guid int64 1 13.7k | article stringlengths 21 19.4k | abstract stringlengths 11 2.82k |
|---|---|---|
8,901 | Khí hình thành khi cacbon-hydrat không được tiêu hóa trong ruột non và sau đó bị vi khuẩn trong đại tràng làm cho lên men. Thực phẩm khiến tình trạng này xảy ra có nguy cơ gây đầy hơi và chướng bụng cao hơn. Nếu thường bị đầy hơi và chướng bụng, bạn nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ những thực phẩm sau: Đậu và rau đậu. ... | Tránh các thực phẩm khiến cơ thể sản sinh quá nhiều khí. Thay đổi thứ tự món ăn. Nhai kỹ. Ăn thực phẩm lên men. Dùng men tiêu hóa. |
8,902 | Tội lỗi là cảm xúc hữu ích khi nó giúp chúng ta phát triển và rút ra bài học từ hành vi xúc phạm hoặc gây tổn thương cho bản thân chúng ta hoặc cho người khác. Khi cảm giác tội lỗi xuất phát từ hành động gây tổn thương cho người khác hoặc đem lại tác động tiêu cực mà chúng ta hoàn toàn đã có thể ngăn ngừa, chúng ta đan... | Nhận thức loại tội lỗi mà bạn đang gặp phải và mục đích của nó. Tha thứ cho chính mình. Sửa lỗi hoặc thay đổi càng sớm càng tốt. Viết nhật ký. Chấp nhận rằng bạn đã làm sai và tiến bước. |
8,903 | Bàn dùng để là quần áo rất thích hợp, nhưng nếu không có, bạn cũng có thể trải một chiếc khăn tắm gấp làm đôi lên mặt bàn vững chãi. Để đảm bảo có mặt phẳng tốt để ép hình dán, bạn hãy là mặt phẳng trước. Nếu muốn dán hình lên ba lô hoặc vật nào đó khó là, bạn nên cố gắng sắp xếp sao cho phần muốn dán hình được trải ph... | Trải mặt vải muốn dán hình lên mặt phẳng chịu nhiệt. Đặt hình dán vào vị trí đã chọn. Làm nóng bàn là. Trải một lớp khăn tắm mỏng lên hình dán. Đặt bàn là đã nóng lên hình dán và ấn xuống. Nhấc bàn là ra và để cho hình dán nguội. |
8,904 | Ợ nóng, hay còn gọi là trào ngược axit, khác với chứng khó tiêu (mặc dù thường xảy ra cùng nhau) và cần được điều trị bằng cách khác. Ợ nóng xảy ra khi axit trong dạ dày trào lên thực quản. Đây là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Triệu chứng ợ nóng gồm có: Cảm giác bỏng rát sau xương ức hoặc... | Loại bỏ chứng ợ nóng. Kiểm tra tủ thuốc. Loại bỏ các bệnh đường tiêu hóa. Liên hệ với bác sĩ. Tiến hành xét nghiệm máu. Tiến hành xét nghiệm phân. Cân nhắc tiếp nhận nội soi đại tràng để xét nghiệm bệnh Crohn. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe hệ tiêu hóa. |
8,905 | Một số mảnh vụn hoặc sạn có thể kẹt trong da và không trôi ra khi rửa, nhất là với các vết xước. Khi máu đã ngừng chảy, bạn hãy kiểm tra vết thương xem còn mảnh vụn nào trong da không. Nếu có, bạn có thể dùng nhíp nhẹ nhàng gắp ra; nếu không được, bạn hãy đến phòng khám để bác sĩ lấy ra. Không chọc nhíp sâu vào da, nếu... | Loại bỏ mảnh vụn hoặc cát sạn trong vết thương. Làm sạch vết thương bằng dung dịch sát trùng. Bôi kem kháng sinh lên vết xước. Băng vết thương. Thay gạc. Quan sát dấu hiệu nhiễm trùng. |
8,906 | Dù là người kiên định nhất và sống có kế hoạch nhất đôi khi cũng không thể chu toàn được mọi việc. Hãy biết rằng bạn có thể sẽ mắc lỗi và đừng tự trách móc mình vì điều đó. Chỉ vì bạn phải hủy một cuộc hẹn, trót một lần thất hứa hay để công việc bị quá hạn không có nghĩa là bạn không kiên định. Đôi khi, dù có lập kế ho... | Cố gắng bước tiếp dù mắc lỗi. Dành thời gian nghỉ ngơi để nạp năng lượng. Dùng công cụ tạo động lực để tiếp tục ngay cả khi không muốn cố gắng. Chịu trách nhiệm với bản thân. |
8,907 | Phím này có thể nằm ở khu vực cụm phím số của bàn phím hoặc được tích hợp cùng với một phím khác. Phím Num Lock chủ yếu được sử dụng để khóa các phím số trên cụm phím số, tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng nó để vô hiệu hóa phím Fn. Thao tác này sẽ cho phép bạn sử dụng nút Num Lock và vô hiệu hóa phím Fn. Thao tác này s... | Tìm phím Num Lock trên bàn phím. Nhấn giữ phím Fn trên bàn phím. Nhấn phím NumLock khi đang nhấn giữ phím Fn. |
8,908 | Bữa ăn nhẹ nên gồm có bánh quy bơ, bánh bông lan, hay bánh gạo loại nhỏ. Trà xanh thích hợp với các món ăn ngọt, vì trà thường đắng hơn thức ăn, và sẽ trung hòa vị ngọt của thức ăn. Mochi là một tên gọi một loại bánh gạo nếp ở Nhật thường có dạng tròn và có nhiều màu sắc khác nhau. Mochi có hai vị đặc trưng là vị ngọt ... | Kết hợp trà xanh với món ăn vặt có vị nhạt sẽ không đủ với vị trà. Hãy chọn món ăn vặt có vị ngọt nếu tách trà bạn pha có vị quá mặn. Thử dùng trà với mochi. |
8,909 | Đố kỵ giữa anh chị em ruột là một điều không thể tránh khỏi, bởi vì những đứa trẻ sẽ có nhu cầu đối lập nhau và có cả sự lo lắng tất nhiên khi bị đối xử không công bằng. Bạn hãy giải thích rằng nhu cầu của các con là khác nhau, và mọi thứ không thể lúc nào cũng "bình đẳng", bởi vì những đứa trẻ sẽ có nhu cầu thiết yếu ... | Khuyến khích cá tính của những đứa trẻ. Lập thời gian biểu. Dạy trẻ trở nên quyết đoán. |
8,910 | Nghiên cứu để hiểu về chứng rối loạn này là việc làm rất quan trọng, bởi vì đang tồn tại một số quan niệm sai lầm về OCD. Bạn cần chống lại những quan niệm sai lầm này, vì chúng có thể chen vào và ngăn cản mối quan hệ tốt đẹp giữa bạn và người thân. Một trong những quan niệm sai lầm nhất cho rằng người mắc OCD có thể k... | Xua tan những quan niệm sai lầm của bạn về chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế để có cách nhìn mới về người thân của bạn. Nghiên cứu về chứng OCD để chấp nhận tình trạng của người đó. Tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về OCD để giúp người thân một cách hiệu quả. |
8,911 | Bạn nên mở cửa sổ phòng ngủ và đặt quạt ở góc phòng, hướng về phía giường ngủ. Tránh để quạt hướng về phía mặt, lưng hoặc quá cần người. Quạt hướng thẳng vào mặt có thể làm cứng cơ cổ và dẫn đến dị ứng hoặc bệnh. Trước khi máy điều hòa xuất hiện, người ta thường đặt túi chườm đá, khăn lạnh hoặc túi làm mát trước quạt đ... | Dùng quạt để tăng cường luồng khí. Làm khăn đá. Lật gối sang mặt mát. Đặt túi chườm đá lên cổ hoặc trán. Phun nước lên mặt và cổ. |
8,912 | Khi cá con chớm nở chúng sẽ bám vào tổ bong bóng, và con đực sẽ liên tục thay bong bóng bị vỡ. Sau vài ngày, cá con sẽ có thể "bơi tự do," chúng bơi theo chiều ngang và mạo hiểm rời khỏi tổ. Trước khi rời tổ, cá con sẽ ăn những gì còn lại của lòng đỏ trứng, và chúng chưa tự ăn được. Cá đực có thể quay về cuộc sống và l... | Chờ cá con nở. Tách cá đực khỏi bể, hãy thật cẩn thận để không vớt nhầm cá con. Cho cá con ăn. Cho cá con thời gian để phát triển. Để cá con vào bể lớn. |
8,913 | Thực hiện theo các bước để kiểm tra và ghi chép mức đường huyết. Rửa sạch tay bằng xà phòng và nước, sau đó dùng khăn lau khô. Lắp que thử vào máy đo đường huyết. Dùng lưỡi trích lấy một ít máu ở đầu ngón tay. Các thiết bị mới có thể lấy máu từ những bộ phận khác như là cẳng tay, đùi, hoặc đệm thịt trên tay. Thực hiện ... | Kiểm tra mức đường huyết. Ghi chép. So sánh kết quả đo lường với phạm vi mục tiêu. |
8,914 | . Là chính mình khi ở cạnh ai đó là một trong những yếu tố giúp bạn trở thành một người bạn tốt. Hãy sống thật với bản chất của mình và bạn thân của bạn sẽ chấp nhận điều đó. Sống một cách "giả tạo" có thể khiến bạn mất đi những người bạn tốt, hơn nữa việc giả vờ là một người không phải mình sẽ rất mệt mỏi. Hãy kết thâ... | Là chính mình Trước hết hãy là người bạn tốt của chính mình. |
8,915 | Ứng dụng nằm trong thanh dock, có màu xanh dương với chữ "A" màu trắng bên trong. Nếu không nhìn thấy ứng dụng App Store, bạn hãy nhấp vào hình kính lúp ở góc trên bên phải màn hình và gõ "App Store" vào vùng dữ liệu tìm kiếm, sau đó nhấp vào kết quả "App Store". Tùy chọn này nằm về phía bên phải của dãy tác vụ đầu cửa... | Mở App Store trên máy tính Mac. Nhấp vào thẻ Updates (Cập nhật). Nhấp vào Update bên phải tùy chọn "Safari". Đảm bảo rằng các tính năng cập nhật tự động được bật. |
8,916 | Có khá nhiều nhãn hiệu cũng như lựa chọn cốc nguyệt san trên thị trường để bạn lựa chọn. Tìm hiểu thông tin được cung cấp bởi nhà nhiều sản xuất khác nhau để bạn có thể hiểu rõ hơn về chất liệu được dùng trong việc sản xuất cũng như tính năng mà từng nhãn hiệu cung cấp. Sự khác nhau bao gồm kích cỡ cốc, màu sắc, có thể... | Xác định các loại cốc khác nhau. Bắt đầu với kích cỡ. Dành thời gian để điều chỉnh. Biết rõ sức chứa của cốc nguyệt san. Cân nhắc nhiều loại cốc khác nhau. Thử qua loại cốc dùng một lần. Cân nhắc chiều dài của nó. Lựa chọn loại cốc có độ cứng vừa phải. Chọn màu sắc. |
8,917 | Một khi ranh giới đã được thiết lập, bạn phải tôn trọng các ranh giới đó. Bạn không thể mong đợi bố mẹ tôn trọng không gian của bạn nếu bạn không cư xử tương tự đối với bố mẹ. Nếu cảm thấy khó khăn với việc tuân thủ các ranh giới đã đặt ra, bạn hãy trao đổi cởi mở để tìm giải pháp. Khi một vấn đề nảy sinh trong mối qua... | Tôn trọng các ranh giới trong mối quan hệ với bố mẹ. Xử lý khi bố mẹ can thiệp vào các lựa chọn riêng của bạn. Tạm ngừng nếu vấn đề vẫn tiếp diễn. Cân nhắc gặp chuyên gia trị liệu nếu tình hình không khả quan. |
8,918 | Một phần để đảm bảo rằng bạn được lắng nghe là chọn đúng thời điểm và nơi chốn. Điều này đặc biệt quan trọng khi cần trao đổi về một vấn đề khó. Bạn muốn chọn giờ phút riêng tư hơn là làm điều đó ở một sự kiện công cộng. Khi có vấn đề, tranh cãi với bạn đời trước mặt cả nhà trong đêm Giáng sinh sẽ không đem lại hiệu qu... | Chọn đúng thời điểm. Biết trước điều muốn nói. Kiểm tra liệu người khác có sẵn lòng nghe bạn. Đảm bảo rằng ngôn ngữ cơ thể của chính bạn thể hiện sự mong muốn được nói. Chuẩn bị sàn diễn. Thể hiện sự dễ tổn thương thay vì giận dữ. Sẵn lòng lắng nghe. Trau dồi khiếu hài hước của bạn. Chấp nhận rằng đôi khi đối phương kh... |
8,919 | Những người yêu bản thân thái quá thường cực kỳ ích kỷ, chỉ biết nghĩ cho mình. Cái tôi của họ quá lớn; họ luôn thèm khát được chú ý và thán phục. Họ rất cao ngạo và luôn tìm cách để đứng đầu hoặc đạt được điều họ muốn. Vì lẽ đó, người chồng ái kỷ có thể không yêu bạn bằng yêu bản thân mình. Anh ta chỉ quan tâm đến nhu... | Xác định xem chồng bạn có phải là người ích kỷ không. Ngẫm xem có phải chồng bạn có tính đố kỵ quá mức không. Tự hỏi liệu chồng bạn có tính kiểm soát hoặc thao túng không. Nghĩ xem có phải chồng bạn hay nói dối không. |
8,920 | Chỉ cần cắt hoặc xé miệng túi để lấy bông cải xanh. Cách dễ nhất là cắt miệng túi. Cho lượng bông cải xanh mà bạn cần vào nồi với mực nước cao khoảng 5 -8 cm. Đun trên lửa vừa cho đến khi nước bắt đầu sôi, sau đó nhấc nồi ra khỏi bếp ngay lập tức. Nếu bạn chế biến bằng lò vi sóng, chỉnh thời gian 1 - 3 phút tùy thuộc v... | Mở túi bông cải xanh. Chế biến bông cải xanh. Lược bông cải xanh và thưởng thức. |
8,921 | Quá trình này sẽ lật toàn bộ ảnh. Khung nền ảnh đơn thuần là những gì bạn nhìn thấy bên trong đường viền màu xám đậm bao quanh ảnh trên Photoshop. Ảnh sẽ được lật theo một đường thẳng tưởng tượng từ trên xuống dưới. Bạn hãy mở Image → Image Rotation (Xoay ảnh) → Flip Canvas Horizontal (Lật khung nền ảnh theo chiều ngan... | Mở ảnh mà bạn cần lật. Lật ảnh theo chiều ngang thông qua trình đơn "Image" (Ảnh). Lật ảnh theo chiều dọc thông qua trình đơn "Image". Lưu ý rằng tên tác vụ có thể khác nhau đôi chút trên các phiên bản Photoshop. |
8,922 | Bạn hãy hiểu rằng khi ai đó ghen tị với bạn thì đó là vấn đề của họ, không phải là vấn đề của chính bạn. Bạn cần tự tin vào bản thân. Đừng để người ghen tị tác động đến sự tự tin của bạn hoặc khiến bạn hoài nghi chính mình. Tiếp tục làm việc bạn đang làm và đừng để ai ngăn bạn. Tập trung vào những người ủng hộ bạn. Tự ... | Không nhìn nhận sự việc như là sự công kích cá nhân. Lờ đi những lời bình luận đố kỵ. Thẳng thắn đối mặt với người đố kỵ trong cuộc sống của bạn. Hạn chế các tương tác tiêu cực với người có tính ghen ghét. Thay đổi lịch trình để bạn không phải gặp mặt người đó. Thiết lập ranh giới. Cho người đó biết rằng bạn không chấp... |
8,923 | Kích ứng da chỉ là một phần của quá trình triệt lông, và bất kể bạn chọn phương pháp nào thì hầu như chắc chắn sẽ bị kích ứng da, tối thiểu là lần triệt lông đầu tiên. Để giảm tối đa những vết ửng đỏ khó chịu, bạn có thể: Sử dụng kẹo tẩy tế bào chết. Sản phẩm này sẽ loại bỏ tế bào da chết và giúp da thông thoáng hơn. N... | Làm dịu kích ứng da. Đối phó với lông mọc dưới da. Nhuộm lông mu. |
8,924 | Hãy cuộn đến trình đơn Game. Tìm kiếm biểu tượng của "PRO Update" và lựa chọn nó bằng nút X. Màn hình sẽ chuyển sang màu đen và một vài tùy chọn sẽ được hiển thị. Hãy nhấn X để cài đặt firmware. Sau một lúc, bạn sẽ nhìn thấy dòng Completed (hoàn tất). Nhấn X thêm một lần nữa để chạy firmware. Đối với PSP 1XXX và 2XXX, ... | Cài đặt tệp firmware đã sao chép. Dùng IPL. Chạy Fast Recovery. Xóa các tệp cài đặt. |
8,925 | Công thức của độ hấp thụ là A = ɛlc, trong đó A là lượng ánh sáng được mẫu hóa chất hấp thụ tại một bước sóng nhất định, ɛ là độ hấp thụ mol, l là độ dày dung dịch ánh sáng truyền qua, và c là nồng độ dung dịch trên đơn vị thể tích. Độ hấp thụ có thể được tính theo tỷ số giữa cường độ tia sáng tới và cường độ tia sáng ... | Tìm hiểu định luật hấp thụ Beer-Lambert, A = ɛlc. Chuyển vế phương trình Beer-Lambert để tính độ hấp thụ mol. Tìm giá trị các biến số trong phương trình bằng phương pháp quang phổ kế. Thay giá trị vào các biến số và giải phương trình tìm độ hấp thụ mol. |
8,926 | Cúc Echinacea giúp loại bỏ các vi sinh vật gây hại bằng cách cung cấp năng lượng cho tế bào hệ miễn dịch để nhắm đến và tiêu diệt ký sinh trùng không mong muốn. Cơ chế hoạt động đó là kích thích sản sinh thêm tế bào bạch cầu để chống lại ký sinh trùng và các loại nhiễm trùng khác. Nên uống 500 mg Echinacea dạng thực ph... | Thử dùng viên nang cúc Echinacea. Uống viên nén nghệ. Uống viên nén chiết xuất từ quả Uva ursi. Thử uống viên nang Vitaklenz. |
8,927 | Hiện nay, dù nghiện game (hay chứng rối loạn chơi game trực tuyến) chưa được chính thức chẩn đoán nhưng đã bắt đầu được mọi người quan tâm hơn. Nếu game hoặc phản ứng đối với game bắt đầu gây ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày của bạn thì có thể bạn đã bị nghiện game. Giải quyết cơn nghiện là việc quan trọng giúp bạn ... | Tự chẩn đoán xem mình có bị nghiện game. Kiềm chế cảm xúc. Nhờ giúp đỡ nếu cơn giận của bạn chuyển hóa thành bạo lực. |
8,928 | Một khi có kế hoạch hành động chi tiết cho việc làm thế nào để đối phó với tình huống bị từ chối, bạn hoàn toàn có thể vững tin ở khả năng đối mặt với tình huống đó một cách thật hiệu quả và do đó, không còn sợ hãi. Trong những thời khắc ấy, chúng ta vẫn thường bỏ quên lý trí và nhìn nhận, hành động theo cảm tính. Cảm ... | Duy trì bình tĩnh và sự tỉnh táo. Bắt đầu ghi nhật ký. Nhận diện lối suy nghĩ theo chiều hướng "được ăn cả, ngã về không". Nhớ rằng từ chối luôn là một khả năng hiện hữu. Hãy nhã nhặn và lịch sự khi bị từ chối. Giữ vững quan điểm, cách nhìn của bạn. Thừa nhận rằng mọi sự kiện đều trung tính cho đến khi chính bạn gán cả... |
8,929 | Như bất kỳ loại hình nghệ thuật nào khác, việc sản xuất video âm nhạc cũng cho ra đời những "tác phẩm kinh điển." Những video này có sức ảnh hưởng tới sản phẩm của các nghệ sĩ và đạo diễn sau này. Hãy hiểu rằng rất nhiều video âm nhạc tuyệt vời thành công bởi những lý do hoàn toàn khác nhau. Một số thể hiện sáng tạo tr... | Nghiên cứu những tác phẩm kinh điển. Kể một câu chuyện hay. Tạo ra phong cách trực quan độc nhất. Thử nghiệm việc bắt chước và mô phỏng. Ngông cuồng và phung phí. Tối giản hóa. |
8,930 | Trước khi ôm ấp, bạn cần hiểu rõ tính tình của chúng. Không phải con mèo nào cũng thích bị đụng chạm nhiều và có thể cào xước hoặc cắn người chủ nếu bị ôm quá chặt. Bạn cần đảm bảo rằng mèo cưng thích gần gũi âu yếm trước khi trao cho chúng một cái ôm. Dành thời gian bên mèo yêu. Bạn nên dành khoảng một giờ hoặc hơn ở ... | Hiểu rõ tính khí của mèo. Tìm hiểu ngôn ngữ cơ thể mèo. Quan sát phản ứng của mèo khi được nhấc lên. |
8,931 | Với nhiều loại đồng xu, bạn cần khuấy 1 thìa canh (15 gr) muối với 1/2 cốc (khoảng 120 ml) giấm để đạt được hiệu quả. Bạn nhớ khuấy hỗn hợp đến khi hòa tan hết lượng muối. Nếu không có giấm, bạn có thể dùng nước chanh hoặc nước cam. Đồng ô-xit (lớp bám trên đồng xu) hòa tan trong axit yếu - chính là ba loại dung dịch k... | Khuấy 1 thìa cà phê (5 gr) muối vào 1/4 cốc (khoảng 60 ml) giấm. |
8,932 | Tình trạng căng thẳng làm sản sinh hoóc môn và endorphin trong máu, dẫn đến tích tụ độc tố trong gan và cản trở hoạt động của gan. Bạn nên giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống đến mức tối thiểu. Cân nhắc hoạt động xua tan căng thẳng như yoga và thiền định. Khi cơ thể tiếp xúc với hóa chất, gan phải làm việc thêm để du... | Giảm căng thẳng trong cuộc sống. Sử dụng sản phẩm tẩy rửa tự nhiên. Cân nhắc sử dụng máy lọc không khí trong nhà. Tập thể dục càng nhiều càng tốt. |
8,933 | Trước khi gội đầu cho búp bê, hãy đọc hướng dẫn của nhà sản xuất nếu bạn vẫn còn giữ nó. Một số loại búp bê có hướng dẫn đặc biệt cho việc gội và chăm sóc tóc. Chẳng hạn như búp bê của thương hiệu American Girl, có loại tóc mà bạn không nên tự gội tại nhà. Nhà sản xuất sẽ cung cấp một số điện thoại để bạn có thể nhờ họ... | Đọc hướng dẫn của nhà sản xuất trước, nếu có thể. |
8,934 | Người bạo hành thường sở hữu kỳ vọng không thực tế. Họ tin rằng mọi việc cần phải diễn ra theo một hướng cụ thể nào đó hoặc theo tiêu chuẩn riêng của họ. Họ có ý thức mạnh mẽ về yếu tố "công bằng" và "không công bằng", và họ khá cứng nhắc. Khi mọi chuyện không xảy ra theo như kỳ vọng phi thực tế của họ, họ sẽ "nổi điên... | Tìm kiếm chủ nghĩa cầu toàn không lành mạnh. Cân nhắc xem liệu người đó có thể hiện "tâm trạng thất thường" hoặc dấu hiệu khác của tình trạng rối loạn cảm xúc hay không. Suy nghĩ xem liệu người đó có chấp nhận trách nhiệm của mình hay không. Suy nghĩ xem liệu bạn có cảm thấy được công nhận không. Tìm kiếm dấu hiệu ghen... |
8,935 | Các thành phố lớn đều có chùa thờ Phật, nhưng mỗi ngôi chùa lại bắt nguồn từ một tông phái khác nhau (ví dụ như Phật giáo Nam tông hoặc Thiền tông), và mỗi tông phái sẽ có các hoạt động, lớp học, nghi thức khác nhau. Cách tốt nhất để tìm hiểu là hãy ghé thăm ngôi chùa đó và trò chuyện với các Hoà thượng hoặc Cư sĩ tại ... | Tìm một ngôi chùa mà bạn thích. Trở thành một phần của cộng đồng Phật giáo. Hỏi về việc quy y Tam Bảo. |
8,936 | Tập thể dục là một phần quan trọng thúc đẩy quá trình giảm mỡ thừa. Bài tập hỗ trợ nhịp tim (cardio) hoặc bài tập hiếu khí (aerobic) sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy calo và hỗ trợ quá trình giảm cân. Bài tập cardio tập thường xuyên và đều đặn có tác dụng giúp duy trì lượng cơ bắp và thúc đẩy đốt cháy calo. Đặt mục tiêu mỗi... | Tập luyện các bài tập cardio khoảng 3-5 lần/tuần. Tập nâng tạ hoặc tăng cường thể lực 2-3 lần/tuần. Nghỉ ngơi. Tập trung bổ sung chất dinh dưỡng thích hợp để hồi sức. |
8,937 | Nếu bạn được bao bọc bởi hòa bình và tình yêu, bạn sẽ phát triển mạnh mẽ, ngược lại cảm xúc tiêu cực sẽ ăn mòn bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn có cảm xúc tích cực, bạn sẽ thấy thỏa mãn với cuộc đời hơn. Nghĩ về người bạn yêu thương. Nghĩ về hơi ấm và niềm vui khi ở bên người đó. Bây giờ hãy áp dụng cảm giác đó vào ... | Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực thúc đẩy sức mạnh nội tâm. Tìm kiếm người và tình huống tích cực. Quản lý quá tải cảm xúc. Nhìn nhận sự sáng tạo nội tâm. Biến sự đồng cảm thành hành động tích cực. Từ bi với chính mình. Chấp nhận bản thân Đặt bản thân vào nhiều tình huống khác nhau. |
8,938 | Có thành viên nam trong gia đình thuộc thế hệ kế cận (như bố hoặc anh trai) bị ung thư tuyến tiền liệt thì rủi ro bạn mắc căn bệnh này cao hơn đáng kể. Thật ra thì rủi ro cao hơn gấp đôi! Điều quan trọng là bạn phải cho bác sĩ biết về tiền sử ung thư tuyến tiền liệt của gia đình để cùng nhau xây dựng một chương trình p... | Nhận thức về tiền sử gia đình. Nhận biết triệu chứng bệnh về tuyến tiền liệt. Khám bệnh định kỳ. |
8,939 | Nếu bạn cảm thấy không tự tin để bắt đầu đối thoại bằng sự duyên dáng thì vẫn còn những cách khác để kết nối với mọi người: đó là tích cực lắng nghe. Điều này giúp giải phóng một phần áp lực trong tương tác xã hội bởi vì bạn không phải lo về việc tỏ ra thông minh hay thú vị; bạn chỉ cần lắng nghe chăm chú và đặt những ... | Học cách trở thành một người biết lắng nghe. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở. Nói chuyện xã giao. Tỏ ra thân thiện. Vui đùa. Mang đến những lời khen ý nghĩa. Biết điều gì cần tránh. Cải thiện nghi thức giao tiếp của bạn. Ra ngoài. |
8,940 | Loại ung thư này khá hiếm, chỉ nằm trong khoảng từ 1% - 4% trong số các dạng ung thư vú, và thường biểu hiện qua cảm giác ngứa ngực. Ung thư vú dạng viêm bao gồm khối u trong vú và thường kèm theo sự thay đổi trên da hoặc mô vú quanh khối u. Các thay đổi trên mô vú sẽ xuất hiện một cách bất ngờ. Các thay đổi trên da gồ... | Quan sát triệu chứng ung thư vú dạng viêm. Xác định bệnh Paget. Cần nhớ rằng những tình trạng này khá hiếm. |
8,941 | Nếu bạn thích và bình luận ảnh của người khác, người khác cũng sẽ làm vậy. Nếu bạn không bao giờ xem ảnh của người theo dõi bạn, thì người khác cũng sẽ không làm vậy. Thích 15-20 bức ảnh của họ. Nếu họ chú ý tới bạn, họ có thể sẽ thích ảnh và theo dõi bạn! | Hãy là một thành viên tích cực của cộng đồng Instagram để nhận được lượt yêu thích và bình luận. Để có nhiều lượt thích, hãy thích ảnh của những người ngẫu nhiên. Truy cập vào trang cá nhân của người dùng khác (những người theo dõi nhiều người hơn số người theo dõi họ). |
8,942 | Hãy liệt kê toàn bộ công việc mà bạn cần hoàn thành. Danh sách nên bao gồm công việc ngắn hạn mà bạn cần hoàn thành mỗi ngày và mỗi tuần, bên cạnh đó là các mục tiêu dài hạn cần nhiều tháng hoặc nhiều năm để hoàn thành. Khi nắm rõ mọi việc, bạn sẽ dễ dàng lên kế hoạch cho các hoạt động cần thiết để hoàn thành mục tiêu.... | Viết danh sách việc cần làm để đặt mục tiêu. Ưu tiên cho các mục tiêu khác nhau theo thời hạn đã định. Tránh làm nhiều việc một lúc để bạn có thể tập trung hoàn thành từng mục tiêu. Tìm một người bạn thân để giúp bạn thành thật hơn với chính mình. |
8,943 | Cơ thể của bạn có khả năng thích ứng rất nhanh, vì vậy thỉnh thoảng nếu bạn không thay đổi thói quen tập luyện, bạn sẽ đối mặt với trạng thái bình ổn. Hãy thay đổi thói quen của bạn một lần/tuần. Bạn có thể tăng hoặc giảm số lần luyện tập hoặc các bài tập, hoặc đơn giản đổi thứ tự các bài tập mà bạn thường tập luyện hà... | Đừng tập luyện theo thói quen. Hạn chế các bài tập về tim mạch. Di chuyển xung quanh thay vì ngồi một chỗ. Đừng phớt lờ những dấu hiệu cho thấy bạn đang tăng cân quá nhanh hoặc tập luyện quá nhiều. |
8,944 | Khi cơ thể mất nhiệt nhanh hơn tạo nhiệt, bạn có nguy cơ gặp phải tình trạng giảm thân nhiệt; khi thân nhiệt giảm xuống dưới 35ºC, các bộ phận trong cơ thể không còn hoạt động bình thường. Tình trạng giảm thân nhiệt có thể nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của bạn. Bạn có thể mất ngón tay, ngón chân và tứ chi vì lạnh... | Nhận diện dấu hiệu giảm thân nhiệt. Rời khỏi nơi có nhiệt độ thấp. Cởi bỏ trang phục ướt. Dựa vào hơi ấm của người khác. Làm ấm phần trung tâm của cơ thể trước. |
8,945 | Hầu hết mụn nhọt gây ra bởi lông mọc ngược hoặc bởi do bụi bẩn bám trên da. Với người có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì mụn nhọt sẽ biến mất và mờ dần sau vài tuần. Tuy nhiên, nếu mụn nhọt không lặn sau vài tuần (hoặc tái phát) và kèm theo cơn đau, sưng hạch bạch huyết, sốt / rét và/hoặc mất vị giác thì hãy đến gặp bác sĩ ... | Thời điểm nên gặp bác sĩ. Nhờ bác sĩ tư vấn về việc chọc vỡ mụn. Chỉ dùng kháng sinh khi được chỉ định. |
8,946 | Đây là cách đơn giản nhất để nhận biết một quả trứng ung. Trứng ung sẽ có mùi hăng và hôi khi đập trứng. Nếu bạn ngửi thấy mùi lưu huỳnh ngay khi đập trứng (có thể là trước đó), hãy vứt quả trứng đó đi. Trứng ung sẽ có mùi hôi, ngay cả khi còn sống hay đã chế biến. Màu sắc của lòng đỏ sẽ thay đổi tùy thuộc vào chế độ ă... | Đập trứng và kiểm tra mùi của trứng. Đập trứng ra một chiếc đĩa nhỏ và quan sát màu sắc. |
8,947 | Mặc dù có thể làm bỏng và đen da, nhưng ánh nắng cũng có tác dụng làm sáng màu tóc. Một trong những cách đơn giản nhất để làm sáng màu tóc là dành nhiều thời gian ở ngoài trời nắng. Luôn nhớ thoa kem chống nắng và mặc quần áo bảo vệ để tránh tổn thương da do ánh nắng. Điều tuyệt vời là bạn có thể chỉ cần tận dụng ánh n... | Tận dụng ánh nắng để làm sáng màu tóc một cách tự nhiên. Thử dùng vitamin C làm sáng màu tóc. Cân nhắc sản phẩm làm sáng màu tóc. |
8,948 | Bạn sẽ cần một hũ đựng nhỏ để trộn vào chứa hỗn hợp tẩy tế bào chết. Tìm một hũ đựng sạch với nắp đậy mà bạn có thể đủ đựng ít nhất vài ngày tới khi bạn dùng hết. Công thức này sẽ cho khoảng 2/3 chén tẩy tế bào chết, dù vậy bạn có thể nhân đôi lượng sản phẩm nếu muốn. Hãy chọn đúng kích cỡ của hũ đựng. Đổ 3 muỗng canh ... | Lấy hũ đựng. Đổ dầu vào hũ đựng. Thêm mật ong. Thêm đường. Khuấy đều và dùng đến khi cần. |
8,949 | Đặt chuông báo hoặc đánh dấu trên lịch. Nên lên lịch uống kháng sinh để dễ theo dõi cùng các hoạt động hàng ngày như đánh răng hoặc đi ngủ. Tờ rơi đi kèm sẽ cho bạn biết nên uống kháng sinh cùng thực phẩm hay uống khi bụng rỗng. Thực phẩm có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ một số loại kháng sinh. Mặt khác, thực phẩ... | Theo dõi để biết khi nào cần uống liều tiếp theo. Lên lịch uống kháng sinh gần bữa ăn chính và bữa phụ. Cho bác sĩ biết nếu gặp khó khăn trong việc uống kháng sinh. Không bỏ liều kháng sinh. Không uống quá liều kháng sinh. Uống hết liều kháng sinh được kê đơn. |
8,950 | Bạn hãy mua vài quả chà là chín ở siêu thị và cắt ra để lấy hạt bên trong. Tách hạt ra và ăn phần thịt của quả chà là hoặc bỏ đi. Bạn sẽ nhận ra quả chà là đã chín khi thấy quả hơi nhăn nheo hoặc không còn nhựa dính. Rửa kỹ hạt và cọ sạch phần thịt quả còn sót. Nếu thấy thịt quả bám chặt vào hạt, bạn có thể ngâm hạt tr... | Mua vài quả chà là medjool chín để lấy hạt. Rửa hạt để loại bỏ phần thịt quả còn dính vào hạt. Ngâm hạt trong nước sạch 48 tiếng. Gói 2 hạt chà là trong khăn giấy. Bỏ hạt chà là bọc trong khăn giấy vào túi ni lông và đóng kín. Để túi đựng hạt ở nơi tối và ấm trong 6-8 tuần. Kiểm tra thường xuyên để theo dõi quá trình h... |
8,951 | Ít có hành động nào lại lãng mạn bằng việc người đàn ông vào bếp, nhất là khi cô ấy luôn là người nấu nướng trong nhà. Nếu bạn tự tin về khả năng nấu ăn của mình, hãy chuẩn bị cho cô ấy một bữa ăn thật thịnh soạn. Nếu không, bạn có thể nấu gì đó đơn giản như một tô mì chẳng hạn. Bạn có thể nấu bữa sáng, bữa trưa hay bữ... | Vào bếp nấu nướng. Chuẩn bị bữa trưa bất ngờ. Đưa cô ấy ra ngoài ăn tối. Cùng thưởng thức một hộp sô cô la. |
8,952 | Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn trốn tránh thay vì trực tiếp đối mặt với thử thách trong cuộc sống. Tuy nhiên, lảng tránh vấn đề sẽ chỉ khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề hơn trong tương lai và có thể sẽ khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát. Cách tốt nhất để đối phó với thử thách và khó khăn trong cuộc sống đó là nhìn nhận và đối mặt ... | Đối mặt với khó khăn. Chấp nhận những điều bạn có, chứ không phải những điều bạn muốn. Cố gắng nhìn nhận vấn đề như là cơ hội. |
8,953 | Tình trạng mất vị giác và khứu giác đôi khi là do thiếu hụt kẽm. Kẽm đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng bình thường của cơ thể nhưng không được tích trữ trong thời gian dài. Do đó, bạn cần có nguồn cung cấp kẽm liên tục trong chế độ ăn. Các thực phẩm như hàu, thịt bò, hạt bí đỏ, bơ vừng, sô cô la đen, cua, t... | Ăn thực phẩm giàu kẽm. Uống khoảng 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày. Đánh răng Bỏ thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc. Dùng thêm gia vị và hương vị trong các bữa ăn khi bạn có tuổi. |
8,954 | Khi mua nông sản hoặc thịt tươi, bạn nhớ dành thời gian kiểm tra để đảm bảo kết cấu, màu sắc và chất lượng của thực phẩm được chọn là tươi ngon nhất. Bạn cũng nên nấu ăn với thực phẩm theo mùa vì đây là lúc thực phẩm có chất lượng tốt nhất. Nếu bạn chỉ mới tập nấu ăn, đừng tự thay thế các nguyên liệu. Nguyên liệu mới c... | Sử dụng nguyên liệu tươi khi có thể. Sắp xếp dụng cụ và nguyên liệu trước khi nấu ăn. Thêm nguyên liệu với kết cấu tương phản vào bữa ăn. Dùng bơ khi chế biến thức ăn. Thử dùng các loại rau thơm. Thử dùng gia vị trong công thức nấu ăn. |
8,955 | Coi đó là phép chia số nguyên, hay nói cách khác, dừng lại ở phần nguyên thay vì chia tiếp. Lấy ví dụ số 317.547. 317.547 ÷ 16 = 19.846, bỏ qua phần thập phân nằm sau dấu phẩy. Sau khi chia cho 16, số dư là phần không thể xếp vào vị trí 16 hay cao hơn. Do đó, số dư này phải nằm ở vị trí 1, ký tự cuối cùng của số thập l... | Chia số thập phân cho 16. Viết số dư theo ký pháp thập lục phân. Lặp lại với thương vừa tìm được ở trên. Lặp lại cho đến khi thương nhỏ hơn 16. Hoàn chỉnh số thập lục phân. |
8,956 | Nói chung, dấu hiệu nhiễm sán dây thường khó phát hiện. Dấu hiệu rõ ràng nhất là những đoạn nhỏ giống như hạt gạo của sán xuất hiện xung quanh hậu môn của thú nuôi hoặc lẫn trong phân. Đôi khi, bạn có thể chẩn đoán sán dây thông qua thay đổi về hành vi của thú nuôi. Chó có thể bị sán dây nếu thường hay rê mông lên thảm... | Quan sát triệu chứng thường gặp. Thu thập mẫu phân. Gọi cho bác sĩ thú y. Thực hiện nghiêm ngặt hướng dẫn của bác sĩ thú y. |
8,957 | Cách tốt nhất để "rèn luyện" sức mạnh ý chí cho bản thân là sẵn sàng hy sinh mong muốn hiện tại của bản thân cho lợi ích lâu dài. Cuối cùng, phần thưởng bạn đạt được có thể là "sống khỏe mạnh" hoặc "ổn định tài chính", nhưng để học cách rèn luyện sức mạnh ý chí, tốt nhất bạn nên đưa ra phần thưởng cụ thể. Ví dụ, nếu bạ... | Luôn ghi nhớ "bức tranh toàn cảnh". Loại bỏ ham muốn tức thì. Tặng bản thân những phần thưởng nhỏ xuyên suốt tiến độ. |
8,958 | Làm cho cơ thể thấm mệt suốt cả ngày là cách tốt nhất để đảm bảo một giấc ngủ ngon vào ban đêm và tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Nếu bạn có lối sống ít vận động, quá trình thay đổi này sẽ tạo nên sự khác biệt lớn. Hãy bắt đầu với 30 phút đi bộ mỗi ngày, trước hoặc sau khi đi làm hoặc đi học. Nếu bạn thích tập thể dục, h... | Chăm tập thể dục. Lưu ý việc ăn uống sau 8 giờ tối. Loại bỏ các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ. Có một lịch trình. |
8,959 | Khi dùng góc nhìn của ngôi thứ ba thông suốt, vai trò của người dẫn chuyện được chuyển từ người này sang người khác thay vì chỉ đi theo các suy nghĩ, hành động và lời nói của một nhân vật. Người dẫn chuyện biết mọi thứ về từng nhân vật cũng như bối cảnh và có thể tiết lộ hoặc giữ lại bất cứ suy nghĩ, cảm giác hoặc hành... | Chuyển trọng tâm từ nhân vật này sang nhân vật khác. Tiết lộ bất cứ thông tin nào bạn muốn. Tránh dùng đại từ ngôi thứ nhất và ngôi thứ hai. |
8,960 | Kẻ bắt nạt, cho dù là trong trường học, công ty, hoặc sân chơi, sẽ khiến bạn muốn khóc. May mắn thay, bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của người khác nếu bạn bị bắt nạt. Sau đây là dấu hiệu của bắt nạt: Người khác dùng quyền lực để kiểm soát hoặc làm đau bạn. Ví dụ, kẻ cao to hơn bạn đang quấy rối bạn, hoặc một ai đó sử ... | Xác định xem liệu bạn có đang bị bắt nạt. Đào sâu hơn. Tìm kiếm dấu hiệu căng thẳng. Chú ý đến chu kỳ của bạn. Quan sát nguyên nhân sâu sắc hơn. |
8,961 | Nhiều loài cây nhiệt đới trong nhà được trồng ở môi trường bản địa không hề ngủ đông và vẫn tiếp tục phát triển. Tuy nhiên, một số loài cây khác trải qua các mùa ngủ đông rõ rệt để chuẩn bị cho mùa sinh trưởng. Bạn cần bớt cung cấp nước hoặc nhiệt độ trong một thời gian khoảng vài tuần hoặc vài tháng. Trong suốt mùa đô... | Tạo điều kiện cho cây ngủ đông. Kiểm tra các dấu hiệu đất kém chất lượng. |
8,962 | Tắm rửa hằng ngày hoặc sau mỗi ba ngày là điều bắt buộc. Nếu bạn không ra mồ hôi rất nhiều thì hai ngày tắm một lần, và thậm chí nếu bạn không ra mồ hôi đáng kể thì tối đa cũng chỉ ba ngày. Đánh răng hai lần mỗi ngày và xỉa răng một lần mỗi ngày. Những người không xem trọng việc này thì sẽ sớm phải hối tiếc. Nếu bạn có... | Nhớ giữ vệ sinh tốt. Thể hiện hình ảnh của người đàn ông trưởng thành. |
8,963 | Cũng giống như năng lượng thể chất, sự tự chủ có thể "cạn kiệt". Khi bạn rèn luyện thể chất, sẽ có lúc cơ bắp của bạn đạt đến mức độ khiến chúng trở nên mệt mỏi và khiến bạn khó có thể nâng tạ hoặc chạy bộ. Khi bạn tập luyện kỹ năng đưa ra quyết định, điều tương tự cũng diễn ra với bộ não của bạn. Một nghiên cứu đã ch... | Chú ý đến mức năng lượng của sự tự chủ. Ăn uống đầy đủ. Tránh căng thẳng. |
8,964 | Chuyên viên xỏ khuyên sẽ có hướng dẫn cụ thể về cách làm vệ sinh lỗ xỏ khuyên mới và giới thiệu các sản phẩm rửa vết thương. Các loại xỏ khuyên khác nhau có các yêu cầu khác nhau trong việc làm vệ sinh, do đó bạn nên lấy bản hướng dẫn được viết ra rõ ràng. Nói chung, bạn hãy tuân theo các hướng dẫn đơn giản dưới đây: R... | Làm vệ sinh lỗ xỏ khuyên đúng cách. Tuân theo hướng dẫn về cách chăm sóc lỗ xỏ khuyên mới. Chọn nơi xỏ khuyên có uy tín. Sử dụng trang sức ít dị ứng khi xỏ khuyên. Biết thời gian phục hồi của lỗ xỏ khuyên. |
8,965 | Mặc dù giày cao gót không dành cho tất cả mọi người, tuy nhiên nó là thứ không thể thiếu của đại đa số các người mẫu thời trang. Giày cao gót giúp bạn cao hơn, ốm hơn và dáng đi uyển chuyển hơn. Một đôi giày gót nhọn màu đen có thể phối với nhiều loại trang phục, từ skinny jeans tới đầm đen đơn giản (little black dress... | Chọn một đôi giày cao gót. Mang giày bệt hoặc giày bốt. Mang kính mát. Mang theo túi xách. Mang vớ họa tiết ngộ nghĩnh. |
8,966 | Bạn đã quen với việc thân mật với nhau về mặt cảm xúc và thể chất, vì vậy, đừng hy vọng thiết lập khuôn khổ cho mối quan hệ mới ngay lập tức. Không nên tìm gặp người ấy, đặc biệt là trong khoảng thời gian đầu. Nhiều chuyên gia cho rằng bạn không được liên lạc với người yêu cũ dưới bất kỳ hình thức nào ít nhất là trong ... | Hãy kiên nhẫn. Đối xử với người yêu cũ tương tự như với đồng nghiệp. Tránh xa rượu bia. Cắt đứt liên lạc với người yêu cũ trực tuyến. Thận trọng khi muốn duy trì tình bạn. Không cho phép mối quan hệ của bạn ảnh hưởng đến sự kiện đặc biệt. |
8,967 | Truy cập https://calendar.google.com bằng trình duyệt web trên máy tính. Nếu trang không tự động đăng nhập, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu được liên kết với tài khoản Google. Lịch Google không thể được chia sẻ từ ứng dụng di động. Lịch của bạn sẽ được liệt kê bên trái cửa sổ, phía dưới tiêu đề "My calendars" (L... | Mở trang Google Calendar (Lịch Google) bằng trình duyệt web. Di con trỏ chuột lên lịch mà bạn muốn chia sẻ. Nhấp vào biểu tượng ⋮ cạnh tên lịch để hiển thị các tùy chọn. Nhấp vào Settings and sharing (Chia sẻ và cài đặt) trong trình đơn. Nhấp vào nút + Add people (Thêm người) bên dưới tiêu đề "Share with specific peopl... |
8,968 | Nếu bạn nghi ngờ chất lượng không khí trong nhà thì nên thuê chuyên gia để kiểm tra và tư vấn cho bạn sau đó. Hỏi bạn bè hay các công ty tư vấn xây dựng để họ giới thiệu một chuyên gia có uy tín trong khu vực. Họ có thể kiểm tra phát hiện các vấn đề trong không khí gây ra do: Ẩm thấp trong nhà Sơn có chứa chì Bụi và cá... | Thuê chuyên gia để kiểm tra chất lượng không khí trong nhà. Thuê chuyên gia để kiểm tra khí ra-đông trong nhà. Sử dụng dịch vụ kiểm tra chuyên nghiệp nếu bạn cần có kết quả kiểm tra chính thức. |
8,969 | Quá dễ dàng để có thể tận dụng chính bản thân nếu như bạn không thiết lập hay duy trì ranh giới. Bảo đảm đồng nghiệp hiểu ranh giới của bạn bằng cách chia sẻ với họ rõ ràng. Ví dụ, một vài đồng nghiệp có thể cho rằng bạn sẽ trả lời thư điện tử suốt nhiều giờ. Nếu bạn chỉ muốn để dành các thư điện thử trong giờ làm, bạn... | Trò chuyện với đồng nghiệp về ranh giới. Yêu cầu giúp đỡ khi cần. Thiết lập ranh giới thích hợp giữa cá nhân với nhau. Có ngày làm việc theo kế hoạch. Lập chiến lược về cách bạn sẽ phản ứng với vi phạm ranh giới ra sao. |
8,970 | Ghi chú không phản hồi "(Not Responding)" sẽ hiển thị bên cạnh ứng dụng bị treo. Ứng dụng sẽ được thoát và khởi động lại. Bạn sẽ cần khởi động lại nếu máy tính bị đứng. | Mở bảng chọn Apple với biểu tượng quả táo màu đen ở góc trên, bên trái màn hình. Nhấp vào Force Quit… (Buộc thoát) nằm giữa trình đơn. Bấm vào ứng dụng mà bạn muốn đóng. Nhấp vào Force Quit. |
8,971 | Truy cập trang chủ và tải tập tin cài đặt về máy tính. Bạn cũng có thể thêm tập tin bằng cách nhấp vào nút +. Cửa sổ chọn tập tin sẽ mở ra. Đây là trình đơn thả xuống duy nhất trên thanh menu của Audio Converter. Bạn có thể chọn chuyển đổi sang âm thanh mono hoặc stereo. Lưu ý rằng nếu bạn chọn đầu ra mono, một số dữ ... | Tải ứng dụng Audio Converter của MediaHuman. Cài đặt ứng dụng Audio Converter . Mở Audio Converter. Nhấp và kéo một hoặc nhiều tập tin FLAC thả vào cửa sổ Audio Converter. Nhấp vào trình đơn thả xuống Format (Định dạng), sau đó chọn MP3. Trong hộp thoại MP3, bạn chọn thiết lập định dạng cho tập tin MP3 sau cùng. Chuyển... |
8,972 | Chế độ ăn dưới 1.000 calorie mỗi ngày hoặc loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm (chẳng hạn như tinh bột) sẽ khiến cơ thể bạn có xu hướng thèm ăn hơn. Việc hạn chế thức ăn khiến sự sản xuất leptin (giúp giảm sự thèm ăn trong cơ thể) giảm đến 22%. Kết quả là bạn sẽ có xu hướng tiêu thụ nhiều calories hơn khi cơn thèm đã ... | Xác định xem bạn có đang tiêu thụ đủ lượng calorie không. Tự hẹn mình hãy chờ một chút. Ăn bữa sáng bằng đạm gầy. Ăn nhiều bưởi hơn. Ăn thực phẩm toàn phần. Ăn vặt bằng hạnh nhân. Nêm gia vị vào thức ăn. Chế ngự cơn đói bằng chất béo. Thử ăn chocolate đen. |
8,973 | Cẩn thận sấy tóc thêm một phút để giữ cho tóc thẳng. Bạn có thể dùng lược tròn dày để giúp bạn chải cho tóc thẳng nếu muốn. Serum chống xơ rối có chứa silicone cực kỳ hiệu quả trong việc giữ tóc thẳng sau khi duỗi. Nếu sống ở nơi có khí hậu với độ ẩm xuất hiện bất chợt thì bạn nên mang theo dù để phòng trường hợp trời ... | Điều chỉnh máy sấy ở chế độ lạnh với luồng khí thổi nhẹ. Dùng keo xịt tóc, sản phẩm chăm sóc tóc duỗi hoặc xịt giữ nếp tóc để giữ cho tóc thẳng cả ngày. Mang theo dù khi ra ngoài. |
8,974 | Bác sĩ sẽ xem da bạn có bị xanh xao bất thường hay không. Da xanh xao có thể là do thiếu máu liên quan đến bệnh bạch cầu. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra xem hạch bạch huyết có bị sưng, hoặc gan và lá lách có lớn hơn bình thường hay không. Sưng hạch bạch huyết cũng là một dấu hiệu của ung thư hạch. Lá lách to cũng là triệu ch... | Kiểm tra sức khỏe thể chất. Xét nghiệm máu. Xét nghiệm sinh thiết tủy xương. Tiếp nhận chẩn đoán. |
8,975 | Như Socrates từng nói rằng "Sự thông thái thật sự là khi bạn nhận thức được rằng bạn không biết gì cả". Sẽ khá khó khăn để bạn có thể hiểu rõ ý nghĩa của câu nói này cho đến khi bạn phải đối mặt với tình huống hoàn toàn khiến bạn gục ngã. Cho dù bạn có thông minh đến mức nào, và có nhiều kinh nghiệm đến đâu, bạn sẽ gặp... | Hãy khiêm tốn trước những tình huống mới. Suy nghĩ trước khi hành động. Hành động dựa trên giá trị của bản thân. Học hỏi từ sai lầm của chính mình. Chia sẻ sự thông thái của bạn với người khác. |
8,976 | Bạn không nhất thiết phải tập thể dục để cảm thấy trẻ lại. Chỉ cần giãn người sẽ giúp bạn có cảm giác đó. Nắm lấy thanh phía trên khung cửa (hoặc hai bên lề) và ưỡn ngực về phía trước. Giữ trong vòng 30 giây. Căng toàn thân sẽ giúp máu lưu thông nhiều lên não, tăng thêm năng lượng. Nếu bạn cứ ngồi tại bàn, lưu ý đứng d... | Giãn cơ. Tập thể dục. Bắt đầu dọn dẹp. Ra ngoài trời để có vitamin D. Nghe nhạc êm dịu. |
8,977 | Nếu sẹo nằm ở cánh tay hoặc cẳng chân, bạn có thể mặc quần áo che sẹo để người khác không nhìn thấy. Đây thường không phải là giải pháp tốt vào mùa hè. Quần ôm (quần bó sát) có thể che chân vào bất kỳ thời điểm nào trong năm và có thể kết hợp cùng đầm, váy ngắn hoặc cả quần ngắn. Bạn nên mua quần ôm mỏng vào những thời... | Che sẹo bằng áo tay dài và quần dài. Mặc quần ôm. Mang trang sức đeo cổ tay. Mặc đồ bơi đơn giản. |
8,978 | Khi học cấp ba, bạn sẽ cảm thấy bị áp lực khi phải thay đổi bản thân để có thể hòa nhập với môi trường. Hãy cố gắng gạt bỏ cảm giác đó và cho phép mình được sống đúng như con người vốn có. Môi trường cấp ba sẽ cho bạn cơ hội để tìm kiếm bản thân và trưởng thành, nhưng quan trọng là sự thay đổi đó phải đến từ bên trong ... | Luôn là chính mình. Luôn lạc quan Tìm một phong cách thời trang phù hợp. Dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Ngủ đủ từ 9 tới 10 tiếng mỗi đêm. Trao đổi với chuyên viên tư vấn học đường nếu bạn đang gặp phải vấn đề về tâm lý. Dành thời gian để tận hưởng những hoạt động riêng. |
8,979 | Có thể thỏ muốn cai trị ngôi nhà của bạn. Mặc dù không thể có được sự phục tùng giống như chó, nhưng bạn cần nhận được sự tôn trọng từ thỏ để có thể huấn luyện chúng. Cách phổ biến để khẳng định vai trò đứng đầu mà thỏ dùng đó là cắn bạn để dồn bạn đi hoặc khiến bạn phải rời khỏi vị trí. Nếu hành động này xảy ra, bạn n... | Bạn cần cho thỏ biết rằng ai là người kiểm soát. Xử lý tính hung hăng ở thỏ. Tìm hiểu tính hung hăn của thỏ xem có liên quan đến nguyên nhân tiềm ẩn hay không. |
8,980 | Không thể hiện bất kì cảm xúc nào. Cho dù cảm thấy tức giận, bực mình hoặc kích động, bạn cũng không nên để họ hả hê khi biết sự thô lỗ của họ đang làm mình bận tâm. Giữ bình tĩnh và kiểm soát bản thân. Nhắm mắt và hít thở sâu nếu bạn cảm thấy sắp nổi nóng. Giữ khuôn mặt nghiêm nghị hoặc như "vô cảm", hoàn toàn không p... | Duy trì khuôn mặt "lạnh". Không giao tiếp bằng mắt. Xoay người ra hướng khác. Bước đi chỗ khác. Tránh mặt. |
8,981 | Một điểm cần phải nhớ nếu bạn muốn kiểm soát khi cảm xúc thay đổi bất chợt chính là nhận ra thời điểm mà cảm xúc của bạn đã vượt quá mức cho phép khiến phương án tối ưu nhất đối với bạn là thoát ra khỏi tình cảnh đó. Nếu bạn trở nên nóng nảy, tức giận tột cùng, hay cảm thấy những cảm xúc tiêu cực khiến bạn không thể ch... | Cần biết khi nào nên bỏ đi. Nghỉ ngắn năm phút. Tâm sự với bạn bè. Tìm một thói quen tạo sự bình yên. Nghĩ trước khi nói. Ăn. Đi dạo. Ghi nhật ký. Tìm cách để tiếp cận với nguyên nhân gây ra tâm trạng nào đó của bạn. |
8,982 | Nếu bạn mong được tha thứ nhưng lại không được, có thể hiểu rằng bạn sẽ rất thất vọng. Nếu bạn mong đợi ít đi và được tha thứ, thì bạn sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Chuẩn bị cho điều tệ nhất nhưng hy vọng điều tốt nhất. Nếu người đó không tha thứ cho bạn, hãy cảm thông. Nói những câu như "Được thôi, mình cũng không biết ... | Mong đợi ít, nhưng hy vọng điều tốt nhất. Hãy cảm thông. Hãy kiên nhẫn. |
8,983 | Trong bất kỳ một tình huống mâu thuẫn nào, mọi người tham gia đều có xu hướng đổ lỗi cho đối phương. Bạn nên cân nhắc xem liệu bạn có thể làm gì khác đi để cải thiện mối quan hệ trong công sở. Bạn có sở hữu tính cách mạnh mẽ? Thỉnh thoảng, bạn có thể quyết đoán quá mức, và người khác sẽ phản ứng bằng cách rút lui hoặc ... | Xem xét bản thân. Làm quen với đồng nghiệp. Cố gắng tử tế với mọi người. |
8,984 | Để giải bất kì bài toán vật lý nào, bạn phải biết nên dùng phương trình nào. Viết ra tất cả thông tin đã biết là bước đầu tiên để tìm được phương trình thích hợp. Nếu bạn đã có vận tốc cuối cùng, gia tốc và thời gian di chuyển, hãy sử dụng phương trình sau: Vận tốc ban đầu: Vi = Vf - (a * t) Hiểu các ký hiệu trong công... | Xác định đúng phương trình cần sử dụng. Thay các thông tin đã biết vào công thức. Giải phương trình. |
8,985 | Tìm hiểu lý do dẫn đến suy nghĩ rằng bản thân mắc phải lời nguyền. Có ai đó muốn bạn gặp xui xẻo? Tại sao? Không bao giờ có trường hợp người lạ nguyền rủa bạn, vì thế nếu bản thân mắc phải lời nguyền, lý do có thể xuất phát từ người mà bạn có mâu thuẫn. Dưới đây là một số loại nguyền rủa và bùa mê mà người khác có thể ... | Xác định nguyên nhân khiến người khác nguyền rủa bạn. Lưu ý thời gian gần đây thường xuyên gặp điều xui xẻo. Lưu ý rằng những điều tồi tệ chưa hẳn lúc nào cũng là do lời nguyền. |
8,986 | Nếu bố của bạn thích ngủ nướng nhưng không có cơ hội vì công việc và con cái, bạn hãy giúp bố hôm nay được ngủ thỏa thích. Đừng đi đi lại lại và làm ồn khiến bố thức giấc. Hãy để cho bố ngủ bao lâu tùy thích và bắt đầu ăn mừng khi bố đã sẵn sàng. Nếu định đem bữa sáng đến giường cho bố, bạn vẫn có thể để cho bố ngủ thê... | Để cho bố ngủ thêm. Chúc mừng bố trong ngày của Cha. Hỏi xem bố muốn làm gì. Hãy làm cho ngày của Cha đầy ắp niềm vui. Trò chuyện với bố. Biến ngày này thành một sự kiện của gia đình. Tạo một slideshow ảnh. |
8,987 | Nếu gây dựng được một quan hệ đáng tin cậy với chó, bạn có thể xoa bụng chó một cách dễ dàng. Tuy nhiên, nếu chó không hoàn toàn tin tưởng bạn, bạn nên áp dụng một số cách để lấy lòng tin từ chó. Bình tĩnh khi tiếp cận chó. Nếu chó tỏ ra không mấy hào hứng, bạn nên tiếp cận một cách bình tĩnh sẽ giúp chó nhận ra bạn k... | Lấy lòng tin của chó. Quan sát nếu chó xoay lưng. Vuốt ngực chó. Xoa bụng cho chó. |
8,988 | Sọc ngang sẽ giúp cơ thể bạn tròn hơn thay vì dài và mảnh dẻ. Chúng sẽ giúp làm nổi bật phần to nhất của cơ thể bạn và các đường cong, một điều rất quan trọng nếu bạn muốn trông như bạn có thân hình đồng hồ cát. Các đường sọc ngang to bản cũng giúp bạn trông tròn hơn. Màu đen làm bạn trông gầy đi và sẽ làm nổi bật thân... | Mặc quần áo có các đường sọc ngang. Tránh chỉ mặc đồ màu đen. Mặc đồ chiết eo. Hãy mặc quần áo rộng. Hãy mặc quần jeans thụng hay quần bó sát (skinny). |
8,989 | Tiếp xúc cơ thể là một cách tuyệt vời để bạn thể hiện sự yêu thương dành cho chàng trai của mình. Nếu cả hai bạn thường trao cho nhau cái ôm, bạn hãy ôm anh ấy khi anh ấy đang buồn. Nếu ôm nhau không phải điều quen thuộc giữa hai bạn, bạn nên hỏi ý kiến anh ấy trước. Nếu anh ấy chán nản bởi vì anh ấy không được thăng c... | Ôm anh ấy. Hôn anh ấy. Nhắc anh ấy nhớ vì sao anh ấy tuyệt vời. Đưa ra một gợi ý cụ thể để giúp đỡ. |
8,990 | Mỗi đội sẽ được một lượt ném bóng. Mục tiêu là ném bóng vào cốc của đội kia. Bạn có thể ném bóng trực tiếp vào cốc hoặc để bóng nảy lên từ bàn vào cốc. Cố gắng ném bóng theo đường cong. Bóng sẽ dễ rơi vào cốc hơn. Ném vào vị trí có nhiều cốc thay vì ném vào mép của hình tam giác. Thử ném bóng cao tay hoặc tung bóng từ ... | Luân phiên ném bóng vào cốc. Uống cốc bia mà bạn ném trúng. Xếp lại các cốc thành hình thoi khi chỉ còn 4 cốc. Xếp 2 cốc lại theo hàng ngang. Tiếp tục chơi đến khi một trong hai đội hết cốc. |
8,991 | Hãy tìm xem hướng dẫn để tạo màu có hiệu ứng xoắn như kiểu nhuộm cột thắt cho những chiếc bánh cupcake. Bạn có thể tạo ra hiệu ứng màu cầu vồng cho bột bánh hoặc tạo màu sặc sỡ cho phần kem phủ trên bánh. Đây là cơ hội tuyệt vời để thử nghiệm màu trên giấy khi làm thủ công và làm thiệp. Dùng quy trình nhuộm cột thắt đơ... | Nhuộm kiểu cột thắt cho bánh cupcake. Tạo hiệu ứng nhuộm cột thắt trên giấy. Tạo hiệu ứng nhuộm cột thắt trên móng tay. Tạo hiệu ứng màu nhuộm cột thắt trong photoshop. |
8,992 | Suy nghĩ tiêu cực không phải là điều đáng xấu hổ; sự lo âu dẫn đến những ý nghĩ tiêu cực, và chúng không đại diện cho con người của bạn. Ước muốn xua tan những ý nghĩ tiêu cực sẽ chỉ làm tình hình xấu đi. Những ý nghĩ tiêu cực sẽ giảm bớt theo thời gian và với sự tập luyện. Bạn có thể kiểm soát tác động của những suy n... | Chấp nhận rằng những suy nghĩ tiêu cực vẫn tiếp tục xuất hiện. Đánh lạc hướng mình bằng những hoạt động tích cực. Chăm sóc bản thân. Khích lệ bản thân với những lời khẳng định tích cực. Tha thứ cho chính mình khi mắc sai lầm. Chúc mừng bản thân vì những thành công nho nhỏ. |
8,993 | Đậu nành chứa nhiều hợp chất estrogen thực vật, hay còn gọi là isoflavone (đặc biệt là genistein và glycitein). Khi vào cơ thể, các hợp chất này mô phỏng tác động của estrogen nên có thể hạn chế sản xuất ra testosterone thứ phát. Đậu nành còn chứa hợp chất daidzein có thể chuyển hóa trong ruột già ở một số người (quá t... | Ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành hơn. Bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn. Hạn chế tiêu thụ chất béo. Tránh cacbohydrat tinh chế. Cân nhắc sử dụng thảo dược. |
8,994 | Xi-rô phong nguyên chất là ngon nhất nếu bạn có thể tìm được loại này. | Ăn bánh tổ ong nóng với bơ và xi-rô phong. |
8,995 | Dầu gội và dầu xả làm thẳng tóc có công thức làm cho tóc bớt xoăn. Đến cửa hàng mỹ phẩm hoặc tiệm làm tóc để tìm được sản phẩm tốt nhất hoặc nhờ nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp tư vấn cho bạn. Đọc thành phần trên dầu gội và dầu xả mà bạn mua. Đảm bảo nguyên liệu chính không phải là cồn vì nó sẽ làm khô tóc và tóc sẽ khó ... | Mua sản phẩm làm thẳng tóc. |
8,996 | Liên hệ với từng luật sư và sắp đặt một buổi tham khảo ý kiến. Phần lớn các luật sư đều không thu phí các buổi tham khảo ý kiến. Tuy nhiên, một vài người có thể yêu cầu bạn trả một khoản phí nhỏ. Hãy đảm bảo rằng bạn biết liệu mình có cần trả phí hay không, và đừng hẹn gặp một luật sư không thẳng thắn về những chi tiết... | Đặt lịch hẹn với tất cả các luật sư trong danh sách của bạn. Viết ra những câu hỏi về lĩnh vực hành nghề của luật sư đó. Đem theo tài liệu hoặc thông tin tới cuộc họp. Tham gia buổi tham khảo ý kiến. Chọn một luật sư khiến bạn cảm thấy thoải mái. |
8,997 | Thay vì nhảy ngay lên giường và chờ đợi cảm giác thư giãn, bạn nên dành ra 15-30 phút để thả lỏng tinh thần sau một ngày dài căng thẳng. Bạn có thể áp dụng nhiều kỹ thuật để loại bỏ mọi lo âu phiền muộn để trí óc cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể: Viết danh sách những điều mà bản thân đã hoàn thành trong ngày. Kiểm t... | Sắp xếp thời gian xả hơi trước khi đi ngủ. Làm xao nhãng tâm trí thay vì hồi hộp lo sợ. Tránh sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm. Mường tượng hình ảnh tích cực. Rèn luyện tinh thần trước khi ngủ. |
8,998 | Tìm một giống hoa lan có thể sống ngoài trời trong vùng bạn đang ở. Bạn có thể gọi cho các cửa hàng làm vườn hoặc tìm kiếm trên mạng với từ khóa "hoa lan bản địa ở (vùng bạn đang ở)". Ở những vùng có nhiệt độ ban đêm vào mùa hè xuống dưới 16 độ C, bạn nên cân nhắc trồng lan cymbidiums (địa lan). Nếu nhiệt độ ban đêm và... | Chọn giống hoa lan sinh trưởng tốt trong vùng khí hậu ở địa phương. Mua cây lan ở cửa hàng bán cây thay vì mua hạt giống. Chờ cho qua đợt sương giá cuối cùng mới đem cây lan ra ngoài trời. |
8,999 | Với phương pháp này, bạn sẽ chỉnh sửa Registry. Dù là giải pháp cho nhiều phiên bản Windows nhưng phương pháp này sẽ không có tác dụng ngay với Windows 10 Home. Để có hiệu lực, trước hết bạn phải chạy Chrome Canary để thay đổi trên Registry được ghi nhận. Tiếp đến, bạn có thể giữ lại cả Chrome và Chrome Canary hoặc gỡ ... | Sử dụng phương pháp này khi bạn đang dùng phiên bản Windows 10 Home. Cân nhắc sao lưu máy tính của bạn. Nhấn giữ phím ⊞ Win+R để mở hộp Run. Gõ regedit, rồi nhấn ↵ Enter. Điều hướng đến HKEY_LOCAL_MACHINE > Policies (Chính sách)> Google > Chrome. Nhấp phải vào Chrome và chọn New > DWORD 32-bit value. Đặt tên cho DWORD ... |
9,000 | Trong một trận bóng đá, đội bạn giành chiến thắng khi ghi được nhiều bàn hơn đối phương. Bàn thắng được ghi khi cả trái bóng vượt qua vạch vôi của khung thành đối phương. Thủ môn, khi ở trong vòng cấm địa của đội mình, là những cầu thủ duy nhất trên sân được dùng tay bắt bóng. Mọi cầu thủ khác có thể chơi bóng bằng bất... | Hiểu mục tiêu của trò chơi. Nhận biết vị trí trong bóng đá. Lưu ý rằng trận đấu và hiệp hai được bắt đầu từ những cú phát bóng. Học để biết khi nào thì được ném biên và ném biên thế nào cho đúng. Nhận biết sự khác biệt giữa phạt góc và phát bóng lên. Nhận biết khi nào thì một cầu thủ rơi vào tình thế việt vị. Nhận biết... |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.