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Urgencias Extra hospitalarias Su organización en el Sistema Nacional de Salud Enero 2016 Subdirección General de Información Sanitaria e Innovación Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad Página 1 de 12 Marco general El Sistema Nacional Salud (SNS) cuenta con tres ámbitos organizativos para dar respuesta a...
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/061.
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Así, los ciudadanos disponen de distintas vías para solicitar y recibir atención sanitaria ante una situación que consideran urgente. En el gráfico adjunto (gráfico 1) se muestra un esquema de dichas vías. Gráfico 1. Vías de atención sanitaria urgente Esta atención está expresamente contemplada en la Ley 16/2003, de 28...
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Se dispensará tanto en centros sanitarios como fuera de ellos, incluyendo el domicilio del paciente, durante las 24 horas del día, mediante la atención médica y de enfermería”.
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1,139
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Servicio 112/061 Centro de salud Servicio de urgencias extra hospitalario Servicio de urgencias hospitalario Activación Dispositivo móvil Resolución Página 2 de 12 A continuación, se resumen la organización y las funciones que desarrollan los ámbitos de actuación señalado en el gráfico, situando el foco en la descripci...
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El nivel de Atención Primaria en la atención urgente El nivel de Atención Primaria viene jugando un papel relevante en la atención y resolución de un gran volumen de las demandas de atención urgente de la población. Dicha competencia está contemplada en la legislación sanitaria.
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Ya desde la configuración del modelo de Atención Primaria en España por medio del Real Decreto 137/1984, de 11 de enero, sobre estructuras básicas de salud, se establece, entre las “funciones de los equipos de atención primaria” (artículo quinto apartado a) la de: “Prestar asistencia sanitaria, tanto a nivel ambulatori...
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De otra parte, la Ley 16/2003, de 28 de mayo, de Cohesión y Calidad del SNS establece en su artículo 12 que: “la atención primaria comprenderá: la asistencia sanitaria a demanda, programada y urgente tanto en la consulta como en el domicilio del enfermo” Por último, el Real Decreto 1030/2006, de 15 de septiembre, por e...
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de servicios comunes de atención primaria”, incluye que: “La actividad asistencial se presta, dentro de los programas establecidos por cada servicio de salud en relación con las necesidades de salud de la población de su ámbito geográfico, tanto en el centro sanitario como en el domicilio del paciente, e incluye la mo...
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Así, en el nivel de Atención Primaria (AP) se atiende diariamente a todas aquellas personas que acuden a los centros demandando dicha atención o la requieren a domicilio, o bien a solicitud de los Servicios de urgencias y emergencias 112/061. Ésta atención se presta: 1. De una parte, en los más de 13.000 centros de sal...
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Dicha atención la prestan los profesionales de los equipos de atención primaria (EAP), compatibilizándola con el trabajo ordinario. Consultar sus direcciones en el Catálogo de Centros de Atención Primaria del SNS Página 3 de 12 2. De otra, como actividad fuera de la habitual, más de 1.900 centros de atención urgente ex...
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Las modalidades organizativas específicas para la atención urgente, son básicamente de dos tipos: a. Mediante la ampliación del horario de apertura de los centros de atención primaria. Esta atención la prestan los profesionales de los EAP en modalidad de guardia, complementados en ocasiones con profesionales específica...
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Consultar sus direcciones en el Catálogo de Centros de Atención Urgente Extrahospitalaria En todos los casos, se cubre igualmente la atención urgente a domicilio, cuando la situación lo requiere. El volumen de urgencias atendidas dentro del horario está incluido junto con la actividad ordinaria (no se diferencia la mod...
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Ambas pueden consultarse en: http://www.msssi.gob.es/estadEstudios/estadisticas/estadisticas/estMinisterio/SIAP/Estadisticas.htm A continuación (tablas 1) se resume la terminología con la que las comunidades autónomas denominan a los recursos antes mencionados. Tabla 1.
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que atienden urgencias extrahospitalarias Siglas Nombre del dispositivo CAC CG CUAP PAC PEA SAR SUAP SUP SNU UCCU ZEU Centro de Atención Continuada Centro de Guardia Centro de Urgencias de Atención Primaria Punto de Atención Continuada: o especial o pediátrico o rural o rural especial o urbano Punto de Especial Ais...
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encias Página 4 de 12 Al final del documento se referencian los enlaces disponibles a las páginas electrónicas de las comunidades autónoma, en donde puede consultarse mayor información sobre la organización específica y los recursos disponibles en cada Comunidad.
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Los servicios de urgencias y emergencias 112/061 Más allá de la red asistencial mencionada en el apartado anterior, muy amplia pero dispersa, se determinó la necesidad de dotar de una estructura que facilite la identificación y el contacto de los ciudadanos ante una situación de urgencia sanitaria –especialmente ante e...
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De otra, se establece en la Unión Europea la existencia de un teléfono, común a todos los estados miembros, frente a cualquier tipo de emergencia (sanitaria o no); dicho teléfono es el 112. A partir de estos dos hechos ocurridos en la década de los años 90 del pasado siglo, las estructuras de gestión de urgencias y eme...
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Posteriormente, la atención urgente desde el punto de vista sanitario se regula de forma más precisa en el Real Decreto 1030/2006, de 15 de septiembre, por el que se establece la cartera de servicios comunes del Sistema Nacional de Salud y el procedimiento para su actualización el cual, dentro de las prestaciones del S...
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061 u otros, por los centros coordinadores de urgencias y emergencias sanitarias, que garantizarán, las 24 horas, la accesibilidad y la coordinación de los recursos disponibles para este tipo de atención”.
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Fija además el contenido esencial de la misma, consistente en: La atención telefónica, a través de los centros coordinadores de urgencias sanitarias. La evaluación inicial e inmediata de los pacientes para determinar los riesgos. La realización de los procedimientos diagnósticos y terapéuticos médico- quirúrgicos. La...
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La información y asesoramiento a los pacientes o, en su caso, acompañantes, sobre la atención prestada y las medidas a adoptar al finalizar dicha atención. Página 5 de 12 Una vez atendida la situación de urgencia, se procederá al alta de los pacientes o a su derivación al nivel asistencial más adecuado y con los inform...
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Todas las comunidades autónomas disponen en su ámbito de un centro coordinador ligado al 061 que, si bien se integra con el teléfono de emergencias 112, mayoritariamente mantiene una estructura organizativa y de gestión propias. Para realizar las funciones encomendadas, el centro coordinador dispone de los siguientes p...
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Personal sanitario de medicina y/o enfermería encargados de la valoración de la demanda y las decisiones sobre la actuación adecuada: o Resolución telefónica, mediante consejos sanitarios o Derivación del usuario para que acuda a un centro sanitario o Activación de dispositivos móviles o Movilización de profesionales s...
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Los recursos a movilizar pueden ser: Profesionales de los equipos de atención primaria o de los servicios de urgencias extra hospitalarias más próximos al usuario. Dispositivos móviles con o sin capacidad de realizar el transporte sanitario del paciente. Varios de ellos están regulados por el Real Decreto 836/2012, de ...
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La decisión de movilizar un dispositivo móvil para el traslado de un paciente corresponde en su mayor parte a estas estructuras (si bien un profesional sanitario de otra estructura puede también requerir su movilización). Su gestión se puede decir que corresponde íntegramente a los centros coordinadores 112/061. En la ...
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Esquema con terminología equivalente de los dispositivos móviles Concepto Siglas Nombre del Dispositivo Vehículo destinado al transporte de pacientes en camilla, pero que no está acondicionado para la asistencia sanitaria en ruta. A1 Ambulancia no asistencial clase A1 Términos equivalentes ------ TNA ATI Ambulancia con...
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B Ambulancia asistencial clase B Términos equivalentes SVB ATU Ambulancia de soporte vital básico Ambulancia de transporte urgente Vehículo acondicionado para permitir asistencia técnico-sanitaria en ruta y destinado a proporcionar soporte vital avanzado C Ambulancia asistencial clase C Términos equivalentes AS SVA SV...
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Unidad móvil de emergencias Unidad de soporte vital avanzado Unidad móvil de vigilancia intensiva Unidad móvil de vigilancia intensiva psiquiátrica Vehículo de emergencias acondicionado para la asistencia de urgencias vitales pero sin capacidad de transporte del paciente.
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Cumple la misma función asistencial que el soporte vital avanzado. VIR Vehículo de intervención rápida Términos equivalentes UAL Unidad de apoyo logístico UAD Unidad de Atención Domiciliaria Términos equivalentes Charli PAC móvil Charli Punto de atención continuada móvil EA Equipos Aéreos de Emergencia Términos equiv...
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VEC Vehículos especiales de catástrofes Términos equivalentes AMV VAMEC Vehículo de accidente de múltiples víctimas Vehículo de alta movilidad para grandes emergencias y catástrofes Página 7 de 12 Para más información: Enlaces a las páginas electrónicas de las comunidades autónomas Andalucía Atención primaria en Andalu...
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temas/salud/urgencias/urgencias.html Emergencias - 112 Andalucía http://www.juntadeandalucia.es/organismos/justiciaeinterior/areas/emergencias/112.html Aragón Atención primaria en Aragón http://www.aragon.es/DepartamentosOrganismosPublicos/OOAA/ServicioAragonesSalud/AreasTematicas/InformacionCiudadano_DerechosDeberes/c...
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8e2b210VgnVCM100000450a15acRCRD Urgencias y emergencias sanitarias - 061 Aragón http://www.aragon.es/DepartamentosOrganismosPublicos/OOAA/ServicioAragonesSalud/AreasTematicas/InformacionCiudadano_DerechosDeberes/ci.09_aragon_urgencias.detalleDepartamento?
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Selected=5b39dd2a38e2b210VgnVCM100000450a15acRCRD Emergencias - 112 SOS Aragón http://www.aragon.es/DepartamentosOrganismosPublicos/Departamentos/Presidencia/AreasTematicas/Interior/ProteccionCivilSOSAragon Principado de Asturias Atención primaria en Asturias https://www.asturias.es/portal/site/astursalud/menuitem.2ef9...
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1068414ea0/?vgnextoid=0e1435a18a7dc310VgnVCM10000097030a0aRCRD Urgencias sanitarias - 112 SAMU Asturias http://www.asturias.es/portal/site/astursalud/menuitem.2d7ff2df00b62567dbdfb51020688a0c/?vgnextoid=a27904af48b43210Vgn
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VCM10000097030a0aRCRD Emergencias - 112 Asturias http://www.112asturias.es/v_portal/apartados/apartado.asp Página 8 de 12 Islas Baleares Atención primaria en Islas Baleares http://www.caib.es/govern/organigrama/area.do?lang=es&coduo=273 Urgencias sanitarias – 061 SAMU Islas Baleares http://www.ibsalut.es/samu061/ Emerg
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encias - 112 Islas Baleares http://www.caib.es/sacmicrofront/contenido.do?mkey=M08082109010018816268&lang=ca&cont=8673 Canarias Atención primaria en Canarias http://www3.gobiernodecanarias.org/sanidad/scs/ Urgencias sanitarias - 112 Servicio de Urgencias Canario http://www.gsccanarias.com/laempresa_suc_recursos_moviles...
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Emergencias - 112 Canarias http://www.112canarias.com/info/ Cantabria Atención primaria en Cantabria http://www.scsalud.es/atencion-primaria Urgencias sanitarias - 061 Cantabria http://www.scsalud.es/web/scs/atencion061 Emergencias - 112 Cantabria http://112.cantabria.es/ Castilla y León Atención primaria en Castilla y...
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istencia-sanitaria-atencion-primaria Urgencias sanitarias - 112 Castilla y León http://www.saludcastillayleon.es/ciudadanos/es/urgencias-emergencias Emergencias - 112 Castilla y León http://www.112.jcyl.es/ Página 9 de 12 Castilla - La Mancha Atención primaria en Castilla - La Mancha http://sescam.castillalamancha.es/c...
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http://www.castillalamancha.es/gobierno/presidenciayadministracionespublicas/cartasdeservicio/servicio-de-atenci%C3%B3n-de-urgencias-112 Emergencia - 112 Castilla - La Mancha http://pagina.jccm.es/justicia/112/presentacion/1100_presentacion.html Cataluña Atención primaria en Cataluña http://canalsalut.gencat.cat/es/ho...
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aria_i_comunitaria/ Urgencias sanitarias - 061 CatSalut Respon - Cataluña http://sem.gencat.cat/es/061CatSalutRespon/ Emergencias - 112 SEM Cataluña http://sem.gencat.cat/es/sem_emergencies_mediques/ Comunidad Valenciana Atención primaria en la Comunidad Valenciana http://www.san.gva.es/web/dgoeicap/organizacion-asiste...
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12cv.com/ilive/srv.112CV.QueEsEl112 Extremadura Atención primaria por áreas de salud en Extremadura http://saludextremadura.gobex.es/es/web/portalsalud/directorio/areassalud Urgencias sanitarias y Emergencias - 112 de Extremadura http://www.gobex.es/112/13 Página 10 de 12 Galicia Atención primaria en Galicia http://www...
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061 Galicia http://061.sergas.es/Paxinas/Portada.aspx Emergencias - 112 Galicia http://www.112galicia.org/web/portal-web/axega Comunidad de Madrid Atención primaria en la Comunidad de Madrid http://www.madrid.org/cs/Satellite?cid=1354482321467&language=es&pagename=PortalSalud%2FPage%2FPTSA_pintarContenidoFinal&vest=135...
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7 Urgencia sanitaria - 112 SAMMU Madrid http://www.madrid.org/cs/Satellite?pagename=SUMMA112/Page/S112_home Emergencias - 112 Madrid http://www.madrid112.es/ Región de Murcia Atención primaria en la Región de Murcia http://www.murciasalud.es/seccion.php?idsec=860 Urgencias sanitarias – 061 Murcia http://www.murciasalud...
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Emergencias - 112 Región de Murcia http://www.regmurcia.com/servlet/s.Sl?sit=c,358&r=E112-0-PORTADA-h Comunidad Foral de Navarra Atención primaria en la Comunidad Foral de Navarra https://www.navarra.es/home_es/Gobierno+de+Navarra/Organigrama/Los+departamentos/Salud/ Urgencias sanitarias y Emergencias - 112 SOS Navarra...
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Telefono+emergencias/ Página 11 de 12 País Vasco Atención primaria en el País Vasco http://www.osakidetza.euskadi.eus/r85-ghhome00/es Urgencias sanitarias y Emergencias Osakidetza - 112 http://www.osakidetza.euskadi.eus/r85-gkemer01/es/contenidos/informacion/emer_nuestra_organizacion/es_emer/emergencias_nuestra_organiz...
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.interior.ejgv.euskadi.net/r42-455/es/ La Rioja Atención primaria en La Rioja https://www.riojasalud.es/institucion-701/organizacion-del-sistema-de-salud/103-el-sistema-publico-de-salud?showall=&limitstart= Urgencias y emergencias sanitarias – 112 Rioja http://www.riojasalud.es/ciudadanos/centros-y-servicios/urgencias/...
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112 SOS Rioja http://www.larioja.org/npRioja/default/defaultpage.jsp?idtab=24828 Ingesa - Ceuta Atención primaria en Ceuta http://www.areasanitariaceuta.es/atencion-primaria/ Urgencias y emergencias sanitarias – 061 Ceuta http://www.areasanitariaceuta.es/atencion-primaria/servicios-de-urgencias/ Emergencias – 112 Ceut...
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Atención primaria en Melilla http://www.areasaludmelilla.es/asm/index.php Urgencias y emergencias sanitarias – 061 Melilla http://www.areasaludmelilla.es/asm/index.php Emergencias – 112 Melilla http://www.melilla.es/melillaportal/contenedor.jsp?seccion=s_fdoc_d4_v1.jsp&contenido=14097&nivel=1400&tipo=5&codResi=1&langua...
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= 602&codMenuSN=612 Página 12 de 12
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19,606
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Más información en la página siguiente Aprenda más sobre los cuidados de su salud.
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© Copyright, (2/12/2010) Women and Infant Nursing, The Ohio State University Medical Center - Upon request all patient education handouts are available in other formats for people with special hearing, vision and language needs, call (614) 293-3191.. How to Give Your Newborn Baby a Bath - Spanish Cómo bañar a su recién...
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doc_1::2
La hora del baño puede ser un momento feliz tanto para los padres como para el bebé. Este momento permite al bebé jugar sin la restricción de la ropa. También es un momento para que los padres y el bebé se conozcan más, tengan contacto corporal y visual. Cuándo bañar a su bebé depende de usted. El baño puede ser una ru...
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1,034
doc_1::3
La enfermera de su bebé le mostrará cómo bañarlo. No necesitará bañarlo todos los días. Puede darle un baño de cuerpo completo con jabón 2 ó 3 veces a la semana. El resto de los días lávele las manos, los pies y el área del pañal con agua y jabón. El rostro se debe lavar únicamente con agua. Tan pronto como caiga el co...
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1,035
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doc_1::4
Hasta entonces, déle a su bebé únicamente baños con esponja.
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1,470
1,530
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Artículos necesarios Jabón neutro, sin alcohol ni perfumes Paño suave Toallas, comunes o con capucha Página 2 Recipiente con agua si no se encuentra cerca del lavabo Pañal Ropa Manta Peine y cepillo para el cabello Tijeras de manicura o cortaúñas Consejos para evitar accidentes • La temperatura del agua debe ser de 100...
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1,902
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Si no tiene un termómetro para baño, pruebe el agua con la muñeca. Debe sentirla tibia, no caliente. • La habitación no debe tener corrientes de aire, como ventanas abiertas o ventiladores. • ¡Nunca deje solo a su bebé! Ni por un segundo. Si suena el teléfono o llaman a la puerta, no preste atención y termine el baño. ...
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1,903
2,359
doc_1::7
Un bebé enjabonado puede ser muy resbaladizo. Cómo bañar a su bebé Hasta que no haya caído el cordón umbilical y/o haya sanado la circuncisión de su bebé, déle a su bebé un baño con esponja sobre una toalla doblada, como le mostró la enfermera de su bebé. Después de que caiga el cordón o cicatrice la circuncisión, podr...
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2,360
2,821
doc_1::8
Llene el lavabo o la bañera para bebés con agua tibia. 4. Pruebe el agua para asegurarse de que esté a una temperatura placentera. 5. Desvista a su bebé y colóquelo en el lavabo o sobre la toalla doblada, si le va a dar un baño con esponja. Página 3 Lavado de los ojos Use únicamente agua y un paño limpio para limpiar l...
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2,822
3,271
doc_1::9
Lavado del rostro Lave el rostro de su bebé con agua, pero no use jabón. Lavado de las orejas Use su dedo meñique envuelto en un paño húmedo para limpiar las orejas. Nunca use hisopos dentro de los oídos de su bebé. Lavado del cabello y el cuero cabelludo Con su bebé recostado en la toalla o en el lavabo, coloque su ma...
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3,272
3,669
doc_1::10
Acomode la cabeza en su mano con la espalda del bebé recostada sobre su antebrazo. Esto le da a su bebé una sensación de seguridad y le da a usted un agarre firme de su cuerpo. Humedezca con agua la cabeza de su bebé. Use jabón suave o champú neutro y colóquelo sobre el paño. Enjabone la cabeza de su bebé. Frote suavem...
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Enjuague la cabeza con agua limpia y seque con golpecitos suaves con la toalla. Lavado del cuerpo Use jabón neutro y haga espuma en el paño. Comience con el cuello de su bebé y lávele la espalda, la panza, los brazos y los dedos. Enjuague el paño, luego enjuague con agua el área que acaba de lavar. Nuevamente, lave las...
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4,084
4,465
doc_1::12
Limpie el área del pañal del bebé comenzando con la parte frontal y pasando a las nalgas. Enjuague y seque a su bebé con una toalla o toalla con capucha limpia y suave. Página 4 Después del baño 1. Seque bien al bebé. 2. Vístalo. 3. Péinelo con un peine o cepillo. 4. Limpie las uñas de las manos y los pies de su bebé c...
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4,466
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doc_1::13
Es importante mantener cortas las uñas de su bebé, para que no se arañe. 5. Si lo desea, aplíquele loción, excepto en el rostro. El talco para bebé, si lo usa, debe colocarse siempre por debajo del nivel de la cintura, especialmente en bebés con problemas pulmonares. Use únicamente almidón. Nunca use polvo y loción jun...
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4,850
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doc_1::14
No es debido a una infección o lavado incorrecto. Se cree que esto es causado por la exposición a un aumento de hormonas antes del nacimiento. No dañará al bebé y desaparecerá. Para tratar la costra láctea, aplique una pequeña cantidad de aceite para bebé y déjelo en la cabeza de su bebé durante toda la noche o por lo ...
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5,330
5,672
doc_1::15
Cubra la cabeza de su bebé con un gorro de lana suave o compre un “salvacolchón” en la tienda local de bebés para evitar que las sábanas o la ropa se ensucien de aceite. Asegúrese de seguir las instrucciones que vienen con el salvacolchón sobre cómo colocarlo en la cuna. Peine el cabello con un peine de dientes finos y...
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6,096
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Si después de varios días de hacer esto el cuero cabelludo no mejora, llame al proveedor de atención de la salud de su bebé. Siempre lave y seque el cepillo del bebé después de cada uso. Página 5 • Circuncisión masculina: Si su bebé ha sido circuncidado, asegúrese de seguir las instrucciones sobre cómo limpiar y cuidar...
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doc_1::17
No se permiten los baños en bañera hasta que cicatrice la circuncisión, generalmente en 1 a 2 semanas. • Niñas: Siempre limpie los genitales de adelante hacia atrás. Recuerde limpiar también entre los pliegues de los genitales. Esto evita que entre materia fecal del recto en la abertura que conduce a la vejiga. Las inf...
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1.1. Consejos para el cuidado de su bebé (primer mes) La llegada de un bebé a casa, especialmente cuando es el primero, no suele ser fácil. Todo resulta nuevo y siempre parece que falta tiempo y que no sabemos qué necesita o qué le pasa al bebé. Sin embargo, en muy pocos días usted aprenderá a reconocer las necesidades...
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Hay que lavarlo diariamente con agua y jabón hasta que se caiga (entre los 5 y los 15 días) aprovechando el momento del baño. También puede utilizar una gasa humedecida en alcohol de 70ºº. LA HIGIENE Bañe a su bebé cada día. Elija un momento tranquilo. Aunque al principio le cueste acostumbrase, pronto empezará a disfr...
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– El agua debe estar a la misma temperatura del cuerpo (de 36 a 37 ººC). Compruebe que no quema introduciendo el codo. No llene mucho la bañera. Use jabones neutros. – Sujétele con su brazo mientras le lava. Séquele bien y tápelo con una toalla. Si es preciso, aplíquele alguna crema hidratante con un pequeño masaje. La...
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La cera del oído no debe extraerse, basta con limpiar con bastoncillos las orejas. Las uñas de las manos deben cortarse curvas y las de los pies rectas. LA ALIMENTACIÓN El mejor alimento para el bebé es la leche materna, pero si no es posible darle el pecho no debe angustiarse, en este caso el médico le aconsejará la l...
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El bebé no tiene por qué llevar más ropa que la que llevan las otras personas: procure no abrigarlo en exceso. La ropa debe lavarse con jabones neutros y no añadir lejía ni suavizantes. LA HABITACIÓN Debe tener ventilación y luz natural, con una temperatura media de 19º a 20 ºC, con un ambiente no demasiado seco y sin ...
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Es aconsejable acostar a su bebé boca arriba, sin almohada, sobre un colchón de base dura, sin arroparle excesivamente y sin la cadena del chupete, ni imperdibles, ni babero. EL PASEO Debe realizarse a diario en cualquier estación del año. Siempre que sea posible, aproveche las horas de sol. Durante el verano utilice p...
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Si el bebé está muy excitado y llora más de lo habitual y no se calma como otras veces. Si el ombligo tiene mal olor, sangra o supura, o si el bebé tiene fiebre (a partir de 38 ºC en la axila). ¿Dónde conseguir más información? Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria: http://www.aepap.org/ Consejería de S...
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Generalitat de Catalunya: http://www.gencat.net/salut/depsan/units/sanitat/html/ es/dir125/cspueri.htm Última revisión: Noviembre 2005 1 GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 1. Prevención y promoción de la salud
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Con la intención de informar al público general, a los profesionales sanitarios y no sanitarios y muy especialmente a las familias con hijos lactantes, queremos difundir algunas consideraciones sobre lactancia en niños mayores o “prolongada”. Aunque en otras culturas es algo habitual y cotidiano, la lactancia materna p...
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RECOMENDACIONES LACTANCIA EN NIÑOS MAYORES O “PROLONGADA” Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pedriatría El mejor alimento para los bebés es la lactancia materna. Se recomienda que, a partir de los 6 meses, además del pecho a demanda, se ofrezca a los lactantes una dieta variada y rica en hierro (l...
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No hay establecido un límite para finalizar la lactancia. La Organización Mundial de la Salud y las sociedades científicas aconsejan mantenerla hasta los 24 meses, pudiendo seguir más tiempo si la madre e hijo lo desean. Visita nuestra página web para conseguir más información acerca de este y otros temas. NUTRICIÓN ¡L...
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DEFENSAS Los niños alimentados al pecho enferman menos y se recuperan antes que los que toman lactancia artificial. A largo plazo hay menor riesgo de enfermedades como leucemia, diabetes u obesidad. NEURODESARROLLO La lactancia prolongada favorece la estabilidad emocional, el rendimiento académico y profesional. ¡Y la ...
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A mayor duración mayor es su beneficio potencial. La principal dificultad de la lactancia prolongada es el rechazo social, por prejuicios o desconocimiento. ¡Ayúdanos a que eso cambie! Busca aquí tu grupo de apoyo más cercano, donde compartir tus experiencias y dudas: www.ihan.es/grupos-apoyo No se han encontrado riesg...
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Si lo deseas, puedes seguir dando el pecho aunque estés embarazada. Únicamente en caso de amenaza de aborto o parto prematuro habría que valorar el destete. También puedes dar pecho a ambos hermanos (se llama “lactancia en tándem”). Si te sientes cómoda con ello, ¡adelante! CONSEJOS RIESGOS ¿Cuándo es el momento de des...
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En niños mayores se pueden negociar las condiciones (por ejemplo, mamar sólo en ciertos lugares o momentos, o limitar el tiempo de la toma). Durante el destete es importante ofrecer alternativas a las tomas de pecho (besos, cuentos, caricias) ya que la lactancia es mucho más que alimento: es relación, es contacto, es c...
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14.1. Espaldas sin dolor El dolor de espalda es un problema de salud muy frecuente. ¿Qué puede hacer? Para levantarse sin dolor de espalda tenga en cuenta las siguientes indicaciones: – Duerma de lado o bien boca arriba con un cojín bajo las rodillas, evite dormir boca abajo. – Duerma sobre un colchón firme, ni duro ni...
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– Procure levantarse despacio, poniéndose de lado hacia el borde de la cama, deje caer las piernas y luego siéntese apoyando las manos en el colchón. Cuando se siente en la cama, debe llegar con los pies al suelo. – Haga estiramientos matutinos. También ayuda estirarse bajo la ducha de agua caliente. – Es mejor vestirs...
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– Mantenga sus rodillas un poco más altas que su trasero (puede ayudar un taburete bajo los pies). Última revisión: Noviembre 2005 149 GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 14. Enfermedades del aparato locomotor NO SÍ – Evite cruzar las piernas. Es mejor cruzar los tobillos. – Levántese apoyándose en el reposabrazos o en su...
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Ajuste el asiento del coche hasta alcanzar los pedales con la espalda bien pegada al respaldo. Desperécese ante el ordenador. – Procure tener la mesa a la altura de los codos y la pantalla a la altura de los ojos. – Es conveniente alternar la mano con que usa el ratón. – Cambie de tarea a menudo. Haga pausas breves par...
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– Si ha de estar de pie, cambie de postura, ponga un pie sobre un taburete o haga pequeños paseos a menudo. – Si se apoya en la pared, puede relajar la espalda. – Camine derecho, como disfrutando del paisaje. – Gire moviendo todo el cuerpo y no sólo la cintura. – Use zapatos de tacón bajo, de 2 a 5 cm. Mejor limpiar un...
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– Haga las camas de rodillas o bien con las rodillas flexionadas, no con la espalda doblada. – Barra y friegue de lado, con la escoba pegada al cuerpo. Mejor empujar que arrastrar. – Mejor apóyese de espaldas al objeto y empuje con las piernas. Es preferible hacer varios viajes y repartir el peso en varios paquetes. – ...
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Haga ejercicio. – Va bien caminar a diario, ir en bicicleta clásica (evite la bicicleta de montaña), hacer gimnasia en la piscina o nadar suavemente, trotar a ritmo suave. – El ejercicio no debe dar dolor en ningún caso. Se puede acabar cansado, pero no dolorido. Pierda peso si le sobra. ¿Cuándo consultar a su médico d...
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Si el dolor le pasa a una pierna. Si el dolor es intenso o no mejora con el tratamiento inicial. ¿Dónde conseguir más información? http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/publico/ articulos/articulo2/higiene_postural.pdf http://recursos.cnice.mec.es/edfisica/publico GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 14. Enfermedades del a...
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GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 1. Prevención y promoción de la salud 10 Última revisión: 2013 1.9. Manténgase en forma, haga ejercicio Las personas que hacen ejercicio físico viven más años que las sedentarias y con mayor calidad de vida. El ejercicio aumenta la capacidad física y permite reducir el peso, la ansiedad...
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Aumente su actividad cotidiana, vaya caminando hasta el trabajo o al ir a hacer sus quehaceres diarios, suba escaleras en lugar de coger el ascensor, o simplemente camine, es sencillo y no requiere ningún equipo especial. El mejor ejercicio es el que aumenta los latidos de su corazón y mueve grupos de músculos grandes ...
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Empiece poco a poco hasta alcanzar 30 minutos al menos 3 veces por semana. No es necesario que sean seguidos, puede utilizar varios períodos, como por ejemplo el descanso para el almuerzo o su tiempo libre. Le resultará mucho más divertido hacer ejercicio con un compañero, con un amigo o con un familiar. ¿CON QUÉ INTEN...
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Durante el ejercicio trate de mantener los latidos de su corazón entre el 60 y el 85% del «ritmo máximo de su corazón» (se calcula multiplicando el resultado anterior por 0,60 y 0,85, respectivamente). Por ejemplo, si usted tiene 40 años, restaría 40 a 220, lo que le daría 180 (220 – 40 = 180).
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Multiplicando este número por 0,60 y por 0,85 le daría como resultado 108 y 153 latidos por minuto (180 x 0,60 = 108 y 180 x 0,85 = 153). Por tanto, el ritmo ideal de su corazón durante el ejercicio estaría entre 108 y 153 latidos por minuto.
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Para mejorar la forma física es preferible un ejercicio a media intensidad (entre el límite mínimo y máximo de su ritmo del corazón) durante 30 minutos, más que un ejercicio muy duro realizado en menos tiempo. Cualquier ejercicio aeróbico, aunque sea poco, es mejor que no hacer nada. ¿Cuándo consultar a su médico de fa...
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Algunas enfermedades contraindican el ejercicio físico, como el infarto de miocardio reciente (menos de 6 semanas). Consulte a su médico de familia si cree que padece alguna de ellas. ¿Dónde conseguir más información? The Patient Education Institute: www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorials/ exercisingforahealthy...
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Actividad física: www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adultos/home.htm
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14.5. Dolor lumbar. Lumbago El lumbago es el dolor en la parte baja de la espalda. Puede aparecer de golpe o poco a poco en unos días. Las causas pueden ser una mala postura en el trabajo, esfuerzos repetidos, estar muchas horas de pie o levantar peso. Lo presentan con mayor frecuencia las personas obesas y también las...
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