content stringlengths 0 129k |
|---|
এছাড়া মহামারির শুরু থেকে এ পর্যন্ত দেশটিতে মোট শনাক্ত রোগীর সংখ্যা ৯৩ লাখ ৩১ হাজার ১৫৮ জন এবং মৃত্যু হয়েছে ২ লাখ ৬৪ হাজার ৯৫ জনের |
নিউজ হান্ট/এএস |
পূর্ববর্তী নিবন্ধমালদ্বীপের উপ-রাষ্ট্রপতি ঢাকায় আসছেন আজ |
পরবর্তী নিবন্ধখোকনকে খুঁজছে তার পরিবার |
রাজশাহীর কাটাখালী পৌরসভার মেয়র আব্বাস আলী আটক |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
তথ্য ও প্রযুক্তি জ্ঞানসম্পন্ন দক্ষ মানবসম্পদ গড়ে তোলাই আমাদের লক্ষ্য: প্রধানমন্ত্রী |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
বিশ্বে একদিনে মৃত্যু ছাড়াল ৭৫০০ |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
গৌরবময় বিজয়ের মাস শুরু |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
কলকাতা ছেড়েছে সাকিবকে, রাজস্থান মুস্তাফিজকে |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
বিমানের পাখার সঙ্গে গরুর ধাক্কা, অল্পের জন্য রক্ষা ৯৪ যাত্রী |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
পঞ্চম ধাপের ইউপি নির্বাচনের তফসিলে পরিবর্তন |
নভেম্বর ৩০, ২০২১ |
রাজশাহীর কাটাখালী পৌরসভার মেয়র আব্বাস আলী আটক |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
বিমানের পাখার সঙ্গে গরুর ধাক্কা, অল্পের জন্য রক্ষা ৯৪ যাত্রী |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় নৌকা ও স্পিডবোটের সংর্ঘষ, নিহত ১ |
নভেম্বর ৩০, ২০২১ |
কলকাতা ছেড়েছে সাকিবকে, রাজস্থান মুস্তাফিজকে |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
'আরো ১০০ রান করতে পারলে ভিন্ন কিছু হতো' |
নভেম্বর ৩০, ২০২১ |
গত বছরের ব্যালন ডি'অর প্রাপ্য লেভানদোভস্কি, বললেন মেসি |
নভেম্বর ৩০, ২০২১ |
ওয়েব সিরিজে একসঙ্গে মোশাররফ করিম-মিথিলা |
নভেম্বর ৩০, ২০২১ |
আমিশা প্যাটেলের বিরুদ্ধে গ্রেপ্তারি পরোয়ানা |
নভেম্বর ৩০, ২০২১ |
সালমানের তিন হাজার কোটি সম্পত্তির উত্তরসূরি কে হবেন? |
নভেম্বর ২৯, ২০২১ |
নিউজ হান্টএকসাথে স্বপ্নের পথে |
আমাদের সম্পর্কে |
নিউজ হান্ট (..) বাংলাদেশের একটি জনপ্রিয় অনলাইন নিউজ পোর্টাল যার সম্পাদক এবং প্রকাশক একজন নারী-মৌসুমী সুলতানা |
সাংবাদিকতায় দুই যুগের বেশি সময়ের অভিজ্ঞতা তার |
এর মধ্যে ১৪ বছরই কাজ করেছেন চ্যানেল আইতে |
২০২০ সালের শেষদিকে যাত্রা শুরু করে বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ প্রকাশের ধারা অব্যাহত রেখে মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে আমরা পাঠকের ব্যাপক সাড়া পেয়েছি |
ফেসবুকের তথ্য অনুযায়ী, প্রতিমাসে প্রায় ৫ কোটি মানুষ আমাদের লাইভ অনুষ্ঠানগুলো দেখছেন |
বাংলা সংস্কৃতিকে আঁকড়ে 'সত্যের খোঁজে অপ্রতিরোধ্য' স্লোগান নিয়ে আমাদের এই যাত্রা অব্যাহত থাকবে |
বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বের সংবাদ প্রকাশের পাশাপাশি আমরা নিয়মিত টকশো, গোলটেবিল বৈঠকের আয়োজন করে থাকি |
অনুষ্ঠানগুলো নিউজ হান্টের ফেসবুক পেজে সম্প্রচার করা হয় |
বিজ্ঞাপনদাতারা আমাদের আয়ের প্রধান উৎস |
সংবাদ কিংবা যেকোনো জিজ্ঞাসার জন্য এই ঠিকানায় যোগাযোগ করতে পারেন: [ ] ফোন নম্বর: 01721027882 প্রধান কার্যালয়:৫/বি, ১২/১৩,রাজিয়া সুলতানা রোড, মোহাম্মদপুর |
অনেক মানুষের দুশ্চিন্তার কারণ কোলেস্টেরল |
রক্তে কোলেস্টেরল বাড়লে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায় |
আবার খুব বুঝে-শুনে খেলেও রোজকার খাদ্যতালিকা থেকে কোলেস্টেরল একেবারে বাদ দেওয়া মুশকিল |
সঙ্গে কোলেস্টেরল হওয়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকলে তো আরও চিন্তার বিষয় |
তাহলে কি কোলেস্টেরলমুক্ত জীবন পাওয়ার কোনো উপায় নেই? অবশ্যই আছে |
সঠিক ডায়েট এবং লাইফস্টাইল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অথবা কোলেস্টেরল হওয়ার প্রবণতা থাকলে তা কমাতে কার্যকরী |
কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমাতে হবে |
ভাত ও রুটির চেয়ে ওটস, বার্লি, ভুট্টা বেশি খাওয়া উচিত |
শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভিটামিন সি ও বিটা ক্যারোটিন রয়েছে এমন খাবার যেমন আপেল, কমলালেবু, স্ট্রবেরি, পেয়ারা, ব্ল্যাকবেরি, বাঁধাকপি, কুমড়ো, গাজর, ব্রকোলি ইত্যাদি বেশি খেতে হবে |
এছাড়া যেকোনো ধরনের বাদাম, বিশেষ করে আমন্ড ও আখরোট কোলেস্টেরল কমাতে খুবই উপকারী |
ডায়েটে সবরকম সবুজ শাকসবজি ও ফল বেশি করে রাখতে হবে |
রসুন কোলেস্টেরল কমাতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা নেয় |
এছাড়া রেড মিটের পরিবর্তে সপ্তাহে একদিন মুরগির মাংস, দুই-তিন দিন ডিম খাওয়া উচিত |
তবে প্রতিদিন অনায়াসে যে কোনও ধরনের মাছ খেতেই পারেন |
শরীরে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমাতে রান্নায় তেলের ব্যবহারের খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে |
তাই রান্নার পদ্ধতি এবং রান্নার তেল সঠিকভাবে নির্বাচন করতে হবে |
একবার কোনো তেলে রান্না করার পর সেই তেলে পরে আবার রান্না করা উচিত নয় |
এতে তেলের গুণাগুণ নষ্ট হয় এবং শরীরের ক্ষতি করে |
একইসঙ্গে সব রকম তেল মিশিয়ে খাওয়া উচিত অর্থাৎ কারও বাড়িতে যদি ৬ লিটার তেল লাগে তাহলে ২ লিটার সরষের তেল, ২ লিটার সানফ্লাওয়ার অয়েল এবং ২ লিটার অলিভ অয়েল খেতে পারেন |
অর্থাৎ ডায়েটে স্যাচুরেটেড আনস্যাচুরেটেড এবং পলিস্যাচুরেটেড ফ্যাটের মিশ্রণের ব্যালান্স থাকলে ভাল হয় |
বাইরে বেরোতে হলে বাড়ি থেকে খাবার নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে |
একেবারে বাইরে খেতে হলে শুকনো মুড়ি, ছোলা, খাওয়া যায় |
মনে রাখবেন, শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে ওষুধ দেওয়া হয় |
কিন্তু নিয়মিত হাঁটা, সঠিক ডায়েট মানলে এবং চিন্তামুক্ত থাকলে কোলেস্টেরল অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে |
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সপ্তাহে অন্তত চারদিন ৩০ মিনিট ব্রিক্স ওয়ার্ক বা জোড়ে হাঁটা দরকার |
ব্লাড প্রেশার, ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে |
ধূমপানসহ যেকোনো ধরনের নেশা বর্জন করুন |
বনস্পতি জাতীয় খাবার, কোল্ড ড্রিঙ্কস বা যেকোনো সোডা জাতীয় পানীয়, আইসক্রিম, কেক, পেস্ট্রি, চকোলেট, মিষ্টি, কেনা ফলের রস কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় |
এছাড়া সব রকম ভাজাভুজি, ময়দা, প্যাকেটজাত ও যেকোনো ধরনের ট্রান্সফ্যাট জাতীয় খাবার বর্জন করতে হবে |
নিউজ হান্ট/কেএইচ |
কোলেস্টেরল |
পূর্ববর্তী নিবন্ধসম্প্রীতি বিনষ্ট: ৯ জেলায় ২৪ মামলা, গ্রেপ্তার দুই শতাধিক |
পরবর্তী নিবন্ধফের দেশাত্ববোধক সিনেমায় অক্ষয় |
রাজশাহীর কাটাখালী পৌরসভার মেয়র আব্বাস আলী আটক |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
তথ্য ও প্রযুক্তি জ্ঞানসম্পন্ন দক্ষ মানবসম্পদ গড়ে তোলাই আমাদের লক্ষ্য: প্রধানমন্ত্রী |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
বিশ্বে একদিনে মৃত্যু ছাড়াল ৭৫০০ |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
গৌরবময় বিজয়ের মাস শুরু |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
কলকাতা ছেড়েছে সাকিবকে, রাজস্থান মুস্তাফিজকে |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
বিমানের পাখার সঙ্গে গরুর ধাক্কা, অল্পের জন্য রক্ষা ৯৪ যাত্রী |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
পঞ্চম ধাপের ইউপি নির্বাচনের তফসিলে পরিবর্তন |
নভেম্বর ৩০, ২০২১ |
রাজশাহীর কাটাখালী পৌরসভার মেয়র আব্বাস আলী আটক |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
বিমানের পাখার সঙ্গে গরুর ধাক্কা, অল্পের জন্য রক্ষা ৯৪ যাত্রী |
ডিসেম্বর ১, ২০২১ |
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় নৌকা ও স্পিডবোটের সংর্ঘষ, নিহত ১ |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.