audio audioduration (s) 1 17.4 | text stringlengths 5 467 | speaker_id stringclasses 1 value |
|---|---|---|
Merhabalar sevgili dostum. Bugün çok çok çok çok heyecanlıyım. Gerçekten her videoda heyecanlıyım. Belki böyle hızlı hızlı anlatışımdan anlıyorsundur ama bu video birazcık daha farklı, birazcık daha özel. Bu bir teşekkür videosu. | speaker_0001 | |
Aynı zamanda 1 milyona özel bir video. Bugün itibariyle YouTube kanalımız 1 milyon aboneyi, 1 milyon güzel insanı geçti. Bugüne kadar yayınladığım 400 civarı video yaklaşık 70 milyon kez izlenmiş. | speaker_0001 | |
Ben tek başıma yapmadım bunu. Hep beraber bugünlere geldik. | speaker_0001 | |
Ben hem hikayemden bu noktaya nasıl geldiğinden bahsetmek istiyorum bu videoda hem de bugün bir teşekkür mahiyetinde bana gösterdiğiniz teveccühe karşılık olarak bugüne | speaker_0001 | |
kadar yayınlanmış 2 kitabımı 50 kişiye imzalı olarak göndermek istiyorum. | speaker_0001 | |
Sonrasında onu da masanın üstüne koyacağım. Sığdıramadım kadraja. Onu da göstereceğim. Şu anda videolarımı ne kadar çekim noktasında ya da anlatım noktasında profesyonel buluyorsun bilmiyorum ama eskiden böyle değildi. | speaker_0001 | |
Şu an ben biraz gelişme olduğunu kendi adıma da fark ediyorum. Eskiden çok daha amatör, çok daha böyle heyecanlı, bazen kameraya bön bön baktığım anların olduğu videolar yayınlamışım. | speaker_0001 | |
Normalde onlar kanalda yok çünkü bazı noktalarda teknik açıdan kalitesizlikleri olduğu için onları kaldırdık. Yeni versiyonlarını çekmiş olduk. Ama bugün eşimle beraber baktık bu videonun içine çünkü birkaç sahne koymayı düşünüyorum o videolardan. | speaker_0001 | |
Ve ben şoka girdim. Kendi halime o kadar güldüm ki hatta biraz sonra göreceksin. Şöyle başlıyorum. Merhaba ben uzman, psikolog Beyhan. Ben Budak. | speaker_0001 | |
Böyle kameraya bön bön bakıyorum. O an o kadar kızdım ki kendime niye bakıyorsun anlatsana diye. Böyle noktalar oldu yolun başında. Böyle kravatımı, takım elbisemi giyip çektiğim videolar oldu. | speaker_0001 | |
Ellerimi böyle yapıp. Depresyon belirtileri nelerdir? Depresyon nedir? Panik atak nedir? diye. | speaker_0001 | |
Şimdi bu noktadan bakınca şu an olduğum yerden birazcık anlatım şekli ve kamera karşısındaki davranışlarım bana komik geliyor ama o an ki o tarzda verdiğim bilgiler bile aslında bugün buradayım. | speaker_0001 | |
Bugün de olmamın sebebi, bugün bu videoları çekmeye devam etmemin sebebi. | speaker_0001 | |
O basit videolar, o an ben hiç kimse izlemez, belki de faydalı olmaz diye şüphelendiğim videolar bir gün Ankara'da bir AVM içinde yürürken yaşlı bir teyzenin bana | speaker_0001 | |
sarılıp oğlum senin videoların bana çok iyi geliyor demesiyle benim için boyut değiştirdi. | speaker_0001 | |
Dedim ki o kadar çok psikoloğa gidemeyen, yardım alamayan ya da gitmek istemeyen etiketlenmekten korktuğu için insan var ki bu insanlara faydalı oluyor. Beyhan bunu çekmeye, yayınlamaya devam edeceksin. | speaker_0001 | |
Şu anda bu kanaldan para kazanıyorum ama yolun başında kesinlikle bir para kaygısıyla yola çıkmadım. Çünkü zaten benim bir işim var, ben zaten para kazanıyordum ve o zaman bir para da kazanmadım. | speaker_0001 | |
Bir, bir buçuk yıldır bu işten para kazanıyorum diyebilirim. Şimdi o noktadan bu noktaya geldi, bir sürü amatörlüklerim oldu. Mesela ilk zamanlar çektiğim videolarda şeyi çok diyordum. Kanalıma hoş geldiniz. | speaker_0001 | |
Ya hakikaten bu bir ara bütün ergen youtuberların yaptığı şey. Ben de bu utanç tuzağına, bataklığına düştüm. Ya da mesela yakın bir zamana, ne kadar şöyle diyordum videoların sonunda. | speaker_0001 | |
Kanalıma abone olmayı unutma. Şimdi komik gibi geliyor ama şöyle, onun arkasında da şöyle bir mantık vardı. Hala inanıyorum o mantığa. | speaker_0001 | |
Bir emek veriyoruz, insanlar beğeniyor ve daha çok insana ulaşmak için insanların belki o videoyu beğenmesi, belki kanala abone olması bir vesile oluyor. İnsanlar bunun önemli olduğunu farkında olmayabiliyorlar. | speaker_0001 | |
Onu hatırlatmak için böyle şeyler yapıyordum. Şimdi istersen o ilk videoların efsanevi komik, ben komik buldum bilmiyorum. En azından onlara geçmek istiyorum. Bir bakalım sen nasıl bulacaksın? | speaker_0001 | |
Etkili iletişimin püf noktaları serisinde bugün sizlere günlük hayatın içinde iletişim, iletişim hayatımızda her kapıyı açan anahtarlardan bir tanesi. | speaker_0001 | |
Bu videoda iletişimde söylediğimizi daha anlaşılabilir, daha etkili kılmak için içeriğimizi karşı tarafa göre ayarlamak konusundan bahsetmek istiyorum. Depresyon türleri nelerdir? | speaker_0001 | |
Depresyon çok bilinen bir kavram olmasına rağmen, daha önce eğer izlemişsiniz diğer videolarımızda türlerinden bahsettiğim... | speaker_0001 | |
Merhaba ben uzman psikolog Beyhan Mudak. Depresyon konusunda o kadar çok söylenen şey var ki herkesin dilinde, çocuk, ergen, yetişkin hiç fark etmiyor. | speaker_0001 | |
Herkes kendi hayatında bazı dönemlerin depresyondayım, depresyon geldi beni buldu gibi nitelendirebiliyor. Videoları nasıl buldun yorumlar kısmında bence iç rahatlığıyla, gönül rahatlığıyla benimle dalga geçebilirsin. | speaker_0001 | |
Hiçbir sıkıntı, hiçbir mahsur ya da alınma durumu olmayacak. Emin olabilirsin. Bu arada bu süreç içerisinde sadece videolar olmadı. Bir yandan ben devlette memuriyetteydim. | speaker_0001 | |
İstifa ettim. Kendi kliniğimi kurdum. Zaten en büyük hayallerimden birisiydi. Ta üniversite yıllarımdan bu yana. Sonrasında yine hayallerimden birisi olan TEDx konuşması. | speaker_0001 | |
İlk seferinde 2017, 2018 yılı yanlış hatırlamıyorsam. Antalya TEDx Kaleiçi Etkinliği'nde konuştum. Sonra TEDx İzmir'de konuştum. Bunlar benim için o kadar büyük mucizevi şeylerdi ki. | speaker_0001 | |
Ve bugün bu noktaya gelmeden, İkincisinde TEDx konuşmaları, yurt dışı seminerleri ve iki tane kitabım. Birincisi 100 bini geçti. İkincisi sadece 3 ay olmasına rağmen 50 bini geçmiş bulunuyor. | speaker_0001 | |
Bunların hepsi aslında birbirini tetikleyen şeyler oldu. Peki bu silsilenin, bu güzel giden hikayenin ana fikri ne diye sorarsan istikrar derim. | speaker_0001 | |
Şu an ilk çektiğim videoları da gördüm. Hatta belki eleştirel bir gözle ne kadar dandik olduğunu düşündüm. Şunu diyebiliriz. Yani neden ben vazgeçmedim? Ya da vazgeçmemek aslında bu işin ana doğasını oluşturuyor. | speaker_0001 | |
Ne olursa olsun yaptığın işe inanıyorsan ki ben o yaşlı teyzenin bana sarılmasıyla beraber yaptığım işe sıkıca tutundum. Dedim ki hem ben bu işten keyif alıyorum, zevk alıyorum. | speaker_0001 | |
Hem de insanlara faydalı olduğunu düşünüyorum. Yani kendi hoşlandığım şeyle. | speaker_0001 | |
Bir şekilde insanlara yararlı olacak kümenin kesişiminde bir şey yaptığın zaman ve bunda istikrarlı olduğun zaman ortaya efsanevi güzel bir karışım çıkar. | speaker_0001 | |
Gelelim videonun sürprizli kısmına bir çekiliş düzenlemek istiyorum. Bu elimde görmüş olduğunuz kitaplar kendine iyi davran güzel insan ve senin suçun değili 50 kişiye ismini imzalı olarak göndermek istiyorum. | speaker_0001 | |
Bu çekilişe nasıl katılabileceğin hakkındaki detayları videonun altındaki açıklamalar kısmında bulabilirsin. Bu hediye edeceğim kitapları da göstermek isterim. Masaya getirdim onları taşıdım. | speaker_0001 | |
Şöyle öyle havada kalmasın. Arada ben kalacağım ama tam görülebiliyor muyum bilmiyorum. Şöyle şu da giriyor mu kadracı. | speaker_0001 | |
Evet ben buradayım. Bu görmüş olduğunuz kitabı 50 şanslı dostuma güzel insana hediye etmek istiyorum. Kendi adıma bir duam var bunu seninle de paylaşmak isterim. | speaker_0001 | |
Her geçen günle beraber daha fazla insana hitap etmeye başlıyorum. Bu durumun beni asla şımartmamasına. | speaker_0001 | |
Bir şekilde insanlara yardımcı olma onlara katkıda bulunma hedefinden gayretinden asla şaşmamamı. Bir şekilde öğrencilik psikolojisinden kurtulmamamı. | speaker_0001 | |
Yani ben şu kadar insana hitap ediyorum. Beni şu kadar insan bir şekilde takip ediyor. Şu kadar kitabım var deyip okumayı araştırmayı bırakmamamı. Yüce Rabbimden temenni ediyorum. | speaker_0001 | |
Amacım dediğim gibi yardımcı olmak. Bu süreçte hatalarım olmuşsa kusurlarım olmuşsa da hakkınızı helal edin. | speaker_0001 | |
Umarım yeni videolarda daha güzel konularda bu teveccühünüzü karşılıksız bırakmayarak yoluma devam edeceğim. Çok teşekkür ederim güzel insan. Kendine iyi davran. Görüşmek üzere. | speaker_0001 | |
Merhaba sevgili dostum. Ben her insanın içinde bir yerlerde kendisinin en iyi versiyonunun saklı olduğuna inanıyorum. Ancak birçok insan bu kendi en iyi versiyonuna ulaşmak konusunda farkında bile olmayabiliyor. | speaker_0001 | |
Farkında olsa bile yanlış yöntemleri kullandığı için bu hale, bu içindeki hazineye ulaşamıyor. | speaker_0001 | |
İşte bu videoda kendini değiştirmek, hayatını değiştirmek ve bunu bir yıl içinde nasıl yapabilirsin sana bu konuda uygulanabilir pratik öneriler vermek istiyorum. İlk başta hayatını değerlendirmelisin dostum. | speaker_0001 | |
Şu anda ne istiyorsun, neyi değiştirmek istiyorsun, neden memnun değilsin? Hayatında hangi şeyleri değiştirirsen daha iyi noktalara gelebileceğine inanıyorsun. | speaker_0001 | |
Burada aslında bize yol gösterecek, referans noktası oluşturabilecek çok güzel bir soru var. Bu soruyu bir cümle haline deftere yazıp defterin ya da bir kağıdın en başına altını doldurman gerektiğini düşünüyorum. | speaker_0001 | |
Soru şu, korkmasaydın ne yapardın? Eğer ki içindeki o duygusal engeller olmasaydı hayatını hangi... ...noktaya taşımak isterdin, hangi değişiklikleri yapmak isterdin? | speaker_0001 | |
Bu soruya vereceğin cevap bundan sonraki atacağın adımlarda sana yol haritası oluşturacak. | speaker_0001 | |
Sonrasında korkmasaydın ne yapardın sorusunu sorduktan sonra verdiğimiz cevaplara göre o cevapların arasında bir böyle eleme yapmamız, ayıklama yapmamız gerekiyor. | speaker_0001 | |
Çünkü istediğimiz her şey hemen gerçekleşecek seviyede olmayabilir. Bazıları daha uzun vadeli olabilir, bazıları daha kısa vadeli. Uzun vadeli hedefler hayatımızı hemen değiştirmek noktası. | speaker_0001 | |
Bu noktasında çok işimize yaramayacak, bize hemen elle tutulabilir somut şeyler lazım. O yüzden ortaya çıkan korkmasaydın ne yapardın sorusuna verdiğimiz cevapları ikiye böleceğiz. Kısa vadeli, uzun vadeli. | speaker_0001 | |
Uzun vadeliler şimdilik işimize yaramayacak. Kısa vadeli olarak ne yapmak istiyorsun? Bunları bir liste halinde belirlememiz lazım ve hangisi gerçekten senin işine yarayacak, hangisi bir katkı sağlayacak onunla başlamamız gerekiyor. | speaker_0001 | |
İnsanların kendisini değiştirmek, hayatını değiştirmek konusunda çok fazla doğru bilinen... ...yanlış var. Bunlardan en önemlisi kendini tamamen değiştirebileceğin, kişiliğini tamamen değiştirebileceğin yanılgısıdır. | speaker_0001 | |
İnsanlar terapiye geldiği zaman bile şöyle der, tamamen değişebilecek miyim? Bambaşka bir insan olmak istiyorum. Ve benim ilk seansta genelde böyle sorular gelir. | speaker_0001 | |
Verdiğim cevap karşı tarafı bazen hayal kırıklığına uğratabiliyor. Çünkü bir insanın tamamen değişmesi mümkün değildir. Bir insan kaç yaşındaysa o kadar yıldır kendi kişiliğini katman katman inşa etmiştir. | speaker_0001 | |
Ve sen günün birinde, diyelim ki 30 yaşında... ...ya ben kendimi tamamen değiştireceğim dediğin zaman... ...aslında 30 yıllık bir birikim ve genetik yapıyla mücadele etmen gerekir. | speaker_0001 | |
Bu sebeple yaptığın o kocaman değişiklikler gaza gelmiş haldeki hareketlerin bir süre başarılı olabilir. 3-5 gün, 1 hafta, 1 ay belki de. | speaker_0001 | |
Ama sonrasında bir bakmışsın ki eski haline dönmüşsün. Ve komple yapmaya çalıştığın o büyük adımlar, ortaya koyduğun büyük adımlar... ...sonrasında sen de öğrenilmiş çaresizlik oluşturur. | speaker_0001 | |
Dersin ki ben kendimi değiştiremiyorum. İşte en temel yanlış bu. Büyük ve kocaman adımlar atmak. Bunun yerine tutunabileceğin küçük, minicik bir adım lazım bize. Bir önceki kısımda söylediğim gibi. | speaker_0001 | |
Yani hayatında değiştirmek istediğin minicik bir şey. O minicik şeyler kocaman sonuçlara neden olabilir. Ne olabilir peki baktığımız zaman? Bu 10 dakika kitap okumak olabilir. | speaker_0001 | |
Ya da hayatından televizyonu çıkartmak olabilir. Bir şekilde etrafındaki insanlarla ilişkilerini değiştirmek noktasında minik kararlar vermek olabilir. Şöyle bir şey olabilir mesela... ...hayır demek konusunda daha motive olacaksın. | speaker_0001 | |
Sadece bir tane mevzuda hayatın küçük bir alanını kapsayan bir değişiklik yapacaksın. Burada dediğim gibi benim en kolay aklıma gelen şey günlük 10 dakika kitap okumak. | speaker_0001 | |
Belki diyeceksin ki ya 10 dakika kitap okumakla ne olabilir? Hiç öyle deme. Bir bakmışsın ki 10 dakikayı hayatına kattığın zaman üstünde artık kendini geliştirebileceğin bir alan olacak. | speaker_0001 | |
Bir yıl sonra sen bambaşka bir insan haline dönüşmek konusunda ilk adımını atmış olacaksın. Bazı insanlar ben buyum der. Ben bunu başaramayacağım. Ben bunu yapamayacağım. Benim özelliklerim bu. Benim kapasitem bu. | speaker_0001 | |
Elbette ki kapasitem bu olabilir ama sen kendini ne kadar zorladın ki kendi içindeki en iyi haline ulaşmak için hangi çabaları sarf ettiğinde bunu söyleyebiliyorsun? | speaker_0001 | |
Acaba senin ben buyum deme halin bir mazeret çeşidi olabilir mi? | speaker_0001 | |
Benim karşılaştığım özellikle genç yaşlarda olan yani 20'li yaşlarında olan insanların birçoğu ben buyum derken aslında bunu mazeret olarak kullanıyor. Ne yapıyor? | speaker_0001 | |
Harekete geçmek, konforlu alandan çıkmak için bir şekilde motive hissetmiyor, korkuyor. Korkularını engellediğini bir şekilde yüzleşmiyor. Ne yapıyor? Diyor ki ben buyum değişemiyorum. | speaker_0001 | |
Halbuki uğraşsan bir şekilde bir şeyleri değiştirebileceksin. Şunu düşünmeni istiyorum. Hayatta yapmaktan çekindiğin, korktuğun, hiç yapmadığın şeyler var mı? | speaker_0001 | |
Başka insanları da görüp de ya bu benim hayatıma olur mu olmaz mı dediğin bir şey var mı? Bunu senden yapmanı istiyorum. Mesela hiç tek başına bir şehir dışı seyahati yaptın mı? | speaker_0001 | |
Diyelim ki İstanbul dışında yaşıyorsun. İstanbul'a gittin mi? Bir şekilde İzmir'e gittin mi? Ankara'ya geldin mi? Senden eğer yaşın bu duruma müsaitse bir şekilde ailenden izin alabiliyorsan tek başına başka bir şehri ziyaret etmeni istiyorum. | speaker_0001 | |
Bunu sen kendi hayatına başka bir şekilde de uyarlayabilirsin. Yapmadığın bir şey bularak. Ama tek başına bir şehri ziyaret edebilirsen ve orada diyelim ki günü birlikte bir şey yapabilirsin. Başka bir otelde de kalabilirsin. | speaker_0001 | |
Ama tek başına bir şey yapıyor olmak bile sana efsane bir katkı sağlayacak. Bir özgüven de sağlayacaktır. İnsan küçük bir şeyi başardığı zaman, o küçük şey de başarılı olduğu zaman ne oluyor biliyor musun? | speaker_0001 | |
Ona bir özgüven geliyor. Ya ben diyor başarılıyım, ben yapabiliyorum demek ki istemem yeterli. Ne oldu böyle olunca? O küçük adımı attığın zaman ortaya kocaman bir motivasyon çıkıyor. | speaker_0001 | |
Ben şöyle diyorum dışarıdaki insanlar için senin attığın adım küçük bir adım olabilir. Ama o adım dünya için küçük olsa da senin için büyük bir adım. Küçük adımların değerini bilmelisin sevgili dostum. | speaker_0001 | |
Hep aynı insanlarla berabersen kendini değiştirmen zor olur. Çünkü şöyle düşün 5-6 tane arkadaşın var ve hepsinin belli düzeyde seviyeleri vardır. | speaker_0001 | |
Ve sen onların içinde aslında kendine alışıyorsun, çevrene alışıyorsun ve daha öteye çıkma ihtiyacı hissetmiyorsun. | speaker_0001 | |
Eğer bu arkadaşların farklı alışkanlıkları, özellikleri, kapasiteleri olsaydı sen onların arasında birazcık kendini eksik hissetmiş olsaydı ne olacaktı biliyor musun? Sen de onların seviyesine çıkmaya çalışacaktın. | speaker_0001 | |
Ama sen kendi seviyende ya da kendi seviyenden daha aşağı seviyedeki insanlarla beraber olduğun zaman ki burada seviyeyi açmak gerekir. Bu maddi anlamda bir şey kastetmiyorum. | speaker_0001 | |
Hayata dair motivasyon, kendini geliştirme seviyesinden bahsediyorum sadece. Ne oluyor? Bir şekilde onların konforlu alanına sıkışıyorsun. Bir de böyle grupların şöyle bir etkisi oluyor. | speaker_0001 | |
Sen farklı bir şey yapmaya çalışıyorsun. Etrafındaki insanlar seni yargılamaya başlıyor. Ne o bunlarla uğraşıyorsun oğlum? Kitap mı okuyorsun sen? Tiyatroya mı gidiyorsun? Başka bir şehre mi gidiyorsun? | speaker_0001 | |
Hadi gel kahveye gidelim. Hadi gel playstation oynayalım. Hadi gel PUBG oynayalım. Ne oluyor? O grubun içinde yeni bir şey yapma ihtiyacı hissetsen bile o grup seni engellemeye başlıyor. | speaker_0001 | |
Eğer ki bir yılda hayatını değiştirmek istiyorsan hayatına yeni insanlar katmak zorundasın. Yeni insanlar sende yeni ihtiyaçlar doğuracaktır. Bir de şöyle bir durum var. | speaker_0001 | |
Hayattan şikayet ediyorsun. Devletten şikayet ediyorsun. Sistemden şikayet ediyorsun. Sana 35 yaşındaki belki bir abin olarak belki bir arkadaşın seviyesinde görebilirsin. Şunu söyleyebilirim. | speaker_0001 | |
Şikayet ettiğin şeylerde muhtemelen çok haklısın. Ama şunu da söylemek istiyorum. Kimsenin umurunda değil biliyor musun senin şikayetlerin? Sen şikayet ettiğin için ya evet Beyhan şikayet ediyor ve biz onun hayatına güzel şeyler yapalım mı diyorlar. | speaker_0001 | |
Hayır. Sen şikayet ettikçe kendi içinde negatif bir döngüye girmeye başlıyorsun. Bu sebeple şikayetlerin haklı sebeplerle olsa bile ne oluyor biliyor musun? Hiçbir işe yaramıyor. | speaker_0001 | |
Peki bu kadar dilinde şikayetleri çevirdiğin zaman ne oluyor? Olduğun yerde sayıp duruyorsun ve sorumluluğu etrafına atıyorsun. | speaker_0001 | |
Evet senin payın olmadan hayatının olumsuz olmasına sebep olan dışsal faktörler her zaman var. Ama onu değiştiremiyorsak, gücümüz yetmiyorsa biz gücümüzün yettiği alana yönelmek zorundayız. | speaker_0001 | |
Bir şekilde değiştirebileceğimiz alana yönelirsek şikayet etmenin olumsuz etkisinden de kurtulabiliriz. Ve hayatımızda değişiklikler yapmak mümkün olabilir. Bir diğer söylemek istiyorum. | speaker_0001 | |
İstediğim şeyde farkında olmadan gün içinde çok para harcıyorsun. Maddi durumun müsait olmasa da çok para harcıyorsun. Bugün ben bakıyorum adam asgari ücretle çalışıyor. Bir şekilde hayatını zor geçiriyor. | speaker_0001 | |
Sigaraya günlük 15 lira para veriyor. Hadi sigarayı geçtim bir şekilde Starbucks'da bir kahve içmek için 10-15 lira para veriyor. Arkadaşlar bir kahvenin ederi 15 lira değildir. Bir şekilde paranı tutman lazım. | speaker_0001 | |
Kahveni evde filtre kahve yaparak çok daha ucuza da getirebilirsin. Starbucks'ın böyle çamur gibi kahvelerinden çok daha lezzetli. Kahve de içebilirsin. Ne yapacaksın biliyor musun? Paranın neyi harcadığını bir kontrol etmelisin. | speaker_0001 | |
Eğer ki şu maalesef içinde bulunduğumuz kapitalist dünyada paran yoksa hareket etmen kısıtlanmaya başlıyor. Biraz önce söyledim ya farklı bir şehire gitmek. | speaker_0001 | |
Yol parası, otel parası, dışarıda yiyeceğin bir şeylerin parası. Bu para istiyor. Ama sen gidip sana aslında çok büyük katkısı olmayan materyallere para harcadığın zaman cebinde paran kalmıyor. | speaker_0001 | |
Paranı nesnelere değil ya da bir ayakkabıya 500 lira verirsen. Deneyimlere harcamalısın. Şunu sorman lazım. | speaker_0001 | |
Bir şeye para harcarken o para harcamanın gerekli mi gereksiz olduğunu hesaplarken bu harcadığım şey bana bir katkı sağlayacak mı? | speaker_0001 |
End of preview. Expand
in Data Studio
No dataset card yet
- Downloads last month
- 107