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@@ -310,8 +310,9 @@ class KidneyDiseaseCatalog:
310
  """ํฌ๊ด„์ ์ธ ์ƒ˜ํ”Œ ํŒŒ์ผ ์ƒ์„ฑ"""
311
  sample_files = []
312
  samples = [
313
- ("[์‹์ด-CKD-STD-S3] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€์ด๋“œ.txt",
314
- """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€์ด๋“œ
 
315
 
316
  ## ๊ฐœ์š”
317
  ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘(CKD) ํ™˜์ž์˜ ์ ์ ˆํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๋Š” ์งˆ๋ณ‘ ์ง„ํ–‰์„ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ์˜์–‘ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
@@ -332,10 +333,11 @@ class KidneyDiseaseCatalog:
332
  - ๊ฐœ์ธ๋ณ„ ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ์กฐ์ ˆ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
333
  - ์ •๊ธฐ์ ์ธ ์˜์–‘ ์ƒ๋‹ด์„ ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”
334
 
335
- ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ์‹ ์žฅํ•™ํšŒ"""),
336
-
337
- ("[๋ณต์•ฝ-HD-HTN-S2] ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์•ฝ๋ฌผ ๊ด€๋ฆฌ.txt",
338
- """# ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์•ฝ๋ฌผ ๊ด€๋ฆฌ
 
339
 
340
  ## ์ฃผ์š” ์›์น™
341
  ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ์•ฝ 70-80%๊ฐ€ ๊ณ ํ˜ˆ์••์„ ๋™๋ฐ˜ํ•˜๋ฉฐ, ์ ์ ˆํ•œ ์•ฝ๋ฌผ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
@@ -356,10 +358,11 @@ class KidneyDiseaseCatalog:
356
  - ํˆฌ์„ ์ „: 140/90 mmHg ๋ฏธ๋งŒ
357
  - ํˆฌ์„ ํ›„: 130/80 mmHg ๋ฏธ๋งŒ
358
 
359
- ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ์‹ ์žฅํ•™ํšŒ"""),
360
-
361
- ("[์‹์ด-HD-STD-S2] ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ์นผ๋ฅจ ์ œํ•œ ์‹์ด์š”๋ฒ•.txt",
362
- """# ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ์นผ๋ฅจ ์ œํ•œ ์‹์ด์š”๋ฒ•
 
363
 
364
  ## ์นผ๋ฅจ ์ œํ•œ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ
365
  ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž๋Š” ์†Œ๋ณ€๋Ÿ‰ ๊ฐ์†Œ๋กœ ์นผ๋ฅจ ๋ฐฐ์„ค์ด ์–ด๋ ค์›Œ ๊ณ ์นผ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ ์œ„ํ—˜์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
@@ -378,10 +381,11 @@ class KidneyDiseaseCatalog:
378
  2. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฐ์นœ ํ›„ ๊ตญ๋ฌผ์€ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ธฐ
379
  3. ๊ณผ์ผ์€ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์‚ฌ์šฉ (์‹œ๋Ÿฝ ์ œ๊ฑฐ)
380
 
381
- ์ถœ์ฒ˜: ๋ณด๊ฑด๋ณต์ง€๋ถ€"""),
382
-
383
- ("[์ƒํ™œ-CKD-STD-S3] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ๊ด€๋ฆฌ.txt",
384
- """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ๊ด€๋ฆฌ
 
385
 
386
  ## ์ˆ˜๋ถ„ ์ œํ•œ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ
387
  - ์†Œ๋ณ€๋Ÿ‰์ด ํ•˜๋ฃจ 500ml ์ดํ•˜๋กœ ๊ฐ์†Œ
@@ -403,10 +407,11 @@ class KidneyDiseaseCatalog:
403
  - ๊ฐœ์ธ๋ณ„ ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ
404
  - ์ •๊ธฐ์ ์ธ ์ฒด์ค‘ ์ธก์ • ํ•„์š”
405
 
406
- ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ์˜ํ•™ํšŒ"""),
407
-
408
- ("[์šด๋™-CKD-STD-S3] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์šด๋™ ๊ฐ€์ด๋“œ.txt",
409
- """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์šด๋™ ๊ฐ€์ด๋“œ
 
410
 
411
  ## ์šด๋™์˜ ์ด์ 
412
  - ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐœ์„ 
@@ -431,10 +436,11 @@ class KidneyDiseaseCatalog:
431
  - ๊ฐ€์Šด ํ†ต์ฆ, ํ˜ธํก๊ณค๋ž€ ์‹œ ์ฆ‰์‹œ ์ค‘๋‹จ
432
  - ์šด๋™ ์ „ํ›„ ํ˜ˆ์•• ์ฒดํฌ
433
 
434
- ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ์˜๋ฃŒ์‚ฌํšŒ๋ณต์ง€์‚ฌํ˜‘ํšŒ"""),
435
-
436
- ("[์ง„๋‹จ-CKD-STD-S3] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ๊ฒ€์‚ฌ.txt",
437
- """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ๊ฒ€์‚ฌ
 
438
 
439
  ## ์ง„๋‹จ ๊ธฐ์ค€
440
  3๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๋‹ค์Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ ์กด์žฌ ์‹œ:
@@ -461,10 +467,11 @@ class KidneyDiseaseCatalog:
461
  - CKD 3๋‹จ๊ณ„: 6๊ฐœ์›”๋งˆ๋‹ค
462
  - CKD 4-5๋‹จ๊ณ„: 3๊ฐœ์›”๋งˆ๋‹ค
463
 
464
- ์ถœ์ฒ˜: ์งˆ๋ณ‘๊ด€๋ฆฌ์ฒญ"""),
465
-
466
- ("[์‹์ด-CKD-DM-S2] ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์„ฑ ์‹ ์ฆ ํ™˜์ž์˜ ์‹์‚ฌ ๊ด€๋ฆฌ.txt",
467
- """# ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์„ฑ ์‹ ์ฆ ํ™˜์ž์˜ ์‹์‚ฌ ๊ด€๋ฆฌ
 
468
 
469
  ## ํŠน๋ณ„ ๊ณ ๋ ค์‚ฌํ•ญ
470
  ๋‹น๋‡จ๋ณ‘๊ณผ ์‹ ์žฅ๋ณ‘์„ ํ•จ๊ป˜ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ณต์žกํ•œ ์ƒํ™ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
@@ -488,8 +495,315 @@ class KidneyDiseaseCatalog:
488
  - ๊ณก๋ฅ˜: ํ˜„๋ฏธ, ์žก๊ณก (์ธ ํ•จ๋Ÿ‰ ์ฃผ์˜)
489
  - ์Œ๋ฃŒ: ๊ณผ์ผ์ฃผ์Šค, ์Šคํฌ์ธ ์Œ๋ฃŒ ๊ธˆ์ง€
490
 
491
- ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ํ•™ํšŒ""")
492
- ]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
493
 
494
  for filename, content in samples:
495
  filepath = os.path.join(self.documents_path, filename)
 
310
  """ํฌ๊ด„์ ์ธ ์ƒ˜ํ”Œ ํŒŒ์ผ ์ƒ์„ฑ"""
311
  sample_files = []
312
  samples = [
313
+ {
314
+ "filename": "[์‹์ด-CKD-STD-S3] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€์ด๋“œ.txt",
315
+ "content": """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€์ด๋“œ
316
 
317
  ## ๊ฐœ์š”
318
  ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘(CKD) ํ™˜์ž์˜ ์ ์ ˆํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๋Š” ์งˆ๋ณ‘ ์ง„ํ–‰์„ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ์˜์–‘ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
 
333
  - ๊ฐœ์ธ๋ณ„ ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ์กฐ์ ˆ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
334
  - ์ •๊ธฐ์ ์ธ ์˜์–‘ ์ƒ๋‹ด์„ ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”
335
 
336
+ ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ์‹ ์žฅํ•™ํšŒ"""
337
+ },
338
+ {
339
+ "filename": "[๋ณต์•ฝ-HD-HTN-S2] ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์•ฝ๋ฌผ ๊ด€๋ฆฌ.txt",
340
+ "content": """# ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์•ฝ๋ฌผ ๊ด€๋ฆฌ
341
 
342
  ## ์ฃผ์š” ์›์น™
343
  ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ์•ฝ 70-80%๊ฐ€ ๊ณ ํ˜ˆ์••์„ ๋™๋ฐ˜ํ•˜๋ฉฐ, ์ ์ ˆํ•œ ์•ฝ๋ฌผ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
 
358
  - ํˆฌ์„ ์ „: 140/90 mmHg ๋ฏธ๋งŒ
359
  - ํˆฌ์„ ํ›„: 130/80 mmHg ๋ฏธ๋งŒ
360
 
361
+ ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ์‹ ์žฅํ•™ํšŒ"""
362
+ },
363
+ {
364
+ "filename": "[์‹์ด-HD-STD-S2] ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ์นผ๋ฅจ ์ œํ•œ ์‹์ด์š”๋ฒ•.txt",
365
+ "content": """# ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ์นผ๋ฅจ ์ œํ•œ ์‹์ด์š”๋ฒ•
366
 
367
  ## ์นผ๋ฅจ ์ œํ•œ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ
368
  ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž๋Š” ์†Œ๋ณ€๋Ÿ‰ ๊ฐ์†Œ๋กœ ์นผ๋ฅจ ๋ฐฐ์„ค์ด ์–ด๋ ค์›Œ ๊ณ ์นผ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ ์œ„ํ—˜์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
 
381
  2. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฐ์นœ ํ›„ ๊ตญ๋ฌผ์€ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ธฐ
382
  3. ๊ณผ์ผ์€ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์‚ฌ์šฉ (์‹œ๋Ÿฝ ์ œ๊ฑฐ)
383
 
384
+ ์ถœ์ฒ˜: ๋ณด๊ฑด๋ณต์ง€๋ถ€"""
385
+ },
386
+ {
387
+ "filename": "[์ƒํ™œ-CKD-STD-S3] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ๊ด€๋ฆฌ.txt",
388
+ "content": """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ ๊ด€๋ฆฌ
389
 
390
  ## ์ˆ˜๋ถ„ ์ œํ•œ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ
391
  - ์†Œ๋ณ€๋Ÿ‰์ด ํ•˜๋ฃจ 500ml ์ดํ•˜๋กœ ๊ฐ์†Œ
 
407
  - ๊ฐœ์ธ๋ณ„ ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆ
408
  - ์ •๊ธฐ์ ์ธ ์ฒด์ค‘ ์ธก์ • ํ•„์š”
409
 
410
+ ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ์˜ํ•™ํšŒ"""
411
+ },
412
+ {
413
+ "filename": "[์šด๋™-CKD-STD-S3] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์šด๋™ ๊ฐ€์ด๋“œ.txt",
414
+ "content": """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์šด๋™ ๊ฐ€์ด๋“œ
415
 
416
  ## ์šด๋™์˜ ์ด์ 
417
  - ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐœ์„ 
 
436
  - ๊ฐ€์Šด ํ†ต์ฆ, ํ˜ธํก๊ณค๋ž€ ์‹œ ์ฆ‰์‹œ ์ค‘๋‹จ
437
  - ์šด๋™ ์ „ํ›„ ํ˜ˆ์•• ์ฒดํฌ
438
 
439
+ ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ์˜๋ฃŒ์‚ฌํšŒ๋ณต์ง€์‚ฌํ˜‘ํšŒ"""
440
+ },
441
+ {
442
+ "filename": "[์ง„๋‹จ-CKD-STD-S3] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ๊ฒ€์‚ฌ.txt",
443
+ "content": """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ๊ฒ€์‚ฌ
444
 
445
  ## ์ง„๋‹จ ๊ธฐ์ค€
446
  3๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๋‹ค์Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ ์กด์žฌ ์‹œ:
 
467
  - CKD 3๋‹จ๊ณ„: 6๊ฐœ์›”๋งˆ๋‹ค
468
  - CKD 4-5๋‹จ๊ณ„: 3๊ฐœ์›”๋งˆ๋‹ค
469
 
470
+ ์ถœ์ฒ˜: ์งˆ๋ณ‘๊ด€๋ฆฌ์ฒญ"""
471
+ },
472
+ {
473
+ "filename": "[์‹์ด-CKD-DM-S2] ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์„ฑ ์‹ ์ฆ ํ™˜์ž์˜ ์‹์‚ฌ ๊ด€๋ฆฌ.txt",
474
+ "content": """# ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์„ฑ ์‹ ์ฆ ํ™˜์ž์˜ ์‹์‚ฌ ๊ด€๋ฆฌ
475
 
476
  ## ํŠน๋ณ„ ๊ณ ๋ ค์‚ฌํ•ญ
477
  ๋‹น๋‡จ๋ณ‘๊ณผ ์‹ ์žฅ๋ณ‘์„ ํ•จ๊ป˜ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ณต์žกํ•œ ์ƒํ™ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
 
495
  - ๊ณก๋ฅ˜: ํ˜„๋ฏธ, ์žก๊ณก (์ธ ํ•จ๋Ÿ‰ ์ฃผ์˜)
496
  - ์Œ๋ฃŒ: ๊ณผ์ผ์ฃผ์Šค, ์Šคํฌ์ธ ์Œ๋ฃŒ ๊ธˆ์ง€
497
 
498
+ ์ถœ์ฒ˜: ๋Œ€ํ•œ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ํ•™ํšŒ"""
499
+ },
500
+ {
501
+ "filename": "[์‹์ด-ALL-COM-S4] ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ.txt",
502
+ "content": """# ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ
503
+
504
+ # ์ด๋Œ€์„œ์šธ๋ณ‘์› ์‹ ์žฅ๋‚ด๊ณผ ๋ฅ˜๋™์—ด
505
+
506
+ Key Message: ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ๋‚˜์œ ์Œ์‹์€ ๊ฒฐ์ฝ” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ ๋‹น๋Ÿ‰์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋ณด์•ฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
507
+
508
+ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์ ์ ˆํ•œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ ๋‹นํ•œ ์–‘๋งŒํผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผ๋งŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์‚ฌํ–‰๋™์ด ์งˆ๋ณ‘๊ณผ ์‚ฌ๋ง์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ์กฐ์‚ฌํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•์„ ํ•ด์น˜๋Š” 15๊ฐ€์ง€ ๋‚˜์œ ์‹์‚ฌํ–‰๋™๊ณผ ์ผ๋ฐ˜์ธ์—๊ฒŒ ๊ถŒ์žฅ๋˜๋Š” ์ ์ ˆํ•œ ์–‘์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค:
509
+
510
+ | ๋ฒˆํ˜ธ | ๋‚˜์œ ์‹์‚ฌํ–‰๋™ | ์ผ์ผ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰ (๊ถŒ์žฅ ๋ฒ”์œ„) |
511
+ | -- | --------------------------- | -------------------- |
512
+ | 1 | ๊ณผ์ผ์„ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 250 g (200โ€“300) |
513
+ | 2 | ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 360 g (290โ€“430) |
514
+ | 3 | ์ฝฉ๋ฅ˜๋ฅผ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 60 g (50โ€“70) |
515
+ | 4 | ์ •๋ฐฑํ•˜์ง€ ์•Š์€ ํ†ต์•Œ๊ณก์„ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 125 g (100โ€“150) |
516
+ | 5 | ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 21 g (16โ€“25) |
517
+ | 6 | ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 435 g (350โ€“520) |
518
+ | 7 | ๋ถ‰์€ ์‚ด์ฝ”๊ธฐ๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 23 g (18โ€“27) |
519
+ | 8 | ๊ฐ€๊ณต์œก๋ฅ˜๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 2 g (0โ€“4) |
520
+ | 9 | ์„คํƒ•์ด ์ฒจ๊ฐ€๋œ ์Œ๋ฃŒ์ˆ˜๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 3 g (0โ€“5) |
521
+ | 10 | ์‹์ด์„ฌ์œ ๋ฅผ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 24 g (19โ€“28) |
522
+ | 11 | ์นผ์Š˜์„ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 1.25 g (1.00โ€“1.50) |
523
+ | 12 | ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์— ํฌํ•จ๋œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€-3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์„ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 250 mg (200โ€“300) |
524
+ | 13 | ๋‹ค๊ฐ€๋ถˆํฌํ™”์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์„ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | ์ด ์—ด๋Ÿ‰์˜ 11% (9โ€“13) |
525
+ | 14 | ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์„ ๋งŽ์ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | ์ด ์—ด๋Ÿ‰์˜ 0.5% (0.0โ€“1.0) |
526
+ | 15 | ์—ผ๋ถ„์„ ๋งŽ์ด ๋จน๋Š” ๊ฒƒ | 3 g (1โ€“5) |
527
+
528
+ ์ „ ์„ธ๊ณ„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‚ฌ๋งํ•˜๋Š” ์›์ธ ์ค‘ 22%๊ฐ€ ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋‚˜์œ ์‹์‚ฌํ–‰๋™๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์—์„œ๋Š” ๊ณผ์ผ๊ณผ ํ†ต์•Œ๊ณก์„ ์ ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์—ผ๋ถ„ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์ด ์‚ฌ๋ง๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋‚˜์œ ์‹์‚ฌํ–‰๋™ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ์ฃผ์š”ํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
529
+
530
+ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋ผ๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๋„ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ„์†Œ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด ์‚ฌ๋ง ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์—ฌ์ค€๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
531
+
532
+ ์ถœ์ฒ˜: ์ด๋Œ€์„œ์šธ๋ณ‘์› ์‹ ์žฅ๋‚ด๊ณผ"""
533
+ },
534
+ {
535
+ "filename": "[์‹์ด-ALL-STD-S2] ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž์˜ ์นผ๋ฅจ ์ œํ•œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ.txt",
536
+ "content": """# ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋Š” ์นผ๋ฅจ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ๊ณผ์ผ์ด๋‚˜ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
537
+
538
+ ์ฝฉํŒฅ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ €ํ•˜๋œ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋Š” ์นผ๋ฅจ ๋ฐฐ์„ค๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ณผ์ผ๋ฅ˜, ์ฑ„์†Œ๋ฅ˜, ์ฝฉ๋ฅ˜, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์˜ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์ค„์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
539
+
540
+ ์นผ๋ฅจ์ด ์ ๊ฒŒ ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ๊ณจ๋ผ ๋จน๋Š” ๋ฒ•๊ณผ ์นผ๋ฅจ์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›Œ ์‹ค์ฒœํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
541
+
542
+ ๊ณ ์นผ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ์ด ๋ฐœ๊ฒฌ๋œ ๊ฒฝ์šฐ ์นผ๋ฅจ์„ ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์— ๋Œ€ํ•ด ํ™•์ธ์ด ํ•„์š”ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
543
+
544
+ ## ๊ด€๋ จ ์ƒ์‹
545
+
546
+ ์นผ๋ฅจ์€ ์‹ํ’ˆ์— ๋„๋ฆฌ ๋“ค์–ด ์žˆ์ง€๋งŒ ์ฃผ์š” ๊ณต๊ธ‰์›์€ ๊ณผ์ผ๋ฅ˜, ์ฑ„์†Œ๋ฅ˜, ์ฝฉ๋ฅ˜, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
547
+
548
+ ์ฝฉํŒฅ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ •์ƒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‹ํ’ˆ์€ ์„ฌ์œ ์งˆ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ๋ฏธ๋„ค๋ž„, ๊ธฐํƒ€ ์ค‘์š”ํ•œ ์˜์–‘์†Œ์˜ ์ฃผ์š” ๊ณต๊ธ‰์›์ด๋ฏ€๋กœ ๊ณผ์ผ๋ฅ˜, ์ฑ„์†Œ๋ฅ˜, ์ฝฉ๋ฅ˜, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ œํ•œํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
549
+
550
+ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋‚จ์•„ ์žˆ๋Š” ์ฝฉํŒฅ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋น„ํ•ด ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ์นผ๋ฅจ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํ˜ˆ์•ก ์†์˜ ์นผ๋ฅจ ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋†’์•„์ง€๋Š” ๊ณ ์นผ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ์ด ์œ ๋ฐœ๋˜์–ด ๊ทผ์œก์‡ ์•ฝ๊ฐ, ๋ถ€์ •๋งฅ ๋“ฑ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์‹ฌํ•˜๋ฉด ์‹ฌ์žฅ๋งˆ๋น„ ๊ฐ™์€ ์น˜๋ช…์ ์ด๊ณ  ์œ„๊ธ‰ํ•œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
551
+
552
+ ## ์‹ค์ฒœ ๋ฐฉ๋ฒ•
553
+
554
+ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋Š” ์ฝฉํŒฅ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐ์†Œ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ด๋‹น์˜์™€ ์ƒ์˜ํ•˜์—ฌ ๊ณผ์ผ๋ฅ˜, ์ฑ„์†Œ๋ฅ˜, ์ฝฉ๋ฅ˜, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์˜ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์ค„์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
555
+
556
+ ์ฑ„์†Œ๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์— 2์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๋‹ด๊ฐ€ ๋†“์•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ƒˆ ๋ฌผ์— ๋ช‡ ๋ฒˆ ํ—น๊ตฐ ํ›„ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
557
+
558
+ ์ฑ„์†Œ๋Š” ๋ฌผ์— ์‚ถ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ์นœ ํ›„ ๋ฌผ์€ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์ฑ„์†Œ๋งŒ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
559
+
560
+ ์ €๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์†Œ๊ธˆ์€ ์†Œ๊ธˆ์˜ ์ฃผ์„ฑ๋ถ„์ธ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์นผ๋ฅจ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•œ ์†Œ๊ธˆ์ด๋ผ ์ฝฉํŒฅ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ๋‚˜์˜๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ๊ณ ์นผ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
561
+
562
+ ์ถœ์ฒ˜: ๋‚˜์™€ ๊ฐ€์กฑ์„ ์œ„ํ•œ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ๊ด€๋ฆฌ ์ •๋ณด"""
563
+ },
564
+ {
565
+ "filename": "[์‹์ด-HD-STD-S3] ์™ธ์‹ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ๋ฌด์—‡์„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”.txt",
566
+ "content": """# ์™ธ์‹ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ๋ฌด์—‡์„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?
567
+
568
+ ์—ฌ์˜๋„์„ฑ๋ชจ๋ณ‘์› ์˜์–‘ํŒ€, ํ•œ๊ตญ์ž„์ƒ์˜์–‘ํ•™ํšŒ, ์˜์–‘์‚ฌ ๋ฐ•์ฃผ์—ฐ
569
+
570
+ Key Message: ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์—ผ๋ถ„์ด ์ ์œผ๋ฉด์„œ ๊ท ํ˜•๋œ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
571
+
572
+ ์ตœ๊ทผ 1์ธ ๊ฐ€๊ตฌ ์ฆ๊ฐ€ ๋ฐ ์„œ๊ตฌํ™”๋œ ์‹์Šต๊ด€ ๋“ฑ ์‹์ƒํ™œ์— ๋งŽ์€ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์ด๋ค„์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์‹์ƒํ™œ์— ์žˆ์–ด์„œ ์™ธ์‹์ด ์ฐจ์ง€ํ•˜๋Š” ๋น„์œจ ๋˜ํ•œ ๋†’์•„์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ถ”์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ์ƒํ™œ์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋Š” ํ˜ˆ์•กํˆฌ์„ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ์„œ๋„ ํšŒ์‹, ์•ฝ์† ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์™ธ์‹์€ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
573
+
574
+ ## 1. ์™ธ์‹ ์‹œ ์‹์‚ฌ ์›์น™
575
+
576
+ ### 1) ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ„ํš ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
577
+ โ‘  ์™ธ์‹์ด ํ•„์š”ํ•œ ๋‚ ์€ ์™ธ์‹ ์ „, ํ›„ ์ง‘์—์„œ ๋จน๋Š” ์‹์‚ฌ์˜ ์–‘์ด๋‚˜ ์ข…๋ฅ˜๋ฅผ ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ๋”์šฑ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
578
+ โ‘ก ์‹ ์„ ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ , ์—ผ๋ถ„ ์กฐ์ ˆ ๋“ฑ ๊ฐœ๋ณ„ ์ฃผ๋ฌธ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์‹๋‹น์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
579
+
580
+ ### 2) ์ ์ ˆํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ํฌํ•จ๋œ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
581
+ โ‘  ๋นˆํ˜ˆ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ํˆฌ์„์‹œ ์†์‹ค๋˜๋Š” ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ๋ณด์ถฉ์„ ์œ„ํ•ด ์ ์ ˆํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
582
+ โ‘ก ๊ณผ๋Ÿ‰์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๋Š” ํˆฌ์„ ๊ฐ„ ๋…ธํ๋ฌผ์„ ์ถ•์ ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ํ•œ ๋ผ์— ๋ชฐ์•„์„œ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
583
+
584
+ ### 3) ์—ผ๋ถ„, ์นผ๋ฅจ, ์ธ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์‹ํ’ˆ์€ ํ”ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
585
+ โ‘  ์ง‘์—์„œ ์ง์ ‘ ์ค€๋น„ํ•œ ์‹์‚ฌ์— ๋น„ํ•ด ์™ธ์‹ ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ์—ผ๋ถ„ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
586
+ โ‘ก ์‹์‚ฌ ์ฃผ๋ฌธ ์‹œ ์—ผ๋ถ„์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ๋ฌธํ•˜๊ณ , ์†Œ๊ธˆ ๋“ฑ์€ ๋ณ„๋„๋กœ ์š”์ฒญํ•˜์—ฌ ์ ๋‹น๋Ÿ‰ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
587
+
588
+ ## 2. ์™ธ์‹ ๋ฉ”๋‰ด ์„ ํƒ ๋ฐ ์„ญ์ทจ ์š”๋ น
589
+
590
+ ### 1) ๋น„๋น”๋ฐฅ, ํšŒ๋ฎ๋ฐฅ ๋“ฑ
591
+ - ์นผ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ์ฑ„์†Œ๋Š” ์ œ์™ธํ•˜๊ณ , ์ƒ์ฑ„์†Œ๋Š” ์ œ๊ณต๋Ÿ‰์˜ ์ ˆ๋ฐ˜๋งŒ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
592
+ - ์—ผ๋ถ„์กฐ์ ˆ์„ ์œ„ํ•ด ๊ณ ์ถ”์žฅ, ๊ฐ„์žฅ ๋“ฑ ์–‘๋…์„ ์ตœ์†Œํ•œ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
593
+
594
+ ### 2) ๊ฐˆ๋น„ํƒ•, ์„ค๋ ํƒ• ๋“ฑ ํƒ•๋ฅ˜
595
+ - ์†Œ๊ธˆ์„ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋„ฃ์ง€ ์•Š๊ณ , ๊ฑด๋”๊ธฐ ์œ„์ฃผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
596
+
597
+ ### 3) ์นผ๊ตญ์ˆ˜, ๋น„๋น”๊ตญ์ˆ˜, ๋ƒ‰๋ฉด ๋“ฑ ๋ฉด๋ฅ˜
598
+ - ์—ผ๋ถ„ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์•„ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
599
+ - ๊ตญ๋ฌผ์ด ์žˆ๋Š” ๋ฉด๋ฅ˜๋Š” ๊ตญ๋ฌผ์€ ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ , ๋น„๋น”์–‘๋…์€ ์ตœ์†Œ๋Ÿ‰๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
600
+
601
+ ### 4) ์Šคํ…Œ์ดํฌ, ๋ˆ๊นŒ์Šค
602
+ - ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๊ณ ๊ธฐ์–‘์ด ๋งŽ์€ ํŽธ์œผ๋กœ, ํ•œ ๋ฒˆ์— ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ธฐ ์–‘์„ ์กฐ์ ˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
603
+ - ์—ผ๋ถ„์ œํ•œ์„ ์œ„ํ•ด ์†Œ์Šค๋Š” ๊ฐ€๊ธ‰์ ์ด๋ฉด ๋ฟŒ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
604
+
605
+ ### 5) ํŒŒ์Šคํƒ€, ๋ฆฌ์กฐ๋˜
606
+ - ์˜ค์ผ๋กœ ์กฐ๋ฆฌ๋œ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
607
+ - ์ธ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์€ ํฌ๋ฆผ์†Œ์Šค๋‚˜, ์นผ๋ฅจ/์—ผ๋ถ„์ด ๋†’์€ ํ† ๋งˆํ† ์†Œ์Šค๋Š” ์ ˆ๋ฐ˜๋งŒ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
608
+
609
+ ์ถœ์ฒ˜: ์—ฌ์˜๋„์„ฑ๋ชจ๋ณ‘์› ์˜์–‘ํŒ€, ํ•œ๊ตญ์ž„์ƒ์˜์–‘ํ•™ํšŒ"""
610
+ },
611
+ {
612
+ "filename": "[์šด๋™-ALL-STD-S2] ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ๋‚˜์š”.txt",
613
+ "content": """# ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ๋‚˜์š”?
614
+
615
+ ๊ตฌ๋ฏธ์ฐจ๋ณ‘์› ์‹ ์žฅ๋‚ด๊ณผ, ๋Œ€ํ•œ์‹ ์žฅํ•™ํšŒ ๊ทผ์œก๊ฐ์†Œ์ฆ ๋ฐ ์—ฌ๋ฆผ ์—ฐ๊ตฌํšŒ ๊น€์ค€์ฒ 
616
+
617
+ ## 1. ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผ ํ•ด์š”? ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผ ํ•ด์š”?
618
+
619
+ ํ•œ ๋งˆ๋””๋กœ ์–˜๊ธฐํ•˜์ž๋ฉด ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์šด๋™ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๊ณ  ๋˜ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์„ฑ ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์žˆ์–ด ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์˜ ์›์ธ์ด ๋˜๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์ด๋‚˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์œผ๋กœ ๋™๋ฐ˜๋˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€๊ณ„ ์งˆํ™˜์˜ ์œ„ํ—˜ ์ธ์ž๋“ค์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ˆ๋ฐฉ ํ˜น์€ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™์€ ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
620
+
621
+ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ์„œ ํ”ํžˆ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ-์—๋„ˆ์ง€ ์†Œ๋ชจ(Protein Energy Wasting), ๊ทผ๊ฐ์†Œ์ฆ(sarcopenia), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋…ธ์‡ (Frailty)๋กœ ์ธํ•œ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์˜ ์žฅ์•  ๋ฐ ๊ทธ๋กœ ์ธํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ๋“ค์„ ์˜ˆ๋ฐฉ ํ˜น์€ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์žˆ์–ด ์ง€์†์ ์ธ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์€ ํŠน๋ณ„ํžˆ ๋” ํฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋ฏ€๋กœ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ํ˜•ํƒœ์˜ ์šด๋™์„ ํ•จ๊ป˜ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
622
+
623
+ ## 2. ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™ ๋ชจ๋‘ ๊ณตํ†ต์ ์œผ๋กœ ์ค€๋น„์šด๋™๊ณผ ์ •๋ฆฌ์šด๋™์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
624
+
625
+ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ ์ „์—๋Š” ๊ทผ์œก๊ณผ ์ธ๋Œ€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ฌ์žฅ์— ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฐ ๋ถ€๋‹ด์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๋ถ€์ƒ์ด๋‚˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„์šด๋™์„ ์‹œํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 5๋ถ„์—์„œ 10๋ถ„ ์ •๋„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ• ์• ํ•˜์—ฌ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ชธ ํ’€๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
626
+
627
+ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์šด๋™์„ ๋งˆ์นœ ํ›„์—๋„ ์ค€๋น„ ์šด๋™๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ˜•ํƒœ์˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ชธ ํ’€๊ธฐ๋‚˜, ์•ž์„œ ์‹คํ–‰ํ•˜์˜€๋˜ ๊ฐ™์€ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์„ "์ค‘๋“ฑ๋„ ๊ฐ•๋„"์—์„œ "๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฐ•๋„"๋กœ ๋‚ฎ์ถฐ์„œ 5๋ถ„์—์„œ 10๋ถ„ ์ •๋„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋“ค์—ฌ์„œ ์ •๋ฆฌ์šด๋™์„ ํ•ด ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
628
+
629
+ ## 3. ์šด๋™์„ ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋˜๋Š” ์ƒํ™ฉ
630
+
631
+ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์šด๋™์„ ํ”ผํ•˜๊ณ  ๋‹ด๋‹น์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
632
+
633
+ ### ์ ˆ๋Œ€์  ์šด๋™ ๊ธˆ๊ธฐ ์ƒํ™ฉ
634
+ - 2์ผ ์ด๋‚ด์˜ ๊ธ‰์„ฑ ์‹ฌ๊ทผ ๊ฒฝ์ƒ‰์ฆ ํ˜น์€ ํ˜‘์‹ฌ์ฆ
635
+ - ๋ถˆ์•ˆ์ •์„ฑ ํ˜‘์‹ฌ์ฆ์„ ์ง„๋‹จ๋ฐ›๊ณ  ์น˜๋ฃŒ ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ
636
+ - ์กฐ์ ˆ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ถ€์ •๋งฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ
637
+ - ์ฆ์ƒ์„ ๋™๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ์‹ฌํ•œ ๋Œ€๋™๋งฅ ํ˜‘์ฐฉ์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ
638
+ - ์กฐ์ ˆ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€์˜ ์ฆ์ƒ์„ ๋™๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ์‹ฌ๋ถ€์ „
639
+ - ๊ธ‰์„ฑ ํ๊ฒฝ์ƒ‰ ํ˜น์€ ์ƒ‰์ „์ฆ
640
+ - ๊ธ‰์„ฑ ์‹ฌ๊ทผ์—ผ์ด๋‚˜ ๊ธ‰์„ฑ ์‹ฌ๋ง‰์—ผ
641
+ - ์ด๋ฏธ ์ง„๋‹จ๋˜์—ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์˜์‹ฌ๋˜๋Š” ๋Œ€๋™๋งฅ ๋ฐ•๋ฆฌ์ฆ
642
+ - ๋ฐœ์—ด, ์ „์‹ ๊ทผ์œกํ†ต ํ˜น์€ ๋ฆผํ”„์—ผ ๋“ฑ์„ ๋™๋ฐ˜ํ•œ ๊ธ‰์„ฑ ์ „์‹  ๊ฐ์—ผ ์ƒํƒœ
643
+
644
+ ### ์ƒ๋Œ€์  ์šด๋™ ๊ธˆ๊ธฐ ์ƒํ™ฉ
645
+ - ์ขŒ์ธก ์ฃผ๊ด€์ƒ๋™๋งฅ ํ˜‘์ฐฉ์ฆ
646
+ - ์ค‘๋“ฑ๋„์˜ ํ˜‘์ฐฉ์„ฑ ํŒ๋ง‰ ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜
647
+ - ์ €์นผ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ์ด๋‚˜ ๊ณ ์นผ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ „ํ•ด์งˆ ์ด์ƒ
648
+ - ์กฐ์ ˆ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ณ ํ˜ˆ์••(์•ˆ์ •์‹œ ์ˆ˜์ถ•๊ธฐ ํ˜ˆ์•• 200 mmHg ํ˜น์€ ์ด์™„๊ธฐ ํ˜ˆ์•• 110 mmHg ์ด์ƒ)
649
+ - ์ฆ์ƒ์„ ๋™๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ๋นˆ๋งฅ์ด๋‚˜ ์„œ๋งฅ
650
+ - ๋น„ํ›„์„ฑ ์‹ฌ๊ทผ๋ณ‘์ฆ์ด๋‚˜ ํ์‡„์„ฑ ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜์„ ์ง„๋‹จ๋ฐ›์€ ๊ฒฝ์šฐ
651
+ - ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์•…ํ™” ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ๋Š” ์‹ ๊ฒฝ์šด๋™๊ณ„ ํ˜น์€ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๊ณ„ ์งˆํ™˜์„ ๋™๋ฐ˜ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ
652
+ - ์กฐ์ ˆ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๋Œ€์‚ฌ์„ฑ ์งˆํ™˜(์˜ˆ: ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ ํ•ญ์ง„์ฆ)
653
+
654
+ ์ถœ์ฒ˜: ๊ตฌ๋ฏธ์ฐจ๋ณ‘์› ์‹ ์žฅ๋‚ด๊ณผ, ๋Œ€ํ•œ์‹ ์žฅํ•™ํšŒ"""
655
+ },
656
+ {
657
+ "filename": "[์šด๋™-DIA-STD-S3] ์ ์ ˆํ•œ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.txt",
658
+ "content": """# ์ ์ ˆํ•œ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.
659
+
660
+ ๊ตฌ๋ฏธ์ฐจ๋ณ‘์› ์‹ ์žฅ๋‚ด๊ณผ, ๋Œ€ํ•œ์‹ ์žฅํ•™ํšŒ ๊ทผ์œก๊ฐ์†Œ์ฆ ๋ฐ ์—ฌ๋ฆผ ์—ฐ๊ตฌํšŒ ๊น€์ค€์ฒ 
661
+
662
+ ## 1. ์šด๋™ ํšŸ์ˆ˜(Frequency)
663
+
664
+ 1. ๊ฐ™์€ ๋ถ€์œ„์˜ ๊ทผ์œก์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์€ ์ตœ์†Œ 48์‹œ๊ฐ„์˜ ๊ฐ„๊ฒฉ์„ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ถ€์ƒ์„ ์ตœ์†Œํ™” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
665
+ 2. ๋งค์ผ ๊ทผ์œก ์šด๋™์„ ํ•˜๊ณ ์ž ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์šด๋™ํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ๊ทผ์œก ๋ถ€์œ„๋ฅผ ๋‹ฌ๋ฆฌํ•˜์—ฌ ์ดํ‹€์— ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ํ•ด๋‹น ๊ทผ์œก ์šด๋™์ด ์ฐจ๋ก€๊ฐ€ ๋Œ์•„์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
666
+ 3. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 5์ผ ์ด์ƒ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์„ ์‰ฌ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์ด์ „ ์šด๋™์˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•ด๋‹น ๊ทผ์œก ๋ถ€์œ„์˜ ์šด๋™์„ ์ตœ์†Œ ์ฃผ 2ํšŒ๋ฅผ ์‹œํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ทผ๋ ฅ์˜ ์œ ์ง€ ๋ฐ ํ–ฅ์ƒ์„ ๋„๋ชจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
667
+
668
+ ## 2. ์šด๋™ ๊ฐ•๋„(Intensity)
669
+
670
+ 1. ์šด๋™ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ํŠน์ • ๋ฌด๊ฒŒ๋‚˜ ์ €ํ•ญ์„ ์ •ํ•˜์—ฌ ํ•ด๋‹น ๋ถ€์œ„ ๊ทผ์œก ์šด๋™์„ ํ•  ๋•Œ 1ํšŒ ์šด๋™(1 set)์„ ํ•  ๋•Œ, 12ํšŒ-14ํšŒ๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์˜€์„ ๋•Œ ํ•ด๋‹น ๊ทผ์œก์ด ๋ป๊ทผํ•จ์„ ๋А๋‚„ ์ •๋„๋กœ ๋ฌด๊ฒŒ์™€ ์ €ํ•ญ ์ •๋„๋ฅผ ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
671
+ 2. ์ด ๋•Œ ๋ป๊ทผํ•จ์„ ๋„˜์–ด์„œ ํ†ต์ฆ์„ ๋А๋‚„ ์ •๋„์˜ ๋ฌด๊ฒŒ๋‚˜ ์ €ํ•ญ์€ ์šด๋™ ๊ฐ•๋„๊ฐ€ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋†’๊ฒŒ ์ •ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ทธ ์ •๋„๋ฅผ ๋” ๋‚ฎ๊ฒŒ ์ •ํ•˜์—ฌ ๋ถ€์ƒ์— ์œ ์˜ํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
672
+ 3. ์ด๋ฏธ ์–ด๋А ์ •๋„์˜ ์ข‹์€ ๊ทผ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๋” ์ ์€ ํšŸ์ˆ˜, ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด 8ํšŒ-10ํšŒ๋ฅผ ์‹œํ–‰ํ•˜๋ฉด ํ•ด๋‹น ๊ทผ์œก์˜ ๋ป๊ทผํ•จ์„ ๋А๋‚„ ์ •๋„๋กœ ๋ฌด๊ฒŒ์™€ ์ €ํ•ญ์„ ์ •ํ•˜์—ฌ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์„ ์‹œํ–‰ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๋ถ€์ƒ ์œ„ํ—˜๋„๋Š” ๋” ์ฆ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฌ์šด ์šด๋™ ์‹œ์ž‘์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
673
+
674
+ ## 3. ์šด๋™ ์‹œ๊ฐ„(Time)
675
+
676
+ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์—์„œ์˜ ์šด๋™ ์‹œ๊ฐ„์— ํ•ด๋‹น๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ "์šด๋™ ๊ฐ•๋„" ๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์„ค๋ช…๋“œ๋ฆฐ 1ํšŒ ์šด๋™์„ ์ด ๋ช‡ ์ฐจ๋ก€ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์—ฌ ์‹œํ–‰ํ•˜๋Š”์ง€์— ๋”ฐ๋ผ ์ •ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์—์„œ๋Š” 1ํšŒ ์šด๋™์„ "ํ•œ ์„ธํŠธ(1 set)"๋ผ๊ณ  ํ‘œํ˜„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
677
+
678
+ ## 4. ์šด๋™๋Ÿ‰(Volume)๊ณผ ์ฆ๋Ÿ‰ ์†๋„(Progression)
679
+
680
+ ์šด๋™๋Ÿ‰์€ ํ•ด๋‹น ๊ทผ์œก์˜ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์„ ํ•œ ์ฃผ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์‹œํ–‰ํ•˜๋Š” ํšŸ์ˆ˜์™€ ์‹œํ–‰ํ•  ๋•Œ ์ ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฌด๊ฒŒ ํ˜น์€ ์ €ํ•ญ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ๊ฐ ๋ช‡ "์„ธํŠธ"๋ฅผ ์‹œํ–‰ํ•˜๋Š” ์ง€๋ฅผ ๊ณฑํ•œ ๊ฐ’์œผ๋กœ ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
681
+
682
+ ### ์šด๋™๋Ÿ‰๊ณผ ์šด๋™ ์†๋„๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?
683
+
684
+ 1. ํ‰๊ท ์ ์ธ ์ฒด๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ํ™˜์šฐ๊ป˜์„œ ์ฒ˜์Œ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์šฐ์„  ์š•์‹ฌ๋‚ด์ง€ ์•Š๊ณ  12ํšŒ-14ํšŒ๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์˜€์„ ๋•Œ ํ•ด๋‹น ๊ทผ์œก์ด ๋ป๊ทผํ•จ์„ ๋А๋‚„ ์ •๋„๋กœ ๋ฌด๊ฒŒ์™€ ์ €ํ•ญ ์ •๋„๋ฅผ ์ •ํ•˜์—ฌ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ถ€์ƒ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
685
+
686
+ 2. ์šฐ์„  12ํšŒ-14ํšŒ๋ฅผ ๋ฌด๋ฆฌ ์—†์ด ๋ฐ˜๋ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฌด๊ฒŒ์™€ ์ €ํ•ญ์„ ์œ ์ง€ํ•œ ์ฑ„ 3๋ถ„-5๋ถ„ ๊ฐ„๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊ฐ™์€ ๋ฌด๊ฒŒ ํ˜น์€ ์ €ํ•ญ์œผ๋กœ 12ํšŒ-14ํšŒ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ์„ธํŠธ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
687
+
688
+ 3. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ณดํ†ต 2-4์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ๋ฌด๋ฆฌ ์—†์ด ์‹œํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ทผ๋ ฅ์„ ํ™•๋ณดํ•˜๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ํ˜„์žฌ ์‹œํ–‰ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฌด๊ฒŒ๋‚˜ ์ €ํ•ญ์„ ํ•œ ๋ฒˆ์— 16ํšŒ-18ํšŒ ์ •๋„๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์—ฌ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹จ๊ณ„์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋ฉด ๋ฌด๊ฒŒ๋‚˜ ์ €ํ•ญ์„ ํ˜„์žฌ๋ณด๋‹ค 10% ์ „ํ›„๋ฅผ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์‹œํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
689
+
690
+ 4. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 2์ฃผ-4์ฃผ ์ „ํ›„์˜ ๊ฐ„๊ฒฉ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐœ์ธ์ฐจ๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์˜ ์ฆ๋Ÿ‰ ์†๋„๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
691
+
692
+ 5. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ๋ถ€์ƒ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ์œ ๋…ํ•ด์•ผ ํ•  ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
693
+
694
+ ์ถœ์ฒ˜: ๊ตฌ๋ฏธ์ฐจ๋ณ‘์› ์‹ ์žฅ๋‚ด๊ณผ, ๋Œ€ํ•œ์‹ ์žฅํ•™ํšŒ"""
695
+ },
696
+ {
697
+ "filename": "[์ง„๋‹จ-ALL-COM-S4] ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ์„œ ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์„ ์˜์‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฆ์ƒ์€ ๋ฌด์—‡์ด ์žˆ๋‚˜์š”.txt",
698
+ "content": """# ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ์„œ ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์„ ์˜์‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฆ์ƒ์€ ๋ฌด์—‡์ด ์žˆ๋‚˜์š”?
699
+
700
+ ## ์ผ๋ฐ˜์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ๋ฐ”๋กœ์•Œ๊ธฐ
701
+
702
+ 1. ์†Œ๋ณ€์—์„œ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋ณด์ด๋ฉด ๋‹จ๋ฐฑ๋‡จ๋ฅผ ์˜์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
703
+
704
+ 2. ๋ถ‰์€ ์†Œ๋ณ€์˜ ์›์ธ์€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋น ๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์— ์ง„๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
705
+
706
+ 3. ์†Œ๋ณ€์„ ์ž์ฃผ ๋ณด๋ฉด ์—ฌ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐฉ๊ด‘์—ผ์„, ์ค‘๋…„ ์ดํ›„์˜ ๋‚จ์„ฑ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์ „๋ฆฝ์„  ์งˆํ™˜์„ ๋จผ์ € ์˜์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
707
+
708
+ 4. ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ์˜ ์›์ธ์€ ์ฝฉํŒฅ ์งˆํ™˜๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ์งˆํ™˜์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
709
+
710
+ 5. ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚ฌ์„ ๋•Œ ์–ผ๊ตด์ด ๋ถ“๋Š”๋‹ค๋ฉด ์†Œ๋ณ€ ๊ฒ€์‚ฌ์™€ ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ ํ†ตํ•˜์—ฌ ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์„ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
711
+
712
+ 6. ์ž„์‹  ์ค‘์˜ ๋ถ€์ข…์€ ํ”ํ•œ ์ผ์ด์ง€๋งŒ ์ž„์‹ ๊ณผ ์—ฐ๊ด€๋œ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์ธ ์ž„์‹  ์ค‘๋…์ฆ ํ˜น์€ ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์„ ์˜์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ฃผ๊ธฐ์  ์‚ฐ์ „ ์ง„์ฐฐ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
713
+
714
+ ์ถœ์ฒ˜: ์ผ๋ฐ˜์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ๋ฐ”๋กœ์•Œ๊ธฐ"""
715
+ },
716
+ {
717
+ "filename": "[์ง„๋‹จ-ALL-HTN-S4] ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์— ์˜ํ•œ ๊ฒƒ์ธ์ง€ ์˜์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๋ฌด์—‡์ธ์ง€์š”.txt",
718
+ "content": """# ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์— ์˜ํ•œ ๊ฒƒ์ธ์ง€ ์˜์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๋ฌด์—‡์ธ์ง€์š”?
719
+
720
+ ## ์ผ๋ฐ˜์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ๋ฐ”๋กœ์•Œ๊ธฐ
721
+
722
+ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ์— ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘์— ์˜ํ•œ ๊ฒƒ์ธ์ง€ ์˜์‹ฌํ•ด ๋ณด์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค:
723
+
724
+ 1. ์†Œ๋ณ€ ๊ฒ€์‚ฌ์—์„œ ํ˜ˆ๋‡จ๋‚˜ ๋‹จ๋ฐฑ๋‡จ๊ฐ€ ๋™๋ฐ˜๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ
725
+
726
+ 2. ๋ชธ์ด ๋ถ“๋Š” ์ฆ์ƒ(๋ถ€์ข…)์ด ๊ฐ™์ด ๋™๋ฐ˜๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ
727
+
728
+ 3. ์—ผ๋ถ„ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ผ ํ˜ˆ์••์ด ํฌ๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ ๋ฐ›์„ ๋•Œ
729
+
730
+ 4. 35์„ธ ์ด์ „์— ๋ฐœ์ƒํ•œ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๋˜๋Š” 60์„ธ ์ดํ›„์— ๋ฐœ์ƒํ•œ ๊ณ ํ˜ˆ์••์ธ ๊ฒฝ์šฐ
731
+
732
+ 5. ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋ฐœ์ƒํ•  ๋•Œ
733
+
734
+ 6. ํ˜ˆ์••์ด ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ž˜ ์กฐ์ ˆ๋˜์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ
735
+
736
+ 7. ์ž˜ ์กฐ์ ˆ๋˜๋˜ ํ˜ˆ์••์ด ๋šœ๋ ทํ•œ ์ด์œ  ์—†์ด ์ƒ์Šนํ•  ๋•Œ
737
+
738
+ ์ถœ์ฒ˜: ์ผ๋ฐ˜์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ๋ฐ”๋กœ์•Œ๊ธฐ"""
739
+ },
740
+ {
741
+ "filename": "[์ง„๋‹จ-ALL-SYM-S2] ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ์—์„œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๋†๋„๊ฐ€ ๋‚ฎ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์Šจ ์ด์•ผ๊ธฐ์ธ๊ฐ€์š”.txt",
742
+ "content": """# ํ˜ˆ์•ก ๊ฒ€์‚ฌ์—์„œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๋†๋„๊ฐ€ ๋‚ฎ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์Šจ ์ด์•ผ๊ธฐ์ธ๊ฐ€์š”?
743
+
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+ ## ์ผ๋ฐ˜์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ๋ฐ”๋กœ์•Œ๊ธฐ
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+
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+ ํ˜ˆ์•ก ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๋†๋„๊ฐ€ ์ •์ƒ๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์•„์ง€๋Š” '์ €๋‚˜ํŠธ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ'์„ ๋งํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋…ธ์ธ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์ „ํ•ด์งˆ ์ด์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
747
+
748
+ ## ์›์ธ
749
+
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+ ์›์ธ์€ ๋งค์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ๋ฐ, ์ด๋‡จ์ œ๋‚˜ ์ •์‹  ์งˆํ™˜ ์น˜๋ฃŒ ์•ฝ์ œ ์‚ฌ์šฉ, ์ฒด์•ก๋Ÿ‰ ๊ฐ์†Œ, ์‹ฌ๋ถ€์ „, ๊ฐ„๊ฒฝํ™”, ๊ฐ์ข… ํ ๋˜๋Š” ๋‡Œ์งˆํ™˜ ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
751
+
752
+ ํŠนํžˆ, ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ํ˜ˆ์••์•ฝ์— ์ด๋‡จ์ œ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์•ฝ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์ƒํƒœ์—์„œ ์„ค์‚ฌ, ๊ตฌํ† , ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰ ์ €ํ•˜ ๋“ฑ์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ €๋‚˜ํŠธ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ ๋ฐœ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜๋„๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
753
+
754
+ ## ์น˜๋ฃŒ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ
755
+
756
+ ์ €๋‚˜ํŠธ๋ฅจํ˜ˆ์ฆ์˜ ์›์ธ๊ณผ ๋ฐœ์ƒ ์†๋„์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ์œ„์ค‘๋„๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ธ‰๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๋‚ฎ์•„์ง€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ „์‹  ๊ฒฝ๋ จ์ด๋‚˜ ์˜์‹ ์ €ํ•˜๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์›์ธ์— ๋Œ€ํ•œ ์ฒ ์ €ํ•œ ์กฐ์‚ฌ์™€ ๋”๋ถˆ์–ด ์ ๊ทน์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
757
+
758
+ ์ถœ์ฒ˜: ์ผ๋ฐ˜์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋งŒ์„ฑ์ฝฉํŒฅ๋ณ‘ ๋ฐ”๋กœ์•Œ๊ธฐ"""
759
+ },
760
+ {
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+ "filename": "[์ง„๋‹จ-DIA-SYM-S2] ๋นˆํ˜ˆ์ด ์‹ฌํ•ด์š”.txt",
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+ "content": """# ๋นˆํ˜ˆ์ด ์‹ฌํ•ด์š”.
763
+
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765
+
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+ Key Message: ํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ๋นˆํ˜ˆ์€ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ ๋ฐ ์‚ฌ๋ง์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ฒฝ๊ตฌ ํ˜น์€ ์ฃผ์‚ฌ ์ฒ ๋ถ„์ œ ๋ฐ ํ•ฉ์„ฑ์กฐํ˜ˆํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ์ด์šฉํ•œ ์ ๊ทน์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
767
+
768
+ ## ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์›์ธ
769
+
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+ ๋นˆํ˜ˆ์€ ํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ๊ฑฐ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์—์„œ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ”ํ•œ ํ˜„์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์žฅ์€ ์—๋ฆฌ์Šค๋กœํฌ์ด์—ํ‹ด(erythropoietin)์ด๋ผ๋Š” ํ˜ˆ์•ก์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋•๋Š” ์กฐํ˜ˆํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ๋ถ„๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ๋‚˜๋น ์ง€๋ฉด ์กฐํ˜ˆํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์˜ ๋ถ„๋น„๊ฐ€ ๊ฐ์†Œํ•˜์—ฌ ๋นˆํ˜ˆ์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค.
771
+
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+ ์กฐํ˜ˆํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์ด์™ธ์—๋„ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์›์ธ์œผ๋กœ ๋นˆํ˜ˆ์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค:
773
+ - ์š”๋…์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์ ํ˜ˆ๊ตฌ ์ˆ˜๋ช… ๋‹จ์ถ•
774
+ - ์ฒ ๋ถ„์˜ ๊ฒฐํ•
775
+ - ์ถœํ˜ˆ์„ฑ ์งˆํ™˜
776
+ - ์‹ฌํ•œ ๋ถ€๊ฐ‘์ƒ์„  ํ•ญ์ง„์ฆ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๊ณจ์ˆ˜์˜ ์„ฌ์œ ํ™”
777
+ - ๊ธ‰์„ฑ ํ˜น์€ ๋งŒ์„ฑ ์—ผ์ฆ์„ฑ ์งˆํ™˜
778
+ - ์—ฝ์‚ฐ ๊ฒฐํ•
779
+
780
+ ## ๋นˆํ˜ˆ์˜ ์ฆ์ƒ๊ณผ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ
781
+
782
+ ๋นˆํ˜ˆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ํ”ผ๋กœํ•˜๊ณ  ์ „์‹  ์‡ ์•ฝ๊ฐ์„ ๋А๋ผ๋ฉฐ, ์ถ”์œ„๋ฅผ ์ž˜ ๊ฒฌ๋””์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ํ˜ธํก๊ณค๋ž€์„ ํ˜ธ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๋กœ ์ธํ•ด ์‚ถ์˜ ์งˆ์ด ์ €ํ•˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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+
784
+ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๋นˆํ˜ˆ์— ์ ์‘ํ•˜์—ฌ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ฆ์ƒ์„ ๋А๋ผ์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ์ง€๋งŒ, ์ฆ์ƒ์ด ์—†๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๋„ ๋นˆํ˜ˆ์ด ์ ์ ˆํžˆ ์น˜๋ฃŒ๋˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์ง€์†๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹ฌ์žฅ์— ๋ถ€๋‹ด์„ ์ฃผ์–ด ์‹ฌ๋น„๋Œ€ ๋ฐ ์ด๋กœ ์ธํ•œ ์‹ฌ๋ถ€์ „์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ๋น„๋Œ€์™€ ์‹ฌ๋ถ€์ „์€ ๋ชจ๋‘ ํˆฌ์„ ํ™˜์ž์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€๊ณ„ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์œผ๋กœ ์ฃผ์š” ์‚ฌ๋ง์˜ ์›์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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+
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+
788
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+
790
+ 1. **์ฒ ๋ถ„ ๋ณด์ถฉ**: ๊ฒฝ๊ตฌ ์ฒ ๋ถ„์ œ ํ˜น์€ ์ฃผ์‚ฌ ์ฒ ๋ถ„์ œ๋กœ ๋ณด์ถฉ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ฒด๋‚ด ์ €์žฅ๋Ÿ‰์„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง ํ•˜๋ฉด์„œ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ณด์ถฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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796
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+
798
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799
+
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801
+
802
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+
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