id int32 5 730k | title stringlengths 3 98 | preamble stringlengths 43 477 ⌀ | url stringlengths 36 132 | cooking_time stringclasses 6
values | difficulty class label 3
classes | categories list | rating float32 0 5 | reviews int32 0 24.9k | instructions list | ingredients dict | nutrition dict |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
565,852 | Bobotie med sötsyrlig chutney | Bobotie med sötsyrlig chutney är en spännande färsrätt. Vitlök, russin och kajennpeppar ger färsen delikata smakkombinationer. Bobotien serveras med en tomat- och äppelchutney. | https://www.ica.se/recept/bobotie-med-sotsyrlig-chutney-565852/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Curry",
"Lök",
"Nötter",
"Mejeri",
"Sydafrikansk mat",
"Mandel"
] | 4 | 14 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Skala och hacka lök och vitlök.",
"Smält smör i en stekpanna. Lägg i löken och strö över sockret. Stek tills löken är mjuk och gyllenbrun.",
"Blanda den stekta löken med färs, kajennpeppar, russin och salt.",
"Fördela och tryck ut färsen i en liten ugnssäker form, ca 20 cm i diamete... | {
"heading": [
null,
"Äggstanning"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"vitlöksklyftor",
"smör till stekning",
"strösocker",
"blandfärs",
"kajennpeppar",
"russin",
"salt",
"flagad mandel att strö på"
],
"amount":... | {
"energy": "2810 KJ / 670 kCal",
"fat": "37 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
305,142 | Böckling i pitabröd med tzatsiki | Snabbt och enkelt tillagat tillbehör eller mellanmål. Färskt pitabröd fylls med förträffliga ingredienser som rödlök, tomat, sallad och böckling och avslutas med en krämig klick tzatsiki. Utmärkt! | https://www.ica.se/recept/bockling-i-pitabrod-med-tzatsiki-305142/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Tomat Mackor",
"Kräm",
"Krämig",
"Rödlök Mackor",
"Fisk",
"Grönsaker"
] | 0 | 0 | [
"Skala, dela och skiva löken tunt. Skiva tomaten. Riv salladen grovt.",
"Värm bröden enligt anvisning på paketet och fyll dem med sallad och tomat.",
"Fördela böcklingen i pitabröden. Klicka på tzatsiki. Toppa med rödlöken. Servera med rostade potatisklyftor. Avrunda med färsk frukt."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"pitabröd",
"liten rödlök",
"tomat",
"kruka sallad",
"rensad böckling",
"ask färdiglagad tsatsiki"
],
"amount": [
"4",
"1",
"1",
"1",
"300 g",
"1"
... | {
"energy": "2650 KJ / 633 kCal",
"fat": "0 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
537,633 | Böcklingröra | Denna västsvenska specialitet gjord på böckling, saltgurka, kvarg och gravlaxsås är en favorit på det svenska smörgåsbordet. Rätten går kvickt att röra ihop. Servera med bröd och garnera med ett knippe dill. | https://www.ica.se/recept/bocklingrora-537633/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Fisk",
"Nordisk mat",
"Kvarg",
"Grönsaker",
"Röra",
"Förrätt"
] | 0 | 0 | [
"Rensa böcklingen och dela den i stora bitar. Tärna gurkan.",
"Blanda kvarg, gravlaxsås och dill.",
"Varva böckling, gurka och sås i en skål. Servera med bröd."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"böcklingar",
"saltgurka",
"kvarg",
"färdig gravlaxsås",
"hackad dill"
],
"amount": [
"3",
"1",
"1 dl",
"1 dl",
"1 msk"
]
}
]
} | {
"energy": "924 KJ / 222 kCal",
"fat": "0 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
510,427 | Böcklingrulle med sikrom | Lysande crêpes med smak av pepparrot och gräslök, fyllda med en superb kräm av böckling och crème fraiche. Rulla ihop dina crêpes och skär i bitar. Lägg upp på serveringsfat och toppa med rom, rödlök och dill. En utmärkt förrätt till festen. | https://www.ica.se/recept/bocklingrulle-med-sikrom-510427/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Midsommar",
"Mjölk",
"Förrätt",
"Pepparrot",
"Vete",
"Crêpes"
] | 3.5 | 10 | [
"Vispa ihop ingredienserna till smeten inklusive gräslök och pepparrot. Låt den svälla en stund.",
"Grädda tunna pannkakor (crêpes) och låt dem svalna.",
"Kräm: Dra skinnet av böcklingfiléerna och dela dem i mindre bitar.",
"Blanda böcklingen med crème fraiche till en jämn smet. Smaka av med salt och peppar."... | {
"heading": [
null,
"Böcklingkräm",
"Garnering"
],
"list": [
{
"name": [
"mjölk",
"vetemjöl",
"ägg",
"olja",
"hackad gräslök",
"riven pepparrot",
"smör till stekning"
],
"amount": [
"2 1/2 dl",
"1 dl",
... | {
"energy": "2140 KJ / 510 kCal",
"fat": "37 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
369,789 | Böcklingsallad med mörkt bröd | En sallad med stor personlighet och smak är denna böcklingsallad som du serverar med mörkt bröd. Böcklingens och sardellernas sälta får sällskap av tomaternas sötma tillsammans med hårdkokta ägg och salladen serverar du med färska örtkryddor. | https://www.ica.se/recept/bocklingsallad-med-morkt-brod-369789/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Mjölkproteinfri",
"Fisk",
"Ägg",
"Sallad",
"Mustigt och gott",
"Ägg Picknick"
] | 0 | 0 | [
"Hårdkoka äggen. Spola de färdiga äggen i kallt vatten. Skala och skär dem i halvor.",
"Dra av skinnet på böcklingen och filea den.",
"Skölj och skär tomaterna i bitar. Skölj och ansa rädisorna.",
"Blanda samman böckling, tomater, sardeller och färska kryddor. Lägg ägghalvor och rädisor bredvid. Ringla över o... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"ägg",
"böcklingar",
"tomater",
"knippe rädisor",
"burk sardeller (à 53 g)",
"finhackade kryddor, t ex gräslök, dill och persilja",
"olivolja",
"vinäger"
],
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
713,111 | Boeuf à la mode | Ett smakrikt franskt recept på Boeuf à la mode. Du gör rätten av bland annat lök, vitlök, bacon, högrev, timjan, rött vin. Servera det härliga köttet med utsökt champinjonfräs och färsk pasta! | https://www.ica.se/recept/boeuf-a-la-mode-713111/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Champinjoner",
"Kött",
"Svamp",
"Högrev",
"Mustigt och gott",
"Vitlök"
] | 1.5 | 2 | [
"Skala morötter, lök och vitlök, skär dem i bitar, skär baconet i ca 3 cm bitar.",
"Bryn köttet i omgångar i matfettet i en gryta, lägg ner morötter, lök, bacon och kryddor. Tillsätt vin, vatten och smula i buljongtärningen. Koka sakta under lock ca 11/2 timme eller tills köttet känns mört.",
"Ta upp köttet, lö... | {
"heading": [
null,
"Champinjonfräs",
"Till servering",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"morötter",
"gula lökar",
"vitlöksklyftor",
"paket skivad bacon (à 140 g)",
"benfri högrev",
"smör eller margarin",
"timjan",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
726,038 | Boeuf bourguignon med potatismos | Sugen på något värmande? Laga boeuf bourguignon, även kallad burgundisk köttgryta, som värmer både kropp och själ! Den mustiga grytan med högrev, rött vin, sidfläsk, lök, champinjon och morot serveras med krämigt potatismos med citron och vitlök. | https://www.ica.se/recept/boeuf-bourguignon-med-potatismos-726038/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Kött",
"Kött Högrev",
"Gryta",
"Mustigt och gott",
"Chiligryta",
"I gryta"
] | 4.7 | 337 | [
"Skär köttet i ca 5x5 cm stora bitar. Skär sidfläsket i små tärningar. Skala schalottenlök, vitlök och morötter. Skär schalottenlök och morötter i stora bitar. Skiva vitlöken.",
"Fräs schalottenlök, vitlök, morötter, hälften av fläsket och tomatpurén i en stor gryta i hälften av smöret tills löken mjuknar.",
"B... | {
"heading": [
null,
"Potatismos",
"Svampfräs"
],
"list": [
{
"name": [
"högrev i bit",
"rökt sidfläsk",
"schalottenlökar",
"vitlöksklyftor",
"morötter (à ca 70 g)",
"tomatpuré",
"smör",
"vatten",
"vetemjöl",
"rö... | {
"energy": "3438 KJ / 823 kCal",
"fat": "43 g",
"salt": "2.3 g",
"carbohydrates": "42 g",
"protein": "47 g"
} |
226,183 | Bogbladsskiva från grillen | Grillad bogbladsskiva med smak av ingefära, saftigt och gott. Bogbladssteken som kryddas och grillas i skurna skivor serverar du med en frisk sallad på olika sorters meloner. | https://www.ica.se/recept/bogbladsskiva-fran-grillen-226183/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Huvudrätt",
"Saft",
"Varm mat & dryck",
"Medel",
"Mjölkproteinfri",
"Ingefära"
] | 0 | 0 | [
"Putsa ev köttet. Gnid sedan in skivorna med en blandning av salt, ingefära och svartpeppar. Grilla över glöd 8-10 min per sida.",
"Servera med en sallad på olika sorters meloner skurna i stora tärningar. Krydda med mynta och honung."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"bogbladsstek i skivor eller portionsskivor fläskkarré",
"salt",
"ingefära",
"svartpeppar"
],
"amount": [
"1 1/2 kg",
"1 - 2 tsk",
"1/2 tsk",
"1 krm"
]
}
]
} | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
635,179 | Bohuslänsk fiskpudding | Ett härligt recept på fiskpudding från Bohuslän. Du gör puddingen i ugn av ris, mjölk, vit fiskfilé som sej eller hoki, ägg och muskot. Servera fiskpuddingen med kokt potatis och utsökt smält smör! | https://www.ica.se/recept/bohuslansk-fiskpudding-635179/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Fisk",
"Nordisk mat",
"Gryn",
"Ris",
"Hoki",
"Mejeri"
] | 4.1 | 35 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Koka riset i mjölken enligt anvisning på förpackningen. Koka upp saltat vatten, lägg ner fisken. Skumma av. Sjud i ca 5 minuter eller tills den är klar.",
"Blanda gröten med fisken. Rör ner äggen. Finriv muskoten. Krydda med aromat, salt och peppar. Bre ut smeten i en ugnssäker form.",
... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"rundkornigt ris",
"mjölk",
"vit fiskfilé t ex sej eller hoki",
"ägg",
"muskotnöt",
"Aromat",
"salt",
"peppar"
],
"amount": [
"2 dl",
"7 - 8 dl",
"800 g",
... | {
"energy": "1437 KJ / 343 kCal",
"fat": "9 g",
"salt": "1.6 g",
"carbohydrates": "29 g",
"protein": "36 g"
} |
723,709 | Bolognese med kycklinglever | En härlig bolognese på klassiskt vis med pancetta, vitt vin och kycklinglever. Levern ger bolognesen en djup, mustig smak utan att ta över. Gör gärna dubbel sats och lägg i frysen för en snabb och enkel vardagsmiddag! | https://www.ica.se/recept/bolognese-med-kycklinglever-723709/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Bolognese",
"Söndag",
"Färs",
"Köttfärssås",
"Medel",
"Sås"
] | 4.7 | 9 | [
"Skala och finhacka lök och vitlök. Skala och tärna moroten. Skiva sellerin tunt. Fräs grönsakerna i oljan ca 5 minuter.",
"Tillsätt pancetta eller bacon och tomatpuré och fräs ytterligare några minuter.",
"Hacka eller mixa kycklinglevern fint. Tillsätt levern, färs, örter, vin, fond och mjölk. Låt koka på mede... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"vitlöksklyftor",
"morot",
"selleristjälk",
"olivolja",
"tärnad pancetta eller bacon",
"tomatpuré",
"kycklinglever",
"nötfärs",
"kvistar färsk... | {
"energy": "2807 KJ / 673 kCal",
"fat": "29 g",
"salt": "2.07 g",
"carbohydrates": "58 g",
"protein": "38 g"
} |
725,133 | Bolognese med linser | En lättlagad vegansk bolognese med linser och rotselleri som är krämig, mustig och smakrik! Belugalinser spelar huvudrollen i denna goda pastasås. Servera gärna till spaghetti eller någon annan favoritpasta. | https://www.ica.se/recept/bolognese-med-linser-725133/ | Över 60 minuter | 0easy | [
"Nyttiga recept",
"Sås",
"Röda linser",
"BBQ-sås",
"Mjölkproteinfri",
"Vegan"
] | 4.3 | 18 | [
"Skala och riv rotsellerin. Hacka lök och vitlök.",
"Hetta upp olja i en rymlig kastrull och stek rotselleri, lök och vitlök tills löken mjuknat utan att ta färg.",
"Tillsätt linser, vatten, krossade tomater, soltorkade tomater och oregano. Koka upp och sjud ca 40 min tills linserna är mjuka. Rör då och då.",
... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"rotselleri",
"gula lökar",
"vitlöksklyftor",
"olivolja",
"torkade belugalinser eller gröna linser",
"vatten",
"förp krossade tomater (à 500 g)",
"strimlade torkade tomater",
"torkad ... | {
"energy": "908 KJ / 217 kCal",
"fat": "6 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "26 g",
"protein": "12 g"
} |
713,548 | Bombay chilirub - mycket het | Bombay chilirub är en mycket het rub för den som vill ha mycket smak till köttet. Blandas på några minuter av chiliflakes, paprikapulver, spiskummin, persilja och andra kryddor. | https://www.ica.se/recept/bombay-chilirub-mycket-het-713548/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Curry",
"Chili Rub",
"Chili",
"Mjölkproteinfri",
"Stark mat",
"Het mat"
] | 2.8 | 17 | [
"Blanda alla ingredienser."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"chilipulver",
"chiliflakes",
"lökpulver",
"senapspulver",
"spiskummin",
"paprikapulver",
"persilja",
"curry",
"salt"
],
"amount": [
"2 msk",
"2 msk",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,939 | Bön- och fetaostsallad med grov pistou | När man gör sallad bör man bara ha i sånt som är gott. Och det är precis det vi har gjort här: potatis, morötter, kronärtskockor och fetaost för att nämna några ingredienser. Det hela binds ihop med en god pistou. | https://www.ica.se/recept/bon-och-fetaostsallad-med-grov-pistou-728939/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Huvudrätt",
"Vita bönor",
"Ost",
"Nyckelhålsmärkta recept",
"Bönor",
"Vardag"
] | 2.6 | 5 | [
"Dela potatisen och skär morötterna i bitar. Koka potatis och morötter tillsammans.",
"Pistou: Grovhacka dillen och solroskärnorna och blanda dem med oljan.",
"Ansa och koka haricots vertsen i saltat vatten 4 minuter. Spola dem kalla och låt dem rinna av i en sil.",
"Häll vita bönorna i ett durkslag, spola de... | {
"heading": [
null,
"Pistou",
null
],
"list": [
{
"name": [
"potatis",
"förp morötter (à 500 g)"
],
"amount": [
"900 g",
"1/2"
]
},
{
"name": [
"kruka dill",
"solroskärnor",
"olja"
],
"amount... | {
"energy": "2039 KJ / 486 kCal",
"fat": "19 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "51 g",
"protein": "19 g"
} |
728,938 | Bön- och lammburgare med rostad sötpotatis | Här görs dina burgare på ett något annorlunda sätt, nämligen på lammkorv och svarta bönor. Istället för pommes gör vi klyftor av sötpotatis. Fyll bröden med burgaren, silverlök, tomat och sallad. | https://www.ica.se/recept/bon-och-lammburgare-med-rostad-sotpotatis-728938/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Gröna bönor",
"Svarta bönor",
"Bönor",
"Sötpotatis",
"Vardag",
"Medel"
] | 2.8 | 4 | [
"Potatis: Sätt ugnen på 225°C och sätt in en plåt.",
"Skär sötpotatisen i klyftor och blanda med oljan och krydda med salt och peppar och häll ut på den varma plåten. Sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter.",
"Burgare: Häll bönorna i en sil, spola dem i kallt vatten och låt rinna av.",
"Mosa bönorna. Skär upp kor... | {
"heading": [
null,
"Burgare",
"Tillbehör"
],
"list": [
{
"name": [
"sötpotatis",
"olja",
"salt",
"peppar"
],
"amount": [
"600 g",
"1 msk",
null,
null
]
},
{
"name": [
"förp kokta svarta ... | {
"energy": "2965 KJ / 706 kCal",
"fat": "28 g",
"salt": "4 g",
"carbohydrates": "80 g",
"protein": "27 g"
} |
612,675 | Bön- och linsragu med currysmaksatt kycklingrulle | Lägg inrullad, currypastasmord kyckling i ugnsform och gör sedan den läckra bön- och linsragun. Även ragun smaksätter du med currypasta innan den serveras med den saftiga kycklingrullen. | https://www.ica.se/recept/bon-och-linsragu-med-currysmaksatt-kycklingrulle-612675/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Basilika",
"Lår",
"Persilja",
"Paprika",
"Kött",
"Linser"
] | 3.7 | 6 | [
"Sätt ugnen på 150°C.",
"Gnid in lårfiléerna med currypastan samt salt och peppar. Riv 20 cm långa folieark. Lägg lårfiléerna på foliearken. Lägg på basilikablad och krydda med salt och peppar.",
"Forma rullar vrid åt i sidorna på foliearken (som en smällkaramell). 1 ark för varje filé. Lägg dem i en ugnssäker ... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"kycklinglårfilé",
"röd currypasta",
"kruka färsk basilika",
"salt och peppar",
"aluminiumfolie",
"okokta röda linser",
"kycklingbuljong (spädd enligt förpackningen)",
"burk kikärtor (à ca 40... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
722,220 | Bön- och majsburgare med avokadokräm | Burgarna får smak av bland annat lök, solroskärnor och majskorn. Tillsammans med bönorna formas smeten till burgare som steks i olja. Lägg allt på tallriken och toppa med en klick avokadokräm, mums! | https://www.ica.se/recept/bon-och-majsburgare-med-avokadokram-722220/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Biffar",
"Kidneybönor",
"Vita bönor",
"Grönsaker",
"Huvudrätt",
"Biff"
] | 4.5 | 61 | [
"Sätt ugnen på 225°C och sätt in en ugnsplåt.",
"Potatis: Skiva eller klyfta potatisen och blanda med olja, salt och peppar. Sätt in mitt i ugnen ca 25 minuter.",
"Burgare: Skala och hacka löken. Skölj bönorna och låt dem rinna av.",
"Mixa lök, bönor, ägg, solroskärnor, kryddor och ströbröd.",
"Låt majsen r... | {
"heading": [
"Potatis",
"Burgare",
"Avokadokräm",
"Sallad"
],
"list": [
{
"name": [
"potatis",
"olja"
],
"amount": [
"900 g",
"1 msk"
]
},
{
"name": [
"rödlök",
"förp kokta kidneybönor (à 380 g)",
"... | {
"energy": "2879 KJ / 687 kCal",
"fat": "33 g",
"salt": "1.3 g",
"carbohydrates": "70 g",
"protein": "20 g"
} |
729,146 | Bön- och olivsallad med bulgur och prosciutto | Ta genvägen med några färdiga salladsblandningar och snabbt och enkelt kan du servera en mättande och god sallad med vibbar från Medelhavet. Rör ner bulgur i salladerna och toppa med solroskärnor för extra krisp. Salladerna serveras helst med lufttorkad skinka. | https://www.ica.se/recept/bon-och-olivsallad-med-bulgur-och-prosciutto-729146/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Bruna bönor",
"Kött",
"Buffé",
"Vardag",
"Ost",
"Medel"
] | 0 | 0 | [
"Koka bulgurn enligt anvisningen på förpackningen.",
"Smula vitosten.",
"Blanda bulgur, bön- och olivsallad, kålmix och mâchesallad.",
"Vänd i vitosten och toppa med solroskärnorna.",
"Servera salladen med prosciutto och bröd."
] | {
"heading": [
null,
null
],
"list": [
{
"name": [
"port bulgur",
"förp vitost (à 150 g)",
"oliv- och bönsallad (gärna medelhavs à 300 g)",
"förp kålmix (à 140 g)",
"rostade solroskärnor",
"förp prosciutto crudo med tryffel (à 100 g)"
],
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
718,195 | Bön- och rödbetsbiffar med pumpafröpistou, tomat och potatisgnocchi | Bön- och rödbetsbiffar är goda vegetariska biffar med pistou, en sås liknande pesto, av citron, vitlök, basilika och pumpafrö. Rödbetsbiffarna är vackra, smakrika och goda att servera till gnocchi. Och så lätta att lyckas med! | https://www.ica.se/recept/bon-och-rodbetsbiffar-med-pumpafropistou-tomat-och-potatisgnocchi-718195/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Klimatsmart",
"Citron",
"Pasta",
"Vitlök",
"Bönor",
"Lök"
] | 3.6 | 26 | [
"Rödbetsbiffar: Skölj bönorna och låt dem rinna av ordentligt. Mixa dem till en slät kräm tillsammans med ägget. Blanda i majsstärkelse, salt och peppar.",
"Riv rödbetorna. Blanda dem med bönkrämen och forma till små biffar.",
"Pumpafröpistou: Skölj citronen, riv det yttersta av skalet. Plocka bladen på basilik... | {
"heading": [
"Rödbetsbiffar",
"Pumpafröpistou",
"Tomat- och lökbuljong",
null
],
"list": [
{
"name": [
"förp kokta stora vita bönor (à ca 400 g)",
"ägg",
"majsstärkelse",
"salt",
"peppar",
"förkokta rödbetor",
"olja"
],
... | {
"energy": "2983 KJ / 702 kCal",
"fat": "28 g",
"salt": "3.4 g",
"carbohydrates": "86 g",
"protein": "22 g"
} |
728,324 | Bön- och salsicciabiffar med matvetesallad | Att göra sina biffar själv från grunden är genialiskt! Här består dem av enbart tre ingredienser, bönor, salsicciafärs och olja. Enket, men otroligt gott! Servera med en matigsallad och en härligt syrlig limedressing. | https://www.ica.se/recept/bon-och-salsicciabiffar-med-matvetesallad-728324/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Huvudrätt",
"Gröna bönor",
"Biff",
"Korv",
"Bönor"
] | 2.7 | 3 | [
"Biffar: Häll bönorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av.",
"Matvetesallad: Koka matvetet enligt anvisningen på förpackningen.",
"Limedressing: Pressa vitlöken i en bunke. Riv skalet från halva limen och pressa ur saften från hela. Blanda vitlök, limeskal och limesaft med sambal och olivo... | {
"heading": [
"Biffar",
"Matvetesallad",
"Limedressing",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"förp kokta stora vita bönor (à 380 g)",
"råkorv (gärna salsiccia)",
"olja"
],
"amount": [
"1",
"300 g",
"2 tsk"
]
},
... | {
"energy": "2954 KJ / 708 kCal",
"fat": "42 g",
"salt": "2.8 g",
"carbohydrates": "50 g",
"protein": "25 g"
} |
728,875 | Bönbiffar i libabröd med vitlöksstekta haricots verts | Man älskar ju mat man håller i handen. Här i form av libabröd som är fyllt av massa smaskigheter, som bönbiffar, sås och sallad. Samtliga middagsätare blir nöjda, eftersom man får göra sin egen! | https://www.ica.se/recept/bonbiffar-i-libabrod-med-vitloksstekta-haricots-verts-728875/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Koriander",
"Chili",
"Klimatsmart",
"Bönor",
"Biff",
"Nyckelhålsmärkta recept"
] | 3.9 | 11 | [
"Sätt ugnen på 150°C.",
"Biffar: Koka matvetet enligt anvisningen på förpackningen.",
"Häll bönorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av. Mixa matvetet och bönorna i en matberedare och blanda i äggen, ströbröd, kryddor och salt. Låt svälla i 5 minuter.",
"Forma färsen till 12 biffar (för ... | {
"heading": [
"Biffar",
"Sås",
"Vitlöksstekta haricots verts",
null
],
"list": [
{
"name": [
"matvete",
"förp kokta blandade bönor (à 380 g)",
"ägg",
"ströbröd",
"spiskummin",
"chilipulver",
"salt",
"olja"
],
"a... | {
"energy": "2608 KJ / 630 kCal",
"fat": "21 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "78 g",
"protein": "22 g"
} |
729,084 | Bönbiffar med avokado och pecorino | Idag bjuds det på saftiga bön- och köttfärsbiffar som på tallriken får sällskap av ris, en fräsch och krispig sallad samt avokado som får blandas
med nötig pecorino. Hoppas det ska smaka! | https://www.ica.se/recept/bonbiffar-med-avokado-och-pecorino-729084/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Fläsk",
"Färs",
"Vardag",
"Bönor",
"Huvudrätt"
] | 4 | 1 | [
"Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.",
"Biffar: Häll bönorna i en sil spola dem i kallt vatten och låt rinna av.",
"Mosa bönorna i en bunke och rör i övriga ingredienser och färsen. Blanda väl och forma till 8 biffar (för 4 port).",
"Dela, kärna ur och gröp ur avokadorna. Mosa köttet med en gaffel... | {
"heading": [
null,
"Biffar",
null,
"Sallad"
],
"list": [
{
"name": [
"port ris eller annat gryn"
],
"amount": [
"4"
]
},
{
"name": [
"förp kokta cannellinibönor (à 380 g)",
"salt",
"svartpeppar",
"chiliflak... | {
"energy": "3027 KJ / 722 kCal",
"fat": "36 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "57 g",
"protein": "39 g"
} |
726,618 | Bönbiffar med gryn och rostad rotselleri | Bönbiffar kan du enkelt svänga ihop själv genom att mixa bönor med bland annat ströbröd och ägg. Här serveras sedan biffarna med matvete, en dipp smaksatt med både sambal oelek och spiskummin. | https://www.ica.se/recept/bonbiffar-med-gryn-och-rostad-rotselleri-726618/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Rotselleri",
"Biffar",
"Klimatsmart",
"Vardag",
"Biff",
"Huvudrätt"
] | 3.3 | 10 | [
"Tina bönorna.",
"Sätt ugnen på 225°C och sätt in en plåt.",
"Borsta, skölj och skär rotsellerin i små jämnstora bitar. Skala och skär svartrötterna i bitar. Blanda med oljan och krydda med salt och peppar.",
"Häll ut rotsellerin och svartrötterna på den förvärmda plåten och sätt in mitt i ugnen tills de är m... | {
"heading": [
null,
"Biffar",
"Dipp",
null
],
"list": [
{
"name": [
"rotselleri",
"svartrötter",
"rapsolja",
"salt",
"peppar"
],
"amount": [
"ca 200 g",
"ca 375 g",
"1/2 msk",
null,
null
]
... | {
"energy": "2588 KJ / 619 kCal",
"fat": "16 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "88 g",
"protein": "23 g"
} |
720,467 | Bönbiffar med krispig sallad på rädisor och kål | Dessa välsmakande bönbiffar har smak av bland annat svarta bönor, majs, knapriga solroskärnor och vitlök. Servera med ugnsrostade potatisskivor kryddat med ljuvlig rosmarin. Bryt av med en frisk och krispig sallad på rädisor, kål och rivig pepparrot. En välsmakande kombination som är lätt att älska. | https://www.ica.se/recept/bonbiffar-med-krispig-sallad-pa-radisor-och-kal-720467/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Gröna bönor",
"Biffar",
"Medel",
"Vardag",
"Stekt i panna",
"Bruna bönor"
] | 4.1 | 9 | [
"Sätt ugnen på 225˚C och sätt in en ugnsplåt.",
"Potatis: Dela potatisen i skivor och blanda dem med olivoljan och rosmarin, krydda med salt och peppar. Häll ut potatisen på den förvärmda plåten och rosta mitt i ugnen ca 25 minuter.",
"Biffar: Skala och hacka löken. Häll bönorna i ett durkslag, skölj dem med ka... | {
"heading": [
"Potatis",
"Biffar",
"Kålsallad"
],
"list": [
{
"name": [
"fast potatis",
"olivolja",
"rosmarin"
],
"amount": [
"900 g",
"1/2 msk",
"2 tsk"
]
},
{
"name": [
"rödlök",
"förp kokta sv... | {
"energy": "2421 KJ / 578 kCal",
"fat": "23 g",
"salt": "3.4 g",
"carbohydrates": "67 g",
"protein": "18 g"
} |
578,365 | Bönbollar med syltad ingefära | Bönbollar med syltad ingefära är häpnadsväckande gott. Vitlök, ingefära och schalottenlök ger bönbollarna den goda smaken. Du rullar bollar av smeten, panerar i sesamfrön och grillar dem sedan. | https://www.ica.se/recept/bonbollar-med-syltad-ingefara-578365/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Ingefära",
"Kvarg",
"Mixad",
"Lök",
"Grönsaker",
"Ägg"
] | 3 | 1 | [
"Skölj bönorna och låt rinna av. Mixa bönorna och ingefäran. Blanda med ströbröd, kvarg och ägg. Pressa i vitlöken.",
"Skala och finhacka löken. Tillsätt den och rör till en jämn smet. Tillsätt 1 1/2 tsk salt och 2 krm peppar.",
"Forma 40 bollar av smeten. Panera dem i sesamfrön. Grilla/stek bollarna runt om ti... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"burkar svarta bönor (à 400 g)",
"syltad ingefära (1/2 dl motsvarar ca 70 g)",
"ströbröd",
"kvarg",
"ägg",
"vitlöksklyftor",
"schalottenlökar",
"sesamfrön",
"salt och peppar"
],... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
662,795 | Bönburgare med coleslaw och avokado | Smakfulla burgare gjorda av bönor, ströbröd och kokt potatis, kryddade med spiskummin och chilipulver. Till burgarna tillagar du en coleslaw av rödlök, morötter och matyoghurt. Servera mellan hamburgerbröd med en grönsallad och mosad avokado. | https://www.ica.se/recept/bonburgare-med-coleslaw-och-avokado-662795/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Chili",
"Huvudrätt",
"Klimatsmart",
"Yoghurt",
"Vita bönor",
"Burgare"
] | 3.3 | 32 | [
"Bönbiffar: Skala och hacka lök och vitlöksklyfta grovt. Fräs dem mjuka i smör.",
"Mixa bönor med löken och kokta potatisar i en matberedare eller med stavmixer. Blanda i ströbröd. Krydda med spiskummin, chilipulver och salt.",
"Coleslaw: Strimla rödkål. Lägg i ett durkslag och häll på kokande vatten. Låt rinna... | {
"heading": [
"Bönbiffar",
"Coleslaw",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"vitlöksklyfta",
"smör (till stekning)",
"burk bönor eller blötlagda och kokta bönor, t ex black eye-bönor (1 burk bönor à 400 g motsvarar 4 dl blötlagda och kokta bön... | {
"energy": "2596 KJ / 621 kCal",
"fat": "29 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "63 g",
"protein": "19 g"
} |
726,448 | Bönburgare med karamelliserad lök | Äntligen burgare! Blanda bönor, hasselnötter, bulgurmix, ägg och lite kryddor innan du formar smeten till burgare och steker dem. Tillbehören, som vi tycker borde vara obligatoriska, är avokado och mumsig karamelliserad lök. Självklart är det lite potatis till också! | https://www.ica.se/recept/bonburgare-med-karamelliserad-lok-726448/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Bulgur",
"Gryn",
"Vardag",
"Nötter",
"Lök",
"Klimatsmart"
] | 3.5 | 6 | [
"Sätt ugnen på 225°C och sätt in en plåt.",
"Skär potatisen i klyftor och blanda med hälften av oljan. Salta och peppra och häll ut på den förvärmda plåten. Sätt in mitt i ugnen tills potatisen är klar, ca 25 minuter.",
"Lök: Skala och skiva löken. Fräs löken i smöret i en kastrull på medelvärme under lock till... | {
"heading": [
null,
"Lök",
"Burgare",
"Till stekning",
null
],
"list": [
{
"name": [
"potatisar",
"olja",
"salt",
"peppar"
],
"amount": [
"600 g",
"1 msk",
null,
null
]
},
{
"name": [
... | {
"energy": "3410 KJ / 815 kCal",
"fat": "38 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "88 g",
"protein": "21 g"
} |
849 | Bönburgare med mangosalsa | Vegetariska bönburgare med mangosalsa är ett gott alternativ till vanliga hamburgare. Dessa burgare är smakrika och heta och receptet innefattar även en delikat salsa av mango. | https://www.ica.se/recept/bonburgare-med-mangosalsa-849/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Curry",
"Mango",
"Frukt",
"Ramadan",
"Chili",
"Burgare"
] | 3.1 | 14 | [
"Skala lök, vitlök och morötter. Riv löken grovt och morötterna fint på ett rivjärn.",
"Häll av bönorna i ett durkslag och skölj dem.",
"Mixa bönorna i en matberedare tillsammans med salt, svartpeppar, lök, vitlök, morötter, kryddor, ägg och majsstärkelse.",
"Klicka smeten med en sked direkt i stekpannan och ... | {
"heading": [
null,
"Mangosalsa"
],
"list": [
{
"name": [
"lök",
"vitlöksklyftor",
"morötter",
"förp kokta kidneybönor (à 380 g)",
"salt",
"peppar",
"curry",
"malen koriander",
"chilipulver",
"ägg",
"majsstä... | {
"energy": "1691 KJ / 404 kCal",
"fat": "13 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "44 g",
"protein": "20 g"
} |
726,623 | Bönburgare med varm tomat- och auberginesallad | Smakrika grillade vegobönburgare som verkligen är värda att laga. Bönburgarnas grund är bruna bönor och potatis som kryddas med spiskummin, paprikapulver, solroskärnor och vitlök. Servera burgarna på en brödskiva av surdeg och med en fräsch tomat- och auberginesallad samt dressing av yoghurt och getost. | https://www.ica.se/recept/bonburgare-med-varm-tomat-och-auberginesallad-726623/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Söndag",
"Bönor",
"Huvudrätt",
"Bruna bönor",
"Brunch",
"Tomat"
] | 2.5 | 2 | [
"Bönburgare: Lägg bönorna i blöt i 12 timmar. Byt vatten och koka bönorna mjuka, ca 45 minuter. Häll av bönorna i ett durkslag.",
"Skala och koka potatisen och låt den svalna.",
"Mixa bönorna med kryddor, ströbröd, ägg, solroskärnor och majsstärkelse i en matberedare. Skala och pressa i vitlöken.",
"Mosa ner ... | {
"heading": [
"Bönburgare",
"Tomat- och auberginesallad",
null
],
"list": [
{
"name": [
"torkade bruna bönor",
"potatis",
"spiskummin",
"rökt paprikapulver",
"salt",
"peppar",
"ströbröd",
"ägg",
"solroskärnor",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
723,910 | Bönburgare med vita bönor | En matig och het sommarburgare. Bönornas milda smak gifter sig fint med den heta chilin, krämiga avokadon och de umamirika röda tomatskivorna. Ringla över chilimajonnäs och ät er mätta och belåtna. | https://www.ica.se/recept/bonburgare-med-vita-bonor-723910/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Grillade burgare",
"Burgare",
"Medel",
"Gröna bönor",
"Grill Huvudrätt",
"Bönor"
] | 4.5 | 13 | [
"Skölj bönorna väl under rinnande vatten i ett durkslag, låt rinna av.",
"Finhacka chilin.",
"Mixa bönorna med mixerstav och blanda i chili, potatismjöl, salt och peppar.",
"Forma till burgare och lägg dem i frysen ca 30 min, då håller de ihop bättre vid grillning/stekning.",
"Grilla eller stek burgarna 3–4... | {
"heading": [
null,
"Chilimajonnäs",
"Tillbehör"
],
"list": [
{
"name": [
"förp kokta små vita bönor (à 380 g)",
"färsk hackad chili (1/2 - 1 färsk chili motsvarar ca 30 g)",
"potatismjöl",
"salt",
"peppar",
"olja till stekning/grillning",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
725,096 | Bönburgare på kidneybönor med avokadoröra | En riktigt god och saftig lakto-ovo vegetarisk burgare gjord på kidneybönor som mixas med solroskärnor, ägg och havregryn. Smeten får smak av parmesan och rökt paprikapulver. Servera i hamburgerbröd med krämig avokadoröra och krispig rödkål! | https://www.ica.se/recept/bonburgare-pa-kidneybonor-med-avokadorora-725096/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Medel",
"Svarta bönor",
"Vita bönor",
"Bönor",
"Klimatsmart",
"Grönsaker"
] | 4.6 | 77 | [
"Rödkål: Strimla rödkålen fint och lägg i en bunke. Koka upp ättiksprit, socker, vatten och salt. Häll över rödkålen. Låt svalna.",
"Burgare: Häll av och skölj bönorna. Mixa bönor, vitlök, solroskärnor, ägg och havregryn till en grov smet i en matberedare. Rör ner potatismjöl, parmesan, paprik... | {
"heading": [
"Picklad rödkål",
"Bönburgare",
"Avokadoröra"
],
"list": [
{
"name": [
"rödkål",
"ättika (12%)",
"strösocker",
"vatten",
"salt"
],
"amount": [
"400 g",
"1/2 dl",
"1 dl",
"2 dl",
"2 krm"... | {
"energy": "3530 KJ / 843 kCal",
"fat": "38 g",
"salt": "4.53 g",
"carbohydrates": "80 g",
"protein": "35 g"
} |
726,608 | Bönburritos med avokadokräm | Låt Mexiko komma till dig! Du fyller själv dina tortillabröd med så mycket bönröra som du vill (men spara lite till de andra!) och till äter du en avokadokräm smaksatt med lite majonnäs och vitlök. Enkelt och gott – hoppas det ska smaka! | https://www.ica.se/recept/bonburritos-med-avokadokram-726608/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Bönor",
"Grönsaker",
"Vegan",
"Tex-mex",
"Burritos",
"Huvudrätt"
] | 4.5 | 22 | [
"Tina avokadon.",
"Bönröra: Låt majsen rinna av i en sil.",
"Skala och hacka löken. Fräs hälften av löken (resten används i avokadokrämen) i oljan tillsammans med majsen i en stor gryta. Krydda med paprikapulver och spiskummin.",
"Rör ner tomatpuré och pastasås och låt sjuda i några minuter.",
"Skölj bönorn... | {
"heading": [
"Bönröra",
"Avokadokräm",
null
],
"list": [
{
"name": [
"majskorn",
"rödlök",
"rapsolja",
"paprikapulver",
"spiskummin",
"tomatpuré",
"pastasås chili",
"förp kokta blandade bönor (à 380 g)",
"salt"
]... | {
"energy": "3621 KJ / 861 kCal",
"fat": "33 g",
"salt": "4 g",
"carbohydrates": "107 g",
"protein": "26 g"
} |
729,031 | Bönburritos med tomatsalsa | Man älskar ju rätter som går snabbt att laga, och som varje middagsgäst får komponera ihop själv! Här serveras en smarrig bönröra i tortillabröd. Addera den lättlagade tomatsalsan, gurka och sallad – sen är det bara att äta och njuta! | https://www.ica.se/recept/bonburritos-med-tomatsalsa-729031/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Burritos",
"Grönsaker",
"Huvudrätt",
"Tex-mex",
"Picknick",
"Majs"
] | 2.3 | 12 | [
"Bönröra: Låt majsen rinna av i en sil.",
"Skala och hacka hela löken. Fräs hälften av löken (resten används i tomatsalsan) i oljan tillsammans med majsen i en stor gryta. Pressa i vitlöken och krydda med paprikapulver och spiskummin.",
"Rör ner tomatpuré och pastasås och låt sjuda i några minuter.",
"Häll bö... | {
"heading": [
"Bönröra",
"Tomatsalsa"
],
"list": [
{
"name": [
"förp majskorn (à 150 g)",
"rödlök",
"rapsolja",
"vitlöksklyfta",
"paprikapulver",
"spiskummin",
"tomatpuré",
"förp pastasås chili (à 390 g)",
"förp bönmix kokt... | {
"energy": "2764 KJ / 661 kCal",
"fat": "15 g",
"salt": "4.5 g",
"carbohydrates": "101 g",
"protein": "22 g"
} |
724,504 | Bönchili med jalapeño och koriander | Bönor i en massa former! Här som en bönchili med het jalapeño, krossade tomater och rödlök blir en väldigt smakrik och krämig röra. Serveras med nykokt ris, samt matyoghurt som lenar perfekt i denna rätt. Strö koriander över, kolla dock med dina gäster så att de gillar denna vattendelare till krydda! | https://www.ica.se/recept/bonchili-med-jalapeno-och-koriander-724504/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Svarta bönor",
"Bönor",
"Gryta",
"Kidneybönor",
"Klimatsmart",
"Gröna bönor"
] | 4.4 | 46 | [
"Bönchili: Skala och hacka löken. Dela, kärna ur och skär paprikorna i bitar.",
"Fräs löken i olivoljan i en stekpanna eller stekgryta som har lock ca 5 minuter utan att den tar färg.",
"Tillsätt paprika, pressad vitlök, paprikapulver, spiskummin och tomatpuré, låt fräsa ytterligare ett par minuter.",
"Tillsä... | {
"heading": [
"Bönchilli",
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"rödlök",
"gula paprikor",
"olivolja",
"vitlöksklyfta",
"paprikapulver",
"spiskummin",
"tomatpuré",
"förp krossade tomater med vitlök eller chili (à 390... | {
"energy": "2248 KJ / 538 kCal",
"fat": "16 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "74 g",
"protein": "18 g"
} |
716,151 | Böncrème | Ljuvligt len crème på vita bönor. Färskpressad citronjuice ger det här tillbehöret en liten syrlig ton. Rostad lök och vitlök ger både smak och krispighet. Bjud böncrèmen till lammstek eller helstekt fläskkarré, gärna smaksatt med rosmarin, persilja eller timjan. | https://www.ica.se/recept/boncreme-716151/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Bönor",
"Citron",
"Fest",
"Röra",
"Vitlök",
"Färskost"
] | 3.9 | 21 | [
"Skala och skiva lök och vitlök tunt. Rosta lökblandningen gyllene under omrörning i oljan i en stekpanna.",
"Ta upp löken och låt rinna av på hushållspapper, spara oljan.",
"Häll av och skölj bönorna. Mixa bönor, hälften av den rostade lökblandningen, färskost, citronjuice, honung, 1 msk av oljan (för 6 port) ... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"schalottenlökar",
"vitlöksklyftor",
"olivolja",
"burk vita bönor (à 400 g)",
"färskost",
"färskpressad citronjuice",
"flytande honung",
"salt"
],
"amount": [
"4",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
322,491 | Böncurry med raita | Indisk maträtt med varma toner. Böncurryn med bland annat lök, zucchini och aubergine får mumsiga smaker av curry och gurkmeja. Med en yoghurtsås och kokt ris blir rätten komplett! | https://www.ica.se/recept/boncurry-med-raita-322491/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Bönor",
"Grönsaker",
"Zucchini",
"Vitlök",
"Tomat",
"Kidneybönor"
] | 2.3 | 6 | [
"Finhacka lök och vitlök. Fräs i oljan utan att det tar färg.",
"Tärna aubergine, tomater och zucchini och rör ner det i grytan. Tillsätt kryddorna. Låt alltsammans puttra på svag värme i 20 minuter.",
"Späd grytan med vatten eller grönsaksbuljong om den verkar torr. Smaka av med ytterligare salt och peppar.",
... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"vitlöksklyftor",
"olivolja",
"aubergine (à ca 400 g)",
"tomater",
"stor zucchini (à ca 400 g)",
"currypulver",
"spiskummin",
"gurkmeja (ger fin gul f... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
505,960 | Bondbönrisotto med dill - persiskt saffransris | Persiskt saffransris eller bondbönrisotto med dill lämnar dig inte oberörd. Tar lite tid att göra men du kommer att njuta av de vackra färgerna och de gudomligt goda smakerna hos saffran och berberisbär. | https://www.ica.se/recept/bondbonrisotto-med-dill-persiskt-saffransris-505960/ | Över 60 minuter | 2hard | [
"Gryn",
"Huvudrätt",
"Saffran",
"Potatis",
"Mellanöstern",
"Ramadan"
] | 3.2 | 22 | [
"Skölj riset under kallt vatten några gånger (för att bli av med stärkelsen). Häll bort vattnet.",
"Koka vattnet i en stor kastrull. Tillsätt salt och därefter riset. Låt riset ha en aningen hård kärna och vara luftigt (ej klibbigt eller mjukt).",
"Häll av riset i ett durkslag. Häll över ett par dl kallt vatten... | {
"heading": [
null,
"Garnering"
],
"list": [
{
"name": [
"basmatiris",
"vatten till kokning",
"salt",
"olja",
"fasta potatisar (skalade och skivade i 1 cm tjocka skivor)",
"haricots verts eller kokta svarta bönor (300 g haricots verts motsvarar 1 ... | {
"energy": "2224 KJ / 531 kCal",
"fat": "12 g",
"salt": "5.6 g",
"carbohydrates": "88 g",
"protein": "13 g"
} |
653,992 | Bondbröd med pumpakärnor | Ett delikat recept på bondbröd med pumpakärnor som är utsökt att servera till middagen. Du gör brödet av bland annat jäst, rågsikt, vetemjöl, olivolja och pumpakärnor. Brödet blir stiligt med de mörka kärnorna. | https://www.ica.se/recept/bondbrod-med-pumpakarnor-653992/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Mjölkproteinfri",
"Mjöl",
"Vete",
"Råg Bröd",
"Medel",
"Brunch"
] | 3.9 | 68 | [
"Rör ut jästen med vattnet i en degbunke. Tillsätt rågsikt och 3/4 av vetemjölet, arbeta degen ca 5 minuter. Låt den jäsa övertäckt med bakduk ca 1 timme.",
"Tillsätt salt, olja, pumpakärnor och nästan allt vetemjöl och arbeta degen ca 5 minuter. Ta upp degen på en mjölad arbetsbänk och arbeta ev i resten av mjöl... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"jäst",
"kallt vatten",
"rågsikt",
"vetemjöl",
"salt",
"olivolja",
"pumpakärnor"
],
"amount": [
"25 g",
"5 dl",
"4 dl",
"8 dl",
"2 tsk",
"2... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
605,151 | Böndipp | En snabblagad böndipp på mixade cannellinibönor med vitlök- och rosmarinolja. Smaka av med citronjuice, honung, salt och peppar och servera med delikata, krispiga brödstavar. | https://www.ica.se/recept/bondipp-605151/ | Under 15 minuter | 1medium | [
"Tilltugg",
"Honung",
"Förrätt",
"Kräm",
"Smårätter",
"Bönor"
] | 4.8 | 5 | [
"Fräs pressade vitlöksklyftor och finhackad rosmarin i olivolja.",
"Mixa avrunna cannellinibönor tillsammans med vitlöksoljan.",
"Smaka av med citronjuice, honung, salt och peppar. Servera med krispiga Brödstavar."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"vitlöksklyftor",
"finhackad rosmarin",
"olivolja",
"burk cannellinibönor",
"citronjuice",
"honung",
"salt",
"peppar"
],
"amount": [
"2",
"1 tsk",
"2 msk",... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
723,914 | Böndipp med sötpotatis | Böndipp är ett perfekt tillbehör på grillfesten eller till fredagsmyset. De färdigkokta bönorna mixas med sötpotatis, solroskärnor, koriander och sambal oelek som tillsammans blir underbart krämig dip med mild sötma, lite hetta och syrlighet. Servera med nachos, grönsaker eller som sås till grillat. | https://www.ica.se/recept/bondipp-med-sotpotatis-723914/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Mixad",
"Vita bönor",
"Bruna bönor",
"Vegan",
"Sötpotatis",
"Rotfrukter"
] | 4.7 | 3 | [
"Skala sötpotatisen och skär den i mindre bitar.",
"Koka sötpotatisen mjuk, ca 15 minuter. Häll av vattnet och låt ånga av.",
"Mät upp och mixa alla ingredienser med stavmixer. Klart att dippa!"
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"sötpotatis (1 1/2 sötpotatis motsvarar ca 600 - 800 g)",
"svenskodlade bön- & ärtmix alternativt vita bönor",
"rostade solroskärnor",
"olivolja",
"sambal oelek",
"vitlöksklyftor",
"koriander",
... | {
"energy": "787 KJ / 188 kCal",
"fat": "9 g",
"salt": "0.94 g",
"carbohydrates": "19 g",
"protein": "5 g"
} |
715,490 | Bondkakor | Bondkakan är en god kaka med tradition, mandel och sirap. Smakrika och knapriga småkakor som går lätt att baka. Degen går bra att frysa in i rullar om du snabbt vill ha nygräddade kakor utan att behöva blanda och knåda. Bara ta fram, skära upp och grädda! | https://www.ica.se/recept/bondkakor-715490/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Nötter",
"Mandel",
"Kalas",
"Medel",
"Småkakor",
"Kaka"
] | 3.3 | 107 | [
"Hacka mandeln. Lägg mjölet i en bunke och blanda det med bikarbonat. Tillsätt socker, sirap, mandel vatten och matfettet skuret i skivor.",
"Arbeta ihop allt till en smidig deg.",
"Dela degen i två delar (för 60 st). Forma till rullar ca 3 cm i diameter. Rulla in dem i plastfolie och lägg dem i kylen ett par t... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"sötmandel (1/2 dl motsvarar 30 g)",
"vetemjöl (2 1/2 dl motsvarar 150 g)",
"bikarbonat",
"strösocker",
"sirap",
"vatten",
"smör eller margarin"
],
"amount": [
"1/2 dl",
"... | {
"energy": "128 KJ / 31 kCal",
"fat": "2 g",
"salt": "0.03 g",
"carbohydrates": "3.5 g",
"protein": "0.3 g"
} |
720,765 | Bondkakor med smak av anis | Ljuvligt frasiga mandelkakor med smak av anis som är busenkla att tillaga och försvinnande goda. Den finhackade mandeln ger kakorna en underbar textur och en mild nötighet som gifter sig fint med smöret. Kakorna får en subtil lakritssmak av anisen och en ljuvlig sötma av den bärnstensfärgade lönnsirapen. | https://www.ica.se/recept/bondkakor-med-smak-av-anis-720765/ | Under 60 minuter | 0easy | [
"Småkakor",
"Baka",
"Nötter",
"Födelsedag",
"Söndag",
"Bakad mat"
] | 3.6 | 5 | [
"Finhacka mandeln och mortla anisen. Rör smör, socker och sirap smidigt, gärna med elvisp. Rör ner mandel och anis. Blanda mjöl och bikarbonat rör ner och blanda ihop till en deg.",
"Ta upp degen på arbetsbänken och forma till 2 rullar ca 15 cm långa (för ca 50 kakor). Vira in dem i plastfolie och lägg i kylskåp ... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"sötmandel",
"anis",
"rumsvarmt smör",
"strösocker",
"sirap",
"vetemjöl (2,5 dl motsvarar 150 g)",
"bikarbonat"
],
"amount": [
"1/2 dl",
"1 1/2 tsk",
"100 g",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
2,826 | Bondomelett | Här är ett klassiskt recept på en utsökt bondomelett. Allt du behöver är ägg, potatis, stekfläsk, rödlök, smör och lite kryddor. En enkel, matig och nyttig rätt som passar lika bra till lunch som middag och uppskattas av både barn och vuxna! | https://www.ica.se/recept/bondomelett-2826/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Rotfrukter",
"Bacon",
"Brunch",
"Potatis",
"Rödlök",
"Mellanmål"
] | 3.3 | 29 | [
"Skär fläsket i 1/2-1 cm stora tärningar. Skala och hacka lökarna. Fräs potatis, fläsk och lök i lite smör i en medelhet stekpanna. Potatisen ska bli mjuk utan att löken bränns.",
"Vispa samman äggen. Krydda försiktigt med salt och vitpeppar. Häll äggsmeten i pannan. Rör långsamt och skaka pannan lätt så att äggs... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"potatisar",
"rökt stekfläsk",
"rödlökar",
"smör till stekning",
"ägg",
"salt",
"vitpeppar",
"persilja"
],
"amount": [
"2",
"200 g",
"2",
null,
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
716,748 | Bondomelett med tomatsallad | En matig omelett med potatis, purjolök och knaperstekt bacon i. Denna bondomelett lagas i ugn, antingen i en ungsäker stekpanna eller form. Till det, en fräsch sallad av tomat och persilja. Smaklig spis! | https://www.ica.se/recept/bondomelett-med-tomatsallad-716748/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Brunch",
"Studenten",
"Potatis",
"Kött",
"Omelett"
] | 4 | 13 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Häll av och skölj potatisen, låt den rinna av. Ansa, skölj och strimla purjolöken.",
"Stek baconet tills det får fin färg i en stekpanna. Vänd ner purjolöken och låt den bli lite mjuk. Tillsätt potatisen och stek några minuter tills den blir varm.",
"Vispa ihop ägg, mjölk och oregano.... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"tärnad potatis",
"purjolök",
"tärnat bacon",
"ägg",
"mjölk (gärna 1,5 %)",
"oregano",
"salt",
"peppar",
"tomater",
"kruka persilja",
"rödvinsvinäger",
"olivol... | {
"energy": "1854 KJ / 444 kCal",
"fat": "24.2 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "34.1 g",
"protein": "20 g"
} |
715,230 | Bondsallad med ägg och bacon | Perfekt lunch en het sommardag – enkelt, rustikt och mättande. Också ett bra sätt att ta tillvara gammalt bröd. Knaperstekt bacon, ägg, haricots verts och körsbärstomater ingår. | https://www.ica.se/recept/bondsallad-med-agg-och-bacon-715230/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Bönor",
"Ägg",
"Medel",
"Vardag",
"Sallad"
] | 4.1 | 15 | [
"Stek baconet knaprigt i en stekpanna. Låt rinna av på hushållspapper. Bryt i mindre delar.",
"Bryt brödet i bitar. Torka ur stekpannan. Bryn brödet i olja. Krydda med flingsalt.",
"Mjukkoka äggen i en kastrull ca 5 minuter. Skala och klyfta äggen.",
"Koka haricots verts i lättsaltat vatten ca 3 minuter i en ... | {
"heading": [
null,
"Vinägrett"
],
"list": [
{
"name": [
"paket bacon (à 140 g)",
"ciabattabröd (à ca 125 g)",
"olivolja",
"flingsalt",
"ägg",
"haricots verts (bönor)",
"kruksallad",
"ask körsbärstomater (à 250 g)",
"kalama... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
343,944 | Bondsoppa med bönor och skinka | Denna bondsoppa, baserad på tomat, med vita bönor och färska champinjoner är en skönt värmande middag en kylig dag. Fetaosten och den rökta skinkan ger dig en god sälta till soppan, som både är smakrik och snabb att tillaga. | https://www.ica.se/recept/bondsoppa-med-bonor-och-skinka-343944/ | Under 15 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Ost",
"Champinjoner",
"Skinka",
"Fetaost",
"Studenten"
] | 3.7 | 7 | [
"Värm soppan.",
"Skölj bönorna i kallt vatten och låt rinna av. Ansa och skiva champinjonerna tunt. Värm bönorna och svampen i soppan.",
"Strimla skinkan och fördela i skålar med fetaosten. Häll den varma soppan över.",
"Servera med grovt bröd och lagrad ost. Avrunda med färsk frukt."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"förp kyld tomatsoppa (à 500 g)",
"burk vita bönor (440 g)",
"champinjoner",
"rökt skinka i skivor",
"fetaosttärningar"
],
"amount": [
"2",
"1",
"150 g",
"150 g",
... | {
"energy": "2329 KJ / 557 kCal",
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
403,381 | Böngryta (Feijoada) | Är du sugen på något matigt? Testa att laga till feijoada - en supergod portugisisk böngryta! Blanda svarta bönor med vitlök, lagerblad, apelsiner och bladspenat och sedan är grytan redo att serveras. Ät den gärna tillsammans med kött och ris. | https://www.ica.se/recept/bongryta-feijoada-403381/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Japansk mat",
"Apelsin",
"Portugisisk mat",
"Frukt",
"Varm mat & dryck",
"Spenat"
] | 2.7 | 10 | [
"Skala och hacka lök och vitlök. Fräs detta i olivolja med lagerbladen i en gryta. Tillsätt bönorna, utan att hälla av lagen, och låt koka på svag värme i ca 20 minuter.",
"Ta ut 2 dl av bönorna (för 6 port) samt lite av vätskan och mixa till puré (använd stav-mixer eller matberedare). Rör ner purén i grytan. Sma... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"stora vitlöksklyftor",
"olja",
"lagerblad",
"burkar svarta bönor (à 410 g)",
"salt och peppar",
"apelsiner",
"påsar bladspenat (à 150 g) eller strimlad mangold (2 påsar bladspenat... | {
"energy": "960 KJ / 230 kCal",
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,828 | Böngryta med broccoli och citron | En mättande och fräsch gryta med stora vita bönor, broccoli och citron smaksatt med rosmarin och vitlök. Enkel, vegorätt som är utmärkt alla laga för många eller som storkok för matlådorna. | https://www.ica.se/recept/bongryta-med-broccoli-och-citron-728828/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Broccoli",
"Spenat",
"Gryn",
"Citron",
"I gryta",
"Chili"
] | 3.5 | 20 | [
"Koka matvetet enligt anvisningen på förpackningen.",
"Skala och hacka lök och vitlök fint. Dela, kärna ur och finhacka chilin. Stek lök, vitlök, chili och broccoli i olja i en gryta på medelvärme tills löken mjuknar. Tillsätt rosmarin, buljongtärning och vatten och låt koka upp. Tillsätt spenaten och låt koka 2 ... | {
"heading": [
null,
null
],
"list": [
{
"name": [
"port kokt matvete"
],
"amount": [
"4"
]
},
{
"name": [
"gul lök",
"vitlöksklyftor",
"röd peppar (chili)",
"frysta broccolibuketter",
"olja",
"torkad... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
729,437 | Böngryta med kyckling och couscous | Letar du efter en snabblagad rätt har du här en härlig gryta gjord på bönor och kyckling. Ner i grytan åker även bacon, pastasås och havrebaserad fraiche. Låt koka ihop och servera tillsammans med couscous. Smaklig måltid! | https://www.ica.se/recept/bongryta-med-kyckling-och-couscous-729437/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"I gryta",
"Huvudrätt",
"Gryn",
"Couscous",
"Norsk mat",
"Bönor"
] | 5 | 2 | [
"Häll bönorna i en sil, spola dem i kallt vatten och låt rinna av.",
"Skär kycklingen i stora bitar och baconet i strimlor. Stek kycklingen i oljan i en gryta, låt baconet steka med någon minut. Krydda med spiskummin, salt och peppar.",
"Tillsätt pastasås och fraichen i grytan och låt sjuda i 8 minuter.",
"Ko... | {
"heading": [
null,
null
],
"list": [
{
"name": [
"förp kokta svarta bönor (à 390 g)",
"kycklingfilé",
"förp kycklingbacon (à 100 g)",
"rapsolja",
"malen spiskummin",
"salt",
"peppar",
"förp pastasås med chili (à 390 g)",
"... | {
"energy": "2314 KJ / 552 kCal",
"fat": "10 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "74 g",
"protein": "35 g"
} |
729,704 | Böngryta med tomat | Supersmart grundrecept för smakrik böngryta som blir hela 12 portioner. Grytan passar utmärkt som storkok och till matlåda. Böngrytan går bra att frysa och tillbehören kan du naturligtvis variera. | https://www.ica.se/recept/bongryta-med-tomat-729704/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Tidningen Buffé",
"Paprika",
"Mjölkproteinfri",
"Vegan",
"Bönor",
"I gryta"
] | 4.7 | 3 | [
"Skala lök och morötter och skär i 1-2 cm stora tärningar.",
"Fräs grönsakerna i olja i en stor gryta i några minuter. Pressa eller riv i vitlöken. Tillsätt kryddorna och fräs någon minut till. Häll på krossade tomater och vatten. Smula i buljongtärningarna. Koka upp och låt sjuda ca 20 minuter.",
"Dela och kär... | {
"heading": [
null,
"Serveringsförslag"
],
"list": [
{
"name": [
"gula lökar",
"vitlöksklyftor",
"morötter (à ca 100 g)",
"olja",
"cayennepeppar",
"spiskummin",
"paprikapulver",
"torkad oregano",
"förp krossade tomater (à 5... | {
"energy": "909 KJ / 217 kCal",
"fat": "7 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "24 g",
"protein": "11 g"
} |
634,171 | Bönor med sting | Superenkelt och snabblagat recept på bönor med sting som passar bra att ha som tillbehör till tacos eller servera som vegetarisk måltid tillsammans med en fräsch grönsallad. | https://www.ica.se/recept/bonor-med-sting-634171/ | Under 15 minuter | 1medium | [
"Kidneybönor",
"Svarta bönor",
"Bruna bönor",
"Glutenfri Kidneybönor",
"Bönor",
"Gröna bönor"
] | 5 | 1 | [
"Skölj bönorna under rinnande vatten. Låt rinna av. Blanda dem med tacosås, tomatpuré, ketchup samt kummin och örtsalt.",
"Värm i kastrull eller i mikro. Servera med knaperstekt fläsk och en generös grönsallad."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"burk kidneybönor (eller blandade bönor eller svarta)",
"liten burk tacosås (à 220 g)",
"tomatpuré",
"ketchup",
"kummin",
"örtsalt efter smak"
],
"amount": [
"1",
"1/2",
"... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
578,994 | Bönor som på Sicilien | Bönor som på Sicilien är en salladsblandning av haricots verts, tomater och lök. Du kokar haricots verts snabbt så de behåller sin spänst och kyler dem sedan. Du blandar sedan det kryddiga tomathacket med bönorna. | https://www.ica.se/recept/bonor-som-pa-sicilien-578994/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Italiensk mat",
"Svarta bönor",
"Vitlök",
"Smårätter",
"Tomat"
] | 4 | 2 | [
"Ansa bönorna och koka dem i lättsaltat vatten tills de är al dente. Kyl snabbt i kallt vatten.",
"Skålla tomaterna. Skala dem, kärna ur och tärna tomatköttet.",
"Skala och finhacka schalottenlök och vitlök. Blanda lök och olivolja med tomaterna. Salta och peppra.",
"Ta upp bönorna, låt dem rinna av och torka... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"haricots verts (bönor)",
"plommontomater",
"schalottenlökar",
"vitlöksklyfta",
"olivolja",
"flingsalt",
"nymalen svartpeppar"
],
"amount": [
"500 g",
"2",
"2",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
720,500 | Bönotto med zucchini och bella verde | Snabbvariant på risotto – en bönotto med cannellinibönor i huvudrollen i stället för ris. Tillsammans med zucchini, rostade pumpakärnor, parmesan och råstekt, råsnygg sparrisbroccoli blir en riktigt krämig fullträff. En lättlagad vegorätt till vardags! | https://www.ica.se/recept/bonotto-med-zucchini-och-bella-verde-720500/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Risotto",
"Gröna bönor",
"Medel",
"Bruna bönor",
"Bönor",
"Huvudrätt"
] | 4.4 | 21 | [
"Bönotto: Skala, dela och finhacka lök och vitlök. Skär zucchinin i 1-2 cm stora bitar. Häll av, skölj och låt bönorna rinna av.",
"Fräs lök och vitlök i olja i en traktör- eller stekpanna ett par minuter, utan att det får färg. Tillsätt zucchinin och fräs ytterligare några minuter.",
"Tillsätt vatten, vin, tim... | {
"heading": [
"Bönotto",
"Broccoli",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"vitlöksklyfta",
"zucchini (ca 400 g)",
"förp kokta cannellinibönor (à 400 g)",
"olivolja",
"vatten",
"vitt vin",
"torkad timjan",
... | {
"energy": "2377 KJ / 568 kCal",
"fat": "28 g",
"salt": "2.5 g",
"carbohydrates": "32 g",
"protein": "31 g"
} |
719,879 | Bönpuckar med sötpotatis och ingefära | De flesta bönor, linser och även grönsaker och rotfrukter går att forma till vegetariska biffar, bollar, eller puckar som vi kallar dessa. Stora vita bönor och sötpotatis utgör basen i dessa mumsiga veganska bönpuckar, fint balanserat av citron och ingefära. | https://www.ica.se/recept/bonpuckar-med-sotpotatis-och-ingefara-719879/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Vita bönor",
"Sötpotatis",
"Medel",
"Rotfrukter",
"Gröna bönor"
] | 3.6 | 106 | [
"Skala och riv sötpotatisen fint. Pressa ut överflödig vätska.",
"Häll av bönorna. Grovmosa bönorna med en gaffel. Blanda med ingefära och citronskal. Krydda med salt och peppar. Rör ner sötpotatis, bakpulver, majsstärkelse och solroskärnor. Blanda snabbt ihop till en smet. Låt vila i minst 15 minuter.",
"Häll ... | {
"heading": [
null,
"Tillbehör"
],
"list": [
{
"name": [
"sötpotatis",
"förp kokta stora vita bönor (à ca 380 g)",
"finriven ingefära",
"finrivet citronskal",
"salt",
"svartpeppar",
"bakpulver",
"majsstärkelse",
"solroskärn... | {
"energy": "303 KJ / 73 kCal",
"fat": "4 g",
"salt": "0.4 g",
"carbohydrates": "5 g",
"protein": "3 g"
} |
472,426 | Bönröra med korianderdoft | En snabblagad röra av bönor med smak av koriander. Servera den krämiga röran som dipp till kex, crostini eller knäckebröd. Supergott och hur enkelt som helst! | https://www.ica.se/recept/bonrora-med-korianderdoft-472426/ | Under 15 minuter | 1medium | [
"Bönor",
"Röra",
"Koriander",
"Medel",
"Krämig",
"Kräm"
] | 4 | 1 | [
"Häll av och skölj bönorna väl. Mixa alla ingredienser i matberedaren till slät och krämig konsistens. Smaka av med salt och peppar.",
"Servera som dipp till miniknäcke, crostini eller kex."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"burk berlottibönor (à 410 g)",
"lime (1 lime motsvarar ca 1 msk juice)",
"klyftor grovhackad vitlök",
"grovhackad koriander",
"några stänk tabasco"
],
"amount": [
"1",
"juice av 1",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,876 | Bönröra med rotfrukter och chipotle | Ett perfekt vegetariskt alternativ till köttfärsen på tacobuffén! Chipotle, här i form av en paste som du hittar på tex mex-hyllan, ger en härligt rökig smak till grytan. Kanel och kakao rundar av och balanserar tomatens syra fint. | https://www.ica.se/recept/bonrora-med-rotfrukter-och-chipotle-715876/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Röra",
"Morot",
"Vitlök",
"Lök",
"Palsternacka",
"Sötpotatis"
] | 3.9 | 41 | [
"Skala och finhacka lök och vitlök. Skala och skär morot, palsternacka och sötpotatis i cm-stora tärningar.",
"Fräs lök och vitlök glansiga i hälften av oljan i en kastrull ca 3 minuter. Tillsätt rotfrukterna, höj värmen och tillsätt resten av oljan. Fräs ca 3 minuter, tills rotfrukterna fått lite färg.",
"Till... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"vitlöksklyftor",
"morot (à ca 100 g)",
"palsternackor (à ca 200 g)",
"sötpotatis (à ca 200 g)",
"förp krossade tomater (à 500 g)",
"chipotlepaste",
"vatten",
"oregano",
... | {
"energy": "1232 KJ / 294 kCal",
"fat": "8 g",
"salt": "2.2 g",
"carbohydrates": "40 g",
"protein": "9 g"
} |
713,570 | Bönsallad i dijondressing | Bönsallad i dijondressing är en fräsch sallad på olika sorters bönor, oliver och lök och en dressing av dijonsenap, vitlök och citron. Servera bönorna till citrongrillad lammstek. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-i-dijondressing-713570/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Dressing",
"Sallad",
"Vitlök",
"Huvudrätt",
"Grönsaker",
"Lök"
] | 3 | 3 | [
"Koka haricots verts och vaxbönor i saltat vatten 4-6 minuter. Spola dem kalla och låt dem rinna av.",
"Skölj bönorna, låt dem och oliverna rinna av. Ansa och skiva löken.",
"Dressing: Blanda senapen med skalad pressad eller riven vitlök. Tillsätt olja och vatten under omrörning. Smaksätt med pressad citronjuic... | {
"heading": [
null,
"Dressing"
],
"list": [
{
"name": [
"haricots verts (bönor)",
"vaxbönor",
"tetra stora vita bönor (à 380 g)",
"tetra kidneybönor (à 380 g)",
"burk svarta oliver (à 300 g)",
"färska lökar"
],
"amount": [
"150... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
424,835 | Bönsallad med ägg och bacon | Proteinrik bönsallad med nykokta ägg och ugnsbakad bacon. Salladen får en livfull smak av den smarriga dressingen. Perfekt att servera som enklare lunch med nybakat bröd eller som tillbehör till köttet. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-agg-och-bacon-424835/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Fläsk",
"Grönsaker",
"Kött",
"Mjölkproteinfri",
"Ägg",
"Bruna bönor"
] | 0 | 0 | [
"Sätt ugnen på 150°C.",
"Lägg baconskivorna på bakplåtspapper. Torka dem i ca 20 minuter mitt i ugnen. Lägg baconet på hushållspapper så att det smälta fettet sugs upp.",
"Blanda rapsolja, soja och vinäger i en bunke. Smaka av med salt och peppar.",
"Ansa och koka bönorna i rikligt med saltat vatten till lago... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"bacon (à 140 g)",
"rapsolja",
"japansk soja",
"vitvinsvinäger",
"salt",
"vitpeppar",
"färska bönor (t ex skärbönor, sockerärtor och haricots verts)",
"burk kidneybönor (à 400 g)",
"k... | {
"energy": "1420 KJ / 340 kCal",
"fat": "21 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,306 | Bönsallad med ärt- och basilikadressing | Vackert grön och lättlagad grön rätt där dressingen av ärtor och basilika är den vinnande kryddningen. Koka haricots vertsen och servera därefter bönorna med fint strimlad rödlök och den magiska ärtdressingen. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-art-och-basilikadressing-728306/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Tidningen Buffé",
"Ärtor",
"Buffé",
"Basilika",
"Gröna ärtor",
"Bönor"
] | 5 | 1 | [
"Tina ärtorna.",
"Mixa ärtor, vinäger, olivolja och basilika i en kannmixer till en jämn dressing. Smaka av med salt och peppar.",
"Skala och skär löken i små klyftor.",
"Koka haricots verts enligt anvisningen på förpackningen. Häll av bönorna i ett durkslag och låt dem rinna av ordentligt.",
"Blanda bönorn... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"frysta gröna ärtor",
"rödvinsvinäger",
"olivolja",
"kruka basilika",
"salt",
"svartpeppar",
"liten rödlök",
"haricots verts (bönor) (frysta eller färska)"
],
"amount": [
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
415,005 | Bönsallad med gräddfil och timjan | Är du trött på vanlig grönsallad till köttet? Varför inte byta ut den mot den här snabblagade, delikata bönsalladen? Den milda smaken från gräddfilen passar suveränt med den kraftfulla smaken från timjan- och senapsdressingen. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-graddfil-och-timjan-415005/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Bönor",
"Bruna bönor",
"Senap",
"Gräddfil",
"Mejeri",
"Medel"
] | 4 | 2 | [
"Ansa bönor, gärna olika sorter. Koka bönorna var för sig mjuka i saltat vatten. Kyl snabbt i iskallt vatten. Låt rinna av. Tillsätt böngroddar.",
"Blanda en dressing av plockade blad från timjankvistar, grovkornig senap, kallpressad rapsolja flingsalt och nymalen svartpeppar. Häll den över bönorna.",
"Smaksätt... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"bönor t ex haricots verts, sockerärter och vaxbönor",
"saltat vatten",
"böngroddar",
"timjankvistar",
"grovkornig senap",
"kallpressad rapsolja",
"flingsalt",
"nymalen svartpeppar",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
715,905 | Bönsallad med hyvlad halloumi och limedressing | Bönsallad med hyvlad halloumi trivs i sällskap med grönsakskorv. Den matiga salladen består av stora, vita bönor, haricot verts, rödlök, mangoldskott, halloumi och krispigt brynt korv. Syrlig dressing med lime, honung och olja förhöjer smaken på bönsalladen ytterligare. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-hyvlad-halloumi-och-limedressing-715905/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Klimatsmart",
"Honung",
"Grekisk mat",
"Halloumi",
"Rödlök"
] | 3 | 3 | [
"Skär korven i skivor och bryn den i en stekpanna. Låt korven rinna av på hushållspapper.",
"Skölj bönorna och låt de rinna av.",
"Koka haricots vertsen mjuka i saltat vatten och spola dem sedan kalla.",
"Skala och skiva löken i tunna skivor. Lägg dem i kallt vatten ca 5 minuter så de blir krispiga och mildar... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"grönsakskorv rotfrukter",
"förp kokta stora vita bönor (à 400 g)",
"haricots verts (bönor)",
"rödlök",
"lime",
"honung",
"olivolja",
"flingsalt (gärna wild garlic)",
"peppar",
... | {
"energy": "2302 KJ / 550 kCal",
"fat": "33.1 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "28.9 g",
"protein": "31.2 g"
} |
554,137 | Bönsallad med lönnsirap och chèvre | Fantastiskt mumsig sallad med många goda smaker! Kidneybönor, haricots verts, salladslök och körsbärstomater är några av de väl sammansatta ingredienserna i denna sallad. Lönnsirapen och chèvren passar utmärkt i bönsalladen och ger en krämig touch. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-lonnsirap-och-chevre-554137/ | Under 15 minuter | 1medium | [
"Sallad",
"Bönor",
"Ost",
"Kräm",
"Chèvre",
"Tomat"
] | 4.7 | 6 | [
"Koka haricots vertsen mjuka. Häll av dem och skölj snabbt i kallt vatten.",
"Strimla salladslöken och halvera tomaterna. Hacka persiljan.",
"Blanda senap, sirap, vinäger och olja i en stor skål.",
"Lägg i bönor och grönsaker. Vänd runt. Smaka av med salt och peppar.",
"Dela chèvren i bitar och tillsätt str... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"haricots verts (bönor)",
"knippe salladslök",
"körsbärstomater",
"persilja",
"grov skånsk senap",
"lönnsirap",
"vitvinsvinäger",
"olivolja",
"burk kidneybönor (à ca 400 g)",
... | {
"energy": "1780 KJ / 420 kCal",
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
292,589 | Bönsallad med pinjenötter | Bönor är både gott och nyttigt. En bönsallad med pinjenötter är både fräscht, krispigt och mättande. Ät salladen som den är eller servera som tillbehör till kött eller kyckling. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-pinjenotter-292589/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Marinera",
"Bönor",
"Pinjenöt",
"Ruccola",
"Tomat",
"Mjölkproteinfri"
] | 4.8 | 4 | [
"Rosta nötterna i en torr, het stekpanna tills de fått fin färg. Ta upp på ett fat och låt kallna.",
"Spola hastigt av de olika bönsorterna och låt rinna av.",
"Skölj och halvera tomaterna. Skölj och finstrimla salladslöken. Blanda vinägern med olja, salt och peppar i en salladsskål. Vänd i bönor, tomater och l... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"pinjenötter",
"burk berlottibönor (à 400 g)",
"burk kidneybönor (à 400 g)",
"burk vita bönor (à 400 g)",
"ask körsbärstomater (à 250 g)",
"knippa salladslök",
"vitvinsvinäger",
"olja",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
621,550 | Bönsallad med räkor och varm chorizo | Bönsallad med räkor och varm chorizo är en härligt matig och mycket tilltalande sallad. Persilja, koriander och vitlök tillför goda smaker. Paprikapulver, kajennpeppar och spiskummin bidrar också fint. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-rakor-och-varm-chorizo-621550/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Räkor",
"Koriander",
"Rödlök",
"Grillade recept - allt som lagas på grillen",
"Chorizo",
"Skaldjur"
] | 4.6 | 5 | [
"Häll av och skölj bönorna. Strimla ev paprikan. Strimla salladslöken. Grovhacka persilja och koriander. Skala och finhacka rödlök och vitlök.",
"Blanda samtliga ingredienser utom korven. Smaka av med salt och peppar.",
"Lägg över salladen i en skål, täck med plastfilm och förvara i kylen.",
"Vid serveringsti... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"burkar svarta bönor (à 400 g)",
"burk strimlad/hel grillad paprika (à 200 g)",
"knippe salladslök (1 knippe ger ca 3 dl finstrimlad salladslök)",
"kruka persilja",
"kruka koriander",
"rödlök",
"vitl... | {
"energy": "1408 KJ / 335 kCal",
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
723,708 | Bönsallad med rostad blomkål, gräddfil och jalapeno | En matig sallad med mexikanska smaker som är gott till det mesta. Ät tillsammans med nachochips eller bröd för en grönare måltid eller servera till grillad kyckling eller stekt lax. Blir det rester över passar de utmärkt som fyllning i quesadillas. | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-rostad-blomkal-graddfil-och-jalapeno-723708/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Indisk mat",
"Jamaicansk mat",
"Thailändsk mat",
"Blomkål",
"Vietnamesisk mat",
"Grönsaker"
] | 4.3 | 13 | [
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Häll av och skölj bönorna. Torka dem torra med hushållspapper. Blanda med 1 msk olja (för 4 port) på en bakpappersklädd plåt. Rosta i mitten av ugnen ca 10 minuter. Rör om efter halva tiden.",
"Skär blomkålen i mindre bitar, även de gröna bladen och stammen. Blanda med 2 msk olja (för 4... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"förp, kokta svarta bönor (à ca 380 g)",
"olivolja",
"blomkål (à 600 g)",
"malen spiskummin",
"malen koriander",
"chilipulver",
"salt",
"rädisor",
"avokador",
"lagrad hårdost"... | {
"energy": "2215 KJ / 529 kCal",
"fat": "41 g",
"salt": "1.95 g",
"carbohydrates": "20 g",
"protein": "17 g"
} |
720,390 | Bönsallad med smak av senap och dragon | En god bönsallad med både haricots verts och kidneybönor. Tillsammans med senap och dragon utgör de en underbart matig sallad som är perfekt att ställa fram på grillbuffén. Eller varför inte ta den som den är och bjuda på en vegetarisk lunch? | https://www.ica.se/recept/bonsallad-med-smak-av-senap-och-dragon-720390/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Svarta bönor",
"Buffé",
"Vegan",
"Gröna bönor",
"Mjölkproteinfri"
] | 4.7 | 10 | [
"Koka upp en kastrull med vatten. Ansa och koka haricots vertsen i 4 min.",
"Skölj kidneybönorna i kallt vatten och låt dem rinna av.",
"Skala och hacka löken. Blanda lök, senap, vinäger och olivolja.",
"Plocka dragonbladen och blanda i dressingen tillsammans med haricotsvertsen och kidneybönorna. Smaka av me... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"haricots verts (bönor)",
"kidneybönor",
"rödlök",
"dijonsenap",
"rödvinsvinäger",
"olivolja",
"kruka dragon",
"salt och peppar"
],
"amount": [
"150 g",
"380 g",
... | {
"energy": "626 KJ / 150 kCal",
"fat": "7 g",
"salt": "1.1 g",
"carbohydrates": "12 g",
"protein": "6 g"
} |
421,239 | Bönsalsa med rödlök | Är du, som många andra, en korianderälskare? Då är den här bönsalsan för dig. Den ljuvliga smaken från röda bönor tillsammans med koriander, rödlök och chilisås gör salsan till en succé. | https://www.ica.se/recept/bonsalsa-med-rodlok-421239/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Salsa",
"Bruna bönor",
"Tomat",
"Rödlök",
"Buffé",
"Grönsaker"
] | 3 | 6 | [
"Spola hastigt av röda bönor med kallt vatten och låt rinna av. Grovhacka bönorna. Skala och finhacka rödlök. Skölj och småtärna bifftomat eller vanliga tomater. Hacka kruka koriander.",
"Blanda samman olja, chilisås och rödvinsvinäger i en skål. Tillsätt bönor, lök, tomater och koriander. Smaka av med salt och c... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"burk röda bönor (à 400 g)",
"liten rödlök",
"bifftomat eller dubbelt så många vanliga tomater",
"kruka koriander",
"olja",
"chilisås",
"rödvinsvinäger",
"salt",
"kajennpeppar"
... | {
"energy": "745 KJ / 178 kCal",
"fat": "10 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "13 g",
"protein": "6 g"
} |
728,994 | Börek med fetaost, spenat och kronärtskocka | Börek är tunn filodeg som fylls med olika ingredienser. I det här receptet tillagas filodegspajen med en krämig fyllning av spenat, fetaost och marinerade kronärtskockor och ugnsbakas tills krispig och frasig. | https://www.ica.se/recept/borek-med-fetaost-spenat-och-kronartskocka-728994/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Grönsaker",
"Medel",
"Spenat",
"Fest",
"Frasig",
"Förrätt"
] | 4.6 | 14 | [
"Tina spenaten.",
"Skala och hacka löken. Krama ur all vätska ur spenaten och hacka grovt. Fräs löken i 1 msk av oljan (för4 port) tills den mjuknar ca 5 minuter. Tillsätt spenaten och fräs ytterligare någon minut tills all vätska kokat bort.",
"Vispa upp äggen i en bunke och smula ner fetaosten. Hacka kronärts... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"fryst tinad bladspenat",
"olivolja",
"ägg",
"fetaost",
"förp marinerade kronärtskockor (à 190 g)",
"salt",
"svartpeppar",
"ark filodeg",
"sesamfrön"
],
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
499,631 | Borlottibönor och sötpotatis med majs | Borlottibönor och sötpotatis med majs är ett himmelskt recept som du kommer göra många gånger. Blanda samman din ihopkokta röra av sötpotatis och bönor med lite söt majs och spiskummin så har du ett fint tillbehör att bjuda av. | https://www.ica.se/recept/borlottibonor-och-sotpotatis-med-majs-499631/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Mjölkproteinfri",
"Majs",
"Grönsaker",
"Smårätter",
"Fest",
"Rotfrukter"
] | 3.5 | 4 | [
"Skala och tärna sötpotatisen.",
"Koka upp vatten med salt och lagerblad. Koka potatisen tills den mjuknar.",
"Häll av det mesta av vattnet, spara ca 1 dl (för 8 port). Lägg i de avrunna bönorna. Låt puttra i 10 minuter så att det mosar ihop sig. Rör i majsen och strö på spiskummin. Smaka av med salt."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"sötpotatis",
"salt",
"lagerblad",
"burk borlottibönor",
"burk majs (à ca 150 g)",
"malen spiskummin",
"salt"
],
"amount": [
"700 g",
null,
"1",
"1",
... | {
"energy": "503 KJ / 120 kCal",
"fat": "0.4 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "24 g",
"protein": "4 g"
} |
4,561 | Borsjtj på annat sätt | Borsjtj på annat sätt är en soppa med anor från Ukraina. Borsjtjsoppan innehåller ingredienser som rödbetor, vitkål och lök. Soppan tillagas på under 30 minuter och serveras med en klick yoghurt och grovt lantbröd. | https://www.ica.se/recept/borsjtj-pa-annat-satt-4561/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Medel",
"Rödbetor",
"Rödbetor Kokt",
"Medel Vitkål",
"Rotfrukter",
"Mejeri"
] | 3.5 | 8 | [
"Skala och strimla rödbetor. Strimla klyfta vitkål. Skala och hacka gul lök. Smält margarin i en gryta stor nog för soppkok.",
"Lägg i det gröna och fräs glansigt ca 5 minuter. Häll på grönsaksbuljong. Låt koka under lock i ca 10 minuter. Smaka av med salt och svartpeppar. Servera med en klick matlagningsyoghurt ... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"rödbetor (à ca 100 g)",
"stor klyfta vitkål (1 stor klyfta motsvarar ca 400 g)",
"gul lök",
"margarin",
"grönsaksbuljong (tärning + vatten)",
"matlagningsyoghurt",
"grovt lantbröd"
],
"a... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
729,403 | Bougatsa – Filodegspaj med vaniljkräm | Bougatsa är ett grekiskt bakverk gjort på filodeg med en krämig fyllning av mannagryn smaksatt med vanilj. Den frasiga filodegspajen serveras med honung, florsocker och lite kanel på toppen och kan avnjutas såväl varm som kall. | https://www.ica.se/recept/bougatsa-filodegspaj-med-vaniljkram-729403/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Gryn",
"Fika",
"Fest",
"Tidningen Buffé",
"Grekisk mat",
"Vanilj"
] | 4.8 | 4 | [
"Koka mjölk, mannagryn, citronskal, socker, vaniljsocker och salt i en kastrull till en gröt under omrörning. Låt svalna.",
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Vispa ihop äggen i en bunke. Vispa ner äggvispet lite i taget i gröten med en elvisp och vispa slätt.",
"Smält smöret. Pensla en ugnsform (ca 20x30 cm) med smör.... | {
"heading": [
null,
null,
"Topping"
],
"list": [
{
"name": [
"mjölk",
"mannagryn",
"finrivet citronskal",
"strösocker",
"vaniljsocker",
"salt",
"ägg"
],
"amount": [
"10 dl",
"2 dl",
"1 msk",
... | {
"energy": "1372 KJ / 328 kCal",
"fat": "15 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "39 g",
"protein": "9 g"
} |
717,759 | Bourbon- och ananasglaze | En smakrik glaze med smak av bourbon whiskey och ananas som passar perfekt till sköna sommarmiddagar vid grillen. Lägg köttet på grillen och pensla på glazen i slutet av grillningen för en god, karamellig yta. Passar både till fläsk, nöt och fågel. | https://www.ica.se/recept/bourbon-och-ananasglaze-717759/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Ingefära",
"Medel",
"Grill",
"Frukt",
"Ananas",
"Senap"
] | 3 | 2 | [
"Häll av ananasen. Skala och finhacka löken.",
"Mixa ananas och lök med övriga ingredienser till en slät blandning med mixerstav eller i en liten matberedare.",
"Häll över i en kastrull. Koka upp och låt sjuda på svag värme tills glazen får en tjock och lätt sirapsliknande konsistens. Rör då och då så att det i... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"liten burk skivad ananas i juice (à ca 200 g)",
"gul lök",
"socker",
"bourbon whisky",
"honung (gärna apelsinblomshonung)",
"äppelcidervinäger",
"dijonsenap",
"färskriven ingefära",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,825 | Bourguignon med svarta linser | Boeuf bourguignon är riktig klassiker med djupa smaker och en gryta som och sköter sig själv på spisen. Här har vi gjort en vego bourguignon med svarta linser och svamp. Serveras på klassiskt vis tillsammans med potatismos och syltlök. | https://www.ica.se/recept/bourguignon-med-svarta-linser-728825/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"I gryta",
"Gryta",
"Huvudrätt",
"Champinjoner",
"Linser",
"Morot"
] | 4.7 | 19 | [
"Skala steklöken och halvera. Skala och skiva vitlöken. Skala morötterna och skär i cm-stora bitar. Fräs lök, vitlök och morot i olja i en gryta på medelvärme i några minuter tills löken mjuknar.",
"Rör ner tomatpuré och mjöl. Tillsätt timjan, lagerblad, vin, vatten, buljongtärning och soja. Låt koka på svag värm... | {
"heading": [
null,
"Svampfräs",
"Serveringsförslag"
],
"list": [
{
"name": [
"steklökar",
"vitlöksklyftor",
"morötter",
"olja eller smör",
"tomatpuré",
"vetemjöl",
"torkad timjan",
"lagerblad",
"rödvin",
"vatte... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,256 | Bouyiourdi – gratinerad fetaost | Gratinerad fetaost, eller Bouyiordi som det heter på grekiska, är ett ljuvlig tilltugg där fetaost bakas i ugnen med paprika och tomat och toppas med chili och färsk oregano. Ät direkt tillsammans med en bit bröd och njut! | https://www.ica.se/recept/bouyiourdi-gratinerad-fetaost-728256/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Grekisk mat",
"Medel",
"Grönsaker",
"Fetaost",
"Gratinerad",
"Smårätter"
] | 4.6 | 10 | [
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Skär tomat och paprika i ½ cm tjocka skivor. Lägg fetaosten i botten på en rund ugnsform ca 15 cm i diameter (för 4 port). Lägg på paprikan och tomaterna. Toppa med chiliflakes, oregano och svartpeppar. Ringla över oljan och täck med aluminiumfolie.",
"Ställ in i mitten av ugnen 20–30 m... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"stor tomat",
"grön paprika",
"fetaost",
"chiliflakes",
"torkad oregano",
"svartpeppar",
"olivolja"
],
"amount": [
"1",
"1/2",
"150 g",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
716,042 | Bovetegröt (gluten och mjölkfri) | Bovetegröt är längdåkaren Emma Wikéns favoritgröt till frukost. En god och glutenfri gröt med bovete, linfrön, solrosfrön och härlig doft av kanel. Enkel att blanda och koka ihop. Toppa med hallon, skivad banan och mjölk – eller sojamjölk för en mjölkfri gröt. | https://www.ica.se/recept/bovetegrot-gluten-och-mjolkfri-716042/ | Under 15 minuter | 0easy | [
"Frukost",
"Vardag",
"Gryn",
"Gröt",
"Vegan",
"Banan"
] | 3.1 | 82 | [
"Blanda boveteflingor med resten av ingredienserna i en kastrull. Koka enligt anvisningen på boveteförpackningen.",
"Servera gröten med hallon, skivad banan och sojamjölk."
] | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"boveteflingor",
"hela linfrön",
"solroskärnor",
"salt",
"kanel",
"vatten"
],
"amount": [
"1 dl",
"1 msk",
"1 msk",
"1/2 krm",
"1/2 k... | {
"energy": "2779 KJ / 662 kCal",
"fat": "22 g",
"salt": "0.25 g",
"carbohydrates": "80 g",
"protein": "28 g"
} |
593,647 | Bovetegröt med frukt | Koka denna makalöst goda bovetegröt med frukt och du har en ny frukostfavorit! Härliga smaker av äpplen, aprikoser och fikon ger gröten sin mustiga karaktär. | https://www.ica.se/recept/bovetegrot-med-frukt-593647/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Gröt",
"Gryn",
"Vardag",
"Frukt",
"Äpple",
"Gryn Gröt"
] | 3 | 15 | [
"Koka upp bovetet med hälften av vattnet, slå bort det och häll på andra hälften av vattnet. Tillsätt salt. Låt gröten koka 6-8 minuter.",
"Kärna ur äpplena. Skär äpplen, fikon och aprikoser i bitar. Låt frukten koka med i gröten 1 minut på slutet. Låt gärna svälla någon minut också. Servera med mjölk (eller havr... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"krossat bovete",
"vatten",
"salt",
"äpplen",
"torkade fikon",
"torkade aprikoser"
],
"amount": [
"2 dl",
"12 dl",
"1/2 tsk",
"2",
"4... | {
"energy": "1216 KJ / 291 kCal",
"fat": "3.2 g",
"salt": "0.96 g",
"carbohydrates": "53.7 g",
"protein": "7 g"
} |
658,623 | Bovetelimpa med aprikoser & frön | Ett fantastiskt recept på bovetelimpa med aprikoser och frön som passar utmärkt att servera med tapenade. Du gör brödet av bland annat linfrö, solrosfrö, pumpakärnor, bikarbonat, äpple och yoghurt. Nyttigt och underbart! | https://www.ica.se/recept/bovetelimpa-med-aprikoser-fron-658623/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Frukost",
"Yoghurt",
"Vete",
"Gryn",
"Mjöl",
"Honung"
] | 3.9 | 36 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Blanda alla torra ingredienser i en bunke.",
"Kärna ur, klyfta och skär äpplet i skivor. Klipp/skär aprikoserna i små bitar.",
"Rör ner honung, yoghurt, äpple och aprikoser.",
"Häll smeten i en smord och mjölad brödform eller liknande, ca 30x10 cm (för 1 bröd). Toppa med frön och ha... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"dinkelmjöl eller vetemjöl",
"bovetemjöl",
"havregryn",
"hela linfrön",
"solrosfrön (naturella)",
"pumpakärnor (naturella)",
"bikarbonat",
"salt (ev havssalt)",
"äpple",
"tork... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
724,719 | Bowl med asiatiska smaker | Ett riktigt smarrigt recept med ärtproteinstrimlor, glasnudlar, ägg, avokado och strimlade grönsaker i en skål. Perfekt lunch- eller middagsalternativ som är klimatsmart, gott och proppfullt med proteiner. | https://www.ica.se/recept/bowl-med-asiatiska-smaker-724719/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Bönor",
"Nudlar",
"Medel",
"Huvudrätt",
"Mjölkproteinfri",
"Klimatsmart"
] | 4 | 5 | [
"Bowls: Tina avokadon och sojabönorna.",
"Koka upp två kastruller med vatten en till äggen och en till nudlarna.",
"Koka glasnudlar enligt anvisning på förpackningen. Låt dem svalna.",
"Kryddsås: Skala och riv ingefäran. Blanda teriyakisås, sesamolja och ingefära.",
"Bowls: Lägg äggen försiktigt med hjälp a... | {
"heading": [
"Bowls",
"Kryddsås",
"Topping"
],
"list": [
{
"name": [
"tärnad fryst eller färsk skivad avokado",
"frysta sojabönor",
"glasnudlar",
"löskokta ägg",
"frysta vegostrimlor (gärna pease, ärtprotein)",
"olja",
"gurka",
... | {
"energy": "3230 KJ / 770 kCal",
"fat": "31 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "78 g",
"protein": "35 g"
} |
727,646 | Bowl med avokado och picklad rödlök | En skål med godsaker kommer lastat! Och detta är inte svårt. Du börjar med att pickla rödlöken. Sen marinerar du tunt skivad kålrabbi i citron, olivolja, salt och peppar. I nästa steg kokar du orzo och hackar alla grönsaker. Lägg upp allt i skålar och servera! | https://www.ica.se/recept/bowl-med-avokado-och-picklad-rodlok-727646/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Vegan",
"Avokado",
"Huvudrätt",
"Sojabönor",
"Koriander",
"Bönor"
] | 2.9 | 13 | [
"Tina sojabönorna.",
"Picklad lök: Skala och skiva löken. Koka upp vatten ättika och socker. Lägg i löken och låt den få ett uppkok och ta av kastrullen från plattan. Låt stå och dra medan övrigt tillagas.",
"Skala och skiva kålrabbin. Pressa saften från citronen och blanda den med olivoljan och kålrabbin. Kryd... | {
"heading": [
"Picklad lök",
null
],
"list": [
{
"name": [
"rödlök",
"vatten",
"ättiksprit 12 %",
"strösocker"
],
"amount": [
"1",
"2 msk",
"1/2 msk",
"1 msk"
]
},
{
"name": [
"kålrabbi (ca 3... | {
"energy": "2334 KJ / 555 kCal",
"fat": "20 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "65 g",
"protein": "20 g"
} |
729,028 | Bowl med grillost, sparris och misokräm | Grillade svenska grönsaker som sparris, gurka och salladslök serveras tillsammans med grillad grillost, allt på en bädd av havreris. Toppa med den fantastiskt goda misokrämen samt fräscha ärtskott. | https://www.ica.se/recept/bowl-med-grillost-sparris-och-misokram-729028/ | Under 60 minuter | 1medium | [
"Sallad",
"Huvudrätt",
"Sparris",
"Bönor",
"Ost",
"Grönsaker"
] | 4.5 | 6 | [
"Tina sojabönorna.",
"Misokräm: Mixa ägg, misopasta, yuzu, honung och salt med en stavmixer. Tillsätt oljan lite i taget, tills det binder ihop till en majonnäs.",
"Koka havreris enligt anvisningen på förpackningen.",
"Skär grillosten i skivor och skär av nedersta delen på sparrisen.",
"Vänd grillost, sparr... | {
"heading": [
"Misokräm",
null
],
"list": [
{
"name": [
"ägg",
"ljus misopasta",
"yuzu juice eller limejuice (2 tsk motsvarar 2 tsk limejuice)",
"honung",
"salt",
"neutral rapsolja"
],
"amount": [
"1",
"1 msk",
... | {
"energy": "4315 KJ / 1030 kCal",
"fat": "74 g",
"salt": "6 g",
"carbohydrates": "45 g",
"protein": "42 g"
} |
723,703 | Bowl med mathavre, ärthummus och rostade kikärter | En skål med mathavre, krispiga kikärtor och hummus på svenska ärtor är gott när man vill ha en lite nyttigare lunch eller middag. Istället för betor kan du ta groddar eller andra grönsaker som finns i kylen. | https://www.ica.se/recept/bowl-med-mathavre-arthummus-och-rostade-kikarter-723703/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Medel + Kikärtor",
"Kikärtor Huvudrätt",
"Ärtor Middag",
"Huvudrätt",
"Medel",
"Gröna ärtor"
] | 4.6 | 22 | [
"Koka mathavren enligt anvisning på förpackningen.",
"Ärthummus: Mixa alla ingredienser till ärthummusen slätt.",
"Rostade kikärter: Torka kikärtorna torra med hushållspapper. Vänd dem i majsstärkelse, paprikapulver och chilipulver. Stek i rapsoljan på hög värme tills de får lite färg och är krispiga. Se upp då... | {
"heading": [
null,
"Ärthummus",
"Rostade kikärtor"
],
"list": [
{
"name": [
"mathavre",
"stora polka- eller rödbetor",
"fänkål",
"röd chili",
"finrivet citronskal",
"färskpressad citronjuice",
"olivolja",
"salt",
"blad... | {
"energy": "2822 KJ / 672 kCal",
"fat": "40 g",
"salt": "2.61 g",
"carbohydrates": "51 g",
"protein": "25 g"
} |
726,747 | Bowl med matvete och långbakad karré | En mättande varm bowl där kokt matvete serveras med långbakad karré som marinerats med en söt och salt glaze. Dessutom: krispig gurka, friska sockerärtor och fräsch lime! | https://www.ica.se/recept/bowl-med-matvete-och-langbakad-karre-726747/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Fläsk",
"Gryn",
"Kött",
"Nötter",
"Baka",
"Vardag"
] | 4.8 | 42 | [
"Sätt ugnen på 175°C.",
"Långbakad karré: Rör ihop tomatpuré, senap, socker, salt och vatten. Lägg fläskkarréskivorna i en ugnsform och gnid in marinaden runt om. Ställ in i mitten av ugnen ca 1–1 ½ timme tills den är mör.",
"Lägg karrén på en plåt. Häll marinaden från formen i en skål och späd ev med lite vatt... | {
"heading": [
null,
"Långbakad karré",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"matvete",
"sockerärtor",
"gurka"
],
"amount": [
"3 dl",
"150 g",
"1/2"
]
},
{
"name": [
"tomatpuré",
"dijonsenap"... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
728,422 | Bowl med rödbetshummus och tempeh | En fräsch och mättande bowl fylld med grönsaker, krämig rödbetshummus, hasselbacksbakad palsternacka, grönkål och tempehsmul. Funkar lika bra till lunch som middag. | https://www.ica.se/recept/bowl-med-rodbetshummus-och-tempeh-728422/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Rotfrukter",
"Mjölkproteinfri",
"Gula ärtor",
"Palsternacka",
"Gröna ärtor",
"Huvudrätt"
] | 4.5 | 4 | [
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Hasselbackspalsternacka: Skär skåror i palsternackorna men inte helt igenom. Pensla med olivolja och krydda med salt och peppar. Baka mitt i ugnen tills palsternackorna är mjuka, ca 20 minuter.",
"Rödbetshummus: Häll kikärtorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av. ... | {
"heading": [
"Hasselbackspalsternacka",
"Rödbetshummus",
"Grönkål",
"Tempehsmul",
"Tillbehör"
],
"list": [
{
"name": [
"små palsternackor (8 st små motsvarar ca 600 g)",
"olivolja",
"salt",
"peppar"
],
"amount": [
"8",
"2 ... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
729,612 | Bowl med sötpotatis, kikärtor och fetaost | Magisk bowl som tål att lagas om och om igen! Servera gyllene sötpotatis och heta rostade kikärtor tillsammans med krispig grönkål och fetaost på en bas av matvete som blandas med en dressing av dijonsenap, honung, citron och tahini. | https://www.ica.se/recept/bowl-med-sotpotatis-kikartor-och-fetaost-729612/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Citron",
"Honung",
"Huvudrätt",
"Grönkål",
"Basilika",
"Kikärtor"
] | 4.3 | 54 | [
"Sätt ugnen på 225°C.",
"Skala och skär sötpotatisen i bitar (ca 2 cm). Häll av och skölj kikärtorna och torka torra. Lägg sötpotatis och kikärtor på en bakpappersklädd plåt och blanda med olja, chilipulver, paprikapulver, koriander och salt. Rosta i mitten av ugnen ca 20 minuter tills det får lite färg, rör om e... | {
"heading": [
null,
"Matvete",
null,
"Dressing"
],
"list": [
{
"name": [
"sötpotatisar",
"förp kokta kikärtor (à 380 g)",
"olivolja",
"chilipulver",
"paprikapulver",
"malen koriander",
"salt"
],
"amount": [
"2",... | {
"energy": "3126 KJ / 747 kCal",
"fat": "34 g",
"salt": "3 g",
"carbohydrates": "74 g",
"protein": "26 g"
} |
634,008 | BP:s laxröra | Snabblagad och smakrik röra av lax som passar utmärkt att ha som pålägg på knäckebröd, eller servera som förrätt. Du gör enkelt laxröran av rökt lax, smör, tomatpuré och dill. | https://www.ica.se/recept/bps-laxrora-634008/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Dill",
"Lax Röra",
"Lax",
"Dill + Mixad",
"Röra Mixad",
"Medel"
] | 4 | 1 | [
"Ta bort skinn, och ev ben, från fisken och mixa den.",
"Tillsätt smör, tomatpuré, hackad dill, salt och peppar och mixa slätt.",
"Röran är god som pålägg, gärna på knäckebröd."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"rökt lax (eller annan rökt fisk)",
"smör",
"tomatpuré",
"hackad dill",
"salt",
"peppar"
],
"amount": [
"400 g",
"50 g",
"2 msk",
"1 dl",
"1/2 krm",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
725,686 | Bräckt kassler med avokadokräm | Kassler i all sin enkelhet blir något helt annat ihop med den här avokadokrämen, som smaksätts med sweet chilisås. Kokt ris och färska rumstempererade tomater serveras också. Enkelt och gott! | https://www.ica.se/recept/brackt-kassler-med-avokadokram-725686/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Medel",
"Vardag",
"Kotlett",
"Lättlagad mat",
"Kött",
"Glutenfria rätter"
] | 4.1 | 8 | [
"Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.",
"Dela, kärna ur och gröp ur avokadorna. Mosa ihop avokadon tillsammans med sweet chilisås och smaka av med salt och peppar.",
"Skär kasslern i skivor och stek dem i smöret i en stekpanna.",
"Servera kassler med ris, avokadokräm och tomaterna."
] | {
"heading": [
null,
null
],
"list": [
{
"name": [
"port ris"
],
"amount": [
"4"
]
},
{
"name": [
"avokador",
"sweet chilisås",
"salt",
"peppar",
"kassler",
"smör",
"körsbärstomater"
],
... | {
"energy": "2824 KJ / 691 kCal",
"fat": "35 g",
"salt": "5 g",
"carbohydrates": "55 g",
"protein": "34 g"
} |
119 | Bräckt lax med pestopotatis | Bräckt lax med pestopotatis är ett gott recept med kort tillagningstid. De stekta laxkotletterna serveras med potatis som fått en ljuvlig karaktär av pesto och valnötter. Perfekt med kall pestopotatis till buffén. | https://www.ica.se/recept/brackt-lax-med-pestopotatis-119/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Italiensk mat",
"Dill",
"Fisk",
"Pesto",
"Kotlett"
] | 3 | 2 | [
"Potatis: Skala och tärna potatisarna. Koka dem mjuka i lättsaltat vatten ca 10 minuter. Låt potatisen rinna av.",
"Mixa i matberedare eller mixer dill, valnötskärnor och riven ost. Tillsätt olja och vatten via matarröret under maskinens gång. Smaka av med salt och vitpeppar. Blanda peston med potatisen.",
"Lax... | {
"heading": [
"Pestopotatis",
"Bräckt lax",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"potatisar (10 st motsvarar ca 1 kg)",
"knippe dill",
"påse valnötskärnor (à 50 g)",
"riven ost",
"olja",
"vatten",
"salt",
"vitpeppar"
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
633,484 | Bräckt oxbringa med rotfrukter och örtcrème | Ett matigt recept på bräckt oxbringa med varma rotsaker och örtcrème. Du gör det av bland annat rimmad oxbringa, morötter, lök, rotselleri, persiljerot, potatis, morot, kålrot, rödlök och crème fraiche. Gott och mättande! | https://www.ica.se/recept/brackt-oxbringa-med-rotfrukter-och-ortcreme-633484/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Citron",
"Persilja",
"Kött",
"Rotfrukter",
"Rotselleri",
"Mejeri"
] | 5 | 1 | [
"Lägg oxbringan i en kastrull. Häll över kokande vatten så att det nästan täcker. Låt koka upp och skumma av. Tillsätt skalade morötter och lök i grova bitar samt vitpepparkorn. Låt koka under lock i ca 2 timmar eller tills oxbringan är mör. Låt svalna.",
"Skala rotfrukterna. Skär kålroten i mindre bitar och rest... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"rimmad oxbringa",
"vatten",
"morötter",
"gul lök",
"vitpepparkorn",
"rotselleri",
"persiljerot",
"fast potatis",
"morot",
"kålrot",
"citron",
"rapsolja",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
713,289 | Bräckt rimmad oxbringa med surkål och stekta äpplen | Detta långkok på rimmad oxbringa tar en stund att göra men är så väl värt det! Låt det möra köttet kallna och gör din mumsiga surkål och de syrliga, stekta äpplena. Bräck oxbringan och servera direkt med surkål, äpplen, potatis och len senap. | https://www.ica.se/recept/brackt-rimmad-oxbringa-med-surkal-och-stekta-applen-713289/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Lök",
"Äpple",
"Rotfrukter",
"Senap",
"Stekt i panna",
"Frukt"
] | 3.5 | 2 | [
"Koka oxbringan i rikligt med vatten ca 3 timmar. En stekgaffel nerstucken i köttet ska gå att snurra ett varv när bringan är färdigkokt. Lägg den kokta bringan i en form, lägg en ungefär lika stor form ovanpå bringan, lägg någonting tungt i den övre formen för att pressa bringan. Låt den kallna.",
"Skala och ski... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"rimmad oxbringa",
"lökar",
"smör eller margarin",
"grovmalen kummin",
"burk surkål (à ca 500 g)",
"lagerblad",
"vitt matlagningsvin",
"hönsbuljong (vatten och buljongtä... | {
"energy": "4117 KJ / 984 kCal",
"fat": "0 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
729,474 | Bramborák – Tjeckisk raggmunk | Den smakrika tjeckiska rätten Bramborák är en variant på raggmunk som kännetecknas av att den kryddas rikligt med mejram och vitlök. Servera gärna med gräddfil eller crème fraiche och toppa med persilja. | https://www.ica.se/recept/bramborak-tjeckisk-raggmunk-729474/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Rotfrukter",
"Östeuropeisk",
"Förrätt",
"Raggmunk",
"Tidningen Buffé",
"Vardag"
] | 5 | 5 | [
"Riv potatisen fint (behöver inte skalas). Krama ur all vätska och lägg potatisen i en bunke. Blanda ner övriga ingredienser.",
"Stek små rårakor i rikligt med olja ca 2 minuter på varje sida tills de får fin färg.",
"Till servering: Toppa med gräddfil eller crème fraiche, persilja och svartpeppar."
] | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"potatisar (à ca 100 g)",
"vetemjöl",
"ägg",
"pressad vitlöksklyfta",
"mejram",
"salt",
"peppar",
"olja"
],
"amount": [
"6",
"1 dl",
... | {
"energy": "12422 KJ / 297 kCal",
"fat": "13 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "36 g",
"protein": "7 g"
} |
554,862 | Brända mandlar | Det är hur lätt som helst att göra egna knapriga, gammaldags brända mandlar precis som på julmarknaden! Det godaste receptet på brända mandlar gör du enkelt genom att kandera med florsocker. Mandlarna är ett klassiskt julgodis till adventsfikat eller på självaste julafton. | https://www.ica.se/recept/branda-mandlar-554862/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Advent",
"Rostad",
"Mandel Godis",
"Mandel",
"Medel",
"Rostas, styckdel"
] | 3.9 | 77 | [
"Rosta mandlarna i en torr stekpanna.",
"Koka upp vatten och socker i en vid kastrull (minst ca 25 cm i diameter). Tillsätt mandlarna och koka tills det sockrar sig. Rör om hela tiden",
"Häll ut mandlarna på ett bakplåtspapper och låt svalna."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"sötmandel",
"florsocker",
"vatten"
],
"amount": [
"2 dl",
"3 dl",
"1 dl"
]
}
]
} | {
"energy": "1567 KJ / 374 kCal",
"fat": "17 g",
"salt": "0 g",
"carbohydrates": "45 g",
"protein": "7 g"
} |
720,768 | Brännvinsostpaj med svartkål | En frasig, gyllene pajbotten som är fylld med en otroligt god pajfyllning som får smaklökarna att vattnas. Brännvinsostens starka smak gifter sig fint med den krämiga grädden, karamelliserade söta löken och fint skurna svartkålen. Pajen kan serveras som ett tillbehör på kräftskivan eller som en huvudrätt tillsammans me... | https://www.ica.se/recept/brannvinsostpaj-med-svartkal-720768/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Helg + Buffé",
"Paj",
"Kräftskiva",
"Buffé",
"Paj till kräftskiva",
"Medel + Paj"
] | 4.5 | 6 | [
"Sätt ugnen på 200°C.",
"Klä en pajform ca 25 cm i diameter med löstagbar kant med pajdegen. Skär bort deg som hänger över kanten, nagga botten med en gaffeloch grädda i mitten av ugnen i 10 minuter.",
"Skala, dela och strimla löken och stek den i oljan i en stekpanna på medelvärme till den är brun. Tillsätt sv... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"färsk pajdeg",
"gul lök",
"rapsolja",
"skuren svartkål",
"ägg",
"vispgrädde",
"riven brännvinsost",
"salt",
"nymalen svartpeppar"
],
"amount": [
"250 g",
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
719,691 | Bräserad brysselkål med Västerbottensost och hasselnötter | Här kokas brysselkålen i grädde och vin. Västerbottensost ger det där lilla extra till denna krämiga kålrätt. Toppat med rostade hasselnötter är detta ett perfekt tillbehör till julskinkan eller stekt kyckling. | https://www.ica.se/recept/braserad-brysselkal-med-vasterbottensost-och-hasselnotter-719691/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Tidningen Buffé",
"Grädde",
"Västerbottensost",
"Buffé",
"Brysselkål",
"Ost"
] | 3.4 | 21 | [
"Ansa och skär brysselkålen i halvor. Skala och klyfta löken.",
"Stek kålen och löken i oljan i en stekpanna. Salta och peppra. Häll över i en gryta. Tillsätt vinet och låt det koka någon minut. Smula i buljongtärningen och rör ner grädden. Lägg på ett lock och låt sjuda några minuter.",
"Till servering: Hacka ... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"brysselkål",
"silverlök",
"olja",
"salt och peppar",
"vitt vin",
"grönsaksbuljongtärning (eller motsvarande mängd fond)",
"vispgrädde"
],
"amount": [
"500 g... | {
"energy": "2052 KJ / 491 kCal",
"fat": "40 g",
"salt": "4 g",
"carbohydrates": "11 g",
"protein": "11 g"
} |
713,630 | Bräserad lammstek med krämig kornotto och primörer | Servera en saftig lammstek med krämig kornotto och primörer till fest eller vardag. Lammsteken gör du i ugn och som tillbehör lagar du en krämig kornotto med bland annat matvete, schalottenlök och grädde. Servera med kokt sparris och morötter. | https://www.ica.se/recept/braserad-lammstek-med-kramig-kornotto-och-primorer-713630/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Risotto",
"Påsk",
"Lök",
"Persilja",
"Grädde",
"Mejeri"
] | 5 | 1 | [
"Sätt ugnen på 125°C.",
"Skala och finhacka schalottenlök och vitlök.",
"Skölj köttet i kallt vatten och ta bort ev benflisor. Torka torrt med hushållspapper.",
"Krydda lammköttet med salt och peppar. Bryn köttet i olja i omgångar i en stekpanna, ca 2 minuter på varje sida.",
"Lägg över köttet i en ugnssäke... | {
"heading": [
null,
"Krämig kornotto",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"schalottenlökar",
"vitlöksklyftor",
"skivad lammstek med ben",
"salt",
"peppar",
"olivolja",
"vitt vin",
"konc kalvfond",
"vatten"
... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
701,715 | Bräserad ungnötsentrecôte | Ett matigt och aptitligt recept på bräserad ungnötsentrecôte som är Hälsinglands moderna landskapsrätt. Du gör rätten av bland annat vitlök, tomat, entrecôte, vitt vin, salvia, kantareller, korngryn och grädde. Festligt och mättande! | https://www.ica.se/recept/braserad-ungnotsentrecote-701715/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Söndag",
"Mejeri",
"Svensk mat",
"Svamp",
"Nordisk mat",
"Norrländsk mat"
] | 2.6 | 14 | [
"Skala och finhacka lök och vitlök. Skär tomaterna i bitar.",
"Bryn köttet i smör på hög värme i en gryta eller en i stor stekpanna med lock 1-2 minuter på varje sida. Krydda med salt och peppar.",
"Ta upp köttet och lägg åt sidan. Sänk värmen och lägg i lök och vitlök. Låt fräsa ca 2 minuter.",
"Lägg tillbak... | {
"heading": [
null,
"Grönsaker",
"Kornotto"
],
"list": [
{
"name": [
"gul lök",
"vitlöksklyftor",
"tomater",
"entrecôte i skivor (gärna kalv eller ungnöt)",
"smör",
"salt",
"svartpeppar",
"vitt vin",
"vatten (att blanda... | {
"energy": null,
"fat": null,
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
300,364 | Bräserade endiver | Ett enkelt och snabbt sätt att försköna fiskrätten är att tillaga de här bräserade endiverna. Aromerna från citronjuice och grönsaksfond får bekanta sig med de smörpenslade endiverna som blir fenomenalt goda när de är klara för servering. | https://www.ica.se/recept/braserade-endiver-300364/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Enkel sallad",
"Enkel Citron",
"Bräserad",
"Citron Sallad",
"Enkel + Grönsaker",
"Sallad"
] | 4.5 | 2 | [
"Ta bort de yttersta bladen på endiverna. Dela längs med och lägg dem, snittsidan ner, i en smörad kastrull. Pensla ovansidan på endiverna med resterade smör.",
"Häll över citronjuice, vatten och fond. Strö över socker. Salta och peppra.",
"Sätt på lock och sjud endiverna mjuka i 10-12 minuter på låg värme.",
... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"endiver",
"rumsvarmt smör",
"pressad citronjuice",
"vatten",
"konc grönsaksfond",
"socker",
"salt och peppar"
],
"amount": [
"4",
"2 msk",
"2 msk",
"1 dl"... | {
"energy": "2149 KJ / 516 kCal",
"fat": "0 g",
"salt": null,
"carbohydrates": null,
"protein": null
} |
717,371 | Brasiliansk hamburgare med rostad majskräm | En hamburgare i brasiliansk anda med massor av olika toppingar på burgaren. Välj själv några eller tokigt många av alla tillbehör, precis som man älskar att göra i Brasilien. Den rostade majskrämen med inlagd jalapeno ger en härligt pikant lyft som dressing till den här hamburgaren. | https://www.ica.se/recept/brasiliansk-hamburgare-med-rostad-majskram-717371/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Latinamerikansk mat",
"Tomat",
"Huvudrätt",
"Brasiliansk mat",
"Lök",
"Burgare"
] | 3.1 | 54 | [
"Låt majsen rinna av i ett durkslag och pressa ur vätskan. Skala och hacka löken. Finhacka jalapenon.",
"Rosta majsen i hälften av oljan i en stekpanna tills den börjar få färg och dofta popcorn, ca 10 minuter. Rör om då och då.",
"Stek löken i resten av oljan på svag värme tills den får färg.",
"Blanda majs ... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"majskorn",
"gul lök",
"inlagd jalapeño",
"olja",
"smetana",
"ketchup",
"salt och svartpeppar",
"hamburgare",
"skivor lantbröd"
],
"amount": [
... | {
"energy": "4103 KJ / 981 kCal",
"fat": "70.2 g",
"salt": "4 g",
"carbohydrates": "51.9 g",
"protein": "33.5 g"
} |
717,466 | Brasiliansk pulled pork | Pulled pork med brasilianska vibbar: fyll en gryta med fläskkarré och het tomatsås, och grilla indirekt i cirka sex timmar. En ledig dag är det väl värt väntan! | https://www.ica.se/recept/brasiliansk-pulled-pork-717466/ | Över 60 minuter | 1medium | [
"Avokado",
"Ris",
"Chili",
"Gryta",
"Fläsk",
"Kokos"
] | 2.8 | 88 | [
"Sås: Dela, kärna ur och skär chilin i mindre bitar. Skala och skiva lök och vitlök. Tärna tomaterna. Skölj limen, riv skalet och pressa ur saften.",
"Häll olivoljan i en gryta och blanda ner chili, lök, vitlök och tomater. Rör ner tomatkross, hälften av limesaften, vatten och hackade korianderstjälkar.",
"Spar... | {
"heading": [
null,
"Sås",
"Kryddblandning",
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"hel fläskkarré"
],
"amount": [
"ca 1200 g"
]
},
{
"name": [
"röd peppar",
"gula lökar",
"vitlöksklyftor",
"tomater",
... | {
"energy": "4287 KJ / 1024 kCal",
"fat": "42.3 g",
"salt": "5 g",
"carbohydrates": "101.8 g",
"protein": "52.5 g"
} |
714,559 | Bratwurst med kål och rotfrukter | Potatis med kål- och rotfruktsfräs tillsammans med stekt bratwurst är en lättlagad och mättande vardagsrätt för familjen. | https://www.ica.se/recept/bratwurst-med-kal-och-rotfrukter-714559/ | Under 30 minuter | 1medium | [
"Östeuropeisk",
"Morot",
"Korv",
"Mjölkproteinfri",
"Bratwurst",
"Lök"
] | 3 | 6 | [
"Skala och skär potatis och morötter i skivor. Lägg dem och buljongtärningen eller fonden i en kastrull och tillsätt vatten så det täcker. Koka tills potatisen och morötterna är mjuka.",
"Skär kålen i mindre bitar. Skala och skiva löken. Bryn kål och lök i oljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar. Häll... | {
"heading": [
null,
"Till servering"
],
"list": [
{
"name": [
"fast potatis",
"morötter",
"grönsaksbuljongtärning (1 buljongtärning motsvarar 1 1/2 msk fond)",
"vitkål",
"gul lök",
"olja",
"bratwurst",
"salt",
"peppar"
... | {
"energy": "3143 KJ / 748 kCal",
"fat": "37.4 g",
"salt": null,
"carbohydrates": "70 g",
"protein": "25.1 g"
} |
726,717 | Bratwurst med ljummen potatissallad | Bratwursten är tack vare sin höga kötthalt en grillkorv av rang, och en perfekt proteinkälla till kvällens mål! Stek dem, och ät ihop med en smarrig potatissallad som innehåller majs, salladslök, tomat och en god dressing. Smaklig måltid! | https://www.ica.se/recept/bratwurst-med-ljummen-potatissallad-726717/ | Under 45 minuter | 1medium | [
"Vardag",
"Mjölkproteinfri + Rotfrukter",
"Rotfrukter",
"Stekt i panna",
"Mjölkproteinfri + Korv",
"Glutenfria rätter"
] | 3.2 | 5 | [
"Skala, dela och koka potatisen.",
"Vispa ihop olja, vinäger, senap och vatten till en dressing i en stor bunke.",
"Häll av majsen. Skär tomaten i tärningar och skiva salladslöken. Blanda ner majs, tomat och salladslök i bunken med dressingen.",
"Snitta korvarna lite i skinnet och stek dem i oljan ca 10 minut... | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"potatis",
"olja",
"vitvinsvinäger",
"senap",
"vatten",
"förp majskorn (à 150 g)",
"bifftomat",
"förp salladslök (à 125 g)",
"bratwurst",
"olja"
],
"amount": [
... | {
"energy": "3127 KJ / 746 kCal",
"fat": "44 g",
"salt": "1 g",
"carbohydrates": "60 g",
"protein": "23 g"
} |
727,200 | Breakfast burger | Letar du efter ett mättande frukost- eller brunchrecept? Gör hamburgare till frukost! Här gör vi en breakfast burger fylld med färskost, avokado, stekt ägg och knaprig bacon. | https://www.ica.se/recept/breakfast-burger-727200/ | Under 30 minuter | 0easy | [
"Grönsaker",
"Burgare",
"Avokado Burgare",
"Frukost",
"Bacon Brunch",
"Ägg"
] | 4.2 | 9 | [
"Stek baconet och låt rinna av på hushållspapper.",
"Stek äggen och krydda med salt och peppar.",
"Halvera och rosta brödet. Dela och gröp ur avokadon, skär i skivor.",
"Bred på färskost på brödet och lägg på sallad, ägg, bacon och avokado. Lägg ihop och ät direkt."
] | {
"heading": [
null
],
"list": [
{
"name": [
"skivor bacon",
"ägg",
"salt",
"svartpeppar",
"avokado",
"bagels eller annat ljust bröd",
"färskost",
"salladsblad"
],
"amount": [
"8",
"4",
null,
... | {
"energy": "2247 KJ / 537 kCal",
"fat": "32 g",
"salt": "2 g",
"carbohydrates": "39 g",
"protein": "21 g"
} |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.