instruction stringlengths 102 13.1k | output stringlengths 11 1.73k |
|---|---|
Describe the key points of the following passage:
بإمكانك أن تختار ورقةً لكي تتعرف من خلالها أكثر على الأوراق، أو لكي تتعرف على ملامح اليوم الذي ينتظرك. لكي تتعرف بشكلٍ أفضل على الأوراق، اختر ورقة عشوائية وحدّق بها للحظات. قم بتسجيل انطباعك الأول وحدسك الناتج عن التحديق فيها. قم بتسجيل هذه الأفكار في مفكرةٍ بلونٍ مع... | اقرأ ورقة اليوم. قم بدراسة التفاعل بين الأوراق. كوّن أبراج التاروت. مارس لعبة الأوراق المعاونة. |
Summarize this passage:
عادةً تكون أفضل طريقة لإبهار أحدهم هي ألا تحاول جاهدًا أكثر من اللازم. فقط كن نفسك؛ فهي ستستطيع التمييز إذا كنت مصطنعًا. من الطبيعي أن تكون متوترًا، فقط حاول أن تحظى ببعض المرح بينما أنت تتحدث إليها. إذا كنت حقًا تريد إبهارها، امدحها بطريقة تجعلها تدرك كم الاهتمام الذي تعطيه لها. فبدلًا من العب... | حاول أن تكون طبيعيًا وواثقًا من نفسك. امدحها. اسألها أسئلةً عوضًا عن التحدث عن نفسك. حاول التعمق في الحديث. لا تغدقها بوابل من الرسائل. |
Condense the key information from the following passage:
ملاجئ الحيوانات وشبكات مربيين القطط لديهم مجموعة كبيرة من القطط التي تحتاج إلى منازل محبة. زُر ملجئًا قريبًا منك أو ابحث عبر الإنترنت عن قط يحتاج لمأوى عن طريق شبكة معارفك. يكون تبني القطط من الملاجئ أقل تكلفة من شرائها من محل للحيوانات الأليفة. قد تكلفك شراء ا... | اذهب لزيارة ملجأ محلي للقطط. اذهب لزيارة مربي قطط. ابحث عبر الإنترنت. اذهب لزيارة محل حيوانات أليفة. تبنَ قطًا ضالًا. |
Describe the key points of the following passage:
يمكنك الانتقال إلى العملات الورقية فور انتهاءك من عدّ وإحصاء العملات المعدنية، حيث يمكن أن تتبع نفس التكنيك الذي اتبعته في عدّ العملات المعدنية بشكل أساسي، فتبدأ بتقسيم العملات الورقية إلى كومات من نفس الفئة، ثم حساب القيمة الكلية لكل كومة، والخطوة الأولى هي وضع كل الع... | قُم بترتيب العملات الورقية. قُم بعدّ العملات الورقية وسجّل النتائج. قُم بجمع كل العملات الورقية والعملات المعدنية سويًا. |
Provide a concise summary of this passage:
بعد مرور وقت قصير من السنة الجديدة، قومي بتنظيف غرفتكِ ومطبخكِ وحمامكِ. رتبي أي أماكن غير مرتبة وارمي القمامة وتخلصي من الأغراض الموجودة في غير مكانها. وبهذه الطريقة، ستدخلين العام الجديد وستشعرين بالنظافة والتنظيم. من المفيد أيضًا تنظيف سيارتك. مثال: تخلص من أي نفايات ورتب كر... | ابدأي تنظيف موسم الربيع في وقت مبكر لترتيب المساحة الخاصة بك. افرزي ملابسك وتخلصي ممّا لا ترتدينه كثيرًا. ضع طبقة جديدة من الطلاء على الجدران لتجديد غرفتك. اشتري بعض اللوحات الجديدة لتجديد منزلكِ. |
Passage: سلخ الجلد هي عملية كشط اللحوم والدهون من الجلد والتي تحد من تعفنه. ضع الجلد على عارضة خشبية (عارضة تستخدم لتثبيث الجلد في مكانه أثناء العمل) أو على مشمع على الأرضية واستخدم شفرة السلخ لكشط كل الأثار المرئية من الدهون واللحم باستخدام ضربات سريعة وقوية. اسلخ الجلد بعد قطع الجلد من جسم الحيوان على الفور حيث إنك ... | اسلخ الجلد. اغسل الجلد. جفف الجلد. أزل الشعر من الجلد. اطبخ المخ. لين الجلد. دخن الجلد. |
Passage: قد يسهل التعارك وإخبار المتنمر الإلكتروني أن يبتعد والبدء بإطلاق الألقاب عليه إذا تواصل معك وقال تعليقات بغيضة أو حقيرة أو انتحل شخصيتك أو حاول مضايقتك على الإنترنت في العموم، لكن حقيقة الأمر هي أنك كلما شاركت في التنمر زاد ظنه بأنه ينال منك وزادت احتمالات استمراره بمضايقتك. يمكنك أن تقول شيئًا مثل "من فضلك د... | لا ترد. احظر المتنمر. احفظ الدليل. استخدم المزيد من إعدادات الخصوصية. فكر فيما تنشره. أبلغ عن الشخص لمزود الخدمة. أبلغ عن الشخص للراشدين. |
Passage: فليس بيننا من هو كامل، وسوف يخذلك الناس من وقتٍ إلى آخر. لتحسين موقفك تجاه الحياة، حاول أن تدرّب نفسك على التسامح. سوف تسمح للمشاعر السلبية أن تزول بمسامحتك للآخرين؛ وسيكون ذلك جيدًا أيضًا لصحتك الجسدية. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تضعها باعتبارك تساعدك على المسامحة. جميعنا نرتكب الاخطاء بما فيهم أنت.... | اغفر أخطاء الآخرين. لا تُطل التفكير في مشاكل الحياة. انظر إلى المستقبل. اشعر بالامتنان أكثر. مارس الوعي التام. تطوع لمساعدة غيرك. تقبل جسمك. |
Summarize:
"يمكنك استخدام الكثير من المنتجات التي تستخدمينها في المنزل كمواد دهنية لجعل الخاتم ينزلق دون التسبب في أذىً لإصبعك. غالبـًا ما تعطي منتجات التنظيف التي تحتوي على الأمونيا مثل ويندكس أفضل النتائج، لكن إن كان جلد إصبعك متشقــَّـقـًا أو مجروحًا فينبغي عليك الحرص في اختيار المنتج الذي ستستخدمينه. يمكنك تجربة أ... | استخدمي شيئـًا زلقـًا. |
Condense the key information from the following passage:
يعمل هذا البرنامج المجاني والخالي من الإعلانات على تحويل ملفات الفيديو إلى صيغ مختلفة، ويمكنك تنزيل البرنامج على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش. نزّل البرنامج من خلال الرابط التاليmacroplant.com/adapter/. شغّل برنامج التثبيت بعد تنزيله لتثبيت برنامج أدابتر على جه... | نزل وثبت برنامج أدابتر من شركة ماكرو بلانيت. شغّل برنامج أدابتر بعد تثبيته. اسحب ملف موف إلى نافذة برنامج أدابتر. انقر على القائمة المنسدلة الظاهرة أسفل نافذة البرنامج. افتح القائمة "فيديدو" ← "إعدادات عامة" ← "إم بي 4 مخصصة". اختر إعدادات الجودة (اختياري). انقر على زر "تحويل" لتحويل ملف موف إلى إم بي 4. |
Summarize the following:
بعض الترمومترات الرقمية مصمّمة لاستخدامها عن طريق الفم أو فتحة الشرج أو الإبط، بينما يصمّم البعض الآخر للاستخدام في فتحة الشرج فقط. يمكنك استخدام أي نوع للحصول على قراءة دقيقة. يمكنك شراء ترمومتر رقمي من الصيدلية. ابحث عن طراز يمتلك مقبضًا عريضًا وطرفًا لا يمكن إدخاله في فتحة الشرج بعمق. يسهّل... | استخدم ترمومترًا متعدّدًا أو شرجيًا. انتظر لمدة 20 دقيقة بعد الاستحمام أو لف الطفل بغطاء. حضّر طرف الترمومتر. ضع الطفل في وضعية مريحة. شغّل الترمومتر. اكشف فتحة شرج الطفل وضع الترمومتر فيها برفق. بعد صدور صوت الصفير، أخرج الترمومتر بحرص. اغسل الترمومتر قبل تخزينه من جديد. |
Provide a brief overview of the following passage:
"هذا مهم خاصةً إذا كنت تنوين أن تستخدمي القليل منه لإزالة الشعر الآن. يجب أن يكون دافئًا لكن ليس ساخنًا كي لا تحرقي نفسك. تعلمي طريقة استخدام الحلاوة عبر الإنترنت. حتى إن كنت لا تنوين استخدامها فورًا، دعيها تبرد قبل أن تنقليها إلى وعاء. يجب أن تسخني الوعاء لأنك تحاولي... | دعي المزيج يبرد. اسكبي العجين في وعاء آمن للاستخدام داخل الميكروويف. سخني العجين قبل استخدامه. |
Passage: لا تتردد في إزعاج سبات النائم إذا وجدته مستلقيًا على الأرض أو في وضع غير مريح أو ارتبت في تعرضه لإصابة تهدد صحته أو مشكلة صحية أو تعاطيه المخدرات؛ تحدث معه بصوت عال وهزه من كتفيه برفق، وإذا لم يستجب، اطلب المساعدة الطبية فورًا أو اقضِ فترة لا تتجاوز دقيقة واحدة في تجربة أحد الاختبارات الموضحة أدناه أولًا. اطل... | ابدأ بإصدار الضجيج والهز الخفيف. أنزل يده على وجهه. اعرف متى تترك للشخص حرية التمثيل. استخدم تدليك الصدر فقط عند الضرورة. استخدم الطرق السريعة المؤلمة في الحالات الطارئة. |
What is a summary of the following passage?
اخلطي كوبًا (240 ملل) من الشوفان مع كوب من الماء المغلي وقلبي كل المكونات باستخدام أداة مطبخ. عندما يصبح الخليط باردًا، ضعيه على أنفك (أو وجهك، حسب الرغبة) لمدة دقيقتين ثم اشطفي وجهك بالماء البارد. قد تحتاجين إلى غمر قطعة قماش نظيفة بالخليط وتركها على أنفك لتثبيته عليها. يعمل... | استخدمي الشوفان لتنظيف مسام الأنف. استخدمي عصير الليمون مرة أسبوعيًا. ضعي بياض البيض على مسام الأنف. نقي مسام أنفك ونظفيها بالبخار. |
Summarize the following:
"يمكن أن تكون البشرة الجافة مثيرة للحكة بدرجة كبيرة، خاصة بالنسبة لكبار السن الذين قد يكون جلدهم أرق. إذا كانت أقدامك المصابة بالحكة جافة أو متقشرة، استخدم كريمًا مرطبًا أو لوشن للجسم أو المرهم على قدميك كل يوم. افركه في الكعب وباطن القدم والجوانب ومقدمة قدميك وبين الأصابع. ابحث عن منتج يحتوي ع... | رطب البشرة الجافة. استخدم الماء البارد. انقع قدميك في دقيق الشوفان. انقع قدميك في الماء المالح. حدد المهيجات وتجنبها. |
Passage: معظم مضادات الفطريات سواء أكانت مساحيق أو دهان هي أداة فعالة للتحكم في العدوى أو التخلص منها، ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الميكونازول، أو كلوتريمازول، أو تيربينافين، أو تولنافتات، واتبع تعليمات الاستخدام المدونة على العبوة، كما يجب استخدام الدواء لمدة أسبوعين على الأقل وأسبوع أو أسبوعين إضافيين بعد التخلص ... | علاج عدوى قدم الرياضي. علاج حكة اللعب. علاج تينيا الجسد. علاج العدوى المهبلية. علاج مضاعفات العدوى المهبلية. استعن بالطبيب إن كنت تعاني من السكر أو ضعف الجهاز المناعي. اذهب للطبيب إن ظهرت العدوى الفطرية في لحيتك أو في فروة رأسك. |
Condense the key information from the following passage:
إذا قطفت الورود من غصن الورد لعرضها داخل المنزل، فاقطفها في أبكر وقت ممكن في الصباح قبل أن يصبح الجو حارًا في الخارج. قطف الورود بينما لازالت باردة يحفظها من الذبول بعد قطفها مباشرة. بعد قطف الورود مباشرة، ضع السيقان في دلو ماء نظيف. الليلة السابقة لقطف الورود،... | اقطف ورودك في الصباح الباكر. اشترِ الورود المقطوفة من بائع زهور تثق فيه. اضغط على الورود في مكان التقاء البتلات بالساق. |
Summarize the following:
البروكسي المعتمد على الويب مفيد جدًا خاصة إن كنت لا تعمل على الكمبيوتر الخاص بك حيث تتم كل الأعمال من خلال المتصفح، بحيث يعمل ذلك الأسلوب بغض النظر عن نظام التشغيل على الكمبيوتر. هناك العديد من المواقع توفير قائمة بالبروكسيات التي يمكنك استخدامها. Proxy.org هو مكان ممتاز للبدء حيث يتم تحديث ا... | جد قائمة البروكسي. اختر موقع بروكسي. اختر مربع URL. |
Summarize the following:
أضيفي نصف كوب من المياه المقطرة إلى زجاجة بخاخة لخلط البخاخ الواقي للشعر وتأكدي من أن الزجاجة تسع 300 ملل على الأقل لكي تتوفر مساحة لإضافة باقي المكونات. استخدمي بخاخة من الزجاج لأن هذا البخاخ يحتوي على زيوت عطرية، وذلك لأن الزيوت العطرية تتحلل أسرع في الأوعية البلاستيكية، لذا من الأفضل استخدا... | صبي نصف كمية المياه في زجاج بخاخة. أضيفي كل المكونات المتبقية. أضيفي للخليط المياه المتبقية ورجيه جيدًا. رشي شعرك بالبخاخ ومرريه بأصابعك على كل خصلات شعرك. |
Passage: حضّر صينية خبز كبيرة مغطاة بورق الألومينيوم. يجب تركيب رف الفرن في الوضع الأوسط السفلي حتى توفّر مساحة كافية للأخطبوط داخل الفرن. ستتم أغلب عملية الطهي داخل الفرن. الشوي طريقة رائعة لإضفاء مذاق إضافي على الأخطبوط، بينما في المقابل، وعلى الرغم من أن الطهي العادي وسيلة سريعة جدًا، إلا أنها لن تمنحك أخطبوطًا طري... | سخِّن الفرن على درجة حرارة 130 درجة مئوية. ضع الأخطبوط على صينية الخبز. اطه الأخطبوط إلى أن يصبح طريًا. سَخِّن الشواية. غطِّ الأخطبوط بالزيت. اشوِّ الأخطبوط على الشواية. قدمها مع زيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس. |
Describe the key points of the following passage:
"صب كوبين ونصف (600 ملل) من المياه في قدر وضعه على الموقد واترك المياه تغلي على درجة حرارة مرتفعة. افتح كيس التوابل الذي يأتي مع معكرونة الرامن وصب محتوياته في الماء المغلي وقلبه. سوف يضمن ذلك ذوبان المسحوق تمامًا وأن المياه ساخنة جدًا للخطوة التالية. اضغط على المعكرون... | اغلِ المياه. صب مسحوق الشوربة. دع المرقة تطهى لمدة دقيقة. أضف المعكرونة. اطهِ المعكرونة لمدة دقيقتين. عرض المعكرونة للهواء. أضف المعكرونة على الحساء مرة أخرى. قدم معكرونة الرامن. |
Passage: حاول أن تكون متحضرًا إذا كنت تعلم أنك سترى صديقك السابق بشكل منتظم واقطع عهدًا على نفسك بأن تكون الشخص الأكثر تعقلًا عندما يحدث أي نوع من التواصل بينكما. لا تنس أنك كنت تهتم لأمر هذا الشخص في يوم من الأيام (ولا زلت تفعل في الغالب)، فحاول على الأقل أن تحترم صداقتكما السابقة وأن تكون مهذبًا في التعامل معه. لن ي... | كن الطرف الأكثر حكمة إذا كانت الظروف تجبرك على رؤية صديقك المفضل السابق بشكل منتظم. حاول أن تبقى على اتصال دائم به إذا انتقل إلى مكان آخر. حافظ على إحياء ذكرى صديقك المتوفى. |
Provide a concise summary of this passage:
"اضغط على أيقونة التطبيق التي تأتي على هيئة مظروف أبيض اللون مع خلفية أرجوانية. سيفتح لك صندوق الوارد إذا كنت قد سجلت دخولك إلى حسابك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة مرورك للاستمرار إذا لم تكن قد قمت بتسجيل الدخول بعد. اضغط على الرسالة التي تود إعادة توجيهها. اضغط على الرد ... | افتح تطبيق ياهو. افتح أي رسالة. اضغط على السهم الذي يشير للخلف. اضغط على زر إعادة توجيه. أدخل عنوان البريد الإلكتروني للمستلم. أضف رسالتك. اضغط على زر إرسال الموجود في أعلى يمين الشاشة. |
Summarize the following:
إن بدى الشخص غير مرحب بالعناق، ابتعد ولا تعانقه. سواء بدأت أنت بالعناق أو بدأ هو، فاجعل من تعانقه يشعر الأمان. تصرف كأنه لا يوجد غيركما فى هذا العالم. أفضل طريقة لتحكم على شدة العناق هى ترك الآخر يدلك على ما يفضل بملاحظة كيف يعانق. إن عانقك برقة كن رقيقاً أنت أيضًا، أما إذا كان يفضل العناقات ا... | عانق من تريد فقط عندما يمد أو تمد بذراعيها إليك. كن مُرحبًا بمن تعانقه. تجنب عناق الآخرين بقوة. أبق على العناق فترة وجيزة قبل إنهاءه. اعرف متى تعطى عناق حب طويل، خصوصًا إذا كان الآخر يشعر بالإنزعاج أو بالحزن. |
Summarize this passage:
يجب أن تقوم بوضع خطة فعلية وعملية من أجل الشروع في التخلص من سلوكيات الاكتناز. ناقش هذه الخطة مع الشخص المصاب واقترح عليه بعض المقترحات وراقب مدى استعداد لها. ضع معايير للاحتفاظ والتخلص من الأشياء. اسأل الشخص عن المعايير التي يرغب في وضعها فيما يتعلق بالاحتفاظ أو التخلص من الأشياء. يمكنك أن تق... | وضع خطة فعلية. شجع الشخص على حل المشكلة. التدرب على التخلص من الأغراض. اسأل الشخص إذا كان موافقًا على الحصول على مزيد من المساعدة. ساعد الشخص في تجنب تملك أغراض جديدة. ساعد الشخص المصاب بحب الاكتناز أثناء مرحلة التعافي. توقع حدوث الانتكاسات. |
Summarize this passage:
كلما كان اللحم المستخدم أطرى كلما كانت الهريسة أنعم وأفضل مذاقًا. سواء كنت تهرس لحم بقر، دجاج، لحم خنزيراو لحم ضأن، عليك باختيار جزء طرى حتى لا تكون قطعة اللحم قاسية "خشنة " عند طهيها. عادة القطع الأقسى "الأخشن" من لحم البقر هى الأرخص، لذا حاول اختيار قطعة لحم مثل لحم الخاصرة العليا. للدجاج. ي... | قم باختيار قطع من اللحم الطرى. قم بطهى اللحم ببطء. تأكد من طهيها على درجة الحرارة الصحيحة. قم بتبريد اللحم تمامًا. قطع اللحم لقطع بحجم 2 سنتميتر. |
Describe the key points of the following passage:
إذا لم تكن متأكدًا من أصل حيوانك الأليف ولا تمتلك أوراقًا، ففكر في إجراء اختبار الحمض النووي. جميع الحيوانات لديها حمض نووي خاص، والذي يقدم شفرات متعلقة بنسبهم. الحمض النووي معادل للبصمة التي تشير إلى الأصول الوراثية للسلالة. هذه الاختبارات - التي هي نفس التكنولوجيا ال... | فكر في إجراء اختبار الحمض النووي DNA. اختر موقعك بعناية. احصل على عينة. |
Passage: تذكر أن الأمر تطلب شجاعة كبيرة من الشخص حتى يسألك. إذا كنت تقدره حقًا على العرض، فإن توجيه الشكر إليه سيخفف من حدة رفضك. كن لطيفًا وأعطهم ملاحظات إيجابية قبل رفضك. كن محددًا بشأن ما تحبه أو تقدره فيهم. بعض المجاملات التي يمكنك تقديمها هي: "أنت لطيف للغاية وأحب قضاء بعض الوقت معك، لكن ..." "لقد كنتِ صديقة رائع... | اشكر صاحب العرض. جامل الشخص. انتبه إلى لغة جسدك. تجنب القيل والقال. |
Condense the key information from the following passage:
افتح الموقع الإلكتروني https://www.hotmail.com/ في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. سيؤدي ذلك إلى إعادة توجيهك لصفحة تسجيل الدخول في مايكروسوفت أوتلوك بسبب عملية الدمج بين هوتميل ومايكروسوفت أوتلوك. يعني ظهور صندوق الوارد لبريد أوتلوك مباشرة أنك سجلت دخولك با... | افتح موقع هوتميل الإلكتروني. انقر على زر تسجيل الدخول Sign in. أدخل عنوان البريد الإلكتروني لحساب هوتميل. انقر على زر المتابعة Next. أدخل كلمة مرورك. انقر على زر تسجيل الدخول Sign in. |
Passage: حتى إذا كانت درجة حرارة المريض أقل قليلًا من الحد الأدنى للحمى، يجب أن تتصل بالإسعاف فورًا، فقد تتفاوت درجة الحرارة بمقدار ½ إلى 1 درجة مئوية ما بين جسم وآخر. إذا بادر مُرسل الإسعاف أن يبقى معك على الهاتف حتى يخبرك بالخطوات التي يجب أن تتخذها لعلاج مريض ضربة الشمس، اتبع خطواته بدلًا من الخطوات المذكورة في هذا ... | اتصل بالإسعاف فورًا إذا وصلت درجة حرارة المريض إلى 40 درجة مئوية أو أكثر. أبعد الشخص عن الشمس وضعه في مكان مظلل أو غرفة مكيفة. قم بتغطية جسم المريض بشراشف مبللة أو رشه بالماء البارد. ضع كمادات الثلج على جسم المريض إذا كانت متاحة. ساعد المريض في أخذ حمام بارد أو الجلوس في حوض استحمام مليء بالماء البارد. أعد ترطيب المريض... |
Provide a brief overview of the following passage:
يحين وقت إضافة الماء بعد غليه وتبريده إلى الحبيبات في ماكينة الضغط لكن يجب ألا تُضِفه كله دفعة واحدة، وإنما ابدأ بسكب ما يكفي لملء الماكينة حتى منتصفها. اترك خليط القهوة والماء لدقيقة تقريبًا. ستطفو حبيبات القهوة في الأعلى غالبًا بعد تركها في الماء لدقيقة وتكون طبقة س... | املأ ماكينة الضغط حتى منتصفها بالماء. قلِّب القهوة والماء. أضف المزيد من الماء لتعبئة الماكينة. |
Condense the key information from the following passage:
تحتاج عجينة الورق ليوم أو يومين لتجف تمامًا، ويتوقف الأمر على حجم المشروع، لذلك عليك أن تترك المشروع لمدة يوم دون أن تلمسه ثم افحصه لتعرف إن كان جاهزًا للخطوات التالية أم لا. | ضع مشروعك على سطحٍ مغطى إلى أن يجف. |
Summarize this passage:
قد يضر بشارة أو رقائق الخشب بالجهاز التنفسي للطائر. استخدم أوراق الجرائد وقم بتغييرها يوميًا. لتجنب انتشار الأمراض والجراثيم، عليك التأكد من نظافة القفص وتعقيمه بانتظام. هذا يعني تغيير قاع القفص وغسل الأوعية وغسل وإعادة ملء حوض الاستحمام يوميًا. تحتاج إلى تنظيف إضافي للطيور كبيرة الحجم إسبوعيًا... | ضع أوراق الجرائد في قاع القفص. قم بتنظيف القفص ومكوناته بانتظام. تذكر أن تسخدم دائمًا معقم آمن للطيور. قم بتنظيف أوعية المياه والطعام وضعهم بعيدًا عن بقايا الطعام المتساقطة. |
Summarize this passage:
بعد أن امتلكت المهارات الأساسية، يمكنك البدء بالتفكير بشكل إبداعي. الهاكرز أشبه بالفنّانين، والفلاسفة، والمهندسين بعد مزجهم كلّهم في شخص واحد، فهم يؤمنون بالحرّية والمسؤولية المشتركة. العالم مليء بالمشاكل المذهلة التي تحتاج إلى من يقوم بحلّها. يقوم الهاكرز بتبنّي حلّ هذه المشكلات، وصقل مهاراتهم... | فكّر بإبداع. كن محبًّا لحل المشاكل. تعلّم معرفة مكان السُلطة ومواجهتها. كن كفؤًا. |
Condense the key information from the following passage:
بينما تقوم بتنظيف منزل الهامستر، ضعه في الكرات المخصصة له أو في قفص اللعب. أنت تحتاج الوقت الكافي أثناء التنظيف وستحتاج كلتا يديك. لا تحاول إمساك الهامستر بيد والتنظيف بالأخرى. فهذا لن يكون مجديًا للهامستر أو لعملية التنظيف. استخدم صابونًا واخلطه مع المياه. قد ت... | ضع الهامستر الخاص بك في مكان آمن. نظف القفص كله. اغسل القفص ثم اتركه ليجف. غير فراشهم. |
Provide a concise summary of this passage:
عند الانتهاء من تغطية شعرك بالكامل، خذي قطعة طويلة من الغلاف البلاستيكي ولفي شعرك بها. لفي البلاستيك حول خط الشعر وغطِّي شعرك وقمة رأسك بالكامل. لا تغطي أذنيك. يساعد لف شعرك في الغلاف البلاستيكي على إبقاء الحناء دافئة ورطبة، مما يسمح لها بالاستقرار في شعرك. إذا كنت مضطرة للخ... | لفي غلافًا بلاستيكيًا حول شعرك. حافظي على دفء الحناء ودعيها تستقر على شعرك. اشطفي شعرك بالبلسم. انتظري عدة أيام ليظهر اللون. اصبغي الجذور عندما تنمو. |
Condense the key information from the following passage:
سوف يؤدي البرودة والكافيين في الشاي إلى انخفاض أي احمرار كما أن هناك مركبات نباتية عظيمة في الشاي تزيل انتفاخ العين بشكل طبيعي أيضًا. يعتبر الشاي الأخضر والأسود والبابونج أفضل المشروبات لخصائصها المضادة للالتهابات التمثلة في مادة الكافيين. انقعي الشاي في الماء ... | استخدمي الشاي باعتباره أكثر من مجرد مشروب. مارسي الرياضة كل صباح. تناولي الجريب فروت أو البرتقال أو الليمون في الصباح. ضعي كريم العين أو قناع العين في الثلاجة لتبريده. أنهي الاستحمام بوضع رأسكِ تحت الماء البارد لمدة عشر ثوانٍ. ضعي قطرات العين لتقليل احمرار العين. |
Summarize:
"احرص على ألا تقوم برد علني على الإهانة قبل أن تمنح نفسك وقتاً لاستجماع أفكارك. خذ أنفاساً عميقة. من الأفضل التفكير بعمق في كيفية استخدام كلماتك قبل الهرع للحديث، فنحن لا نقدر على استخدام النبرات والإيماءات لتوضيح سبب تصرفنا. حدد حجم الإهانة والمهين والسياق بحيث تتمكن من الرد على (أو تجاهل) الإهانة من أجل ت... | خذ وقتك للتفكير في الحركة المقبلة. اجمع الحقائق. قرر الرد على الإهانة أو تجاهلها. أبلغ عن الانتهاكات وسوء الاستخدام. اختر انتماءاتك الإلكترونية بحكمة. |
Passage: "جميعنا نقوم بارتكاب الأخطاء ونعتذر ونمضي قدمًا. إذا كانت شريكتك لا تعتذر على أخطائها فهذا قد يكون علامة على عدم اهتمامها بتلك العلاقة. ربما تحاول استخدام البكاء كوسيلة للابتزاز لتخطي الموقف دون الاعتراف بأنها مذنبة. الاعتذار واجب على المخطيء. عليك أن تعتذر في حالة الخطأ أيضًا. إذا كانت فخورة بعلاقتها معك، ست... | لاحظ إذا كانت تعتذر. راقب الطريقة التي تقدمك بها للآخرين. انتبه إلى فخرها بك ورغبتها في الظهور معك. راقب الأوقات التي تنقطع فيها عنك. تأكد من أنها تقدر وقتك. |
Describe the key points of the following passage:
ثمة العديد من الشركات التي تعرض إصلاح قرصك مقابل مبلغ غير زهيد. تحقق من سمعتهم قبل إنفاق أموالك. ابحث في منتديات الإنترنت وتحدث إليهم واعرف مدة تواجدهم في مجال الإصلاح ونسبة استعادتهم للبيانات. تفقد الضمان التابع لهم وكم يحصلون من مال مقابل النجاح (وهو ما ستدفعه بسعة... | احصل على توصيات. |
Summarize this passage:
قد تظن أن جميع من حولك يتعاملون بشكلٍ سلس مع المجتمع، لكن في حقيقة الأمر، هم أيضًا يخافون من التصرف بشكلٍ مُحرج في العلن، ويفكرون دائمًا فيما إذا كان الآخرون يحبونهم أم لا، أو إذا ما كانوا يتركون انطباعًا جيدًا لدى الآخرين أم لا، وإن كانوا مملين في نظر الآخرين أم لا. قد ترى في بعض من حولك ثقة ر... | اعلم دائمًا أنك لست وحيدًا. ابحث عن سبب عدم شعورك بالارتياح اجتماعيًا. اعمل على أن تتخلص من خجلك. توقف عن التفكير في رأي الآخرين فيك. حدد إذا ما كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي. تعرّف على مشاعرك. |
Summarize this passage:
تتسم أفضل مواقع المشي في العموم باستواء الأرض واستقامة المسار ونعومة السطح وقلة الحركة فيها. سيكون الخيار المريح هو المشي في أرجاء مربعك السكني لكنك قد ترغب في وضع أماكن أخرى من بلدتك في الاعتبار إذا كان الطريق شديد الانحدار أو منحنيًا أو ليس ما تبحث عنه. احرص على ارتداء الحذاء المناسب. يوجه ... | جد مكانًا جيدًا للمشي. جهز قائمة بالأغنيات المشجعة على التمارين. ضع توقعات معقولة لتقدمك. تحلَّ بعقلية قوية تمكنك من أداء تمرين بطئ ولكن منتظم. |
Summarize the following:
ستجده على هيئة جسم كروي باللون الأحمر والأصفر والأزرق والأخضر. ستحدد هذه الخطوة محتويات شريط العنوان. اكتب كلمة أو عبارة تعبر عن الصورة التي تود البحث عنها ثم اضغط زر ذهاب. سيعرض لك هذا كل الصور المتعلقة بنتائج بحثك. اضغط على خيارات أكثر في أقصى يمين التبويبات ثم اختر صور من القائمة المنسدلة ال... | افتح جوجل كروم. اضغط على شريط العنوان في أعلى نافذة الكروم. أدخل محتوى البحث. افتح تبويبالصور الموجود أسفل شريط البحث بالقرب من أعلى الصفحة. اختر صورة لاستخدامها. اضغط على زر بحث بالصورة. راجع النتائج. |
Condense the key information from the following passage:
أحيانًا ما قد يتعلق الاكتئاب بمشكلات طبية تتضمن فرط نشاط الغدة الدرقية، أو متلازمة باركنسون، أو داء هنتنجتون. كما قد يكون أيضًا عابرة عن أثر جانبي لدواء ما، وحتى إن لم يكن لحالتك الطبية علاقة بالاكتئاب فستظل تؤثر على حالته المزاجية،وإن شعرت بالتعب أو فكرت بسلبية... | عالج المشكلات الصحية. ركز على الأنشطة المعيشية اليومية. الرياضة. |
What is a summary of the following passage?
البرازولام أو زاناكس يُستخدم لعلاج اضطرابات القلق ونوبات الذعر والاضطرابات النفسية الأخرى المشابهة، كون الألبرازولام وأدوية البنزوديازيبين الأخرى تزيد من عمل الناقلات العصبية أو الموصلات الكيميائية في الدماغ، والمسماة "حمض الغاما أمينوبوتيريك". يسبب الاستخدام طويل المدى للألب... | افهم سبب خطورة الانسحاب من الألبرازولام بدون إشراف. تعرف على أعراض الانسحاب. كن واعيًا بأعراض الانسحاب القاسية. اعرف مدة استمرار أعراض الانسحاب. كن صبورًا على التعافي. |
What is a summary of the following passage?
"الاجترار عملية إعادة التذكر بكل المواقف المؤلمة والمحبطة في ذهنك حتى يصعب عليك التعامل معها. الاجترار أمر غير منتج وباعث على السلبية ولا يساعد في حل المشاكل. يأخذك الاجترار بعيدًا عن حل المشكلة و. شتت انتباهك بوعي عن دوائر الاجترار من أكثر الطرق فاعلية لتجنب الاجترار. تظهر ... | شتت انتباهك إذا بدأت في الاجترار. اعمل على إعادة وضع تجاربك في إطار. ابحث عن الأنماط السلبية التي تؤثر فيك. العمل على صحتك الجسدية. تبرع بوقتك لقضية تشعر تجاهها بالشغف. ذكِّر نفسك بالحفاظ على المنظور الإيجابي. فكر في استشارة معالج أو استشاري نفسي. |
Summarize this passage:
يعني عيد الفطر كسر الصيام، ويحدث في أول يوم من الشهر القمري شوال وذلك بعد صيام شهر رمضان. في بعض المناطق، يجتمع المسلمون على سفوح الهضاب لمراقبة القمر والاحتفال بإعلان بدء العيد من قبل الشخصيات الدينية المحلية. أحياناً يتطلب الأمر يومين أو ثلاثة من المراقبة، ولكن بعض الدول الإسلامية تخطط مسبقاً... | احتفل بالعيد في نهاية رمضان. اظهر بأبهى حلة. قم بتناول الإفطار بعد شروق الشمس بقليل. احضر صلاة العيد. احتفل عبر تناول الأطعمة الحلوة مع العائلة. قدم الهدايا للأطفال. تصدق على الفقراء. احتفل بقية اليوم. |
Describe the key points of the following passage:
"محاولة تغير كل شيء مرة واحدة سيربك نظامك ويصعب من مدة التزامك بهذه التغيرات التي تحاول القيام بها. فقدان الوزن الطبيعي والحفاظ على الوزن يعني القيام بتغيرات كلية في أسلوب الحياة. ابدأ بتغيرات بسيطة. أضف 15 دقيقة من التمارين الرياضية إلى يومك، أو استبدل استخدام الزبدة... | القيام بتغييرات بطيئة. ضع أهدافًا قابلة للتحقيق مارس الرياضة بانتظام. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. |
Provide a brief overview of the following passage:
اسحب يدك للخلف قليلاً أثناء الرمي. استخدم يدك ومعصمك ومرفقك للتحكم في السرعة. حافظ على كتفك ثابتًا للحصول على الدعم. ضع مزيدًا من الوزن على قدمك الأمامية أثناء رمي السهام. لا تمل أو تتحرك إلى الجانب. حافظ على جسمك ساكنًا ومستقيمًا. يجب أن يتحرك ذراعك فقط عند رمي السه... | ارمِ السهم بيدك ومعصمك. رد معصمك بقوة أثناء تحرير السهام. تابع حتى نهاية الرمية. |
Provide a brief overview of the following passage:
يؤدي ذلك إلى فتح رسالة البريد الإلكتروني. يؤدي النقر على اللاحقة حال احتواء رسالة البريد الإلكتروني على مرفقات إلى التمك من تنزيل ومشاركة الملف المرفق من أعلى الجهة اليمنى للشاشة. يؤدي ذلك لإظهار مجموعة خيارات: تحديد كغير مقروءة: يؤدي ذلك إلى إرجاع حالة الرسالة لتك... | افتح تطبيق بريد ياهو. انقر على زر تسجيل الدخول Sign In. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني. انقر على زر المتابعة Next. أدخل كلمة مرورك. انقر على زر تسجيل الدخول Sign In. انقر على رسالة بريد إلكتروني. انقر على الملف المرفق. اخرج من شاشة المرفقات. انقر على أيقونة ⋮ الأفقية. أغلق القائمة. انقر على السهم الذي يشير للخلف. أغلق الق... |
Passage: "يمتلك جسدك منحنيات طبيعية، وتساعد الوضعية الجيدة على تعزيز ذلك. لكي تجلس في وضعية جيدة، عليك أن توجه كتفيك للخلف، وأن تبسط صدرك، وأن تنصب ظهرك قائمًا. لكي توجه كتفيك للخلف، عليك أن تحركهما للخلف وأن تدفع صدرك للأمام وأن تشعر بأن رأسك يتحرك للخلف أيضًا. هذا كفيل بأن يبسط صدرك ويشد عضلات بطنك. يجب أن يستقيم ظ... | حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس. قف باستقامة. تفقد وضعيتك. |
Describe the key points of the following passage:
سيؤدي ذلك إلى فتح شريط الإشعارات ومن ثم تمديده لعرض أيقونات الإعدادات السريعة. تظهر الأيقونة على شكل ترس أعلى الجهة اليمنى لوحة الإشعارات، ويؤدي النقر عليه لبضع ثوان إلى دوران أيقونة الترس وتحركها على الشاشة مع ظهور أيقونة مفتاح ربط صغير إلى جوار أيقونة الترس للدلالة ع... | اسحب الجزء العلوي من الشاشة مرتين. انقر باستمرار على أيقونة الإعدادات لعدة ثوان. انقر على أيقونة الإعدادات. انقر على خيار أداة تعديل واجهة المستخدم System UI Tuner. انقر على شريط الحالة Status bar. عطّل كل الخيارات التي ترغب بحذفها من شريط الإشعارات. |
Summarize this passage:
تحتوي معظم مواقد الغاز القديمة على شعلة دائمة وهي شعلة تظل مفتوحة دائمًا حتى في حالة إغلاق الموقد. تواصل مع الشركة المصنعة لموقدك لمعرفة إذا كان الموقد يحتوي على شعلة دائمة. بالنسبة لأنواع المواقد التي تحتوي على شعلة دائمة، أزل شبكة الشعلة وافتح لوحة سطح الموقد وسوف تجد الشعلة الدائمة أسفل لوحة... | افحص حرارة الشعلة الدائمة إذا كان موقدك قديم الطراز. كن دائمًا على مقربة من الموقد عندما يكون مشتعلًا. استخدم موقد الغاز للطهي فقط. راقب وجود أي صوت هسهسة أو رائحة غاز طبيعي. ضع في مطبخك طفاية حريق لاستخدامها في حالات الطوارئ. تجنب وضع مواد قابلة للاشتعال بالقرب من الموقد. أغلق الموقد تمامًا بعد كل استخدام. |
What is a summary of the following passage?
فيمكنكِ ترك ذلك النوع من البلسم على شعركِ لعدة ساعات في كل مرة، وهو يُحافظ على ترطيب شعركِ، ويقلل من تشابكه وتجعُّده الذي قد يحدث أثناء جفاف الشعر بعد الاستحمام. فالشعر الجاف جدًا يصعب تمشيطه، أما الشعر المبلل جدًا يكون ضعيفًا ومن السهل وقوعه أثناء التمشيط. ولذلك ينبغي عليكِ ... | استخدمي البلسم الذي يُترَك على الشعر. مشطي شعركِ بينما لا يزال رطبًا وليس مبللًا. اعملي ضفيرة في شعركِ قبل النوم. افصلي بين خصلات شعركِ قبل غسله. |
Summarize the following:
يعد الحجم اعتبارًا مهمًا عند اختيار الوشم لأنه يحد أنواع التصميمات التي يمكنك الاختيار منها، فلن يصلح مثلًا وشم صورة شخصية لك في مكان صغير، وقد يبدو كذلك تصميم بسيط كرمز موسيقي غريبًا إذا رسم على منطقة كبيرة. استشر رسام الوشوم عن حجم وتصميم ومكان وشمك القادم. اختر وشمًا صغيرًا؛ إن لم تكن تستط... | حدد الحجم الذي تريد لوشمك. اختر مكان الوشم. اختر بين الوشم الملون أو الأبيض أو الأسود الرمادي. حدد ميزانية الوشم. تأكد من اختيار تصميم يجعلك سعيدًا. |
Passage: من مرة إلى مرتين اسبوعيًا. اختاري مقشرًا كيميائيًا مخصصًا للبشرة الدهنية، وافركي المنتج برفق بحركات دائرية صغيرة بأصابعك، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. ربّتي على بشرتك لتجفيفها وضعي مرطبك عند الانتهاء.تجنبي استخدام المقشرات التي تعتمد على الفرك بالبشرة، والتي غالبًا ما تحتوي على قشور الجوز وغيرها من المكونات المزعج... | قشري بشرتك استخدمي لوشن مرطب مخصص للبشرة الدهنية. تذكر يأن تضعي واقي من الشمس. اجعلي وجهك يبدو بحالٍ أفضل باستخدام قناع الوجه. |
Provide a concise summary of this passage:
"الاستثمار في سوق الأوراق المالية ينطوي على الكثير من المخاطر، بما فيها خطورة خسارة أموالك كليًا. قبل اتخاذ قرار الاستثمار، كن متأكدًا من أنك تحافظ على غطاء مادي يكفي لتلبية احتياجاتك المالية في حالة خسارتك لوظيفتك أو التعرض لأي كارثة مادية مزعجة. تأكد من أن لديك ما يعادل ما... | تحقق من ما إذا كان الاستثمار في سوق الأوراق المالية هو الخيار المناسب لك. اختر النوع المناسب لحسابك. تنمية رأس مال الاستثمار. استطلع إمكانية مضاعفة الاستثمار. |
Summarize:
"في حال إصابة منطقة صغيرة من الجلد، ضع موضع الإصابة تحت الماء البارد لمدة خمس إلى عشر دقائق لإزالة أي رماد وتخفيف الألم قدر الإمكان. في حال إصابة منطقة كبيرة من الجلد، اغمر الجزء المصاب في وعاء أو حوض ماء وعند الانتهاء؛ ربّت برفق على الجرح باستخدام منشفة نظيفة لتجفيف الجلد. لا تستخدم ماءً شديد البرودة أو ت... | ضع المنطقة المصابة تحت الماء البارد في أسرع وقت ممكن. ضع كمادة باردة على الحرق. ضع هلام الصبار أو فيتامين (هـ) على موضع الحرق. ضع على الجروح المفتوحة ضمادة غير لاصقة. تناوَل مسكنات الألم إذا لزم الأمر. |
Summarize this passage:
إن أردت أن تكون شخصًا فصيحًا في المطلق فلابد أن تصبح شخصًا مثقفًا، فاقرأ في الأدب الكلاسيكي والأدب الحديث لتصبح مُلمًا بهذا المجال، واقرأ الصحف بانتظام واقرأ في المجالات المختلفة من العلوم الحديثة إلى التاريخ والفن وهكذا. شاهد النشرات الإخبارية لتعرف ماذا يجري في العالم من حولك ولتستطيع أن تربط... | قم بتوسيع دائرة معرفتك. اعرف الحضور جيدًا. اسرد قصة. استلهم من الخطب الشهيرة. أضِف المزيد من عناصر التشويق للمحتوى الذي أعددته. انضم لأحد الأندية. |
Summarize the following:
يشمل هذا الأمور الأساسية، مثل: الاستحمام وغسل الشعر وغسل الأسنان. تأكدي من وضع الشامبو وحمام الكريم على شعركِ أثناء الاستحمام حتى يصبح ناعمًا وانسيابيًا. جففي شعركِ باستخدام المنشفة عند الانتهاء من الاستحمام. مشطي شعرك بالفرشاة على الأقل من 20 إلى 30 مرة من الداخل إلى الخارج. حدي الآن تسريحة ا... | نظفي نفسك. أزيلي شعر جسدك. استخدمي مرطب للبشرة. ضعي بعض المكياج. اختاري الملابس المناسبة. |
What is a summary of the following passage?
إذا كانت خزانة الشراب في منزلك ممتلئة فقد يصبح تناول الكحول أمراً سهلاً جداً وعادة يومية إذا كان في متناول يدك كل يوم، وسيكون من العسير أن تقاوم إغراء الشراب، خاصةً إذا لم تكن هناك مناسبة اجتماعية قريبة تستضيفها في منزلك تستدعي تواجد الكحوليات، وكنت تخطط للتقليل من معدل شربك ... | لا تحتفظ بالكحوليات داخل البيت. لا تشرب كلما شعرت بالسوء. اشرب رشفات صغيرة. لا تذهب إلى البارات كثيراً. انخرط في نشاطات ليس الشراب جزء منها. امضِ وقتاً أطول مع أصدقاء لا يشربون الكحول. حافظ على لياقتك. انتبه لأعراض الانسحاب. |
Condense the key information from the following passage:
يمكنك استخدام الصمغ المدرسي الأبيض لإزالة الشظية، وذلك بوضع طبقة منه على الشظية والمنطقة المحيطة بها. تأكد أن الصمغ سميك كفاية لتغطية الشظية بأكملها. لا تستخدم الصمغ الفوري. يمكن لهذا الصمغ ألا يزول من على جلدك ويحشر الشظية فيه بدلا من إزالتها. يمكنك استخدام... | ضع الصمغ على الشظية. اترك الصمغ للجفاف. انزع الصمغ. تحقق من الصمغ. |
What is a summary of the following passage?
يكون الزر على شكل ثلاث خطوط أفقية أعلى الجهة اليمنى افتراضيًا. يفترض أيضًا أن تكون الأيقونة في نفس سطر شريط العنوان إلا إن حرّكتها من مكانها. ستجد أسفل خيار النسخ مباشرة نسبة مئوية محاطة بالرمزين - و +. | انقر على زر القائمة. حدد مكان خاصية التكبير. انقر على الرمز - لتصغير الشاشة. |
Summarize this passage:
ابحث عن شجرة ثم انقر باستمرار على مكعب في جذعها حتى ينكسر ثم امشِ فوقه وكرر العملية حتى تجمع 6 مكعبات خشب على الأقل في مخزونك. تكفي هذه المكعبات لإنشاء 24 عارضة خشبية، وستحتاج إلى هذه العارضات لإنشاء طاولة تصنيع وبعض الأدوات الأساسية. يعد التراب بسيطًا للغاية، ولكنه يعد طريقة سهلة لبناء جدار مل... | أنشئ 6 مكعبات خشب على الأقل. اجمع 40 مكعبات من التراب. ابحث عن مكان للملجأ. ابدأ ببناء جدار مؤقت. قم ببناء طاولة إنشاء. ضع الطاولة في ملجئك. قم بإنشاء فأس وسيف. اجمع ثلاثة وحدات صوف. اجمع الفحم. أنشئ مشاعل. أنشئ سريرًا وضعه في مكانه. نم في سريرك بمجرد حلول الليل. ابدأ باستغلال عالمك. |
Provide a brief overview of the following passage:
اقضيا الإجازة معًا، وخططا للقيام ببعض الأنشطة معًا من وقت لآخر. قم بتأدية واجبك المدرسي معه، وتحدثا أثناء الفسحة المدرسية. هذا لا يعني أن تعيشا يومكما كاملًا معًا، ولكن احرصا على قضاء وقتًا طيبًا مع صديقك لتقوية صداقتكما. سيتوجب عليك التضحية ببعض من وقتك وربما مجهودك... | اقضِ وقتًا مع صديقك المفضل. تشاركا الضحك. تعلم أن تستمع. |
What is a summary of the following passage?
تنسج أنواع العناكب المختلفة أنواعًا مختلفة من الشباك. لن تكون ملاحظة الشبكة ممكنة في كل الحالات، لا تترك جميع العناكب أكياس البيض في شباكها. تفقد الشبكة إذا لم تتمكن من معرفة نوع العنكبوت الذي تتعامل معه بمجرد النظر إلى كيس البيض. تشمل الأنماط الشائعة لشباك العناكب: الدورا... | لاحظ نمط الشبكة. انظر لموقع الشبكة. انظر جيدًا إذا أمكنك. انتبه للون. لاحظ الشعر. قس حجمها. |
What is a summary of the following passage?
سوف تكون المذاكرة لاختبارات الذكاء واحدة من التحديات الصعبة لا محالة، فمن جهة سوف تظل الاختبارات الرسمية مختلفة عن النسخ المتاحة إلكترونيًا، ومن جهة أخرى يفترض باختبار الذكاء قياس إمكانياتك العقلية الخام (أي تعرضك للسؤال والعمل على حله للمرة الأولى). لكن في النهاية لا يوجد ما... | تمرن من خلال اختبارات الذكاء الإلكترونية بهدف التوصل إلى نقاط ضعفك. استخدم عملية التخيل الإيجابي تمرن على وسائل تخفيف التوتر والإجهاد احصل على 24 ساعة راحة قبل الخضوع للاختبار. وفر لنفسك الراحة اللازمة في الليلة قبل الاختبار. تناول وجبة إفطار غنية بالمواد الغذائية قبل الخروج من المنزل. |
Passage: إذ يمتلك البردقوش فوائد عديدة بسبب مادتي كارفاكول وحمض الروزمارينيك والتي تعمل كمضاد للاحتقان ومخفض لمادة الهستامين مما يفيد الجهاز التنفسي والممرات الهوائية. تعمل الزيوت الطيارة الموجودة في البردقوش (ثيمول وكارفاكول) على تثبيط نمو البكتيريا الضارة، مثل: البكتيريا العنقودية الذهبية والبكتيريا الزائفة الزنجار... | أكثر من إضافة البردقوش إلى غذائك. استخدم الكافور مع البخار للعلاج، لاستغلال خصائصه كطارد للبلغم. خذ حمامًا ساخنًا لتنقية رئتيك. استخدم زيت النعناع لتسكين العضلات التنفسية. تناوَل شاي البوصير. فكر في استخدام العرقسوس. يعد الزنجبيل من النباتات الفعالة أثناء تنقية الرئة من السموم. |
Summarize:
تذكر أنه ربما كان يسمع ضوضاء أو أصوات في الخلفية أثناء تحدثك معه، مما يجعل من الصعب عليه فهمك. من المهم وقتها أن تحاول التحدث بوضوح وتروي وهدوء إلى حد ما، لأن أعصابه قد تكون متعبة من سماع هذه الأصوات. يمكن أن تكون هذه الأصوات تنتقده وأنت تتحدث. تحدث الأوهام عند ما لا يقل عن أربعة من بين كل خمسة أشخاص يعانو... | تحدث ببطء قليلًا، ولكن ليس بطريقة استعلائية. كن مدركًا لوجود الأوهام. لا تتحدث أبدًا كما لو كان الشخص ليس موجودًا. تواصل مع آخرين ممن يعرفون هذا الشخص. ضع خطة احتياطية. كن مستعدًا لتقبل الأشياء الغير عادية. شجع الشخص على المداومة على أخذ العلاج. تجنب تغذية الأوهام. |
Provide a brief overview of the following passage:
إذا كنتِ عاجزة عن الوصول لاتفاق مع صديقتك. تبادلا القيام بما يرغب به كل منكما. لنقل أنكِ ترغبين في مشاهدة فيلم وترغب صديقتك في طبخ أكلة جديدة. أنجزا الوجبة سويًا ثم تناولنها وأنتن تشاهدن الفيلم الذي اقترحتيه. قد يكون هذا مثالًا قاصرًا، ولكن يوضح فكرة التسوية حتى تصلا ... | الحلول الوسطى. الاستماع للموسيقى. تناول الطعام. التحدي. تصميم رقصة خاصة مع أصدقائك. |
What is a summary of the following passage?
يعد استخدام برنامج الآلة الحاسبة أفضل طريقة لاعتياد مفاتيح لوحة الأرقام. يمكنك استخدام هذه المفاتيح لإجراء العمليات الحسابية في برنامج الآلة الحاسبة. ستعمل مفاتيح 8 و4 و6 و2 كمفاتيح الأسهم عند عدم تنشيط لوحة الأرقام. اضغط NumLock لتفعيل اللوحة. لا توجد لوحة منفصلة للأرقام في... | افتح برنامج الآلة الحاسبة. استخدم NumLock لتفعيل وإيقاف لوحة الأرقام. جد الوضعية الرئيسية. أدخل الأرقام. إجراء العمليات الحسابية. |
Provide a brief overview of the following passage:
خسارة الوزن تعني حرق سعرات حرارية أكثر من التي تستهلكها. تعني خسارة 2.5 كجم من وزنك خلال أسبوع فقد 17,500 سعرة حرارية. يمكنك الدمج بين التمارين الرياضية الهوائية وتمرينات المقاومة (رفع الأثقال) للحصول على نتائج أفضل من فعل أي الأمرين وحده. أما إن كنت مضطرًا لاختيار أ... | ضع خطة لممارسة التمارين الرياضية. مارس اليوجا. أبقِ الأمر مرحًا. ابحث عن فرص صغيرة. استمر بفعل ذلك. |
Describe the key points of the following passage:
. في البداية قم بإنشاء حساب مجاني ثم اضغط على علامة تحميل (السهم المتجه لأعلى) في أعلى يسار الشاشة. ثم اتبع التعليمات التي تظهر لك لإنشاء قناة على يوتيوب. إن كان لديك بالفعل حساب على جوجل، فأنت محظوظ، لأن نفس الحساب هو حساب يوتيوب أيضًا. سجل دخولك بالبريد الإلكتروني وك... | إنشاء قناة يوتيوب اختر الكاميرا. ركز على مميزاتك. تعرف على المحتوى المشهور. فكر في شيء فريد. تواصل مع أصحاب القنوات الأخرى على يوتيوب. |
Describe the key points of the following passage:
"غالبـًا ما يحملق الرجل في الفتاة التي يشعر بالانجذاب تجاهها. لكن بالتأكيد يجب ألا تحاولي جاهدةً أن تضبطيه وهو يبحلق فيكِ لتعرفي لأنه حينها سوف يظن أنكِ أنتِ من يبحلق (وإن كان ذلك... يحدث بالفعل). لكن إذا نظرتِ تجاهه عدة مرات ووجدتيه يطيل النظر إليكِ فغالبـًا سوف يكون ... | تأكدي إذا ما كان يحملق فيكِ. لاحظي إن أطال النظر إليكِ إذا نظرتي إليه. لاحظي إن كان يتوجه بجسده ناحيتكِ إذا تحدثتي. لاحظي إن كان يتحرك كثيرًا في وجودكِ. لاحظي إن كان يتحجج كي يقترب منكِ. لاحظي إن كان وجهه "يتفتــَّح" عندما يتحدث إليكِ. لاحظي إن كان دائمـًا ما يقف بمواجهتك. |
What is a summary of the following passage?
يمنع الربط فوق مستوى الوريد رجوع الدم منه إلى القلب؛ فيمتلئ بالدم ويزداد وضوحًا. ينبغي الحرص مع ذلك على ألا يكون الرباط ضيقًا جدًا لكيلا يقطع الدورة الدموية بالكامل. ينبغي أن يوضع الرباط على الذراع فوق مكان السحب بحوالي 10 سم. يمكن كذلك استعمال جهاز قياس الضغط على ضغط 40-60 ... | تأكد من أن الرباط الضاغط موضوع بشكل صحيح. ضع كمادة أو زجاجة دافئة على مكان السحب. استعمل الطريقة السليمة للإحساس بالوريد. اطلب من المريض أن يسترخي. |
Provide a brief overview of the following passage:
"يتمكن اللصوص أحيانًا من إزالة أسطوانات القفل أو إتلافها بالمطرقة أو مفتاح الصواميل أو التنقيب. احم هذه الأسطوانات بألواح حمايةٍ معدنيةٍ أو حلقات حمايةٍ على كلٍ من جانبي الباب. قم بتركيب ألواحٍ للحماية ذات مزاليج مدورة الرأس لحمايتها من فك مساميرها. وضع الحلقات حرة ال... | قم بتركيب واقياتٍ أسطوانيةٍ حول أسطوانات القفل (الجزء الذي تدخل به المفتاح). استبدل ألواح القفل الرديئة. أحكم المفصلات المكشوفة. قم بتقوية إطارك. |
Summarize:
فمعظم نوبات الحازوقة تذهب من تلقاء نفسها كما أنها لا تضايق الأطفال كما تضايق الكبار، لكن إن بدى لكِ أن الطفل متضايق بشدة، أو لا يأكل بطريقة طبيعية، أو لا ينمو بشكل طبيعي فاذهبي به إلى الطبيب. فقد يكون طفلك مصاب بمرض ارتجاع المريء إن كانت تنتابه نوبات حازوقة متكررة وتزيد عن 20 دقيقة. البصق والتضايق هم أحد أ... | امنحيه الوقت. اذهبي للطبيب إذا بدت حازوقة طفلكِ غير طبيعية. تحدّثي مع طبيب الأطفال إذا بدى لكِ أن الحازوقة تعيق تنفُّس الطفل. |
Provide a brief overview of the following passage:
ابحث عن درجاتك لكل فرض وامتحان مصغر وواجب... إلخ، خلال الفصل الدراسي. سيتم جمع درجاتك على الانترنت أحيانًا في نظام مثل بلاك بورد، كما قد تحتاج أن تراجع عملك الذي تم تقييمه، ثم كتابة كل ذلك في عمود واحد على ورقة للرجوع إليها. قد تضطر لأن تطلب من مدرسك أو أستاذك الجامعي... | اكتب درجاتك. سجّل كل النقاط المحتملة. اجمع كلا العمودين. احسب متوسط درجتك. اضرب الرقم العشري في 100. حدد درجتك بالحروف أو التقدير أو ما يساويهم بالنقاط (المعدل التراكمي). |
Passage: ربما يكون قد تم إخبارك أنه يمكنك حماية نفسك من الاحتيال بواسطة بطاقة الائتمان عن طريق كتابة "انظر بطاقة الهوية" أو "تحقق من بطاقة الهوية" بدلاً من توقيع اسمك. الفكرة وراء ذلك هي أنه إذا قام شخص ما بسرقة بطاقتك الائتمانية، فلن يتمكن من استخدامها دون الحصول على هويتك. ومع ذلك، يحظر على معظم التجار قبول البطاقات ... | لا تكتب "انظر بطاقة الهوية". لا تترك سطر التوقيع فارغًا. تأكد من أن بطاقتك تتمتع بحماية من الاحتيال. |
Summarize:
قد تجعل الملابس المنثورة على الأرضية والسرير والمعلقة على الكراسي الغرفة النظيفة تبدو متسخة. جمعي الملابس من أركان الغرفة وافرزيهم إلى كومة نظيفة وأخرى متسخة وضعي الملابس المتسخة في سلة الغسيل واطوي الملابس النظيفة وضعيها بأماكنها. بينما تكونين مشغولة بالعمل أو الدراسة والأشياء الأخرى، قد يكون من السهل أن ت... | جمعي ملابسك من الأرضية والفراش. جمعي القمامة وخذيها إلى الخارج. أزيلي الأطباق والأدوات. اغسلي البياضات. رتبي الفراش باستخدام بياضات جديدة. نظفي مكتبك. رتبي الطاولة المجاورة للسرير. رتبي أدراج الخزانة. رتبي خزانتك. انفضي كل الأشياء من الغبار. نظفي الأرضية بالمكنسة الكهربائية. امسحي النوافذ والمرايا. |
What is a summary of the following passage?
أضيفي ملعقة كبيرة (12.5 جرام) من السكر البني ونصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء صغير أو طبق وقلبي المكونات معًا حتى تمام الامتزاج. يمكنكِ تعديل كمية زيت الزيتون حسب الحاجة. سوف تحتاجين كمية كافية لمساعدة السكر على التماسك، لذلك يمكنكِ استخدام أقل من نصف ملعقة كبيرة إذا ك... | اخلطي السكر البني وزيت الزيتون. افركي المُقشر على شفتيكِ. امسحي المُقشر بفوطة وجه مبللة. |
Condense the key information from the following passage:
يمكن للقرص المتحكم بدرجة الحرارة أن يصطدم مما سيؤدي إلى رفع درجة حرارة الثلاجة. من المهم أن يتم لتحقق من إعدادات الثلاجة ودرجة حرارة وحجرة التبريد، لان الثلاجة تحصل على البرودة من حجرة التبريد. تؤثر أي مشكلة بإعداد حجرة التبريد على الثلاجة أيضًا. يجب أن تكون درج... | تحقق من درجة الحرارة داخل الجهاز. افحص الفتحات. اختبر إحكام غلق باب الثلاجة. اختبر مكونات الثلاجة. |
Provide a brief overview of the following passage:
"ينبغي أن تتعلم الإنصات جيدًا كي تبين للناس أنك تحترم آراءهم وأفكارهم، فلتصمت وتشاهد من يتحدث ولتفكر بصدق فيما قال. لكن كثيرًا ما يكون صمتنا هو انتظار دورنا في الحديث وليس للاستماع لأفكار وآراء الغير، فحتى وإن كنت مخالفـًا للرأي الذي يقال حاول أن تفكر في وجهة النظر وت... | كن مستمعـًا جيدًا. اسأل الكثير من الأسئلة. اعرف وجهة نظر الآخرين. اختر معاركك. اختلف بلباقة. |
Passage: أشهر أسباب إصابة القدم بمسامير اللحم والكالو هو وجود شيء يسبب التحسّس أو الضغط أو الاحتكاك في نفس النقطة. يمكنك عن طريق التخلّص من مصدر الاحتكاك تجنّب تكوّن مسامير اللحم والكالو. تقوم الأحذية التي لا تناسب مقاس القدم بالاحتكاك مع أصابع القدم أو التسبب بانزلاق القدم بداخل الحذاء. تأكد من أن أصابع القدم تمتلك م... | ابتعد نهائيًا عن مسببات الاحتكاك. ارتدِ أحذية تناسب القدم بشكل جيد. ارتدِ الجوارب. استخدم أغطية واقية. ارتدِ قفازات تتكوّن مسامير اللحم على اليدين وفي المناطق التي يزيد فيها الاحتكاك. |
Summarize the following:
فإن حتى التهابات الأذن الخفيفة يمكن أن تتطور سريعًا، لذلك فمن الضروري زيارة الطبيب إذا كان لديك مزيج من هذه الأعراض. إذا كان لديك حمى جنبًا إلى جنب مع غيرها من الأعراض أو كنت تعاني من الألم الشديد، يجب عليك زيارة الطبيب فورًا إذا كان ذلك ممكنًا. تنظيف يسمح تنظيف أذنك للدواء بالوصول إلى المكان ا... | قم بزيارة طبيبك إذا كنت تعاني من الأعراض. اذهب إلى قسم الطوارئ أو عيادة الحالات الطارئة. توقع أن يقوم الطبيب بتنظيف أذنك. استخدم قطرات المضادات الحيوية. اسأل عن قطرات حامض الخليك. تناول المضادات الحيوية عن طريق الفم. اسأل عن علاجات الكورتيكوستيرويد الموضعي. |
Condense the key information from the following passage:
"انقر على شعار ويندوز في الزاوية السفلية اليسرى من الشاشة. يؤدي هذا إلى البحث في جهاز الكمبيوتر عن تطبيق المتجر. انقر على نتيجة البحث متجر Microsoft بالقرب من أعلى نافذة البدء. يوجد في الزاوية العلوية اليسرى من نافذة متجر مايكروسوفت. اكتب بالإنجليزية microsoft m... | انقر زر قائمة ابدأ. ابحث عن المتجر بكتابة store في مربع البحث. افتح متجر مايكروسوفت. انقر على شريط "البحث". ابحث عن كاسحة الألغام. انقر على لعبة كاسحة الألغام Microsoft Minesweeper. انقر على تنزيل Get. |
Condense the key information from the following passage:
افحص الأسباب الكامنة خلف معتقداتك. أجر بعض البحث وتحقق من حاجتك لإعادة تقييم وضعك إذا وجدت أنك قد بنيت أفكارك أو مشاعرك على معلومات خاطئة. ابق مطلعًا على المشكلات والأحداث الجارية بالاطلاع الواسع ومشاهدة الأخبار. ستشعر بثقة كبر في نفسك حين تدعم أفكارك بالحقائق ... | ثقف نفسك. تجنب القلق. تحمل مسؤولية نفسك. اكتسب عادات جيدة. اعتزم التعلم والتغيير. لا تسمح للآخرين أن يأثروا بك بسهولة. حدد دوافع الآخرين. |
Passage: كن حذرًا عند اختيار الموقع الذي ستركض بطول طريقه. عليك اختيار مناطق آمنة تعج بالبشر ويقل مرور السيارات بها قدر المستطاع. اختر وقتًا مناسبًا للركض. الركض في ساعة متأخرة من الليل أو مبكرة من النهار قبل الشروق أكثر خطورة من الركض خلال اليوم، إذ أنك تخاطر بأن يصطدم بك سائق لا يراك أو قد يستغل شخص ما وحدتك وقلة الن... | ضع الأمان والسلامة في الاعتبار. حدد ما المسافة التي تريد أن تركضها. حدد الطريق على الخريطة. |
Describe the key points of the following passage:
تصف خطة العمل عادة ما تقوم به شركتك (من الذي تخدمه؟ وما الذي تقدمه؟) كما تقدم تحليلًا للسوق،وتتضمن وصف المنتج أو الخدمة، وتخطط للمستقبل المالي لشركتك للسنوات الثلاث أو الخمس التالية. إذا كنت ترغب في جذب المستثمرين ضع في اعتبارك أنهم سيرغبون في رؤية خطة عمل مفصلة وشاملة... | قم بإعداد خطة العمل. أكتب وصف الشركة. قدم تحليل السوق الخاص بك. قم بتضمين قسم عن التنظيم والإدارة. قدم المعلومات عن خدمتك أو منتجك. قم بوصف استراتيجيات التسويق والمبيعات الخاصة بك. ضع ملخص لطلب التمويل. احرص على إيضاح التوقعات المالية المحتملة لمشروعك. قم بتضمين المرفقات إن لزم الأمر. اكتب ملخصك التنفيذي. |
Passage: "هناك عدة خيارات للاختيار بينها. يمكنك شرب كوب من شاي أعشاب بعد كل وجبة للمساعدة على تهدئة المعدة المضطربة. الأنواع الثلاثة التالية تستحق التجربة: شاي الكاموميل يحتوي على عامل مضاد للالتهاب الذي يمكن أن يساعد على تخفيف المعدة المضطربة. يمكنك شراء شاي الكاموميل من أي سوبر ماركت. جرّب أن تشرب كوب من الشاي بعد ... | جرّب أن تشرب كوبًا من شاي أعشاب. جرّب مزيج من الزبادي وعصير الفواكه. اشرب خل التفاح لتخفيف عسر الهضم. تناول الزنجبيل. جرّب أن تضع كمًادة ساخنة أو زجاجة ماء ساخنة على معدتك. |
Summarize the following:
هناك أعراض مشتركة قد يمر بها الناس عندما يشعرون بالحزن، لكن لا أحد يشعر بنفس الحزن بطريقة مطابقة لشخص آخر، اعترف بمشاعر حزنك وتفهم في نفس الوقت أن لكل شخص مشاعره الفريدة وطريقته الخاصة في التعبير عنها. يختلف التعبير عن الحزن بين الأشخاص، وكذلك بين الثقافات والمذاهب الروحية. تغير في نمط النوم. ... | كل شخص يمر بتجربة الحزن بطريقة مختلفة عن الآخرين. تعرف على الأعراض الحسية للحزن، ومن الأعراض الحسية الشائعة للحزن التي قد تمر بها: تعرف على الأعراض الشعورية للحزن. تعرف على علامات الحزن عند الأطفال. تعرف على علامات الحزن المعقد. |
Passage: زيت الزيتون مرطب أكثر فعالية من أغلب المنتجات التجارية التي تميل إلى الأساس المائي. يمكنك تدليك بشرتك بزيت الزيتون فقط أو يمكنك خلطها مع المكونات الأخرى. على سبيل المثال، يمكنك إضافة عطور عن طريق خلط زيت الخزامى أو ماء الورد أو اللويزة الليمونية معه. يمكن استخدام زيت الزيتون لتلطيف حالات البشرة الأكثر صعوبة ... | رطبي بشرتك. اصنعي قناعًا. قللي التجاعيد. يمكن أن تساعدك إضافة القليل من عصير الليمون او ماء الأكسجين خاصًة مع الندوب عالية التلّون. |
Provide a concise summary of this passage:
لا يتدخل البطل فقط عند وقوع خطأ ما وإنما يقدم البطل الحقيقي الخير في أي وقت، ويعني ذلك حتمية تخصيص بعض الوقت الإضافي من يومك في فعل الخير. يمكنك فعل أي شيء بدءًا من دفع ثمن القهوة للشخص الواقف خلفك في طابور المقهى إلى مساعدة بعض السياح التائهين لإيجاد طريقهم في المدينة، ويمكن ... | تصرف بشكل لطيف دون ترتيب مسبق. تطوّع بوقتك. تطوّع بمواهبك. اسأل أحدهم عما إذا كان بحاجة للمساعدة. استخدم كل الإيماءات الصغيرة. |
Passage: تستخدم كل منهجية من منهجيات وطرق البحث طريقة أو أكثر في جمع البيانات التجريبية مثل اللقاءات وملاحظات المشاركين والعمل الميداني والأبحاث المؤرشفة والمواد الوثائقية إلخ، حيث يعتمد شكل جمع المعلومات على منهجية البحث. يعتمد بحث الحالة على سبيل المثال على اللقاءات والمواد الوثائقية؛ بينما الأبحاث في مجال وصف الأعرا... | اجمع معلوماتك. حلل بياناتك. اكتب بحثك. |
Describe the key points of the following passage:
أحد طرق التفكير في الوصمة المجتمعية والتصنيفات المجتمعية هي من خلال المفهوم، تحديد الوضعيات. بشكل أساسي، يستخدم بعض أطباء النفس واختصاصي اللغة وعلماء الاجتماع هذا المفهوم للتعبير عن هوياتنا. يمكن أن توضع هذه الهويات عكس بعضها أحيانًا ويتم في هذه الحالة استخدام الشخصيا... | تعلّم كيفية التعرّف على الوضعيات التي تتعلق بالتصنيفات الاجتماعية. سلّح نفسك بالمعرفة. افهم الحقوق القانونية التي يمتلكها الجميع. اعرف التعريف القانوني للإعاقة. اعرف حقوقك. |
Provide a brief overview of the following passage:
اقلبي الجينز وقيسي قطعة إضافية من قماش بنطال جينز قديم أو أيًا كان ما تريدين ترقيع الجينز به. احرصي على وجود مساحة كافية من الرقعة حول المنطقة الممزقة حتى يسعك وضع الغراء عليها. يمكنك ابتياع الرقع القماشية واستخدامها بدلًا من الرقع القديمة. | قصي الرقعة بالحجم المناسب. |
What is a summary of the following passage?
غالبًا ما تبدأ آلام البطن بالقرب من السرة وتتحول تدريجيًا خلال بضع ساعات نحو الجانب الأيمن. تعد هذه هي العلامة الأكثر إثارة للقلق والتي عادةً ما تشير إلى التهاب الزائدة الدودية. الغثيان والتقيؤ بخلاف ما اعتدتِه خلال الحمل. الحمى. فقدان الشهية. العلامة الأكثر تأكيدًا على إصابت... | تعرفي على الأعراض الشائعة لالتهاب الزائدة الدودية والتي تشمل: لاحظي الألم الذي تشعرين به. لاحظي شعورك بزيادة الألم خلال فترة الثلث الأخير من الحمل. انتبهي إذا ما تبع الغثيان والقيء شعورًا بالألم. احذري من الحمى. راقبي حدوث أي شحوب أو تعرق أو فقدان للشهية عندك. |
Passage: قد يعتمد الأطفال المصابون بالتوحد على النصوص المحفوظة لتسهيل التواصل. يكرر العديد من الأطفال المصابين بالتوحد كلماتٍ وجمل (الصدى اللفظي) كطريقةٍ لقول "لقد سمعت ما قلته وأنا أفكر في الإجابة". حاول أن تبقى هادئًا وصبورًا أثناء التفاعل مع الطفل. إذا فكرت في حقيقة أن الصدى اللفظي يخدم هدف التواصل للطفل وليس مجرد ط... | اعرف الهدف من النصوص المحفوظة. علمه نص "لا أعلم". حِث الطفل على إعطاء الإجابة الصحيحة. علم طفلك الكثير من النصوص. علمه النصوص التي تركز على الاحتياجات. |
Provide a brief overview of the following passage:
جسدكِ يحتاج لمادة الكيراتين لجعل شعركِ وأظافركِ أقوياء، والجسم ينتج الكيراتين من المصادر البروتينية. قد يوقف جسمكِ نمو الشعر لفترة معينة إذا كنتِ لا تستقبلين كمية البروتين الكافية. في المتوسط، الشخص البالغ يحتاج حوالي 46 جرامًا من البروتين. وكنقطة مرجعية، 85 جرامًا م... | تناولي بروتينًا كافيًا. تناولي الطعام المحتوي على حديد. أكثري من تناول الأسماك. تناولي الطعام الغني بالبيتا كاروتين. جربي الزبادي اليوناني. تناولي خضرواتك. قومي بإبعاد التوتر باستخدام اللوز. قومي بزيادة كمية الزنك بالمحار. اشربي فيتامين د. |
Summarize:
تتسارع أنفاسك عندما تصاب بنوبة القلق فتقل كمية الأكسجين التي يحصل عليها دماغك، مما يترتب عليه صعوبة أكبر في التفكير السليم وتكوين منطق عقلاني. امنح نفسك لحظة للتركيز على أخذ أنفاس طويلة؛ استنشق الهواء لمدة 4 ثوان واحبس أنفاسك لمدة 4 ثوانٍ أخرى ثم أخرج الهواء لمدة 4 ثوانٍ. ينبغي أن تساعدك هذه الممارسة لمدة د... | تنفس بعمق. استغرق بعض الوقت للتمرين. التأمل أو الصلاة. حافظ على نظام غذائي صحي. تناول مكملات الماغنسيوم. جرب العلاج بالأعشاب. اذهب إلى المعالج. |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.