audio audioduration (s) 1.34 15.3 | text stringlengths 3 1.63k | speaker_id stringclasses 1
value |
|---|---|---|
Gaz, gaz, gaz. Girdim araya. Çünkü şimdi bakın, bağırsaklardaki bakteriler şekeri özellikle ağzda başlar ama bağırsakta sindirilir. Bağırsaktaki bazı bakteriler özellikle kandida | speaker_0009 | |
Bunu çok yüksek oranlı gaz çeviriyor. O gaz dışarıya atılmadığı sürece ki her zaman atamazsınız. Zaten atın da demiyorum gün içerisinde. Ama bir sonraki yüksek şeker kullanımı gazı fazla yapar ve hatta iritabl bağırsak sendromuna kadar gidersiniz. | speaker_0009 | |
bunlar hiçbir şey bir Starbucks'ın şimdi ekranda şeyi var kendi resmi sayfasından gelen besin değerleri bir white chocolate mokanın içerisindeki şekere bakın bu şekerler az mı | speaker_0009 | |
Glisemik indeksten bir şey var. Bir şeyin şekeri ne kadar yüksekse, yani mesela şunun ki yüz, bunun yüz, şekerin yüz, diğerleri ekranda duruyor. Siz bunlara dikkat ederseniz vücut | speaker_0009 | |
Şekeri dengeliye biliyor yani hiç almayın demiyoruz zaten alın ama şekeri yanlış şekilde alırsanız mesela hem sütlü tatlı | speaker_0009 | |
Sütlaç mesela, pirinç, şeker, hepsini daya vücut bir süre sonra bunları depolayacak yer bulamıyor. Şekerin yakılması için sizin çok fazla hareket etmeniz lazım. | speaker_0009 | |
Bir diğer mesele şekerin hastalığı. Şimdi Canan Karatağın anlattığı şeyler var ki çok doğru. 1400 lere ya da 1600 lere de bir araştırma var. Sonrasında Hitler döneminde yine çıkıyor. | speaker_0009 | |
1800lerde yine ortaya çıkıyor kitap ve yok ediliyor çünkü en büyük şeker üreticilerinden bir tanesi en büyük ilaç üreticilerinden bir tanesi de şu anda şeker beyaz zehir diye bir kitap üretiliyor. | speaker_0009 | |
Bu kitap şekerin bütün gerçeğini anlatıyor. Vücutta kanser hücrelerini besleyen tek şey bu. Bunlar kanser hücreleriniz şekerle koşuyor, şekerden güç alıyor. Siz | speaker_0009 | |
Eğer ki doğru şekeri vücudunuza sokacaksanız en azından glikol şurubu olanlardan uzak durun. Bakın hamburger, fast foodlar üzerine esrabı maddenin adını bir söyleneydi o maddeninle derket duysun. | speaker_0009 | |
sukroz hayır sukroz yine hamburgerin içindeki bağımlık yapıcı maddenizin ismi mansard hamburgeri tamam bunlar çoğu gıda da var sizin | speaker_0009 | |
Tadına inandınız, tadı güzelsanız aldandınız şey bu mande. Neyse Facebook için ayrı bir hikaye var, ayrıca özel bir video ama benim size önerim vücudunuza | speaker_0009 | |
Lütfen işlenmiş şeker ve işlenmiş et sokmayın. İntihar etmekten farkı yok. Yani arsenik tüketin, asfalt yiyin. | speaker_0009 | |
daha iyi inan hani zıkkım yiyenler ya zıkkım yin daha iyi çünkü bunlar vücutta bir süre toler edilebiliyor, kurşunu daha vücut atabiliyor dışarıya bunlarsa | speaker_0009 | |
Dost gibi görünüp düzenli alındığı için vücut biliyor sonra vazgeçiyor savaşmakta. Şu kola'yı içmeyerek kendinize çok fazla destek verebilirsiniz. Herhangi bir ürünü kötülemiyorum. | speaker_0009 | |
Ama lütfen şekere dikkat edin. Peki son bir bilgi, madem ki bayrama giriyoruz, Ramazan bayramına giriyoruz, artık adı şeker değil. | speaker_0009 | |
Ramazan bayramına giriyoruz. Baklava kaç tane innebilir? Çünkü bence bir tepsi baklava da en fazla bu kadar şeker vardır, değil mi? Yok hayır çok fazla. | speaker_0009 | |
Sadece baklavanın iki diliminde 24 küp şeker var. Düşünün, o baklava'yı yiyorsunuz, alt tarafı da biraz şerbetli kalıyor, onu ayrıca gömüyorsunuz ya. | speaker_0009 | |
gömmeğini altını bırakın ya üstünü yiyin çünkü hani muazzam bir şeker şerbet geziyor üstünde büyük dilimli baklavalarda artık siz yani şuna yaklaşıyorsunuz bak | speaker_0009 | |
Üç dilim dört dilim baklava yerseniz bunu içmenizden farkı yok. Peki öncelikle ben Esra'ya teşekkür ediyorum uğraşıp hazırladığı için çok uzun bir video olmasın istiyoruz daha fazla belgesel kıvamına döndü. Size şimdiden iyi bayramlar diliyoruz. | speaker_0009 | |
Bayramda çeşitli videolar yayınlamaya devam edeceğiz bayram süresince. Bu videoyu iki gün önceden yayınlamak istedik. Normalde akşamları yayınlıyoruz ama bu gündüz yayınlanacak video. Bir olay daha var. Bu videoyla itibara. | speaker_0009 | |
Şehir planlaması, bir şehrin yaşam kalitesini ve refah seviyesini belirleyen en önemli unsurlardan biridir. İyi planlanmış şehirler, geniş yeşil alanları, düzenli mimarisi ve etkili ulaşım sistemleriyle dikkat çeker. | speaker_0009 | |
Örneğin Amsterdam, Barcelona ve Kopenhag gibi şehirler planlı yapıları sayesinde yüksek yaşam standartlarına sahip. Ama kötü bir planlama şehirlere kaos getirebilir. | speaker_0009 | |
Örneğin Myanmar'daki Naypyidaw 20 şeritli yollara ve devasa bir alana sahip olmasına rağmen neredeyse kimsenin yaşamadığı bir hayalet şehir. Bangladeş'in başkenti Dhaka. | speaker_0009 | |
plansız yapılaşma nedeniyle trafik kaosu ve yaygın yoksullukla boğuşuyor. Sonuç olarak şehir planlaması sadece estetik bir mesele değil aynı zamanda sürdürülebilir bir yaşam kalitesi | speaker_0009 |