Aynursusuz/Chinesse_speech_6 · Datasets at Hugging Face

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	大家好,欢迎来到每日一书。今天要聊的这本《触感引擎》, 作者是神经科学家大卫林登,他长期在约翰霍普金斯大学从事大脑与感官研究,也写过多本科普畅销书,擅长把严肃的神经科学讲得有温度,有画面。这本书聚焦一个被我们天天使用
	却常被忽略的能力触觉它不是摸到有温度有画面这本书聚焦一个被我们天天使用却常被忽略的能力触觉它不是摸到物体这么简单而是关乎安慰亲密痛痒边界与自我感的一整套系统皮肤是身体最大的感官器官既是外界的前哨也是心里那道看不见的门槛
	你以为只是手指碰到桌面衣料贴着手臂其实每一刻感官器官,既是外界的前哨,也是心理内道看不见的门槛。你以为只是手指碰到桌面,衣料贴着手臂,其实每一刻都有无数微小的传感器在工作。它们把压力、振动、温度、牵拉这些细节打包送往大脑,而大脑并不只是登记触到没触到,它会把这些信号与记忆情绪期望混在一起重新解释。所以,同样的一只手落在你肩上,可能让你觉得被支持,也可能让你立刻起鸡皮疙瘩。书里把皮肤里的乐团说得很鲜活,对边缘与精细纹理特别敏感的中末负责让你分得清硬币上的凸字
	对清楚与滑�感的中末负责让你分得清硬币上的凸字对轻触与滑动敏感的纤维帮你捕捉衣料擦过的动静能感到高频嗡嗡振动的受体让你在裤兜里第一时间察觉手机在响
	对牵拉与张力更敏感的感受器则在你抓稳杯子系鞋带时给出力量与方向的提示这些声部在想对牵拉与张力更敏感的感受器则在你抓稳杯子系鞋带时
	给出力量与方向的提示这些声部并不是单独演奏它们在大脑里合成一幅动态的地图随时更新我在哪里我在做什么更迷人的是慢触的秘密
	作者特别提到一种速度较慢的传入信号最喜欢的是轻柔温热连续的俯触速度以每秒几厘米最让人舒服。
	他并不把主要信息送去处理形状与位置的皮层而是更偏向情绪与奖赏相关的区域因此同样是摸轻柔的辅助会被大脑读成被在乎被安放
	这也是为什么许多文化里因此,同样是摸,轻柔的俯触会被大脑读成被在乎,被安放。这也是为什么许多文化里,安抚婴儿,安慰焦虑,表达亲密,常常不是语言先行,而是那一下带着节律的抚摸先落地。说到婴儿
	书里提到过皮肤接触在早产儿照护中的重要性把宝宝贴在照护者胸前让皮肤对皮肤
	心跳对心跳常被照顾书里提到过,皮肤接触在早产儿照护中的重要性,把宝宝贴在照护者胸前,让皮肤对皮肤,心跳对心跳, 常被称作代数式护理。这种做法能稳定体温与心率,帮助睡眠与进食。更重要的是
	让幼小的大脑在安全的触觉与节律里学会我在这里我被照看换句话说触觉不是锦上添花
	而是很早就参与了安全感这件事本身触觉还是情绪的放大器同样的动作因为场景不同会被读出完全不同的含义握手是社交礼节拥抱是关系的温度踩刹车时,手臂被同伴一把拉住,你会感到被保护,同样的力道若来自陌生人的手臂,你会感到被保护,同样的力道若来自陌生人的手臂,你会感到被保护,同样的力道若来自陌伴一把拉住,你会感到被保护,同样的力道若来自陌生人的冒犯,身体会立刻戒备。
	林登提醒,触觉不是客观事实,它在大脑里与情绪系统是捆在一起的所以一切摸的效果从来不只是皮肤到皮层的单向路,而是一条双向的街很多人都有这样的本能操作一切摸的效果从来不只是皮肤到皮层的单向路,而是一条双向的接。很多人都有这样的本能操作,撞到桌角会本能地揉一揉,揉一揉为什么有用?
	书里用通俗的比喻讲过关门的道理当轻度压力与摩擦的信号涌来会在脊髓层面与痛的线路抢带宽于是痛感被压住一截
	这不是魔法而是不同触觉生命的力量涌来会在脊髓层面与痛的线路抢带宽于是痛感被压住一截这不是魔法而是不同触觉身部的交错与调制所以在日常里那些看似微不足道的动作确实能让感受变得更可承受触觉也在塑造我的边界闭上眼
	你仍然知道手臂朝上还是朝下胳膊是伸直还是弯曲这不是视觉也在塑造我的边界闭上眼你仍然知道手臂朝上还是朝下胳膊是伸直还是弯曲这不是视觉提供的是触觉与本体感觉共同给你的身体地图地图不是一成不变的它会随着使用受伤学习而重绘书里后面会谈到各种有趣的现象与训练
	但核心思想已经清楚我们所感到的我很大意学习而重会书里后面会谈到各种有趣的现象与训练但核心思想已经清楚我们所感到的我
	很大一部分来自皮肤与深层感受器不断给出的实时坐标与视觉、听觉相比
	触觉看起来信息量小但在社会性上它往往更有穿透力失忆时,一句你会好的不一定奏效,
	可一只温度恰到好的手能先让你稳住呼吸。关系紧张时,长篇大论未必有用,可一起搬一张桌子,一起贴一张画,合作里的手感往往比画更快化解尴尬。灵灯用大量生活画面说明
	触觉让抽象的情绪变得可被身体理解也让我和你的连接落到真实的媒介上。也正因为触觉与情绪绑定,我们才更需要学习边界的手感。什么是舒服的距离
	什么是被许可的接触什么是需要停下来的信号这些规则在文化、性别、年龄与关系里都会变化。
	书里并不把触觉浪漫化,而是提醒我们,再温柔的触摸也必须以尊重为前提。当我们学会用触觉表达善意,也要同等学会用触觉滑出界线。如果你愿意做个小尝试,
	不妨今天给自己一段极简练习, 把手指在手背上以很慢的速度来回滑动。20秒,注意呼吸是否跟着放慢,或者把一块织物贴在脸颊,分辨它的细密与弹性,再把注意力放回胸口的起伏
	你会发现触觉像一条温和的通道让心从想太多回到此刻在感受。触觉在皮肤上发生,真正的成像却在大脑里完成。闭上眼,你仍能指出拇指的位置,嘴唇的轮廓,脚趾的方向。
	而是一位比例被夸张的小人,手和嘴特别大,背和小腿反而精简。这样奇特的比例意味着大脑把更多的皮层面积留给手指和嘴唇
	因为它们承担了更密集、更需要精细分辨的任务你能在口袋里仅靠触感分出硬币能在不看琴键时找到正确的音这都仰赖这张地图的高分辨率地段这张地图并非一成不变大脑会根据使用频率不断调节地盘
	谁用得多谁就更占地很多训练都印证了用进废退的规律持续地点读与触摸会让相关部位在皮层中的代表区变得更敏感对手指精细度的长期练习也会把相邻手指在皮层里拉开一点点距离
	减少相互干扰这就解释了为什么有些人闭着眼也能分清极其相近的纹理在皮层里拉开一点点距离减少相互干扰这就解释了为什么有些人闭着眼也能分清极其相近的纹理或者只凭触感就变出材质的细微差别并不是手突然长出了新感受器而是大脑把旧有的信息利用得更聪明当身体发生重大改变
	地图甚至会被迫重汇最震撼的现象之一是失去肢体之后仍然感觉更聪明当身体发生重大改变地图甚至会被迫重绘最震撼的现象之一是失去肢体之后
	仍然感觉它在的患之体验明明手已经不在触觉却倔强地留着位置这并非错觉那么简单而是大脑的默认图层仍在运行
	更神奇的是相邻区域会借到比如脸颊被轻触却仿佛在那只不在的手上也感到痒活默认图层仍在运行更神奇的是相邻区域会借到比如脸颊被轻触却仿佛在那只不在的手上
	也感到痒或温度原因在于两者在皮层里毗邻邻居搬空后边界会被重新划线信号就容易串门为了缓解患之力的不适
	有人会借助镜子制造视觉反馈让大脑重新看见动作与触感对上号逐渐把那股找不到出口的感觉引回到更合理的通路。这样的做法不是魔法,而是利用多感官对齐来帮助地图归位。触觉与视觉、听觉并非各自为证他们会共同决定这是不是我的所有权感
	一个经典体验是触觉与视觉、听觉并非各自为证,他们会共同决定这是不是我的所有权感。一个经典体验是橡皮手错觉。当你目光盯着一只摆在面前的假手,同时真实的手被遮住,若有人用同样的节奏分别俯触假手与你的真手,几分钟后大脑就会开始把那只看得见触感同步的假手当作自己的一部分等到有人处处夹手与你的针手。几分钟后,大脑就会开始把那只看得见、触感同步的夹手当作自己的一部分。等到有人假装要敲击那只夹手,你会不由自主地紧张、后痒或皱眉。这告诉我们身体归属并非写死在出生那一刻
	而是依赖时时的感觉校准当视觉与触觉的时间和节律严丝合缝归属感就会随之飘移
	这也解释了而是依赖时时的感觉校准当视觉与触觉的时间和节律严丝合缝归属感就会随之飘移这也解释了为什么在拥挤的空间里轻微的碰触有时会被读错引发生理和情绪上的强烈反应因为大脑在快速判别这是我身体的一部分
	还是外物的入侵注意力与期待同样会改写触觉你越专注于某个部位就越能放大那里的细微信息你越确信将要发生某种触感越容易提前感到它的存在这在疼痛管理里尤其重要当我们把注意力引导到稳定的节拍在手拍、呼吸或手指的轻压上,脊髓层面的关门效应就会发生,让痛的通路被相对温和的输入所抑制。
	并不是痛觉被否认而是通道的优先级被调了顺序结果就是体感变得更可承受与其说是忍不如说是换路
	触觉地图还有一层微妙的社会属性你不只是感到被触碰你还会迅速解读谁在触碰出于什么目的在什么关系里同样的手放在肩上来自亲人会被读成支持来自陌生人可能触发防御同样的力度带着节律的辅助让人放松
	突兀的拍打会让人本能躲闪,大脑用一瞬间把触感与记忆场景绑定,这能解释为什么不同文化对拥抱、贴面礼、握手时长有如此不同的规范,他们像一组社会触觉协议保证多人协作时彼此的边界清晰而可预测。
	如果你愿意做个简单的自我实验,可以在安静环境里闭眼把拇指与食指轻触,再慢慢分开到你认为刚好不接触的距离,然后睁眼看看真实的间隙。
	说明大脑的触觉与本体感并非始终准确。继续练习,把这组动作重复十次,每次都试着在几乎但未接触的点停下,你会发现几轮下来判断会更稳定
	这就是微小的训练如何对地图进行校正的现场版再做一个小测验把一张细纹纸和一张光滑纸贴在桌面闭眼用指腹来回滑过尝试用更轻的力道分辨它们然后把化动速度改慢到接近腹处的那种节律
	感受舒适感是否随速度而改变速度对慢到接近腹处的那种节律感受舒适感是否随速度而改变速度对慢处通路的影响很明显这也是为什么有人给出每秒几厘米的舒缓指导当触觉风格与情绪系统对上节奏安稳感就更容易出现把这些现象串在一起你会看到一个活生生的触感引擎
	皮肤像传感器震裂大脑像实时渲染的工作站注意力像可调的滤镜关系像嵌入式的语境模块
	引擎不是为了堆知识点而是为了让人理解我如何被世界触动,我如何触动世界。当你能更敏锐地觉察触觉的来源、路径与解读,边界会更清楚,安放会更容易。很多莫名其妙的紧张与误会也会因此降到可操作的层级。理解越到位
	手法越温柔地图就越稳生活的质地也会跟着细腻起来痛痒、愉悦,常被当成三条互不相干的路。作者却反复提醒,他们是一家人,常住在同一片神经社区,会互相打招呼,也会互相抢到。
	轻柔辅助之所以让人舒缓是因为纳入信号会更偏向情绪与奖赏网络而刺痛、灼痛、压痛属于告警频道优先级更高一旦告警被点亮你对其他感觉的注意力就会被挤占所以安抚的第一步常常不是讲道理,而是把通道换一下。
	最日常的例子就是挠痒,痒本身不是痛,但它会强烈驱动你做出抓挠的动作,抓挠为什么舒服?因为他在痒的区域引入了轻度疼痛
	脊髓层面的关门效应于是发生痛信号暂时压过痒主观感受被盖过去可这招只是临时的抓挠太狠于是发生,痛信号暂时压过痒,主观感受被盖过去。可这招只是临时的,抓挠太狠会造成微小损伤,反而让炎症介质上升,痒更持久。
	书里主张,以柔克痒,轻按、冷敷、转移注意,而不是越挠越上头,疼痛的可塑性也超出直觉你踢到桌角下意识去揉
	其实是在给脊髓上行的痛路塞替代输入理疗里常用的前表振动TENS电刺激
	也是同一个原理的更规范版本更恼的一面在于期待与注意当你相信这一下会比较轻,痛的主观评分就会下降,当你全神贯注在节奏呼吸上,痛的存在感就会被稀释。
	林登把这些称作知觉的可编程性不是骗自己而是让更有力的线路站带宽痒也有脑内滤镜夜里更痒往往不是皮肤忽然变坏
	而是外界刺激变少注意力空出来,痒的信号更容易被放大,卧具升温,皮表干燥也会添一把火。与其越想越痒不如对准可操作的环节入睡前涂抹保湿
	室温略降穿干净的棉质衣物给痒点轻按20秒再做四拍一循环的入睡前涂抹保湿室温略降穿干净的棉质衣物给仰点清暗20秒再做四拍一循环的呼吸
	你会发现控制感一回来仰就不再是整晚的大事愉悦并非永远温柔
	有人偏好更强烈的触感比如深层按压,较重的被入,紧致的包裹,只要在可控、可预期、可随时停止的前提下,强度本身并不必然有害。
	大脑会把被我选择在我掌控的强烈触感解读为安全的刺激释放的是我在掌舵的信息反过来即便是很轻的触碰
	只要违背界限身体也会立刻防御可见意味比力道更重要反过来,即便是很轻的触碰,只要违背界限,身体也会立刻防御。可见,意味比力道更重要,文化与关系给触觉上了底色。拥抱的时长,握手的力度,是否贴面理,不同社会各有协议。
	作者一再强调边界同一社会里,亲密与陌生,工作与家庭,成人与儿童也有完全不同的触觉字典。作者一再强调边界,在触碰前确认许可,在触碰中留意反馈,在触碰后容纳撤回。当触觉被用来传递尊重,它才有力量传递安慰。把道理落回手上最有用的是几件小工具植养三件套轻按替代抓挠冷敷有力量传递安慰把道理落回手上最有用的是几件小工具止痒三件套轻按替代抓挠
	冷敷10到20秒转移到节拍呼吸或指尖摩擦反复出现的痒点日间做好保湿与避敏原急性刺痛的小流程先揉或按近端
	接着做四拍呼吸再给腾点10到20秒的稳定压力最后把注意力带到一段可预测节奏情绪性紧张时试试每秒几厘米的慢俯从前臂到掌背走一趟来回两分钟配合鼻息口呼很多人会在一分钟后明显感到下颌放松更长期的照看可以做一份触感日记
	不是写大段文字只需记录三件事今天出现的最明显触感痒痛压温出现时在做什么用了哪种手法缓解三天七天一月底回看你会看到触发与缓解的规律
	比如晚饭后热水澡保湿能明显减少夜间痒午后十分钟慢腹四拍呼吸最能快速降压有了规律选择就不再盲目别忘了让触觉帮你安顿关系焦虑的孩子更受益于带节律的背部轻浮
	情绪波动的伴侣可能比一连串建议让触觉帮你安顿关系焦虑的孩子更受益于带节律的背部轻浮情绪波动的伴侣可能比一连串建议更需要一只稳定握住的手与年长者互动袖口布料体温差与按压力度的调整常常胜过客套寒暄触觉
	把我在乎你落到可感的证据上也让我在这里从一句话变成一个能握住的事实最后给自己一条简短的提醒当痛与痒涌上来先把强对抗的念头往后放半步问问自己能否换路换路不是否认而是从我忍着变成我调度。
	当你能调度,触觉就会从烦扰变成你自我管理里最温柔的一把钥匙。触觉不只安顿个人,也悄悄塑造人与人的距离。手与手相遇的那一下,往往先于语言把信息传递出去速度、力度、停留的时间是否带节律都会被大脑读成靠近或退后在照护里这种守的语言尤其关键先用目光打招呼再问一句我可以碰你吗接着把手放稳动作慢而可预测哪怕只是一条背脚
	一节衣袖都会让对方呼吸变匀梳理反都会让对方呼吸变匀。书里反复提醒,触觉的意义由关系来定义,尊重与许可先行,触碰才会生出安慰的效用,在家庭里可以把触觉变成一种日常的照看方式。孩子情绪起伏时拍一拍背不是命令而是节律
	长者步伐不稳可以把触觉变成一种日常的照看方式孩子情绪起伏时拍一拍背不是命令而是节律长者步伐不稳时食指交握不是控制而是支撑伴侣加班归来坚紧地三次按压比你辛苦了更快让人落地团队协作也能用无声共作打通尴尬
	一张白纸几支笔围坐各留一笔谁也不用解释纸几支笔围坐各留一笔谁也不用解释纸面很快生成一条我们的线沟通从对抗转成并肩文化差异让如何碰有各自的礼仪某些地方拥抱是开场白另一些地方握手才是稳妥
	统一文化内部也会因年龄、性别、场域而变化最安全的通用法则很朴素先询问再触碰触碰时随时关注对方的表情和身体微调任何时刻都允许撤回把这三句话变成触觉公约贴在心里,很多误会会在还没发生前就被化解。
	技术把触觉带进了新场景,假知接入触觉回路后,不仅让操控更精准,也让所有权感回到身体地图上。当指端的受力被转换成皮肤上的轻压
	使用者更容易把它当作我的手动作也更自然虚拟与远程的触感正在快速演进,微马达阵列模拟按压与滑动力,反馈手套把抓住的感觉送回掌心,视频另一端的拥抱被翻译成胸前一圈温热与紧致,可林也冷静地说触觉的意义离不开语境
	再逼真的挤压振动一旦脱离许可关系与故事就只剩下机械刺激技术可以借来感觉却借不来被在乎真正的难题在于如何把界限同义和节律编码进系统里
	把宏大的议题落回可做的小事书里给了不少清亮的路线可以做一份触感的设计同意和节律编码进系统里把宏大的议题落回可做的小事书里给了不少清亮的路线可以做一份触感地图找出三样最能让你安静的材质命名它们并把它们放在触手可及处可以做一个睡前触觉降噪的小程序温水洗手掌心对掌心摩擦20秒
	前臂到掌背每秒几厘米的慢扶两趟再几秒降噪的小程序温水洗手掌心对掌心摩擦20秒前臂到掌背每秒几厘米的慢扶两趟再进入关灯也可以为家人设一个许可词比如可以吗任何人说出大家就知道要放慢让出空间每周选一个傍晚做无声工作让直语笔承担艰难开口的部分
	与同事把握手多久肩膀点几下,变成团队可理解的礼仪,模糊地带就会少很多。
	别忘了触觉也是边界的工具拥挤地铁里背包作为软屏障会议里为自己留出半个肩宽的桌面外套衣领的高度
	丝巾的触感腕上的面外套衣领的高度丝巾的触感腕上的护套都会向身体发送这里是我的范围的信号边界感强的人更不怕靠近因为靠近随时可退退也不代表失败触觉让靠近与退后都变得有秩序
	如果要给今天一个最小起点不妨做这样一个一分半的流程,做好,双手相叠掌心贴掌心,轻轻压三次,把手分开用指腹从虎口慢慢滑到指尖再回到掌根,左右各一次,最后在手背上做20秒的慢俯,呼吸跟着数四拍,做完不必评价,只要问一句此刻是否更在场了一些,当在场成为你的默认,触觉就不仅是外界的信息,而会是一台随身的安置引擎,帮你在�发打赏支持明镜与点点栏目
	大家好,欢迎来到每日一书,今天要和大家分享的是一本讲述现代科技核心的作品《芯片简史》,作者汪波,他是一位长期从事物理研究的学者,也是一位善于把复杂科学知识转化为大众能够理解语言的科普作者,在这本书里他带领我们从芯片的起源出发,追溯这段改变人类文明的科技之旅。当今世界几乎没有任何一项科技产品可以离开芯片,从手机、电脑到汽车飞机再到互联网和人工智能,芯片无处不在。但在进入这场宏大的故事之前我们需要回到最初的原点晶体管的诞生它不仅是芯片的前身但在进入这场宏大的故事之前,我们需要回到最初的原点。晶体管的诞生,它不仅是芯片的前身,更是整个信息时代的钥匙。在20世纪40年代,人类刚刚经历第二次世界大战,战争推动了科学的迅猛发展,特别是计算技术。
	当时的计算机还不是我们今天熟悉的小巧机器,而是龐然大物。例如,美国的ENIAC�还不是我们今天熟悉的小巧机器,而是庞然大物。例如,美国的ENIAC占据了一整间大房子,里面布满了真空电子管。这些电子管是早期计算机的核心元件,它们能够控制电流的开关,从而实现计算逻辑。然而电子管有致命的缺点
	它们体积庞大发热严重寿命短暂 ENIC有18而,电子管有致命的缺点,它们体积庞大,发热严重,寿命短暂。 ENIC有18000个电子管,每隔两天就会因为某个电子管烧坏而停机维修。科学家们很清楚
	如果没有新的元件取代电子管计算机的发展将很快遇到天花板就在这种背景下 1947年12月23日
	一个具有历史意义的突破出现了计算机的发展将很快遇到天花板就在这种背景下1947年12月23日一个具有历史意义的突破出现了在美国贝尔实验室约翰·巴丁沃尔特·布拉顿和威廉·肖克利成功制造出世界上第一个晶体管它由半导体材料制成能像电子管一样实现开关功能
	却体积微小、功耗低、可靠性高这个小小的器件它由半导体材料制成,能像电子管一样实现开关功能, 却体积微小、功耗低、可靠性高, 这个小小的器件成为信息革命的真正起点。汪波在书中写道,晶体管的发明几乎可以用化石带来形容,它不仅解决了电子管的缺陷,更重要的是它让计算机从庞然大物走向了微型化的可能。最后,几十年,晶体管被广泛应用到收音机、电视机、计算器,再到早期的计算机,彻底改变了电子工业的面貌。这三位科学家的成就后来也得到了最高的肯定。
	更重要的是晶体管开发明,在1956年获得了诺贝尔物理学奖。更重要的是,晶体管开创了半导体产业,从此电子工业进入了一个全新的阶段。值得注意的是,晶体管虽然是伟大的发明,但它最初并没有立即改变世界。早期的晶体管制造成本很高,工艺不成熟,性能也不够稳定。
	科学家们需要不断改进半导体材料和工艺,才能真正释放晶体管的潜力。这一过程为后来的集成电路奠定了基础。汪波特别强调
	晶体管的意义不仅在于它是电子管的替代品更在于它揭开了一个全新的科学领域半导体材料的特性
	让人类第一次能够以微观的方式控制电子运动换句话说晶体管不仅仅是一个器件它是人与物质世界关系的一次飞跃
	它让人类第一次有能力在纳米尺度上操纵能量和信息在回顾晶体管的诞生时王博还介绍了当时的科研氛围
	贝尔实验室是20世纪最著名的科研机构之一它汇聚了大量科学家和工程师推动了电话、通信、电子等领域的突破晶体管的诞生绝不是偶然
	而是团队合作学科交叉和科研自由的结晶这个故事也提醒我们晶体管的诞生绝不是偶然,而是团队合作、学科交叉和科研自由的结晶。这个故事也提醒我们,重大创新往往需要环境的支持,而不仅仅是个人的天才。晶体管的出现很快推动了第一代计算机的更新换代。从上世纪50年代起,基于晶体管的计算机逐渐取代了电子管计算机,它们体积更小,功耗更低,可靠性更强。这标志着计算机正式走出实验室,开始向更广阔的应用领域扩展。但正如汪波所说,晶体管本身还不是芯片。芯片的真正诞生需要把成千上万个晶体管集成到一块微小的硅片上,那就是集成电路的故事了。而晶体管的发明正是打开这扇大门的钥匙。
	从今天回看晶体管的意义几乎无法估量它是现代社会的基石是我们手中每一部手机、电脑乃至智能手表的根源
	可以说没有1947年的那个冬天就没有晶体管是我们手中每一部手机、电脑乃至智能手表的根源。可以说,没有1947年的那个冬天,就没有今天的信息世界。晶体管的诞生,解决了电子管体积庞大能耗高的问题,但很快新的难题出现了。
	随着计算需求的不断增长,科学家们发现,单个晶体管再小再高效,如果要搭建复杂的电路,就必须用大量晶体管互相连接。
	这种手工焊接的方式不仅繁琐,而且极易出错。到了上世纪50年代末工程师们面对着一个两难困境

大家好,欢迎来到每日一书。今天要聊的这本《触感引擎》, 作者是神经科学家大卫林登,他长期在约翰霍普金斯大学从事大脑与感官研究,也写过多本科普畅销书,擅长把严肃的神经科学讲得有温度,有画面。这本书聚焦一个被我们天天使用

却常被忽略的能力触觉它不是摸到有温度有画面这本书聚焦一个被我们天天使用却常被忽略的能力触觉它不是摸到物体这么简单而是关乎安慰亲密痛痒边界与自我感的一整套系统皮肤是身体最大的感官器官既是外界的前哨也是心里那道看不见的门槛

你以为只是手指碰到桌面衣料贴着手臂其实每一刻感官器官,既是外界的前哨,也是心理内道看不见的门槛。你以为只是手指碰到桌面,衣料贴着手臂,其实每一刻都有无数微小的传感器在工作。它们把压力、振动、温度、牵拉这些细节打包送往大脑,而大脑并不只是登记触到没触到,它会把这些信号与记忆情绪期望混在一起重新解释。所以,同样的一只手落在你肩上,可能让你觉得被支持,也可能让你立刻起鸡皮疙瘩。书里把皮肤里的乐团说得很鲜活,对边缘与精细纹理特别敏感的中末负责让你分得清硬币上的凸字

对清楚与滑�感的中末负责让你分得清硬币上的凸字对轻触与滑动敏感的纤维帮你捕捉衣料擦过的动静能感到高频嗡嗡振动的受体让你在裤兜里第一时间察觉手机在响

对牵拉与张力更敏感的感受器则在你抓稳杯子系鞋带时给出力量与方向的提示这些声部在想对牵拉与张力更敏感的感受器则在你抓稳杯子系鞋带时

给出力量与方向的提示这些声部并不是单独演奏它们在大脑里合成一幅动态的地图随时更新我在哪里我在做什么更迷人的是慢触的秘密

作者特别提到一种速度较慢的传入信号最喜欢的是轻柔温热连续的俯触速度以每秒几厘米最让人舒服。

他并不把主要信息送去处理形状与位置的皮层而是更偏向情绪与奖赏相关的区域因此同样是摸轻柔的辅助会被大脑读成被在乎被安放

这也是为什么许多文化里因此,同样是摸,轻柔的俯触会被大脑读成被在乎,被安放。这也是为什么许多文化里,安抚婴儿,安慰焦虑,表达亲密,常常不是语言先行,而是那一下带着节律的抚摸先落地。说到婴儿

书里提到过皮肤接触在早产儿照护中的重要性把宝宝贴在照护者胸前让皮肤对皮肤

心跳对心跳常被照顾书里提到过,皮肤接触在早产儿照护中的重要性,把宝宝贴在照护者胸前,让皮肤对皮肤,心跳对心跳, 常被称作代数式护理。这种做法能稳定体温与心率,帮助睡眠与进食。更重要的是

让幼小的大脑在安全的触觉与节律里学会我在这里我被照看换句话说触觉不是锦上添花

而是很早就参与了安全感这件事本身触觉还是情绪的放大器同样的动作因为场景不同会被读出完全不同的含义握手是社交礼节拥抱是关系的温度踩刹车时,手臂被同伴一把拉住,你会感到被保护,同样的力道若来自陌生人的手臂,你会感到被保护,同样的力道若来自陌生人的手臂,你会感到被保护,同样的力道若来自陌伴一把拉住,你会感到被保护,同样的力道若来自陌生人的冒犯,身体会立刻戒备。

林登提醒,触觉不是客观事实,它在大脑里与情绪系统是捆在一起的所以一切摸的效果从来不只是皮肤到皮层的单向路,而是一条双向的街很多人都有这样的本能操作一切摸的效果从来不只是皮肤到皮层的单向路,而是一条双向的接。很多人都有这样的本能操作,撞到桌角会本能地揉一揉,揉一揉为什么有用?

书里用通俗的比喻讲过关门的道理当轻度压力与摩擦的信号涌来会在脊髓层面与痛的线路抢带宽于是痛感被压住一截

这不是魔法而是不同触觉生命的力量涌来会在脊髓层面与痛的线路抢带宽于是痛感被压住一截这不是魔法而是不同触觉身部的交错与调制所以在日常里那些看似微不足道的动作确实能让感受变得更可承受触觉也在塑造我的边界闭上眼

你仍然知道手臂朝上还是朝下胳膊是伸直还是弯曲这不是视觉也在塑造我的边界闭上眼你仍然知道手臂朝上还是朝下胳膊是伸直还是弯曲这不是视觉提供的是触觉与本体感觉共同给你的身体地图地图不是一成不变的它会随着使用受伤学习而重绘书里后面会谈到各种有趣的现象与训练

但核心思想已经清楚我们所感到的我很大意学习而重会书里后面会谈到各种有趣的现象与训练但核心思想已经清楚我们所感到的我

很大一部分来自皮肤与深层感受器不断给出的实时坐标与视觉、听觉相比

触觉看起来信息量小但在社会性上它往往更有穿透力失忆时,一句你会好的不一定奏效,

可一只温度恰到好的手能先让你稳住呼吸。关系紧张时,长篇大论未必有用,可一起搬一张桌子,一起贴一张画,合作里的手感往往比画更快化解尴尬。灵灯用大量生活画面说明

触觉让抽象的情绪变得可被身体理解也让我和你的连接落到真实的媒介上。也正因为触觉与情绪绑定,我们才更需要学习边界的手感。什么是舒服的距离

什么是被许可的接触什么是需要停下来的信号这些规则在文化、性别、年龄与关系里都会变化。

书里并不把触觉浪漫化,而是提醒我们,再温柔的触摸也必须以尊重为前提。当我们学会用触觉表达善意,也要同等学会用触觉滑出界线。如果你愿意做个小尝试,

不妨今天给自己一段极简练习, 把手指在手背上以很慢的速度来回滑动。20秒,注意呼吸是否跟着放慢,或者把一块织物贴在脸颊,分辨它的细密与弹性,再把注意力放回胸口的起伏

你会发现触觉像一条温和的通道让心从想太多回到此刻在感受。触觉在皮肤上发生,真正的成像却在大脑里完成。闭上眼,你仍能指出拇指的位置,嘴唇的轮廓,脚趾的方向。

而是一位比例被夸张的小人,手和嘴特别大,背和小腿反而精简。这样奇特的比例意味着大脑把更多的皮层面积留给手指和嘴唇

因为它们承担了更密集、更需要精细分辨的任务你能在口袋里仅靠触感分出硬币能在不看琴键时找到正确的音这都仰赖这张地图的高分辨率地段这张地图并非一成不变大脑会根据使用频率不断调节地盘

谁用得多谁就更占地很多训练都印证了用进废退的规律持续地点读与触摸会让相关部位在皮层中的代表区变得更敏感对手指精细度的长期练习也会把相邻手指在皮层里拉开一点点距离

减少相互干扰这就解释了为什么有些人闭着眼也能分清极其相近的纹理在皮层里拉开一点点距离减少相互干扰这就解释了为什么有些人闭着眼也能分清极其相近的纹理或者只凭触感就变出材质的细微差别并不是手突然长出了新感受器而是大脑把旧有的信息利用得更聪明当身体发生重大改变

地图甚至会被迫重汇最震撼的现象之一是失去肢体之后仍然感觉更聪明当身体发生重大改变地图甚至会被迫重绘最震撼的现象之一是失去肢体之后

仍然感觉它在的患之体验明明手已经不在触觉却倔强地留着位置这并非错觉那么简单而是大脑的默认图层仍在运行

更神奇的是相邻区域会借到比如脸颊被轻触却仿佛在那只不在的手上也感到痒活默认图层仍在运行更神奇的是相邻区域会借到比如脸颊被轻触却仿佛在那只不在的手上

也感到痒或温度原因在于两者在皮层里毗邻邻居搬空后边界会被重新划线信号就容易串门为了缓解患之力的不适

有人会借助镜子制造视觉反馈让大脑重新看见动作与触感对上号逐渐把那股找不到出口的感觉引回到更合理的通路。这样的做法不是魔法,而是利用多感官对齐来帮助地图归位。触觉与视觉、听觉并非各自为证他们会共同决定这是不是我的所有权感

一个经典体验是触觉与视觉、听觉并非各自为证,他们会共同决定这是不是我的所有权感。一个经典体验是橡皮手错觉。当你目光盯着一只摆在面前的假手,同时真实的手被遮住,若有人用同样的节奏分别俯触假手与你的真手,几分钟后大脑就会开始把那只看得见触感同步的假手当作自己的一部分等到有人处处夹手与你的针手。几分钟后,大脑就会开始把那只看得见、触感同步的夹手当作自己的一部分。等到有人假装要敲击那只夹手,你会不由自主地紧张、后痒或皱眉。这告诉我们身体归属并非写死在出生那一刻

而是依赖时时的感觉校准当视觉与触觉的时间和节律严丝合缝归属感就会随之飘移

这也解释了而是依赖时时的感觉校准当视觉与触觉的时间和节律严丝合缝归属感就会随之飘移这也解释了为什么在拥挤的空间里轻微的碰触有时会被读错引发生理和情绪上的强烈反应因为大脑在快速判别这是我身体的一部分

还是外物的入侵注意力与期待同样会改写触觉你越专注于某个部位就越能放大那里的细微信息你越确信将要发生某种触感越容易提前感到它的存在这在疼痛管理里尤其重要当我们把注意力引导到稳定的节拍在手拍、呼吸或手指的轻压上,脊髓层面的关门效应就会发生,让痛的通路被相对温和的输入所抑制。

并不是痛觉被否认而是通道的优先级被调了顺序结果就是体感变得更可承受与其说是忍不如说是换路

触觉地图还有一层微妙的社会属性你不只是感到被触碰你还会迅速解读谁在触碰出于什么目的在什么关系里同样的手放在肩上来自亲人会被读成支持来自陌生人可能触发防御同样的力度带着节律的辅助让人放松

突兀的拍打会让人本能躲闪,大脑用一瞬间把触感与记忆场景绑定,这能解释为什么不同文化对拥抱、贴面礼、握手时长有如此不同的规范,他们像一组社会触觉协议保证多人协作时彼此的边界清晰而可预测。

如果你愿意做个简单的自我实验,可以在安静环境里闭眼把拇指与食指轻触,再慢慢分开到你认为刚好不接触的距离,然后睁眼看看真实的间隙。

说明大脑的触觉与本体感并非始终准确。继续练习,把这组动作重复十次,每次都试着在几乎但未接触的点停下,你会发现几轮下来判断会更稳定

这就是微小的训练如何对地图进行校正的现场版再做一个小测验把一张细纹纸和一张光滑纸贴在桌面闭眼用指腹来回滑过尝试用更轻的力道分辨它们然后把化动速度改慢到接近腹处的那种节律

感受舒适感是否随速度而改变速度对慢到接近腹处的那种节律感受舒适感是否随速度而改变速度对慢处通路的影响很明显这也是为什么有人给出每秒几厘米的舒缓指导当触觉风格与情绪系统对上节奏安稳感就更容易出现把这些现象串在一起你会看到一个活生生的触感引擎

皮肤像传感器震裂大脑像实时渲染的工作站注意力像可调的滤镜关系像嵌入式的语境模块

引擎不是为了堆知识点而是为了让人理解我如何被世界触动,我如何触动世界。当你能更敏锐地觉察触觉的来源、路径与解读,边界会更清楚,安放会更容易。很多莫名其妙的紧张与误会也会因此降到可操作的层级。理解越到位

手法越温柔地图就越稳生活的质地也会跟着细腻起来痛痒、愉悦,常被当成三条互不相干的路。作者却反复提醒,他们是一家人,常住在同一片神经社区,会互相打招呼,也会互相抢到。

轻柔辅助之所以让人舒缓是因为纳入信号会更偏向情绪与奖赏网络而刺痛、灼痛、压痛属于告警频道优先级更高一旦告警被点亮你对其他感觉的注意力就会被挤占所以安抚的第一步常常不是讲道理,而是把通道换一下。

最日常的例子就是挠痒,痒本身不是痛,但它会强烈驱动你做出抓挠的动作,抓挠为什么舒服?因为他在痒的区域引入了轻度疼痛

脊髓层面的关门效应于是发生痛信号暂时压过痒主观感受被盖过去可这招只是临时的抓挠太狠于是发生,痛信号暂时压过痒,主观感受被盖过去。可这招只是临时的,抓挠太狠会造成微小损伤,反而让炎症介质上升,痒更持久。

书里主张,以柔克痒,轻按、冷敷、转移注意,而不是越挠越上头,疼痛的可塑性也超出直觉你踢到桌角下意识去揉

其实是在给脊髓上行的痛路塞替代输入理疗里常用的前表振动TENS电刺激

也是同一个原理的更规范版本更恼的一面在于期待与注意当你相信这一下会比较轻,痛的主观评分就会下降,当你全神贯注在节奏呼吸上,痛的存在感就会被稀释。

林登把这些称作知觉的可编程性不是骗自己而是让更有力的线路站带宽痒也有脑内滤镜夜里更痒往往不是皮肤忽然变坏

而是外界刺激变少注意力空出来,痒的信号更容易被放大,卧具升温,皮表干燥也会添一把火。与其越想越痒不如对准可操作的环节入睡前涂抹保湿

室温略降穿干净的棉质衣物给痒点轻按20秒再做四拍一循环的入睡前涂抹保湿室温略降穿干净的棉质衣物给仰点清暗20秒再做四拍一循环的呼吸

你会发现控制感一回来仰就不再是整晚的大事愉悦并非永远温柔

有人偏好更强烈的触感比如深层按压,较重的被入,紧致的包裹,只要在可控、可预期、可随时停止的前提下,强度本身并不必然有害。

大脑会把被我选择在我掌控的强烈触感解读为安全的刺激释放的是我在掌舵的信息反过来即便是很轻的触碰

只要违背界限身体也会立刻防御可见意味比力道更重要反过来,即便是很轻的触碰,只要违背界限,身体也会立刻防御。可见,意味比力道更重要,文化与关系给触觉上了底色。拥抱的时长,握手的力度,是否贴面理,不同社会各有协议。

作者一再强调边界同一社会里,亲密与陌生,工作与家庭,成人与儿童也有完全不同的触觉字典。作者一再强调边界,在触碰前确认许可,在触碰中留意反馈,在触碰后容纳撤回。当触觉被用来传递尊重,它才有力量传递安慰。把道理落回手上最有用的是几件小工具植养三件套轻按替代抓挠冷敷有力量传递安慰把道理落回手上最有用的是几件小工具止痒三件套轻按替代抓挠

冷敷10到20秒转移到节拍呼吸或指尖摩擦反复出现的痒点日间做好保湿与避敏原急性刺痛的小流程先揉或按近端

接着做四拍呼吸再给腾点10到20秒的稳定压力最后把注意力带到一段可预测节奏情绪性紧张时试试每秒几厘米的慢俯从前臂到掌背走一趟来回两分钟配合鼻息口呼很多人会在一分钟后明显感到下颌放松更长期的照看可以做一份触感日记

不是写大段文字只需记录三件事今天出现的最明显触感痒痛压温出现时在做什么用了哪种手法缓解三天七天一月底回看你会看到触发与缓解的规律

比如晚饭后热水澡保湿能明显减少夜间痒午后十分钟慢腹四拍呼吸最能快速降压有了规律选择就不再盲目别忘了让触觉帮你安顿关系焦虑的孩子更受益于带节律的背部轻浮

情绪波动的伴侣可能比一连串建议让触觉帮你安顿关系焦虑的孩子更受益于带节律的背部轻浮情绪波动的伴侣可能比一连串建议更需要一只稳定握住的手与年长者互动袖口布料体温差与按压力度的调整常常胜过客套寒暄触觉

把我在乎你落到可感的证据上也让我在这里从一句话变成一个能握住的事实最后给自己一条简短的提醒当痛与痒涌上来先把强对抗的念头往后放半步问问自己能否换路换路不是否认而是从我忍着变成我调度。

当你能调度,触觉就会从烦扰变成你自我管理里最温柔的一把钥匙。触觉不只安顿个人,也悄悄塑造人与人的距离。手与手相遇的那一下,往往先于语言把信息传递出去速度、力度、停留的时间是否带节律都会被大脑读成靠近或退后在照护里这种守的语言尤其关键先用目光打招呼再问一句我可以碰你吗接着把手放稳动作慢而可预测哪怕只是一条背脚

一节衣袖都会让对方呼吸变匀梳理反都会让对方呼吸变匀。书里反复提醒,触觉的意义由关系来定义,尊重与许可先行,触碰才会生出安慰的效用,在家庭里可以把触觉变成一种日常的照看方式。孩子情绪起伏时拍一拍背不是命令而是节律

长者步伐不稳可以把触觉变成一种日常的照看方式孩子情绪起伏时拍一拍背不是命令而是节律长者步伐不稳时食指交握不是控制而是支撑伴侣加班归来坚紧地三次按压比你辛苦了更快让人落地团队协作也能用无声共作打通尴尬

一张白纸几支笔围坐各留一笔谁也不用解释纸几支笔围坐各留一笔谁也不用解释纸面很快生成一条我们的线沟通从对抗转成并肩文化差异让如何碰有各自的礼仪某些地方拥抱是开场白另一些地方握手才是稳妥

统一文化内部也会因年龄、性别、场域而变化最安全的通用法则很朴素先询问再触碰触碰时随时关注对方的表情和身体微调任何时刻都允许撤回把这三句话变成触觉公约贴在心里,很多误会会在还没发生前就被化解。

技术把触觉带进了新场景,假知接入触觉回路后,不仅让操控更精准,也让所有权感回到身体地图上。当指端的受力被转换成皮肤上的轻压

使用者更容易把它当作我的手动作也更自然虚拟与远程的触感正在快速演进,微马达阵列模拟按压与滑动力,反馈手套把抓住的感觉送回掌心,视频另一端的拥抱被翻译成胸前一圈温热与紧致,可林也冷静地说触觉的意义离不开语境

再逼真的挤压振动一旦脱离许可关系与故事就只剩下机械刺激技术可以借来感觉却借不来被在乎真正的难题在于如何把界限同义和节律编码进系统里

把宏大的议题落回可做的小事书里给了不少清亮的路线可以做一份触感的设计同意和节律编码进系统里把宏大的议题落回可做的小事书里给了不少清亮的路线可以做一份触感地图找出三样最能让你安静的材质命名它们并把它们放在触手可及处可以做一个睡前触觉降噪的小程序温水洗手掌心对掌心摩擦20秒

前臂到掌背每秒几厘米的慢扶两趟再几秒降噪的小程序温水洗手掌心对掌心摩擦20秒前臂到掌背每秒几厘米的慢扶两趟再进入关灯也可以为家人设一个许可词比如可以吗任何人说出大家就知道要放慢让出空间每周选一个傍晚做无声工作让直语笔承担艰难开口的部分

与同事把握手多久肩膀点几下,变成团队可理解的礼仪,模糊地带就会少很多。

别忘了触觉也是边界的工具拥挤地铁里背包作为软屏障会议里为自己留出半个肩宽的桌面外套衣领的高度

丝巾的触感腕上的面外套衣领的高度丝巾的触感腕上的护套都会向身体发送这里是我的范围的信号边界感强的人更不怕靠近因为靠近随时可退退也不代表失败触觉让靠近与退后都变得有秩序

如果要给今天一个最小起点不妨做这样一个一分半的流程,做好,双手相叠掌心贴掌心,轻轻压三次,把手分开用指腹从虎口慢慢滑到指尖再回到掌根,左右各一次,最后在手背上做20秒的慢俯,呼吸跟着数四拍,做完不必评价,只要问一句此刻是否更在场了一些,当在场成为你的默认,触觉就不仅是外界的信息,而会是一台随身的安置引擎,帮你在�发打赏支持明镜与点点栏目

大家好,欢迎来到每日一书,今天要和大家分享的是一本讲述现代科技核心的作品《芯片简史》,作者汪波,他是一位长期从事物理研究的学者,也是一位善于把复杂科学知识转化为大众能够理解语言的科普作者,在这本书里他带领我们从芯片的起源出发,追溯这段改变人类文明的科技之旅。当今世界几乎没有任何一项科技产品可以离开芯片,从手机、电脑到汽车飞机再到互联网和人工智能,芯片无处不在。但在进入这场宏大的故事之前我们需要回到最初的原点晶体管的诞生它不仅是芯片的前身但在进入这场宏大的故事之前,我们需要回到最初的原点。晶体管的诞生,它不仅是芯片的前身,更是整个信息时代的钥匙。在20世纪40年代,人类刚刚经历第二次世界大战,战争推动了科学的迅猛发展,特别是计算技术。

当时的计算机还不是我们今天熟悉的小巧机器,而是龐然大物。例如,美国的ENIAC�还不是我们今天熟悉的小巧机器,而是庞然大物。例如,美国的ENIAC占据了一整间大房子,里面布满了真空电子管。这些电子管是早期计算机的核心元件,它们能够控制电流的开关,从而实现计算逻辑。然而电子管有致命的缺点

它们体积庞大发热严重寿命短暂 ENIC有18而,电子管有致命的缺点,它们体积庞大,发热严重,寿命短暂。 ENIC有18000个电子管,每隔两天就会因为某个电子管烧坏而停机维修。科学家们很清楚

如果没有新的元件取代电子管计算机的发展将很快遇到天花板就在这种背景下 1947年12月23日

一个具有历史意义的突破出现了计算机的发展将很快遇到天花板就在这种背景下1947年12月23日一个具有历史意义的突破出现了在美国贝尔实验室约翰·巴丁沃尔特·布拉顿和威廉·肖克利成功制造出世界上第一个晶体管它由半导体材料制成能像电子管一样实现开关功能

却体积微小、功耗低、可靠性高这个小小的器件它由半导体材料制成,能像电子管一样实现开关功能, 却体积微小、功耗低、可靠性高, 这个小小的器件成为信息革命的真正起点。汪波在书中写道,晶体管的发明几乎可以用化石带来形容,它不仅解决了电子管的缺陷,更重要的是它让计算机从庞然大物走向了微型化的可能。最后,几十年,晶体管被广泛应用到收音机、电视机、计算器,再到早期的计算机,彻底改变了电子工业的面貌。这三位科学家的成就后来也得到了最高的肯定。

更重要的是晶体管开发明,在1956年获得了诺贝尔物理学奖。更重要的是,晶体管开创了半导体产业,从此电子工业进入了一个全新的阶段。值得注意的是,晶体管虽然是伟大的发明,但它最初并没有立即改变世界。早期的晶体管制造成本很高,工艺不成熟,性能也不够稳定。

科学家们需要不断改进半导体材料和工艺,才能真正释放晶体管的潜力。这一过程为后来的集成电路奠定了基础。汪波特别强调

晶体管的意义不仅在于它是电子管的替代品更在于它揭开了一个全新的科学领域半导体材料的特性

让人类第一次能够以微观的方式控制电子运动换句话说晶体管不仅仅是一个器件它是人与物质世界关系的一次飞跃

它让人类第一次有能力在纳米尺度上操纵能量和信息在回顾晶体管的诞生时王博还介绍了当时的科研氛围

贝尔实验室是20世纪最著名的科研机构之一它汇聚了大量科学家和工程师推动了电话、通信、电子等领域的突破晶体管的诞生绝不是偶然

而是团队合作学科交叉和科研自由的结晶这个故事也提醒我们晶体管的诞生绝不是偶然,而是团队合作、学科交叉和科研自由的结晶。这个故事也提醒我们,重大创新往往需要环境的支持,而不仅仅是个人的天才。晶体管的出现很快推动了第一代计算机的更新换代。从上世纪50年代起,基于晶体管的计算机逐渐取代了电子管计算机,它们体积更小,功耗更低,可靠性更强。这标志着计算机正式走出实验室,开始向更广阔的应用领域扩展。但正如汪波所说,晶体管本身还不是芯片。芯片的真正诞生需要把成千上万个晶体管集成到一块微小的硅片上,那就是集成电路的故事了。而晶体管的发明正是打开这扇大门的钥匙。

从今天回看晶体管的意义几乎无法估量它是现代社会的基石是我们手中每一部手机、电脑乃至智能手表的根源

可以说没有1947年的那个冬天就没有晶体管是我们手中每一部手机、电脑乃至智能手表的根源。可以说,没有1947年的那个冬天,就没有今天的信息世界。晶体管的诞生,解决了电子管体积庞大能耗高的问题,但很快新的难题出现了。

随着计算需求的不断增长,科学家们发现,单个晶体管再小再高效,如果要搭建复杂的电路,就必须用大量晶体管互相连接。

这种手工焊接的方式不仅繁琐,而且极易出错。到了上世纪50年代末工程师们面对着一个两难困境