audio
stringlengths 28
30
| transcript
stringlengths 0
235
|
|---|---|
audio_files/Video_4_v8_1.wav
|
من الكروب والصدمات
|
audio_files/Video_4_v9_1.wav
|
اضطراب كرب ما بعد الصدمة ايه اعراضه؟ وانت تشك انك قد تكون مصاب به وهل فيه امل في حياة طبيعية؟
|
audio_files/Video_4_v10_1.wav
|
بعد الصدمة أنا إمان الإمام ودي لسبت عشان
|
audio_files/Video_4_v11_1.wav
|
شكرا جزيلا موقع عرب ترابي لدعم الحلقة دي من الاسبتالية وعرب ترابي هو موقع أسسه مجموعة من الأطباء والأخصائيين النفسيين في ألمانيا وعدة دول عربية بهدف تقديم المشورة الطبية والتشخيص والعلاج من خلال
|
audio_files/Video_4_v11_2.wav
|
المكالمات الفيديو او المكالمات الصوتية مع المرتى طبعا مع الحفاظ على خصوصية كل مريض بكل امان تقدروا تعرفوا اكتر عن الموقع وخدماته من خلال اللينك اللي تحت الفيديو وهتقدروا تاخدوا خاصم على تكلفة الجلسات لما تستخدموا الكود الظاهر
|
audio_files/Video_4_v11_3.wav
|
على الشاشة دلوقتي زي ما الحروب قديمة في تاريخ البشر قدم وجودهم على الأرض زي ما برضو الاضطرابات والتغيرات النفسية والسلوكية اللي كانت بتظهر على الجنود كانت ظاهرة مرصودة ومعروفة سجل عنها الأطباء في مختلف الحضارات
|
audio_files/Video_4_v11_4.wav
|
بعد مختلف أنواع وأشكال الحروب واستخدمت مصطلحات زي تلف الأعصاب بعد الصدمات أو القلب المضطرب زي ما أطلقوا عليها في الحرب الأهلية الأمريكية وبعد سنة من بداية الحرب العالمية الأولى ينشر دكتور
|
audio_files/Video_4_v11_5.wav
|
مايرز البريطاني بحصه المطول عن آلاف الجنود المضطربين ويسعى أن قادة الجيش البريطاني يقبلوا بتشخيص صدمة القذاف على اعتباره حالة خطيرة تستدعي أن المريض يتحول لأقرب مستشفى
|
audio_files/Video_4_v11_6.wav
|
ويترحل من منطقة الحرب لكن القادة العسكريين طبعاً ما عجبهمش الكلام هو كل جندي أعصابه هتتعب شوية هنبعطه يتعالج أما من اللي هيحارب فمنع استخدام لفظ صدمة القذائف نهائياً داخل المعسكرات
|
audio_files/Video_4_v11_7.wav
|
بل وحتى داخل الأوراق العلمية والأبحاث وأصدر قادة الجيش سنة 1922 بيان تحذيري بيحذروا فيه من استخدام الأعراض النفسية كعزر للتهرب من المهمات العسكرية المطلوبة وأي جندي
|
audio_files/Video_4_v11_8.wav
|
ويعاني من أعراض نفسية ممكن بالكتير يخدله يومين راحة تمهيدا لرجوعه للصفوف الأمامية بأسرع وقت وتنتهي الحرب العالمية الأولى وبعد حوالي 20 سنة تقوم الحرب العالمية الثانية وترجع تظهر نفس الأعراض الغريبة على الناس
|
audio_files/Video_4_v11_9.wav
|
الجنود والمرة دي سموها الاطباء ارهاق القتال بينما طبعا ينكرها اطباء اخرين في المانيا مثلا قالك ده الجنود بيمثلوا علشان يكسبوا التأمين الطبي بتاعهم وصادر قرار بمنع التعويضات لاي جندي يدعي الاصابة باي اعراضنا
|
audio_files/Video_4_v11_10.wav
|
وعلى الخمسينات تقوم حرب بايتنام ويرجع آلاف الجنود الأمريكان بعد نهاية الحرب بنفس الأعراض ويتأكد الأطباء أنهم خلاص قدام ظاهرة طبية لا يمكن التغافل عنها أكتر من كده فتخصص أمريكا ده
|
audio_files/Video_4_v11_11.wav
|
ممادي كبير لبحث الظاهرة دي ويبدأ الطب النفسي رحلة بحث ودراسة طويلة لحد سنة 1980 لما يظهر مصطلح التراب كرب ما بعد الصدمة كمرض نفسي ضمن الدليل التشخيصي والإحصائي للأمر
|
audio_files/Video_4_v11_12.wav
|
امراض نفسية في اصداره التالي ايه هي بقى الصدمات اللي ممكن تؤدي بينا لاضطراب كرب ما بعد الصدمة هي اي تجارب مهددة للحياة او بتتضمن تعنيف جسدي او اعتداء جنسي طبعا اول صدمات
|
audio_files/Video_4_v11_13.wav
|
كانت الحروب اللي بيواجه فيها الجنود الألم والموت كل يوم تقريبا لكن حتى المدنيين اللي بيعيشوا في مناطق النزاع المسلح أو بيتعرضوا للتهجير وخسارة مساكنهم والانفصال عن أفراد أسرهم فجأة برضو
|
audio_files/Video_4_v11_14.wav
|
ممكن يصابوا بالاضطراب فمثلا هنلاقي اكتر من 60% من السوريين المدنيين اللاجئين في اقليم كردستان شمال العراق بتظهر عليهم اعراض اضطراب ما بعد الصدمة مرتبطة بتسعتاشر شكل مختلف
|
audio_files/Video_4_v12_1.wav
|
من الصدمات اللي بيواجهوها بشكل مستمر من 2011 وبعيدا عن الحروب فالصدمات ممكن تكون حوادث مرورية
|
audio_files/Video_4_v13_1.wav
|
أو فقد شخص عزيز بشكل مفاجئ الكوارث الطبيعية زي الزلازل والفيضانات وغيرها كلها ممكن تبقى صدمات وطبعاً السيدات اللي بيتعرضوا لانتهاكات جسدية ونفسية سواء على إيد أقارب أو غير كده
|
audio_files/Video_4_v13_2.wav
|
أكتر من نص لثلاثة اربع الناجيات من العنف المنزلي على إيد شركائهم بتظهر عليهم أعراض اضطراب مع بعض الصدمة متعلق طبعا بتجاربهم مع التهديد والإهانة والعنف العاطفي والجسدي والجنسي والاقتصادي حتى
|
audio_files/Video_4_v13_3.wav
|
الأطفال اللي عايشين في بيت فيه أطراف بتتعرض للعنف المنزلي وبيشهدوا على العنف ده بعيونهم فحوالي من 13% لـ 50% منهم بتظهر عليهم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وما تستغربش
|
audio_files/Video_4_v14_1.wav
|
أيوة الأطفال كمان ممكن يصابوا بالطراب كارب ما بعد الصدمة لمختلف الأسباب فمثلا في مراجعة شملت أكتر من 15 ألف طفل فلسطيني من سكان الضفة الغربية وقطاع غزة ظهرت أعراض الطراب كارب ما بعد الصدمة على 37%
|
audio_files/Video_4_v14_2.wav
|
حتى تجارب المرض والتدخلات الطبية المؤلمة والمفاجئة ممكن تتحول لصدمات فحسب دراسة نشرها قسم الطب النفسي بجامعة الزئزيق في مصر فحوالي 72% من الناجين بعد إصاباتهم
|
audio_files/Video_4_v14_3.wav
|
كوفيد 19 كانت بتظهر عليهم أعراض اضطراب كرب مبعد الصدمة طبعا بسبب السترس العنيف اللي مروا بيه فجأة وقت المرض وعموما مش لازم تكون انت نفسك في موضع الخطر علشان تمر بالصدمة بعض الأشخاص
|
audio_files/Video_4_v14_4.wav
|
يصابوا بالطراب ما بعد الصدمة لأنهم كانوا شهود على آخرين في مواضع الخطر. يعني شخص يشهد على وقوع جريمة او حادثة او يشوف اثرها. حتى العاملين في مجال الاسعاف والتمريد والاطباء.
|
audio_files/Video_4_v14_5.wav
|
اللي بيتعاملوا بأنفسهم مع حالات على مشارف الموت كل يوم برضو بيكونوا عرضة للإصابة بالتراب كرب ما بعد الصباح
|
audio_files/Video_4_v15_1.wav
|
الخلاصة
|
audio_files/Video_4_v16_1.wav
|
نجاتك من الصدمة جسديا
|
audio_files/Video_4_v17_1.wav
|
مش معناها دايما نجاتك منها نفسيا ايه بقى اللي ممكن يحصل بعد الصدمة؟ المفترض ان كلنا لما بنواجه مخاطر او استرس
|
audio_files/Video_4_v18_1.wav
|
أجسامنا بيحصل فيها بعض التغيرات والتعديلات في وظائف كتير من الأعضاء علشان تلائم الموقف وتحطنا في أفضل حال عقليا وجسديا لمواجهة الخطر ده وبعد ما الموقف يعدي المفترض برضو أن أجسامنا
|
audio_files/Video_4_v18_2.wav
|
ترجع تقوم بمهمها الطبيعية أيوة الموقف ممكن يسبلك شوية ذكريات أو مشاعر ألأ حزن خوف وغيره لكن الذكريات والمشاعر ما بتتخطش كونها مجرد ذكريات لا تعيقك عن أنك تستكمل حياتك
|
audio_files/Video_4_v18_3.wav
|
وتعيش الحاضر بتاعك وتقوم بمهامك اليومية لكن في التراب كرب ما بعد الصدمة المريض بيعيش بدوامة من استرجاع أحداث الصدمة مرة بعد مرة بعد مرة مش استرجاع عابر للذكريات مع شوية
|
audio_files/Video_4_v18_4.wav
|
مشاعر تخص الموقف لا ده بيعيش الأحداث تاني من أول وجديد كأنها بتحصله حالا يشوفها قدام عينيه على شكل فلاش باك أو أحلام يقزة وهو صاحي وتتجسد قدامه في كوابيس
|
audio_files/Video_4_v18_5.wav
|
هو نايم ده كمان ممكن يعاني من أعراض الاسترس بتاع لحظة الصدمة من أول وجديد يعني زيادة في ضربات القلب والتنفس والتعرق حتى لو كان بيسترجع الزكريات دي في مكان آمن وبعيد عن الصدمة السابقة المريض عايش في الحضر
|
audio_files/Video_4_v18_6.wav
|
صحيح لكنه محبوس في الماضي نفسيا وجسديا ورغم أن المريض بيفضل يسترجع ذكريات الصدمة مرارا وتكرارا إلا أنها بتفضل ذكريات مشوشة
|
audio_files/Video_4_v19_1.wav
|
ومليانة فراغات ومناطق ضبابية لو حاول يحكي اللي حصل معاه بالضبط وبالترتيب وبهدوء ما بيقدرش الفراغات دي أحياناً تتملي بمشاعر الزمد والتأنيب لنفسه وللعالم يقول مثلاً أنا مش فاكرة
|
audio_files/Video_4_v19_2.wav
|
بس اكيد انا اللي عملت حاجة غلط المريض علشان يتجنب نوابات الفلاشباك والكوابيس والتوتر دي يبدأ يتجنب الاماكن والاشخاص او العناصر المختلفة اللي كانت حواليه وقت الصدمة علشان
|
audio_files/Video_4_v19_3.wav
|
ما تفكرهوش بيها تظهر على المريض كمان أعراض تهيب وانفعال يتعصب بسرعة ويشعر طول الوقت أنه على الشعر وهينفجر أو يقل تواصله مع المحيطين بيه ويترك أي أنشطة كان بيهتم بيها قبل كده ويعاني من
|
audio_files/Video_4_v19_4.wav
|
من صعوبة شديدة في التركيز والتفكير والتذكر ده غير طبعاً أرق والطرابات في النوم طول الوقت الأعراض دي كلها مع استمرارها بتبدأ تتعارض مع القيام بالمهام الحياتية اليومية والمسئوليات الشخصية وبتير جداً
|
audio_files/Video_4_v19_5.wav
|
يحاول المريض يخفف عن نفسه باستخدام أنواع من المخدرات أو الكحول واللي ممكن يحصل عليهم إدمان فيبقى ضرر ضررين وأخيراً ممكن تطارد المريض أفكار عن إزاء نفسه أو إنهاء حياته الأطفال بقى لما بيص...
|
audio_files/Video_4_v19_6.wav
|
يصابوا بالطراب كرب ما بعد الصنوة بتختلف عندهم الاعراض عن البلغين نلاقي الطفل بعد ما بيكون وصل لسن متعلم فيه انه يدخل التويلت ويستخدمه عند اللزوم
|
audio_files/Video_4_v20_1.wav
|
يرجع تاني يفقد قدرته تماما على التحكم في التبور ويصاب بحالة تبور لا إرادي ليلا ودي من أشهر الأعراض أطفال كتير كمان بيفقدوا قدرتهم على الكلام تدريجيا ويدخلوا في حالة صمت تام ولو سنه أصبحت
|
audio_files/Video_4_v20_2.wav
|
اصغر شوية ممكن يرجع لعادة مص الاصابع بعد ما كان توقف عنها ممكن كمان يتعلق الطفل باحد والدي او احد اقربه
|
audio_files/Video_4_v21_1.wav
|
تعلق شديد لدرجة أنه ما يقدرش يمارس حياته بعيد عنه وبيلاحظ كمان أن بعض الأطفال بيسترجعوا أحداث الصدمة أثناء وقت اللعب نلاقيهم بيمثلوها تاني على شكل لعبة وممكن تظهر أعراض جسدية زي
|
audio_files/Video_4_v21_2.wav
|
أي ألام البطن المستمرة والصداع وفي الأطفال والمراهقين في سن الدراسة ممكن يظهر تدهو الشديد في المستوى الدراسي وعزلة بقى عن الأصدقاء وأي أنشطة جماعية وأحياناً سلوكيات عنيفة وعدوانية
|
audio_files/Video_4_v21_3.wav
|
فنلاقيهم بيتعمدوا الخروج عن الأوامر وتخريب البيئة حواليهم وكأنهم في حالة انتقام من أنفسهم ومن العالم سواء كنت شايف أننا عايشين النهاردة في عالم مسالم نسبياً أو عالم لازال خطير وعنيف
|
audio_files/Video_4_v21_4.wav
|
كلنا تقريبا مهددين بالإصابة بالتراب كرم ما بعد الصدمة لكن بعض الأشخاص بيكونوا أكتر عرضة للإصابة من غيرهم لكن مفيش حد محمي كليا عندنا نظريات بترجح أن من العوامل اللي بترفع احتمالية الإصابة
|
audio_files/Video_4_v21_5.wav
|
بالتراب كارب مبعد الصدمة عند شخص ما مقارنة بغيره هو وجود اختلال في تشريح وتركيب بعض مناطق الدمار أو اختلال في مستوى بعض النواقل العصبية وبعض الهرمونات اللي بتنظم وظائف أجهزة أكثر
|
audio_files/Video_4_v21_6.wav
|
بالإضافة طبعا للجينات الموروثة فإذا كنت مريت بتجربة ما قاسية أو مؤلمة أو خطيرة وفضلت بعدها تراودك أفكار ومشاعر مزعجة لمدة أكتر من شهر أو لدرجة أنك مش أكتر من شهر
|
audio_files/Video_4_v21_7.wav
|
قادر ترجع لحياتك الطبيعية وتسيطر عليها فأرجوك حاول تتكلم مع طبيب متخصص في أسرع وقت علشان تحصل على التشخيص والعلاج المطلوب العلاج في الوقت المناسب فعلا ممكن يكون شافي ويسيطر على الأعراض ويرا
|
audio_files/Video_4_v21_8.wav
|
يرجعك لمسار حياتك الطبيعي العلاج ممكن يبقى دوائي زي الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للقلق حسب احتياج المريض طبعا وممكن يبقى غير دوائي زي العلاجات النفسية وفي العلاجات النفسية بيتقابل المريض مع المتخصص
|
audio_files/Video_4_v21_9.wav
|
علشان يتكلم معاه عن الأفكار اللي بتراوده وعن المشاعر اللي حسسها وسلوكه اليومي من ضمن العلاجات النفسية هو العلاج المعرفي السلوكي وهنا بيتدخل المتخصص علشان يغير بعض أنماط التفكير السلبية
|
audio_files/Video_4_v21_10.wav
|
ويعلم المريض طرق جديدة للتعامل مع مشاعره كمان بيعلمه بعض مهارات التأقلم واستراتيجيات جديدة لحل المشكلات وهنا أحب أشير لواحد من أفضل المواقع اللي بتقدم خدمات التشخيص والعلاج للاضطرابات النفسية
|
audio_files/Video_4_v21_11.wav
|
ومنها طراب كرب مبعد الصدمة وهو موقع عرب ثيربي اللي بيشرف عليه عشرات من الأخصائيين في الطب النفسي والمعالجين النفسيين اللي تقدر تحصل على استشارتهم من خلال مكالمات صوتية أو مكالمات فيديو
|
audio_files/Video_4_v21_12.wav
|
ولو استعملت الكود الظاهر على الشاشة هتحصل على خصم 50% في الجلسات الأولى و 30% على باقي الجلسات تقدر تعرف أكتر عن التطبيق وخدماته من خلال اللينك اللي تحت الفيديو عندنا كمان العلاج بالتعرض
|
audio_files/Video_4_v21_13.wav
|
وهنا بيتطلب من المريض أنه يحاول يسترجع أحداث الصدمة اللي حصلت له بالتدريج طبعا وهو محاط ببيئة آمنة تماما ومدعوم من المحيطين به اللي بيتمنوه ويساعدوه المريض هنا تدريجي
|
audio_files/Video_4_v21_14.wav
|
بيتعلم يتحكم في مشاعره ويسيطر على انفعالاته لما تجيله ذكريات
|
audio_files/Video_4_v22_1.wav
|
عندنا كمان العلاجات المعتمدة على اليقظة فيها بيتعلم المريض انه يوعى اكتر للحظة اللي هو عايشها حالا كل ما تاخده دماغه للماضي بصدماته يرجع تاني بوعي كامل ويركز على وجوده في اللحظة دي
|
audio_files/Video_4_v22_2.wav
|
في الحاضر يفكر نفسه تاني
|
audio_files/Video_4_v23_1.wav
|
هو فين وشايف ايه حواليه وحاسس بيه في اللحظة دي وبالاضافة بقى للعلاجات المختلفة بينصح المرضى انهم يتبعوا بعض المهارات اللي ثبت انها بتساعد بشكل عام في الحفاظ على الصحة النفسية
|
audio_files/Video_4_v23_2.wav
|
زي ممارسة الرياضة واليوجا والتأمّة بعد سنين طويلة من نبذ المرضى بالطرابات النفسية واتهمهم بالضعف النهاردة احنا عارفين ان المرضى النفسي حقيقة وبيزيد فهمنا لطبيعة كل الطراب واحتياجه
|
audio_files/Video_4_v23_3.wav
|
وعلاجاته كل يوم لو تعرفت على معلومات جديدة فدتك خلال الحلقة دي
|
audio_files/Video_4_v24_1.wav
|
شاركها مع المحيطين بيك علشان نزيد الوعي المجتمعي بالاضطرابات النفسية المختلفة ونأمن لكل مريض من أهلنا وأحبابنا حقه الكامل أنه يتسمع ويتصدق ويتاخد على محمل الجد ولو محترين أو مش عارفين بالزبط
|
audio_files/Video_4_v24_2.wav
|
نساعد ازاي اي شخص حوالينا مصاب باضطراب نفسي؟ فممكن ببساطة نسأله علشان نفهم منه ايه وجه المساعدة اللي نقدر نقدمها له وختاماً التعافي من صدمات وقعت في الماضي مش معناها ابداً انكار الماضي ده
|
audio_files/Video_4_v24_3.wav
|
أو الادعاء بأنه ما حصلش
|
audio_files/Video_4_v25_1.wav
|
بالعكس ده معناه إدراكنا الكامل للي حصل وتمسكنا بالحاضر والمستقبل معناه إننا فاهمين التغيرات اللي بتتسبب فيها بيئتنا وظروفنا لأجسامنا وأدمغتنا وجيناتنا وهرموناتنا ووعينا ومصرنا
|
audio_files/Video_4_v25_2.wav
|
كله وبشوية معلومات وتوعية وشوية مساعدة من المتخصصين والمحيطين بينا نقدر نكمل رحلتنا
|
audio_files/Video_4_v26_1.wav
|
بأكبر قدر ممكن من الأمل كل أمنياتي بالشفاء والقوة لكل محاربين الأمراض في كل مكان
|
audio_files/Video_4_v27_1.wav
|
.
|
audio_files/Video_5_v1_1.wav
|
القلق الشعور اللي ما بيعديش يوم في حياة حد فينا إلا ويعيشه ولول دقايق بسيطة عندك امتحان، مقابلات واجتماعات مشاكل في الشغل، مشاكل اقتصادية أزمات عالمية، مستقبل أسرتك وأطفالك وأهلك
|
audio_files/Video_5_v1_2.wav
|
شعور طبيعي ورد فعل منطقي تجاه كتير من الأحداث في بيتنا كل يوم ومع ذلك فأكتر نوع من أنواع الاضطرابات النفسية انتشارا في العالم هي اضطرابات الألم حوالي طلت سكان العالم بيعانوا من
|
audio_files/Video_5_v1_3.wav
|
شكل ما من أشكال الطرابات القلق في فترة ما من حياتهم ليه عايشين قلقانين كده وامتى وازاي بتحول شعور القلق من شعور طبيعي وصحي تجاه تهديد أو خطر حقيقي للطراب نفسي محتاج تدخل
|
audio_files/Video_5_v1_4.wav
|
طبي ومساعدة عاجلة
|
audio_files/Video_5_v2_1.wav
|
خد نفس كده وتعالى نتكلم عن القلق والنهاردة 10 أكتوبر اليوم العالمي للتوعية بالصحة النفسية
|
audio_files/Video_5_v3_1.wav
|
شكراً منظمة أطباء بلا حدود على دعم الحلقة دي من الليس بتالي أنا إيمان الإمام ودي ليس بتالي
|
audio_files/Video_5_v4_1.wav
|
اضطرابات القلق هي فئة كبيرة من فئات الاضطرابات النفسية بيندرج تحتها 11 نوع من الاضطرابات 11 شكل غير طبيعي للقلق ممكن يعيشه الإنسان 11 شكل مرضي
|
audio_files/Video_5_v4_2.wav
|
للقلق منها اضطرابات القلق العام واضطرابات الميدين والاماكن المفتوحة والرهاب الاجتماعي اضطراب قلق الانفصال نوابات الحلع وانواع كتير من الفوبيا كلهم بيتشابهوا مع بعض في كتير من الاعراض لكن مع اختلافات
|
audio_files/Video_5_v4_3.wav
|
وأعراض بتميز كل شكل منهم تخلينا نعتبروا التراب منفصل الألأ، الزعر، الهلع، الخوف تبدو كأنها كلها واحد لكن في الحقيقة في تعريف الطب وبكتير من الأبحاث فهمنا
|
audio_files/Video_5_v4_4.wav
|
إنها مشاعر مختلفة جداً عن بعض مش هندخل في تفاصيل معقدة لإن حتى جوه المجال الطبي لسه فيه أخذ ورد ومناطق رمضية كتير بس اللي مفيش خلاف عليه إن أجسامنا بيحصل فيها تغيرات لما بنواجه خطر أو تهديد
|
audio_files/Video_5_v4_5.wav
|
في البيئة المحيطة ده رد فعل طبيعي ومتطور معنا من زمان في رحلة وجودنا على الأرض التغيرات دي بقى بتظهر على شكل عواطف أو مشاعر تغيرات في سلوكنا تغيرات في مستويات هرمونات وإنزيمات ومواد كيميائية كتيرة جوه وباقي
|
audio_files/Video_5_v4_6.wav
|
الجهاز العصبي كل ده بيترتب عليه تغيرات في انشطة اجهزة اجسامنا ووظيفها كل ده بدون اي تحكم مننا وخليني اقول لك على كلام الكتب حسب تعريف الدليل الاحصائي والتشخيصي للامراض النفسية في اصداره الخامس
|
audio_files/Video_5_v4_7.wav
|
وده الكتالوج اللي مسجل فيه كل الاضطرابات النفسية المعروفة لنا لحد النهاردة الخوف بيتعرف على انه الاستجابة العاطفية لتهديد او خطر بيحصل حالا على فكرة مش لازم يكون خطر حقيقي خالص ممكن يكون مجرد خطر
|
audio_files/Video_5_v4_8.wav
|
في خيال صاحبه بينما الألأ هو الاستجابة العاطفية لتهديد متوقع يحصل في المستقبل ما حصلش لكنه متوقع أكمل لك كمان هو ما حصلش وممكن يكون مستحيل يحصل
|
audio_files/Video_5_v4_9.wav
|
بس انت قلقان منه علشان تتخيلها أسهل انت حالا حالا واقف في الشارع قابلك كلب جاي بيجري عليك انت حالا حالا خايف من الكلب ده اسمه خوف والله ممكن تكون مش شايف كويس والحاجة اللي جاي جارية عليك دي طلعت كيس أصلا
|
audio_files/Video_5_v4_10.wav
|
طير في الهواء وانت كان بيتهيق لك بس برضو ده اسمه خوف لكن انت بتخطط تزور مكان ما ناقي كده وما فيش حواليك فيه ناس وما تشوف وخايف من احتمال وجود كلاب عنيفة
|
audio_files/Video_5_v4_11.wav
|
أو شرسة في المنطقة دي انت مش متأكد هي موجودة ولا لأ ولو موجودة ما تعرفش هي هتبقى طيبة ولا شرسة ما تعرفش إيه اللي هيحصل بس انت الآن ده اسمه ألأ مثال الكلب ده حاجة بسيطة لكن انت في الحقيقة بتقلق على
|
audio_files/Video_5_v4_12.wav
|
مستقبلك الدراسي مستقبلك الوظيفي مستقبل عيالك بتقلق بخصوص حوادث أو أمراض أو مشاكل أو أو أو والسؤال هل من المفيد أننا نحرق ونستنزف من طاقة أدمغتنا وأجسامنا علشان نقلق
|
audio_files/Video_5_v4_13.wav
|
بخصوص حاجة جايز تحصل وجايز ما تحصلش إجابة السؤال ده بيقدمها لنا الطبيب والناشر وأحد الأطباء المؤسسين في مجال الطب النفسي التطوري بريندوف ناسي في كذبه بعنوان Good reasons for bad feelings بي
|
audio_files/Video_5_v4_14.wav
|
اقولك اجسامنا بتشتغل بمبدأ جهاز الانزار لو عندك جهاز انزار حريق في البيت وكل ما يطلع شوية دخان في المطبخ وانت بتحمر بطاطس ولا ولعت شمعة عيد ميلاد ولا لساعة الترحى وانت بتكويها وطلع شوية دخان بسيط كل
|
audio_files/Video_5_v4_15.wav
|
كلها حاجات غالباً ما كانتش هتؤدي لحريق كبير يعني بس جهاز الإنزار هيشتغل وهيطلع صوت مزعج وهيستهلق كهربا وهيخض كل الناس اللي في البيت ورغم ذلك أنت ما بترميش الجهاز ده ولا بتتخلص منه لأ بتعتبره جهاز كو
|
audio_files/Video_5_v4_16.wav
|
لأنه لو حتى الحاجات البسيطة دي زي الشمعة ودخان البطاطس لو حصلت 99 مرة وجهازك أنزرك 99 مرة على الفاضي جايز المرة المية ينزرك بحقه حقيقي ويكون بداية
|
audio_files/Video_5_v4_17.wav
|
حريق حقيقي كان ممكن يلتهم البيت او يهدد حياتك وحياة اسرتك ساعتها جهاز الانذار هيبقى انقذك وانقذ بيتك وحياتك فانت ما عندكش مانع انه ينذرك او يخضك تسعة وتسعين مرة مقابل
|
audio_files/Video_5_v4_18.wav
|
انه يخليك تتفادى خسائر ضخمة في المرة رقمية اهو معظم اليات الدفاع في جسمنا شغالة على السيستم ده انت ممكن تقلق او تهلع تسعة وتسعين مرة لاسباب فارغة مش خطر حقيقي وجسمك قاعد يحرق في طاقة
|
audio_files/Video_5_v4_19.wav
|
ويلخبط في عملياته الحيوية وخسائر بالهبل ولكن قلقك في المرة الرقمية ممكن فعلا ينقذك ويحميك من خسائر أكبر بكتير هو جسمك يعني مش عادي يعدلك ودي المرة رقم كام وخسرت كم كالوري والمكاسب كم في المية
|
audio_files/Video_5_v4_20.wav
|
دي آليات بنكتسبها على مر السنين الطويلة في رحلة تطورنا إمتى بقى بتتحول الآلية اللي مفترض إنها بتجعلنا أصلح للبقاء والتكيف مع التغيرات المحيطة ومواجهة التحديات والمخاطر في بيئتنا
|
audio_files/Video_5_v4_21.wav
|
إذا كنت تتحول لمرض أو اضطراب حقيقي يستدعي العلاج لو لاحظت أي من الآتي لو الألأ كان مستمر بشكل وحجم لا يتناسب مع الحدث أو لو لقيت نفسك دايما متوقع ومنتظر النتائج الأسوأ
|
audio_files/Video_5_v4_22.wav
|
وبتفكر فيها وبتفكر لها في حلول من قبل ما تحصل لو بتحس إن كل حاجة حواليك بتمثلك تهديد حتى ولو ده كان غير صحيح في الحقيقة لو بتحس بالتردد والخوف والرعب من اتخاذ أي صحيحة
|
audio_files/Video_5_v4_23.wav
|
قرار خاطئ ولو طبعا حاسس بعدم القدرة على السيطرة على المشاعر دي كلها وعدم القدرة على الاسترخاء بعض المرضى كمان عشان يحاولوا يطمنوا نفسهم بيسعوا بكل الطرق انهم يلاقوا حد يطمنهم غير الاعراض النفسية بقى بيز...
|
audio_files/Video_5_v4_24.wav
|
بعض الأعراض الجسدية اللي يفترض أنك تنتبه لها زي الإعياء والإرهاق من أقل مجهود أو حتى بدون مجهود خالص مشاكل في النوم ألم في العضلات صداع مشاكل في الهضم وفي حركة الجهاز الهضمي عموماً
|
audio_files/Video_5_v4_25.wav
|
القلق كمان ممكن تظهر على الأطفال الأطفال صحيح ما عندهمش بيزنس يخافوا عليه ولا التزامات مادية ولا أسرية تضغط عليهم ولا شيء هم يعني بس بعض الأطفال ممكن يواجهوا قلق بخصوص مستواهم وتفوقهم الدراسي أو في الرياضة اللي بيلعبوها أو أي نشاط
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.