content stringlengths 0 129k |
|---|
দ্বিপাক্ষিক সহায়তার ভিত্তিতে নতুন নতুন পণ্য সংযোজনের মাধ্যমে বাণিজ্য আরো বৃদ্ধি পাবে বলে তিনি অভিমত ব্যক্ত করেন |
মতবিনিময় শেষে কাউন্সেলর ওয়ার্ল্ড ট্রেড সেন্টারের পারমানেন্ট এক্সিবিশন হল পরিদর্শন করেন |
প্রতিদিন আমরা অসংখ্য লেখা পড়ি এবং অনেক কিছু দেখি |
এতে আমাদের চোখের উপর অনবরত চাপ পড়ে |
এজন্য তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে! আর শুষ্ক চোখ, লাল হয়ে যাওয়া এবং দৃষ্টি ঘোলা হয়ে যাওয়ার মতো অনেক দৃষ্টি সমস্যার পেছনে রয়েছে চোখের অক্লান্ত ব্যবহার |
তাই আপনার চোখের আরাম প্রয়োজন |
আর আরাম পেতে করতে হবে চোখের ব্যায়াম |
আমরা আপনাকে খুব সহজ ১১টি ব্যায়ামের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে চাই যা করলে আপনার চোখ আরামবোধ করবে |
এই ব্যায়ামগুলো করতে খুব সময়ও প্রয়োজনও হয় না |
১. চোখ পিটপিট করা |
দ্রুত এবং আলতোভাবে ২ মিনিট চোখ পিটপিট করুন |
এতে চোকের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হবে |
২. গ্লাসের উপর বিন্দু |
জানালার কাঁচের উপর একটি বিন্দু আঁকুন |
জানালার বাইরে দূরের কোনো বস্তুকে বেছে নিন |
কয়েক সেকেন্ড সেই বস্তুর দিকে তাকিয়ে থেকে জানালায় আঁকা বিন্দুর উপর চোখ সরিয়ে আনুন |
৫ বার করুন |
৩. বড় বড় চোখ করে তাকান |
সোজা হয়ে বসুন |
শক্ত করে ৫ সেকেন্ড চোখ বন্ধ করে রাখুন |
এবার বড় বড় করে তাকান |
প্রক্রিয়াটি ৮-১০ বার করুন |
এতে চোখের মাংসপেশি শক্তিশালী হবে, চোখে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে এবং চোখ আরাম পাবে |
৪. গরম হাতের তালু |
কয়েক মিনিট চোখ বন্ধ রাখুন এবং সুন্দর কিছু কল্পনা করুন |
এরপর দুই হাত গরম না হওয়া পর্যন্ত ঘষতে থাকুন |
গরম হয়ে গেলে চোখের উপর চেপে ধরুন |
কয়েক মিনিট পর, চোখ মেলে তাকান |
৫. ম্যাসাজ |
দু'হাতের আঙুল আলতো করে চোখের উপর দিকে ম্যাসাজ করুন |
১-২ সেকেন্ড পর আঙুল সরিয়ে নিন |
এভাবে ৩ বার করুন |
এর ফলে আপনার চোখের প্রয়োজনীয় তরল সব জায়গায় সমান ভাবে ছড়িয়ে পড়বে |
৬. চোখ পরিষ্কার করুন |
প্রতিদিন ২ বার আপনার চোখ পানি দিয়ে পরিষ্কার করুন |
সকালে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধোবেন |
বিকালে বা সন্ধ্যায় এর ঠিক উল্টোটা করুন |
৭. নখের দিকে তাকান |
আপনার হাত সামনের দিকে নিয়ে যান, বৃদ্ধাঙ্গুলি উপরে তুলে ধরুন এবং এর নখের দিকে এক দৃষ্টিতে তাকান |
আস্তে আস্তে নখ নাকের কাছে নিয়ে আসুন, আবার নাক থেকে দূরে নিয়ে যান |
এভাবে ১০ বার করবেন |
৮. চোখ শক্ত করে বন্ধ রাখুন |
চোখের পাতা দিয়ে চোখ শক্ত করে ৫ সেকেন্ড বন্ধ রাখুন |
এরপর বড় বড় করে তাকান |
এভাবে ১০ বার করুন |
আসে আস্তে চোখের মনি সাইকেলের চাকার মতো গোল করে ঘুরান |
প্রথমে ঘড়ির কাটার দিকে ৪ বার এবং পড়ে ঘড়ির কাটার বিপরীতে ৪ বার করুন |
১০. টুস্কি মারুন |
ধীরে ধীরে আপনার চোখ ডান থেকে বামে এবং বাম থেকে ডানে ৬ বার চলাচল করান |
১১. অনন্ত সংখ্যা প্রতীক |
১ মিনিট করে অনন্ত সংখ্যার প্রতীকের মতো চোখ ঘুরান |
৩ বার করুন |
আপনি কি চোখের এই ব্যায়ামগুলো করবেন? আপনার কি দৃষ্টিশক্তি কম? আপনার পরিচিত যারা দৃষ্টি সমস্যায় ভুগছেন তাদের জানাতে লেখাটি শেয়ার করুন... |
হিন্দু-বৌদ্ধ-খ্রিষ্টান ঐক্য পরিষদ | - -- , |
: , 08 , 2021 |
হিন্দু-বৌদ্ধ-খ্রিষ্টান ঐক্য পরিষদ |
হিন্দু-বৌদ্ধ-খ্রিষ্টান ঐক্যঃ মুক্তিযুদ্ধের অচেতনা |
মাসুদ রানা |
মুক্তিযুদ্ধের চেতনা |
সংখ্যাগুরু |
হিন্দু-বৌদ্ধ-খ্রিষ্টান ঐক্য পরিষদ |
মাসুদ রানা |
বাংলাদেশের মুক্তিযুদ্ধের চেতনা প্রকৃত অর্থে সেক্যুলার ছিলো কি-না সে-বিষয়ে বিতর্ক রয়েছে |
কারণ, মুক্তিযুদ্ধের অন্তে সংবিধানে এলেও, প্রস্তুতিতে ও চলন্তিতে সেক্যুলারিজম তো দূরের কথা, ধর্মনিরপেক্ষতার কথাও উচ্চারিত হয়নি |
যে ৬-দফা দাবীকে মুক্তির সনদ বিবেচনা করা হয়, সেখানে ধর্মনিরপেক্ষতা নেই; যে ১১-দফাকে প্রগতির পরাকাষ্ঠা মানা হয়, সেখানে নেই; যে স্বাধীনতার ইশতেহারকে মুক্তিযুদ্ধের ঘোষণা মনে করা হয়, সেখানেও নেই |
ধর্মনিরপেক্ষতা তাহলে হঠাৎ করে সংবিধানে এলো কীভাবে? ..." |
20 2021 - ক্যাম্পারের রেকর্ড গড়া বোলিং, ৭ উইকেটে ডাচদের উড়িয়ে দিল আইরিশরা | 20 2021 - |
20 2021 - ক্যাম্পারের রেকর্ড গড়া বোলিং, ৭ উইকেটে ডাচদের উড়িয়ে দিল আইরিশরা |
টি২০ বিশ্বকাপ ২০২১ (20 2021)-এ নেদারল্যান্ডসের () বিরুদ্ধে রেকর্জ গড়া বোলিং করলেন কার্টিস ক্যাম্পার ( ) |
যার জোরে ৭ উইকেটে জয় পেল আয়ারল্যান্ড () |
, 18, 2021, 7:39 |
সোমবার আবুধাবিতে আইসিসি টি২০ বিশ্বকাপ ২০২১-এ (20 2021) বাছাইপর্বে অলরাউন্ডার কার্টিস ক্যাম্পারের ( ) রেকর্ড গড়া বোলিং স্পেলের দৌলতে নেদারল্যান্ডসের () বিপক্ষে সাত উইকেটে বড় জয় পেল আয়ারল্যান্ড () |
দশম ওভারে ক্যাম্পারের ৪ বলে ৪ উইকেট এবং মার্ক অ্য়াডেইর ( ) ৩ উইকেটের দৌলতে আয়ারল্যান্ড এদিন নেদারল্যান্ডস ব্যাটিংকে ১০৬ রানেই গুটিয়ে দেয় |
পর ব্যাট করতে নেমে মাত্র ৩ উইকেট হারিয়ে ১৫.১ ওভারেই জয়ের জন্য প্রয়োজনীয় রানটা তুলে দেয় আইরিশরা |
এদিন বারবার তাঁর লেন্থের পরিবর্তন করে এবং ক্রমাগত উইকেটের ভিতরের দিকে বল এনে ক্যাম্পার পরপর ৪ বলে কলিন একরম্যান, রায়ান টেন দুশখাতে এবং স্কট এডওয়ার্ডসকে প্ |
যাভিলিয়নে ফেরত পাঠিয়ে হ্যাটট্রিক করেন |
পরের বলেই ফের রোয়েলফ ভ্যান ডার মার্ভেকে ফিরিয়ে দিয়ে তিমি ডাবল হ্যাটট্রিক করেন |
প্রতিপক্ষকে অল্প রানে আটকে রাখার পর, আয়ারল্যান্ড ব্যাটার গ্যারেথ ডেলানির ২৯ বলে ৪৪ রানের আক্রমণাত্মক ইনিংস এবং স্টার্লিং পল স্টার্লিং-এর নির্ভরযোগ্য ৩০ রানের ইনিংসের উপর ভর করে ১৫.১ ওভারেই ১০৭ রানের লক্ষ্যমাত্রা পার করে যায় আয়ারল্যান্ড |
কেভিন ও'ব্রায়েন ১০ বলে ৯ এবং অ্যান্ডি ৬ বলে ৮ রান করে পাওয়ারপ্লের মধ্যেই আউট হয়ে গেলেও পল স্টার্লিং-এর অভিজ্ঞতা এবং তরুণ অলরাউন্ডার ডেলানির ধ্বংসাত্মক ব্যাটিং-এর সামনে অসহায় হয়ে পড়েন ডাচ বোলাররা |
আরও পড়ুন - 20 2021 - আদৌ কি হবে ভারত-পাকিস্তান ম্যাচ, বড় দাবি তুললেন কেন্দ্রীয় মন্ত্রী |
আরও পড়ুন - টাকার জন্যেই ক্রিকেট খেলেন, নাহলে পেট্রল পাম্পে চাকরি করতেন - বিস্ফোরক হার্দিক পান্ডিয়া |
আরও পড়ুন - 20 2021 - অ্যামাজনের ডেলিভারি বয় থেকে বিশ্বকাপ হিরো - অবাক করলেন ক্রিস গ্রিভস |
ম্য়াচের পর কার্টিস ক্যাম্পার বলেছেন, তিনি পিচে হার্ড লেন্থে বল করার চেষ্টা করেছিলেন |
স্টাম্পে বল রাখার চেষ্টা করেছিলেন |
প্রথম ওভারে সেই পরিকল্পনা কাজ করেনি |
কিন্তু অধিনায়কের তাঁর আস্থা রেখেছিলেন |
যা তাঁকে আত্মবিশ্বাস দিয়েছিল |
তিনি আরও জানিয়েছেন, তাঁদের বোলিং বিভাগ ইয়র্কার দেওয়া রপ্ত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে |
ঘটনার প্রায় ৪৮ ঘণ্টা পরেও সুশান্ত সিং রাজপুতের প্রাক্তন ম্যানেজার দিশা সলিয়নের মৃত্যুর কারণ নিয়ে ধোঁয়াশা কাটেনি মুম্বই পুলিশের |
সোমবার রাতে বি-টাউনের এই সেলিব্রিটি ম্যানেজারের অস্বাভাবিক মৃত্যুর পর পুলিশ একটি আত্মহত্যার মামলা দায়ের করেছিল |
বুধবার দুর্ঘটনাবশত মৃত্যুর আরও একটি মামলা দায়ের করা হয়েছে |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.