instruction
stringlengths 102
13.1k
| output
stringlengths 11
1.73k
|
|---|---|
Summarize:
فإذا كنت تستخدم ضمير أنا، ومشتقاته مثل حرف ياء المتكلم مثلما في "كتابي" في محادثاتك دائمًا فقد تكون لا تخوض محادثات بالفعل لأنك حينها تتحدث عن نفسك فقط، لذلك حاول أن تركز بشدة عندما تتحدث إلى الآخرين ففي نهاية الأمر الطريقة الوحيدة التي تساعدك على التوقف عن سلوك معين هي بإدراكه. لكن تُستثنى الجمل مثل: "أنا أوافق"، "أنا أسمعك"، "أنا أقترح أن نقوم بالأمر بهذه الطريقة"، فاستخدام "الأنا" المناسبة في الجمل تُظهر أنك منخرط مع الآخرين في المحادثة وأنك مهتم وأنك ممدرك أيضًا أن المحادثة هي طريق ذي اتجاهين. أفضل طريقة تفعل بها ذلك هي أن تضع رباطًا مطاطيًا حول معصمك، وفي كل مرة تجد نفسك تستخدم "أنا" تجذب الرباط المطاطي إلى الخارج ثم تتركه بسرعة فيؤلمك قليلًا لكنها طريقة نفسية تم تجربتها. ابدأ في ممارسة تلك الخطوات أثناء الحديث مع أصدقائك، واطلب منهم أن يخبروك إذا نسيت أيًا من الخطوات فالأصدقاء دائمًا ما يدعمون أصدقائهم في مثل هذه الأشياء. فإذا كان شخص ما يحكي لك عن شيء حدث معه فتذكر أن تلك قصته هو وليست قصتك، وتذكر أنه يشاركك شيء مهم بالنسبة له. والانتقال إلى هذه المرحلة سيكون طبيعي؛ فبعد أن تتعلم ألا تستخدم ضمير المتكلم بمشتقاته مثل "أنا" و"لي" واستبدالهم بـ"أنت" و"لك" تنتقل إلى المرحلة التالية وهي العمل على التأكد من أن الحديث ذي اتجاهين. لكن من السهل أيضًا أن تقع في مصيدة تغيير دفة الحديث تجاه نفسك. فإذا قال لك صديقك أنه يشعر بالأمان في سيارته الـ"كيا" التي اشتراها مؤخرًا فلا تبدأ على الفور في الحديث عما تفضله في أنواع السيارات الفاخرة وتنتقل إلى الحديث عن سيارتك الـ"مرسيدس". وحاول بدلًا من ذلك أن تقول شيئًا مثل: "عظيم، لقد كنت أفضل سيارات الـ"تويوتا" لأنها آمنة وأنيقة في نفس الوقت فهل تظن أن الـ"كيا" أكثر أمانًا من الـ"تويوتا". فأحيانًا يكون عدم الحديث عن نفسك مستحيلًا عندما يسألك محدثك سؤالًا عن نفسك مثلًا، لكن ينبغي ألا تتحدث عن نفسك 100% من الوقت، لكن ينبغي أن تستمع 100% من الوقت، وعندما يتوجه الحديث إليك حاول أن تجيب محدثك ثم توجه الحديث مرة أخرى إليه. فإذا سألك صديقك عن نوع السيارة التي تمتلكها تستطيع أن تجيب بشيء مثل هذا: "أنا أمتلك سيارة "فولكس" فهي توفر في الوقود وآمنة جدًا، هل فكرت في شراء مثلها؟" وهذه الإجابة ستجعل ردك مختصرًا وتعيد دفة الحديث إلى محدثك، وبذلك تجعله المتحدث الأساسي. فبالرغم من أهمية أن تكون مستمعًا جيدًا إلا أنك تحتاج أيضًا إلى التعبير عن أفكارك ووجهات نظرك أيضًا، فإذا كنت تحاول تقليل الحديث عن نفسك جرب كتابة يومياتك، والمشاركة في أحداث مهمة، وكتابة بعض المقالات أو التقارير مما يعطيك الفرصة للتعبير عن رأيك. كما أنه يشجعك على التركيز الذهني على ما تريد قوله بدلًا من التحدث لمجرد التحدث.
|
لاحظ مفرداتك. لاحظ قصة من التي تُحكى الآن. قاوم تغيير دفة الحديث تجاه نفسك. اجعل الحديث عن نفسك مختصرًا. جِد طرقًا بناءة لتعبر عن أفكارك ووجهات نظرك.
|
Provide a brief overview of the following passage:
تستخدم كل منهجية من منهجيات وطرق البحث طريقة أو أكثر في جمع البيانات التجريبية مثل اللقاءات وملاحظات المشاركين والعمل الميداني والأبحاث المؤرشفة والمواد الوثائقية إلخ، حيث يعتمد شكل جمع المعلومات على منهجية البحث. يعتمد بحث الحالة على سبيل المثال على اللقاءات والمواد الوثائقية؛ بينما الأبحاث في مجال وصف الأعراق البشرية تحتاج إلى عمل ميداني ضخم. الملاحظة المباشرة. يمكن أن تتم هذه الخطوة لموقف ما أو لموضوع بحثك عن طريق تشغيل شريط فيديو مسجل أو عن طريق المشاهدة الحية المباشرة. بمعنى أنك تقوم بملاحظة المواقف بدون التأثير فيها أو المشاركة بها. ستحتاج مثلًا إلى إذن من المدرسة والمدرسين والطلبة وأخذ ملاحظات دقيقة في خلال عملية البحث إن أردت مثلًا متابعة من يمتهنون التدريس كمهنة ثانية وتأثير ذلك على روتينهم اليومي داخل وخارج الفصول. ملاحظة المشترك والتي تتطلب منك الانخراط في الموقف أو المجتمع موضوع البحث. يستهلك هذا النوع من جمع البيانات الكثير من الوقت لأنه يتطلب منك المشاركة بنفسك في الموقف موضوع البحث كي تعرف إذا ما كانت البيانات التي تجمعها صالحة أم لا. اللقاءات. تعرف اللقاءات النوعية على أنها طريقة لجمع المعلومات عن طريق سؤال الناس عدة الأسئلة، وهي طريقة مرنة جدًا حيث من الممكن أن تجري وجهًا لوجه أو عن طريق الهاتف أو الإنترنت في مجموعات صغيرة تسمى "فرق المناقشة" أو "مجموعات التركيز". هنالك أيضًا العديد من أنواع اللقاءات؛ كاللقاءات المُعدّة هيكليًا، والتي تكون بها الأسئلة معدة سلفًا، وهنالك اللقاءات غير المُعدّة سلفًا والتي تكون فها المحادثة أكثر سلاسة وانسيابية يستطيع فيها المحاور أن يسبر أغوار المواضيع التي تأتي وسط الحديث أو تطرأ على ذهنه. تأتي أهمية اللقاءات من كونها وسيلة مهمة لمعرفة مشاعر وردود فعل الناس تجاه شيء ما. سيكون على سبيل المثال أن تجلس مع ممتهني التدريس كمهنة ثانوية في لقاء معدّ مسبقًا أو لقاء غير معدّ لتجمع منهم المعلومات المتاحة لديهم ومن ثم مناقشة مسيرتهم المهنية في التدريس. الدراسات الاستقصائية. هي طريقة لجمع البيانات لبحثك النوعي عن طريق الاستبيانات المكتوبة أو المفتوحة عن الأفكار ووجهات النظر والرؤى المختلفة. ستريد إجراء استبيان بدون بيانات المشاركين على مائة ممتهن للتدريس كمهنة ثانوية مثلًا لظنّك بأنهم لن يكونوا على نفس القدر من الوضوح والصراحة في اللقاءات، وسيكونون صرحاء أكثر في الاستبيانات عندما لا تكون هويتهم معروفة. "تحليل الوثائق". هي عملية لتحليل الوثائق المكتوبة والمرئية والمسموعة التي تم جمعها بدون أي تدخل من الباحث. هنالك الكثير من الأنواع المختلفة من الوثائق سواء كانت الرسمية التي تخرجها المؤسسات أو الشخصية كالخطابات واليوميات والمذكرات؛ أما الآن ونحن في القرن الواحد والعشرين، فهنالك حسابات التواصل الاجتماعي والمدونات. تستطيع أن تحلل على سبيل المثال مختلف أنواع الوثائق التي تخرجها مؤسسة تعليمية مثل المدارس العامة بما في ذلك التقارير والنشرات والكتيبات وموقعها على الإنترنت والمناهج الدراسية إلخ، وتستطيع البحث عما إذا كان لممتهني التدريس كمهنة ثانوية أية مجموعات على الإنترنت أو مدونات. يمكن أن تكون عملية تحليل الوثائق جنبًا إلى جنب مع إجراء اللقاءات عملية مفيدة جدًا في البحث. يمكنك بمجرد أن تجمع البيانات أن تقوم بتحليلها وأن تخرج منها بنتائج وأجوبة لبحثك. واعلم أن كافة وسائل تحليل البيانات في عمليات البحث النوعي تعتمد على التحليل النصي سواء كان النص كتابيًا أو شفهيًا. الترميز. هو عملية إضافة كلمة أو رقم أو عبارة لكل فئة. ابدأ بقائمة الرموز المجهزة سلفًا والتي قد أعددتها من معرفتك المسبقة بموضوع البحث. تستطيع استخدام "الأمور المالية" أو "شمول المجتمع" مثلًا، وهما رمزين من الممكن أن تكون قد فكرت بهما بعد قراءتك للأبحاث السابقة الخاصة بممتهني التدريس كمهنة ثانوية. تستطيع بعد ذلك أنت تقوم بالتعامل مع بياناتك بطريقة "منظمة"؛ فالرموز والأفكار والمبادئ والرؤى كلّ حسب الفئة التي ينتمي لها. تستطيع أن تقوم أيضًا بإعداد مجموعة من الرموز منبثقة عملية قراءة وتحليل البيانات؛ فيمكن على سبيل المثال أن تتكرر أمامك كلمة "طلاق" العديد من المرات أثناء ترميز لقاءاتك، ومن ثم تستطيع أن تضيفها رمزًا. يساعدك الترميز على تنظيم بياناتك وعلى التعرف على الأنماط والقواسم المشتركة. الإحصاء الوصفي. تستطيع بشكل عام أن تحلل بياناتك باستخدام الإحصائيات، حيث تساعدك فالإحصائيات الوصفية على وصف أو عرض أو تلخيص البيانات في عناوين رئيسية. سوف تهتم، على سبيل المثال، بالمتوسط العام لأداء الطلبة لو كان لديك مائة عملية تقييم رئيسية لمدرسيهم حيث تتيح لك الإحصاء الوصفية هذه الإمكانية، لكن لتتذكر دائمًا أن الإحصاء الوصفية لا يمكن أن تستخدم لإثبات أو دحض فرضية ما. التحليل السردي يركز على الحديث والمحتوى مثل القواعد اللغوية واستخدام الكلمات والرمزيات ودلالة القصة والمواقف والمحتوى السياسي والثقافي والاجتماعي الذي يتم سرده. التحليل التأويلي يركز على معنى النص المكتوب أو الشفوي. يحاول هذا النوع أن يجعل موضوع البحث منطقيًا وأن يسلط الضوء على الروابط المنطقية غير الواضحة. تحليل المحتوي أو التحليل السيميائي الذي ينظر إلى النصوص أو إلى تسلسل النصوص ويبحث عن الدلالات والمعاني من خلال تكرار الكلمات. تحاول هنا أن تحدد بعض التراكيب والاطراد المقولبة في النص المكتوب أو المقروء ثم عمل استدلالات بناءً على هذه التراكيب والاطراد. يمكن أن تعثر – مثلًا – على عبارات مثل "فرصة ثانية" أو "إحداث فارق" مكررة في العديد من اللقاءات التي أجريتها مع الممتهنين للتدريس كمهنة ثانوية؛ فتحاول أن تستخرج دلالة ما من تكرار هذه العبارات. يجب أن تكون على وعي بنوعية الجمهور الذي تخاطبه عند قيامك بإعداد تقرير بحثك النوعي، وبقواعد التنسيق الخاصة بمجلة البحوث التي تود أن تنشر بها بحثك. احرص على أن يكون الغرض من سؤال البحث مقنع، وبأنك سوف تشرح منهجية هذا البحث وعملية التحليل بالتفصيل. يكون الجمهور الذي تكتب له والإرشادات الخاصة بالجريدة التي ترغب في أن تنشر بحثك بها محل اعتبار لديك. يجب أن تتأكد أن موضوع بحثك قد تم وأنك قد أوضحت بحثك وحللته بالتفصيل.
|
اجمع معلوماتك. حلل بياناتك. اكتب بحثك.
|
Passage: حافظي علي نظرات اعتيادية بين الحين والاخر، وإلا سيفزع منكِ. إذا لمحك تنظرين له ابتسمي بعذوبة وأديري نظرك لما كنت تفعليه. إذا حدقت بالنظرإليه طوال الوقت قد يعتقد أنك مهووسة به. أما إذا تحدثتا سويًا انظري في عينيه بثقة وأنتِ تتكلمين بدلًا من التحديق في الأرض كي تتركي عنده انطباعًا أنك قادرة علي جمع شتات نفسك. فكي منه نقود أو اسأليه عن الوقت كأنك تأخرتِ علي فصلك. من الممكن سؤاله عن شئون الطلبة أو أي شئ ليس له أهمية كبيرة. إذا تكلمتِ معه من الطبيعي ان تشيحي بنظرك عنه بين الحين والاخر لأن التحديق في وجهه طول الوقت قد يكون حادًا بعض الشيء. لا أعني أن عليك مغازلة كل أصدقائه كي ينتبهوا إليكِ ولكن عليكِ التعامل بخفة وروح مرحة بجوار أصدقائه ومحاولة التعرف عليهم قليلُا. لا بأس بالقليل من الملاطفة مع شباب آخرين لتُبقيه مشدودًا ولكن إذا تعديتِ الحدود قد تتركين انطباعًا خاظئًا عنكِ. كوني لطيفة ومثيرة للاهتمام واسألي أصدقائه عن فريق الكرة المفضل لهم وخططهم في نهاية الأسبوع وحاولي التصرف بطبيعية حولهم دون إبداء اهتمام خاص بصديقهم. إذا لاحظك أصدقاؤه وأُعجبوا بك قد يتكلموا عنك أمامه بشكل جيد يُلفت انتباهه. إذا صادقتيهم قد يوجهون لكِ دعوة لحفلات مشتركة وتصبح لديكِ فرصه أكبر للتعرف عليه. قاومي رغبتك الملحة في سؤال الأصدقاء المشتركين إذا كان معجب بك أم لا. سيعتقد أنكِ ترغميه علي علاقة هذا ليس الانطباع الذي تريديه. حتي مجرد السؤال الدائم علي أحواله سيكشف سر إعجابك الخفي به. إذا كان هذا الشاب في دائرتك الاجتماعية ولكن لا تتكلمان كثيرًا لا تدعيه يري أنك تمضين وقتك تبدين حزينة وشاعرة بالملل في انتظاره بل علي العكس كوني مرحة وتتمتعين بصحبة الأصدقاء وتُضحكين الأصدقاء بحكاياتك المرحة. اجعليه هو من يرغب بالحديث معك لأن كل من حولك يتمتع بصحبتك. لن يُفزعه كونك مرغوبة وحولك الكثير من الأصدقاء بل بالعكس سيتمني معرفتك عن قرب أكثر. يحب الشباب الفتيات المرحة بالجوار. دعيه يراكي تضحكين بدلا من أن يراكي مشغولة بهاتفك المحمول. إذا كنت تتحدثين مع هذا الشاب كوني علي طبيعتك لأنك في النهاية تريدنه يعجب بك انت وليس بشخصية وهمية لا وجود لها. ليس هناك داعي لأن يعرف كل شئ عنك ولكن عليك التصرف بطبيعية مثلما تتصرفين مع أصدقائك. قد تشعرين بالخجل في البداية ولكن كلما تكلمتا كلما شعرتِ بالرحة تجاه تصرفك بشكل طبيعي. قد تعتقدين أن الشباب يحبون الفتيات اللاتي يطوحن شعورهن يمينًا ويسارًا أو يتملقنهم طوال الوقت ولكن هذا ليس صحيحًا، يحب الكثير من الشباب الفتيات المستقلات اللاتي يشعرن بالثقة الكافية للتعامل علي طبيعتهن ولا يصطنعن تصرفاتهن. قد تعتقدين أن النميمة والكلام السئ عن أشخاص مشتركين قد يثير اهتمامه ولكن الحقيقة قد يكون هذا اهتمام مؤقت ولكنه لن يثق بك بعد ذلك. لا يوجد شاب يريد أن يكون في صحبة فتاة تتحدث بشكل سئ عن الأخرين لأن هذا سيجعلها تبدو كما لو كانت مركز الدراما والأحداث والفتيات المُحبة الدراما ينفرن الشباب منهن. علي العكس اجعلي كلامكِ إيجابيًا. انت تريدين أن يعتبر الحديث معك لطيفًا ومريحًا وليس سلبيًا. اسوأ شيء علي الأطلاق أن تكوني غيورة، لا تُظهري غيرتك تجاه هذه الفتاة أو تلك والكلام عن كم هن قبيحات أو بدينات، هذه التصرفات ستظهرك بمظهر الغير واثقة من نفسها وغيورة بشكل لا يُحتمل. إذا كنتِ تشعرين بهذه الغيرة قبل أن تتواعدوا فكيف ستصبحين حين تكونوا علي علاقة. إذا حضرت فتاة تعرفانها أنتما الأثنين، اسبقيه بمجاملتها وأظهري له كم أنت واثقة من نفسك ولا تحتاجين أن تكوني في منافسة مع فتيات أخريات. الشباب يحبون التكلم عن أنفسهم، ومن لا يحب في الحقيقة؟ إذا كنت تريدين من هذا الشاب أن يستمتع بصحبتك دعيه يري كم تهتمين به من غير تملق. اسأليه عن رياضته المفضلة، هل يمارس الرياضة مع فريق المدرسة. حدثيه عن الفرق الموسيقية المفضلة له، والبرنامج التليفزيوني المفضل، اسأليه إذا كان يحب المطبخ المكسيكي, شاركيه أيضًا إختياراتكِ المفضلة ولاتجعليه يشعر أنك تستجوبيه بل تريدين معرفته عن قرب. بعض الشباب خجول الطبع ولا يحب التحدث عن نفسه كثيرًا، إذا شعرتِ بذلك غيري الموضوع لشئ مشترك يمكنكما التحدث فيه سويًا مثل خططكما لنهاية الأسبوع.
What is a summary of what this passage is about?
|
تواصلي بالعين معه. اطلبي منه فكة. تأكدي أن أصدقاءه لاحظوك. دعيه يري أنك تمضين وقتًا رائعًا. لا تتصرفي كأنك شخصٌ أخر. تجنبي النميمة. لا تكوني غيورة. اسأليه عن اهتماماته.
|
Passage: لنقل أنك ستوجد قيمة س في المعادلة التالية: √(2س+9) - 5 = 0 يجب أن تنقل جزء المعادلة الذي يحتوي على علامة الجذر التربيعي وحده إلى جانب من المعادلة قبل أن تتمكن من استكمال الحل. بعد ذلك اجمع 5 مع طرفي المعادلة. إليك كيف تقوم بهذا: √(2س+9) - 5 + 5 = 0 + 5 √(2س+9) = 5 مثلما تقسم طرفي المعادلة على معامل مضروب في س، يجب أن تقوم بتربيع طرفي المعادلة إذا كانت س داخل جذر، وبهذا تحذف الجذر التربيعي من المعادلة. إليك الطريقة: (√(2س+9))2 = 52 2س + 9 = 25 اجعل الثوابت (الأعداد) في جهة والمتغير في جهة من خلال طرح 9 من الجهتين كي تصبح جميع الحدود العددية على طرف من المعادلة وتظل س على الطرف الآخر. إليك الطريقة: 2س + 9 - 9 = 25 - 9 2س = 16 آخر خطوة لإيجاد قيمة المتغير س هي عزله تمامًا من خلال قسمة كلا الطرفين على معامله الذي يساوي 2. 2س/2 = س و16/2 = 8، بالتالي يتبقى في المعادلة أن س = 8. أدخل 8 المعادلة بدلًا من س لترَ إن كان الطرفين متساويان بالفعل: √(2س+9) - 5 = 0 √(2(8)+9) - 5 = 0 √(16+9) - 5 = 0 √(25) - 5 = 0 5 - 5 = 0
What is a summary of what this passage is about?
|
اكتب المسألة. افصل الجذر التربيعي. قم بتربيع الطرفين. اجمع الحدود المتشابهة. اعزل المتغير. راجع حلك.
|
Passage: يمكن أن يحدث التنميل والوخز عندما تنام على يديك أو تضعهما في وضع غريب على مفاصلهما، لهذا عادةً ما يكون كل المطلوب لتخليص يديك من التنميل هو تغييروضعها. أرِح يديك وذراعيك وافرد مرفقيك ومعصميك. إذا استمر التنميل لمدة تزيد عن 30 ثانية بعد تغيير وضع يدك، جرب هو يديك من مفصل الرسغ. حركهما بقوة لكن ليس لدرجة أن تطقطق المفاصل. إذا نمت على يدك، فقد ضغطت على أعصابك ودوران الدم لمدة طويلة. يمكن أن يستمر التنميل في هذه الحالة لوقت أطول مما لو كنت قد ثبّت يدك على وضع غير مريح لدقائق فحسب. إذا ظلت يديك متخدرة، ضعهما تحت ماء جاري تتراوح حرارته من 32 إلى 38 درجة مئوية. احرص أن يكون الماء دافئًا لا ساخنًا. اثنِ يديك ومعصميك ببطء ومددهما وهما تحت الماء. يزيد الماء الدافئ تدفق الدم وبالتالي يهدئ يديك. يوصى باستخدام هذه الطريقة أيضًا في حال التنميل المتعلق بحالات مرضية، مثل متلازمة النفق الرسغي وظاهرة رينود. التنميل المؤقت من حين لآخر أمر طبيعي، أما التنميل المتكرر أو الذي يظل وقتًا طويلًا أو يصيب جانبًا واحدًا من جسمك يمكن أن يكون علامة على مرض، مثل إجهاد العصب أو تلفه. متلازمة النفق الرسغي هي أكثر حالات العصب المرتبطة بتنميل اليدين والساعدين انتشارًا. تشمل الأسباب الأقل شيوعًا: الألم العضلي التليّفي والتصلب المتعدد واضطرابات العمود الفقري. اذهب للطبيب على الفور إذا كان الخدر نتيجة إصابة أو كان مصحوبًا بدوخة أو صعوبة في التحدث أو ضعف أو صداع أو تشوّش.
What is a summary?
|
ثبت يديك على وضع مريح ومحايد. هز يديك حتى يتلاشى الخدر. ضع يديك تحت ماء دافئ جاري لمدة 2 إلى 3 دقائق. اذهب للطبيب إذا كنت تعاني من خدر متكرر أو غير متناظر.
|
Summarize this passage:
يفترض بك من خلال مستند الأهداف التعليمية أن تستعرض الأداء المتوقع من الطلاب وما يفترض أن يصلوا إليه في نهاية مدة تدريس المادة الدراسية. استخدم مجموعة من الأفعال القابلة للقياس في صياغتك لجمل التوقعات المنتظرة من الطلاب. ابدأ بالإشارة إلى المادة الدراسية أو الدرس المشروح. على سبيل المثال: "في نهاية هذه الدورة التدريبية، سوف يقدر الطلاب…" أو "في ختام هذا الدرس، يُتوقع من الطالب أن…" مثال: "مع الانتهاء من شرح هذا الدرس، يُنتظر من الطالب أن يصبح قادرًا على كتابة فقرات كاملة بها المحسنات البديعية والصور الجمالية" مثال: "في نهاية هذه الوحدة الدراسية، يُتوقع أن يكون الطلاب قادرين على تقديم ثلاثة تعريفات مختلفة للفلسفة." اكتب المدة الزمنية التي يحتاجها الطلاب (الطالب المتوسط) لإتقان مهارة معينة. تحتاج لذلك تحديدًا في حالة كان مستند الأهداف الدراسية خاصًا بدرس واحد من المادة؛ بدلًا من كتابة جملة عامة مثل: "مع نهاية هذه الدورة التدريبية"، من الأفضل الإشارة إلى المدة المحددة، كأن تقول: "مع نهاية محاضرة اليوم…" مثال: بحلول منتصف الفصل الدراسي، يُفترض أن يكون كل الطلاب قادرين على العد إلى 20. مثال: مع انتهاء ورشة العمل، متوقع أن يُنتج كل طالب قصيدة بالعامية المصرية. قد تستخدم كلمات على هيئة مصادر أو أفعال بناءً على أسلوب الصياغة. في كلتا الحالتين، تلعب الكلمات المستخدمة في صياغتك للهدف التعليمي دورًا كبيرًا في تحديد المستوى التعليمي الذي يُعبر عنه، ضمن تصنيف بلوم لمستويات الأهداف التعليمية، كما يجب عليك كذلك أن يحتوي مستند الأهداف التعليمية الواحد على مجموعة متنوعة من الأهداف، تُغطي بدورها مستويات تعليمية مختلفة ضمن تصنيف بلوم. المعرفة: استخدم كلمات مثل "تسمية وتسميع وتعريف وتعديد" الفهم: استخدم كلمات مثل "وصف وشرح وإعادة صياغة وتقديم تفسيرات مختلفة التطبيق والأهداف العملية: استخدم كلمات مثل احسب وتوقع وطبق ووضح وأجرِ تجربة عملية. التحليل: تدور الأهداف الخاصة بالتحليل حول مفاهيم مثل "تصنيف وتحليل وعمل رسوم تحليلية وتوضيح. التأليف والإنتاج الجديد: استخدم أفعالًا محرضة على الإبداع، مثل: صمم وابنِ واخترع وأنشئ واستنبط واستنتج. التقييم: استخدم تعبيرات مثل "اختر من بين أو ادعم رأيك أو جادل بخصوص أو قارن بين أو اربط بين". المحصلة الختامية أو نتاج تدريس المادة العلمية هو ما يفترض أن يصل إليه مستوى الأداء والمعرفة والقدرة على معالجة الطلاب للمعلومات الواردة ضمن المنهج التعليمي. مستعرضًا كلًا من الأداء والظروف المحيطة والمعايير المختلفة، عبّر من خلال قائمة النتائج التي تتطلع إليها عن الأهداف المتوقعة القابلة للقياس والتي يجب على الطلاب أن يصلوا إليها في ختام مدة تدريس المنهج ليتم اعتباره منهجًا ناجحًا ووصل بالفعل للمطلوب منه. ما هو الأداء المنتظر من الطلاب؟ هل يجب أن يصبح الطلاب قادرون على تسمية وسرد معلومات معينة؟ هل يجب عليهم فهم كيفية تنفيذ مهمة معينة؟ عرّف كذلك الظروف المحيطة؛ أين ومتى يُفترض بالطلاب تنفيذ تلك المهام؟ هل يتم ذلك في الفصل الدراسي فقط لا غير أم أنهم بحاجة إلى الذهاب إلى معمل العلوم أو عيادة طبية أو غيرها من مواقع الممارسة العملية في الواقع؟ ما هي معايير ومقاييس تقييم الطلاب؟ ما هي درجة النجاح المقبولة أو الحد الأدنى من الأداء الذي يجب ألا ينخفض عنه أداء الطلاب؟ بعد كتابة التوقعات المنتظرة واختيارك للتعبيرات بعناية وتعريف النتائج الختامية، اجمع كل ذلك سويًا لتشكيل الصورة النهائية لأهدافك التعليمية. لنفترض أنك تُدرس مادة اللغة العربية في المدرسة الثانوية، وفي واحدة من الدروس مطلوب منك تدريس "الصور الجمالية في الشعر والنثر". ستكون الصياغة الذكية لأهدافك التعليمية على النحو التالي كمثال: "في نهاية هذا الدرس، يُفترض أن يصبح الطلاب قادرين على فهم الصور البلاغية والمحسنات البديعية في أمثلة من الأدب العربي التراثي والقدرة على نقل معاني النصوص بلغتهم الخاصة بأسلوب تقرير خالي من الصور الجمالية." تُعبر من خلال تلك الصياغة عن الهدف الذي يجب الوصول إليه في نهاية الحصة الدراسية. كلمة "فهم" هنا تُعبر عن مستوى "الفهم" ضمن نموذج بلوم لتصنيف الأهداف التعليمية، وبالتالي تعرف أن هذا الهدف هو في المستوى الثاني من مستويات بلوم. الأداء المتوقع في نهاية الدرس هو "تحليل الأدب". الظروف المحيطة، على النحو المحتمل، هي البقاء في الفصل الدراسي وإتمام قراءة النصوص. الهدف الختامي المتوقع هو "أن يصبح الطلاب قادرين على قراءة النص وتحليله وشرح معناه بلغتهم الخاصة."
|
اكتب التوقعات المنتظرة من الطلاب. استخدم الكلمات الصحيحة. حدد نتاج تدريس المادة العلمية. اجمع كل ما سبق معًا في صورته النهائية.
|
Summarize:
يجب التخلص من أي ثياب تحوي ثقوب حرق أو تلف شديد. صنف الثياب في أكوام حسب نوع القماش وتعليمات الغسيل. كن على دراية بأي ثياب تستلزم الغسل الجاف فقط إذ لابد من ترك غسلها للمتخصصين. يمكن فعل هذا بإخراج الثياب خارج البيت وهزها برفق أو تثبيت ملحق المكنسة العادي وتمريره على سطح الثياب. لا تستخدم ملحق الفرشاة على المكنسة الكهربية عند إزالة السناج عن الثياب لأن شعيراتها قد تدفع جزيئات السناج أكثر في الثياب. لقد أثبتت الأبحاث أنه يفضل تنظيف الثياب المتضررة بالحرائق بطرق مختلفة حسب محتوى النسيج. سيساعد الاتباع الدقيق لطرق التنظيف الخاصة بمحتوى النسيج في إنقاذ الثياب قدر الإمكان. يفترض أن تعود الثياب التي تضررت بالدخان لسابق عهدها بعد 5 غسلات. استخدم المنظف السائل لإعادة الثياب إلى حالتها الأصلية إذا كانت من مزيج بوليستر- قطن 65/35 و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. استخدم مسحوقًا منظفًا وكلورًا (للثياب التي يمكن تبييضها فقط) للثياب المصنوعة من 65/35 بوليستر- قطن و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. تذكر أن التنظيف الجاف لن يكون فعالًا مع الثياب المصنوعة من 65/35 بوليستر- قطن و50/50 بوليستر- قطن أو القطن النقي. اعلم أن الأقمشة المصنوعة من البوليستر 100% قد لا تعود لحالتها الأصلية تمامًا. ربما لا تزال هناك آثار لرائحة الدخان بعد عودة الثياب لشكلها الأصلي. يمكن أن يساعد غسل ثيابك بالماء الدافئ بمنظفات مختلفة غسلة إلى 5 غسلات في إزالة هذه الرائحة. استخدم المنظف المسحوق أو السائل (مع الكلور أو بدونه) لإزالة رائحة الدخان عن أي نوع قابل للغسل من الثياب. تجنب استخدام مزيلات الرائحة المنزلية لإزالة رائحة الدخان لأنها ستغطي عليه بشكل مؤقت. يفضل أن تغسل أي ثياب تستطيع غسلها بنفسك حيث يسعك تكرار ذلك عدة مرات حسب الحاجة لاستعادة حالتها الأصلية في حال لم تزل الرائحة عن الثياب تمامًا. مع ذلك، تستخدم بعض المغاسل الجافة قد تستخدم معالجات خاصة لإزالة الروائح عن الثياب. تحدث إلى المغسلة لتعرف ما إذا كان هذا الخيار متاحًا.
|
افصل ما يمكن الاحتفاظ به عما لا يمكن إصلاحه. أزل أكبر قدر ممكن من السناج عن ثيابك. نظف تلفيات الدخان عن ثيابك. أزل الرائحة عن ثيابك. تجنب التنظيف الجاف إذا أمكن. اتصل بمختص إذا بقيت رائحة الدخان لكي يقوم بإجراء معالجة بالأوزون على الثياب تدمر جزيئات الدخان ورائحته.
|
Provide a brief overview of the following passage:
امتلاك مجموعة دعم هو أمر مساعد للغاية عندما تحاول إنقاص الوزن حتى إن كان ذلك في فترة قصيرة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون مجموعة دعم ينجحون بشكل أفضل في فقدان الوزن على المدى الطويل. حاول الطلب من أصدقائك أو أعضاء أسرتك أن يساعدوا في دعمك خلال عملية فقدان الوزن. قد يكونوا بجانبك لتحفيزك أو لعقد مسائلة مستمرة لك. ضع في اعتبارك أيضًا طلب انضمامهم إليك في نظامك الغذائي لفقدان الوزن. يتطلع العديد من الناس لفقدان وزن زائد إضافي وسيكون الأمر أكثر متعة في القيام بذلك معًا. قارن القياسات بتلك التي أخذتها في أول أسبوع. تتبع نتائجك واسمح بالانتصارات الصغيرة بأن تجعلك تمضي قُدمًا. حافظ على وزن نفسك أيضًا. بعد شهر واحد، قد تقرر أن تفقد 2.30 كيلوجرام آخرين أو تستمر في نظامك الغذائي لشهر آخر لرؤية كمية الوزن الإضافي الذي قد تفقده. تتبع مسار قياساتك أيضًا. ربما قد كنت تهدف إلى تقليص الوزن من كل مكان، ولكن تركز الآن على تناغم العضلات وبنائها في جسمك. طريقة ممتعة للبقاء على المسار والبقاء متحفزًا هي مكافأة الذات. وضع حوافز صغيرة تساعدك على البقاء على المسار الصحيح أو تساعدك في الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل. ضع مكافآت صغيرة عندما تُنجز أهداف صغيرة. على سبيل المثال، عندما تتبع الأسبوع الأول من برنامج التمارين والنظام الغذائي الجديد، قد تكافئ نفسك بأغاني قليلة جديدة للتدريب. ضع مكافآت كبيرة عندما تُنجز أهدافًا أكبر. على سبيل المثال، قد تشتري لنفسك ثياب جديدة عندما تفقد أول 2.30 كيلوجرام من وزنك. لا يُفضل بشكل عام أن تكافئ نفسك بالطعام أو العشاء بالخارج أثناء محاولتك فقدان الوزن. هذه الأنواع من المكافآت تعمل عكس هدفك طويل الأمد. إذًا انقضى الشهر. من المحتمل أنك فقدت بعض الوزن وربما حصلت على قوام أفضل شكلًا. أعد النظر في هدف الوزن لتحديد إذا كنت تريد الاستمرار في نظامك الغذائي الحالي. على الرغم من أن تستطيع القيام بتقدم ملحوظ أثناء الإطار الزمني المحدد وهو شهر، إذا أردت أن تفقد أكثر من 5 كيلوجرام من وزنك، قد تحتاج إلى الاستمرار في نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية لخسارة المزيد من الوزن. حتى إذا وصلت إلى هدفك في الوزن، قد تحتاج إلى الحفاظ على النشاط المتزايد للحفاظ على فقدان الوزن ومستوى اللياقة البدنية. استمر إذا كنت لم تحقق هدفك بعد. أو إذا أردت إضفاء بعض التغيرات على نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية للمساعدة في تقليل مزيدًا من الوزن أو جعل الخطة أكثر ملائمة مع أسلوب حياتك.
|
حاول بناء مجموعة دعم. أعد أخذ القياسات. كافئ نفسك. إعادة النظر في أهدافك.
|
Condense the key information from the following passage:
استعن بأخصائي تدليك أوصديق مقرب لعمل تدليك لقدمك وساقك. سيقلل هذا من الشد العضلي ويحسن بذلك تدفق الدم. بدأ التدليك من الأسفل عند أصابع القدمين متجهًا للأعلى باتجاه الساقسوف يساعد على تحسين عودة الدم الوريدي للقلب. دع الأخصائي (أوصديقك) يضغط بعمق بالدرجة التي تحتملُها دون أن تسبب لك ألم مفزع. يجب عليك شرب الكثير من الماء مباشرة بعد الانتهاء من جلسة التدليك حتي تساعد جسمك على طرد حمض اللاكتيك والمواد الناتجة عن الالتهاب. عدم قيامك بهذه الخطوة يُمكنه أن يسبب لك بعض الصداع والشعور بالغثيان. أحرص أيضًا على عمل تدليك بواسطة مرطب مستخلص من النعناع، هذه الطريقة سوف تُنعش قدميك وتنشطها بشكلٍ رائع. تعد اليوجا جانبًا من جوانب الطب الصيني التي تعمل على تحسين الصحة وذلك من خلال تنظيم عملية التنفس والتأمل ووضع الجسد في أوضاع تحدي متنوعة. بالإضافة إلى أنها تُجدد النشاط، فأن أوضاعها تعمل على شد وتقوية عضلاتك، مما يحسن وضعية جسدك بشكلٍ عام. زيادة مرونتك، وبالأخص بساقيك، سيمنع قدميك من التنميل عندما تضع ساقًا فوق الأخرى أوتضعها في أوضاع ملتوية. كمبتدئ، ربما تُسبب لك اليوجا بعض الألم بعضلات ساقيك ومناطق أخرى، من المفترض أن يتلاشى هذا الألم في غضون أيام قليلة. إن زادت اليوجا من التنميل والوخز بقدميك، يجب التوقف في الحال وطلب ملاحظات مدربك بخصوص أسلوبك في اليوجا. يشمل علاج الوخز بالإبر إدخال إبر دقيقة جدًا في نقط طاقة معينة من خلال الجلد و/أوالعضلة المُجهدة، وذلك لتقليل الألم والالتهاب وتحسين الدورة الدموية. يمكن للوخز بالإبر أن يكون فعالًا في حالات ضعف الدورة الدموية المزمن والأعراض المترتبة عليه، على الرغم مِن أنه لا يُنصح بها من خلال الأطباء. وفقًا لأساسيات الطب الصيني التقليدي، يعمل الوخز بالإبر على إطلاق مواد مختلفة بالدم مثل الاندورفين والسيروتونين، والتي تعمل على تقليل الألم. نقاط الوخز بالإبر التي تؤثر على أعراض القدمين والساقين ليس بالضرورة أن تقع كُلٌها بالقرب من مكان الأعراض -- فالبعض منها يقع بأماكن متفرقة من الجسد. يُمارس العلاج بالوخز من قِبل الكثير من العاملين بالمجال الطبي منهم بعض الأطباء والمعالجين والمعالجين بالأعشاب وأخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي التدليك -- أيًا كان من ستختاره لهذه المهمة يجب أن يكون موثقًا من خلال اللجنة الوطنية المعتمدة للعلاج بالوخز والطب الشرقي.
|
أحصل علي بعض التدليك لقدمك وساقك. التحق بأحد فصول اليوجا. فكر في الوخز بالإبر.
|
Summarize the following:
تتطلب أغلب الملابس المصنوعة من الرايون الغسيل اليدوي أو التنظيف الجاف فقط. اطلعي على الملصق لتري إذا كان القطعة المصنوعة من الرايون قابلة للغسل في الغسالة بشكل آمن وإذا لم تكن كذلك، عليكِ إدراك أنك ستحتاجين إلى بذل المزيد من المجهود للعناية بها. لا تتطلب بعض الأقمشة المصنوعة من الرايون المُركب الغسيل اليدوي أو التنظيف الجاف، لذلك إذا كنتِ تفضلين الأقمشة القابلة للغسل في الغسالة، ابحثي عن القطع المصنوعة من مزيج من الرايون وخامة أكثر متانة، مثل القطن. تعاملي من الرايون بالمزيد من العناية عند غسله في الغسالة نظرًا لحساسية الخامة؛ قد يُذاب الرايون من الغسيل لذلك ينبغي وضع طبيعته الحساسة في عين الاعتبار. من إحدى أسهل الطرق للعناية بالأقمشة الرايون هي تنظيفها بشكل جاف. خذي قطعة الملابس الرايون إلى المغسلة المتخصصة وأخبريه بحاجتك للمزيد من العناية الخاصة لقطعة ملابسك. اعلمي أن التنظيف الجاف قد يكون مكلفًا. قد يُكلف القميص في أي مكان ما بين 10 إلى 50 جنيه بناءً على محل إقامتك والمغسلة بينما قد تُكلفك البطانية أو اللحاف حوالي 60 جنيه. سوف يدلك الملصق على ما ينبغي القيام به للعناية بقطعة الرايون بدقة، لكن المعيار العام هو استخدام مياه دافئة ومُنظف معتدل. املئي حوضًا نظيفًا أو طبقًا بمياه أسخن من درجة حرارة الغرفة بدرجة طفيفة. أضيفي مُنظفًا معتدلًا، مثل المُدون عليه أنه مخصص للملابس الرقيقة. انقعي القماش الرايون في الحوض حتى يبتل تمامًا ثم لفي القماش حول الحوض باستخدام يديك، لكن تجنبي الحركات السريعة أو العنيفة، مثل تلك التي قد تسبب رش المياه. حركي القماش لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. أزيلي القماش من الحوض واشطفيه أسفل صنبور من المياه الدافئة حتى تتوقف الرغاوي عن التشكل. اعصري القماش من الماء الزائد برفق، لكن تجنبي عصر القماش أو لفه بقسوة. اغسلي قطعة الملابس المصنوعة من الرايون في الغسالة إذا كانت مدونًا ذلك على الملصق فقط وسوف تتطلب دورة غسل قصيرة خاصة بالأقمشة الرقيقة على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة. اعلمي أن القماش الرايون قد ينكمش أو يتلف في الغسالة، خاصةً إذا كان لا يوصي بغسله في الغسالة. جففي قماش الرايون المحبوك وهو مفرود باستخدام قفص التجفيف المخصص للسترات الصوف لفرد الرايون أعلاه أو افرديه أعلى رف التجفيف ليستلقي مُسطحًا على قضبان متعددة. يمكنكِ تعليق المنسوجات المصنوعة من الرايون لتجف عن طريق تثبيتها على رف التجفيف بمشبك أو استخدام شماعة. تجنبي استخدام المجفف أو أي شيء قد يدحرج الملابس لأنه قد يسبب تلفها أو تمزيقها. قد يتمدد القماش المحبوك في كل الاتجاهات بينما سيمتد القماش المنسوج بشكل مائل، لذا جربي مط القماش برفق من جانب إلى آخر وبشكل مائل لتحديد ذلك وإذا تمدد بشكل مائل فقط، فهو منسوج.
|
اطلعي على الملصق قبل الشراء. نظفي القماش تنظيفًا جافًا. اغسلي قطعة الملابس الرايون بيدك. اغسلي قطعة الملابس في الغسالة. جففي قطعة الملابس.
|
Passage: لا تظن أن التمثيل عمل يعتمد فقط على الإلهام والعفوية، بل حقيقة الأمر أنك بحاجة للمشاركة في الدورات التعليمية المختلفة، خاصة تلك المقدمة من خلال كليات أو جامعات متخصصة. يساعد العمل مع أستاذ دراما أو خبير تمثيل متخصص على معرفة طرق التمثيل التي تساعدك كثيرًا على صقل طريقة تعبيرك عن المشاعر وفق كل مشهد واستخدام طبقة الصوت المناسبة باختلاف السياقات الدرامية. توفر لك هذه البرامج التعليمية كذلك فرصة رائعة للحكم على قدراتك ومعرفة مناطق القوة والضعف من خلال تعليقات الخبراء والمتخصصين. يُنصح بأن تركز كل مجهودك على المشاركة في هذه البرامج التعليمية لمدة لا تقل عن 5 سنوات من أجل زيادة فرص اكتسابك للمعرفة اللازمة وبالتالي القدرة على تحقيق النجاح كممثل. احرص على قراءة قصص حياة الممثلين العظماء (العرب أو من حول العالم) ونجوم التلفزيون والممثلين السينمائيين. تعلم كل التفاصيل الخاصة بمسيرتهم الطويلة وكيف تم اكتشاف هؤلاء الممثلين ومن ساعدهم على تحقيق أحلامهم وما هي نصائحهم الشخصية من أجل محاكاة مسارهم المهني وتحقيق النجاح بدورك. احرص كذلك على قراءة المطبوعات والمواقع الإلكترونية المعنية بالسينما والتمثيل، وهو ما يساعدك كثيرًا في اكتساب معرفة مميزة حول آخر الصيحات الفنية والنصائح التي قد تفيدك كثيرًا في تحقيق حلمك وإيجاد طريق النجاح كممثل. اكتب منشورات عبر مدونتك الشخصية أو حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي للإعلان عن المشاريع الفنية المميزة التي تشارك بها. اذكر معلومات عن فريق العمل ودورك الذي قمت به وكذلك الأرباح المالية النهائية للعمل. انشر صورًا من أعمالك الحديثة واجعل أصدقائك وجمهورك مترقبين دائمًا لجديد أعمالك، واحرص كذلك على نشر فيديوهات التمثيل الدعائية وجلسات التصوير. اجعل نفسك متاحًا دائمًا لأي لقاء صحفي يُطلب منك. تُسمى هذه المرحلة في المجال الفني بمرحلة "الانتشار" لا تهدر وقتك في إرسال سيرتك الذاتية وصورك وفيديوهاتك وخطابات طلب التعيين العامة إلى كل شركة إنتاج أو مسرح أو وكالة تعيين ممثلين فوق سطح الأرض، لكن في المقابل ركز كل جهودك على التواصل بذكاء وهدوء شديد من خلال رسائل بريد إلكتروني احترافية مع "الوكلاء" أو "المخرج المساعد" المسؤول عن تعيين الممثلين. اختر الأشخاص الذين تثق في انفتاحهم على التواصل معك ومن تعلم يقينًا أنهم يقدرون موهبتك، محاولًا أن تصف في رسالتك السبب الذي يجعلك الشخص الأفضل لأداء دور معين. كن ودودًا في تعاملاتك مع زملاء الدراسة والأساتذة بداخل الجامعة التي تتعلم بها التمثيل واحرص على بناء علاقات جيدة بداخل الوسط الفني في مدينتك أو بلدك. تواصل جيدًا مع المخرجين والمنتجين وحافظ على علاقتك مع من سبق لك العمل معهم في أي مشروع فني في السينما أو المسرح وحافظ على علاقة جيدة مع الوكلاء ومسؤولي تعيين الممثلين في المشاريع الفنية (كاستنج). تصرف بلطف مع خبراء الصناعة وتقبل نصائحهم واضحك على مزحاهم وتأكد من قبول الدعوة لأي تجمع قدر الإمكان. قم بترشيح الممثلين وخبراء الصناعة الذين تثق في أعمالهم عندما تتاح لك فرصة القيام بذلك. قد تجد أنهم يردون لك الجميل ويقومون بترشيحك في واحدة من المشروعات الكبرى مستقبلًا. لا تبحث عن أدوار التمثيل بإلحاح وعدم احترافية، بل احرص في كل مرة تتقابل فيها مع ممثلين آخرين أو أفراد عاملين في مجال السينما أو التلفزيون أو المسرح أن تبني معهم علاقة صداقة قوية أولًا والتعرف عليهم. قد تجد فرص التمثيل تُعرض عليك منهم مستقبلًا دون أن تطلب ذلك بشكل مباشر. احرص على التواصل مع كل من الممثلين الناجحين في الوقت الحالي أو الناشئين الذين تشعر أنه ينتظرهم مستقبل باهر. بعيدًا عن تحقيق المصلحة المباشرة والحصول على أدوار نتيجة لهذه العلاقات، أنت تتيح لنفسك فرصة التعلم من النوعين ورؤية عن قرب كيف يتعامل هؤلاء الفنانين مع مواهبهم وطرق إدارة مستقبلهم المهني الذكية أو غير المفيدة كذلك. في هذا النوع من الصناعات قد يعني مكوثك في قريتك أو مدينتك الصغيرة أن حلمك لن يتحقق أبدًا. على سبيل المثال: احتاج كل الممثلين المصريين العظماء إلى التواجد في مدينة القاهرة بوصفها مركز سينمائي وفني متميز، ولم يقتصر ذلك على المصريين فقط، بل قدم الفنانين من دول الخليج والشام والمغرب العربي إلى القاهرة بوصفها "هوليوود الشرق". ينطبق هذا الأمر حول العالم، ففي أمريكا يذهب الممثلون إلى "هوليوود" أو "نيويورك"، وفي الهند، يذهب الممثلون إلى "مومباي"، وفي كندا، يذهب الممثلون إلى "فانكوفر"... وهكذا. قد تنتقل بين هذه المدن بشكل تدريجي، بحيث تتواجد في عاصمة محفاظتك أولًا ثم عاصمة بلدك ثم البحث عن المدينة الإقليمية التي تتميز بتفوقها في الإنتاج السينمائي والحراك الفني، وقد تجد أنك وصلت في النهاية إلى التواجد عالميًا وتحقيق النجاح الكبير الذي تطمح إليه. ضع في اعتبارك أن اختيار المدينة أو المنطقة التي تذهب إليها يعتمد بشكل كبير على نوعية التمثيل التي تتميز بها. على سبيل المثال قد يكون الحراك المسرحي في مدينة مثل "الإسكندرية" أكثر ثراءً من "القاهرة" على الرغم من أن القاهرة هي عاصمة الفن في العالم العربي كله وليس مصر فقط، لذا فإن بعض المدن تجتذب ممثلي السينما بينما البعض الآخر يجتذب ممثلي المسرح.
What is a summary?
|
تعلم التمثيل من خلال البرامج الدراسية وورش الدراما. تعلم المزيد عن الصناعة. أعلن عن نفسك بطريقة ذكية. ابحث عن الأدوار التي تناسب أسلوبك في التمثيل وابذل كل ما بوسعك للحصول عليها. تحلَ بالانفتاح الاجتماعي والقدرة على التواصل مع الجميع. انتقل إلى المدينة التي تساعدك على تحقيق طموحاتك.
|
Passage: ضع قاعدة الشفرة بشق المغناطيس الماسك بحيث يمتد الطرف الحاد للشفرة ويتجاوز طرف المغناطيس حتى يسهل الشحذ دون جرح نفسك أو إسقاط الشفرة. يمكنك استخدام مغناطيس مستوي قوي بدلًا من ذلك، ويجب الشحذ ببطء هنا حتى لا تسقط الشفرة من المغناطيس وتجرحك. اشحذ الشفرتين بالاستعانة بالخطوات التالية واحدة تلو الأخرى.
What is a summary of what this passage is about?
|
استخدم مغناطيس ماسك لالتقاط الشفرة (اختياري).
|
Condense the key information from the following passage:
خنزير غينيا هو الأرنب الرومي، فإذا اجتمعا فالأرجح أنهما حاولا التزاوج وهذا يقوي احتمال حملها. يمكن للذكور أن تلقح الإناث في عمر صغير يبلغ 3 أسابيع وأن تحمل الإناث في عمر 4 أسابيع لذا لا تشكك في حمل الأرنبة بسب السن. تبدأ الأرنبة الحامل بتناول كميات أكبر من الطعام والشراب مع تقدم الحمل، وقد تأكل 3 أضعاف الكمية المعتادة لها، كما قد تشرب الماء بكمية أكبر من المعتاد. تذكر أن "المقدار الطبيعي" نسبيٌ يرتبط بعادات أرنبتك. لكن لا تفترض أن الأرنبة حاملٌ بناءً على مقدار ما تأكله أو تشربه فحسب. تميل كل الحيوانات مثلًا لتناول كميات أكبر حين تشعر بالبرد وعند حدوث طفرة نمو وحين تعاني أمراضًا معينة. سيزيد وزن الأرنبة الرومية بدرجة كبيرة عند الحمل. تزن الأرنب 0,7-1 كجم في الأحوال العادية، ويتضاعف وزنها بشكل عام مع نهاية الحمل وعادة ما تشكل الصغار أكثر من نصف وزن الأرنبة. يعتبر قياس وزن الأرنبة الرومية وتسجيله بانتظام (كل أسبوع مثلًا) فكرة جيدة. يمكنك بهذه الطريقة متابعة وزنها لتحديد أنماط زيادة الوزن التي قد تدل على الحمل. لكنها ستكون لا زالت في طور النمو ولن تدل زيادة الوزن على الحمل إذا لم تكن قد بلغت بعد وعمرها أقل من 6-8 أشهر. قد تتمكن من إيجاد الأجنة إذا كانت الأرنبة حاملًا إذا استطعت تحسس رحمها بحرص بالغ. يمكنك تمييز الأجنة في الرحم بعد أسبوعين تقريبًا من التزاوج. عامل الأرنبة بحرص ولا تحملها بعنف أبدًا ولا تضغط على بطنها أو تعصرها البتة عند تحسسها فهذا قد يؤذي الأم والصغار ضع الأرنبة الرومية على منشفة على سطح صلب لتحسس الأجنة فهذا سيمنع انزلاقها. ثبت الأرنبة بيدك المسيطرة قرب الكتفين مع توجيه رأسها بعيدًا عنك. تحسس بطنها بيدك المسيطرة وابدأ بعمل قوس بإبهامك وإصبعك الأول ثم مرر الإبهام على أعلى بطنها والسبابة على أسفلها. اضغط للداخل برفق وتحقق من وجود أي كتل أو نتوءات داخل بطنها. ربما كانت الأرنبة الرومية تحمل صغيرًا واحدًا أو 3-4 صغار في حال كانت حاملًا. ستشعر بعدة كتل متفرقة في بطنها بأحجام متقاربة عند تعدد الأجنة. لكن اعلم أن هناك أشياء أخرى قد تبدو كالكتل في البطن. يمكن أن تخطئ بسهولة بين الكلية أو المثانة أو حتى البراز والأجنة، كما يمكن أن تدل الكتل على تكيسات المبيض أو أورامه. استشر الطبيب البيطري إذا شعرت بشيء ولم تتأكد منه.
|
ضع في اعتبارك ما إذا كانت الأرنبة الرومية موجودة مع خنزير غينيا. لاحظ عاداتها في الأكل. تفقد وزنها. تحسس الصغار.
|
Describe the key points of the following passage:
الشخصية، وفق مصطلحات علم النفس، هي الصفات الفردية المميزة للشخص. يتضمن ذلك: طرق التفكير، والمشاعر، والسلوك. هذه الأشياء تتجانس معًا مكونة الكيفية التي يظهر بها رد فعل الفرد تجاه المواقف المعينة. أمثلة للصفات الشخصية: الطيبة، المزاجية، الاجتماعية، الحميمية، الاندفاعية. يوجد العديد من النظريات المختلفة المفسرة لكيفية تطور الشخصية ولماذا يتمتع بعض الأفراد بصفات مميزة معينة دون غيرها. الكثير من هذه النظريات مبنية على الاعتقاد بأن الشخصية إما بيولوجية أو بيئية البناء (نظرية "الطبيعة في مقابل التنشئة"). ما أن تتشكل الشخصية، عادة ما تكون الصفات المميزة لها ثابتة ومستقرة بمرور الوقت. نظرية ألبورت للصفات الشخصية تدافع عن فكرة أن الصفات الشخصية يتم تحديدها بشكل بيولوجي، ولكنها تتشكل وفق التجارب البيئة المحيطة التي ينشأ بها الفرد. نظرية الشخصية لأيزينك تؤمن أن الشخصية يمكن فهمها عن طريق النظر إلى القليل من أبعاد سلوك الكلي للشخص. عليك أن تدرك أن كل جزء من شخصيتك لديه قيمته الخاصة. في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تتعرف على سماتك الشخصية الخفية، بما أن بعض السمات القوية تكون مهيمنة على الشكل العام. الصفات الشخصية الخفية، مثل: القدرة على التنبؤ، والكرم، والتعاطف بالغة الأهمية مثلها مثل السمات الشخصية البارزة. لا تنسَ أن العديد من السمات الشخصية المكبوتة تكون بالغة الهيمنة والقوة في بعض المواقف والحالات المعينة. على سبيل المثال، مشاعر الانفعال العاطفي تكون بارزة أثناء بعض مواقف الحياة المعينة، مثل: الأفراح والجنازات. عليك أن تدرك أن كل شخص لديه تشكيلة فريدة من السمات الشخصية. تقدير الفوارق بين الصفات الشخصية للأفراد أمر بالغ الفائدة في حالات العمل ضمن فريق جماعي أو كمدير لمجموعة من الموظفين. تقدير السمات الشخصية الخفية، لكن ذات القوة الكبيرة، مثل: التعاطف والكرم، يساعد للغاية في تقوية روابط العلاقة وجعل العمل ضمن الفريق أمرًا أسهل. المدراء والقادة المميزون يكونون قادرين بشكل أكبر على تقدير وتعزيز والاستخدام الفعَال للأنواع المختلفة للشخصيات. على سبيل المثال، إذا لاحظت أن أحد أفراد الفريق يتحدث بلطافة زائدة، ولكنه في نفس الوقت يكون محددًا في التعبير عن موضوع الحديث، فاستغله في إنشاء مواد أو برامج مفصلة للمشروع. سوف تستغل بذلك مهارات الفرد أفضل استغلال، وفي مكانها الصحيح، دون أن تسبب له الشعور بالتوتر.
|
فهم ما الذي يعبر عنه مصطلح "الشخصية". إدراك النظريات الأساسية حول مفهوم الشخصية. اشعر بالتقدير نحو صفاتك الشخصية الفريدة. اشعر بالتقدير نحو الصفات المميزة للأفراد الآخرين.
|
Condense the key information from the following passage:
يُساعدك التمرّن بصورة دورية على تنظيم دورة نومك، اكتفِ بممارسة التمرينات الرياضية لمدة ١٠ دقائق من تدريبات الكارديو (القلب والأوعية الدمورية) والتدريبات الهوائية لتحسين جودة نومك، كما يساهم التدرب في تقليل احتمالية حدوث اضطرابات النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين. يُحسن التدرب من جودة النوم ومن الصحة العامة للجسد كما يساعد على تقليل الضغط العصبي. ستستغرق في النوم أسرع إذا مارست الأنشطة الرياضية الهوائية عدة مرات أسبوعيًا مثل الركض أو قيادة الدراجات. يُعد اختيار موعد التدرب من الأمور الحاسمة في التأثير على نومك، فالتدرب المتأخر يشحذ طاقتك ويُصعّب عليك النوم. تدرب في الصباح أو بعد الظهيرة. يُعد النيكوتين والكافيين من المواد المُحفزة التي تبقى داخل نظامك لوقتٍ طويل، وبالتالي فإن تناول القهوة أو التدخين في المساء يتسبب في صعوبة النوم. حاول ألّا تتناول القهوة بعد وقت الظهيرة، وإذا كُنت مُدخنًا فحاول الإقلاع عن التدخين، حيث يتسبب التبغ في التأثير على صحتك ونومك بشكل سلبي. يتسبب الكحول في بعض الأوقات في الاستغراق في النوم إلا أنه نوم غير جيد على الإطلاق وتحت تأثير مواد سامة مثل الكحول، ولهذا حاول تجنب تناول أكثر من كأس أو اثنين في المساء إذا أردت النوم جيدًا. يتسبب الكحول أيضًا في مقاطعة نوم حركة العين السريعة REM Sleep. . إذا كُنت تعاني من الضغوط في حياتك لدرجة تتسبب في إبقائك يقظًا في المساء، فعليك ببذل مجهود لتقليل مستوى الضغوط في حياتك عمومًا إذا أردت النوم بشكلٍ أفضل. ابدأ بالأساسيات. نظّم نفسك ويومك وفكر في إجراء بعض التغييرات البسيطة مثل تنظيم البيئة المحيطة بك، ينتج عن ذلك بعض التأثيرات الجيدة بصورة غير متوقعة. خذ قسطًا من الراحة. لا تدفع نفسك للعمل الشاق خلال اليوم واحرص على الحصول على قسطٍ من الراحة لمدة تتراوح من ١٠ إلى ١٥ دقيقة. مارس الأنشطة التي تساعد في تقليل الضغط العصبي. فكر في ممارسة اليوجا أو التأمل أو تدريبات التنفس العميق، ستجد أن لهذه الأنشطة تأثيرًا واضحًا على تقليل معدلات الضغط الذي تشعر به. استشر الطبيب إذا واجهت صعوبة في النوم حتى بعد إجراء العديد من التغييرات في أسلوب حياتك، فاضطرابات النوم قد تنتج عن مشاكل صحية مختلفة وفي هذه الحالة ستحتاج لتقييم وتشخيص الطبيب لحالتك، يصف لك الطبيب أيضًا الدواء الأنسب لعلاج اضطرابات النوم التي تعاني منها.
|
تمرّن. قلل استهلاكك للنيكوتين والكافيين والكحول. تعامل مع الضغوط استشر الطبيب عند الحاجة.
|
Provide a brief overview of the following passage:
اشرح للمجيب أنك تتلقى مكالمات من ذلك الرقم. اطلب منه بتهذيب معرفة هويته. إن أخبرك بهويته فلا حاجة للاستمرار. إن لم يفعل فجرب أحد الطرق بالأسفل. حاول جعل أحد أصدقائك يتصل بالهاتف المطلوب من هاتفه. إن اتصلت بالرقم مراراً دون إجابة فمن المرجح أن الطرف الآخر يتعمد عدم الرد على مكالماتك. يمكنك إزالة الشك في هذا الأمر بالاتصال من هاتف أحد أصدقائك. إن لم يكن الرقم يخص هاتفاً نقالاً، فمن المرجح أن يكون معروفاً للعامة. ابحث في the white pages في الولايات المتحدة، أو استخدم محرك بحث للعثور على قاعدة البيانات العامة الخاصة بمنطقتك. ربما قام مالك الهاتف بنشر الرقم على موقع خاص به أو بشركته. ضمِّن كود المنطقة مع رقم الهاتف الذي تبحث عنه، وجرب استخدام نسق مختلفة مثل XXX-XXX-XXXX و (XXX)XXXXXXX. إن لم تنجح في البحث الأول، جرب العديد من محركات البحث المختلفة. أدخل رقم الهاتف في شريط البحث الخاص بالموقع. العديد من مستخدمي موقع فيسبوك بالذات يضعون إعدادات خصوصية تُظهِر أرقام هواتفهم في البحث العام. إن كنت تشك في كون الشخص أحد معارفك عبر الإنترنت، فابحث في الموقع الذي تتبادلان فيه المعلومات أو المحادثات مثل أحد منتديات المواقع. تُسمى كذلك بمحركات بحث invisible web، وهي مصممة للعثور على نتائج غير متوافرة بمواقع البحث الشائعة. محركات بحث الديب ويب متخصصة في العادة، لذا عليك إيجاد محرك مناسب لغرضك. جرب البحث (في محرك بحث اعتيادي) عن فهرس أو دليل لمواقع بحث الديب ويب.
|
اتصل بالرقم. ابحث في قواعد البيانات العامة. استخدم محرك بحث. ابحث في أحد شبكات التواصل الاجتماعي. استخدم محرك بحث في deep web.
|
Summarize this passage:
هذا هو الزر باللون الأزرق في الركن الأيسر العلوي من نافذة جوجل درايف. سوف تظهر لك نافذة منسدلة بمجرد الضغط عليه. انقر على واحدة من الخيارات التالية: مستندات جوجل: (بالإنجليزية: Google Docs)، وهو ما يتيح لك إنشاء مستند جديد فارغ مشابه لملفات برنامج "وورد"؛ أي أنه خاص بتحرير النصوص. جداول جوجل: (بالإنجليزية: Google Sheets)، وهو ما يتيح لك إنشاء جدول بيانات جديد فارغ شبيه بملفات برنامج "إكسيل". شرائح جوجل: (بالإنجليزية: Google Slides)، وهو ما يتيح لك إنشاء شرائح عرض تقديمي شبيه بملفات برنامج "باور بوينت". يمكنك كذلك أن تختار المزيد ثم الضغط على نماذج جوجل (بالإنجليزية: Google Forms) إذا كنت ترغب في الاستفادة من تلك الخاصية المميزة التي يقدمها جوجل. اضغط على كلمة "غير معنون" (بالإنجليزية: Untitled) في الجانب الأيسر العلوي من الصفحة ثم قم باستبداله بأي اسم ترغب في منحه لمستندك الجديد. يتم حفظ أي تغيير تقوم به على ملفات جوجل درايف بشكل تلقائي دون الحاجة إلى إتمام عملية الحفظ بنفسك، بشرط أن يكون الجهاز متصلًا بالإنترنت بشكل صحيح. قم بإدخال النصوص والصور والبيانات إلى المستند الجديد أيًا كان نوعه. تأكد من مراقبة كلمة "تم حفظ كل التغيرات على درايف" والتي يُفترض أن تظهر لك في أعلى الصفحة كلما تمت عملية الحفظ التلقائي بشكل صحيح. سوف تجد أن ملفك الجديد متاحًا ومحفوظًا بداخل جوجل درايف بشكل صحيح.
|
انقر على جديد. اختر نوع الملف المطلوب. امنح ملفك الجديد اسمًا. ابدأ العمل على ملفك الخاص كما يحلو لك. أغلق المستند وعد من جديد للشاشة الرئيسية لجوجل درايف.
|
Summarize the following:
"يجب عليك محاولة امتصاص الكثير من الحبر بقدر الإمكان إذا كانت البقعة حديثة. ضع قطعة قماش بيضاء أو قماشة قديمة أسفل الجزء المبقع من الملابس قبل مسح البقعة. سيمنع ذلك انتشار البقعة في الجزء الخلفي من الملابس أثناء محاولتك لإزالتها. استخدم قطعة قماش بيضاء لضمان عدم بهتان لون القماش ومنع تلوث قطعة القماش التي تعمل على تنظيفها."
|
ضع قطعة قماش أسفل البقعة.
|
Passage: لنبدأ بمثال جديد. زاد تعداد سكان العالم من 5,300,000,00 شخص في عام 1990 إلى 7,400,000,000 في عام 2015. هناك حيلة صغيرة لمشكلة الأصفار الكثيرة. بدلًا من عد الأصفار في كل خطوة، يمكنك كتابتها 5.3 مليار و 7.4 مليون. 7.4 مليار ÷ 5.3 مليون = 1.4 تقريبًا. لقد قربنا إلى خانتين مميزتين لأن الأعداد كانت كذلك في المعادلة الرئيسية. سيخبرك هذا بالنسبة المئوية مقارنةً بالقيمتين. إذا زادت القيمة (بدلًا من الانخفاض)، ستكون إجابتك دائمًا أكبر من 100. 1.4 × 100 = %140. هذا يعني أن تعداد سكان العالم عام 2015 يساوي 140% من تعدادهم عام 1990. في هذه الطريقة "100%" هو حجم القيمة الأولية، وبطرح 100 من الإجابة ستتبقى لنا نسبة الزيادة المئوية. 140% - 100% = 40% زيادة في التعداد السكاني. تنفع هذه الطريقة لأن القيمة الأولية + الزيادة = القيمة النهائية. بإعادة ترتيب المعادلة تكون نسبة الزيادة = القيمة النهائية – القيمة الأولية.
What is a summary of what this passage is about?
|
اكتب القيمة الأولية والقيمة النهائية. اقسم القيمة النهائية على القيمة الأولية، سيخبرنا هذا بحجم الزيادة في القيمة النهائية عن القيمة الأساسية. اضرب في 100. اطرح 100.
|
Summarize the following:
ضعي المذيب العضوي على قطعة قماش نظيفة أو منشفة ورقية واضغطي بها على منطقة صغيرة غير واضحة من السجادة. بعد عدة دقائق، تناولي قطعة قماش مبللة والتقطي المذيب. اتركي منطقة الاختبار تجف وتأكدي من أن المذيب لم يترك بقعة أو يزيل الصبغة من السجاد. باستخدام قطعة قماش أو مناشف ورقية اضغطي على المذيب في السجاد الملون وانتقلي متجهة من الحواف الخارجية إلى منتصف البقعة. اضغطي بقوة كافية حتى يخترق المذيب عمق ألياف السجاد. اتركي منطقة البقعة حتى تجف. شغلي مروحة أو مزيل الرطوبة في الغرفة لتسريع عملية التجفيف. إذا وجدتِ أي آثار للبقعة، كرري العملية مرة أخرى. قد تحتاجين لتنظيف منطقة البقعة عدة مرات قبل أن تختفي البقعة تمامًا. هذا أمر طبيعي مع بقع الزيت لأن الزيت قد يتسرب ويتوغل داخل ألياف السجاد بعد محاولة التنظيف الأولي.
|
اختبري مذيب التنظيف قبل وضعه على بقعة الزيت. ضعي المذيب على بقعة الزيت. تناولي قطعة قماش أو منشفة ورقية مبللة والتقطي المذيب من السجاد بعد مرور 5 دقائق. افحصي السجادة الجافة بحثًا عن أي آثار لبقعة الزيت.
|
Describe the key points of the following passage:
انقل الأثاث على المشمع حتى لا يسقط المبطن على الأرضية. استخدم الجرائد إذا لم يتوافر لديك المشمع. ابحث عن مبطن زيتي لاصق في متجر العدد أو أدوات الطلاء المحلي. ضع المبطن بفرشاة أو أسطوانة حتى تغطي السطح كله تغطية متساوية. استخدم عبوة رذاذ مبطن لسهولة الاستخدام. المس السطح المبطن برفق بطرف إصبعك لتتأكد من جفافه التام بعد انقضاء الساعات الأربع واتركه يجف إذا كان لا يزال رطبًا. صنفر برفق وبحركات دائرية كما فعلت أول مرة صنفرت بها الأثاث. امسح أي غبار عن السطح بخرقة مبللة.
|
افرد المشمع في منطقة جيدة التهوية. ضع مبطنًا زيتيًا لاصقًا على سطح الأثاث. اترك المبطن يجف لأربعة ساعات على الأقل. صنفر السطح المبطن بورق صنفرة قوة 220 من الحبيبات.
|
Describe the key points of the following passage:
يتعلم كل شخص بطريقة مختلفة عن غيره، وقد يكون من السهل أن تحكم على شخص بأنه أقل ذكاءً منك لمجرد أنه لديه أسلوب مختلف عنك في تعلُّم الأشياء، فبدلًا من القفز إلى تلك الأحكام أو الاستنتاجات جرب أن تسأل الناس عن الأسلوب الذي يتبعونه في التعلم ثم تفصِّل طريقة مخصصة لهم. إليك بعض الأسئلة التي يمكن أن تسألها لتحديد طريقة تعلُّم الشخص: "كيف تفضل أن تتابع تقدُّم المشروع؟ هل تكتب القوائم؟ أم ترسم لوحة إرشادية؟ أم تسجل كل شيء على الهاتف؟" أو "إن كنت لا تعرف كيفية هجاء كلمة فكيف تتعامل مع الأمر؟ هل تقولها بصوت مرتفع ثم تكتبها لترى إن تبدو صحيحة؟ أم أنك تحاول تهجئتها في الهواء بإصبعك؟" أو "كيف تتعلم المعلومات الجديدة؟ هل تكتب الملاحظات أم بتكرار المعلومات على مسامعك أم بتطبيق ما تعلمته بنفسك؟ هل تتذكر الأشياء بشكل أفضل عندما تقرأها أم عندما يرددها شخص على مسامعك؟" يمكنك استخدام ملاحظاتك أيضًا، فهل تلاحظ مثلًا أن الشخص يتململ ولا يستطيع التركيز عندما يجلس على المكتب للعمل، لكن يركز أكثر ويكون أسعد عندما يقوم بفعل أشياء ملموسة ويعمل بيديه؟ هل يحب أن يتحدث لكنه لا يحب قراءة المعلومات. استخدم اللوحات والقوائم والبطاقات المصورة والملاحظات المكتوبة مع الأخاص البصريين. استخدم المحادثات والتسجيلات وطرق الاستذكار مع الأشخاص السمعيين. استخدم طريقة لعب الأدوار والتجارب العملية مع الأشخاص الحسيين. إن كنت تريد مساعدة الأشخاص الأقل منك ذكاءً على التعلم فستحتاج لجعلهم يشعرون بالراحة عندما يحتاجون للسؤال، لأنهم إن شعروا بالتوجس من ذكائك المرتفع عنهم قد يشعروا بالخجل لإظهار نقص معرفتهم عندما يسألون؛ الأمر الذي سيعيقهم عن تعلُّم أي شيء جديد. واحرص على ألا يحدث ذلك من خلال إظهارك لهم دائمًا بأنك مستعد لإجابة أسئلتهم دون أن تصدر عليهم الأحكام. إن كنت تشرح شيئًا مطولًا حاول أن تتوقف كل فترة لتسأل مَن أمامك إن كانت لديهم أسئلة، لأنه من الأسهل أن تسأل سؤالًا عندما تتوقف عند فهم شيء ما عن الانتظار حتى ينتهي الشخص من شرحه المطول كاملًا. قد يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أكثر من غيرهم للاستقرار بالبيئة الجديدة خاصةً وإن شعروا أن جميع من حولهم يفوقونهم في الذكاء، لذلك إن كنت تتعامل مع أشخاصٍ أقل منك ذكاءً بالعمل أو بالدراسة فارفق بهم وامنحهم بعض الوقت كي يشعروا بالراحة والاستقرار، فقد تجد أنهم يستطيعون الإسهام بالكثير بمجرد أن يعتادوا على المكان. يساعد التعامل بلطف مع الوافدين الجدد على أن يشعروا بالاستقرار أسرع، فإن وجدت أن وافدًا جديدًا يتعثر بمهامه فحاول أن تقول له شيئًا مثل: "سيسعدني أن أساعدك بهذه المهمة إن أردت، لأنه يمكن أن يختلط عليك الأمر إن لم تكن معتادًا على النظام هنا". يكون بعض الأشخاص غير واثقين مما يستطيعون فعله بطريقة جيدة وما لا يستطيعون إجادته. لذلك إن كنت عالقًا بالعمل مع شخص يبدو غير ذكي بسبب نقص مهارته في مجال معين فحاول أن تفكر إن كان بإمكانك أن تسند إليه مهمة مختلفة. إن كنتما تعملان سويًا على مشروع بحثي وقد قام الشخص بجمع البيانات بطريقة مروعة فجرب أن تقترح عليه أن تجمع أنت البيانات بينما يعمل هو على تحليلها، وقد تجد أن مهارته بتلك المهمة الجديدة أعلى بكثير من سابقتها. كن لطيفًا قدر الإمكان عند اقتراحك تغيير المهمة، ويمكنك أن تخبره ببساطة أنك تريد الفرصة كي تجرب المهمة التي كان يقوم بها حتى تتفادى المخاطرة بمضايقته أو إشعاره أنه قام بمهمته بطريقة رديئة.
|
تأقلم مع أسلوب الشخص في التعلم. شجِّعهم على الأسئلة. امنح الشخص بعض الوقت. ساعد الشخص على إيجاد نقاط قوته.
|
Summarize the following:
أحيانًا لا تلاحط بقع الزيت إلا بعد غسل الملابس وتجفيفها. لسوء الحظ أن حرارة المجفف تثبت البقع في الملابس، لكن الجانب الجيد أنه لا يزال من الممكن إزالة تلك البقع. فيما يلي قائمة بالأدوات التي ستحتاج إلى استخدامها: ورق مقوى (يُنصح به) بخاخ دبليو دي 40 بيكربونات الصوديوم سائل غسيل الصحون فرشاة أسنان قديمة وعاء صغير وأعواد أذن قطنية(للبقع الصغيرة) غسالة ملابس تجنب شطف سائل غسيل الصحون، سيزول في الغسالة. في حالة عدم زوال البقعة، جفف الملابس في الهواء وجرب تكرار خطوات تنظيف البقعة مرة أخرى. يمكنك أيضًا أخذ الملابس إلى المغسلة. يس من الآمن وضع الملابس في المجفف إلا عندما تزول البقعة تمامًا وذلك لأن حرارة المجفف تُثبت البقعة.
|
اجمع أدواتك. اغسل الملابس في الغسالة وفقًا لملصق التعليمات. تأكد من زوال البقعة تمامًا قبل استخدام المجفف.
|
Passage: اختر نظارات شمسية مناسبة لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية وضعها على عينيْك قبل الخروج لاكتساب السُمرة وأثناء تواجدك في الخارج؛ هكذا تحمي نفسك من خطر فقدان الرؤية وغيرها من الأخطار التي تُصيب العينيْن. تجنب خطوط السُمرة على الوجه بسبب نظارتك الشمسية من خلال استعمال الواقي من الشمس بدرجة حماية ٣٠ (SPF 30) على وجهك مع وضع كريم مُخصص للاسمرار الذاتي على الوجه، يُساعدك ذلك أيضًا على تجنب علامات التقدم في السن. اخلع نظارتك الشمسية وأغلِق عينيْك إذا فضلت الحصول على سُمرة مُكتسبة بشكلٍ طبيعي على وجهك، لكن ضع في الاعتبار أن الجفون تمنع فقط ٢٥٪ من الأشعة فوق البنفسجية ومن المُحتمل أن تُصاب بسرطان الجلد في جفنيْك. تُساعدك هذه الخطوة على تقليل تضييق التجاعيد على وجهك. فكّر كيف ستبدو رائع المظهر بينما تضع زوجًا مثاليًا من النظارات الشمسية وتجلس في الشمس لتكتسب السُمرة. يتلف اللون الذي حصلتِ عليه بسبب حروق الجلد من الشمس كما أنكِ تُعرضين بشرتك للتلف، لهذا احمِ نفسك وبشرتك بوضع الواقي من أشعة الشمس قبل خروجك بربع ساعة مثلًا مع إعادة وضعه على حسب الإرشادات الموضحة على العبوة والتي تنصح عادةً بفعل ذلك كل ساعتيْن. ستحتاجين لإعادة وضع الواقي من أشعة الشمس كل ساعة إذا ذهبتِ للسباحة أو كُنتِ تتعرقين بشدة، احرصي أولًا على تجفيف جلدك جيدًا بالمنشفة قبل وضع المزيد من الواقي حتى تضمني امتصاص بشرتك له. اختر قبعة عريضة الحافة مثل قبعات الشاطئ أو قبعات صيادي السمك لتحمي وجهك وفروة رأسك، بالإضافة لذلك ارتدِ الملابس الفضفاضة التي تُغطي أغلب بشرتك بقدر الإمكان مثل السراويل والقمصان طويلة الأكمام. اختر الملابس الخفيفة المُريحة في حالة الأجواء الحارة. يُمكن للسيدات على سبيل المثال ارتداء وشاح أو (كاش مايوه) أعلى ملابس السباحة بالإضافة إلى القبعة العريضة. يُفضل أن تتجنبي التعرض للشمس طوال اليوم حتى مع استخدامك للواقي من أشعة الشمس بغرض حماية البشرة، خُذي فترات من الراحة للجلوس في الظلال بعيدًا عن الشمس وهو الأمر الضروري خصوصًا في ساعات حدة الشمس ما بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا. استلقي أسفل مظلة كبيرة أو أسفل الأشجار. ضعي قُبعة عريضة الحافة لحماية وجهك.
What is a summary of what this passage is about?
|
ارتدِ نظارات الشمس لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية. استعملي الواقي من الشمس بدرجة حماية ٣٠ (SPF 30) في حالة عدم قيامك باكتساب السُمرة. ضع قبعة على رأسك وارتدِ الملابس المناسبة لحماية بشرتك. خُذي فترات من الراحة في الظلال إذا قضيتِ يومك بالخارج حتى في الأجواء الغائمة.
|
Passage: نحن نفترض بالفعل أنكِ على علم بحتمية أن تكوني امرأة وكاثوليكية للانضمام للراهبات، ولكن بالإضافة لذلك، يجب أن تكوني عزباء. أما لو كُنتِ متزوجة، يجب إنهاء ذلك الزواج عبر الإجراءات المعروفة لدى الكنيسة الكاثوليكية. من جهة أخرى، تُعتبر الأرامل في نظر الكنيسة عزباوات. سوف تستلمين خاتمًا عندما تصبحين راهبة كرمز على أنكِ عروس الرب. ولهذا السبب، لن تكوني قادرة بعد ذلك على الانخراط في أي علاقة تشتتك عن نداء الرب. بالعودة لتلك الأوقات القديمة الجميلة، سنجد أن أغلب الراهبات كن يأتين مباشرة من المدرسة الثانوية أو من الجامعة. أما الآن فالاشتراطات أصبحت أوسع نسبيًا (من سن 18 عام إلى سن الأربعينات)، بل وفي ظروف معينة يمكن قبول النساء الأكبر سنًا. يعتمد ذلك على طبيعة الجمعية/ الجهة الدينية التي تختارين الانضمام إليها. وبشكل عام، فإن أغلب الجمعيات الدينية تشجّع أعضائها من الفتيات على تحصيل درجة التعليم الجامعيّ، لذا فيُفضّل الحصول على درجة البكالوريوس، وإن كانت غير ضرورية، بالإضافة لجمع غيرها من خبرات الحياة، بما في ذلك الخبرة المهنيّة، قبل التقدم لتصبحي راهبة. يجب ألا تكوني بأي شكل من الأشكال مُعيلة (مسؤولة عن تربية صغار) في وقت انضمامك للرهبنة؛ الكثير من الراهبات لديهن أطفال، ولكنهم كبرواْ بشكل كامل، قبل انضمام الأم للرهبنة. يعني هذا أن تكون صحتك بأفضل حال وليس عليكِ أية ديون مالية. معظم المنظمات والمعاهد تفضل المرشحات غير الغارقات في مشاكل أخرى، لتكنّ قادرات على وهب أنفسهن بشكل كامل للرب. لو كانت عليكِ ديون، لا تجعليها عائقًا في طريقك، بل اعملي على حل المشكلة ومواصلة طريقك نحو خدمة الرب. بعد تحديد الجمعية الدينية التي تودين الانضمام إليها، خاطبي المدير المسؤول حول مسألة الديون لتحصلي منه على ما يمكن تقديمه لك من عون ودعم.
What is a summary?
|
استوعبي حتمية أن تكوني عزباء. تعرفي على الشروط العمرية. اسمحي لأطفالك بالنضج أولًا. تقدمي وأنتِ في وضع مادي وجسماني جيد.
|
Provide a brief overview of the following passage:
ضع الدقيق والملح والبيكنج بودر في وعاء واخلطهم معًا. ضعهما في وعاء كبير واستخدم مضربًا يدويًا لخفقهما معًا حتى تتجانس الزبدة مع السكر ويتحول المزيج إلى قوام خفيف وهش. استمر في ضرب الخليط حتى يتجانس البيض والفانيليا مع الخليط تمامًا. استخدم ملعقة طويلة اليد لتقليب المكونات الجافة مع المكونات السائلة؛ استمر في التقليب حتى تختفي كل نقاط الدقيق. اسكبها في الوعاء واستخدم ملعقة لتقليبها مع الخليط. استخدم ملعقة أو مغرفة آيس كريم لوضع كميات متساوية من العجين على صينية الخبز. اترك مسافة 2.5 أو 5 سم بين البسكويت ليتاح للعجين فرصة لينتفخ أثناء الخبز. يمكنك تغطية صينية الخبز بورق خبز قبل وضع البسكويت عليها لمنعه من الالتصاق بالصينية. للحصول على بسكويت متساوي الحجم، استخدم كوب عيار ⅛ لغرف العجين. ضع صينية الخبز في الفرن واخبز البسكويت لمدة 15 دقيقة أو حتى يتحول وجهه وجوانبه إلى اللون الذهبي وتصبح الحواف مقرمشة. ضعه على رف تبريد أو انقله إلى طبق ودعه يبرد حتى يبرد إلى درجة مناسبة للأكل. استمتع!
|
سخن الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية. اخلط وانخل المكونات الجافة. اخفق الزبدة والسكر معًا في وعاء منفصل. أضف البيض والفانيليا. أضف مزيج الدقيق وقلبه. أضف رقائق الشوكولاتة. ضع ملاعق كبيرة من العجين على صينية خبز. اخبز البسكويت. قم بإخراج البسكويت من الفرن ليبرد. انتهيت.
|
Describe the key points of the following passage:
فالمضادات الحيوية تستخدم لعلاج العدوى البكتيرية، لكنها لا تؤثر في حالة العدوى الفيروسية. لذا ففيروس المعدة لا يمكن التخلص منه باستخدام المضاد الحيوي. تخضع مضادات الفطريات للحكم ذاته. إذا استمر شعورك بالغثيان لأكثر من يوم (12 – 24 ساعة)، فقد يصف لك الطبيب أحد مضادات الغثيان لتهدئة معدتك، حتى تستطيع تناول السوائل والقليل من الطعام. اعلم أن مضادات الغثيان تساعدك على تهدئة الأعراض، لكنها لا تساعدك على التخلص من الفيروس. مضادات الغثيان ستساعدك على تناول المزيد من المشروبات والطعام، مما يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة الفيروس. إلا إذا وصفها الطبيب بالطبع. فهذه الأدوية قد تكون فعالة، لكن هذه هي المشكلة. ففي اليوم الأول من العدوى، يجب أن تترك الجسم ليطرد الفيروس خارجًا. ولسوء الحظ فإن الإسهال والقيء ضرورة طبيعية في عملية التخلص من الفيروس. بعد أن يتخلص الجسم من الفيروس، قد يسمح لك الطبيب تناول مضاد الإسهال لعلاج الأعراض المتبقية.
|
لا تحاول تناول المضادات الحيوية. اطلب من الطبيب وصف مضاد للغثيان. تجنب تناول مضادات الإسهال التي لا تحتاج إلى وصف الطبيب.
|
What is a summary of the following passage?
"تزداد فرصك لمواعدة شخصية مشهورة عند العيش في منطقة يتواجد فيها الكثير من المشاهير. فكر في العيش في أحد هذه الأماكن: هولييود دبي جاردن سيتي القاهرة فانكوفر تورونتو ابحث عن هذه الأماكن عبر الإنترنت وحاول أن ترى ما إذا كان بوسعك الوصول إلى شخصيتك في أحد هذه الأماكن: عروض الجوائز. المناسبات الخيرية. الكلية الخاصة بالشخصية المشهورة (إذا كانت تدرس). حفلات المشاهير. الحانات والنوادي التي يذهب إليها المشاهير. المطاعم التي تفضل شخصيتك الشهيرة تناول الطعام فيها. المتاجر التي تتسوق منها. يتيح لك العمل مع المشاهير فرصة رائعة للتعرف عليهم؛ فكر في الحصول على أحد هذه الوظائف: ممثل. عازف أو موسيقي. صحفي. عارض أزياء. مصور فوتوغرافي. فنان ماكياج أو خبير تجميلي. أي وظيفة في فيلم أو برنامج تلفزيوني أو عالم الموسيقى. طبيب لمرضى المشاهير. محامي لعملاء المشاهير. جليس أطفال. لاحظ أن معظم المشاهير يواعدون أشخاصًا مشهورين أيضًا ولا يشترط أن يكونوا دائمًا في نفس المجال. ارفع من فرص جذبك للمشاهير من خلال أن تكون مشهورًا في واحدة من هذه الوظائف: رياضي محترف سياسي كاتب رائد أعمال"
|
حاول أن تعيش بجوار الكثير من المشاهير. اخرج في الأماكن التي تقضي فيها شخصيتك الشهيرة وقتها. احصل على وظيفة تمكنك من العمل مع المشاهير. كُن مشهورًا.
|
Provide a brief overview of the following passage:
حث شريكك على تجنب النوم على ظهره لأن هذا يزيد الشخير بزيادة الضغط على الحجاب الحاجز. يوصي البعض بالنوم مع شيء غير مريح ككرة تنس مخيطة خلف القميص لمنع شريكك من النوم على ظهره وإجباره على النوم بوضعية أخرى. يعد الوزن الزائد من الأسباب الشائعة للشخير حيث يؤثر على الرئتين والرقبة ويسد مسار الهواء خلال النوم. لا يعد الوزن الزائد دائمًا سبب الشخير الأساسي إلا أنه يزيد احتمالية ذلك. يزيد الدهن الزائد بالجسم من فرصة انقطاع النفس النومي. يوصى عادةً بتغيير نمط الحياة كخسارة الوزن كنقطة بداية لإيقاف الشخير. اجعل شريكك يطلب من الطبيب المزيد من المعلومات والنصائح لخسارة الوزن. تتوفر تلك الشرائط دون وصفة وتحسن تدفق الهواء خلال الأنف عن طريق المحافظة على فتحتي الأنف مفتوحتين، الأمر الذي يساعد على الحد من الشخير. قد لا يعتد شريكك على النوم بالشرائط الأنفية في البداية وسيزول ذلك بالاستخدام المستمر. لن تفيد تلك الشرائط من يعاني من انقطاع النفس النومي لأن سببه هو انهيار الأنسجة اللينة في مؤخر الحلق. يؤثر استهلاك الكحول والتدخين على الحلق والجهاز التنفسي، لذا اجعل شريكك يقلل كلًا منهما لمنع الشخير. يسبب الكحول إرخاء الرقبة واللسان مما يسد مجرى الهواء. لا تشرب الكحول قبل النوم أبدًا لأنه يزيد الشخير. يدمر التدخين الحلق والجهاز التنفسي، لذا فإن تقليله يقلص فرص حدوث الشخير بشكل كبير. تذكر أن الشخير عرض لمشكلة أخرى، لذا اجعل شريكك يزور الطبيب لتحديد سبب الشخير بالضبط، وتفحص القائمة التالية من الاحتمالات الممكنة: الانسدادات الأنفية. قد يكون ذلك بسبب الاحتقان المزمن أو توزيع الممرات الأنفية كانحراف الحاجز الأنفي. الحساسية غير المعالجة. يمكن أن تسبب الحساسية تورمات بنسيج الأنف والحلق بالإضافة لزيادة إفراز المخاط وجعل التنفس صعبًا. انقطاع النفس النومي. تعد تلك المشكلة حالة طبية خطيرة يجب إطلاع الطبيب عليها، والتي تحدث بسبب سد نسيج الحلق لمسار الهواء ويمنع التنفس تمامًا. إذا لم تضع الخيارات الأخرى حدًا للشخير فاسأل الطبيب عن الجراحة. توجد العديد من الجراحات المختلفة على حسب حالة شريكك والتي قد يوصيك بها الطبيب: إذا كان الحنك هو سبب الشخير فقد يوصيك الطبيب بالطعم الحنكي، والذي يمثل شرائط من خيوط البولي استر يتم وضعها بالحنك الرخو بالفم لمنع الشخير. قد يوصيك الطبيب براب الحنك والبلعوم واللهاة إذا كان شريكك لديه زوائد من النسيج اللين حول الحلق، والذي يتم استئصاله للتخلص من الشخير. يمكن للعلاجات الإشعاعية والصوتية أن تستخدم لتقليص أية زوائد من الأنسجة في الحلق، وهي عمليات عيادة خارجية ولا تشمل اجتياحًا كبيرًا كالجراحة التقليدية.
|
اجعل شريكك يجرب النوم على جنبه أو معدته. اخسر الوزن. جرب الشرائط الأنفية. تجنب الكحول والتدخين. زر الطبيب. استكشف الخيارات الجراحية لإنهاء الشخير.
|
What is a summary of the following passage?
يعلم الكثيرون ممن يعانون من قرح الزكام بأن قرحة ستظهر قبل أن تظهر البثرة نفسها. تختلف الأعراض حسب الشخص المصاب، ولذا فقد تستغرق عدة مرات من الإصابة حتى تعرف ما هي أعراضك. يمكنك أن تستخدم علاجًا لتوقف القرحة قبل أن تتكون. انتبه لشعور التنميل أو الألم الذي تشعر به في شفتيك. يعاني أغلب المصابين من "شعور غريب" في تلك المنطقة في الأيام القليلة قبل أن تظهر قرحة الزكام. ستصاب بقرحة زكام غالبًا، إن شعرت باحتقان في الحلق وانتفاخ في الغدد اللمفاوية في رقبتك وارتفاع في درجة الحرارة. يعاني بعض الناس من زيادة في كمية اللعاب أو يسيل لعابهم قبل أن تتكون قرحة الزكام. أملأ حقيبة بالثلج وضع حولها منشفة، حين تشعر بأن قرحة الزكام توشك على التكون. ضع الثلج على المنطقة التي تشعر أن قرحة الزكام ستتكون فيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة. كرر تلك العملية كل ساعة. تحتاج قرح الزكام إلى السخونة والرطوبة حتى تتكون، ويساعد إبقاء تلك المنطقة باردة على منعها من التكون. أنقع كيس شاي في الماء الساخن، ودعه يبرد. ضع الكيس على شفتك لمدة 3 إلى 5 دقائق كل ساعة. يحتوي الشاي على حمض التانيك الذي يعتقد بأن لديه خواص مضادة للفيروسات. تحتوي الكثير من الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية لعلاج قرح الزكام أيضًا على حمض التانيك. أظهرت الدراسات أن البلسان الليموني وهو عشب من عائلة النعناع، يمنع تكون قرح الزكام. ضع لمسة من كريم البلسان الليموني، متى شعرت بالتنميل الذي ينذر بتكون قرحة الزكام ودع جلدك يتشربها. أعد وضع الكريم عند الضرورة، وفقًا للتعليمات المصاحبة للعبوة. يتوفر كريم البلسان الليموني في محلات بيع الأدوية. يمكنك أن تفرك ورقة طازجة فوق المنطقة المصابة، إن كنت تزرع البلسان الليموني الخاص بك. تظهر الدراسات أيضًا أن البلسان الليموني يساعد على زوال قرح الزكام بسرعة. يمكنك أن تضعه فوق قرح الزكام المفتوحة بأمان. يمنع اللايسين وهو حمض أميني، تكون قرح الزكام. يوقف اللايسين نمو الفيروس حين يتم وضعه على الجلد. يمكن أيضًا وضعه على قرح الزكام المفتوحة ليساعد على شفائها بسرعة. ابحث عن كريم لايسين بتركيز 70 إلى 1. يمكنك أن تجد كريم اللايسين في أي محل أدوية من ضمن الأدوية التي يمكن بيعها دون روشتة طبية. ضع الكريم وفقًا للتعليمات المرفقة مع العبوة. ينتج النحل البروبوليس وهو راتينج. يحتوى على مضادات الأكسدة ويقوي من وظيفة الجهاز المناعي. تظهر الدراسات أن البروبوليس يوقف تكاثر فيروس الحلأ. ضع مرهم البروبوليس متى شعرت أن جلدك قد بدأ التنميل لتمنع تفشي قرح الزكام. يعتقد أن لزيت النعناع خصائص تمنع جسيمات الحلأ المكشوفة من الدخول لخلايا جديدة. يمكن لوضع زيت النعناع أن يساعدك على منع انتشاره لمنطقة أخرى في شفتيك، إن كنت مصابًا بقرحة زكام بالفعل. يساعد زيت النعناع أيضًا على شفاء القرحة المفتوحة شفاءً سريعًا.
|
لاحظ علامات تكون قرحة الزكام. ضع بعض الثلج على المنطقة المصابة. عالج المنطقة باستخدام كيس من الشاي. جرب كريم البلسان الليموني. استخدم مستحضرًا يحتوي على اللايسين. جرب مرهم العكبر (البروبوليس). ضع زيت النعناع.
|
Summarize the following:
تمتلك الكثير من البرمجيات الخبيثة القدرة على اكتشاف نوع جهاز الكمبيوتر، لذا توقف عن استخدام جهاز الكمبيوتر للمعاملات البنكية والتسوق ولا تدخل كلمات مرور أو بيانات شخصية على الجهاز إن كنت تشك بإصابة جهازك ببرمجيات خبيثة. . اتبع الخطوات التالية لإقلاع نظام ويندوز 8 في الوضع الآمن: انقر على زر قائمة ابدأ الظاهر أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. انقر على أيقونة التشغيل. استمر بالضغط على زر ⇧ Shift في لوحة المفاتيح ثم انقر على خيار إعادة التشغيل. انقر على خيار استكشاف الأخطاء وإصلاحها. انقر على خيار الإعدادات المتقدمة. انقر على خيار إعادة تشغيل. اضغط على مفتاح 4 بعد إعادة تشغيل ويندوز. تظهر أيقونة قائمة ابدأ أسفل الجهة اليسرى من شريط المهام افتراضيًا ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة ابدأ. اكتب بعد فتح قائمة ابدأ "Disk Cleanup" للبحث عن أداة تنظيف القرص الصلب في قائمة ابدأ. سيؤدي ذلك إلى تشغيل تطبيق تنظيف القرص الصلب. حدد القرص المحتوي على نظام ويندوز إن طُلب منك تحديد قرص صلب، ويحمل القرص عادة حرف "C:". يظهر هذا الخيار أسفل أداة تنظيف القرص الصلب ويؤدي النقر عليه إلى حذف الملفات المؤقتة على جهاز الكمبيوتر. مجدّدًا، قد تحتاج إلى تحديد قرص على جهاز الكمبيوتر. ابدأ بقرص تثبيت نظام ويندوز (C:) ثم كرر العملية مع الأقراص الأخرى. انقر على زر موافق لإغلاق أداة تنظيف القرص الصلب بعد انتهاء جهاز الكمبيوتر من حذف ملفات الإنترنت المؤقتة. تقوم هذه البرامج بفحص جهاز الكمبيوتر واكتشاف البرمجيات الخبيثة الموجودة، بما في ذلك البرمجيات الخبيثة التي لم يكتشفها مضاد الفيروسات المثبت على الجهاز. ينصح خبراء أمن المعلومات بتنزيل برنامج اكتشاف للبرمجيات الخبيثة مثل ميلوير بايتس أنتي ميلوير أو بت ديفيندر الإصدار المجاني أو سوبر أنتي سبايوير و أفاست يمكنك كذلك استخدام أداة مايكروسوفت لحذف البرمجيات الخبيثة، ويمكن الوصول إلى هذه الأداة عن طريق فتح قائمة ابدأ ثم كتابة "Windows Security" واختيار الأداة من قائمة ابدأ. تأكد بعد ذلك من تفعيل خيار البحث عن البرمجيات الخبيثة ثم انقر على زر فحص سريع. انقر على زر التنزيل الظاهر في الموقع الإلكتروني لبرنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة لتنزيل البرنامج ثم انقر نقرًا مزدوجًا على الملف التنفيذي الذي نزلته من مجلد التنزيلات لتشغيل برنامج التثبيت ليظهر عادة مساعد تثبيت يرشدك أثناء تنزيل البرنامج وتثبيته. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإتمام عملية التثبيت. نزّل البرنامج على بطاقة ذاكرة محمولة ثم انقله إلى جهاز الكمبيوتر المصاب إن لم تتمكن من الوصول إلى الإنترنت على جهاز الكمبيوتر المصاب. يمكنك بعد تنزيل البرنامج على جهاز الكمبيوتر استخدامه من قائمة ابدأ. فعّل خيار البحث عن تحديثات في برنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة للتأكد من تحديث البرنامج قبل استخدامه للبحث عن البرمجيات الخبيثة على جهاز الكمبيوتر. تستغرق عملية الفحص السريعة عادة فترة تصل إلى 20 دقيقة ويمكن أن تستغرق عملية الفحص الكامل عدة ساعات ولكنها تؤدي إلى البحث بصورة أدق. يمكن أن يعرض البرنامج صندوقًا حواريًا يحتوي على كل البرمجيات الخبيثة الموجودة على الجهاز وخيار حذف أو إزالة كل البرمجيات الخبيثة. جرّب استخدام الفحص الكامل عوضًا عن استخدام الفحص السريع في حالة عدم إيجاد برمجيات خبيثة على الجهاز، علمًا بأن الفحص الكامل يمكن أن يستغرق 60 دقيقة أو أكثر. اسمح لجهاز الكمبيوتر بالإقلاع بصورة طبيعية بعد إزالة البرمجيات الخبيثة الموجودة على الجهاز. تأكد من وجود مضاد فيروسات موثوق مثبت على جهاز الكمبيوتر دائمًا واحرص على إجراء عمليات فحص دورية باستخدام مضاد الفيروسات ومضاد البرمجيات الخبيثة. جرّب مضاد برمجيات خبيثة آخر إن استمرت مشكلة بطء الجهاز أو تجمده أو في حالة الشك بوجود برمجيات خبيثة على الجهاز. يمكنك أيضًا التواصل مع مختص أو حفظ نسخة احتياطية من ملفاتك المهمة وإعادة تثبيت نظام ويندوز إن استمرت مواجهتك للمشكلات.
|
لا تدخل كلمات مرور أو بيانات شخصية على جهاز الكمبيوتر. أقلع نظام ويندوز في الوضع الآمن انقر على أيقونة قائمة ابدأ ثم اكتب Disk Cleanup. انقر على أداة تنظيف القرص الصلبDisk Cleanup. انقر على صندوق التفعيل المجاور لخيارات "ملفات الإنترنت المؤقتة" و "الملفات المؤقتة" في صندوق "الملفات التي سيتم حذفها" بداخل برنامج تنظيف القرص الصلب. انقر على خيار تنظيف ملفات النظام Clean up system files. انقر على زر الموافقة OK. توجه إلى موقع إلكتروني يقدم برامج خارجية لاكتشاف البرمجيات الخبيثة. نزّل برنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة. شغّل برنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة. حدّث برنامج اكتشاف البرمجيات الخبيثة. حدد خيار الفحص السريع لإجراء فحص سريع للجهاز بحثًا عن البرمجيات الخبيثة. احذف البرمجيات الخبيثة من جهاز الكمبيوتر. أعِد تشغيل جهاز الكمبيوتر. تأكد أن مضاد الفيروسات مفعّل.
|
Summarize this passage:
يمكن أن يكون التوجّه إلى مقابلة عمل أو إلقاء خطاب عام أمر يدعو إلى التوتر، وسيزيد مستوى التوتر إن لم تكن مستعدًا ولم تكن تعرف ما ستقوله بالضبط. استقطع بعض الوقت لكتابة خطابك أو كتابة إجابات لأسئلة مقابلات العمل الشائعة. نظّم نفسك قبل التوجّه إلى مقابلة العمل أو قبل إلقاء الخطاب. اعرف مكان سيرتك الذاتية وكن مستعدًا لتقديمها إلى الشخص الذي ستقابله. قدّم لنفسك دفعة من الثقة عن طريق تأكيد قدراتك. قل لنفسك "يمكنني فعل ذلك". أخبر نفسك أنك واثق من نفسك وأنك تستحق الاهتمام والتفاعل. يساعد دعم النفس إيجابيًا على حجب الأفكار السلبية التي تساهم في زيادة التوتر. امنح نفسك الوقت الكافي للذهاب إلى مقابلة العمل أو المدرسة الجديدة حيث أن ذلك سيساعد على تهدئة أعصابك. ضع خطة وتوقّع التأخيرات. غادر مكانك قبل الوقت الذي تحتاجه ببضع دقائق حتى لا تشعر بالاستعجال والتوتر في الدقائق الأخيرة قبل الحدث. يمكن أن تقع ضحية لتوترك وتبدأ بالتشكيك في نفسك عند التعرّض لموقف يدعو إلى التوتر. يمكنك من خلال إظهار الثقة خداع الآخرين - وخداع نفسك أيضًا - للشعور بمزيد من الثقة. إن كنت تشعر بارتعاش يديك، جرّب قبض عضلات الفخذين. يساعد ذلك على إعادة توجيه الطاقة بعيدًا عن يديك. يرغب الجمهور بسماع الجانب الإنساني من شخصيتك، خصوصًا عند التحدّث العلني إلى الجماهير. اربط أجزاء من خطابك بنقاط ضعفك الشخصية. يؤدّي ذلك إلى خلق رابط بينك وبين الجمهور. إن معرفة جمهورك والاستعداد له أمر أساسي لتهدئة أعصابك خلال الخطابات أو مقابلات العمل. سيستجيب جمهورك بشكل أكثر إيجابية عندما يفهمون الشيء الذي تتحدث عنه، مما يقلّل بالتبعية مستوى توترك. قم بإجراء بحث عن جمهورك حتى تعرف الأشياء التي يرغبون بالاستماع إليها. على سبيل المثال، اعرف الشخص الذي سيقوم بإجراء مقابلة العمل معك واعرف منصبه بالشركة. اعلم أن المقابلة، أو الخطاب، أو المسابقة مهمة بالنسبة لك، ولكنها ليست مقابلة العمل الوحيدة التي ستجريها في حياتك. خفّف مستوى توترك عن طريق وضع الأشياء في إطارها الصحيح. لا تؤنّب نفسك كثيرًا على الأخطاء التي ترتكبها. يرتكب كل الأشخاص بعض الأخطاء، خصوصًا عند قيامهم بشيء جديد بالنسبة لهم. ستفيدك هذه الأخطاء في رحلة تعلّمك على الأقل. إن لم تحصل على الوظيفة، فكّر في مقابلة العمل على أنها تدريب وحاول مجددًا في مقابلة أخرى.
|
كن مستعدًا ومنظّمًا. تحدّث مع نفسك بشكل إيجابي. لا تستعجل. عبّر عن ثقتك بنفسك. لا تخف من أن تُظهر نقاط ضعفك. اعرف جمهورك. ضع الأشياء في إطارها.
|
Summarize:
في بعض الأحيان، حين يكون أحد غاضبًا أو مستاءً، يكون محتاجًا لبعض الوقت ليستوعب ما حدث. قد يرغب في قضاء بضعة أيام أو حتى أسبوعًا ليفكر فيما فعلته، وهذا طبيعي، فهو يحتاج هذا الوقت ليكون في حالة مزاجية مناسبة. حين يحاول أحدهم حث أحدهم على مسامحته، الأصح ألا يجادله. بمعنى آخر، بمجرد أن تقولي أنكِ آسفة، اتركي الحديث وشأنه. لن تتمكني من إقناعه عن طريق إثبات أنكِ محقة. لو كنتِ تشعرين أنكِ في حاجة للقيام بشيء يظهر أنك آسفة، فاجئيه. بإمكانك خبز بعض البسكويت أو إهداؤه شيئًا هامًا له. افعلي شيئًا لطيفًا يدل أنك مهتمة. أنت تريديه أن يسامحك بالطبع، لكنك بحاجة لمسامحة نفسك أيضًا. كلنا يرتكب أخطاءً، وبالنظر للصورة الكاملة، ما فعلته قد لا يكون بكل هذا السوء، وحتى لو كان كذلك، ليس من الصحيح أن تلومي نفسك للأبد. اسمحي لنفسك بالتوقف عن الشعور بالسوء تجاه ما حدث. وهذا لا يعني أن تنسي الأمر تمامًا، يجب بالطبع أن تتعاملي مع ما حدث كدرس في المستقبل. مهما كنتِ ترغبين في ذلك، لا أحدَ مجبرٌ على مسامحة شخصٍ آخر. قد تضطرين للتعلم من هذا الخطأ وتجاوز الأمر مع رفيق غيره.
|
أعطيه المساحة الكافية. لا تجادليه. فاجئيه بشيء يحبه. كوني مدركة أن كلنا خطاؤون. تفهمي أنه ليس مرغمًا على مسامحتك.
|
Describe the key points of the following passage:
عصير نصف ليمونة (أو ملعقة من عصير الليمون المركز) ملعقة أو أثنين من صودا الخبز ملعقة كبيرة من العسل سكر بني حسب الكمية المرغوبة استخدمي شوكة أو مخفقة لمزج الخليط في وعاء. تأكدي من أن الخليط ناعم وخالي من التكتلات. يتوقف كمية السكر التي تضيفيها على مذاقك المفضل. إذا كنتِ تريدين أن يكون المعجون أكثر سمكًا، أضيفي كمية أكثر من السكر. للحصول على معجون مقشر خفيف وسائل، قومي بتقليل كمية السكر. تأكدي من خلو المعجون من التكتلات. أيضًا تأكدي من إنه ليس سائلًا بدرجة كبيرة وإلا سوف يتسرب إلى عينيك وملابسك والأثاث. استخدمي المياه الفاترة لتدليك وجهك بلطف أثناء غسله. تأكدي من شطفه جيدًا بالمياه. كوني رقيقة أثناء تجفيف وجهك حتى لا تلهبي جلدك. استخدمي حركات دائرية لفرد الخليط على وجهك بواسطة أطراف أصابعك. قد تشعرين على الأرجح ببعض التنميل والشد الخفيف. يكون ذلك نتيجة قيام الماسك بدوره! مع ذلك، إذا شعرتِ بتهيج جلدك، قومي بغسل وجهك على الفور. بللي منشفة بالماء الفاتر وامسحي الخليط باستخدام حركات دائرية رقيقة. قد تحتاجين إلى شطف المنشفة وإعادة تبليلها لمرات قليلة كي تتمكني من إزالة الخليط من جلدك تمامًا. استخدمي المياه الباردة لشطف وجهك؛ يساعد ذلك على غلق المسام وإحكام فوائد الماسك. بعد ذلك، قومي بتجفيف وجهك برفق بواسطة منشفة جافة ونظيفة. عندما يصبح وجهك جافًا ونظيفًا، ضعي الكريم المرطب المفضل لك على وجهك ورقبتك. عليك ملاحظة إنه حتى دون إضافة المرطب، سيصبح جلدك ناعمًا متألقًا حتى لو بعد تطبيق معالجة واحدة. فقط ضعي الماسك مرة كل أسبوع. قد يؤدي استخدام الماسك أكثر من ذلك إلى جعل جلدك جافًا وملتهبًا. لابد أن يعمل الماسك على تحسين نوعية جلدك وتقليل ظهور حب الشباب.
|
اجمعي مكوناتك: اخلطي عصير الليمون وصودا الخبز والعسل. أضيفي السكر البني حسب سمك القوام المفضل لك. اخلطي كل المكونات معًا لتكوين معجون ناعم. اغسلي وجهك بمنظف خفيف وقومي بتجفيفه. ضعي الخليط على وجهك ورقبتك. اتركيه على وجهك لمدة 5 إلى 15 دقيقة. قومي بإزالة الماسك باستخدام منشفة مبللة. رشي وجهك بالمياه الباردة. رطبي وجهك. كرري ذلك مرة أسبوعيًا.
|
What is a summary of the following passage?
غسل المهبل بالطريقة الصحيحة أمر مهم للحفاظ على نسبة حمضية (pH) متوازنة مع تجنّب العدوى. تتراوح درجة الحمضية الطبيعية في المجال 3.5-4.5 على مقياس من 0-14. للحفاظ على درجة حمضية مناسبة: استخدمي الصابون العادي غير المعطّر عوضًا عن استخدام غسول الجسم. تمتلك بعض المنتجات (مثل غسولات الجسم) درجة حمضية تساوي 8، ويؤدي ذلك إلى الإخلال بدرجة الحمضية الطبيعية مما يسبب الحكة والتحسس وظهور رائحة. لا يحتوي الصابون العادي على الكثير من المحتوى الكحولي (العطور) مقارنة بغسولات الجسم. يجب غسل الأجزاء الخارجية، مثل الأشفار والشفران الكبيران (الطيتين الخارجيتين الكبيرتين من الأشفار)، بالصابون والماء يوميًا. نظّفي المهبل مرة واحدة يوميًا على الأقل للتخلص من تراكم المخلفات (مثل العرق والإفرازات) التي تتراكم على مدار اليوم. استخدمي قطعة قماشية أو يدكِ لتنظيف المهبل. قد يؤدي استخدام قطع قماشية قاسية أو ليفة قاسية إلى إنتاج دموع صغيرة وكشف العدوى. تجنّبي هذه الأشياء واستخدمي قطعة قماشية ناعمة أو استخدمي يديكِ عند التنظيف. لا تنظفي نفسكِ أكثر من مرة واحدة يوميًا. قد يؤدي الإفراط بالتنظيف إلى الإخلال بدرجة الحمضية ويؤدي إلى الجفاف. يؤدي غسل المهبل إلى دفع الماء بداخل المهبل مما يزيل البكتيريا الطبيعية والإفرازات. يجب تجنّب غسل المهبل بسبب: لأنه يتداخل مع درجة الحمضية ويقلل من حمضية المهبل. قد يؤدي ذلك إلى زيادة فرصة تعرّضكِ إلى العدوى. لأنه سيغطي الرائحة بشكل مؤقت فقط دون علاجها. إن كانت رائحة المهبل لديكِ قوية، استشيري الطبيب عوضًا عن غسل المهبل. تؤدي المنتجات المحتوية على العطور إلى الإخلال بدرجة حمضية المهبل وقد تؤدي إلى التحسس. إن كنتِ تعانين من سوء رائحة المهبل، استشيري الطبيب. تتغير رائحة المهبل في أوقات مختلفة من الدورة الشهرية لذا لا تعتقدي أن الرائحة السيئة تعني دلالة على العدوى أو المرض.
|
اغسلي المهبل بالماء والصابون يوميًا. نظّفي المناطق الخارجية المحيطة بالمهبل. تجنّبي استخدام الليفة والإفراط في غسل المهبل. تجنّبي غسل المهبل. تجنّبي المسحات المعطّرة ومزيلات الروائح والمنتجات النسائية.
|
Summarize this passage:
عند اتباعك الحيادية في السرد، يمكنك وصف أفعال وكلمات الشخصيات في أي وقتٍ ومكان أثناء سير الأحداث. لن تكون بحاجة للسرد من خلال شخصية واحدة رئيسية، يمكنك وقتها التنقل بين مختلف الشخصيات أثناء السرد وفقًا لحاجة الحبكة. تجنّب استخدام ضمائر المتكلم والمخاطب مثل "أنا" و"أنت"، استخدمها فقط على ألسنة الشخصيات أثناء الحوارات. يختلف الأمر هنا عن السرد كراوٍ على علمٍ بمختلف الأحداث، فالمنظور الحيادي في السرد لا يوضح ما يجول بخاطر الشخصيات. تخيّل نفسك شخصًا مطّلعًا على كافة الأحداث والحوارات بين الشخصيات في قصتك، لكن دون التدخل أو الإلمام ببواطن الأمور. لذا فأنت لا تدري ما يدور بعقل أي شخصية، أنت فقط على دراية بما يفعل. على سبيل المثال : "غادر أسامة فور انتهاء الصف متجهًا إلى منزله". لا تصغ المعنى هكذا : "بعد انتهاء الصف، انطلق أسامة مسرعًا نحو منزله، فقد أغضبته المحاضرة كثيرًا لدرجة أنه قد يستشيط غضبًا عند احتكاكه بأي شخص يقابله". رغم عدم قدرتك كراوٍ في هذه الطريقة على إخبار القارئ بمشاعر الشخصية، لكنك تستطيع عرض ملمحًا يخبرنا بشعور الشخصية، يمكنك عرض ما يحدث للشخصية بدلًا من ذكر أن الشخصية غاضبة. صف تعابير وجه الشخصية ولغتها الجسدية ونبرة صوتها للتعبير عن غضبه. على سبيل المثال: "انتهزت رانيا فرصة كونها بمفردها وشرعت في البكاء". لا تصغ المعنى هكذا : " وقف كبرياء رانيا حائلًا دون بكائها وحافظت على تماسكها أمام الآخرين، لكنها كانت منهارة وانتهزت الفرصة وشرعت بالبكاء عندما أصبحت بمفردها". عند اتباعك الحيادية في السرد، يقتصر دورك ككاتب على رواية الحدث كما هو فقط دون التعليق عليه. دع القارئ يصل للحقيقة بمفرده، أخبره ما يحدث بشكل مجرد دون تحليل أفعال الشخصيات. على سبيل المثال: "نظرت سمر للخلف ثلاث مرات قبل الجلوس". لكن لا تصغ المعنى هكذا: "قد يبدو هذا غريبًا، إلا أن سمر نظرت للخلف ثلاث مرات قبل الجلوس، وأعتقد أن هذا التصرف مؤشرٌ على حالة القلق التي تمر بها".
|
تتبع أفعال مختلف الشخصيات. لا تحاول الولوج إلى عقل الشخصية. عبّر بالصورة لا بالحوار. تجنّب إبداء آرائك الشخصية.
|
Passage: تحفظ العديد من برامج ويندوز الملفات في مجلد المستندات بصورة افتراضية، وتوجد عدة طرق للوصول إلى مجلد المستندات: افتح قائمة ابدأ، الظاهرة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة عادة، ثم انقر على مجلد المستندات. انقر على أيقونة الدائرة أو العدسة المكبرة الظاهرة إلى يمين قائمة ابدأ، ثم اكتب documents في شريط البحث وانقر على مجلد المستندات من نتائج البحث. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد المستندات على سطح المكتب. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة جهاز الكمبيوتر من سطح المكتب، ثم انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد المستندات من داخله. يُؤدي ذلك لفتح الملف في البرنامج الافتراضي لعرض الملف و/أو تحريره. يمكنك كذلك فتح ملف باستخدام برنامج آخر عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف، ثم اختيار فتح بواسطة وتحديد برنامج مختلف. تفقّد الموقع الإلكتروني https://www.openwith.org لمعرفة المزيد من المعلومات عن البرامج المناسبة لفتح مختلف أنواع وصيغ ملف.
What is a summary of what this passage is about?
|
افتح مجلّد المستندات. انقر نقرًا مزدوجًا على الملف الذي ترغب بفتحه.
|
Passage: ". كلما فهمت نفسك، كلما سترى وستقدر الشخص الفريد من نوعه الذي يتمثل فيك، وكلما زاد احترامك لذاتك. اكتشف مبادئك، وشخصيتك، ومواهبك. قد تستغرق بعض الوقت في عملية اكتشاف ذاتك المثيرة، ولكنك سرعان ما سترى أن الأمر يستحق هذا. أعد قائمة بالأشياء والأشخاص والمشاعر والأنشطة الهامة بالنسبة إليك. هذا سيساعدك على معرفة ما تحبه حقًا وما تحتاجه بحياتك. قم بتجربة أنشطة مختلفة. هذا سيعطيك الفرصة لتعرف ما تحبه وما لا تحبه. حاول كتابة يومياتك. تظاهر أنك تتحدث مع نفسك البالغة من العمر 99 عامًا وأنك تسألها عن نصيحة عما يجب أن تركز عليه بحياتك. ويمكنك أن تبدأ أيضًا بالكتابة الفورية، «ما الذي أحتاج أن أتجنبه في الكتابة؟» فهذا سيجعلك تبدأ محادثة صادقة مع نفسك. اقضِ الوقت مع نفسك متظاهرًا وكأنك تواعد نفسك. جرب زيارة مطعم جديد ترغب في أن تجربه. فهذا سيمنحك الفرصة للتواصل مع مشاعرك وآرائك. . إن كنت تريد احترام نفسك، فأنت ستحتاج أن تسامح نفسك على ما فعلته في الماضي ولم تكن راضٍ عنه تمامًا. اعترف بأن ما فعلته كان خاطئًا، واعتذر للآخرين إن توجب الأمر، واحرص على المضي قدمًا. وإن كنت قاسٍ على نفسك لاتخاذ قرار خاطئ أو قول شيء جارح، فهذا يعني أنك لن تكون قادرًا على المضي قدمًا. أنت إنسان. والناس يرتكبون الأخطاء. فارتكاب الأخطاء هي الطريقة التي نتعلم بها، لذلك تقبلها وسامح نفسك. . كن مرتاحًا بطبيعة شخصيتك، تعلم حب وتقبل حقيقة نفسك. هذا لا يعني أنه يجب أن تفكر أنك لست كاملًا، ولكن يجب أن تتعلم أن تحتوي ذاتك. كن سعيدًا بكل شيء تحبه بشخصيتك، وكن متصالحًا مع كل الأشياء التي ليست كاملة تمامًا، خصوصًا تلك التي لا تستطيع تغييرها. توقف عن تكرار أنك ستحب نفسك إن خسرت 20 كيلو جرامًا من وزنك، وابدأ في حب الشخص الذي بداخلك الآن. إن لم تكن سعيدًا بكونك أنت، أو بكيف تبدو، أو بماذا تفعل، فإن تحقيق احترام الذات سيكون صعبًا. يستغرق بناء الثقة الحقيقية الكثير من الوقت، ولكن فعل بعض الأشياء الصغيرة يوميًا يجعلك تبدأ بهذا. ابدأ بالحفاظ على لغة جسد جيدة وحركات مناسبة، ابتسم أكثر، وفكر في ثلاث أفكار إيجابية عن نفسك كل ساعة. إن جاملك أحدهم، قابل جملته بالامتنان عن طريق قول «شكرًا». يمكن للأسلوب الإيجابي أن يصنع أو يكسر نجاحك، كما قد تفعل أفكارك عن نفسك. حتى وإن لم تسر الأشياء كما تريد، فكن واثقًا أنه في نهاية المطاف سيحدث شيئًا جيدًا. كن ممتنًا من حياتك اليومية وكل ما تقدمه إليك. إن كنت تبالغ في الشعور بالسلبية حيال كل شيء وتتخيل فقط الأسوأ في كل موقف، فأنت تحصر نفسك في حيز عدم الشعور بالتحسن أو تقبل حقيقة نفسك أو إعطاء نفسك الاحترام الذي تستحقه. فعلى سبيل المثال، إن تقدمت لوظيفة تريدها بشدة، لا تقل «لا توجد فرصة أمامي للحصول على تلك الوظيفة. هنالك العديد من المتقدمين الأكثر تأهلًا لها.» ولكن عوضًا ذلك قل «سيكون ممتعًا الحصول على تلك الوظيفة. حتى وإن لم أصل لمرحلة إجراء المقابلة الشخصية، سأظل فخورًا بنفسي لمجرد التقدم.» قد تكون أحد الأسباب التي تجعلك تفتقر لاحترام النفس هو لأنك تشعر بالسوء لأنك وحيدًا في حين أن جميع أصدقائك قد خطبوا، أو تشعر بأنك أقل لأنك لا تجني مالًا بنفس القدر الذي يجنيه أصدقائك. كن صاحب مبادئ خاصة بك واعمل لتحقيق الأهداف التي تريد تحقيقها. لا تهدر وقتك في فعل ما تظن أنه قد يجذب انتباه أصدقائك على فيسبوك أو يعطيك فرصة التباهي. النجاح في فعل ما تريده أكثر إبهارًا من اتباع نفس الطريق الذي اتخذه الآخرون. توقف عن تمني امتلاك ما لدى الآخرين واعمل على تحقيق ما تريده حقًا. إن مشاعر الحنق والامتعاض التي تصاحب الغيرة ستجعلك فقط تكره نفسك وتتمنى لو أنك شخص آخر. فاترك الحقد جانبًا واعمل على ما يزيد من سعادتك. إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا فعليك أن تؤمن بالقرارات التي اتخذتها. يجب أن تثق بمعتقداتك وأن تبذل مجهود لتفهم نفسك وما الذي سيجعلك سعيدًا فعلًا. كافئ نفسك على القرارات الصحيحة واثبت عليها، مهما بدت صعبة. ليست مشكلة أن تطلب النصح من الآخرين، وهذا قد يساعدك في كسب مبدأ أكثر اتزانًا، ولكن لا يجب أن تقضي وقتك في الشك بقدراتك، والتفكير بأن كل ما فعلته خطأ، والتمني لو أنك فعلت شيئًا آخر. لتحظى فعلًا باحترام الذات، يجب أن تكون مدركًا لحقيقة شخصيتك. إن أعطاك أحدهم رأيًا مساعدًا وبناءً، قيم ما يخبرونك به. حتى يمكنك استخدام هذا الرأي لتطوير نفسك. فيمكن للنقد البناء أن يساعدك في تحقيق هدفك في أن تصبح شخصًا أفضل. قد يخبرك صديقًا لك أنه كان من الممكن أن تكوني مستمعة أفضل عندما احتاج إليك، أو كأن يقول مديرك أنه كان يمكن كتابة التقرير بحرص أكثر. إن كان شخصًا لئيمًا أو يحاول إيذائك، فاترك تعليقه جانبًا. أحيانًا يكون من الصعب تمييز الفرق بين شخص يخبرك حقيقة بطريقة جافة وبين شخص يخبرك شيئًا لئيمًا بطريقة لطيفة. قيم النقد بصدق وحرص. على الرغم من أن ذلك قد يبدو مستحيلًا، فإن الشعور بالتقدير والسعادة يجب أن ينبع من داخلك، وليس من الآخرين حولك. بالطبع بعض المجاملات والمكافئات تجعلك تشعر بتحسن، ولكن في نهاية اليوم، فإن سعادتك وشعورك بالرضا يجب أن ينبع من داخلك. لا تدع الآخرين يخبرونك من أنت، أو يحقرون من شأنك، أو جعلك تشك بمعتقداتك. إن كنت تريد احترام ذاتك، إذًا يجب أن تثق بقراراتك وأنك قمت بما هو صحيح، وأن تتعلم أن تترك الحاقدين بحقدهم. إن كنت تسمح دائمًا للآخرين بتغيير رأيك أو جعلك تعيد التفكير بقراراتك، فقد يعتقد الناس أنك لا تملك قيم ثابتة قوية. وبمجرد أن تجد أشياء تؤمن بها حقًا، سيصبح أصعب أن تدع الأشخاص السلبيين يحبطونك وينالون منك."
What is a summary?
|
افهم نفسك سامح نفسك تقبل حقيقة نفسك اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك. حافظ على سلوك إيجابي. توقف عن محاولة التماشي مع الجميع. ضع الحقد جانبًا. آمن باختياراتك. تعلم تقبل النقد. لا تدع الآخرين يضايقونك.
|
Provide a concise summary of this passage:
في بعض الأوقات يكون من الممتع مشاهدة مشاهير الفيس بوك مثل: Tobuscus أو PewDiePie وهم يلعبون "هابي ويلز" ويعرضون تسجيلاتهم لها عبر قنواتهم.
|
شاهد فيديوهات اللعبة على اليوتيوب.
|
Summarize this passage:
تكون الصفحة الرئيسية لمتصفّح Firefox على أجهزة Android عبارة عن شبكة تعرض معاينات لأكثر المواقع زيارةً. لعرض هذه الصفحة، انقر على شريط العنوان، ثم على العلامات المرجعية Bookmarks، ثم على الصفحة الرئيسية للمتصفّح Firefox Start. في الصفحة الرئيسية، انقر باستمرار على الموقع الذي ترغب بإضافته بشكل دائم. اختر خيار تثبيت الموقع من القائمة المنبثقة لجعله يظهر بشكل دائم في الصفحة الرئيسية. إن لم تتمكن من رؤية الموقع الذي ترغب به في المواقع المعروضة، انقر باستمرار على أحد المربعات المحتوية على موقع لا ترغب به، وانقر هذه المرة على زر التحرير Edit من القائمة المنبثقة. يمكنك الآن إدخال عنوان موقع إلكتروني، أو اختيار موقع من العلامات المرجعية أو المواقع الأكثر زيارةً. إن رجعت إلى الشاشة الرئيسية من تطبيق Firefox، سيستمر التطبيق بالعمل في الخلفية. إن كنت ترغب برؤية المواقع المثبّتة عندما تفتح التطبيق مجددًا، انقر على أيقونة القائمة واختر خيار إغلاق التطبيق Quit.
|
قم بزيارة الصفحة الرئيسية لمتصفّح Firefox. ثبّت أحد المواقع الإلكترونية بصفحة البداية. أضف موقعًا إلكترونيًا جديدًا إلى الصفحة الرئيسية. أغلق التطبيق بعد انتهاء كل جلسة.
|
Provide a brief overview of the following passage:
يكون موفر الخدمة مسئولًا عن حمايتك من الاتصالات الغير مرغوب بها. يقدم لك موزع الخدمات العديد من وسائل حجب الاتصالات، مقابل تكلفة شهرية قليلة. ووفق مقدم الخدمة الخاص بك، قد تحتاج خاصية الحجب أن تندرج تحت رقابة أبوية. توفر شركة AT&T خاصية تسمى "التحكم الذكي" وتكلف 5 دولارات شهرية مقابل الخدمة. توفر شركة Verizon خاصية مجانية لحجب الاتصالات غير المرغوب بها تتيح لك حجب 5 أرقام في المرة. كما تتيح لك خاصية مقابل 5 دولارات في الشهر بالمزيد من الميزات. شركة T-Mobile لا توفر خدمة رسمية لحجب المكالمات، لكن يمكنك أن تتصل برقم 611 وأن تطلب من خدمة العملاء أن تحجب رقمًا معينًا من القدرة على الإتصال بك. شركة Sprint توفر لعملائها القدرة على حجب المكالمات غير المرغوب بها عن طريق My Sprint في إعدادات الحساب الخاصة بهم. إذا أصبحت الإتصالات هجومية وتهديدية لحياتك وأمنك وخصوصيتك، فلا تترد في الإتصال المباشر بالمجلس الإستشاري في لجنة الإتصالات الإتحادية. وفق قانون حماية الهواتف، وضعت لجنة الإتصالات الإتحادية قواعد تحكم مكالمات التسويق غير المطلوبة. من هذه القواعد ما يلي: من يقوم بمكالمات التسويق مطالب أن يمدك باسمه واسم الشخص أو الشركة الممثل عنها ورقم أو عنوان الشخص أو الكيان الذي يمثله الذي تقدر على التواصل معه من خلاله. المكالمات التسويقية ممنوعة قبل الثامنة صباحًا وبعد التاسعة مساءً. يجب أن يخضع الطرف المسوق في الحال لأي رغبة في عدم التواصل تبديها خلال الاتصال. في عام 2003، قامت لجنة الإتصالات الإتحادية مع لجنة التجارة الإتحادية FTC بالعمل على إصدار خدمة "Do-Not-Call". الخدمة مجانية ومقدمة من لجنة التجارة الإتحادية. يمكن أن تسجل بها بواسطة الرقم الأرضي، أو الهواتف النقالة. يمكنك أن تسجل بها بواسطة الهاتف أو عبر الانترنت. ستحتاج إلى بريد إلكتروني فعال من أجل مواصلة عملية التسجيل أونلاين. ابحث عن كيفية إضافة اسمك إلى خدمة Do-Not-Call للمزيد من المعلومات. إذا كنت سجلت بالفعل، وقامت شركة ما بمخالفة قواعد الخدمة عن طريق الاتصال بك أو مراسلتك، يمكنك أن تقدم شكوى ضدها. ستحتاج أن تثبت أن الشركة لم يكن لها أي علاقة بك من قبل، وأنك تستقبل اتصالات ورسائل منهم بعد التاسعة ليلًا. سيتم أخذ تلك الحالات بجدية بواسطة الجهات المسئولة. تأكد من أنك تذكر وقت الاتصال ورقم المتصل من أجل تسجيل شكواك مكتملة البيانات.
|
أطلع موفر الخدمة الخاصة باتصالاتك الهاتفية بأنك تستقبل اتصالات مزعجة. تصعيد الأمر للجنة الإتصالات الإتحادية. قم بالتسجيل في خدمة "Do-Not-Call" .
|
Summarize this passage:
إن تحقيق كامل قدراتك يتعلق بأن تكون في أفضل حالاتك، ونظراً لكوننا مختلفين فإنك بحاجة لتحديد قواعد النجاح بنفسك. لهذا السبب فإن من المهم أن تعرف نفسك. دون قيمك ومواطن قوتك وضعفك. هل من شيء أردتَ فعله من قبل أو تحقيقه أو إنجازه مثل الرقص أو الغناء أو الكتابة أو الرياضة؟ هل سبق لك التفكير بطرق لتحسين نفسك بأي وسيلة، كأن تكون أطيب أو أكثر تهذيباً أو حزماً؟ هل من جوانب جسدية تود تحسينها، كأن تنقص وزنك أو تزيده أو تبني عضلاتك؟ وضع الأهداف يعد جزءاً هاماً من خطوات تحقيق النجاح. تظهر الأبحاث أن وضع أهداف محددة يساعد الناس في نيل ما يريدون. استفد من هذه الحقيقة بأن تضع أهدافاً قصيرة وطويلة الأمد لنفسك. دون قائمة بكل ما تريد تحقيقه. تفقد القائمة وفكر جيداً فيما إن كانت واقعية أو لا. اكتب أهدافك بطريقة إيجابية. بدلاً من قول "أود ألا أقلق كثيراً بشأن مظهري" فيمكنك قول "أود أن أكون أكثر ثقة بمظهري." كن محدداً، فكلما كنت محدداً أكثر كلما سهل عليك تعريف النجاح. حالما تتحقق من إمكانية تحقيق هدفك وواقعيته فانطلق لتحقيقه. قد تحتاج وقتاً، ولكن عليك البدء. التزم بالسعي لتحقيق هدفك، فعندما تركز على عملية الاجتهاد ذاتها بدلاً من النتيجة النهائية ستجد أن الالتزام بسبيلك أسهل بكثير. لاحظ أن هدفك طويل الأمد لا يجب أن يظل على حاله دائماً، فالزمن يتغير والأشخاص يتغيرون. لهذا السبب ستتغير أهدافك حتماً. ما من قواعد ثابتة هنا، لذا اسمح لنفسك بالنمو والتطور. أعد قائمة بالأشياء التي يجب عليك فعلها يومياً من أجل تحقيق هدفك، وقم بها يومياً دون تراخٍ.
|
حدد أفضل إصدار من نفسك. ضع لنفسك أهدافاً. اسعَ لتحقيق هدفك كل يوم.
|
What is a summary of the following passage?
يمكنك فعل ذلك من أيّ جهاز كمبيوتر. اتبع الإرشادات التالية وقم بتسجيل دخولك. يتوجّب تثبيت هذا البرنامج على كل جهاز كمبيوتر ترغب بحمايته. سيقوم البرنامج بمراقبة أولادك باستخدام إعدادات الأمان المُختارة من قِبَلك. يكون البرنامج مثبتًا بشكل افتراضي في بعض إصدارات نظام التشغيل Windows 7. للتحقق من ذلك، انقر على زر ابدأ، ثم انقر على خيار البرامج، ثم اختر Windows Live، وإذا ما كان البرنامج مثبتًا على الجهاز ستجد خيار Windows Live Family Safety. إذا ما لم يكن برنامج أمان العائلة مثبتًا، اذهب إلى صفحة التحميل Windows Live Family Safety وانقر على زرّ التحميل. اتبع الإرشادات لتحميل البرنامج. استخدم بيانات معرّف Windows Live الخاصة بك لتسجيل الدخول، وقم بتحديد خيار ولي الأمر "primary parent"، وهو الشخص المسؤول عن إدارة الإعدادات. لاحظ أنّه لا يمكنك تغيير هذا الإعداد في المستقبل. إذا ما لم تمتلك معرّف Windows Live، يجب عليك تسجيل معرّف جديد. قم بتحديد المربّع الموجود بجانب حساب ويندوز الخاص بكل فرد ترغب بمراقبته، ثم انقر على زر المتابعة Next أو الحفظ Save. لمراقبه أيّ شخص غير موجود بالقائمة، يجب أن تقوم بإنشاء حساب Windows جديد. توصي شركة مايكروسوفت بامتلاك كل شخص لحساب Windows خاص به. قم بتعطيل حسابات الضيوف (Guest Accounts). يمكن أن يستخدم الأطفال هذه الحسابات لتخطّي أدوات تصفية النتائج الإباحية. إذا كانت هذه هي المرّة الأولى التي تقوم فيها باستخدام إعدادات الأمان العائلي، قم بتخطّي هذه الخطوة. إذا كنت تستخدم خيارات الأمان العائلي بالفعل، قم بمطابقة كل حساب مع اسم من الأسماء الموجودة في قائمة أعضاء الأمان العائلي. إذا لم يتطابق حساب ويندوز مع اسم من الأسماء الموجودة بقائمة الأمان العائلي، انقر على الخيار لإضافته. تأكد من النقر على زر الحفظ Save عند الانتهاء. إذا لم يوجد كلمات مرور لحسابات مديري ويندوز، أو في حالة وجود حسابات لا تقوم بمراقبتها باستخدام خيارات الأمان العائلي، سترى شاشة إضافة كلمات مرور. انقر على زر إضافة كلمات مرور (Add passwords). انقر على زر المتابعة Next وسترى حسابات ويندوز المُراقبة من خلال خيارات الأمان العائلي على جهازك. من المهم امتلاك جميع حسابات ويندوز على جهازك كلمات مرور. بدون وجود كلمات المرور، يمكن للأطفال الدخول على الحساب وتخطّي إعدادات الأمان العائلي للوصول إلى المواقع التي لا ترغب بوصولهم إليها، كما أنّك لن تتمكن من متابعة نشاطهم على الإنترنت.
|
توجّه إلى موقع أمان العائلة . قم بتحميل مرشح أمان العائلة (Family Safety Filter). تأكّد من أن البرنامج مثبّت بالفعل. قم بتسجيل الدخول. اختر الأشخاص الذين ترغب بمراقبتهم. قم بمطابقة الحسابات. قم بإضافة كلمات مرور. تحقق من الإعدادات.
|
Passage: إن كنتِ تتحدثين معه عبر الإنترنت، فلاحظي إن كان واثقًا وثرثارًا، ثم لاحظي مظهره في الحياة الواقعية. إن كان معجبًا بكِ، فمن المرجح أنه سيكون متوترًا أو خجولًا عندما تكونين أمامه مباشرة. إن كنتِ تحدثينه عبر الإنترنت، فلاحظي من يبدأ معظم المحادثات. إن كان هو من يبدأها، فمن المرجح أنه معجب بكِ. يعبر الناس عن مشاعرهم حاليًا طوال الوقت بالأوجه التعبيرية. إن كان يرسل له بأوجه مبتسمة بانتظام فهذا مؤشر جيد على إعجابه بك. إن شعرتِ بالبهجة لذلك، أرسلي له وجهًا مبتسمًا بدورك، فهذا قد يدفعه لاستجماع شجاعته وطلب الخروج معكِ في موعد. عندما يحاول الرجل لمسكِ بأسلوب عرضي فهذا مؤشر جيد على إعجابِه بك. احذري من الرجال المخيفين الذين قد يحاولون لمسكِ بطرق غير لائقة. إن فعل ذلك بشكل مناسب، ابتسمي ودعي المحادثة تستمر. يتخذ بعض الرجال الأسلوب البدائي بمحاولة إثارة إعجابِك بأفعاله، وحتى الرجل المتوتر قد يستغرق في خلق تفاصيل قصة ما من أجل إثارة انتباهك. لاحظي إن كان يحاول جذب انتباهك بحكي موقف أثناء إنقاذه لحيوانات ضعيفة في الشارع أو قصة عن إنجازات والده الرياضية. سيلجأ عادة للحديث عن شيء بسيط مثل "أنا ألعب الجيتار الكهربائي" أو "هل رأيتِ هدفي في مباراة الجمعة الماضية؟" إن كنتِ تبادلينه الإعجاب وبدأ بالتفاخر بإنجازاته، فتماشي معه ولكن غيّري الموضوع سريعًا. لست بحاجة للتفتيش عن ذلك، فهذا الأمر يحدث في موعده ويعبر عن نفسه عندما يحدث. يقوم الرجال أحيانًا بسؤال صديقاتكِ عنكِ إن كانوا معجبين بك، وهذا مؤشر واضح على إعجابه واهتمامه الخاص بشخصك.
What is a summary of what this passage is about?
|
انتبهي لتصرفاته. لاحظي من يبدأ المحادثة. انتبهي للأوجه التعبيرية. انتظري حدوث التواصل. انتظري تعبيره عن إعجابِه بك. لاحظي إن كان يتحدث عنكِ مع الآخرين.
|
Provide a brief overview of the following passage:
تعتمد نسبة نجاح العملية على مهارة الطبيب ونوعية الرعاية المقدمة لكِ في المستشفى أو مركز العيادات الخارجية. إذا قام أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك بإجراء نفس العملية، يمكنِك أن تطلبي منها أن تقترح لكِ اسم طبيب. اسألي طبيبك عن عدد المرضي اللاتي نجح حملهن بعد العملية. من المتوقع أن تكون النسبة بين 40-80% من المرضى. تأكد أن المستشفى أو مركز العيادات الخارجية حيث يعمل طبيبِك مكانًا معتمدًا، مما يعني أن المستشفى أو المركز يُتابع بانتظام للتأكد من توفير أفضل عناية ممكنة. تفحص موقع المستشفى الإلكتروني, حيث تعلن المستشفيات بفخر عن الاعتمادات التي تحصل عليها، كما يتفاخر المركز بقلة حدوث مضاعفات جراحية لديه. كوني حذرة إن لم تجدي هذه الأمور. عليك الامتناع عن تناول الطعام والشراب، بما في ذلك اللبان، من بعد منتصف الليلة السابقة للجراحة. لا يمكنك الأكل أو الشرب إلا بعد العملية. هذا الأمر مهم لحالتك الصحية. ولن يتأثر صيامك إذا تناولتي الدواء مع رشفة واحدة من الماء بعد منتصف الليل. يجب التوقف عن بعض الأدوية مثل الأسبرين، حيث يمكن أن يؤدي إلى النزيف أثناء العملية. استخدمي الصابون المضاد للبكتيريا. كرري حمامك في الصباح لأفضل نتيجة. لا تقومي بحلق الشعر من بطنك أو منطقة العانة. لا يهم نوع الصابون الذي تستخدمينه، فالأهم هو تنظيف جلدك مما يقلل عدد البكتيريا التي توجد على الجلد ويقلل نسبة إصابتك بعدوى بعد العملية. أعيري انتباهك لمنطقة السرة. الشقوق التي تتركها الحلاقة في جلدك تزيد من خطر الإصابة بالعدوى بعد العملية. دعي المختصين المدربين الذين يساعدون الدكتور في غرفة العمليات يتولوا أمر إزالة الشعر. حيث يمكن أن تتداخل مع الآلات التي تساعد على بقائك آمنة في غرفة العمليات. يستخدم الطبيب كاويًا كهربائيًا للتحكم في النزيف أثناء العملية، ويمكن أن يحرق هذا الجهاز الجلد في مكان وجود المجوهرات، حيث يصدر هذا الجهاز تيارًا كهربائيًا عند استخدامه. يستخدم جهاز قياس تأكسج الدم للتأكد من أن كمية الأكسجين في دمك في معدلها الطبيعي, يرسل هذا الجهاز موجات ضوئية خلال أظافرك لأخذ هذه القياسات وطلاء الأظافر يتداخل مع أدائه.
|
اطلبي النصائح. ابدئي بالصوم من الليلة السابقة للعملية. اسألي طبيبك عن الأدوية التي يجب أن تتوقفي عن تناوها. خذي حمامًا في الليلة التي تسبق العملية. تخلصي من جميع المجوهرات وطلاء الأظافر.
|
Provide a brief overview of the following passage:
يمكن للموسيقى أن تؤثر على مزاجك بقوة عن طريق إرخائك وإلهامك، فكر في اختيار الموسيقى الهادئة الإيقاعية، موسيقى دون كلمات ستكون الاختيار الأمثل والأكثر فاعلية في إرخاء عقلك. نوِّع الموسيقى تبعًا لمزاجك، فموسيقى إيقاعها أسرع يمكنها إمدادك بالطاقة طالما لا تشتت انتباهك أو تجعلك غير مرتاحًا. شغِّل الأغاني التي تعرفها جيدًا، سيكون مُرحَبا بالكلمات إن كنت تعرفها مسبقًا، فالغناء أو تحريك الشفتين مع الكلمات دون التفكير قد يمدك بتأثير مهدئ ويلهيك عن أيًا كان ما يوترك. لا تحتاج للوصول لدرجة معينة من المقدرة الفنية لتستفيد من نواحي الرسم المهدئة والمُحسنة للمزاج، ولكن التحسن في المستوى قد يجعل الرسم أكثر إثمارًا. غالبًا ما تقدم الجامعات الحكومية دروسًا للرسم ذات كلفة منخفضة يلقنها معلمون مؤهلون وغالبًا ما تكون هذه الدروس مسائية. تتمتع العديد من المجتمعات بالمنشآت الفنية التي توفر دروسًا ترفيهية وسهل الانضمام إليها في الرسم والمجالات الإبداعية الأخرى. أبقِّ على الأقل مفكرة وقلم حبر أو رصاص حتى ترسم كلما يزورك الإلهام (أو التوتر)، وبينما تتابع روتين يومك، دوِّن باختصار أفكار لما تحب أن ترسمه لاحقًا، فمجرد تخيل نفسك ترسم سيكون له تأثيرًا مهدئًا وسيزيد من الرضا الذي تحظى به عندما تسنح لك فرصة الرسم.
|
استمع للموسيقى بينما ترسم. خذ درسًا في الرسم. أبقِّ معدات الرسم دائمًا معك.
|
Summarize the following:
يتضمن هذا اللاب توب والآي باد والميكروويف والإلكترونيات الأخرى. أغلق الواي فاي والبلوتوث أيضًا وتحقق إذا كان هذا يساعد على تكريس المزيد من موارد هاتفك للحصول على إشارة أقوى. أغلق هذه الأجهزة الأخرى إن أمكن. إن لم يفلح ذلك، حاول إغلاقك هاتفك الجوال وتشغيله مرة أخرى بعد ذلك بوقت قصير. تكون إعادة التشغيل في بعض الأحيان حل المشكلة. يستهلك هاتفك المحمول طاقة أكثر عند الاتصال بمكالمة أكثر من وضع الاستعداد. في كثير من الأحيان، يمكن للبطارية أن تكون قوية بما فيه الكفاية للقيام بمكالمة ولكنها ليست كافية للعثور على إشارة قوية، إذا كنت تواجه مشاكل في الإشارة، تأكد من شحن البطارية. يتم تصميم هوائيات الهواتف لبث الإشارة للخارج عمودية على المحور الطويل للهوائي. على هذا النحو، فإن الهواتف المحمولة تبحث عن الإشارات على شكل الدونات حول الهوائي. عادةً عند حمل الجوال في وضع مستقيم فلا مشكلة في ذلك. على أي حال، إذا كنت تحمل هاتفك بشكل غريب مثل على جانبه أو رأسًا على عقب فقد تعيق عمل الهوائي. أمسك الجوال بشكل مستقيم لضمان "رؤية" ناقل الإشارة الخاص بك. يقع الهوائي في معظم الهواتف الجديدة في الجزء السفلي من الهاتف. إذا كنت تعاني من مشاكل الإشارة في الهواتف الجديدة، حاول قلبه رأسًا على عقب لتعزيز الإشارة. في الهواتف القديمة، فإن الهوائي عادة ما يتواجد في المنطقة العلوية (قرب الكاميرة). قم بإجراء المكالمات والاتصال بالإنترنت من هاتفك كما تفعل عادة. إذا كان جوالك يدعم UMA، يمكنك استخدام الواي فاي كإشارة للهاتف المحمول حيث لا توجد تغطية GSM أو في المناطق ضعيفة التغطية. هناك أيضًا بعض التطبيقات المجانية مثل فايبر والتي توفر إجراء المكالمات من خلال الواي فاي. لا تدعم كل الأجهزة وموفري الخدمة اتصالات UMA. بعض أجهزة بلاك بيري والأندرويد وعدد قليل من الهواتف الأخرى تدعم UMA، وهي الآن تصبح أكثر شيوعًا مع تحسن التكنولوجيا.
|
أبق جوالك بعيدًا عن الأجهزة الإلكترونية الأخرى التي قد تتداخل مع الاستقبال. حاول الإبقاء على بطاريتك مشحونة بشرطتين أو أكثر. احمل هاتفك بشكل صحيح. استخدم الواي فاي كإشارة للجوال.
|
Summarize:
عندما تكون الدراجة قائمة ستتمكن من قياس العجلة دون أن تميل الدراجة نحوك. إذا كنت تقيس الدراجة بمفردك، جرب استخدام بكرة شريط قياس معدني قابلة للسحب كوسيلة أكثر ثباتًا من شريط القياس البلاستيكي، لتتمكن من تثبيته بيد واحدة وتترك يدك الأخرى حرة. هذا القياس هو نصف قطر العجلة. اضرب هذا الطول في اثنين لحساب قطر الإطارات؛ باستثناء طرازات بي إم إكس، يبلغ قطر معظم عجلات الدراجات للبالغين حوالي 66 إلى 73 سم. إذا كان الإطار مثبتًا، يمكنك قياس الجدار الجانبي للعجلة لإيجاد القياس. هذه المسافة هي عرض الإطار، وتختلف القياسات بدرجة كبيرة من إطار لآخر حسب الغرض المصمم لأجله، لكن بشكل عام كلما كان المداس المطاطي أعرض، فإن العجلة معدة للسير على تضاريس أقسى، وكلما كانت أضيق، تكون مصممة لأخذك في المسارات الأكثر سلاسة و بسرعة أكبر. تذكر عند شراء إطار جديد أن الأحجام التقليدية أو القياسية تضع القطر أولًا، يليه العرض. على سبيل المثال: إذا كان مقاس إطار 66 × 4.5 سم فإن قطر العجلة 66 سم وعرض سطحها الجانبي 4.5 سم.
|
أوقف الدراجة في وضع مستقيم من خلال سندها على الحائط أو استخدام مسند الدراجة. قِس المسافة من الأرض أسفل الإطارات إلى النقطة المركزية للعجلة بالسنتيمترات. قِس عرض الجزء المسطح من الإطار عند الجانب المطاطي من الطرف للطرف المقابل. ضع القطر أولًا والعرض ثانيًا.
|
What is a summary of the following passage?
لتجنب تلف شعرك اضبطي المكواة الأيونية على أقل درجة حرارة تناسب شعرك. تعتمد درجات الحرارة على الصفات المحددة لشعرك الشخصي. كلما كان شعرك ناعمًا، كلما احتجت حرارة أبسط للاستخدام. للشعر الناعم أو التالف جدًا، استخدمي الإعداد "منخفض" أو درجة حرارة 250-300 درجة. للشعر المتوسط، استخدمي إعداد "متوسط" أو درجة حرارة 300-350 درجة. حتى إذا كان شعرك كثيفًا أو خشنًا جدًا. يجب أن تستخدمي إعدادًا أقل من أقصى مستوى. جربي 350-400 درجة إذا كان لدى مكواة شعرك مقياس لدرجة الحرارة. جربي الإعدادات المتوسطة قبل اختيار أعلى مستوى لاستخدامه. وذلك لأن استخدام كمية حرارة عالية بشكل متكرر يمكن أن يضر شعرك للغاية. إذا كان شعرك معالجًا كيميائيًا، فسيقل احتمال شعرك للحرارة. ينطبق الشيء نفسه على الشعر التالف بشدة. ثبتي أو اسحبي الجزء العلوي من شعرك بعيدًا وأبدئي بشعرك الموجود بالقرب من العنق. كلما كان شعرك أكثر كثافة، كلما احتجتِ لمزيد من تقسيم الشعر. لا تحاولي كي شعرك بعشوائية عن طريق فرد مناطق عشوائية من جميع أنحاء الرأس. سيستغرق هذا الأمر وقتًا طويلًا ولن يعطيكِ النتيجة المأمولة. ضعي المكواة السخانة على جزء من الشعر وشديها ببطء من الأعلى إلى الأسفل. يجب أن تبدئي من على بعد سنتيمتر تقريبًا من فروة رأسك للحافظ على حجم الشعر. اضغطي قليلًا أثناء سحب المكواة من الأعلى إلى الأسفل لتحصلي على درجة الفرد المطلوبة. لا تدعي المكواة على أي جزء من الشعر لمدة تزيد عن 3 أو 4 ثوانٍ، لأن ذلك يسبب تلف الشعر ويؤدي إلى حرقه. افردي أقسام شعرك كلها بدءًا بالأقسام السفلية للوسطى ثم للأقسام الأمامية. حاولي ألا تمرري المكواة على نفس الجزء عدة مرات، لأن ذلك سيزيد من تلف خصلات شعرك. إذا كان شعرك مجعدًا ستضطرين إلى تمرير المكواة أكثر من مرة على شعرك لفرده. بمجرد وصولك للقسم العلوي من رأسك. ضعي المكواة بالقرب من فروة رأسك على قدر الإمكان ثم مرريها عبر شعرك. وذلك لكي تصلي إلى مظهر أنيق في النهاية.
|
اضبطي درجة الحرارة المناسبة. قسمي شعرك إلى أقسام تتراوح من 2-5 سنتيمترات. ابدئي عملية الكي. اعملي بسرعة. كرري نفس الخطوة للأقسام الأخرى. افردي مقدمة الشعر.
|
Condense the key information from the following passage:
"رش الماء على الطحلب أو الخث أو المادة الأخرى التي وضعتها في قاعدة الحوض متى بدأت بالجفاف. حافظ على رطوبة هذه المادة طول الوقت. يمكنك ترك مكعب ثلج في الحوض أو خرقة أو إسفنجة منقوعة في الماء إذا لم تستطع الرش كل يومين على الأقل. قد تبقى الحلزونات بصحة أفضل إذا رششتها بالماء كل يوم أو اثنين لكن انتبه لدرجة حرارة الماء. رشها بالماء الدافئ في الأجواء الباردة واستخدم ماءً بدرجة حرارة الغرفة في الأجواء الحارة أو إذا كان لديك نظام تدفئة مركزية. معظم الحلزونات غير انتقائية في طعامها وتستمتع بمعظم أنواع الفواكه والخضروات. اغسل جميع الأطعمة جيدًا بالماء النظيف قبل تقديمه لها واقطع الخضروات الكبيرة إلى شرائح أو قطع. قد تتطلب بعض الأطعمة سلقها لبضعة دقائق لتلين قليلًا مثل الجزر والبطاطس. اترك الطعام المطهو يبرد بالكامل دومًا قبل تقديمه للحلزونات. قد تأكل بعض الحلزونات اللحم النيء أو البيض النيء أو الخبز البني أو الشوفان (المنقوع وغير المطهي). جرب إعطاء حلزوناتك طعامًا متنوعًا لزيادة فرص حصولها على العناصر الغذائية التي تحتاجها. لم تجر الكثير من الأبحاث عن أفضل الأطعمة المغذية للحلزونات وهناك خلاف بين مربي الحلزونات عن الأطعمة التي قد تضر الحلزونات أو التي لا تضرها. إليك قائمة بالأطعمة تتراوح من الأكثر خطورة إلى الأقل: يمكن أن تقتل الأطعمة المالحة حلزوناتك. تجنب تمامًا أي شيء يحتوي على بلورات الملح. تجنب المعكرونة والأرز والذرة البيضاء. يمكن لهذه الأطعمة النشوية أن تسبب انسداد الجهاز الهضمي لدى الحلزونات. لا تقدمها لها. ربما تكون النباتات المزروعة في البيت قد تعرضت لعادم السيارات أثناء نموها ما قد يجعلها ضارة. قد تضرالأطعمة الحمضية كالفواكه الحمضية أو الطماطم أو الكيوي حلزوناتك أو لا تضرها. استخدمها بكميات صغيرة مع أطعمة أخرى. يمكنك استخدام أي مصدر للكالسيوم ما دام نظيفًا ومغسولًا. سيكون قشر البيض أو قواقع الحلزون القديمة الموجودة في حديقتك مناسبًا لمرب متوسط. قد ترغب في شراء مصادر للكالسيوم أكثر تركيزًا من متجر الحيوانات - مثل عظام الحبار أو مكملات الكالسيوم النقية - إذا كنت تحاول مزاوجة الحلزونات. وفر مصدر كالسيوم في الحوض طول الوقت. استبدله متى نفد لكن استخدم المكملات التي تزيد نسبة الكالسيوم فيها عن 20% بشكل معتدل. نظف الحلزون بفرشاة أسنان متى اتسخت قوقعته. لا تستخدم الصابون ونظفه برفق لتجنب إتلاف القوقعة. اسكب بضعة قطرات ماء على القوقعة لتساعد في إزالة التربة العالقة به. التقط الحلزونات برفق واضعًا إصبعك تحت رأسها ثم ضعها على منشفة في وعاء مؤقت. أخرج التربة القديمة وتخلص منها في الحديقة. استخدم إسفنجة مبللة ومصبنة قليلًا لفرك جدران الحوض وقاعدته للتخلص من وسخ الحلزون وعلامات زحفه اللزجة. اغسل الحوض بحرص للتأكد من إزالة أي أثر للصابون لأنه قد يؤذي الحلزونات. لا تترك الحلزونات دون مراقبة إذا كان الوعاء صغيرًا. لا تغلق الوعاء على الحلزونات دون هواء. اتبع جميع الخطات المذكورة تحت إعداد بيت الحلزون عند استبدال التربة والمواد الأخرى في الحوض النظيف."
|
حافظ على رطوبة الحوض بعبوة رش. رش الحلزونات بالماء برفق. أطعم حلزوناتك طعامًا نظيفًا كل يوم. اعرف الأطعمة التي قد تؤذي حلزوناتك. أعطها مواد تمكنها من بناء قواقعها. حافظ على نظافة حلزوناتك. نظف الحوض كل شهر أو متى اتسخ.
|
Summarize the following:
سيُعلِّم إسناد المهام المنزلية لابنكِ المراهق المسؤولية ويساعده على أن يتعهد بالتزاماته، كما أن المهام المنزلية ستجبر المراهق على أن يقوم من جِلسته الكسولة على الأريكة ويفعل شيئًا، فضعي له جدولًا يقسِّم المهام المنزلية على حسب اليوم، وأسنِدي كل مهمة إلى ابنكِ المراهق و/أو الآخرين بالمنزل، بما في ذلك مهام: تنظيف غرفته. تنظيف المرحاض. غسيل الملابس. تنظيف الأسطح والنوافذ من الأتربة. تنظيف الأرضيات. يتشتت معظم المراهقون بسهولة ويستسلموا لحالة الكسل التي يفرضها استخدامهم المطوَّل للكمبيوتر أو الهواتف الذكية أو ألعاب الفيديو الحديثة، لكن بدلًا من أن توقفي استخدام ابنكِ لتلك الأجهزة كليًا؛ الأمر الذي سيؤدي حتمًا إلى الشجار والصراع، حددي له أوقات معينة يستخدم فيها تلك الأجهزة بحيث يُمنع استخدامها بأوقاتٍ أخرى مثل وضع قاعدة: ممنوع استخدام الهواتف الذكية أثناء الغداء، أو ألعاب الفيديو ممنوعة بعد العاشرة مساءً، وهذا الأمر سيساعد المراهق على أن يركز معظم وقته ومجهوده على إنهاء مهامه الدراسية والمنزلية، وسيضمن أنه لن يسهر طوال الليل ليستخدم الكمبيوتر وأنه سيحصل على القسط الكافي من الراحة ليصبح بكامل نشاطه في اليوم التالي. مهمٌ جدًا أن تنتبهي أن تكوني أنتِ أيضًا قدوة لابنكِ عندما تضعي له القواعد بأن تلتزمي بها أنتِ أيضًا، فلا تجلبي هاتفك لتستخدميه أثناء الغداء إن كان غير مسموح لابنكِ المراهق بذلك، كما يجب أن تحاولي الحد من مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو وعدم استخدامها بعد العاشرة مساءً، فهذا الأمر سيثبت لابنكِ المراهق أن هذه القواعد تُطبق على الجميع وأن الجميع يلتزم بها وليس هو فقط. إن تجادل ابنكِ المراهق بشأن مهامه أو رفض الالتزام بالقواعد فكوني صارمة وواضحة بشأن العواقب، ويمكن أن تتراوح العواقب بدءًا من العواقب البسيطة مثل عدم الخروج للتنزه مع أصدقائه إلى العواقب الأكثر قسوة مثل خفض مصروفه المادي، أو منع التلفاز والكمبيوتر لمدة أسبوع، أو حبسه بالمنزل لفترة من الوقت. بما أنكِ الشخص الناضج وذي اليد العليا بالعلاقة فيجب عليكِ أن تعززي القواعد التي وضعتِها وتحددي العواقب التي تنتج عن خرق القواعد، وقد يتضايق ابنكِ المراهق أو يغضب لكنه في نهاية الأمر سيفهم عواقب أفعاله ثم يفكر مرتين بعد ذلك قبل أن يجرؤ على خرق القاعدة أو إهمال واجباته المنزلية. حاولي ألا تفرطي في رد الفعل وتعاقبي ابنكِ عواقب كبيرة على أشياء أو مشكلات صغيرة، فاجعلي بين مستوى أخطاء ابنكِ ومستوى العواقب التي يحصل عليها نسبة وتناسب. غالبًا ما سيقاوم ابنكِ المراهق محاولاتكِ الأولى لوضع القواعد وإسناد المهام إليه لذلك كوني مستعدة لبعض الجدال والردود غير المقبولة، وتجنَّبي أن تفقدي أعصابكِ والصياح بوجه ابنكِ، وحاولي بدلًا من ذلك أن تستجيبي بطريقة هادئة وإيجابية تجاه الموقف، فغالبًا ما يستجيب المراهق للوالد الذي يستطيع التحكم بأعصابه عن الوالد الغاضب الذي يفقد أعصابه. بدلًا من أن تأخذي هاتف ابنكِ أو تغلقي له جهاز الكمبيوتر عندما لا يستمع إليك وانتِ تتحدثين إليه، إليكِ حل بديل أن تطلبي منه القيام بمهمة ما وتقفي تشاهدينه بينما يترك ما يشتته (مثل الهاتف) وينجز تلك المهمة. وقد يظن ابنكِ المراهق أنكِ تتصرفين بطريقة غير عقلانية ومضجِرة لكنه سيدرك قريبًا أنكِ لن تتوقفي عن ملاحظته حتى يتوقف عن الكسل، وينجح هذا النوع من التحفيز بطريقة أفضل من التذمر والشجار مع المراهق والصياح بوجهه.
|
ضعي له جدولًا بالمهام المنزلية. قللي من استخدام ابنكِ المراهق للكمبيوتر وألعاب الفيديو. اتبعي السلوك السلبي بالعواقب. لا تفقدي أعصابكِ أو تنجرحي من تعليقاته السلبية.
|
Provide a brief overview of the following passage:
يرطب رذاذ محلو الملح الممرات الأنفية، كما يساعد أيضًا في تنظيفها من القشور والمخاط. يمكنك شراء رذاذ محلول الملح بدون روشتة طبيب من معظم الصيدليات وتأتي هذه البخاخات على هيئة علب مضغوطة أو زجاجات بخاخية. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن نوع محلول الملح الأفضل لك، بخاخات محلول الملح عالية التوتر لها تركيز أعلي من تركيز الملح داخل أنسجة الجسم وبخاخات محلول الملح متساوية التوتر لها نفس تركيز الملح بأنسجة الجسم وبخاخات محلول الملح قليلة التوتر لها تركيز أقل من تركيز الملح داخل أنسجة الجسم. إذا كانت بشرتك حساسة، استخدم بخاخ محلول ملح يحتوي على صوديوم أقل من 1%. تركيز ملح الجسم 0.9%( لهذا السبب تركيز السوائل التي تعطى في حالة الطوارئ يكون 0.9%) بخاخات الأنف ربما تسبب وخز أو تهيج إذا كان تركيز كلوريد الصوديوم أعلى من 0.9%. معظم بخاخات محلول الملح عادة ما تكون أمنة للاستخدام كما تحب ولكن إذا كان لديك نزيف من أنفك، توقف عن استخدام بخاخات الملح وإذا استمر النزيف أو التهيج، استشر طبيبك. إذا كنت تستخدم العلبة المضغوطة، اغسلها على الأقل مرة يوميًا، عند استخدام العلبة المضغوطة، انفخ أنفك مرة واحدة لتزيل المخاط. رج العلبة عدة مرات وحافظ على رأسك في وضع مستقيم وأخرج نفسك ببطء. ضع البخاخة في إحدى فتحتي أنفك وأغلق الأخرى واضغط على البخاخة وتنفس ببطء من خلال فتحة أنفك المفتوحة وكرر الأمر نفسه مع فتحة أنفك الأخرى. عند استخدام مضخة الرذاذ، انفخ أنفك مرة واحدة لتزيل المخاط، رج الزجاجة عدة مرات وأمل رأسك للأمام قليلًا وأخرج نفسك، ضع المضخة في إحدى فتحات أنفك وأغلق الأخرى، قم بالضغط على المضخة عند استنشاقك من خلال أنفك، كرر ذلك مع فتحة أنفك الأخرى. حاول ألا تعطس بعد استخدام الرذاذ الملحي. اتبع التعليمات التي على العبوة وإلا فربما تهدر الدواء أو تزيد الاحتقان. معظم أوعية نيتي والحقن تأتي معها محاليل حافظة (أو عبوات جافة)، إذا استخدمت وعاء نيتي أو الحقن لغسل الممرات الأنفية، ابدأ بمرة واحدة يوميًا وإذا شعرت بالتحسن، بإمكانك استخدامه مرتين يوميًا. غسل الأنف له أعراض جانبية قليلة جدًا، فربما تشعر بحرقان خفيف أو حكة عند غسيلك للأنف أول مرة. مل على الحوض وكأنك تنظر إلى حوض النهر. يمكنك أيضًا فعل ذلك عند الاستحمام لتجنب تبعثر المياه، تنفس من خلال فمك وأمل رأسك بزاوية 45 درجة. ضع صنبور وعاء نيتي في فتحة أنفك العلوية لتقفل بأحكام وأريحية. لا تضغط الصنبور اتجاه منتصف أنفك، بل أمل وعاء نيتي لكي يُسكب المحلول في فتحة أنفك العلوية. سوف يمر المحلول خلال الممرات الأنفية ويخرج من فتحة أنفك الأخرى واصل التنفس من خلال فمك. عند تفريغ الوعاء، أخرج نفسك من أنفك بشدة. سوف يساعدك هذا في التخلص من الماء المالح الزائد والمخاط؛ أفرغ أنفك بلطف في منديل. تخلص دائمًا من الماء المالح الزائد واغسل وعاء نيتي بالماء والصابون بعد الاستخدام. من الطبيعي أن ترشح أنفك لمدة تصل إلى نصف ساعة بعد الغسل، اجعل معك منديلًا لمسح أي قطرات. إذا شعرت بالوخز أو الحرق في أنفك، استخدم ملح أقل في المرة القادمة. لخفض تكلفة العلاج أو لكي تتحكم في مكونات المحلول، بإمكانك صنع المحلول الخاص بك. استخدم ربع ملعقة من ملح الكوشر أو صودا الخبز و250 مل من الماء المقطر أو الماء المغلي. من المهم أن تستخدم ماءً مقطرًا أو مغليًا ثم برد لأن ماء الصنبور يحتوي على الجراثيم والطفيليات. يمكن أن يهيج الهواء الجاف أو يزيد من التهاب الجيوب الأنفية، لذا سيساعد استخدام جهاز مرطب للهواء على الحفاظ على الهواء رطبًا، حيث إنه يساعد على تصريف التهاب الجيوب الأنفية وتقليل تفاقم أعراض الالتهاب. اضبطه على الرطوبة المناسبة، حيث يجب أن تتراوح رطوبة الهواء في البيت بين 30% إلى 50%، فإذا كانت الرطوبة مرتفعة جدًا، ربما تعمل على نمو العفن وآفات الغبار وكلاهما مثيران للحساسية وإذا كانت الرطوبة منخفضة جدًا، ربما تصاب بجفاف العين واحتقان الحلق أو الجيوب الأنفية ويمكنك شراء جهاز لقياس نسبة الرطوبة في المنزل من متاجر الخردوات. حافظ على جهاز الترطيب نظيفًا، حيث ينمو العفن بسهولة على هذه الأجهزة وينتشر في المنزل. إضافة بضع القطرات من زيت عطري مثل زيت شجرة الكالبتوس للماء في جهاز الترطيب يساعد على تقليل الاحتقان. فكر في الحصول على نبات منزلي. تستطيع النباتات تنظيم الرطوبة داخل المنزل عن طريق "عملية الترشيح" التي تحدث في أزهار وأوراق وأغصان النباتات حيث تطلق البخار في الهواء وتساعد أيضًا على تنظيف الهواء من ثاني أكسيد الكربون والملوثات الأخرى ومن النباتات المنزلية الجيدة الصبار ونخلة الخيرزان وشجرة التين الدامع والنباتات الصينية دائمة الخضرة وأنواع عديدة من النبات المتسلق (الفيلوديندرون) وشجرة التنين. من الطرق الممتازة لترطيب الممرات الأنفية وتقليل الاحتقان استنشاق البخار من حمام ساخن أو وعاء به ماء ساخن. بعض الدراسات أوضحت أيضًا أن الحمام الساخن يقلل من الاكتئاب والتوتر. لا تجعل الحمام الساخن يزيد عن 10-15 دقيقة ويجب على الأشخاص أصحاب حساسية الجلد الاستحمام بالماء الساخن مرة أو مرتين فقط بالأسبوع كيلا يصاب الجلد بالجفاف والتهيج. يمكن أن تساعد كرات الاستحمام الفوارة التي تحتوي على المنتول في تقليل الاحتقان ولكن قد تسبب محتوياتها تهيج في مجرى الهواء لبعض الأشخاص، إذا اشتريت كرات الحمام الفوارة، تأكد من قراءة المكونات والتحذيرات قبل شرائها. لاستخدام وعاء البخار، اسكب ماءً ساخنًا في وعاء يتحمل الحرارة وضع الوعاء على مكان أمن وصلب مثل الطاولة أو المكتب. أمل برأسك على الوعاء ولا تقترب كثيرًا من الوعاء حتى لا يحرق الماء أو البخار وجهك. قُم بتغطية رأسك والوعاء بمنشفة قطنية خفيفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة من 2 إلى 3 قطرات من زيت الكافور إلى الماء ليساعد على إزالة الاحتقان، تذكر أن الكافور له رائحة قوية والناس المصابون بالربو والحساسون للروائح ربما تجهدهم الرائحة. استخدمه من 2 إلى 4 مرات يوميًا. أوضحت بعض الأبحاث أن الأطعمة الحارة، خصوصًا أطعمة مثل الفجل والفلفل الحار، ربما تساعد في التخلص من احتقان الجيوب الأنفية. الفلفل والأطعمة الحارة غنية بالكبساسين والذي قد يساعد في تحسين تصريف مخاط الجيوب الأنفية.
|
اختر الرذاذ الملحي. استخدم بخاختك. اغسل ممرات القنوات الأنفية بوعاء نيتي (Neti pot) أو بحقنة. جرب صنع محلول الملح الخاص بك. استخدم جهاز مرطب للهواء. جرب العلاج بالبخار. تناول الأطعمة الحارة.
|
Summarize:
إذا كنتِ تعانين من ألم في المعدة، سيساعدك تناول القليل من الزنجبيل. قطعي شريحة رفيعة من الزنجبيل من جذر الزنجبيل المقشر وامضغيها بنفس طريقة مضغ العلكة. يمكنكِ رمي الشريحة بمجرد زوال طعمها وتناول واحدة أخرى. يعد الزنجبيل النيء رائعًا إذا كنتِ تعانين من الغثيان المصاحب للحمل لأنه سيهدئ المعدة بدون إزعاج طفلك. يعتمد حجم القطعة المستخدمة من الزنجبيل على مدى التركيز الذي تفضلينه منه؛ جربي استخدام قطعة بحجم 2.5 سم ثم قطعيها إلى قطع صغيرة وضعيها في الكوب. صبي كوبًا (240 ملل) من الماء المغلي عليها. يمكنكِ تقشير جذر الزنجبيل قبل تقطيعه، لكن هذا ليس ضروريًا. يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة (5 ملل) من العسل الأبيض وقطرات قليلة من عصير الليمون إلى الكوب لإضافة المزيد من النكهة. إذا كانت العصائر جزءًا من نظامك الغذائي، سوف يساعد إضافة الزنجبيل على زيادة الفوائد الصحية لهذا النظام. اعصري قطعة من جذر الزنجبيل بحجم 2.5 سم قبل إعداد العصير ثم أزيلي بقايا الزنجبيل وحضري العصير كالمعتاد؛ سيكتسب العصير نكهة الزنجبيل وفوائده من غير إضافة أي قطع كبيرة منه. يمكنكِ ترك الزنجبيل في العصّارة إذا كنتِ تفضّلين العصير قوي النكهة وبه كُتَل. تساعد بعض مكونات الزنجبيل على زيادة إنتاج عصارة الهضم. إذا كنتِ تشعرين أن صحتك ليست بحالة جيدة أو تفقدين الكثير من الوزن بسبب ذلك، سوف يساعد الزنجبيل على استعادة شهيتك.
|
امضغي الزنجبيل النيء لتهدئة عسر الهضم. حضري مشروب زنجبيل ساخن لعلاج الكحة. اعصريه مع الفاكهة أو الخضروات. امضغي الزنجبيل النيء لفتح الشهية.
|
Summarize:
انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة أو اضغط على الزر ويندوز ⊞ Win في لوحة المفاتيح. يكون الزر أسفل الجهة اليسرى من قائمة ابدأ. يكون المجلد في الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. ستجد لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. يكون الخيار في قسم "جديد" من شريط الأدوات الموجود أعلى النافذة. يكون هذا الخيار في القائمة المنسدلة عنصر جديد ويؤدي النقر عليه إلى ظهور نافذة تحتوي على خيارات للاختصار الجديد. يكون الزر في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة منبثقة. انقر على مجلد المستندات مثلًا إن كان البرنامج أو الملف في مجلد المستندات. قد تحتاج إلى النقر على عدة مجلدات مختلفة لإيجاد البرنامج أو الملف الذي ترغب بإنشاء اختصار له. يؤدي فعل ذلك إلى تحديد العنصر كهدف اختصار سطح المكتب. لن يعمل الاختصار إن أعدت تسمية أيقونة سطح المكتب أو نقلتها إلى مجلد جديد. يكون الاسم الافتراضي للاختصار هو نفس اسم البرنامج. يكون الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء اختصار للمجلد المحدد.
|
افتح قائمة ابدأ. انقر على متصفح الملفات. انقر على مجلد سطح المكتب Desktop. انقر على لسان التبويب الرئيسي Home. انقر على خيار عنصر جديد New item. انقر على الخيار اختصار Shortcut. انقر على الزر تصفّح Browse. توجه نحو الأسفل وانقر على مجلد البرنامج أو الملف. انقر على زر الموافقة OK. انقر على زر المتابعة Next ثم اختر اسمًا. انقر على زر الإنهاء Finish.
|
Summarize this passage:
يجب أن تلتزم بالجدول تمامًا لتدرب كلبك منزليًا فهذا سيضع نظامًا لك ولكلبك. يحتاج كلبك للخروج قبل أي شيء آخر في الصباح وبعد الوجبات وبعد أوقات اللعب وقبل النوم. يجب أخذ كل لحظة في الحسبان. ستختلف الخطة حسب عمر كلبك، اعلم أن الكلب يمكنه التحكم بمثانته لساعة لكل شهر من العمر زائد ساعة أخرى. لذا يستطيع جروٌ عمره شهرين أن ينتظر لثلاث ساعات بحد أقصى ويمكن لكلب بعمر 3 أشهر الانتظار لأربع ساعات بحد أقصى وهكذا. هذا نموذج خطة مناسبة لشخص متواجد في البيت طوال اليوم ولكلب بعمر 3 أشهر تقريبًا: 7 صباحًا: استيقظ وخذ كلبك إلى منطقة قضاء الحاجة 7:10 – 7:30 صباحًا: وقت حر في المطبخ، اتركه يلعب دون رقابة لمدة 15-20 دقيقة حين تعرف أن مثانته أو أمعاءه خاوية 7:30 صباحًا: طعام وماء 8 صباحًا: منطقة قضاء الحاجة (بعد الأكل/الشرب دومًا) 8:15 صباحًا: وقت حر في المطبخ 8:45 صباحًا: القفص 12 مساءً: الطعام والماء 12:30 مساءً: منطقة قضاء الحاجة 12:45 مساءً: وقت حر في المطبخ 11:15 مساءً: قفص 5 مساءً: طعام وماء 5:30 مساءً: منطقة قضاء الحاجة 8 مساءً: ماء 8:15 مساءً: منطقة قضاء الحاجة 8:30 مساءً: وقت حر في المطبخ 9 مساءً: قفص 11 مساءً: منطقة قضاء الحاجة وقفص لبقية الليلة اختر مكانًا في بيتك يناسب قضاء حاجة كلبك ويفضل أن يكون مكانًا أرضيته سهلة التنظيف كالحمام أو المطبخ. ضع مفرش الجرو هنا. يجب أن تختار أنت بقعة قضاء الحاجة. يجب أن تكون راضيًا عن الموقع داخل البيت فقد لا ترغب مثلًا في وضع مفرش الجرو في المطبخ إذا لم ترد أن يكون برازه وبوله قرب مكان طهيك وطعامك. استخدم لغة ثابتة لتشير لهذا المكان. قل مثلًا حين يصل كلبك لهذه البقعة "اذهب للحمام" أو استخدم إشارة شفهية مشابهة ثم سيربط كلبك هذه البقعة بقضاء الحاجة. خذ الجرو إلى المفرش في الوقت المحدد لقضاء الحاجة أو حين يظهر علامات الاحتياج لذلك. قد ترغب في أخذه بالسلسلة حتى لو كان داخل البيت. سيعوده هذا على السلسلة وهو أمرٌ قد تحتاجه حين تبدأ تدريبه على قضاء الحاجة خارج البيت. احرص على التنظيف بعد أن يقضي كلبك حاجته. سيرغب الكلب في قضاء حاجته حيث يشم بوله لذا يجب أن تترك مفرشًا مستعملًا بالقليل من البول تحت مفرش نظيف. أزل كل الغائط بعد أن يقضي الكلب حاجته. انتبه عن كثب لكلبك حتى تعرف وقت حاجته لقضاء الحاجة. قد يشمل هذا مشي الكلب بشكل متشنج أو في دوائر أو تشمم الأرضية كما لو كان يبحث عن مكان يتبول فيه أو يترك ذيله ينام في وضع غريب. خذ كلبك إلى بقعته المحددة في الحال إذا بدا أنه بحاجة لقضاء حاجته. افعل هذا حتى لو لم تكن في الوقت المحدد من الخطة. عليك أن تنتبه لكلبك متى خرج من قفصه وعليك مراقبته حتى لو كان في المطبخ أثناء وقته الحر. سيضمن هذا أن تضبطه قبل أن يلوث مكانًا خاطئًا ولابد أن يربط بين قضاء الحاجة وذهابه للمفرش في هذا الوقت. يمكنك أن تضع في اعتبارك ربط سلسلة كلبك بخصرك حين يكون خارج قفصه فبهذه الطريقة ستضمن أن يكون على مقربة شديدة منك. يمكنك مراقبة حركاته أكثر. نظف فضلات الكلب في أسرع وقت ممكن إذا أخرجها في أي مكان من منزلك فلن ترغب أن يقضي حاجته في أي مكان سوى المفرش. لا تستخدم منظفًا بالأمونيا. يحتوي البول على الأمونيا لذا قد يربط كلبك بين رائحة المنظف والتبول ولكن استخدم منظفًا إنزيميًا على المناطق المتسخة. لا تعاقب كلبك على فعلته.
|
اتبع جدولًا مقسمًا إلى 24 ساعة. اختر بقعة مخصصة لقضاء الحاجة داخل البيت. خذ كلبك لبقعة قضاء الحاجة. غير مفرش الجرو باستمرار. اعرف إشارات كلبك. راقب كلبك دومًا. نظف ما يلوثه على الفور.
|
What is a summary of the following passage?
الاجترار عملية إعادة التذكر بكل المواقف المؤلمة والمحبطة في ذهنك حتى يصعب عليك التعامل معها. الاجترار أمر غير منتج وباعث على السلبية ولا يساعد في حل المشاكل. يأخذك الاجترار بعيدًا عن حل المشكلة و. شتت انتباهك بوعي عن دوائر الاجترار من أكثر الطرق فاعلية لتجنب الاجترار. تظهر الأبحاث أن الذين يجترون ويتكلمون عن نفس لمواقف مرارًا وتكرارًا يبعدون عنهم أصدقائهم وعائلاتهم الذين يمثلون الدعم النفسي لهم. التفكير اليقظ من أشهر الطرق لتشتيت الانتباه عن الاجترار ويتضمن تحويل تركيزك بالكامل إلى الأشياء المحيطة بك مثل الأصوات التي تسمعها أو ما تشعر به من حواس. التجارب السلبية تصبح غرف صدى صوت للشعور بالذنب أو الخطأ. إعادة رسم التجارب في إطار مختلف لرؤيتهم على ضوء مختلف.يمكنك أن تقوي حسك لحل المشاكل وإعادة الشعور بالثقة في نفسك. على سبيل المثال، لإعادة رسم إطار لمزاج سيئ بعد موقف مؤلم. يمكنك التفكير فيما تعلمته عن نفسك وعن العلاقات. مثال آخر إذا كنت تتعامل مع موقف محرج، يمكنك أن تحاول أن تجد الدعابة في الموقف وتتعلم كيف تضحك على نفسك من أجل الشعور بالتحسن والمضي قدمًا. إذا كنت بدأت في التدوين أو التكلم مع صديق موثوق به عما يؤثر عليك، ابحث عن الأنماط. هل أنت دائم التكلم أو التحدث عن نفس المشاكل؟ إذا كان الأمر كذلك، ماذا يمكنك فعله لتغيير جذور المشكلة بدلًا من التحدث عنها؟ قد يعني ذلك أن عليك النظر في علاقاتك لتحديد إن كانت لديك علاقة تسبب لك مشاعر سلبية. العلاقات المسممة مصدر دائم للقلق والاكتئاب والتوتر والمشاعر السلبية الأخرى. إذا كانت الشكوى المستمرة من العمل، ما هي التغييرات التي يمكنك عملها في بيئة العمل؟ إذا كنت لا تستطيع تغيير بيئة العمل لتناسب حالتك العقلية، من الأفضل أن تفكر في تغيير وظيفتك. قم باتخاذ خطوات منتظمة لتحسين والحفاظ على صحتك البدنية مما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالسلامة العقلية. تتسبب الرياضة في إطلاق الإندروفين لتحسن الحالة المزاجية العامة وكذلك هي هدف للعمل من أجل لياقتك. اشترك في صالة الألعاب الرياضية أو مجموعة لياقة حتى توسع من دائرة الدعم المحيطة بك كذلك. الشعور بالرضا عن النفس بسبب مساهماتك تساعدك على رفع إحساسك بقيمة نفسك وبالثقة في نفسك. جرب التطوع في ملجأ أو مساعدة بتوصيل الطعام أو إيجاد أي قضية تهتم بها لتتبرع بوقتك. واحد من أصعب المهام والأكثر أهمية هي الحفاظ على السلامة العاطفية والتذكر أن المواقف الصعبة التي تؤدي إلى توتر عاطفي هي جزء طبيعي من الحياة. ونحن نتعلم وننمو خلال هذه التجارب وأن جزء من المشكلة قد يكون هو كبريائك. تذكر أن عليك التغلب على مصدر الوتر العاطفي وأن عليك التعامل مع هذه المشاعر والمضي قدمًا من غير أن تدعها تتدخل في حياتك اليومية. إذا كنت بذلت مجهودًا في محاولة الشعور بالتحسن تجاه التجارب التي مررت بها ومازلت تشعر باستفاضة مشاعر التوتر والقلق والإحباط والاكتئاب، فكر في طلب مساعدة من معالج أو استشاري نفسي. يمكن للمتخصص أن يساعدك في زيادة الأدوات التي تتعامل بها مع المواقف التي تؤثر فيك. كما يمكنه أن يرشح لك أدوية و حلقات دعم ومصادر أخرى إذا لزم الأمر.
|
شتت انتباهك إذا بدأت في الاجترار. اعمل على إعادة وضع تجاربك في إطار. ابحث عن الأنماط السلبية التي تؤثر فيك. العمل على صحتك الجسدية. تبرع بوقتك لقضية تشعر تجاهها بالشغف. ذكِّر نفسك بالحفاظ على المنظور الإيجابي. فكر في استشارة معالج أو استشاري نفسي.
|
Summarize the following:
"سيتمكن هذا المختص من تقييم مشكلتك ويقترح المسارات المتاحة لك. لعلك تحتاج إلى خيار زهيد أو تريد تقويمًا لا يراه أحد؛ أعلم أخصائي التقويم بما تريده حتى يسعه أن يستعرض أفضل الخيارات. . يستطيع أخصائي التقويم أن يحدد ما إذا كانت أسنانك تسبب المشاكل أو ستسببها في المستقبل. قد تقرر أنك لا تحتاج التقويم إذا لم يكن ضروريًا لك خاصة إذا كان باهظًا."
|
زر أخصائي تقويم الأسنان. اسأل عن جميع خياراتك. اسأل عما إذا كان التقويم ضروريًا قيم خياراتك.
|
Provide a concise summary of this passage:
"استمر في الخلط حتى لا يتبقى أي حبيبات بودرة، حوالي 2 إلى 3 دقائق. إذا كنت تستخدم عبوة جيلي أكبر (170 جرام)، استخدم 2 كوب (475 مل) من الماء الساخن. هذه الوصفة تستخدم عبوّات الجيلي المحلاة، المنكهة. إذا كنت تستخدم الجيلاتين العادي، اضغط هنا لتعلّم كيفية صنع الجيلي من الصفر. إذا أردت أن تجعل الجيلي يتماسك بسرعة، استخدم كمية كافية من مكعبات الثلج لملء 1 كوب (240 مل). اعلم أن الجيلي سيتماسك بسرعة، لذا ستحتاج إلى العمل بسرعة. إذا كنت تستخدم عبوة جيلي أكبر (170 جرام)، استخدم 2 كوب (475 مل) من الماء البارد. عندما تضيف الفواكه، قلّب الجيلي سريعًا لتوزيع الفاكهة. يمكنك استخدام صينية خبز أو وعاء أو قالب جيلي فاخر. يمكنك استخدام أي نوع من الفواكه أيضًا. تعد العنب والتوت وقطع البرتقال خيارات رائعة! إذا كنت تستخدم صينية خبز، اختر واحدة بحجم (24 في 30 سم) أو (20 في 20 سم). يعد ذلك خيارًا رائعًا إذا أردت أن تقطع الجيلي بقطاعة البسكويت لصنع أشكال جميلة. إذا كنت تستخدم قالب الجيلي الفاخر وتريد إضافة القليل من الفاكهة، املأ القالب بحوالي 1.30 سم من الجيلي أولًا، ثم أضف الفواكه المحببة لديك. املأ الباقي من القالب بمزيد من الجيلي؛ لا تقلّب الفواكه. سيعطيك ذلك شكلًا لطيفًا على سطح القالب. وفقًا لمدى برودة ثلاجتك وكمية الجيلي التي صنعتها، يمكن أن يستغرق ذلك ليلة كاملة. يمكنك اختبار الجيلي عن طريق الضغط عليه بإصبعك. إذا التصق الجيلي بأصابعك، فهو ليس جاهزًا. إذا لم يلتصق بها، فهو جاهز. اغمر القالب إلى حوافه في الماء الدافىء. انتظر 10 ثوان، ثم اقلب القالب على طبق ليخرج الجيلي. إذا لم يخرج بسهولة، اغمس القالب في ماء دافىء لمدة 10 ثواني إضافية. إذا سكبت الجيلي في أوعية منفردة، لا تحتاج إلى تسليكه من القالب بتلك الطريقة. إذا سكبت الجيلي في صينية خبز، يمكنك تقطيعه إلى مكعبات، أو استخدام قطاعات البسكويت لصنع أشكال رائعة. إذا واجهتك مشكلة في إخراج الأشكال، اغمر قاع الصينية في ماء دافىء لمدة 10 ثواني. إذا سكبت الجيلي في وعاء أكبر، يمكنك إخراجه باستخدام ملعقة البطيخ لصنع كرات الجيلي الصغيرة. قدّم كرات الجيلي في وعاء منفصل. يمكنك تقديمه كما هو أو يمكنك تزيينه بالقليل من الكريمة المخفوقة أو قطع الفاكهة."
|
اخلط 1 كوب (240 مل) من الماء الساخن مع 1 عبوة جيلي في وعاء كبير. أضف 1 كوب (240 مل) من الماء البارد إلى المزيج. اسكب المزيج في القالب المراد وأضف القليل من الفواكه، إذا أردت. ضعه في الثلاجة وانتظر حتى يتماسك، 2 إلى 3 ساعات على الأقل. أخرج الجيلي من القالب وانقله إلى طبق التقديم. قدّم الجيلي.
|
Provide a concise summary of this passage:
حدد القيم المعطاة لك في المسألة: الكتلة بالجرامات والحجم بالملليلترات. الكتلة = 5,2 جم NaCl الحجم = 800 مل من الماء الكتلة المولارية ل Na =22,99 جم الكتلة المولارية ل Cl = 35,45 جم الكتلة المولارية ل NaCl= 22,99+35,45 = 58,44 جم الكتلة للمولارية ل NaCl في هذا المثال تساوي 58,44 جم لذا فإن معامل التحويل هو 1 مول/ 58,44 جم. مولات NaCl = 5,2 جم NaCl * (1 مول/ 58,44 جم) = 0,08898 مول = 0.09 مول سيكون عليك أن تقسم عدد الملليمترات في هذه المسألة على 1000 لإيجاد عدد اللترات لأن اللتر مكون من 1000 مللي لتر. كما يمكنك ضرب 800 مل في معامل تحويل 1 لتر/ 1000 مل. يمكنك نقل العلامة العشرية ثلاث خانات لليسار بدلًا من الضرب أو القسمة لتسريع العملية. الحجم = 800 مل * (1 لتر/ 1000 مل) = 800 مل/ 1000 مل = 0,8 لتر عليك أن تقسم 0,09 مول وهو عدد مولات NaCl على 0,8 لتر وهو حجم المحلول باللترات لإيجاد المولارية. المولارية = مولات المذاب/ لترات المحلول = 0,09 مول/ 0,8 لتر = 0,1125 مول/ لتر قرب إجابتك إلى رقمين أو ثلاث بعد العلامة العشرية واختصر المولارية ب"M". الإجابة: 0.11 مول كلوريد الصوديوم
|
جد مولارية محلول مكون من إذابة 5,2 جم من NaCl في 800 مل ماء. جد الكتلة المولارية لكلوريد الصوديوم بجمع الكتل المولية للصوديوم Na والكلور Cl. اضرب كتلة المذاب في معامل تحويل كتلته المولارية. اقسم 800 مل من الماء على 1000. اقسم عدد مولات المذاب على عدد لترات المحلول. رتب إجابتك.
|
Summarize the following:
قد يفضل بعض الناس استخدام أوزان أجسامهم كمقاومةٍ أساسيةٍ أثناء بناء العضلة لأن أداء تمارين وزن الجسم في المنزل أسهل ولا تتطلب معدات الصالة الرياضية. إن تمارين التعليق المميت هي ببساطةٍ التشبث بشيءٍ ما فوقك ودعم وزن جسمك بالمسكة وحدها. ستقبض بقوةٍ أكبر كلما طالت مدة تعلقك وتمرن عضلات ساعديك لأن الشد على قبضتك. كلما كان السطح الذي اخترت أن تقبض عليه أكبر كانت حاجتك للضغط أقوى لذا فإن شيئًا أعرض من قضيب رفع الذقن النموذجي سيمرن ساعديك بشكلٍ أقوى. يمكنك أداء التعليق المميت لعدة ثوانٍ أسفل كل رفعة ذقن لتمرينٍ أكثر قوةً وتقدمًا. سيضمن لك التوقف المؤقت ألا تستخدم أي اهتزازاتٍ في الجسم أو قصورٍ ذاتيٍ لبدء حركة رفع الذقن التالية أيضًا. يمكنك عمل هذا التمرين بالانحناء على قضيبٍ أو طاولةٍ أو يمكنك أداؤه على الأرضية في وضع تمارين الرفع (والذي سيكون أصعب). قم بإمالة وزنك على السطح واستخدم رسغيك وأصابعك لدفع وزنك للخلف بعيدًا عن السطح. لن تثني المرفقين لإخفاض نفسك في وضع الرفع مثلًا، أبق مرفقيك مستقيمين بدلًا من ذلك واستخدم رسغيك وأصابعك لتبتعد عن الأرضية وترفع نفسك لأعلى. يمكنك إضافة هذه الحركة الإضافية لكل رفعةٍ عاديةٍ للحصول على مزيدٍ من الاستفادة من كل عدة.
|
قم بأداء تمارين التعليق المميت. قم بأداء تمارين التعليق المميت مع رفع الذقن. قم بالدفع باستخدام الأصابع والرسغ.
|
Describe the key points of the following passage:
من المهم جدًا أن تكون لك حياتك واهتماماتك الشخصية وأن تخصص لها جزءًا من وقتك. اقضِ الوقت مع حبيبتك ولكن لا تتوقف بفعل الأشياء التي تحبها أبدًا ولا تقلق ففعلك لتلك الأشياء سيجعلها ترى أنك شخص مستقل ولك حياتك الشخصية العظيمة وهو ما سيزيد إعجابها بك. إن كنت ترغب في جعل فتاة تحبك فعليك أن تكون مستمعًا جيدًا لها. حافظ على التواصل البصري معها عندما تتكلم وقل عبارات محايدة مثل "آه" و"بالفعل" و"أكملي" واحرص على ترديد ما تقوله من وقتٍ لآخر لتظهر لها أنك تستمع إليها بانتباهٍ وتركيز. للمساعدة في جعل فتاة تحبك عليك إظهار ما يميزك عن غيرك. مثلاً إن كنت تلعب إحدى الرياضات البدنية، فادعها إلى إحدى مبارياتك. إن كنت تعزف على آلة موسيقية، ادعها إلى إحدى حفلاتك. إن كنت قارئًا محبًا للكتب، فابدأ معها نقاشًا حول الكتب. فالدعم والمساندة والتشجيع من الصفات التي ستجعلها منجذبة إليك وربما تقع في حبك. فاحرص على إظهار هذه الخصال قبل أن تبدأ في مواعدتها ولو بفعل أشياء بسيطة. مثلاً، قم بتشجيعها في إحدى مبارياتها أو صفق لها عند اجتيازها لاختبار أو هنئها على الترقية. ابحث عن أي طريقة بسيطة لإظهار دعمك لها وستحصل على امتنانها في المقابل. قد تنجذب بعض الفتيات للشباب الذين تغلب عليهم طباع الشدة والعنف ولكن الشاب المهذب الطيب يكون الاختيار الأول لمعظمهن إذا فكرن في الارتباط العاطفي. فاحرص على إظهار السلوكيات الاجتماعية المهذبة كأن تفتح لها الأبواب وتجذب لها الكرسي وكن لطيفًا معها ومع الآخرين.
|
عِش حياتك. استمع إليها. أظهر لها ما يجعلك متميزًا. ادعمها وشجعها. كن مهذبًا ومراعيًا لها.
|
Condense the key information from the following passage:
تجنب استعمال نفس الحذاء يومان علي التوالي، حتي تعطيهم الفرصة للتهوية قبل ارتدائهم مرة أخري. يحتاج كل من القدمين وكذلك الأحذية للتهوية. اخرج أحذيتك في الشمس كل فترة. لا تدخل هذا الحذاء مع باقي الأحذية، اتركه في الخارج في بلكونة أو في السيارة يومين أو ثلاث حتي تذهب عنه الرائحة
|
بدل في الأحذية. امنح حذائك تهوية جيدة. اخرج الحذاء ذو الرائحة السيئة.
|
Passage: وزع نصف البسكويت المكسور على صينية فرن مع ترك مسافة بين كل واحدة وأخرى واحتفظ بالباقي للاستخدام اللاحق. يتوقف كمية بسكويت الغرهام الذي ستكسره على عدد السمور الذي تود إعداده إذ تكفي قطعة بسكويت واحدة لإعداد حلوى سمور واحدة. ضع الجانب المسطح من المارشميللو على البسكويت كي لا يتدحرج منه. سيكون جاهزًا عندما تنتفخ قطعة المارشميللو وتتحول إلى لون بني ذهبي. أفضل نوع شوكولاتة يمكن استخدامها لإعداد السمور هي النوعية التي يمكن تكسيرها إلى قطع صغيرة وينبغي أن تتمكن من وضع مربعين إلى أربع مربعات من الشوكولاتة على كل قطعة سمور. اضغط على البسكويت برفق لتثبيتها بشكل محكم.. سوف يتيح ذلك بعض الوقت للشوكولاتة كي تلين وتصبح سائلة كما يسمح للمارشميللو أن يبرد قليلًا.
What is a summary?
|
سخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية. كسر بعض بسكويت الغرهام إلى نصفين. ضع قطعة مارشميللو على كل قطعة بسكويت. اخبز السمور من ثلاث إلى خمس دقائق. ضع قطعة من الشوكولاتة السادة على كل قطعة سمور. ضع النصف الآخر من بسكويت الغرهام على السمور. انتظر دقيقة قبل بدأ تناوله.
|
Summarize:
إن لم يعمل الكود، تأكد من صحة ما كتبته. تأكد من استخدامك للكود الصحيح والمسار الصحيح لموقع نتفليكس. يمكنك استخدام الأكواد فقط على موقع نتفليكس وبواسطة متصفح الإنترنت. ستحتاج لكمبيوتر عادي أو محمول لتستخدم أكواد نتفليكس. لا يمكنك كتابتها باستخدام تطبيق الهاتف أو التلفزيون الذكي. إن توقف كود عن العمل فجأة، فربما يرجع السبب لتغيير نتفليكس لمكتبة الأكواد الخاصة بها. يتسبب تغيير نتفليكس لإعدادات مكتبتها في تغيير نظام المحتوى، ولذلك قد تفقد بعض الأكواد فعاليتها، وقد تحتاج وقتها لاختيار كود بديل لفئة مشابهة.
|
تأكد من صحة المسار والكود. لا تستخدم الأكواد على التلفزيونات الذكية أو تطبيقات الأندرويد والآي أو إس. اعلم بأن الأكواد قد تتوقف عن العمل أحيانًا.
|
Summarize:
"لتحظى بشعبية ليس عليك بالضرورة أن ترتدي الملابس الغالية أو الأحدث صيحة، وإنما تحتاج لتبدو بمظهر لائق. هذا ليس بالأمر السطحي وإنما واقع، فالأشخاص المتأنقون عادة ما يتم معاملتهم باحترام أكثر من هؤلاء غير المهندمين، أيًا كانت المناسبة سواء مقابلة عمل أو اجتماع أو حفل. ارتدي الملابس التي تناسبك، ملابس نظيفة مكوية، وسيبدأ الآخرين في ملاحظتك. قد ترغب في جعل ملابسك أوسع أو أضيق قليلاً على حسب المظهر المرغوب فيه. لكن تجنب ارتداء المقاس غير المناسب. ضع قليل من الاكسسوارات، مثل زوج من الحلقان الفضية أو ساعة جيدة المظهر، يضفي ذلك لمسة جيدة على مظهرك. ليس بالضرورة أن تمتلك ما بين خمسة إلى عشرة أطقم جديدة. من الأفضل أن يكون لديك أطقم قليلة العدد ولكن عالية الجودة. زوج واحد من الجينز قد يكفيك بدلاً من ثلاثة أزواج رديئة. استحم، احلق ذقنك، اغسل أسنانك، استخدم مزيل العرق، حافظ على جسدك وشعرك نظيفين. على الرغم من أهمية الرائحة الشخصية العطرة، تجنب أن تبالغ في استخدام المعطر أو الكولونيا، فهذه ذاتها الحالة السيئة التي تنتج عن عدم استحمامك على الإطلاق. اهتمامك بنظافتك الشخصية ينم على اهتمامك بنفسك. استحم قبل ذهابك للمدرسة. واحضر معك مزيل العرق إلى دروس التدريب البدني واستخدمه عند الحاجة. لا تشرب الخمر، لا تدخن، لا تهرب أو تتسلل. الخيارات السيئة تدمر حياتك قبل أن تبدأ، وستجعلك بلا شعبية دائمًا. قد تظن أن التصرفات المتمردة أو كسر القواعد سيجعلك ملفتًا للنظر، لكن لن يدوم هذا لمدة طويلة ولأسباب لا ترغب في أن يتذكرك الناس بها. هناك فرق كبير بين حصولك على الشعبية لكونك شخصًا ودودًا وحسن المعشر، وبين الشعبية الناتجة عن السمعة السيئة. من الأسهل اتخاذ القرارت الصائبة عندما تحيط نفسك بالأشخاص المناسبة ذوي التفكير الصائب. أما إذا وقعت ضحية للأشخاص السيئة، فسينتهي بك المطاف في اتخاذ القرارات الخاطئة. تجنب تعاطي الخمر في الحفلات، أو القفز من المرتفعات، أو فعل أي شيء لمجرد الاستعراض. لن يدوم الانتباه الذي تحصل عليه بسبب هذه الأمور. يستطيع الآخرون تمييز إعجابك وحبك لذاتك. ابتسم في وجه الآخرين ولا تخش إلقاء التحية أو المبادرة بالحوار. سر مرتفع الرأس، وتحدث بإيمائات جسدية واثقة، قف جيدًا. يدفع ذلك الآخرين للتعرف عليك. تطوير الثقة بالنفس قد يتطلب عدة سنوات. يمكنك بلوغ هذه المرحلة بممارسة ما تحب وما تجيد، حتى تشعر بسعادة وفخر بما أنجزته خلال اليوم. اكتب قائمة بالخصال التي تحبها في ذاتك. يمكنك الرجوع عليها عندما تشعر بالاحباط. يمكنك أيضًا العمل على تغيير الصفات التي لا تحبها في نفسك. لا تستسلم لما أنت عليه، أنت المتحكم بمصيرك. إحدي الطرق لزيادة الثقة بالنفس هي قضاء الوقت مع من يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك. ابتعد عن من يتسبب في احباطك. لا تظن أن ذلك يساعد، بل على العكس يفكر فيك الآخرين بصورة سيئة. لا تقم بمثل هذه الأفعال، فمن غير العدل أن تمتلك شعبية على حساب إهانة شخص آخر. كما أن المتنمرين عادة ما يكونوا منبوذين مع كونهم مخيفين. أنت لا ترغب في أن تكون لك سمعة الأحمق. الأشخاص ذو الشعبية الحق، لا يزعجون أنفسهم بالتقليل من الآخرين وإحباطهم، والسبب في ذلك هو ثقتهم الكافية بأنفسهم، والتي تجعلهم ليسوا في حاجة للتصرف بلؤم مع الآخرين. تذكر أن تركز على دراستك حتى مع رغبتك في أن تكون أكثر شعبية. درجاتك أهم من حالتك الاجتماعية. تتم ملاحظتك على أنك الطالب المتفوق في حالة اجتهدت وحصلت على درجات مرتفعة، وستكون لديك فرص أكثر في مقابلة أشخاص جدد. بالطبع لا ترغب في أن تظهر بمظهر الطالب الذي يذاكر بصورة مبالغ فيها، لكن عليك أن تقدر اجتهادك وأن تفتخر به. تذكر أنه على المدى البعيد، عندما تتذكر سنوات المدرسة الثانوية، ستندم على عدم تفوقك الدراسي في مقابل حصولك على الشعبية التي رغبتها. سواء كنت متفوقًا في إحدي الرياضات المدرسية، أو كنت تذهب إلى التدريب، يجعلك ذلك ذي مظهر أفضل، كما يجعلك تشعر جيدًا تجاه نفسك. شعورك الجيد بالثقة يُقرب إليك الآخرين، ويجعلهم يظنون أنك شخص واثق يستحق المعرفة. على الرغم من أن التدريب وحده غير كاف لكسب صداقات جديدة، لكنه ذو دور فعال في حياتك لتحظى بشعبية أكثر. جعل اللياقة البدنية أولوية يساعدك أيضًا على التعرف على أشخاص أكثر، وعلى عقد صداقات جديدة، سواء كنت ضمن فريق مدرسي أو إحدي البطولات أو تتدرب في أحد النوادي المحلية. أحد الطرق لتتم ملاحظتك هو أن تُشعر الآخرين بأنك تحظى بوقت جيد أينما كنت. سواء كنت تسير في الممرات، أو كنت في أحد الحفلات، أو تحصل على طعام الغذاء في الكافيتريا، يجب أن تظهر كأنك تستمتع بوقتك. ليس عليك أن تضحك بصوت عالي أثناء الدرس، لكن يجب عليك أن تنشر طاقتك الإيجابية لمن حولك، لتخبرهم بكونك سعيد أثناء ما تفعل. اندمج أثناء محاورة أصدقائك، بدلاً من النظر حولك لتبحث عن أشخاص أكثر شعبية للتحدث معهم. إذا كنت تستمتع بدرجة كافية تجعلك غير مهتم بكلام الغير، فستفاجئ برغبة الآخرين في التعرف عليك. تزيد فرصك في جذب الصداقات الجديدة، إذا ما اعتدت الضحك، والشعور الجيد والسعادة تجاه ما تفعل. هذا لا يعني أن تقوم بتزييف مشاعرك إذا ما كان يومك سيئًا، لكن لا تضيع فرصة الاستمتاع بيومك. لا بأس من الشكوى إذا اضطررت لذلك، لكنك لا ترغب في أن تكون لك سمعة بأنك شخص سلبي. على الرغم من أن الاجتماعية والمشاركة والصداقات طريق سريعة لتحظى بشعبية، يجب عليك أيضًا أن تشعر بالراحة في كونك مستقلاً بذاتك، وبقدراتك على فعل شيء ما يخصك. إذا ما أردت التميز، يمكنك أن ترتدي ملابس مختلفة لم يسبق لأحد في مدرستك ارتدائها، استمع إلى موسيقى مختلفة عن أصدقائك، جرب أحد الأنشطة غير المتوافرة في مدرستك مثل دروس اليوجا أو الرمي بالسهام، لا تتردد في اتخاذ هذه الخطوات، لمجرد أن غيرك لا يقوم بها. كونك مستقلًا يساعد على ملاحظة الآخرين لك، والسبب وراء ذلك هو تميزك واختلافك. هذا لا يعني أن تكون مختلفًا لمجرد الاختلاف، إنما لرغبتك الحق في التميز. لن ترغب في أن تظهر بمظهر المخادع الذي يسعى لجذب الانتباه. يجب عليك الانتباه وألا تبالغ في المحاولة أثناء اختيارك لما يزيد من شعبيتك ويعلي من مرتبتك الاجتماعية وسط زملائك. يشعر طلاب الثانوية بالحساسية تجاه هؤلاء من يحاولون بشدة لكسب الشعبية دون فائدة. هذا يعني ألا تبالغ في رغبتك في الحديث إلى زملائك الأكثر شعبية في حالة لم يبدوا اهتمامًا بك، لا تحشر أنفك في محادثاتهم. تجنب أيضًا نسخ مظهرهم وإلا بدأوا في ملاحقتك. محاولة عقد صداقات جديدة من أفضل الطرق للظهور وكسب الشعبية. لكن عليك ان تنتبه حينما لا يرغب الآخرين في عقد الصداقات. لن ترغب في أن تضع نفسك في مواقف محرجة بسبب رغبتك الملحة للصداقة. ينطبق ذلك أيضًا على انجذابك للجنس الآخر. يجب عليك أن تتروى عندما تتفاعل مع الشخص الذي تكن له الإعجاب، حتى تستشعر أحاسيسه الحقيقية تجاهك، ثم تبدي رد الفعل المناسب."
|
تأنق. حافظ على نظافتك الشخصية. اتخذ القرارات الصائبة. أبهر من حولك بثقتك. لا تسخر من أحدهم أو تتنمر على أحدهم بحجة أنك ترغب في أن تحظى بشعبية. لا تتجاهل دراستك. اجعل من ليقاتك البدنية أولوية. دائمًا تظاهر بأنك تقضي وقتًا ممتعًا. اشعر بالرضا تجاه ما تستطيع فعله. لا تبالغ في المحاولة.
|
Provide a concise summary of this passage:
"أغلب الأشياء الصغيرة التي تُبتلع (مثل الأسنان) ستمر بسهولة عبر الجهاز الهضمي مع الطعام، فهي في حجم حبة الدواء وأصغر من أن تسبب أي انسداد. على الرغم من ذلك، قد يعلق هذا السن في مكان ما في الجهاز الهضمي، مما يتطلب رعاية طبية. اذهب إلى الطبيب في حالة: عدم خروج السن من الجهاز الهضمي خلال سبعة أيام. حدوث قيء، خاصة مع وجود دم. وجود أعراض مثل: ألم المعدة/ الصدر أو السعال أو التنفس بصفير أو صعوبة التنفس. إذا وجدت البراز مصحوبًا بدم، خاصة إذا كان أسودًا أو داكن اللون. سيستغرق خروج السن من الجهاز الهضمي حوالي 12 إلى 14 ساعة. ولكن لا تتفاجأ إذا قصرت المدة أو طالت عن ذلك قليلًا. لا شيء يعبر من جسدك بسرعة. فهذا الشيء يمر عبر جهازك الهضمي، وإذا كنت مسترخيًا أكثر، فسيعبر معدتك بنحو أسرع، ومن ثم أمعائك، انتهاءً بالقولون. يمكن لحبات الذرة أن تظل سليمة عند مرورها عبر الأحشاء. إذا بدأت في رؤية الذرة في برازك، فعندها ستعلم أن الوقت قد حان لتبحث عن السن. تساعد هذه الأطعمة في تحريك الأشياء عبر الجهاز الهضمي. إذا نصحك الطبيب باستعمال مليّن للمساعدة في التخلص من السن، فعليك باتباع النصيحة. تأكد من الحصول على الكمية المناسبة من ذلك المليّن، وتجنب نهائيًا تناول جرعات زائدة. يمكن للإفراط في تناول المليّنات أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة، مثل: الإدمان أو نقص كثافة العظام والكثير من المشاكل الأخرى التي تقود إلى الجفاف المتبوع بزيادة معدّل ضربات القلب وهبوط ضغط الدم. عندما يصبح برازك رخوًا و/أو مائيًا، ضع شبكة لالتقاط السن."
|
اعرف متى يجب عليك الذهاب للطبيب. تفحص برازك. استرخِ. تناول بعض حبوب الذرة. تناول فاكهة وخضراوات وبقوليات. حافظ على ترطيب جسمك مع البقاء قريبًا من الحمام.
|
Provide a concise summary of this passage:
فالعلاجات الطبيعية يجب أن تستخدم دائمًا بجانب الأدوية التي وصفها الطبيب. العلاجات الطبيعية لن تُعالج حمى التيفود ولكنها تزيل الأعراض كالحمى أو الدوخة الناتجة عن المرض. تشعرك العلاجات الطبيعية بالتحسن في حين تهاجم المضادات الحيوية المرض، وعليه لا تستخدم كبديل للمضادات الحيوية. استشر طبيبك عن العلاجات الطبيعية قبل استخدامها. حتى تتأكد أنها لن تتداخل مع المضادات الحيوية التي تتناولها. ناقش دائمًا طبيبك قبل استخدام هذه العلاجات للأطفال أو الحوامل. إن كنت تعاني من حمى التيفود، فمن المهم جدًا تناول الكثير من السوائل. تناول على الأقل 2 لتر من الماء يوميًا بالإضافة إلى العصائر، ماء جوز الهند، والمشروبات المرطبة الأخرى. يحدث الجفاف عامةً نتيجة الإسهال وارتفاع درجة الحرارة، وهما من أهم أعراض حمى التيفود. في الحالات الحرجة يوصى بتناول السوائل عن طريق الحقن الوريدي. قد تسبب لك حمى التيفود سوء تغذية. لذا انتبه جيدًا أن تتناول وجبات عالية السعرات وعالية القيمة الغذائية. تناول المزيد من النشويات يساعدك أكثر على استعادة طاقتك، خاصة إن تناولت وجبات صغيرة عدة مرات يوميًا. إن كنت تعاني من مشاكل بجهازك الهضمي، فمن المهم تناول الأطعمة اللينة سهلة البلع مثل الشوربة، البسكويت، خبز التوست، حلوى البودينغ، والجيلي. تناول الأطعة مثل الموز، الأرز، مهروس التفاح، وخبز التوست. النقطة المشتركة لهذه الأطعمة الأربعة المختلفة أنها لينة وسهلة الهضم على المعدة مما يساعد في حالات الشعور بالقيء والإسهال. شرب الكثير من العصائر 100% فاكهة (فالكثير من عصائر الفاكهة تحتوي على الكثير من السكر وتفاقم من الإسهال) مع مشروبات الشعير، ماء جوز الهند، أو عصيدة الأرز. كما يعتبر السمك، الكاسترد، والبيض من الأطعمة المهمة لتزويد جسمك بكمية عالية من البروتين ولكن في حالة عدم وجود مضاعفات بالجهاز الهضمي. تناول الكثير من الخضراوات والفواكه للحفاظ على مستوى الفيتامينات عاليًا. فصنع مشروبًا من الماء والعسل طريقة رائعة تساعدك على التخلص من أعراض حمى التيفود. أضف 1-2 معلقة طعام من العسل إلى كوب من الماء الدافئ. أمزجهم جيدًا. يساعد هذا المشروب على حل مشاكل الهضم لديك. يهدئ العسل من تهيج الأمعاء وتحمي أنسجة جهازك الهضمي. كما أن مشروب الماء والعسل مشروب طاقة طبيعي. تذكر أن العسل ممنوع للأطفال أقل من السنة. يعتبر هذا المشروب علاجًا هائلًا لأعراض حمى التيفود. أضف 5 حبات من القرنفل إلى 2 لتر من الماء المغلي. اغل المزيج حتى يتبخر نصفه. أترك القرنفل بالماء لفترة قصيرة من الزمن. بمجرد أن يبرد، صفي الماء من القرنفل. يمكنك شرب هذا المشروب يوميًا لعدة أيام لتخفيف أعراض الغثيان. يمكنك أيضًا إضافة معلقة أو أثنتين من العسل إلى هذا الخليط لإضافة المزيد من النكهة والفائدة. يمكنك خلط العديد من التوابل معًا على شكل قرص للمساعدة في التخفيف من أعراضك. أخلط 7 خيوط من الزعفران، 4 أوراق من الريحان، و 7 حبوب من الفلفل الأسود معًا في وعاء صغير. أطحنهم معًا حتى يصبح الخليط ناعمًا وأضف القليل من الماء. قلبهم معًا واستمر في إضافة الماء حتى يصبح الخليط كالعجينة. ثم قسم هذه العجينة إلى أقراص. تناول قرصًا واحدًا مرتين يوميًا مع كوب من الماء. يُعد هذا العلاج مضاد للأكسدة ومضاد للجراثيم، مما يساعد في حل مشاكل الهضم الناتجة عن حمى التيفود. تاتي عشبة القنفذية إما في صورة زهور بنفسجية، الجذور، أو بودرة، وهي مهمة جدًا لتعزيز جهازك المناعي لمواجهة الالتهابات البكتيرية. كما تعزز من أنسجة الجسم. قم بشراء مسحوق الزهور المجففة أو جذرين من القنفذية. ثم اغل معلقة صغيرة من القنفذية في 250 مل من الماء لمدة 8-10 دقائق. يمكنك شرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، لمدة لا تزيد عن الأسبوعين. واحدة من الأعراض الرئيسية لحمى التيفود الإسهال. للمساعدة في تخفيف هذا العرض، اغل 6-8 قطع من الجزر في 250 مل من الماء لمدة 8-10 دقائق. ثم صفي السائل من قطع الجزر. وأضف 2-3 رشات من الفلفل الأسود إلى الماء. يمكنك تناول هذا الحساء متى ساء الإسهال. حدد كمية الفلفل الأسود بناءًا على المذاق. حيث أن الجفاف من الآثار الجانبية لأعراض حمى التيفود. لمكافحة هذا الأمر، يمكنك صنع هذا المزيج لتبقي جسمك رطبًا بسرعة ولمده بالعناصر والمعادن الطبيعية اللازمة. لذا أخلط معلقة كبيرة من معصور الجنزبيل مع 250 مل من عصير التفاح. يمكنك شربه عدة مرات يوميًا للبقاء رطبًا. كما يساعد هذا العصير أيضًا على حل المشاكل المتعلقة بالكبد حيث يساعد على طرد جميع السموم والفضلات خارج الجسم. تناول هذا الخليط كل 15 دقيقة لمدة ساعة إلى ساعتين إن كانت أعراضك حادة. يمكنك الاستمرار في شرب هذا الخليط قبل كل وجبة لمدة 5 أيام. بإمكانك إضافة القليل من العسل لتحلية طعم المزيج القوي.
|
تناول دائمًا أدويتك. ابق رطبًا. أتبع نظامًا غذائيًا صحي. أشرب العسل والماء. تناول مشروب القرفة. استخدم مزيج من التوابل المطحونة. استخدم عشبة القنفذية. أصنع حساء الجزر مع الفلفل الأسود. تناول عصير التفاح مع الجنزبيل. أخلط نصف معلقة صغيرة من خل التفاح مع القليل من الماء وتناوله في أول يوم من أعراضك.
|
Provide a concise summary of this passage:
"استخدم أداة التكبير لتبدو الصورة أكثر قُرباً، مع التركيز على عينٍ واحدة في كل مرة. فهذا الأمر سيُساعدك على التركيز في عملك، بل وسيُمكنك من رؤية تفاصيل التعديلات التي ستُجريها. إنّ أداة لاسو المغناطيسية هي الأداة التي تسمح لك بالتحديد الحر -التقريبي- لشكلٍ ما، حيثُ تقوم باختيار مُحيط الصورة "مغناطيسياً" لتخلق تحديداً سلساً ومتساويًا. وهذا أسهل بكثير من استخدام أداة لاسو العادية، حيثُ لن تُصبح مُرغماً على رسم خطوطٍ مثالية لتحديد العين كُلِها. انقرعلى أداة لاسو المغناطيسية من الشريط الجانبي، ومن ثَمّ حدد القزحية بعناية. (فقط الجزء الملون من العين). إن أداة التمليس تسمح لك بمزج جوانب الصورة المُعدّلة (المُحررة) وغير المُعدلة ، لذا فإن أي تعديلات ستُجريها ولو على مساحة صغيرة لن تكون مُجحِفة للغاية. ويُمكنك العثور على أداة "التمليس" في قائمة التبويب "طبقة" في أعلى شريط القائمة الأساسية . الآن قُم بتغيير الرقم في مربع التمليس إلى '10' - ، لكن يمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. في أعلى شريط القائمة الأساسية، اختر علامة التبويب "تصفية Filter"، وانتقل لأسفل إلى أداة "تصحيح الاستبدال" . وعلى الرغم مما يبدوا، فهذه الأداة تعمل على توضيح القزحية وإخراج التفاصيل والألوان في الصورة. فبمجرد النقر على الزر، تصبح لديك القدرة على ضبط إعدادات تصحيح الإستبدال. الآن قُم بتغيير "نصف القٌطر radius" إلى 3.6، و "حد البداية threshold" إلى 0. ثم قُم بتغيير "قيمة التمرير amount slider" لضبط قيمة التوضيح الإجمالية ""sharpen. ويمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. ضع في اعتبارك أنه كلما كان تأثير توضيح العين أقل، كلما بدت العين طبيعية. فعملية توضيح العين أكثر من اللازم قد تخرج بالصورة من إطار الواقعية. إنّ آخر شيء يُمكنك القيام به لإنهاء مشروعك هو تعديل التباين بشكل طفيف. اختر أداة التباين من قائمة التبويب "تحرير الصورة" في أعلى شريط القائمة الأساسية، وحرّك شريط التمرير "slider " (أو غيّر الرقم) لتغيير التباين. لاحظ أنّ القليل من هذه الأداة كثير! لذا كن دقيقاً في استخدامك لها. وعندما تعتقد أنك انتهيت، قُم بتصغير الصورة للتأكد من جمالية الصورة بشكل عام، وأن شكلها لا يبدو كرتونياً. ها قد انتهينا!"
|
قُم بتكبير صورتك. اختر العين باستخدام أداة "حبل التحرير الحُر المغناطيسية "Lasso Magnatic tool. قم بتمليس حواف الجزء الذي اخترته من الصورة. اختر أداة "تصحيح الإستبدال "unsharp mask . قم بتعديل التباين. كرر هذه الخطوات مع العين الأخرى، واحرص على استخدام نفس المستويات / الأرقام كما فعلت مع العين الأولى. تهانينا!
|
Condense the key information from the following passage:
يجب عليكِ تتبيل اللحم بالملح والفلفل من جميع الجهات بالتساوي. ولا تستخدمي الكثير إذا كان المرق المستخدم متبل بالفعل. إذا كنتِ تودين إضافة بعض التوابل الأخرى، فمن الأفضل الانتظار حتى إضافة المرق. لا تقومي بنزع الدهون من اللحم، فسوف تذوب أثناء الطهي وتضيف لطبقك نكهة غنية. بعض الطهاة يفضلون تغطية اللحم بطبقة رقيقة من الدقيق قبل تحميره، بينما لا يفعل ذلك البعض الآخر. يساعد الدقيق في تكوين قشرة خارجية جذابة للحم، وسيساعد لاحقاً في تكثيف المرق لصنع "الصوص". إذا لم تفضلي إضافة الدقيق، فلا تنسي تجفيف سطح اللحم، لأن اللحم الرطب لا يكتسب الطبقة البنية. بإمكانك تقطيع قطعة اللحم إلى قطع متساوية أو استخدامها كاملة حسب اختيارك. كلتا الطريقتين يؤدي إلى النتيجة المرجوة، وسيؤثر فقط على الشكل النهائي للطبق عند التقديم. عادةً ما يتم ترك اللحم قطعة واحدة عند تسويتها في الفرن، بينما يتم تقطيعها في حالة طهيها في يخنة (مغطاة بالمرق). أولاً، ضعي الإناء المستخدم على الموقد على درجة حرارة من متوسطة إلى مرتفعة. أضيفي ملعقتين من زيت الزيتون، وما إن يبدأ الدخان بالظهور، ضعي اللحم. اتركي كل وجه بعض الوقت حتى يحصل درجة احمرار مناسبة واحترسي حتى لا تحترق. ستحتاجين إلى درجة حرارة مرتفعة، لتحمير القشرة الخارجية للحم دون طهيها من الداخل. سيساعد التتبيل اللحم على اكتساب طبقة خارجية لذيذة بعد تحميرها، بينما سيظل لونها وردياً م الداخل. أخرجي اللحم من الأناء وضعيها جانباً. ستساعد هذه الطبقة على إضافة النكهة للمرق واللحم. أضيفي الآن المرق الكافي لتغطية الخضروات واتركيها لتغلي ببطء. على الرغم من التشابه بين هذه الطريقة للتسوية واليخنة، إلا أن الفارق الأساسي في كمية المرق المضاف، إذ تحتاجين إلى كمية قليلة من المرق كافية فقط لخلق الرطوبة المطلوبة للتسوية. لا تقلقي إذا زادت كمية المرق، فستكون النتيجة جيدة أيضاً. قومي بتغطيته جيداً، ثم ضعيه في الفرن بدرجة حرارة 165 درجة مئوية. إذا كنتِ ستقومين بتسويته على الموقد، اخفضي درجة الحرارة بعد إضافة اللحم وغطيه جيداً. للحفاظ عليه من الجفاف، أضيفي كمية أكبر من المرق، مثلما تفعلين عند طهي اليخنة، واتركيه مغطىً لأطول وقت ممكن حتى لا تفقدي بعض الرطوبة مما قد يؤدي إلى جفاف الإناء. أثناء طهي اللحم يتبخر الماء ثم يتكثف، لذا إذا كان الإناء محكم الغلق، سيتكثف الماء أعلى الإناء ويتقطر مرة أخرى على اللحم مما يحفظ رطوبته ويقيه من الجفاف. للحفاظ على هذا المناخ تجنبي إزالة الغطاء. يجب ألا يغلي المرق. إذا كان الغطاء يهتز بسبب فوران المرق، قومي بخفض درجة الحرارة قليلاً. يمكنك تسويته في درجة حرارة 120-180 درجة مئوية. كلما كانت درجة الحرارة أقل، زادت فترة الطهي. للتأكد من نضج كل شيء في نفس الوقت، أضيفي الخضروات لاحقاً أثناء الطهي. ""الخضروات الجذرية"" مثل الجزر الأبيض واللفت والجزر والبطاطس والبنجر يجب إضافتها باكراً أثناء الطهي. يمكن إضافتها عند إعادة اللحم إلى الإناء، وتأكدي من تقطيعها إلى أحجام متساوية. ""الخضروات اللينة"" مثل الخضر الورقية والمشروم والفاصوليا والبازلاء يمكن إضافتهم قبل انتهاء الطهي بحوالي ساعة. يمكن إضافتهم دون تقطيع. يجب إذابة الخضروات المجمدة قبل الاستخدام، حتى لا تتسبب بخفض الحرارة مما يتسبب بزيادة فترة الطهي. تبعاً لحجم ونوع قطع اللحم المستخدم، يتم النضج في فترة تتراوح بين 2-4 ساعات، عندما تصبح درجة حرارة اللحم 70 درجة مئوية. عند تمام النضج، أقل ضغط بالشوكة سيتسبب في تفكك اللحم. أثناء إنضاج اللحم تخرج منه الرطوبة، ويصل إلى مرحلة النضج، عندما يصل إلى درجة حرارة 70 درجة مئوية. إلا أن تركه في الفرن قليل من الوقت بعد ذلك يساعد على تراخي الألياف وإعادة امتصاص الجيلاتين، مما يجعل اللحم طرياً للغاية. لا تقلقي من إنضاج اللحم تماماً أو من الإفراط في طهيه. فطهيه لفترة أطول يجعله أفضل، ولا خطورة منه.
|
قومي بتجهيز اللحم. لتحمير اللحم: في نفس الإناء دون غسله، اضيفي الخضروات لتشويحها قليلاً، واحذري حتى لا تحترق. أضيفي حوالي 0.5 سم من المرق بعد تحمير الخضروات، لإزالة الدهون المتراكمة في القاع، واستخدمي ملعقة خشبية لكشطها. أعيدي اللحم إلى الإناء، وضعيه بلطف على سطح الخضروات. أضيفي الخضروات الإضافية قبل حوالي 45 – 60 دقيقة من انتهاء الطهي. أخرجي قطعة اللحم عندما تصبح طرية وقابلة للتفتيت بالشوكة.
|
Passage: "إن معرفة المعلومات لا يضمن سلامتك بعد مغادرة الطائرة للمدرج، إلا أن معرفة مدى أمان السفر بالطائرة سيسمح لك أن تشعر بمزيد من الراحة خلال رحلتك وعند توجّهك إلى المطار. الحقيقة هي أن الطيران آمن جدًا. في الواقع، الطيران هو أكثر وسائل المواصلات أمانًا. احتمال موت الشخص بسبب تحطّم طائرة 1 لكل 11 مليون. معنى ذلك أن احتمال حدوث مشكلة يساوي 0.00001%. هناك الكثير من التجارب الحياتية الأخرى التي لا تعيد التفكير فيها أبدًا، وستجد أن هذه التجارب أكثر خطرًا من السفر بالطائرة. لا نقدّم لك هذه المعلومات حتى تشعر بالقلق من هذه الأشياء، فالهدف من ذلك هو إظهار أن مخاوفك من الطيران غير مبرّرة على الإطلاق! اعرف هذه الإحصاءات، واكتبها، وألقها على نفسك عندما تشعر بالقلق مما سيحدث في رحلتك القادمة بالطائرة. فرصة وفاة الشخص بسبب حوادث السيارات تساوي 1 لكل 5000. يعني ذلك أن أخطر جزءٍ من سفرك بالطائرة هو توجّهك بالسيارة إلى المطار. هنئ نفسك بعد وصولك إلى المطار بعد ركوب السيارة حيث أنك بذلك تكون قد أتممت أخطر جزء من رحلتك بالطائرة. فرصة وفاتك بسبب التسمّم الغذائي أكبر من فرصة وفاتك بسبب تحطّم طائرة حيث تكون هذه النسبة 1 لكل 3 مليون. فرصة وفاتك بسبب عضّات الأفاعي أكبر من فرصة حدوث ذلك بسبب تحطّم الطائرة أيضًا، وكذلك الحال مع الوفاة بسبب الصواعق والوفاة بسبب حروق الماء الساخن، أو السقوط من على السرير. إن كنت ممن يستخدمون يدهم اليسرى، يكون استخدام المعدات باليد اليمنى أخطر من الموت بسبب تحطّم طائرة. ستجد أيضًا أن خطر موتك أثناء المشي نحو الطائرة أكبر من خطر موتك بسبب تحطّمها. يرجع جزء كبير من خوفك إلى حقيقة أنك لا تعرف ما سيحدث لاحقًا. ما سبب تحرّك الطائرة بسرعة كبيرة جدًا؟ لماذا أشعر بشعور غريب في أذني؟ لماذا يبدو جناح الطائرة غريبًا؟ لماذا يُطلب منّا ربط أحزمة الأمان دائمًا؟ إن غريزتك الأولى عند مواجهة ظرف غير اعتيادي هي افتراض الأسوأ. لتقليل ذلك، تعلّم كل شيءٍ عن الطيران وعن طريقة عمل الطائرة. ستقل نسبة المجهول الذي يدعو إلى الخوف كلما عرفت أكثر. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها: يتوجب على الطائرة الوصول إلى سرعة محدّدة قبل أن تتمكن من الإقلاع، وهذا هو سبب شعورك بأن الطائرة تسير بسرعة فائقة. لن تلاحظ سرعة الطائرة الكبيرة بعد ارتفاعها عن الأرض. ستشعر بطقطقة في أذنيك عند ارتفاع الطائرة أو انخفاضها بسبب التغيّر في الضغط الجوي. من الطبيعي أن تتحرّك بعض أجزاء الجناح خلال الرحلة وهذا أمر طبيعي جدًا. تحدث الاضطرابات عند انتقال الطائرة من الضغط المنخفض إلى الضغط المرتفع، مما سينتج شعورًا يشبه المرور على مطب أثناء قيادة السيارة. تشبه المطبات الهوائية ركوب السيارة في طريق غير معبّد. بالنسبة للحالات النادرة التي تتسبب فيها الاضطرابات الجوية بحدوث إصابات، فيكون ذلك عادةً بسبب عدم ربط الركاب لأحزمة الأمان أو بسبب سقوط الأمتعة عليهم. يمكنك أيضًا تعلّم تفاصيل عمل الطائرة لتبديد المخاوف التي تشعر بها. تُظهر الدراسات أن 73% من الأشخاص الذين يخافون من الطيران يخافون من المشاكل الميكانيكية التي قد تحدث خلال الرحلة، لذا فإن زيادة معرفتك عن طريقة عمل الطائرة ستزيد من مستوى راحتك خلال الرحلة وستزيح تساؤلك عن سبب حدوث ما يحدث، وعما إن كان ما يحدث أمر طبيعي. إليك بعض الأشياء التي يتوجب عليك معرفتها. هناك 4 قوى تعمل على طيران الطائرة: الجاذبية، والسحب، والرفع، والدفع. تشعرك هذه القوى أن رحلتك تسير بشكلٍ طبيعي وبنفس سهولة المشي. كما قال أحد الطيّارين مرة، "الطائرات هي أسعد ما يوجد في الهواء". يمكنك القراءة عن علوم هذه القوى إن كنت ترغب بنقل معرفتك إلى المستوى التالي. المحرّكات النفّاثة أبسط من المحرّكات الموجودة في السيارات أو آلات جز العشب. حتى في حالة حدوث خللٍ، وهو أمر مستبعد، في أحد محرّكات الطائرة، فيمكن للطائرة العمل دون مشاكل بالمحرّكات الباقية. يمكنك أيضًا إزاحة أي مخاوف بشأن فتح باب الطائرة خلال الطيران. بعد وصول الطائرة إلى ارتفاع 30,000 قدم، يصبح الضغط الذي يغلق باب الطائرة 20,000 باوند، لذا فإن احتمال ذلك أمر مستبعد للغاية. تمر الطائرات بإجراءات صيانة وعناية مكثّفة للغاية. تحصل كل طائرة على 11 ساعة من العناية مقابل كل ساعة طيران. يعني ذلك أن الطائرة قد خضعت لإجراءات عناية مدّتها 33 ساعة إن كانت رحلتك لمدة 3 ساعات للحرص على حدوث كل شيء بشكل طبيعي."
What is a summary of what this passage is about?
|
اعرف مدى أمان الطائرات. قارن مدى أمان السفر بالطائرة مع المخاطر الأخرى. توقّع حصول تحرّكات خلال رحلتك بالطائرة. اعرف ما يجب توقّعه عند حدوث اضطراب. اعرف المزيد عن طريقة عمل الطائرة. اعلم أن باب الطائرة لن يُفتح خلال الرحلة. اعلم أن هناك عملية صيانة وعناية مستمرة بالطائرة.
|
Provide a concise summary of this passage:
"اكتب الأحرف لسؤال "الحفلة الراقصة؟" أو "حفلة التخرج؟" على أوراق منفصلة ثم اطلب من أصدقائك أن يحمل كل منهم لوحة واحدة مكتوب عليها حرف من السؤال. يمكنك أن تقوم بهذه الحركة في مدرستك في نهاية اليوم أو في بدايته قبل أن يحضر الجميع ولكن احرص على دعوتها للحضور. فكر في الفنانين الرومانسيين المفضلين لك ثم قم بتنظيم رقصة مع أصدقائك ثم اعرضها أمام الفتاة واطلب منها مرافقتك في النهاية. يمكنك أن تقوم بتشغيل الأغنية وتحرك شفتيك مع الكلمات إن كنت لا تستطيع الغناء ليصبح الأمر ظريفًا. اختر أغنية رومانسية تعرفها أنت وهي أيضًا. يسهل العثور على فيديوهات قصيرة تعليمية عبر الإنترنت عن الرقص إن كنت لا تعرف كيفية تنظيم رقصة. ابحث عن رقصات عبر الإنترنت يمكنك تقليدها واستخدامها في طرح سؤالك. فكر في الأغاني الرومانسية المنتشرة حاليًا واختر واحدة لها إيقاع لطيف. يمكنك إتباع هذه الطريقة إن أردت أن تكون لبقًا أو إن كنت لا تعرف الفتاة جيدًا، قم بكتابة رسالة قصيرة توضح فيها لماذا تريدها أن ترافقك إلى الحفلة الراقصة وعبر عن أهميتها بالنسبة لك وأن موافقتها سوف تسعدك للغاية ثم اعط الرسالة لصديقك واطلب منه أو يوصلها للفتاة. يمكن أن تسير على هذا النهج في كتابة الرسالة "مرحبًا سلمى، أنتِ شخصية رائعة وأنا دائمًا ما شعرت بوجود تواصل مميز بيننا منذ أن التقينا وأنا أريد التعرف عليكِ أكثر. أتريدين مرافقتي إلى الحفل الراقص؟ يرجى أن تجيبيني كتابيًا على هذه الورقة. كل الود.""
|
اعرض السؤال بواسطة أصدقائك. قم بتنظيم أغنية ورقصة مع أصدقائك الموهوبين. اطلب من صديق لك أن يوصل لها رسالة.
|
Provide a brief overview of the following passage:
تبغ الشيشة هو مجرد تبغ مغلف في السوائل بشكل يضيف إليه النكهة والدخان الكثيف. هذه السوائل عادة ما تستقر في القاع، لذلك قم ببعض الهز لعبوة تبغ الشيشة؛ بحيث تقوم بنشر السائل على كل التبغ. في المرة الأولى التي تجرب فيها الشيشة، جرب استخدام شيشة العسل الأسود الخالية من التبغ؛ من أجل التمرن على طريقة التركيب. قد ينتج عن التبغ العادي العديد من النتائج الصعبة للغاية في حالة القيام بأي خطأ في الخطوات. يأتي تبغ الشيشة بالعديد من النكهات المختلفة، والتي يغير كل نوع منها من تجربتك للمذاق عن الآخر كليًا. قم بتجربة العديد من النكهات من أجل الوصول إلى الطعم المميز بالنسبة لك، كونك ما زلت مدخن شيشة مبتدئ. قم بتفتيت أجزاء التبغ، ثم قم بوضعها على الوعاء الصغير الخاص بقمة الشيشة. قم بالضغط بخفة لأسفل من أجل صناعة طبقة مستوية، دون أن تكبس التبغ. يجب أن يظل التبغ فضفاضًا بعض الشيء؛ بحيث يقدر الهواء على التدفق عبره. قم بملء السلطانية إلى القمة تقريبًا، لكن اترك 2 مم من الفراغ أعلى التبغ؛ بحيث لا يحترق. قم بوضع قطعة من الفويل الثقيل فوق سلطانية الشيشة، ثم قم بشدها إلى الجوانب وإحكام لفها فوق السلطانية؛ بحيث تكون مغلقة بإحكام. إذا كان لديك فويل عادي، فاستخدم طبقتين منه؛ لتحقيق نفس الغرض الذي يقوم به الفويل الثقيل. بدلًا من ذلك، يمكنك استخدام غطاء فحمي يتم بيعه بشكل مخصص للقيام بهذا الغرض، ولكن غالبية مستخدمي الشيشة يفضلون "الفويل". يجب أن تجد السلطانية مكانها بكيفية صحيحة فوق قطعة أخرى من المطاط، والتي تضمن إحكام إغلاق المنافذ بشكل يمنع دخول الهواء إلى الشيشة. باستخدام عود أسنان أو دبوس ورق، اصنع ما بين 12-15 ثقب في طبقة الفويل. جرب تدفق الهواء عن طريق سحب الهواء من خلال الخرطوم أثناء قيامك بذلك. إذا كنت تواجه مشكلة في سحب الهواء، فجرب صناعة المزيد من الثقوب. بعض الأفراد يفضلون صناعة الكثير من الثقوب؛ بحيث يتم توفير قنوات لمرور الحرارة والهواء. يوجد نوعين من الفحم المستخدم مع الشيشة. اتبع التعليمات التالية، بناءً على نوعية الفحم المتوفرة لديك: الفحم سريع الاشتعال: أمسك به باستخدام ملقط الفحم، في مساحة غير قابلة للاشتعال. قم بإشعاله باستخدام ولّاعة أو عود كبريت إلى أن يتوقف عن التدخين، ثم انتظر 10-30 ثانية إلى أن يصبح مُغطى برماد باللون الرمادي الفاتح ويتوهج باللون البرتقالي. لا يوجد مشكلة في استنشاق هذا الفحم، وإن كان يعطي دفعات دخان أسوأ وأقصر. قد يعاني البعض من الصداع إذا استنشقوا هذا الدخان. الفحم الطبيعي: قم بتسخينه مباشرة في الموقد أو على موقد كهربائي، لكن مع الابتعاد نهائيًا عن أي مكان قد يتساقط منه رماد الفحم في إلى خط الغاز أو بداخل الموقد الزجاجي. يصبح الفحم جاهزًا ما أن يتوهج باللون الرمادي، عادة بعد 8 إلى 12 دقيقة. قم بوضع الفحم بالتساوي على حافة الفويل أو بالقرب قليلًا من الحافة. من الأخطاء الشائعة هي أن يتم وضع الفحم بشكل مكوّم في المنتصف؛ وهو ما يتسبب في إحراق الشيشة وينتج عنه دخان مزعج وقصير الأجل. العديد من المدخنين يفضلون ترك الشيشة تسخن لمدة بين 3 إلى 5 دقائق قبل أن يبدأوا في تدخينها. يسمح لك ذلك أن تُدخن الشيشة بأنفاس أخف ومذاق نكهة أفضل. ما أن يصبح الوعاء ساخنًا -أو في الحال إذا كنت غير صبور- قم باستنشاق الشيشة بفمك، عن طريق الخرطوم. أنفاسك سوف تسحب الهواء عبر الفحم؛ ما ينتج عنه تسخين الفحم. إذا قمت بسحب الهواء بقوة شديدة، فسوف يتسبب الهواء في حرق الشيشة وسوف تعاني أنت من مذاق سيء جدًا للدخان. عليك أن تقوم بسحب الهواء بأنفاس طبيعية وقصيرة. قم بالتدخين بمعدل هادئ، وتوقف أحيانًا من أجل ترك الفرصة لفحم الشيشة أن يهدأ، قبل أن تعيد تسخينه من جديد. إذا لم يظهر أي دخان في إناء الشيشة، قم باستنشاق الدخان بسلسلة سريعة وقوية من النفخات؛ من أجل التخفيف من حدة التبغ.
|
قم بهز التبغ. قم بتفتيت التبغ ووضعه على سلطانية الشيشة. قم بتغطيته بالفويل الثقيل. قم بوضع السلطانية فوق عمود الشيشة. قم بعمل العديد من الثقوب في طبقة الفويل. قم بإشعال اثنين أو ثلاثة قطع من الفحم. قم بنقل الفحم إلى الفويل. تدخين الشيشة.
|
Passage: "تقديم مجموعة من الغذاء المفضل المُجمد وسيلة رائعة للحفاظ على برودة الهامستر في الأيام الحارة، لكن كن حريصًا على اختيار الأطعمة الشهية الآمنة على صحته. ضع في اعتبارك تجميد: الشعير الكاجو بذور الكتان الذرة البيضاء الشوفان الفول السوداني اللب (بذور اليقطين) السمسم البطاطس المطبوخة املأ نصف زجاجة مياه (أو زجاجة صودا فارغة) بالمياه وانتظر حتى تتجمد ثم لفها بمنشفة أو قطعة قماش وضعها في قفص الهامستر. تأكد من لف الزجاجة المُجمدة إذ قد تؤذي جلد الهامستر. من الجيد أن تجمد الزجاجة أثناء وضعها على جانبها وبهذه الطريقة، توفر للهامستر مساحة أخرى يستلقي عليها في القفص. يمكنك استخدام كمادة مثلجة أيضًا. تفضل حيوانات الهامستر الاستحمام في حمام الرمل، لذلك يمكنك معالجة الهامستر بحمام بارد عن طريق تجميد رمل الاستحمام. جرب أخذ كوب من الرمل وضعه في كيس قابل للغلق وضعه في المُجمد لبضع ساعات ثم أفرغ الرمل من الكيس وصبه في قفص الهامستر. إذا كان يمتلك الهامستر بيتًا من السيراميك في القفص، يمكنك تجميده لبضع ساعات لتوفير مأوى بارد. يحتفظ السيراميك بالحرارة جيدًا ويمكن أو يوفر مأوى باردًا للهامستر الذي يعاني من السخونة الزائدة. يمكنك وضع بلاط السيراميك أو مربع من الرخام في قفص الهامستر كبديل لذلك. بلل منشفة وجمدها لبضع ساعات ثم افردها حول الجزء الخارجي من القفص مع لفها حول قاع القفص؛ سوق يوفر ذلك حاجزًا باردًا ليتمكن الهامستر من الاستلقاء عليه. تأكد من عدم حجب تيار الهواء إلى القفص بواسطة المنشفة."
What is a summary?
|
قدم إليه غذاءً لذيذًا مُجمدًا. زوده بزجاجة مياه مجمدة. جمد رمل الاستحمام. جمد بيته السيراميك. افرد منشفة مجمدة على أو حول القفص.
|
Passage: "انزعي الورقة وضعي العلبة المغلقة على أحد جانبيها بقاع وعاء الطهي البطيء. ثم املئي الوعاء بماء يكفي ليغمر العلبة ويغطيها بمسافة خمسة سنتيمتر. اتركيه على النار لمدة ثماني ساعات إن أردتِ الكراميل أخف، واتركيه لعشر ساعات إذا أردتيه داكنًا وسميكًا أكثر. استخدمي ملقط المطبخ أو الملعقة الكبيرة المثقوبة، ثم اتركيها تبرد حتى تصل لدرجة حرارة الغرفة على رف شبكي معدني قبل فتحها."
What is a summary of what this passage is about?
|
جهزي العلبة. قومي بالتسخين على نار هادئة من 8 إلى 10 ساعات. أطفئي وعاء الطهي البطيء وأخرجي العلبة.
|
What is a summary of the following passage?
في العلاقات العاطفية مع النساء، ستواجه صعوبة كبيرة في فهم حبيبتك مهما كنت قريبًا للغاية منها، إذا لم تكرس لها ما يلزم من انتباه وحضور ومراعاة لاستيعاب أفكارها ومشاعرها. لا نقصد بذلك أن يكون تركيزك منصبًا 24 ساعة 7 أيام في الأسبوع على حبيبتك، لكن يجب أن تكون العلاقة مبنية على مساحة من قضاء الوقت المثمر سويًا بوتيرة ثابتة على مدار الوقت. توقف عن النظر كل دقيقة في هاتفك واصرف عن ذهنك كل المشتتات الأخرى (مباريات كرة القدم والحديث الدائم مع الأصدقاء وغير ذلك) وكرس من وقتك ما يساعدك على الإصغاء لما تقوله حبيبتك ومشاركتها كل صغيرة وكبيرة في حياتك وحياتها. عندما تتحدث حبيبتك، حاول الإنصات والتفكير فيما تقوله سعيًا لفهمه بوضوح أولًا قبل المبادرة بالرد والتفاعل معه. لا تنشغل بردودك، بل اطرح المزيد من الأسئلة والاستفسارات لتمنحها مساحة للاستفاضة في شرح وتوضيح ما ترغب في قوله. يخلق التفاهم المتبادل حالة من الود في العلاقة؛ يفترض بها عندما تلاحظ أنك تمنحها كل ما تحتاجه من انتباه وتفهم أن تراعي بدورها منحك نفس القدر من الإنصات والتفهم وبذل المجهود لتكون حاضرة ومتواجدة في حياتك. تعبر اهتمامات كل منا الشخصية عن مكنونات نفسه وتطلعاته في الحياة، وعن طريق الانتباه لتلك الهوايات والاهتمامات، سوف تنجح في فهم حبيبتك أو زوجتك أكثر وأكثر، ومن ثم أن تحظى بعلاقة وثيقة أكثر معها. قل ما هي اهتماماتك؛ أقل لك من أنت! اسألها دومًا عما تحب فعله وما يشغل بالها من أفكار وما يؤرقها من مشاعر. تحدث معها عن أهدافها المستقبلية في الحياة وطموحاتها وأحلامها. ناقشها في القضايا العامة والخاصة واستوضح منها تعليقاتها حول المعتقدات والآراء التي تؤمن بها. تعرف على ما تحرزه من تقدم في ممارسة هواية أو نشاط معين، وإن أمكن، شاركها ممارسة واحدة من تلك الهوايات. يمكن فعل ما سبق عبر تصرفات رقيقة بالغة البساطة فقط لا غير، كأن تشاهد معها مسلسلها التركي المفضل أو تحضر معها جلسات تعلم العزف على آلة موسيقية. اجعلها تشعر أنك فرد من جمهورها المهتم بمشاهدة ما تحققه في حياتها بقدر كبير من المحبة والاهتمام. اسألها عما يدور في بالها من أفكار واستفسر عن اهتماماتها. مثال: "ما هو أكثر شيء يعجبك في هذا الكتاب؟" أو "كيف بدأتِ ممارسة تسلق الجبال؟" يساعدك التقرب منها عن طريق الحديث حول اهتماماتها الشخصية بأكثر من طريقة، فخلافًا لأنه يُقرب المسافات بينكما، يساعدك كذلك على فهم شخصيتها واستيعاب ما يدور في قلبها ورأسها بوضوح أكثر. قد يحدث أن ترى من حبيبتك أو زوجتك فعلًا لا تقدر على فهمه أو يخالف تمامًا قناعاتك وما تقبله من تصرفات، لكن لا يعني ذلك أن تقفز فورًا لتوجيه الاتهامات أو الشكوى والحديث السلبي عما حدث. يتسبب ذلك في تحولها لموقف الدفاع عن نفسها ويدخل بكما لدوامة من الجدالات التي ربما لن تنتهي أبدًا، لأن أسلوب توجيه الاتهامات يُصعب على حبيبتك محاولتها لشرح وجهة نظرها، ويمنعك عن فهم وجهة النظر تلك، وبالتالي إعاقة أي فرصة لحل الخلاف. بدلًا لذلك، اجعل هدفك دائمًا هو التواصل الهادئ معها سعيًا لإيضاح مشاعرك وأفكارك وكذلك لإظهار احترامك لمشاعرها وأفكارها وأن تطلب منها بهدوء شرح وجهة نظرها وتفسير تصرفاتها. قل مثلًا: "لقد أزعجني للغاية تعليقك غير الجيد عن عائلتي واستغربت جدًا أن يصدر منكِ هذا القول. أحتاج أن أفهم سبب ذلك!" تجنب أي صياغة لغوية مبنية على الاتهامات -المباشرة أو غير المباشرة- أو تقييد حركة حبيبتك بالكثير من الافتراضات والتلميحات السلبية. تبعًا لنفس المثال السابق، يجدر بك الامتناع عن قول: "أنت دائمًا ما تحاولين التقليل من قدري أنا وعائلتي، وكأن ذلك يجعلك تشعرين بالتفوق وأنكِ أفضل منّا". ابحث عن صياغة صحية بديلة ولا توجه لزوجتك الاتهامات. لا يفهم الحبيب ما بداخل قلب وعقل حبيبته من نظرة عين، أو على الأقل ليس هذا ما يحدث دائمًا، لذا عندما تواجه صعوبة في استيضاح حالة حبيبتك المعنوية أو إذا شعرت أن أمرًا ما يسيطر على عقلها ويجعلها متوترة وغير سعيدة، فأنت بحاجة للحديث عن الأمر بوضوح. اسألها عن أسباب ما تلاحظه عليها من انشغال أو توتر. انتبه جيدًا لإجابتها على سؤالك (وإلا لماذا تسأل من الأساس!؟) وحاول استيضاح أي معلومة تعجز عن فهمها، لتجعل نفسك جزءًا مما يدور في عقلها وتقدر على تقديم المساعدة والدعم المطلوب. اطرح الأسئلة مفتوحة النهايات (التي لا يُجاب عليها فقط بـ "نعم" أو "لا"). من أمثلة ذلك: "كيف حالك الآن؟ أو بصيغة محددة أكثر: "هل ضايقتك المحادثة التي أجريناها بالأمس؟" قد تحصل على إجابة مراوغة أو تخبرك حبيبتك أنها لا تريد الحديث عن الأمر، وعليك في هذه الحالة أن تتقبل ذلك دون امتعاض أو ضغط عليها للإجابة. كل ما عليك هو أن تبدي تفهمًا كبيرًا لرغبتها وتقول: "حسنًا. أتفهم رغبتك. أنا موجود في أي وقت ترغبين فيه في الحديث." قد تبدو هذه النصيحة غريبة نوعًا ما، ولكن كيف لك أن تفهم حبيبتك والآخرين والعالم دون أن يسبق ذلك فهمًا عميقًا لذاتك ولما يدور بداخلك من تقلبات؟! يشمل ذلك المعنى العام لفهم الذات، وكذا قدرتك على فهم ما في عقلك وقلبك تجاه حبيبتك أثناء التواصل معها. يجب أن تفهم نفسك جيدًا لتقدر على التواصل مع حبيبتك وفهم ما في نفسها من أفكار ومشاعر. يحتاج فهم النفس إلى حضور ذهني دائم، ويحتاج الحضور الذهني إلى قدر من التدريب والمجهود اليومي لتقدر على الوصول لتلك الحالة من الانسجام الذاتي التي تمكنك من فهم مشاعرك وأفكارك وحواسك الجسدية. حاول الامتناع عن تحليل أفكارك ومشاعرك أو إصدار الأحكام على نفسك بناءً عليها. يُقصد بالحضور الذهني واستيعاب ما في نفسك أن تلاحظ وتدرك ما يخاطرك من مشاعر وأفكار فقط لا غير؛ استوعب أنك تشعر بهذا الشعور. امنحه اسمًا. ارصد ما يحدث بداخلك أثناء سيطرة هذا الشعور عليك. مثلًا: "عندما تجادلت مع سوسن، لقد شعرت بالخوف. أنا قلق فعلًا من احتمالية أن ننفصل؛ تسارعت دقات قلبي وشعرت بالتوتر في يدي وذراعي."
|
امنح حبيبتك كل تركيزك أثناء قضاء الوقت سويًا. شاركها اهتمامًا صادقًا برغباتها واهتماماتها. تجنب توجيه الاتهامات أو إصدار الأحكام أثناء الخلافات. اسأل حبيبتك دائمًا عن حالها. افهم نفسك أكثر (استوعب ما في عقلك وقلبك من أفكار ومشاعر).
|
Passage: "تهدف الأوراق المفاهيمية إلى إقناع الرعاة وحثهم على تمويل المشروع أو تبني الفكرة، لذا فإنه من الضروري أن يتم جذبهم إلى المشروع من البداية. يمكن ان تبدأ الورقة على سبيل المثال بإحصائية مثيرة للانتباه تتعلق بمشروعك: "يتم إهدار 4.8 مليون كيلو جرام من الطعام كل عام لسبب شائع وهو الفئران". يجب أن تعطي عنوانًا وصفيًا لورقتك مثل: "إغلاق صندوق الفئران" أو "التخلص من تحكم الفئران"، فالعنوان يُعتبر هو وسيلة أخرى لجذب الانتباه. يجب عليك أن تصف في الورقة المفاهيمية الخاصة بك كيف تتلاقى أهداف مشروعك مع أهداف ورسالة الراعي الذي تطلب تمويله. يظهرك ذلك بمظهر مهني وأنك قد أنجزت دورك في البحث والتعرف على الراعي وأنك جاد في رغبتك للحصول على دعمهم. يمكنك أن تجرب شيئًا مثل: "إن مؤسستكم ملتزمة منذ فترة طويلة بتمويل المشاريع التي تعزز المبادرات الصحية. لقد قمنا بتطوير صندوق لصيد الفئران كوسيلة سهلة وفعالة من حيث التكلفة لخفض معدلات الأمراض وتكاليف الصرف في البلديات، ونسعى للحصول على دعمكم للمشروع". يتخصص القسم التالي من الورقة المفاهيمية لوصف وشرح الغرض المحدد للمشروع في بضعة جمل أو فقرات قصيرة. صف المشكلة التي تريد حلها ووضح كيف تعرف أنها موجودة. اعرض كيف يرتبط مشروعك بالقضايا أو الأسئلة أو المشكلات الحالية. يمكن أن تساعد الإحصائيات والبيانات الرقمية في بناء حالة إقناع توضح سبب المشكلة. يمكن أيضًا التأثير على القراء من خلال بعض الحكايات والقصص الشخصية، لذا لا تستبعد تضمينها. يمكن أن تتضمن ورقتك المفاهيمية على: "تعتبر الفئران مصدرًا للإزعاج لكنها أيضًا ناقلة لبعض الأمراض الخطيرة، مثل: داء الكلب ووباء الطاعون. تنفق البلديات الملايين سنويًا لمواجهة هذه المشكلة". قم بتضمين مراجع للتحقق من أيّة بيانات تم الاستشهاد بها."
What is a summary?
|
اجذب انتباه القارئ. اشرح سبب اختيارك لهذا الراعي. صف المشكلة التي يتناولها مشروعك. ضع المشكلة في سياقها لتشرح سبب أهميتها.
|
Describe the key points of the following passage:
وغالبًا هذا أول ما سيقترح الطبيب إن لم يكن الألم حادًا. من الأدوية المتاحة: الإيبوبروفين والنابروكسين. رغم أن مضادات الالتهاب التي لا تحتوي على الكورتيزون (NSAIDs) قد تكون نافعة جدًا، لا تعد خيارًا متاحًا في حالات الضغط المرتفع والأزمة التنفسية ومشكلات القلب والكلى. تحدث مع الطبيب حول إمكانية تناول هذه الأدوية قبل استخدامها لأنها قد تأخذ مع أدوية أخرى بما فيها الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية. هذه الأدوية معروفة بأنها تسبب قرحة المعدة. استشر الطبيب إن لم تنجح الأدوية المتاحة دون وصفة طبية في مساعدتك خلال 7 أيام. بناء على الأعراض والتاريخ المرضي قد يقترح الطبيب: مسكنات ألم الأعصاب. وهذه الأدوية تزداد شيوعًا وانتشارًا بسبب أعراضها الجانبية الخفيفة مقارنة المسكنات المخدرة. تتضمن الأنواع الشائعة جابابنتين (Gabapentin)، وبريجابالين (pregabalin)، والديولوكستين (Duoloxetine) والترامادول (Tramadol). المسكنات المخدرة. لا يتم صرف تلك الأدوية إلا حين تفشل الأدوية المتاحة دون وصفة طبية في علاج الألم. قد تسبب أعراضًا جانبية كالنعاس والغثيان والارتباك والإمساك. تحتوي هذه الأدوية غالبًا على مادة الكوداين أو خليك بين الاوكسيكودون والباراسيتامول (Percocet, Oxycontin). الأدوية الباسطة للعضلات. يصاب البعض بشد عضلي مؤلم وهذه الأدوية قادرة على تخفيف هذا الألم. وأحد أنواعها المشهورة هو الديازيبام (diazepam). بعض الأدوية الباسطة للعضلات تسبب النعاس والدوار. من الأفضل استخدامها ليلًا، قبل الذهاب إلى النوم. اقرأ تعليمات العبوة لتحدد إن كان من الأفضل ألا تقود أو تدير آلات معينة بعد تناول تلك الأدوية. يخفف الكورتيزون الالتهاب والانتفاخ. إن كان ضروريًا فمن الممكن أن يصفه لك الطبيب ويتم حقنه مباشرة في المنطقة المصابة التي تسبب الألم. قد يصف لك الطبيب كورتيزون عن طريق الفم أيضًا ليخفف من الانتفاخ. يستخدم الكورتيزون غالبًا ليؤجل أو ربما يتخلص من الحاجة إلى الجراحة. ويكون الأمل أنه ما إن يخف الالتهاب حتى يتعافى الجسم بنفسه على مدى بعيد. على المدى البعيد وبجرعات كبيرة، يسبب الكورتيزون زيادة في الوزن واكتئاب وزيادة ظهور كدمات وحبوب الشباب والقابلية للعدوى. قد ينصح الطبيب بإجراء عملية جراحية لو أن الأعراض لا تتحسن رغم العلاج، أو أن الأعصاب مضغوطة بشدة. هناك أنواعًا مختلفة من الجراحة التي قد يقترحها الطبيب: جراحة استئصال الغضروف المفتوح. وخلال تلك العملية يقوم الجراح بقطع في عمودك الفقري واستخراج الجزء المتضرر من الغضروف. لو أن الضرر كبير يقوم الجراح بإزالة الغضروف بكامله. لو تم إزالة الغضروف بكامله، من الضروري تثبيت الفقرات حول الغضروف المفقود للمحافظة على الاستقرار. ويسمى هذا بالدمج. جراحة استبدال القرص الغضروفي. ويتم خلالها إزالة الجزء المتضرر واستبداله بقرص صناعي. جراحة المناظير لإزالة الغضروف بالليزر. وخلالها يقوم الجراح بقطع جزء صغير من العمود الفقري ثم يدخل أنبوبة صغيرة بها ضوء وكاميرا. ثم يتم إزالة الجزء المصاب باستخدام الليزر. تساعد الجراحة معظم الناس الذين يخضعون لها، ولكنها قد تستغرق عدة أسابيع كفترة نقاهة. قد تتمكن من الذهاب إلى العمل خلال أسبوعين إلى شهر ونصف من الجراحة. لو لاحظت أي مضاعفات ناتجة عن الجراحة، تواصل مع الطبيب في الحال. برغم أن الأمر نادر إلا أنه من الممكن أن تحدث مضاعفات مثل: العدوى أو ضرر في الأعصاب أو شلل أو نزيف أو فقدان القدرة على اللمس بشكل مؤقت. جراحة العمود الفقري تنجح لفترة. ولكن إن تم دمج فقرتين قد ينتقل الضغط إلى الفقرة التالية، مما يتطلب جراحة أخرى. من أحد الأسئلة الهامة التي ينبغي أن تسألها للطبيب هو ما إن كان من المحتمل أن تحتاج لجراحة أخرى مستقبلًا.
|
تعامل مع الألم المتوسط بمسكنات الألم التي يمكن صرفها دون وصفة طبية. حارب الألم الشديد بأدوية يصفها لك الطبيب. احصل على حقن كورتيزون للألم. ناقش إمكانية الجراحة مع طبيبك. اتبع تعليمات الطبيب بعد أن تشفى من الجراحة.
|
Summarize:
"لا تقطف الكنتالوب والقشر الخارجي ما زال أخضر لأن ذلك مؤشر على عدم اكتمال نضجه. عندما يتحول لون الكنتالوب إلى اللون البيج أو الأصفر، فغالبًا ما يعني ذلك أنه قد نضج. لا تقطف الكنتالوب بناءً على اللون فقط. قد لا يكون الكنتالوب الأصفر أو البيج ناضجًا بعد، لكن المؤكد هو أن الكنتالوب الأخضر غير ناضج. حتى إذا لم تكن الثمرة ناضجة تمامًا، يعد لونها مؤشرًا على مدى اقترابها من النضج. يجب أن تترك الكنتالوب ينضج كليًا على النبات. على عكس الفواكه الأخرى، لا ينتج الكنتالوب أي سكريات إضافية بعد قطفه، لذا لن يصبح مسكرًا بعد قطفه عن النبات تحت أي حال من الأحوال. قد يتغير اللون والقوام بعد ذلك، لكن ستظل النكهة كما هي. عادةً ما تصبح ثمرة الكنتالوب جاهزة للقطف عندما يسهل اقتلاع الثمرة من الساق. يعني ذلك أنك ستلاحظ وجود شق يحيط بموضع اتصال الثمرة بجزع النبات. إذا كنت غير متأكدًا مما إذا كان الشق عميقًا أم لا، اختبره عن طريق الضغط على جانب العنق.ضع إبهامك بجانب العنق مباشرةً واضغط على جانبيه. يجب أن يتطلب الأمر بعض القوة، ويجب أن تبدأ الثمرة في الانفصال عن الساق بسهولة. عندما يصبح اللون مناسبًا ويكتمل الشق المحيط بالعنق، يعني ذلك أن الكنتالوب ناضج. يجب قطفه فورًا. لا تنتظر طويلًا لقطف الكنتالوب، إذا سقطت الثمرة عن النبات بمفردها، يعني ذلك أنها في الغالب قد نضجت أكثر من اللازم مما قد يشوه المذاق والقوام."
|
افحص الكنتالوب فور بدء تغير لونه. ابحث عن أي شق حول منطقة العنق. اقطف الكنتالوب.
|
Passage: المعادلة A=lw{\displaystyle A=lw} حيث تساوي A{\displaystyle A} مساحة المستطيل ويساوي l{\displaystyle l} طول المستطيل ويساوي w{\displaystyle w} العرض. احرص على التعويض عن المتغير A{\displaystyle A}. فمثلًا إذا كانت مساحة المستطيل 35 سم مربع فإن معادلتك ستكون كما يلي: 35=lw{\displaystyle 35=lw}. اقسم طرفي المعادلة على l{\displaystyle l} لفعل ذلك. ضع هذه المعادلة جانبًا لأنك ستدخلها في معادلة المحيط لاحقًا. على سبيل المثال: 35=lw{\displaystyle 35=lw}35l=w{\displaystyle {\frac {35}{l}}=w}. المعادلة هي P=2(w+l){\displaystyle P=2(w+l)} حيث إن w{\displaystyle w} هو عرض المستطيل وl{\displaystyle l} هو طوله. احرص على التعويض عن المتغير P{\displaystyle P}. مثلًا إذا كان محيط المستطيل 24 سم فإن المعادلة ستبدو كما يلي: 24=2(w+l){\displaystyle 24=2(w+l)}. سيعطيك هذا قيمة w+l{\displaystyle w+l}. على سبيل المثال: 24=2(w+l){\displaystyle 24=2(w+l)}242=2(w+l)2{\displaystyle {\frac {24}{2}}={\frac {2(w+l)}{2}}}12=w+l{\displaystyle 12=w+l}. استخدم القيمة التي أوجدتها عن طريق إعادة ترتيب معادلة المساحة. فمثلًا استبدل قيمة الw{\displaystyle w} هذه في معادلة المحيط إذا وجدت أن 35l=w{\displaystyle {\frac {35}{l}}=w} باستخدام معادلة المساحة: 12=w+l{\displaystyle 12=w+l}12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l} اضرب طرفي المعادلة في l{\displaystyle l} لفعل ذلك. على سبيل المثال: 12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l}12×l=(35l×l)+(l×l){\displaystyle 12\times l=({\frac {35}{l}}\times l)+(l\times l)}12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}} اطرح الحد من الدرجة الأولى من طرفي المعادلة لفعل ذلك. على سبيل المثال: 12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}}12l−12l=35+l2−12l{\displaystyle 12l-12l=35+l^{2}-12l}0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l} يعني هذا أن الحد ذو الأس سيأتي أولًا ويتبعه الحد ذو المتغير ثم الثابت. احرص على الحفاظ على العلامات الموجبة والسالبة الصحيحة عند إعادة ترتيب المعادلة. يجب أن تلاحظ أن المعادلة الآن قد أصبحت معادلة تربيعية. على سبيل المثال فإن 0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l} تصبح 0=l2−12l+35{\displaystyle 0=l^{2}-12l+35}. اقرأ عن حل المعادلات التربيعية للحصول على التعليمات الكاملة الخاصة بكيفية فعل هذا. مثلًا يمكن تحليل المعادلة 0=l2−12l+35{\displaystyle 0=l^{2}-12l+35} لتصبح 0=(l−7)(l−5){\displaystyle 0=(l-7)(l-5)}. ساوي كل قوس بالصفر وحله لإيجاد قيمة المتغير. ستجد حلين أو جذرين للمعادلة. يمثل الجذران طول المستطيل وعرضه حيث إنك تعمل على مستطيل. على سبيل المثال: 0=(l−7){\displaystyle 0=(l-7)}7=l{\displaystyle 7=l}و0=(l−5){\displaystyle 0=(l-5)}5=l{\displaystyle 5=l}. لذا سيكون طول المستطيل 7 سم وعرضه 5 سم. المعادلة هي a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}} حيث a{\displaystyle a} وb{\displaystyle b}هما أضلاع الزاوية القائمة للمثلث وc{\displaystyle c} وطول وتر المثلث القائم. نستخدم نظرية فيثاغورث لأن قطر المستطيل يقسمه إلى مثلثين قائمين متطابقين. طول المستطيل وعرضه هما أضلاع المثلث والقطر هو وتر المثلث. القيمة التي تستخدمها لأي متغير لا تهم. فمثلًا إذا وجدت أن طول وعرض المستطيل هما 7 سم و5سم فإن المعادلة ستبدو كما يلي: 52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}. تذكر أن تربيع الرقم يعني ضربه بنفسه. على سبيل المثال: 52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}25+49=c2{\displaystyle 25+49=c^{2}}74=c2{\displaystyle 74=c^{2}} استخدام الآلة الحاسبة هي أسهل طريقة لإيجاد الجذر التربيعي. يمكنك استخدام حاسبة على الإنترنت إذا لم يكن لديك حاسبة علمية. سيعطيك هذا قيمة c{\displaystyle c} وهو وتر المثلث وقطر المستطيل. على سبيل المثال: 74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}74=c2{\displaystyle {\sqrt {74}}={\sqrt {c^{2}}}}8.6024=c{\displaystyle 8.6024=c} لذا فإن مستطيلًا مساحته 35 سم مربع ومحيطه 24 سم سيكون قطره مساويًا ل8,6 سم.
What is a summary?
|
اكتب معادلة مساحة المستطيل. أدخل مساحة المستطيل في المعادلة. أعد ترتيب المعادلة لإيجاد قيمة w{\displaystyle w}. اكتب معادلة محيط المستطيل. أدخل قيمة المحيط في المعادلة. اقسم طرفي المعادلة على 2. أدخل قيمة w{\displaystyle w} في المعادلة. تخلص من كسور المعادلة. ساوي المعادلة بالصفر. أعد ترتيب المعادلة حسب رتبة الحدود. حلل المعادلة التربيعية. جد قيم l{\displaystyle l}. اكتب معادلة نظرية فيثاغورث. أدخل الطول والعرض في المعادلة. قم بتربيع الطول والعرض ثم اجمع هذه الأرقام. خذ الجذر التربيعي لكل من طرفي المعادلة.
|
Passage: "تكون أيقونة القائمة على شكل تفاحة وتظهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يظهر هذا الخيار في النافذة المنسدلة من قائمة أبل. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة الشبكة. يمكنك فعل ذلك من اللوحة اليسرى في نافذة الشبكة. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من النافذة. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة الإعدادات المتقدمة. تمثل هذه القيمة عنوان آي بي الحالي لجهاز ماكنتوش. يظهر هذا الخيار إلى يمين عنوان آي بي ويؤدي النقر عليه إلى تجديد عنوان آي بي الخاص بالجهاز. سيظهر العنوان إلى يمين خانة "آي بي في 4" ويعني ظهور قيمة مختلفة عن القيمة السابقة التي كانت موجودة قبل تحرير وتجديد عنوان آي بي أنك قد غيرت عنوان آي بي الخاص على جهازك بنجاح. تنجح هذه الطريقة عند تغيير عنوان آي بي الخاص لجهاز الكمبيوتر على الشبكة المحلية ولن تتمكن من تجديد عنوان آي بي العام لشبكتك باستخدامها."
What is a summary of what this passage is about?
|
افتح قائمة أبل. انقر على خيار تفضيلات النظام System Preferences. انقر على خيار الشبكة Network. حدد الاتصال الحالي. انقر على خيار الإعدادات المتقدمة Advanced. انقر على لسان تبويب تي سي بي/آي بي TCP/IP. ابحث عن قيمة "عنوان آي بي في 4". انقر على خيار تجديد بروتوكول التهيئة الآلية للمضيفين Renew DHCP Lease. اطّلع على عنوان آي بي الجديد.
|
Condense the key information from the following passage:
توجد هنالك الكثير من العلامات الدالة على اتساع عنق رحمكِ دون الحاجة إلى إدخال أصابعكِ داخل القناة المهبلية، وتنجح هذه الوسيلة إذا كنتِ تعانين من الألم أو عدم الارتياح. تستطيع بعض السيدات التحدث عندما يصبحن في مرحلة المخاض، وعلى أساس القدرة على التحدث تستطِعن معرفة إلى أي مدى يبلغ عرض فتحة عنق الرحم لديكِ. تُصاحب هذه المقدرة المتفاوتة في معرفة تمدد عنق الرحم: إن كنتِ تستطيعين التحدث في أثناء الانقباضات الرحمية بقليل من الجهد؛ حينئذٍ تبلغ هنا فتحة عنق الرحم لديكِ من 0 إلى 4 سم. اعلمي أنه في حالة عدم استطاعتكِ التحدث وإيجاد صعوبة في ذلك، فإن فتحة العنق يبلغ عرضها من 4 – 5 سم. قد يعلو صوتكِ بشدة إذا كانت فتحة عنق الرحم لديكِ يصل عرضها من 5 – 7 سم، أو ربما لا يمكنكِ التحدث خلال الانقباضات الرحمية. قد يرتفع صوتكِ أعلى مما سبق كثيرًا في حالة وصول العرض لما بين 7 – 10 سم، يستحيل عليكِ التحدث على الإطلاق خلال بالانقباضات الرحمية. يمكنكِ التحقق من عرض فتحة الرحم لديكِ إذا كنتِ تبدين في حالة من الهدوء التام. اطلبي من شخصٍ ما أن يقوم بسؤالك أي سؤال حينما تبدأ انقبضاتكِ الرحمية، كلما كانت مقدرتكِ أقل للرد عليه، كلما كانت فتحة عنق الرحم لديكِ مُتّسعة. تعد ولادة الطفل من التجارب العاطفية لدى الأم، حيث أن ملاحظة عواطفكِ خلال فترة المخاض يوضح لكِ إلى أي مدى يتسع عنق رحمكِ. قد تكون لديكِ هذه المشاعر في أثناء المخاض: تشير السعادة والقهقهة إلى مسافة تبلغ 1- 4 سم. تشير الابتسامة والضحك بين الانقباضات الرحمية إلى مسافة تبلغ 4- 6 سم. تشير النكات والأحاديث القليلة إلى مسافة تبلغ 7 سم حتى الولادة. تلاحظ بعض السيدات روائح واضحة عندما يبلغ العرض بين 6 إلى 8 سم، حيث تتضح وتشتدّ رائحة المخاض في نفس الوقت. . إن لاحظتِ تغييرات في هذه الروائح في المكان الذي تتواجدين فيه أثناء فترة المخاض، فإن فتحة عنق الرحم لديك تتراوح بين 6 إلى 8 سم. يُحتمل أن ترى بعض النساء نزول المُخاط عند الأسبوع 39 من الحمل، ويكون مزيجًا من اللونين الوردي والبُني مخلوطًا بلون الدم. يُحتمل أن يستمر ظهور هذا الدم خلال بداية المراحل الأولى من المخاض، يبلغ - في هذه الحالة - عرض فتحة عنق الرحم حوالي 6 – 8 سم؛ ويستمر اختلاط الكثير من المُخاط بالدم. يمكنكِ النظر إلى هذه العلامات التي من شأنها أن توضح لكِ أن العرض يتراوح فعلًا بين 6 – 8 سم. يمكن للخط الأرجواني الموجود عند مؤخرتك والممتد حتى فتحة عنق الرحم لديكِ أن يساعدك في تحديد العرض المظبوط لفتحة عنق الرحم، ومن ثم قد تحتاجين إلى شخص ما لمساعدتك لفحص هذا الخط. يجب أن تعلمي أنه في المراحل الأولى من المخاض يقترب الخط الأرجواني من فتحة الشرج، كما يتمدد خلال عملية المخاض حتى يصل بين أردافكِ، بحيث يمكنك معرفة العرض الكامل لفتحة العنق من خلال قياس طول الخط من أعلى مؤخرتك. تنجح العديد من السيدات في التعرف على بعض العلامات المرئية التي تُمكنهن في تحديد القياس المضبوط بدون إجراء فحص للقناة المهبلية. يشعر العديد منهن بإصابتهن بدور من الإنفلونزا عند اقتراب عرض فتحة العنق إلى 10 سم أو عند الشعور بالضغط على الرحم. تساعدكِ هذه الأعراض في اكتشاف مدى عرض فتحة العنق، فتُعد هذه العلامات في كثير من الأحيان مؤشر كبير يوضح لك الأمر. يشير شعوركِ أحيانًا بالقيء والشحوب والدفء أن عرض فتحة العنق لديك قد بلغت 5 سم. يُحتمل أن ترتجفي بشكلٍ لا إراديّ، لكن لاحظي أن القيء وحده ربما يكون نتيجة لتغيير في الهرمونات أو المشاعر أو نتيجة الشعور بالتعب. تشير حالة وجهكِ إن كان شاحبًا فقط - دون أية علامات أخرى - على أن عرض فتحة العنق قد بلغت 6 – 7 سم. اعلمي أن الرجفة اللاإرادية منكِ بدون أية علامات أخرى دليل على التعب أو الحمى. انتبهي لالتواء أصابع قدميكِ أو الوقوف عليهما لأنه دلالة على أن الفتحة قد بلغت ما بين 6 إلى 8 سنتيمترات. لاحظي ما يحدث لأردافكِ وأفخاذكِ العُليا؛ فربما تنتابهما القشعريرة، وهذه إشارة قوية على أن العرض يتراوح بين 9 – 10 سم. لاحظي إن كانت هناك حركة لا إرادية لأمعائك، حيث يشير ذلك إلى أن فتحة عنق الرحم مُتسعة بالكامل وربما تشعرين بإنك في حاجة إلى الشق بين المهبل وفتحة الشرج لتسهيل ولادتك. ستشعرين بالضغط في مناطق مختلفة من الظهر بمجرد نزول طفلكِ إلى قناة الولادة. كلما اتسعت فتحة العنق، كلما ابتعد وقلّ الضغط عن منطقة أسفل الظهر، وهنا، سوف يتحرك الطفل من حافة الحوض الخاص بكِ وصولاً إلى عظمة المؤخرة.
|
استعمي لصوت توسّعه. لاحظي عواطفكِ. استنشقي رائحة توسع فتحة عنق الرحم. انظري إلى الدم والمُخاط. افحصي الخط أرجواني اللون. تعرفي على ما يشعر به جسمكِ. لاحظي إن انتابكِ ضغط في منطقة الظهر.
|
Describe the key points of the following passage:
اجعلي طفلكِ ينام في نفس الموعد كل ليلة، مع السماح باختلاف بسيط إن وُجد (ولاحظي أن الذهاب للنوم متأخرًا حوالي نصف ساعة أمر عادي خلال الإجازات الأسبوعية، والأعياد، والمناسبات، لكن فرق التوقيت الكبير هو ما ينبغي أن تتجنبيه). الثبات على موعد النوم سيساعد على تعزيز روتين النوم لدى طفلك لأن ذلك سيدرِّب العقل على معرفة متى يحين موعد النوم ومتى يحين موعد الاستيقاظ. بالطبع ستحتاجين إلى مواعيد استيقاظ ثابتة بالإضافة إلى مواعيد النوم الثابتة (مع إمكانية السماح بالتغيير بنصف ساعة فقط). الاستيقاظ في وقت متأخر أيام الإجازة الأسبوعية (أو في غير أيام الدراسة) ليس فكرة جيدة خاصةً إن كان طفلكِ لديه مشكلة في النوم طوال الليل، لأنك لن تريدي أن تجعليه يفرط في الراحة. فأحد الخطوات الأخرى التي يمكن أن يساعد طفلكِ على النوم طوال الليل لأنه يساعد على برمجة ذهنه لاستقبال النوم مم يزيد فرصته في النوم دون اضطرابات ليلًا، ويقرأ الكثير من الآباء قصة أو قصتين إلى أبنائهم بينما يعطي آخرون أبنائهم حمامًا دافئًا مريحًا قبل النوم. أهم شيء في روتين ما قبل النوم هو أنك تريدين لطفلك أن يشعر بالاسترخاء لذلك ينبغي أن تكون الأنشطة المرتبطة بذلك الوقت هادئة وتبرمج ذهن طفلك بشكل إيجابي أو أنشطة تهدئ من شعور طفلك قبل خلوده إلى النوم. كما أن منح طفلك بعض الترابط قبل النوم من خلال ذلك الروتين سيعزز العلاقة بينكما، أما اهتمامك به قبل النوم فسيساعد على تقليل اضطرابات النوم والبكاء الذي ينتج عن رغبة الطفل في الشعور بالاهتمام من ناحيتك. أثبتت الدراسات أن الوقت الذي نقضيه أمام أي شاشة سواء التلفاز أو الكمبيوتر، أو الهاتف المحمول، أو ألعاب الفيديو يقلل من الإفراز الطبيعي لمادة الميلاتونين بالمخ (وهي مادة كيميائية تساعد على النوم والتواتر اليومي)، لذلك ارتبطت مشاهدة التلفاز أو الشاشات قبل النوم بمشاكل في الخلود إلى النوم، ومشاكل في البقاء نائمًا. لذلك حاولي أن تضعي روتينًا مختلفًا لفترة ما قبل النوم وطفلك مازال صغيرًا، مثل قراءة القصص أو إعطائه حمامًا دافئًا. احرصي على أن تكون الغرفة التي سينام بها طفلك مظلمة، واستخدمي الستائر المعتمة إن لزم الأمر، فالمكان المظلم يمنح المخ إشارة بأنه حان موعد النوم، هكذا سيساعد طفلكِ على النوم منذ بداية الأمر، كما سيساعده على البقاء نائمًا طوال الليل. أما إذا كان منزلك أو الحي الذي تقطنين به ضوضاء، ففكري في تشغيل جهاز ضوضاء بيضاء أو تشغيل شريط به ضوضاء بيضاء في حجرة طفلك، فهذا قد يساعد على تغطية بعض الضوضاء التي ساهمت في إيقاظ طفلك أثناء الليل. احرصي على أن تكون درجة الحرارة بالغرفة مناسبة حيث لا تكون دافئة جدًا أو باردة جدًا. لأنه بعكس السائد إن كان الطفل مجهدًا فإنه لن ينام جيدًا طوال الليل، كما أنه سيفتقد إلى مهارة مهمة من المهارات الحياتية وهي الخلود إلى النوم (ومهارات الاسترخاء الذاتي المصاحبة لها)، لذلك من الأفضل أن تضعي طفلك على السرير لينام عندما يشعر بالنعاس وتركه لينام بمفرده. ومن الجدير بالذكر في هذه النقطة أيضًا عدم الانتقاص من وقت قيلولة الطفل حتى يصل لمرحلة النوم طوال الليل. بعكس التفكير السائد فإن الانتقاص من قيلولات الطفل مبكرًا له تأثير سلبي على نمط نوم الطفل. بمجرد أن ينام طفلكِ طوال الليل يمكنكِ الانتقاص من قيلولاته، فبدلًا من أن ينَم مرتين خلال النهار اجعليه ينام مرة واحدة، ثم انتقلي من قيلولة واحدة إلى لا قيلولة على الإطلاق، لكن احرصي على إحداث هذه التغييرات عندما لا يكون لدى طفلكِ مشكلة في النوم ليلًا. لا تسمحي له بتناول أطعمة مليئة بالسكريات قبل موعد النوم مباشرةً، فهذا الأمر سيساهم فيما يسمى بـ"ارتفاع نسبة السكر" مم يعنى أنه سيصبح لدى طفلكِ طاقة زائدة بسبب ارتفاع نسبة السكر المفاجئة في دمه، ولن نحتاج لأن نقول أنه ينبغي تجنُّب ذلك التأثير قبل النوم. ينبغي أيضًا ألا تجعلي طفلكِ يخلد إلى النوم وهو جائع، فعدم تناول كفايته من الطعام سيجعله يستيقظ بمنتصف الليل بسبب الجوع، لذلك احرصي على أن يتناول ما يكفيه من السعرات الحرارية لتبقيه نائمًا قبل أن يخلد إلى النوم. حاولي ألا تجعلي طفلكِ يأكل الطعام خلال نصف ساعة إلى ساعة قبل النوم (إلا إن كان رضيعًا). فيُنصح بجعل الطفل يرتبط بأحد ألعاب الحيوانات المحشوة أو غطاء صغير بدءًا من الشهر السادس، لأن هذا الأمر يخدم الطفل من ناحيتين: أولًا، سيمنحه صحبة بينما يغط في النوم، وثانيًا، سيجعل طفلكِ يذهب للنوم وهو يشعر بالسعادة لأنه سيصاحبه في رحلته ونومه "صديق صغير". يلاحظ الكثير من الآباء اضطرابات بنوم طفلهم الأول حين وصول طفلهم الثاني إلى الدنيا، وأحد أسباب ذلك أن الطفل الأول يشعر حينها أنه أصبح ليس محط الاهتمام الأول للأب والأم، ومن ثمَّ يرغب في جذب انتباه الوالدين بشدة حتى أنه قد يبكي وينفجر في البكاء خلال الليل. إن كنتِ ستلدين طفلًا آخر فاحرصي على نقل طفلكِ الأول إلى مكان نومه الجديد قبل وصول الطفل الثاني بشهرين على الأقل (إذا كان الطفل الأول سيحتاج للانتقال من الغرفة أو من المهد إلى السرير). أنتِ لا تريدين لطفلكِ الأول أن يشعر أن مكانه قد أُخِذ منه بسبب وصول أخيه أو أخته. بينما تقومي بعملية الانتقال تلك ينبغي أيضًا أن تحرصي على أن تُشرِكي طفلكِ الأكبر في حياة طفلكِ الأصغر بطريقة مناسبة، فهذا سيمنحه شعورًا بالمسؤولية والأهمية، كما سيجعله يشعره بأنه لازال مهمًا جدًا بالنسبة إليكِ.
|
اجعلي روتين نوم طفلك مستقرًا وثابتًا. قومي بممارسة روتين ما قبل النوم كل ليلة. تجنَّبي مشاهدة التلفاز وما يشابهه قبل النوم. قومي بتهيئة البيئة المحيطة بطفلك للنوم. اجعلي طفلك يخلد إلى النوم عندما يشعر بالنعاس وليس الإجهاد. انتبهي لما يأكله طفلكِ قبل موعد النوم. اسمحي لطفلكِ الارتباط بأحد ألعاب الحيوانات المحشوة. انتبهي لتأثير وجود طفل آخر.
|
Summarize:
التوهم هو اعتقاد راسخ لا يتغير حتى بوجود برهان يعارضه، وهذا يعني أنه حتى لو حاولت مناقشة هذا التوهم بشكل منطقي مع من يصدقه فإن معتقده لن يزول، فبينما تقدم براهين متنوعة لدحض توهمه سيظل هذا الشخص متشبثًا به. النظراء أصحاب نفس الخلفيات الثقافية والمجتمعية سيجدون المعتقد بعيد الاحتمال أو حتى غير قابل للتصديق. وكمثال على إحدى التوهمات التي تعتبر غريبة: الاعتقاد بتبادل الأعضاء الداخلية لأحدهم مع أعضاء شخص آخر بدون وجود ندوب مرئية أو علامات لعملية جراحية، ومثال على توهم أقل غرابة: الاعتقاد بأن أحدهم يراقب أو يسجل له بواسطة الشرطة أو أجهزة حكومية أخرى. فالاضطراب التوهمي الحقيقي هو اضطراب معين ينطوي على حدوث توهمات لمدة شهر أو أكثر، ولا يحدث قطعًا خلال سير اضطراب ذهني آخر مثل الفصام، وتتضمن معايير أو محددات الاضطراب التوهمي التالي: التوهم بشيء ما لشهر أو يزيد. لا تتقابل التوهمات مع معايير الفصام، والتي تتطلب مرافقة التوهم الحالي مع علامات الفصام مثل الهلاوس أوالحديث المضطرب أوالتصرفات المشوشة أوالسلوك الجامودي (المتجمّد – من أنواع الفصام) أو نقص التعبيرات الشعورية. عدا حدوث التوهم، لا تتأثر أوجه الحياة المختلفة في حياة المصاب بالاضطراب التوهمي، فلا تتأثر الوظائف ويبقى باستطاعة الأفراد القيام بأعبائهم اليومية، كما لا يلاحظ على سلوكهم أي شذوذ أو غرابة. تتميز التوهمات كثيرًا عن الأعراض المزاجية أو الهلاوس المرتبط بالتوهم في مدتها؛ وهذا يعني أن التغيرات المزاجية أو الهلاوس لا تُعتبر الأعراض الأكثر بروزًا. لا تنتج الاضطرابات التوهمية عن مادة ما أو دواء أو حالة صحية. هناك اضطرابات متنوعة قد تتضمن الهلاوس أو التوهم أو كلاهما معًا، ومن هذه الاضطرابات الفصام، والاضطراب ثنائي القطب، والأكتئاب، والأهتياج، والخبل. , فالهلاوس تجربة ينخرط فيها الإدراك الحسي مع عدم القدرة على ملاحظة أي منبه أو مثير خارجي. كلاهما ينطوي عادةً على واحدة أو أكثر من الحواس الخمس والأكثر تكرارًا من بينهما هو السمع، والهلاوس قد تكون مرئية أيضًا أو متعلقة بحاسة الشم أو اللمس. فمحددات الاضطراب التوهمي لا تتقابل مع محددات الفصام، حيث هنالك علامات إضافية للفصام كالهلوسة والكلام والتصرفات الغير منضبطة واضمحلال التعبيرات الوجدانية. تؤثر اضطرابات التوهم على نحو .02% من التعداد السكاني في أي عصر. ولأنها لا تؤثر على الوظائف الجسدية غالبًا فإنه من الصعب التعرف على من يعاني منها، لأنهم لا يظهرون كغرباء أو شاذين عن المحيط. هناك أبحاث ونظريات شاملة لتقدير سبب التوهم وكذلك مساره، وعلى الرغم من ذلك فلم تتوصل الأبحاث بعد إلى تحديد نقطة واحدة وتعريف السبب.
|
تعرّف على التوهم. تعرّف على محددات الاضطراب التوهمي. كن على دراية بأن اضطرابات معينة فقط هي التي قد تتضمن التوهمات. تفهّم الفارق بين التوهم والهلاوس. فرّق بين الاضطراب التوهّمي والفصام. تعرّف على مدى انتشار اضطرابات التوهم. اعلم أن أسباب الأوهام غير واضحة.
|
What is a summary of the following passage?
يجب أن تذكر دراساتك الثانوية أو تخصصك إذا كانت المعلومات ذات صلة بالوظيفة التي تقدم عليها، أما إذا لم يكن لتخصصك الثانوي علاقة بالوظيفة، فالأفضل تجاهل تلك المعلومات. أضف المعلومات على هذا النحو:جامعة القاهرة، كلية الآداب، بكالوريوس علم النفس، تخصص في علم نفس الأطفال. أضف عقب اسمك أيّة شهادات مهنية أو معتمدة، مثل: الماجيستير في إدارة الأعمال (MBA) أو دبلوم التمريض (RN)، ثم اذكر التفاصيل حول أين ومتى حصّلت هذه الشهادة في قسم التعليم. لا تضم اختصارات لدرجة البكالوريوس بعد اسمك على هذا النحو الخاطئ: "أحمد إسماعيل،B.A." يجب فقط أن تذكر الجامعة أو الكلية التي نلت فيها شهادة البكالوريوس إذا كنت درست في أكثر من جامعة مختلفة قبل الحصول على شهادتك، إذ أن المعلومات المهمة تخص الشهادة نفسها وليس رحلتك في مختلف المؤسسات التعليمية. تشّذ عن هذه القاعدة برامج الدراسة في الخارج أو الدورات الدراسية في المعاهد التعليمية المرموقة، إذ يجب أن تذكر المعلومات ذات الصلة مثل: جامعة جورجيا، أثينا، اليونان، بكالوريوس العلوم (تخصص العلوم البحرية) ٢٠١٦.جامعة أوكلاند أوكلاند، نيوزيلاندا، برنامج الدراسة بالخارج في التحفظ البيئي. يجب أن تذكر الدرجات العلمية غير المكتملة في حالة أنك أنجزت معظم المنهج الدراسي ولكن لم تتخرج بعد. اذكر بإيجاز الظروف والتاريخ المتوقع للتخرج. يمكنك مثلًا ذكر شهادة البكالوريوس غير المكتملة بهذه الطريقة: جامعة القاهرة، كلية الآداب، بكالوريوس في الفلسفة (تاريخ التخرج المتوقع: في ٢٠٢٠). يمكنك وصف شهادة الماجيستير قيد العمل على هذا النحو: جامعة القاهرة، ، كلية الأداب، ماجيستير الدارسات الفلسفيةالرسالة قيد الإنهاء بحلول ٢٠٢٠
|
اذكر الدراسات الثانوية أو التخصصات عقب التخصص الأساسي. اذكر الدرجات العلمية والشهادات ذات الصلة بمجال العمل فقط عقب اسمك. اذكر فقط المؤسسة التعليمية التي حصّلت منها على درجتك العلمية. أضف معلومات عن درجتك التعليمية غير المكتملة.
|
Summarize this passage:
"إذا كانت تعاني من صعوبة في تمرير الحصى الصغيرة، قد يصف الطبيب نوع من الأدوية يسمى حاصرات ألفا، ترخي تلك الأدوية عضلات الحالب للمساعدة على تمرير الحصى بشكل أسهل. ينبغي لهذا أن يحل مشكلة الحصى الصغيرة ولكن قد تحتاج إلى مساعدة لتمرير الحصى الكبيرة تستخدم تلك العملية الموجات الصوتية لتفتيت الحصى الكبيرة مما يسهل مرورها. يمكن لهذا الإجراء أن يكون مؤلمًا ويوضع المرضى عادة تحت التخدير أثناء العملية لمدة 30-45 دقيقة لتفتيت الحصى. يُعد هذا الإجراء علاجًا فعالًا ولكن قد يتسبب في كدمات وآلام مع مرور الحصى الصغيرة في نهاية الأمر. الحصى الصغير جدًا الذي لا يتطلب عملية جراحية قد تتم إزالتها بمنظار يدخل عبر الحالب. بمجرد تحديد موقع الحصوة، يتم تفتيتها باستخدام أدوات دقيقة. عادة ما تكون تلك العملية مؤلمة وتتطلب تخدير موضعي أو عام. الحصى الكبير التي لا يمكن كسرها إلى قطع صغيرة باستخدام العلاج بالموجات قد تحتاج إلى عملية جراحية لغزالتها. يفتح شق صغير في ظهر المريض وتدخل أداة صغيرة لإزالة حصى الكلى. تلك العملية تتطلب المكوث يومًا بليلته في المستشفى. في بعض الحالات، قد تترسب حصى الكالسيوم بسبب فرط إفراز هرمون الغدة الدرقية. يمكن لهذا الأمر أن يحدث عند نمو ورم صغير على الغدة الدرقية أو عندما تتسبب ظروفًا معينة في إنتاج الغدة الدرقية للهرمون بشكل مفرط. بمجرد تحديد الطبيب لسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، سيشير عليك بالمسار الصحيح لعلاج المشكلة."
|
فكر في أمر الدواء. الحصول على صدمة بالموجات لتفتيت الحصى (SWL). تحقق من إمكانية إزالة الحصى بالمنظار. إجراء جراحة استخراج حصوة الكلية عن طريق الجلد. تحقق إذا كان علاج الغدة الدرقية ضروريًا.
|
Provide a brief overview of the following passage:
فهذه طريقة مضمونة لذرف الدموع إن كنت حزينًا بسبب شخص معين، أو من أجل أحد أفراد أسرتك، أو حتى بسبب تغير الحياة. فتصفح ألبوم صور قديمة، أو بعض الصور الموجودة على الشبكات الاجتماعية، وامنح نفسك الوقت الكافي لتتأمل كل صورة، وتذكّر الأوقات الطيبة التي قضيتها مع الأشخاص الموجودين بالصور، أو كم كنت تحب مكانًا بعينه. فمشاهدة فيلم تدعو أحداثه وقصته إلى البكاء، حتى وإن كان الممثلين في موقف مختلف تمامًا عن موقفك؛ فرؤيتك لهم يمرون بأوقات عصيبة بل ويبكون قد يساعدك على ذرف الدموع. وبمجرد أن تشرع في البكاء تذكّر موقفك أنت حتى تتعمق في مشاعرك الخاصة بحياتك أنت. وجرب مشاهدة أيًا من الأفلام التالية إن لم تكن لديك أفكار: الشموع السوداء عن العشق والهوى بين الأطلال دعاء الكروان ميكانو نهر الحب الظالم والمظلوم سلام يا صاحبي آسف على الإزعاج بئر الحرمان القاهرة 30 معبودة الجماهير تيتو الخطايا الباب الحديد رد قلبي فالأغاني والموسيقى المناسبة قد تكون من أفضل الطرق التي تساعد على تضخيم مشاعرك. وأحد أفضل الطرق لفعل ذلك هي بالاستماع إلى ألبوم أو بضعة أغاني كنت تستمع لها في فترة سابقة من حياتك، أو أغاني تذكّرك بقوة بشخص خرج من حياتك. وإذا لم تكن لديك قائمة بتلك المواصفات يمكنك الاستماع إلى الأغاني التالية: عيد ميلاد جرحي أنا – هاني شاكر غلطة- هاني شاكر لو بتحب حقيقي صحيح- هاني شاكر الحلم الجميل- هاني شاكر فقدتك- حسين الجسمي والله ما يسوى أصعب حب- خالد عجاج لست قلبي- عبد الحليم حافظ لا تكذبي- نجاة جاني بعد يومين- سميرة سعيد أنا وليلى- كاظم الساهر حكايتي مع الزمان- وردة اطلع فيّ هيك- كارول سماحة انت إيه- نانسي عجرم دموع- حمادة هلال يوم زفافك- وائل جسار أواخر الشتا- إليسا يا مرايتي- إليسا شنطة سفر- أنغام الملاك البريء- عمرو دياب دواير- مروان خوري لا تروحي- جوزيف عطية طبيب جراح- جورج وسوف تترجى فيا- إيهاب توفيق الأيام الحلوة- إيهاب توفيق اجلب ورقة وقلم وحاول أن تعبر عن مكنونات صدرك، ويمكنك البدء بوصف مصدر مشاعرك، فتصف ما تشعر به حيال الانفصال، أو تصف آخر بضعة أشهر لمرض والدك، أو كيف فقدت وظيفتك. ثم تعمَّق أكثر وصف تأثير ذلك عليك وكيف غيّر حياتك ومشاعرك إثر ذلك. فكتابة ذكرياتك طريقة جيدة أخرى لذرف بعض الدموع. فالتحدث مع شخص آخر عما يحزنك، أو يغضبك يمكن أن يساعدك كثيرًا، فأخبره بكل ما في جعبتك حتى لا يتبقى لك ما تقوله أو دموع تذرفها.
|
شاهد الصور القديمة. شاهد فيلمًا كئيبًا. استمع إلى أغاني حزينة. دوّن مشاعرك. ضع ثقتك بصديق إن كان يريحك ذلك.
|
Describe the key points of the following passage:
"اختر ضمادة مناسبة الحجم، واخرجها معقمة من ورق التغليف المحيط بها قبيل استخدامها مباشرةً، وإذا كان الجرح صغير للغاية يمكن أن تستخدم ضمادة ذاتية الالتصاق من أحد الأنواع المتاحة، أما إذا كان الجرح كبيرًا في الحجم، فعليك أن تستخدم ضمادة أكبر من ذلك، عليك أن تقوم بثني الضمادة أو قطعها بحيث تغطي الجرح فقط، تأكد من عدم ملامسة الجانب الداخلي من الضمادة –الذي سيلامس الجرح مباشرةً- حتى تقلل من احتمالية انتقال العدوى أو تلوث الجرح، وإذا لم تكن الضمادة ذاتية اللصق، عليك أن تتركها لتغطي أكثر بقليل من الجرح حتى يمكنك وضع الشريط الطبي اللاصق عليها دون أن يلتصق بالجرح. إذا لم يكن لديك ضمادة طبية، يمكن أن ترتجل وتصنع ضمادة من أي قطعة قماش نظيفة. وضع الكريم على الجرح قبل تضميده يقلل من مخاطر العدوى كما أنه يمنع التصاق الضمادة بالجرح مباشرة لأن التصاق الضمادة بالجرح مباشرةً قد يتسبب في مزيد من النزيف عند إزالة الضمادة بعد ذلك. يمكن استخدام ضمادات قطب الجروح أو الضمادات الضامة في تقريب حافتي الجرح، يمكن أن تضع الضمادة بعرض الجرح وليس بطوله، ثم ضم جانبيه معاً. استخدم شريط طبي لاصق غير مطاط مضاد للماء لتثبيت الضمادة على الجلد من كل الجوانب، تأكد أن يلامس الشريط اللاصق منطقة سليمة غير مصابة من الجلد، وتجنب استخدام شرائط اللصق التجارية الأخرى كالتي تستعمل في الأغراض الكهربائية، لأنها قد تؤذي الجلد عند نزعها لاحقًا، بعد أن تثبت الضمادة جيدًا، يمكن أن تحميها باستخدام ضمادة مرنة، وتأكد ألا تكون الضمادة ضاغطة على الجرح حتى لا تعيق تدفق الدم إلى منطقة الجرح أو أي منطقة أخرى. قم بتثبيت الضمادة المرنة بمشبك معدني أو دبوس آمن أو شريط لاصق. يمكن أن تضيف طبقة من البلاستيك بين الضمادة الأساسية والضمادة المرنة لو كان هناك احتمالية قوية بأن يبتل الجرح، وتعمل طبقة البلاستيك على توفير مزيد من الحماية للجرح ضد البكتريا والميكروبات المعدية الأخرى. إذا كان الجرح في الرأس أو الوجه، ربما عليك أن تضع الضمادة كأنها وشاح رأس، ومن ثم ربطها بإحكام لتثبيت الضمادة. لأن تغيير الضمادة يوميًا يحافظ على نظافة الجرح ويزيد من سرعة تعافيه، وإذا كانت الضمادة الخارجية المرنة بحالة جيدة وجافة ونظيفة، يمكن أن تعيد استخدامها مرة أخرى، وإذا كان الجرح صغيرًا واستعملت له ضمادة ذاتية اللصق، يمكن أن تغيرها يوميًا أيضًا، وإذا ابتلت الضمادة في أي وقت على مدار اليوم، قم بتغييرها فورًا ولا تنتظر حتى اليوم التالي، لأن الضمادة المبتلة تزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى، لذلك عليك أن تحافظ دائمًا على أن يكون الجرح جافًا ونظيفًا، وإذا كانت الضمادة ملتصقة بالجلطة المتكونة على الجرح، عليك أن تقوم بغمرها في الماء الدافئ لكي يقوم بتليين القشرة الخارجية، وبالتالي يسهل من إزالة الضمادة ولكي تتجنب تلك المشكلة يمكنك أن تستخدم ضمادة غير لاصقة إذا كانت متوفرة. من علامات تعافي الجرح انحسار الالتهاب والورم، وتناقص الألم أو اختفاؤه، وتكون قشرة أو جلطة فوق الجرح. معظم الجروح السطحية تستغرق بضع أسابيع حتى تتعافى بشكل تام، بينما تأخذ الجروح الأعمق مدة أكبر للتعافي قد تصل إلى شهر. على الرغم من الاحتياطات التي اتبعتها للحفاظ على نظافة وجفاف الجرح، فقد يصاب الجرح أحيانًا بالعدوى، وتزيد نسبة تلك الاحتمالية في حالة الجروح العميقة التي تسبب فيها جسم غير نظيف أو صدئ، أو إذا كان الجرح ناجمًا عن عضة إنسان أو حيوان، ومن علامات العدوى، ازيداد تورم الجرح والألم، وجود صديد مائل للصفرة أو الاخضرار، احمرار الجلد وارتفاع درجة حرارته عند لمسه، الحمى والشعور بالتعب إذا لاحظت أي من تلك العلامات بعد الإصابة ببضعة أيام، فعليك أن تذهب إلى الطبيب فورًا، وسيقوم الطبيب بوصف مضادات حيوية وعلاجات لكي يساعد الجسم على محاربة العدوى. أي خطوط حمراء حول الجرح قد تشير إلى إصابة النظام الليمفاوي بالعدوى، وهو النظام المسؤول عن تجميع السوائل من الأنسجة وقد تهدد تلك العدوى حياة المصاب، لذلك عليه أن يذهب إلى الطبيب فورًا. فكر في تعاطي حقنة التيتانوس، والتيتانوس هو مرض بكتيري قد يبدأ من جرح ملوث، خاصةً إذا كان الجرح ناجمًا عن جسم غير نظيف، وإذا لم تكن قد تعاطيت حقنة تيتانوس على مدار السنوات العشر الأخيرة، فقد تحتاج أن تذهب إلى الطبيب وتحصل عليها."
|
استخدم ضمادة مناسبة. قم بتثبيت الضمادة وتغطيتها. قم بتغير الضمادة يوميًا. راقب علامات العدوى.
|
Provide a brief overview of the following passage:
يُصيب الهربس الأشخاص الأصحاء بسهولة عن طريق الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين، عن طرق اللعاب أو إفرازات قرح الجلد أو عبر الاتصال الجنسي. يمكن للشخص المصاب أن ينقل العدوى لأي شخص حتي لو كان الفيروس في حالة خموده، أي حتى في حالة عدم ظهور الأعراض. بعض المرضي لا يدركون إصابتهم بالفيروس حتي تظهر عليهم "علامات المرض" وهي ظهور أول قرحة أو فقاعة. يوجد الفيروس في اللعاب ويُمكن أن ينتقل عن طريق مشاركة الأدوات الشخصية، مثل: فٌرش الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان أو مستحضرات التجميل مثل أحمر الشفاه أو ملمع الشفاه، أو استخدام الأواني والمناشف أو عن طريق الاتصال المباشر مثل التقبيل. يسبب فيروس الهربس البسيط النوع الأول الهربس الفموي، وعلي الرغم من أن بعض التقارير أشارت إلى أن الهربس التناسلي ينتج من سلالة فيروس الهربس البسيط النوع الأول إلا أن النوع الثاني عامة هو المسئول عن الهربس التناسلي ويعتبر السائل المنوي أو السائل المهبلي وسط جيد لنقل فيروس الهربس البسيط النوع الثانى. يجب استخدام الواقي الذكري عند ممارسة الجنس الشرجي أو الفموي أو المهبلي، إذا كان الشخص المصاب تظهر عليه الأعراض. وهناك أقوال بأن الواقي الذكري لا يضمن لك أو لشريكك عدم حدوث عدوى ولكنه يقلل الخطر بشكل جيد. في حالة وجود أية قرحة فموية، لا يجب تبادل الجنس الفموي مع أي شخص بدون وقاية. إذا كان الهربس التناسلي للنساء الحوامل في فترة نشاطه أثناء الولادة، فهناك فرصة كبيرة لإصابة الطفل بالعدوي أكثر من إن كانت الأم لا تظهر عليها علامات المرض أثناء الولادة. يحمل الشخص المصاب بالهربس الفيروس خلال مجرى الدم مدى حياته/ها, لكن لا تظهر الأعراض في كل الأوقات. ومع ذلك، توجد بعض العوامل التي تنشط الفيروس من حالة خموده. إعياء جسدك يحث الفيروس علي النشاط بداخلك، ويسبب ظهور بعض الأعراض. التوتر أو الإرهاق تضع الضغط الشديد على خلايا جسدك، ويؤثر علي أمور كثيرة في جسدك. الأدوية التي تسبب نقص المناعة، مثل الكورتيكوستيرويد أو العلاج الكيميائى للسرطان، يُعطي فرصة لفيروس الهربس البسيط لينشط. ممارسة الجنس بعنف يحفز حدوث الهربس التناسلي. الدورة الشهرية لدي النساء تعتير عاملًا مؤثرًا أيضًا، ربما لحدوث الاضطراب الهرموني والإرهاق العام وضعف الجسم. تبدأ الأعراض بالظهور خلال أسبوعين من الإصابة ويمكن أن تستمر ل 2-3 أسابيع. وعلي الرغم من أن القرح أكبر أثر جانبي، إلا أنه ليس العرض الوحيد الذي يتواجد مع عدوى الهربس. وتشمل الأعراض التالي: الفقاقيع والتبول المؤلم وأعراض تماثل البرد وإفرازات مهبلية وغدد منتفخة. في الذكور، تظهر قرح الهربس علي العضو الذكرى والأرداف وفتحة الشرج والفخذين وكيس الصفن وداخل مجرى البول وداخل القضيب. وفي الإناث، تظهر على الأرداف وعنق الرحم ومنطقة المهبل وفتحة الشرج والأعضاء التناسلية الخارجية. وتكون مؤلمة و بها حكة، خاصة في الظهور الأول للمرض. يعاني مرضى الهربس التناسلي من ألم مع التبول أو التبرز لوجود قرح حول الأعضاء التناسلية أو الشرج. وفي بعض الحالات، يُصاحب بإفرازات من المهبل أو القضيب. وحيث أن فيروس الهربس البسيط عدوي فيروسية، تظهر في بعض المرضى أعراض مماثلة لمرض البرد، مثل: ارتفاع درجة الحرارة والصداع والإرهاق العام وتضخم العقد الليمفاوية. يحدث انتفاخ للعقد اليمفاوية التي توجد عادة في الفخذ وأحيانًا للتي توجد علي طول الرقبة. يوجد بعض الأسباب الأخرى للقرح التناسلية والتي يجب علي طبيبك استبعادها مثل العدوي الفطرية (تُسبب بواسطة فطر المبيضة--داء المبيضات الفموي)، مرض اليد والقدم والفم (يُسبب بواسطة قيروس الكوكساكي أ رقم 16)، الزهري (يُسبب بواسطة البكتريا الحلزونية واللولبية الشاحبة) وعدوي الهربس النطاقي (يُسبب بواسطة فارسيلا زوستر/فيروس الهربس البشري رقم 3)(نفس الفيروس الذي يُسبب جدري الماء والقوباء المنطقية). يكتشف جهازك المناعى فيروس الهربس البسيط عند الإصابة بالعدوي أو عند ظهور أعراض المرض. ثم يبدأ بإنتاج الأجسام المضادة لمحاربة الفيروس؛ تنتفخ العقد الليمفاوية نتيجة لإنتاج كمية كبيرة من الأجسام المضادة وترتفع درجة حرارة الجسم لتنشئ بيئة غير مرغوب فيها لأغلب أنواع البكتريا والفيروسات. بمجرد أن يسيطر جسدك علي الفيروس، عادة ما تختفي أعراض المرض خلال أيام قليلة. مع ذلك، الجهاز المناعي لا يستطع السيطرة علي الفيروس بالكامل؛ وكل شخص مصاب بفيروس الهربس البسيط سوف يظل حاملًا للفيروس للأبد. يُقال أن الأجسام المضادة المتكونة تساعد في منع ظهور المرض مرة أخرى في المستقبل. ينطبق هذا الأمر على كلا الفيروسين الهربس البسيط الأول والثاني وفي الحالات التي يتواجد فيها الفيروسين مع بعضهما. يُشخص فيروس الهربس البسيط النوع الأول والثاني عند ظهور أعراض المرض بفحص القرح وأخد عينة لتحليلها في المعمل. يمكن أيضًا عمل تحاليل دم لفحص الأجسام المضادة الناتجة ضد الفيروس. سوف يستفسر طبيبك عن حالتك الصحية، وعن الأشخاص الآخرين ممن قد تشاركهم أدواتهم الشخصية، وعن حالتك الإجتماعية. عليه أيضًا أن يسألك إن كنت مارست الجنس مع شريك أو أكثر وما هى الاحتياطات التي اتخذتها. الاختبار الأول والأكثر فعالية هو عمل مزرعة للهربس. حيث يتم أخذ مسحة من السائل أو إفرازات القرح وتُفحص لاستبعاد أي تشخيص آخر محتمل لأية أمراض أخرى. في بعض الحالات، يتم عمل تحاليل دم أخرى في حالة عدم وجود قرح. تتم لقياس الأجسام المضادة المتكونة ضد فيروس الهربس البسيط الأول والثانى. ومع ذلك، عادة ما تكون هذه التحاليل غير دقيقة. لذلك، من الأفضل عمل مزرعة للفيروس.
|
تحديد الأسباب الممكنة لعدوى الهربس. معرفة أسباب ظهور المرض لتجنب ظهوره في المستقبل مرة أخرى. التعرف على أعراض مرض الهربس. تعرف علي كيفية عمل فيروس الهربس البسيط داخل جسدك. يتم التشخيص عندما ينشط الفيروس.
|
Provide a concise summary of this passage:
"يجب أن يكون وعاء الماء المثلج على الأقل بنفس حجم وعاء الماء المغلي. أضف ما لا يقل عن قالب واحد من مكعبات الثلج إلى الوعاء، والذي يحتوي على ما يقرب من 12 مكعبًا، واملأ ثلثيه بالماء البارد. من المهم أن يكون الماء المثلج جاهزًا قبل أن تبدأ بسلق الجزر. إذا كنت قد قسمت الجزر إلى دفعات، فإنك ستحتاج إلى إضافة المزيد من الثلج بمرور الوقت عندما تلاحظ أن الكمية الأولى من الثلج بدأت تذوب."
|
حضّر وعاءً كبيرًا من الماء المثلج.
|
Summarize:
يجب عليك أن تقول ما تؤمن به حقًا. كن مستعدًا لخوض المجازفات وتحلَ بالقدرة على الاعتراف بأخطائك دون القلق مما سيعتقده الآخرون. افعل ذلك وستُظهر للجميع أنك واثق من نفسك. سيساعدك ذلك على خلق شخصية جذابة كونك أظهرت للناس أنك مرتاح وراضٍ عن نفسك وهذا يجعل الآخرين مرتاحين حولك. يعتبر طرح الأسئلة مهمًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالثقة. كلما عرفت أكثر زادت راحتك وأنت تتحدث في المواضيع المختلفة، لهذا لا تخف أبدًا من طرح الاسئلة. ارتدِ الملابس المناسبة وقف بوضعية جيدة لتظهر ثقتك في نفسك. ليس ضروريًا أن تتمتع "بالجسد المثالي" لكي تتحلى بالثقة في نفسك. سينجذب الناس لك إذا ارتديت ملابس جيدة وأبديت احترامًا لنفسك وظهرت بمظهر جيد. إذا احتجت إلى دفعة معنوية بسيطة، ضع ملصقًا صغيرًا على مرآتك يذكرك بالمناطق التي تحبها في جسمك. صب تركيزك على تلك المناطق بدلًا من المناطق التي لا تعجبك. تعتبر الثقة صفة محببة للغاية، أما الغرور فقد يكون منفرًا لأبعد حد. سيتجاهل الناس شخصيتك إذا كانت تتمحور حول نفسك فقط. توجد بعض الطرق التي ستساعدك على تجنب ذلك، وأهمها هو أن تذكّر نفسك بإعطاء المجاملات اللطيفة للآخرين يوميًا، وأن تختار 5 أشخاص لتعطيهم مجاملة لطيفة كل يوم، قد يكونوا غرباء أو زملاء في العمل أو أصدقاء لك. على كل حال، سيزيد ذلك من تواضعك.
|
تحلَ بالثقة في طريقة تحدثك وتصرفاتك. كن واثقًا من جسمك وشكلك. اعرف الفرق بين الثقة والغرور.
|
Provide a brief overview of the following passage:
لا يرتاح الجميع للتفكير السريع، لذا قد يعتمد فن الردود السريعة على حفظ بعض الردود القياسية كملاذ أخير. لا تحاول أن تكون سريعًا ما لم تكن هذه سجيتك، إذ ستخاطر بالظهور كأخرق وسترتبك لدرجة تجعل الأمر لا يستحق المحاولة. يمكن للحفظ والتدرب أن يساعدك في الاستفادة من قدراتك بأقصى درجة. قد تجد بعض المماحكات الكلامية الجيدة هنا وهناك؛ يبدو جهابذة الردود السريعة موهوبين مع جمع ذلك بالاستعداد والسلوك اللازمين ككل الفنانين في المجالات الأخرى. ما من معادلة سحرية للتفكير في رد سريع، لكن تحسين مهارات استماعك قد يفيد بقدر هائل. انظر للشخص الآخر وركز على كلماته ومغزاها. تبتكر أذكى الردود لدى الرد مباشرة على ما يقال دون اللجوء لمخزون الردود التي تناسب الموقف نوعًا ما. تدرب على التركيز على ما يقال بدلًا من ترك ذهنك يهيم في محاولة صياغة الردود. جرب التدرب على أنشطة مثل "الكرة الطائرة الكلامية" التي تتبادل فيها الأدوار مع شريكك في اختراع قصة بنطق كلمة في كل مرة حيث يقول كلمة فتسمعها جيدًا وتختلق الكلمة التالية بأسرع ما يمكن وهكذا. حاول كتابة نسختك الخاصة من المحادثة التي تمنيت أن ترد فيها ردودًا ذكية. استبدل المحاولة الماضية بنص أفضل واسترشد بهذه النقطة في ردودك المستقبلية. تذكر أن أفضل الردود تكون وليدة اللحظة ولا تردد من ظروف مشابهة في الماضي. استخدم هذا التمرين للاستلهام والتدريب وليس لوضع ردود محددة. ستنشغل بالإهانة إذا فكرت فيها وستسمح لها بالنيل منك شخصيًا، لذا ركز على الرد بسرعة لا على الإهانة. السرعة هي السر الكامن خلف الردود السريعة اللاذعة. لا تحلل تداعيات ما قيل للتو، ولكن عامله كلعبة وستصبح الإهانة بالكاد كرة تعيد تسديدها. لا تفكر في عادات نظافتك الشخصية مثلًا إذا انتهى سباب أحدهم لك بجملة "ورائحتك كريهة أيضًا" أثناء صياغة الرد وركز مباشرة على الكلمات ورد بشيء مثل "أجل لكن رائحتي ستزول بالاستحمام على عكس شخصيتك النتنة". ادخل المعركة واستمتع بروح الصراع بدل الخوف أو التقليل منها. انظر للنزاع كدعوة للعب وليس سببًا للشعور بالإهانة. قد يكون من الأفضل تجنب محاولة الردود السريعة اللاذعة واللجوء لطريقة أخرى إذا لم يسعك رؤية الأمور من هذا المنظور. استغل الفرصة لتوضيح أي تناقضات يقع فيها الطرف الآخر في محاولة استعراض سرعة بديهته، فإن فعل هذا يحط من الإهانة في عيون مطلقها. لا تركز على شيء لفترة أطول من اللازم. قد يفاجئك خصمك برد آخر إذا لجأت لرد طويل مما يجعل كلامك غير متصل بالأمر. قل مثلًا "إنني سعيدٌ حقًا بمعرفة أنك لم تحاول إهانتي في الدقائق الخمس الماضية" إذا قال إنك لا تستحق إهدار وقته على إهانتك. إذا أمكنك. تحتل السخرية مكانة خاصة إذا استخدمتها بذكاء ودون مبالغة. لك الحرية في التشدق بسخرية قائلًا "حسنًا هذا جوابٌ ذكي" إذا حاول أحدهم إهانتك بتعليق بلا معنى. الاقتضاب مفيدٌ هنا أيضًا، فالحديث الساخر المطول لن يعطي التأثير نفسه. تذكر أن السخرية تتضمن التوقيت الجيد ونبرة الصوت المناسبة. فكر في صوت كتابات أحمد رجب الساخرة أو تعليقات عبدالفتاح القصري، فكلاهما جيدٌ في السخرية عند استخدامه بإيجابية وفعالية. استخدم السخرية بشكل هزلي وليس لطعن قلب الآخر. فكر في خصمك وما إذا كان مهيئًا للنظر لسخريتك كما هي وعدم أخذها على محمل شخصي. مثال: "الإهانة الأخيرة كانت مقاربة لجملة مفيدة، لذا من فضلك تابع محاولاتك." أشهر الأمثلة على الردود الذكية قصيرة وجميلة وتؤدي المهمة في نفس الوقت وكلها كذلك بلا استثناء. يجب أن يكون ردك كافيًا لإنهاء الأمر في وقتها في معظم الحالات. سيضعف الاستمرار في مناقشة الأفكار أو المجادلة فيها أو طرحها باستمرار تأثير ما قلته غالبًا. لك قرار تغيير الموضوع أو الابتعاد لمتابعة الحوار مع هذا الشخص في وقت آخر أو التظاهر بعدم وجود بعدها، المهم أن تكون لك اليد الغالبة قبل الذهاب. لا تغادر في خضم تعرضك للإهانة لأن هذا يوحي بعجزك عن ردها، لكنك تستطيع الدفاع عن نفسك عند الضرورة بقول "سأعود حين تنتهي نوبة غضبك حتى يسعنا معاودة تراشق الشتائم" فهذا يلقي على خصمك مسؤولية التصرف بشكل لائق ويمنحك مخرجًا كريمًا. لا تغضب أو تتضايق ولو قليلًا. تذكر أن إهانات خصمك لا تستحق غضبك ولا وقتك. افصل نفسك عن كراهتك الشخصية له وركز على ما يقال بطريقة موضوعية هادئة. ركز على سرعة البديهة والتزم بهدوئك. فكر الأمر على أنه أشبه بدخول ساحة اللعب أمام رامي الفريق الآخر. لا تركز على كونه وغدًا أم لا، وإنما ركز بهدوء على الكرة وإدخالها في الحفرة لتربح المباراة. تدرب على الظهور بمظهر هادئ تمامًا – أو حتى مستمتعًا أو سعيدًا – أمام المرآة. ستكون هادئًا حتى لو كنت تتحرق غيظًا من داخلك؛ قل هذا لنفسك وستستجيب أفكارك بنفس الطريقة. كن محتاطًا ودبلوماسيًا أثناء تعلمك سرعة البديهة والردود السريعة، فإذا أخفقت في اكتساب تلك المهارة فلن يدرك الناس صعوبتها عليك، وإنما سيفترضون أنك مهذبٌ فحسب.
|
تدرب على قدراتك في الردود السريعة. اعمل على مهاراتك في الاستماع. استرجع المواقف الماضية. اصرف أي إهانات ترمى بها. كن مستعدًا وعازمًا على هدم ما يقوله الطرف الآخر. استغل السخرية لا تكرر الفكرة. ابق هادئًا قبل كل شيء. لا تحاول التحذلق إذا لم تكن جاهزًا.
|
Summarize the following:
اغمس المنديل الورقي في أي نوع من أنواع زيوت الطعام الموجودة لديك وضعه على بقايا الشريط اللاصق، وأزِله بعد عدة دقائق. يمكنك بعدها فرك البقايا أو كشطها لإزالة معظمها عن السطح. المنتجات الزيتية الأخرى فعالة كذلك، مثل: زيت الأطفال أو زبدة الفول السوداني أو المايونيز. كن حذرًا في حالة العمل قريبًا من أشياء مصنوعة من مواد ممتصة، مثل: السجاد أو الملابس، كي لا يسبب الزيت بقعًا عليها. إن كنت قلقًا من حدوث ذلك، جرب استخدام معجون صودا الخبز بدلًا من الزيت. ادمج كمية متناسبة من الزيت وصودا الخبز في وعاءٍ صغير، واخلطهما معًا لعمل معجون. جرب خلط صودا الخبز أو الخل في ماء دافئ كبديل لجوز الهند. اغمس شيئًا ناعمًا في المعجون، مثل قطعة من القماش أو فرشاة أسنان قديمة، واستخدمه فوق السطح المراد تنظيفه لفرد البقايا عليه، ثم عد ثانيةً بعد 30 دقيقة أو ساعة لتكمل التنظيف. أحضر قطعة قماش نظيفة واغمسها في الماء الدافئ. غالبًا ستزال الرواسب المتبقية بمجرد فركها بقطعة القماش المبللة. استخدم قطعة قماش ناعمة أو منديلًا ورقيًا لتجفيف المياه وتحقق لترى إذا كان هناك أي رواسب متبقية. يمكنك كذلك استخدام سكين أو مكشطة طلاء لإخراج أي رواسب متبقية.
|
انقع منديلًا ورقيًا في زيت طعام وضعه على البقايا. امزج بعض زيت جوز الهند مع صودا الخبز. ضع المعجون على المنطقة واتركها لمدة 30 دقيقة. اغسل المعجون بماءٍ دافئ. نشف المنطقة بقطعة قماش.
|
Passage: يتسبب الماء الدافئ في تفتيح مسام بصيلات الشعر ويخفف من قبضة الضفائر المشدودة ويجعلها أكثر ليونة؛ استمتعي بحمامك الدافئ واتركي الماء يتخلل فروة رأسك وضفائرك ثم دلّكي فروة رأسك عند بداية الضفائر بلطف بينما ينهمر الماء الدافئ عليها ليرخيها، ولكن تجنّبي التدليك العنيف. استخدمي المنشفة لتجفيف الماء الزائد في شعرك بعد انتهائك من الاستحمام، افعلي ذلك عن طريق التربيت الخفيف على الضفائر. قد يتسبب الماء في هيشان شعرك إذا كان شعرك مُجعّدًا بطبيعته. يمكنك شراء مُجفف البخار من متجر بيع أدوات التجميل أو اذهبي إلى صالون تصفيف الشعر واستخدمي الجهاز الخاص بهم. شغّلي المُجفف واجلسي أسفل الغطاء الشفاف ثم وجّهي البخار على ضفائرك مع التركيز على المناطق التي تشعرين فيها بدرجة عالية من الضغط. اجلسي تحت الغطاء لمدة ١٠ دقائق مع أخذ استراحات قصيرة خلال هذه الدقائق إلى أن تشعري بالتحسن المطلوب. يمكنك وضع حمام كريم على فروة رأسك قبل الجلوس أسفل مُجفف البخار بغرض زيادة شعورك بالراحة. تزيد الحرارة الرطبة عند وضعها على رأسك مباشرة من ليونة الضفائر وتخفف الضغط على فروة رأسك. عليكِ أولًا بوضع المنشفة في ماءٍ دافئ ثم عصرها للتخلص من الماء الزائد وبعد ذلك لفّيها بلطف حول رأسك كالعمامة واتركيها على رأسك لمدة ساعة قبل إزالتها.
What is a summary of what this passage is about?
|
استحمّي بماء دافئ لزيادة ليونة الشعر. استخدمي مُجفف البخار لإرخاء الضفائر. لفّي منشفة دافئة ورطبة حول رأسك لمدة ساعة.
|
Summarize the following:
المصافحة باليدين مهمة في العديد من مواقف العمل لكن هناك تقاليد مختلفة للتحية في الثقافات الأخرى. التزم جانب الرسمية إذا لم تكن واثقًا من درجة الرسمية التي يجب إظهارها في تحية أحدهم. يفضل أن تبدو بالغ التهذيب ومهنيًا من أن تفترض مستوى ارتياح أو تعامل ودي أعلى مما يتقبله الطرف الآخر. يمكن أن تترك الابتسامات تأثيرًا ملحوظًا على الناس لدرجة تغلبهم على انحيازاتهم العرقية والنوعية. كما أنها تقلل درجات توترك حتى لو شعرت أنك تجبر نفسك عليها في البداية. . يخبر التواصل بلغة الجسد الآخرين بعض الأمور عنا سواءً أدركت ذلك أم لا. يجب أن تبدو واثقًا ومرتاحًا وتبدو كشخص مسترخ. تواصل بالعيون بشكل ملائم. كن على دراية بعاداتك العصبية واعمل على الإقلاع عنها. . الإصغاء الفعال من مهارات المشاركة الحقيقية أثناء تحدث الآخرين ويشعرهم أن أفكارهم مسموعة ومفهومة ومحترمة. الأرجح أنك لا تصغي جيدًا إذا كنت منشغلًا بالتخطيط لما ستقوله بعد ذلك، لذا بدلًا من ذلك ركز على ما يقولوه من تتحدث معه واطرح الأسئلة التي تمكنك من فهم أفكاره. انتبه لمستوى اهتمام الآخر أثناء حديثك واستعد لتعديل طريقتك لتستمر مشاركته. اعرف ما جذب اهتمامه إذا بدا أن شيئًا مثيرًا للاهتمام يشتته ولاحظه. لا تحاول إجباره على الرجوع إليك. تحرك مع التيار وشاركه ما يثير اهتمامه. إذا لم يكن ثمة شيء واضح يشتته وكان يبدو شاردًا فحسب فد تكون هذه علامة على تحدثك أكثر من اللازم. حاول أن تطرح عليه سؤالًا. لا تخف من قول "وداعًا مؤقتًا" إذا تواصلت بشكل رائع مع أحدهم في اللقاء الأول. اطلب تبادل وسائل الاتصال وأرسل رسالة نصية أو إلكترونية عن مدى سرورك بلقائه إذا حدث تواصلٌ حقيقي.
|
وجه التحية للآخرين بما يلائم الموقف. ابتسم. تواصل بلغة الجسد تدرب على الإصغاء الفعّال استمر في إثارة اهتمامه. اتركه راغبًا في المزيد.
|
Passage: يجب اتباع الترتيب المعروف للعمليات الحسابية والذي يجب وفقًا له حساب أي مسائل داخل الأقواس قبل باقي المسألة. مثال:d=(6−2)2+(4−1)2{\displaystyle d={\sqrt {(6-2)^{2}+(4-1)^{2}}}}d=(4)2+(3)2{\displaystyle d={\sqrt {(4)^{2}+(3)^{2}}}} يقتضي الترتيب الصحيح للعمليات الحسابية أن يكون التالي هو حساب الأسس. مثال:d=(4)2+(3)2{\displaystyle d={\sqrt {(4)^{2}+(3)^{2}}}}d=16+9{\displaystyle d={\sqrt {16+9}}} أجرِ هذه العملية الحسابية ببساطة كما لو كنت تجمع أعدادًا صحيحة في أي سياق آخر. مثال:d=16+9{\displaystyle d={\sqrt {16+9}}}d=25{\displaystyle d={\sqrt {25}}} جد الجذر التربيعي لحاصل الجمع داخل العلامة الجذرية كي تصل للجواب النهائي. ربما تحتاج إلى تقريب الناتج بما أنك تحسب جذرًا تربيعيًا. سيكون الناتج بـ "وحدات" عامة، لا بالسنتيمترات أو الأمتار أو غيرها من الوحدات المترية، وهذا لكونك تتعامل مع نظام إحداثيات. مثال:d=25{\displaystyle d={\sqrt {25}}}d=5{\displaystyle d=5} وحدات.
What is a summary?
|
احسب الطرح بين الأقواس. قم بتربيع القيم الظاهرة بين الأقواس. اجمع الأعداد داخل علامة الجذر. حل المسألة لإيجاد d{\displaystyle d}.
|
Summarize:
تتطلب أغلب الملابس المصنوعة من الرايون الغسيل اليدوي أو التنظيف الجاف فقط. اطلعي على الملصق لتري إذا كان القطعة المصنوعة من الرايون قابلة للغسل في الغسالة بشكل آمن وإذا لم تكن كذلك، عليكِ إدراك أنك ستحتاجين إلى بذل المزيد من المجهود للعناية بها. لا تتطلب بعض الأقمشة المصنوعة من الرايون المُركب الغسيل اليدوي أو التنظيف الجاف، لذلك إذا كنتِ تفضلين الأقمشة القابلة للغسل في الغسالة، ابحثي عن القطع المصنوعة من مزيج من الرايون وخامة أكثر متانة، مثل القطن. تعاملي من الرايون بالمزيد من العناية عند غسله في الغسالة نظرًا لحساسية الخامة؛ قد يُذاب الرايون من الغسيل لذلك ينبغي وضع طبيعته الحساسة في عين الاعتبار. من إحدى أسهل الطرق للعناية بالأقمشة الرايون هي تنظيفها بشكل جاف. خذي قطعة الملابس الرايون إلى المغسلة المتخصصة وأخبريه بحاجتك للمزيد من العناية الخاصة لقطعة ملابسك. اعلمي أن التنظيف الجاف قد يكون مكلفًا. قد يُكلف القميص في أي مكان ما بين 10 إلى 50 جنيه بناءً على محل إقامتك والمغسلة بينما قد تُكلفك البطانية أو اللحاف حوالي 60 جنيه. سوف يدلك الملصق على ما ينبغي القيام به للعناية بقطعة الرايون بدقة، لكن المعيار العام هو استخدام مياه دافئة ومُنظف معتدل. املئي حوضًا نظيفًا أو طبقًا بمياه أسخن من درجة حرارة الغرفة بدرجة طفيفة. أضيفي مُنظفًا معتدلًا، مثل المُدون عليه أنه مخصص للملابس الرقيقة. انقعي القماش الرايون في الحوض حتى يبتل تمامًا ثم لفي القماش حول الحوض باستخدام يديك، لكن تجنبي الحركات السريعة أو العنيفة، مثل تلك التي قد تسبب رش المياه. حركي القماش لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. أزيلي القماش من الحوض واشطفيه أسفل صنبور من المياه الدافئة حتى تتوقف الرغاوي عن التشكل. اعصري القماش من الماء الزائد برفق، لكن تجنبي عصر القماش أو لفه بقسوة. اغسلي قطعة الملابس المصنوعة من الرايون في الغسالة إذا كانت مدونًا ذلك على الملصق فقط وسوف تتطلب دورة غسل قصيرة خاصة بالأقمشة الرقيقة على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة. اعلمي أن القماش الرايون قد ينكمش أو يتلف في الغسالة، خاصةً إذا كان لا يوصي بغسله في الغسالة. جففي قماش الرايون المحبوك وهو مفرود باستخدام قفص التجفيف المخصص للسترات الصوف لفرد الرايون أعلاه أو افرديه أعلى رف التجفيف ليستلقي مُسطحًا على قضبان متعددة. يمكنكِ تعليق المنسوجات المصنوعة من الرايون لتجف عن طريق تثبيتها على رف التجفيف بمشبك أو استخدام شماعة. تجنبي استخدام المجفف أو أي شيء قد يدحرج الملابس لأنه قد يسبب تلفها أو تمزيقها. قد يتمدد القماش المحبوك في كل الاتجاهات بينما سيمتد القماش المنسوج بشكل مائل، لذا جربي مط القماش برفق من جانب إلى آخر وبشكل مائل لتحديد ذلك وإذا تمدد بشكل مائل فقط، فهو منسوج.
|
اطلعي على الملصق قبل الشراء. نظفي القماش تنظيفًا جافًا. اغسلي قطعة الملابس الرايون بيدك. اغسلي قطعة الملابس في الغسالة. جففي قطعة الملابس.
|
Passage: "يمكن للحمية الغذائية المتوازنة التي تحتوي على أطعمة كاملة وفواكه وخضروات أن تحسن بشرتك بشكل كبير. الجسم الصحي يعني بشرةً صحية! بالتالي، عادةً ما تكون البشرة الصحية خالية من البقع والشوائب ومشاكل اختلاف لون البشرة والبقع الحمراء أو الجافة. تناولي خضروات وفواكه من كل الألوان لضمان الحصول على كمية غنية متنوعة من الفيتامينات والمعادن. تناولي أطعمة غنية بفيتامين ج، التي يمكن أن تساعد على تفتيح بشرتك. يحفّز فيتامين ج مرونة البشرة أيضًا لأنه يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين. تناولي أطعمة ومشروبات غنية بمضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد ذلك على مقاومة علامات التقدم في العمر بما في ذلك الجلد الباهت والخالي من اللون والتجاعيد. هناك كمية لا يجب أن تتخطيها من شرب الماء، لكن بشرتك وجسمك يحتاجان إلى الترطيب لصحة جيدة. اشربي عندما تشعرين بالعطش، خاصًة إذا كنت تمارسين الرياضة. يجب أن يساعد الترطيب على جفاف وتقشر البشرة، وقد تعزز المظهر "اللامع". التمرينات القلبية الوعائية رائعة لقلبك ورئتيك، كما أنها تعزز الدورة الدموية. الدورة الدموية القوية هامة لبشرة صحية. تقلل الرياضة أيضًا التوتر، مما يساعد على تخفيف الحالات التي تسبب الاحمرار (مثل حب الشباب والأكزيما) يجب أن يمارس الأشخاص الذين يعانون من المشاكل الجلدية كالوردية أو الصدفية أو الأكزيما في بيئة باردة لتجنّب التهيّج. رطبي بشرتك قبل وبعد ممارسة الرياضة لإبقاء بشرتك سعيدة. للاهتمام ببشرتك: اغسليها يوميًا بغسول لطيف وقشريها مرة أو مرتين في الأسبوع ورطبيها يوميًا. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة مما يعطي بشرتك مظهرًا منعشًا ونظيفًا. يمكن أن تساهم الأوساخ في البشرة الداكنة. كما هو الحال مع الرياضة، يمكن أن يساعد تدليك البشرة على تدفق الدم بطريقة صحية. قبل الخلود إلى النوم، خصصي عدة دقائق لتدليك بشرتك باللوشن أو بالصبّار جيدًا."
What is a summary of what this passage is about?
|
اتبعي حمية غذائية صحية. اشربي ماءً. مارسي الرياضة بانتظام. حافظي على نظافة وترطيب بشرتك. دلكي بشرتك.
|
Summarize this passage:
استمر في الخلط حتى لا يتبقى أي حبيبات بودرة، حوالي 2 إلى 3 دقائق. إذا كنت تستخدم عبوة جيلي أكبر (170 جرام)، استخدم 2 كوب (475 مل) من الماء الساخن. هذه الوصفة تستخدم عبوّات الجيلي المحلاة، المنكهة. إذا كنت تستخدم الجيلاتين العادي، اضغط هنا لتعلّم كيفية صنع الجيلي من الصفر. إذا أردت أن تجعل الجيلي يتماسك بسرعة، استخدم كمية كافية من مكعبات الثلج لملء 1 كوب (240 مل). اعلم أن الجيلي سيتماسك بسرعة، لذا ستحتاج إلى العمل بسرعة. إذا كنت تستخدم عبوة جيلي أكبر (170 جرام)، استخدم 2 كوب (475 مل) من الماء البارد. عندما تضيف الفواكه، قلّب الجيلي سريعًا لتوزيع الفاكهة. يمكنك استخدام صينية خبز أو وعاء أو قالب جيلي فاخر. يمكنك استخدام أي نوع من الفواكه أيضًا. تعد العنب والتوت وقطع البرتقال خيارات رائعة! إذا كنت تستخدم صينية خبز، اختر واحدة بحجم (24 في 30 سم) أو (20 في 20 سم). يعد ذلك خيارًا رائعًا إذا أردت أن تقطع الجيلي بقطاعة البسكويت لصنع أشكال جميلة. إذا كنت تستخدم قالب الجيلي الفاخر وتريد إضافة القليل من الفاكهة، املأ القالب بحوالي 1.30 سم من الجيلي أولًا، ثم أضف الفواكه المحببة لديك. املأ الباقي من القالب بمزيد من الجيلي؛ لا تقلّب الفواكه. سيعطيك ذلك شكلًا لطيفًا على سطح القالب. وفقًا لمدى برودة ثلاجتك وكمية الجيلي التي صنعتها، يمكن أن يستغرق ذلك ليلة كاملة. يمكنك اختبار الجيلي عن طريق الضغط عليه بإصبعك. إذا التصق الجيلي بأصابعك، فهو ليس جاهزًا. إذا لم يلتصق بها، فهو جاهز. اغمر القالب إلى حوافه في الماء الدافىء. انتظر 10 ثوان، ثم اقلب القالب على طبق ليخرج الجيلي. إذا لم يخرج بسهولة، اغمس القالب في ماء دافىء لمدة 10 ثواني إضافية. إذا سكبت الجيلي في أوعية منفردة، لا تحتاج إلى تسليكه من القالب بتلك الطريقة. إذا سكبت الجيلي في صينية خبز، يمكنك تقطيعه إلى مكعبات، أو استخدام قطاعات البسكويت لصنع أشكال رائعة. إذا واجهتك مشكلة في إخراج الأشكال، اغمر قاع الصينية في ماء دافىء لمدة 10 ثواني. إذا سكبت الجيلي في وعاء أكبر، يمكنك إخراجه باستخدام ملعقة البطيخ لصنع كرات الجيلي الصغيرة. قدّم كرات الجيلي في وعاء منفصل. يمكنك تقديمه كما هو أو يمكنك تزيينه بالقليل من الكريمة المخفوقة أو قطع الفاكهة.
|
اخلط 1 كوب (240 مل) من الماء الساخن مع 1 عبوة جيلي في وعاء كبير. أضف 1 كوب (240 مل) من الماء البارد إلى المزيج. اسكب المزيج في القالب المراد وأضف القليل من الفواكه، إذا أردت. ضعه في الثلاجة وانتظر حتى يتماسك، 2 إلى 3 ساعات على الأقل. أخرج الجيلي من القالب وانقله إلى طبق التقديم. قدّم الجيلي.
|
Provide a brief overview of the following passage:
"القطار هو وسيلة المواصلات الأسهل لتصل إلى بومباي من نابولي. تحتاج إلى ركوب قطار سيركومفيسوفيانا، والذي يقلك مباشرة إلى مدينة بومباي. توقع أن يكون القطار حارًا ومزدحمًا في بعض الأوقات، وقد تضطر إلى البقاء واقفًا طوال الرحلة. محطة نابولي المركزية هي محطة القطار الرئيسية في مدينة نابولي. (بالإيطالية: Stazione Di Napoli Centrale) "بومباي سكافي فيلا" (بالإيطالية: Stazione di Pompei Scavi-Villa dei Misteri) هي محطة القطار في مدينة بومباي في إيطاليا. يمكنك شراء التذاكر من مكتب حجز التذاكر الموجود بجوار المحطة في منطقة محلات الجرائد والسجائر. يتحرك قطار جديد من المحطة كل 30 دقيقة، لذا لست بحاجة لشراء التذاكر مقدمًا، بل يمكنك شراء تذكرة بمجرد وصولك للمحطة. سوف تكون التذكرة اتجاهًا واحدًا؛ أي تذكرة ذهاب فقط. يمكنك التحرك من محطة نابولي المركزية، لكن ضع في اعتبارك احتمالية أن القطار سيكون مزدحمًا للغاية وقد لا تجد لنفسك مقعدًا تجلس عليه. من الحلول المقترحة أن تتحرك إلى محطة "بياتزا نولانا" التي تنطلق منها كل القطارات، وهناك قد تتمكن بسهولة أكبر من حجز مقعد للجلوس. يفصل بين محطة بياتزا نولانا ومحطة نابولي المركزية 8 دقائق مشي فقط لا غير. تابع اللافتات الموجودة في محطة القطار لتصل إلى خط قطارات سيركومفيسوفيانا. تأكد من ركوب القطار الصحيح. توقع أن تصل إلى بومباي في غضون 35 دقيقة فقط لا غير. اسم محطة النزول المستهدفة هو "بومباي سكافي/ أو بومباي فيلا دي ميستري". (بالإيطالية: Stazione di Pompei Scavi-Villa dei Misteri). اخرج من القطار في المحطة الصحيحة. انتبه جيدًا لعدم ترك متعلقاتك في القطار قبل النزول. ستكون محطة القطار في طابق سفلي. التعرض للنشل واحدة من المشاكل شائعة في هذا القطار، لذا أبقِ عينيك جيدًا على متعلقاتك (حقائبك ومحفظتك وغير ذلك). في حالة كنت تحمل حقائب سفرك معك، تأكد من تخزينها في مرفق تخزين الأمتعة في محطة بومباي سكافي. لن تتمكن من الدخول بتلك الحقائب إلى مدينة بومباي نفسها. غادر محطة بومباي سكافي ثم ادخل يمينًا لتبدأ رحلة التمشية نحو موقع مدينة بومباي الأثري نفسه. بعد 5 دقائق مشي، سوف تصل إلى بوابة دخول المدينة، وهناك يمكنك شراء تذاكر الدخول. استفد من استخدام الخرائط أو خدمة تحديد المواقع على هاتفك الذكي "جي بي إس" للتأكد من أنك تسير في الاتجاه الصحيح. إذا كنت متقنًا للإنجليزية أو الإيطالية، حاول كذلك سؤال أحد السكان المحليين عن الطريق الصحيح لتصل لوجهتك."
|
اذهب إلى محطة نابولي المركزية لاستقلال قطار "سيركومفيسوفيانا" وصولًا إلى بومباي. احجز تذكرة القطار لمحطة بومباي سكافي. تمشَّ إلى محطة ساحة "نولانا" أو "بياتزا نولانا" واستقل القطار من هناك لتضمن لنفسك مقعدًا. اركب القطار وانتبه للنزول بمجرد الوصول إلى محطة "بومباي سكافي فيلا". تمشَّ وصولًا إلى مدخل بومباي الرئيسي في "بورتا مارينا".
|
Provide a brief overview of the following passage:
شعار المتصفح هو أيقونة "e" باللون الأزرق الفاتح مع شريط أصفر. وتوجد هذه الأيقونة في الركن العلوي الأيمن من نافذة إنترنت إكسبلورر. يوجد هذا الخيار بالقرب من أسفل النافذة. توجد هذه الأيقونة في أسفل اليمين من قسم تاريخ التصفح "Browsing history". إذا لم تر الإعدادات فاضغط أولًا على قسم "عام" General في قمة نافذة "خيارات الإنترنت". سترى هذا الخيار بالقرب من قاعدة نافذة الإعدادات المنبثقة. جميع الملفات في هذا المجلد هي ملفات مؤقتة من التصفح، لكن أي ملف يحتوي على "cookie:[اسم المستخدم]" في اسمه هو ملف تعريف ارتباط. على عكس معظم المتصفحات، لا يمكنك استعراض الخصائص المحددة لملف تعريف ارتباط في متصفح إنترنت إكسبلورر.
|
افتح إنترنت إكسبلورر. اضغط على ⚙️. اضغط على "خيارات الإنترنت" Internet Options. اضغط على أيقونة إعدادات Settings. اضغط على أيقونة "عرض الملفات" View files. استعرض ملفات تعريف الارتباط لمتصفح إنترنت إكسبلورر.
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.