Datasets:
pother
/
sample_voice_purify

Dataset card Data Studio Files
xet
Community
1
audio
audioduration (s)
0.11
66.5
text
stringlengths
1
760
id
int64
1
2.47k
กายที่สุดก็คือช่วงเช้าตรู่ครับซึ่งเป็น
2,465
ช่วงเวลาก่อนที่คุณจะออกไปทำงานพอพูดถึง
2,465
การออกกำลังกายเนี่ยหลายคนอาจจะคิดว่ามัน
2,465
คือการไปฟิตเนสวิ่งบนลู่หรือว่าการยกเวท
2,465
เล่นกล้ามอะไรขนาดนั้นแต่จริงๆแล้วครับ
2,465
การออกกำลังกายในช่วงเช้าเนี่ยมันสามารถ
2,465
ทำได้หลายแบบครับเช่นพาสุนัขไปเดินเล่น
2,465
การวิ่งรอบสวนสาธารณะหรือว่าจะเป็นการ
2,465
ปั่นจักรยานหรือว่าการว่ายน้ำก็ได้ครับ
2,465
คือแบบไหนก็ได้ครับที่ทำให้ร่างกายของคุณ
2,465
ได้เคลื่อนไหวหรือเรียกง่ายๆว่าให้มันได้
2,465
เหงื่อพอให้ร่างกายเนี่ยมันตื่นตัว
2,465
กระชุ่มกระชวยก็เพียงพอแล้วครับนอกจากนี้
2,465
ครับยังมีการศึกษาค้นคว้าวิจัยซึ่งพบว่า
2,465
การออกกำลังกายก่อนไปทำงานในช่วงเช้า
2,465
เนี่ยมันไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดี
2,465
อย่างเดียวนะครับแต่ยังช่วยเพิ่ม
2,465
ประสิทธิภาพการทำงานของสมองอีกด้วยครับ
2,465
เพราะว่าอะไรครับเพราะการออกกำลังกายมัน
2,465
ไปกระตุ้นสมองให้ทำงานครับนั่นจึงทำให้
2,465
คุณสามารถทำงานได้อย่างฉลาดได้มากขึ้น
2,465
ครับต่อไปข้อ 2 ครับคือให้คุณรับประทาน
2,465
อาหารเช้าครับถ้าคุณเป็นคนนึงที่งานยุ่ง
2,465
มากๆแน่นอนว่าสิ่งที่คุณคิดถึงเป็นลำดับ
2,465
สุดท้ายก็คือเรื่องการกินแต่ถ้าคิดในมุม
2,465
ของความต้องการของร่างกายการงนอาหารตอน
2,465
เช้าเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งครับ
2,465
เพราะว่าอะไรครับเพราะว่าถ้าคุณไม่คิดที่
2,465
จะกินสุดท้ายคุณก็จะกินอย่างไม่คิดครับ
2,465
ลองนึกสภาพที่คุณทำงานหนักตั้งแต่เช้า
2,465
ครับและพอสายๆครับคุณก็จะเริ่มแบบเฮ้ยหมด
2,465
พลังคุณก็จะหยิบขนมหยิบของหวานหยิบน้ำ
2,465
โค้กหรือไม่ก็สั่งอาหารฟาสฟู้ดขนมหรือว่า
2,465
เครื่องดื่มชานุมไข่มุกอะไรพวกนี้มาทาน
2,465
แทนอาหารเช้าอยู่ดีครับดังนั้นครับถ้าคุณ
2,465
ไม่อยากจะกินไม่คิดคุณก็ต้องคิดเรื่องกิน
2,465
ตั้งแต่แรกครับนั่นก็เพราะถ้าคุณกินไม่
2,465
คิดคุณก็จะไม่สามารถรีดศักยภาพการทำงาน
2,465
ของคุณออกมาได้อย่างเต็มที่เพราะพลังงาน
2,465
มันไม่เพียงพอครับและยิ่งเป็นอาหารที่มี
2,465
คุณค่าทางโภชนาการที่ต่ำแล้วล่ะก็มันก็
2,465
ยิ่งส่งผลต่อการทำงานของคุณเข้าไปอีกดัง
2,465
นั้นครับถ้าคุณอยากให้การทำงานในระหว่าง
2,465
วันของคุณออกมาดีคุณก็ควรหาอะไรทานในช่วง
2,465
เช้าครับหรือว่าถ้าคุณสามารถทานของที่มี
2,465
ประโยชน์ครบ 5 หมู่ได้เนี่ยก็จะยิ่งดีมาก
2,465
ครับต่อไปข้อที่ 3 ครับคือให้คุณจัดการ
2,465
สิ่งสำคัญที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานครับคุณ
2,465
ลองนึกภาพว่าถ้าคุณไปทำงานแต่คุณดันลืม
2,465
ให้อาหารแมวหรือว่าลืมส่งเสื้อผ้าไปที่
2,465
ร้านซักรีดมันคงทำให้การทำงานระหว่างวัน
2,465
ของคุณเนี่ยถูกรบกวนด้วยความกังวลใจใน
2,465
เรื่องที่มันไม่เกี่ยวกับงานใช่มั้ยครับ
2,465
แต่ถ้าคุณสามารถจัดการเรื่องสำคัญเหล่า
2,465
นี้ให้มันเรียบร้อยในช่วงเช้าก่อนที่จะไป
2,465
ทำงานมันก็จะช่วยให้คุณสามารถจดจ่อกับการ
2,465
ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพครับบางครั้ง
2,465
เนี่ยคุณอาจจะมองว่ามันเป็นเพียงแค่
2,465
เรื่องเล็กๆน้อยๆแต่ถ้าคุณไม่สามารถจัด
2,465
การมันได้มันก็จะส่งผลกระทบต่อคุณและอาจ
2,465
จะสะสมให้มันก่อตัวเป็นเรื่องที่ใหญ่ขึ้น
2,465
มากๆก็ได้ครับต่อไปข้อที่ 4 ครับให้คุณ
2,465
จัดการงานยากออกมาเป็นทดิครับหลายคนมักจะ
2,465
ชอบก็ผลัดวันประกันพุ่งในเรื่องยากๆครับ
2,465
หรือไม่ก็ไม่อยากทำงานที่มันน่าเบื่อครับ
2,465
แต่กลายเป็นว่าพอมันไม่ถูกสะสางสักทีจึง
2,465
ส่งผลให้คุณมีความเครียดมากขึ้นโดยไม่
2,465
จำเป็นครับฉะนั้นครับถ้ามีเรื่องอะไรที่
2,465
น่ารำคาญหรือว่ากวนใจจงรีบจัดการมันซะ
2,465
ครับและคุณจะค้นพบว่าสมองของคุณมันจะเบา
2,465
โล่งมากขึ้นสามารถใช้ความคิดในการทำงาน
2,465
ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ครับต่อไปข้อ
2,465
ที่ 5 ครับจงเพิ่มพูนความรู้อย่างสม่ำ
2,465
เสมอครับหากคุณอยากจะเป็นคนที่ประสบความ
2,465
สำเร็จในระยะยาวก็อย่าหยุดที่จะเรียนรู้
2,465
ครับเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าตัวเอง
2,465
รู้มากพอแล้วนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณรู้
2,465
มากกว่าคนอื่นนะครับมิหนำซ้ำยังทำให้คุณ
2,465
อยู่กับที่เพราะว่าในโลกความเป็นจริง
2,465
เนี่ยมันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง
2,465
ตลอดเวลาครับถ้าคุณต้องการคนที่สามารถแก้
2,465
ไขปัญหาและปรับตัวได้ในทุกๆสถานการณ์นะ
2,465
ครับคุณก็ควรศึกษาหาความรู้ให้กับตัวเอง
2,465
อย่างสม่ำเสมอครับฉะนั้นครับในช่วงเช้า
2,465
ของทุกวันให้แบ่งเวลาศึกษาอะไรใหม่ๆเช่น
2,465
อ่านหนังสือพิมพ์การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
2,465
หรือว่าฟังพอพสที่เกี่ยวข้องกับการเติบโต
2,465
ในสายงานของคุณครับนี่จึงเป็นเหตุผลที่
2,465
สมองไหลเนี่ยจะอัพ podcast ลงในช่วงเช้า
2,465
เวลา 715 นาทีครับเพราะว่าอะไรครับเพราะ
2,465
อย่างน้อยที่สุดเนี่ยผมก็ได้ช่วยให้คุณมี
2,465
1 กิจวัตรของคนสำเร็จในช่วงก่อน 99:00 น
2,465
แล้วเพราะการที่คุณฝึกให้ตัวเองเป็นคนที่
2,465
ชอบเรียนรู้เนี่ยมันจะทำให้คุณเห็นโอกาส
2,465
หรือว่าเทรนด์ใหม่ๆที่อาจจะพลิกชีวิตคุณ
2,465
ให้ดีขึ้นได้ครับต่อไปข้อที่ 6 ครับคือ
2,465
คุณต้องวางแผนครับคือในช่วงเช้าเนี่ยถือ
2,465
ว่าเป็นช่วงที่ดีที่สุดที่คุณกำลังมี
2,465
สมาครสมาธิแล้วก็จิตใจสงบอยู่นะครับจึง
2,465
เหมาะที่จะวางแผนว่าระหว่างวันเนี่ยคุณ
2,465