Emotion Recognition based on Psychological Components in Guided Narratives for Emotion Regulation
Paper • 2305.10446 • Published • 1
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|---|---|---|---|---|
Être présent lors d’un conflit | J’avais peur, tremblement | Etre seule, incapable de changer la situation actuelle | Peur | [LOC] liens sociales |
J’ai pris un poste de chef de clinique en néphrologie dans ce service 2.5 mois avant l’épisode. Je suis gériatre et donc pas spécialisée dans les maladies rénales. Avec ce poste, je me forme donc plus spécifiquement à ces prises en charge en même temps que je prépare ma thèse d’épidémiologie et que je donne des cours a... | Mal au ventre (angoisse d'avoir mal fait les choses), pleurs, mutisme | Sidération, sous le choc
- PEUR d’avoir mal fait les choses auprès de ma collègue, peur de ne pas me sentir appréciée, sentiment de perte de légitimité dans le service.
- TRISTESSE pour la patiente qui n’aura pas les soins que je juge adaptés à sa situation.
| Peur | - PEUR d’avoir mal fait les choses auprès de ma collègue, peur de ne pas me sentir appréciée, sentiment de perte de légitimité dans le service.
- TRISTESSE pour la patiente qui n’aura pas les soins que je juge adaptés à sa situation.
Territoire attaqué : confiance en moi, légitimité, besoin d'être accepté dans c... |
Ma fille est anorexique,
Elle pleure derrière son petit dej parce que je lui dis qu’il est nécessaire qu’elle prenne son déjeuner en bas et non dans sa chambre.
Je hausse le ton, fatiguée d’une mauvaise nuit, fatiguée de ne pas voir d’amélioration, fatiguée de mettre tout de côté pour ne me consacrer quasiment qu’à c... | Je ressente une envie de prendre ma fille dans les bras, mais aussi de la secouer pour lui dire « réagit », j’ai envie d’hurler, mais je garde mon calme derrière un café, presque sans bouger. | Confuses | Colère | Il me semble que je donne beaucoup sans ne rien recevoir (le problème y étant d’attendre de recevoir….)
Mais la situation n’avance pas et l’état somatique de ma fille se dégrade.
Psychologue, sophrologie, nutritionniste, pédiatre….
Tous la mette en garde, mais, cela n’a pas d’effet. Elle est triste, profondément tri... |
J’étais en cours de Français-Philosophie en 1ère année de prépa. La professeure de français que nous avions parlait de façon monotone ce qui était très compliqué pour moi et d’autres élèves pour suivre son cours. En plus de cela, la majorité des élèves de la classe (moi compris) avaient des khôlles à réviser soit pour ... | Pas de ressenti physique particulier. | J’ai ressenti de la colère vis-à-vis de son comportement et de son regard accompagnant l’action de jeter la feuille. Je me suis dit « mais qui fait ce genre d’action ? », « quel prof réagit de cette manière ? ». C’est comme si elle avait des comptes à me rendre, qu’elle m’en voulait de quelque chose. C'était un choc de... | Colère | Je me suis sentie attaquée en temps qu’individu. Il n’y avait aucune raison pour que je reçoive ce regard insistant. Ce sentiment de colère a probablement été accentué par un sentiment d'injustice déjà présent vis-à-vis de cette professeure. Je me suis tout de même sentie agressée par cette action. |
Contexte : projet en collaboration entre ma formation, un master de recherche, et une école d’art.
J’ai démarré ce projet en collaboration avec une étudiante en art, nous avons petit à petit établi une piste de projet complète, qui a été progressivement validée par un professeur chargé de ce cours. En effet, ce profes... | Durant cet oral nous étions debout, dans le froid, la salle étant peu chauffée. | [LOC] situation a provoqué chez moi de l’incompréhension, de la déception et ainsi une difficulté à rebondir afin de proposer une solution au problème. | Tristesse | Mon ego a été affecté en remettant en question un travail de plusieurs semaines, ainsi que mon confort, car il s’est produit une remise en question soudaine d’un projet où j’ai pu être confiante et que j’ai appris à aimer développer. |
Je suis animatrice depuis maintenant 4 ans. Cette été j'étais en centre de loisirs et nous avions de nombreux stagiaires. Lors d'une après-midi, nous demandons à l'un d'eux de s'occuper des enfants sur une partie de l'activité. Cet animateur nommé [PER] s'écrit "Oh mais je fais toujours tout, Sylvia et Selma on voit ja... | Après sa remarque, j'avais un noeud amer dans la gorge, envie de pleurer (symptôme toutefois courant des fins de semaines dans l'animation) et j'avais du mal à remettre de l'énergie dans mon contact avec les enfants. | J'étais particulièrement vexée par le fait qu'il suppose que je ne donne pas mon maximum. Je ne pouvais pas m'empêcher d'egoïstement me remémorer de tous les moments où je prenais en main les animations. D'un autre côté, j'avais envie de lui montrer les réalités de l'animation. Car si il se sentait sur-exploité dans ce... | Tristesse | Entre Tristesse et Colère, plutôt une profond vexation qui attriste et remet en question. Si en donnant mon maximum et en faisant tout pour que leur stage soit le plus agréable et éducatif possible je restais d'après lui criticable, je perdais ma valeur et ma motivation. |
J'étais en cours de programmation. Mon code ne fonctionnait pas : j'avais un message d'erreur. J'appelle mon professeur de TD et je lui montre mon code ainsi que l'erreur. Il me dit "ça c'est faux", il va au tableau, écrit un code (qui n'était pas identique au mien) et me dit "Tu as écrit ça et c'est faux.". Je lui rép... | J'avais les mains qui commençaient à devenir moites, le cœur qui s'accélère et j'avais un peu chaud à la tête. | J'ai tout d'abord pensé que c'était humiliant la façon dont il me disait que mon code était faux et que c'était humiliant, puis j'ai pensé qu'il n'était pas pédagogue et que ce n'était pas en me disant que c'est faux sans me laisser expliquer ce que je voulais faire qu'on allait progresser. J'ai aussi pensé qu'il essay... | Colère | Blessée dans mon ego, impression que ma parole n'a pas sa place vu que j'avais faux dans tous les cas. Je me suis sentie attaquée. |
Il y avait eu des suspicions de triche d'un élève dans un contrôle de la part de l'enseignante. Après une sanction de la part de cette enseignante, trouvant les raisons de la suspicion plus que farfelues voire aberrantes, nous (l'élève et moi) décidâmes d'aller en parler à la proviseure.
La proviseure en nous voyant a... | J'ai senti de la colère parce qu'on ne m'a pas laissé exprimer et pire parce qu'elle avait jugé avant d'écouter ce qu'on avait à dire. | J'ai senti qu'il n'y avait pas la possibilité de débattre et que cette conversation ne pouvait aller que dans le sens du rapport de force hiérarchique. | Colère | J'ai d'abord été attaqué par l'impossibilité d'avoir un échange avec la proviseure. Par la suite, j'ai été attaqué par son mépris envers nous qui nous renvoyait à notre état hiérarchique d'élève et d'infans. |
J'étais en cours. La professeure parlait de manière monotone. Cela a réussi à me déconcentrer. | Mon regard s'est détaché. J'avais l'impression de ne plus entendre ce qu'elle disait. | Elle a un don, je n'avais vu cela. | Tristesse | J'ai perdu la croyance selon laquelle j'avais une grande capacité de concentration qui savait ne pas prendre en compte les spécificités du prof. |
C'était pendant une colle de fin de prépa, pendant la période de préparation des oraux des [ORG] en mai ou en juin. Cet oral d'histoire consistait en un exposé sur le sujet "Être catholique en [LOC] sous la [ORG]". La scène est donc advenue pendant cet exposé, réalisé dans une salle de cours, assis à une table en face ... | Ma température corporelle est montée, et j'étais plus crispé que d'habitude, je ne faisais plus de gestes de mains et mon élocution s'est faite plus mécanique. | J'étais un peu tendu à l'idée de rater ma colle, non pas par peur de la réaction du professeur, mais dans la perspective des oraux approchant. Quand je l'ai vu en train de rigoler sur son ordinateur, la frustration est montée en moi : quel manque de respect total ! Dire qu'il était payé pour me faire passer cette colle... | Colère | Territoires attaqués : honnêtement, l'exposé durant lequel j'avais vu mon prof s'esclaffer sur son ordi depuis le fond de la salle était assez ennuyeux. Le voir faire de même pendant mon exposé, c'était beaucoup moins marrant ! Je pense que j'étais en partie vexé. Cela voulait dire que j'étais un peu ennuyeux.
Le sér... |
Contexte : en 2ème année de prépa, moi et ma colocataire habitions loin du lycée, on partait très tôt mais parfois ça ne suffisait pas et on arrivait avec entre 1 et 5 min de retard, jamais plus. C'était déjà arrivé quelques fois en cours de français, on s'excusait à chaque fois.
Un jour en fin d'année, le professeur... | Larmes aux yeux (de rage), boule au ventre, poings qui se serrent. | J'ai eu une très forte envie de me disputer avec ce professeur car j'ai ressenti un fort sentiment d'injustice et d'incompréhension (j'étais l'une des seules de la classe à aimer le français, il m'appréciait et j'étais une bonne élève, parmi les seules à participer lors de ses cours), le refus de conversation/discussio... | Colère | Attaque de mon accès au cours auquel j'ai choisi d'assister par pur intéret personnel contrairement à la moitié des élèves de la classe. |
J’étais en cours de Français-Philosophie en 1ère année de prépa. La professeure de français que nous avions parlait de façon monotone ce qui était très compliqué pour moi et d’autres élèves pour suivre son cours. En plus de cela, la majorité des élèves de la classe (moi compris) avaient des khôlles à réviser soit pour ... | J'ai ressenti une boule de pression dans ma cage thoracique comme lorsque je suis stressée. Je ne me souviens pas d'autres ressentis physiques. | J’ai ressenti de la colère vis-à-vis de son comportement et de son regard accompagnant l’action de jeter la feuille. Je me suis dit « mais qui fait ce genre d’action ? », « quel prof réagit de cette manière ? ». C’est comme si elle avait des comptes à me rendre, qu’elle m’en voulait de quelque chose. C'était un choc de... | Colère | J’étais en colère contre cette professeure dont j’ai trouvé le comportement (regard insistant) injustifié. J’étais un peu en colère contre Emma et Valentin qui n’avait pas été discret sur le passage de feuille et le débat autour du devoir. |
voir grille de la semaine dernière (collaboration avec une école d'art où un professeur a rejeté un projet) | voir grille de la semaine dernière
(cette partie avait été peu remplie car les émotions ressenties étaient "faibles" et donc ne permettaient pas d'avoir des ressentis physiques notables) | voir grille de la semaine dernière | Colère | voir grille de la semaine dernière |
Lors d'un match de tennis, je suis tombé contre une adversaire qui était très désagréable. Lors des pauses entre les jeux, elle faisait tout pour prolonger les pauses: aller au toilette longtemps, papoter avec les autres filles de l'équipe etc. Lorsqu'on jouait elle était très nerveuse et mauvaise joueuse donc elle cri... | pas de ressentis physiques particuliers | j'en avais juste marre d'elle, elle m'énervait et je me retenais de lui dire certains trucs | Colère | la mauvaise foi de mon adversaire, sa façon de parler assez méprisante et "je sais tout" |
Nous étions en Juin, j'étais dans l'attente des résultats d'admission de l'[ORG]. Nous étions vendredi, en fin de journée, mon Papa est venu me chercher là où je travaillais cet été. Pendant le trajet du retour, je lui racontais les raisons pour lesquelles je pensais que je n'allais pas être prise à l'[ORG]. On s'est p... | Mon corps a comme été libéré d'un poids, d'une pression. Larmes. Sensations qui parcouraient tout mon corps, euphorique. | Tout le poids que m'enlevait mon admission à l'[ORG], toutes les opportunités qu'il me restait et tout le stress que cela m'enlevait. | Joie | Territoire conquis |
Je veux bien que vous le gardiez pour vous s'il vous plaît. Je n'aime pas l'idée d'avoir mes pensées exposées.
Je faisais la queue à la fin du cours pour poser une question. Pressé de sortir de la salle mais voulant ma réponse. J'attendais depuis 5 minutes.
J'étais impatient de poser ma question et partir. Je gest... | Je me souviens m'être encore plus agité, puis m'être plongé dans mes pensées sans bouger, abandonnant le souhait de poser immédiatement ma question et sortir de la salle. Plus aucun signe extérieur ni intérieur d'impatience jusqu'à ce que je sente la fin de la réponse approcher.
Du reste c'est flou et plus très précis... | C'est la deuxième fois qu'il me fait le coup. Il commence franchement à m'énerver.
Puis je me suis agacé de manière plus légère contre la professeure n'ayant pas fait respecter l'ordre. Je me suis aussi demandé ce que j'aurai fait à la place de la professeure avant de me dire que je n'aurai pas agit comme elle.
Puis ... | Colère | La situation était injuste. Seul moi l'ai ressenti et tout le monde avait un grand sourire.
Mon sens de la justice s'est révolté intérieurement.
Cela m'a plutôt énervé dans l'action (je dirai 5/10) puis avec le recul après y avoir réfléchit à nouveau le soir, je me suis dit qu'une telle colère n'était pas justifié sa... |
Récit : Le jour de mon comité de suivi individuel de thèse de ma première année de thèse, qui représentait un jour important car il s'agissait d'une des premières présentations orales que je faisais devant des paires, s'est passé un évènement déplaisant.
A l'issue du déroulé de ce comité, j'ai déjeuné avec mes enca... | Atterrée, impuissante, colère, incompréhension. | Ils ne respectent pas mon envie de vouloir penser à autre chose.
La relation avec mes encadrants ne se passera jamais bien. | Colère | J'ai ressenti de la colère et de l'anéantissement. |
Un matin, j'arrive au bureau, et j'entends un collègue râler. Je dis bonjour comme si de rien était et je descend me faire un café. Ce collègue d'allure énervé entre aussi dans la salle café et je lui demande si ça va. Il me répond non très sèchement. Je bégaye un peu et lui dit : "je m'en doutais...", d'un air désolée... | Coeur qui s'accélère, fatigue, larmes | J'ai pensé qu'il avait raison et que c'était stupide de lui avoir demandé ça. (80%)
Puis j'ai pensé que mon intention était d'être gentille et qu'il n'avait pas à me parler comme ça et surtout sur ce ton. (20%)
Mais j'ai principalement ressenti une grande tristesse. | Tristesse | Paroles "pas gentilles", sur un ton méchant, de la part d'un de mes collègues (que j'apprécie normalement) --> Tristesse et déception |
La situation est un TD de biomécanique où je suis l'enseignant. Je demande l'attention aux élèves car il s'agit d'un TD de révision pour leur examen, et leur préciser qu'il s'agit du meilleur moment pour s'entraîner efficacement. La plupart des élèves ne répondent pas et ne tentent pas de faire le sujet d'examen d'entr... | Froid, renfermement, lassitude | Il n'y pas de motivation chez les élèves, et je ne maîtrise pas les outils qui me permettraient de les motiver ; ou bien j'aurais du établir une ambiance de travail motivante dès les premiers TDs du cours. | Tristesse | [LOC] territoires "perdus" sont liés à la compétence, l'émotion vient d'un échec par rapport aux attentes que je m'étais fixées. |
Contexte (Je souhaite la confidentialité):
J’ai travaillé dans une boîte comme un ingénieur algorithmique. Le patron de la boîte m’a demandé de coopérer avec le chef de l’équipe matériel, et d’évaluer la performance d’un senseur.
Après avoir terminé l’évaluation, j’ai informé le chef de l’équipe matériel des performa... | Le visage devient rouge. (Probablement, la tension artérielle augmente)
| Cet homme est déraisonnable.
Il ne voulait pas que le patron sache que le senseur ne fonctionnait pas bien, et il ne voulait pas admettre qu'il pouvait y avoir un problème avec le matériel. Il n'admet jamais son erreur. | Colère | Il m'a blâmé, mais je n'ai pas tort au fond.
Tout d'abord, je lui ai déjà demandé s'il voulait le rapport, il a dit non. En plus, j'ai juste dit la vérité et fait une inférence dans le rapport qu'il y avait un problème potentiel avec le senseur. Il m'a blâmé parce qu'il ne voulait pas admettre qu'il pouvait y avoir un... |
Depuis septembre je suis en colocation avec 5 autres personnes que je ne connaissait pas avant. En octobre une de mes colocataire à ramener son chat chez nous avec notre accord à tous. Mais il y a deux semaines elle est partie une semaine dans le [LOC] et nous a laissé son chat sans nous prévenir. Ainsi personne ne sav... | À ce moment là j'étais offusquée et énervée, je sentais une boule chaude au niveau du plexus solaire. | J'étais énervée qu'elle ne prenne pas les choses en main pour que l'incident ait le moins de répercussions sur nous et qu'elle ne s'excuse pas vraiment de ne pas nous avoir prévenu. | Colère | On ne respecte pas mon besoin d'avoir un lieu de vie propre et agréable à vivre. |
voir semaine précédente | tension dans les épaules, boule chaude dans le plexus solaire | ressentiment envers ma colocataire, énervement contre son manque de prise d'initiatives | Colère | impression de ne pas être respectée |
A la fin d'une journée, mon encadrant principal est venu dans mon bureau et m'a demandé un point sur la journée, n'ayant pas particulièrement de nouvelles à partager j'ai dis "rien de nouveau", il a donc répété cette phrase en soupirant. Il m'a ensuite pointé du doigt, m'a fixé droit dans les yeux en s'approchant et m'... | Une pression sur la poitrine, des tremblements dans les bras et les jambes, la vision qui se noircie, boule dans la gorge | Sa colère est injustifiée et il relâche les autres frustrations de sa journée sur moi par rapport à des choses que je ne contrôle pas.
Je trouve ça injuste mais il a peut être raison. | Peur | La confiance en la qualité et l'avancement de mon travail est chamboulée
La peur que la relation se dégrade et que cela se répète encore et encore |
Dans le cadre de ma thèse, je travaille sur la corrosion "des cuivres et bronze du patrimoine", c'est à dire les statues, toitures etc. Ma tutrice m'a invité à participé à une rencontre avec un conservateur du patrimoine, au [LOC], pour créer une relation de confiance avec les conservateurs et peut-être pouvoir obtenir... | transpiration, chaleur, rire nerveux | Oh la méga gaffe, j'aurais mieux fait de me taire, [PER] (ma tutrice) doit être déçue de moi voire regretter de m'avoir inviter ou sélectionner pour la thèse. | Peur | J'ai peur de ce qu'ils vont penser de moi. |
J'ai tenu un stand dans un marché de Noël avec plusieurs autres bénévoles et membres d'une association animalière. Nous sommes arrivées (ma mère et moi) tôt, vers 8h, sachant que le marché était plutôt loin de chez nous et que j'étais en lendemain de soirée. Nous avons installé le stand. La présidente de l'association ... | J'ai eu un coup de chaud brutale qui a mis du temps à redescendre (je me suis calmée lorsque la dame était enfin partie). Au moment où elle m'a fait signe de la main pour que je me baisse, j'ai vu flou un court instant. | Je me suis sentie très en colère. Je me suis sentie rabaissée, j'ai réalisé que c'était la première fois qu'une personne de l'âge de ma grand-mère me manquait autant de respect si calmement. Je me suis demandée pourquoi je me donnais autant de mal à soutenir cette association (j'ai fait une affiche à la main, qui m'a d... | Colère | En me manquant de respect, la présidente s'est attaqué à ma fierté et à mon amour-propre et pire que cela, elle a manqué de respect à ma mère qui consacre énormément de temps à cette association avec moi depuis plusieurs années. |
(Je souhaite la confidentialité. )
Il y a un mois, j'ai commencé à impémenter une scène simple dans Unity et essayé d'intégrer Large Language Model dedans. Il faut écrire les sciptes en c#, ce que je n'ai jamais fait auparavant. J'ai passé une semaine à implémenter le code, et presque 2 semaines à debugger. Un jour, ... | augementation de l'énergie. | Je vais terminer le travail d'aujoud'hui plus tôt, peut-être trouver un bon film pour ce soir.
| Joie | J'ai écrit du code dans un langage que je n'avais jamais utilisé auparavant, et cela a fonctionné, ce qui m'apporte la joie de conquête. |
(Je souhaite la confidentialité. )
Il y a un mois, j'ai commencé à impémenter une scène simple dans Unity et essayé d'intégrer Large Language Model dedans. Il faut écrire les sciptes en c#, ce que je n'ai jamais fait auparavant. J'ai passé une semaine à implémenter le code, et presque 2 semaines à debugger. Un jour, ... | augementation de l'énergie. | Je vais terminer le travail d'aujoud'hui plus tôt, peut-être trouver un bon film pour ce soir.
| Joie | J'ai écrit du code dans un langage que je n'avais jamais utilisé auparavant, et cela a fonctionné, ce qui m'apporte la joie de conquête. |
J'ai travaillé 6 mois dans un pressing, comme travail alimentaire. Je m'entends bien avec mes deux collègues, (femme bientôt à la retraite) même si j'ai du mal à supporter les petites réflexions racistes de l'une d'elle. Ce jour là, je suis occupée à ma tâche et je les entends commenter l'agression qu'à commise un homm... | nausée, envie de vomir, muscles tendus, boule dans l'estomac | Vas y balance lui les pires horreurs, traite la de nazie, dis lui qu'elle est responsable de toute la misère du monde, insulte là, lâche toi. Et en même temps, si tu fais ça, tu vas passer les 4 prochains mois à en baver car l'ambiance va être horrible et qu'elle va crier plus fort que toi. | Colère | Elle s'en prend à mes valeurs, ma vision d'un monde meilleur, mon inaptitude à changer le monde et à mon histoire familiale, ma quête d'identité.
Elle me montre également que sous le coup de l'émotion, je ne suis pas capable de défendre mes principes, d'argumenter et d'attaquer sans violence (verbale).
Je me sens trè... |
Après avoir obtenu et partagé des résultats très positifs à mon directeur de thèse, il m'a félicité en m'assurant que ma thèse avait un bon départ. Je l'ai remercié et je suis parti sans plus de cérémonies. | Bourdonnement dans les jambes, papillons dans le ventre, le coeur qui s'accelère | Je me suis dis que j'avais peut etre tort de douter de mes capacités à être en thèse, mais j'ia senti une pression supplémentaire de par les attentes qu'on aurait de moi | Joie | Beaucoup de travail a porté ses fruits et celui-ci à été reconnu |
Pendant mon M2 (qui était en français et dont je ne maîtrisais pas la langue), j'avais une bourse qui me permettait de rester en [LOC] et j'ai échoué à un examen. Je n'avais jamais échoué à un examen de ma vie. La façon de faire les examens en [LOC] était nouvelle pour moi. Lorsque j'ai échoué à l'examen, j'ai étudié p... | Fatigue, essoufflement | Je ne me souviens pas de ce que j'ai pensé, si ce n'est que j'étais dans un état de désespoir total. | Tristesse | J'étais fatiguée, dans un pays inconnu, je n'étais pas motivée. |
J'ai un doctorat CIFRE dans une startup de réalité virtuelle où il y a 4 PDG et environ 40 employés. C'est la première fois que je travaille dans une entreprise. Mon contrat est divisé en 2 jours dans l'entreprise et 3 jours au laboratoire ou à l'université. Je ne savais pas si je faisais du bon travail, même si je m'e... | augmentation de la capacité d'inspiration | Je suis très heureux d'être reconnu dans une entreprise que j'apprécie tant. | Joie | Je suis heureux et soulagé de faire du bon travail, car j'aime beaucoup l'entreprise et j'en suis reconnaissant. |
Peu avant 13h lors d'une journée chargée et n'ayant pas mangé le midi, je me suis autorisé une pause de 5 min dehors pour fumer. Mon directeur est alors venu me chercher pour parler travail. | Sur le moment rien, j'ai discuté normalement.
Après coup, accélération du rythme cardiaque et sensation de chaleur. | Il ne respecte pas mon temps de pause, il faut être à sa disposition à tout moment selon ses envies. | Colère | Manque de respect. |
La scène est un séminaire sur les modèles mathématiques quantiques de la conscience humaine (dans le cadre d'un groupe de travail sur les modèles mathématiques de la conscience). Le séminaire se déroule, et l'exposé est basé des notions mathématiques avancées (niveau universitaire +). Je suis dans le public du séminair... | Ventre froid, pharynx tendu | Je ne comprends rien, les prérequis nécessitent des années pour être bien compris ; c'est impossible pour moi de comprendre ce genre de sujets. Ça sera insupportable si je retrouve la même incompréhension à chaque séminaire de ce groupe. | Tristesse | Territoires perdus : apprendre de nouvelles notions et de pouvoir échanger avec les experts présents pendant ce séminaire |
Lorsque je suis arrivé au labo pour la première fois, je ne connaissais pas les autres doctorants et j'ai passé la plupart de la matinée avec mes encadrantes. J'ai voulu aller manger avec les autres doctorants du labo pour les connaître. J'ai essayé de lancer la discussion avec quelques doctorants pour apprendre à les ... | tension dans le corps - je jouais un peu avec mes mains quand je me retrouvais seul | J'ai surtout concentré mes pensées sur des façons d'ouvrir, continuer la conversation. | Peur | J'étais un peu inquiet sur l'évolution des relations avec les autres - si je n'arrive pas à trouver des choses à dire alors qu'on ne s'est rien dit, je n'arriverai jamais à tisser des liens. |
Je reçois un appel de ma soeur qui m'annonce qu'elle va passer Noël avec sa belle famille. Elle m'annonce que nos parents aussi ont décidé de passer Noël là bas. Je demande "on ne passe pas Noël chez notre grand parents à nous comme prévu?". Elle me réponds que non. Durant toute la conversation je ne répond que par ... | Pression au ventre, chaleur au cerveau, agitation | - J'ai le sentiment qu'on m'impose sans mon avis une décision qui pour moi devrait être prise en famille : où l'on passe Noël. Même si ma soeur me demande si ça me va, la décision est déjà prise de leur côté, que ça me va ou pas me semble ne rien changer à leur décision. Au final, je n'ai pas le sentiment qu'on me dema... | Colère | Je me sens attaquée sur mon intégrité en tant qu'adulte dans la famille : on ne consulte pas mon avis de là où on va pour Noël, on me dit où on va, comme à une enfant.
Je me sens attaquée vis-à-vis de ce que je ressens et ce dont j'ai exprimé, on a ignoré mes sentiments : j'ai déjà exprimé le fait que le Noël chez ... |
Lors de la réunion hebdomadaire avec mes encadrants, j'expose la solution identifiée à un problème qui m'occupe depuis deux semaines. La solution est en réalité un cul-de-sac mais j'ai préparé quelques slides pour détailler le raisonnement qui m'a conduit jusque là. Mes encadrants écourtent la présentation et m'expliqu... | Pleurs, paralysie, tremblements | J'étais fière de la réflexion m'ayant mené à la solution présentée, j'étais contente de pouvoir partager avec mes encadrants l'aboutissement de deux semaines de travail, j'avais soigné les slides, et face au fait qu'ils écourtent la présentation, j'ai éprouvé de la frustration, mais plus encore de l'inquiètude : "Est-c... | Tristesse | Peur de perdre l'approbation de personnes que j'estime ; Fragilisation de la confiance en soi. |
Après avoir assisté à un séminaire, je mange au restaurant avec certains des participants dont l'orateur. Ce dernier est japonais et est assis en face de moi ; au cours du repas il me demande ce que je mange d'habitude (en anglais). Je réponds à la question et la conversation s'arrête. | Diaphragme contracté, estomac noué | Il me demande ce que je mange d'habitude pour pouvoir discuter des différences de culture culinaires japonaise et française, je devrais pouvoir répondre car je suis français. Je trouve la question étrange, et qu'il est difficile d'y répondre, car je pense que mon alimentation n'est pas intéressante / en accord avec le ... | Peur | [LOC] attaqués : image que je souhaite renvoyer (peur du jugement) |
J'étais venue voir mon directeur de thèse dans son bureau.
Nous discutions de plusieurs sujets concernant le déménagement dans mon nouveau laboratoire.
L'un des sujets abordés concernait l'analyse des échantillons d'une collaboration pour laquelle j'avais accepter de les analyser sur l'instrument. L'instrument se t... | J'ai eu la voie tremblante.
Je respirais mal, j'avais froid. | Le fait d'analyser les échantillons issues de la collaboration sans prévenir la cheffe, va me retomber dessus et je ne vais plus avoir accès à l'instrument. | Peur | Peur et colère
Je vais provoquer de moi-même la perte de l'accord convenu avec la cheffe d'équipe pour que je puisse continuer mes manips prévues. |
J'étais pendant un cours de sport (cheerleading) et en arrière-plan en conversation avec mon amie de l'époque. Elle passait une journée difficile et m'a choisi comme moyen de déverser sa rage et tristesse. Je ne me faisais donc pas respecté par message et c'était à la limite de l'insulte et de l'ingratitude face à tous... | J'étais à la fois un peu paralysé dès que j'étais en conversation sms avec ma petite amie, tendu et stressé. Et totalement à l'inverse, je sautais presque de joie lors du sport et je me sentais léger et fier de moi. De plus, je faisais mon maximum pour cacher ma tristesse intérieure pendant cette séance. | J'étais très triste de la situation avec ma petite amie car je ne comprennais pas comment je pouvais mériter un comportement comme celui-ci, et bien que ça ne soit pas la première fois, je ne pensais pas avoir à l'affronter à nouveau. J'étais à la fois énervé envers cette même personne qui n'arrivait pas à se contrôler... | Tristesse | J'ai été tout d'abord à la fois triste et énervé envers ma petite amie face au traitement que je recevais (et que je trouvais totalement disproportionné et irrespectueux), puis joyeux lorsque j'ai réussi le mouvement, pour enfin finir perdu face à cette dualité extrème de mes sentiments en un laps de temps aussi court |
En classe préparatoire, en deuxième année, lors d'une présentation d'un travail de groupe par moi-même, à l'aide d'un support de type rapport et diaporama, face à deux professeurs et mes camarades de ce groupe, nous nous apercevons qu'un graphique qu'il avait été convenu d'enlever car manquant cruellement de pertinence... | Premièrement, une incompréhension face à la présence de ce graphique sous mes yeux, qui n'avait pas lieu d'être dans cette version du rapport qui s'est traduit par une gêne physique globale mais très modérée : il fallait ici éviter de faire ressortir tout marque de panique. | "Oh mais c'est pas possible pourquoi est-ce qu'il est là lui"
"Ah, je comprends, c'est X qui l'a laissé... Je la remercie pas, je la verrai bien à ma place"
"Je dois trouver un moyen de limiter les dégâts, et je n'ai que moi-même pour faire cela."
"Improvise" | Colère | Un léger sentiment non pas de colère mais de dépit en réponse à l'inadéquation entre ce qu'il avait été convenu collectivement au sein du groupe de travail et de la réalité de la version du rapport qui avait été fournie aux professeurs. |
J'étais en 4ème. J'avais un groupe d'amies filles. On était 5. A un moment de la journée, mes 4 amies semblent être plus distantes de moi. Elles font des groupes pendant l'heure de récréation et chuchotent ensemble. A un moment, elles viennent me parler. Deux des filles de mon groupe viennent me parler. Elles sont séri... | Mon souffle s'accélère, je ressens de l'énervement. | Je suis très énervée. Je ne comprends pas pourquoi on vient me reprocher des choses qui datent du CM2. C'est vraiment ridicule. Je trouve cela très injuste. Surtout qu'elles faisaient aussi la même chose. J'avais vraiment l'impression qu'on essayait juste de me chercher des embrouilles. Parce que commencer une embrouil... | Colère | Mon émotion est justifiée car cela est totalement injuste. Pourquoi reparler du passé? Je m'en souvenais même plus si j'avais fait ça. |
Je suis dans les transports en commun avec une amie. On a passé la journée ensemble mais dans un contexte professionnel ; on s'apprête à passer la soirée toutes les deux, cette fois dans un cadre de loisir. Plutôt que d'échanger avec moi, elle répond aux messages qu'elle a reçus dans la journée. Elle me demande de temp... | Boule dans la gorge, traits du visage tombants, lourdeur du coeur, nuage noir dans la tête / impossibilité de penser à autre chose qu'à la situation / blocage mental | - Elle me disait ne pas être très portée sur les messages quand je lui disais mal vivre l'écart entre son comportement très avenant lorsqu'on est ensemble et l'absence de message lorsqu'on est à distance, mais je la vois passer du temps à répondre à plein de personnes. Je ressens une grande insécurité, je me compare à ... | Tristesse | - Fragilisation de l'estime de soi
- Perte de l'idéal que je me faisais de la soirée qu'on passerait ensemble, de la complicité que j'espérais
- Perte du contact avec la personne |
Quand est venu le moment de choisir le deuxième membre de mon [ORG], j'ai contacter une personne pour lui demander si elle était éventuellement intéressée. Lorsque mon directeur de thèse l'a appris il s'est emporté et a crié que c'était pas une bonne façon de faire et que j'aurai au moins dû le mettre en copie. Je lui ... | Transpiration, jambes tremblotantes, sensation de chaleur au visage | "mais qu'est -ce qui est en train de se passer" ? Pourquoi s'énerver autant pour si peu ? | Peur | Il était en train de crier, le danger était qu'il en vienne aux mains ou que j'ai des problèmes de "disciplines" quelconque. |
Pendant mon stage de M1, alors que j'étais en pleine manipulation mon directeur de stage vient me voir et me féliciter pour mon implication. | Coeur léger. | C'est bien de sa part qu'il prenne le temps de venir me féliciter alors que de mon point de vue, je faisais simplement mon travail. | Joie | C'est toujours agréable d'être complimenter. |
La scène se passe lorsque j'étais en prépa durant une colle de mathématique. Nous sommes trois étudiants au tableau, en train d'essayer de résoudre des problèmes d'algèbre linéaire, pendant que le professeur, assis au troisième rang de la classe, nous regarde. Je suis tout à gauche du tableau et j'y inscrit quelques li... | J'ai chaud dans la tête mais froid dans tout le reste du corps. Je transpire beaucoup, j'ai les mains moite et les jambes qui tremblent. | pendant l'exercice au tableau, je pense que décidément, je ne comprends plus rien aux mathématiques. J'espère qu'il ne va pas se rendre compte que j'écrit des formules un au hasard en me souvenant de mon cours appris par coeur (sans comprendre).
Lorsqu'il balance sa remarque choc, je me dis "oh punaise, je suis grill... | Peur | J'ai peur car mon image de jeune femme intelligente et douée à l'école est en danger. J'ai peur car mon avenir (les concours que je passe à la fin de l'année) est en danger.
Je suis également triste car l'image de la bonne élève en mathématiques, que j'avais au lycée n'existe plus. Je suis triste parce que je travaill... |
En 5ème année d'école d'ingénieur, nous devons trouver un stage de fin d'études afin de valider notre diplôme d'ingénieur. J'ai donc cherché un stage et effectué un entretien d'embauche dont la réponse a été positive. Du côté administratif, je devais fournir des renseignements pour effectuer une ZRR (Zone à Régime Rest... | Coeur qui palpite, mains qui tremblent, fatigue, sommeil agité. | J'ai pensé que c'était leur faute, et que leur organisation n'était pas bonne. J'avais des doutes sur le serieux de l'organisme et de mes futurs tuteurs. Je me disais aussi que si je me faisais refuser au dernier moment, je n'aurais alors pas de stage du tout, ce qui m'énervait. | Colère | J'étais en colère car cette attente, et peut-être une finalité négative, m'aurait empêché de réussir dans mon parcours professionnel. On aurait alors empiéter sur mon "territoire" d'avenir, et ça aurait été alors très difficile pour moi de me relever de cet échec que je ne pouvais pas maîtriser. |
J'ai commencé mon stage en février 2023. J'ai alors rencontré toute ma future équipe, avec laquelle je mangeais à la cantine tous les jours. Cette équipe était composée d'environ 20 personnes. A la cantine, on parle en général de tout et de rien, mais aussi de sujets scientifiques. Un jour, on m'a demandé d'expliquer m... | Tremblement des mains, chaleur, visage et oreilles rouges, souffle coupé, mal au ventre. | J'ai eu alors très peur de répondre à cette question et j'ai pensé que je ne serais pas capable de bien expliquer, que moi même je n'avais pas encore bien compris mon sujet, et surtout que j'étais faible de ne pas réussir à répondre une question comme celle-ci que je considère comme plutôt simple. Sur le moment, j'avai... | Peur | J'ai eu peur, car mon territoire de crédibilité était attaqué. J'avais peur de perdre toute ma crédibilité en répondant à la question de la mauvaise manière, en disant des choses fausses, ou simplement en bagayant et en ne réussissant pas à répondre à la question à cause des ressentis physiques impliqués par ma peur. |
Je travaillais auparavant en tant qu'ingénieur en algorithmique dans une startup. Lors d'une réunion sur les algorithmes, le patron m'a demandé de présenter le travail réalisé dans le cadre du système de capture de mouvement. J'ai expliqué en détail l'ensemble de l'architecture ainsi que certaines théories de calcul et... | Bouffées de chaleur sur le haut du corps, rougeur au visage, accélération du rythme cardiaque. | A-t-il écouté attentivement ma présentation? Pourquoi n'a-t-il pas fait de commentaires ou de questions sur ma présentation, mais a proposé des idées déraisonnables? | Colère | 1. Le chef de l’équipe matériel a marché sur mes pieds. Mes pieds ici représentent le travail que l’on a fait. Il a juste ignoré la présentation de notre travail, et a perturbé notre travail avec ses points de vue sans aucune base théorique. Il était même très têtu et ne pouvait pas être convaincu.
2. Le patron a égal... |
Cette scène s’est déroulée pendant un cours d’anglais en seconde. Durant ce cours, après avoir posé plusieurs questions à la classe sur les activités de cours à réaliser et n’ayant obtenu aucune réponse/mains levées, la professeure s’est d’un coup emportée en reprochant le manque de réactivité à la classe. Après une re... | Lorsque ses remarques m’ont personnellement visées et que les yeux de mes camarades se sont tournés vers moi, mon corps s’est d’un coup réchauffé. Je suis restée assise, le corps tendu et les larmes ont commencé à monter.
| Mes pensées étaient mêlées par de l’incompréhension et une impression d’injustice. Je me mettais à sa place et donc je comprenais ses remarques à la classe : j’imaginais à quel point cela devait être dérangeant d’être face à une classe qui ne réagissait pas et qui ne participait pas. Au contraire, je ne comprenais pas ... | Colère | Tout d’abord, l’un de mes territoires a été attaqué : j’étais énervée. J’avais l’impression que cela était une injustice. Elle remettait en question mes efforts car son cours ne se passait pas comme elle le voulait. Mon comportement durant ce cours devait ainsi changé : moi qui étais jusqu’à maintenant fière de moi, je... |
Lors d'une réunion d'avancement lors de mon stage, ma responsable de stage m'a fait remarquer que mon avancement avait fortement ralenti dans les semaines précédentes, et s'est inquiétée pour moi, en me demandant si tout se passait bien pour moi, comment je me sentais dans l'équipe, et mon ressenti.
Je n'ai pas osé l... | Boule au ventre, chaleur au niveau du crâne | J'ai constamment hésité dans ma tête à donner mon ressenti sur l'avancement du stage ou à prétexter une fatigue plus vague. | Peur | Je ne voulais pas la décevoir car j'étais très impliqué dans le stage qui m'intéressait beaucoup initialement. |
En discutant de nos loisirs avec d'autres doctorants du labo, j'ai parlé de mon intérêt par la randonnée et de certains parcours que j'ai faits dans le coin, ainsi que de mes difficultés à trouver des chemins plus intéressants car je ne connaissais pas bien la région. Un des doctorants partage ce loisir et m'a proposé ... | papillons dans le ventre
sourire (comme une envie irrépressible de sourire) | J'étais content qu'il s'intéresse à quelque chose qui me plaît, et qu'il m'aide en m'accompagnant. | Joie | Je me suis senti inclus dans une relation plus amicale que professionnelle - de collègues - et j'allais pouvoir découvrir de nouvelles choses en groupe plutôt que d'être seul. |
J'ai postulé à une thèse et j'ai passé l'entretien. La semaine suivante les deux directeurs de thèse m'apprennent que j'ai été sélectionnée. Je leur demande un peu de temps pour prendre une décision. Quelques jours avant la date limite, j'écris un mail reprenant les raisons de mon hésitation (les superviseurs ont déjà ... | Lors de l'écriture du mail : mains moites, coeur qui bat rapidement
À la réception des réponses : coeur qui bat rapidement, chaleur qui irradie dans le corps, respiration libérée, sourire | Lors de l'écriture du mail :
- Je suis stressée car j'ai peur de saboter une opportunité en livrant mes craintes, en me montrant vulnérable ; j'ai peur qu'ils reviennent sur la bonne opinion qu'ils ont de moi ou qu'ils pensent que je suis trop exigeante ;
- Je me rassure en me disant que je joue le tout pour le tout... | Joie | Je retrouve de l'assurance.
J'ai décroché une thèse : on reconnaît mes qualités et on accepte mes vulnérabilités.
L'honnêteté est une valeur importante pour moi et elle n'a pas été bafouée. Je retrouve chez l'autre ma vision du monde. |
Une collègue m'annonce un décès non attendu dans sa famille et qu'elle doit donc partir maintenant, me dis "a demain" et pars. | Contractions dans la poitrine et la gorge, tremblements dans les jambes | Très peu de pensées, plutôt un choc général | Tristesse | C'est injuste, même si je ne connais pas la personne voir le choc et la détresse sur le visage de ma collègue me suffit. |
Pour l'utilisation de l'instrument au laboratoire, les membres de l'équipe doivent réserver leur créneau en inscrivant le nom de l'utilisateur et la durée de la réservation sur un calendrier partagé.
Mon collègue avait fait la réservation pendant 3 jours. Au bout du premier jour, il envoie un mail pour nous informer q... | Chaleur dans les joues, cœur qui s'accélère | Je ne comprends pas pourquoi il ne m'a pas informée de ce problème. | Colère | Le temps investi dans ma thèse est affecté ainsi que la confiance que je lui avait accordée. |
Mon directeur de thèse et moi-même avons emménagé dans un nouveau laboratoire. Pour mon directeur de thèse, il était déjà installer dans ce laboratoire depuis 1 an et demi.
Après l'annonce de la date du déménagement, nous devions faire le nécessaire pour transférer plusieurs instruments. Alors que, de manière génér... | Froid, cage thoracique rétrécie, du mal à respirer | Il n'a pas à les insulter de cette manière ni même rapporter à moi ce qu'il pense de la direction. | Peur | Le déménagement va prendre du retard ce qui va affecter ma recherche et les relations avec mon ancien laboratoire va se détériorer alors que je vais encore réaliser des manips là-bas. |
Lors d'une soirée, un ami me demande de voir mon carnet de dessin que je porte toujours sur moi. Il veut voir les nouveaux dessins. Il y a d'autres personnes autour de nous, certains que j'ai rencontré pour la première fois ce soir. Mon ami regarde les différentes pages et commente positivement tous les dessins. Tout l... | Ma respiration cardiaque s'accélère. Ma voix change de ton, je suis détendue | Je me sens très fière | Joie | J'obtiens une reconnaissance immense, même de la part d'inconnus sur une des activités qui comptent le plus pour moi. Mon art est validé par l'ensemble de la salle |
Je me promène dans la rue. Un mendiant me demande de l'argent. Je n'ai pas d'argent sur moi, je refuse en lui disant "je suis désolée, je n'ai pas d'argent sur moi, passez une bonne journée'". Le mendiant énervé, me réponds "mais bien sûr, vous n'avez jamais d'argent vous, allez va-t-en". Je continue mon chemin sans m'... | Serrement de la mâchoire | [LOC] personne souhaite me faire culpabiliser alors qu'elle demande mon aide charitable. | Colère | Je suis triste de voir quelqu'un mendié, je suis en colère car cette personne souhaite me faire culpabiliser et suppose que je mens. En même temps, je suis en colère contre moi même pour m'énerver pour si peu alors que cette personne est dans une situation de précarité. |
Au cours de ma première année de thèse, j'ai rédigé une méta-analyse, en collaboration avec une interne en médecine qui utilisera cette méta-analyse pour sa thèse de fin d'études. Nous avions un plan qui a changé parce que le projet n'avance pas comme prévu. Elle a passé moins de temps sur le projet que ce que nous avi... | Oppression thoracique | Je me sens très impuissante parce qu'il s'agit de quelque chose de très important pour ma thèse et mon développement professionnel, j'ai l'impression qu'elle m'utilise et qu'elle ne sera pas disponible pour le projet et que je finirai par faire tout le travail moi-même. | Colère | Je me sens irrespectueux en ne faisant pas leur travail. |
Je n'ai pas rempli mes fiches de vacation dans une autres université[LOC]
J'ai reçu un mail me disant que je ne serais pas payé si je ne le faisais pas d'ici deux jours chose que je ne pouvais pas faire car j'estimais que je n'avais plus le temps | Douleur dans le ventre | C'est normal que ça finisse par m'arriver je ne fait jamais les choses à temps ! | Tristesse | Je me déçois, car je me retrouve souvent dans des situations comme celle là et je n'arrive pas à résoudre le problème. Je me sens impuissant en perte d'auto-efficacité. Cela m'amène dans ce cas précis à potentiellement perdre de l'argent je trouve que c'est dommage d'en arriver là |
J'ai assisté en septembre 2015 en [LOC], des policiers, après avoir surpris un individu s’apprêtant à lancer une pierre en leur direction lors d'un mouvement revendicatif, l’ont interpellé, administré une raclée à tour de rôle puis jeté dans leur camion. Couché sur la face, un autre policier continue à lui marcher sur ... | J'ai eu une violente migraine. Et je tente de ne pas pleurer puisque j'étais dans le camion du maintien de l'ordre. Les policiers avaient reçu l'ordre de me faire traverser la zone mouvementée | J'étais sure que le garcon n'allait survivre. Pendant trois jours j'ai remué les journaux pour savoir s'il n'y avait pas de dénonciation de disparu. J'ai pu avoir une confirmation de parent rapportant les faits que j'ai assisté. Ils n'ont pas retrouvé la personne dans le commissariat mais plutôt son cadavre dans un aut... | Tristesse | J'étais triste au superlatif absolu puisque c'est un jeune homme. La police aurait pu l'arrêter sans le bastonner au niveau de la poitrine et du dos. De plus c'est une policière, UNE FEMME, qui lui ordonne de boire la vomissure. |
Réunion d'avancement avec notre doctorant (Mr. Y).
Le directeur de thèse (collègue Mr. X) ne suit pas Mr. Y régulièrement (à mon sens, ok il a plein d'autres choses à faire... mais quand même). De mon côté j'essaie d'avoir un lien avec Mr. Y toutes les semaines, même quelques minutes pour s'assurer que tout se passe... | Crispassions, poings serrés, gigotements, assis-debout alternés, ... | "Il m'énerve à reparler administratif, parlons science"
"Ce n'est pas parce que tu veux que je fasse quelque chose que je vais le faire, stop". | Colère | Situation et propos non alignée avec mes valeurs humaines
Pas de discussions en amont, balles perdues envoyées sans raisons
Sensation de porte à faux et de manipulation ("si tu ne proposes pas de session Mr. Y n'aura peut être rien adéquat", bien sûr que si!). |
Lors d'un groupe meeting avec l'ensemble de mon équipe du laboratoire, à la fin de ma présentation est venu le temps des questions. Plusieurs personnes du groupe ont pu poser des questions et donner des pistes de réflexions. Parmi elles, certaines se sont directement adressé à mon directeur de thèse. | J'ai ressenti de la gêne physique, une raideur globale, une boule au ventre et la gorge serrée. | Je me suis demandé pourquoi on ne s'adressait pas directement à moi, étant donné que ça me regarde directement et que je dois être la personne la plus à même de répondre. Et si je n'avais pas été assez clair dans mes réponses, par le fond ou la forme (les groupes meeting se déroule en anglais). Ou si tout simplement, o... | Peur | [LOC] émotions viennent probablement d'un manque de confiance en moi, qui est extrapolé par la barrière de la langue. |
Contexte : j'ai donnée des enseignements de Travaux Pratiques à une classe de M2 dont l'une des étudiantes était dans la même promo que moi au lycée ainsi qu'au début de mes études supérieures et dont notre amitié s'est mal terminée (propagation de rumeurs à mon sujet de sa part)
Comportement de moi même : traiter la ... | Pas spécialement de ressentis physiques. | Lors de la scène, j'étais très concentrée sur les enseignements que j'étais en train de réaliser car cela était plus important que de revivre/penser à des histoires qui avaient eu lieu des années auparavant et à lesquelles je n'avais pas non plus re-pensé.
Cependant, j'ai quand même appréhendé la veille du TP car je ... | Peur | En réalité, plusieurs émotions ont été ressenties.
Comme évoqué précédemment j'ai ressenti un peu de peur due à l'appréhension de l'avoir en tant qu'étudiante.
J'ai également ressenti du soulagement quand je me suis rendue compte que mes enseignements se déroulaient bien, et qu'il n'y avait pas de malaise de mon cô... |
Cette situation s'insère dans le cadre d'un conflit qui dure depuis plusieurs années (environs 4 ans) entre deux collègues de mon équipe.
En réunion d'équipe, en présence de mon supérieur hiérarchique et de trois collègues de travail:
- un des collègues attaque un autre collègue sur son efficacité au travail, disa... | Accélération des battements cardiaques.
Raideur musculaire. | Sentiment d'injustice.
J'aurais souhaité une réaction de mon supérieur pour montrer à l'auteur de l'offense que ses propos ne sont pas cautionnés. | Colère | La cause de l'émotion est à attribuer à l'injustice que je ressens ici. J'ai envie de me battre pour que cette situation ne se reproduise plus.
Aussi, je suis convaincue que les propos sont calomnieux. D'autant plus que ceux-ci viennent s'ajouter à d'autres propos antérieurs (les mois/années avant).
J'ai le sent... |
Un élève n'était pas en train de faire les exercices de programmation pendant le cours pratique, et c'était clair à la tonalité de sa voix qu'elle était fâchée car elle ne comprenait pas. | J'ai aussi pu ressentir une certaine colère que j'ai essayé de maintenir sous contrôle. | J'ai noté que je m'énervais un peu pendant que la situation progressait; après cela, j'aurais pensé que je ressentais de la frustration avant de savoir qu'elle n'était pas une option possible, donc, maintenant je dirais que c'était de la colère. J'ai pensé que c'était un peu par mimétisme/empathie et aussi, après, à ca... | Colère | De mon côté, cela attaquait ma capacité à motiver, expliquer et me faire comprendre. |
Je me déplace exprès dans un bureau pour récupérer un document professionnel qui aurait déjà du m'être envoyé depuis plusieurs semaines et qui me permet d'être rétribuée pour un travail qui a duré des mois et qui est terminé, depuis plusieurs semaines. La personne me répond qu'elle me fera ce document quand elle aura l... | je me sens énervée, tendue, j'ai chaud, j'ai haussé le ton, je me sens devenir violente | je pense en termes plutôt violents à la personne qui vient de refuser d'accéder à ma demande.
abus de pouvoir de cette personne
méconnaissance de sa part de l'importance de ce document pour moi.
négligence totale de ma situation
J'ai envie de l'insulter en fait! | Colère | sentiment d'impuissance, sentiment d'injustice |
- Je travaille à mon bureau, la responsable du cycle 2 (avec qui j'ai des divergences de valeurs pédagogiques et autres...) rentre. Elle me dit bonjour de façon cordiale et je lui répond sur le même ton. Elle s'assoit légèrement en diagonale de moi sur une chaise. Nous sommes dans une pièce ou il y a deux autres person... | AU moment le plus fort : Cœur qui bat, douleur dans le ventre et plexus, légers tremblements
| • Regard vers moi, mais de façon hésitante et fuyante --> Je pense : (Elle veut me parler, mais cela risque de ne pas être positif…)
• Elle aborde la question de ma vision sur la pédagogie au sein des UE dont j'ai la responsabilité, et notamment de la douleur et du raisonnement clinique --> Je pense : je connais nos d... | Colère | Je ne sais pas bien comment aborder la question des territoires attaqués, mais ce qui me met hors de moi, ce sont les faux-semblants. J'ai la sensation que l'on se moque ouvertement de moi, que l'on me prend pour un idiot. Dans ce contexte, il est évident que le fond de ce qu'elle dit n'a pas d'importance. Elle est pré... |
Je suis moniteur pour un TP de L3 et j'ai eu une correction à effectuer de compte-rendu de TP. Lorsque j'ai rendu les notes, ainsi que les comptes-rendus corrigés, j'ai eu le droit à un retour d'un binôme d'étudiant une semaine après. Je ne suis pas le seul à effectuer ce TP de L3, j'ai également une camarade qui a cor... | Je ne suis pas sûr de ce que l'on entend par ressenti physique donc je vais répondre uniquement sur le paragraphe suivant. | J'ai été très frustré dans un premier temps de ne pas comprendre la véritable raison qui fait que les élèves n'étaient pas satisfaits. Puis j'ai été assez énervé car j'avais l'impression de tout bien faire, de prendre du temps pour les élèves, afin de comprendre leur problème, d'essayer de résoudre leur problème. Les é... | Colère | Il n'y a pas que eu de la colère mais je sais que c'est celle qui m'a marqué le plus car j'ai senti que je n'étais plus du tout lucide lorsque j'ai éprouvé cette émotion, et donc que je n'effectuais plus mon rôle de moniteur au mieux. J'ai eu l'impression que les élèves remettaient en cause mon autorité ou ma capacité ... |
Lors de ma première visite au centre de recherche en tant que doctorant, mes superviseurs sont rapidement sortis de leur bureau et m'ont accueilli. Je ne parle pas français et ils ont maintenu la conversation en anglais pour que je puisse comprendre ce qui se passait. | Mon corps est détendu et moins tendu | Mon professeur particulier est très attentionné. | Joie | Se sentir aimé et soigné et recevoir de l'attention |
Une interaction avec une collègue et ex copine avec qui cela s'est mal terminé et dont chacun attribue la dureté de l'après rupture à l'autre.
Après deux mois sans réelle discussion j'essaie de rétablir un dialogue en lui proposant dans la semaine de discuter quelques minutes de la situation qui etait de plus en plus ... | Un très grand stress, boule au ventre, gorge serré et difficulté à parler, envie de partir, peur. Une sensation générale de desespoir comme sile corps"descendais" en lui même. | Qu'elle ne se rend pas compte de ses faits et gestes, de son manque profond d'humanité. Et comment elle a pu en arrivé à de tel extrémité dans ses comportements.
Je me suis senti désespéré et avec la certitude que je n'avait plus aucune capacité à modifier la situation. Et que ce n'était pas mérité. | Tristesse | La situation dans sa globalité. Le fait que l'on a été proches et que l'on avait les mêmes difficultés sociales dans nos vies ce qui nous avaient créer une vrai volonté de protection réciproque de l'autre. Je continuait à la protéger comme je pouvait des autres collègues dans mon coin mais je voyait qu'elle m'avait lai... |
J'étais assis plus droit que d'habitude et mon collègue était penché vers moi et l'écran de l'ordinateur. Il a dit qu'il été content de ce que j'avais fait et des idées que j'avais eu pour continuer a étudié ce que j'avais découvert. Il s'est aussi excusé de pas pouvoir plus m'aider à cause de la rédaction de son papie... | j'étais un peu plus chaud que d'habitude, je me sentais plein d'énergie | Je ne pensais qu'à continuer les manips que j'étais en train de faire et à tout ce que je pouvais faire pour continuer à étudier le phénomène. J'étais très concentré | Joie | J'avais découvert un phénomène que la littérature n'a jamais mentionné et j'avais réussi à le reproduire plusieurs fois. J'avais aussi réussi à avoir des idées sur le pourquoi du comment et j'avais mis en place une série de tests à faire pour l'étudier d'avantage. J'ai fait tout ça tout seul. |
Une personne est venue vers moi en me parlant avec un ton agressif pendant ma pause déjeuner. | Je me suis sentie tétanisée et saisie. Prise par surprise. | Il faut que je réponde sans montrer mes émotions et que je trouve les bons mots.
Qu'est ce que je peux répondre sans que cela me porte préjudice. | Colère | Colère, humiliation sont attaqués |
Je donne un cours sur les enjeux énergétiques et climatiques à des L1, souvent les classes sont agités, notamment une fois j'ai sorti un élève de cours, car il a refusé de coopérer l'échange était approximativement le suivant:
élève qui discute
Moi : Est-ce que tu peux répondre à la question suivante du TD?
Lui: N... | Je crois que je suis devenue toute rouge et rigide. | C'était un peu la panique donc je n'ai pas beaucoup réfléchis
Rq emotions je mettrais colère et peur | Colère | Rq emotions je mettrais colère et peur puis tristesse.
Je me suis pas sentie respectée en tant que prof et c'est une matière qui pour moi est hyper intéressante et j'aimerais vraiment que les élèves s'implique plus et arriver à faire en sorte que les élèves s'impliquent plus.
La peur parce que je me suis demandée q... |
Je revenais des vacances avec une famille dans une province d'[LOC] lorsque l'autobus qui nous transportait a été attaqué par des gens qui protestaient contre le pouvoir. Il n'y avait pas de possibilité de rebrousser chemin car les pneus du véhicules étaient étaient crevés. Alors j'ai appellé un ami à la capitale lui d... | Moi j'ai eu envie de vomir et je regardais de loin parce que je ne pouvais pas supporter. Les deux fillettes qui avec moi et leur mère regardaient aussi de loi avec les yeux écarquillés. | Je ne pouvais penser à rien. | Peur | Je ne sais quoi faire. |
Une fois, lors d'un événement équestre, je suis tombée de cheval devant tout le monde.
J'avais 15 ans.
Bien entendu, je suis partie, avec un cheval affolé, et j'en ai gardé un très très mauvais souvenir, même si je ne m'étais pas blessée.
J'étais avec des cavaliers que je ne connaissais pas. Mortifiée, je me suis de... | J'étais paralysée. A 15 ans on est timide et on a relativement peu de sang-froid.
J'ai simplement réussi à quitter les lieux. C'est tout. J'en ai peu parlé. | Mon cerveau était au ralenti. Mon corps en pilote automatique.
Aucune présence d'esprit. Aucun sang-froid - ce qui s'apprend, mais je ne l'avais pas appris.
J'ai compris que je n'étais aucunement préparé à tout cela - même du point de vue équestre, sans parler des émotions, | Peur | Cette émotion a été ensevelie. Mais d'autres l'ont réveillée.
La raison, elle, saute aux yeux: être désarçonnée, avec un cheval incontrolé, tout était hors de contrôle. Je me savais désarmée, mais aussi humiliée! |
Lors de la réunion de fin d'année, une collègue a été informée qu'elle ne pourrait pas enseigner pour la rentrée prochaine.
Tous les collègues présents à la réunion se tournent vers la personne, une femme de compta, qui a annoncé la nouvelle.
La principale personne à poser des questions à ce moment-là était deux coll... | Sensation d'être contractée.
Bégaiement à l'oral | Ce n'est pas vrai, je n'arrive pas à y croire. Il doit y avoir quelque chose, une solution. | Colère | Je ne sais pas trop quoi répondre... |
Je suis actuellement en litige avec mon futur ex-bailleur professionnel. Pour résumer la situation très succinctement : il m'a refusé une fin de bail anticipée alors qu'il a un repreneur et qu'il a accepté celui de mes collègues qui avait la même date de fin de bail que moi. Il a refusé car j'ai contesté (à juste titre... | J'étais assise au début de notre conversation, je me suis levée au moment où j'ai commencé à m'énervée. J'ai haussé le ton et commencé à faire des gestes avec le bras qui ne tenait pas le téléphone. J'avais une sensation de chaleur dans le buste et dans la tête.
Après cet échange, j'ai senti : des douleurs au niveau ... | Ce à quoi j'ai pensé : il est incroyable ! Jusqu'au bout il va me pourrir la vie ! Il me prend pour une vache à lait ?! Il lui faut quoi, que je lui signe un chèque en blanc pour être satisfait ? Il fait exprès de ne pas comprendre ? Pourquoi est-ce que ça ne peut pas être simple ? Je ne me laisserai pas faire cette fo... | Colère | Mes valeurs de justice et d'honnêteté.
Pour moi ce qu'il me réclame n'est pas juste. Je ne conteste pas que je lui dois de l'argent mais ce qu'il me réclame n'est pas la juste somme que je lui dois.
Tristesse aussi car je réalise que j'ai perdu la chance de pouvoir partir sereinement de mon cabinet et qu'une "guerr... |
Une histoire de partage de temps de travail en 4 temps.
Le contexte :
je suis une formation de master en formation professionnelle, en plus de ma charge de travail habituel de formateur. Cette formation est financée par mon employeur avec l'idée de créer probablement dans les années qui viennent un poste correspon... | Au moment de l'annonce par téléphone de cette décharge : je me sens presque euphorique, j'ai du mal à rester en place.
Au moment de l'annonce de cette décharge à l'équipe, je me sens toute petite, un peu tachycarde et fébrile.
Lors de la remarque de ma collègue sur ma charge trop faible : je me sens rougir, je resp... | Au moment de l'annonce par téléphone de cette décharge : je me dis que j'ai enfin été entendu, j'en suis surprise et très contente et en même temps je me dis que ce "cadeau" n'est pas vraiment à la hauteur des efforts que je fais.
Au moment de l'annonce de cette décharge à l'équipe : je me dis que mes collègues qui o... | Colère | Beaucoup d'émotions parfois contradictoires se mélangent dans cette situation.
La colère domine, car j'ai l'impression de donner beaucoup de mon temps et de mon énergie à mon employeur sans reconnaissance.
La peur est présente par crainte de ne pas réussir à tout mener de front et d'être obligée de survoler des domai... |
Restitutions d'un gros travail pour mon premier article en co-auteur avec mon directeur de thèse (par mail)
Après avoir envoyé plus que demandé, mon directeur réponds brièvement que c'est très bien et me demande d'autres documents. Je lui explique que les informations qu'il me demande sont déjà dans les documents envo... | Crispation et chaleur | je ne sais pas si j'ai les bons codes et la validation de ce travail est important pour moi | Peur | syndrome de m'imposteur qui crée une grosse peur de ne pas répondre aux exigences de ce type de travail |
Une personne en situation de supériorité hiérarchique me demande d'accomplir une tâche dans un temps défini trop court / inapproprié (ex: week-end). En réunion je demande une discussion et exprime pourquoi je ne pense pas que ce soit approprié et ce que qui pourrait être mis en place pour éviter cela. La personne en su... | Angoisse (entre le moment où j'apprends la demande de la personne et la discussion que j'initie)
Stress (durant la discussion en question)
Sueur, tremblement, gorge nouée.
Difficultés à dormir. | Je me sens en situation d'injustice.
Je ne me sens pas entendue.
Je ne vaux pas la peine. | Peur | J'ai peur de verbaliser mes émotions car j'ai peur de ne pas être entendue. Et c'est malheureusement une pensée qui est validée par l'expérience en question (impliquant de la tristesse et de la colère par conséquent)
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Mon pere et moi sommes partis pour le week-end. Ma mere vit avec mon pere. Ma soeur vit ailleurs.
Dans un groupe whatsapp commun avec mon pere et ma soeur, mon pere demande à ma soeur de passer déposer 100e en espèces chez notre mere qui a un souci avec sa carte de paiement.
Temps 1
Elle répond : c’est compliqué niv... | Après le temps 1,
Ressentis : de l’agacement, légere colère avec une phrase en langage intérieure Apres le temps 2
Ressenti : à nouveau, agacement et légère colère | Après le temps 1,
Pensée : “elle gagne bien sa vie elle est pas à 100e près. Et puis elle a beaucoup dépensé en loisirs depuis un mois. On parle de sa mere là, quand même. Et elle habite à 5mn en voiture.
Pensée : “elle est égoïste. Et pas de « désolé » , elle est sans gêne.”
| Colère | J’etais en colère face à la demande de ma soeur,de justification auprès de mon pere de la pertinence ou urgence de répondre à sa demande pour notre mère.
Est attaqué le territoire de mon pere : sa capacite de jugement qui a mené à sa demande de deposer de l'argent car estimait cela necessaire, adapté, Ce qui n est pa... |
Discussion avec ma conjointe mardi 28 Mai 2024 dans notre cuisine :
MOI : "Je crois que je vais annuler ma participation en tant qu'accompagnateur à la sortie piscine de la classe de [PER] jeudi matin, j'ai trop de travail"
ELLE : (lève les yeux au ciel et modifie son expression)
MOI : "Pourquoi tu réagis comme cela... | Pas de ressentis physique identifiés | Elle me juge négativement parce qu'il y a un changement de dernière minute que j'opère pour tenir compte de mes nouvelles priorités. | Colère | Elle porte un jugement de valeur négatif sur moi. En gros, je ne suis pas fiable. Je peux avoir envie sincèrement envie d'accompagner mon fils à la piscine quand je m'inscris et pourtant devoir reprioriser ma semaine en fonction de mes contraintes professionnelles. |
Contexte: partage d’un aspect personnel (maladie) lors d’un entretien professionnel entraînant un malaise (toujours personnel) et une crainte de jugement.
Or, cet aspect personnel est également une “expertise “ et j’intègre les savoirs des patients dans mes travaux de recherche.
La personne n’a pas réagi et n’a pas p... | Peu. Petite gêne au niveau thorax | “Je n’aurais pas dû mélanger vie privée dans un contexte professionnel, de recherche “
“Vais je rester crédible “ | Peur | [LOC] intime, vie privée. |
Mon collègue m'a dit que je ne méritais pas mon poste parce que je n'avais pas suivi le prepa. | Dénigrement | Difficile à dire ... | Tristesse | Je ne sais pas |
N° 2 dans un startup, j'étais responsable de 50% des employés - 15 Ingénieurs et Techniciens.
Ensemble on développé un technologie de rupture 'Réfrigération Calorique' de TRL 2 au TRL 7.
Mes employées étais dans deux groups, avec des âges entre 22 et 60, le plus part des experts dans leur secteur.
Le PDG , mon re... | - Tension crée par mon inhabileté de réduit les problèmes pour mon employée 'responsable d 'instrumentation'
- Frustration plus en plus fort avec l'autres Directeurs du Start-up qui fait rien pour atténué ce problème bien avant j'arriver ou après j'avais arriver dans l'entreprise.
| fort frustration / problème, presque colère a la fin de 2 semaines, avec le directeur responsable de l'ingénieure Plasticienne (24 ans) pour les découragement fait a elle comme son responsable malgré les problèmes crée pour le projet commun, sur toute pendant la semaine je n'étais pas présent.
Dessou, qu'elle n'a... | Colère | Frustration dans la durée avec le Directeur de projet pour effectivement bloquer l'avancement du projet.
Fait partiellement et pas bien après 2 semaine.
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L'année dernière, j'étais ([PER]) postdoctorant au sein d'une équipe de recherche. Cela faisait plusieurs mois que la situation professionnelle avec ma supérieure, la professeure en charge de l'équipe (nous l'appèlerons [PER]), n'était pas au beau fixe, notamment à cause du fait que nous avions des divergences (jusqu'a... | J'ai ressenti énormément de stress, mon corps entier tremblait et j'ai mis une heure à revenir au calme. Ma gorge était nouée, mon estomac aussi, mon coeur battait très vite et j'étais essoufflé. Une angoisse est montée à un moment donné, et j'ai eu l'impression de manque d'air, mais elle a pu redescendre en quelques m... | Durant la scène, j'ai été assez sidéré et je pense avoir du mal à pouvoir retranscire fidèlement toutes mes pensées, tant il y en avait de confuses, et certaines sont arrivées comme des réflexes, je n'ai pas toujours pu les analyser. Toujours est-il que ma peur s'est confirmée lorsque [PER] a monté le ton, que ses prop... | Peur | Lorsque [PER] a vociféré ses reproches, et qu'elle a remis en cause mon ressenti, mon travail, ma façon de procéder, j'ai eu beau me dire que c'était parce qu'elle se sentait attaquée, cela a reveillé ma peur viscérale du conflit, celle de déplaire, celle de ne pas être soutenu dans sa démarche. C'est bien la peur qui ... |
Dans le cadre des obligations réglementaires de notre entreprise, et qui produit un dispositif médical innovant, nous devons subir un audit inopiné de l'organisme certificateur tous les trois ans. Deux auditeurs se présentent à notre porte à 9H du matin et nous devons tout arrêter pour nous soumettre à ce contrôle. | Violent écœurement, besoin de se dominer pour rester poli. | Même si j'ai signé auparavant, contraint et forcé, l'autorisation pour ces auditeurs (que nous payons) de venir, cela s'apparente à d'une descente du [ORG]. Notre entreprise est considérée comme criminelle jusqu'à preuve (provisoire) du contraire alors que j'ai passé toute ma vie (et une partie de celle de mes collègue... | Colère | Violent hiatus entre ce que nous sommes, ce que nous apportons aux patients, et la manière dont les "petit hommes gris" nous traitent. |
Il y a quelques mois, pour le départ d’un doctorant slovaque, j’ai fait un montage de photos des doctorants avec lui et j’ai imprimé ce montage sur un poster, il en a eu un exemplaire et un deuxième était depuis lors accroché sur le mur.
Je suis arrivée un matin dans mon bureau au laboratoire il y a une semaine et j’... | J’ai senti que j’avais très chaud, je suis devenue rouge, je tremblais au niveau des mains, j’avais mal à la poitrine, j’avais des vertiges. | Comme ce n’est pas la première fois qu’il y a un acte de ce genre, je me suis sentie exclue, en colère d’être comme effacée du bureau alors que je suis toujours là, et j’ai été harcelée tout le collège et tout le lycée, à l’époque des élèves malveillants avaient barré mon visage des photos de classe accrochées sur le m... | Tristesse | Territoire perdu : le sentiment d’inclusion au sein du groupe
Sentiment d’injustice |
J’avais imprimé des photos souvenirs de notre première année de thèse avec deux autres doctorants de mon bureau, je leur avais fait la surprise de les avoir affichées pour le début de l’année 2023. Ils en avaient été ravis !
Les photos étaient accrochées sur un mur derrière une porte du bureau, elles n’étaient donc p... | J’ai eu très chaud, je tremblais de tout mon corps, j’avais du mal à respirer. | J’étais dans l’incompréhension, la tristesse aussi car je voulais avoir une relation polie et normale avec ce collègue de travail et j’ai réalisé que ce n’était pas possible, et j’étais aussi en colère car je me suis sentie effacée du bureau. Depuis, je m’en suis isolée. | Tristesse | Territoire perdu : le sentiment d’inclusion, la sensation d’être en bons termes avec quelqu’un et d’être appréciée |
J’ai organisé une petite soirée pour mon anniversaire en la prévoyant avec deux mois d’avance. J’avais demandé à une amie proche si elle pouvait être là, elle m’avait dit oui, même si ça l’embêtait de ne pas voir son copain pendant un week-end. Deux jours avant la soirée, je lui demande si elle veut que je passe la emm... | J’ai eu mal dans la poitrine et je suis devenue rouge, j’ai eu les larmes aux yeux. | J’étais très triste et déçue car ça faisait plusieurs fois qu’elle agissait comme ça, c’était une occasion très importante pour moi, j’avais donc espoir qu’une fois elle me fasse passer avant, et je me suis sentie honteuse car je n’ai pas à dicter sa conduite et je m’en suis voulue d’être déçue d’elle car après tout, e... | Tristesse | Territoires perdus : la croyance que je pouvais une seule fois un jour être une priorité pour elle, l’impression d’être importante pour elle |
Entretien de recadrage que je fais auprès d'un agent sous ma responsabilité. La personne s'est mise en colère, on a tous les deux haussé le ton, ça s'est fini sans trouver un accord. | Chaleur dans les joues, immobilité, respiration entrecoupée | Je suis dans la confusion, je me dis que je dois garder le cap et rester dans le rôle, j'ai un jugement négatif sur la réaction de la personne que j'estime inadaptée. | Colère | J'ai été surprise par la résistance de la personne et l'impossibilité de trouver un terrain d'entente. J'essayais d'imposer mon point de vue et d'amener la discussion à une autre étape. |
I crossed a colleague from the lab I had talked to a few times already. After crossing, I sad "Good Morning" and she didn't reply. I asked if there was anything wrong, and the colleague said "I just don't see a reason to reply to you". After that I didn't respond, and she left. | I felt extremely angry. I felt like I was sick of putting up with other people. My body tensed up. | I though this was incredibly rude and disrespectful. It is hard for me to communicate with others and this type of attitude does not help. It costs nothing to just give a simple reply. | Colère | It would be nice to have make better friends and get to know people in a foreign country. I feel like I have a hard time socialising because of things like this. It makes me feel like I am alone. I felt disappointed. I would have preferred they just replied with a simple polite answer. |
J'ai reçu un mail me disant que j'étais acceptée à l'[ORG]. | Mon coeur s'est accéléré, et mes joues ont rougi et j'ai souri. | J'étais heureuse et soulagée et en même temps je me suis demandé pourquoi moi | Joie | j'ai retrouvé de la confiance en moi |
Je suis assise sur ma chaise pendant le TP. J'entend des élèves dire qu'il y a de la neige dehors. Je tourne la tête puis mon corps vers la fenêtre et aperçoit des flocons tomber lentement. Je m'exclame "ohhhhhhh" et je souri. | Lorsque j'entend les autres parler de la neige, mon coeur accélère sa fréquence de battement et mon corps se met en mouvement.
A la vue de la neige, j'ai une sensation de relâchement des muscles et de détente du visage. Je sens les muscles de mes joues se contracter pour sourire. | D'abord je me questionne sur si j'ai bien entendu ce que les autres disaient et j'arrête de réfléchir à ce sur quoi j'étais en train de travailler.
Je pense au fait que je souhaite avoir une confirmation visuelle.
Puis je pense au fait que j'adore la neige et que c'est bienôt noël, que c'est fou qu'il neige déjà... | Joie | Je ressens de la joie en raison de l'atmosphère que génère la neige (mood noël hier, au chaud sous la couette avec un film) et des perspectives de moments que cela évoque (bataille, bonhomme de neige, ressenti de la tombée de la neige, du froid) |
J'étais au salon [LOC] Photo la semaine dernière au [LOC] à [LOC]. Des artistes et représentants de galleries du monde entier étaient venus pour exposer leurs photos. Je me fais bousculer par une horde de policiers, suivie d'un professionnel du salon. Tous avaient l'air sur le qui-vive. La foule amassée autour de moi, ... | Se faire bousculer et marcher sur les pieds par les personnes autour de moi qui souhaitaient se décaler pour laisser passer les policiers. | Je me demande, tout comme la foule, ce qu'il a bien pu se passer pour que des policiers entrent de cette manière dans la salle d'exposition. Je me dis tout d'abord qu'il est possible qu'un visiteur mal intentionné est accidenté une oeuvre ou se soit comporté de manière violente vis-à-vis d'autres personnes.
| Peur | Un de mes territoires physiques qui a été attaqué a été mon espace vital (car je me suis fait bousculer et marcher sur les pieds). Un de mes territoires émotionnels qui a été attaqué a été mon état d'esprit de calme. |
Cette après midi, on a reçu nos notes de partiels. J’étais tous seul assis à une table de table de l’ENS quand j’ai regardé. Je n’ai pas su si j’avais envie de regarder dans l’immediat : je me sois arrêté un instant. On a reçu un tableau anonymisé contenant les résultats de tout le monde. | Quand j’ai reçu le mail dans lequel était le tableau en question, mon coeur s’est mis à accélérer, J’ai ressenti de la peur, par rapport à l'importance des résultats pour la licence et je me suis à trembler très légèrement. En voyant les résultats, j’ai souris (instinctivement). | Je me suis demandé si j’avais assez bien réussi ou pas et j’ai commencé à repenser aux ressentis que j’avais eu en sortant d’epreuves. | Joie | Avant la joie, il y a eu la peur de rater, la peur d’être déçu de moi même. Puis il y a eu la joie crée par les résultats qui étaient meilleurs ce que j’imaginais, ça m’a donné confiance. |
Le 21 Novembre 2024, après avoir fini un cours de remise à niveau au bâtiment de l'ENS Paris-Saclay, je suis sorti à la rue. | J'ai ressenti le froid, le vent et l'humidité. | Je me suis étonné de l'ampleur de la pluie de neige et de l'ampleur du vent. | Joie | J'ai pû me sentir enjoué comme un enfant et jouer avec le temps d'hiver |
J'ai discuté de mon avancée (en groupe) avec une intervenante pour un atelier de projet. Son visage semblait blasé. Elle a fait des retours oraux uniquement négatifs sur notre projet. Je lui ré-expliquait mon point de vue mais elle semblait rester fermée. | J'ai senti mon ventre se crisper et une montée vers le haut de mon corps. | J'ai pensé qu'elle était dure et fermée à la discussion. J'ai pensé qu'elle ne s'intéressait pas à notre travail. Je me suis sentie impuissante aussi | Colère | Les territoires attaqués :
- l'estime de soi et la confiance en le projet (ressenti de la situation comme un désintéressement)
- touchée dans l'égo (ressenti de la situation comme un manque de respect)
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J'ai été contrainte de redescendre du bus car il n'y avait plus de place et qu'il est interdit de prendre la nationale (voie rapide) debout. Le chauffeur nous demande de descendre et ouvre les portes arrières. Je descends.
| le coeur qui se serre, + ressenti dans le ventre (malaise) | c'est trop injuste, je vais devoir attendre encore 20 à 30 minutes dans le froid, on devrait pouvoir tous monter, ça m'énerve ce bus est toujours problématique, je me suis levée tôt pour rien | Colère | [LOC] attaqués : image de moi, devoir rester dehors (peut-être que je l'ai ressenti comme un manque de respect alors que le chauffeur ne fait que son travail et assure la sécurité des usagers, j'ai été touchée dans mon orgueil) |
Tout à l’heure j’ai conduit sous la neige avec un ami. J’ai raté une sortie (car on ne m’a pas guidé), cela nous a fait faire un détour passant par une forte montée encombrée. Pendant tout le long de cette montée (elle était super longue) la voiture à perdu en adhérence, elle a patiné. Pendant ce temps, mon ami parlait... | J’ai eu chaud (plus que dû à la ventilation) et mes muscles se sont contractés | J’ai réfléchi vite, me demandant quelle était la meilleure approche, aller plsu vite ? garder la même vitesse ? Tourner etc. Je me disais aussi qu’à n’importe quel moment, on serait de rentour en bas en quelques secondes
| Peur | J’imaginais voir la voiture glisser et tomber en bas de la montée |
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French Emotional Narratives
Introduction
French Emotional Narratives is a French-language corpus of emotional narratives collected for emotion regulation training and annotated by the writers themselves with a discrete emotion plus four psychologically motivated components: Behavior, Feeling, Thinking, and Reason.
The dataset is linked to the paper Emotion Recognition based on Psychological Components in Guided Narratives for Emotion Regulation, which introduced the corpus and studied the impact of components on emotion classification.
Dataset structure
Features
Each example has five string fields:
Behavior— observable actions and context (who did what/where/when).Feeling— subjective and physiological feelings during the event.Thinking— thoughts during the event.Reason— needs and values perceived as validated or attacked.Emotion— discrete label among colère, peur, tristesse, joie.
Example
{
"Behavior": "En cours, un camarade m'interrompt à voix haute.",
"Feeling": "Cœur qui bat vite, mains moites.",
"Thinking": "Je pense qu'il me manque de respect.",
"Reason": "Mon besoin de respect est attaqué.",
"Emotion": "Colère"
}
Data collection
Narratives were written by participants in emotion regulation trainings following the "Cognitive Analysis of Emotion" method described in this book (France, 2005–2022). Each participant describes an emotional event and fills separate answers for Behavior, Feeling, Thinking, and Reason, then labels the primary emotion.
Anonymization
We replace personal/organizational names, dates, and locations with specific placeholers (e.g., [PER] for a person entity) using CATIE-AQ/NERmemberta-4entities, a French NER model.
Who are the writers?
Primarily master’s students, doctoral students, and teachers (approx. 20–50 years old) studying/working in France.
License
This dataset is made available under the CC-BY-NC 4.0 license.
- Informed consent: All narratives have been obtained with the explicit written consent of the authors, specifically authorizing the distribution of their texts within a scientific research framework.
- Privacy: To ensure participant privacy and comply with GDPR guidelines, the data has been pseudonymized. We used a named entity recognition model to detect and replace sensitive information (names, locations, etc.).
- Commercial use: Any commercial use of this dataset is strictly prohibited without prior written authorization from the author.
Citation
If you use this dataset, please cite:
Gustave Cortal, Alain Finkel, Patrick Paroubek, and Lina Ye. 2023. Emotion Recognition based on Psychological Components in Guided Narratives for Emotion Regulation. In Proceedings of the 7th Joint SIGHUM Workshop on Computational Linguistics for Cultural Heritage, Social Sciences, Humanities and Literature, pages 72–81, Dubrovnik, Croatia. Association for Computational Linguistics.
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