content stringlengths 0 129k |
|---|
ল্যাপটপ-মোবাইলে কতক্ষণ সময় কাটাচ্ছি আমরা? নিজের অজান্তেই চোখের ক্ষতি করে ফেলছি না তো? কাজ, পড়াশোনা এসব তো চলবেই |
তারই ফাঁকে চোখের জন্য বের করে নিন একটুখানি সময় |
কী করে যত্ন নেবেন চোখের? শুনে নিন |
অতিমারির এই দু-বছরে স্কুল-কলেজ পড়াশোনা, সবটাই উঠে এসেছে মোবাইলে |
অফিস, তা-ও ঘরে বসে, ল্যাপটপে |
পড়াশোনা বা কাজের ফাঁকে বিনোদনের সময় বলতে যেটুকু, তা-ও তো বন্দি টিভি, ল্যাপটপ বা মোবাইলেই |
এই লকডাউন জুড়ে জমিয়ে ওয়েব সিরিজ আর সিনেমা দেখে ফেলেছেন নিশ্চই |
আজকাল তো মোবাইলেই পড়ে ফেলা যায় বইও |
তা সে সব আমাদের মনের খিদে মেটাচ্ছে বটে, তবে চোখের জন্য বড়সড় বিপদ ডেকে আনছে না তো |
শুধু বড়রাই নয়, এই গন্ডিতে ঢুকে পড়েছে ছোটরাও |
এই গোটা অতিমারি জুড়ে বিশ্ব জুড়ে মানুষের ডিজিটাল স্পেসে সময় কাটানোর প্রবণতা যে ভাবে বেড়েছে, তা কিন্তু যথেষ্ট উদ্বেগের |
বেড়েই চলেছে স্ক্রিনটাইম |
মোবাইলে কতটা সময় কাটাচ্ছেন, তা দেখার উপায় রয়েছে মোবাইলেই |
কিন্তু সারাদিনের সমস্ত কাজ মিলিয়ে ডিজিটাল মাধ্যমে আমাদের দুটো চোখ কতটা ধকল সহ্য করছে, তা কখনও ভেবে দেখেছেন কি! |
আরও শুনুন: মিটিংয়ের মধ্যে হাই উঠছে বারবার, রেহাই পেতে কী করবেন? |
কাজ বা পড়াশোনা, ছাড়তে পারবেন না কোনওটাই |
আর বিনোদনটুকুও তো থাকতে হবে |
তাই সব সামলে চোখকে আর একটু ভাল রাখবেন কী করে, তারই সুলুক সন্ধান দিতে চলে এসেছি আমরা |
শুনে নিন খুঁটিনাটি |
প্রথমেই খেয়াল রাখুন খাওয়াদাওয়ার বিষয়টি |
প্রতিদিন খাবারের প্লেটে থাক সুষম খাদ্য |
থাকুক ফলমূল ও প্রচুর শাকসব্জি |
বিশেষত হলুদ ও সবুজ পাতাজাতীয় সব্জি |
মাছের মধ্যে রয়েছে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড |
বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছ আপনার চোখকে ভাল রাখতে সাহায্য করে |
কাজের ফাঁকে বুদ্ধির গোড়ায় একটু ধোঁয়া না দিলে মাথা খোলে না, এ অভ্যেস নিশ্চই অনেকেরই আছে |
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে নানা ধরনের চোখের রোগ এসে বাসা বাঁধে |
অতিরিক্ত ধূমপানের জেরে বাড়ে সেই সম্ভাবনাও |
একেবারে ছাড়তে না পারলেও, অন্তত সংখ্যাটা কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন |
ব্যবহার করুন রোদচশমা বা সানগ্লাস |
অতিবেগুনী রশ্মি বা ইউভি রে সরাসরি চোখে লাগলে তা ক্ষতিকর |
তাই বাড়ি থেকেবেরোনোর ব্যাগে মনে করে ঢুকিয়ে নিন আপনার সানগ্লাসটি |
সম্ভব হলে চশমায় ব্যবহার করুন অ্যান্টিগ্লেয়ার গ্লাস |
টিভি, মোবাইল কিংবা ল্যাপটপের স্ক্রিন থেকে বেরিয়ে আসা অতিবেগুনী রশ্মিকে আমাদের চোখ পর্যন্ত পৌঁছতে দেয় না এই গ্লাস |
চোখে পাওয়ার না থাকলেও আপনি ব্যবহার করতে পারেন এই ধরনের গ্লাস |
প্রয়োজনে সাহায্য নিন চক্ষু বিশেষজ্ঞের |
আরও শুনুন: ঘুমকাতুরে বলে বদনাম! গবেষকরা কিন্তু বলছেন একেবারে অন্য কথা |
ল্যাপটপ হোক বা টিভি কিংবা মোবাইল |
কাজ করার সময় চোখের থেকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখা কিন্তু খুবই জরুরি |
কী সেই দূরত্ব |
বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, অন্তত এক হাত দূরে রাখুন ল্যাপটপ |
এবং চোখের স্তর থেকে ২০ ডিগ্রি নীচে রাখতে হবে সেটি |
এবং যথেষ্ট আলোকিত হতে হবে কাজ করার ঘর |
না হলে চোখের উপরে চাপ পড়তে পারে |
দিনের পর দিন ধরে কম ঘুম, অনিদ্রা |
চোখের উপরে কিন্তু চাপ পড়ছে |
ঘুম মানুষের শরীর,মন, সমস্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে |
শরীর-মনের মতো চোখেরও দরকার আরাম |
বাকি অংশ শুনে নিন |
সাপ-লুডো খেলতেন ব্রহ্মা-বিষ্ণু-মহেশ্বরও! জেনে নিন সেই খেলার গল্প |
এই খেলার গল্প শুনে নিন প্লে-বাটন ক্লিক করে |
সংবাদ প্রতিদিন শোনো |
: রামায়ণের আদিতে ছিলই না লক্ষ্মণরেখা! কোথা থেকে এল এই গল্প? |
সীতাকে নিরাপদে রাখতে গণ্ডি টেনেছিলেন লক্ষ্মণ |
কিন্তু বাল্মীকির লেখা মূল রামায়ণে কি লক্ষ্মণরেখার কাহিনি আদৌ ছিল? |
ভারতীয় চলচ্চিত্র অভিনেত্রী, প্রযোজক ও সাবেক মডেল আনুষ্কা শর্মা |
লকডাউনের মধ্যে বেশ কয়েকবার বিভিন্ন বিষয়ে আলোচনায় আসেন তিনি |
কিছুদিন আগে তার প্রথম প্রযোজিত ওয়েব সিরিজ 'পাতাল লোক' নিয়ে যেমন প্রশংসায় ভাসেন তেমনি এটি নিয়ে মামলার শিকারও হন তিনি |
আর এসব কিছুর পর আবারও নতুন ঘটনায় সংবাদের শিরোনামে এলেন আনুষ্কা |
হঠাৎ করেই সামনে এলো বিরাট কোহলির সঙ্গে তার ডিভোর্সের খবর |
বর্তমান পরস্থিতির মধ্যে গৃহবন্দি অবস্থায় যে তাদের কেমিস্ট্রি আরও জমে উঠেছে তা তাদের বিভিন্ন ছবি আর ভিডিও থেকেই স্পষ্ট |
ভিডিও কলিংয়েও দারুণ অ্যাকটিভ ভারতীয় অধিনায়ক |
এক কথায় তাদের দাম্পত্য জীবন যে আপাতত কলহ-বর্জিত তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না |
কিন্তু এরইমধ্যে হঠাত্ তাদের ডিভোর্স হ্যাশট্যাগটি ট্রেন্ডিং হয়ে যাওয়ায় বেশ অবাকই হয়েছেন নেটিজেনদের একাংশ |
মিস্টার অ্যান্ড মিসেস কোহলিকে নিয়ে একটি পুরনো আর্টিক্যাল হঠাত্ ভাইরাল হয়ে গিয়েছিল |
তারপরই নাকি ট্রেন্ডিংয়ে |
তবে এমন গুজবে কান দিতে নারাজ নেটিজেনরাও |
আনুষ্কা এ প্রসঙ্গে বলেন, 'ডিভোর্স নিয়েও নোংরামি চলছে |
আমি অবাক হয়ে যাই মানুষ নিজের বুদ্ধি কাজে লাগিয়ে চলে না কেন |
এই ভাইরালে হয়তো আমার কিছু হবে না |
তবে মানসিক দিক থেকে সব ভাইরাল নিতে পারি না |
উল্লেখ্য, আনুষ্কা ও বিরাট দুজনই ভারতের দুই জগতের জনপ্রিয় তারকা |
একজন ক্রিকেট, অন্যজন চলচ্চিত্র জগতের |
দুই তারকার মধ্যে প্রেমের সম্পর্ক গড়ে ওঠে ২০১৩ সালে |
প্রেমের সম্পর্ক শেষে ২০১৭ সালের ১১ ডিসেম্বর বিয়ে করেন তাঁরা |
সেদিন ভারতে নয়, দুই তারকার বিয়ের কাজটি সেরে নেয়া হয়েছিল সুদূর ইতালিতে |
বিয়ের পর ভারতে এসে দিল্লি ও মুম্বাইয়ে দুটি বিবাহোত্তর সংবর্ধনা অনুষ্ঠানের আয়োজন করেন তাঁরা |
যৌক্তিক পরিণতিতে না পৌঁছা পর্যন্ত আন্দোলন কর্মসূচি অব্যাহত থাকবে বলে ঘোষণা দিয়েছেন বিএনপির চেয়ারপারসন খালেদা জিয়া |
শুক্রবার বিকেলে রাজধানীর গুলশানে নিজের রাজনৈতিক কার্যালয়ে সংবাদ সম্মেলনে এ ... |
মার্চ ১৩, ২০১৫ |
খালেদা জিয়ার সংবাদ সম্মেলন শুরু |
সাংবাদিকদের সামনে কথা বলা শুরু করেছেন বিএনপি চেয়ারপারসন ও ২০ দলীয় জোটনেত্রী বেগম খালেদা জিয়া |
শুক্রবার বিকেলে তিনি এ সংবাদ সম্মেলন শুরু করেন |
চলতি বছরের ৫ জানুয়ারি তিনি সরকার পতন না হওয়া পর্যন্ত টান... |
মার্চ ১৩, ২০১৫ |
সংবাদ সম্মেলনে আসছেন খালেদা জিয়া |
লাগাতার অবরোধ ডেকে কার্যালয়ে অবস্থানরত খালেদা জিয়া বর্তমান পরিস্থিতিতে দল ও জোটের অবস্থান তুলে ধরতে সংবাদ সম্মেলনে আসছেন |
শুক্রবার বিকাল ৪টায় বিএনপি চেয়ারপারসনের গুলশানের কার্যালয়ে এই সংবাদ... |
মার্চ ১৩, ২০১৫ |
সংবাদ সম্মেলনে আসছেন খালেদা জিয়া |
লাগাতার অবরোধ ডেকে কার্যালয়ে অবস্থানরত বিএনপি চেয়ারপারসন বেগম খালেদা জিয়া বর্তমান পরিস্থিতিতে দল ও জোটের অবস্থান তুলে ধরতে সংবাদ সম্মেলনে আসছেন |
শুক্রবার বিকাল ৪টায় বিএনপি চেয়ারপারসনের গুলশ... |
মার্চ ১২, ২০১৫ |
সালাহ উদ্দিনকে হাজির করতে স্ত্রীর রিট |
বিএনপির যুগ্ম মহাসচিব সালাহ উদ্দিন আহমেদকে আদালতে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে স্বশরীরে উপস্থিত করার নির্দেশনা চেয়ে হাইকোর্টে একটি রিট আবেদন করা হয়েছে |
বৃহস্পতিবার দুপুরে সালাহ উদ্দিন আহমেদের স্ত্রী সাব... |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.