id int32 5 730k | title stringlengths 3 98 | preamble stringlengths 43 477 ⌀ | url stringlengths 36 132 | cooking_time stringclasses 6
values | difficulty class label 3
classes | categories list | rating float32 0 5 | reviews int32 0 24.9k | instructions list | ingredients dict | nutrition dict |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
3,669 | Blå congo med gravad lax och brynt limesmör | En aptitretande rätt för öga och gom? Gör då blå congo med gravad lax och brynt limesmör. Lägg upp din vackert blå potatis på tallrik och häll på det syrliga varma smöret före du toppar med din smakrika lax. | https://www.ica.se/recept/bla-congo-med-gravad-lax-och-brynt-limesmor-3669/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Stekt i panna",
"Söndag",
"Potatis",
"Huvudrätt",
"Fisk",
"Vardag"
] | 1 | 1 | [
"Skala potatisen, skär den i halvor och koka den mjuk.",
"Borsta limeskalet i varmt vatten. Torka limen, riv skalet och pressa ur saften.",
"Fräs smöret så att det skummar och blir gyllenbrunt. Häll i limesaften och limeskalet. Slå smöret över potatishalvorna. Lägg laxen ovanpå potatisen och servera."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blå kongo potatis",
"lime",
"smör",
"skivor gravad lax",
"salt och peppar"
],
"amount": [
"600 g",
"saft och skal av 1",
"75 - 85 g",
"4",
null
]
}
]
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
3,668 | Blå congo potatispaté | Bjud på en härligt blå potatispaté som får sin färg av blå congo-potatis. Varva ingredienserna i en form och häll över krämig äggrädde och grädda i ugn. Din goda, blåa potatispaté serverar du kall toppad med smakrik dillvinägrett. | https://www.ica.se/recept/bla-congo-potatispate-3668/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Ägg",
"Kräm",
"Grädde",
"Mejeri",
"Purjolök"
] | 3 | 1 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Smöra en avlång form som rymmer 1 1/2 liter (för 8 port). Lägg i en remsa av bakplåtspapper som täcker sidorna och en i botten. Låt pappret gå upp över formen så högt att man med hjälp av det kan lyfta patén ur formen. Smöra också pappret.",
"Skala och skiva potatisen riktigt tunt. Varv... | {
"heading": [
null,
"Dillvinägrett"
],
"list": [
{
"name": [
"blå kongo potatis",
"finklippt dill",
"fint skivad purjolök",
"riven lagrad ost",
"salt",
"vitpeppar",
"ägg",
"grädde"
],
"amount": [
"750 g",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
3,665 | Blå congo vickningssallad | En fräsch vickningssallad som får en fin färg av blå congo-potatis. Salladen får en härlig krämighet av gräddfil och sardellerna ger en fin sälta. Servera din goda blå vickningssallad som förrätt eller en mumsig smårätt. | https://www.ica.se/recept/bla-congo-vickningssallad-3665/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Potatis",
"Grönsaker",
"Mejeri",
"Vickning",
"Kräm",
"Blomkål"
] | 0 | 0 | [
"Skala och skiva potatisen i halvcentimetertjocka skivor. Plocka och skär blomkålen i små bitar.",
"Koka potatisen och blomkålen, var för sig, i lättsaltat vatten tills de blir mjuka. Hacka sardellerna fint.",
"Skala och skiva rödlöken. Plocka och hacka dillen grovt. Blanda alla ingredienser i en stor skål, äve... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blå kongo potatis",
"blomkålshuvud",
"burk sardeller",
"rödlök",
"knippe dill",
"kapris",
"gräddfil",
"salt och peppar"
],
"amount": [
"600 g",
"1/2",
"1"... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
3,667 | Blå congomos med citron, schalottenlök och örter | Mosa ihop din nykokta blå congopotatis med citronsaft före du vänder ner krispig, mild schalottenlök och smakrika örter. Servera ditt mumsiga mos, som har en spännande och annorlunda färg, till krispig sallad och färskt bröd. | https://www.ica.se/recept/bla-congomos-med-citron-schalottenlok-och-orter-3667/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Grill",
"Söndag",
"Grönsaker",
"Mjölkproteinfri",
"Lök",
"Potatis"
] | 1.5 | 2 | [
"Skala och koka potatisen i saltat vatten.",
"Finhacka löken, pressa saften ur citronhalvan och plocka dillen och basilikan.",
"Mosa potatisen, häll i citronsaften och därefter olivoljan. Salta, peppra och vänd ner örterna och löken i moset alldeles innan servering. Servera moset med sallad och bröd."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blå kongo potatis",
"citron",
"schalottenlök",
"knippe dill",
"kvistar basilika",
"olivolja",
"salt och peppar"
],
"amount": [
"800 g",
"saft av en 1/2",
"1",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,708 | Blåbär med cheesecake | Ett mumsigt recept på en ljuvlig och snabblagad efterrätt med vitaminrika blåbär, digestivekex och kvarg som passar både stora och små. Smakar smaskens! | https://www.ica.se/recept/blabar-med-cheesecake-715708/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Fest",
"Efterrätter",
"Cheesecake",
"Mejeri",
"Kvarg",
"Efterrätt blåbär"
] | 2.8 | 91 | [
"Blanda blåbär med strösocker och låt dem tina. Fyll 4 glas (för 4 port) med blåbär och klicka på kvarg. Smula digestivekexen och strö över kvargen och servera."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blåbär",
"strösocker",
"kvarg",
"digestivekex"
],
"amount": [
"225 g",
"2 msk",
"2 dl",
"8"
]
}
]
} | {
"energy": "1135 KJ / 272 kCal",
"fat": "11.3 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "32.3 g",
"protein": "8.6 g"
} |
425,407 | Blåbär med citronzest | Friska blåbär med citronzest blir pricken över i på efterrättsglassen. Röran är enkel att tillaga och blir en härlig mix av blåbär, den söta smaken från florsockret och den syrliga smaken från citronen. | https://www.ica.se/recept/blabar-med-citronzest-425407/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Blåbär Helg",
"Medel",
"Efterrätter till barn",
"Efterrätter",
"Citron",
"Vardag"
] | 0 | 0 | [
"Mosa blåbär grovt. Skölj citronen väl i ljummet vatten.",
"\"Raspa\" av skalet med ett zestjärn eller rivjärn. Halvera citronen och pressa ut juicen. Blanda juicen med florsocker. Blanda i blåbären och strö över citronraspet.",
"Till servering: Servera med glass."
] | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"blåbär",
"citron",
"florsocker"
],
"amount": [
"5 dl",
"1",
"1 dl"
]
},
{
"name": [
"glass"
],
"amount": [
null
]
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,367 | Blåbär med limeyoghurt och havresmul | Söt och syrlig dessert med blåbär som toppats med yoghurt med lime samt kanel- och kardemummadoftande havresmulor. | https://www.ica.se/recept/blabar-med-limeyoghurt-och-havresmul-715367/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Dessert",
"Honung",
"Rostad",
"Lime",
"Kanel",
"Blåbär"
] | 3.2 | 18 | [
"Rosta havregryn, strösocker, kanel och kardemumma i en het torr panna under omrörning.",
"Riv skalet av limen. Blanda skalet med rysk yoghurt och honung.",
"Fördela blåbär i exempelvis portionsglas. Toppa med limeyoghurt och havresmul."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"havregryn",
"strösocker",
"kanel",
"kardemumma",
"lime",
"rysk yoghurt",
"honung",
"blåbär"
],
"amount": [
"2 dl",
"2 msk",
"1 krm",
"1 krm",
... | {
"energy": "786 KJ / 188 kCal",
"fat": "6.5 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "26 g",
"protein": "4.1 g"
} |
717,814 | Blåbär suprise- Juice med smak av blåbär och tomat | En överraskande juice med både tomat och ägg på ingredienslistan! Särskilt lämplig efter ett rejält träningspass när kroppen behöver påfyllning av protein. | https://www.ica.se/recept/blabar-suprise-juice-med-smak-av-blabar-och-tomat-717814/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Mellanmål",
"Päron",
"Frukt",
"Tomat",
"Mixad",
"Ägg"
] | 3.8 | 4 | [
"Kör päron, tomat och blåbär genom centrifugen. Vispa i ägget."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"päron",
"tomater",
"blåbär",
"ägg"
],
"amount": [
"3",
"2",
"250 g",
"1"
]
}
]
} | {
"energy": "332 KJ / 80 kCal",
"fat": "1.4 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "12.4 g",
"protein": "2 g"
} |
718,330 | Blåbärs- och pistagekaka med blåbärs- och vaniljglass | En läcker och otroligt god dessert. Den dubbelfärgade glassen skapar en fin effekt. Det här enkla receptet kan serveras som en lätt dessert eller som avslutning på en grillkväll. | https://www.ica.se/recept/blabars-och-pistagekaka-med-blabars-och-vaniljglass-718330/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Nötter",
"Mandel",
"Pistagenötter",
"Efterrätter",
"Muffins",
"Blåbär"
] | 3.1 | 29 | [
"Värm ugnen till 200°C (varmluftsugn 180°C).",
"Smält smör i en kastrull och koka tills det blir nötigt brunt. Häll omedelbart över smöret till en skål och låt svalna.",
"Finmal pistagenötterna och rör i mjöl, salt och mandlar.",
"Vispa äggvitorna till ett lätt skum och blanda sedan i resterande torra ingredi... | {
"heading": [
null,
"Dekoration"
],
"list": [
{
"name": [
"osaltat smör",
"äggvitor (3 äggvitor motsvarar ca 85-90 g äggvita)",
"florsocker",
"vetemjöl",
"malda mandlar",
"pistagenötter",
"nypa salt",
"blåbär (spar 1/3 till garneri... | {
"energy": "2054 KJ / 495 kCal",
"fat": "33 g",
"salt": "1.79 g",
"carbohydrates": "35 g",
"protein": "15 g"
} |
1,234 | Blåbärsbakelse med kolafyllning | Denna underbart smarriga blåbärsbakelse med kolafyllning är omöjlig att motstå! Den gräddspritsade bakelsen har en len kolasåsfyllning och är toppad av blåbär. De krispiga mandelspånen är underbara för både öga och gom. | https://www.ica.se/recept/blabarsbakelse-med-kolafyllning-1234/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Grädde",
"Mandel",
"Fika",
"Bakverk",
"Kalas",
"Frukt"
] | 3.3 | 4 | [
"Vispa ägg och socker pösigt i en bunke. Blanda mjöl och bakpulver. Rör ner tillsammans med mjölken i äggsmeten. Häll smeten i en liten långpanna (ca 20 x 30 cm, för 4 port) klädd med bakplåtspapper. Grädda i 250°C, ca 5 min.",
"Låt kakan kallna. Stansa ut åtta rundlar ur kakan med hjälp av ett glas eller liknand... | {
"heading": [
null,
"Kolasmet",
"Garnering"
],
"list": [
{
"name": [
"ägg",
"socker",
"vetemjöl",
"bakpulver",
"mjölk"
],
"amount": [
"2",
"1 dl",
"1 1/2 dl",
"1/2 tsk",
"2 msk"
]
},
{
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
722,549 | Blåbärsbars med råg | Bars funkar både som mättande mellanmål eller en riktig energiuppladdning innan träningen. Hemgjorda bars är dessutom snällare mot plånboken. Torkade blåbär och råg ger smak och passar fint ihop. | https://www.ica.se/recept/blabarsbars-med-rag-722549/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Mjölkproteinfri",
"Fika",
"Hemmagjord mat",
"Råg Mellanmål",
"Mellanmål",
"Kokos"
] | 4.7 | 7 | [
"Sätt ugnen på 125°C.",
"Mixa ihop alla ingredienser i en matberedare. Tryck ut massan i en bakpappersklädd ugnssäkerform, ca 25 x 10 cm (för 10-12 bars).",
"Grädda i ugnen 35-40 minuter. Låt svalna och skär i bitar. Förvara i kyl eller frys."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"rågflingor eller havregryn",
"torkade blåbär",
"pumpakärnor",
"torkade fikon (12 fikon motsvarar ca 140 g)",
"kokosflarn",
"honung",
"chiafrön",
"äggvitor",
"flingsalt"
],
... | {
"energy": "912 KJ / 218 kCal",
"fat": "11 g",
"salt": "0.74 g",
"carbohydrates": "19 g",
"protein": "7 g"
} |
722,016 | Blåbärsbullar | Blåbärsbullar med en fyllning av blåbär och riven mandelmassa är svåra att motstå! De här klassiska bullar med blåbär passar på vilket fikabord som helst. | https://www.ica.se/recept/blabarsbullar-722016/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Baka",
"Bakverk",
"Blåbär",
"Bär",
"Dop",
"Bullar"
] | 4.3 | 14 | [
"Deg: Smula jästen i en degbunke gärna till en köksmaskin. Smält smöret i en kastrull, tillsätt mjölken och ljumma till 37°C. Rör ut jästen med degspadet. Mortla kardemummakärnorna. Tillsätt dem, socker, salt och nästan allt vetemjöl och arbeta till en smidig deg ca 5 minuter. Strö lite mjöl över degen och täck med... | {
"heading": [
"Deg",
"Fyllning",
"Pensling"
],
"list": [
{
"name": [
"färsk jäst för söta degar",
"smör",
"mjölk",
"kardemummakärnor",
"strösocker",
"salt",
"vetemjöl (6 dl motsvarar ca 360 g)"
],
"amount": [
"25 g"... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
722,735 | Blåbärscheesecake i långpanna | En enkel blåbärscheesecake som räcker till många. Klassisk botten av digestivekex och ljuvlig smak av kardemumma toppas med en underbar blåbärssmet. Skär upp i lagom stora bitar och garnera med färska blåbär. | https://www.ica.se/recept/blabarscheesecake-i-langpanna-722735/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Bär",
"Fika",
"Cheesecake",
"Födelsedag",
"Medel",
"Söndag"
] | 4.1 | 13 | [
"Mixa kexen med kardemumma till fina smulor. Smält smöret och blanda med smulorna. Tryck ut dem i en form, ca 30x40 cm (för 24 bitar).",
"Låt gelatinbladen ligga i kallt vatten 5 min.",
"Vispa ihop smetana med kvarg, socker och salt i en bunke.",
"Värm bären i en kastrull mixa dem släta. Låt koka upp. Ta från... | {
"heading": [
null,
"Till garnering"
],
"list": [
{
"name": [
"digestivekex",
"stötta kardemummakärnor",
"smör",
"gelatinblad",
"smetana",
"kvarg med vaniljsmak",
"strösocker",
"salt",
"frysta, tinade blåbär"
],
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
717,296 | Blåbärsdricka med svartpeppar | Klassisk blåbärsdryck kryddas med svartpeppar. Resultatet? En knockout med peppriga blåbär, perfekt att byta ut kaffet mot. Lakritsälskare kan prova att tillsätta stjärnanis. En söt och energigivande dryck när det vankas termostider och snölek. | https://www.ica.se/recept/blabarsdricka-med-svartpeppar-717296/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Mjölkproteinfri",
"Varm mat & dryck",
"Blåbär",
"Blåbär Dryck",
"Bär",
"Glutenfria rätter"
] | 5 | 1 | [
"Värm blåbärsdrycken i en kastrull.",
"Mal ner svartpepparn och rör om.",
"Tillsätt ev stjärnanis för en touch av lakritssmak.",
"Häll upp i glas och servera."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"kyld färdig blåbärsdryck",
"nymalen svartpeppar",
"stjärnanis"
],
"amount": [
"5 dl",
"1 tsk",
"ev 1"
]
}
]
} | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
701,671 | Blåbärsglass med kardemumma och whisky | Blåbärsglass med kardemumma och whisky är en utsökt efterrätt med en spännande balans mellan blåbärens sötma och whiskyns kraftfullhet. Efterrätten kommer att lämna ett leende på allas läppar. | https://www.ica.se/recept/blabarsglass-med-kardemumma-och-whisky-701671/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Fest",
"Bär",
"Ägg",
"Blåbär",
"Kardemumma",
"Fryst"
] | 4.5 | 10 | [
"Sätt ugnen på 175° C.",
"Strössel: Smält smöret. Smula/krossa digestivekexen fint. Stöt kardemumman i en mortel. Blanda smör, kexsmulor och kardemumma. Strö ut på en plåt med bakplåtspapper.",
"Rosta i ugnen ca 7 minuter. Ta ut och låt stå framme och torka.",
"Blåbärsglass: Vispa äggulor, socker och vaniljso... | {
"heading": [
"Strössel",
"Blåbärsglass",
"Blåbärssås",
"Garnering"
],
"list": [
{
"name": [
"digestivekex",
"hel kardemumma",
"smör"
],
"amount": [
"5",
"4/5 - 1 tsk",
"25 g"
]
},
{
"name": [
"äggul... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,818 | Blåbärsgröt | Gröt till frukost är både billigt och gott. Till blåbärsgröten passar både frysta och färska blåbär. Låt de nyttiga bären koka upp tillsammans med vatten och grovt rågmjöl till en nyttig, fiberrik gröt. Servera gröten med iskall mjölk och gärna rårörda hallon. | https://www.ica.se/recept/blabarsgrot-715818/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Mjöl",
"Vete",
"Mellanmål",
"Medel",
"Frukost",
"Bär"
] | 3.1 | 64 | [
"Koka upp vatten med blåbär, socker och salt.",
"Vispa ner mjölet.",
"Koka sakta ca 10 minuter, rör om några gånger under tiden.",
"Servera med mjölk och gärna rårörda hallon."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vatten",
"frysta blåbär",
"råsocker",
"salt",
"grovt rågmjöl",
"vetemjöl"
],
"amount": [
"7 dl",
"250 g",
"4 msk",
"1 krm",
"1 dl",
"1 1/2 dl"
... | {
"energy": "838 KJ / 200 kCal",
"fat": "1 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "42 g",
"protein": "3 g"
} |
722,330 | Blåbärsgröt på mannagryn | Pröva denna svenska dröm av blåbärsgröt. Lika gott som enkelt att laga. Koka upp mjölk och vispa i mannagrynen. Blåbären skapar med vaniljsockret en oslagbar kombination. | https://www.ica.se/recept/blabarsgrot-pa-mannagryn-722330/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Frukost",
"Söndag",
"Vardag",
"Blåbär",
"Äggfritt",
"Nordisk mat"
] | 4 | 23 | [
"Koka upp mjölken vispa i mannagrynen. Låt sjuda på svag värme under omrörning ca 4 minuter. Rör ner blåbären och smaka av med vaniljsocker.",
"Till servering: Servera med mjölk."
] | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"mjölk",
"mannagryn",
"frysta blåbär",
"vaniljsocker"
],
"amount": [
"2 dl",
"2 msk",
"1 dl",
"1/2 tsk"
]
},
{
"name": [
"mjölk"
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,234 | Blåbärskakor | Dessa mjuka blåbärskakor heter förvillande nog ”kakor” fast de är bakade av vetedeg. Fyll dem med årets blåbärsskörd och servera med ett glas kall mjölk. Ljuvligt fika! | https://www.ica.se/recept/blabarskakor-715234/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Bakverk",
"Mjöl",
"Mjölk",
"Kalas",
"Ägg",
"Blåbär"
] | 3.7 | 20 | [
"Smält smöret i en kastrull. Tillsätt mjölken. Värm till 37°C.",
"Smula jästen i en bunke, använd gärna hushållsmaskin. Häll i degvätskan och rör tills jästen lösts upp.",
"Tillsätt socker, salt och stött kardemumma. Blanda väl.",
"Häll i mjölet, lite i taget, och arbeta degen 5 minuter i maskin eller 10 minu... | {
"heading": [
null,
"Fyllning"
],
"list": [
{
"name": [
"smör",
"mjölk (3 %)",
"jäst",
"socker",
"salt",
"stötta kardemummakärnor",
"vetemjöl",
"uppvispat ägg till pensling",
"socker att strö över"
],
"amount": ... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,935 | Blåbärskompott med lime- och kardemummakvarg | Blåbärskompott med lime- och kardemummakvarg är en fräsch, söt och frisk dessert som kan avnjutas när som helst i veckan. Servera kompotten ljummen med lime- kardemummakvargen. | https://www.ica.se/recept/blabarskompott-med-lime-och-kardemummakvarg-715935/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Efterrätter",
"Kardemumma",
"Äggfritt",
"Mejeri",
"Efterrätt blåbär",
"Lime"
] | 3.7 | 3 | [
"Tina blåbären tillsammans med sockret i en kastrull på svag värme. Blanda majsstärkelsen med lite vatten och rör ner den i blåbären. Koka upp under omrörning.",
"Blanda kvargen med finrivet limeskal och kardemumma.",
"Servera kompotten ljummen med lime- kardemummakvargen."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"frysta blåbär",
"strösocker",
"majsstärkelse (Maizena)",
"kvarg med vaniljsmak",
"lime",
"malen kardemumma"
],
"amount": [
"225 g",
"2 msk",
"1/2 tsk",
"250 g",
... | {
"energy": "614 KJ / 147 kCal",
"fat": "6.5 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "12.9 g",
"protein": "8.2 g"
} |
717,817 | Blåbärslycka- Juice på blåbär, kiwi och clementin | Juice med clementiner, kiwi och blåbär i fin harmoni. Kör i råsaftcentrifugen och servera i vackert glas. Gott för kropp och själ oavsett tidpunkt. | https://www.ica.se/recept/blabarslycka-juice-pa-blabar-kiwi-och-clementin-717817/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Smoothie",
"Mellanmål",
"Blåbär",
"Vardag",
"Dryck",
"Bär"
] | 3.1 | 16 | [
"Skala clementinerna och kör allt genom centrifugen."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"clementiner",
"kiwi",
"tinade blåbär"
],
"amount": [
"3",
"3",
"225 g"
]
}
]
} | {
"energy": "302 KJ / 72 kCal",
"fat": "0.7 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "13.3 g",
"protein": "1 g"
} |
2,549 | Blåbärsmuffins | Saftiga blåbärsmuffins som du bakar enkelt och snabbt. Dessa stora och vinnande hemmagjorda muffins kommer bli dina nya favoriter till fikat. | https://www.ica.se/recept/blabarsmuffins-2549/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Bär",
"Blåbär",
"Brunch",
"Muffins",
"Saftigt och gott",
"Fika"
] | 3.9 | 535 | [
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Blanda mjöl, socker, salt och bakpulver i en skål. Tillsätt det smälta matfettet.",
"Vispa ihop mjölk och ägg och rör ner i smeten. Vänd försiktigt i blåbären (spara några till garnering). Fördela smeten i muffinsformar.",
"Strö några lättsockrade blåbär på toppen. Grädda i 20 minuter... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vetemjöl",
"strösocker",
"salt",
"bakpulver",
"smält smör eller margarin",
"mjölk",
"ägg",
"frysta, otinade blåbär",
"lite socker"
],
"amount": [
"4 dl",
... | {
"energy": "908 KJ / 217 kCal",
"fat": "8 g",
"salt": "0.5 g",
"carbohydrates": "31 g",
"protein": "3 g"
} |
716,480 | Blåbärsmuffins med lemoncurd | Kan det bli enklare? Färdiga goda glutenfria blåbärsmuffins som du garnerar med lemoncurd och färska jordgubbar! Snabbt och fräscht! Passar även dig som är mjölkproteinallergisk. | https://www.ica.se/recept/blabarsmuffins-med-lemoncurd-716480/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Fika",
"Jordgubbar Barn",
"Muffins",
"För barn och barnfamiljer",
"Glutenfria rätter",
"Kalas"
] | 3 | 95 | [
"Toppa muffinsarna med lemoncurd och jordgubbar i bitar."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"glutenfria muffins med blåbär",
"lemon curd",
"jordgubbar"
],
"amount": [
"6",
"1 dl",
"6"
]
}
]
} | {
"energy": "1233 KJ / 294 kCal",
"fat": "14.7 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "37.7 g",
"protein": "1.9 g"
} |
723,013 | Blåbärsmuffins med mindre socker | Goda och lättbakade blåbärsmuffins som går lika bra att göra på färska som frysta blåbär. Eftersom att blåbär är ganska söta behövs inte så mycket socker. Underbara till fikat eller barnkalaset. | https://www.ica.se/recept/blabarsmuffins-med-mindre-socker-723013/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Bär",
"Fika",
"Bakad mat",
"Muffins",
"För barn och barnfamiljer",
"Baka"
] | 4.7 | 47 | [
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Vispa ägg och socker vitt och poröst. Rör ner margarin och mjölk.",
"Blanda de torra ingredienserna och rör ner i smeten. Vänd i blåbären.",
"Ställ muffinsformar i en muffinsplåt. Fördela smeten i formarna.",
"Grädda mitt i ugnen 15–20 minuter."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"ägg",
"strösocker",
"flytande margarin",
"mjölk",
"vetemjöl",
"grahamsmjöl",
"bakpulver",
"salt",
"blåbär frysta eller färska"
],
"amount": [
"2",
"1 dl",... | {
"energy": "756 KJ / 181 kCal",
"fat": "8 g",
"salt": "0.44 g",
"carbohydrates": "25 g",
"protein": "3 g"
} |
3,201 | Blåbärspannkaka | God och spännande variant av den klassiska pannkakan. Blåbärspannkaka är ett mättande och uppskattat alternativ till lunch, middag eller kanske som mellanmål. Servera blåbärspannkakan med en klick vaniljglass. | https://www.ica.se/recept/blabarspannkaka-3201/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Pannkakor",
"Bär",
"Födelsedag",
"Mellanmål",
"Mjölk",
"Vete"
] | 3.3 | 21 | [
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Vispa ihop äggen och hälften av mjölken. Tillsätt mjölet och vispa till en klimpfri smet. Häll i resten av mjölken och tillsätt socker och salt.",
"Häll smeten i en lätt smord långpanna, ca 30x40 cm (för 4 port). Strö på blåbären. Grädda i ca 25 min.",
"Pudra över florsockret och serv... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"ägg",
"mjölk",
"vetemjöl",
"socker",
"salt",
"djupfrysta blåbär",
"florsocker"
],
"amount": [
"3",
"6 dl",
"2 1/2 dl",
"1 msk",
"1/2 tsk",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
718,816 | Blåbärsparfait med sommarbär och havreflarn | Bjud dina gäster på denna storslagna blåbärsparfait! Den lena parfaiten toppas med färska sommarbär, lemon curd och knapriga havreflarn. Den här efterrätt kommer älskas av både stora som små! | https://www.ica.se/recept/blabarsparfait-med-sommarbar-och-havreflarn-718816/ | Över 60 minuter | 0easy | [
"Fryst grädde",
"Parfait",
"Fryst",
"Efterrätt Parfait",
"Semifreddo",
"Kvarg"
] | 3.2 | 49 | [
"Vispa äggulor och socker pösigt. Rör ner kvargen i äggsmeten.",
"Vispa grädden och vänd försiktigt ner i äggsmeten. Häll den i en form och täck med plastfolie.",
"Frys minst 3 timmar.",
"Till servering: Servera med bär, lemoncurd och havreflarn."
] | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"äggulor",
"strösocker",
"blåbärs kvarg",
"vispgrädde"
],
"amount": [
"3",
"1 dl",
"250 g",
"1 1/4 dl"
]
},
{
"name": [
"blåbär",... | {
"energy": "1771 KJ / 422 kCal",
"fat": "18.2 g",
"salt": "0.14 g",
"carbohydrates": "55.9 g",
"protein": "7.3 g"
} |
674,317 | Blåbärssaft | Gör din egna, supergoda blåbärsaft som går lika bra att frysa in som att avnjuta direkt. Mixa ihop dina ingredienser och förvara några dygn i kylen innan du silar saften. Vips har du en hemmagjord, vacker saft att bjuda av! | https://www.ica.se/recept/blabarssaft-674317/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Blåbär",
"Medel",
"Hemmagjord mat",
"Mixad",
"Blåbär Dryck",
"Saftigt och gott"
] | 2.9 | 18 | [
"Mixa blåbär med citronsyra och lite av vattnet med en stavmixer. Rör ner sockret och resten av vattnet. Ställ kallt i kylen i 2 dygn. Rör om då och då under tiden.",
"Sila av blåbären genom en finmaskig sil eller ett durkslag med kökshandduk. Ta bort skummet med en slev. Frys in."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blåbär",
"citronsyra",
"liter vatten",
"socker"
],
"amount": [
"1 kg",
"1 msk",
"1",
"8 1/2 dl"
]
}
]
} | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
724,916 | Blåbärsscones med citron | Scones är så enkelt att göra, och så himla gott! Dessa scones med blåbär och citron sätter guldkant på morgonen. Servera sconesen nygräddade med dina bästa pålägg, kanske färskost, marmelad eller en vällagrad ost? | https://www.ica.se/recept/blabarsscones-med-citron-724916/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Blåbär",
"Brunch",
"Brunch Scones",
"Blåbär Scones",
"Bär",
"Mellanmål"
] | 4 | 18 | [
"Sätt ugnen på 250°C.",
"Blanda mjöl, bakpulver, salt och citronskal. Finfördela smöret i mjölblandningen. Tillsätt mjölk och rör snabbt ihop till en kladdig deg. Vänd ner blåbären.",
"Klicka 8 scones (för 8 st) på en bakpappersklädd plåt. Grädda mitt i ugnen ca 10 minuter."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vetemjöl eller grahamsmjöl",
"bakpulver",
"salt",
"finrivet citronskal",
"smör",
"mjölk",
"blåbär"
],
"amount": [
"4 dl",
"2 tsk",
"2 krm",
"2 tsk",
... | {
"energy": "740 KJ / 177 kCal",
"fat": "7 g",
"salt": "0.5 g",
"carbohydrates": "25 g",
"protein": "4 g"
} |
722,951 | Blåbärsscones med cream-cheese | Brunch, frukost eller en härlig afternoon-tea hemma? Baka dessa underbara scones nästa gång det är dags för helgmys med vänner eller familj. De torkade blåbären kan bytas ut mot andra torkade bär eller frukt. Prova torkade äppelskivor och tillsätt lite kanel i smeten. | https://www.ica.se/recept/blabarsscones-med-cream-cheese-722951/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Baka scones",
"Brunch",
"Baka",
"Blåbär",
"Bär",
"Söndag"
] | 5 | 5 | [
"Värm ugnen till 200°C.",
"Sikta ihop vetemjöl, bakpulver, socker och salt i en bunke.",
"”Smula” ihop smöret med mjölblandningen mellan fingrarna så det blir som små kulor.",
"Tillsätt blåbären.",
"Vispa vatten med färskost, ägg och vaniljsocker.",
"Vänd ner färskostblandningen i smeten. Blanda inte for ... | {
"heading": [
null,
"Till pensling",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"vetemjöl",
"bakpulver",
"socker",
"salt",
"smör",
"torkade blåbär",
"vatten",
"färskost (av cream cheese-typ)",
"ägg",
"vaniljsocke... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
727,638 | Blåbärsscones med lemoncurd | Färska blåbär och lemon curd inuti en scones, här har vi en ny favorit till frukost, brunch eller afternoon tea. De färska blåbären tillsammans med den krämiga lemon curden gör detta rundstycke saftigt och gott. De blå vallmofröna adderar en härlig crunch. | https://www.ica.se/recept/blabarsscones-med-lemoncurd-727638/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Blåbär Scones",
"Scones",
"Baka",
"Blåbär",
"Medel",
"Frukost"
] | 3.1 | 20 | [
"Sätt ugnen på 250°C.",
"Blanda vetemjöl, bakpulver, salt och vallmofrö i en bunke. Finfördela smöret i mjölblandningen. Tillsätt mjölk och rör snabbt ihop till en kladdig deg.",
"Klicka ut 6 bullar (för 6 st) på en plåt med bakplåtspapper och gör en grop i varje med en blöt sked.",
"Blanda blåbär och lemon c... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vetemjöl",
"bakpulver",
"salt",
"blått vallmofrö",
"smör",
"mjölk",
"färska blåbär",
"lemon curd"
],
"amount": [
"4 dl",
"2 tsk",
"2 krm",
"1 msk"... | {
"energy": "1130 KJ / 270 kCal",
"fat": "10 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "39 g",
"protein": "5 g"
} |
433,328 | Blåbärsshake | Fräsch och frisk blåbärshake, som passar lika bra som mellanmål som efterrätt. Vaniljglassen gör shaken svalkande god medan filen ger den en syrlig karaktär som passar utmärkt till de goda blåbären. | https://www.ica.se/recept/blabarsshake-433328/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Vardag",
"Mixad",
"Dryck",
"Blåbär",
"Kall mat och dryck",
"Blåbär Milkshake"
] | 2.3 | 138 | [
"Blanda fil, glass skuren i kuber och blåbär i en mixer.",
"Mixa till en fluffig shake och servera genast i höga glas med sugrör."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"lättfil",
"paket vaniljglass (à 1/2 liter) gärna light",
"blåbär (färska eller djupfrysta)"
],
"amount": [
"4 dl",
"1/2",
"1 dl"
]
}
]
} | {
"energy": "920 KJ / 220 kCal",
"fat": "5 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
719,931 | Blåbärssmoothie med kvarg | Smoothie med blåbär, äppeljuice och laktosfri kvarg kan det bli bättre? Protein som mättar från kvargen, kombinerat med vårt svenska superbär blåbär, som är packat med antioxidanter. Nyttigt och gott, bara att mixa juice, kvarg och bär - servera! | https://www.ica.se/recept/blabarssmoothie-med-kvarg-719931/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Kvarg",
"Mejeri",
"Blåbär",
"Smoothie",
"Mellanmål",
"Nyckelhålsmärkta recept"
] | 3.1 | 696 | [
"Mixa alla ingredienser i en mixer eller med mixerstav.",
"Häll upp i glas."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"äppeljuice",
"laktosfri kvarg (0,1%)",
"frysta blåbär"
],
"amount": [
"7 dl",
"250 g",
"250 g"
]
}
]
} | {
"energy": "568 KJ / 136 kCal",
"fat": "0.4 g",
"salt": "0.02 g",
"carbohydrates": "25 g",
"protein": "7 g"
} |
726,839 | Blåbärssnittar med citronglasyr | Prova ett recept på glutenfria blåbärssnittar du sent kommer glömma! Dessa goda snittar är både vackra att titta på och enkla att baka. En glutenfri mördegssnitt fylls med blåbärsfyllning och toppas med citronglasyr. | https://www.ica.se/recept/blabarssnittar-med-citronglasyr-726839/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Fika",
"Kalas",
"Fest",
"Bakverk",
"Tidningen Buffé",
"Nordisk mat"
] | 1.9 | 19 | [
"Deg: Skär smöret i tärningar. Arbeta ihop smör, vaniljsocker, socker, potatismjöl, ingefära, psylliumhusk och vatten i en matberedare eller för hand till en fast deg. Platta till degen och lägg i en plastpåse och låt vila i kylen 30 minuter.",
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Forma degen till två platta längder ca 35 ... | {
"heading": [
"Deg",
null,
"Glasyr"
],
"list": [
{
"name": [
"kallt smör",
"vaniljsocker",
"strösocker",
"potatismjöl",
"malen ingefära",
"psylliumhusk",
"kallt vatten"
],
"amount": [
"200 g",
"1 tsk",
... | {
"energy": "614 KJ / 147 kCal",
"fat": "6 g",
"salt": "0.1 g",
"carbohydrates": "23 g",
"protein": "0.1 g"
} |
717,184 | Blåbärssoppa med vit chokladmousse och mandelcrunch | Att koka egen blåbärssoppa blir himmelskt gott! Genom att servera den med en len mousse på vit choklad smaksatt med citron och toppa med frasiga smulor av mördegskex och knaprig mandel blir det dessutom till en supersmarrig dessert. | https://www.ica.se/recept/blabarssoppa-med-vit-chokladmousse-och-mandelcrunch-717184/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Soppa",
"Mousse",
"Nötter",
"Dessert",
"Grädde",
"Mandel"
] | 4.4 | 9 | [
"Vit chokladmousse: Bryt chokladen i bitar. Koka upp grädden i en kastrull. Ta från värmen. Lägg i chokladen och rör tills all choklad har smält. Tillsätt citronskalet. Låt svalna, täck över och ställ i kylen tills det blivit kallt, gärna över natten.",
"Mandelcrunch: Bryn smöret i en liten kastrull tills det dof... | {
"heading": [
"Vit chokladmousse",
"Mandelcrunch",
"Blåbärssoppa"
],
"list": [
{
"name": [
"vit choklad",
"vispgrädde",
"citron"
],
"amount": [
"100 g",
"2 dl",
"finrivet skal av 1/2"
]
},
{
"name": [
"s... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
713,902 | Blåbärssylt | Ta vara på sommarens blåbär genom att koka ihop din egna blåbärssylt. Tillsätt endast socker, vatten och natriumbensoat. Använd egenplockade blåbär så blir det här en billig sylt att ha själv eller ge bort som present. | https://www.ica.se/recept/blabarssylt-713902/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Syltad mat",
"Laktosfri Sylt",
"Glutenfri Blåbär",
"Sylt",
"Medel Blåbär",
"Medel"
] | 3.5 | 111 | [
"Rensa bären. Koka upp bären med vattnet i en kastrull/gryta. Låt koka ca 10 minuter utan lock.",
"Ta från värmen och häll i sockret, rör om. Låt koka på svag värme ytterligare 5 minuter eller tills sylten tjocknar lite. Tiden kan variera beroende på hur saftiga bären är.",
"Ta från värmen och skumma ev av.",
... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blåbär eller andra bär, t ex svarta vinbär, hallon eller jordgubbar (2 l blåbär motsvarar 1 kg)",
"vatten",
"syltsocker",
"natriumbensoat"
],
"amount": [
"2 l",
"1/2 dl",
"6 dl",
... | {
"energy": "1084 KJ / 259 kCal",
"fat": "1 g",
"salt": "0.01 g",
"carbohydrates": "60 g",
"protein": "1 g"
} |
724,225 | Blåbärstrifle | Är det en efterrätt eller frukost? Både och! Lyxig tjock blåbärssoygurt varvas här med frasig kardemummacrumble och färska blåbär. Ja du hör ju själv. Fördela i burkar med lock kvällen innan så är frukosten färdig när du vaknar. | https://www.ica.se/recept/blabarstrifle-724225/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Efterrätter",
"Mellanmål",
"Dessert",
"Bär",
"Söndag",
"Brunch"
] | 4.3 | 4 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Crumble: Blanda ihop samtliga ingredienserna på en plåt.",
"Ställ in i ugnen i ca 20 minuter eller tills allt har fått fin färg. Rör om då och då.",
"Till servering: Varva kardemummacrumble, soygurt och färska blåbär i exempelvis små burkar med lock."
] | {
"heading": [
"Kardemummacrumble",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"havregryn",
"kokosflingor",
"mald kardemumma",
"vaniljpulver",
"agavesirap",
"smält kokosolja"
],
"amount": [
"2 1/2 dl",
"1 dl",
"1/... | {
"energy": "1607 KJ / 384 kCal",
"fat": "12 g",
"salt": "0.02 g",
"carbohydrates": "40 g",
"protein": "10 g"
} |
658,497 | Blåbärsyoghurt med citron och kanelgranola | Ett lyxigt recept på blåbärsyoghurt med citron och kanelgranola att servera till frukost. Du gör receptet av yoghurt, citron, blåbär och banan. Toppa med kanelgranola eller annan müsli och avnjut! | https://www.ica.se/recept/blabarsyoghurt-med-citron-och-kanelgranola-658497/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Tidningen Buffé",
"Banan",
"Bär",
"Yoghurt",
"Frukost",
"Citron"
] | 0 | 0 | [
"Blanda yoghurt, citronskal och blåbär i en bunke.",
"Lägg upp yoghurten och toppa med skivad banan och Kanelgranola."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"naturell yoghurt (gärna ekologisk)",
"citron",
"paket frysta, tinade blåbär (à 250 g)",
"bananer"
],
"amount": [
"5 dl",
"skalet av 1",
"1",
"2"
]
}
]
} | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
723,911 | Black Bean Burger | En mumsig, mättande bönburgare gjord på svarta bönor som funkar lika bra på en grillfest eller vardagsmiddag. De rostade pumpakärnorna ger burgaren en underbar textur och chilin ger en touch av hetta. Grilla och servera i bröd med en god dressing och krispig sallad. Smaklig måltid! | https://www.ica.se/recept/black-bean-burger-723911/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Svarta bönor",
"Vita bönor",
"Burgare",
"Medel",
"Klimatsmart",
"Nyttiga recept"
] | 4.5 | 101 | [
"Häll av och skölj bönorna i kallt vatten, rinna av. Mosa bönorna med en gaffel i en bunke.",
"Rör ner övriga ingredienser, tillsätt potatismjölet på slutet.",
"Forma till burgare.",
"Pensla med olja och grill eller stek 3–4 min per sida.",
"Tillbehör: Servera i hamburgerbröd eller pitabröd, med dressing oc... | {
"heading": [
null,
"Tillbehör"
],
"list": [
{
"name": [
"förp kokta svarta bönor (à 380 g)",
"finhackad rödlök",
"hackad vitlöksklyfta",
"hackade färska örter (t ex persilja, basilika)",
"salt",
"finhackad röd chili",
"grovhackade rostade... | {
"energy": "1766 KJ / 422 kCal",
"fat": "15 g",
"salt": "1.7 g",
"carbohydrates": "52 g",
"protein": "16 g"
} |
717,880 | Black bean chocolate chili cookies | Sött, mjukt och väldigt mycket chokladsmak. Ingen kan ana att den bärande ingrediensen i de här oemotståndliga kakorna är svarta bönor. De torkade tranbären bidrar med bärig sötma och fräsch syra. Och så följer ett litet hett sting av kajennpeppar i eftersmaken. | https://www.ica.se/recept/black-bean-chocolate-chili-cookies-717880/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Mixad",
"Frukt",
"Kaka",
"Vita bönor",
"Svarta bönor",
"Bakverk"
] | 3.4 | 86 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Blanda chiafrön, lönnsirap eller honung och vaniljpulver i en skål. Låt stå. Mixa bönorna med kokosolja, kakao och kajennpeppar med mixerstav. Rör ner chiablandningen.",
"Tillsätt den hackade chokladen och tranbären. Rör till en jämn smet.",
"Klicka ut smeten på en bakpappersklädd plå... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"chiafrön",
"lönnsirap eller flytande honung",
"äkta vaniljpulver",
"kokta svarta bönor",
"kokosolja",
"kakao",
"kajennpeppar",
"hackad mörk choklad (70 %)",
"torkade tranbär",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
724,638 | Black Eye Oats | Njut av en spännande variant av overnight oats med protein- och fiberrika black eye bönor som blandas med havredryck. En mättande frukost fullproppad med vitaminer och mineraler. Toppa med sylt eller färska bär, frön och nötter. Ät och njut! | https://www.ica.se/recept/black-eye-oats-724638/ | Över 60 minuter | 0easy | [
"Gröt",
"Gryn",
"Bönor",
"Brunch",
"Svarta bönor",
"Frukost"
] | 4 | 4 | [
"Blanda alla ingredienser förutom toppingen i en skål och låt stå i kylen i minst 3 timmar, men gärna över natten.",
"Ta ut, rör om och tillsätt lite mer havredryck om gröten känns torr, eller lite mer havregryn om den är för lös i konsistensen.",
"Topping: Toppa med valfri topping, ät och njut!"
] | {
"heading": [
null,
"Topping"
],
"list": [
{
"name": [
"fiberhavregryn",
"havredryck (gärna Deluxe eller havredryck Mellan)",
"färdigkokta black eye bönor (väl avspolade och avrunna)",
"salt"
],
"amount": [
"1 dl",
"drygt 1 dl",
... | {
"energy": "903 KJ / 216 kCal",
"fat": "4 g",
"salt": "1.73 g",
"carbohydrates": "35 g",
"protein": "6 g"
} |
717,248 | Bläckfisk i kokosmjölk | Bläckfisk tillhör godbitarna från havet. Ny smak får bläckfisken i sås av kokosmjölk. Den asiatiska känslan förstärks av både limegräs, koriander, chili, ingefära och vitlök. Toppa med färsk, strimlad chili om du gillar hetta. | https://www.ica.se/recept/blackfisk-i-kokosmjolk-717248/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Bläckfisk",
"Kokos",
"Curry",
"Champinjoner",
"Ingefära",
"Koriander"
] | 2.7 | 39 | [
"Tina bläckfisken. Skär den i strimlor om det är hela tuber.",
"Skala och finhacka vitlök och ingefära.",
"Banka på citrongräset med en mortel och dela det i grova bitar.",
"Dela, kärna ur och finhacka chilin.",
"Fräs vitlök, ingefära och chili i oljan tillsammans med currypastan ca 5 minuter.",
"Tillsätt... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"fryst bläckfisk (hela tuber)",
"vitlöksklyfta",
"finahckad ingefära",
"citrongräs",
"röd peppar",
"neutral rapsolja",
"röd currypasta",
"limeblad",
"vatten",
"skaldjursfond",... | {
"energy": "1728 KJ / 413 kCal",
"fat": "31.6 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "9.8 g",
"protein": "21.4 g"
} |
548,526 | Bläckfisk med salladslök | Bläckfisk med salladslök är en annorlunda fiskrätt som du steker i frityrolja. Salladslöken och bläckfisken blir tillsammans med chilifrukt härligt krispiga under stekningen och passar ypperligt att servera med en söt och stark chilisås. | https://www.ica.se/recept/blackfisk-med-salladslok-548526/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Sweet chili",
"Bläckfisk",
"Asiatisk mat",
"Grönsaker",
"Chili",
"Kinesisk mat"
] | 2.4 | 17 | [
"Lägg bläckfiskbitarna i kokande vatten en halv minut. Sila av bitarna.",
"Skär salladslök i 3-4 cm stora bitar.",
"Hetta upp oljan i en stekpanna (hög värme). Stek salladslök och chilihack hastigt en halv minut. Ta upp och ställ den åt sidan.",
"Stek bläckfiskbitar på hög värme 1 minut. Sänk värmen något och... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"bitar av rensad tioarmad bläckfisk eller bläckfiskringar",
"salladslök",
"olja (gärna frityrolja)",
"finhackad grön chilifrukt (t ex spansk peppar)",
"torr sherry",
"nymalen vitpeppar",
"ljus olja"
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
590,371 | Bläckfisk med sesam och ingefära | Fantasirik bläckfisk med sesam och ingefära. Het chilifrukt ger hetta till denna lätta men smakfulla rätt. Ingefäran ger sin karaktäristiska smak och doft. Servera med ris. | https://www.ica.se/recept/blackfisk-med-sesam-och-ingefara-590371/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Mjölkproteinfri",
"Chili",
"Sweet chili",
"Bläckfisk",
"Förrätt",
"Födelsedag"
] | 2.9 | 33 | [
"Blanda japansk soja med mirin (en söt, alkoholfri sake).",
"Hacka chilifrukten och finstrimla ingefäran. Rör ihop blandningen.",
"Stek bläckfiskringarna i sesamolja och strö över sesamfrön.",
"Häll över sojablandningen och smaksätt med strimlad koriander och strimlat noriblad. Koka upp och servera med ris."
... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"japansk soja",
"mirin",
"chilifrukt",
"ingefära",
"bläckfiskringar",
"sesamolja",
"sesamfrön",
"strimlad koriander",
"strimlat noriark",
"ris till servering"
],
"... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
327,588 | Blåkokt regnbåge från Tyskland | Härligt enkel och förvånansvärt smakrik fiskrätt. Regnbågen får fina smaker av salt, vinäger, lök och lagerblad. Tillbehören bestämmer du själv, men fisken smakar underbart med gräddfil, potatis och sockerärter. | https://www.ica.se/recept/blakokt-regnbage-fran-tyskland-327588/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Söndag",
"Jul",
"Glutenfria rätter",
"Grönsaker",
"Lax",
"Fisk"
] | 3.7 | 6 | [
"Skölj fisken invändigt. Koka upp vattnet i en låg gryta. Skala och skiva löken. Lägg löken i grytan och tillsätt vinäger, salt och lagerblad.",
"Lägg fisken i grytan och sjud på svag värme under lock ca 10 min. Ta upp och lägg fisken på ett serveringsfat.",
"Garnera med dillkvistar och citronklyftor. Servera f... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"Portionsregnbågar (à ca 250 g)",
"vatten",
"gul lök",
"vitvinsvinäger",
"salt",
"lagerblad"
],
"amount": [
"8",
"1 l",
"1",
"2 dl",
"1 msk",
"2"
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
1,233 | Blåkokt regnbåge med blådruvsås | Blåkokt regnbåge med blådruvssås är en perfekt fiskrätt med underbar smak. Låt fisken koka i buljong och gör en sås med härlig smak av blå vindruvor. Servera sås och fisk med ris, morotsslantar och haricots verts. Ett recept på utmärkt husmanskost! | https://www.ica.se/recept/blakokt-regnbage-med-bladruvsas-1233/ | Under 60 minuter | 2hard | [
"Lax",
"Ägg",
"Huvudrätt",
"Chili",
"Lök",
"Vindruvor"
] | 3.5 | 4 | [
"Skölj inte av fisken utan lägg den urtagen i en fiskgryta. Häll över vinägern och låt stå 10 min. Koka upp buljongen i en kastrull och häll den över fisken. Sjud fisken ca 10 min tills den är färdig.",
"Sås: Skölj druvorna. Dela nästan hälften av dem mitt itu och ta bort kärnorna. Skala dem ev och häll på 2/5 av... | {
"heading": [
null,
"Sås"
],
"list": [
{
"name": [
"Portionsregnbågar",
"vitvinsvinäger",
"fiskbuljong (tärning eller fond + vatten)"
],
"amount": [
"4",
"1 dl",
"1 l"
]
},
{
"name": [
"blå vindruvor",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
1,027 | Blåmusselrisotto | Blåmusselrisotto är en riktigt läcker rätt som passar vid högtider tillsammans med en lyxig sallad. Getost, purjolök, squash och tomater gör risotton fräsch och smakrik vilket passar blåmusslor och vitt vin. | https://www.ica.se/recept/blamusselrisotto-1027/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Ost",
"Risotto",
"Tomat",
"Huvudrätt",
"Lök",
"Getost"
] | 1 | 1 | [
"Skölj och skrapa musslorna med en kniv så att de blir rena. Kontrollera att de är väl slutna.",
"Skala och finhacka löken. Fräs löken i olivoljan i en låg vid kastrull eller gryta. Lägg i musslorna och låt dem koka 3-4 minuter under lock tills de öppnar sig. Tillsätt vin och vatten och låt koka 2-3 min ytterliga... | {
"heading": [
null,
"Risotto"
],
"list": [
{
"name": [
"påse färska blåmusslor eller musslor på burk (1 påse färska motsvarar 1 burk musslor à 400 g)",
"gul lök",
"olivolja",
"vitt vin",
"vatten"
],
"amount": [
"1",
"1/2",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,501 | Blåmusslor med äppelcider och chorizo | Blåmusslor är både gott och enkelt att tillaga. Laga en mustig musselgryta med smak av syrlig äppelcider och den kryddstarka korven chorizo. En perfekt rätt till såväl vardags som till helgen eller bjudningen. | https://www.ica.se/recept/blamusslor-med-appelcider-och-chorizo-728501/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Huvudrätt",
"Musslor Gryta",
"I gryta",
"Skaldjur",
"Musslor",
"Chorizo"
] | 4.6 | 5 | [
"Skölj och rensa musslorna. Släng de som är trasiga. Om någon har öppnat sig så knacka den försiktigt mot köksbänken. Stänger den sig inte så släng den.",
"Skala och finhacka schalottenlök och vitlök. Hacka fänkålen fint. Tärna chorizon fint. Fräs schalottenlök, vitlök och fänkål i oljan. Tillsätt chorizon och lå... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"blåmusslor",
"schalottenlökar",
"vitlöksklyfta",
"fänkål (à ca 300 g)",
"chorizo (stark)",
"olivolja",
"torr äppelcider",
"vispgrädde",
"hackad persilja",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
723,705 | Blåmusslor med currybuljong och rostad lök | Musslor är miljövänlig, lättlagad och nyttig mat som passar bra när man vill ha en lättare middag eller en förrätt. Här har de hamnat i en syrlig buljong med asiatiska smaker. Vill man ha en mindre syrlig buljong kan man byta ut en del av vätskan mot kokosmjölk. | https://www.ica.se/recept/blamusslor-med-currybuljong-och-rostad-lok-723705/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Huvudrätt",
"Medel Blåmusslor",
"Blåmusslor Kokt",
"Blåmusslor Middag",
"Blåmusslor Helg",
"Blåmusslor Huvudrätt"
] | 0 | 0 | [
"Skölj och rensa musslorna. Släng dem som är trasiga. Är det är någon som öppnat sig så knacka den försiktigt mot köksbänken. Stänger den sig inte så släng den.",
"Skala och finhacka lök och vitlök. Ta bort det yttersta bladet på citrongrässtjälkarna och hacka dem fint.",
"Fräs löken och citrongräset i 2 msk sm... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"färska blåmusslor",
"schalottenlökar",
"vitlöksklyftor",
"citrongrässtjälkar",
"smör (till stekning)",
"curry",
"färskpressad limejuice",
"konc kyckling- eller grönsaks... | {
"energy": "2135 KJ / 510 kCal",
"fat": "19 g",
"salt": "1.47 g",
"carbohydrates": "54 g",
"protein": "29 g"
} |
727,831 | Blåmusslor med pimentón, vitlök och vitt vin | Blåmusslor på spanskt vis – i en fantastisk sås med smak av vitt vin, kryddig pimentón, saffran, tomat och vitlök. Rätten kallas mejillones a la marinera på Mallorca, och serveras med fördel tillsammans med bröd. | https://www.ica.se/recept/blamusslor-med-pimenton-vitlok-och-vitt-vin-727831/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Vitlök",
"Skaldjur",
"Saffran",
"Spansk saffran",
"Tomat",
"Grönsaker"
] | 4.2 | 14 | [
"Skala och finhacka lök och vitlök. Skär tomaterna i små tärningar. Fräs schalottenlöken i 3 msk olja (för 4-6 port) i en kastrull tills den mjuknar utan att den får färg. Tillsätt vitlöken och låt fräsa ytterligare någon minut.",
"Tillsätt tomater, saffran, paprikapulver och vin. Låt koka ca 2 minuter. Mixa slät... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"schalottenlökar",
"vitlöksklyftor",
"plommontomater",
"paket saffran (à 1/2 g)",
"rökt paprikapulver eller pimentón",
"torrt vitt vin",
"salt",
"svartpeppar",
"... | {
"energy": "1028 KJ / 246 kCal",
"fat": "18 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "5 g",
"protein": "10 g"
} |
716,271 | Blåmusslor med rostad vitlök | Det här är som moules marinières – fast som lagas i grillen. Med blåmusslor och rökt vitlök får du en härlig förrätt! Tänk på att portionerna är anpassade som förrätt. | https://www.ica.se/recept/blamusslor-med-rostad-vitlok-716271/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Grillade recept - allt som lagas på grillen",
"Smårätter",
"Blåmusslor",
"Skaldjur",
"Grönsaker",
"Förrätt"
] | 3 | 1 | [
"Rök vitlökarna.",
"Skrubba blåmusslorna under kallt vatten. Dra bort det skägg som ibland sitter mellan skalhalvorna. Knacka på musslor som är öppna, släng dem som inte stänger sig.",
"Ansa, skölj och skiva knipplöken. Lägg den i en kastrull eller gryta som ledigt rymmer alla musslorna. Häll i vinet och koka u... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"rökta vitlökar (se länk nedan under steg 1)",
"blåmusslor",
"knipplök",
"vitt vin eller matlagningsvin",
"citroner",
"salt",
"olivolja",
"dillkvistar"
],
"amount": [
"2",... | {
"energy": "761 KJ / 182 kCal",
"fat": "4.5 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "5 g",
"protein": "29.5 g"
} |
725,173 | Blåmusslor på grillen med grönsaker och harissamajonnäs | Blåmusslor kan man äta med gott samvete för miljön dessutom smakar de fantastiskt. Musslor passar utmärkt att tillaga på grillen och serverade med bukettblomkål, bellaverde, färskpotatis och en het harissamajonnäs blir det en härlig grillmiddag. | https://www.ica.se/recept/blamusslor-pa-grillen-med-gronsaker-och-harissamajonnas-725173/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Blåmusslor",
"Skaldjur",
"Klimatsmart",
"Blomkål",
"Huvudrätt",
"Broccoli"
] | 5 | 1 | [
"Skölj och skrubba citronen i ljummet vatten. Finriv det yttersta av skalet på citronen. Pressa ur saft. Blanda citronskal med saft och olivolja och smaka av med salt och peppar. Hacka persiljan.",
"Blanda bukettblomkålen och bellaverde med olja, krydda med salt och peppar. Grilla dem ca 5 minuter, vänd dem då oc... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"citron (1 citron motsvarar 2 msk saft)",
"olivolja",
"kruka persilja",
"förp färska blomkålsbuketter (à 160 g)",
"bellaverde (broccoli)",
"olja",
"salt",
"svartpeppar",... | {
"energy": "3280 KJ / 796 kCal",
"fat": "54 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "41 g",
"protein": "32 g"
} |
3,725 | Blandad grönsallad med bärvinägrett | Vill du ha en spännande sallad till maten eller bara en snabb lättlunch? Prova då denna blandade grönsallad med söt bärvinägrett. Häll över vinägretten på den krispiga salladen och strö på salladskrydda. Servera och njut! | https://www.ica.se/recept/blandad-gronsallad-med-barvinagrett-3725/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Sallad",
"Bär",
"Enkel förrätt",
"Björnbär",
"Grönsaker",
"Buffé"
] | 3.5 | 6 | [
"Mixa bären med vinägern och olivoljan. Lägg salladen i en skål och fördela dressingen över.",
"Strö salladskryddan över. Servera genast."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"björnbär",
"hallon",
"balsamvinäger",
"olivolja",
"blandad sallad t ex roman-, eklöv- och rucola (250 g motsvarar ca 2 tråg blandad sallad)",
"grekisk salladskrydda"
],
"amount": [
"50 g... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
364,786 | Blandad melonsallad | Denna blandade melonsallad ger dig en frisk fläkt av sommar med sina krispiga meloner, pistagenötter och färska örter i härlig mix. Till salladen passar en syrlig dressing på bland annat citron och olja. | https://www.ica.se/recept/blandad-melonsallad-364786/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Citron",
"Förrätt",
"Pistagenötter",
"Melon",
"Nötter",
"Vegan"
] | 2 | 3 | [
"Skala, kärna ur och skär melonerna i tärningar. Grovhacka pistaschnötterna och riv örterna. Pressa citronjuicen.",
"Blanda melonbitarna i en stor skål. Vänd ner nötter, örter, citronjuice och olja. Salta, peppra och blanda väl."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vattenmelon",
"cantaloupemelon",
"skalade pistagenötter",
"kruka basilika eller mynta",
"citron",
"olivolja",
"salt",
"nymalen svartpeppar"
],
"amount": [
"1/2",
... | {
"energy": "992 KJ / 238 kCal",
"fat": "12.2 g",
"salt": "0.86 g",
"carbohydrates": "24.5 g",
"protein": "5.6 g"
} |
426,580 | Blandbärssaft | Sommaren erbjuder massor av goda bär som växer i den grönskande naturen. Välj dina favoritbär och gör en läskande blandbärssaft. Du kommer att bli förvånad hur enkel den är att göra och hur otroligt gott det är med hemmagjord saft. | https://www.ica.se/recept/blandbarssaft-426580/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Kall mat och dryck",
"Saft",
"Mjölkproteinfri",
"Hallon",
"Dryck",
"Medel"
] | 2.1 | 32 | [
"Rensa bären och lägg dem i en gryta. Häll på vattnet och låt koka upp.",
"Koka bären under lock ca 10 min. Tryck bären med en sked på grytans kanter så att all saft rinner ur bären.",
"Häll upp bären i en silställning eller ett tyg som lagts i ett durkslag. Låt stå och självrinna ca 30 min.",
"Häll tillbaka ... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"bär t ex hallon, vinbär, jordgubbar, björnbär",
"vatten",
"socker",
"natriumbensoat"
],
"amount": [
"6 l",
"2 l",
"12 dl",
"1 tsk"
]
}
]
} | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
724,408 | Blinier | Blinier är en form av boveteplättar som har sina rötter i Ryssland. Servera dem innan middagen med kaviar, rödlök, smetana och citron. Avnjutes gärna med ett iskallt glas bubblig dryck och fnissigt mingel. | https://www.ica.se/recept/blinier-724408/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Medel",
"Rysk Fest",
"Rysk Plättar",
"Östeuropeisk",
"Fest",
"Rysk mat"
] | 4.4 | 36 | [
"Smula jästen i en bunke. Värm mjölken till 37˚C. Häll på hälften av mjölken i skålen och rör ut jästen.",
"Rör ner båda mjölsorterna, äggulor, resten av mjölken och salt. Vispa slätt. Täck över smeten och låt den jäsa ca 1 timme i rumstemperatur.",
"Blanda i gräddfil. Vispa äggvitorna till hårt skum och vänd n... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"jäst",
"mjölk",
"bovetemjöl",
"vetemjöl",
"äggulor",
"salt",
"gräddfil",
"äggvitor",
"smör"
],
"amount": [
"25 g",
"4 1/2 dl",
... | {
"energy": "657 KJ / 157 kCal",
"fat": "7 g",
"salt": "0.4 g",
"carbohydrates": "18 g",
"protein": "5 g"
} |
670,989 | Blixtkaka med bär | Överraska dina gäster med denna otroligt goda blixtkaka som du enkelt kan variera smaken på med olika bär, frukter eller kanske nötter. Avnjut din ljumma kaka med till exempel fluffig grädde eller vispad crème fraiche med lime och socker. | https://www.ica.se/recept/blixtkaka-med-bar-670989/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Efterrätter",
"Frukt",
"Rabarber",
"Söndag",
"Kalas",
"Fika"
] | 2.9 | 93 | [
"Sätt ugnen på 175ºC.",
"Smörj en långpanna, ca 30 x 40 cm (för 1 långpanna), med matfett eller lägg i ett bakplåtspapper.",
"Smält matfettet i en kastrull, låt det svalna.",
"Rör ner socker, vaniljsocker och ägg i matfettet. Blanda mjöl och bakpulver, rör ner det och till sist vattnet. Bred ut smeten i forme... | {
"heading": [
null,
"Smaksättning"
],
"list": [
{
"name": [
"smör eller margarin",
"strösocker",
"vaniljsocker",
"ägg",
"vetemjöl",
"bakpulver",
"vatten"
],
"amount": [
"200 g",
"3 dl",
"2 tsk",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
713,354 | Blodapelsin med honungsricotta | En len efterrätt med smakfull citruston kan du laga med detta recept på blodapelsin med honungsricotta - snabbt och enkelt! Lägg dina apelsinfiléer i en skål och toppa med den smakfulla, söta krämen och rostade, mumsiga solroskärnor. Färdigt! | https://www.ica.se/recept/blodapelsin-med-honungsricotta-713354/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Äggfritt",
"Enkel Honung",
"Honung",
"Enkel + Frukt",
"Efterrätt med ricotta",
"Frukt"
] | 3 | 9 | [
"Blanda ricotta , finrivet skal av tvättad blodapelsin och honung. Skär bort skalet på blodapelsinerna, se till att få med allt det vita.",
"Skär ut hinnfria apelsinfiléer och dela varje filé i 2–3 bitar.",
"Fördela frukten i portionsglas eller skålar. Klicka på honungsricottan och strö över rostade solroskärno... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"ask ricottaost (à 250 g)",
"tvättad blodapelsin",
"honung",
"blodapelsiner",
"solroskärnor"
],
"amount": [
"1/2",
"finrivet skal av 1/2",
"2 tsk",
"3",
"2 msk"
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
729,673 | Blodapelsin- och marängpaj | Baka blodapelsin- och marängpaj med en sötsyrlig och vackert rosa blodapelsincurd som fylls i ett krispigt pajskal av mördeg och toppas med fluffig, italienskt maräng. En rosa dessertdröm som ger vår- och sommarkänslor! | https://www.ica.se/recept/blodapelsin-och-marangpaj-729673/ | Över 60 minuter | 2hard | [
"Avancerade recept",
"Brunch",
"Tidningen Buffé",
"Frukt",
"Paj",
"Fest"
] | 3.3 | 8 | [
"Mördeg: Skär smöret i tärningar. Nyp ihop smör, socker, mjöl och salt i en bunke till en smulig deg. Tillsätt ägget och knåda snabbt ihop till en deg. Tillsätt ev kallt vatten. Lägg i plastfolie i kylen 30 minuter.",
"Kavla ut degen till en ca 3 mm tjock platta och stansa ut 10 små rundlar (för 10 pajer) ca 15 c... | {
"heading": [
"Mördeg",
"Blodapelsincurd",
"Italiensk maräng"
],
"list": [
{
"name": [
"kallt smör",
"strösocker",
"vetemjöl",
"salt",
"ägg",
"kallt vatten"
],
"amount": [
"200 g",
"1 dl",
"5 dl",
"1... | {
"energy": "2801 KJ / 670 kCal",
"fat": "33 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "84 g",
"protein": "9 g"
} |
728,815 | Blodapelsin- och vallmokaka | Saftig vallmokaka med blodapelsin är en mumsig kaka som imponerar på fikagästerna. Den får smak av både skal och saft från blodapelsin och dekoreras vackert med en rosa glasyr av florsocker och blodapelsinjuice. | https://www.ica.se/recept/blodapelsin-och-vallmokaka-728815/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Fika",
"Kaka",
"Söndag",
"Bakverk",
"Bakad mat",
"Apelsin"
] | 5 | 15 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Blanda mjöl, bakpulver, bikarbonat, salt, vaniljsocker och vallmofrön i en bunke.",
"Vispa smör och socker fluffigt med elvisp i en annan bunke. Tillsätt äggen, ett i taget, under fortsatt vispning. Tillsätt vispgrädde, blodapelsinskal och -juice.",
"Rör ner de torra ingredienserna oc... | {
"heading": [
null,
"Glasyr"
],
"list": [
{
"name": [
"vetemjöl (3 dl motsvarar 180 g)",
"bakpulver",
"bikarbonat",
"salt",
"vaniljsocker",
"vallmofrön",
"rumsvarmt smör",
"strösocker",
"ägg",
"vispgrädde",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,814 | Blodapelsin-spritzer | Bjud på en blodapelsin-spritz! Låt säsongens blodapelsiner sätta smak på en bubblig och festlig drink med fläder, gin och mousserande vin för en läskande vintrig cocktail. | https://www.ica.se/recept/blodapelsin-spritzer-728814/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Varm mat & dryck",
"Dryck",
"Glutenfria rätter",
"Mjölkproteinfri",
"Apelsin",
"Frukt"
] | 5 | 3 | [
"Blanda blodapelsinjuice, flädersaft och gin. Fördela i glas med is och toppa med mousserande vin."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"färskpressad blodapelsinjuice",
"konc flädersaft",
"gin",
"is",
"mousserande vin"
],
"amount": [
"1 dl",
"2 msk",
"3/4 dl",
null,
"ca 3 dl"
]
}
]
} | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
727,929 | Blodapelsindessert med mascarpone och pumpakärnor | Efterrätt med blodapelsin som är både söt, syrlig, god och enkel att laga. De smörstekta havregrynen och pumpakärnorna toppade med honung ger perfekt krisp och sötma. Bred mascarpone i botten på en tallrik och toppa med havregryn, pumpafrön och aromatiska blodapelsinskivor. | https://www.ica.se/recept/blodapelsindessert-med-mascarpone-och-pumpakarnor-727929/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Gryn",
"Havregryn",
"Havregryn Efterrätt",
"Äggfri Havregryn",
"Gryn Efterrätt",
"Apelsin"
] | 4 | 1 | [
"Skala apelsinerna med kniv och skär dem i skivor.",
"Stek havregryn och pumpakärnor i smör i en stekpanna några minuter tills havregrynen fått fin färg. Ringla över honungen i slutet.",
"Bred ut mascarponen på 4 assietter (för 4 port). Fördela apelsinskivor på färskosten. Toppa med havregryn och pumpakärnor."
... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blodapelsiner",
"havregryn",
"pumpakärnor",
"smör",
"flytande honung",
"mascarpone"
],
"amount": [
"4",
"1 dl",
"1 dl",
"25 g",
"1 msk",
"2 dl"
... | {
"energy": "1798 KJ / 430 kCal",
"fat": "31 g",
"salt": "0.8 g",
"carbohydrates": "25 g",
"protein": "12 g"
} |
719,801 | Blodapelsinjuice med äpple, palsternacka och basilika | Den här blodapelsinjuicen är en riktig energikick – förutom blodapelsiner ryms både äpple och palsternacka. Kronan på verket blir basilika, en fräsch twist på en fräsch juice! | https://www.ica.se/recept/blodapelsinjuice-med-apple-palsternacka-och-basilika-719801/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Juice",
"Dryck",
"Frukost",
"Söndag",
"Mellanmål",
"Mixad"
] | 3.2 | 65 | [
"Skala apelsinerna, skär dem äpplena och palsternackan i mindre bitar.",
"Kör alla ingredienser genom en råsaftcentrifug. Häll upp i glas."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blodapelsiner",
"rött äpple",
"palsternacka",
"kruka basilika"
],
"amount": [
"6",
"2",
"1",
"1"
]
}
]
} | {
"energy": "223 KJ / 53 kCal",
"fat": "0.2 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "10.5 g",
"protein": "0.9 g"
} |
717,095 | Blodapelsinjuice med paprika | Den här blodapelsinjuicen med paprika är en riktig törstsläckare! Smakrik är den också: äpplena hjälper till med sötman, och ingefäran ger den mer karaktär. | https://www.ica.se/recept/blodapelsinjuice-med-paprika-717095/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Apelsin",
"Dryck",
"Juice",
"Frukost",
"Smoothie",
"Ingefära"
] | 3.2 | 10 | [
"Skala apelsinerna. Dela och kärna ur paprikan.",
"Kör allt genom råsaftcentrifugen.",
"Servera juicen."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blodapelsiner",
"röd paprika",
"röda äpplen",
"färsk ingefära"
],
"amount": [
"2",
"1",
"2",
"1 cm"
]
}
]
} | {
"energy": "627 KJ / 150 kCal",
"fat": "0.4 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "31.4 g",
"protein": "2.1 g"
} |
722,179 | Blodpudding | Har man en gång smakat på hemlagad blodpudding är det svårt att gå tillbaka till den vanliga snabbvarianten. Med härliga smaker av äpple, rimmat fläsk och nejlika blir denna husmansklassiker en riktig nostalgitripp till 1950-talets svenska kök. | https://www.ica.se/recept/blodpudding-722179/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Hemmagjord Nordisk",
"Äggfritt",
"Äggfri Husmanskost",
"Nordisk Husmanskost",
"Nordisk mat",
"Svensk husmanskost"
] | 3.5 | 2 | [
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Skala och finhacka löken. Fräs den mjuk i smöret.",
"Skala äpplet, skär det och fläsket små tärningar. Stek fläsket och låt rinna av. Smält smöret.",
"Sila blodet genom en finmaskig sil. Vispa upp blodet med öl och rågmjöl.",
"Rör ner lök, äpple, fläsk, smör, sirap, nejlika, kryddpe... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök eller rödlök",
"smör (till stekning)",
"syrligt äpple",
"rimmat sidfläsk",
"smör",
"grisblod",
"lättöl mjölk eller buljong",
"grovmalt rågmjöl",
"sirap"... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
716,353 | Blodpudding med riven palsternacka | Hemlagad blodpudding är enklare än man tror att göra – och fantastiskt gott. Det här blir en luftig pudding med rena smaker av sirap, kryddpeppar, smör och öl. Baka i ugn och låt vila över natten i kylskåp. Skär sedan puddingen, stek i smör och njut med äppelsyrlig palsternacka och gärna rårörda lingon. | https://www.ica.se/recept/blodpudding-med-riven-palsternacka-716353/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Hemmagjord mat",
"Medel",
"Rotfrukter",
"Lingon",
"Bär",
"Mjöl + Husmanskost"
] | 0 | 0 | [
"Dag 1: Sätt ugnen på 175ºC.",
"Hetta upp smöret i en liten kastrull. Dra från värmen när det börjar bli lätt brynt. Låt stå så att smöret skiktar sig.",
"Häll smöret i en skål utan att bottensatsen kommer med.",
"Mixa blod, smör, öl, rågmjöl, sirap, kryddpeppar och salt i en matberedare till en slät smet.",
... | {
"heading": [
null,
"Palsternacka"
],
"list": [
{
"name": [
"grisblod",
"smör + extra till brödform",
"öl med stor humlebeska (t ex Bishops Finger eller Nils Oscar)",
"rågmjöl + extra till brödform",
"mörk sirap",
"malen kryddpeppar",
"rår... | {
"energy": "1601 KJ / 383 kCal",
"fat": "17 g",
"salt": "3.08 g",
"carbohydrates": "36 g",
"protein": "17 g"
} |
714,719 | Blomkål, gräslök och lime | Klassiskt men lite bortglömt sätt att tillaga blomkål på. Lättlagat och supergott! | https://www.ica.se/recept/blomkal-graslok-och-lime-714719/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Enkel Lime",
"Lime + Kokt",
"Enkel Kokt",
"Glutenfri + Blomkål",
"Blomkål",
"Kokt blomkål"
] | 5 | 1 | [
"Ta bort blasten från blomkålen.",
"Skär smöret i tunna skivor. Täck bottnen på en kastrull med smöret. Häll på vatten och fond. Lägg ner blomkålen. Sätt på ett lock.",
"Låt småkoka ca 10 minuter, tills blomkålen är mjuk och fått lite färg i bottnen. Tillsätt ev lite mer vatten om det kokar torrt.",
"Servera ... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blomkålshuvud (à ca 700 g)",
"smör",
"vatten",
"konc kycklingfond",
"finskuren gräslök",
"lime"
],
"amount": [
"1",
"50 g",
"1/2 dl",
"1 tsk",
"2 msk",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,059 | Blomkål med bechamelsås | I många medelhavsländer inleder man gärna måltiden med bara grönsaker. Testa att gratinera blomkål med bechamelsås och parmesan – receptet kommer från världskocken Ferran Adrià. | https://www.ica.se/recept/blomkal-med-bechamelsas-715059/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Vete",
"Lök",
"Mjöl",
"Ost",
"Blomkål",
"Mejeri"
] | 2.4 | 40 | [
"Sätt ugnen på 250°C, grill.",
"Ansa och skär blomkålen i buketter. Koka dem precis mjuka i lättsaltat vatten. Häll av och låt ånga av. Blanda blomkålsbuketterna med olja, salt och peppar.",
"Sås: Smält smöret i en kastrull. Vispa ner mjölet. Tillsätt mjölken lite i taget under vispning så att inga klumpar bild... | {
"heading": [
null,
"Bechamelsås"
],
"list": [
{
"name": [
"blomkålshuvud (à 700 g)",
"olivolja",
"salt",
"vitpeppar"
],
"amount": [
"1",
"1 1/2 msk",
"2 krm",
"1 krm"
]
},
{
"name": [
"smör"... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
643,768 | Blomkål med senapsfrön och ramslök | Ett utmärkt recept på inlagd blomkål med senapsfrön och ramslök. Du gör det av bland annat senapsfrön, blomkål, socker, gurkmeja, ättiksprit, vitlök och ramslök. Ett smakrikt tillbehör! | https://www.ica.se/recept/blomkal-med-senapsfron-och-ramslok-643768/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Medel",
"Inlagd blomkål",
"Grill",
"Grönsaker",
"Blomkål",
"Lök"
] | 0 | 0 | [
"Koka senapsfrön i vattnet 4-5 minuter. Låt svalna något.",
"Plocka små buketter av blomkålshuvudet. Koka i lättsaltat vatten ca 3 minuter. Kyl av i kallt vatten. Låt rinna av.",
"Rör ut socker i lite hett vatten med gurkmeja tills sockret löst sig. Tillsätt kallt vatten, ättiksprit, finhackad vitlök, salt, gro... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"gula senapsfrön",
"vatten till kokning",
"blomkålshuvud",
"socker + vatten",
"gurkmeja",
"kallt vatten",
"ättiksprit (12%)",
"finhackad vitlök",
"blad ramslök eller vitlöksklyftor (3... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
1,114 | Blomkål med zucchini och paprika i honungsvinägrett | Blomkål med zucchini och paprika i honungsvinägrett är en syrlig och söt sidorätt som serveras med bröd. Blomkålen passar bra som tillbehör till en middag med kött och potatis. | https://www.ica.se/recept/blomkal-med-zucchini-och-paprika-i-honungsvinagrett-1114/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Sallad",
"Huvudrätt",
"Zucchini",
"Paprika",
"Squash",
"Mjölkproteinfri"
] | 3 | 3 | [
"Ansa och skölj blomkålen. Låt gärna några gröna blad vara kvar. Koka den mjuk i lättsaltat vatten. Skölj och skär zucchinin i små tärningar.",
"Skölj, kärna ur och strimla paprikan. Skölj och strimla purjolöken. Koka grönsakerna i lättsaltat vatten i en kastrull ca 3 min. Låt rinna av.",
"Blanda samman senap, ... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blomkålshuvud (à 750 g)",
"zucchini",
"röd paprika",
"bit purjolök",
"fransk senap",
"pressad citron eller vinäger",
"honung",
"olja",
"salt",
"vitpeppar"
],
"amo... | {
"energy": "861 KJ / 206 kCal",
"fat": "11 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "20 g",
"protein": "5 g"
} |
724,329 | Blomkål- och broccolisoppa | Om du behöver en enkel och värmande middag eller lunch så är denna soppa på ugnsrostad blomkål och broccoli något för dig! Den krämiga och ljuvligt gröna broccoli- och blomkålssoppan toppas med smulad fetaost för extra sälta. | https://www.ica.se/recept/blomkal-och-broccolisoppa-724329/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Glutenfria rätter",
"Vardag",
"Kräm",
"Huvudrätt",
"Medel"
] | 4.1 | 54 | [
"Rostad blomkål och broccoli: Sätt ugnen på 225°C.",
"Skär blomkål och broccoli i mindre bitar (även stammen). Lägg på en bakpappersklädd plåt och blanda med vitlök, salt, peppar och olja. Ställ in i mitten av ugnen 10-15 minuter. Rör om efter halva tiden.",
"Lägg den rostade blomkålen och broccolin i en kastru... | {
"heading": [
"Rostad blomkål och broccoli",
null
],
"list": [
{
"name": [
"blomkålshuvud (1/2 blomkålshuvud motsvarar ca 350 g)",
"broccoli",
"krossade vitlöksklyftor",
"salt",
"svartpeppar",
"olivolja"
],
"amount": [
"1/2",
... | {
"energy": "1475 KJ / 352 kCal",
"fat": "30 g",
"salt": "4 g",
"carbohydrates": "10 g",
"protein": "9 g"
} |
718,527 | Blomkål och morotssallad i tomat och basilikadressing | Strimlade morötter i fint sällskap med tomater, blomkålsris, färsk basilika, vitlök och solrosfrön. En härlig sallad där allt tas tillvara. Tomaternas kärnhus blir exempelvis del av dressingen. En sallad som blir ännu vackrare på tallriken tillsammans med mangoldskott. | https://www.ica.se/recept/blomkal-och-morotssallad-i-tomat-och-basilikadressing-718527/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Basilika",
"Tomat",
"Thailändsk mat",
"Sallad",
"Rotfrukter",
"Morot"
] | 2.5 | 10 | [
"Dela och krama ur kärnorna ur tomaterna, skär dem i bitar (spara kärnhusen till dressingen).",
"Skala och skiva vitlöken. Plocka bladen av basilikan.",
"Mixa kärnhusen, vitlök och basilikabladen med vinäger och olivolja till en slät dressing.",
"Skala och riv morötterna grovt. Rosta solrosfröna i en torr ste... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"tomater",
"vitlöksklyfta",
"kruka basilika",
"rödvinsvinäger",
"olivolja",
"morötter",
"solrosfrön",
"blomkålsris",
"salt och svartpeppar"
],
"amoun... | {
"energy": "593 KJ / 142 kCal",
"fat": "9 g",
"salt": "0.1 g",
"carbohydrates": "10 g",
"protein": "4 g"
} |
721,706 | Blomkål- och myntasallad med grillat bacon | Bacon och blomkål är klassiska smakkompisar! Här grillar du blomkål och smaksätter med en karaktärsstark currydressing. Till det bjuder du en matig sallad med körsbärstomater, lök, stora vita bönor och grillbacon. Garnera med mynta och servera. | https://www.ica.se/recept/blomkal-och-myntasallad-med-grillat-bacon-721706/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Kött",
"Vietnamesisk mat",
"Grillade recept - allt som lagas på grillen",
"Sallad",
"Vardag",
"Bacon"
] | 4 | 1 | [
"Sallad: Skär blomkålen i stora buketter och blanda försiktigt med oljan. Krydda med salt.",
"Halvera tomaterna. Ansa och skiva salladslökarna tunt. Strimla myntan. Skär av ändarna på limen och skär bort skalet. Skär fruktköttet i tunna skivor. Skölj bönorna noga i en sil och låt rinna av.",
"Blanda tomat, sall... | {
"heading": [
"Sallad",
"Currydressing",
"Bacon"
],
"list": [
{
"name": [
"blomkål",
"olja",
"salt",
"körsbärstomater",
"salladslökar",
"kruka mynta",
"lime",
"förp stora kokta vita bönor (à 380 g)"
],
"amount": [
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
454,068 | Blomkåls- och torsksoppa | En ofantlig god och fräsch fisksoppa med de angenäma ingredienserna blomkål, potatis och torsk och ljuvliga smaker från vitlök och curry. Du serverar den krämiga soppan med nybakat bröd och middagen är fulländad. | https://www.ica.se/recept/blomkals-och-torsksoppa-454068/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Torsk",
"Krämig",
"Grädde",
"Rotfrukter",
"Vitlök",
"Huvudrätt"
] | 4.4 | 38 | [
"Skala och finhacka den gula löken. Fräs löken i margarin i en gryta. Pressa över vitlöken. Tillsätt curry som får fräsa med i någon minut.",
"Dela blomkålen i små buketter. Skala och skär potatisen i skivor. Tillsätt blomkål, potatis, buljongtärningar, vatten och vispgrädde. Låt soppan koka under lock i 10 minut... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"margarin",
"vitlöksklyftor",
"curry",
"blomkål",
"potatisar",
"hönsbuljongtärningar",
"vatten",
"vispgrädde",
"torsk alt hoki eller sej",
"färsk koriander ... | {
"energy": "1760 KJ / 420 kCal",
"fat": "25 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
729,220 | Blomkålsbiffar med rostad potatis och vitlöksdipp | Här ska lagas biffar gjorda på bland annat bönor och blomkål! De smaksätts med oregano och rostad lök och får stekas i en rökig och söt marinad. Potatis rostas i ugn och en härlig dipp på bara smetana och vitlök rörs ihop. Sen är vi redo att äta! | https://www.ica.se/recept/blomkalsbiffar-med-rostad-potatis-och-vitloksdipp-729220/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Medel",
"Biffar",
"Vegetarisk mat (lakto-ovo)",
"Huvudrätt",
"Vitlök",
"Blomkål"
] | 3 | 7 | [
"Tina blomkålsriset.",
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Biffar: Häll av bönorna, utan att spola av dom. Blanda bönorna med ägg och marinad och mixa slätt med en stavmixer. Vispa ner mjölet. Krydda med salt, peppar och oregano. Vänd ner blomkålsris och rostad lök. Låt svälla ca 10 minuter.",
"Skär potatisen i klyftor ... | {
"heading": [
"Biffar",
null,
"Vitlöksdipp",
null
],
"list": [
{
"name": [
"förp kokta cannellinibönor (à 380 g)",
"ägg",
"förp smokey honey marinad (à 75 g)",
"kikärtsmjöl",
"salt",
"peppar",
"torkad oregano",
"förp fryst ... | {
"energy": "3409 KJ / 812 kCal",
"fat": "40 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "82 g",
"protein": "25 g"
} |
721,915 | Blomkålsbolognese med mozzarellasallad | Kvällens middag bjuder på en mustig och underbart väldoftande vegobolognese. Blomkålsris, paprikapulver, valnötter, och soja rostas i ugnen tills smakerna har gift sig. Låt sedan allt puttra ihop med den ljuvliga tomatsåsen och servera med nykokt spaghetti och en fräsch mozzarellasallad. | https://www.ica.se/recept/blomkalsbolognese-med-mozzarellasallad-721915/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Sås",
"Blomkål",
"Vardag",
"Nyttiga recept",
"Huvudrätt",
"Medel"
] | 4.5 | 40 | [
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Sätt på en kastrull med vatten till pastan.",
"Bolognese: Hacka nötterna och blanda med blomkål, olja, pressad vitlök, paprikapulver och soja. Krydda med salt och peppar. Sprid ut blandningen i en ugnssäker form och rosta mitt i ugnen ca 15 minuter, rör då och då.",
"Skala och hacka l... | {
"heading": [
"Bolognese",
null,
"Sallad"
],
"list": [
{
"name": [
"valnötter",
"förp blomkålsris (à 250 g)",
"olja (till steg 3)",
"vitlöksklyftor",
"paprikapulver",
"kinesisk soja",
"salt och peppar",
"rödlök",
"olja ... | {
"energy": "2662 KJ / 636 kCal",
"fat": "28 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "66 g",
"protein": "24 g"
} |
674,239 | Blomkålsdipp | Denna lena blomkålsdipp passar till det mesta och går snabbt att göra. Mixa bara din kokade blomkål med crème fraiche och smaka av. Helt plötsligt har du en helt förträfflig dipp att bjuda av! | https://www.ica.se/recept/blomkalsdipp-674239/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Grillade recept - allt som lagas på grillen",
"Blomkål Mixad",
"Mejeri",
"Mixad",
"Grönsaker",
"Grill"
] | 0 | 0 | [
"Skär bort blasten från blomkålshuvudet och koka det helt i lättsaltat vatten under lock, ca 15 minuter. Häll av vattnet och låt ånga av.",
"Mosa blomkålen grovt med en gaffel. Tillsätt crème fraichen och mixa slätt med stavmixer eller i en matberedare. Smaka av med salt, peppar och vinäger."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blomkålshuvud (à 700 g)",
"crème fraiche",
"salt och peppar",
"peppar",
"äppelcidervinäger"
],
"amount": [
"1",
"2 dl",
"1 tsk",
"1 krm",
"1 1/2 tsk"
]
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
724,867 | Blomkålsgratäng med frasigt bröd | Vi älskar rätter som lagar sig självt, och denna blomkålsgratäng med frasigt bröd i gör exakt det! Smaksätt med parmesanost och rivet citronskal i äggstanningen som tillför härlig syrlighet till gratängen och toppa med hackad dragon innan servering. | https://www.ica.se/recept/blomkalsgratang-med-frasigt-brod-724867/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Gratinerad blomkål",
"Gratäng",
"Tidningen Buffé",
"Gratinerad",
"Parmesan Gratinerad",
"Parmesan"
] | 2.8 | 9 | [
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Dela blomkålen i små buketter, ca 3x3 cm. Allt kan användas även stocken, skölj blomkålen i kallt vatten och låt den rinna av ordentligt.",
"Smörj en ugnsfast form med lite av olivoljan och lägg blomkålen i formen.",
"Skölj och skrubba citronen i ljummet vatten. Riv skalet av citronen... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blomkålshuvud",
"olivolja",
"citron (gärna ekologisk)",
"ägg",
"grekisk yoghurt (10%)",
"grädde",
"riven parmesan",
"salladsost",
"muskot",
"salt",
"nymalen peppar",
... | {
"energy": "2075 KJ / 495 kCal",
"fat": "36 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "20 g",
"protein": "22 g"
} |
726,696 | Blomkålspaj med tomatsallad | Att göra en paj är ett utmärkt sätt att få med alla smaker i en och samma tugga! Låt skalen fyllas av allt från sojafärs, blomkålsris och kryddor innan den tillagas färdigt i ugnen. Perfekt till detta är att tillföra lite syra i form av en tomatsallad. Smaklig spis! | https://www.ica.se/recept/blomkalspaj-med-tomatsallad-726696/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Huvudrätt",
"Mjölkproteinfri Blomkål",
"Blomkål",
"Paj",
"Mjölkproteinfri"
] | 3.6 | 20 | [
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Förbered sojafärsen enligt anvisningen på förpackningen.",
"Rulla ut pajdegen i en pajform, ca 25 cm i diameter (för 4 portioner).",
"Skala och hacka löken och riv morötterna grovt på ett rivjärn.",
"Ansa och riv blomkålen grovt på ett rivjärn. Bryn blomkålsrivet, lök och morötter i... | {
"heading": [
null,
null
],
"list": [
{
"name": [
"port torkad sojafärs",
"förp färsk pajdeg à 250 g (gärna fullkorn)",
"gul lök",
"morötter",
"riven blomkål",
"olja",
"salt",
"peppar",
"torkad oregano",
"vitlökskly... | {
"energy": "2625 KJ / 624 kCal",
"fat": "37 g",
"salt": "4 g",
"carbohydrates": "39 g",
"protein": "29 g"
} |
725,428 | Blomkålspuré med brynt basilikasmör och parmesan | En puré på blomkål kanske inte ser så mycket ut för världen men är en höjdare. Med brynt basilikasmör, pinjenötter och parmesan så blir det en smakbomb. Den här blomkålspurén kan man servera som den är med bröd som en förrätt, men den också suverän som tillbehör till grillat kött, fisk, fågel. | https://www.ica.se/recept/blomkalspure-med-brynt-basilikasmor-och-parmesan-725428/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Blomkål",
"Krämig",
"Vardag",
"Kräm",
"Tidningen Buffé",
"Ost"
] | 4.9 | 10 | [
"Ansa och skär blomkålen i små buketter. Koka blomkålen mjuk i grönsaksbuljongen. Häll av buljongen och ånga av blomkålen.",
"Mixa blomkålen slät i en matberedare tillsammans med crème fraiche. Smaksätt med salt och peppar.",
"Hacka basilikan. Bryn smöret i en stekpanna tills det är brunt och börjar dofta nötte... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"blomkål",
"grönsaksbuljong",
"crème fraiche",
"salt",
"svartpeppar",
"kruka basilika",
"smör",
"pinjenötter",
"vitvinsvinäger",
"flagad parmesan"
],
"amount": [
... | {
"energy": "1456 KJ / 348 kCal",
"fat": "31 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "6 g",
"protein": "10 g"
} |
719,531 | Blomkålsris med solrosfrön | Kål är riktig supermat! Byt riset mot blomkål nästa gång och riv fint, så har du i stället ett grönt ”blomkålsris”. Fräs blomkålsriset med solrosfrön, tillsätt gurkmeja för fin färg och avsluta med en generös näve hackad persilja. Mumsigt allround-tillbehör. | https://www.ica.se/recept/blomkalsris-med-solrosfron-719531/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Persilja",
"Vardag",
"Glutenfria rätter",
"Gurkmeja Helg",
"Grönsaker",
"Gurkmeja Vardag"
] | 4.1 | 113 | [
"Skala, dela och hacka löken. Riv blomkålen på den grova sidan på rivjärnet, eller använd färdigrivet blomkålsris.",
"Fräs lök och solrosfrön i smör i en stekpanna ca 5 minuter.",
"Tillsätt blomkålsris och gurkmeja. Låt fräsa ytterligare ett par minuter.",
"Krydda med salt och peppar. Rör ner persiljan."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"blomkål (eller färdigt blomkålsris)",
"solrosfrön",
"smör",
"gurkmeja",
"salt",
"svartpeppar",
"hackad persilja"
],
"amount": [
"1",
"500 g",
"... | {
"energy": "589 KJ / 140 kCal",
"fat": "10 g",
"salt": "1.84 g",
"carbohydrates": "7 g",
"protein": "5 g"
} |
371,439 | Blomkålssallad med bönor och basilikadressing | Blomkålssallad med bönor och basilikadressing, en hälsosam och fräsch sallad som du enkelt tillagar med kokt blomkål som huvudingrediens. Tillsammans med blomkålen blandas röda bönor och rädisor i en dressing med smak av basilika och fransk senap. | https://www.ica.se/recept/blomkalssallad-med-bonor-och-basilikadressing-371439/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Senap",
"Sallad",
"Lök",
"Vitlök",
"Nyckelhålsmärkta recept",
"Vegan"
] | 4.8 | 4 | [
"Skölj och bryt blomkålen i mindre buketter. Koka blomkålen mjuk i lättsaltat vatten ca 5 minuter. Spola hastigt av blomkålen och låt rinna av.",
"Spola hastigt av bönorna och låt rinna av. Skölj och skiva rädisorna. Varva blomkål, bönor och rädisor på ett serveringsfat.",
"Mixa basilikan med olja, vinäger, sal... | {
"heading": [
null,
"Dressing"
],
"list": [
{
"name": [
"blomkålshuvud (1 1/2 blomkålshuvud motsvarar ca 800 g)",
"burkar röda bönor (à 400 g)",
"knippa rädisor",
"förp bake off fullkorns minibaguetter (à 300 g)"
],
"amount": [
"1 - 1 1/2",
... | {
"energy": "2013 KJ / 480 kCal",
"fat": "13 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "60 g",
"protein": "22 g"
} |
721,119 | Blomkålssoppa | Blomkål är inte bara väldigt nyttigt, det är också väldigt gott. Särskilt som soppa. I den här varianten har vi använt lite vin, buljong och en gnutta kummin för att ge den extra skjuts. Så gott! | https://www.ica.se/recept/blomkalssoppa-721119/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Soppa",
"Grönsaker",
"Krämig",
"Äggfritt",
"Kräm",
"Middag Mixad"
] | 3.7 | 14 | [
"Tina blomkålen och låt rinna av.",
"Skala och hacka löken.",
"Koka upp lök, blomkål, vin, vatten, buljongtärning, senap och kummin i en kastrull och låt sjuda någon minut. Rör ut majsstärkelsen i lite vatten och rör ner i soppan och låt sjuda någon minut. Tillsätt crème fraiche och grädde och mixa till en slät... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"fryst blomkål",
"vitt matlagningsvin",
"vatten",
"grönsaksbuljongtärning",
"dijonsenap",
"kummin",
"majsstärkelse",
"crème fraiche (34%)",
"v... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
729,333 | Blomkålssoppa med pizzabulle | En len och smakrik soppa blir det när blomkål är huvudingrediensen. Till det serveras magiska pizzabullar fyllda med pesto och ost. Smarrigt värre! | https://www.ica.se/recept/blomkalssoppa-med-pizzabulle-729333/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Vegetarisk + Blomkål",
"Vegetarisk mat (lakto-ovo)",
"Blomkål",
"Medel + Blomkål",
"Grönsaker"
] | 4.4 | 9 | [
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Koka upp vatten och buljongtärningar.",
"Skala och riv potatisen grovt på ett rivjärn. Lägg ner i den kokande buljongen tillsammans med blomkålsriset. Låt koka 10-15 minuter eller tills potatisen är mjuk.",
"Rulla ut pizzadegen och bred över peston. Strö över osten och rulla ihop från... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vatten",
"grönsaksbuljongtärningar",
"bakpotatis",
"blomkålsris",
"pizzadeg (à 400 g)",
"paprikapesto",
"pizzaost",
"crème fraiche parmesan & vitlök",
"salt",
"peppar"
... | {
"energy": "2656 KJ / 361 kCal",
"fat": "27 g",
"salt": "5.9 g",
"carbohydrates": "68 g",
"protein": "24 g"
} |
728,542 | Blomkålssoppa med pizzaslice | Vi kan inte riktigt bestämma oss om vi gillar blomkålssoppan eller pizzaslicen mest. Förmodligen är det kombinationen! Sen att det är enkelt att tillaga gör ju saken bara ännu bättre. | https://www.ica.se/recept/blomkalssoppa-med-pizzaslice-728542/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Äggfri + Blomkål",
"Krämig",
"Huvudrätt",
"Blomkål + Vardag",
"Blomkål"
] | 4.3 | 11 | [
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Soppa: Skala och hacka löken grovt. Stek den i oljan i en stor kastrull.",
"Tvätta och skär potatisen i tärningar och häll i kastrullen tillsammans med blomkålsris och buljong. Låt soppan koka upp och koka ca 15 minuter eller tills potatisen är mjuk.",
"Pizza: Rulla ut pizzadegen på b... | {
"heading": [
"Soppa",
"Pizza"
],
"list": [
{
"name": [
"rödlök",
"olja",
"bakpotatis",
"förp blomkålsris (à 500 g)",
"grönsaksbuljong (vatten och tärning eller fond)",
"matlagningsgrädde",
"salt",
"peppar"
],
"amount":... | {
"energy": "3162 KJ / 755 kCal",
"fat": "42 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "67 g",
"protein": "22 g"
} |
713,281 | Blomkålssoppa med purjolök, ost och hasselnötter | Denna snabba, lena blomkålssoppa är härligt värmande en kall kväll. Potatis, purjolök och blomkål gör soppan riktigt matig och den gräddiga smaken gör den utmärkt att servera ihop med smakrik, riven ost och knapriga hasselnötter. | https://www.ica.se/recept/blomkalssoppa-med-purjolok-ost-och-hasselnotter-713281/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Klimatsmart",
"Purjolök",
"Hasselnöt",
"Grädde",
"Mellanmål",
"Blomkål"
] | 3.4 | 11 | [
"Grädda baguetten enligt anvisningen på förpackningen.",
"Ansa purjolök och blomkål och skär dem i skivor. Skala och skiva potatisarna,",
"Fräs purjolöken glansig i oljan i en stor kastrull. Lägg i potatis, blomkål, vatten och buljongtärningar. Låt koka under lock tills grönsakerna är mjuka, 10-15 minuter.",
... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"baguetter i portionsstorlek",
"purjolök",
"blomkål",
"potatisar",
"olja",
"grönsaksbuljong",
"mellangrädde",
"salt och peppar",
"påse hackade hasselnötter (à 50 g)",
"riven o... | {
"energy": "2214 KJ / 529 kCal",
"fat": "36 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "34 g",
"protein": "13 g"
} |
670,289 | Blomkålssoppa med spännande tillbehör | Gillar du också krämiga mustiga soppor? Då ska du testa den här magnifika blomkålssoppan med spännande tillbehör som hasselnötter, ost och marinerade kronärtskockor. Förbluffande gott! | https://www.ica.se/recept/blomkalssoppa-med-spannande-tillbehor-670289/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Rotfrukter",
"Krämig",
"Huvudrätt",
"Soppa",
"Vardag"
] | 3.2 | 5 | [
"Ansa och skär purjolök i tunna kivor.",
"Skala potatisarna. Skär potatisarna och blomkålen i skivor.",
"Fräs purjolöken i olja i en stor kastrull. Låt purjolöken bli lite glansig. Lägg i potatis, blomkål, vatten och grönsaksbuljongtärningar. Låt koka under lock tills grönsakerna är mjuka, 10-15 minuter.",
"T... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"purjolök (à 200 g)",
"potatisar (à 100 g)",
"blomkålshuvud (à 800 g)",
"olja",
"vatten",
"grönsaksbuljongtärningar",
"hasselnötter",
"riven ost",
"ev marinerade kronärtskockor"
... | {
"energy": "1797 KJ / 428 kCal",
"fat": "22 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "31 g",
"protein": "21 g"
} |
720,769 | Blomkålsstek till tacos | En härligt god och smakrik vegetarisk tacorätt med krispiga tacoskal och en fyllig blomkålsstek där smaker och texturer balanserar varandra perfekt. Blomkålen får smak av den söta röda paprikan, stekta löken och den umamirika tacokryddmixen. Servera blomkålssteken i varma tacoskal tillsammans med era favorittillbehör o... | https://www.ica.se/recept/blomkalsstek-till-tacos-720769/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Tortillabröd",
"Grönsaker",
"Tacos",
"Snabba recept",
"Huvudrätt",
"För barn och barnfamiljer"
] | 3.6 | 12 | [
"Skala, dela och strimla löken. Ansa, kärna ur och strimla paprikan. Stek löken och paprikan i oljan i en stekpanna tills den är mjuk.",
"Tillsätt blomkålsris, tomatpuré, kryddmix och vatten och stek ytterligare 2 minuter. Smaka av med salt.",
"Till servering: Servera i tacoskal med dina favorit tillbehör."
] | {
"heading": [
null,
"Till servering:"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"röd paprika",
"rapsolja",
"blomkålsris",
"tomatpuré",
"taco kryddmix",
"vatten",
"salt"
],
"amount": [
"1",
"1",
"2 msk"... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
722,623 | Blomkålstabbouleh med halloumispett och tomatsås | Gör en fräsch tabbouleh på riven blomkål i stället för bulgur, toppad med pistaschnötter. Blomkålsrivet ger gott crunch. Servera med halloumi på spett och en len tomatsås med lite hetta. | https://www.ica.se/recept/blomkalstabbouleh-med-halloumispett-och-tomatsas-722623/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Halloumi Sallad",
"Tabbouleh",
"Ost",
"Vardag",
"Medel",
"Äggfritt"
] | 4.9 | 37 | [
"Tomatsås: Halvera tomaterna och stek dem med snittytan nedåt i olja på hög värme i en stekpanna, tills de fått färg och mjuknat. Låt svalna något och riv dem sedan grovt.",
"Blanda med crème fraiche eller yoghurt, sambal oelek och spiskummin. Smaka av med salt och peppar.",
"Tabbouleh: Ansa blomkålen. Mixa blo... | {
"heading": [
"Tomatsås",
"Blomkålstabbouleh",
"Halloumispett",
"Tillbehör"
],
"list": [
{
"name": [
"tomater",
"olja",
"crème fraiche",
"sambal oelek",
"spiskummin"
],
"amount": [
"2",
"1 msk",
"2 dl",
... | {
"energy": "2919 KJ / 698 kCal",
"fat": "62 g",
"salt": "3.06 g",
"carbohydrates": "15 g",
"protein": "20 g"
} |
720,243 | Blomkålstempura med korianderdipp | Friterad blomkål på japanskt vis med tempurapanering är ett uppskattat tilltugg. Servera den nyfriterade blomkålen med en korianderdipp med asiatiska smaker. Den krispiga tempurapaneringen fungerar fint för fritering av fler sorters grönsaker som t ex broccoli och zucchini. | https://www.ica.se/recept/blomkalstempura-med-korianderdipp-720243/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Japansk Friterad",
"Förrätt",
"Asiatisk mat",
"Japansk mat",
"Blomkål",
"Smårätter"
] | 3.5 | 4 | [
"Korianderdipp: Hacka koriandern och chilin fint och rör samman med resten av ingredienserna.",
"Tempura: Ansa och skär blomkålen i små buketter.",
"Skilj äggulan från äggvitan. Blanda majsstärkelsen och vetemjölet i en bunke, tillsätt äggulan och vattnet och vispa försiktigt tills klumparna löst sig. Vispa ägg... | {
"heading": [
"Korianderdipp",
"Tempura"
],
"list": [
{
"name": [
"kruka koriander",
"röd peppar",
"japansk soja",
"risvinäger",
"mirin"
],
"amount": [
"1",
"1/2",
"1 dl",
"1/2 dl",
"1/2 dl"
]
... | {
"energy": "2095 KJ / 500 kCal",
"fat": "28.9 g",
"salt": "2.3 g",
"carbohydrates": "47.9 g",
"protein": "9.1 g"
} |
9 | Blomkålstimbal med rädissallad | Ett bra recept på blomkålstimbal med rädissallad. Du blandar kokt blomkål med ägg, crème fraiche och mjölk och gräddar i vattenbad tills timbalen stelnar. Servera till en sallad av rädisor, romansallad och salladslök smaksatt med en vinägrett. | https://www.ica.se/recept/blomkalstimbal-med-radissallad-9/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Förrätt",
"Blomkål",
"Fest",
"Mjölk",
"Mejeri",
"Svensk mat"
] | 0 | 0 | [
"Sätt ugnen på 150°C.",
"Blomkålstimbal: Dela blomkålen i mindre buketter och koka dem lätt i saltat vatten. Häll av vattnet och låt blomkålen ånga av.",
"Blanda ägg med crème fraiche och mjölk. Smaksätt med salt och peppar.",
"Vänd ner blomkålen och fyll upp i lätt smorda portionsformar som rymmer ca 1 1/2 d... | {
"heading": [
"Blomkålstimbal",
"Rädissallad"
],
"list": [
{
"name": [
"litet blomkålshuvud",
"ägg",
"äggula",
"mjölk",
"crème fraiche",
"salt och peppar"
],
"amount": [
"1/2",
"1",
"1",
"1 dl",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
718,558 | Blommande vitlöksbröd | Vem älskar inte ett gott vitlöksbröd! Här är en kul mingelvariant, där du genom att först skära ett rutmönster i brödet får ett utseende som liknar en blomma. Använd ett vitt och fluffigt bröd – med ett kompakt surdegsbröd blir det inte riktigt samma sak. | https://www.ica.se/recept/blommande-vitloksbrod-718558/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Tilltugg",
"Smårätter",
"Medel",
"Grönsaker + Tilltugg",
"Vegetarisk + Tilltugg",
"Vitlök Smårätter"
] | 3.3 | 50 | [
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Skär ett rutmönster i brödet nästan helt igenom och lägg på en bakpappersklädd plåt.",
"Smält margarinet i en kastrull. Blanda med olja, vitlök och persilja. Krydda med salt och peppar.",
"Ringla blandningen över brödet så att det rinner ner i rutmönstret.",
"Ställ in brödet i mitte... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"stort ljust runt bröd",
"mjölkfritt margarin",
"olivolja",
"finrivna vitlöksklyftor",
"finhackad persilja",
"salt",
"svartpeppar"
],
"amount": [
"1",
"150 g",
"3/... | {
"energy": "9734 KJ / 2327 kCal",
"fat": "183 g",
"salt": "6.62 g",
"carbohydrates": "142 g",
"protein": "24 g"
} |
723,827 | Blommig smoothiebowl | Smoothie i skål toppad med vackra penséer blir en härlig start på dagen. Mixa frysta bär med yoghurt och mjölk och toppa med sesamfrön, chiafrön, jordnötssmör, päron och honung. Både fräscht och gott! | https://www.ica.se/recept/blommig-smoothiebowl-723827/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Mellanmål Smoothie",
"Varm mat & dryck",
"Mellanmål",
"Bär",
"Födelsedag",
"Dryck"
] | 3 | 4 | [
"Mixa bären med yoghurt och mjölk till en tjock smoothie. Fördela smoothien i skålar.",
"Topping: Skiva päronet och lägg på. Toppa med quinoa- eller dinkelpuffar, frön och valnötter. Klicka på jordnötssmöret och ringla över honungen.",
"Garnera med basilika och penséer."
] | {
"heading": [
null,
"Topping"
],
"list": [
{
"name": [
"frysta bär",
"yoghurt",
"mjölk"
],
"amount": [
"2 dl",
"2 dl",
"1 dl"
]
},
{
"name": [
"päron",
"quinoa- eller dinkelpuffar",
"sesamfrö... | {
"energy": "1928 KJ / 461 kCal",
"fat": "23 g",
"salt": "0.43 g",
"carbohydrates": "45 g",
"protein": "14 g"
} |
3,913 | "Blonda" vårpizzor med coleslaw | Sugen på pizza? Då kanske dessa förträffliga, blonda vårpizzor med mumsig coleslaw är något för dig. Grädda pizzorna med härlig frukt- och grönsaksfyllning och servera Susannes krämiga coleslaw till de varma, timjankvistdekorerade pizzorna. | https://www.ica.se/recept/blonda-varpizzor-med-coleslaw-3913/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Paprika",
"Selleri",
"Citron",
"Palsternacka",
"Fetaost",
"Rotfrukter"
] | 3.3 | 3 | [
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Gör pizzabottnarna.",
"Fyllning: Skölj, skala och skiva palsternacka, lök, stjälkselleri och zucchini fint. Strimla paprika och aprikoser.",
"Blanda samman fyllningen och fördela över pizzabottnen. Grädda mitt i ugnen i ca 20 minuter utan att det tar för mycket färg. Pizzorna ska vara... | {
"heading": [
null,
"Fyllning",
"Susannes coleslaw"
],
"list": [
{
"name": [
"pizzabottnar (ditt eget favoritrecept)"
],
"amount": [
null
]
},
{
"name": [
"palsternacka",
"gul lök",
"selleristjälk",
"zucchini (à... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
1,907 | Bloody Mary | Bloody Mary är en rejäl och kryddig drink på vodka, tomatjuice, citron, worcestershiresås, salt och vitpeppar. Servera i drinkglas och dekorera med sellerikvistar. | https://www.ica.se/recept/bloody-mary-1907/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Varm mat & dryck",
"Utan alkohol",
"Selleri Drink",
"Grönsaker",
"Fest",
"Tomat"
] | 4 | 10 | [
"Blanda alla ingredienser, som måste vara riktigt kalla.",
"Slå upp i kylda glas med isbitar i. Dekorera med sellerikvist."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vodka",
"tomatjuice",
"några stänk pressad citron",
"några stänk worcestershiresås",
"nypa salt",
"doft vitpeppar",
"isbitar",
"bleksellerikvistar till garnering"
],
"amount": [
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,240 | Bloody Mary på öl | En riktig törstsläckare som här görs på öl. Du kan också göra en snabbvariant med bloody mary-mix samt välja alkoholfritt öl. | https://www.ica.se/recept/bloody-mary-pa-ol-715240/ | Under 15 minuter | 1medium | [
"Lime",
"Grönsaker",
"Varm mat & dryck",
"Amerikansk mat",
"Fest",
"Kall mat och dryck"
] | 1.5 | 2 | [
"Blanda alla ingredienser utom ölet. Häll upp i ett longdrinkglas med isbitar eller krossad is.",
"Fyll på med öl efter smak. Garnera med en limeklyfta."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"tomatjuice",
"färskpressad limejuice",
"worcestersås",
"tabasco",
"salt",
"nymalen svartpeppar",
"ljust öl (lager)",
"isbitar eller krossad is",
"limeklyfta till garnering"
],
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,499 | BLT sandwich | Knaperstekt bacon, krispig sallad och saftig tomat mellan två skivor rostat bröd med krämig majonnäs. Det är ingredienserna i en klassisk, amerikansk BLT sandwich som aldrig slår fel! | https://www.ica.se/recept/blt-sandwich-728499/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Grönsaker",
"Mjölkproteinfri",
"Vardag",
"Mellanmål",
"Amerikansk mat",
"Brunch"
] | 3.1 | 22 | [
"Stek baconet krispigt och låt rinna av på hushållspapper.",
"Skiva tomaten. Skölj och bryt salladen i mindre bitar, låt rinna av.",
"Rosta brödet och bred majonnäs på alla skivor. Lägg på sallad, tomat och bacon på två av brödskivorna. Lägg på de andra brödskivorna som ett lock. Halvera och ät direkt."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"förp bacon (à 125 g)",
"tomat",
"romansallad",
"skivor ljust formbröd",
"majonnäs"
],
"amount": [
"1",
"1",
"1/2",
"4",
"4 msk"
]
}
]
} | {
"energy": "2378 KJ / 568 kCal",
"fat": "44 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "28 g",
"protein": "15 g"
} |
361,814 | Blue cheese-dressing | Blue cheese-dressing är en dressing som du mycket enkelt gör på grönmögelost och vatten. När mögelosten mixats till lämplig konsistens passar den till många maträtter. Prova den till din sallad, det grillade eller varför inte som dipp till grönsaker? | https://www.ica.se/recept/blue-cheese-dressing-361814/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Dressing Mixad",
"Enkel dressing",
"Amerikansk Dressing",
"Glutenfria rätter",
"Amerikansk Ost",
"Ost Mixad"
] | 0 | 0 | [
"Mixa osten i en mixer med samma eller dubbla mängden vatten beroende på hur tjock dressing du vill ha. Vill man ha den \"matigare\" är det bara att tillsätta smulad eller grovhackad grönmögelost."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"bit grönmögelost",
"vatten"
],
"amount": [
"1",
null
]
}
]
} | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
727,918 | Blue corn tortilla med het guacamole | Skapa den perfekta och genuina guacamolen utan att ha många kryddor hemma. Kryddmixen ger dig den perfekta smaken med lite extra hetta från jalapeños. Servera med krispiga tortillachips och lite fräsch koriander. | https://www.ica.se/recept/blue-corn-tortilla-med-het-guacamole-727918/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Fredag + Tex-mex",
"Stark mat",
"Plockmat",
"Nachos",
"Fest",
"Tortillabröd"
] | 5 | 1 | [
"Dela, gröp ur och skär avokadorna i stora bitar. Mosa avokadoköttet med guacamole spice mix.",
"Servera guacamolen med chips, jalapeño och koriander."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"avokador",
"förp guacamole kryddmix (à 100 g)",
"blue corn tortillachips",
"tres colores jalapeño",
"kruka koriander"
],
"amount": [
"2",
"1",
"100 g",
"1 dl",
"1... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
727,914 | Blue corn tortillachips med bönor, avokado och picklad lök | Gott, lite matigare snacks som passar som förrätt, kanske innan tacomiddagen. Bönor och majs ger struktur till rätten och den salta fetaosten tillsammans med den milda, krämiga avokadon passar perfekt till de knapriga tacochipsen. Missa inte heller den krämiga guacamolen med härlig styrka och smak. | https://www.ica.se/recept/blue-corn-tortillachips-med-bonor-avokado-och-picklad-lok-727914/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Plockmat",
"Vegetarisk Tex-mex",
"Bruna bönor",
"Vita bönor",
"Nachos",
"Svarta bönor"
] | 3.5 | 2 | [
"Häll bönorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av. Häll av majsen.",
"Dela, kärna ur och skär avokadorna i bitar.",
"Smula fetaosten.",
"Servera chipsen på ett uppläggningsfat och toppa med alla tillbehör och servera guacamolesåsen som dipp."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"förp kokta, svarta bönor (à 380 g)",
"förp majskorn (à 150 g)",
"avokador",
"fetaost",
"förp blue corn tortillachips (à 125 g)",
"picklad rödlök",
"kruka koriander",
"förp guacamole style sa... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
4,257 | Blueberry pancakes | Blueberry pancakes är fluffiga blåbärspannkakor som smakar ljuvligt gott. Pannkakorna är lättlagade och perfekta som lättare middag, brunch eller varför inte som mellanmål till barnen. | https://www.ica.se/recept/blueberry-pancakes-4257/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Pannkakor",
"Mejeri",
"Bär",
"Vete",
"Blåbär",
"Efterrätter"
] | 3.6 | 32 | [
"Sätt ugnen på 100°C.",
"Rör ihop vetemjöl, bikarbonat, salt och socker. Dela äggen. Vispa äggvitorna till hårt skum. Vispa äggulorna.",
"Vispa grundligt ihop mjölblandningen med filmjölken till en jämn smet. Blanda i omgångar ner ägggulorna och matoljan. Vänd till sist ner äggvitan.",
"Grädda pannkakorna i e... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vetemjöl",
"bikarbonat",
"salt",
"socker",
"ägg",
"filmjölk",
"matolja + extra till stekning",
"frysta blåbär"
],
"amount": [
"2 1/2 dl",
"2 tsk",
"1/2 ts... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
729,280 | Boba tea | Boba tea är en söt dryck med söta och speciella tapiokakulor eller pärlor. Tapiokapärlorna är lite pilliga att göra men väl värt det när du dricker ditt boba tea med ett tjockt sugrör så att tapiokakulorna följer med upp. | https://www.ica.se/recept/boba-tea-729280/ | Över 60 minuter | 2hard | [
"Glutenfria rätter",
"Hemmagjord mat",
"Asiatisk mat",
"Fika",
"Mjölkproteinfri",
"Kall mat och dryck"
] | 3.2 | 10 | [
"Sockerlag: Koka upp vatten och socker tills sockret löst sig. Låt svalna.",
"Boba tea: Brygg teet och låt kallna.",
"Tapiokakulor: Koka upp vatten och socker och vispa så att sockret smälter. Sänk värmen till medelvärme. Vispa ner hälften av tapiokamjölet. Vispa under omrörning i några minuter tills det bildas... | {
"heading": [
"Sockerlag",
"Boba tea",
"Tapiokakulor"
],
"list": [
{
"name": [
"vatten",
"mörkt muscovadosocker"
],
"amount": [
"1 dl",
"1 dl"
]
},
{
"name": [
"starkt te (svart eller grönt, gärna med smak)",
"f... | {
"energy": "1156 KJ / 277 kCal",
"fat": "0.1 g",
"salt": "0.1 g",
"carbohydrates": "67 g",
"protein": "0.5 g"
} |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.