content stringlengths 0 129k |
|---|
গবেষণায় দেখা গেছে যে, শর্করা গ্রহণ ইনসুলিন নিঃসরণে বাধা দেয় |
শরীর রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হয় |
৪) ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান |
ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্যদ্রব্য, রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে দুর্দান্ত কার্যকর |
বিশেষ করে দ্রবণীয় ফাইবার রক্তে শর্করার স্পাইক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে |
এটি পাণীটে দ্রবীভূত হয়ে জেলের মতো পদার্থ তৈরি করে, যা অন্ত্রে কার্বোহাইড্রেট শোষণকে ধীর করতে সহায়তা করে |
তাছাড়া ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পেট ভরা রাখতেও সহায়তা করে |
যার ফলে বারে বারে ক্ষুধার অনুভূতি কমে |
দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি হল- ওটমিল, বাদাম, বিভিন্ন শাকসবজি, আপেল, কমলালেবু, ব্লুবেরি প্রভৃতি |
৫) বেশি করে পানি পান করুন |
পর্যাপ্ত পানি পান না করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় |
শরীর ডিহাইড্রেট হলে, শরীরে ভ্যাসোপ্রেসিন নামক একটি হরমোন উৎপাদন হয় |
এটি কিডনির তরল ধরে রাখতে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত চিনি বের করে দিতে বাধা দেয় |
তাছাড়া লিভারও রক্তে অতিরিক্ত শর্করা সরবরাহ করে |
যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে |
তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না যেন |
একটি পাতায় বা পাতা থেকে সংযুক্ত পাতাগুলির পরিবর্তন দেখতে একটি পাতার নাম লিখুন |
(একটি বিষয়শ্রেণীর সদস্যদের দেখতে, বিষয়শ্রেণী:বিষয়শ্রেণীর নাম লিখুন) |
আপনার আপনার নজরতালিকায় রাখা পাতাগুলি গাঢ় করে দেখানো হয়েছে |
সাম্প্রতিক পরিবর্তনের পছন্দগুলি বিগত ১ | ৩ | ৭ | ১৪ | ৩০ দিনের শেষ ৫০ | ১০০ | ২৫০ | ৫০০টি পরিবর্তন দেখান |
নিবন্ধিত ব্যবহারকারীদের লুকিয়ে রাখো | বেনামী ব্যবহারকারীদের লুকিয়ে রাখো | আমার সম্পাদনাগুলো লুকিয়ে রাখো | বটগুলো দেখাও | অনুল্লেখ্য পরিবর্তনগুলো লুকিয়ে রাখো | পাতা শ্রেণীবদ্ধকরণ দেখাও | উইকিউপাত্ত দেখাও |
১২:১৬, ৯ ডিসেম্বর ২০২১ তারিখের পর সংঘটিত নতুন পরিবর্তনগুলো দেখাও |
নামস্থান: সমস্ত (প্রধান) আলাপ ব্যবহারকারী ব্যবহারকারী আলাপ উইকিপিডিয়া উইকিপিডিয়া আলোচনা চিত্র চিত্র আলোচনা মিডিয়াউইকি মিডিয়াউইকি আলোচনা টেমপ্লেট টেমপ্লেট আলোচনা সাহায্য সাহায্য আলোচনা বিষয়শ্রেণী বিষয়শ্রেণী আলোচনা প্রবেশদ্বার প্রবেশদ্বার আলোচনা মডিউল মডিউল আলাপ গ্যাজেট গ্যাজেট আলোচনা গ্যাজেট সংজ্ঞা গ্যাজেট সংজ্ঞার আলোচনা বিপরীত নির্বাচন সংশ্লিষ্ট নামস্থান |
ট্যাগ ছাঁকনি: |
পাতার নাম: প্রদত্ত পাতায় সংযুক্ত আছে এমন পাতাগুলোর পরিবর্তন দেখাও |
সংক্ষিপ্ত রূপের তালিকা: |
উ |
উইকিউপাত্ত সম্পাদনা |
ন |
এই সম্পাদনায় একটি নতুন পাতা তৈরি হয়েছে |
অ |
এটি একটি অনুল্লেখিত সম্পাদনা |
ব |
এটি বট দ্বারা সম্পাদিত |
(±১২৩) |
পাতার আকারে এই পরিমান বাইট পরিবর্তিত হয়েছে |
সাময়িকভাবে নজরাধীন পাতা |
৫ ডিসেম্বর ২০২১ |
পরিবর্তনইতিহাস |
আফগানিস্তান জাতীয় ক্রিকেট দল ১৬:২০ +১৬৭ মোঃ রাইয়ান আলম আলোচনা অবদান ট্যাগ: মোবাইল সম্পাদনা মোবাইল ওয়েব সম্পাদনা দৃশ্যমান সম্পাদনা উচ্চতর মোবাইল সম্পাদনা |
পরিবর্তনইতিহাস |
আফগানিস্তান জাতীয় ক্রিকেট দল ১৬:১৪ +৮৬ মোঃ রাইয়ান আলম আলোচনা অবদান ট্যাগ: মোবাইল সম্পাদনা মোবাইল ওয়েব সম্পাদনা দৃশ্যমান সম্পাদনা উচ্চতর মোবাইল সম্পাদনা |
পরিবর্তনইতিহাস |
আফগানিস্তান জাতীয় ক্রিকেট দল ১৬:০৬ +৮ মোঃ রাইয়ান আলম আলোচনা অবদান ট্যাগ: মোবাইল সম্পাদনা মোবাইল ওয়েব সম্পাদনা উচ্চতর মোবাইল সম্পাদনা |
'://..//বিশেষ:সংযুক্ত_সাম্প্রতিক_পরিবর্তন/টেমপ্লেট:আফগানিস্তান_দল_২০১৪_আইসিসি_বিশ্ব_টুয়েন্টি২০' থেকে আনীত |
লেখাগুলো ক্রিয়েটিভ কমন্স অ্যাট্রিবিউশন/শেয়ার-আলাইক লাইসেন্সের আওতাভুক্ত; এর সাথে বাড়তি শর্ত প্রযোজ্য হতে পারে |
এই সাইট ব্যবহার করার মাধ্যমে, আপনি এটি ব্যবহারের শর্তাবলী ও এর গোপনীয়তা নীতির সাথে সম্মত হচ্ছেন |
উইকিপিডিয়া®, অলাভজনক সংস্থা উইকিমিডিয়া ফাউন্ডেশনের একটি নিবন্ধিত ট্রেডমার্ক |
করোনাভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে এবছর উচ্চমাধ্যমিক তথা এইচএসসি ও সমমানের পরীক্ষা বাতিল করা হয়েছে |
পরীক্ষা সরাসরি হবে না বলে জানিয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী ডা. দীপু মনি |
আজ বুধবার দুপুর ১টায় এ বিষয়ে গণমাধ্যমকে অনলাইনে দেওয়া ব্রিফিংয়ে এ কথা জানান তিনি |
এ সময় এইচএসসি-সমমান মূল্যায়ন ভিন্নভাবে করা হবে বলেও তিনি জানান |
এইচএসসি-সমমানের ফলাফলের ক্ষেত্রে জেএসসি ও এসএসসির ফলাফল মূল্যায়ন করা হবে |
আগামী ডিসেম্বরে ফলাফল ঘোষণার কথাও জানিয়েছেন মন্ত্রী |
শিক্ষামন্ত্রী বলেন, 'কোনো শিক্ষার্থী পরীক্ষা চলাকালীন করোনা আক্রান্ত হয় বা তার পরিবারের কেউ আক্রান্ত হয় তাহলে কীভাবে পরীক্ষা চলবে |
এ নিয়ে আমরা ভেবেছি |
বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের সাথে আলাপ আলোচনা করে পরীক্ষার্থী ও সংশ্লিষ্টদের নিরাপত্তার কথা বিবেচনা করে এ সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে |
ফলাফল মূল্যায়নের জন্য একটি কমিটি গঠন করা হয়েছে |
' |
দীপু মনি বলেন, '২০২০ সালের এইচএসসি পরীক্ষা সরাসরি গ্রহণ না করে ভিন্ন পদ্ধতিতে মূল্যায়নের সিদ্ধান্ত নিয়েছি |
এরা দুটি পাবলিক পরীক্ষা অতিক্রম করে এসেছে |
এদের জেএসসি ও এসএসসির ফলের গড় অনুযায়ী এইচএসসির ফল নির্ধারণ করা হবে |
ডিসেম্বরের মধ্যে তারা এইচএসসির চূড়ান্ত মূল্যায়ন ঘোষণা করতে চান, যাতে জানুয়ারি থেকে বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে |
' |
এক প্রশ্নের উত্তরে শিক্ষামন্ত্রী বলেন, 'গতবার যারা ফেল করেছে, তাদেরও জেএসসি ও এসএসসির ফলের ভিত্তিতে মূল্যায়ন করা হবে |
' |
এর আগে গত ৩০ সেপ্টেম্বর শিক্ষাবিষয়ক রিপোর্টারদের সঙ্গে মতবিনিময় সভায় শিক্ষামন্ত্রী জানিয়েছিলেন, ৬ অক্টোবর বা ৭ অক্টোবর পরীক্ষার তারিখ জানানো হবে |
ওইদিন তিনি বলেন, শিক্ষার্থীদের ২৮ দিন সময় দিয়ে পরীক্ষার তারিখ ঘোষণা করা হবে |
উল্লেখ্য, করোনার কারণে গত ১৭ মার্চ থেকে আগামী ৩১ অক্টোবর পর্যন্ত শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ রয়েছে |
গত ১ এপ্রিলে এইচএসসি পরীক্ষা শুরুর কথা ছিল |
করোনার কারণে তা স্থগিত করা হয় |
স্টাফ রিপোর্টারঃ |
বিপিএলের অষ্টম আসরে মানসম্মত বিদেশি খেলোয়াড় না পাওয়ার শঙ্কা |
মন চাইছে আত্মহত্যা করি, কোন দেশে আছি? |
মন চাইছে আত্মহত্যা করি, কোন দেশে আছি? |
সর্বশেষ সংবাদ |
বিপিএলের অষ্টম আসরে মানসম্মত বিদেশি খেলোয়াড় না পাওয়ার শঙ্কা |
মন চাইছে আত্মহত্যা করি, কোন দেশে আছি? |
মন চাইছে আত্মহত্যা করি, কোন দেশে আছি? |
শিক্ষার্থীদের ভর্তি প্রক্রিয়ার শেষ সময় ৩০ ডিসেম্বর |
১৬ ডিসেম্বর দেশবাসীকে শপথ পাঠ করাবেন প্রধানমন্ত্রী |
'আমার বাবা-মাকে সৎ দেখতে চাই' |
বর্জ্য থেকে বিদ্যুৎ উৎপাদন, নতুন অধ্যায়ে দেশ-স্থানীয় সরকার মন্ত্রী |
মতলব উত্তরের ১৩ ইউপি নির্বাচনে ৭ নৌকা ও ৬ স্বতন্ত্র প্রার্থী নির্বাচিত |
'ইউজিসি প্রফেসর' হিসেবে নিয়োগ পেলেন খ্যাতিমান ৩ শিক্ষক |
রাজধানীর কদমতলী এলাকা হতে আনুমানিক ২৫ লক্ষ টাকার হেরোইনসহ ০১ মাদক ব্যবসায়ীকে গ্রেফতার করেছে র্যাব |
হাফ পাসের প্রজ্ঞাপন চেয়ে সময় বেধে দিলেন শিক্ষার্থীরা |
শেকৃবিতে বিশ্ব এন্টিমাইক্রোবিয়াল সচেতনতা সপ্তাহ-২০২১ পালিত |
ঢাবির গ-ইউনিটের ফল প্রকাশ, পাশের হার ২১.৭৫ |
রাসেল তোমায় ভুলি নি |
মায়া, কামরুল ও লিটন আ. লীগের নতুন সভাপতিমণ্ডলীর সদস্য |
জাতির পিতার আদর্শের অনলাইন সংগঠন "কে ফোর্স" এর ওয়ার্কশপ অনুষ্ঠিত |
মানারাত ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটিতে ইংরেজি বিভাগের নবীনবরণ |
স্থানান্তর প্রক্রিয়ায় দীর্ঘসূত্রতায় পুরান ঢাকায় বেআইনিভাবে এখনো কেমিক্যাল কারখানা চালু রয়েছে: শেখ তাপস |
নর্থ সাউথ ইউনিভার্সিটির (এনএসইউ) বাংলাদেশ ও ভুটানের বন্ধুত্বের ৫০ বছর পূর্তি উপলক্ষে ভূটানের শিক্ষার্থীদের বৃত্তি প্রদান |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.