ctx_a stringlengths 1 403 | ctx_b stringclasses 39
values | ctx stringlengths 27 403 | endings listlengths 4 4 | id stringlengths 24 26 | ind int64 236 50.5k | activity_label stringclasses 53
values | source_id stringlengths 11 25 | split stringclasses 1
value | label stringclasses 4
values |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
[العنوان] كيفية العناية بملابس الرقص للأطفال [title] حافظ على جفاف حذاء الرقص. [step] تميل الأحذية إلى التجعد، خاصة الأحذية الحريرية. لمنع تجعد الأحذية، تجنب الحصول على حذائك مبللًا. | [العنوان] كيفية العناية بملابس الرقص للأطفال [title] حافظ على جفاف حذاء الرقص. [step] تميل الأحذية إلى التجعد، خاصة الأحذية الحريرية. لمنع تجعد الأحذية، تجنب الحصول على حذائك مبللًا. | [
"بدلاً من ذلك، قم بإزالتها كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو كل يوم حتى يجف سطحه. [substeps] حتى لو لم يكن حذائك بحاجة إلى البلل ، حافظ عليها جافة نسبياً في جميع الأوقات.",
"قم بتطبيق ممسحة للغبار على مساحة 2 بوصة (5.08 سم) من حذائك. رش الماء على الحذاء بالكامل قبل مسحه للتأكد من أنه جاف.",
"اغسل الجوارب أو أنواع الأ... | hellaswag/validation/10006 | 50,390 | Personal Care and Style | wikihow~82918 | val | 3 | |
[header] كيفية صياغة الضمان [title] قم بتنسيق المستند الخاص بك. [step] تريد للأشخاص أن يتمكنوا من قراءة الضمان الخاص بك ، لذلك تأكد من ألا يكون حجم الخط صغيرًا جدًا. بشكل عام ، أي شيء أقل من 10 نقطة من الصعب على الناس قراءته. | [header] كيفية صياغة الضمان [title] قم بتنسيق المستند الخاص بك. [step] تريد للأشخاص أن يتمكنوا من قراءة الضمان الخاص بك ، لذلك تأكد من ألا يكون حجم الخط صغيرًا جدًا. بشكل عام ، أي شيء أقل من 10 نقطة من الصعب على الناس قراءته. | [
"بدلاً من ذلك ، استخدم الخط ذو حجم 12 نقطة أو أكبر. [substeps] يجب أن يتم \" تبرير \" وثيقتك على الحافة اليسرى فقط.",
"[substeps] يجب أيضًا استخدام حجم خط يمكن قراءته لرؤية ما تكتب دون النظر بعناية. في سياق الأعمال الترفيهية ، قد ترغب في استخدام خط مائل مثل Arial.",
"[substeps] كيفية تنسيق المستند هي اختيارك. ت... | hellaswag/validation/10016 | 50,477 | Finance and Business | wikihow~83072 | val | 0 | |
[header] كيفية جعل الشعر لامع عند التجفيف بالهواء [title] لا تتجاهل مرطب الشعر. [step] استخدام الشامبو في كل مرة تستحم فيها يمكن أن يجفف شعرك، ولكن يجب أن تستخدم مرطب الشعر في كل مرة. سينعم شعرك ويرطبه ويساعد على تنعيم الطبقات الخارجية لخلق لمعان. | [header] كيفية جعل الشعر لامع عند التجفيف بالهواء [title] لا تتجاهل مرطب الشعر. [step] استخدام الشامبو في كل مرة تستحم فيها يمكن أن يجفف شعرك، ولكن يجب أن تستخدم مرطب الشعر في كل مرة. سينعم شعرك ويرطبه ويساعد على تنعيم الطبقات الخارجية لخلق لمعان. | [
"[title] استعمل مرطب الشعر بسيط بشكل يومي. [step] كل من الشامبو ومرطب الشعر يجعلان شعرك لامعاً.",
"[substeps] لا تحتاج إلى شامبو عند تجفيف الشعر بالمجفف إذا كنت تريد شعرك أن يبدو لامعاً. طبق طبقة رقيقة من الشمع أو الجل فسيكون الشعر جافاً بالكامل.",
"[substeps] حاول استخدام شامبو يحتوي على كبريتات وهي عناصر موجو... | hellaswag/validation/10023 | 50,518 | Personal Care and Style | wikihow~83134 | val | 3 | |
[header] كيفية منع طفلك الرضيع من العض [title] تذكر أن العض طبيعي. [step] يقوم طفلك الرضيع بالعض للتواصل معك. يجب أن تتعلم ما يحاول طفلك الرضيع قوله ثم تقوم بعمل التعديلات اللازمة. | [header] كيفية منع طفلك الرضيع من العض [title] تذكر أن العض طبيعي. [step] يقوم طفلك الرضيع بالعض للتواصل معك. يجب أن تتعلم ما يحاول طفلك الرضيع قوله ثم تقوم بعمل التعديلات اللازمة. | [
"انتظر بصبر للنظر في العضة والرد على ما يحاول طفلك الرضيع قوله. كن هادئًا وانظر إلى طفلك الرضيع بينما يتحدث إليك.",
"[substeps] استخدم التعزيز الإيجابي لتشجيع طفلك الرضيع على العض. لا تضرب طفلك الرضيع أو تسحب ذيله، أو تستهزئ بسلوك طفلك الرضيع.",
"على الرغم من أن العض طبيعي، إلا أنه لا يزال غير مقبول. من الأسباب... | hellaswag/validation/10027 | 50,547 | Family Life | wikihow~83178 | val | 2 | |
رجل يقف تحت هدف كرة السلة. يستمع مجموعة من الأولاد إلى المدرب. | هم | رجل يقف تحت هدف كرة السلة. يستمع مجموعة من الأولاد إلى المدرب. هم | [
"يمرون بجانب الهدف.",
"يتبادلون المواقع ويتناوبون.",
"يبدأون التسخين عبر عمل الليايبات.",
"يتصرفون كما فعل الأولاد في ذلك العرض الخاص بكرة السلة."
] | hellaswag/validation/1051 | 15,064 | Layup drill in basketball | activitynet~v_y3Wfx-RvTpk | val | 2 |
يتم رؤية رجل يقف خلف العداد وهو يتحدث إلى الكاميرا ويحمل منتجات تنظيف. يضع المنتجات في حوض المغسلة ويبدأ في فركها حول الجوانب. | هو | يتم رؤية رجل يقف خلف العداد وهو يتحدث إلى الكاميرا ويحمل منتجات تنظيف. يضع المنتجات في حوض المغسلة ويبدأ في فركها حول الجوانب. هو | [
"يمسح العداد ويعرض المغسلة المنتهية.",
"يرش جميع الأسطح ويتحول إلى الجانب الآخر لعرض المغسلة التي تم تنظيفها للتو.",
"ينتقل إلى جانب واحد من المغسلة ويستبدل البلاط ببطء بينما يتحدث إلى الكاميرا.",
"يضع سروالًا وقميصًا في المغسلة ويجففهما."
] | hellaswag/validation/111 | 1,549 | Cleaning sink | activitynet~v_IAqNteMxXNk | val | 0 |
امرأة تقف في حقل تحمل فريسبي مع كلب. | المرأة | امرأة تقف في حقل تحمل فريسبي مع كلب. المرأة | [
"تركب الكلب في جميع أنحاء الحقل بينما يتحدث الكلب إلى الكاميرا.",
"تبدأ في رمي الفريسبي وتؤدي الحركات البهلوانية مع الكلب.",
"تقذف الفريسبي بعيدا والكلب يمسك بها ويجري حول المرأة.",
"ثم تخدع الكلب حولها بينما يجري حولها بشكل دائري."
] | hellaswag/validation/1146 | 16,319 | Disc dog | activitynet~v_TbLBu2TDey8 | val | 1 |
طفلة صغيرة تحمل كوبًا تطعم نفسها وطفلًا أصغر منها بملعقة، بينما يمرون الناس بالخلفية بشكل متقطع. تمتد يد بشكل مؤقت إلى الأمام وتلتقط صورة. | الكاميرا | طفلة صغيرة تحمل كوبًا تطعم نفسها وطفلًا أصغر منها بملعقة، بينما يمرون الناس بالخلفية بشكل متقطع. تمتد يد بشكل مؤقت إلى الأمام وتلتقط صورة. الكاميرا | [
"يركز على الطفل الأصغر.",
"يركز على الماء حيث تجلس سيدة كبيرة برفقة فتاتين صغيرتين تمارسان حركات الكاراتيه على الرمال.",
"يظهر منزلاً به تصميم درج على العشب.",
"يحصل على وعاء من الآيس كريم وترتفع الكمية بحيث تأخذ الطفلة كل آيس كريم وتأكله."
] | hellaswag/validation/1156 | 16,457 | Having an ice cream | activitynet~v_Xz3F4x70qjQ | val | 0 |
تركب هذه المرأة الحصان الأبيض/البني تحت أشجار الظل لفترة قصيرة. يقوم الحصان بإيماء برأسه ويمشي في دوائر عدة مرات. | في النهاية | تركب هذه المرأة الحصان الأبيض/البني تحت أشجار الظل لفترة قصيرة. يقوم الحصان بإيماء برأسه ويمشي في دوائر عدة مرات. في النهاية | [
"الفتاة تقف بجانب الحصان الصغير وتتحدث مع العائلة والطفل الصغير.",
"يتوقف الحصان ويقال بصوت عالٍ إلى الكاميرا والمرفقات.",
"الشخص الفائز يهز يده مع الفائز في ركوب الثيران، ويتلقى الفوز بجائزته ويترك الفائز يهز يده مع مصوره.",
"، يتوقف الحصان عن المشي ويقف في مكانه بينما تجلس المرأة ما زالت على السرج."
] | hellaswag/validation/1182 | 16,839 | Horseback riding | activitynet~v_hwGvU9Csz98 | val | 3 |
الناس يقفون على شرفة. الرجال يقفون على حقل من العشب. | هم | الناس يقفون على شرفة. الرجال يقفون على حقل من العشب. هم | [
"يحملون اثنين من أنابيب التفلون.",
"يبدؤون في لعبة على الحقل.",
"يقومون برمي كرتين على بعضهم البعض.",
"يبحثون عن التحدي الفارسي."
] | hellaswag/validation/1212 | 17,560 | Cricket | activitynet~v_zLZTqSaGxJo | val | 1 |
مجموعة من العدائين يتجمعون في الغابة. يستعدون للمشاركة في سباق الجري. | هم | مجموعة من العدائين يتجمعون في الغابة. يستعدون للمشاركة في سباق الجري. هم | [
"يجرون على ممر، راكبين الخيول.",
"يجرون على المضمار ويقفون على رأس الثور.",
"يفعلون ذلك بحماس.",
"يبدأون الجري كمجموعة في ماراثون."
] | hellaswag/validation/1243 | 18,174 | Running a marathon | activitynet~v_Dx4LpX-X9JY | val | 3 |
يتم رؤية شخص واقف بعيدًا مع شخص آخر واقف حول حفرة. | الشخص | يتم رؤية شخص واقف بعيدًا مع شخص آخر واقف حول حفرة. الشخص | [
"ثم يرمي كرة في زلاجة طويلة ويمشي بعيدًا بمظهر متحمس.",
"ثم يضع النار بواسطة الكبريت ويبدأ في رمي الحطب إلى الشخص الآخر.",
"يستخدم صنارة للصيد على الحفرة ويحاول سحب سمكة.",
"ثم يرمي كرة على الثلج وشخص آخر يقف على سلم ويمسك الكرة."
] | hellaswag/validation/134 | 1,872 | Ice fishing | activitynet~v_LaWCwEG6n3w | val | 2 |
يقومون بتحريكه في أفواههم وكلهم تقريبًا يضعون أيديهم على أفواههم. يلقي أحدهم بالمادة في الحوض ويحاول الثلاثة الآخرون الاستمرار. | هم | يقومون بتحريكه في أفواههم وكلهم تقريبًا يضعون أيديهم على أفواههم. يلقي أحدهم بالمادة في الحوض ويحاول الثلاثة الآخرون الاستمرار. هم | [
"يتبعون الآن رجلاً آخر يقود سيارة ترش المنظف في جميع أنحاء السيارة وهو يهتز وملطخ بالمحلول ويضحك وعلى وشك البصق على بعض المحلول أيضًا.",
"يحاولون الحديث مع بعضهم البعض ويخرجون أصابعهم من فمهم للحديث.",
"يبدون جميعًا مظهرًا جيدًا.",
"تعاني الجميع كثيرًا وفي النهاية يقومون جميعًا ببصق المادة ويفوز الفتاة الوحيد... | hellaswag/validation/1446 | 21,409 | Gargling mouthwash | activitynet~v_EEaLID3z9tM | val | 3 |
الناس يقفون على تلة من الثلج. | الناس | الناس يقفون على تلة من الثلج. الناس | [
"يعملون داخل مبنى.",
"يجلسون في دلاء على بطانية على التلة.",
"يحرثون الثلج من أسفل التل.",
"يتزلجون على تلة من الثلج."
] | hellaswag/validation/146 | 2,059 | Skiing | activitynet~v_Nkcc9kLDQz8 | val | 3 |
إلى يسارهم، يوجد سياج إسمنتي مع خيط شائك و على جانبيه بقرتان، ملعب وعدد من الأشخاص الجالسين تحت الكوخ. | بينما هم | إلى يسارهم، يوجد سياج إسمنتي مع خيط شائك و على جانبيه بقرتان، ملعب وعدد من الأشخاص الجالسين تحت الكوخ. بينما هم | [
"يقتربون، تقوم إحدى الأبقار بمهاجمة الأخرى ويتدحرج الرجل من ظهرها.",
"يواصلون رحلتهم، ينضم إليهم المزيد من الناس وتصبح مزيد من مباني القرية واضحة.",
"يتجهون يميناً فإذا بالبقر ينظرون إليهم في حين يقوم شخصان إلى يسارهم بطحن البقر.",
"يقتربون من الكوخ، تنبعث منه عائلة من الكلاب ويرى أحدهم رجلاً يركض على الرصيف ... | hellaswag/validation/1659 | 25,362 | Horseback riding | activitynet~v_-Lxv663IEaI | val | 1 |
يتم عرض مجموعة من الرجال يتجولون في المطار. يخرج رجل الكمان من حقيبته. | هو | يتم عرض مجموعة من الرجال يتجولون في المطار. يخرج رجل الكمان من حقيبته. هو | [
"يتفاعل مع فرقته أثناء عزفهم للجمهور.",
"يتحدث إلى الكاميرا ويبدأ بعزف الآلة بينما يشاهد الجمهور.",
"يعزف للجمهور الصغير الذي يمر به.",
"يضع الآلة بشكل عمودي على الحقيبة."
] | hellaswag/validation/1662 | 25,441 | Playing violin | activitynet~v_224E-VtB4k4 | val | 2 |
يتم عرض حاوية للآيس كريم. ثم يتم عرض وعاء بنفس الآيس كريم. | هم | يتم عرض حاوية للآيس كريم. ثم يتم عرض وعاء بنفس الآيس كريم. هم | [
"يأكلون الآيس كريم وتدور الكاميرا حول الخبز الذي يتم صنع الآيس كريم منه.",
"يجلسون على قمة الموقد.",
"يغرفون الآيس كريم من الحاوية.",
"يعودون إلى الصندوق ويجدون المزيد من الآيس كريم."
] | hellaswag/validation/1677 | 25,668 | Having an ice cream | activitynet~v_7ghaFHKMUZ0 | val | 1 |
نرى رجلاً يقوم بتبليط الأرضية ورجل آخر ينظر إلى الخطط الزرقاء. نرى رجلين يقومان بتبليط الحائط والأرضية في غرفتين مختلفتين. | الرجل | نرى رجلاً يقوم بتبليط الأرضية ورجل آخر ينظر إلى الخطط الزرقاء. نرى رجلين يقومان بتبليط الحائط والأرضية في غرفتين مختلفتين. الرجل | [
"يقوم بقطع البلاط ووضعه على الأرضية، ويقوم الرجل على الحائط بقطع دائرة نصفية في البلاط ونراه يبلط الحائط بشكل أكثر.",
"يظهر لنا وهو يقوم بتبليط الغرفة الكبيرة ويبدأ عرض الأسماء الفنية.",
"يقوم بقطع الحديد ويستبدله بآخر جديد.",
"يقوم بقطع الحائط ويقسمه إلى نصفين."
] | hellaswag/validation/1749 | 27,002 | Laying tile | activitynet~v_hryx3zm06U8 | val | 0 |
طفل صغير جالس على طاولة يأكل برفقة ملعقة من الآيس كريم في حين يمشي الناس خلفه. يدان كبيرتان تضعان الملعقة في الإطار الأمامي للكاميرا بشكل مؤقت. | الطفل | طفل صغير جالس على طاولة يأكل برفقة ملعقة من الآيس كريم في حين يمشي الناس خلفه. يدان كبيرتان تضعان الملعقة في الإطار الأمامي للكاميرا بشكل مؤقت. الطفل | [
"تضع ملعقتها في وعاء الآيس كريم على الطاولة.",
"تغادر إطار الكاميرا وتحمل ملعقة وتهزها في الهواء.",
"ترفع الملعقة دون لمس السائل فيها.",
"تأكل بشهية وهي ترقص وتبتسم للكاميرا."
] | hellaswag/validation/175 | 2,434 | Having an ice cream | activitynet~v_TEkIJQljABs | val | 0 |
يظهر رجل وهو يقف أمام بالوعة ويغسل وجهه بالماء. يفرك الرجل يديه على وجهه. | وأخيراً | يظهر رجل وهو يقف أمام بالوعة ويغسل وجهه بالماء. يفرك الرجل يديه على وجهه. وأخيراً | [
"يستمر في غسل وجهه مراراً وتكراراً.",
"يمسح الماء على جسده ويعرض المنتج النهائي.",
"يغسل وجهه بالماء ويتحدث إلى الكاميرا.",
"يأخذ منشفة ويمسح وجهه ويجلس أمام الكاميرا."
] | hellaswag/validation/1774 | 27,369 | Washing face | activitynet~v_rCmpRDbS_O4 | val | 3 |
رجل يحمل سكينًا فوق صخرة للشحذ. الرجل يُمرر السكين على الصخرة ويشحذها. | الرجل | رجل يحمل سكينًا فوق صخرة للشحذ. الرجل يُمرر السكين على الصخرة ويشحذها. الرجل | [
"استخدم السكين لشحذ السكين في الوعاء.",
"يشحذ السكين على عارضة خشبية.",
"ينظف السكين بقطعة قماش ويقطع قطعة من الورق ليظهر حدته.",
"يمرر الحجر الشحذ على الصخرة."
] | hellaswag/validation/1779 | 27,444 | Sharpening knives | activitynet~v_tcGO-GHcQIQ | val | 2 |
الدراجون يقودون الدراجات على المنحدر، وفي خط الانطلاق يكونون متمركزين كمجموعة. وتم وضع سياج صغير ثم بدأ الدراجون في تسابق الدراجات على المنحدرات الكبيرة. | المشاهدون | الدراجون يقودون الدراجات على المنحدر، وفي خط الانطلاق يكونون متمركزين كمجموعة. وتم وضع سياج صغير ثم بدأ الدراجون في تسابق الدراجات على المنحدرات الكبيرة. المشاهدون | [
"يتواجدون على جانب المضمار.",
"يتجمعون حول نهاية المنحدر، وبينما الناس يراقبون ويصفقون.",
"يلهمون جميع الدراجين على الفوز في السباق.",
"يكونون في الحشد لمشاهدة استمرار سباق الدراجات."
] | hellaswag/validation/178 | 2,487 | BMX | activitynet~v_TfFVoogTDJY | val | 0 |
يجلس رجل على حصان يحمل حبلًا. يتم إطلاق عجل من الحظيرة ويطارده. | الرجل | يجلس رجل على حصان يحمل حبلًا. يتم إطلاق عجل من الحظيرة ويطارده. الرجل | [
"ينزل ويربط أرجل الحصان معًا.",
"يقفز من على حصانه ويربط أرجل العجل.",
"يتسلق الحصان، ويبدأ بمطاردة العجل.",
"يقوم بربط الحبل مرة أخرى حول العجل ثم يضعه أسفله أثناء هروبه."
] | hellaswag/validation/1780 | 27,470 | Calf roping | activitynet~v_uDpLB-JDjEA | val | 1 |
رجل يجلس على جزازة العشب القابلة للقيادة. لديه حماية أذن برتقالية. | هو | رجل يجلس على جزازة العشب القابلة للقيادة. لديه حماية أذن برتقالية. هو | [
"يبدأ السيارة ويأخذها إلى المرآب.",
"يرجع ويأتي مرة أخرى يجز العشب.",
"يحرث العشب على سياج طويل من السلسلة.",
"يقوم برش الجزازة بالماء."
] | hellaswag/validation/1813 | 27,822 | Mowing the lawn | activitynet~v_3Hbm8FdirRc | val | 1 |
رجل ينحني في قميص أصفر ويحمل عصيًا. رجل يلعب بالعصي عن طريق دقها على الأرض. | كل من الرجلين | رجل ينحني في قميص أصفر ويحمل عصيًا. رجل يلعب بالعصي عن طريق دقها على الأرض. كل من الرجلين | [
"يَبْدَأَوْنَ قِتَالًا عَلَى الْعُشْبِ",
"يمشون بعيدا كل عن الآخر",
"يقومون ويرقصون بعصي الطبل",
"يذهبون ويستعدون للعب الكرة الطائرة"
] | hellaswag/validation/1854 | 28,626 | Capoeira | activitynet~v_PDjtB578yRk | val | 2 |
عائلة تجلس على طاولة والجد يبدأ في تحريك نفسه وكأنه يصفق بيديه ولكنه في الواقع يعزف على الهارمونيكا. | بينما هو | عائلة تجلس على طاولة والجد يبدأ في تحريك نفسه وكأنه يصفق بيديه ولكنه في الواقع يعزف على الهارمونيكا. بينما هو | [
"يبدأ في صوبه، وتضع الأم يدها على خلف رأسه وتنضم الأم للتصفيق.",
"ما يزال يعزف، يقترب أحد الأطفال الصغار ويحاول مساعدته لكنه يعود إلى الطاولة.",
"يعزف، يتجمع المزيد من الأطفال الصغار لمشاهدته وهو يتبادل الهارمونيكا الاثنين.",
"يعزف، يلتصقون جميعًا لكاميرا ويمدون ألسنتهم."
] | hellaswag/validation/1870 | 28,860 | Playing harmonica | activitynet~v_U37UAWdI-vY | val | 2 |
يمارس عدة لاعبي كرة السلة لعبة السلة على الداخل و بمساعدة مدرب و لوحدهم في صالة رياضية داخلية | عدة لاعبين | يمارس عدة لاعبي كرة السلة لعبة السلة على الداخل و بمساعدة مدرب و لوحدهم في صالة رياضية داخلية. عدة لاعبين | [
"يتدربون على الدربل ويتنافسون مع بعضهم البعض خلال لعبة كرة السلة في الهواء الطلق.",
"يمارسون لعبة كرة السلة بالتدرب على الدربل والتركيز على إطلاقات الحرة في صالة رياضية داخلية.",
"يدخلون صالة الألعاب الرياضية بعد انتهاء المدرس من الحديث.",
"يمارسون اللعبة بخدمة الكرة والذهاب إلى مباراة أهداف ضد الراكون الملصق... | hellaswag/validation/1878 | 29,058 | Layup drill in basketball | activitynet~v_ZBoa0UN86Qw | val | 1 |
امرأة تجلس خلف طاولة توزيع الأوراق. تشير إلى إحدى البطاقات. | هي | امرأة تجلس خلف طاولة توزيع الأوراق. تشير إلى إحدى البطاقات. هي | [
"تبدأ في الرسم وتوزيع البطاقات.",
"تمزج البطاقات معًا باتجاه الكاميرا.",
"تسحب بطاقة وتضعها فوق البطاقات الأخرى.",
"تعود إلى الخلف وتلقي نظرة على الكاميرا في النهاية."
] | hellaswag/validation/1950 | 30,069 | Playing blackjack | activitynet~v_xsBFnpdLWkU | val | 2 |
تم رؤية شخص يركب لوحًا على الماء برفقة طائرة ورقية على القمة. وتم عرض لقطات أخرى للشخص وهو يركب اللوح. | الشخص | تم رؤية شخص يركب لوحًا على الماء برفقة طائرة ورقية على القمة. وتم عرض لقطات أخرى للشخص وهو يركب اللوح. الشخص | [
"يستمر في الركوب على طول النهر بينما يشاهده الآخرون من الجانب.",
"يتحرك برفقة طائرته بعيدًا عن الآخرين بينما يتابع رحلته.",
"يستمر في الركوب على طول النهر بينما تلتقط الكاميرا حركته.",
"يستمر في ركوب اللوح على الماء."
] | hellaswag/validation/1964 | 30,203 | Windsurfing | activitynet~v_-PbWrGLuHT8 | val | 3 |
تظهر العديد من اللقطات لأشخاص يتجولون على الشاطئ مما يؤدي إلى مقاطع فيديو لمباراة كرة قدم وأشخاص يحتفلون. | المزيد من الأشخاص | تظهر العديد من اللقطات لأشخاص يتجولون على الشاطئ مما يؤدي إلى مقاطع فيديو لمباراة كرة قدم وأشخاص يحتفلون. المزيد من الأشخاص | [
"يتم رؤية العديد من الأشخاص وهم يحاولون لعب اللعبة على الشاطئ والركض باتجاه الأمام والخلف ثم يتوقفون للتحدث مع بعضهم البعض.",
"يظهر العديد من الأشخاص وهم يرقصون ويتم لعب كرة القدم ويشير بعضهم إلى الكاميرا.",
"يتم رؤية العديد من الأشخاص وهم يمارسون رياضات مختلفة على الشاطئ ويتصورون صورًا ويحتفلون مع الآخرين.",
... | hellaswag/validation/1974 | 30,358 | Beach soccer | activitynet~v_1JeK3U_nUUc | val | 1 |
نرى جهاز قص العشب ويد شخص. يبدأ الشخص في تشغيل الجهاز ويخرج دخانًا. | نحن | نرى جهاز قص العشب ويد شخص. يبدأ الشخص في تشغيل الجهاز ويخرج دخانًا. نحن | [
"نشاهد الشخص يقوم بتشغيل الجهاز مرة أخرى.",
"نشاهد الرجل يقوم بقص العشب باستخدام الجهاز المدخن.",
"نشاهد قطعة من القماش على شجرة في فناء.",
"نشاهد الشخص يأخذ خرطوم الجهاز ويركض به خلال بعض الأعشاب."
] | hellaswag/validation/2047 | 31,455 | Cutting the grass | activitynet~v_FZtIVsmpYcI | val | 1 |
يقوم العداؤون بالركض في شارع المدينة خلال ماراثون. نرى هيكلًا شبيهًا بالملعب عند الكيلومتر 8. | نحن | يقوم العداؤون بالركض في شارع المدينة خلال ماراثون. نرى هيكلًا شبيهًا بالملعب عند الكيلومتر 8. نحن | [
"ثم نرى العدائين في قاعدة عسكرية في انتظار الاستعداد.",
"نشاهد نافورة ترش المياه.",
"نرى أشخاصًا في ملعب يركضون في طريق محدد.",
"نرى حوالي 300 شخص يجتمعون وينتظرون بدء المسابقة."
] | hellaswag/validation/2075 | 31,965 | Running a marathon | activitynet~v_LnqAgjTpi0k | val | 1 |
طفل صغير يتزلج على الخطوط الانسيابية في الطريق الخاص به. | هو | طفل صغير يتزلج على الخطوط الانسيابية في الطريق الخاص به. هو | [
"يرفع ذراعيه محاولًا الحفاظ على توازنه.",
"يركب بسرعة على المنحنيات، ولكنه يأخذ المنعطف الأيمن.",
"يتأرجح الطفل من الأمام إلى الخلف والجانب إلى الجانب أثناء التزلج.",
"يصطدم بلوحه الخشبي ويسقطه أرضًا."
] | hellaswag/validation/2080 | 32,025 | Rollerblading | activitynet~v_McwVhHxdr5g | val | 0 |
. | مونتاج للرياضيين الذين ينجزون أعمالًا رائعة وسباقات | . مونتاج للرياضيين الذين ينجزون أعمالًا رائعة وسباقات | [
"يتم عرضهم ويشاهدهم مئات الأشخاص في الجمهور.",
"حول المسار.",
"يتم عرضه أخيرًا مع الشاشة مغلقة لفترة من الوقت.",
"يتم الإشارة إليه قبل الاختتام بصور لآخرين."
] | hellaswag/validation/2084 | 32,099 | High jump | activitynet~v_NbIxjYWSURI | val | 0 |
تظهر الكاميرا شخصًا يقوم بركوب دراجة حول مسار ترابي بسرعة عالية. | عدة لقطات إضافية | تظهر الكاميرا شخصًا يقوم بركوب دراجة حول مسار ترابي بسرعة عالية. عدة لقطات إضافية | [
"يتم عرض أشخاص يقومون بركوب المسار الترابي على دراجات بينما تلتقط الكاميرا صورًا لهم من زوايا مختلفة.",
"يتم عرض أشخاص يقومون بركوب الدراجات والتحدث مع بعضهم البعض.",
"يتم عرض أشخاص يقومون بركوب الدراجات بسرعات مختلفة وتحلق حول التلال ويمر عبر أماكن تكثر فيها العشب الأعلى.",
"يتم عرض أشخاص يركبون دراجات حول ا... | hellaswag/validation/2109 | 32,441 | BMX | activitynet~v_RNxHKDlWAGQ | val | 0 |
يرى المرء امرأة تستعرض كوبًا من العسل. | هي | يرى المرء امرأة تستعرض كوبًا من العسل. هي | [
"تضرب كوبًا على طاولة أمامها.",
"تمزج المكونات معًا في كوب وتبدأ في صنع الروم.",
"تستعرض زجاجة العسل بالإضافة إلى وعاء ماء ومنشفة.",
"تضع حاوية في الكوب وتستخدم قطعة قماش لامتصاص المحتوى."
] | hellaswag/validation/2113 | 32,512 | Washing face | activitynet~v_SaBcTNvRA6g | val | 2 |
رجلان يقفان على هدف كرة سلة. | هما | رجلان يقفان على هدف كرة سلة. هما | [
"يتناوبان في القيام بعدة أدوار في المنزل.",
"يؤدون روتينًا أمام حصيرة مرنة.",
"يبدأان في فعل لاي آب، ثم يقفان يتحدثان أمام الكاميرا مجدداً.",
"يبدأان برمي الكرات على الميدان."
] | hellaswag/validation/2138 | 32,701 | Layup drill in basketball | activitynet~v_UwZbkuVsPno | val | 2 |
رجل على مسرح بين أضواء متوهجة وموسيقى. | هو | رجل على مسرح بين أضواء متوهجة وموسيقى. هو | [
"يبدأ بتقديم درس تعليمي حول كيفية الإمساك بالأشياء.",
"يرقص ويتحدث مع الجماهير بينما يعزف الطبول.",
"يعزف على الكمان بسرعة للجمهور.",
"يتمايل ذراعيه عدة مرات."
] | hellaswag/validation/2159 | 33,042 | Playing violin | activitynet~v_Z47Ig2AqKfg | val | 2 |
نرى شخصًا يضع المنتج على الطلاء. نرى وجوه الخزائن توضع مرة أخرى على الخزائن. | نحن | نرى شخصًا يضع المنتج على الطلاء. نرى وجوه الخزائن توضع مرة أخرى على الخزائن. نحن | [
"نرى زجاجة الويسكي النهائية.",
"نرى الطلاء الموضوع على العداد.",
"نرى ختام العرض على شاشة سوداء.",
"نرى الأواني الزجاجية النهائية."
] | hellaswag/validation/2231 | 34,034 | Painting furniture | activitynet~v_jkWqhnD8hyQ | val | 2 |
يتم عرض هذه المرأة وهي تعزف هارمونيكا سوداء اللون. | هي | يتم عرض هذه المرأة وهي تعزف هارمونيكا سوداء اللون. هي | [
"هذه المرأة في موقف للسيارات، تمارس أغنيتها وتعزفها أثناء حديثها من الخارج.",
"تتوقف لبضع دقائق، ثم تستمر في اللعب.",
"هذه المرأة تغني الأغنية بالحركة البطيئة مما يوضح تقنية اللعب على الهارمونيكا.",
"هذه المرأة تتبعثر بالملاحظات التي لعبت للتو وتتحرك صعودًا وهبوطًا لإظهارها."
] | hellaswag/validation/2245 | 34,360 | Playing harmonica | activitynet~v_nA9MM4baSdc | val | 1 |
صبيان يتواجدان بمفردهما في غرفة، لديهما طاولة مكسوة بالمكونات. | هما | صبيان يتواجدان بمفردهما في غرفة، لديهما طاولة مكسوة بالمكونات. هما | [
"يضعان الزجاجة والماء، ثم يغمسان السكين في الزجاجة ويقطعان الطماطم.",
"يتم عرض لوح الطعام مع عرض الجرار المملوءة بعناصر مختلفة.",
"يعصرون العصير في فنجان، ثم يضيفان المكونات الأخرى لعمل المشروب.",
"يضعان المكونات على الطاولة."
] | hellaswag/validation/2419 | 37,342 | Making a lemonade | activitynet~v_naCGjbEz1T8 | val | 2 |
رجل يرتدي شورت برتقالي يمارس التمارين الرياضية عن طريق القفز على كومة من الحصائر الرياضية. يمارس الرجل في الشورت البرتقالي تمارين لتمديد الساق على آلة تمديد الساق. | رجلان | رجل يرتدي شورت برتقالي يمارس التمارين الرياضية عن طريق القفز على كومة من الحصائر الرياضية. يمارس الرجل في الشورت البرتقالي تمارين لتمديد الساق على آلة تمديد الساق. رجلان | [
"حرك الآلة ونرى الرجل يقفز من الآلة الرياضية.",
"جلس على الأريكة وتحدث عن الجانب الرياضي.",
"يمارس التمارين على آلة تجديف مختلفة عن آلة التجديف التي يعمل عليها الرجل في الشورت البرتقالي.",
"يرتفع فوق منطقة زرقاء في الصالة الرياضية وتحدث إلى الرجل الذي يمارس التمارين الرياضية."
] | hellaswag/validation/2482 | 38,267 | Using the rowing machine | activitynet~v_CnrvRF_N7fU | val | 2 |
ترقص العازفة على الكمان وهي تعزف على الآلة مع خمسة راقصين آخرين. يرقصون في أسلوب راقص حديث وهيب هوب. | ثم يبقى راقصان فقط | ترقص العازفة على الكمان وهي تعزف على الآلة مع خمسة راقصين آخرين. يرقصون في أسلوب راقص حديث وهيب هوب. ثم يبقى راقصان فقط | [
"يتحدث واحد من الراقصين ويقوم راقص آخر بالرقص بلطف.",
"يبقى الراقصان على المسرح مع العازفة على الكمان ويرقصان في أسلوب السالسا.",
"ينضمان إليها بينما تستمر في العزف أمام الكاميرا والجمهور.",
"يتبقى للرقص والجلوس معًا بينما يغطيان أنفسهما بالأكمام وينضمان إلى الدي جي في فقرة نافورة الشباب."
] | hellaswag/validation/265 | 3,662 | Playing violin | activitynet~v_fwqDDFkOaCc | val | 1 |
يتم عرض العديد من الرجال في رحلات ركوب الخيل الرائعة في مواقع مختلفة وقبض ثيران العجل المعلقة على الحبل. | في مزيد من المواقع | يتم عرض العديد من الرجال في رحلات ركوب الخيل الرائعة في مواقع مختلفة وقبض ثيران العجل المعلقة على الحبل. في مزيد من المواقع | [
"ظهرت جميعها وتلاشت في السواد.",
"يتم عرضهم مع الفرسان يركبون الخيل وصور لأشخاص آخرين يقومون بصيد الثيران.",
"يتم عرض العديد منهم، ويظهر شوط واحد نهائي للرجل الأكبر في السن.",
"يتم عرض العديد من الحيوانات وشاهد المزيد من الناس الذين يشاهدون الأفعال التي تجري."
] | hellaswag/validation/2672 | 40,569 | Calf roping | activitynet~v_4KqjBUpLQk8 | val | 3 |
تؤدي عدة مقدمات إلى سباق دراجات بين 3 رجال على دراجات. | واحد | تؤدي عدة مقدمات إلى سباق دراجات بين 3 رجال على دراجات. واحد | [
"يتحطم الرجل ويسقط أرضاً أثناء وضع خوذته.",
"ينزل الراكب بالمسار مع الآخر مسافة ياردة.",
"يقع أحد الأشخاص في مأزق ويؤدي إلى سباق ذهابًا وإيابًا مع الدراجات.",
"يتحطم بشدة في حين تمر الآخرون ويستمرون في السباق."
] | hellaswag/validation/2736 | 41,853 | BMX | activitynet~v_KuAVv3uS4zc | val | 3 |
مجموعة من العدائين على الشارع، ويُظهر عداء ماراثون بوسطن الذي حطّم الرقم القياسي يتحدث في مقابلة بعد الاحتفال. | مذيعي الأخبار | مجموعة من العدائين على الشارع، ويُظهر عداء ماراثون بوسطن الذي حطّم الرقم القياسي يتحدث في مقابلة بعد الاحتفال. مذيعي الأخبار | [
"يناقشون الحدث مع مصادر الأخبار.",
"يجلسون في غرفة ويأخذون الصور.",
"يتحدثون عن الرجل وغيره وهم يصلون إلى نهاية الماراثون.",
"يتحدثون عن الأحداث، وقصة \"الميل إلى الأنبوب 1 على المستوى الوطني\" تظهر مع صور من رفع الصلب."
] | hellaswag/validation/2798 | 42,795 | Running a marathon | activitynet~v_W-poAYW1pb0 | val | 2 |
شخص يجري على آلة تمارين رياضية. | الكاميرا | شخص يجري على آلة تمارين رياضية. الكاميرا | [
"يظهر النتيجة النهائية.",
"يتجه الإنتباه إلى الأقدام.",
"ينتقل إلى مشهد داخل نادي.",
"يتحرك الإنتباه على الأشجار وسيارة واحدة تمر بسرعة."
] | hellaswag/validation/2818 | 43,113 | Elliptical trainer | activitynet~v_Z3noRsTXGt4 | val | 1 |
يقوم ثلاثة مراهقين بالركض ويقوم أحدهم برمي الكرة السلة نحو السلة، ثم يمسك المراهق الثاني الكرة ويمررها إلى اثنين من المراهقين الذين يتنازعون على الكرة. | ثم | يقوم ثلاثة مراهقين بالركض ويقوم أحدهم برمي الكرة السلة نحو السلة، ثم يمسك المراهق الثاني الكرة ويمررها إلى اثنين من المراهقين الذين يتنازعون على الكرة. ثم | [
"، ثم يجلس شاب شاب على مقعد، بينما يمسك مراهقان الكرة ويقذفانها نحو الجانب الأخضر.",
"، ثم يركض ثلاثة أولاد آخرين لممارسة نفس الخطوات.",
"، ثم يقوم مراهق برمي الكرة على الملعب ويركض الجميع ويحتفلون بعد المباراة.",
"، يلعب المراهقون لعبة الركض ويحاولون غضب المدافعات بعضهم البعض."
] | hellaswag/validation/286 | 4,009 | Layup drill in basketball | activitynet~v_js9SDSngI7A | val | 1 |
هذا الرجل الكبير في السن يقف ويقطع الطماطم الحمراء إلى شرائح. إنه في المطبخ يقطع الطماطم باستخدام سكين رخيص. | هو | هذا الرجل الكبير في السن يقف ويقطع الطماطم الحمراء إلى شرائح. إنه في المطبخ يقطع الطماطم باستخدام سكين رخيص. هو | [
"يستغرق بعض الوقت للحصول على صورة للطماطم التي قام بتقطيعها والطماطم المجففة التي قطعوها.",
"بدت جيدة على الخبز.",
"يستغرق ساعتين للقيام بذلك قبل أن تنضج الطماطم بالكامل.",
"تبدو الأمور صعبة بالنسبة له عند محاولة استخدام سكين لا يفيد شيئًا لمحاولة قطع الطماطم ، ولكن يظهر الفرق في المنتجات الجيدة."
] | hellaswag/validation/2865 | 43,938 | Sharpening knives | activitynet~v_hJI5PEg2UuA | val | 3 |
نرى رجلاً يرتدي قميصاً مشرقاً يخلط الجص في دلو وينشره على الحائط. | الرجل | نرى رجلاً يرتدي قميصاً مشرقاً يخلط الجص في دلو وينشره على الحائط. الرجل | [
"يدير عجلة ويبلط الحائط.",
"يسكب كمية صغيرة من السائل على طبق.",
"يضيف المزيد من الجص إلى قاعدته وينشره على الحائط.",
"يضع الجص على السقف ويطل عليه."
] | hellaswag/validation/2893 | 44,296 | Plastering | activitynet~v_lZ2X-e33E0A | val | 2 |
شخص يجلس على الثلج بجوار حفرة ويحمل عصاً. | هو | شخص يجلس على الثلج بجوار حفرة ويحمل عصاً. هو | [
"يقذف العصا على الثلج بجواره.",
"يقفز بجوار الحفرة ويتحرك بعيداً.",
"يدور بالعصا عدة مرات ويبدأ في التزحلق في مكان ما.",
"ينظر إلى آلة ويواصل ضبط عصاه."
] | hellaswag/validation/3027 | 46,322 | Ice fishing | activitynet~v_M2wdIwZMNm8 | val | 3 |
تنتهي المرأة على الطرف البعيد منها أولاً ، تليها الأخرتان. يتحرك الأعتمادات على الشاشة. | الكولاج | تنتهي المرأة على الطرف البعيد منها أولاً ، تليها الأخرتان. يتحرك الأعتمادات على الشاشة. الكولاج | [
"يعاد ظهورها مع \" النهاية \" عليها.",
"قد يتم التعرف عليها من خلال التصميم.",
"يبدأ بشعار.",
"الآن ينشئ شعارًا ورجلاً."
] | hellaswag/validation/3032 | 46,393 | Having an ice cream | activitynet~v_O5vpeIfQxLQ | val | 0 |
تظهر الآن نفس المرأة على دراجة ثابتة وهي تعلم فصلاً في الدورة التدريبية. | عدة أشخاص آخرين في الصف | تظهر الآن نفس المرأة على دراجة ثابتة وهي تعلم فصلاً في الدورة التدريبية. عدة أشخاص آخرين في الصف | [
"ثم يظهرون ويبدؤون في توضيح كيفية دوران منطقتهم.",
"يستمرون في تحريك أذرعهم أو أرجلهم.",
"يمكن رؤيتهم على الدراجات الثابتة في المرآة خلف المدرب.",
"يتم أيضًا إظهارهم وهم يركبون الدراجة."
] | hellaswag/validation/304 | 4,250 | Spinning | activitynet~v_mfq5Y7S3BWs | val | 2 |
الرجل يحمل مظلة باللون البني. | امرأة | الرجل يحمل مظلة باللون البني. امرأة | [
"يحمل مظلة سوداء.",
"تمشط شعرها في صالون للأظافر.",
"يقف في الممر بجوار باب أحمر.",
"جالس في تابوت ويحمل حصيرة فرو."
] | hellaswag/validation/3082 | 47,368 | Hopscotch | activitynet~v_oS7Twj3Pou0 | val | 0 |
رجل يقف في وسط ملعب. | الحشود | رجل يقف في وسط ملعب. الحشود | [
"يتجمع حوله وهو يدور حول نفسه.",
"يشاهدونه ويشجعونه.",
"يراقبون من وراء الستار.",
"تومض حوله."
] | hellaswag/validation/3095 | 47,644 | High jump | activitynet~v_vWde8sMxe1w | val | 1 |
تظهر هذه المرأة وهي تضع مكياجها أثناء النظر في المرآة. أولا، تضع مكياج لعينيها وتغمز للكاميرا. | ثم ت | تظهر هذه المرأة وهي تضع مكياجها أثناء النظر في المرآة. أولا، تضع مكياج لعينيها وتغمز للكاميرا. ثم ت | [
"تضع ملمع الشفاه وتضع قوسًا حول وجهها.",
"تقول شيئًا وتتحول للقيام بما كانت تفعله.",
"تحرك شعرها جانبًا حتى تستطيع استكمال رقصها.",
"تضع مسكارا على رموشها وعدستين صغيرتين على شكل قلب."
] | hellaswag/validation/3107 | 47,821 | Putting on makeup | activitynet~v_-uR5-jYe0Ag | val | 1 |
يتسابق ثور خارج بوابة ويدخل منطقة حظيرة. | مصارع ثيران | يتسابق ثور خارج بوابة ويدخل منطقة حظيرة. مصارع ثيران | [
"يتم قيادته خارج الحظيرة بواسطة رجلين آخرين.",
"يطارد الحصان في القفص.",
"يستخدم الرباط ليشتت انتباه الثيران وقتاله.",
"يسحب مدربه للخارج من البوابة ويتبعه ثور رائع يختلط مع الثيران الأخرى في القوطع."
] | hellaswag/validation/3115 | 47,958 | Bullfighting | activitynet~v_4OCbTYrThtc | val | 2 |
يمشي رجل ويلتقط وزنًا، ويرفعه إلى كتفيه ثم فوق رأسه. | شخص | يمشي رجل ويلتقط وزنًا، ويرفعه إلى كتفيه ثم فوق رأسه. شخص | [
"يرفع يده ويضرب بها الهواء.",
"يمشي ويجلس بجانبه.",
"واقفًا خلفه على المضمار.",
"يقف بجوار طاولته يشاهده."
] | hellaswag/validation/323 | 4,482 | Clean and jerk | activitynet~v_p4RUPQAV0ro | val | 0 |
[header] كيفية الحفاظ على دقة المخزون [title] اختيار طريقة مراقبة المخزون. [step] المفتاح للحفاظ على دقة المخزون هو وجود طريقة معتمدة لتتبع المخزون و الإلتزام بها بإخلاص. هناك خياران عمومًا لتتبع المخزون - النظام أو اليدوي. | [header] كيفية الحفاظ على دقة المخزون [title] اختيار طريقة مراقبة المخزون. [step] المفتاح للحفاظ على دقة المخزون هو وجود طريقة معتمدة لتتبع المخزون و الإلتزام بها بإخلاص. هناك خياران عمومًا لتتبع المخزون - النظام أو اليدوي. | [
"تعتبر أنظمة المخزون عمومًا منتجات برمجيات تتصل بنظام المحاسبة أو الكاش ريجستر و تحدث سجلات المخزون الخاصة بك مع عمليات البيع و الشراء. على الجانب المقابل، يمكنك أيضًا تعقب المخزون الخاص بك يدويًا عن طريق الحفاظ على سجل المخزون على ورق أو في دفتر إكسل، و تحديث المخزون الخاص بك بنفسك بشكل دوري.",
"[substeps] تستخد... | hellaswag/validation/3268 | 236 | Finance and Business | wikihow~382 | val | 0 | |
[header] كيفية صنع طحينة [title] سخن الفرن على 170 درجة مئوية / 340 درجة فهرنهايت. [step] ضع ورق الخبز على صينية الخبز أو الطبق. [title] اشطف السمسم في مصفاة دقيقة. [step] اهتز واتركها تقطر السائل. | [header] كيفية صنع طحينة [title] سخن الفرن على 170 درجة مئوية / 340 درجة فهرنهايت. [step] ضع ورق الخبز على صينية الخبز أو الطبق. [title] اشطف السمسم في مصفاة دقيقة. [step] اهتز واتركها تقطر السائل. | [
"[title] امزج المكونات السائلة مع الملح والفلفل والسكر البني وعصير الليمون وصفار بيضتين. [step] امزجهم ويا له من شيء رائع! يُنطق صفار البيض بالطريقة نفسها كما كانت عندما تم تحميرها (مثل \" بيض الذّهب المعبئة \").",
"[title] اغسل 3 رؤوس أزهار ناضجة، مغسولة ومقطعة إلى نصفين، الأجزاء الخام والجزء الليفي الذي كان موج... | hellaswag/validation/3278 | 303 | Personal Care and Style | wikihow~493 | val | 3 | |
[header] كيفية حماية جهاز الـ iPod الخاص بك [title] حاول التوقف عن إسقاط جهاز الـ iPod على الأرض، أو ضربه على أي مواد صلبة بما يكفي لتسبب ضرر لجهاز الـ iPod بطريق الخطأ. [title] تجنب إسقاط جهاز الـ iPod الخاص بك لأن ذلك يمكن أن يجعل بطارية الـ iPod ضعيفة، وقد يتلف الـ iPod. [step] إنه يصعب، ولكنه سيستحق العناء. | [header] كيفية حماية جهاز الـ iPod الخاص بك [title] حاول التوقف عن إسقاط جهاز الـ iPod على الأرض، أو ضربه على أي مواد صلبة بما يكفي لتسبب ضرر لجهاز الـ iPod بطريق الخطأ. [title] تجنب إسقاط جهاز الـ iPod الخاص بك لأن ذلك يمكن أن يجعل بطارية الـ iPod ضعيفة، وقد يتلف الـ iPod. [step] إنه يصعب، ولكنه سيستحق العناء. | [
"[title] لا تضع جهاز الـ iPod الخاص بك بالقرب من الماء أبدًا! [step] تتضرر الأجهزة الإلكترونية بما في ذلك الـ iPod عند وضعها تحت الماء. إذا كنت ترغب في استخدامها تحت الماء، يمكن الحصول على علبة مقاومة للماء.",
"[title] احرص على تسجيل جهاز الـ iPod الخاص بك في أي وقت تجهل ما حدث لجهاز الـ iPod الخاص بك. [step] اطل... | hellaswag/validation/3301 | 438 | Computers and Electronics | wikihow~703 | val | 0 | |
[header] كيفية صنع الأساس باستخدام ظلال العيون [title] اشترِ ظل العين الذي يكون أغمق من لون بشرتك بقليل. [step] سيوفر ظل العين اللون اللازم لأساسك. اختر درجةً تتناسب مع لون بشرتك. | [header] كيفية صنع الأساس باستخدام ظلال العيون [title] اشترِ ظل العين الذي يكون أغمق من لون بشرتك بقليل. [step] سيوفر ظل العين اللون اللازم لأساسك. اختر درجةً تتناسب مع لون بشرتك. | [
"كلما كانت الدرجة أغمق، كان لون الأساس أخف. [substeps] تجنب الألوان الجريئة مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر لأن هذه الألوان تكون مثل لون بشرتك وتجعل أساسك يبدو غير طبيعي.",
"[substeps] حاول اختيار لون أغمق بقليل من لون بشرتك حتى يتم تفتيح اللون إلى الدرجة المثالية عند مزجه مع المكونات الفاتحة خلال عملية صنع الأساس.... | hellaswag/validation/3344 | 800 | Personal Care and Style | wikihow~1321 | val | 1 | |
[العنوان] كيفية زيادة طول الشعر للسيدات السود. [الخطوة] يفضل عمل ترطيب شديد للشعر. تميل السيدات السود لتكوين شكل الشعر المجعد. هذه الجذور المجعدة تجعل من الصعب على زيوت الشعر الطبيعية أن تنتقل عبر سطح الشعر وترطبه. | [العنوان] كيفية زيادة طول الشعر للسيدات السود. [الخطوة] يفضل عمل ترطيب شديد للشعر. تميل السيدات السود لتكوين شكل الشعر المجعد. هذه الجذور المجعدة تجعل من الصعب على زيوت الشعر الطبيعية أن تنتقل عبر سطح الشعر وترطبه. | [
"[الخطوط الفرعية] استحمي يومياً واغسلي شعرك باستخدام الشامبو والبلسم يومياً لمنع فقدان الترطيب. اتركي البلسم على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة على الأقل.",
"كما يعمل المصففون على شعر طويل، عليكِ بتناول كمية كبيرة من الماء أثناء تحديد أهداف تطويل الشعر. [الخطوط الفرعية] تأكدي من ترطيب شعرك قبل بدء العلاجات اللاحقة.",
... | hellaswag/validation/3401 | 1,329 | Personal Care and Style | wikihow~2178 | val | 2 | |
[header] كيفية عمل مكياجك مثل إيلينور كالدر [title] أولاً، تريدين تطبيق الأساس. [step] تستخدم إيلينور أساس يفتح البشرة من YSL Le Teint Touche Eclat. ضعيه بطبقة خفيفة على وجهك بالكامل. | [header] كيفية عمل مكياجك مثل إيلينور كالدر [title] أولاً، تريدين تطبيق الأساس. [step] تستخدم إيلينور أساس يفتح البشرة من YSL Le Teint Touche Eclat. ضعيه بطبقة خفيفة على وجهك بالكامل. | [
"[title] الآن، ضعي ظلال العيون على ظلال عيونها إذا لم تكن لديها ظلال عيونها العادية. [step] إذا اخترتِ استخدام ظلال عيون، ضعيه على جفنها على شكل V.",
"هذا المنتج غالٍ نوعًا ما (40 جنيهًا إذا كنتِ تعيشين في المملكة المتحدة و50 دولارًا إذا كنتِ تعيش في الولايات المتحدة). إذا كان هذا المنتج خارج نطاق سعرك، جربي استخ... | hellaswag/validation/3409 | 1,400 | Personal Care and Style | wikihow~2297 | val | 1 | |
رجل يقف أمام المرآة ويدهن كريم على وجهه. الرجل يركع ويغسل وجهه. | الرجل | رجل يقف أمام المرآة ويدهن كريم على وجهه. الرجل يركع ويغسل وجهه. الرجل | [
"يضع الكريم على وجهه ويطبقه على عصا الشعر.",
"في القمة الجبلية ينظر إلى الأسفل لأن الثلج يتساقط، ويرشَّح الصابون أيضًا ليغسل الكريم.",
"يرش ماء العطر على وجهه بيده.",
"يحمل منشفة خضراء ويمسح وجهه."
] | hellaswag/validation/343 | 4,819 | Washing face | activitynet~v_tbKBKWCh6rs | val | 3 |
[header] كيفية التوقف عن التشنجات [title] تحديد الرغبة الوقائية. [step] العديد من الأشخاص الذين يعانون من التشنجات لديهم "رغبة" قبل بدء التشنج، تشبه نوعًا من الحكة التي تحتاج إلى خدشها. بطريقة ما، يخفف بدء التشنج تلك الرغبة. | [header] كيفية التوقف عن التشنجات [title] تحديد الرغبة الوقائية. [step] العديد من الأشخاص الذين يعانون من التشنجات لديهم "رغبة" قبل بدء التشنج، تشبه نوعًا من الحكة التي تحتاج إلى خدشها. بطريقة ما، يخفف بدء التشنج تلك الرغبة. | [
"على وجه الخصوص، الرغبة هي ما يجعلك تتلعثم. [substeps] يمكن أن يتم تفعيل هذه الرغبة بسبب العديد من الأشياء، بما في ذلك الردود السلبية، أو التصرفات الأخرى مثل فقدان الشهية.",
"إذا تمكنت من تحديد ما يحدث قبل بدء التشنج، يمكنك اتخاذ خطوات لإخماده. [substeps] على سبيل المثال، ربما تشعر بتوتر معين في المنطقة قبل التشن... | hellaswag/validation/3436 | 1,615 | Health | wikihow~2645 | val | 1 | |
[header] كيفية استخدام صندوق تراب الراحة أوميغا باو [title] ضع التراب داخل الصندوق. [step] تأكد من عدم وضعه فوق الشبكة. استخدم تراب يتكتل. | [header] كيفية استخدام صندوق تراب الراحة أوميغا باو [title] ضع التراب داخل الصندوق. [step] تأكد من عدم وضعه فوق الشبكة. استخدم تراب يتكتل. | [
"[title] تأكد من أن العروق تثبت الأعلى والأسفل بشكل وثيق. [step] يجب أن يذهب الكليب العلوي من خلال الثقب في الجزء السفلي، ثم يجب دفع الكليب حتى يقفل في مكانه.",
"يجعل تراب الكتان المتكتل من السهل التفريغ والتجانس ويحافظ على التراب في مكان آمن وأكثر هدوء. كما أنه أرخص نوع، إذا كان متاحاً! [substeps] لا تدع التراب ... | hellaswag/validation/3529 | 2,229 | Pets and Animals | wikihow~3635 | val | 0 | |
[header] كيفية حساب نسبة زيادة الراتب [title] اطرح الراتب القديم من الراتب الجديد. [step] على سبيل المثال إذا كنت تحصل على 45 ألف دولار سنويًا في وظيفتك القديمة، وقبلت وظيفة جديدة براتب 50 ألف دولار سنويًا، فذلك يعني أنه يجب عليك أن تطرح 45 ألف دولار من 50 ألف دولار | [header] كيفية حساب نسبة زيادة الراتب [title] اطرح الراتب القديم من الراتب الجديد. [step] على سبيل المثال إذا كنت تحصل على 45 ألف دولار سنويًا في وظيفتك القديمة، وقبلت وظيفة جديدة براتب 50 ألف دولار سنويًا، فذلك يعني أنه يجب عليك أن تطرح 45 ألف دولار من 50 ألف دولار | [
"$ 50 , 000 - 45 , 000 = 5 , 000. [substeps] إذا كنت تتلقى أجرًا بالساعة ولا تعرف دخلك السنوي الإجمالي، يمكنك استخدام معدل الأجر القديم والجديد بدلاً من الراتب.",
"للحصول على راتبك الحالي، يجب عليك ضرب 50 ألف دولار ب 0.50 والنتيجة تساوي 5 آلاف دولار التي حصلت عليها.",
"يجب أن تطرح 50 ألف دولار من 45 ألف دولار ل... | hellaswag/validation/3597 | 2,747 | Finance and Business | wikihow~4521 | val | 0 | |
[header] كيفية التصرف كالكبير [title] ارتدي ملابس الكبار. [step] تصرف كأنك كبير السن من خلال الاستثمار في الملابس التي تجعلك تشعر وكأنك بالفعلًا كبير السن. تبديل قمصان الفرق الموسيقية بالقمصان ذات الأزرار المفتوحة، واحصل على سترة بدلًا من جاكيت الدنيم واستثمر في زوج من الأحذية الجيدة. | [header] كيفية التصرف كالكبير [title] ارتدي ملابس الكبار. [step] تصرف كأنك كبير السن من خلال الاستثمار في الملابس التي تجعلك تشعر وكأنك بالفعلًا كبير السن. تبديل قمصان الفرق الموسيقية بالقمصان ذات الأزرار المفتوحة، واحصل على سترة بدلًا من جاكيت الدنيم واستثمر في زوج من الأحذية الجيدة. | [
"[substeps] تسوق مع شخص كبير السن واسأله عن رأيه في اختياراتك. ابحث عن الملابس ذات الجودة العالية والمصنوعة بشكل جيد.",
"لا يجب عليك شراء السلع المكلفة أو الانغماس في الموضة، ولكن اشترِ فستانًا موضوعيًا جذابًا يتناسب معك، وارتدي أكسسوارات لتضفي طابع الشارع عليك والذي يؤثر أيضًا على كونك كبير السن.",
"تحت ذلك، ا... | hellaswag/validation/3655 | 3,171 | Personal Care and Style | wikihow~5236 | val | 0 | |
[header] كيفية الإصرار دون العدوانية [title] خذ نفسًا عميقًا وابتسم. [step] عن طريق التنفس والابتسام للحظات تمنع نفسك من العمل بتسرع وعدوانية ، بل تفرج عن الإندورفينات في دماغك. [substeps] يتم إطلاق الإندورفينات عندما تبتسم لأن دماغك تعود على التعرف على حركات العضلات هذه على أنها إيجابية. | [header] كيفية الإصرار دون العدوانية [title] خذ نفسًا عميقًا وابتسم. [step] عن طريق التنفس والابتسام للحظات تمنع نفسك من العمل بتسرع وعدوانية ، بل تفرج عن الإندورفينات في دماغك. [substeps] يتم إطلاق الإندورفينات عندما تبتسم لأن دماغك تعود على التعرف على حركات العضلات هذه على أنها إيجابية. | [
"إذا شعرت بالثقة الزائدة ، فاسترخ وركز على إظهار الثقة. يمكن أيضًا أن يساعد الاسترخاء عقليًا وجسديًا على تجنب الغضب أو الإحباط.",
"يحافظ الإندورفينات ، جنبًا إلى جنب مع السيروتونين ، على مزاجك وثباته. كما يخفف التنفس والابتسام الضغط لأنه يخفض مستويات الكورتيزول الذي يعد هرمون الإجهاد.",
"بعبارة أخرى ، يجب أن يز... | hellaswag/validation/3733 | 3,710 | Personal Care and Style | wikihow~6145 | val | 1 | |
[header] كيفية إزالة الرقع الحديدية [title] تحقق مما إذا كان بإمكان قطعتك تحمل الحرارة. [step] ما لم تقم بإضافة الرقعة بنفسك ، فستحتاج في البداية إلى التأكد من أن قطعتك لن تتعرض للتلف عند كويها. لا تعتبر جميع " الرقع الحديدية " نفس الطريقة المستخدمة لوضعها. | [header] كيفية إزالة الرقع الحديدية [title] تحقق مما إذا كان بإمكان قطعتك تحمل الحرارة. [step] ما لم تقم بإضافة الرقعة بنفسك ، فستحتاج في البداية إلى التأكد من أن قطعتك لن تتعرض للتلف عند كويها. لا تعتبر جميع " الرقع الحديدية " نفس الطريقة المستخدمة لوضعها. | [
"تحديد ما إذا كان بإمكان قطعتك تحمل الحرارة دون إزالة الحديد. [title] إزالة أي لاصق (إذا كان متوفراً).",
"[substeps] أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كان بإمكان قطعتك تحمل الحرارة هي التحقق باستخدام عدة اختبارات احترافية للاستخدام الفردي. يعتبر الصيغ المتاحة في المحلات معروفة بالحاجة إلى الدقة.",
"تعتبر الرقع المتاحة ف... | hellaswag/validation/3738 | 3,763 | Home and Garden | wikihow~6243 | val | 3 | |
[header] كيفية تشخيص فيروس كورونا للكلاب [title] تحديد أعراض فيروس كورونا. [step] الإسهال هو العرض الأكثر شيوعًا ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة. يكون الإسهال المرتبط بفيروس كورونا غالبًا سائلًا للغاية ويحمل رائحة عفنة ولونه أصفر برتقالي. | [header] كيفية تشخيص فيروس كورونا للكلاب [title] تحديد أعراض فيروس كورونا. [step] الإسهال هو العرض الأكثر شيوعًا ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة. يكون الإسهال المرتبط بفيروس كورونا غالبًا سائلًا للغاية ويحمل رائحة عفنة ولونه أصفر برتقالي. | [
"لتحديد سبب إسهال كلبك ، ابحث عن: [substeps] الإسهال الأصفر ، الدم النازف ، صعوبة الحركة [title] الوقاية من المضاعفات. [step] عندما يتعلم الأطباء الأعراض الفعلية لالتهاب السحايا الفيروسي ، قد يقررون تعزيز التغذية الإضافية وتقليل الإسهال.",
"[substeps] في الحالات الشديدة من الإسهال ، قد يرجع الكلب المريض الطعام من... | hellaswag/validation/3757 | 3,902 | Pets and Animals | wikihow~6485 | val | 3 | |
[header] كيفية شراء أريكة [title] احصل على فكرة عن النوع الذي تريده. [step] تأتي الأرائك والصوفا في العديد من الأنماط المختلفة. هناك الآلاف من الأشكال والأحجام والأقمشة والمواد والأسعار. | [header] كيفية شراء أريكة [title] احصل على فكرة عن النوع الذي تريده. [step] تأتي الأرائك والصوفا في العديد من الأنماط المختلفة. هناك الآلاف من الأشكال والأحجام والأقمشة والمواد والأسعار. | [
"تأتي بعض الأرائك والصوفا بطلب أسرع من الآخرين. إذا كنت لا تريد شراء الأريكة بأكملها ، فلا تشتري أريكة مليئة بها.",
"يجب عليك تجربة واحدة من ما يلي لتضييق البحث الخاص بك: [substeps] الصوفا - هذه قطعة أثاث مثالية للمنزل. يمكنك العثور على أمثلة على الأرائك في جميع أنحاء العالم ، وستتمكن من العثور على بعضها حيث تعيش... | hellaswag/validation/3766 | 3,973 | Home and Garden | wikihow~6622 | val | 3 | |
[header] كيفية إزالة كتاب من رف الكتب على جودريدز [title] قم بفتح جودريدز وتسجيل الدخول إليه. [title] اذهب إلى "كتبي". [title] اذهب إلى الرف الذي يحتوي على الكتاب. | [header] كيفية إزالة كتاب من رف الكتب على جودريدز [title] قم بفتح جودريدز وتسجيل الدخول إليه. [title] اذهب إلى "كتبي". [title] اذهب إلى الرف الذي يحتوي على الكتاب. | [
"[title] إضغط على زر \"المساعدة\" ومن ثم حدد \"قراءة فقط. [step] \" [title] الآن اذهب إلى الرف الذي يحتوي على الكتاب.",
"[title] قرر إذا كنت تريد إزالة الكتاب بأكمله من هذا الرف أو فقط تصفح الصفحة. [step] إذا كنت تريد إزالة الكتاب بأكمله من الرف، انقر فوق زر \"إزالة الكل\" بجانبه.",
"[step] إذا لم تكن تعرف في أ... | hellaswag/validation/3776 | 4,053 | Computers and Electronics | wikihow~6777 | val | 2 | |
[header] كيفية اللباس بشكل أنيق وعصري (إناث) [title] فكري في ما يمكن ارتدائه أسفل. [step] للحصول على زي أنيق وعصري ، يجب عليك توازن بين الاحترافية والأزياء. افكري في ارتداء قطعة سفلية مريحة ولكن ذات مظهر حاد ، فهي تحتاج إلى أن تظهر مظهرًا احترافيًا ولكن على طريقة اللباس العادية. | [header] كيفية اللباس بشكل أنيق وعصري (إناث) [title] فكري في ما يمكن ارتدائه أسفل. [step] للحصول على زي أنيق وعصري ، يجب عليك توازن بين الاحترافية والأزياء. افكري في ارتداء قطعة سفلية مريحة ولكن ذات مظهر حاد ، فهي تحتاج إلى أن تظهر مظهرًا احترافيًا ولكن على طريقة اللباس العادية. | [
"اختاري ألوان بسيطة وأنيقة ، مثل نقشة فهد أو لون أخضر صلب ، لإضافة مزيد من الأناقة. [substeps] فكري في قميص يناسب قياس الجسم.",
"[substeps] تجنبي الشورتات ذات الأمامية العميقة أو المائلة. اخلعي الجزء العلوي من الشورتات أيضًا عند اللباس لتجنب إظهار القطعة السفلية الطويلة والمريحة أسفل الملابس العلوية.",
"على سبي... | hellaswag/validation/3837 | 4,596 | Personal Care and Style | wikihow~7637 | val | 2 | |
[header] كيفية مشاركة مستندات Google [title] افتح المستند الذي تريد مشاركته. [step] يمكنك مشاركة أي من ملفاتك في Google Docs ، إما من خلال موقع Google Docs () أو موقع Google Drive (). ستكون ملفاتك متاحة على كل منهما. | [header] كيفية مشاركة مستندات Google [title] افتح المستند الذي تريد مشاركته. [step] يمكنك مشاركة أي من ملفاتك في Google Docs ، إما من خلال موقع Google Docs () أو موقع Google Drive (). ستكون ملفاتك متاحة على كل منهما. | [
"[title] حدد حقل \"مستندات Google\" تحت رأس \"إضافة إلى HTML\". [title] أدخل اسم مستخدم حساب Google Cmd الخاص بك وكلمة المرور، ثم انقر على زر \"موافق\" للاستمرار.",
"[substeps] لفتح المستند ، اضغط ببساطة على رمز الملف. [title] اضغط على زر صورة GIF في Google Drive الخاص بك.",
"[substeps] إذا كنت تريد مشاركة ملفك... | hellaswag/validation/3846 | 4,629 | Computers and Electronics | wikihow~7695 | val | 3 | |
[العنوان] كيفية تشخيص فتق الديسك [الخطوة ١] انتبه للألم في أسفل ظهرك. [التفاصيل] معظم حالات فتق الديسك في الظهر الأسفل. ستلاحظ ألمًا حادًا أو مملًا قد يتحسن بعد بضعة أيام. | [العنوان] كيفية تشخيص فتق الديسك [الخطوة ١] انتبه للألم في أسفل ظهرك. [التفاصيل] معظم حالات فتق الديسك في الظهر الأسفل. ستلاحظ ألمًا حادًا أو مملًا قد يتحسن بعد بضعة أيام. | [
"يسمى ذلك في هذه المرحلة فتق الديسك. ينبغي أن يتلاشى الألم تدريجياً بعد ثلاثة إلى أربعة أيام، وقد يعود الألم الحاد أو الممل بعد ثلاثة إلى أربعة أيام.",
"[الخطوة ٢] يجب عليك أيضاً أن تكون على علم بأي عدم ارتياح قد تشعر به في منطقة معينة وهي عادة في الظهر الأسفل. يتم وصف الألم الذي تشعر به عندما يكون ظهرك العلوي في... | hellaswag/validation/3850 | 4,647 | Health | wikihow~7729 | val | 3 | |
[header] كيفية شراء مجوهرات الفضة الإسترليني [title] البحث عن علامة الجودة. [step] يتم وضع علامة صغيرة تحمل الرقم 925، .925، أو 92.5 على الفضة الإسترليني في الولايات المتحدة الأمريكية تقريباً. هذه هي واحدة من الطرق للكشف عن. | [header] كيفية شراء مجوهرات الفضة الإسترليني [title] البحث عن علامة الجودة. [step] يتم وضع علامة صغيرة تحمل الرقم 925، .925، أو 92.5 على الفضة الإسترليني في الولايات المتحدة الأمريكية تقريباً. هذه هي واحدة من الطرق للكشف عن. | [
"هناك معايير مختلفة في بعض الدول، لذلك تأكد من البحث عن علامة الجودة على أي قطعة مجوهرات تشتريها. [title] ابحث عن الكلمة \"مطلي\".",
"يتم تحديد معدن الفضة الإسترليني بثلاثة أجزاء: السلبية والإيجابية. السلبية تعبر عن القيمة الرقمية لعيار فضة الإسترليني الخاص بك.",
"تسوّق على الإنترنت أو من خلال وسيطك أو من خلال ... | hellaswag/validation/3901 | 5,079 | Personal Care and Style | wikihow~8430 | val | 0 | |
[header] كيفية صنع معالجات الشعر [title] صفار البيض الخام يغذي ويرطب الشعر الجاف. [title] اغمسي شعرك المبلول (قبل الشامبو) في 125 مل (أو 1/2 كوب) من صفار البيض، واتركيه على الشعر لمدة 20 دقيقة. [title] اشطفي الشعر بالماء البارد واغسليه بالشامبو كالمعتاد. | [header] كيفية صنع معالجات الشعر [title] صفار البيض الخام يغذي ويرطب الشعر الجاف. [title] اغمسي شعرك المبلول (قبل الشامبو) في 125 مل (أو 1/2 كوب) من صفار البيض، واتركيه على الشعر لمدة 20 دقيقة. [title] اشطفي الشعر بالماء البارد واغسليه بالشامبو كالمعتاد. | [
"[step] يمكن استخدام هذا مرة واحدة في الشهر. [title] دلكي 250 مل (كوب واحد) من الزبادي الطبيعي أو الكريمة الحامضة على فروة رأسك وأطراف شعرك المبللة (بعد الشطف، قبل الشامبو) واتركيه لمدة 20-30 دقيقة.",
"[title] اغسلي الشعر بشامبو البنتونيت (الشعر الرفيع). [title] باستخدام منتج معتدل، دلكي عصير صفار البيض الواحد في... | hellaswag/validation/3918 | 5,282 | Personal Care and Style | wikihow~8796 | val | 0 | |
[header] كيفية تحديد العناكب الراكدة وعلاج لدغاتها - [title] البحث عن العنكبوت الذي لدغك ، إذا كان ممكناً. - [step] إذا كنت قادرًا ، حاول إمساك العنكبوت الذي لدغك لتحديد ما إذا كان عنكبوت راكد. يمكنك أيضًا محاولة تذكر مظهر العنكبوت الذي لدغك. | [header] كيفية تحديد العناكب الراكدة وعلاج لدغاتها - [title] البحث عن العنكبوت الذي لدغك ، إذا كان ممكناً. - [step] إذا كنت قادرًا ، حاول إمساك العنكبوت الذي لدغك لتحديد ما إذا كان عنكبوت راكد. يمكنك أيضًا محاولة تذكر مظهر العنكبوت الذي لدغك. | [
"عنكبوت راكد بلون التان الفاتح وله أرجل مُلتصقة بالجزء العلوي من جسمه. - غير مطلوب عليك أن تقوم بإمساك العنكبوت.",
"ربما يلدغ عنكبوت راكد بطريقة بطيئة، أو يمكن أن يكون لدغة باردة أو مزيج من هذه الأشياء. إذا لدغك، يمكنك وضع العنكبوت في خزانة أو ركن ومحاولة الإمساك به.",
"[substeps] إذا كنت تستطيع التعرف على مظهر... | hellaswag/validation/3931 | 5,352 | Sports and Fitness | wikihow~8902 | val | 0 | |
[عنوان] كيفية تطويل الرموش وتكثيف الحواجب بشكل طبيعي [عنوان] إزالة المكياج كل ليلة. [خطوة] الطلاء وجيل الحواجب، إذا تركت على الرموش والحواجب طوال الليل، سوف يؤذي هذه الكنوز الجمالية ويؤدي إلى منع نمو الرموش والحواجب. [عنوان] استخدم مزيل المكياج الذي يحتوي على زيت أو يعمل بتأثيرين. | [عنوان] كيفية تطويل الرموش وتكثيف الحواجب بشكل طبيعي [عنوان] إزالة المكياج كل ليلة. [خطوة] الطلاء وجيل الحواجب، إذا تركت على الرموش والحواجب طوال الليل، سوف يؤذي هذه الكنوز الجمالية ويؤدي إلى منع نمو الرموش والحواجب. [عنوان] استخدم مزيل المكياج الذي يحتوي على زيت أو يعمل بتأثيرين. | [
"[خطوة] هذا هو مزيل المكياج الفعال والفعال جدًا الذي سيجعل رموشك تنمو بشكل أطول وأكثر استقامة. استخدمي القليل واستخدميه عند النوم بناءً على النتائج.",
"[خطوة] يجب أن يكون مزيل المكياج الجيد قادرًا على إزالة المكياج وحتى ماسكارا مقاومة للماء دون تدليك الرموش والحواجب. اغمسِ وسادة قطنية في مزيل المكياج وضعيها على ا... | hellaswag/validation/3970 | 5,591 | Personal Care and Style | wikihow~9285 | val | 1 | |
[header] كيفية صنع صلصة الإنشيلادا [title] اذابة الزبدة أو المارجرين في قدر على حرارة متوسطة. [title] إضافة الدقيق. [step] يجب أن تكون ملعقة الطعام الثلاث كافية ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكن إضافة القليل من المزيد لتشكيل خليط فاتح اللون. | [header] كيفية صنع صلصة الإنشيلادا [title] اذابة الزبدة أو المارجرين في قدر على حرارة متوسطة. [title] إضافة الدقيق. [step] يجب أن تكون ملعقة الطعام الثلاث كافية ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكن إضافة القليل من المزيد لتشكيل خليط فاتح اللون. | [
"إضافة الكراث إلى الزبدة أو المارجرين. [title] إضافة الجرام ماسالا، ملعقتان لكل حصة، و الملح والفلفل وفقا للذوق.",
"يجب أن يكون التركيب سميكًا ومتشابكًا عند إضافة الدهون في هذه المرحلة. [title] إضافة الطماطم المصفاة و مسحوق الثوم.",
"[title] يخفق عصير ليمونتين. [step] يقلب حتى يتكون صلصة خفيفة وتمتص البخار.",
... | hellaswag/validation/3978 | 5,641 | Food and Entertaining | wikihow~9375 | val | 3 | |
[العنوان] كيفية جعل الجميع يقوم بأعمالهم المنزلية [الخطوة الأولى] يجب علينا تحديد جميع الأعمال المنزلية التي يجب القيام بها في كل منزل للتأكد من أنها تتم بانتظام. [عنوان فرعي] تناقشوا وقسموا الأعمال المنزلية. | [العنوان] كيفية جعل الجميع يقوم بأعمالهم المنزلية [الخطوة الأولى] يجب علينا تحديد جميع الأعمال المنزلية التي يجب القيام بها في كل منزل للتأكد من أنها تتم بانتظام. [عنوان فرعي] تناقشوا وقسموا الأعمال المنزلية. | [
"[التدبير الأول] حدد الأعمال التي يجب عليهم القيام بها كل طفل واحد يوميًا. يمكنكم أن تقولوا:\" نحن بحاجة إلى عمل منزلي واحد لكل شخص باليوم.\"",
"[التدبير الثاني] اجتمعوا جميع أفراد العائلة الذين بلغوا سن الكفاءة لتنفيذ الأعمال المنزلية وتوصّلوا إلى حلّ. يساهم إتاحة الفرصة للجميع للتعبير عن رأيهم في الأعمال المنزل... | hellaswag/validation/4032 | 6,115 | Family Life | wikihow~10109 | val | 1 | |
[header] كيفية صيد الحبار [title] اختر بكرة صيد خفيفة وطويلة. [step] نظرًا لأنك تريد أن تشعر بأدنى تغييرات أثناء صيد الحبار, اختر عصا صيد خفيفة وطويلة. يمكنك استخدام أي شيء من خط 6 إلى 20 رطل ، ولكن كلما كان الخط أخف ، كان أفضل. | [header] كيفية صيد الحبار [title] اختر بكرة صيد خفيفة وطويلة. [step] نظرًا لأنك تريد أن تشعر بأدنى تغييرات أثناء صيد الحبار, اختر عصا صيد خفيفة وطويلة. يمكنك استخدام أي شيء من خط 6 إلى 20 رطل ، ولكن كلما كان الخط أخف ، كان أفضل. | [
"[substeps] اختر شبكة صيد سلسلة مع عدة. استخدام دلو من الصلب لمسك الحبار.",
"[substeps] ليس عليك حقًا الاستثمار في معدات خاصة - يعمل أي نوع من العصي والبكرات لصيد الحبار. [title] جرب مهاجم صيد الحبار لصيد الحبار.",
"يمكن أن يبدأ الحبار عند 0-40 درجة. يمكنك أيضًا استخدام قشرة السرطان الخفيفة ، على الرغم من أنه ي... | hellaswag/validation/4058 | 6,286 | Sports and Fitness | wikihow~10384 | val | 1 | |
[الرأس] كيف تكون عصيّ الهمّة [العنوان] افصل بين وقت عملك ووقت المرح. [الخطوة] الحياة لا تحتاج إلى كل هذا الجهد. إذا كنت تريد معرفة كيفية التخلص من الضغوط اليومية، فمن المهم تخصيص بعض الوقت للمرح والاستمتاع به. | [الرأس] كيف تكون عصيّ الهمّة [العنوان] افصل بين وقت عملك ووقت المرح. [الخطوة] الحياة لا تحتاج إلى كل هذا الجهد. إذا كنت تريد معرفة كيفية التخلص من الضغوط اليومية، فمن المهم تخصيص بعض الوقت للمرح والاستمتاع به. | [
"[الخطوات الفرعية] التخلي عن العمل يساعد في فتح مجالات جديدة للأنشطة الاجتماعية والتفاعلية. إذا كان لديك أطفال، يمكنك أخذهم إلى الملعب وسيستمتعون بوقتهم في المنزل لبضعة أشهر بعد ولادة الطفل.",
"هناك أوقات تكون الأشياء الصغيرة إشارة حمراء كبيرة. [الخطوات الفرعية] عندما تعمل، لا تعمل من أجل المتعة.",
"إذا حان الو... | hellaswag/validation/4092 | 6,496 | Personal Care and Style | wikihow~10723 | val | 3 | |
[عنوان] كيفية صنع الدقيري [خطوة] تأكد من تبريد كأس المارتيني أولاً. [مرحلة] يحب بعض الناس ملء الكأس بالثلج وماء الصودا. يزيل ماء الصودا أي زيوت أو أوساخ يمكن أن تكون طافية على الزجاج الخاص بك. | [عنوان] كيفية صنع الدقيري [خطوة] تأكد من تبريد كأس المارتيني أولاً. [مرحلة] يحب بعض الناس ملء الكأس بالثلج وماء الصودا. يزيل ماء الصودا أي زيوت أو أوساخ يمكن أن تكون طافية على الزجاج الخاص بك. | [
"حتى تضمن أن الدقيري لديك بدرجة حرارة تتراوح بين 0 و 7 درجات، ضع كأس المارتيني المبرد في الفريزر واتركه لتبريد لمدة 10 دقائق. [خطوات فرعية] إذا كان لديك زجاجة مقاومة للفريزر، ضعها في الفريزر لمدة ساعة بعد تقديم الدقيري.",
"إذا كنت تحب شرب ماء الصودا القديم طوال الوقت، فجرب صنع مارتيني خاص بك. [عنوان] ضع قطع الثلج... | hellaswag/validation/4117 | 6,626 | Food and Entertaining | wikihow~10944 | val | 2 | |
[header] كيف تحصل على قدمين ناعمتين كـ للرضع [title] إزالة الجلد الميت بانتظام. [step] سيؤدي الاستخدام اليومي العادي لقدميك إلى إنتاج القدرات والفقاعات، والتي تتكون بشكل أساسي من الجلد الميت. للحفاظ على قدميك ناعمتين كالرضع، يجب إزالة هذا الجلد الميت يومياً بعد أن تستحم أو تأخذ حمامًا. | [header] كيف تحصل على قدمين ناعمتين كـ للرضع [title] إزالة الجلد الميت بانتظام. [step] سيؤدي الاستخدام اليومي العادي لقدميك إلى إنتاج القدرات والفقاعات، والتي تتكون بشكل أساسي من الجلد الميت. للحفاظ على قدميك ناعمتين كالرضع، يجب إزالة هذا الجلد الميت يومياً بعد أن تستحم أو تأخذ حمامًا. | [
"على سبيل المثال، اختر زوجًا من الجوارب أو الشباشب المريحة ذات البطانة الناعمة. انقعهم في ماء دافئ لمدة 15 إلى 30 دقيقة، وافعل هذا في كل يوم تستخدمهم فيه.",
"[substeps] عندما تقوم بغسل قدميك، ارفع الماء النظيف والصابون أولاً لإزالة الجلد الميت. [title] اشطف قدميك بالصابون بعد كل نشاط.",
"[substeps] استخدم حجر ا... | hellaswag/validation/4124 | 6,662 | Personal Care and Style | wikihow~11010 | val | 2 | |
[header] كيفية استخدام الأسطوانات البخارية لتصفيف الشعر [title] ابدأ بالشعر الجاف. [step] بإمكانك تجعيد شعرك مباشرة بعد غسله، ولكن يجب أن يكون جافًا تمامًا. تعمل الأسطوانات البخارية بشكلٍ أفضل على الشعر المستقيم، ولكن يمكنكِ تجربتها على الشعر الكيرلي أو المجعّد لتحديد لفات الشعر. | [header] كيفية استخدام الأسطوانات البخارية لتصفيف الشعر [title] ابدأ بالشعر الجاف. [step] بإمكانك تجعيد شعرك مباشرة بعد غسله، ولكن يجب أن يكون جافًا تمامًا. تعمل الأسطوانات البخارية بشكلٍ أفضل على الشعر المستقيم، ولكن يمكنكِ تجربتها على الشعر الكيرلي أو المجعّد لتحديد لفات الشعر. | [
"نظرًا لأن الشعر يمكن أن يكون جافًا، يجب تركه استرخاءً بمجرد الخروج من الاستحمام. [title] استخدم مشط تسريح الشعر لفك تشابك الشعر.",
"ابدأ بسكب كمية قليلة من الماء على فرشاة الرغوة. عندما يكون شعرك رطبًا، ركّز على وضع امتداد تحت الأسطوانة.",
"فقط قومي بتجعيد شعرك قبل غسله، أو ارطبي شعرك. [title] اجمع شعرك في ثلا... | hellaswag/validation/4136 | 6,731 | Personal Care and Style | wikihow~11122 | val | 3 | |
[header] كيفية البقاء على قيد الحياة في ظل الصعوبات المالية في الزواج [title] تذكر عهد الزواج الخاص بك ،'من أجل الأفضل ، والأسوأ، والأغنى والأفقر'. [step] عندما نتعهد بهذه الوعود لبعضنا البعض ربما لا يتبادر لأذهاننا ما يمكن أن يحدث في المستقبل، ولكن على الرغم من ذلك قمنا بالوعد الذي كان لدينا أفضل النوايا لإبقائه. خلال... | [header] كيفية البقاء على قيد الحياة في ظل الصعوبات المالية في الزواج [title] تذكر عهد الزواج الخاص بك ،'من أجل الأفضل ، والأسوأ، والأغنى والأفقر'. [step] عندما نتعهد بهذه الوعود لبعضنا البعض ربما لا يتبادر لأذهاننا ما يمكن أن يحدث في المستقبل، ولكن على الرغم من ذلك قمنا بالوعد الذي كان لدينا أفضل النوايا لإبقائه. خلال... | [
"[title] تذكر ألا تغلق الأبواب في ساعات متأخرة. [step] اطفئ كل الأضواء في أي وقت، وخاصة تلك التي تعمل على إضاءة يوم زفافك.",
"ابقى مع شريك حياتك ليس لأنك قمت بالوعد ولكن لأن الشخص الذي تمنح له هذا الوعد يستحق ذلك. [title] تذكر أن كل شيء في الحياة يتغير.",
"أخيراً، تذكر أن النوايا الخاصة بنا لم تكن بالضرورة جيدة... | hellaswag/validation/4149 | 6,805 | Family Life | wikihow~11247 | val | 1 | |
[header] كيفية التواصل مع الوالدين المسنين [title] احرص على التواصل مع والديك. [step] الحياة مشغولة والتغيير حتمي. ومع ذلك، على الرغم من جميع الأشياء التي تقوم بها في حياتك، تذكر أن تجعل والديك جزءًا منها. | [header] كيفية التواصل مع الوالدين المسنين [title] احرص على التواصل مع والديك. [step] الحياة مشغولة والتغيير حتمي. ومع ذلك، على الرغم من جميع الأشياء التي تقوم بها في حياتك، تذكر أن تجعل والديك جزءًا منها. | [
"حدد وقتًا معينًا على الأقل مرة واحدة في الأسبوع للاتصال أو الزيارة ومعرفة حالة والديك. [substeps] إذا كان والداك بعيدان عنك، فضع وسيلة للتواصل معهم بانتظام.",
"في الواقع، إذا ابتعد والديك عنك أو تركوا وظائفهم، فقد يتدهور الوضع بينكما. [substeps] إبقاء التواصل مع والديك قد يساعدك على الاستمرار في التحدث معهم، أو ... | hellaswag/validation/4158 | 6,886 | Food and Entertaining | wikihow~11380 | val | 0 | |
[header] كيفية كتابة خطاب يقدم الذات [title] أعد خطة لخطابك [step] ابدأ بإعداد مسودة هيكلية لنقاطك الرئيسية. استخرج الخطاب إلى أهم ما يجب قوله بحيث تحدد في أي ترتيب يجب تقديم هذه الحقائق. | [header] كيفية كتابة خطاب يقدم الذات [title] أعد خطة لخطابك [step] ابدأ بإعداد مسودة هيكلية لنقاطك الرئيسية. استخرج الخطاب إلى أهم ما يجب قوله بحيث تحدد في أي ترتيب يجب تقديم هذه الحقائق. | [
"هذه هي الهيكلية الأساسية التي ستعمل على بناء خطابك حولها. [substeps] أذكر اسمك في الجملة الأولى من خطابك.",
"[substeps] احرص على تبسيط الأمور، وعليك بإختيار فقرة تستغرق 50 دقيقة أو أقل. يمكنك أخذ استراحات للتفكير في خطابك، وإضافتها إلى الخطة.",
"[substeps] من السيء استخدام الألفاظ بالمفردات الخاصة بك. هذا يخلق... | hellaswag/validation/4159 | 6,887 | Education and Communications | wikihow~11381 | val | 0 | |
[header] كيفية الحصول على لون بشرة مشمسة عندما يكون الجو غائمًا [title] حبيبات الاستحمام تزيل الخلايا الميتة في اليوم الذي يسبق التسمير بيوم أو يومين. [step] افركي جل مقشر ، والذي يمكن العثور عليه في معظم صيدليات الدواء ، على بشرتك لإزالة الخلايا الميتة في اليوم الذي يسبق التسمير بيوم أو يومين. بغض النظر عن الطقس ، الا... | [header] كيفية الحصول على لون بشرة مشمسة عندما يكون الجو غائمًا [title] حبيبات الاستحمام تزيل الخلايا الميتة في اليوم الذي يسبق التسمير بيوم أو يومين. [step] افركي جل مقشر ، والذي يمكن العثور عليه في معظم صيدليات الدواء ، على بشرتك لإزالة الخلايا الميتة في اليوم الذي يسبق التسمير بيوم أو يومين. بغض النظر عن الطقس ، الا... | [
"[substeps] إذا كنت تخطط لاستخدام واقي الشمس في الليل ، استخدم مقشر قبل الذهاب إلى السرير. هذا أمر مهم خاصة خلال أشد ساعات النهار حرارةً.",
"يمكن أن يؤدي هذا إلى لون غير متساوٍ وشوائب. [substeps] افركي بلطف إذا كان لديك الفعل بعض اللون ، حيث يمكن للفرك القوي إزالة البشرة المسمرة.",
"[substeps] يتوفر مقشر الاستح... | hellaswag/validation/4169 | 6,980 | Personal Care and Style | wikihow~11525 | val | 1 | |
[header] كيفية تنظيف أسنانك بعد استئصال أسنان العقل [title] يتم تغيير الشاش بناءً على تعليمات الطبيب. [step] بعد الجراحة، سيقوم الطبيب بوضع غاز على منطقة الجراحة في فمك. يمكنك عمومًا تغييرها بعد ساعة أو نحو ذلك، إذا احتجت إلى ذلك. | [header] كيفية تنظيف أسنانك بعد استئصال أسنان العقل [title] يتم تغيير الشاش بناءً على تعليمات الطبيب. [step] بعد الجراحة، سيقوم الطبيب بوضع غاز على منطقة الجراحة في فمك. يمكنك عمومًا تغييرها بعد ساعة أو نحو ذلك، إذا احتجت إلى ذلك. | [
"إذا كنت في المستشفى، عادة ما يخبرك الطبيب بما يشكل مجموعة اللثة الزمنية. العناصر المحتملة تشمل: [substeps] عود قطني.",
"إذا واصلت النزيف، يرجى تغيير الشاش كل 30-45 دقيقة والضغط بلطف. لا يجب أن يستمر النزيف لأكثر من بضع ساعات بعد الجراحة.",
"[substeps] إذا كنت لا تملك وقتًا لتغيير الشاش، اغسل فمك بالماء واذهب إ... | hellaswag/validation/4172 | 6,986 | Personal Care and Style | wikihow~11540 | val | 1 | |
[header] كيفية تحديد وعلاج أعراض رهاب الأصوات عند القطط [title] توفير مكان آمن للاختباء [step] يحب القطط الاختباء في الأماكن المغلقة في المواقف المؤقتة الإجهاد. ضع مجموعة من الألعاب والبطانيات المفضلة في مكان مريح للاختباء، مثل صندوق أو خزانة يمكن لقطتك الاختباء فيه. | [header] كيفية تحديد وعلاج أعراض رهاب الأصوات عند القطط [title] توفير مكان آمن للاختباء [step] يحب القطط الاختباء في الأماكن المغلقة في المواقف المؤقتة الإجهاد. ضع مجموعة من الألعاب والبطانيات المفضلة في مكان مريح للاختباء، مثل صندوق أو خزانة يمكن لقطتك الاختباء فيه. | [
"إذا رد فعل قطتك بـ \"صوت عالي\" على صوت ما، مثل الجري باتجاه الغرفة وربما صدم شيئًا في الجدار أو الخزائن، فقد لا يؤدي ذلك بالضرورة إلى تفاعل نفسي سلبي. [substeps] فرط الخوف من الأصوات يمكن أن يؤدي إلى رد فعل سلبي جدًا تجاه الأصوات الصاخبة.",
"[substeps] بينما تنتظر حتى يتوقف الضوضاء، ضع اليد بلطف على قطتك لتوجيه... | hellaswag/validation/4174 | 7,001 | Pets and Animals | wikihow~11565 | val | 2 | |
[header] كيفية تنظيف ظهرك [title] اتخذ الاستحمامات الدافئة بدلاً من الاستحمامات الساخنة. [step] يمكن أن تجفف الاستحمامات الساخنة بشرتك وتزيل منها الزيوت الطبيعية. ستساعدك الاستحمامات المعتدلة على الحفاظ على ترطيب ظهرك. | [header] كيفية تنظيف ظهرك [title] اتخذ الاستحمامات الدافئة بدلاً من الاستحمامات الساخنة. [step] يمكن أن تجفف الاستحمامات الساخنة بشرتك وتزيل منها الزيوت الطبيعية. ستساعدك الاستحمامات المعتدلة على الحفاظ على ترطيب ظهرك. | [
"[title] ضع غسول الجسم على ليفة وامسح ظهرك العلوي به. [step] مسك الليفة بيدك اليسرى وامتد بذراعك الأيمن لتنظيف الجزء العلوي الأيمن من ظهرك.",
"للحفاظ على ترطيبه، يجب أن يكون مغطىًا في جميع الأوقات عند الاستحمام. [substeps] كما أنه يجب عليك استخدام تغطية واقية إضافية على ظهرك خلال أيام التمارين الرياضية أو في الطق... | hellaswag/validation/4194 | 7,169 | Personal Care and Style | wikihow~11843 | val | 0 | |
[header] كيفية شواء الطماطم الخضراء [title] ضع الطماطم الخضراء في مقلاة ثقيلة. [step] قم بترتيب الطماطم الخضراء في طبقة واحدة في مقلاة كبيرة وثقيلة. [substeps] لا ترتدي الطماطم الخضراء في طبقات متعددة. | [header] كيفية شواء الطماطم الخضراء [title] ضع الطماطم الخضراء في مقلاة ثقيلة. [step] قم بترتيب الطماطم الخضراء في طبقة واحدة في مقلاة كبيرة وثقيلة. [substeps] لا ترتدي الطماطم الخضراء في طبقات متعددة. | [
"امسكها بين ابهامك وسبابتك، سواء كنت مكدسة أو لا. [title] اطهى الطماطم الخضراء على نار عالية لمدة تتراوح بين ٢-٦ دقائق.",
"ستعطيك المقلاة الحديدية الزهرية أفضل النتائج، ولكن إذا لم يكن لديك مقلاة من الحديد الزهري، فأي مقلاة ثقيلة يجب أن تعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية. تساعد هذه الطريقة على استخراج التوابل المعتمة ... | hellaswag/validation/4234 | 7,488 | Food and Entertaining | wikihow~12359 | val | 1 | |
[header] كيفية تبني طفل في الهند [title] الحصول على مشورة قبل التبني. [step] هناك العديد من العوامل المرتبطة بالتبني التي يمكن أن تجعل المشورة قبل التبني مفيدة. يمكن أن تساعد هذه المشورة في التحضير لأي قضايا قد يواجهها المتبني المحتمل بالإضافة إلى تلك التي قد تواجهها بنفسك. | [header] كيفية تبني طفل في الهند [title] الحصول على مشورة قبل التبني. [step] هناك العديد من العوامل المرتبطة بالتبني التي يمكن أن تجعل المشورة قبل التبني مفيدة. يمكن أن تساعد هذه المشورة في التحضير لأي قضايا قد يواجهها المتبني المحتمل بالإضافة إلى تلك التي قد تواجهها بنفسك. | [
"[substeps] تشمل طرق تبني طفل في الهند الذهاب عبر التبني المحلي والدولي. الحصول على اسم والدي الطفل والحصول على نتيجة التبني من المحكمة.",
"النظر في حضور فحص الخلفية أو الحصول على فحص من مزود الرعاية. [substeps] بالإضافة إلى إجراء فحص خلفية ، قد يحتاج المتبني المحتمل إلى اجتياز فحص خلفية والإبلاغ عن النتيجة لك.",... | hellaswag/validation/4240 | 7,540 | Family Life | wikihow~12453 | val | 2 | |
[header] كيفية الكشف عن انقسام الأطراف [title] التمييز بين انقسام الأطراف والتجعد. [step] توجد الأطراف المتقسمة عادة عند أطراف شعرك. بشكل عام ، يجب أن تكون قادرًا على تمشيط شعرك كالمعتاد وتصفيفه دون الكثير من المشكلات إذا كان لديك أطراف متقسمة. | [header] كيفية الكشف عن انقسام الأطراف [title] التمييز بين انقسام الأطراف والتجعد. [step] توجد الأطراف المتقسمة عادة عند أطراف شعرك. بشكل عام ، يجب أن تكون قادرًا على تمشيط شعرك كالمعتاد وتصفيفه دون الكثير من المشكلات إذا كان لديك أطراف متقسمة. | [
"ولكن إذا وجدت أن لديك صعوبة في تصفيف شعرك ، فمن المحتمل أن تكون لديك شعر مجعد. [substeps] على سبيل المثال ، إذا كان لديك صعوبة في جعل شعرك مسطح وكان هواء الرطوبة ، فمن المحتمل أن تكون تتعامل مع شعر مجعد.",
"ومع ذلك ، إذا كان لديك أطراف متقسمة ، فقد تواجه المزيد من التجعد بمرور الوقت. [substeps] التجعد هو الطريقة... | hellaswag/validation/4328 | 8,173 | Personal Care and Style | wikihow~13478 | val | 0 | |
[header] كيفية ممارسة التمارين الرياضية في المنزل باستخدام الأوزان الخفيفة [title] اعرف ما هي الأوزان الخفيفة المناسبة. [step] تذكر أن الأوزان الخفيفة تسمى أيضًا بالدمبل أو الأوزان الحرة. التمارين التي تستخدم الأوزان الخفيفة مفيدة لزيادة القوة وزيادة القدرة على التحمل وبناء العضلات. | [header] كيفية ممارسة التمارين الرياضية في المنزل باستخدام الأوزان الخفيفة [title] اعرف ما هي الأوزان الخفيفة المناسبة. [step] تذكر أن الأوزان الخفيفة تسمى أيضًا بالدمبل أو الأوزان الحرة. التمارين التي تستخدم الأوزان الخفيفة مفيدة لزيادة القوة وزيادة القدرة على التحمل وبناء العضلات. | [
"[substeps] من بين الأوزان الخفيفة التي تستخدم اليد تشمل الدمبل والأوزان الخفيفة المرنة وأشرطة المقاومة والأوزان الحرة للذراع الممتدة أو عدادات الوزن. حماية العدة الصحية أيضاً مهمة في تدريب الأوزان.",
"[substeps] على سبيل المثال، يمكنك استخدام الحانة المثقلة بوزن على قدم واحدة. القدم الأخرى تحت الحانة المثقلة بال... | hellaswag/validation/4368 | 8,522 | Sports and Fitness | wikihow~14033 | val | 3 | |
[header] كيفية إيقاظ أطفالك في الصباح [title] افتحوا الستائر لتدخل الشمس. [step] يحفز الضوء، خصوصًا الضوء الطبيعي ، أدمغتنا لإطلاق السيروتونين، الذي يساعدنا على الاستيقاظ والشعور باليقظة. إنه خطوة حاسمة في عملية الاستيقاظ ، وستساعد طفلك على التغلب على النعاس الذي يشعر به في الصباح الباكر. | [header] كيفية إيقاظ أطفالك في الصباح [title] افتحوا الستائر لتدخل الشمس. [step] يحفز الضوء، خصوصًا الضوء الطبيعي ، أدمغتنا لإطلاق السيروتونين، الذي يساعدنا على الاستيقاظ والشعور باليقظة. إنه خطوة حاسمة في عملية الاستيقاظ ، وستساعد طفلك على التغلب على النعاس الذي يشعر به في الصباح الباكر. | [
"[substeps] لا تذهب إلى النوم في وقت متأخر من الليل إلا إذا كنت متأكدًا تمامًا من أن النافذة مفتوحة بما فيه الكفاية. إذا دعت الحاجة إلى دخول الضوء الطبيعي، فقد يعيق ذلك الإيقاع السيركادي الطبيعي لدورة النوم.",
"افتحوا الستائر للتعرض لمزيد من الضوء ولتتمكنوا من دخول الضوء. [substeps] يمكنكم أيضًا تشغيل المصابيح ال... | hellaswag/validation/4371 | 8,539 | Family Life | wikihow~14056 | val | 2 |
End of preview. Expand in Data Studio
README.md exists but content is empty.
- Downloads last month
- 7