem of feeling like this?All you state is that he blames you for creating a situation he didn't like.If he did nothing because he felt unsure what to do, anything which shows he understands he has as vital a part in the marriage as you, is ok.Because affairs create mistrust between two people, the two of you would also need to be very aware to regain each other's trust.Talking as much as possible so you both know what goes on in the life of the other, how you each are feeling, what matters to you, is helpful to grow a new foundation for your marriage's future.	من بیست سال است که متأهل هستم. او و من هر دو خیانت کردیم. من خیانت خود را به مدت چهارده سال مخفی کردم. در این مدت، اجازه دادم استرس زندگی من را تحت تأثیر قرار دهد. من دچار افسردگی شدم. وقتی بالاخره متوجه شدم، او احساس کرد که من او را کنار گذاشته‌ام.	آیا هر دو می‌خواهید ازدواج را ترمیم کنید؟ رابطه متعلق به هر دو شماست، بنابراین اگر یکی از شما بدون همکاری دیگری در این زمینه فعالیت کند، تنها یک نفر تغییرات را به عهده خواهد گرفت و این دینامیک خود مشکلاتی را به وجود می‌آورد. درباره شوهر شما که می‌گوید احساس می‌کند طرد شده، آیا او برای حل این احساس خود اقدامی کرده است؟ شما فقط می‌گویید که او شما را به خاطر ایجاد یک وضعیت ناخوشایند سرزنش می‌کند. اگر او هیچ کاری نکرده چون نمی‌دانسته چه کاری انجام بدهد، هر اقدامی که نشان دهد او درک می‌کند که به اندازه شما نقش حیاتی در این ازدواج دارد، خوب است. زیرا خیانت‌ها بین دو نفر بی‌اعتمادی ایجاد می‌کند، شما هر دو باید به شدت هوشیار باشید تا اعتماد یکدیگر را دوباره به‌دست بیاورید. گفت‌وگو به اندازه ممکن به شما کمک می‌کند تا از زندگی یکدیگر آگاه شوید، احساسات هر یک از شما و مسائلی که برایتان اهمیت دارد را درک کنید و این می‌تواند به ایجاد یک بنیاد جدید برای آینده ازدواجتان کمک کند.
null	My boyfriend recently got a kitty. I hate cats in general, and he knows it. It grosses me out and makes me very upset when he pets his cat. I want to throw out the cat. I feel very jealous.	Sorry for you and sorry for the cat because you're each in a tense position.What was the context of your boyfriend adopting a cat since he was aware that this would likely cause problems in the relationship with you?If you don't already know his answer, then find out. Doing so will tell you a lot about your boyfriend's expectations about you. Does he expect you to accept without question, whatever he does? Does he care about your views? Does a cat have some deep meaning for him that having one is essential to his life and he never told you so?Please don't be mean to the cat. Its not the cat's fault for being in your boyfriend's care.There are plenty of other cats on this earth so throwing out the cat will not solve anything between you and your boyfriend.Who knows, your boyfriend may come back home with three more cats!Start with a conversation about your feelings and his interest in your feelings.	دوست پسرم اخیراً یک بچه گربه گرفت. من اصولاً از گربه‌ها متنفرم و او این را می‌داند. وقتی او گربه‌اش را نوازش می‌کند، من را بیزار و بسیار ناراحت می‌کند. می‌خواهم گربه را به دور بیندازم. احساس حسادت زیادی می‌کنم.	متاسفم برای شما و متاسفم برای گربه چون هر دوی شما در موقعیت تنش‌زایی قرار دارید. زمینه پذیرش گربه توسط دوست پسرتان چه بوده، با توجه به اینکه او می‌دانسته این موضوع احتمالاً باعث بروز مشکلاتی در رابطه شما می‌شود؟ اگر هنوز جواب او را نمی‌دانید، بهتر است از او بپرسید. این کار به شما اطلاعات زیادی در مورد انتظارات او از شما خواهد داد. آیا او انتظار دارد که بدون سوال، هر کاری که انجام می‌دهد را بپذیرید؟ آیا به نظرات شما اهمیت می‌دهد؟ آیا داشتن گربه برای او معنای عمیقی دارد و او هرگز این را به شما نگفته است؟ لطفاً به گربه بد نگویید. تقصیر گربه نیست که تحت care دوست پسرتان قرار دارد. گربه‌های زیادی در این دنیا وجود دارند، پس بیرون انداختن گربه هیچ مشکلی بین شما و دوست پسرتان را حل نخواهد کرد. چه بسا ممکن است دوست پسرتان با سه گربه دیگر به خانه برگردد! از یک گفت‌وگوی صادقانه درباره احساسات خود و علاقه‌اش به احساسات شما شروع کنید.
null	Over the course of a few days, my wife was unsure about her feelings for me due to constant intimacy issues. After she thought things through, she came to the realization that she is no longer "in love" or attracted romantically to me. She instead has more of a platonic love and just cares for me as just "family." At that point, she said our marriage was over. Now over the course of the last few days, she has taken a "friendship" from a coworker. She insists there is nothing more than friends, but she has spent all her free time with him.	Hi Portland,This must feel like your world is turned upside down, for your wife to declare her confusion, followed closely by resignation, followed closely by a new "friend". I get how upsetting this is.If I was your therapist, I'd want to explore this a good deal, because there are several possibilities concerning what might be happening. Be careful not to jump to conclusions. Sometimes people have been slowly "falling out of love" for a long time, and often this is due to some (perhaps unnamed) unmet need in the marriage. She may have been coming to this point over a period of time, and has only finally said so. It's also possible that your wife is going through some temporary crisis...she's changing and personally unhappy and blaming the marriage for it. Only she can help herself through this (she could get the help of a therapist, but it's not your place to tell her to do this). Or, it's possible she's met this new "friend" and her attachment to him has clouded her view, or clarified something for her. Right now, it's important that you respect your wife's decision to separate, if she's asking for that. We can't trap people in a marriage. If she needs separation, or distance, then it's respectful to give her that.That doesn't mean that you have to give up on the marriage right now. I would seek the support of a therapist who can help you sort out what YOU want; whether it's to move on with your life, or wait patiently for a period of time. I can't predict what will happen here. But you can find out what the best path for you is. I wish you the best.	در طول چند روز، همسرم به دلیل مشکلات مداوم صمیمیت، از احساساتش نسبت به من مطمئن نبود. پس از اینکه همه چیز را بررسی کرد، به این نتیجه رسید که دیگر "عاشق" من نیست یا به طور عاشقانه به من جذب نمی‌شود. او به جای این، بیشتر به من به عنوان یک عشق افلاطونی نگاه می‌کند و فقط برایم به عنوان "خانواده" اهمیت قائل است. در آن لحظه، او اعلام کرد که ازدواج ما به پایان رسیده است. در روزهای اخیر، او از یک همکار "دوستی" پیدا کرده است. او تأکید می‌کند که رابطه آنها بیشتر از دوستی نیست، اما تمام وقت آزادش را با او سپری می‌کند.	سلام پورتلند، این باید برای شما احساس شود که دنیایتان زیر و رو شده است، زیرا همسرتان گیجی خود را اعلام کرده و به دنبال آن resign کرده و سپس یک "دوست" جدید پیدا کرده است. من درک می‌کنم که این چقدر ناامیدکننده است. اگر من درمانگر شما بودم، می‌خواستم به طور عمیق‌تری بر روی این موضوع کاوش کنم، زیرا چندین احتمال در مورد آنچه ممکن است در حال وقوع باشد وجود دارد. مراقب باشید که به سرعت به نتیجه‌گیری نرسید. گاهی اوقات مردم به آرامی "از عشق افتاده‌اند" و اغلب این به دلیل وجود نیازهای برآورده نشده‌ای در ازدواج است. ممکن است او به این نقطه در طول زمان رسیده باشد و در نهایت فقط آن را بیان کرده باشد. همچنین این امکان وجود دارد که همسرتان در حال گذر از یک بحران موقت است... او در حال تغییر است، شخصاً ناراحت است و ازدواج را به خاطر آن مقصر می‌داند. تنها او می‌تواند به خود در این زمینه کمک کند (او می‌تواند از کمک یک درمانگر بهره‌مند شود، اما این به خود او بستگی دارد که این کار را انجام دهد). یا اینکه ممکن است او با این "دوست" جدید آشنا شده و وابستگی‌اش به او دیدگاهش را تیره کرده یا چیزی را برایش روشن کرده باشد. در حال حاضر، مهم است که به تصمیم همسرتان برای جدا شدن احترام بگذارید، اگر او چنین درخواستی دارد. نمی‌توانیم افراد را در یک ازدواج به دام بیندازیم. اگر او به جدایی یا فاصله نیاز دارد، احترام به این خواسته مهم است. این به این معنا نیست که شما هم باید همین حالا بر روی ازدواج تسلیم شوید. من پیشنهاد می‌کنم از یک درمانگر کمک بگیرید که بتواند به شما کمک کند آنچه را که می‌خواهید، مشخص کنید؛ اینکه آیا می‌خواهید به زندگی‌تان ادامه دهید یا برای مدتی صبر کنید. نمی‌توانم پیش‌بینی کنم که چه اتفاقی خواهد افتاد. اما می‌توانید دریابید که بهترین مسیر برای شما چیست. برایتان آرزوی بهترین‌ها را دارم.
null	null	Usually someone means by this that the person cares about you, feels warm and friendly, has an interest in helping you, believes you have positive qualities such as kindness, and are generally a likable person toward whom the person feels affection.Romantic love and intimate involve a deeply felt dynamic that is unique to the particular couple. The dynamic results from the shared identity of being part of that particular couple. Loving another person is a one way dynamic of one person toward another person.In love is appreciating and freely wanting to continue, contributing to the couple's shared dynamic.Good luck in understanding more about your happiness and satisfaction in the current relationship!	I'm sorry, but there is no original text or translation provided to refine. Please provide the text you would like me to work on.	عشق به یک شخص به این معناست که او برای شما ارزش قائل است، احساس گرمی و دوستی می‌کند، به کمک به شما علاقه‌مند است، و بر این باور است که شما ویژگی‌های مثبتی همچون مهربانی دارید و به‌طور کلی فردی دوست‌داشتنی هستید که او نسبت به شما احساس محبت می‌کند. عشق عاشقانه و صمیمی شامل یک پویایی عمیق است که منحصر به آن زوج خاص می‌باشد. این پویایی از هویت مشترک آن زوج ناشی می‌شود. عشق به دیگری یک پویایی یک‌طرفه از یک فرد به سمت فرد دیگر است. عشق به معنای قدردانی و آزادانه خواستن استمرار و مشارکت در پویایی مشترک زوج است. امیدوارم در درک بیشتر خوشبختی و رضایت‌تان در رابطه کنونی‌تان موفق باشید!
null	I have no idea what happened. I go places and do things but still feel lonely. I honestly have no friends, and I am always the one texting people and bothering people. I feel invisible, like someone that no one wants to be around.	A lot of times any and each of us creates what we need for ourselves by seeing other people as creating these circumstances and situations.Is it possible that at this time period in your life, being alone is positive for sorting through your true values or sorting through key situations in your life?If "yes", then possibly you are giving yourself some alone time, even though to some degree being alone is not your first choice.At the very least, since you aren't happy with being the one who texts others, then some alone time may encourage new thoughts and ideas creating more open space within you to attract other people who do enjoy texting you first.Also, most relationships are not forever. Is it possible you are at a phase when some relationships are simply closing down so that you have clear space within your life for new and different activity?	من هیچ ایده‌ای ندارم چه اتفاقی افتاده است. به جاهایی می‌روم و کارهایی انجام می‌دهم، اما هنوز احساس تنهایی می‌کنم. واقعاً هیچ دوستی ندارم و همیشه کسی هستم که به دیگران پیام می‌زنم و مزاحمشان می‌شوم. احساس می‌کنم نامرئی هستم، مانند کسی که هیچ‌کس نمی‌خواهد در کنار او باشد.	"اگر 'بله' باشد، پس احتمالاً به خودتان زمان می‌دهید، حتی اگر تا حدی تنها بودن گزینه اول شما نباشد. حداقل، از آنجایی که شما از این که شخصی باشید که به دیگران پیام می‌فرستد راضی نیستید، ممکن است وقت گذراندن به تنهایی به شما کمک کند تا فضاهای جدیدی در درون خود ایجاد کنید که بتوانید افراد دیگری را جذب کنید که از پیام دادن به شما لذت می‌برند. همچنین، بیشتر روابط دائمی نیستند. آیا ممکن است شما در مرحله‌ای باشید که برخی از روابط به پایان می‌رسند تا فضایی برای فعالیت‌های جدید و متفاوت فراهم شود؟"
null	I love my boyfriend and everything that leads to sex, but when it comes to the actual penetration, I hate it. I don't know why, but I just want it to be over. I feel like crying. I don't know why I don’t like it because all of my friends enjoy it.	Although I am not entirely sure why you might be struggling in this area, an initial question I have is do you want to be sexually active at this time or is this something that you feel pressured into doing.? If you feel pressured into being sexually active by your friends or boyfriend it is understandable that you want it to be over. I would encourage you to ask your boyfriend to be patient with you at this time until you figure out what is going on. I encourage you to then think very deeply about what your reservations, if any, about being sexually active. Do you fear pregnancy? Are there problems in the relationship? Are you afraid of the emotional intimacy? Another question that comes to mind is whether or not you have any history of sexual activity that you did not consent to that might be getting in the way. When these types of traumatic events occur, people can essentially become triggered negatively by anything that reminds them of past trauma. Such events can cause an aversion to sex even if there is now a loving relationship whom one wants to be sexually active with. If this is the case I strongly recommend individual therapy to begin working through some of these issues. A final area that you might explore would be whether or not you are experiencing pain with penetration. If so, I would recommend that you schedule an appointment with a gynecologist to rule out any type of medical issues that might be causing these problems. Although pain can also be associated with emotional issues, it is always good to rule out possible physical causes. I hope that these ideas help to point you in the right direction. Take care.	من دوست پسرم و همه چیزهایی را که به رابطه جنسی منجر می‌شود دوست دارم، اما وقتی به نفوذ واقعی می‌رسد، از آن متنفرم. نمی‌دانم چرا، اما فقط می‌خواهم که تمام شود. احساس می‌کنم می‌خواهم گریه کنم. نمی‌دانم چرا از آن خوشم نمی‌آید، چون همه دوستانم از آن لذت می‌برند.	اگرچه مطمئن نیستم که چرا ممکن است در این زمینه دچار مشکل باشید، اما سوال اول من این است که آیا در حال حاضر می‌خواهید فعال جنسی باشید یا اینکه احساس می‌کنید تحت فشار قرار گرفته‌اید؟ اگر از سوی دوستان یا شریک عاطفی‌تان تحت فشار قرار دارید، طبیعی است که بخواهید این وضعیت خاتمه یابد. توصیه می‌کنم از شریک‌تان بخواهید در این زمان صبور باشد تا شما بتوانید بفهمید چه می‌گذرد. سپس به طور عمیق به این فکر کنید که آیا درباره فعالیت جنسی هرگونه تردید دارید. آیا از بارداری می‌ترسید؟ آیا در رابطه شما مشکلاتی وجود دارد؟ آیا از صمیمیت عاطفی احساس نگرانی می‌کنید؟ سوال دیگری که به ذهن می‌رسد این است که آیا شما هیچ سابقه‌ای از فعالیت جنسی دارید که بدون رضایت شما بوده و ممکن است بر شما تأثیر بگذارد. زمانی که چنین رویدادهای آسیب‌زایی رخ می‌دهد، افراد ممکن است به هر چیزی که یادآور آن trauma باشد، به طور منفی واکنش نشان دهند. این نوع وقایع می‌تواند منجر به احساس اجتناب از رابطه جنسی شود، حتی اگر در حال حاضر با فردی در یک رابطه‌ی عاشقانه باشید و بخواهید رابطه جنسی برقرار کنید. اگر این مورد شامل شماست، قویاً پیشنهاد می‌کنم که از یک درمان‌گر فردی کمک بگیرید تا بر روی برخی از این مسائل کار کنید. یک زمینه نهایی که ممکن است بخواهید بررسی کنید این است که آیا درد در حین نفوذ دارید یا خیر. اگر چنین است، توصیه می‌کنم با یک متخصص زنان ملاقات کنید تا هرگونه مشکل پزشکی که ممکن است علت این مسائل باشد را بررسی کنید. اگرچه درد می‌تواند به مسائل عاطفی نیز مرتبط باشد، اما همیشه خوب است که علت‌های جسمی ممکن را رد کنید. امیدوارم این نکات شما را در مسیر درست راهنمایی کند. مراقب خودتان باشید.
null	I love my boyfriend and everything that leads to sex, but when it comes to the actual penetration, I hate it. I don't know why, but I just want it to be over. I feel like crying. I don't know why I don’t like it because all of my friends enjoy it.	Does your boyfriend notice that you hate sex?If "yes", then it is a topic which the two of you would gain deeper understanding of each other, by discussing.If "no", then possibly one reason for hating sex is that your boyfriend doesn't notice who you are as a person, not simply a physical body engaged in sex.	من دوست پسرم و همه چیزهایی را که به رابطه جنسی منجر می‌شود، دوست دارم، اما وقتی به نقطه نفوذ واقعی می‌رسد، از آن متنفرم. نمی‌دانم چرا، اما فقط می‌خواهم که تمام شود. احساس می‌کنم که می‌خواهم گریه کنم. نمی‌دانم چرا این را دوست ندارم، چون همه دوستانم از آن لذت می‌برند.	آیا دوست پسرتان متوجه می‌شود که شما از رابطه جنسی بیزارید؟ اگر بله، پس این موضوعی است که شما می‌توانید با بحث درباره‌اش درک عمیق‌تری از یکدیگر پیدا کنید. اگر نه، ممکن است یکی از دلایل نفرت شما از رابطه جنسی این باشد که دوست پسرتان شما را به عنوان یک شخصیت نمی‌شناسد، بلکه تنها به عنوان یک بدن فیزیکی درگیر در رابطه جنسی می‌بیند.
null	I didn't trust my wife when I found out that she had a new guy friend that she was texting and calling. I investigated him before I found out that he was gay and that there was nothing going on. Now all my wife and I do is fight about trust.	Hello. Being unable to trust your significant other certainly can cause one to feel unsettled. Has your spouse ever done anything questionable that would cause you to not trust her? If so, then it will take time and some work to gain the trust back. Couple's counseling would be of benefit. If not, then you may want to consider seeing a therapist on your own in order to better learn where your insecurities come from. There are several possible reasons why you may be feeling insecure but without knowing them, the issue is not likely to get resolved. In the meantime, I suggest that when you're feeling upset and are unable to trust what your wife says/does, think before you speak. Ask yourself if you have valid reasons to not trust her. Instead of arguing, try and communicate how you're feeling and let her know that resolving this trust issue will be a top priority for you so that you can focus on other aspects of your relationship. Hope it all works out for you both!	من وقتی متوجه شدم که همسرم یک دوست جدید پسر دارد که با او پیام می‌فرستد و تماس می‌گیرد، به او اعتماد نکردم. قبل از اینکه متوجه شوم او همجنسگرا است و هیچ رابطه‌ای وجود ندارد، درباره‌اش تحقیق کردم. حالا تنها چیزی که بین من و همسرم اتفاق می‌افتد، دعوا درباره اعتماد است.	سلام. عدم اعتماد به شریک زندگی‌تان می‌تواند باعث احساس ناامنی شود. آیا تا به حال همسرتان کاری مشکوک انجام داده که باعث شده به او اعتماد نداشته باشید؟ اگر چنین است، بازگرداندن اعتماد به او به زمان و تلاش نیاز دارد. مشاوره زوجین می‌تواند مفید باشد. اگر نه، ممکن است بخواهید به طور مستقل به یک درمانگر مراجعه کنید تا بهتر متوجه شوید ناامنی‌های شما از کجا ناشی می‌شوند. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است باعث احساس ناامنی شما شود، اما بدون شناخت آن‌ها، احتمال حل مشکل کم است. به همین منظور، هنگامی که ناراحت هستید و نمی‌توانید به آنچه همسرتان می‌گوید یا می‌کند اعتماد کنید، پیش از صحبت کردن کمی فکر کنید. از خود بپرسید که آیا دلایل موجهی برای عدم اعتماد دارید. به جای بحث، سعی کنید احساسات خود را بیان کنید و به او بگویید که حل این مسئله اعتماد برای شما اولویت دارد تا بتوانید بر جنبه‌های دیگر رابطه‌تان تمرکز کنید. امیدوارم همه چیز برای شما هر دو خوب پیش برود!
null	I didn't trust my wife when I found out that she had a new guy friend that she was texting and calling. I investigated him before I found out that he was gay and that there was nothing going on. Now all my wife and I do is fight about trust.	Instead of fighting about trust, is it possible for you and your wife to talk with other about areas which upset each of you?Whenever feelings are hurt, knowing what exactly is problematic and being heard and understood by the partner, goes a long way to building trust.These type of discussions are hard to have, and especially for the first time. A lot of emotions arise and often people lose their conversation focus from this.If you and your wife have a tough time opening up to each other, consider scheduling time with a couples therapist.Just by each of you committing time to invest in the relationship will show faith in the relationship, and this may contribute to restoring trust.	من وقتی متوجه شدم که همسرم یک دوست جدید دارد که با او پیام می‌فرستد و تماس می‌گیرد، به او اعتماد نکردم. قبل از اینکه بفهمم او همجنسگرا است و هیچ‌چیزی بینشان نیست، او را مورد تحقیق قرار دادم. حالا تنها کارهایی که من و همسرم انجام می‌دهیم، نزاع درباره اعتماد است.	به جای اینکه درباره اعتماد با یکدیگر بحث کنید، آیا می‌توانید با همسرتان در مورد مسائلی که هر یک از شما را ناراحت می‌کند، صحبت کنید؟ هر بار که احساسات شما جریحه‌دار می‌شود، دانستن اینکه دقیقاً چه چیزی مشکل‌ساز است و اینکه شریک شما به شما گوش می‌دهد و شما را درک می‌کند، نقش بسزایی در ایجاد اعتماد دارد. این نوع بحث‌ها سخت هستند، به ویژه برای بار اول. عواطف زیادی بروز می‌کند و اغلب مردم تمرکز بر گفتگو را از دست می‌دهند. اگر شما و همسرتان در ابراز احساسات به یکدیگر مشکل دارید، به فکر زمان‌بندی مشاوره با یک درمانگر زوجین باشید. صرف تعهد هر یک از شما به سرمایه‌گذاری در رابطه نشان‌دهنده ایمان به آن است و این ممکن است به ترمیم اعتماد کمک کند.
null	I've been in a relationship for over a year. He's cheated and lied. I heard he's married, but he says he's not. Everything is very up and down; there's no trust. Recently, he went on a trip, and I promised him I'd behave and not drink because when I drink, I drink too much, and I tend to make poor choices. This time, I made a huge mistake: I drank too much, and I cheated on him. I slept with another man for about five minutes before realizing what I was doing is wrong. I told him and he just got really rude. He called me names and threatened me. I feel bad as I do love him. We just have so many issues. I'm not a bad person, I've just made a lot of bad mistakes. It’s unintentional, and I know right from wrong, but why do I still make the wrong choice?	Hi Calgary (Canada!), Let me get this straight...you're in a 'relationship', but he might be married. You both cheat and lie and he's abusive. The short answer is that there is too much wrong here for this therapist to try and fix it. Relationships don't heal us and they don't help us grow up. We have to be mature and stable enough to love someone before it's going to work. I'd recommend you focus on yourself alone for a while. You have a lot to sort out. I wish you the best.	من بیش از یک سال در یک رابطه بوده‌ام. او خیانت کرده و دروغ گفته است. شنیدم که او ازدواج کرده است، اما او می‌گوید که اینطور نیست. اوضاع بسیار ناپایدار است و هیچ اعتمادی وجود ندارد. اخیراً او به سفر رفت و من به او قول دادم که رفتار خوبی داشته باشم و مشروب نخورم، زیرا وقتی می‌نوشم بیش از حد می‌نوشم و تمایل به انتخاب‌های بد دارم. این بار اشتباه بزرگی کردم: بیش از حد نوشیدم و به او خیانت کردم. با یک مرد دیگر حدود پنج دقیقه خوابیدم قبل از اینکه متوجه شوم کارم اشتباه است. به او گفتم و او خیلی بی‌ادب شد. او به من توهین کرد و تهدیدم کرد. احساس بدی دارم چون او را دوست دارم. ما مشکلات زیادی داریم. من انسان بدی نیستم، فقط اشتباهات زیادی مرتکب شده‌ام. اینها عمدی نبوده و می‌دانم درست و نادرست چیست، اما چرا هنوز انتخاب‌های اشتباه می‌کنم؟	سلام کالگری (کانادا)! بگذارید این را روشن کنم... شما در یک رابطه هستید، اما او ممکن است متأهل باشد. هر دوی شما خیانت می‌کنید و دروغ می‌گویید و او آزارگر است. پاسخ کوتاه این است که در اینجا مشکلات زیادی وجود دارد که این درمانگر نمی‌تواند آن را اصلاح کند. روابط به ما درمان نمی‌دهند و به ما کمک نمی‌کنند که بزرگ شویم. ما باید به اندازه کافی بالغ و پایدار باشیم تا بتوانیم قبل از موفقیت، کسی را دوست داشته باشیم. پیشنهاد می‌کنم برای مدتی روی خودتان تمرکز کنید. شما کارهای زیادی برای حل و فصل دارید. آرزوی بهترین‌ها را برایتان دارم.
null	I crave attention, companionship, and sex. She has had a hysterectomy, and she has a bad knee.	Hi Hampton,Although I'd bet your wife also wants the attention and companionship, it seems that there are a few barriers in your sexual relationship right now. I also would bet that there are things that your wife would like from you. This is a very common issue; two people with different sexual drives or needs. If you both want the relationship to improve, a couple's therapist who works in sexuality is a great idea; it's a complex picture that you've only given us a glimpse of.In the meantime, you can try a few things: have compassion for your wife. She's in pain and this may preoccupy her. Sex may be uncomfortable for her. She needs understanding. You need understanding too, right? Help her to see that you're not just angry, but lonely and hurt; it might affect how you see yourself as a man. Showing her irritability or anger might push her farther away.There are many ways to be close, intimate, and sexual that don't involve intercourse. You might want to explore some of these things and reassure her that you won't pressure her to have intercourse. Find out what your wife's wishes and ideas are. You might be surprised.These things take time to address, especially if they've been years in the making. I do recommend seeing that therapist. Relationships are very complex and it takes time to explore all the layers and barriers to change. Best of luck.	من به توجه، همراهی و رابطه جنسی نیاز دارم. او رحمش را برداشته و زانویش مشکل دارد.	سلام همپتون، اگرچه قاعدتاً همسرتان نیز به توجه و همراهی احتیاج دارد، به نظر می‌رسد که در حال حاضر موانعی در رابطه جنسی شما وجود دارد. همچنین احتمالاً چیزهایی وجود دارد که همسرتان از شما می‌خواهد. این یک مسئله شایع است: دو نفر با تمایلات یا نیازهای جنسی متفاوت. اگر هر دو می‌خواهید رابطه‌تان بهبود یابد، مراجعه به یک درمانگر زوج که در زمینه مسائل جنسی کار می‌کند، ایده‌ی خوبی است؛ زیرا تصویر کلی از وضعیت شما تنها به ما نشان داده شده است. در این میان، می‌توانید اقداماتی انجام دهید: به همسرتان همدردی کنید. او ممکن است دردی داشته باشد که ذهنش را مشغول کند. او نیاز به درک دارد. شما هم نیاز به درک دارید، درست است؟ کمک کنید تا او ببیند که تنها خشمگین نیستید، بلکه احساس تنهایی و آسیب‌پذیری نیز دارید؛ این ممکن است روی خودباوری شما به‌عنوان یک مرد تأثیر بگذارد. نشان دادن تحریک‌پذیری یا خشم ممکن است او را بیشتر از شما دور کند. راه‌های بسیاری برای نزدیکی، صمیمیت و ارتباط جنسی وجود دارد که نیازی به مقاربت ندارد. شما می‌توانید به کشف این روش‌ها بپردازید و به او اطمینان دهید که او را تحت فشار برای رابطه جنسی قرار نخواهید داد. بفهمید همسر شما چه خواسته‌ها و ایده‌هایی دارد. ممکن است شگفت‌زده شوید. در نظر داشته باشید که پرداختن به این مسائل زمان‌بر است، به‌ویژه اگر سال‌ها طول کشیده باشد. توصیه می‌کنم که به آن درمانگر مراجعه کنید. روابط بسیار پیچیده هستند و بررسی تمام لایه‌ها و موانع تغییر نیاز به زمان دارد. برایتان آرزوی موفقیت می‌کنم.
null	I've been with my husband for eight years now. We have split twice before, and the first time was because he cheated. I took him back months later, and he really tried making it up to me by making a lot of changes. However, we continued to have issues because of my lack of trust. My insecurities and trust issues lead to physical abuse, which lead to us separating again. During that separation, he consoled himself by talking to the same girl he cheated on me with. But we then ended up back together and worked it out for a while until I got pregnant with our second child. The baby was a few months old, and he confessed to me about his secret relationship with her. He told me how he could never stop talking to her and how, during our issues, she has been and is the only women he's gone behind my back with (but on a friendship level because she's miles away). He confessed how he fought feelings for her and feels like he's possibly in love with her too. He said he feels like he's in love with the both of us now because this women has fallen for him, and she hasn't been able to leave him alone since. Even though she knows that he's still with me and happy with our family, she can’t help it, and he confessed how his feeling for her are mutual. Being that he loves me too, he wanted to be with the both of us at the same time. He wanted to have affairs with her behind my back by flying her out and staying at a hotels, but he didn't want me to find out, so he told me everything. He said he didn't want to continue to lie to me and so I can finally stop accusing him of being with other women when it's only been this one girl the whole time. He feels like my insecurities and trust issues are what pushed him closer towards her, and that no matter what he did to do right, I would still accuse him. He's caught up in his feelings and pretty much says that he wants her but doesn't want me to leave him because I'm the one he wants to be with for the rest of his life. I'm of course hurt and in shock. I feel like I have to make a decision on whether I want to allow it and deal with having to share him or walk away. Both of these decisions are really hard to make because I feel like whether I stay or go, my heart will still be torn apart. I have to make a decision quick because she will be flying out sooner than I thought.	Hi Jayuya, I'm struggling in this moment with my own biases. I have biases that are about respect and every individual's need for and right to respect. Your husband lies, cheats and physically hurts you. He makes excuses and blames you for these behaviours and trains you to do the same. He demonstrates many controlling and abusive behaviours. And now, in an attempt to manipulate and silence you, he wants to have his cake and eat it too and suggests you should share him? There aren't many crumbs of this cake left for you, are there?So, my biases about respect don't make me want to rescue you or tell you what to do; I can't do that, and I don't think either of those things will help you. I'd like to ask you some questions though...Are you happy? Do you know what happy is? Do you know what respect is? Are your children safe? Are your children witnessing violence (because if they are, then they're not safe)? Do you have supports? Do your family and friends know what's happening in your life? Have you ever been to a women's shelter? Are you willing to sit down in an office with a professional who can help you think clearly? That's what I suggest. These are big decisions, you deserve some support. I wish you the best.	من هشت سال است که با شوهرم هستم. ما دو بار قبل از آن جدا شده‌ایم، که بار اول به خاطر خیانت او بود. چند ماه بعد دوباره او را پذیرفتم و او واقعاً سعی کرد با ایجاد تغییرات زیادی جبران کند. با این حال، به خاطر کمبود اعتماد من همچنان مشکل داشتیم. ناامنی‌ها و مشکلات اعتماد من باعث خشونت‌های فیزیکی شد که منجر به جدایی دوباره‌مان گردید. در طول این جدایی، او خود را با صحبت کردن با همان دختری که با او خیانت کرده بود، تسلی داد. اما نهایتاً دوباره با هم به توافق رسیدیم و مدتی را خوب سپری کردیم تا اینکه باردار شدم با فرزند دوم‌مان. کودک هنوز چند ماهه بود که او به من اعتراف کرد درباره رابطه پنهانی‌اش با آن دختر. به من گفت که هرگز نتوانسته با او قطع رابطه کند و در طول مشکلات ما، او تنها زنی بوده که پشت سر من با او در ارتباط بوده (اما فقط در سطح دوستی چون او دور است). او اعتراف کرد که بین احساساتش برای من و او را نمی‌تواند انتخاب کند و احساس می‌کند احتمالاً به هر دوی ما عاشق است. او گفت که او به هر دوی ما عشق می‌ورزد و این دختر به او علاقه‌مند شده و نتوانسته او را رها کند. با اینکه او می‌داند که هنوز با من است و از خانواده‌مان راضی است، اما نمی‌تواند به او بی‌توجهی کند و او اعتراف کرد که احساساتش نسبت به او هم متقابل است. با اینکه او به من هم عشق می‌ورزد، می‌خواهد هر دوی ما را در زندگی‌اش داشته باشد. او قصد داشت که با او پشت سر من رابطه برقرار کند و او را به سفر بیاورد و در هتل‌ها با هم بمانند، اما نمی‌خواست من متوجه شوم، بنابراین همه چیز را به من گفت. او گفت که نمی‌خواست دیگر به من دروغ بگوید و به این ترتیب من بتوانم بالاخره از او نخواهم که با زنان دیگر باشد وقتی که در واقع فقط با این یک دختر در ارتباط است. او احساس می‌کند که ناامنی‌ها و مشکلات اعتماد من او را به سمت آن دختر کشانده و اینکه به هر حال هر کاری که بکند، من همیشه او را متهم خواهم کرد. او در احساسی گیج شده و تقریباً می‌گوید که آن دختر را می‌خواهد اما نمی‌خواهد من او را ترک کنم چون من کسی هستم که او می‌خواهد کل عمرش با من باشد. البته که من آسیب‌دیده و در شوک هستم. حس می‌کنم باید تصمیم بگیرم که آیا می‌خواهم این موضوع را بپذیرم و با تقسیم او کنار بیایم یا اینکه از او دور شوم. هر دو تصمیم واقعاً دشوار است زیرا احساس می‌کنم چه بمانم و چه بروم، قلبم همچنان پاره خواهد شد. باید سریع تصمیم بگیرم چون او زودتر از آنچه فکر می‌کردم به اینجا پرواز خواهد کرد.	سلام جویا، این روزها درگیر تعصبات خودم هستم. من تعصباتی دارم که مربوط به احترام و نیاز و حق هر فرد به احترام است. شوهر شما دروغ می‌گوید، خیانت می‌کند و به شما آسیب می‌زند. او بهانه‌تراشی می‌کند و شما را به خاطر این رفتارها مقصر می‌داند و شما را نیز به انجام همین کارها عادت می‌دهد. او رفتارهای کنترل‌کننده و آزاردهنده زیادی را نشان می‌دهد. و حالا، در تلاش برای دستکاری و ساکت کردن شما، می‌خواهد کیک خودش را داشته باشد و آن را نیز بخورد و پیشنهاد می‌کند که شما باید او را با دیگران تقسیم کنید؟ آیا برای شما چیزی از این کیک باقی مانده است؟ بنابراین، تعصبات من درباره احترام باعث نمی‌شود بخواهم شما را نجات دهم یا به شما بگویم چه کاری انجام دهید؛ من نمی‌توانم این کار را انجام دهم و فکر نمی‌کنم هیچ‌یک از این موارد به شما کمک کند. اما مایلم از شما چند سوال بپرسم: آیا شما خوشحال هستید؟ آیا می‌دانید خوشحالی یعنی چه؟ آیا می‌دانید احترام یعنی چه؟ آیا بچه‌هایتان در امنیت هستند؟ آیا بچه‌هایتان شاهد خشونت هستند (زیرا اگر چنین باشد، آن‌ها در امنیت نیستند)؟ آیا حامیانی دارید؟ آیا خانواده و دوستانتان از آنچه در زندگی شما می‌گذرد باخبرند؟ آیا تا به حال به یک پناهگاه زنان رفته‌اید؟ آیا مایلید با یک کارشناس در یک دفتر نشسته و درباره وضعیتتان فکر کنید؟ این چیزی است که من پیشنهاد می‌کنم. این‌ها تصمیمات بزرگی هستند و شما شایسته‌ی حمایت هستید. برایتان آرزوی بهترین‌ها را دارم.
null	I just got married with my husband. I have four kids of my own, and he accepts me with my kids. I am thankful he loves my kids even though they’re not his. Now we are having problems in our relationship because of my past. I know all marriages have problems, but sometimes I feel it’s not going to work out if there’s no trust. It’s hard for me to let go because I love him, but I am getting tired.	Hi Louisiana,You say that the problems are with your "past", but my hunch is the problems are about his insecurity and his personal barriers to trust (unless you've recently revealed details of a sordid past?). You don't mention ever having hurt the trust in the relationship.Trust is the first stage in a relationship. Moving forward before they develop trust is a common mistake couples make, and now you two have involved children in a relationship that's missing a crucial element. But you didn't see this coming, did you? That's because only as we become emotionally intimate do our deeper fears and insecurities come to the surface. I give you credit for wanting it to work, and I believe you would benefit from the support of a therapist in working through the kinks related to trust. Good luck!	من تازه با شوهرم ازدواج کرده‌ام. چهار فرزند دارم و او من و فرزندانم را می‌پذیرد. از اینکه او بچه‌هایم را دوست دارد، حتی با وجود اینکه فرزندانش نیستند، سپاسگزارم. اما اکنون به دلیل گذشته‌ام دچار مشکل در رابطه‌مان هستیم. می‌دانم که همه ازدواج‌ها مشکلاتی دارند، اما گاهی احساس می‌کنم اگر اعتماد وجود نداشته باشد، ادامه کار ممکن نیست. برای من سخت است که رها کنم چون او را دوست دارم، اما دارم خسته می‌شوم.	سلام لوئیزیانا، شما می‌گویید که مشکلات به گذشته شما مربوط می‌شود، اما حدس من این است که مشکلات ناشی از عدم اطمینان او و موانع شخصی او برای اعتماد هستند (مگر اینکه اخیراً جزئیاتی از یک گذشته ناخوشایند را فاش کرده باشید). شما هرگز اشاره‌ای به این نکرده‌اید که به اعتماد در رابطه آسیب زده‌اید. اعتماد مرحله اول در یک رابطه است. پیش‌روی در حالی که هنوز اعتماد ایجاد نشده، اشتباهی رایج است که زوج‌ها مرتکب می‌شوند، و حالا شما دو نفر کودکان را در رابطه‌ای که یک عنصر حیاتی را کم دارد، درگیر کرده‌اید. اما این را نمی‌دیدید، درست است؟ به این دلیل است که تنها زمانی که ما به صمیمیت احساسی می‌رسیم، ترس‌ها و ناامنی‌های عمیق‌تری ما به سطح می‌آیند. من به خاطر تمایل شما برای موفقیت در رابطه، به شما اعتبار می‌دهم، و بر این باورم که بهره‌مندی از حمایت یک درمانگر به شما در حل مشکلات مربوط به اعتماد کمک خواهد کرد. موفق باشید!
null	My boyfriend and I have not had sex in a couple of weeks. He had to have a cyst removed on his testicles. I have been wanting to have sex with him for a while now, and it drives me crazy not to be able to make love to him. I'm scared to touch him and get close to him because I'm afraid that I will hurt him.	Are you talking with your boyfriend about his doctor advises on starting to have sex again?Being able to talk together about topics that involve both of you, will establish a new type of intimacy on an emotional level.Also, there are many ways of making love. If your bf's cyst hasn't yet healed, then another way of both increasing your emotional intimacy and learning different love making suggestions, is to read about these together with him.I hope the two of you enjoy learning new ways of sexually taking care of one another, while developing more emotional closeness in the process.	من و دوست‌پسرم چند هفته‌ای است که رابطه جنسی نداریم. او باید کیست را از بیضه‌هایش بردارد. مدتی است که می‌خواهم با او نزدیکی داشته باشم و این موضوع باعث می‌شود که نتوانم با او نزدیکی کنم. از لمس کردن و نزدیک شدن به او می‌ترسم چون نگرانم که به او آسیب برسانم.	آیا با دوست پسرتان در مورد توصیه‌های پزشک او برای شروع دوباره رابطه جنسی صحبت می‌کنید؟ توانایی صحبت کردن درباره موضوعات مربوط به هر دوی شما، نوع جدیدی از صمیمیت عاطفی را ایجاد می‌کند. همچنین، روش‌های زیادی برای عاشقانه بودن وجود دارد. اگر کیست دوست پسرتان هنوز بهبود نیافته است، یکی از راه‌های دیگری که می‌توانید برای افزایش صمیمیت عاطفی خود و یادگیری پیشنهادهای مختلف عاشقانه امتحان کنید، خواندن این مطالب با او است. امیدوارم شما دو نفر از یادگیری روش‌های جدید برای مراقبت از یکدیگر به صورت جنسی لذت ببرید، در حالی که در این فرآیند به نزدیکی عاطفی بیشتری دست می‌یابید.
null	My husband always works. He does work from home, but his hours are from morning until night, and he neglects his family. If I have anything I want to do, I have to find a babysitter, but he does what he wants. He rarely comes to bed when I do, and we never have date nights.	Hi Ohio, The crazy things about situations like this is that, almost guaranteed, while your husband is out working and away from home, he feels he's doing it all for you and the kids; he believes he's loving you. He might feel like he's carrying his family on his shoulders. Your 'love language' is different...you'd rather spend time with him or talk to him...you want to feel like he's a bigger part of the family and feel connected to him. I absolutely understand that, and I support you asking for that.He might very well miss that feeling of connectedness too, but he's likely also feeling the weight of financial responsibility. A lot of men (and women) don't talk about this but they feel it. Sometimes they feel like they can't win either way; there's pressure to earn and pressure to be home. He has needs too; he probably wants more appreciation and less blame. I urge you to talk to him about how you feel, find out how he's feeling, and use a professional to assist you if your communication styles aren't great. Right now you WANT to spend time with him and that tells me that you have a good chance of addressing this problem successfully.	شوهرم همیشه مشغول به کار است. او از خانه کار می‌کند، اما ساعت کارش از صبح تا شب است و خانواده‌اش را نادیده می‌گیرد. اگر بخواهم کاری انجام دهم، باید یک پرستار بچه پیدا کنم، اما او هر طور که می‌خواهد رفتار می‌کند. او به ندرت هم‌زمان با من به رختخواب می‌رود و هرگز شب‌های ویژه‌ای نداریم.	در حالی که شوهر شما در حال کار و دور از خانه است، او احساس می‌کند که همه چیز را برای شما و بچه‌ها انجام می‌دهد و معتقد است که شما را دوست دارد. او ممکن است احساس کند که خانواده‌اش را بر دوش دارد. زبان عشق شما متفاوت است؛ شما ترجیح می‌دهید با او وقت بگذرانید یا با او صحبت کنید و می‌خواهید احساس کنید که او بخشی بزرگ‌تر از خانواده است و با او ارتباط برقرار کنید. من کاملاً این احساس را درک می‌کنم و از شما حمایت می‌کنم که این مسئله را مطرح کنید. او هم ممکن است آن احساس ارتباط را از دست داده باشد، اما احتمالاً او نیز احساس مسئولیت مالی را حس می‌کند. بسیاری از مردان (و زنان) در مورد این موضوع صحبت نمی‌کنند، اما آن را در درون خود احساس می‌کنند. گاهی اوقات احساس می‌کنند که نمی‌توانند از عهده این فشار برآیند؛ فشار برای درآمدزایی و فشار برای بودن در خانه. او هم به نیازهایی دارد؛ احتمالاً او خواهان قدردانی بیشتر و سرزنش کمتر است. من به شما توصیه می‌کنم درباره احساسات خود با او صحبت کنید، بفهمید او چه احساسی دارد و اگر سبک‌های ارتباطی‌تان خوب نیست، از یک حرفه‌ای کمک بگیرید. در حال حاضر شما می‌خواهید با او وقت بگذرانید که نشان می‌دهد شانس خوبی برای حل این مشکل دارید.
null	My husband always works. He does work from home, but his hours are from morning until night, and he neglects his family. If I have anything I want to do, I have to find a babysitter, but he does what he wants. He rarely comes to bed when I do, and we never have date nights.	I'm glad you're aware to expect more satisfaction from being part of a couple, than you currently describe yourself as having.Are you and your husband able to talk about any or all of what you've written here?His answers would be a starting point for knowing how he understands his share of your relationship and whether and how he would like making any changes.If the two of you feel too much tension in the relationship to bring up any of the topics you write about here, then ask yourself the reason for this.Very commonly, people are afraid to ask questions of their partner, even when feeling unhappy and that they'd like changes to the relationship.Often, people are fearful of harsh criticism by the partner and worry that by simply stating the reasons for feeling unhappy, will mean hearing judgments against them, spoken by the partner.It is always a good idea to utilize the services of a professional, credentialed and licensed therapist, if after trying to start a conversation on the topics you bring up here, does not go well or very far.For all of us, the emotions in our intimate relationships are deep and powerful. They are not easy to handle, especially under tension and frustration.Sending lots of good wishes for future happiness!	شوهرم همیشه کار می‌کند. او از خانه کار می‌کند، اما ساعت‌های کاری‌اش از صبح تا شب طول می‌کشد و خانواده‌اش را نادیده می‌گیرد. اگر بخواهم کاری انجام دهم، مجبورم دنبال پرستار بچه بگردم، در حالی که او هر کاری که دلش می‌خواهد می‌کند. او به ندرت وقتی من به رختخواب می‌روم، به آنجا می‌آید و هرگز شب‌های ویژه‌ای برای ما وجود ندارد.	اگر شما و شوهرتان بتوانید در مورد هر یک از مواردی که در اینجا نوشته‌اید صحبت کنید، این می‌تواند نقطه شروعی باشد برای اینکه بدانید او چگونه سهم خود را از رابطه شما درک می‌کند و آیا و چگونه تمایل به ایجاد تغییر دارد. اگر هر دو شما در رابطه احساس تنش می‌کنید و این موجب شده که نتوانید درباره موضوعات مطرح‌شده صحبت کنید، از خود بپرسید دلیل این وضعیت چیست. بسیاری از افراد از پرسیدن سوالات از شریک خود می‌ترسند، حتی زمانی که احساس ناراحتی می‌کنند و خواهان تغییر در رابطه هستند. این ترس معمولاً ناشی از نگرانی از انتقاد شدید یا قضاوت‌های منفی از سوی شریک زندگی است. اگر پس از تلاش برای گفتگو در مورد این موضوعات، اوضاع خوب پیش نرود، استفاده از خدمات یک درمانگر حرفه‌ای و دارای مجوز می‌تواند راهکار مفیدی باشد. احساسات در روابط عمیق و پرقدرت هستند و مدیریت آن‌ها، به‌خصوص در شرایط تنش‌زا، کار آسانی نیست. برای آینده‌تان آرزوی خوشبختی دارم!
null	How do I stop those thoughts?	The thoughts you are having are just thoughts. Not actions. It is your choice whether you act on these thoughts. If you decide to explore having sex with adults of different genders that is great. If you find yourself obsessed with sexual thoughts, you may want to see a cognitive-behavioural therapist. Take care.	چگونه می‌توانم این افکار را متوقف کنم؟	افکار شما فقط افکار هستند، نه اعمال. این به شما بستگی دارد که آیا بر اساس این افکار عمل می‌کنید یا نه. اگر تصمیم به کاوش در رابطه جنسی با بزرگسالان از جنسیت‌های مختلف دارید، این عالی است. اما اگر از افکار جنسی وسواس‌گونه رنج می‌برید، ممکن است بخواهید با یک درمانگر شناختی-رفتاری مشورت کنید. مراقب خودتان باشید.
null	null	Talking to your partner about what's off would be a good place to start, but sometimes that can be really hard to muster the courage to do alone. It may not feel emotionally safe to dive into. This is where couples, and even more specifically, sex therapy can be really helpful. Therapy with a qualified professional can help to hold a safe and supportive space for you and your partner to open and explore these dynamics. You can also pick up some amazing books like Passionate Marriage which could be what you need to get that conversation started.	I'm sorry, but it seems that there is no text provided to refine. If you could provide the original text and its translation, I would be happy to assist you in refining it.	صحبت کردن با شریک زندگی در مورد مشکلات رابطه، نقطه شروع خوبی است، اما گاهی اوقات جمع کردن شجاعت برای انجام این کار به تنهایی بسیار سخت می‌شود. ممکن است از نظر عاطفی احساس امنیت برای پرداختن به این موضوع نداشته باشید. در اینجا، درمان زوج‌ها و به‌ویژه درمان جنسی می‌تواند واقعاً مفید باشد. کار با یک متخصص واجد شرایط می‌تواند فضایی امن و حمایتی برای شما و شریک زندگیتان فراهم کند تا به طور آزادانه این دینامیک‌ها را کشف کنید. همچنین می‌توانید کتاب‌های عالی مانند "زناشویی پرشور" را مطالعه کنید که ممکن است به شما کمک کند این گفتگو را آغاز کنید.
null	null	Depends: What do would you like to see happen?	It seems there is no original text or translation provided. Please provide the text you would like refined, and I'll be happy to assist!	بستگی داره: دوست داری چه چیزی اتفاق بیفته؟
null	I'm a 40 year old male and having erection problems. Still have the desire for a woman. Awfully frustrated. Any suggestions? My Doc doesn't want to discuss it.	When a doc blows you off it may be a signal that it is time to find a new one! ED can often be caused by health issues. If all physical possibilities are ruled out then it's time to look within and enlist the help of a sex therapist. Here's a good article for you to start with.	من یک مرد چهل ساله هستم و مشکلاتی در رابطه با نعوظ دارم. هنوز هم به زنان تمایل دارم. بسیار ناامید شده‌ام. آیا پیشنهادی دارید؟ پزشک من نمی‌خواهد در مورد آن گفتگو کند.	وقتی یک پزشک به شما توجه نمی‌کند، ممکن است این نشانه‌ای باشد که وقت آن است که پزشک جدیدی پیدا کنید! اختلال نعوظ (ED) اغلب می‌تواند ناشی از مشکلات سلامتی باشد. اگر تمامی مسائل فیزیکی رد شدند، آن زمان باید به درون خود نگاه کنید و از یک درمانگر جنسی کمک بگیرید. در اینجا یک مقاله خوب برای شروع وجود دارد.
null	I'm a 40 year old male and having erection problems. Still have the desire for a woman. Awfully frustrated. Any suggestions? My Doc doesn't want to discuss it.	Hi there, first off I have to commend you for reaching out. It takes a lot for a man to reach out for help when it comes to erection problems. Believe it or not, this problem is very common for men and women. There are some things that you can try naturally, before resulting in medication, such as your eating habits and exercise. I would suggest taking a look at what you are consuming throughout the day. Do you consume a healthy diet and do you exercise regularly? How much caffeine and sugar do you intake daily? These are just a few common things to look at. You would be surprised of how much pressure what we consume puts on our bodies. Our bodies are like a car. You have to maintenance it, in order for it to continue to run. If you would like to get further natural advice and/or suggestions on eating healthy and exercising, I would recommend you see a nutritionist. A nutritionist specializes in maintaining a healthy diet. As far as your Doctor, I would recommend looking into getting another Doctor. I have never heard of a medical professional not wanting to talk about anything. That appears to be a personal issue on their part. I hope I was helpful and I wish you the best of luck!	من مردی ۴۰ ساله هستم و با مشکل نعوظ مواجه هستم. هنوز هم به یک زن تمایل دارم. بسیار ناامید و frustrate شده‌ام. آیا پیشنهادی دارید؟ پزشکم نمی‌خواهد در این مورد صحبت کند.	سلام، اول از همه باید به شما بخاطر اقدام به درخواست کمک تبریک بگویم. برای یک مرد کار سختی است که در مورد مشکلات نعوظ کمک بگیرد. باور کنید یا نه، این مشکل بین مردان و زنان بسیار رایج است. قبل از اینکه به دارو روی بیاورید، می‌توانید برخی روش‌های طبیعی را امتحان کنید، مانند بهبود عادات غذایی و ورزش. پیشنهاد می‌کنم نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید. آیا تغذیه سالم دارید و به طور منظم ورزش می‌کنید؟ روزانه چقدر کافئین و شکر مصرف می‌کنید؟ این‌ها تنها چند نکته رایج هستند که باید به آنها توجه کنید. ممکن است از اینکه چه فشارهایی بر روی بدن‌مان به واسطه مصرف‌مان می‌آید، شگفت زده شوید. بدن ما مانند یک خودرو است؛ برای اینکه به درستی کار کند، نیاز به نگهداری دارد. اگر به دنبال مشاوره‌های طبیعی بیشتر و یا پیشنهاداتی در مورد تغذیه سالم و ورزش هستید، پیشنهاد می‌کنم با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص تغذیه در حفظ یک رژیم غذایی سالم تخصص دارد. در مورد پزشک خود، پیشنهاد می‌کنم پزشک دیگری را در نظر بگیرید. من هرگز نشنیده‌ام که یک حرفه‌ای پزشکی از صحبت درباره موضوعی سر باز بزند؛ به نظر می‌رسد این موضوع بیشتر به مسائل شخصی آنها مربوط باشد. امیدوارم که کمک‌کننده بوده باشم و برای شما آرزوی موفقیت می‌کنم!
null	My wife and I are newly married, about 2 months. We've had some issues surrounding sex, particularly her lack of libido. She's on an anxiety medication, of which diminished libido is a side effect, but I think our issue is also partly one of a lack of intimacy/romance centered around my hectic schedule. Our sex life has suffered as a result. Tonight she made a genuine effort to let me know she wanted sex, which is a big deal. Once things started, she had the most obviously fake orgasm I've ever encountered. I was honest with her about why, and told her that the most important thing to me in sex was knowing that she was legitimately enjoying it. She responded angrily with a complete denial of the faking. I don't know how to broach this subject and have an honest conversation. I think she will continue to lie to me about faking it which will cause our sex life to spiral further. Please help.	You are newly married, you Have a hectic schedule, your wife is on anti anxiety medication. What if you take the focus (hint: pressure) off of her orgasms and focus instead on connecting with one another. You know, like the gestures you each likely made while dating. It turns out that these little moments of connection throughout our days are actually foreplay. Spend a few weeks making a real effort to focus on building up your little daily moments of connection, I wrote a post about this a while back, you can find it here: http://connectfulness.com/little-moments/ And have fun with it!	من و همسرم تازه ازدواج کرده‌ایم، حدود دو ماه است. ما برخی از مسائل مربوط به رابطه جنسی، به ویژه کمبود میل جنسی او را تجربه کرده‌ایم. او داروی ضد اضطراب مصرف می‌کند که کاهش میل جنسی یکی از عوارض جانبی آن است، اما من فکر می‌کنم مشکل ما تا حدی به کمبود صمیمیت و رمانس ناشی از برنامه شلوغ من برمی‌گردد. به همین دلیل، زندگی جنسی ما آسیب دیده است. امشب او تلاش واقعی کرد تا به من بگوید که می‌خواهد رابطه جنسی داشته باشد، که این برای من بسیار مهم است. وقتی که رابطه شروع شد، او به وضوح یک ارگاسم تقلبی داشت که هرگز تجربه نکرده بودم. من با او صادق بودم و به او گفتم که مهم‌ترین چیز برای من در رابطه جنسی این است که بدانم او واقعاً از آن لذت می‌برد. او با عصبانیت به شدت این ادعا را رد کرد. نمی‌دانم چگونه باید این موضوع را مطرح کنم و یک گفت‌وگوی صادقانه داشته باشم. احساس می‌کنم او به گفتن دروغ درباره تقلبی بودن ادامه خواهد داد که این باعث می‌شود زندگی جنسی‌مان بیشتر به خطر بیفتد. لطفاً کمک کنید.	شما تازه ازدواج کرده‌اید، برنامه‌تان شلوغ است و همسرتان داروهای ضد اضطراب مصرف می‌کند. چه می‌شود اگر فشار را از روی ارگاسم او بردارید و به جای آن بر روی ارتباط با یکدیگر تمرکز کنید؟ می‌دانید، شبیه به حرکاتی که هر یک از شما احتمالاً در زمان نامزدی انجام می‌دادید. معلوم می‌شود که این لحظات کوچک ارتباط در طول روز ما در واقع پیش‌درآمدی برای صمیمیت هستند. چند هفته وقت بگذارید و تلاشی واقعی برای ایجاد این لحظات کوچک روزانه کنید.
null	We make love once per month. Is it normal?	To begin with, what's normal for one couple isn't going to be normal for the next, every couple has their own normal and that's important to keep in mind. Your sexual lives will ebb and flow. What I'd be more curious about is the quality rather than the quantity of the sex you are having. I'd also want you both to refocus on building up your little daily moments of connection, I wrote a post about exactly that a while back and you can find it here.	ما هر ماه یک بار رابطه جنسی داریم، آیا این عادی است؟	برای شروع، آنچه برای یک زوج عادی است، برای زوج دیگری ممکن است عادی نباشد؛ هر زوج استاندارد خاص خود را دارد و این نکته‌ای است که باید در نظر داشته باشید. زندگی جنسی شما نوسان خواهد داشت. آنچه که بیشتر مجذوب‌ام می‌کند کیفیت است، نه کمیت رابطه جنسی شما. همچنین می‌خواهم که هر دوی شما بر ایجاد لحظات کوچک روزانه ارتباط تمرکز کنید.
null	When having sex I think of other men and want other men all day long. Been married 3 years, together 14. What do you think?	Sustaining passion in marriage is tough stuff. It's a relatively modern dilemma you are facing with perhaps unrealistic expectations of what marriage "should" be. It sounds like your definitions of love and sexual passion have merged together, that's both common and confusing! Intimacy and sexuality within your marriage are bound to ebb and flow. Resparking your passion will involve growing. Using your sexual drama and fantasies as windows into discovering your needs (security) and wants (desires). Marriage is a people growing process; you mature into one another and to achieve fulfillment your continued development will be required.	وقتی رابطه جنسی داریم، تمام روز به مردان دیگر فکر می‌کنم و به آنها تمایل دارم. سه سال است که ازدواج کرده‌ایم و ۱۴ سال است که با هم هستیم. نظر شما چیست؟	"حفظ شور و شوق در ازدواج کار سختی است. این یک معضل نسبتاً مدرن است که شما با انتظارات شاید غیرواقعی از آنچه ازدواج باید باشد، مواجه هستید. به نظر می‌رسد تعاریف شما از عشق و شور جنسی با هم ادغام شده‌اند، که این موضوع هم متداول و هم گیج‌کننده است! صمیمیت و sexuality در ازدواج شما به طور قطع در نوسان خواهند بود. دوباره روشن کردن شوق شما شامل رشد خواهد بود. استفاده از درام‌های جنسی و خیالاتتان به‌عنوان پنجره‌هایی برای کشف نیازهایتان (امنیت) و خواسته‌هایتان (آرزوها) ضروری است. ازدواج یک فرآیند رشد افراد است؛ شما به یکدیگر رشد می‌کنید و برای دستیابی به ارضای نیازها، توسعه مستمر شما الزامی خواهد بود."
null	I have this weird fetish that I'm afraid to open up about it. What should I do?	This is difficult to answer because you don’t tell us what the fetish is. I do understand that this is something that is bothering you though. The first thing to ask yourself is if this is something that is illegal or not. If this is illegal to engage in, then you need to seek counseling help immediately to control the urges.However, if your fetish is not something illegal and you just feel that it is something odd, a therapist could still help you deal with these feelings. You may find that it is something very common and not something to be ashamed of. You may find other people have the same interest as you. Find a therapist that you can trust and tell them. Don’t hold back with your therapist. Trust me, they have heard and seen it all by now, and they can help you either stop the behavior that is causing you distress, or help you come to terms with accepting the behavior as part of who you are. There is no need to suffer with this alone.	من یک فتیش عجیب دارم که از مطرح کردن آن می‌ترسم. چه کاری باید انجام دهم؟	اگر فتیش شما غیرقانونی است، باید بلافاصله به مشاوره مراجعه کنید تا بتوانید این تمایلات را کنترل کنید. اما اگر فتیش شما غیرقانونی نیست و فقط حس می‌کنید که عجیب است، یک درمانگر می‌تواند به شما در مدیریت این احساسات کمک کند. ممکن است متوجه شوید که این موضوع بسیار رایج است و هیچ دلیلی برای خجالت کشیدن وجود ندارد. همچنین ممکن است ببینید که دیگران نیز به همان چیزی که شما علاقه‌مند هستید، علاقمندند. یک درمانگر قابل اعتماد پیدا کنید و با او صحبت کنید. به من اعتماد کنید، آنها تاکنون همه چیز را دیده‌اند و می‌توانند به شما کمک کنند تا رفتارهایی را که باعث احساس ناراحتی شما می‌شود متوقف کنید یا به پذیرش این رفتار به عنوان بخشی از هویت‌تان کمک کنند. نیازی به تنها تحمل کردن این مشکل نیست.
null	My boyfriend can't get over my promiscuous past. He says he loves me but says the thought of my past is disgusting and a sexual distraction. He says he should have had more sex with different people. I don't know how to handle this.	I am sorry to hear of your relationship struggles. One thing I wonder is did you volunteer the information about your past or is this something that he asked about? In the future, it is probably best to leave details out of conversations like this. I think it is common and natural for partners to ask about the sexual history. For one thing, it is a good idea to be checked for STD’s before entering into a sexual relationship with someone, and it is fair to share that information with each other. Partners usually want to know how many you have been with and what kind of sexual preferences you have or if there is anything you don’t like to do. This gets into a gray area for some people. I don’t necessarily want to know how many people my partner has been with and I certainly don’t want a whole lot of details. Sometimes that is an image I just don’t want in my head about my partner. Vague details are usually enough.However, I understand that your partner has the details and is not happy with your past. This is a reflection on him, not you. This shows insecurities on his part. You cannot control how he will react to information that you provide to him and you cannot control how he feels about the information. The past should remain in the past and not be held against you in the present or future. If he cannot handle your past then it is going to cloud your relationship. You can offer couples counseling to him and see if he will go with you. I have seen relationships recover from some very serious problems such as infidelity. It takes two people who both want it to work to make it work though. If your boyfriend cannot get over your past, you may have to let him go. Don’t keep yourself tied to someone who is not right for you. Constantly holding your past over your head and holding that against you is only going to bring you down and eventually you may start having insecurities or low self-esteem due to this type of treatment. I don’t see that you have done anything wrong. If you aren’t cheating on him now and you answered his questions about your past honestly, how he handles that information is on him. Ultimately, relationships have a tendency to come and go. Don’t fight to hold onto someone who is not right for you. It is okay to be single and enjoy being the best you that you can be. In time, the right person for you will enter your life.	دوست پسرم نمی‌تواند گذشته‌ی پرماجرای من را فراموش کند. او می‌گوید که من را دوست دارد، اما فکر کردن به گذشته‌ام برایش نفرت‌انگیز و حواس‌پرتی جنسی است. او می‌گوید که باید با افراد بیشتری رابطه‌ی جنسی برقرار می‌کرد. من نمی‌دانم چگونه با این موضوع کنار بیایم.	متأسفم که از مشکلات رابطه‌تان مطلع شدم. سوالی که برایم پیش آمده این است که آیا شما به‌طور داوطلبانه اطلاعات مربوط به گذشته‌تان را ارائه داده‌اید یا این که او از شما پرسیده است؟ در آینده، بهتر است جزئیات را در این گونه مکالمات کنار بگذارید. فکر می‌کنم طبیعی است که شرکای عاطفی درباره تاریخچه جنسی یکدیگر بپرسند. از این جهت، مناسب است که قبل از شروع یک رابطه جنسی، از نظر بیماری‌های مقاربتی آزمایش شوند و این اطلاعات بین یکدیگر به اشتراک گذاشته شود. معمولاً شرکا می‌خواهند بدانند که شما با چند نفر بوده‌اید و چه ترجیحات جنسی دارید یا آیا کارهایی وجود دارد که نمی‌خواهید انجام دهید. این موضوع برای برخی افراد کمی حساس است. من شخصاً تمایلی به دانستن تعداد افرادی که شریکم با آن‌ها بوده ندارم و نمی‌خواهم جزئیات زیادی درباره‌اش داشته باشم. گاهی اوقات این تصاویری هستند که نمی‌خواهم در ذهنم درباره شریکم شکل بگیرد. جزئیات کلی معمولاً کافی است. با این حال، می‌دانم که شریک شما درباره جزئیات شما ناراضی است و این نشان‌دهنده‌ی عدم اطمینان اوست، نه شما. شما نمی‌توانید کنترل کنید که او چگونه به اطلاعاتی که به او می‌دهید واکنش نشان می‌دهد و احساساتش نسبت به آن اطلاعات چگونه است. گذشته باید در گذشته بماند و نباید در حال یا آینده علیه شما به کار رود. اگر او نمی‌تواند با گذشته‌تان کنار بیاید، این ممکن است بر رابطه‌تان تاثیر منفی بگذارد. می‌توانید پیشنهاد مشاوره زوجین بدهید و ببینید آیا حاضر است با شما برود. من دیده‌ام که روابط از مشکلات جدی مانند خیانت نیز بهبود یافته‌اند، اما این نیاز به دو نفر دارد که هر دو خواهان ادامه‌ی رابطه باشند. اگر دوست پسرتان نتواند از گذشته‌تان عبور کند، شما ممکن است مجبور به رها کردن او شوید. خودتان را به کسی که مناسب شما نیست متصل نکنید. نگه‌داشتن دائمی گذشته‌تان بر سرتان باعث می‌شود که احساس ناراحتی کنید و ممکن است کم‌کم به عدم اعتماد به نفس یا احساس پایین‌تری در خود دچار شوید. من نمی‌بینم که شما اشتباهی کرده‌اید. اگر در حال حاضر به او خیانت نمی‌کنید و به سوالاتش درباره گذشته‌تان صادقانه پاسخ داده‌اید، چگونگی واکنش او به آن اطلاعات به خودش مربوط می‌شود. در نهایت، روابط معمولاً دلیلی برای ادامه یا قطع دارند. نباید برای نگه‌داشتن کسی که مناسب شما نیست بجنگید. اشکالی ندارد که مجرد باشید و از بهترین نسخه‌ی خود لذت ببرید. با گذشت زمان، فرد مناسب برایتان به زندگی‌تان وارد خواهد شد.
null	I have no sex drive due to medical issues. I’ve shut down completely and closed everyone out. I’ve even told my husband that I wanted a divorce since that’s what I thought he wanted to hear. However, it devastated me when I learned he's seeing someone else. I’ve since told him that I wanted to work things out but he’s not sure I actually mean it. He thinks the only reason I want him back is because I’m jealous. How do I show him I’m serious?	I’m sorry to hear about your current situation. My heart goes out to you during this time.First of all, it is of vital importance that you discuss your symptoms with your doctor. Regardless of whether you are able to mend your relationship with your husband, you need to address the physical issues you are experiencing. More than likely he/she will be able to help you relieve some of these symptoms.Secondly, you must be upfront and honest with your husband. Intimacy is a large part of a relationship and it is unfair to your husband that you did not disclose how you were feeling. I think he would appreciate knowing that it was your medical problems causing the lack of sexual desire as opposed to the reason being him.If you explain to him that you are addressing your sexual issues with your doctor in order to enhance your relationship, he may be more willing to see that you are serious in wanting to mend the relationship. The conversation will be hard to explain to your doctor and your husband since it is of such a personal nature but it will be extremely beneficial. And please note that the reason for the feelings you were experiencing (or lack thereof), was not your fault.Best of luck to you and your husband!	من به دلیل مشکلات پزشکی هیچ تمایل جنسی ندارم. کاملاً بسته شده‌ام و همه را از خود رانده‌ام. حتی به شوهرم گفتم که می‌خواهم طلاق بگیرم چون تصور می‌کردم او دوست دارد این را بشنود. اما وقتی فهمیدم که او با کسی دیگر در ارتباط است، به شدت آسیب دیدم. از آن زمان به او گفتم که می‌خواهم رابطه‌امان را ترمیم کنم، اما او مطمئن نیست که من واقعاً منظورم همین است. او فکر می‌کند تنها دلیلی که می‌خواهم دوباره با او باشم، به خاطر حسادتم است. چگونه می‌توانم به او نشان دهم که جدی هستم؟	متأسفم که از وضعیت فعلی شما مطلع شدم. در این مواقع دلم برای شما می‌سوزد. نخست و بیش از هر چیز، مهم است که علائم خود را با پزشک مطرح کنید. فرقی نمی‌کند که آیا قادر به ترمیم روابط خود با همسرتان هستید یا نه، شما باید به مشکلات جسمی که تجربه می‌کنید رسیدگی کنید. او به احتمال زیاد می‌تواند به کاهش بخشی از این علائم کمک کند. دومین موضوع این است که باید با همسرتان صریح و صادق باشید. صمیمیت بخش مهمی از یک رابطه است و عدم بیان احساساتتان به او نارواست. او از اینکه بداند عدم تمایل جنسی شما ناشی از مشکلات پزشکی‌تان بوده نه به خاطر خود او، قدردانی خواهد کرد. اگر برای او توضیح دهید که دارید با پزشکتان به مشکلات جنسی‌تان رسیدگی می‌کنید تا رابطه‌تان را بهبود ببخشید، ممکن است او بیشتر تمایل داشته باشد تا درک کند شما جدی هستید و می‌خواهید رابطه را ترمیم کنید. گفتگو در این مورد ممکن است برای شما و همسرتان دشوار باشد زیرا به شدت شخصی است، اما بسیار سودمند خواهد بود. و لطفاً به خاطر داشته باشید که دلیل احساسات شما (یا عدم احساسات) تقصیر شما نبوده است. برای شما و همسرتان بهترین آرزوها را دارم!
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	I'm sorry your grandpa died.Good for you to write on this site about wanting help to know how best to live with this new loss.Have you looked online for blogs and forums about adjusting to a recent death? That you know you'd like another person to help you adjust, is a good sign of your own mental health stability.It is possible that reading online blogs and discussion forums, writing on these if you feel like doing so, and possibly joining a local free support group, will be all you need to feel better.There is no set timeline in grief. Let yourself take as much time as you feel is best for you.	من تازه پدربزرگم را از دست داده‌ام و دوران سختی را سپری می‌کنم. به کمک برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما نمی‌دانم می‌توانم هزینه مشاوره را بپردازم یا نه. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	متأسفم که پدربزرگتان فوت کرده است. خوب است که در این سایت درباره‌ی کمک برای بهتر زندگی کردن با این فقدان جدید بنویسید. آیا به وبلاگ‌ها و انجمن‌ها درباره‌ی سازگاری با مرگ اخیر نگاهی انداخته‌اید؟ اینکه می‌دانید دوست دارید شخص دیگری به شما کمک کند، نشانه خوبی از ثبات سلامت روانی شماست. ممکن است خواندن وبلاگ‌های آنلاین و شرکت در انجمن‌های بحث، نوشتن در این باره (اگر تمایل دارید) و احتمالاً پیوستن به یک گروه پشتیبانی رایگان محلی، تمام چیزی باشد که برای بهتر شدن نیاز دارید. برای غم و اندوه زمان مشخصی وجود ندارد. به خودتان اجازه دهید تا زمانی که فکر می‌کنید برای شما بهترین است، وقت بگذارید.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	You have my deepest condolences! It is hard to lose someone you love, was close! Remembering the good times and wrapping yourself in those warm memories. Think of your grandpa in his totality, all the things about him, so you remember the entire essence of him. Perhaps you could write to him, saying what you would want to say and maybe even going so far as to think and respond in a way that he would. Feeling your feelings, do not stuff them down, your feelings are valid. Grief is handled differently, experienced uniquely for each person. This thought also helps, see the graphic I am adding, please. Take him with you in your heart as you move forward in your life. Also, there are places to receive grief counseling at low and/or reduced even for free rates. You may consider doing things in his honor, being kind, paying it forward, starting a tree-planting drive, or another event to honor him his legacy.	من تازه پدربزرگم را از دست داده‌ام و در حال حاضر با این موضوع سختی می‌کشم. به کمک برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را بپردازم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	از دست دادن کسی که دوستش دارید، به ویژه کسی که نزدیکتان بوده، بسیار سخت است. به یاد آوردن لحظات خوب و خود را در آن خاطرات گرم غوطه‌ور کنید. به کل شخصیت پدربزرگتان فکر کنید و همه جنبه‌های او را به خاطر بسپارید تا جوهر وجودش را به یاد داشته باشید. شاید بتوانید برای او نامه بنویسید و بگویید چه احساسی دارید و حتی به شیوه‌ای که او ممکن بود پاسخ دهد فکر کنید و پاسخ دهید. احساسات خود را درک کنید و آن‌ها را سرکوب نکنید؛ احساسات شما معتبر و معتبرند. هر کسی غم را به شیوه‌ای متفاوت تجربه می‌کند و هیچ راه درست یا غلطی برای آن وجود ندارد. این فکر می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ لطفاً به گرافیکی که من اضافه می‌کنم توجه کنید. او را در قلبتان نگه دارید و در ادامه زندگی‌تان به یادش باشید. همچنین، مراکزی وجود دارند که مشاوره غم و اندوه را به صورت رایگان یا با هزینه کم ارائه می‌دهند. شما می‌توانید اقداماتی را به یاد او انجام دهید، مانند مهربانی، انجام کارهای خوب برای دیگران، یا برگزاری یک مراسم مانند کاشت درخت به پاس یاد او و میراثش.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	Hi! There are support groups to join! I facilitate grief groups at trauma resolution center. Individuals are free to join if you live in Fl. Feel free to call 305-374-9990 to ask when the next grief group will begin. They are virtual	من تازه پدربزرگم را از دست دادم و با این موضوع خیلی سختی می‌کشم. به کمک برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را پرداخت کنم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	سلام! گروه‌های پشتیبانی برای پیوستن وجود دارد! من گروه‌های غم و اندوه را در مرکز حل ترومای آسیب تسهیل می‌کنم. افرادی که در فلوریدا زندگی می‌کنند می‌توانند به راحتی به این گروه‌ها بپیوندند. برای پرسیدن درباره زمان شروع گروه بعدی غم و اندوه، لطفاً به شماره 305-374-9990 زنگ بزنید. گروه‌ها به صورت مجازی برگزار می‌شوند.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	Prayer online requests. Search for free spiritual support for grief.	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و با این موضوع خیلی سخت کنار می‌آیم. به کمک برای مقابله با این از دست دادن نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را بپردازم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	درخواست‌های دعا به‌صورت آنلاین. برای دریافت حمایت معنوی رایگان در برابر غم و اندوه جستجو کنید.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	I'll help you! Let's work something out! Email me! If I can't help you I will help you with a referral for someone else who might be able to help. Or call the back of your insurance card and see if you can get in touch with a community mental health center that helps clients who can't afford normal prices for therapy. Or google a College/University near you that has a therapy or counseling program and they have a clinic on campus. I was the manager of mine and at the time, I had a client only paying $1 per session. They will try to help you as much as they can. Hopefully this helps!	من تازه پدربزرگم را از دست داده‌ام و با این موضوع سختی زیادی دارم. به کمک برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را پرداخت کنم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	من به شما کمک می‌کنم! بیایید مشکلی را حل کنیم! به من ایمیل بزنید! اگر نتوانم به شما کمک کنم، می‌توانم شما را به کسی معرفی کنم که شاید قادر باشد کمک کند. یا به شماره پشت کارت بیمه‌تان زنگ بزنید و ببینید آیا می‌توانید با یک مرکز سلامت روان جامعه که به افرادی که نمی‌توانند هزینه‌های معمول درمان را پرداخت کنند، تماس بگیرید. یا یک دانشگاه یا کالج نزدیک خود را که دارای برنامه درمان یا مشاوره است، جستجو کنید؛ آن‌ها معمولاً یک کلینیک در محوطه دانشگاه دارند. من مدیر کلینیک خودم بودم و در آن زمان، یکی از مراجعین من فقط ۱ دلار بابت هر جلسه پرداخت می‌کرد. آن‌ها سعی خواهند کرد تا جایی که می‌توانند به شما کمک کنند. امیدوارم این اطلاعات مفید باشد!
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	Grief can be confusing, and it can be hard to know who to talk to and how you are supposed to feel. It can be helpful to talk to a trusted adult to get support with talking to your family about your need for counseling at this difficult time. You can find free resources and support online at:-https://whatsyourgrief.com-www.GriefNet.org-The Dougy Center at https://www.tdcschoolkit/org/teens	من به تازگی پدربزرگم را از دست دادم و در حال گذراندن دوره سختی هستم. به کمک برای مواجهه با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را پرداخت کنم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	غم و اندوه می‌تواند گیج‌کننده باشد و دشوار است که بدانید با چه کسی صحبت کنید و چگونه باید احساس کنید. صحبت کردن با یک بزرگسال معتبر می‌تواند در دریافت پشتیبانی برای گفتگو با خانواده‌تان در مورد نیاز به مشاوره در این زمان سخت مفید باشد. شما می‌توانید منابع و حمایت‌های رایگان را به صورت آنلاین در آدرس‌های زیر پیدا کنید: https://whatsyourgrief.com، https://www.griefnet.org، و مرکز دوگی در https://www.tdcschoolkit.org/teens.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	My condolences to you. Dealing with the loss of a loved one is certainly an emotionally devastating experience particularly in the early stages of grief. Healing from grief can include counseling, but also attending grief support groups can be helpful. Generally, there is no cost for attending a group apart from a voluntary donation.The universality of experience as well as the cohesion that happens between members contributes to healing in a significant way. During a pandemic, meetings may have been cancelled. However, you can also find support in attending online grief support groups. Compassionate Friends is an organization which helps families deal with the death of a child, but their website provides excellent resources for related groups you might want to explore that may lead you to an active online support group. All the best to you.	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و با این موضوع خیلی مشکل دارم. به کمک برای گذر از این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را بپردازم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	"به شما تسلیت می‌گویم. مواجهه با از دست دادن یک فرد عزیز، به ویژه در مراحل اولیه غم و اندوه، قطعاً تجربۀ عاطفی تخریب‌کننده‌ای است. درمان از غم و اندوه می‌تواند شامل مشاوره شود، اما شرکت در گروه‌های پشتیبانی غم نیز می‌تواند مفید باشد. به طور کلی، هزینه‌ای برای شرکت در این گروه‌ها وجود ندارد به جز یک کمک مالی داوطلبانه. جهان‌شمولی تجربیات و همبستگی بین اعضا به طور چشمگیری در فرایند بهبودی مؤثر است. در دوران پاندمی، ممکن است جلسات لغو شده باشند. با این حال، شما می‌توانید از طریق شرکت در گروه‌های پشتیبانی آنلاین غم نیز حمایت پیدا کنید. «دوستان مهربان» سازمانی است که به خانواده‌ها در کنار آمدن با مرگ فرزندشان کمک می‌کند، اما وب‌سایت آن‌ها منابع عالی برای گروه‌های مرتبط ارائه می‌دهد که ممکن است شما را به یک گروه پشتیبانی آنلاین فعال راهنمایی کند. برای شما بهترین‌ها را آرزو می‌کنم."
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	It's really admirable that you are reaching out to get help for something that can be very hard to deal with on your own.Many counselors work based off a sliding-scale, meaning they may lower their fees to meet client's needs. This can vary by location and therapist availability. Another option is to try searching for counselors that would consider working with you probono. There's no harm in asking!It also may be helpful to check with your insurance company to see what services they cover and what their copay is. If it turns out that you are unable to find what you need, there are still many online support groups you can search via Google and/or Facebook that are specifically geared toward loss of loved ones.	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و در حال حاضر زمان سختی را سپری می‌کنم. به کمکی برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را بپردازم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	این واقعاً قابل تحسین است که شما برای موضوعی که می‌تواند خیلی سخت باشد، به دنبال کمک هستید. بسیاری از مشاوران بر اساس مقیاس لغزنده کار می‌کنند، به این معنی که ممکن است هزینه‌های خود را برای پاسخگویی به نیازهای مشتری کاهش دهند. این موضوع می‌تواند بسته به مکان و در دسترس بودن درمانگر متفاوت باشد. گزینه دیگر این است که سعی کنید مشاورانی را پیدا کنید که ممکن است با شما به صورت پرونو (بدون هزینه) همکاری کنند. همچنین می‌تواند مفید باشد که با شرکت بیمه خود تماس بگیرید تا ببینید چه خدماتی را پوشش می‌دهد و مبلغ پرداخت شما چقدر است. اگر مشخص شد که نمی‌توانید آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید، هنوز هم گروه‌های حمایتی آنلاین زیادی وجود دارد که می‌توانید از طریق گوگل و یا فیس‌بوک برای موضوعات مرتبط با از دست دادن عزیزان جستجو کنید.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	Feeling profound sadness after the death of a loved one? Experiencing excessive guilt about something left unsaid or undone? Are you gripped with fear? Caught in a cycle of anxiety, helplessness, or panic? Having trouble resuming a normal life with grief and pain as your constant companions? Grief counseling could help you understand what's happened and provide professional help and support through it.Learn to cope with their grieving experience.Grief is a natural human response to loss. That doesn’t mean the loss of a loved one isn’t an intense and at times desolate experience. While painful experiences are normal during this time, your emotions may feel trapped on a non-stop roller coaster. You may experience downs and deeper downs interspersed with periods of brief respite.You can learn to express and come to terms with the broad range of emotions involved in the grieving process, from those that you may expect — sadness, loneliness, exhaustion - to those that come as a surprise, such as relief, anger, and a sense of confusion. We offer a variety of therapeutic approaches to best support you and work with you as an equal collaborator to empower and engage your healing.Loss is a very personal journey, with some finding it more difficult than others. While grieving for the same person can often foster compassion and connection among family and friends, it’s also common for the grieving to struggle with anger, conflict, a lack of understanding, or an inability to fully share your feelings with others. Grief and bereavement counseling can provide you a much-needed safe space to work through your struggles with a caring, nonjudgmental professional.Do any of these describe you? You’re struggling to come to terms with a lossYou feel overwhelmed with grief, fear, despair, or worryYour faith seems shattered and you feel abandoned at your time of greatest needYou feel alone as everyone else seems to have moved on without youYou want to live a happier, more connected lifeYou’d like professional support to better cope through the grieving processA counselor may offer the support, guidance, and expert care you need. In grief and bereavement counseling we work with you toward lessening the pain so you can function well in your post-loss life. We listen with empathy, discuss ways to deal with unhelpful and unhealthy thoughts and behaviors, and teach you techniques to manage distress and enable you to move forward.	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و در این زمینه زمان سختی را سپری می‌کنم. به کمک برای مواجهه با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را پرداخت کنم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	آیا پس از فوت یکی از عزیزانتان احساس غم و اندوه عمیق می‌کنید؟ آیا از بابت چیزهایی که نگفته‌اید یا انجام نداده‌اید دچار احساس گناه شدید هستید؟ آیا با ترس درگیر هستید؟ آیا در چرخه‌ای از اضطراب، ناامیدی یا حالت‌های پانیکی گرفتار شده‌اید؟ آیا برای از سرگذراندن زندگی معمولی با اندوه و درد به عنوان همراهان دائمی خود مشکل دارید؟ مشاوره در زمینه غم و اندوه می‌تواند به شما کمک کند تا آنچه را که اتفاق افتاده درک کنید و حمایت و کمک حرفه‌ای در این مسیر دریافت کنید. یاد بگیرید که چگونه با تجربه غم و اندوه خود کنار بیایید. غم و اندوه پاسخ طبیعی انسان به فقدان است، اما این بدان معنا نیست که فقدان یک عزیز تجربه‌ای سرسخت و گاه ویرانگر نیست. در این دوران، تجربه‌های دردناک طبیعی هستند، و ممکن است احساسات شما بر روی ترن هوایی بی‌پایانی گرفتار شود. شما ممکن است فراز و نشیب‌هایی را تجربه کنید که با دوره‌های مختصری از آرامش در هم آمیخته است. می‌توانید بیاموزید که چگونه احساسات گسترده‌ای که بخشی از فرایند غم و اندوه هستند را بیان کرده و با آن‌ها کنار بیایید؛ از احساساتی که ممکن است انتظارشان را داشته باشید — مانند غم، تنهایی و خستگی — تا احساسات غیرمنتظره‌ای مانند آرامش، خشم و سردرگمی. ما انواع مختلفی از رویکردهای درمانی را ارائه می‌دهیم تا بهترین حمایت را از شما داشته باشیم و به عنوان یک همکار برابر با شما کار کنیم تا به بهبود شما قدرت ببخشیم و شما را درگیر کنیم. فقدان یک سفر کاملاً شخصی است و برخی افراد ممکن است با سختی بیشتری رو به رو شوند. در حالی که غم و اندوه برای یک فرد مشترک می‌تواند همدلی و ارتباط را در بین خانواده و دوستان ایجاد کند، اما کسانی که داغدار هستند نیز ممکن است با خشم، درگیری، عدم درک یا ناتوانی در به اشتراک گذاری کامل احساسات خود با دیگران دست و پنجه نرم کنند. مشاوره در زمینه غم و عزاداری می‌تواند فضای امنی را برای کار بر روی چالش‌های شما در اختیار شما قرار دهد و با یک متخصص دلسوز و بدون قضاوت همراه شود. آیا هیچ‌یک از این موارد توصیف شماست؟ آیا شما در حال تلاش برای پذیرش یک فقدان هستید؟ آیا با غم، ترس، ناامیدی یا نگرانی غرق شده‌اید؟ آیا ایمان شما دچار تزلزل شده و در زمان نیاز شدید احساس ترک شدن می‌کنید؟ آیا احساس تنهایی می‌کنید در حالی که دیگران به نظر می‌رسد که بدون شما به جلو می‌روند؟ آیا می‌خواهید زندگی شادتری با ارتباطات عمیق‌تری داشته باشید؟ آیا به حمایت حرفه‌ای برای بهتر کنار آمدن با فرایند غم و اندوه نیاز دارید؟ یک مشاور می‌تواند حمایت، راهنمایی و مراقبت تخصصی مورد نیاز شما را ارائه دهد. در مشاوره غم و عزاداری، ما با شما همکاری می‌کنیم تا درد را کاهش دهیم تا شما بتوانید به خوبی در زندگی پس از فقدان خود عمل کنید. ما با همدلی گوش می‌دهیم، راه‌هایی برای مدیریت افکار و رفتارهای غیرسودمند و ناسالم را مورد بحث قرار می‌دهیم و تکنیک‌هایی را برای مدیریت distress آموزش می‌دهیم تا شما بتوانید به جلو حرکت کنید.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	If you connect with your therapist and can say whatever you want to say and not be judged. If you feel like things, situations, your outlook are shifting for you.	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و در حال گذراندن یک دوره سخت هستم. به کمک نیاز دارم تا با این فقدان کنار بیایم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را بپردازم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	اگر با درمانگر خود ارتباط برقرار کرده و بتوانید هر آنچه می‌خواهید بگویید بدون اینکه مورد قضاوت قرار بگیرید، اگر احساس کنید که چیزها، موقعیت‌ها و دیدگاه شما در حال تغییر است.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	Y'know, to see a man you've loved and care for pass on must make ya' want to cry and weep a bunch, don't it?And, may I say to you that... (as I've long since said)... if you need to mourn, take about a week or so and mourn like your life depended on it. I mean, get to weeping, gnashing, moaning, crying, solemnness, and reflection.And then, after about a week or so, reflect on the man as if he were a well-beloved traveler... sent off on a wondrous journey that will consume and encapsulate his entire awareness... and...Rather than expression vibrations of fatigue, sadness, and anger, send him the finest recollections and images you have of him, and regard him fondly...For, I think you will realize that the dead are not gone forever, but are actually extraordinarily active... and when he sees what you express out from within yourself, he experiences it himself (probably more than you know); so, why not send the very best you have out to him :)	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و با این موضوع زمان سختی را سپری می‌کنم. برای کنار آمدن با این فقدان به کمک نیاز دارم، اما فکر می‌کنم توانایی پرداخت هزینه مشاوره را ندارم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	"می‌دانی، دیدن مردی که دوستش داری و از او مراقبت می‌کنی که به دیار باقی می‌رود باید باعث شود که بخواهی بگریی و بسیار گریان شوی، آیا درست نیست؟ و می‌توانم به تو بگویم که... (همان‌طور که مدتی است گفته‌ام)... اگر نیاز به سوگواری داری، حدود یک هفته یا بیشتر برای سوگواری وقت بگذار و به اندازه‌ای که انگار زندگی‌ات به آن بستگی دارد، سوگواری کن. منظورم این است که به شدت بگریی، فریاد بزنی، نالهای کنی، محزون شوی و تفکر کنی. و سپس، بعد از حدود یک هفته، او را به یاد آور مانند مسافری پرمحبت... که به سفری شگفت‌انگیز فرستاده شده که تمام آگاهی‌اش را در بر می‌گیرد... و... به جای ابراز خستگی، غم و خشم، بهترین یادها و تصاویری که از او داری به او بفرست و او را با محبت به یاد بیاور... زیرا فکر می‌کنم متوجه خواهی شد که مردگان هرگز کاملاً نرفته‌اند، بلکه در واقع بسیار فعال‌اند... و وقتی او می‌بیند آنچه را که از درون خود ابراز می‌کنی، او آن را نیز تجربه می‌کند (احتمالاً بیشتر از آنچه می‌دانی)؛ پس چرا بهترین چیزهایی که داری به او ندهی؟ :)"
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	I am sorry for your loss. I understand the difficulty of needing help and not having financial resources. In some areas, you can dial 211 and find resources in the area that may be free of cost or low cost. In addition, often hospitals and community centers, churches, etc. have support groups. These are often free and many include grief and loss issues. Finally, there are some therapists who work on sliding scales and even sometimes offer pro bono sessions for clients. Hopefully some of these leads work out for you so that you can get the support that you need.	من تازه پدربزرگم را از دست دادم و در برهه‌ای سخت قرار دارم. من به کمک برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم که بتوانم هزینه مشاوره را پرداخت کنم. از کجا می‌توانم کمک دریافت کنم؟	من از دست دادن شما بسیار متاسفم. من مشکل نیاز به کمک و کمبود منابع مالی را درک می‌کنم. در برخی مناطق، می‌توانید با شماره 211 تماس بگیرید و منابعی در محل پیدا کنید که ممکن است رایگان یا کم‌هزینه باشند. علاوه بر این، معمولاً بیمارستان‌ها و مراکز اجتماعی، کلیساها و غیره گروه‌های حمایتی دارند که اغلب رایگان هستند و بسیاری از آنها به مسائل غم و اندوه و از دست دادن می‌پردازند. در نهایت، برخی از درمانگران وجود دارند که بر اساس مقیاس‌های متغیر هزینه خدمات ارائه می‌دهند و گاهی اوقات جلسات رایگان برای مشتریان فراهم می‌کنند. امیدوارم برخی از این منابع به شما کمک کنند تا پشتیبانی لازم را دریافت کنید.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	Losing someone you love, someone who has been there from your very first days, is really hard. Look for a local hospice support organization in your community - grief groups and counseling are often available through these centers. Don't just tough it out and wait for your sadness to fade. Your grandfather would not want that for you. Take extra good care of yourself and get some support	من تازه پدربزرگم را از دست داده‌ام و در حال گذراندن دوران سختی هستم. به کمک برای روبرو شدن با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را بپردازم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	از دست دادن کسی که دوستش دارید و از روزهای ابتدایی زندگی‌تان در کنارتان بوده، واقعاً سخت است. به دنبال یک سازمان حمایتی محلی در جامعه‌تان باشید؛ گروه‌های غم و اندوه و مشاوره اغلب از طریق این مراکز در دسترس هستند. فقط سعی نکنید به‌تنهایی با این وضعیت کنار بیایید و منتظر بمانید که غم‌تان کم شود. پدربزرگتان این را برای شما نمی‌خواست. از خودتان به خوبی مراقبت کنید و از حمایت دیگران بهره‌مند شوید.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	Your local hospice will have grief support groups and free community counseling available with bereavement counselors who are expects with grief and loss.	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و در حال گذراندن یک دوره سخت هستم. به کمک برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما نمی‌دانم آیا می‌توانم هزینه مشاوره را بپردازم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	در بیمارستان محلی شما گروه‌های پشتیبانی از غم و اندوه و مشاوره رایگان با مشاوران متخصص در زمینه غم و اندوه و از دست دادن در دسترس خواهند بود.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	null	من تازه پدربزرگم را از دست دادم و با این موضوع در حال ناراحتی هستم. به کمک نیاز دارم تا با این فقدان کنار بیایم، اما فکر نمی‌کنم که توانایی پرداخت هزینه مشاوره را داشته باشم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	I'm sorry, but there is no content provided for translation. Please provide text that you would like to have translated or refined.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	Hello,I'm very sorry to hear about the loss of your grandpa. My suggestion would be to look into community mental health agencies in your area. Sometimes they can offer low-fee counseling. You can also check the hospitals in your area because they may offer free or low-fee bereavement support groups, which can be very helpful. Lastly, you may want to look into reading some books about grief as they can help you understand the general effects of grief and feel comforted that you are not alone. Lastly, some therapists offer sliding scale, or reduced fee so it doesn't hurt to call some local therapists to see if they offer could offer a very low-fee. I hope this helps! Please take good care of yourself. Grief is so difficult but please know the pain will ease up over time. Warmly,Angela Topcu, MFT	من تازه پدربزرگم را از دست داده‌ام و در حال گذراندن دوران سختی هستم. به کمک برای کنار آمدن با این غم نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را بپردازم. از کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	سلام، از شنیدن خبر از دست دادن پدربزرگ شما بسیار متاسفم. پیشنهاد من این است که به سازمان‌های بهداشت روانی جامعه در منطقه‌تان مراجعه کنید. گاهی اوقات آن‌ها می‌توانند خدمات مشاوره با هزینه کم ارائه دهند. همچنین می‌توانید بیمارستان‌های منطقه‌تان را بررسی کنید، زیرا ممکن است گروه‌های پشتیبانی از غم و اندوه رایگان یا با هزینه کم داشته باشند که می‌توانند بسیار مفید باشند. علاوه بر این، ممکن است بخواهید خواندن برخی کتاب‌ها در مورد غم و اندوه را آغاز کنید، زیرا این کتاب‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا تأثیرات عمومی غم و اندوه را درک کنید و احساس کنید که شما تنها نیستید. همچنین برخی از درمانگران خدمات با هزینه‌های متغیر یا کاهش‌یافته ارائه می‌دهند، بنابراین ارزش دارد که با چند درمانگر محلی تماس بگیرید و ببینید آیا می‌توانند خدمات با هزینه بسیار پایین را ارائه دهند. امیدوارم این اطلاعات به شما کمک کند! لطفاً به خودتان خوب رسیدگی کنید. غم و اندوه بسیار دشوار است، اما لطفاً بدانید که این درد با گذر زمان کاهش می‌یابد. با بهترین آرزوها، آنجلا توپچو، MFT
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	I am so sorry to hear about your loss. He must have been very special to you and it definitely makes sense that you are having a hard time with it. Counseling may be an option if you have a university near you with a graduate marriage and family therapist program. Graduate students provide counseling at a very low cost as part of their traineeship. Here is an example... http://www.clucounseling.org/. Another possibility is a support group for bereavement and loss. Many are free. I wish you the best towards healing your heart.	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و در این شرایط سختی به سر می‌برم. به کمک برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را پرداخت کنم. کجا می‌توانم کمک بگیرم؟	من از شنیدن خبر فقدان شما بسیار متاسفم. او باید برای شما شخصی بسیار ویژه بوده باشد و کاملاً منطقی است که در این زمینه با مشکلاتی روبرو هستید. در صورتی که دانشگاهی نزدیک شما دارای برنامه‌ای برای درمانگرهای ازدواج و خانواده باشد، مشاوره ممکن است گزینه‌ای مناسب باشد. دانشجویان مقطع فوق‌لیسانس، مشاوره را با هزینه‌ای بسیار کم به عنوان بخشی از دوره کارآموزی خود ارائه می‌دهند. نمونه‌ای از این خدمات را می‌توانید در این لینک مشاهده کنید: http://www.clucounseling.org/. گزینه دیگری که وجود دارد، گروه‌های پشتیبانی برای غم و اندوه است که بسیاری از آنها رایگان هستند. برای شما آرزوی بهبودی و آرامش قلبی دارم.
null	I just lost my grandpa and i'm having a rough time with it. I need some help to deal with the loss, but I don’t think I can pay for counseling. Where Can I get help?	I'm sorry you lost your grandpa. Some things that may help you through this tough time are to journal or write about special memories you have of your grandpa. You could also journal about your feelings of loss and how you miss him. Another thing that might help is to talk with a friend or family member. Sharing special memories of the person you lost can help you to grieve.If you would like to pursue counseling I would suggest doing an internet search for grief groups in your area. Sometimes hospitals or hospice centers will offer them for free or low cost. You can also do an internet search for non-profit counseling clinics in your area. Many cities and towns will have a non-profit clinic that can provide low cost counseling, it might be worth checking into.	من به تازگی پدربزرگم را از دست داده‌ام و در حال گذراندن زمان سختی هستم. به کمک برای کنار آمدن با این فقدان نیاز دارم، اما فکر نمی‌کنم بتوانم هزینه مشاوره را پرداخت کنم. از کجا می‌توانم کمک پیدا کنم؟	متن تصحیح شده: متأسفم که پدربزرگتان را از دست داده‌اید. برخی از چیزهایی که ممکن است به شما در این زمان سخت کمک کند شامل نوشتن خاطرات ویژه‌ای از پدربزرگتان و همچنین بیان احساساتتان درباره‌ی فقدان و دلتنگی‌تان برای او است. علاوه بر این، صحبت با یک دوست یا عضو خانواده نیز می‌تواند مفید باشد. به اشتراک گذاشتن خاطرات خاص از فردی که از دست داده‌اید می‌تواند به شما در روند سوگ کمک کند. اگر مایل به ادامه‌ی مشاوره هستید، پیشنهاد می‌کنم جستجوی اینترنتی برای گروه‌های مشاوره‌ی غم و اندوه در منطقه‌یتان انجام دهید. گاهی اوقات بیمارستان‌ها یا مراکز مراقبت پشتیبانی رایگان یا با هزینه‌ی کم ارائه می‌دهند.
null	It's now the 18th anniversary of my son's passing. The pain has not gotten any easier to deal with. Each year from the time he is born to the time he passed. I break down into a spinning depression. Nothing I have tried or read helps in anyway.	null	اکنون هجده سال از درگذشت پسرم می‌گذرد. درد ناشی از این فقدان هرگز آسان‌تر نشده است. هر سال، از لحظه تولدش تا زمان فوتش، به دنیایی از افسردگی عمیق فرو می‌روم. هیچ یک از اقداماتی که انجام داده‌ام یا کتاب‌هایی که خوانده‌ام تاثیری ندارند.	I'm sorry, but I cannot refine the translation as there is no text provided. Please provide original text and its translation for refinement.
null	null	Recognize and allow yourself to know your feelings. And, let this process take as long as it naturally requires. You won't feel this way forever, and the feelings will dissolve by themselves once you've accepted them.Also take good care of your physical self during your grieving time. Grieving usually means people withdraw themselves from everyday life as much as possible.While emotionally it is necessary to primarily care about knowing your recent loss matters, monitor yourself to eat properly, keep your house in good shape, wash your clothes and take care of your personal hygiene.Otherwise it is possible to get overwhelmed from your own self-neglect of daily life.Finally too, a major loss such as you have, is a time for reflection and re-evaluation of overall life happiness and direction.Let yourself know more about who you are and in which direction you'd like to go as your grief feels more manageable and you regain interest in everyday life.	I'm sorry, but it seems there is no original text or translation provided. Could you please provide the text you would like me to refine?	در زمان غم و اندوه، معمولاً به این معناست که مردم تا حد امکان از زندگی روزمره کناره‌گیری می‌کنند. در حالی که از نظر عاطفی مهم است که به تازگی فقدان خود آگاه باشید، باید به خودتان نیز توجه کنید و به درستی غذا بخورید، خانه‌تان را در شرایط خوب نگه دارید، لباس‌هایتان را بشویید و به بهداشت شخصی‌تان رسیدگی کنید. در غیر این صورت، ممکن است از نادیده گرفتن نیازهای روزمره‌تان دچار احساس غرق شدگی شوید. در نهایت، یک فقدان بزرگ مانند آنچه شما تجربه کرده‌اید، زمانی است برای تأمل و ارزیابی مجدد شادی و جهت‌گیری کلی زندگی. به خودتان اجازه دهید بیشتر درباره اینکه که هستید و به کدام سمت می‌خواهید بروید، بیاموزید، هنگامی که احساس غم و اندوه‌تان قابل مدیریت‌تر شود و دوباره به زندگی روزمره علاقه‌مند شوید.
null	null	I'm so sorry for your loss. Here are some things that I know have worked for other parents following the loss of their babies: allow yourself to feel all your feelings no matter how big or scary they may be, find ways to memorialize the baby now and in the future, and don't put a time limit on your grief. It isn't a linear process so you will have days that make you feel like you did the moment you experienced the loss. On other days, you will feel better and may not even think about the baby. I hope you have a really good support system and at least one trusted person you can share your thoughts and feelings with without any judgment. If you don't, I know parents have found comfort in journaling or blogging as ways to express themselves. I'm glad you have reached out for help. I'm wishing you well..	I'm sorry, but I cannot refine the translation as both the original text and the translation provided are 'nan' (not a number). Please provide a different text for me to translate.	متأسفم بابت از دست دادن شما. در ادامه چند نکته که برای والدین دیگری که فقدان فرزندشان را تجربه کرده‌اند، مفید است: به خودتان اجازه دهید تمام احساساتتان را احساس کنید، هرچند بزرگ یا ترسناک باشند؛ راه‌هایی برای یادبود کودک در حال حاضر و در آینده پیدا کنید؛ و برای غم و اندوه‌تان محدودیت زمانی نگذارید. این فرآیند خطی نیست، بنابراین شما روزهایی خواهید داشت که احساس خواهید کرد مثل لحظه‌ای که فقدان را تجربه کردید، و در روزهای دیگر ممکن است احساس بهتری داشته باشید و حتی به کودک فکر نکنید. امیدوارم یک سیستم پشتیبانی خوب داشته باشید و حداقل یک شخص مورد اعتماد وجود داشته باشد که بتوانید افکار و احساساتتان را بدون قضاوت با او در میان بگذارید. اگر چنین شخصی را ندارید، والدین دیگری از نوشتن یا وبلاگ‌نویسی برای ابراز خود راحتی یافته‌اند. خوشحالم که برای کمک تماس گرفته‌اید. برای شما آرزوی بهترین‌ها را دارم.
null	null	First, I'm very sorry that this has happened.With just the information that you mentioned, I'm not sure whether you mean that you lost your baby through miscarriage, stillbirth, very young after being born, or several years into your child's life. While the process of working through your loss would certainly have similar components no matter how old your baby was, there are some differences as well.In general, I would suggest that you find more than one person in your life who you can trust to talk with about your feelings. If you have no one or would prefer to talk to someone who was not as close to you in that sense, consider speaking with a mental health professional.There is quite a process to grieving and it certainly takes time. It's different for everyone and the timetable is different for everyone.Here's a link to some information about some tasks of grieving. This is very general information and it would likely be helpful to work through it with someone: http://therapychanges.com/blog/2015/05/review-wordens-four-tasks-of-grieving/I don't know how long ago you lost your baby, but it may also be helpful to look at what remains that you do have control over. For example, I imagine that you choose what you want to eat, how you want to dress, whether or not to go to school or work, etc. While I'm sure your routine is quite different than it was before your loss, consider establishing a basic routine for daily activities.Also, depending upon the age of your child, you could probably find a local support group.Having pain after losing your baby is quite typical and is a reflection of how important your baby was, and still is, to you. If you feel as though you are going through this alone or without the type of support that you want (it is possible to be surrounded by people and still feel alone), consider finding some effective support as an important beginning step. Reaching out here is certainly the beginning of that.	I'm sorry, but I cannot provide a refined translation without the original text. Please provide the text you would like me to work on.	در ابتدا، من بسیار متاسفم که این اتفاق افتاده است. با توجه به اطلاعاتی که ذکر کردید، مطمئن نیستم که آیا شما به این معنی هستید که فرزند خود را از طریق سقط جنین، تولد مرده، یا در سنین بسیار پایین بعد از تولد و یا چند سال پس از تولد از دست داده‌اید. در حالی که فرآیند پردازش غم و اندوه شما بدون توجه به سن فرزندتان، اجزای مشابهی خواهد داشت، اما برخی تفاوت‌ها نیز وجود دارد. به طور کلی، پیشنهاد می‌کنم بیش از یک نفر را در زندگی خود پیدا کنید که بتوانید با او درباره احساساتتان صحبت کنید. اگر کسی ندارید یا ترجیح می‌دهید با کسی صحبت کنید که به شما نزدیک نیست، به صحبت با یک متخصص سلامت روان فکر کنید. فرایند عزاداری زمان‌بر است و برای هر کسی متفاوت است. ممکن است مفید باشد که نگاهی به آنچه هنوز در کنترل شماست بیندازید. به عنوان مثال، شما احتمالاً انتخاب می‌کنید که چه چیزی بخورید، چگونه لباس بپوشید، و آیا به مدرسه یا کار بروید. در حالی که می‌دانم روال شما به طور قابل توجهی با قبل از خسارت تغییر کرده است، به ایجاد یک روال ساده برای فعالیت‌های روزمره فکر کنید. همچنین، بسته به سن فرزندتان، ممکن است بتوانید یک گروه حمایتی محلی پیدا کنید. داشتن درد بعد از از دست دادن فرزندتان کاملاً طبیعی است و نشان‌دهنده اهمیت فرزندتان برای شما است. اگر احساس می‌کنید این فرآیند را به تنهایی تجربه می‌کنید یا از نوع حمایتی که می‌خواهید برخوردار نیستید (این امکان وجود دارد که در میان افراد زیادی باشید و هنوز احساس تنهایی کنید)، پیدا کردن حمایت مؤثر می‌تواند یک گام مهم باشد. تماس با اینجا مطمئناً آغاز این مسیر است.
null	null	It isn't.Being mean and fighting suggest the naturally strong emotions associated with the decision to end a pregnancy.Even the most detailed thought out decision to end a pregnancy, has mixed emotions along with it.Look within for any emotions which are similar to losing someone with whom you feel close. This may connect your sense of loss to how you may feel now.Also, you and your boyfriend can talk together on the subject of how you each feel about the abortion. This may start a more connecting dialogue.If either of you do not want to discuss the abortion, then realize the other person may have strong feelings and feelings which are different from each other's to understand, require some quiet time and respect their need to do so.	I'm sorry, but I can't refine the translation without additional context or content. Please provide the original text and its translation that you'd like me to refine.	حتی دقیق‌ترین تصمیم برای پایان دادن به بارداری، احساسات مختلطی را به همراه دارد. به درون خود نگاه کنید و هر احساسی که مشابه از دست دادن کسی است که به او نزدیک هستید، جستجو کنید. این ممکن است احساس از دست دادن شما را به احساسی که اکنون دارید، متصل کند. همچنین، شما و دوست‌پسرتان می‌توانید درباره احساسات هر یک از شما نسبت به سقط جنین صحبت کنید. این می‌تواند گفت‌وگویی بیشتر ارتباطی را آغاز کند. اگر هر یک از شما نمی‌خواهد درباره سقط جنین صحبت کند، به یاد داشته باشید که شخص دیگر ممکن است احساسات قوی و متفاوتی داشته باشد و نیاز به زمان سکوت و احترام به نیاز او دارید.
null	null	null	I'm sorry, but it seems the provided text does not have any content to refine or translate. Please provide suitable text for translation.	I'm sorry, but there is no original text or translation provided for me to refine. Please provide the text you would like me to assist with.
null	null	Yes, it is completely normal to experience a wide range of emotions after a major loss. Healing can occur in stages. Elisabeth Kübler-Ross proposed the concept of the five stages of grief:Denial - Unable to believe the reality of the loss.Anger - Wanting to blame somebody or something, having thoughts like "this isn't fair!" and "why me?"Bargaining - Hope that you can somehow avoid the cause of grief with a promise to compromise or change.Depression - Feeling sad, discouraged, and/or hopeless.Acceptance - Being able to remember with love rather than pain.The stages are not linear and not everyone experiences all five stages in this order. This 5-stage model is meant to help normalize the grieving process and educate individuals that you have to let yourself feel your way through your grief. It can help to work with a trained professional counselor to guide and support you on your path to healing.	It seems that the original text and translation provided are not specified. Please provide the text that needs translation or refinement, and I'll be happy to assist you!	بله، پس از یک فقدان بزرگ، تجربه‌ی طیف وسیعی از احساسات کاملاً طبیعی است. روند بهبود می‌تواند در مراحل مختلفی اتفاق بیفتد. الیزابت کوبلر-روس مفهوم پنج مرحله غم را معرفی کرد: انکار - ناتوانی در پذیرش واقعیت فقدان. خشم - تمایل به سرزنش کسی یا چیزی، با افکاری همچون "این عادلانه نیست!" و "چرا من؟" چانه‌زنی - امیدوار بودن به اینکه بتوانید به نوعی از منبع غم جلوگیری کنید و با وعده‌ی تعهد یا تغییر. افسردگی - احساس غم، ناامیدی و یا یاس. پذیرش - توانایی یادآوری با عشق به جای درد. این مراحل خطی نیستند و همه‌ی افراد تمام پنج مرحله را به همین ترتیب تجربه نمی‌کنند. این مدل پنج مرحله‌ای به منظور نرمال‌سازی روند سوگواری و آموزش به افراد طراحی شده که باید به خود اجازه دهند احساساتشان را در حین غم‌شان تجربه کنند. کار کردن با یک مشاور حرفه‌ای می‌تواند به راهنمایی و حمایت شما در مسیر بهبودی کمک کند.
null	null	Saying that this is a very emotional time for you would be quite the understatement. I would imagine that there are lots of changes in mood and different emotions that you feel about the abortion itself.Also, there are probably quite a few hormonal changes happening as well.Is your boyfriend able to provide support through this process?There is some information here about some of the changes you may be experiencing as well as a link to a place where you may find support groups: http://psychcentral.com/lib/understanding-abortion-grief-and-the-recovery-process/?all=1 Please realize that if you would like to talk with someone about this, someone is there. There are links at the article above and you can also call a local mental health professional. The link above is meant to link you to some places that are supportive. I would just like to be clear that I respect the decision that you have made and I am looking only to link you to places and people that are supportive of that.	I'm sorry, but it seems that there's no original text or translation provided for refinement. Could you please provide the text you'd like me to work on?	گفتن اینکه این یک زمان بسیار احساسی برای شماست، کم‌تو افتخاری است. تصور می‌کنم که تغییرات زیادی در حالت روحی و احساسات مختلفی را درباره سقط جنین تجربه می‌کنید. همچنین، احتمالاً تغییرات هورمونی زیادی نیز در حال وقوع است. آیا دوست پسرتان قادر است در این روند از شما حمایت کند؟ در اینجا اطلاعاتی درباره برخی از تغییرات که ممکن است تجربه کنید و همچنین لینکی به مکان‌هایی که ممکن است گروه‌های حمایتی پیدا کنید، وجود دارد: http://psychcentral.com/lib/understanding-abortion-grief-and-the-recovery-process/?all=1 لطفاً بدانید که اگر بخواهید با کسی درباره این موضوع صحبت کنید، افرادی وجود دارند که آماده‌اند به شما کمک کنند. در مقاله فوق لینک‌هایی وجود دارد و همچنین می‌توانید با یک متخصص بهداشت روان محلی تماس بگیرید. هدف از لینک فوق معرفی مکان‌ها و افرادی است که از شما حمایت می‌کنند. من فقط می‌خواهم روشن کنم که به تصمیمی که گرفته‌اید احترام می‌گذارم و تنها به دنبال پیوند شما با مکان‌ها و افرادی هستم که از آن تصمیم حمایت می‌کنند.
null	My grandma and brother both passed away 11 years ago and sometimes at night I just can't stop crying while thinking about the good memories we had but won't have ever again. I can't sleep at night when the memories and tears come I'll be fine all day then at night...boom! it's like waterfalls from my eyes. Why can't I stop crying?	It's good to know you are reminiscing about good memories. The sadness and crying is normal when you are missing a loved one. You are noticing that grief changes, it doesn't just stop. You have recognized that there will be moments in life that you will want to have shared with your brother and grandma and it just seems unfair that you cannot. I often find that when someone is stuck in the place you are, it is a result of unfinished business and in your case, it appears, unfinished futures. A professional versed in grieving and it's intricacies, can guide you to navigate through this and lessen the intensity that you experience. As life goes on, there will be many moments that you will have wished they were present, but those moments do not have to bring you such intense emotion. Seek some help, you won't regret it.	مادربزرگ و برادرم هر دو یازده سال پیش فوت کردند و گاهی اوقات در شب نمی‌توانم از شدت گریه خودداری کنم وقتی که به یاد خاطرات خوبی که داشتیم ولی دیگر هرگز نخواهیم داشت، فکر می‌کنم. نمی‌توانم در شب بخوابم وقتی خاطرات و اشک‌ها به سراغم می‌آیند؛ در طول روز خوب هستم، اما شب... ناگهان! انگار چشمانم به‌عنوان آبشار اشک می‌ریزد. چرا نمی‌توانم گریه را متوقف کنم؟	خوب است بدانید که در حال یادآوری خاطرات خوب هستید. غم و گریه در زمانی که یک عزیز را از دست می‌دهید کاملاً طبیعی است. شما متوجه می‌شوید که فرآیند غمگینی تغییر می‌کند و فقط متوقف نمی‌شود. شما درک کرده‌اید که لحظاتی در زندگی وجود دارند که می‌خواهید با برادر و مادربزرگ خود تجربه کنید و این غیرمنصفانه به نظر می‌رسد که نمی‌توانید. من معمولاً متوجه می‌شوم که وقتی کسی در وضعیتی مانند شما گیر می‌کند، نتیجه کارهای ناتمام است و در مورد شما، به نظر می‌رسد، آینده‌های ناتمام. یک متخصص که در زمینه غم و پیچیدگی‌های آن تجربه دارد می‌تواند به شما کمک کند تا از این وضعیت عبور کنید و شدت احساساتتان را کاهش دهد. با گذشت زمان، لحظات زیادی را خواهید داشت که آرزو می‌کنید آن‌ها در کنار شما بودند، اما آن لحظات نباید باعث احساسات شدید شما شوند. به دنبال کمک باشید، از این کار پشیمان نخواهید شد.
null	My grandma and brother both passed away 11 years ago and sometimes at night I just can't stop crying while thinking about the good memories we had but won't have ever again. I can't sleep at night when the memories and tears come I'll be fine all day then at night...boom! it's like waterfalls from my eyes. Why can't I stop crying?	Because you're sad and miss the relationship you had w grandma and your brother.The academic point that grief takes a different length of time to lift for each person, is true.Also, from a spiritual perspective, your grandma and brother are still here in loving relation to you, just not in physical body. Pay attention if you have a sense of talking to them within your mind. This may lessen your feeling of loss.When you're done crying about missing them, your grief will simply disappear on its own! It cannot be forced to leave.	مادربزرگ و برادرم هر دو یازده سال پیش درگذشتند و گاهی اوقات در شب نمی‌توانم از گریه کردن خودداری کنم وقتی به یاد خاطرات خوبی که داشتیم ولی هرگز دوباره نخواهیم داشت می‌افتم. نمی‌توانم شب‌ها بخوابم وقتی یادآوری‌ها و اشک‌ها به سراغم می‌آید. من تمام روز خوبم، ولی شب... ناگهان! انگار چشمانم بی‌وقفه می‌ریزد. چرا نمی‌توانم گریه کردن را متوقف کنم؟	از آنجا که شما غمگین هستید و دلتنگ رابطه‌تان با مادربزرگ و برادرتان هستید، نکته علمی این است که غم برای هر فرد زمان متفاوتی برای کاهش می‌طلبد، این حقیقت دارد. همچنین از دیدگاه معنوی، مادربزرگ و برادر شما هنوز در رابطه‌ای محبت‌آمیز با شما هستند، فقط نه در جسم فیزیکی. اگر احساس کردید که می‌توانید در ذهن‌تان با آنها صحبت کنید، به این موضوع توجه کنید. این ممکن است احساس فقدان شما را کاهش دهد. وقتی که گریه کردن برای از دست دادن آنها را تمام کردید، غم‌تان به سادگی به خودی خود از بین خواهد رفت.
null	Last year, I just always felt hopeless. I don't have a great relationship with my sister. I lost my mother recently, and that really added to my sadness. My sister always brings up how I was never close to my mother.	I am so sorry about your loss. Losing someone you love is always difficult, however, losing a mother is a significant loss in a daughters life. What makes this loss complicated is that it appears you have also had a loss in your relationship with your sister. It is difficult to know what happened with your sister with the limited information you have provided, but what I suspect is that there are some unresolved issues between the two of you and that she may be projecting her pain on to you. It is important to remember that your sister is also grieving the loss of your mother and may not be dealing with it in a very healthy way. By her bringing up your relationship with your mother and suggesting that you were "never close" to her is her opinion. Only you can define and determine what your relationship was like with your mother. If there is truth to this, then it may be something you may need to talk about with a counselor. There could be an added layer of ambiguous loss in that you are not only grieving her physical absence, but could be grieving the loss of a relationship you wish you could have had with her and the realization that you never will. You and your sister are both in the heart of the grieving cycle. When two people are grieving the same loss at the same time, it is difficult to provide support to each other because of their own struggle, even if they both were on good terms with each other. Depression is part of the cycle of grief. It is absolutely normal to feel sad, as well as experiencing other depressive symptoms (i.e., feelings of isolation, lack of motivation, low energy, sleep or appetite changes, etc.). Anger is another phase of the grief cycle. Your sister may be stuck in the anger phase, not wanting to connect with her own feelings of sadness, so this may be why she is being hurtful towards you, in projecting her anger onto you in order to avoid the vulnerability of experiencing her own grief.Finally, it appears that your depression proceeded the loss of your mother and is making your experience with grief more complicated. Were you officially diagnosed and treated for depression prior to your loss? Depression in grief is different than a depressive mood disorder. Depression can be situational (i.e., triggered by an event) or related to genetics, undiagnosed health issues, stress, trauma or other potential risk factors. If you have a family history of depression, you are more susceptible to have depression. It would be wise for you to discuss this with a mental health provider, and if necessary, get treatment through counseling and medical interventions.	سال گذشته همیشه احساس ناامیدی می‌کردم. رابطه خوبی با خواهرم ندارم. اخیراً مادرم را از دست داده‌ام و این واقعاً به غم و اندوه من افزوده است. خواهرم همیشه به این نکته اشاره می‌کند که من هرگز با مادرم نزدیک نبوده‌ام.	از دست دادن کسی که دوست دارید همیشه دشوار است، اما از دست دادن یک مادر یک فقدان چشمگیر در زندگی یک دختر محسوب می‌شود. چیزی که این فقدان را پیچیده می‌کند این است که به نظر می‌رسد شما همچنین در رابطه با خواهر خود تجربه‌ی سختی دارید. با توجه به اطلاعات محدودی که ارائه کرده‌اید، دشوار است بدانیم چه اتفاقی با خواهر شما افتاده است، اما به نظر می‌رسد که برخی مسائل حل‌نشده بین شما وجود دارد و او ممکن است درد خود را بر روی شما منتقل کند. مهم است که به خاطر داشته باشید که خواهر شما نیز در حال سوگواری برای از دست دادن مادر خود است و ممکن است به طرز سالمی با آن کنار نیامده باشد. وقتی او درباره‌ی رابطه‌تان با مادر صحبت می‌کند و می‌گوید که "هرگز به او نزدیک نبودی"، این نظر اوست. تنها شما می‌توانید رابطه‌تان با مادرتان را تعریف و تعیین کنید. اگر این گفته مقداری حقیقت دارد، ممکن است لازم باشد در مورد آن با یک مشاور صحبت کنید. ممکن است یک لایه اضافی از فقدان مبهم وجود داشته باشد، به این معنا که شما نه تنها غم فقدان فیزیکی او را احساس می‌کنید، بلکه متأسفانه دلتنگ رابطه‌ای هستید که آرزو می‌کردید می‌توانستید با او داشته باشید و درک می‌کنید که هرگز نخواهید داشت. شما و خواهر شما هر دو در مرکز چرخه‌ی سوگواری هستید. وقتی دو نفر همزمان برای یک فقدان سوگواری می‌کنند، حمایت از یکدیگر به خاطر مشکلات شخصی‌شان دشوار می‌شود، حتی اگر روابطشان مناسب باشد. افسردگی بخشی از چرخه‌ی سوگواری است. احساس غم و از دست دادن دیگر احساسات افسردگی (مانند احساس انزوا، کمبود انگیزه، انرژی کم، تغییرات خواب یا اشتها و غیره) کاملاً طبیعی است. خشم نیز یکی دیگر از مراحل چرخه‌ی سوگواری است. ممکن است خواهر شما در مرحله‌ی خشم مانده باشد و نخواهد به احساسات خود از غم وصل شود، بنابراین ممکن است به همین دلیل نسبت به شما آزاردهنده باشد و خشمش را بر روی شما منتقل کند تا از آسیب‌پذیری ناشی از تجربه‌ی سوگ خود فرار کند. در نهایت، به نظر می‌رسد افسردگی شما قبل از از دست دادن مادر آغاز شده و تجربه‌ی سوگ شما را پیچیده‌تر کرده است. آیا قبل از این فقدان به طور رسمی برای افسردگی تشخیص داده و درمان شده بودید؟ افسردگی در سوگ متفاوت از اختلال خلقی افسرده است. افسردگی می‌تواند موقعیتی باشد (یعنی به واسطه‌ی یک رویداد تحریک شود) یا به ژنتیک، مشکلات سلامتی تشخیص‌نشده، استرس، trauma یا عوامل خطر دیگر مرتبط باشد. اگر سابقه خانوادگی افسردگی دارید، احتمال بیشتری دارد که به افسردگی مبتلا شوید. بهتر است این موضوع را با یک ارائه‌دهنده خدمات روانی در میان بگذارید و در صورت لزوم، از مشاوره و مداخلات پزشکی درمان دریافت کنید.
null	Last year, I just always felt hopeless. I don't have a great relationship with my sister. I lost my mother recently, and that really added to my sadness. My sister always brings up how I was never close to my mother.	Wow what a painful journey you have been in for a long time. Death and grief bring up so many painful reminders of relationships--what they could have been, never were, and what was lost. With death of a family member the family often falls apart for a while... or longer. I hope you can find some support for you and your pain that was occurring before your mom's passing. I also hope you can find someone to help you set boundaries with your sister so you can have your time (as long as you need) to heal from losing your mom and then later figure out how to interact with your sister.	سال گذشته، من همیشه احساس ناامیدی می‌کردم. رابطه خوبی با خواهرم ندارم. اخیراً مادرم را از دست دادم و این واقعاً به غم و اندوه من افزوده است. خواهرم همیشه به این موضوع اشاره می‌کند که من هرگز با مادرم رابطه نزدیکی نداشتم.	"وای، چه سفر دردناکی که مدت طولانی در آن بوده‌اید. مرگ و غم یادآوری‌های دردناکی از روابط را به ارمغان می‌آورد - آنچه که می‌توانستند باشند، هرگز نبودند و آنچه از دست رفته است. با مرگ یکی از اعضای خانواده، خانواده غالباً برای مدتی از هم می‌پاشد... یا حتی بیشتر. امیدوارم بتوانید از حمایت‌هایی بهره‌مند شوید که به شما و دردتان که پیش از فوت مادرتان وجود داشت، کمک کند. همچنین امیدوارم کسی را پیدا کنید که به شما در تعیین مرزها با خواهرتان کمک کند تا بتوانید برای بهبود از دست دادن مادرتان زمان لازم را (تا هر زمانی که نیاز دارید) داشته باشید و سپس بعداً مشخص کنید که چگونه با خواهرتان تعامل کنید."
null	The past always feels much brighter and more beautiful than my present. Everything about what's gone feels so amazing; almost like I'm high off nostalgia. But in the end it just makes me feel sadder knowing that all of the memories (and a close friend that left me) are gone forever. How do I move past that and live more in the present?	Do some self-reflecting as to what areas of your life you'd currently like to develop.The good news is you know how happiness feels.That you were able to create situations and dynamics which produced happiness in your life is good motivation to believe happiness is possible and to try new ways to create this in your life.	گذشته همیشه از حال من روشن‌تر و زیباتر به نظر می‌رسد. هر چیزی که مربوط به آنچه رفته، حس فوق‌العاده‌ای را القا می‌کند؛ تقریباً مثل این است که من تحت تأثیر نوستالژی هستم. اما در نهایت تنها منجر به احساس غم بیشتر می‌شود، چون می‌دانم تمام آن خاطرات (و یک دوست نزدیک که مرا ترک کرد) برای همیشه رفته‌اند. چگونه می‌توانم بر این مسئله غلبه کنم و بیشتر در حال زندگی کنم؟	در مورد زمینه‌هایی از زندگی‌تان که در حال حاضر می‌خواهید آن‌ها را توسعه دهید، اندکی خوداندیشی کنید. خبر خوب این است که شما می‌دانید شادی چگونه احساس می‌شود. اینکه توانسته‌اید موقعیت‌ها و تعاملاتی را ایجاد کنید که شادی را در زندگی‌تان به وجود می‌آورند، انگیزه خوبی برای باور به این است که شادی ممکن است و اینکه باید راه‌های جدیدی را برای ایجاد آن در زندگی‌تان امتحان کنید.
null	I spent my whole life taking care of my dad, but left because of his verbally abusive behavior. I was the only one that helped with his health issues. I feel if I hadn't left he might still be alive. I need help dealing with my grief and guilty conscience.	I see such a sharp contrast between your question and your first sentence. Do you see it? "I feel guilty about my father's death", and "I spent my WHOLE LIFE taking care of my dad." Wow. After everyone else had left him to his misery, you hung in there. He is so lucky to have had you there. You didn't have to do that. I have a hunch that your dad blamed you for a lot of things. Abusive people do that a lot; they make you believe things are your fault when they're not. You did the opposite of what you fear you did. You didn't contribute to your dad's death; your selfless care gave him a longer life...better health. In the end, no one's love and care could save him. No one could fault you for deciding you had had enough at some point. I would never expect anyone to keep putting themselves in a hurting place over and over again. But this is what you did. You did it for him, and you did it so you wouldn't feel guilty. But you feel guilty anyway, right?...so putting yourself in that position was only worth it if you allow your loving acts to melt away the guilt. Can you tell yourself "It's okay that I had to take care of myself too."... "I gave up a lot for my dad; I have nothing to feel guilty about".Putting yourself last for your dad was a loving thing to do. And... my hope is that you can also find different ways to help yourself feel "good enough" in this world, and a balance between caring for others and caring for yourself. :)	من تمام عمرم را صرف مراقبت از پدرم کردم، اما به دلیل رفتارهای آزاردهنده کلامی او از آنجا بیرون آمدم. من تنها کسی بودم که به او در مشکلات سلامتی‌اش کمک می‌کردم. احساس می‌کنم اگر آنجا را ترک نکرده بودم، او ممکن بود هنوز زنده باشد. نیاز دارم که در پردازش غم و اندوهم و وجدان گناهکارم کمک بگیرم.	من تفاوت زیادی بین سوال و جمله اولت می‌بینم. آیا می‌بینی؟ "من در مورد مرگ پدرم احساس گناه می‌کنم" و "من تمام عمرم را صرف مراقبت از پدرم کردم." وای. بعد از اینکه همه دیگران او را به حال خود رها کردند، تو در کنارش ماندی. او خیلی خوش‌شانس بود که تو را در کنار خود داشت. تو مجبور به این کار نبودی. من احساس می‌کنم پدرت تو را بابت چیزهای زیادی سرزنش می‌کرد. افراد آزاردهنده این کار را زیاد می‌کنند؛ آنها باعث می‌شوند فکر کنی که خیلی از چیزها تقصیر توست درحالی‌که این‌طور نیست. تو دقیقا برخلاف آنچه که می‌ترسیدی انجام دادی. تو به مرگ پدرت کمک نکردی؛ مراقبت خودخواهانه‌ات به او زندگی طولانی‌تری داد... و سلامت بهتری. در نهایت، هیچ‌کس نمی‌توانست او را نجات دهد. هیچ‌کس نمی‌تواند تو را به خاطر اینکه در یک مقطع تصمیم گرفتی دیگر کافیست، سرزنش کند. من هرگز انتظار ندارم کسی به‌طور مکرر خود را در موقعیت آسیب‌زایی قرار دهد. اما تو این کار را کردی. تو این کار را برای او کردی و همچنین برای اینکه احساس گناه نکنی. اما باز هم احساس گناه می‌کنی، درست است؟... پس قرار دادن خود در آن موقعیت تنها ارزشش را دارد اگر به اعمال محبت‌آمیزت اجازه بدهی که احساس گناه را کنار بزند. آیا می‌توانی به خودت بگویی "خودم را هم باید مراقبت می‌کردم، این درست است."... "من برای پدرم خیلی فداکاری کردم؛ هیچ چیزی برای احساس گناه ندارم." گذاشتن خود در اولویت آخر برای پدرت کار محبت‌آمیزی بود. و... امیدوارم که بتوانی راه‌های دیگری برای احساس "کافی بودن" در این دنیا پیدا کنی و توازنی بین مراقبت از دیگران و مراقبت از خودت برقرار کنی. :)
null	null	First of all, I am very sorry to hear about your loss, which must be very painful. It sounds like in addition to the loss, you are also feeling invalidated by your parents and alone with your grief. Grieving is a very personal and sometimes complex process which many people are ill equipped to support us through. If you can get the support of a competent therapist, this may be quite valuable in helping work through this process.	I'm sorry, but it appears that there is no original text or translation provided for me to refine. Please provide the text you would like assistance with, and I'll be happy to help!	اول از همه، بسیار متأسفم که از دست دادن شما را شنیدم، که قطعاً باید بسیار دردناک باشد. به نظر می‌رسد که علاوه بر این احساس فقدان، شما همچنین از سوی والدین خود احساس نادیده شدن و تنهایی با غم و اندوه خود می‌کنید. غم و اندوه یک فرآیند بسیار شخصی و گاهی پیچیده است که بسیاری از مردم قادر به حمایت از ما در آن نیستند. اگر بتوانید از یک درمانگر با تجربه و متخصص کمک بگیرید، این ممکن است در پیشبرد این فرآیند بسیار مفید باشد.
null	My wife is trying to leave. She agreed to come back and give me a little time. Even said she hopes I can do it. We buried our first born in Jan 13 years ago. She never got past it. So every year around this time, she gets emotional and says she doesn't think she loves me, but then we go back to normal. This time, another guy came in and showed her attention. I'll forgive the cheating if she'll come home.	I'm sorry that you lost your first born child. Death of a child always leaves a permanent reminder to the parents of a very painful time in their lives.The good news is your awareness that you and your wife are not connected in a satisfying way.There are many possible areas to examine in your relationship as partners and as parents.If what you write here are your observations and theories about your wife's outlook and conclusions, then the first step is to directly have conversations together on the topics you write here.What needs clarifying is what her reasons are for wanting to leave the marriage.Often, a crisis such as a child's death, motivates someone to look deeply into other intimate relationships. Keep in mind that looking deeply doesn't necessarily mean leaving the marriage.Also, be aware of your own frustrations and marital discontent. Be ready to talk about your feelings and uncertainties.There is no such thing as one happy partner in a marriage and one unhappy partner. Each person is part of a system and can only be as satisfied as their partner.The conversations that open relationship hurts and disappointments, hold a lot of emotion. They are difficult to keep on track.Best recommendation is to find a couples therapist who will be neutral to each of you as individuals, and help both of you examine the true health of the relationship.	همسرم می‌خواهد برود. او موافقت کرده که برگردد و برای مدتی به من فرصت بدهد، حتی گفت امیدوار است که من بتوانم این کار را انجام دهم. ما ۱۳ سال پیش، فرزند اولمان را در ماه ژانویه دفن کردیم و او هرگز نتوانست از آن عبور کند. بنابراین هر سال در این زمان، او احساساتی می‌شود و می‌گوید که فکر نمی‌کند من را دوست دارد، اما سپس دوباره به حالت عادی برمی‌گردیم. این بار، مرد دیگری وارد زندگی‌اش شده و به او توجه نشان داده است. اگر او به خانه برگردد، خیانتش را می‌بخشم.	اگر آنچه در اینجا می‌نویسید مشاهدات و نظریات شما درباره‌ی دیدگاه و نتایج همسرتان است، اولین قدم این است که به‌طور مستقیم در مورد موضوعاتی که بیان کرده‌اید، گفتگو کنید. نکته‌ای که باید روشن شود این است که دلایل او برای ترک ازدواج چیست. اغلب، بحرانی همچون مرگ یک فرزند، فرد را به تفکر عمیق‌تر درباره‌ی سایر روابط صمیمی تشویق می‌کند. به یاد داشته باشید که نگاهی عمیق به روابط لزوماً به معنای ترک ازدواج نیست. همچنین، از ناامیدی‌ها و نارضایتی‌های خود آگاه باشید. آماده باشید که درباره‌ی احساسات و نگرانیتان صحبت کنید. هیچ‌کس در یک ازدواج به‌عنوان یک طرف خوشحال و طرف دیگر ناامید وجود ندارد. هر فرد بخشی از یک سیستم است و نمی‌تواند بیشتر از شریکش راضی باشد. گفتگوهایی که دردها و ناامیدی‌های رابطه را مطرح می‌کنند، بار عاطفی زیادی دارند و حفظ آن‌ها در مسیر صحیح دشوار است. بهترین توصیه این است که یک درمانگر زوج‌ها پیدا کنید که به هر دوی شما به‌عنوان افراد بی‌طرف کمک کند تا سلامت واقعی رابطه‌تان را بررسی کنید.
null	null	First, I want to say how sorry I am for your loss. The grief of losing a parent can be very difficult to work through. When you lose someone you love, you are forever changed. The goal of working through any loss is to reach a "new normal." Though you will never forget your mom, the grief processing is about learning to live in a different way, without her physical presence. One of the best things you can do is find a good support system. You need to talk about your loss, and talk about it a lot. Talking helps work through your emotions and reach a place of healing. Find friends you trust who can support you or find a good grief support group. They are hugely beneficial since the group will understand exactly how you feel. If you find you are still struggling, a good grief counselor will also help.	I'm sorry, but there is no content to refine as both the original text and the translation provided are "nan". Please provide a specific text for translation refinement.	اول از همه، می‌خواهم بگویم که چقدر برای از دست دادن والدینتان متاسفم. غم از دست دادن یک والد می‌تواند بسیار دشوار باشد. وقتی کسی را که دوست دارید از دست می‌دهید، برای همیشه تغییر می‌کنید. هدف از کنار آمدن با هر نوع از دست دادن، رسیدن به یک "معمول جدید" است. هرچند هرگز مادر خود را فراموش نخواهید کرد، پردازش غم به معنای یادگیری زندگی به شیوه‌ای متفاوت، بدون حضور فیزیکی اوست. یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید، پیدا کردن یک سیستم پشتیبانی خوب است. شما باید در مورد از دست دادن خود صحبت کنید و به‌طور مکرر درباره آن بحث کنید. صحبت کردن به شما کمک می‌کند تا احساسات خود را درک کنید و به یک نقطه شفا نزدیک‌تر شوید. دوستانی را پیدا کنید که به آن‌ها اعتماد دارید و می‌توانند از شما حمایت کنند یا به یک گروه پشتیبانی از غم و اندوه مراجعه کنید. آن‌ها به شدت مفید هستند زیرا گروه دقیقاً می‌داند که شما چه احساسی دارید. اگر متوجه شدید که هنوز در حال مبارزه هستید، یک مشاور غم و اندوه خوب نیز می‌تواند کمک کند.
null	I loved him more than anything. He passed away on our anniversary which was also the day I was going to apply for our apartment. I'm not handling it well. I moved to a new town and started a new life but nothing helps.	I am so sorry to hear of your boyfriend's passing. Grief is something that can take a long time to recover from. Have you considered speaking with a grief counselor? Being able to speak with someone that specializes in grief would be very beneficial. Do not get down on yourself for not recovering quickly. This is one of the hardest aspects to deal with in life but eventually you will be able to move forward. In the mean time, immerse yourself with positivity (i.e. Good friends, hobbies, exercise) and try to schedule a time with a counselor. Perhaps there will be a support group you could also join. Oftentimes, it is comforting to meet others who share the same experience as you.Good luck to you. I hope you will find peace and comfort soon.	من او را بیش از هر چیز دیگری دوست داشتم. او در سالگرد ما درگذشت، که همان روزی بود که قرار بود برای آپارتمان‌مان درخواست دهم. من نمی‌توانم با این موضوع به خوبی کنار بیایم. به یک شهر جدید نقل مکان کردم و زندگی جدیدی را آغاز کردم، اما هیچ چیزی به من کمک نمی‌کند.	از شنیدن خبر فوت دوست پسرتان بسیار متأسفم. غم می‌تواند زمان زیادی برای بهبودی نیاز داشته باشد. آیا به مشاوره با یک counselor غم فکر کرده‌اید؟ صحبت با کسی که در این زمینه تخصص دارد می‌تواند بسیار مفید باشد. در مورد کندی بهبودی‌تان خود را سرزنش نکنید. این یکی از سخت‌ترین جنبه‌های زندگی است، اما در نهایت می‌توانید به جلو پیش بروید. در این فاصله، خود را با موارد مثبت مانند دوستان خوب، سرگرمی‌ها و ورزش احاطه کنید و سعی کنید ساعتی با یک مشاور تنظیم کنید. ممکن است گروه‌های پشتیبانی‌ای وجود داشته باشد که شما بتوانید به آن‌ها بپیوندید. گاهی اوقات، ملاقات با افرادی که تجربه مشابهی دارند، تسلی‌بخش است. برای شما آرزوی موفقیت می‌کنم و امیدوارم به زودی آرامش و راحتی را پیدا کنید.
null	What can I do to stop grieving my mother’s death? When I am awake I just cry every day. I don't have anyone to talk to. I need help; I am still cry over her. Will I ever stop crying? It’s been 3 years.	I am sorry that you lost your mother. That is a really hard thing for someone to go through.There is really no set time for grief to be over, but I agree that if it has been three years and you are still crying every day then this is past the time for normal grief. I do not know how old you are and if you are in school or have a job, but I would imagine that if by now you literally were doing nothing but crying every day all day, someone would have noticed and would have gotten you some help. For one thing, bills have to be paid.There are typically five stages of grief and they can come in any order. You can go back to another stage that you previously experienced. Denial, anger, bargaining, depression, and acceptance are the stages. At first, people are usually in denial over the fact that they lose someone or are losing someone. This may mean that you deny they are ill or deny that they have actually died.Then comes bargaining, in which you may beg God that if you can only have this person back then you will do whatever. Depression is when the reality has settled in and when we cry and really feel the loss. It sounds like you are stuck in this phase.Finally, acceptance is when we accept that it has happened and we pick up the pieces of our life and move on.When we lose someone we never forget them. We may always have certain days that are tough, such as holidays or any special remembrance of your loved one. But we do get to the place where we accept that death is part of life and that it is inevitable, and that life goes on.A therapist can help you explore the reasons for your extended grief and can help you with coping skills to better deal with it. One suggestion I have is not to try to run from the sad feelings, don’t try to not feel them. Embrace the feelings. Let the feelings wash over you and accept them. Trying not to feel something is not going to help. Sadness is a part of life and needs to be felt just like happiness does. Unpleasant feelings are not to be avoided.I am sincerely sorry that you lost your mother and that you have had such a hard time of it for three years now. You deserve to be happy and to live a full life. I am sure your mother would not want you being sad for so long. I wish you all the best as you continue to try to heal from this loss and deal with your grief.	چه کاری می‌توانم انجام دهم تا از غم از دست دادن مادرم رهایی پیدا کنم؟ وقتی بیدارم، هر روز گریه می‌کنم. هیچ‌کس برای صحبت کردن ندارم. به کمک نیاز دارم؛ هنوز هم برای او گریه می‌کنم. آیا هرگز گریه کردن را متوقف خواهم کرد؟ سه سال از این حادثه می‌گذرد.	متأسفم که مادرت را از دست دادی. این واقعا برای کسی که با آن روبرو می‌شود، بسیار سخت است. هیچ زمان مشخصی برای پایان غم وجود ندارد، اما اگر سه سال گذشته و هنوز هم هر روز گریه می‌کنی، به نظر می‌رسد این فراتر از غم‌زدگی معمولی است. نمی‌دانم چند ساله هستی و آیا در مدرسه هستی یا شغف داری، اما تصور می‌کنم اگر اکنون واقعا تمام روز فقط در حال گریه باشی، کسی باید متوجه شده باشد و به تو کمک کند. به هر حال، باید صورتحساب‌ها پرداخت شوند. معمولاً پنج مرحله غم وجود دارد و این مراحل می‌توانند به هر ترتیبی رخ دهند. ممکن است به مرحله‌ای برگردی که پیش‌تر آن را تجربه کرده‌ای. مراحل شامل انکار، خشم، چانه‌زنی، افسردگی و پذیرش هستند. در ابتدا، افراد معمولاً در انکار واقعیت از دست دادن کسی هستند. این ممکن است به معنای انکار بیماری یا انکار مرگ آن شخص باشد. سپس مرحله چانه‌زنی می‌آید، جایی که ممکن است از خدا بخواهی که اگر فقط بتوانی آن شخص را برگردانی، هر کاری خواهی کرد. افسردگی زمانی است که واقعیت به ذهن می‌رسد و ما گریه می‌کنیم و واقعا فقدان را احساس می‌کنیم. به نظر می‌رسد که در این مرحله گیر کرده‌ای. سرانجام، پذیرش زمانی است که ما واقعیت را قبول می‌کنیم و تکه‌های زندگی‌مان را جمع می‌کنیم و به جلو حرکت می‌کنیم. وقتی کسی را از دست می‌دهیم، هرگز فراموش نمی‌کنیم. ممکن است همیشه روزهایی سخت داشته باشیم، مانند تعطیلات یا یادآوری‌های خاص از عزیزمان. اما به جایی می‌رسیم که می‌پذیریم مرگ جزئی از زندگی است و اجتناب‌ناپذیر است و زندگی ادامه دارد. یک درمانگر می‌تواند به تو کمک کند تا دلایل غم طولانی‌مدتت را کشف کنی و مهارت‌های مقابله‌ای برای بهتر کنار آمدن با آن را بیاموزی. یکی از پیشنهادات من این است که تلاش نکنی از احساسات غمگین فرار کنی، و سعی نکن حس کنی که احساسات را نداشته باشی. احساسات را در آغوش بگیر. اجازه بده این احساسات بر تو غلبه کنند و آن‌ها را بپذیر. تلاش برای عدم احساس چیزی فایده‌ای ندارد. غم بخشی از زندگی است و باید مانند شادی تجربه شود. احساسات ناخوشایند نباید از آن‌ها دوری کرد. از صمیم قلب متأسفم که مادرت را از دست داده‌ای و برای سه سال گذشته احساس سختی را تجربه کرده‌ای. تو لایق شادی و زندگی کامل هستی. مطمئناً مادرت نمی‌خواست که برای این مدت طولانی ناراحت باشی. برایت آرزوی بهترین‌ها را دارم در ادامه تلاش برای بهبودی از این فقدان و کنار آمدن با غم خود.
null	My brother has been diagnosed with paranoid schizophrenia and has not been taking his medication. He's been using methamphetamine and alcohol and was found sleeping naked in my step mom driveway in 12 degree weather. I was adopted in by his dad (who just passed) and his mother will not Get involved because she's afraid of financial responsibility. Do I have the rights to be able to sign my brother into mentalhealth facility?	I'm sorry to hear that your brother has been having such a rough time. He's lucky to have you on his side (although he may not always see it that way).As far as whether you can sign him in, that depends on a lot of different things.I would suggest that you Google the state and county that you live in as well as some phrase similar to "crisis hotline." They can tell you how it works in that county. My guess is that you could sign him in as long as he met the criteria for admission at that moment, but I can't be entirely sure. You could also ask the person on the phone about financial responsibility. I have not heard of that being a problem, but I guess it would depend on insurance.If you have trouble finding a local hotline, consider calling the national crisis number (800-273-8255) and ask them to help you find someone local.	برادرم به اسکیزوفرنی پارانوئید مبتلا شده و داروهایش را مصرف نکرده است. او از متامفتامین و الکل استفاده می‌کرد و در هوای ۱۲ درجه فارنهایت در پارکینگ مادرخوانده‌ام خوابیده بود. من به فرزندی توسط پدرش (که اخیراً درگذشته) پذیرفته شدم و مادرش نمی‌خواهد در این مورد دخالت کند زیرا از مسئولیت مالی می‌ترسد. آیا من حق دارم برادرم را در یک مرکز درمانی روانی ثبت‌نام کنم؟	"متاسفم که شنیدم برادر شما چنین زمان سختی را سپری می‌کند. او خوش‌شانس است که شما را در کنار خود دارد (هرچند ممکن است همیشه این را متوجه نشود). اینکه آیا می‌توانید او را ثبت‌نام کنید به عوامل مختلفی بستگی دارد. پیشنهاد می‌کنم ایالت و شهرستان محل زندگی خود را به‌علاوه عباراتی مانند «خط استرس بحران» در گوگل جستجو کنید. آنها می‌توانند به شما بگویند این در آن شهرستان چگونه کار می‌کند. گمان می‌کنم می‌توانید او را ثبت‌نام کنید به شرطی که آن لحظه شرایط پذیرش را احراز کند، اما نمی‌توانم به‌طور قطع بگویم. همچنین می‌توانید از کسی که با او تماس می‌گیرید درباره مسئولیت مالی بپرسید. تا به حال نشنیده‌ام که این مسئله‌ای باشد، اما احتمالا به بیمه بستگی دارد. اگر در پیدا کردن یک خط اضطراری محلی مشکل دارید، به شماره بحران ملی (800-273-8255) زنگ بزنید و از آنها بخواهید تا در پیدا کردن یک مرکز محلی به شما کمک کنند."
null	My brother has been diagnosed with paranoid schizophrenia and has not been taking his medication. He's been using methamphetamine and alcohol and was found sleeping naked in my step mom driveway in 12 degree weather. I was adopted in by his dad (who just passed) and his mother will not Get involved because she's afraid of financial responsibility. Do I have the rights to be able to sign my brother into mentalhealth facility?	Thanks for asking this question. I know it can be really difficult to deal with issues like this.To answer your question, you might be able to get you brother some mental health help, even if he doesn't recognize that he needs it. In most states, an individual can request a mental health evaluation of a family member if that family member poses a danger to themselves or someone else, or if they are unable to take care of their own basic needs.You can always call 911 if you are concerned about his immediate safety (for example if you find him sleeping outside in below freezing weather. As an alternative to calling 911, you might also be able to request an evaluation from an authorized mental health provider. The deatsils of who you would contact vary from state to state. Here's a link with some additional resources:http://www.treatmentadvocacycenter.org/someone-i-know-is-in-crisisHe's lucky to have a brother who cares for his wellbeing as much as you do.	برادرم مبتلا به اسکیزوفرنی پارانوئیدی است و داروهایش را مصرف نکرده است. او از متامفتامین و الکل استفاده کرده و در هوای 12 درجه فارنهایت در راه‌پله مادرخوانده‌ام خوابش برده بود. من به فرزندی توسط پدرش (که اخیراً فوت کرده) پذیرفته شدم و مادرش نمی‌خواهد دخالت کند زیرا از مسئولیت مالی می‌ترسد. آیا من حق دارم برادرم را در یک مرکز درمان روانی بستری کنم؟	برای پاسخ دادن به سوال شما، ممکن است بتوانید برای برادرتان کمک‌های روانی دریافت کنید، حتی اگر او احساس نیاز نداشته باشد. در بیشتر ایالت‌ها، فرد می‌تواند درخواست ارزیابی سلامت روانی برای یک عضو خانواده را بدهد اگر آن عضو خانواده برای خود یا دیگری خطر ایجاد کند یا قادر به تأمین نیازهای اساسی خود نباشد. همیشه می‌توانید به شماره 911 زنگ بزنید اگر نگران ایمنی فوری او هستید (برای مثال، اگر او را در شرایط سرد خارج از منزل پیدا کنید). به عنوان جایگزین تماس با 911، ممکن است بتوانید از یک ارائه‌دهنده معتبر خدمات سلامت روان درخواست ارزیابی کنید. جزئیات مربوط به اینکه با چه کسی تماس بگیرید، از ایالتی به ایالت دیگر متفاوت است.
null	My brother has been diagnosed with paranoid schizophrenia and has not been taking his medication. He's been using methamphetamine and alcohol and was found sleeping naked in my step mom driveway in 12 degree weather. I was adopted in by his dad (who just passed) and his mother will not Get involved because she's afraid of financial responsibility. Do I have the rights to be able to sign my brother into mentalhealth facility?	The answer depends on what State you live.Since the description you write here is that your brother may be a serious risk to himself and others, it is worth contacting a mental health hotline or one of your local area hospitals and talk to a social worker or other professional level person in their psychiatry department. Ask the same question you posted here. Your question is a good one and merits serious follow through.	برادرم مبتلا به اسکیزوفرنی پارانوئید شده و داروهایش را مصرف نکرده است. او از متامفتامین و الکل استفاده کرده و در دمای 12 درجه سانتی‌گراد در حیاط مادربزرگ ناتنی‌ام خوابیده بود. من به فرزندی توسط پدرش (که به تازگی فوت کرده است) پذیرفته شدم و مادرش نمی‌خواهد درگیر شود زیرا از مسئولیت‌های مالی می‌ترسد. آیا من حق امضاء برای ثبت‌نام برادرم در یک مرکز درمانی روانشناختی را دارم؟	پاسخ به اینکه چه اقداماتی باید انجام دهید به ایالت محل اقامت شما بستگی دارد. با توجه به این که توضیحات شما نشان می‌دهد برادرتان ممکن است خطر جدی برای خود و دیگران باشد، تماس با خط مشاوره سلامت روان یا یکی از بیمارستان‌های محلی و گفتگو با یک کارشناس اجتماعی یا حرفه‌ای دیگر در بخش روانپزشکی آنجا ارزشمند خواهد بود. همان سوالی که اینجا مطرح کرده‌اید را بپرسید. سوال شما بسیار مهم است و نیاز به پیگیری جدی دارد.
null	My brother has been diagnosed with paranoid schizophrenia and has not been taking his medication. He's been using methamphetamine and alcohol and was found sleeping naked in my step mom driveway in 12 degree weather. I was adopted in by his dad (who just passed) and his mother will not Get involved because she's afraid of financial responsibility. Do I have the rights to be able to sign my brother into mentalhealth facility?	Hello, My heart goes out to you, your brother, and your family, dealing with a very painful and difficult situation. In New York, you can't institutionalize someone else directly. You can, however, call the police or EMS. If they agree that he would benefit from hospitalization (and it sounds like they would), he can be held in the hospital for up to 72 hours, whether he agrees or not. Some hospitals will not hold a person that long, in spite of what we might want. I have seen many patients in and out of hospitals countless times, and it has been my experience that it can be extremely difficult to hold a person long enough to achieve good stability and an appropriate after-care plan. Hospitals in NYC tend to take a "patch and release" approach more often than I would like. It's been my experience that family makes a difference. Assertive, knowledgeable, persistent family can improve the quality of your loved one's care. Hospitals are highly pressured to discharge people quickly but they can not discharge a homeless person without someplace to go. If your family is willing to accept your brother, that will be the path of least resistance for the hospital. If the family refuses, they will be forced to find another path for him. You can also pressure the hospital to refer to rehab after psychiatrically stablized (which may only take a few days) and that may give your brother more time to begin making clear-headed decisions. If your brother has a psychiatrist, that person should be actively involved. I had a patient patched-and-released three times, in spite of my advocacy and him literally begging to remain and stop his voices. We finally got a 90 day hospitalization because I strong-armed his psychiatrist into demanding that the hospital stabilize his patient. If your brother has a history of non--compliance with oral medications, you can push the hospital for injection, which again will help your brother stay stable for longer. Best wishes to you and your family.	برادرم مبتلا به اسکیزوفرنی پارانوئید تشخیص داده شده و داروهایش را مصرف نکرده است. او از متامفتامین و الکل استفاده می‌کند و در هوای 12 درجه فارنهایت در پارکینگ مادرخوانده‌ام خوابیده بود. من توسط پدرش (که به تازگی درگذشته است) به فرزندی پذیرفته شدم و مادرش نمی‌خواهد درگیر شود زیرا از مسئولیت‌های مالی می‌ترسد. آیا من حق دارم برادرم را در یک مرکز بهداشت روانی بستری کنم؟	سلام، قلب من به شما، برادرتان و خانواده‌تان می‌رسد که با وضعیتی بسیار دردناک و دشوار مواجه هستید. در نیویورک، نمی‌توانید فردی را به‌طور مستقیم به بیمارستان بستری کنید. اما می‌توانید با پلیس یا خدمات اضطراری تماس بگیرید. اگر آنها تشخیص دهند که او به بستری شدن در بیمارستان نیاز دارد (که به نظر می‌رسد این طور باشد)، می‌توان او را بدون توجه به رضایتش تا 72 ساعت در بیمارستان نگه داشت. برخی بیمارستان‌ها ممکن است تا این مدت فرد را نگه ندارند، حتی اگر دلخواه ما باشد. تجربه من نشان می‌دهد که نگه‌داشتن فرد به‌مدت کافی برای دستیابی به ثبات مناسب و برنامه مراقبت بعد از آن بسیار دشوار است. بیمارستان‌ها در نیویورک معمولاً رویکرد "ترمیم و مرخصی" را بیشتر از آنچه که دوست داشته باشم، اتخاذ می‌کنند. این نکته را باید در نظر داشته باشید که حضور خانواده تأثیرگذار است. خانواده‌ای فعال، آگاه و پیگیر می‌تواند کیفیت مراقبت از عزیزتان را بهبود بخشد. بیمارستان‌ها تحت فشار زیادی برای ترخیص سریع بیماران قرار دارند، اما نمی‌توانند فردی بی‌خانمان را بدون داشتن مکانی برای رفتن، ترخیص کنند. اگر خانواده‌تان مایل به پذیرش برادر شما باشد، این راه کم‌دردسرترین گزینه برای بیمارستان خواهد بود. اگر خانواده این پذیرش را نپذیرد، بیمارستان مجبور خواهد شد مسیر دیگری برای او پیدا کند. همچنین می‌توانید بر بیمارستان فشار وارد کنید تا پس از تثبیت روانی (که ممکن است تنها چند روز طول بکشد) او را به مرکز توانبخشی ارجاع دهند، که این ممکن است به برادر شما زمان بیشتری برای اتخاذ تصمیمات هوشیارانه بدهد. اگر برادر شما روانپزشکی دارد، این شخص باید به‌طور فعال درگیر شود. من بیمارانی داشته‌ام که در سه نوبت به دلیل کم‌توجهی ترخیص شده‌اند، علیرغم advocacy من و درخواست مداوم او برای ماندن و توقف صداهایش. در نهایت ما موفق شدیم او را برای 90 روز بستری کنیم زیرا من روانپزشکش را مجبور کردم تا تأکید کند که بیمارستان باید بیمار او را تثبیت کند. اگر برادر شما سابقه عدم تطابق با داروهای خوراکی دارد، می‌توانید از بیمارستان بخواهید که درمان تزریقی را ارائه دهد، که مجدداً به برادر شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری پایدار بماند. بهترین آرزوها برای شما و خانواده‌تان.
null	My brother has been diagnosed with paranoid schizophrenia and has not been taking his medication. He's been using methamphetamine and alcohol and was found sleeping naked in my step mom driveway in 12 degree weather. I was adopted in by his dad (who just passed) and his mother will not Get involved because she's afraid of financial responsibility. Do I have the rights to be able to sign my brother into mentalhealth facility?	Family members sometimes get Power of Attorney over vulnerable adults. If you had this, you could do something like that. I'm assuming that you don't, though. There are steps family members can take through the court system to get someone involuntarily committed, but it is a long process. I deal with situations like this everyday on the job. The only time an adult can be committed against their will is if they are deemed by the doctor (such as at an emergency room) to be a threat to self or others. For instance, if he had suicidal thoughts and a plan to carry out the action, or if he had homicidal thoughts against someone else and a plan to carry it out, he could be placed on a short hold, but these holds only last for a few days. This still isn't a long-term solution. An adult has the right to refuse treatment and the right to make their own choices, no matter how bad those choices are. If you have a way to get him to an ER whenever things like that happen, such as being found sleeping outside in 12 degree weather, it will help a lot. They may or may not do a short term commitment for treatment based on the situation that brings him to the ER, but it's a start. They can help set him up with appointments for psych and he can get on medications. You can help by taking him to appointments and making sure his medications get filled. However, you can't force him to take the meds, so this may be something that happens a lot. With enough of a paper trail of many ER visits and that sort of thing, you'll stand a better chance of getting a court appointed psych ward stay. Some tips about ER visits: Don't send him alone. Always go with him or have someone go with him, because you will be able to give the treatment team better insight into what's going on than he will. He may say everything's fine and he wants to leave, so they won't have any reason to keep him if that is the case. Go with him. If you do get Power of Attorney, take the paperwork with you when you go to the ER and to doctor's appointments because they aren't just going to take your word. They need to see the actual paperwork. Having it on file in their system isn't good enough because paperwork expires, etc. Take it with you at all times. You can also compile his medical records and that sort of thing to take with you so they can see a full history of what's going on.Keep in mind that if you do get Power of Attorney, this makes you his guardian and you have to take care of him. Otherwise, you can get reported for vulnerable adult abuse and neglect. In fact, your mom ignoring and not helping may already put her at risk of that because she is willingly doing nothing to help someone who clearly needs the help. She won't be financially responsible for the hospital or doctor bills, but should be held responsible for his safety. Someone should. There are group homes for people with schizophrenia. " Being responsible" for someone doesn't mean you have to pay their bills, it just means you are going to make sure they get the care they need. That care may be placement in a long-term care facility like a group home or a nursing home. Psych inpatient hospitals aren't long-term, so you do need to look into other long-term options. Psych inpatient stays are temporary and are to stabilize him, they're not where someone stays forever.Good luck, and keep up the good attitude! Work with his treatment team. Ask for a social worker. If they see family that is wanting to do the right thing and wanting to help, they'll help you even if it does take a while to get things sorted out. The worst thing any of you can do is NOT go to appointments and that sort of thing.	برادرم مبتلا به اسکیزوفرنی پارانوئیدی شده و داروهای خود را مصرف نکرده است. او از متامفتامین و الکل استفاده کرده و در هوای ۱۲ درجه در driveway مادرخوانده‌ام خوابیده بود. من به فرزندی توسط پدرش (که به تازگی فوت کرده است) پذیرفته شدم و مادرش نمی‌خواهد درگیر شود زیرا از مسئولیت مالی می‌ترسد. آیا من حق دارم برادرم را در یک مرکز درمانی روانی بستری کنم؟	ترجمه اصلاح شده: تنها زمانی که یک بزرگسال می‌تواند بدون اراده خود به بیمارستان بیمارهای روانی فرستاده شود، در صورتی است که پزشک (مانند در اتاق اورژانس) او را به عنوان تهدیدی برای خود یا دیگران تشخیص دهد. به عنوان مثال، اگر او افکار خودکشی و برنامه‌ای برای انجام آن داشته باشد یا اگر افکار کشتن دیگران و برنامه‌ای برای اجرای آن داشته باشد، ممکن است تحت نگه‌داری کوتاه‌مدت قرار گیرد، اما این نگه‌داری تنها برای چند روز ادامه خواهد داشت. این یک راه‌حل بلندمدت نیست. بزرگسالان حق دارند درمان را رد کنند و حق دارند تصمیمات خود را بگیرند، حتی اگر این تصمیمات بد باشند. اگر شما راهی برای بردن او به اورژانس دارید، وقتی او در شرایط بحرانی قرار دارد، مانند خوابیدن در هوای ۱۲ درجه، این کمک بزرگی خواهد بود. آنها ممکن است بسته به شرایطی که او را به اورژانس می‌آورد، یک نگه‌داری کوتاه برای درمان انجام دهند، اما این آغاز کار است. آنها می‌توانند او را به قرار ملاقات‌های روانپزشکی ارجاع دهند و او می‌تواند تحت درمان دارویی قرار گیرد. شما می‌توانید با بردن او به قرار ملاقات‌ها و اطمینان از پر شدن داروهای او به او کمک کنید. با این حال، شما نمی‌توانید او را مجبور به مصرف دارو کنید، بنابراین این ممکن است بارها اتفاق بیفتد. با داشتن مستندات کافی از بازدیدهای متعدد اورژانس و موارد مشابه، شانس بهتری برای گرفتن مدت اقامت در یک واحد روان‌پزشکی از طریق دادگاه خواهید داشت. چند نکته درباره بازدیدهای اورژانس: او را به تنهایی نفرستید. همیشه به همراه او بروید یا شخصی را با او بفرستید، زیرا شما می‌توانید دیدگاه بهتری در مورد وضعیت او به تیم درمانی ارائه دهید تا او. ممکن است او بگوید که همه چیز خوب است و می‌خواهد برود، بنابراین اگر اینطور باشد، آنها دلیلی برای نگه‌داشتن او نخواهند داشت. اگر شما قدرت وکالت بگیرید، هنگام مراجعه به اورژانس و قرارهای ملاقات پزشکی، مدارک را همراه داشته باشید، زیرا آنها به صرف اعتماد به شما اکتفا نمی‌کنند. آنها باید مدارک واقعی را ببینند. داشتن آن در سیستم آنها کافی نیست زیرا مدارک ممکن است منقضی شوند و غیره. در هر زمان مدارک را با خود ببرید. می‌توانید سوابق پزشکی او را نیز جمع‌آوری کنید تا به آنها نشان دهید که تاریخچه کامل وضعیت او چیست. به یاد داشته باشید که اگر قدرت وکالت بگیرید، این به معنای قیم بودن شما است و باید از او مراقبت کنید. در غیر این صورت، ممکن است شما به خاطر سهل‌انگاری و بی‌توجهی به یک بزرگسال آسیب‌پذیر گزارش شوید. در واقع، بی‌توجهی مادر شما ممکن است او را در معرض خطر قرار دهد زیرا او به طور عمدی هیچ کاری برای کمک به کسی که به وضوح به کمک نیاز دارد، نمی‌کند. او مسئولیت مالی بیمارستان یا هزینه‌های پزشک را نخواهد داشت، اما باید مسئول ایمنی او باشد. کسی باید مسئول باشد. خانه‌های گروهی برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی وجود دارد. "مسئول بودن" برای کسی به معنای پرداخت هزینه‌های او نیست، بلکه به معنای اطمینان از دریافت مراقبت‌های لازم است. آن مراقبت ممکن است شامل قرارگاه در یک مرکز مراقبت بلندمدت مانند خانه گروهی یا خانه سالمندان باشد. بیمارستان‌های روانی موقتی هستند و برای تثبیت او به کار می‌روند، نه اینکه افراد همیشه در آنجا بمانند. موفق باشید و روحیه خوب را حفظ کنید! با تیم درمانی او همکاری کنید. از یک مددکار اجتماعی درخواست کنید. اگر آنها ببینند که خانواده‌ای می‌خواهد کار درست را انجام دهد و کمک کند، به شما کمک خواهند کرد، حتی اگر این کار زمان‌بر باشد. بدترین کاری که شما می‌توانید انجام دهید، نرفتن به قرار ملاقات‌ها و امور مشابه است.
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	Hi. Good for you in planning ahead to do what's healthiest for your baby (and yourself). That's a great first step! It's also good that you are able to identify that it's not always a physical need that's driving the addiction.For the next steps, I would suggest trying to figure out when the psychological cravings for a cigarette occur. The psychological (or mental) cravings are usually based out of habit, such as having a cigarette after a meal. And if you're consciously trying to quit, you'll find the craving starts with simply thinking about having a cigarette, then usually moves on to thinking about how good it made you feel, etc., etc. Well, if I'm on a diet and I continue to let myself think about the ice cream sitting in the freezer, eventually I'll give in and eat it.You're going to have thoughts about smoking a cigarette. That's normal and, for the most part, out of your control. But you choose whether or not to CONTINUE thinking and dwelling about it after that initial thought. That's what you would have to work on changing. When you have that initial thought, acknowledge it ("Ok, I kind of want a cigarette now."), but then change the thoughts that typically follow. Distract yourself, think about something else, do something else, whatever it takes to get your mind off of that cigarette.I've suggested to clients before that they should plan these scenarios out ahead of time so they already know what they're going to do when the time comes. Write down when you usually have the craving for a cigarette and then write down new thoughts or things to do to get your mind off of it. Eventually, it will become easier and easier to brush off that initial thought until you no longer have it.Best of luck, and you have a really great motivator to quit - your baby!	من برنامه دارم که بچه‌دار شوم، بنابراین باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار سخت است. گاهی اوقات این نیاز به سیگار کشیدن جسمی نیست، بلکه ذهنی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن خودداری کنم. چه کار می‌توانم انجام دهم تا از این اعتیاد رها شوم؟	سلام، خوب است که شما برای آینده برنامه‌ریزی می‌کنید تا بهترین گزینه‌ها برای سلامتی خودتان و کودکتان را انتخاب کنید. این یک قدم عالی است! همچنین خوب است که می‌توانید تشخیص دهید که همیشه نیاز فیزیکی نیست که اعتیاد شما را تحریک می‌کند. برای گام‌های بعدی، پیشنهاد می‌کنم سعی کنید متوجه شوید که خواسته‌های روانی برای سیگار که در چه مواقعی به وجود می‌آید. این خواسته‌های روانی معمولاً ناشی از عادت هستند، مانند کشیدن سیگار بعد از هر وعده غذایی. و اگر به‌طور آگاهانه سعی کنید ترک کنید، متوجه خواهید شد که این خواسته ابتدا با تنها فکر کردن به سیگار آغاز می‌شود و سپس معمولاً به یادآوری این که سیگار چقدر خوب احساس می‌کردید، ادامه می‌یابد. خوب، اگر من در رژیم غذایی باشم و مدام به بستنی در فریزر فکر کنم، در نهایت تسلیم می‌شوم و آن را می‌خورم. شما در مورد کشیدن سیگار فکر خواهید کرد. این طبیعی است و عمدتاً از کنترل شما خارج است. اما شما انتخاب می‌کنید که آیا بعد از آن فکر اولیه، به ادامه تفکر و نگرانی درباره آن بپردازید یا نه. این چیزی است که باید روی تغییر آن کار کنید. وقتی آن فکر اولیه به ذهنتان می‌آید، آن را بپذیرید ("خوب، حالا کمی می‌خواهم سیگار بکشم.")، اما سپس فکرهایی که معمولاً دنبال آن می‌آیند را تغییر دهید. خود را مشغول کنید، به چیز دیگری فکر کنید، کاری انجام دهید، هر چه لازم است تا ذهن خود را از آن سیگار دور کنید. به مشتریان قبلاً پیشنهاد کرده‌ام که این سناریوها را از قبل برنامه‌ریزی کنند تا بدانند وقتی زمانش فرا رسید، چه کار خواهند کرد. زمان‌هایی که معمولاً خواسته برای سیگار دارید را بنویسید و سپس افکار یا کارهای جدیدی را بنویسید تا ذهن خود را از آن دور کنید. در نهایت، این فرآیند هر بار آسان‌تر خواهد شد تا آن فکر اولیه را نادیده بگیرید تا این که دیگر آن را نداشته باشید. برایتان آرزوی موفقیت می‌کنم و یک انگیزه بسیار خوب برای ترک دارید - فرزندتان!
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	When trying to quit an addiction it is imperative to decide what purpose the addiction serves. You said it is not a physical need but rather a mental need. What other ways could this need be alleviated? A video I often recommend to those who want to quit a habit is 🍰🍟🍔🍗🍩🚬ADDICTION🍻🍸📺🍆🛏️ 💊🛏️	من قصد دارم بچه‌دار شوم، بنابراین باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار سخت است. گاهی اوقات این یک نیاز جسمی نیست، بلکه یک نیاز روانی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن پرهیز کنم. چه کاری می‌توانم انجام دهم تا از این اعتیاد رهایی یابم؟	وقتی سعی می‌کنید از اعتیاد جدا شوید، ضروری است که مشخص کنید این اعتیاد چه هدفی دارد. شما گفتید که این یک نیاز جسمانی نیست بلکه یک نیاز روانی است. چه راه‌های دیگری می‌توانند این نیاز را کاهش دهند؟ ویدئویی که اغلب به کسانی که می‌خواهند عادتشان را ترک کنند توصیه می‌کنم، "ADDICTION" است.
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	It's very admirable that you are trying to stop smoking for the sake of your health and your child's health. The mental aspect of quitting a drug can and usually is the hardest part. First, it can be helpful to change the focus of your thinking so you are focusing on the healthy behaviors you will start/improve rather than only focusing on the behavior that you are trying to stop. The reason for this is that our brains hear the main topic of our thoughts. That is, when you tell yourself "quit smoking, quit smoking, quit smoking", your brain hears "smoking, smoking, smoking". So we need to put together a self-care plan that addresses your thinking, emotions, and behaviors (nutrition, physical activity, and other stress reducing activities). The idea is to have an effective plan in place to both prevent yourself from feeling intense stress (which increases cravings) and to have a well-placed plan for when the intense cravings inevitably present themselves. And lastly, and possibly the most important; You have to believe you deserve to be the healthiest version of yourself. Think about the times when you are most vulnerable to smoke (stressful situations, after meals, when drinking, social situations, etc.). The use of affirmations is also an important resource as what we say to ourselves effects our mood. Repeatedly telling yourself "i am healthy, "i am getting healthier, "my lungs are becoming clear and healthy" or other affirmations like this. Even if you don't believe them at first, continue saying them. This step is important to improve cognitive flexibility which trains your brain to be open to change. Think about activities that you like to do or that you would like to try and replace smoking with those activities. Any activity that can make you laugh (time with friends, watching comedies, etc.) will evoke a calming response because when we feel happy, we typically don't feel stressed out simultaneously.	من قصد دارم بچه‌دار شوم، بنابراین باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار دشواری است. گاهی اوقات نیاز به سیگار کشیدن جسمی نیست، بلکه یک نیاز روانی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن دور شوم. چه کاری می‌توانم انجام دهم تا از این اعتیاد رهایی یابم؟	"در واقع، زمانی که به خودتان می‌گویید 'ترک سیگار، ترک سیگار، ترک سیگار'، مغز شما فقط 'سیگار، سیگار، سیگار' را می‌شنود. بنابراین، ما باید یک برنامه خودمراقبتی تدوین کنیم که به تفکر، احساسات و رفتارهای شما (تغذیه، فعالیت‌های بدنی و فعالیت‌های کاهش‌دهنده استress) توجه داشته باشد. ایده اصلی این است که برنامه‌ای برای جلوگیری از کشیدن سیگار در موقعیت‌های پرتنش (که تمایل به سیگار کشیدن را افزایش می‌دهد) داشته باشید و همچنین برنامه‌ای مؤثر برای زمانی که وسوسه‌های شدید اجتناب‌ناپذیر می‌شوند. این برنامه به شما کمک می‌کند تا به خود و دوستانتان بگویید که شما احساس خوبی دارید و به آنها اعتماد کنید. این یک راه برای جلوگیری از این مشکل است."
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	First off, I would like to congratulate you on making the decision to stop smoking. The next thing I want to share is that there are so many different ways to kick the habit. Some people find solace in groups, while others prefer to see a counselor about this individually. Remember, that the crux of addiction is feeling one way and using a substance or thing to feel a different way. My suggestion is to find an addiction counselor and create an individualized plan together to help you stop smoking . Your chances of stopping smoking are much higher when you have professional support and a plan to work on outside of your sessions.	من قصد دارم بچه دار شوم، بنابراین باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار دشواری است. گاهی اوقات این نیاز، جسمی نیست بلکه روانی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن جلوگیری کنم. چه کار می‌توانم بکنم تا از این اعتیاد رهایی یابم؟	اول از همه، می‌خواهم به شما بابت تصمیم به ترک سیگار تبریک بگویم. نکته بعدی که می‌خواهم به اشتراک بگذارم این است که راه‌های مختلفی برای کنار گذاشتن این عادت وجود دارد. برخی افراد در گروه‌ها احساس آرامش می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند به طور فردی با یک مشاور در این مورد صحبت کنند. به یاد داشته باشید که جوهر اعتیاد این است که یک احساس خاص داشته باشید و برای تغییر آن از یک ماده یا چیز دیگری استفاده کنید. پیشنهاد من این است که یک مشاور اعتیاد پیدا کنید و با هم یک برنامه فردی ایجاد کنید تا به شما در ترک سیگار کمک کند. شانس شما برای ترک سیگار زمانی که از حمایت حرفه‌ای و یک برنامه برای کار در خارج از جلسات بهره‌مند باشید، بسیار بالاتر خواهد بود.
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	While smoking can be incredibly difficult to quit doing, it's not impossible, so the first thing to NOT lose is hope. And certainly planning to have a baby can be exactly the catalyst that one needs to motivate to complete this sort of task. But, as I said, it still won't be easy, even with the motivation there.There is a definite physical component, but it's great that you can acknowledge the psychological addiction that exists. It would be helpful to dive into what that psychological need actually is, as it can vary from person to person (whereas the physical addiction doesn't as much, and therefor can be helped through gums and patches and inhalers, etc.) Exploring and getting to the root of the psychological need can help you to determine what is going on for you psychologically, and how else you can meet those needs of yours, perhaps in much healthier and more adaptive ways, that also help you to feel really good about yourself. While replacement is not always advocated, having psychological needs is not something to be ashamed of, but rather nurtured.	من قصد دارم بچه‌دار شوم، بنابراین باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار بسیار سخت است. گاهی اوقات این نیاز فیزیکی نیست، بلکه احساساتی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن دست بکشم. چه کار می‌توانم بکنم تا از این اعتیاد رها شوم؟	در حالی که ترک سیگار می‌تواند بسیار دشوار باشد، اما غیرممکن نیست، بنابراین اولین چیزی که نباید از دست بدهید، امید است. قطعاً برنامه‌ریزی برای داشتن یک کودک می‌تواند دقیقاً کاتالیزوری باشد که فرد برای انگیزه‌بخشی به این کار نیاز دارد. اما همانطور که گفتم، حتی با وجود این انگیزه، کار آسانی نخواهد بود. یک جنبه فیزیکی مشخص وجود دارد، اما عالی است که شما بتوانید به اعتیاد روانی که وجود دارد، توجه کنید. مفید خواهد بود که به بررسی نیاز روانی بپردازید، زیرا این نیازها می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند (در حالی که اعتیاد فیزیکی چندان متنوع نیست و بنابراین می‌توان آن را با استفاده از آدامس‌ها، چسب‌ها، استنشاقی‌ها و غیره مدیریت کرد). کاوش و رسیدن به ریشه نیاز روانی‌تان می‌تواند به شما کمک کند بفهمید که از نظر روانی چه چیزهایی در حال وقوع است و چگونه می‌توانید این نیازها را به شیوه‌های سالم‌تر و سازگارتر برآورده کنید که همچنین به احساس خوب درباره خودتان کمک کند. در حالی که جایگزینی همیشه توصیه نمی‌شود، وجود نیازهای روانی نباید موجب شرمندگی شود، بلکه باید به آنها رسیدگی و پرورانده شود.
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	Breaking any habit is no easy feat. Cutting down or cutting out cigarettes is very challenging, and there aren't any one size fits all solutions. Fortunately, there are a lot of tricks and tools that you can use to stop smoking. 1. Many habits that we have are paired habits. If we do one thing, then we will do the other thing. Think about the activities that you do when smoking and try to pair those activities with another activity other than smoking. For instance, many people smoke while they drive. Consider planning another activity to do while driving. (It might not be driving for you, but you get the idea! :)). It might be taking a walk instead of smoking on your break at work. 2. Create distance between you and the habit you are trying to break. This approach could be used in a variety of different ways. If you smoke first thing in the morning, consider leaving your cigarettes in a different room in your home. Walking the extra couple of feet could help you decide not to smoke. Leave your credit or debit cards at home and carry less emergency cash than a pack of cigarettes. With this strategy, you are trying to create some distance between you the cigarettes so that you have to jump through extra hoops to get them. 3. Consider cutting back before cutting out. If you are smoking 10 cigarettes a day, try smoking 9. Then cut back to 8 and so on. Having a plan to reduce harm may be more sustainable than cutting things out altogether. 4. You could also talk to your doctor about the safety of nicotine patches. If you aren't already pregnant, this could be a great resource to help boost your success. 5. Focus on what you are gaining instead of what you are loosing. You may be losing cigarettes, but you are gaining money, health, taste buds, an increased sense of smell, lung capacity, a healthy baby etc. You could plan small rewards/ treats with the money you save from decreasing cigarette purchases. I recommend making these purchases small and frequent to keep up the momentum rather than waiting for a big payout a couple of months down the road. Good luck! Cutting out cigarettes will be good for you and your baby.	من قصد دارم بچه‌دار شوم، بنابراین باید سیگار را ترک کنم - اما این کار سخت است. گاهی اوقات نیاز به سیگار فقط جسمی نیست، بلکه روانی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن خودداری کنم. چه کاری می‌توانم انجام دهم تا از این اعتیاد رهایی یابم؟	ترجمه اصلاح‌شده: برای کاهش مصرف سیگار، به فعالیت‌هایی که در حین سیگار کشیدن انجام می‌دهید فکر کنید و سعی کنید آن‌ها را با فعالیت‌های دیگری غیر از سیگار کشیدن جابجا کنید. برای مثال، بسیاری از افراد در حین رانندگی سیگار می‌کشند، بنابراین می‌توانید برنامه‌ریزی کنید تا هنگام رانندگی فعالیت دیگری انجام دهید. (شاید در حال حاضر شما رانندگی نکنید، اما منظور را متوجه می‌شوید!). ممکن است به جای سیگار کشیدن در زمان استراحت در محل کار، تصمیم بگیرید که پیاده‌روی کنید. برای کاهش عادت سیگار کشیدن، می‌توانید سیگارهایتان را در اتاقی دیگر بگذارید تا از دسترسی آسان به آن‌ها جلوگیری کنید. پیاده‌روی یک یا دو قدم اضافی ممکن است شما را از کشیدن سیگار منصرف کند. همچنین می‌توانید کارت‌های اعتباری یا نقدی‌تان را در خانه بگذارید و تنها مقداری پول نقد به همراه داشته باشید که کمتر از قیمت یک بسته سیگار باشد. این روش به شما کمک می‌کند فاصله‌ای بین خود و سیگارها ایجاد کنید تا برای دسترسی به آن‌ها مجبور شوید موانع بیشتری را پشت سر بگذارید.
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	Hopefully you feel you have the time to follow this procedure.1. For a week - log when you smoke - time, place and activity2. Plan on cutting back 10% for a week.Cut out the easiest times.3.Next change the times and and activities for 3 days - consider water or candy or gum if it is very tough. 4. Cut another 10% each week until you are done.	من قصد دارم بچه‌دار شوم، بنابراین باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار دشوار است. گاهی اوقات، این نیاز جسمی نیست، بلکه جنبه‌ای روانی دارد. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن خودداری کنم. چه کاری می‌توانم انجام دهم تا از این اعتیاد رها شوم؟	امیدوارم احساس کنید که وقت کافی برای دنبال کردن این روش را دارید. 1. به مدت یک هفته زمان، مکان و فعالیت‌هایی را که در آن‌ها سیگار می‌کشید، ثبت کنید. 2. برنامه‌ریزی کنید تا به مدت یک هفته 10٪ از تعداد سیگارهای خود بکاهید. آسان‌ترین زمان‌ها را قطع کنید. 3. سپس به مدت 3 روز، زمان‌ها و فعالیت‌ها را تغییر دهید و در صورت سختی، از آب، آب‌نبات یا آدامس استفاده کنید. 4. هر هفته 10٪ دیگر کاهش دهید تا به هدف خود برسید.
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	It is very good news that you realize the risks of smoking cigarettes while pregnant and are willing to stop.Thinking about smoking is a typical and frequent reaction to being without the substance.Be creative with what you know about yourself to distract you when this psychological urge comes up. My suggestions are to imagine smoking if you find this would relieve the sense of wanting to smoke.Or, do the opposite and remind yourself of all the good reasons to not smoke.Also, since you're planning pregnancy then ask your partner for ideas on how to make the psychological feeling to want to smoke, feel less intense.Another suggestion is that your partner is your texting buddy to stop smoking. With AA groups, a sponsor is always available for the alcoholic who feels distress about the urge to drink. Having a trusted and caring person to tell about your problem helps in many situations. Maybe it will help you to stop smoking.Good luck!	من برنامه دارم که بچه دار شوم، بنابراین باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار سخت است. گاهی اوقات این نیاز، جسمی نیست بلکه ذهنی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن جلوگیری کنم. چه کاری می‌توانم انجام دهم تا از این اعتیاد خلاص شوم؟	این یک خبر بسیار خوب است که شما خطرات سیگار کشیدن در دوران بارداری را درک می کنید و مایل به ترک آن هستید. فکر کردن به سیگار کشیدن یک واکنش طبیعی و شایع به عدم دسترسی به ماده است. با توجه به آنچه که درباره خود می‌دانید، خلاق باشید و برای حواس‌پرتی در زمان بروز این تمایل روانشناختی اقدام کنید. پیشنهاد من این است که اگر این احساس را تسکین می‌دهد، تصور کنید که در حال سیگار کشیدن هستید. یا برعکس، تمام دلایل خوبی که برای سیگار نکشیدن دارید را به خود یادآوری کنید. همچنین، چون شما در حال برنامه‌ریزی برای بارداری هستید، از شریک زندگی‌تان بخواهید که ایده‌هایی برای کاهش شدت این احساس روانشناختی به شما بدهد. پیشنهاد دیگری این است که شریک‌تان به عنوان همراه پیامکی برای ترک سیگار با شما همکاری کند. همان‌طور که در گروه‌های الکلی‌ ها، همیشه یک حامی برای فردی که از تمایل به نوشیدن رنج می‌برد وجود دارد. صحبت کردن با یک شخص مورد اعتماد و دلسوز درباره مشقت‌تان می‌تواند در بسیاری از موقعیت‌ها مفید باشد و شاید به شما کمک کند تا سیگار را ترک کنید. موفق باشید!
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	Quitting smoking can be difficult. It's also true that there is part that is sometimes a physical need and a part that is often connected to emotions in some way. From the way that you wrote this, it sounds like you may have been able to stop smoking physically, but still have cravings.One thing you can do is talk with your primary care physician or OB/GYN about whether there is anything that you can take to help with the cravings. Sometimes that can very helpful.As far as the more emotional or mental piece, these things come to mind:Sometimes a crucial part is looking at the habit of smoking and seeing what else you can do to keep your mind and hands busy. There are sometimes toys, like those available at Office Playground, that may help to keep you physically occupied.There can also be changes or additions to your routine because I imagine that smoking took up a great deal of your time. Maybe when you have the temptation to get up and go to have a cigarette, you could have several other things that you can get up and do instead. The list is endless, but a few examples could be doing some physical exercise (with the permission of your doctor) just for a couple minutes because that could help with the craving as well, completing a puzzle, learning a new activity that requires using your hands (painting or knitting, perhaps).Another piece of quitting smoking is often linked to anxiety or other emotional changes, perhaps irritability. Depending on what it is that you may be feeling, learning other strategies to use can be helpful as well.This can all be quite overwhelming and a very big life change. I would recommend that if things do not become easier for you, consider talking with a therapist. Then you could not only have some more strategies or ideas directly related to you, but you could have very direct support for what you are trying to do.I give you a lot of credit!	من برنامه دارم که بچه دار شوم، پس باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار سخت است. گاهی اوقات این نیاز به سیگار کشیدن جسمی نیست، بلکه روانی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن خودداری کنم. چه کارهایی می‌توانم انجام دهم تا از این اعتیاد رهایی یابم؟	ترک سیگار می‌تواند دشوار باشد. همچنین درست است که بخشی از آن گاهی یک نیاز فیزیکی است و بخشی دیگر معمولاً به احساسات مرتبط می‌شود. از آن‌طور که شما نوشتید، به نظر می‌رسد که ممکن است توانسته‌اید به‌طور فیزیکی سیگار کشیدن را متوقف کنید، اما همچنان به آن تمایل دارید. یک کار که می‌توانید انجام دهید، صحبت با پزشک مراقبت اولیه یا متخصص زنان و زایمان درباره اینکه آیا دارویی برای کمک به کاهش تمایل به سیگار وجود دارد، است. این می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. از نظر جنبه‌های عاطفی یا روانی، موارد زیر به ذهن می‌رسد: گاهی اوقات یک بخش مهم این است که به عادت سیگار کشیدن نگاه کنید و ببینید چه کارهای دیگری می‌توانید انجام دهید تا ذهنتان و دستانتان مشغول شود. ممکن است وسایلی وجود داشته باشد، مانند آنچه که در Office Playground در دسترس است، که می‌تواند به شما کمک کند تا از نظر جسمی مشغول بمانید. همچنین می‌توانید تغییرات یا افزودنی‌هایی به روال روزانه‌تان ایجاد کنید، زیرا تصور می‌کنم سیگار کشیدن زمان زیادی از شما را می‌گرفته است. شاید وقتی وسوسه می‌شوید که از جا بلند شوید و سیگار بکشید، می‌توانید چند کار دیگر را بجای آن انجام دهید. لیست این فعالیت‌ها بی‌پایان است، اما چند مثال می‌تواند شامل انجام ورزش‌ فیزیکی (با اجازه پزشکتان) به مدت چند دقیقه باشد، زیرا این نیز می‌تواند به کاهش تمایل کمک کند، حل یک معما، یا یادگیری یک فعالیت جدید که نیاز به استفاده از دستانتان دارد (مانند نقاشی یا قلاب بافی). یکی دیگر از جنبه‌های ترک سیگار معمولاً به اضطراب یا تغییرات عاطفی دیگر، مانند تحریک‌پذیری، مرتبط است. بسته به اینکه چه احساسی دارید، یادگیری استراتژی‌های دیگر نیز می‌تواند مفید باشد. این شرایط می‌تواند نسبتاً طاقت‌فرسا و تغییر بزرگی در زندگی باشد. اگر امور برایتان آسان‌تر نشد، توصیه می‌کنم با یک تراپیست صحبت کنید. این‌گونه می‌توانید نه‌تنها استراتژی‌ها یا ایده‌های بیشتری متناسب با شرایط خود دریافت کنید، بلکه حمایت مستقیم‌تری برای آنچه که سعی دارید انجام دهید، داشته باشید. من به شما بسیار احترام می‌گذارم!
null	I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental. I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?	It can be challenging to quite anything once we set our mind to it. We often crave the things more that we know we can not or should not have. With that being said I would encourage you to become aware of the chemical dependency part that cigarettes have on your brain and your body. Then make yourself aware of the mental part the habit part. Often times people will engage in smoking again just from the mere social aspect of it. Make yourself aware of these and devise a plan of the things you will do instead of going out on smoke breaks, or the ritual of smoking in the car on on the back porch. There are plenty of support groups out there to help with this as well. Smoking cessation is a good resource.	من برنامه دارم که بچه دار شوم، بنابراین باید سیگار کشیدن را ترک کنم - اما این کار سخت است. گاهی اوقات این یک نیاز فیزیکی نیست، بلکه ذهنی است. نمی‌توانم از فکر کردن به سیگار کشیدن خودداری کنم. چه کاری می‌توانم انجام دهم تا از این اعتیاد رهایی یابم؟	به هر حال، وقتی که تصمیم بگیریم، می‌توانیم هر چیزی را که می‌خواهیم، انجام دهیم. ما اغلب به چیزهایی که می‌دانیم نمی‌توانیم یا نباید داشته باشیم، بیشتر تمایل داریم. با این حال، من شما را تشویق می‌کنم که به وابستگی شیمیایی سیگار به مغز و بدنتان آگاه شوید. سپس باید از جنبه ذهنی و عادت نیز آگاه شوید. اغلب مردم فقط به خاطر جنبه اجتماعی آن دوباره به سیگار کشیدن روی می آورند. به این موارد توجه کنید و برنامه‌ای برای اقداماتی که به جای رفتن به استراحت‌های سیگار یا مراسم سیگار کشیدن در ماشین یا در حیاط عقب انجام خواهید داد، طراحی کنید. همچنین گروه‌های حمایتی زیادی وجود دارند که می‌توانند به شما در این زمینه کمک کنند. منبع خوبی برای ترک سیگار وجود دارد.
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	Maybe this will help you understand. First it depends on many chemical factors. When you drink alcohol overindulge so to speak. You are flooding the pre frontal cortex of your brain. This controls communication and cognitive behavior. There were studies on this and many times if you notice those intoxicated get loud respond to loudness. Also certain types of alcohol can have sides effects. Instead of brown liquor try white liquor. Experiment safely to find if you maybe having side effects causing overindulgence which we don't want to lead to alcoholism. Set an intention before experimenting that you will not feel angry or guilty... Seek talk therapy which will help decrease the cravings or desire to.	من یک زن در اواسط بیست سالگی هستم. اخیراً تمایل دارم بیش از حد الکل بنوشم و به فردی عصبانی و مست تبدیل شده‌ام. در گذشته، حتی در حالی که تحت تأثیر الکل بودم، به دوست‌پسرم خیانت کرده‌ام. اما اکنون، حتی اگر هیچ کاری نکنم که اشتباه باشد و باعث خجالت‌زدگی‌ام نشود، هنوز هم بعد از یک شب نوشیدن احساس گناه می‌کنم. نمی‌فهمم چرا این احساس را دارم. آیا این نشانه‌ای از وجود مشکل در من است؟	شاید این به شما کمک کند تا بهتر درک کنید. اولاً، این موضوع به عوامل شیمیایی زیادی بستگی دارد. وقتی که الکل می‌نوشید و به اصطلاح بیش از حد مصرف می‌کنید، قشر پیشانی مغز شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد. این ناحیه مسئول کنترل ارتباطات و رفتارهای شناختی است. در این مورد مطالعاتی وجود دارد و اغلب مشاهده می‌شود که افراد مست به صداهای بلند پاسخ می‌دهند. همچنین، برخی انواع الکل می‌توانند عوارض جانبی خاصی داشته باشند. به جای نوشیدنی‌های قهوه‌ای، نوشیدنی‌های سفید را امتحان کنید. به طور ایمن آزمایش کنید تا ببینید آیا احتمال وجود عوارض جانبی ناشی از مصرف بیش از حد وجود دارد که نمی‌خواهیم به اعتیاد به الکل منجر شود. قبل از آزمایش، هدفی تعیین کنید که در آن احساس خشم یا گناه نکنید... همچنین به مشاوره درمانی مراجعه کنید که می‌تواند به کاهش میل و خواسته‌های شما کمک کند.
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	Hello, I commend you for your courage in taking a look at the role alcohol has in your life. It sounds like you're concerned about what happens when you drink too much and I suspect you already know the answer to your question about whether you have a problem or not. I imagine you would like to stop feeling guilty and would like to avoid cheating on your boyfriend or other negative consequences and maybe have a fear of being or becoming an "addict" or "alcoholic." You might have a "problem" but that does not necessarily mean that you are an addict. I don't have information to know if "addiction" or "dependence" or other words would best describe where you are with drinking, but it sounds like it's begun to have some negatives, so forgive me using words like addict, dependence and so on. I mean it more as a road map than a diagnosis. The feedback I'm writing here is very general and doesn't address physical dependence and many other factors that might apply to your situation. One of the ways to think about substance (mis)use is to think of addiction as a disease of avoidance. Let me repeat that: it is a disease of avoidance. Your ultimate task in living a balanced life is to figure out what you're avoiding and develop other ways to manage those feelings, experiences, and so on. And of course, along the way, you may want to look at triggers, situations, biological vulnerability, social pressures, coping skills, relapse prevention planning and so on. Depending on where you are in your drinking, you might very well benefit from expertise and support. Remember also that alcohol depresses our central nervous system and disinhibits us. That means that alcohol is often a substance of choice to relax, destress, calm down, etc. Also, it allows feelings, thoughts, and behaviors that we usually inhibit to be expressed. If you were unfaithful and often angry, that's your first signpost. For angry drinkers, it is often true that you don't drink and then get angry, you drink in order to express anger. I recommend you find someone you can speak frankly with, who is knowledgeable about addiction. Wishing you the best health and wellness.	من یک زن در اواسط دهه بیست سالگی هستم. اخیراً تمایل به نوشیدن بیش از حد پیدا کرده‌ام و به یک فرد بسیار عصبانی وقتی مست هستم تبدیل شده‌ام. در گذشته، حتی در حالی که تحت تأثیر الکل بودم به دوست پسرم خیانت کرده‌ام. اما اکنون، حتی اگر هیچ کار اشتباهی نکنم و خودم را خجالت زده نکنم، هنوز بعد از یک شب نوشیدن احساس گناه می‌کنم. نمی‌دانم چرا اینطور احساس می‌کنم. آیا این به این معنی است که من مشکلی دارم؟	سلام، من به شما به خاطر شجاعت در بررسی نقش الکل در زندگی‌تان احترام می‌گذارم. به نظر می‌رسد نگران عواقب نوشیدن بیش از حد هستید و فکر می‌کنم خودتان جواب سوالتان درباره این که آیا مشکلی دارید یا نه را می‌دانید. تصور می‌کنم که می‌خواهید احساس گناه را کنار بگذارید و از خیانت به دوست پسرتان یا سایر عواقب منفی بپرهیزید و شاید از بابت تبدیل شدن به یک "معتاد" یا "الکلی" نگرانی داشته باشید. ممکن است شما یک "مشکل" داشته باشید اما این لزوماً به این معنا نیست که معتاد هستید. من اطلاعات کافی ندارم که بدانم آیا "اعتیاد" یا "وابستگی" یا کلمات دیگری می‌توانند بهترین توصیف‌کننده وضعیت شما در مورد نوشیدن باشند، اما به نظر می‌رسد که این موضوع شروع به ایجاد برخی عواقب منفی کرده است، بنابراین از به کار بردن کلماتی مانند معتاد و وابستگی معذرت می‌خواهم. هدف من از این عبارات، ایجاد نقشه‌ای برای راهنما کردن شماست نه یک تشخیص. بازخوردی که اینجا می‌نویسم بسیار عمومی است و به وابستگی فیزیکی و بسیاری از عوامل دیگری که ممکن است در موقعیت شما وجود داشته باشد، نمی‌پردازد. یکی از راه‌های تفکر درباره (مست)مصرف مواد، دیدن اعتیاد به عنوان یک بیماری اجتناب است. بگذارید این را تکرار کنم: این یک بیماری اجتناب است. وظیفه نهایی شما در زندگی متعادل، شناسایی چیزهایی است که از آن‌ها فرار می‌کنید و توسعه روش‌های دیگر برای مدیریت آن احساسات، تجربیات و... است. و البته، در این مسیر ممکن است بخواهید به محرک‌ها، موقعیت‌ها، آسیب‌پذیری بیولوژیکی، فشارهای اجتماعی، مهارت‌های مقابله، برنامه‌ریزی برای پیشگیری از عود و غیره توجه کنید. بسته به جایی که در وضعیت نوشیدنتان قرار دارید، ممکن است از کمک و تخصص بهره‌مند شوید. همچنین به یاد داشته باشید که الکل سیستم عصبی مرکزی ما را دچار افسردگی می‌کند و محدودیت‌هایمان را کاهش می‌دهد. این بدان معناست که الکل اغلب ماده‌ای است که برای آرامش، رهایی از استرس، و آرام شدن انتخاب می‌شود. همچنین، این امکان را می‌دهد که احساسات، افکار و رفتارهایی که معمولاً سرکوب می‌شوند، بیان شوند. اگر شما خیانت کرده‌اید و اغلب عصبانی هستید، این می‌تواند نشانه‌ای از مشکل شما باشد. برای افرادی که از عصبانیت می‌نوشند، معمولاً این‌طور است که شما به خاطر عصبانیت نمی‌نوشید، بلکه برای بیان عصبانیت می‌نوشید. من توصیه می‌کنم با فردی که می‌توانید به راحتی صحبت کنید و در مورد اعتیاد اطلاعات دارد صحبت کنید. برای شما آرزوی سلامت و آرامش دارم.
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	The short answer is yes - if you feel 'really guilty after a night of drinking', then you probably have a problem. What you could do is visit this website by the National Institutes of Health: http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/How-much-is-too-much/ There you will find information on how many drinks is too much, and the general answer for women is more than seven drinks in a week. There is also a quiz you can take anonymously that will help you determine if your drinking is a problem. The good news is that you can get help for substance abuse through counseling, self-help programs, or alcoholics anonymous.	من یک زن در اوایل دهه بیست هستم. اخیراً تمایل زیادی به نوشیدن دارم و به یک فرد مست عصبانی تبدیل شده‌ام. در گذشته، حتی در حالی که تحت تأثیر الکل بودم، به دوست‌پسرم خیانت کرده‌ام. اما اکنون، حتی اگر کاری نکنم که اشتباه باشد یا خودم را خجالت‌زده نکنم، باز هم بعد از شب‌نشینی احساس گناه می‌کنم. نمی‌فهمم چرا چنین احساسی دارم. آیا این به این معنی است که من مشکلی دارم؟	پاسخ کوتاه این است که بله، اگر بعد از یک شب نوشیدن احساس گناه شدیدی می‌کنید، احتمالاً با مشکلی روبه‌رو هستید. آنچه می‌توانید انجام دهید، مراجعه به این وب‌سایت موسسه ملی بهداشت است: http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/How-much-is-too-much/ در اینجا اطلاعاتی درباره تعداد نوشیدنی‌های بیش از حد و به‌طور کلی برای زنان، تعداد بیش از هفت نوشیدنی در یک هفته ارائه شده است. همچنین یک آزمون وجود دارد که می‌توانید به صورت ناشناس انجام دهید تا به شما کمک کند مشخص کنید آیا نوشیدن شما یک مشکل است یا خیر. خبر خوب این است که می‌توانید از طریق مشاوره، برنامه‌های خودیاری یا گروه‌های الکلی‌های گمنام (AA) کمک بگیرید.
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	That is great that you recognize you over indulge. Also considering what is the deeper reason of your drinking and over drinking, to escape, to feel you belong in a group, there are so many possible variables. The guilt is your body/brains way of knowing this behavior does not resonate with your core being.	من یک زن در اواسط دهه بیست هستم. اخیراً تمایل به نوشیدن بیش از حد پیدا کرده‌ام و به یک شخص مست بسیار عصبانی تبدیل شده‌ام. در گذشته، حتی در حین مستی به دوست‌پسرم خیانت کرده‌ام. اما حالا، حتی اگر هیچ کار اشتباهی نکنم و خودم را خجالت‌زده نکنم، هنوز هم بعد از یک شب نوشیدن احساس گناه می‌کنم. نمی‌فهمم چرا این احساس را دارم. آیا این به معنای این است که من مشکل دارم؟	این عالی است که شما خود را بی‌رویه درمان می‌کنید. همچنین با توجه به دلایل عمیق‌تر نوشیدن و نوشیدن بیش از حد، مانند فرار از واقعیت یا احساس تعلق به یک گروه، متغیرهای زیادی وجود دارد. احساس گناه نشانه‌ای از این است که بدن و مغز شما می‌دانند این رفتار با وجود حقیقی شما همخوانی ندارد.
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	Thank you for writing in with this important question. There are some key words in your question that indicate you may have a problem; they are, "over indulge," "feel really guilty," and "angry drunk." You also indicate that you have been unfaithful in your relationship while under the influence of alcohol. In assessing whether or not someone has a "problem" with alcohol, some of the criteria I consider are whether or not they have attempted to cut back on their drinking and have been unable to do so and do they continue to drink despite knowing of likely consequences to their own emotional/physical health, relationships, occupational and/or social functioning. I indicated you "may" have problem because it would be improper for me to make a formal diagnosis over this type of forum with so little information; however, with the information you provided, my answer is yes, you may have a problem based on my interpretation that you have tried to control your drinking and have been unsuccessful and have continued to drink despite experiencing yourself as an "angry" drunk, feeling guilty after a night of drinking and being unfaithful in your relationship. I would recommend that you see a counselor for a proper assessment. I applaud you for being concerned about this issue and seeking help.	من زن‌ای در اواسط دهه بیست هستم. اخیراً تمایل به نوشیدن زیاد پیدا کرده‌ام و به یک شخص مست بسیار عصبانی تبدیل شده‌ام. در گذشته، حتی در حالت مستی به دوست‌پسرم خیانت کرده‌ام. اما حالا، حتی اگر کاری اشتباه نکنم و خودم را خجالت‌زده نکنم، باز هم بعد از یک شب نوشیدن احساس گناه می‌کنم. نمی‌فهمم چرا این‌گونه احساس می‌کنم. آیا این به این معنی است که من مشکلی دارم؟	در ارزیابی اینکه آیا کسی با الکل "مشکل" دارد یا نه، برخی از معیارهایی که من در نظر می‌گیرم این است که آیا آن‌ها تلاش کرده‌اند که نوشیدنی خود را کاهش دهند و نتوانسته‌اند این کار را انجام دهند و آیا با وجود دانستن عواقب احتمالی برای سلامت عاطفی، روابط، شغل و یا عملکرد اجتماعی خود، همچنان به نوشیدن ادامه می‌دهند. من اشاره کردم که شما "ممکن است" مشکل داشته باشید، بنابراین نامناسب است که من یک تشخیص رسمی در این فرمت با این مقدار اطلاعات ارائه دهم. با این حال، بر اساس اطلاعاتی که شما ارائه داده‌اید، پاسخ من بله است، زیرا به نظر می‌رسد شما تلاش کرده‌اید نوشیدن خود را کنترل کنید و در این کار موفق نبوده‌اید و با وجود اینکه خود را به عنوان "نوشنده‌ای خشمگین" تجربه کرده‌اید، پس از یک شب نوشیدن احساس گناه می‌کنید و به رابطه‌تان وفادار نبوده‌اید. من پیشنهاد می‌کنم که به یک مشاور مراجعه کنید تا ارزیابی مناسبی انجام دهد. من از اینکه نگران این مسئله هستید و به دنبال کمک هستید، تحسین می‌کنم.
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	Guilt is a narcissistic, self-indulgent focus on me, me, me; it's best not to keep it in negative light;What does that mean? Well, it stems from mankind having an animal nature, and a spiritual nature;In most societies today, the animal nature is looked down upon, seen as egregious and something to be put away;If I may say to you, it is necessary and important (if you wish to end an experience called "guilt") to NOT regard your animal nature as negative, but to accept that you have it, and acknowledge it;The more openly a man or woman acknowledges they're animal-side, the quicker one may subdue it;Try giving your animal nature a name, and talk to it like a cute pet... "Oh, hey, there, Snorky! Oh, what's that? You want to be a wealthy, famous Hollywood idol? Oh, really! Agaiiiiiiin, Snorky! Geez, you're impossible! Ain't you just the cutest thing!"	من یک زن در اواسط دهه بیست هستم. اخیراً بیشتر از حد معمول می‌نوشم و به یک مست بسیار عصبانی تبدیل شده‌ام. در گذشته، حتی در حالی که تحت تأثیر الکل بودم به دوست‌پسرم خیانت کرده‌ام. اما حالا، حتی اگر هیچ کار اشتباهی نکنم و خودم را خجالت‌زده نکنم، هنوز هم بعد از یک شب نوشیدنی احساس گناه می‌کنم. نمی‌فهمم چرا این احساس را دارم. آیا این به این معنی است که من مشکلی دارم؟	گناه یک تمرکز خودخواهانه و خودمدارانه بر من، من و من است؛ بهتر است آن را در نور منفی نگاه نداشت. این یعنی چه؟ خوب، این به خاطر این است که بشر دارای طبیعت حیوانی و طبیعت معنوی است؛ در بیشتر جوامع امروزی، طبیعت حیوانی تحقیر شده و به عنوان چیزی ناپسند و باید کنار گذاشته شده تلقی می‌شود؛ اگر اجازه بدهید بگویم، ضروری و مهم است (اگر می‌خواهید تجربه‌ای به نام "گناه" را به پایان برسانید) که به طبیعت حیوانی خود به عنوان منفی نگاه نکنید، بلکه آن را بپذیرید و به رسمیت بشناسید؛ هرچه مرد یا زن بیشتری به طور علنی طرف حیوانی خود را بپذیرد، سریع‌تر می‌تواند آن را تحت کنترل درآورد؛ سعی کنید به طبیعت حیوانی خود نامی بدهید و با آن مانند یک حیوان خانگی صحبت کنید... "اوه، سلام، اسنکری! اوه، چه خبر؟ تو می‌خواهی یک ستاره ثروتمند و مشهور هالیوودی باشی؟ اوه، واقعاً! دوباره، اسنکری! خدایا، تو غیرقابل تحملی! تو واقعاً زیباترین هستی!"
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	I offer that getting a professional assessment is in order to look at your relationship with alcohol.	من یک زن در اواسط دهه بیست هستم. اخیراً تمایل دارم بیش از حد بنوشم و به یک فرد خشمگین در حین مستی تبدیل شده‌ام. در گذشته، حتی در حالی که تحت تأثیر الکل بودم به دوست‌پسرم خیانت کرده‌ام. اما اکنون، حتی اگر هیچ کاری نکنم که اشتباه باشد و خجالت‌زده نشوم، هنوز هم بعد از شب‌نشینی احساس گناه می‌کنم. نمی‌فهمم چرا این احساس را دارم. آیا این به این معناست که من مشکل دارم؟	من پیشنهاد می‌کنم که یک ارزیابی حرفه‌ای برای بررسی رابطه‌تان با الکل انجام دهید.
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	Speaking with a licensed therapist will help you figure out if indeed you have a problem or not. I would say the first question you should ask yourself is why you are drinking? The second would be why you feel the need to drink in excess? It may be due to a life event or the crowd you are running with. Either way a therapist will be able to help you through this as you already made the first step in admitting you are having a difficult time.	من یک زن در اوایل دهه بیست هستم. اخیراً تمایل به نوشیدن بیش از حد پیدا کرده‌ام و به یک فرد مست بسیار عصبانی تبدیل شده‌ام. در گذشته حتی در حالت مستی به دوست پسرم خیانت کرده‌ام. اما اکنون، حتی اگر هیچ کار اشتباهی نکنم و خودم را خجالت‌زده نکنم، هنوز هم بعد از یک شب نوشیدن احساس گناه می‌کنم. نمی‌فهمم چرا اینگونه احساس می‌کنم. آیا این به معنای وجود یک مشکل است؟	صحبت کردن با یک درمانگر مجاز به شما کمک می‌کند تا بفهمید آیا واقعاً مشکلی دارید یا خیر. به نظر من، اولین سوالی که باید از خود بپرسید این است که چرا نوشیدنی می‌نوشید؟ دومین سوال این است که چرا احساس نیاز به نوشیدن بیش از حد می‌کنید؟ این ممکن است به دلیل یک رویداد زندگی یا اطرافیانی باشد که با آنها هستید. به هر حال، یک درمانگر می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند چرا که شما در حال حاضر اولین قدم را در اعتراف به دشواری‌های خود برداشته‌اید.
null	I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk. In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol. But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?	Usually when someone asks if they have a problem, they believe they do have a problem!The first step is to understand your own theory and definition as to what problem you feel you have. Some possibilities are feeling unhappy in the relationship to your boyfriend, not having enough discussion between the two of you, not feeling cared about by your boyfriend, not liking your boyfriend.Did you grow up in a family in which the grownups drank to the point of excess at the times they felt stressed?Family modeling of how to handle problems may have left you no knowing how to handle stress except to drink to excess.Ask yourself what it is you feel guilty of doing?The guilt may point you in a good direction if it is your sense of self-esteem telling you to find better ways of managing your life.Do you drink alone or together with friends?Try defining your specific reasons for drinking because this is the first step to know how to handle the situation differently.	من یک زن در اواسط دهه بیست هستم. اخیراً تمایل به نوشیدن بیش از حد دارم و به یک فرد عصبانی هنگام مستی تبدیل شده‌ام. در گذشته، حتی در حین مستی به دوست‌پسرم خیانت کرده‌ام. اما اکنون، حتی اگر هیچ کار اشتباهی نکنم و خود را خجالت‌زده نکنم، هنوز هم بعد از یک شب نوشیدن احساس گناه می‌کنم. نمی‌فهمم چرا این احساس را دارم. آیا این به این معنی است که من مشکل دارم؟	معمولاً وقتی کسی از شما می‌پرسد آیا مشکل دارید، او به این نتیجه رسیده که مشکلی وجود دارد. اولین قدم این است که نظریه و تعریف خود را درباره مشکل حس شده‌تان درک کنید. برخی از احتمالات شامل احساس ناراحتی در رابطه با دوست‌پسر، عدم وجود گفتگوهای کافی بین شما، احساس بی‌توجهی از سمت دوست‌پسر و عدم علاقه به وی هستند. آیا در خانواده‌ای بزرگ شده‌اید که بزرگ‌ترها در زمان استرس به اندازه زیاد می‌نوشیدند؟ الگوی خانوادگی در نحوه مدیریت مشکلات ممکن است شما را به این نتیجه رسانده باشد که تنها راه مقابله با استرس نوشیدن باشد. از خودتان بپرسید چه چیزی شما را به احساس گناه واداشته است؟ ممکن است احساس گناه شما را به سمت درک بهتری از خودتان سوق دهد و به شما کمک کند راه‌های بهتری برای مدیریت زندگی‌تان پیدا کنید. آیا شما به تنهایی می‌نوشید یا با دوستان؟ سعی کنید دلایل خاص خود را برای نوشیدن تعریف کنید، زیرا این اولین قدم برای درک چگونگی مدیریت بهتر وضعیت است.
null	She's my stepmom. I'm pretty sure she's illegally buying the drugs and hiding them from my dad.	Are the drugs themselves illegal or the method of her purchasing them?How do you know the facts of what you write here?Also are you sure your stepmom is buying or hiding them for her own use and not on behalf of your father?If you’d like to lovingly make your father aware of your findings then be clear on these answers since most likely he’ll want to know this information.If the drugs are illegal and in his house then he is just as liable for arrest as the stepmom.I’m sure from this perspective at least, he’d appreciate your telling him of your findings.	اون مادرخوانده‌مه. مطمئنم که داره مواد رو به طور غیرقانونی می‌خره و از پدرم پنهان می‌کنه.	آیا خود مواد مخدر غیرقانونی هستند یا روش خرید آنها؟ چگونه از حقایق آنچه که اینجا می‌نویسید مطلع هستید؟ همچنین آیا مطمئن هستید که ناتنی شما آنها را برای استفاده شخصی‌اش می‌خرد یا پنهان می‌کند و نه به نمایندگی از پدر شما؟ اگر می‌خواهید به‌طور محبت‌آمیز پدرتان را از یافته‌های خود باخبر کنید، پس به این سوالات پاسخ‌های روشنی بدهید زیرا احتمالاً او این اطلاعات را خواهد خواست. اگر مواد مخدر غیرقانونی باشد و در منزل او وجود داشته باشد، او به اندازه ناتنی‌تان در خطر دستگیری قرار دارد. از این منظر، او از اینکه شما یافته‌هایتان را با او در میان بگذارید، قدردانی خواهد کرد.
null	She's my stepmom. I'm pretty sure she's illegally buying the drugs and hiding them from my dad.	I would suggest having a conversation with your dad and then having a conversation as a family with your stepmom. Usually there are other signs of use that can often be missed. Be aware of behavior changes and mood swings. Be supportive and ready to listen often times individuals suffering from addiction will deny use until they are ready for help.	اون مادرخوانده‌امه، مطمئنم که داره مواد رو به طور غیرقانونی می‌خره و از پدرم مخفی می‌کنه.	من پیشنهاد می‌کنم با پدرتان صحبت کنید و سپس به عنوان یک خانواده با مادرخوانده‌تان گفتگو کنید. معمولاً نشانه‌های دیگری از مصرف وجود دارد که می‌تواند نادیده گرفته شود. از تغییرات رفتار و نوسانات خلق و خو آگاه باشید. حمایت‌گر باشید و آماده‌ی گوش دادن. اغلب اوقات افراد مبتلا به اعتیاد، مصرف خود را انکار می‌کنند تا زمانی که برای دریافت کمک آماده شوند.
null	null	If the person doesn't see themselves getting drunk and out of control, and instead continues to drink. Often along with this the alcoholic person minimizes or dismisses your concern that they're drinking more than for social fun.Also if someone manages their life around drinking as their priority. Someone who is physically addicted to alcohol will want to drink even when there is no social activity going on or they are not in a circumstance in which relaxing with a drink is possible.Often the drive is so strong the person will keep their drinking secret if they know others wouldn't ordinarily drink at that time of day.	I'm sorry, but it seems that the original text is missing. Could you please provide the text you would like translated?	اگر فرد خود را مست و از کنترل خارج نمی‌بیند و به جای آن به نوشیدن ادامه می‌دهد، معمولاً در کنار این، شخص الکلی نگرانی شما را کم اهمیت جلوه می‌دهد یا رد می‌کند که آنها بیشتر از حد تفریح اجتماعی می‌نوشند. همچنین، اگر کسی زندگی خود را بر اساس نوشیدن به عنوان اولویت اصلی خود مدیریت کند، فردی که به‌طور فیزیکی به الکل معتاد است حتی زمانی که هیچ فعالیت اجتماعی وجود ندارد یا در شرایطی نیست که بتواند با نوشیدنی استراحت کند، همچنان به نوشیدن تمایل دارد.
null	null	The clinical term for alcoholism is “Alcohol Use Disorder,” which is defined by the American Psychological Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (known as the “DSM-5”). There are 11 symptoms that are described in this diagnostic tool to help health care providers determine whether their patients suffer from an alcohol use disorder. 11 Signs of an Alcohol Use DisorderYou drink more alcohol or you drink over a longer period of time than you intend to.You have persistently wanted to and/or tried to cut down the amount of alcohol that you drink or stop drinking completely, but you have been unsuccessful.You spend a great deal of time seeking out alcohol, using alcohol, and recovering from the effects of alcohol.You find yourself having strong cravings, desires, or urges to use alcohol.Your use of alcohol leads to your inability to fulfill your obligations at work, home, or school.You continue to use alcohol even after your drinking has caused problems in your social life or interpersonal relationships.Your use of alcohol leads to a reduction in or disengagement with important social, occupational, or recreational activities.You find yourself recurrently using alcohol in situations that are physically hazardous to you.You continue to use alcohol despite your awareness that your drinking has caused or exacerbates a physical or psychological problem.You have developed tolerance to alcohol, which is defined as needing larger amounts of alcohol to obtain the desired intoxication level or feeling a reduced effect when you drink the same amount of alcohol.You develop withdrawal symptoms when you don’t drink alcohol, or you use alcohol (or a closely related substance) in order to prevent withdrawal symptoms. Withdrawal symptoms include: sweating, fast pulse rate, hand tremor, insomnia, nausea or vomiting, hallucinations or illusions (visual, tactile, or auditory), psychomotor agitation, anxiety, generalized tonic-clonic seizures.A person who has 2 to 3 of the above symptoms is considered to have a “mild” alcohol use disorder.A person who has 4 to 5 of the above symptoms is considered to have a “moderate” alcohol use disorder.A person who has 6 or more of the above symptoms is considered to have a “severe” alcohol use disorder.	I'm sorry, but I cannot provide a refined translation without any text to work from. Please provide the original text you want translated or refined.	در این ابزار تشخیصی، 11 علامت وجود دارد که به ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی کمک می‌کند تا تشخیص دهند آیا بیماران آن‌ها از اختلال مصرف الکل رنج می‌برند یا خیر. 11 علامت اختلال مصرف الکل: 1. شما بیشتر از مقداری که قصد دارید الکل می‌نوشید یا به مدت طولانی‌تری از آن استفاده می‌کنید. 2. شما به طور مداوم خواسته‌اید یا سعی کرده‌اید مقدار نوشیدنی الکل خود را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید، اما موفق نشده‌اید. 3. شما زمان زیادی را صرف جستجوی الکل، نوشیدن آن و بهبود از اثرات آن می‌کنید. 4. شما دچار اشتیاق، تمایل یا فشاری شدید برای مصرف الکل هستید. 5. مصرف الکل باعث ناتوانی شما در انجام وظایف در محل کار، خانه یا مدرسه می‌شود. 6. شما به مصرف الکل ادامه می‌دهید حتی بعد از این که نوشیدنی‌تان مشکلاتی در زندگی اجتماعی یا روابط بین فردی‌تان ایجاد کرده است. 7. استفاده از الکل منجر به کاهش یا disengagement در فعالیت‌های اجتماعی، شغلی یا تفریحی مهم شما می‌شود. 8. شما به طور مکرر در شرایط خطرناک به سلامتی خود الکل مصرف می‌کنید. 9. با این که می‌دانید مصرف شما باعث ایجاد یا تشدید مشکلات جسمی یا روانی شده، به مصرف الکل ادامه می‌دهید. 10. شما به تحمل نسبت به الکل دچار شده‌اید، که به معنای نیاز به مقادیر بیشتری از الکل برای دستیابی به سطح مستی مورد نظر یا احساس اثر کمتر با مصرف همان مقدار الکل است. 11. شما با عدم مصرف الکل دچار علائم ترک می‌شوید یا برای جلوگیری از این علائم، الکل (یا ماده‌ای مربوط) مصرف می‌کنید. علائم ترک شامل: عرق کردن، ضربان قلب سریع، لرزش دست، بی‌خوابی، حالت تهوع یا استفراغ، توهمات یا اوهامات (بینایی، لمسی یا شنیداری)، بی‌قراری روانی، اضطراب و تشنج‌های عمومی تونیک-کلونیک است. شخصی که 2 تا 3 علامت از علائم فوق را داشته باشد، به عنوان "اختلال خفیف مصرف الکل" در نظر گرفته می‌شود. شخصی که 4 تا 5 علامت داشته باشد، به عنوان "اختلال متوسط مصرف الکل" در نظر گرفته می‌شود. شخصی که 6 یا بیشتر از علائم فوق را دارا باشد، به عنوان "اختلال شدید مصرف الکل" شناخته می‌شود.
null	null	Wikipedia states, Alcoholism In a medical context, alcoholism is said to exist when two or more of the following conditions is present: a person drinks large amounts over a long time period, has difficulty cutting down, acquiring and drinking alcohol takes up a great deal of time, alcohol is strongly desired, usage results in not fulfilling responsibilities, usage results in social problems, usage results in health problems, usage results in risky situations, withdrawal occurs when stopping, and alcohol tolerance has occurred with use. Hope that helps.	I'm sorry, but it seems that there's no content provided in your original text for me to refine. Please provide the text you need translated or improved.	در یک زمینه پزشکی، الکل‌گرایی زمانی وجود دارد که دو یا چند مورد از شرایط زیر وجود داشته باشد: فرد مقادیر زیادی الکل را در طول مدت زمانی طولانی مصرف می‌کند، کاهش مصرف آن دشوار است، به دست آوردن و نوشیدن الکل زمان زیادی را صرف می‌کند، تمایل شدیدی به مصرف الکل وجود دارد، مصرف الکل منجر به عدم انجام مسئولیت‌ها می‌شود، مصرف الکل منجر به مشکلات اجتماعی می‌شود، مصرف الکل منجر به مشکلات سلامتی می‌شود، مصرف الکل منجر به موقعیت‌های خطرناک می‌شود، و در هنگام قطع مصرف، علائم ترک مشاهده می‌شود و تحمل الکل در اثر مصرف ایجاد می‌شود.
null	null	Our culture "normalizes" drinking but a psychotherapist can diagnose someone with an alcohol problem. They can use various scales as well as the diagnostic manual ICD-10 to assist them in making the proper diagnosis.	I'm sorry, but it appears that the original text and translation are both indicated as "nan," which does not provide any specific content to refine. Please provide a specific text for translation, and I would be happy to assist you!	فرهنگ ما نوشیدن را عادی می‌سازد، اما یک روان‌درمانگر می‌تواند کسی را که مشکل الکلی دارد تشخیص دهد. آنها می‌توانند از مقیاس‌های مختلف و همچنین کتابچه راهنمای تشخیصی ICD-10 برای کمک به تشخیص درست استفاده کنند.
null	null	Basically, being an alcoholic means that someone really depends upon alcohol and does not function well or becomes sick if they do not have it.There is also this acronym that may help:Have you ever felt you needed to Cut down on your drinking?Have people Annoyed you by criticizing your drinking?Have you ever felt Guilty about drinking?Have you ever felt you needed a drink first thing in the morning (Eye-opener) to steady your nerves or to get rid of a hangover?There is an online assessment from the National Council on Alcoholism and Drug Dependence: https://www.ncadd.org/get-help/take-the-test/am-i-alcoholic-self-test There is other information on this site as well.	I'm sorry, but there is no original text provided to refine. Please provide the text you want me to work on.	به طور کلی، الکلی بودن به این معناست که فرد به شدت به الکل وابسته است و در صورت عدم مصرف آن، عملکرد مناسبی نخواهد داشت یا بیمار می‌شود. همچنین، یک مخفف وجود دارد که ممکن است کمک‌کننده باشد: آیا تاکنون احساس کرده‌اید که باید مصرف مشروبات الکلی خود را کاهش دهید؟ آیا دیگران با انتقاد از نوشیدنی‌های شما شما را آزرده‌اند؟ آیا تاکنون احساس گناهی نسبت به نوشیدن داشته‌اید؟ آیا تا به حال احساس کرده‌اید که نیاز دارید اولین چیزی که در صبح می‌نوشید (برای آرام کردن اعصابتان یا برای رهایی از هانگ‌اُور) یک نوشیدنی باشد؟ یک ارزیابی آنلاین از شورای ملی الکل و وابستگی به مواد مخدر وجود دارد: https://www.ncadd.org/get-help/take-the-test/am-i-alcoholic-self-test همچنین اطلاعات دیگری در این وب‌سایت موجود است.
null	Or how to send him somewhere that can help him, something like The Baker Act.	More information would be needed for me to accurately answer this question, such as your age, whether you live with your dad or not, and what other family members live in the household. Something like this, alcoholism, is a whole family disease. In other words, family members often unknowingly contribute to the alcoholism and enable the alcoholic to continue the destructive behavior.First of all, you can’t make your dad do anything, and constantly nagging him or begging him to stop is just going to make him defensive and make this worse. Nobody can change another person. What you can do is change how you react to him and the things that you and other family members do for him. Research codependency. There’s a great book called Codependent No More. There are a lot of articles on the internet that you can read. In short, you have to stop enabling him. Like I said, you cannot control him, but you can control yourself. This means do not buy his alcohol. Do not make it easy for him to get. Don’t loan him the car keys or pay any household bills for him. Don’t call in sick to work for him or make excuses for him in any way. Do not bail him out of jail when he gets arrested. He needs to be responsible for himself. This may mean losing his job or losing his driver’s license. This may mean that he loses his family if he doesn’t stop. What you and your family can do is set boundaries about what you will put up with. It is his choice to drink, but it is your choice to put up with the behaviors of his drinking. A lot of people go into rehab because their spouse said if they don’t then they are getting a divorce.If you are an adult and you don’t live with your dad, then the best thing you can do for him is STOP doing things for him. If you are a child who lives at home with him, then this could be a case for child protective services. In my state this is called DHS. A report is made to this organization for child abuse or neglect. Substance abuse in the home qualifies. Of course, alcohol is legal and when consumed in moderation, there is no problems. The problem will be the result of his alcohol consumption. Does he drive with children in the car while intoxicated? Is he left to care for minors while in an intoxicated state? Are there any domestic violence issues due to his drinking? This could be a reason for the authorities to step in. You can look for a local meeting for family members of alcoholics. They are similar to the AA meetings that an alcoholic should go to, but are for the family members. They can help you.	یا اینکه چگونه او را به جایی بفرستیم که بتواند به او کمک کند، چیزی مثل قانون بستری اجباری در فلوریدا.	اگر شما به طور مداوم او را سرزنش می‌کنید یا از او خواهش می‌کنید که مصرف الکل را متوقف کند، این فقط باعث می‌شود او حالت دفاعی به خود بگیرد و وضعیت را بدتر کند. هیچ‌کس نمی‌تواند شخص دیگری را تغییر دهد. چیزی که شما می‌توانید انجام دهید، تغییر نحوه‌ی واکنش شما به او و اقداماتی است که شما و سایر اعضای خانواده برای کمک به او انجام می‌دهید. در مورد وابستگی به الکل تحقیق کنید. کتاب مفیدی به نام "کودک وابسته دیگر نیست" وجود دارد. همچنین مقاله‌های زیادی در اینترنت موجود است که می‌توانید مطالعه کنید. به‌اختصار، شما باید از رفتارهای تشویق‌کننده به او دست بردارید. همان‌طور که گفتم، شما نمی‌توانید او را کنترل کنید، اما می‌توانید خودتان را کنترل کنید. این به معنای عدم خرید الکل برای اوست. نباید دسترسی او به الکل را آسان کنید. کلیدهای ماشین را به او ندهید و هیچ‌یک از صورت‌حساب‌های خانگی‌اش را پرداخت نکنید. نباید به‌جای او به محل کارش زنگ بزنید و به هیچ‌وجه برای او عذرخواهی نکنید. اگر او دستگیر شود، نباید به‌عنوان وسعتی برای او عمل کنید. او باید مسئولیت اعمالش را به عهده بگیرد. این ممکن است به از دست دادن شغل یا گواهینامه‌ی رانندگی‌اش منجر شود. همچنین ممکن است اگر او الکل را ترک نکند، خانواده‌اش را نیز از دست بدهد. شما و خانواده‌تان می‌توانید محدودیت‌هایی تعیین کنید که برای چه رفتارهایی آماده‌اید. انتخاب نوشیدن الکل با اوست، اما انتخاب شما برای تحمل رفتارهای ناشی از نوشیدنش است. بسیاری از افراد به مراکز ترک اعتیاد می‌روند زیرا همسرشان گفته است اگر این کار را نکنند، طلاق خواهند گرفت. اگر شما بزرگسالید و با پدرتان زندگی نمی‌کنید، بهترین کار برای او این است که از انجام دادن کارها برای او دست بردارید. اگر شما کودک هستید و در خانه با او زندگی می‌کنید، این ممکن است به مداخله‌ی خدمات حمایتی از کودکان نیاز داشته باشد. در ایالت من، این نهاد به نام DHS شناخته می‌شود. گزارشی برای سوء استفاده یا غفلت از کودکان به این سازمان ارسال می‌شود. سو استفاده از مواد مخدر در منزل مستند می‌شود. البته الکل قانونی است و وقتی به‌صورت معتدل مصرف شود، مشکلی ایجاد نمی‌کند. مشکل به خاطر مصرف الکل اوست. آیا او در حالیکه تحت تاثیر الکل است، با کودکان در ماشین رانندگی می‌کند؟ آیا او در حالت مستی مسئول نگهداری از کودکان خردسال است؟ آیا به‌دنبال مشکلات خشونت خانگی ناشی از نوشیدنش است؟ این‌ها می‌تواند دلیل مداخله‌ی مقامات باشد. شما می‌توانید به دنبال یک جلسه محلی برای اعضای خانواده‌ی افراد الکلی بگردید. این جلسات مشابه جلسات AA هستند که الکلی‌ها باید در آن‌ها شرکت کنند، اما برای اعضای خانواده برگزار می‌شوند. این جلسات می‌توانند به شما کمک کنند.
null	Or how to send him somewhere that can help him, something like The Baker Act.	Your dad needs to be aware that he has a problem and be willing to make some changes in order for him to be motivated to stop. Often times individuals will be forced to stop when they were not ready. Remember we can not ever make someone do something they do not want to do. There needs to be at least a little willingness on the other party to make some changes. I would encourage you to reach out to your family or other loved ones and have a conversation with your dad regarding your concerns.	یا اینکه چطور او را به جایی بفرستیم که بتواند به او کمک کند، مانند قانون بیل بکِر.	پدر شما باید آگاه باشد که مشکل دارد و مایل به ایجاد تغییراتی باشد تا انگیزه ای برای توقف پیدا کند. بسیاری از مواقع افراد مجبور به قطع کارهایی می‌شوند که هنوز برای آن آماده نیستند. به یاد داشته باشید که ما هرگز نمی‌توانیم کسی را مجبور کنیم کاری را انجام دهد که نمی‌خواهد. برای تغییر نیاز به حداقل اندکی تمایل در طرف مقابل وجود دارد. من شما را تشویق می‌کنم که با اعضای خانواده یا عزیزان دیگر خود تماس بگیرید و نگرانی‌های‌تان را با پدر خود در میان بگذارید.
null	My boyfriend and I recently broke up. One week, we were fine, and the next, he told me he needed space. He completely deleted me out of his life. He does have an opiate addiction. He claimed he was sober, but since we've split, I've heard many lies from him. Could he be using again, and does this addiction affect the mind?	Studies have proven that addiction affects the brain, there are many coping skills that addicts use to enable their addiction as well. I would recommend that you speak with someone abut your relationship and your concerns. Not only so you can have more clarity in the situation but we often tend to gravitate around or toward the same types of individuals. Being more aware of your relationship will help you in the future when re-engaging in personal relationships.	من و دوست پسرم اخیراً جدا شدیم. یک هفته خوب بودیم و هفته بعد، او به من گفت که به فضای بیشتری نیاز دارد. او کاملاً من را از زندگی‌اش حذف کرد. او اعتیاد به اوپیوید دارد. او ادعا کرد که هوشیار است، اما از زمانی که از هم جدا شده‌ایم، دروغ‌های زیادی از او شنیده‌ام. آیا او ممکن است دوباره به مصرف روی آورده باشد و آیا این اعتیاد بر ذهن تاثیر می‌گذارد؟	مطالعات نشان داده‌اند که اعتیاد تأثیرات بسیاری بر مغز دارد و اعتیادکننده‌ها از مهارت‌های مقابله‌ای مختلفی برای تقویت اعتیاد خود استفاده می‌کنند. من پیشنهاد می‌کنم با کسی در مورد رابطه‌تان و نگرانی‌های خود صحبت کنید. این کار نه تنها به شما کمک می‌کند تا در وضعیت شفاف‌تری قرار بگیرید، بلکه ما معمولاً به سمت نوع خاصی از افراد جذب می‌شویم. افزایش آگاهی شما نسبت به رابطه‌تان در آینده به شما کمک خواهد کرد تا هنگام دوباره وارد شدن به روابط شخصی، انتخاب‌های بهتری داشته باشید.

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.