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|---|---|---|
103,492 | 人际 | [
{
"content": "我有一个问题，我的一个朋友总让我点赞，好像是什么理由，我也不是很懂，我该怎么办，我很焦虑，想不开，我觉得天台的风挺大。",
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},
{
"content": "听到你的问题，我能够感受到你所面临的矛盾和焦虑。一方面，你可能不习惯每次都去点赞朋友圈，另一方面，你的朋友似乎一直想要你给他点赞。我想，对方在你心中应该有一定的份量，所以它产生了焦虑。但是不要担心，我们可以一起来看看这个问题该怎么解决，好吗？ 降温了，外面的风确实很大，先回家去冷静一下，我们慢慢来解决这个问题。",
"role": "assistant"
},
{
... |
133,223 | 职场 | [
{
"content": "我有很多缺点，外貌有缺陷性格内向自卑没有一技之长，爱拖延不够积极还社恐，所以有很多东西想去改变。想花时间去健身改变外貌和学习提升，但是因为目前的不完美一直找不到一份上班时间安稳休息多点的工作，又因为自己负债急需用钱家里也急用钱，所以找了一份工作时间较长的工作，晚班居多要工作到零点导致第二天时间都花在睡觉上，起来后不够精神可能还头痛，原本计划空闲时提升现在是完全没时间，有点迷茫不知再怎么规划。我还担心因受挫就逃避或处不好职场关系而几天半个月离职。父母的宽容让我更加不能再懈怠放松，没能帮到家里已经很愧疚焦虑了，不想以后也是这样没用。一直以自由职业或增加副业为目标，想学插画报绘画班但又拖延没去，... |
26,078 | 婚恋 | [
{
"content": "我以前得过强迫症，耽误了很多年。但是现在好了，生活很安逸，和父母同住，现在也没有经济压力，父母也很溺爱我。但我没有工作没有能力没有学历，这让我对未来感到焦虑。但我正在积极的面对，试图改善这方面。",
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},
{
"content": "你能够积极面对自己的困难已经很了不起了！你知道吗？好的开始就是克服困难的第一步！你有没有想过，找一个比较轻松的工作，先积累经验，慢慢实现自己的目标？记得，不要过分的苛求自己，慢慢来，一步步走，相信你会取得成功的！",
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},
{
"content... |
234,096 | 情绪 | [
{
"content": "最近总是遇到一些让我情绪不佳的人和事，很烦恼，有什么好的方法可以让我调节自己的情绪吗？",
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},
{
"content": "你好，我很明白你的感受，首先你需要认识到你的情绪是可以控制的，你可以试着深呼吸、放松自己，也可以尝试进行一些你喜欢的活动来转移注意力，这些都是有效的情绪调节方式。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "但是我觉得问题很大，总会有一些人会刺激我，导致我情绪很不稳定，我该怎么办？",
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},
{
"co... |
97,846 | 婚恋 | [
{
"content": "我认识了一个哥哥，我很喜欢他，有一次脑子一热提出发生性行为，第二天想起觉得十分痛苦，不知道如何原谅自己？",
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},
{
"content": "我知道这很难过，但是我想告诉你，你并不是一个不贞洁的人。性是人类天生的需要，和他有过性行为并不代表你就不值得尊重和爱护。你做的是一个普通的、可能是错误的选择，不要太过自责。",
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},
{
"content": "但是我觉得很矛盾，我感觉自己既想要接受自己的决定，又感到内疚和不安。",
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},
... |
180,169 | 人际 | [
{
"content": "最近遇到了一些烦心的事情，我不太能应对。今天在街上打水时，遇到了打过我妹妹的同学，我看到他时感到很生气，可能是因为他让我想起这段不愉快的经历。他的父亲看了我一眼之后，我更不知该如何应对这种情况了。我不知道该不该告诉我的父母或其他亲人，因为我怕他们会责备我或认为我想太多。我也不知道该如何抒发自己的情绪。我感到很孤单和伤心。",
"role": "user"
},
{
"content": "首先，我想告诉你，你并不孤单。遇到这种状况，我们都会感到迷茫和困惑。感谢你选择向我倾诉。以下是我的建议：",
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}
] |
234,913 | 治疗 | [
{
"content": "29岁的时候，家里安排相亲，第一面大家一起吃饭感觉还可以，第二次见面的时候，他就动手动脚，我有告诉他不喜欢这样，他说不会了，可是第三次见面就有了性侵的事情。我有尽力说服自己，比如29岁自己也有一点需求的，比如他其实是喜欢我的，他有帮我换灯泡，比如亲一下是能接受的等等，但还是过不去，我该怎么办，这会伴随我一生吗？",
"role": "user"
},
{
"content": "求助者您好，我理解您现在的心情非常矛盾和沮丧，您不需要对这件事负责任，因为这并不是您的错，而且您有权利保护自己。不过，我认为您需要接受这个事件，并且尝试探索自己的内心。首先，您不需要为自己的... |
111,499 | 情绪 | [
{
"content": "我有个问题想跟你谈谈。",
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},
{
"content": "你好，听你这么说，感觉你很担忧。想说说你的情况吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我情况很久了，最近变得越来越严重了。",
"role": "user"
},
{
"content": "听到这个，我很挂念你。每天感到焦虑和压力很大，这些感受都是很正常的，不仅你一个人会有，但你需要学会放松自己，找到令自己有兴趣的事物来放松放松。",
"role": "assistant"
... |
223,108 | 行为 | [
{
"content": "最近我觉得自己像是一个无所事事的废物，很害怕变成一事无成的人。但是我却很懒惰，不知道是因为我没有目标还是有其他原因。我现在19岁，学艺术设计，但是对这个专业并没有特别的兴趣和热爱。我感觉很难改变自己，想找找可以让我有动力的方法，能不能帮我想想办法呢？",
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},
{
"content": "很多人都经历过这个阶段，你并不是孤单一人。要想有动力，还需要找到自己的兴趣和梦想。你可以先设立一些小目标，逐渐进步，不要过早地考虑结果。不确定的方向，就努力做好现在的事情。你可以从读小说开始，扩展自己的经历和思考。",
"role": "ass... |
244,799 | 婚恋 | [
{
"content": "女朋友特别强势，说话也很难听。比如，有一次，我们一起开车，车子中途停下来买了点东西，结果后来就打不着火了，应该是电瓶有问题。她就不得了了，各种指责，觉得这就是我的问题，怎么就没电了之类的，各种难听的话！再比如，我们聊天的时候，他发的信息，我没有领会他说的意思，他就冒火了，说没法跟我沟通，我看不懂他说的话之类的。听起来非常刺耳。做事情永远都觉得自己是对的，特别的自以为是。开车走错路了，她也是要冒火，说一堆难听的话，怎么走错了。反正永远都会以一种居高临下的姿态说话，指责。搞得自己做事情真的很小心，很害怕出错。一旦出错，也许也并不是什么错，只是在她看来是错的，她就要各种指责。真的好难过，不知道如... |
153,441 | 家庭 | [
{
"content": "我想要杀死我的父亲。我代谢不了这种感觉。我太难受了。",
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},
{
"content": "你好！我可以听听你讲述发生的事情吗？你并不是一个坏人，有时候我们会受到情绪的困扰而产生这样的想法。你来和我分享一下吧。",
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},
{
"content": "我的父亲总是对我指手画脚，管束我，让我感到非常生气和无力。我真的想要摆脱他的控制，但是我做不到，只有想到杀死他。",
"role": "user"
},
{
"content": "听到你的经历，我非常理... |
60,660 | 行为 | [
{
"content": "最近我一直觉得自己的情绪越来越不稳定，有时会突然爆发脾气。我的行为让我很担心，所以来找你聊聊。",
"role": "user"
},
{
"content": "感谢你的信任，我很乐意倾听你的心声，可以聊一聊你近期的生活压力和情绪变化吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "其实最近不少事情让我感到很压抑，但我不知道该如何发泄。我只会对着家人抱怨，感觉自己很没用。",
"role": "user"
},
{
"content": "你并不是没用，你只是没有找到适合你的发泄方式... |
188,076 | 婚恋 | [
{
"content": "我和男友相处一年多了。他很有责任心和优秀，但我感觉和他在一起很压抑。有很多事我们沟通不畅。他有主见，我比较直接。我不知道应该怎么做，感到很累。",
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},
{
"content": "你好！我觉得你们存在年龄和性格上的差异，但这种差异并不代表你们不能相处得更好。因此，我认为你需要强化自己的自我意识，这可以帮助你更好地理解自己的真正需要。你有多大年纪呢？",
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},
{
"content": "我今年25岁。我和他相差11岁。",
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},
... |
182,426 | 情绪 | [
{
"content": "我急切地想要一切事情都安稳直到有结果，总是担心结果的不确定性，想着一次性把事情做好。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，先给你一个大大的拥抱。我非常了解你的感受。从你的描述中，我能感受到你对事情的不安全感很强，总是想要把事情做好。其实，这可能与你的童年经历或人生阅历有关系，是非常正常的。我们对待事物的看法都受到周围环境的影响。不过，每件事情都有两面性，我们或许只看到了其中一面。比如，在你想要带妈妈去做体检的时候，你很担心妈妈得了癌症。但如果妈妈真的得了癌症，你提前关心这个问题，就能很快采取正确的行动。",
"role"... |
66,278 | 社会 | [
{
"content": "最近感觉有些疲倦，好像做什么都提不起劲来。",
"role": "user"
},
{
"content": "这样的感受很正常，人生中总会有低潮期。你平常有什么爱好嗎？做些你喜欢的事情可能会帮助调节。",
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},
{
"content": "其实我以前很喜欢画画，但是现在感觉没有了灵感，总是画不出好画。",
"role": "user"
},
{
"content": "别担心，缺乏灵感是很常见的，也有不少艺术家会经历这样的感受。你可以试着多观察周遭环境，或者找些不同寻常的灵感来... |
125,405 | 治疗 | [
{
"content": "我最近一直在接受心理咨询，并了解到咨询师不能直接给我提出建议，会挑战我的思考能力，但我还是无法忍受焦虑和痛苦，特别需要建议来帮助自己，怎么办？",
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},
{
"content": "你好，理解你急需建议的原因。在这个时候，你需要的是被听见和被理解。为什么你如此渴望建议？你是否找到了根源问题并解决？我们可以探究这些问题，去寻找你需要的正面和积极的支持。这个过程需要一个安全的环境和一个良好的治疗联盟，只有这样你才能放下防御，勇敢地表达自己的想法和需要。",
"role": "assistant"
},
{
"cont... |
40,619 | 婚恋 | [
{
"content": "我最近的情况有点复杂，我本身就是一名抑郁症患者，还怀疑自己是否有躁郁症。我经常感到焦虑、长期抑郁，所以很容易因为小事生气，总是对伴侣索取，希望对方付出。但当我对伴侣付出时，又会厌恶伴侣。比如，当我和伴侣有不同的意见时，如果他不按照我的意见来迁就我，我就会异常烦躁，即使迁就了也会一直耿耿于怀，从而爆发情绪。无论什么事都是这样，我该怎么办呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "你能够清楚地看到自己的问题，这是一个好的开始。更重要的是，你有真心并且愿意去解决这个问题。我建议不要把自己定义为抑郁症患者或躁郁症患者，这会给自己的潜意识套上枷锁... |
10,184 | 婚恋 | [
{
"content": "我最近遭遇了一些困惑，不知道该怎么办。",
"role": "user"
},
{
"content": "有什么事情让你感到困扰呢？可以分享给我听吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "其实我和我的前女友分手后，她一直都没有找到新的伴侣，而我却已经结婚并有了孩子。这让我很内疚，也很矛盾，不知道该如何面对她。",
"role": "user"
},
{
"content": "看来你很在意前女友的情况。但你也必须尊重自己和现在的家庭。不要过分自责和矛盾，毕竟每个人的生活都有自... |
66,482 | 成长 | [
{
"content": "最近经常感到无力爱发呆，走神，我在想是不是我太懒了，明明知道重要却很难付诸行动，比如考试，我心里非常害怕，但就是行动不起来。我觉得自己的人生比别人更差，需要更多努力，但却正好相反，瞻前顾后，犹豫不决，很难下决定。我不知道自己到底是怎么了，帮帮我吧。",
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},
{
"content": "听起来你很焦虑。我想问你几个问题：1、当你饿了，会不会主动去吃饭呢？2、当你困了，会不会主动去睡觉呢？3、当你不需要他人的提醒时，会不会主动拿起手机玩？如果你都回答肯定，那么恭喜你，你不是自己所说的行动不起来的人，也不是没救的人。你可能遇到以下问题：",... |
76,185 | 婚恋 | [
{
"content": "我和初恋的感情一波三折，现在有些迷茫。分手后，我们只是普通朋友，但最近我又喜欢上了别人。我该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "初恋不一定是一辈子的，你现在喜欢上别人也很正常，不要为此而自责。你也许经历了一些成长和改变，所以对男孩的品味和审美也随之产生了变化，没有必要强求自己需要喜欢一个人很长时间。要学会接受自己的变化，也要容忍身边人的改变，校园里有很多美好的事等待你去享受。对于感情，不能过于贪杯，平衡好学业和生活，成为一个更好的自己，才能找到真正适合自己的另一半。",
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}... |
73,681 | 婚恋 | [
{
"content": "我想问问怎么能调理心情，不在讨厌婆婆。家里的事情总是乱七八糟的，而且婆婆和我之间的关系也不好。",
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},
{
"content": "听说你感到非常困惑和不安，相信你能够找到最好的解决方法。首先，我了解你的感觉非常正常，没有任何问题。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "确实，我不知道该怎么做才能和婆婆相处得更好。",
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},
{
"content": "这个问题可能有很多答案。也许你可以开始关注一些积极的方面，比如她人... |
129,769 | 治疗 | [
{
"content": "我正在心理咨询中，但是我觉得信任是建立咨访关系的先决条件。我只有真正信任咨询师，才会和他/她分享更多的真实信息，也会更愿意配合他/她。但是因为我们是完全陌生的两个人，要建立信任是很困难的，尤其是在第一次咨询时。",
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},
{
"content": "你好，很高兴能为你提供支持。建立良好的咨访关系确实是心理咨询中的核心内容之一，特别是在初次接诊时。我觉得可以从以下几个方面来拉近咨访关系：",
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},
{
"content": "好的，那你能详细讲解吗？",
"role"... |
231,402 | 情绪 | [
{
"content": "我决定用落榜报复父亲那一刻起，我的人生就走歪了。",
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},
{
"content": "可以理解你此时此刻的心情，但是我们不能让一个错误的决定毁了未来的生活。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我不仅是骗了自己，害了自己，也做了坏事。",
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},
{
"content": "你承认自己犯了错误，这是往好处走的第一步。我们需要接受自己的错误并寻找正确的方式去改正。",
"role": "assistant"
... |
13,963 | 婚恋 | [
{
"content": "我有个喜欢三年的学长，今天，终于知道他骗了我，我感到十分失落，绝望，再加上我想起了我的前男友，现在的生活很难过。",
"role": "user"
},
{
"content": "听到你这样难过我非常理解，你不是一个人，很多人都会经历这样的事情。现在你可以先做一些让自己感到愉悦的事情，比如听听音乐、看看电影、和好友聊聊天，然后想办法让自己的情绪平复一下。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "其实我一直觉得自己很傻，为什么总是被骗。我真的很难相信男人了。",
"role": "user"
... |
122,046 | 治疗 | [
{
"content": "最近总是在想自己性取向有没有问题。",
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},
{
"content": "您好，我能感受到您对性取向的担忧。但是请您放松心态，没有一个标准去衡量您的性取向是否正常。您有在想一些幻想来检测自己对女性有没有反感。但是这种想法并不能代表您的性取向，也不应该让您感到羞耻。",
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},
{
"content": "可是我越想越害怕，甚至有时候都不敢跟女生接触。",
"role": "user"
},
{
"content": "这种想法可能会产生与性取向无关的焦... |
207,628 | 人际 | [
{
"content": "21岁女生，新换的宿舍里面有让我感到恐惧的朋友，她跟擅长表达自己的情绪，包括不满的情绪，活泼，好动，积极，有个性。但是我很害怕她，我好像面对这一类的人都会害怕，害怕我做错什么，她们就会把不满的情绪发泄出来，吓到我，伤害到我。有一种错觉就是觉得她们是那种你惹到了之后她就会跟你翻脸不认人的感觉。有一种之前在初中高中时候的那种大姐大大哥，帮派里面的，的感觉。我恐惧。我想是因为我不够了解她们。我想告诉她我的恐惧，然后试着去听她讲述她的世界，我相信我就可以克服我的恐惧，看到她们真实的样子之后我想我会对她们收起我的刺猬刺，会有安全感，距离也会更近一步，但是我不知道该怎么去说，怎么去跟她们沟通。哪位老师... |
106,255 | 人际 | [
{
"content": "最近心情很低落，总觉得生活没有意义，不知道该怎么面对这种感觉。",
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},
{
"content": "听说你最近难过，我能感受到你的痛苦。这种感觉是正常的，但是我们需要尝试去找到生活中的美好和快乐。",
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},
{
"content": "但是我觉得身边的人都不理解我，我感觉很孤独。",
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},
{
"content": "你的感受我都能理解。但是，如果我们自己不说出来，别人怎么可能知道呢？你可以尝试和身边的人分享你的想法，... |
256,990 | 行为 | [
{
"content": "在我12岁的时候，听邻居说我妈与别人好上了，因为我爸很爱赌博，但是我不信。直到有一天，我亲眼目睹他们做爱。我当时内心真的很痛苦，我就大哭了起来引起了他们的注意。后来妈妈问我哪里不舒服，我一直不说话也不告诉她我看到了，就一直埋藏在心底也没告诉老爸。现在我也结婚生子，但我总是怀疑老婆会出轨，甚至上医院诊断为强迫症。我应该怎么办？",
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},
{
"content": "听到你的故事，很让人感同身受。这是一个很敏感的问题，但不要担心，我会尽力为你提供心理支持和建议。我了解你现在的焦虑和心理承受力的困难，首先我们需要面对你的思想和情感。",
... |
78,535 | 婚恋 | [
{
"content": "我今年25岁，和男朋友交往两年感情很好，快要结婚了。但是我突然有一种感觉，就是不想要小孩。我感觉男人在生小孩这一点上只需要付出一点点，其他的都是女人来承受。所以我觉得这一点都不公平。我想不到生小孩有任何一点好处，而且养小孩花费太多了。我也不愿意去付出了。",
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},
{
"content": "你好，听到你的感受，我能理解你的心情。你对小孩的理解可能是片面的。你可以尝试找一些关于小孩子的视频或者书籍看一下，或许能减少你的抵触。另外，你也可以去一些小孩子玩耍的场所，用自己的眼睛去看、去感受，或许有帮助。",
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176,838 | 自我 | [
{
"content": "我很困惑，怎么理解“屠龙者终将变恶龙”这句话的心理以及心态？该怎么处理呢？",
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},
{
"content": "听起来你正在困惑和担忧，是吗？我理解这可以是一句警示我们反思自己行为后果的话。但同时，当我们想得太多、焦虑、自责，我们有时会让自己感到疲惫和不安。你的感受很正常，我们一起好好想一下。",
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{
"content": "是的，我很累。我一直在尽力地追求自己的目标，但好像越来越焦虑，越来越迷失了自己。",
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{
... |
24,036 | 社会 | [
{
"content": "最近一段时间，丁香医生由于卖高价鞋垫惹来了不少非议，被批评为狼外婆。我有点懵，不太理解。",
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},
{
"content": "听你说的这些，你感到很疑惑和困惑。不用急着下结论，我们可以先了解一下矫形鞋垫到底是什么。",
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{
"content": "我也想知道，鞋垫怎么了？",
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{
"content": "矫形鞋垫是一种产品，可以根据每个人的足部形状进行定制，以改变地面，适应穿着者的个人足部形状。这样的鞋垫对... |
140,191 | 治疗 | [
{
"content": "我感到特别自卑，希望被鼓励，但是大家看到我的问题总是批评我。我知道她们是为了我好，可是为什么不能好好说呢？我已经很难受了，玻璃心。",
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{
"content": "你好！作为一个心理社工，我可以帮助你走出这个心理困境。看到你的诉说，我能感同身受。我曾经也是在不断的批评中成长起来的，一直以来父母都没有夸奖过我。这造成了我内心的自卑感，导致我过于在意他人对我的看法，并且变成了讨好别人的类型。我懂得你的悲伤和困境，给你一个爱的拥抱。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "谢... |
177,030 | 情绪 | [
{
"content": "去年准备了半年的考试，却因为面试紧张而失败，工作上由于种种原因，没有提干，而且因为能干活，被调离到更加繁重的岗位，家里妻子由于过于劳累，二胎流产，每每想到总是控制不住自己内心的戾气，想要采取各种过激措施，而且，在开车还是独处的时候，就胡思乱想，知道自己有心理问题，跟家里人诉求，却得到的是挨骂，我该怎么办？",
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},
{
"content": "求助者，你好！看到你的倾诉，我能感受到你现在的处境非常困难，但是我也相信你可以克服它们。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "谢谢... |
129,520 | 成长 | [
{
"content": "我进入社会后，看到的事情越来越多，有身家百万却穿地摊衣服的，有给小蜜开保时捷的。网络上也有500w+的豪车，上亿的豪宅，仰望着顶级层次，却无力说出“彼可取而代之”。可能一辈子都是房奴车奴，虽然可以说是奋斗努力的成果，可是也可以说，我的一生奋斗就是这个价值房子+车子，为之熬夜加班。我也想去潜水，跳伞，滑雪。可是现实让我没办法去放下担子，不由得一阵颓丧，我也想成为后浪，却没资本成为后浪。",
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},
{
"content": "看到你为这些事情烦恼，我理解你的内心感受。你的处境很普遍，很多人都会有焦虑和不满意的时候。不过，我觉得你是个能够思考... |
35,664 | 家庭 | [
{
"content": "我的孩子总是逃课，我和他不是亲生关系，我很难去管他。我希望和他做朋友，逐渐影响他跟我交心，有什么更好的方法可以帮助他？",
"role": "user"
},
{
"content": "先和他做朋友，之后再谈解决问题的事。因为只有了解他，你才能找到他逃课的原因。你可以开始了解他喜欢做什么，投其所好是最容易的。如果他告诉你喜欢什么，你就多和他聊聊你喜欢的事物。如果不知道，可以问问他的老师或同学。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "谢谢你的建议。我发现我老公的教育方法不是很适合他，他总是不听话。",
... |
168,372 | 成长 | [
{
"content": "离12月考研没有多少天了，但是复习却好像没有了动力。原来我还有很想考上研究生的憧憬，但是在被身边人质疑我报的专业和学校后，我现在好像没有那么期待了，学习开始变得很浮躁，觉得学不学都无所谓。我知道自己状态不对，但就是静不下来，也无法说服自己坚持自己的选择。因为觉得以前就很容易受别人的影响，有时候是积极的，有时候是消极的，我告诉自己要坚定一些，自己做的选择不后悔，可是就是无法打消内心的犹豫和否定怎么办？如何才能不去过虑这些事情呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "求助者，听起来你正在经历一些挑战。我想给你一些支持和指导。最近我读到一个... |
119,096 | 婚恋 | [
{
"content": "最近很沮丧，以前生病的时候认识了一个男医生，很喜欢他。但想过一段时间去追求他结果没过多久他就结婚了。",
"role": "user"
},
{
"content": "喜欢一个人的理由，其实都蛮简单的，外形、说话的声音、一个笑容、一句关心的问候，或者是共同的兴趣爱好、都喜欢吃同样的食物，等等。喜欢是一段亲密关系的开始，在恋爱中聊天、一起吃饭看电影、一起吐槽或者聊八卦，相处中慢慢彼此了解，也慢慢发现对方是或者不是那个能一直走到底的人。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我觉得他很特别，很喜欢和他在一... |
177,655 | 人际 | [
{
"content": "最近在工作中遇到了一些无理的客户，他们因为误解、性格或情商问题而向我宣泄情绪，但表达不清楚，甚至只是情绪化和宣泄。我该如何应对处理？我希望能做到宽怀大度，不被他们感染，同时要理解他们的诉求，得到利益。",
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},
{
"content": "你好，非常理解你的感受。有些客户确实表达不清楚，甚至会产生误解和误导。不过，我们不能因为这些少数客户的行为而影响我们的情绪和工作。你可以先冷静下来，用平稳而低沉的声音不断重复向他们表达，让他们尽快冷静下来。",
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},
{
"content... |
44,981 | 行为 | [
{
"content": "我来自小县城，但我喜欢的人是从北京来的，又高又帅会很多才艺。虽然我自己长得也很美，但就是觉得好自卑啊，想找他说话却找不到话题，总觉得他瞧不起我。以前一直是他的舔狗，他有女友后就告诉自己要断了喜欢，但他已分手后我又很贱的贴上去，就为了能跟他说说话绞尽脑汁……",
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},
{
"content": "看到你这么坦诚地向我求助，已经是很不错的一步了哦。首先你已经很勇敢地承认自己的感受，这也是做好自我管理的第一步。",
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{
"content": "可是我就是放不下对他的喜欢啊，... |
218,463 | 自我 | [
{
"content": "我数学很好，半期高数98，但上次期末高数考试我就没发挥好，只考了73分。因为考试之前，室友说我做题动静太大，不想坐在我旁边。这一句话让我影响很深，让我一直担心别人是否喜欢我，导致我的成绩受影响。我想知道，怎样才能摆脱这种困扰呢？",
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},
{
"content": "你好！我听到了你的困惑和内心的不安。我建议你试着理解自己的感受，接受自己的现状。因为这样做会帮助你减轻一些心理压力，把精力用到下一步的行动计划上。你曾提到，初中时你的成绩很好，自信心也不错。我相信你可以回到那种状态，再次建立起对自己的信任，并不断提高自我。",
"r... |
109,666 | 治疗 | [
{
"content": "最近我很困扰，虽然我已经双相确诊三年并已稳定，但是最近我为性问题感到困扰。我按时吃药，按时心理咨询，但是连续两周失眠，晚睡或早醒，平均睡眠六小时，不疲惫。最近一周我容易入睡，虽然平均七八小时自然醒，但醒来也有些疲惫。我最近三周吓到了，做噩梦惊醒，能记住所有内容，但都是一些最害怕的无脊椎动物，然而这其实是性暗示。最近午睡时噩梦频发且疲惫，依旧是一些性暗示的梦。最近我发现记性非常不好，经常忘记自己要说什么，想法快到转瞬即逝抓不住。请问我这是什么情况？",
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{
"content": "谢谢你分享你的困扰。首先，你的身体状况似乎不是很好。... |
211,572 | 人际 | [
{
"content": "我有个朋友，她成为了我的烦恼。",
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},
{
"content": "听到这个让你困扰。可以告诉我更多关于这个朋友和你的之间的关系吗？",
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{
"content": "我对人际/他人的情绪很敏感、不自信，经常被别人的情绪影响。",
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},
{
"content": "人际关系的处理确实是一个需要技巧和经验的领域。不要灰心，不少人都需要一些时间和尝试来最终发展出健康的人际关系，这是很正常的事情。",
"role... |
210,761 | 自我 | [
{
"content": "最近我发现自己很难享受生活，也不知道自己想要什么，感觉自己失去了方向和意义。",
"role": "user"
},
{
"content": "亲爱的，很抱歉听到你的这些困扰，但不要担心，事情并不会一直这样。我们可以一起来梳理一下你的问题。首先，做一些让自己感到愉悦的事情，比如听听自己喜欢的音乐、宠物陪伴、或者看喜欢的电影，慢慢让自己感到更加轻松和自在。这些小小的改变可以帮助你重拾享受生活的感觉。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "可是我也不知道什么是让自己感到愉悦的事情，感觉自己完全没有兴趣爱好... |
31,693 | 行为 | [
{
"content": "我感觉自己的情绪越来越糟糕，就像是关在房间里一样，不想见人，甚至害怕见到他们，有时会想一些不应该想的想法。",
"role": "user"
},
{
"content": "我能理解你的感受。这种感觉就像是把自己和外界隔离起来一样，让你陷入了困境。但是，你知道这种心情是为什么吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "不知道，可能觉得外界对我有敌意，觉得自己出去会毁坏一切。",
"role": "user"
},
{
"content": "这种想法看起来很吓人，但是你知道吗，... |
222,401 | 治疗 | [
{
"content": "自从上高中开始，我一直处于紧绷的状态，看着身边的同学都在努力学习，我也加倍努力，但总感觉自己很累。每天都是枯燥无味的生活，同学的讥讽挫伤了我的信心，担心未来考不好辜负父母。可是每天晚上我又失眠，想努力却没有动力，精神状态很差，总是想这想那，感到非常烦躁。而且近几年我感觉自己的脑子都是空的，看一些东西都感觉不真实，看东西总是走神，无法集中注意力，感觉有点神经衰弱的感觉。去医院检查了核磁共振也找不出问题，我该怎么办呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，听到你的倾诉，我感到很心疼。或许你的精神压力过大了，是否有家人或者朋友可以倾诉... |
220,812 | 人际 | [
{
"content": "最近心理面好紧张，觉得很难过，不知道该怎么办。尴尬的是没有人可以给我说话，我不想一个人出去。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，我很荣幸能为你提供帮助。你的情况似乎是在面临社交恐惧症，这是一个常见的问题。但是我觉得你并不是不敢交流，只是还不知道如何去跟别人进行互动，可能是之前的负面经历导致的，对吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的。我不太敢和陌生人交流，也不太会跟人建立起深层次的关系。",
"role": "user"
},
{
... |
47,971 | 社会 | [
{
"content": "12岁那年，对一个男的产生反应了。我不知道正不正常，但以后都尽量不去想那些。等到现在了，同学们讲荤段子的时候（都是男女之间的），我不管怎么样心里也不会有什么反应，这5年来也对女性产生反应过，对男的也有几次，但对男的产生反应比女的多，所以现在很迷茫，很多时候都心烦气躁的。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好！听到你的困惑，我深感同情。首先，你不需要感到自责和惊慌。自己对异性和同性都有反应，这在现代社会已经很普遍了，你并不孤独。首先要建立的是对自身的接纳和尊重，大多数人都会从这个环节开始。看到你已经学会控制自己的情绪，在性别话题上面... |
145,143 | 职场 | [
{
"content": "最近我感觉很苦恼。我在广州工作近两年了，工作节奏很快，每周还要上班六天。而我的领导很严，工作环境压抑，每天都没有愉悦的感觉。我很想跳槽，但不知道该怎么做。",
"role": "user"
},
{
"content": "我很理解你的苦恼，生活和工作都很忙碌，这很正常。我们都需要面对各种压力和挑战，但这并不意味着我们就要一直这样下去。请不要害怕变化和不确定性，因为这是人生中的必经之路，我们要勇敢地面对。我相信你有能力应对各种变化。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "你说得对，但我担心跳槽后也会面临... |
125,221 | 成长 | [
{
"content": "最近我在大学里感到越来越迷茫，不知道应该好好学习还是全面发展。我也不确定成绩是否能让我被认可，还有许多事情让我感到困惑，请支持我。",
"role": "user"
},
{
"content": "求助者你好，很多学生都有过你这样的迷茫时期。我理解你的感受。虽然我们的教育制度要求全面发展，但并不是每个人都适合这样。你可以从自己的兴趣出发，做自己喜欢的事情，这样你会感到兴奋、投入，因为你对这些事情抱有热情。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那如果我没有特别的兴趣，怎么办？",
"role"... |
197,952 | 婚恋 | [
{
"content": "我和男友是同事，他比我小三岁。父母听闻他风评不佳，还有精神问题，非常担心我们在一起。我想继续交往，他同意了。但最近我父母又要安排相亲对象见面，我以为不会有事，没想到男友私自告诉相亲对象我们的关系。我们吵了一架，现在已经两三天没联系了。我理智上知道该分手，但情感上很难割舍。",
"role": "user"
},
{
"content": "抱抱你，能感受到你心中的矛盾和不安。你之前提到父母对男友不好的评价和男友的精神问题，但能否多了解一些他的具体情况呢？如果有确切的证据表明他有精神问题，那就需要谨慎考虑这段感情。而关于秘密交往和相亲对象的事情，建议在各方面都达成共识... |
221,350 | 行为 | [
{
"content": "我最近很纠结要不要买一个ipad，但是在ipadpro和ipad2021基础款之间选择不定。我本来想买pro的，可是我会觉得好贵不知道该不该买，而且也怕对不起我的父亲。但是我又想要一个带home键的，所以2021基础款也很有吸引力，但是它的性能可能没有pro好。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，我知道你目前正处于很矛盾的状态中。买哪个ipad主要取决于你的实际需求，不同的人对ipad的需求也是不同的。从我室友的例子来看，他们一人选了pro、一人选了基础款，分别符合他们的需求和经济情况。如果你想使用ipad来剪剪视频，那我建议... |
246,022 | 成长 | [
{
"content": "今天值日时，我跟舍友们关系不好，加上卫生组长没有安排任务，让我感到很困惑，因为不知道该做什么。不久后，班长指派任务时没有提到我，只分配给了两个男生，我在靠门的位置坐着，班长也没有叫我。还听到舍友说“她不是我们组的”，让我感到不被接纳，孤独难过。我焦虑和害怕，担心自己无法融入群体，甚至怀疑自己是否美好。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，听到你的遭遇让我感到非常难过。看起来你对于人际关系出现了一些困扰，感到很不开心，孤独和焦虑。感受到别人不关心我们的感受让我们特别难过，但你需要知道自己是美好的，值得别人喜欢的。",
"r... |
53,016 | 人际 | [
{
"content": "最近我总是感觉焦虑，无论大大小小的事，我都想要跟别人讲。",
"role": "user"
},
{
"content": "听到你的感受，我很欣慰你愿意寻求帮助。我想和你分享我的经验，当我感到焦虑的时候，我会找到一些喜欢的音乐或者读一本好书来放松。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "但是我总觉得自己有些弱势，为什么我总是情绪波动这么大呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "我了解你的感受，我们都有情绪波动的时候。我想告诉你，接受自己的情绪是... |
140,352 | 心理学知识 | [
{
"content": "我想了解强迫症的定义和行为表现，可以帮我解答吗？",
"role": "user"
},
{
"content": "当然，强迫症也称强迫性神经症，是一种神经官能症。包括强迫思维和强迫行为。强迫思维是指不由自主地思考自己不想考虑的事情，而强迫行为则是指反复去做不想做的动作。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "那么，如何判断何种行为可归为强迫症呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "区分是否为强迫症的关键在于是否有反强迫。即明知反复去想或做某件... |
153,809 | 自我 | [
{
"content": "离开父母学习工作后，我发现自己没有独立做家务的能力，总是需要人督促。虽然在工作上我非常勤奋积极，甚至比工作要多做事情内心也比较快乐，但在生活中却没有这种动力。有时父母催促我，我就会反抗，使得母亲情绪越来越激动。这种情况该怎么改变呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "我理解你的困惑。在你的表述中，我发现你在家庭生活方面缺乏独立性，需要人提醒和督促。而你与母亲之间也存在一些矛盾，她的要求可能会让你感到压力和反感。但我认为这些现象是很普遍的，与你的个人问题并不一定相关。你可能需要寻找一些适合自己的方法，帮助自己建立自信心和独立性，从而更... |
76,834 | 行为 | [
{
"content": "最近我的情绪有些低落，总是觉得无力应对生活中的各种挑战。",
"role": "user"
},
{
"content": "听到这个消息，我很愿意支持你。请问有什么事情让你感到特别困扰吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有些人不论在什么场合，都喜欢挑毛病，这是什么心理？",
"role": "user"
},
{
"content": "听起来你被他们的消极行为所困扰。可以尝试从别人的角度思考可能会有什么原因，比如情商不够、有仇恨情绪或者是过于较真。这种人一般都比较自大... |
151,905 | 人际 | [
{
"content": "我自己常常期待有一个可以敞开所有，可以交谈的朋友，但是往往封闭自己的内心，害怕别人看到了自己的坏，然后就不喜欢我了，会讨厌我。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好！马丁*路德*金曾说过一句话：“人与人不能相处，是因为他们心存害怕；他们心存害怕，是因为彼此不了解；他们彼此不了解，是因为他们彼此没有好好沟通。”所以人与人要能够相处，就要不害怕彼此；要不害怕彼此，就要先相互了解；要了解彼此，就要先好好沟通。而“沟通”对我们来说，不是一件没那么容易的事情。",
"role": "assistant"
},
{
"... |
43,180 | 婚恋 | [
{
"content": "我感觉最近情绪有点失控，因为我和男友最近失联了17天，他的解释让我接受不了。",
"role": "user"
},
{
"content": "听你的描述，我理解你的担忧。你从小和奶奶一起长大，习惯了一对一的关系。这可能导致你的情绪敏感，要求高。但是我觉得你应该先相信男友，相处过程中，多给予信任少一些要求。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "可是我的恋爱历史很失败，每次都会遇到负心人。现在的男友比我大七岁以上，我很担心他会欺骗我。",
"role": "user"
},
{
... |
118,325 | 家庭 | [
{
"content": "我现在高三，初一开始接触抽烟，断断续续到现在，有时候间隔很长一段时间才会抽。或许一开始是因为好奇叛逆，但我现在认为抽烟是一种解压、提神醒脑的方式。我从不在家人面前抽烟。但我妈妈觉得我特别不争气，说我整个初中就只学会了抽烟，还问我抽烟是不是像吸白粉一样爽，我没有吸过白粉，她也没有。我从被划分的初中考到我们这个地方最好的高中，她还是这样觉得。昨天又被她发现我抽烟了，我的装烟头的饮料瓶就放在床头柜上，她看到了来质问我，但我不后悔这样做，当时还很平静，为什么？",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，很高兴您能来找我聊聊。看得出来，其实你对... |
16,048 | 成长 | [
{
"content": "我感到很困惑和沮丧，因为无法改变我自己的性格和处境。我有一个性格暴躁而又强势的姐姐，经常无端数落我，让我感到自卑与孤独，做事总是很战战兢兢，无任何自信。",
"role": "user"
},
{
"content": "听你这么说，让我感到很心疼。首先，我想告诉你的是，你并不需要完全接受你姐姐的态度和想法。你可以尝试表达你的想法和感受，让她知道你的内心。其次，你要意识到，你所面对的困境并不是因为你自己的问题，而更多的是因为你姐姐的性格暴躁而带给你的负面影响。你需要打破这个恶性循环，并意识到自己也是有自尊和价值的。",
"role": "assistant"... |
76,359 | 社会 | [
{
"content": "今天是弗洛伊德的忌日，我感觉有点难过。",
"role": "user"
},
{
"content": "我明白你的感受，弗洛伊德在心理学界堪称传奇，他的理论对于我们的认知和治疗心理疾病有着很大的帮助。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "但是弗洛伊德的理论被质疑很多，有时候我觉得有点困惑。",
"role": "user"
},
{
"content": "没有理论是完美的，我们需要学会思考和批判，从而更好的理解问题。同时，我们也需要接受自己和别人的不完美和不确定性。",
... |
139,978 | 家庭 | [
{
"content": "妈妈被骗了20多万，导致家庭经济压力大。父母关系不好，家庭氛围紧张。我该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "非常理解你现在的烦恼，这种事情确实对整个家庭都产生了很大的影响。但是，首先你要知道，这并不是你的问题，不要把责任压在自己身上。你也需要保护好自己的心理健康，比如可以多参加一些放松的活动，和朋友交流。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "谢谢你的建议，但我还是很担心家庭状况。",
"role": "user"
},
{
"conte... |
155,757 | 婚恋 | [
{
"content": "婚2年，有一宝宝，我还在产假中。老公创业，平常应酬比较多，经常凌晨后才回家来，性格比较冷淡，但社交场合比较兴奋，志向高远，事业心很强，野心很大。",
"role": "user"
},
{
"content": "听起来你现在的状态非常疲惫，而且还有一些担心。我明白你的处境。请问你目前的情绪状态如何？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我感到非常担心，因为老公和另一个女生的联系非常暧昧，我不知道该怎么办。",
"role": "user"
},
{
"content": "听... |
81,943 | 社会 | [
{
"content": "我最近感觉整个世界都没有我存在的价值。",
"role": "user"
},
{
"content": "我真的理解你的感受，这是很正常的。你不想消失，只是需要解决你目前的困难。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "但我感觉很累，感觉没有希望。",
"role": "user"
},
{
"content": "我知道这很困难，但请相信你并不孤单。我们可以一起找到方案和帮助。",
"role": "assistant"
},
{
"content": ... |
12,649 | 婚恋 | [
{
"content": "最近总觉得自己的心情很糟糕，好像陷入了一片迷茫。",
"role": "user"
},
{
"content": "听起来你很不舒服，你想跟我说说具体的问题吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "其实就是最近我回想起自己过去的恋爱史，发现自己喜欢过班上N个女生，感觉是不是个贱男人。",
"role": "user"
},
{
"content": "我明白你的感受，但是喜欢多个人并不代表你是个贱男人。每个人在感情上都会有不同的经历，不同的想法，你没有做错什么。",
... |
117,179 | 家庭 | [
{
"content": "最近刚跟生父母切断关系，表达了自己的态度和想法。",
"role": "user"
},
{
"content": "很勇敢向父母表达自己的态度和想法，但感到情感上的恐惧感让人很无助。你说小时候被家长的命令控制，这种无自由的感觉，似乎一直影响着你，是吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的，这种恐惧今天特别有实感，因为我开始在脑海中想象生母也许会因为精神失控跑来追杀我，或是做出其他危害我生命安全的行为。",
"role": "user"
},
{
"content": "... |
240,235 | 婚恋 | [
{
"content": "我和男朋友关系还可以，但在性方面会有些恐惧，可能是因为听说第一次很痛，还担心会影响生活。每次要进行时就会感到紧张，不知道怎么调节自己的情绪。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好。能够感受到你的恐惧与紧张。似乎你有很多不安，觉得有困难有压力。我想要从以下两个视角切入进行探讨。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "谢谢你的回复。我觉得你提出了很有启发性的问题。",
"role": "user"
},
{
"content": "没关系，我能够理... |
83,575 | 成长 | [
{
"content": "长期来的心理状态。",
"role": "user"
},
{
"content": "抱抱你~我今年26岁，本科毕业三年。刚毕业的那一年和你的状态比较相像，刚进入社会的不适应感、对工作的厌恶、对薪水的不满意、对自己的失望、对父母的愧疚……让我的心好像总是压着一颗石头，无法轻松得起来。不知道你的“负重负压”主要是指哪方面呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "从高中开始就是这样了，心永无安宁之日，感受不到自然环境下该有的自身状态。内心从未清空过，都是负重负压而活。无法抽离，感受不到身心自然和谐的状态... |
39,249 | 治疗 | [
{
"content": "症状：长期睡觉做梦，醒了比没睡还要累。注意力一直集中不了。大概一年多入睡特别困难，梦更多睡觉更累。但特别嗜睡。一个月前开始记忆力特别不好，要做什么或者做了什么转头就忘。偶尔睡觉的时候感觉像失忆，比如妈妈叫我起床，妈妈说我回应了，可是一点记忆没有。昨天特别严重，从下班回家开始做了什么就完全不记得了。早晨闹钟响我应该是给关了（没听到的话手机会显示闹钟图标，关了不会显示），妈妈也说叫我起床了，我回应挺多，但是一点记忆没有。就像完全失去了记忆。以前睡醒做的梦是逐渐忘记，今天醒了开始就完全的忘记。我想知道自己怎么了。还有，最近特别易怒。",
"role": "user"
},
{
... |
151,574 | 成长 | [
{
"content": "孩子从疫情期间，每天睡觉很晚，都得在11点，甚至有过12点，有时比爸爸妈妈还晚。就是睡不着，然后就玩。每晚都要爸爸妈妈陪才行，陪着会早一些。这种依赖，很担心孩子的独立性，当然爸爸妈妈也很累。该怎么引导孩子才好呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "很明白你们现在的困惑。现在的疫情真的影响了孩子们的生活，让他们的作息时间变得混乱。从您的描述来看，您孩子的睡眠问题比较明显。我觉得先调整作息时间是一个不错的想法。针对不同年龄阶段的孩子，睡眠时间和作息规律是不一样的。您的孩子年龄比较小，建议适当缩短午休时间，调整晚上睡眠时间。另外，白天适量... |
153,252 | 情绪 | [
{
"content": "最近我因为体重问题，家人总是用刺耳的语言伤害我，让我很难过。他们不停地逼迫我减肥，每次见面都是各种指责，让我感到很绝望。我很努力地减肥，可是没有看到明显的效果，还被指责没有用心。有时候我会想，如果不活着，就不会这么苦恼了。可是我又不忍心伤害家人，不知道该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "亲爱的，你好吗？听到你的话我很心疼。家人的冷言冷语真的很伤人，但我们要坚信，他们的情感是真实的。在他们的方式上有些偏激，但并不代表他们不在乎你。我们可以试着跟家人好好沟通，告诉他们你的真实想法，说出你所受到的伤害。希望他们能够选择更合适的方... |
176,876 | 情绪 | [
{
"content": "我曾经连续工作，放假却感到空虚害怕，不知道该干些什么。感觉没有工作就很难受，觉得被群体抛弃。第二天上班就感到害怕，担心自己做不好，被别人遗忘。甚至读书也有恐慌感，认为只有忙碌着才有意义。",
"role": "user"
},
{
"content": "我能理解你的内心感受，你的恐惧很明显与休息有紧密联系。休息让你没有了归属感，体现出你的自我归属感与工作紧密联系。这可能是在原生家庭中接受的一些言传身教的影响，让你认为只有忙碌才有意义。这样逐渐形成了你的思维定势。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "... |
40,896 | 成长 | [
{
"content": "我最近有些困扰，我的大女儿在变得越来越难教育。她的畏难情绪很强烈，有时会自以为是，但到了关键时刻却又缩头缩脑。我已经尝试了各种方法去帮助她，可是她总是与我对着干，甚至断章取义地堵我。这让我感到很困扰。",
"role": "user"
},
{
"content": "听到你的困扰，我很理解。在这里，我想跟你分享一些帮助你的经验。首先，我们要问自己，我们自己是否言行一致，是否做好了榜样的作用？父母是孩子的第一任伙伴，所以我们的行为和言语对孩子的影响尤为重要。此外，在引导孩子时，我们需要采用合理的奖惩机制，让孩子明确赏罚分明的原则。对于学习遇到的问题，我们可以向专业老... |
218,050 | 情绪 | [
{
"content": "我感到孤独和无助，好像没有人关心我。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，我很高兴听到你和我分享你的感受。我理解这种感觉很难受，但是你需要知道的是，你并不孤独和无助。我在这里陪伴你，支持你。有时候我们会感觉到身边没有人，但其实很多时候我们忽视了其他人的帮助和关爱。你也可以尝试去主动认识更多的人，参加社区活动，这样你就可以慢慢认识更多的人，从而感受到更多的关心和帮助。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我很害怕面对问题，经常失眠和焦虑。",
"role":... |
154,449 | 心理学知识 | [
{
"content": "最近看了一本书，里面的话让我很受触动。这本书写的是成为“异类”的那种负担和压力，你觉得应该如何去缓解这种负担和压力呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "您好！看到您的烦恼，我想跟您分享一下心理学中的镜像理论。我们在生命早期会在母亲等他人的反应中，发现有“我”的存在。如果这个镜子不够清晰，我们可能会活出与自己真实样貌不符的模样。了解自己过去的经历对于缓解内心的负担是非常有帮助的。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "为什么会对别人的期待那么敏感呢？",
"ro... |
146,586 | 婚恋 | [
{
"content": "我跟前男友交往了两年，他是我的初恋。尽管他平常脾气还行，但有时会在一些无足轻重的小事上对我发火。我性格比较软弱，以前常常被他吓得说不过话。最后，实在受不了他的脾气和对我的不关心，我主动跟他分手了。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好！非常感谢你对我的回复。有时候，我们可能会想念失去的依赖，但是你已经做出了勇敢的决定离开他，这样做是正确的。你的感受完全可以理解，尤其是在难过、焦虑或有生活上的问题时，你还是习惯性地想找他倾诉。虽然他的态度很不友好，但那只是他个人的问题，和你没有任何关系。",
"role": "assista... |
72,598 | 家庭 | [
{
"content": "最近我妈妈变得很反常，我很担心。",
"role": "user"
},
{
"content": "我很理解你的感受，你有没有发现她最近有什么变化？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "不知道妈妈发生了什么事情，我也不敢揣测，她以前也是很自律的，但是最近她常放任自己，身材也不管理了。",
"role": "user"
},
{
"content": "有时候生活中的压力会让人失去自律，但是不要紧张，我们可以帮助你的妈妈。",
"role": "assistant"
... |
58,991 | 治疗 | [
{
"content": "最近我发现我的妹妹上高中后变得沉默寡言了，她喜欢看玄幻小说，我很担心她有交流障碍。",
"role": "user"
},
{
"content": "听到你的问题，我感到非常关心。我们要通过走进她的内心来了解她，帮助她走出困境。最好从她最爱的玄幻小说入手，询问她喜欢哪方面的主题，然后与她一起聊聊这些故事中主角的成长过程，以此借机引入她内心深处的想法。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我知道她生活中也没有几个朋友。你觉得我应该怎样帮助她增加社交圈子，改善与人交流的情况呢？",
"role"... |
130,820 | 人际 | [
{
"content": "最近一直很焦虑，总是感觉自己做事情没有别人做得好，每天都过得很紧张。我该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "你的焦虑情绪可能源于你的自我否定和自我要求过高。我们都有缺点和不足，不需要过分苛求自己。可以试着调整自己的心态，接受自己的不足，学会放松自己。有些事情也可以委托给别人去做，不要总想着一个人扛起所有的责任，这样只会让你更加紧张。建议你多做一些能让自己放松的事情，比如阅读、运动、听音乐等。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我一直觉得自己很孤独，没有朋友愿... |
204,102 | 家庭 | [
{
"content": "婚内两次抓到老公出轨，我已经尝试过与他好好沟通并改进，但这些努力都没有带来任何改变。今天又看到了他跟暧昧同事的聊天记录，我打算离婚。但女儿刚上初二，我不知道该如何告诉她。我觉得很矛盾和迷茫，难道还要我忍耐吗？",
"role": "user"
},
{
"content": "亲爱的，我能感受到你内心的困惑和矛盾。首先要肯定你的勇气和决心，它们表明你对自己的尊重和追求幸福的态度。婚外情是非常伤害家庭的行为，你的决定可以让你摆脱这些痛苦。我建议你与女儿坦诚相待，告诉她你与丈夫不再合适，但又不要使她觉得是她的过错。尽可能保持平静和沉稳，让她知道你能够处理好这个问题。",... |
105,312 | 家庭 | [
{
"content": "今天和表哥一起玩游戏，不小心说了一句话，结果他说了很多过分的话，我很委屈。",
"role": "user"
},
{
"content": "听起来你很生气，我可以理解。但是游戏中这种话很常见，可能你的表哥今天情绪不太好。你有试着跟他解释吗？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有，但他还是很生气地骂我。",
"role": "user"
},
{
"content": "那看来他可能需要一些时间平静一下。你只是不小心说了一句话，不应该受到这样的对待。你觉得自己有问题吗？",... |
188,487 | 婚恋 | [
{
"content": "最近我感觉自己焦虑压力有点大，不知道该怎么办。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好！看到你的情况，我觉得你需要先了解自己的情绪，压力来源是什么，并采取相应的方式来调整自己。等下我会为你提供一些情绪调节的方法。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我知道我男友是无心的，但是当我看到他给女同事分享了一些生活琐事，我就很难受。",
"role": "user"
},
{
"content": "确实，当我们看到自己重要的人与他人分享，自己很容易感... |
45,138 | 行为 | [
{
"content": "最近我一直很焦虑，只要一面临人生中任何一项重大考试，就总会产生自己做错了事情的念头。这影响了我的学习进度，甚至害怕会影响到别人。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好朋友，感谢你分享你内心感受。听起来你很在意其他人的看法和影响。但你知道吗，事实上每个人在面对考试等压力时都或多或少有类似的感觉。这很正常，不必过于担心。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "但我已经很努力想不去这些念头，可是总是想不通，总是会反复出现。",
"role": "user"
},... |
223,686 | 情绪 | [
{
"content": "我今年十五岁，我们城市是六三制的，所以我今年上初一，自从开始了初中旅途，我就觉得自己压力好大。",
"role": "user"
},
{
"content": "看到您这么勇敢地打开心结，首先想说的是我很钦佩您。我理解您有压力，毕竟初中是新的环境和挑战。请告诉我您现在最担心的事是什么？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "有一次还和母亲吵起来了，很凶很凶，我都不知道自己有那样的一面，我也很自卑。",
"role": "user"
},
{
"content": "看到您用“自... |
207,744 | 行为 | [
{
"content": "最近养成了用手指掏左耳朵的习惯，即使没有耳屎也想掏，感觉很舒服，掏不到还会感觉焦虑和不适，这个习惯已经困扰我五个多月了，不知道该怎么办。",
"role": "user"
},
{
"content": "听你的描述，这种行为可能是一种习惯性行为或强迫症。不管是哪种情况，我们都需要控制这种行为，以免对身体造成不良影响。你可以尝试分散注意力，做一些其他的事情，比如听音乐、看书、做运动等，让注意力集中在其他事情上，这有助于减少掏耳朵的次数。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我已经尝试过了，但是一想到要... |
5,748 | 婚恋 | [
{
"content": "我对一个人有着特殊的感情，他是我大学以来唯一爱过的人。现在，我和他的关系特别的好，但我一直觉得我们之间的关系已经超越了恋人的关系。我该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "听起来你已被这段关系牵扯得很深。你可以试着和他聊一下，看看你们是否在同一条船上。或者你也可以慢慢地推开他，看看他是否会追逐你。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "这个国庆，我要和他出去旅行，就我们两个。在我的潜意识里，他是我的男朋友。要是我不把他当做男朋友的话，我不会答应和他出去的。可是，现... |
210,464 | 婚恋 | [
{
"content": "我遇到了一个男生，确定了恋爱关系，但我发现我完全看不透他，他能把我看的透透的……",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，我很感谢你向我倾诉，看到你的烦恼，我非常理解你。你遇到了一个情商很高的男生，但你觉得你们的情绪控制水平不在一个层面上，这让你感到有些不安全。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是的，我觉得我的情绪控制能力不如他强，这让我很困扰。同时，他的任何条件都比我要好，我担心他会觉得我配不上他，离开我。",
"role": "user"
},
... |
47,090 | 婚恋 | [
{
"content": "我结婚近两年了，可我发现老公一直在关注他的前任，还和她互加了微信，聊天内容他已经删除了。我非常焦虑，这种事情该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "听你的描述，这确实是一个让人焦虑的问题。不过，不要太自责，这不是你的问题。忘不掉前任，是正常的；但是，在结婚后，除了忘不掉，还有现实中的联系，就不正常了。你老公的这种举动，已经伤害到了你，破坏了你对他的信任。现在你心理就像压着一块大石头，堵的慌。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "是啊，我真的希望解决这个问题，但是... |
165,523 | 婚恋 | [
{
"content": "我一直以来，恋爱经历太糟糕了。我从来没有和一个人处过三个月以上，都是属于\"短命夭折\"这一类的对象。被分手的原因有\"感觉不同了，不喜欢了\"，\"前任请求复合\"，\"我们不适合\"等等。最近，我跟交往了两天的男生分手了，他说他不喜欢我了，但愿做好朋友。我不知道这是我的问题还是别的方面的原因，我该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "别太难过了，每个人的恋爱经历都是不同的。你可能还需要一些时间去了解自己想要的是什么样的伴侣。你现在还对那个男生有感觉吗？你很喜欢他哪些方面？",
"role": "assistant"... |
135,209 | 情绪 | [
{
"content": "我得了子宫内膜异位，现在复发，这个病只有绝经才能好，而我才三十出头一点，目前药物控制，还要去问医生手术时机，还要上班，直系亲属又都去世，太难了，如何给自己动力？",
"role": "user"
},
{
"content": "你好！我明白你的困境和痛苦，非常为你担心。不知道你现在的情况怎么样了呢？",
"role": "assistant"
},
{
"content": "感谢你的回复。我还是很害怕，不知道该怎么面对这种病痛。我现在的情况还是没有明显好转。",
"role": "user"
},
{
"conte... |
42,866 | 情绪 | [
{
"content": "我有焦虑症，感觉有点迷茫，不知道该怎么找到焦虑源头。每当焦虑来袭时，我会寻求各种帮助，很想找到一种有效的解决方法，但总感觉自己很无助。",
"role": "user"
},
{
"content": "你很勇敢地承认自己的焦虑症，这已经是第一步。焦虑症产生的原因非常多，我们可以帮你一起找到！",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我怕晕，一晕就会想到不好的事情，因此产生了焦虑。同时我也在备考，害怕考不好。",
"role": "user"
},
{
"content": "害怕... |
73,188 | 婚恋 | [
{
"content": "最近我跟婆婆之间有些矛盾，我觉得她总是对我挑剔和不满。我感到很焦虑和不知所措。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，我了解你的情况，你可以试着跟你的婆婆好好沟通一下，听听她的心声，看看能不能找到一个解决方案。你也可以尝试放松自己，找些喜欢的事情来做，缓解一下自己的紧张情绪。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "可我总觉得她不会听我说话，我说什么她都觉得我错。",
"role": "user"
},
{
"content": "这样的感受很正... |
251,263 | 婚恋 | [
{
"content": "总是控制不住喜欢一个人，暗恋的人，知道不应该，总是想跟他聊天，想到就觉得很特别，幻想在一起会很开心，想要更多的交流更多的交往。以前就是这样，结了婚有了孩子还是会这样。可怕。",
"role": "user"
},
{
"content": "我理解你的感觉，这种强烈的情感可以让我们在生活中感到更有意义。不过，当这种情感在我们的生活中产生干扰时，我们就需要想办法来控制自己的情感。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "我真的很难控制自己的情感，我只能想到他，想与他沟通，甚至在我与我的家人交往中也有困难。"... |
125,214 | 婚恋 | [
{
"content": "我现在在产假中，跟婆婆经常吵架，她想要把孩子留在农村，我想带着孩子去城市，但是没人能帮忙照顾孩子。我很担心孩子不在我身边会有什么影响，我该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "你好，我很愿意陪伴和支持你。首先，我理解你的内心矛盾和焦虑，这是很正常的，孩子的培养需要注意很多方面，而由谁来照顾孩子也需要综合考虑。你是否有能力和精力带着孩子，也需要慎重考虑。零到三岁是孩子成长的关键时期，尤其是母亲和孩子之间的亲密关系，对孩子的成长有特别的影响。",
"role": "assistant"
},
{
"cont... |
231,445 | 情绪 | [
{
"content": "我达不到父母的要求，总觉得自己是一个废物。我不会和也不敢社交，担心会伤害朋友，有圣母心。当有人向我靠近时，我会变得紧张害怕，因为我害怕男性。最近我居然开始喜欢上自残了，心情好坏都一样。我感到自己很废物，情绪会无缘无故地涌上心头，然后又迅速消失。有时候，我还会在别人面前说不出话来。虽然爸妈对我很好，但我却始终达不到他们的期望。我感到很累，感到无力，我甚至开始怀疑自己的存在的价值，想问问你，我的人生有什么意义呢？",
"role": "user"
},
{
"content": "你好呀！我能感受到你内心的痛苦。作为父母，他们期望你有更好的表现，但并不是所有的期望都是合... |
133,570 | 性心理 | [
{
"content": "最近又开始自我怀疑自己的性取向，内心很冲突，特别是有家庭了，但遇到让自己心动的男生，这种冲突更加强烈。",
"role": "user"
},
{
"content": "嗯，听起来你现在的生活状态确实很矛盾，一定很辛苦吧。不要紧张，我会一直支持你的。其实无论是男生还是女生，喜欢谁都是天经地义的事情，没有什么不对的。只是社会与家庭的多种因素让你感到内疚、不安。但你首先要知道，性取向并不是你所能控制的，每个人都有自己的本性。所以不要因为自己的性取向而产生抑郁情绪。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "遇... |
76,613 | 治疗 | [
{
"content": "连续三天有自伤行为，在大腿上用刀划了近50刀，今天从六楼楼梯上滚下来，一层一层的滚，腰部胳膊大腿淤青，头部两侧起包。最近去医院检查为双向障碍郁期发作，目前为极重度抑郁发作，吃了黛力新舍曲林美时玉碳酸锂文飞。头脑中总想着去死，但是我的家人朋友拼命留住我，我该怎么办？",
"role": "user"
},
{
"content": "求助者，我很关心你。听到你经历这么多，我真的感到心疼。你的遭遇是很困难的，但我相信你会走出来，我肯定会一直陪伴在你身边。现在首先要做的事情就是保证你的安全。你有没有想过上一下心理医生的诊所？",
"role": "assistan... |
252,475 | 社会 | [
{
"content": "我真的很迷茫，自己喜欢的人不一定能一直陪伴在我身边，喜欢我的人也许没有那么爱我。",
"role": "user"
},
{
"content": "我理解你的感受。在爱情中，我们总是希望找到那个完美的人，但现实往往并非如此。我们需要学会接受自己和别人的不完美，这样才能拥有更健康的感情生活。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "但我很害怕失去。",
"role": "user"
},
{
"content": "这种恐惧非常正常，但有时候我们需要冒着失去的风险去寻找真正合适的人... |
184,907 | 治疗 | [
{
"content": "我接受心理治疗10年，换了三个心理咨询师，最后一个是清华大学心理学博士，跟着做了两年，能感觉自己越来越好。可是我也发现有很好的路径本来可以让我越来越好，但是我并不想去接受更好的自己。特别懒，懒的行动，懒得让自己变好，又特别悔恨，觉得自己特别懦夫。咨询师说我好了一半，咨询的路按照现在我改变的意愿还是需要一段时间的发生变化的。我也觉得我会越来越好，可是我经常沮丧，无望，害怕想哭。害怕真正让自己走在行动改变的路上变得自己不认识自己，我害怕努力，害怕变优秀，可是我又渴望这些，越咨询自己的局限性越多。我现在特别难受，充满了无力感。有人能帮我总结一下我的咨询的出路在哪里吗？我知道这个应该和我的咨询师去... |
25,687 | 人际 | [
{
"content": "最近总是感觉很孤独，没有一个能够说心里话的朋友。",
"role": "user"
},
{
"content": "你好呀，我听到你的感受。感到孤独和无助是很正常的，有时候自己无法解决内心的困扰，需要找一个人倾诉。",
"role": "assistant"
},
{
"content": "其实我中学的时候有两个非常要好的朋友，但现在我们都分别去了不同的学校，和新朋友交往也非常表面。",
"role": "user"
},
{
"content": "我理解你说的“表面”，感觉好像没有人能够真正理解你的内心。这种感... |
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