text stringlengths 98 624k | id stringlengths 47 47 | metadata dict |
|---|---|---|
Αδύνατος μυς των ποδιών - Τα καλύτερα παλεό τρόφιμα για την απώλεια λίπους
Μυς των ποδιών. Πολλοί προπονητές προτιμούν αυτή την άσκηση συγκριτικά με τις καθιστές πιέσεις ποδιών στο μηχάνημα leg press επειδή η πίεση. Αδύνατος ή.
Των μηρών των πίσω ποδιών στα. Σε κάνει όντως ο διάδρομος να χάνεις μυς;. Τα πρώτα βήματα για να γυμνάζεσαι αν είσαι αδύνατος ή παχουλός. Η συμπεριφορά των ανθρώπων στα γυμναστήρια σαν. Πάντα σωστά τις προβολές ποδιών. Αδύνατος απ’ αυτών των.Μείνε αδύνατος. Αδύνατος μυς των ποδιών. Ο Γιουσέιν Μπολτ κέρδισε και πάλι την ολυμπιακή κούρσα των 100 μέτρων κάνοντας μάλιστα ολυμπιακό ρεκόρ με χρόνο 9, 63 δευτερόλεπτα
Αδύνατος ποδιών Αλληλεπιδράσεις
Επανόρθωσε για κάθε μέρα ποδιών που παρέλειψες με αυτή την έντονη προπόνηση ποδιών, ειδικά σχεδιασμένη για να συγκεντρώσεις μυς στο κάτω μισό σου. Το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών είναι μια νευρολογική διαταραχή που « χτυπάει» το μυϊκό σύστημα και ιδιαίτερα τους μυς των ποδιών. Το να είναι κάποιος ωραίος δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να είναι και αδύνατος. | <urn:uuid:fca8c3b3-34c7-4134-9955-8ccf577ee221> | {
"date": "2018-09-26T06:51:50",
"dump": "CC-MAIN-2018-39",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-39/segments/1537267163704.93/warc/CC-MAIN-20180926061824-20180926082224-00235.warc.gz",
"url": "http://giaitri88.info/viewtopic.php?t=3414",
"language": "ell",
"language_score": 0.999936580657959,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.999936580657959}",
"quality_score": 0.08246144652366638
} |
Το να μην μπορεί ένας Έλληνας να εντοπίσει την Ελλάδα σε έναν παγκόσμιο χάρτη, φαντάζει απίθανο; Κι όμως, γίνεται!
Ένας Youtuber αποφάσισε να κάνει ένα πείραμα. Βγήκε στον δρόμο, κρατώντας έναν χάρτη στα χέρια και ζητούσε από περαστικούς να του απαντήσουν σε μία πολύ απλή ερώτηση: Που βρίσκεται η Ελλάδα;
Στο βίντεο που ακολουθεί θα διαπιστώσετε και μόνοι σας ότι αρκετοί δεν τα κατάφεραν! | <urn:uuid:96da9bde-3f28-4cc2-b04a-eb6d0eeff9e7> | {
"date": "2020-01-18T11:05:31",
"dump": "CC-MAIN-2020-05",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-05/segments/1579250592565.2/warc/CC-MAIN-20200118110141-20200118134141-00280.warc.gz",
"url": "https://kliktv.gr/%CE%BA%CE%B9-%CF%8C%CE%BC%CF%89%CF%82-%CE%AD%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BD%CE%B5%CF%82-%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CE%BD%CE%B1-%CE%B2%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%84%CE%B7/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999605417251587,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999605417251587}",
"quality_score": 0.17617404460906982
} |
Διπλωματική ομάδα της Ευρωπαϊκής Ένωσης εστάλη στη Βεγγάζη της Λιβύης, μετά από απόφαση της επικεφαλής της ευρωπαϊκής διπλωματίας, Κάθριν Άστον.
Στόχος της αποστολής «είναι να συλλέξουν πληροφορίες και να εκτιμήσουν την κατάσταση προκειμένου να υποστηριχθεί ο σχεδιασμός σχετικά με τα μέτρα προφύλαξης για την απάντηση στην λιβυκή κρίση», δήλωσε η Μάγια Κοτσίγιανσιτς.
Σύμφωνα με Ευρωπαίο διπλωμάτη, μέρος του σχεδιασμού είναι και η ζώνη απαγόρευσης πτήσεων στη Λιβύη. | <urn:uuid:3f63e8f7-5a3f-4c2e-87e3-250a7f5708d8> | {
"date": "2018-01-23T11:46:45",
"dump": "CC-MAIN-2018-05",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-05/segments/1516084891926.62/warc/CC-MAIN-20180123111826-20180123131826-00105.warc.gz",
"url": "http://www.newsbomb.gr/kosmos/story/35352/eyrwpaikh-apostolh-sth-beggazh",
"language": "ell",
"language_score": 1.0000064373016357,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.0000064373016357}",
"quality_score": 0.10136327147483826
} |
Όταν οι Ισραηλίτες κατάσκοποι πήγαν στην πόλη της Ιεριχώς, έμειναν στο σπίτι μιας γυναίκας που λεγόταν Ραάβ. Ο βασιλιάς της Ιεριχώς το έμαθε και έστειλε στρατιώτες στο σπίτι της Ραάβ. Εκείνη όμως έκρυψε τους δύο κατασκόπους στην ταράτσα και έστειλε τους στρατιώτες σε άλλη κατεύθυνση. Είπε στους κατασκόπους: “Θα σας βοηθήσω επειδή ξέρω ότι ο Ιεχωβά είναι μαζί σας και ότι θα κατακτήσετε αυτή τη γη. Σας παρακαλώ, υποσχεθείτε μου ότι θα σώσετε την οικογένειά μου”.
Οι κατάσκοποι είπαν στη Ραάβ: “Υποσχόμαστε ότι κανένας από όσους θα είναι μέσα στο σπίτι σου δεν θα πάθει κακό”. Επίσης πρόσθεσαν: “Να δέσεις ένα κόκκινο σχοινί στο παράθυρό σου και η οικογένειά σου θα σωθεί”.
Η Ραάβ κατέβασε τους κατασκόπους με ένα σχοινί από το παράθυρό της. Εκείνοι πήγαν στα βουνά και κρύφτηκαν εκεί για τρεις μέρες. Μετά γύρισαν στον Ιησού του Ναυή. Στη συνέχεια, οι Ισραηλίτες διέσχισαν τον Ιορδάνη Ποταμό και ετοιμάστηκαν να πάρουν τη γη. Η Ιεριχώ ήταν η πρώτη πόλη που κατέκτησαν. Ο Ιεχωβά τούς είπε να βαδίζουν γύρω από την πόλη μία φορά τη μέρα επί έξι μέρες. Την έβδομη μέρα, βάδισαν γύρω από την πόλη εφτά φορές. Τότε οι ιερείς σάλπισαν με τις σάλπιγγές τους και οι στρατιώτες φώναξαν όσο πιο δυνατά μπορούσαν. Τα τείχη της πόλης έγιναν κομμάτια! Αλλά το σπίτι της Ραάβ, που ήταν πάνω στο τείχος, παρέμεινε όρθιο. Η Ραάβ και η οικογένειά της σώθηκαν επειδή εκείνη εμπιστεύτηκε στον Ιεχωβά.
«Με τον ίδιο τρόπο δεν ανακηρύχτηκε δίκαιη μέσω έργων και η Ραάβ . . . αφού πρώτα δέχτηκε φιλόξενα τους αγγελιοφόρους και τους έστειλε από άλλον δρόμο;»—Ιακώβου 2:25
Μάθετε Περισσότερα
ΚΑΡΤΕΣ ΒΙΒΛΙΚΩΝ ΠΡΟΣΩΠΩΝ
Έσωσε την οικογένειά της επειδή ακολούθησε οδηγίες.
ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΜΕΝΕΣ ΒΙΒΛΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
Όταν τα τείχη της Ιεριχώς κατέρρευσαν, μια οικογένεια διασώθηκε.
ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΡΕΥΝΟΥΝ ΚΑΙ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ
Δείτε πόσο καλή μνήμη έχετε παίζοντας αυτό το παιχνίδι, το οποίο βασίζεται στα κεφάλαια 2 έως 7 του βιβλίου του Ιησού του Ναυή.
ΚΟΥΙΖ ΜΕ ΕΙΚΟΝΕΣ
Οι γραμμές του πλέγματος στο σκίτσο της Ραάβ θα σας βοηθήσουν να το αντιγράψετε.
ΔΙΔΑΞΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ
Μάθε πώς σώθηκε η Ραάβ και η οικογένειά της όταν καταστράφηκε η Ιεριχώ. | <urn:uuid:a16eba94-f207-4a19-ae85-3b1b27ad41e7> | {
"date": "2017-08-20T21:28:10",
"dump": "CC-MAIN-2017-34",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-34/segments/1502886106990.33/warc/CC-MAIN-20170820204359-20170820224359-00195.warc.gz",
"url": "https://www.jw.org/el/%CE%B5%CE%BA%CE%B4%CF%8C%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82/%CE%B2%CE%B9%CE%B2%CE%BB%CE%AF%CE%B1/%CE%B2%CE%B9%CE%B2%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B5%CF%82-%CE%BC%CE%B1%CE%B8%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/6/%CF%81%CE%B1%CE%AC%CE%B2-%CE%AD%CE%BA%CF%81%CF%85%CF%88%CE%B5-%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%BA%CF%8C%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%82/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999204874038696,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999204874038696}",
"quality_score": 0.7280139923095703
} |
(ψήφοι:0, Μέση βαθμολογία: )
Παίχθηκε: 0
Επιλέξτε ένα φορτηγό ή ένα τζιπ με κίνηση σε όλους τους τροχούς, επανατοποθετήστε το και αντλίας. Η αδιεξία Terry περιμένει τους ήρωές της και δεν πρέπει να απογοητεύσετε την πίστα. Για να μην ξεφύγετε, κοιτάξτε το πράσινο βέλος, θα σας συνοδεύσει συνεχώς σε όλη τη διάρκεια του αγώνα. | <urn:uuid:4879217a-849e-43dc-a1c2-d8f45f2e36f0> | {
"date": "2018-10-22T05:23:17",
"dump": "CC-MAIN-2018-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-43/segments/1539583514708.24/warc/CC-MAIN-20181022050544-20181022072044-00254.warc.gz",
"url": "http://gr.sgames.org/121899/",
"language": "ell",
"language_score": 1.0000008344650269,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.0000008344650269}",
"quality_score": 0.9008530974388123
} |
Unicef: Μείωση κατά 41% στην παιδική θνησιμότητα την τελευταία 20ετία
Εντυπωσιακή μείωση παρατηρείται τα τελευταία χρόνια στην κάτω των πέντε ετών θνησιμότητα από το 1990 μέχρι σήμερα, σύμφωνα με νέα στοιχεία της UNICEF
Εντυπωσιακή μείωση παρατηρείται τα τελευταία χρόνια στην κάτω των πέντε ετών θνησιμότητα από το 1990 μέχρι σήμερα, σύμφωνα με νέα στοιχεία της UNICEF.
Από το 1990, έχουμε μια μείωση των θανάτων παιδιών κάτω των 5 ετών από σχεδόν 12 εκατομμύρια πριν 22 χρόνια σε 6,9 εκατ. το 2011. Περίπου 14.000 λιγότερα παιδιά έχασαν τη ζωή τους κάθε ημέρα το 2011 σε σχέση με το 1990. Τα παγκόσμια ποσοστά της κάτω των 5 ετών θνησιμότητας έχουν μειωθεί κατά 41%, από 87 θανάτους ανά 1.000 ζώντα νεογνά το 1990 σε 51 ανά 1.000 το 2011.
Είναι χαρακτηριστικό πως όλες οι περιοχές του κόσμου έχουν βιώσει αξιοσημείωτες μειώσεις στη θνησιμότητα κάτω των 5 ετών, ακόμη και η υποσαχάρια Αφρική, αν και υστερεί σε σχέση με τις άλλες περιοχές, που έχει επίσης καταγράψει μια κατά 39% μείωση στη θνησιμότητα κάτω των 5 ετών.
Πάνω από 100 χώρες υποστηρίζουν ήδη τους στόχους της πρωτοβουλίας «Πρόσκληση σε Δράση για την Παιδική Επιβίωση», εντείνοντας τις προσπάθειες για τη μείωση των θανάτων των παιδιών κάτω των 5 ετών σε όλες τις χώρες σε 20 ή και λιγότερους ανά 1.000 ζώντα νεογνά, μέχρι το 2035.
Ωστόσο, σύμφωνα με τη UNICEF, παραμένουν ακόμη πολλά εκκρεμή ζητήματα όπως το ότι σχεδόν 19.000 παιδιά κάτω των 5 ετών εξακολουθούν να πεθαίνουν κάθε μέρα, κυρίως από ασθένειες που μπορούν να προληφθούν ή από τη φτώχεια κι ο τέταρτος Αναπτυξιακός Στόχος της Χιλιετίας, για μείωση κατά τα δύο τρίτα της παγκόσμιας κάτω των 5 ετών θνησιμότητας μεταξύ 1990 και 2015, διατρέχει σοβαρό κίνδυνο να χάσει την προθεσμία που πλησιάζει.
Ένα ανησυχητικό χάσμα έχει αναδειχθεί στα ποσοστά επιβίωσης των παιδιών μεταξύ περιοχών του κόσμου και στο εσωτερικό των χωρών. Τα παιδιά έχουν διαφορετικές πιθανότητες επιβίωσης από τη μία χώρα στην άλλη αλλά και εντός των ίδιων των χωρών που ζουν. Μπορεί να υπάρχουν μεγάλες διαφοροποιήσεις ανάλογα με το πόσο εύπορες είναι οι οικογένειες, σε σχέση με το αν κατοικούν σε αστικές ή αγροτικές περιοχές, καθώς και με το μορφωτικό επίπεδο των μητέρων. Η υποσαχάρια Αφρική και η Νότια Ασία, αλλά και οι άνθρωποι που βρίσκονται σε πιο μειονεκτική θέση και ζουν στο περιθώριο στο εσωτερικό των χωρών, υστερούν από τον υπόλοιπο κόσμο.
Κάθε δύο μήνες, οι ζωές περίπου 1,2 εκατομμυρίων παιδιών κάτω των 5 ετών θα μπορούσαν να σωθούν εάν τα εμβόλια, η επαρκής διατροφή και η βασική ιατρική και μητρική φροντίδα που παρέχεται στα περισσότερα παιδιά και μητέρες στις πλούσιες χώρες, ήταν διαθέσιμα και σε αυτά, καταλήγει η έρευνα της UNICEF. | <urn:uuid:c2ec87d9-176c-407b-bb37-f02138230d3d> | {
"date": "2021-02-25T19:55:30",
"dump": "CC-MAIN-2021-10",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-10/segments/1614178351454.16/warc/CC-MAIN-20210225182552-20210225212552-00606.warc.gz",
"url": "https://www.tovima.gr/2012/09/12/world/unicef-meiwsi-kata-41-stin-paidiki-thnisimotita-tin-teleytaia-20etia/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999967813491821,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999967813491821}",
"quality_score": 0.06755852699279785
} |
Οι Ελβετοί πολίτες, σύμφωνα με τις προβλέψεις, υποστήριξαν τον γάμο ομοφυλόφιλων στο εθνικό δημοψήφισμα της Κυριακής.
Πάνω από το 60% υποστήριξε το μέτρο «Γάμος για όλους», το οποίο θα ευθυγραμμίσει τη χώρα με το μεγαλύτερο μέρος της δυτικής Ευρώπης.
Τα τελευταία 20 χρόνια οι περισσότερες χώρες της δυτικής Ευρώπης έχουν αναγνωρίσει γάμους ομοφυλοφίλων, αλλά στην Ελβετία οι μεγάλες αποφάσεις πηγαίνουν σε ψηφοφορία σε εθνικό επίπεδο.
Η ομοσπονδιακή κυβέρνηση και το κοινοβούλιο ενέκριναν τον πολιτικό γάμο των ομόφυλων ζευγαριών, αλλά οι αντίπαλοί τους ανάγκασαν να διεξαχθεί δημοψήφισμα για το ζήτημα στο πλαίσιο του συστήματος άμεσης δημοκρατίας της Ελβετίας.
Κατά την ψηφοφορία, εκκλησιαστικές ομάδες και συντηρητικά πολιτικά κόμματα αντιτάχθηκαν στην ιδέα, λέγοντας ότι θα υπονόμευε την παραδοσιακή οικογένεια.
Στην Ελβετία, τα ομόφυλα ζευγάρια έλαβαν το δικαίωμα να συνάψουν πολιτικά σύμφωνα συμβίωσης το 2007 και το δικαίωμα να υιοθετήσουν παιδιά με γονείς τον σύντροφό τους το 2018.
Σύμφωνα με τον τροποποιημένο νόμο, θα επιτρέπεται σε άνδρες και γυναίκες ομόφυλα ζευγάρια να υιοθετούν παιδιά που δεν έχουν σχέση με αυτά ή να αποκτήσουν παιδιά μέσω δωρεάς σπέρματος.
Οι κάλπες έκλεισαν στις 12:00 τοπική ώρα (10:00 GMT) και τα πλήρη αποτελέσματα αναμένονται σε μερικές ώρες.
naftemporiki.gr | <urn:uuid:5d118007-3409-49b8-a7f3-0c87fa332314> | {
"date": "2021-10-26T06:40:01",
"dump": "CC-MAIN-2021-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-43/segments/1634323587799.46/warc/CC-MAIN-20211026042101-20211026072101-00330.warc.gz",
"url": "https://www.naftemporiki.gr/story/1780905/elbetia-oi-psifoforoi-tassontai-uper-tou-gamou-ton-omofulofilon",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999613761901855,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999613761901855}",
"quality_score": 0.16466307640075684
} |
Το Συντηρητικό Κόμμα, επίσημα το Συντηρητικό και Συνδικαλιστικό Κόμμα, γνωστό ανεπίσημα ως Συντηρητικοί, και ιστορικά γνωστό και ως Κόμμα...
Βάση στήριξης του κόμματοςΌχι
Conservatives Η απάντηση βασίζεται στα ακόλουθα δεδομένα:
Αυτό το μέρος δεν απάντησε στο αίτημά μας να απαντήσουμε ακόμα στην ερώτηση αυτή. Βοηθήστε μας να το καταφέρουμε πιο γρήγορα λέγοντάς τους να απαντήσουν στο κουίζ iSideWith.
Αυτή τη στιγμή ερευνάμε την ψηφοφορία αυτού του κόμματος σχετικά με αυτό το ζήτημα. Προτείνετε έναν σύνδεσμο στο αρχείο ψηφοφορίας.
Αυτή τη στιγμή ερευνάμε τα αρχεία χρηματοδότησης εκστρατειών για δωρεές που θα επηρεάσουν τη θέση του κόμματος σε αυτό το θέμα. Προτείνετε έναν σύνδεσμο για τις δωρεές καμπάνιας τους.
Αυτή τη στιγμή ερευνούμε ομιλίες καμπάνιας και δημόσιες δηλώσεις από αυτό το κόμμα σχετικά με αυτό το ζήτημα. Προτείνετε μας μια σύνδεση με το απόσπασμά τους.
ΕΠΙΚΑΙΡΟΠΟΙΗΜΕΝΟ Πριν από 18 λεπτά
Συντηρητικό Κόμμα Οι ψηφοφόροι Απάντηση: Όχι
Σπουδαιότητα: Λιγότερο Σημαντικό
Αναφορά: Ανάλυση των απαντήσεων από 1,450 ψηφοφόρους που προσδιορίζονται ως Conservative .
Δείτε τυχόν σφάλματα; Προτείνετε διορθώσεις στη στάση αυτού του κόμματος εδώ
Πόσο παρόμοιες είναι οι πολιτικές σας πεποιθήσεις στις πολιτικές του Conservatives ; Πάρτε το πολιτικό κουίζ για να μάθετε. | <urn:uuid:2afe18f5-955e-48d7-ad5d-d8b773b7cf7b> | {
"date": "2019-10-14T11:55:01",
"dump": "CC-MAIN-2019-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-43/segments/1570986653216.3/warc/CC-MAIN-20191014101303-20191014124303-00225.warc.gz",
"url": "https://uk.isidewith.com/el/parties/conservative/policies/criminal/prison-overcrowding",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999738931655884,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999738931655884}",
"quality_score": 0.8317325115203857
} |
Πρακτικές αυτο-οργάνωσης στη Νότια Αφρική
[English]
Νότια Αφρική (Περιφέρεια) |
Αγώνες Ιθαγενών |
Γνώμη / Ανάλυση
Monday December 11, 2017 19:43 by Daria Zelenova
Δημοσιεύθηκε στις 8 Δεκεμβρίου 2017 από Enough Is Enough! Πρόκειται για ένα ελαφρώς επεξεργασμένο αντίγραφο μιας παρουσίασης σε εργαστήριο που διοργανώθηκε από την Διεθνή Ομάδα Έρευνας και Ενημέρωσης Εργασίας (ILRIG) και το Κέντρο Συμβουλευτικής για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα της Orange Farm στην επέκταση 1 της Drieziek, δήμος Orange Farm, νότια του Soweto, Νότια Αφρική, στις 24 Ιουνίου του 2017. Το παρακολούθησε μια αίθουσα γεμάτη ακτιβιστές κοινοτήτων και εργαζομένων, συμπεριλαμβανομένων των βετεράνων των μεγάλων εξεγέρσεων της δεκαετίας του 1980.
Πρακτικές αυτο-οργάνωσης στη Νότια Αφρική: Η εμπειρία της δεκαετίας του 1980 και οι επιπτώσεις της στη σύγχρονη διαμαρτυρία
από ελευθεριακή κοινότητα
Η συζήτηση που πρόκειται να παρουσιάσω σήμερα βασίζεται σε ένα ερευνητικό πρόγραμμα που διεξήγαγα με τον συνάδελφό μου Vladislav Kruchinsky στη Νότια Αφρική το 2011-2013. Στόχος της έρευνάς μας ήταν να αναλύσουμε και να διερευνήσουμε τις μεθόδους και τις πρακτικές αυτο-οργάνωσης από κάτω που υπήρχαν στην κρίσιμη δεκαετία του 1980 του αγώνα κατά του απαρτχάιντ.
Η συντριπτική πλειοψηφία του υλικού που γράφτηκε για την περίοδο αυτή είναι αφιερωμένο στον ρόλο των μεγάλων, θεσμοθετημένων αντι-απαρτχάιντ δυνάμεων, όπως το Ηνωμένο Δημοκρατικό Μέτωπο, ένα όργανο-ομπρέλα για τις κοινοτικές οργανώσεις κατά του απαρτχάιντ, που σχηματίστηκε το 1983. Ένα μεγάλο μέρος της επικεντρώνεται επίσης στο Αφρικανικό Εθνικό Συνέδριο, το οποίο παρουσιάζεται στην κυρίαρχη αφήγηση του ANC ως ηγέτη του αγώνα κατά του απαρτχάιντ.
Ο στόχος μου, με τον Βλαντ, ήταν να κοιτάξουμε πέρα από αυτές τις μεγάλες οργανώσεις και να επικεντρωθούμε στους αγώνες των κοινοτήτων που αντιμετωπίζουμε μέσα από τις ιστορίες των απλών ανθρώπων. Όταν ξεκινήσαμε την έρευνά μας, καταλάβαμε ότι θέλαμε πληροφορίες από πρώτο χέρι από τους συμμετέχοντες στους αγώνες. Αυτή είναι η κοινωνική ιστορία, που σημαίνει ότι εξετάζει την άποψη από κάτω, με τους ανθρώπους που συνέντευξη να συμμετάσχουν ενεργά στις ιστορίες που λένε. Διεξήγαμε εκτεταμένες συνεντεύξεις με ενεργά μέλη των κοινοτήτων, κάτοικοι των δήμων, από εκείνες τις μέρες. Ελπίζουμε να ολοκληρώσουμε αυτό το έργο με ένα βιβλίο, το οποίο θα είναι μια συλλογή των συνεντεύξεων.
Ιστορία από τα κάτω
Οι συνεντεύξεις που συλλέξαμε ρίχνουν φως στις πολύ σημαντικές τοπικές ιστορίες της πολιτικοποίησης και της αντίστασης της εργατικής τάξης και των φτωχών, ενάντια στην οικονομική ανισότητα και την καταπίεση του ρατσιστικού καθεστώτος του απαρτχάιντ. Μάθαμε πώς οι απλοί κάτοικοι των δήμων, όχι κατ 'ανάγκην ακτιβιστές, αλλά οι συνηθισμένοι θείοι και οι μαθητές, οι μητέρες και οι γιαγιάδες και οι συνδικαλιστές, διεκδίκησαν την εξουσία στο επίπεδο των ναυπηγείων τους, των οικοδομικών τετραγώνων τους, του δρόμου, τις οικιστικέςζώνες τους και τελικά του συνόλου του δήμου. Μάθαμε πώς προέκυψαν νέοι χώροι βασισμένοι σε μια σχετικά οριζόντια κατανομή ισχύος και ποια είναι η πρόκληση αυτής της "οριζόντιας" κατάστασης.
Εκτός από τις συνεντεύξεις, δουλέψαμε σε δύο μεγάλα αρχεία της Νότιας Αφρικής, τα οποία έχουν συλλέξει υλικό από τους αγώνες της δεκαετίας του 1980. Αυτά είναι τα Ιστορικά Έγγραφα Wits στο Πανεπιστήμιο του Witwatersrand και το Αρχείο Ιστορίας της Νότιας Αφρικής δίπλα στο Συνταγματικό Δικαστήριο στο Γιοχάνεσμπουργκ. Αναλύσαμε πρωτότυπα φυλλάδια, έντυπα, πρακτικά συναντήσεων, αφίσες και εφημερίδες από τη δεκαετία του 1980.
Θα παρουσιάσω σήμερα ένα από αυτά τα υλικά. Το κύριο ερώτημα στην έρευνά μας ήταν: Γιατί η κοινωνική αυτοοργάνωση από την εργατική τάξη και τους φτωχούς στη Νότια Αφρική, με βάση τις αρχές της ισότιμης κατανομής της εξουσίας και συχνά με μια πολύ οριζόντια ή επίπεδη δομή, έγινε μια ιδέα που θα μπορούσε να εμπνεύσει μάζες σε όλη τη χώρα και συνέβαλε ως πρακτική που βοήθησε στην διάλυση του απαρτχάιντ;
Θα ήθελα να ξεκινήσω με τον λόγο που εστιάσαμε στη δεκαετία του 1980. Αυτό το κάνουμε για δύο λόγους.
Πρώτα απ 'όλα η δεκαετία του 1980 ήταν μια κρίσιμη περίοδος στον αγώνα κατά του απαρτχάιντ, με μαζική αντίσταση σε συνδυασμό με πρωτοφανή επίπεδα κοινωνικής και πολιτικής αυτο-οργάνωσης. Αυτή ήταν η εποχή που οι «έννοιες της λαϊκής δημοκρατίας», της «δύναμης των ανθρώπων», της «αυτοδυναμίας» και της «δημοκρατίας από κάτω» εισήχθησαν ως νέες ιδέες και πρακτικές στη νοτιοαφρικανική πολιτική »(σύμφωνα με τα λόγια του παλαίμαχου του UDF Raymond Suttner, σε μια συνέντευξη).
Μια προσεκτική ανάλυση της δεκαετίας του 1980 στη Νότιο Αφρική δείχνει ότι η κατάργηση του καθεστώτος του απαρτχάιντ έγινε δυνατή επειδή η διαδικασία αντίστασης που διασκορπίστηκε σε ολόκληρη τη χώρα μέσω αμέτρητων πράξεων τοπικής ανυπακοής, μποϊκοτάζ καταναλωτών / μεταφορών / σχολείων, απεργιών και διαμονής - γενικές ή κοινές γενικές απεργίες. Αυτή η διάσπαρτη αντίσταση βασίστηκε και οδήγησε σε εναλλακτικές πρακτικές αυτοδιαχείρισης από τους απλούς ανθρώπους.
Δεύτερον, ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό αυτής της περιόδου ήταν ο εκδημοκρατισμός των κινημάτων και η γέννηση μιας ριζοσπαστικής δημοκρατικής κουλτούρας. Αυτό περιλάμβανε αλλαγές σε προσωπικό επίπεδο. Τη δεκαετία του 1980, για πρώτη φορά, θέματα όπως η ανισότητα των φύλων, η ελευθερία επιλογής ενός εταίρου και η ενδοοικογενειακή βία ανέκυψαν ευρέως σε ευρεία κλίμακα και όταν κατέστη δυνατό να αντιταχθούμε ανοιχτά στους "παραδοσιακούς ηγέτες" όπως αρχηγούς και βασιλιάδες, κάτι που ανέφεραν οι αναλυτές όπως ο Michael Neocosmos .
Ένα σημαντικό πολιτικό γεγονός αυτής της δεκαετίας ήταν η δημιουργία του UDF ως δομής ομπρέλα ικανής να ενώσει έναν τεράστιο αριθμό ήδη υπαρχόντων οργανισμών σε ολόκληρη τη χώρα και να προωθήσει περισσότερο την οργάνωση. Το UDF αμφισβητήθηκε, αλλά με την πάροδο του χρόνου κατέληξε να προσδιοριστεί έντονα με ένα ριζοσπαστικό όραμα της αλλαγής.
Μια "Λαϊκή Δημοκρατία"
Η ηγετική μορφή του UDF Morphe Morobe σχολίασε σε μια ομιλία με τίτλο «Προς μια Λαϊκή Δημοκρατία» ότι μια «δημοκρατική Νότια Αφρική είναι ένας από τους στόχους ή οι στόχοι του αγώνα μας». Ωστόσο, κατέστησε σαφές ότι η δημοκρατία είναι το μέσο με το οποίο διεξάγουμε την πάλη:
Η δημιουργία δημοκρατικών μέσων είναι για εμάς εξίσου σημαντική με την κατοχύρωση δημοκρατικών στόχων ως στόχου μας. Πολύ συχνά παρουσιάζονται μοντέλα μιας μελλοντικής δημοκρατικής Νότιας Αφρικής που δεν έχουν καμία σχέση με υπάρχοντες οργανισμούς, πρακτικές και παραδόσεις πολιτικού αγώνα σε αυτή τη χώρα. Αυτό που είναι δυνατό στο μέλλον εξαρτάται από το τι μπορούμε να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε τώρα. Μια δημοκρατική Νότια Αφρική δεν θα διαμορφωθεί μόνο αφού έχει μεταφερθεί η πολιτική δύναμη στην πλειοψηφία.
Το UDF περιέγραψε ένα πολύ πιο ριζοσπαστικό όραμα της δημοκρατίας απ 'ό, τι η Νότια Αφρική κατέληξε το 1994. Ο Morobe συνέχισε «Ο δημοκρατικός μας στόχος ... είναι ο έλεγχος σε κάθε πτυχή της ζωής μας και όχι μόνο το δικαίωμα (όπως είναι σημαντικό) μιας κεντρικής κυβέρνηση κάθε τέσσερα έως πέντε χρόνια. "Τόνισε ότι" η δημιουργία μιας δημοκρατικής Νότιας Αφρικής "δεν ήταν κάτι που πρέπει να μείνει για το μέλλον ή να παραδοθεί από πάνω. αυτό "μπορεί να γίνει πραγματικότητα μόνο με τη συμμετοχή εκατομμυρίων Νοτιοαφρικανών στη διαδικασία - μια διαδικασία που έχει ήδη ξεκινήσει στους δήμους, τα εργοστάσια και τα σχολεία της γης μας", μέσω των επιτροπών του ναυπηγείου και των δρόμων, των πολιτικών, των φοιτητικών ομάδων, των ενώσεων και άλλους σχηματισμούς που είχαν προκύψει.
Με την πρόοδο της δεκαετίας του 1980, το όραμα αυτό έγινε μια πρακτική, τόσο σε καθημερινούς αγώνες όσο και όταν, όπως θα δούμε, ορισμένες οργανώσεις που συμμετείχαν στην αντίσταση άρχισαν να αντικαθιστούν το κράτος με τα λεγόμενα «όργανα της εξουσίας των ανθρώπων». παραδείγματος χάριν, οι οδικές επιτροπές βοήθησαν την εκτέλεση δημόσιων υπηρεσιών, οι οργανώσεις νεολαίας δημιούργησαν πάρκα και οι άνθρωποι δημιούργησαν περιπολίες αυτοάμυνας και καταπολέμησης του εγκλήματος.
Συνδικάτα και δήμοι
Είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι δύο πιο σημαντικές προϋποθέσεις για την εμφάνιση του UDF. Πρώτον, από τα μέσα της δεκαετίας του 1970, μετά τις απεργιακές εκλογές του Durban του 1973, το ανεξάρτητο συνδικαλιστικό κίνημα απέκτησε μεγάλη δύναμη: οι μαζικές απεργίες και οι εργοστασιακοί αγώνες πραγματοποιήθηκαν στη χώρα, οι εργαζόμενοι καθιέρωσαν δημοκρατικό έλεγχο των συνδικάτων τους και δημιούργησαν επιτροπές απεργίας. Η εξάπλωση της δημοκρατικής κουλτούρας και της οργάνωσης των συνδικάτων αυτών, ιδίως της Ομοσπονδίας Συνδικαλιστικών Οργανώσεων της Νότιας Αφρικής που συστάθηκε το 1979, διαδραμάτισε σημαντικό ρόλο στην κινητοποίηση των απλών ανθρώπων και στην ανάπτυξη των αποκαλούμενων "οργάνων της εξουσίας των ανθρώπων" στο χώρο εργασίας.
Δεύτερον, στους δήμους όπου, από τα τέλη της δεκαετίας του 1970, υπήρχαν συνθήκες κοινωνικοοικονομικής παρακμής στο πλαίσιο της καπιταλιστικής κρίσης, δημιουργήθηκαν νέες οργανώσεις με τη μορφή επιτροπών οδών και επιτροπών δράσης και «αστικών» ενώσεων.
Ενώ τα συνδικάτα έθεσαν ζητήματα γύρω από τους μισθούς, τις μεταφορές, τη ρατσιστική μεταχείριση και ούτω καθεξής, οι νέες δομές των κοινοτικών δομών ήταν να αγωνιστούν για τις καθημερινές κοινωνικές ανάγκες των κατοίκων: αξιοπρεπή στέγαση, χαμηλότερα ενοίκια, ηλεκτρικό ρεύμα, με τα συνδικάτα, οι αγώνες αυτοί έθεταν μεγαλύτερα ζητήματα γύρω από την κατανομή του πλούτου και της εξουσίας. και, όπως και με τα συνδικάτα, οι δομές αυτές επέτρεψαν στους ανθρώπους να αποκτήσουν όλο και μεγαλύτερο έλεγχο στην καθημερινότητά τους και να αρχίσουν να χτίζουν μια αντίθετη δύναμη ενάντια στην κυβέρνηση - να αντισταθούν στο κράτος και μερικές φορές να αντικαταστήσουν κάποιες από τις λειτουργίες του.
Η κοινωνικοοικονομική κατάσταση των κατοίκων του δήμου ήταν πολύ δύσκολη. Σε συνθήκες αυξανόμενης ανεργίας, αυξανόμενων τιμών, χαμηλής ποιότητας εκπαίδευσης και δημοτικών υπηρεσιών και υποχρηματοδότησης των δήμων, θέματα όπως η απασχόληση, η στέγαση και οι υπηρεσίες ήταν αρκετά έντονες. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι σε πολλούς δήμους υπήρχε μικρή πρόσβαση στην ηλεκτρική ενέργεια ή στο νερό στο σπίτι, τα συστήματα αποχέτευσης συχνά αφορούσαν δημόσιες τουαλέτες ή το σύστημα κουβάδων και υπήρχαν μαζικές καθυστερήσεις στη στέγαση.
Σε αυτήν την κατάσταση, οι γυναίκες και τα παιδιά συχνά διαδραμάτισαν βασικό ρόλο στους αγώνες. Ακόμα και οι μη πολιτικοποιημένες νοικοκυρές εύκολα κινητοποιήθηκαν στον αγώνα για τοπική αλλαγή. Ένα παράδειγμα προέρχεται από τον Πολιτιστικό Σύνδεσμο του Πάρκου Valhalla, ο οποίος σχηματίστηκε από τους κατοίκους του Χρωματιστού δήμου του Valhalla Park στο Δυτικό Ακρωτήριο για να αντιμετωπίσει τις εξώσεις. Η θεία Jane Roberts, που συμμετείχε σε αυτό το 1984, μας είπε ότι «αρχίσαμε να βλέπουμε τι συνέβαινε με τους ανθρώπους στις κοινότητες και αποφασίσαμε ως κοινότητα» «Εντάξει, θα πρέπει να χτιστούμε τώρα». Το Civic επανασύνδεσε το νερό και την ηλεκτρική ενέργεια που διέκοψαν οι αρχές και έβαλε τους ανθρώπους πίσω στα σπίτια εάν είχαν δεχθεί έξωση.
Μία άλλη ακτιβίστρια, η Auntie Gertie, βοήθησε στην οικοδόμηση του Συλλόγου Ενδιαφερόμενων Κατοίκων της Valhalla, μετά την έξωση, με τα τρία μικρά παιδιά της. Αφού είχε κάποια επιτυχία στην καταπολέμηση των εξώσεων, άρχισε να βοηθά τους άλλους στην περιοχή της. Μας είπε την ιστορία της για συμμετοχή στον αγώνα:
Μεγάλωσα στη φτώχεια και ζούσα εδώ, και εκεί, και όλα γύρω. Καθώς ο πατέρας μου δούλευε, δεν ήταν σε θέση να με φροντίσει ως παιδί. Έπρεπε να πάω στο σχολείο και μεγάλωσα από μια θεία και έπειτα από μια άλλη θεία κι έτσι ταξίδεψα ως παιδί. Και σε ηλικία, νομίζω, 10-11 ο πατέρας μου παντρεύτηκε με μια άλλη γυναίκα και ... τότε πήγα να ζήσω με την μητέρα και δεν ήταν ευγενής προς εμένα. Μεγάλωσα, δεν υπήρχε κανένας που θα μπορούσα να πάω και να πω, «Το μάτι μου πονάει», γι 'αυτό μεγάλωσα πολύ ανεξάρτητα .... Έτσι έγινα πολύ ανεξάρτητη, κάνω τα πάντα μόνη μου. Και στη δεκαετία του 1980, έγινα μητέρα: γέννησα τον γιο μου και δεν παντρεύτηκα. και στη συνέχεια μια κόρη, και στη συνέχεια μια άλλη κόρη? και έπειτα είχα τρία παιδιά. Τότε έγινα μόνη μητέρα. Και ναι, δεν υπήρχε κανένας να πάω: Απλά έπρεπε να βρω τον δικό μου τρόπο, με τα λίγα χρήματα που κερδίζω, έπρεπε να βρω τον δικό μου τρόπο. Μέσα από αυτό έχω γίνει αγώνας .... Έχω εκδιωχθεί από την πόλη του Κέιπ Τάουν. Δεν είναι δύο φορές αλλά τρεις φορές. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο εντάχθηκα στην αστική οργάνωση.
Συνέχισε:
Ήμασταν τρεις από εμάς ... Κάλεσα τους ανθρώπους στη δημόσια συνάντηση, μιλήσαμε με τους ανθρώπους και είπαμε ότι σχηματίζουμε αυτή την οργάνωση με την ονομασία Concerned Residents, εμείς ... θα σας βοηθήσουμε - και ποιος από εσάς είναι έτοιμος να έρθει μαζί μας ;
Ένας άλλος ερωτώμενος, ο Trevor Ngwane, ο οποίος ήταν ενεργός στο υποκατάστημα Jabavu της Soweto Civic Association κατά τη δεκαετία του 1980, θυμήθηκε τον τρόπο με τον οποίο αυτή η πολιτική λειτουργούσε:
... συναντιόμασταν στα σπίτια των ανθρώπων, είχαμε μια συνάντηση την εβδομάδα ... Θα πηγαίναμε αυτή τη φορά σε αυτό το σπίτι και αυτή τη φορά σε αυτό ... Για παράδειγμα, θα πραγματοποιούσαμε μια συνάντηση σε έναν ιερέα, επειδή ήταν σεβαστός ή σε ένα δάσκαλο ή σε ένα σπίτι του συνδικαλιστή. Και τότε δεν υπήρξε μέλος και τα θέματα που συζητήσαμε ήταν προβλήματα στους δήμους, τα φώτα, μιλήσαμε για το τέλος του απαρτχάιντ, μιλήσαμε για την παιδική εκπαίδευση ή κάποιος που πέθανε και δεν έχουν κανέναν να τον θάψει [ για τη συγκέντρωση κεφαλαίων].
Η πρόσκληση για τέτοιες συναντήσεις έγινε συχνά από πόρτα σε πόρτα, συναντούσαμε προσωπικά τους γείτονες ή γράφαμε μικρές σημειώσεις και τις άφησε κάτω από την μπροστινή πόρτα του σπιτιού.
Επιτροπές και Πολιτικές
Οι αστικές ήταν, εν συντομία, ενώσεις κατοίκων που ασχολήθηκαν με τις ανησυχίες του λαού. Έλαβαν διάφορες μορφές, αλλά ο τυπικός πολίτης είχε μια εκτελεστική επιτροπή, η οποία απαρτίζεται από έναν πρόεδρο, έναν αντιπρόεδρο, έναν γραμματέα και έναν ταμία. Οι ηγέτες συχνά εκλέγονται για τρία χρόνια, αλλά μπορούν να επανεκλεγούν ή να ανακληθούν, κατόπιν αιτήματος της πλειοψηφίας. Το καθήκον των ηγετών ήταν να αναφέρουν τις κοινότητες στις οποίες βασίζονταν. Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι ότι οι ηγέτες ήταν μέρη αυτών των κοινοτήτων, αντιμετωπίζοντας τα ίδια προβλήματα με τους άλλους κατοίκους. Όπως είπε η Aunty Jane: «Ήμασταν στην κοινότητα που αγωνιζόταν για την κοινότητα», οπότε «δεν μπορούμε όπως λένε οι ηγέτες στην κοινότητα που θέλουμε αυτό ή απαιτούμε ότι ... μας χρησιμοποιούν και μας λένε τι να κάνουμε .
Οι λειτουργίες των προέδρων ήταν βασικά αυτές του συντονισμού, των συνεδριάσεων, της οργάνωσης και της προετοιμασίας για εκστρατείες. Η ιδέα της ηγεσίας ως "υπηρεσίας της κοινότητας" πήγε χέρι-χέρι με μια ευαίσθητη και προσεκτική στάση απέναντι στη διαδικασία λήψης αποφάσεων.
Το Civics αλληλεπίδρασε με διάφορους τρόπους με πιο τοπικές μορφές αυτο-οργάνωσης όπως επιτροπές μπλοκ, ναυπηγείων και δρόμων. Καθώς οι ενώσεις, αυτές διαμορφώθηκαν για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων, όπως η υψηλή ενοικίαση, η κακή ηλεκτροδότηση, η κακή στέγαση, το σύστημα κάδων και το έγκλημα. Σε αντίθεση με την αστική τάξη, όπου η ηγεσία είχε την τάση να κυριαρχείται από πιο μορφωμένους ανθρώπους, με άπταιστα αγγλικά ή αφρικανικά, με κάποια πολιτική ιστορία, αυτές οι τοπικές επιτροπές επικεντρώνονταν σε συνηθισμένους κατοίκους δήμων, συχνά χωρίς πολιτική εμπειρία ή οργάνωση και διευκόλυνση των δεξιοτήτων. Όπως και οι πολίτες, αυτές οι επιτροπές εμφανίστηκαν στα τέλη της δεκαετίας του 1970 και πολλαπλασιάστηκαν στη δεκαετία του 1980.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ήταν ξεχωριστές από τις πολιτικές και ήταν πιο αυθόρμητες τοπικές ομάδες. Ωστόσο, η ισχυρότερη και δημοκρατικότερη τάξη οικοδομήθηκε πάνω σε ένα στέρεο θεμέλιο ναυπηγείων, μπλοκ και οδικών επιτροπών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πολιτικός αποτελούσε πράγματι οι επιτροπές που λειτουργούσαν στις κοινότητες δήμων. Ένα ενδιαφέρον παράδειγμα προέρχεται από το Belville στις παρυφές του Κέιπ Τάουν στις αρχές της δεκαετίας του 1980, όπως αναφέρεται στην εφημερίδα Grassroots :
Οι κάτοικοι του Belville συνειδητοποίησαν ότι χρειάζονται μια ισχυρή οργάνωση για να πολεμήσουν για τα δικαιώματά τους. Αυτό σήμαινε ότι ο οργανισμός έπρεπε να εκπροσωπεί τους πάντες στο Belville. Έτσι συναντήσεις σπιτιών πραγματοποιήθηκαν σε όλους τους δρόμους! Και οι άνθρωποι από κάθε δρόμο εξέλεγαν έναν εκπρόσωπο του δρόμου. Υπάρχουν μερικά από τα καθήκοντα ενός εκπρόσωπου του δρόμου: 1. Ο εκπρόσωπος του δρόμου πρέπει να γνωρίζει όλα τα προβλήματα των ανθρώπων στο δρόμο. 2. Πρέπει να αντιπροσωπεύουν τις ανάγκες του δρόμου στις συνεδριάσεις των αντιπροσωπευτικών επιτροπών. 3. Πρέπει να αναφέρουν όλες τις συνεδριάσεις των αντιπροσωπευτικών επιτροπών στο δρόμο τους. 4. Η αντιπροσωπευτική επιτροπή οικοδομεί την ενότητα στην περιοχή επειδή αντιπροσωπεύει όλους τους δρόμους. 5. Οι επαναστάτες δρόμου δεν πρέπει να εργάζονται μόνοι, αλλά με τη βοήθεια όλων των ανθρώπων στο δρόμο. Επομένως, ο αντιπρόσωπος του δρόμου είναι ο δεσμός μεταξύ της επιτροπής των εκπροσώπων.
Στη συνέχεια, οι εκπρόσωποι του δρόμου στο Belville εντάχθηκαν στην ευρύτερη επιτροπή δράσης για την στέγαση του Cape Town, οι οποίες κάλυπταν μια σειρά γειτονιών και δήμων και αγωνίστηκαν ενάντια στις κακές συνθήκες στέγασης. Συνελθόντες στο CAHAC, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να βρουν λύσεις σε κοινά προβλήματα και να συνεργαστούν σε κοινές ενέργειες. Και μέσω των επιτροπών δρόμων, που δημιουργούνται από τους απλούς κατοίκους με εξουσιοδοτημένους αντιπροσώπους, οι απλοί άνθρωποι θα μπορούσαν να ελέγξουν την οργάνωση των πολιτών.
Ένα άλλο αξιοσημείωτο παράδειγμα προέρχεται από τον δήμο Αλεξάνδρα στο Γιοχάνεσμπουργκ, που ήταν μια εστία αγώνα, όπου ριζοσπαστικοί συνδικαλιστές από την παράδοση του FOSATU διαδραμάτισαν σημαντικό ρόλο. Ο Μωυσής Μαϊέκισο, εργαζόμενος στη μεταλλουργία από το FOSATU και ηγέτης της Επιτροπής Δράσης της Αλεξάνδρα, εξήγησε πώς οργανώθηκε ο δήμος στα μέσα της δεκαετίας του '80:
Ήταν η πυραμιδική δομή. Οι άνθρωποι στην αυλή (επειδή η Αλεξάνδρα είναι τόσο γεμάτη, υπάρχουν περίπου 4 σπίτια σε μια αυλή, σε ένα σπίτι βρίσκεστε ότι υπάρχουν 4 με 6 δωμάτια, και σε κάθε δωμάτιο υπάρχει μια οικογένεια ... αυτό είναι επί 4 φορές 8 ανθρώπων - μοιράζονται μια εξωτερική βρύση νερού, μοιράζονται μια τουαλέτα: μπορείτε να φανταστείτε) ... θα έρθουν μαζί σε μια αυλή και θα δημιουργήσουν μια επιτροπή για τη ρύθμιση των συνθηκών διαβίωσης, έτσι ώστε να μην υπάρχει σύγκρουση στην αυλή. Επίσης, η επιτροπή αυλής έρχεται μαζί για να δημιουργήσει μια επιτροπή μπλοκ: βάζετε πολλές αυλές... από αυτόν τον δρόμο και εκείνο τον δρόμο και αυτή είναι η επιτροπή μπλοκ. Στη συνέχεια, από την επιτροπή μπλοκ, θα υπάρχει μια επιτροπή δρόμου, τότε επιτροπή περιοχής - μέχρι την αστική επιτροπή. Οι άνθρωποι θα έρθουν μαζί για να εκλέξουν τον ηγέτη τους, κάθε δρόμου, θα σηκώσουν δημοκρατικά το χέρι τους και οι άνθρωποι θα αποφασίσουν για την ηγεσία τους.
ΜΜΕ και Εκπαίδευση
Η δεκαετία του 1970 και η δεκαετία του '80 ήταν επίσης μια περίοδος έντονου εναλλακτικού τύπου και μέσων ενημέρωσης, που παρείχαν μια εναλλακτική λύση στις μεγάλες επιχειρηματικές εφημερίδες και στο κυβερνητικό ραδιοτηλεοπτικό σύστημα. Αυτοί βοήθησαν να μοιραστούν νέα, ιδέες και πολιτική. Για παράδειγμα, οι εφημερίδες της κοινότητας, όπως το Speak και το Grassroots, περιλάμβαναν πολυάριθμες συζητήσεις σχετικά με το πώς θα συμπεριληφθούν περισσότεροι άνθρωποι στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Ξεκίνησαν ειδικές ομάδες μελέτης από ακτιβιστές και ηγέτες της κοινότητας προκειμένου να μοιραστούν τη γνώση για τη λαϊκή συμμετοχή και τη δημοκρατική οργάνωση.
Οι ερωτηθέντες επίσης επεσήμαναν άλλες δομές που προέκυψαν για να οργανώσουν τους ανθρώπους και να αυξήσουν τα παράπονά τους, μερικές φορές σε συναντήσεις στα σπίτια των ανθρώπων και μερικές φορές σε δημόσιες μαζικές συναντήσεις. Μια τέτοια εμπειρία μοιράστηκε ο Bricks Mokolo, ακτιβιστής στην κοινότητα Orange Farm, ο οποίος άρχισε να εμπλέκεται στον αγώνα στα τέλη της δεκαετίας του 1970.
Το 1985, ο Bricks Mokolo εκλέχτηκε πρόεδρος της επιτροπής κρίσης για την εκπαίδευση των γονέων του Vaal. Οι επιτροπές κρίσης για την εκπαίδευση εμφανίστηκαν ως απάντηση στην κρίση στην εκπαίδευση και περιελάμβαναν τα παιδιά και τη νεολαία, καθώς και τους γονείς - και, όπου είναι δυνατόν, τους δασκάλους. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι επρόκειτο για μια περίοδο μαζικών εξεγέρσεων στα μαύρα αφρικανικά, τα έγχρωμα και τα ινδικά σχολεία, καθώς και στα πανεπιστήμια, και ότι οι νέοι - συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που εγκαταλείπουν το σχολείο, των ανέργων και όσων δεν σπουδάζουν - ο ρόλος στις επιτροπές και στην πολιτική, καθώς και στους εκπαιδευτικούς αγώνες και στα συνδικάτα. Τα μποϊκοτάζ των τάξεων ήταν κοινά και οι νέοι ήταν στην πρώτη γραμμή των συγκρούσεων με τις αρχές.
Ο Bricks Mokolo εξήγησε:
... υπάρχουν προκλήσεις που αντιμετωπίζει η κοινότητά σας που απαιτεί από εσάς και το παιδί σας - όλους - να συνεργαστείτε. Αντιμετώπισα πολλά προβλήματα: σπίτια, εκπαίδευση, εργασία. Τώρα εξετάσαμε τα εκπαιδευτικά προβλήματα και είπαμε ότι χρειαζόμαστε γονείς να εμπλακούν στη στήριξη των παιδιών μας στο σχολείο και να καταπολεμήσουν ή να απαιτήσουν το δικαίωμα εκπαίδευσης για τα παιδιά μας και υπήρξαν απαιτήσεις που υποβλήθηκαν. Ένα από τα αιτήματα ήταν η δωρεάν εκπαίδευση και ένα τμήμα δωρεάν εκπαίδευσης για όλους, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων.
Η "Λαϊκή Εξουσία" αναλαμβάνει
Οι μαζικοί αγώνες των δήμων από το 1984 έως το 1986 είδαν μια τεράστια ανάπτυξη της εξουσίας των διαφόρων οργάνων της εξουσίας των ανθρώπων στις επιτροπές των δήμων, των περιοχών και των δρόμων. Ομάδες πολιτών; ομάδες σπουδαστών και νέων · γυναικείες ενώσεις; συνδικαλιστικές δομές που βασίζονται σε επιτροπές κρίσης γειτονιάς στην εκπαίδευση - και στην μαζική αποσταθεροποίηση της τοπικής αυτοδιοίκησης του απαρτχάιντ. Όπως επεσήμανε ο Μαϊέκισο, η εστίαση στα άμεσα προβλήματα οδήγησε εύκολα σε μια επίθεση στο σύστημα στο σύνολό του:
Οι συνθήκες που προκάλεσαν το σχηματισμό αυτών των οργανώσεων ήταν θέματα ψωμιού και βουτύρου, αλλά η αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων άρτου και βουτύρου σας οδηγεί αυτόματα στην πολιτική. "Γιατί οι δρόμοι είναι βρώμικοι; Γιατί δεν παίρνουμε σπίτια; "Έτσι, μέσα από αυτά τα θέματα οι άνθρωποι αναλάμβαναν πολιτικές και συνειδητοποιούνταν.
Οι αποτελεσματικοί οργανισμοί δήμων, πρόσθεσε ο Μαϊέκισο, επέτρεψαν εξαιρετικά αποτελεσματικές ενέργειες διαμαρτυρίας με υψηλό βαθμό λαϊκής υποστήριξης. Η δημιουργία ισχυρών αυτο-οργανωμένων οργάνων επέτρεψε τη διεξαγωγή μαζικών εκστρατειών:
... στην αρχή, όταν οι άνθρωποι θα συναντηθούν στο γκαράζ ή σε έναν ανοιχτό χώρο στην αυλή κάποιου και στους δρόμους ανοιχτά, [θα] ... θα έχουν πρόβλημα από την αστυνομία. Αλλά οι άνθρωποι το αψήφησαν και συναντήθηκαν. Όχι μόνο η ίδια η δομή, οι επιτροπές, αλλά οι πραγματικές συναντήσεις ήταν τα όργανα της εξουσίας των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των ίδιων των δομών ...
Οι γενικές συνελεύσεις, πρώτον, είναι εκεί όπου η λαϊκή δημοκρατία ανήκει, είναι η πραγματική εξουσία των ανθρώπων. αυτό είναι το κύριο βασικό όργανο της εξουσίας των ανθρώπων, επομένως οι βασικές αποφάσεις προέρχονται από εκεί, όπως τα μποϊκοτάζ: η απόφαση των μποϊκοτάζ θα προκύψει από αυτές τις συναντήσεις, από τις βάσεις .... «Δεν είμαστε ευχαριστημένοι με τις τιμές των λεωφορείων» ... η απόφαση να διαμαρτυρηθούν και να δράσουν είναι εκεί. Εάν οι επιτροπές δεν μπορούν να αποφασίσουν μόνες τους, πρέπει να στείλουν την ιδέα στη γενική συνέλευση, αν είναι ανώνυμες - είναι ανώνυμες ή μερικές φορές ψηφίζουν. Εάν υπάρχει αυτός που αντιτίθεται – το θέμα θα τεθεί σε ψηφοφορία ...
Καθώς αυξήθηκαν οι διαμαρτυρίες, συμπεριλαμβανομένων των επιθέσεων κατά των εκπροσώπων του κράτους, πολλές περιοχές έγιναν απρόσβατες περιοχές για την αστυνομία και όταν στάλθηκε ο στρατός αντιμετώπισε αντίσταση. Οι μαύρες τοπικές αρχές που επιβλήθηκαν από την κυβέρνηση του απαρτχάιντ συχνά κατέρρευσαν, ενώ τα συμβούλια στις έγχρωμες και τις ινδικές περιοχές στερούνται αξιοπιστίας. Σε πολλά μέρη, τα όργανα της δύναμης των ανθρώπων μετατόπισαν τα BLA. Σε δήμους όπως το Port Elizabeth στο Ανατολικό Ακρωτήριο, ο Suttner σημείωσε σε άρθρο του το 2004 ότι η αυτοοργάνωση έφτασε στο αποκορύφωμα όταν «ευρέως αντιπροσωπευτικά κοινοτικά στοιχεία ανέλαβαν τον έλεγχο σημαντικών πτυχών της ζωής των δήμων και η φυγή κυβερνητικών αξιωματούχων άφησε ένα κενό. "
Αυτή ήταν η περίοδος κατά την οποία οι δρόμοι και οι πολίτες άρχισαν να εκτελούν δημόσιες υπηρεσίες, όταν οι οργανώσεις νεολαίας δημιούργησαν πάρκα και όταν οι άνθρωποι δημιούργησαν περιπολίες αυτοάμυνας και καταπολέμησης του εγκλήματος και αντικατέστησαν την αστυνομία σε πολλούς τομείς. Αυτή η κατανόηση του αγώνα ως αυτοδυναμίας κατέστη κεντρική στην προπαγάνδα κατά του απαρτχάιντ και διατυπώθηκε σε συνθήματα και έννοιες όπως η «δύναμη των ανθρώπων» ή η «Amandla-Ngawethu». Αυτές αντανακλούσαν την κατάσταση που συνέβαινε ήδη σε μαζική κλίμακα. Το 1986, όταν τα όργανα της λαϊκής εξουσίας είχαν ήδη αναδειχθεί σε πολλούς δήμους της Νοτίου Αφρικής και όταν οι BLA άρχισαν να πέφτουν, η εξόριστη ηγεσία των ANC έκανε το διάσημο της αίτημα για «μη κυβερνητικότητα» και «εξουσία των ανθρώπων». το δυναμικό και τις δυνατότητες αυτο-οργάνωσης και ελπίζαμε να το χρησιμοποιήσουμε για τους σκοπούς του κόμματος.
Το τέλος της εξέγερσης
Το κράτος του απαρτχάιντ αντέδρασε στις εξεγέρσεις με καταστολή, χρησιμοποιώντας εξωτικές δυνάμεις, όπως είναι οι vigilantes και οι επιθέσεις, η κινητοποίηση του στρατού, η επέκταση της αστυνομίας και οι βοηθητικές δυνάμεις των καθεστώτων του κράτους. Η δεύτερη κατάσταση έκτακτης ανάγκης το 1986 οδήγησε στη σύλληψη περισσότερων από 20.000 ανθρώπων και αφορούσε τη μεγαλύτερη κατασταλτική επιχείρηση στην ιστορία της Νότιας Αφρικής. Η αστυνομική και στρατιωτική βία, συμπεριλαμβανομένης της κράτησης, ήταν κοινή και μέχρι το τέλος του 1986 το κράτος είχε καταστείλει (ή τουλάχιστον αποδυναμωθεί) πολλές κοινοτικές οργανώσεις. Το UDF περιορίστηκε σοβαρά στις δραστηριότητές του και αρκετοί υψηλής αναγνωσιμότητας ηγέτες των UDF, καθώς και ακτιβιστές όπως ο Mayekiso, κατηγορήθηκαν για προδοσία.
Όσο πιο έντονη είναι η κρατική καταπίεση, τόσο χειρότερη είναι η επίδραση στην ικανότητα του λαού να είναι επιτυχημένη. Η σύλληψη πολλών από τους πιο έμπειρους ηγέτες οδήγησε επίσης στην υπονόμευση δομών λογοδοσίας και την κλιμάκωση των συγκρούσεων με τις δυνάμεις ασφαλείας από τη νεολαία, οδηγώντας σε μια στρατιωτικοποίηση του αγώνα και μια παρακμή στην ευρύτερη συμμετοχή της κοινότητας.
Ωστόσο, το κράτος του απαρτχάιντ ήξερε ότι απαιτούνται σημαντικές μεταρρυθμίσεις. Καταβλήθηκαν προσπάθειες στα τέλη της δεκαετίας του '80 για τη διενέργεια μεταρρυθμίσεων με στόχο την αποδυνάμωση του κινήματος διαμαρτυρίας και την προσέγγιση του ANC. Όταν η μεταβατική περίοδος ξεκίνησε το 1990, η ηγεσία των ANC εργάστηκε σκληρά για να εδραιώσει την ηγεμονία της πάνω στις δομές της κοινότητας και της νεολαίας και των συνδικάτων, ενώ το UDF έκλεισε το 1991, πολλές από τις θυγατρικές της απορροφήθηκαν σε σκέλη του ANC ή σε ομάδες ευθυγραμμισμένες με το ANC. Όταν το ANC ανέλαβε το 1994, οι ημέρες της «εξουσίας των ανθρώπων» εξαφανίστηκαν, οι κινήσεις της δεκαετίας του '80 συνενώθηκαν ή κλείστηκαν ή περιθωριοποιήθηκαν. Υπήρξε μια διαδικασία αποπολιτικοποίησης και μια κίνηση για επικέντρωση στην κρατική εξουσία, με το κράτος υπό την αιγίδα του ANC να «παραδίδει» στους πολίτες.
Μερικά μαθήματα
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα δεν ήταν τέλεια στη δεκαετία του 1980. Υπήρχαν καταχρήσεις εξουσίας και σημαντικές προκλήσεις στις δημοκρατικές πρακτικές. Ορισμένοι από τους πολίτες δεν άλλαξαν ηγέτες: αυτό εξηγείται από την κυριαρχία των χαρισματικών προσωπικοτήτων και, μερικές φορές, από την κατάχρηση των ηγετικών θέσεων. Το γεγονός ότι η συμμετοχή σε οποιοδήποτε είδος οργανισμού αντίστασης διατρέχει τον κίνδυνο να συλληφθεί και να κατηγορηθεί σήμαινε ότι πολλοί άνθρωποι δεν ήταν διατεθειμένοι να αναλάβουν τον κίνδυνο να συμμετέχουν ανοιχτά.
Το ατομικό σύστημα αντιμετώπιζε προκλήσεις ανισότητας φύλου και ηλικίας: υπήρχε ένα χάσμα γενιάς μεταξύ των ηλικιωμένων και των ηγετών των ενώσεων πολιτών αποτελούσε βασικά νεολαία, που μερικές φορές επέβαλε τη θέλησή τους στους άλλους. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη χρήση βίας. Υπήρχαν εντάσεις μεταξύ των πολιτών και των συνδικάτων, εν μέρει επειδή τα συνδικάτα θέλησαν να εξασφαλίσουν την αυτονομία τους και ήταν επιφυλακτικοί για μη δημοκρατικές πρακτικές στα όργανα που συνδέονταν με το UDF. Το ANC άσκησε επίσης μια αυξανόμενη επιρροή πίσω από τις σκηνές, και οι μαχητές της ANC ήταν συχνά ανυπόφοροι σε μη-ANC φωνές.
Ωστόσο, η περίοδος μαζικής αυτο-οργάνωσης στη δεκαετία του 1980 έδειξε τις δυνατότητες της αυτο-οργάνωσης και της αυτονομίας του λαού από τα κάτω. Επεσήμανε τη δυνατότητα συνεργασίας μεταξύ συνδικαλιστικών οργανώσεων, οργανώσεων με βάση την κοινότητα και άλλων μορφών - νεολαίας, πολιτιστικού, αθλητικού - και πρωτοφανή επίπεδα αλληλεγγύης. Έδειξε προγράμματα αμοιβαίας βοήθειας, τα οποία δημιούργησαν χώρους αλληλεγγύης και κοινοτικής υποστήριξης: κουζίνες σούπας, συλλογές ράψιμου, κοινοτικούς βρεφονηπιακούς σταθμούς, περιπολίες κατά του εγκλήματος, αμυντικές μονάδες και δικαστήρια των λαών.
Η ριζοσπαστική ερμηνεία της δημοκρατίας αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Στη δεκαετία του 1980, οι δημοκρατικές πρακτικές, όπως οι μαζικές συναντήσεις, η λογοδοσία των ηγετών και των επιτροπών, ήταν σημαντικές και οι άνθρωποι είδαν επίσης την αξία της δημοκρατίας στο να αγωνίζονται.
Σήμερα, πολλές από τις αρχές της αυτοοργάνωσης της δεκαετίας του '80 και η ίδια η κουλτούρα της ριζοσπαστικής, συμμετοχικής και άμεσης δημοκρατίας, με την υποχρεωτική και απόλυτη ευθύνη των ηγετών της κοινότητας, με την ιδιαίτερη αγάπη της για μακρές και ανοικτές συναντήσεις, μερικά σύγχρονα κοινωνικά κινήματα στη Νότιο Αφρική. Πιστεύω ότι αυτή είναι η κληρονομιά της δεκαετίας του 1980, όταν πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η δημοκρατία δεν είναι μια αφηρημένη ιδέα, αλλά ένα εργαλείο και μια πρακτική που πρέπει να χρησιμοποιείται από ολόκληρη την κοινότητα.
*Αρχικά δημοσιεύθηκε από το Zabalaza https://zabalaza.net/2017/12/01/practices-of-self-organ...test/
Επίσης στο https://www.anarkismo.net/article/30708. Ελληνική μετάφραση στο https://athens.indymedia.org/post/1581247/ | <urn:uuid:7c00f9bb-cd6d-4437-83ba-2f3e9d3920b3> | {
"date": "2021-06-25T01:36:18",
"dump": "CC-MAIN-2021-25",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-25/segments/1623488560777.97/warc/CC-MAIN-20210624233218-20210625023218-00055.warc.gz",
"url": "https://www.anarkismo.net/article/30726?userlanguage=zh&save_prefs=true",
"language": "ell",
"language_score": 0.999998927116394,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.999998927116394}",
"quality_score": 0.6587973237037659
} |
Άρθρα για Γεωργία του Νοεμβρίου, 2023
Στις 8 Νοεμβρίου, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή συνέστησε στην ΕΕ να χορηγήσει στη Γεωργία το καθεστώς υποψήφιας χώρας, ανοίγοντας το δρόμο για να ξεκινήσει τη διαδικασία ένταξης της χώρας.
Ενώ οι ακτιβιστές και ακτιβίστριες σημειώνουν ότι η χώρα σημειώνει πρόοδο στην καταπολέμηση του προβλήματος, ένας θανατηφόρος συνδυασμός πολιτιστικών ταμπού και περιορισμένων πόρων περιπλέκει τη μεταρρύθμιση.
Στην ομιλία της στο κοινοβούλιο κατά τη διάρκεια της συνόδου παραπομπής, η Ζουραμπισβίλι αρνήθηκε ότι παραβίασε το σύνταγμα και δήλωσε ότι η ψηφοφορία θα έβλαπτε το «ευρωπαϊκό μέλλον» της Γεωργίας. | <urn:uuid:721587fc-5642-4b61-abbd-276f1d4effba> | {
"date": "2024-04-15T14:48:43",
"dump": "CC-MAIN-2024-18",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2024-18/segments/1712296817002.2/warc/CC-MAIN-20240415142720-20240415172720-00797.warc.gz",
"url": "https://el.globalvoices.org/-/world/central-asia-caucasus/georgia?m=202311",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999812841415405,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999812841415405}",
"quality_score": 0.28521987795829773
} |
[Sport-FM]: Μπότας: «Δεν θέλω να βρίσκομαι στη σκιά του Χάμιλτον»
Ο Βάλτερι Μπότας στη «Sport Bild»αναφέρθηκε στις προσδοκίες του για το φετινό πρωτάθλημα της Formula1.
Ο Φινλανδός πιλότος στην πρώτη του σεζόν στη Mercedes βρίσκεται στην τρίτη θέση της κατάταξης, 19 βαθμούς πίσω από τον ομόσταβλό του, Λιούις Χάμιλτον, και 33 βαθμούς πίσω από τον πρώτο Σεμπάστιαν Φέτελ.
«Μπορώ να γίνω Παγκόσμιος πρωταθλητής. Υπάρχουν ακόμα εννιά αγώνες και πιστεύω ότι μπορώ να νικήσω τον Χάμιλτον και τον Φέτελ, το έχω κάνει ήδη δύο φορές τη φετινή σεζόν», είπε χαρακτηριστικά.
Στο πρόσφατο grand prix της Ουγγαρίας ο Μπότας μετά από εντολή της ομάδας του είχε δώσει τη θέση του στον Χάμιλτον, ώστε ο Βρετανός να προσπαθήσει να προσπεράσει τον Ραϊκόνεν. Αφού ο Χάμιλτον δεν κατάφερε να προσπεράσει τον οδηγό της Ferrari, «επέστρεψε» την θέση στον Μπότας, μερικά μέτρα πριν το πέσιμο της καρό σημαίας. Εντολή για να παραχωρήσει τη θέση του στον Χάμιλτον είχε δοθεί στον Φινλανδό της Mercedes και στο grand prix του Μπαχρέιν.
«Μας είχε γίνει εξ αρχής ξεκάθαρο πως υπάρχει κοινή αντιμετώπιση.
… Δείτε ολόκληρο το άρθρο στη σελίδα που δημοσιεύτηκε – Πηγή: SPORT-FM | <urn:uuid:0e537959-4b51-4446-91cc-766a2154bbc9> | {
"date": "2017-08-20T19:08:27",
"dump": "CC-MAIN-2017-34",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-34/segments/1502886106984.52/warc/CC-MAIN-20170820185216-20170820205216-00084.warc.gz",
"url": "http://www.multi-news.gr/sport-fm-mpotas-den-thelo-vriskome-sti-skia-tou-chamilton/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999756813049316,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999756813049316}",
"quality_score": 0.5559976100921631
} |
Ο πίνακας του Tiziano Vecellio “Tarquinius and Lucretius” γράφτηκε για τον Philip II της Ισπανίας. Το μέγεθος της εικόνας είναι 189 x 145 cm, λάδι σε καμβά. Το όνομα της ρωμαϊκής Lucretia από την αρχαιότητα ήταν συνώνυμο της γυναικείας αγνότητας. Η ιστορία του θανάτου της Lucretia περιγράφεται λεπτομερέστερα στον Titus Livius.
Κατά τη διάρκεια της πολιορκίας από τα στρατεύματα του Βασιλιά Ταρκίνιου της πόλης Proud Rutul Ardei, ο γιος του βασιλιά, Sextus Tarquinius, έκανε μια γιορτή για τους στρατιώτες του αποσπάσματος του. Όλοι οι πότες επαίνεσαν τις γυναίκες τους και αποφάσισαν να ελέγξουν τι έκαναν οι Ρωμαίοι ενώ οι σύζυγοί τους ήταν σε πόλεμο. Δεδομένου ότι ο Άρντε δεν ήταν μακριά από τη Ρώμη, λίγες ώρες αργότερα ο βασιλικός γιος Σεξτός Ταρκίνιος και άλλοι στρατιώτες της λεγεώνα του ήταν ήδη στην πόλη.
Όπως ήταν αναμενόμενο, πολλές γυναίκες των στρατιωτών επιδόθηκαν σε πορνεία, μόνο η σύζυγος ενός συγγενή του Τσάρου Collatine Lucretius κάθισε πίσω από τον τροχό. Με την ομορφιά της, η Sextus Tarquinius, μετά από λίγο, επέστρεψε στο σπίτι της Lucretia και την κακοποίησε, ατιμάζοντας το όνομα της οικογένειας των Collatine. Η Lucretia έστειλε έναν αγγελιοφόρο σε στρατιωτικό στρατόπεδο στον άντρα της.
Ο Collatin, μαζί με τον φίλο του Brutus, έφτασαν στη Ρώμη. Η Lucretia του είπε για την ατυχία της και δέχτηκε τον θάνατο, έχοντας σκοτωθεί με το σπαθί του συζύγου της. Ο Collatin και ο Brutus πάνω από το σώμα της Lucretia ορκίστηκαν εκδίκηση έναντι των Tarquinians. Το σώμα της Lucretia μεταφέρθηκε σε μια μικρή πόλη κοντά στη Ρώμη, της οποίας οι κάτοικοι πήραν επίσης τον όρκο εκδίκησης και ξεκίνησαν μια εξέγερση, με αποκορύφωμα την απέλαση των Ετρούσκων βασιλιάδων από τη Ρώμη. Η Collatin και ο Brutus ήταν οι πρώτοι πρόξενοι που εμφανίστηκαν από την εξέγερση της δημοκρατίας. | <urn:uuid:7d3fa16e-c737-43a6-8a8f-7f6ba1a64329> | {
"date": "2021-01-18T13:13:43",
"dump": "CC-MAIN-2021-04",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-04/segments/1610703514796.13/warc/CC-MAIN-20210118123320-20210118153320-00756.warc.gz",
"url": "https://gr.painting-planet.com/tarquinius-and-lucretia-titian-vecellio/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999563694000244,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999563694000244}",
"quality_score": 0.6069868206977844
} |
Τώρα, το τρίτο φωτεινό σημείο: Έρχεται η μέρα που ο πόνος θα σταματήσει και ο Θεός θα κρίνει το κακό.
Πολλές φορές θα έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε: «Αν ο Θεός έχει τη δύναμη να ξεριζώσει το κακό και τη δυστυχία, τότε γιατί δεν το κάνει;». Η απάντηση είναι ότι, επειδή δεν το έχει κάνει ακόμα, δεν σημαίνει ότι δεν θα το κάνει. Αν δεν διαβάσεις ένα βιβλίο μέχρι τέλους, δεν μπορείς να βγάλεις τα συμπεράσματά σου από τις πρώτες σελίδες, ούτε ακόμα διαβάζοντας το μισό απ’ αυτό. | <urn:uuid:4f85f12c-dc90-449a-905b-3611f76a89f2> | {
"date": "2017-10-17T11:16:28",
"dump": "CC-MAIN-2017-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-43/segments/1508187821088.8/warc/CC-MAIN-20171017110249-20171017130249-00732.warc.gz",
"url": "https://epistoligr.blogspot.gr/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999865293502808,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999865293502808}",
"quality_score": 0.11505600064992905
} |
Transcript
1 Ο αείμνηστος δρ Ρόμπερτ Κ. Άτκινς επινόησε τις διατροφικές αρχές που εξακολουθούν να αποτελούν τον πυρήνα της Δίαιτας Άτκινς. Αυτός ο πρωτοπόρος επιστήμονας εργάστηκε ακούραστα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία τους εφαρμόζοντας αυτές τις αρχές. Κάθε χρόνο που περνά, ανεξάρτητες έρευνες συνεχίζουν να επιβεβαιώνουν τη σοφία των ιδεών του. Είμαστε υπερήφανοι που συνεχίζουμε το έργο του δρα Άτκινς, καθώς εξερευνούμε νέους ορίζοντες της διαιτολογικής προσέγγισης χαμηλών υδατανθράκων.
2
3 Περιεχόμενα Πρόλογος Εισαγωγή...15 ΜΕΡΟΣ Ι ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ: ΟΛΑ ΕΞΑΡΤΩΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κεφάλαιο 1: Γνώθι Σαυτόν...25 Κεφάλαιο 2: Ο Δρόμος Μπροστά Μας...41 Κεφάλαιο 3: Οι Σωστοί Υδατάνθρακες στις Σωστές Ποσότητες...61 Κεφάλαιο 4: Η Δύναμη της Πρωτεΐνης...77 Κεφάλαιο 5: Γνωρίστε τον Νέο Φίλο σας, το Λίπος...91 ΜΕΡΟΣ ΙΙ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ: ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ Κεφάλαιο 6: Η Δίαιτα Άτκινς για Εσάς - Κάντε την «Προσωπική Υπόθεση» Κεφάλαιο 7: Καλωσορίσατε στην Πρώτη Φάση Ενεργοποίηση Κεφάλαιο 8: Περνώντας στη Δεύτερη Φάση Σταθερό Αδυνάτισμα Κεφάλαιο 9: Στην Τελική Ευθεία Προ-Συντήρηση Κεφάλαιο 10: Διατηρώντας το Βάρος σας Ισόβια Συντήρηση ΜΕΡΟΣ ΙΙΙ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΕΞΩ, ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΜΕΣΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ ΣΤΟΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΚΟΣΜΟ Κεφάλαιο 11: Γεύματα Χαμηλών Υδατανθράκων στα Εστιατόρια και στα Φαστ-Φουντ Κεφάλαιο 12: Συνταγές και Προγράμματα Γευμάτων ΜΕΡΟΣ IV ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΟΛΗ ΣΑΣ ΤΗ ΖΩΗ Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΗΣ ΚΑΛΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Κεφάλαιο 13: Μεταβολικό Σύνδρομο και Καρδιαγγειακή Υγεία Κεφάλαιο 14: Διαχείριση του Διαβήτη Ευχαριστίες Γλωσσάρι Παραπομπές
4
5 Πρόλογος Αυτό που φαίνεται να είναι το αποκορύφωμα του παραλογισμού σε μια γενιά, συχνά εξελίσσεται σε απαύγασμα της σοφίας σε μια άλλη. Τζον Στιούαρτ Μιλ Πότε γίνεται αποδεκτή μια αγωγή που αρχικά θεωρήθηκε εναλλακτική; Μήπως όταν χιλιάδες παχύσαρκοι κατορθώσουν να αδυνατίσουν και να βελτιώσουν τον έλεγχο του διαβήτη με ένα πρόγραμμα χαμηλών υδατανθράκων; Πρέπει οι άνθρωποι να μαστίζονται επί χρόνια από μια επιδημία παχυσαρκίας καθώς ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που στηρίζεται όλο και περισσότερο στους υψηλούς υδατάνθρακες και τις επεξεργασμένες τροφές; Ίσως, αλλά για να αποφασίσουν οι γιατροί αν θα συστήσουν στους ασθενείς τους μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων αντί για μια δίαιτα χαμηλού λίπους, απαιτείται μόνο ένα πράγμα: επιστημονική έρευνα. Τα βιβλία, τα άρθρα εφημερίδων και οι διαδικτυακοί τόποι είναι εξαιρετικοί τρόποι για τη διάδοση νέων πληροφοριών. Όμως, ο υπέρτατος τρόπος για να πείσεις τους ανθρώπους να αλλάξουν γνώμη σε μεγάλη κλίμακα είναι η έρευνα. Όταν η μια μελέτη μετά την άλλη δίνει την ίδια απρόσμενη απόδειξη, οι γιατροί αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι αυτό που θεωρούσαν αβάσιμο είναι πλέον επιστημονικά επαληθευμένο. Στη δουλειά μου ως παιδίατρου νευρολόγου στο Νοσοκομείο Τζονς Χόπκινς, στην οποία ασχολούμαι με παιδιά που υποφέρουν από ανεξέλεγκτες κρίσεις, είχα την ευχαρίστηση να παρακολουθήσω μια παρόμοια επανάσταση στις αντιλήψεις μας τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια. Η κετογόνος δίαιτα, που είναι παρόμοια με τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, επινοήθηκε το 1921 ως αγωγή για την επιληψία. Πριν από τη δεκαετία του 1990, αυτή η διαιτολογική
6 12 η νέα Δίαιτα Ατκινσ για μια νέα ζωή προσέγγιση απορριπτόταν συχνά ακόμη και στα μεγάλα πανεπιστημιακά νοσοκομεία των ΗΠΑ, αφού θεωρούνταν κάτι σαν «βουντού», ένα ενοχλητικό σύστημα λιγότερο αποτελεσματικό από τα φάρμακα. Σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως και είναι μια αποδεκτή αγωγή σε όλο τον κόσμο. Ο σκεπτικισμός είναι σπάνιος πλέον, και σχεδόν όλοι οι γιατροί αναγνωρίζουν την αποτελεσματικότητα της κετογόνου δίαιτας. Πώς επήλθε αυτή η δραστική αλλαγή μέσα σε μόλις μιάμιση δεκαετία; Χάρη σε διαλέξεις, σε συνέδρια, σε ομάδες υποστήριξης γονέων ή στην τηλεοπτική κάλυψη; Όλα αυτά σίγουρα βοήθησαν, αλλά εκείνο που μετέτρεψε τους δύσπιστους σε υποστηρικτές ήταν και πάλι η έρευνα και οι επιστημονικές αποδείξεις. Σε αυτό το βιβλίο θα ανακαλύψετε πώς, μέσα στο ίδιο χρονικό διάστημα, η επιστημονική έρευνα μεταμόρφωσε επίσης τη Δίαιτα Άτκινς από μια «μόδα», όπως θεωρούνταν αρχικά από πολλούς, σε μια καθιερωμένη, ιατρικά επικυρωμένη, ασφαλή και αποτελεσματική αγωγή. Αυτό το βιβλίο προσφέρει, επίσης, άφθονες νέες συμβουλές και πληροφορίες για τη σωστή εφαρμογή της Δίαιτας Άτκινς, που περιλαμβάνουν πολλές απλοποιήσεις με τις οποίες γίνεται πιο εύκολο για όλους να επιτύχουν τα οφέλη μιας διατροφής χαμηλών υδατανθράκων. Όπως θα δείτε γρήγορα, το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα τυπικό βιβλίο δίαιτας. Ο δρ Έρικ Γουέστμαν, ο δρ Τζεφ Βόλεκ και ο δρ Στίβεν Φίνεϊ συνόψισαν στις σελίδες του τις εκατοντάδες μελέτες που έχουν δημοσιευθεί σε κορυφαία ιατρικά περιοδικά, πολλές από τις οποίες έχουν διεξαχθεί από τους ίδιους. Αυτοί οι τρεις διεθνείς ειδικοί στη χρήση της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, της υψηλής χοληστερίνης και του διαβήτη τύπου 2 έχουν αποδείξει σε περισσότερα από 150 άρθρα ότι η προσέγγιση χαμηλών υδατανθράκων είναι ανώτερη από εκείνη του χαμηλού λίπους. Ως μέλος της Συμβουλευτικής Επιτροπής Επιστημονικής Έρευνας για τη Δίαιτα Άτκινς, έχω θαυμάσει το έργο αυτών των τριών ερευνητών και επιστημόνων. Αρκετές φορές επικοινώνησα μαζί τους και τους ζήτησα συμβουλές, τις οποίες μου έδωσαν πρόθυμα και τώρα, κατά κάποιο τρόπο, μπορείτε να κάνετε κι εσείς το ίδιο, μέσα
7 Προλογοσ 13 από αυτό το βιβλίο. Η λογική τους προσέγγιση στο θέμα της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων φαίνεται καθαρά σε όλη την έκταση του βιβλίου και οι τεράστιες γνώσεις τους γίνονται ιδιαίτερα εμφανείς στο Τέταρτο Μέρος «Μια Δίαιτα για Όλη σας τη Ζωή: Η Επιστήμη της Καλής Υγείας». Θα παραπέμπω συχνά τους ασθενείς μου σε αυτό το τμήμα του βιβλίου. Είναι λυπηρό το γεγονός ότι ο δρ Ρόμπερτ Κ. Άτκινς δεν έζησε για να δει τη δίαιτά του να επιβεβαιώνεται τόσο ξεκάθαρα, όχι μόνο από τις επιστημονικές έρευνες αλλά και από αυτό το νέο βιβλίο, το οποίο βασίζει τις συμβουλές του σε τέτοιες έρευνες. Πολλές από τις ιδέες του, τις προσωπικές παρατηρήσεις που έκανε βασισμένος σε χιλιάδες ασθενείς και τα πολυάριθμα στοιχεία της φιλοσοφίας του που εμφανίζονται στη Νέα Διαιτητική Επανάσταση του δρα Άτκινς και τα άλλα βιβλία του, επαληθεύονται σε αυτό το βιβλίο, έχοντας την απαραίτητη επιστημονική υποστήριξη. Όταν κυκλοφόρησε η πρώτη έκδοση της Διαιτητικής Επανάστασης το 1972, η ιδέα των χαμηλών υδατανθράκων δεν έγινε δεκτή από τους γιατρούς, και κανείς δεν πίστευε ότι θα επικρατήσει. Όσο ζούσε ο δρ Άτκινς, η διαιτολογική του προσέγγιση αντιμετώπισε σκεπτικισμό και δυσπιστία από ένα μεγάλο μέρος της κοινότητας των διατροφολόγων. Ίσως δεν υπάρχει μεγαλύτερος φόρος τιμής στη μνήμη του από το γεγονός ότι αυτό δεν ισχύει πια. Προβλέπω σημαντικές εξελίξεις στο μέλλον για τη Δίαιτα Άτκινς. Ήδη στο δικό μου πεδίο, τη νευρολογία, οι ερευνητές μελετούν τη χρήση της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων στην επιληψία των ενηλίκων, καθώς και στη νόσο Αλτσχάιμερ, τον αυτισμό, τους εγκεφαλικούς όγκους και τη νόσο του Λου Γκέριγκ. Υπάρχουν δημοσιευμένα στοιχεία από το δρα Γουέστμαν και άλλους που δείχνουν ότι αυτές οι δίαιτες βοηθούν όχι μόνο στην παχυσαρκία και το διαβήτη τύπου 2, αλλά ίσως ακόμη και στη σχιζοφρένεια, τη νόσο πολυκυστικών ωοθηκών, τη νόσο ευερέθιστου εντέρου, τη ναρκοληψία και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Προφανώς συσσωρεύονται όλο και περισσότερες επιστημονικές ενδείξεις ότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων δεν βοηθούν μόνο στο αδυνάτισμα! Προσωπικά, ελπίζω
8 14 η νέα Δίαιτα Ατκινσ για μια νέα ζωή επίσης ότι η Δίαιτα Άτκινς θα γίνει μια αποδεκτή μέθοδος για την καταπολέμηση της αυξανόμενης επιδημίας της παιδικής παχυσαρκίας. Με το νέο του περιεχόμενο και τις γερές επιστημονικές του βάσεις, αυτό το βιβλίο θα γίνει μια «Βίβλος» για τους ερευνητές, καθώς θα τους επιτρέψει να αναπτύξουν σωστά πρωτόκολλα για μελέτες της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων. Σας παροτρύνω να χρησιμοποιήσετε αυτό το βιβλίο όχι μόνο ως οδηγό για έναν πιο υγιή τρόπο ζωής, αλλά και ως ένα επιστημονικό έργο αναφοράς για τη βιβλιοθήκη σας. Φίλοι και συγγενείς μπορεί να αμφισβητήσουν την επιλογή σας να ακολουθήσετε τη Δίαιτα Άτκινς, μπορεί ακόμη και να σας αποθαρρύνουν κάποιοι γιατροί που δεν έχουν διαβάσει τις τελευταίες έρευνες. Τα αποτελέσματα που θα δείτε στην εμφάνισή σας, αλλά και οι εργαστηριακές δοκιμές που έχουν πραγματοποιηθεί, μπορεί να τους αλλάξουν γνώμη μέσα σε μερικές εβδομάδες, αλλά μπορείτε και να χρησιμοποιήσετε αυτό το βιβλίο για να τους διαφωτίσετε ακόμη πιο γρήγορα. Οι συγγραφείς γράφουν στην αρχή του Κεφαλαίου 13 ότι «ίσως θα πρέπει να δείξετε αυτά τα κεφάλαια στο γιατρό σας». Συμφωνώ απόλυτα. Φροντίστε, επίσης, να τους δείξετε τις εκατό και πλέον βιβλιογραφικές αναφορές στο τέλος του βιβλίου. Έτσι, ρωτώ και πάλι, πότε μια αγωγή που θεωρούνταν «μόδα» μετατρέπεται σε αποδεκτό γεγονός; Πότε η «διαιτητική επανάσταση» ενός ανθρώπου γίνεται η πιο διαδεδομένη λύση για όσους θέλουν να ζήσουν μια πιο υγιεινή ζωή; Η απάντηση είναι... τώρα. Απολαύστε τις συμβουλές, τα προγράμματα γευμάτων, τις συνταγές, τις ιστορίες επιτυχίας και, το κυριότερο, τα επιστημονικά στοιχεία που έχει να προσφέρει αυτό το βιβλίο στη γενιά μας και τη γενιά των παιδιών μας. Eric H. Kossoff, M.D. Ιατρικός Διευθυντής Κέντρου Κετογόνου Δίαιτας Τμήμα Νευρολογίας και Παιδιατρικής Νοσοκομείο Τζονς Χόπκινς Βαλτιμόρη, Μέριλαντ
9 Εισαγωγή Καλώς ήλθατε στη νέα Δίαιτα Άτκινς. Ξέρουμε ότι είστε πολυάσχολοι. Δουλεύετε και ίσως έχετε οικογένεια και άλλες δραστηριότητες, με λίγα λόγια σας βαραίνουν πολλές ευθύνες και δεσμεύσεις και ο χρόνος σας είναι περιορισμένος. Σίγουρα, η λίστα με τις δουλειές που έχετε να κάνετε μεγαλώνει κάθε μέρα που περνά. Έτσι, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι μια πολύπλοκη και χρονοβόρα δίαιτα. Εκείνο που θέλετε είναι ένας εύκολος τρόπος διατροφής που θα σας επιτρέψει να αδυνατίσετε γρήγορα και να μείνετε αδύνατοι και, επιπλέον, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα υγείας που σας ταλαιπωρούν και θα ενισχύσει την ενέργειά σας. Η Δίαιτα Άτκινς είναι το πρόγραμμα που αναζητάτε. Μπορεί να έχετε ακούσει γι' αυτή. Μπορεί ακόμη και να την έχετε δοκιμάσει. Σε αυτή την περίπτωση, το βιβλίο που κρατάτε θα σας δείξει έναν εντελώς νέο τρόπο για να ακολουθήσετε το πρόγραμμα Άτκινς, έναν τρόπο πιο εύκολο και πιο αποτελεσματικό από όσους παρουσιάζουν τα προηγούμενα βιβλία. Χαιρόμαστε που σας ξαναβλέπουμε. Θα σας αρέσει πολύ η ανανεωμένη Δίαιτα Άτκινς. Μπορεί, όμως, αυτή να είναι η πρώτη επαφή σας με το πρόγραμμα Άτκινς. Συνεχίστε να διαβάζετε και θα ανακαλύψετε γιατί ο τρόπος ζωής Άτκινς είναι το κλειδί όχι μόνο για ένα λεπτότερο σώμα, αλλά και για μια πιο υγιή ζωή. Η εφαρμογή του σήμερα είναι πιο εύκολη από κάθε άλλη φορά. Επιπλέον, ένας αυξανόμενος αριθμός ερευνητών έχουν πραγματοποιήσει πειράματα με στόχο να καταλάβουν καλύτερα πώς επηρεάζεται η υγεία από τον περιορισμό των υδατανθράκων. Έτσι, τα τελευταία χρόνια έχουν εκδοθεί πάνω από πενήντα βασικές και εφαρμοσμένες μελέτες που, πέρα από το γεγονός ότι επιβεβαιώνουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της Δίαιτας Άτκινς, μας βοηθούν επίσης να βρούμε νέους τρόπους για να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής Άτκινς.
10 16 η νέα Δίαιτα Ατκινσ για μια νέα ζωή Θα σας εξηγήσουμε πώς οι σωστές τροφές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο του βάρους σας, να ενισχύσετε την ενέργειά σας και, γενικά, να νιώσετε καλύτερα. Θα μάθετε όσα πρέπει να γνωρίζετε τώρα και για όλη την υπόλοιπη ζωή σας για τον έλεγχο του βάρους. Θα καταλάβετε, επίσης, ότι: Το περιττό βάρος και η κακή υγεία είναι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Η ποιότητα της τροφής που τρώτε επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας. Η Δίαιτα Άτκινς είναι ένας τρόπος διατροφής που θα εφαρμόζετε σε όλη σας τη ζωή, όχι μια γρήγορη δίαιτα αδυνατίσματος. Η γυμναστική είναι το φυσικό συμπλήρωμα μιας υγιούς δίαιτας. Πριν σας πούμε περισσότερα για τη Νέα Δίαιτα Άτκινς για μια Νέα Ζωή, ας εξηγήσουμε πρώτα τη λογική της διατροφής χαμηλών υδατανθράκων. ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Ακολουθεί ένα σύντομο κουίζ για εσάς. Ποιο διατροφικό συστατικό, όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνει τα κορεσμένα λίπη και τα τριγλυκερίδια στο αίμα: οι πρωτεΐνες, τα λίπη ή οι υδατάνθρακες; Μάλλον θα σκεφτήκατε να απαντήσετε «Τα λίπη». Όμως, η σωστή απάντηση είναι «Οι υδατάνθρακες». Δεύτερη ερώτηση. Ποιο από τα τρία μειώνει την HDL (την «καλή» χοληστερίνη); Και πάλι η απάντηση είναι «Οι υδατάνθρακες». Τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες, το ποσοστό των παχύσαρκων Αμερικανών, ενηλίκων και παιδιών, έχει αυξηθεί δραματικά. Όπως είπε κάποτε ο Άλμπερτ Αϊνστάιν: «Τρέλα είναι να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, αλλά να περιμένεις διαφορετικό αποτέλεσμα». Στο ίδιο χρονικό διάστημα, το ιατρικό και διατροφικό κατεστημένο μάς συμβούλευε να ακολουθούμε τον Οδηγό της Διατροφικής Πυραμίδας
11 εισαγωγη 17 του αμερικανικού υπουργείου Γεωργίας, δηλαδή να περιορίσουμε τις θερμίδες, να αποφεύγουμε τα λίπη και να τρώμε περισσότερους υδατάνθρακες. Οι Αμερικανοί τώρα καταναλώνουν λιγότερα κορεσμένα λίπη από όσα πριν από σαράντα χρόνια, αλλά έχουν αντικαταστήσει αυτές τις θερμίδες προσθέτοντας άλλες 200 την ημέρα με υδατάνθρακες. Είναι φανερό ότι υπάρχει κάποιο σοβαρό λάθος στον τρόπο που τρώμε. Μήπως ο αμερικανικός πληθυσμός αδυνάτισε με αυτή τη διατροφή; Εντελώς το αντίθετο! Σήμερα, πάνω από το 65% των Αμερικανών ενηλίκων είναι υπέρβαροι. Επίσης, τα ποσοστά του διαβήτη τύπου 2 έχουν αυξηθεί δραματικά. Είστε κι εσείς μέρος αυτού του στατιστικού εφιάλτη; Ή κινδυνεύετε να γίνετε μέρος του; Αν είναι έτσι, αυτό το βιβλίο θα σας δώσει τρόπους για να ξεφύγετε από αυτή τη μοίρα. Όμως, δεν είναι αρκετό απλώς να το διαβάσετε, πρέπει επίσης να αναλάβετε πραγματικά την ευθύνη για την υγεία σας. Η αναπροσαρμογή των διατροφικών συνηθειών σας όπως και κάθε άλλη μεγάλη αλλαγή ζωής χρειάζεται αυτοδέσμευση. Όμως, αν είστε πραγματικά έτοιμοι να αλλάξετε τις παλιές σας συνήθειες και να υιοθετήσετε νέες, η ανταμοιβή σας θα είναι να γίνετε πιο λεπτοί, υγιείς, δραστήριοι και εμφανίσιμοι και έτσι να αρχίσετε μια νέα ζωή! Αυτό το βιβλίο θα σας δείξει καθαρά ότι η Δίαιτα Άτκινς δεν σημαίνει να τρώτε μόνο βοδινό, μπέικον και βούτυρο. Μάλλον είναι να βρείτε πόσους υδατάνθρακες μπορεί να ανεχθεί ο οργανισμός σας και να κάνετε καλές επιλογές ανάμεσα σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Από την άποψη των υδατανθράκων, αυτό σημαίνει ένα μεγάλο φάσμα από λαχανικά και άλλες πλήρεις τροφές. Και ακόμη και αν έχετε επιλέξει για προσωπικούς ή άλλους λόγους να μην τρώτε κρέας ή ψάρι ή άλλες ζωικές πρωτεΐνες, ή να τις περιορίσετε στο ελάχιστο, μπορείτε και πάλι να εφαρμόσετε τη Δίαιτα Άτκινς. Η ΑΛΛΑΓΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ Η Δίαιτα Άτκινς, στα σχεδόν σαράντα χρόνια της εξέλιξής της, έχει υποστεί ορισμένες τροποποιήσεις που αντικατοπτρίζουν τις αλλαγές στην επιστήμη της διατροφολογίας σε αυτό το διάστημα. Το βιβλίο
12 18 η νέα Δίαιτα Ατκινσ για μια νέα ζωή που κρατάτε παρουσιάζει τις πιο σύγχρονες αντιλήψεις πάνω στη δίαιτα και τη διατροφή και περιλαμβάνει αρκετές σημαντικές αλλαγές, όπως: Μια ημερήσια απαραίτητη και σημαντική ποσότητα «λαχανικών βάσης» με μεγάλη περιεκτικότητα σε αδρανείς ίνες. Έναν εύκολο τρόπο για να μειώσετε ή να εξαλείψετε τα συμπτώματα που μερικές φορές συνοδεύουν την αρχή μιας διατροφής χαμηλών υδατανθράκων. Τρόπους για να εξομαλύνετε τη μετάβαση από τη μια φάση στην επόμενη, ώστε να υιοθετήσετε βαθμιαία και φυσικά υγιείς και μόνιμες διατροφικές συνήθειες. Λεπτομερείς συμβουλές για τη διατήρηση του νέου σας βάρους, οι οποίες περιλαμβάνουν μια επιλογή ανάμεσα σε δύο διαφορετικές «διαδρομές» στη Φάση 4, την Ισόβια Συντήρηση. Την ικανότητα να προσαρμόζετε το πρόγραμμα στις ατομικές σας ανάγκες, που περιλαμβάνουν και παραλλαγές για χορτοφάγους και βίγκαν. Δεδομένου ότι τρώμε πολλά από τα γεύματά μας έξω από το σπίτι, υπάρχουν λεπτομερείς συστάσεις για το τι πρέπει να κάνετε και πώς να τρώτε σε ταξίδια, σε καταστήματα φαστ-φουντ και σε διαφορετικά είδη εστιατορίων. Το βιβλίο περιέχει ακόμη πολλά μικρά αλλά σημαντικά νέα στοιχεία, που επίσης βασίζονται σε πρόσφατες έρευνες. Για παράδειγμα, τώρα ξέρουμε ότι η κατανάλωση καφεΐνης με μέτρο διευκολύνει σε μέτριο βαθμό την καύση του λίπους. Έτσι, τα οκτώ φλιτζάνια υγρών που πρέπει να πίνετε κάθε μέρα, μπορούν να περιλαμβάνουν και μια ποσότητα καφέ και άλλων ποτών, πέρα από το νερό. Η απλότητα, η ευελιξία και η βιωσιμότητα είναι ουσιαστικά χαρακτηριστικά για να πετύχει μακροπρόθεσμα οποιοδήποτε διατροφικό πρόγραμμα. Η Δίαιτα Άτκινς ικανοποιεί και τα τρία αυτά κριτήρια.
13 εισαγωγη Απλότητα. Πάνω απ' όλα, ο στόχος αυτού του βιβλίου είναι να κάνει απλή την εφαρμογή της Δίαιτας Άτκινς. Με δυο λόγια, ο στόχος του είναι ο εξής: το κλειδί για να αδυνατίσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας είναι να μάθετε στον οργανισμό σας να καίει περισσότερα λίπη. Και ο τρόπος για να το καταφέρετε αυτό γρήγορα και αποτελεσματικά είναι να περιορίσετε τη ζάχαρη και άλλους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και να επιτρέψετε στο λίπος που συμπεριλαμβάνει το σωματικό σας λίπος να γίνει η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα σας. (Πολύ γρήγορα θα καταλάβετε γιατί τα λίπη είναι φίλοι σας.) Το βιβλίο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε αυτή τη μεταβολική αλλαγή. 2. Ευελιξία. Η Δίαιτα Άτκινς σας επιτρέπει τώρα να προσαρμόσετε το πρόγραμμα στον τρόπο ζωής σας και στις διατροφικές προτιμήσεις σας. Αν τη δοκιμάσατε στο παρελθόν και τη βρήκατε πολύ δύσκολη, θα εκπλαγείτε ευχάριστα με την ανανεωμένη μας προσέγγιση. Για παράδειγμα: Καθορίζετε εσείς από ποια φάση θα αρχίσετε και πότε θα προχωρήσετε στην επόμενη. Μπορείτε να τρώτε άπαχο κρέας και πουλερικά αν θέλετε ή και όχι. Μπορείτε να εφαρμόσετε τη Δίαιτα Άτκινς χωρίς να παραβιάζετε τη διατροφική σας κληρονομιά. Επιλέγετε εσείς πότε θα αρχίσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και ποιες δραστηριότητες θα συμπεριλάβετε. Επιλέγετε εσείς ποιο από τα δύο προτεινόμενα προγράμματα της Ισόβιας Συντήρησης ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. 3. Βιωσιμότητα. Η Δίαιτα Άτκινς δεν σας εγκαταλείπει αφού σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Γνωρίζουμε όπως γνωρίζετε κι εσείς ότι
14 20 η νέα Δίαιτα Ατκινσ για μια νέα ζωή το πρόβλημα σε όλα τα προγράμματα αδυνατίσματος είναι να μην αυξηθεί ξανά το βάρος μακροπρόθεσμα. Για να μπορέσετε να συντηρήσετε ισόβια το βάρος σας, πρέπει να κατανοήσετε την αποτελεσματικότητα της καύσης του λίπους. Έτσι, το πρόγραμμα των τεσσάρων φάσεων σας μαθαίνει πώς να αξιολογείτε την προσωπική σας ανοχή στους υδατάνθρακες, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα που όχι μόνο θα σας ταιριάζει απόλυτα, αλλά και θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε μόνιμα τα περιττά κιλά και να διατηρήσετε βελτιωμένους δείκτες υγείας. Και αφού βρείτε έναν τρόπο διατροφής με τον οποίο θα μπορείτε να ζήσετε, οι «δίαιτες γιογιό» θα είναι κάτι που θα αφήσετε στο παρελθόν. ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ Τα τέσσερα μέρη του θα σας επιτρέψουν να αρχίσετε το πρόγραμμα γρήγορα. Περιέχουν καταλόγους με αποδεκτές τροφές και προγράμματα γευμάτων και, επιπλέον, δίνουν βασικές πληροφορίες για τα διατροφικά και επιστημονικά θεμέλια της προσέγγισης Άτκινς. Το Πρώτο Μέρος καλύπτει τα βασικά της διατροφής, εξετάζοντας τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λίπη, και εξηγεί πώς και γιατί λειτουργεί η Δίαιτα Άτκινς. Θα σας παρουσιάσουμε τις τέσσερις φάσεις που αποτελούν το φάσμα της δίαιτας: Φάση 1 Ενεργοποίηση Φάση 2 Σταθερό Αδυνάτισμα Φάση 3 Προ-Συντήρηση Φάση 4 Ισόβια Συντήρηση Θα μάθετε επίσης τα πάντα για τους «Καθαρούς Υδατάνθρακες» και πώς να τους μετράτε. Αφού κατανοήσετε αυτά τα βασικά στοιχεία και συγκεντρωθείτε σε πλήρεις τροφές, θα σας είναι πιο εύκολο από κάθε άλλη φορά να αδυνατίσετε. Θα μάθετε επίσης πώς οι μη αποδεκτές τροφές εκείνες που γίνονται με ζάχαρη και επεξεργασμένα σιτηρά προκαλούν παχυσαρκία, κούραση και νωθρότητα και αυξάνουν τις πιθανότητες να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας.
15 εισαγωγη 21 Το Δεύτερο Μέρος εξηγεί πώς να εφαρμόσετε τη Δίαιτα Άτκινς σε καθημερινή βάση και πώς να περάσετε εύκολα από τη μια φάση στην επόμενη. Θα σας καθοδηγήσουμε σε αυτή τη διαδικασία διερευνώντας τις ποσότητες και τα είδη τροφών που σας ταιριάζουν, με εκτεταμένους καταλόγους αποδεκτών τροφών για κάθε φάση, ώστε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα στις ανάγκες σας. Θα βρείτε ένα ευρύ φάσμα επιλογών στα είδη των τροφών που μπορείτε να φάτε, είτε στο σπίτι σας είτε έξω. Το Τρίτο Μέρος περιλαμβάνει λεπτομερή προγράμματα γευμάτων, συνταγές για όλες τις φάσεις της δίαιτας και οδηγούς για τα γεύματα που τρώτε έξω. Το Τέταρτο Μέρος είναι για εκείνους που θέλουν να μάθουν πώς μπορεί η Δίαιτα Άτκινς να βελτιώσει τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, να αντιστρέψει το μεταβολικό σύνδρομο (προδιαβήτης) και να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη. Θα σας δώσουμε μια περιληπτική εξήγηση, καθώς και άφθονο υλικό αναφοράς για την περίπτωση που σας αρέσει να διαβάζετε επιστημονικά περιοδικά ή θέλετε να δώσετε αυτές τις πληροφορίες στο γιατρό σας. Όπως μπορείτε να προσαρμόσετε τη Δίαιτα Άτκινς στις ανάγκες σας, έτσι μπορείτε και να διαβάσετε αυτό το βιβλίο με όποιον τρόπο θέλετε. Αν ανυπομονείτε να αρχίσετε αμέσως, απλώς ξεκινήστε με το Δεύτερο Μέρος, αλλά θα σας παρακαλέσουμε να επανέλθετε αργότερα για να διαβάσετε πώς και γιατί λειτουργεί η Δίαιτα Άτκινς. Το λιγότερο που πρέπει να κάνετε είναι να διαβάσετε τις ανακεφαλαιώσεις στο τέλος των κεφαλαίων του Πρώτου Μέρους. Όπως δείχνουν καθαρά οι ιστορίες επιτυχίας που υπάρχουν σε διάφορα σημεία σε όλο το βιβλίο, μέχρι να κατανοήσετε τα διατροφικά θεμέλια της Δίαιτας Άτκινς είναι πολύ εύκολο να τη θεωρήσετε απλώς ένα μέσο για να αδυνατίσετε γρήγορα, αντί για έναν υγιή και μόνιμο τρόπο ζωής. Στο Πρώτο Μέρος, θα γνωρίσετε επίσης τον μεταβολικό «δυνάστη» που απειλεί την απόφασή σας να τηρήσετε τη δίαιτα, καθώς
16 22 η νέα Δίαιτα Ατκινσ για μια νέα ζωή και τον μεγάλο εχθρό αυτού του δυνάστη και δικό σας σύμμαχο, το Πλεονέκτημα Άτκινς. Αυτή η αποτελεσματική μέθοδος θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε χωρίς να ταλαιπωρείστε από την πείνα ή τις έντονες επιθυμίες για φαγητό που συνήθως συνδέονται με το αδυνάτισμα. Άλλες δίαιτες μπορεί να έρχονται και να παρέρχονται, αλλά η Άτκινς αντέχει στο χρόνο γιατί ήταν πάντα αποτελεσματική. Ως γιατροί, διατροφολόγοι και ερευνητές είμαστε αφοσιωμένοι στην προσπάθεια να την καταστήσουμε πιο απλή από κάθε άλλη φορά. Προφανώς, όσο πιο εύκολη είναι, τόσο πιο πιθανό γίνεται να την τηρήσετε και να τα καταφέρετε. Μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι ο δρ Ρόμπερτ Κ. Άτκινς, που ήταν ένας πρωτοπόρος της διατροφής χαμηλών υδατανθράκων, θα ενέκρινε τις επιστημονικές αλλαγές που εισάγονται σε αυτό το βιβλίο, ιδιαίτερα εκείνες που κάνουν το πρόγραμμα πιο εύκολο για εσάς και σας επιτρέπουν να μην ξαναπαίρνετε μακροπρόθεσμα το βάρος που έχετε χάσει. Οι παγκόσμιες επιδημίες της παχυσαρκίας και του διαβήτη μαρτυρούν ότι δεν υπάρχει χρόνος για χάσιμο. Stephen D. Phinney, M.D., Ph.D. Jeff S. Volek, Ph.D., R.D. Eric C. Westman, M.D., M.H.S.
17 Μέρος Ι ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ: Όλα Εξαρτώνται από τη Διατροφή
18
19 Κεφάλαιο 1 ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ Μια δίαιτα που περιορίζει τα φυσικά λίπη δεν είναι από τη φύση της χορταστική. Έτσι, είναι εξαιρετικά δύσκολο να τη συνεχίσει κανείς μακροπρόθεσμα και είναι καταδικασμένη σε αποτυχία. Μήπως στο παρελθόν μπορούσατε να τρώτε ό,τι θέλετε χωρίς να παίρνετε ούτε γραμμάριο; Κάνατε αθλητισμό στο γυμνάσιο ή το πανεπιστήμιο; Δεν είχατε ποτέ πρόβλημα βάρους μέχρι που αντιμετωπίσατε στρες στη δουλειά σας ή κάνατε οικογένεια ή αρχίσατε να πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση; Υποφέρετε από υψηλή χοληστερίνη ή κινδυνεύετε από διαβήτη τύπου 2; Αν διαβάζετε αυτό το βιβλίο και η απάντηση στις παραπάνω ερωτήσεις είναι καταφατική, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η εποχή που τρώγατε ξένοιαστα έχει περάσει. Ή μπορεί να έχετε ζήσει ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας με δίαιτες. Αρχίζετε μια δίαιτα για να χάσετε μερικά κιλά και τη σταματάτε μόλις τα καταφέρετε. Όταν ξαναπαίρνετε τα κιλά κάτι που είναι αναπόφευκτο για τους περισσότερους από εμάς, αρχίζετε πάλι τη δίαιτα και ούτω καθεξής. Μπορεί ακόμη να είχατε κάνει τη Δίαιτα Άτκινς πριν από αρκετά χρόνια και να χάσατε τα περιττά κιλά που θέλατε. Μετά, όμως, επανήλθατε στις παλιές σας συνήθειες και ξαναπήρατε τα χαμένα κιλά κι ακόμη περισσότερα. Μπορεί να μην αισθανόσαστε καλά στις πρώτες μία-δύο εβδομάδες της Δίαιτας Άτκινς ή να βρήκατε το πρόγραμμα πολύ αυστηρό ή να ανησυχούσατε για την υγεία σας. Ή μπορεί απλώς να βαρεθήκατε.
20 26 η νέα Δίαιτα Ατκινσ για μια νέα ζωή Αφού διαβάζετε αυτό το βιβλίο, πρέπει να συμπεράνουμε ότι αποφασίσατε να δώσετε στη Δίαιτα Άτκινς μια δεύτερη ευκαιρία. Χάρη σε μερικές σημαντικές αλλαγές, θα δείτε ότι το πρόγραμμα τώρα είναι πολύ πιο εύκολο. Και οι νέες έρευνες δείχνουν καθαρά ότι η Δίαιτα Άτκινς είναι ένας υγιεινός τρόπος διατροφής. Είναι μια από τις λίγες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων που έχουν υποβληθεί σε εκτεταμένες ανεξάρτητες έρευνες. Μελέτες που έκαναν σύγκριση ανάμεσα σε ένα πρόγραμμα χαμηλών θερμίδων και ένα πρόγραμμα χαμηλών υδατανθράκων, έδειξαν ότι οι ομάδες που μείωσαν τους υδατάνθρακες είχαν μεγαλύτερη απώλεια βάρους και λίπους, καλύτερη συμμόρφωση με τη δίαιτα, μεγαλύτερη ικανότητα να μην ξαναπάρουν το βάρος μακροπρόθεσμα και μεγαλύτερη ικανοποίηση με τις επιλογές τροφών. 1 Θα επανέλθουμε σε μερικές από αυτές τις έρευνες πιο κάτω σε αυτό το κεφάλαιο. Ένα άλλο ενδεχόμενο είναι να είστε βετεράνοι της προσέγγισης χαμηλού λίπους, η οποία, όμως, σας άφηνε πεινασμένους και εκνευρισμένους, με αποτέλεσμα να φαντάζεστε απαγορευμένα συμπόσια και, τελικά, να την παρατήσετε. Ή μπορεί να περάσατε την τελευταία δεκαετία δοκιμάζοντας κάθε δίαιτα που γινόταν της μόδας, αλλά, τελικά, παρά τις προσπάθειές σας, να ξαναπήρατε το βάρος που χάσατε, συν μερικά κιλά επιπλέον. Είτε θα δοκιμάσετε για πρώτη φορά τη Δίαιτα Άτκινς είτε επιστρέφετε σε αυτή αφού περιπλανηθήκατε στη διαιτολογική έρημο είτε είστε σταθερός οπαδός της Δίαιτας Άτκινς και ενδιαφέρεστε για τις τελευταίες τροποποιήσεις της, βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Η Δίαιτα Άτκινς δεν αφορούσε ποτέ μόνο το βάρος, έτσι υπάρχει μια θέση στο τραπέζι και για εκείνους που είναι ήδη λεπτοί και θέλουν να βελτιώσουν τη γραμμή τους, να αυξήσουν την ενέργειά τους, να ξεπεράσουν κάποια προβλήματα υγείας ή απλώς να νιώσουν καλύτερα. Όποιο κι αν είναι το ιστορικό σας, είναι ώρα να βγείτε από το γαϊτανάκι των επαναλαμβανόμενων διαιτών και να μπείτε σε έναν μόνιμο δρόμο που θα σας οδηγήσει σε μια ζωή με λεπτή σιλουέτα, ζωτικότητα και καλή υγεία.
21 ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ 27 ΩΡΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ Σας φαίνονται γνωστά τα παρακάτω; Κάθε φορά που δοκιμάζατε ένα νέο πρόγραμμα αδυνατίσματος ή αποφασίζατε να τηρήσετε αυτό που ακολουθείτε, αισθανόσαστε ευφορία και μια αίσθηση ενδυνάμωσης. Και, κατά πάσα πιθανότητα, αρχικά βλέπατε μερικά καλά αποτελέσματα. Μετά, όμως, δεν συνεχίζατε και γρήγορα «σας έπαιρνε ο κατήφορος». Τα βάζατε με τον εαυτό σας για την αδυναμία σας, την έλλειψη ελέγχου, την ανικανότητά σας να αναβάλετε την προσωρινή απόλαυση που θα σας έδινε ένα κομμάτι σοκολάτας ή ένα σακουλάκι τσιπς για τον μακροπρόθεσμο στόχο σας, να γίνετε πιο λεπτοί και ελκυστικοί. Και όπως μπορεί να έχετε διαπιστώσει ήδη πολλοί από εσάς, οι δυσκολίες του αδυνατίσματος ωχριούν μπροστά στην πραγματική δουλειά που χρειάζεται για να διατηρήσετε το βάρος σας μόνιμα υπό έλεγχο. Η χιουμορίστρια Έρμα Μπόμπεκ είχε δίκιο όταν έλεγε: «Μέσα σε δύο δεκαετίες έχω χάσει συνολικά 360 κιλά. Θα 'πρεπε πια να είμαι μινιατούρα». Όμως, σε ό,τι αφορά την υγεία και την ψυχολογία σας, ο κύκλος αδυνατίζω, παχαίνω, αδυνατίζω και ούτω καθεξής δεν είναι καθόλου αστείος. Και δεν είναι αστείες ούτε οι τύψεις, η ντροπή και η αίσθηση της αποτυχίας που τον συνοδεύουν. Μέχρι το τέλος αυτού του κεφαλαίου θα έχετε γνωρίσει τον μεταβολικό δυνάστη που σας εμποδίζει να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε την καλύτερη δυνατή υγεία. Θα σας παρουσιάσουμε επίσης το Πλεονέκτημα Άτκινς, το αποτελεσματικό εργαλείο που ξεχωρίζει την Άτκινς από τις άλλες δίαιτες και σας επιτρέπει να νικήσετε το δυνάστη. Το Πλεονέκτημα Άτκινς μετατρέπει το σώμα σας σε μια μηχανή καύσης λίπους. Ναι, θα χρησιμοποιείτε ως κύρια ενεργειακή πηγή το λίπος του σώματός σας όπου και αν βρίσκεται στο «σωσίβιο», το «προκοίλι», τους μηρούς, τους γλουτούς ή όπου αλλού. Και κάτι άλλο εξίσου σημαντικό, η διαδικασία της αποκατάστασης του σώματός σας στην καλύτερη δυνατή μορφή του δεν θα σας βοηθήσει μόνο να νιώσετε καλά για το σώμα σας και υπερήφανοι για τη σταθερότητά σας είναι, επίσης, σχεδόν σίγουρο ότι αυτή η αίσθηση της ενδυνάμωσης και της αυτοπεποίθησης θα εξαπλωθεί και στην προσωπική
22 28 η νέα Δίαιτα Ατκινσ για μια νέα ζωή και επαγγελματική ζωή σας. Εξάλλου, αυτή η αίσθηση της προσωπικής δύναμης είναι ένα αφροδισιακό, έτσι μην παραξενευτείτε αν βελτιωθεί και η σεξουαλική ζωή σας! ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΓΙΑ ΕΣΑΣ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ; Για να αποφασίσετε αν η Δίαιτα Άτκινς μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε και να παραμείνετε αδύνατοι, αλλά και να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα υγείας, εξετάστε τα παρακάτω ερωτήματα. ΕΙΣΤΕ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ; Αν ναι, συγχαρητήρια! Όμως, ακόμη και αν είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας, μπορεί να δυσκολεύετε να διατηρήσετε το βάρος σας ή να έχετε προβλήματα υγείας που θα υποχωρούσαν αν αλλάζατε τη διατροφή σας. Ή μπορεί να θέλετε να αναδιαμορφώσετε το σώμα σας ανταλλάσσοντας το λίπος με μυς, κάτι που μπορεί να κάνει η Δίαιτα Άτκινς, ιδιαίτερα αν αρχίσετε ταυτόχρονα ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Τελικό συμπέρασμα: Η Δίαιτα Άτκινς είναι ένας αποτελεσματικός και βιώσιμος τρόπος για να χάσετε κιλά γρήγορα και με ασφάλεια. ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΣΑΣ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ; Αν θέλετε απλώς να χάσετε μερικά επίμονα κιλά, θα μπορέσετε μάλλον να το κάνετε σε ένα μήνα περίπου. Μερικοί χάνουν μέχρι και πέντε κιλά μέσα στις δύο πρώτες εβδομάδες της Δίαιτας Άτκινς. Αμέτρητοι άνθρωποι έχουν χάσει πάνω από πενήντα κιλά συνολικά και μπορείτε να το κάνετε κι εσείς. Θα γνωρίσετε μερικούς από αυτούς στο βιβλίο, ενώ μπορείτε να διαβάσετε κι άλλες τέτοιες ιστορίες επιτυχίας στον διαδικτυακό τόπο Βέβαια, τα αποτελέσματα ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, τη μεταβολική αντίσταση και άλλους παράγοντες, ενώ, φυσικά, παίζει σημαντικό ρόλο και το πόσο πιστά τηρείτε τις οδηγίες. Τελικό συμπέρασμα: Με τη Δίαιτα Άτκινς μπορείτε να χάσετε λίγα ή πολλά κιλά. | <urn:uuid:6b9f1caf-eb3a-4eaf-9034-1a3b4c3e38f3> | {
"date": "2017-04-25T07:17:06",
"dump": "CC-MAIN-2017-17",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-17/segments/1492917120187.95/warc/CC-MAIN-20170423031200-00084-ip-10-145-167-34.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://docplayer.gr/1198365-O-aeimnistos-dr-rompert-k-atkins-epinoise-tis-diatrofikes-arhes-poy-exakoloythoyn-na-apoteloyn-ton-pyrina-tis-diaitas-atkins-aytos-o-protoporos.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999550580978394,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999550580978394}",
"quality_score": 0.2780234217643738
} |
Το Parajubaea torallyi είναι ένας όμορφος σκληραγωγημένος φοίνικας από τη Νότια Αμερική. Εντούτοις, καλλιεργείται σπάνια από τους κηπουρούς έξω από το φυσικό βιότοπό του, στη Βολιβία, λόγω των μεγάλων σπόρων του (που σημαίνει υψηλά έξοδα αποστολής).
Καταγόμενος από τη Βολιβία, μεγαλώνει στις ξηρές και σκονισμένες, διά-των Άνδεων κοιλάδες σε ένα ύψος 2700–3400 μ επάνω από τη θάλασσα. Επομένως, αυτός ο φοίνικας είναι το υψηλότερο είδος φοινίκων που υπάρχει οπουδήποτε στον κόσμο. Η θερμοκρασία αυξάνεται σπάνια πάνω από τους 20 °C και οι παγετοί νύχτας δεν είναι σπάνιοι σε αυτό το ύψος. Η θερμοκρασία μειώνεται συχνά σε τόσο χαμηλό επίπεδο όπως –7 °C κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών (Ιούλιος και Αύγουστος) και οι ετήσιες βροχοπτώσεις δεν είναι παρά μόνο 550 χιλιοστά.
Η ανοχή του στην ξηρασία, τη θερμότητα, το κρύο, τον παγετό, και άλλες δυσμενείς συνθήκες, και η δυνατότητά του να διατηρήσει μια θεαματική εμφάνιση, αναγκάζει μερικούς να λένε ότι αυτός ο θρυλικός φοίνικας δεν έχει μόνο την τεράστια δυνατότητα ως ενός διακοσμητικού, αλλά και ότι θα μπορούσε να γίνει ένας από τους πιο επιθυμητούς φοίνικες εξωραϊσμού για τις θερμές και υποτροπικές περιοχές. Στις περιοχές όπου ο παγετός μπορεί να εμφανιστεί, απαιτείται χειμερινή προστασία ή να τον κρατήσετε σε ελεύθερο από παγετό περιβάλλον. Αναφέρεται ότι στην Ευρώπη ο παγετός φτάνει μέχρι και τους –3°C. Η χαμηλότερη θερμοκρασία που αυτός ο φοίνικας έχει επιζήσει στην καλλιέργεια ήταν στους –8 °C. Αυτά τα φυτά έχασαν όλα τα φύλλα τους, αλλά επιζήσανε και την άνοιξη νέα φύλλα εμφανίστηκαν!
Στη Βολιβία, αυτός ο φοίνικας μεγαλώνει μέχρι και 14 μ σε ύψος και με έναν κορμό 25–35 εκατ. σε διάμετρο. Οι φοίνικες που είναι 100 έτη και παλαιότεροι, μεγαλώνουν πάνω από 30 μ σε ύψος με διάμετρο κορμού 50 εκατ. Το δέντρο αυτό έχει μια όμορφη κορώνα με γύρω στα 20 φύλλα και μερικά από αυτά τα φύλλα είναι μέχρι 5 μέτρα μακριά! Τα δέντρα- φυτά που μεγαλώνουν έξω από τη Βολιβία είναι εντούτοις μικρότερα.
Υπάρχουν δύο ευδιάκριτα είδη φοινίκων στο φυσικό βιότοπο τους που διαφέρουν κυρίως ως προς το μέγεθος των φρούτων και έχουν περιγραφεί πρόσφατα ως δύο ευδιάκριτες ποικιλίες, του μικρού φρούτου Parajubaea torallyi var. microcarpa. και μεγάλου φρούτου torallyi var. torallyi. Ενώ δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές στην εμφάνιση, το var.microcarpa δεν φθάνει αρκετά τις διαστάσεις του μεγάλου-φρούτου ξαδέλφου, αλλά από την άποψη της προσαρμοστικότητας και της ευρωστίας, δεν το φτάνει σε τίποτα. Οι σπόροι έχουν μια άδικη φήμη ως προς το πόσο αξιόπιστοι είναι για να βλαστήσουν. Αν και η βλάστηση μπορεί να είναι κάπως ακανόνιστη, οι σπόροι θα βλαστήσουν τελικά αρκετά εύκολα όταν σπέρνονται υπό τους κατάλληλους όρους, δηλ. στην επιφάνεια των φυτωρίων, που θάβονται μόνο μέχρι στο μισό, και που κρατιούνται ελαφρώς υγρά. Με την κατάλληλη φροντίδα, σε ένα δροσερό έως ήπιο υποτροπικό κλίμα και μια ηλιόλουστη θέση, τα σποριόφυτα θα αναπτυχθούν γρήγορα σε ψηλούς, γερό-διακλαδωμένους φοίνικες με μεγάλα βολάν και δερματοειδή φύλλα.
Το Parajubaea torallyi είναι ένα δημοφιλές διακοσμητικό και μεγαλώνει συχνά στα πάρκα και στα πεζοδρόμια. Στον Ισημερινό και τη νότια Κολομβία, το Parajubaea cocoides μεγαλώνει συνήθως εκεί που το υψόμετρο είναι 2500 έως 3000 μέτρα – αυτός είναι ένας αργά – αναπτυσσόμενος φοίνικας με λιγότερη ανοχή παγετού. Δεδομένου ότι είναι αρκετά παρόμοιο με το Parajubaea torallyi και δεδομένου ότι ο φυσικός βιότοπός του δεν είναι γνωστός, γίνεται αποδεκτό ότι είναι μια ποικιλία του torallyi Parajubaea.
Ο μικρότερος αυτού του είδους φοινίκων είναι το Parajubaea sunkha που έχει περιγραφεί το 1996. Γίνεται μόνο 8 μέτρα ψηλός και εμφανίζεται στις κοιλάδες των Άνδεων στην περιοχή Vallegrande, στην περιοχή Santa Cruz στη Βολιβία όπου το υψόμετρο είναι 1700–2200 μ. Το Parajubaea torally ήταν πάντα ανακριβής ως προς τον προσδιορισμό του, έως ότου έγινε η πρόσφατη ταξονομική έρευνα και μετονομάστηκε σε Parajubaea sunkha.
Οι φοίνικες του γένους Parajubaea είναι εύκολοι στην καλλιέργεια. Η καλύτερη μέθοδος ανάπτυξης είναι με τη χρησιμοποίηση των σπόρων. Εντούτοις, πρέπει να είστε πολύ υπομονετικοί καθώς οι σπόροι βλαστάνουν πολύ αργά και άνισα στις άγριες περιοχές, και διαρκούν περίπου ενάμισι χρόνο για να γίνουν έτσι. Μερικοί σπόροι αρχίζουν να βλασταίνουν μέσα σε έναν μήνα, αλλά άλλοι διαρκούν ένα έτος ή ακόμα και δύο έτη για να ξεκινήσει η βλάστησή τους. Δεδομένου ότι είναι ένα υποτροπικό είδος φοινίκων, είναι καλύτερο να κρατηθούν σε μια χαμηλότερη θερμοκρασία, όπως σε μια υψηλότερη θερμοκρασία (αντίθετα από στην περίπτωση άλλων ειδών φοινίκων) που μπορεί να έχει μια αρνητική επιρροή στη διαδικασία βλάστησης. Οι υψηλές θερμοκρασίες δείχνουν την ένδειξη της ξηρής περιόδου, η οποία δεν είναι κατάλληλη για τη βλάστηση.
Το μούλιασμα των σπόρων στο νερό θα ολοκληρώσει την κοιμισμένη περίοδο και θα εγκαινιάσει τη περίοδο βροχών, η οποία είναι η καταλληλότερη εποχή για τη βλάστηση. Ο λήθαργος προστατεύει τους σπόρους από το να αρχίζουν να βλαστάνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου της ανομβρίας στη Βολιβία (ο χειμώνας είναι από τον Ιούνιο μέχρι τον Οκτώβριο).
Μετά το μούλιασμα, οι σπόροι πρέπει να σπαρθούν σε ένα δοχείο ή μια πλαστική τσάντα – φροντίστε έτσι ώστε ακριβώς ο μισός από το σπόρο να καλύπτεται με το χώμα και να τους κρατάτε σε μια θερμοκρασία 10 έως 20 °C.
Μια θετική επιρροή στην καλή βλάστηση είναι η διαφορά μεταξύ της ημέρας (υψηλής) και νύχτας (χαμηλή) θερμοκρασίας. Μόλις σπαρθούν οι σπόροι, δεν πρέπει να ποτιστούν πάρα πολύ δεδομένου ότι πάρα πολύ νερό μπορεί να καταστρέψει τα νέα φυτά. Η κύρια διαφορά μεταξύ της καλλιέργειας Parajubaea και άλλων ειδών φαινικών είναι η χαμηλότερη θερμοκρασία που απαιτεί όπως και το λιγότερο νερό.
Αφού σπείρετε, οι σπόροι πρέπει να ελεγχθούν κάθε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες και οι σπόροι που βλάστησαν πρέπει να κρατηθούν σε μεμονωμένα δοχεία. Μερικοί καλλιεργητές φοινίκων δίνουν τις ακόλουθες συμβουλές σχετικά με τους σπόρους που δεν βλαστάνουν μέσα σε έξι μήνες: Σταματήστε να ποτίζετε τους σπόρους και αφήστε το χώμα να στεγνώσει για λίγους μήνες. Πάρτε τους σπόρους από το χώμα, βάλτε τους πίσω στο νερό για μια εβδομάδα περίπου και έπειτα σπείρετέ τους πάλι.
Αυτοί οι σπόροι πρέπει να αρχίσουν να βλαστάνουν μέσα στο επόμενο εξάμηνο. Εάν μερικοί από τους σπόρους ακόμα δεν βλαστάνουν, επαναλάβετε τη διαδικασία και όλοι οι υπόλοιποι σπόροι θα βλαστήσουν μετά από την επόμενη εποχή βροχής. Το ποσοστό βλάστησης σπόρων Parajubaea είναι σχεδόν 100 %, απλά πρέπει να είστε αρκετά υπομονετικοί, και να επιτρέψετε μια περίοδο ανομβρίας για εκείνους τους οκνηρούς σπόρους!
Το γένος Parajubaea είναι ένας Νοτο-Αμερικανός φοίνικας και από τους πιο διακινδυνευμένους. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι μεταξύ άλλων, η καταστροφή των φυσικών βιότοπων, η εξάπλωση της γεωργίας, η ξύλινη μεταλλεία και η υπέρβαση βοσκής από τα βοοειδή. Αυτοί οι φοίνικες εμφανίζονται σε μια πολύ μικρή περιοχή, η οποία καθιστά την πραγμάτευση τους πολύ πιο σοβαρότερη και έχουν τον κίνδυνο εξάλειψης. Λόγω των μεγάλων σπόρων αυτών των φυτών, η δυνατότητά τους για εξάπλωση είναι επίσης περιορισμένη. Το σημαντικότερο ζώο που βοηθά αυτούς τους φοίνικες να διαδοθούν σε νέες περιοχές είναι το Tremarctos ornatus, εντούτοις αυτά τα ζώα απειλούνται επίσης από τις ανθρώπινες δραστηριότητες.
Μόλις μεγαλώσετε έναν νεαρό φοίνικα, είναι σκληραγωγημένος, αλλά έχετε υπόψη σας να μην τον ποτίζετε πάρα πολύ. Ένας νεαρός φοίνικας προτιμά ένα μέτριο περιβάλλον (στο φυσικό βιότοπό τους μεγαλώνει κάτω από τη σκιά των ενήλικων φοινίκων), εντούτοις τα παλαιότερα φυτά απαιτούν μια ηλιόλουστη θέση.
Πριν σπείρετε, οι σπόροι πρέπει να τεθούν στο νερό με μια θερμοκρασία περίπου 20 °C για περίπου 5 έως 7 ημέρες. Οι σπόροι της ποικιλίας μεγάλος-σπόρος πρέπει να κρατηθούν στο νερό για περίπου δύο εβδομάδες. Το νερό πρέπει να ανανεώνεται καθημερινά. Οι σπόροι θα μπορούσαν επίσης να αναμοχλευτούνε για να τους επιτραπεί μια καλύτερη βλάστηση.
««« Προηγούμενο άρθρο: Μάνγκο Ινδονησίας Επόμενο άρθρο: Φοίνικας βελόνων Rhapidophyllum hystrix ανθεκτικός στον πάγο »»»
Σχετικά με το KPR
Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας σχετικά με την ανάπτυξη των φυτών. Γράψτε ένα άρθρο σχετικά με την κηπουρική, το μεγάλωμα των φυτών κτλ, και δημοσιεύστε τη δίκη σας έκδοση του περιοδικού μας Botanix στη γλωσσά σας. Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες. | <urn:uuid:2df25433-c2f8-48a6-a6c9-3d09a87f7753> | {
"date": "2018-06-23T19:22:09",
"dump": "CC-MAIN-2018-26",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-26/segments/1529267865181.83/warc/CC-MAIN-20180623190945-20180623210945-00175.warc.gz",
"url": "http://www.botanix.kpr.eu/el/index.php?text=4-foinikas-parajubaea-torallyi-palma-chico-bolivian-mountain-coconut",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999933242797852,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999933242797852}",
"quality_score": 0.0971270203590393
} |
Παρατηρήσαμε ότι το πρόγραμμα περιήγησης που χρησιμοποιείτε δεν υποστηρίζεται. Η ιστοσελίδα του TripAdvisor μπορεί να μην εμφανιστεί σωστά.Υποστηρίζονται τα παρακάτω προγράμματα περιήγησης: Windows: Internet Explorer, Mozilla Firefox, Google Chrome. Mac: Safari.
Αυτές οι κριτικές είναι μεταφρασμένες μηχανικά από τα Αγγλικά. Να εμφανίζονται μηχανικές μεταφράσεις;
Αυτή η υπηρεσία ενδέχεται να περιλαμβάνει μεταφράσεις που υποστηρίζονται από τη Google. Η Google αποποιείται όλες τις εγγυήσεις που σχετίζονται με τις μεταφράσεις, ρητές ή σιωπηρές, συμπεριλαμβανομένων τυχόν εγγυήσεων ακρίβειας, αξιοπιστίας και τυχόν σιωπηρών εγγυήσεων εμπορευσιμότητας, καταλληλότητας για συγκεκριμένο σκοπό και μη παραβίασης.
Dawn A
Δάφνη, Αλαμπάμα
33
Η κριτική γράφτηκε 4 Μαρτίου 2018 μέσω κινητής συσκευής
Ήταν εδώ πολλές φορές. Εξαιρετικό μέρος για νύχτα. Μεγάλη ποικιλία από κρασιά και έθιμες μπύρες, υπέροχες και εκπαιδευτικές γευστικές γεύσεις και ζευγάρια τροφίμων, δίσκους τυριών και ορεκτικά, καθώς και υπέροχο προσωπικό που μπορεί να σας δώσει απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα σχετικά με το κρασί...και την μπύρα. . . . . και στη συνέχεια υπάρχουν τα 99 μπουκάλια μπύρας στον τοίχο. Σταματήστε από την επόμενη πλεύση στην Main Street της Daphne.Περισσότερα
Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας.
Αυτό είναι το μόνο μέρος για να πάτε για καλό κρασί, δείπνα κρασιού, κλπ. Να είστε βέβαιος να πάρει στη λίστα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους (εάν είστε τοπική) για να μάθετε πότε οι γευσιγνωσίες είναι!
Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας.
Πήγαμε σε μια δοκιμή κρασιού εδώ για να στηρίξουμε τα κρασιά της Καλιφόρνιας μετά τις καταστροφικές πυρκαγιές που πρόσφατα κατέστρεψαν τη Sonoma και τη χώρα κρασιού βόρεια του Σαν Φρανσίσκο. Είχαμε μια υπέροχη εμπειρία. Το φαγητό ήταν εφευρετικό και νόστιμο. Οι διακομιστές ήταν φιλικοί και...γρήγοροι και η παρουσίαση ήταν επαγγελματική. Το πάρτυ μας είχε υπέροχο χρόνο!Περισσότερα
Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας.
Αν σας αρέσουν τα εκλεκτά κρασιά, αυτό το μέρος είναι για σας! Ερχόμαστε εδώ και πολλά χρόνια, και Κορινθοσ και ο Jim κάνει μια καταπληκτική δουλειά να κάνουν καλό κρασί προσιτό και διασκέδαση. Η ανακαινισμένη αγροικία είναι εξαίσια, αλλά άνετο και φιλόξενο μέσα και έξω....Πάντα σας υποδέχεται με ένα χαμόγελο και ω τόσο εξυπηρετικός! Έχουν κρασιά από τη γεύση, πτήση και γυαλί (via cool τους "κρασί" του μηχανήματος) για να δοκιμάσετε. Πραγματοποιούν μια απίστευτα ποικιλόμορφο απογραφή των οίνων από περίπου $20 για την πραγματικά υψηλά τέλη φιάλες. Κάνουν γευσιγνωσία κρασιού σε τακτική βάση και να φέρει σε ορισμένες από τις πιο ενδιαφέρουσες οινοπαραγωγούς από όλο τον κόσμο. Ως επιβράβευση, προσφέρουν επίσης εξαιρετικό φαγητό παρακλινίου με τη γευσιγνωσία κρασιού και "δύσκολο να το βρεις" είδη διατροφής πέραν του οίνου. Ένας πραγματικός νικητής!Περισσότερα
Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας.
Χαλαρωτικό περιβάλλον με ωραία επιλογή από κρασιά από το γυαλί και μια πολύ μεγαλύτερη ποικιλία από εμφιαλωμένα κρασιά. Craft μπίρες διατίθενται επίσης. Η μονάδα πυρόλυσης πιατέλα τυριών και ήταν πολύ ευχάριστη. Μια όμορφη παλιά αγροικία στη μέση της πόλης, με ένα μεγάλο περιτύλιξη βεράντα όπου...μπορείτε να καθίσετε και να απολαύσετε τη λιακάδα και το κρασί. Οι ιδιοκτήτες ήταν πολύ όμορφο καθώς επίσης και πολύ πρόθυμοι να μοιραστούν τον ενθουσιασμό τους για τη πόλη, τη θέση των επιχειρήσεων και κρασί σε γενικές γραμμές.Περισσότερα
Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας.
Μου αρέσει αυτό το μέρος! Η κάβα είναι κρυμμένο σε μια παλιά αγροικία και τόσο ευχάριστη έκπληξη σας περιμένει κατά την είσοδό σας στο ξενοδοχείο. Οι ιδιοκτήτες είναι πολύ ενημερωμένη σχετικά με τις επιλογές κρασιού και υπέροχοι οικοδεσπότες. Φιλοξενούν πολλά γευσιγνωσίες και εκδηλώσεις. Απόλαυσα ιδιαίτερα...τις Honigs μορφή Napa Valley. Ο σύζυγός μου και εγώ επισκεφθήκαμε το οινοποιείο ενώ ο Χόνιγκ σε CA και να λάβουμε υπόψη μας τα κρασιά ένας από τους αγαπημένους τους. Ζω εκεί κοντά, οπότε θεωρώ ότι αυτό το μεγάλο πλεονέκτημα για την περιοχή.Περισσότερα
Ευχαριστούμε για την υποβολή της διόρθωσης. Εξετάζουμε την πρότασή σας.
Το TripAdvisor χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας στον ιστότοπο. Μάθετε περισσότερα ή αλλάξτε τις ρυθμίσεις σας. Επιλέγοντας να συνεχίσετε, συναινείτε στη χρήση των cookies από τον ιστότοπό μας. | <urn:uuid:b4314ca8-f682-49a7-aa6b-decac52641a2> | {
"date": "2018-10-16T05:47:40",
"dump": "CC-MAIN-2018-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-43/segments/1539583510019.12/warc/CC-MAIN-20181016051435-20181016072935-00299.warc.gz",
"url": "https://www.tripadvisor.com.gr/Attraction_Review-g30471-d5269818-Reviews-Southern_Napa_Fine_Wine_Store-Daphne_Alabama.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999810457229614,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999810457229614}",
"quality_score": 0.15916034579277039
} |
“Λοιπόν, άκου, αν θέλει να συνεχίσει την καριέρα του στο NFL, πρέπει προφανώς να πάρει μια ομάδα για να πάρει αυτήν την απόφαση”, είπε. “Αλλά το καλωσορίζω. Υποστηρίξτε έναν σύλλογο που λαμβάνει αυτήν την απόφαση και ενθαρρύνετε τους να το κάνουν.”
Το βίντεο του Goodell δεν ανέφερε τον Kaepernick σε απάντηση σε κλήσεις από παίκτες του NFL για καταδίκη του ρατσισμού και υποστήριξη μαύρων παικτών. ο Επίτροπος επικρίθηκε
.
Σε συνέντευξή του στο ESPN, ο Goodell είπε στον Kaepernick: “Εάν οι προσπάθειές του συνεχίσουν να λειτουργούν σε αυτόν τον χώρο, όχι στον τομέα, τον καλωσορίζουμε (κύριοι) σε αυτό το τραπέζι και μπορεί να μας βοηθήσει και να μας καθοδηγήσει. Μια καλύτερη απόφαση για το τι πρέπει να γίνει στην κοινότητα.” verin. “
Ο Kaepernick είχε προηγουμένως προσκληθεί σε αυτές τις συνομιλίες, είπε ο Goodell.
“Θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι όλοι θα είναι φιλοξενούμενοι σε αυτό το τραπέζι και ότι θα είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε στην επίλυση ορισμένων πολύ περίπλοκων, δύσκολων ζητημάτων που υπάρχουν εδώ και πολύ καιρό, δυστυχώς”, είπε. “Αλλά ελπίζω ότι βρισκόμαστε τώρα σε ένα σημείο όπου όλοι έχουν αποφασίσει να κάνουν μια μακροπρόθεσμη, διαρκή αλλαγή.”
Η συζήτηση του NFL έρχεται καθώς το έθνος χαιρετίζεται με συζήτηση για την αστυνομική βαρβαρότητα και ρατσισμό μετά από διαμαρτυρίες και θανάτους. Τζορτζ Φλόιντ
Στη Μινεάπολη, Μπρένα Τέιλορ
Λούισβιλ και Rayshard Brooks
Στην Ατλάντα, βρίσκεται στα χέρια της αστυνομίας.
Ο Kaepernick δεν έπαιξε στο πρωτάθλημα
Για πρώτη φορά μετά τη σεζόν του 2016, η ίδια σεζόν έλαβε χώρα κατά τη διάρκεια του Εθνικού Ύμνου. Η διαμαρτυρία, ο Seattle Seahawk και ο Green Beret Nate Boyer έπεσαν στα γόνατά του αφού πίστευαν ότι ο Kaepernick θα ήταν πιο σεβαστός στον στρατό του έθνους.
Ο Kaepernick, ο οποίος οδήγησε το 49er στο Super Cup του 2013, έπαιξε το τελευταίο του παιχνίδι την 1η Ιανουαρίου 2017. Μετά από αυτό έγινε ελεύθερος πράκτορας.
Καμία ομάδα δεν του πρόσφερε συμβόλαιο και παραπονέθηκε στο πρωτάθλημα τον Οκτώβριο. Ο Kaepernick κατηγόρησε τους ιδιοκτήτες της ομάδας NFL ότι τον κατέλαβαν για μη υπογραφή. Το NFL απέρριψε οποιεσδήποτε συνομιλίες, αλλά το 2019 έφτασε σε έναν οικισμό
Με τον Kaepernick και τον πρώην συμπαίκτη του Eric Reid να γονατίζει μαζί του.
Τον Νοέμβριο του 2019 Ο Kaepernick κάλεσε για μια προπόνηση NFL στην Ατλάντα
Αφού οι εκπρόσωποι αρνήθηκαν την επιθυμία να έχουν μια κινηματογραφική ομάδα. Πραγματοποίησε την προπόνησή του στο Riverdale της Γεωργίας.
Οι Chloe Melas, Steve Almasy, Andy Scholes και David Close του CNN συνέβαλαν στην έκθεση. | <urn:uuid:ed96e5ca-fe0f-45b0-afb0-d47168bf71a1> | {
"date": "2020-07-05T10:27:19",
"dump": "CC-MAIN-2020-29",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-29/segments/1593655887319.41/warc/CC-MAIN-20200705090648-20200705120648-00235.warc.gz",
"url": "https://www.sports1.com.cy/%CE%BF-roger-goodell-%CE%B5%CE%BD%CE%B8%CE%B1%CF%81%CF%81%CF%8D%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CE%BF%CE%BC%CE%AC%CE%B4%CE%B5%CF%82-%CF%84%CE%B7%CF%82-nfl-%CE%BD%CE%B1-%CF%85%CF%80%CE%BF%CE%B3/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999732971191406,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999732971191406}",
"quality_score": 0.9412062764167786
} |
Ο υπεύθυνος για το Eurovelo, για τον Ποδηλατικό Τουρισμό και την Περφερειακή Πολιτική Adam Bodor, βρέθηκε στο Παγκόσμιο Συνέδριο και Έκθεση VeloCity που πραγματοποιήθηκε φέτος στο Βανκούβερ του Καναδά. Το VeloCity είναι το κορυφαίο συνέδριο του κόσμου για το σχεδιασμό για την ποδηλασία και προσελκύει περίπου χίλιους αντιπρόσωπους κάθε χρόνο. Για πρώτη φορά, το φετινό συνέδριο πραγματοποιήθηκε σε χώρα εκτός της Ευρώπης, στη ζωντανή καναδική πόλη του Βανκούβερ, η τέλεια ευκαιρία για να φέρει το EuroVelo, το ευρωπαϊκό δίκτυο ποδηλατοδρόμων μπροστά σε ένα παγκόσμιο ακροατήριο! | <urn:uuid:35ac9259-5762-4524-940c-99f31e4e8cdd> | {
"date": "2017-08-23T08:08:14",
"dump": "CC-MAIN-2017-34",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-34/segments/1502886117911.49/warc/CC-MAIN-20170823074634-20170823094634-00699.warc.gz",
"url": "http://eurovelogreece.blogspot.com/2012/07/eurovelo.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999446868896484,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999446868896484}",
"quality_score": 0.04612455144524574
} |
Writen by ΣΤΟΧΟΣ 10:10 μ.μ. - 0 Comments
Οι ιρακινές δυνάμεις ανακοίνωσαν σήμερα ότι ανακάλυψαν έναν ομαδικό τάφο, ο οποίος περιείχε 100 σορούς προσώπων που είχαν αποκεφαλιστεί σε μια κοινότητα την οποία ανέκτησαν σήμερα από τους τζιχαντιστές της οργάνωσης Ισλαμικό Κράτος (ΙΚ) νότια της πόλης της Μοσούλης, στο βόρειο Ιράκ.
«Η ομοσπονδιακή αστυνομία ανακάλυψε έναν ομαδικό τάφο δυτικά του Χαμάμ αλ Άλιλ, σε μια σχολή γεωπονίας», ανέφερε η ιρακινή αστυνομία σε μια ανακοίνωση που δημοσιοποίησε, χωρίς να δώσει περισσότερες λεπτομέρειες.
Η μικτή επιχειρησιακή διοίκηση, η οποία επιβλέπει τις επιχειρήσεις εναντίον των τζιχαντιστών στο Ιράκ, ανέφερε ότι «οι ιρακινές δυνάμεις ανακάλυψαν (...) 100 πτώματα αμάχων με κομμένα κεφάλια» στη σχολή και ότι ομάδες ειδικών αναμένεται να μεταβούν στον τόπο του ευρήματος για να διεξαγάγουν έρευνα.
Οι ιρακινές δυνάμεις δίνουν συχνά, όταν ανακαλύπτουν ομαδικούς τάφους, μια πρώτη εκτίμηση για τον αριθμό των θυμάτων που περιέχουν πριν ολοκληρωθεί η εκταφή.
Αφού μπήκαν στη Μοσούλη από τα ανατολικά, οι ιρακινές δυνάμεις κινούνται από νότο σήμερα, και ανέκτησαν την πόλη Χαμάμ αλ Άλιλ.
Άνοιξαν έτσι τον δρόμο προς το νότιο τμήμα της πόλης, όπου βρίσκονται το διεθνές αεροδρόμιο και μια τεράστια στρατιωτική βάση, που είχε εγκαταλειφθεί τον Ιούνιο του 2014, όταν το ΙΚ είχε καταλάβει τη δεύτερη μεγαλύτερη πόλη της χώρας.
ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ
loading... | <urn:uuid:c987bf56-8385-4224-97d0-675b97713522> | {
"date": "2017-01-17T23:26:30",
"dump": "CC-MAIN-2017-04",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-04/segments/1484560280128.70/warc/CC-MAIN-20170116095120-00085-ip-10-171-10-70.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://www.stoxos.gr/2016/11/100.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999438524246216,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999438524246216}",
"quality_score": 0.25703904032707214
} |
Το βράδυ της Τρίτης η Χαμάς εξαπέλυσε νέα επίθεση με ρουκέτες κατά του Τελ Αβίβ. Στην ευρύτερη περιοχή της ισραηλινής μεγαλούπολης ήχησαν σειρήνες συναγερμού αρκετές φορές στη διάρκεια της ημέρας.
Ο στρατιωτικός βραχίονας της Χαμάς, η οποία έχει χαρακτηριστεί τρομοκρατική οργάνωση από τις ΗΠΑ και την ΕΕ, ανέλαβε την ευθύνη για την επίθεση μέσω ανάρτησης στο Telegram. Δεν υπήρξαν αναφορές για τραυματισμούς.
Το Ισραήλ αναφέρει πως από την έναρξη του πολέμου με τη Χαμάς, στις 7 Οκτωβρίου, πάνω από 9.000 ρουκέτες έχουν εκτοξευθεί από τη Λωρίδα της Γάζας, με την παλαιστινιακή ισλαμιστική οργάνωση να αναλαμβάνει την ευθύνη στις περισσότερες περιπτώσεις.
Οι μάχες συνεχίζονται σε οκτώ κύρια μέτωπα στη βόρεια Λωρίδα της Γάζας – το πιο βίαιο στα βορειοδυτικά και νοτιοδυτικά – όπου τα ισραηλινά στρατεύματα ελέγχουν τον αυτοκινητόδρομο που οδηγεί στην πόλη της Γάζας και τον παράλληλο παραλιακό δρόμο. | <urn:uuid:372f1bca-274e-46b9-bee7-618d917a4c96> | {
"date": "2023-12-03T14:17:35",
"dump": "CC-MAIN-2023-50",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-50/segments/1700679100508.23/warc/CC-MAIN-20231203125921-20231203155921-00870.warc.gz",
"url": "https://1voice.gr/epithesi-tis-chamas-sto-tel-aviv/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999908208847046,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999908208847046}",
"quality_score": 0.1597820520401001
} |
Περισσότερα καλά νέα από τις Ηνωμένες Πολιτείες Διπλωμάτων Ευρεσιτεχνίας και Εμπορικών Σημάτων (USPTO). Το USPTO θα εφαρμόσει ένα πιλοτικό πρόγραμμα, Quick Path IDS (QPIDS), για την εξέταση Καταστάσεις αποκάλυψη πληροφοριών (IDS) που κατατέθηκε στις επιτρεπόμενες περιπτώσεις που δεν έχουν ακόμη εκδοθεί. Το πιλοτικό πρόγραμμα QPIDS θα διαρκέσει από τις 16 Μαΐου 2012 έως 30 Σεπτεμβρίου 2012. Σκοπός του πιλοτικού είναι η εξάλειψη, ή τουλάχιστον να μειώσει, την ανάγκη για την υποβολή Αίτηση συνέχισε την εξέταση (ΠΑΑ), μετά από προβλέψεις, ώστε να έχουν ένα IDS υπόψη. Οι εξεταστές θα πρέπει να εγκριθεί μη παραγωγική χρόνο για να εξετάσει IDSs για αυτές τις εφαρμογές, τόσο πριν όσο και μετά την καταβολή του τέλους έκδοσης.
Θα υπάρχουν δύο διαδρομές για αυτό το πρόγραμμα, ανάλογα με το πότε η IDS έχει κατατεθεί σε σχέση με την καταβολή του τέλους έκδοσης:
IDS κατατεθεί πριν ή την ίδια ημέρα η πληρωμή του Τέλους Έκδοσης
Αυτό το τμήμα του πιλοτικού προγράμματος QPIDS είναι διαθέσιμο για την χρησιμότητα, φυτών, επανέκδοση, και εφαρμογές σχεδιασμού. Εάν ένα IDS κατατίθεται σε εφαρμογή κοινής ωφέλειας, των φυτών, ή επανέκδοση πριν ή την ίδια ημέρα με την καταβολή του τέλους έκδοσης, ο εξεταστής θα πρέπει να επιτρέπονται τρεις ώρες χρόνο nonproduction για την αναθεώρηση των IDS. Για τις εφαρμογές σχεδιασμού, μία ώρα μη-παραγωγή του χρόνου επιτρέπεται για την αναθεώρηση των IDS. Η επεξεργασία και ο χειρισμός των IDS θα είναι αμετάβλητο σε σχέση με την τρέχουσα πρακτική, εκτός αν ο εξεταστής διαπιστώσει ότι η IDS απαιτεί την επανάληψη της ποινικής δίωξης. Εάν ο ελεγκτής κρίνει ότι η IDS απαιτεί την επανάληψη της ποινικής δίωξης, ο εξεταστής θα ολοκληρώσει μια PTO-2300 (Γνωστοποίηση επαναλειτουργίας της Εισαγγελίας Λόγω εξέταση της δήλωση γνωστοποίησης πληροφοριών που κατατέθηκαν μετά την αποστολή της προκήρυξης από προβλέψεις) για να ενημερώνει τον αιτούντα για την ανάγκη να ανοίξει εκ νέου δίωξη. Ο εξεταστής θα δημοσιεύσετε το έντυπο στο Technology Center (TC) Διευθυντή για υπογραφή. Απόσπαση του εντύπου στο Διευθυντή TC θα σταματήσει περίληψη ρολόι του εξεταστή διαχείρισης, και ενημερώνει σχετικά την Υπηρεσία Εκδόσεων της απόσυρσης. Σε αυτή την περίπτωση, ο αριθμός διάθεσης δεν θα αποσυρθούν από τον εξεταστή. Η αίτηση θα πρέπει να αποσυρθεί από την έκδοση και τοποθετήθηκε σχετικά με τις τροπολογίες καρτέλα του εξεταστή. Όταν η εφαρμογή στη συνέχεια ενήργησε, ο εξεταστής θα πρέπει να πιστώνεται με επιπλέον κατάλληλη πίστωση, όπως τροποποιήθηκε με κάθε άλλη εφαρμογή (0,25 μετράει για την τελική απόρριψη και 0,50 μετράει για διάθεση, ή 0,75 μετράει για τη διάθεσή τους, αν δεν τελική απόρριψη γίνεται) .
IDS κατατεθεί μετά την καταβολή του Τέλους Έκδοσης
Αυτό το τμήμα του πιλοτικού προγράμματος QPIDS είναι διαθέσιμη μόνο για την χρησιμότητα και την επανέκδοση εφαρμογές. Εφαρμογές Σχεδιασμός δεν είναι επιλέξιμες, διότι 37 CFR 1.114 δεν ισχύει για τις εφαρμογές σχεδιασμού. Εφαρμογές των φυτών δεν είναι επιλέξιμες, διότι ePetitions δεν μπορεί να κατατεθεί σε εφαρμογές των φυτών. Στο πλαίσιο αυτού του πιλοτικού προγράμματος, ένα IDS κατατεθεί μετά την καταβολή του τέλους το θέμα πρέπει να κατατεθεί με την αναγκαία δήλωση κάτω από 37 CFR 1.97 (ε) και τέλος, μια προσωρινή ΠΑΑ, την άδεια να χρεώσει το τέλος ΠΑΑ, καθώς και grantable e-αναφορά και τέλος να αποσύρει την αίτηση από το θέμα σύμφωνα με το 37 CFR 1.313 (γ). Ο εξεταστής θα πρέπει να εγκριθεί τρεις ώρες μη παραγωγής χρόνο για να εξετάσει τα IDS. Η επεξεργασία και ο χειρισμός των IDS θα είναι αμετάβλητο σε σχέση με την τρέχουσα πρακτική, εκτός αν ο εξεταστής διαπιστώσει ότι η IDS απαιτεί την επανάληψη της ποινικής δίωξης. Εάν ο ελεγκτής κρίνει ότι η IDS απαιτεί την επανάληψη της ποινικής δίωξης, ο εξεταστής θα ολοκληρώσει μια PTO-2300 φόρμα για να ενημερώσει αιτούντα ότι η ΠΑΑ θα υποβληθούν σε επεξεργασία. Μετά την επανάληψη της ποινικής δίωξης, η αίτηση θα πρέπει να διατίθενται στην Συνεχίζοντας Νέα καρτέλα του εξεταστή. Όπως και με την τρέχουσα πρακτική, καμία πίστωση θα αποσυρθεί λόγω της κατάθεσης του ΠΑΑ και ο εξεταστής θα λάβει πίστωση παραγωγής ως κατάλληλες για την εργασία στο RCE. Εάν η επεξεργασία του προσωρινού ΠΑΑ είναι περιττή, ο εξεταστής θα ταχυδρομήσει μια διορθωμένη ανακοίνωση της Allowability και το τέλος ΠΑΑ θα επιστραφεί στον αιτούντα. Εάν οι τυχόν τροποποιήσεις (π.χ. κάτω από 37 CFR 1.312) που κατατέθηκε με την προσωρινή ΠΑΑ, η RCE θα σε αυτόματη επεξεργασία και διατίθενται στην Συνεχίζοντας Νέα καρτέλα του εξεταστή.
Και πάλι, αυτό είναι μια ευπρόσδεκτη εξέλιξη από το USPTO. Οι υποψήφιοι σπάνια ενθουσιασμένος να καταθέσει RCE για να πάρετε μια IDS θεωρείται όταν μια νέα αναφορά έρχεται στο φως μετά την παραλαβή της ειδοποίησης του επιδόματος. Η πρωτοβουλία αυτή χρησιμεύει για να προωθήσει την δημοσιοποίηση των στοιχείων που μπορεί να είναι κρίσιμο για τη δυνατότητα κατοχύρωσης των ισχυρισμών του αιτούντος και να συμβάλλει στην προώθηση της ισχυρής διπλώματα ευρεσιτεχνίας. | <urn:uuid:5b125380-34e4-4382-9f91-758bc42e94cd> | {
"date": "2013-12-06T15:15:57",
"dump": "CC-MAIN-2013-48",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2013-48/segments/1386163051992/warc/CC-MAIN-20131204131731-00046-ip-10-33-133-15.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://www.patentabilityblog.com/el/2012/05/10/uspto-to-implement-pilot-program-for-considering-information-disclosure-statements-filed-in-allowed-cases/",
"language": "ell",
"language_score": 1,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.0}",
"quality_score": 0.2273339480161667
} |
Η Unite, η κατασκευαστική ένωση του Ηνωμένου Βασιλείου, προειδοποιεί ότι η μεγάλη αύξηση των θανάτων στον τομέα κατασκευών θα μπορούσε να σχετίζεται την απότομη πτώση των προληπτικών επιθεωρήσεων που διενεργούνται από την Εκτελεστική Υγείας και Ασφάλειας.
Μείωση των επιθεωρήσεων
Μία έρευνα της Unite αποκάλυψε ότι η αύξηση των θανάτων αντιστοιχεί σε τουλάχιστον 25 τοις εκατό μείωση των προληπτικών επιθεωρήσεων.
Το 2018/19 υπήρχαν συνολικά 9286 προληπτικές επιθεωρήσεις σε σύγκριση με μόλις 6381 το 2019/20, μείωση 31%.
Οι επιθεωρήσεις τέθηκαν σε αναστολή
Τον Μάρτιο του 2020, το HSE σταμάτησε να προβαίνει σε προληπτικές επιθεωρήσεις λόγω του Covid-19. Παρά την εξέλιξη αυτή, η μείωση της επιθεώρησης κατασκευών ισοδυναμεί με τεράστια μείωση κατά 25% του αριθμού των επιθεωρήσεων σε σύγκριση με την αντίστοιχη περίοδο 11 μηνών του προηγούμενου έτους.
Εργάτες οικοδομών σε κίνδυνο
Ο εθνικός αξιωματικός της Unite για τις κατασκευές Jerry Swain είπε: «Αυτά τα στοιχεία είναι ανησυχητικά και εγείρουν σοβαρά ερωτήματα σχετικά με την ασφάλεια των εργαζομένων στις κατασκευές.
«Κάθε θάνατος είναι μια τρομερή τραγωδία, ένα αγαπημένο άτομο πήγε στη δουλειά μια μέρα και δεν επέστρεψε ποτέ ξανά στο σπίτι.
«Είναι απλώς τυχαίο ότι η πτώση των επιθεωρήσεων συνέβη ταυτόχρονα με την απότομη αύξηση των θανάτων΄;
«Πρέπει να είμαστε ειλικρινείς, οι συνεχείς περικοπές στο HSE από το 2010 είχαν τρομερό αντίκτυπο στη ζωή των εργαζομένων. Ο απλός τρόπος για να προστατέψουμε τους εργάτες στις κατασκευές και να βοηθήσουμε να σταματήσουμε την απώλεια ζωής στους χώρους εργασίας μας είναι να αποκαταστήσουμε τη χρηματοδότηση στην επιθεώρηση και υπηρεσία ασφάλειας.
«Πάντοτε συνέβαινε ότι υπάρχουν εργοδότες στις κατασκευές που είναι διατεθειμένοι να μειώσουν την ασφάλεια για να αυξήσουν τα κέρδη – μόνο η δράσης του HSE τους κρατά υπό έλεγχο.
«Με τα πρόσθετα προβλήματα της πανδημίας Covid-19, οι τακτικές επιθεωρήσεις από το HSE δεν ήταν ποτέ πιο σημαντικές.
«Για τους εργοδότες που προσπαθούν να διασφαλίσουν ότι ακολουθούν τους περίπλοκους κανόνες κοινωνικής απόστασης, υπάρχει πραγματικός κίνδυνος να πάρουν το βλέμμα τους από την μπάλα όταν πρόκειται για άλλα μέτρα ασφαλείας.
«Με τους αδίστακτους εργοδότες, οι απατεώνες θα θεωρήσουν την τρέχουσα κρίση μια καλή δικαιολογία για να παίξουν γρήγορα και χαλαρά με όλες τις απαιτήσεις ασφαλείας με τη δυστυχώς σωστή υπόθεση ότι είναι απίθανο να συλληφθούν.
«Την τελευταία δεκαετία, το HSE έχει κοπεί . Η πρόσφατη πενιχρή αύξηση της χρηματοδότησης που έλαβε είναι μια σταγόνα στον ωκεανό σε σύγκριση με τη χρηματοδότηση που έχει χάσει.
«Εάν το HSE πρόκειται να διατηρήσει τους εργαζόμενους ασφαλείς και υγιείς, σε θέση να αντιμετωπίσει τις δίδυμες προκλήσεις του Covid-19 και την ασφάλεια στο χώρο εργασίας, τότε πρέπει να δοθούν οι πόροι από την κυβέρνηση για να το πράξει».
Η μεγαλύτερη μείωση του Λονδίνου και της Νοτιοδυτικής
Η απότομη μείωση των επιθεωρήσεων ήταν στη Νοτιοδυτική όπου οι επιθεωρήσεις μειώθηκαν κατά 54 τοις εκατό, αλλά η πιο ανησυχητική μείωση ήταν στο Λονδίνο που αντιπροσωπεύει το 30 τοις εκατό των κατασκευαστικών εργασιών του Ηνωμένου Βασιλείου και όπου οι επιθεωρήσεις μειώθηκαν κατά το ήμισυ. Υπήρξαν επίσης έντονες μειώσεις στα Δυτικά Μίντλαντς (-49 τοις εκατό), τη Νοτιοανατολική (-48 τοις εκατό) και την Ανατολική Αγγλία (-33 τοις εκατό).
Το FOI της Unite αποκάλυψε επίσης ότι ο συνολικός αριθμός των ανακοινώσεων επιβολής που εκδόθηκαν από το HSE σχετικά με παραβιάσεις της νομοθεσίας για την ασφάλεια μειώθηκε κατά 30% το 2019, ενώ ο αριθμός των διώξεων που εκδικάστηκαν στα δικαστήρια για σοβαρές αστοχίες ασφαλείας μειώθηκε κατά 24%.
Πηγή : https://unitetheunion.org | <urn:uuid:7d41be89-5599-4852-8fd7-e03d871c1bcf> | {
"date": "2021-12-03T15:39:20",
"dump": "CC-MAIN-2021-49",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-49/segments/1637964362891.54/warc/CC-MAIN-20211203151849-20211203181849-00488.warc.gz",
"url": "https://www.ergolavikoi.gr/apotomi-ayxisi-ton-thanaton-stis-kataskeyes-sympiptei-tin/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999947547912598,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999947547912598}",
"quality_score": 0.3262009620666504
} |
Το “γυαλί” ανάμεσα στον Ρούντι Γκομπέρ και τον Ντόνοβαν Μίτσελ έχει ραγίσει, με τον Γάλλο ψηλό να είναι κάθετος και να βάζει τους Τζαζ να διαλέξουν ανάμεσα στους δύο παίκτες.
Οι Γιούτα Τζαζ ολοκλήρωσαν τις υποχρεώσεις τους στο φετινό πρωτάθλημα του ΝΒΑ καθώς αποκλείστηκαν από τους Ντάλας Μάβερικς. Πλέον η ομάδα της Γιούτα καλείται να κοιτάξει την επόμενη μέρα και να ανασυνταχθεί ενόψει της επόμενης σεζόν.
Αυτή δεν μπορεί να περιλαμβάνει τους Ρούντι Γκομπέρ και Ντόνοβαν Μίτσελ μαζί στην ίδια ομάδα καθώς το “γυαλί” ανάμεσα στους δύο παίκτες έχει ραγίσει για τα καλά, παρά τις φήμες που υποστήριζαν το αντίθετο.
Όπως αναφέρει ο Αμερικανός δημοσιογράφος, Σον Ο’ Κόνελ ο Γκομπέρ έθεσε τελεσίγραφο στους Τζαζ βάζοντάς τους να διαλέξουν ανάμεσα σε εκείνον και τον Μίτσελ. Ο Γάλλος ψηλός δεν μπορεί να συνυπάρξει με τον Μίτσελ και πλέον “πέταξε το μπαλάκι” στην ομάδα λέγοντας “ή εκείνος ή εγώ”.
Μάλιστα ο Γκομπέρ υποστηρίζει πως η σεζόν που πραγματοποίησε τη φετινή χρονιά ήταν καλύτερη από αυτή του Μίτσελ και πως η βελτίωσή του ήταν εμφανής.
Διαβάστε τη συνέχεια: sport24.gr | <urn:uuid:95e76891-13bd-4062-9754-c72ad8c61aaf> | {
"date": "2022-08-10T17:59:00",
"dump": "CC-MAIN-2022-33",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-33/segments/1659882571198.57/warc/CC-MAIN-20220810161541-20220810191541-00766.warc.gz",
"url": "https://pierikoiantilaloi.gr/nba-%CE%BA%CE%AC%CE%B8%CE%B5%CF%84%CE%BF%CF%82-%CE%BF-%CE%B3%CE%BA%CE%BF%CE%BC%CF%80%CE%AD%CF%81-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%AF%CF%84%CF%83%CE%B5%CE%BB-%CE%AE-%CE%B5%CE%BA%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%BF/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999725818634033,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999725818634033}",
"quality_score": 0.04827902093529701
} |
Η δήμαρχος του Σαν Χουάν, Κάρμεν Γιουλίν Κρους, σε δηλώσεις της το προηγούμενο Σάββατο, χαρακτήρισε καταστροφική τη στάση της κυβέρνησης του προέδρου Ντόναλντ Τραμπ απέναντι στις ζημιές που άφησε ο ισχυρός τυφώνας Μαρία, που πριν 100 ημέρες σάρωσε το Πουέρτο Ρίκο.
Ένα σύστημα στο οποίο ο κρατούμενος είναι εμπόρευμα, που διατηρεί τον κρατούμενο στη σκλαβιά και όπου τα μοναδικά «δικαιώματα» που του αναγνωρίζονται είναι μόλις τρία γεύματα την ημέρα και ένα κρεβάτιˮ. Έτσι περιέγραψε το σύστημα φυλακών των Ηνωμένων Πολιτειών, ο πορτορικάνος πρώην πολιτικός κρατούμενος, Όσκαρ Λόπες Ριβέρα, σε μια έκθεση με την ευκαιρία της επετείου της 10ης Οκτώβρη, Ημέρας της Διακήρυξης των Ανθρώπινων Δικαιωμάτων.
Περισσότερα από 100.000 άτομα έχουν εγκαταλείψει το Πουέρτο Ρίκο μετά το χτύπημα του τυφώνα Μαρία, όπως αποκάλυψε η εκτελεστική διευθύντρια της Επιτροπής Οικονομικού Ελέγχου (JSF), Νάταλι Γιαρέσκο.
«Στο Πουέρτο Ρίκο υπάρχει πολλή αγάπη για την Κούβα», δήλωσε ο Όσκαρ Λόπες Ριβέρα, ένας από τους ηγέτες των Ενόπλων Δυνάμεων Εθνικής Απελευθέρωσης του Πουέρτο Ρίκο, κατά τη διάρκεια του 19ου Παγκόσμιου Φεστιβάλ Νεολαίας και Φοιτητών που έλαβε χώρα στη ρωσική πόλη του Σότσι (14-22 Οκτώβρη).
Ένα χρόνο μετά την εισβολή των ΗΠΑ στο Πουέρτο Ρίκο το 1898 και την επιβολή στρατιωτικού καθεστώτος, ο τυφώνας San Ciriaco έπληξε το νησί και κατέστρεψε σχεδόν όλη την υποδομή του νησιού.Αυτό εξυπηρετούσε τον εισβολέα να αναδιαρθρώσει τη χώρα κατά τον τρόπο που τον διευκόλυνε
11 ημέρες μετά το πέρασμα του τυφώνα Μαρία από το Πουέρτο Ρίκο, οι κάτοικοί του ακόμα μαστίζονται από τις πληγές που άφησε ο τροπικός κυκλώνας, σε βαθμό που να μην έχουν ούτε ηλεκτρικό ρεύμα ούτε νερό.
Η καταστροφή που προκάλεσε ο τυφώνας Μαρία έχει αφανίσει το Πουέρτο Ρίκο. Σχεδόν μια εβδομάδα αφού ο κυκλώνας σάρωσε ανελέητα το νησί, ακόμα υπάρχει έλλειψη πρόσβασης σε βασικές υπηρεσίες όπως τροφή, νερό και ηλεκτρική ενέργεια.
Πάνω από 70.000 άνθρωποι έλαβαν εντολή να απομακρυνθούν από τα σπίτια στο βορειοδυτικό Πουέρτο Ρίκο μπροστά στον κίνδυνο κατάρρευσης φράγματος εξαιτίας των καταρρακτωδών βροχών που προκάλεσε ο τυφώνας Μαρία.
Το σλάιντ απαιτεί την χρήση JavaScript.
Ο τυφώνας Μαρία σάρωσε προχθες (Τετάρτη) το Πουέρτο Ρίκο μετά το πέρασμα από τις Μικρές Αντίλλες και τις γειτονικές Παρθένους Νήσους, όπου άφησε 9 νεκρούς.
O Oscar López Rivera αποφυλακίστηκε στις 17 Μαΐου 2017 μετά από 35 χρόνια στη φυλακή, εκ των οποίων τα 12 στην απομόνωση.
Ο άγνωστος στους περισσότερους Πορτορικανός αντάρτης μόλις αποφυλακίστηκε μετά από τρεισήμισι δεκαετίες στις αμερικάνικες φυλακές.
Η περίπτωσή του είναι χαρακτηριστική της μοίρας που είχαν όσοι αντιστέκονταν στην πολιτική των ΗΠΑ το ’70 | <urn:uuid:5024f6d7-647b-4354-8eec-3b4f96e0a5c1> | {
"date": "2018-01-20T08:54:59",
"dump": "CC-MAIN-2018-05",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-05/segments/1516084889542.47/warc/CC-MAIN-20180120083038-20180120103038-00369.warc.gz",
"url": "https://solidariagriega.wordpress.com/category/puerto-rico/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999641180038452,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999641180038452}",
"quality_score": 0.09975536167621613
} |
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Πλησίαζουμε μια θετικά φορτισμένη σφαίρα στο άκρο μιας μεταλλικής μη ηλεκτρισμένης ράβδου.Με τη βοήθεια ηλεκτροσκοπίου διαπιστώνουμε ότι και τα δύο άκρα της ράβδου αποκτούν ηλεκτρικό φορτίο.Το άκρο που είναι πλησιέστερα στη σφαίρα φορτίζεται αρνητικά και το άλλο θετικά.
|Η παρουσία της φορτισμένης σφαίρας προκαλεί το διαχωρισμό των θετικών από τα αρνητικά φορτία στη ράβδο|
Αν απομακρύνουμε τη φορτισμένη σφαίρα, θα παρατηρήσουμε ότι η ράβδος παύει να έλκει τα σφαιρίδια του ηλεκτροσκοπίου.Συμπεραίνουμε ότι η μεταλλική ράβδος μένει ηλεκτρισμένη όσο η φορτισμένη σφαίρα βρίσκεται κοντά της.Η παρουσία της σφαίρας προκαλεί διαχωρισμό των θετικών από τα αρνητικά φορτία στη ράβδο.
|Ηλέκτριση με επαγωγή|
Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται ηλέκτριση με επαγωγή.
Η ράβδος όμως δεν έχει συνολικά ηλεκτρικό φορτίο.Λέμε λοιπόν ότι η μεταλλική ράβδος είναι ηλεκτρισμένη,ενώ δεν είναι φορτισμένη.
Η ράβδος όμως δεν έχει συνολικά ηλεκτρικό φορτίο.Λέμε λοιπόν ότι η μεταλλική ράβδος είναι ηλεκτρισμένη,ενώ δεν είναι φορτισμένη.
ΕΡΜΗΝΕΙΑ ΤΟΥ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟΥ
Ας Θυμηθούμε ότι στα μέταλλα υπάρχουν τα ελεύθερα ηλεκτρόνια που μπορούν να κινούνται προς κάθε κατεύθυνση και τα θετικά ιόντα που βρίσκονται σε συγκεκριμένες θέσεις.
Καθώς πλησιάζουμε στο άκρο Α της μεταλλικής ράβδου τη φορτισμένη σφαίρα,τα ελεύθερα ηλεκτρόνια του μετάλλου της ράβδου έλκονται και κινούνται προς το άκρο Α.Τα θετικά ιόντα δεν μετακινούνται.Τότε όμως στο άκρο Α της ράβδου θα έχουμε πλεόνασμα ελεύθερων ηλεκτρονίων,οπότε φορτίζεται αρνητικά.Αντίθετα,από το άκρο Β έχει μετακινηθεί σημαντικός αριθμός ηλεκτρονίων και πλεονάζει το θετικό φορτίο των ιόντων:Το άκρο Α έχει φορτιστεί θετικά.Η ράβδος είναι ηλεκτρισμένη.
|Ηλέκτριση του ηλεκτροσκοπίου με επαγωγή.Το συνολικό φορτίο του ηλεκτροσκοπίου είναι μηδέν|
Όταν απομακρύνουμε τη φορτισμένη σφαίρα από το άκρο Α της ράβδου,τα ελεύθερα ηλεκτρόνια που είχαν μετακινηθεί προς αυτό έλκονται προς το θετικά φορτισμένο άκρο Β. Κατανέμονται πάλι ομοιόμορφα,ώστε το φορτίο σε κάθε περιοχή της ράβδου να είναι μηδέν.Γι’ αυτό παρατηρούμε ότι τα άκρα της ράβδου δεν έλκουν το μπαλάκι του ηλεκτροσκοπίου.Η ράβδος δεν είναι πλέον ηλεκτρισμένη.
Όλα τα μεταλλικά αντικείμενα μπορούν να ηλεκτριστούν με επαγωγή.
ΗΛΕΚΤΡΙΣΗ ΜΟΝΩΤΩΝ ΜΕ ΕΠΑΓΩΓΗ
Με επαγωγή ηλεκτρίζονται τόσο οι αγωγοί όσο και οι μονωτές.Έτσι εξηγείται γιατί μία φορτισμένη χτένα έλκει μικρά κομμάτια χαρτί ή μια φλέβα νερού,γιατί ένα φορτισμένο μπαλόνι κολλάει στον τοίχο κ.λπ.
Πώς όμως μπορούμε να ερμηνεύσουμε το γεγονός ότι η φορτισμένη χτένα έλκει τα κομματάκια από χαρτί που είναι ουδέτερα ή ότι το φορτισμένο μπαλόνι έλκεται από τον ουδέτερο τοίχο;
|Η φορτισμένη χτένα έλκει τα ουδέτερα κομματάκια χαρτιού|
Για να δώσουμε απάντηση στο παραπάνω ερώτημα,θα καταφύγουμε στο εσωτερικό της ύλης:στη δομή του ατόμου.Όπως είδαμε,τα ηλεκτρόνια στα άτομα των μονωτών πολύ δύσκολα απομακρύνονται από αυτά.Όταν πλησιάσουμε μια αρνητικά φορτισμένη χτένα σ’ ένα μονωτή, για παράδειγμα στα κομματάκια από χαρτί,αυτή απωθεί τα ηλεκτρόνια των ατόμων,αλλά δεν μπορεί να τα απομακρύνει από αυτά.Έτσι τα αναγκάζει να βρίσκονται τον περισσότερο χρόνο στην περιοχή του ατόμου που βρίσκεται σε μεγαλύτερη απόσταση από τη χτένα.Το άτομο ή το μόριο φαίνεται τώρα από τη μία άκρη του θετικά φορτισμένο και από την άλλη αρνητικά.Τότε λέμε ότι είναι πολωμένο.
Ο προσανατολισμός των ατόμων ή των μορίων με τον παραπάνω τρόπο στο εσωτερικό του μονωτή έχει ως αποτέλεσμα στο ένα άκρο του (το πλησιέστερο στη χτένα) να εμφανίζεται θετικό φορτίο και στο άλλο άκρο αρνητικό.
Αν απομακρύνουμε τη χτένα,τα άτομα ή τα μόρια επανέρχονται στην αρχική τους κατάσταση και τότε ο μονωτής παύει να είναι ηλεκτρισμένος.Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να ερμηνεύσουμε πώς η φορτισμένη χτένα που παριστάνεται στην εικόνα έλκει τα ουδέτερα κομματάκια από χαρτί ή ο ουδέτερος τοίχος έλκει το φορτισμένο μπαλόνι. | <urn:uuid:8f360fbd-7e99-4ca7-b1f2-2fdf1ca8972f> | {
"date": "2017-04-25T00:57:08",
"dump": "CC-MAIN-2017-17",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-17/segments/1492917120001.0/warc/CC-MAIN-20170423031200-00047-ip-10-145-167-34.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://physiclessons.blogspot.com/2013/06/blog-post.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999887943267822,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999887943267822}",
"quality_score": 0.06772226840257645
} |
Υλικά
1/2 κιλό σέλινο
1 κιλό σελινόριζες
1/2 κούπα λάδι
1 μάτσο φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1 κούπα χυμό τομάτας
2 ντομάτες ψιλοκομμένες
αλάτι
πιπέρι
χυμός 1 λεμονιού
1/4 κούπας νερό
Εκτέλεση
Σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό, ζεματάμε το σέλινο και τις σελινόριζες για 3 λεπτά.
Κόβουμε τις σελινόριζες σε χοντρές ροδέλες.
Ψιλοκόβουμε τα σέλινα.
Σοτάρουμε με το λάδι σε μια κατσαρόλα, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, προσθέτουμε το ντοματοχυμό και τις ντομάτες.
Μόλις πάρει βράση, ρίχνουμε τα σέλινα, τις σελινόριζες, το χυμό λεμονιού, το νερό και το αλατοπίπερο.
Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε το φαγητό για 1 περίπου ώρα χωρίς να ανακατέψουμε με κουτάλι το φαγητό.
Όταν γίνει σερβίρουμε σε πιατέλα και βάζουμε από πάνω τη σαλτσούλα. | <urn:uuid:a40e6e78-97a6-493a-89c4-10e079512c1e> | {
"date": "2022-10-02T18:35:08",
"dump": "CC-MAIN-2022-40",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-40/segments/1664030337339.70/warc/CC-MAIN-20221002181356-20221002211356-00060.warc.gz",
"url": "https://www.tasty-guide.gr/suntages/almires-syntages/703180/selinorizes-nistisimes/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9949047565460205,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9949047565460205}",
"quality_score": 0.06304445117712021
} |
Τουλάχιστον επτά άνθρωποι, ανάμεσά τους τέσσερις στρατιώτες, σκοτώθηκαν χθες Τετάρτη στην έκρηξη αυτοκινήτου-βόμβας με στόχο αυτοκινητοπομπή αξιωματούχου των σωμάτων ασφαλείας, στο βόρειο τμήμα της πόλης Άντεν, στη νότια Υεμένη.
Αξιωματικός των κυβερνητικών δυνάμεων ασφαλείας, που ζήτησε να μην κατονομαστεί, εξήγησε στο Γαλλικό Πρακτορείο ότι το αυτοκίνητο, παγιδευμένο με μεγάλη ποσότητα εκρηκτικών, είχε «στόχο την αυτοκινητοπομπή του επικεφαλής της διεύθυνσης ασφαλείας στην επαρχία Λαχζ, του Σάλεχ Αλ Σάγεντ» και ότι η επίθεση έγινε στη Χορ Μαξάρ, συνοικία της Άντεν.
Τουλάχιστον τέσσερις αστυνομικοί και τρεις πολίτες σκοτώθηκαν.
«Οι δυνάμεις ασφαλείας εξουδετέρωσαν άλλο ένα αυτοκίνητο παγιδευμένο με εκρηκτικές ύλες κοντά στην τοποθεσία» της επίθεσης, πρόσθεσε ο αξιωματικός.
Σύμφωνα με την ίδια πηγή, ο Σάλεχ αλ Σάγεντ γλίτωσε από την επίθεση «που ενορχήστρωσαν τρομοκράτες οι οποίοι βάζουν στο στόχαστρο στην Άντεν αξιωματούχους των σωμάτων ασφαλείας, στρατιωτικούς και δημοσιογράφους».
Υεμενίτης δημοσιογράφος σκοτώθηκε όταν εξερράγη βόμβα τοποθετημένη στο αυτοκίνητό του τη 16η Ιουνίου στην Άντεν.
Σε αυτή την πόλη εγκαταστάθηκε τυπικά η υεμενίτικη κυβέρνηση αφού εκδιώχθηκε το 2015 από την πρωτεύουσα Σανάα, την οποία κατέλαβαν οι σιίτες αντάρτες Χούθι.
Ο πόλεμος στην Υεμένη, που γενικεύτηκε το 2014, όταν οι αντάρτες εξαπέλυσαν γενική έφοδο από τα οχυρά τους στον βορρά, έχει στοιχίσει τη ζωή σε εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους και έχει ξεριζώσει εκατομμύρια άλλους, σύμφωνα με τον ΟΗΕ. Προκαλεί μια από τις χειρότερες ανθρωπιστικές κρίσεις στον κόσμο.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ | <urn:uuid:14d3c116-1852-4d01-af4a-93a852547d79> | {
"date": "2022-08-17T21:38:54",
"dump": "CC-MAIN-2022-33",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-33/segments/1659882573118.26/warc/CC-MAIN-20220817213446-20220818003446-00510.warc.gz",
"url": "https://www.circogreco.gr/2022/06/30/yemeni-7-nekroi-se-epithesi-enantion-ypefthynou-ton-somaton-asfaleias-stin-anten/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999791383743286,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999791383743286}",
"quality_score": 0.3932686448097229
} |
profthol ξεχωριστό χρόνο εργασίας astatine Le Chic βιταμίνη Α τοπική taphouse Meredith ήταν πάρα πολύ καταλαμβάνουν μόνο τα κορίτσια δυάρι συνεχίζουν να εξερευνούν βιβλιοπωλεία θελήματα βγείτε έξω για δείπνο και να κρεμάσει βγει μαζί στο Κέντρο, όταν το δημοφιλές μακρύ Φεστιβάλ Eurococolate ξεκίνησε στα τέλη Οκτωβρίου παρακολούθησαν μαζί εξερεύνηση των ομοφυλόφιλος άνδρες rim λευκό σκηνές έριξε κατά μήκος της Corso όπου πωλητές προσφέρονται τα πάντα, από σοκολάτα Zea mays everta να Perugina σοκολάτες αργότερα Amanda είπε στους γονείς της
Το επόμενο έτος, το 1989, περισσότεροι από δύο εκατομμύρια άνθρωποι από όλες τις χώρες της Βαλτικής – την Εσθονία, τη Λετονία και τη Λιθουανία – σχημάτισαν μια ανθρώπινη αλυσίδα (τον τρόπο της Βαλτικής) που απέχει 450 μίλια από τις πρωτεύουσες του Ταλίν στους ομοφυλόφιλους άνδρες από τη Ρίγα στο Βίλνιους. Σκέφτομαι την τεχνολογία πληροφοριών οπτικής αντίληψης στο τηλεοπτικό σύστημα και ήταν ένα από τα πιο συναρπαστικά πράγματα που έχω δει ποτέ. | <urn:uuid:ea0dda14-3c92-40f2-9c95-cc98b7d3743e> | {
"date": "2021-01-22T16:56:03",
"dump": "CC-MAIN-2021-04",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-04/segments/1610703530835.37/warc/CC-MAIN-20210122144404-20210122174404-00058.warc.gz",
"url": "https://eminemthegayiam.monster/gr/%CE%B3%CE%BA%CE%AD%CE%B9-%CE%AC%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%B5%CF%82-%CF%87%CE%B5%CE%AF%CE%BB%CE%BF%CF%82/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999904632568359,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999904632568359}",
"quality_score": 0.9026514291763306
} |
Ο πρώτος Γάλλος που κερδίζει ετάπ στο φετινό Γύρο Γαλλίας
Για τρίτη συνεχή χρονιά ένας αναβάτης της AG2R κερδίζει ένα ετάπ του Γύρου ενώ ο Froome συνεχίζει να είναι ντυμένος στα κίτρινα.
Ο Alexis Vuillermoz, ο νεαρός αναβάτης της AG2R – La Mondiale είναι ο πρώτος Γάλλος αναβάτης που ανεβαίνει φέτος στο βάθρο, ύστερα από μια εκπληκτική προσπάθεια στα τελευταία 800 μέτρα του Mur de Bretagne, όταν αντεπιτέθηκε αμέσως μόλις ο Froome άρχισε να αυξάνει το ρυθμό. Ο Dan Martin – φανερά ξαφνιασμένος – άργησε να αντιδράσει και τερμάτισε δεύτερος με τον Alejandro Valverde τρίτο.
Ο Chris Froome συνέχισε να δείχνει την υπεροχή του και τερμάτισε για μια ακόμη φορά στο γκρουπ των πρώτων, 10 δευτερόλεπτα πίσω από το νικητή του ετάπ. Ο Contador βρισκόταν επίσης στο ίδιο γκρουπ – μαζί με τον Sagan – και τερμάτισε στην 7η θέση ενώ, σε επίπεδο γενικής κατάταξης, βρίσκεται αυτή τη στιγμή 36 δευτ. πίσω από τον Froome. Μεγάλος χαμένος του 8ου ετάπ ο Vincenzo Nibali, ο οποίος έμεινε πίσω στην τελευταία ανηφόρα και δεν τερμάτισε με το πρώτο γκρουπ.
Οι 185 αναβάτες ξεκίνησαν από τη Rennes για το 8ο ετάπ.
Ο νεαρός γάλλος αναβάτης δήλωσε μετά τον τερματισμό: "Το συγκεκριμένο ετάπ ήταν ο στόχος μου μαζί με το Mur de Huy. Σήμερα ήμουν προετοιμασμένος ακόμα και να χάσω και αποφασισμένος να πάρω όλα τα απαραίτητα ρίσκα για να κερδίσω. Δυο φορές αποφάσισα να επιτεθώ, την πρώτη φορά στο πιο ανηφορικό σημείο της διαδρομής και τη δεύτερη, αφού είχα ξεκουραστεί λίγο, μόλις είδα τον Froome να επιτίθεται. Ο σημερινός τερματισμός μου ταιριάζει γιατί είμαι καλός στις αναβάσεις. Παρόλα αυτά ήταν τόσο δύσκολο ώστε ακόμη κι όταν είχα περάσει πια τη γραμμή του τερματισμού δεν είχα πιστέψει πως είχε συμβεί…
Δεν έχω κερδίσει πολλές φορές στην καριέρα μου, μόνο τρεις αγώνες αλλά είναι μόλις η τρίτη μου χρονιά στο δρόμο γιατί ως τώρα έτρεχα στο ΜΤΒ. Κάποιοι λένε πως μου λείπει η αυτοπεποίθηση αλλά είναι απλώς ότι μου λείπει η πείρα στο δρόμο. Προσπαθώ όμως να μαθαίνω γρήγορα. Δεν είμαι ακόμη σε θέση να γίνω αρχηγός της ομάδας μου αλλά… μαθαίνω. Ο Chris Froome είναι προφανώς καλύτερος αναβάτης από μένα αλλά η ομορφιά στο άθλημά μας είναι ότι μπορείς να κερδίσεις επειδή οδήγησες έξυπνα κι όχι μόνο επειδή είσαι καλύτερος. "
Το 9ο ετάπ αποτελεί ένα Team Time Trial 28 χιλιομέτρων από τη Vennes στο Plumelec. Σύμφωνα με τον Chris Froome πρόκειται για ένα καθοριστικό ετάπ για τη συνέχεια του αγώνα ενώ ο Peter Sagan υποστηρίζει πως από αύριο μπορεί να είναι εκείνος που θα φορά την κίτρινη φανέλα!
Το ετάπ πρόκειται να έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον καθώς οι ομάδες δεν έχουν πλέον όλες τον ίδιο αριθμό αθλητών εξαιτίας των εγκαταλείψεων και των τραυματισμών και δεν έχει να κάνει μόνο με τις ικανότητες των αθλητών αλλά και με την τακτική που θα ακολουθήσουν. | <urn:uuid:653469bf-c67d-4764-af5c-ce5b60fdfad7> | {
"date": "2019-12-14T06:09:00",
"dump": "CC-MAIN-2019-51",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-51/segments/1575540584491.89/warc/CC-MAIN-20191214042241-20191214070241-00443.warc.gz",
"url": "https://www.mbike.gr/article-aspcatid7189subid2pubid15502/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999854564666748,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999854564666748}",
"quality_score": 0.05175851285457611
} |
Sa 125 oncomarker
Οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό του καρκίνου στα αρχικά στάδια.
Όταν τα καρκινικά κύτταρα εμφανίζονται στο αίμα ενός ατόμου, σχηματίζονται δείκτες όγκου, οι οποίοι είναι το προϊόν της ζωής του καρκίνου. Τα αντιγόνα που παράγονται από υγιή κύτταρα στην εισβολή των όγκων αποτελούνται από:
- ένζυμα.
- αντιγόνο και ορμόνες.
- πρωτεΐνες.
- προϊόντα ανταλλαγής.
Σήμερα υπάρχουν πάνω από διακόσια είδη ογκολογικών δεικτών, ενώ μόνο το ένα δέκατο από αυτά είναι κατάλληλα για διάγνωση. Αυτός ο αριθμός περιλαμβάνει το oncomarker sa 125.
Oncomarker sa 125 - τι σημαίνει αυτό;
Το Oncomarker 125 είναι μια πρωτεΐνη που ανήκει στην κατηγορία των γλυκοπρωτεϊνών. Εντοπίστηκε στους βρόγχους, τον υπεζωκότα, το πάγκρεας, το περικάρδιο και άλλα όργανα. Ένας αυξημένος δείκτης όγκου sa 125 είναι ένας από τους δείκτες ότι ένας ασθενής μπορεί να αναπτύξει καρκίνο των ωοθηκών. Ωστόσο, η υψηλή τιμή του δείκτη όγκου sa 125 δεν είναι πάντα μια επιβεβαίωση ότι η ογκολογική ασθένεια αναπτύσσεται στο σώμα. Για να διασαφηνιστεί η διάγνωση, να την επιβεβαιώσετε ή να διαψεύσετε, καθορίζονται πάντα πρόσθετες εξετάσεις.
Οι αλληλεπιδράσεις του sa 125, που είναι ένα αντιγόνο συγκεκριμένου κυτταρικού τύπου, μπορούν να ανιχνευθούν στους ιστούς της μήτρας και του ενδομητρίου. Συγκεντρώνοντας σε υγρά, ο δείκτης όγκου 125 sa δεν διεισδύει στο πλάσμα αίματος. Εξαιρετικές περιπτώσεις είναι η περίοδος μετά την εμμηνόρροια ή η παραβίαση των φυσικών φραγμών μετά την έκτρωση μιας γυναίκας.
Πότε είναι οι μελέτες για δείκτη όγκου ca 125;
Όλοι όσοι βρίσκονται σε κίνδυνο θα πρέπει να εξετάζονται σε τακτική βάση, λαμβάνοντας μια ανάλυση για να καθορίσουν το επίπεδο του sa 125 oncomarker. Οι αναλύσεις λαμβάνονται μία φορά το χρόνο. Οι ασθενείς που βρίσκονται σε κίνδυνο περιλαμβάνουν:
- ειδικοί των επιχειρήσεων που λειτουργούν σε επικίνδυνες συνθήκες παραγωγής ·
- άτομα που ζουν σε περιοχές με δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες ·
- εκείνοι που έχουν κληρονομική προδιάθεση για καρκίνο.
Πώς να προετοιμαστείτε για αιμοδοσία;
Για τη διαγνωστική έρευνα σήμερα χρησιμοποιεί σύγχρονο εξοπλισμό. Ωστόσο, αυτό δεν αρκεί για την απόκτηση αξιόπιστων δεδομένων. Είναι σημαντικό για τον ασθενή να προετοιμαστεί σωστά και σχολαστικά. Κατά τη διαδικασία παρασκευής είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες αποχρώσεις:
- Το αίμα παρέχεται πάντα με άδειο στομάχι, οπότε το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι όχι αργότερα από οκτώ έως δέκα ώρες πριν από τη διαδικασία (δειγματοληψία αίματος).
- ως ποτό, μπορείτε να αφήσετε καθαρό νερό: καφέ ή τσάι, άλλα ποτά μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα αποτελέσματα της μελέτης και να τα παραμορφώσουν.
- Οι καπνιστές τρεις ημέρες πριν από τη δοκιμή πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα, είναι επίσης σημαντικό να σταματήσουν να πίνουν.
- Λιπαρά, αλμυρά ή τηγανητά τρόφιμα, τα οποία θα πρέπει να εξαλειφθούν μία ημέρα πριν από την επερχόμενη μελέτη, μπορεί να είναι οι λόγοι για την ανάπτυξη ενός δείκτη όγκου sa 125.
- ο λόγος για την αύξηση του σήματος όγκου sa 125 είναι επίσης η πρόσληψη ορισμένων τύπων φαρμάκων, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα πάρετε.
- μέσα σε αρκετές ημέρες πριν από την ανάλυση, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε οποιοδήποτε είδος φυσικής δραστηριότητας.
- προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να μην είστε νευρικοί πριν και κατά τη διάρκεια της συλλογής αίματος και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Πότε είναι καλύτερο να παίρνετε τον αδερφό 125; Οι γυναίκες πρέπει να υποβληθούν σε μια μελέτη 2-3 ημέρες μετά το τέλος της αιμορραγίας (φάση 1 του εμμηνορροϊκού κύκλου).
Η συμμόρφωση με αυτές τις συστάσεις θα σας επιτρέψει να λάβετε αμέσως το σωστό αποτέλεσμα της έρευνας. Τα αποτελέσματα μπορούν να επηρεαστούν από παράγοντες όπως μελέτες ακτίνων Χ που πραγματοποιήθηκαν την προηγούμενη μέρα, υπερηχογράφημα, βρογχοσκόπηση, δειγματοληψία βιοψίας.
Σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής έχει ήδη υποβληθεί σε θεραπεία, οι εξετάσεις αίματος για δείκτες όγκου Sa 125 πραγματοποιούνται τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μήνες.
Μετά τη συλλογή του αίματος του ασθενούς αποστέλλεται στο εργαστήριο για έρευνα και μετέπειτα αποκωδικοποίηση. Απαιτεί εξειδικευμένο επαγγελματισμό. Η πληρότητα με την οποία διεξάγεται το αποτέλεσμα της ανάλυσης για τον δείκτη όγκου ca 125 αποφασίζει εάν θα αποκλειστούν τα λάθη και η θεραπεία θα χορηγηθεί σωστά.
Πρόσθετες εξετάσεις, μαγνητική τομογραφία, γαστροσκόπηση, εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων, υπερηχογράφημα, επιτρέπουν στον γιατρό να προσδιορίσει την πραγματική αιτία του άλματος στο αντιγόνο στο σώμα του ασθενούς.
Oncomarker sa 125 αυξήθηκε: προκαλεί
Κατά κανόνα, αν η oncomarker sa 125 είναι υψηλότερη από την κανονική, πιθανότατα σημαίνει ότι η γυναίκα έχει καρκίνο των ωοθηκών. Μία διπλάσια αύξηση του ποσοστού δείκτη όγκου είναι το αποτέλεσμα του καρκίνου των ωοθηκών. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη ασθένεια που εντοπίζεται κατά τη διάρκεια της μελέτης. Εάν ο δείκτης όγκου είναι 125 αυξημένος, αυτό μπορεί να είναι απόδειξη ότι ο ασθενής αναπτύσσει καρκίνο του μαστού, μια ασθένεια των σαλπίγγων, της μήτρας και του ενδομητρίου. Επιπλέον, μια απόκλιση από τον κανόνα μπορεί να είναι απόδειξη ότι ο ασθενής έχει καρκίνο του ορθού, του παγκρέατος, του στομάχου, του ήπατος ή των πνευμόνων.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο των ωοθηκών, ένα υψηλό επίπεδο αντιγόνων παρατηρείται μόνο στο 80% των περιπτώσεων. Το ίδιο ποσοστό παρατηρείται και σε άλλους τύπους κακοήθων όγκων. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό σε περίπτωση ύποπτης ογκολογίας να γίνει μια εξέταση αίματος, η οποία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του συνόλου των εξετάσεων. Το αποτέλεσμα ενός δείκτη όγκου 125 θα εντοπίσει εστίες όπου ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου είναι ο υψηλότερος και θα συνταγογραφηθεί θεραπεία.
Ο δείκτης όγκου sa 125 υπάρχει κανονικά στο σώμα κάθε γυναίκας. Κατά την εμμηνόρροια, ο ρυθμός της μπορεί να αυξηθεί ελαφρά, αλλά αυτή η απόκλιση είναι ο κανόνας. Σε έγκυες γυναίκες για να προσδιορίσετε τα πιο σύνθετα προβλήματα, είναι σημαντικό να κάνετε μια εξέταση αίματος κατά το πρώτο τρίμηνο.
Οι αιτίες των αποκλίσεων από τον κανόνα μπορούν να είναι:
- η ενδομητρίωση είναι η πιο κοινή ασθένεια στη γυναικολογία, που χαρακτηρίζεται από τον πολλαπλασιασμό των ενδομητρικών κυττάρων.
- - κύηση ωοθηκικών κυττάρων στα τοιχώματα των ωοθηκών με ρευστό μέσα.
- φλεγμονώδεις ασθένειες των ωοθηκών, οι αιτίες των οποίων είναι μικρόβια.
- σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
- pleurisy;
- οξεία ηπατίτιδα, κίρρωση του ήπατος,
- παγκρεατίτιδα.
Μια τέτοια ποικιλία παθολογιών υποδεικνύει την ειδικότητα του δείκτη όγκου sa125. Επομένως, επιπλέον αυτής της ανάλυσης, επιπλέον ασθενείς και διαγνωστικές μελέτες αποδίδονται στον ασθενή για να διαπιστωθεί η σωστή διάγνωση.
Πότε συμβαίνουν ανωμαλίες;
Βελτίωση συμβαίνει σε ασθένειες όπως ηπατίτιδα, χρόνια παγκρεατίτιδα, πλευρίτιδα, ενδομητρίωση, κύστη ωοθηκών, φλεγμονώδεις ασθένειες των πυελικών οργάνων.
Ερευνητικό υλικό σχετικά με τα αντιγόνα
Μια ελαφρά απόκλιση από τον κανόνα είναι δυνατή κατά την περίοδο που ο ασθενής πάσχει από ARVI. Μελέτες δείχνουν ότι ο αριθμός των ασθενών στους οποίους η συγκέντρωση των δεικτών καρκίνου είναι αυξημένος είναι 1%. Στο 6% των ερωτηθέντων, ένα αυξημένο ποσοστό επιβεβαίωσε καλοήθη νεοπλάσματα.
Όταν η oncomarker sa 125 αυξηθεί 2 φορές, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη τέτοιων τύπων όγκων σε έναν ασθενή:
- κακοήθη νεοπλάσματα του ενδομητρίου, ωοθήκες, σάλπιγγες - σε 96-98% των περιπτώσεων.
- καρκίνο του μαστού - 92%.
- κακοήθεις όγκοι του ορθού, του στομάχου, του παγκρέατος - στο 88-90% των περιπτώσεων.
- καρκίνο του ήπατος, πνεύμονα - το 85% των ασθενών που εξετάστηκαν.
Αν κατά τη διάρκεια της επανειλημμένης μελέτης η αποκωδικοποίηση δείχνει υψηλή τιμή, η οποία με τη δυναμική συνεχίζει να αυξάνεται, αυτό είναι ένας ανησυχητικός παράγοντας. Αυτά τα αποτελέσματα θα πρέπει να χρησιμεύσουν ως λόγος για τον γιατρό να διερευνήσει διεξοδικότερα τα προβλήματα και να καθορίσει μια ακριβή διάγνωση. Για να γίνει αυτό, ο ασθενής έχει ανατεθεί σε οποιεσδήποτε ερευνητικές μεθόδους που θα είναι αποτελεσματικές και ενημερωτικές για τη διάγνωση.
Δείκτες για διάφορες ασθένειες
Ένας από τους λόγους για την αύξηση του δείκτη όγκου Ca 125 είναι η κύστη των ωοθηκών. Εάν ο ανώτερος κανόνας απουσία κύστης δεν υπερβαίνει τα 35 U / ml, τότε ο δείκτης των 60 U / ml μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία τέτοιων σχηματισμών σε έναν ασθενή.
Η κύστη ωοθηκών απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Δεν μπορείτε να αφήσετε την ασθένεια να πάρει την πορεία της και ελπίζουμε ότι όλα θα περάσουν από μόνα τους! Η γραμμή μεταξύ της κύστης των ωοθηκών και του καρκίνου (καρκίνος των ωοθηκών) είναι πολύ λεπτή. Όλες οι γυναίκες που έχουν φθάσει στην ηλικία της εμμηνόπαυσης διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κίνδυνος ανάπτυξης όγκου αυξάνεται σημαντικά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρακολουθείται το επίπεδο του ca 125 και να γίνεται ανάλυση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ακόμα κι αν η κύστη απομακρύνθηκε χειρουργικά, είναι σημαντικό να παρακολουθείται το επίπεδο του δείκτη ώστε να είναι σε θέση να λάβει όλα τα απαραίτητα μέτρα εγκαίρως και να αποτρέψει την ανάπτυξη του όγκου.
Η τακτική εξέταση θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου
Πολλοί ενδιαφέρονται για το ποια είναι τα αποτελέσματα της ανάλυσης για δείκτη όγκου 125 σε ενδομητρίωση.
Η ενδομητρίωση είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες που υποφέρουν οι γυναίκες ηλικίας 20 έως 40 ετών. Το ενδομήτριο, το εσωτερικό στρώμα της μήτρας, αρχίζει σταδιακά να αναπτύσσεται, ξεπερνώντας τη μήτρα. Σε ασθενείς με οξύ πόνο, αυξάνεται η κοιλιακή κοιλότητα. Αυτή η ασθένεια είναι επικίνδυνη επειδή τα ενδομητρικά κύτταρα μπορεί να εκφυλιστεί σε κακοήθη. Μια εξέταση αίματος για τους δείκτες όγκου του CA 125 καθιστά δυνατή την αναγνώριση της ενδομητρίωσης, δεδομένου ότι η περιεκτικότητά της μπορεί να φθάσει τα 100 U / ml, τα οποία είναι δέκα φορές υψηλότερα από τις κανονικές τιμές.
Η θεραπεία της ενδομητρίωσης δεν μπορεί να αναβληθεί. Οι αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας μιας νόσου είναι η συνταγή της ορμονοθεραπείας, σε πιο σύνθετες περιπτώσεις, η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται για τους ασθενείς.
Όταν οι ορμονικές διαταραχές στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστούν ινομυώματα της μήτρας. Αυτό το καλοήθη νεόπλασμα στο μυϊκό στρώμα της μήτρας είναι, όπως δείχνουν τα στοιχεία της έρευνας, έως και το 25% όλων των γυναικολογικών παθήσεων. Με το μητρικό μηρό, η μέγιστη τιμή του δείκτη 125 μπορεί να φθάσει τα 110 U / ml.
Επιβεβαιώστε ότι η διάγνωση είναι δυνατή μόνο μέσω μιας συνολικής εξέτασης του ασθενούς. Οι μαγνητικές τομογραφίες και οι σαρώσεις υπερήχων είναι απαραίτητη.
Όταν εμφανίζεται η εμμηνόπαυση, το σώμα κάθε γυναίκας γίνεται ευάλωτο. Δεδομένου ότι σε αυτήν την ηλικία, η ενδομητρίωση, η έμμηνος ρύση ή η εγκυμοσύνη δεν μπορεί να είναι η αιτία της περίσσειας των δεικτών όγκου 125, είναι πιθανή η ανάπτυξη ενός κακοήθους όγκου. Σε περίπτωση αποκλίσεων από τον κανόνα, είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε μια πλήρη πορεία εξέτασης και να συνεχίσετε να παρακολουθείτε το επίπεδο συγκέντρωσης αντιγόνου στο αίμα.
Δείκτες αντιγόνου και εγκυμοσύνη
Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας υπόκειται στις ισχυρότερες ορμονικές αλλαγές και αλλαγές. Ενόψει των φυσιολογικών αλλαγών που εμφανίζονται στο σώμα μιας νεαρής μητέρας, παρατηρείται αύξηση στον δείκτη όγκου 125. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα του εμβρύου να παράγει δείκτες όγκου. Τα αποτελέσματα της έρευνας ενδέχεται να δείχνουν ανώτερα όρια του κανόνα, σε ορισμένες περιπτώσεις να υπερβαίνουν το. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Είναι σημαντικό να διεξαχθεί επιπρόσθετη έρευνα και μετά από ένα χρονικό διάστημα μια δεύτερη εξέταση αίματος. Η ανίχνευση του καρκίνου σε πρώιμο στάδιο είναι ένα πολύ δύσκολο έργο. Σήμερα, το πρόβλημα αυτό επιλύεται με την ανάλυση του δείκτη όγκου. Η συμπεριφορά του σάς επιτρέπει να εντοπίσετε πρωτεΐνες που παράγονται από καρκινικά κύτταρα. Κάθε τύπος κακοήθους όγκου έχει ένα συγκεκριμένο σύνολο ετικετών. Το Oncomarker sa 125 επιτρέπει την ανίχνευση του καρκίνου των ωοθηκών.
Η μελέτη σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τον τύπο του όγκου, καλοήθεις ή κακοήθεις, ανεξάρτητα από το εάν η συνταγογραφούμενη θεραπεία είναι αποτελεσματική, για την παρακολούθηση της κατάστασης του ασθενούς.
Ο κοκκώδης όγκος των ωοθηκών αναφέρεται.
Ανάλυση για δείκτες όγκου: αν αυξημένο CA-125
Τι σημαίνει η εξέταση αίματος για δείκτες όγκου; Τι μπορεί να υποψιαστεί κατά την αύξηση του δείκτη όγκου CA-125;
Μια εξέταση αίματος για δείκτες όγκου είναι μια εξέταση αίματος για την παρουσία συγκεκριμένων πρωτεϊνών (δεικτών) που παράγονται από κακοήθη κύτταρα. Επί του παρόντος, υπάρχουν περισσότεροι από εκατό διαφορετικοί δείκτες όγκου, καθένας από τους οποίους μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία κακοήθους διαδικασίας σε ένα συγκεκριμένο όργανο ή ιστό.
Οι δοκιμές oncomacrier πρέπει να διεξάγονται για:
- για πληροφορίες σχετικά με την παρουσία ή την απουσία της διαδικασίας του όγκου.
- για τον προσδιορισμό της κακοήθειας / καλής ποιότητας των όγκων.
- για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας (πριν και μετά τη θεραπεία).
- για τον έλεγχο της νόσου μετά τη θεραπεία (ανίχνευση υποτροπών στα αρχικά στάδια).
CA-125
Το CA-125 είναι μια γλυκοπρωτεΐνη που υπάρχει στην επιφάνεια των καρκινικών κυττάρων των ωοθηκών. Στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, η πρωτεΐνη CA-125 είναι παρούσα στους ιστούς του ενδομητρίου · επομένως, οι κυκλικές μεταβολές στην συγκέντρωση CA-125 εξαρτώνται από τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο CA-125 αυξάνεται ελαφρά.
Η αύξηση στο CA-125 σημειώνεται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αυξημένη συγκέντρωση πρωτεΐνης μπορεί να ανιχνευθεί στα εκχυλίσματα του πλακούντα, του αμνιακού υγρού και του ορού αίματος μιας εγκύου γυναίκας. Κανονικά, το CA-125 βρίσκεται επίσης σε ορό και βλεννογόνο υγρό στη μήτρα.
Υψηλού επιπέδου CA-125 και μη νεοπλασματικές ασθένειες
Μια αυξημένη συγκέντρωση του CA-125 (περισσότερο από 35 IU / ml) δεν δείχνει πάντα καρκίνο των ωοθηκών. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρηθεί αυξημένο επίπεδο πρωτεΐνης σε μερικές φλεγμονώδεις ασθένειες που εμπλέκουν οροειδείς μεμβράνες στην παθολογική διαδικασία (για παράδειγμα, στην περιτονίτιδα, την πλευρίτιδα, την περικαρδίτιδα και άλλες ασθένειες).
Μια πιο σημαντική αύξηση της συγκέντρωσης του CA-125 παρατηρείται σε διάφορα καλοήθη νεοπλάσματα και φλεγμονώδεις ασθένειες των θηλυκών αναπαραγωγικών οργάνων. Συγκεκριμένα, παρατηρείται αύξηση της CA-125 στη φλεγμονή των προσαγωγών και στην καλοήθη υπερπλασία του ενδομητρίου. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις, η συγκέντρωση του CA-125 στο αίμα δεν υπερβαίνει το επίπεδο των 100 IU / ml. Μια μικρή αύξηση της πρωτεΐνης μπορεί να παρατηρηθεί στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μερικές αυτοάνοσες ασθένειες (π.χ. κολλαγόνο), ηπατίτιδα, παγκρεατίτιδα και κίρρωση του ήπατος.
Σε καρδιακή ανεπάρκεια, η συγκέντρωση του CA-125 μπορεί να συσχετιστεί με το επίπεδο της νατριουρητικής ορμόνης, έτσι η ανάλυση του CA-125 μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο κριτήριο για την εκτίμηση της σοβαρότητας της καρδιακής ανεπάρκειας.
CA-125 και καρκίνο των ωοθηκών
Η εξέταση αίματος για το CA-125 χρησιμοποιείται κυρίως για τη διάγνωση του serous καρκίνου των ωοθηκών και την επανάληψή του. Σε ποσοστό μεγαλύτερο του 80% των ασθενών με καρκίνο των ωοθηκών, το επίπεδο πρωτεΐνης CA-125 είναι 124-164 IU / ml (με ρυθμό μέχρι 35 IU / ml).
Σε ορούς καρκίνου των ωοθηκών, η συγκέντρωση του δείκτη στον ορό εξαρτάται από το στάδιο της κακοήθους διαδικασίας. Σε καρκίνο του σταδίου 1-2, παρατηρείται αύξηση του CA-125 σε περίπου 50% των περιπτώσεων και στα στάδια 3-4 της νόσου σε όλους σχεδόν τους ασθενείς.
Η αύξηση της συγκέντρωσης πρωτεΐνης CA-125 (με τακτικές εξετάσεις αίματος) συνήθως υποδεικνύει την πρόοδο της διαδικασίας του όγκου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αύξηση της συγκέντρωσης πρωτεΐνης υποδηλώνει υποτροπή της νόσου.
Με αποτελεσματική χημειοθεραπευτική ή χειρουργική θεραπεία του καρκίνου των ωοθηκών, η συγκέντρωση του CA-125 μειώνεται. Για να εκτιμηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας ενός κακοήθους όγκου των ωοθηκών, θα πρέπει να διενεργηθεί εξέταση αίματος για τη συγκέντρωση δείκτη CA-125 πριν και μετά την ολοκλήρωση κάθε θεραπευτικής αγωγής.
Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, στον καρκίνο των ωοθηκών, το επίπεδο του CA-125 βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται στο γεγονός ότι τα κακοήθη κύτταρα όγκου δεν παράγουν CA-125 στις απαραίτητες ποσότητες που είναι απαραίτητες για τη χρήση του για διαγνωστικούς σκοπούς.
Δοκιμή αίματος για έγκαιρη διάγνωση καρκίνου των ωοθηκών CA 125 δείκτης όγκου: ο κανόνας στις γυναίκες, ανάλογα με την ηλικία και τη φάση του κύκλου
Πολλοί τύποι καρκίνου στα πρώιμα στάδια εμφανίζονται με ήπια συμπτώματα, οι γυναίκες αργά δίνουν προσοχή στα σημάδια μιας κακοήθους διαδικασίας. Η συνέπεια είναι παραμελημένες περιπτώσεις παθολογιών, σύνδρομο πόνου, μακρά και όχι πάντα επιτυχημένη θεραπεία.
Για την έγκαιρη ανίχνευση μιας διαδικασίας επικίνδυνων όγκων, το αίμα θα πρέπει να χορηγείται στον δείκτη όγκου CA 125. Ο ρυθμός στις γυναίκες εξαρτάται από την ηλικία, τη φάση του κύκλου, την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα του αντιγόνου υδατάνθρακα CA 125, για παράδειγμα, τη φλεγμονή του ενεργού ιστού. Ένα άρθρο σχετικά με μια συγκεκριμένη ουσία που βοηθά στη διάγνωση του καρκίνου και των παθολογικών διεργασιών στο σώμα θα είναι χρήσιμο σε γυναίκες που ενδιαφέρονται για ποικίλες πληροφορίες για τη διατήρηση της υγείας.
Oncomarker CA 125: τι είναι αυτό
Μια ειδική ουσία υποδεικνύει ανωμαλίες στις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Το αντιγόνο υδατάνθρακα CA 125 είναι ένα συστατικό που ανέρχεται στο υπόβαθρο των επιθηλιακών νεοπλασμάτων στις ωοθήκες.
Ένα υψηλό επίπεδο δείκτη όγκου είναι πολύ πιθανό να δείξει:
- έχει σχηματιστεί ένας όγκος
- εμφανίζεται ανάπτυξη ενός συστατικού που υποδεικνύει την παρουσία ενός νεοπλάσματος.
Όσο υψηλότερη είναι η τιμή CA 125, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ανεπιθύμητων αλλαγών. Εάν οι δείκτες φθάσουν τα 100 U / l και περισσότερο, η ανάπτυξη του καρκίνου μπορεί να θεωρηθεί 100% βεβαιότητα.
Ένα ειδικό συστατικό σε χαμηλή συγκέντρωση υπάρχει στο αίμα των γυναικών, ακόμη και εν απουσία φλεγμονωδών και νεοπλασματικών διεργασιών. Εάν οι τιμές του CA 125 είναι κάπως αυξημένες, τότε πρέπει να γίνει κατανοητή η ψυχοεπιχειρησιακή και φυσική κατάσταση της γυναίκας: το άγχος, η υπερφόρτωση στην καθημερινή ζωή και στην εργασία και η σκληρή σωματική εργασία επηρεάζουν συχνά την υγεία και τη σημασία των κύριων δεικτών παθολογιών.
Για τη διάγνωση της κακοήθους διαδικασίας ανεπαρκούς ανάλυσης του επιπέδου CA 125: το αντιγόνο είναι αυξημένο σε πολλές μη νεοπλασματικές ασθένειες, φλεγμονή ιστών οξείας και χρόνιας φύσης. Τα ψεύτικα θετικά αποτελέσματα προκαλούν πανικό σε πολλές γυναίκες, πιστεύοντας ότι οι υψηλές τιμές σημαίνουν απαραίτητα ένα σοβαρό στάδιο καρκίνου. Υπάρχει ένα άλλο μειονέκτημα της μελέτης: χαμηλή ευαισθησία στα αρχικά στάδια μιας επικίνδυνης διαδικασίας. Τα πραγματικά θετικά αποτελέσματα εμφανίζονται 8-10 μήνες πριν από την έναρξη των κλινικών συμπτωμάτων και τον προσδιορισμό του όγκου με υπερήχους.
Μάθετε για τα συμπτώματα της φλεγμονής του θυρεοειδούς αδένα, καθώς και για τις μεθόδους θεραπείας της παθολογίας.
Αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας και απομάκρυνση των ινοαδενωμάτων του μαστού συλλέγονται σε αυτό το άρθρο.
Ενδείξεις για ανάλυση
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα σε πολλούς τύπους καρκίνου. Εάν αισθάνεστε συνεχώς νυσταγμένοι, η ικανότητα εργασίας σας μειώνεται, η απάθεια εμφανίζεται, το βάρος μειώνεται χωρίς λόγο, τότε δεν μπορείτε να διαγράψετε όλες τις αρνητικές εκδηλώσεις σαν έλλειψη ανάπαυσης και νευρικό υπερφόρτωση. Είναι σημαντικό να εξεταστεί, για να δωρίσετε αίμα για έναν δείκτη όγκου, για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει ένα αρχικό στάδιο μιας διαδικασίας κακοήθους όγκου.
Η κατεύθυνση προς την ανάλυση για την αποσαφήνιση του επιπέδου αντιγόνου 125 υδατανθράκων δίνει έναν στενό ειδικό, παρουσία ενός συνόλου ειδικών χαρακτηριστικών:
- για δύο ή περισσότερους μήνες η θερμοκρασία διατηρείται σε περίπου 37,2-37,3 μοίρες.
- οι λεμφαδένες αυξάνονται χωρίς εμφανή λόγο.
- ανησυχημένη ναυτία, περιστασιακά έμετο, ανεξάρτητα από το γεύμα.
- δυσφορία εμφανίζεται όταν ούρηση ή απολέπιση?
- υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις διαφορετικής δύναμης κατά τη διάρκεια της συνουσίας.
- ο πόνος εμφανίζεται στην περιοχή των ωοθηκών.
- μια γυναίκα σημειώνει την παρουσία αιματηρής ή καφετής απόρριψης έξω από την περίοδο της εμμήνου ρύσεως.
Το σύμπλεγμα αρνητικών σημείων υποδηλώνει μεγάλη πιθανότητα παθολογικών διεργασιών στις ωοθήκες, συμπεριλαμβανομένων των κακοήθων επιπλοκών.
Πρόσθετες διαγνωστικές μέθοδοι
Σε ανυψωμένες τιμές του σημαντικού CA 125 επίμονα, είναι αδύνατο να πούμε με βεβαιότητα ότι πρόκειται για καρκίνο που παράγει μια συγκεκριμένη ουσία. Για τη διάγνωση του ειδικού προφίλ απαιτούνται αρκετές μελέτες και αναλύσεις.
Διαγνωστικές μέθοδοι για τον προσδιορισμό της αιτίας της αύξησης του αντιγόνου υδατανθράκων 125:
- βιοχημικό και πλήρες αίμα.
- διεξαγωγή γυναικολογικού υπερήχου.
- βιοψία ιστού των ωοθηκών ή της μήτρας.
- διαγνωστική λαπαροσκόπηση (σε δύσκολες περιπτώσεις).
Η εξέταση με υπερηχογράφημα είναι συνήθως αρκετή για να διευκρινίσει τη φύση της παθολογίας και εάν ανιχνευτεί ένας όγκος, εκτελείται βιοψία του ιστού και εκτενής εξέταση αίματος. Η λαπαροσκόπηση εκτελείται λιγότερο συχνά: με μια ασαφή εικόνα της νόσου. Συχνά, η μελέτη συνδυάζεται με την απαραίτητη χειρουργική θεραπεία, για παράδειγμα, την αφαίρεση μιας κύστης των ωοθηκών.
Πρότυπο στις γυναίκες
Οι δείκτες εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες:
- σε έγκυες γυναίκες, οι τιμές είναι υψηλότερες στο πρώτο τρίμηνο.
- κατά τη διάρκεια της προεμμηνοπαυσιακής περιόδου, το επίπεδο είναι υψηλότερο από ό, τι στην έναρξη της μετεμμηνοπαυσιακής αγωγής, το επιτρεπτό όριο είναι 46 U / ml.
- κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι δείκτες της ειδικής ουσίας CA 125 είναι υψηλότεροι από ότι σε άλλες φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- με την υπερβολική κατανάλωση καφέ και ισχυρού μαύρου τσαγιού, άλλα αντικείμενα που περιέχουν καφεΐνη, οι τιμές του αντιγόνου CA 125 μειώνονται. Εάν μια γυναίκα πίνει συχνά καφέ, ένας τεχνητά χαμηλός δείκτης μπορεί να αποτρέψει την έγκαιρη διάγνωση των παθολογιών του καρκίνου: Η συγκέντρωση CA 125 είναι φυσιολογική, αλλά η επίδραση της καφεΐνης μας εμποδίζει να αποκαλύψουμε την πραγματική εικόνα της υγείας.
Ποσοστό και αποκλίσεις:
- οι επιτρεπόμενες τιμές είναι 10-15 U / ml.
- αδύναμη φλεγμονώδης διαδικασία - τιμές 16-35 U / ml.
- η υπέρβαση του επιπέδου των 35 U / ml απαιτεί μια ολοκληρωμένη διάγνωση για να εντοπιστούν οι αιτίες των υψηλών ποσοστών του CA 125.
- με ένα εξαιρετικά υψηλό επίπεδο 90 μονάδων και περισσότερο, οι γιατροί υποπτεύονται την ανάπτυξη καρκίνου.
Λόγοι για την αύξηση
Τι δείχνει το CA 125 oncomark; Κακοήθεις διαδικασίες - αναπτύσσεται ο καρκίνος:
Επίσης, το επίπεδο CA 125 είναι πολύ υψηλότερο από τον κανόνα στις γυναίκες με την ανάπτυξη της μεθόδου της μετάστασης. Οι πιο μακρινές παθολογικές βλάβες εμφανίζονται, τόσο μεγαλύτερες είναι οι τιμές του αντιγόνου του καρκίνου.
Οι μη νεοπλασματικές ασθένειες και ο σχηματισμός καλοήθων όγκων επηρεάζουν επίσης το επίπεδο του υδατανθρακικού αντιγόνου 125. Οι παθολογικές διεργασίες αναπτύσσονται όχι μόνο στα γυναικεία γεννητικά όργανα αλλά και στα στοιχεία του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος. Ο δείκτης όγκου είναι πάνω από τον φυσιολογικό με μια ενεργή φλεγμονώδη διαδικασία, όπως η περικαρδίτιδα.
Οι λόγοι για την ανάπτυξη του CA 125:
- ενεργό στάδιο ηπατίτιδας.
- καλοήθεις αλλοιώσεις του παρεγχύματος του ήπατος.
- ασθένειες του υπεζωκότος ·
- φλεγμονή των βλεννογόνων με χρόνιο χαρακτήρα.
- περιτονίτιδα.
- παθολογοανατόμους του πεπτικού συστήματος.
- κίρρωση του ήπατος.
- μετεγχειρητική φλεγμονώδη διαδικασία.
- τρανσπίτιδα;
- μεταπλασία ή κύστη ωοθηκών.
- Σύνδρομο Meigs;
- salpingitis;
- ενδομητρίωση.
Πώς να υποβάλλετε: συστάσεις
Η ανάλυση των δεικτών όγκου απαιτεί τυποποιημένη παρασκευή:
- αποφεύγοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα
- μια ημέρα πριν από τη μελέτη λιγότερο νευρικός, μην δουλέψετε υπερβολικά.
- να έρχονται στο εργαστήριο με άδειο στομάχι, επίσης δεν πίνουν υγρό το πρωί.
Με μια μεταγραφή του δείκτη όγκου CA 125, πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό που σας έστειλε για ανάλυση: ένας γυναικολόγος, ένας γαστρεντερολόγος, ένας ογκολόγος. Εάν εντοπιστούν αποκλίσεις, ένας ειδικός θα συνταγογραφήσει επιπλέον είδη έρευνας.
Μάθετε σχετικά με τις αιτίες του πρωτοπαθούς υπερπαραθυρεοειδισμού και τη θεραπεία της ασθένειας παραθυρεοειδούς.
Κύηση του ωχρού σωματίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι είναι και πώς να απαλλαγείτε από την εκπαίδευση; Η απάντηση είναι σε αυτό το άρθρο.
Στη σελίδα http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/pankreatit/hronicheskij.html διαβάστε πώς και πώς να θεραπεύετε τη χρόνια παγκρεατίτιδα παγκρεατίτιδας.
Λόγοι παρακμής
Εάν η ανάλυση δείχνει ότι το επίπεδο του αντιγόνου υδατανθράκων 125 είναι μικρότερο από 10 U / ml, αυτό το αποτέλεσμα υποδηλώνει μεγάλη πιθανότητα απουσίας παθολογικής διεργασίας στο σώμα. Επίσης, η μείωση των τιμών υποδηλώνει θετική δυναμική της θεραπείας.
Υπάρχουν άλλες επιλογές για την ερμηνεία της ανάλυσης:
- τα κύτταρα όγκου δεν παράγουν ένα ειδικό αντιγόνο.
- Το επίπεδο του δείκτη όγκου δεν είναι τόσο υψηλό ώστε η μελέτη έδειξε την περιεκτικότητα του συστατικού στο αίμα.
Καρκίνος ωοθηκών και δείκτης όγκου CA 125
Η κακοήθης διαδικασία στα ζευγαρωμένα όργανα ανιχνεύεται συχνά στα μεταγενέστερα στάδια. Η κατάσταση είναι σοβαρή, το ποσοστό επιβίωσης είναι χαμηλό. Ο υπερηχογράφος, η λαπαροσκόπηση, οι παραδοσιακές εξετάσεις δεν δείχνουν την ύπαρξη μη φυσιολογικών κυττάρων μέχρι να αυξηθεί ο όγκος σε ένα ορισμένο μέγεθος. Εάν η κακοήθη παθολογία ανιχνευθεί στο πρώτο και στο δεύτερο στάδιο, έως ότου η αρνητική διαδικασία εξαπλωθεί πέρα από την ωοθήκη, τότε η θεραπεία είναι επιτυχής στις περισσότερες περιπτώσεις και οι υποτροπές δεν συμβαίνουν συχνά.
Είναι επικίνδυνο ότι ένας καρκινικός όγκος στις ωοθήκες αναπτύσσεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ασυμπτωματικά ή συγκεκριμένα σημεία εμφανίζονται ασθενώς. Μια τυποποιημένη γυναικολογική εξέταση δεν υποδηλώνει παθολογική διεργασία, αλλά οι μεταστάσεις συχνά εξαπλώνονται στη μήτρα, στο ήπαρ, στα έντερα και στην κοιλιακή κοιλότητα.
Όταν με όργανο διάγνωση κακοήθων βλαβών των ωοθηκικών κυττάρων, στο 80% των γυναικών, οι δοκιμές έδειξαν την παρουσία υψηλών τιμών του αντιγόνου του καρκίνου. Ο δείκτης όγκου παράγει δομές του προσβεβλημένου οργάνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμα και όταν ανιχνεύεται ένας όγκος στις ωοθήκες χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα, το αντιγόνο υδατανθράκων 125 δεν υπερβαίνει τους επιτρεπόμενους κανόνες.
Για να επιβεβαιώσετε την κακοήθη φύση της διαδικασίας του όγκου, είναι επιτακτικό να περάσετε την ανάλυση σε άλλο δείκτη: ΟΧΙ 4. Ένα συγκεκριμένο συστατικό σας επιτρέπει να εντοπίσετε μηδενικά στάδια καρκίνου 3 έτη πριν από την οργανική επιβεβαίωση μιας αρνητικής διαδικασίας. Ταυτόχρονα, το CA 125 βοηθά στη διάγνωση της εμφάνισης των άτυπων κυττάρων αργότερα: το επίπεδο του δείκτη όγκου αυξάνεται μόνο 7-10 μήνες πριν ανιχνευθεί ο όγκος χρησιμοποιώντας υπερήχους.
Στο πρώτο στάδιο του καρκίνου των ωοθηκών, το CA 125 είναι πάνω από το φυσιολογικό στο 50% των γυναικών, και στο IV, στο 94%. Στην ορολογική μορφή της παθολογίας, ο δείκτης όγκου είναι υψηλότερος από τις βέλτιστες τιμές στο 80% των ασθενών, στην περίπτωση του ενδομητρίου, στο 78% και στο βλεννογόνο, στο 69%.
Ένας συνδυασμός δοκιμών για HE 4 και CA 125 είναι η καλύτερη επιλογή για μια πλήρη και ακριβή έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου των ωοθηκών. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι εμπειρογνώμονες υπολογίζουν το δείκτη ROMA.
Ειδικός της Κλινικής Ιατρικής της Μόσχας για τα χαρακτηριστικά της δοκιμής με κύστη ωοθηκών, συμπεριλαμβανομένου του CA 125 oncomarker:
Δοκιμή CA 125 ως μέθοδος διάγνωσης των καρκινικών ωοθηκών - δοκιμές αποκωδικοποίησης στο Oncoforum
Η εμφάνιση του μεταστατικού καρκίνου των ωοθηκών (μεταστάσεις όγκου) οφείλεται στην παρουσία όγκων σε άλλα όργανα (στην ογκοφατολογία του γαστρεντερικού σωλήνα, του θυρεοειδούς, του μαστού, της μήτρας). Συχνά, ο καρκίνος των ωοθηκών συνοδεύεται από την ανάπτυξη ασκίτη. Ο όγκος χαρακτηρίζεται από ταχεία πρόοδο. Η ομάδα κινδύνου αποτελείται από γυναίκες με μειωμένη ωοθηκική λειτουργία: μετά τη χρήση φαρμάκων που διεγείρουν την ωορρηξία, αναβάλλει τις αποβολές, με στειρότητα.
Διάγνωση του καρκίνου των ωοθηκών
Η διάγνωση διεξάγεται βάσει μιας εξέτασης από έναν ογκογυμνιολόγο, της ταυτοποίησης των συμπτωμάτων και των αποτελεσμάτων των ακόλουθων οργάνων μελετών:
υπερφυσικός υπέρηχος.
λαπαροσκόπηση με επακόλουθη βιοψία.
ενδοσκοπική εξέταση άλλων οργάνων (προκειμένου να αποκλειστεί ο πρωτοπαθής καρκίνος).
Μία από τις μεθόδους εργαστηριακής έρευνας είναι η ανάλυση του επιπέδου του αντιγόνου υδατάνθρακα CA 125, που είναι ο κύριος δείκτης του καρκίνου των ωοθηκών.
Τι είναι το CA 125
Ο δείκτης CA 125 είναι μία γλυκοπρωτεΐνη υψηλού μοριακού βάρους με μοριακό βάρος 200-1000kDa. Κανονικά, μπορεί να υπάρχει σε φυσιολογικούς ενδομητρικούς ιστούς, καθώς και σε βλεννώδη και οροειδή υγρά της μήτρας. Εάν τα φυσικά εμπόδια δεν καταστραφούν, αποκλείεται η διείσδυσή τους στο κυκλοφορικό σύστημα. Κατά την εμμηνόρροια και με την ενδομητρίωση, η αύξηση της συγκέντρωσης CA 125 είναι διπλάσια από την κανονική. Ένας αυξημένος δείκτης όγκου CA 125 παρατηρείται επίσης σε έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο.
Ποια είναι η μελέτη του επιπέδου του CA 125
Χρησιμοποιώντας τη μέτρηση του δείκτη όγκου CA 125, παρακολουθείται η πορεία του καρκίνου των ωοθηκών και εκτελείται προκλινική διάγνωση μεταστάσεων και αξιολογείται η αποτελεσματικότητα της θεραπείας της νόσου.
Το επίπεδο μελέτης CA 125 σας επιτρέπει να διαγνώσετε τις ακόλουθες παθολογίες:
νεοπλάσματα του υπεζωκότος και του περιτοναίου.
ορροϊκή συλλογή στην κοιλότητα (πλευρίτιδα, περιτονίτιδα).
Η δοκιμή CA 125 συνταγογραφείται για υποψία καρκίνου στις ωοθήκες, τη μήτρα, τις σάλπιγγες, την ενδομητρία, τους μαστικούς αδένες, το ήπαρ, το στομάχι, το ορθό, το πάγκρεας και τους πνεύμονες.
Χρησιμοποιώντας τη μελέτη CA 125, εξετάζονται οι ωοθήκες, οι μαστικοί αδένες, το στομάχι, το ήπαρ, το πάγκρεας και οι πνεύμονες.
CA 125 αυξημένο: προκαλεί
Οι υγιείς, μη εγκύους γυναίκες έχουν τιμές CA 125 μικρότερες από 26,9 U / ml, πράγμα που είναι φυσιολογικό.
Αυξημένα επίπεδα CA 125 στον ορό βρίσκονται σε περιπτώσεις επιθηλιακού καρκινώματος ωοθηκών, αδενοκαρκινώματος ενδομητρίου της μήτρας και σαλπίγγων. Μια σταθερή αύξηση των επιπέδων του CA 125 σε ασθενείς με καρκίνο των ωοθηκών και του ενδομητρίου μπορεί να υποδηλώνει ότι ο όγκος προχωράει, καθώς και μια ανεπαρκής ανταπόκριση στη συνεχιζόμενη θεραπεία. Εάν υπάρχει μείωση της περιεκτικότητας του δείκτη όγκου, η πρόγνωση είναι ευνοϊκή.
Σε περίπτωση αύξησης της συγκέντρωσης του CA 125 κατά τη διάρκεια της ύφεσης, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί εμπεριστατωμένη εξέταση των ασθενών προκειμένου να εντοπιστεί η υποτροπή της παθολογίας.
Η υπέρβαση των κανονικών επιπέδων του CA 125 μπορεί να παρατηρηθεί σε ασθενείς με καλοήθεις παθολογικές καταστάσεις, καθώς και σε άτομα χωρίς προβλήματα υγείας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το επίπεδο CA 125 είναι αυξημένο στις μη γυναικολογικές κακοήθεις νεοπλασίες (καρκίνος του πνεύμονα, καρκίνο του παγκρέατος κ.λπ.), καθώς και στις παθολογικές καταστάσεις του ήπατος (ιδιαίτερα στην κίρρωση).
Η δοκιμή δεν είναι ιδιαίτερα συγκεκριμένη, επομένως δεν χρησιμοποιείται ως εξέταση για την ανίχνευση όγκου.
Το CA 125 αυξάνεται εάν ένας κακοήθης όγκος εντοπιστεί στα ακόλουθα όργανα:
Οι λόγοι για την αύξηση του δείκτη όγκου CA 125
Οι μάρτυρες στην ιατρική ονομάζονται ειδικές ουσίες - οι πρωτεΐνες που παράγονται στο σώμα όταν υπάρχει κακοήθης σχηματισμός. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν δεκάδες διαφορετικοί δείκτες όγκων. Ο δείκτης CA 125 χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση του καρκίνου των ωοθηκών στις γυναίκες. Επιπλέον, το επίπεδό του υποδηλώνει την παρουσία άλλων ασθενειών που δεν είναι ογκολογικές. Οι καταστάσεις όταν το CA 125 είναι αυξημένο υποδηλώνουν σαφώς την ανάγκη για περαιτέρω εξέταση για ακριβή διάγνωση.
Τι είναι ένας δείκτης όγκου
Η ουσία είναι μια γλυκοπρωτεΐνη υψηλού μοριακού βάρους. Παράγεται σε κύτταρα όγκου. Η μικρή ποσότητα της περιέχεται σε κύτταρα ενδομητρίου, υγρά της μήτρας (serous και βλεννώδη), καθώς και στο περιτόναιο και τον υπεζωκότα. Η ποσότητα της γλυκοπρωτεΐνης αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς και στις έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο εξάμηνο. Όμως, οι μεγαλύτερες συγκεντρώσεις βρίσκονται σε κύτταρα όγκου στις ωοθήκες.
Στην ιατρική πρακτική, η ανάλυση για τον δείκτη όγκου CA 125 χρησιμοποιείται για τη διάγνωση και τον έλεγχο των ακόλουθων ασθενειών:
- Κακοήθεις όγκοι των ωοθηκών.
- Ογκολογικές διεργασίες σε άλλα όργανα της μήτρας, πνεύμονες, σάλπιγγες, μαστικούς αδένες, καθώς και στο γαστρεντερικό σωλήνα.
- Ο πολλαπλασιασμός των ενδομητρικών κυττάρων (ενδομητρίωση).
- Φλεγμονή στην υπεζωκοτική κοιλότητα, περιτονίτιδα.
- Κύστη ωοθηκών.
- Ασθένειες του ήπατος (ηπατίτιδα, κίρρωση).
Επιπλέον, ο δείκτης όγκου είναι ένας δείκτης φλεγμονωδών διεργασιών στα πυελικά όργανα, καθώς και μολύνσεις που μεταδίδονται από τον γεννητικό σωλήνα. Λόγω της μη ειδικής φύσης αυτής της ανάλυσης, διεξάγεται μια σειρά μελετών για τον προσδιορισμό της φύσης και των αιτίων μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Επιπλέον, στα πρώιμα στάδια του καρκίνου, ο δείκτης όγκου δεν αυξάνεται πάντοτε, σε μερικούς ασθενείς ανιχνεύεται μόνο καθώς αυξάνεται ο όγκος.
Λειτουργίες ανάλυσης
Η μελέτη σχετικά με τον καρκινικό δείκτη CA 125 δεν δίνει μια ακριβή απάντηση στην ερώτηση σχετικά με την ασθένεια του ασθενούς, αλλά μαζί με άλλες αναλύσεις μπορεί να βοηθήσει στον έγκαιρο προσδιορισμό του. Εκτός από την αποσαφήνιση της πρωτογενούς διάγνωσης, η ανάλυση διεξάγεται προκειμένου να εξακριβωθεί η ανταπόκριση του οργανισμού στη θεραπεία που διεξάγεται, καθώς και για προληπτικούς σκοπούς. Κατά κανόνα, το αίμα χορηγείται περισσότερες από μία φορές, αλλά μετράται τουλάχιστον δύο φορές, αλλά κατά προτίμηση περισσότερο, προκειμένου να παρακολουθεί τη δυναμική της νόσου, καθώς και να ανιχνεύει τις μεταστάσεις πριν από την κλινική εκδήλωσή τους.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ένας αρνητικός δείκτης της ανάλυσης δεν αποκλείει την παρουσία ογκολογίας σε πρώιμο στάδιο ή κατά τη διάρκεια υποτροπής.
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα προδιάθεσης για καρκίνο των ωοθηκών στις γυναίκες, με τον αποκαλούμενο κληρονομικό παράγοντα. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες εκπρόσωποι των οποίων οι στενοί συγγενείς έχουν διαγνωστεί με αυτή τη διάγνωση θα πρέπει να υποβάλλονται σε προληπτική εξέταση από καιρό σε καιρό.
Η ανάλυση είναι ενδεικτική όχι μόνο για τις γυναίκες. Στους άνδρες, αυτή η μελέτη χρησιμοποιείται για τη διάγνωση καρκίνου του γαστρεντερικού σωλήνα, του πνεύμονα, του ήπατος, του παγκρέατος και της μετάστασης σε αυτά τα όργανα. Κανονική είναι η τιμή μέχρι 10 U / l.
Κατά τη δοκιμή για το CA 125 επίμονο, χρησιμοποιείται η μέθοδος ανοσοχημιφωταύγειας. Η προετοιμασία για την ανάλυση δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, αλλά πρέπει να πληρούνται ορισμένες απαιτήσεις για την επίτευξη αξιόπιστων αποτελεσμάτων. Οι γιατροί συστήνουν να δώσουν αίμα με άδειο στομάχι, εξαιρώντας όχι μόνο τα τρόφιμα, αλλά και το τσάι, τον καφέ και άλλα ποτά, εκτός από το καθαρό νερό. Επίσης, μην καπνίζετε πριν δώσετε αίμα. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την περιεκτικότητα των ουσιών στο αίμα, οπότε ο ασθενής πρέπει να ενημερώσει τον γιατρό σχετικά με τα φάρμακα που παίρνει. Τα αποτελέσματα της μελέτης θα είναι γνωστά την επόμενη μέρα.
Τι λέει η αύξηση
Παρά τη διαφορά στις τιμές των τιμών αναφοράς, ανάλογα με το εργαστήριο, υπάρχει μια γενικά αποδεκτή τιμή 35 U / l. Στις γυναίκες, πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης, το επίπεδο είναι υψηλότερο από αυτό μετά, αλλά δεν υπερβαίνει τα 35 U / l. Οι αριθμοί πάνω από αυτό δείχνουν την παρουσία ασθένειας ή εγκυμοσύνης. Μικρές αποκλίσεις παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Το αυξημένο επίπεδο του δείκτη όγκου CA 125 είναι ένας δείκτης παθολογικών αλλαγών στο σώμα, τις περισσότερες φορές ογκολογικών διεργασιών. Η αύξηση του κανόνα των δύο δίνει στον γιατρό το δικαίωμα να κρίνει την ογκολογία των ωοθηκών. Στον καρκίνο των ωοθηκών, μια αύξηση δύο φορές δείχνει επίσης την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας. Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης παρατηρείται επίσης αύξηση της συγκέντρωσης του δείκτη όγκου. Τα τελικά συμπεράσματα σχετικά με την επιτυχία της θεραπείας μπορούν να γίνουν εάν το επίπεδο μειωθεί τους επόμενους τρεις έως τέσσερις μήνες.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι ο μεγαλύτερος ρυθμός επιβίωσης παρατηρείται σε εκείνους τους ασθενείς των οποίων οι αναλύσεις έδειξαν μείωση της συγκέντρωσης του CA 125 στους τρεις πρώτους μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας.
Η θεραπεία της ογκολογίας στο δεύτερο και στο τρίτο στάδιο έχει επίσης επιτυχείς δείκτες, αλλά απαιτεί περισσότερο φυσικό και νομισματικό κόστος. Ο κίνδυνος έγκειται στην ασυμπτωματική εξέλιξη της νόσου στα αρχικά της στάδια. Συχνά οι γυναίκες θα το μάθουν τυχαία, χωρίς να αισθάνονται δυσφορία. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να ανακάμψει από τον καρκίνο χωρίς υποτροπή. Οι περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου των ωοθηκών, που εντοπίστηκαν σε πρώιμο στάδιο, τελειώνουν σε πλήρη ύφεση.
Εκτός από τα κακοήθη νεοπλάσματα, ο δείκτης όγκου CA 125 υποδηλώνει έναν καλοήθη όγκο στις ωοθήκες που περιέχουν μία υγρή κύστη. Ανεξάρτητα από τη φύση των σφραγίδων, παράγουν μια γλυκοπρωτεΐνη. Η παρουσία κύστεων προκαλεί πολύ ενοχλήσεις στον ασθενή. Στις περισσότερες γυναίκες, επιλύεται ανεξάρτητα, χωρίς παρέμβαση, μετά την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, μερικές φορές η εκπαίδευση μπορεί να παρεμβαίνει στις δραστηριότητες των γειτονικών σωμάτων.
Είναι επίσης πιθανή η ρήξη μιας κύστης, η οποία, εάν δεν παρέχεται με χρονική βοήθεια, είναι επικίνδυνες επιπλοκές, η συχνότερη από τις οποίες είναι η περιτονίτιδα.
Τα επίπεδα CA 125 αυξάνονται με σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα και λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων. Σε ασθένειες όπως η πλευρίτιδα, η ηπατίτιδα, η κίρρωση, η παγκρεατίτιδα, παρατηρείται επίσης αύξηση του CA 125 σε σχέση με την υποβάθμιση της γενικής κατάστασης.
Η μελέτη αυτή, αν και δεν παρέχει ακριβή εικόνα της κατάστασης του ασθενούς, αλλά σε συνδυασμό με άλλες εξετάσεις (υπερηχογράφημα, λαπαροσκόπηση, κηλίδες, διάτρηση κ.λπ.), καθιστά δυνατή την αξιόπιστη διάγνωση πολλών επικίνδυνων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των ογκολογικών ασθενειών. Αυτό σας επιτρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό, στα αρχικά στάδια, εξοικονομώντας έτσι τη ζωή και την υγεία του ασθενούς. Το κύριο πράγμα είναι να υποβληθεί σε μια έγκαιρη εξέταση και να μην είναι τεμπέλης να υποβληθούν σε δοκιμές που καθορίζονται από έναν ειδικό.
Oncomarker CA 125, που δείχνει και σε ποιες περιπτώσεις είναι σημαντική
Ο δείκτης όγκου CA 125 είναι μια εξαιρετικά ειδική πρωτεΐνη που βρίσκεται στη μεμβράνη των επιθηλιακών κυττάρων των ωοθηκών που επηρεάζονται από την ογκολογία. Κανονικά, μπορεί να ανιχνευθεί σε χαμηλά επίπεδα σε ιστούς ενδομητρίου και σεροειδείς μεμβράνες, αλλά δεν θα πρέπει να υπάρχει ουσιαστικά καμία πρωτεΐνη στο αίμα.
Η εμφάνιση πρωτεΐνης στο αίμα υπό κανονικές συνθήκες μπορεί να συσχετιστεί μόνο με τον εμμηνορροϊκό κύκλο, καθώς και με την εγκυμοσύνη και μόνο κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.
Τα αυξημένα επίπεδα στο αίμα του ca125 υποδηλώνουν κακοήθη εκφυλισμό του ωοθηκικού ιστού. Πιο σπάνια, οι τιμές του δείκτη όγκου CA 125 αυξάνονται με την ανάπτυξη καρκινικών όγκων σε άλλα όργανα (ενδομήτριο, ήπαρ, στομάχι, κλπ.). Στην ουσία, το CA 125 είναι μια γλυκοπρωτεΐνη που εκκρίνεται ενεργά από κύτταρα όγκου.
Αίμα σε CA 125. Τι είναι αυτό
Αν και, φυσικά, η μελέτη του επιπέδου του CA 125 διεξάγεται πιο συχνά με σκοπό την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου των ωοθηκών, καθώς και για την παρακολούθηση της δυναμικής της δραστηριότητας μιας παγιωμένης νόσου, της εξάπλωσης της μεταστατικής διαδικασίας, της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας της θεραπείας και επίσης για τη διάγνωση της υποτροπής.
Τι δείχνουν οι δείκτες καρκίνου του αίματος
Στη γενική περίπτωση, η ανάλυση των επιπέδων των δεικτών όγκου πραγματοποιείται με στόχο:
- την έγκαιρη ανίχνευση κακοήθων νεοπλασμάτων και τις υποτροπές τους μετά από χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία ή χειρουργική αφαίρεση.
- τον έλεγχο της ανάπτυξης και της μετάστασης του όγκου.
- παρακολούθηση της ποιότητας της θεραπείας ·
- (καπνιστές, άτομα που εργάζονται σε επικίνδυνες βιομηχανίες, ασθενείς με επιβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό, κλπ.).
Ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι δεν υπάρχουν απολύτως συγκεκριμένοι δείκτες όγκου που αυξάνουν μόνο με έναν ορισμένο τύπο καρκίνου. Μπορούν επίσης να αυξηθούν ελαφρώς με σοβαρές φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες ασθένειες, κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ κ.λπ.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η μελέτη των δεικτών των δεικτών όγκου δεν περιλαμβάνεται στον υποχρεωτικό κατάλογο δοκιμών κατά τη διεξαγωγή ρουτίνας σε ασθενείς που δεν διατρέχουν κίνδυνο ανάπτυξης κακοήθων όγκων και οι οποίοι δεν έχουν συμπτώματα καρκίνου.
Όλες οι μελέτες των δεικτών όγκου πρέπει να διεξάγονται αυστηρά σύμφωνα με τις ενδείξεις και να αντιμετωπίζονται σε συνδυασμό με άλλες αναλύσεις. Μόνο με βάση την αύξηση του δείκτη του όγκου δεν γίνεται διάγνωση.
Oncomarker CA 125. Τι δείχνει
Μια εξέταση αίματος για το CA 125 χρησιμοποιείται αποτελεσματικά στην πρωτογενή παρακολούθηση των ογκολογικών διεργασιών στις ωοθήκες, στη διάγνωση μιας επαναλαμβανόμενης ογκολογικής διαδικασίας μετά από τη θεραπεία και επίσης στον έλεγχο της εξάπλωσης των μεταστάσεων.
Το αντιγόνο 125 του καρκίνου μπορεί επίσης να αυξηθεί εάν η ογκολογική διαδικασία (ή η μετάσταση) επηρεάσει:
- βλεννογόνο της μήτρας,
- σεροειδείς μεμβράνες
- πνευμονικού ιστού
- μαστικό αδένα,
- το πάγκρεας.
Το CA 125 θα αυξηθεί επίσης σημαντικά με την εξάπλωση μεταστατικών εστιών των παραπάνω οργάνων στο ήπαρ.
Επίσης, μαζί με το επίπεδο PNP (κολπικό νατριουρητικό πεπτίδιο), ο δείκτης όγκου sa 125 μπορεί να χρησιμοποιηθεί επιπρόσθετα σε βασικές μελέτες για την εκτίμηση της σοβαρότητας της καρδιακής ανεπάρκειας (καρδιακή ανεπάρκεια).
Επιπρόσθετα, εξετάζεται το sa125 για τη διάγνωση των serous κοιλιακών εξανθημάτων (πλευρίτιδα, περιτονίτιδα).
Εκτός από τη διάγνωση των ογκολογικών διεργασιών, το αίμα στο CA 125 εξετάζεται σε ενδομητρίωση, κύστεις στις ωοθήκες και όγκους καλοήθους αιτιολογίας που επηρεάζουν το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα.
Ο δείκτης καρκίνου CA 125 έχει τη μεγαλύτερη αξία στην ανίχνευση του καρκινώματος των οροειδών ωοθηκών του serous τύπου, καθώς επίσης και του ενδοθηλιακού αδενοκαρκινώματος και των σαλπίγγων.
Πότε πρέπει να γίνει η ανάλυση των CA 125 γυναικών
Η ανάλυση του CA 125 με σκοπό την πρωταρχική διάγνωση θα πρέπει να λαμβάνεται όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών:
- τακτική διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου (αυτό το σύμπτωμα δεν είναι το κύριο, καθώς σε μερικούς ασθενείς η κανονική εμμηνόρροια μπορεί να επιμείνει ακόμη και με αμφίπλευρο καρκίνο των ωοθηκών).
- συχνή ούρηση με ψευδείς επιθυμίες και αίσθημα ατελούς εκκένωσης της ουροδόχου κύστης.
- επίμονη αποδέσμευση βλεννογόνου με ραβδώσεις αίματος (δυσάρεστη οσμή σπάνια βρίσκεται).
- επίμονος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα και στο κάτω μέρος της πλάτης.
- δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, βαρύτητα στην κοιλιακή χώρα, αίσθημα διαταραχής στην κοιλιακή χώρα, δυσπεψία,
- πόνος κατά την επαφή?
- αδυναμία, απώλεια βάρους, συναισθηματική αστάθεια, κατάθλιψη.
- αύξηση του ESR στο συνολικό αίμα.
- αύξηση της κοιλίας λόγω συσσώρευσης υγρού στην κοιλιακή κοιλότητα (ασκίτης).
Τα κύρια συμπτώματα είναι μάλλον μη συγκεκριμένα και συχνά θεωρούνται από τις γυναίκες ως εκδήλωση φλεγμονής των ωοθηκών. Πολλοί ασθενείς επισκέπτονται γιατρό για πρώτη φορά όταν εμφανίζονται ασκίτες. Δηλαδή όταν ο όγκος φθάσει σε μεγάλο μέγεθος και μετασταθεί.
Συγκεκριμένα συμπτώματα δίνονται από δύο τύπους κακοήθων νεοπλασιών των ωοθηκών. Αυτοί είναι όγκοι που παράγουν ορμόνες:
- κυττάρων κοκκώδους - προκαλεί γυναικεία (μπορεί να εκδηλωθεί πρόωρη εφηβεία στα κορίτσια, καθώς και η επανάληψη της αιμορραγίας της μήτρας σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση).
- αδενοβλάστωμα - οδηγεί σε αρρενοποίηση (προκαλεί την ανάπτυξη μίας γενειάδας, μουστάκια, μείωση του μεγέθους των μαστικών αδένων, εκσπερμάτωση της φωνής κλπ.).
Πώς να δωρίσετε αίμα για ανάλυση
Το υλικό συλλέγεται το πρωί, με άδειο στομάχι. Τουλάχιστον 3 ημέρες πριν από την ανάλυση, είναι απαραίτητο να μην συμπεριλαμβάνονται λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα από τη διατροφή. Απαγορεύεται να πίνετε ισχυρό τσάι (ειδικά με ζάχαρη), καφέ, χυμούς και σόδα. Είναι επίσης απαραίτητο να αποκλειστεί η χρήση οινοπνευματωδών ποτών. Το κάπνισμα απαγορεύεται την ημέρα της ανάλυσης. Την ημέρα πριν από τη δειγματοληψία αίματος, το φυσικό και το συναισθηματικό στρες αποκλείονται.
Ο ιατρός και το προσωπικό του εργαστηρίου πρέπει να ενημερώνονται για τα ληφθέντα φάρμακα. Εάν είναι δυνατόν, μία εβδομάδα πριν από τη μελέτη, η φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να διακοπεί.
Πρότυπο CA 125
Το CA 125 είναι ο κανόνας στις γυναίκες - λιγότερο από τριάντα πέντε U / ml. Οι βέλτιστες τιμές είναι κάτω από 15 U / ml.
Το CA 125 είναι ο κανόνας της ηλικίας - η ανάλυση για τον δείκτη όγκου δεν έχει ηλικιακές διακυμάνσεις, ωστόσο, στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να ανιχνευθεί η ανύψωση του CA 125 σε οριακές τιμές ή με ελαφρά περίσσεια κανονικών τιμών.
Λόγοι για την αύξηση της CA 125
Οι κύριοι λόγοι για την αύξηση αυτού του δείκτη όγκου είναι κακοήθη νεοπλάσματα. Το CA 125 είναι αυξημένο όταν ο όγκος επηρεάζει:
- όργανα του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος (ca125 είναι ο κύριος διαγνωστικός δείκτης του καρκίνου των ωοθηκών).
- γαλακτοκομικά προϊόντα και πάγκρεας.
- Γαστρεντερική οδός (στομάχι και έντερα (ιδιαίτερα το ορθό)).
- πνευμονικός ιστός ·
- συκώτι (συμπεριλαμβανομένης της μεταστατικής βλάβης).
Από τους μη ογκολογικούς λόγους για την αύξηση του επιπέδου του δείκτη όγκου, θα πρέπει να επισημανθεί:
- όγκους των ωοθηκών και κύστες καλοήθους προέλευσης,
- (όγκοι με χαμηλό βαθμό κακοήθειας: τύπος ορρού, βλεννογόνου, ενδομητριοειδούς, διαυγούς κυττάρου (μεσονοφανού)),
- όγκους μικτού τύπου
- Όγκου Brenner.
Επίσης, μια αύξηση στο CA 125 μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα:
- ενδομητρίωση,
- σοβαρές μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες των πυελικών οργάνων,
- ασθένειες που συνοδεύονται από ορμητική συλλογή (περικαρδίτιδα, πλευρίτιδα κ.λπ.),
- χρόνια ηπατίτιδα,
- παγκρεατίτιδα,
- αυτοάνοσες ασθένειες.
Αποτελέσματα ανάλυσης
Το CA 125 είναι ο κανόνας σε γυναίκες με κύστη ωοθηκών - μπορούν να παρατηρηθούν οριακές τιμές, πιο κοντά στα 35 U / ml ή με ελαφρά αύξηση.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι σε ασθενείς με κακοήθη νεοπλάσματα που επηρεάζουν τον τράχηλο, το ενδομήτριο, το στομάχι, καθώς και με καλοήθεις όγκους των ωοθηκών, ο δείκτης όγκου SA 125 επίσης αυξάνεται. Η αποκρυπτογράφηση των αποτελεσμάτων της διάγνωσης, από την άποψη αυτή, πρέπει να βασίζεται σε δεδομένα από άλλες μελέτες. Μόνο μια ολοκληρωμένη ερμηνεία των αναλύσεων θα βοηθήσει στη σωστή διαφορική διάγνωση και στη σωστή διάγνωση.
Η ανάλυση του ca125 μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο της ποιότητας της θεραπείας. Η μείωση της απόδοσής του στο πλαίσιο χημειοθεραπείας ή ακτινοθεραπείας υποδηλώνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.
CA 125 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε γυναίκες που μεταφέρουν παιδί, μπορεί να διαγνωστεί αύξηση των τιμών CA 125. Κατά κανόνα, οι αποκλίσεις από τις δοκιμές είναι μικρές. Η μέγιστη αύξηση στο CA125 παρατηρείται στο 1ο τρίμηνο, το οποίο μπορεί να φθάσει σε τιμή 1250 U / ml. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ανεπιτυχούς εγκυμοσύνης, το επίπεδο του δείκτη παραμένει συχνά κανονικό.
Οι οριακές τιμές (πιο κοντά στα 35 U / ml) ανιχνεύονται σε γυναίκες που θηλάζουν. Αυτό δεν είναι παθολογία και δεν απαιτεί θεραπεία.
Η αύξηση του επιπέδου του δείκτη όγκου CA 125 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτεί συνεχή παρακολούθηση, ειδικά για εκείνες τις γυναίκες που έχουν προηγουμένως διαγνωστεί με καρκίνο των ωοθηκών ή ανιχνεύθηκε η παθολογία των προσαρτημάτων της μήτρας κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
Oncomarker CA 125
Για τον σκοπό της έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας του καρκίνου στις γυναίκες, αυτός ο τύπος έρευνας συχνά συνταγογραφείται ως ο επίσημος συνδυασμός του CA 125. Το επιστημονικό όνομα μιας συγκεκριμένης ουσίας είναι το αντιγόνο του καρκίνου και δεν είναι παρά μια πρωτεΐνη της τάξης των γλυκοπρωτεϊνών. Περιέχει περίπου 125 στη μήτρα - μια μικρή ποσότητα στο υγρό της μήτρας, στα κύτταρα του ενδομητρίου του. Αλλά η μεγαλύτερη συγκέντρωση του δείκτη όγκου CA 125 ανιχνεύεται όταν υπάρχουν βλάβες όγκου στη μήτρα, γεγονός που καθιστά δυνατή την ανίχνευση της ογκολογικής ανάπτυξης. Στο άρθρο θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά αυτού του δείκτη όγκου, θα μάθουμε πώς να περάσουμε σωστά τη δοκιμή, τι δείχνει αυτή η μελέτη και τα πιθανά αποτελέσματά της.
Περιγραφή και κανόνες
Οι επιμελητές της ομάδας CA 125 είναι δείκτες αυστηρά συγκεκριμένου σκοπού, η παρουσία αυξημένων δόσεων στο σώμα επιτρέπει την ανίχνευση καρκινικών νοσημάτων. Στην ιατρική πρακτική, ο δείκτης όγκου ή το αντιγόνο CA 125 χρησιμοποιείται για την πρόληψη και έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου των ωοθηκών. Επιπλέον, η δοκιμή αυτή χρησιμοποιείται για την ανίχνευση καρκίνου άλλων οργάνων, ειδικότερα:
Η σύνθεση του δείκτη όγκου CA 125 είναι μία ένωση πρωτεΐνης και πολυσακχαριτών ειδικής φύσεως συμπλόκου. Εάν ανιχνευτεί αυξημένο επίπεδο αυτού του δείκτη όγκου στο αίμα, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει ασθένειες, κατ 'αρχήν, οποιωνδήποτε οργάνων της μικρής λεκάνης στις γυναίκες.
Για το CA 125, το επίπεδο περιεχομένου είναι από 0 έως 30 μονάδες ανά λίτρο αίματος. Αλλά αν μια γυναίκα έχει μια περίοδο, το επιτρεπτό επίπεδο μπορεί να αυξηθεί σε 35 u / l.
Εάν δεν υπάρχει παθολογία, η δοκιμή θα δείξει το επίπεδο εντός του κανονικού εύρους - όχι περισσότερο από 10-15 μονάδες / l. Γενικά, μέχρι 35 μονάδες / l είναι αρκετά αποδεκτή και δεν αποτελεί ένδειξη της νόσου. Εάν η ηλικία μιας γυναίκας είναι ήδη μετα-εμμηνοπαυσιακή, τότε μερικές φορές ένα αυξημένο επίπεδο CA 125 εξηγείται μερικές φορές από αυτόν ακριβώς τον λόγο.
Μια φορά το χρόνο απαιτείται εξέταση αίματος για δείκτη όγκου ca 125 για όσους:
εργάζεται σε επικίνδυνη παραγωγή,
ζει σε μια περιοχή με περιβαλλοντικά εχθρικό υπόβαθρο,
έχει κληρονομικότητα του καρκίνου.
Επί του παρόντος, η ταυτοποίηση του καρκίνου των ογκολογικοί δείκτες αντιστοιχεί σε περισσότερο έγκαιρη διάγνωση των ασθενειών αυτών, συμπεριλαμβανομένων δείκτη ωοθηκών όγκου CA 125. Η αρχή των δοκιμών για καρκινικών δεικτών είναι ότι η μέθοδος περιλαμβάνει τα ακόλουθα παράσιτα της ζωής, εγκαταστάθηκαν στο σώμα.
Πολλές γυναίκες στον κόσμο πάσχουν από καρκίνο των ωοθηκών - μια ύπουλη και επικίνδυνη ασθένεια. Το κύριο μέτρο που χρησιμεύει στην πρόληψη της νόσου είναι έγκαιρη διάγνωση. Η ασυμπτωματική φύση μερικών ασθενειών οδηγεί μερικές φορές στο γεγονός ότι ο πολύτιμος χρόνος έχει ήδη χαθεί και η θεραπεία είναι επειγόντως αναγκαία. Ενώ αν ανιχνεύθηκε έγκαιρα ένας δείκτης όγκου, θα ήταν δυνατό να ακολουθηθεί μια πολύ πιο ήπια, γρήγορη και εύκολη θεραπεία.
Ο δείκτης όγκου CA 125 και η λεπτομερής αποκωδικοποίησή του καθιστούν δυνατή την ανίχνευση νεοπλασματικού όγκου, ακόμη και πολύ μικρού μεγέθους. Άλλες έρευνες δεν μπορούν να παρατηρήσουν τον όγκο που έχει αρχίσει να αναπτύσσεται.
Λόγοι για την αύξηση
Παρεμπιπτόντως, στα αρχικά στάδια, οι καρκίνοι δεν παρουσιάζουν αυξημένο επίπεδο CA 125. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων θα γίνουν θετικά μόνο όταν η ασθένεια αρχίσει να εξελίσσεται. Εάν ο δείκτης δοκιμής έχει καθορίσει ένα αυξημένο επίπεδο αυτής της ουσίας στο αίμα, αυτό σημαίνει ότι η εξεταζόμενη γυναίκα έχει καρκίνο των ωοθηκών από το δεύτερο έως το τέταρτο στάδιο. Εκτός από αυτή την υποκείμενη ασθένεια, μια ανάλυση του CA 125 μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα καρκίνου στα ακόλουθα όργανα:
Μερικές φορές η διάγνωση περιπλέκεται από το γεγονός ότι ακόμη και σε περιπτώσεις οξείας εξέλιξης της νόσου, το επίπεδο του δείκτη δεν αυξάνεται πάνω από 100 μονάδες / l. Οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι μόνο το 80% των γυναικών με αυτή τη μελέτη παρέχουν αξιόπιστα αποτελέσματα. Στο υπόλοιπο 20%, ακόμα και με τον υπάρχοντα καρκίνο, οι δείκτες όγκου δεν εμφανίζουν υψηλότερο επίπεδο sa.
Μερικές φορές υπάρχει μια ελαφρώς αυξημένη ορμόνη αυτού του δείκτη όγκου με ARVI. Γενικά, πρόσφατες κλινικές μελέτες αποδεικνύουν σαφώς ότι παρατηρείται αυξημένο επίπεδο δείκτη αυτής της ομάδας στο 1% όλων των ατόμων που πέρασαν τη δοκιμασία.
Εάν η αύξηση είναι ασήμαντη
Εκτός από τον καρκίνο, ένας μικρός δείκτης όγκου, SA 125, μπορεί επίσης να μιλήσει για άλλους τύπους ασθενειών. Μεταξύ αυτών, τα ακόλουθα είναι ιδιαίτερα κοινά:
Ενδομητρίωση. Μια κοινή ασθένεια στη γυναικολογική πρακτική που σχετίζεται με τον παθολογικό πολλαπλασιασμό των ενδομητρικών κυττάρων.
Κύηση ωοθηκών. Νεοπλάσματα καλοήθους φύσης στο τοίχωμα των ωοθηκών.
Φλεγμονή των ωοθηκών - αδενοειδίτιδα. Επίσης, κοινή ασθένεια που οι γυναίκες παίρνουν συχνά μετά από να κρυώσει.
Γεννητικές λοιμώξεις. Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Pleurisy. Η κακουχία που σχετίζεται με την παθολογία των πνευμόνων.
Κίρρωση και ηπατίτιδα.
Αυτή η ποικιλία ασθενειών δυσχεραίνει σημαντικά τη διάγνωση. Επομένως, προκειμένου να προσδιοριστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια η φύση της νόσου, προβλέπονται πρόσθετες μελέτες για τις γυναίκες.
Πώς να περάσετε μια εξέταση αίματος CA 125
Ένας έλεγχος αίματος για το SA 125 εκτελείται σε σύγχρονο εξοπλισμό υψηλής ακρίβειας. Αίμα για έρευνα που ελήφθη από μια φλέβα. Προκειμένου να ελεγχθεί ο δείκτης όγκου για να είναι αξιόπιστος, μάθετε πώς να περάσετε αυτήν την ανάλυση. Κατά κανόνα, στο Sa 125, οι απαραίτητες αναλύσεις λαμβάνονται το πρωί από τις 7 έως τις 11 το βράδυ.
Πριν παίρνετε αίμα, μην τρώτε φαγητό για 8 ώρες. Μισή ώρα πριν κάνετε μια εξέταση αίματος για δείκτες όγκου, πρέπει να καπνίσετε το τελευταίο τσιγάρο. Τα παρακάτω είναι δυνατά μόνο μετά τη διεξαγωγή της δοκιμής.
Για να αποφευχθεί η παραμόρφωση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων, συνιστάται να το πάρετε τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
Την ημέρα πριν από τη διαδικασία, εγκαταλείψτε τη χρήση λιπαρών και αλκοολούχων ποτών. Επιπλέον, τρεις ημέρες πριν από την αιμοδοσία δεν εμπλέκονται σε αυξημένα αθλητικά φορτία, καθώς αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει το αποτέλεσμα της δοκιμής.
Ανάλυση αποκωδικοποίησης
Εάν, ως αποτέλεσμα της δοκιμής, διαπιστώσετε ότι ο δείκτης όγκου έχει υπερβεί το επιτρεπτό επίπεδο των 35 μονάδων / l, πρέπει να υποβληθείτε σε πρόσθετους τύπους εξετάσεων για να έχετε ακριβή διάγνωση.
Μερικές μη ογκολογικές παθήσεις δείχνουν τα ακόλουθα αποτελέσματα της δοκιμασίας δείκτη όγκου 125:
φλεγμονή των ωοθηκών - 80%,
γεννητικές λοιμώξεις - 70%,
πλευρίτιδα, περιτονίτιδα, περικαρδίτιδα - 70%,
ηπατική παθολογία - 68-70%.
Εάν το CA 125, όπου ο κανόνας στις γυναίκες είναι 35 U / L, έδειξε αποτέλεσμα πάνω από 100 U / L - αυτό είναι ένας καλός λόγος να υποψιάζεστε ότι ο ασθενής έχει μια ογκολογική ασθένεια σε ένα ή άλλο στάδιο. Αλλά για αξιόπιστα και ακριβή αποτελέσματα, απαιτούνται πρόσθετες δοκιμές.
Εάν διαπιστωθεί ότι ένας δείκτης είναι ανυψωμένος στα αποτελέσματα του ca 125, διορίζονται πρόσθετες εξετάσεις, όπως:
βιοχημική ανάλυση του αίματος και άλλων.
Εν κατακλείδι, θέλουμε να προειδοποιήσουμε ότι ο εντοπισμός των ασθενειών μιας καρκινικής φύσης είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα. Και στο αρχικό στάδιο η νόσος ανιχνεύεται, τόσο ταχύτερα θα θεραπευτεί και τόσο μικρότερη ζημιά θα προκαλέσει το σώμα. | <urn:uuid:e837f8fc-dd0b-4393-b5db-227bdc3c341a> | {
"date": "2021-07-25T21:35:12",
"dump": "CC-MAIN-2021-31",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-31/segments/1627046151866.98/warc/CC-MAIN-20210725205752-20210725235752-00327.warc.gz",
"url": "https://gre.alphahealthcaresystems.com/sa-125-onkomarker-povyshen",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999994039535522,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999994039535522}",
"quality_score": 0.08082219958305359
} |
Οι Ένοπλες Δυνάμεις της Σουηδίας κατέθεσαν επίσημο αίτημα έναρξης της διαδικασίας απόκτησης των αεροσκαφών έγκαιρης προειδοποίησης και ελέγχου GlobalEye, για την αντικατάσταση των δύο εν υπηρεσία Saab-340 EriEye. Το GlobalEye έχει επιλεγεί από τα ΗΑΕ (συνολικά πέντε συστήματα). Το αρχικό συμβόλαιο, για τρία συστήματα, υπογράφηκε το Νοέμβριο του 2015 και ήταν ύψους $ 1,27 δισεκατομμυρίων. Το κόστος των δύο επιπλέον αεροσκαφών, μαζί με την υποστήριξη είναι $ 1,018 δισεκατομμύρια. Το GlobalEye βασίζεται στο αεροσκάφος Global-6000 της Bombardier. Καρδιά του συστήματος είναι το ραντάρ EriEye-ER (Extended Range), εξέλιξη του EriEye της ΠΑ. Είναι ένα σύστημα πολλαπλού ρόλου, το οποίο μπορεί να εντοπίσει στόχους στον αέρα, τη θάλασσα και το έδαφος.
Στη διαμόρφωση των ΗΑΕ το αεροσκάφος μπορεί να παραμείνει στον αέρα για πάνω από 11 ώρες συνεχόμενα και σε μέγιστο υψόμετρο 35.000 ποδών. Το GlobalEye αναπτύχθηκε από τη Saab ως ένα αεροσκάφος πολλαπλού ρόλου με έμφαση στην έγκαιρη προειδοποίηση και τον εντοπισμό στόχων στον αέρα, τη θάλασσα και το έδαφος και την παροχή αντίστοιχης έγκαιρης προειδοποίησης και παραγωγής τακτικής εικόνας πεδίου μάχης σε πραγματικό χρόνο. Το EriEye-ER είναι ραντάρ AESA που λειτουργεί στην ζώνη συχνοτήτων S και είναι τεχνολογίας στοιχείων νιτριδίου του γαλλίου (GaN). Η εμβέλεια αποκάλυψης στόχων επιπέδου F-16 είναι πάνω από τα 450 χιλιόμετρα. Επιπλέον, το GlobalEye λειτουργεί και ως σύστημα ηλεκτρονικού πολέμου. Στο έδαφος μπορεί να εντοπίζει στόχους σε αποστάσεις έως 150 χιλιόμετρα. | <urn:uuid:5c0d8583-e243-4119-8481-35c72fecc299> | {
"date": "2022-09-29T12:11:58",
"dump": "CC-MAIN-2022-40",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-40/segments/1664030335350.36/warc/CC-MAIN-20220929100506-20220929130506-00473.warc.gz",
"url": "https://defencereview.gr/i-soyidia-xekinise-tis-diadikasies-ap/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999966621398926,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999966621398926}",
"quality_score": 0.11193688958883286
} |
Μια χελώνα στις Μαλδίβες, αναγκάστηκε να γεννήσει τα αβγά της στη μέση αεροδιαδρόμου που εκτεινόταν μέχρι την αμμουδιά του νησιού Maafaru, εκεί που κάποτε οι χελώνες γεννούσαν ανενόχλητες και χωρίς κινδύνους για τα εκκολαπτόμενα μικρά τους.
Στη φωτογραφία που κάνει τον γύρω του διαδικτύου, φαίνεται μια πράσινη θαλάσσια χελώνα και τα αβγά της, στη μέση του αεροδιαδρόμου μήκους 2,2 χιλιομέτρων, στο Maaafaru.
Οι πράσινες θαλάσσιες χελώνες είναι είδος που απειλείται με εξαφάνιση σύμφωνα με τη Διεθνή Ένωση για τη Διατήρηση της Φύσης.
Οι χελώνες σχεδόν πάντα επιστρέφουν στο σημείο της παραλίας που είχαν γεννηθεί ώστε να γεννήσουν τα αβγά τους, πολλές φορές μετά από επικά ταξίδια πολλών ετών και αναρίθμητων ναυτικών μιλίων.
Ωστόσο, παρά το ζοφερό περιστατικό που αποτυπώθηκε στην φωτογραφία, ντόπιοι ανέφεραν πως η κατάσταση της υγείας της χελώνας είναι καλή και πως επέστρεψε στην θάλασσα.
Εκατοντάδες χελώνες συρρέουν κάθε χρόνο στο Maafaru και γεννούν τα αβγά τους.
Από την πλευρά τους, οι Αρχές του νησιού υποστήριζαν πως ο αριθμός των χελωνών που επισκέπτεται το νησί δεν έχει μειωθεί μετά την κατασκευή του αεροδιαδρόμου πέρυσι, σύμφωνα με δημοσίευμα της τοπικής εφημερίδας The Edition.
Η κατασκευή του Διεθνούς Αεροδρομίου του Maafaru δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμα.
Με την έναρξη της λειτουργίας του θα μπορεί να φιλοξενεί ταυτόχρονα έξι αεροσκάφη, ενώ θα χτιστεί και ένα ξενοδοχείο.
Ο πρώην πρόεδρος της Δημοκρατίας των Μαλδιβών, Αμπντούλ Γκαγιούμ, είχε δηλώσει πως το αεροδρόμιο, που στοίχισε 60 εκατομμύρια δολάρια, ήταν μια δωρεά από τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα.
«Το ερώτημα παραμένει. Πόση από τη βιοποικιλότητα των Μαλδίβων πρέπει να θυσιαστεί για να προχωρήσει η χώρα βιομηχανικά και οικονομικά;», αναφέρει η The Edition στο άρθρο της για το συμβάν.
Με πληροφορίες από Independent | <urn:uuid:e465aa16-c687-421f-8758-235b8c9a5fcf> | {
"date": "2019-11-21T02:50:12",
"dump": "CC-MAIN-2019-47",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-47/segments/1573496670729.90/warc/CC-MAIN-20191121023525-20191121051525-00550.warc.gz",
"url": "https://www.lifo.gr/now/perivallon/233479/maldives-xelona-gennise-ta-avga-tis-se-aerodiadromo-poy-ftanei-stin-ammoydia",
"language": "ell",
"language_score": 0.999982476234436,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.999982476234436}",
"quality_score": 0.05013870820403099
} |
Εάν είστε τυπικός διαιτολόγος, πιθανότατα αναρωτηθήκατε, ” πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος; ” Θέλετε να μάθετε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε ανά ημέρα για αποτελεσματική απώλεια βάρους.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η απάντηση μπορεί να προκαλέσει σύγχυση γιατί στο μανάβικο βλέπετε ότι η πρωτεΐνη προστίθεται σε πολλά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα διατροφής. Μπορεί να υποθέσετε ότι η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης είναι καλύτερη. Αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να μάθετε πόση πρωτεΐνη για να χάσετε βάρος και πόση πρωτεΐνη την ημέρα είναι καλύτερη για να επιτύχετε τους αθλητικούς και αθλητικούς στόχους.
Πρωτεΐνη για απώλεια βάρους
Προτού συμπληρώσετε συμπληρώματα πρωτεΐνης και σνακ μπαρ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση πρωτεΐνης
Οι κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή προτείνουν ότι ένας υγιής ενήλικας πρέπει να καταναλώνει 10-35 τοις εκατό των θερμίδων του από πρωτεΐνες.
Είναι καλύτερη η πρωτεΐνη; Η κατανάλωση πάρα πολύ θρεπτικών ουσιών δεν είναι καλό, ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι όταν οι διαιτολόγοι καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα με πρωτεΐνες, βλέπουν μεγαλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Ωστόσο, οι ερευνητές διατήρησαν τα επίπεδα πρωτεϊνών σύμφωνα με τις προτεινόμενες οδηγίες. Τρεις μελέτες διαπίστωσαν ότι οι διαιτολόγοι που κατανάλωναν το 25% έως 30% των θερμίδων τους από άπαχη πρωτεΐνη έχασαν περισσότερο σωματικό λίπος και αύξησαν σημαντικά τον αριθμό των θερμίδων που έκαψαν το σώμα τους σε ηρεμία.
Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υψηλά ημερολόγια
Σε μια μελέτη υπέρβαρων και παχύσαρκων γυναικών, οι ερευνητές αξιολόγησαν τους δίαιτες που κατανάλωναν υψηλή πρωτεΐνη (30%), υψηλή γαλακτοκομική δίαιτα σε χαμηλότερη πρωτεΐνη (15%), χαμηλότερη γαλακτοκομική δίαιτα. Η ομάδα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έχασε περισσότερο σωματικό λίπος και κέρδισε περισσότερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες που κατανάλωναν δίαιτα χαμηλής πρωτεΐνης. Η ομάδα χαμηλών πρωτεϊνών έχασε βάρος, αλλά επίσης έχασε περισσότερη μυϊκή μάζα.
Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν ότι αυτή η απώλεια άπαχου μυός μπορεί να συμβάλει στη μακροπρόθεσμη αύξηση βάρους και στα απογοητευτικά οροπέδια απώλειας βάρους που μαστίζουν τόσους πολλούς δίαιτα.
Η άπαχη μυϊκή μάζα καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος, ακόμη και όταν το σώμα είναι σε ηρεμία.
Όταν η ομάδα χαμηλών πρωτεϊνών έχασε άπαχη μυϊκή μάζα, μπορεί να έχουν χάσει την ικανότητα να καίνε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα. Από την άλλη πλευρά, η βελτιωμένη σύνθεση του σώματος της ομάδας υψηλών πρωτεϊνών μπορεί να τους βοηθήσει να κάψουν περισσότερες θερμίδες βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
Θυμηθείτε ότι εάν τρώτε πάρα πολλές θερμίδες, ανεξάρτητα από το είδος των θερμίδων, θα κερδίσετε βάρος. Παρόλο που ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση βάρους από άπαχη πρωτεΐνη είναι καλύτερη από την αύξηση βάρους από λίπος και υδατάνθρακες, εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, η κατανάλωση του σωστού αριθμού θερμίδων εξακολουθεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία.
Πρωτεΐνη για Άσκηση
Εάν ασκείστε ως μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους σας, ίσως θελήσετε να συμπεριλάβετε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Οι πρωτεϊνικές ανάγκες των αθλητών είναι υψηλότερες από αυτές των τυπικών δίαιτα. Οι διαιτολόγοι που ασκούν μπορούν ακόμα να χρησιμοποιήσουν τη σύσταση 10-35 τοις εκατό ως οδηγία και να διατηρήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών τους στο υψηλότερο άκρο. Ή μπορείτε να υπολογίσετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνες χρησιμοποιώντας έναν τύπο.
Ένας μέσος διαιτολόγος χρειάζεται 0,4 έως 0,5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους. Αυτό είναι 0,8 έως 1,0 γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο.
Οι ειδικοί προτείνουν στους αθλητές και αθλητές να καταναλώνουν 0,5 – 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους (1,2 έως 1,7 γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο). Ένας αθλητής ή αθλητής είναι γενικά κάποιος που ασκεί περισσότερες από 10-12 ώρες την εβδομάδα.
Συμπληρώματα πρωτεΐνης
Πολλά συμπληρώματα πρωτεΐνης είναι ακριβά και μερικά μπορεί να περιέχουν σάκχαρα και άλλα συστατικά που δεν χρειάζεστε. Γιατί να σπαταλήσετε τα χρήματα και να καταναλώσετε επιπλέον θερμίδες; Πιθανότατα δεν χρειάζεστε συμπλήρωμα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους.
Εάν συμπεριλαμβάνετε υγιεινές πρωτεΐνες σε γεύματα και σνακ, μπορείτε να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε πρωτεΐνες. Πολλά τρόφιμα που βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σας μπορούν να ενισχύσουν την πρόσληψη. Για παράδειγμα, ξέρετε πόση πρωτεΐνη σε ένα αυγό;
Μόνο ένα μεγάλο αυγό παρέχει περίπου 5 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ένα ασπράδι αυγού έχει περίπου 4 γραμμάρια πρωτεΐνης. Εάν συνδυάσετε ένα μεμονωμένο αυγό με λίγα λευκά, μπορείτε να κάνετε μια διατροφή φιλική προς τη διατροφή και να καταναλώσετε 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ή περισσότερο – χωρίς υπερβολικό λίπος.
Κατά το δείπνο ή το μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα κομμάτι άπαχο κοτόπουλο. Η ποσότητα πρωτεΐνης στο στήθος κοτόπουλου εξαρτάται από το πόσο τρώτε, αλλά μια μερίδα 4 ουγκιών παρέχει γενικά 26 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Τελική σκέψη
Υπάρχουν άλλοι λόγοι για να παραλείψετε τα συμπληρώματα και να συμπεριλάβετε πρωτεϊνικές τροφές στη διατροφή σας. Τα τρόφιμα με πρωτεΐνες έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε άλλες βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη διατροφή σας. Τα άπαχα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα θαλασσινά περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, νιασίνη και θειαμίνη.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia. | <urn:uuid:0a4a9b10-8f48-48a5-826e-338da5d0857e> | {
"date": "2022-06-29T16:04:02",
"dump": "CC-MAIN-2022-27",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-27/segments/1656103640328.37/warc/CC-MAIN-20220629150145-20220629180145-00506.warc.gz",
"url": "https://el.strongguru.org/food-and-drink-el/%CF%80%CF%8C%CF%83%CE%B7-%CF%80%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B5%CE%90%CE%BD%CE%B7-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CF%84%CF%81%CF%8E%CF%89-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CF%87%CE%AC%CF%83.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999336004257202,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999336004257202}",
"quality_score": 0.23605023324489594
} |
Ως έμπορος επιλογών, πιθανότατα γνωρίζετε για τη χρήση τάσεων για να καθορίσετε πότε να εισέλθετε και να βγείτε από το εμπόριο με κέρδος. Οι τάσεις είναι ένας καλός τρόπος να κερδίζετε συνεχώς κέρδη χωρίς τεράστιο κίνδυνο.
Το πρόβλημα είναι ότι ο εντοπισμός μιας τάσης θα μπορούσε να διαρκέσει πολύ και τα κέρδη που κερδήθηκαν σε αυτόν τον τύπο στρατηγικής θα μπορούσαν να είναι ελάχιστα.
Υπάρχουν άλλες εμπορικές στρατηγικές διαθέσιμες. Μια από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούνται συνήθως από επαγγελματίες εμπόρους είναι η στρατηγική ξεμπλοκάρισμα.
Περιεχόμενα
- Ποια είναι η στρατηγική συναλλαγών ξεμπλοκαρίσματος;
- Πώς το κάνεις αυτό;
- Υπάρχουν δύο τρόποι που συνήθως χρησιμοποιώ για να προσδιορίσω ένα σημείο θραύσης.
- Μερικοί από τους κανόνες που ακολουθούν οι επαγγελματίες έμποροι κατά τη χρήση αυτής της στρατηγικής είναι:
- Ακολουθεί ένα παράδειγμα εμπορίου που χρησιμοποιεί τη στρατηγική ξεμπλοκαρίσματος στην πλατφόρμα Olymp Trade
- Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν χρησιμοποιείτε την στρατηγική διαπραγμάτευσης
Ποια είναι η στρατηγική συναλλαγών ξεμπλοκαρίσματος;
Αυτή είναι μια στρατηγική συναλλαγών που βασίζεται σε υψηλές διακυμάνσεις των τιμών. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι παρακολουθείτε τις μεταβολές των τιμών ενός συγκεκριμένου ζεύγους νομισμάτων σε αρκετές ώρες.
Από την ανάλυσή σας παρατηρείτε ότι η τιμή σπάνια ανεβαίνει πάνω από ένα συγκεκριμένο σημείο τιμών. Επίσης, δεν πέφτει κάτω από ένα συγκεκριμένο σημείο τιμών.
Ο πρώτος συνήθως ονομάζεται εύρος τιμής αντίστασης, ενώ ο πρώτος ονομάζεται εύρος τιμών υποστήριξης. Στη συνέχεια, ξαφνικά η τιμή ξαφνικά αυξάνεται πάνω από το εύρος τιμών αντίστασης ή πέφτει κάτω από το εύρος τιμών υποστήριξης.
Η τάση αυτή συνεχίζεται για ορισμένο χρονικό διάστημα. Ο χρόνος κατά τον οποίο η τιμή αυξάνεται πάνω από την αντίσταση ή πέφτει κάτω από το εύρος τιμής στήριξης ονομάζεται ξεμπλοκάρισμα. Έτσι, η στρατηγική ξεμπλοκάρισμα επικεντρώνεται στην αναγνώριση breakouts στις τάσεις και να επωφεληθούν από αυτές.
Πώς το κάνεις αυτό;
Θα διαπιστώσετε προφανώς μια σημαντική ανακάλυψη όταν συμβεί. Συνήθως αναγνωρίζεται από ένα επιπλέον μακρύ κερί που δηλώνει ξαφνικές διακυμάνσεις των τιμών σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Το κερί κλείνει πολύ πάνω από την αντίσταση ή κάτω από το επίπεδο στήριξης. Μόλις εντοπίσετε το σημείο επανάληψης, η δουλειά σας περιλαμβάνει την πρόβλεψη για πόσο καιρό θα αυξηθεί ή θα μειωθεί η τιμή. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε εύκολα να εισέλθετε και να βγαίνετε από τα κερδοφόρα επαγγέλματα.
Υπάρχουν δύο τρόποι που συνήθως χρησιμοποιώ για να προσδιορίσω ένα σημείο θραύσης.
1. Εντοπισμός σημείου ξεσπάσματος με τη χρήση σημείων τιμών υποστήριξης και αντίστασης. Όταν χρησιμοποιείτε διαγράμματα κεριών, θα παρατηρήσετε ότι οι μεταβολές των τιμών τείνουν να παραμείνουν εντός δύο τιμών για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.
Δηλαδή, οι τιμές σπάνια υπερβαίνουν ή βρίσκονται κάτω από ορισμένα σημεία τιμών. Το ανώτερο σημείο τιμής είναι η αντίσταση ενώ το χαμηλότερο είναι το επίπεδο στήριξης.
Ωστόσο, οι τιμές θα μετακινούνται τακτικά πάνω ή κάτω από αυτά τα σημεία τιμών.
Αυτή τη στιγμή, θα παρατηρήσετε ένα τολμηρό και μεγάλο κερί που κλείνει πάνω ή κάτω από την αντίσταση ή την υποστήριξη αντίστοιχα.
Το σημείο στο οποίο μεταβάλλεται ξαφνικά η κίνηση των τιμών είναι το σημείο θραύσης. Ένα πράγμα που έχω παρατηρήσει ενώ χρησιμοποιώ την επαναστατική στρατηγική είναι ότι μόλις επιτευχθεί το σημείο διακοπής, οι τιμές θα συνεχίσουν να αυξάνονται ή να πέφτουν για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα πριν αντιστραφεί η τάση.
Αυτή είναι η ώρα να εισέλθουν στη θέση και να κερδίσουν κέρδη.
Σημείωση: Ένας εύκολος τρόπος για να προβλέψουμε τα σημεία θραύσης είναι να παρακολουθούμε έντονα τα επίπεδα αντίστασης / στήριξης. Μόλις πλησιάσει η τιμή των εκατοστών σε οποιοδήποτε από αυτά τα επίπεδα, προσέξτε τον όγκο. Εάν ο όγκος είναι υψηλός, είναι πιθανό ότι θα υπάρξει σημείο σπασίματος.
2. Χρησιμοποιώντας το εύρος συναλλαγών για να προβλέψετε ένα επερχόμενο σημείο θραύσης. Κατά καιρούς, θα χρησιμοποιήσω το εύρος συναλλαγών για να προσπαθήσω να προβλέψω πότε είναι πιθανό να συμβεί ένα σημείο θραύσης.
Το εύρος συναλλαγών είναι απλά η διαφορά μεταξύ του επιπέδου αντίστασης και του επιπέδου υποστήριξης. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι μεταβολές των τιμών τείνουν να παραμένουν εντός συγκεκριμένου εύρους για κάποια στιγμή πριν εμφανιστεί μια σημαντική ανακάλυψη.
Αυτή η στρατηγική έχει τις αδυναμίες της, οι πιο συνηθισμένες είναι οι πλαστές ανακαλύψεις και η τιμή ξαφνικά πέφτει πίσω μετά την επανάσταση.
Μερικοί από τους κανόνες που ακολουθούν οι επαγγελματίες έμποροι κατά τη χρήση αυτής της στρατηγικής είναι:
Εγώ. Αν το εύρος διαπραγμάτευσης διαρκεί πολύ, η πιθανότητα να είναι σημαντική είναι σημαντική.
ii. Αν το εύρος συναλλαγών είναι στενό, τα breakouts τείνουν να παρέχουν αξιόπιστα και κερδοφόρα σήματα.
iii. Όταν συμβαίνει ένα ξεμπλοκάρισμα, καλό είναι να πάτε πολύ ή αρχικά να περιμένουμε να δούμε αν η τάση ξαφνικά αντιστρέφει.
iv. Όταν χρησιμοποιείτε τη στρατηγική διαπραγμάτευσης breakout, τοποθετήστε την απώλεια στάσης κάπου κάτω από το κερί ξεμπλοκάρισμα. Αυτό ελαχιστοποιεί τις απώλειες σε περίπτωση που το ξεμπλοκάρισμα ήταν ψευδές ή οι κινήσεις τιμών ξαφνικά αντιστρέφονταν.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα εμπορίου που χρησιμοποιεί τη στρατηγική ξεμπλοκαρίσματος στην πλατφόρμα Olymp Trade
Θα χρησιμοποιήσω το ζεύγος νομισμάτων USD / EUR για αυτό το παράδειγμα. Ο λόγος που προτιμώ να χρησιμοποιώ τα ζεύγη νομισμάτων είναι ο πτητικός χαρακτήρας τους. Ως εκ τούτου, η πιθανότητα εμφάνισης σπασιμάτων συχνά είναι αρκετά υψηλή.
1. Το πρώτο πράγμα που θα κάνω είναι να αλλάξω το γράφημα στο Ιαπωνικό κηροπήγιο.
2. Το επόμενο πράγμα που θα κάνω είναι να προσδιορίσω τα επίπεδα αντίστασης και υποστήριξης.
3. Τρίτον, θα παρακολουθώ τις μεταβολές των τιμών μέχρι να προκύψει ένα σημείο ξεσπάσματος. Σε αυτή την περίπτωση, η τιμή συγκεντρώνεται πάνω από το επίπεδο αντίστασης. Κάνω ένα buy and time το εμπόριο μου για 30 δευτερόλεπτα.
4. Στο τέλος των 30 δευτερολέπτων, η τιμή εξακολουθεί να αυξάνεται, ώστε να κάνω το κέρδος μου. Εγγραφείτε σήμερα για ένα demo λογαριασμό Olymp Trade και κερδίστε $ 10000 για να το κάνετε!
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν χρησιμοποιείτε την στρατηγική διαπραγμάτευσης
1. Ο κύριος στόχος σας κατά τη χρήση αυτής της στρατηγικής είναι ο προσδιορισμός του σημείου θραύσης. Δηλαδή όταν η τιμή κινείται πάνω ή κάτω από το εύρος συναλλαγών. Το σημείο θραύσης είναι εκεί που θα μπείτε σε εμπόριο. Εκτός από την είσοδο στο εμπόριο, θα πρέπει επίσης να προβλέψετε πόσο θα παραμείνει η τιμή πάνω ή κάτω από το σημείο θραύσης. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε μεγαλύτερα κέρδη και να ελαχιστοποιήσετε τις απώλειες.
2. Το πρωτοποριακό εμπόριο λειτουργεί καλύτερα στις ενεργές αγορές όπου η προσφορά και η ζήτηση μεταβάλλονται συνεχώς. Συνήθως το συνιστώ για τα ζεύγη νομισμάτων FX και τις κρυπτοσυχνότητες. Γενική προειδοποίηση κινδύνου! το κεφάλαιό σας ενδέχεται να κινδυνεύει | <urn:uuid:0e6fd040-b294-4a2c-82bf-b84e1473fc1b> | {
"date": "2020-06-03T04:27:55",
"dump": "CC-MAIN-2020-24",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-24/segments/1590347428990.62/warc/CC-MAIN-20200603015534-20200603045534-00599.warc.gz",
"url": "https://www.investingstockonline.com/el/%CF%83%CF%84%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BE%CE%B5%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CE%AC%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1-olymp-%CE%B5%CE%BC%CF%80%CF%8C%CF%81%CE%B9%CE%BF/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999686479568481,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999686479568481}",
"quality_score": 0.1647372990846634
} |
Στη Μεγάλη Βρετανία θυμήθηκαν ξαφνικά την προφητεία του Έλληνα μάντη Παΐσιου, ο οποίος πέθανε το 1994, για την Τουρκία· εκδόσεις, συμπεριλαμβανομένου του The Sun, επανατυπώνουν μαζικά την τρομερή προφητεία των αρχών του αιώνα.Στην Τουρκία, αυτή η προφητεία είναι, φυσικά, πολύ γνωστή, αλλά η πύλη Haber 7 αναφέρει ότι «η επιχείρηση Πα'ι'σιος προετοιμάστηκε από τους Βρετανούς για την Άγκυρα» και το κύριο πράγμα για την Άγκυρα είναι να «αντιλάβει με ικανοποίηση το δεδομένο σήμα». Τι κρύβεται πίσω από όλα αυτά; Ο αρθρογράφος του REX Stanislav Tarasov συλλογίζεται επ' αυτού . | <urn:uuid:2e3537bd-dd35-4278-99fb-cf613874435c> | {
"date": "2024-02-28T02:13:03",
"dump": "CC-MAIN-2024-10",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2024-10/segments/1707947474690.22/warc/CC-MAIN-20240228012542-20240228042542-00745.warc.gz",
"url": "https://corfiatiko.blogspot.com/2024/02/blog-post_797.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999351501464844,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999351501464844}",
"quality_score": 0.06701218336820602
} |
Ταϊπέι, Ταϊβάν – ο ιδιοκτήτης του κατασκευαστικού φορτηγού που προκάλεσε Το χειρότερο ατύχημα τρένου στην Ταϊβάν Πριν από δεκαετίες, σκότωσε 48 άτομα και ζήτησε συγγνώμη για το κλάμα καθώς η αστυνομία τον έδιωξε από το σπίτι του την Κυριακή. Τα επανδρωμένα φρένα έκτακτης ανάγκης του φορτηγού δεν λειτούργησαν σωστά, σύμφωνα με το κυβερνητικό Κέντρο Ανακούφισης Καταστροφών.
Διεξήχθη έρευνα σχετικά με το πώς ακριβώς το αυτοκίνητο του Lee Yi-Hsiang γλίστρησε από την πίστα την Παρασκευή από ένα κοντινό εργοτάξιο στην ορεινή ακτή της ανατολικής επαρχίας Χουαλιέν. Το φορτηγό συγκρούστηκε με επιβατική αμαξοστοιχία που μετέφερε 494 επιβάτες και εκτροχιάστηκε πριν εισέλθει σε σήραγγα, συντρίβοντας αρκετούς επιβάτες στα φθαρμένα βαγόνια.
Ο αριθμός των νεκρών αναθεωρήθηκε σε 48 την Κυριακή, αφού οι διασώστες δήλωσαν αρχικά ότι 51 σκοτώθηκαν και μετά 50 άτομα. Εκπρόσωπος του Κεντρικού Κέντρου Επιχειρήσεων Έκτακτης Ανάγκης είπε ότι οι αλλαγές ήρθαν μετά την ανακάλυψη ότι ορισμένα μέρη του σώματος ανήκουν σε ένα άτομο. Τουλάχιστον 198 άτομα τραυματίστηκαν.
“Προκάλεσες ένα σοβαρό ατύχημα στο 480ο τρένο Taroko της Διοίκησης Σιδηροδρόμων της Ταϊβάν κατά τη διάρκεια του τάφου που σαρώνει τις διακοπές φέτος, προκαλώντας θανάτους και τραυματισμούς, γι ‘αυτό εκφράζω τη λύπη μου και ειλικρινά συγνώμη”, δήλωσε ο Lee, ο οποίος εργάζεται επίσης στο εργοτάξιο. Σκηνοθέτης, τα λόγια του μπερδεμένα με μάσκα προσώπου και συγκίνηση. Θα συνεργαστώ πλήρως με τις έρευνες των αρχών και θα αναλάβω την ευθύνη. “
Οι εισαγγελείς της κομητείας Χουαλιέν δήλωσαν νωρίτερα ότι ζητούν ένταλμα σύλληψης για τον ιδιοκτήτη του φορτηγού, ο οποίος έχει ανακριθεί μαζί με πολλούς άλλους ανθρώπους.
Το Κεντρικό Πρακτορείο Ειδήσεων της Ταϊβάν ανέφερε ότι το Επαρχιακό Δικαστήριο Χουαλιέν επέτρεψε αρχικά στον Λι να τον απελευθερώσει με εγγύηση 500.000 νέων δολαρίων της Ταϊβάν (17.516 USD), αλλά η απόφαση αυτή ανατράπηκε την Κυριακή όταν ένα Ανώτατο Δικαστήριο Χουαλιέν ανέτρεψε την απόφαση του κατώτερου δικαστηρίου να επιτρέψει τη διασφάλιση.
Ταξιδεύοντας με τρένο Είναι δημοφιλές κατά τη διάρκεια των τετραήμερων διακοπών τάφων στην Ταϊβάν, όταν οι οικογένειες επιστρέφουν συχνά στις πόλεις τους για να αποτίσουν φόρο τιμής στους τάφους των ηλικιωμένων τους. Είναι επίσης μια ευκαιρία να κάνετε διακοπές.
Η Ταϊβάν είναι ένα ορεινό νησί, και οι περισσότεροι από τους 24 εκατομμύρια κατοίκους της ζουν σε επίπεδες εκτάσεις κατά μήκος των βόρειων και δυτικών ακτών που φιλοξενούν το μεγαλύτερο μέρος της γεωργικής γης του νησιού και τις μεγαλύτερες πόλεις και βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας. Η αραιοκατοικημένη ανατολική περιοχή, όπου συνέβη το ατύχημα, είναι γνωστή ως τουριστικός προορισμός και η σιδηροδρομική γραμμή είναι γνωστή για τα όμορφα τοπία της. | <urn:uuid:6c06a805-a564-4eef-9038-8f442e18c302> | {
"date": "2021-04-13T17:35:47",
"dump": "CC-MAIN-2021-17",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-17/segments/1618038073437.35/warc/CC-MAIN-20210413152520-20210413182520-00160.warc.gz",
"url": "https://prevezaposto.gr/%CE%BF-%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%BF%CE%BA%CF%84%CE%AE%CF%84%CE%B7%CF%82-%CF%86%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%BF%CF%8D-%CF%80%CE%AF%CF%83%CF%89-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CF%84%CE%BF-%CE%B8%CE%B1%CE%BD%CE%B1/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999797344207764,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999797344207764}",
"quality_score": 0.340076208114624
} |
Οι φωτογραφίες της 7χρονης Άννα Μάρκες Γκριν και του 6χρονου Τζέσι Λιούις είναι οι πρώτες που βλέπουν το φως της δημοσιότητας.
Η Άννα είχε μετακομίσει στο Νιούταουν με τους γονείς και τον μεγαλύτερο αδερφό της μόλις τον περασμένο Ιούλιο. Την ώρα του μακελειού, βρισκόταν και ο αδερφός της στο σχολείο. | <urn:uuid:ecfabd4a-f605-426d-89c4-38aef22061f4> | {
"date": "2017-11-19T19:36:48",
"dump": "CC-MAIN-2017-47",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-47/segments/1510934805761.46/warc/CC-MAIN-20171119191646-20171119211646-00461.warc.gz",
"url": "http://www.newsbomb.gr/kosmos/news/story/262347/deite-tis-protes-fotografies-ton-thymaton-toy-makeleioy-sto-konektikat",
"language": "ell",
"language_score": 1.0000022649765015,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.0000022649765015}",
"quality_score": 0.5294235348701477
} |
Ο Elon Musk λέει ότι το Twitter θα κάνει διαθέσιμη μια νέα συνδρομή Blue, με υψηλότερη τιμή, που δεν θα εμφανίζει διαφημίσεις στην πλατφόρμα. Η τρέχουσα συνδρομή των $7,99 ανά μήνα στο Twitter Blue υπόσχεται 50% εκατό λιγότερες διαφημίσεις σε σύγκριση με τους μη πιστοποιημένους χρήστες, αν και αυτή η δυνατότητα δεν έχει ακόμη λανσαριστεί. Μια πιο ακριβή συνδρομή χωρίς διαφημίσεις μπορεί να είναι η απάντηση του Twitter στους απογοητευτικούς αριθμούς συνδρομητών της Blue και τη μείωση των εσόδων της πλατφόρμας από διαφημίσεις κατά 40%. Εκτός από το νέο πακέτο, Musk λέει ότι το Twitter εργάζεται επίσης σε έναν τρόπο για τη μείωση της συχνότητας και της διάρκειας των διαφημίσεων στο Twitter, κάτι για το οποίο είχε μιλήσει στο παρελθόν.
Η υπάρχουσα συνδρομή Blue συνοδεύεται από προνόμια όπως ένα ένα checkmark ότι ο χρήστης είναι επαληθευμένος, τη δυνατότητα αναίρεσης tweets, έναν τρόπο ανάρτησης video 1080p που έχουν μεγαλυτερη διάρκεια, λειτουργία ανάγνωσης threads και κατάταξη με προτεραιότητα στις συνομιλίες. | <urn:uuid:565f65df-e263-451b-84d3-a678403be2b1> | {
"date": "2023-02-04T18:27:13",
"dump": "CC-MAIN-2023-06",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-06/segments/1674764500151.93/warc/CC-MAIN-20230204173912-20230204203912-00746.warc.gz",
"url": "https://www.enternity.gr/Article/FreeTime/News/gia-neo-paketo-twitter-blue-me-eidika-pronomia-milaei-o-elon-musk/78804.html",
"language": "ell",
"language_score": 1.000001072883606,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.000001072883606}",
"quality_score": 0.19329752027988434
} |
Όλες οι αυτοκινητοβιομηχανίες αγωνίζονται για να αντικαταστήσουν το συντομότερο δυνατό τα εκατομμύρια των ελαττωματικών αερόσακων της Takata και επειδή η τελευταία, δεν μπορεί να κατασκευάσει τους νέους αερόσακους στον ρυθμό που απαιτούν οι αυτοκινητοβιομηχανίες, η Toyota έχει στραφεί στους ανταγωνιστές της Takata.
Η Toyota πρέπει να αλλάξει τους προβληματικούς αερόσακους σε 12 εκατ. αυτοκίνητα της περίπου σε όλο τον κόσμο και έτσι ζήτησε από τις Autoliv Inc., Daicel Corp. και Nippon Kayaku Co. να της κατασκευάσουν τους νέους αερόσακους. | <urn:uuid:45ae4b73-4f6f-4236-ba3c-f5147f2e6f88> | {
"date": "2017-09-26T09:52:39",
"dump": "CC-MAIN-2017-39",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-39/segments/1505818695375.98/warc/CC-MAIN-20170926085159-20170926105159-00093.warc.gz",
"url": "https://www.autoblog.gr/2015/08/21/h-toyota-strefetai-stoys-antagwnistes-ths-takata-gia-thn-antikatastash-twn-aerosakwn/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999833106994629,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999833106994629}",
"quality_score": 0.551211953163147
} |
Τι κι αν το ματς γινόταν στο κλειστό του Αμαρουσίου. Η μπόρα που έπληξε την Αττική επηρέασε τον αγωνιστικό χώρο αφού η όροφη άρχισε να στάζει.
Στο τρίτο σετ κι ενώ ο Παναθηναϊκός ήταν μπροστά με 20-19 ο ημιτελικός του Λιγκ Καπ διεκόπη για να μην τεθεί σε κίνδυνο η σωματική ακεραιότητα των αθλητών.
Το παιχνίδι τελικά ξεκίνησε και πάλι μετά από δέκα λεπτά. | <urn:uuid:e7589e19-9d2e-4a22-9699-58e3e12cbcb6> | {
"date": "2022-08-12T03:27:23",
"dump": "CC-MAIN-2022-33",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-33/segments/1659882571538.36/warc/CC-MAIN-20220812014923-20220812044923-00353.warc.gz",
"url": "https://www.sdna.gr/bolei/661768_prosorini-diakopi-logo-brohis-sto-kleisto-toy-amaroysioy",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999486207962036,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999486207962036}",
"quality_score": 0.19300201535224915
} |
Επίθεση με πυραύλους δέχτηκε η Οδησσός πόλη – λιμάνι της Μαύρης Θάλασσας, με την ρωσική επίθεση στην Ουκρανία να συνεχίζεται.
Σύμφωνα με τον τοπικό κυβερνήτης Μαξίμ Μαρτσένκο, στην εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων Telegram από την επίθεση δεν υπάρχουν νεκροί και τραυματίες. .
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Δεν ήταν αμέσως διαθέσιμες περισσότερες λεπτομέρειες. Παράλληλα, ο δημόσιος ραδιοτηλεοπτικός σταθμός Suspilne της Ουκρανίας επικαλέστηκε αναφορά της νότιας στρατιωτικής διοίκησης ότι η επίθεση κατέστρεψε έναν χώρο θρησκευτικής λατρείας.
Στο μεταξύ η Ύπατη Αρμοστεία των Ηνωμένων Εθνών για τα ανθρώπινα δικαιώματα ανακοίνωσε τη Δευτέρα ότι περισσότεροι από 3.150 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί από την έναρξη της ρωσικής εισβολής στην Ουκρανία στις 24 Φεβρουαρίου.
Η υπηρεσία του ΟΗΕ έκανε λόγο για 3.153 νεκρούς, 254 περισσότερους από τον προηγούμενο απολογισμό της που έδωσε στη δημοσιότητα την περασμένη Παρασκευή. Διευκρίνισε ότι ο πραγματικός απολογισμός των θυμάτων είναι πιθανώς πολύ μεγαλύτερος. | <urn:uuid:8e94ef05-ac51-4f41-9c7a-e7d69093b58a> | {
"date": "2022-05-16T05:48:24",
"dump": "CC-MAIN-2022-21",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-21/segments/1652662509990.19/warc/CC-MAIN-20220516041337-20220516071337-00407.warc.gz",
"url": "https://www.newsit.gr/kosmos/oukrania-epithesi-me-pyraylous-stin-odisso-yparxoun-nekroi-kai-traymaties/3516678/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999529123306274,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999529123306274}",
"quality_score": 0.29425492882728577
} |
Οι ξαδέλφες μου αξίζουν τα μαλλιά να παίζουν πολύ, μπορείτε να χτυπήσετε τους πόρους της, χτενίστε τα μαλλιά της επίσης. Ταυτόχρονα απορροφάται πραγματικά ότι, θέλοντας να φανεί όμορφο το σύνολο, μπορεί να φτιάξει μια πλεξούδα πέντε φορές, κάθε φορά που βάζει τα τόξα στα μαλλιά της ή τα κουμπώνει. Αγαπά τη σχολική εργασία και την προετοιμασία για αυτό. Η πρόσφατη δημιουργία της Βασίλισσας των Τζόκερ είναι επίσης χαρούμενη και θα ήθελα ένα τέλειο χτένισμα και ρούχα. Αρχικά, η μητέρα της πλέκωσε μια δωδεκάδα πλεξούδες με κορδέλες συνδεδεμένες με αυτές. Τότε αυτό το θαυμάσιο έντεκα ετών είπε όχι, όχι ξανά και ξανά. Θα φανεί ωραιότερο εσωτερικό ... και ξεκίνησε. Σαράντα πέντε λεπτά από το μωρό τους. Κοίταξε θαυμάσια σαν μια καλή βασίλισσα. Έτσι όταν παρέμεινε με τους αριστοκράτες άλλαξε ξανά το μυαλό της και γρήγορα. Χωρίς να περιμένουν μεταξύ των τελευταίων, σχεδόν δύο ώρες έχουν περάσει ήδη από την αρχή της επεξεργασίας στο θέαμα. Απροσδόκητα ... αλλάζει τελείως τις ιδέες της και στην ομιλία της ακουγόταν λίγο περισσότερο σαν "nooooo, δεν θέλω να το κάνω αυτό, καθώς δεν θυμάμαι τη βασίλισσα, που είναι ένας μεγάλος υπάλληλος". Ζήτησε ένα νέο χτένισμα, τακτοποιημένα μαλλιά σαν γεμάτη κόκα. Διότι βεβαίως, όπως έγραψα νωρίτερα, έχουμε τώρα την ικανότητα να κάνουμε τα μαλλιά της, έτσι ώστε ταυτόχρονα πήγε ιδιαίτερα γρήγορα. Από τη μία πλευρά, η μητέρα της από τη νέα ήταν εξαιρετική σε λίγα λεπτά.
Θα ήθελα να συστήσω φούτερ bubu-sklep | <urn:uuid:5dda8676-2297-41c4-9564-87add1ef7cdf> | {
"date": "2020-02-20T12:17:19",
"dump": "CC-MAIN-2020-10",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-10/segments/1581875144722.77/warc/CC-MAIN-20200220100914-20200220130914-00135.warc.gz",
"url": "http://gr.caryard.eu/xtenizontas-ta-mallia-stoys-andres/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999967813491821,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999967813491821}",
"quality_score": 0.9761221408843994
} |
Σήμερα είναι συνηθισμένο να έχετε στο σπίτι παλιές συσκευές αναπαραγωγής CD ή DVD που δεν χρησιμοποιούμε πλέον και είναι υπέροχα πηγή υλικού για τα έργα μας DIY.
Θα αποσυναρμολογήσω ένα CD player για να το δω τα κομμάτια που μπορούμε να εκμεταλλευτούμε και αφήνω μια λίστα με πολύ ενδιαφέροντα έργα (διδάγματα) που μπορούν να γίνουν με κάθε ένα από τα κομμάτια. Οι σύνδεσμοι είναι έργα στα Αγγλικά, αλλά σιγά-σιγά θα προσπαθήσω να τα αναπαραγάγω και να αφήσω όλα τα έγγραφα στα Ισπανικά.
Αυτό το μοντέλο είναι αρκετά παλιό. Νομίζω ότι εξακολουθεί να λειτουργεί, αλλά αφού έχω 3 ή 4 ακόμη θυσίες για το άρθρο :)
Αποσυναρμολογήστε, ανακυκλώστε και επαναχρησιμοποιήστε μια συσκευή ανάγνωσης CD / DVD
Πριν τρελαθείς όλα βγαίνουν χωρίς να αναγκαστούν, οπότε αν κάποιο μέρος δεν μπορείτε να το αφαιρέσετε είναι επειδή δεν έχετε αφαιρέσει όλες τις βίδες ή / και τις γλωττίδες. Μην φτιάχνετε τα πρόβατα σκίζοντας κομμάτια.
Ξεκινήσαμε να το ανοίγουμε προσεκτικά. Δεν έχει νόημα να σας δώσουμε τις οδηγίες για το πώς να το ανοίξετε, αφού κάθε μοντέλο είναι κατασκευασμένο με διαφορετικό τρόπο. Αυτό ήρθε με 3 μικρές γλωττίδες, οι οποίες κάποτε μετακινήθηκαν, αφήστε ένα από τα καλύμματα αλουμινίου να γλιστρήσει.
Και ο χρόνος είναι θέμα αφαιρέστε ήρεμα κομμάτια μέχρι να φτάσουμε στην εσωτερική περιοχή που είναι ενδιαφέρουσα.
Μην πετάτε τις βίδες, μην πετάτε τίποτα. Αποθηκεύστε ότι μπορούμε να επαναχρησιμοποιήσουμε τα πάντα ;-)
Εδώ εκτιμούμε ήδη το λέιζερ και ο κινητήρας χωρίς ψήκτρες που είναι υπεύθυνος για την περιστροφή του CD. Συνεχίζουμε να αφαιρούμε τις βίδες από τις πλευρές, για να έχουμε πρόσβαση στα κομμάτια καλά. Το συντομότερο δυνατό, θα το χωρίσουμε επίσης από την ηλεκτρονική πλακέτα.
Τίποτα για κριτική. Θα κρατήσουμε την πλάκα για τώρα, Δεν έχω αφήσει κανένα σύνδεσμο για να τον ξαναχρησιμοποιήσω. Προς το παρόν συμβαίνει μόνο να αφαιρέσω στοιχεία για να τα επαναχρησιμοποιήσω, αν και όλα αυτά που είναι SMD τότε είναι πολύ δύσκολο να εκμεταλλευτούν. Μου αρέσουν τα παχιά μικρά πόδια μιας ζωής.
Αποσυναρμολογήστε που σας αποσυναρμολογεί και αφαιρούμε ήδη το ενδιαφέρον μέρος του αναγνώστη, αναλύω λίγο περισσότερο την εικόνα
- Μηχανισμός εξαγωγής CDΚοιτάξτε προς τα κάτω είναι ένας μικρός κινητήρας που θα δούμε τώρα στην πίσω πλευρά.
- Κινητήρας χωρίς ψήκτρες.
- CD λέιζερ
- Κινητήρας συστήματος τοποθέτησης λέιζερ (Το σεμινάριο μας άφησε εδώ, γιατί περίμενα ένα βήμα προς βήμα με τη βίδα συνδεδεμένη)
Αν το δούμε από πίσω
Έχουμε ένα νέο μέρος, 5 που είναι ο κινητήρας που κάνει το σύστημα ανοίγματος της συσκευής αναπαραγωγής CD, 6,7 και 8 είναι ο ψεκασμός, το λέιζερ και ο κινητήρας από πίσω.
Λοιπόν, σε περίπτωση που το θέλετε πιο καθαρό
Μπορούμε να συνεχίσουμε την αποσυναρμολόγηση. Επειδή αυτό είναι ασταμάτητο, ακόμα και τότε μπορούμε διαλύστε το λέιζερ, το ψήκτρες και ολόκληρη τη δομή τοποθέτησης, αλλά δεν πρόκειται να πάω τόσο μακριά και θα αφήσω τα πλήρη κομμάτια, κάτι που θα χρειαζόμαστε για τα προτεινόμενα έργα
Προγράμματα DIY με τα μέρη ενός ανακυκλωμένου CD / DVD player
Και τώρα αυτό που περίμεναν, αυτά Τα έργα DIY σχετίζονται με μέρη αναγνώστη. Λοιπόν, ορισμένα έργα χρειάζονται επιπλέον κομμάτια, δεν είναι μόνο με τον αναγνώστη, για παράδειγμα είναι εύκολο για εσάς να το χρειάζεστε μια πλακέτα Arduino ή ο μηχανισμός 3 CD / DVD Και αν πρόκειται να φτιάξετε έναν εκτυπωτή mini-3D, θα χρειαστείτε φυσικά έναν εξωθητή.
Με τον μηχανισμό
Εντάξει, έχω περάσει την αποσυναρμολόγηση και έχουμε το πρόβλημα ότι δεν υπάρχει βήμα προς βήμα, αλλά δείτε τι μπορείτε να κάνετε με αυτά τα κομμάτια και τη δομή.
- Ένας εκτυπωτής Bio
- 3D εκτυπωτής του Poor Man
- Χαράκτης λέιζερ τσέπης
- Εκτυπωτής από συσκευή ανάγνωσης CD
Με κινητήρα βουρτσών
Για να κάνετε μια εργασία χωρίς ψήκτρες, δεν αρκεί να το συνδέσετε στην τάση και όπως συμβαίνει με έναν κανονικό κινητήρα DC, θα χρειαστούμε μερικούς οδηγούς για να το κάνουμε σωστά.
Είναι επίσης τυπικό να δημιουργείτε ανεμόμετρο. Αφήνω το πινέλο να χαράξει και βλέπω πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για αυτόν τον τύπο κινητήρων.
Με κινητήρα stepper
Λοιπόν, όπως είπα, περίμενα να βρω ένα βηματικό κινητήρα όπως αυτό που θα δείτε στα μαθήματα, με το σκουλήκι συνημμένο, ελπίζω να έχετε περισσότερη τύχη από εμένα, hehe
- Κόφτης χαρτιού Arduino Mini Laser
- Σχεδιαστής μίνι στυλό Arduino
- Το MicroSlice | Ένας μικροσκοπικός κόπτης λέιζερ Arduino
Με το λέιζερ
Προσοχή στο λέιζερ, τα μάτια και το δέρμα, Μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο και να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά. Εάν έχετε απορίες, μην κάνετε αυτά τα έργα.
Και με αυτό τελειώνουμε τον αναγνώστη. "Υπόσχομαι" να κάνω τα προτεινόμενα έργα βήμα προς βήμα όπως είναι το έθιμο στο Ikkaro. Ξέρετε άλλα ενδιαφέροντα; | <urn:uuid:0e1676c3-05da-4fa9-aebd-05c65741f765> | {
"date": "2021-04-18T06:29:28",
"dump": "CC-MAIN-2021-17",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-17/segments/1618038468066.58/warc/CC-MAIN-20210418043500-20210418073500-00249.warc.gz",
"url": "https://www.ikkaro.com/el/%CF%84%CE%B1-%CE%AD%CF%81%CE%B3%CE%B1-%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CE%BA%CF%85%CE%BA%CE%BB%CF%8E%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CF%84%CE%BF-cd-dvd-player/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999781847000122,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999781847000122}",
"quality_score": 0.25575384497642517
} |
Χίλαρι Κλίντον και Ντόναλντ Τραμπ προσπαθούν να προσελκύσουν ψηφοφόρους τις τελευταίες ώρες πριν τις εκλογές.
Ο υποψήφιος των Ρεπουμπλικάνων για την προεδρία Ντόναλντ Τραμπ απομακρύνθηκε εσπευσμένα από το βήμα από τους άνδρες των Μυστικών Υπηρεσιών στη διάρκεια προεκλογικής του συγκέντρωσης στο Ρίνο της Νεβάδα χθες Σάββατο βράδυ όταν ένας άνδρας από το κοινό φώναξε «όπλο», την ώρα που ο Τραμπ και η αντίπαλός του Χίλαρι Κλίντον πραγματοποιούν περιοδεία στις πολιτείες που ενδέχεται να καθορίσουν το αποτέλεσμα της Τρίτης.
Δύο πράκτορες των Μυστικών Υπηρεσιών έπιασαν τον Τραμπ από τους ώμους και τον οδήγησαν γρήγορα κάτω από το βήμα, ενώ παράλληλα αστυνομικοί έσπευσαν γύρω από τον λευκό άνδρα που είχε φωνάξει και βρισκόταν στις μπροστινές σειρές, κρατώντας τον με το πρόσωπο στο πάτωμα την ώρα που του έκαναν σωματική έρευνα. Λίγα λεπτά αργότερα η αστυνομία απομάκρυνε τον άνδρα, αφού του είχε φορέσει χειροπέδες.
Ο Τραμπ, που έμοιαζε να μην έχει ταραχθεί, επέστρεψε στη σκηνή και συνέχισε την ομιλία του. «Κανείς δεν είπε ότι θα είναι εύκολο για εμάς», είπε. «Αλλά δεν θα μας σταματήσουν ποτέ».
Οι Μυστικές Υπηρεσίες ανακοίνωσαν αργότερα ότι το περιστατικό ξεκίνησε όταν ένας αγνώστων στοιχείων άνδρας που βρισκόταν στις πρώτες σειρές του κοινού φώναξε «όπλο».
Τράμπ
«Οι πράκτορες των Μυστικών Υπηρεσιών και οι αστυνομικοί του Ρίνο αμέσως συνέλαβαν τον άνδρα. Έπειτα από ενδελεχή έρευνα του ατόμου και της γύρω περιοχής δεν βρέθηκε όπλο», ανέφερε η υπηρεσία σε ανακοίνωσή της.
«Διεξοδική έρευνα διεξάγεται αυτή τη στιγμή από τις αμερικανικές Μυστικές Υπηρεσίες και το αστυνομικό τμήμα του Ρίνο», πρόσθετε η ανακοίνωση.
Το περιστατικό ξεκίνησε όταν ο Τραμπ παρατήρησε ένα ενοχλητικό άτομο. Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα οι άνθρωποι που βρίσκονταν κοντά στη σκηνή άρχισαν να δείχνουν έναν άνδρα στο κοινό. Τότε οι πράκτορες απομάκρυναν τον Τραμπ.
Σε ανακοίνωσή του ο υποψήφιος των Ρεπουμπλικάνων ευχαρίστησε τις Μυστικές Υπηρεσίες και τους άνδρες των υπηρεσιών ασφαλείας του Ρίνο και της Νεβάδα «για την άμεση και επαγγελματική τους αντίδραση».
ΑΠΕ-ΜΠΕ | <urn:uuid:6f159852-61c1-4223-95af-296acf0f3985> | {
"date": "2017-05-01T06:26:33",
"dump": "CC-MAIN-2017-17",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-17/segments/1492917127681.84/warc/CC-MAIN-20170423031207-00325-ip-10-145-167-34.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://www.neakriti.gr/?page=newsdetail&DocID=1363895",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999996423721313,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999996423721313}",
"quality_score": 0.14188247919082642
} |
Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή προτείνει νέο σύμφωνο για τη μετανάστευση και το άσυλο, το οποίο καλύπτει όλα τα διαφορετικά στοιχεία που απαιτούνται για μια ολοκληρωμένη ευρωπαϊκή προσέγγιση για τη μετανάστευση. Προβλέπει βελτιωμένες και ταχύτερες διαδικασίες σε ολόκληρο το σύστημα ασύλου και μετανάστευσης. Και επιτυγχάνει ισορροπία μεταξύ των αρχών της δίκαιης κατανομής ευθύνης και αλληλεγγύης. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης μεταξύ των κρατών μελών και της εμπιστοσύνης στην ικανότητα της Ευρωπαϊκής Ένωσης να διαχειρίζεται τη μετανάστευση.
Η μετανάστευση αποτελεί σύνθετο ζήτημα, με πολλές πτυχές που πρέπει να σταθμιστούν από κοινού: Την ασφάλεια των ατόμων που ζητούν διεθνή προστασία ή μια καλύτερη ζωή, τις ανησυχίες των χωρών στα εξωτερικά σύνορα της ΕΕ, οι οποίες ανησυχούν ότι οι μεταναστευτικές πιέσεις θα υπερβούν τις ικανότητές τους και οι οποίες χρειάζονται αλληλεγγύη από άλλους. Ή τις ανησυχίες άλλων κρατών μελών της ΕΕ, τα οποία ανησυχούν ότι, εάν δεν τηρηθούν οι διαδικασίες στα εξωτερικά σύνορα, τα εθνικά τους συστήματα ασύλου, ένταξης ή επιστροφής δεν θα είναι σε θέση να ανταποκριθούν σε περίπτωση μεγάλων ροών.
Διαβάστε ολόκληρο το ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ στο σύνδεσμο που ακολουθεί : https://ec.europa.eu/commission/presscorner/api/files/document/print/el/ip_20_1706/IP_20_1706_EL.pdf | <urn:uuid:9e2f4c3d-14a6-478e-91a6-2f1a22146203> | {
"date": "2020-10-21T21:54:07",
"dump": "CC-MAIN-2020-45",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-45/segments/1603107878633.8/warc/CC-MAIN-20201021205955-20201021235955-00605.warc.gz",
"url": "https://www.edic.gr/index.php/2016-10-06-14-37-01/2016-10-21-08-32-26/1627-%CE%BD%CE%AD%CE%BF-%CE%BE%CE%B5%CE%BA%CE%AF%CE%BD%CE%B7%CE%BC%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B5%CF%85%CF%83%CE%B7-%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B4%CF%8C%CE%BC%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%B5%CE%BC%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%83%CF%8D%CE%BD%CE%B7%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B5%CF%80%CE%AF%CF%84%CE%B5%CF%85%CE%BE%CE%B7-%CE%BD%CE%AD%CE%B1%CF%82-%CE%B9%CF%83%CE%BF%CF%81%CF%81%CE%BF%CF%80%CE%AF%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%BE%CF%8D-%CE%B5%CF%85%CE%B8%CF%8D%CE%BD%CE%B7%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CE%B3%CF%8D%CE%B7%CF%82.html",
"language": "ell",
"language_score": 1.0000022649765015,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.0000022649765015}",
"quality_score": 0.38624364137649536
} |
Κατανόηση της βραχυπρόθεσμης ασφαλιστικής κάλυψης
Το βραχυπρόθεσμο συμβόλαιο ασφάλισης αυτοκινήτου είναι ένας τύπος συμβολαίου που παρέχει στο όχημά σας κάλυψη μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειαστείτε αυτό το κάλυμμα. Ένας από τους λόγους είναι όταν δοκιμάζετε την οδήγηση ενός αυτοκινήτου για το οποίο σας ενδιαφέρει. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί όταν κάνετε δοκιμαστική οδήγηση του αυτοκινήτου. Για να προστατευτείτε, λάβετε μια βραχυπρόθεσμη ασφαλιστική κάλυψη.
Μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια βραχυπρόθεσμη κάλυψη όταν δανείζεστε το αυτοκίνητο άλλου ατόμου. Μπορεί να έχετε δανειστεί το αυτοκίνητο ενός φίλου για να οδηγείτε ή να μετακινείτε πράγματα. Θα πρέπει να προστατεύσετε το αυτοκίνητο και τον εαυτό σας παίρνοντας μια προσωρινή κάλυψη.
Εάν έχετε έφηβους στο σπίτι που σας ενδιαφέρει να διδάξουν πώς να οδηγούν, είναι σημαντικό να προστατεύσετε το αυτοκίνητο λαμβάνοντας μια προσωρινή ασφαλιστική κάλυψη. Μπορείτε να λάβετε ένα συμβόλαιο μιας εβδομάδας, ενός μήνα ή οποιοδήποτε άλλο συμβόλαιο που μπορεί να είναι ευνοϊκό για εσάς.
Είναι σύνηθες φαινόμενο οι άνθρωποι να μεταφέρουν τα οχήματά τους σε μια νέα χώρα. Εάν μετακομίσατε πρόσφατα σε μια νέα χώρα με το αυτοκίνητό σας, θα πρέπει να λάβετε μια προσωρινή κάλυψη που θα καλύπτει το όχημά σας όσο βρίσκεστε σε αυτή τη νέα χώρα.
Συνιστάται επίσης να λάβετε προσωρινή κάλυψη εάν αγοράσατε πρόσφατα νέο αυτοκίνητο αλλά δεν έχετε ακόμη λάβει μόνιμη ασφαλιστική κάλυψη. Η βραχυπρόθεσμη πολιτική θα προστατεύσει το αυτοκίνητό σας ενώ βρίσκεστε στη διαδικασία λήψης μόνιμης κάλυψης.
Εύρεση της σωστής βραχυπρόθεσμης πολιτικής
Εάν συγκρίνετε τη βραχυπρόθεσμη πολιτική με την ετήσια ή οποιαδήποτε άλλη πολιτική, θα διαπιστώσετε ότι η βραχυπρόθεσμη πολιτική είναι ακριβή. Το κύριο όφελος είναι ότι πληρώνετε για αυτό που χρειάζεστε. Η πολιτική έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι είναι απλή. Για να το αποκτήσετε δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε την ασφαλιστική εταιρεία. Οι περισσότερες εταιρείες σάς επιτρέπουν να το αγοράσετε online. Το μόνο που χρειάζεστε για να το αποκτήσετε είναι μια έγκυρη άδεια οδήγησης, το όνομά σας, η διεύθυνσή σας και θα μπορείτε να λάβετε μια προσφορά σε λίγα λεπτά.
Είναι καλό να σημειωθεί ότι όλα τα οχήματα δεν λαμβάνουν την ίδια προσφορά. Το ποσό που λαμβάνετε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η ασφαλιστική εταιρεία, η ηλικία του οχήματός σας, η τοποθεσία σας και το ιστορικό οδήγησης. Προφανώς, εάν έχετε κακό ιστορικό θα κληθείτε να πληρώσετε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό.
Πώς να αποκτήσετε μια φτηνή βραχυπρόθεσμη ασφαλιστική κάλυψη
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποκτήσετε μια φθηνή βραχυπρόθεσμη ασφαλιστική κάλυψη. Ένας από τους τρόπους είναι να διατηρείτε το αρχείο σας καθαρό. Όπως αναφέρθηκε, το ιστορικό οδήγησης είναι ένας σημαντικός παράγοντας που λαμβάνεται υπόψη από την ασφαλιστική εταιρεία. Για να προσελκύσετε χαμηλότερη προσφορά, να είστε έντονος οδηγός.
Θα πρέπει επίσης να ενδιαφέρεστε για την ασφαλιστική εταιρεία με την οποία συνεργάζεστε. Διαφορετικές εταιρείες έχουν διαφορετικά ποσοστά. Για να είστε ασφαλείς, απευθυνθείτε σε μια αξιόπιστη εταιρεία που χρεώνει ευνοϊκές τιμές. | <urn:uuid:8e5888c7-29b7-4a2a-a22d-2ddd2656476a> | {
"date": "2023-03-23T15:20:47",
"dump": "CC-MAIN-2023-14",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-14/segments/1679296945168.36/warc/CC-MAIN-20230323132026-20230323162026-00415.warc.gz",
"url": "https://l575.info/%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CE%BD%CF%8C%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%B2%CF%81%CE%B1%CF%87%CF%85%CF%80%CF%81%CF%8C%CE%B8%CE%B5%CF%83%CE%BC%CE%B7%CF%82-%CE%B1%CF%83%CF%86%CE%B1%CE%BB%CE%B9/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999784231185913,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999784231185913}",
"quality_score": 0.4743987023830414
} |
Ελεγχόμενη έκρηξη κοντά στον κινηματογράφο Savoy στην πρωτεύουσα της Σρι Λάνκα, Κολόμπο, διεξήγαγε η αστυνομία, όπως μετέδωσε το πρακτορείο Reuters.
Η έκρηξη έγινε σε μηχανάκι που ήταν σταθμευμένο κοντά στο σινεμά ενώ η αστυνομία ανακοίνωσε ότι δεν υπήρχαν εκρηκτικά σε αυτό.
Την ίδια ώρα έγινε γνωστό ότι περισσότεροι από 100 άνθρωποι έχουν συλληφθεί για τις επιθέσεις που έγιναν ανήμερα του Πάσχα των Καθολικών, ενώ ο απολογισμός των θυμάτων των επιθέσεων βομβιστών-καμικάζι σε εκκλησίες και πολυτελή ξενοδοχεία έγινε ακόμα πιο βαρύς σήμερα, φθάνοντας τους 359 νεκρούς.
Ο προηγούμενος απολογισμός έκανε λόγο για 320 νεκρούς και πλέον, όμως πολλοί τραυματίες υπέκυψαν. Τουλάχιστον 500 άνθρωποι τραυματίστηκαν όταν διαπράχθηκαν οι επιθέσεις αυτές στη νήσο, που συγκαταλέγονται στις πιο πολύνεκρες τρομοκρατικές ενέργειες έπειτα από εκείνες της 11ης Σεπτεμβρίου 2001.
Την ευθύνη για τις επιθέσεις της Κυριακής ανέλαβε χθες η τζιχαντιστική οργάνωση Ισλαμικό Κράτος (ΙΚ), αν και οι αρχές επιρρίπτουν την ευθύνη σε μια ντόπια ισλαμιστική οργάνωση.
Οπως ανακοίνωσε υπουργός ένας από τους βομβιστές είχε σπουδάσει στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Αυστραλία.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ,AFP
kathimerini.gr | <urn:uuid:ad504e2b-0449-44b1-8e8a-ef00aa9aa44c> | {
"date": "2021-05-15T04:52:54",
"dump": "CC-MAIN-2021-21",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-21/segments/1620243989812.47/warc/CC-MAIN-20210515035645-20210515065645-00014.warc.gz",
"url": "https://newsalamina.net/%CF%83%CF%81%CE%B9-%CE%BB%CE%AC%CE%BD%CE%BA%CE%B1-%CE%B5%CE%BB%CE%B5%CE%B3%CF%87%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7-%CE%AD%CE%BA%CF%81%CE%B7%CE%BE%CE%B7-%CF%83%CE%B5-%CE%BA%CE%B9%CE%BD%CE%B7%CE%BC%CE%B1/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999892711639404,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999892711639404}",
"quality_score": 0.04593098536133766
} |
Χονγκ Κονγκ
CNN
—
Και οι τέσσερις άνθρωποι που επέβαιναν στο ελαφρύ αεροσκάφος που συνετρίβη στις Φιλιππίνες το Σαββατοκύριακο επιβεβαιώθηκαν νεκροί, δήλωσαν οι αρχές στη χώρα της Νοτιοανατολικής Ασίας την Πέμπτη, μετά από μια ύπουλη αποστολή έρευνας σε ένα ανήσυχο ηφαίστειο.
Τα πτώματα του πιλότου Rufino James Crisostomo Jr., του μέλους του πληρώματος Joel Martin και των Αυστραλών τεχνικών συμβούλων Simon Chipperfield και Karthi Santhanam, βρέθηκαν στο ηφαίστειο Mount Mayon και μια ομάδα εργαζόταν για την ανάκτησή τους, θυγατρική του CNN CNN Φιλιππίνων ανέφερε, επικαλούμενος τον δήμαρχο Camalig Carlos Irwin Baldo.
Και οι τέσσερις άνδρες ήταν υπάλληλοι της Energy Development Corp., μιας γεωθερμικής εταιρείας με έδρα τη Μανίλα, σύμφωνα με τον Richard Tantoco, πρόεδρο και διευθύνοντα σύμβουλό της.
«Τα ειλικρινή μας συλλυπητήρια πηγαίνουν στις οικογένειες και τους φίλους τους κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης στιγμής», δήλωσε ο Tantoco σε δήλωση.
Το εξαθέσιο αεροσκάφος Cessna 340 είχε προορισμό την πρωτεύουσα Μανίλα όταν έχασε την επαφή με τον έλεγχο εναέριας κυκλοφορίας το Σάββατο αφού έφυγε από το διεθνές αεροδρόμιο Bicol στην επαρχία Albay, σύμφωνα με την Αρχή Πολιτικής Αεροπορίας των Φιλιππίνων (CAAP).
Τα συντρίμμια εντοπίστηκαν σε υψόμετρο περίπου 6.000 ποδιών (1.823 μέτρα) την Κυριακή. Ωστόσο, οι βροχοπτώσεις, οι κίνδυνοι κατολισθήσεων και η «μέτρια» ηφαιστειακή αναταραχή περιέπλεξαν τις προσπάθειες αναζήτησης, σύμφωνα με την CAAP.
Η έρευνα για τη συντριβή βρίσκεται σε εξέλιξη, ανέφερε η CAAP. | <urn:uuid:fc3220b3-9e75-48bb-a8fe-0c7d8609ad60> | {
"date": "2023-03-23T14:55:06",
"dump": "CC-MAIN-2023-14",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-14/segments/1679296945168.36/warc/CC-MAIN-20230323132026-20230323162026-00678.warc.gz",
"url": "https://advancedtopicsinscrum.com/4-%CE%BD%CE%B5%CE%BA%CF%81%CE%BF%CE%AF-%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%AC-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CF%81%CE%B9%CE%B2%CE%AE-%CE%B1%CE%B5%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%BA%CE%AC%CF%86%CE%BF%CF%85%CF%82-c/",
"language": "ell",
"language_score": 0.999927282333374,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.999927282333374}",
"quality_score": 0.4189283549785614
} |
ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΙΜΗ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
Βασισμένο στην πρωτοποριακή δουλειά της Mary D. Sheridan, Το Παιχνίδι στην Πρώιμη Παιδική Ηλικία είναι ένα κλασικό εισαγωγικό κείμενο για το παιχνίδι και την ανάπτυξη -θέματα βασικά για όλους όσους εργάζονται με μικρά παιδιά. Ενημερωμένο για το σύγχρονο κοινό και πλήρως τεκμηριωμένο, εξηγεί πώς το παιχνίδι αναπτύσσεται και πώς τα παιδιά θα αναπτυχθούν καθώς παίζουν. Με πάνω απο ογδόντα απεικονίσεις και παρατηρήσεις του παιχνιδιού απο τη γέννηση έως και τα έξι πρώτα χρόνια, αυτή η νέα έκδοση παρουσιάζει την κλασική και σύγχρονη βιβλιογραφία, καθιστώντας σαφείς δεσμούς μεταξύ παιχνιδιών και όλων των τομέων της ανάπτυξης των παιδιών. Περιλαμβάνονται επίσης δραστηριότητες για την εδραίωση της σκέψης και προτάσεις για περαιτέρω μελέτη. | <urn:uuid:c78ba30c-6bf9-4dab-8935-08b7d09cc277> | {
"date": "2020-10-28T08:33:19",
"dump": "CC-MAIN-2020-45",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-45/segments/1603107897022.61/warc/CC-MAIN-20201028073614-20201028103614-00547.warc.gz",
"url": "https://cosmobooks.gr/to-pechnidi-stin-proimi-pediki-ilikia/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999823570251465,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999823570251465}",
"quality_score": 0.47373342514038086
} |
Τα 25α γενέθλια της γιορτάζει η Saint Arnold Brewing Co. με την κυκλοφορία μιας νέας επετειακής ετικέτας.
Ο λόγος για την "25th Anniversary Grand Cru", μια Strong Ale με 11,1% ABV και 25 IBU, αποτέλεσμα μίξης τριών ωριμασμένων σε βαρέλια Bourbon μπυρών της (Βελγική Quadrupel, Russian Imperial Stout και Αγγλική Barleywine).
Η μπύρα αναμένεται τις επόμενες ημέρες στην αγορά και θα διατεθεί σε φιάλη των 355ml, καθώς και σε βαρέλι. | <urn:uuid:0468e227-0553-4688-aed0-76dad2c37e7b> | {
"date": "2020-01-21T14:51:10",
"dump": "CC-MAIN-2020-05",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-05/segments/1579250604397.40/warc/CC-MAIN-20200121132900-20200121161900-00268.warc.gz",
"url": "https://www.beer-pedia.com/index.php/news/19-global/7541-saint-arnold-25th-anniversary-grand-cru",
"language": "ell",
"language_score": 0.9997368454933167,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9997368454933167}",
"quality_score": 0.20509670674800873
} |
Αδιάβροχο Ύφασμα Montana
Αδιάβροχο/Αλέκιαστο ύφασμα επίπλωσης Montana εξαιρετικής ποιότητας και αντοχής από τη Lafabrics.
Το Αδιάβροχο/Αλέκιαστο Ύφασμα Montana είναι ένα ύφασμα εξαιρετικής ποιότητας, πολύ σταθερό και ανθεκτικό.
Είναι ιδανικό για να φτιάξετε μαξιλάρια και μαξιλάρες, όπως επίσης είναι κατάλληλο για ύφασμα επίπλων πάσης φύσεως.
Ακόμα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για καρέκλα σκηνοθέτη και για κάθε άλλου είδους κατασκευές.. | <urn:uuid:435cff8c-172b-43ae-a571-a066b815003f> | {
"date": "2023-12-03T03:45:11",
"dump": "CC-MAIN-2023-50",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-50/segments/1700679100484.76/warc/CC-MAIN-20231203030948-20231203060948-00727.warc.gz",
"url": "https://lafabrics.gr/product/%CE%B1%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CE%B2%CF%81%CE%BF%CF%87%CE%BF-%CF%8D%CF%86%CE%B1%CF%83%CE%BC%CE%B1-montana/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999954700469971,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999954700469971}",
"quality_score": 0.10990537703037262
} |
Η Λίμνη Λιν στην Ιρλανδία, που τώρα ονομάζεται λίιμνη τού Κίλλαρυ, είναι το σπίτι τού Ο’ Ντόνογκ, ο οποίος κάποτε ήταν ο άρχοντας τής γής γύρω από αυτήν. Κάποια μέρα περπάτησε στην επιφάνεια τής λίμνης μπροστα σε όλα τα μέλη τής αυλής του και βυθίστηκε αργά στα βάθη της, για να διεκδικήσει το νέο του βασίλειο.
Κάθε πρωϊνό Πρωτομαγιάς αφήνει το θαυμαστό του παλάτι, που λένε πως βρίσκεται στο βυθό τής λίμνης, κι επισκέπτεται το παλιό του βασίλειο.
Έχουν περάσει αρκετά χρόνια από τότε που ο Ο’ Ντόνογκ εμφανίστηκε τελευταία φορά. Ο Τ. Crofton Croker μάς λέει στο βιβλίο του «Νεραϊδένιοι θρύλοι και παραδόσεις τής Νότιας Ιρλανδίας» πως «οι πρώτες αχτίνες τού ήλιου που ανέτειλε χρύσωναν την πανύψηλη κορφή τού Γκλέναα, όταν, ξαφνικά, τα νερά κοντά στην ανατολική όχθη τής λίμνης αναταράχθηκαν βίαια, ενώ όλη η υπόλοιπη επιφάνειά της παρέμεινε γαλήνια και ακίνητη σαν τάφος από γυαλισμένο μάρμαρο.
Τότε ακριβώς, ένα αφρισμένο κύμα ξεχύθηκε μπρος και, σαν ένα περήφανο για τη δύναμή του πολεμικό άτι με ψηλό λοφίο, όρμηξε προς το όρος Τούμις. Πίσω από το κύμα εμφανίστηκε ένας μεγαλοπρεπής πολεμιστής με την πανοπλία του, επάνω σε κατάλευκο άτι.
Το λοφίο του, λευκό σαν χιόνι, ανέμιζε μεγαλόπρεπα επάνω στην αστραφτερή, ατσάλινη περικεφαλαία του, και πίσω του ανέμιζε ένα ανοιχτογάλανο μαντήλι. Το άτι, φανερά υπερήφανο για τον ευγενή του καβαλάρη, εκτινάχτηκε, ακολουθώντας το κύμα, που το σήκωσε σαν να ήταν στέρεα γη, ενώ χιλιάδες πίδακες, που λαμπύριζαν στον πρωίνό ήλιο, ξεχύνονταν ψηλά σε κάθε του άλμα.»
Ο πολεμιστής ήταν ο Ο’ Ντόνογκ και στο κατόπι του ακολουθούσε ένα σμήνος νέων, οι οποίοι γλιστρούσαν πάνω στο νερό, ενωμένοι με στεφάνια από ανοιξιάτικα λουλούδια, στον ρυθμό μιάς γλυκιάς, απόκοσμης, μουσικής. Λίγο πριν φτάσουν στην δυτική όχθη τής λίμνης, ο Ο’ Ντόνογκ έστρεψε το άτι του προς τη στολισμένη με δέντρα όχθη τού Γκλέναα και οι πιστοί του συνοδοί ακολούθησαν. Και τότε εξαφαν΄στηκαν αργά μες στην ομίχλη, επιπλέοντας πάνω στη λίμνη και οι μαγικές νότες τής μουσικής τους έσβησαν σταδιακά « και όσοι την άκουγαν ξύπνησαν σαν από όνειρο ευδαιμονίας.»
Πάντως πολλές Νεράϊδες έχουν τα σπίτια τους μέσα σε λίμνες. Μία από αυτές είναι και η γνωστή σε όλους μας Κυρά τής Λϊμνης (φωτό), όπου η επιφάνεια του νερού ήταν οφθαλμαπάτη, δημιούργημα μαγείας που έκρυβε το παλάτι της.
Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ | <urn:uuid:f7c60ec5-46bb-4214-9ec6-af3dc35fc6a8> | {
"date": "2017-04-30T14:54:40",
"dump": "CC-MAIN-2017-17",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-17/segments/1492917125654.80/warc/CC-MAIN-20170423031205-00546-ip-10-145-167-34.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://revealedtheninthwave.blogspot.com/2017/02/o_12.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999748468399048,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999748468399048}",
"quality_score": 0.0830492153763771
} |
Κίνηση τώρα: «Σημειωτόν» πηγαίνουν τα αυτοκίνητα λίγο μετά τις 9 πμ στη λεωφόρο Κηφισού, και στα δύο ρεύματα, ειδικά στο ύψος της Μεταμόρφωσης και των Αγίων Αναργύρων.
Αυξημένη είναι η κίνηση και στην λεωφόρο Κηφισίας, ειδικά στο ρεύμα της καθόδου, από το Ψυχικό ως και την Πανόρμου. Συμφόρηση παρατηρείται και στο ρεύμα προς Κηφισιά, στο ύψος του Ψυχικού και μέχρι το Χαλάνδρι.
Προβλήματα παρατηρούνται στην κυκλοφορία και στην λεωφόρο Μεσογείων στο ρεύμα προς Μεσόγεια, από την Κατεχάκη ως και την Αγία Παρασκευή. | <urn:uuid:513ad0b2-f462-41c3-8bf2-977778124b86> | {
"date": "2022-12-05T19:06:00",
"dump": "CC-MAIN-2022-49",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-49/segments/1669446711042.33/warc/CC-MAIN-20221205164659-20221205194659-00102.warc.gz",
"url": "https://www.hlektra.gr/ellada/119459/kinisi-tora-simeioton-i-kykloforia-stis-kentrikes-odikes-artiries/",
"language": "ell",
"language_score": 1.0000064373016357,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.0000064373016357}",
"quality_score": 0.09186208248138428
} |
Εδώ μπορείτε να παίξετε το The Shit Hit The Fan.
Το The Shit Hit The Fan είναι ένα από τα επιλεγμένα Παιχνίδια Σκατά. Αντίστοιχα δημοφιλή παιχνίδια σε αυτή την σελίδα αυτή την στιγμή είναι τα Happy Wheels, Fleeing the Complex, Trollface Quest 13 και Sniper Team 2.
Αναφέρετε βλάβη του παιχνιδιού
Ακύρωσε την αναφορά προβλήματος του παιχνιδιού | <urn:uuid:96f4849a-b31b-4530-9287-526f40443bdb> | {
"date": "2016-10-20T21:40:55",
"dump": "CC-MAIN-2016-44",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2016-44/segments/1476988717954.1/warc/CC-MAIN-20161020183837-00251-ip-10-171-6-4.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://poki.gr/g/the-shit-hit-the-fan",
"language": "ell",
"language_score": 0.9997419714927673,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9997419714927673}",
"quality_score": 0.07585961371660233
} |
ανοικοδόμηση σκάλα
Αν σκάλα σας παίρνει καταστραφεί θα πρέπει να σκεφτούμε αν είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και να αξιολογήσουν τη ζημιά. Αφού το κάνετε αυτό, θα ξέρετε αν θα πρέπει να αντικαταστήσει ή να επισκευάσει τις σκάλες. Εδώ είναι το πώς μπορείτε να προσδιορίσετε τι πρέπει να κάνετε.
Επιφανειακή βλάβη
Αξιολογήστε τις σκάλες. Δείτε αν υπάρχουν μεγάλες ρωγμές ή τρύπες. Εάν υπάρχουν μόνο μερικές μικρές, τότε χρησιμοποιήστε κάποιο στόκος ξύλου για την κάλυψή τους. Μετά από αυτό, θα πρέπει να βελτιώσουμε την άμμο και την κατεστραμμένη περιοχή και να πάρει το τελείωμα για να δούμε ακριβώς όπως το προηγούμενο.
Πάντα να εφαρμόζετε ένα προστατευτικό στρώμα πολυουρεθάνης πάνω από τις περιοχές επισκευαστεί. Αυτό θα αποτρέψει την αποσύνθεση και το νερό βλάβη και θα αποτρέψει επίσης από φυσική φθορά. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε πολλαπλές στρώσεις.
Μερική αντικατάσταση
Αν κάποιοι πέλματα έχουν λάβει αρκετά κάποια ζημιά λόγω φθοράς ή σήψης, τότε θα πρέπει να αντικαταστήσει ίσως αυτά τα λίγα κατεστραμμένα τμήματα. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αντικατασταθεί ολόκληρο το κλιμακοστάσιο. Επίσης, κάγκελα μπορούν να αντικατασταθούν χωρίς την ανοικοδόμηση ολόκληρο το σκάλα.
Όταν αντικαταστήσει τα εξαρτήματα αυτά, βεβαιωθείτε ότι η ζημία δεν έχει επεκταθεί και σε άλλα μέρη της σκάλας. Επιθεώρηση είναι πολύ σημαντική. Επίσης, προσέξτε να μην προκαλέσετε ζημιά στον σκάλα ακόμη περισσότερο όταν κάνουν τις επισκευές.
Σύνολο αντικατάσταση
Οι συνολικές ζημιές συμβαίνει όταν έχετε μια σοβαρή διείσδυση νερού ή μια προσβολή τερμιτών. Στη συνέχεια, θα πρέπει να απομακρύνετε τις σκάλες και την ανοικοδόμηση τους. Δοκιμάστε και να αποθηκεύσετε ως πολλά μέρη της σκάλας όσο το δυνατόν. Επίσης επιθεώρηση είναι το κλειδί. Θα πρέπει να εκτιμηθεί η ζημιά με μεγάλη προσοχή, γιατί δεν θέλετε να πετάτε τα χρήματά σας από το παράθυρο.
Τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία της σκάλας είναι οι δρομείς. Αυτά θα πρέπει να είναι η πρώτη ένδειξη σας για ολική αντικατάσταση σκάλα.
|ανοικοδόμηση σκάλα, αντικατάσταση σκάλα, βλάβη σκάλα, μερική αντικατάσταση σκάλα, μια σκάλα ανοικοδόμηση, ολική αντικατάσταση σκάλα, σκάλα εκτίμησης των ζημιών, σκάλα επισκευές, σκάλα επιφανειακή φθορά, Σκάλες| | <urn:uuid:8aed488e-2fb8-471c-a770-febd6fddd496> | {
"date": "2017-01-18T01:35:40",
"dump": "CC-MAIN-2017-04",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-04/segments/1484560280133.2/warc/CC-MAIN-20170116095120-00488-ip-10-171-10-70.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://gr.mustknowhow.com/tag/%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B4%CF%8C%CE%BC%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CF%83%CE%BA%CE%AC%CE%BB%CE%B1",
"language": "ell",
"language_score": 0.9994847178459167,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9994847178459167}",
"quality_score": 0.22135786712169647
} |
Ο Richard Winston Edelman, Αμερικανός επιχειρηματίας και πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας δημοσίων σχέσεων Edelman, είπε στο Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ (WEF) ότι η λογοκρισία είναι η μόνη λύση για να «φιμωθούν» οι αντίθετες φωνές.
Το χαρακτήρισε ως «Στέρηση οξυγόνου από πλατφόρμες που διαδίδουν παραπληροφόρηση» δηλαδή, όποια άποψη είναι αντίθετη από την δική τους την «βαφτίζουν» παραπληροφόρηση και δημιουργούν το κατάλληλο «αφήγημα» για να αιτιολογηθεί μία αποκοπή από οποιαδήποτε χρηματοδότηση.
Μάλιστα όπως τόνισε, τα δεξιά ΜΜΕ κατάφεραν να αποκαλύψουν στο κοινό ότι οι πηγές χρηματοδότησης των ΜΚΟ προέρχονται από τους Βill Gates και Τζορτζ Σόρος.
Όπως σημείωσε:
«Οι δεξιές ομάδες έχουν κάνει πολύ καλή δουλειά για να στερήσουν τα δικαιώματα των (σ.σ. διεθνιστικών) ΜΚΟ!
Αμφισβήτησαν τις πηγές χρηματοδότησης και τις έχουν συσχετίσει με τον Bill Gates και τον Τζορτζ Σόρος, λέγοντας ότι είναι ένα παγκόσμιο δίκτυο!
Αυτό που πρέπει να γίνει είναι να στερήσετε το οξυγόνο σε τέτοιες πλατφόρμες. Σταματήστε την διαφήμιση!». | <urn:uuid:996f1477-9449-46dc-a396-fc67417980cb> | {
"date": "2023-03-29T06:26:00",
"dump": "CC-MAIN-2023-14",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-14/segments/1679296948951.4/warc/CC-MAIN-20230329054547-20230329084547-00146.warc.gz",
"url": "https://www.newsone.gr/kosmos/wef-gia-anexartita-mme-fimoste-tis-antithetes-apopsis-kopste-tous-tin-chrimatodotisi/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999865293502808,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999865293502808}",
"quality_score": 0.09732197225093842
} |
Η έκλειψη Ηλίου της 28ης Μαΐου 585 π.Χ. είναι φημισμένο αστρονομικό γεγονός που ίσως να επηρέασε την παγκόσμια ιστορία. Είναι επίσης η πρώτη έκλειψη Ηλίου, που γνωρίζουμε ότι προβλέφτηκε με ακρίβεια ως προς το χρόνο και τον τόπο που θα γινόταν.
Ο Καρλ Έντουαρντ Σέιγκαν (παλαιότερη ελληνική προφορά Σαγκάν, Carl Edward Sagan, 9 Νοεμβρίου 1934 – 20 Δεκεμβρίου 1996), ήταν Αμερικανός αστρονόμος και αστροφυσικός, συγγραφέας εκλαϊκευμένων επιστημονικών έργων και ενός έργου επιστημονικής φαντασίας, του Contact (1985), πάνω στο οποίο βασίζεται η ομώνυμη ταινία του 1997. Επίσης υπήρξε συνιδρυτής της επιστήμης της αστροβιολογίας με τον Τζόσουα Λέντερμπεργκ και συν-συγγραφέας του SETI: Intelligent life in the universe, με τον Σοβιετικό αστροφυσικό Ιωσήφ Σκλόβσκι. Κέρδισε παγκόσμια φήμη ως ο τηλεπαρουσιαστής και αφηγητής της περίφημης επιστημονικής σειράς 13 επεισοδίων Cosmos A Personal Voyage, η οποία απέσπασε βραβεία Emmy και μεταδόθηκε για πρώτη φορά το 1980. Τη σειρά παρακολούθησαν περισσότεροι από 600 εκατομμύρια άνθρωποι σε πάνω από 60 χώρες, καθιστώντας τη την πιο διαδεδομένη στο είδος της. Πολυπράγμων και φωτεινή διάνοια, συνιδρυτής της Πλανητικής Εταιρείας (Planetary Society), έφυγε από τη ζωή στις 20 Δεκεμβρίου 1996 από πνευμονία, πιθανότατα επιπλοκή από τη βαριά ακτινοβολία που υπέστη, εξαιτίας της μυελοδυσπλασίας του.
Η έκλειψη Ηλίου της 28ης Μαΐου 585 π.Χ. είναι φημισμένο αστρονομικό γεγονός που ίσως να επηρέασε την παγκόσμια ιστορία. Είναι επίσης η πρώτη έκλειψη Ηλίου, που γνωρίζουμε ότι προβλέφτηκε με ακρίβεια ως προς το χρόνο και τον τόπο που θα γινόταν.
Ας μας φυλάει ο Θεός από το απλό όραμα και τον ύπνο του Νεύτωνα. Ουίλιαμ Μπλέικ
Σαν σήμερα, 20 Δεκεμβρίου 1996, έφυγε από τη ζωή ο Καρλ Σέιγκαν.
“Μην ακολουθήσετε τον δρόμο της επιστήμης αν θέλετε φήμη, χρήμα και δόξα – γίνετε καλύτερα ρόκσταρ, ηθοποιοί ή τραγουδιστές” .
Περνάμε την καθημερινή μας ζωή χωρίς να καταλαβαίνουμε σχεδόν τίποτε για τον Κόσμο. Ελάχιστα προβληματιζόμαστε για την κοσμική μηχανή που παράγει το φως και κάνει δυνατή την ύπαρξη ζωής· για την βαρύτητα που μας κρατάει πάνω σε έναν περιστρεφόμενο πλανήτη, έναν πλανήτη που αν δεν υπήρχε η βαρύτητα θα μας εκσφενδόνιζε στο Διάστημα, για τα άτομα που μας αποτελούν και που από την σταθερότητα τους εξαρτιόμαστε. Περισσότερα
Καμία από τις αμέτρητες ταινίες επιστημονικής φαντασίας και ντοκιμαντέρ σχετικά με το μέλλον της ανθρωπότητας, δεν ήταν τόσο τόσο εμπνευσμένη και ρεαλιστική, όσο αυτή η εξαιρετική ταινία μικρού μήκους από τον Erik Wernquist, με αφηγητή τον Καρλ Σαγκάν. Και το πιο εκπληκτικό είναι ότι όλες οι σκηνές αυτού του βίντεο δείχνουν αναπαραστάσεις πραγματικών τοπίων από δορυφόρους και πλανήτες του ηλιακού συστήματος.
Περισσότερα
Ο Carl Sagan σ ένα επεισόδιο της υπέροχης σειράς “Cosmos” μας μιλάει για “τους πρωτοπόρους της Επιστήμης” αναφερόμενος στις ανακαλύψεις του Θαλή, του Εμπεδοκλή, του Αναξίμανδρου, του Αρίσταρχου κι άλλων επιφανών αρχαίων Ελλήνων & πως αυτοί ενέπνευσαν την επιστήμη .
Η Χλωμή Μπλε Κουκκίδα είμαι μια φωτογραφία της Γης που τραβήχτηκε το 1990 από το Voyager 1 από απόσταση ρεκόρ, δείχνοντας αμυδρά τον πλανήτη μας μέσα στο αχανές διάστημα. Μετά από αίτημα του Carl Sagan το Voyager, καθώς εγκατέλειπε το ηλιακό μας σύστημα, έστρεψε για μια τελευταία φορά τις κάμερες προς τη Γη, τραβώντας τη φωτογραφία, από την οποία εμπνεύστηκε ο τίλος του ομότιτλου βιβλίου. Περισσότερα | <urn:uuid:449f45b3-2fad-4e62-b010-633244394e15> | {
"date": "2018-08-21T04:27:46",
"dump": "CC-MAIN-2018-34",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-34/segments/1534221217951.76/warc/CC-MAIN-20180821034002-20180821054002-00094.warc.gz",
"url": "https://antikleidi.com/tag/sagan/",
"language": "ell",
"language_score": 0.999967098236084,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.999967098236084}",
"quality_score": 0.1290574073791504
} |
Ακούγοντας τις διακηρύξεις περί ελευθερίας, μετά το τέλος του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου, οι Ελληνοκύπριοι ήλπισαν ότι κάτι θα άλλαζε στο νησί. Ωστόσο, το Λονδίνο αντιμετώπιζε αρνητικά το αίτημά τους για ένωση με την Ελλάδα, θεωρώντας ότι το αποικιακό καθεστώς στην Κύπρο έπρεπε να παραμείνει ως έχει.
Με δεδομένη αυτή την κατάσταση, η οποία προκαλούσε απογοήτευση στους Ελληνοκυπρίους, αλλά και την επιφυλακτικότητα της ελληνικής κυβέρνησης να διεθνοποιήσει το Κυπριακό, τον Νοέμβριο του 1949 το ΑΚΕΛ, μέσω επιστολής που απέστειλαν στον ΟΗΕ τα ελεγχόμενα από αυτό δημοτικά συμβούλια, θα προτείνει τη διενέργεια δημοψηφίσματος υπό την αιγίδα του Διεθνούς Οργανισμού, με σκοπό να καταγραφεί η πραγματική βούληση των κατοίκων της Κύπρου. Η πρωτοβουλία αυτή εξέφραζε με έμπρακτο τρόπο μια αλλαγή κατεύθυνσης στην πολιτική του ΑΚΕΛ, που έως τότε εκφραζόταν με το σύνθημα «Αυτοκυβέρνηση - Ενωση» – μεταβολή η οποία είχε επισφραγιστεί τους προηγούμενους μήνες με το συνέδριο του κόμματος και την αλλαγή του γενικού γραμματέα του.
Η ιδέα του δημοψηφίσματος υποστηρίχθηκε και από την Ιερά Σύνοδο της Εκκλησίας της Κύπρου: Σε συνεδρία της, στις 18 Νοεμβρίου 1949, αποφάσισε τη διενέργειά του και ζήτησε από τον Βρετανό κυβερνήτη να το διοργανώσει. Καθώς συνάντησε την άρνησή του και το σαφές μήνυμα ότι, όποιο κι αν ήταν το αποτέλεσμα του δημοψηφίσματος, δεν θα άλλαζε κάτι στο αποικιακό καθεστώς, αποφάσισε να προχωρήσει στην υλοποίηση της ιδέας.
Το δημοψήφισμα είχε τη μορφή συλλογής υπογραφών και πραγματοποιήθηκε τις Κυριακές 15 και 22 Ιανουαρίου 1950. Η συλλογή των υπογραφών γινόταν έξω από τις εκκλησίες, μετά την κυριακάτικη δοξολογία. Οι συμμετέχοντες –για πρώτη φορά και γυναίκες– υπέγραφαν τέσσερις φορές, ώστε να δημιουργηθούν τέσσερις τόμοι που θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν. Εκτός από τους Ελληνοκυπρίους, υπέγραψαν και κάποιοι Τουρκοκύπριοι, παρότι η ηγεσία τους ήταν ενάντια στην προοπτική της ένωσης, και μερικοί Αρμένιοι.
Στις 29 Ιανουαρίου, η Ιερά Σύνοδος ανακοίνωσε τα αποτελέσματα: Υπέγραψαν συνολικά 215.108 άτομα επί συνόλου 224.757 Ελλήνων της Κύπρου που είχαν δικαίωμα υπογραφής. Το ποσοστό 95,7% καθιστούσε σαφή και πέραν πάσης αμφιβολίας τη βούληση των Ελληνοκυπρίων. | <urn:uuid:ceb401fa-0120-4acc-afbd-443b296b464d> | {
"date": "2019-07-20T21:57:02",
"dump": "CC-MAIN-2019-30",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-30/segments/1563195526714.15/warc/CC-MAIN-20190720214645-20190721000645-00340.warc.gz",
"url": "https://www.kathimerini.gr/1030668/gallery/epikairothta/kosmos/100-xronia-k-istorika-prwtoselida---1950-enwtiko-dhmoyhfisma-sthn-kypro",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999977350234985,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999977350234985}",
"quality_score": 0.047521233558654785
} |
Έχω την εξερεύνηση εκλεκτής ποιότητας βιβλία βελονάκι από την τοπική βιβλιοθήκη τον τελευταίο καιρό και λόγω του ότι έχουν συναντήσει Ιστορική Σειρά Pattern του crocheter του, μια σειρά τεσσάρων όγκο βιβλίων από Melissa Johnson, που σκέφτηκα να σας πω λίγο για.
Τα Βασικά
Υπάρχουν τέσσερα βιβλία της σειράς αυτής, το καθένα καλύπτει μια συγκεκριμένη θέση στην ιστορική βελονάκι. Τα βιβλία είναι αρκετά νέα βιβλία βελονάκι (περίπου δέκα ετών) αλλά αποτελούνται εξ ολοκλήρου από vintage μοντέλων βελονάκι. Τα βιβλία λάβει άλλα εκλεκτής ποιότητας βιβλία βελονάκι και να συνδυάσουν και να συμπυκνώσει τους σε μια σειρά τεσσάρων βιβλίων. Για παράδειγμα, το πρώτο βιβλίο της σειράς, για φιλέτο βελονάκι, Αποτελείται από δύο βιβλία του Priscilla Publishing Company, που βγήκε στην 1911 και 1914.
Τα Βιβλία
Όπως είπα, υπάρχουν τέσσερα βιβλία της σειράς. Έχω πάρει ένα hands-on ματιά στα δύο πρώτα τον εαυτό μου, αλλά έχουν μόνο κοίταξε τα άλλα δύο σε απευθείας σύνδεση. Τα τέσσερα βιβλία είναι:
- Φιλέτο πλέκω από χθες (Ιστορική Σειρά Pattern crocheter του, Πτήση. 1) Αυτό το βιβλίο έχει μοτίβα βελονάκι, γραφικές παραστάσεις και τα σχέδια για τα στοιχεία φιλέτο βελονάκι κυμαίνονται από σεμέν με μαξιλάρια. Μερικά από τα σχέδια περιλαμβάνουν άλλες τέχνες, όπως το ράψιμο και σταυροβελονιά.
- Ιρλανδική πλέκω: Ιστορική Pattern Series Volume crocheter Οι δύο. Το βιβλίο αυτό δείχνει σχέδια για μια μεγάλη σειρά από μοτίβα που χρησιμοποιούνται συχνά στην ιρλανδική πλέκω. Ήμουν έκπληκτος να διαπιστώσει ότι δεν ήταν όλα όπως δαντελωτές όπως είχα στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε αυτό το τμήμα της βιοτεχνίας και απόλαυσε μερικά από τα εκπληκτικά ευρήματα εδώ. Υπάρχουν περισσότερα από ό, τι τελικά μοτίβα μοτίβα αντικείμενο, αν και.
- Πλεκτά Κρόσια, Εισαγωγές και Fancywork : Ιστορική Pattern Series Volume crocheter Τρεις. Αγαπώ προσωπικά βιβλία για μπορντούρες βελονάκι (αγαπημένο σύγχρονο μου είναι Γύρω από το σύνορα με Edie Eckman).
- Βασικές Θησαυροί πλέκω : Ιστορική Pattern Series Volume crocheter Τέσσερις. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα τρία πρώτα βιβλία της σειράς είναι για συγκεκριμένα τμήματα της αγοράς βελονάκι, αυτό είναι περισσότερο για μια γενική crocheter ενδιαφέρονται για vintage μοντέλων.
Λεπτομέρειες, Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Κάθε βιβλίο συνεχίζει μια σύντομη εισαγωγή για την τέχνη με ένα επεξηγήσεις όρων. Η εξήγηση είναι καλύτερη σε κάποια βιβλία (όπως τα ιρλανδικά πλέκω) από ό, τι σε άλλα βιβλία (όπως Φιλέτο πλέκω). Τα μοτίβα τους είναι γραμμένα σε vintage γλώσσα, έτσι ώστε να μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσει, αν δεν είστε ένας έμπειρος crocheter. Δεν μπορώ να μιλήσω για τα πρότυπα σε αυτά τα βιβλία συγκεκριμένα, αλλά σε γενικές γραμμές, προσωπικά, θεωρώ ότι είναι δύσκολο να ακολουθήσουν πολλά vintage μοντέλων, λόγω των μικρών διαφορών στον τρόπο με τα σχέδια παρουσιάστηκαν τότε και τώρα. Ωστόσο, αυτά τα βιβλία είναι πλούσια σε διαγράμματα, σχέδια και ασπρόμαυρες φωτογραφίες οπότε αν είστε μια οπτική crocheter τότε θα βρείτε πολλές χρήσιμες εικόνες εδώ.
Περίληψη
Τελικά, αυτά τα βιβλία δεν είναι σωστό για μένα επειδή δεν είμαι οπτικός, δεν μπορεί να διαβάσει πραγματικά διαγράμματα / γραφήματα και δεν προτιμούν ιδιαίτερα vintage σχέδια. Τούτου λεχθέντος, Νομίζω ότι παρέχουν μια μεγάλη πηγή για τους ανθρώπους που απολαμβάνουν vintage σχέδια, είτε να εργάζονται απευθείας από τις οδηγίες ή να χρησιμοποιήσουν ως πηγή έμπνευσης. Προσωπικά θα ήθελα ακόμη να είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει το βιβλίο Irish πλέκω για την έμπνευση, λόγω της πληθώρας των μεγάλων μοτίβα που εμφανίζονται εκεί.
Πώς πολλά vintage βιβλία βελονάκι δεν έχετε στην κατοχή σας? | <urn:uuid:c23e7c1d-f534-44ec-832e-8023c828bb10> | {
"date": "2014-04-19T14:34:04",
"dump": "CC-MAIN-2014-15",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2014-15/segments/1397609537271.8/warc/CC-MAIN-20140416005217-00306-ip-10-147-4-33.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://www.crochetconcupiscence.com/el/2012/02/crocheters-historical-pattern-series-overview/",
"language": "ell",
"language_score": 0.999971866607666,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.999971866607666}",
"quality_score": 0.13321244716644287
} |
Το Κάνγκαλ είναι το σκυλί με το πιό δυνατό δάγκωμα στο κόσμο. Παρόλα αυτά είναι ξακουστό και για την ευγένειά του στα μικρά παιδιά και στην οικογένεια, αλλά και στα ζώα που θα του δώσουμε να φυλάει. Με δυό κουβέντες, ένας ευγενής σωματοφύλακας με προδιαγραφές. Το Κάνγκαλ είναι ένα σκυλί με νοημοσύνη που θα χειριστεί καταστάσεις με τον καλύτερο τρόπο.
Ράτσες σκύλων από Ρωσία ή Τουρκία
Όλες οι ράτσες σκύλων από την χώρα της Ρωσία και Τουρκία.
Βρέθηκαν 4 ράτσες σκύλων.
Στα τούρκικα, Akbas - όπως είναι η αυθεντική ονομασία της ράτσας - σημαίνει "λευκό κεφάλι". Η δύσκολη, επιθετική προς τους άγνωστους συμπεριφορά του Akbash οφείλεται στην καταγωγή του, η οποία αφορούσε στη φύλαξη κοπαδιών και την προστασία τους από λύκους και αρκούδες.
Το μαύρο τεριέ ρωσικά (ρωσικά : Чёрный терьер), χάριν συντομίας BRT, ή ο σκύλος του Στάλιν (Sobaka Stalina) είναι μια φυλή σκυλιού, που αναπτύχθηκε για να χρησιμοποιηθεί ως σκύλος φύλακας και σκύλος της αστυνομίας.
Το όνομα Borzoi προέρχεται από τις ρωσικές λέξεις Borzaja Sobaka που σημαίνουν "σκύλος γρήγορος σαν τον άνεμο". Η φυλή αναπτύχθηκε ανατολικά των Ουραλίων. Για εκατοντάδες χρόνια η ρωσική αυτοκρατορία χρησιμοποιούσε τα Μπορζόι για το κυνήγι κυρίως λύκων και λαγών. | <urn:uuid:73912640-da9f-415c-973b-7b31468f8ac6> | {
"date": "2018-09-22T09:45:26",
"dump": "CC-MAIN-2018-39",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-39/segments/1537267158279.11/warc/CC-MAIN-20180922084059-20180922104459-00078.warc.gz",
"url": "https://ratses.gr/%CF%81%CE%AC%CF%84%CF%83%CE%B5%CF%82-%CF%83%CE%BA%CF%8D%CE%BB%CF%89%CE%BD?origin%5B0%5D=213&origin%5B1%5D=247&mobile_detect_caching_notmobile=",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999915361404419,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999915361404419}",
"quality_score": 0.777564525604248
} |
Ο πρώην αρχηγός της εθνικής Αγγλίας, Γουέιν Ρούνεϊ συνελήφθη γιατί οδηγούσε το αυτοκίνητό του υπό την επήρεια αλκοόλ, ανακοίνωσε σήμερα η αστυνομία του Τσέσαϊρ στην Αγγλία.
Ο 31χρονος ποδοσφαιριστής, αφέθηκε ελεύθερος με εγγύηση αφού ορίστηκε δικάσιμος στις 18 Σεπτεμβρίου. Ο επιθετικός της Έβερτον συνελήφθη τα ξημερώματα της Παρασκευής, όταν η αστυνομία σταμάτησε για έλεγχο το αυτοκίνητο που οδηγούσε και διαπίστωσε ότι το αλκοόλ ξεπερνούσε κατά πολύ το επιτρεπόμενο όριο.
Την προηγούμενη εβδομάδα ο Ρούνει ανακοίνωσε την αποχώρησή του από την εθνική Αγγλίας, στην οποία αγωνίστηκε για 14 χρόνια και αναδείχθηκε κορυφαίος σκόρερ με 53 τέρματα. Τον Ιούλιο επέστρεψε στο Έβερτον, την ομάδα που ξεκίνησε την καριέρα του, μετά από 13 χρόνια στην Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και ήδη την φετινή σεζόν έχει σκοράρει δύο φορές. | <urn:uuid:0d2cc82f-bc9d-4acd-83f9-c36c5608650e> | {
"date": "2018-06-23T21:48:40",
"dump": "CC-MAIN-2018-26",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-26/segments/1529267865250.0/warc/CC-MAIN-20180623210406-20180623230406-00621.warc.gz",
"url": "http://www.documentonews.gr/article/mpelades-gia-ton-goyein-roynei-synelhfthh-enw-odhgoyse-methysmenos",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999889135360718,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999889135360718}",
"quality_score": 0.061108049005270004
} |
Μόλις τα άτομα έχουν ολοκληρώσει την μεταπτυχιακή τους εργασία στις επιχειρήσεις, μπορούν να ακολουθήσουν ένα Διδακτορικό στη Διοίκηση Επιχειρήσεων. Αυτά τα διπλώματα είναι βασισμένα στην έρευνα με θέματα σπουδών πο… περαιτέρω
Μόλις τα άτομα έχουν ολοκληρώσει την μεταπτυχιακή τους εργασία στις επιχειρήσεις, μπορούν να ακολουθήσουν ένα Διδακτορικό στη Διοίκηση Επιχειρήσεων. Αυτά τα διπλώματα είναι βασισμένα στην έρευνα με θέματα σπουδών που συνήθως περιλαμβάνουν σχεδιασμό έρευνας, θεωρία στην πράξη και οργανωτική ηγεσία.
Οι φοιτητές που επιδιώκουν ένα πρόγραμμα οικονομικών και του τραπεζικού θα αποκτήσουν συχνά μια επισκόπηση των οικονομικών πρακτικών και την παγκόσμια οικονομία. Προγράμματα θα ποικίλλουν, αλλά μπορεί να αναλύονται οι οικονομικές θεωρίες, οι τρέχουσες τάσεις της παγκόσμιας χρηματοδότησης και διαφορετικές αρχές χρηματοδότησης.
Η Σαουδική Αραβία είναι μία από τις δύο χώρες, που ονομάστηκε για βασιλικές οικογένειες τους, μαζί με του Χασεμιτικού Βασιλείου της Ιορδανίας. Υπάρχουν αρκετές θέσεις εργασίας για τους ομογενείς στη Σαουδική Αραβία. Θα 's συνιστάται να μάθετε πώς να διαβάζουν αραβικά, τις βασικές tajweed, και κάποιες βασικές δεξιότητες ομιλίας, πριν να έρθει.
Καθώς η πρωτεύουσα της Σαουδικής Αραβίας, Ριάντ είναι η καρδιά του βασιλείου. Έχοντας έναν πληθυσμό πάνω από 5 εκατομμύρια άνθρωποι, το Ριάντ έχει 15 επαρχίες, που έχουν διαφορετικά εκπληκτικό αρχιτεκτονικό ορόσημο αξιοθέατα στον κόσμο. Το βιομηχανικό τμήμα είναι στο βορειοανατολικό και ανατολικό τμήμα της πόλης.
Ζητήστε Πληροφορίες Διδακτορικά Διπλώματα Διοίκησης Επιχειρήσεων σε Χρηματοοικονομικά και Τραπεζικός Τομέας στις Ηνωμένες Πολιτείες Ριάντ στη Σαουδική Αραβία 2022
1 Τα αποτελέσματα σε Χρηματοοικονομικά και Τραπεζικός Τομέας, Ριάντ
Το πρόγραμμα ξεκινά με δομημένα μαθήματα που έχουν σχεδιαστεί για τη δημιουργία ερευνητικών ικανοτήτων, ακολουθούμενο από ένα ερευνητικό έργο που εφαρμόζει αυτές τις ικανότητε ... + | <urn:uuid:e66a322e-2d50-4acb-9485-409c1c72efd3> | {
"date": "2022-05-19T17:54:25",
"dump": "CC-MAIN-2022-21",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-21/segments/1652662529658.48/warc/CC-MAIN-20220519172853-20220519202853-00772.warc.gz",
"url": "https://www.phdstudies.gr/DBA/%CE%A7%CF%81%CE%B7%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CE%BF%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CE%BC%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%A4%CF%81%CE%B1%CF%80%CE%B5%CE%B6%CE%B9%CE%BA%CF%8C%CF%82-%CE%A4%CE%BF%CE%BC%CE%AD%CE%B1%CF%82/%CE%A3%CE%B1%CE%BF%CF%85%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%91%CF%81%CE%B1%CE%B2%CE%AF%CE%B1-/%CE%A1%CE%B9%CE%AC%CE%BD%CF%84/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999986886978149,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999986886978149}",
"quality_score": 0.6475064158439636
} |
Δικαστήριο της Βομβάης καταδίκασε τέσσερις άνδρες για ομαδικό βιασμό μίας νεαρής φωτορεπόρτερ το 2013.
Οι τέσσερις κρίθηκαν ένοχοι για πέντε αδικήματα, μεταξύ άλλων για ομαδικό βιασμό, «μη φυσική» σεξουαλική δραστηριότητα και καταστροφή αποδείξεων.
Η ποινή τους θα αποφασιστεί και θα ανακοινωθεί την Παρασκευή.
Η 22χρονη γυναίκα είχε δεχθεί επίθεση από πέντε άνδρες ενώ βρισκόταν σε αποστολή σε μια εγκαταλελειμμένη παραγωγική μονάδα.
Ο πέμπτος κατηγορούμενος, ο οποίος θεωρείται ότι ήταν ανήλικος κατά την διάπραξη του εγκλήματος, θα δικαστεί από δικαστήριο ανηλίκων.
Στην Ινδία καταγράφεται κατά μέσο όρο ένας βιασμός ανά 22 λεπτά και οι υποθέσεις σεξουαλικής βίας έχουν έλθει στο επίκεντρο της δημοσιότητας μετά τον ομαδικό βιασμό και φόνο, εντός ενός λεωφορείου, μιας φοιτήτριας στο Νέο Δελχί τον Δεκέμβριο του 2012. | <urn:uuid:b5ceb9ee-24ef-497f-afea-b5d89a0fd957> | {
"date": "2017-03-23T05:03:34",
"dump": "CC-MAIN-2017-13",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-13/segments/1490218186774.43/warc/CC-MAIN-20170322212946-00094-ip-10-233-31-227.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://newpost.gr/kosmos/334755/india-katadikasthkan-gia-omadiko-biasmo-22xronhs",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999842643737793,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999842643737793}",
"quality_score": 0.2397686094045639
} |
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην Peeta στο 'Mockingjay'
Εάν είστε οπαδός του Josh Hutcherson (ή αν σας αρέσουν τα ωραία ξανθιά παιδιά που σας φέρνουν φαγητό), υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αναρωτιέστε τι συμβαίνει με την Peeta στοMockingjay, Μέρος 2 , η ταινία που φέρνει το τέλος τουΑγώνες πείνας. Το αγόρι με το ψωμί έχει περάσει πολλά από αυτό το σημείο, συμπεριλαμβανομένου του ότι ήταν αφιέρωμα για δύο παιχνίδια, βασανίστηκε από το Καπιτώλιο και έλαβε συνεχείς υπενθυμίσεις ότι η Katniss δεν είναι πραγματικά αυτό σε αυτόν. Λοιπόν, η τελική ταινία θα του δώσει τελικά ένα χαρούμενο τέλος ή θα πάρει για άλλη μια φορά το κοντό άκρο του ραβδιού και θα καταλήξει να είναι παλιός και μόνος σαν τον Haymitch; Ή, το χειρότερο σενάριο: πεθαίνει η PeetaMockingjay ; Πες ότι δεν είναι έτσι!
Δεν είναι μια απίθανη θεωρία ότι η Peeta θα χαθεί στο τέλος τουHG; πολλές επικές σειρές περιλαμβάνουν το θάνατο ενός ή περισσότερων αγαπημένων χαρακτήρων. Αυτή η αφηγηματική συσκευή εξυπηρετεί το σκοπό του ramming στο σπίτι ολόκληρου του θέματος «ο πόλεμος είναι κακός» και επίσης να ανακατεύουμε τη σωστή ποσότητα δακρύων στον αναγνώστη θυσιάζοντας έναν φιλικό χαρακτήρα αλλά αφήνοντας τον κύριο πρωταγωνιστή να ζήσει. Χρειάζεστε απόδειξη; Lupine, Tonks και Fred Weasley στοΧάρρυ Πόττερ. Boromir (και ένας τόνος άλλων χαρακτήρων) σεάρχοντας των δαχτυλιδιών. Μπινγκ Μπονγκ μέσαΜέσα έξω (Δεν το έχω τελειώσει ακόμα, εντάξει ;!). Λοιπόν, θα είναι αυτή η μοίρα για την γλυκιά μας Peeta; Αν θέλετε πραγματικά να μάθετε, εδώ είναι τα spoilers για το τι συμβαίνει για τον εικονικό ωραίο τύπο τουΑγώνες πείναςτριλογία.
Ζει
Μη φοβάστε - η Peeta το κάνει ζωντανό! Όταν η Katniss επιστρέφει στο σπίτι της μετά από το θάνατο για τη δολοφονία του Coin, ανακαλύπτει ότι η Peeta είναι ζωντανή και καλά στην Περιφέρεια 12. Έχει εργαστεί εντατικά μέσω θεραπείας για να αναιρέσει το πλύσιμο εγκεφάλου του jacker tracker που του επιβλήθηκε από το Καπιτώλιο και τώρα θυμάται την αγάπη του για την Κάτνις. Ας αναπνέουμε όλοι συλλογικά.
Κερδίζει το κορίτσι στη φωτιά (και μπαίνουν)
Η Katniss συνειδητοποιεί ότι η καλοσύνη και η δικαιοσύνη της Peeta έχουν μεγαλύτερη σημασία από την επιθυμία της Gale για εκδίκηση, και βλέπει ότι ο γιος του αρτοποιού ήταν πάντα το πεπρωμένο της. Έχοντας ανακαλύψει τι γνώριζε κάθε αναγνώστη / θεατής, η Katniss ανεβαίνει για άλλη μια φορά στο κρεβάτι της Peeta ... και αυτή τη φορά, κάνουν κάτι περισσότερο από το να αγκαλιάζουν για να αποκρούσουν τους εφιάλτες.
Αυτός και η Katniss ξεκινούν μια ζωή μαζί
Παρά το γεγονός ότι ήταν ψεύτικοι παντρεμένοι, η Peeta και η Katniss τελικά παντρεύτηκαν πραγματικά. Έχουν δύο παιδιά, μια κόρη που έχει τα μαλλιά της Katniss και τα μάτια της Peeta, και έναν γιο που έχει τα μαλλιά της Peeta και τα μάτια της Katniss. Και παρόλο που η αιματηρή ιστορία των Αγώνων δεν μπορεί να διαγραφεί, ζουν ευτυχισμένοι ποτέ.
Έμετε ακόμα; Οχι? Ωραία, ίσως είναι μόνο εγώ. Η μοίρα της Peeta είναι οδυνηρά στερεότυπη, αλλά υποθέτω ότι αξίζει ένα τόσο καλό τέλος μετά από όλα τα τραύματα των προηγούμενων ταινιών. Και, πρέπει να παραδεχτείτε ότι είναι πολύ ωραίο να βλέπεις πρώτα τον ωραίο άντρα να τελειώνει. Attaboy, Peeta.
Θέλουν περισσότεραΑγώνες πείνας; Παρακολουθήστε τη μεθυσμένη ανακεφαλαίωση του BustleMockingjay, Μέρος 1παρακάτω:
Εικόνες: Lionsgate, Τσιπ (3) | <urn:uuid:9c081956-090c-4613-bce8-e3bba5ddbe84> | {
"date": "2021-12-04T01:22:55",
"dump": "CC-MAIN-2021-49",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-49/segments/1637964362923.11/warc/CC-MAIN-20211204003045-20211204033045-00170.warc.gz",
"url": "https://el.islamilink.com/heres-what-happens-peeta-inmockingjay",
"language": "ell",
"language_score": 0.999988317489624,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.999988317489624}",
"quality_score": 0.7076353430747986
} |
Αρχαιολόγοι στη Νορβηγία υποστηρίζουν ότι βρήκαν την αρχαιότερη πέτρα με ρούνους του κόσμου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι επιγραφές είναι ηλικίας έως και 2.000 ετών και χρονολογούνται από τις πρώτες ημέρες της αινιγματικής ιστορίας της ρουνικής γραφής.
Οι ρούνοι είναι οι χαρακτήρες διαφόρων γερμανικών αλφαβήτων που χρησιμοποιούνταν στη βόρεια Ευρώπη από την αρχαιότητα μέχρι την υιοθέτηση του λατινικού αλφαβήτου και έχουν βρεθεί σε πέτρες και διάφορα οικιακά αντικείμενα.
Το επίπεδο, τετράγωνο εύρημα από καφέ ψαμμίτη έχει σκαλισμένους χαρακτήρες, οι οποίες μπορεί να είναι το αρχαιότερο παράδειγμα λέξεων που έχουν καταγραφεί γραπτώς στη Σκανδιναβία, δήλωσε το Μουσείο Πολιτιστικής Ιστορίας στο Όσλο.
Ανέφερε επίσης ότι είναι «από τις αρχαιότερες ρουνικές επιγραφές που έχουν βρεθεί ποτέ» και «η παλαιότερη χρονολογούμενη ρουνική πέτρα στον κόσμο».
«Το εύρημα αυτό θα μας δώσει πολλές γνώσεις σχετικά με τη χρήση των ρούνων στην πρώιμη εποχή του σιδήρου. Ίσως πρόκειται για μια από τις πρώτες προσπάθειες χρήσης ρούνων στη Νορβηγία και τη Σκανδιναβία σε πέτρα», δήλωσε η Κριστέλ Ζίλμερ, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Όσλο, στο οποίο ανήκει το μουσείο.
Παλαιότεροι ρούνοι έχουν βρεθεί σε άλλα αντικείμενα, αλλά όχι σε πέτρα. Το αρχαιότερο εύρημα είναι σε μια οστέινη χτένα που βρέθηκε στη Δανία. Η Ζίλμερ δήλωσε ότι ίσως χρησιμοποιήθηκε η άκρη ενός μαχαιριού ή μιας βελόνας για τη χάραξη των ρούνων.
Ο συγκεκριμένος λίθος ανακαλύφθηκε στα τέλη του 2021 κατά τη διάρκεια ανασκαφής ενός τάφου κοντά στο Tyrifjord, δυτικά του Όσλο, σε μια περιοχή γνωστή για αρκετά μνημειώδη αρχαιολογικά ευρήματα. Αντικείμενα στον λάκκο καύσης – καμένα οστά και κάρβουνο – υποδεικνύουν ότι οι ρούνοι πιθανόν να χαράχτηκαν μεταξύ 1 μ.Χ. και 250 μ.Χ.
«Χρειαζόμασταν χρόνο για να αναλύσουμε και να χρονολογήσουμε τον λίθο», δήλωσε η Ζίλμερ εξηγώντας γιατί το εύρημα ανακοινώθηκε για πρώτη φορά την Τρίτη (17/1).
Με διαστάσεις 31 εκατοστά επί 32 εκατοστά, η πέτρα έχει διάφορους τύπους επιγραφών, αλλά δεν έχουν όλες γλωσσικό νόημα. Οκτώ ρούνοι στο μπροστινό μέρος της πέτρας γράφουν «idiberug» – που θα μπορούσε να είναι το όνομα μιας γυναίκας, ενός άνδρα ή μιας οικογένειας.
Η Ζίλμερ χαρακτήρισε την ανακάλυψη «το πιο συγκλονιστικό πράγμα που έχω δει ως ακαδημαϊκός».
Υπάρχουν ακόμη πολλές έρευνες που πρέπει να γίνουν σχετικά με τον λίθο, ο οποίος ονομάστηκε Svingerud από την τοποθεσία όπου βρέθηκε.
Ο ρουνόλιθος θα εκτεθεί για ένα μήνα στο Μουσείο Πολιτιστικής Ιστορίας το οποίο διαθέτει τη μεγαλύτερη συλλογή ιστορικών αντικειμένων της Νορβηγίας, από την εποχή του λίθου έως τη σύγχρονη εποχή. | <urn:uuid:3d8f4bce-40bf-4565-8aaa-ac70ffbbc156> | {
"date": "2023-01-30T15:28:55",
"dump": "CC-MAIN-2023-06",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-06/segments/1674764499819.32/warc/CC-MAIN-20230130133622-20230130163622-00296.warc.gz",
"url": "https://www.santorininews.gr/ellada/62981/o-archaioteros-lithos-me-rounous-vrethike-sti-norvigia-lene-oi-archaiologoi/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999858140945435,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999858140945435}",
"quality_score": 0.35427916049957275
} |
«Μπορώ να πω πως περισσότερο διαφωνώ με το ότι είπε η Ελισάβετ Κωνσταντινίδου πως ο Πέτρος Φιλιππίδης αγαπούσε τους ηθοποιούς του λόγω του ότι έχουμε συνεργαστεί, σε δουλειά που με σκηνοθέτησε ο Πέτρος και ήμασταν μαζί με την Ελισάβετ, μόνο αγάπη δεν βιώσαμε οι ηθοποιοί. Ίσως επειδή εγώ ήμουν πολύ πιο νέα ηθοποιός δεν έτυχα της αντιμετώπισης που έτυχε η Ελισάβετ έχοντας απέναντι τον Πέτρο Φιλιππίδη. Θέλω να πω όμως ότι δεν γλίτωσε κανένας από τους ηθοποιούς που ήμασταν εκεί λόγω εμπειρίας και λόγω χρόνων. Όλους μας έθαβε τον έναν στον άλλον. Προσπαθούσε όλους να μας διαβάλλει και να δημιουργήσει ένα κλίμα άσχημο», είπε η Ιωάννα Πηλιχού στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται».
Και συνέχισε: «Δεν μπορούσαμε τότε να πούμε πολλά πράγματα, ειδικά οι δύο νέοι που ήμασταν. Απλώς υποστήκαμε και το bullying και όλα τα υπόλοιπα, άλλα εγώ και άλλα ο συνάδελφος γιατί εγώ είμαι γυναίκα και εκείνος είναι άντρας. Πήγαινα κάθε βράδυ στο σπίτι μου και έκλαιγα. Έλεγα ότι ίσως να έπρεπε να διαλέξω μια άλλη δουλειά».
https://vimeo.com/616008048 | <urn:uuid:7bad217e-6c15-49de-908a-16a535ee8aeb> | {
"date": "2023-09-30T06:40:02",
"dump": "CC-MAIN-2023-40",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-40/segments/1695233510603.89/warc/CC-MAIN-20230930050118-20230930080118-00258.warc.gz",
"url": "https://www.espressonews.gr/celebrities/296901/ioanna-pilichoy-xespasma-filippidis/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999970197677612,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999970197677612}",
"quality_score": 0.04734812304377556
} |
Η μέτρηση των αντισωμάτων GAD65 χρησιμοποιείται για την εργαστηριακή διάγνωση του αυτοάνοσου σακχαρώδους διαβήτη τύπου Ι (ινσουλινο-εξαρτώμενου).
Ο έλεγχος για αντισώματα έναντι του αντιγόνου GAD65 χρησιμοποιείται επίσης για τη διερεύνηση ασθενών με νευρολογικές ασθένειες όπως το σύνδρομο stiff person (ή stiff man, καθηλωμένου ανθρώπου ή σκληρού προσωπείου), μεταιχμιακή εγκεφαλίτιδα, επιληψία και παρεγκεφαλιδική αταξία.
Υπάρχουν δύο ισομορφές του ενζύμου GAD με μοριακό βάρος 65 kDa και 67 kDa. Το GAD-65 εκφράζεται κυρίως στο πάγκρεας, ενώ τόσο το GAD-65 όσο και το GAD-67 εκφράζονται στο ΚΝΣ.
Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι είναι ο ινσουλινο-εξαρτώμενος διαβήτης. Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι είναι μια μορφή οργανο-ειδικής αυτοάνοσης νόσου που οδηγεί σε καταστροφή των κυττάρων των παγκρεατικών νησιδίων και των προϊόντων τους. Αυτά τα αντισώματα χρησιμοποιούνται για τη διαφοροποίηση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι από τον μη ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη τύπου II. Σχεδόν το 90% των διαβητικών τύπου Ι έχουν ένα ή περισσότερα από τα εξής αυτοαντισώματα κατά τη στιγμή της διάγνωσης τους: αντι-GAD65 (αποκαρβοξυλάση του γλουταμινικού οξέος), αντι-ICA (νησιδιακών κυττάρων παγκρέατος) και αντισώματα ινσουλίνης.
Τα αντισώματα αυτά μπορεί να εμφανίζονται χρόνια πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων στους ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι. Ο έλεγχος των αυτοαντισωμάτων είναι χρήσιμος και για τους συγγενείς ασθενών με ινσουλινο-εξαρτώμενο διαβήτη προκειμένου να εξακριβώσουν αν διατρέχουν κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου. Η παρουσία των GAD65 αντισωμάτων επιβεβαιώνει τη νόσο. Η παρουσία αυτών των αντισωμάτων κατά τη διάρκεια της κύησης (διαβήτης κύησης) απαιτεί τελικά τη χορήγηση ινσουλίνης μόνιμα.
Ο έλεγχος αυτών των αυτοαντισωμάτων χρησιμοποιείται επίσης στην παρακολούθηση ασθενών που έχουν λάβει μεταμόσχευση κυττάρων παγκρεατικών νησιδίων. Τέλος, αυτά τα αντισώματα μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τον εντοπισμό αργοπορημένης έναρξης διαβήτη τύπου Ι σε ασθενείς που προηγουμένως είχαν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου II.
Οι διαβητικοί τύπου ΙΙ έχουν χαμηλούς ή αρνητικούς τίτλους των συγκεκριμένων αυτοαντισωμάτων.
Τα αντι-GAD αντισώματα εμφανίζονται επίσης στο 60% των ασθενών με σύνδρομο stiff person και έχουν παρατηρηθεί τόσο στον ορό όσο και στο εγκφαλονωτιαίο υγρό (ΕΝΥ). Τα αντι-GAD αντισώματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε μεταιχμιακή εγκεφαλίτιδα, σε επιληψία και σε παρεγκεφαλιδική αταξία. Η συσχέτιση των αντισωμάτων έναντι του GAD με καρκίνο είναι ασυνήθιστη, αλλά έχουν αναφερθεί σε διάφορες μορφές καρκίνου (καρκίνος του μαστού, μικροκυτταρικός πνεύμονας, ενδοκρινικοί όγκοι). Οι ασθενείς με νευρολογικά συμπτώματα έχουν συχνά πολύ υψηλότερο τίτλο αντι-GAD αντισωμάτων σε σύγκριση με ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1.
Τι σημαίνουν οι Παθολογικές Τιμές;
- Αύξηση: Ινσουλινο-εξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης, αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλεργίες στην ινσουλίνη, σύνδρομο stiff person, μεταιχμιακή εγκεφαλίτιδα, επιληψία, παρεγκεφαλιδική αταξία
Σημαντική Σημείωση
Τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων αποτελούν την σημαντικότερη παράμετρο για τη διάγνωση και την παρακολούθηση όλων των παθολογικών καταστάσεων. Το 70-80% των διαγνωστικών αποφάσεων βασίζεται στις εργαστηριακές εξετάσεις. Η ορθή ερμηνεία των εργαστηριακών αποτελεσμάτων επιτρέπει στον γιατρό να διακρίνει την "υγεία" από τη "νόσο".
Τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων δεν πρέπει να ερμηνεύονται ως το αριθμητικό αποτέλεσμα μιας μεμονωμένης ανάλυσης. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων πρέπει να ερμηνεύονται σε σχέση με το ατομικό και οικογενειακό ιστορικό, τα κλινικά ευρήματα και τα αποτελέσματα άλλων εργαστηριακών εξετάσεων και πληροφοριών. Ο προσωπικός σας γιατρός μπορεί να εξηγήσει τη σημασία των αποτελεσμάτων των εξετάσεων σας.
Στη Διαγνωστική Αθηνών απαντάμε σε κάθε σας απορία σχετικά με τις εξετάσεις που κάνετε στο εργαστήριο μας και επικοινωνούμε με τον γιατρό σας προκειμένου να έχετε την καλύτερη δυνατή ιατρική φροντίδα. | <urn:uuid:8ad2ad79-2711-43b3-a50b-11f9f88f7b12> | {
"date": "2022-09-26T19:04:26",
"dump": "CC-MAIN-2022-40",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-40/segments/1664030334915.59/warc/CC-MAIN-20220926175816-20220926205816-00102.warc.gz",
"url": "https://athenslab.gr/diagnostikes-exetaseis/antisomata-gad65-123",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999514818191528,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999514818191528}",
"quality_score": 0.1071195900440216
} |
Σημείωση: Θέλουμε να σας παρέχουμε το πιο πρόσφατο περιεχόμενο βοήθειας στη γλώσσα σας όσο πιο σύντομα γίνεται. Αυτή η σελίδα έχω μεταφραστεί μέσω αυτοματοποιημένης διαδικασίας και ενδεχομένως να περιέχει γραμματικά λάθη και ανακρίβειες. Ο σκοπός μας είναι αυτό το περιεχόμενο να σας φανεί χρήσιμο. Μπορείτε να μας ενημερώσετε στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας εάν οι πληροφορίες σάς φάνηκαν χρήσιμες; Εδώ θα βρείτε το άρθρο στα Αγγλικά , για να το συμβουλεύεστε εύκολα.
Ενώ μπορείτε να προβάλετε και να εργαστείτε με παρουσιάσεις που έχουν δημιουργηθεί σε προηγούμενες εκδόσεις του PowerPoint, μπορεί να λάβετε βελτιωμένες επιδόσεις και πρόσθετη λειτουργικότητα αν μετατρέψετε αυτές τις παρουσιάσεις στην πιο πρόσφατη μορφή αρχείου PowerPoint (.pptx).
-
Κάντε κλικ στην καρτέλα Αρχείο.
-
Στην καρτέλα Πληροφορίες, επιλέξτε Μετατροπή.
Τι γίνεται εάν δεν εμφανίζεται η εντολή "Μετατροπή";
Εάν δεν εμφανίζεται η εντολή Μετατροπή, το περιεχόμενο της παρουσίασης που διαθέτετε είναι ενημερωμένο και τη μετατροπή δεν είναι απαραίτητο. Η εντολή Μετατροπή εμφανίζεται μόνο εάν ένα από τα παρακάτω είναι σωστό όσον αφορά την παρουσίαση:
-
Έχει δημιουργηθεί ή αποθηκευτεί σε μορφή αρχείου (.ppt) από το PowerPoint 2003 ή παλαιότερη έκδοση.
-
Περιέχει ένα ή περισσότερα διαγράμματα ή γραφήματα που δημιουργήθηκαν στο PowerPoint 2007 ή σε παλαιότερη έκδοση. Σε αυτά δεν περιλαμβάνονται τα γραφήματα SmartArt.
-
Περιέχει αντικείμενα πολυμέσων, όπως αποσπάσματα ήχου ή βίντεο, τα οποία έχουν δημιουργηθεί ή εισαχθεί με χρήση του PowerPoint 2007.
Μετά τη μετατροπή, θα σας ζητηθεί να αποθηκεύσετε την παρουσίαση που μετατράπηκε. Η αρχική παρουσίαση δεν διαγράφεται, εάν πρόκειται για παρουσίαση του PowerPoint 97-2003 (.ppt). Σε περίπτωση που η αρχική παρουσίαση έχει δημιουργηθεί με το PowerPoint 2007 ή το PowerPoint 2010 (.pptx), το αρχείο θα αντικατασταθεί, εάν δώσετε στην παρουσίαση που μετατρέψατε το ίδιο όνομα αρχείου και την ίδια επέκταση με το αρχικό αρχείο.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε: | <urn:uuid:8990abcb-385b-4a77-b47f-b15e1c9acb96> | {
"date": "2018-04-26T14:19:41",
"dump": "CC-MAIN-2018-17",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-17/segments/1524125948214.37/warc/CC-MAIN-20180426125104-20180426145104-00106.warc.gz",
"url": "https://support.office.com/el-gr/article/%CE%9C%CE%B5%CF%84%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%80%CE%AE-%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%AF%CE%B1%CF%83%CE%B7%CF%82-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B7%CE%B3%CE%BF%CF%8D%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7-%CE%AD%CE%BA%CE%B4%CE%BF%CF%83%CE%B7-%CF%84%CE%BF%CF%85-PowerPoint-%CF%83%CF%84%CE%BF-PowerPoint-2013-%CE%AE-%CE%BD%CE%B5%CF%8C%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B7-%CE%AD%CE%BA%CE%B4%CE%BF%CF%83%CE%B7-7D12FCCD-5DE9-4A5C-96AC-EC3483A4DF67",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999909400939941,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999909400939941}",
"quality_score": 0.5291168093681335
} |
Με τον μικρό πρίγκιπα Louis, ο οποίος κοιμόταν στην αγκαλιά της, έφτασε στο βασιλικό παρεκκλήσι στο παλάτι του St James η Kate Middleton για τη βάφτισή του.
Η Δούκισσα του Cambridge ήταν ντυμένη στα λευκά και έλαμπε από ευτυχία. Για την περίσταση επέλεξε ένα Alexander McQueen φόρεμα το οποίο συνδύασε με λευκό Jane Taylor καπέλο.
Στο πλευρό της, ο πρίγκιπας William, ο οποίος κρατούσε από το χέρι τα άλλα δύο παιδιά τους: τον 4χρονο πρίγκιπα George Και την 3χρονη πριγκίπισσα Charlotte.
Το «παρών» στην τελετή έδωσαν και η Meghan Markle με τον πρίγκιπα Harry καθώς και ο πρίγκιπας Κάρολος με την Καμίλα.
Η Δούκισσα του Σάσσεξ επέλεξε μια χακί Ralph Lauren δημιουργία και καπέλο, Stepen Jones, ενώ η Δούκισσα της Κορνουάλης, έβαλε ένα Fiona Clare φόρεμα και καπέλο Locke.
Ωστόσο, ηχηρή ήταν η απουσία της βασίλισσας Ελισάβετ και του συζύγου της, πρίγκιπας του Εδιμβούργου, Φίλιππου. Οι προπαππούδες του μικρού πρίγκιπα, ο οποίος πήρε (κι επίσημα) το όνομα Louis Arthur Charles, έχασαν τη βάφτιση καθώς δεν πρόλαβαν να επιστρέψουν από το Norfolk.
Ανάμεσα στους ελάχιστους καλεσμένους ήταν οι γονείς της Kate Middleton, η αδελφή της Pippa, η οποία είναι έγκυος στο πρώτο της παιδί αλλά και ο αδελφός της, James Middleton με τη γυναίκα του.
Η Pippa έφτασε στο παρεκκλήσι, φορώντας ένα γαλάζιο φόρεμα, το οποίο αναδείκνυε τη φουσκωμένη της κοιλίτσα, συνοδευόμενη από τον σύζυγό της, James Matthews.
Όσο για τους νονούς; Είναι έξι! Ο καλός φίλος του πρίγκιπα William, Guy Pelly, ο Nicholas van Cutsem, ο Harry Aubrey-Fletcher, η Lady Laura Meade, η Sophie Carter και η Lucy Middleton. | <urn:uuid:4bbcf70a-8903-4ab7-8980-cc72e6948925> | {
"date": "2018-09-19T15:34:50",
"dump": "CC-MAIN-2018-39",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-39/segments/1537267156252.31/warc/CC-MAIN-20180919141825-20180919161825-00518.warc.gz",
"url": "https://www.star.gr/lifestyle/celebrities/429282/ntymenh-sta-leyka-h-kate-middleotn-sth-baftish-toy-prigkipa-louis",
"language": "ell",
"language_score": 0.9998279213905334,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9998279213905334}",
"quality_score": 0.048215869814157486
} |
9 τρόποι χρήσης λαδιού MCT που ξεπερνούν τον αλεξίσφαιρο καφέ
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πιθανότατα γνωρίζετε τον αλεξίσφαιρο καφέ. Ξέρετε, αυτό που είναι αναμειγνύεται με βούτυρο . Αυτό που περιορίζει την όρεξή σας, αυξάνει την ψυχική σαφήνεια και γενικάκάνει τους πότες να αισθάνονται υπεράνθρωποι; Ναι, αυτό είναι το μόνο. Αν και το επίκεντρο εστιάζεται συχνά στο βούτυρο, υπάρχει ένα άλλο συστατικό που συσκευάζει εξίσου λιπαρή γροθιά: το λάδι MCT.
Σύντομο για τα τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας, τα MCT είναιλιπαρά οξέαπου έχουν πάρει τον κόσμο του καφέ από καταιγίδα τα τελευταία χρόνια (κυρίως λόγω του αλεξίσφαιρου καφέ). Αλλά δεν πρέπει να είστε λάτρεις του καφέ ή του βουτύρου για να αποκομίσετε τα οφέλη. Από smoothies έως lattes έωςβούτυρο καρύδι, αυτές οι υγιεινές συνταγές θα σας βοηθήσουν να διαδώσετε την αγάπη λαδιού MCT - και να αποκομίσετε και τα πολλά οφέλη.
1. Frothy Irish Breakfast Tea Latte With MCT Oil
Αν ο καφές δεν είναι το πράγμα σας - ή απλά θέλετε να αλλάξετε τα πράγματα - δοκιμάστε ένα μαύρο τσάι latte. Φτιαγμένο με ιρλανδικό τσάι πρωινού, βαριά κρέμα ή γάλα μη γαλακτοκομικών (προτείνουμε γάλα ανακαρδιοειδών), ροζ θαλασσινό αλάτι Ιμαλαΐων και μια σταγόνα λάδι MCT, αυτό το latte είναι κρεμώδες, ανακουφιστικό και το τέλειο πρωινό ή απογευματινό παραλαβή. Επαγγελματική συμβουλή: Εάν είστε νέοι στο λάδι MCT, ξεκινήστε το μικρό και προσθέστε σταδιακά περισσότερα, ώστε να μην αναστατώσει το στομάχι σας.
2. Ενίσχυση πέψης Green Smoothie
Ακριβώς όταν σκεφτήκαμε ότι τα πράσινα smoothies δεν μπορούσαν να πάρουν πιο υπερφόρτιση, μαζί με το λάδι MCT. Ήδη γεμάτο χόρτα - σπανάκι, κόλιαντρο, αγγούρι, πράσινο μήλο - αυτό το smoothie ξεκινάει τα πράγματα με ένα κορεσμένο λάδι MCT. Μας αρέσει το πρόσθετο λάκτισμα από τζίντζερ και λεμόνι, που το κάνουν το τέλειο ποτό να σας ξυπνήσει και τα εσωτερικά σας.
3. Φλιτζάνια κέτο βούτυρο καρύδας Matcha Dark Chocolate
Παλαιό, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη, vegan και εξαιρετικά ικανοποιητικό; Δεν είναι όλα τα επιδόρπια ίδια. Και ούτε όλα τα επιδόρπια πρέπει να είναι βόμβες ζάχαρης. Αυτά τα απλά φλιτζάνια matcha με βούτυρο καρύδας μαύρης σοκολάτας είναι ιδανικά για σνακ ή για να περιορίσετε αυτό το γλυκό δόντι ή και τα δύο! Το καλύτερο μέρος: Δεν απαιτείται φανταχτερός εξοπλισμός. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κασσίτερο muffin.
4. Vegan Pumpkin Spice Matcha Latte
Τα μπαχαρικά κολοκύθας και τα matcha lattes είναι υπέροχα μόνα τους, αλλά μαζί; Κάτι για τη γλυκύτητα του PSL αναμεμειγμένο με την πικρία του matcha μας έκανε να αμφισβητήσουμε το σύνθετο, αλλά μια γουλιά αργότερα, ήμασταν δεμένοι. Απλώς ρίξτε τα υλικά σε ένα μπλέντερ, περιστρέψτε για ένα λεπτό και απολαύστε. Αν και η συνταγή προτείνει την ανάμιξη ενός φλιτζανιού νερού με ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, μας αρέσει να παραλείπουμε το νερό και να πηγαίνουμε με πλήρες γάλα για να διατηρήσουμε τα πράγματα πιο κρεμώδη. (Αν και ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου και ένα φλιτζάνι πεκάν ή γάλα καρυδιάς θα ήταν επίσης πολύ καλό.)
5. Κρεμώδες κακάο καρύδας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που πεινασμένοι μια ώρα μετά από ένα smoothie; Σας νιώθουμε. Η πρωτεΐνη είναι ένας πολύ γνωστός τρόπος για να κάνετε τα smoothies πιο γεμάτα, αλλά σίγουρα δεν είναι το μόνο κόλπο στο βιβλίο. Αυτό το κούνημα χρησιμοποιεί πλήρες λιπαρό γάλα καρύδας, έλαιο MCT και βούτυρο αμυγδάλου για να το καταστήσει λιπαρό. Η συνταγή είναι η καλύτερη όπως είναι, αλλά εάν επιμένετε να την ελαφρύνετε, χρησιμοποιήστε κανονικό γάλα καρύδας αντί για πλήρες λίπος.
σύζυγος του dj Khalid
6. Ψητό βούτυρο αμυγδάλου με λινάρι και Tocos
Η αρπαγή βούτυρο με καρύδια από το κατάστημα μπορεί να είναι τόσο εύκολη, αλλά το να το κάνετε από το μηδέν σημαίνει ότι γνωρίζετε ακριβώς τι είναι αυτό (buh-bye, πρόσθετα σάκχαρα!) Και ότι τα καρύδια δεν έχουν ψηθεί σε άσχημα έλαια ή βαριές ποσότητες άλας. Σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να προσθέσετε διασκεδαστικές γεύσεις όπως μέλι ή βανίλια και υγιεινά συστατικά όπως λιναρόσπορο και τόκο, μια νόστιμη γλυκιά σκόνη που προέρχεται από το πίτουρο του ρυζιού και περιέχει συμπυκνωμένες ποσότητες βιταμινών Ε και D.
7. Φαρμακευτικό μανιτάρι Latte
Η σκέψη ενός μανιταριού latte μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε hmmm αντί για yummm, αλλά μείνετε μαζί μας. Φτιαγμένο με γάλα ανακαρδιοειδών, σκόνη maca, κανέλα και μέλι, αυτό το latte είναι γλυκό, απλό και εντελώς πόσιμο. Και όχι, δεν περιλαμβάνει ανάμειξη ολόκληρων μανιταριών - θα το αποθηκεύσουμε για σούπα. Αντ 'αυτού, ανακατέψτε ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού από ένα αποξηραμένο μείγμα μανιταριών (μας αρέσει το reishi) στο latte και πιείτε το. Δεν θα ανιχνεύσετε σχεδόν καθόλου τη γεύση και ό, τι δοκιμάζετε, θα απολαύσετε απροσδόκητα.
8. Λευκή σοκολάτα Μόκα με βότανο καφέ
Ένα μόκα φτιαγμένο με βότανο καφέ & hellip; ; Αυτά τα ποτά φαίνεται να γίνονται πιο περίεργα! Αλλά όλα αξίζει να δοκιμάσετε τουλάχιστον μία φορά, σωστά; Ειδικά εάν είναι πιο υγιεινή, λιγότερο γλυκιά, χαμηλότερη καφεΐνη, γεμίζοντας το κλασικό με ζάχαρη. Αυτό το εκπληκτικό μείγμα χρησιμοποιεί βούτυρο κακάο ως λευκή σοκολάτα, εμποτισμένο κάσιους για κρέμα γάλακτος και καφέ από βότανα (ο δημιουργός συνταγών συνιστά το Dandyblend) για μια γεύση καφέ-esque χωρίς τη συντριβή ή την οξύτητα. Εμπιστευτείτε μας, θα εκπλαγείτε τόσο ευχάριστα όσο ήμασταν.
9. Κλασική ολονύκτια βρώμη με μπανάνες
Δεν θα γίνει πολύ πιο εύκολο - ή πιο γεμάτο - από ό, τι μια βρώμη. Σε τελική ανάλυση, τι είναι καλύτερο από μια συνταγή που κάνει όλη τη δουλειά; Κρατήστε τα πράγματα κλασικά με γάλα καρύδι, κανέλα, σπόρους chia και άψητα βρώμη και τζαζ με λάδι MCT, καραμελωμένη μπανάνα και ψιλοκομμένο βούτυρο. Εύκολο πρωί, ικανοποιημένη κοιλιά, χαρούμενος. | <urn:uuid:9efc976d-fc2e-4135-bf60-ae31ba179367> | {
"date": "2023-05-29T19:41:39",
"dump": "CC-MAIN-2023-23",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-23/segments/1685224644907.31/warc/CC-MAIN-20230529173312-20230529203312-00722.warc.gz",
"url": "https://el.whattalking.com/9-ways-use-mct-oil-that-go-beyond-bulletproof-coffee",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999181032180786,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999181032180786}",
"quality_score": 0.04690181463956833
} |
Ο σταλινισμός παραμένει ακόμα μια σκοτεινή περίοδος της ιστορικής διαχρονίας αλλά και μια χαίνουσα πληγή στο σώμα της Αριστεράς. Η διερεύνηση της αντιστροφής του κομμουνιστικού απελευθερωτικού προτάγματος στην τότε Σοβιετική Ενωση σε ένα ολοκληρωτικό καθεστώς ιδεολογικής χειραγώγησης, καταστολής και τρόμου είναι ακόμα ανοιχτή. Μια πρώιμη εκδήλωση της αντιστροφής αυτής ήταν ο έλεγχος και η επιτήρηση της λογοτεχνίας και των συγγραφέων από το νέο καθεστώς, που συγκροτούνταν σταδιακά. Οι διανοούμενοι ηγέτες των μπολσεβίκων γνώριζαν προφανώς τη σημασία και τη δύναμη της λογοτεχνίας.
Ο λογοκριτικός έλεγχος και τα συγκεκριμένα αποτελέσματά του σε δύο πολύ γνωστούς συγγραφείς περιγράφονται στο κομψό τομίδιο των εκδόσεων «Αγρα» της σειράς «Επιστολές». Το βιβλίο αποτελείται από τις επιστολές που έστειλαν στον Στάλιν οι δύο αυτοί συγγραφείς, από ακόμα μία της συζύγου του πρώτου, από ένα επιπλέον σημαντικό προδρομικό κείμενο του Ζαμιάτιν και τον εξαιρετικά κατατοπιστικό πρόλογο της μεταφράστριας Αλεξάνδρας Ιωαννίδου.
Οι δύο συγγραφείς, όταν στέλνουν τις επιστολές τους στον Στάλιν, έχουν ήδη καταγραφεί στην περιοχή της ρωσικής λογοτεχνίας. Ο Μιχαήλ Μπουλγκάκοφ, συγγραφέας του εμβληματικού μυθιστορήματος «Ο μετρ και η Μαργαρίτα», γεννήθηκε το 1891, σπούδασε ιατρική και εργάστηκε κυρίως σε εφημερίδες και στον χώρο του θεάτρου. Αρχισε να δημοσιεύει από τη δεκαετία του 1920.
Δεν προσχώρησε ποτέ στο σοβιετικό καθεστώς και η στάση του απέναντί του ήταν σχετικά αμφίσημη και πάντα κριτική. Στα γραπτά του σατίρισε διάφορες πλευρές της νέας σοβιετικής πραγματικότητας και τις αλλαγές που επέφερε η επανάσταση. Πολλές φορές η λογοκρισία ματαίωσε και μετά το 1930 απαγόρευσε οριστικά τις παραστάσεις των θεατρικών έργων του και την έκδοση των βιβλίων του. Πέθανε πρόωρα το 1940.
Ο Γεβγκένι Ζαμιάτιν γεννήθηκε το 1884, σπούδασε ναυπηγός-μηχανικός και είχε ενεργή επαναστατική δραστηριότητα με το κόμμα των μπολσεβίκων. Στη Ρωσία επέστρεψε το 1917 από την Αγγλία , όπου είχε καταφύγει, και ασχολήθηκε με τη συγγραφή και το θέατρο. Αν και υποστήριξε την επανάσταση, γρήγορα άρχισε να επικρίνει τις πρακτικές του νέου καθεστώτος και κυρίως την άσκηση λογοκρισίας και ελέγχου στους συγγραφείς. Στο τέλος της δεκαετίας του 1920 απαγορεύτηκε η έκδοση των έργων του. Το πιο γνωστό του μυθιστόρημα είναι το μελλοντολογικό και δυστοπικό «Εμείς», που αποτέλεσε και πηγή έμπνευσης του Χάξλεϊ, του Οργουελ και πολλών άλλων. Το 1931 δόθηκε στον Ζαμιάτιν η άδεια να φύγει από τη Σοβιετική Ενωση μαζί με τη γυναίκα του. Εγκαταστάθηκε και έζησε πάμφτωχος στο Παρίσι, όπου και πέθανε το 1937.
Ο Μπουλγκάκοφ και ο Ζαμιάτιν, παρά τις διαφορετικές ιδεολογικές καταβολές τους, συνδέονταν μεταξύ τους με αμοιβαία εκτίμηση και φιλία. Η σύνδεσή τους γίνεται εντονότερη την περίοδο που στέλνουν τις επιστολές στον Στάλιν και ο ένας συμβουλεύει τον άλλο για το ύφος και το περιεχόμενό τους. Και οι δύο ζητούν από τον Στάλιν να παρέμβει προσωπικά, προκειμένου να τους επιτραπεί η έξοδος από τη χώρα. Ο Μπουλγκάκοφ από το 1929 μέχρι το 1934 στέλνει συνολικά πέντε επιστολές με το ίδιο αίτημα, χωρίς να δεχτεί ποτέ απάντηση. Στις επιστολές του μάλιστα διεκτραγωδεί τις περιπέτειές του με τους αρμόδιους κρατικούς γραφειοκρατικούς μηχανισμούς για τη μετανάστευση. Δικαιολογεί το αίτημά του με την απαγόρευση τόσο των παραστάσεων των θεατρικών έργων του όσο και της έκδοσης των βιβλίων του.
Περιγράφει αναλυτικά το έργο του και τις μεθοδευμένες από τους κομματικούς μηχανισμούς καταδικαστικές κριτικές. Αναφέρεται βέβαια στη δυσκολία της επιβίωσής του και στην κατάσταση της υγείας του, αλλά προτάσσει την αδυναμία του να εργαστεί ως συγγραφέας και γι’ αυτό, με πραγματικό πόνο, ζητά να φύγει από τη χώρα, αφού δεν του επιτρέπεται να προσφέρει αυτό που μπορεί.
Ο Ζαμιάτιν δε, στην αρχή κιόλας της μοναδικής επιστολής του, αναφέρει στον Στάλιν ότι είναι καταδικασμένος στην εσχάτη των ποινών, αφού του έχουν στερήσει τη δυνατότητα να γράφει. Στη συνέχεια περιγράφει και αυτός τους μεθοδευμένους διωγμούς του και τις αρνητικές πολιτικά κριτικές του έργου του από τους ίδιους μηχανισμούς. Τονίζει ότι λόγω της προηγούμενης επαναστατικής του δράσης ίσως να μη γίνει δεκτός στο εξωτερικό, αλλά επιθυμεί να φύγει για να αρθεί η θανατική του καταδίκη ως συγγραφέα.
Στο κείμενό του, που φέρει τον τίτλο «Φοβάμαι» και είναι του 1921, περιγράφει την πνευματική κατάσταση τα πρώτα μετεπαναστατικά χρόνια και καταγγέλλει την κομματική εθελοδουλία των λογοτεχνών. Διατυπώνει τη θέση ότι η αληθινή λογοτεχνία δεν γίνεται από διεκπεραιωτικούς υπαλλήλους, αλλά από δημιουργούς τρελούς, ερημίτες, ονειροπόλους, επαναστάτες και αμφισβητίες. Προβλέπει δε ότι, εάν παραμείνει ο φόβος του αιρετικού λόγου, τότε το μέλλον της ρωσικής λογοτεχνίας θα είναι μόνο το παρελθόν της.
Η Αλεξάνδρα Ιωαννίδου στην προλογική μελέτη της αποδεικνύει ότι ο οργανωμένος ζόφος, που προκύπτει από τις αγωνιώδεις επιστολές των δύο συγγραφέων, είναι συστατικό στοιχείο της πολιτικής του νέου καθεστώτος στον χώρο των διανοουμένων. Εξηγεί ακόμα την προνεωτερική και διαχρονική τάση στη Ρωσία τής απευθείας επικοινωνίας με τον κάθε φορά Ηγέτη και καταγράφει και τις διάφορες απόψεις στο εσωτερικό του κόμματος για τον έλεγχο των συγγραφέων. Εντυπωσιάζει δε η αρκετά σκληρή θέση για την επιτήρηση των συγγραφέων του Τρότσκι το 1922, με την οποία μάλιστα ο Στάλιν διαφωνεί.
Η έκδοση συνολικά είναι εξαιρετικά ενδιαφέρουσα ιστορικά και, εκτός από το δράμα των συγκεκριμένων συγγραφέων, αναδεικνύει την ασύμβατη σχέση της λογοτεχνίας και της τέχνης με την ολοκληρωτική εξουσία. | <urn:uuid:b09721d0-8766-4121-862d-092e85c5c907> | {
"date": "2021-10-15T23:54:20",
"dump": "CC-MAIN-2021-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-43/segments/1634323583087.95/warc/CC-MAIN-20211015222918-20211016012918-00241.warc.gz",
"url": "https://www.efsyn.gr/tehnes/ekdoseis-biblia/anoihto-biblio/252610_syggrafeis-kai-exoysia",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999972581863403,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999972581863403}",
"quality_score": 0.166455939412117
} |
GOYA Panela (Ζάχαρη Ακατέργαστη από Ζαχαροκάλαμο) 454gr
2,70 €
Μια στερεή μορφή σακχαρόζης που προέρχεται από το βρασμό και την εξάτμιση του χυμού ζαχαροκάλαμου.
In stock
Ο χυμός ζαχαροκάλαμου ψήνεται σε υψηλές θερμοκρασίες για να σχηματιστεί μια αρκετά πυκνή μελάσα
Στη συνέχεια περνά σε καλούπια όπου αφήνεται να στεγνώσει μέχρι να στερεοποιηθεί.
Στη συμπαγή μορφή της, θα πρέπει να τρίψουμε πρώτα το μπλοκ για να το χρησιμοποιήσουμε, όπως και την μαύρη ζάχαρη.
Εναλλακτικά μπορούμε να σπάσουμε, προσεκτικά, το μπλοκ σε κομμάτια.
Επειδή είναι συμπαγές κόβεται δύσκολα, επομένως καλό θα είναι να το ακουμπήσουμε σε μια σταθερή σανίδα κοπής και να το κόψουμε μ’ ένα κοφτερό μαχαίρι .
Στη συνέχεια, μπορούμε να ρίξουμε τα μικρότερα κομμάτια της πάνελας στο μπλέντερ ή να τα λιώσουμε, αναλόγως με το πως πρόκειται να τα χρησιμοποιήσουμε στη συνέχεια. | <urn:uuid:e6b18763-4dff-4a42-923a-e251258a501a> | {
"date": "2024-04-16T11:27:47",
"dump": "CC-MAIN-2024-18",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2024-18/segments/1712296817081.52/warc/CC-MAIN-20240416093441-20240416123441-00863.warc.gz",
"url": "https://atflya.gr/product/goya-panela-zachari-akatergasti-apo-zacharokalamo-4-tmch-454gr-2/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9998825788497925,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9998825788497925}",
"quality_score": 0.05012281611561775
} |
Stranger Things Season 4 - Δημιουργώντας τον Vecna
Vecna και Demo-Bats!
Προσοχή: Περιέχονται spoiler από το Stranger Things Season 4 από τα γυρίσματα.
Όταν το Netflix δημοσίευσε το τρομακτικό νέο trailer για την 4η σεζόν του "Stranger Things" την περασμένη εβδομάδα, μια από τις μεγάλες αποκαλύψεις ήταν ο ανατριχιαστικός νέος κακός, ονόματι Vecna. Το IGN βρέθηκε σε μια εικονική επίσκεψη του πλατού, όπου οι δημιουργοί της σειράς Matt και Ross Duffer (γνωστοί και ως αδερφοί Duffer) και ο σχεδιαστής προσθετικών Barrie Gower αποκάλυψαν μερικά συναρπαστικά στοιχεία για το νέο μεγάλο κακό του Hawkins.
Ο Gower ασχολείται με τα προσθετικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχοντας δουλέψει στον Night King στο "Game of Thrones" και στα θύματα της ακτινοβολίας στο "Chernobyl". "Η εμφάνιση του Vecna θυμίζει ανθρωποειδές, αλλά βασικά ενσωματώνουμε πολλά σχήματα και υφές και μορφές από το The Upside Down, οπότε υπάρχουν πολλά είδη ριζών και ένα οργανικό είδος σχημάτων και ινώδες είδος μυϊκού ιστού", εξήγησε ο Gower.
Οι αδερφοί Duffer είπαν στο IGN ότι από τεχνική άποψη, ο "Vecna, σε όλη τη σεζόν, είναι 90% πρακτικά" εφέ. Τα αδέρφια συνέχισαν λέγοντας ότι ο Vecna είναι εμπνευσμένος από εμβληματικές φιγούρες τρόμου όπως οι Pinhead, Freddie Krueger και Pennywise.
Κατά τη διάρκεια της επίσκεψής του IGN, ο Gower αναφέρθηκε σε λεπτομέρειες σχετικά με το πώς αυτός και η ομάδα του έφεραν στη ζωή τον Vecna:
"Ξεκινήσαμε με το εξωτερικό περίβλυμα [του Vecna] και για να βεβαιωθούμε ότι όλα θα ήταν εξαιρετικά σφιχτά στο δέρμα", είπε ο Gower. "Μειώσαμε τη διάρκεια ζωής του χυτού κατά ένα ορισμένο ποσοστό παντού, οπότε μόλις είχαμε μια γύψινη μορφή ολόκληρου του σώματός του, τα παιδιά εδώ άρχισαν να πλάθουν το σώμα σε όλα τα σχήματα και μορφές στη πλαστελίνη, κάτι που χρειάστηκε αρκετές εβδομάδες για να γίνει. Από εκεί, χωρίσαμε το σώμα σε διάφορα τμήματα: στήθος, πλάτη και κεφάλι. Νομίζω ότι ήταν περίπου 18 κομμάτια συνολικά. Και μετά φτιάξαμε καλούπια από όλα τα ξεχωριστά κομμάτια πλαστελίνης και μετά, μόλις αποκτήσαμε αυτά τα καλούπια, περάσαμε στη δημιουργία προσθετικών συσκευών".
Ένα άλλο απειλητικό νέο πλάσμα που μπορεί να έχετε είδατε στο trailer είναι τα Demo-Bats, τα οποία οι Duffers είναι ενθουσιασμένοι που θα παρουσιάσουν στην 4η σεζόν.
"Μας αρέσει πάντα να παρουσιάζουμε ένα νέο Demo-Creature , και γι' αυτό ήμασταν ενθουσιασμένοι που εισάγουμε τα Demo-Bats", είπε ο Matt Duffer. "Ίσως ένα από αυτά μόνο του δεν είναι πολύ επικίνδυνο, αλλά όταν υπάρχουν εκατοντάδες και εκατοντάδες που έρχονται καταπάνω σας ταυτόχρονα, είναι πολύ, πολύ θανατηφόρα, και έχουν επίσης την ικανότητα να ενεργούν ως κατάσκοποι, οπότε μπορεί να μην προσέξεις καν ένα πάνω σε ένα δέντρο να σε κατασκοπεύει, και μετά ξαφνικά επειδή όλα είναι ένα μυαλό κυψέλης στο The Upside Down, κάθε τέρας εκεί μέσα ξέρει ότι είσαι εκεί".
Ο Matt Duffer είπε επίσης ότι πρόκειται να μάθουμε περισσότερα από ποτέ για τη μυθολογία του Upside Down στην 4η σεζόν.
Το "Stranger Things Season 4 Part 1" κάνει πρεμιέρα στο Netflix στις 27 Μαΐου, με το Part 2 κάνει πρεμιέρα την 1η Ιουλίου. | <urn:uuid:b8546f4c-0a0b-4c38-ad69-9128828dd564> | {
"date": "2024-02-23T07:47:14",
"dump": "CC-MAIN-2024-10",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2024-10/segments/1707947474361.75/warc/CC-MAIN-20240223053503-20240223083503-00101.warc.gz",
"url": "https://gr.ign.com/stranger-things/97286/feature/stranger-things-season-4-demiourgontas-ton-vecna",
"language": "ell",
"language_score": 0.99997878074646,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.99997878074646}",
"quality_score": 0.437888503074646
} |
Αν μου το επιτρέπουν οι πολιτικοί και οι ιστορικοί θα σταθώ για λίγο στα της Μέσης Ανατολής. Μου το επιτρέπουν πάντως οι σπουδές μου και οι έρευνές μου στην Τουρκία, στον Λίβανο, στην Κύπρο, στην Ιορδανία, στην Αίγυπτο, στο Ισραήλ και στην Αραβική Παλαιστίνη. Και φυσικά στις Αραβικές χώρες που συνορεύουν με την Παλαιστίνη. Κυρίως σ’εκείνες των οποίων η μοίρα απαιτεί να τις κινηματογραφήσουμε έγκαιρα. Η Ιορδανία για παράδειγμα, πρώην τμήμα της Παλαιστίνης, η οποία, εκτός από το Ισραήλ, συνορεύει με την Συρία, το Ιράκ και την Σαουδική Αραβία. Στην Ισραηλινή αρχαιότητα μερικές Εβραϊκές φυλές ζούσαν σε περιοχές Αράβων ή που έγιναν αραβικές με την πάροδο του χρόνου. Μια τέτοια Αραβόφωνη φυλή ζούσε στην Υεμένη. 50.000 Εβραίοι της Υεμένης θα μεταφερθούν με κάθε μυστικότητα στο Ισραήλ όταν έγινε κράτος. Θα βρω μόνο 50 ή 100 όταν γύρισα την ταινία για την Υεμένη.
Αν ανοίξει κανείς τον χάρτη της Μέσης Ανατολής (ο όρος «Εγγύς Ανατολή» έχει εγκαταλειφθεί) θα δει τρεις μικρές χώρες ευρωπαϊκής κουλτούρας, την Ελλάδα, την Κύπρο και το Ισραήλ να περιβάλλονται από μία αραβική θάλασσα. Γεμάτη φουρτούνες. Με άγριες διαθέσεις απέναντι στους αποικιοκράτες που τις εκμεταλλεύονταν. Μια θάλασσα χωρισμένη σε φυλές και σε ισλαμικούς ανταγωνισμούς.
Στην Λιβύη, για παράδειγμα, χώρα με σοβαρές πετρελαιοπηγές και διάφορες φυλές, οι αγγλόφιλοι Στρατηγοί ετοίμαζαν πραξικόπημα αλλά τους πρόλαβαν οι αμερικανόφιλοι συνταγματάρχες με αρχηγό τον Καντάφι. Περίπου ότι έγινε στην Ελλάδα. Μου διηγήθηκε όλη την ιστορία ένας σοβαρός και ευκατάστατος Παλαιστίνιος που γνώρισα στη Βηρυτό. Ήταν στην Τρίπολη την ημέρα του Πραξικοπήματος και βρέθηκε στην φυλακή, μαζί με τους στρατηγούς και εκατοντάδες άλλες «επικίνδυνες» προσωπικότητες.
Πάντως οι Άραβες και γενικότερα οι Μουσουλμάνοι βλέπουν στην βίαιη παλινόρθωση των Ισραηλιτών μια αποικιοκρατική επάνοδο. Όταν μάλιστα συνοδεύεται από την εγκατάσταση αμερικανικών βάσεων σε στρατηγικά σημεία της Μέσης Ανατολής. Μαζί με τις Ισραηλινές και φυσικά τις αγγλικές στην Κύπρο βάσεις που φυλάνε τις πόρτες προς τις πλουτοπαραγωικές πηγές της Μέσης Ανατολής. Όπου συγκρούονται ενίοτε και αραβικοί λαοί μεταξύ τους.. Και στην οποία Μέση Ανατολή αλλάζουν συχνά και τα σύνορα. Όπως παλαιότερα στη Ευρώπη. Βλέπε Συρία, Ιρακ, Υεμένη, Αφγανιστάν και τελευταία τα νότια σύνορα της Τουρκίας. Η οποία θα έλεγε κανείς ότι επιδιώκει την επιστροφή της στην εποχή που της ανήκε ένα μεγάλο μέρος της Μέσης Ανατολής, Συρία, Ιράκ, Παλαστίνη, Ιορδανία και φυσικά χώματα και νερά ελληνικά.
Η Ιορδανία για παράδειγμα, ήταν μέρος της τουρκικής Παλαιστίνης. Έγινε ανεξάρτητο βασίλειο από τους Άγγλους, την εποχή της δημιουργίας του Κράτους του Ισραήλ, για να υποδεχτεί τους παλαιστίνιους πρόσφυγες. Ορίστε μια «τρύπα της Ιστορίας» που ελάχιστοι γνωρίζουν. Ονομάζω «τρύπες της Ιστορίας», αυτές που ανακαλύπτεις συχνά πίσω από τις επισημότητες. Η δουλειά μου μού επιτρέπει, αν όχι επιβάλει, να έχω πολιτικές συνομιλίες ενίοτε με πρόσωπα κυβερνητικά, πολιτικά ή που προσπάθησαν να επηρεάσουν το έργο μου.
Θα αναφέρω μόνο ένα επεισόδιο. Μέρος μιας κινηματογραφικής τριλογίας μου, με τίτλο «ΟΙ ΘΟΡΥΒΟΙ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ» είναι ένα πορτρέτο του Ισραήλ. Όπου οι «Θόρυβοι» φυσικά είναι πολιτικοί, ιστορικοί, κοινωνικοί, πολιτιστικοί. Στο Παρίσι υπάρχει ένα σχολείο για παιδιά Ισραηλινών. Πήγα να μιλήσω μαζί τους και να μάθω πλευρές της ζωής που συχνά διαφεύγουν της προσοχής των μεγάλων αλλά εντυπωσιάζουν τα παιδιά. Όταν άκουσαν την λέξη «θόρυβος» μου είπαν «ξέρετε, στο στρατιωτικό αεροδρόμιο Τάδε οι πιλότοι μένουν σε κτίρια του αεροδρομίου για να είναι κοντά στα αεροπλάνα τους. Εκεί είναι και το σχολείο των παιδιών τους. Τα οποία ξέρουν απέξω ποιο αεροπλάνο απογειώνεται χωρίς να το δουν γιατί γνωρίζουν τον θόρυβο που κάνει το καθένα! Ο Υπουργός Τύπου μας έδωσε ένα αυτοκίνητο και έναν βοηθό να μας οδηγήσει στη χώρα γιατί ήταν η πρώτη μας επίσκεψη. Αλλά με κανένα τρόπο δεν μας έδινε άδεια να επισκεφτούμε το αεροδρόμιο. «Είναι μυστικό» μας είπε. Εντάξει. Και δοκιμάζω το Γενικό Επιτελείο. Με υποδέχεται μια χαριτωμένη ταγματάρχησα που ήταν στις Δημόσιες Σχέσεις. Κατάλαβε τι ήθελα να κάνω και μας έδωσε την την άδεια.
Περνάει ένας μήνας και κάτι και ο Υπουργός έρχεται στο Παρίσι να δει την ταινία πριν μεταδοθεί! Εγώ αρνούμαι. Του λέω πως και οι ταινίες είναι μυστικές μέχρι να μεταδοθούν. Όπως τα μυστικά αεροδρόμια! Τέλος πάντων αφού έκανε ολόκληρο ταξίδι για να την δει του την έδειξα. Βάλαμε την ταινία να τρέχει στη μουβιόλα και ο Υπουργός κρατούσε συνέχεια σημειώσεις. ’Όταν έληξε η προβολή γυρίζει και μου λέει πως «η ταινία είναι ωραία αλλά έχει 150 λάθη»! Όσοι ήμασταν στην προβολή βάλαμε τα γέλια. Μου λέει «Ρόμπερτ, μπορώ να σε δω ιδιαιτέρως;». Πηγαίνουμε στο διπλανό δωμάτιο και περίμενα να μου πει για το αεροδρόμιο. Μου λέει «Ρόμπερτ κάνε μου τη χάρη, να βγάλεις μια φράση που λέει ο δημοσιογράφος του καναλιού μας». Ποια φράση; «Εκεί που λέει ότι το πρόβλημα που έχουμε είναι ότι το Ισραήλ υποφέρει από την έλλειψη εργατών και αγροτών. Είμαστε όλοι, γιατροί, δικηγόροι και έμποροι. Και χρησιμοποιούμε Παλαιστίνιους Να φύγει γιατί τα ίδια μας λένε στο εξωτερικό, ότι παντού οι Εβραίοι κυβερνούν τον κόσμο»! Καλά, του λέω, εσύ μας έλεγες ότι έχει 150 λάθη! «Έτσι είμαστε εμείς – μού λέει - ζητάμε πολλά για να πάρουμε τα λίγα που χρειαζόμαστε»! Πάμε να δούμε που είναι αυτή η φράση, του λέω. Ξαναβάζουμε την ταινία στην μουβιόλα. Και φτάνουμε στην επικίνδυνη φράση. Αυτή είναι; του λέω. Ναι, μου λέει. Ορίστε την σβήνω. Αυτό ήταν όλο; Δεν έχει άλλη επικίνδυνη φράση; Όχι, μου λέει. Και αποχωρεί πανευτυχής. Δεν θυμόταν πως την ίδια φράση τη ξανάλεγε ο Ισραηλινός δημοσιογράφος της Τηλεόρασης του Τελ Αβίβ!
Πρέπει να πω πως τις «τρύπες της ιστορίας» που ανακαλύπτω ποτέ δεν τις χρησιμοποίησα στην εποχή τους. Έτσι κι΄αλλιώς δεν σε πιστεύει κανείς. Θεωρούνται επίκαιρη προπαγάνδα, Ποιος θα πίστευε το 1980 ότι ο Χουσεΐν, ο Βασιλιάς της Ιορδανίας, πέρναγε- incognito - ζωηρά Σαββατοκύριακα στο...Τελ Αβίβ! Μου το είπε ο βοηθός που μας είχε εμπιστευθεί ο Υπουργός του. Ήταν πολύ περήφανος που ήταν συνοδός του Βασιλιά της Ιορδανίας. Σημειώστε ότι η Ιορδανία ανήκε στην ομάδα των αραβικών χωρών που ήταν πολέμιες του Ισραήλ. Η εξήγηση, που ανακαλύπτεται σήμερα, είναι ότι η Μεγάλη Βρετανία φεύγοντας από την Παλαιστίνη παρέδωσε την σκυτάλη στις ΗΠΑ. Η Ιορδανία δεν πήρε μέρος στον «πόλεμο» του Γιομ Κιπούρ. Ο Κίσινκερ ειδοποίησε τον Χουσεΐν ότι ο πόλεμος ήταν συμφωνημένος με τον Σαντάτ και θα τελείωνε πολύ γρήγορα! Και αν είχε επιλεγεί η Γιομ Κιπούρ, η μεγαλύτερη Εβραϊκή γιορτή, ήταν για να δικαιολογηθεί η αδράνεια των Ισραηλινών. Ένας Ισραηλινός ηχολήπτης που έκανε την στρατιωτική του θητεία στην Διώρυγα του Σουέζ μου εμπιστεύτηκε ότι είδε τους Αιγύπτιους να περνούν απέναντι μας, στο Σινά. Επί 24 ώρες οι Αιγύπτιοι (εκατό χιλιάδες με 200 τανκς) περνούσαν διασχίζοντας ανενόχλητοι την Διώρυγα... Ανενόχλητοι γιατί τα ισραηλινά μπούνκερ είχαν πάρει σήμα ότι «καμιά ισραηλινή άμυνα δεν είχε προβλεφθεί». Η συμφωνία ειρήνης, με την εγγύηση των Ηνωμένων Πολιτειών, θα επιτρέψει στον Σαντάτ να επισκεφθεί αργότερα την Κνεσέτ, την Ισραηλινή Βουλή. Και να αποσύρει τα βυθισμένα από τον Νάσερ πλοία στην είσοδο του Σουέζ. Ο ηχολήπτης μου είχε καταγράψει τα μηνύματα. Και μου τα μετέφρασε. Όπως μου μετέφερε και την απορία του.
Στο μεταξύ ο Σαντάτ έδιωξε τους Σοβιετικούς συμβούλους του Νάσερ και έφερε Αμερικανούς. Σημειωτέον ότι ο Σαντάτ, κατά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο ήταν στην στην υπηρεσία της Γερμανικής Κατασκοπείας στο Κάιρο και φυσικά Γερμανόφιλος όπως όλοι οι γνήσιοι Άραβες. Συνελήφθη από τους Άγγλους, δικάστηκε και καταδικάστηκε σε φυλάκιση επί Φαρούκ. Όταν αποχώρησαν οι ’Αγγλοι από την Αίγυπτο ο Σαντάτ βγήκε από τη φυλακή και ξαναγύρισε στον Στρατό. Η αμερικανόφιλη και φιλοϊσραηλινή συμπεριφορά του, χωρίς την παραμικρή βοήθεια στους Παλαιστίνιους, σαν αντάλλαγμα, θα οδηγήσει στην δολοφονία του που έγινε μπροστά στα μάτια όλου του κόσμου, γιατί η Αιγυπτιακή Τηλεόραση μετέδιδε την παρέλαση στην επέτειο της «Νίκης τοπυ Σινά». *
Από «τρύπες της Ιστορίας» άλλο τίποτα.
*
Ρ. Μανθούλη «Το Δίκαιον του Ισχυροτέρου» (Εκδ, Ιανός) | <urn:uuid:c8a49940-b2af-4085-b9ca-d97759a372f7> | {
"date": "2020-10-01T21:38:17",
"dump": "CC-MAIN-2020-40",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-40/segments/1600402132335.99/warc/CC-MAIN-20201001210429-20201002000429-00755.warc.gz",
"url": "https://www.huffingtonpost.gr/entry/mese-anatole_gr_5f5a2dddc5b62874bc194f3a?utm_hp_ref=gr-blogs",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999788999557495,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999788999557495}",
"quality_score": 0.05256953462958336
} |
Ο εκπρόσωπος της Εθνικής Υπηρεσίας Φυσικών Καταστροφών, Σουτόπο Πούρβο Νουγκρόχο, δήλωσε πως: "Οι έρευνες για τον εντοπισμό των θυμάτων που καταπλακώθηκαν από την κατολίσθηση έλαβαν τέλος σήμερα".
"Οι ομάδες των διασωστών εντόπισαν σήμερα τα πτώματα μίας μητέρας και του παιδιού της. Συνολικά, 95 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και 13 φέρονται ως αγνοούμενοι", πρόσθεσε.
Αφότου σημειώθηκε η κατολίσθηση, στις 12 Δεκεμβρίου στο χωριό Τζεμπλούνγκ, στο κέντρο της Ιάβας, εκατοντάδες διασώστες αναζητούσαν σκάβοντας μέσα στη λάσπη και στα ερείπια επιζώντες.
Οι οικογένειες των αγνοουμένων δέχθηκαν τον τερματισμό των ερευνών των σωστικών συνεργείων λόγω των κινδύνων για νέες κατολισθήσεις.
Περίπου 2.000 άνθρωποι μεταφέρθηκαν σε προσωρινά καταφύγια και οι προσπάθειες θα αφορούν στο εξής την οριστική μετακίνησή τους, πρόσθεσε ο εκπρόσωπος.
Οι κατολισθήσεις είναι συχνές κατά την περίοδο των βροχών στην Ινδονησία, μία χώρα της νοτιοανατολικής Ασίας με τροπικό κλίμα. Σχεδόν οι μισοί από τα 250 εκατομμύρια κατοίκους ζουν σε περιοχές ευεπίφορες σε κατολισθήσεις.
Στο μεγαλύτερο αρχιπέλαγος του κόσμου σημειώνονται επίσης τακτικά σεισμοί και εκρήξεις ηφαιστείων.
- Likes0
- Dislikes0 | <urn:uuid:e50a32ae-c1f6-436d-a22f-6d3034435b21> | {
"date": "2018-01-22T02:58:47",
"dump": "CC-MAIN-2018-05",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-05/segments/1516084890947.53/warc/CC-MAIN-20180122014544-20180122034544-00318.warc.gz",
"url": "http://www.sdna.gr/politiko-deltio/diethni/article/2107/indonisia-stoys-95-o-arithmos-ton-thanaton",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999628067016602,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999628067016602}",
"quality_score": 0.5837855339050293
} |
Ένας IRA ή ατομικός λογαριασμός συνταξιοδότησης βοηθά τους ανθρώπους να εξοικονομήσουν χρήματα για συνταξιοδότηση προσφέροντας φορολογικά πλεονεκτήματα. Αν έχετε IRA με αναβολή φόρου, όπως ένα παραδοσιακό IRA, το SEP IRA ή το SIMPLE IRA, πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε τις απαιτούμενες ελάχιστες διανομές από τον IRA κατά το έτος που κάνετε 70 1/2. Εάν αποτύχετε να λάβετε μια ελάχιστη απαιτούμενη διανομή από έναν από αυτούς τους IRA, θα πρέπει να καταβάλετε ποινή 50 τοις εκατό του ακαθάριστου ποσού. Οι Roth IRAs δεν υπόκεινται στις απαιτούμενες ελάχιστες διανομές.
Οι ΦΑΠ πρέπει να αναφέρονται στους φόρους.
Βήμα
Αναζητήστε την αξία της IRA σας από τις 31 Δεκεμβρίου του προηγούμενου έτους. Βρίσκετε αυτό ελέγχοντας την δήλωση του τέλους του έτους ή επικοινωνώντας με το χρηματοπιστωτικό σας ίδρυμα. Για παράδειγμα, αν υπολογίζετε το ποσό του RMD σας για το 2010, η αξία του IRA σας θα είναι ίση με την αξία του την 31η Δεκεμβρίου 2009.
Βήμα
Προσδιορίστε ποιο Πίνακας περιόδου διανομής IRS να χρησιμοποιήσετε. Οι πίνακες διανομής βρίσκονται στο προσάρτημα της Δημοσίευσης του IRS 590. Εάν κληρονόμησα τον IRA, χρησιμοποιήστε τον Πίνακα 1. Εάν ο μόνος σας δικαιούχος είναι ο σύζυγός σας και ο / η σύζυγός σας είναι τουλάχιστον 10 ετών νεότερος από εσάς, χρησιμοποιήστε τον Πίνακα 2. Εάν καμία από αυτές ισχύει για εσάς, χρησιμοποιήστε τον Πίνακα 3.
Βήμα
Χρησιμοποιήστε τον κατάλληλο πίνακα για να βρείτε τις περιόδους διανομής σας όπως καθορίζονται από το IRS. Αυτοί οι πίνακες μπορούν να βρεθούν στο παράρτημα της δημοσίευσης IRS 590. Χρησιμοποιήστε την ηλικία που θα κάνετε κατά τη διάρκεια του έτους. Για παράδειγμα, εάν θα μετατρέψετε το 78 το Νοέμβριο, χρησιμοποιήστε το "78" ακόμα κι αν είστε 77 για το μεγαλύτερο μέρος του έτους. Βρείτε την ηλικία σας στην αριστερή στήλη για να βρείτε την περίοδο διανομής. Εάν χρησιμοποιείτε τον Πίνακα 2, η ηλικία σας βρίσκεται στην αριστερή στήλη και η ηλικία του συζύγου σας είναι στην κορυφή. Το κελί όπου η σειρά της ηλικίας σας και η στήλη της ηλικίας του συζύγου σας συναντάται είναι η περίοδος διανομής σας. Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιούσατε τον Πίνακα 3 και ήταν 78 ετών, η περίοδος διανομής θα ήταν 20,3 χρόνια.
Βήμα
Χωρίστε την αξία του IRA σας από το Βήμα 1 κατά την περίοδο διανομής από το Βήμα 3 για να υπολογίσετε το RMD σας. Για παράδειγμα, αν ο IRA σας αξίζει 80.000 δολάρια και η περίοδος διανομής σας ήταν 20.3 χρόνια, θα διαιρέσετε 80.000 δολάρια κατά 20.3 για να διαπιστώσετε ότι το RMD σας για το έτος θα ήταν 3.940,89 δολάρια. | <urn:uuid:7f0c153e-8737-47fe-b30c-bc072100702a> | {
"date": "2019-08-23T23:13:53",
"dump": "CC-MAIN-2019-35",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-35/segments/1566027319082.81/warc/CC-MAIN-20190823214536-20190824000536-00518.warc.gz",
"url": "https://el.livingthecheaplife.net/how-to-calculate-required-minimum-distribution-of-an-ira-8481",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999669790267944,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999669790267944}",
"quality_score": 0.8376604318618774
} |
03.12.2014
Κριτήρια για Αδειοδότηση Συμβούλων Αφερεγγυότητας
Το 1986, το Ηνωμένο Βασίλειο πρωτοπόρησε στην αναγνώριση της αναγκαιότητας δημιουργίας ενός νέου επαγγέλματος, αυτού του Συμβούλου Αφερεγγυότητας, το οποίο να διέπεται από υψηλούς συντελεστές επαγγελματικής κατάρτισης και δεοντολογίας ούτως ώστε να εμπνέει εμπιστοσύνη στο κοινό. Με την υιοθέτηση του Περί Αφερεγγυότητας Νόμου του 1986, οι επαγγελματίες που πληρούσαν τα κριτήρια που έθεσε ο Νομοθέτης, όπως Ακαδημαϊκή μόρφωση, καθαρό ποινικό μητρώο, ικανότητα και καταλληλότητα (fit and proper) και εμπειρογνωμοσύνη, έλαβαν τις σχετικές άδειες. | <urn:uuid:3255b1b2-0d59-44fb-8618-d22e70d24279> | {
"date": "2019-10-21T20:11:34",
"dump": "CC-MAIN-2019-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-43/segments/1570987787444.85/warc/CC-MAIN-20191021194506-20191021222006-00269.warc.gz",
"url": "http://www.crigroup.com.cy/el/%CE%BA%CF%81%CE%B9%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CE%B4%CE%B5%CE%B9%CE%BF%CE%B4%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CF%83%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%8D%CE%BB%CF%89%CE%BD-%CE%B1/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999850988388062,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999850988388062}",
"quality_score": 0.6776635646820068
} |
Αναμνηστικά για τη Μάχη της Κρήτης γραμματόσημα
Παραθέτω απεικονίσεις των γραμματοσήμων που εκδόθηκαν από την Ελληνική Ταχυδρομική Yπηρεσία, κατά διαστήματα, προς τιμήν της Μάχης της Κρήτης. Δεν νομίζω να υπάρχουν άλλα που δεν εντόπισα, αλλά αν κάποιος έχει υπ’ όψιν του, ας το αναφέρει, για την Ιστορία.
Eχω την άποψη ότι, κάτι καλύτερο έπρεπε να υπάρχει γι’ αυτό το γεγονός. Ίσως του χρόνου, στα 80 χρόνια. | <urn:uuid:71e94abd-a92a-41c1-8d90-452bb253383c> | {
"date": "2020-08-03T11:46:36",
"dump": "CC-MAIN-2020-34",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2020-34/segments/1596439735810.18/warc/CC-MAIN-20200803111838-20200803141838-00312.warc.gz",
"url": "http://www.haniotika-nea.gr/anamnistika-gia-ti-machi-tis-kritis-grammatosima/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999828338623047,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999828338623047}",
"quality_score": 0.051410503685474396
} |
Chris «Riot Auberaun» Roberts, Επικεφαλής Παραγωγής:
Έρχονται ορισμένες αλλαγές στους Αγώνες Κατάταξης το 2023 και σύντομα θα αρχίσετε να βλέπετε ένα μέρος τους στο PBE, οπότε θέλαμε προηγουμένως να σας δώσουμε τις λεπτομέρειες:
Στη σεζόν 2023 στο League of Legends θα υπάρξουν δύο επαναφορές της Κατάταξης. Το 1ο Split θα ξεκινήσει στην αρχή της χρονιάς τον Ιανουάριο και το 2ο Split θα ξεκινήσει στα μέσα της χρονιάς (ο ακριβής χρόνος δεν έχει προσδιοριστεί ακόμα).
Επιπρόσθετα σε αυτές τις αλλαγές, θα αλλάξουμε επίσης τις σειρές προβιβασμού μεταξύ των Βαθμίδων από αγώνες στις 3 νίκες σε αγώνες στις 2 νίκες και θα αφαιρέσουμε την επίδραση της ορατής κατάταξης από τους αγώνες σας.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που το κάνουμε αυτό —ένας από τους σχεδιαστές μας, ο cwal, θα αναφερθεί στο θέμα παρακάτω— αλλά στο υψηλό επίπεδο, οι περισσότεροι παίκτες φτάνουν στον στόχο τους στους Αγώνες Κατάταξης ως τα μέσα της χρονιάς και έπειτα δεν τους μένουν πολλά να κάνουν. Ορισμένοι παίκτες συνεχίζουν να παίζουν, όμως άλλοι σταματούν τελείως να παίζουν Αγώνες Κατάταξης ή παίζουν με άλλους λογαριασμούς και αυτό πάει ενάντια στους βασικούς στόχους μας για τους Αγώνες Κατάταξης του League. Σε τελική ανάλυση, θέλουμε να έχετε πάντα έναν στόχο να κυνηγήσετε και να σας ανταμοίβουμε καθώς το κάνετε.
Θα αναβαθμίσουμε επίσης τις ανταμοιβές για τους Αγώνες Κατάταξης ώστε να περιλαμβάνουν Μαγοτεχνικά Κλειδιά, Σεντούκια και άλλα καλούδια που μπορείτε να ξεκλειδώνετε στη διαδρομή προόδου σε κάθε Split.
Ο τρόπος που κερδίζετε τις ανταμοιβές έχει απλοποιηθεί σε σχέση με τις προηγούμενες ανταμοιβές για Αγώνες Κατάταξης: Θα κερδίζετε «Πόντους Split» για κάθε Αγώνα Κατάταξης που παίζετε — έναν ορισμένο αριθμό για κάθε νίκη και λίγους λιγότερους για κάθε ήττα. Αλλά δεν ετοιμάζουμε μόνο αυτό για τις ανταμοιβές.
Δύο Split Αγώνων Κατάταξης σημαίνουν και 2 αμφιέσεις Αγώνων Κατάταξης! Αυτές θα τις κερδίζετε όπως μέχρι σήμερα, με μια μικρή αλλαγή. Από την επόμενη σεζόν, οι αμφιέσεις Αγώνων Κατάταξης θα είναι διαθέσιμες για τους παίκτες όλων των Βαθμίδων, όχι μόνο από τη Χρυσή και πάνω. Θα συνεχίσετε να κερδίζετε Αποχρώσεις βάσει της τελικής σας βαθμίδας, οπότε συνεχίστε να ανεβαίνετε για να αποκτήσετε τις πιο πολύχρωμες Αποχρώσεις.
Chris «cwal» Wallace, Σχεδιαστής Παιχνιδιού:
Με τις επερχόμενες αλλαγές στους Αγώνες Κατάταξης, σκεφτήκαμε ότι θα ήταν μια καλή ευκαιρία να μιλήσουμε ξανά για την προσέγγισή μας όσον αφορά τις ανταμοιβές. Ορισμένα από αυτά τα συστήματα δεν είχαν ενημερωθεί εδώ και χρόνια και υπήρχαν σίγουρα περιθώρια βελτίωσης.
Ξεκινήσαμε με τις ανταμοιβές μας για τα Split. Η προηγούμενη διαδρομή είχε μόνο τέσσερις ανταμοιβές και αυτές απείχαν πολύ μεταξύ τους.
Ως αποτέλεσμα, η διαδρομή ανταμοιβών δεν έδινε στους παίκτες την αίσθηση ότι ανταμείβονταν για τον χρόνο που αφιέρωναν παίζοντας Αγώνες Κατάταξης — επιπλέον, δεν έδινε κίνητρο σε παίκτες που δεν παίζουν πολλούς Αγώνες Κατάταξης και συνεπώς αυτοί δεν κέρδιζαν καθόλου ανταμοιβές. Έτσι, θα αυξήσουμε τον αριθμό των ανταμοιβών και θα τις τοποθετήσουμε νωρίτερα στη διαδρομή. Παράλληλα, μειώσαμε τον αριθμό των παιχνιδιών που απαιτούνται για να κερδηθούν όλες οι υπάρχουσες ανταμοιβές.
Θα απλοποιήσουμε, επίσης, τον τρόπο που κερδίζονται οι Πόντοι Split. Προηγουμένως, προσπαθούσαμε να ανταμείβουμε τους παίκτες που έμπαιναν στην ουρά αναμονής ως μπαλαντέρ ή να τους αποζημιώνουμε όταν έμπαιναν σε θέσεις αυτόματης συμπλήρωσης. Όμως, εφόσον η διαδρομή ανταμοιβών έτσι και αλλιώς δεν έδινε ιδιαίτερα κίνητρα, δεν είδαμε κάποια επίδραση στην επιλογή ρόλων από αυτό. Επιπλέον, επειδή για ορισμένους ρόλους υπήρχαν μικρότερες πιθανότητες να υπάρξει αυτόματη συμπλήρωση, οι παίκτες που παίζουν κατά βάση αυτούς τους ρόλους δεν μπορούσαν να κερδίσουν πολλούς Πόντους Split. Με τη νέα μας ενημέρωση, απλά θα λαμβάνετε περισσότερους πόντους για κάθε νίκη και λίγο λιγότερους για κάθε ήττα. Θεματικά, πιστεύουμε ότι αυτό ταιριάζει περισσότερο με τους Αγώνες Κατάταξης.
Και τώρα η μεγάλη αλλαγή. Καθώς εξετάζαμε τις ανταμοιβές μας για τους Αγώνες Κατάταξης, είδαμε ξανά και τις Αήττητες Αμφιέσεις. Το μοντέλο για τις Αήττητες Αμφιέσεις δεν έχει αλλάξει από το 2011, όταν δόθηκε ο Αήττητος Τζάρβαν. Από τότε ανταμείβαμε πάντα τους παίκτες που ολοκλήρωναν τη σεζόν στη Χρυσή βαθμίδα ή παραπάνω. Ωστόσο, αυτό έχει οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα.
Πρώτον, οι παίκτες των οποίων οι ικανότητες βρίσκονται μεταξύ της Χρυσής και της Ασημένιας βαθμίδας συχνά σταματούν να παίζουν όταν φτάσουν στη Χρυσή βαθμίδα. Αυτό σίγουρα δεν θέλουμε να συμβαίνει, ειδικά αν είναι ακόμα νωρίς στη σεζόν! Δεύτερον, οι παίκτες υψηλού επιπέδου μπορούν να κερδίσουν την αμφίεση παίζοντας σχετικά μικρό αριθμό παιχνιδιών, ίσα-ίσα όσα χρειάζονται για να διατηρήσουν τη θέση τους στην κατάταξη. Τι γίνεται όμως με τους παίκτες της Ασημένιας βαθμίδας και κάτω που παίζουν εκατοντάδες παιχνίδια κάθε χρόνο, προσπαθώντας ενεργά να μάθουν και να βελτιωθούν; Κατά βάση, έπρεπε να αναρωτηθούμε ποια ήταν η ισορροπία που θέλαμε να δημιουργήσουμε μεταξύ της επιβράβευσης των παικτών για τις ικανότητές τους και της επιβράβευσης τους για τον χρόνο που αφιερώνουν παίζοντας Αγώνες Κατάταξης.
Φυσικά θέλουμε να συνεχίσουμε να ανταμείβουμε τους παίκτες που ανεβαίνουν όλο και ψηλότερα στην κατάταξη, έτσι οι παίκτες της Χρυσής βαθμίδας και πάνω θα συνεχίσουν να λαμβάνουν τις Αμφιέσεις και τις Αποχρώσεις αμέσως μετά την ολοκλήρωση των Αγώνων Τοποθέτησης. Όμως τώρα, οι παίκτες χαμηλότερα στην κατάταξη θα έχουν επίσης την ευκαιρία να κερδίσουν τις Αμφιέσεις, αν αφιερώσουν τον απαιτούμενο χρόνο. Για να τις κερδίσουν θα πρέπει να παίξουν πολλά περισσότερα παιχνίδια. Επιπλέον, μόλις ένας παίκτης Ασημένιας βαθμίδας φτάσει στη Χρυσή βαθμίδα, θα ξεκλειδώσει την Αμφίεση, ακόμα και αν πέσει πάλι στην Ασημένια βαθμίδα. Έτσι, για να έχετε τις καλύτερες πιθανότητες να κερδίσετε την Αμφίεση πρέπει να συνεχίσετε βελτιώνεστε και να ανεβαίνετε στην κατάταξη!
Όλες αυτές είναι πολύ μεγάλες αλλαγές, οπότε θα συνεχίσουμε να παρακολουθούμε πώς εξελίσσονται τα πράγματα σε κάθε Split. Μέχρι τότε, μείνετε συντονισμένοι για ένα επερχόμενο βίντεο από την ομάδα του League για όλες αυτές τις αλλαγές και ακόμα περισσότερα. Τα λέμε στο Φαράγγι! | <urn:uuid:a63656e8-f846-4d7d-ad7f-a2a447b38d57> | {
"date": "2024-02-26T00:26:41",
"dump": "CC-MAIN-2024-10",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2024-10/segments/1707947474649.44/warc/CC-MAIN-20240225234904-20240226024904-00179.warc.gz",
"url": "https://www.leagueoflegends.com/el-gr/news/game-updates/changes-to-ranked-in-2023/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999827146530151,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999827146530151}",
"quality_score": 0.07430766522884369
} |
Την ώρα που η Γαλλία βρισκόταν στους δρόμους και διαδήλωνε με τα «κίτρινα γιλέκα», η τιμή του παλτού της Μπριζίτ Μακρόν, το οποίο φόρεσε στην τελετή μνήμης της 11ης Νοεμβρίου, προκάλεσε έντονες αντιδράσεις.
Στην τελετή για τα 100 χρόνια από τον Α’Παγκόσμιο Πόλεμο η πρώτη κυρία της Γαλλίας ήταν ντυμένη με τα πιο ακριβά ρούχα, προκειμένου να συνοδεύσει τους 70 ηγέτες που είχαν κληθεί στο Παρίσι. Το κόστος του παλτού της προκάλεσε σχόλια στο διαδίκτυο, έγινε θέμα στην γαλλική τηλεόραση και απασχολεί ως σήμερα πολιτικούς αναλυτές.
Πρόκειται για ένα υπέρκομψο παλτό Louis Vuitton, το οποίο κοστίζει 3.600 ευρώ!
Το θέμα φούντωσε το περασμένο Σάββατο με αφορμή τις ταραχώδεις κινητοποιήσεις των «κίτρινων γιλέκων» που έκαψαν κυριολεκτικά το Παρίσι, διαμαρτυρόμενοι για την ακρίβεια, τους φόρους και την αύξηση των τιμών των καυσίμων.
Στην εκπομπή Les Terriens du samedi, ο δημοσιογράφος Yann Moix εξαπέλυσε πρωτοφανή επίθεση εναντίον της Μπριζίτ Μακρόν για την τιμή του παλτού της.
«Στην τελετή της 11ης Νοεμβρίου φόρεσε ένα παλτό Vuitton 3 600 ευρώ. Η μάρκα του παλτού ξεπέρασε ακόμη και την μάρκα της Ιστορίας εκείνη την ημέρα! Αλλά είναι φυσικό να αγαπάει τόσο πολύ τα Vuitton, γιατί υπάρχουν πραγματικά πολύ στενοί δεσμοί μεταξύ Vuitton και Εμανουέλ Μακρόν».
Ο δημοσιογράφος Yann Moix άρχισε τότε, ειρωνικά, να απαριθμεί τους δεσμούς: «Ο Louis Vuitton εγκατέλειψε την επαρχία για να πάει στο Παρίσι σε ηλικία 16 ετών, όπως ο Εμανουέλ Μακρόν. Ο Louis Vuitton επίσης, όπως και ο Εμανουέλ Μακρόν λάτρευε να κάνει φιγούρα και είχε τόσο μεγάλη τέχνη σε αυτό που προσέγγισε τους μεγαλύτερους πολιτικούς της εποχής του». Και οι δύο άνδρες, πρόσθεσε ο δημοσιογράφος, έζησαν σε πολιτικό περιβάλλον αλλά έχουν μια μεγάλη διαφορά: «Είναι η αντιγραφή: πολλοί μιμήθηκαν τον Louis Vuitton αλλά τον Μακρόν, πραγματικά, δεν μπορεί να τον μιμηθεί κανείς».
«Αλλά ας επιστρέψουμε στο παλτό των 3.600 ευρώ. Υπολόγισα ότι με 3.600 ευρώ μπορεί κάποιος να κατασκευάσει 720 κίτρινα γιλέκα. Και για να συνοψίσω τη σκέψη μου δεν βρισκόμαστε πια στο θέμα της βενζίνης [essence], αλλά της απαράδεκτης απρέπειας [indécence] ». | <urn:uuid:44300014-6f1c-456a-98b4-3e3cc845c904> | {
"date": "2019-10-22T15:22:57",
"dump": "CC-MAIN-2019-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-43/segments/1570987822098.86/warc/CC-MAIN-20191022132135-20191022155635-00379.warc.gz",
"url": "https://www.newsone.gr/kosmos/afto-to-palto-louis-vuitton-ton-3-600-evro-tis-brizit-makron-exorgise-ta-kitrina-gileka/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999531507492065,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999531507492065}",
"quality_score": 0.05616727098822594
} |
Οι παρακάτω εξωτικές εικόνες, που μοιάζουν περισσότερο με μια χρυσή θάλασσα, είναι κίτρινα άνθη ελαιοκράμβης, επίσης γνωστα και ως canola. Τα απέραντα αυτά λιβάδια προσελκύουν χιλιάδες τουρίστες κάθε χρόνο (κατά τη διάρκεια της περιόδου άνθησης τους) και βρίσκονται στο Luoping, μια μικρή επαρχία στην ανατολική Κίνα. Η εξαιρετική ομορφιά του κίτρινου λουλούδια canola σε συνδιασμό με το υπόλοιπο τοπίο της περιοχής αποτελούν μια μοναδική ταξιδωτική εμπειρία.
Εκτός από εξωτικές σκηνές, τα λουλούδια canola παράγουν το το περίφημο λάδι μαγειρέματος canola. Η περιοχή είναι γεμάτη λόφους που προσφέρουν πανοραμική θέα, όπως οι Jinjifeng (Golden Chicken Peak) και Shiwandashan (Hundred Thousand Hills). Ένας από αυτούς τους λόφους – ο οποιος είναι και ο υψηλότερος – έχει ένα νάο εκατό χρόνων και μπορεί να σας δώσει την καλύτερη θέα προς όλες τις κατευθληνσεις. Η ιδανική εποχή για να προγραμματίσετε το ταξίδι σας έδω είναι απο τον Φεβρουάριο μέχρι το Μάρτιο. | <urn:uuid:da974bdf-34ee-4cbe-9579-ebf4a65b89db> | {
"date": "2022-06-27T07:35:41",
"dump": "CC-MAIN-2022-27",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-27/segments/1656103329963.19/warc/CC-MAIN-20220627073417-20220627103417-00444.warc.gz",
"url": "http://www.aeroporika.gr/blog/?tag=%CE%B8%CE%AC%CE%BB%CE%B1%CF%83%CF%83%CE%B1",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999895095825195,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999895095825195}",
"quality_score": 0.04625566303730011
} |
Επιλογή λέξεων-κλειδιών για καμπάνιες του Δικτύου προβολής
Οι λέξεις-κλειδιά του Δικτύου προβολής σάς βοηθούν να συνδέετε τις καμπάνιες σας με πιθανούς αγοραστές.
Για παράδειγμα, αν οι πιο πιθανοί πελάτες σας κάνουν πεζοπορία, μπορείτε να προσθέσετε λέξεις-κλειδιά σχετικές με την πεζοπορία ή την ύπαιθρο. Το Google Ads εντοπίζει σχετικούς ιστοτόπους που περιλαμβάνουν τις λέξεις-κλειδιά που ορίσατε, καθώς και είδη κοινού που ενδιαφέρονται για τις συγκεκριμένες λέξεις-κλειδιά. Προσπαθήστε να επιλέγετε λέξεις-κλειδιά που είναι συναφείς με μια ολόκληρη ομάδα διαφημίσεων και όχι μόνο με μία διαφήμιση.
Αυτό το άρθρο εξηγεί τον τρόπο χρήσης λέξεων-κλειδιών στο Δίκτυο προβολής.
Πώς λειτουργεί
Οι λέξεις-κλειδιά είναι μία από τις επιλογές στόχευσης στο Δίκτυο προβολής. Ορισμένες φορές, οι διαφημίσεις σας ενδέχεται να εμφανίζονται σε τοποθετήσεις που φαίνεται να μην είναι συναφείς με τις λέξεις-κλειδιά που ορίσατε. Ανάλογα με τη ρύθμιση των λέξεων-κλειδιών, οι διαφημίσεις σας μπορεί να εμφανίζονται σε είδη κοινού σύμφωνα με το πρόσφατο ιστορικό περιήγησης ή άλλους παράγοντες και όχι με το περιεχόμενο της σελίδας που βλέπουν τη δεδομένη στιγμή. Μάθετε περισσότερα στην ενότητα Σχετικά με τη στόχευση με βάση τα συμφραζόμενα.
Όταν επιλέγετε λέξεις-κλειδιά για τις καμπάνιες του Δικτύου προβολής:
- Δημιουργήστε ομάδες διαφημίσεων για τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες σας, προκειμένου να μπορούμε να εμφανίζουμε διαφημίσεις που σχετίζονται μαζί τους.
- Επιλέξτε λέξεις-κλειδιά που θεωρείτε ότι θα μπορούσαν να εμφανίζονται σε ιστοτόπους, στους οποίους ενδέχεται να περιηγούνται οι πελάτες σας.
- Βρείτε επιπλέον ιδέες για ομάδες διαφημίσεων και λέξεις-κλειδιά. | <urn:uuid:4c56f8db-a173-4721-8922-777c995911ca> | {
"date": "2019-10-18T22:27:05",
"dump": "CC-MAIN-2019-43",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-43/segments/1570986684854.67/warc/CC-MAIN-20191018204336-20191018231836-00127.warc.gz",
"url": "https://support.google.com/google-ads/answer/2453986?hl=el&ref_topic=3122865",
"language": "ell",
"language_score": 0.999962568283081,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.999962568283081}",
"quality_score": 0.7504787445068359
} |
Λίγο πριν τις 10 το πρωί, η Πυροσβεστική κλήθηκε για φωτιά στο ύψος του Ribas στη Βάρκιζα.
Όταν έφτασαν εκεί τα πρώτα κλιμάκια της Πυροσβεστικής εντόπισαν φωτιά σε έκταση με ξηρά χόρτα, ένα φλεγόμενο αυτοκίνητο και δίπλα από το αυτοκίνητο, στο ένα μέτρο έξω από τη θέση του οδηγού έναν άνθρωπο απανθρακωμένο. | <urn:uuid:fefa5a9d-e6d2-4738-a159-17142113fdac> | {
"date": "2017-01-24T19:35:51",
"dump": "CC-MAIN-2017-04",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-04/segments/1484560285244.23/warc/CC-MAIN-20170116095125-00364-ip-10-171-10-70.ec2.internal.warc.gz",
"url": "http://24wro.com.gr/874245/tragodia-sti-varkiza-apanthrakomenos-vrethike-odigos-dipla-apo-to-aftokinito-tou/",
"language": "ell",
"language_score": 1.0000072717666626,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.0000072717666626}",
"quality_score": 0.05168287083506584
} |
Όταν απορρίπτουμε το κράτος αρνούμαστε τις ελπίδες των άλλων σκέφτηκε ότι αφήνουμε ότι μας αρέσει να παίρνουμε μόνο όταν έχουμε μια ευκαιρία σε αυτή τη ζωή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
καθώς άρχισα να αναρωτιέμαι αν αυτό είναι καλό για το ξηρό δέρμα - το ξύσιμο μου υποφέρει πολύ από την ξηρή χειμωνιάτικη ψύχρα - και έτσι μου απαντήσατε;) felicitous νέο έτος, Nicholas Vachel Lindsay!!! ΎΠΑΡΧΕ Μπριν. | <urn:uuid:403a99b6-1ce1-4286-aca3-f78fa5866a40> | {
"date": "2021-03-07T04:53:59",
"dump": "CC-MAIN-2021-10",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-10/segments/1614178376144.64/warc/CC-MAIN-20210307044328-20210307074328-00124.warc.gz",
"url": "https://teaindreamland.xyz/gr/%CE%BB%CE%AC%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B1-%CE%B5%CE%BA%CF%87%CF%8D%CE%BB%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%AC%CF%83%CE%B9%CE%BD%CE%BF%CF%85-%CF%84%CF%83%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CE%BF%CF%8D/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999953508377075,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999953508377075}",
"quality_score": 0.8865683078765869
} |
Ανδρική Υπογονιμότητα και Αντιμετώπισή της
Η ανδρική στειρότητα μπορεί να οφείλεται σε διάφορες καταστάσεις. Μερικές από αυτές τις καταστάσεις είναι αναγνωρίσιμες και αναστρέψιμες, όπως η απόφραξη του σπερματικού πόρου και ο υπογοναδοτροφικός υπογοναδισμός. Άλλες καταστάσεις είναι αναγνωρίσιμες αλλά μη αναστρέψιμες, όπως είναι η αμφίπλευρη ατροφία των όρχεων μετά από ιογενή ορχίτιδα. Όταν η ταυτοποίηση της αιτιολογίας ενός παθολογικού σπερμοδιαγράμματος δεν είναι δυνατή, όπως συμβαίνει σε πολλούς ασθενείς, η κατάσταση ονομάζεται ιδιοπαθής. Όταν ο λόγος της υπογονιμότητας δεν είναι σαφής, με φυσιολογικό σπερμοδιάγραμμα και με φυσιολογική επίσης τη γονιμότητα της συντρόφου, η υπογονιμότητα ορίζεται ως ανεξήγητη. Η αναγνώριση και θεραπεία των αναστρέψιμων καταστάσεων μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα του άνδρα και να επιτρέψει την σύλληψη με φυσιολογικό τρόπο. Ακόμη και αζωοσπερμικοί ασθενείς μπορεί να έχουν ενεργό παραγωγή σπέρματος ή παραγωγή σπέρματος με πρόκληση μετά από θεραπεία. Ακόμη, η αναγνώριση των καταστάσεων για τις οποίες δεν υπάρχει καμία θεραπεία, μπορεί να γλυτώσει το ζευγάρι από την αγωνία της προσπάθειας αναποτελεσματικών θεραπειών. Η ανίχνευση ορισμένων γενετικών αιτιών ανδρικής υπογονιμότητας, επιτρέπει στα ζευγάρια να ενημερώνονται για τις πιθανότητες μεταβίβασης γενετικών ανωμαλιών που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των απογόνων τους. Έτσι, μια κατάλληλη αξιολόγηση της ανδρικής υπογονιμότητας μπορεί να επιτρέψει στο ζευγάρι να κατανοήσει καλύτερα τη βάση της υπογονιμότητας του και να το βοηθήσει να αναζητήσει τη σωστή γενετική καθοδήγηση. Εάν δεν είναι διαθέσιμες συγκεκριμένες διορθωτικές θεραπείες, μπορεί να είναι δυνατή η χρησιμοποίηση τεχνικών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, όπως η ανάκτηση σπερματοζωαρίων από τους όρχεις ή την επιδιδυμίδα και η ενδοωαριακή έγχυση του σπερματοζωαρίου (ICSI). Τέλος, η ανδρική υπογονιμότητα μπορεί περιστασιακά να είναι εκδήλωση της παρουσίας μιας κατάστασης απειλητική για τη ζωή όπως ο καρκίνος των όρχεων ή οι όγκοι της υπόφυσης. Φυσιολογικό σπέρμα θεωρείται εκείνο με συγκέντρωση σπερματοζωαρίων πάνω από 15 εκατομμύρια ανά ml σπερματικού υγρού, με καλή κινητικότητα, εμπρόσθια, γρήγορη και μέτρια επιταχυνόμενη κίνηση, πάνω από 32% των σπερματοζωαρίων και με σπερματοζωάρια φυσιολογικής μορφολογίας πάνω από 4%. Οι λόγοι της ανδρικής υπογονιμότητας είναι:
Ολιγοασθενοσπερμία, εμφάνιση κιρσοκήλης, απόφραξη της οδού κίνησης του σπέρματος, επαγγελματικοί, περιβαλλοντικοί και ψυχολογικοί παράγοντες, όπως υψηλά επίπεδα άγχους, διαταραχές ύπνου, ναρκωτικά, κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, λιπαντικά, τοξίνες, αυξητικές ορμόνες στις τροφές, χημική ή θερμική έκθεση, μακρόχρονη χρήση Jacuzzi ή ζεστών μπάνιων, γενετικά σύνδρομα, Αποφρακτική ή Μη Αποφρακτική αζωοσπερμία.
θεραπεία
Φαρμακευτική θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας.
Χειρουργική αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητα.
Συμπτωματική αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητας.
Άλλες εναλλακτικές
Εάν τελικά διαγνωστεί αζωοσπερμία ή τα σπερματοζωάρια για κάποιο συγκεκριμένο λόγο κρίνονται ακατάλληλα για χρήση, τότε στο ζευγάρι προσφέρονται οι ακόλουθες λύσεις:
Εξωσωματική με σπέρμα δότη
Υιοθεσία
Στο Premedicare στην Αγία Παρασκευή, ο ιατρός ουρολόγος παρέχει την απαραίτητη μελέτη και αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητας. | <urn:uuid:094e4f35-327f-4bf8-9b3b-d652884e5624> | {
"date": "2023-12-02T00:12:12",
"dump": "CC-MAIN-2023-50",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-50/segments/1700679100308.37/warc/CC-MAIN-20231201215122-20231202005122-00521.warc.gz",
"url": "https://www.premedicare.gr/andriki-upogonimotita/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999816417694092,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999816417694092}",
"quality_score": 0.12870676815509796
} |
Επισκόπηση
Chess Tactics Training: Tactical Chess Guide - GM Damian Lemos
Η εξαιρετική ικανότητα παρουσίασης του Grandmaster Damian Lemos σας καθοδηγεί μέσα από αυτό το DVD, το οποίο αποτελεί το 10/10 του Manifesto The Club Player, που δημιουργήθηκε από τον Παγκόσμιο Ηγέτη σε οδηγίες DVD OnlineChessLessons.net.
Αυτό το DVD εξετάζει το «Tactics» και πώς σκέφτεται ένας Grandmaster σε τακτικές καταστάσεις.
Η αναζήτηση για εκπληκτικές κινήσεις, το άνοιγμα γραμμών προς τον Βασιλιά, τον Κινγκ Χαντ, τις κινήσεις μεταξύ, η αφαίρεση των βασικών αμυντικών και πολλές άλλες τακτικές εξετάζονται. Πολλές μέθοδοι και έννοιες εξετάζονται, μεταξύ των οποίων:
Οι κινήσεις απομάκρυνσης των δικών σας κομματιών μπορούν να οδηγήσουν σε άμεσο ματ, Μην παίζετε την εμφανή επίθεση σε μια επίθεση - η έκπληξη μπορεί να είναι θανατηφόρα.
Χρησιμοποιήστε δευτερεύουσες απειλές εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο ματ, Χρησιμοποιώντας κεντρικές ώσεις για την απελευθέρωση του Open Lines, οι 3ες θέσεις Rook lift επιτρέπουν τακτικά χτυπήματα, οι θυσίες πολλαπλών κομματιών αξίζουν τον κόπο για να εκθέσετε τον King σε άμεση επίθεση.
Εάν δεν έχετε πρωτοβουλία μην ξεκινήσετε τακτική, το Two Pawns στον 7ο είναι καλύτερο από μια βασίλισσα - αν υποστηρίζεται, το να επιτρέπετε στον αντίπαλό σας στο Queen να είναι μερικές φορές εντάξει, οι βασίλισσες μπορούν εύκολα να δώσουν έναν αιώνιο έλεγχο εάν δεν υπάρχει επαρκές κάλυμμα για Pawn ή Piece Το
Προσκαλέστε τον αντίπαλό σας να κάνει αδυναμίες γύρω από τον Βασιλιά τους, τις οποίες μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τακτικά αργότερα και πολλές ακόμη, σε μια λαμπρή προσέγγιση στην εκμάθηση των βασικών βασικών για τους παίκτες του Club μέχρι τα Candidate Masters συνοπτικά καθοδηγούμενα από τον Grandmaster Damian Lemos, έναν από τους Παγκόσμιους Ηγέτες στο Σκάκι Παρουσίαση DVD που σας έφερε αποκλειστικά το OnlineChessLessons.net
Σχετικά με το Συντάκτης:
Ο Ντάμιαν Λέμος είναι ένας μάστορας από την Αργεντινή με κορυφαία βαθμολογία 2559 Elo.
Στα μαθήματά του, ο Damian συνεργάζεται στενά με τους μαθητές για να εντοπίσει πρώτα τα ελαττώματα και τις αδυναμίες στα παιχνίδια τους, ώστε να αξιολογηθούν και να διορθωθούν σωστά.
Αναπτύσσοντας ειδικά προσαρμοσμένα προγράμματα εκπαίδευσης για κάθε μαθητή του, ο Grandmaster Lemos είναι σε θέση να επιτύχει αποτελέσματα που ονειρεύονται άλλοι προπονητές σκακιού.
Πώς θα με βοηθήσει αυτό το μάθημα;
Οι σκακιστικές τακτικές είναι σίγουρα μια από τις πιο σημαντικές πτυχές του σκακιούΤο Δεν έχει σημασία πόσο καλά παίζετε καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού εάν καταλήξετε να χάσετε επειδή δεν είχατε προβλέψει έναν τακτικό πόρο που είχε ο αντίπαλός σας.
Αν θέλετε να απελευθερώσετε την εσωτερική σας σκακιστική ιδιοφυία και να ξεκινήσετε να παίζετε με τους αντιπάλους σας με απίστευτες τακτικές σκακιού, τότε ο GM Damian Lemos θα σας δείξει όλα όσα χρειάζεστε για να κυριαρχήσετε στην προπόνηση της τακτικής σας στο σκάκι και να γίνετε ένα τακτικό τέρας.
Εδώ είναι μερικά από τα υπέροχα χαρακτηριστικά που σας προσφέρει αυτό το μάθημα:
Αποκλειστικό Grandmaster/Master Video από μια λαμπρή παρουσιάστρια.
Προεπιλέγουμε μόνο τους πιο συναρπαστικούς και ενδιαφέροντες Grandmasters and Masters για να φτιάξουμε DVD για εμάς.
Υψηλότερης ποιότητας ήχος και βίντεο διαθέσιμα με την Grandmaster Webcam. Δεν χρειάζεται πλέον να χάνετε χρόνο ακούγοντας βίντεο χαμηλής ποιότητας όπου είναι δύσκολο να ακούσετε ήχο και βίντεο.
Σε βάθος περιλήψεις κεφαλαίου σε μορφή PDF για το περιεχόμενο κάθε DVD για εύκολη αναφορά εάν χρειάζεστε γρήγορη ανανέωση σε ένα συγκεκριμένο θέμα.
10 συναφή και προκλητικά προβλήματα πρακτικής ανά δίσκο με λύσεις, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε τη μάθηση και τις γνώσεις σας.
Περιλαμβάνονται PGN για κάθε παιχνίδι, ώστε να μπορείτε να συνδέσετε τα παιχνίδια στην αγαπημένη σας σκακιστική μηχανή.
Σας έφερε το OnlineChessLessons.net - Οι Παγκόσμιοι ηγέτες στην εκπαίδευση DVD. | <urn:uuid:605346e9-9500-49df-8e24-210b6d81e9eb> | {
"date": "2022-09-29T00:42:22",
"dump": "CC-MAIN-2022-40",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-40/segments/1664030335303.67/warc/CC-MAIN-20220929003121-20220929033121-00415.warc.gz",
"url": "https://www.ichess.net/el/shop/chess-tactics-training-damian-lemos/?add-to-cart=289636",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999104738235474,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999104738235474}",
"quality_score": 0.16429725289344788
} |
Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 90 ετών, ο Ravi Shankar!
Ήταν ο μαέστρος του George Harrison και η πηγή έμπνευσης των Beatles.
Την ανακοίνωση του θανάτου την έκανε η οικογένειά του. Κόρη του είναι η διάσημη τραγουδίστρια Norah Jones, όπως και η μουσικός Anoushka.
Ο Shankar απεβίωσε σε νοσοκομείο στο San Diego, όπως ανακοίνωσαν τα ινδικά ΜΜΕ.
Ο ινδός πρωθυπουργός Manmohan Singh εξέφρασε τη θλίψη του για το θάνατο του Σανκάρ, αποκαλώντας τον εθνικό θησαυρό και παγκόσμιο πρέσβη της ινδικής πολιτιστικής κληρονομιάς.
Σε δήλωση τους η γυναίκα του Sukanya Shankar και κόρηAnoushka είπαν ότι είχε υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση. "Δυστυχώς, παρά τις προσπάθειες των γιατρών και χειρουργών, το σώμα του δεν ήταν σε θέση να αντέξει την πίεση της χειρουργικής επέμβασης".
Από το 1938 μαθήτευσε κοντά στο μεγάλο Ινδό μουσικό Ustad Allauddin Khan Το 1957 πραγματοποίησε την πρώτη του περιοδεία στις ΗΠΑ. Το 1962 ίδρυσε την Kinnara School of Music στη Βομβάη.
Το 1965 και για λίγους μήνες, δίδαξε το σιτάρ στον George Harrison των Beatles, και πρώτοι αυτοί χρησιμοποίησαν το όργανο αυτό στις ηχογραφήσεις τους. Έκτοτε ο ήχος του σιτάρ χρησιμοποιήθηκε για μεγάλο διάστημα από τα rock συγκροτήματα. Η επιτυχία της περιοδείας του Shankar στις ΗΠΑ το 1967 ήταν τόσο μεγάλη που κλήθηκε να δημιουργήσει μουσικά τμήματα με φοιτητές σε σημαντικά αμερικανικά κολέγια και πανεπιστήμια. Έτυχε επίσης μεγάλης αναγνώρισης στην Ευρώπη και ιδιαίτερα στο Παρίσι αλλά και στην Αγγλία. | <urn:uuid:c0d7d4e0-1c17-4b96-aded-728478902915> | {
"date": "2023-12-01T03:31:07",
"dump": "CC-MAIN-2023-50",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-50/segments/1700679100264.9/warc/CC-MAIN-20231201021234-20231201051234-00219.warc.gz",
"url": "https://www.gossip-tv.gr/showbiz/story/233491/ravi-shankar-efyge-apo-ti-zoi-o-gkoyroy-ton-beatles",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999897480010986,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999897480010986}",
"quality_score": 0.06146927550435066
} |
Φρίκη στις ΗΠΑ: Αστυνομικός «έπνιξε» 12 χρονη για 20 δευτερόλεπτα με το γόνατο του - Δείτε βίντεο
Μήνυση σε βάρος ενός εκτός υπηρεσίας αστυνομικού στο Ουισκόνσιν των ΗΠΑ, ο οποίος εργάζεται και ως φύλακας σε σχολείο, υπέβαλε η οικογένεια μιας 12χρονης υποστηρίζοντας ότι της έκανε λαβή πνιγμού για περισσότερα από 20 δευτερόλεπτα προσπαθώντας να σταματήσει καβγά. | <urn:uuid:52bf7698-13e8-421c-9b25-2933d8c7a0f5> | {
"date": "2023-06-09T15:39:43",
"dump": "CC-MAIN-2023-23",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-23/segments/1685224656737.96/warc/CC-MAIN-20230609132648-20230609162648-00397.warc.gz",
"url": "https://www.tothemaonline.com/Tag/?s=%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C%20%CE%BC%CE%B5%20%CE%B1%CF%83%CF%84%CF%85%CE%BD%CE%BF%CE%BC%CE%B9%CE%BA%CF%8C%20%CF%83%CF%84%CE%B9%CF%82%20%CE%97%CE%A0%CE%91",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999909400939941,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999909400939941}",
"quality_score": 0.13671672344207764
} |
Με την λέξη συναγερμός αναφερόμαστε στο προειδοποιητικό σήμα, την επείγουσα ειδοποίηση σε περίπτωση κινδύνου ή μιας έκτακτης κατάστασης.
Προέρχεται από το αρχαίο ρήμα συναγείρω (συν + αγείρω) που σήμαινε γενικά «συναθροίζω, συγκεντρώνω τον λαό» για να εξειδικευθεί η σημασία του στο σήμα, στην προειδοποίηση που αποσκοπεί να συγκεντρώσει τον λαό σε περίπτωση έκτακτης και επικίνδυνης κατάστασης. | <urn:uuid:02f0b3a6-59bf-43a5-9025-bcae8f8663dd> | {
"date": "2019-05-23T13:24:41",
"dump": "CC-MAIN-2019-22",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2019-22/segments/1558232257244.16/warc/CC-MAIN-20190523123835-20190523145835-00163.warc.gz",
"url": "https://www.rodiaki.gr/article/411008/lexistorein-xtyphse-synagermos",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999977350234985,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999977350234985}",
"quality_score": 0.7282723784446716
} |
Oι νεαροί σολομοί του Ειρηνικού και τα παιδιά του Μεξικού
Προγνωστικά μοντέλα δείχνουν πολύ χαμηλά επίπεδα νερού στους υδάτινους δρόμους που ακολουθούν τα ψάρια, εξαιτίας της ζέστης και της ξηρασίας.
Πέρα από τη χαμηλή τους στάθμη, τα νερά θα είναι και ιδιαίτερα θερμά, έτσι οι αρχές στην Καλιφόρνια αποφάσισαν να στήσουν αυτή τη μεγάλη επιχείρηση για να μην κινδυνεύσουν να πεθάνουν οι νεαροί σολομοί.
Η πολυπληθέστερη πολιτεία των ΗΠΑ βιώνει τη δεύτερη χρονιά με ξηρασία, μετά από έναν χειμώνα με λίγες βροχοπτώσεις, ειδικά στα βόρεια 2/3 της επικράτειας της.
Κι ενώ ο κυβερνήτης της, Gavin Newsom, κήρυξε περιοχές της σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, λόγω της ξηρασίας, συνολικά 16,8 εκ. σολομοί θα κάνουν ένα ασυνήθιστο για αυτούς ταξίδι με φορτηγά για να μεταφερθούν στις παραθαλάσσιες περιοχές του San Pablo, του Σαν Φραντσίσκο και του Μοντερέι, με 146 δρομολόγια.
Ο ενδημικός σολομός Chinook της Καλιφόρνια χρειάζεται κρύα νερά, αλλά τα φράγματα έχουν μπλοκάρει τις ιστορικές διαδρομές που ακολουθούσε από τις κρύες πηγές του ποταμού Σακραμέντο στα βόρεια της πολιτείας.
Υπάρχει κι ένας ανταγωνισμός για τα νερά του ποταμού Σακραμέντο ανάμεσα σε όσους ασχολούνται με τις ιχθυοκαλλιέργειες και τους αγρότες.
Ο John McManus πρόεδρος του Συνεταιρισμού για τους Σολομούς του Golden State ευχαρίστησε για τη μεταφορά των ψαριών με φορτηγά στη θάλασσα, αλλά παραπονέθηκε για το γεγονός ότι αρδεύεται πάρα πολύ νερό από τον ποταμό για τις γεωργικές καλλιέργειες.
Παρεμπιπτόντως, τον Μάιο απαγορεύεται και το ερασιτεχνικό ψάρεμα για να προστατευτεί ο γόνος.
Αφού είναι ο μήνας της αναγέννησης, που όλα ανθίζουν ακόμα και στον βυθό, σαν αυτή την ανεμώνη (στην πραγματικότητα πρόκειται για ζώο συγγενικό της μέδουσας και τσιμπάει επίσης) που της έκανα ένα κοντινό.
Δεν κατάφερα, όμως, να απαθανατίσω καλά κι έναν κάβουρα αράχνη και για αυτό επισύναψα ένα πλάνο παλιό.
Ο κάβουρας αράχνη για να προστατευτεί από τους θηρευτές του καμουφλάρεται φυτεύοντας φύκια στο κέλυφος του, επειδή έχει ατροφικές δαγκάνες, σε αντίθεση με τις κοφτερές και τις δυνατές σαν τανάλια, με τις οποίες προίκισε η φύση αντίστοιχα τον μπλε κάβουρα και τον βασιλικό.
Για μία ακόμα φορά, πάντως, η καλύτερη φωτό και την Κυριακή του Πάσχα 2/5 ήταν με σαργό.
Από τους νεαρούς σολομούς και τους σαργούς να περάσουμε, όμως, στους νεαρούς ανθρώπους, καθώς, κρατώντας μπαλόνια και πλακάτ με συνθήματα, παιδιά έκαναν πορεία σε χωριό του Μεξικού, ζητώντας ειρήνη στην περιοχή, όπου μαίνεται η βία από τις συμμορίες ναρκωτικών, όπως μεταδίδει το Reuters.
Eκτός από αγόρια και κορίτσια, στην πορεία του Alcozacan, μίας ορεινής κοινότητας στην πολιτεία Guerrero, συμμετείχαν και ενήλικες και ένας εξ αυτών, ο επικεφαλής του κέντρου Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων της περιοχής Abel Barrera, παρομοίασε τα παιδιά που φορούσαν σανδάλια και μπλουζάκια με ήρωες των κόμικ, “με λουλούδια που είναι καταδικασμένα να ανθίσουν σε έναν κήπο από αγκάθια”.
Αρχικά, οι οργανωτές της πορείας ήθελαν να δώσουν στα παιδιά ξύλινα ομοιώματα όπλων, που χρησιμοποιούν μέλη της κοινότητας για αυτοπροστασία, αλλά τελικά τους χάρισαν αυτοκινητάκια και κούκλες.
Οι τοπικές δυνάμεις προστασίας έχουν αυξηθεί σε περιοχές του Μεξικού, όπου οι κάτοικοι θεωρούν ότι η κυβέρνηση τους έχει αφήσει ουσιαστικά στο έλεος των συμμοριών και λοιπών εγκληματιών.
“Τα όπλα που χρησιμοποιούμε συμβολίζουν την αξιοπρέπεια, την εξέγερση και την αντίσταση” ανέφερε ένας νέος κατά την ομιλία του σε τοπικό πολιτιστικό κέντρο.
Το Guerrero είναι μία από τις φτωχότερες περιοχές του Μεξικού και το 2014 είχαν δολοφονηθεί εκεί 43 φοιτητές που σπούδαζαν για να γίνουν καθηγητές.
Πριν και μετά το συγκεκριμένο τραγικό περιστατικό, οι απαγωγές, οι εκβιασμοί και η καλλιέργεια παπαρούνας για την παραγωγή ηρωίνης ήταν και είναι στην ημερήσια διάταξη.
Πορεία έγινε, όμως, και στο Βερολίνο, όπου βγήκαν στους δρόμους 20 χιλιάδες άνθρωποι (5 χιλ. σύμφωνα με τις αρχές) για την Εργατική Πρωτομαγιά και σημειώθηκαν και επεισόδια, όπως αναφέρει η Deutsche Welle.
H αστυνομία συνέλαβε κάποιους από τους διαδηλωτές, που φέτος ήταν περισσότερο δυσαρεστημένοι εξαιτίας και των περιοριστικών μέτρων για τον κορωνοϊό.
Για αυτόν τον λόγο είχαν επιστρατευτεί και 4.000 αστυνομικοί μόνο στο Βερολίνο, παρά το γεγονός ότι το μεγαλύτερο γερμανικό συνδικάτο έκανε την πορεία του στο Αμβούργο με σύνθημα “η αλληλεγγύη είναι το μέλλον”.
Κάδοι απορριμμάτων και οδοφράγματα τυλίχθηκαν στις φλόγες, με τους διαδηλωτές να πετούν μπουκάλια και πέτρες στους αστυνομικούς.
Μία άλλη διαδήλωση της οργάνωσης Querdenker, που είναι αντίθετη με τη στρατηγική των lockdown που ακολουθεί η κυβέρνηση, κατάφερε να συγκεντρώσει μόλις 350 άτομα.
Στη Λειψία δεν πραγματοποιήθηκαν επίσης τρεις διαδηλώσεις, διότι δεν πήραν έγκριση, όπως απαιτείται πλέον βάσει νόμου στη Γερμανία, λόγω της πανδημίας.
Στο Αννόβερο η αστυνομία δημιούργησε ζώνες προστασίας για τους δημοσιογράφους, επειδή πρόσφατα είχαν δεχτεί επιθέσεις από οργισμένους σκεπτικιστές της Querdenker.
Επεισόδια σημειώθηκαν την Πρωτομαγιά και στη Γαλλία με επίκεντρο το Παρίσι, όπου έγιναν 34 συλλήψεις, έσπασαν τζαμαρίες τραπεζών και μπήκαν φωτιές σε κάδους, ενώ αστυνομικοί δέχτηκαν αντικείμενα από διαδηλωτές και απάντησαν με χρήση χημικών.
Στην Κωνσταντινούπολη, η αστυνομία συνέλαβε 212 άτομα, επειδή οργάνωσαν πορείες για την Εργατική Πρωτομαγιά, ενώ οι συναθροίσεις απαγορεύονται εξαιτίας του κορωνοϊού. Για τον ίδιο λόγο συνελήφθησαν 11 άνθρωποι στην Άγκυρα.
Χιλιάδες διαδήλωσαν και στο Λονδίνο ενάντια στο νομοσχέδιο για την αστυνομία, το έγκλημα, τις ποινές και τα δικαστήρια, ξεκινώντας από την πλατεία Τραφάλγκαρ και πηγαίνοντας ως τα ανάκτορα του Μπάκιγχαμ και άλλα σημεία της αγγλικής πρωτεύουσας, όπως γράφει ο Guardian.
Οι επικριτές του νομοσχεδίου υποστηρίζουν ότι θα περιορίσει την ελευθερία του λόγου και των συναθροίσεων, δίνοντας στην αστυνομία την εξουσία να απαγορεύει, μεταξύ άλλων, τις διαδηλώσεις.
Αυτή τη φορά, πάντως, η αστυνομία κράτησε χαλαρή στάση δίπλα στους διαδηλωτές και χωρίς να προχωρήσει σε συλλήψεις.
Μία διαδηλώτρια υποστήριξε ότι το νομοσχέδιο συνιστά επίθεση στις δημοκρατικές αξίες και προσπαθεί να κάνει τις αντίθετες φωνές να σωπάσουν, κατηγορώντας την κυβέρνηση ότι διολισθαίνει προς τον αυταρχισμό.
Στην πορεία συμμετείχε και ο γνωστός δημοσιογράφος και συγγραφέας, Paul Mason, “πρώτον για την Εργατική Πρωτομαγιά και δεύτερον γιατί η νέα γενιά δεν δίνει δεκάρα για την πολιτική και απομακρύνεται από τα ριζοσπαστικά κινήματα, αλλά αν είσαι σοσιαλιστής, αριστερός ή αντικαπιταλιστής πρέπει να είσαι με αυτά τα κινήματα που πριν δέκα χρόνια κατέλαβαν τις πλατείες”.
Εκπρόσωπος της κυβέρνησης, αν και αναγνώρισε το δικαίωμα να διαδηλώνουν οι άνθρωποι -εξηγώντας ότι το νέο νομοσχέδιο δεν το απαγορεύει- καταδίκασε τις ζημιές που γίνονται στις πορείες.
Παράλληλα, υποστήριξε ότι δεν θα επιτραπεί σε καμία μειοψηφία να μην αφήνει τη σιωπηλή πλειοψηφία να συνεχίζει τη ζωή της.
Σε έναν όλο και πιο αυταρχικό κόσμο, παρέλειψε να πει, αλλά δεν πειράζει το ανέφερε η διαδηλώτρια παραπάνω. Ότι η κυβέρνηση -και όχι μόνο της Βρετανίας- διολισθαίνει προς τον αυταρχισμό, καταστρέφοντας το αγαθό της ελευθερίας.
Βαγγέλης Σπανός
(Αγαπητέ φίλε, εμείς θα διαδηλώσουμε στις παραλίες. Να είστε καλά. Την αγάπη μου.)
Το pitsirikos.net χρειάζεται τη βοήθειά σου
Στήριξε οικονομικά το pitsirikos.net, αν θεωρείς πως καλό είναι να υπάρχουν στην Ελλάδα και κάποιες φωνές που δεν δουλεύουν για τον Μαρινάκη, τον Αλαφούζο, τον Σαββίδη και τα άλλα παιδιά, οπότε μπορεί να διαβάσεις ή να ακούσεις κάτι διαφορετικό από αυτό που συμφέρει τους ολιγάρχες. Οι τρόποι στήριξης εδώ. | <urn:uuid:731461f7-5805-44e4-aba8-5c5cb874f339> | {
"date": "2021-06-23T11:02:38",
"dump": "CC-MAIN-2021-25",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2021-25/segments/1623488538041.86/warc/CC-MAIN-20210623103524-20210623133524-00339.warc.gz",
"url": "https://pitsirikos.net/2021/05/o%CE%B9-%CE%BD%CE%B5%CE%B1%CF%81%CE%BF%CE%AF-%CF%83%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%BC%CE%BF%CE%AF-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%B5%CE%B9%CF%81%CE%B7%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CF%8D-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%B1-%CF%80/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999784231185913,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999784231185913}",
"quality_score": 0.23695936799049377
} |
Τι είναι το Brazilianjiujitsu
Το Βραζιλιάνικο Jiu Jitsu (BJJ) είναι μια πολεμική τέχνη που επικεντρώνεται στην μάχη στο εδαφος εκτός από τις τεχνικές ρίψης που διδάσκονται. Δεν υπάρχουν χτυπήματα και λακτισματα, αλλά χρησιμοποιούνται κλειδωματα σε αρθρώσεις και τεχνικές πνιγμού.. Το BJJ υποστηρίζει την ιδέα ότι ένας μικρότερος, πιο αδύναμος άνθρωπος μπορεί να υπερασπιστεί με επιτυχία τον
εαυτό του απενατι σε έναν μεγαλύτερο, ισχυρότερο δράστη χρησιμοποιώντας αποτελεσματική τεχνική, μόχλευση και, κυρίως, παίρνοντας τον αγώνα στο έδαφος ακινητοποιοντας η εξουδετερωνοντας τον αντίπαλο. Το Sparring και η Φυσική κατάσταση διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην εκπαίδευση. Στο MMA (Mixed Martial Arts), οι τεχνικές BJJ χρησιμοποιούνται τακτικά και αποτελεσματικά και είναι μια από τις βασικές πολεμικές τέχνες που χρειάζεται κάποιος για να αναδειχθεί στο συγκεκριμένο άθλημα.
ΠΑΙΔΙΚΟ ΒJJ
Το Βραζιλιάνικο ζίου ζίτσου είναι η καλύτερη εκπαίδευση μη βίαιου συστήματος αυτοάμυνας για τα παιδιά. Η ενασχόληση με την τέχνη της απαλότητας προσφέρει στα παιδιά πολλά οφέλη μέσα σε ένα ασφαλές και προστατευμένο περιβάλλον με την καθοδήγηση καταξιωμένων δασκάλων :
Φυσική κατάσταση / Αυτοάμυνα / Αυτοπεποίθηση / Ομαδικότητα / Πειθαρχία / Συγκέντρωση / Αυτοεκτίμηση / Σωματικό συντονισμό / Κοινωνικοποίηση / Σεβασμό / Κινητικές δεξιότητες / Επικοινωνία / Εκπλήρωση στόχων
H ιστορία της GFTEAM
Σήμερα η GF Team είναι μία από τις κορυφαίες ομάδες της Βραζιλίας Jiu Jitsu στον κόσμο.
Όλα ξεκίνησαν στο University Gama Filho (UGF), ένα πανεπιστήμιο στο Ρίο ντε Τζανέιρο, όπου το 1996 άνοιξε μια ακαδημία BJJ στο Campus Taquara στην βόρεια περιοχή του Ρίο ντε Τζανέιρο. Ο Pedro Gama Filho, διευθυντής του πανεπιστημίου, διδάσκει το BJJ στο πανεπιστήμιο για λίγο, προτού παραδώσει τη δουλειά στα ικανά χέρια του Master Júlio César, Marcus Bello και Alexandre Baraúna. Ο Γκάμα Φίλιο έμεινε πίσω από την ομάδα που έδωσε οικονομικη υποστήριξη.
Η ανάπτυξη της ομάδας ήταν τεράστια και σύντομα το στρατόπεδο έπρεπε να μεταφερθεί σε μια καλύτερη εγκατάσταση στο Campus Piedade, μια άλλη διεύθυνση του UGF. Άλλοι κλάδοι της ομάδας ξεκίνησαν επίσης να ανοίγουν σε μέρη όπως το Bairro Vila da Penha και το Aracaju.
Με το θανατο του Pedro Gama Filho το 2004, η ομάδα έχασε τη χορηγία του Πανεπιστημίου και έπρεπε να μετακινήσει τα Head Quarters από το Campus Piedade στο Méier, διατηρώντας το όνομα (UGF). Ωστόσο, με την άνοδο του MMA, η UGF έπρεπε να αλλάξει το όνομά της, δεδομένου ότι το Πανεπιστήμιο δεν ήθελε να είναι καθόλου συνδεδεμένο με το άθλημα του MMA, γεννώντας έτσι το όνομα Grappling Fight Team (GF Team) το 2007.
Η ομάδα είχε μεγάλη επιτυχία στη Βραζιλία από τη δεκαετία του 1990. Με τη στροφή της δεκαετίας του 2010, η GFT προωθήθηκε στην παγκόσμια επιτυχία με το άνοιγμα θυγατρικώνακαδημιων στις ΗΠΑ,Ευρωπη και την Αυστραλία και μια σειρά εξαιρετικών αποτελεσμάτων ανταγωνισμού σε διεθνές επίπεδο. Η συνεχής παραγωγή αθλητων υψηλού επιπέδου όπως οι Denilson Pimenta, Rodolfo Vieira, Ricardo Evangelista, Italo Lins, Vinicius Marinho, Huanderson Pavão, Gabriel Rainho,Jaime Canuto,Patrick Gaudio,Anna Vieira και πολλοί άλλοι έχουν καθηερωσει την GF Team ως μια από τις κορυφαίες ομάδες BJJ στον κόσμο.
Από το 2011, η GF Team έχει ανοίξει θυγατρικές σε όλη την Ευρώπη υπό την καθοδήγηση του Gabriel Rainho. Με πολυάριθμους συνεργάτες σε όλο τον κόσμο, η GF Team έχει καθιερωθεί στα κυκλώματα ανταγωνισμού και στον κύκλο BJJ ως ένα από τα πιο φιλόξενα και φιλικά περιβάλλοντα για να μάθει και να εκπαιδεύσει το BJJ.Στην Ελλάδα Head Coch της GFTEAMGREECE είναι ο Κατσινοπουλος Γιώργος,κάτοχος Μαύρης Ζώνης, πρώτου βαθμού από τον ιδρυτή της ομάδας Master Jukio Cesar! | <urn:uuid:873ae84b-ec67-4617-88b0-cbe832e0b293> | {
"date": "2023-01-30T12:28:47",
"dump": "CC-MAIN-2023-06",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-06/segments/1674764499816.79/warc/CC-MAIN-20230130101912-20230130131912-00261.warc.gz",
"url": "https://trainbox.gr/ypiresies/kids/brazilian-jiu-jitsu/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999836683273315,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999836683273315}",
"quality_score": 0.2708258628845215
} |
Το San Marino φέτος μας ταλαιπώρησε για να αποφασίσει το τραγούδι που θα εκπροσωπήσει τη χώρα στη Eurovision, κι αυτό γιατί ήρθε αντιμέτωπο με τους κανόνες του διαγωνισμού. Αρχικά λοιπόν η χώρα επέλεξε εσωτερικά τον εκπρόσωπο που θα πήγαινε στο Μπακού και ήταν η Valentina Monetta. Σε ένα σόου που πραγματοποιήθηκε παρουσιάστηκε και το τραγούδι που είχε τον ευφάνταστο τίτλο "Facebook Uh, Oh, Oh". Όλα πήγαιναν καλά ώσπου ανακοινώθηκε οτι ο τίτλος του τραγουδιού είναι ενάντια στους κανόνες που λένε: "Δεν επιτρέπονται στίχοι, λόγια ή χειρονομίες πολιτικής ή παρόμοιας φύσης κατά τη διάρκεια της Eurovision. Δεν επιτρέπονται βρισιές ή άλλη ανεπίτρεπτη γλώσσα στους στίχους ή την παρουσίαση των τραγουδιών. Δεν επιτρέπονται εμπορικά μηνύματα πάσης φύσεως. Η παράβαση αυτού του κανόνα μπορεί να οδηγήσει σε αποκλεισμό.". Φυσικά η αναφορά στο facebook θεωρώθηκε εμπορικό μήνυμα - διαφήμιση και έτσι ζητήθηκε από το San Marino να αλλάξει τους στίχους ή το τραγούδι. Στις 22 Μαρτίου λοιπόν παρουσιάστηκε μια νέα εκδοχή του τραγουδιού που λέγεται "The Social Network Song" (Το τραγούδι κοινωνικής δικτύωσης).
Το τραγούδι είναι σε ρυθμό ποπ, φυσικά δεν έχουμε τη live παρουσίαση παρά μόνο το βίντεο κλιπ. Σίγουρα είναι πρωτότυπο και σίγουρα θέλει να τραβήξει τις νεότερες ηλικίες. Δεν είναι κακό και ο ρυθμός του σου μένει. Ας το ακούσουμε: | <urn:uuid:bb0938d7-7950-4230-895f-83d6e5c81a8d> | {
"date": "2017-06-26T05:28:41",
"dump": "CC-MAIN-2017-26",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2017-26/segments/1498128320679.64/warc/CC-MAIN-20170626050425-20170626070425-00620.warc.gz",
"url": "http://theeurovision2012.blogspot.com/2012/03/san-marino-eurovision-2012.html",
"language": "ell",
"language_score": 1.0000026226043701,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 1.0000026226043701}",
"quality_score": 0.3785731792449951
} |
Μεικτή τεχνική.
Παστελ, ακρυλικό, φωτογραφία και ψηφιακός αερογράφος
Επειδή κάποιος φίλος ζήτησε πληροφορίες σχετικά με το "Trompe l' oeil"...
Το έργο είναι ένα παιχνίδι με τους διάφορους τρόπους - και "βαθμούς"- αναπαράστασης.
Αρχικά, ζωγράφισα τη θάλασσα και τον ουρανό με παστέλ.
Πρόσθεσα τα βράχια και τα άσπρα βότσαλα, όπου χρησιμοποίησα παστέλ και ακρυλικό.
Αυτό υπήρξε -και υπάρχει- ένα πρώτο ολοκληρωμένο έργο.
Στη συνέχεια έβαλα επάνω στο έργο μου τα πράσινα βότσαλα,
το φωτογράφισα και το έδωσα για εκτύπωση.
Αυτό είναι ένα δευτερο έργο...
Είναι αλήθεια ότι νιώθω τον πειρασμό να το ζωγραφίσω σαν ολότητα,
έτσι ακριβώς όπως φαίνεται στη φωτογραφία
Αυτό θα είναι ένα τρίτο έργο.
Το όλο θα έλεγα ότι είναι
κάτι σαν παιχνίδι του Μπόρχες ... | <urn:uuid:882b9649-c742-43fc-b23c-100d0637e460> | {
"date": "2018-02-25T21:38:30",
"dump": "CC-MAIN-2018-09",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-09/segments/1518891817437.99/warc/CC-MAIN-20180225205820-20180225225820-00359.warc.gz",
"url": "https://sipsischristos.blogspot.com/2009/01/trompe-l-oeil.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999610185623169,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999610185623169}",
"quality_score": 0.42285653948783875
} |
Η Νότια Κορέα έθεσε σε τροχιά τον πρώτο της κατασκοπευτικό δορυφόρο, με έναν πύραυλο Falcon 9 της εταιρίας SpaceX που εκτοξεύτηκε χθες Παρασκευή από την Καλιφόρνια των ΗΠΑ, ανακοίνωσε το υπουργείο Άμυνας στη Σεούλ.
Το πρακτορείο ειδήσεων Yonhap μετέδωσε ότι ο νοτιοκορεατικός δορυφόρος τέθηκε σε τροχιά «περίπου τέσσερα λεπτά μετά την εκτόξευση». Πρόκειται για την απάντηση της Σεούλ στην εκτόξευση ανάλογου δορυφόρου από την Πιονγκγιάνγκ πριν από δέκα ημέρες.
Ο κατασκοπευτικός δορυφόρος της Νότιας Κορέας πρόκειται να παρακολουθεί τις δραστηριότητες της Βόρειας Κορέας και – σύμφωνα με το Yonhap – έχει την ικανότητα να ανιχνεύσει αντικείμενα μεγέθους μόλις 30 εκατοστών. «Η δορυφορική μας τεχνολογία κατατάσσεται μεταξύ των πέντε κορυφαίων σε όλον τον κόσμο», ανέφερε αξιωματούχος του υπουργείου Άμυνας της Νότιας Κορέας, μεταδίδει το Yonhap.
Η Σεούλ σκοπεύει να εκτοξεύσει άλλους τέσσερις δορυφόρους μέχρι το τέλος του 2025. Για την παρακολούθηση των δραστηριοτήτων της Πιονγκγιάνγκ, βασιζόταν μέχρι σήμερα σε δορυφόρους των ΗΠΑ, επισημαίνει στο Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων (AFP) o Τσόι Γκι-ιλ, καθηγητής στο πανεπιστήμιο Σανγκτζί. Η Νότια Κορέα είχε ήδη θέσει σε τροχιά στρατιωτικό δορυφόρο για τηλεπικοινωνιακούς σκοπούς αλλά, μετά την εκτόξευση κατασκοπευτικού δορυφόρου από τη Βόρεια Κορέα, όφειλε να απαντήσει αναλόγως, υπογραμμίζει ο καθηγητής.
Η Πιονγκγιάνγκ ισχυρίστηκε προ ημερών ότι χάρη στον δορυφόρο «Malligyong-1» είναι σε θέση να παρακολουθεί στρατηγικής σημασίας τοποθεσίες στις ΗΠΑ και στη Νότια Κορέα, χωρίς ωστόσο να δημοσιοποιήσει σχετικές λήψεις. Είχαν προηγηθεί δύο αποτυχημένες απόπειρες εκτόξευσης κατασκοπευτικού δορυφόρου, τον Μάιο και τον Αύγουστο.
Η Σεούλ υποστηρίζει η Πιονγκγιάνγκ δέχθηκε βοήθεια από τη Μόσχα προκειμένου να θέσει σε τροχιά τον δορυφόρο. Ο γενικός γραμματέας του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών Αντόνιο Γκουτέρες, πολλές χώρες της Δύσης, η Ιαπωνία και η Νότια Κορέα καταδίκασαν την εκτόξευση του βορειοκορεατικού δορυφόρου ως κατάφωρη παραβίαση ψηφισμάτων του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ επειδή έγινε χρήση τεχνολογίας βαλλιστικών πυραύλων.
Απειλεί η Πιονγκγιάνγκ
Η Βόρεια Κορέα προειδοποίησε πως σε τυχόν αμερικανική παρεμβολή στη λειτουργία του δορυφόρου της, θα απαντήσει «εξουδετερώνοντας» κατασκοπευτικούς δορυφόρους των ΗΠΑ, μεταδίδει το βορειοκορεατικό πρακτορείο ειδήσεων (KCNA). Σύμφωνα με εκπρόσωπο του υπουργείου Άμυνας της Βόρειας Κορέας που επικαλείται το KCNA, η Πιονγκγιάνγκ θα θεωρήσει «κήρυξη πολέμου» οποιαδήποτε παρεμβολή στη λειτουργία του δορυφόρου «Malligyong-1».
Έπειτα από δύο αποτυχημένες απόπειρες, τον Μάιο και τον Αύγουστο, η Βόρεια Κορέα κατάφερε στις 21 Δεκεμβρίου να θέσει σε τροχιά τον πρώτο της κατασκοπευτικό δορυφόρο. Ισχυρίζεται πως είναι πλέον σε θέση να παρακολουθεί τις στρατιωτικές δραστηριότητες των ΗΠΑ και της Νότιας Κορέας. | <urn:uuid:9c125b97-a10c-4401-8401-ea5b5916eea0> | {
"date": "2024-02-25T07:44:49",
"dump": "CC-MAIN-2024-10",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2024-10/segments/1707947474594.56/warc/CC-MAIN-20240225071740-20240225101740-00166.warc.gz",
"url": "https://www.reader.gr/kosmos/notia-korea-ethese-se-trohia-ton-proto-tis-kataskopeytiko-doryforo/540255",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999160766601562,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999160766601562}",
"quality_score": 0.07696275413036346
} |
Δείτε το μεγαλύτερο προϊστορικό θαλάσσιο τέρας που βρέθηκε ποτέ [βίντεο]
14 Mar 2015
Προϊστορικό αστακό σε μέγεθος ανθρώπου, που έζησε πριν από 480 εκατομμύρια χρόνια ανακάλυψαν επιστήμονες από τα Πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Γέιλ.
Το τεράστιο αυτό ζώο που η επιστημονική της ονομασία είναι Aegirocassis benmoulae χρησιμοποιούσε τα ακανθώδη "άκρα" που βρίσκονταν στο κεφάλι του για να κοσκινίζει το βυθό του ωκεανού, αναζητώντας τροφή.
Το απολίθωμα βρέθηκε στο Μαρόκο και αποτέλεσε το κλειδί για αυτή την ανακάλυψη ενώ η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature.
Επικεφαλής της μελέτης είναι ο Peter Van Roy στην οποία αναφέρει πως έχει δύο πτερύγια σε κάθε πλευρά, ενώ το μήκος του άγγιζε τα δύο μέτρα. Αυτό έδωσε στους επιστήμονες μια καλύτερη εικόνα για τον τρόπο εξέλιξης των σύγχρονων αρθρόποδων, το είδος που περιλαμβάνει τα καρκινοειδή, τις αράχνες και τα έντομα.
Το απολίθωμα βρέθηκε από τον εξερευνητή Mohamed Ben Moula από τον οποίο πήρε το όνομά του το είδος, Aegirocassis benmoulae. Το πρώτο μέρος του ονόματος αναφέρεται στο γιγάντιο θεό της θάλασσας των Νορβηγών (Aegir) και στη λατινική λέξη για το κράνος (cassis).
Σύμφωνα με τον Van Roy ο προϊστορικός αστακός ανήκει σε ένα μια πρώιμη οικογένεια θαλάσσιων πλασμάτων (Anomalocaris) που εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη γη πριν από 520 εκατομμύρια χρόνια κατά την Κάμβρια περίοδο.
πηγή : http://www.defencenet.gr/ | <urn:uuid:db7da539-4c7f-46b4-ac5c-4bf3a0ea896c> | {
"date": "2018-03-19T03:19:13",
"dump": "CC-MAIN-2018-13",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-13/segments/1521257646213.26/warc/CC-MAIN-20180319023123-20180319043123-00708.warc.gz",
"url": "http://tominews.gr/index.php/news-list/3794-deite-to-megalytero-proistoriko-thalassio-teras-pou-vrethike-pote-vinteo",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999963045120239,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999963045120239}",
"quality_score": 0.07298094779253006
} |
Τα ζαρωμένα συσκευάζοντας κιβώτια μπορούν επίσης να κληθούν συσκευάζοντας χαρτοκιβώτια. Το κύριο υλικό είναι έγγραφο, το οποίο μπορεί να τυπώσει τα λογότυπα εμπορικών σημάτων, τις εισαγωγές προϊόντων, τις ιδιότητες, κ.λπ.Λάβετε προσφορά
Η κύρια λειτουργία των ζαρωμένων κιβωτίων και των συσκευάζοντας κιβωτίων είναι να παρασχεθούν τα καλύτερα μέτρα προστασίας ασφάλειας κατά τη διάρκεια της μεταφοράς των προϊόντων. Επειδή το ζαρωμένο έγγραφο έχει ένα τέντωμα του διαστήματος, μπορεί να προστατεύσει το προϊόν από τον αντίκτυπο του εγγράφου και να απεικονίσει την ανθεκτικότητα του εγγράφου. Αφετέρου, μπορεί να τυπωθεί στο κιβώτιο. Τα διάφορα λογότυπα εμπορικών σημάτων χρησιμοποιούνται για το μάρκετινγκ των διαφημίσεων, και η εμφάνιση και οι πληροφορίες των προϊόντων τους εισάγονται, έτσι ώστε οι καταναλωτές μπορούν να καταλάβουν τα προϊόντα τους και να εμβαθύνουν τη συνειδητοποίηση εμπορικών σημάτων τους.
Οι υπηρεσίες μας καλύπτουν όλες τις βιομηχανίες και φτάνουν σε όλα τα μέρη του κόσμου. Μπορούμε να κάνουμε όλα τα είδη προϊόντων για εσάς σύμφωνα με το σχέδιό σας. | <urn:uuid:6a44ff43-a193-4d57-93ac-646700a5e807> | {
"date": "2022-08-17T19:59:10",
"dump": "CC-MAIN-2022-33",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-33/segments/1659882573104.24/warc/CC-MAIN-20220817183340-20220817213340-00258.warc.gz",
"url": "https://greek.cardboard-displayboxes.com/supplier-266300-colored-corrugated-boxes",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999873638153076,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999873638153076}",
"quality_score": 0.06942044943571091
} |
Ο Μοσιάγκιν σημείωσε ότι σήμερα το ρωσικό ναυτικό «έχει τρία νοσοκομειακά πλοία Project 320 που ναυπηγήθηκαν στην Πολωνία τη δεκαετία του 1980: το πλοίο Svir στο βόρειο τμήμα ΠΟΛΕΜΙΚΟ ΝΑΥΤΙΚΟ, το πλοίο «Irtysh» στον Στόλο του Ειρηνικού και το «Yenisei» στον Στόλο της Μαύρης Θάλασσας.
«Ο Υπουργός Άμυνας της Ρωσικής Ομοσπονδίας αποφάσισε να τα αποκαταστήσει (τα πλοία Project 320) σε τεχνική ετοιμότητα τα επόμενα χρόνια και να ναυπηγήσει πλοία εγχώριων νοσοκομείων ενός νέου έργου, αλλά αυτό είναι ήδη μια πιο μακρινή προοπτική».είπε στο ραδιόφωνο «Ηχώ της Μόσχας». | <urn:uuid:6621f8dd-a16c-46a2-9d4e-7ebcc86d97dd> | {
"date": "2023-11-30T10:20:30",
"dump": "CC-MAIN-2023-50",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2023-50/segments/1700679100184.3/warc/CC-MAIN-20231130094531-20231130124531-00829.warc.gz",
"url": "https://el.topwar.ru/102500-vmf-proekty-novyh-gospitalnyh-sudov-budut-razrabatyvatsya-v-rossii.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999974966049194,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999974966049194}",
"quality_score": 0.553250789642334
} |
Το βράδυ του Σαββάτου, ένας ηλικιωμένος άντρας με ειδικές ανάγκες, τηλεφώνησε στην Άμεση Δράση και είπε στην τηλεφωνήτρια ότι είχε να φάει δύο ημέρες. Λίγη ώρα αργότερα, μια ομάδα αστυνομικών εμφανίστηκε στην πόρτα του με αρκετές σακούλες γεμάτες ψώνια.
Πέντε αστυνομικοί, οι Μπράιαν Γκρέι, Άνταμ Ρούνιονς, Νέηθαν Μπόλτον, Μάρκ Μπίλλιονς και Μπάντι Όντομ, όταν άκουσαν αυτά που είπε στο τηλέφωνο ο ηλικιωμένος δεν έχασαν χρόνο.
Έβαλαν ο καθένας από την τσέπη του λίγα χρήματα, μάζεψαν συνολικά 160 δολάρια, πήγαν σε ένα σουπερμάρκετ και αγόρασαν αρκετά τρόφιμα ώστε ο ηλικιωμένος να μην πεινάσει μέχρι το τέλος του μήνα.
Στη συνέχεια, με τις σακούλες στα χέρια, του χτύπησαν την πόρτα..
.. και άρχισαν να τοποθετούν τα τρόφιμα στα ντουλάπια και στο ψυγείο του.
Ο ηλικιωμένος τους κοίταζε άφωνος.
«Νομίζω ότι σοκαρίστηκε όχι μόνο από την ποσότητα των τροφίμων που του πήγαμε. Δεν νομίζω ότι περίμενε να εμφανιστούμε στην πόρτα του με τρόφιμα, δήλωσε ο ένας αστυνομικός.
Ο 79χρονος άνδρας, ο οποίος ζήτησε από το News 2 να μην γίνει γνωστό το όνομά του, είπε ότι εκτιμά όλα όσα έκαναν οι αστυνομικοί για να τον βοηθήσουν. Είπε ακόμη ότι δεν έχει σταθερό εισόδημα και βασίζεται στην αναπηρική του σύνταξη για να περάσει το μήνα.
Αυτό το μήνα δεν του έμειναν καθόλου χρήματα για να αγοράσει τρόφιμα, επειδή μια 36χρονη του έκλεψε την χρεωστική του κάρτα το περασμένο Σαββατοκύριακο και ξόδεψε όλα τα χρήματα του αγοράζοντας πράγματα από τα καταστήματα της περιοχής. Η γυναίκα συνελήφθη αλλά η κάρτα του είχε αδειάσει. | <urn:uuid:6487760c-6c2a-426c-9a9f-133de6c3ae16> | {
"date": "2018-05-26T13:38:01",
"dump": "CC-MAIN-2018-22",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-22/segments/1526794867417.75/warc/CC-MAIN-20180526131802-20180526151802-00151.warc.gz",
"url": "https://www.dinfo.gr/%CE%AD%CE%BD%CE%B1%CF%82-%CE%B7%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%B9%CF%89%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%BF%CF%82-%CE%BA%CE%AC%CE%BB%CE%B5%CF%83%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%AC%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%B7-%CE%B4%CF%81%CE%AC/",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999927282333374,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999927282333374}",
"quality_score": 0.1195681244134903
} |
Στα δικαστήρια πηγαίνει ο Γκαλάς καθώς υπέβαλε μύνηση στη Γαλλική Ομοσπονδία διότι δεν έχει εισπράξει ακόμα τα μπόνους που του ανήκουν από το περσινό Μουντιάλ 2010.
Ο κεντρικός αμυντικός της Τότεναμ κατέλαβε μύνηση στον Ρειμόν Ντομενέκ,πρώην τεχνικού της Γαλλίας, ώστε να εισπράξει το μισθό που του ανήκει από τις υπηρεσίες του στην εθνική Γαλλίας.
Συντάκτης : Καραγιάννης Νικόλας | <urn:uuid:873f7c3f-c263-45f4-a8d6-d0587e83ed6b> | {
"date": "2018-12-10T06:28:24",
"dump": "CC-MAIN-2018-51",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2018-51/segments/1544376823318.33/warc/CC-MAIN-20181210055518-20181210081018-00406.warc.gz",
"url": "http://sports-voice.blogspot.com/2011/04/blog-post_9021.html",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999818801879883,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999818801879883}",
"quality_score": 0.6159692406654358
} |
Μια σειρά κλητεύσεων κι ένα δικαστικό χαστούκι στον τέως πρόεδρο των ΗΠΑ. Καιρό είχε να μας απασχολήσει ο Ντόναλντ Τραμπ. Τον ξαναθυμηθήκαμε όμως με αφορμή την έρευνα που διεξάγει η ειδική επιτροπή που συνέστησε η Βουλή των Αντιπροσώπων σχετικά με τα γεγονότα που οδήγησαν στην αιματηρή επίθεση στο Καπιτώλιο στις 6 Ιανουαρίου.
«Οι πρόεδροι δεν είναι βασιλιάδες και ο ενάγων δεν είναι πρόεδρος», ήταν η απάντηση που εισέπραξε ο Τραμπ από την δικαστή Τάνια Τσάτκαν μετά την προσφυγή του σε ομοσπονδιακό δικαστήριο της Ουάσινγκτον με την οποία ζητούσε να απαγορευτεί η πρόσβαση της εξεταστικής επιτροπής στα προσωπικά και προεδρικά του αρχεία, επικαλούμενος το εκτελεστικό προνόμιο των προέδρων για λόγους ασφαλείας.
«Το δικαστήριο κρίνει ότι το δημόσιο συμφέρον έγκειται στο να επιτραπεί –όχι να επιβληθεί– η συνδυασμένη βούληση της νομοθετικής και εκτελεστικής εξουσίας να μελετήσει τα γεγονότα που οδήγησαν στην 6η Ιανουαρίου», έγραψε η δικαστής Τσάτκαν στο 39 σελίδων σκεπτικό της απόφασής της, η οποία ήλθε αμέσως μετά μια σειρά κλητεύσεων από την εξεταστική επιτροπή της Βουλής σε πρώην συνεργάτες του Ντόναλντ Τραμπ.
Μετά τον ακροδεξιό συνωμοσιολόγο Στιβ Μπάνον, τον πρώην σύμβουλο στρατηγικής του Λευκού Οίκου που απειλείται με ποινική δίωξη λόγω της άρνησής του να συνεργαστεί με την επιτροπή, μέσα στις τρεις τελευταίες μέρες κλητεύτηκαν 16 άτομα που ανήκαν στο στενό περιβάλλον του τέως προέδρου. Ανάμεσά τους, η πρώην εκπρόσωπος τύπου του Λευκού Οίκου Κέιλι ΜακΕνανι, ο Στίβεν Μίλερ, πρώην υψηλόβαθμος σύμβουλος του Τραμπ, ο πρώην επικεφαλής της προεκλογικής του εκστρατείας Μπιλ Στέπιεν, ο πρώην προσωπάρχης του Λευκού Οίκου Μαρκ Μίντοους και ο πρώην σύμβουλος εθνικής ασφάλειας Μάικλ Φλιν.
Αλλά, η πρόσβαση στα αρχεία του Τραμπ, ο οποίος αρνήθηκε να αποδεχτεί την εκλογική του ήττα και με τη συμπεριφορά του υποδαύλισε την επίθεση των φανατισμένων οπαδών του στο Καπιτώλιο, αποκτά ειδική βαρύτητα για την εξεταστική επιτροπή. «Μεγάλη υπόθεση» χαρακτήρισε την απόφαση του ομοσπονδιακού δικαστηρίου ο Μπένι Τόμσον, επικεφαλής της εξεταστικής επιτροπής.
«Εχουμε τον νόμο με το μέρος μας και, ξέρετε, είμαστε έννομο έθνος», δήλωσε στο CNN στην εκπομπή του Κρις Κουόμο, αδερφού του πρώην κυβερνήτη της Νέας Υόρκης που υποχρεώθηκε σε παραίτηση μετά τις εναντίον του καταγγελίες για σεξουαλική παρενόχληση. Ο Τόμσον κάλεσε επίσης τον Τραμπ να πάψει να συμπεριφέρεται σαν ένα «κακομαθημένο παλιόπαιδο» ο οποίος, στην προσφυγή του, χαρακτήριζε το αίτημα της επιτροπής για πρόσβαση στα αρχεία του ως μία «εκνευριστική και παράνομη αλιευτική αποστολή που στερείται οιουδήποτε θεμιτού νομοθετικού σκοπού».
Θεωρητικά, η παράδοση των αρχείων θα ξεκινήσει αύριο Παρασκευή, αν στο μεταξύ δεν υποβάλουν έφεση, όπως απειλούν, οι συνήγοροι του πρώην προέδρου. Αρκετά αμερικανικά ΜΜΕ πάντως προέβλεπαν χθες ότι η υπόθεση θα φτάσει ώς το Ανώτατο Δικαστήριο, το φιλικό πλέον δικαστήριο χάρη στους τρεις δικαστές που διόρισε ο Τραμπ με ό,τι μπορεί να σημαίνει αυτό για την τελική έκβαση των ερευνών της ειδικής επιτροπής... | <urn:uuid:a1bb4313-ac19-4f79-9705-ae911dac2aae> | {
"date": "2022-01-18T04:43:03",
"dump": "CC-MAIN-2022-05",
"file_path": "s3://commoncrawl/crawl-data/CC-MAIN-2022-05/segments/1642320300722.91/warc/CC-MAIN-20220118032342-20220118062342-00095.warc.gz",
"url": "https://www.efsyn.gr/kosmos/boreia-ameriki/318683_ntonalnt-tramp-den-eisai-basilias",
"language": "ell",
"language_score": 0.9999734163284302,
"top_langs": "{\"ell_Grek_score\": 0.9999734163284302}",
"quality_score": 0.045097678899765015
} |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.