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时间：2023-07-31 00:00:00 标题：優“脂”飲食，你吃對了嗎？ 正文：提到脂肪，人們往往想到的是肥胖、脂肪肝、動脈粥樣硬化等的溯源，尤其脂肪是我們人體所必需的三大宏量營養素之一，不僅是我們人體重要的能量營養素，還起到保溫和儲能作用。盲目的過量攝入或過度限制脂肪的飲食，會引起身體疾病。攝入過多，即攝入脂肪供能比超過總熱量的30%以上，會增加慢性心腦血管類疾病的風險。攝入過低，又會引起機體功能紊亂、營養不良、精神狀態差、免疫功能下降等。因此，需要合理選擇和攝入脂肪，做到優“脂”飲食。我們該怎樣選擇呢？根據《中國居民膳食指南(2022)》中推薦，我們總結以下幾點：1. 谷物：全谷物搭配飲食，含有豐富的膳食纖維，包括小米、大米、玉米、馬鈴薯等。建議成年人每天攝入谷類 200-300g，其中包括全谷物和雜豆類（除大豆之外的其他豆類）50~150g。2. 豆類：如黑豆、黃豆、青豆等大豆類。建議成年人每天大豆類攝入量為25~35g。3. 油類：對大部分地區的中國人，一個盡量選擇植物油，如橄欖油、椰子油、亞麻籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油等。建議成年人每天烹調油攝入量不超過25~30g。4. 魚肉禽：盡量是深海魚，如三文魚、鯡魚、沙丁魚等，雞胸肉、牛肉，瘦肉等，紅肉肥肉盡量少吃。建議平均每天攝入量100~150g，其中水產品推薦每天攝入量為 40~75g。5. 奶制品：吃各種各樣的奶制品，比如酸奶、奶酪等。攝入量相當於每天300ml以上的液體奶。6. 蛋類：如雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋。建議每天一個雞蛋，每周300~350g。7. 堅果：盡量選擇原味的，不要油炸和加糖。如巴坦木、核桃、腰果、開心果、夏威夷果、瓜子、杏仁、南瓜子等。建議成年人每天堅果類的攝入量為25~35g。8. 水果：如牛油果、鱷梨等。建議成年人每天攝入量200~350g。合理攝入脂肪，保持平衡膳食，養成良好飲食習慣，共同提高身體健康質量，增加生活幸福指數。科普健康，健康生活。每天關注健康知識，健康快樂每一天。優“脂”飲食，你掌握了嗎？
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时间：2024-06-14 00:00:00 标题：睡眠不足擾亂記憶力機制揭示 正文：美國密歇根大學安娜堡醫學院科學家研究表明，當實驗鼠睡眠不足時，一個與長期記憶有關的關鍵大腦信號會減弱，即使睡眠不足后再正常睡眠一晚也不足以修復。這可能有助於解釋為什麼睡眠不足會破壞記憶力，並有望幫助科學家開發針對性療法。相關論文發表於12日出版的《自然》雜志。大腦中的神經元很少單獨活動，它們高度關聯，經常以有節奏或重復的模式一起放電。一種模式是尖銳的波動，其中一大簇神經元以極其同步的方式放電，隨后，第二大簇神經元以特定節奏逐一進行同樣的動作，以此類推。這些波紋出現在大腦內的海馬體中（海馬體是記憶形成的關鍵）。這些模式被認為有助於神經元與存儲長期記憶的新皮層交流。為了解睡眠不足如何影響記憶，研究團隊記錄了7隻大鼠在幾周內探索迷宮時海馬體的活動。在實驗中，團隊經常擾亂一些動物的睡眠，同時讓其他動物隨意睡覺。結果顯示，反復醒來的老鼠與正常睡眠的相比，具有相似甚至更高水平的尖波波紋活動。但波紋的發射較弱、組織性較差，顯示出發射模式的重復明顯減少。睡眠不足的動物在恢復兩天后，先前神經模式的重建有所反彈，但從未達到正常睡眠動物的水平。（記者劉霞）
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时间：2024-06-14 00:00:00 标题：高考志願填報應考慮個人優勢，不要盲目跟風 正文：6月下旬，高考分數就要出爐。填報志願成了當下家長和考生最為關心的話題。究竟選擇專業還是院校，選擇熱門的還是有興趣的，這些看似老生常談的問題，每年高考落幕后，就成為家長們的煩心事。6月13日，教育部微信公眾號“微言教育”發文，專門介紹了志願填報的策略。當天，在“志如所願 智啟未來”2024夸克高考信息服務媒體溝通會上，多位專家也一起探討了志願填報的痛點和難點。其實，填志願也是一次尋找信息、整理信息再作出決策的過程。在實行“新高考”的地區，選科更自由，院校選擇范圍更廣，可以報的志願數量大幅度增加，這對家長和考生的信息搜尋能力提出了更高要求。要填好志願，首先需要了解志願填報相關政策，做好功課。高考政策解讀專家婁雷介紹，有些家長對升學政策並不足夠了解，數據使用得也不夠精准有效﹔有些家長和考生是在分數出來后才開始考慮志願填報。婁雷認為，其實可以提早准備。對孩子的個性、志向和成績區間有了解后，家長就可以著手收集信息，確定大致范圍和方向了。“沒有任何專家能夠解決志願填報的所有問題。”婁雷說，一些家長寄希望於讀幾篇文章，看幾個短視頻就能掌握志願填報的技巧，但這些了解是不成體系的。市面上高價的一對一志願填報指導服務，其實並無必要。“家長才最了解孩子。我們要利用好工具，結合實際情況，完成填報。”婁雷建議。近年來，人工智能很熱。從夸克的專業搜索趨勢也能看出，人工智能相關專業是家長和學生心中的“香餑餑”。浙江省寧波中學前校長、浙江省物理特級教師李永培提醒，從學生角度來說，未來要在行業中成才，有志於人工智能專業，至少要符合以下幾個條件。首先，對計算機科學有濃厚興趣，“因為沒有興趣不能堅持到底”。其次，也要有專業基礎，比如數理基礎、統計學基礎等，沒有這些，要走得遠會面臨困難。另外，人工智能是個解決問題的專業，所以要有開放思維，要有解決問題的能力。“填報志願，首先要考慮自己的優勢潛能，了解自己是否志向在此。”李永培說。要不要選擇熱門專業？多位專家都提到了興趣的重要性。“對熱門專業，不能別人覺得好，我就應該覺得好。”婁雷說，“可以到大學畢業班問一問，有多少人選完專業還留在這個專業當中？留下來的，大多是有極大興趣的，和在學習過程中遇到寶貴機會的。”北京大學教育學院教授岳昌君坦言，報志願還是考生本人的意願最重要。他在常年做高校畢業生就業情況調查中發現，如果學生對專業感興趣、願意學，不僅學業表現好，畢業升學機會大，找到工作可能性更大，收入滿意度也會更高。當然，理想狀態下，考生能將自己的特長、興趣、專業和市場需求結合在一起。“現在熱門的專業，幾年后也未必熱門﹔不是熱門的專業，其實市場也有需要，只是需求量相對少一些。而有些專業，看似冷門，但是國家需要。”岳昌君說。而且，在這個變動的時代，分析性思維、創新性思維、彈性和應變能力、自驅力和終身學習的能力……這些能力的培養比專業選擇更加重要。“無論去往什麼學校，學習什麼專業，隻要具備這些素養，就有了應對未來挑戰的能力。”岳昌君說。（記者 張蓋倫）
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时间：2023-07-31 00:00:00 标题：謹防“病從口入”，食用這些食物要小心 正文：你知道嗎？生活中常見的食物也可能會引起嚴重的中毒反應，那麼都有哪些食物需要我們在食用過程中多加小心呢？1. 未烹熟的四季豆四季豆中富含多種維生素和礦物質等，適當食用可以降低膽固醇穩定血壓等，但同時也含有“皂苷”、“凝集素”等有毒物質，如果烹飪不當會導致中毒，引起惡心、嘔吐等胃腸道症狀，嚴重者可危及生命，兒童症狀尤其劇烈，因此在烹飪過程中一定要保証完全制熟，嚴禁食用未熟透的豆角。其他如豇豆、扁豆等，也要注意這些問題。2. 久泡的木耳木耳是我國重要的食用菌，營養價值豐富，被稱為“素中之葷”，但久泡的木耳會滋生椰毒假單胞菌及它的代謝產物米酵菌酸毒素，這種毒素耐熱且毒性強，少量攝入即可引起惡心嘔吐頭暈等症狀，嚴重者可導致全身多器官衰竭甚至死亡。專家建議木耳食用前冷水泡1∼2小時即可，最多不超過4小時，尤其應注意久泡霉變。3. 紅心（霉變）甘蔗甘蔗清甜多汁，富含蔗糖、果糖、葡萄糖、鐵等多種微量元素，但霉變的甘蔗病原菌梨孢假殼（節菱孢）會產生一種名為3-硝基丙酸的毒素，食用后會出現中毒症狀，輕者惡心、腹瀉、暈厥，重者則抽搐、昏迷、呼吸衰竭、甚至引起死亡等，因此請勿食用霉變的紅心甘蔗。4. 發苦的堅果花生、瓜子、核桃、開心果等堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素，但發苦變質的堅果中含有一種劇毒和強致癌物質——黃曲霉素，其毒性為砒霜的68倍，小劑量攝入即可引起中毒，出現腹脹、厭食、嘔吐、肝區疼痛、腹水、昏迷等症狀，甚至可能導致肝硬化、肝癌，因此一旦吃到有苦味、霉味、或辛辣味的堅果時請盡快吐出並及時漱口。還有可能引起中毒的食物還包括沒煮熟的豆漿、未殺菌的生牛奶、新鮮的黃花菜、發芽的土豆、腐爛的生姜、有黑斑的紅薯、未成熟的番茄、處理不當的河豚魚、過量的白果、櫻桃仁、蘋果核以及任何腐爛變質的食物等等，你還知道哪些會引起中毒的食物呢？歡迎來補充！
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时间：2023-08-25 00:00:00 标题：阿斯巴甜還能吃嗎？ 正文：徐 駿作（新華社發）近日，國際癌症研究機構、世界衛生組織等發布了無糖甜味劑阿斯巴甜對健康影響的評估報告，將阿斯巴甜列為可能對人類致癌物質（2B類）。阿斯巴甜究竟是什麼？致癌風險有多高？甜味劑到底安不安全？早餐的面包、日常咀嚼的口香糖……不知不覺中，阿斯巴甜已融入人們的日常飲食。這種代替蔗糖的合成甜味劑，由於甜度高、熱量低、成本低，被廣泛應用於食品加工和藥劑加工中。“阿斯巴甜的化學名稱為天門冬酰苯丙氨酸甲酯，在食用后會在體內迅速代謝為天冬氨酸、苯丙氨酸和甲醇。”中國農業大學營養與健康系教授范志紅介紹，甲醇雖然具有毒性，但阿斯巴甜在食品中的實際用量很小，相應產生的甲醇含量也很小﹔而苯丙氨酸和天冬氨酸存在於許多食物蛋白質中，分解后基本不會干擾身體的氨基酸平衡。除了對苯丙氨酸有代謝障礙的苯丙酮尿症患者，大多數人都可以食用阿斯巴甜。阿斯巴甜1965年問世，1974年被美國食品和藥物管理局批准用作甜味劑以及多種食品的添加劑。1985年，中國在第二次食用添加劑標准化技術委員年會中通過使用阿斯巴甜，將其列入國標。迄今為止，阿斯巴甜已獲許在英國、法國、德國、意大利等近百個國家中作為食品添加使用。阿斯巴甜的用量受各國法規嚴格限制。2014年，GB2760—2014《食品安全國家標准 食品添加劑使用標准》發布，規定添加阿斯巴甜的食品應標明“阿斯巴甜（含苯丙氨酸）”，並對不同食品中阿斯巴甜的最大使用量作出規定，糕點類食品中每公斤添加量不能超過1.7克，面包中每公斤添加量不能超過4.0克。國際癌症研究機構將致癌物清單分為4類，由於不同物質與癌症關聯度不同，其致癌可能性分級也存在差異。其中，1類致癌物為對人為確定致癌物。2A類致癌物為對人很可能致癌，此類致癌物對人致癌性証據有限，對實驗動物致癌性証據充分。阿斯巴甜所屬的2B類致癌物為對人可能致癌，此類致癌物對人致癌性証據有限，對實驗動物致癌性証據並不充分﹔或對人類致癌性証據不足，對實驗動物致癌性証據充分。3類致癌物為對人類致癌性可疑，尚無充分的人體或動物數據。4類致癌物則為對人類很可能不致癌。“阿斯巴甜被國際癌症研究機構列入可能致癌物名單，並不意味著食用了就會得癌症。”范志紅指出，很多種食物都含有或被列入國際癌症研究機構所列出的1類、2A類、2B類致癌物，但並不影響人們銷售和食用這些食物。“酒精飲料中的酒精、加工肉制品中的亞硝胺類物質、燒烤中的苯並芘之類多環芳烴物質等都是1類致癌物，有多少人因此戒酒、戒火腿、戒燒烤了？”范志紅說，“不應該脫離劑量來談致癌問題，在專家的建議下限劑量、減頻次地正常食用即可。”2016年，世界衛生組織和糧食及農業組織食品添加劑聯合專家委員會共同確定阿斯巴甜每日允許攝入量為每公斤體重0—40毫克。多家機構在本次評估發布后也並未改變這一數值。糧食及農業組織食品添加劑聯合專家委員會重申，人們可以在每日限量內放心食用阿斯巴甜。國家食品安全風險評估中心針對本次評估結果表示，國際癌症研究機構將阿斯巴甜列為2B類可能致癌物，說明其對人類致癌性的科學証據尚不充分，需進一步研究考証。通過對阿斯巴甜用量進行控制管理，能夠保障其使用的安全性。無糖餅干、無糖酸奶、無糖果干……眼下，打著“控糖減肥”的廣告、添加了各類甜味劑的無糖食品填滿了超市貨架，讓消費者目不暇接。究竟哪些甜味劑是安全的？“很多甜味劑都有不利健康的負面研究報道。阿斯巴甜引發爭議，主要是因為它發現得早、研究得多。即便眼下看起來安全的甜味劑，未來也可能隨著研究增多而發現負面作用。”范志紅說，甜味劑的危害需要時間的積累，不是經常食用就不必太過擔心。“以阿斯巴甜為例，阿斯巴甜的甜度約為蔗糖的200倍，相比1公斤食物中添加100克蔗糖，隻需添加0.5克阿斯巴甜就可以達到同等的甜度。根據營養調查的頻次法，一個月都不吃某樣食物，稱為不食用﹔一個月吃某樣食物2至3次，稱為偶爾吃﹔一周吃某樣食物1次以上，稱為經常吃。與酒精飲料、火腿、燒烤一樣，對甜味劑的攝入也應該限制在偶爾為之的范圍內。偶爾食用雖無妨，但甜味劑絕非健康良方。今年5月，世界衛生組織發布《非糖甜味劑使用指南》稱，無糖甜味劑無益於控制體重或降低慢病風險﹔如果持續攝入，還可能增加心血管疾病、2型糖尿病甚至死亡風險。“甜味劑有問題，不等於大量吃糖更安全。”范志紅說。近年來，“控糖”成為流行的健康話題。世界衛生組織建議，成年人和兒童應將其每天的游離糖攝入量降至其總能量攝入的10%以下。《中國居民膳食指南2022》建議添加糖的攝入量每天不超過50克，最好控制在25克以下。事實上，無論是限制攝入糖還是限制攝入甜味劑，目的都是戒掉對甜味的心理依賴。如果一邊鼓吹“控糖”，一邊又大肆購買無糖食品，迷戀香精和甜味劑，無異於掩耳盜鈴，反而給身體制造了混亂。“與其糾結哪些甜味劑安全，不如直接少吃甜食，建立起健康的飲食習慣。”范志紅認為，以天然食品代替甜味劑等各類食品添加劑，才是真正的健康選擇。有控糖需求的人群可以用不加糖和油的全谷、薯類、雜豆主食代替無糖甜食，提高主食的營養素密度，讓身體得到碳水化合物的滿足感﹔用沒有甜味的白水、淡茶、大麥茶、蕎麥茶代替無糖飲料，享受清爽解渴的零糖、零脂肪、零熱量飲品。
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时间：2024-06-13 00:00:00 标题：南京大學：面向全體本科新生搭建“人工智能通識核心課程體系” 正文：南京大學是一所歷史悠久、聲譽卓著的百年名校，肇始於1902年創建的三江師范學堂，坐落在鐘靈毓秀、虎踞龍蟠的歷史文化名城、博愛之都——南京。作為教育部直屬的重點綜合性大學，學校是國家“985工程”和“211工程”建設高校、國家“雙一流”建設高校、國家級雙創示范基地。學校在第五輪學科評估中優異學科數量和優秀學科體量均取得躍升，學科總體實力穩居全國高校“第一方陣”。哲學、理論經濟學、中國語言文學、外國語言文學、物理學、化學、天文學、大氣科學、地質學、生物學、材料科學與工程、計算機科學與技術、化學工程與技術、礦業工程、環境科學與工程、信息資源管理等16個學科入選第二輪“雙一流”建設名單，64個學科入選國家級一流本科專業建設點。“在南大，人人都能學AI”。學校面向全體本科新生搭建“人工智能通識核心課程體系”，在全國高校首開先河。學校將建設“1+X+Y”三層次“人工智能通識核心課程體系”，從知識、能力、價值觀與倫理三個維度開展教育教學﹔探索人工智能與教育深度融合的實踐路徑，在教學內容、師資團隊、教學方式、學習方式、考核方式等方面推動變革﹔以加強科教融匯、產教融合為抓手，與科研機構、產業企業聯合打造人工智能實踐應用平台，創設各類實踐應用場景﹔匯聚各類資源提供軟硬件支持保障，以人工智能賦能課程改革和拔尖創新人才培養，培育和提高學生的智能素養、創新能力和智能時代終身學習的能力。2024年，南京大學將深耕跨學科創新人才培養，拓展雙學位班招生，新設兩個雙學位班招生項目。一是智能系統集成實驗班，依托自動化和工業工程專業，從工業智能技術與系統集成思維兩個維度，主動對接工業現代化戰略對技術與管理復合人才的需求，面向智能化改造與數字化轉型，培養復合型創新人才。在這個實驗班完成畢業要求和條件的，授予工學和管理學兩個學士學位。二是大數據與傳播實驗班，面向國家媒體融合戰略需求，電子政務發展需求和互聯網行業需求，培養擁有深厚人文社會科學素養、全面掌握新聞專業技能和數字媒體運營知識、具備卓越發展潛質和創新能力，能夠應用多元知識進行數據分析處理的數字傳播交叉復合型人才。在這個實驗班完成畢業要求和條件的，授予管理學與文學兩個學士學位。學校“以科學名世”。從“雙一流”學科建設點和評估A類學科分布來看，南大在文史哲、外語、物化生等強勢文理科上表現突出，特色學科“一天一地”實力超群。隨著新工科、新文科、新醫科的持續推進，南大在計算機、軟件、電子、光學、通信、環境、材料等工程學科中也大放異彩﹔經濟、管理等社會科學齊頭並進﹔建筑、規劃、臨床、口腔等也獨具特色。包含這些專業的人文科學試驗班、社會科學試驗班、數理科學類、電子信息類等是考生與家長非常青睞的專業。報考工科試驗班的同學，很多會選擇其中的自動化、材料物理和四年制的城鄉規劃等專業。另外，南京大學臨床醫學被列入教育部卓越醫師培養計劃，開設本博貫通培養通道。近年來，80%的學士攻讀博士學位。依托南京大學強勁的基礎學科支持，院士領銜的師資隊伍，學生發展更具潛力。學校近年錄取專業志願滿足率達99%左右。學如所願，新生入學即享14個拔尖計劃2.0（數量位居全國高校第2）二次選拔機會。推行專業准入准出機制，92個專業全面開放，學生在大一、大二階段可以自主選擇專業。近年來，學生經過大類培養分流的第一志願滿足率為90%左右，前兩志願滿足率高達97%左右。成如所願，高年級階段學生還可以通過自由選擇課程，並根據課程修讀情況，申請從最適合、最心儀的專業實現跨專業畢業准出，成就自己的專業理想。
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时间：2023-08-25 00:00:00 标题：米飯搭配這些食物，有助控制血糖 正文：米飯是餐桌上的重要主食，在每天的飲食中佔據了相當重要的地位。可是，一部分人因為米飯是高GI食物，容易升血糖。於是，市面上出現了很多控糖相關的產品，比如控糖大米。有必要買嗎？生活中哪些做飯行為能幫我們控糖呢？GI值是衡量食物引起餐后血糖反應的一項有效指標，數值越高越不利於控血糖。我們平時吃的大米飯GI值較高，普遍在71~90不等，屬於高GI食物。所以控糖大米的出現讓有控血糖需求的人驚喜不已。大米的主要成分是澱粉，澱粉是個比較龐大的家族，分為三類：快消化澱粉：在小腸內20分鐘內被消化吸收，如烤馬鈴薯、熟香蕉等。慢消化澱粉：在小腸內20~120分鐘被消化吸收，如天然玉米澱粉。抗性澱粉：在小腸中不能被消化吸收，不會轉變為糖分，具有一定的控糖作用。它存在於種子、谷物以及放涼冷卻后的某些主食當中。抗性澱粉也算是一種膳食纖維，它雖然在小腸中不能被吸收利用，但在24小時后可到達結腸並被結腸中的微生物菌群發酵。這個過程會產生短鏈脂肪酸，降低腸道PH，減少腸道內病原體的數量，增加腸道中益生菌的數量，有利於預防結腸疾病。抗性澱粉還具有降低血液膽固醇、降低肥胖風險以及利於控血糖等益處。控糖大米之所以能控糖，其特點就在於抗性澱粉含量顯著高於普通大米，也具有相對更低的GI值。我們食用的大多數品種稻米抗性澱粉含量均在1%左右，隻有少數接近3%，而控糖大米是比較特殊的水稻品種，抗性澱粉含量大多超過了3%，比如浙輻201、降糖稻1號、功米3號，其抗性澱粉含量分別約為3.6%、10%、10%以上。所以，控糖大米的確能更好地控糖，但口感可能偏硬，價格也比較高。米飯+雜豆：有研究發現，將黑豆、鷹嘴豆、花芸豆、黑芸豆與大米一同食用可顯著降低餐后血糖反應，用扁豆替換一半米飯，可使餐后血糖反應下降20%。這是因為，雜豆屬於低GI食物，抗性澱粉含量顯著高於精白米，還含有豐富的膳食纖維、植物蛋白等成分，用它們來替代部分大米蒸米飯，能更好地控制血糖，有益於預防糖尿病和心腦血管疾病。米飯+燕麥米：將全粒燕麥和去種皮燕麥分別與米飯1:1混合煮制時，無論是常壓煮制還是壓力烹調，其GI值均顯著低於白米飯。這主要歸功於燕麥中的β-葡聚糖，它屬於水溶性膳食纖維的一種，能吸水膨脹，吸水后還具有較高的黏度，在胃中能夠延緩食物排空的速度，減緩消化酶對碳水化合物的水解，並且抑制葡萄糖在小腸內的擴散和吸收，進而減緩葡萄糖吸收入血，減緩餐后血糖的上升速度，有助於維持血糖平穩。米飯+玉米：玉米的GI值隻有55，屬於中等GI的食物，和高GI的大米混合能降低整體的GI值，有利於延緩餐后血糖的上升。同時，玉米還含有豐富的膳食纖維、維生素B族、玉米黃素，鉀和鈣的含量也不錯。1、米飯搭配的食物米飯+蛋白質食物：在以碳水化合物為基礎的膳食中添加蛋白質有助於降低血糖反應。也就是說，與隻吃米飯相比，同時搭配雞胸肉、豆腐、牛奶、大蝦、雞蛋等富含蛋白質的食物，有助於延緩餐后血糖。米飯+蔬菜：蔬菜富含膳食纖維，不僅能增強飽腹感、延緩胃排空，吃的時候還需要仔細地咀嚼，增加了進食時間。蔬菜中的多酚類物質還能抑制碳水化合物消化酶的作用，比如α-澱粉酶、α-葡萄糖苷酶。需要注意的是，建議搭配非澱粉類的蔬菜，比如小白菜、菠菜、空心菜等綠葉菜，或者茄子、西紅柿、冬瓜等瓜茄類蔬菜等都可以。2、餐前可吃水果每餐的餐前吃點水果，也許能幫你更好地控血糖。有研究以超重肥胖人群為研究對象，以含15克可利用碳水化合物的蘋果、甜橙和梨分別作為餐前負荷食物，以含50克可利用碳水化合物的白米飯為正餐食物，以白米飯餐前飲水作為對照。結果顯示，餐前30分鐘額外攝入含15克可利用碳水化合物的蘋果、甜橙、梨3種水果，均能在一定程度上更好地控血糖，蘋果和甜橙的效果優於梨。在攝入水果的重量上，研究中為134~240克。
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时间：2023-08-21 00:00:00 标题：青稞太硬不好吃？發芽可以變得更美味健康 正文：“青稞雖然營養價值高，但口感太硬了，不好吃！”正是這個原因，讓很多人對青稞望而卻步。北京市營養源研究所副研究員紀鳳娣博士想了個辦法——讓青稞發芽，這樣不僅解決了青稞不好吃的問題，而且還提高了青稞的營養價值。紀博士介紹，青稞的營養特點就是“三高兩低”的特點，即高纖維、高蛋白（低於燕麥和小麥，高於其他谷類作物）、高維生素、低脂肪、低糖，還含有β-葡聚糖（青稞中的含量高於燕麥）、多酚類物質等生物活性物質，在降低膽固醇、控制血糖與調節免疫功能等方面有一定的作用。我國以青稞為主食的地區，他們常將青稞做成糌粑，配酥油茶一起食用，熱量比較高。但是，如果直接吃青稞米，口感粗糙，不好吃，而且消化率較低﹔將其加工成青稞粉，因其面筋蛋白含量低，很難單獨用它直接做面條，應用的場景並不是很多。“有一次，我喝到一種燕麥酸奶，很爽口，咬到的燕麥很有嚼勁，口感很豐富，那時候我就想如果能把硬硬的青稞也能做到這種狀態就好了，當時想了很多方案，再造米、膨化等，最后發現還是發芽的效果更好一些。”紀博士開始帶領團隊進行發芽青稞的研究。紀博士發現，與未發芽的青稞相比，發芽青稞的口感非常好，而且飽腹感很強，另外還測定了一些營養成分后發現，青稞萌發后總酚、黃酮等功能性成分顯著增加，可溶性糖增加，各種酶活力顯著增強，更易被人體消化吸收。制作成的發芽青稞米是一種“完全的全谷物食品”，保留了青稞的全部種皮，各種B族維生素、礦物質元素、β-葡聚糖等營養成分都被留了下來，並且γ-氨基丁酸（有助於調節血壓、提高肝腎功能、輔助治療糖尿病、改善睡眠質量等）非常豐富，可以達到41.45毫克/100克。這些結果都讓紀博士很興奮，並很快研發出了相關產品——小袋裝的發芽青稞米，方便攜帶，打開直接吃，或者倒一袋放到酸奶裡，又或者加到沙拉裡，體驗都不錯。另外，紀鳳娣博士及團隊還研發了發芽青稞茶、富含γ-氨基丁酸的青稞粉（8.308克/100克）、富硒發芽青稞、增香發芽青稞粉等，讓青稞更好吃、更健康。
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时间：2023-08-22 00:00:00 标题：身邊人突然暈倒，該怎樣急救？ 正文：如果突然眼前發黑，天旋地轉，同時還伴有面色蒼白、四肢冰涼、出冷汗、耳鳴、聽力下降等症狀，期間還感覺惡心，嘔吐等。可能是得了一種叫“腦血管性眩暈”的疾病。腦血管性眩暈是什麼病？如果身邊人出現這樣的症狀，應該如何快速急救呢？腦血管性眩暈主要是指由腦血管疾病引發的一類眩暈，在各種眩暈中佔比超過50%。通常情況下，腦血管性眩暈容易出現在夏季和冬季。因為在這兩個季節時，人體中的血液較為黏稠，當出現腦血管意外時，就有可能導致腦血管性眩暈。目前，引起腦血管性眩暈的主要因素如下：1. 迷路卒中，又叫迷路動脈血栓形成。當患者處於迷路卒中狀態時，就會因體內供血不足引起突發性的嚴重眩暈。2. 瓦倫貝格綜合征，又稱延髓背外側綜合征，是由於小腦后下動脈或椎動脈供應延髓外側的分支閉塞所導致。這是一種比較常見的腦梗死類型，眩暈是其最常見的臨床症狀之一。3. 椎基底動脈系統供血不足或腦梗死，從臨床角度來說，椎基底動脈系統供血不足是一種較為常見的缺血性腦血管疾病，眩暈是其主要臨床表現。說到腦血管性眩暈的症狀，我們首先要將其與頭暈的症狀區分開來。頭暈，最為常見的症狀包括頭昏、頭脹、頭重腳輕、眼花等。但腦血管性眩暈的症狀比頭暈更為嚴重。腦血管性眩暈，最典型的症狀便是患者會突然發生劇烈的旋轉性眩暈，可能會伴有惡心和嘔吐，通俗來說就是“感覺天旋地轉”，還伴有眼前發黑，還多伴有耳鳴和耳聾，但患者意識清楚。一般10∼20天后，症狀會逐漸減輕。因此，如果患者出現反復發作性的眩暈，同時伴有耳聾、耳鳴、耳悶，還出現復聽、惡心、嘔吐、冒冷汗、面色蒼白、四肢冰冷等症狀，可初步考慮為腦血管性眩暈，需及時前往醫院就診，以便進行精准檢查和治療。生活中如果遇到腦血管性眩暈患者，應該如何急救呢？具體來說，有以下5個注意事項。1. 發現患者在路邊、廁所或人多的地方昏倒，應小心地將患者抬到寬敞的地方。還要將密集的人群疏散開來，以便能夠保持環境的通風和空氣的流動。2. 盡量避免長途轉運。因為轉運的時間較長，可能會增加途中發生意外情況的風險，不利於患者病情的穩定。3. 在轉診途中，盡量減少患者身體及頭部的震動。否則，患者可能會因途中反復震動、搖晃、顛簸而導致病情加重。4. 保持患者呼吸道通暢。要及時將患者口腔或鼻腔內的異物或分泌物清理干淨，以免引起窒息。5. 在轉送途中，可攜帶氧氣和急救藥物，以便給患者進行吸氧或其他緊急治療。密切關注患者的意識、呼吸、瞳孔、體溫、脈搏及血壓的變化情況。一旦發現患者出現心搏驟停等情況，應馬上進行心肺復蘇。比起發病后治療，平時預防更重要。在血液黏稠度較高的夏冬兩季應注意多喝水﹔早上起床或半夜起夜時，不要猛起，應緩慢起身，減少意外發生。
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时间：2023-07-07 00:00:00 标题：糖尿病患者飲食少不了全谷物，認識三個作用機理 正文：2050年全球預計有13.1億糖尿病患者，飲食管理少不了全谷物6月22日，《柳葉刀》在線發表了全球疾病負擔研究（GBD Study 2021），預計到2050年，全球有13.1億糖尿病患者。其中，糖尿病患者的飲食管理中，很重要的一部分就是攝入全谷物。“我從2011年開始做以燕麥為代表的全谷物健康價值的研究，其中有一項400多人用燕麥干預糖尿病的研究，結果發現食用燕麥對調節空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白都有非常好的益處。”北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系副教授、北京市營養學會秘書長張召鋒表示。已有7項系統評價、1項隊列研究、1項橫斷面研究証實：增加全谷物攝入可降低2型糖尿病發病風險。一項Meta分析顯示：每日增加兩份全谷物攝入可降低21%患2型糖尿病風險。張召鋒教授分析其作用機理認為：第一，全谷物是低GI食物，能夠減慢碳水化合物的吸收速度，降低餐后血糖和胰島素分泌，增加胰島素敏感性，增強飽腹感，干預2型糖尿病﹔第二，吃全谷物可以降低炎症反應從而阻止2型糖尿病的發展﹔第三，全谷物食品攝入量的增加使2型糖尿病的風險減少可能是通過調節腸道菌群介導的。“通過多年的研究發現，在飲食控制基礎上，以適量的全胚芽裸燕麥50~100克替代部分主食對於2型糖尿病的病情改善更為有效。”張召鋒教授說，“不管是預防2型糖尿病還是患病后的營養治療，全谷物都能起到比較明顯的作用。我從10多年開始研究並意識到全谷物的營養價值以來，就一直在吃，我們家每餐的主食會有一半是全谷物，燕麥、玉米、小米等，各種全谷物日常餐桌上都會有，也會建議身邊的人要吃全谷物防2型糖尿病。”
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时间：2023-07-07 00:00:00 标题：怎樣吃更健康？了解平衡膳食八准則 正文：飲食作為居民的基本需求，從最初的“吃得飽”逐漸向“吃得好、吃得營養、吃得健康”轉變，那應該如何吃的安全又健康？就讓我們一起來看看《中國居民膳食指南2022》中怎麼說的吧。《中國居民膳食指南2022》中提出平衡膳食八准則作為2歲以上健康人群合理膳食需遵循的原則：一、食物多樣，合理搭配：食物多樣是平衡膳食的基礎，單一的天然食物不能滿足我們日常所需的全部營養要素，少量多樣，粗、細、葷、素合理搭配，推薦平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，同時同種類型的食品，可以經常替換。二、吃動平衡，健康體重：食物的攝入量和身體的活動量是保持能量平衡、維持健康體重的兩個關鍵因素，當攝入量與人體消耗不均衡時就容易出現肥胖或消瘦等情況，增加患病風險。《中國居民膳食指南2022》推薦每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上，主動身體活動最好每天6000步。三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆：應注意選擇新鮮的蔬菜水果，避免食用霉變的食物，保障食品安全。《中國居民膳食指南2022》推薦量蔬菜類為300-500克，蔬果種類繁多，推薦選擇應季的新鮮蔬果，每日保証深色蔬菜和淺色蔬菜搭配，深色蔬菜佔蔬菜總攝入量的1/2。奶類及奶制品為300-500克，如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪等，其所含蛋白質濃度不同，風味不同，日常可經常替換食用，即可保障攝入量，也可保障飲食多樣性。谷類為200-300克，其中包含全谷和雜豆50-150克，全谷物與精制谷類相比，膳食纖維、礦物質、B族維生素含量更高。大豆及堅果類為25-35克，豆制品營養素豐富，豆制品發酵后，維生素B12等營養素含量增加，對素食人群尤為重要，堅果有益但不能過量食用。四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉：《中國居民膳食指南2022》推薦量為動物性食物120-200克，每周至少2次水產，一天一個雞蛋，同種類型的食品，如牛肉、雞肉、豬肉、羊肉等可相互替換。魚、禽、蛋和瘦肉均屬於動物性食物，其含有較高的優質蛋白質、脂類、B族維生素等，但應避免過多食用含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇的食物。避免長期食用加工肉制品，如烤腸、火腿、各種火鍋肉丸等。五、少鹽少油，控糖限酒：飲食中鈉鹽含量過高可增加心腦血管等疾病的患病風險，健康成人每日食鹽量不應超過5克，烹調油不超過25-30克，烹調油包括動、植物油，在家庭烹飪中還應少放醬油，少食腌制醬菜等高鹽食物，推薦使用定量鹽勺。六、規律進餐，足量飲水：規律進餐是平衡膳食的前提。三餐定時定量，規律進食，早餐提供的能量應佔全日的25％-30％，午餐佔30％-40％，晚餐佔30％-35％。在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每日飲水量1700ml，成年女性每日飲水量1500ml，且應當遵循少量多次原則，推薦飲用白開水。七、會烹會選，會看標簽：了解食物營養特點，均衡搭配。食品添加劑與食品安全密切相關，我國食品添加劑有2300余種，23個類別，在選購食材時可參考預包裝食品上的營養成分和配料表，避免選擇含有人造奶油、人造黃油、代可可脂等添加劑的食物。減少外出就餐及預制菜品的食用，其脂肪含量，鈉含量普遍偏高，推薦在烹飪時多選蒸、煮、炒的烹飪方式，少煎、炸。八、公筷分餐，杜絕浪費：公筷公勺，分餐份餐，可以有效避免食源性疾病的發展和傳播。按人、按需備餐，避免浪費。重視飲食健康，設計均衡飲食計劃，保証合理膳食搭配，讓我們共同關注飲食健康，在享受美食的同時收獲健康的身體。
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时间：2023-07-07 00:00:00 标题：火龍果渾身是寶，常吃對身體有四大功效 正文：火龍果屬於熱帶水果的一種，不僅味道不錯，長得也很漂亮，吃著還很方便，隻需切開后用勺子一挖，便可享受美味。如此受歡迎的火龍果，如果每天都吃一個，對身體會有啥影響呢？今天就來一探究竟。火龍果屬於仙人掌科的植物，因為果皮長的有點像龍的鱗片，所以被稱作“火龍果”，也叫紅龍果、仙蜜果、吉祥果。火龍果有以下營養價值：1.膳食纖維紅心火龍果和白心火龍果的膳食纖維含量平均值分別為2.77g/100g、3.14g/100g，比蘋果、橘子、橙子、桃子等都要高。特別是火龍果裡面的小黑籽，是膳食纖維的主要貢獻者。攝入膳食纖維可增強飽腹感、促進胃腸蠕動、預防便秘，對腸道健康十分有益。2.礦物質鎂火龍果的鎂含量在水果中比較高，為30mg/100g，是蘋果鎂含量的近8倍。吃一個火龍果（大約400g 左右）就能攝入120mg鎂，可滿足一般人群每天鎂需求量的36%。3.黃酮類化合物火龍果的果皮和果肉都含有黃酮類化合物，含量分別為8.33mg/100g和7.21mg/100g。常見蔬菜的總黃酮含量大概隻有2∼14mg/100g，常見水果隻有3∼36mg/100g。這類物質雖然不是必需營養素，但有著特殊的生理活性，包括在抗氧化、抗炎、調節免疫等方面的作用，有利於預防慢性疾病，維護我們的健康。而且人體也無法直接合成，需要通過果蔬去獲得。4.花青素和甜菜紅素除去火龍果的果皮，花青素和甜菜紅素主要存在於紅心紅龍果的果肉中，含量佔優勢的為甜菜紅素，其含量是花青素的好幾倍。5.糖類火龍果中含有葡萄糖、果糖、低聚糖等糖類，紅心火龍果的糖含量比白心火龍果的更高一些，所以吃起來口感也更甜。除此之外，火龍果中還含有少量的維生素C、B族維生素、維生素E、礦物質鉀、鈣、鐵等營養。1.預防便秘火龍果是大家眼中的“通便神器”，之所以能獲得這樣的美稱，主要歸功於它豐富的膳食纖維和含有的低聚糖成分。我國對一般成年人的膳食纖維推薦攝入量為25∼30g/天，如果每天吃200g的白心火龍果，就能攝入約6g膳食纖維，佔到了膳食纖維每天最低推薦量的24%，比吃200g香蕉更有效果。火龍果中的低聚糖屬於水溶性膳食纖維的一種，在腸道裡會吸收水分，促進胃腸蠕動，也能促進腸道有益菌的增殖，對預防便秘有幫助。2.控血壓火龍果中的鎂含量比大多數水果都豐富，這種成分對平穩血壓很有幫助。有流行病學調查表明：鎂的攝入量和高血壓呈負相關，補充鎂能使血管張力和血管緊張性下降。3.抗氧化火龍果中的花青素、甜菜紅素、黃酮類化合物、維生素E等成分都具有抗氧化作用，可清除自由基、抗炎、提高免疫力。4.預防心血管疾病火龍果中有很多黑色的小籽，它們都非常有營養，紅心火龍果籽和白心火龍果籽的膳食纖維含量分別高達13%和10%，還含有豐富的不飽和脂肪酸，高達75.23%，其中單不飽和脂肪酸含量為31.39%，包括亞油酸和油酸。亞油酸是人體的必需脂肪酸﹔油酸可以保護心血管，降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的量（俗稱壞膽固醇），預防心血管疾病。經常吃火龍果的小伙伴會發現，如果一次性吃了太多的紅心火龍果，會出現紅色尿液或者紅色糞便，沒點心理准備上廁所很可能會被嚇一跳，還以為自己便血了。這主要就是因為火龍果中的甜菜紅素的影響，畢竟它也屬於一種非常安全的天然著色劑，而且著色力還很好。當一次性攝入較多的甜菜紅素，身體吸收不了時，多余的就會隨著尿液和糞便排出體外，把尿液和糞便染成了紅色。這屬於正常現象。大家不用擔心，等身體把它排干淨了就會恢復正常顏色。火龍果吃起來口感並不是很甜，人們習慣用口感來判斷水果的含糖量，這是不對的。火龍果雖然吃起來口感不是很甜，但它的含糖量並不算低。葡萄糖是火龍果中含量最高的可溶性糖，接近可溶性糖總量的70%，其次是果糖，最低的是蔗糖。之所以吃著不甜是因為在這三種糖分中，甜度最大的是果糖，其次是蔗糖，而葡萄的甜度是三者中最低的。最關鍵的是，相比果糖和蔗糖，葡萄糖進入血液的速度更快，對血糖的影響更大，血糖生成指數最高。即便火龍果吃起來口感不是很甜，但對於需要控血糖的人還是要少吃為好。如果實在喜歡吃，每天別超過100克，同時建議搭配幾顆堅果，這樣有利於平穩血糖。另外，對於減肥中的小伙伴也得注意食用量。最后要提醒的是，火龍果的確是營養很不錯的食物，但大家也要注意飲食均衡營養，食物多樣化。
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时间：2024-06-01 00:00:00 标题：東方白鸛“守護記” 正文：提到候鳥東方白鸛，你會想到什麼？全球種群數量不足萬隻的國家一級保護動物，還是似鶴非鶴的“鳥中大熊貓”？位於三江平原腹地的黑龍江洪河國家級自然保護區（以下簡稱“洪河保護區”），是東方白鸛全球兩大主要繁殖區之一，被中國野生動物保護協會授予“中國東方白鸛之鄉”稱號。5月末，今年最早出生的東方白鸛寶寶滿月了。如果一定要用一句話概括洪河保護區的開局，科研監測科科長朱寶光的答案是：“一條路、兩個天然巢”。“一條路”，指的是修建於上世紀60年代末的二撫公路。二撫公路曾經是群眾出行要道，現在早已失去了當年的功能，其中有27公裡被圈進了封閉管理的洪河保護區，變身為串聯起9個固定監測點位的主干巡護路。無論是候鳥的春秋遷徙監控、夏季繁殖調查，還是留鳥的冬季巡邏投喂，全都離不開它。5月17日，朱寶光和同事在一個固定監測點位升起無人機。他告訴記者，二撫公路到現在還是砂石的，“它就像我們單位一個沉默而重要的‘老職工’，見証了東方白鸛保護事業的每一步”。“31年前的2月份，我們沿著它走到對面壩側，扛著梯子、拖著工具，摸進大雪覆蓋的封凍沼澤，制作了保護區招引來的首對東方白鸛的半人工巢。”朱寶光說，這次成功的招引，就是洪河保護區東方白鸛保護工作真正的起點。“兩個天然巢”的指向，依然是1993年。這一年，保護區范圍內僅僅發現了“兩個天然巢”，正是基於對這兩個巢內的兩對東方白鸛以及8隻幼鳥的觀察和研究，形成了洪河保護區的“起家”原點。從這個原點出發，保護區的人工招引巢經歷了4次迭代，取得了國家專利，建立了洪河標准，推廣到了全國。截至2023年，已經累計招引東方白鸛753對、出生2392隻，為全球貢獻了四分之一的種群數量。“倔強夫妻”是洪河保護區工作人員們給一對今年至少8歲的東方白鸛取的昵稱。它們的電線杆就在“老職工”——二撫公路129公裡處的東側。5年來，這對大鳥連續在電線杆上筑巢育兒，2次拒絕了保護區提供的鐵質新巢。東方白鸛體型碩大，有使用舊巢的習性，單巢承重可達150斤以上。2020年春天，二撫公路129公裡東這根電線杆被一對東方白鸛筑上了巢。每年越冬歸來，它們都會一邊繁育一邊“修補翻建”。2022年早春，巢下的草叢被雷電擊中起火，保護區趁著夫妻尚未“到家”，趕緊拆掉了舊巢，並在不遠處立上了一個帶有監控的鐵質新巢。“當時我們覺得新巢的優勢顯而易見，它們肯定能搬過來。”朱寶光說起“倔強夫妻”的來歷，就像在講自家孩子的故事，“誰知它倆回來后，一看家沒了，毫不猶豫就開始原址重建。轉過年來，我們還是想試試，於是又把巢給拆了。結果它們回來僅僅用了7天，就迅速完成了原址入住。”在連續兩年“新家舊巢”的拉鋸中，朱寶光和同事們敗下陣來：“東方白鸛和咱人一樣，有不同的性格。‘倔強’這對兒用咱東北話說就是‘犟種’，‘金窩銀窩，不如自己的狗窩’啊！”“現在看來，尊重和順應野生動物的自然選擇，才是更好的保護。”朱寶光說。追蹤器編號HHNR079的東方白鸛，2022年出生在洪河，朱寶光說它是個“很有想法兒的小家伙”。亞成體階段，“079”仿佛清楚自己即將擔負起種群繁衍的責任一般，在最后的“單身”時光裡，離開鄱陽湖越冬大部隊，到更南的南方來了一場“說走就走的旅行”。2023年秋天，“079”和同伴們自洪河出發，11月14日抵達鄱陽湖。2天后，“079”決定到再南些的地方逛逛，一路在梅州、深圳等地歇腳，12月26日到香港米埔自然保護區“跨年”，2024年1月5日又去了澳門，隨后還在開平、湛江、韶關等地“打卡”。2024年1月19日啟程返贛，3月22日回到了鄱陽湖的伙伴中間。稍事休整一周，3月29日，“079”開始北歸。此次北歸，對“079”意味著成年。4月7日，它到了鬆花江哈爾濱雙城段就沒再飛往洪河。“你看它在雙城的信號，兩個密集區域分別是巢和主要採食地，說明它已經在這兒安家撫育幼鳥了。”朱寶光告訴記者，“就東方白鸛的習性而言，參加繁育后就不會有‘少年期’那種漫游現象了。但這種‘漫游’的地域性廣度，恰恰從一個側面說明了東方白鸛種群壯大起來，而且適合這個種群的生境越來越多。”三江平原適宜東方白鸛種群的生境主要是沼澤濕地，人類的稻田則是它們不時光顧的“食堂”。一條堤壩劃出了洪河保護區和周邊農場的界線，浩渺的濕地和無邊的稻田在這裡相交。每到秋天，被當地人描述為“堤內北大荒、堤外北大倉”的景象都會格外明顯，鳥鳴陣陣中，人們收獲起一年的辛勞。5月末，洪河農場第三管理區種植戶劉子靜剛剛完成了1350畝稻田的插秧工作。他告訴記者：“在我們這兒種田，和別處最大的差別就是得兼顧著護鳥，得學會與鳥和諧相處。”至於如何和諧相處，劉子靜說：“眼光放遠，開好‘食堂’，護鳥不虧。 ”他給記者算了一筆賬——雖然“開食堂”得損失一些，但近年來有關部門為保護生態實施大量耕地整治和改造工程，他從中實實在在受益了。以黑土地生態修復中的工程類措施——水田規模化格田改造為例，經過科學勘測，劉子靜原先不規則的稻池被規劃成便於大機械作業的規則形狀，單池面積可達15畝至30畝，田埂數量大幅減少。而田埂數量的減少，意味著成本的降低。“以前稻池幾分大的、幾畝大的都有，春耕得雇三四個人‘捋埂子’、補苗，全部費用得10萬元。格田以后田埂少了，人工費、油料費都算上，能省下6萬元。成本降下來了，不就是咱的賺頭麼？”截至目前，洪河農場已經累計完成格田改造17.3萬畝，為400多種植戶帶來了“賺頭”。如果說降本是種植戶看得見的“賺頭”，那麼還有暫時看不見的潛在生態溢價正在不遠的前方等待著：目前，當地出產的與東方白鸛相關的品牌生態大米已在市場上小試啼聲，不久的將來，隨著銷路的進一步打開，“看不見的生態溢價”就會讓種植戶從“護鳥不虧”轉向“護鳥有賺”，物種促進濕地恢復與社區經濟雙贏的態勢已經顯現。
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时间：2023-07-10 00:00:00 标题：孩子總是無故打噴嚏、流鼻涕？塵螨過敏了解一下 正文：家長朋友們，您家孩子是否總是不分季節地無故打噴嚏、流鼻涕或者經常揉眼睛？是否反復出現咳嗽、喘息、皮疹等症狀。如果寶寶有以上這些反應就需要引起家長們注意了，因為寶寶可能是塵螨過敏了。今天我們就來好好認識下塵螨，看看它到底是如何“作案”。過敏原分為吸入性、食入性、注射式和接觸性4大類。其中吸入性過敏原十分常見但又最容易被忽視。常見的吸入性過敏原包括塵螨、花粉、煙草等，室內最常見的是塵螨過敏。引起過敏的塵螨主要是屋塵螨，后者又包括粉塵螨和戶塵螨。塵螨是一種微小節肢動物，如針尖大小，肉眼不易發現，顯微鏡下看形態像蜘蛛，身體長度為0.1∼0.4mm。塵螨不會咬人，對塵螨不過敏的人，這種小小的虫子並無危害。塵螨喜歡生活在溫暖（15∼35℃）、潮濕(55%∼80%)、黑暗的環境中。其對環境溫度和濕度的變化極其敏感，氣溫在10℃以下塵螨的發育和活動便會停止，濕度低於50%可導致其死亡。塵螨喜食粉末性物質，如人類的皮屑、奶粉、花粉等。喜歡躲在灰塵多的地方，如臥室的被子、床墊、被褥、枕頭，布藝沙發，地毯，窗帘，毛絨玩具及寵物的毛發中等。所以，毛絨玩具是塵螨的最愛。一般在中國北方，春秋季是塵螨的繁殖高峰，而南方氣候濕潤，一年四季都利於塵螨的生長繁殖。俗話說：“3個月不晒被，600萬螨虫陪你睡。”雌性成虫在1個月內可產卵30∼50個。在一張普通雙人床上，塵螨數量可在200萬隻以上，1 g的床塵中有1000∼10 000個螨體和排泄物。新買或長久不用的涼席表面或者7天不清洗的空調過濾網上，塵螨數量也會超過上萬隻。定期仔細吸塵的地毯上，每平方米仍可能有1000~10 000隻螨虫。塵螨身體輕盈，可隨氣流飄動。所以，隻要溫度和濕度適宜，塵螨在家中可是無處不在的。塵螨雖不會咬人，但它的尸體、分泌物和排泄物（糞便）、脫落的皮殼，以及唾液和腺體分泌物都是過敏原，其中糞便是最強的過敏原。這些過敏原顆粒微小（10∼40μm），懸浮在空氣中，可隨著呼吸進入氣道，引起呼吸道過敏反應，一般表現為過敏性鼻炎或結膜炎等，可出現眼痒、眼紅、流淚、鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打噴嚏等症狀，還可發展為鼻息肉，甚至誘發哮喘發作。另外，塵螨糞便中的蛋白酶，可以破壞皮膚的屏障功能，引起特應性皮炎，從而出現紅斑、痘痘或濕疹。濕疹導致的皮膚脫屑，為塵螨提供了糧食，從而使得塵螨數量增加，造成越痒越抓、越抓越痒的惡性循環。塵螨很難徹底消滅，有人生活的地方就會有塵螨，不要妄想將它們趕盡殺絕，但可以通過減少孩子對塵螨及其變應原的暴露來預防過敏的發生。1. 從源頭上阻斷塵螨的“食物來源”，別讓它們吃飽飯。個人衛生：汗液、皮屑、寵物的毛發等都是塵螨生存的關鍵因素，因此，應勤洗澡、勤換衣物，減少皮屑殘留在床上的機會，床上用品每隔2周更換清洗，掉落的毛發及時清理。居家織物：地毯、窗帘等家庭裝飾織物容易積聚碎屑殘片和潮濕，是塵螨繁殖的理想棲息地。建議最好不用地毯，或定期噴洒除螨劑或每周真空吸塵一次。盡量不使用厚重的窗帘，使用容易擦拭的百葉窗並經常清洗，建議每半個月用濕抹布清理窗葉堆積的灰塵。盡量不使用布藝沙發，選擇皮沙發和易擦拭的家具。家具擺設盡量簡單，不要擺放容易堆積灰塵的東西。2. 破壞塵螨的生存環境，別讓它們有地方住保持室內環境清潔：臥室和客廳不僅是家庭生活的主要場所，也是塵螨生長繁殖的聚集地。最好每日用吸力強、帶有HEPA濾芯的吸塵器清理，並特別注意床下、櫃台死角處的清潔，床下不要堆放雜物。衣物及床上用品的清潔：勤晒被子，床上用品、衣物等織物用熱水（≧55℃）燙洗，或加入洗滌劑的熱水（＞50℃）清洗床上用品，烘干機烘干（高於55℃，大於10分鐘）及干洗等方法均能有效減少塵螨數量。寵物及玩具：寵物及玩具藏匿著數以萬計的塵螨。寵物要勤清潔。一些不易清洗的毛絨玩具，用保鮮膜包裹起來放進冰箱冷凍24小時﹔或放入黑色塑料袋中扎緊在日光下曝晒﹔或在冬季或寒冷地帶將床上用品在室外放置24小時均可有效除螨。填充式兒童玩具需選擇容易清洗的類型。防塵罩：將床上用品及衣物裝上防螨套，可以有效減少塵螨及其過敏原的暴露。防塵罩選擇孔徑不超過6μm，舒適性及透氣性好的紡織面料，安全、耐久性好，也不會因洗滌影響防螨效果。空調過濾器的清潔：空調最好使用防塵螨過濾網並定期清洗，每2個月一次。空調出風口的防塵罩至少一個季度打掃一次。控制室內溫濕度：每天開窗通風，保持室內干燥，將環境濕度控制在50%以下。在潮濕的夏天，室內可使用吸濕機或空調除濕功能可降低相對濕度。3. 化學殺螨制劑：室內應盡可能減少化學殺螨劑的使用。目前使用最多的檢查方法是皮膚點刺試驗和抽血查IgE抗體。（1）皮膚點刺試驗：把塵螨過敏原的提取液滴到前臂皮膚處，用點刺針輕輕刺破皮膚到不出血的程度，讓過敏原提取液慢慢滲入真皮，15∼20分鐘后觀察結果。皮膚點刺試驗方法方便、經濟、安全、有效。（2）抽血查IgE抗體：靜脈抽取3∼5ml外周靜脈血，採用專業儀器和試劑進行檢測。目前推薦的治療方案，包括清除過敏原、患者免疫修復、對症藥物治療、變應原特異性免疫治療（ASIT）等。如果孩子對塵螨過敏，需在專科醫師評估后決定治療方法。
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时间：2024-06-12 00:00:00 标题：九部門：拓展跨境電商出口推進海外倉建設 正文：人民網北京6月12日電 （記者孫紅麗）據商務部網站消息，6月11日，商務部等九部門發布《關於拓展跨境電商出口推進海外倉建設的意見》，從積極培育跨境電商經營主體、加大金融支持力度、加強相關基礎設施和物流體系建設、優化監管與服務、積極開展標准規則建設與國際合作等五方面部署15條措施。其中提出，大力支持跨境電商賦能產業發展。指導地方依托跨境電商綜合試驗區、跨境電商產業園區、優勢產業集群和外貿轉型升級基地等，培育“跨境電商賦能產業帶”模式發展標杆。鼓勵有條件的地方聚焦本地產業，建設產業帶展示選品中心，與跨境電商平台開展合作，設立產業帶“線上專區”。支持依法合規引入數字人等新技術，通過網絡直播等方式拓展銷售渠道，帶動更多優勢產品出口。鼓勵地方立足特色優勢支持傳統外貿企業發展跨境電商，建立線上線下融合、境內境外聯動的營銷服務體系。推動跨境電商海外倉高質量發展。統籌用好現有資金渠道，支持跨境電商海外倉企業發展。發揮服務貿易創新發展引導基金作用，引導更多社會資本以市場化方式支持跨境電商海外倉等相關企業發展。鼓勵有條件的地方用好現有股權投資基金資源，探索以市場化方式設立產業發展基金，加強對跨境電商海外倉企業支持。編制出台跨境電商出口海外倉業務退稅操作指引，進一步指導企業用好現行政策。
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时间：2024-06-12 00:00:00 标题：5月份CPI同比上漲0.3%PPI同比降幅收窄 正文：人民網北京6月12日電 （記者楊曦）國家統計局12日發布數據顯示，2024年5月份，全國居民消費價格（CPI）同比上漲0.3%，環比下降0.1%﹔全國工業生產者出廠價格（PPI）同比下降1.4%，環比上漲0.2%。國家統計局城市司首席統計師董莉娟表示，5月份，消費市場運行總體平穩，全國CPI環比季節性下降，同比漲幅與上月相同。扣除食品和能源價格的核心CPI同比上漲0.6%，繼續保持溫和上漲。從環比看，CPI下降0.1%，降幅略小於近十年同期平均下降0.2%的水平。其中，食品價格由上月下降1.0%轉為持平。食品中，受南方暴雨天氣、蛋雞夏季產蛋率下降和生豬產能調減等因素影響，鮮果、雞蛋和豬肉價格分別上漲3.0%、2.7%和1.1%﹔市場供應較為充足，蝦蟹類、牛肉和鮮菜價格分別下降4.3%、3.6%和2.5%。非食品價格由上月上漲0.3%轉為下降0.2%，影響CPI環比下降約0.14個百分點。非食品中，小長假后出行熱度季節性減退，飛機票、交通工具租賃費和長途汽車價格分別下降9.4%、7.9%和2.7%﹔受國際油價變動影響，國內汽油價格下降0.8%﹔夏裝換季上新，服裝價格上漲0.4%。從同比看，CPI上漲0.3%，漲幅與上月相同。其中，食品價格下降2.0%，降幅比上月收窄0.7個百分點，影響CPI同比下降約0.37個百分點。食品中，豬肉、淡水魚和鮮菜價格分別上漲4.6%、3.3%和2.3%，漲幅均有擴大﹔雞蛋、鮮果和食用油價格分別下降8.5%、6.7%和5.1%，降幅均有收窄﹔牛肉、羊肉和禽肉類價格分別下降12.9%、7.5%和2.9%，降幅繼續擴大。非食品價格上漲0.8%，漲幅比上月回落0.1個百分點，影響CPI同比上漲約0.68個百分點。非食品中，能源價格上漲3.4%，漲幅回落0.2個百分點﹔扣除能源的工業消費品價格上漲0.1%，漲幅回落0.3個百分點，其中新能源小汽車和燃油小汽車價格分別下降6.9%和5.2%，降幅均有擴大﹔服務價格上漲0.8%，漲幅與上月相同，其中家庭服務和教育服務價格均上漲1.8%，漲幅略有擴大。據測算，在5月份0.3%的CPI同比變動中，翹尾影響約為0，今年價格變動的新影響約為0.3個百分點。董莉娟分析，5月份，受部分國際大宗商品價格上行及國內工業品市場供需關系改善等因素影響，全國PPI環比由降轉漲，同比降幅收窄。從環比看，PPI由上月下降0.2%轉為上漲0.2%，改變了前6個月連續下降趨勢。其中，生產資料價格由上月下降0.2%轉為上漲0.4%﹔生活資料價格下降0.1%，降幅與上月相同。受國際市場有色金屬價格上行影響，國內有色金屬冶煉和壓延加工業價格上漲3.9%，其中銅冶煉、鋁冶煉、金冶煉價格分別上漲7.0%、3.4%、2.8%。煤炭主產地供應偏緊，“迎峰度夏”補庫需求陸續釋放，煤炭開採和洗選業價格上漲0.5%。大規模設備更新等政策逐步落地見效，鋼材市場預期向好，黑色金屬冶煉和壓延加工業價格上漲0.8%。國際油價下行帶動石油和天然氣開採業價格下降2.1%。建材價格繼續下降，玻璃制造、水泥制造價格分別下降1.2%、0.8%。裝備制造業中，電氣機械和器材制造業、計算機制造價格分別上漲0.7%、0.1%﹔鋰離子電池制造、新能源車整車制造價格分別下降0.5%、0.2%。消費品制造業中，文教工美體育和娛樂用品制造業、家具制造業價格分別上漲0.6%、0.2%﹔農副食品加工業價格下降0.5%。從同比看，PPI下降1.4%，降幅比上月收窄1.1個百分點。其中，生產資料價格下降1.6%，降幅收窄1.5個百分點﹔生活資料價格下降0.8%，降幅收窄0.1個百分點。主要行業中，煤炭開採和洗選業價格下降9.0%，非金屬礦物制品業價格下降8.8%，黑色金屬冶煉和壓延加工業價格下降3.7%，化學原料和化學制品制造業價格下降3.4%，農副食品加工業價格下降3.4%，電氣機械和器材制造業價格下降3.0%，計算機通信和其他電子設備制造業價格下降1.9%，降幅均收窄。汽車制造業價格下降2.0%，降幅與上月相同﹔石油煤炭及其他燃料加工業價格由上月下降1.0%轉為上漲3.4%﹔石油和天然氣開採業價格上漲9.4%，漲幅與上月相同﹔有色金屬冶煉和壓延加工業價格上漲8.9%，漲幅擴大5.3個百分點。據測算，在5月份-1.4%的PPI同比變動中，翹尾影響約為-0.9個百分點，今年價格變動的新影響約為-0.5個百分點。
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时间：2021-07-11 00:00:00 标题：六十載風雨同舟，新征程砥礪前行 正文： 今天是《中朝友好合作互助條約》簽訂60周年紀念日。60年前的今天，周恩來總理和金日成首相在北京簽署《中朝友好合作互助條約》，把兩國人民在長期革命斗爭和社會主義建設事業中結下的深厚友誼以條約形式固定下來，奠定了兩國發展持久穩固友好合作關系的重要政治法律基礎。60年來，中朝雙方秉持條約精神，相互堅定支持，攜手並肩奮斗，賡續兩黨兩國兄弟般的傳統友誼，促進了各自社會主義事業發展，維護了地區乃至世界和平穩定。 中朝是山水相連的友好鄰邦。兩國傳統友誼是老一輩領導人親手締造和培育的，是在長期反侵略斗爭中用鮮血凝成的，經受住了國際風雲變幻考驗，深深根植於兩國人民心中，是雙方共同的寶貴財富。近年來，習近平總書記和金正恩總書記多次會晤並實現歷史性互訪，共繪中朝關系發展藍圖，共謀地區長治久安大計，達成一系列重要共識。在兩黨兩國最高領導人戰略引領和關心指導下，中朝政治溝通、務實合作、人文交流、民間友好齊頭並進、穩步發展，雙方在涉及彼此重大關切的問題上相互堅定聲援，攜手應對新冠肺炎疫情等嚴峻挑戰，共同紀念中國人民志願軍抗美援朝出國作戰70周年，彰顯了中朝傳統友誼的牢不可破與蓬勃生機。 不久前，我們隆重慶祝了中國共產黨百年華誕。金正恩總書記向習近平總書記發來熱情洋溢的賀電，高度評價中國共產黨成立100年來取得的豐功偉績，指出中國共產黨的領導和中國特色社會主義道路是實現中華民族偉大復興的最正確選擇和保証，強調朝鮮黨和人民堅定支持中國共產黨推進社會主義建設、捍衛國家主權和領土完整、捍衛世界和平的偉大事業，這體現了兩黨兩國共同的理想信念和相互支持的深厚情誼。 在以金正恩總書記為首的朝鮮勞動黨中央領導下，朝鮮人民正在全力貫徹落實朝鮮勞動黨第八次代表大會所作各項決策部署，集中力量發展經濟、改善民生，已經取得一系列重要成果。作為好同志、好鄰居，中方願同朝方深化各領域交流合作，加強互學互鑒互助，把我們各自的社會主義事業不斷推向前進。衷心祝願兄弟的朝鮮人民緊密團結在朝鮮勞動黨周圍，在實現國家發展、人民幸福的征程上不斷取得新的更大成就。 鑒往知來，礪行致遠。回顧《中朝友好合作互助條約》簽訂60年來兩黨兩國關系發展和國際地區形勢演變，我們更加堅信，維護好、鞏固好、發展好中朝傳統友誼，符合兩國人民心願，符合兩國根本利益，符合歷史時代潮流。當前，世紀疫情和百年變局交織共振，多邊主義同單邊主義激烈博弈，全球治理體系經歷前所未有調整，國際和平安全面臨嚴重挑戰，中朝關系的寶貴價值和重要意義更加凸顯。新時期新形勢下，中方願同朝方一道，繼承傳統，面向未來，切實貫徹落實兩黨兩國最高領導人達成的重要共識，按照時代發展要求和兩國人民共同願望，推動中朝傳統友好合作關系在新的歷史起點上不斷向前發展，更好造福兩國人民，促進地區乃至世界和平、穩定與繁榮。 中朝友誼如鴨綠江水，碧波滔滔，奔流不息。中朝雙方將繼續風雨同舟，奮楫破浪，砥礪前行，續寫兩國友誼更加美好和精彩的新篇章。
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时间：2021-07-11 00:00:00 标题：三明醫改在前行 正文： 三明市位於福建省中西部山區，經濟總量和地方財政收入在福建省排名均靠后。作為昔日的重工業城市，三明市退休人員比重較高。醫改前，藥品和耗材價格虛高，百姓看病難、看病貴，醫保基金浪費巨大。2010年，三明市職工醫保統籌基金虧空達1.43億元，2011年虧空擴大到2.08億元，財政無法兜底，改革勢在必行。 2012年以來，從最初的治混亂、堵浪費，到醫療、醫保、醫藥“三醫”聯動，再到組建總醫院、醫保基金“雙打包”支付，三明醫改已邁入“以健康為中心”階段。目前，三明醫改初步實現了患者、醫院、醫生、醫保多方共贏。今年3月23日，習近平總書記在三明指出：“三明醫改體現了人民至上、敢為人先，其經驗值得各地因地制宜借鑒。” “三醫”聯動，破除“以藥養醫” “媽媽住院兩個星期，總費用3.5萬多元，但自費不到5000元。”家住三明市清流縣的黃女士將母親看病繳費的發票都擺了出來。87歲的老母親長期患動脈血管硬化閉塞症，這次到三明市第一醫院做血管疏通手術。“三明這幾年一直在搞醫療改革，我們老百姓看病確實更便宜了。”黃女士說。 解決看病難、看病貴，是三明醫改的出發點。 “三明醫改是整體聯動。”三明市副市長張元明介紹，市委市政府高度重視醫改工作，黨政一把手抓醫改，由一位政府負責同志統一分管醫療、醫保、醫藥工作，統籌協調“三醫”聯動改革。2012年1月，三明市成立深化醫藥體制改革領導小組，成員單位15個部門。市委市政府對醫改領導小組充分信任、充分支持、充分授權。在此基礎上，三明市強力推動醫改。 ——擠壓藥品耗材價格虛高水分，使其回歸治病功能。2012年2月起，三明市實行重點藥品監控，實行聯合限價採購，全面取消藥品耗材加成，組建藥品耗材聯合限價採購的“三明聯盟”，先后完成聯合限價採購藥品3批、耗材6批。同時，規范診療行為，嚴控大處方、均次門診等費用，降低大型設備檢查化驗收費等。全市醫院藥品耗材收入佔比由改革前的60.8%下降到2020年的32.5%。醫保基金入不敷出的問題得到有效解決，2012—2019年全市城鎮職工醫保連續8年保持盈余，累計結余7.14億元。 ——調高醫療服務價格，更多體現醫務人員勞動價值。由於擠壓了藥品耗材價格虛高水分，節約了醫保支出，醫保有空間進行醫療服務價格調整。三明市先后實施9次醫療服務價格調整，涉及8421個醫療服務項目價格，約佔價格項目庫的93.96%。改革后，全市醫院醫療服務性收入佔比從改革前的18.37%提高到2020年的41.5%。 ——實行全員目標年薪制，實現醫生回歸看病角色。通過擠壓藥品耗材價格虛高水分、降低大型設備檢查化驗收費，為全員目標年薪制改革提供了財力保障。2013年，三明市開始推行院長年薪制，試行醫師、技師年薪制。2015年，對全市縣級以上公立醫院實行“全員目標年薪制、年薪計算工分制”。年薪計算由基礎工分、工作量工分和獎懲工分三個部分組成，徹底終結了人員工資與科室創收挂鉤的分配模式。2020年，全市醫院工資總額比改革前增長了3.08倍，醫務人員平均年薪從5.65萬元增加到16.93萬元。 ——組建醫療保障管理局，解決組織架構中的“九龍治水”問題。三明市率先將城鎮職工醫保、居民醫保、新農合等三類醫保經辦機構整合成醫療保障基金管理中心，承擔藥品限價採購與結算、基金管理、醫療行為監管、醫療服務價格調整等職能。率先組建醫療保障管理局，綜合履行醫保和生育保險、醫療救助、藥品耗材採購、醫療服務價格調整等職能，徹底解決了改革前的醫保制度分割、權責分離等問題。 組建總醫院，醫保基金“雙打包”支付 “2018年第一次去大湖鎮瑤田村巡診，當天上午就有50多名村民來看病，其中不少人患有高血壓。”三明市永安總醫院心內科主任醫師張世袍回憶，村民患高血壓的主要原因是生活方式不健康。此后，張世袍和同事定期上門給村民講解高血壓防控知識，普及健康生活方式，並加大了對村民的血壓監測力度。 兩年后，張世袍到瑤田村巡診，發現村民的高血壓都控制得很好。“現在，我也是健康科普工作者。做健康科普能獲得工分，轉化為工資收入，更有動力去做。”張世袍說。 2017年三明市以縣醫院為龍頭，將縣域內所有縣、鄉、村公立醫療機構整合為一體，建成一個利益共享、責任共擔的緊密型縣域醫共體，也即總醫院。在市區，由三明市第一醫院牽頭，對市區內鄉鎮衛生院和社區衛生機構進行整合，組建緊密型醫共體。2017年底，全市12個縣（市、區）全部建成總醫院（市區緊密型醫共體），形成總醫院、分院（鄉鎮衛生院或社區衛生服務中心）、基層衛生站（村衛生所或社區衛生服務站）三級一體化衛生健康服務網絡。 在運行機制方面，三明市緊密型醫共體實現了人力資源、醫療業務、財務制度、績效考核、資源配置、集中採購、信息化建設、醫保預付等八個方面的統一管理。“一個縣隻有一家總醫院，隻有一個法人，統一對縣、鄉、村的醫療機構進行管理。”沙縣區總醫院院長謝顯金說。 同時,醫保基金實行“雙打包”支付，引導醫院和醫務人員從以治病為中心轉向以健康為中心。 縣域醫保基金打包支付。對每個醫共體實行醫保基金“總額包干、超支不補、結余留用”。三明市醫保局局長徐志鑾介紹，醫保基金總額包干替代了過去根據醫療服務量撥付醫保資金做法。如果醫共體疾病預防做得好，群眾看病少，醫保有結余，可以納入醫務性收入，用於薪酬分配和健康促進。相反，群眾看病多，醫保超支，就需要醫院自身承擔。這樣就建立了一套醫院不看病、不開藥，做好疾病預防也能獲得收入的內在激勵機制。2020年，全市醫保基金包干總額26.21億元，結余4.9億元，實際增加各醫共體工資總額1.53億元。 實施按疾病診斷相關分組打包收付費。徐志鑾介紹，如果醫院治療按疾病診斷相關分組目錄內的疾病超過打包收付費的標准，醫院要自行承擔。例如治療闌尾炎，打包收付費8000元，醫保報銷70%即5600元，患者支付2400元，如果醫院治療不規范，費用超過8000元，就需要醫院自行承擔。2018年，三明市正式實施C—DRG打包收付費制度。2020年，全市按疾病診斷相關分組結算佔比81.58%，節約醫療費用6970.69萬元。 醫防融合，更加注重治“未病” 在沙縣區總醫院夏茂分院健康小屋內，兩名村民在醫護人員的指導下用手機掃碼進入醫院公眾號，獲得健康科普材料。健康小屋擺放有血壓儀、血糖儀等設備，村民可以自行做健康檢查。 夏茂分院院長曹清水介紹，2020年，分院開始做醫防融合工作。院內設置公共衛生科，共有12名公共衛生服務人員，負責慢病管理、傳染病防治、疫苗接種、婦幼保健等工作。 過去，三明市疾控機構弱化，疾控機構與醫院各自為政，治療與預防業務脫節。2017年以來，三明市堅持預防為主的方針，把醫防協同融合作為鞏固醫改第三階段的重要舉措，持續推動總醫院、公共衛生機構、疾控機構改革，逐步建立起疾病預防、醫療救治、健康管理三位一體的醫防協同融合服務新模式。 ——醫療機構的公共衛生服務縱向連貫。2017年，三明市在組建緊密型縣域醫共體的過程中，在總醫院設立了公共衛生科，承擔起公共衛生服務職責，縣、鄉、村三級公共衛生業務實現連貫、銜接。從2020年起，公立醫院內從事預防醫學的公共衛生醫師執行目標年薪標准，與同級別的醫生享受同等待遇，進一步穩定醫院疾控隊伍。 ——公共衛生機構、疾控機構與醫療機構橫向協同。2017年，三明市明確市婦幼保健院、皮膚病醫院、台江醫院（精神專科）參照執行公立醫院薪酬政策，並動態調整、持續完善考評機制，融入醫防協同融合工作。各縣總醫院牽頭設立“醫防融合辦公室”，總醫院、疾控機構分別派駐人員到醫防融合辦公室，統一調度總醫院、各基層分院和疾控機構、婦幼保健院、精神衛生等醫療機構相關人員，協同推進醫防融合。 ——構建全人群健康管理模式。三明市發揮健康管理團隊的主力作用，融合公共衛生、街道社區等人員，對轄區內居民健康狀況開展網格化全面摸排。對慢病實行“分區、分級、分類、分標”和積分制管理，落實家庭醫生簽約履約服務。2020年底，全市高血壓患者、2型糖尿病患者和重度精神障礙患者規范管理率分別達到83.02%、82.48%和90.25%。 三明醫改不斷深化。下一步，三明市將在慢病一體化管理、提升居民健康素養、完善重大疾病預防機制、重點人群健康健康管控等方面發力，提高居民全生命周期健康管理能力。
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时间：2024-06-16 00:00:00 标题：活力寧夏丨“頭茬枸杞”採摘記 正文：
保溫杯裡泡枸杞養生嗎？枸杞吃多了會上火嗎？現摘的鮮枸杞您見過嗎？……仲夏六月，寧夏中寧的頭茬枸杞進入採摘收獲季。這一顆顆小紅果既是寧夏農民的“致富果”，也是寧夏的富民產業。在這片被譽為“塞上江南”的土地上，寧夏枸杞正當紅。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-06-10 00:00:00 标题：龍舟競渡又端陽 正文：“走，看龍舟賽去！”6月10日上午，江西省撫州市首屆端午龍舟賽在臨川區宜黃河正式開賽。72支隊伍2000余名隊員，五顏六色的龍舟在河面一字排開，蓄勢待發。盡管下著大雨，觀眾還是從四面八方匯聚而來。人們撐著雨傘、穿著雨衣，早早等在岸邊，選一個好位置，翹首以盼。9時45分，隨著一聲鳴笛，第一組的五支龍舟隊如離弦之箭向前沖去，劃手們奮力下腰，提槳破水，在河面上留下一條條美麗的波痕。“距離終點越來越近了，現在領先的是2號龍舟隊，不知道其余龍舟隊會不會逆襲成功，讓我們拭目以待……”主持人的解說引燃了現場氣氛。“我們在賽前一周就開始訓練，每天練習三四個小時，雖然很辛苦，但是樂在其中。”羅家村龍舟隊隊員羅俊興奮地說，為了提高實戰水平，大家除了自身的訓練外，還會與其他龍舟隊約好一起比拼。“我特意從海南趕回來劃龍舟”“我從新疆趕回來”“我從江蘇回來”……江西因水而生、因水而興，賽龍舟之風自古興盛，數百年來已在各地形成獨特的民俗文化，尤其是沿江沿湖沿河而居的村民，對劃龍舟的興致尤為濃烈，江西各地的龍舟賽事亦是格外“火熱”，盛況空前。6月1日，2024中國南昌國際龍舟賽在南昌市九龍湖畔開賽，來自中國、俄羅斯、德國、馬來西亞等國家和地區的中外42支龍舟隊共聚於此，競渡比拼。最終，傳統龍舟組比賽由南昌市西湖區龍舟隊奪得冠軍，標准龍舟比賽由高安市龍舟隊奪得冠軍。“我喜歡龍舟賽事，所有的朋友聚集在一起參加比賽，太有趣了。”參加完當天比賽的德國條頓人龍舟隊隊員VLADIMIR KHODOV接受採訪時表示，南昌市在賽事流程和隊員吃住方面都安排得很好，“尤其是南昌美食，我們歐洲人也很喜歡吃”。6月2日，鄱陽湖畔，湖口縣第三屆“鄱湖競渡”龍舟賽激情開賽。現場，湖口“草龍”隆重登場，妙趣橫生的民俗表演與龍舟競技運動相得益彰，讓觀眾“大飽眼福”。據統計，湖口縣當天的龍舟賽，吸引了上萬人雲集江豚灣，40萬余人次在網上圍觀，湖面、岸上、網上共同演繹著激情與歡樂。……端午節當天，江西省各地“群龍競渡”，更是將節日的氛圍感“拉滿”：寧都縣梅江河畔，11支龍舟隊逐浪競速﹔上猶縣仙人湖，第二十四屆龍舟賽激情開賽﹔安義縣潦河南岸，23支參賽隊伍角逐趣味龍舟賽……即使是端午節節后，江西也還將有龍舟賽開場。“我們正在備戰6月16日開幕的‘贛鄱杯’中國江西龍舟大賽暨共青城市第二屆龍舟賽。”女子龍舟隊的鼓手毛美愛說，隊員平均年齡在49歲左右，自己雖然年近五十，對龍舟依然熱愛。在鏗鏘的鼓點聲中，隻見10名女隊員分列兩邊，彎腰下槳、蹬腿發力，動作整齊劃一。在江面上乘風破浪的她們，格外颯爽。賽龍舟這項中華傳統民俗活動，魅力獨特，流傳至今，深受群眾喜愛。在大型賽事的帶動下，賽龍舟氛圍愈發火熱，大眾對龍舟的熱愛也愈加濃烈。“目前，龍舟賽已發展為全民參與的盛會，群眾參與其中，既達到了強身健體的目的，也培養了團隊精神。”南昌大學中文系教授、博士生導師文師華說，今年是甲辰年（龍年），龍騰華夏，各地都非常重視龍舟賽，出現了處處鼓聲震天、千帆競發的熱鬧景象。錦繡贛鄱，百舸爭流。賽龍舟，正以一種全新的姿態連接過去與未來。
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时间：2024-06-10 00:00:00 标题：甘肅慶陽“八個一”文旅產品正式發布 正文：人民網慶陽6月10日電 （記者邵蘭）6月9日下午，甘肅省慶陽市“八個一”文旅產品宣介發布活動暨“香約慶陽 包容天下”2024全國百家媒體記者慶陽行啟動儀式舉行。慶陽福娃升級IP新形象“香寶寶”。人民網記者 邵蘭攝據介紹，慶陽市將文化魅力、人文情懷、藝術神韻和現代技術巧妙結合，推出“八個一”文旅產品，即一個文旅IP形象“香寶寶”、一本旅游手書《一見慶陽》、一軸融媒長卷《香約慶陽》、一張文旅手繪地圖《一張圖游慶陽》、一件非遺禮服慶陽剪紙禮服“雲裳羽衣飛”、一把小米“慶陽小米”、一組新編隴東經典民歌和香包節新創歌曲《香約慶陽》、一幕皮影動漫《“香寶寶”慶游記》。慶陽剪紙禮服“雲裳羽衣飛”。人民網記者 邵蘭攝“頭戴鹿頭龍首帽，身披剪紙雲裳衣，手腕戴驅虫花繩繩，腳踩斑斕虎頭鞋……”在慶陽“八個一”文旅產品第一輪發布環節中，慶陽福娃升級IP新形象“香寶寶”揭開了神秘面紗。“香寶寶”以慶陽特有的香包文化為基礎，採用國漫、國潮創作手法進行原創設計，集喜慶、吉祥、祈福等元素於一體，將古老圖騰與現代時尚進行完美融合。其設計者劉奎寧在發布中介紹，是慶陽多姿多彩的民俗文化激發了創作熱情，“香寶寶”展現了慶陽“開放包容、香約天下”的文化情懷。發布會后還舉行了“香約慶陽 包容天下”2024全國百家媒體記者慶陽行啟動儀式。活動期間，百家媒體記者將深入挖掘和展示慶陽深厚的文化積澱、獨特的地域文化、鮮明的民俗符號、多樣的產業結構及文旅發展碩果。
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时间：2024-06-09 00:00:00 标题：守護大河安瀾譜寫時代新篇 正文：劉家峽水電站大壩。 本組照片均為新甘肅·甘肅日報記者 丁凱 攝水電站廠房內景。綿延萬裡的黃河自青藏高原奔流直下，猶如天河之水注入臨夏州永靖縣，在這裡呈現出獨特的“S”形蜿蜒前行，形成了炳靈峽、劉家峽、鹽鍋峽三大峽谷，構成了著名的黃河三峽景觀。1969年4月1日，位於黃河三峽的劉家峽水電站第一台機組投產發電﹔1974年12月，5台機組全部投入運行，總裝機容量達122.5萬千瓦。作為新中國首座百萬千瓦級水電站、中國水電事業的標志性工程，投產發電55年來，截至2024年5月31日，劉家峽水電站累計發電量超2715億千瓦時，為甘肅乃至西北地區的經濟發展作出了巨大貢獻。“劉家峽水電站承載著幾代中國人的夢想和驕傲，創造出一個又一個奇跡，被譽為黃河上的璀璨明珠。”國網甘肅劉家峽水電廠黨委書記、副廠長趙宇冰說。進入新時代，全廠上下以向經濟社會發展提供更多安全可靠清潔綠色電能為己任，助力甘肅加快建設新型電力系統，實現“雙碳”目標，為黃河流域生態保護和高質量發展提供可靠的能源保障。走進劉家峽水電站廠房內，牆面上“要把黃河的事情辦好”九個大字映入眼帘，各機組不停運轉發出的轟鳴聲在耳邊回響。向廠房深處前行，便來到了全廠核心區域——中央控制室。“這是劉家峽水電廠的‘心臟地帶’，可隨時對全廠各區域運行情況進行監測。”中央控制室值班負責人王超介紹道。中央控制室內的顯示大屏上，安全運行時間、上下游水位、全場有功實發等水電站運行各環節相關數據實時更新﹔顯示大屏正對的操作台邊，工作人員們正時刻緊盯各項數據指標，並及時完成相關操作，確保水電站安全、穩定、高效運行。2021年，在“雙碳”背景下，甘肅加快建設新型電力系統，發揮電網資源優化配置平台作用，促進能源供給清潔化、低碳化，能源消費電氣化、高效化，助力“碳達峰、碳中和”目標實現。作為“風光”大省，甘肅風能、光能資源豐富，但風、光是氣候資源，具有隨機性、波動性、間歇性等特征。為此，劉家峽水電廠發揮著甘肅電網重點調峰電源的作用，通過加強與調度部門聯系，根據不同季節來水情況和日發電量計劃，配合全省風電、光伏企業，承擔發電、調峰、調頻和調壓等任務。王超解釋說：“早上至中午是新能源發電的高峰期，水電廠減少出力為新能源大發電騰出空間﹔下午至晚上，為彌補全省風電、光伏等新能源出力不足、外送能力較小的缺口，水電廠加大出力促進電網平衡。”劉家峽水電站不僅保障全國多地電力能源安全的穩定供應，還兼有防洪、防凌、灌溉、航運、工業及城市供水等重要功能。每年春灌期間，劉家峽水電站加大出庫流量，向甘肅、寧夏、內蒙古等地農業春灌補水8億至12億立方米，滋潤著黃河中下游的萬畝土地。黃河流域沃野千裡的背后，是一代代劉家峽水電廠干部職工賡續前行，守護黃河安瀾、護航高質量發展的具體實踐。“堅決扛牢黃河上游生態保護責任，加大對黃河及兩岸生態修復與保護力度，是每一個‘劉電人’應當肩負起的重要使命。”趙宇冰介紹，劉家峽水電廠充分發揮電站綜合效能，持續加大黃河流域生態環境保護力度，在推動黃河流域高質量發展，實現人與自然和諧共生等方面持續發力。經過幾代人接續奮斗，劉家峽水電廠對所轄南北兩山、庫區及周邊地區進行綠化、封育和維護，先后植樹百萬余株，使黃河兩岸植被、綠地覆蓋面積大幅增加，水土流失得到有效遏制。“‘保護母親河’不是一句口號，而是每一位‘劉電人’扛在肩上的責任。”在劉家峽水電廠工作了大半輩子的綠化班職工趙建江說，“連續多年，廠區周圍未發生一起山體滑坡、污染黃河水等事件，這正是大家共同努力的結果。”在劉家峽水電廠的積極帶動下，水庫周邊各縣也紛紛加入到“植樹造林、造福后代”的事業中來，以庫區沿岸作為造林護庫主戰場，通過地方和企業聯手打造，多個大型蓄水池、綠化上水工程爭先上馬。不僅如此，劉家峽水電廠還靠實河湖長制責任，不斷強化運行管理，努力處理好發展和保護的關系，定期進行巡河，強化日常長效管理，重點關注河道“清四亂”專項行動，為守好庫區碧水全力以赴。歷經滄桑，風華正茂。經過半個多世紀的風雨洗禮，劉家峽水電站依舊英姿勃發，新一代“劉電人”正不斷弘揚紅色精神、傳承紅色基因，奮力做好黃河安瀾的守護者、綠色能源的貢獻者、紅色品牌的傳播者，為甘肅省加快構建以水源涵養和水土保持為重點的黃河上游生態功能帶貢獻力量，讓黃河真正成為造福人民的幸福河。
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时间：2024-06-12 00:00:00 标题：永靖縣太極鎮村集體經濟產業發展基地續建項目建設穩步推進 正文：近日，在永靖縣太極鎮村集體經濟產業發展基地續建項目現場，記者看到工人們緊張有序地進行鋼絲網片固定、端面岩棉保溫板安裝等作業。據了解，該項目是永靖縣著力打造的促農增收民心工程和東西部協作幫扶愛心工程，概算投資1795.76萬元，在太極鎮中庄村建成大跨度鋼架大棚36座、面積104.45畝，建設63米長鋼架大棚12座、126米長鋼架大棚12座﹔配套灌溉、田間道路和室外排水工程等附屬設施。目前，項目建設已接近尾聲，計劃於7月底完工。該基地建成后，採取“村集體＋合作社＋農戶”的運營管理模式，主要生產草莓、西紅柿和西瓜等時令果蔬，配套開展觀光採摘、加工配送、農耕體驗等多元產業。預計可年產優質果蔬390噸以上，實現銷售收入468萬元以上，能帶動30多戶群眾參與生產經營，戶均年收入可達5萬元以上。
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时间：2024-06-13 00:00:00 标题：逐“綠”向“智”看江西傳統產業如何煥新 正文：工作人員在屏幕上輕觸按鍵，機械臂不停地舞動，一塊塊木板“坐著”傳送滾輪被運去切割、封邊、打孔、分揀、包裝……6月，家具生產旺季，贛州市南康區聖蒂斯堡智能家居產業園（下簡稱聖蒂斯堡）內，6條生產線卯足了勁，滿負荷運轉，為全國各地紛至沓來的訂單備貨。一條生產線，一天之內能把250張木板“變成”50個定制櫃，而傳統的生產線需要4天，耗時耗材，還容易出錯。生產效率大幅提高，離不開企業對傳統生產線進行的數字化、智能化改造，聖蒂斯堡只是江西傳統產業轉型升級的縮影。6月1日，聖蒂斯堡的全自動數字化生產線上，一片繁忙。“上半年訂單比往年要增加10%左右，下半年預計還會增加，再過一段時間，我估計得增加夜班了。”許冰舟對記者說道。許冰舟是聖蒂斯堡江西生產基地負責人，隨著全國各地訂單紛至沓來，近段時間，許冰舟也上緊了“發條”——巡查車間、查看訂單進度、督導品質……用他自己的話說：“整天忙得不留一絲縫隙。”作為一名家具生產行業的“老兵”，許冰舟對企業轉型升級前后的變化感慨頗深。“以前我們車間生產櫃子都是分工段單機加工，開料、封邊、打孔、包裝等工序全部靠人工，而且各工序數據不互通，人工成本高、生產效率低，出錯率也高。”許冰舟回憶。落戶南康后，企業借助南康區正搶抓數字化、智能化風口，推進家具全產業鏈數字化升級，為生產線插上數字化“翅膀”。許冰舟介紹，依托南康家具產業智聯網平台，聖蒂斯堡對傳統的生產流程進行了顛覆：接單后，通過拆單軟件，自動解析訂單的生產加工數據，並自動排產、備料和發料，然后進入全自動生產環節。許冰舟指著正在運作的生產線對記者說：“你看，現在企業所有生產流程均實現了全自動，工人所要做的只是調整技術參數和機器維修。總體算下來，可以節省30%到50%的人力成本，生產效率提升3倍以上。”借助大數據集成、智能化處理，聖蒂斯堡不僅實現了像造汽車一樣生產家具，還實現了雲點單、個性化定制。消費者不僅可以在線選擇家具款式、顏色、規格，還可進行無限搭配。傳統產業是現代化產業體系的基底。以南康家具產業為代表，江西各地正加快“智改數轉”步伐，讓更多傳統產業企業成為市場贏家。“現在是關鍵時期，早8點到晚8點，加班是常事，每組產品出廠都要通過等效模擬測試，目前正在編制測試大綱，7月底會請國內專家來評審，10月底交貨完全沒問題。”6月3日下午，忙碌了一天的杜軍華在接受記者採訪時，聲音稍顯疲憊。杜軍華是江西華伍制動器股份有限公司技術中心主任，杜軍華所說的“貨”是一套安全制動系統，將被用於廣西百色水利樞紐通航設施工程升船機的主提升機上。“去年，我們憑借過硬的技術投標方案，戰勝了3家歐洲知名企業成功中標。”這套安全制動系統讓杜軍華很自豪。“打比方說，如果升船機相當於一部過往船隻經過大壩時所乘坐的電梯，那麼安全制動系統就相當於這部電梯上的剎車片，不僅要防止電梯下墜，還要保証電梯上升時的平穩。”杜軍華補充道。華伍股份生產車間內，工人操作數控機床對一批制動器的油缸進行銑、鑽加工。“別看現在這些組件很不起眼，到時候組裝起來可要起大作用的，可保証250噸重的船隻安全平穩地通過大壩。”杜軍華說。2000年，杜軍華入職華伍股份，到現在已經24年了。從當初的技術員，成長為現在的研發中心主任，杜軍華和企業成長同頻共振。“我剛進企業的時候隻有100多名員工，產值3000多萬元，現在企業有1600多人，產值16億元。“杜軍華介紹。在杜軍華看來，企業的發展壯大離不開科技的支撐。“每年保持5%左右的研發投入在制造企業十分難得。我們還在上海、大連等地建立了研發飛地，和清華大學等知名院校密切合作。”杜軍華認為，正是企業持續高水平的科研投入，才有了企業如今在工業制動領域的地位：中國制造業單項冠軍示范企業和國家/行業現行標准的主起草單位。堅持不懈開展科學技術研發，使得越來越多像華伍股份這樣的傳統企業在激烈的市場競爭中形成品牌優勢。科技創新這個關鍵變量，已經成為助力江西高質量發展的最大增量。高污染、高耗能曾經是制約傳統水泥廠發展的痛點，但步入江西萬年青水泥股份有限公司萬年水泥廠，記者目之所及卻是另一番景象：大片大片的綠色草坪“鋪”在鱗次櫛比的大型生產設備之中，滿眼皆綠。“綠”，不僅體現在廠區環境，還體現在整個生產流程中。“水泥生產的第一道環節需要將石灰石磨成粉末。以前用立磨，耗電，現在改用輥壓機，電耗降低了一半。”面對疑問，萬年水泥廠黨委書記、廠長章魁峰如數家珍。“以水泥生產最耗能的煅燒環節為例，以前生料煅燒，每噸水泥消耗50到60度電、110公斤煤，現在隻需40多度電和96公斤煤，平均節省能耗超10%。”章魁峰說。變化源於先進設備和更科學工藝的應用。一方面降低耗能，另一方面降低排放量，一進一出雙管齊下，讓企業生產含“綠”量更高。水泥生產最主要的污染是氨和氮氧化物。“我們採用了聯合脫硝和新型行噴式除塵器技術，降低氨逃逸，窯尾煙氣中氮氧化物排放濃度遠遠低於國家標准，實現了超低排放。”章魁峰表示。目前，該廠已榮獲“江西省減污降碳試點企業”“水泥行業雙碳先進企業”“國家級綠色工廠”等多項榮譽。以萬年青水泥廠綠色轉型為代表，近年來，江西加強重點耗能企業能源管理，鼓勵企業主動實施節能技術改造，大力推進綠色工廠、綠色園區建設，越來越多的傳統能耗企業逐“綠”而行，實現煥新發展。“‘十四五’以來，江西規上企業單位工業增加值能耗累計下降9.5%。”江西省工業和信息化廳廳長應炯說，全省累計創建綠色工廠346家、綠色園區55家、綠色供應鏈管理企業9家，傳統企業逐“綠”步伐鏗鏘有力。
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时间：2024-06-10 00:00:00 标题：永靖縣：金銀花開摘“金銀” 正文：近日，永靖縣1.72萬畝金銀花進入採收期，甘肅劉家峽農業開發集團有限公司積極開展收購加工，並與國內知名中藥材企業簽訂700萬元銷售訂單，讓盛放在枝頭的金銀花，變成裝進群眾口袋裡的“真金白銀”。6月4日，永靖縣鹽鍋峽鎮撫河村金銀花田裡，農戶們趁著好天氣忙著採摘。由於今年降水較多，金銀花長勢喜人，一簇簇隨風搖曳在枝頭，淡淡幽香沁人心脾。當日下午6點，農戶們陸續將採摘的金銀花運送到收購點。稱重、刷卡、出票……一整天的辛勞瞬間變成實實在在的收入，一筐筐田間地頭的“致富花”承載著他們對幸福生活的美好願景。在金銀花加工車間內，熱氣蒸騰、機械轟鳴，隧道式烘房全天候運作，確保每天收購的鮮花能在最短的時間內完成加工。工人們兩人一組將鮮花均勻洒落並攤開在烘干線上，先用70度蒸汽殺青，然后由傳輸帶傳送至烘房，用110度高溫進行烘干，兩個小時后，新鮮採摘的鮮花就完成了加工，統一打包后對外銷售。近年來，永靖縣圍繞創建國家有機產品認証示范區，因地制宜優化產業結構，依托龍頭企業引領帶動，持續推進中藥材種植、加工、銷售融合發展，著力做優中藥材加工特色產業，助力鄉村振興。（孔維偉 王瑋）來源：永靖縣委宣傳部
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时间：2024-06-13 00:00:00 标题：以“時時放心不下”的責任感抓緊抓實抓細安全生產各項工作 正文： 6月12日，省委書記尹弘深入宜春市豐城、上高等地，調研檢查安全生產工作。他強調，要深入學習貫徹習近平總書記關於安全生產的重要論述，全面落實黨中央、國務院決策部署，始終堅持人民至上、生命至上，以“時時放心不下”的責任感，抓緊抓實抓細安全生產各項工作。 省領導任珠峰、陳敏參加調研檢查。 尹弘來到豐城曲江煤炭開發有限責任公司，通過調度指揮中心視頻實時察看礦井作業面現場，並走進安全監控中心，了解安全生產措施，要求企業牢固樹立安全意識，嚴格落實主體責任，抓好煤礦瓦斯、防火、煤塵等災害防治，堅決守牢安全生產這條紅線。隨后，尹弘來到礦燈充電房和煤礦井口，詳細了解當班人數、生產環境、安全措施等，叮囑要嚴格執行安全管理制度，把安全生產標准化、規范化、程序化落實到每一個作業面、每一個環節、每一個崗位，讓安全意識牢牢刻印在礦工心中。尹弘鼓勵企業加快煤礦智能化改造步伐，提高煤礦生產綜合效益和本質安全水平。 高塔林立、管道縱橫。豐城新高焦化有限公司是一家危化品生產企業。尹弘聽取企業安全生產工作措施介紹，要求切實把安全視作“高壓線”和“生命線”，加強技術改造，提升管理能力，從源頭和本質上提高企業安全系數。尹弘深入企業生產區察看現場，檢查油庫儲罐區安全運行情況。在泡沫泵房，尹弘仔細翻閱值班記錄，詢問工作人員應急處置程序操作規范。他強調，安全生產一失萬無，容不得半點麻痺大意、懈怠鬆懈、僥幸心理。要加強員工安全教育，強化安全生產培訓和應急救援演練，狠抓風險隱患排查整治，切實做到警鐘長鳴、常抓不懈。 在上高南方水泥有限公司，尹弘走進礦山數控中心，詳細了解數字化礦山建設和安全措施，要求健全完善礦山安全綜合信息化平台，加強礦山多災種和災害鏈綜合監測，嚴防安全事故發生。尹弘登上作業平台俯瞰整個礦區現場，聽取礦山開採、生態修復等工作情況，強調要深入推進綠色礦山建設，加強綜合利用和生態修復，加大監管執法力度，筑牢生態環境安全底線。 調研中，尹弘強調，各地要堅持黨政同責、一崗雙責，嚴格落實安全生產責任制，切實做到守土有責、守土負責、守土盡責。要深入實施安全生產治本攻堅三年行動，持續加強城鎮燃氣、危化、礦山、道路交通、建筑施工等重點行業領域安全隱患排查整治，扎實開展“九小”場所消防安全綜合治理，堅決防范和遏制重特大事故發生。要密切關注天氣變化，強化極端天氣、洪澇及次生災害應對，扎實做好防災減災各項工作，確保人民群眾生命財產安全。（全媒體記者魏星）
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时间：2024-06-11 00:00:00 标题：中央財政支持15市實施城市更新行動南昌市入選 正文： 日前，財政部、住房和城鄉建設部公示2024年城市更新行動入圍名單，全國首批15個城市獲得財政部支持實施城市更新行動。我省南昌市入選，最高將獲中央財政補助10億元。 從2024年起，財政部、住房和城鄉建設部組織開展城市更新行動，重點支持城市基礎設施更新改造，進一步完善城市功能、提升城市品質、改善人居環境。資金支持主要包括對城市燃氣、熱力、給排水、電力等城市地下管網實施更新改造，提升城市地下管網整體水平﹔污水管網“廠網一體”建設改造，提升污水收集處理效能﹔對生活垃圾分類、綜合杆箱、物流設施等市政基礎設施進行提升改造，補齊城市基礎設施短板弱項﹔老舊片區更新改造，實施城市功能完善工程，加快公共場所無障礙環境建設改造等。 南昌市開展城市更新行動后，將有力促進城市更宜居、更韌性、更智慧，推動城市基礎設施建設由“有沒有”向“好不好”轉變，助力城市高質量發展。 （全媒體記者殷琪惠）
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时间：2024-06-11 00:00:00 标题：劉家峽水電廠3號機組整機改造進入啟動試驗階段 正文：6月5日，國網甘肅劉家峽水電廠3號機組整機改造工程進入啟動試驗階段。機組啟動試運行試驗的目的在於驗証機組改造質量，確保機組在正式投入運行之前能夠正常啟動並達到設計要求，為正式並網運行創造條件。3號機組進行啟動試運行試驗前，順利完成了導水機構鎖錠裝置試驗、自動啟動和停機的模擬試驗及充水試驗及檢查工作，完全滿足機組啟動試運行要求后順利進入機組空載運行試驗環節。該環節將主要測量主軸擺度和機組振動數據，檢查水導軸承和主軸密封的工作情況，機組各機械部分運行正常或轉子配重后擺度正常，則進行過速試驗，繼續測量主軸擺度和機組振動，並檢查與調整轉速繼電器過速保証整定值，驗証機械過速保護裝置動作值准確並符合設計要求，為帶負荷運行試驗和檢查工作打好基礎。據了解，劉家峽水電廠3號機組整機改造工程計劃總工期265天，進行除定子以外部分的整體改造，改造后將提高水輪機抗磨蝕性能和水輪機效率，改善機組運行穩定性及延長檢修周期。目前，3號機組各項試驗正按照啟動試驗方案逐項進行，在確保各項數據符合國標要求后，力爭早日歸調投產，為迎峰度夏、防洪度汛、頂峰保供奠定堅實基礎。（郭芳芳）來源：國網甘肅省電力公司
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时间：2024-06-09 00:00:00 标题：臨夏縣三項措施打響特色美食品牌 正文：臨夏縣立足縣域美食產業發展實際，不斷扶持壯大以牛肉拉面為主的美食產業，著力凝聚特色產業發展活力，促進產業規模化、品牌化、標准化發展，美食產業實現提檔升級。臨夏縣圍繞打造河州苑美食產業基地，累計引進農家院27家、牛肉拉面培訓基地1個，培育供應鏈企業2家。圍繞構建政企同心、信息共享、共促發展的美食產業發展機制，籌備組建臨夏縣籍群眾省外開辦牛肉拉面產業聯絡小組。圍繞推進智慧餐飲系統運用，鼓勵縣內餐飲企業通過網絡進行線上銷售與配送，建立全縣各類餐飲門店數據庫，累計安裝和接入智慧餐飲管理系統169家。臨夏縣強化品牌樹立，全面實施“河州味道·臨夏美食”品牌推廣。推進實施美食原輔料“三品一標”認証，其中無公害農產品認証4個、綠色食品32個、有機認証3家、地理標志農產品1個﹔整合產業發展資金，累計投資1298萬元對38家餐飲門店進行現金獎補、對近300家門店進行實物獎補﹔購置“三統一”配套產品518套，已完成287家﹔鼓勵引導臨夏縣籍群眾開辦的餐飲門店統一品牌標識、收銀設備、餐具服飾，打響、樹立“河州味道·臨夏美食”品牌。依托縣內外餐飲培訓資源，臨夏縣通過縣職校培訓、委托餐飲門店實訓、邀請知名餐飲企業到村鎮舉辦培訓班等方式，組織從業人員或有意願從事餐飲業的群眾參加免費技能培訓。在傳統培訓的基礎上，積極創新方式方法，利用互聯網、自媒體等多種平台進行線上培訓。今年，已組織舉辦烹飪技術培訓班3期、150人次。（程濤）來源：臨夏縣委宣傳部
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时间：2024-06-11 00:00:00 标题：甘肅省高考志願填報輔助系統即將上線 正文：記者6月10日從省教育考試院獲悉，為做好2024年高考志願填報工作，推進志願填報參考信息數字化，省教育考試院結合甘肅省“3+1+2”模式新高考政策及考生自身的資格條件，開發了高考志願填報輔助系統。系統將於6月13日上午9:00上線，免費向考生提供一站式、多維度、全流程、全方位志願填報信息查詢服務。考生可登錄省教育考試院網站點擊“綜合管理平台”進入平台選擇“志願填報輔助平台”，或者點擊“甘肅陽光高考”選擇“志願填報輔助平台”進入系統。系統將提供近3年甘肅省高考招生各院校、專業投檔錄取情況等。考生可將該系統與《2024年甘肅省普通高等學校招生專業目錄》《2024年甘肅省普通高等學校招生填報志願指導》結合使用，詳細了解各招生院校相關信息。省教育考試院提醒廣大考生及家長，志願填報輔助系統並非正式的志願填報系統，主要是為考生提供高考志願填報信息查詢及輔助服務。正式填報志願時，考生須在規定的時間內登錄“甘肅省國家教育考試綜合管理平台-考生服務平台”進行志願填報。
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时间：2024-06-10 00:00:00 标题：第三屆北京大學生創新創業大賽分賽道現場決賽落幕 正文：人民網北京6月10日電 （記者郝孟佳）6月5日至7日，第三屆“京彩大創”北京大學生創新創業大賽大健康、科技創新、高職、社會服務、文化創意、鄉村振興賽道的分賽道現場決賽分別在首都體育學院、北京科技大學、北京建筑大學等地同期舉辦。大賽以“京彩青春·創響未來”為主題，“創新引領創業，創業帶動就業”為主線，全方位、多角度支持大學生創新創業。記者了解到，分賽道現場決賽採取“6+4”路演答辯模式（即6分鐘項目陳述和4分鐘項目答辯），六個賽道分別邀請創業導師、高校創新創業教育者等擔任評委。各團隊負責人從項目概況、技術與產品、市場、商業模式等多個維度進行了現場講解和展示。每個賽道獲得一等獎的創業團隊晉級總決賽排位賽，並將於9月中旬角逐進入總決賽冠軍賽。同時，大賽還設立“京彩大創”北京大學生創新創業發展基金（第一期規模為1億元），解決大學生創新創業過程中遇到的資金瓶頸問題，持續賦能北京地區高校大學生創新創業﹔設立“京彩大創”北京高校科轉加速器（1萬平米），重點針對每年大賽涌現的優秀項目，為創業者提供全流程、全鏈條的創業支持。據悉，本屆大賽由北京市教委、北京市人力資源社會保障局和北京市發展改革委共同主辦，北京高校大學生就業創業指導中心承辦。大賽吸引了6900支團隊報名參加，經過網評初賽，825支團隊獲得“百強創業團隊”榮譽。經過網評復賽，253支創業團隊獲得北京大學生創新創業“百粒‘金種子’項目（2024）”榮譽。
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时间：2023-03-30 00:00:00 标题：雌激素下降后很多疾病找上門，看看這些防治知識 正文：
絕經以后的女性之所以會出現更年期症狀以及衰老表現的根源，是因為缺少了女性健康之本——女性激素。那女性激素從哪裡來的呢？主要來自於卵巢的分泌。
在女性身體中，最早衰退的器官就是卵巢。那麼卵巢有什麼作用呢？除了為育齡女性提供成熟卵泡、完成生育功能外，它還分泌女性激素——雌激素和孕激素。雌激素能維持女性外觀，使皮膚細膩，更重要的它可以保護骨骼、心血管和神經系統，預防老年痴呆。女人從頭到腳都有雌激素的保護，而孕激素能協助雌激素完成生育功能，還能防止雌激素對子宮內膜的過度增殖，避免子宮內膜癌的發生，故也被稱作“子宮的保護神！”
絕經前后，隨著卵巢功能衰竭，雌激素急劇減少，多數女性會出現不同程度的潮熱、出汗、煩躁、抑郁、失眠等更年期症狀。這些症狀影響著女性的正常生活、工作，甚至生出厭世的想法，以上更年期的症狀是能夠被感知到的。同時，還有不被感知的更大風險，如心血管問題、骨質疏鬆及老年痴呆等。
目前隨著生活條件不斷提高，壽命不斷延長，從平均絕經年齡50歲到80歲，婦女還有30多年要生活在沒有雌激素的保護之下。雌激素缺乏后，很多疾病就會接踵而來。國際絕經學會推薦女性在絕經后、合適的情況下進行激素治療（補充雌激素和孕激素）。當補充缺少的女性激素后，不僅可以改善更年期各種症狀，還可以減少心血管疾病的發生﹔保護骨骼，減少骨質疏鬆、骨折的發生﹔預防老年痴呆等。
絕經后激素治療雖然有很多獲益，但也存在風險。所以，醫生會做相關檢查，根據每個人的不同情況，制定個體化方案。
當然，絕經后不僅需要激素治療，還需要多方位進行健康管理，如健康方式指導、營養指導、運動指導、心理衛生指導等。
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时间：2024-06-13 00:00:00 标题：甘肅：奮力譜寫富民興隴精彩篇章 正文：6月13日，國新辦舉行了“推動高質量發展”系列主題新聞發布會，圍繞“加快建設幸福美好新甘肅 不斷開創富民興隴新局面”作介紹。發布會介紹，近年來，甘肅省在打贏脫貧攻堅戰的基礎上，立足城鄉發展、區域發展、產業發展“三個不平衡”的省情特征，牢牢把握高質量發展這個新時代的硬道理，奮力譜寫富民興隴的精彩篇章。數據顯示，2021年甘肅經濟總量突破了萬億大關。2022年以來，甘肅經濟增速連續7個季度保持在全國第一方陣。老工業基地煥發出新的光彩，石油化工、有色冶金、裝備制造等傳統產業轉型升級，新能源、新材料、生物醫藥、數據信息等新興產業茁壯成長，蘭州新區經濟增速連續7年位居19個國家級新區前列。交通、水利等基礎設施短板加快補齊，老區人民期盼多年的平涼至慶陽鐵路開工建設，引洮供水工程讓四分之一的甘肅人民告別了“靠天吃水”的歷史。這些年，甘肅致力於山川秀美，多彩的顏值越來越靚了。“綠水青山就是金山銀山”理念深入人心，黃河甘肅段實現了“一河清水送下游”，祁連山生態環境保護治理大見成效，實現了綠色蝶變。過去三年，甘肅省完成了國土綠化2952.05萬畝，2022年和2023年國土綠化面積均居全國第2位。這些年，甘肅致力於民族團結，共進的旋律越來越響了。甘肅是個多民族省份，東鄉族、保安族、裕固族為甘肅特有的少數民族。甘肅省始終把鑄牢中華民族共同體意識作為民族工作的主線，集中力量加快民族地區發展，全省各族人民像石榴籽一樣緊緊抱在一起，共同邁步現代化建設的新征程。這些年，甘肅致力於社會和諧，幸福的成色越來越足了。全省80%左右的財政資金用於民生，每年辦成了一批教育、就業、養老、健康等方面群眾可感可及的民生實事。2023年全體居民人均可支配收入增長7.5%，增速居全國第2位。省市縣鄉四級干部與孤兒、困難重度殘疾人和特困家庭結對認親，開展“結對幫扶·愛心甘肅”關愛行動。針對生態脆弱、地質災害頻發的實際，對受災害威脅較重6類區域內的群眾，實施了生態及地質災害避險搬遷工程，已有7.86萬戶、28萬名群眾遠離了危險、搬出了安全、搬進了幸福。據介紹，未來，甘肅省將聚焦經濟建設這一中心工作和高質量發展這一首要任務，搶抓新時代推動西部大開發的戰略機遇，埋頭苦干、真抓實干，一步一個腳印把中國式現代化甘肅新篇章的宏偉藍圖變成美好現實。
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时间：2024-06-11 00:00:00 标题：強基固本激發活力（深度關注·破解基層治理“小馬拉大車”問題④） 正文：社區“搬進”小區，一些業主有意見：“自留地”長出“公有田”，必須“要說法”。面對部分群眾的不理解，做通工作，還得靠實效和用心做工作。書畫室、閱覽室、舞蹈室、音樂室，90%是群眾活動空間……甘肅省蘭州市安寧區銀灘路街道營門灘社區黨委書記成亞楠來人就見，見人就問：還有啥需求？“全天候”做工作很快有了效果，“頭一個不答應”的居民張女士，沒了偏見、多了“偏愛”：“辦事不出家門，活動豐富多彩，方便得很！”“全天候”的時間哪裡來？會少了、文少了、表少了……基層這根“針”上的線頭少了，“我們有更多時間和精力為群眾服務。”成亞楠說。近年來，蘭州市扎實推進強基固本工程，抓准關鍵點、向實處發力，層層壓實責任，持續為基層減負賦能，著力破解基層治理“小馬拉大車”問題。強化黨建引領，把組織優勢轉化為治理效能走進七裡河區建蘭路街道吳家園社區，迎面吹來“復古風”——老舊建筑變身公共文化空間、議事空間、休閑活動空間……人來人往，很是熱鬧。這裡原是蘭州木器廠小區，建筑老舊、空間逼仄。廠子倒閉后，移交社區管理，由於缺乏資金，沒能成立物業，小區一度管理混亂。垃圾亂放、樓道雜物亂堆，鄰裡矛盾不少……居民韓先生感慨：“一言難盡。”“面對一大攤棘手的問題，吳家園社區一面發揮社區兩委作用，積極對接物業公司和居民，最終商定以‘業主自籌資金+政府補貼+物業公司調配’的模式，把小區物業配齊﹔一面將轄區黨建聯盟成員單位、‘大黨委’委員等聯合起來，一起商量小區治理的對策辦法。”建蘭路街道黨工委書記黃文斌介紹。如今，老舊小區靚起來了。“不光衛生問題解決了，小區公共空間的管理水平也上來了。”韓先生說，更令人欣慰的是，鄰裡間消失許久的歡聲笑語回來了。破解基層治理“小馬拉大車”問題，加強黨的領導是根本。通過增強基層黨組織政治功能和組織功能，以服務群眾“小切口”做好基層治理“大文章”。近年來，蘭州市結合當地治理特色，從實效性出發，著力構建黨建引領基層治理的“田字形”基層治理體系。正如“田”字三橫三縱，橫向上加強“鎮（街）、村（社區）、組（小區）”三級黨的領導和組織體系建設，縱向實現“大數據+網格化+群眾路線”協同治理。三橫三縱緊密結合，使得基層黨建強起來，基層治理有了“主心骨”。快到晚飯時間，皋蘭縣水阜鎮砂崗村村民活動中心幸福食堂又熱鬧起來。“中午加晚上，一共10塊錢，好吃還管飽。”說起村裡辦的食堂，70歲的村民牛有發打開了話匣子，子女在外務工，就他一人在家。“現在吃食堂，省事不說，人多心情還好。”“目前已經有20多名老人在這裡吃飯，一些腿腳不便的老人，我們還會專門送飯上門。”砂崗村黨總支書記季雅梅介紹。砂崗村靠近蘭州市區，年輕人多外出務工，在村居住的多是老人和孩子。目前村裡343名老人中，多數在70歲以上，服務好“一老一小”是重要工作內容。“光靠我們的力量肯定不夠，還需要向上借力和向下聚力。”季雅梅說。在機關干部“返鄉走親”、鎮干部“駐村連心”、村干部“入網知心”、基層黨員“聯戶交心”這“一親三心”工作隊助力下，砂崗村也充分發揮村黨小組作用，開辦積分超市，調動群眾力量，形成治理合力，共同做好村民服務，真正打通基層治理的“最后一公裡”。厘清權責邊界，回歸服務群眾主責主業在城關區張掖路街道山字石社區黨群服務中心，兩名工作人員正忙著給居民說“文”解“策”。工作台后成排鋪開的錦旗和中心門口為數不多的幾塊牌子形成鮮明的對比。“每面錦旗背后都有一個溫暖的故事。”山字石社區黨委書記楊靜介紹，“像‘情系兒童教育，構建和諧社區’這面錦旗，就是源自社區主動幫一個困難戶適齡兒童入學的事兒。”原來，孩子的母親前些年因車禍去世，父親也因特殊情況無法繼續履行撫養義務。去年6月底，奶奶王萬碧帶著孩子從外地來蘭州投奔親戚，住在山字石社區。眼瞅著孩子就要到上學的年紀，卻因為戶籍不在本地，監護人也不在，無法辦理入學手續。毫無頭緒的王萬碧急壞了。“發現了情況，就要千方百計幫群眾解決困難。”在一次入戶摸排時，社區工作人員了解到王萬碧的情況。幾經努力，在社區一名“雙報到”黨員的協調幫助下，孩子順利按時上了學。這是社區靠前作為、主動解決群眾難題的一個縮影。“以前報表多、台賬多、挂牌多、証明多，主動發現解決居民困難少。”楊靜感慨，“現在市裡、區裡給我們劃定了權責邊界，有更多時間和精力抓好‘分內事’了。社區工作人員每天都會入戶，更精准地對接居民需求，及時解決群眾難題，真正做到讓工作回歸服務群眾主責主業。”破解基層治理“小馬拉大車”問題，厘清權責邊界是個重點任務。蘭州市落實《甘肅省社區組織依法履行職責主要事項清單》《甘肅省社區組織依法協助政府工作主要事項清單》兩個清單，明確規定社區承擔的職責24項和協助辦理的29個事項，每一項都有明確的法律依據，讓社區工作者“接活”、辦事都有了依據。減事項、減牌子、減証明，壓減督檢考數量、精簡考核形式，實實在在給基層減輕負擔。去年以來，蘭州市出台相關文件，明確村（居）委會隻保留親屬關系証明等5項証明內容，城鄉社區辦公場所對外隻懸挂城鄉社區黨組織、村（居）民委員會等不超過6塊牌子，讓基層干部輕裝上陣抓服務。“現在干工作更順了。”榆中縣城關鎮龔家屲村黨支部書記、村委會主任李文文說起自己工作中的經歷，“就拿養老保險認証來說，我們村裡現在居住的多是老人，而養老保險認証需要通過智能手機，很多老人都不會。以前村裡工作多，我們走不開，一些老人腿腳不便，也來不了，導致這項工作經常滯后。現在騰出時間了，我們每天有半天要走街入戶，這一過程中順手就幫老百姓認証了，以前耗時兩三個月的工作，現在十來天就完成了。”推動資源下沉，激發干事創業新動能突破“天花板”，職業路更寬﹔工作受關注，生活受關愛……“減上補下”，讓編制資源向鄉鎮（街道）傾斜，不但充實了基層一線工作力量，還激發了基層干部干事創業的動力。“原以為干到頭就是社區黨組織書記，怎麼都沒想過能調任公務員。”張帆2009年大學一畢業就在街道辦事處工作，從社區工作者干起，因工作突出，2023年調任七裡河區建蘭路街道辦事處副主任，成為一名公務員。張帆的成長得益於甘肅省暢通鄉鎮（街道）公務員、事業單位工作人員交流渠道的舉措。省裡出政策，市縣抓落實。蘭州市對市級黨政機關行政編制按照5%進行精簡，收回的編制全部用在加強重點領域和基層人員力量上，去年全市事業編調任的公務員均來自基層的鄉鎮（街道）。“發展渠道更寬，極大調動了基層干部積極性。這兩年年輕干部更願意往基層走了。”七裡河區委副書記張海賓介紹。破解基層治理“小馬拉大車”問題，解決“人”的問題是關鍵。蘭州市把配強基層干部隊伍力量、打造精干高效鄉鎮（街道）干部隊伍作為突破點，出台多項舉措，激發基層黨員、干部干事創業活力。“公開招聘專業化管理的村黨組織書記佔比超過1/3，732個行政村中有712個村至少配備一名大學生。”蘭州市委組織部相關負責人介紹，在加強村干部隊伍建設的同時，蘭州市積極落實甘肅省委《關於進一步關心關愛干部營造干事創業良好環境的意見》，實實在在保障鄉鎮工作補貼、艱苦邊遠地區津貼等福利，解決基層干部的后顧之憂。“人員強了，負擔減了，現在可以更多服務群眾，更多想一些開拓性的辦法。”皋蘭縣水阜鎮黨委書記李奉潔告訴記者，“去年鎮裡7個村黨支部領辦的合作社聯合成立養殖專業合作聯社，當年就還清貸款實現了分紅，各村一年能平均增收15萬元，日子一定會越過越紅火！”《 人民日報 》（ 2024年06月11日 第 19 版）
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时间：2024-06-12 00:00:00 标题：第26屆“外研社·國才杯”全國大學生英語辯論賽全國決賽落幕 正文：人民網北京6月12日電 （記者孫競）11日，第26屆“外研社·國才杯”全國大學生英語辯論賽全國決賽落幕。經過激烈角逐，中國人民大學團隊摘得桂冠，復旦大學團隊榮獲亞軍，上海外國語大學團隊、上海財經大學團隊榮獲季軍。據介紹，本屆大賽自去年11月啟動以來，先后進行了校園選拔賽、地區復賽和全國決賽三個階段，超過一萬支辯論隊伍參賽，最終141支隊伍晉級決賽。全國總決賽辯題著眼全球重要議題，聚焦媒體在氣候變化方面應採取的報道方式，引導辯手們分析媒體進行積極正面報道和警示性報道的利弊。全國四強隊伍在對決中緊扣辯題，在立論駁論中展現真知。外研集團（外研社）黨委書記、董事長，外研社王芳社長介紹，本屆辯論賽題目覆蓋經濟、科技、人文社會、環境等多元領域，呈現觀點碰撞和思想交鋒。依托數字技術，大賽以線上線下結合的形式舉辦，實現了更廣泛的覆蓋和更便捷的參與。大賽有效推進了高校英語辯論課程的開設和發展，推動了高校外語教學改革。北京外國語大學副校長、教育部高等學校外國語言文學類專業教學指導委員會主任委員孫有中表示，辯論賽為青年學子們搭建了展現溝通藝術與思辨能力的廣闊平台，在培養高水平國際化外語人才、提升跨文化思辨能力和國際傳播能力方面發揮了重要作用。他鼓勵全國高校學子積極參賽、敢於挑戰自我，攜思辨同行、探求真理道路，向世界講好中國故事。據悉，“外研社·國才杯”全國大學生英語辯論賽創辦於1997年，目前已舉辦至第26屆。大賽由北京外國語大學主辦，外語教學與研究出版社、北京外國語大學中國外語測評中心、北京外研在線數字科技有限公司承辦。大賽連續五年被納入教育部中國高等教育學會發布的《全國普通高校大學生競賽分析報告》競賽目錄。
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时间：2024-06-12 00:00:00 标题：讓黨紀學習教育走深走實 正文： 深入學習貫徹修訂后的《中國共產黨紀律處分條例》（以下簡稱《條例》），是加強黨的紀律建設、推動全面從嚴治黨向縱深發展的重要舉措。本期大家談選刊3篇稿件，與讀者一起探討開展黨紀學習教育如何在實學、實干、實效上見真章、見功夫。 ——編 者 提高黨內法規執行力 王 巍 黨的紀律是黨的各級組織和全體黨員必須恪守的行為規則。但黨員的紀律觀念不會自然強化，必須通過不斷學習才能從思想上正本清源、固本培元。 開展黨紀學習教育，增強黨員干部的紀律意識，有利於提升依規治黨的治理效能。特別是《條例》總體上形成了對一般違紀、輕微違紀、不屬於違紀等不同情形分別給予相應處理的系統規范。這為准確認定行為性質、實行區別對待提供了法規依據，為精准落實“三個區分開來”奠定了黨紀處分方面的基礎制度。堅持把紀律挺在前面，准確運用“四種形態”，落實“三個區分開來”，有利於切實把從嚴管理監督和鼓勵擔當作為統一起來，把懲治與教育結合起來，更好激發廣大黨員、干部的積極性、主動性、創造性，營造干事創業的良好環境。 制度的生命力在於執行。必須把提高黨內法規執行力擺在更加突出位置，以各級領導機關和黨員領導干部帶頭尊規學規守規用規，帶動全黨遵規守紀。 （作者為中央黨校（國家行政學院）馬克思主義學院意識形態研究所所長） 更好促進執紀執法貫通 程習軍 紀律是管黨治黨之“戒尺”，法律是治國之重器。紀檢監察機關作為黨的“紀律部隊”，承擔著監督執紀問責和監督調查處置的重要職責。隻有將紀律規定和法律規定結合著學，才能增強紀檢監察干部紀法雙施雙守的思想自覺和行動自覺，實現政治效果、紀法效果、社會效果的融合和最大化。 為進一步實現監督執紀和監察執法有序銜接、適用紀律和適用法律有機融合，河南省尉氏縣紀委監委以黨紀學習教育培訓為抓手，以實戰為導向，督促全縣紀檢監察干部深學熟用《條例》。一方面，改變傳統的課堂授課培訓模式，將案例教學與實操指引相融合。另一方面，通過案件質量評查、優質案件評選等措施，及時指出案件查辦中雙施雙守不到位等問題，激勵紀檢監察干部自覺提高紀法貫通、法法銜接能力。 黨紀國法都是管黨治黨、治國理政的基本依據，目標一致、優勢互補。全面熟知掌握、准確規范使用《條例》，我們一定能更好促進執紀執法貫通，形成紀法合力，不斷推動全面從嚴治黨向縱深發展。 （作者為河南省尉氏縣紀委書記、監委主任） 以工作成效檢驗學習成果 王 忠 執紀者必先守紀，律人者必先律己。作為黨的“紀律部隊”，紀檢監察機關理應堅持以更高的標准、更嚴的要求推進黨紀學習教育，不僅要原原本本學，還需強化以案明紀、以案促學，加強教育培訓、理解運用，努力做學紀、知紀、明紀、守紀的表率。 學習的成果，要在工作中檢驗和鞏固。《條例》將隨意決策、機械執行，層層加碼、過度留痕等增加基層工作負擔的行為納入處分范圍。我們據此建立負面清單預警，運用大數據定期監測統計基層接受督查檢查考核情況。監測數據發現，某局今年一季度向各鄉鎮（街道）、相關單位印發工作要點類文件7件，沒有結合實際有效整合、精簡發文，給基層增加了負擔。發現問題后，縣紀委監委立即聯合縣委辦公室核查督辦，要求該局糾偏改進。 實踐表明，這樣一場關於黨紀的大學習，有力提升了大家的紀律意識和工作能力。下一步，我們還需要繼續提升嚴格執紀的意識，增強精准執紀的能力，堅持抓早抓小、防微杜漸，努力在糾治形式主義、官僚主義突出問題等方面不斷取得更多成果。 （作者為重慶市墊江縣紀委書記、監委主任）
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时间：2022-05-27 00:00:00 标题：經常熬夜加班怎麼辦？三種方法教你“補”回元氣 正文：
經常熬夜會造成視力下降、誘發胃部疾病，皮膚暗黃干燥、心情煩躁、失眠等情況，不利人體健康。那麼如果是工作需要，經常上夜班或倒班、加班的這群人，生物節律（也稱生物鐘）被擾亂，該如何防護才能降低熬夜對身體的影響呢？
通常，凌晨0點至3點，人體進入了深度睡眠。中醫認為，此時正是養肝血的最佳時間，肝臟一邊排毒一邊自我修復，而正常排毒就是在熟睡中進行，倘若熬夜自然影響了肝臟對毒素的排泄，新鮮氣血也就無法生成，故人們常說“熬夜傷肝”。
此時，我們需要補充營養素和能量，既是保護自己身體，也是為了提高夜間工作效率。
富含B族維生素和蛋白質，常見有瘦肉、牛奶、魚、豆制品，綠色蔬菜等。我們在選擇晚餐時，不妨優先考慮這些食物，熬夜時發揮滋陰潤燥作用，降低健康的磨損。魚、蝦，牛奶、豆制品等屬於優質蛋白，含有人體必需的氨基酸，可提高工作效率。有報告說，魚和蝦體內的蝦青素有助於調整“時差”，蝦青素可促進褪黑素的正常分泌，起到調節和改善睡眠的效果。
另外，深夜人靜在昏黃燈光下苦戰一夜，眼肌很容易疲勞，視力下降，晚餐時推薦選用一些富含維生素A的食物，如南瓜、胡蘿卜、韭菜、動物肝臟等，可以保護視力。
熬夜時建議清淡、少糖，避免高熱量食品，以此減少腸胃負擔。比如全麥面包，含有豐富的膳食纖維，能機械刺激腸道蠕動促進排便，又能控制血糖的升高。當然，有條件的話幾款粥也是不錯選擇，比如：
燕麥芝麻桃仁粥，芝麻有補血明目，益肝養發等功用，核桃有健胃、潤肺、安神作用。是腎虛多夢、失眠腰痛等症狀患者的福音。
小米紅棗枸杞粥，枸杞養肝明目，加上紅棗補血健脾，適合眩暈耳鳴、需美容養顏者。
百合燕麥粥，百合養心潤肺，燕麥有調血脂、降血糖作用，對於調理腸胃有很好效果。
蘋果，俗話說的好“每天吃蘋果，醫生遠離我”，可見蘋果的全能。那為什麼熬夜時選擇蘋果呢？因為蘋果能增加大腦中神經遞質含量，提高記憶力。蘋果中的蘋果酸又能分解體內的脂肪、維持體態，這樣的話，熬夜的人就不太會內分泌失調而致肥胖。蘋果酸還能增加血色素，我們常說的氣色也就變好了。另外，蘋果中的果膠又是水溶性膳食纖維，促進排泄。
香蕉屬於高鉀食物，大量的鉀離子能維持正常血壓和心跳，保護心臟，而鎂離子夠起到舒緩作用，有效緩解熬夜所引起的疲勞症狀。香蕉還具有潤腸通便效果，但不宜多食。
橙子含量豐富維生素C，每100克橙子含維生素C33毫克。可減輕電腦輻射對人體的危害，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤，提高機體免疫力。
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时间：2024-06-10 00:00:00 标题：甘肅省2024年高考順利結束 正文：6月9日18時15分，隨著高考生物學科目考試結束，甘肅省絕大多數考生的高考就此落下帷幕。6月10日，甘肅省報考少數民族語言授課專業的考生將繼續參加民族語文（藏語文/蒙語文）的考試。之后，今年高考考試環節全部結束。在三天的考試中，全省各地各部門提檔提級筑牢安全防線，全力實現公平公正，切實優化服務保障，用情用力營造溫馨環境。全省各考點組考工作安全平穩有序，考點周邊治安、交通秩序維護工作到位。據了解，今年甘肅省擬於6月11日至24日組織開展評卷、核查、校驗、分析擬定各批次各科類分數線等工作，6月25日左右向社會公布考生成績和各批次各科類最低控制分數線。6月26日至6月30日、7月29日至7月31日，分兩次組織開展志願填報。7月6日至8月15日，將開展普通高校招生錄取工作。同時，甘肅省將深入開展高考志願填報咨詢活動，通過“志願填報輔助系統-正式志願填報系統”線上平台，以及一系列線下面對面志願填報指導活動，為廣大考生提供科學、免費、准確、全面的報考數據查詢和志願填報輔助指導，幫助考生科學合理選報志願。
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时间：2024-06-14 00:00:00 标题：東鄉縣飼草料交易市場揭牌 正文：6月13日，東鄉縣飼草料交易市場揭牌儀式在鎖南鎮南區綜合農貿市場舉行，填補了該縣自產自銷飼草料市場的空白。該交易市場由東鄉縣東沃農牧投資發展有限公司和青海如祥農副產品有限公司合資成立的甘肅東沃進祥商貿有限公司運營，佔地面積2153.92平方米，初步投入資金150萬元，主要銷售精品麥草、精品紫花苜蓿草、全株玉米青飼料、精品玉米、羔羊精料補充料、繁殖母羊精料補充料、繁殖母羊濃縮料及肉羊育肥期濃縮料等。近年來，東鄉縣圍繞飼草加工、規模養殖、良種繁育、屠宰冷鏈、精深加工和品牌打造持續發力，補齊產業發展短板，“東鄉貢羊”“東鄉手抓羊肉”品牌影響力持續提升。飼草料交易市場的成立，對養殖企業和養殖農戶的飼草供應穩定性、成本控制、品質保障以及信息交流等方面都有積極作用，將提高養殖效益，增加養殖收入，推動全縣羊產業全鏈條發展。
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时间：2024-06-08 00:00:00 标题：一線教師點評2024年高考全國卷語文試題 正文：今年的高考試題，在立德樹人和服務選才方面，體現得非常充分。試題材料的選擇，具有時代性，貼近現實生活，試卷的形式穩中有變，體現了考查的靈活性。下面我重點談談對全國甲卷語文試題的感受。試題在引導教學方面有逐年優化的趨勢，增強對教材的關聯，促進教考銜接。今年高考試題，與課程標准、統編教材同向同行。試題選材涉及人類命運共同體、鄉村振興、中華優秀傳統文化、現代生活等主題，引導學生關注社會、關注生活、傳承文化。其中有不少內容在中學各個學科教材中都有體現，這樣的選材體現出語文學科綜合性強的特點。與課程標准、國家統編教材一樣，高考語文的設計也是以語言的建構與運用為基本立足點，符合學生認知規律，在考查學生運用語言的同時，考查其他三個核心素養的形成水平。例如，實用類文本閱讀是關於古建筑修繕的，與教材中梁思成《中國古代建筑的特征》由文到圖都關聯密切。全國甲卷文言文閱讀第11題，考點與初高中的文言文課文銜接。名篇名句默寫試題設置的旅游、觀景的情境，都是與生活密切聯系的。語言文字運用試題，從多個角度考查語言建構與建構的水平，關聯到學生課內所學，關聯到課文的原句。讓學生在一個熟悉的情境中開展語言實踐，對學生考試情緒是很有幫助的。語文是高考的第一科考試，情緒穩定有利於學生后續更好的發揮，也有利於深入思考。目前，很多一線師生都在盡力學習課程標准，但由於各種原因，教學還常採用死記硬背的方式。高考試題在盡力去扭轉這種不良傾向。隨著課程改革的不斷深入，高中統編教材使用的推進，很多高中老師心裡沒有底，不知道怎麼將新理念和新要求落到實處。高考試題在引導教學和促進改革上發揮了巨大的作用。今年的試題注重對知識的融會貫通，將對知識的考查融入思維活動、情感活動中。即使要求學生有知識的回顧，也不是死板的，而是情境化的。新課標Ⅰ卷的語文試題，有幾個鮮明的特點，特別能打動我。一是親和力特別強，心中有學生，緊貼學生的實際去命題。比如說信息類文本閱讀，平時的訓練題和模擬題中的信息類文本閱讀試題經常難度很高，使用陌生的專業術語，很多同學有畏難情緒。今年新課標Ⅰ卷的信息類文本閱讀選了毛澤東主席的《論持久戰》，有高度，又清晰明白，學生作答起來會很順暢，相信以后畏難情緒可以得到一定的消解。在考場上，學生可以更好更快進入狀態。文學類文本閱讀節選的是當代作家徐則臣的散文《放牛記》，很接地氣，感情真摯，語言幽默。古代詩文閱讀也充分照顧到學生，材料是真正的淺易文言詩文。文言文中李陵的故事為中學生所熟悉，有利於學生消除對文言文閱讀的恐懼。作文試題“答案和問題”極簡、瘦身，沒有太多干擾性的語言，在簡潔中又有情境感，思維含量很高。我個人很喜歡這道題。二是教考銜接進一步加強。有顯性的，也有隱性的。顯性的如文言文第11題，分別與教材中《老子》《孔雀東南飛》《愛蓮說》《項脊軒志》相聯系。隱性的如古代詩歌閱讀中，考查學生能否由試題給出的詩句聯想到《蘭亭集序》，聯想到《琵琶行》。這樣的試題設計能夠引導一線重視語文課文，打破刷題的怪圈，促使老師真正重視手頭的教材使用，而不是去猜題押題刷題。三是有強烈的語文的學科特色。首先是跨學科的素材比較多，但考點設計、學生答題運用的能力依然是語文學科的。試題在打破題型界限上做了很多的探索。比如，信息類文本閱讀第4題體現了與語用題的融合，要求學生分析《論持久戰》中使用的設問句和反問句的論証效果。再比如，語言文字運用題採用的是“一拖五”的模式，隨文設題，因文命題。試題開放性度也非常高，如第5、9、17、22題等，要求學生獨立思考，破除答案唯一性，破除思維固化，有極好的作用，可以體現學生的個性特點。總體來說，對新課標Ⅰ卷的感受：穩中有變，高站位，高質量，不斷有驚喜。我對新課標Ⅱ卷的整體感受是：注重素養，立德樹人，貼近生活，守正出新。一是厚植家國情懷。信息類文本閱讀材料“探月”是關於中國航天科技飛速發展。材料一的主題是第一次人類登月，都是外國人的名字，材料二和材料三談的是嫦娥四號首次月背登陸，考生能夠真切感受到中國航天科技迎頭趕上的進步，會有強烈的民族自豪感。第5題要求學生結合材料分析“科學無國界，科學家有祖國” 在中國航天人身上是如何體現的，更能激發青年學子的愛國熱情。文學類文本閱讀選自紅色新經典、當代小說《千裡江山圖》，寫到了青年人參加革命、在斗爭中成長、不惜犧牲生命的故事，能夠增強學生的責任感和使命感。古代詩歌選的是葉夢得《雨后為山亭獨臥》，詩人致力於抗金，詩中飽含愛國熱情。第16題要求學生闡釋詩中的“白頭心事” ，不僅考查對詩歌的理解，也引領考生思考，詩人為什麼“白頭”，通過知人論世，帶領考生體會濃濃的愛國之情和收復失地之志。今年的高考語文試題很好地體現了“為誰培養人”“培養什麼人”的命題思路。二是教考銜接進一步強化。信息類文本閱讀材料和統編教材必修上冊《喜看稻菽千重浪》，都體現了中國科學家的精神。與教材的銜接在文言文閱讀的考查中體現更為明顯。教師在課堂上會重點講到的意動用法、報國壯志未酬的詩歌主題等等，在試題中都有所體現。如何使用好國家統編教材，高考已經給出明確答案。三是重視融入情境。試題在情境中考查核心素養，這一命題思路越來越清晰：考查了什麼知識，解決了什麼問題，在什麼情境中解決的。名篇名句默寫的三道小題，每一道都有明確的情境。無論是同學們去郊游，或是爸爸牽挂旅游的女兒，還是古人寫離情，都是學生熟悉的，體現了無情境不命題的思路，也引導學生注重古詩詞的運用。語言文字運用則選擇與生活相關的內容，比如說看雲、運動讓我們心情愉悅等話題，在情境中考查學生語言積累和運用，減少死記硬背。作為一線教師，面對這樣的試題，我會思考如何在教學中落實立德樹人的根本任務。今后將更加重視課堂質量的提升，注重幫助學生夯實必備知識，提高關鍵能力，同時也更重視學生思維的訓練。我也會思考，如何做一名好的語文老師。帶學生大量刷題猜題押題的並不是好的老師，要帶領學生用生命去感悟語文的魅力。來源：教育部教育考試院
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时间：2024-06-10 00:00:00 标题：庄浪縣吊溝村：全力推動蘋果產業綠色發展 正文：初夏時節，萬物並秀。走進庄浪縣水洛鎮吊溝村山頂的千畝蘋果園，剛冒頭的小蘋果長滿枝頭。近年來，庄浪縣吊溝村利用生態梯田資源優勢，共栽植有機蘋果3000畝。為了保障果品的品質和質量，吊溝村運用“果、畜、肥”一體化的發展模式，推動蘋果產業綠色、有機化發展。小小一顆蘋果，成了農民致富增收的“金果果”。“水洛鎮吊溝村梯田有機蘋果示范基地建成數字化管理平台，對土壤、水分、濕度進行全過程跟蹤監測和對比分析，搭建防爆網棚700畝﹔充分利用牛場、豬場，施用堆肥、有機肥、綠肥等，推動蘋果產業向綠色、有機化方向發展。”庄浪縣水洛鎮黨委副書記王欣說。目前，該示范基地正處在初挂果期，畝產3000斤﹔盛果期畝產可達到5000斤，年總產值將達到6000萬元。如今，越來越多的村民開始學習蘋果種植技術，水洛鎮全鎮果園面積穩定在4.2萬畝，挂果園面積達到2萬畝，年產蘋果1.6萬噸以上，全產業鏈產值達到4億元，蘋果產業已經成為富民強鎮的主導產業。（蘇轉轉 李亞琪）來源：庄浪縣委宣傳部
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：西氣東輸管道系統累計向長三角地區供氣超5千億立方米 正文：人民網北京6月15日電 （記者杜燕飛）國家管網集團14日發布消息，西氣東輸管道系統已累計向長三角地區輸送天然氣突破5000億立方米，折合替代標煤6.45億噸，可減少排放二氧化硫1272萬噸，減少粉塵3.62億噸和二氧化碳7.31億噸，相當於種植闊葉林22億公頃，為長三角一體化高質量發展注入“綠色動能”。西氣東輸管道系統西氣東輸一線、二線、三線，總長度超過2萬公裡。我國干線天然氣管網的一次入網量每年超過2200億立方米，西氣東輸管道系統輸量約佔50%，對國產氣資源開發、進口氣入網量增加和下游清潔能源利用具有重要意義。“西氣東輸管道系統途經長三角地區30個地市，每天向長三角地區176家用戶供應天然氣，日均分輸量超1.3億立方米，供氣量約佔長三角地區天然氣消費總量的四分之三，超2億人口從中受益。”國家管網集團相關負責人表示，當前，公司正推動西氣東輸管道系統在長三角地區與中俄東線、蘇皖管道等互聯互通，織“線”成“網”，形成“西氣東輸、俄氣南下、南氣北上、川氣東送、海氣登陸、靈活調配、全面保障”供氣格局。為進一步提升長三角地區能源供應與保障能力，目前，西氣東輸二線與浙江省管網互聯互通的聯絡站嘉興站改擴建工程已投產，西氣東輸二線向浙江省管網的年轉供能力可增加25億立方米﹔“萬裡長江第一長隧”——中俄東線長江盾構穿越工程已完成管道敷設，預計今年年底前貫通投產﹔川氣東送二線、蘇豫皖管道也在加緊規劃建設。今年以來，我國油氣管網基礎設施加速建設，“全國一張網”不斷完善，預計全年新增管道裡程超4000公裡。按照規劃，到2025年，橫跨東西、縱貫南北、覆蓋全國、聯通海外的天然氣“全國一張網”將更加完善，西北、東北、西南、海上四大戰略通道持續完善，形成“四大戰略通道+五縱五橫”的干線管網格局。
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时间：2024-06-10 00:00:00 标题：東鄉縣：分秒必爭項目建設跑出“加速度” 正文：近年來，東鄉縣不斷優化教育資源配置，把項目建設作為促進教育高質量發展的重要抓手，加快推進各類教育項目落地實施。東鄉八中施工現場航拍。馬利軍攝近日，在東鄉縣第八中學項目建設現場，1#教學實驗綜合樓、教師公寓樓、宿舍樓等建筑主體已經全部完成，餐飲中心、綜合樓、2#樓及多功能廳剩余主體也在緊鑼密鼓地施工中。各類工程機械轟鳴、通力合作，工人們分工協作、加緊作業，忙碌的身影穿梭於各施工區域。“目前，現場各工種施工人員共計300余人，施工機械若干。1#教學實驗綜合樓、教師公寓樓及主席看台正在進行外牆保溫和室內裝飾裝修，宿舍樓正在進行砌體抹灰，餐飲中心正在進行主體施工，室外及附屬工程同步推進中。后續施工中將合理調配施工力量，搶抓施工進度，確保項目高效推進，按時竣工。”中鐵二十一局八中建設項目技術主管孫大慶說。此外，東鄉縣教育部門安排專人專班入駐施工現場，對工程進行全程監督，確保工程質量。同時，組織專業力量做好秋季學期招生准備、軟硬件採購、方案編寫等工作，為秋季學期順利開學提供有力保障。搶抓工期施工忙。馬利軍攝據了解，東鄉縣第八中學建設項目位於縣城南區，規劃用地面積7.17萬平方米，合計107.67畝，總建筑面積38860平方米，分為教學區、運動區、生活區三大塊，設計教學班42個。（馬利軍）來源：東鄉縣委宣傳部
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时间：2024-06-12 00:00:00 标题：北上廣深西安五市知識產權檢察協同保護聯盟成立 正文：人民網西安6月12日電（吳德鋒）6月12日，西安市人民檢察院與北京市人民檢察院第四分院、上海市人民檢察院第三分院、廣州市人民檢察院、深圳市人民檢察院在西安聯合簽訂《關於建立知識產權檢察協同保護聯盟的框架協議》（以下簡稱《框架協議》）並同時啟動了運行儀式。北京、上海、粵港澳大灣區和西安分別是國家確定的同時具備科技創新中心和綜合性國家科學中心功能（簡稱“雙中心”）的地區。為了積極融入國家發展大局，主動服務國家發展戰略，充分發揮檢察職能，保障國家“雙中心”城市高質量建設，北京、上海、廣州、深圳、西安五市檢察院決定建立知識產權檢察協同保護聯盟，旨在完善跨區域協同辦案、加強各地成員之間的工作合作與業務交流，為創新驅動發展和高水平科技自立自強提供有力司法保障，為科創企業發展創造更優法治化營商環境，促進新質生產力躍升，助力經濟高質量發展。據了解，《框架協議》規定了在知識產權檢察保護工作中的合作目的、合作框架、合作事項、合作機制等，通過完善檢察一體化辦案機制，深化拓展聯合工作機制，為協同推進檢察機關知識產權專門化建設搭建更加廣闊的平台﹔進一步在知識產權案件協查、線索移送、調查取証、聯合治理、交流培訓、信息共享、普法宣傳以及涉外司法服務方面加強檢察協作，共克知識產權檢察保護中的難點堵點，解決跨區域知識產權檢察案件辦理過程中的管轄爭議、証據交換、委托取証、專業輔助審查、全鏈條打擊等各類問題﹔定期通報工作經驗和問題，研究最新趨勢和司法標准，借助檢校合作基地、實務研討會、疑難案件論証會等形式，共同提高知識產權檢察綜合履職能力和對科技創新司法保護水平，為創新護航，為發展賦能。陝西省知識產權保護中心，西安市知識產權保護中心，西安市所轄區、縣檢察院相關負責人，科創企業代表，西安交通大學、西北大學等高校專家參加了簽約活動。為了高質效推動工作，《框架協議》正式投入運行后， 五市檢察院迅即以“加強知識產權檢察協同保護 助力高水平科技自立自強”為主題召開了首次座談會。會上，五市檢察院面對面就知識產權檢察保護工作經驗進行交流，並聽取了知識產權行政管理部門、專家學者、企業代表針對如何保護“專精特新”企業、如何完善知識產權司法供給體系建設等問題的建言獻策。隨后北、上、廣、深四個檢察院相關負責人考察了西安市檢察院秦創原知識產權檢察保護中心、西安比亞迪二廠知識產權檢察保護聯絡點，調研西安市檢察院開展知識產權檢察工作的新情況、新做法、新進展。
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时间：2024-06-08 00:00:00 标题：區域高水平大學，為地方產業布局走好“先行棋” 正文：近年來，在“雙一流”建設全面推進的背景下，各省（區、市）紛紛出台政策，進一步加強統籌規劃和資源調配，推動省域高水平大學建設，在支持若干優勢高校和學科競逐“雙一流”的同時，引導建設與本地區發展相互促進的特色高校，形成了省域高水平大學建設熱潮。記者注意到，部分省區還形成了省屬高校“高水平大學”建設名單，如山東省的“沖一流”“強特色”建設高校，江蘇省的“高峰計劃”等等，並基於本地實際重點建設部分優勢學科。這些專項、計劃有何特點？實行效果怎樣？區域高水平大學建設如何既“上水平”，同“雙一流”打好配合牌，又“強特色”，服務地方經濟社會發展？記者進行了採訪。“小麥條鏽病被稱為‘小麥的癌症’，對國家糧食安全造成威脅，是農業病害科研的‘硬骨頭’。為解決這一難題，研究團隊苦戰了五年，一次次縮小范圍、不斷試錯，終於找到了所需要的PG5基因，為實現小麥雜交種生產打下了基礎。”山東農業大學相關負責人介紹，小麥育種全國重點實驗室是山東省屬院校參與建設的唯一全國重點實驗室，山東農業大學通過同德州市、齊河縣校地共建模式，建設小麥產業發展戰略研究、品種培育、基因發掘與種質創新、高質量種子生產的創新高地。“我們的目標就是把德州打造成小麥國家區域科技創新中心，助力強農興農之路！”2020年底，山東省公布了省屬高校“高水平大學”建設名單，山東師范大學、山東農業大學、青島大學等7所學校被列入“沖一流”建設高校，曲阜師范大學、山東財經大學、青島科技大學等8所高校列入“強特色”建設高校。記者了解到，山東農大發揮小麥育種等學科優勢，緊盯農業生產中的關鍵問題，不僅培育出100余個小麥新品種，還在優質晚熟梨培育、果樹新栽培管理推廣上凸顯了科技創新力和組織力。立足“人無我有，人有我優”，面對科研重難點問題集中優勢，盡展優長，也是江蘇等省份重點建設計劃的亮點。江蘇省從2021年起在具有博士學位授予權的省屬高校裡遴選A、B兩類“高峰計劃”建設高校，5年為一個建設周期，省財政統籌高等教育內涵建設專項資金給予支持，並實施動態監測。常州大學就是A類建設高校之一，在高水平大學建設辦公室、學科建設辦公室主任劉麟看來，該校化學工程與技術、材料科學與工程等專業領域優勢的輻射帶動作用愈發明顯。“一是入選高校分布相對集中。18所‘高峰計劃’建設高校有10所分布在南京，另外8所分布在蘇州、常州等省內6個城市，均有博士學位授予權或博士特需人才項目，學校綜合辦學實力和人才培養水平較強。二是頂尖學科數量較少且類別單一。‘高峰計劃’高校總共入圍7個‘雙一流’建設學科，在教育部第四輪學科評估中排名都比較靠前，其中南京林業大學的林業工程、南京信息工程大學的大氣科學、南京醫科大學的公共衛生與預防醫學3個學科獲得了A+等級。”劉麟分析，地域的集中、學科的“選優”能充分調動創新力和組織力的優勢，“瞄准‘上水平’，集中資源做大事！”“通過抓區域高水平大學帶動高等教育整體質量提升，江蘇的做法有借鑒意義。”北京理工大學研究生教育研究中心主任王戰軍分析，從20世紀八九十年代起，江蘇省就開始抓本省的重點學科建設，90年代就制訂了省級的學科建設規劃，並最早提出“全省一盤棋”。“985計劃”開展以來，江蘇省就制訂了本省高水平大學的計劃，分多個層次投入，並明確提出省屬高校進入全國前百名的目標。“從實際效果看，總體實力明顯在提升。”“重慶是‘山城’，同時也是‘橋都’，不少橋梁長期處於酸雨和三峽庫區變幅水位環境之下，安全問題隨時都要關注。我們努力的方向，就是更科學地給橋梁‘對症下藥’開處方！”重慶交通大學教授周建庭被人們稱為“橋梁醫生”，多年來，他足跡遍布巴山蜀水、雪域高原，給2000多座橋梁“看過病”，開出多個有效“處方”。記者了解到，該校牽頭成立的山區橋隧國家重點實驗室，為我國橋隧工程建設提供了堅實科技支撐。融入科技強國、交通強國“大戰略”，建立“陸水空軌”交通學科方向齊全互補、山區綜合立體交通智能綠色安全創新特色鮮明、政產學研用創新要素整合優化的科技創新體系，助力一個個橋隧基建拔地而起，是該校近年來打造一流學科、一流專業，培養國家戰略急需和重慶經濟社會發展需要的高素質、復合型、應用型人才的方向選擇。常州大學高等教育研究院教授徐高明表示，相關建設高校可結合區域經濟特點、學校歷史傳統、學科優勢等，打造具有區域特色的學科品牌和人才培養模式。例如，河南實施的“優勢特色學科建設工程”一期35個學科中，鄭州大學“中原歷史文化”學科群、河南大學“黃河文明”學科群、中原工學院“紡織服裝新材料及高端裝備”學科群、信陽師范學院“大別山農業生物資源保護與利用”學科群，地域屬性很明顯。劉麟分析，江蘇“高峰計劃”建設高校除入圍“雙一流”的7個頂尖學科之外，每所高校充分結合自身優勢特色，均布局了一批重點建設學科，如江蘇科技大學的船舶海洋、常州大學的石油化工、徐州醫科大學的麻醉等，“這些學科與相關行業轉型升級、區域經濟重點發展需求融合性強、契合度高，有效提升了學科服務經濟社會發展能力。”高水平大學建設如何服務區域發展？王戰軍分析，首先體現在大學建設的規劃同區域社會發展和產業規劃相契合。“例如，南京建軟件園，在高水平大學建設中加強計算機、軟件相關學科專業投入﹔合肥強化國家科學中心的定位，不但加強了大型科技裝置的建設，安徽大學也開始‘戰略轉型’，調整其既有學科優勢結構，加快發展計算機、信息、通信，其‘雙一流’學科申報了材料科學與工程，瞄准的就是芯片材料。這樣布局后，大學就可以成為地方招商引資的一張‘新名片’——無論是實驗室還是科技研發力量，都可以一體統籌考慮。”在各地高水平大學建設計劃如火如荼鋪展開來的同時，對部分高校而言，“跟不上”的挑戰也逐漸顯現。“一是服務區域經濟社會發展的挑戰。入選‘高峰計劃’后，辦學體量快速擴張，短期內對資源支撐的急迫需求與現有資源供給負荷過重之間的矛盾日益突出，財力物力吃緊，高水平學科平台、高能級科研平台、高端領軍人才匱乏等短板仍然存在﹔二是學校內部治理能力提升的挑戰。在校院兩級管理、教育評價改革、數字治理、制度體系建設和落實執行力等方面，學校還缺乏系統的頂層設計來充分激活基層活力、激發師生員工創造力﹔同時，部分干部缺乏危機感和爭先創優的主動性，部分教師學術理想不高。”常州大學發展規劃處副處長雍莉莉分析。王建民認為，教育主管部門應該建立相對公平的競爭發展機制，促進各高校、各專業在實現人才培養、科學研究和社會服務戰略規劃目標中，成長為“區域龍頭校”或“龍頭專業”，而不是簡單依靠行政政策支持和集中的財政投入。“區域高水平大學建設是一項‘慢功夫’，不能僅僅依靠外部的支持和資源，必須有自身的內生動力機制。一要建立現代大學制度，完善內部管理體制和運行機制，提高管理效率和執行力﹔二要實施創新驅動發展戰略，加強科研創新和成果轉化，提高學校的學術水平和核心競爭力。”徐高明也認為，區域高水平大學建設應繼續簡政放權，給予高校更多的自主權。徐高明還表示，打造區域高水平大學，要從單項的一流大學建設向系統性的一流大學體系建設過渡。“區域高水平大學建設不能隻盯著‘雙一流’研究型大學建設，而要統籌推進研究型、應用型、職業技能型三類高校的高水平建設，形成特色鮮明、優勢互補、協同發展的高水平大學體系，為區域經濟社會發展提供更加堅實的人才支撐。”（記者 周世祥）
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时间：2022-05-26 00:00:00 标题：泌尿系統結石痛起來要命！日常護理注意這些問題 正文：
您的身邊是否有人得過泌尿系統結石？突發的劇烈腰痛，伴有惡心嘔吐，和（或）血尿和伴有膀胱刺激症狀……今天，我們就來聊聊這個疼起來可以讓人滿地打滾的泌尿系統結石。
發生在腎、輸尿管、膀胱等泌尿系統內的結石，是常見的泌尿系統疾病，可由代謝異常（尿液酸鹼度、高血鈣、高尿鈣等）、尿路梗阻或感染以及某些藥物因素導致，其中以腎與輸尿管結石最為常見。
疼痛——是腎結石與輸尿管結石最典型的症狀，多為突然的劇烈疼痛難忍，呈陣發性發作，位於腰部或上腹部，可沿不同的部位放射。如為輸尿管結石，還可伴有膀胱刺激征（尿頻、尿急、尿痛）。
血尿——通常為鏡下血尿，少數人才會出現肉眼可見的血尿。血尿的多少與結石對尿路黏膜損傷程度有關。
惡心嘔吐——當輸尿管結石引起尿路梗阻時，輸尿管管腔、管壁局部擴張，痙攣和缺血。因輸尿管與胃腸道有共同的神經支配從而導致惡心嘔吐。
膀胱刺激征——如結石伴有感染時，或輸尿管膀胱壁段結石時，可伴有膀胱刺激症狀（尿頻、尿急、尿痛）
其中，根據部位的不同，臨床表現也有所不同：膀胱結石的典型症狀為排尿突然中斷﹔尿道結石的典型症狀為排尿困難，呈點滴狀排尿，伴尿痛。
首先，如果突發劇烈的腎絞痛，應及時去正規的醫院就醫，避免劇烈的運動，以解痙止痛為主進行治療。
其次，如果結石到了需要人工干預的程度，則是要盡可能的取出結石，根據結石大小選擇藥物排石，體外沖擊波碎石以及手術取石方式。
飲食上，要避免其中某一種營養成分過多的攝入，特別是避免嘌呤或脂肪含量高的食物過度的攝入。保持營養平衡，增加富含有枸櫞酸的水果攝入﹔限制飲食中草酸的攝入﹔限制鈉鹽的攝入﹔增加粗糧及纖維素飲食。
泌尿系統結石，對於飲水的要求尤為嚴格。增加水的攝入，能增加尿量，從而降低尿路結石成分的過飽和狀態，預防結石的復發。推薦每天水的攝入量在2.5-3.0L以上，保持每天的尿量在2.0-2.5L以上。關於飲水的種類，一般認為以草酸含量少的非奶制品液體為宜。
在運動方面，避免久臥或久坐，適當運動，防止結石沉積。
在日常生活中我們也要養成良好的生活習慣，特別注意的是不能憋尿，也不能飲水不足﹔在心態上也要保持積極放鬆的狀態。
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时间：2024-06-12 00:00:00 标题：36億元信貸資金全力保障陝西省夏糧收購 正文：人民網西安6月12日電（記者魏鑫）6月11日，記者從農發行陝西省分行獲悉，針對今年夏糧收購情況，農發行陝西省分行先期安排36億元信貸資金專門支持夏糧收購，后續資金按需滿足、不留缺口。今年夏糧收購工作開始前，陝西省發改委、省糧食和物資儲備局、農發行陝西省分行等6部門聯合下發《關於切實做好2024年夏季糧油收購工作的通知》，為夏糧收購工作提供政策保障。經統計，今年農發行陝西省分行支持參與夏糧收購貸款企業共98戶，相關企業的評級、授信限額、貸款審批等工作已全部完成。同時，為方便種糧農戶就近賣糧，農發行陝西省分行在陝西省范圍內共設點150個，實現夏糧收購縣（區）全覆蓋。為確保資金及時、足額供應，農發行陝西省分行開通綠色辦貸和資金結算通道，對夏糧收購資金貸款優先辦理、優先調查、優先審批、優先安排信貸計劃。在夏糧收購旺季，保持網銀、銀企直聯等電子支付渠道“7（天）×24（小時）”暢通，確保收購高峰期資金結算順暢和有效供應。據悉，作為農業政策性銀行，農發行陝西省分行自1995年建行以來，在陝累計投放糧棉油貸款1100多億元。面對2024年夏糧收購形勢，該行備足資金，確保夏糧“顆粒歸倉”。
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时间：2024-06-11 00:00:00 标题：本科新增專業，呈現哪些新特點 正文：今年高考前，教育部公布的2023年度普通高等學校本科專業備案和審批結果顯示：共新增備案專業點1456個、審批專業點217個，調整學位授予門類或修業年限專業點46個。其中，增設本科新專業24種，2024年起可進行高考招生。新增設專業體現了哪些新特點？將為考生提供怎樣的選擇？高校招生大幕即將開啟，讓我們與考生、家長共同關注。俗話說，“七分考，三分報”，選擇什麼專業與考生未來的職業規劃乃至人生道路息息相關，因此，每年的本科專業調整受到考生、家長高度關注。教育部公布的消息顯示，今年將有新增設的24種本科專業進行高考招生。智能視覺工程、智能海洋裝備、健康科學與技術……專家分析，這些“含智率”高、類型豐富的新專業，具有“服務國家戰略、瞄准區域需求、強化交叉融合、突出就業導向”四大特點。新增專業一頭連著產業，一頭連著就業。對於廣大學子而言，選擇了新的專業，就是選擇了新的跑道，選擇了一片“藍海”。為了讓學生與家長對新專業有更為細致的了解、作出更好的判斷，記者進行了採訪。想國家之所想、急國家之所急、應國家之所需，打破學科專業壁壘、深化學科交叉融合、聚焦前沿科技發展，是普通高等教育學科專業優化改革的重要內容。本次新增專業中，材料智能技術、軟物質科學與工程、電子信息材料等專業鮮明體現了這一特點。談到新增的材料智能技術專業，北京科技大學智能科學與技術學院副院長班曉娟表示，這一學科的獨特之處在於其研究方法的創新。“這種研究方法旨在推動新材料研發從傳統的‘經驗試錯’模式向‘數字化、智能化’新模式轉變。”班曉娟說，“材料智能技術學科與其他相關學科，如材料科學與工程、人工智能、材料成型及控制工程等緊密相連，與這些學科共享基礎理論和技術應用。但它也與這些學科有明顯區別。例如，不同於材料科學與工程主要側重於傳統的材料特性研究和應用開發，材料智能技術學科更注重技術的交叉融合，將計算模型、數據分析和智能化技術融入材料研發過程中。”今年，華南理工大學將增設軟物質科學與工程專業。為什麼要開設這個新專業？華南理工大學前沿軟物質學院副院長王林格表示：“從國家層面來說，軟物質科學與工程涉及新材料、生物醫藥、電子信息、航空航天等我國當前重點發展的戰略性新興領域及產業。開設這一專業，培養這方面的高端人才，是解決我國相關領域‘卡脖子’技術難題的必由之路，也是實現產業升級的關鍵。從區域層面來說，粵港澳大灣區重點發展的高端新型電子信息、半導體集成電路、電動汽車、生物醫藥等戰略性新興產業，也都需要軟物質科學與工程方面的高層次人才。”服務文化強國建設、做強人文藝術學科，這是此次新設專業的又一鮮明特點，而開設這些專業的高校也有著深厚的學科實力。中國人民大學增設的中國古典學專業，與已有的中國古典文獻學，同屬中國人民大學國學院。隻兩字之差，區別何在？中國人民大學國學院院長楊慶中介紹，中國古典學以中國古代經典為主要的教學和研究主體，旨在培養精通並能夠傳承中國古代語言文字和古代經典，善於從大人文視角研究古代中國的學生。“中國古典文獻學是中國古典學的重要組成部分之一，是服務於中國古典學學習的基礎性課程。傳統小學的文字、音韻、訓詁，校讎學的版本、目錄、校勘，都是研治經典的基礎和方法。但在近現代學科分化之后，這些知識作為相關院系的二級學科，成了專門研究的對象，造成了方法與服務對象之間的割裂。設置中國古典學專業就是試圖避免這一現象，從而打造能夠整體呈現中國古典知識體系的新專業。”楊慶中說。“入乎‘小學’，參稽‘漢學’，出乎‘大學’，結穴於‘第二個結合’，這是中國古典學專業設置的核心理路。”楊慶中說，“入乎‘小學’，就是打好小學即文字學、文獻學、語文學（邊疆少數民族語言）的基礎。參稽‘漢學’，就是吸收國外中國學的研究方法、研究理念、研究成果。出乎‘大學’中的‘大學’，主要是指經典學，除傳統的經學、子學外還包括歷史、文學等方面的典籍。結穴於‘第二個結合’，就是呼應時代發展的需要，梳理根脈，為中國特色哲學社會科學真正屹立於世界學術之林服務。”哈爾濱體育學院增設的冰雪舞蹈表演專業，一方面與當地的冰雪地域特色呼應，一方面與傳承和創新冰雪文化藝術緊密相關。根據學校規劃，該專業對標國省一流本科專業要求，旨在為冰雪演藝劇團、俱樂部、冰雪賽事、教輔行業等機構培養應用型人才，為促進冰雪經濟創新發展提供堅實保障。直指人民生命健康的健康科學與技術專業，同樣引人關注。上海交通大學溥淵未來技術學院副院長王景川表示，健康科學與技術專業以“面向人民生命健康”的國家戰略需求為導向，致力於培養引領人類未來健康科技創新的戰略型領軍人才。“該專業面向人類健康全生命周期，通過人工智能、大數據、虛擬現實技術與生物信息、基因技術、預防醫學、運動轉化醫學等知識內容的交叉融合，研究生物遺傳因素、環境因素、衛生因素等對居民健康預期壽命的影響規律等。”王景川介紹。隨著老年人口健康壓力逐漸增大，體育康養專業在積極服務健康中國戰略、滿足人民群眾日益增長的健康服務需求背景下應運而生。廣州體育學院科學技術部主任、體育康養專業負責人朱琳說：“體育康養專業的設立不僅體現了國家戰略需求，也體現了區域需求。2021年，廣州市60歲及以上戶籍人口為184.82萬人。保守估計，廣州市共需要相關人員約18萬名。”朱琳介紹，該專業的課程設置加入了老年護理學、老年醫學概論、老年心理學、老年健康服務與管理等針對性課程，與教育學、醫學主干課程相互融合，旨在培養學生的創新精神、專業素養和實踐能力。此次新增設專業甫一公布，“香氣四溢”的咖啡科學與技術便引發高度關注。雲南農業大學熱帶作物學院院長楊學虎介紹，中國是咖啡生產、消費大國之一，雲南又是咖啡大省。數據顯示，雲南的咖啡種植面積、產量、農業產值均佔全國98%以上。“在消費量大、產業量大但人才稀缺的背景下，雲南農業大學咖啡科學與技術專業的設立正逢其時。該專業致力於培養具有咖啡新產品、新工藝、新技術的研究、開發及工程設計能力的應用型人才，他們將在咖啡行業及相關領域從事產品開發、科學研究、工程設計、質量檢測與品質控制等工作，讓高品質咖啡為人們的生活增添一份幸福感。”（記者 李琦）
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时间：2024-06-12 00:00:00 标题：秦創原產業創新聚集區“四鏈”融合項目開始征集 正文：6月11日，記者從陝西省科技廳獲悉：為加快秦創原產業創新聚集區建設，推進各類創新要素在聚集區集聚，提升企業技術創新能力，加速科技成果轉化，加快培育新質生產力，支撐構建具有陝西特色的現代化產業體系，陝西省啟動實施2024年度秦創原產業創新聚集區“四鏈”融合項目征集工作。根據《秦創原創新驅動平台建設三年行動計劃（2024—2026年）》，陝西將重點培育20個左右秦創原產業創新聚集區，力爭到2026年，聚集區內各類主體營業收入總規模突破“萬億級”大關。秦創原產業創新聚集區“四鏈”融合項目圍繞高質量發展首要任務，著眼新興產業培育壯大、未來產業搶灘布局和特色產業迭代升級，旨在通過省科技計劃支持聚集區科技企業聚焦關鍵核心技術攻關，解決制約產業創新發展的共性技術問題，突破技術瓶頸，促進創新鏈產業鏈資金鏈人才鏈深度融合，培育建設創新資源集聚、技術創新引領、產業蝶變凸顯、區域特色發展的秦創原產業創新聚集區，支撐構建具有陝西特色的現代化產業體系取得新突破。秦創原產業創新聚集區“四鏈”融合項目重點圍繞光子、氫能、新材料、智能網聯等新興、未來產業領域以及富硒、現代中醫藥特色產業領域，征集科研攻關項目。項目支持對象為已批復啟動建設的秦創原光子、氫能、新材料、智能網聯、富硒、中醫藥產業創新聚集區內注冊的企業及科研機構，要求具有獨立法人資格，有較強的科技研發能力和條件，運行管理規范。其中，省重點產業鏈“鏈主”企業、省級及以上創新平台建設單位、“科學家+工程師”隊伍牽頭單位，以及科技型中小企業、高新技術企業、瞪羚企業、擬上市企業，在同等條件下優先支持。此外，陝西省科技廳鼓勵聚集區內企業與科研院所、高校團隊聯合攻關申報項目﹔鼓勵項目承擔單位設立科研助理崗位，吸納高校畢業生參加科研工作。（張梅）
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时间：2024-06-07 00:00:00 标题：黑龍江：老工業基地講好“新”故事 正文：5月17日，在齊齊哈爾市鐵鋒區廠前一路36號中車齊車集團齊車公司廠區內，500輛磚紅色的冷鏈新型運輸車正式下線交付，等待發運到全國各地。經過4年多研發出的BX70B型集裝箱專用平車，是目前國內車體最長的通用鐵路貨車，運輸組織更加靈活高效，實現了一車多箱的運輸模式，改變了目前我國鐵路主型集裝箱車1車1箱的運輸現狀，將成為我國新一代鐵路冷鏈運輸集裝箱車的主力車型。作為傳統工業省份，黑龍江曾生產出新中國成立后第一台1萬千瓦水輪發電機、第一張鋁板、第一台數控立銑，形成了中國一重、中車齊車等知名的“國”字號大型企業。如今，黑龍江腳步不停，傳統產業積極尋求轉型發展的新機遇。新興產業正憑借科技創新，打破國外壟斷，迅速崛起。推動東北全面振興，根基在實體經濟，關鍵在科技創新，方向是產業升級。“新”，正成為黑龍江邁向高質量發展的重要土壤。今年4月，在哈爾濱東安汽車動力股份有限公司（以下簡稱東安動力），八速自動變速器實現了量產。生產線上，零部件勻速前進，通過人機配合，平均每5分鐘下線一台。7年前，中國汽車因缺少自動變速器，一些車企被國外的自動變速器“卡脖子”而痛失市場。而在不久前，兩個高科技產品——八速自動變速器（8AT）和新能源混合動力專用變速器（DHT），通過了黑龍江省科技廳組織的專家驗收。這意味著中國汽車行業打破了依賴外資品牌自動變速器的現狀，實現了國產替代。“我們國產自動變速器如今已具備世界一流變速器的特質——強度高、輕量化、體積小、輸出更大動力。”東安動力增程動力系統研究院副院長方立輝說。研發之路從不平坦。“要求強度，必然增加重量，要求輸出更大動力，也會造成體積變大。相互制約的變量，給變速器的研發帶來難度。”東安動力后驅八速自動變速器項目開發經理蘇俊元說。立足產業基礎優勢，東安動力一邊憑借自身的研發實力，一邊依托龍江科教資源招兵買馬，組建技術團隊攻堅克難。“研發的產品幾百個零件，小到一個螺栓，大到一個殼體電機，每一個零件都進行了上百次的實驗。”東安動力增程動力系統研究院設計師楊林介紹。通過持續的創新研發，企業終於打破了多項技術壁壘，形成了多個系列產品。在黑龍江，越來越多的老企業正在尋求轉型發展的新機遇。從被技術“卡脖子”到敢“掰腕子”，東安動力是黑龍江省傳統制造業持續推進技術創新的縮影，也是黑龍江全面推進千企技改專項行動結出的豐碩成果。當前，黑龍江產業門類齊全，可以生產制造40個大類、162個中類、364個小類的上千種工業產品。黑龍江每年滾動推進千戶企業實施技術改造。今年一季度，黑龍江工業技術改造投資增速達到43.9%，使制造業逐步從中低端向中高端邁進。走進哈爾濱芯明天科技有限公司（以下簡稱芯明天）研發中心，多個檢測台上線路機器密集，高精密儀器激光自准直儀發出光線，正在測試企業的核心產品壓電快反鏡，顯示屏上的每一個“小階梯”代表一個納米級的參數。“應用在衛星中，它可以對光路進行精密快速調節，實現快速跟蹤、瞄准和穩定圖像的功能，使衛星激光通訊更穩定，讓觀測圖像更清晰。”芯明天項目經理劉秉強通俗地介紹，這就像手機在拍攝照片時都內置防抖技術，讓拍出的照片更加清晰。而在太空觀測時，衛星同樣需要類似的“防抖”技術。“但在十幾年前，國外在這個領域實行技術封鎖、產品禁銷，形成了市場壟斷。”芯明天產品總監楊明遠介紹，為了努力填補技術空白，完全實現自主研發，芯明天經過3年多反復不斷的嘗試、幾百次的設計與實驗，終於在技術上有了突破。目前，企業擁有30多類近千種產品，覆蓋全國近30個省份，並且揚帆出海，出口日本、新加坡等20多個國家和地區，生產的壓電納米級精度產品填補國內空白，打破國外壟斷。5月初，芯明天科技團隊迎來了一項新的挑戰——國家重點研發計劃重點專項“極端環境下壓電納米探針台”項目啟動。芯明天開啟了極端環境下納米定位、精密傳感等關鍵核心技術的研發工作。“通過項目的實施，我們將打破國外技術和產品壟斷，推動我國新材料、半導體芯片制造等領域的高質量發展。”芯明天研發人員徐國飛說。像芯明天這樣的新技術企業，黑龍江擁有4430家，增速達到22.9%。黑龍江不斷從空間、技術、資本等方面給予扶持，全年支持企業各類項目資金達10.3億元，財政科技投入資金支持企業佔比達到73%，推動科技企業在專業領域深耕，往價值鏈更高端提升。當前，黑龍江高新技術企業多項技術成果助力載人航天、月壤採樣、火星探測、萬米海試等國家戰略任務，新興產業加速崛起。今年3月，黑龍江智能機器人產業迎來了新機遇。由哈爾濱工業大學牽頭的黑龍江省智能機器人產學研用聯盟成立，聯盟匯集了科學研究、產業應用和金融資本各類資源，共同探索和引領智能機器人技術的創新發展。康多手術機器人是黑龍江省智能機器人產業高科技成果就地轉化的典型代表。康多手術機器人用速度証明了它的技術實力。從北京、長沙到海南，跨越山海的異地手術時延會有多久？哈爾濱思哲睿智能醫療設備股份有限公司（以下簡稱思哲睿）核心產品康多機器人給出了答案：半年前，全國首例三控制台三地互聯手術，在北京、海南、長沙同時進行，三地手術團隊通過三台康多機器人為一名海南患者實施手術，醫生操作信號傳輸到患者端的時延僅為0.03秒。“手術中，機器人系統通過等比例調節，醫生控制台手動1厘米，患者手術台末端器械移動僅為1毫米。微創、精准、靈活、濾抖等優勢，提高了醫生手術操作精度，遠程手術技術還能為優質醫療資源下沉提供有力的技術保障。”思哲睿市場部陳紹君介紹。人工智能、虛擬現實、混合現實等前沿技術相融合，實現了術中智能導航。歷經兩個小時，這場相隔3000公裡的跨海遠程手術，克服了浪涌、溫度、天氣等環境因素，一氣呵成，創造了我國泌尿外科機器人遠程手術領域的全新裡程碑。依托黑龍江的科研優勢和人才優勢，黑龍江將致力於建立智能機器人技術發展產學研用全鏈條創新體系，加快形成一流的智能機器人原創技術策源地。在黑土地上，技術迭代加快推動產業升級，創新成果加速轉化應用，新興產業應運而生。黑龍江正加快培育發展新質生產力，通過不斷的技術創新突破，使老工業基地加速蝶變。
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时间：2023-08-18 00:00:00 标题：高粱養肝、小米護肺，五谷雜糧養五臟 正文：在我國傳統飲食中，很早就有“五谷雜糧養五臟”的說法，這五谷指的就是大米、小米、高粱、小麥和大豆。小麥被稱為是“五谷之貴”，有養心益肺、安神止汗的功效，甘麥大棗茶是治療更年期綜合征的傳統方劑，用的就是甘草、小麥和大棗，可以養心安神、去除煩躁。建議大家嘗試一下全小麥，把5勺全小麥放到保溫瓶中，加入2/3的開水。經過一晚上，方便的全小麥粥就做好了，特別適合沒時間做早餐的上班族。高粱是我國傳統的主食，但因為單獨吃口感不好，現在很多人都不吃了。但曹建春說，高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益於心血管病的預防。大米是我們每天碳水化合物的主要來源。大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃的作用。但它畢竟屬於精細糧食，吃的時候最好配上一些粗糧;熬粥放點冰糖、黑芝麻和核桃，不僅能補充礦物質，還對刺激性咳嗽有一定緩解作用。小米性溫，最能護胃護肺，對脾胃虛弱的人而言，可謂是進補的上品，特別適合慢性咳嗽患者食用，也利於老人和孩子。另外，對產婦的康復及有慢性病的人康復都有一定的作用。小米粥本身對身體好，其上面析出來的那層小米油更是精華所在。腎主骨生髓，對維持運動和活力有一定作用。平時除了常喝豆漿、吃豆制品，還可以把煮好的黃豆泡點醬油，就著粥吃，這樣就可以保存黃豆中大部分營養了。
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时间：2023-08-18 00:00:00 标题：每天吃80克燕麥有助調血脂，主要功勞在β-葡聚糖 正文：“眾多研究表明：燕麥所含的膳食纖維在血脂調節中起重要作用，主要為可溶性β-葡聚糖。”在北京食品科學研究院和中國食品雜志社《食品科學》雜志等主辦的“第十一屆食品科學國際年會”上，東南大學公共衛生學院營養與食品衛生學系孫桂菊教授表示。β-葡聚糖存在於小麥、大麥、燕麥等天然植物及酵母、細菌、真菌等微生物中，是一種高營養價值的多糖聚合物。美國食品藥品監督管理局及歐洲食品安全局均基於各項証據，推薦其民眾每日攝入3克或者更多的來源於燕麥、大麥或者其兩者組合的可溶性β-葡聚糖以降低冠心病等心血管疾病的發病風險。燕麥β-葡聚糖的調脂作用究竟如何？孫桂菊教授帶領團隊曾做過研究，她介紹，“我們的研究表明，補充全谷物燕麥（80克/天，含3克β-葡聚糖）45天能顯著改善邊緣性血脂異常人群血清膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇水平，但對血清甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇水平無顯著影響。”談及原理，孫桂菊教授解釋，由於β-葡聚糖可以在胃腸道吸水溶脹，增加胃腸道粘度，可以阻礙外源性膽固醇的吸收﹔同時作為一種膳食纖維，β-葡聚糖可以被腸道菌群發酵，並產生有益如短鏈脂肪酸等代謝產物，此類代謝產物能進一步的抑制內源性膽固醇的合成。孫桂菊教授補充，事實上不同來源的β-葡聚糖可能具有不同的生理學功能。如酵母等真菌來源的β-葡聚糖有輔助增強免疫力的作用﹔而谷物來源的β-葡聚糖主要具有降血脂、調節血糖，維持適宜體重等功效。但具體機理還有待更深入的研究。
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时间：2022-09-07 00:00:00 标题：寶寶也會得“腳氣”？專家支招教你應對幼兒足癬 正文：
幼兒也會得足癬，也就是我們平時說的“腳氣”。如果您的寶寶掌跖部位皮膚發起水泡，干燥脫屑，皸裂，或同時伴有瘙痒，就要警惕是不是得了足癬。
幼兒足癬的根本病因和成人一樣，都是由皮膚癬菌引起的趾間、足底及足側緣的淺表真菌感染。常見的足癬致病菌包括紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、斷發毛癬菌和絮狀表皮癬菌。
足癬可以在人與人、動物與人、污染物與人之間傳播。如皮膚接觸、混穿鞋襪、共用拖鞋、毛巾、赤腳在地板上行走等。足癬具有一定的家族易感性，如家中有成員感染，幼兒都可以導致通過接觸傳播感染足癬。
另外，環境因素在足癬發病中也起一定作用，濕熱是足癬發生的誘因之一。幼兒腳部容易出汗，如不能保持腳部干燥，很容易促進真菌滋長，導致足癬。
幼兒足癬是發生於足趾間、足跖、足跟、足側緣的皮膚癬菌感染。臨床分四型：水疱型、浸漬糜爛型、丘疹鱗屑型、角化過度型。其中浸漬糜爛型是幼足癬最常見的類型，特別是第3-4和4-5趾間。皮損嚴重時表現為趾間浸漬發白，除去浸漬發白的上皮可見其下紅色糜爛面，可有少許滲液。
1、看臨床表現。
2、皮屑真菌檢查鏡檢陽性或培養陽性即可確診。
幼兒足癬的治療方式以局部治療為主。
1、一般情況下選用聯苯苄唑、特比萘芬、咪康唑和布替萘芬軟膏或乳膏等，療程需2-4周，應注意足療程、足劑量使用。
2、皮損炎症反應劇烈、瘙痒嚴重的足癬幼兒可先選擇局部聯合用藥，可先選用復方制劑（抗真菌藥加糖皮質激素，如曲安奈德益康唑乳膏、復方酮康唑乳膏等，應避免單一使用激素類外用藥）治療1-2 周待炎症及瘙痒緩解后，改換不含糖皮質激素的外用抗真菌藥物完成后續治療。
3、如伴發細菌感染，應首先抗細菌治療，待細菌感染控制后再行抗真菌治療。
4、當足癬伴發癬菌疹、濕疹時，在使用抗真菌藥物治療的同時，按照急性濕疹的治療方法用藥，如在癬菌疹、濕疹的部位涂含有糖皮質激素的外用制劑等。
要注意保持幼兒足部干燥、清潔，穿容易吸汗的棉質襪子和透氣的鞋子，勤換鞋襪。家中若有成員患有足癬，要及時積極治療，同時注意避免幼兒接觸家長鞋襪、毛巾等。如飼養寵物，應定期體檢，發現癬病，及時治療。
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时间：2022-05-23 00:00:00 标题：頭痛失眠總是不安？兩招教你從容面對不安情緒 正文：
工作或生活中您是否有過不安的情緒體驗？最近的一次還記得嗎？
在心理學中，不安是指因不可見的威脅、對未來的否定性預想、不明朗的前途等而產生的憂慮、擔心的情緒。也可以理解為是“對未來的消極預測”造成了不安。
心理學家們認為包括以下三個方面：
一是針對“失敗的不安”，常常源自“不會順利”這一對於未來的否定性預測。
二是針對“未知的不安”，主要源自難以預測的前景。
三是針對“喪失的不安”，即擔心失去工作、職位、金錢、愛情、友情、健康等等自己重視的有形或無形之物。
不安是一種很棘手的消極情緒，一旦過多就會引起很多問題，如這種情緒無法控制，會對我們的工作和生活造成困擾。
首先，會在思考方面造成不良影響。消極情緒會局限我們的視野，使注意力集中在特定事物上，人一旦陷入不安，眼中就隻能看到不好的事，比如工作中的問題和風險，“自己的未來一片黑暗”等“災難性思維”，進而難以做出正確判斷。
其次，在行動方面會缺少自信，工作效率降低，還會出現因懼怕失敗而避開工作中的新挑戰的“回避行為”。
第三，長期存在的不安情緒會對心理健康造成嚴重影響，出現難以恢復的疲勞感，頭痛、睡眠障礙等問題。
善於“馴服”不安情緒的人能夠理解這種情緒的兩面性，進而達到運用工作和生活中的不安情緒而發揮其積極作用的目的。
不安情緒概括起來有三方面功能，第一個功能是“警報功能”，不安能使我們覺察因忙碌而容易忽視的問題和風險﹔
因此，不安並不完全是壞事，關鍵在於如何與之相處，隻要掌握技巧、避免被支配，“馴服”不安還是能做到的，即使無法把不安從心裡趕走，也可以融洽共生。
對於不安等消極情緒，要做到覺察、直面並接納，即採取“不要抵抗，要接納”的策略。
要糾正情緒的產生原因——“歪曲的認知”：很多時候，不安等消極情緒之所以會產生，是因為我們的認知受到了壓力、失敗等事件的刺激，“壓力—歪曲的認知—情緒”這一過程是瞬間完成的，往往是在我們還沒有意識到的時候情緒就已經發生了，因而要想有所察覺，需要知識和訓練。
適當“排遣”頑固的消極情緒：如果感到不安，試著把注意力從不安情緒轉移到其他事物上，通過關注其他事物，消極情緒的“反芻作用”就會逐漸減弱，最后達到鎮定從容的水平。
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时间：2022-05-24 00:00:00 标题：喝中藥怕苦能加糖嗎？關於中藥這些知識務必掌握 正文：
雖然大家都知道良藥苦口，但很多人還是忍受不了那個苦。尤其有許多媽媽給孩子煎煮中藥時，怕孩子因為太苦吵鬧不肯喝，會在湯藥裡放很多白糖。這個做法是否可取？白糖是否會降低中藥的藥效呢？
其實，中藥不能“甜甜蜜蜜”喝的。
中醫認為，苦 “能泄、能燥、能堅”，即具有清泄火熱、泄降氣逆、通泄大便、燥濕、堅陰（瀉火存陰）等作用。苦味是入心的，心火過旺，以苦味消之。苦味能健胃，研究表明，苦味可以通過迷走神經的反射活動，反射地引起唾液、胃液分泌的增加。
在中藥的組方中，藥物藥味皆有“酸、苦、甘、辛、咸”五味的不同，藥性也有“寒、熱、溫、涼”五性的差異。
而糖類也具有一定的藥性及療效，糖能潤肺和中、補脾緩肝，可用來治療肺燥咳嗽、口干舌燥、中焦虛、胃痛等病証，中醫也把糖類作為一味中藥，所以不宜隨便使用。
多食糖會助熱，如果病人有腹脹中滿、舌苔厚膩等濕熱內停的症候時，一般嚴禁加糖，以避免影響藥效，加重病症﹔有痰者也不宜服用。
糖分白糖、紅糖，白糖性涼、紅糖性溫，如果把白糖加入溫熱藥劑中，或把紅糖加入寒涼藥劑中，都會減弱藥性，阻礙藥性的充分發揮，影響療效。
中藥的化學成分比較復雜，糖類特別是紅糖，含有較多的鐵、鈣等的化學元素，中藥中的蛋白質和鞣質等成分可與之結合，發生化學反應，使藥液中的一些有效成分凝固變性，繼而產生渾濁、沉澱，不僅影響藥效，而且危害健康。
經驗提示，控制湯藥口服時的溫度，可以輕鬆地減輕中藥的苦味。研究表明，湯藥溫度在36.2℃左右口服，其苦味就會減輕。所以，在服用湯藥的時候，最好將煎煮好的中藥放在一邊冷卻幾分鐘，等到藥液溫度降至溫熱、不燙嘴的時候飲用。
另外，煎中藥要用專用的器皿，最好用砂鍋、砂罐，因為它們的化學穩定性較好，不易與中藥中的成分發生化學反應，且熱傳導均勻，保溫性能好。切忌用已氧化物質制成的器皿，如鋁、鐵、銅等制成的器皿。
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时间：2022-09-06 00:00:00 标题：產后一個月內不能洗澡？專家教你科學“坐月子” 正文：
“坐月子”是指孕婦產后1個月的時間內進行的休養。產褥期是指產后6周的一段時間，是產婦產后各個器官（除乳腺外）功能恢復到接近非孕期狀態的時期。從科學角度講，“坐月子”是產褥期的關鍵時期。“坐月子”期間，產婦生理、心理會發生急劇的變化，如不能科學掌握產褥期的保健知識，不僅會引起產褥期疾病，嚴重者還有可能導致孕產婦死亡。那麼，如何安全度過產褥期呢？下面，我們將說說科學“坐月子”的事情。
產后出血是指發生在產后24小時內的出血，晚期產后出血是指發生在產后24小時后在產褥期內的出血。
“坐月子”期間，應觀察惡露情況，正常情況下，產后3-4日為血性惡露，因惡露中以血液成分為主，有時有血凝塊，稱為血性惡露。產后4-10日為漿液性惡露，之后為白色惡露。
因此，如果在產后4日后仍持續有鮮紅色的陰道出血，應警惕晚期產后出血，必要時可到醫院就診，了解子宮復舊的情況，排除子宮內是否有殘留的胎盤胎膜組織。
產婦朋友們應該知道，產后體溫可以在產后3-4天出現“泌乳熱”，即由於泌乳時乳腺血管、淋巴管極度充盈，乳房脹大，伴有體溫升高的現象，一般不超過38.5℃，持續4-16小時體溫下降。但是，是否是“泌乳熱”，需要醫生的鑒別。
產褥期內的感染包括生殖道感染、乳腺感染、泌尿系統感染等。如果在“坐月子”期間出現發熱，一定要看醫生，明確是否為細菌感染及感染的部位，並進行積極的治療。
另外，“坐月子”期間，不可進行“性生活”。由於子宮尚沒有完全恢復到未孕狀態，宮頸口未閉合，蛻膜中含有大量的白細胞，因此，在此期間進行的性生活可能導致產褥感染的發生。
夏季天氣炎熱，再加上產婦在產后大量出汗，稱為“褥汗”，令很多產婦感覺很不舒爽。因此，保持房間合理的通風，可以減輕不適感。
近年來，由於孕婦年齡的升高，輔助生殖技術等醫療技術的發展，原本不能生育的存在疾病的女性可以妊娠並分娩，這增加了妊娠合並症、並發症的可能性，同樣也增加了產褥期疾病的風險。
因此，對於有妊娠期疾病的孕產婦，產褥期內應重視監測血壓、血糖等情況，重視心慌、氣短，不能平臥、下肢浮腫等症狀，如有異常，應及時與醫生保持聯系，並積極到醫院就診。
“坐月子”期間，要合理運動，可以進行產后體操，以利於盆底肌康復。適當的運動，可以減少下肢血栓形成的風險，降低肺栓塞的發生。骨盆修復帶或腹帶不建議太緊，更不建議睡眠時使用，以防影響下肢及盆腔靜脈血液回流，導致血栓形成。
產后由於雌孕激素水平的急劇下降，分娩創傷等因素，產后抑郁症的發生率很高。不少產婦都會在產后出現焦慮、情緒不穩定，易受委屈，經常容易掉眼淚等表現。家人應多幫助產婦成功母乳喂養，一起照料寶寶，轉移注意力，營造良好的家庭氛圍。如果產婦出現較為嚴重的焦慮、睡眠不佳、情緒不穩定，建議到專科醫院及時診治。
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时间：2022-05-25 00:00:00 标题：沒受傷咋也會腰椎骨折? 老年人警惕這種腰背痛 正文：
椎體壓縮性骨折在老年人中是一個高發的常見病，尤其是骨折疏鬆的老年人，常常會因為一些不起眼的誘因，例如下樓梯、彎腰、下床甚至是打噴嚏等一些輕微的動作而導致脊柱的壓縮性骨折，引起腰背的劇烈疼痛。
這時候如果疼痛不嚴重，沒有引起重視、及時到醫院就醫，症狀往往會慢慢加重，引起椎體的進一步壓縮，導致晚期腰背痛的后遺症。
主要分為外傷性和病理性兩類。
前者是指椎體本身沒有問題，因為遭受縱向壓縮力，比如墜落或重物砸傷，或脊柱極度屈、伸等暴力作用所致的壓縮性骨折。
后者是指因患者本身存在一定的病理基礎，比如骨質疏鬆、長期吃激素和免疫抑制劑等藥物、腫瘤轉移等原因。在輕微的暴力，比如咳嗽，提重物，彎腰等動作下引起椎體壓縮性骨折。
因此，預防、治療骨質疏鬆是避免此類骨折的關鍵。
1． 戒煙戒酒、少喝濃茶、碳酸飲料。大量飲濃茶、碳酸飲料等易導致鈣流失，茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏鬆。大量咖啡也不利於骨骼的健康。
2． 定期做骨密度檢測。女性在絕經期前后，男性在60歲以后，要定期檢查骨密度、骨代謝指標，如果發現骨量減少較快，即可開始干預，包括補充鈣質，抗骨鬆藥物治療等，盡量減少骨量丟失。骨質疏鬆較重的人則應進行藥物治療，防止骨量的進一步丟失，促進骨量增加。
3． 注意鈣質與維生素D的攝取。為了維持正常的骨骼，適量攝取鈣質是必要的。成年人建議每天攝取鈣800毫克，老年人則建議每日攝取1000-1200毫克的鈣質。當然，光補鈣還不夠，還得攝入適量的維生素D才能促進鈣質的吸收。
4. 科學合理運動、晒太陽。運動時骨骼受到的力學刺激會增加骨的強度，因此有運動習慣的人更不容易患骨質疏鬆症。維生素D和我們的骨代謝密切相關，人體所需的維生素D有80%以上由紫外線照射皮膚后產生，缺乏陽光照射的人，會導致維生素D缺乏，如果沒有外源性補充，久而久之就會引起骨質疏鬆。因此對於老年人來說，適量的戶外運動，對維護骨健康是件一舉兩得的事情。
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时间：2023-08-18 00:00:00 标题：什錦燕麥飯、老鴨薏米煲冬瓜……全谷物也能很好吃 正文：多吃全谷食物，有利於維持體重，降低心血管和2型糖尿病的患病風險，因此對於需要減重或血脂、血糖過高的人群來說，全谷食物都是一個更友好的主食選擇。北京協和醫院臨床營養科主任醫師陳偉為大家推薦一些健康、美味的全谷物吃法。燕麥中含有豐富的蛋白質，約為16%，為谷類之首，燕麥的蛋白質氨基酸組成平衡，具備8種人體必需氨基酸，賴氨酸和色氨酸含量比較高。燕麥油中含有棕櫚酸、油酸和亞油酸等，並富含膳食纖維，維生素和礦物質，具有改善血脂、血糖，促進腸道蠕動等功效，其中的膳食纖維、亞油酸等可阻止餐后血糖上升過快。什錦燕麥飯口感彈滑，且可增強飽腹感，加入洋蔥、西葫蘆、豌豆，更有利於調節糖代謝，適合糖尿病患者食用。食材及輔料：大米100克，燕麥50克，蝦仁60克，西葫蘆30克，洋蔥、豌豆各20克，生抽5克，白胡椒粉少許。做法：1、大米洗淨，燕麥洗淨浸泡4小時，將大米、燕麥和適量清水放入電飯鍋煮熟，盛出。2、豌豆洗淨，入沸水煮3分鐘﹔蝦仁洗淨，挑去蝦線，切段，加白胡椒粉，少許油略腌，西葫蘆、洋蔥洗淨，切成丁。3、鍋內倒油燒至七成熟，放入蝦仁、洋蔥丁、西葫蘆丁翻炒，炒至洋蔥丁微至透明，放入豌豆和燕麥飯，並加入生抽，翻炒片刻即可。糙米就是未經加工的大米，富含膳食纖維和B族維生素，糙米的熱量為368千卡/100克。血糖生成指數值為87，能幫助控制血糖驟然升降。食材及輔料：糙米、西葫蘆、酸奶各100克，巴旦木25克，提子干10克，生菜40克，檸檬汁10克。做法：1、糙米洗淨，浸泡4小時，放入電飯鍋中，加適量熱水做成糙米飯，盛出放涼。2、西葫蘆洗淨，切絲，焯熟﹔生菜洗淨，瀝干。3、酸奶中加入檸檬汁調制成酸奶醬。4、生菜放入盤中，擺上其他材料，淋上酸奶醬即可。薏米中不僅含有豐富的膳食纖維、B族維生素、礦物質等，其中的薏苡仁脂、膳食纖維還是控糖的關鍵營養素，能幫助保護胰島細胞。薏米可以與肉類等食材熬湯，但注意淘洗薏米時，要冷水輕輕淘洗，不可用力揉搓，減少水溶性維生素的流失。食材及輔料：冬瓜250克，老鴨500克，薏米40克，陳皮、姜片各3克，鹽2克。做法：1、薏米洗淨，放清水中浸泡4小時﹔冬瓜洗淨，去瓤，帶皮切成塊。2、老鴨洗淨，切塊，冷水入鍋，煮開去污，涼水洗淨。3、將老鴨、薏米、陳皮、姜片放入鍋中，加入適量水，大火燒開，轉小火燉1小時，放入冬瓜塊，燉20分鐘，放入鹽即可。小米富含膳食纖維、維生素B、鉀、鐵等礦物質，從中醫角度還可以利尿消腫。食材及輔料：黃豆40克，燕麥20克，小米30克。做法：1、黃豆、燕麥洗淨，浸泡4小時﹔小米洗淨，浸泡2小時。2、將浸泡好的黃豆、燕麥和小米放入豆漿機中，加水至上下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好即可。蕎麥是一種高營養全谷食品，富含蛋白質和人體所需氨基酸，蕎麥的微量元素和維生素含量都很高，其中的膳食纖維和維生素E能夠增強胰島素活性，對預防糖尿病有幫助。食材及輔料：蕎麥40克，糯米20克，大米80克，雞腿肉、洋蔥、鮮香菇各30克，生抽、香油適量。做法：1、蕎麥、糯米洗淨、浸泡4小時﹔大米洗淨，浸泡30分鐘﹔香菇洗淨，入水焯熟，切丁﹔洋蔥、雞腿肉洗淨，切丁。2、將大米、蕎麥、糯米放入蒸鍋中，再放香菇丁、雞肉丁、洋蔥丁、加入適量水，放入生抽、香油拌勻，蒸熟。3、將蒸好的飯攪拌均勻，涼至溫熱，分成大小相同的幾份，揉成飯團即可。
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时间：2022-09-08 00:00:00 标题：反復上網課孩子眼睛受不了？專家支招幫你預防 正文：
9月開學季，大中小學開學的各項活動都在進行中。由於疫情的反復，多地中小學、高校採取了相當長時間的網課教學模式。在這樣的情況下，學生使用電子產品的時間和頻率都有所增加。
如果把電子產品拿得遠一點，且隔一定的頻率做一下眨眼，就會緩解這種症狀。
如想通過滴眼藥水來緩解症狀，建議使用沒有防腐劑的眼藥水，否則會傷害到一些正常的眼部組織功能。
不建議長期使用眼藥水。若想緩解症狀，還是從改善使用電子產品的方式著手。
硬件上，不要選擇使用手機上課，顯示屏最小也要達如ipad或者是電腦屏幕的大小。
距離上，ipad和電腦的使用建議在七八十公分以外。如果把上課的影像投屏到電視上，眼睛到屏幕的距離可以達到三米以外。這樣的距離拉遠了之后，屏幕對眼睛的傷害就會減少很多。
頻率上，隻要一下課，就要到窗口去遠眺，看向遠處或者是至少七米以外。時間至少一到兩分鐘，如此可以適當緩解眼睛的疲勞。
如確定是真性近視，必須要佩戴眼鏡。目的是讓孩子能看清楚遠處，這樣不會加重眼睛的疲勞。
在矯正過程中，最長期、有效的控制近視的方式是戴ok鏡。疫情期間，使用ok鏡的學生在近視度數基本上沒有什麼增加，甚至有一些度數下降。如無法佩戴ok鏡，就必須帶框架鏡。孩子在正確的用眼和遠眺的情況下，同樣度數也不太會增加。
在手術前，要減少對電子產品的使用，確保半年之內近視度數沒有增加。如果孩子的近視處於一個動態增加的過程，並不建議手術。
從患者的本人的角度上來說，術前術后都不要用眼過於疲勞。
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时间：2024-04-18 00:00:00 标题：熱土“爾濱”下好就業服務“先手棋” 正文：在剛剛過去的冬季，“爾濱”冰雪旅游火爆“出圈”，“冷資源”帶來“熱活力”，引八方游客紛至沓來﹔而龍江大地持續向好的營商環境、貼心暖心的人才服務、創業安家的優惠政策，也使越來越多的求職者瞄上了這塊興業沃土。2024年黑龍江省《政府工作報告》指出，打造高技能人才隊伍，讓人才“軟實力”成為振興發展的“強動力”。為加強人才培養、推動就業創業、協調勞動關系，充分利用冰雪旅游的就業“高峰期”和企業用工的“黃金期”，今年以來，哈爾濱市深耕冰雪旅游產業，下好冰雪經濟產業高峰期增就業、惠民生等就業服務“先手棋”，以吸引更多求職者，讓企業招工有路，讓人才就業有助。“這次招聘會的規模特別大，招聘企業的覆蓋領域也很廣，目前已經向3家心儀的企業投遞了簡歷，希望能收到好消息。”3月26日，“春風送崗促就業 山水相連助振興”東北三省一區大型招聘活動月在哈爾濱市啟動。活動動員省內外7500家企業，歸集崗位60萬個，為就業者提供了大量的就業機會。走進招聘活動月黑龍江大學分會場，隻見現場人頭攢動，求職者們穿梭於各個展位之間，或駐足觀看招聘海報，或與企業代表交流洽談，招聘會內外充滿了希望和機遇。黑龍江大學畢業生趙佳樂表示：“招聘會現場還有職業指導和政策咨詢的展台，人社部門的老師隨時為我們答疑解惑，投簡歷時心裡更踏實了。”今年以來，哈爾濱市就業服務中心按照《關於開展2024年春風行動專項活動的通知》要求，在全市范圍內組織開展春風行動專項活動。活動以“春風送崗促就業 精准服務助發展”為主題，針對重點群體密集舉辦招聘活動。現已組織開展招聘活動213余場，征集企業5023多家，提供就業崗位7.9萬個，充分利用“就在龍江”智慧就業服務平台、哈爾濱就業地圖、“哈就業”直播帶崗等線上平台，將就業崗位送到求職者身邊。“人社部門攜手企業進校園開展招聘活動，為學生搭建了便捷的求職就業平台，特定專業的專場、高校專場、綜合性招聘會等送崗促就業活動，為高校畢業學子提供了多樣化的就業選擇。”黑龍江大學招生就業指導中心副主任李洪明表示，近年來，人社部門積極為畢業生搭建就業平台，通過訪企拓崗行動，引進了更多企業進校園開展招聘活動，鼓勵更多畢業生留在黑龍江省就業。如何為企業搭平台、納人才、辦實事？黑龍江省著力打造人才“孵化器”，由政府、企業、院校三方聯合組建數字經濟等十大產業“政校企”技能人才培養聯盟（以下簡稱“政校企”聯盟），吸納300余家企業和100余家院校入盟，為企業精准輸送技能人才6萬余人，實現技能人才需求、培養、供給“閉環銜接、精准匹配”。黑龍江烏蘇裡江制藥有限公司哈爾濱分公司的生產車間裡，新入職的車間職工在師傅的指導下，對刺五加片劑的鋁塑包裝進行檢查，一盒盒藥品經打包封箱后運出，准備發往全國各地。“隨著產業規模的不斷擴大，近年來我們的用工需求也在不斷增加。‘政校企’聯盟的建立，實現了人才資源的聚集，學校對標企業的需求有針對性地培養人才，既能給學生提供實習基地，又滿足了企業的用工需求。僅2023年一年，‘政校企’聯盟就為我們輸送了上百名職業技能人才。”該分公司總經理助理李曉麗說。哈爾濱技師學院院長楊春平對“政校企”聯盟亦有同樣的感受：“我校與醫藥康養‘政校企’聯盟成員單位簽訂了校企合作戰略協議，開啟了‘工學結合’校企合作新模式，共同培養創新型、復合型的高素質專業技能人才。”他認為，“政校企”聯盟的搭建，既解決了企業生產用人難題，又提高了技能人才培養水平，達到了人才共育、過程共管、成果共享、責任共擔的合作目標。從歐式風情的街區建筑再到舒適宜人的生態環境，隨著冬日的嚴寒逐漸退去，哈爾濱的春天以獨特的魅力吸引了無數人才前來﹔而人才的不斷涌進，也讓這座城市面臨一個實際問題：如何讓人才在追夢詩和遠方的同時，也獲得生存剛需方面的滿足？“爾濱”給出了答案：《人才新政30條》。“2023年《人才新政30條》出台后，生活補貼、安家費、購房補貼一應俱全，大大降低了我們的生活成本。沒有了后顧之憂，我可以把更多的精力投入在工作上了。” 哈爾濱新光光電科技股份有限公司職工所聞開心地說。除了讓人才“開心”“暖心”“安心”，《人才新政30條》也為企業注入了引才聚才的資本。為支持高成長性企業引進人才，哈爾濱市對“獨角獸”、專精特新“小巨人”、高新技術企業、“瞪羚”企業、上市及上市后備企業全職引進的專業技術人才和高級管理人才，按照用人單位實際給付個人的年薪予以補貼。截至2024年1月末，哈爾濱市符合引進高校畢業生申領安家費生活補助發放條件5495人（其中博士29人、碩士1093人、本科及技工院校預備技師班和高級工班畢業生4373人）。結合“新人新辦法、老人老辦法”的實施原則，在新政策背景影響下，老政策新增4789人，新政策效果逐漸顯現。
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-06-03 00:00:00 标题：種菜“種”出好生活 正文：甘州區梁家墩鎮五號村的蔬鄉庭院。 本組圖片均為新甘肅·甘肅日報記者 郁婕 攝馬站村農戶在有機娃娃菜種植大棚裡除草。五號村打造的“幸福食堂”。孟夏時節，從張掖市區出發，沿著國道227線一路向南。遠處，祁連山頂白雪皚皚，道路兩側，連片的菜地郁郁蔥蔥，洋溢著勃勃生機。甘州區是全國高原夏菜生產基地和西菜東運基地。近年來，甘州區精心優化產業布局，大力發展市場前景好且附加值高的有機蔬菜，有力推動了蔬菜產業高質量發展。蔬鄉庭院美幾許記者來到梁家墩鎮五號村，一座座白牆灰瓦的小院錯落有致，房前屋后鮮花搖曳，美不勝收。這裡名叫蔬鄉庭院，是村民新的居住地。“蔬鄉庭院一期於去年6月開工，目前已經建成入住，一共37個院落，二期計劃建設70個院落，已完成前期手續辦理及場地‘三通一平’等工作。”梁家墩鎮經濟發展辦公室主任姚學煜介紹。走進村民萬海霞的新家，這是一套三室二廳的房子，裝修美觀，與城裡的樓房並無差別。萬海霞告訴記者，以前她在城裡打工，兩年前回到了村裡，當時的老房子已經破舊不堪，正好村裡在籌劃建設新房，就趕緊報了名。“不算院子，我家房屋面積是89平方米，而且沒有公攤面積，總價17萬元，拆除舊房子補助了8萬多元，又貸了政府貼息貸款，今年‘五一’期間我們就搬進了新家。”萬海霞說，“真心感謝黨的好政策，沒有政府支持，我這輩子也不可能住上這麼好的房子！”蔬鄉庭院，充滿鄉村韻味的名字，也點出了這裡的特色產業。“五號村因為鄰近張掖市城區，20世紀八九十年代，這裡就開始發展設施農業，種植大棚蔬菜，是張掖市最早發展設施農業的村庄之一。”姚學煜說。五號村現有990人，經營54座高標准智能化日光溫室。2023年，全村收入2300萬元，村集體經濟收入23萬元，農民人均純收入達到20979元。五號村改善村庄面貌、壯大特色產業，去年被確定為“省級鄉村建設示范村”。有機蔬菜效益高穿行在鄉間小路，伴隨著兩旁集中連片的日光溫室大棚，記者來到了黨寨鎮馬站村，大棚內，辣椒、西紅柿、娃娃菜長勢旺盛。“以前我們村種普通蔬菜，2021年，村集體公司和國內的幾家企業簽訂了有機蔬菜供貨協議，自此全面轉型進入有機蔬菜種植領域。”馬站村黨支部書記、張掖市兆田生態農業有限公司負責人馬兆存說。“種植有機蔬菜，土壤有機改造是第一步，改造需要兩年的轉換期。目前，我們村共有1200畝有機土地，處於轉換期的還有2400畝，未來將形成3600畝的有機蔬菜種植規模。”馬兆存說。“今年，馬站村計劃投資2650萬元，新建有機設施大棚、有機育苗中心、‘牧草銀行’，建成6000噸冷鏈物流中心，建設1萬噸有機肥生產線，銷售有機蔬菜1萬噸以上，力爭村集體收入突破300萬元。”馬兆存說。馬站村按照“片區黨委+龍頭企業+專業合作社”的模式，成立“兆田有機蔬菜產業鏈黨委”，由村集體公司牽頭，打造集有機農產品種植、有機肥生產、有機蔬菜加工、有機蔬菜流通銷售和休閑採摘為一體的有機產業鏈國家級和美鄉村示范村。“有機蔬菜每年種植兩茬，每畝經濟收入比普通蔬菜高2萬元左右。目前，黨寨鎮正在進行土壤有機改造的耕地有1.2萬畝，綠色有機蔬菜將是黨寨鎮蔬菜產業轉型高質量發展的重要方向。”黨寨鎮鎮長柴玉說。“馬站田居”待客來馬站村，相傳因驃騎將軍霍去病在此屯集兵馬征戰匈奴而得名。全村1963人，有耕地面積4750畝，已經成為以種苗加工、設施農業、休閑採摘和物流配送為主要業態的蔬菜大村。2023年，全村人均可支配收入達到2.9萬元。在馬站村村頭，坐落著一個魚塘，每逢周末或節假日，這裡坐滿了前來休閑垂釣的游客。“我們村緊鄰國道227線，距離張掖市區不到10公裡，交通區位優勢突出。在垂釣之外，村裡種植的有機瓜果蔬菜還可以供市民採摘，我們也正在打造特色餐飲、民宿等，接待鄉村休閑游的張掖市民和甘青大環線的來往游客。”馬兆存說。“馬站田居”是馬站村集中安置區。2022年開工建設，目前已建成5個戶型結構房屋151戶，裝修入住56戶。馬站村先后被評為全國鄉村治理示范村、省級鄉村建設示范村，2023年創建為省級首批“和美鄉村”。五號村、馬站村的美麗蛻變可以說是甘州區推動鄉村振興、建設和美鄉村的縮影。近年來，甘州區以創建全省鄉村振興示范區為牽引，拆除農村危舊房屋，推動鄉村建設，各鄉鎮按照“戈壁水鄉”“明清風韻”等風格，打造宜居宜業和美鄉村，農村面貌發生了翻天覆地的變化。
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时间：2022-11-03 00:00:00 标题：報告顯示這兩個術語是得了頸椎病？專家為你解惑 正文：
近期，門診經常碰到患者朋友有頸椎不適，拍了頸椎X線之后報告顯示為頸椎生理弧度變直或頸椎反曲。患者朋友們往往疑惑不解，是不是頸椎病呢？今天在這裡和大家科普一下這兩個專業術語。
大家知道，我們正常的頸椎是往前突出的，這是我們祖先從爬行動物到抬頭直立行走一個重要的進化標志。
頸椎生理弧度變直，就是說我們正常的頸椎前屈消失了，變成一直線。這是由於長時間低頭或者不注意所導致，是頸椎病的信號之一。在這種情況下，你可能不時地感覺到肩頸部酸脹、僵硬並伴有疼痛，這是頸椎病早期的信號，是可以逆轉改善的，急需引起重視，改變不良的生活習慣和姿勢，防止頸椎病進一步加重。
頸椎生理弧度反曲，就是頸椎弧度和正常弧度完全相反，這種情況往往已經不可逆轉。不僅會出現頸肩部不適現象，而且還會伴有上肢麻木等神經壓迫症狀，需要及時治療，改善症狀，避免手術。
如果頸椎有不舒服，不妨到醫院做一個簡單的X線攝片檢查，如果有上述問題，可以及時診治，避免進一步加重。
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时间：2022-11-01 00:00:00 标题：月子期怎麼吃最下奶？聽聽專家這樣說 正文：
新媽媽們最關心的問題大概就是喂奶了，奶水要足，還要有營養。那月子餐到底怎麼吃，既能保証奶水充足有營養，又不用擔心發胖呢？下面我們就來聊一聊。
產后第1周，往往都比較累，胃口不好。吃太油膩的食物，一是哺乳期媽媽們吃不下去，二是也會使媽媽的乳汁裡油脂含量偏高，導致乳汁流出不暢。
在食材的選擇上，應拒絕油膩，口味要清淡，飯菜要做得細軟一點，有利於消化吸收。
在產后24小時，順產的媽媽宜吃小米粥、爛糊面、雞蛋羹等稀軟、易消化的食物，然后再正常飲食。
剖腹產的媽媽，產后6小時內禁食，6-8小時可進食米湯等清淡易消化的流食，但不要吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。產后排氣后可進食易消化、富含蛋白質、維生素的食物。排氣后的1-2天，媽媽可以繼續食用稀飯、面條等半流質食物過渡，之后就可以恢復正常飲食。
產后第二周起，隨著寶寶的吃奶量逐漸增加，哺乳期媽媽可以增加富含優質蛋白質的食物的攝入，如魚、禽、肉、蛋、奶及大豆類食物。此外，哺乳期媽媽每周選擇1-2次豬肝（總量85g），或雞肝（總量40g）就可滿足維生素A的需求。
哺乳期媽媽要注意補鈣。當女性體內鈣含量較低，就要不斷“動用”骨骼裡的鈣，保証乳汁裡有充足的鈣含量。中國營養學會建議，哺乳期媽媽每天應攝入鈣元素1000毫克左右。
每天喝500毫升牛奶，適量多吃些鈣含量豐富的食物如豆腐、豆干、小魚小蝦、深色蔬菜等。再適當外出晒太陽，以補充維生素D，也能促進鈣吸收。
孕媽本身就容易出現貧血，生孩子的時候又丟失了一部分的血，應注意補充鐵。鐵是生成血紅蛋白所必需的“原材料”，補血應該先補鐵。
鐵的食物來源：動物血和肝臟。哺乳期媽媽大概每天增加20∼50g的畜肉，每周攝入1∼2次的動物血和肝臟就可以滿足需要。
1、餐前不宜喝太多湯。可在餐后喝半碗湯，等到吃了八九成飽的時候再喝一碗湯。
2、喝湯的同時要吃肉。肉湯的營養成分大約隻有肉的1/10，應該連湯帶肉一起吃。
3、濃油湯要少喝。太濃太油的湯不僅會影響媽媽的食欲，還會引起寶寶脂肪消化不良性腹瀉。可以選擇魚湯、瘦排骨湯，也可以喝蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯。
4、可以在煲湯的食材中加入黃豆、花生等對催乳有幫助的食材。
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时间：2023-03-22 00:00:00 标题：孩子生長發育指標有高有低？醫生詳解各項指標 正文：
孩子的生長是連續且具有階段性的非勻速過程，青春期在這個循序漸進的過程中屬於第二個高峰。在生長發育專科中，家長們經常能看到血清鹼性磷酸酶、性激素、生長激素等指標后面帶著上升或下降的箭頭，往往以為都是異常情況。今天就帶大家來了解下兒童生長發育指標。
血清鹼性磷酸酶主要存在於骨、肝、腸、腎近曲小管和胎盤中，總活性可隨骨佔比及年齡變化。生長發育專科檢測血清ALP活性測定主要觀察是否有骨代謝性疾病（如佝僂病等），對於尚在骨骼發育期的兒童，如果維生素D的攝入與利用度不足導致鈣磷代謝失調，引起骨礦化不良，易導致佝僂病的發生。重度營養性佝僂病患兒鹼性磷酸酶的水平會升高顯著，因此通過鹼性磷酸酶水平檢測營養性佝僂病，可有效減少漏診率，對臨床醫生診療有重要的價值。
鹼性磷酸酶升高，就代表孩子是佝僂病嗎？不，鹼性磷酸酶作為成骨細胞活性的標志，在嬰兒期和青春期前顯著高於其他年齡段，男童和女童都呈現出同樣的變化。青春期骨骼快速增長是引起鹼性磷酸酶變化的原因，可能因為男童青春期年齡晚於女童，所以男童在青春期達到高峰期的年齡晚於女童。當前報告中多採用成人的參考標准，家長們看到該項指標升高，首先不要驚慌，還要考慮到除佝僂病以外的其他因素。
血肌酐是人體肌肉中肌酸降解的產物，主要來源於肌肉或動物蛋白的攝入，不易受飲食因素的影響，機體每天以相對穩定的速度生成，而尿液可將每日體內產生的肌酐幾乎全部帶出體內，不受尿量影響，故而我們常在腎功能報告中見到這個指標，它被用來反應腎實質受損的情況。血肌酐受性別、年齡、種族和肌肉量等因素影響，特別受肌肉量和肥胖程度影響較大，出生時新生兒血肌酐值代表母體的肌酐水平，后漸降至正常，兒童期肌酐水平隨年齡增加逐漸升高。
目前檢測肌酐常用的方法主要有鹼性苦味酸法和肌氨酸氧化酶法（簡稱酶法），兒童肌酐水平檢測方法常為酶法。影響酶法檢測肌酐水平的干擾物質主要有羥苯磺酸鈣、酚磺乙胺、膽紅素、維生素C等，故而若有常受這些因素干擾的人群應尤其考慮到其對於肌酐水平的影響。此外，各醫院對於血肌酐正常范圍的標准各不相同，一般正常值為44~115umol/L，女性與兒童的血肌酐正常值會更低，加之報告中所給參考值多為成人標准，所以當家長疑惑：“我家孩子肌酐怎麼是偏低的？”醫生會告訴家長：“要排出體外的代謝廢物，低了才是正常的。”
嬰幼兒時期，孩子的身體各個系統和器官逐漸發育成熟，生長發育速度較快，此期尤其是腦發育的最佳窗口期，維生素D對於兒童的生長發育尤為重要，除了能夠幫助兒童骨骼發育，還參與體內多種細胞的增殖、分化和免疫功能的調控過程，增強胰島素的合成、分泌和敏感性，也就是說足量的維生素D還可以抑制多種自身免疫性疾病的發生和發展。近些年，在現代醫學臨床研究中，我國維生素D缺乏症比較常見，也是家長們普遍關注的話題。
維生素D缺乏症發生的原因比較多，每個人對於維生素D的吸收水平各不相同，與圍生期儲存不足、生長發育迅速、營養供給不足、疾病的影響、藥物的干擾等都可能有關。
維生素D缺乏一般呈慢性過程，早期表現為維生素D不足（30~50nmol/L），這個時期一般沒有明顯症狀表現，但已經逐漸對機體發育、免疫、代謝功能開始產生一定影響。隨著維生素D來源不足的持續加劇，進入維生素D缺乏（<30nmol/L）階段。這一時期鈣磷代謝紊亂和骨健康的損害表現突出，佝僂病、手足搐症最易發生，嚴重者出現喉痙攣甚至發生室息致死。兒童期維生素D不足可使兒童青春期骨量峰值下降，成年骨質疏鬆的風險則明顯增加。
生長激素（GH）是主要由腦垂體生長激素細胞合成分泌的一種肽類激素，是腺垂體含量最多、分泌量最大的一種激素，在控制小兒生長發育及代謝調節中發揮著重要作用，此外還能夠對胰島素分泌胰島素樣生長因子-1（IGF-1）起到刺激作用，增加該因子含量，使其與IGFBP-3結合后能夠與生長激素相互作用，對生長激素生長及調節代謝作用產生介導，在共同作用下促進小兒生長發育。值得注意的是，生長激素缺乏會對兒童生長發育產生影響，過多同樣會對兒童生長發育產生影響，且持續時間長。
生長激素的分泌水平在不同年齡存在明顯的差異性，呈現出一種不恆定的狀態。對於生長激素的正常值，一般認為兒童正常值<20ng/mL，6~7歲生長激素出現高濃度值，提示生長激素在6歲之前存在快速增長期，且男孩女孩生長激素的快速增長期各不相同，男生10~12歲之間，女生14~15歲之間。
胰島素樣生長因子-1（IGF-1）是青春發育啟動的重要信號之一，作為調節骨細胞功能和代謝的重要因子，亦是聯系生殖與營養的紐帶，對快進展型中樞性性早熟有早期預警作用。IGF-1隨兒童年齡增長而升高，進入青春期后會迅速增高，在成人期逐漸下降。國內有研究發現，兒童發生性早熟時IGF-1水平可能提前異常升高。
胰島素樣生長因子-1受生長激素、營養狀態、遺傳因素以及其他激素如甲狀腺激素的影響，與兒童身高增長水平（線性生長）密切相關。出生時血漿IGF-1水平很低（20.00~60.00IU/L），兒童期血清IGF-1水平隨年齡增長而提高，青春期可升高7倍以上至峰值。
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时间：2022-10-28 00:00:00 标题：如何對抗"愛吃糖"的致齲菌？代糖雖好也不可貪吃 正文：
蛀牙作為口腔常見病，已為大眾熟知。而說起預防蛀牙的方法，被提及最多的就是“少吃糖、不吃糖”。由於與蛀牙相關的糖，本質上是可發酵碳水化合物，它們可以被致齲菌發酵，從而產生酸性物質並腐蝕牙齒，但事實上，可發酵碳水化合物也會對致齲菌產生影響。
生活中很多人都自稱是“甜品控”，而致齲菌才是資深“甜品控”，可謂無糖不歡。
可發酵碳水化合物不僅是致齲菌的美食，而且會對致齲菌產生一定影響，具體表現為：
1、通過與致齲菌合作產生酸，改變口腔環境，從而可以選擇性地保留更適應耐酸和產酸環境的耐酸菌﹔
2、為致齲菌的葡糖基轉移酶提供底物，由此合成胞外多糖。富含胞外多糖的牙菌斑不僅有助於致齲菌緊緊黏附在牙面上，而且可以限制致齲菌擴散，從而延長致齲菌與可發酵碳水化合物合作產酸的過程﹔
3、富含胞外多糖的牙菌斑還可為致齲菌提供免受抗菌治療“傷害”的保護屏障。
代糖，又稱糖替代物。其中有很重要的一類，是糖醇。它們的防蛀機制是可以減少酸性物質和胞外多糖生成以及牙菌斑聚集。
蛀牙是感染性疾病，其特征為由致齲菌增多所致的口腔微生物群失調。頻繁攝入可發酵碳水化合物可引發、加重口腔微生物群失調，而糖醇則可以作為微生態調節劑，有助於恢復口腔微生物群平衡。
有研究表明，木糖醇局部用量超過4g/d即可發揮中度的防蛀作用，而短期（半年內）木糖醇用量超過6g/d則可以降低口腔變形鏈球菌（主要致齲菌）水平。赤蘚糖醇的防蛀效果可能更好，副作用也更少，而且更適合心血管病和糖尿病病人。
木糖醇還有一個獨特的防蛀功效，就是可以防止變形鏈球菌的母嬰傳播，由此對兒童的口腔微生物群和防蛀效果產生長期影響。
雖然現代醫學研究已經証實，糖醇對口腔健康和全身健康均有益處。但糖醇攝入過量，還是會引發健康問題的。較為常見的問題是引發胃腸不適，如腹瀉。成人100g/d的攝入量或兒童45g/d的攝入量即可引起腹瀉。
糖醇作為口腔護理用品成分時，由於用量有限，且為局部應用方式，一般並不會引發健康問題，所以不必擔憂。
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时间：2024-06-03 00:00:00 标题：中國人民大學2024年錄取通知書正式發布 正文：人民網北京6月3日電 （記者郝孟佳）今天，中國人民大學2024年錄取通知書正式發布。錄取通知書的函匣上，燙金線描在厚重的人大紅上，將寶塔山下陝北公學窯洞、華北聯合大學教學樓、華北大學禮堂、中國人民大學老校區悉數呈現，講述中國人民大學從戰火中走來的光榮校史。函匣之中是沉甸甸的新生入學禮。學校特別復刻了不同歷史時期的校徽紀念章，每一枚徽章都刻有“2024級新生紀念”字樣。專屬的書院徽章覆蓋了學校六大學部和本碩博全體學生的新型書院體系。此外，人大立體書立也等待著新生來探索組裝。新生在拼裝的過程中可以了解校史、讀懂人大、走進校園、展望未來。書立內部還有四幕立體畫卷，生動講述著一代代先鋒闖將始終與黨和國家同呼吸、共命運的動人故事。拼裝完成后，新生可以通過AR模式掃描認証新生身份。記者了解到，新生入學禮還包括成仿吾老校長編著的《戰火中的大學——從陝北公學到人民大學的回顧》，記錄了老校長對從陝北公學到華北聯合大學再到華北大學以及中國人民大學創辦和復校初期的珍貴回憶。
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：5月社會融資規模平穩增長金融支持實體經濟力度穩固 正文：人民網北京6月15日電 （記者杜燕飛）人民銀行14日發布的金融統計數據顯示，5月末，人民幣貸款余額248.73萬億元，同比增長9.3%﹔社會融資規模存量為391.93萬億元，同比增長8.4%﹔廣義貨幣（M2）余額301.85萬億元，同比增長7%，增速較上月末回落0.2個百分點。民生銀行首席經濟學家溫彬在接受人民網記者採訪時表示，5月人民幣貸款增加9500億元，同比有所回落。在當前主動“擠水分、防空轉”政策基調下，新增信貸和貨幣供應量表面上雖然增量不大，但在排除虛增部分后，金融數據更實、效率更高，與高質量發展要求相適應。5月新增社會融資2.07萬億元，同比多增5132億元，社會融資規模總體平穩增長，金融對實體經濟支持力度保持穩固。尤其是近期企業和政府債券發行節奏加快，對社會融資規模增速形成穩定支撐。“5月M2增速回落，這其中重要的原因是存款向理財產品分流。”招聯首席研究員董希淼告訴人民網記者，隨著財富管理方式多元化，在存款利率下行背景下，理財產品作為存款“蓄水池”的作用明顯，對存款的替代屬性增強，部分活期存款向理財市場分流。截至5月末，債券型基金資產規模超過9.5萬億元，同比增加約1.8萬億元。人民銀行此前發布的《2024年第一季度中國貨幣政策執行報告》指出，目前，我國信貸總量已從過去兩位數以上的較高增速放緩至個位數，但這不意味著金融支持實體經濟力度減弱。信貸需求較前些年會出現“換擋”，信貸結構也在優化升級，即使信貸增長比過去低一些，也足夠支持經濟保持平穩增長。未來政策調控方向會更加注重盤活存量資金，提高資金使用效率。對於信貸資金流向，我國信貸資源正更多流向國民經濟重點領域和薄弱環節。數據顯示，前5個月，人民幣貸款增加11.14萬億元。分部門看，我國企（事）業單位貸款增加9.37萬億元，其中，中長期貸款增加7.11萬億元，佔比超75%。當前，人民銀行聯合科技部等部門設立的5000億元科技創新和技術改造再貸款正加速落地。人民銀行與科技部依托“創新積分制”評價，已遴選了首批近7000家符合條件的企業，向21家全國性銀行推送。首筆科技創新貸款已於近日已發放，后續其他貸款將陸續投放。“金融管理部門正在指導銀行挖掘信貸需求，更好地支持新動能領域。”董希淼表示，隨著近期持續規范“手工補息”和減少資金空轉，部分企業過去“低貸高存”的套利模式難以為繼，低效貸款收回來將投向更多有真實需求的實體企業。光大銀行金融市場部宏觀研究員周茂華認為，規范“手工補息”會造成金融數據短期擾動，但從中長期看，對於增強經營穩健性、提升金融支持實體經濟能力、防范潛在風險等將產生積極而深遠意義。“伴隨經濟更為輕型化，金融監管部門將引導信用擴張模式從‘高增速’向‘高質量’轉變，信貸增長要從外延式擴張到內涵式發展。”溫彬表示，在盤活存量資源、提升資金運行效率、發展直接融資的過程中，信貸總量和增速也會較前期有所回落，進而使得信貸質效與高質量發展相適配、融資結構與經濟結構轉型升級相適配。
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时间：2022-10-24 00:00:00 标题：咖啡也是一味好“中藥”？專家教你健康喝咖啡 正文：
咖啡樹原產於非洲埃塞俄比亞西南部的高原地區，作為一種外來熱帶植物，咖啡在我國很晚才被引種，中醫藥典籍中也鮮有記載。不過近年來，位列世界三大飲料之一的咖啡逐漸受到國人的喜愛，成為時尚美味的重要日常飲品。
1、中醫認為，芳香類物質能提神醒腦，而苦味入心經，因此，常飲咖啡有提神醒腦、消除疲勞的作用，非常適合上班族。現代醫學研究也認為，咖啡易通過血腦屏障，刺激中樞神經，可使頭腦更為清醒，反應靈敏，提高工作效率。
2、咖啡性辛溫，辛能散濕，溫能助陽，因此有助腎陽、利水的作用，可以提高排尿量，消除腹脹水腫。因此，有中醫用中藥配合咖啡日常飲用來調治濕熱痢疾或前列腺增生伴有濕熱者，療效甚佳。尤其前列腺增生患者，常飲咖啡還有止痛和抗增生作用。
3、咖啡還可以加速代謝，有熄風止痙的功效。中風、帕金森等以昏厥、震顫、麻痺為主要表現的病症，均屬中醫風証、痙証范疇，可適量飲用咖啡。現代中醫研究認為，將蠶豆與咖啡配合服用，可以有效控制震顫，防治帕金森。
1、飲用咖啡要有度
建議每天清晨飲用1杯即可。過量飲用會影響正常的睡眠，降低婦女受孕幾率，還可能造成骨質疏鬆。
2、切忌空腹喝咖啡
咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡不可以與布洛芬同吃。布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡，會加劇對胃黏膜的刺激。咖啡作為一種飲品，飲用時要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
3、有心腦血管疾病的患者不宜長期或大量飲用咖啡
因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的疊加效果，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
4、咖啡加奶更加美味
喝咖啡時可以加一點牛奶，尤其中老年人，不但能讓口味更加潤滑，還可以防止骨鈣流失，預防骨質疏鬆。
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时间：2023-03-23 00:00:00 标题：失禁未必得皮炎，用好這兩個護理妙招 正文：
全球約有2億人患有嚴重的尿失禁和大便失禁，失禁性皮炎是失禁最常見的並發症，怎麼判斷是否發生了失禁性皮炎？又該如何避免？關注失禁性皮炎，讓我們從源頭做起。
失禁性皮炎，顧名思義就是因失禁引發的皮膚炎症，主要表現為皮膚紅斑、皮膚破損，伴燒灼、瘙痒或刺痛感。嚴重時會導致局部皮膚潰爛，發生真菌感染。失禁性皮炎的范圍主要是接觸尿液或糞便的皮膚，例如腹股溝、臀部、大腿內側等處。
失禁性皮炎讓人痛苦不堪，會給患者造成身體、心理上負擔，嚴重影響生活質量。
1、預防為主，重在清潔
對於失禁性皮炎的護理，預防是重點，也就是說最大程度預防皮膚與尿液、糞便的接觸，盡可能減少接觸時間。正常情況下，人體皮膚的PH值（酸鹼度）為弱酸性，在此狀態下，皮膚可保持天然水油平衡，不易滋生細菌。
皮膚表面的PH值關乎皮膚角質層的脂質成分和水合作用，如果皮膚的PH值過高，皮膚的角質層就會受影響，皮膚屏障功能受損。而傳統“肥皂、毛巾+浴盆”的清潔方式，易導致患者皮膚的酸鹼平衡被破壞，會加大細菌入侵的可能。因此，對於失禁的患者可及時用清水沖洗。有條件者可在沖洗后，再選擇弱酸性的護理液進行涂抹，維護皮膚屏障功能，抑制細菌、真菌繁殖。
2、蒙脫石散的多重用法
發生輕度失禁性皮炎的部位（皮膚完整，有輕度發紅和不適）可用蒙脫石散外敷。蒙脫石散不僅可以抑菌抗病毒，控制局部毒素的損傷，還可以緩解疼痛等不適感。具體使用方法：每次大、小便清潔皮膚后，將蒙脫石散粉扑於皮炎的位置，待3-5分鐘用棉簽將多余的粉末掃去。最后用液體敷料或其他潔淨干燥的敷料進行覆蓋固定，將尿液、糞便與皮膚阻隔開，每日2-3次。簡單來說就是：清洗—擦干—涂粉—封閉阻隔。
經過上述預防及保護措施后，失禁性皮炎仍然沒有好轉的話，千萬不要置之不理或者繼續拖延，以免造成更嚴重的后果，如皮膚組織壞死、細菌感染致感染性休克等，一定要及時去醫院傷口門診接受治療。
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时间：2022-09-02 00:00:00 标题：你有過這種手麻的困擾嗎？腕管綜合征了解一下 正文：
王阿姨最近覺得自己的右手會麻痛而且越來越重。麻也很有特點，隻麻右手的拇指、食指、中指和環指的半側，麻痛厲害時甚至睡覺都會痛醒，逐漸地，右手力氣也變小了。經過腕關節高頻超聲和神經肌電圖檢查，王阿姨患了腕管綜合征。
腕管綜合征是最常見的周圍神經卡壓綜合征，病因是正中神經在腕關節部位因為各種原因受到了卡壓。
腕管綜合征發病的原因很多，外傷骨折脫位、長期手部勞作、長期屈腕，如使用鼠標等，甚至部分孕婦因為激素水平的變化，也會誘發腕管綜合征。
腕管綜合征如果不及時干預，隨著病情的加重會逐漸出現手部肌肉萎縮、皮膚發亮、指甲增厚，甚至出現患指潰瘍等手神經失營養化的表現。
在治療上可以整體分為保守治療和手術治療兩大類。
保守治療的手段很多，支具制動是一種基礎的保護手段。研究表明針灸、中藥熏蒸、物理治療等均能可以起到一定的作用，如果這些治療都無效，可以在腕管內局部注射糖皮質激素，很大一部分患者也能得到緩解。
但有一部患者，由於正中神經的卡壓遲遲無法得到解除，隻能通過手術治療。傳統腕管綜合征手術需要切開腕管，隨著關節鏡技術的發展，腕關節鏡下微創的鬆解腕管綜合征也正成為手外科醫生的一個重要選擇。術后還需要保護腕關節並積極開展功能鍛煉，促進患者盡快回歸正常生活。
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时间：2024-04-09 00:00:00 标题：2024中國·佳木斯“喊江節”成功舉行 正文：
人民網佳木斯4月9日電 （徐成龍）4月9日，2024中國·佳木斯“喊江節”在佳木斯外灘廣場拉開帷幕。佳木斯地處黑龍江、鬆花江、烏蘇裡江三江匯流之地，孕育了絢麗多彩的“開江文化”和“赫哲族漁獵文化”。2024中國·佳木斯“喊江節”以“愛尚三江品魚鮮 龍魚興佳喊江潮”為主題，以特色節會為載體，展示出城市美好的發展願景、深厚的文化底蘊和百姓飽滿的精神狀態。“開江了！開江了！開江了！”鬆花江畔外灘廣場上、棧道上，萬余名市民相聚於此，向春天發出呼喚。11194名市民群眾齊聲高歌《喊江》，創下了“最多人參與的電台直播合唱”的吉尼斯世界紀錄。據介紹，佳木斯市要將推動文旅融合的過程，轉化為文明城市創建的過程，在城市景觀、城市生態、城市交通等方面下功夫，打造宜居宜業宜游的城市環境，與全市人民一道建設美好家園。今天，佳木斯市以“喊江節”為信箋，誠邀四海賓朋到佳木斯共赴山水之約。
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时间：2024-04-15 00:00:00 标题：用“手繪課本封面”打開黑龍江的春天 正文：當龍江美景遇上手繪課本封面青山巍巍、綠水迢迢一幅春回大地的畫卷徐徐展開讓我們一起走進黑龍江省“手繪課本封面”感受龍江大地的春意盎然浪漫的春天正在上線龍江大地已是一派生機勃勃的景象帶著這13張手繪課本封面來黑龍江打個卡吧
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时间：2024-04-10 00:00:00 标题：黑龍江省稅務局推動大規模設備更新和消費品以舊換新 正文：人民網哈爾濱4月10日電 （尚城）為推動大規模設備更新和消費品以舊換新，近日，國家稅務總局黑龍江省稅務局充分發揮政策落實“主攻手”的職責，迅速部署、精細梳理、強化落實，全力支持黑龍江省大規模設備更新和消費品以舊換新相關政策落地達效。4月8日，黑龍江省稅務局召開專題會議，深入學習國家《推動大規模設備更新和消費品以舊換新行動方案》，明確在做好歸集政策、及時跟進的同時，將把延續、優化、完善的系列稅費優惠政策和即將出台的新稅費優惠政策緊密結合，抓好各項政策的前后銜接和協同落實，為扎實推動大規模設備更新和消費品以舊換新做好准備。同時，黑龍江省稅務局對大規模設備更新和消費品以舊換新的存量政策進行全面梳理、分類統計，圍繞“支持設備更新、消費品以舊換新、裝備制造業提升、回收循環利用”4個方面存量政策進行研究，在推進政策落實、優化服務舉措方面下功夫。依托稅收大數據自動識別、精准匹配政策適用主體，制定分類、分主體政策清單，通過電子稅務局、移動客戶端、12366納稅服務熱線、征納互動平台、稅收網格員等，“點對點”推送政策。探索應用稅務部門“政策找人”的機制和渠道將有關政策和稅收政策“一體化”推送，以達到政策精准直達的效果，確保應知盡知、應享盡享。為健全完善政策落實閉環管理工作機制，黑龍江省稅務局把支持工業領域大規模設備更新作為重點，加強政策落實跟蹤監測和政策效應統計分析，確保政策落實快速有力、企業享受精准到位、統計分析嚴謹高效。堅持政策落實和防范風險“兩手抓”，重點關注“應享未享”“不應享而享”等風險，做到疑點精准排查、風險精准阻斷，進一步筑牢風險防線，防止政策優惠“紅包”落入不法分子“腰包”。
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【3】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【4】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-05-27 00:00:00 标题：永靖縣關山鄉：民宿產業推動鄉村旅游大發展 正文：永靖縣關山鄉神樹峴景區。侯奇志攝隨著旅游市場不斷升溫，永靖縣關山鄉依托甘肅省文旅廳幫扶優勢，積極開展抱龍山4A級旅游景區建設和旅游風景道路建設，按照全域旅游規劃，強化項目對接，完善農家樂、研學基地、自駕游露營地、民宿等建設。同時，動員群眾改造閑置院落，探索運行“村房短住”模式，不斷提升旅游接待能力、豐富接待消費層次，著力打造集休閑娛樂、康養度假、住宿餐飲、農趣體驗、研學實踐為一體的高端民宿。據介紹，自2023年正式營業以來，南堡村關山宿野民宿實現營銷額60多萬元，石台子村冰林一品民宿實現營銷額50多萬元。關山鄉石台子村。侯奇志攝關山鄉南堡村宿野民宿前的宣傳欄。侯奇志攝民宿項目的引進實施打開了關山鄉露營民宿業態發展和招商引資的新局面，盤活了農村閑置土地，對周邊農家樂經營產生較大的示范聯動效應，同時促進了百合、蔬菜、土雞等農副產品的銷售，不斷拓寬群眾增收致富渠道，助力鄉村振興。（侯奇志）來源：永靖縣委宣傳部
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【8】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【9】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-05-30 00:00:00 标题：臨夏縣村集體經濟產業園二期建設（EPC）項目穩步推進 正文：連日來，臨夏縣村集體經濟產業園二期建設（EPC）項目加速推進。施工現場各種工程機械輪番作業，工人往來穿梭，一派如火如荼的建設景象。該項目由臨夏縣河州塬農業投資發展有限公司投資建設，佔地5公頃，總投資達1.38億元。建設的現代高科技智能化溫室，採用全球最先進的智能設備和技術，實現玫瑰鮮切花全周年工廠化生產。截至目前，該項目二期建設已完成基礎部分、鋼構主體及頂部玻璃安裝，正在進行各系統埋地管道及傳動安裝。目前完成總工程量的70％，計劃今年10月全面完工。項目建成后，將進一步提高臨夏縣鮮切玫瑰花的總體產量，為當地村民提供更多就業機會和增收渠道，帶動周邊運輸、包裝等相關產業發展，為鄉村振興注入動力。
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨一半沙漠也有別樣“繁華” 正文：游客體驗羊皮筏子。人民網記者 閻夢婕攝“你曉得，天下的黃河，幾十幾道彎哎，幾十幾隻那船上，幾十幾根竿哎，幾十幾個艄公喲，把船來搬……”在寧夏回族自治區中衛市沙坡頭區，黃河邊的羊皮筏子上，船工清亮的歌聲讓游客沉醉。日前，文化和旅游部公布了2024年新一批認定的國家級旅游度假區，寧夏中衛大漠黃河（沙坡頭）旅游度假區入選，成為寧夏首個國家級旅游度假區、全國首個沙漠旅游度假區。唐代詩人王維寫寧夏，是“大漠孤煙直，長河落日圓”﹔同樣是唐代詩人的韋蟾寫寧夏，則是“賀蘭山下果園成，塞北江南舊有名”。這是兩個完全不同的景色。因此有人說，寧夏“一半是繁華、一半是沙漠”。那寧夏發展沙經濟、沙旅游，優勢在哪？黃河進入寧夏中衛，騰格裡沙漠和黃河在此邂逅。人民網 樊美琪攝作為黃河進入寧夏的第一站，在中衛市沙坡頭區，黃河在這裡拐了一個獨特的“U”型彎。水和沙在此邂逅，形成了“沙河共色”的雄渾景觀，成為游客心目中的“詩和遠方”，也讓沙坡頭區成為中衛旅游的“流量”擔當。“寧夏中衛大漠黃河（沙坡頭）旅游度假區打造了近悅遠來、主客共享的大漠黃河美好生活新空間，向世界進一步展示了大漠黃河旅游的獨特魅力，是寧夏向世界遞上的‘金色名片’。”中衛市旅游文體廣電局文化科科長王嵐說。夜幕降臨，天空由湛藍變為深藍，陽光暴晒后的騰格裡沙漠褪去白日的燥熱。赤腳行走在沙漠中，帶著陽光余溫的沙粒親吻著腳掌，刺激而舒適。置身漫漫沙海，仰望穹頂、月濺星河、群星璀璨。沙海觀星，正成為中衛帶給游客的全新旅游體驗項目。近年來，中衛市依托寧夏打造的“星星的故鄉”這一IP，創新推出觀星講座、沙漠瑜伽、沙療康養等沙漠星空旅游項目，讓游客解鎖沙漠游的更多玩法。“我看見啦！又一顆！”來自江蘇南通的游客趙女士驚嘆道，她第一次西北游就選擇來寧夏中衛，這次在沙漠和星空的約會很成功。作為國內首個以沙漠觀星為主題的酒店，星星酒店是中衛開發星空旅游產品的大膽創新，為游客提供了沙漠旅游、星空旅游全新的打開方式。星星酒店。人民網 李甜甜攝“高樓林立的城市由於光污染等原因，人們日常都看不到星星，這讓觀星成為一種奢侈的體驗。”沙漠星星酒店星空講師袁玲杰說，觀星不僅能學習到知識，也是一種心靈的療愈。寧夏作為自然資源小省區，打造與客流量相匹配的配套服務，才是推動城市文旅可持續發展的關鍵。今年年初，當地文旅部門認真聽取廣大游客的意見，學習各地先進經驗，開展“放心吃”“舒心住”“安心行”“稱心游”“省心購”“開心娛”六大專項行動，不斷優化度假區旅游環境，讓游客進得來、留得住、玩得好。“在快旅慢游的新時代，讓游客‘進得快，游得好’是打造優質服務的關鍵。”寧夏沙坡頭旅游景區市場營銷中心市場部主管白海濤坦言。從美麗壯觀的大漠朝霞到天水一色的黃河落日，從驚險刺激的沙漠沖浪到銀河浩瀚的大漠星空，從純淨浪漫的星星酒店到詩與遠方的民宿集群……勤勞朴實的中衛人民將繼續依托文旅融合，講述黃河與沙漠的故事。（張玉珂、趙文瑞、曲源、寬容、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-05-28 00:00:00 标题：今年甘肅特崗計劃及西部計劃開始招募 正文：近日，省人社廳、省教育廳和共青團甘肅省委聯合發布農村義務教育階段學校教師特設崗位計劃及2024年甘肅省西部計劃招募公告。全省計劃招聘“特崗計劃”教師5000名，聘期為3年。西部計劃志願者服務期為1至3年，服務協議一年一簽。2024年“特崗計劃”仍面向中西部省份實施，重點向原“三區三州”、國家鄉村振興重點幫扶縣、少數民族地區等地方傾斜。報考人員年齡不超過30周歲（1993年5月27日及以后出生），各地可適當放寬符合報考條件的退役軍人年齡限制。報考“特崗計劃”的考生，應具有與報考崗位相應的教師資格証書﹔尚未認定取得教師資格証書的報名考生，應參加2024年上半年教師資格認定，且應在2024年7月31日前認定取得報考崗位要求的教師資格証書。物理、化學、生物教師資格証書可報小學科學崗位。報考小學全科崗位的，專業為小學教育或初等教育，教師資格証任教學科不做限制。甘肅省西部計劃省內招募僅面向2024年甘肅省普通高等學校甘肅戶籍（不含蘭州市安寧區、紅古區、皋蘭縣戶籍）應屆本科畢業生和在讀研究生。“西部計劃”考試僅限兩類人員報考，一類是對口11省（市）項目辦推薦的本科及以上甘肅戶籍應屆畢業生名單中的人員﹔另一類是省內本科高校推薦的甘肅戶籍2024年應屆本科畢業生及以上學歷名單中的人員。對口11省市招募由天津、江西、河南、陝西、黑龍江、湖北、貴州、湖南、遼寧、山東、四川等11個對口省（市）分別面向其省內本科及以上普通高等學校應屆畢業生（黨員、無挂科科目）為甘肅省對口招募西部計劃志願者。參加“西部計劃”考試的甘肅戶籍人員隻限報考高考時家庭戶籍所在地的招考崗位。西部計劃志願者招募各崗位不限專業。
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【10】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-05-30 00:00:00 标题：“高效辦成一件事”甘肅稅務著力構建惠民利企五大服務場景 正文：甘肅省稅務局以“持續提升效能·辦好為民實事”為主題，持續開展“便民辦稅春風行動”，堅持做優辦稅繳費服務、高效響應涉稅費訴求、落實落細稅費優惠政策，推出惠民利企系列服務舉措，不斷推動稅費服務提質增效。從綜合受理到一窗通辦，從“最多跑一次”到“全程零跑動”，為持續優化營商環境，提高納稅人繳費人的滿意度和獲得感，甘肅省稅務部門聚焦辦稅難點、堵點，以“高效辦成一件事”為抓手，找准便民辦稅“小切口”，推進納稅服務質效再提升。今年以來，甘肅多地稅務局推出“一分鐘快辦”“碼上辦”等系列服務舉措，持續優化納稅人繳費人辦稅體驗。臨洮縣稅務局辦稅服務廳細致梳理窗口受理的高頻次、易辦理的服務事項，拓展“一分鐘快辦”服務事項范圍，涵蓋變更稅務登記、實名採集、發票領購等18個服務事項，並在快速辦理窗口實現即時受理、即辦即結。民勤縣稅務局創新推出“‘碼’上反映，馬上辦”稅務服務意見直通車，在辦稅服務廳、電子稅務局體驗廳、管理分局設置二維碼展板，納稅人繳費人通過掃碼反映涉稅費訴求，納稅服務部門形成任務工單轉派至相應的主管分局，簡單事項現場辦結，復雜事項協同處理、限時辦結，高效解決納稅人繳費人在辦稅繳費過程中遇到的堵點難點問題。甘肅省稅務部門深化“民呼我為”“接訴即辦”，快速響應需求，提高涉稅費訴求解決效率﹔完善常態長效的服務機制，關注特殊群體，用心用情服務群眾，推進助老適殘設施改造，優化手語溝通、遠程幫辦、預約上門等特殊服務，努力把暖民心、惠民生的事辦細辦好，辦進群眾心坎裡。嘉峪關市稅務局以“稅所+律所”模式，為納稅人繳費人提供專業的涉稅費和涉法咨詢服務，做到訴求及時接收、反饋及時送達、問題及時解決、回訪及時跟進。近日，蘭州新區稅務局為辦稅服務廳全體職工舉辦了一堂生動的基礎手語實操培訓課。課堂上，蘭州市殘疾人學校黃老師現場示范，帶領大家學習“您好，請問有什麼可以幫您？”“請不要著急，讓我來為您辦理”等服務用語。“從學習簡單的數字、日常用語開始，到票據開具、稅單打印等常見對話，提升了窗口工作人員對聽障人士的服務水平，讓特殊群體辦事更便利。”參加完培訓后，蘭州新區稅務局第一稅務所所長宋晨深有感觸地說。甘肅稅務部門持續優化“政策找人”機制，依托稅收大數據優勢，為企業精准畫像，“點對點”精准推送稅費優惠政策，實現在線涉稅費訴求響應“快、准、穩”，用細致精准服務激發企業發展活力。“研發費用加計扣除政策為公司產品研發和技術升級送來了源源不斷的‘稅動能’。”談到公司新開發的“游敦煌”小程序和近幾年的發展，敦煌智慧旅游有限責任公司財務負責人秦甜表示獲得感滿滿，“2023年，我們公司享受研發費用加計扣除200余萬元，有力幫助我們在創新發展之路上走得更快更好。”近年來，甘肅稅務部門深化數字賦能，打破部門壁壘，推進數據互通共享，主動與自然資源、住建、市場監管等相關部門搭建信息共享平台，推動辦稅繳費流程優化、資料簡化，不斷提高稅費服務水平。線下“一窗辦”、線上“一網辦”，禮縣稅務局不動產交易窗口進駐縣政務中心，持續優化不動產登記辦稅“一窗辦理”，並通過與縣自然資源局、不動產局等部門加強信息共享，進一步簡化了辦稅流程、縮短了辦理時間，極大提高了納稅人業務便利度和獲得感。“以前辦理房屋產權証，要去住建局查信息、去社區開証明，還要去稅務局繳稅，還是比較麻煩。現在隻要來一個窗口或者登錄微信公眾號就能辦完全部事項，實在是太方便了！”在禮縣稅務局不動產交易窗口辦完不動產登記事項的王先生說。此外，甘肅省稅務部門積極回應企業跨區域經營和群眾異地辦事實際需求，突破地域限制，通過線上“遠程協辦”、線下聯合辦公等方式，探索實現“跨域辦”集成式服務，不斷推動稅費服務提檔升級。高效辦好稅費服務“小事項”，全面實現為民服務“大目標”。甘肅稅務“高效辦成一件事”的全面推進，讓更優的服務“上線”，推動辦事方式多元化、辦事流程最優化、辦事材料最簡化、辦事成本最小化，使便民利企更加可感可及。（屠小東 張海燕）來源：甘肅省稅務局
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时间：2024-05-28 00:00:00 标题：把握新質生產力的理論內涵 正文： 新質生產力是習近平總書記運用馬克思主義政治經濟學基本原理，對新時代我國生產力發展實踐作出的理論概括，進一步豐富和發展了習近平經濟思想。用新的生產力理論指導高質量發展實踐，必須深入學習貫徹習近平總書記關於新質生產力的一系列重要論述，深入理解新質生產力的理論內涵。 發展新質生產力是推動高質量發展的內在要求和重要著力點。一個國家、一個地區，在發展的初期大都以外延粗放型發展為主。隨著發展規模的擴大，單位投資的邊際效益遞減，需要轉變發展方式，向內涵集約型轉變。新中國成立后特別是改革開放以來，我國利用產業發展空間大、勞動力成本低、國際市場形勢好等多方面有利條件加快發展，成長為世界第二大經濟體。進入新時代以來，新一輪科技革命和產業變革迅猛推進，我國勞動力成本上升、資源環境約束增大，粗放型發展方式難以為繼，迫切需要轉變發展方式，推動經濟發展質量變革、效率變革、動力變革。新質生產力以全要素生產率大幅提升為核心標志，具有高科技、高效能、高質量特征。加快培育和發展新質生產力，有利於推動我國經濟盡快擺脫傳統增長方式和生產力發展路徑，實現高質量發展。 新質生產力是創新起主導作用的先進生產力質態。新質生產力由技術革命性突破、生產要素創新性配置、產業深度轉型升級而催生，創新在其中起著主導作用。在市場經濟條件下，企業必須不斷創新才能在激烈的市場競爭中生存下來並不斷發展。這是因為，商品的價值是由生產商品的社會必要勞動時間決定的，企業隻有通過創新來降低生產商品的個別勞動時間，才能獲得社會平均利潤以至超額利潤，才不會陷入虧損甚至被淘汰。對於整個社會來說，企業之間的競爭會推動全社會的經濟技術水平不斷提升。企業家是創新發展的探索者、組織者、引領者，他們憑著敏銳的市場洞察力，不斷推動基礎科學研究成果轉化為技術創新成果並應用到實際的商品生產之中，推動新質生產力發展。 新質生產力以勞動者、勞動資料、勞動對象及其優化組合的躍升為基本內涵。勞動者是生產力中最活躍、最具決定意義的因素，高素質勞動者是發展新質生產力的關鍵因素。高素質勞動者既包括從事基礎研究和關鍵核心技術攻關的科技領軍人才，也包括推動科技成果轉化的企業家，還包括具備相應知識技能、能夠熟練操作新型生產工具的工程技術人才等，是人力資本升級的體現。勞動資料是劃分經濟時代的標志。新質生產力形成於新一輪科技革命和產業變革深入發展的大背景下，大量生產工具升級換代，勞動資料的外延不斷擴展，一批更先進、更智能的勞動工具得到運用。同時，勞動對象也會隨之深化。例如，利用和改造自然的范圍擴展到深空、深海、深地，數據作為新型生產要素成為重要的勞動對象，等等。在市場經濟條件下，勞動者、勞動資料、勞動對象及其優化組合的躍升，促進生產要素的創新性配置，提升全要素生產率，推動經濟發展的質量不斷提升。 習近平總書記指出：“發展新質生產力，必須進一步全面深化改革，形成與之相適應的新型生產關系。”這是對馬克思主義關於生產力和生產關系辯証關系原理的深刻把握和科學運用。形成與發展新質生產力相適應的新型生產關系，需要在以下幾方面著力：一是加快建設全國統一大市場。這有利於推動各產業有序鏈接、高效暢通，更好發揮超大規模市場優勢，促進創新要素有序流動和合理配置。要推動有效市場和有為政府更好結合，用足用好超大規模市場優勢，加快清理廢除妨礙統一市場和公平競爭的各種規定和做法，以統一大市場集聚資源、推動增長、激勵創新、優化分工、促進競爭。二是全面完善產權保護制度。產權明晰並得到切實保護是市場機制發揮作用的重要前提。要健全以公平為核心原則的產權保護制度，加強對各種所有制經濟組織和自然人財產權的保護，切實落實“兩個毫不動搖”，保障民營企業家合法的人身和財產權益﹔加強知識產權法治保障，完善知識產權管理體制，不斷強化知識產權全鏈條保護。三是優化營商環境。好的營商環境能夠激發各類經營主體的內生動力和創新活力，讓人們充滿激情、勤於事業，敢於知難而進、開拓創新。要加快法規制度建設，改善營商環境和創新環境，降低市場運行成本，提高運行效率﹔進一步激發進口潛力、放寬市場准入，推動多邊和雙邊合作深入發展，增強對外資的吸引力，積極營造市場化、法治化、國際化一流營商環境。 （作者為中國人民大學經濟學院教授）
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【7】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【6】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2024-05-27 00:00:00 标题：下閘蓄水讓城鄉共飲“放心水” 正文：近年來，庄浪縣在建成“十大人飲工程”的基礎上，實施農村供水鞏固提升工程，強化監管，逐漸形成“大水源、大水廠、大管網”的供水新格局。全縣農村飲水安全工程通村率達到100%、入戶率達到99％以上。據了解，庄浪縣在距縣城約30公裡、北洛河上游一級支流梁河溝口建成以供水為主、兼具防洪功能的Ⅳ等小（1）型水利樞紐工程梁河水庫。水庫設計總庫容為165.4萬立方米，設計年供水量145.8萬立方米，最大壩高41.7米，壩頂長233.6米，寬7米。“梁河水庫工程總投資1.47億元，於2022年12月底全面按設計要求完成建設任務。目前，處於下閘蓄水並試運行階段。建成以來，全天候向楊河、趙墩、南湖、通化等6鄉鎮4.3萬人安全供水，進一步提高了受益區村社供水保証率和北洛河流域防洪保安能力。”梁河水庫工程項目負責人朱黎暉介紹。據了解，梁河水廠總投資2583.18萬元，配套自控系統、視頻監控系統、採暖系統、日處理水量5000立方米工藝設備和2000立方米方形蓄水池，年供水保証率達到98%以上，水質達標率100%，進一步提升了農村供水保障和服務能力。（李鼎）來源：庄浪縣委宣傳部
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时间：2024-05-27 00:00:00 标题：揚優聚勢團結奮斗在甘肅省高質量發展中加速追趕 正文：5月20日和25日、26日，胡昌升實地調研了張掖市生態環境智慧監測、新型工業化、和美鄉村建設、高考綜合改革、老舊小區改造、政務便民服務等工作，並隨機檢查中央生態環保督察反饋問題整改落實情況。26日上午，胡昌升主持召開座談會聽取工作匯報，對張掖市完成“十四五”規劃目標任務、謀劃“十五五”高質量發展工作提出要求。胡昌升強調，邁上現代化建設新征程，張掖市要加力筑牢守好國家西部生態安全屏障、培育全國現代種業發展高地、建設國家重要綜合能源基地、打造國際知名旅游目的地，推動發展能級和綜合實力整體躍升。要堅持生態優先，著力建設美麗張掖。持續加強祁連山、黑河流域生態保護，全力打好“三北”工程攻堅戰，嚴格落實“四水四定”原則，推進深度節水治水，因地制宜發展生態經濟。要聚焦鄉村振興，著力推進農業農村現代化。加快構建現代種業發展體系，有效落實“一鍵報貧”機制，做足“農頭工尾、糧頭食尾、畜頭肉尾”文章，推動農產品精深加工。要加快轉型升級，著力壯大工業規模。扎實推進新型工業化，深入開展“引大引強引頭部”行動，緊扣新能源產業聚集群、新材料產業延鏈條、現代裝備制造產業擴規模，超前謀劃布局未來產業，加快形成更多新質生產力。要彰顯稟賦優勢，著力發展全域旅游。錨定精品化方向打造線路、融合化方向豐富業態、特色化方向塑造品牌、多元化方向催生消費，推動文旅產業全鏈條、全體系發展。要突出城鄉一體，著力增強縣域實力。堅持以科學規劃引領城鄉建設，大力發展縣域經濟，加力壯大各類園區，加快推進以縣城為重要載體的新型城鎮化。要順應群眾期待，著力增進民生福祉。千方百計擴大群眾就業，多措並舉優化公共服務，持續深化“結對幫扶·愛心張掖”工程建設，提升群眾生活品質。要統籌發展和安全，著力防范化解風險。扎實推進主動創安主動創穩，鑄牢中華民族共同體意識，加強和創新基層社會治理，做實安全生產“五大體系”，鞏固和保持安定和諧的良好局面。要全面加強黨的建設，高標准開展黨紀學習教育，縱深推進“三抓三促”行動，集中整治群眾身邊不正之風和腐敗問題，以擔當實干創造更加優異的發展業績。胡昌升強調，今年是甘肅省高考綜合改革落地的首考之年。各級各相關部門要切實提高政治站位，增強大局觀念，強化部門協同，嚴密考試工作組織管理，做到各環節無縫銜接，周密細致做好食宿、衛生、治安、交通等各項服務保障工作，加強政策宣傳解讀，暢通咨詢渠道，及時回應社會關切，確保“新高考”安全有序、平穩順利舉行。要對標“新課標、新教材、新高考”要求，深化課程教學改革，加強教師隊伍建設，在學科融合、社會實踐等方面積極探索創新，不斷提升教育教學質量。張偉參加。
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【5】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2022-10-26 00:00:00 标题：痛經吃止痛藥會有副作用嗎？聽聽專家怎麼說 正文：
相信大部分女性都被同一個問題困擾過，那就是“痛經”，每個月總有那麼幾天腰酸、腹痛、行動不便，嚴重時甚至大腦一片空白，讓人喪失行動能力，影響工作和生活。
痛經作為最常見的婦科症狀之一，指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經﹔繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。
據研究統計，有80%的痛經可以通過止痛藥有效緩解，以布洛芬為代表的解熱鎮痛藥，能夠抑制前列腺素的生成，讓子宮平滑肌不再劇烈收縮，從而直接緩解痛經。
我們日常生活中接觸的解熱鎮痛藥並不含有激素成分，不會影響到內分泌系統，既不會讓人月經不調，也不會損害子宮健康，更不會導致不孕不育，所以擔心實在有些多余。
不過，長期連續服用的話，會對胃腸道系統造成比較大的刺激，所以痛經期間服用一到兩片就可以了，千萬不要連吃好幾天。有胃腸道系統疾病的女性盡量遵醫囑，選擇對胃腸道刺激性比較小的解熱鎮痛藥。
最后，建議月經期間的女性保持愉悅心情，進食清淡易消化，並富含營養的食物，多吃一些促消化纖維素含量豐富的食物，不宜喝濃茶、飲料和咖啡。忌食生冷的食物，盡量不吃辣椒等辛辣刺激食物，可多吃銀耳，它能補充身體所需營養，減輕經期便秘及水腫症狀。
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时间：2024-05-28 00:00:00 标题：緊盯關鍵環節落細防汛舉措 正文： 核心閱讀 今年4月1日，我國進入汛期。據水利部預測，今年6月至8月，我國可能旱澇並發、澇重於旱，七大江河均有可能發生不同程度的暴雨洪水。水利部門緊盯中小河流洪水和山洪災害防御等重點領域，完善防洪工程體系建設，提升中小河流防洪減災能力，運用新技術提升預報精准度，落實落細各項防汛措施。 當前，我國從南到北陸續入汛。據水利部預測，今年汛期我國旱澇並發、澇重於旱。主汛期即將到來，大江大河大湖防汛壓力加大，局地高強度、短歷時的強降雨時有發生，小型水庫安全度汛、中小河流洪水和山洪災害防御須高度重視，防汛工作進入關鍵階段。 汛情有何特點？ 大江大河編號洪水發生早 今年4月1日，我國進入汛期。入汛近兩個月來，汛情與往年同期相比呈現哪些特點？接下來如何發展？ “總的來看，受厄爾尼諾事件等影響，今年6月至8月，我國可能旱澇並發、澇重於旱。據預測，我國七大江河均有可能發生不同程度的暴雨洪水。”水利部水文首席預報員尹志杰介紹。 “今年，大江大河編號洪水發生早、量級大。”水利部水旱災害防御司防汛四處負責人李琛亮介紹，入汛以來，珠江流域北江、韓江、東江共發生6次編號洪水，北江2024年第1號洪水為今年大江大河首次編號洪水，是1998年有統計以來全國大江大河最早編號洪水﹔北江2024年第2號洪水較2022年6月北江特大洪水偏早兩個月，是有統計資料以來大江大河最早特大洪水。 當前正處於“龍舟水”期間。珠江水利委員會水旱災害防御處處長徐爽介紹，預計今年“龍舟水”影響偏重，珠江流域西江、北江、東江和韓江仍有可能發生洪水。 長江流域今年將澇重於旱、旱澇並存。主汛期（6月—8月），長江流域降水量將較常年同期偏多，其中長江上游正常偏多、中下游偏多，中游干流附近偏多可能達兩成以上。長江水利委員會有關負責人介紹，前期流域控制性水庫群有序消落，流域汛情總體平穩，但近期仍有多次強降雨過程，要持續繃緊水旱災害防御這根弦。 今年汛期，黃河流域中下游降雨將較常年同期偏多兩三成，干流和支流伊洛河、沁河、汾河、大汶河可能發生洪水，上游地區可能發生階段性干旱。 “據中長期氣候趨勢預測，今年汛期淮河流域降水偏多，淮河中上游及以南、洪汝河上游，颍河中下游偏多五成以上。我們將密切監視天氣變化和雨情、水情發展，做好各項防汛備汛工作。”淮河水利委員會水旱災害防御處處長何琦介紹。 此外，海河流域諸河，鬆遼流域嫩江、鬆花江、遼河、黑龍江，太湖，錢塘江及閩江可能發生洪水。 防范重點有哪些？ 夯實防洪工程體系，緊盯中小河流洪水和山洪災害防御等重點領域 北江蜿蜒，穿行南粵大地，大小河川匯流。延綿約64公裡長的北江大堤，守護廣東廣州、佛山、清遠3地3200多萬人。 4月底，北江發生2024年第2號洪水。“面對量大流急的洪水，北江干堤發揮重要作用。”廣東省北江流域管理局防洪與工程建管部部長曾金鴻介紹，最高峰時，2700多人上堤巡查，採取填砂壓滲、加高培厚、填塘固基等方式夯實堤基堤身。 目前，北江中下游形成了以北江大堤為主的防洪工程體系，為抵御洪水提供更堅實的保障。曾金鴻介紹，北江大堤擋水，飛來峽水利樞紐攔洪削峰，潖江蓄滯洪區滯洪，蘆苞涌、西南涌分洪，防洪工程科學配合，綜合運用蓄、滯、泄、分等手段，提升防汛能力。 目前，我國已建成以水庫、河道及堤防、蓄滯洪區為主的流域防洪工程體系。長江流域共建有堤防約3.4萬公裡，已修建水庫5萬余座，總庫容4000億立方米左右﹔黃河下游引黃涵閘改建工程和黃河下游“十四五”防洪工程加快推進﹔淮河入海水道二期工程有序建設，將解決淮河下游泄洪不暢的問題。 “完善的防洪工程體系是抵御洪水的重要保障。一方面，繼續科學布局水庫、河道、堤防、蓄滯洪區建設，全面提升流域防災減災能力﹔另一方面，抓緊窗口期，加強對水庫大壩、溢洪道、堤防險工險段、穿堤建（構）筑物等關鍵部位巡查值守。”李琛亮介紹。 中小河流是防汛重點，也是薄弱環節，短板如何補上？李琛亮介紹，中小河流的流域面積一般在200平方公裡至3000平方公裡，數量眾多、分布廣泛，中小河流特別是山區的中小河流，匯流快、漲落猛。水利部門不斷完善中小河流防洪預案，開展河道清淤、堤防建設、水利工程加固等，提升中小河流防洪減災能力。 山洪災害突發性和破壞力強，如何防患於未然？地處太行山區向華北平原過渡帶的河北邯鄲，河流源短流急，全市山洪災害防治區面積達2973平方公裡。邯鄲市防汛抗旱指揮部辦公室副主任杜滿紅介紹：“我們全面摸排底數，識別山洪災害風險點位，完善臨災預警‘叫應’機制，一旦雨量達到危險值，預警信息會直達基層防汛一線，及時啟動應急預案，轉移群眾。” 今年以來，水利部門堅持工程措施和非工程措施相結合，全面排查山洪風險隱患，推進山洪溝防洪治理﹔加快構建測雨雷達、雨量站、現地監測預警設備組成的山洪災害雨情、水情監測預報“三道防線”，預報預警全覆蓋。 防汛有哪些新舉措？ 加快新技術運用，提升預報預警精准度 來自各處監測點的信息，源源不斷匯集到防汛中心平台。在山東聊城，“數字水利一張圖”讓防汛工作一目了然。 手機軟件上既能查詢工情、雨情、水情，接收預警信息，又能視頻連線防汛指揮部，實現信息共享、快速響應。“技術鏈與防汛工作鏈環環相扣，大數據‘跑’在洪水前，實現預報預警信息快速發布。”聊城市水利局副局長韓剛介紹。 數字賦能洪水預報預警。5月21日，大藤峽水利樞紐首台測雨雷達建成並投入使用，從選址到投入使用歷時僅兩個月。到2025年汛前，大藤峽水利樞紐3台測雨雷達將全部建成並組網運行，提供更加可靠的雨情、水情監測預報信息，支撐大藤峽水利樞紐科學精准調度。 尹志杰介紹，今年水利部門繼續加強測雨雷達、雨量站、水文站網建設，高效准確獲取雨情、水情等數據，提升測報感知能力﹔推動模型研發，持續修正和率定模型參數，實現延長洪水預見期和提高洪水預報精准度的有效統一。 數字孿生水利建設，讓防汛決策更科學。目前，數據量達千萬億字節（PB）級的全國一級數據底板建設完成，流域防洪業務“四預”（預報、預警、預演、預案）應用取得突破。全國降雨形勢展望期由20天延長至30天，主要江河關鍵期預報准確率達90%以上。水利部繼續強化現代信息技術與防洪工作深度融合，以流域為單元，融合信息技術，實施防洪工程體系“一個流量、一方庫容、一厘米水位”科學精准調度。
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：活力寧夏丨寧夏枸杞別樣紅【2】 正文：“三月冬藏三月春，頭茬枸杞六月紅。”眼下，寧夏中衛市中寧縣萬畝枸杞陸續進入採摘期，一顆顆紅艷艷的枸杞挂滿枝頭，在陽光的照耀下顯得格外鮮亮。天蒙蒙亮，中寧縣璽贊生態枸杞庄園和百瑞源枸杞種植基地均是一派繁忙的豐收景象，跟時間賽跑的採摘工，穿梭於各條枸杞地。據了解，寧夏主導制定了50%以上的關於枸杞產品的國家標准，全國每4斤枸杞中就有1斤來自寧夏，是全國最大的枸杞集散地。（張玉珂、趙文瑞、曲源、肖聰聰、樊美琪、許崢、穆國虎、李甜甜、高嘉蔚、周航）
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时间：2023-03-14 00:00:00 标题：進入更年期的你，骨骼還好嗎？ 正文：
進入更年期，有些女性會出現腰酸背痛、關節僵硬、駝背等情況，嚴重者甚至等到出現骨折了才恍然大悟知道這是骨質疏鬆。
不管男性還是女性，人體中的骨量不是一成不變的，是隨著年齡的變化而變化的。20歲前骨骼骨量處於上升期以滿足青少年的生長發育，20歲至40歲骨骼生長發育達到頂峰期，也是骨量的骨峰期，而40歲以后隨著年齡的增加，骨量開始丟失，女性絕經后骨量更是出現斷崖式的下降。
雌激素是維持女性骨骼健康的一個重要元素，調節著骨代謝平衡，而成骨細胞（骨形成功能）和破骨細胞（骨吸收功能）又是另外兩個維持骨動態平衡的關鍵基礎。
雌激素的正常分泌可促進成骨細胞增殖、分化，誘導破骨細胞凋亡、抑制活性，進而維持骨吸收與骨形成之間的平衡，保護骨組織。而更年期女性雌激素水平呈進行性或者斷崖式的下降，對破骨細胞的抑制作用減弱，破骨細胞活性增加，導致骨密度減少、骨微結構改變、骨強度降低，甚至脆性骨折。
1、飲食結構的調整：注重均衡飲食，酌情增加含鈣量和含維生素D高的食物，如：鈣強化牛奶、雞蛋、魚類、動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、蘑菇等。
2、戶外活動的增加：經常參加戶外體育鍛煉可促進血液循環，增強骨骼營養﹔充足的日照可有助於維生素D促進腸道對鈣質的吸收及轉化。
3、適當鈣劑的補充：可在醫師指導下適當的服用碳酸鈣、檸檬酸鈣等藥物進行補鈣。
4、維生素D的補充：年紀較輕、身體狀況較好的女性可補充普通維生素D，年紀較大、肝腎功能不良者則可選擇補充活性維生素D。
5、雌激素的補充：缺乏雌激素的較年輕女性以及有更年期症狀的女性，可適當補充雌激素預防絕經后骨質疏鬆﹔有骨質疏鬆高危因素的女性或者絕經后骨質疏鬆的女性，可適當補充雌激素以改善骨質疏鬆﹔當然雌激素補充前需經專業醫師評估女性的全身健康狀況，排除藥物禁忌症，嚴格在醫師指導下應用，切勿私自補充。
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时间：2024-05-31 00:00:00 标题：甘肅建投集團啟動2024年“安全生產月”活動 正文：5月30日上午，甘肅建投集團2024年“安全生產月”啟動儀式（應急演練）暨質量安全標准化觀摩會在蘭州市安寧區孔家崖棚改項目現場舉行。圍繞“人人講安全、個個會應急——暢通生命通道”主題，活動組織參會人員集中觀看了“安全生產 責任在肩”警示教育片，開展消防安全應急實戰演練，並就質量安全經驗進行交流和現場觀摩。同時，安排部署甘肅建投集團“安全生產月”各項工作，切實提升職工群眾安全意識、業務技能和避險逃生能力，全力推動企業安全生產形勢持續穩定向好。甘肅建投集團有關負責人表示，企業將嚴格按照“安全生產月”活動方案要求，持續深入開展有力度、有亮點、有特色、有成效的系列安全生產主題活動，不斷提升全員風險防控、安全操作、自保互保和應急處置能力。充分利用“安全生產月”活動契機，積極開展消防通道、安全出口、疏散通道等自查、自改、報修等，加強應急疏散知識的宣傳和應急演練，增強全員應對突發事件的避險能力，推動安全生產各項工作落地落實。
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时间：2024-05-29 00:00:00 标题：文旅融合跑出“加速度” 正文：讀萬卷書，行萬裡路。當前，旅游消費正從景點觀光向休閑度假、深度體驗轉變，更加注重精神文化享受。“相約看展游”“國風漢服旅拍”“跟著影視劇去旅游”成為“說走就走”的新理由。以文塑旅、以旅彰文，近年來，文旅融合跑出“加速度”，人們在領略自然之美中感悟文化、陶冶心靈。觸摸中華文化脈搏“落霞與孤鹜齊飛，秋水共長天一色……”在江西南昌滕王閣景區，來自天津的張梓明流利地背出《滕王閣序》全文，獲得景區免費門票一張。“書本上的字句變成眼前的美景，很震撼。”張梓明說。不隻在滕王閣，在湖南岳陽樓景區背誦《岳陽樓記》，在安徽滁州琅琊山景區背誦《醉翁亭記》，在河南南陽臥龍崗景區背誦《出師表》……“背詩文免門票”成為越來越多景區的新玩法，琅琅書聲成為景區一景。將詩文背誦與游玩聯系起來，不僅帶來實實在在的優惠，也讓游客收獲別具意味的文旅體驗。近年來，各地不斷“活化”文化資源，深入挖掘蘊含其中的精神內涵，推動中華優秀傳統文化、社會主義先進文化等與旅游產業深度融合。旅游正成為人們感悟中華文化、增強文化自信的過程。日前，四川省廣漢市三星堆博物館“對話三星堆——互動體驗廳”正式向公眾開放。游客走進展廳，仿佛穿越到古蜀國，通過體驗三星堆先民的衣食住行、生產生活，了解古蜀文明。走進位於北京市西城區文華胡同的北京李大釗故居，沉浸式導覽劇《守常先生》正在上演。該劇結合李大釗和家人在石駙馬后宅35號居住生活的史料編排。游客移步換景，參與互動，“身臨其境”地了解李大釗的故事，形象生動地感知中國革命歷史。近年來，長城、大運河、長征、黃河、長江國家文化公園建設穩步推進。游客無論是登上萬裡長城，還是重走長征路，抑或是游覽大運河、黃河、長江景觀，都能從中感受到中國文化源遠流長，中華文明博大精深。激發消費全新活力隨著中國旅游發展步入快車道，文旅融合的故事不斷“上新”。近兩年，影視劇、演唱會、音樂節等正成為文旅市場新的增長點，激發消費全新活力，帶動地方旅游經濟發展。藍天流雲下，草木蔥郁，牛羊成群，哈薩克族少年馳騁草原……伴隨迷你劇《我的阿勒泰》熱播，新疆維吾爾自治區阿勒泰地區如詩如畫的美景、悠然自得的生活走進大眾視野。許多網友直呼“簡直是理想的世外桃源”“想去阿勒泰和巴太一起放羊”。阿勒泰地區旅游熱度也隨之飆升。攜程數據顯示，自5月7日電視劇開播至5月15日，平台上阿勒泰搜索熱度環比上月同期增長1倍，阿勒泰地區的旅游產品預訂量環比上月同期增長超370%。從《去有風的地方》《人世間》《狂飆》到《我的阿勒泰》，“一部劇帶火一座城”的現象屢屢出現，“跟著影視劇去旅行”的人也越來越多。今年初，國家廣播電視總局發布“跟著微短劇去旅行”創作計劃，在2024年推出100部優秀微短劇，助力“微短劇+文旅”模式，讓更多大美山川被看見，讓更多傳統文化被傳承。“五一”假期，山東游客陳怡然和朋友結伴從濟南到武漢看演唱會。他們白天游黃鶴樓、東湖，晚上看演出，假期生活豐富多彩。越來越多游客願意為一場演出奔赴一座城。攜程數據顯示，今年“五一”假期，演唱會、音樂節等相關搜索熱度同比增長23%，常州、合肥、北京、煙台等地音樂節關注度較高，帶動當地住宿、交通、餐飲消費增長。各地文旅部門紛紛出招，升級基礎設施，提升服務質量，提供旅游優惠，回應大眾的熱情。很多游客不僅收獲了觀演的快樂，還品味了新風景，體驗了地方文化，“因為一場演出，愛上一座城”。中央文化和旅游管理干部學院副研究員孫佳山認為，以影視劇、演唱會、音樂節為支點，可以很好地發揮杠杆作用，撬動相關文旅產業發展，推動城市IP推陳出新，給地方帶來看得見的經濟收益。科技助高質量發展在山西平遙，情境體驗劇《又見平遙》帶著觀眾步入多重空間，在互動觀演中感受晉商文化﹔在江蘇揚州，游客在揚州中國大運河博物館的5G體驗中，一鏡穿越17座運河城市﹔在陝西西安，人們走進大唐不夜城主題街區，領略大唐風華。近幾年，沉浸式文旅的新產品、新場景、新業態不斷涌現，豐富了游客體驗，也為文旅市場發展注入新動能。2023年7月，文化和旅游部產業發展司發布20個沉浸式文旅新業態示范案例，推動沉浸式文旅業態高質量發展。當下，科技快速發展，雲計算、人工智能、虛擬現實、增強現實、元宇宙等技術已廣泛應用於文旅產業，為沉浸式文旅業態發展插上技術的“翅膀”。各地借助新技術，打造獨具特色的主題體驗場景，讓“詩”與“遠方”更好地攜手相牽。山東曲阜三孔景區的智慧三孔MR數字文旅融合體驗項目，採用MR混合現實、人工智能、大數據、計算機視覺與聲學技術，融合儒家文化，疊加全息數字化內容，形成與景區現場相對應的“平行世界”。“沉浸式文旅業態提高了人們在文旅體驗中的知識濃度、感悟深度和互動程度，滿足了大眾多元的文旅需求，受到游客歡迎。”中國傳媒大學文化產業管理學院副教授熊海峰說。中國旅游研究院院長戴斌認為，能夠滿足多樣性、個性化需求的文旅場景，將會繼續受到廣大游客的追捧。未來，文化和旅游要在更深層次、更廣范圍融合發展，使文化成為推動旅游高質量發展的重要要素，讓旅游成為建設文化的重要力量。
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时间：2023-03-17 00:00:00 标题：頭皮疼痛也算頭痛嗎？一文了解這兩種病因 正文：
這兩天小王總是覺得頭皮痛疼，像針扎一樣，有時還有點痒，到醫院檢查，原來是帶狀疱疹在作怪。頭皮痛也算頭痛嗎？是的，大多數頭皮疼痛以繼發性原因多見，今天我們就來說一說神經內科門診經常碰到的兩種頭皮疼痛——帶狀疱疹后繼發的頭皮疼痛和枕大神經痛。
帶狀疱疹后繼發的頭皮疼痛以兩側耳朵連線為界，靠近前額的頭部皮膚分布區為三叉神經第一支所管轄，如果帶狀疱疹累及到三叉神經第一支，就可以表現出局部皮膚的燒灼樣痛、刺痛或者閃電樣痛，也有一部分人表現為麻木感並伴隨皮膚異常性疼痛，常見於免疫系統受損的患者。
患者通常會有燒灼樣和瘙痒症狀，在其受累的三叉神經分布區內可出現明顯的感覺缺失和刷牙時誘發的機械性痛覺過敏。多數患者極少出現感覺缺失，而是表現出對熱或點狀刺激的強烈痛覺反應。查體可見局部紅色凸起的疱疹，輔助檢查可見水痘帶狀疱疹病毒抗原陽性或PCR檢測水痘-帶狀疱疹病毒DNA陽性。
治療上給予抗病毒藥物如更昔洛韋、泛昔洛韋等，口服及外用均可，嚴重者可加用干擾素治療。同時注意休息，盡量避免搔抓后破潰繼發細菌感染，疼痛需給予止痛藥物對症，如普瑞巴林、去痛片等。
在神經內科門診中經常見到一些患者后腦勺靠近耳根部顱骨下的疼痛，按摩后可好轉，坐姿不當后尤其明顯，這種情況要警惕枕大神經痛的可能性。
枕大神經痛一般出現在頭皮后部，枕大、枕小或第三枕神經分布區內的單側或雙側陣發性撕裂樣或針刺樣疼痛，有時伴隨受累區域的感覺消失或感覺遲鈍，通常伴有受累神經的壓痛。
通常情況，疼痛程度比較嚴重，反復發作。陣發性疼痛持續數秒至數分鐘，患者有撕裂、針刺或銳痛的感覺，對頭皮或頭發的良性刺激可出現明顯的感覺減退或觸痛。
枕大神經痛需要與由寰樞椎關節或上頸部關節突引起的枕部放射痛和由頸部肌肉壓痛點誘發的枕部放射痛區別開來，治療上可給予口服止痛藥物，局部按摩理療等康復治療措施，神經局麻藥阻滯也能使疼痛暫時緩解。
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时间：2024-06-15 00:00:00 标题：業界熱議電力市場：推動新能源有序進入提高綠色消費規模 正文：人民網北京6月15日電 （記者杜燕飛）日前，在中國電力企業聯合會（以下簡稱中電聯）主辦的第二屆（2024年）電力市場發展論壇上，與會嘉賓表示，近年來，我國初步建立了適應新型電力系統的統一電力市場體系，促進了電力資源優化配置和能源清潔低碳轉型。下一步，要完善適應高比例新能源市場機制，推動新能源穩妥有序進入電力市場，加強電-碳市場協同發展，提高綠色消費規模，推進電力行業綠色低碳轉型。“近年來，我國電力市場規模持續擴大，電力市場交易體系不斷完善，新能源參與市場規模逐步擴大。”中電聯黨委書記、常務副理事長楊昆表示，下一步，建議持續完善電力市場體系建設，開展全國統一電力市場規劃研究，推動構建反映電力系統“安全、清潔、高效、協同、智能”多元價值的電力市場體系﹔推動新能源穩妥有序進入市場，健全完善適應新能源快速發展的市場機制﹔加強電-碳市場協同發展，加快“電-証-碳”耦合銜接機制建設，體現綠色環境價值，推進電力行業綠色低碳轉型。博鰲亞洲論壇副理事長、中國人民銀行原行長周小川表示，電力行業減排是影響氣候變化目標的最大關切，解決好電力排放問題至關重要﹔電力系統涉及多個相互關聯價格，應參照基准並體現各自的規律，發揮電價向需求方的傳導作用，電價形成機制應當考慮碳排放因素，合理選擇市場交易定價與內部計算定價的界面﹔電力系統投資需求巨大，要進一步優化資源配置，鼓勵金融業和投資界積極參與。中國能源研究會理事長史玉波認為，電力行業要處理好電力發展和轉型的關系，統籌推進源網荷儲協同發展，提高電網對清潔能源的接納、配置和調控能力，用好市場手段，健全完善適應高比例新能源發展的電力市場，推動供給側綠色電力生產，鼓勵用戶側綠色電力消費，加強綠色認証協同，促進電-碳市場體系協同發展。“當前在加快構建新型電力系統和建設全國統一大市場的目標下，需要政府、行業、企業共同努力，解決電力市場化改革面臨的問題。”國家能源局市場監管司副司長張燕秦表示，要進一步協同全國多層次市場發展，明確各級市場間的功能定位，加強省間與省內交易的銜接，提升資源優化配置效率﹔加快完善適應高比例新能源的市場機制，進一步提高綠色消費規模，體現綠色價值﹔進一步提升電力系統安全保障機制，不斷完善容量補償和輔助服務政策機制，提升電力系統的安全充裕度和靈活性。在論壇現場，中國電力企業聯合會、北京電力交易中心、廣州電力交易中心、國家可再生能源信息管理中心聯合發布“中國綠色電力（綠証）消費TOP100企業名錄”，涵蓋了能源、電信、石化、鋼鐵、互聯網科技、汽車制造、生活服務等行業。“近年來，我國加快推進工業領域電力消費綠色低碳轉型步伐，本次論壇發布的綠電（綠証）消費相關成果，對營造全社會主動消費綠色電力氛圍，激發綠色消費活力，推動企業形成綠色低碳生產生活方式發揮著重要作用。”工信部運行監測協調局二級巡視員朱璋說。
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时间：2024-06-01 00:00:00 标题：六一兒童節特別策劃：當大人過起兒童節 正文：“作業寫完了嗎？”“鋼琴練了嗎？”“英語讀了嗎？”……當一覺醒來，孩子成為了“爸爸”。
分數要高，嘴巴要甜，特長要多，“爸爸”的要求可真高！人生交換，將心比心，原來這並不是我們想要的童年。十年后的六一，你給孩子准備了什麼節日驚喜？童年很短，未來很長。把童年還給孩子，還童年該有的模樣，才是最不該缺席的兒童節“禮物”。願親愛的孩子們，裝得下奇思妙想，守得住天真爛漫。祝大朋友、小朋友節日快樂！
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时间：2023-03-17 00:00:00 标题：患了慢性肝病，會影響睡眠嗎？ 正文：
常常有患者咨詢醫生：“醫生，我最近睡眠不好，是不是因為肝病影響？”在醫生仔細看了患者檢查報告單、詢問患者病情后，發現大多數情況下，這些患者肝功能檢查正常，疾病控制得很穩定，患者的睡眠問題是與過度擔心自己的疾病和健康引發的焦慮有關了。
睡眠障礙在生活中很常見，每個人在不同時期、不同階段可能都出現過或長或短時間的睡眠障礙，或者睡不著，或者早醒，嚴重的時候會影響正常生活，甚至嚴重的心理問題。
睡眠障礙的原因有很多。對於慢性肝病患者而言，如果病情活動進展，肝功能明顯異常，會導致明顯的身體不適。如慢性活動性肝炎階段，會出現疲乏、惡心等不適症狀，可能會影響到睡眠﹔如果疾病發展到晚期肝硬化、肝癌階段，會出現疲乏無力、大量腹水、呼吸困難、病變部位明顯疼痛等不適症狀，也會引發睡眠障礙。
心理問題常見症狀有焦慮和抑郁，每個人在人生的某個階段都曾經出現過不同程度的焦慮或者抑郁，這就相當於我們心理的“感冒”。這個時候可能需要家人的陪伴和朋友的安撫，但最重要的是自己需要努力增強對於疾病的認識，改變認知，調整心態，提升自己的心理承受能力。另外，在明顯焦慮和抑郁的狀態下，也沒有必要害怕和刻意逃避這種情緒狀態，允許它的存在，接納它，讓情緒自然地在身體內流動，這樣一段時間以后，它就自動消失得無影無蹤了。
如果心理問題嚴重到影響正常的工作和生活，就建議尋求專業心理醫生幫助，必要時可能需要輔助一些藥物幫助自己。一些大醫院也開設有專門的睡眠門診，需要時可以去就醫。
除了疾病本身以外，導致睡眠障礙的因素還有很多，如工作的壓力、家庭矛盾、人際關系緊張等。還有一些生理（年齡、飢餓、更年期等）、環境（強光、噪音等）、藥物（甲狀腺素、糖皮質激素等）、行為（喝咖啡、喝濃茶、飲酒等）和某種個性特征（追求完美、敏感等）等因素也可能引發睡眠障礙。
由此可見，睡眠障礙很常見，原因也多種多樣，在人生的不同階段出現睡眠障礙的原因可能也各不相同，需要分析具體的原因具體對待，去除誘因是最根本的緩解方法。
對於慢性肝病患者而言，在疾病控制平穩的狀態下，定期檢查，按時服藥，重視它但是不要懼怕它，生活方面和正常人一樣，切忌總在心理上把自己當作病人對待。另外，保持健康積極樂觀的心態很重要。
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