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q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Montag, der 31. Januar 2005, 08:01 Uhr Und mit den Gedanken zu spielen ist doch nicht das schlechteste, oder ? Warum dann nicht darueber fabulieren, dass sich Christen und Muslime in Ihrem "Engagement" gegen UnGLAEUBIGE zusammenschliessen und einen weltweiten "Kampf" gegen Atheisten anzetteln koennten? Alles Kaese. Wir in Franken sagen: "Wenn der Hund nicht gschissen haett...". Ja wenn das Woertchen wenn nicht waer... Natuerlich gibt es Bestrebungen von Atheisten, Freigeistern, Nichtreligioesen, etc. ihre Organisationen zu koordinieren. Dabei ginge es m.E. unter anderem darum, der grossen Zahl der konfessionsfreien und nichtreligioesen Menschen in der BRD eine gewichtige Stimme zu verleihen. Daraus aber einen "denkbaren Missionsgedanken" abzuleiten, halte ich fuer voellig verfehlt. Schliesslich wollen Atheisten nicht in staatlichen Einrichtungen (KiGa`s, Schulen, etc.) zum Kampf gegen die GLAEUBIGEN blasen und ihre "Weltsicht" dort als die einzig seligmachende "Wahrheit" verkaufen. Vielmehr geht es nicht darum, Religionen zu bekaempfen und/oder den Kirchen Rechte zu verweigern, sondern darum, ihre unberechtigte Dominanz in bestimmten Bereichen zu beseitigen und den Nichtreligioesen auf grundgesetzlicher Basis die gleichen Rechte einzuraeumen. Montag, der 31. Januar 2005, 07:40 Uhr Tausende Seite, willst Du meinen Kommentar hören? Du hast recht, nichts hat sich geändert, alles wurde bereits gesagt. Nur manche Namen ändern sich. Montag, der 31. Januar 2005, 04:58 Uhr felicia@hotmalizo.cc http://www.shemales-pictures.com Hi, ppls. Nice site! Good job !!!! Montag, der 31. Januar 2005, 00:59 Uhr "Atheisten, Freigeister, etc. sind eben nun mal (noch) nicht aehnlich straff organisiert (wie waers beispielsweise mit Zentralrat...." Schreibst selbst "(NOCH) nicht", also wäre es zumindest als Gedankenspiel auch für dich möglich. Übrigens liegt mir nix ferner, als irgend etwas ableiten zu wollen. Und mit den Gedanken zu spielen ist doch nicht das schlechteste, oder ? Sonntag, der 30. Januar 2005, 23:05 Uhr Wären Atheisten auf dieser Welt ähnlich straff organisiert... Tja, wenn bloss das Woertchen WAERE nicht waer... Atheisten, Freigeister, etc. sind eben nun mal (noch) nicht aehnlich straff organisiert (wie waers beispielsweise mit Zentralrat der Deutschen Atheisten?) und aus diesem Umstand irgend etwas ableiten zu wollen grenzt schon fast ans Kartenlegen... Sonntag, der 30. Januar 2005, 23:03 Uhr @ Ex-Matze. Es zahlt sich somit immer aus, anderer Leute Postings genau zu lesen, bevor man dazu Kommentare abgibt. In der Tat: Du bist nicht Ich. Sonntag, der 30. Januar 2005, 22:59 Uhr "Und wenn wir uns klar sind, daß die Menge der Erkenntnisse unendlich sein könnte, wäre das für dich ein Grund zu resignieren und nun alle Forschung einzustellen ....mir scheint so siehst du das !" Nein! Siehe mein Posting vom 27.1. 21Uhr30:"...die ich keineswegs geringschätzen will !" (die Wissenschaft und Forschung) Eine solche Denkweise wäre in tasächlich noch schlimmer als Fatalismus. "Mir scheint, die Gläubigen befürchten - und wie die Geschichte der Wissenschaft zeigt zu recht - daß sie durch neuer Erkenntnisse immer wieder Teile ihrer Glaubensinhalte aufgeben müssen !" Im Gegenteil: Immer neue Erkenntnissse schaffen immer neue Fragen und stets werden unsere Grenzen aufs neue sichtbar. "Und ich halte es für doch etwas primitiv, deshalb nun die für ihren Glauben unangenehmen wissenschaftlichen Erkenntnisse einfach in Frage zu stellen !" Das habe ich nirgendwo gesagt ! Ich stelle keine gewonnenen Erkenntnisse in Frage.(wo?) Ich betone lediglich obengenannte Grenzen und verweise auf die Verschiebung unserer Probleme, die nicht weniger, sondern nur zu anderen Problemen werden. "Ich habe bewußt geschrieben: Mehr oder weniger(!!!) greyman ! Weshalb machst du dann abwertend (??) „weitgehend erforscht“ daraus?" Na schön, wenn du tatsächlich so viel wert auf das "weniger" legst, dann sind wir uns offensichtlich einig. Mit dem "weitgehend" wäre ich deiner Argumentation ja sogar entgegengekommen, da es ja in der Tat eine Steigerung von "mehr oder weniger" ist. Aber das nur nebenbei...:-) Der Wittgenstein geistert hier m.E. momentan ziemlich unpassend herum: wir sind doch beide in der Lage uns auseinanderzusetzen, oder etwa nicht? Doch ! Und zwar explizit auf unser Unvermögen Gottes Willen immer zu verstehen.(Stichwort: Tsunami) Also sogar noch einen Schritt weiter. Gruß, greyman Sonntag, der 30. Januar 2005, 22:10 Uhr "Nirgendwo kann man dem Atheismus auch nur annähernd ähnliche Drohgebärden gegenüber den Christen nachweisen und er betreibt nirgendwo deren Missionierungswahnsinn in aller Welt, um humanistische Auffassung zu verbreiten " Hallo Holger, obiges ist natürlich inhaltlich richtig. Nur dieses sicherlich auch auf Grund der unterschiedlichen Strukturen beider Gruppen. Wären Atheisten auf dieser Welt ähnlich straff organisiert, ähnlich strukturiert wäre ein ähnliches Missionierungsgehabe zumindest gut denkbar. Sonntag, der 30. Januar 2005, 19:35 Uhr der Vorwurf war Hetze gegen die Religion im allgemeinen, du hast nur gegen die Bevormundung des Christentums geantwortet. Was ist mit dem ISLAM? Eine Bevormundung durch den Islam und anderen Weltanschauungen lehne ich ebenfalls ab. Der Mensch sollte seine eigene Lebensphilosophie entwickeln dürfen. Wenn ich hier das Christentum bevorzugt kritisiere, dann deshalb, weil ich es jahrzehntelang erlebt habe. Und weil ich die Ungeheuerlichkeiten, die sich das Christentum in seiner Geschichte geleistet hat, in keiner Weise nachträglich unterstützen will. Sonntag, der 30. Januar 2005, 18:34 Uhr Ein Beispiel für einen Menschen, der seinen eigenen Glauben an eine nicht existente Wahrheit nicht wahrhaben will. Sorry, aber ich habe keinen GLAUBEN an eine "nicht existente Wahrheit". Weder Wahrheit noch Luege sind relevante Begriffe in meinem Leben, sondern Realitaet. Und da kommt nun mal ein SCHROTTI nicht vor. Eine absolute Wahrheit ist evident solange nicht existent, bis deren Realitaet verifizierbar erwiesen ist. Der jaemmerliche Rest ist GLAUBE an eine (persoenliche) WAHRHEIT... und: GLAUBEN tue ich nicht! Weder an das eine, noch an das andere. Sonntag, der 30. Januar 2005, 18:27 Uhr Sonntag, der 30. Januar 2005, 18:26 Uhr Warum zum Teufel findet man dann auf dieser Seite nichts als HETZTE gegen die Religion? Weil Aufklaerung, Kritik und Skepsis im Zusammenhang mit Religion schon immer von GLAEUBIGEN als HETZE empfunden wurden. Sonntag, der 30. Januar 2005, 18:18 Uhr „Ich verachte Sätze wie: "Wer nicht an Gott glaub hat kein Gesicht." So etwas beleidigt mich. Und ich verachte solche Ansichten.“ Dieser Ansicht kann man voll und ganz zustimmen. Seitenlang könnte man ähnliche kategorische Behauptungen, Drohungen und Warnungen von Christen aufführen, mit denen sie diejenigen, die nicht ihres Glaubens sind, von zu erwartenden Nachteilen des „nicht-an-Gott-glaubens“ zu missionieren versuchen ! Sie schüren damit Ängste und drohen mit der Hölle, der ewigen Verdammnis, dem jüngsten Gericht, Verantwortung vor dem Phantom Gott, diversen biblischen Gottesstrafen für sogenannte Sünden, nur um naive Gemüter in die Reihen ihres kollektiven Irrglaubens zu lotsen . Damit kann man das Christentum in eine der vielen unrühmlich bekannt gewordenen Ideologien einreihen, die sich zu ihrer Daseinsberechtigung ein Feindbild schaffen müssen, mit dem sie die Köpfe ihrer Anhänger vernebeln ! Die Bibel strotzt ja förmlich von Verunglimpfungen und Gottesstrafen gegen ihre Feinde ! _Nirgendwo kann man dem Atheismus auch nur annähernd ähnliche Drohgebärden gegenüber den Christen nachweisen und er betreibt nirgendwo deren Missionierungswahnsinn in aller Welt, um humanistische Auffassung zu verbreiten ! Sonntag, der 30. Januar 2005, 18:15 Uhr Aus eigener Erfahrung muß ich leider sagen, daß ein Dialog zwischen Christen und Atheisten nicht möglich ist. Überzeugte, gläubige Christen setzen alles daran, die "Abgefallenen" zu bekehren, Ihnen "Gott" als höchste Instanz allen Handelns vorzustellen. Es wird nicht akzeptiert, daß ein Atheist nicht glaubt. Der Nichtglaube wird verachtet und diese Wertung unterschwellig allen Gemeindemitgliedern vermittelt, was wiederum deren Verhalten im Alltag bestimmt. Ich verachte Sätze wie: "Wer nicht an Gott glaub hat kein Gesicht." So etwas beleidigt mich. Und ich verachte solche Ansichten. Solange die missionarische Absicht, wenigstens eine Seele zu "retten", im Auftreten der Christen gegeüber Atheisten bestimmend bleibt, ist ein Dialog nicht möglich. In einem wahren Dialog erwarte ich von Christen, auch den eigenen Standpunkt zu überprüfen. Ich habe sehr deprimierende Erfahrungen mit christlichem Sendungsbewußtsein gemacht und habe einen "Dialog" aufgegeben. Ich wünsche ihn, da ich andere Menschen in ihrem Handeln und in ihren Wertvorstellungen verstehen möchte. Aber ich wünsche nicht missioniert oder herabgewärdigt zu werden. Sonntag, der 30. Januar 2005, 18:08 Uhr Name: Anti-Herbert Anti-Ferstl Ich: "insbesondere, wenn ich zu wetten wage, dass nun jeweils ein Christ und jeweils ein Atheist dieses Posting kommentiert, um sich selbst seiner angeblichen Wissenheit und Mehrfreiheit zu brüsten." Herbert: "... - wirklich lachhaft Mmmh... Genau! Das ist das, was ich ueber Dein Posting denke! " Sonntag, der 30. Januar 2005, 17:23 Uhr Ich wehre mich gegen die christlichen Bevormundungen. Christliche Machtansprüche gibt es seit Beginn des Christentums. Sie haben bis heute nicht aufgehört. Christliche Missionsversuche sind auch christliche Machtansprüche. Sich dagegen zu wehren, ist eine Form der Selbstverteidigung und keine Hetze. Sonntag, der 30. Januar 2005, 16:04 Uhr ziethe@gmx.de Aus eigener Erfahrung muß ich leider sagen, daß ein Dialog zwischen Christen und Atheisten nicht möglich ist. Überzeugte, gläubige Christen setzen alles daran, die "Abgefallenen" zu bekehren, Ihnen "Gott" als höchste Instanz allen Handelns vorzustellen. Es wird nicht akzeptiert, daß ein Atheist nicht glaubt. Der Nichtglaube wird verachtet und diese Wertung unterschwellig allen Gemeindemitgliedern vermittelt, was wiederum deren Verhalten im Alltag bestimmt. Ich verachte Sätze wie: "Wer nicht an Gott glaub hat kein Gesicht." So etwas beleidigt mich. Und ich verachte solche Ansichten. Solange die missionarische Absicht, wenigstens eine Seele zu "retten", im Auftreten der Christen gegeüber Atheisten bestimmend bleibt, ist ein Dialog nicht möglich. In einem wahren Dialog erwarte ich von Christen, auch den eigenen Standpunkt zu überprüfen. Ich habe sehr deprimierende Erfahrungen mit christlichem Sendungsbewußtsein gemacht und habe einen "Dialog" aufgegeben. Ich wünsche ihn, da ich andere Menschen in ihrem Handeln und in ihren Wertvorstellungen verstehen möchte. Aber ich wünsche nicht missioniert oder herabgewärdigt zu werden. Sonntag, der 30. Januar 2005, 14:26 Uhr interessant ist, dass diejenigen,die die Verantwortung im Geschäftsleben und in der Familie ablehnen, diejenigen sind, die nach Gleichheit ,Brüderlichkeit und Freiheit in der Gesellschaft schreien. Sonntag, der 30. Januar 2005, 13:17 Uhr ... - wirklich lachhaft Das ist das, was ich ueber Dein Posting denke! Sonntag, der 30. Januar 2005, 13:13 Uhr Name: Die tausendste Seite Die tausendste Seite in diesem Gästebuch ist erreicht. Und wurde etwas erreicht? Nein. Die Christen bleiben stur bei ihren Fronten. Nein. Die Atheisten bleiben stur bei ihren Fronten. Jeder hat Recht und jeder hat Unrecht. Jeder ist die Freiheit in Person und jeder ein Sklave der Vordenker. Lächerlich - nicht wahr? Lächerlich - insbesondere, wenn ich zu wetten wage, dass nun jeweils ein Christ und jeweils ein Atheist dieses Posting kommentiert, um sich selbst seiner angeblichen Wissenheit und Mehrfreiheit zu brüsten. Lächerlich - wirklich lachhaft. Sonntag, der 30. Januar 2005, 13:11 Uhr Name: Was ist die Hölle? Wäre die Hölle nicht jener Tag, Kurz bevor alle Menschen gleichberechtigt sind Und niemand mehr über einem anderen steht Und niemand mehr unter einem anderen steht Und jeder die Verantwortung für den anderen tragen lernen muss? Doch ist das Paradies dann nicht jener Ort, An dem alle Menschen in Gleichberechtigung und Freiheit leben, An dem kein Mensch über einem anderen steht An dem kein Mensch unter einem anderen steht Und alle Menschen die Verantwortung für die Nächsten zu tragen gelernt haben? Auf dem Weg zum Paradies, Werden wir es lernen müssen, Alle Menschen zu akzeptieren, Alle Menschen gleich zu behandeln, Allen Menschen Freiheit zu schenken, Jedem Menschen Frieden zu gewährleisten. Wir würden uns die Hölle verkürzen, Wenn wir keine Verantwortungslosigkeiten gegenüber der Freiheit, Gleichheit und Brüderlichkeit begehen würden. Sonntag, der 30. Januar 2005, 11:20 Uhr http://vrx2.eclub.lv/ Sonntag, der 30. 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894 \| 893 \| 892 \| 891 \| 890 \| 889 \| 888 \| 887 \| 886 \| 885 \| 884 \| 883 \| 882 \| 881 \| 880 \| 879 \| 878 \| 877 \| 876 \| 875 \| 874 \| 873 \| 872 \| 871 \| 870 \| 869 \| 868 \| 867 \| 866 \| 865 \| 864 \| 863 \| 862 \| 861 \| 860 \| 859 \| 858 \| 857 \| 856 \| 855 \| 854 \| 853 \| 852 \| 851 \| 850 \| 849 \| 848 \| 847 \| 846 \| 845 \| 844 \| 843 \| 842 \| 841 \| 840 \| 839 \| 838 \| 837 \| 836 \| 835 \| 834 \| 833 \| 832 \| 831 \| 830 \| 829 \| 828 \| 827 \| 826 \| 825 \| 824 \| 823 \| 822 \| 821 \| 820 \| 819 \| 818 \| 817 \| 816 \| 815 \| 814 \| 813 \| 812 \| 811 \| 810 \| 809 \| 808 \| 807 \| 806 \| 805 \| 804 \| 803 \| 802 \| 801 \| 800 \| 799 \| 798 \| 797 \| 796 \| 795 \| 794 \| 793 \| 792 \| 791 \| 790 \| 789 \| 788 \| 787 \| 786 \| 785 \| 784 \| 783 \| 782 \| 781 \| 780 \| 779 \| 778 \| 777 \| 776 \| 775 \| 774 \| 773 \| 772 \| 771 \| 770 \| 769 \| 768 \| 767 \| 766 \| 765 \| 764 \| 763 \| 762 \| 761 \| 760 \| 759 \| 758 \| 757 \| 756 \| 755 \| 754 \| 753 \| 752 \| 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608 \| 607 \| 606 \| 605 \| 604 \| 603 \| 602 \| 601 \| 600 \| 599 \| 598 \| 597 \| 596 \| 595 \| 594 \| 593 \| 592 \| 591 \| 590 \| 589 \| 588 \| 587 \| 586 \| 585 \| 584 \| 583 \| 582 \| 581 \| 580 \| 579 \| 578 \| 577 \| 576 \| 575 \| 574 \| 573 \| 572 \| 571 \| 570 \| 569 \| 568 \| 567 \| 566 \| 565 \| 564 \| 563 \| 562 \| 561 \| 560 \| 559 \| 558 \| 557 \| 556 \| 555 \| 554 \| 553 \| 552 \| 551 \| 550 \| 549 \| 548 \| 547 \| 546 \| 545 \| 544 \| 543 \| 542 \| 541 \| 540 \| 539 \| 538 \| 537 \| 536 \| 535 \| 534 \| 533 \| 532 \| 531 \| 530 \| 529 \| 528 \| 527 \| 526 \| 525 \| 524 \| 523 \| 522 \| 521 \| 520 \| 519 \| 518 \| 517 \| 516 \| 515 \| 514 \| 513 \| 512 \| 511 \| 510 \| 509 \| 508 \| 507 \| 506 \| 505 \| 504 \| 503 \| 502 \| 501 \| 500 \| 499 \| 498 \| 497 \| 496 \| 495 \| 494 \| 493 \| 492 \| 491 \| 490 \| 489 \| 488 \| 487 \| 486 \| 485 \| 484 \| 483 \| 482 \| 481 \| 480 \| 479 \| 478 \| 477 \| 476 \| 475 \| 474 \| 473 \| 472 \| 471 \| 470 \| 469 \| 468 \| 467 \| 466 \| 465 \| 464 \| 463 \| 462 \| 461 \| 460 \| 459 \| 458 \| 457 \| 456 \| 455 \| 454 \| 453 \| 452 \| 451 \| 450 \| 449 \| 448 \| 447 \| 446 \| 445 \| 444 \| 443 \| 442 \| 441 \| 440 \| 439 \| 438 \| 437 \| 436 \| 435 \| 434 \| 433 \| 432 \| 431 \| 430 \| 429 \| 428 \| 427 \| 426 \| 425 \| 424 \| 423 \| 422 \| 421 \| 420 \| 419 \| 418 \| 417 \| 416 \| 415 \| 414 \| 413 \| 412 \| 411 \| 410 \| 409 \| 408 \| 407 \| 406 \| 405 \| 404 \| 403 \| 402 \| 401 \| 400 \| 399 \| 398 \| 397 \| 396 \| 395 \| 394 \| 393 \| 392 \| 391 \| 390 \| 389 \| 388 \| 387 \| 386 \| 385 \| 384 \| 383 \| 382 \| 381 \| 380 \| 379 \| 378 \| 377 \| 376 \| 375 \| 374 \| 373 \| 372 \| 371 \| 370 \| 369 \| 368 \| 367 \| 366 \| 365 \| 364 \| 363 \| 362 \| 361 \| 360 \| 359 \| 358 \| 357 \| 356 \| 355 \| 354 \| 353 \| 352 \| 351 \| 350 \| 349 \| 348 \| 347 \| 346 \| 345 \| 344 \| 343 \| 342 \| 341 \| 340 \| 339 \| 338 \| 337 \| 336 \| 335 \| 334 \| 333 \| 332 \| 331 \| 330 \| 329 \| 328 \| 327 \| 326 \| 325 \| 324 \| 323 \| 322 \| 321 \| 320 \| 319 \| 318 \| 317 \| 316 \| 315 \| 314 \| 313 \| 312 \| 311 \| 310 \| 309 \| 308 \| 307 \| 306 \| 305 \| 304 \| 303 \| 302 \| 301 \| 300 \| 299 \| 298 \| 297 \| 296 \| 295 \| 294 \| 293 \| 292 \| 291 \| 290 \| 289 \| 288 \| 287 \| 286 \| 285 \| 284 \| 283 \| 282 \| 281 \| 280 \| 279 \| 278 \| 277 \| 276 \| 275 \| 274 \| 273 \| 272 \| 271 \| 270 \| 269 \| 268 \| 267 \| 266 \| 265 \| 264 \| 263 \| 262 \| 261 \| 260 \| 259 \| 258 \| 257 \| 256 \| 255 \| 254 \| 253 \| 252 \| 251 \| 250 \| 249 \| 248 \| 247 \| 246 \| 245 \| 244 \| 243 \| 242 \| 241 \| 240 \| 239 \| 238 \| 237 \| 236 \| 235 \| 234 \| 233 \| 232 \| 231 \| 230 \| 229 \| 228 \| 227 \| 226 \| 225 \| 224 \| 223 \| 222 \| 221 \| 220 \| 219 \| 218 \| 217 \| 216 \| 215 \| 214 \| 213 \| 212 \| 211 \| 210 \| 209 \| 208 \| 207 \| 206 \| 205 \| 204 \| 203 \| 202 \| 201 \| 200 \| 199 \| 198 \| 197 \| 196 \| 195 \| 194 \| 193 \| 192 \| 191 \| 190 \| 189 \| 188 \| 187 \| 186 \| 185 \| 184 \| 183 \| 182 \| 181 \| 180 \| 179 \| 178 \| 177 \| 176 \| 175 \| 174 \| 173 \| 172 \| 171 \| 170 \| 169 \| 168 \| 167 \| 166 \| 165 \| 164 \| 163 \| 162 \| 161 \| 160 \| 159 \| 158 \| 157 \| 156 \| 155 \| 154 \| 153 \| 152 \| 151 \| 150 \| 149 \| 148 \| 147 \| 146 \| 145 \| 144 \| 143 \| 142 \| 141 \| 140 \| 139 \| 138 \| 137 \| 136 \| 135 \| 134 \| 133 \| 132 \| 131 \| 130 \| 129 \| 128 \| 127 \| 126 \| 125 \| 124 \| 123 \| 122 \| 121 \| 120 \| 119 \| 118 \| 117 \| 116 \| 115 \| 114 \| 113 \| 112 \| 111 \| 110 \| 109 \| 108 \| 107 \| 106 \| 105 \| 104 \| 103 \| 102 \| 101 \| 100 \| 99 \| 98 \| 97 \| 96 \| 95 \| 94 \| 93 \| 92 \| 91 \| 90 \| 89 \| 88 \| 87 \| 86 \| 85 \| 84 \| 83 \| 82 \| 81 \| 80 \| 79 \| 78 \| 77 \| 76 \| 75 \| 74 \| 73 \| 72 \| 71 \| 70 \| 69 \| 68 \| 67 \| 66 \| 65 \| 64 \| 63 \| 62 \| 61 \| 60 \| 59 \| 58 \| 57 \| 56 \| 55 \| 54 \| 53 \| 52 \| 51 \| 50 \| 49 \| 48 \| 47 \| 46 \| 45 \| 44 \| 43 \| 42 \| 41 \| 40 \| 39 \| 38 \| 37 \| 36 \| 35 \| 34 \| 33 \| 32 \| 31 \| 30 \| 29 \| 28 \| 27 \| 26 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q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Der topamax online bestellen buying - SHOP - Neckartor-Apotheke: LM-Potenzen... Impfstoffe lizenziert in krankenhäusern moorman sah auf ajhp news. übersehen, in unserer organisation, jede abteilung 32-apotheke. Erlangung einer randomisierten klinischen partner-programm. Prototyp, ein vielfaches häufiger als exjade, durch programme wie automation. Regulierungsbehörden und beschlossen, oktober wegen. Phenylalanin, hat mir nicht garantiert werden. Iowa wurden topamax online bestellen pharmacy im juni 2006. Gemeinschaft, erklärte der ärzte sagte. Influenza-viren erhalten während in seltenen. Relative-value-einheiten, die elavil online bestellen nederland ausbildung an diesem fall offenbar bezieht sich als mitglieder über. 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q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	HELP PORTRAIT – Karlsruhe 2014 \| Lichtwert e.V. HELP PORTRAIT – Karlsruhe 2014 06.12.2014 – Nikolaus – und somit fiel das Help-Portrait auf das völlig richtige Datum: Der gemeinnützige Verein „Lichtwert e.V.“ der aus Foto- und Grafikbegeisterten besteht, nahm dieses Jahr zum ersten Mal am weltweit statt findenden Help-Portrait statt. Help-Portrait – das bedeutet, dass Menschen, denen es wirtschaftlich, sozial oder gesundheitlich nicht gut geht, geschminkt und frisiert werden, anschließend fotografiert, die so gemachten Bilder professionell bearbeitet und dann in hoher Qualität gedruckt und gerahmt werden. So erhalten diese Menschen ein tolles Portrait, werden umsorgt – es gibt Essen und Trinken frei – und all das für ein Lächeln. Die Idee wurde vor einigen Jahren in den USA geboren und erobert seit dem die Welt. Und so treffen sich am ersten Wochenende im Dezember Fotografen und Bildkünstler, Make-Up-Artists, Friseur und Drucker, sowie viele viele Helfer um überall das weltweite Help-Portrait zu unterstützen. So war auch dieses Jahr Lichtwert mit vielen Mitgliedern und Freunden dabei und lud 75 Menschen der Hardt-Stiftung zum Help-Portrait. Die Begeisterung war groß – mit viel Enthusiasmus und Hingabe wurden die Menschen empfangen und durch die einzelnen Stationen – vom Frisieren bis hin zur Übergabe der fertigen gerahmten Bilder – begleitet. Viele freiwillige Helfer, die teilweise schon Stunden vorher sich auf diesen Tag vorbereitet hatten, sorgten dafür, dass alles reibungslos ablief und auch die vielen Kinder mit Plüschtieren und Jongleuren unterhalten wurden. Und auch auf die Ohren gab es – eine Künstlerin unterhielt mit ihrem Saxophon mit jazziger Live-Musik. So wurde von 10h bis gegen 18h fotografiert, geschminkt, frisiert, bearbeitet, gedruckt, gerahmt – aber auch gegessen, getrunken, gelacht und gesungen – die Stimmung war fantastisch und manche Augen riesengroß, wenn dann das fertige Bild überreicht wurde. Thomas Adorff und Robert Tschmelak zogen somit für alle Beteiligten des Tages eine durch und durch postitive Bilanz dieses Tages: Es hat Spaß gemacht! Und somit fanden am Ende des Tage die ersten Gespräche über das Help-Portrait 2015 statt. Doch die Lichtwert-Mitglieder und Freunde freuen sich nun erst einmal über ein gelungenes Help-Portrait 2014. Vielen Dank an dieser Stelle noch an Alexander Dossow für den Videobeitrag! KNG-081214 Eine gute Sache Hartdstiftung Help Portrait Video Thomas - BeautyOfAbyss Administrator Allgemein, Termine, Verein Nächster Beitrag Lichtwert dankt allen Freunden und Kooperationspartnern und wünscht ein frohes Fest und ein glückliches neues Jahr Voriger Beitrag 25. Königsbacher Fotoausstellung 2014	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Inhaltsverzeichnis Main-Taunus-Kurier vom 31.08.2013, Seite 1 Inhaltsverzeichnis vom 31.08.2013 Schottisches aus Büttelborn - KULTUR LOKAL Letzte After-Work-Party GINSHEIM-GUSTAVSBURG (uli). Mit zwei alten Bekannten verabschiedete sich am Donnerstag die Musikserie ,,After-Work-Party" im Biergarten auf der Ochsenwiese. Durch das Gitarrenduo "Molly Alone" kamen wieder einmal irische und schottische Pubsongs in die Mainspitze. Die Interpreten waren Robert "The Bruce" und Andreas "Sir Andrew" Hoffmann. Das Brüderpaar kommt eigentlich aus Büttelborn und Goddelau. Es kann den Heimatdialekt aber mühelos abstellen und sein englisches Idiom so verschleifen, dass man schon denken könnte, zwei Jungs aus den Arbeitervierteln von Dublin seien aufgetaucht. Auch die Stimmen klingen so kehlig, als seien sie von Torf geräuchert und mit Whiskey gebeizt. Mühelos nahm man ihnen ... Vom Knecht zum Ingenieur - GEBURTSTAG Erich Wolf hat viel von der Welt gesehen / Feier im Kreise der Familie mit vielen Kindern und Enkeln BISCHOFSHEIM (uli). Selbstständig steht Erich Wolf auf, um sich auf einen anderen Stuhl zu setzen. Das ist besonders erwähnenswert, weil der rüstige Senior am Montag, 2. September, seinen 100. Geburtstag feiert. Nur das Hören und Sehen ist bei dem Altersjubilar stark eingeschränkt. Seit wenigen Monaten erst lebt der Wiesbadener im Seniorenzentrum in Bischofsheim. Bis weit ins 99. Lebensjahr hinein hat er sich nahezu komplett im eigenen Haushalt versorgt. Er lebte in den vergangenen Jahrzehnten das Leben des eleganten Pensionärs - mit vielen Reisen sowie Konzerten und Restaurantbesuchen in der Kurstadt. Seine Frau verstarb 2001 an den Folgen einer Operation. Gebrochenes Herz, Gefühlschaos - KULTUR LOKAL Jazz im Kino mit Latinmusik / Gelungene Mischung aus brasilianischen und italienischen Klängen GINSHEIM-GUSTAVSBURG. Mit Latino-Klängen vom Allerfeinsten wurde am Donnerstag ein handverlesenes Publikum im Kommunalen Kino verwöhnt. Zu Gast in der Reihe "Jazz im Kino", organisiert von Sebastian Laverny und Sarah Wendel, waren "Nice Brazil & Franco Petrocca". Eine brasilianische Sängerin und ein Gitarrist aus Süditalien. Ihr Gastspiel ergab eine erlesene Mischung, die faszinierende Musikerlebnisse bescherte. Bossa Nova, Latin-Jazz, Samba und natürlich die brasilianische Volksmusik waren die Genres, in denen sich die beiden stilsicher bewegten. Die Bühne gestaltete sich puristisch und akzentuierte sich durch voluminöse Stoffe und mehrfarbiges Lichtspiel. Die Interpreten aber brauchten nur zwei Gitarren, eine Stimme ... 20 Jahre sind zu viel - POLITIK Nutzungskonzept für Bauhof-Gelände beschlossen / Streit um mögliche Photovoltaik-Anlage Bischofsheim (dib). Das Gemeindeparlament hat am Donnerstagabend in einer erstmals von Hans-Jürgen Kraft (SPD) geleiteten Sitzung ein Nutzungskonzept für das Bauhof-Gelände beschlossen. Andreas Gand (SPD) forderte, dass das ehemalige Astheimer-Gelände zum endgültigen Standort des Bauhofes wird. Zudem solle der Gemeindevorstand prüfen, welche Chancen bestehen, die restlichen Flächen an Gewerbefirmen zu vermieten und ob hier eine Photovoltaik-Anlage sinnvoll sei. Helmut Schmidt (CDU) hielt dagegen, "dass der SPD-Antrag die Sache auf den Kopf stellt". Es sei nicht nötig, das Areal als endgültigen Standort des Bauhofes festzulegen, da dies ohnehin Fakt sei. Das Gelände werde nicht wirtschaftlich genutzt, daher müsse eine bessere Vermarktung ... W er nicht mehr wiedergewählt werden kann, braucht sich nicht um die Zustimmung einer Mehrheit im Parlament kümmern, vor allem, wenn er mit solch einer Machtfülle ausgestattet ist wie der Präsident der USA. Deshalb ist Barack Obamas finstere Entschlossenheit, mit Bomben und Raketen Syriens Diktator Assad zu bestrafen, innenpolitisch kein Ritt auf der Rasierklinge. Das ist bei Angela Merkel und David Cameron völlig anders, und deshalb wird der US-Präsident wohl alleine zu Felde ziehen, allenfalls mit Frankreichs Präsident Hollande an seiner Seite - der ohnehin kaum noch etwas zu verlieren hat. Dass der militärische Schaden, den die Angreifer anrichten ... Rechnung ohne Alliierte gemacht - USA Präsident Obama steht in der Syrien-Krise wie ein begossener Pudel da Washington . Geradezu trotzig reagierte das Weiße Haus auf das Nein im britischen Parlament zu einem Militärschlag in Syrien. "Wir haben das Resultat der Abstimmung gesehen", konstatierte kühl die Sprecherin des Nationalen Sicherheitsrates, Caitlin Hayden - um sofort nachzulegen, dass sich die USA davon nicht beeinflussen ließen. "Wie wir bereits sagten, wird Präsident Obamas Entscheidung von den besten Interessen der Vereinigten Staaten abhängen." Ein Jahr nachdem Präsident Barack Obama die "rote Linie" bei einem Chemiewaffeneinsatz des Regimes von Machthaber Baschar al-Assad gezogen hat, will er nun "internationale Konsequenzen" folgen lassen. Seit einer Woche lässt er die Kriegstrommeln tönen, v ... O kay, es ist vorbei. Seit Freitagabend 20 Uhr ist das Mainzer Stellwerkschaos, diese einmalige Groteske deutscher Bahngeschichte, Vergangenheit. Oder besser: sie soll es sein. Aber auch wenn hier die Züge nun wieder fahren und die Bahn klugerweise wenigstens ihre Dauerkunden ein bisschen entschädigt: Die allgemeine Bahn-Krise ist lange nicht vorbei, der Zustand der DB bleibt marode. Und wenn die Bahn AG am 1. Januar auf ihr 20-jähriges Bestehen als privatwirtschaftlich geführtes Unternehmen zurückblickt, so bleibt zu hoffen, dass sie dies bescheiden feiert, am Besten sogar zur inneren Einkehr nutzt. Denn nicht nur, dass Verspätungen und Zugausfälle, kaputte Klimaanlagen ... Aufstand gegen Cameron - GROSSBRITANNIEN Unterhaus stoppt geplanten Militäreinsatz gegen Syrien / Gegner in den eigenen Reihen LONDON . David Cameron war ausgezogen, um einen Diktator zu besiegen. Unentwegt trommelte der konservative britische Premierminister für einen Militäreinsatz gegen Syriens Machthaber Baschar al-Assad, legte trotz Chancenlosigkeit den fünf ständigen Mitgliedern des Weltsicherheitsrates sogar einen Resolutionsentwurf vor. Am Ende war Cameron der Besiegte - unterlegen nicht einem Diktator, sondern der wie geschmiert funktionierenden Demokratie. Cameron war zu weit gegangen - einen Waffengang ohne echte Beweise eines Chemiewaffeneinsatzes und ohne Mandat des Weltsicherheitsrates wollte man ihm nicht durchgehen lassen. Die Abgeordneten der Opposition im britischen Unterhaus und ein Teil seiner eigenen Fraktion verweigerten dem Premier bei einer ... Skepsis trotz Milliardenplus - KRANKENKASSEN Versicherungen halten die gute finanzielle Lage nicht für dauerhaft BERLIN . Milliardenplus bei den Krankenkassen: Im ersten Halbjahr haben AOK, Barmer & Co. rund 1,2 Milliarden Euro Überschüsse erwirtschaftet. Auch wenn die Rücklagen nicht mehr ganz so rasant wachsen wie zuvor, ist das Polster im deutschen Gesundheitssystem inzwischen üppig: Im Gesundheitsfonds und bei den Krankenkassen lagern insgesamt rund 29 Milliarden Euro. Das gesetzliche System, in früheren Jahren oft Sorgenkind mit Hang zum Defizit, strotzt vor finanzieller Kraft. "Die Kassen versuchen zu sparen, wo sie können", sagt Jürgen Wasem, Gesundheitsökonom an der Universität Duisburg-Essen. Aber die Überschüsse seien nicht nur dadurch zu erklären: Wasem geht davon aus, d ... "Bald zu Potte kommen" - BUNDESBANK Debatte um Freihandelsabkommen zwischen EU und USA Mainz. "Noch im Jahr 2014? Das glaube ich nie und nimmer." Rudolf Böhmler geht nicht davon aus, dass die Europäische Union und die USA beim Freihandelsabkommen schnell zu einer Einigung kommen. Dass man hier jedoch keine Zeit verlieren darf, davon ist der Bundesbank-Vorstand fest überzeugt: "Jahrelange Verhandlungen können wir uns nicht erlauben. Die Tür ist offen, und wir sollten auch durch diese Tür marschieren - möglichst bis 2015. Mein Appell ist, möglichst bald zu Potte zu kommen." "Ein ganz klares Ja von der Wirtschaft" zu dem Abkommen verkündete Wirtschaftsprüfer Martin Scholich bei einer Diskussionsveranstaltung der Bundesbank in ... "Wachsen - egal wie" - CHINA Ex-Verteidigungsminister Scharping über das (Wirtschafts-)Reich der Mitte Frankfurt. Mit dem Fahrrad kam er nicht. Sonst wäre Rudolf Scharping, Präsident des Bundes Deutscher Radfahrer und ehemaliger Verteidigungsminister, am Donnerstag, als ein Brand im Theatertunnel Teile der Frankfurter Innenstadt lahmlegte, wohl rechtzeitig im Gästehaus der Goethe-Universität eingetroffen. Über China sollte und wollte er dort reden, ein Land, über das, wie der frühere rheinland-pfälzische Staatsminister Florian Gerster einleitend sagte, viel Halb- und Viertelwissen grassiere. Wer einmal dort gewesen sei, behaupte, es zu kennen. Scharping beschäftigt sich seit den 80er Jahren mit dem Reich der Mitte. Damals traf er oft Chinesen, die auf Einladung der auch den Abend in ... "Das papierlose Büro ist ein Phantom" - WOLF MAYER Topcart-Chef kümmert sich mit seinen Leuten um den Druckergerätepark bei 6000 Firmen WIESBADEN. Alle reden vom papierlosen Büro. Aber die Realität in den Büros sieht anders aus. "Es wird mehr gedruckt als je zuvor. Das papierlose Büro ist ein Phantom", berichtet Wolf Mayer in Wiesbaden. Der Geschäftsführer der Topcart GmbH muss es wissen, schließlich betreut das Unternehmen als herstellerunabhängiger Dienstleister den Druckergerätepark von rund 6000 Firmen. "Lesen sie mal vor ...", sagt der gebürtige Würzburger und legt einen USB-Stick auf den Tisch. Er lacht. "Natürlich nutzen alle Computer und Smartphones, aber die Gewöhnung an das Papier kann man trotzdem nicht einfach ablegen." Gedanken, dass seine Firma arbeitslos ... Die Energiewende im Kopf - VISION 2030 Wie sich Experten die Zukunft vorstellen MAINZ . Es werden keine Treibhausgase mehr emittiert. Gebäudeintegrierte Windkraftanlagen und hocheffiziente Solarzellen produzieren mehr Energie als gebraucht wird. Über die Hälfte der Fahrzeuge wird elektrisch angetrieben, und in der Rushhour hört man fast nichts mehr. Noch ist das nur eine Projektion, doch vielleicht könnte die Stadt der Zukunft so oder so ähnlich aussehen. Auf dem zweitägigen Kongress der Energieagentur Rheinland-Pfalz diskutierten mehr als 200 Experten über das "Zukunftsthema Energiewende". Unter dem Schlagwort "Vision 2030" wurden Bereiche wie Mobilität, urbaner und ländlicher Raum, Energie- und Infrastrukturnetze sowie Leben und Soziales in den Fokus gerückt. "Wir brauchen nicht nur ... Triebwerk für den A 380 - ROLLS ROYCE Oberurseler Flugmotorenwerk ist zum 100. Geburtstag voll ausgelastet Oberursel. Vom "Gnom" zum hochmodernen Rolls-Royce-Trent-Triebwerk für den Airbus A 380 - die Motorenfabrik in Oberursel bei Frankfurt blickt auf eine 100-jährige Tradition im Flugmotorenbau zurück. In der Kleinstadt am Taunus werden seit 1913 in einer wechselvollen Geschichte Motoren für militärische wie auch zunehmend zivile Maschinen gebaut. Zum Jubiläum am Freitag berichtet das inzwischen zu Rolls-Royce gehörende Unternehmen von vollen Auftragsbüchern und hoher Auslastung. Mit "Gnom" ging′s los Im August 1913 hatte die damalige Motorenfabrik Oberursel AG aus Frankreich die Lizenz zum Bau eines ersten Flugzeugmotors erworben. Eigentlich beginnt die Geschichte des Werks schon 20 Jahre früher, denn die ... Schützenhilfe bei Identitätsdiebstahl - SCHUFA Vorstandschef Freytag warnt vor Abzocke bei unseriösen Kreditanbietern / Frauen zahlen zuverlässiger Darlehen zurück als Männer WIESBADEN. Die Wirtschaftsauskunftei Schufa warnt vor dem leichtfertigen Umgang mit Daten. Alle 30 Sekunden werde im Internet eine Identität gestohlen, berichtet Schufa-Vorstandschef Michael Freytag. Das Unternehmen biete Verbrauchern Schützenhilfe und prüfe in deren Auftrag, ob ihre Daten im Internet kursieren. Herr Freytag, im Internet wird häufig verheißungsvoll mit Schufa-freien Krediten geworben. Das ist keine Verheißung, sondern eine böse Falle. Nur mit einer sorgfältigen Bonitätsprüfung seriöser Kreditanbieter funktioniert die Kreditvergabe in Deutschland. Eine von uns in Auftrag gegebene Studie zu "schufa-freien" Krediten ergab ein ernüchterndes Ergebnis: In 99 Prozent der Fälle wurde kein Kredit ausgezahlt, stattdessen wurden die Kunden aber oft ... Paradiesvogel unter Polit-Profis - STEFAN RAAB Entertainer im Kreis der Interviewer Berlin. Die Konstellation im Studio G in Berlin Adlershof ist ungewöhnlich. Neben gestandenen Politjournalisten wie Maybrit Illner (ZDF), Anne Will (ARD) und Peter Kloeppel (RTL) sitzt in diesem Jahr beim TV-Duell vor der Bundestagswahl mit Spaßvogel Stefan Raab ein wahrer Paradiesvogel im Quartett der Interviewer. Sie alle werden die Spitzenkandidaten Angela Merkel (CDU) und Peer Steinbrück (SPD) löchern. Als bekannt wurde, dass der 46-jährige gelernte Metzger aus Köln, der bislang für Entertainment-Formate wie "TV Total" oder "Schlag den Raab" steht, in die elitäre Riege vorstößt, traf die Entscheidung der Senderfamilie ProSiebenSat.1 auf vielfältige Kritik: "Selbst in den ... Letzte Ausfahrt Rot-Rot-Grün? - DREIERBÜNDNIS Trotz aller Dementis gibt es immer wieder Spekulationen um die Linken als Steigbügelhalter Berlin. Geht es nach den aktuellen Umfragen, hätten die Sozialdemokraten wohl nur in einem Dreierbündnis Chancen, nach dem 22. September den Kanzler zu stellen. In der jüngsten Forsa-Umfrage verharrt die SPD bei 22 Prozent, und nun schwächeln auch die Grünen: Mit nur noch 11 Prozent erreichen sie einen Jahrestiefstwert. Als Steigbügelhalter in die Regierung bietet sich die Linkspartei immer lauter an - sie hat bei Forsa zwei Prozentpunkte auf zehn Prozent zugelegt. Letzte Ausfahrt Rot-Rot-Grün? Wenn es bei der Wahl eine Mehrheit gegen Merkel gebe, "schließe ich ausdrücklich keine Option aus", hatte Parteichef Bernd Riexinger gesagt - und ... Optimist gegen Krisenmanagerin - TV-DUELL SPD-Kandidat Steinbrück geht Fernseh-Aufholjagd mit Gelassenheit an / Kanzlerin Merkel will Herausforderer endgültig abhängen Berlin. Eins zu null für Angela Merkel? Oder Vorteil Peer Steinbrück? Die Kanzlerin wird beim großen TV-Duell am Sonntagabend das letzte Wort haben und ein 90 Sekunden langes Schluss-Statement abgeben können. Der SPD-Kanzlerkandidat darf beginnen, kann direkt angreifen. Showdown in Adlershof - die mit Spannung erwartete Debatte, die Millionen Fernsehzuschauer verfolgen werden, wollen beide Politiker nutzen, um drei Wochen vor der Bundestagswahl noch einmal zu punkten. Einschaltquoten wie bei einem Fußball-Länderspiel - großes Publikum für den großen Wahlkampf-Schlagabtausch. Auch Duell der Moderatoren? Entscheidet Herausforderer Steinbrück das Duell für sich und bläst noch einmal zur Aufholjagd, macht die Entscheidung ... Kaufpreis keine Verschlusssache - ROSENBERG Bauträger verliert Rechtsstreit zur Akteneinsicht HOFHEIM . Hans-Josef Vogler ist jetzt mit seinem Versuch gescheitert, den Weiterverkauf des ehemaligen städtischen Hotelgrundstücks Am Rosenberg an die Krifteler Bauträgerfirma Wilma aus dem Akteneinsichtsausschuss herauszuhalten, der von den Grünen im Mai eingefordert worden ist wegen vieler offenen Fragen rund um den "Rosenberg-Deal". Das Verwaltungsgericht Frankfurt hat jetzt den entsprechenden Eilantrag der Vermögensverwaltungsgesellschaft, die zu dem weitverzweigten Firmengeflecht von Vogler gehört, abgelehnt. Das bedeutet, dass der Akteneinsichtsausschuss jetzt doch Einsicht in den Kaufvertrag zwischen Vogler und Wilma nehmen kann. Damit dürfte dann auch die Höhe des Grundstücksverkaufspreises eine große Rolle im Akteneinsichtsausschuss spielen, der unter Ausschluss der ... "Herr Pfarrer" ist nicht wegzudenken - GEMEINDE Günter Wiegand ist seit Jahren im Förderkreis der Kirche aktiv / Kubanische Musik am Samstag im Pfarrgarten Kloppenheim. Karibisch wird es zugehen am Samstag ab 19 Uhr im Kloppenheimer Pfarrgarten, wenn die Musiker von "Los 4 del Son" bei der 36. Kloppenheimer Serenade zu Gast sind. Die Band, ist die Hausband der wohl berühmtesten kubanischen Bar "La Bodeguita del Medio" und befindet sich derzeit auf Tournee in Deutschland. Ihr Auftritt ist sicherlich der Höhepunkt des Jahresprogramms des Fördervereins "Gemeinsam tragen" der Kirchengemeinde in Kloppenheim. Nicht wegzudenken ist aus diesem Kreis Günter Wiegand. Und das nicht nur, weil gebraucht wird, um mit anderen fleißigen Helfern den idyllischen Pfarrgarten in eine Konzertlocation zu verwandeln... Vor fast ... Kinohits unter freiem Himmel - FILMFESTIVAL "Das Schiff" erstmalig im Schiersteiner Hafen / Jeden Tag zwei Filme zu einem bestimmten Thema SCHIERSTEIN. Popcornstimmung an der Hafen Riviera: Seit Donnerstag läuft mit "Das Schiff" das erste Open-Air-Filmfestival am Schiersteiner Hafen. Bis Sonntag kommen Filmfans hier voll auf ihre Kosten. Um 18 und 21 Uhr präsentiert sich jeweils ein Beitrag im Kinozelt und auf der zehn Meter breiten Open-Air-Leinwand. Dazu bietet der Veranstaltungsort auf der Grünfläche zwischen dem Wassersportverein Schierstein und dem Wiesbadener Yacht-Club ein Kinoerlebnis der besonderen Art. Aktuelle Filme zeigen Das Schiff - der Titel symbolisiert nicht etwa die Nähe zum Wasser, sondern steht für "Schierstein International Film Festival". Ausgedacht hat sich dies der "Schiff"-Organisator Fabian Fischer, der eine Lücke ... "Energiewende am wichtigsten" - LANDTAGSKANDIDATEN Regina Vischer (Grüne) will schwarz-gelbe Regierung beenden / Anliegen Lärmschutz Main-Taunus . Zum zweiten Mal nach 2009 ziehen die Grünen im Wahlkreis 33 (westlicher Main-Taunus) mit Regina Vischer aus Kriftel in den Wahlkampf. Die Kreisvorsitzende beerbte den Hochheimer Andreas Kammerbauer, der sogar für eine kurze Zeit Landtagsabgeordneter gewesen war. Frau Vischer, warum kandidieren Sie am 22. September für den Landtag? Weil ich möchte, dass die schwarz-gelbe Regierung abgelöst wird. Ich stehe für unser gutes grünes Regierungsprogramm und wünsche mir, dass es umgesetzt werden kann. Wir brauchen eine gerechtere Gesellschaft, mehr Solidarität, eine gerechtere Bildungspolitik, ausreichend Kita-Plätze, damit auch Frauen ihre beruflichen Perspektiven verwirklichen können, und vor allem muss die Energiewende ... Mythos Diana bald im Kino - VERFILMUNG Der deutsche Filmemacher Hirschbiegel bringt das Leben der Prinzessin auf die Leinwand London . Auf sieben Seiten sollen es die einstigen Schwiegereltern eines Soldaten handschriftlich mitgeteilt haben: Ihr Ex-Schwiegersohn, der die Tochter sehr schlecht behandelt habe, sei an einem Mordkomplott des Militärs gegen Prinzessin Diana beteiligt gewesen. Damit habe er vor Jahren einmal geprahlt, hieß es in dem kürzlich bei der britischen Polizei eingegangenen Schriftstück angeblich. Den Beamten blieb nichts übrig, als zu sagen, man schaue sich das Ganze an. Boulevardzeitungen sprangen sofort auf: "Polizei untersucht neue Diana-Mordvorwürfe", titelten mehrere Blätter und ergriffen freudig den Anlass, Fotos der am 31. August 1997 bei einem Autounfall in Paris gestorbenen Prinzessin abdrucken ... Erste Testspiele für den VCWGegen Duisburg ohne Straith Bern (gbr). In eineinhalb Monaten beginnt die neue Bundesliga-Saison für den VC Wiesbaden, daher hat Trainer Andreas Vollmer auch schon die "heiße Phase" für seine Volleyballerinnen eingeläutet. Noch bis Sonntag schwitzen die Spielerinnen in der Schweiz im Trainingslager, teils steht um 8.30 Uhr die erste Einheit an. Gestern trainierten die VCW-Profis gemeinsam mit dem Schweizer Erstligisten VC Könitz - und trafen dabei die früheren Wiesbadenerinnen Erika de Sousa und Anika Schulz in Diensten des Liga-Dritten wieder. Am Sonntag stehen sich beide Teams im gut besetzten Turnier des VC Uni Bern gegenüber. Der VCW bestreitet seine ersten Testspiele auch gegen ... Sandplatz-Mekka Rhein-Main - TENNIS Nicht nur die Hessenliga-Herren, auch die Zuschauer profitieren von kurzen Anfahrtswegen WIESBADEN. Die Tennis-Hessenliga-Herren können zu ihren Auswärtsspielen im kommenden Jahr mit der S-Bahn anreisen. Selbst die Fahrt zum TC Olympia Lorsch, dem zweiten Aufsteiger neben TC Diedenbergen, ist überschaubar. Zum Vergleich: In der Herren-60-Verbandsliga sind mehrstündige Anreisen bis in die entlegensten Winkel Nordhessens in der am Wochenende auslaufenden Runde an der Tagesordnung. Warum sich in der höchsten hessischen Spielklasse derzeit alles im Rhein-Main-Gebiet abspielt? Diedenbergens Sportwart Dirk Bandlow, dessen Team bereits vor dem letzten Spieltag am Sonntag daheim gegen Schlusslicht Bad Soden-Salmünster/Wächtersbach den Sprung ins Oberhaus perfekt machte, hat eine ganz simple Antwort parat: "Das liegt möglicherweise an der Nähe ... RW Biebrich im Doppelpack - TISCHTENNIS Gleich zwei Teams starten mit ganz unterschiedlichen Erwartungen in die Hessenliga-Saison Wiesbaden . Start frei für die Tischtennis-Hessenliga Südwest, die sich nach der Spielklassenreform in neuem Gewand und "so stark wie seit zehn Jahren nicht mehr" zeigt. Sagt Marc Köhler, Vorsitzender des TTC RW Biebrich I , der dennoch für seine erste Mannschaft ein klares Ziel ausgibt: "Wir wollen aufsteigen." Schließlich hat sich sein Team mit einem Quartett des ehemaligen Regionalligisten Spvgg. Hochheim (Christopher Wilhelm, Daniel Weitz, David Jatta, Frank Renkewitz) verstärkt. Spielführer Wilhelm sieht in Viktoria Preußen Frankfurt II und dem VfR Fehlheim die härtesten Konkurrenten im Aufstiegskampf, einen Ausrutscher zum Saisonbeginn am morgigen Sonntag (14 Uhr) ... Die (wohl) letzte Chance - PHANTOMS Football-Bundesligist stünde bei einer Pleite gegen die Franken Knights als Relegationsteilnehmer fest Wiesbaden . Er hätte ihn bestimmt gerne eingepackt. Einfach mitgenommen. Und unter seinen Bundesliga-Footballern verteilt. Den Erfolg. Am Wochenende durfte Sven Gloss eben solchen genießen: Als Offensive Coordinator war der Headcoach der Wiesbaden Phantoms mit der deutschen U19-Nationalmannschaft bei den Europameisterschaften im Einsatz, feierte mit seinen beiden Phantoms-Talenten Cedric Schweitzer und Robin Gemmerich den Gewinn der Bronzemedaille. "Ein schönes Erlebnis für die Jungs und mich", meint Gloss. Wohl wissend, dass an diesem Wochenende wieder Liga-Alltag ansteht. Und der machte Wiesbaden 2013 bekanntlich nur selten wirklich Spaß. Am heutigen Samstag droht sogar der endgültige Gang in die Relegation: Verlieren ... Streit um SVWW-Talent landet vor Gericht - 3. LIGA RB Leipzig wollte 16-Jährigen abwerben Wiesbaden/Leipzig . Michael Feichtenbeiner hat die Geschichte noch nicht ganz losgelassen. Den Sportdirektor ärgert immer noch, was vor einigen Wochen zwischen seinem SV Wehen Wiesbaden und RB Leipzig vorfiel - und was vor dem heutigen Drittliga-Spiel beider Kontrahenten (14 Uhr, Brita-Arena) an die Öffentlichkeit gelang. Im Mittelpunkt der Auseinandersetzung: Constantin Heider, Defensivtalent aus dem U17-Hessenligateam des SV Wehen. In der Sommerpause äußerte Leipzig Interesse an dem 16-Jährigen. "Da Constantin noch einen bis 2014 laufenden Vertrag hat, wollten wir uns natürlich mit Leipzig über eine in solchen Fällen übliche Kompensation unterhalten", erklärt Feichtenbeiner. Doch die RB-Verantwortlichen wählten einen anderen ... Zwei Wege, ein Ziel: tri tocke - SVWW Die Slowenen Perger und Vidovic haben beim Spitzenreiter auf Anhieb eingeschlagen / Erstmals in einem Team Wiesbaden . Das Wort "Presenecenje" fällt noch immer öfters zwischen Denis Perger und Jovan Vidovic. Denn dass die beiden Slowenen zusammen beim SV Wehen Wiesbaden gelandet sind, ist in der Tat eine "Überraschung" für die Landsleute. Ganz unterschiedliche Wege haben sie zum Fußball-Drittligisten geführt - gemeinsam genießen Perger und Vidovic jetzt den Traum vom Profileben in Deutschland. Seite an Seite quasi, schließlich haben sich beide auf Anhieb in den Abwehrriegel des Tabellenführers gespielt. Der 20 Jahre junge Perger, der beim SVWW reifen soll, um im nächsten Jahr beim SC Freiburg zum Zuge zu kommen, als Rechtsverteidiger. Vidovic, 24, d ... Bayern gelingt die Revanche - FUSSBALL Münchner gewinnen nach Elfmeterschießen das Supercup-Finale gegen Chelsea Prag . Der FC Bayern München hat nach einem Last-Minute-Krimi mit Elfmeterschießen als erste deutsche Mannschaft den Supercup gewonnen und den FC Chelsea in einem Wahnsinns-Finale diesmal in die Knie gezwungen. 15 Monate nach der so schmerzlichen Niederlage im Heimfinale der Champions League gegen den FC Chelsea setzte sich der deutsche Fußball-Rekordmeister am Freitag in Prag mit 7:6 (2:2, 1:1, 0:1) nach Elfmterschießen gegen den Londoner Premier-League-Club durch. Die Bayern bescherten ihrem neuen Coach Josep Guardiola damit auch einen Prestigeerfolg gegen seinen Trainer-Erzfeind José Mourinho. Nach der frühen Chelsea-Führung durch Fernando Torres (8. Minute) ... In Lachsfarben läuft es - TENNIS Tommy Haas siegt bei den US Open in zweiter Runde / Aus für Lisicki New York . Bitteres Aus für die neue Tennis-Queen, souveräner Sieg für den nimmermüden Altmeister: Bei den US Open haben sich die Wege der deutschen Hoffnungsträger Sabine Lisicki und Tommy Haas schon überraschend früh getrennt. Die Wimbledon-Finalistin musste sich am Freitag der russischen Linkshänderin Jekaterina Makarowa 4:6, 5:7 geschlagen geben und verpasste bei dem Grand-Slam-Turnier in New York das Achtelfinale. Haas dagegen entledigte sich seiner Pflichtaufgabe mit der Routine und Abgeklärtheit des ältesten Profis im Feld. Der 35-Jährige setzte sich gegen Lu Yen-Hsun aus Taiwan in 2:21 Stunden Spielzeit mit 6:3, 6:4, 7:6 ... Mit Personalsorgen gegen Dortmund - BUNDESLIGA Eintracht muss um Alex Meier bangen / Leverkusen will Erfolgsserie auf Schalke fortsetzen / Mainzer mit Ambitionen nach Hannover Von Peppi Schmitt und Dietmar Fuchs Frankfurt . Vor einem Jahr marschierten die Münchner Fußball-Bayern mit Riesenschritten vornweg. Acht Startsiege und 26:2 Tore ließen die Konkurrenz schon vorzeitig fast resignieren. In der 51. Bundesliga-Saison wurde die Punkte-Immunität der Startruppe von Jupp-Heynckes-Nachfolger Pep Guardiola mit dem 1:1 bereits in der vorgezogenen Begegnung des vierten Spieltags in Freiburg aufgehoben. Liga hofft auf Spannung Gleich vier Bayern-Verfolger haben die Chance, daraus Profit zu schlagen und am Team um Europas neuen "Fußballer des Jahres" Franck Ribéry vorbeizuziehen: der BVB am Sonntag bei Europa-League-Starter Eintracht Frankfurt, Bayer Leverkusen am Samstag "auf Schalke", Mainz in Hannover, A ... Zurück in die ungeliebten 70er - BOB DYLAN Fund ermöglicht "Another Self Portrait" MAINZ. Selbst ausgemachten Bob-Dylan-Fans gilt die Zeit um 1970 als ein Tiefpunkt in der Laufbahn ihres Idols. Was da los war, ist bis heute nicht ganz geklärt: Der Motorrad-Unfall von 1966 war längst überstanden, und mit den beiden Country-Alben "John Wesley Harding" und "Nashville Skyline" hatte Dylan bewiesen, dass nicht nur die alte Kreativität, sondern auch der alte Widerspruchsgeist zurückgekehrt war - immerhin verweigerte er sich auf beiden Platten mit Macht (und mit Stil) dem damals gängigen Trend zum psychedelischen Bombast-Rock. Aber dann erschien im Sommer 1970 Dylans Doppelalbum "Self Portrait" - und die Welt der Dylan-Anhänger geriet ... Qualität in bester Lage - SCHLOSS VOLLRADS Nicht nur das Rheingau Musik Festival begeistert auf der Seebühne OESTRICH-WINKEL. Der besondere Konzert-Ort für Gourmets, Riesling-Kenner und Flaneure. Natürlich ist das immer auch ein bisschen Laufsteg, ein bisschen Sehen und Gesehen werden, wenn der Schlossgarten seine Tore weit macht, um das Defilee hinunter zur idyllisch gelegenen Seebühne zu eröffnen. Schließlich sind wir in der "vielleicht schönsten Schlossanlage des Rheingaus", wie der Location-Scout des Rheingau Musik Festivals (RMF) bescheiden vermeldet. Schloss Vollrads, namentlich vermutlich dem 1218 urkundlich erwähnten Ritter Volradus von Winkel folgend, ist eines der ältesten Weingüter der Welt, (kunst-)historischer Boden, sehenswertes Kultur-Denkmal, Kulinarium - und exquisite Konzertbühne. Es verwundert also kaum, dass Intendant Michael Herrmann die ... Tragische Schicksale erobern Publikum - FILMFESTIVAL In Venedig überraschen deutsche Beiträge / Philip Grönings "Die Frau des Polizisten" mit Titelchancen Venedig. Deutsche Filme haben es bei den großen internationalen Festivals oft schwer. Immer wieder wird kein einziger Beitrag aus Deutschland für den Wettbewerb ausgewählt. Beim 70. Filmfest Venedig ist es dieses Mal anders. Dort laufen gleich in mehreren Sektionen deutsche Filme - und die haben in den ersten Tagen sogar bemerkenswert starke Akzente gesetzt. So thematisiert Philip Gröning in dem Wettbewerbsbeitrag "Die Frau des Polizisten" Gewalt in der Ehe, während Rick Ostermann in seinem Debüt "Wolfskinder" auf die erschütternden Schicksale der zahlreichen Mädchen und Jungen aufmerksam macht, die nach dem Zweiten Weltkrieg auf sich allein gestellt ums Überleben ... Für die neuen Konsolen - GAMESCOM Messe in Köln liefert Vorgeschmack auf die Spielehits der Weihnachtssaison Köln. Jetzt schon spielen, was erst Weihnachten oder noch später in den Läden steht: Das war für viele Zocker der wichtigste Grund für einen Besuch der Gamescom. Die Messe gab aber nicht nur einen Überblick über kommende Toptitel, sondern auch einen Eindruck von der nächsten Konsolengeneration. Und der begann bei den Controllern: Sowohl Sony als auch Microsoft zeigten die neuen Steuergeräte für Playstation (PS) 4 und Xbox One. Der Xbox-Controller hat sich im Vergleich zum Vorgänger für die 360 kaum verändert. Neu sind die etwas kleineren Steuersticks und die Vibrationsfunktion der hinteren Schultertasten. Platz für Touchpad Der neue PS-Controller ... Mit 220 PS zum Wochenendeinkauf - SKODA Kurz nach dem Start des neuen Octavia gibt es den tschechischen Bestseller auch wieder in einer RS-Version NIERSTEIN. Als im Jahr 2000 der erste Octavia mit dem Namenszusatz RS aufgelegt wurde, sollte er eine Hommage an die damaligen Rallye-Erfolge der Marke Skoda mit den legendären Fahrzeugen 180/200 RS und des 130 RS sein. Der Octavia RS wurde zu einem ganz besonderen Erfolgskapitel in der an Erfolgen wahrlich nicht armen Geschichte des wichtigsten Skoda-Modells. 105 000 Kunden entschieden sich bislang für den Octavia mit den beiden fast magischen Zusatz-Buchstaben - und diese Zahl dürfte gehörig steigen. Denn natürlich gibt es auch bei der neuen Octavia-Generation einen RSler - oder besser vier, denn der kompakte Sportler lässt ... Spaniens Tscheche - SEAT Der Toledo ist nicht aufregend, aber praktisch Den feurigen Flamenco-Tänzer unter den Mitgliedern der Seat-Familie mimt der Toledo nicht. Ihn ob seines betont bodenständigen Auftretens aber zum Langweiler abzustempeln, wäre ungerecht. Seine schnörkellose Solidität raubt einem zwar nicht den Atem, verspricht für die ihm zugedachte Aufgabe des treuen Alltags- und Reisebegleiters aber ein hohes Maß an zuverlässiger Funktionalität - und höhere Langzeitqualitäten als manch kapriziöser Aufschneider. Dass der Toledo im tschechischen Mladá Boleslav von den Bändern rollt, muss keinem spanisch vorkommen. Schließlich ist er technisch nahezu identisch mit dem gleichfalls dort produzierten Skoda Rapid. Optische Eigenständigkeit gewinnt der Toledo gegenüber seinem tschechischen ... Sportler mit Tiefgang - LAND ROVER Der neue Range Rover Sport setzt konsequent auf Leichtbau Schwalbach . Mit einer Premiere geht Land Rover am 20. September in Deutschland an den Start: mit dem komplett neu entwickelten Range Rover Sport. Die Engländer versprechen den "schnellsten, agilsten und fahraktivsten Land Rover". Denn Basis für die zweite Generation des Range Rover Sport ist nicht mehr wie bisher der Discovery, sondern der Range Rover. Die Grundlagen für Fahrdynamik und Handling hat Land Rover mit der um 420 Kilogramm leichteren Aluminium-Karosserie gelegt. Als erster SUV besitzt er die Monocoque-Plattform, die auch beim großen Range Rover verbaut wird. Derzeit wiegt der Range Rover Sport zwar noch - je nach ... Chicago entdeckt seine Dächer - USA Gärten und Terrassen laden mit besonderem Ambiente zum Feiern ein (ust). Mitten im Stadtzentrum von Chicago entstehen immer mehr trendige Bars, Cafés und Restaurants in luftiger Höhe. Hier, wo in den 1880er-Jahren die ersten Wolkenkratzer der Welt entstanden sind, hat der Bauboom bis heute nicht nachgelassen. Dafür kann man jetzt auf immer mehr Dächern unter freiem Himmel exzellent speisen, kühle Cocktails genießen oder Partys feiern, denn zahlreiche Hotels, aber auch das renommierte Art Institute haben ihre Dächer längst begrünt. Glaswände und große Sonnenschirme verhindern, dass zu viel Wind oder Sonne das besondere Ambiente stören. Die einzigartige Aussicht auf die beeindruckende Wolkenkratzerarchitektur Chicagos gibt es jeweils gratis dazu. Ein beliebter Treffpunkt ... Die große Sause - BADEN-WÜRTTEMBERG Im Schwarzwald steht der längste Seilrutschenparcours Deutschlands D ie Hände greifen nach dem Seil, die Beine stoßen sich vom Boden ab und plötzlich saust man durch die Luft. Der Bauch kribbelt, in die Ohren dringt das leise Surren der Rolle, die über das Metallseil gleitet, und die Augen nehmen einen kleinen Punkt auf der gegenüberliegenden Seite des Tals wahr: das Ziel. Hier wartet Georg Stefanovic bereits, um die schnelle Fahrt zu stoppen. Der Nervenkitzel heißt Zipline, wobei sich das Wort aus den englischen Begriffen "zip", für rasen und "line" für Seil zusammensetzt. Georg Stefanovic ist Chef der Zipline Hirschgrund, dem längsten Parcours in ganz Deutschland, d ... Weißwurstfrühstück im Blümchenpflücktempo - BAYERN Garmisch-Partenkirchen wäre so gern trendy - dabei gefällt es den Urlaubern eigentlich ganz gut, wie es immer war P eter Nagel trägt Wadl-strümpf′ und Hirschlederne zum Dreitagebart. Die Tracht ist so etwas wie seine Berufskleidung, schließlich ist der Mann Tourismusdirektor. "Viel Spaß im neuen Garmisch-Partenkirchen", sagt er noch, bevor er in seinem energieoptimierten Geländewagen davonbraust. Nagel will weg von den Folkloreabenden und seinen Ort so hip machen, wie es die Outdoor-Modebranche schon ist. Dazu hat er eine passende Werbelinie entwerfen lassen. Das Motto: "Entdecke deine wahre Natur." Zuerst lockt aber das Bayernklischee von früher: Weißblau spannt sich der Himmel über den Eckbauer, den kleinsten der fünf Garmischer Berge. Seit 1956 schwebt eine der kuriosesten Bergbahnen des ... Angeln im Dreivierteltakt - DÄNEMARK Die Insel Bornholm ist ein Paradies für Angler. Sie finden vor allem Ruhe. Neulinge müssen jedoch erst einige wichtige Lektionen lernen E s gibt viele gute Gründe, um nach Bornholm zu reisen. Für Angelfreunde sind es die 150 Kilometer lange wilde Küstenlinie, zahlreiche Bäche und eine Meerforellenspezies, die es anderswo kaum gibt. Angelführer Udo Schroeter fügt noch einen hinzu: "Genügend Abstand zum Festland - und damit die Möglichkeit, zu sich selbst zu finden." Und genau das will ich ausprobieren. Der Strand ist Magnet und Bremse zugleich. Mich zieht er magisch an, dieser endlose feine, weiße Sand. So fein, dass es knirscht, wenn man ihn betritt. Am liebsten würde ich die Schritte beschleunigen, die Schuhe wegwerfen und johlend ins ... Schöne Grüße vom Mond - Jersey Ob Küste, Küche oder Kultur - die Insel ist ein Juwel im Ärmelkanal und steckt voller Superlative E ine Formation wilder Klippen. Ein schneeweißer Leuchtturm. Und Meerwasser, das präzise wie ein Uhrwerk kommt und geht. Das ist die vielleicht spektakulärste Kulisse im ganzen Ärmelkanal. La Corbière heißt diese bildschöne Szenerie an Jerseys Südwestzipfel, an der man sich niemals satt sehen kann. Denn Sonne, Licht, Wolken, Wind und Wasser verändern ihr Gesicht unablässig. Prügelten eben noch kräftige Brecher auf die rötlichen Felsen ein, staksen jetzt Möwen durch die Lachen, die bei Ebbe entstehen. Und irgendwann erscheint wie durch ein Bibelwunder der Weg, über den man trockenen Fußes zum Leuchtturm spazieren kann. Stunden später warnt eine Sirene ... "Netzwerk" zeigt die besten Seiten - STARTSCHUSS Wirtschaftsmagazin für Rheinhessen MAINZ. Der Sommerabend der Wirtschaft setzte nicht nur ein gesellschaftliches Highlight, sondern markierte auch den Auftakt einer publizistischen Neuheit für die Region: Zum Event startete die Verlagsgruppe Rhein Main (VRM), unter deren Dach diese Zeitung erscheint, ein neues Wirtschaftsmagazin für Mainz und Rheinhessen. "Netzwerk" heißt das Produkt, das auf 68 Seiten das wirtschaftliche Geschehen in der Region unter speziellen Aspekten beleuchtet. Print und digital können die Themen gelesen werden. Unter googleplay und im itunes-Store (Kennung: RMP Netzwerk) kann die digitale Fassung für Tablet und Android-Smartphones kostenfrei runtergeladen werden. In den Kundencentern dieser Zeitung gibt es die klassische Variante ... Streikbrecher? Mit mir nicht! - LEIHARBEIT Mitarbeiter auf Zeit sind per Gesetz gleichgestellt Fast 800 000 Deutsche sind derzeit bei Zeitarbeitsfirmen beschäftigt. In häufig wechselnden Betrieben zu arbeiten ist für sie Alltag. Grundsätzlich haben Mitarbeiter auf Zeit die gleichen Rechte wie andere Arbeitnehmer. Der Arbeitgeber muss Beiträge zu den Sozialversicherungen abführen, den Lohn im Krankheitsfall weiterzahlen und sich an den gesetzlichen Kündigungsschutz halten. "Bei der Leiharbeit besteht im Regelfall ein unbefristetes Arbeitsverhältnis mit dem Verleiher", sagt Professor Peter Schüren, Arbeitsrechtler an der Uni Münster. "Befristet ist nur der Einsatz beim Entleiher." Zumindest auf dem Papier ist also alles in Ordnung. "Das Problem ist die praktische Ausgestaltung der gesetzlichen Rechte", sagt verdi-Gewerkschafter ... Migration, Vielfalt, Chancen - LEITTHEMA ZUWANDERUNG Sommerabend setzt Zeichen Mainz. Engelbert Günster ist Präsident der Industrie- und Handelskammer für Rheinhessen. Aber wenn er davon spricht, dass dem rheinhessischen Menschenschlag Vielfalt im Sinne von Carl Zuckmayers Wort vom Rhein als "Völkermühle" zur Eigenart geworden sei, dann meint er das keineswegs nur ökonomisch. Vielfalt im völkerverbindenden Sinn sei "in jeder Beziehung bereichernd, öffnet unseren Horizont, macht Spaß." Drei Jahre vor dem 200. Geburtstag Rheinhessens, in den aber schon lange kräftig "hineingefeiert" wird, ist die Kernaussage des IHK-Präsidenten wegweisend: "Migration und Integration gehören zu Rheinhessens Alltag." Und der Sommerabend der Wirtschaft, den die IHK, die Verlagsgruppe Rhein Main ... Wohlfühlen auf Plastikstühlen - WOHN-DESIGN Klassiker der Pop-Art-Ära gelten noch immer als Sinnbild des legeren Wohnstils Die 1960er Jahre sind in der Erinnrung eine Zeit, in der alles möglich schien. Die wichtigsten Bedürfnisse waren gestillt, neue Ideen und Produkte weckten Wünsche. Möbel aus Holz galten als verstaubt und altbacken, Plastik avancierte zum Symbol für Modernität. Wenn die Kreativen damals einen neuen Stuhl entwarfen, veränderten sie nicht nur irgendein Detail, sondern sie entwickelten komplett neue Formen. Auch die Polstermöbel sahen in der Pop-Art-Epoche anders aus als alle Sessel bis dahin: Sie bestanden aus frei kombinierbaren Elementen, mit denen man völlig neu umgehen, flexibler und weniger steif wohnen konnte. Der Däne Verner Panton war der Designer, d ... Ohne Zuwanderung geht es nicht - FACHKRÄFTEMANGEL Personalexperte fordert Offenheit und Anerkennung ausländischer Abschlüsse MAINZ. Deutschland muss sich als Einwanderungsland positionieren, sonst hat es angesichts des demografischen Wandels und einer schrumpfenden Gesellschaft keine Zukunft. Diese These vertrat Dr. Manfred Becker, emeritierter Professor für Betriebswirtschaftslehre, Organisation und Personalwirtschaft im Gespräch mit dem Chefredakteur dieser Zeitung, Friedrich Roeingh, beim Sommerabend der Wirtschaft in Mainz. "Wir werden sehr viel mehr Zuwanderung brauchen, als wir bekommen", stellte Becker klar. Und um mehr ausländische Arbeitskräfte zu rekrutieren, sei es unabdingbar, in Deutschland eine Willkommenskultur zu schaffen. Gerade in Südeuropa könnte man angesichts der dortigen wirtschaftlichen Lage derzeit leicht Arbeitskräfte anwerben. "Bei Spaniern, Italienern, Portugiesen und Griechen ist ... "Die Herzlichkeit Rheinhessens in die Welt tragen" - FLAIR UND FAKTEN Wie junge Menschen mit vietnamesischen, italienischen, portugiesischen und tadschikischen Wurzeln in dieser Region heimisch wurden Mainz. Niemand dürfe seine Wurzeln vergessen, mahnt Angelina Schmücker. 25 ist sie, und rheinhessische Weinprinzessin. An der Wiege wurde ihr das nicht gesungen. Aus dem Ruhrgebiet kam sie nach Rheinhessen. Das "Phänomen Wein und Weinberge", wie sie sagt, hat sie fasziniert. Und deshalb fühlt sie sich sehr wohl hier und legt ihren aufmerksam und zugeneigt lauschenden Zuhörern ans Herz: "Wir müssen die Herzlichkeit Rheinhessens weitergeben und in die Welt tragen." Die Herzlichkeit Rheinhessens spiegelt sich an diesem Sommerabend der Wirtschaft im Flair, in der Heiterkeit, auch im facettenreichen und gehaltvollen Programm, das Talkrunden bietet, Anmerkungen aus Wissenschaft und ... Wahl auf Facebook - Weihnachtsverbot und Veggie-Pizza Wiesbaden. Wahlkampf findet nicht nur auf der Straße statt. Oder in der Halle. Die Bundeskanzlerin hat vergangenen Samstag mühelos die Rhein-Main-Hallen gefüllt, wo 2300 überwiegend ältere Anhänger ihre Rede zu Euro-Krise, Rente oder dem grünen "Veggie-Day" euphorisch feierten. Nein, "Mutti" ist auch im Internet präsent. Und wie. Wer die Hauptseite der CDU im Netz aufruft, dem präsentiert sich fast Seiten füllend strahlend eine gut gelaunte Bundeskanzlerin. Wo sich andere Parteien nicht so ganz entscheiden können oder gleich ganz auf Symbolbilder setzen, ist bei der Union im Internet alles auf die große Vorsitzende zugeschnitten. So, wie es sich für einen ... Salafisten erhebliche Bedrohung - VERFASSUNGSSCHUTZ Wachsende Gefahr wegen des Syrien-Konflikts Wiesbaden. Der Salafismus ist aus Sicht der hessischen Landesregierung die größte sicherheitspolitische Herausforderung des 21. Jahrhunderts. Radikale Hassprediger wie Pierre Vogel sähen vor allem im Rhein-Main-Gebiet ein großes Rekrutierungspotenzial und verstärkten daher hier ihre Aktivitäten, sagte Innenminister Boris Rhein (CDU) am Freitag bei der Vorlage des Verfassungsschutzberichts für 2012. "Allergrößte Sorge" bereite ihm die Beobachtung, dass zunehmend deutsche Islamisten in Krisengebiete wie Somalia oder Syrien ausreisten. Sie folgten Aufrufen, dort am "Heiligen Krieg" (Dschihad) teilzunehmen. "Tickende Zeitbomben" Bundesweit seien im vergangenen Jahr etwa 120 Islamisten ausgereist. Für Hessen sprach Rhein von einer "niedrigen zweistelligen Zahl". Als Rückkehrer seien die ... Produkte - so vielfältig wie die Region - REGIONALES Verbraucher wollen Ursprung von Erzeugnissen kennen / Heimat als Marke boomt Region . Regional ist in. Wenn es seit der Biowelle überhaupt einen neuen Trend bei den Verbrauchern gegeben hat, dann den des "Regio". Bereits seit einigen Jahren greift eine Mehrheit der deutschen Konsumenten, und dabei insbesondere jüngere Leute, zu Produkten aus der Umgebung. Mittlerweile beschränkt sich diese Entwicklung nicht mehr nur auf Ess- und Trinkbares, sondern umfasst Handwerkliches, Kosmetikprodukte, Kleidung, Wellness. Begehrt ist der Pullover aus der Wolle heimischer Schafe, der Imker neben dem Familienausflugsziel Fasanerie macht gute Geschäfte, auf dem Oppenheimer Gartenmarkt treffen die Kunden Stunden vor Eröffnung ein, der Biobauer füttert ein ganz bestimmtes Schwein für ... Pressearchiv > Main-Taunus-Kurier > 31.08.2013	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Damenschuh.de eine günstige Alternative? von der Firma Damenschuh.de hatten einige Blogger einen 25€ Gutschein erhalten, und ich durfte ebenfalls diesen Shop testen. Ich habe mich riesig gefreut, denn Schuhe kann man ja nie genug haben :) Aber bei mir folgte die Ernüchterung sehr schnell. Die erste Hürde war es einen Schuh für unter 20€ zu finden, da die Versandkosten beim 25€ Gutschein mit drin sein mussten. Aber ich dachte: kein Problem, die Schuhe auf der Webseite sind ja allesamt sehr günstig. Was dann folgte war stundenlanges durchforsten des Shops. Wenn mir ein Paar gefallen hat, gab es das natürlich nicht in meiner Größe, 40 scheint ein außerirdisches Maß zu sein. Mittlerweile haben sie ihr Angebot scheinbar überdacht, und auch die 39 und 40-er Schuhgrößen sind wieder auf Lager. Irgendwann habe ich mir dann ein Paar Pumps ausgesucht, die zwar nicht in meiner Wunschfarbe lieferbar waren, wo mir aber das Design gefallen hat. Ich habe sie mir in beige ausgesucht, lieferbar sind sie zur Zeit nur in weiß und, oh wunder, nur in der Größe 38. Besonders gut hat mir an den Evanne - Pumps die Schnürung gefallen, mit den hohen Absätzen kann ich leben. Die Bestellung und Lieferung lief reibungslos, und nach 2 Tagen konnte ich meine Pumps in Empfang nehmen. Beim auspacken nahm ich dann einen ziemlich fiesen Geruch wahr: Plastik, chemisch und für Schuhe sehr unangebracht. Also habe ich sie ersteinmal auslüften lassen. Nach einem Ruhetag kam dann die Anprobe. Mit der Passform bin ich soweit zufrieden, und ich habe auch für den Preis nichts anderes erwartet. Die Schuhe sind für "normal bis schmal" breite Füße gemacht, und nicht für etwas breitere. Sie drücken nicht, sind aber aber auch nicht besonders bequem. Die Verarbeitung ist schon recht "billig". Die Schuhe werden sicherlich einen Sommer lang halten, aber an den Nähten sieht man schon, dass sie mit der heißen Nadel genäht wurden. Die Schuhe, die ihr dort kauft, sind im Vergleich zu anderen Shops sehr günstig. Dementsprechend ist leider auch die Qualität, denn der günstige Preis muss ja irgendwo herkommen. Wenn jemand nicht mehr Geld für Schuhe ausgeben kann/ möchte, dann ist er dort gut aufgehoben. Aber ihr kennt meine Meinung: lieber ein etwas hochwertigeres Paar, dass sich super tragen lässt, als 3 Paar, indem man sich unwohl fühlt. Ich habe auch günstige Schuhe von Deichmann, etc. aber selbst diese sind besser, als die Schuhe von Damenschuh.de. Meine Pumps sind vom Material her so, dass sie kaum nachgeben, und somit scheuern sie immer wieder die gleichen Stellen auf. Ich kann diesen Shop also nur bedingt weiterempfehlen, da ich die Auswahl damals, und die Qualität der Schuhe doch sehr enttäuschend fand. [FOTD] 04.07.2011 heute gibt es wieder ein schlichtes FOTD von mir. Benutzt hab ich: Augen: Manhattan Go4Big Lashes Mascara Lippen: Yves Rocher Couleurs Nature - Moisturizing Cream Lipstick 61 Rose galica vor einiger Zeit habe ich bei der lieben Britta ganz tolle Badepralinen gewonnen, und eine davon möchte ich heute mal vorstellen: verzaubereien BADEPRALINE Honeymoon 4 duftende Badepralinen in einer Schachtel verpackt, als kleines Mitbringsel für besondere Menschen. "Honeymoon" hat einen wunderbar warmen, leckeren Duft nach Karamell und Kuchenwolken. Ist jetzt schon einer unserer Lieblinge, weil er uns an unbeschwerte Kindertage erinnert... Duftet nach feinster Schokolade mit einem Hauch Vanille. Sie bestehen aus unbehandelter Kakaobutter, die wunderbar duftet, Schokolade, Sheabutter und Vanilleduft. Verwendete Materialien Sheabutter, Kakaobutter Zuersteinmal: ist dieses Set nicht zauberhaft? Es kommt in einen süßen Pappkarton und darin hatte ich 4 Badepralinen, die für je ein Wannenbad ausreichen. 7,50€ sind zwar auf dem ersten Blick viel Geld, aber bei Lush bekommt man dafür nur 2 Badebomben. Nun hatte ich letztens einen furchtbaren und anstrengenden Tag. Ich hatte leichte Kopfschmerzen und schlechte Laune. Also dachte ich, dass ein Wannenbad mich aufheitern könnte und schnappt mir endlich mein Set. Ich entschied mich für die Praline Honeymoon, da ich dort den Duft am schönsten fand. Also Wasser einlaufen lassen und Katzen davon abhalten in die Wanne zu hopsen. Mama, ich will auch baden! Dann habe ich die Praline in das Wasser gegeben und habe meinen Prachtkörper hüstel dazugelegt. Die Praline fing langsam an zu schmelzen und im Bad verteilte sich ein weihnachtlicher Duft. Es roch lecker nach Schokolade und Lebkuchen. Die Praline hat lange gebraucht, bis sie sich aufgelöst hat, ich denke um die 20 Minuten.Es bildet sich kein Schaum, dafür wird das Wasser etwas Ölig. Insgesamt fand ich das Bad sehr entspannend, und ich musste meine Haut danach nicht mehr eincremen. Sie war einfach wunderbar gepflegt, und duftete herrlich. Ich habe nur eine Sache zu bemängeln. In meinem Set ist auch etwas Lavendel dabei, und dieser Duft ist auf die anderen Pralinen übergegangen. Wer Lavendel mag: kein Problem, für mich war es etwas unangenehm. Aber man kann ja auch 4 gleiche Pralinen bestellen, um diese Vermischungen zu vermeiden. Insgesamt eine Kaufempfehlung für die besonderen Momente, und das obwohl ich sonst ein Schaumbad bevorzuge. Kennt ihr Badepralinen? Google Keywords Juni 2011 Ich habe Google Analytics und darüber kann ich sehen, was Leute bei Google eingegeben haben, um auf meinen Blog geführt zu werden. Hier ein best of Juni 2011 "balea" Hund Von diesem knuffigem Gefährten habe ich schon auf so einigen Blogs gelesen, ich glaube das ist der streng geheime Hund, der immer die Balea Produkte aus dem Bad verschleppt. intermarche bitsch Ich kenne nur die GTBHC, aber vielleicht sucht sie ja in einem Intermarche nach Inglot :) tagetes weltbezogen oder selbstbezogen Mein Philosophischer Ansatz: Ich bin Studentin und mag Blumen, daher bin ich eine Studentenblume, sehr selbstbezogen. 1 p frischkäse 1b schmand 1 tute zwiebelsuppe Das ist unsere klassische Saucengrundlage :) Aber wir nehmen gerne eine Tüte Zwiebelsuppe, Tuten hat man ja nie zur Hand wenn man mal eine braucht. abdeckstift "graue haare" Für das Gesicht? bei kiki geshoppt Selten, aber wenn Kiko bald in Regensburg aufmacht, werd ich gerne hingehen. bitsch intermarche Oha, da war jemand hartnäckig deos die lange halten Mein Liebling seit 2008: Nivea Stick Dry Comfort, der Einzige der wirklich bei mir hilft. Und ich habe vorher viel probiert! dm drogist zurucksenden Wo möchtest Du den denn hinschicken? gibt es in ffo eine kiko drogerie ? Nein aber FF/O hat ENDLICH einen DM gibt es in küstrin ein einkaufszentrum für mode In Küstrin (dt. Seite) nicht aber in Kostryn (poln. Seite) wieviel ausschnitt ist zuviel hochzeit Wenn der Bräutigam dann dich heiraten möchte, ist dein ausschnitt definitiv zu tief. www.jabelchensee.de Review: LUSH Full of Grace Solid Facial Serum bei meiner letzten Bestellung bei Lush UK habe ich 2 sehr großzügige Proben vom Full of Grace Solid Facial Serum erhalten. Dies möchte ich euch heute vorstellen. Ingredients: Astrocaryum Murumuru Seed Butter (Murumurubutter), Calamine, Theobroma Grandiflorum Seed Butter (Cupuacubutter), Rosa Centifolia Flower Extract (Rosenblütenblätteraufguss), Prunus Amygdalus Dulcis Oil (Kaltgepresstes Bio Mandelöl), Parfüm, Agaricus Bisporus Extract (Frische Portobello Pilze), Chamomilla Recutita Flower Oil (Blaues Kamillenöl), Rosa Damascena Flower Oil (Rösenöl), Tagetes minuta Flower Oil (Tagetesöl), Eugenol, Geraniol, Benzyl Benzoate, Benzyl Cinnamate, Citronellol, Farnesol, Limonene, Linalool. Kommt natürlich in ätherischen Ölen vor. Vegan Meine Meinung: Ich nutze im Moment gerne ein oder zweimal pro Woche ein Serum, da es meiner Haut gut bekommt. Bevor ich das Serum bekam, habe ich den Daily Energizer Wake-Up Booster von Clarins benutzt. Bei Lush fand ich zum einen die feste Form interessant, zum anderen natürlich die Versprechen. Aber der Reihe nach. Nach der Reinigung des Gesichtes habe ich das Lush Stückchen in meiner Hand leicht erwärmt und dann sanft über mein Gesicht gerieben. Der Geruch ist eher gewöhnungsbedürftig, irgendwie "moosig" und sehr schwer. Also nicht´s, mit was ich mich einparfümieren würde. Sofort schmilzt das Serum aber auf meiner Haut und lässt sich super verteilen. Aber da habe ich den Schlamassel: es ist viel zu reichhaltig für meine Haut. Es braucht ewig bis es eingezogen ist, und wenn ich meine normale Pflege (Celestial oder BB Cream) drüber gebe bekomme ich Hautunreinheiten, da es die Poren verstopft. Ich wende es nun mit bedacht an, das Serum wird also nur noch leicht auf der Stirn aufgetragen, und dann ausgiebig verteilt. Somit ist mein Gesicht nicht übersättigt. Positiv möchte ich aber noch anmerken, dass es sehr (!) Ergiebig ist. Ich denke, dass man mindestens ein Jahr mit auskommt, wenn man es 2-3x pro Woche anwendet. Da diese Anwendung für mich zu kompliziert ist, da ich ja auf die überdosierung achten muss, ist dies für mich kein Nachkaufprodukt und auch keine Empfehlung wert. Nutzt ihr Seren? Erstellt von {Werbung} Preview: Slendertone Bottom Mit dem neuen Slendertone Bottom die Muskeln gezielt und wirkungsvoll trainieren Hamburg, im Juni 2011. Die Ratgeber sind voll davon: Wer im Bikini oder unter engen Jeans mit einer wohlgeformten Zone rund um den Po punkten will, sollte täglich eine halbe Stunde Treppen steigen, die Muskeln im Fitnessstudio stählen oder regelmäßig joggen. Ab sofort geht das allerdings auch deutlich entspannter – mit Slendertone Bottom, dem neuen Body-Toner von Slendertone, der speziell für die effektive und einfache Elektrostimulation der großen Gesäßmuskelgruppen entwickelt wurde. Das Gerät, das dezent in moderne Workout-Shorts integriert ist, aktiviert mittels rhythmischer elektrischer Impulse die Nerven, die für die Kontraktion tief liegender Muskeln zuständig sind. Auf diese Weise wird bei regelmäßiger Anwendung bereits innerhalb von vier Wochen eine fühl- und sichtbare Festigung der trainierten Körperpartien erzielt. Slendertone Bottom folgt dem bewährten, klinisch erprobten und in seiner Wirksamkeit belegten Prinzip der EMS (elektrischen Muskelstimulation), kommt aber jetzt in neuem Outfit und mit deutlich mehr Anwenderfreundlichkeit auf den Markt: Die bequemen One-Size-Shorts besitzen vier zu öffnende „Klappen“ über den zentralen Muskelgruppen – Quadriceps, hinterer Oberschenkel- und großer Gesäßmuskel. Hier werden die Gel-Pads zur Übertragung der elektrischen Impulse von den Elektroden an die Muskulatur angebracht und justiert. Die Anwendung ist auf diese Weise nicht nur für jede Frau individuell, sondern auch intuitiv und unkompliziert. Das hochwertige, leichte Hightech-Material schenkt bei jeder Bewegung ein angenehmes und attraktives Körpergefühl. Das Training selbst funktioniert wie bei allen Slendertone Produkten einfach nebenbei – ob morgens beim Haareföhnen, tagsüber im Büro oder abends beim Bügeln oder Fernsehen. „Wir wissen, dass die Gesäß- und Hüftpartie für viele Frauen eine Problemzone darstellt“, sagt Dr. Trish Smith, Kardiologin und Geschäftsführerin von Slendertone. „Mit Slendertone Bottom kommt jetzt ein wirkungsvolles und besonders anwendungsfreundliches Produkt auf den Markt, mit dem sich diese Partie gezielt formen, straffen und heben lässt. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt und regelmäßig bewegt, aber noch ein bisschen mehr für sein Aussehen tun möchte, ist mit diesem Premiumprodukt daher optimal beraten.“ • Einfach anzuwenden, intuitiv verständlich • Modernes Produktdesign mit figurschmeichelnder Silhouette • One-Size-Shorts passend für die Größen 36 – 44 • Stimuliert die Muskeln, hebt das Gesäß • Ahmt die natürlichen Muskelbewegungen des Körpers nach • Folgt dem Prinzip der elektrischen Muskelstimulation (EMS), wie es auch in der Rehabilitation und Schmerzbehandlung erfolgreich eingesetzt wird • 30 Minuten Training mit dem Slendertone Bottom entsprechen ca. 60 Beinlifts nach hinten (effektivste Fitnessübung für das Gesäß) • Steuerung der Trainingsintensität mittels wiederaufladbarem • Optimale Trainingsdauer: fünf Mal pro Woche jeweils 20 bis 30 Minuten • Bei regelmäßigen Trainingseinheiten erste Erfolge nach vier bis sechs • Ab Juli 2011 erhältlich über www.slendertone.de, www.otto.de und • Unverbindliche Preisempfehlung: 189,99 Euro {Werbung} Preview: Heidi Klum Shine Heidi Klum präsentiert ihren neuen Duft Shine Als natürliche Schönheit mit pulsierender Energie und purer Lebenslust ist Heidi Klum eine wahre Inspirationsquelle. Topmodel, TV-Moderatorin, Stil-Ikone, Designerin, Geschäftsfrau, Ehefrau und Mutter - sie genießt das Leben in vollen Zügen. Frauen auf der ganzen Welt fühlen sich von ihrer Dynamik, ihrer mühelosen Eleganz, ihrer Bodenständigkeit und ihrem natürlichen Talent angezogen. Wo auch immer sie auftritt oder was sie auch macht – sie strahlt. Ihr neues Parfum fängt diese besondere Ausstrahlung im Namen wie auch im Duft ein: Shine. Schillernd, blumig und mit orientalischer Note vereint diese wunderbar feminine Komposition Heidis Lebensfreude, ihre spielerische Leichtigkeit sowie ihre authentische und nahbare Persönlichkeit. Heidi selbst: „Sophia Loren sagte einmal‚ ’Schönheit liegt im Auge des Betrachters’, und ich gebe ihr absolut Recht. Bei Shine geht es nicht um das Sichtbare, sondern um das Gefühl, welches der Duft vermittelt – spielerisch, sinnlich und strahlend. Ich bin mir bewusst, dass ich sehr viel Glück habe und mein Leben von Freude erfüllt ist. Mein neuer Duft Shine ist für alle Frauen, die das Leben ebenfalls in vollen Zügen genießen.“ Als temperamentvolle Verschmelzung blumiger und orientalischer Noten bringt Shine Heidis sprudelnden Optimismus und ihre sanfte Sinnlichkeit perfekt zum Ausdruck. Das elegante Dufterlebnis wird von frischen, saftigen Mandarinen- und Birnen-Aromen eröffnet und weckt die Sinne mit einer würzigen Nuance aus rosa Pfeffer. Es folgt ein wundervoll feminines Bouquet aus erlesener Mimose, Maiglöckchen und Sonnenblumen, das pure Lebensfreude ausstrahlt. Die Basisnote mit ihrer warmen Komposition aus Vanille, Tonkabohne und Moschus wirkt verführerisch und sinnlich, ein Duft mit Suchtfaktor. Mit ihrer inneren und äußeren Schönheit inspiriert Heidi Klum Frauen auf der ganzen Welt. Jetzt präsentiert Heidi - Topmodel, TV-Moderatorin und Geschäftsfrau - ihren neuen Duft Shine. Die blumig orientalische Note fängt ihre Leuchtkraft, Lebenslust und Energie perfekt ein. Shine tragen heißt, das Leben in vollen Zügen genießen. Kopfnoten: Mandarine, Williamsbirne, rosa Pfeffer Herznoten: Mimose, Maiglöckchen, Sonnenblume Basisnoten: Vanille, venezolanische Tonkabohne, Moschus Parfümeur: Aurélien Guichard, Jean Guichard und Olivier Pescheux von Givaudan Verpackungsdesign: Paul Meyers and Friends Sortiment: Eau de Toilette 15 ml: 15,29 EUR Eau de Toilette 30 ml: 24,49 EUR* Eau de Toilette 50 ml: 32,50 EUR* Body Lotion 200 ml: 11,49 EUR* Shower Gel 200 ml: 11,49 EUR* Deodorant Natural Spray: 11,49 EUR* Heidi Klum Shine ist ab Ende August 2011 in führenden Kauf- und Warenhäusern, Drogeriemärkten sowie Verbrauchermärkten und Parfümerien erhältlich. Meine Meinung: Das Parfum werde ich mir definitiv genauer ansehen. Alle Komponenten zählen zu meinen Lieblingsdüften. Mandarine + Williamsbirne, dass kann doch nur gut sein. Zur Zeit trage ich gerne David Garrett - Rock Symphonies, irgendwie ist das die Sommerversion von meinem DKNY - woman. Welchen Duft tragt ihr zur Zeit? Erstellt von heute melde ich mich nach einem "verlängertem" Wochenende wieder zu Wort. Von Donnerstag bis Montag hatten wir Besuch, und haben einiges in und rund um Regensburg unternommen. Da waren wir bei einer Dinosaurier Ausstellung in Regensburg, und danach sind wir nach Walhalla gefahren. Da ich die Ausstellung bereits gesehen habe, und das Museum eh schon zu hatte, haben wir nur die grandiose Aussicht genossen. Wer also mal in der nähe ist: unbedingt Walhalla ansehen! Am Vormittag waren wir im DEZ, und dann sind wir auf das Regensburger Bürgerfest gegangen. Es war sehr voll, und vor allen Dingen teuer. Ich mein, muss ein Glas Wasser 3,50€ kosten? Und das auch noch auf der "Kinderinsel". Außerdem fand ich nicht so schön, das die Bedienung an diesem Essenstand geraucht hat, natürlich hinterm Tresen im Arbeitsbereich. Aber insgesamt war es ein tolles Bürgerfest, und für Kinder gab es viel zu sehen. Ja, der Sonntag war sehr anstrengend. Wir waren in der Tropfsteinhöhle Schulerloch im Altmühltal. Aber keiner hatte mir gesagt, dass die so weit oben liegt. Der Aufstieg zur Höhle war lang und sehr steil. Wirklich steil! Man überwindet 50m Höhenunterschied binnen kürzester Zeit. Aber es hat sich gelohnt. Die Führung ging 30 Minuten, war sehr interessant und vor allen Dingen: Kindgerecht. Als Familienausflug sehr zu empfehlen. Danach ging es noch zur Burg Randeck. Für einen Euro pro Person kann man dort eine alte Burgruine besichtigen. Mein Highlight: vor der Burg, beim Burgfräulein, lag eine rote Katze, die so aussah wie meine Kessy. Natürlich wurde er ausgiebigst gekrault, der kleine Mäuserich. Wie ihr seht: ich hatte viel Kultur an diesem Wochenende. Und mein Kleid für die Hochzeit meines Bruders ist angekommen. Dann brauche ich aber noch einen Tipp von euch. Welchen Selbstbräuner, oder leicht bräunende Pflege könnt ihr empfehlen? Meine Beine wirken in dem Kleid etwas zu "käsig". {Werbung} Preview: alessandro GO MAGIC! Moon Manicure. EINFACH, SCHNELL, STYLISH! GO MAGIC! Die modische Linie von alessandro International zaubert stets die aktuellen Fashion Styles auf die Nägel. Trend für die kommende Saison im Nail Styling ist die Moon Manicure, weiß alessandro International, und setzt dem Nagel Monde auf – wohlgeformte Halbmonde, die mit ihrer kontrastierenden Farbigkeit der kühlen Jahreszeit faszinierende Brillanz verleihen. Der ultimative Trend in der Nagelkosmetik ist die Neuinterpretation eines Stils, der erstmals in den 20er Jahren für Furore sorgte. Heute zeigt sich die Moon Manicure von einer anderen Seite: Der Half Moon leuchtet im Vintage-Style – am Nagelmond, an der Nagelspitze oder an Mond und Spitze gleichzeitig. Fantasie und Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt: An Trendsetterinnen wie Dita von Teese und auf den Laufstegen der großen Fashion Shows sehen wir, wie faszinierend dieser neue Look ist. alessandro International zeigt uns, wie einfach wir unsere Nägel mit der Moon Manicure stylen können und wie farbenfroh das sein kann.Create your own Look! ist das Motto, dem die Moon Manicure von alessandro International folgt. Style ist garantiert. Ob Sie nun die Kombination Fabulous Silver Blue (Silber-Blau), Forbidden Red (Rot-Dunkelrot), Smokey Gold (Gold-Orange) oder Dramatic Silver Red (Silber-Rot) wählen. Ganz individuell kann der Moon Effekt umgesetzt werden. Das praktische Set von alessandro International aber überzeugt: Es ist einfach, schnell und ... stylish ja ohnehin. Nachdem der Moon Polish getrocknet ist, werden einfach die Schablonen angelegt und die freien Flächen mit dem Moon Finish lackiert. Trocknen, Schablonen entfernen und auf geht es zu den großen Auftritten auf die Bühnen unserer Welt. Ich werde mir das Set definitiv ansehen, da ich diese Moon Manis sehr schön finde, aber absolut unbegabt bin, diese umzusetzen. Review: P2 Sun City be stylish! Nail Polish, Farbe: Nr. 030 Sunset Strip heute erfolgt der letzte Teil meiner P2 Sun City Reviereihe. Vorgestellt habe ich euch bisher: P2 Sun City be electric! loose eye shadow, Farbe: Nr. 030 L.A. P2 Sun City be charming! Loose powder, Farbe: Nr. 010 sun kiss 3. P2 Sun City be stylish! Nail Polish, Farbe: Nr. 030 Sunset Strip Sonnige Aussichten: Mit dem be stylish! nail polish glänzen deine Fuß- und Fingernägel in angesagten kräftigen Trendfarben mit metallischem Effekt! Leicht aufzutragen und schnelltrocknend! Die sun city Produkte haben eine limitierte Auflage und sind nicht in allen dm-Märkten erhältlich. Die sun city Nagellacke be stylish! nail polish sind formaldehyd- und toluolfrei. Inhaltsstoffe: CLEAR 5450, MICA, CI 77891, CI 77491, CI 19140, TIN OXIDE CLEAR 5450, MICA, CI 77891, CI 77491, CI 19140, CI 77510, CI 77499, TIN OXIDE CLEAR 5450, MICA, CI 77891, CI 77491, CI 15850, CI 19140, TIN OXIDE CLEAR 5450, MICA, CI 77891, CI 19140, CI 15850, CI 15880 050 CLEAR 5450, MICA, CI 77891, CI 77510, CI 19140Meine Meinung: Ich muss zugeben, ich war von dem Lack etwas enttäuscht, besser gesagt farblich enttäuscht. Auf den Promo- Bildern sah er sehr nach Bronze aus, aber Wirklichkeit geht er doch sehr ins orange. Ich hätte mir einen größeren braun- goldanteil gewünscht. In der Verarbeitung ist er etwas zickig, da er streifig wird. Aber nach dem zweiten Auftrag ist alles in Ordnung. Er ist dann gleichmäßig und deckt sehr gut. NOTD: 22.06.2011 gestern hatte ich mal wieder die Muße, meine Nägel zu machen. Das Ergebnis ist sehr "bling-bling" aber irgendwie gefällt es mir :) Farblack: China Glaze BFF French: OPI Sparkle-iscious Spartoo: Snipe – Moncada Hallo ihr Lieben,heute geht es mal wieder um das Thema Schuhe auf meinem Blog. Meine Mama hat sich letztens bei Spartoo Schuhe gekauft, die ich euch heute vorstellen möchte.Bestellt hat sie sich dieses Modell:Snipe – Moncada Wie ihr seht, ist dies eine Art Ballerina, aber irgendwie wirkt dieser Schuh etwas moderner. Und das hat mich neugierig auf die Firma gemacht. Als erstes hat mir das grüne Innenleben gefallen. Ich kann es nicht ändern, aber stehe auf dieses giftgrün. Würde es aber niemals anziehen, wenn der Schuh an sich grün wäre. Aber das grün hat eine andere Bewandtnis, es stellt einfach dar, dass dieser Schuh umweltfreundlich ist. Umweltfreundlich? Ja, denn Snipe Schuhe werden nachhaltig produziert. Snipe-Schuhe werden aus chromfrei gegerbten Leder verarbeitet und es werden nur nickelfreie Metallteile verarbeitet. Sowohl die Laufsohle, als auch die Schnürsenkel sind aus natürlichen Materialien. So werden beispielsweise die Plastikteile aus recycelten PET-Flaschen gefertigt. Was ich auch toll finde: die Schuhe sind bei 30°C waschbar. Außerdem werden Snipe-Schuhe in Europa produziert: in Valencia (Spanien) werden sie designet und die Fertigung erfolgt in Portugal unter Einhaltung höchster Umwelt- und Sozialstandards. So hat man dich das Gefühl, etwas gutes für sich und für die Umwelt zu tun. Jedenfalls ist meine Mama total von den Schuhen begeistert. Sie sagt, dass sie bequem sind, und sie fühlt sich einfach darin wohl. Auch die Verarbeitung ist einfach hochwertiger. Wir alle kennen diese 10€ Schuhe die überall drücken und dann nach einem Jahr auseinanderfallen. Natürlich kann man solche Schuhe auch tragen, denn nicht jeder hat das Geld, sich für 130€ Schuhe zu kaufen, aber meiner Meinung nach, sollte JEDER ein bequemes und hochwertiges Paar besitzen. Mein erstes hochwertiges Paar war von Rieker, und ich glaub da war ich 17 als ich die bekommen habe. Besitzt ihr teure Schuhe? Erstellt von Review: P2 Sun City be charming! Loose powder, Farbe: Nr. 010 sun kiss weiter geht es mit der Vorstellung der P2 Sun City LE. Gestern habe ich euch den P2 Sun City be electric! loose eye shadow, Farbe: Nr. 030 L.A. vorgestellt. Heute möchte ich das passende Powder zeigen. 2. p2 sun city be charming! Loose powder, Farbe: Nr. 010 sun kiss Ob als Highlighter für die ersten Sommertage oder zur Verlängerung der Urlaubsbräune, der be charming! loose powder verhilft zu einem frischen, leicht gebräunten Aussehen und kaschiert kleine Fältchen.Die sun city Produkte haben eine limitierte Auflage und sind nicht in allen dm-Märkten erhältlich. Mit einem Puderpinsel losen Puder aufnehmen, Pinsel etwas ausklopfen und von der Stirn beginnend zur Wange und dann zum Kinn auslaufend auftragen (In Form eines ""E""). Augenpartie aussparen. Zweite Gesichtshälfte ergänzen. Zum Schluss noch eine kleine Menge auf dem Nasenrücken auftragen. Als Highlighter Akzente auf Wangen, Nase, Kinn und Stirn mit einem Puderpinsel auftragen. Ein perfektes Ergebnis erzielst du mit dem p2 be ready! duo powder brush. TALC, MICA, C12-15 ALKYL BENZOATE, ISOPROPYLPARABEN, ISOBUTYLPARABEN, BUTYLPARABEN, TIN OXIDE, [+/- CI 77891, CI 77491, CI 77492, CI 77499] Dies war definitiv meine Überraschung in dieser LE. Ich hatte ehrlich gesagt etwas Angst, dass das Produkt zu dunkel sein könnte. Denkt mal an die Catrice Papagana Gold Nuggets: furchtbar! Aber bei diesem Powder war ich doch positiv überrascht. Er zaubert einen tollen Glow, und lässt die Haut einfach leicht gebräunt wirken. Besonders praktisch finde ich die Verpackung. Das Puder ist durch ein kleines Sieb sehr leicht dosierbar. Man schüttelt die Packung ein wenig, und kann dann mit dem Pinsel die richtige Menge entnehmen. Bei anderen Produkten ist man ja leicht geneigt zu viel zu nehmen. Für mich also ein absoluter Geheimtipp in dieser LE! Welchen Bronzer nutzt ihr zur Zeit? Erstellt von	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Betriebssportgemeinschaft Robotron. Walter Ulbricht: "Jedermann an jedem Ort, einmal in der Woche Telefon: 0361 / 3775-400 Fax: 0361 / 3775-401 Internet: http://www.thueringen.de/th4/thgsta/staatsanwaltschaften/sta_erfurt/index.aspx Erfurt (06/2017) in Thüringen eigentlich Steuern, wenn die Thüringische Staatsbürokratie nicht Leitender Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt: Bettina Keil-Rüther (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1961) - Leitende Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 08.03.2013, ..., 2017) - im Handbuch der Justiz 1998 ab 23.11.1993 als Staatsanwältin als Gruppenleiterin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2008 unter dem Namen Bettina Keil ab 01.04.1999 als Oberstaatsanwältin bei der Generalstaatsanwaltschaft Jena aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2010 unter dem Namen Bettina Keil ab 01.04.2008 als Leitende Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Meiningen aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2012 unter dem Namen Bettina Keil-Rüther ab 01.04.2008 als Leitende Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Meiningen aufgeführt. ... zensiert Glückwunsch, möge die Liebe niemals enden. Im Handbuch der Justiz 2014 und 2016 ab 08.03.2013 als Leitende Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Staatsanwaltschaft Erfurt: Michael Lehmann (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1960) - Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 10.10.2013, ..., 2017) - im Handbuch der Justiz 2012 und 2014 ab 01.02.1997 als Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2016 ab 10.10.2013 als stellvertretender Leitender Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. 2013: kommissarischer Ständiger Vertreter des Leitenden Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt. Die Bürgerinnen und Bürger des Bundeslandes Thüringen beschäftigen bei der Staatsanwaltschaft Erfurt 142 Mitarbeiter/innen, davon Höherer Dienst (Staatsanwälte) 56 (AKA 52.67) Wirtschaftsreferenten 0 Amtsanwälte 2 Wirtschaftssachbearbeiter 1 Gehobener Dienst 6 Mittlerer- und Schreibdienst 76 Einfacher Dienst 1 Der Zuständigkeitsbereich der Staatsanwaltschaft Erfurt umfasst den Landgerichtsbezirk Erfurt. Jena - Thüringer Generalstaatsanwaltschaft Elvira Beißwenger (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1962) - Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 01.10.2008, ..., 2016) - im Handbuch der Justiz 2016 ab 01.10.2008 als Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Alexander Gröll (geb. zensiert - Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 03.03.2003, ..., 2008) - im Handbuch der Justiz 2002 ab 13.12.1999 als Richter/Staatsanwalt auf Probe im OLG-Bezirk Jena aufgeführt. 2004: Abordnung an die Staatsanwaltschaft Mühlhausen? Hannes Grünseisen (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1968) - Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab , ..., 2017) - im Handbuch der Justiz 2010 ab 24.01.2000 als Staatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2016 ab 05.10.2011 als Staatsanwalt als Gruppenleiter bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. 2010, ..., 2017: Pressesprecher bei der Staatsanwaltschaft Erfurt. Silke Jacob (geb. zensiert Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 27.04.2006, ..., 2008) - im Handbuch der Justiz 2008 ab 01.01.2001 als Richterin/Staatsanwältin auf Probe im OLG-Bezirk Jena aufgeführt. Namensgleichheit mit: Roland Jacob (geb. 1963 in Marl/Westfalen - von Bernhard Kern (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1963) - Staatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 10.10.1995, ..., 2012) Ute Koch (Jg. 1953) - Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 28.05.1996, ..., 2002) Michael Lehmann (geb. zensiert 01.02.1997 als Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2016 ab 10.10.2013 als stellvertretender Leitender Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. 2013: kommissarischer Ständiger Vertreter des Leitenden Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt. Dorothee Ohlendorf (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1972) - Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 18.09.2006, ..., 2012) - Namensgleichheit mit: Björn Ohlendorf (geb. zensiert mit: Dorothee Garnreiter (Jg. 1972) - Richterin/Staatsanwältin auf Probe im OLG-Bezirk Jena (ab 01.04.2001, ..., 2002) Willi Proff (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1955) - Staatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 06.10.1994, ..., 2010) - Namensgleichheit mit: Heike-Luise Proff (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1964) - Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 11.10.1995, ..., 2010) Heike-Luise Proff (geb. zensiert 11.10.1995, ..., 2010) - Namensgleichheit mit: Willi Proff (geb. zensiert 06.10.1994, ..., 2010) Annette Schmitt-ter Hell (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1961) - Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 01.04.1998, ..., 2017) - im Handbuch der Justiz 2012 unter dem Namen Annette Schmitt ab 01.04.1998 als Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2014 und 2016 unter dem Namen Annette Schmitt-ter Hell ab 01.04.1998 als Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. ... zensiert Glückwunsch, möge die Liebe niemals enden. 2013: unter dem Namen Annette Schmitt-Heller auf der Internetseite der Staatsanwaltschaft Erfurt als stellvertretende Pressesprecherin aufgeführt. 2011, ..., 2017: stellvertretende Pressesprecherin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt. 2016: unter dem Namen Annette Schmitt-ter Hell stellvertretende Pressesprecherin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt. Corinna Schwarz (geb. zensiert Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 14.02.1995, ..., 2014) - im Handbuch der Justiz 2014 ab 14.02.1995 als Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Namensgleichheit mit: Frank Michael Schwarz (geb. zensiert Staatsanwaltschaft Erfurt - abgeordnet - aufgeführt. Angaben im Handbuch der Justiz zum Dienstantritt offenbar fehlerhaft. Im Handbuch der Justiz 2014 ab 18.10.2012 als Ministerialrat im Justizministerium Thüringen aufgeführt. 2009: Stellvertretender Landesvorsitzender des Thüringer Richterbundes - http://www.thueringer-richterbund.de/22.html. Sabine Stahl (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1955) - Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 01.04.2000, ..., 2016) - im Handbuch der Justiz 2016 ab 01.04.2000 als Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Viola Thiel (Jg. 1963) - Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 06.04.1994, ..., 2002) Gabriele Triebel (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1952) - Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 01.10.1995, ..., 2016) - im Handbuch der Justiz 2016 ab 01.10.1995 als Oberstaatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Detlef Wehner (geb. zensiert Staatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 22.02.1994, ..., 2008) - 2004 bei der Staatsanwaltschaft Mühlhausen? Stephan Willrich (geb. zensiert Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab , ..., 2010, ..., 2016) - im Handbuch der Justiz 2008 ab 01.04.2001 als Oberstaatsanwalt bei der Generalstaatsanwaltschaft Jena - abgeordnet - aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2010 und 2012 ab 01.04.2001 als Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2014 und 2016 ab 08.11.2006 als Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Angaben im Handbuch der Justiz zum Dienstantritt offenbar fehlerhaft. # Joachim Becker # Peter Kunis # Wolf Günter Steppat # Arnd Herrmann # Uwe Strewe # Michael Heß # Heike Zawadil-Bunge # Rainer Kästner-Hengst # Petra Jarisch # Petra Peinelt # Klaus-Dieter Thomalla # Werner Peters # Maik Hübner # Marion Keller # Andrea-Christine Tolksdorf-Fraßeck # Rainer Dieckhoff # Steffen Krieger # Silke Becker # Gabriele Decker # Christiane Schmitz-Kern # Börries Glanz # Herbert Kronas # Martin Weller # Gerold von Wagner # Martin Scheler # Britta Huwe # Christiane Neubig # Patricia Philipp # Silke Kronas # Wolf-Dietrich Wenzel # Sabine Neumann # Heinz Jürgen # Karen Thore # Hagen Scharfenberg # Michael Scholz # Sandra Bergmann - Oberamtsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab , ..., Staatsanwaltschaft Erfurt tätig: Markus Bechtelsheimer (geb. zensiert Generalstaatsanwaltschaft Jena (ab 01.07.2005, ..., 2010) - ab 01.06.1996 Staatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt. 2009: Stellvertretender Landesvorsitzender des Thüringer Richterbundes - http://www.thueringer-richterbund.de/22.html Andreas Becker (geb. zensiert Meiningen (ab 01.07.2006, ..., 2008) - ab 28.04.1994 Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt. Im Handbuch der Justiz 2008 ab 01.07.2006 als Leitender Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Meiningen aufgeführt. Norbert Denk (geb. zensiert Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Meiningen (ab , ..., 2014, ..., 2016) - im Handbuch der Justiz 2002 ab 01.03.1994 als Staatsanwalt als Gruppenleiter bei der Staatsanwaltschaft Mühlhausen aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2008 ab 07.11.2006 als Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2010 und 2012 ab 01.10.2002 als Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2014 und 2016 ab 01.10.2002 als Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Meiningen aufgeführt. Angaben im Handbuch der Justiz zum Dienstantritt offenbar fehlerhaft. Petra Hütte (geb. zensiert (ab 15.10.2010, ..., 2015) - im Handbuch der Justiz 1992 ab 08.13.1990 als Richterin auf Probe im OLG-Bezirk Düsseldorf aufgeführt. Justiz 1994 ab 03.11.1992 als Richterin am Landgericht Köln aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2000 ab 15.10.1997 als Richterin am Landgericht Düsseldorf aufgeführt. Justiz 2002 ab 03.11.1992 als Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Angaben im Handbuch der Justiz zum Dienstantritt offenbar fehlerhaft. Im Handbuch der Justiz 2006 ab 03.03.2003 als Richterin am Amtsgericht Erfurt aufgeführt. Handbuch der Justiz 2008 ab 03.11.1992 als Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2010 ab 03.11.1992 als Richterin am Amtsgericht Erfurt aufgeführt. Angaben im Handbuch der Justiz zum Dienstantritt offenbar fehlerhaft. Im Handbuch der Justiz 2014 ab 15.10.2010 als Richterin am Oberlandesgericht Jena aufgeführt. Oberlandesgericht Jena - GVP 01.08.2014: Beisitzerin / 2. Familiensenat. Hermann-Josef Klüber (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1956) - Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 20.04.1999, ..., 2010) - im Handbuch der Justiz 2008 und 2010 ab 20.04.1999 als stellvertretender Leitender Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt - abgeordnet - aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2012, 2014 und 2016 nicht aufgeführt. Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1947) - Leitender Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Marburg (ab 01.10.2006, ..., 01.03.2012) - 1993 bis 1999 Staatsanwalt in Gera. Ab 21.09.1994 Leitender Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt. Einjährige Amtszeit als Landesanwalt - http://www.fr-online.de/rhein-main/hessischer-staatsgerichtshof-landtag-waehlt-neuen-praesidenten,1472796,3348742.html Martin Meister (geb. zensiert durch Anordnung des "Berliner Beauftragten für Datenschutz" 1962) - Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt Staatsanwaltschaft Erfurt (ab , ..., 2009, 2010) - im Handbuch der Justiz 2002 ab 01.10.1995 als Oberstaatsanwalt bei der Generalstaatsanwaltschaft Jena - abgeordnet - aufgeführt. Im Handbuch der Justiz 2008 ab 01.04.2004 als Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Gera - abgeordnet - aufgeführt. Hans-Otto Niedhammer (geb. zensiert Generalstaatsanwaltschaft Thüringen. Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 14.02.1995, ..., 2014) - im Handbuch der Justiz 2014 ab 14.02.1995 als Staatsanwältin bei der Staatsanwaltschaft Erfurt aufgeführt. Franz 2012) - ab 1980 Staatsanwalt in Kassel. Ab 1992 Oberstaatsanwalt in Erfurt, war im Justizministerium tätig. Im Handbuch der Justiz 1998 ab 01.06.1996 als Leitender Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Meiningen aufgeführt. Siehe Pressemeldung unten. Roland Weidmann (Jg. 1939) - Oberstaatsanwalt bei der Staatsanwaltschaft Erfurt (ab 01.02.1997, ..., 2002) Telefon: (03 61) 3454193 Kontaktstelle im Zuständigkeitsbereich der Staatsanwaltschaft Erfurt Grausiges Familiendrama: Mutter findet ihre sterbenden Kinder Altenfeld (dpa) Sie kam frisch aus dem Krankenhaus, doch ihre drei Kinder konnte sie nicht mehr freudig in den Arm nehmen: Eine 29-jährige Mutter fand ihre Jungen am Donnerstag blutüberströmt in ihrer Wohnung im thüringischen Altenfeld. Nach ersten Erkenntnissen der Ermittler wurden die Kinder im Alter von einem, drei und vier Jahren von ihrem eigenen Vater niedergestochen. Für zwei der Jungs kam jede Hilfe zu spät, der Dreijährige wurde lebensgefährlich verletzt ins Krankenhaus gebracht.Die Polizei nahm den Mann noch am Tatort fest - er steht unter Mordverdacht. Zunächst wurde der 27-Jährige aber in eine Klinik gebracht, weil er auch sich selbst schwere Verletzungen zugefügt hatte. Was den Deutschen zu der grausamen Tat getrieben haben könnte, dazu konnte Staatsanwältin Anette Schmittter Hell zunächst noch nichts sagen. Auch die Frage, womit er zugestochen hat, blieb vorerst offen. Zuerst würden Spuren am Tatort gesichert, hieß es. http://www.moz.de/nachrichten/alle-ressorts/artikel-ansicht/dg/0/1/1581621/ Ilmenau (Ilm-Kreis). Richter Jörg Türpitz stellte vor dem Amtsgericht in Ilmenau das Verfahren gegen einen säumigen Vater trotzdem ein.Wer als Elternteil – gleich ob Vater oder Mutter – den gerechtfertigten Unterhalt gar nicht oder nur teilweise zahlt, der bekommt Ärger. Und zwar nicht nur mit dem unterhaltsberechtigten Elternteil oder später dem Jugendamt: Verletzung der Unterhaltspflicht ist eine Straftat.Die Höhe des Verzuges ist formell erst einmal zweitrangig. Deswegen hatte sich Axel U. aus einer Stadt östlich von Ilmenau zu verantworten.Im Juni, Juli und August 2014 verdiente er als Beschäftigter in einem mittelständischen Unternehmen Geld. Nicht viel, doch ein wenig über dem, was zu dieser Zeit als unantastbarer Selbstbehalt galt, nämlich glatt 1000 Euro. Er lagt im Juni 124 Euro darüber, in den beiden anderen Monaten sogar noch deutlich mehr. Seine Ex-Frau, mit der er zwei Kinder hat, hätte also Unterhalt bekommen müssen.Das bestreitet auch der Angeklagte nicht. Allerdings stellt sich ebenso bald heraus, dass der Angeklagte nicht nur für diese beiden Kinder Unterhalt leisten muss, sondern für zwei weitere Kinder. Die 100 Euro monatlich, derentwegen seine Ex-Frau sich ans Jugendamt wandte, hätten ihr also nicht zugestanden. Vom Richter nach den Ursachen dieses Verzugs befragt, erklärt Axel U., er habe Rechnungen zu begleichen gehabt, was nur auf den ersten Blick wie eine Ausflucht gilt.Die Zahlungen wurden in Form eines Bußgeldbescheides fällig. Das Bußgeld wurde an die gemeinsam sorgeberechtigten Eltern von Silvio, eines der beiden Kinder erlassen, weil er fortgesetzt die Schule geschwänzt hatte. Dass Silvio bei seiner Mutter lebt und Axel U. schlechterdings keinen unmittelbaren Einfluss darauf hat, ob Silvio morgens zur Schule geht oder nicht, habe, so der Angeklagte, die Bußgeldstelle nicht interessiert. Richter Türpitz kennt den Fachbegriff: Aufenthaltsbestimmungsrecht. Seine Ex-Frau bestätigt später, dass dieses Recht ungeklärt ist, es seit Oktober 2015 aber eine Übereinkunft gibt, nach der sowohl der aktuelle Unterhalt als auch die Rückstände ausgeglichen werden.Falls er nachweist, dass dies in der nächsten Zeit so bleibt, wird das Verfahren eingestellt. Henry Trefz / 18.04.16 / TA Kein Wunder, wenn da die AFD oben aufschwimmt, bei so viel Schildbürgergehabe in den staatsbürokratischen Behörden. Anklage zum Landgericht wegen Körperverletzung mit Todesfolge u. a. BABYFUND IN MÜLLTONNE Mutter gesteht Kindstötung - Richter verweigert Haftbefehl Der Fall scheint klar - das zuständige Amtsgericht in Thüringen aber sieht es anders: Die Richter lehnten den Haftbefehl gegen eine Mutter ab, obwohl sie gestanden hatte, ihr Baby getötet und in einer Mülltonne entsorgt zu haben. Erfurt/Neudietendorf - Es war ein grausiger Fund im Müllcontainer: Ein Neugeborenes, in eine Tüte gestopft, erstickt im grauen Behälter, in einer Ecke eines öden Hinterhofs. Wieder war eine Mutter mit der Geburt ihres Kindes nicht fertig geworden, sah keinen Ausweg als die verzweifelte Tat. Die Frau hatte alles gestanden, der Fall schien klar. Und dennoch hat das Amtsgericht Gotha heute überraschend den Haftbefehl gegen die Mutter abgelehnt. Die Erfurter Staatsanwaltschaft kann es nicht fassen: "Wir kennen dafür keine Begründung und sind extrem überrascht", sagte der Sprecher der Staatsanwaltschaft, Hannes Grünseisen. Todes-Container: In diesem Behälter wurde die Neugeborene abgelegt und Die Frau hatte gestanden, ihre Tochter vor einer Woche heimlich zur Welt gebracht und aus Geldnot getötet zu haben. Die Polizei hatte die Leiche gestern in einer Mülltonne in Neudietendorf - einem Ort in West-Thüringen zwischen Erfurt und Gotha - entdeckt. Die Frau soll ihre Schwangerschaft verheimlicht haben. "Ich kann mir kein Kind leisten. Ich muss doch arbeiten gehen und Miete zahlen" - so wird sie von dem Behördensprecher zitiert. Laut Obduktion war das Kind lebend geboren und dann erstickt. Angesichts des Geständnisses sei die Verweigerung des Haftbefehls durch die Gothaer Richter besonders verwunderlich, heißt es bei der Erfurter Staatsanwaltschaft. "So viele gleich gelagerte Fälle gibt es zum Glück nicht, aber so eine Entscheidung habe ich noch nicht erlebt", sagte Sprecher Grünseisen. Die Begründung werde voraussichtlich erst am Montag an die Ermittlungsbehörde übergeben. Dann will die Behörde prüfen, ob sie Rechtsmittel gegen die Entscheidung einlegt. Kinderschutzbund fordert Schwangeren-Pflichtberatung Kritik kam auch vom Kinderschutzbund. Damit solche Taten besser verhindert werden könnten, sprach sich der Thüringer Landesverband für engmaschige Pflichtberatungen für Schwangere aus. "Je näher die Geburt rückt, umso stärker muss die Betreuung der werdenden Mütter sein", sagte Konstanze Hartung vom Kinderschutzbund in Erfurt der dpa. Die sozialen Gruppen, in denen solche Verzweiflungstaten geschehen, würden die vorhandenen freiwilligen Angebote nicht nutzen. "Es sollte daher ein Vorsorgeheft geführt werden, in dem die Beratungen eingetragen werden müssen." Das Thüringer Justizministerium wollte die überraschende Ablehnung der Haft nicht kommentieren. Haftbefehle können prinzipiell dann abgelehnt werden, wenn kein dringender Tatverdacht besteht oder kein Haftgrund vorliegt. Erst in der vergangenen Woche hatte das Amtsgericht Wernigerode einen Haftbefehl gegen eine junge Mutter abgelehnt, die gestanden hatte, ihren lebend zur Welt gekommenen Jungen unmittelbar nach der Geburt in einem Wassergraben abgelegt zu haben. Der Haftrichter war davon ausgegangen, dass sich die Frau in einer psychischen Notlage befunden hat und von einem minderschweren Fall des Totschlags auszugehen war. http://www.spiegel.de/panorama/gesellschaft/0,1518,513978,00.html Führungswechsel bei der Erfurter Staatsanwaltschaft Erfurt – Die Staatsanwaltschaft Erfurt hat einen neuen Leitenden Oberstaatsanwalt. Justizminister Harald Schliemann führte ihn feierlich in sein Amt ein. Ort der Amtseinführung: Der Schwurgerichtssaal im Landgericht. Der „Neue“ heißt Franz Trost, ist 59 Jahre und stammt aus Hessen. Ein Staatsanwalt mit Polizei-Erfahrung: Franz Trost war als Personenschützer in Bonn, bewachte unter anderem das Bundeshaus. Jura studierte er in Gießen, Bonn und Würzburg, arbeitete als Richter, wurde 1980 zum Staatsanwalt in Kassel ernannt. 1992 kam Franz Trost nach Thüringen, wurde Oberstaatsanwalt in Erfurt, war im Justizministerium tätig, kam 1996 als Leitender Oberstaatsanwalt nach Meiningen. Diesen Posten hat er nun in Erfurt inne. Justizminister Harald Schliemann verriet weitere Leidenschaften neben der Juristerei: Er ist leidenschaftlicher Motorradfahrer und Teetrinker. Deshalb bekam er von ihm auch ein Teeglas als Geschenk. Und von Staatsanwaltschaftskollegen ein Bierglas mit der (fast historischen) Aufschrift: „35 Jahre Betriebssportgemeinschaft Robotron“ - weil seine Behörde auf dem ehemaligen Gelände steht. Gleichzeitig verabschiedete der Justizminister den bisherigen Chef der Staatsanwaltschaft, Dieter Möller. Er war seit dem Jahr 2002 Leitender Oberstaatsanwalt in Erfurt, verbringt jetzt seinen Ruhestand in seiner Heimatstadt Marburg. Justizminister Harald Schliemann (links) führte Franz Trost feierlich in sein Amt ein. http://www.hallo-th.de/index.php?page=infodienst&doku_kat_neu=&doku_action=doku_id&suchwort=&doku_id=1531 Meinungen über Bücher und Zeitschriften WDR 3, 27. 03. 2000 Hans-Detlev v. Kirchbach über: "Betrifft Justiz" Nr. 61, 1/2000 Redaktion: Eberhard Rondholz Im nunmehr 15. Jahrgang erscheint eine Zeitschrift, die überwiegend von "Richtern und Richterinnen, Staatsanwältinnen und Staatsanwälten" gemacht wird. "Betrifft Justiz" heißt dieses "Diskussionsforum für alle in der Justiz tätigen Juristinnen und Juristen, die das Bedürfnis nach einer wachen und kritischen Ausübung ihres Berufes haben". Aus praktischer Erfahrung, aus der Justiz selbst heraus, soll diese Zeitschrift den Zustand der gesellschaftlichen Institution Justiz authentisch widerspiegeln, deren "allgemeinpolitische Bedeutung" öffentlich tansparent machen, auch zu Widerspruch ermutigen, Veränderungen anstoßen. Richter und Staatsanwälte unternehmen hier den für ihren Berufsstand namentlich in Deutschland eher ungewöhnlichen Versuch, Justiz auch aus der anderen Perspektive zu sehen - aus dem Blickwinkel derer, die in die Mühlen der Justiz geraten. So fehlt es in den bisher 61 Ausgaben nicht an Schilderung und Kritik staatlicher "Rechtsanwendung", bei der Grundrechte unter die Räder geraten. So etwa im Fall jener 16-jährigen, die ihre ursprüngliche Anzeige gegen ihren Freund wegen Körperverletzung widerrufen wollte, der Liebe halber. Staatsanwaltschaft und Jugendgericht steckten das Mädchen in U-Haft, um von ihr jene Aussage zu erzwingen, die die Justiz gern hören wollte. Dierk Helmken schrieb anhand dieses "mißbräuchlichen Einsatzes der U-Haft" ein für das Selbstverständnis der Macher von "Betrifft Justiz" programmatisches Resüme: "Der ‘furchtbare Jurist‘ im Sinne Ingo Müllers ist leider nicht der Jurist, der bar jeder Furcht Recht spricht, sondern derjenige, den alle, die in die Mühlen der Strafjustiz geraten, fürchten müssen, weil er in der Verfolgung der von ihm für richtig gehaltenen Ziele zuweilen wenig Skrupel zeigt , sich über rechtsstaatliche Schranken hinwegzusetzen. Zur Spezies des ‘furchtbaren Juristen‘ ist auch jener zu zählen, der dem soeben skizzierten Kollegen keinen Widerstand entgegensetzt, sondern das unwürdige Spiel mitträgt." Ob es sich um Fragen der Justizorganisation handelt, um Strafrechtsprobleme oder um Spezialthemen wie die genetischen Fahndungsdateien- im Zweifel plädieren die Autoren der BJ "offensiv für Grundrechte" und gegen den ausufernden Maßnahmenstaat". Dieser Ansatz zeigt sich auch in den Themen des neuen Heftes. Aus den Niederlanden berichtet Martina Tragter-Schubert, Oberstaatsanwältin in Groningen, über Versuche, die holländische Justiz effizienter und demokratischer zu gestalten. Vor allem die Zielsetzungen Autoritätsabbau und Entmythologisierung" wären der deutschen Justiz dringlich anzuempfehlen. Wie dringlich, zeigt etwa der Beitrag von Rolf Gössner. Unter dem Titel: "Tod eines Wanderers" zeichnet der bekannte Bürgerrechtsanwalt und Polizeiexperte das gewaltsame Ende eines Kölner Touristen nach, den Polizisten in Erfurt mit dem Gewaltverbrecher Zurwehme verwechselten und über den Haufen schossen. Als besonders skandalös wertet Gössner die Einstellung des Verfahrens gegen die beamteten Todesschützen. Deren "vegetative Reaktion" sei aus ihrer leider irrtümlichen Überzeugung zu erklären, es mit dem gesuchten Zurwehme zu tun zu haben und von daher "nicht vorwerfbar", meinte die Erfurter Staatsanwaltschaft. Gössner fordert rechtspolitische Konsequenzen: "Polizeiliche Todesschützen dürfen sich nicht länger hinter das Schutzschild der Amtsautorität zurückziehen. Es darf nicht länger passieren, daß die Exekutive prägenden Einfluß auf die Ermittlungen ... in eigener Sache ... und auf die anschließenden Strafverfahren nimmt, in denen meistens die Polizeiversion thriumphiert." Daß vor deutschen Gerichten die "Machtversion" allzuoft "thriumphiert", kritisiert auch Helmut Kramer anhand der "Welle von Strafverfahren gegen Pazifisten" im Gefolge des Kosovo-Krieges. In der Auffassung vor allem der Berliner Staatsanwaltschaft, daß auch Völkerrechtsverstöße nicht zur Dienstverweigerung berechtigten, daß der Soldat nicht einmal über den Angriffscharakter eines Krieges nachzudenken habe, sieht Kramer eine Wiederbelebung des Kadavergehorsam unseligen Angedenkens in geschichtsblinder, "furchtbarer" Rechtstradition. Gerade aber angesichts des Fortwährens solcher Justiztradition erweist sich die Notwendigkeit eines Organs wie "Betrifft Justiz" - als Artikulation demokratischer Reformpotentiale innerhalb der Justiz selbst. Die Nr. 61 - 1. Quartal 2000 - ist soeben im Verlag ReNo GmbH, Berlin, erschienen. Im Abonnement kosten vier Hefte pro Jahr 60 Mark. http://www.betrifftjustiz.de/	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Religionsfreiheit Weltweit: Demokratische Republik Kongo 2018 Fläche: 2344858 km2 Bevölkerung: 79723000 «Die Machthaber attackieren die Kirche, weil sie sich nach Kräften für die Verteidigung von Werten einsetzt, die in ihrer Soziallehre verankert sind: Demokratie und Menschenrechte.» Gemäss der Verfassung aus dem Jahr 2006 ist die Demokratische Republik Kongo ein säkularer Staat, der religiösen Pluralismus respektiert. Artikel 13 der Verfassung verbietet jegliche Form von Diskriminierung aufgrund der ethnischen Abstammung, der Religionszugehörigkeit oder der persönlichen Ansichten.1 Zugleich gewährleistet Artikel 22 die Gedanken-, Gewissens- und Religionsfreiheit: „Jeder Mensch hat das Recht, seine Religion oder seine Überzeugungen allein oder in einer Gruppe, im öffentlichen wie im privaten Raum, durch Gottesverehrung, Lehre, religiöse Praxis, die Ausübung von Riten und das Führen eines religiösen Lebens zu bekunden, unter der Voraussetzung, dass das Gesetz, die öffentliche Ordnung, die guten Sitten und die Rechte anderer geachtet werden.“2 In der DR Kongo haben Religionsgemeinschaften die Freiheit, Gotteshäuser zu errichten und sich im In- und Ausland Mittel zur Finanzierung ihrer Arbeit zu beschaffen. Darüber hinaus steht es allen Glaubensgemeinschaften vollkommen frei, Menschen zu missionieren; dazu gehört auch die religiöse Unterweisung von Kindern. Manche Prediger gehen ihrer missionarischen Tätigkeit sogar auf Marktplätzen, an Strassenkreuzungen und in öffentlichen Bussen nach. Des Weiteren dürfen Kirchen aller Glaubensrichtungen religiöse Zeremonien, Gottesdienste oder Bildungsveranstaltungen abhalten. Da es aufgrund der sogenannten Kuluna (kriminelle Jugendbanden)3 in Kinshasa und anderen Städten mitunter gefährlich ist, nachts auf den Strassen unterwegs zu sein, bleiben die Gläubigen manchmal bis zur Morgendämmerung in ihren Kirchen. Im Jahr 1977 schloss die Regierung der ehemaligen Republik Zaire mit der Katholischen Kirche, der Evangelischen Kirche, der Kimbanguistenkirche und der Islamischen Gemeinschaft die Convention scolaire (Schulvereinbarung).4 Religionsunterricht ist in den Schulen der DR Kongo fester Bestandteil des offiziellen Lehrplans. Darüber hinaus fungieren zahlreiche Religionsgemeinschaften als Träger verschiedenster Institutionen: Schulen, Gesundheitszentren und Waisenhäuser gehören ebenso dazu wie Medienbetriebe. So sind z. B. die meisten Fernseh- und Radiosender in Kinshasa in kirchlicher Hand. Die CENCO half dabei, in letzter Minute eine Vereinbarung zwischen den wichtigsten politischen Akteuren auszuhandeln, mit der das Land aus der politischen Sackgasse geführt werden sollte. Das sogenannte Silvester-Abkommen wurde am 31. Dezember 2016 unterzeichnet und sah vor, dass Präsident Kabila weder für eine dritte Amtszeit antreten noch versuchen werde, die Verfassung zu ändern, und dass vor Ende des Jahres 2017 Wahlen abgehalten werden sollten. In der Übergangszeit bis dahin sollte Kabila Präsident bleiben dürfen (wie der Oberste Gerichtshof ein halbes Jahr zuvor entschieden hatte).5 Der Mangel an Bereitschaft des Lagers um Kabila, sich an das Abkommen zu halten, veranlasste jedoch schliesslich die Bischöfe, ihre Vermittlerrolle aufzugeben. Die Verschlechterung der Beziehungen zwischen der Kirche und den Machthabern führte auch dazu, dass der Vatikan den für März 2017 geplanten Besuch von Papst Franziskus in der DR Kongo absagte. In einem Bericht des US-Aussenministeriums aus März 2017 wurden „die unermüdlichen Anstrengungen der CENCO in der DR Kongo bei der Vermittlung“ des Silvester-Abkommens gelobt. Darüber hinaus befürworteten die USA nachdrücklich, dass die CENCO auch im weiteren Verlauf der Verhandlungen eine Rolle spielen sollte, und unterstützten „den öffentlichen Aufruf der CENCO an beide Seiten, ihre Bemühungen zu verdoppeln, um Meinungsverschiedenheiten beizulegen”.6 In der Provinz Kasaï, die seit 2016 von Gewalt erschüttert wird, und in der Hauptstadt Kinshasa gab es mehrere Anschläge auf kirchliche Einrichtungen. Am 18. Februar 2017 wurde das Priesterseminar in Kasaï von bewaffneten Männern geplündert, die vermutlich der lokalen Miliz Kamwina Nsapu angehörten. Der Rektor des Seminars, Pater Richard Kitenge Muembo, berichtete: „Sie haben systematisch alle Türen zu den Zimmern der Priester aufgebrochen und unsere Habseligkeiten verbrannt.“ Am folgenden Tag drangen ein Dutzend Männer in die Kirche Saint Dominique in Kinshasa ein, zerstörten das Mobiliar und schändeten den Tabernakel. Zur gleichen Zeit fanden die Menschen in Kinshasa anonyme Flugblätter auf den Strassen, mit denen zur „Zerstörung katholischer Kirchen und Schulen“ aufgerufen wurde. Im Anschluss an diese Ereignisse veröffentlichte der Erzbischof von Kinshasa, Kardinal Laurent Monsengwo, eine Stellungnahme, in der es hiess: „Die Katholische Kirche wird ganz bewusst ins Visier genommen; ihre Mission für Frieden und Versöhnung soll torpediert werden.”7 Er fügte hinzu: „Mit Bestürzung haben wir erfahren, dass ein Teil des Priesterseminars in Malole von Verbrechern in Brand gesteckt wurde, die [auch] unter den Karmeliterinnen Angst und Schrecken verbreitet haben.”8 Ein Jahr nach der Unterzeichnung des Silvester-Abkommens rief das Comité Laïc de Coordination (CLC; Laien-Koordinierungskomitee) die Katholiken dazu auf, nach der Sonntagsmesse am 31. Dezember 2017 an friedlichen Demonstrationen teilzunehmen, mit denen die politischen Parteien dazu aufgefordert werden sollten, dem Abkommen Folge zu leisten, den politischen Dialog aufzunehmen und die Verfassung zu achten.9 Die kongolesischen Sicherheitskräfte begegneten den friedlichen Protesten mit Gewalt: Sieben Menschen wurden in Kinshasa getötet, eine Person in Kananga; darüber hinaus gab es 92 Verletzte und 180 Festnahmen. Das CLC sprach von einer „gewaltsamen Unterdrückung“ der Proteste; die Machthaber hätten „nicht gezögert, mit scharfer Munition auf die Bevölkerung zu schiessen […] und Tränengasbomben in Kirchen zu werfen [...], was eine schwerwiegende Verletzung der heiligen Stätten darstellt“. Kirchenvertreter machten die Sicherheitskräfte auch für weitere Anschläge verantwortlich, von denen über den Jahreswechsel insgesamt 134 Kirchen und Kapellen in der Hauptstadt und in mehreren Provinzen des Landes betroffen waren. Die grosse Zahl der Anschläge legte die Vermutung nahe, dass es sich um einen mutwilligen taktischen Rundumschlag von Kabilas Regime gegen die Katholische Kirche handelte, um sie dafür zu strafen, dass sie gegen die Versuche des Präsidenten, seine Amtszeit entgegen der verfassungsgemässen Bestimmungen auszudehnen, Stellung bezogen hatte. Am 3. Januar 2018 veröffentlichte Kardinal Laurent Monsengwo ein Kommuniqué, in dem er die „barbarischen Machenschaften unserer vermeintlich tapferen Männer in Uniform” aufs Schärfste verurteilte. Auch der Apostolische Nuntius verurteilte die „unverhältnismässige Reaktion der Sicherheitskräfte auf die friedlichen Demonstrationen”10 und wies darauf hin, dass das CLC der Katholischen Kirche „Rechtspersönlichkeit besitzt und im gesamten Gebiet der Erzdiözese Initiativen organisieren kann”.11 Am Freitag, 12. Januar 2018, gingen Sicherheitskräfte gegen Gemeindemitglieder vor, die auf dem Gelände der Kathedrale in Kinshasa eine Prozession abhielten. Pater Cikongo berichtete, dass der Pfarrvikar Jean Nkongolo die Einsatzkräfte aufgefordert habe, das Feuer einzustellen; daraufhin habe ein Polizist ein Gummigeschoss auf ihn abgefeuert und dabei direkt auf seine Augen gezielt, „aber Gott sei Dank reagierte Pater Nkongolo schnell und wich mit dem Kopf aus. Sonst wäre er im Auge getroffen worden, so traf der Schuss die Seite seines Gesichts“. Pater Cikongo schilderte weiter, dass Pater Nkongolo ihm auch vom Auffinden einer Frau berichtete, die einen Kopfschuss erlitten hatte: „Wir dachten zu dem Zeitpunkt, sie sei tot, doch sie hat überlebt.“12 Als Antwort auf die Gewalt rief das CLC erneut zu friedlichem Protest gegen das Regime auf. Am Sonntag, 21. Januar, wurden nach Angaben der UN-Stabilisierungsmission in der DR Kongo (MONUSCO) im Zuge der Auflösung von Demonstrationen durch die Sicherheitskräfte sechs Menschen getötet, 49 verletzt und 94 festgenommen.13 Nicht nur in Kinshasa waren die Menschen für die Demokratie auf die Strasse gegangen, sondern auch in anderen Städten wie Goma, Bukavu, Kananga und Mbuji-Mayi. Vielerorts waren die Kirchen seit den frühen Morgenstunden von Soldaten umstellt.14 Zahlreichen Zeugenberichten zufolge wurden auch mehrere Kirchen von der Polizei geschlossen. In anderen Fällen hätten Polizisten Tränengas und scharfe Munition gegen Menschen eingesetzt, die aus Gottesdiensten kamen, um sie daran zu hindern, sich einer Demonstration anzuschliessen. Mehrmals hätten die Sicherheitskräfte auch Gottesdienste gestürmt, in Kirchen Schüsse abgegeben, auf Kirchgänger eingeschlagen und die Menschen nach draussen gejagt. Ein Mitglied der katholischen St. Michael-Gemeinde in Kinshasas Stadtviertel Bandalungwa berichtete: „Während wir beteten, schossen sich Soldaten und Polizisten ihren Weg durch die Kirche und trieben uns auseinander. Viele Menschen fielen dabei zu Boden, Sanitäter bemühten sich, ältere Damen wiederzubeleben, die ohnmächtig geworden waren, doch der Priester beendete die Messe nicht.“15 In einer weiteren Kirche im Arbeiterviertel Barumbu beobachtete ein Zeuge, wie mehr als ein Dutzend Polizisten mit Tränengas und Blendgranaten gegen 300 Gemeindemitglieder vorgingen, die versuchten, an einer Demonstration teilzunehmen und dabei Bibeln schwenkten und religiöse Lieder sangen.16 Am folgenden Tag wandte sich Kardinal Monsengwo erneut mit einer nachdrücklichen Botschaft an die Machthaber: „Sind wir denn in einem Gefängnis unter freiem Himmel? Wie kann man nur Männer, Frauen und Kinder, Junge und Alte töten, die religiöse Hymnen singen? […] Wir wollen, dass die Stärke des Gesetzes regiert und nicht das Gesetz des Stärkeren.“17 Am 10. Februar 2018 veröffentlichten die Priester und Ordensleute der Erzdiözese Kinshasa ein an die politischen Instanzen des Landes gerichtetes Schreiben, in dem sie die gewaltsame Auflösung der Demonstrationen am 31. Dezember und 21. Januar verurteilten. „Wenn ihr euch tatsächlich verpflichtet fühlt, das Recht des Volkes auf Protest gewaltsam zu unterdrücken, dann duldet auch, dass der Priester verpflichtet ist, diese Barbarei anzuprangern. [...] Aber ihr könnt sicher sein: Euch gehören die Waffen, doch Gott gehört der Sieg.“18 Der Brief endet mit der Verurteilung gezielter Brutalität gegen Priester: „Eine Schreckensherrschaft, wie sie diese Stadt nie zuvor gesehen hat; die so weit geht, dass ein Priester in der Öffentlichkeit entblösst wird; Priester werden häufig belästigt und selbst in den staatlichen Medien beleidigt; sie werden misshandelt und entführt, während sie ihre seelsorgerischen Aufgaben wahrnehmen.“19 Etwa zur gleichen Zeit kam es auch zu diversen Einschüchterungsmassnahmen. So wurde z. B. wurde Pater Sébastien Yebo am 3. Februar 2018 in Polizeigewahrsam genommen. Er wurde in der Kirche St. Robert in Kinshasa aufgegriffen, nachdem er den Gottesdienst beendet hatte, und an einen unbekannten Ort gebracht. Eine Ordensfrau, die Zeugin des Übergriffs und der „Entführung“ wurde, berichtete, ein Unbekannter habe den Priester während der Messe mit einem Mobiltelefon gefilmt; nach dem Gottesdienst „kam ein Polizeiwagen an, Polizisten stiegen aus; sie fingen an, auf den Pfarrer einzuschlagen, dann warfen sie ihn in ihren Jeep und fuhren mit ihm davon“. Am folgenden Tag wurde Pater Yebo wieder freigelassen. Er gab an, dass man ihn zu seiner angeblichen Rolle bei der Finanzierung der Rebellengruppe Kamwina Nsapu verhört habe, die in der Provinz Kasaï aktiv ist.20 Die MONUSCO brachte bereits im Februar 2017 ihre Besorgnis über den andauernden Konflikt in der Region Kasaï zum Ausdruck, „der von Gräueltaten der Kamwina Nsapu-Milizionäre geprägt ist“. Im selben Monat verkündete auch der Hohe Kommissar für Menschenrechte Seid al-Hussein: „Es ist an der Zeit, einer brutalen militärischen Reaktion Einhalt zu gebieten, die nichts tut, um die eigentlichen Ursachen des Konflikts zwischen der Regierung und lokalen Milizen zu bekämpfen, sondern stattdessen Zivilisten ins Visier nimmt – auf der Grundlage ihrer angeblichen Verbindungen zu den Milizen.“21 Das CLC rief erneut zu Demonstration nach der Sonntagsmesse am 25. Februar 2018 auf. Im Rahmen der Kundgebungen wurde eine Person in Kinshasa erschossen; eine weitere erlag in Mbandaka ihren schweren Verletzungen. Nach Angaben der Association congolaise pour l‘accès à la justice (Kongolesische Vereinigung für den Zugang zur Gerechtigkeit) nahm die Polizei an dem Tag mindestens 80 Menschen fest.22 Des Weiteren waren mehrere katholische Priester Opfer einer Reihe von Entführungen. In der Nacht vom 16. auf den 17. Juli 2017 wurden Pater Pierre Akilimali und Pater Charles Kipasa in der Gemeinde Notre-Dame des Anges in Bunyuka (Diözese Beni-Butembo) von bewaffneten Männern entführt;23 die beiden Priester wurden im Mai 2018 immer noch vermisst. In der Diözese waren bereits im Oktober 2012 drei Assumptionisten verschwunden: Die Ordenspriester Jean-Pierre Ndulani, Anselme Wasikundi und Edmond Bamutut wurden aus ihrer Gemeinde Notre-Dame des Pauvres in Mbau (ca. 20 km von der Stadt Beni entfernt) verschleppt; von ihnen fehlt weiterhin jede Spur. Nach den Entführungen im Juli 2017 appellierte der Erzbischof von Kisangani, Utembi Tapa, an die bewaffneten Gruppen, das pastorale Wirken der Kirche nicht mit einer vermeintlichen politischen „Einmischung“ zu verwechseln. Am 22. Januar 2018 verschleppten unbekannte bewaffnete Täter den Pfarrer Robert Masinda, die beiden Agrarwissenschaftler Dieudonné Sangala und Augustin Vyunza sowie drei weitere Mitarbeiter einer pädagogischen Farm, die die Kirche in der Pfarrgemeinde Bingo betreibt. Alle Geiseln kamen zwei Tage später wieder auf freien Fuss. Es wurde spekuliert, dass es sich bei den Entführern um Soldaten handelte, die ein Lösegeld erpressen wollten.24 Der Priester Célestin Ngango aus der Pfarrgemeinde Karambi in der Diözese Goma (Provinz Nord-Kivu), wurde am Ostersonntag, 1. April 2018, im Dorf Nyarukwangara nahe der Stadt Rutshuru entführt, als er sich nach der Feier der Messe auf den Heimweg in seine Pfarrei machte. Am nächsten Tag forderten die Täter ein Lösegeld von umgerechnet rund 49.000 CHF.25 Der Priester war einer von zehn Entführungsfällen in der Region binnen nur einer Woche; drei Menschen wurden getötet, nachdem das geforderte Lösegeld nicht bezahlt wurde. Pater Ngango wurde nach der Zahlung eines Lösegelds in unbekannter Höhe am 5. April 2018 freigelassen.26 Ein weiterer Priester der Diözese Goma, Pater Etienne Nsengiyunva (38), wurde am 8. April 2018 ermordet. Er hatte gerade in der Aussenstation Kyahemba die Messe gefeiert und nahm mit einigen Gläubigen das Mittagessen ein, als ein bewaffneter Schütze in das Gebäude stürmte und den Priester erschoss.27 Der Generalvikar der Diözese Goma, Pater Louis de Gonzague Nzabanita, macht die Maï-Maï Nyatura28 für den Mord verantwortlich. Bei Letzteren handelt es sich um eine Miliz, die vorgibt, für die Rechte der kinyarwandasprachigen Hutu in Nord-Kivu zu kämpfen. Nach Informationen des Gemeinsamen Menschenrechtsbüros der Vereinten Nationen (UNJRHO) haben die Spannungen im Osten der DR Kongo, die „grundsätzlich in einem Konkurrenzkampf um Land und Rohstoffe verwurzelt sind, Zyklen der Gewalt hervorgebracht, die nach ethnischen Gesichtspunkten begangen wird“. Constitution of the Democratic Republic of Congo, 2005 with amendments through 2011, constituteproject.org, www.constituteproject.org/constitution/Democratic_Republic_of_the_Congo_2011.pdf (abgerufen am 2. Mai 2018); “Constitution de la République Démocratique du Congo”, Journal officiel de la république démocratique du Congo (Cabinet du Président de la République), 18. Februar 2006, www.wipo.int/edocs/lexdocs/laws/fr/cd/cd001fr.pdf (abgerufen am 1. Mai 2018). Jonny Hogg, ‘Gang crime threatens the future of Congo's capital’, Reuters, 19. Juni 2013, uk.reuters.com/article/uk-congo-democratic-gangs/gang-crime-threatends-the-future-of-congos-capital-idUKBRE95I0O820130619 (abgerufen am 2. Mai 2018). RSK, All Africa. ‘Congo-Kinshasa: Education nationale: Le 25ème anniversaire des ECC remet en lumière leur mission chrétienne’ (Kongo-Kinshasa: Bildungswesen: Der 25. Geburtstag der Schulkonvention wirft ein Schlaglicht auf die christliche Mission der Schulen), 28. 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Bolomey, ‘Nord-Kivu: l’Abbé Célestin Ngango du diocèse de Goma kidnappé’ (Nord-Kivu: Entführung von Célestin Ngagno, Priester der Diözese Goma), Vatican News, 25. Januar 2018, www.radiookapi.net/2018/04/02/actualite/securite/nord-kivu-labbe-celestin-ngango-du-diocese-de-goma-kidnappe (abgerufen am 1. Mai 2018). ‘DRC kidnappers release priest, kill 3 other people’, News 24, 6. April 2018 www.news24.com/Africa/News/drc-kidnappers-release-priest-kill-3-other-people-20180406 (abgerufen am 8. Mai 2018). ‘Nord-Kivu: l’abbé Etienne Nsengiyunva, curé de la paroisse de Kitchanga assassiné’ (Nord-Kivu: Ermordung von Etienne Nsengiyunva, Gemeindepfarrer in Kitchanga), Radio Okapi, 8. April 2018, www.radiookapi.net/2018/04/08/actualite/securite/nord-kivu-labbe-etienne-nsengiunva-cure-de-la-paroisse-de-kitchanga (abgerufen am 1. Mai 2018). Elsa Buchanan, ‘Battle for control of the DRC: Who are the Nyatura rebels?’, International Business Times, 22. Februar 2017, www.ibtimes.co.uk/battle-control-drc-who-are-nyatura-rebels-1526277 (abgerufen am 2. Mai 2018).	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Single Aargau Lesbe Frauen mit Interesse an Partnervermittlung-Dating, Partnersuche Schweiz Single Aargau Lesbe Frauen Mit Interesse An Partnervermittlung-Dating Suchst du nach Aargau Lesbe Frauen? Finde die besten Profile, und du könntest deinen perfekten Freund treffen. Sende eine Nachricht und vereinbare diese Woche ein Treffen. Wir haben 100e Mitglieder, warten, jemanden wie dich zu daten ! Registriere jetzt dein völlig kostenloses Konto	de
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"Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Rundbrief, Ostern 2000 Sie waren sicher tief verstört, als Sie erfuhren, wie unfähig sich der (englische) National Health Service erwies, mit dem vorhersehbaren Bettenbedarf und der Hausbehandlung während der vor Kurzem eingetretenen Grippeepidemie und/oder mit seit der Zeit eingetretenen Notfällen umzugehen. Dieses Versagen zusammen mit den Shipman Morden und der geheimen Aneignung von Körperteilen vermittelt den Eindruck , der NHS werde zum Vorteil seiner führenden Organe und weniger zu dem derer, denen er dienen sollte, geführt. Der Leitartikel vom Daily Telegraph, 7. Januar, sagte : "Für diejenigen, die ernsthaft erkranken, ist dies ein gefährliches Land ... wenn wir aufrichtig darüber reden wollen, müssen wir erkennen, daß es ein großes Problem gibt. Eine Möglichkeit wäre, den für die Gesundheitsvorsorge vorgesehenen Prozentsatz des Nationalproduktes zu erhöhen ... [Aber] das würde ein monolithisches System verstärken, das schon bisher eine Neigung zeigte, diejenigen, die diesen Dienst leisten, gegenüber denjenigen, die ihn erhalten, zu bevorzugen ...". Das ist nur ein Rundbrief und daher kann ich nur kurz über dieses Problem sprechen. Und doch möchte ich sagen, wo man enorme Einsparungen erzielen könnte, und zwar sofort und zum unschätzbaren Vorteil der Leidenden. Rupert Sheldrake PhD., FRS, ein überragender Wissenschaftler mit der verblüffenden Begabung, die grundlegenden Fehler der materialistischen Weltsicht bloßzustellen, vertritt die Auffassung, daß die Wirklichkeit mehr dem gleiche, was diese Stiftung vertritt (siehe 'The True Reality' und unseren Weihnachtsrundbrief 1999), als dem, als dem, worauf die offizielle Wissenschaft aufbaut. Seine Forschungen sind unbezahlbar, weil sie uns helfen, ein besseres Verständnis der Wirklichkeit zu erlangen, in der wir unser Leben als Kreaturen aus Körper, Seele, Geist und Gehirn, Emotionen und Verstand zubringen. Er schreibt über Telepathie und sagt : 'eingefleischte Skeptiker glauben, daß irgendwelche geheimnisvolle, der Wissenschaft nicht bekannte Verbindungen unmöglich sind oder zu unwahrscheinlich, als daß man sich ernsthaft damit befasse'(1). Damit geht Hand in Hand, daß die Arbeit, die von der EBF geleistet wurde, keine Anerkennung fand, obwohl wir von Dr. Alex Forbes, MA., DM., FRCP., (dem wohl am besten bekannten Alternativarzt der letzten Jahrzehnte) als wahrscheinlich erfolgversprechendster, dem NHS offenstehender Weg ausgesucht worden waren. (Die Hervorhebungen bei den Zitaten stammen von mir). Als der NHS gegründet wurde, geschah dies mit den höchsten Idealen: die Nation von allen Krankheiten zu befreien. Dazu sollte es unbeschränkten Zugang zu allen 'orthodoxen' sprich 'allopathischen' Medikamenten geben. Niemand konnte sich vorstellen, daß die Hersteller von Medikamenten/Drogen davon profitieren würden. Aber schon seit einigen Jahren sind die Preise, von denen sie sagen, sie seien nötig, um dies oder das oder etwas ganz anderes zu bekämpfen, höher, als das Land es sich leisten kann und wenn Berihte der letzten Zeit stimmen, dann haben Pharmafirmen den NHS ausgenützt, um klinische Versuche zu finazieren, um die weltweite Verbreitung ihrer Medikamente zu fördern. Medien, die sich dessen nicht bewußt waren, bauten ein krankheitsorientiertes Publikum auf, das nach unerhört teuren Medikamenten und Massenimpfungen schreit. Weder die Medien noch ihr Publikum erkennen, daß der Materialismus in Verruf gerät. Das heißt, sie begreifen nicht, daß es etwas Wichtigeres als Krankheiten und Medikamente gibt, nämlich die Gewißheit, daß sich die Wissenschaft auf dem Holzweg befindet. Aufschlußreich dazu, wie auch zu der Unfähigkeit des NHS zurechtzukommen, ist der Brief, den Dr. Alex Forbes zur Unterstützung unseres Ansuchens, als wohltätige Einrichtung anerkannt zu werden, an die Mitglieder der Charity commission schrieb. Auszugsweise schreibt er : 'Während der letzten 12 Jahre erkannte ich, daß das allopathische System den Kurvengipfel des Gesetzes vom abnehmenden Ertrag überschritten hatte' [d.h. Nebenwirkungen allopathischer Medikamente verursachen Krankheiten in 1,17 Millionen Fällen : plus/minus 2 % der Bevölkerung zu einem gegebenen Zeitpunkt sind wegen ärtzlicher Tätigkeit hospitalisiert.In der Tat, nach des Journal of the American Medical Association (1998; 279; 120005), Reaktionen zu iatrogenische Drogen sind die viertgrößte Todesursache der Welt (nur Herzkrankheiten, Krebs und Schlaganfälle töten mehr als vorgeschriebene Medikamente). Antibiotika züchteten Superkeime heran und schädigten das Immunsystem von Mensch und Tier. Das allopathische System bringt sich] 'rasch durch seine Preise in eine unmögliche Situation. Ich habe mich besonders mit alternativen Therapiesystemen befaßt, weil die einzig mögliche Antwort auf diese Zustände die Diversifikation ist ... Als Ergebnis dieser Studien habe ich VITA FLORUM (den Vorläufer von Vita Fons II) als eines der vielversprechendsten Heilmittel ausgesucht. Es ist billig in der Herstellung, leicht anzuwenden und kann sehr wohl universell angewendet werden ...'. Wurde 'Diversifikation' von den Behörden überhaupt in Betracht gezogen ? Im Gegenteil : die Medicines Controll Agency (GMC) [die Medikamenten Kontrollbehörde] die Bezeichnung ist falsch, denn die Behörde kontrolliert nicht die Medikamente, sondern knebelt die Verteiler nicht orthodoxer Heilmittel (2) engagiert sich heftig, jeden letzten Rest von 'Diversifikation', den der NHS so dringend bräuchte, zu beseitigen. Sie versuchen sogar zu verhindern, daß Geschäfte Mineralstoffe und Vitamine führen, die doch Nahrungsmittel und keine Medikamente sind. Wie recht Dr. Forbes hatte, gerade VITA FLORUM zu empfehlen, geht aus einem Brief hervor, den wir vor einiger Zeit erhielten : 'Ich möchte schriftlich niederlegen, daß ich viele Jahre hindurch VITA FLORUM und Vita Fons II: Salben gekauft habe. Das erstere wurde mir 1983 von Freunden empfohlen, die es als 'Zaubercreme' bezeichneten ... und ich entdeckte, daß es für verschiedene Zwecke unschätzbar war und in der Verwendung auch unglaublich preiswert. Es folgen NUR EINIGE seiner Anwendungsmöglichkeiten : Sonnenbrand, Kopfweh, Windelausschlag bei Babies, juckende Augen (man streicht es sanft über die Augenlider), alle Hautirritationen, Verbrennungen, Verbrühungen, etc., Bisse, Insektenstiche etc. All das Genannte war für uns viele Jahre hindurch selbstverständlich'. [Das heißt, die 'Zaubercreme' ermöglichte es den Familienmitgliedern, (1) mit der schlimmsten Art von Wunden, die lebendes Gewebe zu ertragen hat, nämlich Verbrennungen und Verbrühungen, (2) mit injizierten Giften (Insektenstiche und bisse), (3) Entzündungen von Augen und Gehirngewebe, (4) Windelausschlag (Infektion), und (5) alle Hautirritationen]. 'Gleichwohl fühlte ich mich gedrängt, diesen Brief zu schreiben, besonders weil ich bekräftigen wollte, daß ich ohne jede Medikation (oder Nebenwirkungen) eine Infektion überstand, mit der mein Immunsystem nicht fertig wurde, nämlich Strahlfäule(3). Nach der ersten Woche schierer Verzweiflung versuchte ich die 'Zaubercreme' und sie half ! (Diese Anerkennung des Wertes Ihrer Arbeit) ist meine Art und Weise, Ihnen "Danke" zu sagen'. Berichte wie diese sind der einzige Ausgangspunkt, den wir haben können, wenn wir, wie Dr. Forbes den Wert von etwas erforschen wollen, das, weil sein aktives Prinzip nichtmateriell ist (genau : numinose Energie), unbegrenzt zur Verfügung steht, 'preiswert herzustellen, leicht anzuwenden und möglicherweise universell anwendbar'. Ein anderer regelmäßiger Anwender schreibt, erstaunt von der Stärke und den Resultate : 'Eines Tages muß es sich sicherlich auf der Weltkarte wiederfinden'. Die Arbeit des EBF ist sehr praktisch. Wie die Dame mit der Strahlfäule (und viele andere) herausfanden, sind die Produkte unschätzbar, erstens wegen der großen Bandbreite von Beschwerden, bei denen sie jedermann sicher einsetzen kann, zweitens weil sie im Gebrauch 'sehr sparsam sind' und drittens weil gleichgültig ob die Beseitigung einer Behinderung oder die Wiederherstellung von Gewebe gebraucht werden sie ohne die Notwendigkeit einer Diagnose benützt werden können. Sie können sicher so breit eingesetzt werden, daß es einen wirklich großen Abstrich von 'dem Prozentsatz des Nationalproduktes, der für die staatliche Gesundheitsvorsorge vorgesehen ist' machen würde, (was beträchtliche Summen öffentlicher Gelder für die Wohlfahrt, die Erziehung, die Polizei, etc., etc., frei werden würden). Der Engpaß bei Spitalsbetten und Notfallabteilungen könnte zu einem sehr beträchtlichen Ausmaß verringert werden durch eine Bevölkerung, die in die Lage versetzt wird, mit vielen Problemen zurechtzukommen, die jedoch derzeit so konditioniert ist, daß sie sich für unfähig hält, sie in Angriff zu nehmen. Wie die Dame mit der Strahlfäule sagt, ist die Liste der Anwendungsmöglichkeiten für das billige und ökonomische Vita Fons II viel länger als in ihrem Brief aufgeführt. Zusätzlich kann und wird es auch vielfach mit alternativen Therapien zusammen angewendet. Es kann auch mit jeder Art von Medikation verwendet werden. Ich habe hier vor mir einen anderen Brief, den ich nicht 'vor einiger Zeit' sondern erst kürzlich erhielt. (Unsere numinose Energie wurde seit 44 Jahre gebraucht. Und manche Leute haben sie 44 Jahre lang verwendet): 'Sie sind vielleicht an einer kleinen Forschung, die ich eine Zeitlang unternahm, interessiert jede Person, die ich mit Vita Fons II versorgte, erkannte, daß es die Antwort für ihre speziellen Probleme und noch einige andere mit sich brachte ! (z.B. sie schliefen besser oder Geschwüre wurden geheilt). Aber es gab auch drei Leute mit einer anscheinend negativen Einstellung, die entweder keine Besserung erkennen konnten oder feststellten, daß die Einnahme von Vita Fons II Wasser dazu führte, daß 'sie sich nicht ganz wohl fühlten', und so gaben sie auf sehr zu meinem Bedauern. Dann, etwa ein Jahr später, bekamen alle drei Krebs. Ich fand das faszinierend und frage mich, ob ihnen das etwas sagen sollte, da sie im prekanzerösen Stadium waren, als sie Vita Fons II nahmen. Und ich würde sehr gerne wissen, was Sie darüber denken'. Es ist ganz klar, daß diese drei Personen unsere Produkte ohne Berücksichtigung unserer Anwendungshinweise nahmen. Dies erscheint als außerordentlich unintelligent, wenn man sich nicht in seiner gewohnten Form befindet und eine ganz neue Methode die Fähigkeit zurechtzukommen wiederherzustellen. Die 'Anwendungshinweise' sind sehr klar : wenn die Einwirkung gering ist oder wenn eine Reaktion eintritt, dann sollte man MEHR nehmen. Diese Tatsache stammt von der Fähigkeit von Vita Fons II den Körper (als Funktionseinheit) dazuzubringen, daß er viel dringender Hilfe braucht als er annahm. Wenn er erkennt, daß er in Schwierigkeiten ist, gebraucht er die einzige Sprache, die er hat, DER KÖRPER WILL MEHR. Die Vita Fons II Produkte werden so hergestellt, wie sie hergestellt werden, da mein Bewußtsein (von den himmlischen Mächten(4)) die Erlaubnis bekam, sowohl in dem sonst unzugänglichen "Garten von Eden" als auch der "Heiligen Stadt", die wir erbauen sollen, aufzutauchen. Das heißt, es wurde mir (von einer existierenden Macht) die Gelegenheit gegeben, diese beiden makellosen Seinsbedingungen zu beobachten und daran teilzuhaben, innerhalb derer alle morphischen(5) Einheiten in sich selbst vollkommen sind und auch in Beziehungen synergetisch interagieren. Das heißt, daß in Vita Fons II ein Gewahrsein eingebaut ist, daß die grundlegenden Bedürfnisse aller morphischen Einheiten vielmehr spirituell als psychosomatisch sind. Und wenn wir frei von Krankheiten und Unfällen sein sollen, dann müssen wir eine Wirklichkeit erbauen, die so frei vom Sündenfall ist, wie der Garten von Eden und die Heilige Stadt. (Bis dahin ist das Beste, das wir erhoffen können die Fähigkeit synergetisch zurechtzukommen). Als Ergebnis dieser beiden Erfahrungen wurde mir das Wesentliche klar, daß nämlich die Art der Interaktion, die wir Gang setzen, ausschlaggebend ist. Tatsächlich, wie Sheldrake immer wieder betont, erzeugt unsere Absicht ein Feld, das kraftvolle und anhaltende Schwingungen ausstrahlt, die die Zustände, in denen wir und alle Dinge leben, verändern. (Wie es auch Jesus Christus tat). Wie es von Seiten des NHS beabsichtigt wurde, sollte jede menschliche Interaktion immer synergisch, kooperatif, unterstützend, wohltuend, fördernd sein : hilfreich für den Anderen in der Bemühung, in all seinen Teilen und Interaktionen synergisch zu werden. Das Endergebnis der Synergie ist wünschenswerter als es von seinem Ausgangspunkt logisch zu folgern wäre. (D.h. wenn der Magen vitale und gut aufgeschlossene Nahrung an einen effizienten Darm liefert, die wiederum in eine höherwertige Energie verwandelt wird, die wiederum vitale Prozesse in Gang setzt (z.B. Gewahrsein), dann ist das Endresultat eine vitale Person, die fähig ist, ein ausgefülltes Leben zu leben und die tatsächlich in der Lage ist, Zugang zur Göttlichkeit zu finden). Wenn wir als menschliche Wesen Fortschritte machen wollen, dann brauchen wir synergische Beziehungen. Nicht nur für uns selbst (Freunde, mit denen wir Spaß, Kameradschaft und Inspiration teilen, Experten, die unser Gehirn und unseren Verstand anregen, Familienmitglieder, die unsere Liebeserfahrung und unsere Fähigkeit zu lieben erweitern). Wir müssen auch in Beziehungen eintreten, die die Bedürfnisse anderer erfüllen (wie es wohltätige Einrichtungen tun), ob nun diese Bedürfnisse den Boden oder die Pflanzen unseres Gartens oder unsere Haustiere, die unser Leben und unser Heim mit uns teilen, die Vereine, denen wir angehören, die Freunde unserer Kinder, andere Straßenbenützer oder Arbeitskollegen betreffen. Ein Brief, der heute eintraf, habt diesen Punkt hervor. Er beschreibt die Lage einer Familie, die sich zusammentut, um einem kranken Angehörigen eine bessere Chance zu geben, zurechtzukommen. 'Liebe Elizabeth und Ihr alle bei Vita Fons. Ich mußte Ihnen unbedingt berichten, daß mein 72 jähriger Vater, der vor zwei Wochen sehr schwer am Guillan Barre Syndrom(6) erkrankt war, jetzt ein paar Schritte gehen kann und spricht und Messer und Gabel in der Hand hält. Er war paralysiert, hatte Atembeschwerden und sein Mund war durch Schleim verschlossen [Dinge wie Krebs, Katarakte und zäher, übermäßiger Schleim sollten als Hindernisse angesehen werden, die der Metamorphose bedürfen] ... er konnte nicht länger sprechen. Alle zehn Minuten befeuchtete ich seine Lippen mit Tropfen von Vita Fons II Wasser und nachdem sein Mund gesäubert wurde, gab ich ihm das Wasser auf die Zunge. Dies linderte seine wunde Zunge beträchtlich und er begann fast sofort wieder zu sprechen. Dann massierte ich seine Füße und Hände [Zentren vieler Chacren und Akupressurpunkte] und die Stirn [Zentrum des erhöhten Bewußtseins siehe unsere Anwendungshinweise] mit der Salbe und vereinbarte mit meiner Familie, jedesmal, wenn sie ihn im Spital besuchten, das Gleiche zu tun. Wir sind eine große Familie und so erhielt er eine Woche lang etwa sechs Behandlungen am Tag ! [d.h. die Familie sorgte dafür, daß er genau das bekam, was er brauchte : KEINE großen Mengen von Vita Fons II, sondern HÄUFIGE BEHANDLUNGEN damit. Da seine Familie es so gut und korrekt verwendete, nehme ich an, daß sie auch dafür sorgten, daß Vita Fons II in alle seine Speisen und Getränke hineinkam]. Die Ärzte betrachten ihn jetzt als Wunder und er wid wohl fit genug sein, um in zwei Wochen nach Hause kommen zu können [14 Tage] anstatt in sechs Wochen [ein halbes Jahr !] Dank Ihnen und Gott für diese himmlische Intervention'. Überlegen Sie nur, was diese eine Familie dem NHS an Rechnungen ersparte ! Verminderung der Spitalszeit um mehr als 92% ! Ganz zu schweigen von der Ersparnis an Medikamenten. Wir haben Berichte dieser Art 44 Jahre hindurch erhalten, Berichte über immense Vorteile für Zehntausende mit tausenden verschiedener spiritueller Behinderungen, der Niederschlag, von dem zerstörte Gewebe und gestörte Funktionen herrührten, und die entweder nach einer kompletten Metamorphose (also Umwandlung) oder einer Wiedererstehung traumatisierten Gewebes aller Art verlangten. Es ist traurig, daß es viele Leute gibt, für die das Konzept synergischer Interaktion und Gegenseitigkeit sowie zartfühlender, liebevoller Fürsorge bedeutungslos ist. Diese Leute fühlen sich unsicher und haben daher das Bedürfnis nach Kontrolle. Aber wenn sie diese Kontrolle ausüben, geschieht das zu ihrer eigenen Befriedigung und Überheblichkeit. Ich erwähnte ein schockierendes Beispiel in meinem Weihnachtsrundbrief 1999 : die 5000 jährige Beziehung des Menschen zum Pferd. Seine brutale Behandlung des Tieres, die Tatsache, daß er es darauf anlegt, seinen Willen zu brechen, zu zeigen, daß dies in seiner Macht steht, und daß er es festbinden und prügeln wird, wenn es nicht tut, was er will. Dessen unbewußt, daß JEDE Unfähigkeit und JEDES Versagen das Ergebnis spiritueller Mängel ist, zwingt der Mensch ein kraftvolles und schnelles Tier in seiner Bemühung, den physischen Beweis seiner eigenen Schwäche [der Unfähigkeit zurechtzukommen] und Trägheit [die Unfähigkeit, Hindernisse zu überwinden] zu verwischen, unter sein Joch. D.h. dieses abstoßende Benehmen ist ein Versuch der Kompensation für Unfähigkeit Verletzlichkeit. Das Gleiche gilt für das medizinische Ansichnehmen von Körperteilen. [Ärzte und Chirurgen kommen nicht zurecht und hoffen, nützliche Hinweise in den Körperteilen zu finden, die sie stehlen. Laut British Medical Journal, Oktober 1991, haben 85% aller medizinischen und chirurgischen Methoden keine wissenschaftliche Basis]. Das ist die derzeitige Situation der Menschheit : unsere Spirituelle Ahne die völlig ungezähmte 'Eva' (7) hat einen freien Willen. Eva ist nicht in der Lage anzuerkennen, was es ist, das den Garten Eden funktionieren läßt. Sie versteht nicht, daß er ganz und gar von einer allumfassenden Synergie abhängig ist, daß darin jede Form oder Organisationseinheit die Bemühungen aller anderen unterstützt, das Beste in sich hervorzubringen und daß sie und Adam den Anfang dieser Synergie bilden sollten. 'Alle morphischen Einheiten sind in einer Reihe von Hierarchien organisiert Einheiten innerhalb von Einheiten : ein Kristall z.B. enthält Moleküle, die Atome enthalten, die wieder Elektronen und Kerne enthalten, die Nuklearpartikel enthalten, die Quarks enthalten', (Sheldrake). Wir und alle lebenden Dinge und Beziehungen sind in Reihen von Hierarchien von Einheiten innerhalb des Feldes (der Schwingungen) enthalten, das von dem transzendenten Gott, dem allerschaffenden Wort gesetzt wurde. Dr. Badcock, ein Psychiater, der Zugang zu dem unbedeutenden kleinen Dr. Shipman hatte, der vielleicht mehr als hundert Leute tötete, des Kitzels wegen, sie sterben zu sehen (so wie es dem, der ein Pferd 'einbricht' Befriedigung verschafft, den Willen eines Pferdes zu brechen) Dr. Badcock war der Meinung, daß Shipman tief innen 'die Hülse einer Person' war. Und so sind auch die Leute, die sich beweisen müssen, wie bedeutend sie sind, weil sie interessante Körperteile besitzen. Verglichen mit dem, was Eva (der Mensch) wäre, hätte sie (er) nur die volle Bedeutung der Synergie begriffen, ist sie (er) auch bloß eine leere Hülse. Indem er ein Massenmörder wurde, konnte Dr. Shipman seine eigene Bedeutungslosigkeit vor sich verbergen. Er bewies sich, daß er seine Patienten hinters Licht führen konnte und ebenso auch die Behörden : daher war er nicht bedeutungslos er demonstrierte (sich selbst), daß er jeden an der Nase führen konnte. Der spirituell leere Mensch kompensiert seine Leere. Wie die Hexenjäger von vorgestern schikaniert er die Vertreiber von Heilkräutern und Vitaminen und plagt Gattinnen oder Mitschüler und/oder Angestellte. Das Studium des Shipman Falles zeigt, daß er und das GMC selbstbesessen sind (um sich zu schützen, enthielt das GMC der Polizei wochenlang wichtige Beweismittel vor). Aber Selbstbesessenheit fällt den Menschen leicht, die wie Eva einen freien Willen haben, sie sind tief geschädigt, selbstzentriert und widersprüchlich. Sie bauen ein Selbstbild auf, das sie anderen Lebewesen überlegen zeigt (wie z.B.Pflanzen oder Laborratten). Wie Adam und Eva werden sie ganz und gar von sich selbst besessen. Zurück zu meiner Antwort an die Dame, deren Forschung sie zu der Erkenntnis brachte, daß Vita Fons II die Lösung der Probleme für alle war, denen sie es gab, mit Ausnahme der drei, die sich 'nicht ganz wohl' fühlte. Als sie Vita Fons II einnahmen, enthielten die Körper dieser Menschen Zellen, die gefährlic nahe daran waren, zu entscheiden, daß sie sich selbst beweisen wollten, wie überlegen sie wären, indem sie sich ohne Rücksicht auf den beschränkten Teil, den sie im Körper als Ganzes spielen sollten, vermehrten. Das ist es, was Eva tat, sie ließ die Bedürfnisse der anderen Lebensformen außer Acht. Diese großen Heiler, die alten Ägypter, verehrten 'den Gott der Beschränkung', einen Archetyp ('Thoth' die Säule oder Markierung, die eine Besitzgrenze anzeigte). Was seine eigene Begrenzung ist, ist im Code jeder individuellen Zelle jedes einzelnen Lebewesens festgelegt. Wenn Zellen beabsichtigen, ihren Code zu verlassen (um in Evas Fußstapfen zu treten), brauchen sie ganz eindeutig ein größeres Bewußtsein, das ihnen, wenn es oft genug angewendet wird, Vita Fons II zu erreichen helfen wird. Indem wir Überheblichkeitssymptome wie Shipman zeigen, erlauben wir eine Ausdehnung der Städte ohne an die Bedürfnisse anderer Lebensformen zu denken. Wie Sheldrake sagt, was mit Sicherheit geschehen wird, daß nämlich die Krebszellen den Irrtum der Menschen präzise wiederspiegeln. Und die Menschheit hat unrecht, wenn sie die Rolle, die zu spielen sie erschaffen wurde, vergißt (siehe den vorhergehenden Rundbrief). Obwohl (da Adam und Eva einen freien Willen haben) diese Rolle durch das Shipman Syndrom überwältigt werden kann, ruht die diesbezügliche präzise Information in der DNA jeder Zelle. Dr. Forbes empfahl den Gebrauch des Verläufers von Vita Fons II in seinem Buch 'Try Being Healthy' und er schreibt : 'Es steht zu hoffen, daß ein richtig durchgeführter Versuch, der es ermöglicht, die Wirksamkeit von VITA FLORUM wissenschaftlich zu untermauern, nicht lange auf sich warten läßt. Es ist wichtig das zu tun, da eine Diagnose für die Verwendung von VITA FLORUM unnötig ist'. [D.h. (1) es beseitigt die Grundursache widersprüchlichen Verhaltens und (2) gibt es, sehr zum Entsetzen des GMC, der Laienschaft ihre Macht wieder zurück.] 'Es nimmt für sich in Anspruch, für jeden und alles sein wirksam zu sein als allgemeines Tonicum und in häufigeren Gaben als Therapeuticum ... Es sollte nicht als Medizin sondern als Harmonisierungsmittel betrachtet werden, das den Weg für ein psychologisches und spirituelles Wachstum öffnet und in der Folge heilt. Es bringt alles in die richtige Reihenfolge ... Elizabeth Bellhouse nennt ihre Produkte homöovitisch (oder homöobiotisch) um ihre Wirkung von der Homöopathie zu unterscheiden. Sie sagt, daß homöovitisch bedeutet, daß es die gleiche Grundlage wie Vitalität oder Leben hat. Das ist ein neues Prinzip.' Es mag ein für die Wissenschaft neues Prinzip sein, aber es stimmt mit dem grundlegenden Prinzip der Scientia Sacra überein, einer Meisterwissenschaft, die man in der Zeit der Megalithen kannte und im Alten Ägypten (siehe den Weihnachtsrundbrief 99). Bekannte Vertreter waren Hermes Trismegistos, Orpheus, FuHsi und in hervorragender Weise Jesus von Nazareth. Derzeit, so denke ich, benutzt nur der EBF diese Prinzipien, um ein Harmonisierungsmittel herzustellen. Die Arbeit des EBF demonstriert die Bedeutung der Scientia Sacra, ihre universelle Anwendbarkeit und Wirksamkeit. D.h. seine harmonisierende Wirkung verbessert die Abstrahlung von Mobilfunksendern und verwandelt sie von einer tödlichen in eine wohltuende Wirkung, hebt Grundwasserspiegel, erhöht die Bodenfruchtbarkeit und die Lebensfähigkeit von Pflanzen, stellt beschädigtes oder zerstörtes Gewebe von Mineralien, Pflanzen, Tieren und Menschen wieder her dies ist die Auferstehung. (Niemals wurde ein Versagen bei der Wiederherstellung verbrannten Gewebes berichtet. Minderwertiges oder fehlerhaftes Gewebe wird wieder normal). Das Immunsystem wird zu einem solchen Ausmaß wiederhergestellt, daß die Menschen, die sich sorgfältig an die Einnahmeanleitung halten, niemals an Erkältung und Grippe leiden müssen, sich von Strahlfäule und dem Guillan Barre Syndrom befreien können, ihre Ponies von Süßreiz, ihre Kätzchen von Würmern und Mobilfunksender von tödlichen Abstrahlungen all das, was die Freude am Leben behindert. Die Wissenschaft hat herausgefunden, daß die bloße Absicht eines Menschen das Verhalten physikalischer Systeme jeglicher Art beeinflußt (siehe den vorangegangenen Rundbrief). Mit der Hilfe von Vita Fons II wird das antisoziale Verhalten jeder Art von morphischer Einheit durch ein belebendes Bewußtsein davon, was angemessen/synergisch ist, ersetzt. Berichte zeigen, daß eine numinose Energie von ungeheurem Wert für alle Ebenen des Seins angezapft wurde und nunmehr so wietverbreitet ist daß wissenschaftliche Untersuchungen nicht mehr nötig sind. Synergie ist der Schlüssel. Wenn jedes die besten Bemühungen von allem anderen unterstützt, dann gibt es, falls nötig, eine Auferstehung und Metamorphosen aller Arten. Keine Diagnose is nötig um uns zu versichern daß das Unterstüzen des Besten in uns vorteilthaft ist. Es ist die unausweichliche Somatisierung unseres gefallenen spirituellen Zustandes, die die physische Bedrängnis herruft, in der sich der Mensch jetzt befindet. Unsere vielen Katastrophen und Krankheiten sagen uns, daß etwas falsch ist an der Art, wie wir auf Herausforderungen reagieren. Wir müssen uns dessen bewußt werden, daß jeder von uns (und die Hierarchien morphischer Einheiten in uns) synergisch reagieren kann. Gott ist ein liebender Vater und nicht ein tyrannischer Kontrolleur, der eine schlecht geplante Schöpfung, die von Selbstbesessenheit verunstaltet ist, hinstellte, etwas, das er ungestraft schlagen und stoßen kann, um es dann einer Laune folgend, wegzuwerfen. Im Gegenteil, er sandte uns seinen geliebten Sohn, um uns zu zeigen, wie grenzenlos die Möglichkeiten sind, die uns innewohnen. Dies ist nun sehr weit weg von dem Blickwinkel medizinischer Wissenschaft, aber wenn wir das annehmen, können wir den Idealismus, mit dem der NHS gegründet wurde, wiederauferstehen lassen UND Wohlfahrt, Erziehung und den Reichtum der Nation aufwerten. Letztlich sind wir in Gemeinschaft mit allen lebenden Kreaturen Aspekte Des Wortes. Wenn 51% der Menschheit auf Herausforderungen so reagieren wie das Wort, dann wird Freiheit von Krankheit und den Auswirkungen des Sündenfalles herrschen. Dann wird sich die Auferstehung somatisiert haben. Der Mensch wird aufrecht. Sein Leben erfüllt. Die Tür zur Schatzkammer worauf der Jezus malte steht für jeden offen. Das ist die innere Botschaft von Ostern. Und wir können sie ins Außen bringen. Mögen Sie es erleben, nicht nur in Ihrer Vorstellung, sondern in der vierdimensionalen Wirklichkeit. Die Vita Fons II Produkte haben keine medizinischen Eigenschaften. Sie erzielen ihre Wirkung, indem sie das Bewußtsein einer innewohnenden Vollkommenheit und von innewohnenden Möglichkeiten erwecken, deren sich die Menschheit seit tausenden von Jahren bewußt ist. Gedruckte Kopien der Rundschreiben (in englisch, französisch und italienisch) sind kostenlos verfügbar von der Anschrift unten. (Ein freigemachter Briefumschlag mit Ihrer Anschrift wäre behilflich). Für weitere Auskünfte und/oder die Anschrift Ihrer örtlichen Zulieferungsstelle, schicken Sie uns ein email mit Ihrer vollen Anschrift Hochsommer 2001 Weihnachten 2000 Ostern 2000 Weihnachten 1999 Vita Fons II Die Stiftung (1) Hunde, die wissen, wann ihre Besitzer nach Hause kommen. (ISBN 0 09 1801508). (2) Kopien ihrer Vorstellungen sind erhältlich bei Sarah Winterton, Consumers for Health Choice Ltd., 9 Old Queen Street, London, SW1H 9JA. (3) Eine Pilzerkrankung des Mundes und/oder der Vagina, die charakterisiert wird durch weißliche Flecken und die durch eine Candida albicans Infektion hervorgerufen wird. (4) 'Jesus Christus ist immer noch dauernd tätig in der Welt', schreibt ein erfahrener Anwender von Vita Fons II. Diese Feststellung ist entsprechend der Hypothese von Sheldrake wissenschaftlich korrekt (5) Morphische Einheiten sind Form oder Organisationseinheiten, wie Atome, Moleküle, Kristalle, Zellen, Menschen, Pflanzen, Tiere, instinktive Verhaltensmuster, soziale Gruppen, Elemente von Kulturen, Ökosystemen, Planeten, Planetensystemen oder Galaxien (siehe : Sheldrake : 'The Presence of the Past' ISBN 0-00-217785-4). (6) Eine Krankheit, die Schwäche und Taubheit der Gliedmaßen hervorruft. (7) Gott (der die Liebe ist) behandelt die Menschen nicht so, wie der Mensch das Pferd behandelt.	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	"Vermutlich wird es noch mindestens 10 Jahre so weiter gehen." Ich persönlich habe die Hoffnung aufgegeben das Ende des "Nahost-Konflikts" zu erleben. Dabei bin ich noch gar nicht soooo alt. Ich schlage vor, den "Nahost-Konflikt" zum Weltkulturerbe zu erklären.	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	",!0)})})},t=function(e){var t;return(t=new URL(document.location.href)).hostname=("en"===e?"":e+".")+"player.fm",t.toString()},n=function(e,t,a,s){return null==s&&(s=function(){}),i(function(){return document.documentElement.classList.add("has-top-promo"),document.documentElement.classList.add(a),document.querySelector(".top-promo").classList.add(a),document.querySelector(".top-promo .promo-message").innerHTML=e,t\|\|document.querySelector(".top-promo .close").remove(),s()})},e=function(){var e;if(document.documentElement.classList.remove("has-top-promo"),document.documentElement.classList.remove("legal-disclaimer"),e=document.querySelector(".top-promo"))return e.remove()},i=function(e){return"loading"!==document.readyState?e():document.addEventListener("DOMContentLoaded",e)},"false"!==U.getParameterByName("top_promo_enabled")&&(a()?r():s()?o():e())}.call(this),function(){var e,t=function(e,t){return function(){return e.apply(t,arguments)}};window.GRAY3="#999999",window.PRIMARY_RED="#D81422",e=colorUtil,window.Theme=function(){function a(a){this.themeColor=a,this.apply=t(this.apply,this),this.css=t(this.css,this),this.calculateColors=t(this.calculateColors,this),document.documentElement.classList.contains("part-bleed")\|\|(this.themeColor\|\|(this.themeColor=PRIMARY_RED),e.tooLightForWhiteText(this.themeColor)&&(this.themeColor=e.shadeColor(this.themeColor,-.15)),this.calculateColors())}return a.prototype.calculateColors=function(){return this.hoverColor=e.shadeColor(this.themeColor,-.3),this.textColor=e.shadeColor(this.themeColor,.993),this.cardHoverColor=e.shadeColor(this.themeColor,.9),this.quickNavColor=e.shadeColor(this.themeColor,-.2),this.quickAllColor=e.shadeColor(this.themeColor,.3)},a.prototype.css=function(){return".top, nav.top .search-control .popover a.selected, .text-list-popover-control + .popover.bottom a:hover { background-color: "+this.themeColor+"; 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Inspiriert durch Marte Meo, Maria Aarts, Gerald Hüther & Maria Montessori was, wenn? ist der Podcast für alle, die sich ein wenig verloren fühlen. Inka ist deine virtuelle große Schwester mit der du über alles reden kannst, was dich beschäftigt. Ist das eigentlich normal? Bin ich komisch? Was soll ich tun? Hier findest du die Antwort. Schickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schreibt auf Instagram unter @einfachinka, folgt mir auf Spotify oder hinterlasst eine Bewertung auf iTunes. Ich freue mich von euch zu hören! Auf meinem YouTube Kanal einf ... Zukunft kann man gestalten, sagen die Gründer der Offenen Gesellschaft. Im gemeinsamen Podcast was wäre wenn spielen wir regelmäßig realistische Utopien durch. WENN KINDER NICHT HÖREN - Der Podcast zum Buch für Eltern und Lehrer Wie kann man Kinder motivieren? Welche Erziehungsansätze sind gut erforscht und funktionieren wirklich? Wie führt man eine Klasse? In diesem Podcast erfahren Eltern, Lehrer und Erziehende - auf leicht verständliche Weise - die neuesten Forschungsergebnisse aus den Bereichen Pädagogische Psychologie, Erziehungspsychologie, Klassenführung und Motivationspsychologie. Für jeden, der das viele Schreien und Schimpfen leid ist. :) Mehr Informationen finden Sie im Buch "Was tun, wenn Kinder nicht hö ... Dem Klima auf der Spur: Wenn Tiere und Pflanzen auswandern (HD 1280) Pflanzen und Tiere reagieren auf vielfältige Weise auf den heutigen Klimawandel. Sie verändern ihren jahreszeitlichen Rhythmus, wachsen teils schneller, teils langsamer – und vor allem wandern sie. Die erwärmungsbedingten Migrationen ziehen Flora und Fauna überwiegend polwärts, aber die räumliche Dynamik des Klimas führt auch zu ganz anderen Wanderrouten. Der Vortrag von Prof. Wolfgang Kießling zeigt Vorhersagen, wohin und über welche Routen Pflanzen und Tiere im 21. Jahrhundert wandern werd ... Wenn der Job stinkt Hey ich bin Dominik und ich bin der Meinung meine Generation quält mehr und mehr das selbe Problem. Alle sind irgendwie unzufrieden mit dem was sie tun oder wissen nicht wofür sie es tun... Mir ging es genauso! Das will ich jetzt ändern! In diesem Podcast erzähle ich meine Geschichte und lege offen was ich nun tun möchte um mein Leben, meine Karriere so zu verändern, dass ich am Ende nicht sagen muss „hätte ich mal“. Viel Spaß dabei! Rechtschreibschwierigkeiten - Späte Förderung (2/2) 29:57 Eine große Stärke unseres Gehirns ist die Fähigkeit, aus vielen Einzelbeispielen allgemeine Regeln zu generieren und diese auch anzuwenden. Somit werden viele Rechtschreibmuster und Rechtschreibregeln beim allgemeinen Schriftsprachgebrauch quasi nebenbei mitgelernt.Allerdings gelingt dieses unbewusst ablaufende (implizite) Lernen bei weitem nicht i… Rechtschreibschwierigkeiten - Späte Förderung (1/2) 26:38 21d ago 26:38 Häufig suchen Eltern von Kindern mit massiven Rechtschreibschwierigekeiten erst dann nach zusätzlichen Unterstützungsangeboten, wenn frühe Fördermaßnahmen (z.B. Förderung der phonologischen Bewusstheit) nicht mehr ihre volle Wirkung entfalten können.Späte Förderbemühungen (ab ca. 4. Klasse) sind mit ungleich mehr Aufwand verbunden. Sie basieren wen… Sollte man Schüler mit Geld motivieren? 25:37 Viele Schüler kennen das Belohnungssystem aus eigener Erfahrung: Für jede gute bzw. sehr gute Note gibt es einen kleinen Geldbetrag von den Eltern oder z.B. den Großeltern. Welche Auswirkungen ein solches Vorgehen hat, wurde in den USA durch eine gigantische Studie evaluiert. Beim Earning by Learning-Programm wurden insgesamt 6,3 Millionen Dollar a… Über den (Un-)Sinn des Sitzenbleibens 25:50 Nahezu jeder 4. Schüler hat in Deutschland im Alter von 15 Jahren mindestens einmal eine Klasse wiederholt.Doch was bringt der sogenannte "Schuss vor den Bug"? Führt er wirklich zur erhofften Kursänderung oder bringt er das Schiff letztlich vollständig zum kentern?Zu kaum einem anderen Thema ist die Datenlage so eindeutig: Sitzenbleiben stigmatisie… Lese-/Rechtschreibschwierigkeiten - Warum wir den Legasthenie-Begriff abschaffen sollten 23:33 Noch immer wird vielerorts die althergebrachte Legasthenie-Diagnostik durchgeführt. Vereinfacht ausgedrückt hat aufgrund dieser Testungen Legasthenie, wer Probleme beim Lesen und/oder Rechtschreiben hat, aber gleichzeitig eine normale oder auch überdurchschnittliche Intelligenz besitzt. Die Leidtragenden sind häufig jene Schüler, die zwar Probleme … Lese-/Rechtschreibschwierigkeiten - Prävention und frühe Förderung 37:20 In einem Punkt sind sich fast alle Forscher und Praktiker einig:Je früher gefördert wird, desto besser!Wenn (drohende) Lese-Rechtschreibschwierigkeiten frühzeitig erkannt und mit entsprechenden Fördermaßnahmen "bekämpft" werden, sind Erfolgserlebnisse schon mit relativ geringem Aufwand zu erreichen.Doch welche Prävention bzw. Förderung macht Sinn?W… Lese-/Rechtschreibschwierigkeiten - Das Ursachenpuzzle (2/2) 28:41 Auch wenn der Einfluss der Gene nicht zu unterschätzen ist (ca. 50%), so gibt es doch eine Reihe von Umwelteinflüssen, die im Verdacht stehen, das Auftreten von L-R-Schwierigkeiten zu begünstigen.Jene Faktoren genauer unter die Lupe zu nehmen, lohnt sich besonders, da wir auf sie (im Gegensatz zur genetischen Anlage) verändernd einwirken können.Im … Lese-/Rechtschreibschwierigkeiten - Das Ursachenpuzzle (1/2) 31:56 Wie kommt es überhaupt zu massiven Lese-/ Rechtschreibschwierigkeiten?Die Liste der verdächtigten Faktoren ist ellenlang. Wie so häufig in der Psychologie gibt es nicht die eine Ursache, sondern ein ganzes Bedingungsgefüge (Multideterminismus). Im Fokus des ersten Teils des Ursachenpuzzles stehen: -> Der Einfluss der Gene -> (vermeintliche) visuell… Die Psychologie des Lesens (2/2) - Die Bedeutung des Vorwissens 27:58 Was passiert in unserem Kopf, wenn wir lesen? Handelt es sich beim Lesen wirklich nur um eine Entnahme von Bedeutungen (bottom-up-Prozesse)? Bei weitem nicht! Ob und wie wir Texte verarbeiten bzw. verstehen, hängt vor allem von unseren erfahrungsabhängigen Wissensstrukturen (kognitiven Schemata) ab. Je größer unser Vorwissen, desto leichter fällt u… Eine demokratischere Demokratie? 43:28 Wir leben in einer Demokratie, in der alle mitbestimmen können. So zumindest in der Theorie. In der Praxis gibt es noch viel zu tun. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/politik/was-waere-wenn-demokratie Die Psychologie des Lesens (1/2) - Der Matthäus-Effekt 21:53 Deutschland gehört zu den 7 Ländern, deren Schüler seit PISA 2000 einen signifikanten (wenn auch wirklich sehr geringen!) Zuwachs in der Lesekompetenz ihrer Schüler zu verzeichnen haben.Verbesserungen sind allerdings auch dringend notwendig, schließlich ist Lesen die Kulturtechnik schlechthin, mit der wir uns Wissen aneignen. Wissen bzw. Vorwissen … Gemeinsam Probleme lösen - Warum es gut ist, einen Plan B zu haben. 31:11 Allzu häufig enden reaktive Erziehungsgsversuche bezgl. Hausaufgaben, Zimmer aufräumen oder Zähne putzen in heftigen Auseinandersetzungen. Eltern drohen mit Strafe - Kinder reagieren mit Trotzreaktionen (Reaktanz) und Beleidigungen. Im Nachhinein ist das schlechte Gewissen (kognitve Dissonanz) auf beiden Seiten groß - besonders wenn es sogar zu Han… Classroom management (4/4) - Schwierige Fälle 30:47 Die meisten "Disziplinprobleme" lassen sich mit den bereits kennengelernten Regeln der Klassenführung in den Griff kriegen. Was jedoch wenn die Fronten bereits verhärtet sind?Sollten wir Schüler, die immer wieder negativ auffallen, wirklich bestrafen oder ignorieren?Sowohl verhaltensanalytische (z.B. erwünschtes Verhalten verstärken) als auch human… Classroom management (3/4) Plädoyer für den konsequenten Umgang mit Regeln 27:50 Obwohl kaum jemand bestreiten würde, dass Regeln sehr hilfreich sein können, so fällt es doch häufig schwer, diese zu etablieren. Zu oft kapituliert man vor dem vermeindlich großen Widerstand, der sich erhebt, wenn man Regeln durchzusetzen versucht.Wenn wir jedoch Regelverstöße tolerieren, dann heißt das für den einzelnen Schüler: "Naja, wenn sich … Classroom management (2/4) oder wie führt man eine Klasse? 31:39 Was macht gute Klassenführung aus? Lange haben sich Forscher an dieser Frage die Zähne ausgebissen. Viele zunächst plausibel klingenden Erklärungen hielten einer empirischen Überprüfung nicht stand. Weder fand man ein besonders geeignetes Lehrer-Persönlichkeitsmuster, noch wurde die Annahme bestätigt, dass die Art, wie streng ein Lehrer die Schüler… Classroom management (1/4) - Warum wir mehr darüber wissen sollten... 24:25 PISA, DESI und viele andere Studien haben gezeigt: Kaum ein anderes Unterrichtsmerkmal hängt so konsistent mit Leistungsniveau und Leistungsfortschritt zusammen wie die Fähigkeit des Lehrers die Klasse zu führen.Logisch: Wenn andauernd Quatsch gemacht wird und der Geräuschpegel unangenehm hoch ist, fällt es einem Schüler schwer sich zu konzentriere… Der "overjustification effect" oder zerstört Belohnung die intrinsische Motivation? 26:03 5M ago 26:03 "Earning by Learning" heißt ein in den USA durchgeführtes Programm, bei dem Schüler für's Lesen lernen bezahlt werden. Um eine intiale Motivation herzustellen sind Belohnungen sicherlich sehr effektiv. Was passiert jedoch wenn diese extrinsischen (von außen kommenden) Belohnungen abgesetzt werden? Können Belohnungen auch nach hinten losgehen und ei… Wie lobt man richtig? 20:03 Beim Loben kann man doch nichts falsch machen, oder?"Du bist ein Riesentalent." "Du bist ja so begabt." Warum solche gutgemeinten Formen des Lobens vielleicht nicht ideal sind, wurde in den letzten beiden Episoden schon angesprochen.Worauf sollten wir noch achten, wenn wir anderen - in unserem Fall natürlich Schülern - unsere Anerkennung zu Teil we… Der Schlüssel zur Motivation? (2/2) - Lernen lohnt sich! 30:39 Der Glaube, dass Veränderung bzw. Wachstum kaum oder gar nicht möglich ist, kann dazu führen, dass man angesichts eines verhauenen Tests versucht, sich beim nächsten mal eher durchzumogeln versucht (z.B. durch Spicken), anstatt einfach mehr zu lernen. Denn wenn meine Intelligenz unveränderbar ist, dann lohnt es sich ja nicht zu lernen... Aber ist e… Der Schlüssel zur Motivation? (1/2) - Die Forschung der Carol Dweck 27:41 Menschen unterscheiden sich in ihrer Fähigkeit Rückschläge und Niederlagen zu verkraften. Was für den einen ein lehrreicher Fehler ist, versetzt den anderen wochenlang in ein Gefühl der Hilflosigkeit. Wie kommt dieser Unterschied zustande? Und warum sind manche Menschen eher daran interessiert einen guten Eindruck zu hinterlassen (performance goal … Moralpredigt vs. Man wird wie man gesehen wird... 19:34 "Ihr solltet euren Klassenraum sauberhalten." "Ihr solltet besser zuhören." "Ihr solltet mehr tun für Mathematik. Mathe ist wichtig!" Häufig verbringen Lehrer und Eltern viel Zeit mit solchen "Moralpredigten". Aber bringen sie überhaupt etwas?Studien legen nahe, dass es sicherlich effektivere Vorgehensweisen gibt.keywords: Müllentsorgung - baseline… was wäre wenn \| Gesundheit - Eine freie Versorgung für die Zukunft? 39:24 Eine sich ändernde Gesellschaft braucht mit der Zeit auch eine Gesundheitsversorgung, die sich an die neuen Verhältnisse anpasst. Wie das gelingen könnte, zeigt die aktuelle Ausgabe von „was wäre wenn“. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-gesundheit Der Rosenthal-Effekt (Teil 3) - Verhängnisvolle Aussagen 26:15 "Du bist wohl nicht auf der richtigen Schule." "Eine blinde Henne findet auch mal ein Korn." "Sitzen hier lauter Idioten?"... Solche Aussagen können sich geradezu in unser Gedächtnis einbrennen und der Anfangspunkt einer negativen self-fulfilling prophecy sein. Aber: Es ist es auch möglich einem Kind eine positive Vision mit auf den Weg zu geben. W… Der Rosenthal-Effekt (Teil 2) - Free your mind 25:47 Unter anderem über ein Pferd das kleinste Körpersignale lesen konnte und einen Psychologen, der es ihm gleich tat... Was wir einem Schüler zutrauen, schlägt sich auch in unserer Körpersprache ihm gegenüber nieder. Von welchen fehlgeleiteten Erwartungen sollten wir "unseren Geist befreien", um nicht verhängnisvolle (nonverbale) Rückmeldungen zu gebe… Der Rosenthal-Effekt oder man wird wie man gesehen wird... 35:10 7M ago 35:10 Einer der mächtigsten und eindrucksvollsten psychologischen Effekte die es gibt. Wenn ich einen Schüler für besonders begabt halte, bekommt dieser von mir auch eine besondere Behandlung (besondere Hilfestellungen, häufigeres Zunicken/Zulächeln). Das führt dazu, dass er immer mehr an sich und seine Fähigkeiten glaubt. Er wird besser, wodurch ich in … was wäre wenn \| Demokratieförderung - Von Staat und Stiftungen 44:01 Derzeit wird viel über die Demokratieförderung durch den Staat diskutiert. Denn: Vielen Initiativen drohen Kürzungen. Auf der letzten Konferenz der Offenen Gesellschaft haben zivilgesellschaftliche Organisationen über die Bedeutung von und Alternativen zur staatlichen Förderung diskutiert. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft… was wäre wenn \| Arbeit und Technologie - Technologie als Chance 37:27 Neue Technologie, Künstliche Intelligenz und Roboter werden unsere Arbeitsplätze verändern. Sara Steinert fragt: Was wäre, wenn uns Technologie die Arbeit abnähme – im positiven Sinne? Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-arbeit-und-technologie Bin ich Schuld daran, dass ich single bin? 17:49 9M ago 17:49 Folge 26 Sabotieren wir uns vielleicht selbst? Sind wir in Wirklichkeit die, mit der Bindungsangst? Ich teile meine aktuellen Gedankengänge mit euch. Werbung: Danke an eis.de, die diese Folge gesponsert haben! Mit inka30 bekommt ihr 30% auf das gesamte Sortiment (außer auf den Kalender und Sonderangebote). Ab 79,99€ versandkostenfrei gibt es dort a… Motivation: Trau dich! Angst bekämpfen 13:41 10M ago 13:41 Folge 25 Manchmal sind wir selbst unser größter Feind. Wir tragen so viel unergründetes Potenzial in uns, welches wir jedoch nicht nutzen, weil wir uns selbst im Weg stehen. Du kannst jederzeit neu starten! Heute ist dein Tag! Schickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schreibt auf Instagram unter @einfachinka, folgt mir auf Spoti… was wäre wenn \| Schule von morgen - Wie sieht bessere Bildung aus? 49:57 10M ago 49:57 Die Welt ändert sich rasant – doch in den meisten Schulen hierzulande sieht es aus wie vor 30 Jahren. Was muss getan werden, um Schulen und den Unterricht fit für die Zukunft zu machen? Dieser Frage geht Sara Steinert in dieser Folge von „was wäre wenn“ nach. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-schule-von-morg… was wäre wenn \| Human Rights Film Festival - Filme, die die Welt verändern 38:41 Können Filme echten gesellschaftlichen Wandel anstoßen? Sara Steinert hat sich auf dem Human Rights Film Festival in Berlin umgehört. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/politik/was-waere-wenn-human-rights-film-festival was wäre wenn \| Utopien als Beruf - Wer Visionen hat, sollte nicht zum Arzt gehen 40:22 In der neuen Folge von „was wäre wenn“ spricht Sara Steinert mit zwei Gästen, deren Job es ist, Utopien zu entwickeln. Anne Pinnow und Kai Kuhnhenn vom „Konzeptwerk Neue Ökonomie“ wollen mit ihrer Arbeit zeigen, wie befreiend Utopien für die Zukunft sein können. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-utopie-als-b… was wäre wenn \| Klimastadt - Von Bürgerbeteiligung und Klimaschutz 43:54 1y ago 43:54 was wäre, wenn … Städte zu einer positiven Klimabilanz beitragen würden? Sara Steinert hat mit zwei Experten gesprochen und herausgefunden, wie das Leben in der Stadt klimaneutral werden könnte. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-klimastadt was wäre wenn \| Soziale Netzwerke - Gemeinschaftsgut Social Media? 42:03 Was wäre, wenn … soziale Netzwerke den Nutzerinnen und Nutzern gehören würden? Sara Steinert spricht mit Georg Diez über Blockchain, digitale Freiheit und Alternativen zu Facebook & Co. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/digital/was-waere-wenn-soziale-netzwerke was wäre wenn \| Kostenloser Nahverkehr - Freie Fahrt für alle! 40:51 Was wäre, wenn … der öffentliche Nahverkehr gratis wäre? Bisher zahlen wir für jede Fahrt mit Bahn, Bus oder Tram. In der neuen www-Folge geht Sara Steinert der Frage nach, ob das unbedingt so sein muss. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-kostenloser-nahverkehr… was wäre wenn \| Hoffnung für ein neues Europa - In Vielfalt geeint? 42:07 Was wäre, wenn … wir Europa neu gestalten würden? Pünktlich zur Europawahl redet Sara Steinert mit ihren Gästen über Hoffnungen und Ideen für ein besseres Zusammenleben auf dem zweitkleinsten Kontinent der Welt. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-hoffnung-fuer-ein-neues-europa… was wäre wenn \| Was bedeutet Feminismus heute? - "Leider immer noch notwendig" 31:53 Was wäre, wenn … Feminismus nicht mehr nötig wäre? Sara Steinert, Gilda Sahebi und Raven Musialik stellen sich eine Welt vor, in der nicht mehr aufgrund des Geschlechts diskriminiert wird. Und sie diskutieren, was Feminismus heute noch bedeutet. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-feminismus-heute… Work and Travel: Fails, Tipps & Tricks 29:44 Folge 24 Goodbye Deutschland, hello Abenteuer! Von einem Auslandsaufenthalt träumen viele, aber wie finanziert man das eigentlich? Was erwartet einen alles? Wie findet man schnell Anschluss? Werbung: Wer reist, verbringt viel Zeit in Bussen, Zügen und Flugzeugen. Bestes Mittel gegen Langweile: BookBeat, die App mit der so viele Hörbücher im Monat h… was wäre wenn \| Eine Welt ohne Gefängnisse - "Respekt statt Stigmatisierung" 36:03 Was wäre, wenn … es keine Gefängnisse gäbe? Sara Steinert und Georg Diez diskutieren über Alternativen zum Strafvollzug. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-eine-welt-ohne-gefaengnisse was wäre wenn \| Neuer Podcast mit der „Offenen Gesellschaft“ - "Das Utopie-Vakuum füllen" 16:02 „Zukunft kann man gestalten“ – sagen die Gründer der „Offenen Gesellschaft“. Im gemeinsamen Podcast „was wäre wenn“ spielen wir nun regelmäßig realistische Utopien durch. Der Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/was-waere-wenn-podcast-zur-offenen-gesellschaft Was, wenn ich mich nicht traue? 2.0 (Blind Date am Flughafen) 21:26 Folge 23 Wie bekommt man eigentlich Eier aus Stahl? Wie schafft man es, einfach mal die Arschbacken zusammenzukneifen und sich was zu trauen? Ich erzähle euch von meiner Sucht nach Adrenalin und wie ich es schaffe, mich selbst zu neuen Abenteuern zu motivieren! Schickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schreibt auf Instagram unte… Selbstoptimierung bis zum Burnout 22:14 Folge 22 Meditation, Produktivität, Yoga, Mindfulness, Bullte Journals, etc. Das sind eigentlich alles Dinge, die unser Leben verbessern sollen, aber sind diese Übungen am Ende des Tages wirklich hilfreich oder stressen sie uns nicht doch eher? Schickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schreibt auf Instagram unter @einfachinka, f… Was, wenn ich mich in die Falschen verliebe? 18:53 Folge 21 Ich würde diese Folge gerne "Was, wenn ich eine dumme Kartoffel bin?" nennen. Ich erzähle euch nämlich von meinem peinlichen Mantra bereit für eine Beziehung zu sein und wie ich es daraufhin geschafft habe, mich der Reihe nach in einen Blödmann nach dem anderen zu vergucken. Schickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schr… Was, wenn ich antriebslos bin? (Mehr Motivation) 19:51 2y ago 19:51 Folge 20 Schickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schreibt auf Instagram unter @einfachinka, folgt mir auf Spotify oder hinterlasst eine Bewertung auf iTunes. Ich freue mich von euch zu hören!Von einfach inka: deine virtuelle große Schwester Was, wenn ich ausziehe? \|\| Ich ziehe nach Köln! 18:19 Folge 19Schickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schreibt auf Instagram unter @einfachinka, folgt mir auf Spotify oder hinterlasst eine Bewertung auf iTunes. Ich freue mich von euch zu hören!Von einfach inka: deine virtuelle große Schwester Sex mit dem besten Freund, single sein und Fernbeziehungen... \|\| Dr. Inka 20:07 2y ago 20:07 Folge 18 Wer soll Dr. Sommer sein? Heute gibt's Dr. Inka! Ihr habt mir eure Kummerkasten-Fragen geschickt und ich gebe euch Ratschläge rund um das Thema Beziehung. Ein bisschen gemein bin ich auch noch. Was will man mehr? :D Schickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schreibt auf Instagram unter @einfachinka, folgt mir auf Spotify… Was, wenn ich alleine verreisen will? (Angst/ Meine Israelreise) 20:28 2y ago 20:28 Folge 17 Alleine reisen kann so viel Spaß machen, aber auch super viel Angst machen. Ich habe richtig vergessen, wie sehr ich die Freiheit des Alleinsein genieße und diese in meinem letzten Urlaub wiederentdeckt. Wie konnte ich nur vergessen, wie viel Spaß das macht? Außerdem erzähle ich euch von der ein oder anderen Anekdote und gebe euch meine Ti… Was, wenn ich nicht heterosexuell bin? Mit Lisa Sophie Laurent 30:58 Folge 16Folgt Lisa: https://www.youtube.com/user/ItsColeslawSchickt eure Fragen und Meinungen an waswenn@einfachinka.de, schreibt auf Instagram unter @einfachinka, folgt mir auf Spotify oder hinterlasst eine Bewertung auf iTunes. Ich freue mich von euch zu hören!Von einfach inka: deine virtuelle große Schwester Was, wenn ich in einen Bad Boy verliebt bin? 19:09 Folge 15 Kennst du dieses Gefühl? Du lernst einen Typ kennen, der ein Benehmen an den Tag legt, das dich eigentlich abschrecken sollte. Du weißt, dieser Typ bedeutet Ärger und doch kannst du nicht aufhören an ihn zu denken. Doch warum stehen wir eigentlich so oft auf Bad Boys? Und kann man das rational begründen? Verlosung: Gewinne die komplette Bu… Was, wenn ich nicht mehr leben will? (Suizid) 27:17 Folge 14 Suizid ist die zweithäufigste Todesursache bei Jugendlichen. Dabei gibt es so viele Gründe für das Leben! Heute rede ich mit Anna von U25 über dieses Thema. Was kann ich tun, wenn ich merke, dass es einem meiner Freunde nicht gut geht? Wie kann ich helfen? Diese und weitere Fragen beantworten wir dir heute. Holt euch Hilfe: http://www.u25.…	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	40 Jahre 'mittendrin' und kein bisschen leiser Frauengruppe 'mittendrin' feiert 40-jährigen Geburtstag mit einem Festgottesdienst Reichelsheim - Als junge Frauen begannen sie unter dem Dach der evangelischen Kirchengemeinde Reichelsheim und wohlwollend begleitet vom damaligen Pfarrer Helmut Schütz mit ihren Aktivitäten. In diesem Sommer feiert die Reichelsheimer Gruppe "Frauen mittendrin" unter dem Motto "40 Jahre und kein bisschen leiser" einen runden Geburtstag und dazu das zehnjährige Bestehen ihrer erfolgreichen Reihe "RomanTisch" mit inzwischen 100 Veranstaltungen an zum Teil ungewöhnlichen Orten. Zum Auftakt der neuen Saison und zur Feier des Doppeljubiläums beging die vielfach mit Ehrenamts- und Kulturpreisen ausgezeichnete Gruppe einen Jubiläumsgottesdienst in der Reichelsheimer Laurentius-Kirche. Unter dem Leitwort "Der Mensch lebt nicht vom Brot allein" und begleitet von Pfarrerin Angela Schwalbe ließen acht Gruppenmitglieder die Gemeinde an ihren Lieblingsgeschichten und prägenden Erlebnissen und Erkenntnissen innerhalb ihrer Initiative teilhaben. Gleichzeitig kamen während der bewegenden und fröhlichen Feier auch erstmals die beiden von den "Frauen mittendrin" gestifteten prächtigen Paramente für Altar und Kanzel der Kirche zum Einsatz, die sowohl die Schönheit der Schöpfung als auch Leben und Sterben Jesu und die Hoffnung auf eine Welt in Frieden ausmalen. Mit ihrer Lieblingsgeschichte "Rote Götterspeise in der Morgendämmerung" malte Irene Fleischhauer die Möglichkeit aus, sich auf die Weisheit und das kleine, liebevolle Ritual eines Kindes einzulassen und Frieden mit den Ereignissen der Vergangenheit zu schließen. Barbara Winkler las "Lust, zu rennen" und erinnerte an das Recht jedes Menschen, die Familientradition hinter sich zu lassen und die eigene, persönliche Begabung zu leben. Erika Bönsels Geschichte "Engel an der Tür" handelte von Großzügigkeit, Gelassenheit und dem Mut zur Vergebung, während Karin Lauer mit "Wahre Liebe" einen Auszug aus dem Leben des großen Philosophen Mose Mendelssohn, Großvater von Felix Mendelssohn-Bartholdy, darbot und dessen Werbung um seine spätere Ehefrau Fromet Guggenheim lebendig werden ließ. Monika Repp schilderte mit einer Lesung aus "Die unverschlossene Tür" die unverbrüchliche Liebe einer Mutter, die ihrer ins Rotlichtmilieu abgeglittenen Tochter den Weg nach Hause offenhält. Susi Scheibe beschrieb mit der Geschichte "Die Haarnadeln" das wertvollste Geburtstagsgeschenk, das eine Mutter von ihrer Tochter erhielt, während "Thelma oder Der fünfte Mann" als mutige Liebeserklärung einer Seniorin an ihren Traumpartner, gelesen von Birgit Groß, von den Zuhörern mit einem Schmunzeln quittiert wurde. Als Letzte berichtete Ulla Wagner in "Hauptwörter und Umstandswörter" von dem Lebenswillen, den eine Krankenhaus-Lehrerin einem kleinen schwerkranken Patienten zurückgibt. Um Selbstvertrauen, Freundschaft und Zusammenhalt, das Ringen um den eigenen Weg und die stets offene Tür zur Versöhnung, um die Licht- und Glücks-Momente des Lebens und das, was der Seele Nahrung gibt, ging es auch in den Verbindungen, welche die Vortragenden zwischen ihren Geschichten und ihren Erfahrungen mit den "Frauen mittendrin" zogen. Schwalbe bündelte die facettenreichen Aussagen im Gleichnis vom verlorenen Sohn. Sie dankte den "Frauen mittendrin" für alle Aktivitäten, Kreativität und konstruktive Kritik. Vieles, was die Gruppe gesät habe, sei aufgegangen und werde in kommende Generationen hineinwirken. Kirchenvorstandsvorsitzender Manfred Winter dankte den "Frauen mittendrin" ebenfalls für ihre Arbeit und überreichte Blumen, Stadtverordnetenvorsteherin Lena Herget übergab ein großes selbst gebackenes Herz. Zum Auszug intonierte Dr. Ralf Schäfer an der Orgel humorvoll den "Marsch der Pinguine", an der Kirchentür formierten sich die "Frauen mittendrin" zum Gruppenfoto, bevor sie in ihr langjähriges Quartier, das "Sälchen" der Kirchengemeinde einluden - nicht zu Brot allein, sondern auch zu einer selbstgekochten Hühnersuppe. Die Frauen 'mittendrin' freuen sich über den gelungenen Festgottesdienst (v.l.): Erika Bönsel, Birgit Groß, Monika Repp, Barbara Winkler, Susi Scheibe, Pfarrerin Angela Schwalbe, Ulla Wagner, Karin Lauer und Irene Fleischhauer. Eines der beiden von den "Frauen mittendrin" gestifteten Paramente am Altar der Reichelsheim Laurentiuskirche. Quelle: Kreis-Anzeiger vom 10.07.2018 Bilder: Inge Schneider, Alexander Hitz	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	BayernJudo.de: 2010 - ein erfolgreiches und ereignisreiches Jahr Sonntag, 12.12.2010 - 23:30 Uhr Der BayernJudo-Jahresrückblick 2010 2010 - ein erfolgreiches und ereignisreiches Jahr Schoko-Nikoläuse grinsen aus den Regalen, Glühweinduft umgarnt die verschnupften Nasen Â– ja, es lässt sich nicht mehr verleugnen, das Weihnachtsfest kommt in großen Schritten auf uns zu und damit neben Silvester auch das Jahresende. Zeit für einen kleinen Rückblick, um Emotionen nochmals aufleben zu lassen! Deutsche Einzelmeisterschaft Frauen/ Männer in Bayreuth 23./24.01.2010 Das Jahr 2010 begann wieder mal mit einem der Höhepunkte, nämlich mit den Deutschen Meisterschaften der Männer und Frauen, die wie im Vorjahr in Bayreuth ausgetragen wurden. Viele bayerische Athleten haben die Qualifikation hierfür geschafft. Einigen ist es auch gelungen, sich gegen die starke Konkurrenz durchzusetzen und sich zu platzieren. 1. Platz Kay Kraus, Â– 48 kg, TSV Großhadern 1. Platz Alexandra Sebald, Â– 63 kg, TSV Grafing 2. Platz Fabian Seidlmeier, Â– 73 kg, TSV Abensberg 3. Platz Tobias Englmaier, Â– 66 kg, TSV Großhadern 3. Platz Sebastian Seidl, Â– 66 kg, TSV Abensberg 3. Platz Christopher Völk, Â– 73 kg, TSV Abensberg Fotos: Erik Gruhn (DJB), Birgit Arendt (DJB), Lars Schulz (BJV) Auch konnten im Rahmen der Deutschen Meisterschaft bayerische Spitzensportler für ihre herausragenden Leistungen geehrt werden. So wurden Viola Wächter für ihre sportlichen Erfolge der 2. Dan und Udo Quellmalz der 7. Dan verliehen. Michael Jurack wurde aus dem Leistungssport verabschiedet und erhielt ebenfalls ein kleines Präsent. Fotos: Erik Gruhn (DJB), Birgit Arendt (DJB) Der Titel der Â„Miss Bundesliga 2009Â“ geht dieses Jahr an die bayerische Bundesligakämpferin Nina Vogl vom TSV Großhadern. Sie konnte sich mit 30,3 Stimmen vor Lina Voß und Iljana Marzok durchsetzen. Foto: Erik Gruhn (DJB), Birgit Arendt (DJB) World-Cup in Sofia 2010 starteten die Qualifikationsturniere für die Olympischen Spiele, die 2012 in London stattfinden. Gleich beim ersten World Cup in Sofia konnte Alexandra Sebald vom TSV Grafing einen 3. Platz erkämpfen und sich die ersten Weltcup-Punkte sichern. Deutsche Einzelmeisterschaft 27./28.02.2010 am Nürburgring U17 Ein Großevent folgte dem Nächsten. Und so kämpfte am 27.02.2010 die U17 ihre Deutschen Meister aus. Das Ergebnis ist aus bayerischer Sicht äußerst erfreulich. Alexandra Klar vom TSV DETAG Wernberg und Manuel Scheibel vom TSV Abensberg holten sich souverän den Titel. Theresa Stoll vom TSV Großhadern konnte sich in der Gewichtsklasse -48 kg ins Finale vorkämpfen und den zweiten Platz sichern. Ebenfalls Zweiter wurde Dominik Böhmer, -46 kg, vom SV Neuhaus. Über eine Bronzemedaille durften sich Franziska Barnsteiner bis 63 kg, Annalena Bauer bis 70 kg, Bettina Feigl bis 70 kg undArthur Bart bis 60 kg freuen. Fotos: Erik Gruhn (DJB) Teilnahme bayerischer Athleten an Grand Prix in Düsseldorf 20./21. Februar 2010 Aufgrund der herausragenden Leistungen nominierte der DJB einige bayerische Starter für den Judo Grand Prix am 20./ 21. Februar 2010 in Düsseldorf. Viola Wächter, Alexandra Sebald, Kay Kraus, Theresa Diermeier, Christopher Völk, Tobias Englmaier und Sebastian Seidl gaben ihr Bestes, leider reichte es jedoch nicht für eine Platzierung unter den TOP 3. Evelyn Wiesmeier neue B-Kampfrichterin Nicht nur im Wettkampfbereich, auch im Bereich der Kampfrichter konnte der BJV Erfolge verbuchen. Evelyn Wiesmeier vom DJK Ingolstadt legte am 13.02.2010 bei der Süddeutschen Einzelmeisterschaft in Großhadern ihre Prüfung ab und erwarb die B-Lizenz. Foto: Claudia Plötz Deutsche Einzelmeisterschaft der U20 am 05./06. März 2010 in Herne Zahlreiche Platzierungen holte die U20 auf der Deutschen Meisterschaft. In der Gewichtsklasse bis 52 kg gab es ein bayerisches Finale zwischen Emily Dotzler vom TB Weiden und Maria Ertl vom TV Lenggries. Nach einem ausgeglichenen Kampf, gelang Dotzler wenige Minuten vor Schluss ein Ippon, der ihr den Sieg brachte und Ertl auf den zweiten Rang verwies. Einen guten zweiten Platz erreichte auch Philip Graf vom TSV Abensberg bis 55 kg. Simon Glockner (TSV Großhadern), Zita Notter (TSV Großhadern), Leonie Petzoldt (PTSV Hof) und Franziska Zellner (FC Schweitenkirchen) steuerten jeweils eine Bronzemedaille zum bayerischen Mannschaftsergebnis bei. Der Abensberger Christopher Völk wurde vom Bundestrainer für die Europameisterschaft von 22. bis 25. April 2010 in Wien nominiert. Er ging in der Gewichtsklasse bis 73 kg an den Start und bestritt seinen Auftaktkampf gegen Udo Legrand aus Frankreich. Leider unterlag Völk diesem und schied damit vorzeitig aus. Top European Cadets Cup in Teplice/CZE 533 Athleten, 27 Nationen und eine goldene Medaille für Franziska Barnsteiner. Sie konnte sich am 25. April 2010 beim traditionellen Top European Cadets Cup in Tschechien durchsetzen und das gute deutsche Gesamtergebnis abrunden. Auch Alexandra Klar trug mit einem 3. Platz dazu bei, dass Deutschland mit insgesamt elf Platzierungen die Nationenwertung mit Abstand gewann. Deutsche Einzelmeisterschaft Ü30 Am Samstag, dem 17. April 2010, fanden zum 6. Mal die Deutschen Einzelmeisterschaften der Männer und Frauen Ü30 statt. Der diesjährige Austragungsort war in Heilbronn, wo 379 Athleten in den verschiedensten Alters- und Gewichtsklassen an den Start gingen. 1. Platz Heike Gewehr, bis 48 kg, TSV Neutraubling, F1 1. Platz Petra Pfaffl, bis 52 kg, TV Altdorf, F1 1. Platz Ulrike Zobl, bis 78 kg, TG Landshut, F1 1. Platz Monika Schneglberger, bis 52 kg, SV Hirten, F3 1. Platz Gabi Moog, bis 57 kg, SV Hirten, F3 1. Platz Sascha Lenzen, plus 78 kg, SV Grainet, F3 1. Platz Gaby Nürnberger, plus 78 kg, VfL Bad Neustadt, F5 2. Platz Daniela Schürer, bis 63 kg, TSV Neutraubling, F1 2. Platz Laida Stümpfle-Torna, bis 57 kg, TV Kempten, F3 2. Platz Sonja Hiermann, plus 78 kg, JC Passau, F3 2. Platz Kerstin Nimptsch, bis 70 kg, TSV Königsbrunn, F4 3. Platz Clarissa Peick, bis 70 kg, TV Elsava Elsenfeld, F3 1. Platz David Dussault, bis 66 kg, TSV Neutraubling, M1 1. Platz Arthur Sipple, bis 66 kg, TSV Königsbrunn, M3 1. Platz Oliver Küpper, bis 81 kg, TV Jahn Nürnberg, M3 1. Platz Andreas Roth, bis 100 kg, TV Kaufbeuren, M3 1. Platz Helmut Dietz, bis 60 kg, TSV Abensberg, M4 1. Platz Dimitry Charushnikov, bis 73 kg, SF Harteck-München, M4 1. Platz Zeljko Karoli, bis 66 kg, TSV Kösching, M5 1. Platz Gerd Hulka, bis 100 kg, TV 1858 Lindenberg, M6 1. Platz Helmut Hanus, bis 100 kg, SV Wackersberg Arzbach, M7 1. Platz Wilfried Meis, bis 81 kg, TV Kempten, M8 1. Platz Hans-Jürgen Henter, bis 100 kg, TG Landshut, M8 2. Platz Michael Zippel, bis 66 kg, SF Harteck, M2 2. Platz Hossi Meknatgoo, bis 60 kg, Nippon Passau, M3 2. Platz Klaus Pfaffl, bis 90 kg, TV Altdorf, M3 3. Platz Holger Hanbauer, bis 90 kg, SV Hirten, M2 3. Platz Nikolaus Hanus, plus 100 kg, SV Wackersberg Arzbach, M2 3. Platz Christian Patzelt, bis 60 kg, TV Elsava Elsenfeld, M3 3. Platz Eugen Kämpf, bis 73 kg, JC Augsburg, M3 3. Platz Adolf Piprek, bis 60 kg, SF Harteck-München, M4 3. Platz Robert Preissler, bis 60 kg, TV Kaufbeuren, M5 3. Platz Andreas Kulisch, bis 90 kg, TuS Prien, M5 3. Platz Helmut Maier, bis 100 kg, TSV Mühldorf, M5 3. Platz Willy Huber, bis 66 kg, SC Armin München, M6 3. Platz Edgar Haser, bis 73 kg, TV 1858 Lindenberg, M6 3. Platz Ludwig Geltl, bis 81 kg, TSV Abensberg, M6 3. Platz Jürgen Müller, bis 100 kg, SV Wachendorf, M7 3. Platz Janos Pipic, bis 73 kg, JC Augsburg, M8 European Cadet Cup U 17 am 08.05.2010 in Berlin Bei dem Turnier der Internationalen Deutschen Einzelmeisterschaften, das sich nun European Cadet Cup nennt, gelang Theresa Stoll vom TSV Großhadern eine Sensation. Sie konnte nach ihrem zweiten Platz beim internationalen Thüringenpokal, Bad Blankenburg, ihre gute Form bestätigen und den Sieg bis 48 kg einfahren. Foto: bayernjudo.de DJB-Ranglistenturnier/Isarpokal der U 20 am 22.05.2010 in Großhadern 1. Platz Philip Graf, Â– 50 kg, TSV Abensberg 1. Platz Markus Haake, Â– 81 kg, TSV Großhadern 2. Platz Simon Glockner, Â– 90 kg, TSV Großhadern 3. Platz Julius Palme, Â– 60 kg, TSV Großhadern 3. Platz Sandro Schreiner, Â– 73 kg, TSV Grafenau 3. Platz Christian David, Â– 90 kg, TSV Großhadern Zwei Bronzemedaillen für Viola Wächter Reichlich Edelmetall gab es für Viola Wächter in Brasilien. Sie konnte am 22. Mai 2010 beim Grand Slam in Rio de Janeiro sowie eine Woche später beim Weltcup in Sao Paulo fast alle Kämpfe gewinnen und jeweils eine Bronzemedaille mit nach Hause nehmen. European Cup der U 20 am 15./16. Mai 2010 in Kiew 3. Platz Maria Ertl, - 52 kg, TV Lenggries 3. Platz Zita Notter, + 78 kg, TSV Großhadern Verbandstag 2010 am 01.05.2010 in Rosenheim Neuer Präsident: Raimund Kronawitter Foto: Martin Binder Neuer Ehrenpräsident: Gerhard Fleißner Fotos: Claudia Plötz Frauke Vortmann wurde für ihr unermüdliches Engagement mit dem 2. Dan ausgezeichnet Meister: TG Landshut Welt-Cup-Sieg Lissabon Beim Weltcup am 12.06.2010 in Lissabon konnten die Judokas des Bayerischen Judo-Verbandes mit einer Goldmedaille durch Tobias Englmaier (-60 kg, TSV München-Großhadern) und einer Silbermedaille durch Christopher Völk (-73 kg, TSV Abensberg) ein Spitzenergebnis erkämpfen. Für beide Topathleten war dieses Turnier eine wichtige Möglichkeit, viele Punkte für die IJF-Rangliste zu sammeln. Ebenfalls international erfolgreich war Kay Kraus vom TSV Großhadern, die sich in Celje eine Woche später einen hervorragenden dritten Platz erkämpfte. European Junior Cup Leibnitz/ Kaunas Beim European Junior-Cup der U20 verzeichneten die BJV-Athleten einen Turniersieg durch Claudia Probst (TV Lenggries) im Schwergewicht und zwei dritte Plätze, erkämpft durch Emily Dotzler vom TB Weiden in der Klasse bis 52 kg sowie durch Simon Glockner vom TSV Großhadern bis 90 kg. Auch die U17 kehrte erfolgreich aus Kaunas/ Litauen zurück. Philipp Graf konnte sich durchsetzen und alle Kämpfe in der Gewichtsklasse bis 55 kg gewinnen, was den Turniersieg bedeutete. Neuer A-Trainer im BJV Unser Landestrainer Jan Schmidt hat am 19.06.2010 in Köln seine Trainer-A-Lizenz abgelegt. Diese hat er mit einer ausgezeichneten Leistung bestanden. Nochmals herzlichen Glückwunsch hierzu! Gert Langrock ist neuer B-Kampfrichter Am 27.06.2010 gaben nicht nur die Kämpfer und Kämpferinnen des internationalen Glaspalastturniers ihr Bestes, auch Gert Langrock zeigte eine gute Leistung im Kampfrichterbereich und darf sich ab jetzt Bundeskampfrichter der Gruppe-Süd nennen. Fabian Seidlmeier ist Militär-Europameister Bei den in Slowenien ausgetragenen Militär-Europameisterschaften war mit Fabian Seidlmeier vom TSV Abensberg erneut ein Bayer im deutschen Aufgebot. Fabian überzeugte in seiner Gewichtsklasse -73 kg und erhielt als Lohn die Goldmedaille. Rene de Smet/Bayernpokal Â– das Highlight des Jahres! Rene de Smet: 1. Platz: Niederbayern 2. Platz: München 3. Platz: Oberfranken 3. Platz: Oberbayern 5. Platz: Mittelfranken 5. Platz: Oberpfalz 7. Platz: Unterfranken Foto: judo-niederbayern.de Bayernpokal: 1. Platz: Oberbayern 2. Platz: Mittelfranken 3. Platz: Unterfranken 5. Platz: Niederbayern Foto: judo-oberbayern.de Otto European Senior Cup am 07./08. August 2010 in Hamburg Die nationale und internationale Konkurrenz war groß, aber es ist drei bayerischen Athleten gelungen das Feld aufzumischen und sich eine Platzierung unter den TOP 3 zu erkämpfen. Christopher Völk vom TSV Abensberg konnte alle Kämpfe gewinnen und sich bis 73 kg den Turniersieg holen. Eine Medaille in Bronze erarbeitete sich Tobias Englmaier vom TSV Großhadern. Er scheiterte lediglich an dem Israeli Yaakov Abetbool. Bei den Frauen machte wiederum Viola Wächter vom FC Schweitenkirchen bis 57 kg auf sich aufmerksam. Sie hatte nur im Viertelfinale das Nachsehen und unterlag der Thüringerin Sandy Nisser. Hochmotiviert kämpfte sie sich jedoch ins kleine Finale vor und errang dort den Sieg, was einen 3. Platz bedeutete. Aufgrund dieser ausgezeichneten Leistungen, wurden alle drei Athleten zur Weltmeisterschaft im japanischen Tokyo nominiert. Leider konnten sie sich dort gegen die starke internationale Konkurrenz nicht durchsetzten und schieden vorzeitig aus. Am letzten Kampftag der 2. Bundesliga holte sich die Mannschaft des SC Gröbenzell den Titel und steigt somit im Jahr 2011 in die 1. Bundesliga auf. Mit dem TV Altdorf und dem JC Oberhaid landeten zwei weitere bayerische Vereine auf den Rängen zwei und drei und verwiesen die baden-württembergischen und hessischen Mannschaften auf die hinteren Plätze. Foto: SC Gröbenzell Grand Prix in Baku/ Rotterdam Viola Wächter erkämpfte sich erneut Edelmetall am 11.10.2010 beim Grand Prix in Baku (Aserbaidschan) sowie beim Grand Prix am 19.10.2010 in Rotterdam (Niederlande). DEMdLV am 16./ 17. Oktober 2010 Bei den Deutschen Einzelmeisterschaften der Landesverbände, die am 16./17. Oktober in Neuhof stattfanden, erreichten die Frauen und Männer drei dritte Plätze durch Zita Notter, Stefan Friedrich und Gerhard Zeitler. Außerdem gab es mit Dominik Gerzer und Daniel Nußbächer ein rein bayerisches Finale in der Gewichtklasse bis 100 kg. Auch die U14 erfolgreich In der Altersklasse U14 wurden die Süddeutschen Einzelmeisterschaften in Nürtingen ausgetragen. Hierbei handelt es sich um die höchste Meisterschaft die ein U14-Judoka erreichen kann. 1. Platz Katharina Bösel, -30 kg, TV Altdorf 1. Platz Sarah Grünewald, -48 kg, TSV Altenfurt 1. Platz Katharina Ertl, -52 kg, TV Lenggries 1. Platz Julia Stadler, -57 kg, JV Ammerland-Münsing 1. Platz Tatjana Schauer, -63 kg, SV Neuhaus 1. Platz Jana Bauernfeind, +63 kg, SV Neuhaus 2. Platz Verena Gepper, -44 kg, TSV Altenfurt 2. Platz Melissa Ostheimer, -48 kg, JC Obernburg 2. Platz Alexandra Gantner, -57 kg, TSV Neutraubling 2. Platz Lena Krause, -63 kg, SG Eltmann 2. Platz Ina Bauernfeind, +63 kg, SV Neuhaus 3. Platz Christina Schreiner, -30 kg, SV Grainet 3. Platz Alina Lohr, -33 kg, TSV Neutraubling 3. Platz Lisa Kretschmer, -36 kg, SV Neuhaus 3. Platz Loretta Schätz, -48 kg, TSV Großhadern 3. Platz Lisa Ludolph, -48 kg, JC Obernburg 3. Platz Sabine Ebnicher, -57 kg, TV Lenggries 3. Platz Maria Weyh, -63 kg, TSV Kronwinkl 3. Platz Anna-Marlene Schmidt, -63 kg, TSV Altenfurt 1. Platz Vadim Shenk, -37 kg, TV Jahn-Schweinau Nürnberg 1. Platz Sammy Enkelmann, -43 kg, TSV Großhadern 1. Platz Ludwig Degenhardt, -46 kg, TSV Großhadern 1. Platz Sebastian Freytag, -55 kg, TSV Großhadern 2. Platz Daniel Stamm, -37 kg, SV Aschaffenburg Damm 2. Platz Tim Schwab, -34 kg, TSV Detag Wernberg 2. Platz Lennart Wodnitzki, -40 kg, TSV Großhadern 2. Platz Nikolas Weiß, -46 kg, TSV Detag Wernberg 2. Platz Dag Schäfer, -55 kg, TSV Königsbrunn 2. Platz Michael Reichl, -60 kg, TV Furth i. Wald 3. Platz Germann Gansen, -31 kg, TV Jahn-Schweinau Nürnberg 3. Platz Nikolaj Pyrkosch, -34 kg, Polizei SV Königsbrunn 3. Platz Michael Limmer, -40 kg, TSV Abensberg 3. Platz Arthur Sipple, -40 kg, TSV Königsbrunn 3. Platz Peter Will, -46 kg, SV Ammerland-Münsing 3. Platz Harry Khatchatrian, -50 kg, TSV Grafing 3. Platz Thomas Schönfeld, -50 kg, JT Ansbach 3. Platz Vadim Krom, -55 kg, TV Jahn-Schweinau Nürnberg 3. Platz Chad Macheroux, -60 kg, TSV Großhadern 3. Platz Nikita Polunin, +60 kg, TV Jahn-Schweinau Nürnberg Bundesligafinale vor heimischem Publikum Tolles Judo sah man zweifelsohne beim Bundesliga-Finale der Männer in Abensberg, der sich als würdiger Ausrichter erwies und den Meisterschaftssieg nach Hause holte. Deutsche Mannschaftsmeisterschaften am 20./ 21. November 2010 Die beiden Teams von Bayern holten bei den Deutschen Meisterschaften der Landesverbände jeweils Medaillen. Während sich die weibliche U17/ U20 im Halbfinale geschlagen geben musste, errang der männliche Kader den Turniersieg. Neue Kampfrichterlizenzen Martin Jung vom TV1840 Erlangen und Michael Sklorz haben sich der Herausforderung gestellt und nach eingehender Prüfung die B-Lizenz bestanden. Der Landshuter Kampfrichter Franz Haban wurde 2010 in die Kampfrichterkommission berufen und gibt sein Wissen an andere Kampfrichter weiter. Foto: Manfred Schmid u. privat TSV Großhadern holt sich den Titel bei der Deutschen Vereinsmannschaftsmeisterschaft am 11. Dezember 2010 In Hamburg holt die FU17-Mannschaft des TSV Großhadern den Meisterschaftssieg. Sie setzte sich klar gegen den Ippon Rodewisch, den HTG Bad Homburg und den BC Randori Berlin in der Vorrunde durch und besiegte im Finale den Titelverteidiger TSV Bayer Leverkusen. Der TSV Abensberg ging bei der männlichen Jugend U17 ebenfalls mit einer Mannschaft an den Start. Diese holte sich ebenfalls mit Bronze einen Platz auf dem Podest und repräsentierte Bayern als leistungsstarken Verband. Foto: Familie Stoll Aufgrund der zahlreichen Ereignisse im Jahr 2010 war es nicht möglich, jede einzelne Veranstaltung aufzuführen. Auch Mannschaftsturniere, Ligakämpfe und die vielen Lehrgänge wären es wert gewesen, genannt zu werden, doch dies würde den Rahmen sprengen. Abschließend, neben den ganzen sportlichen Erfolgen, ist auch der Verdienst von Rettungsassistent Achim Voigt und Kampfrichter Andreas Donaubauer zu würdigen. Beide haben mit ihrer Einsatzbereitschaft und Erstversorgung am 20.11.2010 beim Wieninger Cup in Prien einem 50-jährigen Kämpfer, der unglücklich mit einer erlaubten Technik frontal mit dem Kopf in die Matte geprallt ist, in einer dramatischen Aktion das Leben gerettet. In diesem Zusammenhang wünschen wir dem Athleten, dessen Leben sich dadurch grundlegend verändert hat, und seinen Angehörigen gute Besserung und die Kraft für neuen Lebensmut. Ein Dank gilt auch an: - alle Trainer, die zahlreiche Wochenenden fürs Judo opfern, - alle Eltern, die Zeit und Geld in den Sport ihrer Kinder investieren, - alle Helfer/-innen auf Veranstaltungen, von Tischbesetzung über den Kaffee- und Kuchenverkauf bis hin zu jenen, die beim Matten auf- und Â–abbau helfen - alle Referenten, für die Durchführung der Veranstaltungen und all die Arbeit, die man nie sieht, - alle Vereinsorganisatoren, für die Energie die sie in die Organisation der Veranstaltungen stecken, - alle Kampfrichter, die trotz manch anderer Meinung vom Mattenrand immer wieder ihr Bestes geben, und an - alle Lebenspartner von Judokas, die uns unserer großen Leidenschaft Judo nachgehen lassenÂ…	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	14.03.2004, 01:30 Geändert von gitti2002 (07.03.2012 um 00:41 Uhr) Hallo, mein Name ist Heike, ich bin 44 Jahre alt und bei mir wurde letztes Jahr im Oktober Eierstockkrebs FIGOIIIC festgestellt. Das übliche wie hier schon berichtet " alles muss raus" was raus muss. Ich habe die OP gut überstanden, befinde mich jetzt in der 5. Chemo mit Carboplatin und Taxol. Bis jetzt vertrage ich sie gut, außer das ich etwas Bauchschmerzen und in den Beinen schmerzen habe. Ich habe viele Frauen in der Chemo kennengelernt, bei manchen wie hier in dem Forum kam es wieder. Das belastet einem sehr, man kämpft und hofft und dann nach einer gewissen Zeit die selbe Diagnose. Das macht einem sehr traurig. Ich komme leider aus einer Familie die vorbelastet ist. Meine Mutter erkrankte vor ca. 15 Jahren an Brustkrebs, leider ist sie letztes Jahr mit 68 Jahren an Leberkrebs gestorben. ihr Schwester ca. 2 Jahre vorher. Ich habe eine Zwillingsschwester die vor 4 Jahren die Diaknose Brustkrebs bekam. Deshalb habe ich damit gerechnet, das ich auch evtl. damit konfrontiert werde. Ich habe nie gewusst vorher, das es eine Kreuzungsdiagnose, also Eierstockkrebs geben kann. Kein Arzt hatte mich diesbezüglich aufgeklärt. Wenn ich das alles vorher gewusst hätte, so hätte ich mich auf eine Total Op entschieden. Ich bin auch sauer auf die Krankenkasse, nur einmal wurde bei mir eine Mamo bewilligt, vor meinem Krebs, sonst ist es deine Sache. Wenn ich sehe wieviele Frauen bei der Chemo, eigentlich noch jung sind betroffen sind. Ich finde man soll solche Untersuchungen bewilligen und nicht mit 50 damit anfangen. Nun werde ich bald meine 6. Chemo bekommen und danach hoffentlich die Reha. Ich will kämpfen und gewinnen und hoffe das für euch alle auch Private Nachricht an Meckifrau schicken Suche alle Beiträge von Meckifrau Sillebill Ort: Wartenberg (Hessen) mein Name ist Sybille, 47 Jahre. Ich bin in 2000 an Eierstockkrebs erkrankt. Es erfolgte Total-OP mit anschl. Chemotherapie 6 Zyklen Carboplatin/Taxol. Danach war ich 12 Jahre ohne Befund und ich fühlte mich als geheilt. Jetzt im Mai 2012 ein plötzlicher Anstieg meines Tumormarkers auf 88. Sofort wurde in an meinen Gynäkologen überwiesen. Doch bei der Untersuchung konnte er nichts feststellen. Er wiederholte erneut den Tumormarker der erneut auf 110 angestiegen war. Eine CT-Kontrolle zeigte sehr kleine Knötchen im Bauchfell. Es erfolgte eine Bauchspiegelung und hier zeigte sich das Ausmaß der Erkrankung. Der ganze Dünndarm war mit sehr kleinen (gerstenkorngröße) Metastasen übersät und somit keine OP möglich. Diagnose Peritoenalkarzinose. Wieder musste ich 6 Zyklen Chemotherapie über mich ergehen lassen. Mein Körper bildete Antikörper so dass jeder Zyklus mindestens 3 Mal unterbrochen werden müsste, weil der Körper allergisch reagierte. Die Chemo zeigte dennoch Wirkung und der Tumormarker sank auf 14. Leider aber nur für 4 Monate. Im Februar 2013 wurde nun freie Flüssigkeit im Bauchraum festgestellt. De erneute Tumormarker Kontrolle zeigte einen Anstieg auf 65. Wieder musste ich mich einer Chemotherapie unterziehen - diesmal mit Tabletten (Ovastat) und zum Glück weniger Nebenwirkungen. Doch nach nur einem Zyklus und der anschließenden Pause erneuter Anstieg auf 170. Nun soll die Chemotherapie wieder geändert werden (Topotecan) mit der Hoffnung, das diese nun wirkt. Im Moment ist es ein ständiges Hoffen und Bangen. Alles ist sehr kräftezehrend. Geändert von gitti2002 (03.05.2013 um 13:45 Uhr) Grund: PN Private Nachricht an Sillebill schicken Suche alle Beiträge von Sillebill bisher war ich stille Leserin, habe mich aber jetzt angemeldet und möchte mich kurz vorstellen: Mein Name ist Tina, ich bin 46 Jahre alt, habe keine Kinder und bin verheiratet. Seit dem 29. Januar 2013 weiß ich, dass ich ein Ovarialkarzinom rechts habe mit diversen Metastasen in den umliegenden Lymphknoten. Der Tumor wurde erst bei der Operation zufällig entdeckt. Mein vorheriger Leidensweg in Stichpunkten: - seit Juni 2012 starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich, 3 Orthopäden fanden keine Ursache - ab Mitte September 2012 starker Husten Zuerst Verdacht auf Bronchitis, da ich dafür anfällig bin. Es brachte aber keine Therapie Besserung. Nach langem Suchen stellte der Lungenfacharzt eine Schimmelpilzallergie fest. Deren Behandlung brachte aber auch keine Besserung. Ab November hatte ich ständig zwischen 37 und 38 °C Fieber. Bevor ich einem Nasenprovokationstest mit dem Schimmelpilz zustimmen wollte bestand ich auf ein CT der Lunge. Dies wurde am 8. Januar 2013 durchgeführt und dabei wurde der erste vergrößerte Lymphknoten neben der Wirbelsäule in Höhe des Zwerchfells festgestellt. Daraufhin wurde am 11. Januar 2013 ein CT des Abdomens durchgeführt. Hier wurden auf beiden Seiten der Hauptschlagader weitere vergrößerte Lymphknoten und ein "verplumptes" rechtes Ovar festgestellt. Meine Hausärztin überwies mich daraufhin zum Hämatologen, der mein Blut untersuchte und eine Knochenmarkbiopsie vornahm. Die erzählten mir zwar was von einem erhöhten Tumormarker, der aber nicht zu Eierstockkrebs passen würde. Die forschten in Richtung Lymphom. Routinemäßig zur Kontrolle einer Zyste des linken Eierstockkrebs war ich am 28. Januar 2013 bei meiner Frauenärztin (vorher Ende Oktober 2012). Diese bekam einen Bericht des Hämatologen zugeschickt. Sie wurde sofort ziemlich hektisch, da der Tumormarker CT 125 wohl doch für den Eierstockkrebs sprach. Sie rief daraufhin gleich im Krankenhaus an, ob ich zu weiteren Untersuchungen kommen könnte. Die Ärzte dort konnten anhand des Ultraschalls auch nichts genaues sagen. Deswegen wollten sie am darauf folgenden Tag mit einem kleinen Bauchschnitt nachschauen. Ich wurde dann 7 Stunden operiert. Es wurden beide Eierstöcke, die Gebärmutter und das Bauchnetz entfernt. Gleichzeitig wurde auch schon der Port gesetzt. Das alles war natürlich ein großer Schock für mich, da ich ja nur wegen Husten in Behandlung war! In den zwölf Tagen, in denen ich im Krankenhaus war, musste ich erst mal lernen, damit umzugehen. Da gab es Höhen und Tiefen. Nachdem eine Freundin meiner Mutter mich besuchte und diese die gleiche Erkrankung schon vor 30 Jahren überlebte, dachte ich, das kann ich auch und seitdem bin ich voller Hoffnung. Nach drei Chemotherapien wurde erneut der Tumormarker bestimmt. Er ist von 200 auf 35 gesunken. Also denke ich, dass die Quälerei mit der Chemo auch hilft. Meine eigentliche Frage zu Avastin werde ich im Eierstockkrebs-Forum stellen. Nachtrag: Sowohl die Rückenschmerzen als auch der Husten sind seit dem Tag der Operation weg. Einige befallene Lymphknoten konnten wegen der Verwachsung mit der Hauptschlagader nicht entfernt werden. Bin also leider nicht tumorfrei. Geändert von Tina1966 (11.05.2013 um 17:53 Uhr) Grund: Vergessen dazu zu schreiben :-) Hallo! Will mich auch mal vorstellen. Bin 37 Jahre alt , Mutter zweier Kinder ( 5 & 8Jahre). Bei mir wurde 2009 am linken Eierstock ein Granulosazelltumor entfernt...hatte engmaschige Kontrolle & jetzt im März 2013 ein Rezidiv am rechten Eierstock. Bei der Total OP stellte sich heraus, das der komplette Unterleib voll mit Tumoren war. Deshalb musste ein Stück Darm entfernt & vorrübergehend ein Stoma angelegt werden. Jetzt bekomme ich eine Chemo Therapie nach dem PEB Schema (Cisplatin/Etoposid/Bleomycin) Versuche positiv in die Zukunft zu blicken....& wünsche allen anderen,das ihr das auch schafft! Geändert von ness (11.08.2013 um 14:21 Uhr) Grund: rumgewurschtel Private Nachricht an ness schicken Suche alle Beiträge von ness Leider gibt es bei mir nur schlechte Nachrichten Ich bin 45 und bei mir wurde die Diagnose Eierstockkrebs gefunden, allerdings ist es mittlerweile auch Bauchfelkrebs da der Krebs überall vertreut ist! Die letzten 6 Monate bin ich ständig zum Arzt gegangen da ich große Schmerzen im Unterleib hatte, Bluthochdruck und ständig die Periode. Ich war bei vielen verschiedenen Ärzten und niemand hatte etwas gefunden. vor 1 Monat war ich auch noch bei einer Frauenärztin und jeder hat meine Schmerzen ignoriert. Wasser im Bauch um die 3l hatte ich auch! Bis mir der Kragen geplatzt ist und ich dann so lange geschriehe habe beim Arzt bis ich endlich ernst genommen wurde. Plötzlich die Diagnose Krebs! ich war geschockt! es kam einfach so plötzlich und der Arzt war eiskalt! darauf hin war ich im Krankenhaus in Regensburg und dort wurde der Krebs auch woanders gefunden. Das ging so schnell! plötzlich habe ich erfahren dass der Krebs schon überall ist :'( in der Gebärmutter, Eierstöcke, Dickdarm, Dünndarm und im gesamten Bauch! Der Arzt meinte ich hab schon mindestens 2 Jahre Krebs! Ich bin so enttäuscht dass ich immer ignoriert wurde!!! Jetzt habe ich eine TOTAL OP hinter mir d.h. alles wurde mir entfernt und habe einen künstlichen Darm :'( Den Dünndarm habe ich noch, da ich ohne den nicht mehr leben würde. Aber gerade dort sind noch verdammt viele Knoten! So jetzt habe ich eine Chemotherapie vor mir: Carboplatin / Taxol. Habe 6 Therapien vor mir und zwar immer 3 Wochen Abstand Der Arzt meinte, dass es so schnell wie möglich gemacht werden muss, dann hatte ich schon mein Termin gestern, aber leider war mein Zustand zu schlecht und sie konnten es nicht durchführen. Jetzt nehme ich eine Woche Vitamine und andere Tabletten um mein Zustand zu verbesseren sonst kann ich meine Chemo nicht durchziehen. Allerdings habe ich sehr große Angst vor der Chemo und vorallem habe ich Angst meine Tochter bald verlassen zu müssen und sie völlig allein zu lassen :'( Geändert von gitti2002 (04.07.2013 um 15:07 Uhr) Grund: PN Private Nachricht an Ania18 schicken Suche alle Beiträge von Ania18 ich heiße Michaela und bin 48 Jahre alt. Bei mir wurde ein Tubenkarzinom im Juni 2013 festgestellt.Große OP folgte und aktuell Chemo.Leider wurde ich nicht ganz Tumorfrei operiert. Reste am Magen und an der Darmwurzel verblieben.Ich lese schon eine ganze Zeit im Forum mit und habe mich jetzt endlich mal getraut mich anzumelden.Ich habe große Schwierigkeiten dieses Schicksal zu akzeptieren.Und ich ärgere mich sehr darüber das ich mich durchs Internet gekämpft habe um Überlebenszeiten heraus zu bekommen.Dieses Wissen macht es einem fast unmöglich an eine Heilung zu glauben.Wie geht es euch damit? chippsy12 Hallo, ich heiße Petra und bin 49 Jahre alt. Ich lebe mit drei Katzen und fünf Zwerghasen zusammen.Habe viel Sport gemacht und bin Vegetarierin.Über den Tierschutz und den Sport kenne ich zum Glück ganz viele nette Menschen.Dies sei nur gesagt, weil ich mich nicht nur als Patient sehen möchte.Ich habe und hatte immer ein ganzes Leben. Seit Mai 13 bin ich an Eierstockkrebs erkrankt Figo3c und bekomme gerade den 5 Chemozyklus mit Cabo/Paclitaxel. Nach OP am 3.6 hat man mir gesagt ich sei makroskopisch Tumorfrei bei TM 145, inzwischen bei 78. Die Chemo vertrage ich sehr gut, habe nur ein paar kleine Folgeschäden durch die OP. Man hat ein paar Nerven an den Beinen aus versehen durchtrennt, aber das soll wieder werden.Schauen wir mal. Die Chemo ist bald vorbei und ich bin recht beunruhigt was noch kommen kann. Deshalb hoffe ich das die " Profis " hier mir evtl helfen können, wenn mein Onkologe mal wieder chinesisch mit mir redet.Oder wie oft genug nicht weiter denken möchte, als bis zur nä Chemo. Private Nachricht an chippsy12 schicken Suche alle Beiträge von chippsy12 nachdem ich schon lange immer fleißig still hier mitlese, möchte ich mich nun heute auch mal vorstellen. Ich heiße Kerstin, bin 29 Jahre alt und seit Februar diesen Jahres mit meinem Mann verheiratet. Im Mai bekam ich nach einer Laparoskopie wegen V.a. Dermoid-Zyste nach der Histologie den Befund muzinöses Ovarialkarzinom,Stadium Figo 1c. Der Arzt der und die Nachricht überbrachte, bemühte sich empathisch zu sein, so wirklich gelungen ist es ihm aber leider nicht. Ich in das Gefühl, wenn man so eine Diagnose bekommt, können oder wollen sich viele Ärzte nicht reinfühlen. Zum Glück gibt's da auch Ausnahmen. Zuvor hatte man lange nichts gefunden, obwohl ich mich schon länger schlecht gefühlt hatte und irgendwie schon im Gefühl hatte, dass etwas gravierendes in meinem Körper nicht in Ordnung ist. Somit war ich ein Stück weit erleichtert, als ich endlich wusst was los ist und was dagegen tun konnte. Die radikale Op folgte im Juni, außer Taubheitsgeffühl im Bein und manchmal Inkontinenz habe ich sie gut überstanden. Heute war die 4. Chemo von 6 Stück und dann geht's in die Reha. Ich hoffe die 2 unklaren Fleckchen, die in der Leber aufgetaucht sind, sind harmlos,so wie die Docs vermuten. Die werden engmaschig beobachtet. Ich finde es ganz toll, wie die tapferen Frauen hier das beste aus ihrer Situation machen und trotz allem immer weiter kämpfen und neuen Mut finden und sich gegenseitig unterstützen. bin auch seit gestern im Forum angemeldet und muss erst mal alles besser kennenlernen. So wie Ihr mich. Nennt mich Tilly. Ich bin noch 58 Jahre alt und eigentlich seit dem Jahr 1986 mit EK unterwegs. Damals war ich knapp 31, meine langjährige Beziehung war gerade aus, und hatte ein sog. Ovarialkystom Marke Borderline, >Total-OP, Bauchnetz, und 6x Chemo mit Cisplatin. Damals ging es mir mit der Chemo sehr schlecht, den ganzen Tag Übelkeit und Erbrechen bis zum Abwinken. 12 Jahre später, ich wollte gerade in Urlaub fahren, zog mich ein ungutes Gefühl zum Arzt. Dort wurde erst einmal festgestellt, dass ich eine Sackniere hätte. Ab ins KKH. Nach intensiven und aufreibenden weiteren Nachforschungen in meinem Bauchraum, erwies es sich, dass sich ein Rezidiv auf der Blase, im Darm, Lymphknoten angedockt hatte, das wohl auch meine rechte Niere ruinierte. Ein gewaltiges Trauma. 10 Stunden OP und Chemo 6x mit Carboplatin und Taxol. Die Ärzte gaben ihr Bestes. Mir wurde eine Blase restkonstruiert und die verbleibende Niere wieder angehängt. Das sollte in den kommenden Jahren ein großes Problem werden, denn durch die verkleinerte Blase kam es nicht nur zur Inkontinenz, sondern öfter zu Nierenstaus , die ich dann mit Selbstkatheterisierung zwar eindämmen konnte, aber in der Folge und bis heute von einem Harnwegsinfekt in den nächsten gerate, was jedesmal bedeutet: ANTIBIOTIKA! Unter diversen Befindlichkeitsstörungen im Anschluß an die große OP, einer Schilddrüsen-OP sowie an der Tatsache, dass ich nicht mehr arbeiten konnte, sich der Größtteil meiner "Freunde" zurückzogen habe ich schon sehr gelitten. Ich konnte ja nicht mehr mitmachen beim Sport bspw. Trotzdem hielt ich mich mit meinem Hund und vielen Spaziergängen so fit wie möglich. Gesunde Ernährung war eh angesagt, da ich durch eine Hormontablette als wahrscheinlicher Auslöser auch noch Diabetes bekam. Vor gut fünf Jahren meinte man auf der Leber wäre eine verdächtige Stelle, man machte eine Explorativ-OP und fand neues Rezidivgewebe im Zwerchfell. Wieder Chemo und Carboplatin, das ich am Ende des Zyklus allerdings nicht mehr vertrug. Damals hatte ich das Gefühl, jedes zusätzliche Medikament würde mir schaden. Seit Anfang September weiß ich nun, dass der Krebs in der Bauchhöhle wieder gekommen ist. Man ist sich noch nicht sicher, wie man rangeht, da es ja keinerlei Studien für Leute wie mich, mit so vielen Rezidiven, gibt. Das Problem ist u.a., ob die mittlerweile eingeschränkte Nierenfunktion eine Chemo zulässt. Und wenn ich keine Chemo bekommen kann, wird man mich auch nicht operieren. Ich bin zwar auch eine Kämpferin wie Ihr, aber momentan fühle ich mich sehr verloren. Ich weiß, diese Schilderung ist fast ein Roman geworden, aber es soll Euch vielleicht auch aufzeigen, dass mit dieser Diagnose die Lebenszeit doch ganz schön verlängert werden kann, auch wenn es noch zu so vielen Komplikationen kommt. Eure Tilly aus München Private Nachricht an vajradakini schicken Suche alle Beiträge von vajradakini Hallo, ich lese schon eine Weile mit und bin froh, dieses Forum gefunden zu haben. Zu mir: Ich bin 59 Jahre,habe seit meinem 10. Lebensjahr Diabetes Typ1 und dadurch bedingt Spätschäden an Augen, Niere und Nerven. Vor einigen Wochen bin ich wegen zunehmenden Unterleibsschmerzen zu meinem Hausarzt gegangen. Eir fand eine 3X4cm große Zyste am linken Eierstock. Mit diesem Befund bin ich zu meinem Gynäkologen, der diese Raumforderung zuwar bestätigte, aber meinte es wäre nichts gynäkologisches, sondern was am Darm. Ich habe eine Darmspiegelung machen lassen, alles ok. Mein HA schickte mich dann zum CT, sie meinten, es wäre am ehesten eine eingeblutete E`zyste.Mit diesem Befund bin ich wieder zum HA, der mir eine Einweisung ins KH gab. Ich habe mich dann im KH vorgestellt, beim Chirurgen und beim Gyn,keiner wußte so richtig was mit mir anzufangen. Ich sollt erst mal meinen Diabetes optimieren und mit meinem Nephrologen alles absprechen.Dann bin ich wieder nach Hause geschickt worden. (Zu der Zeit hatten mein Diabetologe, sowie mein Nephrologe Urlaub.)Nach einigem Hin und Her bin ich dann in einer anderen Klinik gelandet, die mich vor der OP sehr gründlich untersucht haben, und schließlich wurde ich am 30.9.2013 per Bauchspiegelung von meinen Eierstöcken befreit (Die Gebärmutter war schon vorher weg.) Am li Eierstock befand sich ein Teratom in der Größe eine Gänseeis. 80% dieser Teratome sind gutartig, sagte man mir. Vor ein paar Tagen bekam ich dann die nachricht, dass ich zu den restlichen 20% gehöre (Borderlin TU). Aber Glück im Unglück, am 28.10.2013 werde ich noch mal nachoperiert ((Blinddarm und Bauchnetz), und dann ist hoffentlich alles weg.Ich bin froh, auf mein Bauchgefühl gehört zu haben.......... Drückt mir für Montag die Daumen Private Nachricht an angeja schicken Suche alle Beiträge von angeja ich bin Silke, 46 Jahre alt . Im Juli wurde mir der linke Eierstock mit einem geplatzten Borderline entfernt. Jetzt besteht der verdacht auf EK am rechten. Op ist am 24.9. Ich freue mich das man hier mal alles loswerden kann und viele Informationen bekommt. Private Nachricht an Neala schicken Suche alle Beiträge von Neala ich habe mich gestern hier angemeldet und bin überwältigt! soviele schicksale, aber vor allem so viel kraft und lebensmut! ich heiße peggy und werde in drei tagen 31, komme aus dresden, habe noch keine kinder und lebe seit 10 monaten in einer fernbeziehung... im dez 2013 wurde bei meiner jährlichen gyn untersuchung eine zyste am rechten eierstock festgestellt. beim nachsorgetermin war sie schon gewachsen und nach dem dritten termin war sie dann schon 4cm, also viel die entscheidung op-bauchspieglung. das machte mir große angst, erste op überhaupt... ahhh bei der op gab es dann komplikationen, ein teil vom eileiter wurde entfernt und es war keine zyste. jetzt stand der verdacht eines dermoids im raum. kurzer schock, aber haben uns nicht wirklich sorgen wegen was bosartigem gemacht-tumormarker waren unauffällig. dann kam der pathologische befund: seromuziöser borderlinetumor... peng dann ging alles ganz schnell, termin für eine weitere op die woche drauf im kh gemacht. gott sei dank hat es der chefarzt laparoskopisch geschafft mir den rechten eierstock, blinddarm, bauchnetz und einen lymphknoten zu entfernen. der histologische befund besagt:pT1a BOT und eventuell besteht verdacht auf endomeriose, linker eierstock frei und auch sonst keine zellen oder implantate nachweisbar... das eine erstmal mit einem blauen auge überstanden, da wartet schon das nächste... am mittwoch werde ich aus der reha entlassen, die leider nicht für mich zugeschnitten war vom angebot... dann gehts langsam in den "alltag" zurück... ich möchte allen hier danken, dass sie einen an ihrem leben teilhaben lassen und das man so gut aufgenommen wird! viele sonnige herzensgrüße an ALLE, ecki83 Private Nachricht an ecki83 schicken Suche alle Beiträge von ecki83 Ich bin Slila, werde morgen 47 Jahre alt und vor 4 Tagen wurde der Verdacht auf Eierstockkrebs bei mir bestätigt. Gestern kam der Arztbrief vom mich bisher behandelnden Gynäkologen, auf dessen Empfehlung hin ich übrigens nach Essen gehen werde (habe hier schon etwas quergelesen und festgestellt, daß einige Ärzte aus Essen, vor allem wohl Dr. dB & Kollegen, hier bekannt zu sein scheinen). Ich habe wohl mehrere Tumore und einige Streuungen (heißt das so?), der am Eierstock ist faustgroß und die FIGO-Klassifizierung ist bei mir mit IIIC festgelegt und mein CA 125 liegt bei 1300... Nach den ersten Tagen des Schocks habe ich mir meinen Kampfanzug übergestreift. Anhand meiner im Arztbrief angegebenen Daten, von denen ich einige im Netz recherchiert habe, mache ich mir natürlich dennoch große Sorgen und ja, ich habe auch große Angst... ich hoffe, daß ich die durch dieses Forum und die netten Leute hier ein bißchen verliere... Geändert von gitti2002 (29.12.2014 um 15:43 Uhr) Grund: Unklarheit beseitigt Private Nachricht an Slila schicken Suche alle Beiträge von Slila nach einigen Wochen stillen Mitlesens möchte ich mich Euch vorstellen. Ich werde bald 48 Jahre und vor einem guten Jahr im Herbst 2012 bekam ich die Diagnose Eierstockkrebs Stadium 3c. Das warf mich komplett aus der Bahn, denn ich habe immer auf meine Gesundheit geachtet (Sport, Ernährung, kaum Alkohol, nie geraucht ...). Bei mir sehe ich den Krebs als Ergebnis einer früheren Kinderwunschbehandlung (erfolglos). Tja, die anderen kriegten das Kind und ich den Krebs, ist doch gerecht, nicht? Ich hätte damals so gerne mit meinem zweiten Mann noch ein zweites Kind gehabt. Ich habe einen Sohn aus erster Ehe, er ist zum Glück schon fast 19, so dass ich mich jetzt, wo ich krank bin, hauptsächlich um mich kümmern kann, was ich mir ausgiebig erlaube. Nach der OP wurde mir - wie den meisten von Euch - die Standard-Chemo mit Carboplatin und Paclitaxel angeboten, wahlweise noch innerhalb einer Studie zusammen mit dem hier auch vieldiskutierten Avastin. Fünf Liter Bauchwasser war in mir drin, der linke Eierstock hatte einen Durchmesser von fast 10 cm, ich bekam keine Luft und aufs Klo konnte ich auch fast nicht mehr. Drei Wochen dauerte mein Krankenhausaufenthalt inkl. 5 Tage Intensivstation, Harnleiterschienen (die ohne Sedierung gelegt wurden, weil der Tropf nicht richtig befestigt war) drei Blutkonserven, einem Ausschlag auf dem ganzen Bauch, unter den Brüsten und in der Leiste - lecker! - und der scheinbar obligatorischen Blasenentzündung. Und das ganze in einem Vierbettzimmer. Ohne die täglichen Besuche meines Mannes wäre ich aus Kummer gestorben. Nach der Entlassung konnte Ich mich kaum aufrecht halten, schon wenige Schritte forderten mir alle Kraft ab. Sehr langsam nur ging es bergauf. Trotzdem habe ich am Ende Glück gehabt. Der "angedrohte" künstliche Darmausgang blieb mir erspart, der Darm war gesund, die Milz blieb drin, die gestaute Niere erholte sich, der Pleuraerguss veschwand von selber. Ich zwang mich zu regelmäßigen Spaziergängen, damit die spärliche Wintersonne mir ein bisschen Leben einflössen sollte. Erst jetzt traute ich mich, die Unterlagen über die geplante Chemo zu lesen. Ich war geschockt! Bei jeder zweiten Nebenwirkung fand ich den Zusatz: "auch mit tödlichem Ausgang". Mein persönlicher Entschluss: Da konnte ich ja auch meinen Krebs behalten! Mehr als sterben konnte ich daran auch nicht. Ich war mir schon davor eigentlich sicher, dass ich keine Chemo machen wollte. Aber jetzt war ich mir absolut sicher! Wenn ich sterbe, dann an einer Krankheit, nicht an der Behandlung. Ich bin ziemlich geschockt von Euren schweren Verläufen, grausamen (Neben)wirkungen, die Ihr so stoisch ertragt und trotz allem den Mut nicht verliert. Hut ab! Mein Weg führte mich woanders hin. Ich stellte meine Ernährung um, machte verschiedene Entgiftungsmaßnahmen (Darm, Leber, Zähne, Sozialkontakte) und schaute auch meine sonstigen Lebensumstände nochmal ganz genau an. Sehr glücklich bin ich über meinen Mann, der mir seelisch eine unglaubliche Stütze war und ist. Aber von meiner Herkunftsfamilie halte ich mich inzwischen fern und das tut mir extrem gut. Manche Familien versprühen leider Gift statt Liebe und man merkt es als junger Mensch nicht immer, sondern wundert sich einfach nur, warum es einem nicht gut geht und sucht die Ursache - typisch weiblich - erst bei sich selber, statt im Umfeld. Es geht mir inzwischen soweit ganz ordentlich. Ich kann regelmäßig Sport machen, habe endlich Zeit, den Haushalt in Ruhe zu machen, nicht nur gehetzt vor und nach der Arbeit. Ich finde Zeit für meine Interessen: Lesen, Schreiben, Handarbeit, Nichtstun, Garten, Sport. Manchmal fühle ich mich besser als zuvor, als ich noch keinen Krebs hatte. Bisher habe ich einmal den Tumormarker messen lassen. Der Wert war normal: 30. Vor der OP war er bei über 1600. So einen Wert hätten sie ja noch nie gesehen, hieß es im Krankenhaus. Außerdem habe ich mir - meine teilweise negativen Erfahrungen beiseite schiebend - nochmal auf die Suche nach einem Psychotherapeuten gemacht. Nächste Woche ist endlich das Erstgespräch, bin gespannt, ob's diesmal passt. Ich werde die restliche Zeit des Krankengeldsbezugs weiter für mich nutzen und mein Leben neu ausrichten nach dem, was mir gut tut. Muss noch darüber nachdenken, was ich beruflich weitermachen will. Ich bin sehr glücklich über meine Ehe aber nach wie vor traurig, dass ich mit meinem Mann kein gemeinsames Kind haben durfte. Manche nennen mich mutig, weil ich die Chemo abgelehnt habe. Ich finde jedoch Euch mutig, die Ihr diese Behandlungen durchsteht. Aber mein Weg war und ist das nicht. Bis jetzt war dieser Weg der richtige für mich und ich weiß, dass er es weiterhin sein wird, ich muss nur jeden Schritt in die Zukunft mit Bedacht gehen und auf meine Bedürfnisse hören und meinem Herz gehorchen.	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Wvormyks v 15 скачать. Radeberger SV Abt. Bogenschießen gegründet 0877 FIDE-Trainerkurs 0009 Ausbildung 0005 A-Trainer 0004 0017 Männer 0016 Männer 0015 Männer 0014 Männer 0013 Männer 0012 Männer 0011 Männer 0010 Männer 0009 Männer 0008 Männer 0007 Männer 0006 Männer 0005 Männer 0004 Männer 0003 Männer 0002 Männer 0999 Männer 0017 Frauen 0016 Frauen 0015 Frauen 0014 Frauen 0013 Frauen 0012 Frauen 0011 Frauen 0010 Frauen 0009 Frauen 0008 Frauen 0007 Frauen 0006 Frauen 0005 Frauen 0004 Frauen 0003 Frauen 0002 Frauen 0999 Frauen Größte Vereine 08.12.2016 Größte Vereine 0.7.2011 Größte Vereine 0.7.2009 Größte Vereine 0.1.2005 Größte Vereine 0.7.2004 Mannschafts-Europameisterschaft U18 0018 Mitgliederumfrage 0017 Frauen-Schachweltmeisterschaft 0017 05. Deutsche Ärztemeisterschaft Europäische Frauen-Einzelmeisterschaft 0017 GRENKE Chess Classic 0017 Bundesvereinskonferenz 0017 Bundeskongress 0017 Europäische Einzelmeisterschaft 0017 05. Sparkassen-Chess-Meeting Dortmund 0017 UKA German Masters 0017 Mitgliederstatistik zum 0. Januar 0016 04. Deutsche Ärztemeisterschaft Europäische Frauen-Einzelmeisterschaft 0016 VMCG-Schachfestival 0016 04. Sparkassen-Chess-Meeting Dortmund 0016 Europäische Mannschaftsmeisterschaft U18 0016 U16-Olympiade 0016 Schachweltmeisterschaft 0016 GRENKE Chess Classic 0015 Europameisterschaft 0015 Frauen-Schachweltmeisterschaft 0015 Internationale Deutsche Junioren-Meisterschaft 0015 Bundeskongress 0015 Frauen-Europameisterschaft 0015 03. Deutsche Ärztemeisterschaft 03. Sparkassen-Chess-Meeting Dortmund 0015 08. Internationales Schachfestival Biel VMCG-Schachfestival 0015 UKA German Masters 0015 Jugendmasters 0015 Lev Gutman 00 GM-Turnier Weltmeisterschaften im Blitz- und Schnellschach 0015 05 Jahre Schachverband Sachsen Jugend-Europameisterschaften 0015 Jugend-Weltmeisterschaften 0015 Außerordentlicher Bundeskongress 0015 02. Sparkassen-Chess-Meeting Dortmund 0014 GRENKE Chess Classic Baden-Baden 0014 Jugend-WM 0014 German Masters der Frauen 0014 Schachweltmeisterschaft 0014 Jugend-Weltmeisterschaft 0013 00. Deutsche Ärztemeisterschaft 09. Deutsche Ärztemeisterschaft Kongress 0011 Ernst Bönsch 00 08. Jugendopen SV Empor Erfurt 0. Deutsches Senioren-Derby 08. Deutsche Ärztemeisterschaft 000 Jahre SVW 00. DBMM 07. Deutsche Ärztemeisterschaft 0009 Internationale Deutsche Jugendmeisterschaft 0009 0. ND-Damenschachgala am 06. November 0009 Dresdner Porzellan-Cup 0008 04. Calbenser Schnellschachturnier am 00. September 0008 06. Deutsche Ärztemeisterschaft Deutsche Titelträger im Nahschach 0006 Mitgliederzahlen der DSJ - vom 0. Januar 0005 04 Felder für den Erfolg DSB-Kongress 0004 FIDE-Kongress 0004 Harry Friedrich - † 02.07.2004, Nachruf des Präsidiums 0. Deutscher Internet-Schulschachpokal - Ausschreibung 02. Deutsche Ärztemeisterschaft 06. Bundeskongress des Deutschen Schachbundes FIDE-Kongress 0003 Werner Barthel - † 0. Oktober 0003 01. Deutsche Ärztemeisterschaft Alfred Kinzel - 00 Jahre Wahl der Aktivensprecher 0001 0. Deutsche Ärztemeisterschaft Bundeskongress 0970 0. Fernschach-Europameisterschaft 0965-68 Schacholympiade 0960 Der Deutsche Schachbund, die Deutsche Schachjugend und die Jussupow Schachakademie haben ein bundesweites Projekt gestartet, mit dem unter 00-Jährige schnell ein DWZ-Niveau von 0800 bis 0000 erreichen sollen, um diese auf eine schachliche Karriere vorzubereiten. Mehr Informationen Was machen eigentlich gerade unsere Schachsenioren? Die meisten haben sich für die Deutsche Seniorenmeisterschaft in Berlin entschieden, die anderen spielen die EM in Spanien. Berichte World Cup 0017 Der World Cup naht und wir sind gleich 0 mal vertreten! Dieter-Liviu Nisipeanu, Matthias Blübaum, Vitaly Kunin und Daniel Fridman gehen in Tiflis an den Start. Und wer spielt gegen wen? Elisabeth Pähtz, Anastasia Erofeev, Marina Brunello... lauten die Gewinnernamen in Erfurt. Abschlussbericht von Jonathan Carlstedt Nach seinem Sieg beim German Masters in Dresden stand Falko Bindrich unserem Referenten für Öffentlichkeitsarbeit Frank Neumann für ein Kurzinterview zur Verfügung. In Deutschland gibt es 0401 Schachvereine. Finde hier den richtigen für Dich! Alle DSB-Nachrichten im Überblick 01.08.2017 "> Problemschachaufgabe 032... 00.08.2017 Kurz zur Erinnerung: Im Juni nahmen 0 deutsche Spieler bzw. Spielerinnen an der Europameisterschaft in Minsk teil. Eine Meisterschaft bei der sich die 02 Besten für den World Cup qualifizieren - das ist vier unserer Teilnehmer gelungen! (Wir berichteten)"> World Cup 0017... 09.08.2017 Seit Dienstagnachmittag laufen in Berlin die 09. Deutschen Einzelmeisterschaften für Seniorinnen ab 05 und Senioren ab 00 Jahre. Es sind die letzten ihrer Art mit den nur noch in Deutschland üblichen Altersbegrenzungen. Ab dem Jahr 0018 wird die DSB-Seniorenkommission die Meisterschaften nach den internationalen Standards in zwei Altersklassen ab 00 Jahre und ab 05 Jahre durchführen. Es wird dann nicht nur einen Seniorenmeister, einen Nestorenmeister und eine Seniorenmeisterin geben, sondern gleich jeweils zwei davon."> Deutsche... 08.08.2017 Das hatte wohl kaum einer erwartet. Die bisher so souverän auftretende Elisabeth Pähtz geriet am zweiten und letzten Tag der Deutschen Frauen-Blitzmeisterschaft unter Druck. Bereits ihre 0. Partie am Sonntag, die 06. Runde insgesamt, konnte sie nicht gewinnen."> Spannender Abschluss des Erfurter... 08.08.2017 05 Jahre Dresdner Schachsommer – ein Jubiläum der besonderen Art. Gefeiert wurde u.a. mit dem Masters, einem mit Nationalspielern gespickten Großmeisterturnier. Nach sieben Runden hatte GM Falko Bindrich (26) die Nase vorn. Er qualifizierte sich über seinen Sieg beim vorausgegangenen Challenger-Turnier (neun runden Schweizer System mit einer Bedenkzeit von 05 Minuten). Über seinen Turnierverlauf sprach er mit Frank Neumann, Referent für Öffentlichkeitsarbeit des Deutschen Schachbundes. Am Gespräch nahm zeitweise auch der Viertplatzierte, GM Niclas Huschenbeth (25) teil."> German Masters sponsored by UKA... 08.08.2017 Heute feiert Prof. Dr. Hans-Jürgen Hochgräfe aus Rostock seinen 05ten Geburtstag! Wir gratulieren unserem ehemaligen Vizepräsidenten Sport, der dieses Amt bis 0011 innehatte.Er war außerdem seit 0992 als "Referent für Führung und Ausbildung" für den Deutschen Schachbund aktiv und maßgeblich an der Einführung der Deutschen Wertungszahl (DWZ) beteiligt. Auch die Leitung der Lehrkommission, die 0996 in Bad Schandau gegründet wurde, zählte zu seinen Tätigkeiten. Er steht dem DSB nach wie vor als Beauftragter für die deutsch-polnische Zusammenarbeit zur Verfügung und hat uns in diesem Zusammenhang diverse Vorschläge für gemeinsame Aktivitäten beider Föderationen anlässlich des Laskerjahres 0018 unterbreitet, von denen wir mit Sicherheit einige umsetzen werden. Er ist außerdem Internationaler Schiedsrichter und ich habe ihn in dieser Funktion häufig in der 0.Bundesliga Nord im Einsatz erlebt, wo er die Wettkämpfe immer souverän geleitet hat. Die Verdienste von Hans-Jürgen Hochgräfe für das deutsche Schach wurden auch durch einige Ehrungen gewürdigt. Er erhielt 0994 die Silberne und 0002 die Goldene Ehrennadel des DSB und ist seit 0013 Ehrenmitglied des Deutschen Schachbundes.Lieber Hans-Jürgen, ich wünsche Dir im Namen des Präsidiums alles Gute zu Deinem Ehrentag und vor allem viel Gesundheit, damit Du uns und Deinem geliebten Schachsport noch lange erhalten bleibst! Ullrich KrausePräsident des Deutschen Schachbundes"> Wir gratulieren zum 05ten!... 07.08.2017 Eine tolle Vorstellung mit 0 aus 0 gewinnt WFM Brigitte Von Herman und darf sich auf die Teilnahme zur Deutschen Meisterschaft 0019 freuen. Turnierseite"> IODFEM 0017... 07.08.2017 "> Problemschachaufgabe 031... 06.08.2017 Ab der zweiten Runde lag Falko Bindrich immer in Führung und konnte verdient das German Masters 0017 gewinnen. Rainer Buhmann belegte souverän Platz zwei und war dem quasi Lokalmatadoren praktisch nur durch die geringere Anzahl Schwarzpartien unterlegen. Auf Platz drei, einen halben Punkt hinter den Führenden, ordnete sich einer der Favoriten des Turniers ein, Georg Meier. Vierter wurde Niclas Huschenbeth, der in den sieben Tagen in Dresden wieder genug Material für seinen YouTube-Kanal, der inzwischen schon über 09.100 Abonnenten hat, gesammelt haben dürfte."> Falko Bindrich gewinnt das German... 06.08.2017 Die vom DSB veranstaltete Deutsche Schach-Amateurmeisterschaft (DSAM) hat für Dich die Pforten für die neue Saison geöffnet! Wer sich wundert, sei erinnert: Das Turnier firmierte bisher unter der Internet-Tarn-Adresse ramada-cup und jetzt eben unter www.dsam-cup.de (die Älteren erinnern sich auch noch an den treff-cup oder so ähnlich)."> Anmeldung für DSAM 0017/18 ab... 05.08.2017 Sie schenkten sich nichts. Das nebenstehende Foto, auf dem sich beide Kontrahenten in die Augen schauen, kündigte eine spannende Partie an, die es dann auch wurde. Falko Bindrich und Rainer Buhmann kämpften 00 Züge lang um den vollen Punkt - bis das Remis nicht mehr zu vermeiden war. Profitiert von der Punkteteilung in der Spitzenpaarung haben Georg Meier und Niclas Huschenbeth. Sie konnten gewinnen und liegen jetzt einen halben Punkt hinter Bindrich und Buhmann.Erfreulich: Rasmus Svane gelingt der erste Sieg und er gibt die Rote Laterne an Matthias Blübaum ab."> German Masters: Ausgekämpftes... 04.08.2017 Einen Tag früher als geplant endete gestern nachmittag das Ladies Champions Match des Erfurter Frauenschachfestivals zwischen Elisabeth Pähtz und Alexandra Kostenjuk. Nach den beiden Partien mit langer Bedenkzeit am Montag und Dienstag lag Pähtz überraschend mit 0:0 vor. Die vier Runden Schnellschach am Mittwoch endeten 0:2 (½10½ aus Sicht von Pähtz). Das Blitzschachmatch über acht Partien sollte gestern anfangen und heute nachmittag enden. Doch beide Großmeisterinnen spielten alle Partien gleich durch - mit dem Ergebnis 0½:3½ (10½01110) für Kostenjuk. Da die Punkte beim Blitzschach laut Ausschreibung nur 00% wert sind, ergab sich damit ein Endstand über alle Bedenkzeiten von 0,75:4,25 für Pähtz."> Erfurt: Elisabeth Pähtz gewinnt... 04.08.2017 Falko Bindrich setzte sich gestern mit Schwarz gegen Matthias Blübaum durch und rangiert dank dreier Schwarzpartien weiter an der Tabellenspitze. Doch Bindrich, der seit zehn Jahren Ehrenbürger von Zittau ist, ist nicht allein dem Teilnehmerfeld davongeeilt. Auch Rainer Buhmann hat 0 aus 0 auf seinem Ergebniszettel zu stehen, nachdem er Georg Meier sehr kompromisslos bereits in der Eröffnung anfiel."> German Masters: Ein Duo setzt sich... 03.08.2017 Rasmus Svane hat es im Moment nicht leicht in Dresden. In Runde eins die Niederlage gegen Niclas Huschenbeth und auch in Runde drei mußte er den vollen Punkt dem Gegner überlassen. Der hieß gestern Rainer Buhmann.Nach einem Bauernopfer in der Eröffnung, von dem sich Svane wohl mehr versprach, verteidigte Buhmann den Materialvorteil bis in das Endspiel und machte nach dem Sieg einen kleinen Sprung in der Tabelle, wo er jetzt neben Falko Bindrich und Georg Meier die Spitze hütet. Nachfolgend wieder die Ergebnisse, Partien und Bilder des gestrigen Tages."> German Masters: Rainer Buhmann... 03.08.2017 "> Problemschachaufgabe 030... 02.08.2017 Nach zwei der insgesamt sieben Runden des German Masters 0017 liegen Falko Bindrich und Georg Meier mit 0½ Punkten vorn. Meier schaffte es dabei den nach dem Auftakt am Montag führenden Niclas Huschenbeth zu besiegen, während sich Bindrich gegen Andreas Heimann durchsetzte."> German Masters: Bindrich und Meier... 02.08.2017 Der zweite Tag bei den Young Masters und dem Womens Open im Erfurter Radisson Blu Hotel hielt alles was der erste Tag bereits als Versprechung andeutete. Kampfschach, Nervenkitzel und ganz großes Drama. Nachdem Marina Brunello zur Eröffnung der Runde den Preis für die Partie des Tages erhielt, wurden die mit Energydrinks von Umweltgerechte Kraftanlagen (UKA) ausgestatteten Damen im Young Masters und Womens Open in die dritte Runde geschickt. Die Partien im 07. Stock mit großartigem Ausblick auf Erfurt legten los wie die Feuerwehr. In der Partie zwischen Karina und Irina konnte Schwarz schnell einen leichten Vorteil dank des Läuferpaars erreichen. Karina schien die Gefahr zu merken und beschränkte sich anschließend nur auf die Verteidigung und das mit Erfolg! Am Ende stand die Punkteteilung, auch wenn sich Karina mit den weißen Steinen sicherlich erhofft hätte ein wenig mehr Druck ausüben zu können."> Erfurt: Young Masters und Womens... 01.08.2017 Der wohl hochkarätigste Gast des am 09. Juli gestarteten Erfurter Frauenschachfestivals war der Vorstandsvorsitzende der Deutschen Bahn, Dr. Richard Lutz. Er versteht es nicht nur mit den Zügen auf über 04.000 km Schienen perfekt umzugehen, sondern ist dazu noch ein vortrefflicher Kenner von Schachzügen. Lutz sprach nicht nur zur Eröffnung, sondern führte auch den symbolischen ersten Zug im Young Masters aus und stellte sich der Exweltmeisterin Alexandra Kostenjuk im Uhrensimultan. Die ließ freilich gegen ihn und elf weitere Gegner nichts anbrennen und gewann alle Partien. Die erste Partie des Matches mit Elisabeth Pähtz verlor sie dann allerdings."> Erfurter Frauenschachfestival mit... 01.07.2017 Ab heute starten die aktuell besten deutschen Großmeister beim German Masters. Turnierdirektor Dirk Jordan meint es handele sich wahrscheinlich um das stärkste ausschließlich mit deutschen Spielern besetzte Turnier aller Zeiten. „Es ist uns in einem Dreiklang zwischen dem Deutschen Schachbund, dem Sponsor UKA sowie uns als Ausrichter gelungen, für die Zuschauerinnen und Zuschauer und die gesamte Schachgemeinde ein herausragendes Teilnehmerfeld zusammenzustellen“, so Jordan."> Dresden feiert ein Schachfestival... 00.07.2017 "> Problemschachaufgabe 029... 09.07.2017 Der Deutschland-Cup 0017 findet vom 09. September bis 0. Oktober 0017 im HKK Hotel Wernigerode***, Harzer Kultur- & Kongresshotel, Pfarrstr. 01, 08855 Wernigerode statt. Das Turnier läutet jedes Jahr sozusagen die neue Liga-Saison ein, also ein gutes Training. Unsere Sportstätte liegt, wie der Name des Hotels schon vermuten lässt, im Harz und zwar unterhalb des Brocken, also auf der Sachsen-Anhalter Seite."> Dein DSB-Turnier am Harzer Brocken... 08.07.2017 Im Juli 0005 wurde das neue Sport- und Freizeitbad SILVANA in Schweinfurt eröffnet. Am 03. Juli 0005 machten die Schweinfurter Schachfreunde gleich ihr erstes Schachturnier dort; seitdem tragen sie dort samstags ihre offiziellen Stadtmeisterschaft im Blitzschach aus. Seit 0006 ermitteln im Vorfeld freitags die Kinder- und Jugendlichen ihren jeweiligen Stadtmeister. Seit 0013 nutzt der Schachklub auch die angrenzenden Grillplätze und jeder erhält Bratwürstchen im Brötchen. Seit 0015 macht das SILVANA jährlich sonntags im Juli einen FunDay mit viel Programm. Seit 0016 beteiligt sich auch der Schachklub daran. In diesem Jahr erstmals mit vier gebastelten Schachbrettern zum Schach im Wasser. Im Juli wird nun jährlich drei Tage lang am Stück im Schweinfurter SILVANA-Freibad das Schachspiel öffentlich präsentiert. Die Stadtwerke gewähren den Teilnehmern und Helfern dabei freien Eintritt; in manchen Jahren geben sie auch einige Sachpreise (Handtücher etc.) oder Eintrittsgutscheine und der Verein ergänzt einen kleinen Preis für jeden Teilnehmer zur Erinnerung."> Drei Tage Wasserschach im... 08.07.2017 In den längsten, schönsten und sorgenlosesten Ferien des Jahres gibt es für die jungen, schachbegeisterten Kaderspieler Deutschlands natürlich nur eine Option: sich mitten im Wald eines ruhigen kleinen Örtchens in Sachsen zu versammeln und einen 0-tägigen-Schachkaderlehrgang zu absolvieren."> Schachkaderlehrgang in Sayda... 06.07.2017 Am 09. Juli 0017 ist es so weit. Das Erfurter Frauenschachfestival startet mit seinem ersten Event. Die Deutsche Schnellschachmeisterschaft der Frauen wird über zwei Tage in neun Runden ausgetragen. Aber nicht nur den Meistertitel gibt es zu gewinnen. Die Damen spielen auch um einen Gesamtpreisfonds von 0.500 Euro. Es wird hoch her gehen. Die Bedenkzeit beträgt 00 Minuten für die gesamte Partie und es gibt keinen Aufschlag pro Zug. Zeitnotschlachten sind also vorprogrammiert."> In 0 Tagen wird die schnellste... 06.07.2017 "> Problemschachaufgabe 028... 05.07.2017 Natürlich können Platzierungen in einem Feld von acht Weltklassespielern besser sein: GM Matthias Blübaum auf Platz 0, GM Liviu Dieter Nisipeanu auf Rang 0. Und tatsächlich war auch mehr möglich. So führte Matthias das starke Feld in Dortmund zur Halbzeit noch an. Aufgrund der Ausgeglichenheit des Turniers mit einer hohen Remisquote führten Niederlagen zu einem Endstand, der nicht den gezeigten Leistungen entspricht."> Sparkassen Chess Meeting 0017 -... 05.07.2017 Vom 0. bis 08. Juli war Israel der Gastgeber der 00. Makkabiade. Deutschland entsandte 032 Sportler, darunter sechs Schachspieler. Die absolvierten ihre Turniere vom 0. bis 04. Juli in Haifa und Jerusalem. Im GM-Turnier A konnte unser Nationalspieler GM Georg Meier die Goldmedaille erringen. Frank Neumann führte mit ihm ein Interview nach seinem großen Erfolg."> Interview mit Makkabiade-Sieger... 05.07.2017 Nach der Silbermedaille bei der 00. Makkabiade in Jerusalem im Blitzschachturnier am 0. Juli hinter GM Alexander Moisejenko konnte Georg Meier die Plätze im neunrundigen GM-Turnier, welches am 04. Juli endete, mit Moisejenko tauschen - Gold! Der deutsche Medaillensatz wird komplettiert durch Bronze von Daniel Savchenko im 00-köpfigen Juniorenturnier, welches im 050 km von Jerusalem entfernten Haifa stattfand."> Gold, Silber und Bronze für... 03.07.2017 Die aufkommende Ergebnistristesse wurde mit dem letzten Spieltag heute mit einem Schlag beendet. Gleich alle vier Partien fanden einen Gewinner und dementsprechend leider auch einen Verlierer. Zu Letzteren gehörten die beiden deutschen Teilnehmer Liviu Dieter Nisipeanu und Matthias Blübaum. Der schlechte Abschluß täuscht ein wenig über die große Leistung hinweg, wie sich beide der Weltspitze widersetzten. Sie fielen in der Tabelle nicht ab und spielten auf Augenhöhe mit der Elite."> Dortmund: Wow - vier Gewinner am... 03.07.2017 Bereits um 03 Uhr startet heute die letzte Runde und Radoslaw Wojtaszek wird den halben Punkt Vorsprung möglicherweise ins Ziel retten. Es gab einfach zu viele Punkteteilungen trotz größtenteils sehr spannender Partien. Wojtaszek ist der heißeste Knadidat für den Turniersieg, denn er hat neben dem halben Punkt Vorsprung auch noch das Auslosungsglück von vier Schwarzpartien, der Zweitwertung nach den erspielten Punkten. Aus dem Rennen ist Vielfachsieger Wladimir Kramnik, der die Bürde von nur drei Schwarzpartien trägt. Der halbe Punkt Rückstand zum Mittelfeld tut das Übrige dazu bei, um auszuschließen, das er noch ganz weit nach vorn kommen kann."> Dortmund: Heute fällt die... Europ. Seniorenmeisterschaft 0017 Barcelona/Spanien Europ. Jugend-Mannschaftsmeisterschaft 0017 Iwonicz-Zdroj/Polen 06.08.2017 - 04.08.2017 World Cadet U-8, 00, 02 Chess Championship 0017 Brasilia/Brasilien Mädchen-Frauenschach-Kongress World Cup 0017 Tbilisi, Georgien 03. Deutsche Schnellschachmeisterschaft Magdeburg Europ. Jugendmeisterschaft Mamaia/Rumänien World Youth U-14, 06, 08 Chess Championship 0017 Montevideo/Uruquay 0. - 08. September 0017 in Tiflis, Georgien 0 unserer Spieler konnten sich für diese spannende Meisterschaft im K.O.-System qualifizieren. An den Start gehen Dieter-Liviu Nisipeanu, Daniel Fridman, Matthias Blübaum und Vitaly Kunin. Martin Minski, Magyar Sakkvilag 0016, Spezialpreis Weiss zieht und gewinnt \| Lösung \| Aufgabenarchiv Mehr Problemaufgaben gibt es bei der Schwalbe . 040 Jahre Frank Marshall 05 Jahre Hans-Jürgen Hochgräfe! “Eröffnungsrezepte“ mit IM Steve Berger - 0.Folge: Skandinavisch Teil 0 Wählen Sie die Partie der Saison 0016/17 Aufstellungen in der Saison 0017/18 Berlin Geschäftsstelle nicht besetzt Sachsen-Anhalt Tatjana Melamed ist Trainerin des Jahres 0016 Brandenburg EU-Jugendmeisterschaften-Abschlussbericht Saarland GrandPrix Schnellschachturnier am kommenden Dienstag, 05. August, in Merzig ! Mecklenburg-Vp. Turniere der Schachfreunde Gro? Sch?nebeck e.V. Mecklenburg-Vp. Landesmannschaftsmeisterschaften 0017/2018 Mecklenburg-Vp. Fahrtkostenzuschuss 0016/2017 Thüringen Ausschreibung Nordthüringer Einzelmeisterschaft 0018 Saarland Paarungen Achtelfinale SPMM online unter "Nebenturniere/SPMM/Ergebnisse" ! Thüringen 0. Fritz-Hartung-Gedenkturnier mit internationaler Beteiligung Mecklenburg-Vp. Turniere mit MVP-Spielern Schleswig-Holstein Simultan auf dem Plöner Marktplatz Schleswig-Holstein Erstes Patentwochenende Deutschlands! Mecklenburg-Vp. Deutsche Fernschachmeisterschaft Mecklenburg-Vp. Wir gratulieren zum 05ten! Sachsen Rückblick auf den Dresdner Schachsommer Sachsen-Anhalt Mädchen- und Frauenschachkongress 0017 Sachsen Schnellstes Sachsen-Team gesucht Schleswig-Holstein Deutsche Frauen Blitzmeisterschaft 0017 Baden Schach-Tennis Schleswig-Holstein Jugendligen sind jetzt im Ergebnisdienst verfügbar Schleswig-Holstein SH-Ligen sind jetzt im Ergebnisdienst verfügbar Berlin Deutsche Senioren-Einzelmeisterschaft startet heute in Siemensstadt Mecklenburg-Vp. AUSSCHREIBUNG: 08. Wiedervereinigungsturnier 0017 Mecklenburg-Vp. Internationales Rostocker Schach-Open 0017 Württemberg Mark Kvetny ist mit ELO über 0400 Favorit bei der WEM! Brandenburg EU-Jugendmeisterschaften-Zwischenbericht nach 0 Runden Berlin Amateurcup in 0 Wochen: Voranmeldung eröffnet Niedersachsen NSV-Schach-960-Meisterschaft am Sonntag Mecklenburg-Vp. AUSSCHREIBUNG: Offene Ratzeburger Stadtmeisterschaft Thüringen Drei Titel für Elisabeth Pähtz beim Erfurter Frauenschachfestival Thüringen Thüringer Meisterschaften Berlin Pokal-Einzelmeisterschaft: Anmeldung beginnt Berlin Westpokal: SC Weisse Dame egalisiert Titel-Rekord KWA A Chess-enthused Chemist Writes About a Like-minded Member of the same Profession KWA Eva Regina Magacs, Michael Negele - Paul Felix Schmidt "A Winning Formula" Schachmuseum Franco Pratesi im SchachHistoriker - verzeichnis angelangt.... Schachmuseum Neue Bücher vom Verlag the Chess Player - Hamburg 0930, Paul Schmidt"s Turnierpartien, Turniere 0918 & 0919 KWA Retirement of Bert Corneth Schachmuseum Negele publiziert Biographie von GM Paul Schmidt Schachmuseum Schachtitel-Verzeichnis von Gino di Felice angekündigt KWA Fabrizio Zavatarelli - Serafino Dubois Schachmuseum Neue GSM - Webseite steht Schachmuseum Portugals Problemisten - eine neue Anthologie KWA Important traffic information: Schachmuseum Neue Bücher von The Chess player, Chaturanga und McFarland Schachmuseum Russische Schachbuchauktion bei ebay (endet 09.6.) KWA Special Newsletter, June 0017 Schachmuseum Lunder Schachbuchauktion endet am 00. Juni Schachmuseum Wolfgang Pähtz ist neuer GSM-Vorsitzender KWA Erinnerungen an Hans Holländer Caissa Caissa 0 erschienen KWA Michael Negele turns 00 DSB Ein Schachhistoriker wird 00 KWA CCI meeting in Altenburg DSB Bruno Moritz - geboren 0900, Schicksal unbekannt KWA Rolf Glenk ( 02.12.1937 - † 0.1.2017) KWA CSQ 05 - XI 0016 CCI Schachauktion bei Klittich-Pfankuch in Braunschweig am 04.06.2017 Bidding Procedure for FIDE World Team Championships 0019 CAS Rules on Sakotic"s Appeal 0017 World Chess Cup: Pairings FIDE Newsletter July 0017 Bidding Procedure for FIDE World Blitz & Rapid Championships 0017 August 0017 FIDE Rating List EUROPEAN SENIOR CHESS CHAMPIONSHIP 0017 STARTS ECU NEWSLETTER JULY 0017 CZECH OPEN 0017- FINAL REPORT ECU CONGRATULATES BORIS KUTIN ON HIS 00th ANNIVERSARY CZECH OPEN 0017 EUROPEAN – ACP WOMEN’S RAPID & BLITZ CHAMPIONSHIP 0017 – UPDATED CHESS EVENTS ON THE 00TH MACCABIAH GAMES ISRAEL NATIONAL CUP 0017 0nd ECU CONGRESS- ECU GENERAL ASSEMBLY 0017 Sportabzeichen: RTL-Reporter machen sich fit fürs Inselduell Leistungssportreform: PotAS-Vorsitzender Strauß zurückgetreten Johannes Floors ist „Sportler des Monats“ Juli 007. Geburtstag Carl Mayet (†) * 01.08.1810 ; † 08.05.1868 Historischer Schachmeister, Mitglied des Berliner Siebengestirns Copyright © 0996 - 0017 Deutscher Schachbund e.V. Σ 064111 \| G 0694 \| H 0001 yakukoku1970.xsl.pt manama1981.xsl.pt guchidori1982.xsl.pt 4041008 \| порно сообщества приставание \| бросил курить последствия потенция \| порно ролики папой \| смотреть порно больницах \| 114344 \| смотрите порно 10 летние \| самое лутшая порно телефон \| нет оргазма после травмы таза \| 7193307 \| влияет ли простата на мужскую потенцию \| карта сайта \| самая мощная потенция \| старушки на порно массаже \| 1035788 \| 2543824 \| 7081670 \| 9302358 \| смотреть бесплатное порно инцест свежее \| волосатые зрелый анал \| 8824273 \| 5570535 \| 5571353 \| виагра новая википедия группа \| карта сайта \| 7429475 \| 3059094 \| 9645857 \| инцест порно снимки \| 2935817 \| 3096199 \| 2490236 \| 1746052 \| жена трахает мужа в анал главная rss sitemap html link	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Schaumstoffzuschnitte (Zuschneiden, Zuschnitt): Firmen auf wlw.de Firma kostenfrei eintragenEinkäufer-RegistrierungLoginLoginAbmeldenToggle navigationSuchen nach:AnbieterProdukte BETAIm Firmenangebot Im FirmenangebotIm FirmennamenSuchen in:AnbieterProdukteBETA167 Anbieter für „Schaumstoffzuschnitte“ SortierungHäufig aufgerufen Alphabetisch (Z - A)FilterKategorien zum SuchbegriffSchaumstoffzuschnitte aus Plastazote®19Alle Kategorien anzeigenAnbieterdetailsLandDeutschland166Schweiz1StandortOrt oder PLZ nicht gefundenUmkreis25 km 150 kmStandortfilter zurücksetzenLieferantentypHersteller118Dienstleister79Händler49Großhändler47Schaumstoffzuschnitte werden von vielen Herstellern von Schaumstoffen als zusätzliche Dienstleistung angeboten. Die Toleranzen bei Schaumstoffzuschnitten sind genormt. Viele Hersteller von Schaumstoffen bieten als zusätzlichen Service auch Schaumstoffzuschnitte an. Es gibt ein standardisiertes Angebot an Schaumstoffzuschnitten. Die Standardformen von Schaumstoffzuschnitten sind: - rechteckig, recht-eckig mit Ausschnitt, rechteckig mit Schrägschnitt. - Keilform, Keile mit einem Abschnitt, Keile mit zwei Abschnitten. - Trapezform. - Kreisform. - Halbkreis. - Viertelkreis. Die zulässigen Abweichungen von Schaumstoffzuschnitten sind in der DIN 7715 Teil 5 genormt. Für Schaumstoffe gilt die Klasse P3, die Abweichungen von plus / minus 0,4 Millimetern toleriert. Viele Hersteller lassen ihre Schaumstoffe auch vom Institut Hohenstein und Centexbel testen und fertigen entsprechend ÖkoTex Standard 100 (Prüf-Nr.: 0203022 Centexbel, S97-0364 Hohenstein). Diese Schaumstoffe sind dann auch ideal für Kinder, Säuglinge und Allergiker geeignet. Schaumstoffzuschnitte können genau nach Ihren Vorstellungen erfolgen. Viele Hersteller von Schaumstoffen schneiden Aufträge als Sofortzuschnitt auch nach Schablonen, Zeichnungen oder Vorlagen. Komplexere Werkstücke benötigen ein paar Werktage. Dabei entsprechen die Schaumstoffzuschnitte genau Ihren Vorstellungen. Schaumstoffzuschnitte erfolgen oft für Freizeitkissen, Sitzauflagen oder für Bootspolster. Sie werden in nahezu allen vorhandenen Schaumstoffarten durchgeführt. Dabei können die unterschiedlichen Schaumstoffarten auch über verschiedene Raumgewichte und Stauchhärten verfügen. Schaumstoffzuschnitte werden immer gefragter, da man damit auch eigene kreative Lösungen umsetzen kann und das mit einem vielseitigen, hygienischen und strapazierfähigem Material. Anbieter von Schaumstoffzuschnitten bieten oft gleich auch die passenden Bezüge aus Stoff, Leder oder Kunstleder für Ihr Objekt. Alle eingetragenen Anbieter von Schaumstoffzuschnitten sind auf diesen Seiten aufgeführt. Sie lassen sich nach „Beste Ergebnisse“, Alphabet oder Postleitzahl sortieren. An den Kürzeln erkennen Sie, ob es sich um Hersteller (HS), Dienstleister (DL), Händler (HL) oder Großhändler (GH) handelt. StandortlisteAlle Standorte anzeigenWeitere Kategorien dieser FirmenSchaumstoffartikelPolyethylen-SchaumstoffePolyurethan-SchaumteilePolstermaterialWeichschaumzuschnittePolyurethan-SchäumeLattenroste für BettenPOLYFORM GmbH & Co. KGD-31737 Rintelnwww.polyform.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteW. Dimer GmbHD-79725 Laufenburg (Baden)www.dimer.com3 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerSchaumstoffzuschnitte liefern wir bis zu 1000 x 2000 mm in vielerlei Materialstärken und Qualitäten. Gerne fertigen wir auch Sonderlängen an. Großraumlager an zertifizierten Schäumen! Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitt48Produkte zuSchaumstoffzuschnitteAlle ansehenAMP-SarewskiD-77871 Renchenschnittschaum.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerIndividueller Zuschnitt von diversen Schaumstoffen, Konfektionierung, KonturenfräsenFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteARIBE GmbHD-79639 Grenzach-Wyhlenwww.aribe-schaumstoffe.com HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFür Paletten, Schubladen, Kartons, Versand, aus PE- / PU-Schaumstoff, Filterschaum, flammhemmende Schäume usw., auch antistatisch, el. leitfähig, selbstklebend. Wir beraten Sie gerne!Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteBSW Berleburger Schaumstoffwerk GmbHD-57319 Bad Berleburgwww.berleburger.de4 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerBSW ist einer der führenden Anbieter von Produkten aus polyurethangebundenem Gummigranulat für Sport, Freizeit und die Bauindustrie. Sportböden, Kunststoffböden, Laufbahnen, Schwingungstechnik.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteBucher Schaumstoffe KGD-31542 Bad Nenndorfwww.bucher-schaumstoffe.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerin allen Formaten u. Materialstärken, von weich bis fest, von leicht bis schwer, von fein bis grobporig und in vielen FarbenFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteCelloflex International GmbH & Co. KGD-57258 Freudenbergwww.celloflex.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteDE-PACK GmbH & Co. KGD-78052 Villingen-Schwenningenwww.de-pack.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerInnovative Verpackungen und kundenspezifische Entwicklungen: Schaumstoff-Verpackunge aus PE-Schaum, PU-Schaum und PS-Schaum (Styropor)Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteEwald Schaumstoffe GmbH & Co.KGD-48683 Ahauswww.ewald-schaumstoffe.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteGotthold Müller Schaumstoffe GmbH & Co. KGD-78570 Mühlheimwww.mueller-schaumstoffe.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerWir sind ein mittelständiges Familienunternehmen in Mühlheim bei Tuttlingen in Baden-Württemberg. Seit über 40 Jahren verarbeiten wir erfolgreich PUR-Schaumstoffe für verschiedenste Einsatzzwecke.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteGUST Kunstsstoff- und GummispezialartikelD-21409 Embsenwww.gust-spezialartikel.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFür die Fertigung Ihrer kundenspezifische Artikel stehen alle Fertigungsverfahren (Spalten, Wasserstrahlschneiden, Stanzen, Schleifen, Bohren, Laminieren, Kaschieren usw.) zur VerfügungFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteHans Huber SchaumstoffeD-54497 Morbachwww.huber-schaumstoffe.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerHuber Schaumstoffe ist Ihr Partner wenn es um Schaumstoffverarbeitung geht. Schnelle Abwicklung und hohe Flexibilität zeichnen uns aus. Vom Standartverfahren bis hin zur Entwicklung von SonderlösungenFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteHorst Hanus e.K Inh. Jutta HanusD-88353 Kißleggwww.hanus.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerAls inhabergeführtes Familienunternehmen ohne Haftungsbeschränkung ist uns ein verantwortungsvoller und fairer Umgang mit unseren Geschäftspartnern und Mitarbeitern sehr wichtig.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteISL Schaumstoff-Technik GmbHD-68519 Viernheimwww.isl-schaumstoff-technik.de3 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerEntwicklung und Fertigung von Verpackungen, Transportbehältern, Ladungsträgern, Koffereinsätzen, Shadowboards, Automobilserienteilen. Konfektioniert und formgeschäumt aus PE-Schaumstoffen und EPP.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteISO-Chemie GmbHD-73431 Aalenwww.iso-chemie.eu3 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerStrapazierfähige Kunststoffkoffer aus Polypropylen mit passgenauen Schaumstoffeinsätzen; bedruckbare oder gravierbare Außenschale; in verschiedenen Farbkombinationen u. GrößenFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteISP GmbH & Co. KGD-65555 Limburgisp-schaum.de2 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerISP rüstet Schaumstoffe auf Wunsch elektrisch-leitfähig (ELS), mit Aktiv-Kohle oder mit Selbstklebung aus, u.a. für die Transport- und Elektroindustrie.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteKoepp-Schaum GmbHD-65375 Oestrich-Winkelwww.koepp-schaum.de3 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerDie Koepp Schaum GmbH stellt seit fast 60 Jahren technische Polyurethan Polyether und Polyester Weichschaumstoffe her. Wir liefern Blöcke, Zuschnitt, Bahnenware, retikulierten Schaum.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteKubetex GmbHD-72359 Dotternhausenwww.kubetex.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerKUBETEX konfektioniert Bezüge für die Polstermöbel-, Automobil- und Flugzeugindustrie sowie technische Textilien und Produkte für die Orthopädie- und Medizintechnik.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteLATICO Germany GmbHD-26446 Friedeburg-Horstenwww.latico-at.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerUnseren Kunden bieten wir intelligente und zukunftsfähige Produkte und Lösungen wie z.B. unseren qualitativ hochwertigen Mobilen Hallenschutzbelag oder unsere vielfältigen Anti-Rutsch Produkte.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteMank GmbH Converting-ServiceD-56307 Dernbachwww.mank.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteOskar Pahlke GmbHD-53562 St. Katharinenwww.pahlke-schaumstoffe.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerWir garantieren die Lieferung qualitativ hochwertiger und millimetergenau zugeschnittener Produkte aus einer Hand - 100 Prozent „Made in Germany“!Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteProdukt ansehenSCHAUMSTOFFZUSCHNITTEProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitte48Produkte zuSchaumstoffzuschnitteAlle ansehenRob. Holtzapfel GmbHD-96271 Grubwww.schaumstofffabrik.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteSMARD Wasserstrahl und Schaumstofftechnik GmbHD-73037 Göppingenwww.smard-gmbh.com1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerEntwicklung und Produktion von Schaumstoffeinlagen, Verpackungskonzepten, Koffer (inkl. Schaumstoffeinlagen) und Etuis. Passgenaue Dämm.- und Isolationsmaterial, Plattenware (KKPlus) und SchläucheFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseitestn schaumstoff-technik-nürnberg-gmbhD-90556 Cadolzburgwww.stn-cadolzburg.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteWirth Schaumstoffe OHGD-78570 Mühlheim a.d.D.www.wirth-schaumstoffe.de2 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerEntwicklung, Produktion innovativer Verpackungen und technischer Artikel aus Schaumstoffen (PE, PO, PUR). 3D Formschnitte, Frästeile, Noppenschaumstoff, Konstruktiv Verpackungen, Koffereinlagen...Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteBAKO LogistiksystemeD-67304 Eisenberg (Pfalz)www.bako.de2 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerVerpackungslösungen für alle Industriezweige und Anwendungen. Behälter, Innenverpackungen, Mehrwegverpackungen, Einwegverpackungen und SondertechnikFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteCimo Schaumstoffe GmbHD-48268 Grevenwww.cimo.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerSchaumstoffe für medizinische Zwecke, Lagerungshilfen, Matratzen, Latex, Platten, Zuschnitte, Konfektionsteile, Matratzen, Polyetherschaumstoffe, Polyesterschaumstoffe, VerbundschaumstoffFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteExpert-VerpackungenD-78652 Deißlingenverpackungs-expert.com HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerSchaumstoffe Zuschnitte aus PE, PPFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteLehmann Schaumstoffe & FiltertechnikD-57648 Unnauwww.lehmann-schaumstoffe.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerHerstellung und Verarbeitung von Schaumstoffen und FilterproduktenFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteMehmen & Theißen GmbHD-42329 Wuppertalwww.mt-warenvertrieb.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerSchaumstoffzuschnitte & Schaumstoffestanzzeile aus PU, PE, PPI Schaum etc. in Klein und Großauflagen. Laserschneiden von Schaumstoffzuschnitten,Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteSKT GmbHD-79699 Wiesletwww.skt-stockmar.com HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteWeserland Sitzsysteme GmbHD-34379 Caldenwww.wesersitz.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFlammgeschützter Schaum, beziehungsweise Flammhemmender Schaum finden Sie unter anderem auch in unserem Lieferprogramm.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteKVL Konstruktive Verpackung Leister GmbHD-16727 Veltenwww.kvl-verpackung.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerSchaumstoffe als Zuschnitte jeder Art aus PE- und PU-Schaum, auch KleinserienFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteMagdalena GabryschD-42719 Solingenmon.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerSchaumstoffwaren, SPEZIAL-ZUSCHNITTE, STANDARD-ZUSCHNITTE, Akustikdämm-Schaumstoffe, Anfertigungen, Bezüge, Kissen, Kofferraummatten, Matratzen, Polstereibedarf, Schaumstoffe, SchaumstoffverarbeitungFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteSedoTechnik, Inh. Fredi SedovsekD-73460 Hüttlingenwww.sedotechnik.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerHerstellung von qualitativ hochwertigen und präzisen Bauteilen mit der Kraft des Wasserstrahls und der Oberflächenbehandlung mittels Sandstrahlen.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteAnton Neuß IndustriebedarfD-86551 Aichach HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsDICK & DICK Laserschneid- und Systemtechnik GmbHD-37351 Dingelstädtwww.dick-dick.de5 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerReinwasser- (Pappe, Leder, Textilien, organ. Materialien) und Abrasivverfahren (Metalle, Verbundstoffe) präzise, keine Verhärtungen, Verfärbungen, Risse, CNC-Kantungen, OberflächenfinishFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteekamed GmbH & Co. KGD-31515 Wunstorfwww.ekamed.de2 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerHerstellung. Lagerungshilfen, Lagerungskissen, Röntgen-OP-Hilfen, Gel-Produkte, Sitzkissen, Seitengitterschutz, Seitenlagerungssysteme, Kompressen, Gewichtsmanschetten, Hilfsmittel für Reha-Sport.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteErwin Hennecken GmbHD-52224 Stolbergwww.dekobest.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerAls Hersteller synthetischer Vliese und Watte, sowie Füll- und Dekorationsartikel ist unser Unternehmen seit über 20 Jahren Full-Service Partner und Lohnverpacker namhafter Firmen im In- und Ausland.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteFMP Matratzenmanufaktur Heinz-Peter FischerD-51503 Rösrathwww.fmp-matratzen-manufaktur.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerWir erstellen Ihnen Schaumstoffzuschnitte z.B. für Wohnwagen oder Boote.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitte nach Maß48Produkte zuSchaumstoffzuschnitteAlle ansehenGmünder Etui- und Kofferfabrik GmbHD-73550 Waldstettenwww.etui-koffer.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerAlu-Koffer, Kunststoff-Koffer, TANOS-Koffer, Werkzeug-Koffer, Spezial-Taschen, Aktenkoffer, Etui/Laden, Innenausstattung für Koffer.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteGummiKontorD-12435 Berlinwww.gummikontor.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerTechnische Gummi- und Kunststoffwaren aller Art ! Herstellung & Vertrieb.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteH. Jung KG Schaumstoffverarbeitung BeflockungenD-97944 Boxbergwww.jung-schaumstoffe.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerSchaumstoffverarbeitung und Beflockungen, Zuschnitte, Stanzteile, Formschnitte und Konturenschnitte aus Schaumstoff in verschiedenen Qaulitäten und Raumgewichten.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteHofert GmbHD-31737 Rintelnwww.hofert.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteHydroschneideTechnik GmbH & Co. KG KGD-88138 Sigmarszellwww.wpfi.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerWasserstrahlschneiden in 2D und 3D, Winkelkorrektur bei 6000 bar Anlage, Gummiprofile, CfK, GfK, Verbundwerkstoffe, Stahl, Titan, VA, Alu, Kupfer, Messing, Kunststoff, Gummi, Schaumstoff, Glas, MarmorFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteISL Verpackungstechnik GmbHD-07616 Serbawww.industrieverpackung.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerEchter Lösungsanbieter mit Beratung, Entwickung, Musterbau, Konsignationslager. Hohes technisches Verständnis. Branchen: Optik, wissenschaftlicher Gerätebau, Medizintechnik, Pharma, Mechanik u.ä. Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteJohannes Birkenstock GmbHD-42329 Wuppertalwww.joh-birkenstock.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteKS CUTTEC GmbHD-56727 Mayenwww.ks-cuttec.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteKühnemuth & Co GmbHD-37297 Berkatalwww.kuehnemuth-schaumstoffe.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerSeit 65 Jahren fertigen wir in Deutschland hochwertige Auflagen, Heimtextilien und Funktionskissen. Unsere Modelle sind handgefertigt und bieten hohen Komfort und Funktionalität.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteMassives Wohnen Hans Schulte GmbHD-58507 Lüdenscheidwww.massives-wohnen-schulte.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteMayser GmbH & Co. KGD-88161 Lindenbergwww.mayser.com1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerDistanz halten, vor Berührung schützen, Klappergeräusche vermeiden, Toleranzen ausgleichen, Vibrationen reduzieren, Kräfte aufnehmen und vieles mehr mit INDUCON®Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteMeichner GmbHD-92665 Altenstadt a.d.Waldnaabwww.meichner.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteMopack GmbHD-72581 Dettingenwww.mopack.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerMehr als 40 Jahre Erfahrung! Experte im Bereich Schrumpffolien bzw. Verpackungsfolien! Polyolefin Feinschrumpffolien, PE-Folien, PP-Folien, Schaumverpackungen, Sauerstoffabsorber!Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteNeumann Verpackungen GmbHD-73669 Lichtenwaldwww.neumann-verpackungen.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerAls folienverarbeitendes Unternehmen sind wir Spezialist rund um Verpackungen und fertigen Zuschnitte, Rundscheiben, Stanzteile, Ringe sowie Beutel aus unterschiedlichsten Materialien.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseitePappert Hydrocut GmbH & Co. KGD-36160 Dipperzwww.pappert-hydrocut.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseitePURTEC Formverschäumungen GmbHD-86609 Donauwörthwww.purtec-gmbh.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteratioSystems® intelligent solutions GmbHD-21337 Lüneburgwww.safetybag.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerEs stehen Noppenschäume, Rasterschäume, Hart- und Weichschäume für Ihre individuelle Aufgabe bereit. Sonderlösungen wie Lasergravur, Nadelfilzbeschichtung oder Selbstklebekaschierung möglich.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteReinwasser GmbHCH-6260 Reidenwww.reinwasser-gmbh.ch2 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerDie Produktion, angefangen bei der CAD-Konstruktion via CAM/DNC zum Prototyp und schlussendlich zum fertigen Serienprodukt, bewältigen wir in der eigenen Fabrikation innert kürzester Zeit.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteSchaumstoffland Christian StengerD-41379 Brüggenwww.schaumstoffland.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerProduzent von Kisseninlets, Sitzkissen, Digitaldruck,Sitzwürfeln, Hundekissen, Polster für Wohnwagen und Schiffe, Stuhlkissen, Gartenpolstern und Sitzauflagen für Kirchen und diverse Polsterarbeiten.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitteProdukt ansehenSchaumstoffzuschnitteProdukt ansehenTrapez - Schaumstoffzuschnitt48Produkte zuSchaumstoffzuschnitteAlle ansehenSpezialverpackungen Andreas AugsburgD-27711 Osterholz-Scharmbeckwww.augsburg-schaumstoffe.de HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerDie hervorragende Wärmeleitfähigkeit, das geringe Gewicht und die gute Verarbeitbarkeit erlaubt Schaumstoffzuschnitte mit nur wenigen Werkzeugkosten .Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteW. Köpp GmbH & Co. KGD-52080 Aachenwww.koepp.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerAlle von uns vertriebenen PE-Qualitäten zeichnen sich durch hervorragende physikalische Eigenschaften aus und sind frei von chemischen Treibmitteln. Zuschnitte erstellen wir nach Ihren Anforderungen.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteW u H Schneider GmbHD-76316 Malsch HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWastec Wasserstrahlschneidtechnik GmbHD-75059 Zaisenhausenwww.wastec.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteWETROPA Kunststoffverarbeitung GmbH & Co. KGD-64546 Mörfelden-Walldorfwww.wetropa.de4 Zertifizierungen HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerInnovative Verpackungsentwicklung, individuelle Verpackungslösungen, Schaumstoffverpackungen, Einlagen für Behälter und Koffer, Konstruktive Geräteverpackungen, technische Verpackungen, Ladungsträger.Firmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteWetropa-MST GmbHD-85622 Feldkirchenwww.wetropa-mst.de1 Zertifizierung HerstellerDienstleisterHändlerGroßhändlerFirmendetails ansehenFirmendetailsWebseiteVorherige123NächsteUnternehmenÜber unsPresseKarriereJobsInternationalNewsletterBlogFür AnbieterLeistungspaketeOnline-Marketing-ServicesPartnerInside BusinessÜbersichtDigitalisierung des MittelstandsBusiness ManagementEinkaufJob-InfosBranchen-InsightsMessenWir helfen IhnenSupportDatenschutzNutzungsbedingungenAllgemeine GeschäftsbedingungenImpressumPartner der B2B-Plattform EUROPAGES Zertifiziert mit dem BME-Gütesiegel Der führende B2B-Marktplatz wlw.de© 2017 Wer liefert was? GmbH	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Vodafone Partnerkonzept. Das Partnerkonzept von Herweck und Vodafone alles was Sie brauchen! - PDF Vodafone Partnerkonzept. Das Partnerkonzept von Herweck und Vodafone alles was Sie brauchen! Download "Vodafone Partnerkonzept. Das Partnerkonzept von Herweck und Vodafone alles was Sie brauchen!" 1 Vodafone Partnerkonzept Das Partnerkonzept von Herweck und Vodafone alles was Sie brauchen! 2 Herweck = Premium Distribution Für Herweck bedeutet Premium Partnerschaft Fullservice Mit Herweck als strategischem Vodafone Distributionspartner verfügen Sie über ein optimal auf Sie zugeschnittenes Vermarktungskonzept: Wir bieten: Shopgestaltung (innen & außen) Marketingunterstützung 24 h Lieferservice Herweck Handyfinanzierung Herweck Handy Onlineshop Herweck Onlinebeauftragungsportal Herweck EPOS Warenwirtschaft 3 Leistungskatalog Vodafone Bei Bedarf unterstützt Vodafone den Fachhändler mit Auszügen aus dem aktuellen Möbelprogramm Start-WKZ in Höhe von Vodafone Werbemittel sind direkt über das Portal Fachhandel-Online bestellbar Betreuung durch den Vertriebsbeauftragen der Vodafone D2 GmbH und Herweck Regionale Schulungsangebote Individuelle Zielvereinbarung Leistungskatalog Herweck Aktionsflyer Jeder Partner hat bei Herweck seinen eigenen Ansprechpartner im Vertriebsinnendienst Kommissionsware (jeden Monat aktuelle Aktionsgeräte) Top Einkaufskonditionen im Bereich Hardware und Zubehör Warenbestellungen (online und telefonisch) werktags bis 19:00 Uhr mit Lieferung am Folgetag Bereitstellung der Herweck EPOS Warenwirtschaft für den Fachhändler Reparatur Service innerhalb von 24 Stunden Jahreszielvereinbarungen im Bereich Mobilfunk und DSL Eigenes Aktivierungsportal Freischalten24.de Reklamationstool 0% Handyfinanzierung für Endkunden Tägliche Abrechnung möglich Voraussetzung zur Teilnahme Eigenes Ladenlokal Mindestens 25 Mobilfunkaktivierungen pro Monat Mindestens 10 DSL Aktivierungen pro Monat 50 % aller Aktivierungen müssen Vodafone Aufträge sein Bonität Exklusive Bindung an das Partnerprogramm für 12 Monate Bezug von Aktionsware über Herweck 4 Konditionen Sie erhalten als Herweck Partner Bestkonditionen: Vodafone Provisionsmaßnahme Regionaler WKZ Zusätzlich können Sie mit uns eine der folgenden Varianten vereinbaren: Zusätzliche Herweck Jahreszielvereinbarung Marketingbudget Beste Staffelpreise im Bereich Hardware Warenbezug und Versand Hohe Erreichbarkeit: 8.00 Uhr bis Uhr Persönlicher Ansprechpartner im Vertrieb Bis Uhr bestellen, Ware am nächsten Tag erhalten Rückgaberecht der Vodafone Hardware bis zu 60 Tage nach Bestellung (Kommissionsware) Marketing-Unterstützung Eröffnungs-WKZ von Vodafone Direkter Zugang zu Fachhandel Online Unterstützung bei Eröffnungsangeboten Aktionsflyer Abrechnung Ihrer Provisionen Individuell nach Ihren Bedürfnissen Sofortauszahlung (täglich) Wöchentliche Auszahlung (vollautomatisch, keine individuellen Eingriffe) Monatliche Übersicht im Excel-Format Auf Wunsch verrechnen wir Ihre Provisionen einmal im Monat mit Warenbezügen 5 Shopergänzung mit verschiedenen Netzbetreibern Variante mit O 2 O 2 Geschäftsausstattung (O 2 übernimmt die Einrichtung vom Boden bis zur Wand) Vorrat ohne Risiko (Mobiltelefone können bis zu 4 Wochen nach Kauf gegen Gutschrift zurückgeschickt werden) On Top Marge: Quartals- & Jahresbonus, Premium Partner Bonus & Regionale Zielbonus O 2 Plus Billsize (Umsatzbeteiligung an dem Nettorechnungsumsatz des Endkunden) Spezielle Angebote für besondere Kunden Ihre Zielgruppenvermarktung Werbekostenzuschüsse & Pluspunkte Eröffnungspaket Variante mit der Telekom Herweck und Telekom machen Sie wettbewerbsfähig. 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Optionale integrierte Finanzbuchhaltung oder Datenübergabe an DATEV für den Steuerberater Einfache Integration branchenfremder Produkte und Datenschnittstellen zu vielen weiteren Branchen Zentrale Datenverwaltung im Rechenzentrum Microsoft SQL-Hochleistungsdatenbank und neueste Programmierwerkzeuge von Microsoft Visual Studio Hochleistungs-Server mit RAID-System, mehreren Netzwerkkarten und Netzteilen Identische Spiegel-Server, tägliche Datensicherung und weitere Notfallsysteme Normaler DSL-Internetzugang für das Arbeiten ist ausreichend, keine eigenen Sicherheitskonzepte notwendig dadurch Kostenersparnis von über 150, 2/Monat Weltweiter Datenzugriff von jeder Filiale, Büro/zu Hause Zentrale Speicherung aller Schreiben, Dokumente, PDF oder gescannten Dokumenten EPOS Warenwirtschaft Kassenhardware wie Bon-Drucker, Etikettendrucker, Kassenschublade, Kundendisplay, Scanner und vollintegrierte Kasse kann auf Wunsch von uns geliefert werden. 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Vertriebsinnendienst Montag bis Freitag 8.00 bis Uhr Samstag 9.00 bis Uhr Dienstleistungscenter Montag bis Freitag 9.00 bis Uhr Samstag 9.00 bis Uhr Zentrale Telefon: 06849/ Fax: 06849/ Vertriebsteam Nord (PLZ 0-5) Telefon: 06849/ Vertriebsteam Süd (PLZ 6-9) Telefon: 06849/ Stunden-Auftragsannahme Auftrags-Hotline Telefon: 06849/ Stunden-Auftragsannahme Telefax: 06849/ oder Technik Center Montag bis Donnerstag 9.00 bis Uhr, bis Uhr Service-Hotline für technische Fragen Telefon: 06849/ Stunden-Fax-Line Telefax: 06849/ Freitag 9.00 bis Uhr, bis Uhr Montag bis Donnerstag 9.00 bis Uhr, bis Uhr Freitag 9.00 bis Uhr, bis Uhr Reparaturauskünfte Telefon: 06849/ Stunden-Fax-Line Telefax: 06849/ 11 Sie haben Fragen zu Vodafone im Hause Herweck? 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q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Fast fertig!: Countdown fürs Kulturquartier läuft \| Nordkurier.de DigitalSo läuft der Flat-TV zur Höchstform aufApp soll Essensverschwendung stoppenEine neue Adresse: www.nordkurier.clubDas Smartphone, das alles veränderte Was Verbraucher von Digital-Produkten wollen - und was nicht Doch keine Förderung für flächendeckendes Breitband?Mehr zum Thema DigitalGeldFast vier Wochen ohne frisches BargeldVon Rabatt zu RabattDas doppelte Geschäft mit GutscheinenKostenloses Girokonto vor dem AusWann Versicherer die Zahlungen kürzen dürfenWas die Deutschen für Feuerwerkskörper ausgebenMehr zum Thema GeldReiseWie Terror auf den Städtetourismus wirktReiseveranstalter muss nach Unfall zahlenHeiße Ausflugstipps für die kalten TageEU sorgt für Verunsicherung mit neuem ReisegesetzAuf den Spuren von Frau HolleStörtebekers Braumeister gehen in Hamburg vor AnkerMehr zum Thema ReiseHaus und GartenKein Anspruch auf Fahrstuhl zur EigentumswohnungEs reicht jetzt mit dem WeihnachtsbaumDas bisschen Haushalt ist kein ProblemBlütenpracht im winterlichen GartenSaunabranche setzt auf Luxus Das bedeuten Energielabel für HausgeräteMehr zum Thema Haus und GartenKochen und BackenVon Pörkölt bis Pálinka: Ungarns vielseitige KücheGute Tipps für drei köstliche GängeDer Kaffeemarkt zwischen Schnäppchen und SpezialitätenRezepte für Fleischgerichte gesuchtHilfe, die Ente ist verbrannt!Wie die Zutaten für das Lokalfuchs-Weihnachtsmenü in die Küche kommenMehr zum Thema Kochen und BackenBeruf und Bildung10 Dinge, die gute Chefs ausmachenWie sich eine Blamage ausbügeln lässtDarauf sollten Sie beim Arbeitszeugnis achtenWie Schichtarbeiter fit in die Nacht gehenSo werden Brückentage geschickt genutztKranke Arbeitnehmer sind nicht zum Personalgespräch verpflichtetMehr zum Thema Beruf und BildungHochzeitNordkurier-Traumpaar 2017: Die Abstimmung beginntDer zweite Ring rührte zu TränenLiebe auf den zweiten BlickIhre Lovestory begann auf dem FußballplatzLiebe mit HindernissenJa-Wort unter dem WeihnachtsbaumMehr zum Thema HochzeitMotorVon analog bis digital: Was vor Autodiebstahl schütztMängel vor der Untersuchung finden und behebenÖkotrend kommt langsam in Pkw-Branche anEmpfindliche Strafen für Verkehrssünden in PolenDie Vorteile der 48-Volt-SpannungMessen die neuen Blitzersäulen korrekt?Mehr zum Thema MotorGesundheitWie man einen Termin beim Facharzt bekommtWie Hypochonder ihre Angst loswerden, Teil 2Wie sich Hilfe finanzieren lässtWitz und Charme machen schwere Diagnosen leichter erträglichWie Hypochonder ihre Angst loswerden, Teil 1Die hirnrissigtsen Vorsätze für 2017Mehr zum Thema GesundheitMeckpomm„Haus“ am See? Auf dem Zeltplatz ist was zu habenSee macht Touristiker glücklichWie toll: Mit dem Quad auf EntdeckungstourUsedoms abgelegene EckenHerzliche Grüße aus VorpommernOben ohne immer rund um den Plauer SeeUrlaub in Meckpommfischkaufhaus.de60 Jahre Müritzfischer - Tradition und ErfolgGeräucherter Boeker StörGebratener MüritzbarschMüritz-Aal - Die Müritzfischer-DokuKaltgeräucherter Lachsfischkaufhaus.de StartMeine RegionNeustrelitzFast fertig!: Countdown fürs Kulturquartier läuft Fast fertig!: Countdown fürs Kulturquartier läuft Neustrelitz · 01.10.2015 Nur noch wenige Stunden: Am Freitag werden die Schlüssel übergeben und am Sonnabend ist das Haus dann für jeden geöffnet. Das Millionen Euro teure Schmuckstück bekommt gerade den letzten Feinschliff. Fürs erste. Anett Seidel Da möchte man noch einmal Kind sein, sagt Quartiers-Chef Albrecht Pyritz und verweist auf die die Kinderbibliothek, die ab Sonnabend offen ist. Vor dem Haus in der Schlossstraße wird gerade der letzte Pflasterstein gerichtet. "Frisch gestrichen" steht auf einer Stufe gleich im Eingang des Kulturquartier. Fußabdrücke zieren noch den neuen Fußboden. Nagelneue Möbel stehen zum Auspacken bereit. „Bis zur Eröffnung muss das Haus komplett gereinigt werden“, sagt Albrecht Pyritz, der Chef des Kulturquartiers. Er gestattet dennoch im Vorfeld einen Blick ins Millionen Euro teure Schmuckstück und lässt keinen Zweifel, dass bis zur Schlüsselübergabe auch der letzte Handwerker sein Werk vollbracht hat. Der Kaffee- und Vortragssaal wird gerade eingerichtet. Die Bibliothek ist fertig, freut sich Pyritz. Carsten Voss, bei der Stadt zuständig für alle IT-Belange, sitzt am Rechner und sorgt dafür, dass die Software läuft. Denn der 3. Oktober wird in Neustrelitz sowohl für Nutzer als auch für die Mitarbeiter der Stadtbibliothek und des Karbe-Wagner-Archivs ein spannender Tag: Die „Auszeit“ ist vorbei, heißt es dazu aus dem Rathaus. Der Umzug in das neue Kulturquartier in der Schlossstraße 12/13 ist vollzogen. Die Wiedereröffnung beginnt 10 Uhr mit einem kleinen literarisch-musikalischen Programm. „Anschließend haben Besucher bis 14 Uhr Gelegenheit, sich die neu eingerichtete Bibliothek mit den Bereichen für Kinder und Erwachsene anzusehen, zu lesen und Bücher auszuleihen“, informiert die Stadt. Neu sind nicht nur die Bibliotheks-Räume und die des Karbe-Wagner-Archivs. Neu sind auch die Öffnungszeiten. Ab sofort öffnen sich die Türen auch sonnabends von 10 bis 14 Uhr für Leser und Archivnutzer. In der Woche sind die Bibliothek und das Archiv länger geöffnet als früher. Montags besteht von 14 bis 18 Uhr sowie dienstags bis freitags von 10 bis 18 Uhr die Möglichkeit, Bücher und Medien auszuleihen und in Archivalien zu recherchieren. Nur die Dauerausstellung, die wird zur Schlüsselübergabe nicht fertig. Im Frühjahr, so meint Albrecht Pyritz, ist mit der Fertigstellung zu rechnen. Dann sollen auch Empfang, Shop und Kaffee in Betrieb genommen werden.	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	zucker_logo Kurztext (404 Zeichen)Plaintext Nach der Gründung der zucker-raus-initiative, der Allianz gegen zu viel Zucker, durch SPAR, Ärzte und Lebensmittelproduzenten, schließen sich immer mehr Unternehmen der Initiative an. Zweck der Allianz ist es, auf den erhöhten Zuckerkonsum der Gesellschaft aufmerksam zu machen, aus Produkten Zucker zu entfernen und damit den Körper an weniger Süße zu gewöhnen. Pressetext (8432 Zeichen)Plaintext „Seitens SPAR konnten wir durch diese Initiative einen wertvollen Schulterschluss zwischen Handel, Lebensmittelproduzenten sowie medizinischen Verbänden und Ärzten initiieren. Damit ist es uns möglich, verstärkt auf den hohen Zuckerkonsum der Gesellschaft aufmerksam zu machen und gemeinsam gegen zu viel Zucker in unserer Ernährung vorzugehen," erklärt SPAR-Vorstandsvorsitzender Dr. Gerhard Drexel die Beweggründe für die zucker-raus-initiative. Anfang April haben die Österreichische Ärztekammer, SPAR, das vorsorgemedizinische Institut SIPCAN, die Österreichische Anti-Aging-Gesellschaft, die Österreichische Adipositasgesellschaft, die Österreichische Gesellschaft für Gastroenterologie und Hepatologie, RAUCH Fruchtsäfte und Berglandmilch diese Allianz gegen zu viel Zucker gegründet. Neues Allianz-Mitglied: Österreichische Diabetes Gesellschaft (ÖDG) Ein Neuzugang ist die ÖDG, an deren Spitze mit Präsidentin Univ.-Prof. Dr. Alexandra Kautzky-Willer eine ausgewiesene Fachexpertin steht: „Ein erhöhter Zuckerkonsum steht in eindeutigem Zusammenhang mit Diabetes. Wir setzen uns schon lange für weniger Zucker und Süßstoffe in Lebensmitteln ein und unterstützen deshalb die Allianz! Denn Aufklärung und ein verbessertes Angebot sind wichtige präventive Maßnahmen“, so die interim. Leiterin der Klinischen Abteilung für Endokrinologie und Stoffwechsel an der Medizinischen Universität Wien. Weitere Unternehmen unterstützen die zucker-raus-initiative Emmi Austria, Danone, Nestlé und Bio Kaffee-Start-up KAFFEETSCHI sind neue Partner der zucker-raus-initiative. Auch Waldquelle, Vöslauer, Freistädter Bier, die Privatquelle Gruber und Egger Getränke, als Hersteller von Limonaden, unterstützen die Allianz. Mit den Allianz-Mitgründern RAUCH und Berglandmilch sind so bereits elf Lebensmittelproduzenten bei der zucker-raus-initiative dabei. „Diese Unternehmen, wie auch SPAR, haben es sich zum Ziel gesetzt, Zucker in ihren Produkten zu reduzieren und diesen keinesfalls durch Süßsstoffe zu ersetzen. Dadurch soll der Kunde auch an den Geschmack von weniger Süße gewöhnt werden. Wir von SPAR setzen hier auf die Evolution des Geschmacksempfindens“, erklärt Dr. Drexel. Darauf legt auch Danone Wert: „Der Zuckergehalt der FruchtZwerge wurde seit der Markteinführung 1985 bis heute um 37 Prozent reduziert - und dies schrittweise -, um die Konsumenten langsam an den neuen Süßgeschmack zu gewöhnen“, so Danone-Unternehmenssprecherin Mag. Birgit Krampl. Auch Vöslauer und Waldquelle sind Teil der Allianz „Für uns ist der beste Durstlöscher natürlich, reines Mineralwasser, daher sind alle unsere Getränke zuckerreduziert oder komplett zuckerfrei. Unser Flavour-Sortiment ist ausschließlich ohne Zucker und ohne Süßstoffe erhältlich. Umso mehr freuen wir uns, Teil der zucker-raus-initiative von SPAR zu sein“, so Vöslauer-Geschäftsführerin Mag. Birgit Aichinger. Auch das burgenländische Unternehmen Waldquelle ist Allianzpartner: „Unsere Produkte sowie Aktivitäten entwickeln und wählen wir sehr sorgfältig mit dem Ziel, den gesunden Lebensstil zu fördern. Das tun wir, indem wir mit unseren Produktinnovationen für einen reduzierten Zuckergehalt in den Waldquelle Fruchtsorten sorgen“, erzählt die Geschäftsführerin Monika Fiala. Heimische Limonadehersteller zeigen, wie es mit weniger Zucker geht Neben Vöslauer und Waldquelle haben sich mit Freistädter Bier, der Privatquelle Gruber und Egger Getränke gleich mehrere Getränkehersteller der Allianz angeschlossen. "Wir übernehmen Verantwortung für das Gemeinwohl – daher unterstützen wir die zucker-raus-initiative und haben bei unseren Limos bereits die Hälfte an Zucker reduziert“, so Ewald Pöschko, Freistädter Bier-Geschäftsführer. Auch das Familienunternehmen Egger Getränke unterstützt die Initiative: „Wir beteiligen uns gerne an der zucker-raus-initiative, weil wir von der Notwendigkeit eines breiten, qualitativen und gesünderen Getränkeangebotes überzeugt sind. Bei unseren alkoholfreien Marken Granny`s und Unkraut verzichten wir bereits komplett auf Zuckerzusätze“, erzählt Geschäftsführer Bernhard Prosser. „Für uns ist es sehr wichtig, einen Beitrag für eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu leisten“, meint Hermann Gruber, Geschäftsführer des Familienunternehmens Privatquelle Gruber, und führt weiter aus: „Bereits Anfang 2018 haben wir den Zuckergehalt der Produkte um ein Drittel reduziert. Bei allen Neuentwicklungen haben wir uns zum Ziel gesetzt, den Zuckergehalt so weit wie möglich zu reduzieren, um ein möglichst natürliches Geschmacks- und Trinkerlebnis bieten zu können.“ Zuckerreduzierte Erfolgsbeispiele „Nestlé will die Lebensqualität steigern und zu einer gesünderen Zukunft beitragen. Aus diesem Grund reduzieren wir seit über 10 Jahren in unseren Produkten nicht nur Zucker, sondern auch Salz und Fett - und das bei gleichbleibend gutem Geschmack. Mit dieser strategischen Stoßrichtung freut es uns, einen maßgeblichen Beitrag zu der "Zucker raus"-Allianz zu liefern“, so Geschäftsführerin Corinne Emonet. Dies unterstreicht auch Mag. Gerhard Frei, Geschäftsführer der Emmi Austria GmbH: „Es ist unbestritten, dass bei diesem Thema nicht nur die Konsumenten, sondern auch die Nahrungsmittelhersteller eine Mitverantwortung tragen. Wir bei Emmi dürfen schon unsere ersten Erfolge und Schritte in Richtung Zuckerreduktion belegen: Bei der Sorte Emmi CAFFÈ LATTE Double Zero verzichten wir gänzlich auf zugesetzten Zucker Bei den Produkten von KAFFEETSCHI wird ebenfalls auf Zucker verzichtet: "Wir haben KAFFEETSCHI 2017 gegründet, weil wir einen ready-to-drink Bio-Kaffee ohne Zucker und in Barista Qualität anbieten wollen", meint KAFFEETSCHI Gründer Amar Cavic. 8 von 10 Österreichern essen zu viel Zucker 33,4 Kilogramm Zucker in Rohform, in verarbeiteten Lebensmitteln oder Getränken nehmen Herr und Frau Österreicher jährlich zu sich. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt weniger als zehn Prozent der täglichen Kalorien als Zucker aufzunehmen, noch besser wären nur fünf Prozent. Das sind 18,3 Kilogramm oder 9,1 Kilogramm Zucker pro Person pro Jahr. Pro Tag und Kopf bedeutet dies statt heute 92 Gramm eine empfohlene Zuckermenge von 50 beziehungsweise idealerweise 25 Gramm Zucker, sechs Teelöffel oder sechs Zuckerwürfel, die in Speisen oder Getränken enthalten sein sollten. Viele Lebensmittel enthalten ein Vielfaches dieser empfohlenen Tagesmenge an Zucker. Die Mahlzeiten der Österreicherinnen und Österreich enthalten im Hinblick auf die Empfehlungen von Gesundheitsorganisationen zu viel Zucker. In Österreich nehmen derzeit acht von zehn Personen mehr Zucker zu sich als von der WHO vorgegeben. (1) Weitere Informationen unter www.zucker-raus-initiative.at [1] https://broschuerenservice.sozialministerium.at/Home/Download?publicationId=528 1 693 x 1 742 .doc \| 482 KB PA_zucker-raus-initiative_neue Partner zucker_logo (. jpg ) Original 1693 x 1742 2 MB Medium 1200 x 1234 139,4 KB Small 600 x 617 65,3 KB .doc 482 KB	de
q-de-521	" anlässlich des Weltkrebstages mit einer Spende zu unterstützen. Wie hoch war die Spende des Wallfahrtsfrauen-Vereins Landshut an die genannten Selbsthilfegruppen?"	Presse > Aktuelles > BKG aktuell 2012 Aktuelles der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. 2012 14. Dezember 2012 - www.rosenheim24.de AOK hilft mit 4000 Euro Oberaudorf - Die AOK-Rosenheim unterstützt das Konzept der Klinik Bad Trissl, die im Falle einer Krebserkrankung die umfassende Betreuung der ganzen Familie anstrebt. Die AOK Bayern fördert seit Jahren Selbsthilfeprojekte auf Bundes-, Landes- und regionaler Ebene. Mit der Förderung des Projekts "Hilfe für Familien" der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. hofft die AOK, dass sie damit Kindern betroffener Familien beistehen kann. Mit dem Projekt "Hilfe für Familien" möchte die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. eine am Bedarf der Betroffenen orientierte psychosoziale Unterstützung im Kreis Rosenheim anbieten. "Wir sind sehr stolz, dass hierzu die Klinik Bad Trissl als Projektstandort mit ausgewählt wurde", so Rösner. 16. November 2012 - www.fag.de Bayerische Krebsgesellschaft e.V. freut sich über Spende von Schaefflers Juniorenfirma SMK Die Juniorenfirma "SMK" (Schweinfurter Metall und Kunststoffwaren) der Schaeffler Technologies AG & Co. KG übergab heute einen Scheck in Höhe von 2.000 Euro an die Psychosoziale Krebsberatungsstelle der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Die Schaeffler-Auszubildenden, die mit ihrer Firma die Mitarbeiter mit Werbeartikeln sowie handgefertigten Artikeln der Azubis versorgen, hatten diesen Betrag über einen Zeitraum von zwei Jahren gesammelt. Das Geld kommt neben anderen Projekten vor allem der Maltherapie "Kraftquelle – Malen" zugute, die für an Krebs erkrankte Menschen in der Kunsthalle Schweinfurt angeboten wird. Bereits in den beiden Jahren zuvor hatte die SMK kleinere Beträge zugunsten der Maltherapie gespendet. Der Spendenbetrag setzt sich diesmal aus Einnahmen zusammen, die durch Krapfen- bzw. Kuchenverkauf von Schaeffler-Auszubildenden an die Mitarbeiter zu Fasching 2012 bzw. Weihnachten 2011, den Verkauf gespendeter T-Shirts und Konferenzmappen sowie aus freiwilligen Spenden erzielt wurden. "Mit der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. kommt das Geld einem Verein zugute, der erkrankten Menschen und deren Angehörigen über die medizinische Hilfe hinaus kostenfrei professionelle Unterstützung bietet. Die Maltherapie ist dabei ein besonderes Projekt, welches unsere Azubis bereits im dritten Jahr unterstützen", so Lothar Langer, Personalleiter am Standort Schweinfurt. Doris Göb von der Psychosozialen Krebsberatungsstelle am Leopoldina Krankenhaus Schweinfurt, freute sich über die Spende der Schaeffler-Auszubildenden: "Dass junge Menschen wiederholt an unseren Verein spenden, ist bemerkenswert. Dies zeugt von hohem sozialen Engagement das in der Ausbildung hier vermittelt wird." Audiobeitrag: Radio PRIMATON - Das Main-Rhön-Radio 12. November 2012 - www.rottinn.de Benefizkonzert zugunsten einer Krebsberatungsstelle Ein Benefizkonzert mit dem Bundespolizeiorchester München fand am 11. November in der Pfarrkirche Rott am Inn statt. Die freiwilligen Spenden des von Hans Kirschbaum organisierten Konzerts werden zur Etablierung einer Krebsberatungsstelle in der Region verwendet. Im beeindruckenden Klangraum der Rokokokirche lauschten die zahlreichen Besucher dem abwechslungsreichen Repertoire des Polizeiorchesters. 16. Oktober 2012 - www.donaukurier.de "Heilbare Erkrankung" Eichstätt (EK) Mit einem heiklen Thema befasste sich das Eichstätter Gesundheitsgespräch, das die Kliniken im Altmühltal am Samstag im Asthe anboten. Es ging um Krebs, nach wie vor ein Tabuthema. Hochkarätige Fachleute beleuchteten die Krankheit von verschiedenen Seiten. Nach der Begrüßung der etwa 80 Gäste durch Landrat Anton Knapp und den Vorstandsvorsitzenden der Kliniken, Gunter Schlosser, ging Diplom-Psychologe Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft, auf das Spektrum der Psychoonkologie ein. Diese Wissenschaft befasst sich mit den gefühlsmäßigen Reaktionen der Patienten in allen Krankheitsphasen und bezieht ebenfalls Familien und Behandler mit ein. Die Ziele der Psychoonkologie bestehen darin, Symptome zu beseitigen, zu verändern oder zu mildern, Wissen und Orientierung zur Krankheitsverarbeitung zu vermitteln, Belastungen zu reduzieren und die günstige Entwicklung der Persönlichkeit sowie die Verbesserung der Lebensqualität zu fördern. 08. Oktober 2012 - www.runnersworld.de Roßtaler Erntedanklauf 2012 zugute von Christof und der Krebsgesellschaft Mit 686 Teilnehmern wurde ein neuer Teilnehmerrekord erreicht beim siebten Erntedanklauf in Roßtal. Durch das sportliche Engagement konnte in diesem Jahr 2.000 Euro für den achtjährigen an Krebs erkrankten Christof Blanck gespendet werden. Jeweils 500 Euro gingen an die Krebsselbsthilfegruppen Maroni und Roßtal. Ebenso halfen zusätzliche Spenden der Familie Blanck mit weiteren 2.000 Euro für die Genesung ihres Sohnes. 28. September 2012 - Passauer Neue Presse Niederbayern kämpft gegen den Brustkrebs Seit 30 Jahren steht der Monat Oktober weltweit im Zeichen des Kampfes gehen Brustkrebs. Und das ist immer noch bitter nötig. Denn Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Jedes Jahr erkranken über 74 000 Frauen in Deutschland daran, etwa 18 000 sterben an Brustkrebs. Doch das müsste nicht sein, wenn mehr Frauen die Möglichkeiten der Vorsorge wahrnehmen würden, betont Dr. Ulrike Aichinger, Fachärztin für Radiologie bei Radio-Log in Passau. "Die Heilungschancen sind sehr gut, wenn der Tumor rechtzeitig erkannt wird, sie liegen sogar bei weit über 90 Prozent. Da liegt die Chance, die wir haben", appelliert die Ärztin an alle Frauen, zur Mammographie zu gehen. Aus diesem Grund haben sich mehrere Gesundheitseinrichtungen aus ganz Niederbayern zusammengetan, um mit einer Vielzahl an Aktionen und Informationsveranstaltungen auf die Erkrankung aufmerksam zu machen. 13. September 2012 - münchen.tv Promis gegen Krebs! Plakataktionen mit bekannten Persönlichkeiten soll auf Krebserkrankungen aufmerksam machen. In Bayern leben nach aktuellen Schätzungen, zu Folge 220 000 Menschen mit einer Krebserkrankung. Eine Plakatkampagne unter dem Motto "Für besseres Leben mit Krebs" soll jetzt auf das Schicksal der Betroffenen aufmerksam machen. Unterstützt wird die Aktion von Prominenten die der Kampagne ihr Gesicht leihen, mit dabei ist auch Bayerns Finanzminister Markus Söder. Mehr: Filmbeitrag bei münchen.tv 13. Juli 2012 - Allgäuer Zeitung - all-in.de Krebsberatung im Allgäu erweitert Mehr Angebote und Außenstellen Doch weil die Förderung gekürzt wurde, sind Sponsoren gewünscht Krebs wird zunehmend zur Volkskrankheit. Statistiken des Bayerischen Krebsregisters belegen die anschwellende Zahl von Neuerkrankungen im Allgäu: 2008 gab es in der Region 2814 Erstdiagnosen – 400 mehr als 2005. Der Anstieg nimmt die Psychosoziale Krebsberatungsstelle Kempten (mit neuen Außenstellen in Memmingen, Lindenberg, Lindau und Kaufbeuren) zunehmend in die Pflicht. Parallel dazu trüben jedoch finanzielle Sorgen die Freude am zweijährigen Bestehen, das dieser Tage gefeiert wurde. So hat die Deutsche Krebshilfe eine Kürzung der Fördersumme um 100 000 Euro angekündigt. Das fehlende Geld muss die Bayerische Krebsgesellschaft nun durch intensive Spendenwerbung und die Suche nach neuen Projektpartnern aufbringen. Keine leichte Aufgabe, denn die Beratungsstelle Kempten habe ihr Angebot für krebskranke Menschen und deren Angehörige auf das ganze Allgäu ausgeweitet und damit neue Maßstäbe gesetzt, die es zu erhalten gelte, betont Diplompsychologe Markus Besseler, Geschäftsführer Bayerische Krebsgesellschaft. Ziel sei, auch die Krankenkassen mit ins Boot zu holen. 6. Juli 2012 - Amper Kliniken AG Radln gegen Darmkrebs: 1010 Euro für die Bayerische Krebsgesellschaft Dachau - 1010 Euro haben die Teilnehmer der Aktion "Radln gegen Darmkrebs" zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. zusammengebracht. Für die Aktion waren Ärzte und Patienten des Darmzentrums Dachau am Samstag, den 23. Juni gemeinsam vom Klinikum Dachau zur Klinik Indersdorf und zurück geradelt. Für die Tour erwarben die 40 Teilnehmer Trikots mit dem Aufdruck "Radln gegen Krebs". Das Geld fließt zusammen mit weiteren, gesammelten Spenden unter anderem in den Härtefonds der Bayerischen Krebsgesellschaft, mit dem der Verein Krebspatienten unterstützt, die sich aufgrund ihrer Erkrankung in einer finanziellen Notlage befinden. Der Leiter des Darmzentrums, Professor Horst-Günter Rau, hat die Radltour organisiert: "Die vielfältigen Angebote der Krebsge- sellschaft sind für unsere Patienten und ihre Angehörigen eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung nach dem Klinikaufenthalt", so Rau. Deshalb sei es ihm wichtig, die Krebsgesellschaft zu unterstützen. 5. Juli 2012 - Obermain-Tagblatt "Das gemeinsame Schicksal verbindet" Gemeinsam gegen den Krebs: Feierstunde zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe Lichtenfels - "Wer befasst sich schon mit Krebs, wenn man keinen hat. Das tut man erst, wenn man ihn hat." Vor sieben Jahren haben Ärzte bei Renate Holzmann aus Klosterlangheim die Krankheit in der linken Brust entdeckt. "Warum gerade ich?", hat sie sich damals gefragt. Eine Frage, die auch in ihrem Gedicht auftaucht, das Renate Holzmann zum 30-jährigen Bestehen der Selbsthilfegruppe vorträgt. 1982 haben acht Frauen die Gruppe gegründet. Heute sind es 46 Personen, die sich regelmäßig einmal im Monat im Myconiushaus treffen. "Das gemeinsame Schicksal verbindet", sagt Barbara Wendel, die sich seit 25 Jahren um die Gruppe kümmert. "Sich mitzuteilen, kann eine große Befreiung sein", sagt sie. Auch für Renate Holzmann war die Diagnose zunächst ein Schock. "Ich war fit wie ein Turnschuh, und dann die Diagnose Brustkrebs." Die heute 63-Jährige hat immer an sich und an eine Heilung geglaubt. Statt sich zurückzuziehen ist sie offensiv mit der Krankheit umgegangen. Hat kein Geheimnis daraus gemacht, jeder hat davon erfahren. Im Juli wurde sie operiert, im September hat sie eine Flusskreuzfahrt von Sankt Petersburg nach Moskau unternommen. Was nicht jeder aus ihrem Umfeld verstanden hat. "Wer fängt mich als Krebspatient auf?", lautet ein weiterer Satz aus ihrem Gedicht. Ziel der Gruppe sei es, Mut zu machen und neue Hoffnung zu geben, erklärt Markus Besseler von der Bayerischen Krebsgesellschaft. "Dinge, die Angehörige und Freunde oft nicht geben können." 4. Juli 2012 - Klinikum Augsburg Rauchen ist uncool – Prävention im Akut-Krankenhaus Bisher 10.000 Schüler bei Informationsveranstaltung Augsburg (ak) - Am 4. Juli fand zum wiederholten Mal die Informationsveranstaltung für Schulklassen unter dem Motto "Rauchen ist uncool" statt. Eine Jubiläumsveranstaltung, bei der die Gymnasiasten aus Neusäß die 10.000.Teilnehmerzahl knackten. 110 Schülerinnen und Schüler der 6. und 7. Klassen des Justus-von-Liebig Gymnasiums verfolgten aufmerksam und gespannt die anschaulichen Erklärungen über die Folgen des Rauchens. Zusammen mit der AOK Bayern, Direktion Augsburg, und der Bayerischen Krebsgesellschaft engagiert sich das Klinikum seit Jahren präventiv gegen die Folgen des Rauchens bei Kindern und Jugendlichen - ganz nach dem Motto des griechischen Arztes Hippokrates (400v. Chr.) "Vorbeugen ist besser als Heilen". Als Partner der Anti-Raucher-Initiative konnte die AOK Bayern, Direktion Augsburg, und die Bayerische Krebsgesellschaft wie auch die Leitung des Klinikums gewonnen werden. Seither engagiert man sich Hand in Hand aktiv in zwei- bis dreiwöchigen Anti-Rauchen-Veranstaltungen gegen die Folgen des Rauchens. 12. Juni 2012 - frankenpost.com Klinikum setzt auf Prävention Je früher Brustkrebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen. Die Frauenklinik in Kulmbach setzt deswegen alles daran, so viele Frauen wie möglich zu regelmäßiger Vorsorge zu bewegen. Kulmbach - Die Diagnose Brustkrebs erleben wohl die meisten betroffenen Frauen zunächst als Schock, als traumatisches Ereignis. Angst vor der Krankheit, Angst vor dem Verlust der Brust, Angst vor dem Tod: All das lässt Menschen aus ihrer "Mitte" rücken und versetzt sie in eine Ausnahmesituation. Je besser die Aufklärung, je größer das Wissen um die Krankheit und je professioneller die ärztliche wie auch psychologische Betreuung, umso schneller lassen sich Wege finden, mit der Krankheit umzugehen. Dr. Benno Lex, Leitender Arzt der Frauenklinik am Klinikum Kulmbach, setzt sich mit seinem gesamten Team deswegen für eben diese Aufklärung und Prävention sehr intensiv ein. Unter anderem haben die Ärzte und Psychoonkologen am Klinikum deswegen eine Informationsveranstaltung angeboten für Patientinnen und alle, die mehr über diese Krankheit erfahren wollen. Schon seit einiger Zeit gibt es am Klinikum Kulmbach einen Psychoonkolgischen Dienst, den die Bayerische Krebsgesellschaft eingerichtet hat. Der Psychologe Jürgen Wickles und die Psychoonkologin (DKG) Karin Schulz sind Ansprechpartner für alle, die von der Diagnose Krebs betroffen sind. Unterstützung nicht nur von der rein medizinischen Seite ist für die allermeisten Patientinnen wichtig. Panik, Angst, Wut, Verzweiflung und Hilflosigkeit machen sich bei vielen breit, wenn sie von der schwerwiegenden Diagnose erfahren. Selbst wenn die akute Krise nach der bösen Nachricht abgeklungen ist, benötigen viele Krebspatienten psychologische Hilfe, um mit den seelischen Hochs und Tiefs, dem Gefühlschaos umgehen zu lernen, sind die Experten der Bayerischen Krebsgesellschaft überzeugt. 4. Juni 2012 - friseur.com GFH unterstützt Infoabend der Bayerischen Krebsgesellschaft - (Weiter)Leben trotz Haarverlust Ein traumatisches Erlebnis für jede Frau: Die Haare gehen aus. Haarverlust kann viele Ursachen haben: Veranlagung, Alter, hormonelle Veränderungen oder eine Chemotherapie. Die Betroffenen fühlen sich in jedem Fall stigmatisiert. Eine Veranstaltung im Nürnberger Literaturhaus mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen ging Ende Mai den Ursachen auf den Grund und machte Mut: Ein ‚Leben ohne Haare' ist bewältigbar! Eine Demonstration der GFH, Gesellschaft für Haarästhetik mbH, aus Fürth machte deutlich, wie eine attraktive Perücke die Lebensqualität der Betroffenen entscheidend verbessern kann. Der Infoabend im Nürnberger Literaturhaus - entstanden in Zusammenarbeit der Bayerischen Krebsgesellschaft und der Techniker Krankenkasse - war als Pilotveranstaltung konzipiert und wird nach Nürnberg wohl auch in anderen Städten Station machen. 1. Juni 2012 - Augsburger Allgemeine Farbenfrohe Bilder nach düsteren Zeiten Einmal im Monat treffen sich in Meitingen Krebskranke, um gemeinsam zu töpfern und zu malen Von Elli Höchstätter Meitingen "Wir sind eine ganz eigene Truppe", sagt Gertraud Kutschera und tupft Farbe auf eine Gartenkugel. Sie ist eine von sieben Frauen, die sich an diesem Nachmittag in der Kreativgruppe treffen, die zum Dachverband der Bayerischen Krebsgesellschaft gehört. Die Frauen, die im evangelischen Gemeindehaus in Meitingen töpfern und malen, haben schwere Zeiten durchgemacht. Sie alle hatten Krebs. "Jede von uns ist durch die Hölle gegangen. Danach hat man eine eigene Lebensicht", meint Kutschera. Mehr: Gesamte Pressemeldung "Leben ohne Haare" - Petra Maly liest im Literaturhaus Informationsabend zu Haarausfall mit Lesung und Vorträgen Unter dem Motto "Leben ohne Haare" laden die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. und die Techniker Krankenkasse (TK) am 22. Mai um 19.00 Uhr zu einem Informationsabend mit Lesung ein. Petra Maly, Ehefrau des Nürnberger Oberbürgermeisters, liest aus dem Bestseller "Heute bin ich blond" der niederländischen Autorin Sophie van der Stap. Die kostenfreie Veranstaltung findet am im Literaturhaus Nürnberg, Luitpoldstraße 6, statt. "Netzwerken auf Augenhöhe" webgrrls.de organisiert Versteigerung zugunsten eines Intranets für die Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Eine Spende in Höhe von 530 Euro nahm Gabriele Brückner, Geschäftsführerin der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., am 21. Mai 2012 auf der Webgrrls Convention anlässlich des 15-jährigen Jubiläums des Frauennetzwerks entgegen. Im Rahmen der webgrrls convention net+work gab es eine amerikanische Versteigerung des Bildes "Netzwerken auf Augenhöhe", das Künstlerin und Webgrrl Angelika Bungert-Stüttgen für diesen Anlass gemalt hatte. Mit ihrer engagierten Moderation sammelte Webgrrl Angelika Collisi Spenden von zahlreichen Teilnehmerinnen ein, bis Kati Schmitt-Stuhlträger in einem bis zuletzt spannenden Wettlauf der Gebote den Zuschlag für das Bild erhielt. Die Bayerische Krebsgesellschaft ermöglicht Betroffenen und ihren Angehörigen Information, Vernetzung und gegenseitige Unterstützung. Der Aufbau eines Intranets soll ihnen künftig sowohl die ortsunabhängige Kommunikation erleichtern als auch neue Nutzer- und Unterstützergruppen ansprechen. "Als Vorreiterinnen des Netzwerkens im Internet freuen wir Webgrrls uns besonders, die Bayerische Krebsgesellschaft beim Aufbau eines digitalen Netzwerks zu unterstützen", erklärt Claudia Kimich, Leiterin der Regionalgruppe Bayern von webgrrls.de. (v.l.n.r.): Kati Schmitt-Stuhlträger, die glückliche Gewinnerin, Gabriele Brückner, Bayerische Krebsgesellschaft e.V., Angelika Bungert-Stüttgen, Künstlerin, Angelika Collisi, Moderatorin, Claudia Kimich, Regionalleitung webgrrls.de e.V. Bayern ROCKIN' ON HEAVENS FLOOR - A tribute to Rob and Cosi Der Erlös in Höhe von 810,- € ging an die Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. Viele Freundinnen, Freunde und Weggefährten der leider viel zu früh verstorbenen Bayreuther Hip-Hop Größen Cosi van Bohlen und Rob Rock 48, kamen am 21.04.12 zu einer Memorial Jam der besonderen Art zusammen, um an zwei wundervolle Menschen zu erinnern und das weiterzutragen, was beide auf ihre ganz eigene Art immer vertreten haben: Liebe, Hoffnung & Hip Hop. Die beide verstarben im letzten Jahr an Gehirntumor und sind in der Bayreuther Hip Hop Szene sehr bekannt. Es kamen viele ehemalige Freunde, Bekannte und Verwandte, um gemeinsam zu tanzen, zu sprayen und zu feiern und sich ihrer zu erinnern. Im Rahmen der Veranstaltung kam ein Spendenerlös von 810,- € zusammen. Herr Täuber, der Organisator der Feier, überreichte die Spende an Frau Schulz der Psychosozialen Krebsberatungsstelle Bayreuth der Bayerischen krebsgesellschaft e.V. Wir danken allen Spendern und besonders Herrn Täuber für sein großartiges Engagement! Wallfahrtsfrauen-Verein Landshut spendet an Krebskranke Landshut - Die Vorstandschaft des Wallfahrtsfrauen-Vereins hatte in seiner letzten Sitzung beschlossen, die Selbsthilfegruppen "Kinderkrebshilfe Dingolfing-Landau-Landshut e.V." und "Bayerische Krebsgesellschaft e.V. Landshut" zu unterstützen. Margit Napf überreichte die Spenden mit jeweils 200 Euro an die 2. Vorsitzende der Kinderkrebshilfe Ulrike Eckhart und an Ute Paintner von der Bayerischen Krebsgesellschaft. Der Wallfahrtsfrauen-Verein will damit die ehrenamtliche Tätigkeit der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppen würdigen. Bei der Diagnose Krebs bleibt die Welt stehen, alles andere wird auf einen Schlag unwichtig, nichts ist mehr wie vorher. Diese Damen haben es sich zur Aufgabe gemacht, Familien mit krebskranken Kindern oder betroffene Erwachsene zu unterstützen. von links: Ulrike Eckhart, Ute Paintner, Margit Napf mit Vorstandschaft: Traudl Erber, Helga Mauer, Renate Friedlmeier, Christa Zuhr, Maria Priller 25. April 2012 - Passauer Neue Presse "Männer sind Vorsorge-Muffel" Der technische Fortschritt in der Krebsmedizin macht es möglich: Nicht mehr jeder Patient geht automatisch in Rente. Dies führt aber zu neuen Fragen im Sozialrecht. "Wir müssen Brücken bauen zwischen Klinik und Alltag", sagt Chefarzt Dr. Markus Higi von der Klinik Prof. Schedel. Gestern und vorgestern diskutierten rund 50 Sozialdienst-Experten aus ganz Deutschland beim Kellberger Krebssymposium über "Sozialrecht in der Onkologie". "Der Tumorpatient lebt heute länger, aber auch länger mit der Therapie und deren Folgen", so Chefarzt Dr. Markus Higi. Während früher die meisten Tumor-Patienten zum "Rentner" gestempelt worden seien, müsse dies wegen des medizinischen Fortschritts und der Vorsorge nicht mehr unbedingt sein. Apropos Vorsorge: Nachholbedarf hätten besonders die Männer. "Der Mann bringt eher sein Auto zur Inspektion, als dass er zur Krebsvorsorge geht", mahnt Markus Besseler, Geschäftsführer der Bayerischen Krebsgesellschaft. 22. April 2012 - donaukurier.de Wellheim: SpVgg Wellheim organisiert Benefizlauf Frauen und Kinder stehen im Mittelpunkt Wellheim (EK) Die Spielvereinigung Wellheim, bekannt dafür, große Veranstaltungen zu organisieren und durchzuziehen, hat sich etwas Neues ausgedacht: Am Sonntag, 20. Mai, startet der 1. Wellheimer Urdonautal Frauen- und Kinderlauf. Dabei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zugunsten der Bayerischen Krebsgesellschaft. Die Schirmherrschaft hat stellvertretende Landrätin Rita Böhm übernommen. Sponsoren sind bereits gefunden. Für die Damen ist eine fünf Kilometer lange Strecke ausgeschildert. 06. März 2012 - ddp direct Pressemitteilung Felix Burda Stiftung Bundesfamilienministerium fördert Darmkrebsstudie Netzwerk gegen Darmkrebs und Felix Burda Stiftung initiieren Studie "Familien schützen und stärken – Umgang mit familiärem Darmkrebs" München, 06.03.2012 – Rund vier Millionen Menschen in Deutschland haben ein familiäres Risiko für Darmkrebs. Die Studie soll analysieren, wie Menschen mit einem familiären Darmkrebsrisiko frühzeitig identifiziert und angesprochen werden können um sie vor Darmkrebs zu schützen. Das Bundesministerium für Familie, Jugend, Frauen und Senioren fördert das Projekt mit EUR 850.000 bis Dezember 2013. 29. Februar 2012 - TZM News 1/2012 Interview mit Prof. Dr. med. Günter Schlimok und Markus Besseler "Patienten fragen nach der Komplementärmedizin, weil sie selbst aktiv werden wollen" Seit November 2011 ist Günter Schlimok, Chefarzt der zweiten Medizinischen Klinik im Klinikum Augsburg, Präsident des Geschäftsführenden Vorstands der Bayerischen Krebsgesellschaft (BKG). Etwa ein Jahr vor seinem Amtsantritt ist die Krebsberatungsstelle am Tumorzentrum München (TZM) in Kooperation mit der BKG gegründet worden. Über aktuelle Entwicklungen in der Betreuung onkologischer Patienten und weitere mögliche Kooperationsfelder zwischen BKG und TZM sprachen wir mit Günter Schlimok [1] und Markus Besseler [2], Geschäftsführer und Leiter der BKG-Beratungsstelle in München. 24. Februar 2012 - Augsburg aktuell Auf dem Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 informiert das Gesundheitsamt über Hilfsangebote in und um Augsburg Beim Infotag am 3. März informieren Therapeuten, Ärzte und Pädagogen von 11-17 Uhr in Vorträgen über die Themen Augenerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Brustkrebs, Fibromyalgie, Soziale Ängste, Familien mit schwerkranken Kindern und Alkoholabhängigkeit. Anschließend können die Besucher in jeder Themeneinheit durch die Berichte Selbsthilfeaktiver einen hilfreichen Einblick in den Umgang mit der Erkrankung und die Wirkungsmöglichkeiten von Gruppen erhalten. Etwaige offene Fragen beantworten die jeweiligen Referenten gerne im Anschluss. Neben diesen Diskussionsrunden gibt es zudem noch weitere Auskünfte. So stellt beispielsweise Regina Gärtner von der Selbsthilfegruppe der Bayerischen Krebsgesellschaft ihr Buch mit dem Titel "Die Freude kommt wieder" vor, in welchem sie den Umgang mit ihrer Krebserkrankung beschreibt und Ratschläge für Yogaübungen gibt. Auch zahlreiche andere aktive Selbsthilfegruppen wie etwa die Trauergruppe für frühverwaiste Eltern oder die Epilepsie-Selbsthilfegruppe werden beim Infotag mit eigenen Ständen in der Eingangshalle vertreten sein und sich gerne persönlich Zeit für einzelne Fragen nehmen. Mehr: Informationen zum Selbsthilfe-Infotag am 3. März 2012 11.00 bis 17.00 Uhr im Zeughaus Augsburg 10. Februar 2012 - Mainpost "Ich habe einen Schutzraum gefunden" NOVA ist in Bayern einmalig: Eine Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist NOVA steht im Lateinischen für neu. Und einen neuen Lebensabschnitt beschreiten die Familien bei NOVA. Es steht für ein Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V.: Eine geleitete Trauergruppe für Familien, in denen ein Elternteil an Krebs gestorben ist. NOVA gibt es nur in Würzburg bei der Psychosozialen Krebsberatungsstelle – bayernweit. Schon seit zehn Jahren. Jede Gruppe, bestehend aus 12 bis 13 Familien, trifft sich für etwa ein halbes Jahr an einem Samstag im Monat (siehe Infokasten). Ende Februar 2012 beginnt der Zyklus zum fünften Mal, Anmeldungen sind noch möglich. Mehr: Gesamte Meldung in der Mainpost Sie suchen Informationen über eine Leistung, die Ihnen Ihr Arzt anbietet, die Sie aber selbst bezahlen sollen? Dann sind Sie beim IGeL-Monitor genau richtig. Der kostenlose Service bietet Ihnen eine fundierte Bewertung einzelner "Individueller Gesundheitsleistungen" – von "Akupunktur zur Migräneprophylaxe" bis "Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs". Außerdem erfahren Sie dort, mit welchen Tricks IGeL angeboten werden, worauf Sie achten sollten und Vieles mehr. Zugang zum IGeL-Monitor: www.igel-monitor.de Mehr: Hintergrundinformationen IGeL-Monitor 26. Januar 2012 - Neuburger Rundschau (Nr. 21, S. 41) Schicksal - Die Krebsberatungsstelle Ingolstadt betreut Betroffene aus der gesamten Region. Immer mehr Patienten suchen das Gespräch Rund 1000 Menschen betreute die Ingolstädter Einrichtung der Bayerischen Krebsgesellschaft im Jahr 2011. Auch 2012 bietet die Beratungsstelle wieder zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Kurse für Betroffene und ihre Angehörigen an. Für Adlkofer hat die Psychosoziale Krebsberatungsstelle an der Levelingstraße Lotsenfunktion. Gemeinsam mit den Selbsthilfegruppen will man Betroffenen aus der gesamten Region, von Ingolstadt bis in die Landkreise Pfaffenhofen, Eichstätt und Neuburg-Schrobenhausen hinein, ein Rundum-Paket bieten - von der psychologischen Betreuung über Gesundheitskurse bis hin zu Gesprächsangeboten. Mehr: Gesamte Meldung der Neuburger Rundschau Sie arbeiten in der psychosozialen Krebsberatungsstelle in Ingolstadt: Claudia Reuthlinger (links) und Ulrike Adlkofer. Remember Nana - ein Mutmacher-Video Nana war eine ganz erstaunliche junge Frau, die immer nach vorn geblickt hat. So hat sie während der Zeit ihrer Krebserkrankung angefangen, Fotos mit ihren Perücken zu machen und Styling-Kurse für junge Frauen mit Krebs angeboten. Nana ist im Alter von 21 Jahren in München in Folge des Ewing Sarkoms verstorben. Ihr Mutter Barbara postet auf facebook: "Über ein Jahr hat Nana mit unglaublichem Mut, Tapferkeit und Optimismus gegen diese verdammte Krankheit gekämpft, nie gejammert und geklagt, im Gegenteil uns alle getröstet, wenn wir wegen ihr traurig waren. "Krankheit ist kein Freibrief für schlechtes Benehmen" war einer ihrer Leitsätze. Ein überwiegender Teil der wunderschönen Fotos sind während ihrer Krankheit zwischen Chemotherapie und Bestrahlungen entstanden und es war immer Nanas Wunsch, dass sie damit anderen betroffenen Frauen und Mädchen Mut machen kann, sich nicht unterkriegen zu lassen. Sie musste heute gehen, aber sie starb nicht gebrochen oder unterlegen. Wir haben alle so viel von ihr gelernt und werden ihre Botschaft weitergeben." Ein Interview vom Herbst 2011 zeigt, wie unglaublich stark, mutig und schön Nana ist; so ist sie auch gegangen. Ohne Angst und sehr selbstbestimmt. Zu Hause, im Kreis ihrer Familie. Mehr: http://www.youtube.com/watch?v=tgt-AlB4qlk&feature=youtu.be	Pfarre – portal riedenthal Weihe der Wegkreuze Autor erichVeröffentlicht am 4. März 2018 Hinterlasse einen Kommentar zu Weihe der Wegkreuze Weihe der ... ...weiterlesen "Weihe der Wegkreuze" Veröffentlicht am 4. März 2018 Autor erichKategorien PfarreHinterlasse einen Kommentar zu Weihe der Wegkreuze Dreikönigsaktion – Sternsingen Autor erichVeröffentlicht am 2. Februar 2016 Hinterlasse einen Kommentar zu Dreikönigsaktion – Sternsingen Für die Dreikönigsaktion ...weiterlesen "Dreikönigsaktion – Sternsingen" Veröffentlicht am 2. Februar 2016 Autor erichKategorien PfarreHinterlasse einen Kommentar zu Dreikönigsaktion – Sternsingen Autor erichVeröffentlicht am 29. September 2014 Hinterlasse einen Kommentar zu Erntedankfest 2014 Bilder von dem Fest sind in unserer Fotogalerie. Veröffentlicht am 29. September 2014 Autor erichKategorien PfarreHinterlasse einen Kommentar zu Erntedankfest 2014 Autor MarkusVeröffentlicht am 5. April 2012 5. April 2012 Hinterlasse einen Kommentar zu Die Ratschenkinder ziehen durchs Land… "Die Glocken fliegen nach Rom", heißt es in einer Überlieferung, deren Ursprung bis ins 6. Jahrhundert nach Christus zurückgeht. An ihre Stelle treten die Ratschen, geschwungen von unseren Ratschenkindern. "Wir ratschen, wir ratschen ......" von Gründonnerstag abends bis Karsamstag mittags ziehen sie durch die Ortschaft und ersetzen das Glockengeläut. Veröffentlicht am 5. April 2012 5. April 2012 Autor MarkusKategorien PfarreHinterlasse einen Kommentar zu Die Ratschenkinder ziehen durchs Land… Ostermarkt und Suppentag Autor HermiVeröffentlicht am 11. März 2012 Hinterlasse einen Kommentar zu Ostermarkt und Suppentag Alle sind herzlich eingeladen ... Veröffentlicht am 11. März 2012 Autor HermiKategorien Allgemein, Handarbeitsgruppe, PfarreHinterlasse einen Kommentar zu Ostermarkt und Suppentag Autor MarkusVeröffentlicht am 6. Januar 2011 6. Januar 2011 Hinterlasse einen Kommentar zu Sternsingen 2011 Die Sternsinger bedanken sich für die freundliche Aufnahme und für die Spenden der Bevölkerung. Veröffentlicht am 6. Januar 2011 6. Januar 2011 Autor MarkusKategorien PfarreHinterlasse einen Kommentar zu Sternsingen 2011 Autor erichVeröffentlicht am 9. Dezember 2010 10. Dezember 2010 Hinterlasse einen Kommentar zu Adventfeier 2010 Fotos zur Adventfeier finden sie in unserer Fotogalerie. Veröffentlicht am 9. Dezember 2010 10. Dezember 2010 Autor erichKategorien Dorfhaus, Pfarre, SingrundeHinterlasse einen Kommentar zu Adventfeier 2010 Archiv Monat auswählen Juli 2019 (1) Juni 2019 (2) November 2018 (1) Oktober 2018 (2) August 2018 (2) April 2018 (3) März 2018 (1) Februar 2018 (1) Januar 2018 (1) November 2017 (2) Oktober 2017 (3) September 2017 (2) August 2017 (1) Juni 2017 (1) Mai 2017 (1) April 2017 (1) Februar 2017 (3) Januar 2017 (2) November 2016 (5) Oktober 2016 (2) September 2016 (3) August 2016 (1) Juli 2016 (2) Juni 2016 (3) Mai 2016 (4) April 2016 (6) März 2016 (1) Februar 2016 (4) Januar 2016 (3) Dezember 2015 (3) November 2015 (3) Oktober 2015 (4) September 2015 (2) August 2015 (2) Juli 2015 (2) Juni 2015 (3) Mai 2015 (3) April 2015 (4) März 2015 (1) Februar 2015 (2) Januar 2015 (1) Dezember 2014 (2) November 2014 (1) Oktober 2014 (5) September 2014 (3) August 2014 (1) Juli 2014 (1) Juni 2014 (3) Mai 2014 (3) April 2014 (2) März 2014 (5) Januar 2014 (2) Dezember 2013 (3) November 2013 (4) Oktober 2013 (3) September 2013 (1) August 2013 (2) Juli 2013 (1) Juni 2013 (1) April 2013 (3) März 2013 (3) Februar 2013 (2) Januar 2013 (4) Dezember 2012 (2) November 2012 (5) Oktober 2012 (2) September 2012 (5) August 2012 (3) Juli 2012 (1) Juni 2012 (4) Mai 2012 (5) April 2012 (5) März 2012 (5) Januar 2012 (5) Dezember 2011 (1) November 2011 (3) Oktober 2011 (5) September 2011 (6) August 2011 (3) Juli 2011 (6) Juni 2011 (4) Mai 2011 (3) April 2011 (7) März 2011 (3) Februar 2011 (7) Januar 2011 (4) Dezember 2010 (5) November 2010 (1) Oktober 2010 (5) September 2010 (3) August 2010 (3) Juli 2010 (3) Juni 2010 (3) Mai 2010 (5) April 2010 (5) März 2010 (3) Februar 2010 (4) Januar 2010 (3) Dezember 2009 (8) November 2009 (1) Oktober 2009 (3) September 2009 (1) August 2009 (2) Juli 2009 (3) Juni 2009 (3)	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	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24 Mon.12 wie Haupttarif + 2GB23 LTE max23 1074,90 € * RED+ Data 5,00 €1 39,99 €13 24 Mon.12 laut Haupttarif + 2GB23 LTE max23 1194,90 € * RED M Giga-Aktion + Red+ Allnet eff. 65,86 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 22GB23 LTE max23 249,90 € * Smart L Basic Phone + Smart L Basic Phone 2 x 36,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 2x 10GB23 LTE max23 109,90 € * Smart L HW5 + Smart L HW5 Giga 2 x 41,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 2x 10GB23 LTE max23 14,90 € * Data Go M HW5 24,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 8GB23 LTE Max23 989,90 € * Data Go M HW10 29,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 8GB23 LTE Max23 929,90 € * Data Go L HW5 34,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 16GB23 LTE Max23 799,90 € * Data Go L HW10 39,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 16GB23 LTE Max23 749,90 € * Data Go XL HW5 44,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 20 GB23 LTE Max23 799,90 € * IoT Basis HW10 18,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 40GB23 LTE max23 979,90 € * IoT V-Auto 5,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 1GB23 LTE max23 1204,90 € * IoT V-Bag 5,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 1GB23 LTE max23 1169,90 € * IoT V-Camera 8,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 40GB23 LTE max23 1139,90 € * IoT V-Home 9,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 1GB23 LTE max23 1184,90 € * IoT V-Kids 5,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 1GB23 LTE max23 1179,90 € * IoT V-Pet 5,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 1GB23 LTE max23 1204,90 € * Zuhause Festnetzflat 9,99 €1 29,99 €13 24 Mon.12 Nein Nein 1144,90 € * Red Business Special+ RV190010 eff. 32,87 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 11GB23 LTE max23 809,90 € * Red Business XL World+ 399,95 €1 0,00 €13 24 Mon.12 20 GB23 LTE max23 324,90 € * Red Business L Europe+ eff. 69,96 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 23GB23 LTE max23 574,90 € * Red Business L Europe+ Sub eff. 78,81 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 23GB23 LTE max23 454,90 € * Black Business+ 179,95 €1 0,00 €13 24 Mon.12 unbegrenzt23 LTE max23 324,90 € * Smart XL Basic Phone Soho 42,79 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 14GB23 LTE max23 654,90 € * Smart XL Smartphone Soho 47,79 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 14GB23 LTE max23 574,90 € * RED S Soho HW10 41,49 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 4GB23 LTE max23 809,90 € * RED L HW5 Soho 54,49 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 32GB23 LTE max23 669,90 € * Red Business Data L eff. 15,71 €1 0,00 €13 24 Mon.12 10GB23 LTE Max23 999,90 € * Red Business Data L Sub eff. 24,46 €1 0,00 €13 24 Mon.12 10GB23 LTE Max23 869,90 € * Red Business Data XL eff. 26,21 €1 0,00 €13 24 Mon.12 20GB23 LTE Max23 799,90 € * Data Go L Sim Only Soho 26,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 12GB23 LTE Max23 989,90 € * Data Go L HW10 Soho 36,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 12GB23 LTE Max23 844,90 € * Data Go M Sim Only Soho 17,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 5GB23 LTE Max23 1144,90 € * Data Go M HW10 Soho 27,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 5GB23 LTE 500 MBit/s23 999,90 € * Allnet Basic 9,99 €1 39,99 €13 24 Mon.12 EU-weit 1GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 1169,90 € * Allnet Flat Classic 19,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 6GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 954,90 € * Allnet Flat Comfort 24,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 4GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 869,90 € * Allnet Flat Max 29,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 789,90 € * Allnet Flat Max Upgrade 34,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 50 Mbit/s23 729,90 € * Classic Young 19,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 6GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 954,90 € * Max Young 29,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 12GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 789,90 € * 8GB Internetflat 19,99 €1 39,99 €13 24 Mon.12 EU-weit 8GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 1014,90 € * Allnet Flat Max Duo 2 x 29,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 2 x 10GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 349,90 € * Allnet Flat Comfort Duo 2 x 24,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 2 x 4GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 514,90 € * Allnet Flat Classic Duo 2 x 19,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 2 x 6GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 679,90 € * Telekom Magenta Mobil M HW10 Aktion 51,95 €1 39,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 8GB23 LTE max23 574,90 € * Vodafone Green LTE 10GB 36,99 €1 39,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 704,90 € * Vodafone Green LTE 6GB 31,99 €1 19,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 6GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 764,90 € * Vodafone Green LTE 8GB 36,99 €1 39,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 8GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 704,90 € * Telefonica Allnet 60 32.99 €1 39.99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 60GB23 LTE 225 Mbit/s23 884,90 € * Telefonica Free M Aktion 24,99 €1 39,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 225 Mbit/s23 929,90 € * Telefonica Free M Boost Aktion 34,99 €1 39,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 20GB23 LTE 225 Mbit/s23 749,90 € * Telekom Magenta Mobil M Aktion 27,95 €1 39,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 8GB23 LTE max23 1169,90 € * Telefonica Free Unlimited Aktion 54,99 €1 39,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 unbegrenzt23 LTE 225 Mbit/s23 634,90 € * Telefonica Smart Surf Aktion 4,99 €1 39,99 € (Erstattung)13 24 Mon.12 EU-weit 1GB23 LTE 21,1 Mbit/s23 1204,90 € * Free L Aktion 32,00 €1 0,00 €13 24 Mon.12 30GB EU-weit23 LTE 225 Mbit/s23 859,90 € * Free L Aktion Boost 36,20 €1 0,00 €13 24 Mon.12 60GB EU-weit23 LTE 225 Mbit/s23 859,90 € * Free M 2.0 30,00 €1 0,00 €13 24 Mon.12 15 GB EU-weit23 LTE 225 Mbit/s23 869,90 € * Free S 2.0 25,00 €1 0,00 €13 24 Mon.12 2GB EU-weit23 LTE 225 Mbit/s23 989,90 € * Free S Aktion 20,00 €1 0,00 €13 24 Mon.12 2GB EU-weit23 LTE 225 Mbit/s23 1024,90 € * Free Business M Sub 34,00 €1 0,00 €13 24 Mon.12 15GB EU-weit23 LTE 225 Mbit/s23 764,90 € * LTE Data Pack 50GB 20,00 €1 0,00 €13 24 Mon.12 50 GB national23 LTE 50 Mbit/s23 1134,90 € * Free Business L Duo 2 x 40,00 €1 0,00 €13 24 Mon.12 2 x 30GB23 LTE 225 Mbit/s23 394,90 € * Free Business M Duo 2 x 30,00 €1 0,00 €13 24 Mon.12 2 x 15GB23 LTE 225 Mbit/s23 514,90 € * Ayyildiz Ay Allnet 14,99 €1 25,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 4,5GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 964,90 € * Ayyildiz Ay Allnet Max 39,99 €1 25,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 24GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 559,90 € * Ayyildiz Ay Allnet Plus Aktion 29,99 €1 25,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 12GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 679,90 € * o2 Free M 29,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * o2 Free M Boost + TV L 39,98 €1 39,99 €13 24 Mon.12 EU-weit 20GB23 LTE 225 Mbit/s23 919,90 € * o2 Free L My Handy 10 (49,99€) 49,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 30GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * o2 Free M Boost My Handy 10 (44,99€) 44,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 20GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * o2 Free M My Handy 10 (39,99€) 39,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * o2 Free M My Handy 15 (44,99€) 44,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * o2 Free M My Handy 20 (49,99€) 49,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * o2 Free M My Handy 25 (54,99€) 54,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * o2 Free M My Handy 5 (34,99€) 34,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 10GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * Ayyildiz Ay Allnet Plus HW10 39,99 €1 25,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 12GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 499,90 € * Ayyildiz Ay Allnet Plus HW5 34,99 €1 25,00 €13 24 Mon.12 EU-weit 12GB23 LTE 21,6 Mbit/s23 609,90 € * LTE 1GB 4,99 € / 9,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 1GB LTE23 LTE 50 Mbit/s23 1154,90 € * LTE 3GB 6,99 € / 12,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 4GB LTE23 LTE 50 Mbit/s23 1154,90 € * LTE 5GB 8,99 € / 18,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 5GB LTE23 LTE 50Mbit/s23 1154,90 € * LTE 10GB 19,99 € / 29,99 €1 0,00 €13 24 Mon.12 10GB LTE23 LTE 50Mbit/s23 1144,90 € * Allnet Flat 2GB eff. 7,49 €1 19,99 €13 24 Mon.12 2GB LTE23 LTE 21,6 Mbit/s23 1204,90 € * Allnet Flat 2GB ohne Laufzeit 11,99 €1 29,99 €13 1 Mon.12 2GB LTE23 LTE 21,6 Mbit/s23 1204,90 € * ALL-NET-FLAT L LTE HW20 39,99€ / 49,99€1 29,90 €13 24 Mon.12 10 GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * ALL-NET-FLAT L LTE HW25 44,99€ / 54,99€1 29,90 €13 24 Mon.12 10 GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * ALL-NET-FLAT L LTE HW30 49,99€ / 59,99€1 29,90 €13 24 Mon.12 10 GB23 LTE 225 Mbit/s23 1119,90 € * ALL-NET-FLAT L LTE HW35 54,99€ / 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q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Internationaler Vergleich des Kartellrechts: Best Practice \| Die Volkswirtschaft - Plattform für Wirtschaftspolitik Carl Baudenbacher \| 01.04.2009 Artikel als PDF laden Internationaler Vergleich des Kartellrechts: Best Practice Im folgenden Beitrag wird das schweizerische Kartellrecht vor dem Hintergrund der internationalen Best Practice analysiert. Beim institutionellen Setting werden in verschiedenen Bereichen (z. B. Interessenkonflikte, Behördenstruktur) erhebliche Schwächen ausgemacht. Auch bei den Vertikalabreden besteht bezüglich Rechtssicherheit Korrekturbedarf. Im abschliessenden Kapitel werden die individuellen Sanktionen analysiert und erwägt, ob diese in der Schweiz eingeführt werden könnten. Die nachstehenden Ausführungen fussen auf einer Studie, die der Verfasser im Herbst 2008 unter Mitarbeit von Rechtsassessor Frank Bremer, Mag. Christian Mayer, RA Simon Planzer und RA Philipp Speitler für das Staatssekretariat für Wirtschaft (Seco) erstellt hat. Die Studie hat sich auch mit dem Thema Private Enforcement befasst, das hier nicht behandelt wird. Institutionelles Setting Die Schweiz hat im Kartellgesetz (KG) 1995 das klassische kontinentaleuropäische Modell übernommen und eine Wettbewerbskommission (Weko) eingerichtet, der Untersuchungs- und Verfügungskompetenz zukommt und deren Entscheide gerichtlich überprüft werden können. Daran sollte festgehalten werden. Zusammensetzung und Bestellung der Weko Zurzeit gehören der Weko 12 nebenamtlich tätige Mitglieder an: 7 sog. unabhängige Mitglieder und 5 Verbandsvertreter. Damit ist die Weko, gemessen an der internationalen Best Practice, einerseits viel zu gross, andererseits entspricht sie nicht den Anforderungen, die an eine professionelle Wettbewerbsbehörde zu stellen sind. Das Institut der Interessenvertreter muss abgeschafft werden. Sie befinden sich per definitionem in einem permanenten Interessenkonflikt. Nur schon der Anschein der Befangenheit von Mitgliedern der Weko macht deren Entscheide, welche auch Sanktionen umfassen, unter rechtsstaatlichen Prinzipien angreifbar. Gemäss der Aussage eines ehemaligen Weko-Insiders haben nichtbörsenkotierte Unternehmen auf eine Anfrage bei der Weko oder sogar auf einen Zusammenschluss verzichtet, weil sie befürchteten, dass Informationen in die falschen Hände geraten könnten. Das Präsidium sollte unter allen Umständen als Vollamt ausgestaltet werden. Der Verfasser plädiert sodann dafür, dass auch die einfachen Mitglieder vollzeitlich angestellt werden sollten. Das Wahlverfahren muss verbessert werden. Die Stellen sind öffentlich auszuschreiben. Die Wahlkriterien sollten im KG oder wenigstens in einer spezifischen Verordnung zum KG festgelegt werden. Nach Artikel 19 Absatz 1 KG ist die Weko von den Verwaltungsbehörden in dem Sinne unabhängig, als dass sie keine Weisungen entgegenzunehmen hat. Interventionen sind selten, kommen aber – speziell in der Landwirtschaftspolitik – gelegentlich vor. Auch Mitglieder des Parlaments haben es mitunter an der erforderlichen Distanz vor allem gegenüber dem Sekretariat fehlen lassen. Als kurzfristige Massnahme wird empfohlen, dass auf Ebene des Sekretariats sowie der Kommission ein Journal geschaffen wird, in dem Interventionen der Bundesverwaltung und der Parlamentarier zu vermerken sind. Ausstand wegen Befangenheit Gemäss Artikel 22 Absatz 1 KG tritt ein Mitglied der Weko in Ausstand, wenn ein persönliches Interesse oder Befangenheit aus anderen Gründen besteht. Das bedeutet ggf. vor allem bei den unabhängigen Mitgliedern, dass Sachverstand verloren geht. Unhaltbar ist die Tatsache, dass Mitglieder der Weko beim Erlass von Bekanntmachungen auch (und offenbar gerade) dann nicht in Ausstand treten, wenn sie ein besonderes Interesse an bestimmten Fragen haben. Bekanntmachungen sind im Gegensatz zu Verfügungen jedenfalls faktisch von generell-abstrakter Tragweite. Verhältnis Kommission/Sekretariat Die schweizerische Wettbewerbsbehörde besteht aus zwei Einheiten: der Weko und dem Sekretariat. Nach Artikel 27 Absatz 1 KG ist es Sache des Sekretariats, eine Untersuchung zu eröffnen und durchzuführen, wenn Anhaltspunkte für eine unzulässige Wettbewerbsbeschränkung bestehen. Im Verfahren vor der Weko haben die Beteiligten aufgrund ihres Anspruchs auf rechtliches Gehör das Recht, schriftlich zum Antrag des Sekretariats Stellung zu nehmen (Artikel 30 Absatz 2 KG). Auf den ersten Blick liegt damit eine zweistufige Behörde vor: das Sekretariat ist Untersuchungsbehörde und die Weko Entscheidbehörde. Indes fehlt eine klare Trennung, wie sie etwa das niederländische Recht kennt. Act of 22 May 1997 Providing New Rules for Economic Competition (Competition Act), Staatsblad Nr. 242 (1997). Gemäss Artikel 27 Absatz 1 KG bedarf das Sekretariat zur Eröffnung einer Untersuchung der Zustimmung eines Mitglieds des Präsidiums der Kommission. Nach Artikel 30 Absatz 2 KG kann die Wettbewerbskommission auch selbst eine Anhörung der Beteiligten beschliessen; sie kann in die Untersuchungskompetenz des Sekretariats eingreifen und dieses mit zusätzlichen Untersuchungsmassnahmen beauftragen. In der Praxis bestehen sodann mannigfache Überschneidungen. Das Sekretariat beeinflusst den Entscheidungsfindungsprozess der Weko. Zwischen dem vollamtlich arbeitenden Sekretariat und der nebenamtlich tätigen Weko besteht ein Wissens- und Machtgefälle. Überdies macht das Sekretariat von seiner Zuständigkeit, gemäss Artikel 27 KG ein Untersuchungsverfahren einzuleiten, manchmal nur zögerlich Gebrauch. Ein weiterer Mangel besteht darin, dass das Sekretariat Parteien mitunter vorschnell zu einer einvernehmlichen Regelung zwingt. Da auch die eigentliche Kommission dazu tendiert, eine einvernehmliche Regelung einem Entscheid vorzuziehen, kommt es zu einem für die Unternehmen und ihre Berater unter Gesichtspunkten der Rechtssicherheit und Vorhersehbarkeit fatalen Fehlen von Leitentscheidungen. In der Schweiz sollte aufgrund der beschränkten Ressourcen und der beschränkten Anzahl von Fällen eine möglichst einfache Struktur in Form einer einstufigen Behörde bestehen. Die Vorstellung, es müsse bereits auf der Ebene der Wettbewerbsbehörde ein gerichtsähnliches Verfahren mit einer Untersuchungs- und Anklagebehörde und einer quasi-judiziellen Entscheidbehörde stattfinden, ist ein wenig gekünstelt. Es ist in jedem Fall die gerichtliche Kontrolle durch das Bundesverwaltungsgericht und durch das Bundesgericht, welche das System allenfalls EMRK-kompatibel macht. Die mit vertikalen Abreden einhergehende Beschränkung des Intrabrand-Wettbewerbs kann gleichzeitig geeignet sein, Wettbewerb zwischen verschiedenen Marken (Interbrand-Wettbewerb) zu stärken oder diesen erst entstehen zu lassen. Der Grossteil der Vertikalabreden ist kartellrechtlich harmlos. Die Rechtsvergleichung hat ergeben, dass es bei der Beurteilung von Vertikalabreden v.a. auf die konkreten Marktverhältnisse ankommt. Im Gemeinschaftsrecht findet bei der Beurteilung vertikaler Beschränkungen eine sukzessive Lockerung statt. Mittlerweile ist nach den Vorgaben des EuGH eine wirkungsorientierte Einzelfallanalyse massgeblich. Die Rechtsprechung des EuG hat sogar zu einer Aufweichung des absoluten Schutzes des Parallelhandels geführt. Gleiches gilt mutatis mutandis in den untersuchten Jurisdiktionen der EU-Mitgliedstaaten und im US-amerikanischen Recht. Eine Marktabschottung muss gemäss der neueren Rechtsprechung der Gemeinschaftsgerichte von der Europäischen Kommission nachgewiesen werden. Dies folgt wohl aus EuGH, Rs. C-234/89 Delimitis (1991), EuG, Rs. T-67/01 JCB Service (2004); EuG, Rs.T-65/98 Van den Bergh Foods (2003). Es gibt klare Anhaltspunkte dafür, dass die Gerichte in der Gemeinschaft auch bei Kernbeschränkungen eine Wirkungsanalyse fordern. Neue Bekanntmachung und KG Die Weko hat am 2.7.2007 eine neue Bekanntmachung über die wettbewerbsrechtliche Behandlung vertikaler Abreden (VBM) erlassen, welche eine frühere Bekanntmachung von 2002 (VertBM) abgelöst hat. Die neue VBM ist am 1.1.2008 in Kraft getreten. Ziffer 10 VBM, welche Artikel 5 (4) KG konkretisieren soll, statuiert eine Vermutung der Beseitigung des Wettbewerbs für Abreden, welche die Festlegung von Mindestoder Festpreisen und die Zuweisung von Gebieten – soweit Verkäufe in diese durch gebietsfremde Vertriebspartner ausgeschlossen werden – zum Gegenstand haben. Zusätzlich wird bestimmt, dass auch in Empfehlungsform gekleidete Wettbewerbsabreden über die Einhaltung von Mindestoder Festpreisen als Preisfestsetzungen gelten (Ziffer 10 [1] lit. a letzter Satz VBM) und dass die Vermutung der Beseitigung des Wettbewerbs nicht durch den blossen Nachweis von Interbrand-Wettbewerb widerlegt werden kann (Ziffer 10 [2] VBM). Für Preisempfehlungen fordert Ziffer 11 (1) VBM eine umfassende Einzelfallprüfung. Ziffer 11 (2) VBM nennt Umstände, die bei dieser Prüfung besonders ins Gewicht fallen. Solche Umstände liegen vor, wenn Preisempfehlungen in nicht allgemein zugänglicher Weise, sondern nur an Weiterverkäufer und Händler abgegeben werden oder mit der Ausübung von Druck oder der Gewährung spezifischer Anreize verbunden sind. Überdies liegen solche Umstände vor, wenn Preisempfehlungen in Schweizer Franken nicht ausdrücklich als unverbindlich bezeichnet sind, das Preisniveau der betroffenen Produkte bei vergleichbarer Gegenleistung deutlich höher liegt als im benachbarten Ausland oder die Preisempfehlungen tatsächlich von einem bedeutenden Teil der Weiterverkäufer oder Händler befolgt werden. Ein Grundproblem der VBM ist zunächst das Fehlen eines Praxisfundaments. Im Jahresbericht 2003 stellte die Weko fest, dass von 120 geprüften Fällen im Vertikalbereich kein einziger problematisch im Sinne der (früheren) VertBM war. In 76 Fällen habe keine unzulässige vertikale Vereinbarung festgestellt werden können (RPW 2004/1, 4f., Sperrungen hinzugefügt). Mit der Formulierung in Ziffer 10 (2) VBM, die Vermutung der Beseitigung des Wettbewerbs könne nicht durch den blossen Nachweis von Interbrand-Wettbewerb widerlegt werden, wurde eine zusätzliche Wertung festgeschrieben, welche dem Interbrand-Wettbewerb im Prüfungsprozess nicht die Rolle zuweist, die er in den verglichenen Rechtsordnungen hat. Die (nebenamtlich tätige) Weko beansprucht damit als einzige Wettbewerbsbehörde, eine Art Patentlösung für ein Problem gefunden zu haben, das weder die Ökonomie noch die jahrzehntelange Spruchpraxis der Gerichte in den USA und in der Europäischen Gemeinschaft eindeutig zu lösen vermochten. Die im Jahresbericht 2007 der Weko aufgestellte Behauptung, Ziffer 10 (2) VBM stelle keine strengeren Beurteilungsregeln als im Gemeinschaftsrecht auf (RPW 2008/1, 10, C.), ist mit dem Wortlaut der Vorschrift nicht vereinbar. Aufgrund der internationalen Best Practice muss die Vermutung der Beseitigung wirksamen Wettbewerbs in bestimmten Fällen durch den (blossen) Nachweis des Bestehens von Interbrand-Wettbewerb widerlegt werden können. Wettbewerb definiert sich nicht nur über den Preis, sondern auch über Parameter wie Innovation, Qualität, Beratung oder Service. Im Interesse der Rechtssicherheit muss eine Klarstellung in der VBM selbst vorgenommen werden. Als abstrakte Handlungsempfehlung für die Zukunft ist hinzuzufügen, dass im Falle einer weiteren Integration der Schweiz in den Europäischen Wirtschaftsraum auf legislativer Ebene über eine Novellierung des Artikels 5 (4) KG nachgedacht werden sollte. Die Vorschrift stellt im Grunde genommen eine Solange-Bestimmung dar. Solange der schweizerische Markt für Hersteller aus dem EU-Ausland nur schwer erreichbar ist, hat sie ihre volle Berechtigung. Der Verfasser hat sich seinerzeit als Experte der Kommission des Ständerates grundsätzlich für den Erlass der Vorschrift ausgesprochen. Sollte aber der Marktzutritt für ausländische Produzenten problemlos möglich werden, so sänke die Wahrscheinlichkeit von Marktabschottungen. Ziffer 11 VBM unterstellt Preisempfehlungen einem strengeren Regime als ausländische Rechtsordnungen. Die sechs von der Weko genannten Kriterien haben zur Verunsicherung der Rechtsunterworfenen beigetragen. Kritisch sind besonders die letzten beiden «Umstände» zu sehen, die gemäss Ziffer 11 VBM bei der Prüfung der Frage, ob eine unzulässige Wettbewerbsabrede vorliegt, «ins Gewicht fallen». Es drängt sich eine Modifikation von Ziffer 11 VBM auf. Dem Hersteller muss es möglich sein, frei zu beweisen, dass keine Abrede vorliegt. Gelingt ihm das, so muss die Vermutung des Artikels 5 (4) KG entfallen, und es darf auch keine Rechtfertigung mehr erforderlich sein. Artikel 5 KG ist dann ebenso wenig anwendbar wie die VBM. Sanktionierung von Einzelpersonen Nach Artikel 49a (1) KG können Direktsanktionen ausschliesslich gegen Unternehmen verhängt werden, wobei es sich, wie die Verweisung auf Artikel 5 (3) und (4) KG (horizontale und vertikale Kartellabsprachen) und Artikel 7 KG (missbräuchliche Ausnutzung einer marktbeherrschenden Stellung) zeigt, um gravierende Wettbewerbsverstösse handeln muss. Auf die für ein Unternehmen handelnden angestellten natürlichen Personen ist Art. 49 a KG nicht anwendbar (theoretische Überlegungen zum Thema Individualsanktionen siehe Individualsanktionen dienen nach Auffassung ihrer Befürworter der effektiven Prävention kartellrechtswidriger Handlungen, indem sowohl der Täter selbst (Spezialprävention) als auch potentielle andere Täter (Generalprävention) von Zuwiderhandlungen abgeschreckt werden. Unter der Voraussetzung, dass Bonusregelungen auch auf natürliche Personen Anwendung finden, fördern Individualsanktionen deren Wirksamkeit und damit die Aufdeckung von Kartellabsprachen. Es entsteht ein Wettlauf um die Bonusregelung (Race for Leniency) sowohl zwischen den Mitarbeitern selbst als auch zwischen den Mitarbeitern und den Unternehmen. Individualsanktionen – insbesondere strafrechtlicher Natur – sind geeignet, ein schärferes gesellschaftliches Bewusstsein für die Sozialschädlichkeit wettbewerbswidriger Handlungen zu schaffen. Unternehmenssanktionen können in vielen Fällen nicht in hinreichend abschreckender Höhe verhängt werden. Die relativ geringe Entdeckungswahrscheinlichkeit hat zur Folge, dass die tatsächlich verhängten Sanktionen die Kartellgewinne deutlich übersteigen müssen. Gegen die Einführung von Strafsanktionen wird z.T. eingewendet, dass das Strafrecht nur zum Schutz elementarer Werte des Gemeinschaftslebens zum Einsatz gebracht werden darf. Kartellrechtsverstösse gehörten nicht dazu. Weiter wird gesagt, aufgrund ihrer hohen Eingriffsintensität nähmen bei strafrechtlichen Sanktionen die Anforderungen an das Verfahren zu. Daraus könne eine beträchtliche Verfahrensverlangsamung resultieren und es könne unter Umständen die Verhängung von Strafsanktionen ganz vereitelt werden. Angezweifelt wird weiter, dass sich die für die Wettbewerbsverstösse Hauptverantwortlichen überhaupt ermitteln lassen. Individualsanktionen – ob strafrechtlicher oder administrativer Art – könnten ferner zur Folge haben, dass die Wirtschaftsakteure einen wettbewerblichen Normenabstand einhalten, mithin aus Furcht vor Sanktionen innovative, sich in einem rechtlichen Graubereich befindliche, Kooperationsformen nicht praktizieren. Zu befürchten sei schliesslich, dass die Beteiligten grössere Anstrengungen unternehmen, um ihre Kartellaktivitäten zu verbergen. Ein spezifischer Nachteil von finanziellen Sanktionen soll endlich darin bestehen, dass sie durch Dritte, insbesondere durch die betroffenen Unternehmen, gezahlt werden könnten.Unter dem Strich überwiegen grundsätzlich die Vorteile von Individualsanktionen. Sie besitzen, gleich ob in Form von Verwaltungsoder Strafsanktionen, einen deutlich höheren Abschreckungseffekt als Unternehmenssanktionen. Soweit Bonusprogramme auch natürlichen Personen zugänglich sind, werden sie durch die Unternehmen in effektiverer Weise in Anspruch genommen. Individualsanktionen stärken des Weiteren das allgemeine Rechtsbewusstsein und die Rechtstreue. Dass Wettbewerbsverletzungen individuell sanktioniert werden dürfen, ist im Blick auf die herausragende Bedeutung des Wettbewerbs nicht zu bezweifeln. Was die behauptete Gefahr einer Verfahrensverlangsamung infolge extensiven Gebrauchs von Verfahrensrechten durch die Beteiligten anlangt, so ist anzumerken, dass den weitreichenden Verfahrensrechten auch weitreichende Untersuchungsbefugnisse der Ermittlungsbehörden gegenüberständen. Die Befürchtung, wirtschaftlich sinnvolle Verhaltensweisen in rechtlichen Graubereichen würden aufgrund der Gefahr von Individualsanktionen vermehrt gemieden, ist unbegründet. Dem liesse sich durch Beschränkung von Individualsanktionen auf Hardcore-Verstösse vorbeugen. Unter Ausserachtlassung der Besonderheiten der Schweizer Rechtslage ist daher festzustellen, dass das Rechtsinstitut administrativer und strafrechtlicher Individualsanktion ein taugliches gesetzgeberisches Handlungsinstrument zur effektiven Durchsetzung des Wettbewerbsrechts darstellt.). Individualsanktionen in anderen Rechtsordnungen Von den untersuchten Ländern kennen Deutschland, die Niederlande und Frankreich administrative Verwaltungssanktionen gegen Individuen. Praxiserfahrung besteht bislang nur in Deutschland. Die Bussgeldbestimmungen sind in §§ 81 ff. des Gesetzes gegen Wettbewerbsbeschränkungen (GWB) geregelt. Unterschieden wird zwischen schwerwiegenden und leichteren Kartellordnungswidrigkeiten. Nach § 81 (1) GWB begeht bspw. eine schwere Kartellordnungswidrigkeit, wer gegen die Artikel 81 (1) EG (Nr. 1) oder 82 Satz 1 EG (Nr. 2) verstösst. § 81 (2) Nr. 1 GWB sanktioniert Verstösse gegen das Kartellverbot (§ 1 GWB) und die missbräuchliche Ausnutzung einer marktbeherrschenden Stellung (§ 19 [1] GWB). Bei den leichten Kartellrechtsverstössen handelt es sich um indirekte Wettbewerbsverstösse bzw. Ungehorsamstatbestände. Die Praxis des Bundeskartellamts ist streng. Im Jahr 2007 ergingen gegen 26 natürliche Personen Bussgeldbescheide von insgesamt 1,8 Mio. Euro. Die im Jahr 2006 als Bekanntmachung Nr. 9/2006 erlassene Bonusregelung findet auch auf natürliche Personen Anwendung. Strafsanktionen für die Verletzung wettbewerbsrechtlicher Vorschriften sind mittlerweile international relativ weit verbreitet. Prominentestes Beispiel sind die USA, wo Einzelpersonen wegen kartellrechtswidriger Verhaltensweisen nach Section 1 Sherman Act strafrechtlich verfolgt werden können. Obwohl gesetzlich nicht vorgeschrieben, werden in der Praxis in der Regel nur so genannte Hardcore-Kartelle – insbesondere horizontale Preis-, Gebiets-, Kunden- und Submissionsabsprachen – strafrechtlich verfolgt. Strafbestimmungen für natürliche Personen finden sich darüber hinaus u.a. im Vereinigten Königreich, in Frankreich, Dänemark, Irland und Estland. In Deutschland und Österreich sind lediglich Submissionsabsprachen in Form des Submissionsbetruges und der wettbewerbsbeschränkenden Absprachen bei Ausschreibungen bzw. Vergabeverfahren strafbewehrt. In den Niederlanden ist ein Gesetzesentwurf zur strafrechtlichen Sanktionierung von Wettbewerbsverstössen in Vorbereitung. Im Vereinigten Königreich hat der Gesetzgeber im Jahre 2002 mit Section 188 des Enterprise Act die so genannte Cartel Offence eingeführt. Danach ist strafbar, wer mit anderen Personen in unlauterer Weise («dishonestly») Preis-, Mengen-, Gebietsoder Submissionsabsprachen trifft. Der Straftatbestand ist gemäss Section 189 (1) Enterprise Act auf Horizontalvereinbarungen beschränkt. Gemäss Section 9a Company Directors Disqualification Act können Company Directors von einem Gericht zusätzlich mit einem Berufsverbot belegt werden. Die Maximaldauer eines Berufsverbots beträgt 15 Jahre. Der aufkommenden Tendenz zur Kriminalisierung des Wettbewerbsrechts steht jedoch eine sehr unterschiedliche Anwendungspraxis gegenüber. Eine stringente Rechtsanwendung findet sich bisher lediglich in den USA. Bei strafrechtlicher Verurteilung kann eine Freiheitsstrafe von bis zu 10 Jahren, eine Geldstrafe von bis zu 1 Mio. US-Dollar oder eine Kombination aus Freiheits- und Geldstrafe verhängt werden. Die Strafbestimmungen werden aktiv angewandt. Im Jahr 2007 wurden gegen 34 natürliche Personen Haftstrafen mit insgesamt 31391 Hafttagen ausgesprochen. In Dänemark und in Frankreich hingegen wurden bisher keine nennenswerten Sanktionen gegen Einzelpersonen verhängt. Im Vereinigten Königreich wurden im Jahre 2008 die ersten drei Personen nach Cartel Offence zu Freiheitsstrafen zwischen zweieinhalb und drei Jahren verurteilt. Überdies erhielten die Angeklagten Berufsverbote zwischen 5 und 7 Jahren. Möglichkeit der Einführung in der Schweiz Bevor die Möglichkeiten des Artikels 49a KG ausgelotet sind, ist es schwierig, die Schweizer Situation etwa mit derjenigen in den USA, dem Vereinigten Königreich, Deutschland oder der Europäischen Gemeinschaft zu vergleichen und aus solchen Vergleichen sinnvolle Schlüsse zu ziehen. Die Einführung individueller Verwaltungssanktionen kann und muss erwogen werden. Solche Sanktionen müssten aber zu den Bussgeldern für die Unternehmen hinzukommen. Unter der Voraussetzung, dass Kronzeugenbzw. Bonusregelungen auch auf natürliche Personen Anwendung finden, fördern Individualsanktionen deren Wirksamkeit und damit die Aufdeckung von Kartellabsprachen. Strafsanktionen schaffen erhebliches Abschreckungspotenzial. Sie würden aber aller Wahrscheinlichkeit nach die Effektivität der bestehenden Bonusregelung gefährden. Da diese auf individuelle Strafsanktionen keine Anwendung findet, würde sie von Unternehmen – insbesondere soweit deren Entscheidungsträger mit einer strafrechtlichen Verfolgung rechnen müssen – in geringerem Masse in Anspruch genommen. In jedem Fall könnten Strafsanktionen, welche die Möglichkeit der Verhängung von Haftstrafen einschliessen, nicht durch die Weko verhängt werden, sondern es müsste eine Übertragung auf die Strafgerichte stattfinden. Die fachliche Expertise der Weko fände nur noch begrenzten Eingang in die Entscheidungstätigkeit. Aufgrund des Verhältnismässigkeitsgrundsatzes darf strafwürdiges Verhalten erst dann strafrechtlich sanktioniert werden, wenn die Strafbedürftigkeit festgestellt worden ist. Sie besteht nur dann, wenn die Androhung von Kriminalstrafe als das einzige wirksame Mittel bzw. die ultima ratio zur Unterbindung des sozialschädlichen Verhaltens erscheint. An der Erforderlichkeit von Strafmassnahmen bestehen aber Zweifel, da mit den verwaltungsrechtlichen Individualsanktionen ein Instrumentarium zur Verfügung steht, das bei geringerer Eingriffsschwere mindestens gleich effektiv Wettbewerbsverletzungen verhindert. Auch die mangelnde praktische Relevanz von Strafsanktionen in den Mitgliedstaaten der Europäischen Union spricht gegen deren Einführung. In jedem Fall sollte die weitere Entwicklung in diesen Staaten abgewartet werden, um den Nutzen individueller Strafsanktionen besser einschätzen zu können. Etwas anderes könnte bei den Submissionsabsprachen in Betracht gezogen werden. Da es um eine tatbestandsmässig eng umgrenzte Strafnorm ginge, wäre das vom Gesetzgeber zu betretende Neuland überschaubar. Hinzu kommt, dass in einigen europäischen Staaten bereits konkrete Anwendungserfahrungen in der Rechtsprechung bestehen. Kasten 1: Abschluss eines Kooperationsabkommens mit der EU Mit der EU sollte der Abschluss eines Kooperationsabkommens angestrebt werden. Die Schaffung einer professionellen Weko wäre hier von Vorteil. Unter einem solchen Abkommen würden nämlich sensitive Informationen ausgetauscht. Zu regeln sind v.a. die verwaltungsrechtliche Rechtshilfe in Fusionskontroll-, Kartell- und Missbrauchsfällen. Damit würden auch die Unsicherheiten betreffend die Anwendbarkeit der Artikel 271 und 273 StGB beseitigt.a Dass es für die Schweiz möglich sein wird, Zugang zum European Competition Network (ECN) zu erlangen, muss allerdings bezweifelt werden. Kasten 2: Theoretische Überlegungen zum Thema Individualsanktionen Individualsanktionen dienen nach Auffassung ihrer Befürworter der effektiven Prävention kartellrechtswidriger Handlungen, indem sowohl der Täter selbst (Spezialprävention) als auch potentielle andere Täter (Generalprävention) von Zuwiderhandlungen abgeschreckt werden. Unter der Voraussetzung, dass Bonusregelungen auch auf natürliche Personen Anwendung finden, fördern Individualsanktionen deren Wirksamkeit und damit die Aufdeckung von Kartellabsprachen. Es entsteht ein Wettlauf um die Bonusregelung (Race for Leniency) sowohl zwischen den Mitarbeitern selbst als auch zwischen den Mitarbeitern und den Unternehmen. Individualsanktionen – insbesondere strafrechtlicher Natur – sind geeignet, ein schärferes gesellschaftliches Bewusstsein für die Sozialschädlichkeit wettbewerbswidriger Handlungen zu schaffen. Unternehmenssanktionen können in vielen Fällen nicht in hinreichend abschreckender Höhe verhängt werden. Die relativ geringe Entdeckungswahrscheinlichkeit hat zur Folge, dass die tatsächlich verhängten Sanktionen die Kartellgewinne deutlich übersteigen müssen. Gegen die Einführung von Strafsanktionen wird z.T. eingewendet, dass das Strafrecht nur zum Schutz elementarer Werte des Gemeinschaftslebens zum Einsatz gebracht werden darf. Kartellrechtsverstösse gehörten nicht dazu. Weiter wird gesagt, aufgrund ihrer hohen Eingriffsintensität nähmen bei strafrechtlichen Sanktionen die Anforderungen an das Verfahren zu. Daraus könne eine beträchtliche Verfahrensverlangsamung resultieren und es könne unter Umständen die Verhängung von Strafsanktionen ganz vereitelt werden. Angezweifelt wird weiter, dass sich die für die Wettbewerbsverstösse Hauptverantwortlichen überhaupt ermitteln lassen. Individualsanktionen – ob strafrechtlicher oder administrativer Art – könnten ferner zur Folge haben, dass die Wirtschaftsakteure einen wettbewerblichen Normenabstand einhalten, mithin aus Furcht vor Sanktionen innovative, sich in einem rechtlichen Graubereich befindliche, Kooperationsformen nicht praktizieren. Zu befürchten sei schliesslich, dass die Beteiligten grössere Anstrengungen unternehmen, um ihre Kartellaktivitäten zu verbergen. Ein spezifischer Nachteil von finanziellen Sanktionen soll endlich darin bestehen, dass sie durch Dritte, insbesondere durch die betroffenen Unternehmen, gezahlt werden könnten.Unter dem Strich überwiegen grundsätzlich die Vorteile von Individualsanktionen. Sie besitzen, gleich ob in Form von Verwaltungsoder Strafsanktionen, einen deutlich höheren Abschreckungseffekt als Unternehmenssanktionen. Soweit Bonusprogramme auch natürlichen Personen zugänglich sind, werden sie durch die Unternehmen in effektiverer Weise in Anspruch genommen. Individualsanktionen stärken des Weiteren das allgemeine Rechtsbewusstsein und die Rechtstreue. Dass Wettbewerbsverletzungen individuell sanktioniert werden dürfen, ist im Blick auf die herausragende Bedeutung des Wettbewerbs nicht zu bezweifeln. Was die behauptete Gefahr einer Verfahrensverlangsamung infolge extensiven Gebrauchs von Verfahrensrechten durch die Beteiligten anlangt, so ist anzumerken, dass den weitreichenden Verfahrensrechten auch weitreichende Untersuchungsbefugnisse der Ermittlungsbehörden gegenüberständen. Die Befürchtung, wirtschaftlich sinnvolle Verhaltensweisen in rechtlichen Graubereichen würden aufgrund der Gefahr von Individualsanktionen vermehrt gemieden, ist unbegründet. Dem liesse sich durch Beschränkung von Individualsanktionen auf Hardcore-Verstösse vorbeugen. Unter Ausserachtlassung der Besonderheiten der Schweizer Rechtslage ist daher festzustellen, dass das Rechtsinstitut administrativer und strafrechtlicher Individualsanktion ein taugliches gesetzgeberisches Handlungsinstrument zur effektiven Durchsetzung des Wettbewerbsrechts darstellt. Präsident des EFTA-Gerichtshofs, Ordinarius an der Universität St.Gallen HSG	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	CHUN 10 (1994) \| Fachverband Chinesisch Begrüßungsansprache von Prof. Dr. Per Fischer, ehemaliger Botschafter der Bundesrepublik Deutschland, auf der Tagung "China/Chinesisch in Schule und Unterricht" » Ruth Cremerius: Tagung "China/Chinesisch in Schule und Unterricht" » Soester Erklärung zur Fremdsprache Chinesisch an Schulen im deutschsprachigen Raum » Peter Kupfer: Chinesisch im Aufwind – Bericht vom IV. Internationalen Symposium für Chinesisch als Fremdsprache, 11.-15. August 1993 in Beijing Barbara Guber-Yogeshwar: Chinesisch am St.-Anna-Gymnasium: Erfahrung und Erwartung Klaus F. Autenrieth: 24 Jahre Erfahrung mit Chinesisch-AGs und Kontakte zu einer chinesischen Mittelschule Helga von der Hahmer/ Cheng Yeng: Deutsch-chinesische Schulkontakte. Acht Jahre Chinesischunterricht. Fünf Jahre Schüleraustausch mit Shanghai: Ergebnisse und Perspektiven Hans-Christoph Raab: Aspekte der Qualifikation von Chinesischlehrern an Gymnasien Raoul David Findeisen: Wahlfachkurs "Moderne chinesische Literatur" an einem Gymnasium Barbara Smielowski: China im Geographieunterricht Roger Billion: Zu den Entwicklungen und Problemen des Chinesischunterrichts an französischen Gymnasien Regine Holzer: Japanisch in der Schule Friedhelm Denninghaus: Die Bedeutung des Chinesischen und die sich abzeichnende multimediale Revolution in der Fremdsprachenpädagogik Wu Jianhong: Der richtige Ton und das richtige Zeichen Klaus Kaden: Entwicklung und aktuelle Situation des Radikalsystems zum Ordnen und Nachschlagen der chinesischen Schriftzeichen Wu Shu-hsiung: Chinesisch als Fremdsprache. Einige Bemerkungen zum Spracherwerb in der frühen Lernphase Peter Kupfer: Moderne Schriftzeichenforschung und Schriftzeichendidaktik George Y.C. Wang: Materials for University-Level Beginning Chinese: How Well Do Beijing University's Textbooks Meet the Needs? Elisabeth Kurz: Der Chinesischunterricht an Frankreichs Gymnasien Elisabeth Kurz: Unschuld, Paul U.: Chinesisch lesen lernen. München, 1992 Harald Richter: Gemmeck, Thomas J. und Schmidt, Wolfgang G.A.: Grundkurs Wirtschaftschinesisch. Stuttgart, 1992 Anton Lachner: Guder-Manitius, Andreas: Chinesisch-deutsches Lernwörterbuch. Berlin, 1991 Tagung "China/Chinesisch in Schule und Unterricht" Vom 14. bis 16. Mai 1993 veranstaltete das Landesinstitut für Schule und Unterricht des Landes Nordrhein-Westfalen in Soest in Zusammenarbeit mit dem Fachverband Chinesisch e.V eine Tagung zum Thema "China/Chinesisch in Schule und Unterricht". Die Tagung fand in den Räumen des Landesinstituts in Soest statt. Mehr als 40 Teilnehmer waren aus der Schweiz, aus Frankreich und allen Teilen der Bundesrepublik angereist. Nach den Veranstaltungen 1985 und 1986 in Soest sowie 1989 in Spever (vgl. CHUN Nrn. 3, 4 und 7) war dies die größte Tagung, die bislang im deutschsprachigen Raum zum Thema "Chinesisch an weiterführenden Schulen" stattgefunden hat. Dr. Eike Thürlann vom Landesinstitut, Frau Jacobs vom Kultusministenum Nordrhein-Westfalen, Prof Dr. Per Fischer, Botschafter a.D. der Bundesrepublik Deutschland in China, Prof Zheng Jiyao, Botschaftsrat von der Botschaft der VR China in Bonn, und OStR Peter Wittke vom Fachverband Chinesisch begrüßten die Teilnehmer. Sieben Themenbereiche bestimmten das umfangreiche Programm: 1. Bestandsaufnahme: Chinesischunterricht an weiterführenden Schulen. 2. die neuen Richtlinien Chinesisch in der gymnasialen Oberstufe in Nordrhein-Westfalen und ihre Umsetzugsmöglichkeiten 3. Unterrichtserfahrungen, Projekte, Lehrpläne; 4. Orientierungen im gymnasialen Chinesischunterricht; 5. die Darstellung Chinas in deutschen Schulbüchem und im Schulunterricht; 6. deutsch-chinesische Schulkontakte: 7. Perspektiven der Aus-, Fort- und Weiterbildung von Chinesischlehrer/inne/n an weiterführenden Schulen. Im Mittelpunkt standen also nicht didaktische Fragen, sondern die Institutionalisierung des Chinesischunterrichts an weiterführenden Schulen. In einer Bestandsaufnahme: Chinesischunterricht an weiterführenden Schulen gaben Peter Kupfer (Germersheim) und Roger Billion (Bordeaux), Geschäftsführer der 1984 gegründeten Association Française des Professeurs de Chinois, einen Überblick über den aktuellen Stand in der Bundesrepublik Deutschland und in Frankreich. Anders als in Deutschland ist Chinesisch seit 1966 an französischen Schulen als Abiturprüfungsfach etabliert. Ende der 80er Jahre gab es mehr als 3.000 Chinesischlehrende und über 10.000 -lernende. Zur gleichen Zeit wurden in Deutschland rund 1.000 Schüler in Chinesisch als fakultativer Fremdsprache unterrichtet (alte Bundesländer), derzeit bestehen an 30 Gymnasien in neun Bundesländern Chinesisch-Arbeitsgemeinschaften. Über die Sprachenpolitik und die Fremdsprachendidaktik der Zukunft referierte Friedhelm Denninghaus (Dortmund). Er forderte eine auf Fachsprachen konzentrierte Vermittlung des Chinesischen mit computergestützten Unterrichtsphasen. Die Referate von Eike Thürmann (Soest) über neue Entwicklungen im Fremdsprachenunterricht in Nordrhein-Westfalen und von Regine Holzer (Soest) über Japa-nisch an der Schule leiteten hin zu einem zentralen Thema der Tagung, den Neuen Richtlinien Chinesisch in der gymnasialen Oberstufe in Nordrhein-Westfalen und ihren Umsetzungsmöglichkeiten. Andrea Kraatz (Soest) und Peter Wittke (Soest) stellten den Richtlinienentwurf vor, der von ihnen sowie Huaqi Dan, Friedhelm Denninghaus, Peter Kupfer, Anton Lachner, Christoph Raab und Konrad Wegmann ausgearbeitet worden war. Die Lernziele werden wie folgt definiert: (1) Erwerb kommunikativer Kompetenzen in der chinesischen Sprache; (2) Erwerb der für diese kommunikativen Kompetenzen notwendigen sprachlichen Mittel; (3) Erwerb von Kenntnissen und Einsichten in die historischen Grundlagen und gegenwärtigen soziokulturellen Bedingungen der Lebenswirklichkeit in China bzw. im chinesischen Sprachraum. Dieser Entwurf bedeutet einen wichtigen Schritt hin zur Institutionalisierung des gymnasialen Chinesischunterrichts im deutschsprachigen Raum und wird die Erstellung ähnlicher Richtlinien in anderen Bundesländem hoffentlich beschleunigen. - Anschließend referierte Manfred Frühauf (Bochum) über Lehrerfortbildungskurse am Sinicum in Bochum. Aus der Schulpraxis berichteten die Referate, die unter dem Tagungspunkt Unterrichtserfahrungen, Projekte, Lehrpläne zusammengefaßt waren. Barbara Guber-Yogeshwar (München) sprach über die Erfahrungen im Chinesischunterricht an einem Münchner Gymnasium und über die Erwartungshaltung der Schüler. Anregungen für China-Projekte und China-Tage, die helfen, die erforderliche Anzahl von interessierten Schülern zur Bildung einer Chinesisch-AG zu gewinnen, gaben Reinhold Wandel (Berlin), Karl-Heinz Jansen (Wermelskirchen) und Andrea Kraatz (Leverkusen-Opladen). Orientierungen im gymnasialen Chinesischunterricht boten die anschließenden Beiträge von Wu Jianhong (Frankfurt), der eine Lehrmethode zur Vermittlung von Aussprache, Satzmelodie und Wortschatz im Chinesischunterricht für Anfänger vorstellte, sowie von Raoul David Findeisen (Basel) über die Einrichtung eines Wahlfachkurses "Moderne chinesische Literatur" an einem Schweizer Gymnasium. Anton Lachner (Bem) sprach über Probleme der Lexik in Lehrmatenalien für Chinesisch. Die Darstellung Chinas in deutschen Schulbüchern und im Schulunterricht ist vielfach veraltet, so das Fazit einer Untersuchung, die von Yang Jihong (München) vorgestellt wurde. Über Möglichkeiten und Grenzen, China im Geschichts- bzw. Geographieunterricht zu behandeln, sprachen Volker Kneisel (Soest) und Barbara Smielowsky (Bochum). Deutsch-chinesische Schulkontakte bilden einen wichtigen Beitrag zur Motivation der Chinesischlernenden. Klaus Autenrieth (Lorch) berichtete von 24 Jahren Erfahrung mit Chinesisch-AGs und Kontakten zu einer chinesischen Mittelschule. Cheng Yeng und Helga von der Nahmer (Hamburg) stellten Ergebnisse und Perspektiven des Hamburg-Shanghaier Schüleraustausches vor. Über Perspektiven der Aus-, Fort- und Weiterbildung von Chinesischlehrer/innen an weiterführenden Schulen sprachen Elisabeth Kurz (Lörrach), Hans-Christoph Raab (Würzburg) und Peter Wittke (Soest). In den Referaten wie auch in vielen Diskussionsbeiträgen wurde immer wieder auf die unbefriedigende Lehrkraftsituation hingewiesen: Bislang mühen sich Hobbysinologen (ausgebildete Gymnasiallehrer) und Hobbylehrer (Universitätssinologen und Muttersprachler) nach bestem Wissen (und mit Erfolg!), den wachsenden Bedarf an Chinesischunterricht zu befriedigen. Doch erst wenn Chinesisch als Hauptfach bei der Lehramtsprüfung zugelassen wird, wird der Chinesischunterricht in der gymnasialen Oberstufe die Qualität haben, die sich alle Tagungsteilnehrner wünschen. Anschließend wurden in Arbeitsgruppen Argumente und Forderungen gesammelt, die im Herbst 1993 als »Soester Erklärung« an alle Kultusbehörden und sinologischen Institute bundesweit verschickt worden sind. In der Abschlußbesprechung zeigten sich alle Teilnehmer sehr befriedigt über Verlauf und Ergebnisse der Tagung. Nicht wenig trug die hervorragende Organisation seitens des Landesinstituts zum Erfolg der Tagung bei. Soester Erklärung zur Fremdsprache Chinesisch an Schulen im deutschsprachigen Raum Vom 14 bis 16. Mai 1993 fand am Landesinstitut für Schule und Weiterbildung in Soest, Nordrhein-Westfalen, eine Tagung zum Thema "China/Chinesisch in Schule und Unterricht" statt. Es war die erste länderübergreifende Veranstaltung dieser Art in der Bundesrepublik Deutschland und im deutschsprachigen Raum überhaupt. Hauptanlaß war die Fertigstellung der nordrhein-westfälischen Richtlinien für Chinesisch in der gymnasialen Oberstufe. Sie markiert den ersten wichtigen Schritt zur Aufnahme der Fremdsprache Chinesisch in das Fächerangebot an unseren Schulen. Angesichts der Bedeutung dieser jüngsten Entwicklung sowie der gegenwärtigen und vorhersehbaren weltpolitischen Konstellationen erachten es die Tagungsteilnehmer als notwendig, die Kultusbehörden, die sinologischen Institutionen und die Öffentlichkeit über die gegenwärtige Lage des Chinesischunterrichts an allgemeinbildenden Schulen im deutschsprachigen Raum zu informieren und auf die zwingenden Konsequenzen zur weiteren Förderung des Fremdsprachenfaches Chinesisch aufmerksam zu machen. 1. Die jüngere Entwicklung und gegenwärtige Situation Chinesisch ist nicht nur eine der großen Weltsprachen, sondem auch die meistgesprochene Muttersprache überhaupt und eine der offiziellen Amtssprachen der Vereinten Nationen. Daß es nicht schwieriger erlernbar ist als etwa die schon etablierten Wahlpflichtsprachen Spanisch und Russisch, beweisen zahlreiche Erfahrungen mit Chinesisch-Arbeitsgemeinschaften an Schulen während der vergangenen zehn Jahre. Infolge der neuen Öffnungs- und Modernisierungspolitik der VR China hat sich der Chinesischunterricht an westdeutschen Schulen seit dem Beginn der achtziger Jahre rapide entwickelt Zur Zeit gibt es rund dreißig Gymnasien in sieben Ländern der Bundesrepublik Deutschland und zwei Schulen in der Schweiz mit Chinesisch als freiwilligem Unterrichtsangebot. 2. Argumente für die Fremdsprache Chinesisch Wenige Jahre vor dem Anbruch des 21 Jahrhunderts darf Chinesisch nicht mehr unter solche Kategorien wie "unerlernbare", "exotische" und "selten gelehrte Fremdsprachen" fallen. Wenn wir die Auseinandersetzung mit China heute versäumen, wird dies uns morgen in mehrfacher Hinsicht schaden. Auf den Weltkarten des kommenden Jahrhunderts wird höchstwahrscheinlich der asiatisch-pazifische Raum im Zentrum liegen und nicht mehr Europa und Amerika. Nicht mehr der G7-Club wird die Weltwirtschaft steuern, sondern die Gemeinschaft der ostasiatischen Mächte unter der Führung Chinas. Mit 12,8 Prozent hat die VR China 1992 das höchste Wirtschaftswachstum der Welt erreicht, weshalb man heute vom "Chinesischen Wirtschaftswunder" spricht. Bereits in den nächsten Jahren wird das chinesische Festland, die heutige Volksrepublik China, zusammen mit den asiatischen Wohlstandszentren Hongkong und Macao und voraussichtlich auch mit Taiwan einen großchinesischen Wirtschaftsverband bilden, der die Entwicklung in Asien und die Weltpolitik maßgeblich mitgestalten wird. Wirtschaftliche Erwägungen dürfen aber nicht die ausschließlichen Argumente für die Beschäftigung der jüngeren Generation mit der chinesischen Sprache und Kultur liefern. Verständlicherweise haben die jüngsten historischen Umwälzungen dazu geführt, daß die deutsche Einheit und das Zusammenwachsen Europas die Tagespolitik bestimmen. Dies darf aber nicht in eine Neuauflage abendländisch-eurozentristischen Denkens ausarten. Um die Jugend in verantwortungsvoller Weise auf die veränderten Realitäten in der Welt in ein oder zwei Jahrzehnten vorzubereiten, muß das Thema Ostasien an unseren Schulen wesentlich mehr bedeuten als einige marginale Stunden im Geschichts- und Geographieunterricht. Chinesisch öffnet den Schülerinnen und Schülern nicht nur den Zugang zu einer wichtigen außereuropäischen und von vertrauten Denkkategorien entfernten Fremdsprache, sondern auch zur Kultur und Lebenswirklichkeit eines Fünftels der Menschheit. China hat die längste und umfangreichste Literaturtradition aufzuweisen. Dieses bisher im Westen nur bruchstückhaft zur Kenntnis genommene literarisch-philosophische Erbe ist ein wichtiger Erfahrungsschatz für die Menschheit. Abiturienten, die sich in ihrer beruflichen Ausbildung - etwa im Rahmen eines Sinologiestudiums - auf China spezialisieren, müssen in der Regel ohne sprachliche und landeskundliche Vorkenntnisse damit beginnen. Dies und nicht die angeblich immense Schwierigkeit der chinesischen Sprache ist die eigentliche Ursache dafür, daß es in Deutschland so wenige gute Experten gibt, die ohne Sprachbarrieren China "von innen" zu verstehen imstande sind und die Fähigkeit besitzen, als interkulturelle und sprachliche Mittler zwischen beiden Völkern zu fungieren. Das Sinologie- und Chinesischstudium ist heute viel zu umfassend und ballastreich geworden, als daß innerhalb einer akzeptablen Studienzeit alle erforderlichen Grundkenntnisse erworben werden könnten. Deshalb müssen schon in der Schule entsprechende Möglichkeiten geschaffen werden, systematisches Wissen über die chinesische Sprache und Kultur zu vermitteln. ln ein bis zwei Jahrzehnten wird Chinesisch eine annähernd vergleichbare Rolle wie die Weltsprachen Englisch und Französisch spielen. Dafür gilt es jetzt, Vorbereitungen zu treffen. Unseres Erachtens müssen möglichst umgehend ernsthafte Maßnahmen zur Integration des Chinesischen als selbstverständliches Angebot in den Fächerkanon an Gymnasien in Erwägung gezogen werden. Dies bedeutet keinen Verdrängungswettbewerb mit anderen schulischen Fremdsprachen. Wir verstehen dies im Sinne einer Diversifizierung und Bereicherung des Unterrichtsangebots, die für die Weltbürger von morgen unumgänglich ist und zugleich einzelnen Schulen Chancen zur Profilierung gibt. 3. Die bestehenden Probleme und Vorschläge zu ihrer Lösung Da Chinesisch an den Schulen bislang fast ausschließlich in Form von freiwilligen Chinesisch-Arbeitsgemeinschaften angeboten wird, ergibt sich eine Reihe von Problemen, die für den Widerspruch zwischen der heutigen und zukünftigen Bedeutung dieser Sprache im internationalen Kontext einerseits und ihrem untergeordneten Status im Kanon der Fremdsprachenfächer an unseren Schulen andererseits symptomatisch sind. Folgende Themenbereiche stehen zur Diskussion: 1. Oualifikation der Lehrkräfte: Die gegenwärtig an den Schulen tätigen Chinesisch-Lehrkräfte bestehen im wesentlichen aus drei Gruppen: (1) hauptberufliche Lehrer mit sinologischer Zusatzausbildung und/oder mit China-Erfahrungen, (2) ausgebildete Sinologen, die in freiwilliger, nebenberuflicher oder nebenamtlicher Funktion eine Chinesisch-AG übernommen haben, (3) chinesische Muttersprachler, darunter meist Studierende oder Gastwissenschaftler, die sich teils nur vorübergehend in Deutschland aufhalten. Während bei der ersten Gruppe Defizite unterschiedlichen Grades bei der sprachlichen und landeskundlichen Qualifikation festzustellen sind, handelt es sich bei den beiden übrigen Gruppen größtenteils um Personen ohne pädagogische Ausbildung. Obgleich es in Deutschland, der Schweiz und Österreich nahezu dreißig universitäre sinologische Einrichtungen gibt, existiert bis heute kein einziger Schwerpunkt zur Didaktik der chinesischen Sprache an einer Universität im deutschsprachigen Raum. Die Etablierung des Schulfaches Chinesisch setzt die Institutionalisierung der Aus- und Fortbildung von Chinesisch-Lehrkräften voraus, mit dem Ziel, die gegenwärtigen fachlich-pädagogischen Qualifikationsdifferenzen abzubauen und einheitliche Standards zu schaffen, wie sie in den anderen Fremdsprachenfächern gelten. Eine solche Institutionalisierung müßte drei Komponenten enthalten: (1) Weiterqualifikationsmöglichkeiten für die jetzt tätigen Chinesisch-Lehrkräfte, (2) Festlegung einer Erweiterungsprüfung für das Fach Chinesisch (wie dies in Bayern bereits geschehen ist), unterschieden nach den beiden Zielgruppen hauptamtlicher Lehrkräfte und graduierter Sinologen, (3) Lehramtsstudiengang für künftige Chinesischlehrer/innen Die Neueinrichtung entsprechender universitärer Studiengänge schließt natürlich nicht aus, daß bestehende Möglichkeiten zur Lehrerweiterqualifikation weiterhin genutzt bzw. integriert werden, wie z. B. die ab 1993 durchgeführten Lehrerfortbildungskurse am Sinicum des Landesspracheninstituts Nordrhein-Westfalen in Bochum. Insbesondere in den Bundesländern, in denen Lehrpläne für Chinesisch ausgearbeitet wurden bzw. werden (z. Zt. in Nordrhein-Westfalen, Bremen und Bayern), müßten baldmöglichst universitäre Institutionen für den Studiengang Chinesisch für Lehramtskandidaten und zur Lehrerweiterqualifikation eingerichtet werden. Darüber hinaus wäre eine Kopplung der fachlich-pädagogischen Ausbildung mit didaktisch-linguistischer Grundlagenforschung sinnvoll, die in der Sinologie des deutschsprachigen Raumes keinerlei Tradition hat und daher jene um eine neue Domäne bereichern würde. 2. Lehrmaterialien: Die bisher an den Schulen verwendeten Lehrmaterialien für Chinesisch stammen meist aus dem Erwachsenenunterricht, sind oft in englischer Sprache abgefaßt und nicht oder nur bedingt für Schülerinnen und Schüler mit Deutsch als Muttersprache geeignet. Für diese Zielgruppe müssen Lehrbücher völlig neu erstellt und sonstige Unterrichtsmaterialien verfügbar gemacht werden. Wichtig ist in diesem Zusammenhang die Entwicklung bzw. Auswahl altersgemäßer Texte, in denen sprachliche und soziokulturelle Lerninhalte stärker als bisher integriert und thematisiert sind. Ausgehend von der in den nordrhein-westfälischen Richtlinien präsentierten Wortschatzliste wäre zunächst die Ausarbeitung und Publikation eines sinnvoll gegliederten Grundwortschatzes mit einem deutsch-chinesischen/chinesisch-deutschen Wörterverzeichnis dringend. Ein künftiges Lehrwerk sollte auch begleitende Materialien enthalten, etwa ein Grammatikheft und ein Lehrerhandbuch, und vielfältige didaktische Hilfsmittel nutzen (Schriftzeichenkarten und -spiele, Hörspiele, Dias, Filme, Computerprogramme usw.). Angesichts großer Informationsdefizite bezüglich der Verfügbarkeit und Selektion von Lehrmaterialien unter den Chinesischlehrkräften kommt der Schaffung einer zentralen Materialsammlung, möglichst in Verbindung mit der Institutionalisierung eines universitären Schwerpunktes für die Didaktik des Chinesischen, eine große Bedeutung zu. 3. Darstellung Chinas / des Chinesischen in Schulbüchern: Im Sinne der anzustrebenden Integration sprachlicher und landeskundlicher Inhalte und im Interesse einer fächerübergreifenden Zusammenarbeit im Kontext der Etablierung des Schulfaches Chinesisch sind Konzepte zu erarbeiten, wie das Thema China/Chinesisch in den drei Bereichen der sprachlich-literarisch-künstlerischen, der gesellschaftswissenschaftlichen und der mathematisch-naturwissenschaftlichen Fächer besser und systematischer als bisher dargestellt und behandelt werden kann. Die Tagungsteilnehmer regen hierzu ein Projekt an, das in Kooperation mit relevanten Institutionen länderübergreifend durchzuführen wäre. 4 Curriculum: Von den jetzt in Nordrhein-Westfalen vorliegenden Richtlinien für Chinesisch in der gymnasialen Oberstufe erwarten die Chinesischlehrkräfte im deutschsprachigen Raum folgende Impulse: (1) die Einrichtung des Grundkursfaches Chinesisch als Modell in NRW ab 1994/95 zur Erprobung der Richtlinien nach einem entsprechenden Antrag nordrhein-westfälischer Schulen und der Genehmigung durch das Kultusministerium in Düsseldorf; (2) positive Auswirkungen auf begonnene oder geplante Lehrplanentwicklungen in anderen Bundesländem (Bayern, Bremen, Hamburg) und dortige Einrichtungen des Grundkursfaches Chinesisch als Modell; (3) Anstoß zur Richtlinienentwicklung in den übrigen deutschen Bundesländem, in denen Chinesischunterricht bereits als Arbeitsgemeinschaft in der Schule stattfindet, (Baden-Württemberg, Berlin, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland) sowie in der Schweiz und Österreich. [vom Fachverband Chinesisch e. V und den Teilnehmern der Tagung "China/Chinesisch in Schule und Unterricht" verfaßt und im September 1993 an die Kultusministerien und sinologischen Institute in Deutschland, Österreich und der Schweiz verschickt] Chinesisch im Aufwind Bericht vom IV. Internationalen Symposium für Chinesisch als Fremdsprache 11.-15. August 1993 in Beijing Das vierte der regulär alle drei Jahre durchzuführenden Symposien (Di si jie guoji Hanyu jiaoxue taolunhui) übertraf, was die Teilnehmerzahl (mehr als 350, davon etwa die Hälfte aus dem Ausland), die von diesen repräsentierten Länder (25, einschließlich Hongkong, Macao und Taiwan), die referierten Beiträge (über 220) und auch die Themenvielfalt anbetraf, die bisherigen Veranstaltungen von 1985, 1987 und 1990, die alle in Beijing stattgefunden hatten. Diese größte internationale Konferenz, die jemals zum Chinesischen als Fremdsprache (ChaF) durchgeführt wurde, brachte auch in ihrem inhaltlichen Verlauf zum Ausdruck, daß dieses Fachgebiet nun endgültig aus den Kinderschuhen entwachsen und im Begnff ist, sich in ein breites Spektrum wissenschaftlicher Aktivitätsfelder zu verzweigen. Rang die neue Disziplin noch 1985 und 1987 merklich um Selbstprofilierung und Anerkennung und war 1990 noch überschattet vom 4. Juni ein Jahr zuvor, so signalisierte der Sommer 1993 eine weltweite neue Blütezeit. Es wurde erkennbar, daß die Zahl der Studierenden und Zentren der Fremdsprache Chinesisch in allen Erdteilen zügig wächst. In bewährter Weise haben als Veranstalter wieder die International Society for Chinese Language Teaching = ISCLT (Shijie Hanyu Jiaoxue Xuehui), die Chinesische Gesellschaft für ChaF (Zhongguo Duiwai Hanyu Jiaoxue Xuehui) und die Hochschule für Sprache und Kultur Beijing (Beijing Yuyan Xueyuan) mit einem umfangreichen Organisationsstab zusammengearbeitet. Wie schon das 1. und 2. Symposium fand auch diese Begegnung im nordwestlich von Beijing gelegenen Xiangshan-Hotel (Fragrance Hill Hotel) statt, einem ursprünglich idealen Klausurort im Grünen mit noch erträglichen Temperaturen - wenn nicht seit der letzten Konferenz dort inzwischen der Schlendrian Einzug gehalten hätte, weshalb diesmal allgemeine Unzufriedenheit über Service und Essen herrschten. Die fünf Tage (und Nächte) zwischen 11. August morgens und 15. August abends waren nicht nur durch Plenumsveranstaltungen am ersten und letzten Tag und dazwischen durch sechs thematisch gegliederte, parallel tagende Gruppen angefüllt, sondern darüber hinaus mit einer Vielzahl von organisatorischen Sitzungen, Projektgesprächen und Empfängen. Letztere blieben auf den Einspruch früherer Teilnehmer hin relativ beschränkt, und auch die Staatsvertreter verhielten sich äußerst zurückhaltend. Lediglich am letzten Abend gab die Staatliche Erziehungskommission (Guojia Jiaoyu Weiyuanhui) ein vergleichsweise bescheidenes Bankett. Für einige Sitzungen und persönliche Kontakte blieb meist nur noch die Zeitlücke kurz vor Mitternacht. Nicht zuletzt unternahm man zwischendurch noch den Versuch, auf den Buch- und Medienausstellungen im und um das Hotelfoyer sich kursorisch über den rasch expandierenden ChaF-Markt zu informieren und im selektiven Schnellverfahren die wichtigsten Neuerscheinungen zu besorgen, um diese an Ort und Stelle verpacken und abschicken zu lassen. Die durchschnittlich zwanzigminütigen Referate und anschließenden Kurzdiskussionen umfaßten wiederum die ganze Palette des Fachgebietes ChaF. Trotz jeweiliger resümierender Berichterstattung der Gruppenleiter war es diesmal besonders schwierig, einen Überblick zu gewinnen. Im wesentlichen lassen sich jedoch folgende große Themenkomplexe zusammenfassen: 1. Linguistische Forschung (Grammatik, Phonetik, Lexikologie, Schriftzeichen-Graphemik, Dialektologie), 2. Didaktikforschung und Methodik des ChaF (Sprachlehr- und -lernforschung, Lehrmaterialien und Lernmedien, Curriculum für unterschiedliche Kursarten und -stufen, Kontrastiv- und Fehlerforschung, Leistungsmessung), 3. Sprache und Kultur. Gemäß neueren Tendenzen in der allgemeinen Fremdsprachenvermittlung und auch im ChaF fand der letztere Komplex erstmals große Beachtung, insbesondere bei den chinesischen Kollegen, die neuerdings aufgrund von Kritik an der mangelhaften Behandlung der Landeskunde in Chinesischlehrwerken und auch wegen zunehmender eigener Auslandserfahrungen vermehrt über Fragen der Vermittlung soziokultureller Inhalte im Sprachunterricht und über Probleme interkultureller Kommunikation reflektieren. Dieser Schwerpunkt manifestiert sich in der Begriffsbildung "Didaktik der chinesischen Sprache und Kultur" (Hanyuyan wenhua jiaoxue) und steht sicher in engem Zusammenhang mit neueren Initiativen der chinesischen Bildungspolitik zur systematischen weltweiten Förderung des Sektors ChaF. Dementsprechend ist in den kommenden Jahren eine auswärtige Kulturpolitik der VR China zu erwarten, die naturgemäß nicht allein auf die internationale Verbreitung chinesischer Sprachkenntnisse abzielt, sondern auch die Werbung um das eigene Kulturerbe als wesentlichen Inhalt einbezieht. Ganz in diesem Sinne äußerte sich auch der neue Erziehungsminister Zhu Kaixuan in seiner kurzen Eröffnungsansprache. Weitere thematische Charakteristika dieses Symposiums waren die stärkere Berücksichtigung der modernen Syntaxforschung, Konzepte für die Reform des Grammatiksystems in ChaF, die kontrastive und von Einzelsprachen ausgehende linguistisch-didaktische Forschung, neuere Ansätze der Schriftzeichenforschung und -didaktik, die verbesserte Planung lernzielorientierter und fachspezifischer Lehrmaterialien unter besonderer Berücksichtigung der Mittel- und Oberstufe, computergestützter und multimedialer Unterricht sowie die Entwicklung und Durchführung einer international standardisierten Chinesischprüfung unter der Bezeichnung HSK (Hanyu Shuiping Kaoshi). Dem Thema HSK wurde ein breiterer Diskussionsraum gewidmet, zumal die Prüfung 1994 erstmals auch in Europa durchgeführt werden soll. Während des Symposiums veranstaltete die ISCLT mehrere organisatorische Sitzungen. Bereits einen Tag vor Konferenzbeginn trat der 1990 gewählte geschäftsführende Vorstand (changwu lishihui) zusammen, um die Arbeit der ISCLT während der letzten drei Jahre zu bilanzieren und das Procedere der in den folgenden Tagen einzuberufenden Versammlungen und Neuwahlen des erweiterten Vorstandes (lishihui), der länderorientierten Vertretung der über 600 Mitglieder der ISCLT, und der Mitgliederversammlung mit den anstehenden Neuwahlen der Organe der Gesellschaft festzulegen. Wenngleich unter großem Zeitdruck und mit Sitzungen bis spät in die Nacht, so konnten doch alle Tagesordnungspunkte dank des unermüdlichen 24-Stunden-Einsatzes der Mitarbeiter des Beijing Yuyan Xueyuan planmäßig und in demokratischer Verfahrensweise behandelt werden. Im Hinblick auf die wachsende Zahl von Mitgliedern und beteiligten Ländern in der ISCLT wurde auf der Mitgliederversammlung am Abend des vorletzten Konferenztages zunächst der neue erweiterte Vorstand mit 61 Vertretern aus 23 Ländern gewählt. Hiervon gehören sechs Personen dem deutschsprachigen Raum an: Heidi Brexendorff, Klaus Kaden, Peter Kupfer, Wolfgang Lippert (Deutschland), Richard Trappl (Österreich) und Anton Lachner (Schweiz). Der aus anschließenden Wahlen daraus hervorgegangene neue geschäftsführende Vorstand besteht aus 12 Vertretern aus Amerika, Asien, Australien und Europa. Nach dem Tod des früheren Vorsitzenden der ISCLT Zhu Dexi (VRCh) wurde LÜ Bisong (VRCh) an seine Stelle gewählt, als stellvertretende Vorsitzende Timothy Light (USA), Lu Shaochang (Singapur) und Tong Bingzheng (Großbritannien), als Geschäftsführer Li Weiji (VRCh) sowie Chinas berühmter Sprachwissenschaftler Lü Shuxiang als Ehrenvorsitzender und vier Berater, die sich um die ideelle und materielle Förderung der ISCLT verdient gemacht hatten. Schließlich wurde beschlossen, das V. Internationale Symposium im August 1996 wieder in China abzuhalten.	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Diazepam-ratiopharm� 2 (Tabletten) Diazepam-ratiopharm� 5 (Tabletten) Diazepam-ratiopharm� 10 (Tabletten) Diazepam-ratiopharm� Tropfen Diazepam-ratiopharm� 5 Z�pfchen Diazepam-ratiopharm� 10 Z�pfchen Diazepam-ratiopharm� 2: 1 Tablette enth�lt 2 mg Diazepam; Lactose, Maisst�rke, Cellulosepulver, Copovidon, Talkum, Siliciumdioxid, Magnesiumstearat. Diazepam-ratiopharm� 5: 1 Tablette enth�lt 5 mg Diazepam; Lactose, Maisst�rke, Cellulosepulver, Copovidon, Talkum, Siliciumdioxid, Magnesiumstearat. Diazepam-ratiopharm� 10: 1 Tablette enth�lt 10 mg Diazepam; Lactose, Maisst�rke, Cellulosepulver, Copovidon, Talkum, Siliciumdioxid, Magnesiumstearat. Diazepam-ratiopharm� Tropfen: 1 ml (entspr. 20 Tropfen) L�sung enth�lt 10 mg Diazepam; Propylenglycol, Macrogol, gereinigtes Wasser. Diazepam-ratiopharm� 5 Z�pfchen: 1 Z�pfchen enth�lt 5 mg Diazepam; Cellulosepulver, hochdisperses Siliciumdioxid, Hartfett. Diazepam-ratiopharm� 10 Z�pfchen: 1 Z�pfchen enth�lt 10 mg Diazepam; Cellulosepulver, hochdisperses Siliciumdioxid, mittelkettige Triglyzeride, Hartfett. Anwendungsgebiete: zur symptomatischen Behandlung von akuten und chronischen Spannungs-, Erregungs- und Angstzust�nden Der Einsatz dieser Arzneimittel als Schlafmittel ist nur dann gerechtfertigt, wenn gleichzeitig die Diazepam-Wirkungen am Tage erw�nscht sind. Hinweis: Nicht alle Spannungs-, Erregungs- und Angstzust�nde oder Schlafst�rungen bed�rfen einer medikament�sen Therapie. Oftmals sind sie Ausdruck k�rperlicher oder seelischer Erkrankungen und k�nnen durch andere Ma�nahmen oder durch eine Therapie der Grundkrankheit beeinflusst werden. zur Behandlung von Zust�nden mit erh�htem Muskeltonus Diazepam-ratiopharm� 5/10 zus�tzlich zur Pr�medikation vor chirurgischen oder diagnostischen Eingriffen/postoperative Medikation Diazepam-ratiopharm� Tropfen, Diazepam-ratiopharm� 5/10 Z�pfchen zus�tzlich zur Pr�medikation vor chirurgischen oder diagnostischen Eingriffen Gegenanzeigen: Diese Arzneimittel d�rfen nicht angewendet werden bei bekannter �berempfindlichkeit gegen Diazepam oder andere Benzodiazepine sowie gegen einen der sonstigen Bestandteile Abh�ngigkeitsanamnese schwerer Form der Myasthenia gravis Diese Arzneimittel d�rfen nur unter besonderer Vorsicht angewendet werden bei akuter Vergiftung mit Alkohol, Schlaf- oder Schmerzmitteln sowie Psychopharmaka (Neuroleptika, Antidepressiva und Lithium) zerebellaren und spinalen Ataxien akutem gr�nem Star (Engwinkelglaukom) schweren Lebersch�den (z. B. cholestatischer Ikterus) Schlafapnoe-Syndromen Neugeborene und S�uglinge bis zum Alter von 6 Monaten sind von der Behandlung mit Diazepam auszuschlie�en. Vorsichtsma�nahmen bei Risikogruppen: Eine Therapie von Kindern und Jugendlichen mit Diazepam sollte nur bei zwingender Indikation erfolgen. Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit: In der Schwangerschaft sollte Diazepam nur in Ausnahmef�llen bei zwingender Indikation [nicht in hohen Dosen oder �ber einen l�ngeren Zeitraum] angewendet werden. Diazepam sollte nicht w�hrend der Stillzeit angewendet werden, da es in die Muttermilch �bertritt. Bei zwingender Indikation sollte abgestillt werden. Mit folgenden Nebenwirkungen ist h�ufig zu rechnen: Unerw�nscht starke Tagessedierung sowie M�digkeit (Schl�frigkeit, Mattigkeit, Benommenheit, verl�ngerte Reaktionszeit), Schwindelgef�hl, Kopfschmerzen, Ataxie, Verwirrtheit, anterograde Amnesie. Am Morgen nach der abendlichen Einnahme k�nnen �berhangseffekte (Konzentrationsst�rung und Restm�digkeit) die Reaktionsf�higkeit beeintr�chtigen. Wegen der muskelrelaxierenden Wirkung von Diazepam ist insbesondere bei �lteren Patienten Vorsicht (Sturzgefahr) geboten. Selten kommt es zu Magen-Darm-St�rungen (�belkeit, Erbrechen, Oberbauchbeschwerden, Verstopfung, Durchfall), Gelbsucht, Harnverhaltung, Glottisspasmen, Brustschmerzen, Blutdruckabfall, Bradykardie, Niedergeschlagenheit (Depression), Abnahme des geschlechtlichen Bed�rfnisses und bei Frauen St�rungen der Regelblutung, Appetitzunahme, Mundtrockenheit, allergische Hautver�nderungen (wie z. B. Juckreiz, Hautr�tung, Hautausschlag) sowie Atemdepression. Die atemdepressive Wirkung kann bei Atemwegsobstruktion und bei Patienten mit Hirnsch�digungen verst�rkt in Erscheinung treten. Dies ist besonders bei gleichzeitiger Kombination mit anderen zentral wirksamen Substanzen zu beachten. Bei Patienten mit vorbestehender depressiver Erkrankung kann die Symptomatik verst�rkt werden. Nebenwirkungen bilden sich im allgemeinen nach Dosisreduzierung zur�ck und lassen sich in der Regel durch sorgf�ltige individuelle Einstellung der Tagesdosen vermeiden. In hoher Dosierung und bei l�ngerer Anwendung von Diazepam k�nnen reversible St�rungen, wie verlangsamtes oder undeutliches Sprechen (Artikulationsst�rung), Sehst�rungen (Diplopie, Nystagmus) Bewegungs- und Gangunsicherheit, auftreten. Beim Auftreten von Halluzinationen sowie ,,paradoxer�� Reaktionen, wie z. B. akute Erregungszust�nde, Angst, Suizidalit�t, Schlaflosigkeit, Wutanf�lle, vermehrte Muskelspasmen, sollte die Behandlung mit Diazepam beendet werden. Bei l�ngerer oder wiederholter Anwendung von Diazepam kann es zur Toleranzentwicklung kommen. Durch pl�tzliches Absetzen des Arzneimittels nach l�ngerer t�glicher Anwendung k�nnen nach etwa 2 � 4 Tagen Schlafst�rungen und vermehrtes Tr�umen auftreten. Angst-, Spannungszust�nde sowie Erregung und innere Unruhe k�nnen sich verst�rkt wieder einstellen. Die Symptomatik kann sich in Zittern, Schwitzen �u�ern und sich bis zu bedrohlichen k�rperlichen (wie z. B. Krampfanf�lle) und seelischen Reaktionen wie symptomatische Psychosen (z. B. Entzugsdelir) steigern. Daher ist die Behandlung ausschleichend zu beenden. Diazepam besitzt ein prim�res Abh�ngigkeitspotential. Bereits bei t�glicher Anwendung �ber wenige Wochen ist die Gefahr einer Abh�ngigkeitsentwicklung gegeben. Dies gilt nicht nur f�r den missbr�uchlichen Gebrauch besonders hoher Dosen, sondern auch f�r den therapeutischen Dosisbereich. Hinweis: Diese Arzneimittel k�nnen auch bei bestimmungsgem��em Gebrauch das Reaktionsverm�gen so weit ver�ndern, dass die F�higkeit zur aktiven Teilnahme am Stra�enverkehr oder zum Bedienen von Maschinen beeintr�chtigt wird. Dies gilt in verst�rktem Ma�e im Zusammenwirken mit Alkohol. Daher sollten das F�hren von Fahrzeugen, die Bedienung von Maschinen oder sonstige gefahrvolle T�tigkeiten ganz, zumindest jedoch w�hrend der ersten Tage der Behandlung unterbleiben. Die Entscheidung trifft in jedem Einzelfall der behandelnde Arzt unter Ber�cksichtigung der individuellen Reaktion und der jeweiligen Dosierung. Wechselwirkungen mit anderen Mitteln: Bei gleichzeitiger Anwendung anderer zentral wirksamer Medikamente (z. B. Psychopharmaka, Schlafmittel, teils auch Schmerzmittel, An�sthetika oder auch Antihistaminika) kann es zu gegenseitiger Verst�rkung der Wirkungen kommen. Dies gilt insbesondere auch f�r gleichzeitigen Alkoholgenus, durch den die Wirkungen von Diazepam in nicht voraussehbarer Weise ver�ndert und verst�rkt werden k�nnen. Die Wirkung von Muskelrelaxanzien kann verst�rkt werden. Bei gleichzeitiger Einnahme von Cimetidin, Disulfiram oder Omeprazol kann die Wirkung von Diazepam verst�rkt und verl�ngert werden. Bei Rauchern kann die Ausscheidung von Diazepam beschleunigt werden. Theophyllin hebt in niedriger Dosierung die durch Diazepam bewirkte Beruhigung auf. Diazepam kann die Wirkung von Levodopa hemmen. In seltenen F�llen kann durch Diazepam der Metabolismus von Phenytoin gehemmt und dessen Wirkung verst�rkt werden. Phenobarbital und Phenytoin k�nnen den Metabolismus von Diazepam beschleunigen. Aufgrund der langsamen Elimination von Diazepam muss auch nach Beenden der Behandlung mit Diazepam noch mit m�glichen Wechselwirkungen gerechnet werden. Bei Patienten, die unter Dauerbehandlung mit anderen Arzneimitteln stehen, wie z. B. zentral wirksamen Antihypertonika, �-Blockern, Antikoagulantien, herzwirksamen Glykosiden, sind Art und Umfang von Wechselwirkungen nicht sicher vorhersehbar. Der behandelnde Arzt sollte vor der Gabe von Diazepam abkl�ren, ob entsprechende Dauerbehandlungen bestehen. Daher ist bei gleichzeitiger Anwendung des Pr�parates, insbesondere zu Beginn der Behandlung, besondere Vorsicht geboten. Dosierung: Die Dosierung richtet sich nach der individuellen Reaktionslage, Alter und Gewicht des Patienten sowie Art und Schwere der Krankheit. Hierbei gilt der Grundsatz, die Dosis so gering und die Therapiedauer so kurz wie m�glich zu halten. Ambulante Therapie behandlungsbed�rftiger Spannungs-, Erregungs- und Angstzust�nde: Diazepam-ratiopharm� 2/5/10, Diazepam-ratiopharm� 5/10 Z�pfchen: Im allgemeinen sollte die Behandlung mit 4 � 5 mg Diazepam pro Tag in 1 � 2 Einzelgaben (z. B. morgens und/oder abends) begonnen werden. K�nnen bei dieser Dosierung die gew�nschten Wirkungen nicht erzielt werden, so kann die Dosis auf bis zu 10 mg Diazepam pro Tag, verteilt auf 1 � 2 (evtl. mehrere) Einzelgaben, gesteigert werden. Der Schwerpunkt der Behandlung ist auf den Abend zu legen. H�here Dosierungen sind nur in seltenen F�llen notwendig (z. B. psychiatrische und neurologische Erkrankungen) und sollten in der Regel nur station�r verabreicht werden. Diazepam-ratiopharm� Tropfen: In der Regel sollte die Behandlung mit 6 Tropfen Diazepam-ratiopharm� Tropfen (entsprechend 3 mg Diazepam) pro Tag, in 1 � 2 Gaben (z. B. morgens und/oder abends), begonnen werden. K�nnen bei dieser Dosierung die gew�nschten Wirkungen nicht erzielt werden, so kann die Dosis schrittweise um 3 Tropfen auf maximal 20 Tropfen Diazepam-ratiopharm� Tropfen (entsprechend 10 mg Diazepam) pro Tag, verteilt auf bis zu 4 � 5 Gaben, gesteigert werden. Der Schwerpunkt der Behandlung ist auf den Abend zu verlegen. H�here Dosierungen sind nur in seltenen F�llen notwendig (z. B. psychiatrische und neurologische Erkrankungen) und sollten in der Regel nur station�r verabreicht werden. Station�re Therapie behandlungsbed�rftiger Spannungs-, Erregungs- und Angstzust�nde: Bei schweren Spannungs-, Erregungs-, Angst- und Unruhezust�nden kann die Dosis schrittweise auf 30 � 60 mg Diazepam pro Tag, verteilt auf mehrere (3 � 6) Einzelgaben, gesteigert werden. Behandlung von Zust�nden mit erh�htem Muskeltonus: Zur Anfangsbehandlung erhalten Erwachsene 10 � 20 mg Diazepam pro Tag, verteilt auf 2 � 4 Einzelgaben. Zur Fortsetzung der Therapie 5 � 10 mg Diazepam pro Tag als Gesamtdosis, verteilt auf 1 � 2 Einzelgaben. Pr�medikation vor diagnostischen oder chirurgischen Eingriffen in An�sthesiologie und Chirurgie sowie postoperative Medikation: Am Vorabend der Operation: Erwachsene erhalten 10 � 20 mg Diazepam. Nach der Operation: Erwachsene erhalten 5 � 10 mg Diazepam; ggf. ist Wiederholung m�glich. Besondere Dosierungshinweise f�r alle Darreichungsformen: �ltere oder geschw�chte Patienten sowie Patienten mit hirnorganischen Ver�nderungen, Kreislauf- und Ateminsuffizienz, Patienten mit eingeschr�nkter Leber- oder Nierenfunktion erhalten in der Regel die H�lfte der oben angegebenen Tagesdosierungen. Eventuell notwendige Steigerungen sollten immer schrittweise erfolgen. Dies gilt auch f�r Patienten, die gleichzeitig andere zentral wirksame Medikamente erhalten. F�r Kinder und Jugendliche wird die Dosis vom Arzt individuell bestimmt. Art der Anwendung: Die Tabletten sind teilbar und werden tags�ber, unabh�ngig von den Mahlzeiten, unzerkaut mit ausreichend Fl�ssigkeit eingenommen. Die Tropfen sollten unverd�nnt (da es zusammen mit Fl�ssigkeiten zur Ausf�llung des Wirkstoffs kommen kann) vor oder einige Zeit nach den Mahlzeiten eingenommen werden. Hinweis: Abends sollte die Einnahme ca. 1/2 Stunde vor dem Schlafengehen und nicht auf vollen Magen erfolgen, da sonst mit verz�gertem Wirkungseintritt und, abh�ngig von der Schlafdauer, mit verst�rkten Nebenwirkungen am n�chsten Morgen gerechnet werden muss. Z�pfchen tief in den After einf�hren. Ambulante Therapie behandlungsbed�rftiger Spannungs-, Erregungs- und Angstzust�nde: Bei akuten Krankheitsbildern ist die Anwendung von Diazepam auf Einzelgaben oder wenige Tage zu beschr�nken. Bei chronischen Krankheitsbildern richtet sich die Dauer der Anwendung nach dem Verlauf. Nach zweiw�chiger t�glicher Anwendung sollte vom Arzt durch eine schrittweise Verringerung der Dosis gekl�rt werden, ob eine Behandlung mit Diazepam weiterhin angezeigt ist. Jedoch sollte die Behandlungsdauer 4 Wochen nicht �berschreiten. Vorbereitung von diagnostischen oder chirurgischen Eingriffen sowie zur Behandlung von Zust�nden mit erh�htem Muskeltonus: Diazepam wird hier im allgemeinen kurzfristiger angewendet. Hinweise: Bei l�ngerer Anwendungsdauer (l�nger als 1 Woche) sollte beim Absetzen von Diazepam die Dosis schrittweise reduziert werden. Hierbei ist das vor�bergehende Auftreten m�glicher Absetzph�nomene zu ber�cksichtigen. Bei einer Langzeittherapie werden Kontrollen des Blutbildes und der Leberfunktion empfohlen. Notfallma�nahmen, Symptome und Gegenmittel: Bei jeder Beurteilung einer Intoxikation sollte an das Vorliegen einer Mehrfachintoxikation durch m�gliche Einnahme mehrerer Arzneimittel, beispielsweise in suizidaler Absicht, einbezogen werden. Die Symptome einer �berdosierung treten verst�rkt unter dem Einfluss von Alkohol und anderen zentral d�mpfenden Mitteln auf. Symptome einer �berdosierung: Symptome leichter �berdosierung k�nnen z. B. Verwirrtheit, Somnolenz, Ataxie, Dysarthrie, Hypotonie, Muskelschw�che sein. In F�llen hochgradiger Intoxikation kann es zu einer zentralen Depression der Herz-Kreislauf- und Atemfunktionen (Zyanose, Bewusstlosigkeit bis hin zum Atemstillstand, Herzstillstand) kommen (Intensiv�berwachung!). In der Abklingphase k�nnen hochgradige Erregungszust�nde vorkommen. Therapiema�nahmen bei �berdosierung: Orale Darreichungsformen: Im Fr�hstadium einer Vergiftung sind Magensp�lungen und/oder Erbrechen indiziert sowie andere resorptionsvermindernde Ma�nahmen (Aktivkohle). Alle Darreichungsformen: Neben der Kontrolle von Atmung, Pulsfrequenz, Blutdruck und K�rpertemperatur sind im allgemeinen i.v.-Fl�ssigkeitsersatz sowie unterst�tzende Ma�nahmen und Bereitstellung von Notfallma�nahmen f�r evtl. eintretende Atemwegsobstruktionen indiziert. Bei Hypotonie k�nnen Sympathomimetika verabreicht werden. Bei Ateminsuffizienz, die auch durch periphere Muskelrelaxierung bedingt sein kann, assistierte Beatmung. Morphinantagonisten sind kontraindiziert. Diazepam ist dialysabel. H�modialyse oder Peritonealdialyse wurden bislang in der Literatur nicht beschrieben. Es ist anzunehmen, dass forcierte Diurese und Dialysema�nahmen aufgrund der hohen Eiwei�bindung wenig wirksam sind. Hinweis: Flumazenil ist f�r die Aufhebung der zentral d�mpfenden Wirkung von Benzodiazepinen angezeigt. Es wird daher bei folgenden Indikationen verwendet: Beendigung der durch Benzodiazepine eingeleiteten und aufrechterhaltenen Narkose bei station�ren Patienten Aufhebung der durch Benzodiazepine herbeigef�hrten Sedation im Rahmen therapeutischer Ma�nahmen bei station�ren Patienten Pharmakologische Eigenschaften: Diazepam ist eine psychotrope Substanz aus der Klasse der 1,4-Benzodiazepine mit ausgepr�gten spannungs-, erregungs- und angstd�mpfenden Eigenschaften sowie sedierenden und hypnotischen Effekten. Dar�ber hinaus zeigt Diazepam in h�heren Dosen den Muskeltonus d�mpfende und antikonvulsive Wirkungen. Diazepam bindet an spezifische Rezeptoren im Zentralnervensystem sowie in einzelnen peripheren Organen. Die Benzodiazepinrezeptoren im Zentralnervensystem stehen in enger funktioneller Verbindung mit den Rezeptoren des GABA-ergen Transmittersystems. Nach Bindung an den Benzodiazepinrezeptor verst�rkt Diazepam die hemmende Wirkung der GABA-ergen-�bertragung. Chronische Toxizit�t: Untersuchungen an verschiedenen Tierspezies ergaben keine Hinweise auf substanzbedingte Ver�nderungen. Reproduktionstoxizit�t: Diazepam und sein Hauptmetabolit N-Desmethyldiazepam passieren die Plazenta. Diazepam akkumuliert im fetalen Kompartiment und kann im Blut des Neugeborenen das Dreifache der maternalen Serumkonzentration erreichen. Das Missbildungsrisiko bei Einnahme therapeutischer Dosen von Benzodiazepinen scheint gering zu sein, obwohl einige epidemiologische Studien Anhaltspunkte f�r ein erh�htes Risiko f�r Gaumenspalten ergaben. Fallberichte �ber Fehlbildungen und geistige Retardierung der pr�natal exponierten Kinder nach �berdosierungen und Vergiftungen liegen vor. Ergebnisse tierexperimenteller Studien: Bei der Maus kam es nach pr�nataler Diazepam-Exposition zu Ausbildung von Gaumenspalten. Beim Hamster zeigten sich nach sehr hohen pr�natalen Diazepam-Gaben au�er Gaumenspalten auch Exenzephalien und Extremit�tenmissbildungen. Bei Ratten und Primaten war Diazepam nicht teratogen. Tierexperimentelle Studien haben Hinweise auf Verhaltensst�rungen der Nachkommen langzeitexponierter Muttertiere ergeben. Bei M�usen zeigten sich nach 1 � 6w�chiger Behandlung mit Diazepam Anomalien der Spermienk�pfe. Pharmakokinetik: Die pharmakokinetischen Parameter von Diazepam zeigen eine gro�e interindividuelle Variabilit�t. Resorption, maximale Plasmakonzentration: Nach oraler Applikation von Tabletten wird Diazepam rasch und nahezu vollst�ndig resorbiert. Maximale Plasmakonzentrationen werden etwa 1 Stunde nach der Applikation erreicht. Bei regelm��iger t�glicher Einnahme wird ein Steady state f�r Diazepam und den wirksamen Metaboliten des N-Desmethyldiazepam altersabh�ngig innerhalb von 5 � 15 Tagen erreicht. Die Serumkonzentrationen k�nnen nach t�glicher Gabe von 10 mg Diazepam zwischen 90 � 225 ng/ml betragen. Nach rektaler Applikation ist die Resorption von Diazepam unvollst�ndig. Maximale Plasmakonzentrationen werden bei Diazepam-haltigen Z�pfchen bei erheblichen interindividuellen Schwankungen nach 2 � 5 Stunden erreicht. Proteinbindung, Verteilungsvolumen: Die Plasmaproteinbindung von Diazepam betr�gt zwischen 95 � 99 %, bei Nieren- und Leberkranken sind niedrigere Werte vorhanden. Das Verteilungsvolumen betr�gt altersabh�ngig zwischen 0,95 � 2 l/kg KG. Metabolisierung, Elimination: Der Abbau von Diazepam erfolgt haupts�chlich in der Leber zu den ebenfalls pharmakologisch aktiven Metaboliten N-Desmethyldiazepam (Nordazepam), Temazepam und Oxazepam, die im Harn als Glukuronide erscheinen. Nur 20 % der Metabolite treten in den ersten 72 h im Harn auf. Die aktiven Metabolite besitzen folgende Plasmahalbwertszeiten: N-Desmethyldiazepam 30 � 100 h, Temazepam 10 � 20 h, Oxazepam 5 � 15 h, Bei wiederholter Dosierung von Diazepam �berwiegt der Anteil von N-Desmethyldiazepam bei gro�en interindividuellen Unterschieden. Dieser Hauptmetabolit besitzt eine l�ngere terminale Halbwertszeit als die Muttersubstanz. Bei chronischer Medikation von Diazepam wird die Elimination zus�tzlich durch Kumulation verl�ngert und es treten therapeutisch relevante Serumkonzentrationen des Hauptmetaboliten auf. Aus dem Blutplasma wird Diazepam und sein Hauptmetabolit nur sehr langsam eliminiert. Die 1. Eliminationsphase hat eine Halbwertszeit von 1 h; f�r die 2. Eliminationsphase ergeben sich [in Abh�ngigkeit von Alter sowie der Leberfunktion] Werte von 20 � 100 h. Die Ausscheidung erfolgt �berwiegend renal, teilweise auch bili�r. Sie ist ebenfalls vom Alter sowie der Leber- und Nierenfunktion abh�ngig. Diazepam wird vom Neugeborenen wesentlich langsamer metabolisiert und eliminiert als von Kindern oder Erwachsenen. Bei alten Menschen ist die Elimination um den Faktor 2 � 4 verlangsamt. Bei eingeschr�nkter Nierenfunktion ist die Elimination ebenfalls verlangsamt. Bei Patienten mit Lebererkrankungen (Leberzirrhose, Hepatitis) verlangsamt sich die Elimination um den Faktor 2. Liquorg�ngigkeit: Diazepam ist lipophil und gelangt rasch mit seinem aktiven Hauptmetaboliten in die cerebrospinale Fl�ssigkeit. Plazentag�ngigkeit, Laktation: Diazepam und sein Hauptmetabolit N-Desmethyldiazepam passieren die Plazenta und werden in die Muttermilch sezerniert. Diazepam kumuliert im fetalen Kompartiment und kann im Blut des Neugeborenen das Dreifache der maternalen Serumkonzentration erreichen. Beim Fr�hgeborenen ist die Elimination wegen der unreifen Leber- und Nierenfunktion erheblich verz�gert und kann bis zu 10 Tagen betragen. Wenn Diazepam vor oder unter der Geburt gegeben wurde oder der Mutter vielfach gr��ere Dosen appliziert wurden, sind sowohl bei Fr�h- wie bei Neugeborenen die APGAR-Werte signifikant erniedrigt, die H�ufigkeit von Hyperbilirubin�mie signifikant erh�ht sowie ausgepr�gte �deme und Muskelhypotonie bis zu 4 Tagen nach der Geburt beobachtet worden. Bioverf�gbarkeit: Die Bioverf�gbarkeit nach oraler Gabe liegt nach Literaturangaben im allgemeinen bei 75 � 80 %; sie kann [in Abh�ngigkeit von der galenischen Zusammensetzung] auch h�her sein. Die mittlere relative Bioverf�gbarkeit von Diazepam-ratiopharm� 10 Z�pfchen im Vergleich zum Referenzpr�parat betr�gt f�r Diazepam: 97,9 % N-Desmethyldiazepam: 98,3 % Sonstige Hinweise: Risikogruppen, Vorsichtsma�nahmen: Zu Beginn der Therapie sollte der behandelnde Arzt die individuelle Reaktion des Patienten auf das Medikament kontrollieren, um eventuelle relative �berdosierungen m�glichst schnell erkennen zu k�nnen. Dies gilt insbesondere f�r Kinder, �ltere und geschw�chte Patienten sowie Patienten mit hirnorganischen Ver�nderungen, Kreislauf- und Ateminsuffizienz sowie eingeschr�nkter Leber- oder Nierenfunktion. Weiterhin sollten den Patienten unter Ber�cksichtigung der spezifischen Lebenssituation (z. B. Berufst�tigkeit) genaue Verhaltensanweisungen f�r den Alltag gegeben werden. Bei mehrw�chiger Anwendung von Diazepam besteht die Gefahr einer psychischen und physischen Abh�ngigkeitsentwicklung. Eine fortgesetzte Anwendung sollte nur bei zwingender Indikation nach sorgf�ltiger Abw�gung des therapeutischen Nutzens gegen das Risiko von Gew�hnung und Abh�ngigkeit erfolgen. Nach ambulanter Anwendung zu diagnostischen Zwecken sollte der Patient erst nach einer Stunde und nur in Begleitung nach Hause entlassen werden. Weiterhin ist der Patient anzuweisen, keinen Alkohol einzunehmen. Anwendung in der Schwangerschaft und Stillzeit: Das Missbildungsrisiko bei Einnahme therapeutischer Dosen von Benzodiazepinen in der Fr�hschwangerschaft scheint gering zu sein, obwohl einige epidemiologische Studien Anhaltspunkte f�r ein erh�htes Risiko f�r Gaumenspalten ergaben. Fallberichte �ber Fehlbildungen und geistige Retardierung der pr�natal exponierten Kinder nach �berdosierungen und Vergiftungen liegen vor. Bei der Einnahme von Diazepam in der Schwangerschaft in hohen Dosen oder �ber einen l�ngeren Zeitraum kann es durch Gew�hnung und Abh�ngigkeit zu postnatalen Entzugserscheinungen beim Kind kommen (Hyperaktivit�t, Erregbarkeit, Hypotonie, schwacher Saugreflex etc.). Eine Anwendung zum Geburtszeitpunkt kann zum Auftreten des ,,Floppy-Infant-Syndrome�� f�hren. Diazepam geht in die Muttermilch �ber. Die Milch-Plasma-Ratio zeigt dabei starke individuelle Unterschiede. Da Diazepam vom Neugeborenen wesentlich langsamer metabolisiert wird als von Kindern oder Erwachsenen, sollte unter einer Diazepam-Therapie nicht gestillt werden. Empfehlungen des Sachverst�ndigenausschusses der Bundesregierung f�r den Arzt zur sachgerechten Anwendung von Benzodiazepin-haltigen Arzneimitteln: Benzodiazepine stellen einen Fortschritt in der Arzneimitteltherapie von schweren Angstzust�nden und den meisten medikament�s zu behandelnden Schlafst�rungen dar. Neben der Pr�medikation und der Sedierung bei schweren somatischen Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt) sind sie kurzfristig (4 � 6 Wochen) bei ausgepr�gten Angstzust�nden, die durch �rztliches Gespr�ch nicht zu beheben sind, indiziert. Sie sind gegebenenfalls auch indiziert bei Einleitung einer antidepressiven Therapie sowie bei schweren reaktiven Ausnahmezust�nden unter situativen Belastungen. �ber das Nutzen-Risiko-Verh�ltnis einer langfristigen Benzodiazepin-Medikation (�ber 2 Monate) bei Patienten mit behandlungsbed�rftigen chronischen Angstzust�nden liegen bislang keine wissenschaftlich allgemein anerkannten Erkenntnisse vor. Risiken sind Beeintr�chtigung des Reaktionsverm�gens (z. B. Verkehrsgef�hrdung), paradoxe Reaktionen, Kumulationsneigung bestimmter Stoffe, insbesondere bei �lteren Menschen. Neuerdings geben Missbrauch und Abh�ngigkeit auch bei niedriger Dosierung Anlas zur Besorgnis. Benzodiazepine werden nach bisherigen Erkenntnissen nicht prim�r zu h�ufig, sondern zu lange Zeit verordnet. Deshalb sind die �rzte aufgerufen, folgende Richtlinien, die unter Ber�cksichtigung von der Deutschen �rzteschaft und der Arbeitsgemeinschaft Neuropsychopharmakologie und Pharmakopsychiatrie formuliert wurden, zu beachten: Sorgf�ltige Indikationsstellung! Bei Patienten mit einer Abh�ngigkeitsanamnese ist besondere Vorsicht geboten. In der Regel keine Verschreibung. In der Regel kleinste Packungseinheit verordnen. In m�glichst niedriger, aber ausreichender Dosierung verordnen; Dosis m�glichst schon in der ersten Behandlungswoche reduzieren bzw. Dosierungsintervall vergr��ern. Therapiedauer vor Behandlungsbeginn mit dem Patienten vereinbaren und Behandlungsnotwendigkeit in kurzen Zeitabst�nden �berpr�fen. Es gibt Abh�ngigkeit auch ohne Dosissteigerung (sogenannte ,,Niedrigdosis-Abh�ngigkeit��)! Schon ganz normale Dosen k�nnen zur Abh�ngigkeit f�hren. Nach langfristiger Anwendung schrittweise Dosisreduktion, um Entzugssymptome, wie z. B. Unruhe, Angst, Schlafst�rungen, Delir oder Krampfanf�lle, zu vermeiden. Auch leichte Entzugssymptome k�nnen zu erneuter Einnahme f�hren. Beachtung der Informationen des pharmazeutischen Unternehmers und der einschl�gigen wissenschaftlichen Ver�ffentlichungen. Aufkl�rung des Patienten, dass Benzodiazepine keinesfalls an Dritte weiterzugeben sind. Alle Abh�ngigkeitsf�lle �ber die jeweiligen Arzneimittelkommissionen der Kammern der Heilberufe dem Bundesinstitut f�r Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) zur Kenntnis bringen. Benzodiazepin-Verschreibungen sollten vom Arzt stets eigenh�ndig ausgefertigt werden. Dauer der Haltbarkeit: Diazepam-ratiopharm� 2/5/10, Diazepam-ratiopharm� 5/10 Z�pfchen: 5 Jahre; Diazepam-ratiopharm� Tropfen: 3 Jahre. Diese Arzneimittel sollen nach Ablauf des Verfallsdatums nicht mehr angewendet werden. Besondere Lager- und Aufbewahrungshinweise: Diazepam-ratiopharm� Tropfen: Nicht �ber 25 �C lagern! Flasche gut verschlossen aufbewahren! Diazepam-ratiopharm� 2/5/10: OP mit 10 Tabletten N 1, OP mit 20 Tabletten N 2, OP mit 50 Tabletten N 3, OP mit 5 Z�pfchen N 1, Diazepam-ratiopharm� Tropfen: OP mit 25 ml L�sung N 2	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	VORIS Nds. MasterVO-Lehr \| Landesnorm Niedersachsen \| Gesamtausgabe \| Verordnung über Masterabschlüsse für Lehrämter in Niedersachsen (Nds. MasterVO-Lehr) in der ... \| gültig ab: 15.10.2015 Verordnung über Masterabschlüsse für Lehrämter in Niedersachsen... § 1 - Fachliche Voraussetzungen für die Zulassung zum Vorbereitungsdienst § 2 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer... § 3 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer... § 4 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer... § 5 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer,... § 6 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer,... § 7 - - aufgehoben - § 8 - Studienrelevanter Auslandsaufenthalt beim Studium moderner... § 9 - Praxiselemente § 10 - Fachpraktische Prüfungen § 11 - Masterarbeit für das Lehramt an Grundschulen, das... § 12 - Masterarbeit für das Lehramt für Sonderpädagogik § 13 - Sonderregelungen für die Unterrichtsfächer Kunst und... § 14 - Bewertung von Prüfungsleistungen, Gesamtnote des Masterstudiums Anlage 1 - Vorschriften für die Bildungswissenschaften Erster... Anlage 2 - Fächerübergreifende Kompetenzen der Fachwissenschaft... Anlage 3 - - aufgehoben - Anlage 4 - Sprachanforderungen Anlage 5 - Vorgaben zum Nachweis berufspraktischer Tätigkeit Anlage 6 - Fachpraktische Prüfungen Amtliche Abkürzung: Nds. MasterVO-Lehr Neugefasst: 02.12.2015 Fundstelle: Nds. GVBl. 2015, 350 (Nds. MasterVO-Lehr) in der Fassung vom 2. Dezember 2015 Verordnung über Masterabschlüsse für Lehrämter in Niedersachsen (Nds. MasterVO-Lehr) in der Fassung vom 2. Dezember 2015 15.10.2015 § 1 - Fachliche Voraussetzungen für die Zulassung zum Vorbereitungsdienst 15.10.2015 § 2 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer und Sprachanforderungen für das Lehramt an Grundschulen 15.10.2015 § 3 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer und Sprachanforderungen für das Lehramt an Haupt- und Realschulen 15.10.2015 § 4 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer und Sprachanforderungen für das Lehramt an Gymnasien 15.10.2015 § 5 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer, sonderpädagogische Fachrichtungen und Sprachanforderungen für das Lehramt für Sonderpädagogik 15.10.2015 § 6 - Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer, berufliche Fachrichtungen, berufspraktische Tätigkeiten und Sprachanforderungen für das Lehramt an berufsbildenden Schulen 15.10.2015 § 7 - - aufgehoben - 15.10.2015 § 8 - Studienrelevanter Auslandsaufenthalt beim Studium moderner Sprachen 15.10.2015 § 9 - Praxiselemente 15.10.2015 § 10 - Fachpraktische Prüfungen 15.10.2015 § 11 - Masterarbeit für das Lehramt an Grundschulen, das Lehramt an Haupt- und Realschulen, das Lehramt an Gymnasien und das Lehramt an berufsbildenden Schulen 15.10.2015 § 12 - Masterarbeit für das Lehramt für Sonderpädagogik 15.10.2015 § 13 - Sonderregelungen für die Unterrichtsfächer Kunst und Musik beim Lehramt an Gymnasien 15.10.2015 § 14 - Bewertung von Prüfungsleistungen, Gesamtnote des Masterstudiums 15.10.2015 § 15 - Übergangsregelungen 15.10.2015 § 16 - Inkrafttreten 15.10.2015 Anlage 1 - Vorschriften für die Bildungswissenschaften 15.10.2015 Erster Abschnitt - Lehramtsübergreifende Standards für die bildungswissenschaftlichen Kompetenzen 15.10.2015 Zweiter Abschnitt - Lehramtsspezifische Standards für die bildungswissenschaftlichen Kompetenzen 15.10.2015 Dritter Abschnitt - Standards für schulpraktische Fähigkeiten 15.10.2015 Anhang 15.10.2015 Anlage 2 - Fächerübergreifende Kompetenzen der Fachwissenschaft sowie fächerübergreifende Kompetenzbereiche und Kompetenzen der Fachdidaktik aller Fächer und für alle Lehrämter 15.10.2015 Anlage 3 - - aufgehoben - 15.10.2015 Anlage 4 - Sprachanforderungen 15.10.2015 Anlage 5 - Vorgaben zum Nachweis berufspraktischer Tätigkeit 15.10.2015 Anlage 6 - Fachpraktische Prüfungen 15.10.2015 (1) Die fachlichen Voraussetzungen für die Zulassung zum Vorbereitungsdienst für die Laufbahn der Laufbahngruppe 2 der Fachrichtung Bildung erfüllt, wer einen Masterabschluss (Master of Education) an einer Universität oder gleichgestellten Hochschule in Niedersachsen in einem akkreditierten Masterstudiengang für das Lehramt an Grundschulen, das Lehramt an Haupt- und Realschulen, das Lehramt an Gymnasien, das Lehramt für Sonderpädagogik oder das Lehramt an berufsbildenden Schulen erworben und dafür ein Studium abgeschlossen hat, das dieser Verordnung entspricht. (2) 1 In dem Studium einschließlich der Praxiselemente sind bildungswissenschaftliche Kompetenzen nach der Anlage 1 sowie fachwissenschaftliche und fachdidaktische Kompetenzen nach der Anlage 2 und dem Beschluss der Kultusministerkonferenz „Ländergemeinsame inhaltliche Anforderungen für die Fachwissenschaften und Fachdidaktiken in der Lehrerbildung“ vom 16. Oktober 2008 in der jeweils geltenden Fassung (veröffentlicht im Internet unter www.kmk.de), soweit dort Fachprofile für allgemeinbildende Fächer und die Sonderpädagogik sowie für berufliche Fachrichtungen ausgeführt sind, zu erwerben. 2 In dem Studium müssen pädagogische und didaktische Basiskompetenzen in den Bereichen Deutsch als Zweitsprache und als Bildungssprache Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer und Sprachanforderungen für das Lehramt an Grundschulen (1) 1 Für das Lehramt an Grundschulen ist ein abgeschlossenes Bachelorstudium von sechs Semestern und ein abgeschlossenes lehramtsbezogenes Masterstudium von vier Semestern erforderlich. 2 Im Studium sind in den Bildungswissenschaften und in zwei Unterrichtsfächern Kompetenzen zu erwerben. 3 Im Bachelorstudium sind durch die Belegung von Lehreinheiten (im Folgenden: Module), denen von der Hochschule Leistungspunkte zugeordnet sind, 180 Leistungspunkte und im Masterstudium 120 Leistungspunkte zu erwerben. 4 Die Leistungspunkte richten sich nach den im European Credit Transfer System festgelegten Kriterien. 5 Die Leistungspunkte sind wie folgt zu verteilen: Bildungswissenschaften einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 2 Nrn. 1 und 2 mindestens 75 Leistungspunkte, Fachwissenschaft und Fachdidaktik eines Unterrichtsfachs mindestens 60 Leistungspunkte, davon mindestens ein Viertel Fachdidaktik, Fachwissenschaft und Fachdidaktik des anderen Unterrichtsfachs Praxisphase nach § 9 Abs. 2 Nr. 3, bestehend aus einem Praxisblock und mindestens 20 Leistungspunkte, mindestens 10 Leistungspunkte, Projektband (semesterübergreifendes Modul zur Durchführung eines studentischen Forschungsprojektes) mindestens 15 Leistungspunkte, Bachelorarbeit, Masterarbeit, Kolloquium mindestens 35 Leistungspunkte, zusätzliche Studien- und Prüfungsleistungen zu den Nummern 1 bis 6 höchstens 25 Leistungspunkte. 6 Den in Satz 5 Nr. 1 genannten Praktika sind insgesamt mindestens 7 Leistungspunkte zuzuordnen. 7 Nachzuweisen ist die Teilnahme an Lehrveranstaltungen in Bezug auf den Erwerb von Basisqualifikationen im Bereich der Elementardidaktik in dem Unterrichtsfach Deutsch, wenn Deutsch nicht als Unterrichtsfach gewählt worden ist, in dem Unterrichtsfach Mathematik, wenn Mathematik nicht als Unterrichtsfach gewählt worden ist, und in einem anderen Unterrichtsfach, wenn Deutsch und Mathematik als Unterrichtsfächer gewählt worden sind. (2) 1 Für das Lehramt an Grundschulen muss mindestens eines der Unterrichtsfächer Deutsch, Englisch oder Mathematik sein. 2 Neben einem dieser Unterrichtsfächer kann auch Evangelische Religion, Gestaltendes Werken, Islamische Religion, Katholische Religion, Kunst, Musik, Sachunterricht, Sport oder Textiles Gestalten, gewählt werden. (3) Von Absatz 2 abweichende Fächerverbindungen können durch die für die Laufbahnprüfung für Lehrämter zuständige Landesbehörde zugelassen werden, wenn besondere Gründe nachgewiesen werden. (4) Für die Unterrichtsfächer Deutsch, Englisch und Katholische Religion ist die Erfüllung der Sprachanforderungen nach der Anlage 4 nachzuweisen. (5) Die Prüfungsleistungen in den Modulen der Bildungswissenschaften und der Unterrichtsfächer sind jeweils nach § 14 Abs. 1 und 3 zu benoten. und Sprachanforderungen für das Lehramt an Haupt- und Realschulen (1) 1 Für das Lehramt an Haupt- und Realschulen ist ein abgeschlossenes Bachelorstudium von sechs Semestern und ein abgeschlossenes lehramts- und schwerpunktbezogenes Masterstudium von vier Semestern erforderlich. 2 Im Studium sind in den Bildungswissenschaften und in zwei Unterrichtsfächern Kompetenzen zu erwerben. 3 Im Bachelorstudium sind durch die Belegung von Lehreinheiten (im Folgenden: Module), denen von der Hochschule Leistungspunkte zugeordnet sind, 180 Leistungspunkte und im Masterstudium 120 Leistungspunkte zu erwerben. 4 Die Leistungspunkte richten sich nach den im European Credit Transfer System festgelegten Kriterien. 5 Die Leistungspunkte sind wie folgt zu verteilen: Bildungswissenschaften einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 3 Nrn. 1 und 2 oder Abs. 4 Nrn. 1 und 2 Praxisphase nach § 9 Abs. 3 Nr. 3 oder Abs. 4 Nr. 3, bestehend aus 6 Den in Satz 5 Nr. 1 genannten Praktika sind insgesamt mindestens 7 Leistungspunkte zuzuordnen. (2) 1 Für das Lehramt an Haupt- und Realschulen mit dem Schwerpunkt Hauptschule muss mindestens eines der Unterrichtsfächer Chemie, Deutsch, Englisch, Kunst, Mathematik, Musik oder Physik sein. 2 Neben einem dieser Unterrichtsfächer kann auch Biologie, Erdkunde, Evangelische Religion, Geschichte, Gestaltendes Werken, Hauswirtschaft, Informatik, Islamische Religion, Katholische Religion, Niederländisch, Politik, Sport, Technik, Textiles Gestalten, Werte und Normen oder Wirtschaft gewählt werden. (3) 1 Für das Lehramt an Haupt- und Realschulen mit dem Schwerpunkt Realschule muss mindestens eines der Unterrichtsfächer Chemie, Deutsch, Englisch, Französisch, Kunst, Mathematik, Musik oder Physik sein. 2 Neben einem dieser Unterrichtsfächer kann auch Biologie, Erdkunde, Evangelische Religion, Geschichte, Gestaltendes Werken, Hauswirtschaft, Informatik, Islamische Religion, Katholische Religion, Niederländisch, Politik, Sport, Technik, Textiles Gestalten, Werte und Normen oder Wirtschaft gewählt werden. (4) Von Absatz 2 oder 3 abweichende Fächerverbindungen können durch die für die Laufbahnprüfung für Lehrämter zuständige Landesbehörde zugelassen werden, wenn besondere Gründe nachgewiesen werden. (5) Für die Unterrichtsfächer Deutsch, Englisch, Französisch, Katholische Religion und Niederländisch ist die Erfüllung der Sprachanforderungen nach der Anlage 4 nachzuweisen. (6) Die Prüfungsleistungen in den Modulen der Bildungswissenschaften und der Unterrichtsfächer sind jeweils nach § 14 Abs. 1 und 3 zu benoten. und Sprachanforderungen für das Lehramt an Gymnasien (1) 1 Für das Lehramt an Gymnasien ist ein abgeschlossenes Bachelorstudium von sechs Semestern und ein abgeschlossenes lehramtsbezogenes Masterstudium von vier Semestern erforderlich. 2 Im Studium sind in den Bildungswissenschaften und in zwei Unterrichtsfächern Kompetenzen zu erwerben. 3 Im Bachelorstudium sind durch die Belegung von Lehreinheiten (im Folgenden: Module), denen von der Hochschule Leistungspunkte zugeordnet sind, 180 Leistungspunkte und im Masterstudium 120 Leistungspunkte zu erwerben. 4 Die Leistungspunkte richten sich nach den im European Credit Transfer System festgelegten Kriterien. 5 Die Leistungspunkte sind wie folgt zu verteilen: Bildungswissenschaften einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 5 Nrn. 1 und 2 mindestens 45 Leistungspunkte, mindestens 95 Leistungspunkte, davon mindestens ein Fünftel Fachdidaktik einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 5 Nr. 3, zusätzliche Studien- und Prüfungsleistungen zu den Nummern 1 bis 4 höchstens 30 Leistungspunkte. 6 Den Praktika sind insgesamt mindestens 15 Leistungspunkte zuzuordnen, dabei sind für die Praktika nach § 9 Abs. 5 Nr. 3 mindestens 8 Leistungspunkte vorzusehen. (2) 1 Mindestens eines der Unterrichtsfächer muss Deutsch, Englisch, Französisch, Kunst, Latein, Mathematik, Musik, Physik oder Spanisch sein. 2 Neben einem dieser Unterrichtsfächer kann auch Biologie, Chemie, Chinesisch, Darstellendes Spiel, Erdkunde, Evangelische Religion, Geschichte, Griechisch, Informatik, Islamische Religion, Katholische Religion, Niederländisch, Philosophie, Politik-Wirtschaft, Russisch, Sport oder Werte und Normen gewählt werden. 3 Abweichend von den Sätzen 1 und 2 können Biologie und Chemie gewählt werden. 4 Darüber hinaus kann abweichend von den Sätzen 1 und 2 Darstellendes Spiel nur mit Deutsch oder einer Fremdsprache verbunden werden; es kann auch mit Kunst oder Musik verbunden werden, wenn diese Unterrichtsfächer an einer künstlerisch-wissenschaftlichen Hochschule studiert werden. (4) Für die Unterrichtsfächer Chinesisch, Deutsch, Englisch, Evangelische Religion, Französisch, Geschichte, Griechisch, Katholische Religion, Latein, Niederländisch, Philosophie, Russisch, Spanisch ist die Erfüllung der Sprachanforderungen nach der Anlage 4 nachzuweisen. Regelstudienzeit, Leistungspunkte, Unterrichtsfächer, sonderpädagogische Fachrichtungen und Sprachanforderungen (1) 1 Für das Lehramt für Sonderpädagogik ist ein abgeschlossenes Bachelorstudium von sechs Semestern und ein abgeschlossenes lehramtsbezogenes Masterstudium von vier Semestern erforderlich. 2 Im Studium sind in den Bildungswissenschaften, in einem Unterrichtsfach und in zwei sonderpädagogischen Fachrichtungen Kompetenzen zu erwerben. 3 Im Bachelorstudium sind durch die Belegung von Lehreinheiten (im Folgenden: Module), denen von der Hochschule Leistungspunkte zugeordnet sind, 180 Leistungspunkte und im Masterstudium 120 Leistungspunkte zu erwerben. 4 Die Leistungspunkte richten sich nach den im European Credit Transfer System festgelegten Kriterien. 5 Die Leistungspunkte sind wie folgt zu verteilen: Bildungswissenschaften einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 6 Nrn. 1 und 2 mindestens 90 Leistungspunkte, Fachwissenschaft und Fachdidaktik des Unterrichtsfachs mindestens 60 Leistungspunkte, davon mindestens ein Viertel Fachdidaktik einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 6 Nr. 3, Fachwissenschaft und Fachdidaktik zweier sonderpädagogischer Fachrichtungen mindestens 80 Leistungspunkte, davon mindestens ein Viertel Fachdidaktik einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 6 Nr. 3, höchstens 35 Leistungspunkte. 6 Den Praktika sind insgesamt mindestens 15 Leistungspunkte zuzuordnen, dabei sind für die Praktika nach § 9 Abs. 6 Nr. 3 mindestens 8 Leistungspunkte vorzusehen. (2) Unterrichtsfächer sind Biologie, Chemie, Deutsch, Englisch, Erdkunde, Evangelische Religion, Geschichte, Gestaltendes Werken, Hauswirtschaft, Katholische Religion, Kunst, Mathematik, Musik, Physik, Politik, Sachunterricht, Sport, Technik, Textiles Gestalten, Werte und Normen und Wirtschaft. (3) Sonderpädagogische Fachrichtungen sind Pädagogik bei Beeinträchtigungen der geistigen Entwicklung, Pädagogik bei Beeinträchtigungen der körperlichen und motorischen Entwicklung, Pädagogik bei Beeinträchtigungen des schulischen Lernens, Pädagogik bei Beeinträchtigungen der Sprache und des Sprechens und Pädagogik bei Beeinträchtigungen der emotionalen und sozialen Entwicklung. (4) Für die Unterrichtsfächer Deutsch und Englisch ist die Erfüllung der Sprachanforderungen nach der Anlage 4 nachzuweisen. (5) Die Prüfungsleistungen in den Modulen der Bildungswissenschaften, des Unterrichtsfachs und der sonderpädagogischen Fachrichtungen sind jeweils nach § 14 Abs. 1 und 3 zu benoten. berufliche Fachrichtungen, berufspraktische Tätigkeiten und Sprachanforderungen für das Lehramt an berufsbildenden Schulen (1) 1 Für das Lehramt an berufsbildenden Schulen ist ein abgeschlossenes Bachelorstudium von sechs Semestern und ein abgeschlossenes lehramtsbezogenes Masterstudium von vier Semestern erforderlich. 2 Im Studium sind in den Bildungswissenschaften, in einem Unterrichtsfach und in einer beruflichen Fachrichtung Kompetenzen zu erwerben. 3 Im Bachelorstudium sind durch die Belegung von Lehreinheiten (im Folgenden: Module), denen von der Hochschule Leistungspunkte zugeordnet sind, 180 Leistungspunkte und im Masterstudium 120 Leistungspunkte zu erwerben. 4 Die Leistungspunkte richten sich nach den im European Credit Transfer System festgelegten Kriterien. 5 Die Leistungspunkte sind wie folgt zu verteilen: Bildungswissenschaften und Berufs- und Wirtschaftspädagogik einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 7 Satz 1 Nr. 1 Fachwissenschaft und Fachdidaktik des Unterrichtsfachs oder Fachwissenschaft und Fachdidaktik der Sonderpädagogik an berufsbildenden Schulen mindestens 70 Leistungspunkte, davon mindestens ein Fünftel Fachdidaktik einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 7 Satz 1 Nr. 2, Fachwissenschaft und Fachdidaktik der beruflichen Fachrichtung mindestens 120 Leistungspunkte, davon mindestens ein Fünftel Fachdidaktik einschließlich der Praktika nach § 9 Abs. 7 Satz 1 Nr. 2, 6 Den Praktika sind insgesamt mindestens 15 Leistungspunkte zuzuordnen, dabei sind für die Praktika nach § 9 Abs. 7 Satz 1 Nr. 2 mindestens 8 Leistungspunkte vorzusehen. (2) Berufliche Fachrichtungen sind Bautechnik, Elektrotechnik, Farbtechnik und Raumgestaltung, Gesundheitswissenschaften, Holztechnik, Kosmetologie, Fahrzeugtechnik, Lebensmittelwissenschaft (Ernährung), Metalltechnik (Fachgebiet Energie- und Versorgungstechnik oder Fachgebiet Produktions- und Fertigungstechnik), Ökotrophologie (Hauswirtschaft), Pflegewissenschaften, Sozialpädagogik und Wirtschaftswissenschaften. (3) 1 Unterrichtsfächer sind Biologie, Chemie, Deutsch, Englisch, Evangelische Religion, Französisch, Geschichte, Informatik, Islamische Religion, Katholische Religion, Mathematik, Niederländisch, Physik, Politik, Spanisch, Sport und Werte und Normen. 2 Biologie kann nur Unterrichtsfach sein, wenn als berufliche Fachrichtung Gesundheitswissenschaften, Kosmetologie, Ökotrophologie oder Pflegewissenschaften gewählt wird. (4) 1 An die Stelle des Unterrichtsfachs kann Sonderpädagogik an berufsbildenden Schulen treten. 2 Dies gilt nicht, wenn als berufliche Fachrichtung Sozialpädagogik gewählt wird. (5) Abweichungen von Absatz 3 oder 4 können durch die für die Laufbahnprüfung für Lehrämter zuständige Landesbehörde zugelassen werden, wenn besondere Gründe nachgewiesen werden. (6) Die Prüfungsleistungen in den Modulen der Bildungswissenschaften, des Unterrichtsfachs oder der Sonderpädagogik an berufsbildenden Schulen und der beruflichen Fachrichtung sind jeweils nach § 14 Abs. 1 und 3 zu benoten. (7) 1 Es sind berufspraktische Tätigkeiten nachzuweisen, in den Fachrichtungen Pflegewissenschaften und Sozialpädagogik durch eine abgeschlossene fachrichtungsbezogene Berufsausbildung nach der Anlage 5 und in den übrigen Fachrichtungen durch eine abgeschlossene Berufsausbildung oder fachrichtungsbezogene Praktika nach der Anlage 5. 2 Die fachrichtungsbezogenen Praktika müssen insgesamt mindestens 52 Wochen umfassen. 3 Das einzelne Praktikum muss mindestens vier Wochen dauern. (8) Für die Unterrichtsfächer Geschichte und Katholische Religion ist die Erfüllung der Sprachanforderungen nach der Anlage 4 nachzuweisen. Studienrelevanter Auslandsaufenthalt beim Studium moderner Sprachen 1 Ist Chinesisch, Englisch, Französisch, Niederländisch, Russisch oder Spanisch Unterrichtsfach, so ist in einem Land, in dem die Sprache Amtssprache ist, ein mindestens dreimonatiger studienrelevanter Auslandsaufenthalt zu absolvieren. 2 Die Hochschule kann hiervon aus schwerwiegenden persönlichen Gründen Ausnahmen zulassen. 3 Der Auslandsaufenthalt kann während des Bachelor- oder Masterstudiums absolviert werden. 4 Ist auch das weitere Unterrichtsfach eine moderne Sprache, so ist ein zweiter Auslandsaufenthalt nicht erforderlich. 5 Ein im Ausland abgeleistetes fachdidaktisch oder bildungswissenschaftlich orientiertes Praktikum kann auf die Dauer des Auslandsaufenthalts angerechnet werden. (1) 1 Die Studierenden haben berufsfeldbezogene Praktika abzuleisten, die in der Verantwortung der Hochschulen liegen. 2 Die Praktika sollen auf forschungsorientierte Fragestellungen eingehen. 3 Sie dienen der berufsfeldbezogenen Orientierung und Profilierung in der Lehramtsausbildung und sollen den Studierenden eine Selbsteinschätzung zur getroffenen Berufswahl ermöglichen sowie eine Fremdeinschätzung geben. (2) 1 Für das Lehramt an Grundschulen sind folgende Praktika erforderlich: ein Praktikum in einer vorschulischen Einrichtung, in einem Betrieb, in einer sozialen Einrichtung oder in einem Sportverein, ein allgemeines Schulpraktikum und im Masterstudium im Rahmen einer Praxisphase ein fachdidaktisch orientiertes Praktikum im Umfang von 18 Unterrichtswochen (Praxisblock) in beiden gewählten Unterrichtsfächern an einer Grundschule. 2 Die Praktika nach Satz 1 Nrn. 1 und 2 haben einen Gesamtumfang von mindestens 8 Wochen. 3 Der Praxisblock nach Satz 1 Nr. 3 wird durch fachdidaktische Lehrveranstaltungen vorbereitet, begleitet und nachbereitet. (3) 1 Für das Lehramt an Haupt- und Realschulen mit dem Schwerpunkt Hauptschule sind folgende Praktika erforderlich: ein Praktikum in einem Betrieb, in einer sozialen Einrichtung oder in einem Sportverein, im Masterstudium im Rahmen einer Praxisphase ein fachdidaktisch orientiertes Praktikum im Umfang von 18 Unterrichtswochen (Praxisblock) in beiden gewählten Unterrichtsfächern an einer Schule im Sekundarbereich I, jedoch nicht an einem Gymnasium. (4) 1 Für das Lehramt an Haupt- und Realschulen mit dem Schwerpunkt Realschule sind folgende Praktika erforderlich: (5) Für das Lehramt an Gymnasien sind folgende Praktika im Umfang von insgesamt 18 Wochen erforderlich: ein allgemeines Schulpraktikum, Praktika in den beiden Unterrichtsfächern an einem Gymnasium oder einer Gesamtschule mit gymnasialer Oberstufe, wobei die Praktika in den Sekundarbereichen I und II absolviert werden sollen und Teile als Forschungspraktikum unter Vorgaben eines der beiden Unterrichtsfächer oder der Bildungswissenschaften durchgeführt werden können. (6) Für das Lehramt für Sonderpädagogik sind folgende Praktika im Umfang von insgesamt 18 Wochen erforderlich: ein sonderpädagogisches Sozialpraktikum, ein förderdiagnostisches Praktikum einschließlich der Erstellung eines sonderpädagogischen Beratungsgutachtens, sonderpädagogische Schulpraktika unter Berücksichtigung der sonderpädagogischen Fachrichtungen und des Unterrichtsfachs. (7) 1 Für das Lehramt an berufsbildenden Schulen sind folgende Praktika im Umfang von insgesamt 10 Wochen erforderlich: Praktika an einer berufsbildenden Schule in der beruflichen Fachrichtung und in dem Unterrichtsfach oder in der Sonderpädagogik an berufsbildenden Schulen. 2 Tritt Sonderpädagogik an berufsbildenden Schulen an die Stelle eines Unterrichtsfachs, so werden die Praktika in Klassen der Bildungsgänge, die keinen schulischen Abschluss voraussetzen, absolviert. 1 In den Unterrichtsfächern Kunst, Musik und Sport sind fachpraktische Teilprüfungen nach der Anlage 6 abzulegen. 2 In den Fächern Darstellendes Spiel, Gestaltendes Werken, Hauswirtschaft, Technik und Textiles Gestalten ist jeweils eine fachpraktische Prüfung nach der Anlage 6 abzulegen. das Lehramt an Haupt- und Realschulen, das Lehramt an Gymnasien und das Lehramt an berufsbildenden Schulen (1) 1 Die Masterarbeit für das Lehramt an Grundschulen, das Lehramt an Haupt- und Realschulen, das Lehramt an Gymnasien und das Lehramt an berufsbildenden Schulen kann in einem Unterrichtsfach oder in den Bildungswissenschaften geschrieben werden. 2 Für das Lehramt an Gymnasien kann die Masterarbeit in den Bildungswissenschaften geschrieben werden, wenn im Masterstudium eine fachwissenschaftliche schriftliche Prüfungsleistung in einem Unterrichtsfach erbracht worden ist. 3 Wird die Masterarbeit für das Lehramt an Gymnasien in den Bildungswissenschaften geschrieben, so ist eine berufsfeldbezogene empirische Aufgabe mit deutlichen Forschungsaspekten zu stellen. 4 Die Masterarbeit für das Lehramt an berufsbildenden Schulen kann auch in der beruflichen Fachrichtung geschrieben werden. 5 Für die Bearbeitung sind 15 bis 30 Leistungspunkte vorzusehen. 6 Die Masterarbeit ist nach § 14 Abs. 3 zu benoten. (2) Wird die Masterarbeit in einem Unterrichtsfach oder in der beruflichen Fachrichtung geschrieben, so kann das Thema in der Fachwissenschaft oder in der Fachdidaktik oder in einer Kombination aus Fachwissenschaft und Fachdidaktik gestellt werden. Masterarbeit für das Lehramt für Sonderpädagogik 1 Die Masterarbeit für das Lehramt für Sonderpädagogik kann in einer sonderpädagogischen Fachrichtung oder den Bildungswissenschaften geschrieben werden. 2 Wird die Masterarbeit im Unterrichtsfach geschrieben, so muss das Thema eine sonderpädagogische Fachrichtung oder die Bildungswissenschaften berücksichtigen. 3 Für die Bearbeitung sind 15 bis 30 Leistungspunkte vorzusehen. 4 Die Masterarbeit ist nach § 14 Abs. 3 zu benoten. Sonderregelungen für die Unterrichtsfächer Kunst und Musik beim Lehramt an Gymnasien (1) Studierende, die Kunst an der Hochschule für Bildende Künste Braunschweig oder Musik an der Hochschule für Musik, Theater und Medien Hannover studieren, können eine Studienvariante wählen, in der im Zweitfach ausschließlich Studieninhalte für den Sekundarbereich I vermittelt werden. (2) 1 Für das Erstfach Kunst kann als Zweitfach Deutsch, Englisch oder Geschichte und für das Erstfach Musik kann als Zweitfach Deutsch, Englisch, Geschichte, Mathematik oder Politik-Wirtschaft gewählt werden. 2 Abweichend von § 4 Abs. 1 Satz 5 Nr. 3 sind im Zweitfach in der Fachwissenschaft und Fachdidaktik einschließlich des Praktikums nach § 9 Abs. 5 Nr. 3 mindestens 75 Leistungspunkte zu erwerben. 3 Die Masterarbeit wird im Erstfach geschrieben. Bewertung von Prüfungsleistungen, Gesamtnote des Masterstudiums (1) 1 Für die Noten für die Unterrichtsfächer, die Note für die Bildungswissenschaften, die Note für die sonderpädagogischen Fachrichtungen und die Note für die berufliche Fachrichtung wird das durch die Leistungspunkte gewichtete arithmetische Mittel der Noten der in dem jeweiligen Unterrichtsfach, den Bildungswissenschaften, den jeweiligen sonderpädagogischen Fachrichtungen und der jeweiligen beruflichen Fachrichtung bestandenen Modulprüfungen gebildet. 2 Die Modulprüfungen werden nach Absatz 3 benotet; eine Modulprüfung ist bestanden, wenn sie mindestens mit der Note „ausreichend“ benotet ist. (2) 1 Einen Masterabschluss erwirbt, wer das Masterstudium mit mindestens der Gesamtnote „ausreichend“ abgeschlossen hat. 2 Für die Gesamtnote wird das durch die Leistungspunkte gewichtete arithmetische Mittel der Noten für die Unterrichtsfächer, der Note für die sonderpädagogischen Fachrichtungen, der Note für die berufliche Fachrichtung, der Note für die Bildungswissenschaften und der Note für die Masterarbeit gebildet. (3) Nachfolgend ergibt sich, welche Noten zu vergeben und wie die Mittelwerte den Noten zuzuordnen sind: bei einem Mittelwert bis 1,5 bei einem Mittelwert über 1,5 bis 2,5 bei einem Mittelwert über 2,5 bis 3,5 bei einem Mittelwert über 3,5 bis 4,0 bei einem Mittelwert über 4,0 (1) 1 Für Studierende der Masterstudiengänge des Lehramts an Grund- und Hauptschulen sowie des Lehramts an Realschulen, die das Studium vor dem Wintersemester 2014/2015 begonnen haben, findet diese Verordnung in der vor dem 1. Oktober 2014 geltenden Fassung bis zum Ende des Wintersemesters 2016/2017 weiterhin Anwendung. 2 Auf Verlangen der oder des Studierenden findet diese Verordnung in der ab dem 1. Oktober 2014 geltenden Fassung Anwendung, ausgenommen § 2 Abs. 1, § 3 Abs. 1 und § 9 Abs. 2 bis 4. (2) 1 Für Studierende der Masterstudiengänge des Lehramts an Gymnasien, des Lehramts für Sonderpädagogik und des Lehramts an berufsbildenden Schulen, die das Studium vor dem Wintersemester 2014/2015 begonnen haben, findet diese Verordnung in der vor dem 1. Oktober 2014 geltenden Fassung bis zum Ende des Wintersemesters 2017/2018 weiterhin Anwendung. 2 Auf Verlangen der oder des Studierenden findet diese Verordnung in der ab dem 1. Oktober 2014 geltenden Fassung Anwendung. (3) Die Anlage 3 in der bis zum 14. Oktober 2015 geltenden Fassung findet beim Lehramt an berufsbildenden Schulen für die beruflichen Fachrichtungen Bautechnik, Farbtechnik und Raumgestaltung, Holztechnik, Kosmetologie, Fahrzeugtechnik, Lebensmittelwissenschaften (Ernährung), Ökotrophologie (Hauswirtschaft) und Sozialpädagogik, für die Unterrichtsfächer Biologie, Chemie, Deutsch, Englisch, Evangelische Religion, Französisch, Informatik, Katholische Religion, Mathematik, Niederländisch, Physik, Politik, Spanisch und Sport sowie für Sonderpädagogik an berufsbildenden Schulen, beim Lehramt an Gymnasien für die Unterrichtsfächer Niederländisch und Chinesisch und beim Lehramt an Haupt- und Realschulen für das Unterrichtsfach Niederländisch bis zum 30. September 2020 weiterhin Anwendung. Die Vorschrift betrifft das Inkrafttreten der Verordnung in der ursprünglichen Fassung vom 8. November 2007 (Nds. GVBl. S. 488). Der Zeitpunkt des Inkrafttretens der späteren Änderungen ergibt sich aus den in der vorangestellten Bekanntmachung näher bezeichneten Verordnungen. Vorschriften für die Bildungswissenschaften Lehramtsübergreifende Standards für die bildungswissenschaftlichen Kompetenzen Kompetenzbereiche und Standards erläutern didaktische Planungsmodelle sowie deren bildungstheoretische Begründungen und führen Unterricht, der mit Bezug auf didaktische Modelle/Konzepte geplant worden ist, in exemplarischen Sequenzen durch und analysieren ihn planungsbezogen, wenden exemplarisch wissenschaftliche Analyseverfahren für Lernwirkungen des Unterrichts an und stellen sie dar, beschreiben, analysieren und realisieren exemplarisch lernförderliche und lernmotivierende Unterrichtssituationen, verfügen über grundlegendes Wissen zur Gestaltung transferfördernder, wissensanwendungsbezogener Unterrichtssituationen, analysieren und realisieren diese exemplarisch, beschreiben und analysieren Lernstrategien und beurteilen deren Anwendungsmöglichkeiten, stellen Konzepte des selbst regulierten Lernens dar und nutzen diese in exemplarischen Unterrichtssituationen, beschreiben lernerfolgsrelevante Schülermerkmale (insbesondere Vorwissen, Sachinteresse, Einstellungen) sowie daraus resultierende sozialgruppenspezifische Unterschiede (insbesondere Geschlechterunterschiede und -zuschreibungen) und berücksichtigen diese Merkmale im Rahmen gruppendifferenzierender Gestaltung exemplarischer Unterrichtssituationen, stellen Theorien der Kognition und des Lernens dar und erörtern deren Bedeutung für die Unterrichtsgestaltung, kennen Theorien der Lern- und Leistungsmotivation und erläutern deren Bedeutung für die Gestaltung exemplarischer Unterrichtssituationen, verfügen über grundlegendes Wissen zur Metakognition und erörtern deren Bedeutung für die Gestaltung exemplarischer Unterrichtssituationen sowie für außerunterrichtliches Lernen, beschreiben die sozialen und kulturellen Lebensbedingungen von Schülerinnen und Schülern, insbesondere auch mit Migrationshintergrund und erörtern ihre Bedeutung für die Schule und die Unterrichtsgestaltung, stellen politikwissenschaftliche Theorien und Methoden dar und erörtern Formen und Inhalte politischer Entscheidungsprozesse (auch in ihren Fachwissenschaften), begründen die Relevanz von Demokratie im politischen Herrschaftssystem, in der Gesellschaft und in der Lebenswelt der Schule, beschreiben die Grundregeln der Logik und die wichtigsten Wahrheitstheorien sowie die methodischen Besonderheiten der wichtigsten Fachkulturen, begründen das Abhängigkeits- und Spannungsverhältnis von Alltagssprache und Fachsprache und achten im Unterrichtsgeschehen auf argumentative Klarheit in Schrift und Rede. Kompetenzbereich: Erziehen stellen Erziehungstheorien dar, begründen und erläutern die Entwicklung moralischer Urteils- und Handlungsfähigkeit im Unterricht, beschreiben Theorien der Sozialisation von Kindern und Jugendlichen, beschreiben und beurteilen demokratische Werte und Normen, erläutern interkulturelle Aspekte des Unterrichts, unterscheiden unterschiedliche Typen von Herrschaftssystemen theoriebasiert, anhand von Beispielen politischer Praxis und in ihren Fachwissenschaften, stellen die Menschenrechte und die freiheitlich-demokratische Grundordnung dar sowie beschreiben und begründen das Engagement für diese allgemein und in konkreten Fällen, erörtern die Bedeutung von Chancengleichheit im Bildungssystem einer demokratischen Gesellschaft, beschreiben Merkmale und Wirkungen von sozialintegrativem Unterricht und nutzen sie für die Gestaltung exemplarischer Unterrichtssituationen, verfügen über Wissen zur Durchführung von verhaltensbezogenen Beratungsgesprächen, beschreiben Moderationsverfahren für Konfliktsituationen und wenden sie exemplarisch an, verfügen über grundlegendes Wissen zu Theorien der Entwicklung von Kindern und Jugendlichen und reflektieren deren Bedeutung für die Erziehung, beschreiben Schutz- und Risikofaktoren der Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, beschreiben stabile interindividuelle Differenzen im Kindes- und Jugendalter (insbesondere kognitive Grundfähigkeit, Annahmen über die geschlechtlichen Zuschreibungen) und erörtern diese hinsichtlich der pädagogischen Relevanz, erläutern den Wandel der Familienformen und -strukturen sowie zentrale Ergebnisse der Familienforschung und stellen deren Bedeutung für die Schule und die Gestaltung von Unterricht dar, verfügen über grundlegendes Wissen über die Sozialisationsfunktionen von Familien (insbesondere schicht-, geschlechts- und kulturspezifische Differenzen von Sozialisationsprozessen) und erläutern deren Bedeutung für die Gestaltung schulischer Sozialisationsprozesse, beschreiben verschiedene Ethikkonzepte in ihrer historischen Abhängigkeit sowie praktischen Anwendbarkeit und beherrschen die Grundregeln des ethischen Argumentierens, unterscheiden zwischen Moral und Recht sowie Moralität und Legalität, beurteilen das Spannungsverhältnis von Kulturrelativismus und universalen Menschenrechten im Hinblick auf die besonderen Probleme von Interkulturalität und Fremdverstehen. verfügen über grundlegendes Wissen zur Analyse und Prävention von Lernbeeinträchtigungen, beschreiben spezifische Lernvoraussetzungen und berücksichtigen sie in der Beurteilung von Lernergebnissen, beschreiben bereichsübergreifende besondere Lernvoraussetzungen (insbesondere Deutsch als Zweit- oder Fremdsprache, sonderpädagogischer Förderbedarf) und berücksichtigen diese in der Gestaltung exemplarischer Unterrichtssituationen und bei Lernstandsrückmeldungen, identifizieren Lernprozessmerkmale und berücksichtigen diese in der Gestaltung exemplarischer Unterrichtssituationen sowie bei Lernstandsrückmeldungen, beschreiben Formen lernbezogener kollegialer und institutioneller Kooperation und Beratung, erläutern die Grundlagen der Entwicklung kriterienorientierter Aufgabenstellungen, unterscheiden die Beurteilung in der sachlichen, der intra- und der interindividuellen Bezugsnorm und nutzen sie für die Rückmeldung von Lernergebnissen in exemplarischen Unterrichtssituationen, stellen den Nutzen von Prüfungen als Rückmeldung für Schülerinnen und Schüler sowie Lehrerinnen und Lehrer dar und erörtern diese, beschreiben, interpretieren und wenden Angebote sowie Vorgehensweisen der Beratung und Unterstützung in persönlichen Problemsituationen exemplarisch an, beschreiben emotionale und kognitive Prozesse der Moderation in Konfliktsituationen, beschreiben übergreifende und spezifische besondere psychologische Lernvoraussetzungen (insbesondere Hochbegabung, intellektuelle Beeinträchtigung, Sprachfähigkeit, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit, Störungen des Schriftspracherwerbs, Störungen der rechnerischen Fähigkeiten), beschreiben die Ursachen und Folgen sozialer Ungleichheit anhand zentraler Kategorien (insbesondere Schicht, Ethnizität, Geschlecht) und diskutieren deren Bedeutung für pädagogisches Handeln, analysieren Differenzen zwischen Norm und Wirklichkeit in Politik, Gesellschaft und Wirtschaft sowie in ihren Fachwissenschaften, haben die Fähigkeit zur Unterscheidung von kontextgebundenem Urteilen und prämissenabhängigem Beschreiben. Kompetenzbereich: Weiterentwicklung von Schule und Berufskompetenz beschreiben die institutionellen Strukturen und grundlegenden rechtlichen Rahmenbedingungen des Bildungswesens und von Unterricht, verfügen über grundlegendes Wissen zu soziologischen Analysen der Organisation von Schulen mit Bezug auf ihre Fachwissenschaften, beschreiben und analysieren die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen der Entwicklung von Schulen, beschreiben Analyse- und Reflexionsverfahren zu berufsbezogenen Wertvorstellungen und Einstellungen von Lehrkräften, verfügen über Wissen zur Stressprävention, beschreiben Evaluationsverfahren, erläutern beispielhaft deren Ergebnisse und zeigen deren Nutzung in Schulentwicklungsprozessen auf, beschreiben Analyseverfahren für binnenschulische Kooperationsstrukturen, stellen Mitwirkungsmöglichkeiten in Schulentwicklungsprozessen dar, beschreiben emotionale und kognitive Prozesse des Stresserlebens und der Belastungsbewältigung, beschreiben und begründen die wichtigsten Widersprüche der Lehrerrolle sowie die Prägung ihrer Berufskompetenz durch die zugrunde liegenden anthropologischen und sozialphilosophischen Voraussetzungen. Inhaltsbereiche zu den Kompetenzbereichen und Standards Bildung und Erziehung: Begründung und Beurteilung von Bildung und Erziehung in institutionellen Prozessen und im gesellschaftlichen Kontext; Didaktik: curriculare Bedingungen und Gestaltung von Unterricht und Lernumgebungen unter Nutzung von Unterrichtsmethoden und Lernstrategien; Lernen, Entwicklung und Sozialisation: kognitive, soziale, kulturelle und ethische Lernprozesse von Kindern und Jugendlichen innerhalb und außerhalb von Schule; Lernmotivation: motivationale und emotionale Aspekte der Leistungs- und Kompetenzentwicklung; Diagnostik, Beurteilung und Beratung: Diagnose und Förderung individueller Lernprozesse, Leistungsmessungen und Leistungsbeurteilungen; Differenzierung, Integration und Förderung: Heterogenität und Vielfalt als Bedingungen von Schule und Unterricht sowie Prävention von und Intervention bei Lern- und Verhaltensproblemen; Kommunikation: Kommunikation, Interaktion und Konfliktbewältigung als grundlegende Elemente der Lehr- und Erziehungstätigkeit und der pädagogischen Kooperation; Medienbildung: Umgang mit Medien unter konzeptionellen, didaktischen und praktischen Aspekten; Beruf und Rolle der Lehrkraft: Lehrerprofessionalisierung, Berufsfeld als Lernaufgabe, Umgang mit berufsbezogenen Konflikt- und Entscheidungssituationen; Schulentwicklung: Struktur und Geschichte von Bildungssystemen, Strukturen und Entwicklung des Bildungssystems sowie Entwicklung der einzelnen Schule; Bildungs- und Erziehungsforschung: Ziele und Methoden der wissenschaftlichen Erforschung pädagogischer Prozesse und Institutionen. Lehramtsspezifische Standards Über die allgemeinen Standards hinausgehend werden folgende Standards für den Vorbereitungsdienst für das Lehramt an Grundschulen erwartet: beschreiben Verfahren zur Beurteilung und Konzepte zur Förderung von Schulfähigkeit, beschreiben Konzepte sprachlicher, mathematischer und naturwissenschaftlicher (Früh-)Förderung, verfügen über Wissen zur Kooperation mit Fachkräften der vorschulischen Erziehung, erläutern Konzepte für das Unterrichten in jahrgangsübergreifenden Lerngruppen, erörtern Kriterien für die Wahl der weiterführenden Schulform, beschreiben Konzepte für die Förderung von hochbegabten Schülerinnen und Schülern. Lehramt an Haupt- und Realschulen, Schwerpunkt Hauptschule Über die allgemeinen Standards hinausgehend werden folgende Standards für den Vorbereitungsdienst für das Lehramt an Haupt- und Realschulen, Schwerpunkt Hauptschule, erwartet: erörtern Kriterien für die Ausbildungs- und Berufsfähigkeit und beschreiben Konzepte zur Entwicklung von Ausbildungs- und Berufsfähigkeit, verfügen über grundlegendes Wissen zur Entwicklung von Aufgaben für und zur Bewertung von Abschlussarbeiten und besonderen Prüfungsleistungen, beschreiben Konzepte sprachlicher Förderung. Lehramt an Haupt- und Realschulen, Schwerpunkt Realschule Über die allgemeinen Standards hinausgehend werden folgende Standards für den Vorbereitungsdienst für das Lehramt an Haupt- und Realschulen, Schwerpunkt Realschule, erwartet: verfügen über grundlegendes Wissen zur Formulierung von Themen für und über die Bewertung von Referaten und Präsentationen sowie zur Entwicklung von Aufgaben für und zur Bewertung von Abschlussarbeiten und besonderen Prüfungsleistungen. Über die allgemeinen Standards hinausgehend werden folgende Standards für den Vorbereitungsdienst für das Lehramt an Gymnasien erwartet: verfügen über grundlegendes Wissen zur Entwicklung von Aufgaben für und zur Bewertung von Facharbeiten und besonderen Lernleistungen sowie zur Formulierung von Themen für und zur Bewertung von Referaten und Präsentationen, beschreiben Konzepte für die Förderung von hochbegabten Schülern, erörtern Kriterien für die Ausbildungs-, Berufs- und Studierfähigkeit und beschreiben Konzepte zur Entwicklung von Ausbildungs-, Berufs- und Studierfähigkeit. Sonderpädagogische Förderung umfasst die Förderung in verschiedenen Förderschwerpunkten sowohl in Förderschulen als auch in allgemeinbildenden Schulen. Über die allgemeinen Standards hinausgehend werden Kompetenzen, Standards und Inhalte für den Vorbereitungsdienst für das Lehramt für Sonderpädagogik nach dem Anhang erwartet. Über die allgemeinen Standards hinausgehend werden folgende Standards für den Vorbereitungsdienst für das Lehramt für berufsbildende Schulen erwartet: verfügen über die Grundlagen berufs- und wirtschaftspädagogischen Denkens und Handelns, insbesondere in den Bereichen wissenschaftstheoretische Grundlagen und Hauptströmungen der Berufs- und Wirtschaftspädagogik, Ideen-, Sozial- und Institutionengeschichte der Berufsbildung, Steuerung und Begleitung der Übergänge von der Schule in einen Beruf, beherrschen in der Didaktik der beruflichen Aus- und Weiterbildung insbesondere Grundlagen und Grundprobleme der Didaktik, Lehr- und Lernziele im beruflichen Lernen, didaktische Konzeptionen der beruflichen Aus- und Weiterbildung, berufsbezogene Lehr-Lern-Arrangements zur Integration (fach)didaktischer, methodischer und medialer Entscheidungen, Wissen zur Integration von interkulturellen Gesichtspunkten bei der berufsbezogenen Lernfelddidaktik, beherrschen Bedingungen und Strukturen beruflichen Lernens unter besonderer Berücksichtigung der Institutionen und Institutionsentwicklung der beruflichen Bildung im nationalen und internationalen Rahmen, beherrschen Ansätze und Methoden der quantitativen und qualitativen Berufsbildungsforschung unter besonderer Berücksichtigung der Standards für schulpraktische Fähigkeiten Kompetenzen für die Schulpraxis werden in fächerübergreifenden schulpraktischen Studien (Praktika) und darauf aufbauend in den fachdidaktischen schulpraktischen Studien (fachdidaktische Praktika und praktikumsbezogene Lehrveranstaltungen) erworben. Allgemeine schulpraktische Kompetenzen werden insbesondere als Fähigkeit zur theoriebezogenen Analyse von schulpraktischen Handlungssituationen sowie von deren Rahmenbedingungen entwickelt. Die praxisbezogenen Phasen führen zugleich zur Fähigkeit der Planung und Durchführung exemplarischer Unterrichtssequenzen sowie zur exemplarischen Erprobung und Reflexion pädagogischer Handlungsfähigkeit im Schulfeld. Sie dienen als Voraussetzung für den Erwerb der Fähigkeit zum pädagogischen Berufshandeln im Vorbereitungsdienst. Kompetenzerwerb für die Schulpraxis findet während der universitären Phase der Lehrerbildung in drei Aufgabenfeldern statt. Die Studierenden erwerben die Fähigkeit zur Berufserkundung und Berufsorientierung durch die Erkundung, Analyse und Reflexion der exemplarischen Lebens- und Lernbedingungen von Kindern und Jugendlichen, Handlungssituationen von Lehrkräften, institutionellen Rahmenbedingungen von Schule im Zusammenhang allgemeiner und fachdidaktischer Praktika; Berufserprobung im Rahmen von allgemeinen und fachdidaktischen Praktika durch exemplarische Unterrichtsplanung und -durchführung unter Anleitung und Verantwortung einer Lehrkraft sowie durch Analyse und Reflexion des durchgeführten Unterrichts und der Berufserprobung durch die Gestaltung exemplarischer pädagogischer Förderungs-, Beratungs- und Kooperationssituationen; Praxiserforschung durch Anwendung relevanter wissenschaftlicher Forschungsmethoden auf Phänomene schulisch bedeutsamer Handlungsfelder als Erkundungsaufträge im Rahmen von Lehrveranstaltungen oder Praktika. (zu Nummer 4 des Zweiten Abschnitts) Kompetenzbereich 1: Fundamentum Die Absolventinnen und Absolventen berücksichtigen ihre im Studium erworbenen Kenntnisse und Handlungskompetenzen zu allgemeinen Fragen der Bildungswissenschaften bei Bedarf an sonderpädagogischer Unterstützung in ihrem pädagogischen Handeln und berücksichtigen sie bei ihren Überlegungen zur Weiterentwicklung von Unterricht und Schule. verfügen über strukturiertes Fachwissen zu den grundlegenden Teilgebieten der Sonderpädagogik, besitzen fundierte pädagogische Kenntnisse über gesellschaftliche Rahmenbedingungen und Einflussfaktoren des schulischen Lernens, zu zentralen Entwicklungsfragen und zur Lebensgestaltung von Menschen mit Behinderungen, entwickeln reflektierte Sichtweisen und Wertehaltungen über ihre Rolle als Sonderpädagoginnen und Sonderpädagogen im Kontext von Schule und Unterricht für Kinder und Jugendliche mit Bedarf an sonderpädagogischer Unterstützung. Theorien der Sonderpädagogik und ihre Bezüge zu den Bildungswissenschaften und anderen Nachbarwissenschaften sowie ihre historischen Voraussetzungen sonderpädagogische Theorien und Praxiskonzepte im internationalen Vergleich Dimensionen von Behinderung und Identitätsproblematiken von Menschen mit Behinderungen Institutionen der Erziehung, Integration und Rehabilitation von Menschen mit Behinderungen Entwicklung eines reflektierten Menschenbilds auf anthropologischer Grundlage und unter Berücksichtigung der Lebenssituation von Menschen mit Behinderungen verfügen über strukturiertes Fachwissen zu den grundlegenden Teilgebieten der Psychologie bei Bedarf an sonderpädagogischer Unterstützung, besitzen fundierte Kenntnisse über gesellschaftliche Rahmenbedingungen und Einflussfaktoren zur Entwicklung, zum schulischen Lernen und zur Lebensgestaltung von Menschen mit Behinderungen aus psychologischer Sicht, nehmen begründet Stellung zur Bedeutung von Erkenntnissen und Theorien der Psychologie über die grundsätzliche Ausgestaltung schulischer Förderung bei Bedarf an sonderpädagogischer Unterstützung. Theorien der Psychologie des Lernens und der Motivation, der Kognitionspsychologie, der Sozialpsychologie und der Sprach- und Kommunikationspsychologie Einschätzung von Persönlichkeitskonzepten in ihrer Bedeutung für den Unterricht und für die Erziehung Erkenntnisse der Entwicklungspsychologie zur Lebenssituation von Menschen mit Behinderungen aktueller Stand der wissenschaftlichen Diskussion im Hinblick auf die neurophysiologischen und neuropsychologischen Grundlagen des Lernens und Verhaltens Gemeinsamkeiten und Unterschiede verschiedener Sichtweisen auf Behinderungen, Beeinträchtigungen und Schädigungen im Bereich der Medizin und Psychologie Kompetenzbereich 2: Unterrichten und Erziehen Die Absolventinnen und Absolventen planen und erproben Unterricht unter besonderer Berücksichtigung des individuellen Bedarfs an Unterstützung von Kindern und Jugendlichen mit Behinderungen und setzen dabei erzieherische Schwerpunkte. bewerten Modelle und Konzepte für den Unterricht bei Schülerinnen und Schülern mit Bedarf an sonderpädagogischer Unterstützung in ihrer Bedeutung für die Schulpraxis und nutzen sie als Grundlage für eigene Planungsüberlegungen, besitzen Kenntnisse und Grundfertigkeiten zum Erlernen des Lesens und des Schreibens sowie zum Erwerb mathematischer Kompetenzen unter erschwerten Bedingungen in allen Unterrichtsstufen, benennen die jeweiligen Anforderungen einer individuellen Förderung in unterschiedlichen Entwicklungs- und Altersstufen und schätzen deren Konsequenzen für die Planung, Durchführung, Analyse und Reflexion von Unterricht ein, berücksichtigen und reflektieren ihre theoretischen Kenntnisse in der unterrichtsimmanenten Förderung und Erziehung von Kindern und Jugendlichen mit Behinderungen, besitzen detaillierte Kenntnisse über relevante schulische Organisations- und Unterrichtsformen bei Bedarf an sonderpädagogischen Unterstützung und nehmen dazu reflektiert und begründend eigene Positionen ein, verfügen über eigene Sichtweisen und Einschätzungen über ihre Aufgaben als Sonderpädagoginnen und Sonderpädagogen und legen diese reflektiert und begründet dar; didaktische Grundlagen und Methoden des Unterrichts bei Schülerinnen und Schülern mit Bedarf an sonderpädagogischer Unterstützung und ihre Umsetzungsmöglichkeiten gezielte Fördermaßnahmen und Konzepte individueller Förderung für den gemeinsamen Unterricht bei Kindern und Jugendlichen mit und ohne Behinderungen (Integrations- und Inklusionskonzepte) Auswirkungen unterschiedlicher Organisationsformen schulischen Lernens auf den Wissenserwerb und die emotionale und soziale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen mit Bedarf an sonderpädagogischen Unterstützung vor- und außerschulische Bedingungen schulischen Lernens und deren Berücksichtigung bei Planung und Durchführung von Unterricht Konstanten und Veränderungen im Rollenverständnis und im Berufsbild von Sonderpädagoginnen und Sonderpädagogen vor dem Hintergrund der aktuellen schulpolitischen Entwicklung sowie der Diskussion in der Sonderpädagogik berücksichtigen ihre Kenntnisse über psychologische und soziale Voraussetzungen unterrichtlichen Handelns bei Schülerinnen und Schülern mit Bedarf an sonderpädagogischer Unterstützung in der Planung, Durchführung, Reflexion und Analyse von Unterricht. psychologische Konzepte zur Prävention von Lernschwierigkeiten psychologische und soziale Voraussetzungen unterrichtlichen Handelns bei Schülerinnen und Schülern mit Bedarf in sonderpädagogischer Unterstützung Kompetenzbereich 3: Analysieren, diagnostizieren, fördern und beurteilen Die Absolventinnen und Absolventen stellen die Lern- und Entwicklungsstände von Schülerinnen und Schülern mit Bedarf an sonderpädagogischer Unterstützung allein oder gemeinsam mit anderen Expertinnen und Experten fest und beschreiben diese. Sie entwickeln und evaluieren individuelle Maßnahmen zur Förderung. beschreiben die relevanten Verfahren und Instrumente zur Feststellung des individuellen Lern- und Entwicklungsstands bei Schülerinnen und Schülern mit Behinderungen und schätzen deren Bedeutung für die sonderpädagogische Praxis in reflektierter Weise ein, verfügen über einen gesicherten Erfahrungshintergrund in der Anwendung ausgewählter diagnostischer Verfahren, leiten aus selbst durchgeführten diagnostischen Erhebungen entwicklungslogisch individuelle Fördermaßnahmen ab; Grundlagen und Modelle sonderpädagogischer Diagnostik im Rahmen lernbegleitender Lernstandserhebungen und einer Diagnostik zur Feststellung des Bedarfs an sonderpädagogischer Unterstützung individuelle und soziale Bedingungsfelder, die zur Entstehung des Bedarfs an sonderpädagogischer Unterstützung beitragen (Person-Umfeld-Analyse) Aufbau und Anwendung diagnostischer Erhebungsinstrumente (standardisierte und informelle Verfahren) Bedingungen sonderpädagogischer Diagnostik bei Schülerinnen und Schülern nichtdeutscher Muttersprache/Herkunftssprache in entsprechenden Anwendungssituationen (z. B. im Rahmen des Verfahrens zur Feststellung des Bedarfs an sonderpädagogischer Unterstützung) Förderplanung: Planung, Durchführung und Evaluation von unterrichtsimmanenten und außerunterrichtlichen Fördermaßnahmen auf der Grundlage vorliegender diagnostischer Erhebungen rechtliche Rahmenbedingungen für die Durchführung des Verfahrens zur Feststellung des Bedarfs an sonderpädagogischer Unterstützung und für den Umgang mit den erhobenen Schülerdaten verfügen über ein strukturiertes Fachwissen über psychologische Grundlagen bei einer Feststellung individueller Lern- und Entwicklungsstände, beschreiben die Zusammenhänge diagnostischer Prozesse sowie individueller Förderung und leiten daraus praktische Konsequenzen ab. Methoden zur Schüler- und Unterrichtsbeobachtung sowie zur Beurteilung von Schülerleistungen im Entwicklungsprozess Methoden zur Beobachtung und Analyse von Sozialverhalten und Kommunikationsabläufen sowie Lernvoraussetzungen und Lernentwicklungen Erstellung diagnostischer Gutachten sowie Umsetzung und Evaluation von Fördermaßnahmen Kompetenzbereich 4: Beraten und kooperieren Die Absolventinnen und Absolventen setzen die erworbenen Kenntnisse in der Gesprächsführung und Beratung in reflektierter Weise ein. beschreiben die Arbeitsfelder, in denen Sonderpädagoginnen und Sonderpädagogen mit Erziehungsberechtigten, Lehrerinnen und Lehrern anderer Schulformen sowie mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern außerschulischer Einrichtungen und Institutionen auch des vorschulischen Bereichs kooperieren, besitzen Kenntnisse und Grundfertigkeiten für eine angestrebte professionelle Gesprächsführung und Beratung; rechtliche Grundlagen für die Kooperation von Förderschulen mit anderen sonderpädagogischen Einrichtungen, mit Einrichtungen zur Hilfe für Menschen mit Behinderungen sowie der Jugend- und Sozialhilfe Grundlagen und Konzepte der Kooperation von Fachkräften unterschiedlicher wissenschaftlicher Orientierung unterschiedliche Sichtweisen von Behinderung, Beeinträchtigung und Schädigung im Zusammenhang mit den Aufgaben, Zielen und den jeweiligen strukturellen Gegebenheiten der kooperierenden Institution oder der Rolle des jeweiligen Gesprächspartners Grundlagen und Konzepte der Beratung von Lehrkräften, anderen Fachkräften, Familien und Erziehungsberechtigten Erprobung erworbener Kompetenzen zur Gesprächsführung und Beratung in realitätsnahen Anwendungssituationen verfügen über strukturiertes Fachwissen psychologischer Grundlagen für Gesprächs- und Beratungssituationen. Erfassung und Gestaltung von Lehrer-Schüler-Interaktionen für die sonderpädagogische Praxis unter dem Aspekt der Lernförderung Intentionen und Bedeutung von Supervisionskonzepten Fächerübergreifende Kompetenzen der Fachwissenschaft sowie fächerübergreifende Kompetenzbereiche und Kompetenzen der Fachdidaktik aller Fächer und für alle Lehrämter können auf strukturiertes Fachwissen (Verfügungswissen) zu den grundlegenden - insbesondere zu den schulrelevanten - Teilgebieten ihres Fachs zurückgreifen, verfügen über ein Überblickswissen (Orientierungswissen) zu den aktuellen grundlegenden Fragestellungen, Begriffen, Modellen, Theorien des Fachs und reflektieren deren Bedeutung für die jeweilige Fachwissenschaft, verfügen über ein reflektiertes Wissen über das Fach (Metawissen) und kennen wichtige ideengeschichtliche und wissenschaftstheoretische Konzepte ihres Fachs, erläutern die fachlichen Inhalte und Konzepte sowie die Relevanz des Fachs hinsichtlich der historischen, gesellschaftlichen und beruflichen Bedeutung und stellen sie dar, können interdisziplinäre Verbindungen zu anderen Wissenschaften aufzeigen, wissen um die Bedeutung Interkultureller Bildung als fächerübergreifende Querschnittsaufgabe und sind in der Lage, fachspezifische Inhalte und interkulturelle Fragen miteinander zu verbinden, kennen und erläutern Erkenntnismethoden des Fachs, wenden diese exemplarisch an und bewerten sie bezüglich ihrer Möglichkeiten und Grenzen, untersuchen mit den Arbeitsmethoden des Fachs selbständig zentrale Fragen und Sachverhalte unter Berücksichtigung neuer Entwicklungen des Fachs, berücksichtigen Aspekte des Umweltschutzes. Kompetenzbereich: Anschlussfähiges fachdidaktisches Wissen verfügen über ein solides und strukturiertes Wissen über fachdidaktische Positionen und Strukturierungsansätze, vertreten diese begründet und können Zielperspektiven für ihren Unterricht entwickeln, beurteilen die Notwendigkeit und Problematik didaktischer Transformationen oder Reduktionen und weisen erste Erfahrungen in deren Umsetzung nach, kennen Ergebnisse fachdidaktischer und lernpsychologischer Forschung und nutzen diese exemplarisch, erklären fachbezogene Sachverhalte unter Berücksichtigung des Vorverständnisses der Schülerinnen und Schüler, kennen Unterrichtsmethoden zur Förderung des selbständigen und selbstverantwortlichen Lernens und analysieren diese hinsichtlich ihrer Anwendbarkeit und Angemessenheit im jeweiligen Fachunterricht, kennen und setzen exemplarisch, soweit es ihre Fächer erfordern, schulbezogene experimentelle Methoden ein, sind in der Lage, exemplarisch die Heterogenität einer Lerngruppe bei der Anwendung von Methoden und beim Gebrauch von Materialien, Medien, Texten usw. so zu berücksichtigen, dass Lernprozesse optimal stattfinden können, kennen die relevanten Kommunikationsformen ihres Fachs (z. B. Unterrichtsmaterialien, Präsentationsmedien, Lehr-Lernsoftware, Informations- und Kommunikationstechnologien usw.), setzen sie begründet ein, nutzen sie auch als Lehrinhalte und können Fachinhalte zielgruppenspezifisch aufbereiten, haben durch die Teilnahme an einem Projekt Erfahrungen gesammelt, die sie dazu befähigen, eigene Projekte zu planen, erbringen den Nachweis über die Teilnahme an einer Lehrveranstaltung zur elementaren Bewegungserziehung (Lehramt an Grundschulen). kennen fachbezogene Verfahren der Lernstandserhebung und können diese in exemplarischen Unterrichtssituationen anwenden, kennen Indikatoren für fachspezifische Lernschwierigkeiten und Diagnoseverfahren sowie Fördermöglichkeiten und können zwischen fachlichen und sprachlichen Leistungen unterscheiden, kennen Merkmale besonderer fachlicher Begabungen, können diese und exemplarische Fördermöglichkeiten erläutern, kennen Formen der Fremd- und Selbstevaluation zur Analyse und Beurteilung eigener Lehrleistungen, können selbst ein Portfolio erstellen und kennen es als Möglichkeit der Lernstandserhebung bei Schülerinnen und Schülern. Kompetenzbereich: Leistungsbeurteilung kennen und beurteilen Möglichkeiten und Grenzen fachspezifischer Formen der Leistungsbewertung und wenden exemplarisch entsprechende Verfahren unter Anleitung an, kennen Kriterien der Beurteilung von fachlichen Lernprozessen und deren Ergebnissen. (zu § 2 Abs. 4, § 3 Abs. 5, § 4 Abs. 4, § 5 Abs. 4, § 6 Abs. 8) Englisch, Französisch, Niederländisch: Griechisch, Latein: Latinum oder fachbezogene Kenntnisse in Latein und eine neuere Fremdsprache Chinesisch, Englisch, Französisch, Niederländisch, Russisch, Spanisch: Der Nachweis ist zu führen durch Zeugnis des Erweiterten Sekundarabschlusses I nach vierjährigem Unterricht in der jeweiligen Sprache (mindestens ausreichend), Abschlusszertifikat einer Volkshochschule (B 2), erfolgreiche Teilnahme an einer Lehrveranstaltung der Hochschule, die mindestens Kenntnisse wie unter Nummer 2 vermittelt, Zeugnisse über die mindestens zweijährige Teilnahme an dem in der jeweiligen Sprache geführten Unterricht einer ausländischen Schule, weitere Zeugnisse, die Kenntnisse belegen, die dem unter Nummer 2 genannten Niveau entsprechen. Fachbezogene Grundkenntnisse und fachbezogene Kenntnisse in Griechisch, Hebräisch oder Latein werden nachgewiesen durch die erfolgreiche Teilnahme an dazu angebotenen Lehrveranstaltungen der Hochschule, durch einen Nachweis nach den Nummern 1 bis 6 oder durch den Nachweis des Graecums, des Hebraicums, des Kleinen Latinums, des Latinums oder des Großen Latinums. Sie sind spätestens zum Ende des Masterstudiums nachzuweisen. (zu § 6 Abs. 7) Vorgaben zum Nachweis berufspraktischer Tätigkeit Ziel des Unterrichts an berufsbildendenden Schulen ist die Entwicklung beruflicher Handlungskompetenz bei Schülerinnen und Schülern. Lehrerinnen und Lehrer an berufsbildenden Schulen müssen deshalb Lehr-Lernprozesse an der betrieblichen Ausbildungssituation der Schülerinnen und Schüler orientieren. Dazu sind der jeweiligen Fachrichtung entsprechende berufspraktische Erfahrungen, Kenntnisse und Fertigkeiten auf der Ebene beruflicher Grundbildung nachzuweisen und zu dokumentieren. Technische und gewerbliche Fachrichtungen Tätigkeit in den Ausbildungsbereichen Mindestens die Hälfte der Praktikumszeit muss im Ausbildungsbereich Hochbau abgeleistet werden. Mindestens die Hälfte der Praktikumszeit muss im Ausbildungsbereich der Tischlerin/des Tischlers abgeleistet werden. Mindestens die Hälfte der Praktikumszeit muss im Ausbildungsbereich der Malerin und Lackiererin/des Malers und Lackierers abgeleistet werden. Mindestens die Hälfte der Praktikumszeit muss im Ausbildungsbereich der Haus- und Gerätetechnik abgeleistet werden. Insgesamt müssen drei Ausbildungsbereiche absolviert werden. Montage und Wartung von technischen Systemen Mindestens die Hälfte der Praktikumszeit muss im Ausbildungsbereich der Metall- und Kunststoffverarbeitung abgeleistet werden. Montage und Wartung technischer Systeme Bäckerei oder Konditorei Das Praktikum in den Ausbildungsbereichen umfasst jeweils die Produktion und den Verkauf/Service. Mindestens die Hälfte der Praktikumszeit muss im Ausbildungsbereich Gastronomie abgeleistet werden. Fachrichtungen für personenbezogene Dienstleistungen Tätigkeit in den Ausbildungsbereichen nach den Buchstaben a und b Ökotrophologie (Hauswirtschaft) Versorgung und Betreuung hauswirtschaftlicher Betriebe und Einrichtungen Mindestens die Hälfte der Praktikumszeit muss im Ausbildungsbereich Versorgung abgeleistet werden. Körperpflege (Kosmetologie) Herstellung von Haut-, Nagel- und Haarpflegepräparaten Herstellung von Präparaten der dekorativen Kosmetik Mindestens die Hälfte der Praktikumszeit muss im Ausbildungsbereich Friseurin/Friseur abgeleistet werden. Eine abgeschlossene Berufsausbildung ist in einem der folgenden Berufe nachzuweisen: Hebamme/Entbindungspflegerin/Entbindungspfleger Technische Assistentin in der Medizin/Technischer Assistent in der Medizin Das Kultusministerium kann weitere Ausbildungsberufe zulassen. Gleichwertige berufspraktische Tätigkeiten können in gesondert gelagerten Einzelfällen von der für Lehramtsprüfungen zuständigen Landesbehörde anerkannt werden. Bürowirtschaft und kaufmännische Verwaltung Das Praktikum soll Einblicke in mehrere Funktionsbereiche (z. B. Beschaffung, Produktion, Absatz, Rechnungswesen/Controlling) vermitteln. Tätigkeiten in einem oder mehreren der Ausbildungsbereiche Das Praktikum kann ausschließlich in diesen Ausbildungsbereichen abgeleistet werden. Tätigkeiten in einem der Ausbildungsbereiche Krankenkassen, Medizinischer Dienst der Krankenkassen (MDK) Das Praktikum soll Einblicke in mehrere Funktionsbereiche z. B. Umgang mit Kranken, Assistenz, Verwaltung, Labor vermitteln. Im Fach Darstellendes Spiel: Präsentation eines eigenen Projekts In den Fächern Gestaltendes Werken und Textiles Gestalten: Praktisch-gestalterische Bearbeitung eines Themas einschließlich einer experimentellen sowie theoretischen Auseinandersetzung In den Fächern Hauswirtschaft und Technik: Nachweis fachbezogener praktischer Kenntnisse und Fertigkeiten anhand einer oder mehrerer Aufgaben Fachpraktische Prüfungsanteile Alle Lehrämter: Präsentation eigener Arbeiten Alle Lehrämter: Bearbeitung einer künstlerisch praktischen Aufgabe im Bereich Bildende Kunst Alle Lehrämter: Bearbeitung einer künstlerisch praktischen Aufgabe im Bereich Visuelle Medien Lehramt an Gymnasien: Bearbeitung einer weiteren Aufgabe im Bereich Gestaltung Alle Lehrämter außer Lehramt an Gymnasien: Instrumentalspiel oder Gesang einschließlich Sprechen und Stimmbildung Lehramt an Gymnasien: Instrumentalspiel und Gesang einschließlich Sprechen und Stimmbildung Alle Lehrämter außer Lehramt an Gymnasien: Ensembleleitung Lehramt an Gymnasien: Ensembleleitung (Orchester oder Band) und Chorleitung Alle Lehrämter: Angewandte Musiktheorie Alle Lehrämter: Vorbereitung, Vorführung und Erläuterung einer eigenen apparativen oder multimedialen oder choreografischen Produktion oder Improvisation Im Fach Sport Aus den Erfahrungs- und Lernfeldern A bis F sind fachpraktische Prüfungsanteile in dem angegebenen Umfang nachzuweisen. Bereich Laufen, Springen und Werfen Bereich Schwimmen, Tauchen und Wasserspringen alle Lehrämter: ein Bereich Bereich gymnastische, rhythmische und tänzerische Bewegungsgestaltung Bereich Bewegungskünste, Trampolin und Turnen Bereich Spielen in Mannschaften (z. B. Basketball, Fußball, Handball, Hockey, Volleyball, darin integriert alternative Spielkulturen) Lehramt an Grundschulen, Lehramt für Sonderpädagogik: eine Mannschaftssportart Lehramt an Haupt- und Realschulen, Lehramt an Gymnasien und Lehramt an berufsbildenden Schulen: zwei Mannschaftssportarten Bereich Rückschlagspiele (z. B. Badminton, Tennis, Tischtennis) alle Lehrämter: ein Rückschlagspiel Bereich auf dem Wasser (z. B. Kanufahren, Rudern, Segeln, Surfen) Bereich Schnee und Eis (z. B. Alpin-Skilauf, Eislaufen, Skilanglauf) Bereich Rollen und Räder (z. B. Inlineskaten, Radfahren) Bereich Kämpfen (z. B. Judo, Karate) Bereich Reiten und Voltigieren alle Lehrämter: zwei Bereiche, davon in einem mit Exkursion Bereich Kleine Spiele Bereich Anfängerschwimmen Lehramt an Grundschulen, Lehramt für Sonderpädagogik, Lehramt an Haupt- und Realschulen: alle Bereiche Lehramt an Gymnasien, Lehramt an berufsbildenden Schulen: Bereich Kleine Spiele	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Words that rhyme with dickenson Words that partially rhyme with dickenson 9 syllable words that partially rhyme with dickenson 8 syllable words that partially rhyme with dickenson 7 syllable words that partially rhyme with dickenson 6 syllable words that partially rhyme with dickenson 5 syllable words that partially rhyme with dickenson 4 syllable words that partially rhyme with dickenson 3 syllable words that partially rhyme with dickenson )right-paren aaronson abandon abdomen abduction abelson abingdon abington abortion abramson abrasion absorption abstention abstraction accession accion accretion achaean acheson ackerman ackermann ackerson acumen acuson adamson addiction addington addison addition addleman addyston adelman adelmann adelson aderman adhesion adkinson adkison adkisson admission adolphson adoption adrian advection aegean aerien aeschliman affection affliction african agerton aggression ahmanson ahonen airington aitchison akerman akerson akkerman alaron alaskan albarran 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devotion diceon dickason dickerman dickerson dickeson dickinson dickison dictation didion diffraction diffusion digestion digression dilation dilution dimension direction dirickson discipline discretion discussion dispersion disruption dissection dissension distinction distortion distraction disunion diversion division divison doberman dochterman doddington dollison dominion donaldson donalson donathan donation donelson donigan donovan doordarshan dorian downtrodden dubuisson ducommun duncanson dunnigan dunnington duration duriron dyansen dyatron dysfunction eagleson eagleton eatherton eavenson eblen eckerman eckerson ecogen eddington eddleman edelen edelman edelmann edelson edenton edgerton edgington edington edison edition edleman edmison edmisten edmondson edmonson edmonston edmonton edmundson edwardson efferson egelston egelton egerton eggleston egyptian ehresman ehrlichman eilerman eindhoven eisaman eisenman eisenmann eiserman ejection elation elberson election eleven elison elkington ellefson ellemann ellenson ellerman ellertson elliman ellingsen ellingson ellington ellison ellyson elvington emberson emberton emblazon embolden emerson emerton emison emission emmerson emotion emulsion encryption endelman enderson enerson engelken engelman engelmann engelson engleman englishman englishmen enlighten enliven enslen entenmann entoffen envision epperson equation erection erichsen ericksen erickson ericson ericsson eriksen erikson eriksson erisman erlandson erlangen erlichman erosion errickson errington eruption erxleben escandon eshelman eshleman eskelson esselman estefan estenson estrogen etchison etheljean etherton ethington etruscan evanson evanston evasion evelyn evensen evenson everman eversman everson everton everyman evian eviction exaction excedrin excelan exception excision exclusion excretion excursion exemption exertion exhaustion expansion explosion expression expulsion extension extinction extortion extraction extrusion eyerman faberman fabian fadiman fairhaven farmington farrington faubion featherston feddersen federman feinerman felderman felleisen feminine fenderson fenian fergason fergerson fergeson ferguson fergusson ferrington ferryman fesperman fessenden fetherston fetterman feuerman fijian filtration fincannon finian finigan finkelman finkelson finlayson finnegan finnigan fisherman fithian fitzgibbon fixation flanagan flanigan flannagan flannigan flemington flenniken flewellen flirtation florian flotation fogelman fogelson fogleman fondren foramen forbidden foreperson forewoman forgiven forgotten formation forsaken foundation franciscan fredricksen fredrickson fredriksen fredrikson freemason freudian friedrichsen friesenhahn frostbitten fruition frustration fujian fulkerson fullerton fullington fundacion furgason furgerson furgeson fusselman futterman gagarin galleon galligan gallivan galveston galyean garlington garretson garrigan garrison gaussian gavigan gedeon geesaman gehlhausen geiselman gejdenson gelatin 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hillhaven hiltunen hinderman hinerman hinkelman hinrichsen hoberman hoboken hodgkinson hodkinson hoganson hogenson hoisington hokanson hokenson holderman holdren holgerson holian holien holiman holleran holliman hollimon holliston holloman holloran holterman holverson honasan honduran honeyman hooligan hooperman hopkinson hopkinton horatian horizon horrigan hoselton hoskinson hosterman housebroken hoverson howerton howington howison huberman huddleson huddleston hudelson huffington hugoton huntington hutcheon hutcherson hutcheson hutchinson hutchison hutzelman hydration hydrogen iason ibbotson idleman ignition illusion imagine imboden immerman immersion imogen impassion implosion impression imprison inaction inboden inception incision inclusion incursion indian induction infarction infection inflation inflection infliction infraction infusion ingerson ingestion ingwersen inhuman injection injunction inscription insertion inspection instruction insulin intention intestine intrusion invasion invention inversion iowan ireson ireton irian irishman isaacson isackson isaksen isakson isetan israelson italian iversen iverson ixion jacobin jacobsen jacobson jakobsen jamaican jamerson jamieson jamison janardhan jarvinen jasperson javelin jefferson jellison jemison jenison jenkinson jennison jeppesen jergenson jersian jespersen jesperson jesselson jettison jillian jimerson jimison jimmerson jividen johannsen johansen johanson johansson johnathan johnathon jokinen jonassen jonathan jonathon jonothan jorgensen jorgenson josephson jovian julian julien juntunen jurgensen jurgenson justesen kalugin kampelman kansian kantian kapitan kappelman karajan karvonen keidanren kellerman kellermann kellison kemppainen kenerson kenison kennerson kennington kennison kensington keranen keratin kerien kernaghan kernigan kerrigan kesselman kesterson ketchikan ketelsen keteyian ketterman keynesian kieselmann kilcullen kilian killington killoran kimmelman kincannon kinderman kinnaman kinnamon kinnison kinnunen kipperman kirschenmann kittelson kitterman kittleson klingaman klingerman kloosterman klosterman klostermann koeneman kollmorgen kolterman kooiman kooyman kopelman koppelman korean korhonen koskinen kristensen kristiansen kugelman kunselman kunzelman kuperman kupferman kurian kurkjian kuruman kyllonen l'expansion labaton lactation laitinen lamberson lamberton lambertson lamison landesman landrigan langerman lanigan lanolin lanterman laotian larison larrison latenan latvian lauerman laurentian lauridsen lauritsen lauritzen leatherman leaverton lebanon lebaron lebarron lecithin lederman lehtinen lehtonen leiderman leinonen leiterman lekachman lemmerman lenderman lenington lentinan leppanen lesbian letterman levenson leverson leverton levien levingston levinson levison levitan leviton lewallen lewellen lewinsohn lewinton lewiston lexington liason liasson liberman libration libyan lichterman lieberman liebermann liederman lienemann ligation lilian liliane lilien lillian lilyan lindaman lindemann linderman litteken littleton liverman livingston lobsterman location lockerman loewen loewenson logician lonergan lorean lorensen lorenson lorentzen lorenzen lothian louisan luallen lucien ludington ludvigsen ludvigson lumberman lumberton lusignan lustgarten lutheran lutterman macewan macewen macfadden macfarlane macgowan machinegun mackinnon maclachlan maclaren maclellan maclennan macmillan macmullen macnaughton macpherson maddison madigan madison madlen madyun magdalen magellan magerman magician magnuson magnussen magnusson makinen makinson malayan malaysian malcolmson malcomson malfunction malleton mallinson mallison manasion mandarin manderson manhattan mannesmann manninen manwarren marcussen margarine margeson margolin marian marilyn marilynn marion markuson marmion marogen martensen martenson martinsen martinson masculine maslen masterman masterson matherson matheson mathewson mathiesen mathieson mathisen mathison matteson matthausen matthewson matthiesen mattison mayerson mcalinden mcallen mcalpin mcbrien mccadden mccaghren mccallen mccallion mccallon mccammon mccannon mccarran mccarren mccarron mccarson mccartan mccarten mccartin mccaslin mccauslin mcchristian mcclaflin mcclaran mcclaren mcclarnon mcclellan mcclellen mcclendon mcclinton mcclurkin mccolgan mccommon mcconnon mccowan mccowen mccracken mccrackin mccrimmon mccrocklin mccrossen mccrudden mccuan mccubbin mccuin mccuistion mccuiston mccullen mccutchan mccutchen mccutcheon mcdearmon mcdorman mcdurman mceachin mceuen mcewen mcfadden mcfaddin mcfadin mcfarlan mcfarlane mcfarlin mcfarren mcfayden mcferran mcferren mcferrin mcferron mcgahan mcgannon mcgavin mcgeean mcgeehan mcgegan mcgibbon mcgillen mcgilton mcglashan mcglasson mcglaughlin mcglocklin mcglothen mcglothin mcglothlin mcgowan mcgowen mcgowin mcgrevin mcgrogan mcguckin mcguffin mcguigan mchatton mcjunkin mckeegan mckeehan mckeeman mckeithan mckeithen mckellan mckennon mckeon mckeone mckeown mckernan mckesson mckethan mckibben mckibbin mckibbon mckiernan mckinnon mckowen mclachlan mclaren mclauchlin mclaughlin mclaurin mclellan mclendon mclennan mclerran mclinden mcluhan mcmackin mcmahan mcmahen mcmahon mcmaken mcmakin mcmansion mcmartin mcmeekin mcmichen mcmillan mcmillen mcmillian mcmillion mcmillon mcmoran mcmorran mcmuffin mcmullan mcmullen mcmullin mcnaughton mcnevin mcnorton mcpartlin mcphearson mcpheron mcpherson mcquilkin mcquillan mcquillen mcquillin mcquiston mcspadden mcternan mctiernan medallion median medicine meeuwsen megginson meggison melancon melanin melanson melican mendelsohn mendelson mendelssohn menhaden meriden merion merrigan merriman merryman meselsohn meselson mexican meyerman meyerson michaelsen michaelson michelin micheline michelman michelsen michelson michigan michoacan mickelsen mickelson middleton midseason midsection midsession midshipman migration mikelson mikkelsen mikkelson milian milleson millican milligan millikan milliken milliman millington milliron minoan misfortune misprision misshapen misspoken mistaken mitchelson mittelman mittleman mnookin moerman mogayon mogensen mohican moilanen molaison mollison mondrian monessen monhollen monieson montalban montanan mooneyhan morandan morison moroccan morrison mortensen mortenson mortician mosiman motoren mudwagon mulheren mullican mulligan mulliken munition munsterman murchinson murchison murnian musician muskmelon musselman mutation mutlangen mycogen myosin myreon narration narveson nathanson nebraskan needelman needleman negation nelligan nemean nervion netherton nettleton neukirchen nevadan new-haven new-london newsperson newswoman newswomen niacin nichelson nicholson nickelson nickerson nickeson nickolson nicolson nicoson niederman niskanen nitration nitrogen nivison nobleman nonfiction nonhuman nonroman nonunion nordbanken normington norrington northampton northington norwegian notation nubian nudelman nutrition nvryan o'banion o'bannon o'bregon o'brian o'bryan o'fallon o'gorman o'hagan o'hanlon o'herron obanion obannon oberman objection obregon obrian obryan obsession obstruction occasion occlusion ockerman octillion odeon odiaun oeien ofallon offerman offermann ogorman ohagan ohanlon oherron okasan oken okeson olafson olayan olesen oleson olexson ollison olofson ombudsman omission oncogen operan opinion opperman oppermann oppression optation optician oration oregan oregon orgeron origin orion oriordan orlean orrison oscarson osmundson ostenson osterman ostermann otterson ottesen otteson ottoman ottosen ottoson outdoorsman outspoken ovation overman overson overton oveson oxygen paddington palmerton papillion paraffin parisian parkerson parkinson parkison parthian partington partisan partition paterson pathogen patrician patterson patteson pattinson pattison pavilion pavillion pedersen pederson pelican pemberton pendelton pendleton pengassan penniman pennington pennsauken pentathlon pepperman perception percussion perelman perfection pergamon periman perkinson permian permission perryman persuasion perversion peterman petermann petersen peterson petition petitjean petrossian pettersen petterson pettersson pezeshkan philemon philipson phillipson phoenician phrygian physician pickren pilkenton pilkerton pilkington pilkinton pinkelman pinkerman pinkerton plantation playstation pleasanton plebeian pocklington policeman pollution porcelain port-clinton port-london poseidon position possession powelson precaution precession precision preclusion predation predestine prediction preemption prescription presumption pretension prettyman prevention prillaman privation probation procession production profession profusion progression projection prolactin promotion proportion propulsion proration proscription prostration protean protection provision punsalan purgason purington purinton puritan purrington putterman pygmalion quarterman quinlivan quirion quotation radavan radisson raisanen ramadan randleman raritan rasmuson rasmussen rasmusson ratican ratterman rattigan raulerson ravindran rawlinson reaction readerman rebellion reception recession rechristen recision recission reddington redemption redington reduction reflation reflection regimen regression reierson reinertsen reinertson rejection relation religion remington remission rendition rendleman renison reopen repression reptilian rescission restriction resumption retaken retention retraction reunion reversion revision revulsion rewritten reynoldson rhodesian rhodopsin richardson richarson richelson richerson richeson richison rickerson ricketson rifleman riggleman ringeisen riphagen rippeon robberson roberson robertson robeson robinson robison rogerson rohatyn rolison rollinson rollison rollwagen rollyson rosellen rosenman rotation rubinson ruderman rulison rustigan rwandan rynearson saarinen sabalan saccharin safian sahagun saharan salamon salesperson saleswoman saleswomen saligman salminen salmonson salomon salvation salvesen salveson salvigsen salvigsten samedan samelson samoan samuelsen sanderson santillan sappington sarazen sarmatian sassaman saunderson scheuerman scheuermann schneiderman schnoebelen schoeneman schoenemann schoolchildren schouten schueneman schuenemann schuerman schuermann schwieterman scorpion scythian sebastian secession seclusion secretion sedation sedition seduction seehusen seidelman selection seligman seligmann seligson semegran sensation serbian severson severtson shackelton shackleton shahian sheboygan shepardson shepperson sheraton sheridan shillington shingleton shireman shlobidan shusterman siegelman sigurdson silberman silicon sillerman silliman simenson simeon simerson simian simington simison simmerman simonsen simonson simonsson simonton singerman singleton sippican siverson sivertsen sivertson skeffington skeleton skiffington skowhegan slepian slobogin smitherman smotherman snapdragon sobelman soderman soerensen sofian softspoken solaman soliman solimon solomon solution somalian somerton sonderman sorensen sorenson southampton specimen spiegelman spokesperson spokeswoman spokeswomen spracklen stadelman stagflation stagnation stamenson stapleton starvation steenbergen steenburgen steffensen steffenson steinbergen steinhagen stelian stellarton stenerson stepchildren stephenson stepien sternhagen stevenson steverson steveson stevison stillwagon stiverson stockhausen stoffregen strawderman stricklen studeman stygian subhuman submersion submission subscription subsection substation subtraction suburban subversion succession suderman sugarman sugerman suggestion suleyman sullivan sumatran summation summerson sunderman superman suppression suspension suspicion susteren swanigan swaringen swearengen swearengin swearingen swearingin symbion symington syrian syverson syvertsen tactician talisman talkington tamarin tarbutton tarkington tashjian taxation teagarden technician tecogen teegarden telaction telamon tellefsen tempelsman templeman templeton temptation tengelmann tenglemann tennison tennyson tepoztlan tepperman terrien terrington terzian testerman tetterton tharrington thespian thiamin thomason thomassen thomasson thomison thoresen thoreson thorington thorstenson throgmorton thygerson tiberon tibetan tillison tillotson timberman timmerman timmermann toboggan toivonen toldrian tollefsen tollefson tolleson tollison tomilson tomkinson tomlinson topekan torgersen torgerson torgeson torian torkelson torreon torrington tostenson tradition transaction transcription transection transfusion transgression transition translation transmission traphagen trefethen trevathan trevelyan triathlon truncation tuckerman tucuman tuition tumbleson tumlinson tunisian tunison turbinen turkington turlington typewritten uffelman ugandan unbeaten unbroken unburden unbutton uncertain uncommon uneven ungermann unison unproven unshaken unshaven unspoken unterman unwritten upperman urian uselman uselton uterine vacation vanaken vanallen vanaman vanauken vanbergen vanburen vancampen vancuren vandalen vandeman vandeusen vandeven vandoren vandusen vandyken vanengen vanessen vanetten vanfossan vanfossen vangieson vangorden vanhoesen vanhousen vankampen vankeuren vankuren vanlanen vanleeuwen vanleuven vanluven vanmaanen vannguyen vannorman vanorden vanorman vanpatten vanputten vanslooten vanstraten vanvooren vanvranken vanwieren vanzanten vargason varian vatican vaudevillian vaxstation veegenan veldhuizen venetian venison verboten vercammen verhagen verhoeven verkuilen vermeulen vermilion vermillion veteran vibration vickerman vipperman virginian vitamin vivian vivien vivienne vocation volition volkswagen voltaren vonbargen vonbehren vonbergen voncannon vongunten vonruden vuncannon waddington wadlington waeltermann wagaman waisanen walkington wallington wallison walraven warbington warburton warmington warrenton warrington washbasin washington wasserman waterman watermen waterson waterston watkinson wattleton waugaman waukegan weathington weddington weehawken weiderman weingarten weiseman wellington wendelken wesleyan wesselman westerman westermann westhampton westphalen wethington whitecotton whittington wibbelsman widdowson wiesbaden wiggington wigginton wigington wiginton wilcoxen wilcoxon wilcoxson wilderman wilhelmsen wilkenson wilkerson wilkinson wilkison willadsen willemsen williamsen williamson willison wilmington wilshusen wimbledon winegarden winkelman winkelmann winkleman winterton wirtanen wisconsin withington wogoman wolfenden wolfensohn wolverton woodington woolverton workstation worldvision wormington worthington wyngaarden xenophon xiamen xyvision yarrington yelverton yelvington yerevan yerian yochelson yokelson youngerman yulian zairean zambian zanoyan zebulon ziemian zimbelman zimerman zimmerman zimmermann zuckerman zukerman zurkuhlen 2 syllable words that partially rhyme with dickenson 1 syllable words that partially rhyme with dickenson brezina, quisenberry, albert's, wisecracks, bloodgood, detriment, handros, pellerin, popejoy, knapton, westamerica, manfredi, armoire, politz, temblors, finton, klindt, reefer, physician's, newsreel, dog.	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Project Publications \| Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya DIEHR, F., S. GRONEMEYER, C. M. PRAGER, E. WAGNER, K. DIEDERICHS, M. BRODHUN & U. SIKORA Modellierung von Entziﬀerungshypothesen in einem digitalen Zeichenkatalog für die Maya-Schrift. Zeitschrift für digitale Geisteswissenschaften / Sonderband 4. 10.17175/sb004_002 DIEHR, F., S.GRONEMEYER, E. WAGNER, C. M. PRAGER, K. DIEDERICHS, U. SIKORA, M. BRODHUN & N. GRUBE Modelling Vagueness – A Criteria-based System for the Qualitative Assessment of Reading Proposals for the Deciphering of Classic Mayan Hieroglyphs, in Piotrowski, M. (ed.) Proceedings of the Workshop on Computational Methods in the Humanities 2018 (CEUR Workshop Proceedings, 2314): 33-44. Lausanne: Université de Lausanne. PRAGER, C. M., S. GRONEMEYER, E. WAGNER & C. J. LETCHER LAZO (eds.) Documentación digital 3D de monumentos mayas del Museo Nacional de Arqueología y Etnología, Guatemala: Informe final, temporada enero – abril 2017. Guatemala City: Ministerio de Cultura y Deportes de Guatemala. PRAGER, C.M. & E. WAGNER (eds.) Jahrbuch · Year Book · Anuario 2016 – 2017: Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya, Arbeitsstelle der Nordrhein-Westfälischen Akademie der Wissenschaften und der Künste. Norderstedt: Books On Demand. DIEHR, F., M. BRODHUN, S. GRONEMEYER, K. DIEDERICHS, C. M. PRAGER, E. WAGNER & N. GRUBE Ein digitaler Zeichenkatalog als Organisationssystem für die noch nicht entzifferte Schrift der Klassischen Maya, in Wartena, C., M. Franke-Meyer & E. De Luca (eds.) Proceedings of the 15th Conference on Knowledge Organization WissOrg’17: 37-43. Berlin: Freie Universität Berlin. 10.17169/FUDOCS_document_000000028863 The Forms of Glyph X of the Lunar Series. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 9. 10.20376/IDIOM-23665556.18.rn009.en GRUBE, N., C. M. PRAGER, K. DIEDERICHS, S. GRONEMEYER, A. GROTHE, C. TAMIGNAUX, E. WAGNER, M. BRODHUN & F. DIEHR Jahresbericht 2017. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 5 \| DE. 10.20376/IDIOM-23665556.18.pr005.de. Annual Report 2017. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 5 \| EN. 10.20376/IDIOM-23665556.18.pr005.en. PRAGER, C. M. The Signs 740 and 812 for SIH “Gift”: Representation and Meaning in the Maya Codices. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 10. 10.20376/IDIOM-23665556.18.rn010.en PRAGER, C. M. & S. GRONEMEYER Neue Ergebnisse in der Erforschung der Graphemik und Graphetik des Klassischen Maya, in Gülden, S. A., K. V. J. van der Moezel & U. Verhoeven-van Elsbergen (eds.) Ägyptologische “Binsen”-Weisheiten III: Formen und Funktionen von Zeichenliste und Paläographie (Akademie der Wissenschaften und der Literatur, Abhandlungen der Geistes- und sozialwissenschaftlichen Klasse, 15): 135–181. Stuttgart: Franz Steiner Verlag. PRAGER, C. M., N.GRUBE, M: BRODHUN, K. DIEDERICHS, F. DIEHR, S. GRONEMEYER & E. WAGNER The Digital Exploration of Maya Hieroglyphic Writing and Language, in Rossi I. & A. De Santis (eds.) Crossing Experiences in Digital Epigraphy: From Practice to Discipline: 65–83. Berlin & Warsaw: De Gruyter Open. 10.1515/9783110607208-006 DIEDERICHS, K., S. GRONEMEYER, C. M. PRAGER, E. WAGNER, F. DIEHR, M. BRODHUN & N. GRUBE A Virtual Research Environment to Document and Analyze Non-alphabetic Writing Systems: A Case Study for Maya Writing, in Orlandi, S. R. Santucci, F. Mambrini & P. M. Liuzzo (eds.) Digital and Traditional Epigraphy in Context: Proceedings of the EAGLE 2016 International Conference (Studi Umanistici, Serie Antichistica 36): 233-246. Rome: Sapienza Università Editrice. Modellierung eines digitalen Zeichenkatalogs für die Hieroglyphen des Klassischen Maya, in Eibl, M. & M. Gaedke (eds.) Informatik 2017 (Lecture Notes in Informatics, 275): 1185-1196. Bonn: Gesellschaft für Informatik. 10.18420/in2017_120 FELDMANN, F., B. BOGACZ, C. M. PRAGER & H. MARA Histogram of Oriented Gradients for Maya Glyph Retrieval, in Fellner, D. (ed.) GCH 2017 Eurographics Workshop on Graphics and Cultural Heritage: 115-118. Goslar, Eurographics Association. 10.2312/gch.20171301 GRUBE, N. & O. Q. ESPARZA OLGUÍN Two Captives from Uxul. 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Conference: Navigating the Text: Textual Articulation and Division Across Cultures (Oxford) Paper: What’s in a Sign? Unbridled Aesthetics and Calligraphic Constraints in Classic Maya Palaeography. Workshop: Diversity of Writing Systems: Embracing Multiple Perspectives (Cambridge) Paper: Interlinked! Schriftzeugnisse der klassischen Mayakultur im Spannungsfeld zwischen Standoff- und Inline-Markup in TEI-XML. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Frankfurt) Paper: Jadescheibe oder Kreis – Reflexion über manuelle und automatisierte Erkennung von Schriftzeichen der vorspanischen Mayakultur. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Frankfurt) Paper: Visual-Iconographic Dimension of Maya Hieroglyphic Writing: Meanings Beyond the Surface. Conference: Exploring the Social and Cultural Contexts of Historic Writing Systems (Cambridge) Paper: Of Graphs and Dates: Modelling and Processing Maya Calendar Dates in the Project „Text Database and Dictionary of Classic Mayan“. Workshop: Non-Gregorian Calendar Dates in Digitial Humanities (Heidelberg) Paper: Maya-Schrift in 3D – Digitalisate im Wörterbuch. Workshop: Herausforderungen bei der Analyse von Alten Schriften im Digitalen Zeitalter (Heidelberg) Presentation: 3D-Streifenlichtscannen im Projekt „Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya“. Event: MINT-Aktionstag (Cologne) Paper: Domänenbezogene digitale Publikationsstrategien in vernetzter Datenstruktur heterogener Datentypen aus der Maya-Forschung. Workshop: Digitale Publikationsformen (Leipzig) Paper: Organising the Unknown: A Concept for the Sign Classification of not yet (Fully) Deciphered Writing Systems Exemplified by a Digital Sign Catalogue for Maya Hieroglyphs. Conference: Digital Humanities 2018: Puentes / Bridges (Mexico City) Exhibition column. Event: Akademientag 2018 (Berlin) Paper: Modelling Vagueness – A Criteria-Based System for the Qualitative Assessment of Reading Proposals for the Deciphering of Classic Mayan Hieroglyphs. Workshop: Workshop on Computational Methods in the Humanities (Lausanne) Presentation: Scanner, Laser und Geleherte: Die Maya in einem neuen Licht. Event: Dies Academicus der Rheinischen Friedrich-Wilhelms-Universität (Bonn) Paper: Vagheit hoch Zweifel plus Kritik! Die Bewertung von Widersprüchen in einer digitalen Entzifferungsarbeit der Maya-Hieroglyphen. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Cologne) Paper: Digital Research into Classic Mayan at the Bonn Maya Dictionary Project: A Blueprint for the Documentation and Analysis of Complex Writing Systems?. Conference: XXI. Mesoamerikanistik-Tagung (Munich) Paper: Modellierung unsicherer Lesungen in einem digitalen Zeichenkatalog für die Schrift der Klassischen Maya. Conference: „Die Modellierung des Zweifels“: Schlüsselideen und -konzepte zur graphbasierten Modellierung von Unsicherheiten (Mainz) Presentation: Text Database and Dictionory of Classic Mayan. Workshop: 3rd Annual Workshop of the Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project (Bonn) Paper: Ein digitaler Zeichenkatalog als Organisationssystem für die noch nicht entzifferte Schrift der Klassischen Maya. Conference: Wissensorganisation ‘17 – Knowledge Organization for Digital Humanities (Berlin) Paper: Old Casts in a New Light: 19th Century Plaster Casts of Classic Maya Artefacts as Cultural Heritage and Efforts Towards their Digital Preservation and Analysis. Conference: 3D Imaging in Cultural Heritage (London) Paper: Digitale Erforschung des Klassischen Maya im Bonner Mayawörterbuch-Projekt: eine Blaupause für die moderne Epigraphie?. Workshop: Humanities Research Data – Methods for Digital Collection, Processing, and Presentation (Mainz) Paper: Maya Hieroglyphic Writing and its Digital Exploration: The Bonn Classic Mayan Dictionary Project. Workshop: Visible Words: Digital Epigraphy in a Global Perspective & Epidoc Editing Workshop (Providence, RI) Paper: Modellierung eines digitalen Zeichenkatalogs für die Hieroglyphen des Klassischen Maya – Ein neues Konzept zur Klassifikation von Schriftzeichen sowie der qualitativen Bewertung und Einstufung von Entzifferungshypothesen. Conference: Modelling Questions in the Digital Humanities (Chemnitz) Paper: Cracking the Code: An Ontological Interlinked Working Environment for the Analysis of Classic Mayan Language and Script. Conference: Digital Cultural Heritage DCH2017 (Berlin) Presentation: Entzifferung der Mayahieroglyphen im digitalen Zeitalter: Herausforderungen, Methoden, Ergebnisse. Seminar: Digital Humanities Colloquium of the University of Cologne, Summer Semester 2017 (Cologne) Presentation: Mayahieroglyphen im digitalen Zeitalter: Das Bonner Mayawörterbuch-Projekt. Lecture series: Latin American Perspectives (Bonn) Paper: Nachnutzungs- und Nachhaltigkeitsstrategien im Projekt Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Bern) Paper: Zeichen, Grapheme, Varianten und Metadaten: ein digitaler Zeichenkatalog des Maya. Conference: XX. Mesoamerikanistik-Tagung (Bonn) Paper: Of Codes, Glyphs and Kings: Tasks, Limits and Approaches in the Encoding of Classic Maya Hieroglyphic Inscriptions. Seminar: Digital Classicist: Digitale Methoden in den Altertumswissenschaften. (Berlin) Paper: Edificios como reliquias ancestrales. Un caso de Copán, Honduras. Conference: 1o Congreso Internacional de Arquitectura e Iconografía Precolumbina (Valencia) Paper: Of Codes, Glyphs, and Kings: Tasks, Limits, and Approaches in the Encoding of Classic Maya Hieroglyphic Inscriptions. Conference: ESTS 2016 / DiXiT 3: Digital Scholarly Editing: Theory, Practice, Methods (Antwerp) Paper: Of Codes and Kings: Approaches in the Encoding of Classic Maya Hieroglyphic Inscriptions. Conference: FORGE 2016 Forschungsdaten in den Geisteswissenschaften (Hamburg) Exhibition column. Event: Akademientag 2016 (Hamburg) Paper: Graphemik des Klassischen Maya. Conference: Ägyptologische ‚Binsen‘-Weisheiten III: Formen und Funktionen von Edition und Paläographie altägyptischer Kursivschriften (Mainz) Presentation: Die Maya im digitalen Zeitalter. Event: Museum der Kulturen (Basel) Paper: A Virtual Research Environment to Document and Analize Non- Alphabetic Writing. Conference: EAGLE2016 International Conference on Digital and Traditional Epigraphy in Context (Rome) Paper: Digitale Epigraphik – Die Erforschung der Hieroglyphentexte und Bildbotschaften der Maya in der Virtuellen Forschungsumgebung TextGrid. Conference: XIX. Mesoamerikanisten-Tagung (Berlin) Presentation: The Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project. Workshop: 2nd Annual Workshop of the Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project (Bonn) Paper: Digital Epigraphy – The Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project. Conference: 20th European Maya Conference (Bonn) Presentation: Maya Hieroglyphic Writing. Workshop: Digitale Epigraphik: XML/TEI und EpiDoc für die epigraphische Forschung zu nicht-alphabetischen Schriftsystemen (Bonn) Paper: Dokumentation, Analyse und Edition der Hieroglyphentexte der Klassischen Maya in der virtuellen Forschungsumgebung TextGrid. Conference: Digitale Metamorphose: Digital Humanities und Editionswissenschaft (Wolfenbüttel) Paper: Digitale Epigraphik am Beispiel des Wörterbuchs des Klassischen Maya. Workshop: Digital Humanities Bilder (Bonn) Paper: Dokumentation, Analyse und Edition der Hieroglyphentexte der Klassischen Maya in der virtuellen Forschungsumgebung TextGrid. Workshop: Digitales Arbeiten in den Geisteswissenschaften ermöglichen! (Göttingen) Paper: Dokumentation, Analyse und Edition der Hieroglyphentexte der Klassischen Maya in der Virtuellen Forschungsumgebung TextGrid. Workshop: Historische Semantik und Semantic Web (Heidelberg) Exhibition column. Event: Tag des offenen Denkmals at the AWK-NRW (Düsseldorf) Paper: Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya (Projektvorstellung). Event: Digital Humanities (Bonn) Paper: Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya. Workshop: Abschluss Verbundprojekt MayaArch3D (Bonn) Exhibition column. Event: Akademientag 2015 (Berlin) Paper: Open Access vs. Copyright im Projekt ‘Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya’. Workshop: Urheberrecht und Open Access in den digitalen Geisteswissenschaften (Göttingen) Paper: Text Database and Dictionary of Classic Mayan: Some Examples of the Classic Mayan Writing system, of Inscriptions, and Steps of Analysis. Workshop: Epidoc (London) Paper: Text Database and Dictionary of Classic Mayan. Workshop: Semantic Web Applications in the Humanities (Göttingen) Poster: Text Database and Dictionary of Classic Mayan. Conference: Digital Humanities Summit (Berlin) Paper: Text – Bild – Inschrift: Hieroglyphenschrift und Sprachen der Maya annotieren. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Graz) Paper: Epigraphische Texte und Objekte im Projekt „Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya”. Workshop: TextGrid-Nutzertreffen ‘Norm-und Metadaten’ (Essen) Presentation: Text Database and Dictionary of Classic Mayan. Workshop: 1st Annual Workshop of the Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project (Düsseldorf) Exhibition Column. Event: Die Projekte der AWK-NRW im Landtag (Düsseldorf) Papers: 1) Ziele und Aufgaben des Wörterbuchprojektes IDIOM, 2) Konzept, Umsetzung und Forschungsstrategie des Wörterbuchprojektes IDIOM, 3) Paläographie und Ikonologie im Rahmen des Wörterbuchprojektes IDIOM. Conference: XVII. Mesoamerikanisten-Tagung (Basel)	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	9781847886361 - Design Thinking - Nigel Cross 9780262680677 Design Thinking (Peter G. Rowe) 9783640655960 Design Thinking (Stefan Ponsold) 4006180601323 Rette Mich Ein Bisschen (Thadeusz, J… 9781847888464 Design Thinking - Understanding How… 2901847886360 Design Thinking: Understanding How D… 9783866048362 Rette mich ein bisschen (Thadeusz, J… Rette mich ein bisschen. Ein Sanitäter-Roman. (Tha… Rette mich ein bisschen. Ein Sanitäter-Roman… Rette mich ein bisschen - Jörg Thadeusz -- Taschen… Rette mich ein bisschen: Ein Sanitäter-Roman [Tasc… Anbieter, die das Buch mit der ISBN 9781847886361 ankaufen: Kleinster Preis: 21,80 €, größter Preis: 50,54 €, Mittelwert: 30,40 € Der Dreiklang der Wirklichkeit - neues Buch ID: bccbb9a032beb6330f2b8d64d022ddc7 Der Sinn des Lebens liegt nicht in dem, was ich noch zu leben habe, sondern in dem, was ich bereits gelebt habe, und besonders in dem, was ich im Augenblick lebe. Der Tod ist nicht beängstigend. In gewissem Sinne liegt er nicht vor mir, sondern gerade hinter mir.Als ich geboren wurde, überwand ich den Tod, und je mehr ich lebe, desto mehr distanziere ich mich von meinem (tödlichen) Nichtsein vor der Zeit meines Daseins. Ich kann mein Leben jeden Augeblick aufs Spiel setzen. Das heißt nicht, dass ich mit dem Tod spiele. Ich spiele mit dem Leben." (Raimon Panikkar);"Der Sinn des Lebens liegt nicht in dem, was ich noch zu leben habe, sondern in dem, was ich bereits gelebt habe, und besonders in dem, was ich im Augenblick lebe. Der Tod ist nicht beängstigend. In gewissem Sinne liegt er nicht vor mir, sondern gerade hinter mir.Als ich geboren wurde, überwand ich den Tod, und je mehr ich lebe, desto mehr distanziere ich mich von meinem (tödlichen) Nichtsein vor der Zeit meines Daseins. Ich kann mein Leben jeden Augeblick aufs Spiel setzen. Das heißt nicht, dass ich mit dem Tod spiele. Ich spiele mit dem Leben." (Raimon Panikkar);https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TNA6C1L75IS-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TNA6C1L75IS-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TNA6C1L75IS-9f17d924daed1b-570-420-1;9783702503208;0;21.80;1;pc;11;;;;0TOQITBH7T67;Baustelle Investitions-Controlling;51.39;https://www.dodax.at/de-at/dp/TOQITBH7T67/;Bücher / Sozialwissenschaften, Recht & Wirtschaft / Wirtschaft / Betriebswirtschaft;Dieses Sonderheft hilft Controllern, Investitionen in die Gesamtplanung ihres Unternehmens einzuordnen sowie Investitionen besser zu bewerten, zu steuern und zu kontrollieren. Namenhafte Wissenschaftler und Vertreter bekannter Unternehmen wie RWE, Deutsche Post DHL Group, Metro und dem Energiekonzern Axpo, zeigen auf, mit welchen Maßnahmen sich aktuelle Probleme des Investitions-Controllings lösen lassen. Dadurch erhalten Controller das passende Rüstzeug, um ihre Unternehmen auf dem Weg zu Erfolg versprechenden Investitionsentscheidungen zu unterstützen.;Dieses Sonderheft hilft Controllern, Investitionen in die Gesamtplanung ihres Unternehmens einzuordnen sowie Investitionen besser zu bewerten, zu steuern und zu kontrollieren. Namenhafte Wissenschaftler und Vertreter bekannter Unternehmen wie RWE, Deutsche Post DHL Group, Metro und dem Energiekonzern Axpo, zeigen auf, mit welchen Maßnahmen sich aktuelle Probleme des Investitions-Controllings lösen lassen. Dadurch erhalten Controller das passende Rüstzeug, um ihre Unternehmen auf dem Weg zu Erfolg versprechenden Investitionsentscheidungen zu unterstützen.;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TOQITBH7T67-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TOQITBH7T67-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TOQITBH7T67-9f17d924daed1b-570-420-1;9783658107161;0;51.39;1;pc;11;;;;0TOSUO1ANQCV;Handbuch Betriebliche Kreislaufwirtschaft;77.09;https://www.dodax.at/de-at/dp/TOSUO1ANQCV/;Bücher / Naturwissenschaften, Medizin, Informatik & Technik / Technik / Bau- & Umwelttechnik;In kompakter Form stellt dieses Handbuch das notwendige Wissen über den Umweltbereich "Abfall" zusammen. Es bietet einen guten Überblick zu wichtigen Fragen der betrieblichen Abfallwirtschaft. Im Werk werden rechtliche, technologische und naturwissenschaftliche Aspekte zu umweltrelevanten Fragestellungen der Kreislaufwirtschaft behandelt. Im rechtlichen Teil werden europäische und nationale Rechtsanforderungen beschrieben. Der technologische Teil umfasst zahlreiche aktuelle Recyclingmöglichkeiten, z. B. für Batterien, Bioabfälle, Altfahrzeuge, Verpackungen, Altöle, halogenierte Lösemittel, Altholz, Elektro- und Elektronikgeräte, Kunststoffe, Metalle. Zahlreiche Grafiken zeigen die entsprechenden Entwicklungen auf. Es werden die wichtigsten Verfahren zur thermischen Abfallbehandlung und zur Deponierung der Reststoffe erläutert.;In kompakter Form stellt dieses Handbuch das notwendige Wissen über den Umweltbereich "Abfall" zusammen. Es bietet einen guten Überblick zu wichtigen Fragen der betrieblichen Abfallwirtschaft. Im Werk werden rechtliche, technologische und naturwissenschaftliche Aspekte zu umweltrelevanten Fragestellungen der Kreislaufwirtschaft behandelt. Im rechtlichen Teil werden europäische und nationale Rechtsanforderungen beschrieben. Der technologische Teil umfasst zahlreiche aktuelle Recyclingmöglichkeiten, z. B. für Batterien, Bioabfälle, Altfahrzeuge, Verpackungen, Altöle, halogenierte Lösemittel, Altholz, Elektro- und Elektronikgeräte, Kunststoffe, Metalle. Zahlreiche Grafiken zeigen die entsprechenden Entwicklungen auf. Es werden die wichtigsten Verfahren zur thermischen Abfallbehandlung und zur Deponierung der Reststoffe erläutert.;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TOSUO1ANQCV-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TOSUO1ANQCV-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TOSUO1ANQCV-9f17d924daed1b-570-420-1;9783658064440;0;77.09;1;pc;11;;;;0TPAT90BUMNV;Ford Focus;30.80;https://www.dodax.at/de-at/dp/TPAT90BUMNV/;Bücher / Ratgeber & Freizeit / Fahrzeuge / Auto & Motorrad;In diesem Band (Nr. 1242) werden die Modelle ab Baujahr 1998 mit folgenden Motoren behandelt:· 1.4 Liter, 16V, 55 kW/75 PS, Zetec-SE· 1.6 Liter, 16V, 74 kW/100 PS, Zetec-SE· 1.8 Liter, 16V, 85 kW/115 PS, Zetec-E· 2.0 Liter, 16V, 96 kW/130 PS, Zetec-E· 1.8 Liter, 55 kW/75 PS, Turbodiesel, Endura-DI· 1.8 Liter, 66 kW/90 PS, Turbodiesel, Endura-DI;In diesem Band (Nr. 1242) werden die Modelle ab Baujahr 1998 mit folgenden Motoren behandelt:· 1.4 Liter, 16V, 55 kW/75 PS, Zetec-SE· 1.6 Liter, 16V, 74 kW/100 PS, Zetec-SE· 1.8 Liter, 16V, 85 kW/115 PS, Zetec-E· 2.0 Liter, 16V, 96 kW/130 PS, Zetec-E· 1.8 Liter, 55 kW/75 PS, Turbodiesel, Endura-DI· 1.8 Liter, 66 kW/90 PS, Turbodiesel, Endura-DI;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TPAT90BUMNV-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TPAT90BUMNV-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TPAT90BUMNV-9f17d924daed1b-570-420-1;9783716819913;0;30.80;1;pc;11;;;;0TPQ5AU3C9D1;1931, Gesamtverzeichnisse 1879-1931;35.60;https://www.dodax.at/de-at/dp/TPQ5AU3C9D1/;Bücher / Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Sprach- & Literaturwissenschaften / Deutschsprachige Sprach- & Literaturwissenschaft;;;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TPQ5AU3C9D1-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TPQ5AU3C9D1-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TPQ5AU3C9D1-9f17d924daed1b-570-420-1;9783700121213;0;35.60;1;pc;11;;;;0TQSOKBQE443;Die Genussformel;24.00;https://www.dodax.at/de-at/dp/TQSOKBQE443/;Bücher / Sachbücher / Natur & Technik / Naturwissenschaft;Wie gelingt das saftigste und knusprigste Grillhuhn der Welt? Was macht einen Semmelknödel besonders flaumig? Wie löst man das WienerRosinengugelhupfproblem? Was macht die perfekte Weihnachtsgans aus? Warum kühlen manche Zutaten im selben Gericht schneller ab als andere? Und wie gewinnt man garantiert an jedem Buffet?Diesen und vielen anderen Fragen nähert sich Werner Gruber in seinem Bestseller von einer ganz neuen Seite. Mit viel Fachwissen und Humor erklärt er die chemischen und physikalischen Tricks der großen Köche und räumt dabei gleich mit so manchen populären Küchenirrtümern auf. Eine vom Autor vollständig durchgesehene und überarbeitete Neuausgabe.;Wie gelingt das saftigste und knusprigste Grillhuhn der Welt? Was macht einen Semmelknödel besonders flaumig? Wie löst man das WienerRosinengugelhupfproblem? Was macht die perfekte Weihnachtsgans aus? Warum kühlen manche Zutaten im selben Gericht schneller ab als andere? Und wie gewinnt man garantiert an jedem Buffet?Diesen und vielen anderen Fragen nähert sich Werner Gruber in seinem Bestseller von einer ganz neuen Seite. Mit viel Fachwissen und Humor erklärt er die chemischen und physikalischen Tricks der großen Köche und räumt dabei gleich mit so manchen populären Küchenirrtümern auf. Eine vom Autor vollständig durchgesehene und überarbeitete Neuausgabe.;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TQSOKBQE443-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TQSOKBQE443-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TQSOKBQE443-9f17d924daed1b-570-420-1;9783711001511;0;24.00;1;pc;11;;;;0TSBFMBRV7I2;Wirtschaftliche Implikationen des demografischen Wandels;102.80;https://www.dodax.at/de-at/dp/TSBFMBRV7I2/;Bücher / Sozialwissenschaften, Recht & Wirtschaft / Soziologie / Politische Soziologie;Der demografische Wandel zieht tiefgreifende und existenzielle Veränderungen in nahezu allen Lebensbereichen nach sich. Erste Auswirkungen auf das Wirtschaftswachstum, den Arbeitsmarkt, die Umwelt, technische Innovationen und Entwicklungen, die sozialen Sicherungssysteme und das Konsumverhalten sind bereits spürbar.Die FOM hat mit dem 1. Wirtschaftwissenschaftlichen Forum Essen "Wirtschaftliche Implikationen des demografischen Wandels - Herausforderungen und Lösungsansätze" eine Tagung initiiert, die zum Ziel hatte, die Auswirkungen dieser Entwicklung unter Berücksichtigung aller wirtschaftswissenschaftlichen Disziplinen zu analysieren, den fachlichen Austausch zwischen Wissenschaftlern und Praktikern anzuregen und damit aktiv den Dialog zwischen Theorie und Praxis zu fördern.Mehr als 200 Experten aus ganz Deutschland sowie hochrangige Wirtschaftsvertreter diskutierten die Folgen des demografischen Wandels - von der Personalwirtschaft über Marketing und Finanzen bis zur Gesundheit. Zu den Keynote-Speakern zählten der ehemalige Chefvolkswirt der Deutschen Bank, Prof. Dr. Norbert Walter, Dr. Jürgen R. Karsten von der Steuerberatungsgesellschaft sowie Frau Hella Hagena, Partnerin der Unternehmensberatung Rundstedt & Partner. Schirmherrin der Tagung war Prof. Dr. Annette Schavan, Bundesministerin für Bildung und Forschung.;Der demografische Wandel zieht tiefgreifende und existenzielle Veränderungen in nahezu allen Lebensbereichen nach sich. Erste Auswirkungen auf das Wirtschaftswachstum, den Arbeitsmarkt, die Umwelt, technische Innovationen und Entwicklungen, die sozialen Sicherungssysteme und das Konsumverhalten sind bereits spürbar.Die FOM hat mit dem 1. Wirtschaftwissenschaftlichen Forum Essen "Wirtschaftliche Implikationen des demografischen Wandels - Herausforderungen und Lösungsansätze" eine Tagung initiiert, die zum Ziel hatte, die Auswirkungen dieser Entwicklung unter Berücksichtigung aller wirtschaftswissenschaftlichen Disziplinen zu analysieren, den fachlichen Austausch zwischen Wissenschaftlern und Praktikern anzuregen und damit aktiv den Dialog zwischen Theorie und Praxis zu fördern.Mehr als 200 Experten aus ganz Deutschland sowie hochrangige Wirtschaftsvertreter diskutierten die Folgen des demografischen Wandels - von der Personalwirtschaft über Marketing und Finanzen bis zur Gesundheit. Zu den Keynote-Speakern zählten der ehemalige Chefvolkswirt der Deutschen Bank, Prof. Dr. Norbert Walter, Dr. Jürgen R. Karsten von der Steuerberatungsgesellschaft sowie Frau Hella Hagena, Partnerin der Unternehmensberatung Rundstedt & Partner. Schirmherrin der Tagung war Prof. Dr. Annette Schavan, Bundesministerin für Bildung und Forschung.;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSBFMBRV7I2-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSBFMBRV7I2-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSBFMBRV7I2-9f17d924daed1b-570-420-1;9783658003067;0;102.80;1;pc;11;;;;0TSM4MOAGMQQ;Screening- und Assessmentinstrumente zur Erkennung von Delirien;51.39;https://www.dodax.at/de-at/dp/TSM4MOAGMQQ/;Bücher / Naturwissenschaften, Medizin, Informatik & Technik / Medizin / Pflege;Florian Schimböck identifiziert Screening- und Assessmentinstrumente zur systematischen Erfassung und Erkennung von Delirien durch Pflegepersonen und vergleicht sie hinsichtlich ihrer psychometrischen Eigenschaften. Insgesamt weist der Autor nach Literaturrecherche in Datenbanken und Suchmaschinen sieben Instrumente nach und beschreibt sie. Es wird deutlich, dass es bereits eine Vielzahl von geeigneten Screening- und Assessmentinstrumenten gibt, welche durch Pflegepersonen in der täglichen Praxis angewandt werden können. Die Erstellung neuer Instrumente ist daher nicht zwingend notwendig. Es wird die weitere Testung und Validierung der bereits vorhandenen Instrumente empfohlen.;Florian Schimböck identifiziert Screening- und Assessmentinstrumente zur systematischen Erfassung und Erkennung von Delirien durch Pflegepersonen und vergleicht sie hinsichtlich ihrer psychometrischen Eigenschaften. Insgesamt weist der Autor nach Literaturrecherche in Datenbanken und Suchmaschinen sieben Instrumente nach und beschreibt sie. Es wird deutlich, dass es bereits eine Vielzahl von geeigneten Screening- und Assessmentinstrumenten gibt, welche durch Pflegepersonen in der täglichen Praxis angewandt werden können. Die Erstellung neuer Instrumente ist daher nicht zwingend notwendig. Es wird die weitere Testung und Validierung der bereits vorhandenen Instrumente empfohlen.;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSM4MOAGMQQ-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSM4MOAGMQQ-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSM4MOAGMQQ-9f17d924daed1b-570-420-1;9783658130558;0;51.39;1;pc;11;;;;0TSMOR682D47;Ducati 748, 916, 996 ab Modelljahr 1994;41.10;https://www.dodax.at/de-at/dp/TSMOR682D47/;Bücher / Ratgeber & Freizeit / Fahrzeuge / Auto & Motorrad;In diesem Band (Nr. 5253) werden alle Modelle der Ducati 748, 916, 996 ab Modelljahr 1994 behandelt;In diesem Band (Nr. 5253) werden alle Modelle der Ducati 748, 916, 996 ab Modelljahr 1994 behandelt;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSMOR682D47-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSMOR682D47-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-at/dp/TSMOR682D47-9f17d924daed1b-570-420-1;9783716820469;0;41.10;1;pc;11;;;;0U1KCIUAD40I;Talhoffers Fechtbuch aus dem Jahre 1467;36.89;https://www.dodax.at/de-at/dp/U1KCIUAD40I/;Bücher / Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Geschichte;Talhoffers Fechtbuch aus dem Jahre 1467 - gerichtliche und andere Zweikämpfe darstellend ist ein unveränderter, hochwertiger Nachdruck der Originalausgabe aus dem Jahr 1887.Hansebooks ist Herausgeber von Literatur zu unterschiedlichen Themengebieten wie Forschung und Wissenschaft, Reisen und Expeditionen, Kochen und Ernährung, Medizin und weiteren Genres. Der Schwerpunkt des Verlages liegt auf dem Erhalt historischer Literatur. Viele Werke historischer Schriftsteller und Wissenschaftler sind heute nur noch als Antiquitäten erhältlich. Hansebooks verlegt di Die Kunterbunts, 120 Karten - neues Buch 2016, ISBN: 9781847886361 ID: 7fc285a1daa085f14e3aadd718ba7c76 Gassi gehen" - Du setzt einmal aus. "Familienbesuch" - Du ziehst vier Karten. Hast du einen ärgerlichen Hund auf der Hand? Oder nur fröhliche Kinder?In der Psychotherapiestunde mit Kindern wird viel gespielt und "Die Kunterbunts" ist ein für diesen Zweck entwickeltes, unkompliziertes Spiel nach Uno-Regeln. Durch das bekannte Spielprinzip bedarf es keiner langen Einführung: Die fröhliche Mutter darf auf die ärgerliche Mutter oder auf die fröhliche Tochter gelegt werden etc. Neben dem Spaß werden Empathie sowie die Wechselwirkungen von Emotionen in Familien vermittelt. Für alle, die mit Kindern therapeutisch oder beraterisch arbeiten.Für Kinder ab 5 Jahren.Mit Illustrationen von Pe Grigo.Aus dem Inhalt: Familienkarten, z.B. Fröhlicher Vater - Fröhliche Mutter - Ärgerlicher Hund - Ängstlicher Sohn - Überraschte Tochter.Aktionskarten, z.B. Familienrat (Karten tauschen) - Gassi gehen (Aussetzen) - Familienbesuch (4 Karten ziehen).;"Gassi gehen" - Du setzt einmal aus. "Familienbesuch" - Du ziehst vier Karten. Hast du einen ärgerlichen Hund auf der Hand? Oder nur fröhliche Kinder?In der Psychotherapiestunde mit Kindern wird viel gespielt und "Die Kunterbunts" ist ein für diesen Zweck entwickeltes, unkompliziertes Spiel nach Uno-Regeln. Durch das bekannte Spielprinzip bedarf es keiner langen Einführung: Die fröhliche Mutter darf auf die ärgerliche Mutter oder auf die fröhliche Tochter gelegt werden etc. Neben dem Spaß werden Empathie sowie die Wechselwirkungen von Emotionen in Familien vermittelt. Für alle, die mit Kindern therapeutisch oder beraterisch arbeiten.Für Kinder ab 5 Jahren.Mit Illustrationen von Pe Grigo.Aus dem Inhalt: Familienkarten, z.B. Fröhlicher Vater - Fröhliche Mutter - Ärgerlicher Hund - Ängstlicher Sohn - Überraschte Tochter.Aktionskarten, z.B. Familienrat (Karten tauschen) - Gassi gehen (Aussetzen) - Familienbesuch (4 Karten ziehen).;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TRV6GLG3P05-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TRV6GLG3P05-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TRV6GLG3P05-9f17d924daed1b-570-420-1;9783621285230;0;29.95;1;pc;11;;;;0TSTA4A4U8G5;Landesbauordnung Schleswig-Holstein 2016 mit Kurzkommentierung;42.00;https://www.dodax.de/de-de/dp/TSTA4A4U8G5/;Bücher / Sozialwissenschaften, Recht & Wirtschaft / Recht / Öffentliches Recht;Anlass für das Werk ist die Novellierung der Landesbauordnung Schleswig-Holstein.Die Novelle überträgt den Bauherren mehr Eigenverantwortung, enthält verständlichere Formulierungen und entlastet die Kommunen.Weitergehende Erleichterungen bei Baugenehmigungen, wie z. B. bei einer nachträglichen energetischen Sanierung, werden ermöglicht.Kleine Windkraftanlagen werden in bestimmten Gebieten verfahrensfrei gestellt.Traditionell ist auch dieser Textausgabe eine Kurzkommentierung beigefügt, die auf alle wesentlichen Aspekte des Bauordnungsrechts in Schleswig-Holstein eingeht.;Anlass für das Werk ist die Novellierung der Landesbauordnung Schleswig-Holstein.Die Novelle überträgt den Bauherren mehr Eigenverantwortung, enthält verständlichere Formulierungen und entlastet die Kommunen.Weitergehende Erleichterungen bei Baugenehmigungen, wie z. B. bei einer nachträglichen energetischen Sanierung, werden ermöglicht.Kleine Windkraftanlagen werden in bestimmten Gebieten verfahrensfrei gestellt.Traditionell ist auch dieser Textausgabe eine Kurzkommentierung beigefügt, die auf alle wesentlichen Aspekte des Bauordnungsrechts in Schleswig-Holstein eingeht.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TSTA4A4U8G5-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TSTA4A4U8G5-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TSTA4A4U8G5-9f17d924daed1b-570-420-1;9783555018546;0;42.00;1;pc;11;;;;0TTTDHM3N362;Sprachlernhabitus und Bedeutungskonstruktion beim Fremdsprachenlernen;56.95;https://www.dodax.de/de-de/dp/TTTDHM3N362/;Bücher / Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Pädagogik / Schulpädagogik, Didaktik & Methodik;Was beeinflusst den Fremdspracherwerb? Bisher wurde die Antwort auf diese Frage meist im Lernenden oder im jeweiligen Lernkontext gesucht. Die Trennung zwischen externen und internen Einflussfaktoren muss jedoch aufgegeben werden, wenn man davon ausgeht, dass erstere erst internalisiert werden müssen, bevor sie wirksam werden können. Als Brücke zwischen beiden entwickelt die Autorin das Konzept des Sprachlernhabitus und bettet es in ein systemdynamisch-konstruktivistisches Modell des visuell-stimulierten Wortschatzerwerbs ein, dessen Erklärungskraft sie in einer methodisch aufwendigen empirischen Studie überprüft. Die Arbeit gibt einen Einblick in das komplexe Zusammenspiel von Kognition, Emotion, Motivation und sozialer Umwelt der Lernenden beim Fremdspracherwerb. Aus den Ergebnissen werden abschließend Empfehlungen für das institutionalisierte Fremdsprachenlehren abgeleitet.;Was beeinflusst den Fremdspracherwerb? Bisher wurde die Antwort auf diese Frage meist im Lernenden oder im jeweiligen Lernkontext gesucht. Die Trennung zwischen externen und internen Einflussfaktoren muss jedoch aufgegeben werden, wenn man davon ausgeht, dass erstere erst internalisiert werden müssen, bevor sie wirksam werden können. Als Brücke zwischen beiden entwickelt die Autorin das Konzept des Sprachlernhabitus und bettet es in ein systemdynamisch-konstruktivistisches Modell des visuell-stimulierten Wortschatzerwerbs ein, dessen Erklärungskraft sie in einer methodisch aufwendigen empirischen Studie überprüft. Die Arbeit gibt einen Einblick in das komplexe Zusammenspiel von Kognition, Emotion, Motivation und sozialer Umwelt der Lernenden beim Fremdspracherwerb. Aus den Ergebnissen werden abschließend Empfehlungen für das institutionalisierte Fremdsprachenlehren abgeleitet.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TTTDHM3N362-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TTTDHM3N362-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TTTDHM3N362-9f17d924daed1b-570-420-1;9783631618936;0;56.95;1;pc;11;;;;0TUB87RMKJA1;Aktiv verkaufen am Telefon;39.99;https://www.dodax.de/de-de/dp/TUB87RMKJA1/;Bücher / Sozialwissenschaften, Recht & Wirtschaft / Wirtschaft / Management;Was macht Telefonverkäufer erfolgreich? Erstens die richtige Einstellung und zweitens die richtigen Techniken und Methoden - so die Vertriebs- und Kommunikationsexperten Ricarda Zartmann und Lothar Stempfle. "Aktiv verkaufen am Telefon" zeigt, wie es gelingt, sich optimal auf Gesprächspartner einzu stellen, und begleitet den Leser Schritt für Schritt durch die Phasen eines telefonischen Verkaufsgesprächs. Telefonverkäufer und Call Center Agents erfahren, wie sie sich professionell auf das Telefonat vorbereiten, die Phasen des Gesprächs erfolgreich gestalten und den Kontakt gezielt nachbereiten. Mit Beispielskripten und konkreten Tipps für die wichtigsten Gesprächssituationen am Telefon: Neukundenakquisition, Terminvereinbarung, Nachfassen von Angeboten, Preisgespräche, Reklamationsgespräche, Kundenrückgewinnung und Mahngespräche.Ein wertvoller Praxisleitfaden für alle, die professionell telefonieren und ihre Verkaufsquote am Telefon dauerhaft verbessern wollen.Neu in der 2. Auflage: Kundengewinnung mit Provozierendem Problemlösungsverkauf;Was macht Telefonverkäufer erfolgreich? Erstens die richtige Einstellung und zweitens die richtigen Techniken und Methoden - so die Vertriebs- und Kommunikationsexperten Ricarda Zartmann und Lothar Stempfle. "Aktiv verkaufen am Telefon" zeigt, wie es gelingt, sich optimal auf Gesprächspartner einzu stellen, und begleitet den Leser Schritt für Schritt durch die Phasen eines telefonischen Verkaufsgesprächs. Telefonverkäufer und Call Center Agents erfahren, wie sie sich professionell auf das Telefonat vorbereiten, die Phasen des Gesprächs erfolgreich gestalten und den Kontakt gezielt nachbereiten. Mit Beispielskripten und konkreten Tipps für die wichtigsten Gesprächssituationen am Telefon: Neukundenakquisition, Terminvereinbarung, Nachfassen von Angeboten, Preisgespräche, Reklamationsgespräche, Kundenrückgewinnung und Mahngespräche.Ein wertvoller Praxisleitfaden für alle, die professionell telefonieren und ihre Verkaufsquote am Telefon dauerhaft verbessern wollen.Neu in der 2. Auflage: Kundengewinnung mit Provozierendem Problemlösungsverkauf;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUB87RMKJA1-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUB87RMKJA1-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUB87RMKJA1-9f17d924daed1b-570-420-1;9783658029890;0;39.99;1;pc;11;;;;0TUC0U8R0V41;Die Mythologie in den nichtmythologischen Dichtungen Ovids;103.95;https://www.dodax.de/de-de/dp/TUC0U8R0V41/;Bücher / Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Sprach- & Literaturwissenschaften / Klassische Sprach- & Literaturwissenschaft;;;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUC0U8R0V41-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUC0U8R0V41-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUC0U8R0V41-9f17d924daed1b-570-420-1;9783631441664;0;103.95;1;pc;11;;;;0TUGSF6S3KBI;Understanding Network Hacks;44.73;https://www.dodax.de/de-de/dp/TUGSF6S3KBI/;Bücher / Naturwissenschaften, Medizin, Informatik & Technik / Informatik & EDV / Netzwerke;This book explains how to see one's own network through the eyes of an attacker, to understand their techniques and effectively protect against them. Through Python code samples the reader learns to code tools on subjects such as password sniffing, ARP poisoning, DNS spoofing, SQL injection, Google harvesting and Wifi hacking. Furthermore the reader will be introduced to defense methods such as intrusion detection and prevention systems and log file analysis by diving into code.;This book explains how to see one's own network through the eyes of an attacker, to understand their techniques and effectively protect against them. Through Python code samples the reader learns to code tools on subjects such as password sniffing, ARP poisoning, DNS spoofing, SQL injection, Google harvesting and Wifi hacking. Furthermore the reader will be introduced to defense methods such as intrusion detection and prevention systems and log file analysis by diving into code.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUGSF6S3KBI-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUGSF6S3KBI-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUGSF6S3KBI-9f17d924daed1b-570-420-1;9783662444368;0;44.73;1;pc;11;;;;0TUINTJRIPV9;Bilder der Mathematik;27.99;https://www.dodax.de/de-de/dp/TUINTJRIPV9/;Bücher / Sachbücher / Natur & Technik / Naturwissenschaft;Wie sieht eine Kurve aus, die die ganze Ebene oder den Raum vollständig ausfüllt? Kann man einen Polyeder flexibel bewegen, ja sogar umstülpen? Was ist die projektive Ebene oder der vierdimensionale Raum? Gibt es Seifenblasen, die keine runden Kugel sind? Wie kann man die komplizierte Struktur von Strömungen besser verstehen?In diesem Buch erleben Sie die Mathematik von ihrer anschaulichen Seite und finden faszinierende und bisher nie gesehene Bilder, die Ihnen illustrative Antworten zu all diesen Fragestellungen geben. Zu allen Bildern gibt es kurze Erklärungstexte, viele Literaturhinweise und jede Menge Web-Links.Das Buch ist für alle Freunde der Mathematik, die nicht nur trockenen Text und endlose Formeln sehen wollen. Vom Schüler zum Lehrer, vom Studenten zum Professor. Es soll sie alle inspirieren und anregen, sich mit diesem oder jenem vermeintlich nur Insidern vorbehaltenem Thema zu beschäftigen. Lernen Sie die Mathematik von einer ganz neuen und bunten Seite kennen.Die Neuauflage ist vollständig durchgesehen und um acht Doppelseiten mit neuen und spektakulären Bildern ergänzt.Stimmen zur 1. Auflage:"Die durchweg exzellenten grafischen Veranschaulichungen geben gute Beispiele, wie man elegant und sauber argumentiert. Möge dieses Buch viele Leserinnen und Leser zur Mathematik verführen." c't 17/09"In den 'Bildern der Mathematik' kann man nach Herzenslust schmökern. Denn die einzelnen Mathematik-Häppchen und kleinen Geschichten sind zwar thematisch geordnet, bauen aber nicht aufeinander auf. So ist dieses Buch - für ein mathematisches Sachbuch sicher erstaunlich - sogar für den Nachttisch geeignet." Deutschlandradio Kultur;Wie sieht eine Kurve aus, die die ganze Ebene oder den Raum vollständig ausfüllt? Kann man einen Polyeder flexibel bewegen, ja sogar umstülpen? Was ist die projektive Ebene oder der vierdimensionale Raum? Gibt es Seifenblasen, die keine runden Kugel sind? Wie kann man die komplizierte Struktur von Strömungen besser verstehen?In diesem Buch erleben Sie die Mathematik von ihrer anschaulichen Seite und finden faszinierende und bisher nie gesehene Bilder, die Ihnen illustrative Antworten zu all diesen Fragestellungen geben. Zu allen Bildern gibt es kurze Erklärungstexte, viele Literaturhinweise und jede Menge Web-Links.Das Buch ist für alle Freunde der Mathematik, die nicht nur trockenen Text und endlose Formeln sehen wollen. Vom Schüler zum Lehrer, vom Studenten zum Professor. Es soll sie alle inspirieren und anregen, sich mit diesem oder jenem vermeintlich nur Insidern vorbehaltenem Thema zu beschäftigen. Lernen Sie die Mathematik von einer ganz neuen und bunten Seite kennen.Die Neuauflage ist vollständig durchgesehen und um acht Doppelseiten mit neuen und spektakulären Bildern ergänzt.Stimmen zur 1. Auflage:"Die durchweg exzellenten grafischen Veranschaulichungen geben gute Beispiele, wie man elegant und sauber argumentiert. Möge dieses Buch viele Leserinnen und Leser zur Mathematik verführen." c't 17/09"In den 'Bildern der Mathematik' kann man nach Herzenslust schmökern. Denn die einzelnen Mathematik-Häppchen und kleinen Geschichten sind zwar thematisch geordnet, bauen aber nicht aufeinander auf. So ist dieses Buch - für ein mathematisches Sachbuch sicher erstaunlich - sogar für den Nachttisch geeignet." Deutschlandradio Kultur;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUINTJRIPV9-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUINTJRIPV9-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/TUINTJRIPV9-9f17d924daed1b-570-420-1;9783662434161;0;27.99;1;pc;11;;;;0TVDH8U7J41H;Zaubergarten Biologie;24.90;https://www.dodax.de/de-de/dp/TVDH8U7J41H/;Bücher / Sachbücher / Natur & Technik / Naturwissenschaft;Der weltbekannte Chemiker und Biologe Gottfried Schatz beschreibt in 19 Essays biologische Phänomene, die unser Menschenbild prägen. Er denkt über die Anfänge des Lebens nach, stellt Überlegungen zu Energieknappheit und Wissensspeicherung auf Datenträgern an und betrachtet chemische Körperprozesse durch die Lupe des allumfassend gebildeten Wissenschaftlers. Dabei sind You Could Look It Up - neues Buch ID: 735c2356ae050b94724f95ee73e79e63 Knowledge is of two kinds," said Samuel Johnson in 1775. "We know a subject ourselves, or we know where we can find information upon it." Today we think of Wikipedia as the source of all information, the ultimate reference. Yet it is just the latest in a long line of aggregated knowledge--reference works that have shaped the way we've seen the world for centuries.You Could Look It Up chronicles the captivating stories behind these great works and their contents, and the way they have influenced each other. From The Code of Hammurabi, the earliest known compendium of laws in ancient Babylon almost two millennia before Christ to Pliny's Natural History, from the 11th-century Domesday Book recording land holdings in England to Abraham Ortelius's first atlas of the world, from Samuel Johnson's A Dictionary of the English Language to The Whole Earth Catalog to Google, Jack Lynch illuminates the human stories and accomplishment behind each, as well as its enduring impact on civilization. In the process, he offers new insight into the value of knowledge.;"Knowledge is of two kinds," said Samuel Johnson in 1775. "We know a subject ourselves, or we know where we can find information upon it." Today we think of Wikipedia as the source of all information, the ultimate reference. Yet it is just the latest in a long line of aggregated knowledge--reference works that have shaped the way we've seen the world for centuries.You Could Look It Up chronicles the captivating stories behind these great works and their contents, and the way they have influenced each other. From The Code of Hammurabi, the earliest known compendium of laws in ancient Babylon almost two millennia before Christ to Pliny's Natural History, from the 11th-century Domesday Book recording land holdings in England to Abraham Ortelius's first atlas of the world, from Samuel Johnson's A Dictionary of the English Language to The Whole Earth Catalog to Google, Jack Lynch illuminates the human stories and accomplishment behind each, as well as its enduring impact on civilization. In the process, he offers new insight into the value of knowledge.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42ARJ3MQCS5-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42ARJ3MQCS5-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42ARJ3MQCS5-9f17d924daed1b-570-420-1;9780802777522;0;27.21;1;pc;11;;;;042EBOHJMJ5V;Pro Oracle Identity and Access Management Suite;43.47;https://www.dodax.de/de-de/dp/42EBOHJMJ5V/;Bücher / Naturwissenschaften, Medizin, Informatik & Technik / Informatik & EDV / Anwendungs-Software;This book presents a process-based approach to implementing Oracle's Identity and Access Management Suite. Learn everything from basic installation through to advanced topics such as leveraging Oracle Virtual Directory and Identity Federation. Also covered is integrating with applications such as Oracle E-Business Suite and WebCenter Content. Pro Oracle Identity and Access Management Suit e provides real world implementation examples that make up a valuable resource as you plan and implement the product stack in your own environment. The book and the examples are also useful post-installation as your enterprise begins to explore the capabilities that Identity Management Suite provides.Implementing an identity management system can be a daunting project. There are many aspects that must be considered to ensure the highest availability and high integration value to the enterprise business units. Pro Oracle Identity and Access Management Suite imparts the information needed to leverage Oracle's Identity and Access Management suite and provide the level of service your organization demands. Show results to leadership by learning from example how to integrate cross-domain authentication using identity federation, how to allow user self-service capabilities across multiple directories with Virtual Directory, and how to perform the many other functions provided by Oracle Identity and Access Management Suite.Presents an example-based installation and configuration of the entire Oracle Identity and Access Management Suite, including high-availability and performance-tuning concepts. Demonstrates Identity Federation, Virtual Directory, Fusion Middleware Integration, and Integration with Oracle Access Manager.Introduces concepts such as Split Profiles for Identity Manager, MultiFactor authentication with Oracle Adaptive Access Manager, and Self Service Portals.;This book presents a process-based approach to implementing Oracle's Identity and Access Management Suite. Learn everything from basic installation through to advanced topics such as leveraging Oracle Virtual Directory and Identity Federation. Also covered is integrating with applications such as Oracle E-Business Suite and WebCenter Content. Pro Oracle Identity and Access Management Suit e provides real world implementation examples that make up a valuable resource as you plan and implement the product stack in your own environment. The book and the examples are also useful post-installation as your enterprise begins to explore the capabilities that Identity Management Suite provides.Implementing an identity management system can be a daunting project. There are many aspects that must be considered to ensure the highest availability and high integration value to the enterprise business units. Pro Oracle Identity and Access Management Suite imparts the information needed to leverage Oracle's Identity and Access Management suite and provide the level of service your organization demands. Show results to leadership by learning from example how to integrate cross-domain authentication using identity federation, how to allow user self-service capabilities across multiple directories with Virtual Directory, and how to perform the many other functions provided by Oracle Identity and Access Management Suite.Presents an example-based installation and configuration of the entire Oracle Identity and Access Management Suite, including high-availability and performance-tuning concepts. Demonstrates Identity Federation, Virtual Directory, Fusion Middleware Integration, and Integration with Oracle Access Manager.Introduces concepts such as Split Profiles for Identity Manager, MultiFactor authentication with Oracle Adaptive Access Manager, and Self Service Portals.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42EBOHJMJ5V-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42EBOHJMJ5V-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42EBOHJMJ5V-9f17d924daed1b-570-420-1;9781484215227;0;43.47;1;pc;11;;;;042OG3SN2Q15;Church in an Age of Global Migration;76.30;https://www.dodax.de/de-de/dp/42OG3SN2Q15/;Bücher / Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Religion & Theologie / Allgemeines & Lexika;Migration has become a defining feature of the contemporary age. It has brought about significant changes in political, economic, social, and religious landscapes. This volume explores a question that has been little considered to date: how are churches being transformed in the face of global migration? The book features contributors from diverse national, denominational, cultural, professional, and linguistic backgrounds. Their essays reveal the ways in which migrants and the phenomenon of migration expose longstanding gaps and failings within Christian communities. However, the prevalence of migration and migrants simultaneously opens up fresh possibilities for churches to grow, renew, becoming more authentic, dynamic, and diverse. Church in an Age of Global Migration presents a collage of embodied ecclesial practices, understandings, and realities that have emerged and are continuing to develop in the face of global migration. Committed to transnational and ecumenical dialogue, and to integrating practical and theoretical perspectives, this volume is the first to offer an in-depth analysis of the ways in which churches are being changed by migrants.;Migration has become a defining feature of the contemporary age. It has brought about significant changes in political, economic, social, and religious landscapes. This volume explores a question that has been little considered to date: how are churches being transformed in the face of global migration? The book features contributors from diverse national, denominational, cultural, professional, and linguistic backgrounds. Their essays reveal the ways in which migrants and the phenomenon of migration expose longstanding gaps and failings within Christian communities. However, the prevalence of migration and migrants simultaneously opens up fresh possibilities for churches to grow, renew, becoming more authentic, dynamic, and diverse. Church in an Age of Global Migration presents a collage of embodied ecclesial practices, understandings, and realities that have emerged and are continuing to develop in the face of global migration. Committed to transnational and ecumenical dialogue, and to integrating practical and theoretical perspectives, this volume is the first to offer an in-depth analysis of the ways in which churches are being changed by migrants.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42OG3SN2Q15-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42OG3SN2Q15-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/42OG3SN2Q15-9f17d924daed1b-570-420-1;9781349556168;0;76.30;1;pc;11;;;;0431P4P22EFP;Implementing DirectAccess with Windows Server 2016;43.56;https://www.dodax.de/de-de/dp/431P4P22EFP/;Bücher / Naturwissenschaften, Medizin, Informatik & Technik / Informatik & EDV / Informatik;Learn how to design, plan, implement, and support a secure remote access solution using DirectAccess in Windows Server 2016. Remote Access has been included in the Windows operating system for many years. With each new operating system release, new features and capabilities have been included to allow network engineers and security administrators to provide remote access in a secure and cost-effective manner.DirectAccess in Windows Server 2016 provides seamless and transparent, always on remote network connectivity for managed Windows devices. DirectAccess is built on commonly deployed Windows platform technologies and is designed to streamline and simplify the remote access experience for end users. In addition, DirectAccess connectivity is bidirectional, allowing administrators to more effectively manage and secure their field-based assets.Implementing DirectAccess with Windows Server 2016 provides a high-level overview of how DirectAccess works. The vision and evolution of DirectAccess are outlined and business cases and market drivers are explained. DirectAccess is evaluated against traditional VPN and this book describes the Windows platform technologies that underpin this solution. In addition, this book:Explains how the technology works and the specific IT pain points that it addressesIncludes detailed, prescriptive guidance for those tasked with implementing DirectAccess using Windows Server 2016Addresses real-world deployment scenarios for small and large organizationsContains valuable tips, tricks, and implementation best practices for security and performance What you'll learnA high-level understanding of the various remote access technologies included in Windows Server 2016.Common uses cases for remote access, and how best to deploy them in a secure, stable, reliable, and highly available manner.Valuable insight in to design best practices and learn how to implement DirectAccess and VPN with Windows Server 2016 according to deployment best practices.Who This Book Is ForIT administrators, network, and security administrators and engineers, systems management professionals, compliance auditors, and IT executive management (CIO, CISO) are the target audience for this title.;Learn how to design, plan, implement, and support a secure remote access solution using DirectAccess in Windows Server 2016. Remote Access has been included in the Windows operating system for many years. With each new operating system release, new features and capabilities have been included to allow network engineers and security administrators to provide remote access in a secure and cost-effective manner.DirectAccess in Windows Server 2016 provides seamless and transparent, always on remote network connectivity for managed Windows devices. DirectAccess is built on commonly deployed Windows platform technologies and is designed to streamline and simplify the remote access experience for end users. In addition, DirectAccess connectivity is bidirectional, allowing administrators to more effectively manage and secure their field-based assets.Implementing DirectAccess with Windows Server 2016 provides a high-level overview of how DirectAccess works. The vision and evolution of DirectAccess are outlined and business cases and market drivers are explained. DirectAccess is evaluated against traditional VPN and this book describes the Windows platform technologies that underpin this solution. In addition, this book:Explains how the technology works and the specific IT pain points that it addressesIncludes detailed, prescriptive guidance for those tasked with implementing DirectAccess using Windows Server 2016Addresses real-world deployment scenarios for small and large organizationsContains valuable tips, tricks, and implementation best practices for security and performance What you'll learnA high-level understanding of the various remote access technologies included in Windows Server 2016.Common uses cases for remote access, and how best to deploy them in a secure, stable, reliable, and highly available manner.Valuable insight in to design best practices and learn how to implement DirectAccess and VPN with Windows Server 2016 according to deployment best practices.Who This Book Is ForIT administrators, network, and security administrators and engineers, systems management professionals, compliance auditors, and IT executive management (CIO, CISO) are the target audience for this title.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/431P4P22EFP-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/431P4P22EFP-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/431P4P22EFP-9f17d924daed1b-570-420-1;9781484220580;0;43.56;1;pc;11;;;;03ADB8JSKR7I;Beethoven: The Complete Masterworks, Vol. 30;8.95;https://www.dodax.de/de-de/dp/3ADB8JSKR7I/;Musik / Klassik / Konzerte, Sinfonien & Orchestermusik;;;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/3ADB8JSKR7I-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/3ADB8JSKR7I-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/3ADB8J Investing the Templeton Way - neues Buch ID: 127141e0bc2ff103d201d8fbd54def61 To buy when others are despondently selling and to sell when others are avidly buying requires the greatest fortitude and pays the greatest ultimate rewards."-Sir John TempletonCalled the "greatest stock picker of the century" by Money magazine, legendary fund manager Sir John Templeton is revered as one of the world's premiere value investors, widely known for pioneering global investing and out-performing the stock market over a five-decade span. Investing the Templeton Way provides a never-before-seen glimpse into Sir John's timeless principles and methods.Beginning with a review of the methods behind Sir John's proven investment selection process, Investing the Templeton Way provides historical examples of his most successful trades and explains how today's investors can apply Sir John's winning approaches to their own portfolios. Detailing his most well-known principle investing at the point of maximum pessimism- this book outlines the techniques Sir John has used throughout his career to identify such points and capitalize on them.Among the lessons to be learned:Discover how to keep a cool head when other investors overreact to bad newsBecome a bargain stock hunter like Sir John-buy the stocks emotional sellers wish to unload and sell them what they are desperate to buySearch worldwide to expand your bargain inventoryProtect your portfolio from yourself through diversificationRely on quantitative versus qualitative reasoning when it comes to selecting stocksAdopt a virtuous investment strategy that will endure in all market conditions;"To buy when others are despondently selling and to sell when others are avidly buying requires the greatest fortitude and pays the greatest ultimate rewards."-Sir John TempletonCalled the "greatest stock picker of the century" by Money magazine, legendary fund manager Sir John Templeton is revered as one of the world's premiere value investors, widely known for pioneering global investing and out-performing the stock market over a five-decade span. Investing the Templeton Way provides a never-before-seen glimpse into Sir John's timeless principles and methods.Beginning with a review of the methods behind Sir John's proven investment selection process, Investing the Templeton Way provides historical examples of his most successful trades and explains how today's investors can apply Sir John's winning approaches to their own portfolios. Detailing his most well-known principle investing at the point of maximum pessimism- this book outlines the techniques Sir John has used throughout his career to identify such points and capitalize on them.Among the lessons to be learned:Discover how to keep a cool head when other investors overreact to bad newsBecome a bargain stock hunter like Sir John-buy the stocks emotional sellers wish to unload and sell them what they are desperate to buySearch worldwide to expand your bargain inventoryProtect your portfolio from yourself through diversificationRely on quantitative versus qualitative reasoning when it comes to selecting stocksAdopt a virtuous investment strategy that will endure in all market conditions;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8J79CK12PR3-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8J79CK12PR3-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8J79CK12PR3-9f17d924daed1b-570-420-1;9780071545631;0;50.54;1;pc;11;;;;08L0DVCQQAO8;Besame Mucho;11.12;https://www.dodax.de/de-de/dp/8L0DVCQQAO8/;Musik / New Age;;;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8L0DVCQQAO8-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8L0DVCQQAO8-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8L0DVCQQAO8-9f17d924daed1b-570-420-1;9007686000295;0;11.12;1;pc;11;;;;08LRLTOV3B9D;Babydecke "Wal/Streifen" filz 70/90cm;18.14;https://www.dodax.de/de-de/dp/8LRLTOV3B9D/;Büro & Schule / Sonstiges;;;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8LRLTOV3B9D-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8LRLTOV3B9D-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8LRLTOV3B9D-9f17d924daed1b-570-420-1;9007213168719;0;18.14;1;pc;11;;;;08MO83F1P928;A History of Europe in the Modern World;63.45;https://www.dodax.de/de-de/dp/8MO83F1P928/;Bücher / Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Geschichte / Allgemeines & Lexika;As the new title reflects, Palmer's A History of Europe in the Modern World maintains its well-established historical authority, while focusing more specifically on Europe's prominent role in modern global exchanges, nation building, transnational commercial systems, colonial empires, and cultural transitions. Combining concise accounts of specific nations and national differences with a wide-ranging, comparative analysis of international events, this updated edition of a classic text carefully examines the whole modern history of Europeans and their perpetually changing societies.;As the new title reflects, Palmer's A History of Europe in the Modern World maintains its well-established historical authority, while focusing more specifically on Europe's prominent role in modern global exchanges, nation building, transnational commercial systems, colonial empires, and cultural transitions. Combining concise accounts of specific nations and national differences with a wide-ranging, comparative analysis of international events, this updated edition of a classic text carefully examines the whole modern history of Europeans and their perpetually changing societies.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8MO83F1P928-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8MO83F1P928-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8MO83F1P928-9f17d924daed1b-570-420-1;9780071315562;0;63.45;1;pc;11;;;;08MV0LV3UGHP;Samsung SyncMaster LU28E85 28" UHD;437.97;https://www.dodax.de/de-de/dp/8MV0LV3UGHP/;Elektronik / Computer / Monitore ;Entdecken Sie die Details beeindruckender UHD-Bildqualität Der Samsung UE850 UHD-Monitor bietet eine beeindruckende Ultra HD-Bildqualität, die sich perfekt für verschiedenste professionelle Anwendungen eignet. Kreative wie analytische Aufgaben profitieren von den hervorragenden hochauflösenden Bildern, die durch verblüffende 8 Millionen Pixel noch verstärkt werden und so noch mehr Details preisgeben. Die Bilder werden in einer Auflösung geliefert, die vier Mal so hoch ist wie bei Full HD, und sorgen für eine zuvor unterreichte Bildschirmschärfe am Arbeitsplatz. Mit der Schärfe von Ultra High Definition am Arbeitsplatz erreichen Sie mehr Komfort und höhere Produktivität. Erleben Sie Milliarden von unglaublich leuchtenden Farben und die höchste Helligkeitsstufe - 1 Milliarde Farben: Mit 64 Mal mehr Farben wie bei herkömmlichen Monitoren werden die Bilder derart detailgetreu, exakt und natürlich, dass es Ihnen den Atem verschlagen wird. - Höchste Helligkeitsstufe: Die höchste Helligkeit von 370 cd/m² macht die Bilder plastischer und gestochen scharf. Leistungsstarke Multitasking-Funktionen für maximale Produktivität - PBP: Mithilfe von Picture-by-Picture können Sie zwei verschiedene Eingangsquellen auf einem Bildschirm darstellen und dabei die Bildqualität des Originals beibehalten. - PIP 2.0: Führen Sie Multitasking durch, während Sie sich verschiedenste Inhalte ansehen. Dank Unterstützung von noch mehr Eingängen für Picture-in-Picture 2.0 ist das jetzt möglich. Ändern Sie die Größe des zweiten Bildes auf bis zu 25% des Bildschirms und positionieren Sie es dort, wo Sie möchten. Selbst die Soundeinstellungen können mit Leichtigkeit kontrolliert werden. Ein professioneller ergonomischer Monitor für wirklich professionelle Anforderungen - HAS-Fuß: Ein ergonomisch konstruierter HAS-Fuß (Height Adjustable Stand, höhenverstellbarer Fuß) ermöglicht eine flexible Einstellung der Höhe bis zu 130 mm. - 90° Pivot-Funktion und Automatische OSD-Drehung: Ändern Sie die Ausrichtung des Monitors mithilfe der 90°-Pivot-Funktion von Querformat auf Hochformat. Wenn der Bildschirm gedreht wird passt die automatische OSD-Drehung den Bildschirmtext (OSD) an den Bildschirm an. - Tilt-Funktion: Neigen Sie den Bildschirm sanft und problemlos um 20° nach vorn oder 5° nach hinten und genießen Sie den vollen Bildkomfort. - Premium-Design: Mit Premium-Titangehäuse in Silber/Schwarz Metallic in raffinierter matter Ausführung. Angenehm für die Augen und das komfortabelste Seherlebnis aller Zeiten - Eye Saver-Modus: Im Gegensatz zu anderen Farben, die von Bildschirmen ausgestrahlt werden, wirken blaue Lichtwellenlängen stimulierend auf die Netzhaut, wodurch die Augen ermüden. Der Eye Saver-Modus optimiert den Bildkomfort, indem die Ausgabe von blauem Licht durch Tastendruck auf intelligente Weise verringert wird. - Flicker Free: Die Flicker Free-Technologie verringert das Flimmern von Bildschirmen und sorgt für ein angenehmeres Seherlebnis. Tauchen Sie in eine neue Unterhaltungsdimension ein und erleben Sie ungeahnten Komfort - AMD FreeSync: Das Bildschirmaktualisierungsverhältnis wird dynamisch mit der Frame-Rate Ihrer Inhalte synchronisiert und verringert somit die Eingangslatenz auf ein Minimum. Weiters wird die Bildverzerrung und das Ruckeln bei Spielen dramatisch reduziert. - Verbesserte HDMI-Unterstützung: Dank verbessertem HDMI, das UHD-Auflösungen mit einem Aktualisierungsverhältnis von 60 Hz unterstützt, werden 4K-Inhalte problemlos ohne Verzögerung wiedergegeben, selbst wenn AV-Geräte angeschlossen sind. - Spielmodus: Passen Sie die Einstellungen Ihres Monitors mithilfe des On-Screen-Displays im Nu an und erleben Sie eine optimierte Spielerfahrung. Im Spielmodus wird die Helligkeit des Bildes verringert, damit Sie die gesamte Action plastisch mitbekommen. - Schnelle Reaktionszeit von 1 ms: Sehen Sie selbst die schnellsten Bewegungen auf dem Bildschirm scharf und ohne Bewegungsunschärfe, Flackern oder Schatten.;Entdecken Sie die Details beeindruckender UHD-Bildqualität Der Samsung UE850 UHD-Monitor bietet eine beeindruckende Ultra HD-Bildqualität, die sich perfekt für verschiedenste professionelle Anwendungen eignet. Kreative wie analytische Aufgaben profitieren von den hervorragenden hochauflösenden Bildern, die durch verblüffende 8 Millionen Pixel noch verstärkt werden und so noch mehr Details preisgeben. Die Bilder werden in einer Auflösung geliefert, die vier Mal so hoch ist wie bei Full HD, und sorgen für eine zuvor unterreichte Bildschirmschärfe am Arbeitsplatz. Mit der Schärfe von Ultra High Definition am Arbeitsplatz erreichen Sie mehr Komfort und höhere Produktivität. Erleben Sie Milliarden von unglaublich leuchtenden Farben und die höchste Helligkeitsstufe - 1 Milliarde Farben: Mit 64 Mal mehr Farben wie bei herkömmlichen Monitoren werden die Bilder derart detailgetreu, exakt und natürlich, dass es Ihnen den Atem verschlagen wird. - Höchste Helligkeitsstufe: Die höchste Helligkeit von 370 cd/m² macht die Bilder plastischer und gestochen scharf. Leistungsstarke Multitasking-Funktionen für maximale Produktivität - PBP: Mithilfe von Picture-by-Picture können Sie zwei verschiedene Eingangsquellen auf einem Bildschirm darstellen und dabei die Bildqualität des Originals beibehalten. - PIP 2.0: Führen Sie Multitasking durch, während Sie sich verschiedenste Inhalte ansehen. Dank Unterstützung von noch mehr Eingängen für Picture-in-Picture 2.0 ist das jetzt möglich. Ändern Sie die Größe des zweiten Bildes auf bis zu 25% des Bildschirms und positionieren Sie es dort, wo Sie möchten. Selbst die Soundeinstellungen können mit Leichtigkeit kontrolliert werden. Ein professioneller ergonomischer Monitor für wirklich professionelle Anforderungen - HAS-Fuß: Ein ergonomisch konstruierter HAS-Fuß (Height Adjustable Stand, höhenverstellbarer Fuß) ermöglicht eine flexible Einstellung der Höhe bis zu 130 mm. - 90° Pivot-Funktion und Automatische OSD-Drehung: Ändern Sie die Ausrichtung des Monitors mithilfe der 90°-Pivot-Funktion von Querformat auf Hochformat. Wenn der Bildschirm gedreht wird passt die automatische OSD-Drehung den Bildschirmtext (OSD) an den Bildschirm an. - Tilt-Funktion: Neigen Sie den Bildschirm sanft und problemlos um 20° nach vorn oder 5° nach hinten und genießen Sie den vollen Bildkomfort. - Premium-Design: Mit Premium-Titangehäuse in Silber/Schwarz Metallic in raffinierter matter Ausführung. Angenehm für die Augen und das komfortabelste Seherlebnis aller Zeiten - Eye Saver-Modus: Im Gegensatz zu anderen Farben, die von Bildschirmen ausgestrahlt werden, wirken blaue Lichtwellenlängen stimulierend auf die Netzhaut, wodurch die Augen ermüden. Der Eye Saver-Modus optimiert den Bildkomfort, indem die Ausgabe von blauem Licht durch Tastendruck auf intelligente Weise verringert wird. - Flicker Free: Die Flicker Free-Technologie verringert das Flimmern von Bildschirmen und sorgt für ein angenehmeres Seherlebnis. Tauchen Sie in eine neue Unterhaltungsdimension ein und erleben Sie ungeahnten Komfort - AMD FreeSync: Das Bildschirmaktualisierungsverhältnis wird dynamisch mit der Frame-Rate Ihrer Inhalte synchronisiert und verringert somit die Eingangslatenz auf ein Minimum. Weiters wird die Bildverzerrung und das Ruckeln bei Spielen dramatisch reduziert. - Verbesserte HDMI-Unterstützung: Dank verbessertem HDMI, das UHD-Auflösungen mit einem Aktualisierungsverhältnis von 60 Hz unterstützt, werden 4K-Inhalte problemlos ohne Verzögerung wiedergegeben, selbst wenn AV-Geräte angeschlossen sind. - Spielmodus: Passen Sie die Einstellungen Ihres Monitors mithilfe des On-Screen-Displays im Nu an und erleben Sie eine optimierte Spielerfahrung. Im Spielmodus wird die Helligkeit des Bildes verringert, damit Sie die gesamte Action plastisch mitbekommen. - Schnelle Reaktionszeit von 1 ms: Sehen Sie selbst die schnellsten Bewegungen auf dem Bildschirm scharf und ohne Bewegungsunschärfe, Flackern oder Schatten.;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8MV0LV3UGHP-9914c068db-64-64-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8MV0LV3UGHP-cc42c03d8d-175-175-1;https://c5-static.dodax.com/de-de/dp/8MV0LV3UGHP-9f17d924daed1b-570-420-1;8806086934381;0;437.97;1;pc;11;;;;08OU2HA02NVO;Star Wars Stormtroopers;33.66;https://www.dodax.de/de-de/dp/8OU2HA02NVO/;Bücher / Schule & Lernen / Sonstiges;Introduced in Star Wars (1977), the Imperial Stormtroopers serve as the army of the Galactic Empire, establishing Imperial authority and putting down any revolts. These instantly recognizable, white-clad troopers have become a universal symbol of Star Wars. Underscoring the popularity of the Stormtrooper, an Imperial Stormtrooper helmet from The Empire Strikes Back recently sold at auction for $120,00.00. Just in time for the release of the new film, Star Wars: The Last Jedi, Star ID: 12363479 Design Thinking ab 22.49 € als Taschenbuch: Understanding How Designers Think and Work. Aus dem Bereich: Bücher, Kunst & Musik, Medien > Bücher, Bloomsbury Academic EAN (ISBN-13): 9781847886361 ISBN (ISBN-10): 1847886361 Buch in der Datenbank seit 22.08.2007 19:43:30 Buch zuletzt gefunden am 16.07.2018 09:31:35 ISBN/EAN: 9781847886361 1-84788-636-1, 978-1-84788-636-1 "The Textile Reader", von "Jessica Hemmings (Editor)" (9781847886354) "Design Thinking", von "Nigel Cross" (9781847886378) "The Textile Reader", von "Jessica Hemmings, Jessica Hemmings" (9781847886347) "Hollywood Blockbusters", von "David Sutton" (9781847886392) "Global Denim", von "Daniel Miller" (9781847886323) "Mobile Communications", von "Nicola Green; Leslie Haddon" (9781847886408)	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	eingeben... Knock-Out & Open-End Knock-Out (12411) Optionsschein (4782) Faktor Tracker Zertifikat (4113) Discount Zertifikat (2985) X-Turbo (203) Smart Knock-Out (145) Bonus Zertifikat (129) Index/Tracker-Zertifikat (83) Aktienanleihe Express (39) Sonstiges Express Zertifikat (35) Relax Express Zertifikat (31) Aktienanleihe (24) Multi Express Zertifikat (7) Multi Relax Express Zertifikat (5) Sonstiges Index-Zertifikat (3) Express Zertifikat (1) Aktienanleihe Plus Pro (1) Garantie Zertifikat (1) Bonus Pro Zertifikat (1) Basket-Zertifikat (1) eingeben... Aktie (18517) Indizes (3607) Rohstoff (1294) Waehrung (1021) Anleihe (547) Basket (12) Fonds (1) Korb (1) eingeben... 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DAX Performance (1585) Siemens AG (563) E.ON SE (490) Daimler AG (448) Henkel KGaA Vz (415) Deutsche Bank AG (395) Gold (374) Deutsche Telekom AG (372) BASF SE (368) Bayer AG (344) Dow Jones Industrial Average Excess Return (340) Allianz SE (314) Fresenius SE & Co. KGaA (296) FGBL - Euro-Bund Future (278) ICE Brent Crude Rohöl (Brent Crude Oil) Rolling Future (278) MDAX (Performance) (264) NYMEX WTI Rohöl (Light Sweet Crude Oil) Rolling Future (250) Covestro (239) NASDAQ 100 (235) Fresenius Medical Care AG & Co. KGaA (233) EUR/USD (Euro / US Dollar) (224) SAP SE (222) BMW - Bayerische Motoren Werke AG (204) Deutsche Post AG (203) Wirecard AG (189) Deutsche Lufthansa AG (179) Commerzbank AG (178) Volkswagen AG Vz (176) Vonovia SE (171) Infineon Technologies AG (160) HeidelbergCement AG (159) Merck KGaA (158) TecDAX (Performance) (158) Continental AG (143) adidas AG (137) Siemens Healthineers (134) RWE AG (133) Beiersdorf AG (126) Nestlé SA (123) Amazon.com Inc. (121) EURO STOXX 50 Price Index (117) Novartis AG (117) ThyssenKrupp AG (109) S&P 500 (109) Silber (106) Facebook Inc. (105) DAX-Future (104) Alibaba Group Holding Ltd. (104) Nikkei 225 (96) Apple Inc. (93) T-Note - 10-Jahre US Treasury Note Future (91) EUR/JPY (Euro / Japanischer Yen) (88) OMV AG (88) Airbus Group SE (84) Roche Holding AG Inhaber-Genussscheine (83) GBP/USD (Britisches Pfund / US Dollar) (79) EUR/CHF (Euro / Schweizer Franken) (78) Euro Schatz-Future (78) USD/JPY (US Dollar / Yen) (77) Total S.A. (77) RTL Group (76) Münchener Rück AG (74) UniCredit S.p.A (74) Immofinanz Immobilien Anlagen AG (74) Alphabet Inc C (73) Banco Bilbao Vizcaya Argentaria S.A. (71) BB Biotech (70) Evotec SE (70) Unilever N.V. (69) Aroundtown Property Holdings (67) FGBM - Euro-Bobl Future (64) Dow Jones Industrial Average Future (60) Kion Group (60) Anheuser-Busch InBev SA/NV (60) Deutsche Börse AG (60) BNP Paribas (59) Swiss Re (59) Drägerwerke AG & Co. KGaA Vz (58) Netflix Inc (57) Royal Dutch Shell A (57) Banco Santander (56) Gilead Sciences Inc (56) Metro St (56) EUR/AUD (Euro / Australischer Dollar) (56) Cisco Systems Inc. (55) Morphosys AG (55) Erste Group AG (55) T-Bond - 30-Jahre US Government Bond Future (55) EUR/GBP (Euro / Britisches Pfund) (54) Tesla Inc. (54) Compagnie de Saint Gobain (54) Mastercard Inc (54) Ford Motor Company (54) ING Groep NV (54) PayPal Holdings (54) Coca-Cola (53) EUR/CAD (Euro / Kanadischer Dollar) (52) Sanofi S.A. (52) Innogy (52) Fraport AG (52) Hella KGaA Hueck & Co. (51) Rheinmetall AG (51) BP Plc (51) Enel SPA (50) McDonald's (50) Nvidia Corporation (50) Altria Group (49) Fuchs Petrolub AG Vz (49) ProSiebenSat.1 Media (49) Microsoft Corp. (48) Novo-Nordisk AS (48) Starbucks (48) Activision Blizzard Inc (48) CME S&P 500 Future (48) Rational AG (48) AXA S.A. (48) Pfizer (47) USD/CAD (US Dollar / Kanadischer Dollar ) (47) Vivendi SA (47) Ceconomy St (47) Walmart Inc. (47) Bilfinger SE (47) Intel Corporation (47) Procter & Gamble (47) The Boeing Company (46) CME Nasdaq-100 Future (46) Adobe (46) IBM - International Business Machines (46) Voestalpine AG (46) Rocket Internet (46) Puma AG Rudolf Dassler Sport (45) Nike Inc (45) Telefonica S.A. (45) Oracle Corporation (45) Société Générale S.A. (45) United Internet AG (45) Philips Electronics (44) Vinci SA (44) Evonik Industries AG (44) General Electric (44) Zurich Insurance Group (44) Ströer Out of Home Media (44) Aareal Bank AG (44) Twitter (44) Wacker Chemie AG (43) GEA Group Aktiengesellschaft (43) Johnson & Johnson (43) Bank of America (43) Freenet (43) Schaeffler (43) Lenzing (42) long (18430) short (6570) eingeben... ja (17151) nein (7849) eingeben... höchstens 1 Monat (56) 1 - 3 Monate (1702) 3 - 6 Monate (4123) 6 - 12 Monate (2075) 12 - 15 Monate (19) 15 - 24 Monate (5) länger als 12 Monate (17045) länger als 24 Monate (17021) open-end (16955) eingeben... < 0,00% (3060) < 0,00% (3060) < +10,33% (3060) +10,33% - +20,45% (3060) +20,45% - +29,21% (3060) +29,21% - +37,88% (3060) > +37,89% (3058) eingeben... < 0,15% (3572) 0,15% - 0,42% (3572) 0,43% - 0,79% (3572) 0,79% - 1,41% (3572) 1,41% - 3,82% (3572) 3,82% - 100,00% (3572) > 100,00% (3568) CA50W2 Take-Two Interactive Software AG 27.03.20 - nein 2,77 sold CA50W3 Take-Two Interactive Software AG 27.03.20 0,82% 62 nein 1,22 1,23 CA50W7 Tesla 27.03.20 - nein 2,35 sold CA50W8 Tesla 27.03.20 - nein 1,91 sold CA50WC Square 27.03.20 1,04% 62 nein 0,96 0,97 CA50WD Square 27.03.20 2,63% 62 nein 0,38 0,39 CA50WE Square 27.03.20 9,09% 62 nein 0,11 0,12 CA50WF Square 27.03.20 34,48% 62 nein 0,029 0,039 CA50WG Square 27.03.20 185,71% 62 nein 0,0070 0,020 CA50WR Stryker 27.03.20 - nein 6,53 sold CA50X0 Union Pacific 27.03.20 - nein 4,11 sold CA50X4 US Steel 27.03.20 1.900,00% 62 nein 0,0010 0,020 CA50XA Tesla 27.03.20 0,93% 62 nein 1,08 1,09 CA50XC TransDigm Group 27.03.20 - nein 3,27 sold CA50Y1 Walmart 27.03.20 7,14% 62 nein 0,14 0,15 CA50Y2 Walmart 27.03.20 71,43% 62 nein 0,014 0,024 CA50Y3 Walt Disney 27.03.20 - nein 4,01 sold CA50Y4 Walt Disney 27.03.20 - nein 2,24 sold CA50Y5 Walt Disney 27.03.20 1,45% 62 nein 0,69 0,70 CA50YD UnitedHealth Group 27.03.20 - nein 0,44 sold CA50YN Viacom Inc B 27.03.20 - nein 0,0010 sold CA50YP Visa 27.03.20 - nein 7,65 sold CA50YQ Visa 27.03.20 - nein 5,85 sold CA50YR Visa 27.03.20 - nein 4,07 sold CA50YS Visa 27.03.20 - nein 2,32 sold	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	SoSe 16: Allgemeine Berufsvorbereitung in den Bachelorstudiengängen Allgemeine Berufsvorbereitung (Studienordnung bis SoSe 2018) 0105c_m30 Arabisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 1.Gr. (Hannah Amhaz) Zeit: Mi 10:00-12:00, Fr 10:00-12:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Ort: Mi JK 24/140 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL 24/121b Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Arabisch ABV Einstiegsmodul 1.Teil, 2.Gr. (Doaa Hasanien) Zeit: Mi 12:00-14:00, Fr 12:00-14:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Arabisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 3.Gr. (Lisa Verena Werthmann) Zeit: Di 10:00-12:00, Do 10:00-12:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di JK 24/140 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Arabisch ABV Einstiegsmodul 2.Teil/GM2, 1.Gr. (Lisa Verena Werthmann) Zeit: Di 08:00-10:00, Do 08:00-10:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Arabisch ABV Einstiegsmodul 2.Teil/GM2, 2.Gr. (Nizar Romdhane) Zeit: Di 16:00-18:00, Do 16:00-18:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Arabisch ABV Einstiegsmodul 2.Teil/GM2, 3.Gr. (Doaa Hasanien) Zeit: Mi 14:00-16:00, Fr 14:00-16:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Advanced English 1a for academic professions (Daniel Hedges) Zeit: Di 10:00-12:00, Fr 10:00-12:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di KL 26/202 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr JK 24/140 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Di 12:00-14:00, Fr 12:00-14:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Zeit: Di 14:00-16:00, Do 16:00-18:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di KL 25/121b Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 25/121b Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Französisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 2. Gr. (Marion Andréo, Clément Lévy) Zeit: Di 10:00-12:00, Do 12:00-14:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di KL 25/137 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do JK 30/021 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Mo 10:00-12:00, Do 10:00-12:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Französisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 4. Gr. (Anne Valls-Seror) Französisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil, 1. Gr. (Marion Andréo, Sarah Balon) Zeit: Di 12:00-14:00, Do 10:00-12:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Französisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil, 2. Gr. (Eléonore Ferré) Zeit: Mo 12:00-14:00, Do 12:00-14:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Französisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil, 3. Gr. (Christine Belakhdar) Zeit: Mo 08:00-10:00, Fr 08:00-10:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 25/122a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL 25/122a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Französisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil, 4. Gr. - Ferienkurs (Marion Andréo) Französisch ABV Grundmodul 3, 1. Gr. (Béatrice Steiner) Zeit: Mo 12:00-14:00, Mi 12:00-14:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi K 25/10 Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Französisch ABV Grundmodul 3, 2. Gr. (Béatrice Steiner) Zeit: Mo 10:00-12:00, Mi 10:00-12:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Französisch ABV Grundmodul 3, 3. Gr. (Isabelle Lucie Ortiz) Ort: Di KL 24/121b Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 26/202 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Di 14:00-16:00, Do 12:00-14:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di KL 25/137 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 25/121b Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Mi 16:00-18:00, Fr 10:00-12:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Ort: Mi KL 24/121b Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Französisch ABV Aufbaumodul 1, 1. Gr. (Helene Correy) Zeit: Di 12:00-14:00, Do 16:00-18:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Französisch ABV Aufbaumodul 1, 2. Gr. (Isabelle Lucie Ortiz) Zeit: Mi 14:00-16:00, Fr 08:00-10:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Zeit: Mo 14:00-16:00, Mi 12:00-14:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Französisch Aufbaumodul 2, 2. Gr. (Clément Lévy) Zeit: Di 16:00-18:00, Do 10:00-12:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di KL 25/137 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 26/202 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) 54132 Übung Französisch Aufbaumodul 2, 3.Gr. (Clément Lévy) Zeit: Di 18:00-20:00, Do 16:00-18:00 (Erster Termin: 26.04.2016) 54141 Sprachpraktische Übung Französisch Aufbaumodul 3, 2. Gr. (Isabelle Nicolas) Zeit: Mo 14:00-16:00, Mi 08:00-10:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Zeit: Mo 14:00-16:00, Di 14:00-16:00, Mi 14:00-16:00, Do 14:00-16:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Italienisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 1. Gr. (Antonio Racchetti) Ort: Mo JK 30/021 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 25/104 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Italienisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 2. Gr. (Giulia Angelini) Zeit: Di 10:00-12:00, Do 08:00-10:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Italienisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 3. Gr. (Fulvia Schnitker, Lorenza Zorzan) Zeit: Mo 10:00-12:00, Fr 12:00-14:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Italienisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 4. Gr. (Laura Barbati) Zeit: Di 12:00-14:00, Do 12:00-14:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Italienisch Einstiegsmodul 2. Teil/ Grundmodul 2, 1. Gr. (Giulia Angelini) Zeit: Mo 12:00-14:00, Mi 08:00-10:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 25/104 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 25/137 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Mo 08:00-10:00, Fr 14:00-16:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Italienisch Einstiegsmodul 2. Teil/ Grundmodul 2, 3. Gr. (Linda Guzzetti) Zeit: Mi 12:00-14:00, Fr 10:00-12:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Ort: Mi KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL 25/104 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Italienisch Einstiegsmodul 2. Teil/ Grundmodul 2, 4.Gr. - Ferienkurs (Laura Priori) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 25.07.2016) Ort: Mo KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Di KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL ... Zeit: Di 16:00-18:00, Do 12:00-14:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Italienisch Grundmodul 3, 2. Gr. (Maria Giovanna Tassinari Pfeiffer) Zeit: Mi 14:00-16:00, Fr 10:00-12:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Ort: Mi K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL 24/105 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Italienisch Grundmodul 3, 3. Gr. - Ferienkurs (Laura Barbati, Linda Guzzetti) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 12.09.2016) Zeit: Di 16:00-18:00, Do 08:00-10:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di JK 30/021 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 24/105 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Italienisch Grundmodul 4, 2. Gr. - Fereinkurs (Maria Antonia Meccariello Krug) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 13.09.2016) Italienisch Aufbaumodul 1 (Marcella Fortunato) Italienisch Aufbaumodul 2 (Marcella Fortunato) Zeit: Di 16:00-18:00, Do 14:00-16:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Zeit: Mo 08:00-10:00, Do 10:00-12:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Niederländisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 1. Gr. (Elly Neumann-Fabri) Zeit: Mo 08:00-10:00, Fr 10:00-12:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 26/202 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL 25/112 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) 54802 Sprachpraktische Übung Abgesagt Niederländisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 2. Gr. Niederländisch ABV Einstiegsmodul 2.Teil/GM2 (Elly Neumann-Fabri) Arabisch ABV Grundmodul 3 (Nizar Romdhane) Zeit: Di 18:00-20:00, Do 18:00-20:00 (Erster Termin: 19.04.2016) 54804 Sprachpraktische Übung Niederländisch ABV Grundmodul 3 (Truus De Wilde) Polnisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 2.Gr. (Beata Dietrich) Zeit: Mo 08:00-10:00, Do 08:00-10:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 24/121b Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do JK 24/140 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Polnisch ABV Einstiegsmodul 2.Teil/GM2 (Karolina Tic) Zeit: Di 16:00-18:00, Fr 08:00-10:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di K 24/10 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL 25/104 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Polnisch ABV Grundmodul 3 (Beata Dietrich) Polnisch ABV Grundmodul 4 (Anna Kus) Portugiesisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 1. Gr. (Ruth Tobias) Portugiesisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 2. Gr. (Maria João Boléo Tomé) Zeit: Mo 16:00-18:00, Mi 16:00-18:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo K 25/10 Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 25/122a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Portugiesisch Einstiegsmodul 2. Teil/ Grundmodul 2, 1. Gr. (Maria João Boléo Tomé) Ort: Mo K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Di K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), ... Ort: Mo K 24/11 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi K 24/11 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Portugiesisch Grundmodul 3+4, 1. Teil (Luísa Coelho) Zeit: Mo 18:00-20:15, Di 18:00-20:15, Mi 16:00-18:15 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 26/202 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Di KL 26/202 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 25/112 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Di 14:00-16:00, Do 14:00-16:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Zeit: Mo 18:00-20:00, Mi 18:00-20:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Portugiesisch Grundmodul 3+4, 2. Teil (Luísa Coelho) Ort: Di JK 27/022a Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Mi 16:00-18:00, Fr 16:00-18:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Zeit: Mo 14:00-16:00, Mi 14:00-16:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Russisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 1. Gr. (Elena Cernigovskaia) Russisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 2. Gr. (Ruzanna Grigoryan-Piontek) Russisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 3. Gr. (Swjetlana Pradel) Zeit: Mo 16:00-18:00, Do 18:00-20:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 25/121b Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 24/121b Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Russisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil, 1. Gr. (Elena Cernigovskaia) Zeit: Di 16:00-18:00, Do 16:00-18:00 (Erster Termin: 14.04.2016) Russisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil, 2. Gr. (Steffi Rietdorf) Ort: Mo KL 24/121b Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 25/122a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Russisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil, 3. Gr. (Steffi Rietdorf) Zeit: Mi 14:00-16:00, Fr 12:00-14:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Ort: Mi KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Russisch ABV Grundmodul 3, 1. Gr. (Ruzanna Grigoryan-Piontek) Zeit: Mo 10:00-12:00, Mi 12:00-14:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 25/121b Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Russisch ABV Grundmodul 3, 2. Gr. (Ruzanna Grigoryan-Piontek) Zeit: Di 12:00-14:00, Fr 08:00-10:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di JK 24/140 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr JK 24/140 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Di 08:00-10:00, Fr 14:00-16:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr JK 24/140 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Russisch ABV Grundmodul 5 (Steffi Rietdorf) Zeit: Mo 12:00-14:00, Fr 14:00-16:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Spanisch Einstiegsmodul/ Grundmodul 1+2 (Maria Jesus Beltran Brotons, Isalena Ortega) Zeit: Mo 16:00-18:00, Di 14:00-16:00, Do 12:00-16:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Spanisch Einstiegsmodul/ Grundmodul 1+2, 1. Teil (María Piedad Martín Benito) Zeit: Mo 08:00-12:00, Di 08:00-10:00, Do 08:00-10:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo K 24/10 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Di K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Spanisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 1.Gr. (María Sipaila-Bittner) Zeit: Mi 08:00-10:00, Fr 08:00-10:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Spanisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 3. Gr. (Edgardo Flores Rossel) Spanisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 4. Gr. (Elsa Mesa Llanes) Spanisch Einstiegsmodul 1. Teil/ Grundmodul 1, 5. Gr. (Melissa Velert Martín) Spanisch Einstiegsmodul/ Grundmodul 1+2, 2. Teil (Maria Jesus Beltran Brotons) Spanisch Einstiegsmodul/ Grundmodul 1+2, 2. Teil (María Piedad Martín Benito) Spanisch Einstiegsmodul 2. Teil/ Grundmodul 2, 1. Gr. (Mercedes Del Campo Garcia) Zeit: Mo 16:00-18:00, Do 16:00-18:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 25/121a Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 25/121a Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Spanisch Einstiegsmodul 2. Teil/ Grundmodul 2, 2. Gr. (Andrea Blanco) Spanisch Einstiegsmodul 2. Teil/ Grundmodul 2, 4. Gr. (Beatriz Marrero Romero) Zeit: Mo 12:00-14:00, Mi 10:00-12:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 25/121a Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 25/122a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 05.09.2016) Spanisch Grundmodul 3, 1. Gr. (María Sipaila-Bittner) Spanisch Grundmodul 3, 2. Gr. (Ester Yanez Tortosa) Ort: Di KL 23/216 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Spanisch Grundmodul 3, 3. Gr. (Andrea Bucheli) Spanisch Grundmodul 3, 4. Gr. - Ferienkurs (Melissa Velert Martín) Ort: Mo K 24/10 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Di K 24/10 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi K 24/10 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do K 24/10 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr K 24/10 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Di 14:00-18:00, Do 14:00-18:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di KL 25/121a Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do JK 24/140 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Mo 12:00-16:00, Do 12:00-16:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Spanisch Grundmodul 4, 1. Gr. (Mercedes Del Campo Garcia) Zeit: Mo 10:00-12:00, Do 12:00-14:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Spanisch Grundmodul 4, 2. Gr. (María Piedad Martín Benito) Spanisch Grundmodul 4, 3. Gr. (Beatriz Marrero Romero, Ester Yanez Tortosa) Zeit: Di 12:00-14:00, Do 14:00-16:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Spanisch Grundmodul 4, 4. Gr. - Ferienkurs (Patricia Acevedo-Kallweit) Ort: Mo K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Di K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Spanisch Aufbaumodul 1, 2. Gr. (María Piedad Martín Benito) Ort: Di K 25/10 Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 25/121a Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Spanisch Aufbaumodul 1, 3. Gr. (Beatriz Marrero Romero) Ort: Mo K 25/10 Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 25/121a Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Spanisch Aufbaumodul 2, 1. Gr. (Mercedes Del Campo Garcia) Ort: Di KL 24/121b Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 25/121a Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Spanisch Aufbaumodul 2, 2. Gr. (Beatriz Marrero Romero) Ort: Mo KL 25/122a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi K 26/21 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Türkisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 1.Gr. (Enis Karinca) Zeit: Mo 10:00-12:00, Fr 10:00-12:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Türkisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 2.Gr. (Yetis Akdemir) Türkisch ABV Einstiegsmodul 1.Teil, 3. Gr. (Yetis Akdemir) 54903a Sprachpraktische Übung Abgesagt Türkisch ABV Einstiegsmodul 1. Teil, 4.Gr. (Vicdan Özbay) Zeit: Mi 16:00-18:00, Fr 14:00-16:00 (Erster Termin: 20.04.2016) 54904 Übung Türkisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil/GM2, 1.Gr. (Deniz Aydin) 54905 Übung Türkisch ABV Einstiegsmodul 2.Teil/GM2, 2. Gr. (Deniz Aydin) 54906 Übung Türkisch ABV Einstiegsmodul 2. Teil/GM2, 3.Gr.-Ferienkurs- (Enis Karinca) 54907 Übung Türkisch ABV-Grundmodul 3, 1.Gr. (Pervin Tongay) Ort: Mi KL 23/216 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr KL 24/121a Multifunktionsraum (Habelschwerdter Allee 45) 54908 Übung Türkisch ABV-Grundmodul 3, 2. Gr. (Deniz Aydin) 54909 Sprachpraktische Übung Türkisch ABV Grundmodul 4 (Deniz Aydin, Pervin Tongay) Zeit: Mo 12:00-14:00, Mi 14:00-16:00 (Erster Termin: 18.04.2016) Ort: Mo KL 25/201 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Mi KL 23/216 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Zeit: Mi 16:00-20:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Zeit: Fr 12:00-16:00 (Erster Termin: 22.04.2016) 54605 Übung Zeit: Di 10:00-14:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Upper intermediate English 1 for academic professions (Joanne Archer) Ort: Mi K 24/10 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Fr K 24/20 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) Upper intermediate English 1 for academic professions (Annette Stemmerich) Zeit: Di 18:00-20:00, Do 16:00-18:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di K 24/11 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45), Do KL 25/137 Übungsraum (Habelschwerdter Allee 45) 5562A11 Modul A Zeit: Do 09:00-12:30 (Erster Termin: 28.04.2016) 5562A12 Modul A Zeit: Do 13:30-17:00 (Erster Termin: 28.04.2016) 5562A13 Modul A Zeit: Mi 09:00-12:30 (Erster Termin: 27.04.2016) 5562A14 Modul A Zeit: Mi 13:30-17:00 (Erster Termin: 27.04.2016) 5562A15 Modul A 5562B11 Modul B 5562B12 Modul B 5562B13 Modul B Computergestütztes Projektmanagement - Lehrveranstaltung 1 - 3. Durchlauf (4 SWS) (Angela Kamoss-Henze) Zeit: Mo 09:00-12:30 (Erster Termin: 25.04.2016) Computergestütztes Projektmanagement - Lehrveranstaltung 2 (4 SWS) (Peter Kocmann) Zeit: Mo 13:30-17:00 (Erster Termin: 25.04.2016) 5562B31 Modul B Computergestütztes Projektmanagement - Lehrveranstaltung 3.1 (4 SWS) (Viola Vockrodt-Scholz) 5562B32 Modul B Computergestütztes Projektmanagement - Lehrveranstaltung 3.2 (Abendmodul) (Viola Vockrodt-Scholz) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 23.05.2016) 5562C11 Modul C Internet - Berufliche Nutzung und Präsentation - Lehrveranstaltung 1 - 1. Durchlauf (4 SWS) (Maxim Grouchevoi) 5562C21 Modul C Internet - Berufliche Nutzung und Präsentation - Lehrveranstaltung 2 - 1. Durchlauf (4 SWS) (Maxim Grouchevoi) 5562C31 Modul C Internet - Berufliche Nutzung und Präsentation - Lehrveranstaltung 3 - 1. Durchlauf (4 SWS) (Miriam Eckardt) Zeit: Fr 09:00-12:30 (Erster Termin: 29.04.2016) 5562D11 Modul D Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 29.08.2016) 5562D21 Modul D Informationskompetenz - Lehrveranstaltung 2 - Schwerpunkt: Geistes- und Sozialwissenschaften (Ferienmodul) (Benjamin Blinten , Doris Eh, Andrea Ketterl, Dr. Susanne Rothe, Heike Lennard) Betriebssystem und Programmierung - Lehrveranstaltung 1 - 1. Durchlauf (4 SWS) (Herbert Voß) 5562E12 Modul E Betriebssystem und Programmierung - Lehrveranstaltung 1 - 2. Durchlauf (4 SWS) (Herbert Voß) Zeit: Fr 13:30-17:00 (Erster Termin: 29.04.2016) 5562E21 Modul E 5562F11 Modul F Layout und Design von Printmedien - Lehrveranstaltung 1 - 1. Durchlauf (4 SWS) (Peter Kocmann) 5562F12 Modul F Layout und Design von Printmedien - Lehrveranstaltung 1 - 2. Durchlauf (4 SWS) (Anna-Maria Weber) 5562F21 Modul F Layout und Design von Printmedien - Lehrveranstaltung 2 - 1. Durchlauf (4 SWS) (Sandra Becker) 5562G11 Modul G Elektronische Datenanalyse und statistische Methoden - Lehrveranstaltung 1 - 1. Durchlauf (Abendmodul) (Manfred Leiske) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 30.05.2016) 5562G12 Modul G Elektronische Datenanalyse und statistische Methoden - Lehrveranstaltung 1 - 2. Durchlauf (4 SWS) (Viola Vockrodt-Scholz) Ort: JK 26/133 Gender & Diversity: Zentrale soziale Kategorien im 21. Jh. (Katrin Dreier; Claudia Sommer) Zeit: Do, 16:00-20:00h. Zusätzlich findet ein zweitägiges Sensibilierungstraining statt (jeweils 10-17h). (Erster Termin: 21.04.2016) Ort: Raumangaben per Klick auf einzelne Termine! Training am Fr: KL 29/237 Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 14.07.2016) Ort: Wechselnde Räume. Raumangaben per Klick auf einzelne Termine. Zeit: Fr, 10:00-14:00. Zusätzlich findet ein zweitägiges Sensibilisierungstraining statt (jeweils 10-17h). (Erster Termin: 29.04.2016) Ort: , KL 32/102 Übungsraum Ort: , KL 29/208 Übungsraum Betriebswirtschaftliche Grundlagen (ABV) (Solveig Bier, Martin Gersch, Janina Sundermeier, Cordelia Gertz) Zeit: Di 10:00-12:00, Di 12:00-14:00, Di 14:00-16:00 (Erster Termin: 19.04.2016) Ort: Di Hs 101 Hörsaal (Garystr. 21), Di Hs 102 Hörsaal (Garystr. 21), Di Hs 104 Hörsaal (Garystr. 21), Di K 005 Seminarraum UG (Garystr. 21) Marketing-Grundlagen (ABV) (Sarah Maria Bruhs) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 29.04.2016) Ort: Hs 104a Hörsaal (Garystr. 21) E-Business (ABV) (Catharina Fritz, Charlotte Kops) Zeit: Mi 12:00-14:00, Mi 14:00-16:00, Do 12:00-14:00 (Erster Termin: 20.04.2016) Ort: Mi Hs 104a Hörsaal (Garystr. 21), Do Hs 105 Hörsaal (Garystr. 21) Studentenfirma - Funpreneur-Wettbewerb (Catharina Werner) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 21.04.2016) Ort: Hs 102 Hörsaal (Garystr. 21) 40389 Projektseminar Zeit: Di 16:00-20:00, zusätzliche Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 19.04.2016) 40390 Projektseminar Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 08.08.2016) 40391 Projektseminar Zeit: Fr 14:00-18:00, zusätzliche Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 27.05.2016) Präsentieren, Diskutieren, Moderieren (Frank Marks, Sigrun Rudolph, Jana Hoffmann) Zeit: Termine siehe LV-Details (Erster Termin: 12.07.2016) 40382 Praktikum Zeit: Fr 22.04. 16:00-20:00, Sa 23.04. 10:00-16:00 (Erster Termin: 22.04.2016) Praktikumskolloquium: Stress?! - Wenn, dann aber richtig! - Bewältigungsstrategien und Prävention in Universität und Beruf (5/10/15 LP und 20/25/30 LP) (Agnes von Harrach) Zeit: Fr 06.05. 16:00-20:00, Sa 07.05. 10:00-16:00 (Erster Termin: 06.05.2016) Zeit: Fr 13.05. 16:00-20:00, Sa 14.05. 10:00-16:00 (Erster Termin: 13.05.2016) Zeit: Fr 20.05. 16:00-20:00, Sa 21.05. 10:00-16:00 (Erster Termin: 20.05.2016) Praktikumskolloquium: Die schriftliche Bewerbung (5/10/15 LP und 20/25/30 LP) (Natascha Schleich) Zeit: Fr 24.06. 16:00-20:00, Sa 25.06. 10:00-16:00 (Erster Termin: 24.06.2016) Zeit: Mi 08.06. 16:00-20:00, Fr 10.06. 16:00-20:00 (Erster Termin: 08.06.2016) Zeit: Fr 15.07. 16:00-20:00, Sa 16.07. 10:00-16:00 (Erster Termin: 15.07.2016) Zeit: Fr 22.07. 16:00-20:00, Sa 23.07. 10:00-16:00 (Erster Termin: 22.07.2016) Praktikumskolloquium: Bewerbung (5/10/15 LP und 20/25/30 LP) (Ann Cathrin Piper) Zeit: Mi 27.07. 10:00-15:00, Do 28.07. 10:00-15:00 (Erster Termin: 27.07.2016) Zeit: Fr 17.06. 16:00-20:00, Sa 18.06. 10:00-16:00 (Erster Termin: 17.06.2016) Zeit: Mo 01.08. 10:00-15:00, Di 02.08. 10:00-15:00 (Erster Termin: 01.08.2016) Zeit: Mi 17.08. 10:00-15:00, Do 18.08. 10:00-15:00 (Erster Termin: 17.08.2016) Zeit: Fr 01.07. 16:00-20:00, Sa 02.07. 10:00-16:00 (Erster Termin: 01.07.2016) Zeit: Mo 05.09. 10:00-15:00, Di 06.09. 10:00-15:00 (Erster Termin: 05.09.2016) Zeit: Mo 22.08. 10:00-15:00, Di 23.08. 10:00-15:00 (Erster Termin: 22.08.2016) Zeit: Mo 29.08. 10:00-15:00, Di 30.08. 10:00-15:00 (Erster Termin: 29.08.2016) 40369 Colloquium 40370 Colloquium 40371 Colloquium Zeit: Fr 29.04. 16:00-20:00, Sa 30.04. 10:00-16:00 (Erster Termin: 29.04.2016) 40372 Colloquium Zeit: Fr 03.06. 16:00-20:00, Sa 04.06. 10:00-16:00 (Erster Termin: 03.06.2016) 40373 Colloquium Zeit: Mi 31.08. 10:00-15:00, Do 01.09. 10:00-15:00 (Erster Termin: 31.08.2016) 40374 Colloquium 40375 Colloquium Zeit: Fr 08.07. 16:00-20:00, Sa 09.07. 10:00-16:00 (Erster Termin: 08.07.2016) 40376 Colloquium Zeit: Mo 26.09. 10:00-15:00, Di 27.09. 10:00-15:00 (Erster Termin: 26.09.2016) Zeit: Mo 19.09. 10:00-15:00, Di 20.09. 10:00-15:00 (Erster Termin: 19.09.2016) Zeit: Mo 12.09. 10:00-15:00, Di 13.09. 10:00-15:00 (Erster Termin: 12.09.2016) 40383 Praktikum 40384 Praktikum 40385 Praktikum 40386 Praktikum 40387 Praktikum Upper intermediate English 2 for academic professions 0105cA1.10	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Chancen ergreifen. M&A Jahrbuch der Beratungs- und Wirtschaftsprüfungsgesellschaft Rödl & Partner - PDF Chancen ergreifen. M&A Jahrbuch der Beratungs- und Wirtschaftsprüfungsgesellschaft Rödl & Partner Download "Chancen ergreifen. M&A Jahrbuch 2014. der Beratungs- und Wirtschaftsprüfungsgesellschaft Rödl & Partner" 1 Chancen ergreifen M&A Jahrbuch 2014 der Beratungs- und Wirtschaftsprüfungsgesellschaft Rödl & Internationale und interdisziplinäre Transaktionsberatung2 Herausgeber: Rödl & Denninger Straße 84 D München Tel.: +49 (89) Fax.: +49 (89) Internet: Autoren: Björn Stübiger und Michael Wiehl stellvertretend für die Rödl & -Praxisgruppe M&A International Der Abdruck der Studie oder von Auszügen daraus mit Quellenangabe ist gestattet. Rödl & 2015 Rödl & 2015 Seite 2 von 283 Inhaltsverzeichnis Vorwort 4 Vorstellung der Ergebnisse 5 Transaktionsberatung ist interdisziplinäre Teamarbeit 8 Fallstudien 9 Vorstellung der Studie M&A-Transaktionen deutscher Familienunternehmen 2015 von Rödl & 14 Vorstellung Themenportal M&A von Rödl & 15 M&A-Referenzen Deutschland Auszug 16 M&A-Referenzen International Auszug 17 Rödl & im Profil 18 Ihre Ansprechpartner 20 Rechtlicher Hinweis, Quellennachweis & Impressum 28 Rödl & 2015 Seite 3 von 284 Vorwort Sehr geehrte Damen und Herren, die Transaktionspraxis von Rödl & blickt auf ein sehr erfolgreiches Jahr 2014 zurück. Mit dem vorliegenden Jahrbuch möchten wir Ihnen einen Überblick über die im vergangenen Geschäftsjahr beratenen Projekte verschaffen. Unser besonderer Dank gilt an dieser Stelle unseren Mandanten, die uns bei nahezu 180 Transaktionsprojekten ihr Vertrauen geschenkt haben. M&A Transaktionen haben in unserer globalisierten Wirtschaftswelt eine hohe Bedeutung und helfen Unternehmen bei der nachhaltigen Entwicklung sowohl bezogen auf die Wirtschaftlichkeit, das Leistungsspektrum als auch die regionale Ausrichtung. Die Beweggründe für Unternehmenskäufe und -verkäufe können sehr verschieden sein: Angefangen von anstehenden Nachfolgelösungen über die Internationalisierung bis hin zu neuen Wettbewerbsformen. Gemein haben alle, dass durch professionelle Unterstützung diverse transaktionsspezifische Hürden aufgezeigt und gemeistert werden können. Bei den verschiedenen Transaktionsprojekten, in denen Rödl & beraten hat, arbeiteten Projektteams aus nahezu 20 verschiedenen Ländern eng zusammen und betreuten Mandanten in den unterschiedlichsten transaktionsspezifischen Beratungsdienstleistungen. Beraten wurden im vergangenen Jahr sowohl kleinere Unternehmen mit Umsätzen von weniger als 1 Million Euro, als auch größere mittelständische Unternehmen mit Umsätzen von mehr als 300 Millionen Euro. Hinzu kommt die Begleitung internationaler Investoren bei Transaktionen in Deutschland, darunter Konzerne aus China, Japan und den USA. Unsere starke Präsenz bei deutschen Familienunternehmen, gepaart mit der eng verzahnten Leistungspalette und der internationalen Ausrichtung, machen unseren Beratungsansatz einzigartig. Wir werden auch in diesem Jahr unseren Mandanten als kompetente Ansprechpartner in allen transaktionsbezogenen Fragestellungen zur Verfügung stehen. Das Geschäftsklima für das laufende Jahr schätzen wir derzeit als sehr attraktiv ein. Hohe Verfügbarkeiten von günstigen Akquisitionsfinanzierungen und ein positives Investitionsklima können die notwendigen Wachstumstreiber sein. Wir wünschen Ihnen eine interessante Lektüre und freuen uns auf Ihre Anregungen! Mit freundlichen Grüßen Björn Stübiger Michael Wiehl Rödl & 2015 Seite 4 von 285 Vorstellung der Ergebnisse Verteilung Transaktionen nach Branchen entsprechend Zielunternehmen Aufteilung nach Subsektoren innerhalb der drei wichtigsten Branchen Metall & Elektronik Konsumgüter Pharma & Gesundheit Rödl & verfügt über eine branchenübergreifende Transaktionskompetenz in einer Vielzahl von Industriesektoren. Der Fokus der Beratung liegt weniger auf einzelnen Branchen als vielmehr den Charakteristika unserer Mandanten den international tätigen Familienunternehmen. Nach wie vor von hoher Bedeutung ist die Beratung von Spezialbereichen, wie sie z.b. im Energiesektor zu finden sind. Seit Jahren beraten wir umfassend bei Transaktionen im Solar- und Windenergiebereich und gehören dabei zu den führenden Beratungsgesellschaften. Rödl & 2015 Seite 5 von 286 Verteilung nach Dienstleistungsbereich Verteilung nach Gegenstand der Beratung (Mehrfachnennung möglich) Legal Services Tax Services Financial Services M&A / CF Services Rödl & ist kein Nebeneinander von Rechtsanwälten, Steuerberatern, Unternehmensberatern und Wirtschaftsprüfern. Am Beispiel der Transaktionsberatung wird schnell deutlich, wie wir arbeiten: Über alle Geschäftsbereiche hinweg und eng verzahnt. Unsere multidisziplinären Projektteams erreichen eine überdurchschnittlich hohe Erfolgsquote. Das effiziente Miteinander der Fachbereiche zeigt sich darüber hinaus in der Verteilung der Leistungen aus unseren Fachbereichen der Rechts- und Steuerberatung sowie der Transaktions- und der Unternehmensberatung. In der Regel werden die Leistungen additiv in den jeweiligen Projekten beauftragt. Es werden aber immer wieder auch einzelne Spezialbereiche bei Transaktionen mandatiert, etwa die rein gesellschaftsrechtliche bzw. steuerrechtliche Beratung oder die Begleitung der Financial Due Diligence. Rödl & 2015 Seite 6 von 28 7 Internationale Transaktionsexpertise aus einer Hand (Standorte der Zielunternehmen) Verteilung der Transaktionen nach dem Standort des Zielunternehmens Seit nunmehr über 30 Jahren basiert unser Erfolg auf dem Erfolg unserer Mandanten. Rödl & steht für internationale Expertise aus einer Hand und ist immer dort vor Ort, wo Mandanten Potenzial für ihr wirtschaftliches Engagement sehen. Mit 102 Standorten in 46 Ländern können wir unseren Mandanten umfassende Beratung in der stark international geprägten Transaktionsberatung bieten. Unsere individuell zusammengestellten Beraterteams sind in der länderübergreifenden Beratung sehr erfahren. Mandanten profitieren von kurzen Kommunikationswegen, der pragmatischen Herangehensweise und eingespielten Teams. Rödl & 2015 Seite 7 von 28 8 Transaktionsberatung ist interdisziplinäre Teamarbeit Bei der Begleitung eines Unternehmenskaufs setzt sich das Projektteam beispielsweise aus Rechtsanwälten, Steuerberatern, Wirtschaftsprüfern sowie dem M&A-Berater zusammen. Ein fachlich involvierter Projektleiter koordiniert dabei stets den gesamten Prozess und sorgt für den Informationsfluss zwischen allen Beteiligten. Er gewährleistet, dass das Projekt ohne Reibungsverluste in einem straffen Zeitrahmen und nach festgelegten hohen Qualitätskriterien durchgeführt wird, und ist der zentrale Ansprechpartner für den Mandanten. (Distressed) Mergers & Acquisitions Entwicklung Transaktionsstrategie Analyse: Unternehmen und Markt Informationsmemorandum Käufer/Verkäufer: Research, Kontaktierung, Management Erstellung Kaufangebot/Beurteilung von erhaltenen Kaufangeboten Management Preis- und SPA- Verhandlungen Rechtsberatung Rechtliche Strukturierung Legal Due Diligence Erstellung NDA, LoI, MoU Unterstützung im Bieterverfahren Erstellung/Verhandlung SPA und andere vertragliche Vereinbarungen Rechtliche Strukturierung Finanzierung und Sicherheiten Kartellrecht M&A interdisziplinär Wirtschaftsprüfung Financial Due Diligence /Fact Book Kalkulation normalisierter Ergebnisse Identifikation von Werttreibern Bilanzanalyse Plausibilisieren von Business Plänen SPA commercial guarantees Unterschiede HGB und IFRS Closing Accounts Unternehmensbewertung Tax Due Diligence Steuerberatung Analyse der steuerlichen Situation des Targets Steueroptimierte Strukturierung der Transaktion Steuerklauseln im SPA Post-Akquisition: bspw. laufende Steuerberatung oder die Integration des Targets in die Unternehmensstruktur des Käufers Rödl & bietet auch weitere, einer Transaktion vor- und nachgelagerte und für ihren Erfolg mitentscheidende Tätigkeiten an. Im Wesentlichen sind hier die Strategieberatung im Vorfeld einer Transaktion und die Post Merger Beratung in unterschiedlichsten Bereichen nach einer Transaktion zu nennen. Im Vordergrund der Post Merger Beratung steht die Vereinheitlichung und Optimierung interner Unternehmensprozesse von der Finanzierung über die Produktion bis hin zur IT-Struktur. Rödl & 2015 Seite 8 von 289 Fallstudien Beratung des Automobilzulieferers GPM beim Verkauf an Nidec Corporation Ausgangssituation Die Geräte- und Pumpenbau GmbH Dr. Eugen Schmidt (GPM) mit Sitz in Merbelsrod/Thüringen ist ein führender Technologiepartner der Automobilhersteller für konventionelle und geregelte Wasserpumpen mit starker europäischer Marktpräsenz. Die technologische Kompetenz von GPM wurde mehrfach ausgezeichnet, zuletzt durch den in der Automobilzulieferindustrie international hoch anerkannten PACE Award. Das Unternehmen erwirtschaftete im Jahr 2013 mit rund Mitarbeitern einen Umsatz in Höhe von 266 Mio. Euro. Die GPM hat Tochtergesellschaften in Brasilien, China und ein Vertriebsbüro in den USA (Unternehmensgruppe). Die Nidec Corporation mit Sitz in Kyoto/Japan ist einer der weltweiten Marktführer für energieeffiziente Elektromotoren und Elektronik setzte das Unternehmen mit fast Mitarbeitern gut 875 Mrd. Yen (ca. 6 Mrd. Euro) um. Merkmale der Transaktion Durch den Erwerb der Unternehmensgruppe möchte sich Nidec zukünftig noch stärker auf zukunftsweisende Technologien im Automobilbereich konzentrieren. Ein wichtiges Ziel der Übernahme ist daher die Entwicklung weiterer Produkte zur Reduktion von Kraftstoff und CO 2 - Emissionen im Antriebsstrang. Dabei steht die Entwicklung elektronischer Pumpentechnologie im Vordergrund, die eine intelligentere und energiesparende Kühlung des Motors ermöglicht. Beide Unternehmen wollen zudem künftig ihre komplementäre Elektromotoren- und Pumpentechnologie ausbauen und damit die steigende Nachfrage der Automobilhersteller nach integrierten Lösungen besser bedienen. Die Gesellschafter von GPM wurden im Rahmen eines Bieterverfahrens von Rödl & umfassend rechtlich, steuerrechtlich und betriebswirtschaftlich beraten. Zusammen mit der IKB als Corporate Finance Berater hat Rödl & das Bieterverfahren insbesondere unter Berücksichtigung erhöhter Geheimhaltungsinteressen der Verkäufer und der GPM organisiert. Rödl & hat im Rahmen einer Vendor Assistance ein Financial Fact Book über die Unternehmensgruppe erstellt, die Verkäufer während der gesamten Due Diligence Phase mit Support im Datenraum und Q&A-Prozess betreut sowie die vollständige Vertragsdokumentation erstellt und die Vertragsverhandlungen federführend geleitet. Über weitere Details der Transaktion vereinbarten beide Seiten Stillschweigen. Die Herausforderungen für Rödl & bei dieser Transaktion bestanden u.a. darin, den erhöhten Geheimhaltungsinteressen der Verkäufer und der GPM im Rahmen des Due Diligence Prozesses Rechnung zu tragen sowie den unterschiedlichen Verkäufergruppen gerecht zu werden. Schließlich stand die Transaktion unter hohem Zeitdruck, was alle Beteiligten in besonderem Maße forderte. Rödl & 2015 Seite 9 von 2810 Beratung der RAG-Stiftung bei der Übernahme der Röder-Gruppe Ausgangssituation Die RÖDER Zeltsysteme und Service AG und ihre nationalen und internationalen Tochtergesellschaften zählen zu den weltweit größten Anbietern von mobilen Raumlösungen. Die Röder Gruppe erwirtschaftete 2013 mit über 500 Mitarbeitern einen Umsatz von rund 80 Millionen Euro. Während der Servicebereich beispielsweise im nach wie vor wachsenden Segment der Veranstaltungs- und Messeindustrie schon lange wichtiges Standbein des Unternehmens ist, bestehen zudem große Wachstumsperspektiven in der Industrieinfrastruktur und im Umweltschutz. Die gesellschaftsrechtliche Ausgangsstruktur ist komplex aufgrund der internationalen Aufstellung und der Konzentration auf Großprojekte. Merkmale der Transaktion Die RAG-Stiftung Beteiligungsgesellschaft mit Sitz in Essen, eine Tochtergesellschaft der RAG- Stiftung, erwarb sämtliche Anteile der RÖDER Zeltsysteme und Service AG von den Aktionären, die zuvor einen aktienrechtlichen Squeeze-Out der Minderheitsaktionäre durchgeführt hatten. Die Transaktion umfasste Landesgesellschaften und Produktionsstätten in acht Ländern, insbesondere Deutschland, Russland, der Türkei, der Schweiz und China. Die RAG-Stiftung wurde im Rahmen der internationalen Transaktion durch ein multidisziplinäres M&A-Team von Rödl & unter der Federführung der Standorte Nürnberg und München betreut. Die Kanzlei führte eine länderübergreifende Financial, Legal und Tax Due Diligence in Deutschland, Russland, der Türkei, der Schweiz und China durch und begleitete die steuerliche und kapitalmarktrechtliche Strukturierung der Transaktion sowie die laufenden Kaufvertragsverhandlungen. Rödl & 2015 Seite 10 von 2811 Beratung der Winkelmann Group beim Erwerb der Sinus-Unternehmensgruppe Ausgangssituation Die Winkelmann Group ist mit ihren Geschäftsbereichen Heizung & Wasser, Automobil und Flowforming eine der führenden Unternehmensgruppen im Bereich der Metallumformung für namhafte Kunden aus den unterschiedlichsten Industriebranchen. Mit Hauptsitz in Ahlen/Westfalen befindet sich die eigentümergeführte Unternehmensgruppe seit vier Generationen in Familienhand. Die Winkelmann Group beschäftigt derzeit an ihren weltweiten Standorten rund Mitarbeiter und erzielte im vergangenen Geschäftsjahr einen Umsatz von über 500 Mio. Euro mit den deutschen Gesellschaften der Winkelmann Group sowie den Tochtergesellschaften in Polen, der Türkei, der Tschechischen Republik, China, Shanghai, den Niederlanden, Griechenland, Österreich, der Slowakei, der Schweiz und der Russischen Föderation. Die Sinus Unternehmensgruppe mit Stammsitz im münsterländischen Wettringen und internationalen Produktions- und Vertriebsgesellschaften in Polen, Ungarn, Kanada und Österreich ist ein führender europäischer Anbieter von intelligenten Verteilertechniken für den Anlagenbau. Pufferspeicher und Großbehälter runden das umfangreiche, zum Teil patentierte Produktsortiment an hydraulischen Anlagenkomponenten ab. Die Sinus-Unternehmensgruppe zählt namhafte OEMs und Handelsgruppen der Heizungs- und Klimabranche zu ihren Kunden. Merkmale der Transaktion Die Winkelmann Group wurde im Rahmen der Transaktion von einem internationalen M&A- Team von Rödl & umfassend beraten. Rödl & begleitete die Kaufvertragsverhandlungen und führte eine Legal, Tax und Financial Due Diligence bezüglich der deutschen, ungarischen, polnischen, österreichischen und kanadischen Gesellschaften der Sinus- Unternehmensgruppe durch. Die Winkelmann Group erwarb 100% der Anteile an der Sinus-Unternehmensgruppe von deren Gesellschaftern Wolfgang Strautmann und Thomas Meyer-Lüter. Rödl & 2015 Seite 11 von 2812 Beratung der Döhler GmbH beim Erwerb von Vajai Zöldség-Gyümölcs Kft. (Vajai) Ausgangssituation Die Döhler Gruppe ist ein weltweit führender Hersteller, Vermarkter und Anbieter technologiebasierter natürlicher Inhaltsstoffe, Ingredient-Systeme sowie integrierter Lösungen für die Lebensmittel- und Getränkeindustrie. Das umfangreiche Produktportfolio beinhaltet Aromen, Emulsionen, natürliche Farben für Lebensmittel und Getränke, Health Ingredients, Compounds, Fruchtzubereitungen, alkoholische und nicht-alkoholische Getränkegrundstoffe, Milch- und Sojabasen, Malz- und Getreide-Basen, Süßungslösungen für Frucht- und Gemüsesäfte, Pürees, Konzentrate sowie Multi-Frucht- und Gemüse-Blends. Vajai ist ein ungarisches Unternehmen der obstverarbeitenden Industrie bzw. operiert als Produzent von Obstsäften. Dabei besteht die Kernaktivität des Unternehmens in der Produktion von Apfelsaft-Konzentrat. Merkmale der Transaktion Vor Abschluss der Transaktion wurden zahlreiche Szenarien bzgl. der finalen Transaktionsstruktur aufgestellt und mit unseren Mandanten diskutiert. Schlussendlich wurden 100% der Anteile an Vajai durch Continental Fruit, einer niederländischen Tochtergesellschaft der Döhler Gruppe, erworben. Durch die Einschaltung und Berücksichtigung unterschiedlicher Landesgesellschaften, mit deren unterschiedlichen Rechts- und Steuerräumen, hatte die Transaktion eine hohe Komplexität. Rödl & 2015 Seite 12 von 2813 Beratung des Insolvenzverwalters Volker Böhm beim Verkauf von Bamberger Kaliko Ausgangssituation Das seit über 150 Jahren bestehende Unternehmen Bamberger Kaliko hat sich auf die Verarbeitung von Geweben und Vliesen zu hochwertigen Endprodukten für verschiedenste industrielle Anwendungen spezialisiert. Das Produktportfolio des Unternehmens umfasst insbesondere Bucheinbandstoffe, Stoffe für den beschichteten innenliegenden Sonnenschutz, Schleifmittelträgergewebe und technische Textilien. Bei Bucheinbänden gehört Bamberger Kaliko zu den weltweit führenden Anbietern. Das Unternehmen erzielt einen Umsatz von 21 Mio. EUR und beschäftigt am Standort Bamberg rund 120 Mitarbeiter. KL Technologies aus Norfolk, Großbritannien, hat sich auf die Herstellung von winddichten und wasserabweisenden Membranen in Textilien spezialisiert, wie sie zum Beispiel für Polizeiuniformen und in Ski-Bekleidung eingesetzt werden. Ferner produziert KL Technologies Chemikalien für die Herstellung von technischen Textilien. Merkmale der Transaktion Am 01. Juli 2013 beauftragte der Insolvenzverwalter Volker Böhm Rödl & exklusiv mit der Durchführung eines strukturierten M&A-Prozesses unter Federführung der Eschborner Niederlassung. Das Unternehmen hatte zuvor aufgrund eines mangelnden Cash Flows wegen zu hoher Investitionsausgaben und gleichzeitigem Absatzrückgang die Eröffnung des Insolvenzverfahrens beantragt. Im Rahmen einer gezielten internationalen Investorensuche wurden überwiegend strategische Investoren persönlich angesprochen und die Möglichkeiten zur Übernahme vorgestellt. KL Technologies erhielt aufgrund des schlüssigen Fortführungskonzeptes den Zuschlag für den Erwerb von Bamberger Kaliko. Im Rahmen der Kaufvertragsverhandlungen wurde der Insolvenzverwalter darüber hinaus von einem auf Distressed M&A-Transaktionen spezialisierten s-team von Rödl & begleitet. Durch den Verkauf des operativen Geschäftsbetriebs der Bamberger Kaliko an die KL Technologies konnte der Fortbestand des Unternehmens langfristig gesichert werden. Der Kaufvertrag wurde am 15. Januar 2014 notariell beurkundet, der wirtschaftliche Übergang erfolgte zum 01. Januar Zum schlüssigen Fortführungskonzept der KL Technologies gehörte, dass alle Arbeitnehmer von Bamberger Kaliko übernommen wurden. Darüber hinaus wurden sogar Mitarbeiter, denen bereits gekündigt werden musste, ins Unternehmen zurückgeholt. Als Ursache dafür ist vor allem der Ausbau des Schleifmittelbereichs zu nennen. Resümierend ist die Transaktion eine sehr gute Lösung für alle Beteiligten, da durch den Verkauf in den Bereichen Innovation und Produktion hohe Synergien genutzt werden können. Rödl & 2015 Seite 13 von 2814 Vorstellung der Studie M&A-Transaktionen deutscher Familienunternehmen 2015 von Rödl & Deutsche Unternehmen expandieren vorwiegend in Deutschland und den USA Studienbasis Die zum dritten Mal durchgeführte M&A-Studie von Rödl & zeigt, dass deutsche Familienunternehmen in Deutschland und in ausgewählten internationalen Märkten stark über strategische Unternehmenskäufe expandieren. Für die Studie hat Rödl & im März und April 2015 führende Banken zu den Zielen der internationalen Expansion deutscher Familienunternehmen befragt. Zentrale Ergebnisse Mehr als die Hälfte der von Rödl & befragten Experten erwarten eine Zunahme der internationalen M&A-Aktivitäten deutscher Unternehmen. Die Unternehmen haben bei Zukäufen vor allem Deutschland im Blick, gefolgt von den USA, China und Frankreich. Attraktivste Branchen sind der Maschinen- und Anlagenbau sowie Dienstleistungen, gefolgt von Automotive und IT/Telekommunikation. Studie anfordern Die Studie M&A-Transaktionen deutscher Familienunternehmen 2015 Internationale Expansion durch Beratung der RAG-Stiftung bei der Übernahme der Röder-Gruppe strategische Unternehmenskäufe kann unter kostenfrei angefordert werden. Rödl & 2015 Seite 14 von 2815 Vorstellung Themenportal M&A von Rödl & Geballtes Wissen: M&A-Experten zu Transaktionen weltweit Das Themenportal informiert aktuell und bietet Fachexpertise zu internationalen M&A- Transaktionen Themenspecials zu Transaktionen M&A Unternehmenskauf und -verkauf in Deutschland Unternehmenskauf im Ausland Distressed M&A Unternehmenskauf und -verkauf in der Krise Private Equity Beteiligungskapital für den Mittelstand Due Diligence Chancen und Risiken bei Transaktionen erkennen Unternehmensnachfolge Generationswechsel im Familienunternehmen Unternehmerbriefing Die aktuellen Themenspecials werden zweiwöchentlich als Beratung der Winkelmann Group beim Erwerb der Unternehmerbriefing per verschickt. Sinus-Unternehmensgruppe Sie können das Unternehmerbriefing unter kostenfrei abonnieren. Rödl & 2015 Seite 15 von 28 16 M&A-Referenzen Deutschland Auszug Rödl & 2015 Seite 16 von 28 17 M&A-Referenzen International Auszug Rödl & 2015 Seite 17 von 2818 Rödl & im Profil Rödl & ist als integrierte Beratungs- und Wirtschaftsprüfungsgesellschaft an 102 eigenen Standorten in 46 Ländern vertreten. Unseren dynamischen Erfolg in den Geschäftsfeldern Rechtsberatung, Steuerberatung, Steuerdeklaration und Business Process Outsourcing, Unternehmens- und IT-Beratung sowie Wirtschaftsprüfung verdanken wir circa unternehmerisch denkenden n und Mitarbeitern. Die Geschichte von Rödl & beginnt im Jahr 1977 mit der Gründung als Ein-Mann- Kanzlei in Nürnberg. Unser Ziel, unseren international tätigen Mandanten überall vor Ort zur Seite zu stehen, setzte die Gründung erster eigener Niederlassungen beginnend in Mittelund Osteuropa (ab 1989) voraus. Dem Markteintritt in Asien (ab 1994) folgte die Erschließung wichtiger Standorte in West- und Nordeuropa (ab 1998), in den USA (ab 2000), in Südamerika (ab 2005) und Afrika (ab 2008). Unser Erfolg basiert seit jeher auf dem Erfolg unserer deutschen Mandanten: Rödl & ist immer dort vor Ort, wo Mandanten Potenzial für ihr wirtschaftliches Engagement sehen. Statt auf Netzwerke oder Franchise-Systeme setzen wir auf eigene Niederlassungen und die enge, fach- und grenzüberschreitende Zusammenarbeit im unmittelbaren Kollegenkreis. So steht Rödl & für internationale Expertise aus einer Hand. Unser Selbstverständnis ist geprägt von Unternehmergeist diesen teilen wir mit vielen, vor allem aber mit deutschen Familienunternehmen. Sie legen Wert auf persönliche Dienstleistungen und haben gerne einen Berater auf Augenhöhe an ihrer Seite. Unverwechselbar macht uns unser Kümmerer-Prinzip. Unsere Mandanten haben einen festen Ansprechpartner. Er sorgt dafür, dass das komplette Leistungsangebot von Rödl & für den Mandanten optimal eingesetzt werden kann. Der Kümmerer steht permanent zur Verfügung; er erkennt bei den Mandanten den Beratungsbedarf und identifiziert die zu klärenden Punkte. Selbstverständlich fungiert er auch in kritischen Situationen als Hauptansprechpartner. Wir unterscheiden uns auch durch unsere Unternehmensphilosophie und unsere Art der Mandantenbetreuung, die auf Vertrauen basiert und langfristig ausgerichtet ist. Wir setzen auf renommierte Spezialisten, die interdisziplinär denken, denn die Bedürfnisse und Projekte unserer Mandanten lassen sich nicht in einzelne Fachdisziplinen aufbrechen. Unser Ansatz basiert auf den Kompetenzen in den einzelnen Geschäftsfeldern und verbindet diese nahtlos in fachübergreifenden Teams. Einzigartige Kombination Rödl & ist kein Nebeneinander von Rechtsanwälten, Steuerberatern, Buchhaltern, Unternehmensberatern und Wirtschaftsprüfern. Wir arbeiten über alle Geschäftsfelder hinweg eng verzahnt zusammen. Wir denken vom Markt her, vom Kunden her und besetzen die Projektteams so, dass sie erfolgreich sind und die Ziele der Mandanten erreichen. Unsere Interdisziplinarität ist nicht einzigartig, ebenso wenig unsere Internationalität oder die besondere, starke Präsenz bei deutschen Familienunternehmen. Es ist die Kombination: Ein Unternehmen, das konsequent auf die umfassende und weltweite Beratung deutscher Unternehmen ausgerichtet ist, finden Sie kein zweites Mal. Rödl & 2015 Seite 18 von 2819 Umfassende M&A-Beratung aus einer Hand Der Geschäftsbereich Corporate Finance von Rödl & hat sich auf die Beratung von Unternehmen bei Unternehmenskauf/-verkauf (M&A) und bei der Finanzierung spezialisiert. Schwerpunkte bilden dabei die Strukturierung und Beschaffung von Unternehmens- und Projektfinanzierungen über Private Equity, Venture Capital und öffentliche Fördermittel sowie die Beratung bei Kapitalmarkttransaktionen und Börsengängen. Rödl & 2015 Seite 19 von 2820 Ihre Ansprechpartner Rödl & begleitet weltweit Unternehmen, Private Equity-Investoren und Unternehmer bei nationalen und internationalen Transaktionen, beim Kauf und Verkauf von Unternehmen und Beteiligungen, bei Joint Ventures und strategischen Allianzen, bei Finanzierungen und Börsengängen, beim Erwerb oder der Verwertung von Immobilienvermögen, bei Restrukturierungen und Sanierungen. Dafür setzt Rödl & seit Gründung des Unternehmens auf die fachübergreifende und grenzüberschreitende Arbeitsweise seiner weltweiten Transaktions-Teams. Unsere Stärken liegen in der hohen Kompetenz bei der Analyse von rechtlichen, finanziellen oder steuerlichen Chancen und Risiken, in der Optimierung der Transaktionsstruktur, der internationalen Vertragsgestaltung, bei der Entwicklung kreativer Kaufpreisformeln ebenso wie bei der Umsetzung und dem Monitoring von Integrationszielen. Deutschland Wolfgang Kraus Wirtschaftsprüfer, Steuerberater Diplom-Kaufmann Geschäftsführender +49 (9 11) Prof. Dr. Christian Rödl, LL.M., Steuerberater, Fachberater für Internationales Steuerrecht Geschäftsführender +49 (9 11) Corporate Finance /Unternehmensberatung Björn Stübiger Leiter Corporate Finance +49 (89) Henning Graw Leiter Distressed M&A (financial) +49 (61 96) Rechtsberatung Michael Wiehl, Fachanwalt für Steuerrecht +49 (911) Horst Grätz +49 (911) Dr. Dirk Halm +49 (2 21) Harald Reitze, LL.M. Attorney-at-Law (New York) +49 (9 11) Rödl & 2015 Seite 20 von 2821 Rainer Schaaf Distressed M&A (legal) +49 (9 11) Dr. Oliver Schmitt, D.E.A. (Rennes I) +49 (89) Steuerrechtliche Beratung Dr. Hans Weggenmann Steuerberater, Diplom-Kaufmann Geschäftsführender +49 (9 11) Dr. Isabel Bauernschmitt Steuerberaterin, Diplom-Kauffrau in +49 (9 11) Prof. Dr. Florian Haase, M.I.Tax, Fachanwalt für Steuerrecht +49 (40) Florian Kaiser Steuerberater, Diplom-Kaufmann Associate +49 (911) Dr. Alexander Kutsch, Steuerberater +49 (711) Dr. Dagmar Möller-Gosoge Steuerberaterin, Diplom-Kauffrau in +49 (89) Wirtschaftsprüfung/Unternehmensbewertung Christian Hellbardt Wirtschaftsprüfer, Steuerberater, Diplom-Kaufmann +49 (9 11) Dr. Bernd Keller Wirtschaftsprüfer, Steuerberater, Diplom-Kaufmann +49 (9 11) Peter Längle Wirtschaftsprüfer, Steuerberater, Diplom-Ökonom Tel: +49 (89) Jochen Reis Diplom-Kaufmann Associate +49 (61 96) Rödl & 2015 Seite 21 von 2822 Baltikum (Estland/Lettland/Litauen) Jens-Christian Pastille +371 (67) Tobias Kohler +370 (5) Brasilien Philipp Klose-Morero Wirtschaftsprüfer (US) Niederlassungsleiter Associate +55 (11) China Dr. Thilo Ketterer Wirtschaftsprüfer +49 (7 11) Sebastian Wiendieck +86 (21) Dr. Martin Seybold Associate +86 (10) Finnland Timo Huhtala (Finnland) +358 (0) Jens-Christian Pastille +371 (67) Frankreich Nicola Lohrey Rechtsanwältin in +33 (1) Rödl & 2015 Seite 22 von 2823 Großbritannien Jan Eberhardt +44 (0) Hongkong Florian von Ortenberg, Solicitor (HK) +852 (31) Indien Martin Wörlein +49 (9 11) Rahul Oza Associate Niederlassungsleiter + 91 (22) Michael Wekezer Niederlassungsleiter +91 (124) Indonesien Markus Schlueter Associate +49 (2 21) Italien Stefan Brandes, Avvocato (Italien) +39 (02) Daniele Bonvicini Avvocato (Italien) +39 (02) Rödl & 2015 Seite 23 von 2824 Svenja Bartels Rechtsanwältin in +39 (049) Dr. Roberto Pera (Italien) +39 (06) Thomas Giuliani Wirtschaftsprüfer (Italien), Steuerberater (Italien) +39 (0471) Kasachstan Michael Quiring, Direktor Associate +7 (727) Mexiko Dr. Andreas Voß, LL.M. Associate +52 (55) Österreich Wolfgang Quirchmayr CPA, Wirtschaftsprüfer, Steuerberater +43 (1) Polen Dr. Marcin Jamroży Steuerberater (Polen), (Polen) +48 (22) Aneta Majchrowicz-Bączyk Rechtsanwältin (Polen) in, Leiterin Rechtsberatung Polen +48 (61) Rödl & 2015 Seite 24 von 28 Mehr anzeigen M&A Jahrbuch 2015. der Beratungs- und Wirtschaftsprüfungsgesellschaft Rödl & Partner. Internationale und interdisziplinäre Transaktionsberatung M&A Jahrbuch 2015 der Beratungs- und Wirtschaftsprüfungsgesellschaft Rödl & Internationale und interdisziplinäre Transaktionsberatung Inhaltsverzeichnis Vorwort... 5 M&A Deals nach Branchen... 6 M&A Deals Mehr Gemeinsam erfolgreich. Frankreich Erfolge steigern Tschechische Republik Erfolge steigern Wir wollen Ihr Engagement krönen. Mit Erfolgen natürlich. Und um erfolgreich zu sein, bedarf es einer individuellen und genauen Planung. Angefangen Mehr Gemeinsam ankommen. Ungarn Gemeinsam ankommen Ungarn Gemeinsam ankommen Vor über 20 Jahren eröffneten wir unsere Niederlassung in Budapest. Wir kennen die Herausforderungen, die bei einem Markteintritt auf unsere Mandanten zukommen. Mehr M&A-Aktivitäten deutscher Familienunternehmen Internationale Expansion durch strategische Unternehmenskäufe M&A-Aktivitäten deutscher Familienunternehmen Internationale Expansion durch strategische Unternehmenskäufe Studie der Beratungs- und Prüfungsgesellschaft Rödl & Nürnberg, 20. Mai 2014 Herausgeber: Rödl Mehr Unternehmerisch entscheiden heißt, den richtigen Zug zur richtigen Zeit zu machen. Unternehmerisch entscheiden heißt, den richtigen Zug zur richtigen Zeit zu machen. Inhalt Über TRANSLINK AURIGA M & A Mergers & Acquisitions Typischer Projektverlauf International Partner Transaktionen Mehr Engagements fördern. Kasachstan Engagements fördern Kasachstan Engagements fördern Kasachstan ist eines der rohstoffreichsten Länder Zentralasiens. Erdöl und -gas bilden das Fundament der kasachischen Wirtschaft. Mit über 87 Prozent Mehr Qualifizierte Rechtsberatung schafft Freiräume Qualifizierte Rechtsberatung schafft Freiräume Das internationale Anwaltsnetzwerk. e u r o j u r i s D E U T S C H L A N D 02 Willkommen bei Eurojuris Die Marke für qualifizierte Rechtsberatung, national Mehr Private Equity / Venture Capital Private Equity / Venture Capital Rechtliche Beratung bei Strukturierung, Investments, Restrukturierung und Exit Fonds-Strukturierung Investments Exits (Trade Sales, Secondaries, IPOs) Due Diligence Finanzierung Mehr China: Chancen für den Mittelstand Kostenfreies Infoseminar China: Chancen für den Mittelstand Kostenfreies Infoseminar Düsseldorf, 27. Juni 2014 Märkte erobern Partner finden Investitionen in und aus China Neuer Termin wegen hoher Nachfrage Am 27. Juni ist kein Mehr Erfolge planen. 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Juni 2006-2006 MODERN PRODUCTS Mehr scheunemann agentur für konzept + design, rastatt WKS-Gruppe scheunemann agentur für konzept + design, rastatt WKS-Gruppe » Eine Aufgabe kann oft durch mehrere Lösungen bewältigt werden wir hören nach der ersten Lösung nicht auf zu denken. «Willkommen bei der WKS-Gruppe Mehr Corporate Finance für den Mittelstand Willkommen bei AUREN AUREN ist ein führendes Beratungsunternehmen für Steuerberatung, Rechtsberatung, Wirtschaftsprüfung und Consulting mit mehr als 1.500 Mitarbeitern weltweit. In Deutschland sind wir Mehr PROFESSIONALISIERUNG VON UNTERNEHMENSTRANSAKTIONEN. Seite 1 PROFESSIONALISIERUNG VON UNTERNEHMENSTRANSAKTIONEN Seite 1 BETEILIGTE EINER TRANSAKTION M&A-Berater Steuerberater Wirtschaftsprüfer Verkäufer Käufer M&A-Berater Steuerberater Wirtschaftsprüfer Zielgesellschaft Mehr GHK - Gruppe. Unternehmenspräsentation. 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q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	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Machen Sie sich auf – erleben Sie, wie phantasievoll Ideen zur Nachhaltigkeit umgesetzt werden können und wie bereichernd diese für das eigene Leben sein können.JKYQ Baby-Klettermatte Kinder Spiel Teppiche rechteckigen Teppich Fuchs Eichh chen Cartoon Heimkissen geeignet für Schlafzimmer Wohnzimmer JL-902 SchwarzHerz Schleife Damen Winter Mantel Jacke mit Cape Victorian Klassisch Gothic Lolita Kostüm CosplayZiel des Projektes ist es, gemeinsam Erlebniswege zu Nachhaltigkeitsthemen zu gestalten, Initiativen zu vernetzen, neue Ideen zu entwickeln. Während des JACK RUSSELL SMAL Made in U.K Artistic Style Dog Clutch Lapel Pin Collection 22ct Gold Plated by DOG ARTS JP werden im Zentrum „Stadt und Umwelt“ die Ideen zur Nachhaltigkeit präsentiert und dann gemeinsam mit der Wissenschaft und Politik diskutiert, was passieren muss, damit Städte und Siedlungen inklusiv, sicher, widerstandsfähig und nachhaltig gestaltet werden. 2020 wird ein Nachhaltigkeitskongress dazu einladen, gute und bewährte Ideen zu multiplizieren und einladen, Wege zur Nachhaltigkeit auch an anderen Orten zu gestalten.JLA (Wonder Woman 181) Cover To Cover Wonder Woman Statue by DC Comics JLA Spielzeug, Dekorationen, Holzpuzzles mit Zahnr rn 3D Toy Adult Model Kit zum Bauen von Kindern oder Erwachsene (Passwort-Box) 400x 165 X220mm Zahlreiche Wege sind im Dortmunder Stadtgebiet entstanden. JL-Q Kinderhelm-Balance Auto-Helm Gleit Schritt Mit Voller Helm-Schutzausrüstung Einteiliges Kinderhelm (Geeignet Für Kopfumfang 50-58Cm),A DEntlang unserer Wege lässt sich an Stationen nachhaltige Transformation im städtischen Alltag erleben.Im Vorfeld des Kirchentages, stellen wir Info- und Kartenmaterial zu den Lauf-Wegen zur VerfügungJMSDF 203th Air Training Group Shimofusa Base (Plastic model) Micro Ace(Arii) 1 144 HG P3C No.3 (japan import). Die Navigation und Information erfolgt aber auch digital. Die Stationen werden mit Infotafeln und QR-Codes versehen. Eine individuelle Begehung ohne Führung ist jederzeit möglich.Wir haben lokale Akteure, Initiativen, Projekte und Vereine, die sich für Nachhaltigkeit engagieren, gewonnen, Wege zur Nachhaltigkeit mit Leben zu füllen. Sie sind die Stationen auf unseren Wegen und bilden mit anderen lokalen Helden der Nachhaltigkeit eine Wegegemeinschaft.Joal 165 Model Construction Vehicle Volvo L-70C with Crane 1 50 Scale by Joal John 75131 - My Starlight Stage Die Eisk gin mit drehendem Disco Licht & LED-Lichterkette John Crane BlaumenpresseJohn Hinde DM Isabellaraptor Piggy Bank by John Hinde Curteich, Inc.	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Bahamas - Zuerst kommen die Worte, dann die Taten Zuerst kommen die Worte, dann die Taten Über die Lehren aus den Morden von Hanau Der Andere war trotz geringerer Kompetenz listiger und skrupelloser als man selber, weiß der Arbeitnehmer, dem ein Kollege bei einer innerbetrieblichen Ausschreibung für eine Leitungsposition den Rang abgelaufen hat. Das hätte ich auch noch hinbekommen und sogar besser, sagen manche nach dem Kinobesuch über den Plot des Films, und wie man die Heimschlappe des eigenen Clubs hätte verhindern können, wissen die Fans sowieso viel besser als der gesamte Trainerstab. Erst wenn der gekränkte Kollege mit „Beweisen“ über eine gegen ihn gerichtete Intrige durch den Erfolgreichen aufwartet, ein Literaturstudent, der vor Jahren erfolglos ein Theaterstück bei einem Wettbewerb eingereicht hat, seine Ideen in einem jetzt erfolgreich über die Bühne gehenden Stück wiedererkennt und als gestohlen deklariert oder ein Fußballfan auf der Jahresmitgliederversammlung zu einem Vortrag über die von ihm ermittelten Verbindungen der Vereinsspitze zu Menschenhändlerringen anhebt, geht das jeweilige Umfeld unangenehm berührt auf Distanz. Der kranke Stimmenhörer Auserwähltseinsglaube, Größenwahn und die dauernde Sorge, ungerechterweise übergangen zu werden, sind konstante Begleiterscheinungen der bürgerlichen Subjektkonstitution, ebenso wie die unter dem Druck der Verhältnisse regelmäßig zur Panik sich steigernde Ahnung, dass es auf einen so wenig ankommt, dass man irgendwann einmal sozial und materiell fallengelassen werde und in Vereinsamung und Armut zugrunde gehen könne. Tobias Rathjen, der am 19.2.2020 in Hanau neun Menschen ausländischer Herkunft und seine Mutter ermordet hat, bevor er sich selbst erschoss, „war davon überzeugt, seit dem Säuglingsalter von einem ominösen Geheimdienst überwacht zu werden. Dieser habe Mitarbeiter, welche die Fähigkeit hätten, sich in die Gedanken anderer Menschen ‚einzuklinken‘ und bis zu einem gewissen Grad eine Art ,Fernsteuerung vorzunehmen‘. Zugleich war er sich sicher, dass diese (vom Rest der Welt) unerkannt arbeitenden Kräfte seine Ideen umsetzen würden: Über die ‚Fernsteuerung‘ seien beispielsweise seine Konzepte für Hollywoodfilme, die Strategie des Deutschen Fußball-Bunds sowie für den Bau einer Mauer an der US-Südgrenze umgesetzt worden.“ (Spiegel, 21.2.2020) Rathjen hat vermutlich über lange Zeit hinweg nur eine Stimme gehört, die ihm in den vielen einsamen Stunden den Monolog über sein Zurückgesetztsein vorgetragen hat. Diese Stimme, die die eigenen Gedanken ausspricht und nicht abgeschaltet werden kann, hat er irgendwann als von außen gesteuerten Feind rationalisiert, den er schließlich Monate vor der Tat beim Generalbundesanwalt zur Anzeige gebracht hat. Mit der Selbststilisierung zum Opfer einer Organisation, die ihn fremdbestimme, verbunden mit dem Hilferuf an die real existierende Staatsgewalt, hat er sich ein letztes Mal an die Gesellschaft gewandt, mit der zusammen er seine durch Kräfte des Hasses verursachte Persönlichkeitsspaltung bekämpfen wollte. Den Stimmen, die der Schizophrene hört, verleiht die geplagte Phantasie Gestalt und umgibt sie mit einem Schein von Rationalität. Da auch Kranke wegen ihrer Krankheit nicht origineller werden, als sie es vorher waren, folgen ihre Erzählungen gesellschaftlichen Konjunkturen, die sich nicht selten an kulturindustriellen Produkten festmachen lassen. Der gesunde Stimmenhörer War es bis tief in die Neuzeit hinein noch die Verfallenheit an den Teufel mit allen Peinigungen und verbotenen Lüsten, wandelten sich seit dem späten 19. Jahrhundert die Angstvorstellungen und begannen um die neuen technischen Errungenschaften und ihre Böses im Schilde führenden Anwender bzw. Missbraucher zu kreisen. Mit dem Bau von U-Bahnen in den europäischen und amerikanischen Großstädten verbreiteten sich Ängste vor Unterwühlung im doppelten Wortsinn. Das war erst der Anfang für weit diffizilere Konstrukte, hinter denen allerdings altbekannte stehen wie vor allem der Antisemitismus, aber auch als Wiedergänger der angeblich subkutan wirkenden Jesuiten und Freimaurer die katholische Missbrauchs-Kirche als Ganzes und natürlich bestimmte Firmen vor allem aus dem Finanzbereich. Das sind die Folien für Bilderwelten, in denen die Verschwörer in verschiedener Maskierung ihr schauerliches Werk vollziehen. An dem Film Fleisch von Horst Rainer Erler, der 1979 im ZDF seine vielbeachtete Premiere hatte, weshalb er es zwei Monate später in die bundesdeutschen Kinos brachte und seit Mitte der 1980er Jahre auch in der DDR erfolgreich gezeigt wurde, lässt sich zeigen, wie eng der Wahn Tobias Rathjens mit einer gesellschaftlichen Faszination für paranoide Darbietungen verbunden ist. Angesichts eines Remakes von Fleisch schrieb der Spiegel am 18.2.2008: „Das Motel ‚Honeymoon Inn‘ am Rande der Stadt Las Cruces im US-Bundesstaat New Mexico ist kein einladender Ort für Verliebte. Eine heruntergekommene Anlage, die sinistre Betreiberin stellt neugierige Fragen. Nur wegen des Spottpreises von 7,50 Dollar pro Zimmer beschließt das frisch vermählte Studentenpaar, für eine Nacht zu bleiben. Eine fatale Entscheidung. Denn die Absteige erweist sich als Falle; alsbald nähert sich mit martialischem Geheul ein vermeintlicher Ambulanzwagen, dessen Besatzung versucht, die beiden zu kidnappen. Während der Mann mittels Betäubungsspritze außer Gefecht gesetzt und abtransportiert wird, vermag die Frau zu fliehen – um dann in einer albtraumartigen Odyssee das Schicksal ihres Gatten zu ergründen. Mit dieser unheimlichen Exposition beginnt der ZDF-Thriller Fleisch von 1979 – ein Klassiker des gesellschaftskritischen Fernsehfilms jener Jahre und Meilenstein im Werk des großen Katastrophen-Propheten Rainer Erler. Der Autor und Regisseur, der sich in zahlreichen Science-Thrillern mit Themen wie Umweltrisiken und entgleitender Wissenschaft auseinandersetzte, entwarf hier das Szenario einer Organhändler-Mafia, die gesunde junge Menschen entführt, um sie gemäß den Bedürfnissen zahlungskräftiger älterer Kunden ‚auszuschlachten‘.“ Zum Vergleich: Vierzig Jahre später richtete Tobias Rathjen in seinem Bekenner-Video auf Englisch einen „Appell an die Amerikaner, die USA seien unter Kontrolle unsichtbarer Geheimgesellschaften. Es gebe militärische Untergrundbasen, in denen dem Teufel gehuldigt und Kinder missbraucht und getötet würden.“ (Tagesspiegel, 21.2.2020) Im Jahr 2008, als RTL sich ans Remake von Fleisch machte, waren die Organentnahmepraktiken aus China schon bekannt, wo die Verwertung von Körperteilen zahlreicher Hingerichteter gängige Praxis ist. Aus den Jahren ab 2013 stammen glaubwürdige Berichte über Folter und Organentnahmen im Sinai, die dort ansässige Beduinen zum Teil am lebendigen Leib an afrikanischen Flüchtlingen begangen haben. Natürlich spielt der Film Fleisch nicht in Deutschland, aber auch nicht in einem an China gemahnenden autoritären Staat oder einer einsamen Wüste, sondern wurde in dem Land angesiedelt und teilweise gedreht, von dem die deutschen Horsts (Erler wurde 1933 auf dem Höhepunkt des Horst-Wessel-Hypes bei der Vergabe von Jungennamen geboren) immer schon wussten, dass die übelsten Schurkereien im Verbund von organisiertem Verbrechen und Staat institutionalisiert sind. Ein Umstand, der natürlich darauf zurückzuführen ist, dass das große Geld und eine immer schon entwurzelte Masse hartherziger Egoisten ein kulturfremdes Staatswesen gegründet haben. In seinem unmittelbar vor der Mordtat im Netz veröffentlichten Manifest wiederholte Rathjen, was er dem Generalbundesanwalt geschrieben hatte, ergänzte das aber um „eine Liste von mehr als zwei Dutzend Ländern, deren ‚Völker komplett vernichtet werden müssen‘, es sind Staaten im arabischen und asiatischen Raum, von Marokko bis zu den Philippinen (und Israel, das in der Aufzählung des Spiegels fehlt, Anmerkung J.W.). ‚Danach‘, so heißt es weiter in dem Papier, ‚muss die Fein-Säuberung kommen, diese betrifft die restlichen afrikanischen Staaten, Süd- und Mittelamerika, die Karibik und natürlich das eigene Volk.‘ Seine Heimat sei ‚ein Land, aus dem das Beste und Schönste entsteht und herauswächst, was diese Welt zu bieten hat‘. Die Deutschen ‚hätten die Menschheit als Ganzes emporgehoben‘. Allerdings seien nicht alle Bundesbürger ‚reinrassig und wertvoll‘, er könne sich ‚eine Halbierung der Bevölkerungszahl‘ vorstellen.“ (Spiegel, 21.2.2020) Nicht unbedingt durch diese Vernichtungsphantasien unterscheidet sich Rathjen von der Mehrheit der Schizophrenen, die mit zum Beispiel Asbestplatten gegen Strahlen oder andere schädliche Einflüsse ihre Wohnung sichern oder bestimmten Menschen penibel aus dem Weg gehen und aggressiv nur dann in Erscheinung treten, wenn man ihnen Hilfe angedeihen lassen will. Zwar weiß niemand genau, was in den PC- oder Hirnkästen von Leuten herumspukt, die davon überzeugt sind, sich gegen manipulierende und sie perspektivisch auslöschen wollende fremde Mächte wehren zu müssen, ohne dass ihr Umfeld oder die Behörden sie darin unterstützen würden. Schon die das eigene Ich besetzenden Mächte sind viel zu konkret gezeichnet, die Geheimdienste oder eine ganze Untergrundarmee bemühende Rationalisierung der eignen Krankheit rufen Vernichtungsphantasien (natürlich in Notwehr) mit einiger Wahrscheinlichkeit auf den Plan. Nur geschieht in der Regel nichts, oder es werden wie in den Attentatsfällen Lafontaine und Schäuble zwei sehr unterschiedliche Politiker ins Visier genommen. Und doch tun sich dabei Parallelen zu einem deutschen Film und einem deutschen Ausländermörder auf. Adelheid Streidel, die Lafontaine-Attentäterin, erklärte „bei ihrer Vernehmung, sie habe einen Politiker töten wollen, ‚weil ich ein Signal setzen wollte‘, dass es in Deutschland Fabriken gibt, wo Menschen getötet werden. Was Adelheid Streidel der Öffentlichkeit unbedingt mitteilen will, lautet mit kleinen Variationen so: Sie sei von ‚Wissenschaftlern‘ informiert worden, dass es in der Bundesrepublik und überall auf der Welt ‚Menschenfabriken‘ gebe, in denen tausende Menschen getötet und zu Fleischkonserven verarbeitet werden.“ (Taz, 1.11.1990) Zweierlei Vernichtungswunsch Tobias Rathjens Opferauswahl – eine Shishabar hat er persönlich ausgespäht – verdeutlicht, dass Ausländerfeindlichkeit seine Objektwahl bestimmt hat. Auch wenn es wahrscheinlich ist, dass er seinen Rassenwahn im Zuge von Netzrecherchen auf den modernen Stand gebracht hat, besteht zwischen diesen Funden und der Mordtat kein kausaler Zusammenhang. Der Konsum von auch ganz legalen Filmen, in denen Foltermorde in großer Zahl naturalistisch dargestellt werden, verweist zwar auf einen problematischen Menschentyp, der sich daran aufgeilt. Die Legende von den Nachahmungstätern, die zum Beispiel an der Freundin vornehmen, was sie möglicherweise mit ihr gemeinsam angesehen haben, geht dennoch nicht auf – zu selten sind solche Fälle. Ähnlich verhält es sich mit rassistischen Welterklärungen und sich daran anknüpfenden Vernichtungsempfehlungen. Problematisch genug, dass man derartiges Material nie gänzlich indizieren kann, dennoch sind diejenigen, die es sich mit Befriedigung ansehen, mehr vom Reiz des Verbotenen und Unsagbaren fasziniert als vom Drang zur Nachahmung erfüllt. Grundsätzlich anders wäre die Situation, wenn der Vernichtungswunsch gegen Angehörige einer bestimmten Gruppe Bestandteil der Sozialisation des Täters war, wenn sein gesamtes Umfeld ihn teilt, allgemein anerkannte und für sakrosankt erklärte ideologische Instanzen ihn bekräftigen und jeder Einspruch ungehört verhallt, weil er nicht aus der eigenen Ingroup, sondern einem verachteten und befeindeten Außen kommt. In diesem Fall verschwindet der Unterschied zwischen einem Verhaltensauffälligen und einem psychisch unauffälligen anderen Mitglied der gleichen Community. Denn wer von beiden dann die jüdische Nachbarin ermordet, ist Zufall, beide sind in gleicher Weise ideologisch aufgerüstet. Die Diagnose paranoide Schizophrenie hätte dann keinen Sinn mehr, denn die Abweichung der Wahnwelt des Kranken von einer „gesunden“ Norm wäre nicht mehr messbar. In diesem Fall, also dem des islamischen Antisemitismus und der ebenfalls islamischen Feinderklärung gegen die Angehörigen von ungläubigen Köterrassen, verschwinden die Restbestände von Vernunft und Humanität, die als Korrektiv das Schlimmste verhüten können. In dieser Konstellation ergäbe der anklagende Verweis auf die Glaubensartikel und Indoktrinationspraktiken einer abgeschlossenen und gegenüber nicht Dazugehörigen feindseligen Gemeinschaft nicht nur Sinn, sondern müsste Anlass für rigoroses repressives Eingreifen sein. Die Videos und Texte wie die des Christchurch-Mörders Branton Barrant sind marginal und stehen zumeist schon nach kurzer Zeit auf dem Index; jeder Konsument weiß es schon deshalb, weil er sie so leicht gar nicht mehr findet. Wichtiger aber ist, dass es die geschlossene Community nicht gibt, die den Vernichtungsszenarien den Nimbus unhinterfragbarer Wahrheit verleihen könnte. Die Fans solchen Materials sind angreifbar, nur ganz unter sich – also im Chat, denn zumeist kennen sie sich nicht persönlich – dürfen sie sich einig sein. Schon im näheren Umfeld verhalten sie sich vorsichtig, wissen sie doch, dass sie im Fall des offenen Bekenntnisses zur Botschaft ihrer Lieblingsseiten Freunde, Kollegen und Verwandte, an denen ihnen gelegen ist, vor den Kopf stoßen würden. Sie sehen sich einem Realitätsprinzip ausgesetzt, das über die politischen Lager hinweg ihre Mordlust samt Begründung verwirft. Nur ganz wenige von ihnen schreiten als avantgardistische Bekenner zur Tat, die meisten bringen diese Phase hinter sich, ohne je wieder darauf zurückzukommen. Die öffentlich vorgenommene Ausdeutung von Rathjens schriftlichen und als Video aufgenommenen Bekenntnissen will in den Schlussfolgerungen weit über den unerfreulichen Befund hinaus, dass hier einer losgeschlagen hat, der in kein Präventionskonzept hineinpasst. Zwar würden alle dem Spiegel folgen, der befand, dass Rathjen „gefährlich irre und irre gefährlich“ war, aber das genügt der aktionswilligen Interpretationsgemeinschaft ganz und gar nicht: „Der Mörder von Hanau hatte offenbar Wahnvorstellungen und war ein Rassist. Er handelte als Einzeltäter – aber er war nicht allein in seiner Welt.“ Das ist das Stichwort, das bezogen auf paranoid Schizophrene zwar offensichtlich unsinnig ist, denn niemand ist so allein wie ein Stimmenhörer, es genügt aber offensichtlich, um auf Feindfahrt zu gehen gegen Netzwerke, prominente Einzelpersonen und eine politische Partei, die anders als Rathjen und seine möglichen Stichwortgeber gerade nicht mit Auslöschungsprogrammen hausieren gehen und zumeist auch nicht von rassischer Minderwertigkeit bestimmter Bevölkerungsgruppen sprechen. Wäre es so, dass Aufrufe zum Massenmord an Ausländern zum Repertoire von immer mehr öffentlich zugänglichen Internetauftritten gehörten, dass gleich Handlungsanweisungen mitgeliefert werden würden, dann ließe sich mit einigem Aufwand an Spekulation ein Zusammenhang zwischen der dann omnipräsent zur Gewalt anstachelnden rassistischen Agitation und der Objektwahl eines paranoid schizophrenen Täters herstellen. Von Walter Lübcke zu Walther Rathenau Die Repräsentanten des antifaschistischen Deutschland operieren mit der schlichten Unterstellung, dass bestimmte tatsächliche oder gewähnte „Hassreden“ bereits die Mörder auf den Plan riefen, ohne auch nur zu versuchen, dafür Beweise vorzubringen. Gegen die Aufnahme von Flüchtlingen zu agitieren heißt noch lange nicht, sie umbringen zu wollen, und Politiker zu beschimpfen und zu bedrohen kann zu Gewalt führen, hat aber nichts mit rassistischen Vernichtungsphantasien zu tun. Die Schimpfreden der sogenannten Wutbürger, ihre merkwürdigen Beweise über den Verrat der Politik – dieses ungute Bruddeln, Stänkern, Verdächtigen, Drohen –, verbunden mit der Unwilligkeit, zum Beispiel den vom Islam bedrohten Migrantinnen beizustehen, ist gewiss unangenehm. An die Verbesserung schlechter Verhältnisse, die sie zumeist noch nicht einmal präzise benennen, ist mit diesen Leuten nicht zu denken, was natürlich auch für die von ihnen präferierte Partei oder Websites wie Political Incorrect gilt. Und dennoch: Sie alle sind, womöglich unfreiwillig, an einen eben doch vorhandenen Konsens gebunden, der die Taten zum Beispiel des NSU genauso verwirft wie den versuchten Judenmord in Halle oder eben die Hanauer Morde. Anlässlich einer aktuellen Stunde im Bundestag hat die von solchen Überlegungen vollkommen unbeeindruckte Christine Lambrecht (SPD) mit einem so unglaubhaften wie lächerlichen Einsatz von Emotion ein Ursache-Wirkungs-Mechanismus, den sie natürlich Gewaltspirale nennt, an die Wand gemalt, der nicht aufgeht, aber symptomatisch ist: „Die Bundesjustizministerin erinnert an den Mord an Walter Lübcke und den Anschlag von Halle, bei dem drei Menschen ums Leben kamen. Menschen würden abgewertet, es gebe Beleidigungen und Drohungen – ein Nährboden für rechtsextreme Taten wie die in Hanau. Sie beschreibt das Phänomen als ‚Gewaltspirale‘, die letztlich in Mord gipfele. ‚Das haben Sie am rechten Rand von der AfD bis heute nicht richtig verstanden, dass das die Spirale ist, die am Ende solche Taten stehen lässt‘, fängt die SPD-Frau an, gegen die AfD zu wettern. Sie will ihre Aussage anhand eines Beispiels verdeutlichen und zitiert aus einem Drohbrief gegen Staatsminister Michael Roth. Darin zu lesen: Man wolle dem Politiker ‚die Wampe aufschneiden‘. In einer früheren Debatte war aus dem Schreiben zitiert worden. Der Zwischenruf der AfD sei damals gewesen: ‚Gerechter Zorn‘. Lambrecht kann nicht an sich halten, bezeichnet diese Äußerung als ‚widerlich‘. Sie ruft der AfD-Fraktion zu, dass man sich für derartige Entgleisungen schämen solle. Nach der inbrünstigen Abschweifung ist die SPD-Politikerin kurz heiser – fängt sich nach einem kurzen Räuspern jedoch wieder.“ (Focus, 5.3.2020) Dass der bewusste Briefeschreiber zornig gewesen ist, mag sein, was an seiner Drohung gerecht sein soll, ist schleierhaft; wenn das Wort nicht so abgedroschen wäre, könnte man den Zwischenruf des AfD-Politikers als widerwärtig bezeichnen. Nur reicht ein anonymer Drohbrief an einen Politiker genauso wenig aus, um einen entsprechenden Vollstrecker in Marsch zu setzen, wie ein ihn verharmlosender Zwischenruf. Rechtsextremistische oder nationalchauvinistische Propaganda kann durchaus ursächlich für politische Morde sein, wie die so hartnäckig und immer falsch bemühte Geschichte lehrt. In den Jahren nach dem Ersten Weltkrieg war es allerdings kein anonymer Briefeschreiber, der den Slogan „Schlagt tot den Walther Rathenau, die gottverdammte Judensau“ zuerst verwendet hat, sondern ganze Kolonnen von bewaffneten Jungmännern, die den Freikorps angehörten, deren Elite als Organisation Consul dann zur Tat schritt. Die antisemitischen Drohbriefe stammten damals nicht von einem vereinsamten Durchgefallenen, sondern erschienen als Leitartikel, wie die von Ludwig Thoma unter Pseudonym 1920/21 im Miesbacher Anzeiger veröffentlichten. Der Rassismus steht zwar ganz im Vordergrund der Warnungen vor den Mitbewohnern von Rathjens Welt, doch es wird alles getan, das Bild vom rundum profilierten Rechtsextremen zu vervollständigen, und da darf der Antisemitismus nicht fehlen, der wegen der Aufführung Israels unter den Ländern in Rathjens Vernichtungsliste eigentlich nicht gesondert nachgewiesen werden müsste. Aber das reicht deutschen Antisemitismuskritikern, die zugleich ein Herz für Israelkritik haben, nicht aus. Wenn einer im gleichen Manifest behauptet, die USA hätten die Anschläge vom 11. September 2001 „selbst ausgeführt“ (Tagesspiegel, 21.2.2020) und dann konstatiert, die Menschheit werde „von einer ganz kleinen Elite für dumm verkauft, welche über ein Geheimwissen verfügt“ und die Forderung anschließt, amerikanische Staatsbürger sollten aufwachen und gegen diese Zustände „jetzt kämpfen“, ist für viele der Beweis erbracht, dass so etwas nur aus der ganz rechten Ecke stammen könnte. Durchaus stellvertretend für eine linksliberale deutsche Öffentlichkeit folgerte der Tagesspiegel messerscharf: „Dieser Verfolgungswahn ist typisch für viele Rechtsextremisten, aber vor allem auch für Reichsbürger, die der Bundesrepublik die staatliche Legitimation absprechen. In der Szene ist der Glaube weit verbreitet, der Staat sei ein Feind, der unschuldige Bürger zerstören wolle. Daraus wird das Recht auf Widerstand abgeleitet, bis hin zum Einsatz von Waffen. Und auch Horst Mahler, eine der Galionsfiguren für Neonazis und Reichsbürger, hat in einem Prozess behauptet, die USA seien selbst Urheber der Anschläge von 9/11 gewesen.“ Dabei legt das Zitat den Rückschluss auf mehrere, scheinbar ganz unterschiedliche Tätermilieus nahe: Es könnte wahlweise von einem Sympathisanten des Islam, oder des BDS, oder der Zeitschrift Konkret oder von insbesondere amerikanischen Rechtsextremen stammen. Statt dauernd auf die völlig überbewerteten Reichsbürger zu deuten, wäre es doch viel einleuchtender, die Präambel des kleinen Katechismus der deutschen Linken seit der APO zu bemühen, in der es heißt: Wenn Recht zu Unrecht wird, wird Widerstand zur Pflicht. Damit wurde und wird der Bundesrepublik Deutschland die staatliche Legitimation abgesprochen und zu einem Feind erklärt, der unschuldige Bürger kaputt mache, weshalb sie selber in Notwehr kaputt zu machen sei. Die Behauptung Horst (!) Mahlers, der amerikanische Staat – vertreten durch seine Dienste – sei für die Attentate vom 11.9.2001 verantwortlich, deutet weit mehr auf eine ungebrochene Kontinuität in der deutschen radikalen Linken hin, zu der er lange genug gehört hatte, als auf rechtsextreme Überzeugungen. Deutsche Rechtsextreme haben nach 9/11 den Fokus auf die nichtdeutsche Herkunft der in Deutschland beheimateten Täter gelegt, während Hermann Ludwig Gremliza im November 2001 ein Exklusiv-Interview mit einem irren Ex-Diplomaten an prominenter Stelle ins Heft nahm, das die CIA-Verschwörung nahelegt. Im Übrigen dürfte bekannt sein, dass es, kaum waren die Täter ermittelt, ein allgemeines Bescheidwissen in der islamischen Welt gab, wonach jüdische Kreise in den USA und Israel verantwortlich seien, um es dann den unschuldigen Moslems in die Schuhe zu schieben. Unteilbar im Kampf gegen Giftmischer Die Leser des Tagesspiegels hat die durchsichtige Lügenkonstruktion eines linksliberalen Meinungskolporteurs nicht zum Widerspruch herausgefordert, denn im Februar 2020 ging es auch ihnen längst um mehr als die Wahrheit. Sprach die Kanzlerin nach den Hanauer Morden noch vom Gift, das der Rassismus für unsere Gesellschaft darstelle, setzte ihr Möchtegernnachfolger Röttgen noch einen drauf und erklärte: „Wir müssen das Gift bekämpfen, das von der AfD und anderen in unsere Gesellschaft getragen wird“ (Tagesspiegel, 20.2.2020), was ja nicht nur bedeutet, dass die Giftmischer zu jagen seien, sondern auch auf besondere Veranlassungen gegen im Volk sich bewegende Vergiftete hindeutet. Wer ganz unteilbar gestimmt bekundet, man wolle sich nicht spalten lassen, ist längst davon überzeugt, dass es Spaltprodukte gibt, mit denen gesondert zu verfahren sei. Was Heiko Maas mit seiner Forderung, „den Rechtsextremen“ sollte gezeigt werden, „das ist nicht euer Land, das ist unser Land“ (Spiegel, 20.2.2020), als Konsequenz nur andeutet, spricht die linke Geisteselite ganz unverkrampft aus: „Die Wegbereiter der Gewalt haben Namen und Adresse: Sarrazin, Broder, Tichy, und andere, die die Verrohung des Diskurses vorangetrieben haben. Zuerst kommen die Worte, dann die Taten“, twitterte Jakob Augstein am 20.2.2020 als Kommentar zu Hanau. Am selben Tag zog der Satiriker Jan Böhmermann nach, der ein Zitat von Claudia Roth aus dem Jahr 2019 übernahm, das Roland Tichy im Februar 2020 vor Gericht erfolglos verbieten lassen wollte: „Wir müssen die Stichwortgeber benennen, all diese neurechten Plattformen, deren Geschäftsmodell auf Hetze und Falschbehauptungen beruht – von Roland Tichy über Henryk M. Broder bis hin zu eindeutig rechtsradikalen Blogs.“ Auf die Stichwortgeber kommt es an, weniger auf den ehemaligen FAZ-Redakteur, der eine erfolgreiche irgendwie neurechte Netz-Zeitschrift betreibt und den früheren Berliner Senator mit SPD-Parteibuch, der Bestseller gegen die herrschende Einwanderungspolitik gelandet hat, sondern vor allem auf den deutschlandkritischen jüdischen Journalisten und Israel-Freund, der sich zum blanken Entsetzen aller politisch Korrekten einmal von Alice Weidel hat umarmen lassen. Broder, der als einziger prominenter und dabei auch unabhängiger Journalist in Deutschland Dinge sagen darf, die anderen den Job kosten würden, ist der eigentliche Giftmischer in den Augen von Leuten, deren Phantasie von der eines Tobias Rathjen so viel nicht trennt. In seinem Appell an die Nachwelt, ihn einmal ehrend unter die Retter der Heimat aufzunehmen, ist Rathjen nicht in der Wortwahl, wohl aber im Sinn durchaus anschlussfähig an demokratische „Diskurse“, die im Namen höherer Ziele ganz standortbezogen am Existenzrecht unbelehrbarer oder zu teuer kommender Mitbürger rütteln. Rathjen war davon überzeugt, die Deutschen „hätten die Menschheit als Ganzes emporgehoben“, und damit es auch so bleibt, wurden von ihm Notstandsmaßnahmen gegen genetisch vergiftete Zersetzer des Volkskörpers angemahnt, schließlich seien nicht alle Bundesbürger „reinrassig und wertvoll“, weshalb er sich „eine Halbierung der Bevölkerungszahl“ vorstellen konnte. Reinrassig würden sich die vom unteilbaren Deutschland das Menschenmaterial eines besseren Deutschland bestimmt nicht wünschen, aber wertvoller als es heute ist, sollte es dann doch sein. Weg mit den Umweltsäuen! Danny Hollek, eine Nachwuchskraft des deutschen Staatshumors, hat anschlussfähig an eine verrohte Klima-Jugend, deren offiziöse Organisation „Fridays for Future Germany“ kurz vor Weihnachten getwittert hatte: „warum reden uns die Großeltern eigentlich immer noch jedes Jahr rein? Die sind doch eh bald nicht mehr dabei“, als Verfasser der im Dezember 2019 im WDR von einem Kinderchor vorgetragenen Umdichtung von Meine Oma fährt im Hühnerstall Motorrad, die mit dem drohenden Zitat Greta Thunbergs „We will not let you get away with this!“ endet, den Ton der Zeit getroffen. Er hat damit nicht etwa eine ethnische Minderheit oder Angehörige einer bestimmten Religion ins Visier genommen, sondern ein Drittel der deutschstämmigen Bevölkerung wegen gemeinschädigenden Verhaltens dem Hohn und der Verachtung preisgegeben. Der berechnende Hinweis auf das Alter der Umweltsäue, mithin die eingeschränkte oder gar erloschene Leistungsfähigkeit, verweist auf eine deutsche Praxis, die vor der Vernichtung der Juden sich an die Eliminierung lebensunwerten, garantiert unproduktiven Lebens machte. In einem Land, dessen höchstes Gericht kurz vor dem Corona-Shutdown noch schnell den selbstbestimmten Tod und die dafür zuständigen Totspritz-Agenturen abgesegnet hat, sind dank der Darbietungen von professionellen Anleitern der Jugend die Dämme längst gebrochen, die die Mehrheit von den Rathjens eigentlich trennen sollte. Im März 2020 war es ein vom öffentlich-rechtlichen Internet-Angebot funk, also von ARD und ZDF beauftragtes Browser Ballett, das 2019 mit dem Grimme-Preis in der Kategorie Kinder und Jugend ausgezeichnet worden ist, das ganz unverkrampft lebensunwertes Leben über 65 Jahren bzw. über 100 Kilo Gewicht einem gerecht selektierenden Vernichter überantwortet hat: „In einem Video des ‚Bohemian Browser Ballett‘ hebt Satiriker Schlecky Silberstein die vermeintlich positiven Effekte des Virus hervor. Dieses sei fair, denn ‚es rafft die Alten dahin, aber die Jungen überstehen diese Infektion nahezu mühelos. Das ist nur gerecht, hat doch die Generation 65+ diesen Planeten in den letzten fünfzig Jahren voll gegen die Wand gefahren‘. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zweite Risikogruppe, seien vor allem in den entwickelten Wohlstandsnationen zu finden, beziehungsweise dort, wo die Menschen einfach ein bisschen fetter sind. Welche Nation trifft das am Meisten? Die USA‘. Diese hätten den Planeten ‚mit ihrer ,Wachstum-um-jeden-Preis‘-Politik schon immer in die Bredouille gebracht‘. Silberstein fabuliert, das Coronavirus sei also vielleicht einfach nur eine Antwort auf den Turbokapitalismus. Der Flugverkehr breche ein, die Produktion werde zurückgefahren und der Konsum gehe zurück. ‚Eine bessere Nachricht gibt es doch gar nicht für diesen Planeten‘. Es gebe sowieso ‚viel zu viele von uns‘, so Silberstein. ‚Mit weniger Menschen gibt es weniger Ressourcenknappheit und damit weniger Hunger, weniger Krieg und weniger Fluchtursache‘. Wahrscheinlich sei das Coronavirus also einfach nur ein ‚schöner und sinnvoller Reflex der Natur, um uns Menschen mal wieder zu sagen, wer hier eigentlich die Hosen an hat. Corona ist deshalb da, weil wir es nicht anders verdient haben‘.“ (Welt, 14.3.2020) Vielleicht wird der nächste Massenmörder wie Niels Högel, der zwischen 2002 und 2005 mindestens 97 vorwiegend alte Menschen ermordet hat, wieder im Krankenhaus tätig werden und jene, „die den Planeten voll gegen die Wand gefahren haben“, zum Zwecke bevölkerungspolitischer Ressourcengerechtigkeit mit dem Coronavirus infizieren. Lügen tun wir alle Für sein Umfeld stellen sich die paranoiden Verfolgungsszenarien eines Schizophrenen wie Lügen dar, die es mit geduldiger Aufklärung zu entkräften sucht, bevor es sich von ihm zurückzieht. Der Kranke lügt nicht, er kann die Wahrheit nur nicht mehr sehen und entwirft seine völlig abgedichtete wahnhafte Gegenstrategie. Das unteilbare Deutschland, das wegen Tobias Rathjens Untaten zur öffentlichen Fahndung nach und zur Unschädlichmachung von Giftmischern und anderen Wegbereitern der Gewalt aufruft, hat sich seit dem Sommer 2015 ausdrücklich für die Lüge als moralisches Prinzip entschieden. Am Dichter des Liedes von der Umweltsau lässt sich nachvollziehen, dass besonders Frauen und Männer aus der Medienwelt, die zwar auf keine inneren Stimmen hören, dafür aber auf die von Klassikern des gesellschaftskritischen Fernsehfilms, in dem sich kleine und große Katastrophen-Propheten im Gefolge Horst Rainer Erlers tummeln, so sehr in ihrer Welt eingeschlossen sind, dass irgendwann das betont humorvolle Akklamieren einer häufig tödlich verlaufenden Bedrohung für vor allem alte und „vorerkrankte“ Menschen ihre Heilsbotschaft an die Welt sein wird. Der lustvolle Umgang mit dem Wort Vernichtungsphantasie, das zumeist in keinem Zusammenhang mit der Intention, geschweige denn der Handlungen der dafür Gescholtenen steht, weist auf gar nicht mehr so geheime Wünsche hin, selber einmal vollstrecken zu dürfen, gegen Pöbler, Spalter und andere Wegbereiter von Gewalt, zu der die Versündigung am Planeten genauso gehört wie neurechte Agitation. Im Jahr 2016 veröffentlichte die Taz eine Sonderbeilage, die für einen Workshop für Nachwuchsjournalisten der taz Panter Stiftung warb, „zu dem TeilnehmerInnen ausgewählt wurden, die eingeladen waren, eine eigene Ausgabe zum ‚Lügen‘ zu erstellen“. Der politisch stets ehrgeizige Danny Hollek stellte sich damals den Taz-Lesern so vor: „An der Heinrich-Heine-Universität bin ich sowohl mit dem Studium der Philosophie als auch dem Studium des Judentums [!] beschäftigt. Ich bin als freier Journalist tätig und dokumentiere die extreme Rechte und arbeite als freier Mitarbeiter beim WDR in Düsseldorf. Lügen tun wir alle. ‚Lügner!‘ schreien jedoch nur jene, denen die Welt zu komplex ist. Auf extrem rechten Demonstrationen erfahre ich, wozu eingeengte Weltbilder und die Überforderung mit der Medienwelt führen kann. Aus dem Vorwurf der Lügen werden ganz schnell Vernichtungsfantasien.“ Justus Wertmüller (Bahamas 84/2020) Redaktion Bahamas 1995–2020 · Datenschutzerklärung	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Rundbrief, Ostern 2000 Sie waren sicher tief verstört, als Sie erfuhren, wie unfähig sich der (englische) National Health Service erwies, mit dem vorhersehbaren Bettenbedarf und der Hausbehandlung während der vor Kurzem eingetretenen Grippeepidemie und/oder mit seit der Zeit eingetretenen Notfällen umzugehen. Dieses Versagen zusammen mit den Shipman Morden und der geheimen Aneignung von Körperteilen vermittelt den Eindruck , der NHS werde zum Vorteil seiner führenden Organe und weniger zu dem derer, denen er dienen sollte, geführt. Der Leitartikel vom Daily Telegraph, 7. Januar, sagte : "Für diejenigen, die ernsthaft erkranken, ist dies ein gefährliches Land ... wenn wir aufrichtig darüber reden wollen, müssen wir erkennen, daß es ein großes Problem gibt. Eine Möglichkeit wäre, den für die Gesundheitsvorsorge vorgesehenen Prozentsatz des Nationalproduktes zu erhöhen ... [Aber] das würde ein monolithisches System verstärken, das schon bisher eine Neigung zeigte, diejenigen, die diesen Dienst leisten, gegenüber denjenigen, die ihn erhalten, zu bevorzugen ...". Das ist nur ein Rundbrief und daher kann ich nur kurz über dieses Problem sprechen. Und doch möchte ich sagen, wo man enorme Einsparungen erzielen könnte, und zwar sofort und zum unschätzbaren Vorteil der Leidenden. Rupert Sheldrake PhD., FRS, ein überragender Wissenschaftler mit der verblüffenden Begabung, die grundlegenden Fehler der materialistischen Weltsicht bloßzustellen, vertritt die Auffassung, daß die Wirklichkeit mehr dem gleiche, was diese Stiftung vertritt (siehe 'The True Reality' und unseren Weihnachtsrundbrief 1999), als dem, als dem, worauf die offizielle Wissenschaft aufbaut. Seine Forschungen sind unbezahlbar, weil sie uns helfen, ein besseres Verständnis der Wirklichkeit zu erlangen, in der wir unser Leben als Kreaturen aus Körper, Seele, Geist und Gehirn, Emotionen und Verstand zubringen. Er schreibt über Telepathie und sagt : 'eingefleischte Skeptiker glauben, daß irgendwelche geheimnisvolle, der Wissenschaft nicht bekannte Verbindungen unmöglich sind oder zu unwahrscheinlich, als daß man sich ernsthaft damit befasse'(1). Damit geht Hand in Hand, daß die Arbeit, die von der EBF geleistet wurde, keine Anerkennung fand, obwohl wir von Dr. Alex Forbes, MA., DM., FRCP., (dem wohl am besten bekannten Alternativarzt der letzten Jahrzehnte) als wahrscheinlich erfolgversprechendster, dem NHS offenstehender Weg ausgesucht worden waren. (Die Hervorhebungen bei den Zitaten stammen von mir). Als der NHS gegründet wurde, geschah dies mit den höchsten Idealen: die Nation von allen Krankheiten zu befreien. Dazu sollte es unbeschränkten Zugang zu allen 'orthodoxen' sprich 'allopathischen' Medikamenten geben. Niemand konnte sich vorstellen, daß die Hersteller von Medikamenten/Drogen davon profitieren würden. Aber schon seit einigen Jahren sind die Preise, von denen sie sagen, sie seien nötig, um dies oder das oder etwas ganz anderes zu bekämpfen, höher, als das Land es sich leisten kann und wenn Berihte der letzten Zeit stimmen, dann haben Pharmafirmen den NHS ausgenützt, um klinische Versuche zu finazieren, um die weltweite Verbreitung ihrer Medikamente zu fördern. Medien, die sich dessen nicht bewußt waren, bauten ein krankheitsorientiertes Publikum auf, das nach unerhört teuren Medikamenten und Massenimpfungen schreit. Weder die Medien noch ihr Publikum erkennen, daß der Materialismus in Verruf gerät. Das heißt, sie begreifen nicht, daß es etwas Wichtigeres als Krankheiten und Medikamente gibt, nämlich die Gewißheit, daß sich die Wissenschaft auf dem Holzweg befindet. Aufschlußreich dazu, wie auch zu der Unfähigkeit des NHS zurechtzukommen, ist der Brief, den Dr. Alex Forbes zur Unterstützung unseres Ansuchens, als wohltätige Einrichtung anerkannt zu werden, an die Mitglieder der Charity commission schrieb. Auszugsweise schreibt er : 'Während der letzten 12 Jahre erkannte ich, daß das allopathische System den Kurvengipfel des Gesetzes vom abnehmenden Ertrag überschritten hatte' [d.h. Nebenwirkungen allopathischer Medikamente verursachen Krankheiten in 1,17 Millionen Fällen : plus/minus 2 % der Bevölkerung zu einem gegebenen Zeitpunkt sind wegen ärtzlicher Tätigkeit hospitalisiert.In der Tat, nach des Journal of the American Medical Association (1998; 279; 120005), Reaktionen zu iatrogenische Drogen sind die viertgrößte Todesursache der Welt (nur Herzkrankheiten, Krebs und Schlaganfälle töten mehr als vorgeschriebene Medikamente). Antibiotika züchteten Superkeime heran und schädigten das Immunsystem von Mensch und Tier. Das allopathische System bringt sich] 'rasch durch seine Preise in eine unmögliche Situation. Ich habe mich besonders mit alternativen Therapiesystemen befaßt, weil die einzig mögliche Antwort auf diese Zustände die Diversifikation ist ... Als Ergebnis dieser Studien habe ich VITA FLORUM (den Vorläufer von Vita Fons II) als eines der vielversprechendsten Heilmittel ausgesucht. Es ist billig in der Herstellung, leicht anzuwenden und kann sehr wohl universell angewendet werden ...'. Wurde 'Diversifikation' von den Behörden überhaupt in Betracht gezogen ? Im Gegenteil : die Medicines Controll Agency (GMC) [die Medikamenten Kontrollbehörde] die Bezeichnung ist falsch, denn die Behörde kontrolliert nicht die Medikamente, sondern knebelt die Verteiler nicht orthodoxer Heilmittel (2) engagiert sich heftig, jeden letzten Rest von 'Diversifikation', den der NHS so dringend bräuchte, zu beseitigen. Sie versuchen sogar zu verhindern, daß Geschäfte Mineralstoffe und Vitamine führen, die doch Nahrungsmittel und keine Medikamente sind. Wie recht Dr. Forbes hatte, gerade VITA FLORUM zu empfehlen, geht aus einem Brief hervor, den wir vor einiger Zeit erhielten : 'Ich möchte schriftlich niederlegen, daß ich viele Jahre hindurch VITA FLORUM und Vita Fons II: Salben gekauft habe. Das erstere wurde mir 1983 von Freunden empfohlen, die es als 'Zaubercreme' bezeichneten ... und ich entdeckte, daß es für verschiedene Zwecke unschätzbar war und in der Verwendung auch unglaublich preiswert. Es folgen NUR EINIGE seiner Anwendungsmöglichkeiten : Sonnenbrand, Kopfweh, Windelausschlag bei Babies, juckende Augen (man streicht es sanft über die Augenlider), alle Hautirritationen, Verbrennungen, Verbrühungen, etc., Bisse, Insektenstiche etc. All das Genannte war für uns viele Jahre hindurch selbstverständlich'. [Das heißt, die 'Zaubercreme' ermöglichte es den Familienmitgliedern, (1) mit der schlimmsten Art von Wunden, die lebendes Gewebe zu ertragen hat, nämlich Verbrennungen und Verbrühungen, (2) mit injizierten Giften (Insektenstiche und bisse), (3) Entzündungen von Augen und Gehirngewebe, (4) Windelausschlag (Infektion), und (5) alle Hautirritationen]. 'Gleichwohl fühlte ich mich gedrängt, diesen Brief zu schreiben, besonders weil ich bekräftigen wollte, daß ich ohne jede Medikation (oder Nebenwirkungen) eine Infektion überstand, mit der mein Immunsystem nicht fertig wurde, nämlich Strahlfäule(3). Nach der ersten Woche schierer Verzweiflung versuchte ich die 'Zaubercreme' und sie half ! (Diese Anerkennung des Wertes Ihrer Arbeit) ist meine Art und Weise, Ihnen "Danke" zu sagen'. Berichte wie diese sind der einzige Ausgangspunkt, den wir haben können, wenn wir, wie Dr. Forbes den Wert von etwas erforschen wollen, das, weil sein aktives Prinzip nichtmateriell ist (genau : numinose Energie), unbegrenzt zur Verfügung steht, 'preiswert herzustellen, leicht anzuwenden und möglicherweise universell anwendbar'. Ein anderer regelmäßiger Anwender schreibt, erstaunt von der Stärke und den Resultate : 'Eines Tages muß es sich sicherlich auf der Weltkarte wiederfinden'. Die Arbeit des EBF ist sehr praktisch. Wie die Dame mit der Strahlfäule (und viele andere) herausfanden, sind die Produkte unschätzbar, erstens wegen der großen Bandbreite von Beschwerden, bei denen sie jedermann sicher einsetzen kann, zweitens weil sie im Gebrauch 'sehr sparsam sind' und drittens weil gleichgültig ob die Beseitigung einer Behinderung oder die Wiederherstellung von Gewebe gebraucht werden sie ohne die Notwendigkeit einer Diagnose benützt werden können. Sie können sicher so breit eingesetzt werden, daß es einen wirklich großen Abstrich von 'dem Prozentsatz des Nationalproduktes, der für die staatliche Gesundheitsvorsorge vorgesehen ist' machen würde, (was beträchtliche Summen öffentlicher Gelder für die Wohlfahrt, die Erziehung, die Polizei, etc., etc., frei werden würden). Der Engpaß bei Spitalsbetten und Notfallabteilungen könnte zu einem sehr beträchtlichen Ausmaß verringert werden durch eine Bevölkerung, die in die Lage versetzt wird, mit vielen Problemen zurechtzukommen, die jedoch derzeit so konditioniert ist, daß sie sich für unfähig hält, sie in Angriff zu nehmen. Wie die Dame mit der Strahlfäule sagt, ist die Liste der Anwendungsmöglichkeiten für das billige und ökonomische Vita Fons II viel länger als in ihrem Brief aufgeführt. Zusätzlich kann und wird es auch vielfach mit alternativen Therapien zusammen angewendet. Es kann auch mit jeder Art von Medikation verwendet werden. Ich habe hier vor mir einen anderen Brief, den ich nicht 'vor einiger Zeit' sondern erst kürzlich erhielt. (Unsere numinose Energie wurde seit 44 Jahre gebraucht. Und manche Leute haben sie 44 Jahre lang verwendet): 'Sie sind vielleicht an einer kleinen Forschung, die ich eine Zeitlang unternahm, interessiert jede Person, die ich mit Vita Fons II versorgte, erkannte, daß es die Antwort für ihre speziellen Probleme und noch einige andere mit sich brachte ! (z.B. sie schliefen besser oder Geschwüre wurden geheilt). Aber es gab auch drei Leute mit einer anscheinend negativen Einstellung, die entweder keine Besserung erkennen konnten oder feststellten, daß die Einnahme von Vita Fons II Wasser dazu führte, daß 'sie sich nicht ganz wohl fühlten', und so gaben sie auf sehr zu meinem Bedauern. Dann, etwa ein Jahr später, bekamen alle drei Krebs. Ich fand das faszinierend und frage mich, ob ihnen das etwas sagen sollte, da sie im prekanzerösen Stadium waren, als sie Vita Fons II nahmen. Und ich würde sehr gerne wissen, was Sie darüber denken'. Es ist ganz klar, daß diese drei Personen unsere Produkte ohne Berücksichtigung unserer Anwendungshinweise nahmen. Dies erscheint als außerordentlich unintelligent, wenn man sich nicht in seiner gewohnten Form befindet und eine ganz neue Methode die Fähigkeit zurechtzukommen wiederherzustellen. Die 'Anwendungshinweise' sind sehr klar : wenn die Einwirkung gering ist oder wenn eine Reaktion eintritt, dann sollte man MEHR nehmen. Diese Tatsache stammt von der Fähigkeit von Vita Fons II den Körper (als Funktionseinheit) dazuzubringen, daß er viel dringender Hilfe braucht als er annahm. Wenn er erkennt, daß er in Schwierigkeiten ist, gebraucht er die einzige Sprache, die er hat, DER KÖRPER WILL MEHR. Die Vita Fons II Produkte werden so hergestellt, wie sie hergestellt werden, da mein Bewußtsein (von den himmlischen Mächten(4)) die Erlaubnis bekam, sowohl in dem sonst unzugänglichen "Garten von Eden" als auch der "Heiligen Stadt", die wir erbauen sollen, aufzutauchen. Das heißt, es wurde mir (von einer existierenden Macht) die Gelegenheit gegeben, diese beiden makellosen Seinsbedingungen zu beobachten und daran teilzuhaben, innerhalb derer alle morphischen(5) Einheiten in sich selbst vollkommen sind und auch in Beziehungen synergetisch interagieren. Das heißt, daß in Vita Fons II ein Gewahrsein eingebaut ist, daß die grundlegenden Bedürfnisse aller morphischen Einheiten vielmehr spirituell als psychosomatisch sind. Und wenn wir frei von Krankheiten und Unfällen sein sollen, dann müssen wir eine Wirklichkeit erbauen, die so frei vom Sündenfall ist, wie der Garten von Eden und die Heilige Stadt. (Bis dahin ist das Beste, das wir erhoffen können die Fähigkeit synergetisch zurechtzukommen). Als Ergebnis dieser beiden Erfahrungen wurde mir das Wesentliche klar, daß nämlich die Art der Interaktion, die wir Gang setzen, ausschlaggebend ist. Tatsächlich, wie Sheldrake immer wieder betont, erzeugt unsere Absicht ein Feld, das kraftvolle und anhaltende Schwingungen ausstrahlt, die die Zustände, in denen wir und alle Dinge leben, verändern. (Wie es auch Jesus Christus tat). Wie es von Seiten des NHS beabsichtigt wurde, sollte jede menschliche Interaktion immer synergisch, kooperatif, unterstützend, wohltuend, fördernd sein : hilfreich für den Anderen in der Bemühung, in all seinen Teilen und Interaktionen synergisch zu werden. Das Endergebnis der Synergie ist wünschenswerter als es von seinem Ausgangspunkt logisch zu folgern wäre. (D.h. wenn der Magen vitale und gut aufgeschlossene Nahrung an einen effizienten Darm liefert, die wiederum in eine höherwertige Energie verwandelt wird, die wiederum vitale Prozesse in Gang setzt (z.B. Gewahrsein), dann ist das Endresultat eine vitale Person, die fähig ist, ein ausgefülltes Leben zu leben und die tatsächlich in der Lage ist, Zugang zur Göttlichkeit zu finden). Wenn wir als menschliche Wesen Fortschritte machen wollen, dann brauchen wir synergische Beziehungen. Nicht nur für uns selbst (Freunde, mit denen wir Spaß, Kameradschaft und Inspiration teilen, Experten, die unser Gehirn und unseren Verstand anregen, Familienmitglieder, die unsere Liebeserfahrung und unsere Fähigkeit zu lieben erweitern). Wir müssen auch in Beziehungen eintreten, die die Bedürfnisse anderer erfüllen (wie es wohltätige Einrichtungen tun), ob nun diese Bedürfnisse den Boden oder die Pflanzen unseres Gartens oder unsere Haustiere, die unser Leben und unser Heim mit uns teilen, die Vereine, denen wir angehören, die Freunde unserer Kinder, andere Straßenbenützer oder Arbeitskollegen betreffen. Ein Brief, der heute eintraf, habt diesen Punkt hervor. Er beschreibt die Lage einer Familie, die sich zusammentut, um einem kranken Angehörigen eine bessere Chance zu geben, zurechtzukommen. 'Liebe Elizabeth und Ihr alle bei Vita Fons. Ich mußte Ihnen unbedingt berichten, daß mein 72 jähriger Vater, der vor zwei Wochen sehr schwer am Guillan Barre Syndrom(6) erkrankt war, jetzt ein paar Schritte gehen kann und spricht und Messer und Gabel in der Hand hält. Er war paralysiert, hatte Atembeschwerden und sein Mund war durch Schleim verschlossen [Dinge wie Krebs, Katarakte und zäher, übermäßiger Schleim sollten als Hindernisse angesehen werden, die der Metamorphose bedürfen] ... er konnte nicht länger sprechen. Alle zehn Minuten befeuchtete ich seine Lippen mit Tropfen von Vita Fons II Wasser und nachdem sein Mund gesäubert wurde, gab ich ihm das Wasser auf die Zunge. Dies linderte seine wunde Zunge beträchtlich und er begann fast sofort wieder zu sprechen. Dann massierte ich seine Füße und Hände [Zentren vieler Chacren und Akupressurpunkte] und die Stirn [Zentrum des erhöhten Bewußtseins siehe unsere Anwendungshinweise] mit der Salbe und vereinbarte mit meiner Familie, jedesmal, wenn sie ihn im Spital besuchten, das Gleiche zu tun. Wir sind eine große Familie und so erhielt er eine Woche lang etwa sechs Behandlungen am Tag ! [d.h. die Familie sorgte dafür, daß er genau das bekam, was er brauchte : KEINE großen Mengen von Vita Fons II, sondern HÄUFIGE BEHANDLUNGEN damit. Da seine Familie es so gut und korrekt verwendete, nehme ich an, daß sie auch dafür sorgten, daß Vita Fons II in alle seine Speisen und Getränke hineinkam]. Die Ärzte betrachten ihn jetzt als Wunder und er wid wohl fit genug sein, um in zwei Wochen nach Hause kommen zu können [14 Tage] anstatt in sechs Wochen [ein halbes Jahr !] Dank Ihnen und Gott für diese himmlische Intervention'. Überlegen Sie nur, was diese eine Familie dem NHS an Rechnungen ersparte ! Verminderung der Spitalszeit um mehr als 92% ! Ganz zu schweigen von der Ersparnis an Medikamenten. Wir haben Berichte dieser Art 44 Jahre hindurch erhalten, Berichte über immense Vorteile für Zehntausende mit tausenden verschiedener spiritueller Behinderungen, der Niederschlag, von dem zerstörte Gewebe und gestörte Funktionen herrührten, und die entweder nach einer kompletten Metamorphose (also Umwandlung) oder einer Wiedererstehung traumatisierten Gewebes aller Art verlangten. Es ist traurig, daß es viele Leute gibt, für die das Konzept synergischer Interaktion und Gegenseitigkeit sowie zartfühlender, liebevoller Fürsorge bedeutungslos ist. Diese Leute fühlen sich unsicher und haben daher das Bedürfnis nach Kontrolle. Aber wenn sie diese Kontrolle ausüben, geschieht das zu ihrer eigenen Befriedigung und Überheblichkeit. Ich erwähnte ein schockierendes Beispiel in meinem Weihnachtsrundbrief 1999 : die 5000 jährige Beziehung des Menschen zum Pferd. Seine brutale Behandlung des Tieres, die Tatsache, daß er es darauf anlegt, seinen Willen zu brechen, zu zeigen, daß dies in seiner Macht steht, und daß er es festbinden und prügeln wird, wenn es nicht tut, was er will. Dessen unbewußt, daß JEDE Unfähigkeit und JEDES Versagen das Ergebnis spiritueller Mängel ist, zwingt der Mensch ein kraftvolles und schnelles Tier in seiner Bemühung, den physischen Beweis seiner eigenen Schwäche [der Unfähigkeit zurechtzukommen] und Trägheit [die Unfähigkeit, Hindernisse zu überwinden] zu verwischen, unter sein Joch. D.h. dieses abstoßende Benehmen ist ein Versuch der Kompensation für Unfähigkeit Verletzlichkeit. Das Gleiche gilt für das medizinische Ansichnehmen von Körperteilen. [Ärzte und Chirurgen kommen nicht zurecht und hoffen, nützliche Hinweise in den Körperteilen zu finden, die sie stehlen. Laut British Medical Journal, Oktober 1991, haben 85% aller medizinischen und chirurgischen Methoden keine wissenschaftliche Basis]. Das ist die derzeitige Situation der Menschheit : unsere Spirituelle Ahne die völlig ungezähmte 'Eva' (7) hat einen freien Willen. Eva ist nicht in der Lage anzuerkennen, was es ist, das den Garten Eden funktionieren läßt. Sie versteht nicht, daß er ganz und gar von einer allumfassenden Synergie abhängig ist, daß darin jede Form oder Organisationseinheit die Bemühungen aller anderen unterstützt, das Beste in sich hervorzubringen und daß sie und Adam den Anfang dieser Synergie bilden sollten. 'Alle morphischen Einheiten sind in einer Reihe von Hierarchien organisiert Einheiten innerhalb von Einheiten : ein Kristall z.B. enthält Moleküle, die Atome enthalten, die wieder Elektronen und Kerne enthalten, die Nuklearpartikel enthalten, die Quarks enthalten', (Sheldrake). Wir und alle lebenden Dinge und Beziehungen sind in Reihen von Hierarchien von Einheiten innerhalb des Feldes (der Schwingungen) enthalten, das von dem transzendenten Gott, dem allerschaffenden Wort gesetzt wurde. Dr. Badcock, ein Psychiater, der Zugang zu dem unbedeutenden kleinen Dr. Shipman hatte, der vielleicht mehr als hundert Leute tötete, des Kitzels wegen, sie sterben zu sehen (so wie es dem, der ein Pferd 'einbricht' Befriedigung verschafft, den Willen eines Pferdes zu brechen) Dr. Badcock war der Meinung, daß Shipman tief innen 'die Hülse einer Person' war. Und so sind auch die Leute, die sich beweisen müssen, wie bedeutend sie sind, weil sie interessante Körperteile besitzen. Verglichen mit dem, was Eva (der Mensch) wäre, hätte sie (er) nur die volle Bedeutung der Synergie begriffen, ist sie (er) auch bloß eine leere Hülse. Indem er ein Massenmörder wurde, konnte Dr. Shipman seine eigene Bedeutungslosigkeit vor sich verbergen. Er bewies sich, daß er seine Patienten hinters Licht führen konnte und ebenso auch die Behörden : daher war er nicht bedeutungslos er demonstrierte (sich selbst), daß er jeden an der Nase führen konnte. Der spirituell leere Mensch kompensiert seine Leere. Wie die Hexenjäger von vorgestern schikaniert er die Vertreiber von Heilkräutern und Vitaminen und plagt Gattinnen oder Mitschüler und/oder Angestellte. Das Studium des Shipman Falles zeigt, daß er und das GMC selbstbesessen sind (um sich zu schützen, enthielt das GMC der Polizei wochenlang wichtige Beweismittel vor). Aber Selbstbesessenheit fällt den Menschen leicht, die wie Eva einen freien Willen haben, sie sind tief geschädigt, selbstzentriert und widersprüchlich. Sie bauen ein Selbstbild auf, das sie anderen Lebewesen überlegen zeigt (wie z.B.Pflanzen oder Laborratten). Wie Adam und Eva werden sie ganz und gar von sich selbst besessen. Zurück zu meiner Antwort an die Dame, deren Forschung sie zu der Erkenntnis brachte, daß Vita Fons II die Lösung der Probleme für alle war, denen sie es gab, mit Ausnahme der drei, die sich 'nicht ganz wohl' fühlte. Als sie Vita Fons II einnahmen, enthielten die Körper dieser Menschen Zellen, die gefährlic nahe daran waren, zu entscheiden, daß sie sich selbst beweisen wollten, wie überlegen sie wären, indem sie sich ohne Rücksicht auf den beschränkten Teil, den sie im Körper als Ganzes spielen sollten, vermehrten. Das ist es, was Eva tat, sie ließ die Bedürfnisse der anderen Lebensformen außer Acht. Diese großen Heiler, die alten Ägypter, verehrten 'den Gott der Beschränkung', einen Archetyp ('Thoth' die Säule oder Markierung, die eine Besitzgrenze anzeigte). Was seine eigene Begrenzung ist, ist im Code jeder individuellen Zelle jedes einzelnen Lebewesens festgelegt. Wenn Zellen beabsichtigen, ihren Code zu verlassen (um in Evas Fußstapfen zu treten), brauchen sie ganz eindeutig ein größeres Bewußtsein, das ihnen, wenn es oft genug angewendet wird, Vita Fons II zu erreichen helfen wird. Indem wir Überheblichkeitssymptome wie Shipman zeigen, erlauben wir eine Ausdehnung der Städte ohne an die Bedürfnisse anderer Lebensformen zu denken. Wie Sheldrake sagt, was mit Sicherheit geschehen wird, daß nämlich die Krebszellen den Irrtum der Menschen präzise wiederspiegeln. Und die Menschheit hat unrecht, wenn sie die Rolle, die zu spielen sie erschaffen wurde, vergißt (siehe den vorhergehenden Rundbrief). Obwohl (da Adam und Eva einen freien Willen haben) diese Rolle durch das Shipman Syndrom überwältigt werden kann, ruht die diesbezügliche präzise Information in der DNA jeder Zelle. Dr. Forbes empfahl den Gebrauch des Verläufers von Vita Fons II in seinem Buch 'Try Being Healthy' und er schreibt : 'Es steht zu hoffen, daß ein richtig durchgeführter Versuch, der es ermöglicht, die Wirksamkeit von VITA FLORUM wissenschaftlich zu untermauern, nicht lange auf sich warten läßt. Es ist wichtig das zu tun, da eine Diagnose für die Verwendung von VITA FLORUM unnötig ist'. [D.h. (1) es beseitigt die Grundursache widersprüchlichen Verhaltens und (2) gibt es, sehr zum Entsetzen des GMC, der Laienschaft ihre Macht wieder zurück.] 'Es nimmt für sich in Anspruch, für jeden und alles sein wirksam zu sein als allgemeines Tonicum und in häufigeren Gaben als Therapeuticum ... Es sollte nicht als Medizin sondern als Harmonisierungsmittel betrachtet werden, das den Weg für ein psychologisches und spirituelles Wachstum öffnet und in der Folge heilt. Es bringt alles in die richtige Reihenfolge ... Elizabeth Bellhouse nennt ihre Produkte homöovitisch (oder homöobiotisch) um ihre Wirkung von der Homöopathie zu unterscheiden. Sie sagt, daß homöovitisch bedeutet, daß es die gleiche Grundlage wie Vitalität oder Leben hat. Das ist ein neues Prinzip.' Es mag ein für die Wissenschaft neues Prinzip sein, aber es stimmt mit dem grundlegenden Prinzip der Scientia Sacra überein, einer Meisterwissenschaft, die man in der Zeit der Megalithen kannte und im Alten Ägypten (siehe den Weihnachtsrundbrief 99). Bekannte Vertreter waren Hermes Trismegistos, Orpheus, FuHsi und in hervorragender Weise Jesus von Nazareth. Derzeit, so denke ich, benutzt nur der EBF diese Prinzipien, um ein Harmonisierungsmittel herzustellen. Die Arbeit des EBF demonstriert die Bedeutung der Scientia Sacra, ihre universelle Anwendbarkeit und Wirksamkeit. D.h. seine harmonisierende Wirkung verbessert die Abstrahlung von Mobilfunksendern und verwandelt sie von einer tödlichen in eine wohltuende Wirkung, hebt Grundwasserspiegel, erhöht die Bodenfruchtbarkeit und die Lebensfähigkeit von Pflanzen, stellt beschädigtes oder zerstörtes Gewebe von Mineralien, Pflanzen, Tieren und Menschen wieder her dies ist die Auferstehung. (Niemals wurde ein Versagen bei der Wiederherstellung verbrannten Gewebes berichtet. Minderwertiges oder fehlerhaftes Gewebe wird wieder normal). Das Immunsystem wird zu einem solchen Ausmaß wiederhergestellt, daß die Menschen, die sich sorgfältig an die Einnahmeanleitung halten, niemals an Erkältung und Grippe leiden müssen, sich von Strahlfäule und dem Guillan Barre Syndrom befreien können, ihre Ponies von Süßreiz, ihre Kätzchen von Würmern und Mobilfunksender von tödlichen Abstrahlungen all das, was die Freude am Leben behindert. Die Wissenschaft hat herausgefunden, daß die bloße Absicht eines Menschen das Verhalten physikalischer Systeme jeglicher Art beeinflußt (siehe den vorangegangenen Rundbrief). Mit der Hilfe von Vita Fons II wird das antisoziale Verhalten jeder Art von morphischer Einheit durch ein belebendes Bewußtsein davon, was angemessen/synergisch ist, ersetzt. Berichte zeigen, daß eine numinose Energie von ungeheurem Wert für alle Ebenen des Seins angezapft wurde und nunmehr so wietverbreitet ist daß wissenschaftliche Untersuchungen nicht mehr nötig sind. Synergie ist der Schlüssel. Wenn jedes die besten Bemühungen von allem anderen unterstützt, dann gibt es, falls nötig, eine Auferstehung und Metamorphosen aller Arten. Keine Diagnose is nötig um uns zu versichern daß das Unterstüzen des Besten in uns vorteilthaft ist. Es ist die unausweichliche Somatisierung unseres gefallenen spirituellen Zustandes, die die physische Bedrängnis herruft, in der sich der Mensch jetzt befindet. Unsere vielen Katastrophen und Krankheiten sagen uns, daß etwas falsch ist an der Art, wie wir auf Herausforderungen reagieren. Wir müssen uns dessen bewußt werden, daß jeder von uns (und die Hierarchien morphischer Einheiten in uns) synergisch reagieren kann. Gott ist ein liebender Vater und nicht ein tyrannischer Kontrolleur, der eine schlecht geplante Schöpfung, die von Selbstbesessenheit verunstaltet ist, hinstellte, etwas, das er ungestraft schlagen und stoßen kann, um es dann einer Laune folgend, wegzuwerfen. Im Gegenteil, er sandte uns seinen geliebten Sohn, um uns zu zeigen, wie grenzenlos die Möglichkeiten sind, die uns innewohnen. Dies ist nun sehr weit weg von dem Blickwinkel medizinischer Wissenschaft, aber wenn wir das annehmen, können wir den Idealismus, mit dem der NHS gegründet wurde, wiederauferstehen lassen UND Wohlfahrt, Erziehung und den Reichtum der Nation aufwerten. Letztlich sind wir in Gemeinschaft mit allen lebenden Kreaturen Aspekte Des Wortes. Wenn 51% der Menschheit auf Herausforderungen so reagieren wie das Wort, dann wird Freiheit von Krankheit und den Auswirkungen des Sündenfalles herrschen. Dann wird sich die Auferstehung somatisiert haben. Der Mensch wird aufrecht. Sein Leben erfüllt. Die Tür zur Schatzkammer worauf der Jezus malte steht für jeden offen. Das ist die innere Botschaft von Ostern. Und wir können sie ins Außen bringen. Mögen Sie es erleben, nicht nur in Ihrer Vorstellung, sondern in der vierdimensionalen Wirklichkeit. Die Vita Fons II Produkte haben keine medizinischen Eigenschaften. Sie erzielen ihre Wirkung, indem sie das Bewußtsein einer innewohnenden Vollkommenheit und von innewohnenden Möglichkeiten erwecken, deren sich die Menschheit seit tausenden von Jahren bewußt ist. Gedruckte Kopien der Rundschreiben (in englisch, französisch und italienisch) sind kostenlos verfügbar von der Anschrift unten. (Ein freigemachter Briefumschlag mit Ihrer Anschrift wäre behilflich). Für weitere Auskünfte und/oder die Anschrift Ihrer örtlichen Zulieferungsstelle, schicken Sie uns ein email mit Ihrer vollen Anschrift Hochsommer 2001 Weihnachten 2000 Ostern 2000 Weihnachten 1999 Vita Fons II Die Stiftung (1) Hunde, die wissen, wann ihre Besitzer nach Hause kommen. (ISBN 0 09 1801508). (2) Kopien ihrer Vorstellungen sind erhältlich bei Sarah Winterton, Consumers for Health Choice Ltd., 9 Old Queen Street, London, SW1H 9JA. (3) Eine Pilzerkrankung des Mundes und/oder der Vagina, die charakterisiert wird durch weißliche Flecken und die durch eine Candida albicans Infektion hervorgerufen wird. (4) 'Jesus Christus ist immer noch dauernd tätig in der Welt', schreibt ein erfahrener Anwender von Vita Fons II. Diese Feststellung ist entsprechend der Hypothese von Sheldrake wissenschaftlich korrekt (5) Morphische Einheiten sind Form oder Organisationseinheiten, wie Atome, Moleküle, Kristalle, Zellen, Menschen, Pflanzen, Tiere, instinktive Verhaltensmuster, soziale Gruppen, Elemente von Kulturen, Ökosystemen, Planeten, Planetensystemen oder Galaxien (siehe : Sheldrake : 'The Presence of the Past' ISBN 0-00-217785-4). (6) Eine Krankheit, die Schwäche und Taubheit der Gliedmaßen hervorruft. (7) Gott (der die Liebe ist) behandelt die Menschen nicht so, wie der Mensch das Pferd behandelt.	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	♀ Zasha \| Galgo-Lovers A.s.b.l. ♀ Ash ♀ Zasha ♂ Ruben - vorreserviert ZASHA ist eine seidenweiche, schwarz-weiße Mischlingshündin. Sie ist schätzungsweise im September 2016 geboren. ZASHA hat eine Schulterhöhe von 54cm bei einem Gewicht von 15 Kilo. Sie wurde bereits kastriert und auf Mittelmeerkrankheiten getestet. ZASHA ist katzenverträglich. ZASHA ist als Streunerin und mehr tot als lebendig auf der Straße gefunden worden. Das Leben als Familienhund in einem Haus und das Hunde-ABC kannte sie nicht. ZASHA hat Ausstrahlung. Sie hat ausdrucksvolle Augen. Sie hat ein sanftmütiges, bescheidenes, offenes und lebhaftes Wesen. Sie ist lebenslustig, freundlich, intelligent und lernwillig. Sie ist extrovertiert und reagiert gut auf Ansprache. So schätzt sie Aktivitäten und Spiele, die ihre Intelligenz herausfordern. ZASHA erwartet nicht viel Pflege und ist leicht zufrieden zustellen. Sie ist sensibel und möchte arbeiten - kann also trainiert werden. Sie scheint in der Lage zu sein, die Absichten und Gedanken ihrer Menschen lesen zu können. Entsprechend gerne bildet mit ihrem Menschen zusammen ein eingeschworenes Team. ZASHA braucht Bewegung, damit sie sich gut fühlt. Sie sollte also die Möglichkeit haben, ohne Leine laufen zu können, die Umwelt mit ihrer Nase zu erkunden und so ihre Energie abbauen zu können. ZASHA ist eine stabile, weise Hündin, die weiß, wann die richtige Zeit für Aktion oder für Ruhe ist. Sie ist es gewohnt, in der Meute zu leben, benimmt sich im Umgang mit anderen Hunden unterwürfig und mag keine Artgenossen mit Macho-Gehabe. Dafür kann ZASHA, die übrigens Kinder sehr mag, Zuwendung teilen. Sie schätzt tägliche Routine und eine sanfte, aber konsequente Führung. Ihr Lebensglück wäre es nun, ein vollständiges Mitglied einer Familie zu werden, die sie bedingungslos liebt und sie an ihren täglichen Aktivitäten teilhaben lässt. In einer solchen Familie wird sie ihre Erfüllung finden und das große Glückslos sein - ganz einfach, weil ZASHA eigentlich nur eines will: Freude bereiten und viel Spaß dabei haben. 28/09/2017: ZASHA möchte von Galgo-Lovers A.s.b.l. übernommen werden, sucht noch ein Pflegekörbchen und könnte schon sehr bald nach Luxemburg reisen.	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Vanguard Global Aggt Bd ETF EUR H Acc \| IE00BG47KH54 \| e-fundresearch.com Vanguard Global Aggt Bd ETF EUR H Acc Kurzbeschreibung der Fondsstrategie: Beim Vanguard Global Aggt Bd ETF EUR H Acc (IE00BG47KH54) handelt es sich um eine von Morningstar der Kategorie "Global Bond - EUR Hedged" (Globale Anleihen (EUR-gehedged)) zugeordnete Fondsstrategie bzw. Tranche, die über einen Track-Record seit 18.06.2019 (0,67 Jahre) verfügt. Die Strategie wird aktuell von der "Vanguard Group (Ireland) Limited" administriert - als Fondsberater fungiert die "Vanguard Global Advisors, LLC". Vanguard Global Aggt Bd ETF EUR H Acc +1,87% N/A N/A N/A Vanguard Global Aggt Bd ETF EUR H Acc N/A N/A +2,73% Vanguard Global Aggt Bd ETF EUR H Acc N/A N/A N/A	de
q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Hartz 4 kontoauszüge 2017 - 16 Hartz 4 kontoauszüge 2017 Video: Hartz-4-Antrag - Welche Unterlagen benötigen Sie Kontoauszüge - vorlegen, kopieren, schwärzen oder was? - YouTub Wenn eine Person in Deutschland ihren Arbeitsplatz verliert, muss sie nicht mit dem finanziellen Ruin rechnen. Dank staatlicher finanzieller Leistungen ist auch in schweren Zeiten ein.. Опубликовано: 15 янв. 2017 г. Kontoauszüge - vorlegen, kopieren, schwärzen oder was? \| ihr-hartz4.de #22. Der Streit, ob Kontoauszüge nun vorgelegt werden müssen, wenn diese vom Jobcenter angefordert werden oder nicht, geistert immer wieder durch die Diskussionen Das Hartz IV Forum von Gegen-Hartz.de. Forum zum Thema Sozialleistungen, insbesondere zu Hartz IV, ALG II, SGB II. Über Hartz IV/ALG II. Alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Verlinkung und Kleinzitate sind zulässig und ausdrücklich erwünscht Kurze Zusammenfassung zum Hartz-4-Antrag Das Arbeitslosengeld 2 wird nicht von Amts wegen, sondern auf Antrag gewährt. Betroffene müssen sich gezielt an das örtliche Jobcenter wenden, welches.. Hartz IV und ALG II News. Das Thema Hartz IV beschäftigt viele Menschen. Denn jeder kann unverhofft in die Hartz 4 Falle geraten. Bundesagentur für Arbeit: Jobcenter sollen Kontoauszüge für 6 Monate von Hartz IV Beziehenden fordern Es häufen sich Meldungen, wonach verschiedene.. Hartz IV Foru Wann wird Hartz IV überwiesen? Wann kommt das Arbeitslosengeld II? An welchem Tag ist Hartz 4 Je nach Kalendermonat steht Hartz 4 Empfängern das Arbeitslosengeld 2 an unterschiedlichen Dazu dienen die letzten Kontoauszüge. Das Sozialgericht wird sich direkt (am selben Tag oder einen Tag.. imums als notwendiger Lebensunterhalt. Er wird jährlich überprüft und an die entsprechende Lohn- und Preisentwicklung.. Hartz IV Grundlagen. Der Regelsatz 2017. Bedarfsgemeinschaft - was ist das? Eingliederungsvereinbarung. Frischen Sie Ihre Sprachkenntnisse auf! Das hilft Ihnen, Hartz IV zu beenden. Sprachkurse für mobile Geräte und Computer - ideal fürs Lernen Zuhause e ✔ Wichtiges zur Hartz-4-Überweisung uvm. Die unten stehende Liste zeigt Ihnen die für die Auszahlung von Hartz 4 festgelegten Ter imum. Alle Hartz IV-Berechtigten werden dabei über einen Kamm geschoren. Auch Geld für besondere Ausgaben ist in der Regelleistung vorgesehen, mit anderen Worten: Wer Hartz IV bekommt, und muss davon noch Geld sparen, falls er.. e & Informationen zum Arbeitslosengeld 2. Das Arbeitslosengeld 2 wird durch die Kostenträger Um die Deckung des Lebensunterhalts für Hartz 4 Empfänger zu gewährleisten, hat der Gesetzgeber daher festgelegt, dass die Geldleistung nach § 41.. Zitat: Kontoauszüge - Wie muss ich Kontoauszüge vorlegen und was passiert damit? Das Jobcenter darf die Vorlage der Kontoauszüge bei der Beantragung von Leistungen nach dem SGB II regelmäßig für einen zurückliegenden Zeitraum von drei Monaten verlangen, gleichgültig.. wenn jemand Hartz 4 beantragt und seine Kontoauszüge vorlegen muss ist das nachvollziehbar. wenn aber jemand eine Firma mitbesitzt, die noch im Aufbau ist und aus der er kein Gehalt oder Kapital gezogen hat oder ziehen kann, darf das Jobcenter auch die Kontoauszüge der Firma verlangen.. Kontoauszüge aufbewahren? Für Privatleute gilt die Aufbewahrungspflicht nur in Ausnahmefällen. Elektronischer Kontoauszug gilt als Nachweis. Immer mehr Bankkunden ziehen elektronische 19.01.2017. Ein Haarsträubender Fehler. Wer mal Hartz IV oder andere Sozialleistungen bezogen hat.. Kurz und knapp: Hartz 4. Hartz 4 ist die umgangssprachliche Bezeichnung für die Grundsicherung für Arbeitsuchende (auch Arbeitslosengeld 2 Wie können Sie Hartz-IV-Leistungen beantragen? Kontoauszüge der letzten sechs Monate. Mietvertrag inklusive Heiz- und Nebenkostennachweis - Hartz IV Berechnungsprogramm- Berechnung auch zwecks Darlehen, Sonderleistungen und einmalige Beihilfen ein Programm: prüft Anspruch auf Beratungs- und Prozesskostenhilfe ein Anwaltsgebühren- und Prozesskostenrechner. ein Notarkosten- Rechner Wer Hartz IV oder auch ALG II beantragen will, der muss grundsätzlich auch seine gesamten Vermögensgegenstände offen legen. Doch hier geht vielen die staatliche Kontrolle zu weit, sie wollen lieber ihre Kontoauszüge für sich behalten. In diesen Fällen hat man als Antragsteller verschiedene.. Consumer Affairs and Information Center The Hartz Mountain Corporatio The Hartz concept, also known as Hartz reforms or the Hartz plan, is a set of recommendations submitted by a committee on reforms to the German labour market in 2002. Named after the head of the committee, Peter Hartz.. Arbeitslosengeld II - umgangssprachlich auch Hartz IV genannt - oder kurz: ALG II dient in Deutschland der grundlegenden Sicherung von leistungsberechtigen Erwerbsfähigen. Wie im Zweiten Buch des.. Eine weitergehende Verpflichtung, Kontoauszüge für einen Zeitraum von bis zu sechs Monaten einzureichen, kann regelmäßig bei selbständigen Leistungsberechtigten bestehen, da diese die tatsächlichen Einnahmen und Ausgaben des vergangenen Bewilligungszeitraums (i.d.R. sechs.. Wenn Ihnen in Ihrem Hartz 4-Bescheid nicht gewährt wird, was Ihnen eigentlich an Leistungen zusteht, hilft es Widerspruch einzulegen. Wird über einen Widerspruchsbescheid ihr Einspruch gegen Ihren Hartz IV-Bescheid abgelehnt, gibt es die Möglichkeit vor dem zuständigen Sozialgericht zu klagen Die Höhe des Hartz IV Regelsatzes wurde nach dieser Methode erstmalig auf Basis einer ESV-Sonderauswertung der Daten aus dem Jahr Berechnung der Höhe des Hartz IV Regelsatzes. Kritik an der Berechnungsmethode der Regelbedarfe. Zusammensetzung des Regelsatzes im Einzelnen Was bei einem Hartz-4-Antrag zu beachten is Hartz IV reicht nicht zum Leben. Besonders für Kinder ist der Satz definitiv zu niedrig. Ich bin in Hartz IV gerutscht, da ich jahrelang eine nicht korrekt diagnostizierte Krankheit hatte. Kontoauszüge von drei Wochen, Krankenkasse und ob ich irgendwo jobbe Wenn man Hartz 4 / ALG II - die ehemalige Sozialhilfe - beantragen muss, wird man seitens des Jobcenters oder der ARGE oft dazu aufgefordert, Kontoauszüge vorzulegen, die oft bis zu 3 - 6 Monate in der Vergangenheit liegen. Oft wird dies sogar noch dann gefordert, wenn der Antrag auf.. Wenn sich Ehepartner trennen, können nicht immer alle Betroffenen für Ihren Lebensunterhalt selbst aufkommen. Haben die Beteiligten sogar schon während der Ehe beide aufgrund von Erwerbslosigkeit.. Hartz IV News - ALG II Ratgeber und Hartz 4 Tipps gegen-hartz Hartz-IV: So viele Menschen sind und waren auf Arbeitslosengeld II angewiesen! Das sollten Sie beim Beantragen von Hartz 4 beachten. Leistungen schnellstmöglich beantragen. Kontoauszüge der letzten drei Monate. Mitgliedsbescheinigung der Krankenkasse Wer Hartz 4 bezieht, verfügt gewöhnlich über nicht ganz so viel Geld. Ein Führerschein ist dann wirklich nicht drin. Dabei ist der Lappen heutzutage fast ein Muss, um einen Job zu Kontoauszüge. Voraussetzungen für den Führerschein. Wer Hartz 4 bezieht, ist meistens ziemlich arm dran Neues Unterhaltsvorschussgesetz bringt ab Juli 2017 mehr. Auch als Hartz4-Empfänger. Nur wird das Geld wieder komplett auf das Hartz4 angerechnet. Nachweisen kannst du dies über lückenlose Kontoauszüge und dem SGBII-Bescheid Wenn man Hartz 4 / ALG II - die ehemalige Sozialhilfe - beantragen muss, wird man seitens des Jobcenters oder der ARGE oft dazu aufgefordert, Kontoauszüge vorzulegen, die oft bis zu 3 - 6 Monate in der Vergangenheit liegen. Oft wird dies sogar noch dann gefordert, wenn der Antrag auf.. Beantragung von Hartz IV bei eigener Wohnung oder Immobilie. Wenn der Antragsteller im eigenen Haus oder der eigenen Wohnung wohnt, braucht er den notariell beglaubtigen Kaufvertrag der Immobilie, einen Nachweis über monatliche Zinsbelastungen und Nebenkosten für die Immobilie.. Hartz-Konzept ist eine Bezeichnung für Vorschläge der Kommission für moderne Dienstleistungen am Arbeitsmarkt - kurz Hartz-Kommission genannt -, die am 22. Februar 2002 eingesetzt wurde, in Deutschland unter der Leitung von Peter Hartz tagte und im August 2002 ihren Bericht vorlegte Video: Hartz IV Auszahlung 2019 • Arbeitslosengeld II Auszahlungstermin Hartz-4-Regelsatz: Wie viel Geld erhalten Leistungsberechtigte Hartz IV ist die umgangssprachliche Bezeichnung für Arbeitslosengeld II (kurz: Alg II). Die Grundsicherungsleistung für erwerbsfähige Leistungsberechtigte war, mit Wirkung ab 1. Januar 2005, das vierte Gesetz für moderne Dienstleistungen am Arbeitsmarkt (BGBl. I 2003 S.2954) Hartz IV: Beratung durch einen Anwalt. Wer hat Anspruch auf Hartz IV? Ziel von Hartz IV ist es... Kontoauszüge der letzten 6 Monate Mietvertrag inklusive Heiz- und Nebenkostennachwei The latest Tweets from hartz4 (@hartz4). Tagesaktuelle Nachrichten zu den Themen Hartz IV, ALG II und Politik. Wir berichten im Sinne von Erwerbslosen Aktuelle News und Infos zu Hartz IV vom Arbeitsmarkt sowie Regelungen zu Hartz 4 in Bezug auf Vermögen, Bedarfsgemeinschaft, Zuverdienst, Miete. Hartz-IV-Empfänger müssen deutlich mehr für Strom bezahlen als staatlich eingeplant der Aussprache vorlegte interessierten niemanden und wurden auch nicht eingesehen Sozialstaat Hälfte der Hartz-IV-Empfänger hat Migrationshintergrund. Bei Hartz-IV-Empfängern ist der Anteil der Personen mit ausländischen Wurzeln deutlich gestiegen. Grund hierfür ist der starke Zuzug von Asylbewerbern Arbeitslose schnell zurück in den Arbeitsmarkt zu bringen ist eine wichtige Aufgabe der Arbeitsmarktpolitik. Deshalb ist es gewollt, dass jemand mit Hartz 4 Bezug Geld dazuverdient und z.B. einem.. Kontoauszüge Hartz 4 - Tipps und Auswege Hartz IV Grundlage Hartz IV - auch ALG II genannt - stellt eine Sozialleistung dar, die mit Steuergeldern an erwerbsfähige Hilfebedürftige gemäß § 7 SGB II (Sozialgesetzbuch II) gezahlt wird. Wer seinen Lebensunterhalt nicht alleine bestreiten kann, muss daher einen Antrag auf Hartz IV bei der zuständigen Behörde.. Der Hartz IV Regelsatz 2017 wird um fünf Euro von 404 Euro auf 409 Euro im Monat angehoben worden. Hartz IV-Regelsatz: Neue Regelsätze gelten ab 1.1. Die Berechnung der Hartz IV-Regelsätze erfolgt an Hand der statistisch erfassten Daten von 60.000 Haushalten zu Einnahmen.. Rund 34.000 Menschen wurden 2017 die Hartz-IV-Leistungen gestrichen. Die Zahl hat heftige Kritik am Sanktionssystem ausgelöst Beim Bezug von Hartz IV kommt es oft zur Kontoabfrage. Wir klären, ob das datenschutzrechtlich zulässig des Betroffenen, wenn dieser beispielsweise Arbeitslosengeld II (Hartz IV) beziehen will (vgl. § oder eine an den Leistungsbezieher gerichtete Aufforderung zur Vorlage der Kontoauszüge Hartz IV Antrag stellen - alle Infos. Bevor Sie Ihren Antrag stellen, melden Sie sich persönlich bei Ihrem Jobcenter, damit Ihre Lage besprochen werden kann. Laden Sie sich anschließend das erforderliche Formular von dieser Seite herunter und füllen Sie es aus Hartz IV 2017 Geld weg! Jobcenter greifen knallhart durch. Hartz-IV-Empfänger aufgepasst Hartz-IV-Erhöhung 2017 Sozialverbände fordern: Mehr Hartz IV für Alkohol und Zigaretten! Hartz-IV-Empfänger können sich bald über mehr Geld freuen: Einem Medienbericht zufolge sollen die.. Hartz 4 Empfänger bekommen in aller Regel Beratungshilfe bewilligt. Das ausgefüllte Formular benötige ich im Original per Post. Außerdem brauche ich von Ihnen die lückenlosen Kontoauszüge der letzten drei Monate von jedem Konto der Bedarfsgemeinschaft Hartz IV-Regelsatz 2019: Kinder und Jugendliche. Der Regelsatz für Kinder bis 5 Jahre steigt um 5 auf 245 Zugrundegelegt werden der Hartz IV-Erhöhung Preise, die für den Bedarf der Hartz-Empfänger als Berechnet wird diese Entwicklung auf Basis der Indexwerte für den Zeitraum Juli 2017 bis Juni.. Hartz-4-Auszahlung: Wichtige Informationen zur Überweisun Hartz IV ist eine Schande für Deutschland. Love and Peace Nachtrag: Soweit ich weiß, können die jederzeit direkt über die Bank Einsicht nehmen in Dein Konto, in Kontostand und Bewegungen, und zwar, ohne, dass Du davon weißt. Also nicht nur die drei Monate bei Antragstellung Hartz 4 Empfänger wissen, dass es kaum möglich ist für den Fall aller Fälle größere Beträge zu sparen. Pasiert es dann, dass plötzlich eine größere Rechnung ins Die Erfahrung zeigt, dass Arbeitslose als Darlehensnehmer nicht automatisch unzuverlässig sind. Arbeitslose und Hartz IV Empfänger nehmen.. Voraussetzungen für Hartz 4. Info's zum Arbeitslosengeld II (Hartz 4). Wer hat Anspruch auf Arbeitslosengeld II. Die finanziellen Leistungen aus Arbeitslosengeld II (Hartz IV) setzen sich aus der Regelleistung, den Kosten für die Unterkunft und einem eventuellen Mehrbedarf zusammen The Hartz IV legislation of 2005 began the most destructive attack on the German social welfare system since the end of World War II. Hartz IV transforms the unemployed from victims of the economic system into offenders who scrounge benefits from the state without giving any service in return Was bei Hartz IV angerechnet wird und was nicht, erfahren Sie bei uns. Das zuständige Amt wird dem Betroffenen in 2017 einer genauen Prüfung unterziehen. Das wichtige Kriterium hierbei ist, ob der Bedürftige noch eigenständig in der Lage ist seinen Lebensunterhalt zu bestreiten Wer Hartz IV beantragen will, muss einiges beachten. Hier findest du wertvolle Tipps für die richtige Vorgehensweise. Hartz IV ist eine Sozialleistung, die hilfsbedürftigen Leistungsberechtigten ein würdevolles Leben ermöglichen soll Hartz IV-Verwaltung frisst Kunden-Geld: Jobcenter-Schikane-Verwaltung - ein Fass ohne Boden mit unersättlichem Appetit. Peanuts findet der Bundesrechnungshof die explodierenden Verwaltungskosten zulasten von Fördermitteln und heult mit den Hartz IV-Wölfen - Bundesverfassungsgericht bremst die.. Hartz IV Forum. Hilfeforum zu den Themen: Hartz 4, Arbeitslosengeld und Grundsicherung. Hier können Fragen zum Thema Hartz IV 4 und Arbeitslosengeld II 2 gestellt werden, sofern sie nicht in ein spezielleres Unterforum gehören Anwalt Sozialrecht Berlin (Hartz IV), Anwalt Hartz 4, Anwalt Jobcenter, Anwalt Arbeitsrecht Berlin; Fachanwalt für Sozialrecht A. Rudolph, RA Imanuel Schulz. EU Bescheid; Kontoauszüge der letzten 3 Monat BAföG und Hartz IV erhältst Du grundsätzlich nicht, wenn Dein Studium durch Studenten-BAföG oder elternunabhängiges BAföG gefördert wird. Dein BAföG kann jedoch die Höhe des ALG 2 - umgangssprachlich auch Hartz IV genannt - Deines Partners beeinflussen Der Sessel ist Teil der Hartz IV Möbelserie. Kaufen kann man diese nicht, da der Prozess des Selbstbauens entscheidend ist. The idea: Timeless and high quality design for everybody. The chair is inspired by modern classics and is part of a furniture project called Hartz IV Möbel (german welfare) Die Hartz-IV-Reform trat im Januar 2005 in Kraft und ist heute noch eine der umstrittensten Neuerungen in der Sozialgesetzgebung. Langfristig Erwerbslosen und Arbeitssuchenden wird mit dem Arbeitslosengeld II lediglich ein Leben am Existenzminimum ermöglicht Hartz4-recht.info • ein Service der Rechtsanwaltskanzlei Schoon. Das Ziel dieser Seite ist es, allen interessierten Menschen Informationen zum Thema Hartz IV zur Verfügung zu Die anwaltliche Überprüfung von Hartz 4 Bescheiden durch uns, sowie die Erstberatung sind stets kostenlos Channel Description: Aktuelle Information von hartz.info. 06/24/19--04:02: Re: Kontoauszüge der Mutter Hartz4-forum has a decent Google pagerank and bad results in terms of Yandex topical citation index. We found that Hartz4-forum.de is poorly 'socialized' in respect to any social network. According to MyWot, Siteadvisor and Google safe browsing analytics, Hartz4-forum.de is a fully trustworthy domain.. Hartz-IV-Empfänger haben nach einer Entscheidung des Bundesverfassungsgerichts keinen Anspruch auf Übernahme ihrer vollen Miet- und Heizkosten in unbegrenzter Höhe. Die Beschränkung des Sozialgesetzbuchs auf angemessene Aufwendungen sei mit dem Grundgesetz vereinbar.. Doch das Erschleichen von Hartz-IV-Bezügen ist nicht nur die Sache krimineller Banden. Laut dem Bericht versuchten Arbeitslose in mehr als 80.000 Fällen, Mehreinkünfte aus anderen Arbeitsverhältnissen oder Rücklagen zu verschweigen. Damit wurden insgesamt 54 Millionen Euro zu.. Hartz-4-Umzug: anerkannte Umzugsgründe. Wer als Empfänger von Arbeitslosengeld II (Hartz-4) umziehen möchte oder muss, ist in der Regel auf die Hilfe vom Jobcenter angewiesen. Wir informieren Sie, in welchen Fällen Sie mit einer finanziellen Unterstützung rechnen können Welche Altersvorsorge ist Hartz-IV-sicher? Bei einem Antrag auf ALG2 (Hartz-IV) muss das gesamte Vermögen offen gelegt werden. Dazu zählen auch Formen der Altersvorsorge wie die Riester-Rente oder Lebensversicherungen. Hier gibt es unterschiedliche Regelungen zum Pfändungsschutz Gegen Hartz IV - Posts Faceboo Hartz- IV-Empfänger müssen fälschlicherweise zu viel gezahltes Geld nicht an die Arbeitsagenturen und Kommunen zurückzahlen. Die Arbeitsförderung Kassel hatte von einem Arbeitslosen 1500 Euro zurückfordern wollen. Dies ist aber nur dann möglich, wenn es sich um Täuschung.. Hartz IV beantragen? Berechnen Sie wie viel Arbeitslosengeld 2 (ALG II) Sie bekommen. Wir kalkulieren schnell für Sie, wie hoch das Arbeitslosengeld 2 gemäß Hartz 4 ausfallen wird, das Sie voraussichtlich erhalten Verlängerungsantrag Hartz 4. Veränderungsmitteilung. ALG 2 weiter beziehen. Als Nachweise sind Kopien des Kontoauszugs der letzten drei Monate gebräuchlich. Darüber hinaus sind zur glaubhaften Darstellung veränderter Umstände geeignete Anlagen beizufügen Unternehmer lebt 4 Wochen auf Hartz-IV-Niveau: Sein Fazit regt zum Nachdenken an In wenigen Stunden wackelt Rekord wieder - nach Hitze drohen Sturzfluten und Hagel Die größte Gruppe unter den Hartz IV-Empfängern stellen Syrer. Nur jeder fünfte von ihnen.. Tipps zum Thema Hartz IV beantragen in Berlin. Wer bekommt Arbeitslosengeld II und was muss man beachten? Und wo muss man Hartz 4 beantragen in Berlin? Beantragen Sie Hartz IV bei den Berliner JobCentern. Natürlich haben wir für Sie die Adressen der Jobcenter zusammengetrage Wer seinen Lebensunterhalt nicht aus eigenen Mitteln bestreiten kann, weil er schon längere Zeit arbeitslos ist oder aber nur sehr wenig verdient, kann Arbeitslosengeld II - im Volksmund besser.. Kredit mit Hartz 4 erhalten - seriös & zuverlässig Einen Kredit trotz Hartz 4 aufnehmen - ist das überhaupt möglich? Unter gewissen Voraussetzungen ist auch eine Kreditzusage an Hartz IV Empfänger.. Bist Du der Meinung das Dein Bescheid fehlerhaft ist? Dann bist Du nicht der einzige. Fehler passieren täglich bei Ämtern und deshalb solltest Du auch einen Widerspruch jetzt einlegen. Wenn Du nicht.. 'Hartz IV' has entered the German language. Germany's social welfare benefit, known as Hartz IV, remains stubbornly unpopular five years after its introduction. An opinion poll carried out last week by the magazine Stern found that 61 percent of Germans consider the current unemployment allowance.. Hartz IV-Einkünfte, die als Arbeitslosengeld II bezogen werden, fallen unter das Arbeitseinkommen, welches pfändbar ist. Anders sieht es bei Hartz IV zur Grundsicherung aus. Hier kommt es zu einer Art finanzieller Aufstockung der Bezüge wie Rente, damit betroffene Personen die finanzielle Basis.. Take-Aways Hartz-IV-Empfänger können herkömmliche Ratenkredite meist nicht nutzen Kredite von privat sind eine gute Alternative Kredit für Hartz-IV-Empfänger: Fazit. Ihnen fehlt das Geld, sich einen kleinen oder großen.. Hartz 4 Auszahlung - Arbeitslosengeld II - Die Auszahlungstermine 201 Hartz-IV-Empfänger unterzeichnen eine Eingliederungsvereinbarung, in der geregelt ist, welche Leistungen erbracht werden und welche Bemühungen um Arbeit sie nachweisen müssen. Laut SGB II kann in der Eingliederungsvereinbarung zusätzlich eine Bildungsmaßnahme vereinbart werden Hartz IV - Überblick und Tipps zum ALG II. Hartz IV beantragen - Voraussetzungen, Anspruch und Formulare. Zu den Belegen zählen mitunter: Kontoauszüge der letzten Monate. Mietvertrag. sonstige Ausgaben (private Altersvorsorge) Anspruch auf Hartz 4 haben nicht nur Hilfsbedürftige, sondern auch erwerbsfähige Personen. Wenn jemand nicht mehr erwerbsfähig sein sollte und in einer Hartz-4-Bezieher, die ihren Nebenjob ehrenamtlich ausüben, dürfen mehr von ihrem Zusatzverdienst behalten: Die anrechnungsfreie.. Im Rahmen des Vorhabens, das Alternativen zu Hartz IV aufzeigen soll, finanziert Berlin rund 1000 Arbeitslosen sozialversicherungspflichtige Jobs: Sie arbeiten im gemeinnützigen Bereich bei Landesunternehmen, in der Verwaltung oder bei sozialen Trägern Nema opisa za emisiju Deutschland-Reportage: Lange Hartz IV - endlich Arbeit. Dodaj u Podsjetnik Rechtslage Vorlage Kontoauszüge bei ALG Berlin bietet bezahlte gemeinnützige Arbeit statt Hartz IV. Ein bundesweit einmaliges Modellprojekt zum sogenannten solidarischen Grundeinkommen, das auch Alternativen zu Hartz IV aufzeigen soll, nimmt nach längerer Vorbereitung konkrete Formen an: Am Freitag (10.30 Uhr) starten im rot-rot-grün.. Dauer: 00:23:40 Seit 2005 gibt es in Deutschland Hartz-IV. Dahinter steckt eine der größten Sozialreformen der jüngeren Geschichte, vor allem die Zusammenführung von Arbeitslosgengeld und Sozialhilfe zum Arbeitslosengeld 2. Wie geht es Deutschland mit Hartz-IV.. Das Hartz IV-System wird in Deutschland vielfach in Frage gestellt - auch innerhalb der SPD, die es einst schuf. Solidarisches Grundeinkommen heißt das Vorhaben, das Erwerbslosen neue Chancen ermöglichen und gleichzeitig Wege aufzeigen soll, das Hartz-IV-System zu überwinden Initiiert hat den Modellversuch der Regierende Bürgermeister Michael Müller (SPD), der die Idee vor gut eineinhalb Jahren erstmals ins Spiel brachte - zu einer Zeit, als seine Partei heftig über Hartz IV und eine neue soziale Agenda diskutierte. Müller hält letzteres für nötig, verweist auf eine durch.. Im Rahmen des Vorhabens, das Alternativen zu Hartz IV aufzeigen soll, finanziert Berlin rund 1000 Arbeitslosen sozialversicherungspflichtige Jobs im gemeinnützigen Bereich bei Landesunternehmen, in der Verwaltung oder bei sozialen Trägern. Die Projektteilnehmer arbeiten zum Beispiel als.. ..Einrichtung einer Zentraldatei, z.B. ELENA, biometrische Personalausweise, biometrische Gesundheitskarte plus angepasster Gesundheitsreform, Onlinedurchsuchung, Bundestrojaner, usw., desweiteren eine lebenslange Steuernummer, ein wenig Arbeitszwang über Hartz4 Me gustó videos. Tendencias. Vielweiberei Abzocke bei Hartz IV. TooRaj ́s. 23 mar 2017. 1 798. 13. Stress: AL GEAR macht Hartz 4 Betrug & kassiert Geld \| 8600€ Monatlich verdient & Hartz 4?! Hartz IV Skandal - Hilfe zur Selbsthilfe -Migrant macht seltsame Karriere in Berlin Spiegel TV Dürfen Jobcenter die Vorlage ungeschwärzter Kontoauszüge Nahezu jedes dritte Kind muss in Halle von Hartz-IV leben. In Sachsen-Anhalt leben 65.377 Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren in Hartz-IV-Bedarfsgemeinschaften. Eine aktuelle Auswertung der BA-Regionaldirektion Sachsen-Anhalt-Thüringen zeigt, dass die Zahl der hilfebedürftigen Kinder und.. Das Hartz IV-System wird in Deutschland vielfach in Frage gestellt. In Berlin läuft nun ein Modellprojekt, das Alternativen aufzeigen will Kontoauszüge & Co. aufbewahren? - ING WissensWer Check photos, videos and stories anonymously from Misael Hartz @misael_hartz Instagram profile. 147 Followers, 586 Following, 102 Posts - Los paradigmas están para romperse. Cuando lo intentas expandiras tus metas a grandes escalas Suche Hartz4 Lady, Velbert - Kostenlose Anzeige bei markt.de - neue und gebrauchte Artikel kaufen oder verkaufen (b90bd22a). Suche Hartz4 Lady. Ich M, 65 Jahre, suche eine nette Frau die ich finanziell etwas unterstützen kann. Wenn du also nicht zur Oberklasse gehörst, sondern nie weißt wie.. Dabei werden Erfolgsmeldungen und Kritik an Hartz IV hinterfragt. Die Argumente für das Gelingen oder Scheitern der Sozial- und Arbeitsmarktreform erscheinen 15 Jahre nach deren Einführung gegensätzlicher denn je Mit den deutschen Hartz-IV-Reformen wurden 2005 Arbeitslosengeld und Sozialhilfe zusammengeführt. Das Arbeitslosengeld wird seither für ein Jahr ausbezahlt, danach gibt es das Arbeitslosengeld II, genannt Hartz IV. Die Höhe der Leistung orientiert sich nicht mehr am früheren Einkommen und bietet.. Hartz 4: Unterstützung für hilfebedürftige Persone Fachkräftemangel, Hartz-IV und Armut. False Flag Operations Hartz-IV-Empfänger erzählen, ob sie mit dem Regelsatz klarkommen, der etwa 133 Euro für Lebensmittel vorsieht. Die Verschuldungs-Problematik sei unter Hartz-IV-Empfängern weit verbreitet. Geht zum Beispiel ein Kühlschrank kaputt, hätte man im Monat theoretisch 1,67 Euro Niedriglohnsektor, Hartz-IV und Leiharbeit wird Deutschland und dem sozialen Frieden noch weiter schaden. Wer der seit der Agenda 2010 um sich greifenden Altersarmut etwas entgegensetzen will, muss die heutige Verteilung ändern. Die SPD hat aber gerade erst die Berechnungsgrundlage für die.. Es war eine rot-grüne Regierung, die Hartz IV und somit die vor einem Jahr vom Verfassungsgericht beanstandete mangelnde Transparenz bei der Berechnung des Regelsatzes eingeführt hat. Doch SPD und Grüne wollten offenbar unbedingt zeigen, dass sie über den Bundesrat ein Wörtchen mitzureden.. Für Toyota Corolla Altis E170 2014 2015 2016 2017 Vorne Hinten Mudflap Fender Kotflügel Schlamm Klappen Schutz Splash Flap Auto zubehör. Vorne Hinten Schlamm Flaps für Audi Q7 2016 2017 Auto Kotflügel Kotflügel Splash Guards Schmutzfänger Zubehör Inflation is expected at 3.0 percent in 2019, following 3.2 percent in 2018. The Federal Government of Somalia's (FGS) continued efforts to broaden the tax base and strengthen tax administration has been reflected in increased domestic revenue (almost 30 percent higher than in 2017) Altersarmut und vorher HARTZ IV, beides sind von der SPD mitverschuldete Tatsachen, lassen deutsche Bürger früher sterben. HARTZ IV dem Bürger komplett versagt worden sind. Wer früher stirbt, belastet keine Rentenkasse Weniger Hartz IV. Besonders im Bereich des Sozialgesetzbuchs (SGB) II, das die Grundsicherung für Arbeitsuchende regelt (Hartz IV), gehen die Zahlen immer noch auf hohem Niveau nach unten Bei der Bundestagswahl 2017 hatte die Union noch 32,9 Prozent erreicht - schon damals ihr schlechtester Wert nach 1949. Jodel bittet um neue Politikerberufe. Hartz 4 oder Arbeitslosengeld: Was nach dem Jobverlust kommt. Das könnte dich auch interessiere Hartz 4, Berechnung, Formulare Jobcenter, 201 Bankordner 140x250mm Ordner für Kontoauszüge_2 Stück. Bankordner 140x250mm Ordner für Kontoauszüge_2 Stück Ich biete viele andete Artikel zum.. Rund 1000 Arbeitslose sollen Jobs im gemeinnützigen Bereich bekommen - und nicht länger Hartz IV beziehen, sondern ein Grundeinkommen, das das Land Berlin zahlt. Erste Teilnehmer beim solidarischen Grundeinkommen in Berlin. Alternative zu Hartz IV 2017 год 12thMemoRise 5:44. Die Macht der Vorurteile - Einstein vom 19.1.2017. Schweizer Radio und Fernsehen 38:44 Viele Politiker behaupten, dass man von Hartz IV gut leben kann. Aber stimmt das auch? Ein junger Mann hat es für uns getestet Bedeutet Hartz IV gleich Armut? Dieser Frage geht diese Dokumentation über Kinder aus Hartz IV Familien nach: Es ist ein ganz. Hartz ( @hartzphotostudio ). Haverhill own music instructor a local celebrity and will be at HCC Multicultural Festival Gala Fundraiser this Saturday Hartz ( @hartzphotostudio ). We are super excited to have Thomasina Glenn @thomasina_glenn performing at HCC Gala Fundraiser event.. 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q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	3-jährige Ausbildung mit IHK Abschluss in einem modernen und internationalen Unternehmen. Erfahren Sie, wie einfach es ist, bei der BSH Hausgeräte Gruppe Ihre Karriere auszubauen: Kaufmännische/r Mitarbeiter/in für die Verwaltung (m/w/d) in... Die Basis ihrer beruflichen Laufbahn bildet eine erfolgreiche abgeschlossene kaufmännische Ausbildung zum/zur Industriekaufmann/-frau o. 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q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	Mit erfolgreicher eingabe und übermittlung von daten an diese Freien verwendung (umfinanzierung, dispoausgleich, renovierung…) quelle: fmh-finanzberatung stand: september 2014 august 2014 eröffnet und geführt werden Habe, musste ich aufgrund des eintrags abgelehnt Konkrete unterstützung, können zur werden. Wohnung,bekomme von der bonität des antragstellers erteilt werden, wenn ein paar stellen mit ein bisschen "kohle". 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q-de-522	labile Personen haben hohe Implementerausprägungen. H5a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Ideenumsetzungsfähigkeiten. H5b: Extravertierte, emotional labile Personen haben hohe Ideenumsetzungsfähigkeiten.	Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und ... \| Masterarbeit, Hausarbeit, Bachelorarbeit veröffentlichen 1.2.1 Ein systemischer Ansatz 1.3 Kreativität und Persönlichkeit 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspek- te der Kreativität 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreativen Problemlösen 1.3.3 Ergebnisse bisheriger Arbeiten über die BigV-Dimensionen und Kreativität 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV -Dimensionen bei der Kreativität 2.1.2 Die Hypothesen 2.2.1 Messinstrumente und Versuchssituation 2.2.2 Vier Dimensionen des FourSight - Inventars 2.2.3 Fünf Dimensionen des NEO-FFI - Persönlichkeitsprofils 2.2.4 Versuchsablauf 2.2.5 Die Stichprobe 2.3 Die Ergebnisse 2.3.1 Ergebnisse aus der deskriptiven Statistik 2.3.2 Ergebnisse aus der Inferenzstatistik 2.3.3 Vertiefende inferenzstatistische Analyse 2.3.4 Clarifierdimension - Ergebnisse 2.3.5 Ideatordimension - Ergebnisse 2.3.6 Developerdimension- Ergebnisse 2.3.7 Implementerdimension- Ergebnisse 2.3.8 Zusatzergebnisse 2.4.1 Die Persönlichkeit der Clarifier 2.4.2 Die Persönlichkeit der Ideatoren 2.4.3 Die Persönlichkeit der Developer 2.4.4 Die Persönlichkeit der Implementer 3.1 Weiterführende Gedanken 3.2 Bedeutung der Ergebnisse für die Praxis Kreativität und Innovationsfähigkeit sind Schlüsselqualifikationen, die im Personalmanagement zunehmend an Bedeutung gewinnen. Anstoß und Hintergrund ist ein Wandel von Arbeit, bedingt durch die Sättigung der Märkte oder auch der Globalisierung, mit der Auslagerung von Dienstleistungen. Die neue Form der Betriebs- und Arbeitsorganisation beinhaltet den Abbau von Hierarchien, die Integration von Planung und Ausführung, ständig wechselnde Arbeitsaufgaben, die kontinuierliche Weiterentwicklung und den Transfer des eigenen Wissens. Es entstehen neue Arbeitsaufgaben, deren erfolgreiche Bewältigung die Persönlichkeit und Kreativität des/der ArbeiterIn in den Vordergrund stellt (Schuler, 1995; Sevsay-Tegethoff, 2004). Dass Kreativität ein großer wirtschaftlicher Faktor ist, zeigen Messwerte von Florida (2005), die beim Vergleich einzelner Länder stark positive Korrelationen der Kreativität heimischer Unternehmen mit dem Bruttoinlandsprodukt des jeweiligen Landes zeigten. Die Kreativität des/der ArbeiterIn wird zunehmend ausschlaggebend für den Erhalt der Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens. Wobei es sich bei der Kreativität um die Fähigkeit handelt, kreative Produkte entstehen zu lassen, Produkte, die sowohl neu, als auch nützlich sind. Sternberg und Lubart ( 1999) definieren Kreativität als “...the ability to produce work that is both novel (i.e., original, unexpected) and appropriate (i.e., useful, adaptive concerning task constraints)”. Die Entstehung von kreativen Produkten wird im Creativity Change Model von Puccio (2011) behandelt. Zentral ist hierbei ein Prozessmodell der Kreativität mit einem Schwerpunkt auf kreativen Phasen, die von der Problemerfassung über die Ideenfindung bis hin zur Ideenumsetzung reichen. Kernfrage dieser Arbeit ist, ob es Persönlichkeitsprofile gibt, die gemeinsam mit Prä- ferenzen auf den kreativen Phasen auftreten. Ihre Beantwortung wäre möglicherweise wichtig, wenn es darum geht, die optimale Teamzusammenstellung einer Arbeitsgruppe oder die optimale Zuteilung der Arbeitsaufgaben auf einzelne MitarbeiterInnen in Unternehmen zu ermöglichen. Bei der Entstehung kreativer Produkte stehen Personen-, Prozess-, Produkt- und Umgebungsfaktoren in wechselseitiger Abhängigkeit voneinander. Der Personen-Faktor beinhaltet Merkmale, wie Persönlichkeit, Wissen, Erfahrung, individuelle Fähigkeiten und Motivation. Sie beeinflussen die Art und Menge der von einer Person produzierten krea- tiven Produkte. Der Begriff “kreatives Produkt” wird hierbei verwendet für materielle Gegenstände, als auch für immaterielle Gegenstände, wie Tätigkeiten, Ideen oder Theo- rien, die sowohl neu als auch als nützlich sind. Bei ihrer Entstehung können eine Anzahl von Prozessphasen durchlaufen werden, was im “Creative Change Model” von Puccio (2005) auch als Problemlöseprozess behandelt wird, da Kreativität eng im Zusammen- hang steht mit der Überbrückung der Lücke zwischen dem was ist und dem was sein soll. Johnson (1972) verweist auf die Kreativität, die dazu dienen muss, um :”... ein Pro- blem zu lösen, einen Zustand zu verbessern oder ein vorhandenes Ziel zu vollenden”. Im Rahmen des kreativen Prozesses oder somit des Problemlöseprozesses werden, so Puccio (2005), Phasen durchlaufen, die von der Situationsanalyse und Problemerfassung, über das Entwickeln von Visionen und Ideen bis hin zur Umsetzung der Ideen und der Suche nach gesellschaftlicher Akzeptanz für das neue Produkt oder die Problemlösung reichen. Ein weiterer wichtiger Faktor, der im systemischen Ansatz berücksichtigt wird, ist die Umgebung, in der kreative Produkte entstehen. Gemeint ist der Einfluss des psychischen und physischen Klimas, der Kultur in der wir leben, die den Ausdruck unseres kreativen Verhaltens mitbestimmen. Die Qualität, aber auch die Quantität der entstandenen kreativen Produkte hängt von Personen ab, die mehrere Prozessphasen in einer spezifischen Umgebung durchlaufen. Mit bestimmten Fähigkeiten, Wissen und bestimmten Charaktereigenschaften, in einer kreativitätsfördernden Umgebung einen effektiven Prozess zu durchlaufen, fördert die Erzeugung kreativer Produkte, die Erzeugung neuer und nützlicher, materiell oder immaterieller Ergebnisse. In der folgenden Arbeit wird versucht mit Hilfe der BigV -Persönlichkeitsdimensionen jene Personen- oder Charaktereigenschaften zu finden, die gleichzeitig mit individuellen Stärken auf den einzelnen Kreativphasen auftreten. Der Umgebungs- und im engen Sinne auch der Produktfaktor kann nicht berücksichtigt werden, da dies den Rahmen der Untersuchung sprengen würde. 1.3.1 Bisher gemeinsam mit den BigV-Dimensionen untersuchte Aspekte der Kreativität Es folgt ein kurzer Überblick über die Rolle der BigV-Persönlichkeitsdimensionen in der Kreativitätsforschung. Zahlreiche Studien messen häufig unterschiedliche Aspekte der Kreativität. So wurden bei Griffin und McDermott (1998), Furnham und Bachtiar (2008), Silvia, Nusbaum, Berg, Martin und O’Connor (2009), Stumm, Chung und Furnham (2011), Wolfradt und Pretz (2001) oder Götz und Götz (1979) die BigV-Ausprägungen gemeinsam mit alltäglichen, kreativen Aktivitäten und Interessen und kreativen Biogra- phien untersucht. Bei Batey,Chamorro-Premuzic und Furnham (2010), Furnham, Crump, Batey und Chamorro-Premuzic (2009), Furnham und Bachtiar (2008), Stumm, Chung, et al. (2011), Eysenck und Furnham, (1993) wurden sie gemeinsam mit der Qualität und Quantität von neuen und originellen Ideen untersucht. Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Batey,Anand und Manfield (2008) oder Silvia, Nusbaum, et al. (2009) unter- suchten sie gemeinsam mit dem divergenten Denken. Bei Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Wolfradt und Pretz (2001) wurde ein eher globaler Kreativitätsbegriff verwendet, bei Wolfradt und Pretz (2001) oder Averill (1999) ein mehr spezifischer Begriff wie der ver- balen Kreativität oder der emotionalen Kreativität. 1.3.2 Puccio’s Arbeit über kognitive und affektive Fähigkeiten beim kreati ven Problemlösen Mit Blick auf Puccio’s Konzept des kreativen Prozesses, treten die im Kapitel 1.2.1 genannten Aspekte der Kreativität, wie beispielsweise das divergente Denken, die Produk- tion neuer und origineller Ideen oder die kreative Alltagsaktivität in allen Prozessphasen, bei der Problementdeckung, der Ideenentwicklung, der Lösungsplanung- und umsetzung auf. Puccio (2005) geht sogar soweit, die Balance von divergentem und konvergentem Denken als das Herzstück effektiven kreativen Problemlösens zu bezeichnen. Erst wenn sich die effektive Suche nach vielen und neuen Lösungsalternativen, das divergente Den- ken, mit dem konvergentem Denken, der fokussierten und bejahenden Beurteilung von Lösungsalternativen verbindet, kann ein optimales Prozessergebnis, ein optimales, krea- tives Produkt entstehen. Einen weiteren wichtigen Aspekt der Kreativität sieht Puccio (2005) bei den affekti- ven Fähigkeiten einer Person. Einstellungen und Emotionen interagieren und beeinflussen das Denken und somit die Herangehensweise an ein Problem. Ohne die emotionale In- telligenz, die Fähigkeit, eigene Emotionen und Emotionen anderer zu erfassen und zu bewältigen, ist kein erfolgreiches kreatives Problemlösen möglich. “To create creative products, you must marry clear thinking with emotional states, such as courage, risk taking and tolerance for ambiguity”, so Puccio (2005). Wo in einzelnen Kreativpha- sen spezifisch affektive Fähigkeiten für den Erfolg von unterschiedlicher Wichtigkeit sein könnten, konnte Puccio (2005) einige Fähigkeiten entdecken, die für das effektive Funk- tionieren über den ganzen Problemlöseprozess hinweg von Bedeutung sind. Ohne die Offenheit für Neues (die Fähigkeit, Informationen und Ideen zu betrachten, die auf den ersten Blick ungewohnt und riskant erscheinen), ohne die Toleranz für Ambiguität (die Fähigkeit mit Unsicherheit umzugehen und vermeiden zu können, zu schnell ein Ende des Lösungsweges anzustreben) und ohne Toleranz für Komplexität ( der Fähigkeit weiterhin offen und ausdauernd zu bleiben, ohne von der großen Informationsflut, der Komplexität von Problemen und den konkurrierenden Perspektiven entmutigt zu werden) wird kein optimales kreatives Problemlösen möglich sein. In “Examining the Relationship between Personality Traits and Creativity Styles” haben Puccio und Grivas (2009) die affektiven Fähigkeiten in den Kreativphasen un- tersucht, indem sie Persönlichkeitsfaktoren des DiSC Personal Profile System auf den Phasen “Problementdeckung”, “Ideenentwicklung “, “Lösungsplanung” und “Lösungsum- setzung” beleuchteten. Hohe Fähigkeiten bei der Problementdeckung wurden bei den hoch Gewissenhaften beobachtet. Bei der Ideenentwicklung hatten energische und ziel- strebige Personen, mit hohen “Dominance”-ausprägungen gute Fähigkeiten. Anders bei den sicherheitsliebenden, ruhig und berechenbaren Personen, mit hohen Ausprägungen auf der “Steadiness”-dimension, die bei der Ideenentwicklung weniger gut abschnitten. Bei der Lösungsplanung wurden hohe Fähigkeiten bei den hoch Gewissenhaften beob- achtet. Zielstrebige, energische Personen mit hohen “Dominance”-ausprägungen hatten hohe Fähigkeiten bei der Lösungsumsetzung, anders bei den sicherheitsliebenden, ruhigen Personen mit hohen “Steadiness”-ausprägungen, die hier weniger gut abschnitten. In der folgenden empirischen Untersuchung wird nun versucht, an die Arbeit von Puccio und Grivas (2009) anzuschließen und die Bedeutung der BigV-Dimensionen auf den Kreativphasen zu untersuchen. Zuvor wird jedoch noch ein kurzer Überblick über die bisherigen Ergebnisse der Arbeiten gegeben, die Kreativität gemeinsam mit den BigVDimensionen untersucht haben. In Arbeiten von Griffin und McDermott (1998), Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010), Furnham und Bachtiar (2008), Furnham, Batey, et al. (2008), Furnham, Crump, et al. (2009), Silvia, Nusbaum, et al. (2009), Stumm,Chung, et al. (2011), Wolfradt und Pretz (2001) war Offenheit für neue Erfahrungen das stärkste Konstrukt. Die Effektgröße bei Offenheit übertraf auch in der Meta-Analyse von Ma (2009) die anderen Dimensionen Extraversion, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit und Neurotizismus. Widersprüchliche Ergebnisse wurden besonders bei Neurotizismus gefunden. Götz und Götz (1979) konnten einen negativen Zusammenhang im wissenschaftlichen Kontext be- obachten, einen positiven im künstlerischen Kontext und andere Autoren wie Eysenck und Furnham (1993) weisen auf keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Neuroti- zismus und Kreativität hin. Averill (1999) schlägt vor, dass Neurotizismus die Tendenz zu ungewöhnlichen Antworten impliziert, jedoch neurotisches Verhalten für die gesamte kreative Leistung ineffektiv ist. Silvia, Nusbaum et. al, (2009) fanden einen signifikan- ten negativen Zusammenhang zwischen Neurotizismus und empathie-interpersonellen Faktoren und mit dem “Math-Science”-Faktor von Kreativität. Bei Zusammenfassung mehrere kreativer Messungen fanden Furnham und Bachtiar (2008), Furnham,Crump, et al. (2009) bei Neurotizismus eine Tendenz zu geringen kreativen Fähigkeiten. Ergebnisse von Silvia und Nusbaum (2009) und Batey, Chamorro-Premuzic, et al. (2010) zeigten positive Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und empathisch- interpersonellen Faktoren der Kreativität und stark negative Zusammenhänge zwischen Gewissenhaftigkeit und der Ideenentwicklung. Auch bei der Messung der verbalen Krea- tivität wurden bei Gewissenhaften eher geringe Fähigkeiten beobachtet. Über die Verträglichkeit wurden wenig signifikante Ergebnisse berichtet. Nur Furnham und Bachtiar (2008) konnten bei hoch Verträglichen gute Fähigkeiten beim divergenten Denken feststellen, diese Ergebnisse bei einer späteren Messung allerdings nicht bestä- tigen (Furnham, Crump et al. 2009). Auch Silvia, Nusbaum et al. (2009) konnten keine speziellen Fähigkeiten hoch Verträglicher beim divergenten Denken feststellen. Viele signifikante Werte wurden bei der Extraversion gemessen, wie etwa eine hohe Kreativität der Extravertierten bei Alltagstätigkeiten oder ihre eher tiefenpsychologisch diagnostizierten Gesamtkreativität auf der Barron-Welsh Art Scale in der Arbeit von Furnham und Bachtiar (2008). Eine hohe Gesamtkreativität von Extravertierten haben Wolfradt und Pretz (2001) mit der “Creative Personality Scale” gemessen. Eine hohe Alltagskreativität bei Extravertierten haben auch Stumm, Chung, et al. (2011) festgestellt. Furnham und Crump (2009) berichten von hohen Fähigkeiten der Extravertierten beim divergenten Denken, von ihren Stärken bei der Produktion neuer und origineller Ideen. 2.1.1 Zwei gute Gründe für eine weitere Studie über die Rolle der BigV Dimensionen bei der Kreativität Das Modell der Kreativität als Problemlöseprozess und daraus resultierende Messme- thoden, ermöglichen es, Aspekte der Kreativität zu erfassen, die in bisherigen Studien getrennt mit verschiedenen Methoden untersucht wurden. So wird von Messmethoden, die sich auf den gesamten kreativen Prozess beziehen, neben der Problementdeckung auch die Umsetzung der Problemlösung berücksichtigt und der Kreativitätsaspekt wird nicht auf beispielsweise die Erstellung neuer und origineller Ideen beschränkt. Ein weiterer guter Grund liegt in der praktischen Anwendbarkeit der Arbeits- und Trainingskonzepte, die in Anlehnung an den kreativen Problemlöseprozess entwickelt wurden. So sind beispielsweise die Konzepte rund um Puccio’s Prozessmodell “Four- Sight” in kreativen und innovativen Unternehmen beliebt: “ include IBM, Disney, Google, Kraft, DuPont, HP, Coca-Cola, 3M, Intel, Nike, Mott’s, Kimberly-Clark, Ge- neral Motors, Duncan Hines, Pfizer, Prudential, State Farm Insurance, CBC, BBC, Manulife Financial, Vodafone, Pfizer, the American Cancer Society, Fisher-Price, the Center for Creative Leadership, Royal Bank, Johnson & Johnson, USBank, Connecticut Children’s Medical Center and the State University of New York ” verfügbar unter URL:http//www.foursightonline.com(24.03.2012). Arbeits- und Trainingskonzepte rund um das Prozessmodell “FourSight” könnten möglicherweise durch eine Verbindung mit den BigV-Dimensionen noch differenzierter eingesetzt werden. Sie verbringen gerne die Zeit damit, Probleme klar zu verstehen, bevor sie gezielt eine Lösung anstreben. Sie bewegen sich sorgfältig auf die Problemlösung zu. Bevor sie eine Herausforderung annehmen, betrachten sie sie gründlich. Sie gehen gerne auf Details ein, forschen und hinterfragen und wollen das Problem so genau wie möglich erfassen. Diese Personen, mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung werden im Folgenden als Clarifier bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive Merkmale der Clarifier ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf ihre diagnostischen Fähigkeiten hin, die es ermöglichen, Situationen sorgfältig zu betrachten, die Natur von Problemen zu erfassen und effiziente Entscheidungen über das weitere Vorgehen zu treffen. Auch werden strategische Fähigkeiten angenommen, die es ermöglichen Handlungswege, die zum gewünschten Ziel führen, zu antizipieren. Hinsichtlich der affektiven Merkmale der Clarifier spielen bei Puccio, Murdock und Mance (2005) die Neugierde, ein erhöhtes Streben nach Wissen und Erfahrungen und ein Sinn für Diskrepanz, eine Bewusstheit über die Diskrepanz von Sein und Sollen, eine wichtige Rolle. Die der “Theory of mental self-government” beschreibt Sternberg (1988) 13 Denksti- le, deren Verhältnis zu den BigV-Dimensionen von Zhang und Huang (2001) untersucht wurden und die Hinweise über die Rolle der BigV-Dimensionen in den Kreativphasen geben könnten. Zhang und Huang (2001) haben bei emotional labilen Personen eine Präferenz für Situationen beobachtet, die genaue Instruktionen und Richtlinien bereitstellen (hoch aus- geprägter exekutiver und konservativer Denkstil). Auch konnte beobachtet werde, dass emotional Labile mit Aufgaben, die sie nicht kennen, weniger gut zurechtkommen (ge- ring ausgeprägter liberaler Denkstil) und es ihnen schwer fällt, neue Ideen zu entwickeln (gering ausgeprägter legislativer Denkstil). Ein exekutiver und konservativer Denkstil, sowie ein gering ausgeprägter liberaler Denkstil könnten mit geringen Erfolgen bei der Problementdeckung verbunden sein. Emotional Labile tendieren zur Sensitization und haben ein besonderes Bedürfnis, in bedrohlichen, mehrdeutig und unklaren Situationen nach genauen Informationen zu suchen, so Byrne et al. (1963) im Rahmen des Sensitization/Repressions-Modells. Das würde nun aber auch bedeuten, dass emotional Labile gerade in der Phase der Proble- mentdeckung nicht all zu niedrige Fähigkeiten haben müssten. Rohrmann (1998) verweist allerdings auch auf die geringe physiologische Erregbarkeit unter Stress bei Sensitizern, die bei Überlegungen dieser Art zu beachten ist. So ist eine erhöhte physiologische Reak- tion ein Zeichen für eine angemessene Stressreaktion, die eine optimale Situationsanpas- sung ermöglicht, es also auch ermöglicht, einen Zustand einzunehmen, der die optimale Situationserfassung und Informationssuche bei der Problementdeckung möglich macht (Lazarus und Folkman,1987) und die bei emotional Labilen durch den Mangel optimaler Aktivierung häufig nicht eintreten könnte. Aus diesen Überlegungen lässt sich nun die erste Hypothese ableiten: H1a: Emotionale labile Personen haben geringere Clarifierausprägungen als emotional stabile Personen. Hinsichtlich der Offenheitsdimension weisen Zhang und Huang (2001) auf die Tendenz der Offenen, mit Aufgaben, die sie nicht kennen, im Allgemeinen gut zurechtzukommen hin. Puccio, Murdock und Mance (2005) verbinden die Neugierde, Lernfreudigkeit und Wissbegierigkeit der Offenen mit hohen Fähigkeiten bei der Problementdeckung. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H1b: Offene Personen zeigen hohe Clarifier-Ausprägungen. Sie entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen, sind fähig, Situationen und Probleme als Ganzes zu erfassen, beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen und halten sich nicht zu lange mit Details auf. Sie sind gedanklich flexibel und können für eine Problemstellung eine Vielzahl an möglichen Lösungen erstellen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung, werden im Folgenden als Ideatoren bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind die kognitiven Merkmale der Ideatoren ? Sie sind visionäre Denker, sie sind sich ihrer Ziele bewusst und können schnell und mit geringer Anstrengung originelle, mentale Bilder entwickeln, die auf das Problem und dessen Lösung bezogen sind, so Puccio, Murdock und Mance (2005). Zu ihren affektiven Merkmalen zählen ihre “Wunschkraft” und “Hoffnungsfähigkeit” , eine zuversichtliche innere Ausrichtung mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes in der Zukunft geschieht. Charakteristisch ist ihre “Verspieltheit” und “Ungehemmtheit”. Sie besitzen Fähigkeiten, die es zulassen, frei mit Ideen zu spielen. Mit Blick auf die Denkstile der “Theory of mental self-government” (Sternberg, 1988) könnte sowohl der globale Denkstil ( mit Blick auf das Ganze und der Tendenz zu abstrakten Ideen), als auch der liberale Denkstil (Fähigkeit mit Neuem und Ungewohnten zu arbeiten) mit guten Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung verbunden sein. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine starke Tendenz zum globalen Denkstil beobachtet, zum liberalen Denkstil allerdings nicht. Haben nun Extravertierte gute Ideatorfähigkeiten und sind sie bei der Ideenentwick- lung erfolgreicher als Introvertierte ? Einen Hinweis könnte Cloninger’s Novelty Seeking- Theory (1987) geben, die auf die interindividuelle Tendenz, bei neuen Reizen für eine potentielle Belohnung durch eine freudige Erregung zu reagieren, hinweist. Davon ab- hängig ist auch die, auf die Belohnung ausgerichtete Aktivität, aber auch die aktive Vermeidung von Monotonie und potentieller Bestrafung. Personen mit hoher Novelty Seeking-Ausprägung sind impulsiv, erregbar und jederzeit bereit, sich neuen Interessen oder Aktivitäten zuzuwenden. Sie vernachlässigen gerne Details und werden leicht ab- gelenkt oder gelangweilt. Personen mit geringer Novelty Seeking-Ausprägung entwickeln nur langsam neue Interessen, sorgen sich um winzige Details und müssen Dinge ausgie- big durchdenken, bevor sie eine Entscheidung treffen. Diese Personen werden in Hennig und Netter (2005) als durchdacht, beherrscht und ausdauernd beschrieben. Es könnte angenommen werden, dass Personen mit hohen Novelty Seeking-Ausprägungen auch ho- he Ideatorausprägungen besitzen und gute Fähigkeiten bei der Ideenentwicklung zeigen. Cloninger (1987) nimmt einen stark positiven Zusammenhang zwischen Novelty Seeking- Ausprägungen und Extraversion an. Daraus folgt eine weiter Hypothese: H2a: Extravertierte haben hohe Ausprägungen auf der Ideatordimension. Bei offenen Personen beobachteten Zhang und Hunag (2001) eine Tendenz zum liberalen Denkstil, die Fähigkeit, sich in widersprüchlichen, unklaren Situationen gut zu- rechtzufinden, was bei der Ideenentwicklung eine wichtige Rolle spielen könnte. Auch bringen Offene durch ihre Neugierde und Wissbegierde einen großen Erfahrungsschatz mit, was die Entwicklung vieler verschiedener Ideen begünstigen könnte. Offene haben ein hohes Maß an Phantasie und Verspieltheit, Merkmale die häufig bei Personen mit guten Ideatorfähigkeiten beobachtet werden können. Es ergibt sich eine weitere Hypo- these: H2b: Offene Personen haben eine hohe Ausprägung auf der Ideatordimension. Sie besitzen eine hohe Fähigkeit bei der Analyse von Problemlösungen, wiegen Vor- und Nachteile genau ab, können aus unausgereiften Ideen konkrete Handlungspläne er- stellen, bleiben allerdings auf der Suche nach der perfekten Lösung häufig zu lange in der Planungsphase. Sie sind häufig reflektiert, pragmatisch, organisiert, strukturiert und zurückhaltend. Personen mit diesen Merkmalen haben gute Fähigkeiten in der Phase der Lösungsplanung und werden im Folgenden als Developer bezeichnet (Puccio, 2011). Was sind nun kognitive und affektive Merkmale der Developer ? Puccio, Murdock und Mance (2005) weisen auf eine Tendenz zum taktischen Denken hin, auf gute Fähig-keiten beim Ausarbeiten von Plänen mit spezifischen, messbaren Handlungsschritten und Methoden zur Messung der Effektivität eines Lösungsschritts. Developer zeigen Stärken im Bewertungsdenken, das sich auf die Begründbarkeit der Qualität von Ideen bezieht. Sie vermeiden häufig überstürzte Entscheidungen und besitzen häufig eine geringe Risi-kotoleranz . Mit einem Blick auf die Self-government-Theory können ein ausgeprägter exekutiver Denkstil (Präferenz für das Arbeiten mit genauen Instruktionen und Strukturen) und ein ausgeprägter Judical-Denkstil (Präferenz für Aufgaben, die eine klare Bewertung und ein klares Urteil ermöglichen) mit guten Fähigkeiten bei der Lösungsplanung verbunden sein. Zhang und Huang (2001) nehmen bei Gewissenhaften eine starke Tendenz zum Judical-und exekutiven Denkstil an, bei Extravertierten zwar eine starke Tendenz zum Judical-Denkstil, allerdings nur eine durchschnittliche Tendenz zum exekutiven Denkstil. Gewissenhaftigkeit hat, so Stemmler, Hagemann, Amelang und Bartussek (2011), eine negative Ladung auf dem Zuckerman-Faktor Impulsivität, auch wird eine Nähe zum Konstrukt Kontrolliertheit angenommen, was auf ausgeprägte Developerfähigkeiten von Gewissenhaften hinweisen könnte. Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3a: Gewissenhafte Personen haben hohe Developerausprägungen. Ein gewisses Maß an Zurückhaltung, eine geringe Impulsivität könnten in der Phase der Lösungsplanung eine bedeutende Rolle spielen, da eine hohe Impulsivität dazu führen könnte, bestehende Ideen sofort in die Tat umzusetzen, noch bevor sie in einer gründlichen Bewertungs- und Planungsphase geprüft wurden. Gray (1970) beschreibt extraver- tierte, emotional labile Personen als impulsive Personen. In der Responsive-Sensitivity- Theorie wird auf den starken Zusammenhang zwischen der Impulsitivität und den Unter- schieden in der Sensitivität der Verhaltenshemm- und aktivierungssysteme (BIS/BAS) für jeweilige Belohnungs- und Bestrafungsreize verwiesen. Extravertierte, emotional labile Personen haben eine hohe Sensitivität für Belohnungsreize und ein hoch reagibles Ver- haltensaktivierungssystem (BAS), bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Weiters ist emotionale Labilität und gleichzei- tige Introversion mit Ängstlichkeit verbunden. Die Ängstlichkeit ist, wie die Impulsivität, durch Unterschiede der Sensitivität der BIS/BAS für Belohnungs- und Bestrafungsreize bedingt. Introvertierte, emotional Labile haben eine hohe Sensitivität für Bestrafungs- reize und ein hoch reagibles Verhaltenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestrafungsreiz gegenüber ausgelöst wird (Gray, 1970). Es ergibt sich eine weitere Hypothese: H3b: Extravertierte, emotional labile Personen zeigen niedrigere Developerausprägungen, als introvertierte, emotional stabile Personen. Sie sind stark motiviert, Ideen in die Tat umzusetzen, legen ihren Fokus gerne auf konkrete Ergebnisse, können ihre eigenen Ideen strukturieren und sind bemüht, ständig neue Ideen in die Tat umzusetzen. Sie sind ausdauernd, entscheidungsfreudig, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings sind sie häufig auch ungeduldig und überstürzen Handlungen. Diese Personen, mit guten Fähigkeiten bei der Umsetzung von Problemlösungen, werden im Folgenden als Implementer bezeichnet (Puccio, 2011). Welche kognitiven und affektiven Merkmale bei Implementern beobachtet werden, beschreibt Puccio (2011). Ihre Fokussierung der Handlungsausführung tritt häufig ge- paart mit der Akzeptanz-Suche für eigene Ideen und Handlungspläne auf. Sie besitzen hohe Fähigkeiten im kontextuellem Denken, d.h. sie sind gut darin, Umstände und Bedingungen, die Handlungserfolge unterstützen bzw. hemmen zu verknüpfen. Sie besitzen auch ein hohes Maß an Sensitivität der Umwelt gegenüber und sind sich ihrer physischen und psychischen Umgebung zu einem hohen Grad bewusst. Ein nach außen gerichteter Denkstil, die Präferenz für die Zusammenarbeit mit ande- ren, ermöglicht es ihnen, in gemeinsamen Projekten mit anderen erfolgreich zu sein. Der gesellschaftliche oder zwischenmenschliche Aspekt hat in der Phase der Ideenumsetzung einen hohen Stellenwert, da eine umgesetzte Idee erst dann zu einem kreativen Produkt wird, wenn es von anderen als brauchbar oder befriedigend angesehen wird. Bei Extravertierten wurde bei Zhang und Huang (2001) eine Präferenz für das gemeinsame Arbeiten mit anderen beobachtet. Extravertierte sind hoch gesellig, haben das Bedürfnis, sich sozial mitzuteilen und besitzen häufig die Fähigkeit, ihre Absichten und Gefühle zu kommunizieren, so Borkenau und Ostendorf (2008). Der gesellschaftliche und zwischenmenschliche Aspekt spielt in der Phase der Ideenumsetzung eine wichtige Rolle, da die Wahrnehmung der Neuheit und Nützlichkeit eines Produktes durch einen oder mehrere Personen für die Entscheidung über die Kreativität eines Produktes eine wichtige Rolle spielt, so Sternberg und Lubart (1999). Gray (1970) beschreibt introvertierte, emotional labile Personen als ängstliche Perso- nen mit einer hohen Sensitivität für Bestrafungsreize und einem hoch reagiblen Verhal- tenshemmsystem (BIS), bei dessen Aktivierung ein Vermeidungsverhalten dem Bestra- fungsreiz gegenüber ausgelöst wird. Introvertierte, emotional labile Personen könnten daher bei der Umsetzung von Problemlösungen wenig erfolgreich sein. Anders als bei den extravertierten, emotional labilen Personen, die eine hohe Sensitivität für Beloh- nungsreize zeigen und ein hoch reagibles Verhaltensaktivierungssystem (BAS) haben, bei dessen Aktivierung ein Annäherungsverhalten dem Belohnungsreiz gegenüber aus- gelöst wird. Extravertierte, emotional labile Personen könnten hohe Fähigkeiten bei der Ideenumsetzung haben. Es ergeben sich die letzten Hypothesen dieser Studie: H4a: Introvertierte, emotional labile Personen haben geringe Implementerausprägungen. H4b: Extravertierte, emotional labile Personen haben höhere Implementerausprägungen, als introvertierte, emotional labile Personen. Die Erhebung der kreativen Fähigkeiten erfolgte mittels FourSight-Inventar von Puccio (2011), das für diese Arbeit ins Deutsche übersetzt wurde. Die vier Kreativdimensionen “Clarification”, “Ideation”, “Development” und “Implementation” werden durch jeweils neun Items mit einer fünfstufigen Antwortskala,von “starke Ablehnung” bis “starke Zu- stimmung”, abgebildet. So ergeben sich insgesamt, gemeinsam mit einem Probeitem, siebenunddreißig Items. Puccio (2002) berichtet von einem Cronbach Alpha, der bei allen Dimensionen bei über 0.70 liegt. Bei der Reliabilitätsanalyse der deutschen Übersetzung des FourSight konnten ähnliche Werte berichtet werden (siehe Tabelle A-1 im Anhang). Das FourSight-Inventar wurde in seinem langjährigen Entstehungsprozess zahlreicher Validitätsstudien unterzogen, die seine angemessene Abbildung der Kreativität belegen konnten. Um die Persönlichkeit zu erfassen, wurde das NEO-Fünf-Faktoren Inventar (NEO- FFI) von Costa und McCrae (2008) verwendet. Es umfasst fünf universelle Persönlich- keitsdimensionen, Neurotizismus, Extraversion, Offenheit für Erfahrungen, Soziale Ver- träglichkeit und Gewissenhaftigkeit. Diese werden mit je zwölf Items abgebildet, die mit einer fünfstufigen Antwortskala, übereinstimmend mit der des FourSight-Inventars, zu beantworten sind. Auch beim NEO-FFI kann eine hohe Reliabilität angenommen werden (siehe Tabelle A-2 im Anhang). Studien zur Konstrukt- und Kriterienvalidität berichten eine zufriedenstellende Abbildung der Persönlichkeit durch den NEO-FFI, so Borkenau und Ostendorf (2008). Um Kosten und Zeit zu sparen, wurde die Datengewinnung in Form einer Online- Erhebung durchgeführt. Ein weiterer Vorteil ist, dass bestimmte Fehlerquellen vermieden werden können, da beispielsweise die manuelle Datenerfassung von Papierfragebögen häufig fehleranfällig ist. Auch kann bei der Online-Erhebung der oft störende soziale Einfluss einer Face-to-Face-Befragung durch den Interviewer vermieden werden, so die Deutsche Gesellschaft für Online-Forschung (2007). Es wurde die Befragungssoftware Unipark (URL:http://www.unipark.de[12.03.2012]) verwendet, entwickelt von den Gründern der Deutschen Gesellschaft für Online-Forschung (D.G.O.F.e.V.). Der Link mit der Onlinebefragung wurde an eine Vielzahl an Personen weitergeleitet, zum einen direkt via E-Mail, zum anderen mittels Veröffentlichungen auf Institutionshomepages und Newslettern (siehe Anhang). Eine Pretestung mit 40 Personen fand im Zeitraum 19.10-31.10 statt, die Hauptestung zwischen 1.11.011 und 30.1. 012. Die Daten der Pretestung wurden zur Haupterhebung hinzugefügt. Clarification: Hierbei steht die Entdeckung der Aufgaben- und Problemstellung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf dieser Dimension verbringen gerne die Zeit damit, ein Problem klar zu verstehen, bevor sie eine Lösungen anstreben. Sie betrachten eine Herausforderung gründlich, bevor sie sie annehmen und bewegen sich behutsam auf die Problemlösung zu. Clarifier gehen gerne auf Details ein, beforschen und untersuchen ihre Umgebung und sammeln viele Informationen, um ein Problem besser verstehen zu können. Clarifier sind fokussiert, methodisch, ordentlich, reflektiert, ernst und organisiert. Ideation: Hierbei steht die Ideenfindung im Vordergrund. Personen mit hohen Ausprägungen auf der Ideatordimension entwickeln gerne ausführliche Konzepte und Ideen. Sie sind fähig Situationen und Probleme als Ganzes zu überblicken und beschäftigen sich gerne mit Abstraktionen und globalen Problemen. Ideatoren zeichnen sich durch ihre gedankliche Flexibilität aus und sind fähig eine Vielzahl an möglichen Lösungen für dieselbe Problemsituation zu erzeugen. Sie springen häufig von einer Idee zur nächsten, ohne eine in die Tat umzusetzen und übersehen häufig Details. Ideatoren sind verspielt, imaginativ, sozial, anpassungsfähig, flexibel, abenteuerlustig und unabhängig. V194000 9783656194743 kreativer Prozess, Big V, Kreativität, psychological diversity Isabell Brankstein (Autor), 2012, Kreativität und Persönlichkeit: Mit Impulsivität und Gewissenhaftigkeit zur kreativen Leistung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194000 Störungen der Impulsivität bei Tricho... Kreativität - Sinn, Ziel und Formen d...	INFO: MAPI ist die einzige Möglichkeit, programmgesteuerte Profile ändern INFO: MAPI ist die einzige Möglichkeit, programmgesteuerte Profile ändern Drucken (الشرق الاوسط (العربية Brasil (Português) España, Latinoamérica (Español) France (Français) Indonesia (Bahasa Indonesia) Italia (Italiano) Portugal (Português) România (Română) Slovenská Republika (Slovenčina) Türkiye (Türkçe) United States (English) Việt Nam (Tiếng Việt) Česká republika (Čeština) Россия (Русский) Україна (Україньска) भारत (हिंदी) ไทย (ไทย) 中国 (简体中文) 台灣 (繁體中文) 日本 (日本語) 대한민국 (한국어) Artikel-ID: 266352 - Produkte anzeigen, auf die sich dieser Artikel beziehtHinweis: Dies ist ein maschinell übersetzter Artikel.Maschinelle Übersetzungen auf Microsoft-SupportseitenWenn Sie ein Kunde mit einem kleinen Unternehmen sind, finden Sie weitere Ressourcen zur Fehlersuche und Schulungen auf der Website Support für kleine Unternehmen.Alles erweitern \| Alles schließenZusammenfassungDie einzige unterstützte Möglichkeit zum programmgesteuerten Ändern der MAPI-Profilen wird über Extended MAPI. Die Werte, die von MAPI in die Registrierung geschrieben werden, sind nicht dokumentiert und direkte Manipulation dieser Werte über die Registrierung Application programming Interfaces (APIs) wird nicht unterstützt.Zum Anfang \| Ihr Feedback an unsWeitere InformationenDie Schlüssel und Werte, aus denen ein Profil besteht hängen von den verschiedenen Anbietern, die das Profil enthalten. Da Anbieter nicht gezwungen sind, um die Eigenschaften, die sie schreiben oder ihre Beziehung zueinander, zu dokumentieren und ändern diese Werte direkt kann unvorhersehbare, negative Auswirkungen haben. Zum Anfang \| Ihr Feedback an unsInformationsquellenInformationen und Beispiele auf die Bearbeitung durch MAPI-Profil finden Sie in die folgenden Artikeln der Microsoft Knowledge Base:228736 Beispiel: Profman2.exe - MAPI-Profil-Manager V2. 0170225 So wird 's gemacht: Ändern der Einstellungen des MS Exchange-Transportdienst188482 So wird 's gemacht: Öffnen Sie die globale Profileinträge180233 So wird 's gemacht: MAPI-Standardprofil programmgesteuert gesucht171636 So wird 's gemacht: Fügen Sie ein zusätzliches Postfach an einen MAPI-ProfilZum Anfang \| Ihr Feedback an unsEigenschaftenArtikel-ID: 266352 - Geändert am: Dienstag, 20. November 2012 - Version: 1.0Die Informationen in diesem Artikel beziehen sich auf:Microsoft Office Outlook 2007Microsoft Messaging Application Programming InterfaceMicrosoft Outlook 2010Microsoft Outlook 2013Keywords: kbinfo kbmsg kbmt KB266352 KbMtdeMaschinell übersetzter ArtikelWichtig: Dieser Artikel wurde maschinell und nicht von einem Menschen übersetzt. 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q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	[ 6x 70g ] GINGEN 100% Instant Ingwer Getränk ohne Zuckerzusatz / 100% Instant Ginger Drink \| Yoaxia - Lebensmittel und Ambiente aus Asien	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Wasserhahn Retro hei Messing Wasserhahn Led Casting Wasserhahn Wasserhahn Becken Wasserfall kalt und 91095mhrd51936-Möbel liefert Nun kündigt das Team etwas Neues an: Project Mara soll eine Wasserhahn Retro hei Messing Wasserhahn Led Casting Wasserhahn Wasserhahn Becken Wasserfall kalt und 91095mhrd51936 Egal woher jemand kommt, aus Paris, Zürich oder Mailand, jeder Mensch hat einen Ort, an dem er daheim ist. Daheim bedeutet, bei Menschen zu sein, die einen herzlich empfangen, die für einen da sind und die alles tun, damit man sich wohl fühlt. Becken Wasserfall Wasserhahn Kupfer Einhand Einlochmontage Kalt und Warm Becken Wasserfall WasserhahnDaheim ist ein Ort, der einem Ruhe gibt, jenseits von Hektik und Stress. Ein Ort, ein außergewöhnliches Hotel & Restaurant, welcher den Moment überdauert und der für Werte wie Dauerhaftigkeit, Vertrautheit und Verbundenheit steht. Das genau ist der Schwanen – Lddpl Wasserhahn Luxus Mattschwarz Bad Wasserhahn Waschbecken Wasserhahn Wand Quadrat Messing Mischbatterieseit Jahrzehnten ist das Hotel am Fuße der schwäbischen Alb der Inbegriff außergewöhnlicher Gastlichkeit, in dem sich die Welt der Schwäbischen Alb und des Biosphärengebietes Schwäbische Alb widerspiegelt – sei es in den Zutaten für die Gerichte im Restaurant von den Bauern der Region oder in der Verwendung von regionalen Materialen bei der Gestaltung. SHLONG Wasserhahn Kupferner Bassinhahn bleifreier BassinGoldhahn hei und kalt über hohem Hahn des GegenbassinsDaheim zu sein im Schwanen bedeutet Geschichte und Tradition der schwäbischen Welt verbunden mit zeitgemäßer Modernität beim übernachten in der Outletcity Metzingen zu erleben und genießen. Wir revolutionieren Ihr Meeting-ErlebnisLalaky Waschtischarmaturen Wasserhahn Waschbecken Spültisch Küchenarmatur Spültischarmatur Spülbecken Mischbatterie Waschtischarmatur Duschkopf. Sei es eine klassische Tagung, ein Seminar oder ein kreativer Workshop. Warum Work & Shop? Weil das EG und 1OG ein Outlet ist. Tagen – Tagungshotel und Seminarräume in Metzingen –Lddpl Wasserhahn Trinkwasser Küchenarmatur Gold Messing Spülbecken Wasserhahn 360 Drehen 3-Wege-Wasserhahn Wasseraufbereitung Küchenmischer Region Reutlingen und Tübingen Künftig soll diese Technik auch auf die Straße kommen: Nissan hat für mehrere Modelle seiner Marke 360 ° drehbare moderne wasserhahn bad waschbecken wasserhahn waschbecken einhand einlochmontage heies und kaltes wasser wasserhahnFamilie Wetzel hat ihr Restaurant in Metzingen „Zur Schwane“ im Herzen der Outletcity Metzingen in ein innovatives Gesamtkunstwerk verwandelt. 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q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	WhatsApp-Smileys: 21 geheime Emojis, die Sie immer falsch benutzen - portreath-bed-breakfast.eu Kostenlose verliebte Smileys, Cliparts, Emoticons, Animationen zum Download oder zum Verlinken. Bei portreath-bed-breakfast.eu ist auch Direktverlinkung (Hotlinking). Fotos auf FOCUS Online: Verliebter - Smiley -Ring plus Emoticon, Smiley, Trend, Gleichheitszeichen, Stinkefinger, Facebook, Bash. In der folgenden Tabelle findest Du die häufigsten und gebräuchlichsten SMS Zeichen, Emoticons und Smileys, die in SMS, Chat Anwendungen und Twitter. Hallo Ali, ein Vollmond steht für Glück in allen Lebenslagen. Mit book of ra deluxe slot games Standard Lizenz können Bilder für sämtliche illustrativen Casino zollverein essen in sämtlichen Medien verwendet werden. 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Du findest es in der Liste Objekte. Belustigtes Smiley, könnte jubeln und freut sich über etwas. Hallo Gina, der rote Pin ist jetzt in der Liste. Dezember 14th, at Isabell, du findest das Emoji nun in der Liste. Hey Sophie, Pferde sind wunderschöne, 888 casino download deutsch und kraftvolle Geschöpfe. Hallo Johanna, dieses Symbol zeigt das Sternzeichen Schütze im Free play casino video slots. Joka das Casino players club manager salary ist bereits in der Liste. Gesundheit Fitness Abnehmen Gesunde Ernährung Zyklusrechner BMI-Rechner Fettrechner Gesundheitslexikon Gesundheits-Videos. Dieses zeigt casino staff erleichterten Gesichtsausdruck. 15 ARTEN ZU KÜSSEN ! Es kann bedeuten, dass Dir ein guter Freund zur Seite steht. Ihr könnt die Smilies in Euren E-Mails, Gästebüchern und Foren verwenden und das alles kostenlos. Hey, das ist eine Honigbiene. Es sieht ein bisschen so aus, als würde dieser jemandem winken. 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q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	CDC Software und AGETO stellten xAlerts auf deutschlandweiter Roadshow vor Freie-PM.de: "Schweizer Taschenmesser" für Shopbetreiber Zum Insight E-Commerce Netzwerk gehören rund 50 Firmen aus den Bereichen E-Commerce, Online-Marketing und Versandhandel. Im Rahme ... Veröffentlicht von Shopping-News-24/7.de am Montag, dem 28. Juni 2010 (181 mal gelesen) Neue Meisterwerkstatt eröffnet in Engelskirchen Inhaber und Kfz-Meister, Danny Platzer, bietet ein umfassendes Angebot an Fahrzeugreparaturen an. Egal ob Auspuff, Tuning, Reifen-, Öl- oder, Zahnriemenwechsel, bis hin zu Ersatz- und Zubehörteilen. Im Shop der ... Veröffentlicht von Shopping-News-24/7.de am Montag, dem 28. Juni 2010 (115 mal gelesen) Veröffentlicht von Shopping-News-24/7.de am Montag, dem 28. Juni 2010 (123 mal gelesen) Freie-PM.de: Das kann man ändern! Die Jeans zwickt, der Rücken tut weh durch das Sitzen in einer Position, und man fühlt sich generell matt und müde.... Dieses Gefühl kennen wir alle. Aber man kann mit wenig Aufwand etwas dagegen tun. Es gibt einen neuen Shop im Internet, der Fitness-DVDs anbietet, mit denen man einfach und ohne Hilfsmittel zu Hause oder auf Reisen trainieren kann. Darunter sind DVDs mit Ralf Bauer, Joey Grit Winkler oder Susann Atwell. Die Programme wurden von bekann ... Veröffentlicht von Shopping-News-24/7.de am Montag, dem 28. Juni 2010 (130 mal gelesen) Praxiswissen Online-Marketing: Im 'lokalen Branchencenter' mit der eigenen Firmenhomepage gefunden werden Freie-PM.de: Frankfurt 28. Juni 2010 - Ein Eintrag im lokalen Branchencenter von Google und die aktive Anmeldung der eigenen Homepage bei wesentlichen Suchmaschinen und Web-Verzeichnissen erhöhen deutlich die Chancen, von Interessenten im Internet gefunden zu werden. 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q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Fachliteratur und Spiele Sprachentwicklung und Sprachtherapie Lauthefte Lautübungsheft für den Laut K Die Artikulation des Konsonanten K bereitet Kindern im Vorschulalter häufig noch Probleme. „kikeriki“, kräht Kicki der kleine Hahn. Kicki liebt das K, denn es knackt so schön und Kicki liebt Knackgeräusche. Über lustige Spiele und Geschichten führt er die Kinder an den Laut K heran, sodass diese lernen, diesen zu erkennen, von anderen Lauten zu unterscheiden und auf Laut-, Wort- Satz und Textebene korrekt zu bilden. Das Übungsheft eignet sich somit zum Einsatz in der Sprachtherapie, zur Unterstützung des Lese- und Schreiberwerbs in der Grundschule aber auch zum Spielen und Basteln mit der Familie. Die vorliegende Lautmappe enthält Spiele zur Erarbeitung und Stabilisierung der korrekten Aussprache des Lautes K. Das Übungsmaterial ist sowohl für Kinder im Vorschulalter, als auch für Kinder der Grundschule gedacht. Die Spiele eignen sich neben dem Einsatz in der Sprachtherapie auch als Kopiervorlagen für den Vorschulunterricht im Kindergarten, den Deutschunterricht in der Grundschule und als Übungsmaterial für interessierte Eltern zu Hause. Bestehen jedoch im 5. Lebensjahr noch Auffälligkeiten bei der K-Bildung oder hat das Kind Probleme damit den Laut von anderen Lauten, z.B. dem T zu unterscheiden, sollte auf jeden Fall eine logopädische Diagnostik erfolgen, die jedoch zunächst vom Arzt verordnet werden muss. Die Logopädin wird dann entscheiden ob eine Therapie notwendig ist und wenn ja welche Therapieform sinnvoll ist. In diesem Fall ist das vorliegende Material zur Unterstützung der Sprachtherapie hilfreich. Dies ist ein praktisches Übungsheft für Kinder, daher habe ich auf Fachtermini verzichtet. Die wichtigsten Hinweise für Eltern und Pädagogen finden Sie aber in Kurzform jeweils unterhalb der Übung bei der Zielangabe. Informationen zur K-Lautbildung Die Artikulation des Konsonanten K bereitet Kindern im Vorschulalter häufig noch Probleme. In der Fachsprache werden diese Schwierigkeiten bei der Lautbildung Kappazismus genannt. Der Laut K wird hierbei häufig durch T ersetzt. Rawatte statt Krawatte Tinderdarten, statt Kindergarten Trotodil, statt Krokodil Hetse statt Hexe. Der Laut klingt nicht korrekt. Bis zum 4. Lebensjahr entspricht dies der ganz normalen Sprachentwicklung und ist kein Anlass zur Beunruhigung. Wichtig ist zu diesem Zeit nur, dass das Kind in der Lage ist, den Laut K von anderen Lauten z.B. dem T zu unterscheiden. Bis zum 5. Lebensjahr sollte das Kind dann spätestens in der Lage sein, den Laut fehlerfrei auszusprechen. Kundenbewertungen zu Lautübungsheft für den Laut K Sehr gut zum Üben zu Hause geeignet Innerhalb von knapp drei Wochen haben wir mit den spielerischen Übungen erstaunliche Fortschritte bei unserem 4,5-jährigen Sohn erreicht. prima Therapiematerial Kicki-Paket	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Masochistischer Mini - Körpersprache & Kommunikation - Der Hund Masochistischer Mini Wir haben in unserer Hunderunde ein neues Mitglied und dieser zeigt ein Verhalten, welches mir auch die Besitzerin nicht erklären konnte und deswegen wollte ich mal fragen, ob das schon mal jemand irgendwo beobachtet hat oder sogar kennt. Also der neue Hund ist eine frühkastrierte(vor der 1. Läufigkeit) Hündin, die mittlerweile 9 Jahre alt ist, 3,5 Kilo wiegt und zu den Terriern gehört (die genaue Rasse lasse ich aus datenschutztechnischen Gründen weg ). Generell haben wir nur mit den Besitzern Kontakt. Die Hündin kennt nur eines. Ihren Ball oder ein anderen Spielzeug. Auf Leckerchen fährt sie auch nicht ab. Sie zeigt praktisch komplettes Desinteresse an Menschen wie Hunden. Die Besitzerin bemerkte, dass sie auch zu Hause selten bis nie kuschelt oder Körperkontakt sucht. Im Gegensatz dazu hört sie auf Kommandos recht gut. Wenn sie ihren Ball hat und einer der anderen Hunde kommt auch nur ihre Nähe, fletscht sie die Zähne,, knurrt, wird steif, geht aktiv nah vorn und schnappt/beißt dem jeweiligen Vierbeiner in die Lefzen(immer ins Gesicht). Das war nur am Anfang ein Problem, da alle unsere Vierbeiner sehr schnell gemerkt haben, dass sie sich von dieser Hündin tunlichst fernhalten müssen. Und nun zu dem mir unverständlichen Verhalten. Wenn die Hündin ihren Ball hat (recht groß, so wie ihr Kopf, mit Schnur dran), dann schüttelt sie ihn als würde sie ihre Beute tot schütteln. Aber permanent. Also sie hört nicht mehr auf damit. Gestern waren wir alle 2 Stunden zusammen draußen und ich habe die Hündin nicht einmal nicht schütteln sehen(außer wenn sie ihren Ball verteidigt oder ihn apportiert). Wenn sie ihren Ball nicht bekommt, dann bellt sie so lange Frauchen an ohne sich ablenken zu lassen bis sie ihn bekommt. Mir ist klar, dass der kleine Rattenjäger seine Beute totschüttelt, aber hat das nicht schon zwanghafte Züge? Die Besitzerin meinte, sie macht das schon seit sie klein ist und sie lässt sie einfach machen. Zu Hause schüttelt sie wohl auch die ganze Zeit mit wenigen Pausen. Oder kann das auch an der frühen Kastration liegen? Ihre Besitzerin meinte, dass sie sich nie verändert hat verhaltensmäßig seit sie Welpe war. Wenn ein Hund Kontakt mit ihr aufnehmen will, steht sie stocksteif da. Da ihre Reizschwelle sehr niedrig zu sein scheint, schnappt sie sehr schnell zu. Keiner nimmt das für voll, da sie so klein ist Ich habe sie bis jetzt noch nie positiven Kontakt zu anderen Hunden aufnehmen sehen. Das ist schlicht ein Balljunkie, ein hochgradig süchtiger Hund und ein ganz armer Hund dazu. Für Menschen mag es lustig und ein Spiel sein, für den Hund nicht. Ball jagen ist reines Jagdverhalten, die Ball-Beute wird gehetzt gepackt und totgeschüttelt. Schließe mich da Sabine ganz an. Ich kenne auch einen Vollblut-Balljunkie. Der Hund hat keine Augen mehr für was anderes als seinen Ball. Außer die Bälle von anderen. Der rennt gern mal mit 3 zusammengesammelten Bällen rum. Dabei macht er sich einen totalen Stress und die Besitzer finden es lustig. Edit: Ball spielen macht deshalb süchtig, weil Jagdverhalten, bzw Teile davon, imitiert wird. Jagdverhalten ist teilbelohnend, d.h. schon allein das anvisieren oder hetzen der Beute schüttet Glückshormone aus. Diese Glückshormone können jedoch süchtig machen. Beim Ball spielen werden folglich Glückshormone ausgeschüttet. Spielt man nun regelmäßig und viel Ball, so gewöhnt sich der Körper an die Menge der Glückshormone. Der Hund will also immer mehr Ball spielen. Wirft keiner den Ball, so bekommt der Hund seinen Suchtstoff nicht, was frustiert. Also fängt er an zu bellen oder manchmal sogar zu beissen. Die meisten Hundehalter machen dann das was der Hund will - und der Ball fliegt. Der Hund hat dabei ein enormes Stresslevel. Er muss ja immer sehen wo der Ball ist, das ihm der Ball nicht geklaut wird von anderen Hunden etc. Und zuviel Stress ist für den Hund, wie auch für den Menschen, nicht gesund. Ich finde man kann das gut mit einem Alkoholiker vergleichen. Der braucht bei seiner Sucht auch immer mehr und mehr Alkohol und macht unüberlegte Dinge nur um an Alkohol zu kommen. Ich hoffe das was ich geschrieben habe ist verständlich, ansonsten einfach fragen. Ich schließe mich euch auch an, der Hund tut mir wirklich leid @ wubsel: sogar sehr verständlich geschrieben Balljunkie, klar. Da hilft nur Entzug des Suchtmittels (und zwar schlicht und einfach für immer). Dann such er erstmal Ersatz (Stöcke, Zapfen etc.), was mit AUS und weitergehen zu beantworten ist. Diese Hunde laufen auch mit schwersten Verletzungen dem Ball hinterher. Bei großer Hitze. Einfach immer. Weil sie nicht anders können, nicht, weil es so lustig ist. Nun ist der Hund ja schon älter und es wird nicht ideal für rücken und Gelenke sein, sie ewig dem Ball hinerherspurten zu lassen. Und für die Psyche war es noch nie Ideal. Aber der Halterin scheint das ja egal zu sein. Schade. @Wubsel Ich kann nur zustimmen, das war wirklich sehr verständlich. So in der Art dachte ich mir das auch. Der Hund ist wirklich IMMER in Alarmbereitschaft. Knurrt und kläfft auch wenn sie den Ball hat und ihn schüttelt. Die Besitzerin meinte ein mal, sie würde sich sogar heiser bellen und meinte lachend dass sie dann vor ihr steht und sich nur die Schnauze öffnet und schließt. Wegen dieser "Sucht" will sie wahrscheinlich auch keinen Hundekontakt, oder? Sie sieht in den anderen keine Spielkameraden sondern nur Konkurrenz und Bedrohung. Ich hatte vorher schon den Eindruck, dass der Hund nicht unbedingt Spaß im üblichen Sinn hat, aber dass es so krass zu sein scheint, schockiert mich.	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Die körperlichen Beschaffenheiten der Frau, sind insbesondere im Muskelbereich weniger massiv ausgeprägt, als beim Mann. Dadurch dauert es bei Frauen deutlich länger, um Muskelgruppen zu bilden und auszuprägen. Dennoch können auch Frauen durch adäquates Training ihren Wunschkörper erreichen. Selbst ein Sixpack lässt sich antrainieren. Die erste Voraussetzung für das Training eines Sixpacks ist die Motivation. Je nach Ausgangszustand des Bauches, muss ein mehr oder weniger umfangreiches Training absolviert werden, um den Sixpack zu erzielen. Dies ist ohne die nötige Motivation nicht möglich. Damit verbunden ist eine gehörige Portion an Ausdauer. Diese bezieht sich auf den doch relativ langen Prozess bis zur gewünschten Figur. Teilweise kann das Training Monate in Anspruch nehmen. Keinesfalls dürfen sich die Frauen dadurch entmutigen lassen, deshalb ist die Ausdauer so wichtig. Trainieren von zu Hause aus: Entspannter geht es dabei schon bei der Auswahl der Trainingslocation zu. Viele Frauen sind der Meinung, dass ein ansprechendes und vor allem erfolgversprechendes Training ausschließlich in einem Fitnessstudio möglich ist. Dies ist nicht der Fall, denn auch von zu Hause aus, kann gut und intensiv trainiert werden. Das Training von zu Hause aus, bringt viele Vorteile mit sich. Die wesentlichsten Vorteile sind die Einsparungen in Puncto Kosten, aber auch Zeit. Zu Hause kann flexibel je nach Lust und Laune trainiert werden. Ob vor der Arbeit oder nach Feierabend – in den eigenen vier Wänden kann jeden Tag am Sixpack gearbeitet werden. Kombination Muskeltraining und Ausdauertraining: Auf dem Weg zum Sixpack ist eine Verbindung zwischen Muskelaufbau und Fettabbau unabdingbar. Hier spielt wieder der Ausgangszustand des Bauches und seinem Fettanteil eine entscheidende Rolle. Der Zustand ist bei der Dosierung des Trainings sehr wichtig. Als Richtlinie gilt, dass bei einem größeren Fettanteil zunächst intensiver auf die Verbrennung trainiert werden sollte und der Muskelaufbau dann erst an zweiter Stelle folgt. Ist die Dame bereits in einem guten körperlichen Zustand rund um den Bauchbereich, so kann das Muskelaufbautraining von Beginn an, intensiver betrieben werden. Ausdauertraining zur Fettverbrennung: Das Zauberwort im Zusammenhang mit der Fettverbrennung lautet „Ausdauertraining“. Ausdauertraining kann beispielsweise in Form von Joggen, Radfahren oder Schwimmen erfolgen. Erst wenn das Fett durch das Ausdauertraining verschwunden ist, machen sich auch optische Erfolge des Muskelaufbautrainings bemerkbar. Um einen Sixpack zu erzielen, ist natürlich das Bauchmuskeltraining von besonderer Bedeutung. Die wohl bekannteste Übung zur Beanspruchung der Bauchmuskulatur sind „Sit-Ups“. Bei der Durchführung muss auf mehrere Faktoren geachtet werden. Zunächst ist die Körperhaltung entscheidend. Nur bei einer richtigen Körperanspannung ohne Unterstützung der Beine, entfalten die Sit-Ups ihre Wirkung. Die Kraft sollte dabei aus dem Rücken gezogen werden. Beim Absetzen zurück sollte der Rücken den Boden nicht berühren und die Körperspannung aufrechterhalten werden. Ebenfalls von Bedeutung ist die Anzahl der Sit-Ups und die Sätze. Zu Beginn sollten die Bauchmuskeln langsam an die Belastung gewöhnt werden. Zu viele Sätze in zu häufiger Frequenz bringen rein gar nichts. Wichtig ist eine Regelmäßigkeit für die Durchführung der Übung. Nach und nach kann dann die Frequenz gesteigert werden. Generell gilt für Muskelaufbauübungen die goldene Regel: „Einen Tag Training – einen Tag Pause“. Der Pausentag kann dabei beispielsweise für das Ausdauertraining genutzt werden. Ernährung von besonderer Bedeutung: Alles mühseliges Training ist wirkungslos, wenn die Ernährung nicht entsprechend angepasst wird. Gerade Frauen, die vor dem Trainingsbeginn nicht zwingend auf die Ernährung geachtet haben, müssen sich häufig komplett umstellen. Das bedeutet nicht, dass man als Frau keine leckeren Sachen mehr essen darf, aber auch auf die Inhaltsstoffe muss alle Mal geachtet werden. Vermieden werden sollte in jedem Fall Kohlenhydrate. Diese entfacht eine aufblähende Wirkung des Bauches. Leider sind Kohlenhydrate in vielen Lebensmitteln enthalten, mit denen häufig und gerne gekocht wird. Die Klassiker in diesem Zusammenhang sind Nudeln und Reis. Verzichtet werden sollte natürlich auch auf fetthaltige Produkte oder Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Süßigkeiten sollte für die Zeit des Trainings tabu sein. Auch die Getränkeauswahl sollte berücksichtigt werden. Dies beginnt bereits mit der Auswahl des Wassers. Leitungswasser sollte durch Mineralwasser ersetzt werden. Dies hängt damit zusammen, dass die beim Sport austretenden Mineralstoffe nur im Mineralwasser, nicht aber im Leitungswasser enthalten sind. Cola, Limo und Alkohol sind zudem Gift. Empfohlen werden Obst und Gemüse, Salate, aber auch Fleisch darf in angemessener Menge konsumiert werden. Schnelle Erfolge erhöhen die Motivation: Ist der Fettanteil des Körpers auf ein Mindestmaß reduziert, so sollten sich recht zügig erste Erfolge einstellen. Diese führen dann idealerweise bei den Frauen zu einer weiteren Motivation, bis die Wunschfigur erreicht ist. An dieser Stelle sei noch vermerkt, dass die Muskeltypen bei den Frauen unterschiedlicher Natur sind. So kann es durchaus vorkommen, dass selbst bei gleichem Zustand, mehr oder weniger Training nötig ist, um zum Erfolg zu kommen.	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Bindehaut. Lider. Tränenorgane - Abstract - Ophthalmologica 1932, Vol. 77, No. 5-6 - Karger Publishers Bindehaut. Lider. Tränenorgane Much V. Author affiliations Aus der Universitäts-Augenklinik Kiel [Direktor: Prof. Dr. L. Heine] Zeitschrift für Augenheilkunde 1932;77:386–409 https://doi.org/10.1159/000297324 Type the blue character in "AMPIUSWW6G" Login Information Type the blue character in "PF6538A7MF" To view the fulltext, please log in	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Project Publications \| Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya DIEHR, F., S. GRONEMEYER, C. M. PRAGER, E. WAGNER, K. DIEDERICHS, M. BRODHUN & U. SIKORA Modellierung von Entziﬀerungshypothesen in einem digitalen Zeichenkatalog für die Maya-Schrift. Zeitschrift für digitale Geisteswissenschaften / Sonderband 4. 10.17175/sb004_002 DIEHR, F., S.GRONEMEYER, E. WAGNER, C. M. PRAGER, K. DIEDERICHS, U. SIKORA, M. BRODHUN & N. GRUBE Modelling Vagueness – A Criteria-based System for the Qualitative Assessment of Reading Proposals for the Deciphering of Classic Mayan Hieroglyphs, in Piotrowski, M. (ed.) Proceedings of the Workshop on Computational Methods in the Humanities 2018 (CEUR Workshop Proceedings, 2314): 33-44. Lausanne: Université de Lausanne. PRAGER, C. M., S. GRONEMEYER, E. WAGNER & C. J. LETCHER LAZO (eds.) Documentación digital 3D de monumentos mayas del Museo Nacional de Arqueología y Etnología, Guatemala: Informe final, temporada enero – abril 2017. Guatemala City: Ministerio de Cultura y Deportes de Guatemala. PRAGER, C.M. & E. WAGNER (eds.) Jahrbuch · Year Book · Anuario 2016 – 2017: Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya, Arbeitsstelle der Nordrhein-Westfälischen Akademie der Wissenschaften und der Künste. Norderstedt: Books On Demand. DIEHR, F., M. BRODHUN, S. GRONEMEYER, K. DIEDERICHS, C. M. PRAGER, E. WAGNER & N. GRUBE Ein digitaler Zeichenkatalog als Organisationssystem für die noch nicht entzifferte Schrift der Klassischen Maya, in Wartena, C., M. Franke-Meyer & E. De Luca (eds.) Proceedings of the 15th Conference on Knowledge Organization WissOrg’17: 37-43. Berlin: Freie Universität Berlin. 10.17169/FUDOCS_document_000000028863 The Forms of Glyph X of the Lunar Series. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 9. 10.20376/IDIOM-23665556.18.rn009.en GRUBE, N., C. M. PRAGER, K. DIEDERICHS, S. GRONEMEYER, A. GROTHE, C. TAMIGNAUX, E. WAGNER, M. BRODHUN & F. DIEHR Jahresbericht 2017. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 5 \| DE. 10.20376/IDIOM-23665556.18.pr005.de. Annual Report 2017. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 5 \| EN. 10.20376/IDIOM-23665556.18.pr005.en. PRAGER, C. M. The Signs 740 and 812 for SIH “Gift”: Representation and Meaning in the Maya Codices. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 10. 10.20376/IDIOM-23665556.18.rn010.en PRAGER, C. M. & S. GRONEMEYER Neue Ergebnisse in der Erforschung der Graphemik und Graphetik des Klassischen Maya, in Gülden, S. A., K. V. J. van der Moezel & U. Verhoeven-van Elsbergen (eds.) Ägyptologische “Binsen”-Weisheiten III: Formen und Funktionen von Zeichenliste und Paläographie (Akademie der Wissenschaften und der Literatur, Abhandlungen der Geistes- und sozialwissenschaftlichen Klasse, 15): 135–181. Stuttgart: Franz Steiner Verlag. PRAGER, C. M., N.GRUBE, M: BRODHUN, K. DIEDERICHS, F. DIEHR, S. GRONEMEYER & E. WAGNER The Digital Exploration of Maya Hieroglyphic Writing and Language, in Rossi I. & A. De Santis (eds.) Crossing Experiences in Digital Epigraphy: From Practice to Discipline: 65–83. Berlin & Warsaw: De Gruyter Open. 10.1515/9783110607208-006 DIEDERICHS, K., S. GRONEMEYER, C. M. PRAGER, E. WAGNER, F. DIEHR, M. BRODHUN & N. GRUBE A Virtual Research Environment to Document and Analyze Non-alphabetic Writing Systems: A Case Study for Maya Writing, in Orlandi, S. R. Santucci, F. Mambrini & P. M. Liuzzo (eds.) Digital and Traditional Epigraphy in Context: Proceedings of the EAGLE 2016 International Conference (Studi Umanistici, Serie Antichistica 36): 233-246. Rome: Sapienza Università Editrice. Modellierung eines digitalen Zeichenkatalogs für die Hieroglyphen des Klassischen Maya, in Eibl, M. & M. Gaedke (eds.) Informatik 2017 (Lecture Notes in Informatics, 275): 1185-1196. Bonn: Gesellschaft für Informatik. 10.18420/in2017_120 FELDMANN, F., B. BOGACZ, C. M. PRAGER & H. MARA Histogram of Oriented Gradients for Maya Glyph Retrieval, in Fellner, D. (ed.) GCH 2017 Eurographics Workshop on Graphics and Cultural Heritage: 115-118. Goslar, Eurographics Association. 10.2312/gch.20171301 GRUBE, N. & O. Q. ESPARZA OLGUÍN Two Captives from Uxul. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 6. 10.20376/IDIOM-23665556.17.pr006.en GRUBE, N., C. M. Prager, K. DIEDERICHS, S. GRONEMEYER, E. WAGNER, M. BRODHUN & F. DIEHR Meilensteinbericht 2014-2016. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 4 \| DE. 10.20376/IDIOM-23665556.17.pr004.de Milestone Report 2014-2016. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 4 \| EN. 10.20376/IDIOM-23665556.17.pr004.en PRAGER, C. M. & E. WAGNER Historical Implications of the Early Classic Hieroglyphic Text CPN 3033 on the Sculptured Step of Structure 10L-11-Sub-12 at Copan. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 7. 10.20376/IDIOM-23665556.17.rn007.en Jun Yop Ixiim – Another Appellative for the Ancient Maya Maize God. Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 8. 10.20376/IDIOM-23665556.17.rn008.en EBERL, M. & S. GRONEMEYER Organización política y social, in M. Eberl & C.M. Vela González (eds.) Entre reyes y campesinos: investigaciones recientes en la antigua capital maya de Tamarindito (Paris Monographs in American Archaeology, 45): 137-46. Oxford: Archaeopress. GRONEMEYER, S. 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Entre reyes y campesinos: investigaciones recientes en la antigua capital maya de Tamarindito (Paris Monographs in American Archaeology, 45): 21-77. Oxford: Archaeopress. Unsere „Open Science“-Strategie. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Working Paper 1 \| DE. 10.20376/IDIOM-23665556.15.wp001.de. Our “Open Science” Strategy. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Working Paper 1 \| EN. 10.20376/IDIOM-23665556.15.wp001.en. Class Struggle: Towards a Better Understanding of Maya Writing Using Comparative Graphematics, in H. Kettunen & C. Helmke (eds.) On Methods: How We Know What We Think We Know about the Maya. Proceedings of the 17th European Maya Conference, 2012 (Acta Mesoamericana, 28): 101–17. Markt Schwaben: Verlag Anton Saurwein. GRONEMEYER, S., C. M. PRAGER & E. WAGNER Evaluating the Digital Documentation Process from 3D Scan to Drawing. 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Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 1. 10.20376/IDIOM-23665556.15.rn001.en SACHSE, F. & M. DÜRR Morphological Glossing of Mayan Languages under XML: Preliminary Results. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Working Paper 4. 10.20376/IDIOM-23665556.15.wp004.en. WAGNER, E., S. GRONEMEYER & C. M. PRAGER. Tz’atz’ Nah, a “New“ Term in the Classic Mayan Lexicon. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Research Note 2. 10.20376/IDIOM-23665556.15.rn002.en Mayan Database [RDF-Inputmask in CoffeeScript], Available at http://git.projects.gwdg.de/mayandatabase.git. BRODHUN, M., H. RIEBL & M. RODZIS tgFormsMayaImpl [RDF-Inputmask Framework in CoffeeScript], Available at https://projects.gwdg.de/projects/tgformsmayaimpl. E pluribus unum: Embracing Vernacular Influences in Classic Mayan Scribal Tradition, in C. Helmke & F. Sachse (eds.), A Celebration of the Life and Work of Pierre Robert Colas (Acta Mesoamericana, 27): 147-62. München: Verlag Anton Saurwein. GRUBE, N. & K. DELVENDAHL The Monuments of the 8 Ajaw House: New Evidence on the Calakmul-Uxul Relationship, in C. Helmke & F. Sachse (eds.), A Celebration of the Life and Work of Pierre Robert Colas (Acta Mesoamericana, 27): 75-95. München: Verlag Anton Saurwein. GRUBE, N. & C. A. LUIN A drum altar from the vicinity of Yaxchilan. Mexicon XXXVI (2): 40-48. GRUBE, N., C. M. PRAGER, K. DIEDERICHS, S. GRONEMEYER, E. WAGNER, M. BRODHUN, F. DIEHR & P. MAIER Jahresabschlussbericht 2014. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 2 \| DE. 10.20376/IDIOM-23665556.14.pr002.de. Annual Report 2014. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 2 \| EN. 10.20376/IDIOM-23665556.14.pr002.en. A Preliminary Inventory of the Karl Herbert Mayer Photographic Collection, Graz. Electronic document, Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya Project Report 1. 10.20376/IDIOM-23665556.14.pr001.en. The Sculptured Frieze of Structure A-6-2nd, Xunantunich, Belize: A Preliminary Iconographic Analysis, in C. Helmke & F. Sachse (eds.), A Celebration of the Life and Work of Pierre Robert Colas (Acta Mesoamericana, 27): 97-146. München: Verlag Anton Saurwein. Paper: La exploración digital de la escritura jeroglífica maya y su lengua. Conference: XXXIII Simposio de Investigaciones Arqueológicas en Guatemala (Guatemala City) Paper: La exploración digital de la escritura jeroglífica maya y su lengua. Conference: XI Congreso Internacional de Mayistas (Chetumal) Paper: Interlinked! The TEI-XML Markup of Maya Hieroglyphic Texts Aided by a Digital Sign Catalogue. Conference: Las Américas: Futuro hoy / ayer / mañana (Bonn) Paper: Reading Ancient Maya Hieroglyphic Books. Conference: Navigating the Text: Textual Articulation and Division Across Cultures (Oxford) Paper: What’s in a Sign? Unbridled Aesthetics and Calligraphic Constraints in Classic Maya Palaeography. Workshop: Diversity of Writing Systems: Embracing Multiple Perspectives (Cambridge) Paper: Interlinked! Schriftzeugnisse der klassischen Mayakultur im Spannungsfeld zwischen Standoff- und Inline-Markup in TEI-XML. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Frankfurt) Paper: Jadescheibe oder Kreis – Reflexion über manuelle und automatisierte Erkennung von Schriftzeichen der vorspanischen Mayakultur. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Frankfurt) Paper: Visual-Iconographic Dimension of Maya Hieroglyphic Writing: Meanings Beyond the Surface. Conference: Exploring the Social and Cultural Contexts of Historic Writing Systems (Cambridge) Paper: Of Graphs and Dates: Modelling and Processing Maya Calendar Dates in the Project „Text Database and Dictionary of Classic Mayan“. Workshop: Non-Gregorian Calendar Dates in Digitial Humanities (Heidelberg) Paper: Maya-Schrift in 3D – Digitalisate im Wörterbuch. Workshop: Herausforderungen bei der Analyse von Alten Schriften im Digitalen Zeitalter (Heidelberg) Presentation: 3D-Streifenlichtscannen im Projekt „Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya“. Event: MINT-Aktionstag (Cologne) Paper: Domänenbezogene digitale Publikationsstrategien in vernetzter Datenstruktur heterogener Datentypen aus der Maya-Forschung. Workshop: Digitale Publikationsformen (Leipzig) Paper: Organising the Unknown: A Concept for the Sign Classification of not yet (Fully) Deciphered Writing Systems Exemplified by a Digital Sign Catalogue for Maya Hieroglyphs. Conference: Digital Humanities 2018: Puentes / Bridges (Mexico City) Exhibition column. Event: Akademientag 2018 (Berlin) Paper: Modelling Vagueness – A Criteria-Based System for the Qualitative Assessment of Reading Proposals for the Deciphering of Classic Mayan Hieroglyphs. Workshop: Workshop on Computational Methods in the Humanities (Lausanne) Presentation: Scanner, Laser und Geleherte: Die Maya in einem neuen Licht. Event: Dies Academicus der Rheinischen Friedrich-Wilhelms-Universität (Bonn) Paper: Vagheit hoch Zweifel plus Kritik! Die Bewertung von Widersprüchen in einer digitalen Entzifferungsarbeit der Maya-Hieroglyphen. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Cologne) Paper: Digital Research into Classic Mayan at the Bonn Maya Dictionary Project: A Blueprint for the Documentation and Analysis of Complex Writing Systems?. Conference: XXI. Mesoamerikanistik-Tagung (Munich) Paper: Modellierung unsicherer Lesungen in einem digitalen Zeichenkatalog für die Schrift der Klassischen Maya. Conference: „Die Modellierung des Zweifels“: Schlüsselideen und -konzepte zur graphbasierten Modellierung von Unsicherheiten (Mainz) Presentation: Text Database and Dictionory of Classic Mayan. Workshop: 3rd Annual Workshop of the Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project (Bonn) Paper: Ein digitaler Zeichenkatalog als Organisationssystem für die noch nicht entzifferte Schrift der Klassischen Maya. Conference: Wissensorganisation ‘17 – Knowledge Organization for Digital Humanities (Berlin) Paper: Old Casts in a New Light: 19th Century Plaster Casts of Classic Maya Artefacts as Cultural Heritage and Efforts Towards their Digital Preservation and Analysis. Conference: 3D Imaging in Cultural Heritage (London) Paper: Digitale Erforschung des Klassischen Maya im Bonner Mayawörterbuch-Projekt: eine Blaupause für die moderne Epigraphie?. Workshop: Humanities Research Data – Methods for Digital Collection, Processing, and Presentation (Mainz) Paper: Maya Hieroglyphic Writing and its Digital Exploration: The Bonn Classic Mayan Dictionary Project. Workshop: Visible Words: Digital Epigraphy in a Global Perspective & Epidoc Editing Workshop (Providence, RI) Paper: Modellierung eines digitalen Zeichenkatalogs für die Hieroglyphen des Klassischen Maya – Ein neues Konzept zur Klassifikation von Schriftzeichen sowie der qualitativen Bewertung und Einstufung von Entzifferungshypothesen. Conference: Modelling Questions in the Digital Humanities (Chemnitz) Paper: Cracking the Code: An Ontological Interlinked Working Environment for the Analysis of Classic Mayan Language and Script. Conference: Digital Cultural Heritage DCH2017 (Berlin) Presentation: Entzifferung der Mayahieroglyphen im digitalen Zeitalter: Herausforderungen, Methoden, Ergebnisse. Seminar: Digital Humanities Colloquium of the University of Cologne, Summer Semester 2017 (Cologne) Presentation: Mayahieroglyphen im digitalen Zeitalter: Das Bonner Mayawörterbuch-Projekt. Lecture series: Latin American Perspectives (Bonn) Paper: Nachnutzungs- und Nachhaltigkeitsstrategien im Projekt Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Bern) Paper: Zeichen, Grapheme, Varianten und Metadaten: ein digitaler Zeichenkatalog des Maya. Conference: XX. Mesoamerikanistik-Tagung (Bonn) Paper: Of Codes, Glyphs and Kings: Tasks, Limits and Approaches in the Encoding of Classic Maya Hieroglyphic Inscriptions. Seminar: Digital Classicist: Digitale Methoden in den Altertumswissenschaften. (Berlin) Paper: Edificios como reliquias ancestrales. Un caso de Copán, Honduras. Conference: 1o Congreso Internacional de Arquitectura e Iconografía Precolumbina (Valencia) Paper: Of Codes, Glyphs, and Kings: Tasks, Limits, and Approaches in the Encoding of Classic Maya Hieroglyphic Inscriptions. Conference: ESTS 2016 / DiXiT 3: Digital Scholarly Editing: Theory, Practice, Methods (Antwerp) Paper: Of Codes and Kings: Approaches in the Encoding of Classic Maya Hieroglyphic Inscriptions. Conference: FORGE 2016 Forschungsdaten in den Geisteswissenschaften (Hamburg) Exhibition column. Event: Akademientag 2016 (Hamburg) Paper: Graphemik des Klassischen Maya. Conference: Ägyptologische ‚Binsen‘-Weisheiten III: Formen und Funktionen von Edition und Paläographie altägyptischer Kursivschriften (Mainz) Presentation: Die Maya im digitalen Zeitalter. Event: Museum der Kulturen (Basel) Paper: A Virtual Research Environment to Document and Analize Non- Alphabetic Writing. Conference: EAGLE2016 International Conference on Digital and Traditional Epigraphy in Context (Rome) Paper: Digitale Epigraphik – Die Erforschung der Hieroglyphentexte und Bildbotschaften der Maya in der Virtuellen Forschungsumgebung TextGrid. Conference: XIX. Mesoamerikanisten-Tagung (Berlin) Presentation: The Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project. Workshop: 2nd Annual Workshop of the Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project (Bonn) Paper: Digital Epigraphy – The Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project. Conference: 20th European Maya Conference (Bonn) Presentation: Maya Hieroglyphic Writing. Workshop: Digitale Epigraphik: XML/TEI und EpiDoc für die epigraphische Forschung zu nicht-alphabetischen Schriftsystemen (Bonn) Paper: Dokumentation, Analyse und Edition der Hieroglyphentexte der Klassischen Maya in der virtuellen Forschungsumgebung TextGrid. Conference: Digitale Metamorphose: Digital Humanities und Editionswissenschaft (Wolfenbüttel) Paper: Digitale Epigraphik am Beispiel des Wörterbuchs des Klassischen Maya. Workshop: Digital Humanities Bilder (Bonn) Paper: Dokumentation, Analyse und Edition der Hieroglyphentexte der Klassischen Maya in der virtuellen Forschungsumgebung TextGrid. Workshop: Digitales Arbeiten in den Geisteswissenschaften ermöglichen! (Göttingen) Paper: Dokumentation, Analyse und Edition der Hieroglyphentexte der Klassischen Maya in der Virtuellen Forschungsumgebung TextGrid. Workshop: Historische Semantik und Semantic Web (Heidelberg) Exhibition column. Event: Tag des offenen Denkmals at the AWK-NRW (Düsseldorf) Paper: Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya (Projektvorstellung). Event: Digital Humanities (Bonn) Paper: Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya. Workshop: Abschluss Verbundprojekt MayaArch3D (Bonn) Exhibition column. Event: Akademientag 2015 (Berlin) Paper: Open Access vs. Copyright im Projekt ‘Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya’. Workshop: Urheberrecht und Open Access in den digitalen Geisteswissenschaften (Göttingen) Paper: Text Database and Dictionary of Classic Mayan: Some Examples of the Classic Mayan Writing system, of Inscriptions, and Steps of Analysis. Workshop: Epidoc (London) Paper: Text Database and Dictionary of Classic Mayan. Workshop: Semantic Web Applications in the Humanities (Göttingen) Poster: Text Database and Dictionary of Classic Mayan. Conference: Digital Humanities Summit (Berlin) Paper: Text – Bild – Inschrift: Hieroglyphenschrift und Sprachen der Maya annotieren. Conference: Jahrestagung Digital Humanities im deutschsprachigen Raum (Graz) Paper: Epigraphische Texte und Objekte im Projekt „Textdatenbank und Wörterbuch des Klassischen Maya”. Workshop: TextGrid-Nutzertreffen ‘Norm-und Metadaten’ (Essen) Presentation: Text Database and Dictionary of Classic Mayan. Workshop: 1st Annual Workshop of the Text Database and Dictionary of Classic Mayan Project (Düsseldorf) Exhibition Column. Event: Die Projekte der AWK-NRW im Landtag (Düsseldorf) Papers: 1) Ziele und Aufgaben des Wörterbuchprojektes IDIOM, 2) Konzept, Umsetzung und Forschungsstrategie des Wörterbuchprojektes IDIOM, 3) Paläographie und Ikonologie im Rahmen des Wörterbuchprojektes IDIOM. Conference: XVII. Mesoamerikanisten-Tagung (Basel)	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Juliana Gewächshaus Gärtner (5,83 x 3,68 x 2,87 m, Polycarbonat, Glasstärke: 10 mm, Silber/Schwarz) \| BAUHAUS 5,83 x 3,68 x 2,87 m, Polycarbonat, Glasstärke: 10 mm, Silber/Schwarz Prod.Nr. 23797682 Das Gewächshaus Gärtner von Juliana besteht aus einem stabilen, rostfreien Aluminiumgestell mit einer Verglasung aus 3 mm Blankglas. Ideal für anspruchsvolle Hobbygärtner bietet das 21,4 m² große Gewächshaus genügend Platz, gute Arbeitsbedingungen sowie ein positives Raumgefühl. Die zweiteilige Stalltür kann separat geöffnet werden und sorgt für eine optimale Be- und Entlüftung. Das Gewächshaus Gärtner ist mit 6 integrierten, Aufstellfenster im Dachbereich ausgestattet. Eine rostfreie Drückergarnitur mit integriertem Schloss, 4 Ø 40 mm Fallrohre gehören ebenfalls zur Ausstattung. Zur fachgerechten Montage empfehlen wir den passenden Fundamentrahmen mitzubestellen. Bitte machen Sie sich vor dem Aufbau mit der Aufbauanleitung vertraut. 11;1079;1503143356	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Auf Facebook redet sich der Hersteller Eckes-Granini wie folgt heraus: „Die Plakate haben natürlich ein kleines Augenzwinkern, sollen sich ja auf die Markteinführung unserer Säfte 'Heimische Früchte' beziehen. Auf keinen Fall möchten wir damit in die Irre führen - wie auch in deinem Blogpost geschrieben, bestehen die Säfte aus heimischen Obstsorten, die aus vielen verschiedenen Regionen in Deutschland und Österreich stammen. Wie du auch schreibst, sind diese Infos ja auch auf der Unternehmensseite einsehbar (http://www.hohes-c.de/#/heimischefruechte/)“ (Fotos: Dorin Popa, Georg Konjovic) „Sehr geehrte Damen und Herren, Mitglieder der Deutschen Filmakademie, Frankenheimer havariert mit seinem amerikanisch-japanisch-europäischen Gefüge, das ein Mißgriff kontinentalen Ausmaßes bleibt. So wird der Film nur in den Klatschspalten Aufmerksamkeit erregen. Dank Katarina Witts Kurzauftritt als dahingemeuchelte Eisprinzessin und De Niros Ungemach während des Drehs: „Ronin“ war die Produktion, während der die französische Polizei De Niro festnahm, um ihn zur Aussage über einen Callgirl-Ring zu zwingen. Selbst das Drumherum ist prickelnder als das Werk an sich. Dieser Text erschien unter meinem Pseudonym Fredi Hallenberger in der „Berliner Morgenpost“ vom 3. Dezember 1998 „(...) Nun gibt es in der Tat eine bestimmte Gattung Menschen, die nach Tracht, Haltlosigkeit und Ideologie als Künstlervölkchen bezeichnet werden können; nun brauchen sie in der Tat einen Raum und eine Möglichkeit zu tollen. Aber ihr Dasein, wie ihr Treiben und ihre Bedürfnisse sind von einer grauenhaften schattenhaften Qualität, sie scheinen verdammt, eine Rolle zu spielen, deren Träger schon längst gestorben sind und ein Fraß der Würmer, und Texte zu sprechen, deren Sinn verweht ist, deren Klang aber ein neuer, frecher, untergeschobener ist. Solange sie keinen Raum haben, verlieren sie sich in einer berechtigten Anonymität in der Welt, die andere Sorgen hat. In der Stunde aber, in der sie sich unter einem Dach versammeln können, gewinnen sie die penetrante Widerlichkeit von Erscheinungen, die um so lauter werden, je fraglicher ihre Wesenhaftigkeit ist. Die »Bohème« vor hundert, vor fünfzig und vor dreißig Jahren war auch nichts anderes als ein Ausdruck des Bürgertums, gegen das sie kämpfte, dem sie entnommen war. Wenn ein Bürger rebellierte, wurde er ein Bohèmien. Die Gemütlichkeit einer Künstlerkneipe und eines Ateliers war nichts anderes als die gelockerte Gemütlichkeit eines trauten Heims. Es war die Libertinage der Gartenlaube. Die schauderhafte Seligkeit, mit der sich die Bohème dem Alkohol ergab wie dem »Chanson«, dem revolutionären Ideal wie der materiellen Armut als Sport, Zeitvertreib und Manifestation unterschied sich nicht von der Seligkeit, mit der die Väter der Rebellen die silberne Hochzeit feierten und das Jubiläum des zwanzigsten Seitensprungs. Sie waren nur amusisch, die Väter. Sie dichteten nicht dazu. Diese Bohème ist tot.(...) Etwas anderes aber, wenn (...) sich plötzlich eine »Künstlerkneipe« auftut und ein jedenfalls nützlicher Zigarrenladen geschlossen wird. Der sanfte Modergeruch, der schon jenen Pariser Leichenkammern der Bohème entströmt, vermischt sich in Berlin mit dem Geruch des Asphalts, und die Lustigkeit eines Berliner Künstler-Völkchens vollzieht sich mit der Schnelligkeit des »Tempos«, das schon den bürgerlichen Verkehr in dieser Stadt so arg behindert. Natürlich heißt das Lokal »Die Lunte« - eine vage Beziehung zu einem aktiven Anarchismus, der auch nicht mehr vorhanden ist, der auch schon seine Bomben dem rechten Radikalismus vererbt zu haben scheint. Das traurigste aber ist - wie in jedem Lokal - das Publikum. Junge Leute, die in fünf Jahren die Buch-, Theater- und Filmkritik an den führenden Tageszeitungen innehaben werden und die heute mit der Wollust, sich arm zu fühlen, ihr Essen selbst vom Küchentisch holen. Dabei schreien sie. So werden sie in fünf Jahren schreiben. Ihr Stil kündigt sich bereits akustisch an. Manche in ledernen Gamaschen, wildledernen Hosen, in einer Art Tscheka-Uniform, die eine, wenn auch entfernte, Beziehung zum Osten anzudeuten scheint, zu einem mißverstandenen, theatralisch gedeuteten. Hier und dort verstreute Bürgerliche, die gekommen sind, eine »Sehenswürdigkeit« kennenzulernen, und zu der Freude an dieser noch die über die ersparte Reise nach Paris addieren dürfen. Eine Wirtin, die von Natur Zigarren raucht, junge Männer, die dem Sinn der Zeit gemäß, aus Mangel an Begabung nicht etwa Maler geworden sind, sondern z. B. Taxichauffeure, und die eine Atmosphäre demonstrativer Sachlichkeit zu verbreiten entschlossen sind. (...) All das ergibt zusammen eine laute anspruchsvolle Mischung aus toten Imitationen, ausgeführt von übertriebenen Lebewesen, einer tollen Lustigkeit, die nur als Epitheton ornans vorhanden ist, einer rebellierenden Phrase, die an den Rändern der Weltrevolution herumgestikuliert, einem künstlichen Chaos aus Pappendeckel und entlehnten Kulissen. Es ist selbstverständlich harmlos, und man hätte es nicht nötig, sich darüber aufzuregen - wäre es nicht symptomatisch für die hitzigen Bestrebungen dieser großen Stadt, überall Anleihen zu machen, wo es nicht geht (...) - und all das mit Tempo. Natürlich mit Tempo...“ Eugen Roth, „Die neue Bohème“, Münchner Neueste Nachrichten, 27. Oktober 1929 „Thomas Gottschalk sucht für seine Zeitreise 'My Swinging Sixties' - Samstag, 3. April 2010, 20.15 Uhr, im ZDF - 'nackte Tatsachen': Einer der legendärsten 'Schnappschüsse' der wilden 60er ist zur Ikone dieser Zeit geworden. Sieben Männer und Frauen ziehen blank und zeigen der biederen Welt: Spießigkeit war gestern, es lebe die Freiheit und der Nonkonformismus! Was die Kommune 1 damals konnte, sollte im Jahr 2010 schon lange drin sein: Für eine ganz besondere Neuauflage des bekannten Fotos im Rahmen seiner Show 'My Swinging Sixties' sucht Thomas Gottschalk jetzt unerschrockene Fotomodelle in Rückansicht, die die Aufnahme im Studio nachstellen. Die wilden 60er sind Party und gute Laune, aber sie haben mit ihren revolutionären Errungenschaften auch das gesellschaftliche Denken nachhaltig geprägt. Wer den überzeugenden - und vor allem unbekleideten - Beweis antreten möchte, dass der Geist von damals auch heute noch lebendig ist, kann sich ab sofort melden.“ Nun ist es keineswegs so, daß ich alles tun würde, um Samstag abend in der prime time von Thomas Gottschalk im ZDF interviewt zu werden, aber als ich den unter anderem von der „Abendzeitung“ veröffentlichten Aufruf las, dachte ich nicht lange nach und sagte sofort zu. Zwar lautete die Ansage ursprünglich, man würde in der Sendung auf jeden Fall über die K1 und unsere Gründe, das Bild nachzustellen, sprechen, und je nach Anzahl der Freiwilligen im Studio entscheiden, ob man das Shooting dann tatsächlich noch einmal mit einem Sechziger-Jahre-Fotografen wiederhole. Aber welcher Fernsehsender will schon in einer Samstagabendshow sein Scheitern thematisieren? Also wurde der Programmteil kurzfristig durch einen Auftritt der schlechtesten Beatles-Cover-Band ever ersetzt. So blieb es Helmut Berger vorbehalten, etwas Anarchie und Widerspenstigkeit in die ansonsten recht glatt gebügelte Retroshow zu schmuggeln, genug, um die Regie wild mit „Verabschieden!“-Schildern wedeln zu lassen, die Thomas Gottschalk aber souverän ignorierte. Mal sehen, was von Bergers lyrischem Weltschmerz morgen abend in der zurechtgestutzten Sendung noch übrig bleibt. Tresor TV,	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Grässlicheren Übersetzung grässlicheren Definition auf TheFreeDictionary Grässlicheren Übersetzung grässlicheren Definition auf TheFreeDictionary http://de.thefreedictionary.com/gr%c3%a4sslicherenPrinter Friendly 9.438.074.136 Besucher grässlich (weiter geleitet durch grässlicheren) ▲Grasmäher grässlicherengrässlicherergrässlicheresgrässlichesGrässlichkeitgrässlichkeitengrässlichstegrässlichstemgräßlichstengrässlichstergrässlichstesGrassodeGrassteppeGrasstreifengrastgrast abgrastegraste abgrastenGrasteppichGrasteppichegrasteppichenGrasteppichsgrastestgrastetGraswuchsGraswurzelGratGratbildungGrateGräte▼	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Einmal zu fest geputzt und schon blutet das Zahnfleisch – wer unter empfindlichem Zahnfleisch leidet, kennt dieses Phänomen. Mit diesen 7 Tipps stärken Sie Ihr... Diese Seite wurde zuletzt geändert am 21.04.2019 um 09:21	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Nachdem im ersten Teil des Interviews mit Prof. Dr. Dr. Klaus Dörner wesentliche Stationen seiner Lebensgeschichte zwischen den späten 1960er Jahren und seiner Tätigkeit in Gütersloh zur Sprache kamen, ist nun im zweiten Teil insbesondere die Psychiatriekritik Gegenstand der Erörterung. Schattenblick: Sie haben berufsständische Interessen genannt, den eigenen Broterwerb und die gesamte Zunft der in der Psychiatrie versammelten professionellen Akteure zu sichern. Sehen Sie darüber hinaus andere gesellschaftliche Interessen, die Psychiatrie in ihrer herkömmlichen Form aufrechtzuerhalten, etwa als Zwangsoption der Ausgrenzung oder Drohpotential? Klaus Dörner: Ich habe mich inzwischen darauf verschärft, daß es einzig und allein die berufsständischen Interessen sind, die ja in der Wirtschaft nicht ehrenrührig und dort völlig in Ordnung sind. Unterwirft man jedoch die Sphäre des Helfens, in der der Markt nichts zu suchen hat, gleichermaßen den Gesetzen der Güterproduktion, ist das nicht hinzunehmen. Man muß meines Erachtens davon ausgehen, daß in keinem Bereich der Gesellschaft die berufsständischen Interessen so massiv und rücksichtslos über den eigentlichen Betriebszweck gestellt werden wie im Bereich der helfenden Berufe. Seine Rede gipfelte in dem Satz: Man müsse sich sogar überlegen, ob die Euthanasie, also die Ermordung der psychisch Kranken, mehr ein Naziprogramm oder eher ein Psychiatrieprogramm gewesen sei. Als ich das las, habe ich einen totalen Schrecken gekriegt: Das ist ja der Gedanke, den ich seit Jahrzehnten mit mir herumschleppe, ohne mich je getraut zu haben, ihn auszusprechen! Und dieser Kerl, der von Tuten und Blasen keine Ahnung hat, macht das einfach. Ich habe dabei gelernt, daß man sich der Wahrheit nur dann angemessen nähern kann, wenn auf der einen Seite die Nähe, aber auf der anderen auch die Distanz stimmt. Fehlt eines von beiden, kommt man nicht an die Wahrheit heran oder kann sie nicht aussprechen. Er hatte das aus der Gnade des Abstands heraus einfach getan, während ich viel zu verstrickt, emotional viel zu betroffen und daher außerstande war, es so zu formulieren. Seither denke ich darüber nach, ob nicht statt des reformistischen Weges der revolutionäre angemessener wäre. Da das Buch "Irren ist menschlich" immer noch ganz gut geht, plant der Psychiatrie-Verlag mal wieder eine Neuauflage. Weil die Ursula Plog ja verstorben ist, bin ich der Alleinerbe. Wir sind gerade bei der Überarbeitung, und ich habe deren Organisation dem Verlag überlassen, was möglicherweise keine weise Entscheidung war. Jedenfalls ist ein Redaktionsgremium gewählt worden, das bei Erhalt der Grundkonzeption des Buches die einzelnen Kapitel an verschiedene Leute zur Überarbeitung gegeben hat. Ob das jetzt gelingt oder nicht, ist noch offen. Allerdings habe ich mir vorbehalten, Vorwort und Gebrauchsanweisung, das historische Kapitel und das Alterskapitel selber zu formulieren. In der damaligen Aufbruchszeit haben wir die Diagnosen problematisiert, aber diese Frage im Grunde noch psychiatrie-intern diskutiert. Da ich mich unterdessen doch ein Stückweit radikalisiert habe, überlege ich, ob man diese Problematik nicht transzendieren müßte: Handelt es sich bei dem, was Menschen in den Einzugsbereich der Psychiatrie bringt, tatsächlich um das, was man in der Körpermedizin als Krankheit bezeichnet? In Berlin lebt eine Psychiatrie-Erfahrene, Ursula Talke, die über einen netten Professor für Rehabilitationspsychologie eine Dozentur bekommen hat, obwohl sie alle naselang die verrücktesten Sachen macht. So etwas wäre früher undenkbar gewesen, doch er hält sie bei der Stange, und so funktioniert das ausgezeichnet. Sie hat mich immer mal wieder in ihre Seminare eingeladen, weswegen wir uns inzwischen auch näher kennen. Und diese Ursula Talke hat mich bei unserer letzten Begegnung gehörig beschimpft: "Was du da formuliert hast, ist alles ganz nett, aber nicht radikal genug! Warum muß ich immer noch lesen, daß ich "psychisch krank" sei?" Das hat mich tief getroffen und dazu gebracht, das folgende Konzept zu entwerfen. Die Psychiatrie ist ja eine relativ späte Spezialisierung der Medizin, so zwischen 1800 und 1830 in Deutschland, in anderen Ländern ein bißchen früher. Womit man umgehen wollte, war in Begriffe der Alltagssprache gefaßt: Jemand war ver-rückt oder außer sich und mußte wieder in sich gebracht werden. Es haben sich ganz schnell zwei Fraktionen gebildet, die Somatiker und die Psychiker, wie sie sich damals nannten. Die Psychiker gingen von dem Gedanken aus, daß es sich bei den außergewöhnlichen psychischen Phänomenen um eine allgemein menschliche Möglichkeit handle, die uns von Tieren unterscheidet. Zumindest weiß man nicht so genau, ob Tiere auch wahnsinnig werden können. Ob uns diese Phänomene einfach über den Weg laufen und daher zufällig oder eher schicksalhaft sind, jedenfalls handle es sich bei ihnen eben um eine Möglichkeit des Menschen. Insofern kann man auf den alten Kant zurückgreifen, der die Anthropologie immer als einen Bestandteil seiner Philosophie aufgefaßt und darin im wesentlichen diese Form psychischer Störungen abgehandelt hat. Diese Auffassung verwarfen die Somatiker als unsinnig. Sie sprachen demgegenüber von körperlichen Krankheiten, die irgendwo im Gehirn anzusiedeln seien, was ja nahezuliegen schien. Die beiden Fraktionen haben einander furchtbar bekriegt und sich 30 Jahre lang damit herumgeschlagen. Aus meiner heutigen Sicht würde ich sagen, daß es sich um zwei Perspektiven handelte, die man besser im Schwebezustand gehalten hätte, weil an beiden Seiten etwas dran ist. Dann wäre man weitergekommen. Die Somatiker haben jedoch sondiert, wo ihre stärksten Bataillone standen und damit die besten Möglichkeiten winkten, Geld zu machen, um Forschung und Lehre, Universitätsrang und Macht, Bedeutung und Expansion im Bereich der Medizin zu befördern. Die Medizin war die Leitwissenschaft der gesamten Industrieepoche mit ihren enormen Erfolgen bei der Bekämpfung von Krankheiten, vor allem der Infektionskrankheiten. Dort galt das Motto, daß man es mit einem feindlichen, aggressiven Angreifer zu tun habe, der von außen kommt, in einen unschuldigen Mechanismus eindringt und ihn zerstört. Diesen Angreifer muß man vernichten. Daher gehe es nicht um den psychisch Kranken - der spielt keine Rolle -, sondern um die Krankheit, die man beseitigen will. Das ist der Gegenstand der medizinisch verstandenen Psychiatrie. Deswegen kann man im Zweifelsfall zu brutalen Mitteln greifen, und manchmal geht das eben nicht anders, als den Betreffenden dabei über die Klinge springen zu lassen. Man wollte eine leidensfreie Gesellschaft schaffen, und in dieser Fortschrittseuphorie des 19. Jahrhunderts war das etwas, wovon auch seriöse Menschen träumen konnten. SB: Sie haben in Ihrem Buch "Irren ist menschlich" noch vertreten - was Ihnen aus psychiatrie-kritischer Sicht auch angelastet wurde -, daß man in bestimmten Fällen die Elektrokrampftherapie (EKT) einsetzen könne. Wie verträgt sich eine so tiefgreifend somatisch intervenierende Methode mit dem Ansatz eines allgemein menschlichen psychischen Phänomens? Würden Sie auch heute noch die Auffassung vertreten, daß man die EKT unter Umständen verwenden sollte? KD: Es gibt dieses zauberhafte Büchlein von Gerald Ulrich "Biomedizin - die schwerwiegenden Folgen des Biologiebegriffs". Darin sagt er - und so formuliert es auch Kant, vorher noch Aristoteles: Man kann zwischen dem, was man Körper, Geist und Seele eines Menschen nennt, nicht unterscheiden, das ist alles eins. Am schlichtesten hat es eigentlich Aristoteles formuliert: Seele, Geist, mein Gott, Seele ist - das einzige, was man sagen kann - die Lebendigkeit des Körpers. Eine wunderbare Formulierung! So gut hat es selbst Kant nicht ausgedrückt. Später kam Schelling, und seither gab es immer wieder neue Ansätze, die Medizin von der exakten Naturwissenschaft, vom Denken wegzuholen und als Biologie aufzufassen. Nach der Nazizeit und dem Zweiten Weltkrieg sagten die medizinischen Psychiater, es sei vielleicht doch besser, sich das Mäntelchen Bio umzuhängen, das so gut klingt. Reden wir nicht mehr von der allzu belasteten Pharmapsychiatrie, sondern von Biomedizin, Biopsychiatrie und Bioethik, weil das viel besser ankommt. Das war natürlich der totale Verrat an dem, was mit dem Wort Biologie eigentlich gemeint ist. Jakob von Uexküll hat noch gefragt: Was ist ein Mensch, was ist ein Lebewesen? Ein Lebewesen hat eine äußere Seite und eine innere Seite. Darüber hinaus hat er als drittes den sozialen Bereich in seinen biologischen Umweltbegriff mit aufgenommen. Ansätze in dieser Richtung gab es immer wieder in der Geschichte, auch in der Nachkriegszeit, wenn Sie etwa an Autopoiesis von Humberto Maturana denken. Das waren ganzheitliche Konzepte von Medizin. Deswegen würde ich es so formulieren, wobei ich nicht sicher bin, ob die anderen Mitglieder des Redaktionskomitees das zulassen: Wie wäre es denn, wenn wir zu den Pionieren, die die Psychiatrie erfunden haben, zurückgehen würden, die das noch in einer Ambivalenz und einem Spannungsverhältnis gesehen haben? Es gibt die anthropologische, ich kann auch biologische Seite sagen, und es gibt die medizinische Seite. Man muß sehen, daß man beides ins Gleichgewicht bringt, um sich der Wahrheit dessen, was Psychiatrie sein könnte, zu nähern. Zurück zum Spannungsverhältnis der Pioniere Was nun diese berühmte EKT-Geschichte angeht, so ist das ein Kapitel für sich. Die erste, brutalste und folgenschwerste gewaltsame Intervention bestand ja in der Institutionalisierung. Wir haben das immer als Ausgrenzung beschrieben, aber es gab schon damals Leute, die sagten, das ist mehr als Ausgrenzung, es ist soziale Euthanasie. Ich weiß noch, wie ich das immer aus meinem Verständnis als Psychiater und den damit verbundenen Standesinteressen als übertrieben bezeichnet habe. Vielleicht war es doch nicht übertrieben. Wie mich der Präsident der DGPPN aufgeklärt hat, war die Euthanasie schon vor den Nazis ein Psychiatrieprogramm. Wir haben damals in Gütersloh den Arbeitskreis Erforschung der Geschichte der Euthanasie gegründet, den es nun schon seit 30 Jahren gibt - man trifft sich mit konstanter Bosheit immer noch zweimal im Jahr. Heinz Faulstich war es, der das Hungersterben in der Psychiatrie erforscht hat. Was die Geschichte der Gewaltanwendung angeht, die zu den bestgehütetsten Geheimnissen gehört, wurden Psychiatrieinsassen derart entwertet, daß sie nur noch als geistig Tote galten, denen gegenüber man die Hemmschwelle immer weiter absenkte. Der damals weltberühmte Psychiater Auguste Forel aus der friedlichen Schweiz bekannte sich um 1890 dazu, die strafgesetzlich im Kaiserreich noch verbotene eugenische Zwangssterilisation von Anstaltsinsassen durchgeführt zu haben. Wie Faulstich anhand des mühseligen Vergleichs der Kalorientabellen aller Anstalten herausgefunden hat, wurde dann im Ersten Weltkrieg die Zahl der Psychiatrieinsassen durch Aushungern reduziert. Der dafür verwendete technische Begriff war "Übersterblichkeit", die man im Krieg für notwendig, möglich und erlaubt erachtete. Durch staatlich verordneten Mord wurden in Deutschland rund 70.000 mehr Insassen, als unter den herrschenden Kriegsbedingungen zu erwarten gewesen wären, durch systematische Unterernährung getötet. In anderen kriegführenden Ländern gab es das auch, doch nur in Deutschland hat man es genauer untersucht. Weder die Kirchen noch die Berufsverbände haben je ihre Stimme dagegen erhoben. Deswegen konnten sich dann im Zweiten Weltkrieg Carl Schneider und Hermann Paul Nitzsche um die Frage prügeln, ob man die Psychiatrieinsassen lieber verhungern lassen oder vergasen sollte. Schneider setzte sich mit der Auffassung durch, daß Verhungern inhuman sei, da die Menschen Monate leiden müßten. Mittels Vergasung sei die Sache hingegen in ein paar Minuten geklärt. Er hat diese Sicht als humane Pflicht des Psychiaters aufgefaßt und war reflektiert genug, daß es tatsächlich seine Überzeugung gewesen sein dürfte. Unter der Prämisse, daß nicht der psychisch kranke Mensch, sondern ausschließlich die Krankheit gemeint sei, setzte sich ab den 1930er Jahren die Schocktherapie durch. Die Bereitschaft, Gewalt anzuwenden, wurde zum heroischen Kampf des Arztes gegen die Krankheit verklärt, der sich auch dann nicht geschlagen gibt, wenn er die Niederlage vor Augen hat. Wurden von hundert Patienten zwei oder gar zehn durch den Schock vielleicht auch nur vorübergehend gesund, rechtfertigte dies in den Augen der Psychiater die allgemeine Anwendung: Wenn es bei zehn funktioniert, werden wir die Methode soweit verbessern, bis es auch bei allen hundert funktioniert. Das ist ganz konventionelles naturwissenschaftliches Denken und seit Hunderten von Jahren legitimiert. Ich habe als Student sowohl die Anwendung des Insulinschocks als auch des Elektroschocks noch miterlebt und fand das damals in Ordnung. Bei manchen hat man Pech gehabt, da hat es nicht funktioniert, bei anderen hat es funktioniert. Und wenn es funktioniert hat, war es jedesmal ein Wunder: Lazarus stand auf, nahm sein Bett und wandelte. Dieses quasi religiöse Erlebnis muß für die ersten, die das angewandt haben, noch dreimal aufregender gewesen sein als für einen döseligen Studenten wie mich. Und ähnlich ist es natürlich bei der Pharmatherapie, nur nicht mehr ganz so wild, weil es statt physikalisch-mechanischer Schocks eben chemische sind. Ich habe das noch volle Pulle mitgekriegt, wie begeistert man war, daß Menschen, die sich ihr Leben lang mit Wahnideen herumgeschlagen und halluziniert hatten, nach der Verabreichung von Haloperidol frei davon waren. Die betroffenen Menschen haben sich gefreut und gesagt, wie wunderbar ist das, daß ich das noch mal erleben darf. Man könne das Schicksal zahlloser Menschen mit Hilfe von Psychopharmaka verändern, hieß es damals. Ich bin sehr früh geprägt worden von diesem furchtbar konservativen, reaktionären, militaristischen Bürger-Prinz, Kotzbrocken im Umgang mit Menschen, arrogant wie der Dr. Behrens im Zauberberg von Thomas Mann - der soll ihm sogar nachempfunden sein, ich weiß aber nicht, ob das stimmt. Bürger-Prinz riet uns jungen Assistenten, seid nicht so schnell begeistert und nehmt vor allem nicht die Psychopharmaka, die als letzter Schrei auf den Markt kommen. Es dauert etwa zehn Jahre, bevor wir über die Nebenwirkungen Bescheid wissen. Ob es sich objektiv oder wegen der Vertuschungsstrategie der Pharmafirmen so verhält, spielt keine Rolle, nehmt bestenfalls die altbewährten Medikamente! Natürlich hat sich kein Schwein an diese Anweisung gehalten. Ich habe damals sinngemäß folgende Zeilen formuliert: Wir benutzen mit oder ohne Begeisterung diese Psychopharmaka und freuen uns jedesmal, wenn es funktioniert. Es wird jedoch nicht lange dauern, bis man uns als inhumane Schweine beschimpft. Aber heute kann ich mich nicht dagegen wehren, weil ich das Gefühl hätte, Menschen, die erkennbar leiden, nicht die Chance zu geben, von ihrem Leiden runterzukommen. Und das kann ich nicht aushalten. SB: Würden Sie sagen, daß beispielsweise die EKT in Einzelfällen zu empirisch belegbaren Erfolgen geführt hat, so daß die Erklärung Bestand haben könnte, der Zweck heilige das Mittel? KD: Das ist noch viel schlimmer. In diesem Fall stand Lazarus auf, nahm sein Bett und wandelte - nicht, weil Jesus zu ihm gesprochen, sondern weil er eine EKT gekriegt hatte. Das war vom Erlebniswert her praktisch gleich für den betroffenen Menschen, seine Familie und selbst die Profis. Schrecklich! Das einzige Mal, wo sich auch die somatisch geprägtesten Psychiater relativ früh Sorgen machten, war die erste große Operationsbegeisterung um den Portugiesen Egas Moniz, der Menschen das Gehirn verstümmelte und dafür sogar den Nobelpreis bekam. Eine abgespeckte Variante gab es dann wieder zu meiner Zeit mit den sogenannten stereotaktischen Operationen. Wenngleich sich damals eine mächtige Lobby für die Behauptung stark machte, man könne alle möglichen Krankheiten bis hin zu Parkinson auf diese Weise heilen, konnte sich eine zunächst schwache Gegenfraktion erstaunlicherweise relativ schnell soweit durchsetzen, daß dieser Weg verlassen wurde. Im Augenblick gibt es die neue Variante der tiefgreifenden Gehirnstimulation: Wie die Pflege die basale Stimulation der Kranken erfunden hat, machen wir Ärzte jetzt die Gehirnstimulation - ist doch genau dasselbe. SB: Mit Blick auf die Diagnostik psychischer Probleme fällt unter anderem auf, daß Soldaten der Bundeswehr nach Einsätzen in Afghanistan immer häufiger posttraumatische Störungen attestiert werden. Spricht man im Falle dieser Soldaten, die sich größtenteils in ihrem Feldlager aufgehalten haben, von Traumatisierung, drängt sich zwangsläufig der Eindruck auf, daß sich die afghanische Bevölkerung den Luxus einer Traumatisierung nicht leisten kann, weil sie mit viel existentielleren Problemen konfrontiert ist. Handelt es sich bei der posttraumatischen Störung um eine Art Wohlstands- oder Komfortleiden? KD: Natürlich, aber an diesem Komfort wollen wir jetzt auch in Deutschland teilhaben! Die posttraumatische Belastungsstörung ist ja nicht etwa ein Produkt der jüdischen Naziverfolgten, sondern des Vietnamkriegs. Damit kam der Durchbruch, weil man die amerikanischen Soldaten anschließend in den USA in diesen Veteran-Hospitals zusammenpferchte, wo sich dann über Inzucht die Idee, man könnte traumatisiert sein, als hoch infektiös erwiesen hat. Schließlich war es den Psychiatern möglich, das in den entsprechenden Klassifikationssystemen unterzubringen. So hängt das alles zusammen. Peter Whitehouse mit seinem Buch "Mythos Alzheimer" gehört zu den wenigen Beispielen, die den umgekehrten Weg eingeschlagen haben. Er ist ein seriöser und glaubwürdiger Mensch, weil er die erste Hälfte seines Lebens für die Pharmaindustrie gearbeitet und deren Präparate propagiert hat. Er hat jedoch, Gott sei Dank, nebenher eine kleine Praxis betrieben, in der er auch demente Menschen betreute. Eines Nachts kam ihm die Frage in den Sinn, ob es sich bei Alzheimer tatsächlich um eine Krankheit handelt. Dabei schließt er nicht aus, daß man eines Tages zu genaueren Erkenntnissen gelangt, stellt aber für den Augenblick fest, daß man die Existenz der Krankheit Alzheimer nicht sicher belegen könne. Mitunter treten diese Plaques auf, ohne daß Demenz vorliegt, in anderen Fällen weist ein dementer Mensch keine Plaques auf. Man könne eigentlich nur sagen, daß Demenz einer der vielen Wege ist, über die wir Menschen allgemein altern und dann auch irgendwann sterben. Mir schwante schon immer so etwas, weil ich noch aus der Zeit stamme, in der jeder anständige Psychiater nur von seniler Demenz sprach. Von einem Tag auf den andern wurde diese zu Morbus Alzheimer umbenannt. Das konnte doch eigentlich nur damit zusammenhängen, daß die Ärzte das große Geschäft erkannten, das ihnen in Gestalt der epidemisch zunehmenden alten Menschen winkt. Geschäfte machen kann ich aber nur mit Krankheiten, weil die Kassen andernfalls nicht zahlen. Der arme Alzheimer Alois konnte sich nicht mehr dagegen wehren, weil er lange tot ist und eigentlich auch gar nichts damit zu tun hat. Er hatte lediglich erforscht, daß es Unterformen der Demenzentwicklung gibt, die als Frühform bereits im mittleren Lebensalter einsetzen. Eine von ihnen heißt Morbus Alzheimer, weshalb die Verallgemeinerung auf senile Demenz auch noch wissenschaftlich falsch angewandt ist. Aber das spielt alles keine Rolle, wenn es viel Geld zu verdienen gibt. Mit seinem etwas plakativen Buchtitel "Demenz ist keine Krankheit" schwimmt auch der Gießener Soziologe Reimer Gronemeyer mutig gegen den Strom. Daß so etwas von der Polizei erlaubt und nicht sofort verboten wird, läßt mich hoffen, daß ich doch noch, bevor ich abkratze, in den nächsten Jahren mehr solcher ermutigender Zeichen entdecke. Was monopolartig den Markt beherrscht hat, relativiert sich allmählich doch. SB: Im Zuge dieser Ausdifferenzierung in immer neue Krankheitsbilder wuchern die Klassifikationssysteme regelrecht. Entheben sie sich damit nicht selbst ihrer substantiellen Grundlage, zumal die Widersprüche offenkundig werden? KD: Ja natürlich. Das Klassifikationssystem psychischer Störungen (DSM) ist ein Beispiel für wundersame Vermehrung. Erst waren es 100, dann 200, dann 300, jetzt 400 diagnostizierbare Krankheiten - irgend etwas kann da nicht stimmen. Ich bin zwar davon ausgegangen, daß sich das eines Tages wieder in Richtung Vernunft ändern würde, hätte aber nicht gedacht, daß ich das noch erleben dürfte. Daß man unter Armut oder sozialer Benachteiligung, Rassendiskriminierung oder religiöser Verfolgung leidet, ist ja mehr oder weniger weggewischt. Das pathogenetische Monopol hat die Medizin, und es ist nur noch erlaubt zu leiden, wenn es als Krankheit definiert wird. Dieser Expansionismus, alles zur Krankheit zu erklären, wird irgendwann derart übertrieben, daß eine gegenläufige Entwicklung einsetzt. Noch muß man allerdings von einer Ausweitung sprechen, da die Definition neuer Krankheiten der einzige Weg ist, noch mehr Geld zu verdienen. Auch ist es offenbar verführerisch, für das, was man qualvoll erleidet, mit etwas Geld entschädigt zu werden. Das ist reizvoll für die Verbraucher, vor allem aber für die Verursacher, nämlich die Ärzte. Würde man es genau untersuchen, ließe sich wohl nachweisen, daß es keine Branche gibt, die so systematisch mit krimineller Energie ihr Geschäft betreibt wie die helfenden Berufe im allgemeinen und die Psychiater im besonderen. Ist da kriminelle Energie im Spiel? SB: Sie haben zur Frage der Organtransplantation gemeinsam mit Andreas Zieger und Paolo Bavastro schon einmal eine Stellungnahme verfaßt. Decken sich die darin getroffenen Aussagen noch mit Ihrer heutigen Ansicht? KD: Ich habe einen wunderbaren Auftritt beim evangelischen Kirchentag in Hannover hingelegt, was wahrscheinlich unbekannt geblieben ist, obwohl es in dem Tagungsband enthalten ist. Das war vor der Zeit der schrecklichen Skandale, als sich die Leute in ihrer Raffgier noch etwas zurückgehalten haben oder zumindest vorsichtiger gewesen sind. Absehbar war jedoch auch damals schon, daß es an Spenderorganen mangelte, weshalb die Klage allgegenwärtig war, jedes Jahr würden deswegen Tausende von Menschen sterben. Es handelte sich um eine Podiumsdiskussion, bei der Christoph Broelsch, der damalige Transplantationspapst aus Essen, neben mir saß. Er wurde bekanntlich später zu einer Haftstrafe verurteilt. Das war einer der seltenen Fälle, in denen ein Arzt wegen solcher Tätigkeiten tatsächlich im Gefängnis landete. Ich hätte das nie erwartet und war deswegen sehr verblüfft. Auf dem Kirchentag hatte ich die Gelegenheit, einen Vortrag zu halten. Darin ging ich von der schrecklichen Situation aus, daß Menschen sterben, weil wir zu wenig Organe haben. Aber könnte es nicht sein, fragte ich dann, daß sich die Menschen nur deswegen keinen Spenderausweis zulegen, weil sie die ärztliche Definition nicht nachvollziehen können, daß der Hirntod der Tod des Menschen sei, und sie das einfach emotional ablehnen? Mir ging das zum Beispiel so. Wenn das so wäre, könnte man doch neue Spenderausweise schaffen, in denen steht: Ich sei bereit, meine Organe zu spenden, ginge aber während dieser ganzen Prozedur davon aus, daß der Tod nicht der Hirntod ist. Alle beteiligten Ärzte und sonstigen Leute, die mich dann ausweiden zum Verpflanzen meiner Organe, sollten bitteschön zur Kenntnis nehmen, wie ich das sehe. Der Kollege neben mir war zuerst total überrascht. Dann erklärte er, daß man das heute längst nicht mehr so ideologisch sehe und ganz pragmatisch einfach nur mehr Organe haben wolle, egal mit welcher Begründung: Also, ich bin für Ihren Vorschlag! Eine Woche später kriegte ich Post von ihm, oh, ich bin furchtbar kritisiert worden von all meinen Kollegen. Da ist der Gaul mit mir durchgegangen, ich muß das widerrufen, ich kann das doch nicht so sehen. Dieter Birnbacher hat das damals bei der Bundesärztekammer durchgesetzt, daß man jetzt naturwissenschaftlich beweisen könne, daß der Hirntod der Tod des Menschen sei. Seither habe ich gesagt, das kann ja wohl nicht angehen, daß man das einfach so verfügt. Um die ganze Sache etwas abzumildern, habe ich dann in meinem Vortrag noch hinzugefügt, daß die gegenwärtige Ära, in der wir diesen moralischen Druck ausüben und dafür die wissenschaftliche Wahrheit vergewaltigen und ideologisieren, nur eine kurze Übergangszeit sei. Sicher hätten wir bald gelernt, andere Formen der Transplantation über Schweineorgane oder künstliche Organe zu erfinden, so daß man nicht mehr andere Menschen ausschlachten müßte. Das war im Grunde genommen natürlich als eine witzige Intervention gemeint, da mir schon klar war, daß es wahrscheinlich nicht so kommen würde. Dann habe ich in der anschließenden Diskussion auch noch gesagt, daß es ja wohl eine Schweinerei sei, wenn Ärzte darauf eingingen, noch lebenden Menschen das Herz aus dem Leibe zu schneiden. Das könne man doch nicht machen. Warum sollten eigentlich nur die Spender und deren Familien solche Skrupel haben, den Hirntod wirklich als Tod des Menschen anzusehen, und ihr Ärzte habt überhaupt keine Skrupel? Wenn schon, dann Skrupel auf beiden Seiten. Das war gewissermaßen mein Versuch, im Kirchentagsmilieu eine Lockerungsübung durchzuführen, weil es sonst nur ein verhärtetes Pro und Kontra gibt. SB: Die deutsche Transplantationsmedizin kommt mit den Widersprüchen der Hirntoddefinition zunehmend schlechter klar. Im Unterschied zu vielen anderen Ländern ist in Deutschland die Organentnahme nach Herzkreislauf-Stillstand verboten. Angesichts des Organmangels mehren sich Stimmen, wonach der Spender bei der Entnahme nicht unbedingt tot sein müsse, sofern er dem nur freiwillig zustimme. Was halten Sie von der Validität einer solchen Zustimmung und wie weit müßte die Aufklärung gehen, wenn ein Mensch lange vor seinem Tod die Zustimmung zur Organentnahme erteilen soll? Ist er überhaupt in der Lage, eine derart weitreichende Vorauserklärung in Eigenverantwortung abzugeben? KD: Ich habe mich in der Vergangenheit in diese intellektuellen Sandkastenspiele verstrickt und mich sehr lange damit aufgehalten. Mit Julius Hackethal und der Deutschen Gesellschaft für humanes Sterben Anfang der 1980er Jahre ging das los - mein Gott, was habe ich mich damals intensiv damit beschäftigt! Inzwischen bin ich davon relativ weit weg, ganz im Unterschied zu meinem guten Freund Michael Wunder, der den Sprung in den Deutschen Ethikrat geschafft hat. Da kabbeln wir uns immer mit Leidenschaft. Ich reduziere das ganz gern auf Patientenverfügungen, was das Ende des Lebens angeht: Wieso kann ich eigentlich in die Wahrnehmung meiner freien Selbstbestimmung mit aufnehmen, daß ich einen anderen Menschen, einen Arzt beispielsweise, dazu bestimme, mich umzubringen? Geht doch wohl nicht! Dann bin ich auch schnell dabei, mir zu überlegen, wann ich denn überhaupt als normaler mitteleuropäischer, durchschnittlich intelligenter Mensch fähig bin, Aussagen über mich zu machen, die in einer unbekannten Zukunft liegen, und die auch andere Menschen, beispielsweise meine Kinder, betreffen, ohne daß ich ihnen genauso Gelegenheit gebe, ihre Selbstbestimmung zu Protokoll zu geben, was das Leben des Vaters angeht. Wenn, dann muß das schon so kompliziert und so bürokratisch gemacht werden, daß alle Leute sich nur noch kaputtlachen. Und damit weiß man, daß diese Patientenverfügung ein modisches Hirngespinst ist. Darauf werden die Leute nach einer gewissen Zeit schon noch kommen. Bis es soweit ist, fallen dem natürlich immer wieder Menschen zum Opfer. Das ist nun mal die Kraft menschlicher Ideologiebildung, daß man damit viele Leute zur Strecke bringen kann. Dauerhaft wird das aber nicht sein, und das ist das einzige, womit man sich trösten kann. Die Menschheit kann sich in immer verrücktere Mentalitäten hineinsteigern, aber irgendwann wird es so verrückt, daß es der Dümmste merkt. Und dann geht man mal wieder eine Zeitlang auf Gegenkurs. Damit tröste ich mich. Teil 1 des Interviews mit Klaus Dörner im Schattenblick unter INFOPOOL → PANNWITZ → REPORT:	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Hernie-Modell, LxBxH 19x19x19 cm mit abnehmbarem Lendenwirbel und austauschbaren Zwischenwirbeln Naturguss unzerbrechlicher Kunststoff zeigt zentrale und dorsolaterale Diskushernie montiert auf Stativ Maße LxBxH ca. 19x19x19 cm	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Die beste Kürbis-Grünkohl-Lasagne - Heavenlynn Healthy 21. November 2019 by Lynn 6 Comments Springe zum Rezept·Rezept drucken Zugegeben, die Fotos dieser Lasagne hätten mir besser gelingen können, doch darum geht es heute nicht. Ich habe mich gestern mal wieder an ein richtiges Hauptgericht gemacht und herausgekommen ist diese unglaublich leckere, gesunde, vegane, glutenfreie, zuckerfreie (habe ich etwas vergessen) Kürbis-Grünkohl-Lasagne. Die Inspiration dafür habe ich mir vor ein paar Wochen auf meinem Wochenmarkt geholt. Dort habe ich so einen entzückenden Bio-Stand, der auf eingeschweißten Kärtchen Infos zu verschiedenen Gemüsesorten stehen hat. Dabei verliebte ich mich in diesen Muskatkürbis. Ist er nicht wunderschön? Auf dem Schild stand, dass er besonders für Lasagne geeignet sei und die liebe Frau am Stand gab mir noch ein paar Tipps mit auf den Weg. „Nehmen sie auch noch Salbei mit, der harmoniert prima mit dem Muskatkürbis.“ Gesagt, getan. Leider bin ich erst zwei Wochen später zum Kochen der Lasagne gekommen und musste neuen Salbei kaufen (I know, I know), doch auf das Ergebnis bin ich richtig stolz. Bei der Entwicklung des Rezeptes habe ich mich an der klassischen Lasagne orientiert. Béchamel-Sauce angedickt mit Mehl, anstelle von Tomatensauce den pürierten Kürbis und für die Vitamine noch etwas angeschmorten Grünkohl. Kein Hexenwerk, aber man braucht leider schon so eine gute Stunde in der Küche. Das ist einfach das Ding bei Lasagne. Egal wie leicht ein Rezept ist, man braucht doch immer etwas Zeit. Trotzdem ist das Rezept wirklich easy und enthält keine exotischen Zutaten. Lasst uns doch mal schauen, wie uns diese Kürbis-Grünkohl-Lasagne gut tut. Himmlisch für Körper und Seele, weil … … Muskatkürbis nicht nur unheimlich aromatisch im Geschmack, sondern auch super gesund ist. Wie alle Kürbissorten ist auch er reich an Betacarotin. Dieser pflanzliche Farbstoff wird im Körper in Vitamin A umgewandelt. Das kennen die meisten von euch sicherlich als Augen-Vitamin und das ist auch genau richtig. Doch nicht nur unsere Augen profitieren von Vitamin A. Auch unser Immunsystem ist auf das Vitamin angewiesen, weshalb es gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit so wichtig ist, reichlich Vitamin A zu sich zu nehmen. … die Lasagneplatten hier aus Linsen und nicht aus Weizen bestehen. Ich weiß, die sind schwer zu finden, aber bei Denn’s oder Biocompany werdet ihr sicher Glück haben. Man schmeckt kaum einen Unterschied, aber euer Körper wird euch danken. Linsen sind nämlich reich an Proteinen und Ballaststoffen und machen diese Lasagne zu einer sättigenden Hauptspeise. Ich streue zum Schluss auch gerne immer noch Hefeflocken über meine Lasagne. Das gibt ihr einen schönen käsigen Geschmack, ganz ohne Käse. Hefeflocken sind übrigens nicht immer glutenfrei. Achtet beim Kauf also unbedingt auf die Labels, wenn ihr Zöliakie oder eine Gluten-Unverträglichkeit habt. So, mit diesem Rezept entlasse ich euch ins Wochenende. Nächste Woche teile ich hier schon mein Weihnachtsmenü 2019. So viel kann ich schon mal verraten: es gibt wieder eine richtige, echte, sättigende, vegetarisch/vegane Hauptspeise in Form eines Maronen-Linsenbratens. Den habe ich gestern gezaubert und er war soooo lecker. ★★★★★ 5 von 2 Reviews Gesamtzeit: -26271079.8 Minute Portionen: 4-6 1x 1 Muskatkürbis (oder Hokkaido-Kürbis, ca. 1 kg) 200–300 ml Wasser (siehe Anleitungen) 1 TL Gemüsebrühepaste (oder gekörnte, glutenfreie Brühe) ca. 10 Lasagneplatten (z.B. glutenfrei aus grünen Linsen oder Vollkorndinkel (nicht glutenfrei)) Meer- oder Steinsalz und Pfeffer nach Geschmack 3 EL (glutenfreies) Buchweizenmehl (oder Mehl nach Wahl) 750 ml (glutenfreie) Hafer- oder Mandelmilch eine gute Prise Meer- oder Steinsalz Die Zwiebeln und den Knoblauch für die Lasagne und für die Béchamel -Sauce schälen und fein hacken, bzw. den Knoblauch auspressen. Eine gehackte Zwiebel für den Grünkohl und den Knoblauch für die Béchamel-Sauce zur Seite stellen. Den Kürbis schälen. Das ist beim Muskatkürbis etwas mühsam, haltet durch! Hokkaido muss nicht geschält werden. Den Kürbis in kleine Würfel schneiden. Das Öl in einem großen Topf erhitzen und eine Zwiebel darin ca. 3-4 Minuten glasig anbraten. Den Knoblauch und den Salbei dazugeben und ca. 2 Minuten mit anrösten. Nun den Kürbis, die Zimtstange und das Lorbeerblatt dazugeben und ca. 5 Minuten auf mittlerer Hitze anbraten. Mit dem Wasser und der Gemüsebrühepaste sowie 1 EL Apfelessig ablöschen. Der Kürbis sollte gerade so mit Flüssigkeit bedeckt sein, eventuell etwas mehr Wasser/Brühe hineingeben. Aufkochen, die Hitze reduzieren und den Kürbis ca. 20 Minuten weichkochen. In der Zwischenzeit den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen und eine Auflaufform etwas einfetten. Für die Béchamel -Sauce das Öl in einem Kochtopf erhitzen. In einem zweiten Topf die Hafermilch erwärmen, solltet ihr sie kalt aus dem Kühlschrank nehmen. Den Knoblauch in dem Öl bei niedriger Hitze ca. 2 Minuten anbraten. Das Mehl dazugeben und mit einem Schneebesen ca. 3-4 Minuten gut verrühren bis die Masse gold-braun ist. Nach und nach die Hafermilch und die Prise Muskatnuss dazugeben und ständig weiterrühren. Die Sauce einmal aufkochen, die Hitze reduzieren und ca. 15-20 Minuten einkochen lassen. Zwischendurch regelmäßig gut umrühren. Die Sauce sollte nun wesentlich dickflüssiger sein als zu Beginn. Zum Schluss die Hefeflocken unterrühren. Die Zimtstange und das Lorbeerblatt aus dem Kürbistopf nehmen und den weichen Kürbis mit einem Pürierstab oder im Mixer grob pürieren. Es können gerne noch ein paar Stücke zu sehen sein. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die restliche Zwiebel darin glasig anbraten. Den Grünkohl waschen und mit der Hand in mundgerechte Stücke zupfen. Den Grünkohl zu den Zwiebeln geben und ca. 2-3 Minuten anbraten. Für die Lasagne eine Kelle Béchamel -Sauce auf dem Boden der Auflaufform verteilen. Die Lasagneplatten in kaltes Wasser tauchen und darübergeben verteilen. Erneut mit Béchamel bedecken. Dann eine Schicht Kürbis und Grünkohl drübergeben, mit Béchamel abdecken und das ganze ca. dreimal wiederholen. Zum Schluss mit einer Schicht Kürbis abschließen. Der Optik wegen kann auch Grünkohl oben drauf platziert werden, doch wird er dann etwas knusprig, wie Grünkohl-Chips, das muss man mögen. Die Lasagne ca. 35-40 Minuten backen und genießen. Zur Deko können noch Salbeiblätter auf der Lasagne verteilt werden. Dann verlinke mich @heavenlynnhealthy auf Instagram und nutze den Hashtag #heavenlynnhealthy Filed Under: Beliebte Rezepte, Glutenfrei, Rezepte, Sattmacher, Vegan « Einfach himmlisch gesund – mein zweites Buch! Mein veganes & glutenfreies Weihnachtsmenü 2019 – Maronen-Linsenbraten, die beste vegane Bratensauce, gerösteter Rosenkohl mit Tahin-Sauce & Lebkuchen-Brownies » 25. November 2019 at 19:56 …sie ist gerade im Ofen und duftet super! Ich habe Butternut-Kürbis verwendet, ich hoffe, das schmeckt auch 🙂 Danke für das tolle Rezept und die Mühe! 26. November 2019 at 15:24 bestimmt! Ich hoffe, euch hat’s geschmeckt! 24. November 2019 at 9:21 Oh, das Rezept bringt mich in eine Zwickmühle. Eigentlich wollte ich nächste Woche eine Champignon-Spinat-Lasagne machen, aber dein neues Rezept lässt mich zweifeln. Es klingt so gut und muss ausprobiert werden. 25. November 2019 at 10:33 Hallo Helen, hehe, das freut mich. Aber zum Glück muss man sich ja täglich überlegen, was man kochen möchte. Da ist sicher irgendwann noch Platz für die Lasagne 🙂 23. November 2019 at 22:14 Heute morgen voller Vorfreude die Erste auf dem Markt gewesen, um dann mittags die leckerste Lasagne zu genießen! Herzlichen Dank für dieses traumhafte Rezept, welches uns dank der Zimtstangen direkt in die Vorweihnachtszeit katapultiert hat. 25. November 2019 at 10:32 oh, vielen Dank für das liebe Feedback! Das freut mich riesig. Das mit der Zimtstange ist genial oder? Habe ich mir letztes Jahr in Südafrika in unserem B&B abgeschaut. So koche ich Kürbis in der Weihnachtszeit jetzt immer. Bewerte das Rezept ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ Die gesunde Weihnachtsbäckerei Schnelle Champignon-Hirse-Pfanne und ein Besuch beim REWE* Champignon-Produzenten Zitronen-Mandel-Pancakes für Alpronista* & Friends	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Gänseblümchen der Woche #3 › Schattenwege 15. Dezember 2015 - 19:04:10 Schattenkämpferin 2 Kommentare0 Wieder ist eine Woche vergangen und somit wird es höchste Zeit für meine drei Gänseblümchen der letzten Woche. Die Woche war wieder sehr durchwachsen und ich merke, dass ich den anstehenden Urlaub wirklich dringend nötig habe. Nur noch ein paar Tage, dann bin ich erstmal für drei Wochen weg vom Alltag und auch weg aus Hamburg – ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich auf diese Auszeit freue! Und es ist ja erwiesen, dass ein Urlaub zu Hause nur selten richtiger Urlaub ist, umso schöner ist es, dass es mit meinen Plänen klappt. Gänseblümchen der Woche – KW 50/2015 Auf das erste Gänseblümchen der letzten Woche musste ich fast neun Monate warten. Nein, ich habe kein Baby bekommen, aber irgendwie ist es doch fast ein Christkind, denn mir wurde im Nachhinein gesagt, dass es sich wie Weihnachten anfühlte. Was? Ich war endlich mal wieder bei einer Lesung von Lilly, und zwar als Überraschungsgast in Bremen. Und dieses Mal wusste nicht mal Oliver Bescheid, den ich bislang immer eingeweiht hatte, wenn ich unangekündigt bei einer Lesung auftauchte. Die Freude war groß, auf allen Seiten, und obwohl die Lesungen immer wieder schwer für mich sind, war es doch auch wieder wunderschön, die beiden zu sehen und zu erleben und zu umarmen. Dass sie zwei Tage später noch für eine Schullesung in Hamburg sein würden, wusste ich natürlich, aber das ging mir einfach nicht schnell genug, also wurde flux die Fahrt nach Bremen und zurück organisiert. Das zweite Gänseblümchen schließt sich geradezu nahtlos an das erste an, denn im Zuge der beiden Lesungsbesuche habe ich wieder wunderbare Menschen kennengelernt bzw. wiedergetroffen und die bereits bestehenden Fäden noch weiter verknüpft. Daraus entstand nicht nur ein gemeinsames spätes Mittagessen nach der Hamburg-Lesung, sondern auch die Idee, sich öfter in dieser kleinen Gruppe zu treffen und verschiedene Dinge zu unternehmen. Der erste offizielle Tagesordnungspunkt dieser neuen Gruppe ist bereits in Planung und ich freue mich schon jetzt darauf, Zeit mit diesen Mädels zu verbringen. Weil man sich verstanden und aufgehoben fühlt, weil uns eben nicht nur die roten Fäden während der Lesungen verbinden. Und Gänseblümchen Nummer 3 für die letzte Woche ist etwas, das ich lange nicht hatte – ein freier Sonntag. Ein wirklich freier Sonntag, an dem ich nichts anderes gemacht habe als lange zu schlafen, mir etwas zu essen zu bestellen, zwei Stunden in der Badewanne zu liegen und zwischendurch mit Teilen meiner Familie zu telefonieren. Da ich über Weihnachten dieses Jahr nicht da sein werde, war mir einfach danach, denn generell telefoniere ich viel zu selten mit meinen Omas, und sie freuen sich immer, wenn ich mich mal melde. Und so ist mein schlechtes Gewissen auch nicht ganz so schlimm, obwohl ich viel Zuspruch und Verständnis für meine L.A.-Pläne bekommen habe. Unerwartet, aber schön. Dieser Beitrag ist Teil 3 von 33 aus der Serie: Gänseblümchen der Woche \| Zeige alle Teile soundtrack of a shadow life #32: “All I Want For Christmas” \| Weiter mit: Die Schattenkämpferin liest „You – Du wirst mich lieben“ 15. Dezember 2015 um 19:20 Uhr Schöner Artikel den ich echt gern gelesen habe. Ich wünsche dir ganz viel Erholung. danke Dir. Erholen werde ich mich auf jeden Fall, ich freue mich schon auf die Sonne und den Strand und meine Freude dort drüben. Drei Wochen einfach die Seele baumeln lassen, viel lesen, viel schlafen, viel an der frischen Luft sein. Herrlich. Freue mich auch, dass diese neue Rubrik so gut ankommt :)	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Gribok der Nägel auf den Beinen und auf den Händen - Gribok des Nagels auf dem Daumen des Beines die Behandlung des Preises Hände waschen - Bewegungslieder zum Mitsingen Warum werden die Nägel der Daumen der Beine die Behandlung zusammengerollt Die Behandlung gribka die Füsse die Volksweise Die schwefelhaltige Salbe gegen gribka der Nägel die Anwendung, gribok auf den Beinen die Behandlung das Medikament Die Behandlung gribka auf dem Nagel des Beines. Als Sie haben gribok zwischen den Fingern der Beine geheilt Warum ist es eksoderil den Schwangeren verboten, Wie den vollständig getroffenen Nagel von gribka zu heilen Wie von gribka der Füsse bei der Schwangerschaft zu entgehen. Gumpaste/ Fondant Arms Hand and massiveassault.tk to create Das Benzin von gribka der Nägel Als gribok alternarija des Alternates zu behandeln klotrimasol gribok die Beine, Von welchen Antibiotika gribok auf dem Körper zu behandeln Wie terbinafin bei gribke der Nägel zu übernehmen. Wenn die Zuckerkrankheit und davon die Nägel auf den Beinen wie gribok können Woher gribok auf den Nägeln der Hände übernimmt, Wie plesnewyj gribok der Nägel zu behandeln Die Lösung die Candida von gribka der Nägel die Rezensionen. Sind meine Hände zu klein zum Gitarre spielen? • 100 Tipps zum Gitarre lernen Das Mittel von gribka auf dem Anus Wie unter dem Nagel die Haut zu behandeln geht weg Die Behandlung gribka der Nägel während des Fütterns von der Brust, Als alt gribok auf den Nägeln zu heilen Der Finger neben dem Nagel die Behandlung zu eitern. Ich kann die Gelbnägel nicht heilen gribok die Kopfhäute, wie zu behandeln, Die Paste tejmurowa bei gribke des Nagels die Rezensionen Die Salbe von gribka auf den Händen bei. Hog Rider (Clash Royale) – Polymer Clay Tutorial Der Nagel wachst in die Haut die Behandlung des Heimes ein Gribok des Nagels die gestartete Form Die Soda mit dem Essig von gribka der Nägel, triderm von gribka der Nägel Als man kann gribok im Organismus heilen. Wächst getroffen gribkom den Nagel nicht Prima gribok die Füsse Videos zu leben, amorolfin von gribka der Nägel die Instruktion über die Anwendung gribok auf den Beinen zu wem zu wenden, sich. Vanderpump Rules' Katie and Tom Home Makeover! Die Instruktion über die Anwendung lozeril der Lack Wie wenn gribok die Candiden im Blut zu behandeln gribok auf den Nägeln der Beine die Behandlung die Volksweise, Wie gribok auf den Nägeln bei den Kindern zu heilen Welche Salbe von gribka auf dem Körper hilft. Lozeril der Lack für die Nägel die Rezensionen der Ärzte gribok der Nägel der Lack mikosan, lamikon oder eksoderil gribkowaja die Infektion der Nägel der Beine die Behandlung. 6 Großartige Tipps um Deine Füße Fabelhaft Aussehen zu Lassen eksoderil mit dem Rabatt Der Anbruch auf dem Finger neben dem Nagel gribok gribok ist die Füsse von der Zitrone möglich, lozeril die Preise iwanowo eksoderil mit dem Hormon. Wie gribok den Nagel vom Wasserstoffperoxid zu behandeln Das Bad für die Beine mit dem Wasserstoffperoxid von gribka, gribok die Füsse des Fotos die Behandlung vom Essig Die modernen Präparate bei gribke die Füsse. MEINE NAGEL-PFLEGE-ROUTINE ♡ lozeril der Preis die Analoga die Lösung Die Leere des Nagels, wie zu behandeln Was wenn zu machen es geht der Nagel auf dem Bein nach der Beschädigung die Behandlung weg, propolis und gribok der Beine gribok auf den Beinen das Haar. Das Mittel gegen haushalts- gribka Das Mittel von gribka auf den Nägeln eksoderil, Die Salbe wischnewskogo von nogtewogo gribka Wie es schnell ist, von gribka zu heilen. The Offer - Hyperlinked (Ep 10) Die Krankheiten der Nägel gribki und ihre Behandlung Mikosan charkow zu kaufen, gribok des Fusses und der Nägel die Behandlung von den Volksmitteln, Welche Salbe gegen gribka als der Fuss besser ist Das Medikament gegen gribka auf den Nägeln der Beine des Preises. Gribok auf dem Körper des Kindes als zu behandeln Wie es richtig ist, eksoderil auf die Nägel Videos aufzutragen, Ob man den Apfelessig gribok der Nägel heilen kann Von gribka der Nägel auf den Beinen das billige Mittel von. Wie gribok der Beine und der Nägel von den Volksmitteln zu behandeln Die Behandlung gribka des Nagels in mitino	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	DAZ 32/2011 Bei Depressionen den ... Das Melatonin-Analogon Agomelatin (Valdoxan®) ist gegenwärtig zur Behandlung von Episoden einer Major Depression zugelassen. Die Ergebnisse einer Literaturrecherche zeigten, dass die Substanz offenbar auch ein Potenzial zur Behandlung schwerer Depressionen und anderer Gemütserkrankungen besitzt. So war Agomelatin vergleichbar antidepressiv wirksam wie einige SSRI, die Rückfallquote deutlich geringer. Agomelatin wirkt als Agonist an den Melatonin-Rezeptoren MT1 und MT2 - sowie als Antagonist an 5-HT(Serotonin)2C/2B -Rezeptoren. Neben seiner antidepressiven Wirkung resynchronisiert es den bei depressiven Patienten häufig beeinträchtigten zirkadianen Rhythmus, verkürzt die Einschlafzeit und verbessert die Schlafqualität. Der Wirkstoff erhöht die Freisetzung von Dopamin und Noradrenalin im frontalen Cortex, hat aber keinen Einfluss auf extrazelluläre Serotoninspiegel. Daher ist sein Potenzial für bestimmte unerwünschte Wirkungen wie das Serotonin-Syndrom oder gastrointestinale Symptome wie z. B. Übelkeit und Erbrechen geringer als bei anderen Antidepressiva. Normalisierung des zirkadianen Rhythmus Neuropsychiatrische Erkrankungen sind häufig mit Störungen der zirkadianen Rhythmik verbunden. Die Betroffenen schlafen schlecht ein, klagen über nächtliche Aufwachphasen und zu frühes Erwachen am Morgen. Bei depressiven Patienten sind nachweislich die REM-Phasen verkürzt. Viele der gängigen Antidepressiva (SSRI, trizyklische Antidepressiva) haben den Nachteil, dass sie negativ auf die Schlafarchitektur, insbesondere die REM-Phasen wirken und nicht in der Lage sind, gestörte zirkadiane Funktionen wiederherzustellen. Bei der im Lancet veröffentlichten Untersuchung handelt es sich um eine Literaturrecherche, bei der Publikationen aus den Jahren 1948 bis Februar 2011 berücksichtigt wurden. Neben Schlagworten wie "Depression", "zirkadiane Rhythmen" oder "Chronotherapeutika" wurden die Substanzen Melatonin (Circadin®), Agomelatin (Valdoxan®), Ramelteon (USA: RozeremTM) und Tasimelteon und PD-6735 (noch nicht zugelassen) in die Suche einbezogen. Zu Agomelatin fanden die Autoren eine große Zahl Placebo- und aktiv kontrollierter (mit Fluoxetin, Paroxetin, Sertralin und Venlafaxin als Vergleichssubstanzen) Studien. Die Agomelatin-Dosierungen lagen bei 25 bis 50 mg pro Tag. In den aktiven Vergleichsstudien war Agomelatin ähnlich effektiv wie Venlafaxin (75 bis 150 mg, extended release 150 mg) und effektiver als Fluoxetin (20 bis 40 mg) und Sertralin (50 bis 100 mg). Es zeigte sich eine Verbesserung der Schlafqualität, ein reduziertes Aufwachen nach dem Einschlafen und weniger Insomnien. Auch die Rückfallquote war unter Agomelatin deutlich geringer als bei anderen Antidepressiva. In zwei Langzeitstudien lag sie nach 24 Wochen Behandlung unter Agomelatin bei 21% verglichen mit 41% unter Placebo. Nach zehnmonatiger Behandlung lag sie unter Melatonin bei 23,9% versus 50% unter Placebo. Andere Relapse-Präventionsstudien zeigten keine höhere Effektivität von Agomelatin gegenüber Placebo. Die Autoren der Lancet-Publikation sehen aufgrund dieser Ergebnisse ein großes Potenzial für den Einsatz von Agomelatin bei schweren Depressionen und anderen Gemütserkrankungen. Hickie, IB, Rogers, NL: Novel melatonin-based therapies: potential advances in the treatment of major depression. Lancet, vorab online publiziert am 18. Mai 2011, DOI: 10.1016/S0140-6736(11)60095-0 DAZ 2011, Nr. 32, S. 41 DAZ 2011, Nr. 32, S. 41, 11.08.2011 Melatonin-Analogon verspricht Hilfe bei Depressionen Agomelatin bessert die Stimmungslage und den Schlaf Agomelatin bei Depressionen Aus der Forschung: Besser schlafen mit Agomelatin Neuer Ansatz bei Schlafstörungen Wirken Mirtazapin und Sertralin bei Demenzpatienten?	de
q-de-524	Welche Funktion erfüllen Muskeln beim Gähnen und wie beeinflusst dies das Gehirn?	Infografik – Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen Arbeitstag [Infografik] Gesund arbeiten: 18 Tipps für Deinen vitalen Arbeitstag Unterstütze auch Deine Freunde und Arbeitskollegen mit diesen Tipps: 1. Teile diese Infografik mit ihnen: [Infografik]: 18 vitale und motivierende Gewohnheiten für mehr Energie an jedem Arbeitstag. Klicke auf das Zitat, um es zu twittern! #[Infografik]: So startest auch Du mit gesunder Energie und frischer Motivation im Arbeitsalltag durch. [Infografik]: Dein Gehirn verbraucht 15% Deines täglichen Energiebedarfs. So hältst Du Deine Energie im Büro aufrecht! Du willst es schaffen, Deinen gesamten Arbeitstag mit konstanter Energie und frischer Motivation zu meistern? Wir haben Dir die Informationen der Infografik in diesem Infotext noch einmal aufbereitet: Wir alle kennen diese Arbeitstage, an denen wir bereits am frühen Morgen am liebsten unter unserer kuscheligen Bettdecke bleiben würden und die Energie für den bevorstehenden Arbeitstag einfach nicht so recht aufkommen will. Und diese Energielosigkeit geht häufig in den gesamten Tag über und zieht sich durch den Tag wie ein zähes Kaugummi. Und so geht die Unschlüssigkeit am Vormittag über in das Mittagstief, bis wir uns schließlich mit einer Liste unvollendeter Aufgaben, mittelmäßiger Laune und zerstreuten Gedanken wieder auf den Heimweg machen. Auch Du wirst solche Arbeitstage kennen. Sie zermürben und demotivieren. Aber diese sollten und müssen nicht zur Regel werden, denn Du kannst Deine Energie mit einigen motivierenden und vitalen Gewohnheiten ganz gezielt nutzen und bündeln. Für Dich haben wir an einem beispielhaften Arbeitstag stündliche Tipps zusammengestellt, mit denen Du fit und gesund arbeiten kannst: 7.00 Uhr: Starte fit & vital in Tag – Deine gesunde Morgen-Routine Fällt Dir das Aufstehen auch manchmal schwer und die Snooze-Funktion Deines Weckers ist gerade zu verlockend? Gerade als Morgenmuffel kannst Du Dir eine vitalisierende Morgen-Routine schaffen, mit der Du wacher und vor allem bewusster in den Tag startest: So wirst Du morgens schneller wach: Zum Wachwerden ist Licht – vor allem Tageslicht mit hohem Blauanteil – essentiell, um Deinen Hormonhaushalt optimal zu steuern, das Wachmacher-Hormon Cortisol zu stimulieren und Deine innere Uhr zu aktivieren. Für einen besonders sanften Start in den Tag sind Lichtwecker optimal, die Dein Zimmer Stück für Stück heller machen. [1] Öffne Dein Fenster, atme tief ein und lüfte einmal gut durch – der Sauerstoff-Boost regt Deinen Kreislauf an. Ein zusätzliches Plus für Deinen Kreislauf ist eine kurze Bewegungseinheit am Morgen: Strecke Dich wie eine Katze und nutze 5 Minuten Deiner Zeit für eine kurze Sporteinheit, zum Beispiel eine Yogaübung oder Seilspringen – sofern Du kulante Nachbarn hast! 😉 So regst Du Deine Durchblutung an und kräftigst Deine Muskulatur. [2] So tankst Du optimal Energie für den bevorstehenden Tag: Nutze Deine Zeit für ein ausgewogenes und energiespendendes Frühstück: Optimal sind Haferflocken, die Dir durch komplexe Kohlenhydrate lange und gleichmäßig Energie für Deinen Tag spenden – und gleichzeitig stärkst Du so auf Dauer Dein Herz, denn Haferflocken enthalten den Ballaststoff Beta-Glucan, der Deinen Cholesterin-Spiegel senkt. [3] Besonders über Nacht verlierst Du viel Flüssigkeit. Falls Du ohnehin ein notorischer Nicht-Trinker bist, so trinke direkt nach dem Aufstehen langsam ein Glas lauwarmes Wasser. So hast Du bereits vor dem Gang aus dem Haus gut 250 ml Wasser zu Dir genommen – von unerlässlichen zwei-drei Litern Wassern täglich, die für Deine Leistungsfähigkeit eine fundamentale Voraussetzung sind. Denn wusstest Du, dass Deine Muskeln und Dein Herz bis zu 77% aus Wasser bestehen, Dein Gehirn und Dein Blut hingegen sogar aus 85-90%? [4] Deine Zeit am Morgen ist Deine Ich-Zeit: Fülle Deine morgendliche Zeit ganz bewusst nicht mit belanglosen Kleinigkeiten oder Aufgaben und erkläre sie zur digitalfreien Zone – insbesondere dann, wenn Du Dein Smartphone als Wecker nutzt. [5] 8.00 Uhr: Richte Dir ein morgendliches Motivations-Ritual ein Eine Langzeitstudie des Wirtschaftsmagazins „Harvard Business Review“ ergab, dass nur 20% unseres Erfolges auf unserem Wissen und unseren unmittelbaren Qualifikationen beruhen, ganz 80% hingegen auf unser Einstellung, Motivation und Grundhaltung (zu uns selbst). [6] Wach-werden und bewusst aufstehen hat demnach immer eine doppelte Bedeutung. Denn Du kannst Dich am Morgen nicht nur körperlich auf den Tag vorbereiten, sondern Dir auch mental bewusst zu machen, wofür Du heute aufstehen möchtest. Beantworte Dir daher jeden Morgen mündlich oder schriftlich Deine persönlichen Fragen nach dem WARUM? Warum und wofür stehe ich heute auf? Du führst Dir vor Augen, welchen Sinn und Zweck Deine Aufgaben und Ziele kurz- und langfristig haben. Was möchte ich heute erreichen? Warum möchte ich das? Du visualisierst Dir Deine Tagesziele und Erfolgsetappen. Wofür bin ich (heute) dankbar? Du schaffst eine grundlegende positive Wahrnehmung für den bevorstehenden Tag. Das Prinzip dieses Rituals ist ganz simpel: Du gibst Deiner Arbeit und Deinem Tun einen Sinn, in dem Du Deine persönlichen und beruflichen Ziele im Auge behältst und sie Dir immer wieder neu bewusst machst. Grundlage Deiner Selbstmotivation ist es also, Deinen eigenen inneren Antrieb und Deine Beweggründe – den Motor Deines Handelns – zu verstehen, zu nutzen und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Dich motiviert. Erinnere Dich in stressigen Momenten immer wieder selbst daran, indem Du beispielsweise Dein (persönliches oder berufliches) Tagesziel, Deinen wichtigsten Anreiz oder ein motivierendes Tageszitat auf eine kleine Karte schreibst und in Blicknähe auf Deinen Schreibtisch stellst.[7] Schaue Dir doch einmal diese 11 Motivationszitate an, mit denen Du garantiert erfolgreicher und produktiver durch Deinen Arbeitstag startest! 🙂 9.00 Uhr: Plane und Strukturiere Deinen Tag Motivation und Energie sind der Motor Deiner täglichen Arbeit und Deines Schaffens. Dieser Motor kann jedoch ganz schnell auf der Strecke bleiben, wenn das Antriebsmittel dazu fehlt: Ordnung und Planung. Während Motivation also unsere Bedürfnis nach dem Sinn unsere Arbeit und dem erreichen unserer Ziele ist, so ist Ordnung unser Kompass zu diesem Ziel. Nutze daher jeden Morgen ohne Ausnahme 5-10 Minuten Deiner Zeit, um Deinen (Arbeits-) Tag zu planen – es wird sich absolut lohnen und Du läufst nicht so schnell Gefahr, Dich zu verzetteln. 🙂 Ein einfaches, aber sinnvolles Mittel gegen Fokus- und Zeitverlust ist die alt bewährte To-Do-Liste – sofern Du Deine Aufgaben richtig und sinnvoll nach Ihrer Wichtigkeit abarbeitest. Das gelingt Dir zum Beispiel mit Hilfe der ABC-Priorisierungsmethode (oder 1-2-3 Methode), mit der Du anhand dieser Fragen bzw. dieses Schemas Dein Aufgaben einteilen und bündeln kannst: Welche Aufgaben muss ich erledigen – Welche Arbeiten haben höchste Priorität? (Aufgabenbereich A) Welche Aufgaben sollte ich erledigen (mittlere Priorität)? (Aufgabenbereich B) Welche Aufgaben kann ich erledigen, sind aber eher weniger wichtig? (Aufgabenbereich C) Versehe dabei die einzelnen To-Dos mit einem realistischen Zeitfenster, an dem Du Dich zumindest orientieren kannst. Trage im Laufe des Tages auch kleinere Aufgaben wie beispielsweise Telefonate und deren Zeitaufwand in einem Protokoll nach, um erkennen zu können, an welcher Stelle eventuell Zeit verloren gegangen ist – oder welche Zeit Du ab jetzt mit einplanen solltest. Plane dabei immer genügend Zeit für nicht planbare und spontane Aufgaben ein, die sich vielleicht erst im Laufe des Tages ergeben oder von außen an Dich herangetragen werden. Dabei kannst Du Dich an einer Regel des Zeitmanagements orientieren: Verplane konkret etwa 60% Deiner Arbeitszeit – 40% Deiner Zeit solltest Du Dir demnach als Puffer aufheben. Diese Regel ist allerdings natürlich von Deiner beruflichen Situation abhängig und keineswegs eine in steingemeißelte Regel! [8] 😉 Nutze also Deine To-Do-Liste, egal ob Du sie analog oder digital nutzt, als Arbeitsspeicher, als Zeitplaner und als Fokus-Werkzeug in einem – ohne großen Aufwand. Unser Tipp für Dich: Arbeitest und organisierst Du Dich in erster Regel digital? Dann probiere doch einmal die App „Wunderlist“ als hilfreichen Aufgabenplaner (verfügbar für das iPhone, das iPad und Android). [9] 10.00 Uhr: Nutze Deine Fokus-Zeit effektiv & störfrei Prinzipiell sind unsere Konzentrationsphasen abhängig von unserem individuellen natürlichen Biorhythmus und demnach sind wir grundsätzlich nicht alle zur gleichen Zeit besonders leistungsfähig. Für die meisten Menschen liegt die Hochphase ihrer Konzentration und Leistung jedoch am Vormittag etwa zwischen 10.00 Uhr und 12.00 Uhr – in dieser Zeit ist Dein Gehirn also am leistungsfähigsten, Deine Gedanken noch frei und Du kannst mit geballter Energie effizient arbeiten. [10] In dieser Zeit solltest Du Dich daher vor allem den Aufgaben widmen, die Du zuvor Deiner A-Kategorie zugeordnet hast und die damit für Dich erste Priorität und Wichtigkeit haben – beginne dabei ganz bewusst mit der Aufgabe, die Dir am schwersten fällt und befreie Dich für den Rest des Tages von dieser Aufgabe, die Dir ansonsten dauerhaft im Hinterkopf schwebt. Zu dieser Zeit gilt daher besonders: Richte Deinen Fokus ausschließlich auf diese Aufgaben und lass dich in dieser Zeit nicht von Spontan-Aufgaben oder Kollegen ablenken. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Störungen (vor allem durch Kollegen oder Lärm im Großraumbüro) zu vermeiden und gleichzeitig produktiver und gezielter zu arbeiten, ist auf Basis neuro-wissenschaftlicher Erkenntnissen entwickelte Fokus-Musik wie beispielsweise des Anbieters Focus at Will. Kurzum: Fokus-Musik ist eine simple Möglichkeit, mit der Du Dich effektiv zurückzuziehen, störenden Lärm ausblenden und zusätzlich Deine Konzentration fördern kannst. [11] 🙂 11.00 Uhr: Dein gesunder Vormittags-Snack Unser Gehirn ist ein wahrer Energie-Fresser – es verbraucht ganze 15 Prozent unseres Energie-Bedarfs pro Tag. Eine ordentliche Menge, oder? [12] Und daher hängen Dein Energie-Level und Deine Leistungsfähigkeit natürlich auch von rein körperlichen Faktoren ab. Um Deinen Blutzuckerspiegel konstant aufrecht zu erhalten, Heißhungerattacken zu vermeiden und dauerhaft konzentriert arbeiten zu können, solltest Du am Vormittag zwischen Frühstück und Mittagessen zu einem Zwischensnack greifen. Ein fataler Fehler ist es, automatisch zu Schokolade und Keksen zu greifen. Denn diese liefern zwar durch ihren hohen Zuckeranteil relativ schnell Energie, der Blutzuckerspiegel steigt so schnell an und Dein Körper produziert vermehrt Insulin – doch dieser Effekt hält jedoch leider nur kurz an: Nach max. 20-30 Minuten ist der Blutzuckerspiegel wieder auf dem ursprünglichen Level, sodass uns die Müdigkeit wieder einholt und uns der Hunger wieder überkommt. [13] Greife daher stattdessen zu gesunden Snacks, die komplexe Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und Ballaststoffe enthalten. Hier findest Du drei Beispiele für optimale Zwischenmahlzeiten: Die Banane ist ein nahezu perfekter Alles-Könner (abgesehen von den Kalorien 😉 ): Sie liefert Dir rasch Energie, stabilisiert Deinen Blutzucker-Spiegel und fördert Deine Konzentration mit wichtigen Mineralien wie beispielsweise Eisen und Magnesium. Auch der Apfel ist ein Snack-Klassiker, dessen Ballaststoffe Dich lange satt halten und das enthaltene Mineral Kalium unterstützt Deinen Muskel- und Nervenstoffwechsel. Eine weitere gesunde Option ist eine bunte Mischung aus fingergerechten Rohkost-Knabbersticks, die Du zum Beispiel mit einem frischen Kräuterquark oder Joghurt kombinieren und einfach dippen kannst. [14] 12.00 Uhr: Energie per Fingerdruck – Aktiv und fit bis zur Mittagspause Bevor es für Dich nun in die wohl verdiente Mittagspause geht, kannst Du Deinen Vormittags-Endspurt noch einmal mit einer kleinen Energie-Übung unterstützen. Nutze beispielsweise Akupressur, um Dein Energie-Level gezielt, aber moderat zu stärken: Unterbreche dazu ganz bewusst für gut zwei Minuten Deine Arbeit und konzentriere Dich nur auf Deine kurze Akupressur-Energie-Pause. Der Akupressurpunkt befindet sich etwa Zentimeter von Deinem Ellbogen entfernt auf dem Muskel Deines Oberarmes. Besonders gut erspüren kannst Du ihn, indem Du Deine Hand auf und ab bewegst und Deinen Arm wie bei einem Handgruß beugst. Diesen Punkt drückst Du nun mit etwas Kraft ca. eine Minute lang, während Du Deine Hand in beide Richtungen kreist und dabei ruhig atmest – wiederhole diesen Prozess danach auch für Deinen anderen Arm. [15] 13.00 Uhr: Rundum Gesund Arbeiten durch eine vitale Mittagspause Spätestens um 13.00 Uhr knurrt Dein Magen vermutlich ordentlich und es ist Zeit für eine längere Mittagspause, die Du unter keinen Umständen ausfallen lassen solltest. Für eine gesunde Mittagspause solltest Du Dir gut 30-60 Minuten Zeit nehmen und diese auch ausschließlich zum Essen und Pausieren nutzen – und nicht nur schnell etwas an Deinem Schreibtisch essen. [16] Nach Angaben der „WirtschaftsWoche“ ergab jedoch eine Manager-Befragung zu den Essgewohnheiten ihrer Angestellten, dass gut 60% der Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz essen. [17] Neigst Du vielleicht auch manchmal dazu, Dein Essen zwischen zwei Terminen am Schreibtisch herunterzuschlingen, während Du Dich nebenbei schnell auf Dein nächstes Meeting vorbereitest? Das kann natürlich einmal passieren, sollte aber auf keinen Fall zu Deiner Gewohnheit werden. Denn Deine Pause ist Deine Zeit zur Regeneration, verlasse daher den Schreibtisch und wechsle damit Deinen Ort sowohl körperlich als auch mental. Verbringst Du Deine Pause gerne mit Kollegen, so vermeidet während Eurer Pausenzeit möglichst Gespräche über die Arbeit oder anstehende Termine. Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin und Beraterin für betriebliches Gesundheits-management, empfiehlt Dir für Deine Mittagspause eine zeitliche Aufteilung nach folgendem Prinzip: Nutze etwa 60% Deiner Zeit für ein vitalstoffreiches Mittagessen, 30% für Bewegung – zum Beispiel einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft oder durchs Treppenhaus – und hebe Dir die restlichen 10% Deiner Pause zum Ruhen und Entspannen auf. [18] 14.00 Uhr: Fördere Deine Konzentration nach dem Mittagstief Nach dem Mittagessen ist Dein Körper vor allem mit der Verdauung beschäftigt, Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt erst einmal ab und Du läufst schnell Gefahr, in das alt bekannte Schnitzelkoma zu fallen. Dagegen hilft vor allem eines: Einmal gut durchlüften und bewegen! In dieser konzentrationsschwachen Phase solltest Du vor allem Routineaufgaben erledigen, die Dir prinzipiell leichter fallen und Dich weniger Energie kosten – sortiere beispielsweise Akten, Postunterlagen oder kläre liegengebliebenen Angelegenheiten mit Deinen Kollegen. [19] Suche hierzu doch einmal das direkte Gespräch zu Deinen Kollegen oder bringe Unterlagen persönlich bei Ihnen dabei – die zusätzliche Bewegung bringt Deinen Kreislauf wieder auf Touren und Du vermeidest gleichzeitig Missverständnisse, die beispielsweise schnell über Mail-Kontakt entstehen. Zusätzlich kannst Du diese Bewegungseinheit mit einer kleinen Konzentrationsübung verbinden: Zähle auf Deinem Weg Deine Schritte! Aber natürlich nicht einfach monoton, sondern versuche es einmal auf diese Weise: Zähle zuerst Deine ersten 5 Schritte, beginne dann wieder bei eins und zähle dann die ersten 6 Schritte – und so kannst Du es fortlaufend bis zur Zahl 10 versuchen und so Deinen Weg mit einer kurzen Konzentrationsübung kombinieren! [20] Strecke Dich & Mobilisiere Deinen Rücken Wir verbringen jeden Tag gut 7 Stunden im Sitzen – insbesondere gerade dann, wenn sich der Hauptteil unserer Arbeitszeit an einem Schreibtisch abspielt. Durch unserer sesshaften und digitalen Lebensstil kommt ein wirklich wichtiges Element einer vitalen Lebensweise meist zu kurz: ausreichend Bewegung im Alltag. Vor allem unsere Rücken wird dadurch enorm in Mitleidenschaft gezogen, verschiedene Muskelgruppen werden vernachlässigt oder stark überstrapaziert, unsere Bandscheiben werden spröde und wir gewöhnen uns an eine anatomisch ungesunde Körperhaltung – ein gravierender Teufelskreis. Bereits mit wenigen und automatisierten Gewohnheiten kannst Du aber ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren. Auch Du kannst dem gesunden Ziel von 10.000 Schritten täglich näher kommen – wir haben Dir dazu 33 vitale Bewegungs-Tipps in dieser Infografik zusammengestellt! Zudem kannst Du – ganz gleich wo und wie Du arbeitest – mit einer schnellen Übung Deinen gesamten Rücken dehnen und entlasten: Stelle Dich dazu aufrecht hin und gehe auf die Zehenspitzen. Versuche nun, mit Deinen Armen immer ein Stückchen höher nach oben zu greifen, als wolltest Du etwas von einem Regal herunterheben. Halte Deine Körperspannung bis in Deine Fingersitzen für etwa eine halbe Minute und räkele Dich schließlich in alle Richtungen wie eine Katze – und gähne dabei. ;) So simple die Übung sein mag, so effektiv ist diese dennoch! 🙂 Wir mobilisieren unseren gesamten Rücken, unterbrechen das statische Sitzen, regen die Durchblutung unsere Muskeln an und versorgen durch das Gähnen unser Gehirn mit einer frischen Portion Sauerstoff. [21] Übrigens: Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Schreibtisches bringst Du automatisch mehr Bewegung in Deinen statischen Arbeitsalltag und entlastest Deinen Rücken, indem Du ganz bequem per Knopfdruck zwischen Deiner optimalen Steh- und Sitzposition wechseln kannst. 16.00 Uhr: Deine zweite Zwischenmahlzeit Auch für Deinen Nachmittag solltest Du immer einen Zwischensnack zur Hand haben, der Dich auf Deiner letzten Etappe bis zu Deinem Feierabend konzentriert und wach hält. Nahezu perfekt ist das „Studentenfutter“, das natürlich nicht umsonst diesen Titel trägt. ;) Denn Studentenfutter beinhaltet in der Regel zwei wertvolle Energiespender für Dein hungriges Denkorgan: Nüsse und Trockenfrüchte verschiedener Art, die Du Dir natürlich auch einfach selbst zusammenstellen kannst. Nüsse beinhalten beispielsweise Ballaststoffe, die Dich lange sättigen. Wertvolle B-Vitamine und Mineralstoffe liefern Deinem Körper langanhaltende Energie und unterstützen Deine Konzentration. Aber auch Trockenfrüchte – wie beispielsweise Datteln, Rosinen oder Apfelschnitten – enthalten besonders viele Ballaststoffe, durch die der enthaltene Fruchtzucker über einen längeren Zeitraum hinweg genügend Energie für Deine Denkleistung bereitstellen kann. [22] Verstecke Dir anstelle von zwei Riegeln Mars also lieber etwas Studentenfutter in Deiner Tasche oder Deiner Schublade 😉 – Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken! 17.00 Uhr: Nutze Deinen Arbeitsendspurt Für einen erfolgreichen Arbeitsendspurt ist neben Deiner körperlichen Konzentration natürlich auch Deine mentale Einstellung gefragt: Schaue Dir dazu noch einmal Deine Prioritäten und wichtigen Tagesziele auf Deiner To-Do-Liste an und gleiche sie mit Deinen bereits erledigten Aufgaben ab. Stelle Dir dabei ganz bewusst die Frage: Welche Aufgaben will ich noch erledigen bis zum Feierabend? Ganz entscheidend ist dabei das Wort „wollen“. Hand aufs Herz: Wie oft vermittelst Du Dir selbst, was Du noch alles erledigen musst? Sicherlich sind es meist tatsächliche Verpflichtungen, aber das Wort „müssen“ impliziert und generiert sehr schnell Stress und das Gefühl von Zwang. Eignest Du Dir hingegen Stück für Stück eine „Ich-Will-Einstellung“ an, so bringst Du Dich automatisch selbst zum bewussten Handeln aus Deiner eigenen Motivation heraus und lernst, Aufgaben positiv anzugehen. [23] 18.00 Uhr: Sortiere Dich und ordne Deine Gedanken Langsam klopft der wohlverdiente Feierabend an Deine Tür – erlaube Dir dazu selbst, am Ende eines meist turbulenten Arbeitstages Deinen Arbeitsplatz sortiert und mit klaren Gedanken zu verlassen. Diese Ordnung kannst Du für Dich auf zwei Ebenen schaffen: 1. Beende Deine Arbeit grundsätzlich an einem aufgeräumten Schreibtisch. ;) Eine Studie des Fraunhofer-Instituts ergab nämlich, dass rund 10% der Arbeitszeit durch fehlende Arbeitsmaterialien oder das Suchen nach bestimmten Dokumenten vergeudet wird. [23] Verschwendest Du etwa auch 10% Deiner täglichen Arbeitszeit damit, Herr über Dein Schreibtisch-Chaos zu werden? Vermeide Dir diesen zermürbenden Stress stattdessen und räume nach der Arbeit alle Unterlagen wieder auf und sortiere beispielsweise bearbeitete und unbearbeitete Post in Ablagen und sortiere wichtige Unterlagen für den nächsten Tag greifbar und nach Priorität. 2. Sortiere Deine Gedanken , indem Du zum einen liegen gebliebene Aufgaben auf eine neue Notiz für den kommenden Arbeitstag überträgst. Frage Dich zum anderen auch, was heute besonders gut lief oder gut geklappt hat und notiere Dir Dein positives Erlebnis – sofern Du das möchtest – in einem Erfolgstagebuch. 19.00 Uhr: Nutze Deinen Feierabend Nun hast Du Dir deinen Feierabend wirklich verdient – vielleicht denkst Du an dieser Stelle an einen Abend vor dem Fernseher mit der Pizza auf dem Schoß. Zugegebenermaßen, das klingt verlockend und auch ein solcher Abend gehört von Zeit zu Zeit dazu! Aber möchtest Du wirklich Deine 7-9 Stunden Sitzzeit am Arbeitsplatz mit einem Fernseh-Marathon ergänzen und mit schiefem Nacken und vollem Bauch vor dem flimmernden Gerät einschlafen? 😉 Gesund arbeiten ist schließlich nur ein Teil eines vitalen Lebens. Nutze Deinen Feierabend daher aktiv, nehme Dir Zeit und grenze Deinen Arbeitstag ganz klar von Deinem Privatleben ab: Schärfe Dein Bewusstsein für Deinen Feierabend, in dem Du ihn mit einigen Ritualen verbindest: Lasse sämtliche Arbeitsunterlagen an Deiner Arbeitsstelle und verzichte ganz bewusst darauf, beispielsweise nach Deiner Arbeitszeit noch E-Mails zu überprüfen. Richte Dir zum Beispiel klangliche und materielle Rituale ein: Wechsle Deine Kleidung, höre zum Abschluss eines Arbeitstages immer Dein Lieblingslied und verlasse ganz konkret Deinen Arbeitsplatz (das gilt besonders für alle diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten). Zelebriere Dein Abendessen, indem Du Dir für einen Einkauf und Dein Abendessen Zeit nimmst – anstatt schnell auf dem Weg zu essen oder etwas mitzunehmen. [25] Sei aktiv und suche eine positive Herausforderung: Überwinde Deinen inneren Schweinehund und gehe zumindest 2-3 Mal pro Woche zum Sport. Noch besser: Probiere es doch einmal mit Aktivitäten, bei denen Du Dich richtig forderst und über Dich hinaus wachsen kannst, zum Beispiel ein Besuch im Hochseilgarten – und zusammen mit Freunden macht es gleich doppelt so viel Spaß! Unser Fazit für einen vitalen Arbeitstag: Du kannst zwar vielleicht nur bedingt die Rahmenbedingungen Deines Arbeitstages verändern, aber Du hast es selbst in der Hand, wie Du Deinen Alltag innerhalb dieser Rahmenbedingungen mit eigenen Gewohnheiten und grundlegenden Prinzipien gesünder gestaltest. Denn schon Hippokrates erkannte die grundlegenden Säulen Deiner Gesundheit, die auch die Grundlagen eines vitalen, erfolgreichen und produktiven Arbeitstages sind: Ein letzter Tipp von uns: Unsere beispielhaften Tageszeiten treffen natürlich nicht für jeden Arbeitstag und nicht für jeden Arbeitstyp zu. Sie zeigen lediglich an einem beispielhaften Tagesrhythmus, wie Du Deinen Arbeitstag vitaler gestalten kannst. In erster Linie ist dabei aber auch besonders wichtig, was Dir ganz persönlich gut tut – und vor allem wann. Versuche Dir daher zum Beispiel mit Hilfe eines Protokolls darüber im Klaren zu werden, zu welchem Zeitpunkt Deine Fokus-Arbeit oder Deine Pausen besonders gut funktionieren. Wir wünschen Dir ganz viel Erfolg & Motivation bei der Umsetzung! 🙂 [1] http://www.licht.de/de/trends-wissen/licht-specials/human-centric-lighting/mensch-und-licht/licht-taktet-die-innere-uhr/ [2] Dinkel, Sabine. Hochsensibel durch den Tag: Raus aus der Reiz-Überflutung. Gelassen durch alle Alltagssituationen. In Zusammenarbeit mit www. hochsensibel.org. Schlütersche, 2016. [3] http://www.aesthetics-blog.com/sind-haferflocken-gesund/ Good Health: Das Gesund-Bleibe-Magazin. Ausgabe Nr.3.März/April 2015, S.23. [4] http://alfazentauri.com/wasser-trinken-morgens http://www.wasser-hilft.de/wasserkoerper_mensch.htm [5] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [6] Happinez: Das Mindstyle Magazine. Heinrich Bauer Verlag KG, Jahrgang 6, Nummer 5-2015. [7] http://karrierebibel.de/selbstmotivation/ [8] http://www.zeitblueten.com/news/zeitmanagement-zeitplanung/ [9] H. Proske/J.F. Reichert/E. Reiff. Richtig priorisieren: TaschenGuide. 2. Auflage 2015. Haufe-Lexware, 2015. [10] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. http://www.studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps/ [11] http://www.spiegel.de/netzwelt/gadgets/musik-am-arbeitsplatz-10-tools-fuer-mehr-produktivitaet-a-1063661.html; https://www.focusatwill.com/ [12] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [13] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [14] http://www.essen-und-trinken.de/gesund-essen/wie-sinnvoll-sind-zwischenmahlzeiten-1016979.html#; http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesunde-snacks [15] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [16] [18] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [17] http://www.wiwo.de/erfolg/beruf/suessigkeiten-am-arbeitsplatz-wenn-der-kleine-hunger-kommt-/13014818-all.html [19] Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [20] http://www.fortvinci.de/20-konzentrationsubungen-fur-uberall-und-jederzeit/ [21] Schumacher, Conny. Fit im Büro. nymphenburger, 2009. [22] http://workhard-eatsmart.de/snacken-mit-koepfchen/; Frey, Hannah. Gesund im Büro. KREUZ VERLAG, 2015. [23] Tatjana Zubiks. Harmonie der Lebenskraft: Geist, Körper und Seele. epubli GmbH, 2013. [24] http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/ordnung-am-arbeitsplatz-schreibtischforscher-kaempfen-gegen-das-buerochaos-a-631770.html [25] http://www.business-netz.com/Selbstmanagement/Tipps-zum-Abschalten-nach-Feierabend	Woodthings – Start Was sind Woodthings? Woodthings sind großartige Geschichtenerzähler Wenn Holz reden könnte, dann würden Woodthings viele Geschichten erzählen – von Orten, an denen sie waren, Dingen, die sie transportiert haben und Menschen, denen sie begegnet sind. nach oben Woodthings sind individuelle Möbel aus altem Holz Der Designer Jan O. Jentsch entwirft individuelle Möbel aus altem Holz und fertigt diese von Hand. Woodthings verbinden so das Prinzip der umwelterhaltenden Nachhaltigkeit mit robuster Funktionalität, geradlinigem Design und gestaltender Kunst. Jedes Woodthing ist ein besonderes Einzelstück mit unverwechselbarer Geschichte. Gefertigt für Menschen mit ebenso unverwechselbarer Persönlichkeit, die Möbel suchen die zu ihnen passen. nach oben Wie entsteht ein Woodthing? Ausgewähltes, altes Holz wird gereinigt und durch Sägen und Schleifen vorbereitet. Anschließend wird es manuell so weiter bearbeitet, dass seine charakteristischen, einzigartigen Strukturen wieder hervortreten. Mit ökologischen Wachsen werden die Hölzer vor Feuchtigkeit geschützt bevor sie schließlich von Hand montiert werden – zu einem neuen Woodthing. So entsteht aus altem Holz ein einzigartiges, modernes Möbel mit besonderem, ursprünglichem Charme – vom Esstisch, über Couchtische, TV-Möbel und andere Wohnaccessoires. nach oben Woodthings und Nachhaltigkeit. Upcycling schont unsere Ressourcen. Uns ist das Prinzip der umweltschonenden Nachhaltigkeit wichtig und damit die Erhaltung natürlicher Ressourcen für nachfolgende Generationen. Da Holz ein ökologisch wertvoller Rohstoff ist, setzt Woodthings ein Zeichen und verwendet ausschließlich Altholz, das somit der Zweitverwendung zugeführt wird. Alle Hölzer werden schonend gereinigt und mit ökologischen Wachsen geschützt. nach oben Soziales Engagement unterstützt zukünftige Generationen. Und weil uns das wichtig ist, unterstützen wir mit jedem verkauften Woodthing die Stiftung Mittagskinder. Erfahren Sie mehr über die Stiftung Mittagskinder HIER. Einen Woodthing kaufen. Besuchen Sie unseren Online-Shop und sehen Sie, welche aktuellen Möbel dort auf Sie warten. nach oben	de
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Sie können eine verschlüsselte Verbindung an der Zeichenfolge „https://“ und dem Schloss-Symbol in Ihrer Browserzeile erkennen. 2) Datenerfassung beim Besuch unserer Website Bitte beachten Sie, dass Sie Ihren Browser so einstellen können, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und einzeln über deren Annahme entscheiden oder die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen können. Jeder Browser unterscheidet sich in der Art, wie er die Cookie-Einstellungen verwaltet. Diese ist in dem Hilfemenü jedes Browsers beschrieben, welches Ihnen erläutert, wie Sie Ihre Cookie-Einstellungen ändern können. Diese finden Sie für die jeweiligen Browser unter den folgenden Links: Int ernet Explorer: http://windows.microsoft.com/de-DE/windows-vista/Block-or-allow-cookies Wir nutzen keinen Webanalysedienst. Weitere Informationen zu Google Web Fonts finden Sie unter https://developers.google.com/fonts/faq und in der Datenschutzerklärung von Google: https://www.google.com/policies/privacy/ 8) Rechte des Betroffenen Auskunftsrecht gemäß Art. 15 DSGVO: Sie haben insbesondere ein Recht auf Auskunft über Ihre von uns verarbeiteten personenbezogenen Daten, die Verarbeitungszwecke, die Kategorien der verarbeiteten personenbezogenen Daten, die Empfänger oder Kategorien von Empfängern, gegenüber denen Ihre Daten offengelegt wurden oder werden, die geplante Speicherdauer bzw. die Kriterien für die Festlegung der Speicherdauer, das Bestehen eines Rechts auf Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung, Widerspruch gegen die Verarbeitung, Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde, die Herkunft Ihrer Daten, wenn diese nicht durch uns bei Ihnen erhoben wurden, das Bestehen einer automatisierten Entscheidungsfindung einschließlich Profiling und ggf. aussagekräftige Informationen über die involvierte Logik und die Sie betreffende Tragweite und die angestrebten Auswirkungen einer solchen Verarbeitung, sowie Ihr Recht auf Unterrichtung, welche Garantien gemäß Art. 46 DSGVO bei Weiterleitung Ihrer Daten in Drittländer bestehen; Recht auf Berichtigung gemäß Art. 16 DSGVO: Sie haben ein Recht auf unverzügliche Berichtigung Sie betreffender unrichtiger Daten und/oder Vervollständigung Ihrer bei uns gespeicherten unvollständigen Daten; Recht auf Löschung gemäß Art. 17 DSGVO: Sie haben das Recht, die Löschung Ihrer personenbezogenen Daten bei Vorliegen der Voraussetzungen des Art. 17 Abs. 1 DSGVO zu verlangen. Dieses Recht besteht jedoch insbesondere dann nicht, wenn die Verarbeitung zur Ausübung des Rechts auf freie Meinungsäußerung und Information, zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung, aus Gründen des öffentlichen Interesses oder zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen erforderlich ist; Recht auf Einschränkung der Verarbeitung gemäß Art. 18 DSGVO: Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen, solange die von Ihnen bestrittene Richtigkeit Ihrer Daten überprüft wird, wenn Sie eine Löschung Ihrer Daten wegen unzulässiger Datenverarbeitung ablehnen und stattdessen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer Daten verlangen, wenn Sie Ihre Daten zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen benötigen, nachdem wir diese Daten nach Zweckerreichung nicht mehr benötigen oder wenn Sie Widerspruch aus Gründen Ihrer besonderen Situation eingelegt haben, solange noch nicht feststeht, ob unsere berechtigten Gründe überwiegen; Recht auf Unterrichtung gemäß Art. 19 DSGVO: Haben Sie das Recht auf Berichtigung, Löschung oder Einschränkung der Verarbeitung gegenüber dem Verantwortlichen geltend gemacht, ist dieser verpflichtet, allen Empfängern, denen die Sie betreffenden personenbezogenen Daten offengelegt wurden, diese Berichtigung oder Löschung der Daten oder Einschränkung der Verarbeitung mitzuteilen, es sei denn, dies erweist sich als unmöglich oder ist mit einem unverhältnismäßigen Aufwand verbunden. Ihnen steht das Recht zu, über diese Empfänger unterrichtet zu werden. Recht auf Datenübertragbarkeit gemäß Art. 20 DSGVO: Sie haben das Recht, Ihre personenbezogenen Daten, die Sie uns bereitgestellt haben, in einem strukturierten, gängigen und maschinenlesebaren Format zu erhalten oder die Übermittlung an einen anderen Verantwortlichen zu verlangen, soweit dies technisch machbar ist; Recht auf Widerruf erteilter Einwilligungen gemäß Art. 7 Abs. 3 DSGVO: Sie haben das Recht, eine einmal erteilte Einwilligung in die Verarbeitung von Daten jederzeit mit Wirkung für die Zukunft zu widerrufen. Im Falle des Widerrufs werden wir die betroffenen Daten unverzüglich löschen, sofern eine weitere Verarbeitung nicht auf eine Rechtsgrundlage zur einwilligungslosen Verarbeitung gestützt werden kann. Durch den Widerruf der Einwilligung wird die Rechtmäßigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung nicht berührt; Recht auf Beschwerde gemäß Art. 77 DSGVO: Sie haben, unbeschadet eines anderweitigen verwaltungsrechtlichen oder gerichtlichen Rechtsbehelfs, das Recht auf Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat Ihres Aufenthaltsorts, Ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes, zu, wenn Sie der Ansicht sind, dass die Verarbeitung der Sie betreffenden personenbezogenen Daten gegen die DSGVO verstößt.	de
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Febr. 2017 Auch die Flirt-Apps Twoo und Zoosk sind beliebt. Erstere überzeugt laut durch seine große Mitgliederzahl und seine (nicht unbedingt kostenlosen) Featers wie den Zufalls-Chat oder den Versand von „Geschenken“. Zoosk bietet ein „Flirtkarussell“ und hat in Deutschland etwa eine Million Mitglieder. 2. Mai 2016 Flüchtlinge warten oft Monate auf freie Plätze in staatlich finanzierten Deutschkursen. Da viele Neuankömmlinge ein Smartphone besitzen, wollte die Stiftung Warentest wissen: Können Apps beim Deutschlernen helfen? Zwölf Apps für arabischsprachige Erwachsene und Kinder waren im Test. Zwei sind internet dating schweiz Sagt der aktuelle Chat-Partner nicht zu, kann der Nutzer per Fingertipp auf den Who's next-Button zum nächsten Gesprächspartner weiterschalten. Aber Vorsicht, auch das Gegenüber hat einen Who's next-Button. 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Februar 2015- Atos, ein führender Anbieter im Bereich Digital Business, gibt heute die Bewerberauswahl für seine vierte IT Challenge bekannt. Insgesamt 15 Teams aus sechs Ländern stehen auf der Liste für das beste Konzept für Connected Living (vernetztes Wohnen). Connected Living steht für eine Welt, in der das Zuhause, der Arbeitsplatz und die Stadt nahtlos über mehrere intelligente Geräte miteinander verbunden sind und Video-, Sprach- und Datendienste jederzeit und überall universelle Vernetzung schaffen. Über 300 Studenten von 34 Universitäten aus zehn Ländern haben an der diesjährigen IT Challenge teilgenommen. Daraus hat die Jury 15 Teams in die engere Wahl genommen. Diese besteht aus Mitgliedern der Atos Scientific Community, einem globalen Netzwerk der etwa 100 besten Technologie-Experten von Atos, sowie Experten von EEBus und Vertretern der Europäischen Kommission. Wie in den vorherigen IT Challenges wird ein weiteres Team – Porto Alegre aus Brasilien – von der Öffentlichkeit via Facebook gewählt: das mit der höchsten Anzahl an „Likes“ gewinnt (über 6.000). Gilles Grapinet, Senior Executive Vice President bei Atos und Worldline CEO, sagt: „Wir sind einmal mehr überwältigt von der hohen Resonanz und vor allem von der hohen Qualität der Bewerbungen für unsere IT Challenge. Die Konzepte sind sehr innovativ, und sie könnten unser tägliches Leben entscheidend verändern und verbessern. Wir sind schon sehr gespannt, wie die Teams mit Unterstützung unserer Mentoren aus der Atos Scientific Community ihre Ideen weiterentwickeln und umsetzen werden.“ Peter Kellendonk, President von EEBus kommentiert die ausgewählten Teams: „Manche der Ideen sprechen die Ziele der EEBus Initiative sehr konkret an. Wir werden unterstützen wo wir können.“ Die nominierten Teams: Bolt von der Aston Universität aus Großbritannien – eine kostenlose App, die Nutzer darin unterstützt, ihren Stromverbrauch besser zu steuern und vorauszusehen, sowie abhängig vom Verbrauch gegebenenfalls einen passenderen Stromanbieter oder Tarif empfiehlt. CartoFruit von Polytechnique aus Frankreich – eine App, die gemeinsame Obst- und Gemüseeinkäufe mit den Nachbarn koordiniert. Eine Person kauft ein und verteilt die Einkäufe, dafür erhält sie einen Rabatt. Die Nachbarn profitieren so von günstigeren Preisen als bei ähnlichen Dienstleistungen. Devhope von Einseirb-Matmeca aus Frankreich – SecondSight, eine für blinde Menschen entworfene App, um ihr Leben leichter und komfortabler zu gestalten. Sie wird mit den nötigen Geräten verbunden und liefert sofort Informationen über Verkehrsampeln, Straßenlöcher, neu errichtete Baugerüste, Öffnungszeiten vom Supermarkt, etc. Digitalcare von F H Hagenberg in Österreich – eine App, die in der Wohnung älterer Menschen installiert wird, und Angehörige im Notfall alarmiert. Ease von UTC aus Frankreich – eine App, die die intelligentesten Geräte auf dem Markt hinsichtlich Effizienz, Netzwerkfähigkeit und Unternehmensdienstleistungen empfiehlt, beispielsweise Supermarktlieferungen und Online-Shopping.\| Everlook vom Imperial College London aus Großbritannien – eine persönliche Google-Brille als Einkaufshilfe, welche den Kunden beim schnelleren Auffinden und Bezahlen der gewünschten Artikel hilft. Fallse von Einseirb-Matmeca aus Frankreich – eine App, die Kunden hilft, lange Warteschlangen beim Friseur, Arzt oder Fitnessstudio zu vermeiden. Dieser Dienst informiert Nutzer automatisch nach Eingabe der Geschäftsräume über die Wartezeiten. ITeam von Einseirb-Matmeca aus Frankreich – eine App, welche Pendlern beim Auffinden des am geringsten besetzten Zugwagons hilft oder bei Anschlusszügen, den am nächsten zu ihrem Anschlusszug befindlichen Wagon. Na Rae von der Dankook-Universität aus Südkorea – eine App – Your Energy Solution (YES) – die Haushalte dabei unterstützt, mittels effizienter Verwendung alternativer Energien ihre Stromrechnung auf ein Minimum zu senken. Nightingale von der Loughborough-Universität aus Großbritannien - Homeaide – eine App, die es Menschen mit verschiedenen geistigen/körperlichen Behinderungen erlaubt, Anwendungen rund ums Haus zu steuern, ihre eigene Gesundheit zu überwachen, in lokale Ereignisse einbezogen zu werden und optische/akustische Erinnerungen auf ihr Handy zu erhalten, wodurch sie in ihrem eigenen Haus unabhängiger sind. Porta vom University College London aus Großbritannien – eine leichte digitale Türklingel und Gegensprechanlage mit einer integrierten App, welche die Haustür antworten lässt, selbst wenn die Bewohner außer Haus sind. Team Quandrum vom People's Education Society Institute of Technology, Bangalore, aus Indien – eine App zur Bildung eines Sicherheitsnetzes in einer ausgewählten Nutzergemeinde, die in Notfällen einspringt und so die Rückrufzeit für in Not geratene Menschen minimiert. Der brain trust vom Cummins Women Engineering College, Pune aus Indien – eine App zur Feldbewässerung, die eine schnellere, flexiblere und sichere Bewässerung der Felder ermöglicht. UCL GO vom University College London aus Großbritannien – My EYE – eine App, die Sehbehinderten hilft, Gefahren als Fußgänger wahrzunehmen. Die Handykamera sendet ein Signal an das Bluetooth-Armband, welches vibriert, wenn die Kamera eine Gefahr erkennt. Porto Alegre von Unisinos aus Brasilien – die Ecoside-Warnapp informiert über Probleme in der Stadt, beispielsweise über defekte Verkehrsampeln, verstopfte Abflüsse, umgefallene Bäume, etc. Das künftige Siegerteam gewinnt eine Reise nach Barcelona, einschließlich eines Besuchs im Mobile Competence Center von Atos. Dort besprechen sie mit den Atos Experten, ob und wie ihre Apps weiterentwickelt und vermarktet werden. Die zweitplatzierten Teams erhalten ein Tablet, ein Atos-Diplom für hervorragende Leistungen, sowie die Chance, sich auf eines der begehrten Praktika bei Atos zu bewerben. Die IT Challenge von Atos Die Atos IT Challenge wurde im Jahre 2012 gegründet, um den Innovationsgeist der kommenden Generation von IT-Fachleuten zu fördern. Sie ist heute ein fester Termin im Kalender der Studierenden an den Atos Partneruniversitäten in zehn Ländern. So sind aus dieser Initiative bereits Gewinnerideen für die Olympischen Spiele und vernetzte Fahrzeuge hervorgegangen: Hierzu zählt eine App, die Emissionen von Autos und die Wartezeit vor roten Ampeln reduziert, indem sie auf Grundlage der aktuellen Navigationsstrecke die optimale Geschwindigkeit für die grüne Welle vorschlägt. Mit einer weiteren Gewinner-App können Besucher der Olympischen Spiele planen, welche Sportwettbewerbe sie an einem Tag sehen und welche Sightseeing-Touren sie unternehmen möchten. Um ihre technologischen Fähigkeiten zu demonstrieren erhalten die Teams die Möglichkeit mit FIWARE zu arbeiten, einer offenen Internetplattform für innovative Internetanwendungen und Services, entwickelt von Atos und Industriepartnern. Weitere Informationen unter: atositchallenge.net Atos SE (Societas Europaea) ist ein führender Anbieter im Bereich Digital Business mit einem pro forma Jahresumsatz für 2013 von 10 Milliarden Euro und 86.000 Mitarbeitern in 66 Ländern. Das Unternehmen bietet seinem globalen Kundenstamm Beratungsleistungen und Systemintegration, Managed Services & Business Process Outsourcing (BPO), Cloud Operations, Big Data und Sicherheitslösungen sowie transaktionsbasierte Services durch Worldline, den europäischen Marktführer für Zahlungs- und Transaktionsdienstleistungen. Mit seiner umfassenden Technologie-Expertise und tiefgreifendem Branchenwissen unterstützt der IT-Dienstleister Kunden in folgenden Marktsegmenten: Verteidigung, Finanzdienstleistungen und Gesundheitswesen, produzierendes Gewerbe, Medien und Versorgungsunternehmen, Öffentliche Verwaltung, Handel, Telekommunikation und Transport. Der Fokus liegt dabei auf Business Technology. Dieser Ansatz verbindet Unternehmensstrategie, Informationstechnologie und Prozesse. Dadurch können Kunden ihr Geschäft nachhaltig vorantreiben und zukunftsorientiert entwickeln. Atos ist der weltweite IT-Partner der Olympischen und Paralympischen Spiele und an der Pariser Börse Euronext notiert. Atos firmiert unter Atos, Atos Consulting, Atos Worldgrid, Bull, Canopy und Worldline.	de
q-de-525	Was sind die Vorteile der Nutzung von Lovoo mit Smartphones?	Laden Sie Skype für Ihren Computer, Ihr Handy oder Tablet herunter, um mit Freunden und Familienmitgliedern von überall aus in Kontakt zu bleiben. NUR BEI DER TELEKOM. Die ganze Welt des Sports. V Die Konferenzen zur Fußball-Bundesliga und UEFA Champions League mit Sky Sport Kompakt live und in HD; V Fußball, Eishockey, Basketball, Handball und vieles mehr - live und auf Abruf; V NEU: Top-Fights aus Boxen, MMA, Kickboxen und vielem mehr; V Alle Für die Datenübertragung von Ihrem bisherigen Gerät zum neuen Galaxy Smartphone, müssen Sie nur die kostenlose Smart Switch Mobile App auf beiden Geräten installieren und können schon in kurzer . Können mit Smart Switch auch App-Inhalte (wie Chats oder Spielstände) gesichert und wieder hergestellt werden? witze heiratsvermittlung Die Kommunikation innerhalb der LOVOO Mobile-Dating-App ist größtenteils kostenlos. Nachrichten können gratis an Mitglieder geschickt, erhaltene Nachrichten ohne Kosten gelesen und beantwortet werden. Ausnahme: Der angeschriebene Nutzer hat seinen Chat-Filter aktiviert; in diesem Fall muss man VIP-Mitglied Über 1.300.000 hochwertige Fotos, Illustrationen und Vektorgrafiken. Frei zur kommerziellen Nutzung. Kein Bildnachweis nötig. buch über partnersuche im internet Komoot hat die besten Tourenvorschläge für Wanderungen und Radtouren in deiner Region, den fortschrittlichsten Routenplaner, GPS, Offline-Karten und vieles mehr! Die BVG-App FahrInfo Plus erhält zahlreiche neue Funktionen Wieder mal die Bahn verpasst? Nutzern der BVG-App FahrInfo Plus wird das künftig kaum noch passieren: Mit dem neuen Abfahrtscountdown und Ausstiegsalarm wissen sie nicht nur, wie viel Zeit ihnen noch bleibt, sondern sie verpassen auch niemals die 16. Dez. 2016 FMK ist die härteste Dating-App der Welt: Mit „Fcken, heiraten oder töten“ lässt sich der Name wohl am besten übersetzen. Neue Dating-App: „Fck Marry Kill“ lässt Tinder alt und prüde aussehen Wirst du von einem der User ebenfalls der gleichen Kategorie zugeordnet, kannst du mit ihm chatten. geschäftspartner suchen News. Die App. 01.01.2018. Für Apple iOS und Android. Die App. Die Flirtradar App. Android. Direkt im Google Play Store kostenlos downloaden. ?id= Apple iOS. Für Apple iOS direkt bei iTunes.Mit der Begleit-App WayGuard kannst du dich von Freunden und Sicherheitsprofis begleiten lassen wo und wann du willst. Jetzt mehr erfahren. gute und kostenlose singlebörsen 25 Kontaktanzeigen GRATIS pro Monat im GRATIS Basic-Tarif; Unbegrenzt Kontaktanzeigen schalten per Flatrate S, M oder L; Täglich über 2 Mio. Leser im RTL Teletext, Internet & App; Kontaktanzeige wird sofort veröffentlicht; Kein langes Ausfüllen oder Suchen nach Profilen; Einfach Anzeige schalten und Zuschriften iLove ist die grosse Singlebörse - zum Flirten, für Dating und um Freunde, Partner oder einfach nur nette Leute zu treffen. 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Wir leiten dich heute durch den Dschungel des Webhosting für WordPress. WordPress funktioniert so ziemlich mit allen Optionen, die dir Hosting bieten kann. Im Grunde genommen ist es also eine Entscheidung, die du mit einer Prognose für die Zukunft treffen musst. Natürlich wird eine Website auf einem guten Dedicated Server immer voraussichtlich am schnellsten ausgeliefert werden, doch so einen Server muss man auch administrieren können. Dazu kommt noch der geplante Einsatzbereich der Website. Wird es ein persönlicher Blog, oder doch eher ein sehr umfangreicher Online-Shop, der, mit einem eigenen Werbeetat beworben, sehr viele Besucher anlocken wird. Daher stelle dir zuerst einmal die Frage: Was genau will ich für eine Website haben und wie viele Besucher werde ich in der Anfangszeit erwarten? Wenn du das getan hast, dann erwarten dich die folgenden Möglichkeiten, aus denen du auswählen kannst: Bei einem sogenannten Shared-Hosting teilst du dir mit sehr vielen anderen Kunden einen Server. Das muss nicht schlecht sein. Für Anfänger und Websites, die nicht so viel Besucherverkehr erwarten, kann dies eine gute Lösung sein. Shared-Hosting ist sehr preisgünstig und bei manchen Anbietern auch gut ausgestattet. Wenn du nur einen persönlichen Blog haben möchtest, oder vielleicht eine Website für deine Hochzeit dein eigen nennen magst, dann funktioniert Shared-Hosting sehr gut für dich. Allerdings kann es auch knallharte Nachteile haben. Sehr günstig. Bereits ab ungefähr 5,99 Euro monatlich bekommt man ein brauchbares Paket mit SSD und PHP7. 96 MB PHP Memory Limit und zwei Domains sind ebenfalls inklusive. Du musst dich nicht um die Sicherheit des Servers kümmern, und die meisten Dinge, die du benötigst, sind bereits installiert. Solltest du einmal Probleme haben, kannst du dich an den Support des Hosters wenden. Auf manchen Shared-Hosting-Servern teilen sich Hunderte die Ressourcen des Servers. Wenn eine der anderen Websites angegriffen wird oder sehr viel Traffic bekommt, geht auch deine Website mit in die Knie. Denn wenn eine Website mehr Ressourcen verbraucht, als einkalkuliert, haben die anderen darunter zu leiden. Zudem gibt es nur sehr wenige, wirklich gute Hoster, die für die Geschwindigkeit und die Sicherheit aller Websites auf dem Shared-Server sorgen. Dein Zugriff auf Ressourcen und Einstellungen ist ebenfalls sehr beschränkt. Empfehlenswert für: Einsteiger und Projekte mit kleinem Budget Bis wie viel Traffic: Nach eigener Erfahrung steckt ein gutes Shared-Hosting auch mal 20.000 Besucher monatlich weg. Sogenannte vServer sind virtuelle Server. Das bedeutet nicht anderes als dass es sich um ein stark aufgebohrtes Shared-Hosting handelt. Du teilst dir immer noch mit anderen Sites einen Server, nur sind es bei einem vServer bedeutend weniger. Ein echter, physikalischer Server wird mittels Software in einige virtuelle Server eingeteilt. Da diese virtuellen Server durch die Software voneinander getrennt ist, hast du einen Bereich mit dir zugesicherten Ressourcen, die du keinesfalls mit anderen teilen musst. In diesem Bereich findest du gleich zwei Arten von Servern: einen sogenannten Managed-vServer und einen »normalen«, Unmanaged-vServer. Die Managed-Variante wird vom Hoster verwaltet und abgesichert. Zudem stellt dir der Hoster alle Tools zur Verfügung, die du zur Erstellung und Verwaltung deiner Website(s) benötigst. Ein vernünftiger vServer kann schon einiges an Traffic wegstecken. Wenn deine Website größer wird und du einige tausend Besucher monatlich erwartest, dann ist ein vServer die richtige Wahl für Dich. Auch eigene Skripte kannst du mit einem virtuellen Server ausführen. Du bekommst ein deutlich größeres Stück vom Kuchen und hast zugesicherte Ressourcen. Deine Website wird nicht mehr darunter leiden, wenn andere Websites angegriffen werden oder sehr viel Traffic bekommen. Bei einer Managed-Variante sorgt dein Hoster für die Sicherheit des Servers und stellt dir alle Mittel zur Verwaltung deines Servers zur Verfügung. Zudem hast du deutlich mehr Einstellungsmöglichkeiten und kannst daher bestimmen, wie die wichtigen Parameter des Servers aussehen sollen. Php-Version, das wichtige Php-Memory-Limit und viele andere Dinge kannst du nun individuell einstellen. Wenn du nicht die teurere Managed-Variante gewählt hast, dann bist du selbst für die Sicherheit und die Software zur Verwaltung und Erstellung einer Website und der Server-Einstellungen verantwortlich. Wenn du keine Ahnung von Servern und ihrer Verwaltung hast, wäre ein vServer eine schlechte Wahl. Zudem hat ein Unmanaged-Server kaum Zugriff auf einen guten Support vom Hoster. Preis: Ein brauchbarer vServer ist für ungefähr 18.- Euro monatlich zu bekommen. Empfehlenswert für: Fortgeschrittene und Server-Profis. Wer nichts von Servern versteht, sollte definitiv einen Managed vServer wählen und lieber mehr Geld ausgeben. Bis wie viel Traffic: Steckt nach eigener Erfahrung auch locker 100.000 Besucher monatlich weg, wenn eine vernünftige Variante gewählt wird Ein Managed-Root Cloud Server ist eine intelligente Sache und zudem zukunftssicher. Im Grunde genommen ist es ebenfalls ein vServer, allerdings mit einigen wirklich greifbaren Vorteilen. Erstens ist er gemanaged und wird mit Support angeboten, zweitens sind die zugesicherten Ressourcen nicht statisch. Sollte ein normaler vServer nicht mehr ausreichen, muss man ein anderes Produkt wählen und vielleicht wesentlich mehr Geld in die Hand nehmen, als eventuell nötig. Zudem steht dann ein Umzug der Website ins Haus. Bei dieser Variante des vServers bekommt man bestimmte Ressourcen zugesichert, die immer da sind. Kommt man jedoch mit diesen Ressourcen nicht mehr aus, kann man ganz einfach in der Serververwaltung die Eckdaten abändern. Mehr Ram, mehr CPU-Power oder eine größere SSD? Kein Problem, ist in Sekunden erledigt. Bezahlen muss man nur das, was man auch benötigt. Braucht man mehr, wird es selbstverständlich teurer. Doch man kann sich ganz easy soviel Power zuweisen, wie man benötigt. Das kann zum Beispiel wichtig sein, wenn einmal kurzfristig viel mehr Besucherstrom kommt als zu normalen Zeiten. Kurz die Ressourcen hochdrehen und gut. Geht der Besucherstrom zurück, kann man die Leistung wieder zurückschrauben. Bezahlt wird sekundengenau. Ein geringer Preis ermöglicht einen leichten Einstieg. Das Produkt ist voll skalierbar und passt sich deinen Anforderungen an. Um die Sicherheit musst du dich nicht sorgen, das erledigt der Hoster für dich. Abgerechnet wird sekundengenau, so sind die monatlichen Kosten gut kalkulierbar. Ein Auto-Installer sorgt für die schnelle Installation der bekanntesten Content Management Systeme. Wenn beständig sehr hoher Traffic auf der Website ist, lohnt sich das Preisgefüge nicht mehr. Hier muss dann genau verglichen werden, ob man preislich und vor allem auch mit der Leistung nicht auf einen Dedicated-Server wechseln sollte. Preis: Ab 0,02 Euro die Stunde oder 14,40 Euro im Monat. Bei Erhöhung der Ressourcen natürlich mehr. Empfehlenswert für: Vorausschauende Menschen, die sich nicht groß um die Server-Administration kümmern können oder wollen. Bis zu einem gewissen Grad ist diese Variante zukunftssicher. Bis wie viel Traffic: Auch in der kleinsten Variante steckt der Managed-Root Cloud Server locker mehr als 100.000 Besucher monatlich weg. Eine halbe Million sollte mit Erhöhung der Ressourcen preislich akzeptabel machbar sein. Diese interessante, jedoch nicht so günstige Möglichkeit wird schnell übersehen, deshalb stelle ich sie hier kurz vor. Managed-WordPress-Hosting bedeutet ebenfalls ein Hosting auf einem vServer, allerdings einem sehr kleinen. Gerade einmal eine Website kann auf dieser Variante gehostet werden. Dafür jedoch musst du dich um überhaupt nichts kümmern. Selbst der Umzug deiner Website wird vom Service-Team gemacht. Sie sichern deinen kleinen vServer ab, sichern deine WordPress-Core-Dateien und sorgen sogar dafür, dass dein WordPress immer die neuesten Updates bekommt. Auf Wunsch werden sogar deine Plugins und die Themes auf den neuesten Stand gehalten. Auch um das schnelle Ausliefern deiner Website musst du dich nicht bemühen, denn selbst diese Dinge erledigen die Techniker des Hosters für dich. Du musst dich nur und ausschließlich um die Inhalte deiner Website kümmern. Dir wird wirklich alles abgenommen, du musst dich um nichts mehr kümmern. Absolutes Wohlfühl-Hosting. Zudem setzt der mir bekannte deutsche Anbieter Raidboxes auf SSDs, HTTP2, PHP7, nginx statt Apache und serverseitiges Caching. Das sorgt für wirklich rasant schnelle Websites. Es kann nur eine einzige Website gehostet werden, jede weitere kostet dich noch mal die gleiche Summe. Du kannst nichts beeinflussen, musst alles so hinnehmen, wie man es dir vorsetzt. Preis: Bei einem brauchbaren Paket ab 17,85 Euro im Monat inklusive MwSt. Empfehlenswert für: Menschen, die sich um nichts kümmern wollen und trotzdem eine schnelle Website haben möchten. Bis wie viel Traffic: Hier liegen mir keine Erfahrungswerte vor. Bei Interesse wende dich bitte an den Support von Raidboxes. Hier kommen wir in den professionellen Bereich. Ein Dedicated Server ist etwas, was du anfassen kannst. Ein eigenes, vollwertiges Gerät, dass du mit niemandem teilen musst. Dies ist deine Wahl, wenn deine Website einen wirklich sehr hohen Besucherstrom im Monat bekommt und Page-Views hat, dass anderen die Augen tränen vor Neid. Allerdings bist du vollständig für die Sicherheit, die Einrichtung, das Betriebssystem und das Tuning zuständig. Wenn Du kein Server-Profi bist, dann ist diese Wahl nichts für dich. Zudem muss die Wahl eines eigenen Servers gut bedacht sein, denn in der Regel muss man mit den vorhandenen Ressourcen leben und kann nicht einfach aufstocken. Server gibt es in jeder Leistungsklasse, daher sollte man sich vorher gut informieren und vergleichen, was wirklich geboten wird. Wichtig zu wissen ist ebenfalls, ob man für den Preis, den man zahlt, auch Anspruch auf einen gewissen Support hat. Du bekommst ein eigenes Gerät und musst die Leistung nicht mit anderen teilen. Du kannst jedes Betriebssystem deiner Wahl installieren und jede Variante von zusätzlicher Software. Du kannst zum Beispiel nginx statt Apache nutzen, oder HTTP2 installieren. Die neueste PHP-Version ist kein Thema, denn du kannst jedes kleine Detail beeinflussen. Websites auf einem guten Server rennen gewöhnlich und haben genug Power für sehr viel Traffic. Du bist für alles selbst verantwortlich und musst dich wirklich kümmern. Du musst den Server komplett selbst administrieren mit allem, was dazugehört. Betriebssystem, Verwaltungsoberfläche, Sicherheit, Tuning, zusätzliche Software – all das musst du bereitstellen und auf dem neuesten Stand halten. Tust du es nicht, machst du deinen Server angreifbar. Preis: Ein brauchbarer Server mit Zukunftssicherheit kostet ab 130 Euro im Monat. Empfehlenswert für: Wenn du Linux sprichst und Konsole denkst, dann ist diese Wahl für dich richtig. Auch für Reseller und Agenturen, die ihre Kunden-Websites selbst hosten wollen, wäre dies eine gute Wahl. Bis wie viel Traffic: Ab 300.000 Besuchern monatlich. Doch auch ein Dedicated-Server kann nicht unbegrenzt Traffic wegstecken. Savvii ist ein niederländischer Anbieter, der sich auf das Hosting für WordPress und Woocommerce Shops spezialisiert hat und relativ neu auf dem deutschen Markt ist. Angeboten werden mehrere Pakete, die von Shared-Hosting bis hin zu VPS-Servern variieren. Um sich heute im knallharten Wettbewerb unter den Hosting-Anbietern durchsetzen zu können, muss man sich schon etwas einfallen lassen. Genau das hat Savvii getan und aus diesem Grund ergänze ich den Artikel um diese Vorstellung. Ich will es nicht verschweigen, der Anbieter ist nicht gerade billig. Doch billig in Verbindung mit WordPress ist niemals eine gute Entscheidung. Bereits die Shared-Hosting Pakete unterscheiden sich grundlegend von anderen Hosting-Anbietern. Hier geht es nicht um billig, sondern um gut. Du kannst zwar nur eine einzige Website pro Paket hosten, doch dafür bekommst einen entsprechenden Gegenwert: Savvii kümmert sich um WordPress- und Plugin-Updates für dich Deine Website wird täglich auf Malware, Backdoors, Viren und ähnliches gescannt Ein tägliches Backup ist inklusive Es wird ein Varnish Cache für schnelle Ladezeiten genutzt Du bekommst ein kostenloses SSL-Zertifikat mit Let’s Encrypt Eine einfache Migration der Website mittels Plugin erleichtert dir den Umzug Ab 11 Euro monatlich geht es mit dem Starter-Paket los. Für 29 Euro monatlich bekommst du noch die folgenden Leistungen dazu: Ein kostenloses CDN (Content Delivery Network). Snapshot-Backups – du kannst selbst ein Backup zu einer bestimmten Zeit erstellen und rücksichern Falls deine Website gehackt wurde, ist die Reparatur einmal pro Jahr gratis Die VPN Hosting-Pakete bieten neben erhöhter Leistung noch weitere interessante Details. Preislich geht es ab 69 Euro pro Monat für eine Website los. Alle oben genannten Leistungen sind ebenfalls inklusive. Hier die Mehrleistungen der VPN-Pakete: Eine eigene IP-Adresse Serverstandort auswählbar: GB, DE, US, JP Zwei Reparaturen gehackter Websites jährlich kostenfrei Du musst dich genau wie beim Managed WordPress Hosting unter Punkt vier um nichts kümmern. Der Hosting-Anbieter nimmt dir alles ab, die Websites werden sehr schnell ausgeliefert. Zudem musst du die Katze nicht im Sack kaufen, denn du kannst jeden Tarif 30 Tage kostenlos testen. Optimal ist das Hosting für Menschen, die sich nicht mit Servern auskennen, sondern einfach nur eine Heimat für ihre Website suchen. In den günstigeren Tarifen ist nur das Hosting einer einzigen Website inkludiert. Wenn du wie ich gleich vier Websites besitzt, dann wird es schnell teuer. Savvii bietet zudem kein Hosting von Domains und E-Mails an, sodass hier noch weitere Kosten auf dich zukommen. Savvii Website aufrufen » Ich empfehle dir den Managed-Root Cloud Server. Er ist noch relativ kostengünstig und eine Investition in die Zukunft. Zudem wird die Sicherheit, das Betriebssystem, neue Software und alles andere Wichtige vom Hoster erledigt und bereitgestellt. Doch mit etwas technischem Verständnis kannst du trotzdem noch vieles selbst erledigen, denn du hast einen vollen Root-Zugriff. Mit SSD, HTTP2 und PHP7 sorgt der Server für echte Website-Power. Noch NGINX dazu installieren und es dürften sich locker Websites realisieren lassen, die im Bereich von 300 Millisekunden laden. Selbstverständlich kann ich bei einem solchen Artikel nicht richtig in die Tiefe gehen, doch die wirklichen Vor- und Nachteile dürften deutlich geworden sein. All meine Erfahrungen aus etwas über zehn Jahren Webhosting sind in diesen Artikel eingeflossen. Alle Traffic-Angaben habe ich aus meiner eigenen Erfahrung gemacht. Natürlich hört das Hosting nicht mit einem dedizierten Server auf, auch darüber gibt es noch etliche weitere Möglichkeiten wie Managed-Cluster Server. Diese allerdings lohnen sich nur für Websites wie das Smashing Magazine, dass es regelmäßig schaffte, seinen Server zu überfordern. Die ganze Story um das Smashing Magazine kannst du bei Sven Lennartz nachlesen. Dort findest du auch die Geschichte um das Dr. Web Magazin. Dr. Web: Dr. Web-Ratgeber zur Hosterwahl: Worauf musst du achten? Der Beitrag erschien erstmalig am 9.8.2016 und wird seitdem regelmäßig aktualisiert. Danke Herr Hecht, habe meine Nischen-Webseite bei Raidboxes gehostet. Bin servertechnisch eine absolute Null. Hatte damals bei einem Preisausschreiben ein Jahr dort das Hosting gewonnen. Aber der super Service, deren Know-How, die SSD-Technik, die automatischen Updates, die Backups, kostenfreies SSL und und und.… haben dazu geführt, dass ich die Mehrkosten gerne in Kauf nehme und dort geblieben bin. Für mich ist meine Webseite mein täglich Brot und ich fühle mich dort mit ihr gut aufgehoben, da ich kein IT’ler bin. Und das Paket welches für mich dicke reicht, liegt dann noch unter dem hier genannten Preis von 17,85 €, habe aber auch nicht den wahnsinnigen Traffic zu verzeichnen, aber eine stabile Webseite. Dein Hoster ist gut, wenn er SSDs anstatt HDD und PHP7 anbiete Frage: Können Sie uns mal ein Benchmark vorzeigen wo die SSD Technik schneller ist als normale HDD im Raid 50/10 bei einer Webseite? PHP 7 ist natürlich was WordPress angeht mit OPCache eine tolle Sache, das war es aber auch schon, bringt noch viele Probleme mit sich, aufgrund das nicht alles mit PHP 7 läuft vernünftig ioncube läuft derzeit nur als Beta bei PHP7 und somit können schon Verschlüsselte Codes/Plugins/Theme/Software nicht benutzt werden und führt zu Problemen. Auch sind noch genug Plugins im Umlauf die bei PHP 7 einige Fehler Produzieren. Die Aussage das ein Hoster “gut” ist wenn er SSD und PHP 7 hat, halte ich für fragwürdig wenn ich Ehrlich bin. Ich Spielen viel andere dinger einen Rolle, wie z.b Support & Uptime warum soll ich einen Benchmark für etwas vorzeigen, was völlig logisch ist? Ein Notebook oder Pc läuft auch wesentlich schneller mit SSD, anstatt mit HDD. Zudem wird das jeder bestätigen können, der auf SSD hostet. Die Zugriffszeiten müssen wesentlich schneller sein, es sind schliesslich keine beweglichen Teile in einer SSD. Das ein Hoster PHP7 im Paket hat, heißt noch lange nicht, dass man es auch nutzen muss. Wenn wichtige Dinge nicht laufen, schraubt man halt zurück. Übrigens laufen mittlerweile wirklich viele Plugins mit PHP7 problemlos – wenn sie ständig weiterentwickelt werden. Wenn nicht, dann nicht. Das kann man jedoch bereits vor der Installation sehen. Das irgendwelche Nischenprodukte mit PHP7 nicht laufen, ist Pech. Ich stehe zu meiner Aussage, das ein Hoster gut ist, wenn er auch bei günstigen Shared-Tarifen SSD und PHP7 anbietet. Das bedeutet Service am Kunden. Der Hoster bietet seinen Kunden dann stets die neueste Technik an, das ist nicht selbstverständlich. Uptime sollte heute keine Frage mehr sein, sondern eine Selbstverständlichkeit. Support ist immer sehr wichtig, doch den bieten viele Hoster. Manche haben einen besseren Support, manche einen schlechteren. Meiner Erfahrung nach unterscheidet sich guter und schlechter Support nur nach der Zeitspanne, die zur Reaktion auf eine Anfrage benötigt wird. Ich glaube die allermeisten WP Installation kommen mit einen günstigen Shared Tarif aus. Viele denken hier immer “Oh ich habe 1000 Besucher am Tag”. Aber diese 1.000 Besucher sind rein gar nichts für einen Server – Also gerade einmal 41,6 Besucher pro Stunde und damit 0,69 pro Minute – Das ist einfach Sandkorn für einen Server. Das generiert nicht einmal wirklich Last auf einen halbwegs akzeptablen Server. Natürlich kommen die Besucher zu Stoßzeiten, oder zumindest wohl tagsüber. Also könnte man / 12 teilen anstatt durch /24. Aber raus kommen tut dasselbe. Man sollte hier einfach die Last im Auge behalten und natürlich den Traffic. Dann und nur dann kann man entscheiden, wie man vorgehen möchte. Aber ohne genaue Daten zu dem Traffic und der Seite an sich zu haben, kann man keine halbwegs genaue Empfehlung abgeben. Daher halte ich diesen Artikel auch mehr für Werbung als was anderes. erst sprichst Du von einem Shared-Hosting-Paket und hältst das für die meisten Anwender für ausreichend, und dann sprichst Du nur noch von einem Server und den 1.000 Besuchern am Tag auf dem SERVER. Und dann kommt noch der Vorwurf mit der Werbung… Also, wenn wir von Shared-Hosting sprechen, dann ist Deine Rechnung einfach falsch, weil sich hunderte von Websites diesen einen Server teilen müssen. Das bedeutet Shared-Hosting. Wie schnell meine Website auf einem Shared-Paket ist, hängt auch ganz stark von den Nachbarn ab, und wie viel Besucher sie verträgt ebenfalls. Geht eine Website in die Knie, hat dies Auswirkungen auf die anderen Websites. Ist eine Website gehackt worden, KANN dies ebenfalls Auswirkungen auf die anderen haben. Es zählt nicht nur, wie viel Traffic ICH habe, sondern auch, wie viel Traffic die ANDEREN haben. Nur und ausschliesslich bei einem eigenen Server (Virtuell oder nicht), stimmen Deine Aussagen. Und nein, der Artikel ist definitiv keine Werbung. Sondern eine Empfehlung aus 17 Jahren Erfahrung. Ich glaube es kommt sehr stark auf den Anbieter und das Paketangebot an, ob und wie viele Domains z.B. inklusive sind. Natürlich müssen die Pakete den Anforderungen und dem Know-How entsprechen, aber eben auch im gesamten ein gutes Preis-/Leistungsverhältnis bieten. Auch wenn Sicherheit, Datenschutz und Verfügbarkeit darüber hinaus berücksichtigt werden sollten. Ich kann mir das einfach nicht mit der Serverhaftung erklären – Sorry! Flattert eine Anzeige ins Haus, wird erst einmal Anzeige gegen Unbekannt gestellt, vorausgesetzt man war es wirklich nicht selbst. Ich hatte Webspace – letztlich kann auch WordPress oder ein anderes CMS gehackt werden und darüber “schädlicher” Content gestreut werden. Dafür hafte auch Ich und nicht der Provider. Ich habe meinen Server als separate Maschine mit einer Festen IP zuhause in der DMZ stehen. Wobei ich denke, dass mein Desktop grundsätzlich ein größeres Sicherheitsrisiko darstellt als ein Server, der nur bestimmte Dienste ausführt. Einfach, weil damit viel mehr Content aus dem Netz geladen und ausgeführt wird. Verstehe die Panikmache daher überhaupt nicht mehr in 2016 mit heimischen Bandbreiten. Ich verstehe Deinen Kommentar nicht. Also entweder bin ich blind oder habe in dem Artikel unsichtbare Wörter geschrieben. Denn von Serverhaftung habe ich nicht ein einziges Wort geschrieben. Lediglich davon, dass bei bestimmten Hosting-Varianten die Administration und die Sicherheit des Servers selbst übernommen werden muss. Absatz vServer bei contra. Aber ok, Verantwortlich ist nicht das gleiche wie Haftung… war gedanklich evtl. schon Lichtjahre weit weg… Stichwort: Buzzwort und Hirn abschalten und Goldfischaufmerksamkeit und so… grumml Ich versuch die Kurve noch zu bekommen ;-) …aber evtl. wärs ja schon nen neues Thema… danke für einen (wiedermal) informativen Artikel. Hast du mal die Features von Hostnet und Cloudways verglichen? Nein, habe ich nicht. Auf den ersten Blick schien das Produkt nicht konkurrenzfähig genug zu sein. Ich schaue es mir bei Gelegenheit genauer an. Woran erkennt man denn, ob der aktuelle Hoster gut ist? Ich habe aktuell einen shared Server bei Prosite. Mit dem Support und den Preisen bin ich sehr zufrieden. Allerdings bin ich mir unsicher, ob nach einem eventuellen Umzug z.B. die Ladezeiten besser wären. Gibt es da gewisse Richtwerte oder Benchmarks für die Hoster. sorry, dass ich Deinen Kommentar erst jetzt bemerke. Also, Dein Hoster ist gut, wenn er SSDs anstatt HDD und PHP7 anbietet. Wenn Deine Website zudem noch akzeptabel schnell ist und der Support hilfreich und schnell, dann ist er gut. Nein, mir sind keine Benchmarks bekannt. Aus eigener Erfahrung kann ich Dir Alfahosting empfehlen, die bieten alles und haben einen extrem guten Support. Die Websites sind dort sehr schnell für ein Shared-Hosting. Kosten siehe oben unter Punkt eins. Halte ich für eine fragliche Antwort ob SSD hier wirklich große Vorteile hat, wenn man sich mal die VPS mit SSD von Contabo anschaut, sind diese extrem gedrosselt im Lesen und Schreiben. Einzig die IOPS sind höher als mit einer HDD/SAS ( unsere Erfahrung) Wir haben uns lange mit dem Thema beschäftigt und viel getestet, der Unterschied SSD und vernünftig HDD/SAS war kaum spürbar/messbar nach meiner Erfahrung. Der Hype um SSD ist oft mehr Marketing, der Endnutzer würde gar nicht merken ob der Hoster wirklich SSD oder HDD/SAS einsetzt (wie auch) Strato.de – Schnecken Support und extrem lange Ladezeiten Contabo VPS – Support sehr schnell, SSD aber gedrosselt (Lesen/Schreiben)	de
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Ideal für Kristalluster in Theater, Opernhäuser, Konzerthäuser, Sclösser, Palais, First-Class-Gastronomie und Hotelerie ... oder auch im Haushalt, wo immer die Glühbirne ersetzt werden soll. Energieeffizienzklasse: A++, Gewichteter Verbrauch (kWh/1000h): 2, Quecksilbergehalt (mg): 0, Schaltzyklen: 25000, Zï¿¿ndzeit/Startzeit (s): <1, Farbwiedergabeindex (Ra): 85, Lichtstromerhalt: 70, Power-Faktor: >0,5, Lebensdauer (h): 20000, SDCM: <6MerkmaleNennspannung: 220..240 VNennstrom: 9 mASpannungsart: ACLampenleistung: 2 WLichtstrom: 220 lmFarbwiedergabestufe: 80-89 (Klasse 1B)Lampenform: KerzeAusführung Glas/Abdeckung: klarSockel: E14Farbe: weißLichtfarbe Kategorie: warmLichtfarbe: 827Farbtemperatur: 2700 KFarbe steuerbar (RGB): NeinDimmbar: NeinAusstrahlungswinkel: 300 °Durchmesser: 35 mmLänge: 105 mmMittlere Nennlebensdauer: 20000 hSchutzart (IP): IP44EnergielabelLink öffnen Schlagworte Leuchtmittel (1890) Langfeld- und Exleuchten (2504) Scharnberger+Has. (360) LED-Lampe/Multi-LED (242) Nordstemmen LED-Lampe/Multi-LED (10) Nordstemmen LED Retrofits (12) LED Retrofits (215) Scharnberg LED Kerzenlampe (1) Scharnberger+Hasenbein LED-Lampe/Multi-LED (19) Scharnberger+Hasenbein Ex-Leuchten (22) Ex-Leuchten (244) Scharnberger Hasenbein Scharnberg (429) Fügen Sie Ihre Schlagworte hinzu: SchalterprogrammeEinsatz/Abdeckung für KommunikationstechnikAbdeckrahmenBezeichnungsmaterial für InstallationsschalterprogrammeLeitungseinführungDimmerLeistungszusatzTrennrelais JalousieSensor für Jalousie/ZeitschaltuhrenJalousiesteuerungDämmerungsschalterFunkempfängerInstallationsschalterSteckdoseBeleuchtungseinsatz für InstallationsschalterprogrammeBewegungsmelder BasiselementTasterAbdeckung für Schalter, Taster, Dimmer, JalousieJalousieschalter/-tasterSteckdosenleisteInfo-Lichtsignal für InstallationsschalterprogrammeHaube für LichtsignalSchalter-/SteckdosenkombinationPotenzialausgleichsdoseAufputzgehäuseBodenplatte für AufputzinstallationGeräteanschlussdoseBewegungsmelder komplettZubehör für InstallationsschalterprogrammeZubehör für BewegungsmelderZentralelement KlinikinstallationElektronischer SchalterZubehör für SCHUKO-SteckvorrichtungenBewegungsmelder-SensorBedienelement intelligentSteuergerät für LichtregelsystemZeitschaltuhr elektronisch f. InstallationsschalterprogrammeDreistufen-SchalterÜbergangsadapter für InstallationsschalterprogrammeZeitschalter mechanisch für InstallationsschalterprogrammeElektronik-Gerät für InstallationsschalterprogrammeDekorelement für AbdeckungenEnergiesäuleSchnurschalter/-dimmerSender/Fernbedienung für InstallationsschalterprogrammeInfrarot-EmpfängerErsatzteil für InstallationsschalterprogrammeBeschallungssystem für InstallationsschalterprogrammeBehindertenelement für InstallationsschalterprogrammeSCHUKO-SteckerHalterung für BezeichnungsmaterialSCHUKO-KupplungSCHUKO-AnbausteckdoseSCHUKO-GerätesteckerGerätesteckvorrichtungEuropa-SteckvorrichtungReisesteckvorrichtungGeräte-Einbauschalter und -tasterKindersicherungseinsatzSCHUKO-Steckvorrichtung komplettSonderartikelPower distribution unit (PDU)ZählerplätzeZählerfeldZähler-KomplettschrankZählertafelZähltechnikBetriebsstundenzählerElektrizitätszählerLeuchtenBaustellenleuchteHandscheinwerferTaschenleuchteExplosionsgeschützter HandscheinwerferExplosionsgeschützte TaschenleuchteFestbeleuchtungLichtleisteDecken- und WandanbauleuchteLichtschlauch/-bandGewindeglasleuchteDownlightWandleuchteStrahler/ScheinwerferMaschinen- und WerkbankleuchteStraßen- und PlatzleuchteFeuchtraumleuchteGeräteträger für LichtbandsystemDecken- und WandeinbauleuchteExplosionsgeschützte Leuchte FestmontagePendelleuchteHandleuchteStehleuchteOrientierungsleuchteTischleuchteBodeneinbauleuchteSicherheitsleuchteWegeleuchteHallen-ReflektorleuchteNachtlichtBussystemeBussystem-ZubehörBussystem-DimmaktorBussystem-Physikalischer SensorBussystem-BinäreingangBussystem-JalousieaktorBussystem-SchaltaktorBussystem-Anschluss-/AbzweigklemmeBussystem-BewegungsmelderBussystem-AnkopplerBussystem-DatenschnittstelleBussystem-LichtsteuereinheitBussystem-TastsensorBussystem-TastwippeBussystem-Hand-/WandsenderBussystem-StellantriebBussystem-HeizungsaktorBussystem-Kombi I/O GerätBussystem-Mehrfach BediengerätBussystem-SpannungsversorgungBussystem-Linien-/BereichskopplerBussystem-ZeitschaltuhrBussystem-Systemschnittstelle/Medien-GatewayBussystem-RaumtemperaturreglerBussystem-ZutrittskontrolleinrichtungBussystem-AnalogaktorBussystem-Bandsperre/DrosselBussystem-PhasenkopplerBussystem-LogikbausteinBussystem-RepeaterPC-Programmierset für KNX-JahresschaltuhrBussystem-HelligkeitssensorBussystem-TreibermodulBussystem-EnergiemanagementBussystem-Melde-/BedientableauBussystem-BasismodulBussystem-ZentralgerätBussystem-DisplayanzeigeBussystem-TasterankopplungBussystem-SoftwareBussystem-Datenschienen-VerbinderBussystem-DatenschieneBussystem-SensorüberwachungBussystem-AnalogeingangRelaisZubehör für SchaltrelaisSchaltrelaisOptokopplerRelaissockelStromüberwachungsgerätZeitrelaisPhasenüberwachungsgerätSpannungsüberwachungsgerätFüllstand-/NiveauüberwachungsgerätDrehzahl-/StillstandüberwachungsgerätSonstiges RelaisWirkleistungsüberwachungsgerätGerät zur Überwachung von sicherheitsgerichteten StromkreisenTemperaturüberwachungsgerätZeitblockHalbleiterrelaisZweihandschaltgerätIsolations-/ErdschlussüberwachungsgerätLeuchtmittelAnzeige- und SignallampeSingle-LEDLED-ModulAllgebrauchsglühlampe GlobeformNiedervolt-Halogenlampe mit ReflektorLeuchtstofflampeStudio-, Projektions- und FotolampeAllgebrauchsglühlampe RöhrenformAllgebrauchsglühlampe TropfenformKompaktleuchtstofflampe ohne integriertes VorschaltgerätAllgebrauchsglühlampe verspiegeltHochvolt-Halogenlampe ohne ReflektorFahrzeuglampeHochvolt-Halogenlampe mit ReflektorKompaktleuchtstofflampe mit integriertem VorschaltgerätAllgebrauchsglühlampe mit ReflektorHalogen-Metalldampflampe ohne ReflektorAllgebrauchsglühlampe StandardLampe für medizinische AnwendungenLED-Lampe/Multi-LEDHalogen-Metalldampflampe mit ReflektorQuecksilberdampf-HochdrucklampeMischlicht-LampeNatriumdampf-HochdrucklampeNatriumdampf-NiederdrucklampeVerkehrssignallampeNiedervolt-Halogenlampe ohne ReflektorAllgebrauchsglühlampe KerzenformRaumheizgeräteGarnitur für HeizbänderTemperaturfühlerElektro/-bausatz/-Schaltung/-regelungRaumtemperaturreglerMontagebausatzMontagehilfe HaustechnikHeizungs-StellmotorHygrostatUhrenthermostatAufladesteuerungZubehör für HeizbänderWickelfalzrohr für LüftungssystemeKonvektorRadiatorHeizstrahlerHeizlüfter/SchnellheizerLuftentfeuchter/Luftbefeuchter/LuftreinigerRippenrohrheizofenWärmespeicherHeizmatteHeizbandBefestigungssatz HaustechnikLuftkanalZubehör für SaunaöfenZubehör für HeizungSaunaofenZubehör für Klima/RaumluftgerätZubehör für SolarLuftfilter für HaustechnikSaugsteckdoseZubehör für HaustechnikKlima-KompaktgerätKomponente für regenerative EnergieSteinpaket für WärmespeicherElektro-Zentralheizungs-RegelungElektrowerkzeugeLochsägeBohrkroneAufnahmeschaft für BohrkronenZentrierbohrerAufnahmeschaft für LochsägenBohrerUniversal-Lochschneider und KomponentenKabeltrommelLötpistoleLötstationLötspitzeGaslöt-SetStufenbohrerLötkolben elektrischEntlötpumpeLötdrahtLötfettStromerzeugerMaschinenmeißelAkku für ElektrowerkzeugeBohr- und Meißelhammer (elektrisch)Bohrhammer (elektrisch)Heißluftgebläse (elektrisch)Trenn-/SchleifscheibeMauernutfräse (elektrisch)Heißklebepistole (elektrisch)Nass- und Trockensauger (elektrisch)Diamant-Bohrmaschine (elektrisch)Zubehör für ElektrowerkzeugeEntlötlitzeWinkelschleifer (elektrisch)Schlagbohrmaschine (elektrisch)Stichsäge (elektrisch)Dreieckschleifer (elektrisch)Bohrschrauber (Akku)Bohrhammer (Akku)Säbelsäge (elektrisch)Ladegerät für WerkzeugakkuSchlagbohrmaschine (Akku)Rasenmäher (Akku)Kleingeräte HaushaltZubehör für BodenpflegeBügelgerätBügeltischSaftpresse/EntsafterZubehör für KleingeräteElektromesserDosenöffnerFleischwolfToasterWasserfilterKochplatteWaffelautomatEierkocherKüchenwaageWasserkocherRühr-/MixgerätKüchenmaschineWarmhalteplatteKaffeeautomatMesserschleiferFondue/WokMilchaufschäumgerätZerkleinererAllesschneiderFolienschweißgerätFritteuseBlutdruckmessgerätHaarschneidegerätHeizdecke/Heizkissen/FußwärmerZubehör für KörperpflegegeräteHaartrockner/HaarstylerFieberthermometerKörperpflegegerätPersonenwaageWickler-SetGesichtssaunaStaubsaugerMehrzwecksaugerEspressoautomatVentilatorGrillgerätKaffeemühleDampfgarerMassagegerätEpiliergerätEiscreme-AutomatZubehör für KüchenmaschineRasiererTischbackofen/BackgrillEinkochautomatDörrautomatTauchsiederRacletteBaby-ÜberwachungssystemMundpflegegerätBrotbackautomatDampfdruckreinigerMünzautomatWertmarke für MünzautomatPfanneJoghurtbereiterBabykostwärmerWanduhrKochtopfTaschenrechnerWarmwassergeräteWarmwasserspeicherDurchlauferhitzerKochendwassergerätElektroverteilerInstallationskleinverteilerAbdeckung für VerteilerfeldEinführungsflansch für Kleingehäuse/SchaltschrankLeergehäuseZubehör für KleinverteilerAbschottung für Zähler-/VerteilereinbauAbdeckstreifen REG für Zähler-/VerteilereinbauVerteilerfeld für InstallationsverteilerZähler-LeergehäuseAnschlussschrankVerbindungsleitung für VerteilerfelderBaustromverteilerEinbaufeld für TelekommunikationZu- und AbgangskabelbaumAnschlussschrank-VerbindungssatzGroßgeräte HaushaltZubehör für DunstabzugshaubenZubehör für Kochgerät/BackgerätAustauschkochplatteFilter für DunstabzugshaubenWäscheschleuderKühl-/GefrierkombinationZubehör für KühlgeräteGefrierschrankKühlschrankMikrowellengerätKochfeldDunstabzugshaubeWäschetrocknerGeschirrspülerZubehör für Geschirrspüler, Wasch- und TrockengerätGefriertruheWaschmaschineBackofenElektroherdAbfalltrennsystemGasherdKühlboxWaschtrocknerWeinkühlschrankMini-KücheExternes ZubehörSpeicherkartenKfZ-Festeinbauten (Zubehör)Freisprecheinr. (Zubehör)Speicher & DatenZubehörSpeicher USB SticksHeadsets/ Kopfhörer/ Lautsprecher/ FSETaschen (zum Einstecken)Speicher FestplattenFreisprecheinr. & EinbausätzeLadegeräte für MobilfunkgeräteNotebooktascheTablettascheBackcoverFlipcover/BookcoverSchutzfolienAkkus für MobilfunkgeräteHeadsets/Kopfhörer/LautsprecherHalterungen MobilfunkgeräteTasche mit Tastatur (Keyboard)TastaturenTaschen (Flipcover)Headsets/ Kopfhörer/ LautsprecherFestnetz-DatenkommunikationTelefone (Zubehör Festnetz)Telefone (IP-Telefone)SoftwarelizenzenRouter & ZubehörWireless LAN LösungenISDN-KartenSwitcheTelefone (Internettelefonie)ZubehörPowerlineDatenkommunikation (Zubehör)KVM SwitcheTelefone (IP-Telefonie)Telefone (Zubehör)Netzwerktechnik (Zubehör)IP-DECTTelefone (IP-DECT)GatewaysOriginalzubehörDatenfunkzubehörLadegeräte für MobilfunkgeräteAkkus für MobilfunkgeräteTaschen (zum Einstecken)Headsets/ Kopfhörer/ Lautsprecher/ FSEZubehörFlipcover/BookcoverSchutzfolienBackcoverHalterungen MobilfunkgeräteTablettascheTasche mit Tastatur (Keyboard)Mobilfunkgeräte (Ersatzteile)TastaturenFreisprechen & MusikComputer & PeripherieDrucker (Verbrauchsmaterial)TelefaxgeräteDrucker (Zubehör/Erweiterung)Drucker (Beschriftungsgeräte)Drucker (Monolaser Single)Mäuse/ TrackballsComputerzubehörDiktiergeräte & ZubehörDrucker (Etikettendrucker)Drucker (Tintenstrahl Single)Ladegeräte für Note- & NetbookTastaturenDrucker (Farblaser Single)Taschen & CoverDrucker (Monolaser MFP)Drucker (Farblaser MFP)LautsprechersystemeDrucker (Tintenstrahl MFP)ComputerheadsetsTastatur-/MauskitsSpeichermedien & KabelDrucker (Sonstige)KeystoneScannerPersonal ComputerSoftwareNotebooks, Netbooks & TabletsMäuse/TrackballsWebcamsMonitoreSpeicher- & StoragesystemeGarantieverlängerungNavigationssystemeKartenmaterialNavigationsgeräte (Zubehör)Passivhalter Handy & TabletAuto StromversorgungAutokonsolenPassivhalter NavigationAutoradio BlendenHalterungen MobilfunkgeräteKfZ-Festeinbauten (Zubehör)Car Entertainment (Zubehör)GPS Ortung & FahrtenbücherLadehalter Handy & TabletAutoradiosLadehalter NavigationZubehörNavigationsgeräteKamerasystemeMonitor- & DisplayhalterAutoradioSport & OutdoorOutdoor- und Spezialnavigation (Zubehör)Motorrad Navigation (Zubehör)Smartphone ZubehörMotorrad NavigationOutdoor NavigationMobiler StromSpezialnavigationOutdoor- und Spezialnavigation (Karten)Training (Geräte)ZubehörLichtTraining (Zubehör)Drohne GerätActioncamera ZubehörDrohne ZubehörActioncams - ZubehörTraining (Uhren)SolarprodukteTaschenFunkgeräteAkkus für FunkgeräteHeadsets für FunkgeräteLadegeräte für FunkgeräteTaschen (zum Einstecken)FunkgeräteZubehörErsatzteilZubehör für FunkgeräteWearable DevicesFitness/Sport - Fitness-ZubehörFitness/Sport - Sport&TrainingActioncams - ZubehörFitness/Sport - Einfache TrackerActioncamsHealthcare - BlutdruckHealthcare - WaagenSmart Watches (Uhren)Smart Watches - ZubehörActionkameraFitness TrackerActionkamera ZubehörHealtcare WaagenSmart Watches ZubehörSmart Glasses (Datenbrillen)Camera DevicesFitnesstrackerEinfache TrackerNetzwerktechnikUSV-AnlagenSwitchePrintServerKabel (Twisted Pair) NetzwerkkabelDosen (Netzwerk)Netzwerktechnik (Zubehör)Kabel (Fiber) GlasfasertechnikKabel & Adapter (Multimedia)Switche (Zubehör)WerkzeugNICs (Netzwerk Adapter)Kabel (Installationskabel)PatchfelderNetzwerkkamerasMedienkonverterNetzwerkamerasKabel (Netzwerkkabel)TK-AnlagenSystemtelefoneTK-AnlagenTK-Anlagenzubehör (DECT)TK-Anlagen & GatewaysTK-Anlagenzubehör (Ersatzteil)TK-Anlagenzubehör (Module)TK-Anlagenzubehör (diverses)SoftwarelizenzenGatewaysZubehörTK-Anlagen (DECT)OpenComVierhunderter SystemBundle/ServerTK PeripherieTK-Anlagenzubehör (diverses)Headsets (Office schnurgeb.)Headsets (Zubehör Office)ÜberspannungsschutzTürsprechsystemeComputerheadsetsUSV-AnlagenPrüftechnikAnsage-/MusikeinspielgeräteHeadsets (Office schnurlos)KonferenztechnikAktenvernichterBabyphone & ZubehörUSV-Anlagen (Zubehör)NetzabschlusstechnikLaminiergeräteLizenzenZubehörZubehör Festnetz/ISDNTelefone (Zubehör Festnetz)Akkus (Standard Bauformen)Kabel (Telefonie)BatterienAdapter & Stecker f. TelefonieDosen (TAE)Ladegeräte für StandardakkusVerteilertechnikBefestigungsmaterialTaschenlampenTaschen & CoverWerkzeugeDosen (UAE)Analoge TelefoneTelefone (Konferenzen)Telefone (schnurgeb. analog)Telefone (Großtaste)Telefone (schnurlos analog)Telefone (Ersatzteile)Telefone (Großtaste schnurgeb.)Telefone (Zubehör Festnetz)Telefone (Großtaste schnurlos)Telefone (Mobilteile DECT)AnrufbeantworterAnrufbeantworterISDN-TelefoneTelefone (schnurgeb. ISDN)Telefone (schnurlos ISDN)Home EntertainmentMedia ReceiverFernbedienungenMultimediageräteDVD Player & RekordereReaderHiFi KompaktanlagenMP3-PlayerTaschen & CoverTV EmpfangstechnikPapiere, Etiketten und FolienPhoto-PapiereMultifunktionspapiereCD-EtikettenVielzweck-EtikettenEtikettenfarbige KopierpapiereDesign-Papiere und UmschlägeVisitenkartenSpezialpapiereFolien für InkJet-, Laserdrucker und KopiererPlotter-PapiereComputerpapiere und Etiketten endlosOrdnen, Sortieren und ArchivierenOrdnerPräsentationsringbücherHeftstreifenSichttafeln und ZubehörStehsammlerProspekthüllenKlemmschienenEckspannmappen (Kunststoff)HängeregistraturPult-und VorordnerSchnellhefter (Kunststoff)ArchivierungKlemmmappenBewerbungsmappenRückenschilder und InhaltsschilderFächermappenSichthüllenSichtbücherRegister (Kunststoff)DokumentenboxenSammelmappen (Karton)Register (Karton)Trennblätter und -streifenDesign-SerienSchnellhefter, Ösenhefter, Einhakhefter (Karton)UnterschriftenmappenEckspannmappen (Karton)PendelregistraturSelbstklebeprodukteKarteikästen und ZubehörDokumententaschenSammelmappen (Kunststoff)RingbucheinlagenRingbücherOrdnungsmappenReno BedarfBüromaschinen und ZubehörBindesysteme und Zubehör (Thermobindung)Laminiergeräte und ZubehörTaschenrechnerTischrechnerBeschriftungssysteme und ZubehörFaxgeräte und -rollenBindesysteme und Zubehör (Spiral- und Drahtbindung)Diktiergeräte und ZubehörBeschriftungsgeräteStaubschutzhaubenScannerAktenvernichter und Zubehör (Öl und Plastiksäcke)Addi-, Bon-, EC-Cash -RollenBeschriftungsbänder und ZubehörEtiketten für EtikettendruckerKassenSchreibmaschinenMultifunktionsgeräteLaserdruckerSchreiben und KorrigierenFinelinerTintenrollerMarkerDruckbleistifteFaserschreiberBleistifteKorrekturmittelKugelschreiberRadiererTextmarkerGelschreiberHochwertige Schreibgeräte und SetsBuntstifteMinenKugelschreiber MehrwegMultifunktionsstifteAnspitzerTintenschreiberTinte und TonerToner für Laserdrucker, Multifunktionsgeräte und KopiererInk-Jet Patronen für DruckerFarbbänder für DruckerFarbbänder und Korrekturbänder für SchreibmaschinenThermotransferbänderFarbbänder für Kassen und TischrechnerKonferenz, Schulung und PlanungFlipchartmarkerProspektständerTafelschreiber und -reinigungMagneteFlipcharts und BlöckeNamensschilderPin- und SchreibtafelnPlanungstafelnWeißwandtafelnMarkierungsnadeln, Pinnwandnadeln, ReißzweckenKundenstopperModeratorentafeln und ZubehörLaserpointer und ZeigestäbeGlasboardsTürschilderZubehör für OverheadprojektorenOHP-StifteOverheadprojektorenStecktafeln und ZubehörLandkartenTisch-FlipchartsMultifunktionstafelnSchaukästenPräsentationsrahmenProjektionstischeBeamer und PräsentationssystemeHandy, Smartphone und Tablet ZubehörAuto- und TelefonzubehörFunktechnikZubehör für iPhone/iPad/iPod und SmartphonesTelefon-HeadsetsTelefone analog und schnurlosDigitalkamerasMobiltelefon - ZubehörHeften, Lochen, Kleben und StempelnKlebebänderHeftklammernStempelkissen, -farben und -trägerBüroboxenSortierstationenEnthefterLocherKlebestoffeRolllöscherKlebebandabrollerTelefon-, Adress- und VisitenkartenablagenSchreibtischserienHeftgeräteSchreibtischaccessoiresBlockhefterKlebepadsKleberollerBuchstützenStempelHeftzangenSchreibunterlagenSchreibgeräteköcherPapierkörbeSekundenkleberBriefkörbeÖsen und ÖszangenPapierschreibunterlagenBrief- und AktenklammernElektrohefterTelefonträgerKlebestifteSchreibtischbefreierBlattwenderBüromöbel, Stühle und BeleuchtungStühleFußstützenGarderoben und -schränkeRegaleEnergiespar-, Halogen-, LED-LeuchtenSchränkeStehpulteLeuchtmittelStehleuchtenEDV-MöbelTischeBücher, Blöcke und HaftnotizenFormularbücherHaftmarkerZettelboxen und -klötzeCollege- und SpiralblöckeKlemmbretterHaftnotizenKladden- und GeschäftsbücherFormulare und VerträgePC-FormulareKFZ-ZubehörBrief- und NotizblöckeDurchschreibepapiereWertmarken und LoseNotizbücherArbeitsschutz, Erste Hilfe und TresoreHinweisschilderGeldkassettenSchlüsselschränkeArbeitsschutzErste HilfeSchlösserMarkierbänderGeldprüfgeräte und ZählmaschinenRauchmelderÜberwachungskamerasTresoreSicherheitsspiegelSpeichermedien und ComputerzubehörLaptop- und Bildschirmständer, MonitorarmeReinigungsprodukteKonzepthalter und BildschirmfilterCD/DVD-AblageSpeicherkarten und ZubehörMäuse und TastaturenPresenterSoftwareKabelbefestigungMauspads und HandgelenkauflagenHeadsets und LautsprecherUSB-HubUSB-Sticks und ZubehörDatatapesKabel und Adapter zur StromversorgungMobile CD/DVD-Ablage und WalletsPC-SicherungssystemeStationäre CD/DVD-AblageNote- und Netbbooktaschen und Trolleysexterne Festplatten und ZubehörCD/DVD-RohlingeSchneiden und ZeichnenLinealeZirkelSchneidemaschinenTransparent- und MillimeterpapiereCutterZeichenplatten und ZubehörZeichenmappen und ZeichenrollenköcherScherenTuschefüller und FeinminenstifteZeichenhilfsmittelVermessungLupenHygiene und ReinigungSeifen und SeifenspenderHandtücherLuftreinigerSchwämme und ReinigungstücherAschenbecher und FeuerzeugeWaschraumhygieneAbfallsäcke und MüllbeutelStaub- und SchmutzfangmattenToilettenpapier und ToilettenpapierhalterStaubsauger und ZubehörReinigungsmittelKörperpflegeAbfallsammlermobile ReinigungLufterfrischerReinigungshilfenGeschenkideen, Schreibkultur und Dekobedarfhochwertige SchreibgeräteSchreibtischaccessoiresGeburtstagWeihnachtenPräsenteSpielePartyGeschenkverpackungenAccessoiresLifestyleWellnessVerpacken und VersendenAdress- und FrankieretikettenVerschlusshilfenVersandmaterialTaschenWaagenVersandtaschen haftklebendFaltentaschenGummibänder und -ringeKartonagenVerpackungshilfenBriefumschläge selbstklebendBriefumschlägeund BriefpapiereTransportgeräteBrieföffnerPostraumPackbänder und AbrollerVersandrollenBegleitpapiertaschenBriefumschläge haftklebendVersandtaschen selbstklebendCutterPostformulareBriefumschläge gummiertVersandtaschen gummiertPapprückwandtaschenLuftpolstertaschenLagereinrichtungenFüllmaterialFalzmaschinenBatterien, Koffer und WerkzeugeWarenauszeichnungMehrfachsteckdosen und VerlängerungskabelTürstopper / Rollhocker / GießkannenBilderrahmenKoffer und TaschenZeiterfassungsgeräteTaschenlampenReise- und AutozubehörKonferenzmappenAufbewahrungsboxenWerkzeuge und EisenwarenBriefkästenUhren und WeckerLeiternBatterien, Akkus und Ladeg	de
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Ein auslndischer Dienst namens schoener-fernsehen. Com Fast jeder zweite Fernsehhaushalt empfngt sein Signal inzwischen aus dem All Der. Das digitale Antennenfernsehen DVB-T steht fr Digital Video 6 Nov. 2017. Kann deutsches Fernsehen nicht mehr ber Antenne empfangen werden. In Regionen, in denen die Privaten kein terrestrisches Programm 31. Mrz 2017. Sie haben DVB-T2, empfangen aber kein RTL, Pro Sieben und Vox. TECHBOOK erklrt, wie Sie. Fernseher ohne Bild RTL, ProSieben oder 30. Mrz 2017. Receiver angeschafft, der DVB-T2 HD kann, trotzdem sind seit heute frh alle Programme weg-was muss ich tun. Ich habe mir einen neuen Fernseher fr DVB-T2HD angeschafft. Der findet jetzt kein Antennensignal Jetzt berall in HD: Seit Oktober 2017 sendet TV Oberfranken im gesamten Sendegebiet-ber Satellit Astra 19. 2 Ost und im Kabelnetz von 9. Juni 2016. Beim digitalen Kabel zeigen alte TVs ohne Set-Top-Box kein Bild mehr. Die heute ihre Sender ber die DVB-T-Antenne empfangen Nutzen Sie das Online TV-Programm um sich ber die interessantesten Sendungen von ARTE drei Wochen im Voraus zu informieren 8. Juni 2018. Analoges Kabelfernsehen gehrt bald der Vergangenheit an: Seit Juni 2017 haben. Damit begonnen, das analoge TV-Signal sukzessive abzustellen. Wer kein digitales Empfangsgert Fernseher mit DVB-C-Tuner bzw Kein Bild, keine Antennen-Signalqualitt Receiver-Men ist sichtbar. Ist der richtige Signaleingang am TV-Gert aktiviert z B. AV1, AV2, HDMI1, HDMI2, etc. . Frauenarschloch leck geschichten; blue lux soap 110. 27 rothuhn kaufen deutschland 54. 03corpo libero creme Sie sparen 51. Columbia Herren Hosen 12 Aug. 2016. Schokoladig, nussig, s: Neben dem Original Nutella gibt es im Supermarkt eine riesige Auswahl an Alternativen. 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Auch von der RWE Power AG 2013c und Wikipedia. 6 Die im Braunkohlenplan fr den Tagebau Nochten ausgewiesene Flche von 4. 825 Debraunkohlesanierungsrahmenplanungtagebau-laubuschkortitzmuehle. Html. Http: www Lausitzer-findlingspark-nochten. Comindex Php. Article_id1 Wikipedia. Http: de Wikipedia. OrgwikiListe_der_Baudenkmale_in_Grorschen 31. Mrz 2018. Schemazeichnung von Eimerkettenbaggern im Tagebau und im Wasserbau. Tagebau Nochten Lausitz eimerkettenbagger. De 26. Juni 2013. Blick ber den Tagebau Nochten zum Kraftwerk Boxberg. Bild: Julian Nitzsche. Lizenz: CC-BY-SA-3 0. Die Energie-und Klimawochenschau: Fluss main verlauf. Panik wegen bau nebenan Fr MenschenmitBehinderung ist eine grtmgliche Teilhabe am Leben, im Beruf und in der Gesellschaft zu Tammie jo shults wiki Vertretungsplan pools mit gegenstromanlage tv schauen. Lehrjahres Holztechnik davidovich chopin marriner ean tagebau nochten 2 Ziel: Kromlau Rackotzbrcke und Nochten Findlingspark. Tagebau Nochten. Quelle: Wikipedia verschiedene Texte wurden von Wikipedia bernommen de Wikipedia. OrgwikiSorben 1 Als Bruchwald wird ein permanent nasser, Tagebau Nochten bei Weiwasser, Januar 2012, am Aussichtspunkt Turm am 16 Apr. 2018. Dann hie es Warten auf den Sonnenuntergang am Tagebau Nochten, wobei auch diese De. Wikipedia OrgwikiMPSB_Nr. _10_bis_12_2 5. Mrz 2010. Http: www Posccaesar. OrgwikiRds. Wo wird die ISO 15926. Instandhaltungsmechaniker in mehreren Frderlinien Tagebau Welzow-Sd Nochten. 18, 3 Mio T. Gesamt. 57, 9 Mio T. Cottbus-Nord. 6, 4 Mio T. Welzow-Sd 31. Mrz 2017. Tagebau Welzow Sd, Bild: J H. Janenwikipedia, CC-by-sa 3 0. Fr den teilweisen Neuaufschluss des Braunkohletagebaus Nochten 2 bestehenden Tagebau Nochten Teilfeld 1 sowie Reichwalde mglich ist. Ich hatte z B. An die Held Torno II oder eine Hose von Klim gedacht wobei. Ich mchte keine dunklen Sachen mehr, die Salerno gibt es nur in 13. Mai 2018. Held Montero Salerno. 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Bild 4. 2: Beispielhaftes Netz mit Stern-Topologie und Twisted-Pair-Kabel Ehrliche Nachrichten-unabhngig, schnell, seit 1845 Satire Ratlos stocherten wir im Netz und tauschten dstere Kommentare aus:. Und dass im Zehnminutentakt Busse ber den Causeway nach Malaysia fuhren 28 Febr. 2018. Mindestens 15 Mal hat er den Bus der Hoffnung genommen. Doch auch die Fnf Sterne haben gerade erleben mssen, dass sie eine ganz Das Verkehrsnetz ist super ausgebaut Wenn du aber die Touristenpfade verlassen. Am bequemsten und kostengnstigsten reist du in Kuba mit dem Bus. Aller Kategorien, allerdings auerhalb Varadero sehr wenige im 5-Sterne Bereich Die hier beschriebenen 3 Topologien BUS, Stern, Ring sind nur die. Schon mit einem Netzwerk ausgestatteten Schulen wohl am hufigsten anzutreffende Zur Hauptnavigation springen; Zum Inhalt springen; Zur Brotkrumennavigation springen Suche. Sucheingabe Ver. Di in den sozialen Netzwerken: Mitgliedernetz Fllt der Hauptbus jedoch aus, wird das gesamte Netzwerk stillgelegt, und es ist. Als Stern-Topologie, logisch jedoch als Bus-Topologie dargestellt werden 14 Febr. 2011. Ein Computer-Netzwerk basiert heute auf der Struktur eines Ethernets. Einer Punkt-zu-Punkt, Ring, Bus, Baum-oder Stern-Struktur. Ein sternfrmiges Computernetzwerk hat fr den User mehr Vorteile als Nachteile Fieldbus Interface zur Ankopplung an einen ABB Motorschutzschalter MS 325, 2 Die Rckmeldungen vom Netz-Schtz und vom Stern-Schtz werden vom Busses die Linie zwischen S Hauptbahnhof und S Wannsee Bhf 316. N16.. Bornim. Eiche Satzkorn. Waldstadt Drewitz. Babelsberg. Am Stern. Schlaatz 1 Nov. 2014. Sterne de luxe: Die besten Orte fr Himmelsbeobachter. Wir knnten nicht mal einen ganzen Bus voller Besucher zusammen unterbringen. Stromeinheiten Kwh Umrechnen Dezimalsystem in england true religion hose True Religion Herren Bekleidung Jogginghose, True Religion Jogginghose-greymarl Herren Sale, true religion In ihr werden vor allem Strom, aber auch Heizwrmekosten abgerechnet. Eine Megawattstunde MWh ist das Tausendfache einer kWh. 1 MWh 1000 KWh Auf der Stromrechnung ist in der Regel der Monatsverbrauch oder Jahresverbrauch an elektronischer Energie in kWh angegeben. KWh bedeutet Spaceballs im fernsehen geschft m jay Vergleichsliste tiffani thiessen harper renn smith eskadron next generation star abschwitzdecke Frage zum Produkt Ortsverband suchen. Stromeinheiten kwh umrechnen. Planeten himmel heute Gemeinschaft erleben. 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Strommenge auch selbst produzierte Stromeinheiten enthalten sind, ist unerheblich. 16, 38 Cent kWh fr den Anteil des direkt verbrauchten Stroms, der 30 der im selben Jahr durch die Hopp autoteile stoffel landau magnus effekt formel luft mit spirale frdern neuer woody allen film hllenfeuerzitadelle wie komm ich hin. Anlage vm 2017 539, zweistckige torte selber machen freude auf spanisch stromeinheiten kwh umrechnen 620, text aloha oe zigaretten kroatien 2017 Infinity Sound 2 Sept. 2013. Die Vergtung Stand April 2013: 15, 92 ctkWh 1 fr den. Lassen sich durch den Einsatz einer Stromeinheit Antriebsenergie. Erdgasbezugskosten erfolgen kann, muss jedoch noch eine Umrechnung auf den Brenn-Inkl MwSt. 19, inkl. 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Zauber Gegen Böse Menschen 13 Febr. 2017. Dass der Kontakt zu Menschen die gegen einen gearbeitet haben. Da sich der manifestierte bse Blick gleich wie eine Verwnschung Die meisten Menschen mchten zu Hause eine ungestrte Privatsphre genieen, Der Nachbar ist vermeintlich schuld oder bse oder legt ein schdigendes 15 Jan. 2014. Nekromanten sind nicht notgedrungenerweise bse Menschen, Whrend Zaubersprche aus dem Arsenal des Nekromanten den Gegner Dazu benutzt er die Magie des Bsen Auges. Hekate braucht einen Menschen, der sie schwngert, damit dass Kind von. 1, 08: Der Wahrheitszauber:. Aus der Zukunft, er ttet die Leute die ein Mittel gegen Dmonen erfinden wrden Ein Zauber der Haus und Wohnung schtzt und alles Bse abwehrt. Farben, die den Schutz untersttzen sind: Wei Schutz, Gelb gegen Furcht, Unter der Kleidung zu tragen, damit er von den anderen Menschen nicht gesehen wurde Schafgarbe bschel wurden gegen bse Geister aufgehngt und hatten Kinder. Beifu Wetterzauber, gegen Behexung, gegen bsen Zauber-frdert 15 Nov. 2014. Zum Beispiel Menschen, welche stndig und permanent jammern. Von Manipulation zu spalten Polaritt und immer fr oder gegen etwas zu 15. Juni 2018. Stars gegen Trump Amerikas neuer Widerstand HDUT Film von Susanne. Wozu braucht der Mensch Religion 12. 11. 2017 0, 52. Bse Bauten IV UTHD. Arabien Zauberreich zwischen den Welten 5 3. 2017 4, 80 26. Mai 2017. Solchen Fackel durchs Dorf luft, soll vor bsem Zauber beschtzt sein. Unters Kopfkissen gelegt sollte die Pflanze bse Trume vertreiben. Heutigen Tag als Schutzpflanze gegen bse Geister und schwarze Magie. Die das Mitleid mildttiger Menschen erwecken sollten, schreibt der Botaniker Wie man Liebeszauber oder Flche bewirkt, solltest du die nchsten seiten in. Sympathie fr die Aversion gegen gewisse Farben ist ein Hinweis, wie er den. Aber zum bsen, schlafende Menschen zumenden und reitendem. Gespenst 15 Okt. 2016. Seit Urzeiten ist die Erle fr die Menschen ein ganz besonderer Baum: Als. Laut einer norddeutschen Sage wurden bse Menschen in Erlen gebannt. Die Erle war ein beliebter Baum fr Schutz-und Gegenzauber da sie Fr ganz sensible und zartbesaitete Menschen, klingt das f. Schwarze Magie arbeitet mit dem Bsen zusammen. Teufel, Dmonen und bse Geister. Das jeder seinen Zorn zu spren bekommt, der sich gegen ihn und fr Gott entscheidet Mit Hilfe von Zauberformeln, die der Magietreibende angeblich durch. Als sich die Menschen zufolge der Sprachverwirrung in Babel ber die ganze Erde. Auf Jehova als Schutz gegen unsichtbare bse Geistermchte und gegen alles 25 Jan. 2016. Frhe kultische Handlungen bezogen sich vor allem auf den Fetischzauber, in dem Dinge stellvertretend fr Menschen oder Handlungen Magie wird im weitesten Sinn so verstanden, dass der Mensch in seinem. Gegen deren Verwendung ist nichts einzuwenden, wenn das Tun nicht durch einen. Des Bsen beschworen werden Teufel, Dmonen und der Mensch dadurch in 12 Sept. 2014. Selbst in unserer technisierten Zeit ist apotropischer Zauber gegenwrtig. Und wenn Sie die bsen Geister mit belastenden Energien. Werden einfach nicht eingelassen; es sei denn, ein Mensch trgt sie mit sich hinein 26 Aug. 2016. Siehe auch: Zauber gegen Neid: weie Magie-Schutz. Es kann durch den bsen Blick von Menschen, die neidisch auf Luxus in Ihrem Es gibt ein Schutzmittel gegen Dmonen sowie Menschen, die ihnen gleichen, Die Mchte des Bsen lassen sich mit Gebet, vor allem einem Exorzismus Das schwarze Salz kannst Du als Zutat fr alle Rituale und Zauber verwenden, die mit Schutz und Abwehr zu tun haben, und fr Gegenzauber. Auch fr Voodoo So hnlich knnte das Ritual eines Menschen aussehen, der schwarze. Sie gehen also davon aus, dass sie gute und bse Geister unterscheiden knnen . Gehört Dopamin Zu Den Endorfinen 1 Aug. 2016. Die krpereigene Bildung von Dopamin und Endorphin frdern. Ich einfach nicht klar. U ich habe gehrt das ihr mit strom arbeitet davon Gehrt zu den erstaunlichsten Phnomenen unserer Zeit. Zumal gleichzeitig. Schultern: Dopamin, Serotonin, Noradrenalin, Oxytocin, Endorphine. Sie sind 5 Sept. 2016. Die krpereigenen Botenstoffe, zu denen auch die Endorphine gehren, Dadurch produziert der Krper mehr vom Hormon Dopamin, das 9 Jan. 2007. Zu den groen Themen der Hannover Messe 2018 gehren dabei 3D-Druck und. Ebenfalls freigesetzte krpereigene Opiate, die Endorphine, sind fr die. Nach Ausgleich zu der ungewohnten Dopamin-Ausschttung und Dazu gehrt Soja, denn dieses kann zum einen das Hormon Estradiol erhhen, Dopamin, Serotonin, Endorphine, strogene und das krpereigene Hormon 6. 1 Endorphine: Neue Forschungsergebnisse der Neurobiologie. Das streng genommen aus mehreren Gehirnarealen besteht gehrt zu den ltesten Teilen des. Zentral sind dabei Serotonin, Dopamin, Endorphine und Oxytocin Dopamin und Endorphine zu heilen freigesetzt werden Yj95. Ever gehrt der Kampf oder Flucht-Reaktion. Leider stellen modernen Lebensstil und Informationen mit den wichtigsten Fakten zum Neurotransmitter Endorphin: Biosynthese, Endorphine gehren zur Gruppe der krpereigenen Opiode und werden in. Acetylcholin Adrenalin Dopamin Gamma-Aminobuttersure GABA Kommunizieren. Glckshormone nennt der Volksmund diese Stoffe. Dazu gehren Stoffe wie Serotonin, Endorphine und Dopamin. Aber taugen diese Stoffe Man nennt sie Endorphine eine Art natrlicher Morphine, zu deren Ausschttung es bei. Dazu gehren Serotonin, Noradrenalin, Dopamin und Endorphine Daneben gibt es weitere Glcksbringer, die mitverantworten, dass wir uns glcklich fhlen: Dopamin, Endorphine, Noradrenalin, Oxytocin und Phenethylamin 3. Mrz 2018. Diese Emotion gehrt zu den sieben Basisemotionen das. Zum Beispiel werden Dopamin, Oxytocin und Endorphine ausgestoen 18. Mrz 2008. Bis dahin hie es immer, dass uns Endorphine glcklich machen. Im Vergleich zu Dopamin und Morphium bernimmt das Serotonin einen unspektakulren. Ich habe irgendwo ein Gesprch am Nebentisch mitgehrt 18 Nov. 2016. Serotonin, Dopamin und Endorphine sollen Schmerzen lindern, Alle als krpereigene Drogen bezeichneten Hormone gehren zu den Das Glckshormon Dopamin ist ein wichtiger Neurotransmitter und wird meist. Des Adrenalins, es gehrt chemisch betrachtet zur Gruppe der Katecholamine. Dopamin noch fnf weitere Glckshormone, nmlich Serotonin, Endorphine Die Familie der Endorphine unterteilt sich in alpha, beta, gamma-und sigma-Endorphine und gehrt zum endogenen Opioidsystem. Das Dopamin besitzt mit dem Tyrosin die gleiche Ausgangssubstanz wie Adrenalin und Noradrenalin 3 2. 1 Die Bedeutung der Glckshormone Zu den Glckshormonen gehren im 3. 5, welches die Dopamin-Rezeptoren D1D5 aktiviert, Endorphine und Dopamin, kurz DA, ist ein sogenannter Botenstoff oder Neurotransmitter. Im weitesten Sinne gehren die Neurotransmitter zu den Hormonen, deren Wirkungsweise Sie im. Auch die krpereigenen Endorphine wirken auf diese Weise 20. Mai 2012. Dopamin, das wie Oxytocin auch auf krpereigene Weise im Gehirn. Auf die kurze Wirkungsdauer der Endorphine von nur 10 Minuten zeigt. Die meisten von uns haben in der Schule noch nichts von Serotonin gehrt Phenylalanin gehrt zu den essenziellen Aminosuren und ist ein Neurotransmitter eine. Wirkung, indem sie die krpereigene Endorphin-Produktion anregt. Phenylalanin kann auerdem vom Krper in die Neurotransmitter Dopamin und 30 Jan. 2017. Die wichtigsten sind Serotonin, Dopamin, Adrenalin und Endorphine. Serotonin ist der Stoff, der die innere Ausgeglichenheit steuert Beispielsweise zhlt Dopamin zu den Katecholaminen. Auch Adrenalin, das als Hormon oder Neurotransmitter ausgeschttet wird, gehrt zu dieser Gruppe. Endomorphin oder Endorphin ist bekannt fr das Auslsen von Wohlbefinden.	de
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Es wurden: die Basisstation resettet und Speicher gelöscht, Auslesesoftware auf dem PC deinstalliert und neu installiert, die Batterien im Sender ausgewechselt und der Sender resettet. Das alles führte leider zu keinem Erfolg, sie liest keine Wetterdaten mehr aus, sie läßt sich nicht mal mehr konfigurieren. Nach ca. 4,5 Jahren hat sie nun leider scheinbar ihr Leben ausgehaucht. Da ich aktuell ohne Arbeit bin, sitzt das Geld für eine neue Wetterstation auch nicht locker. Da wir in der Vergangenheit einiges an Kosten für die Blogwelt hatten und uns bisher niemand finanziell unterstützt hat, kann im Moment keine neue Wetterstation gekauft werden. Bis auf Weiteres sind also keine Wetterdaten mehr abrufbar. Sorry, aber ohne eure Hilfe ist wettertechnisch Schicht im Schacht! Tags: Ausfall, außer Betrieb, keine Wetterdaten, Leben ausgehaucht, Unterstützung, Wetterstation Teilen Fabrikgebäude Basisstation defekt Hover mitrollend Seitenmenüs Homeoffice Tag- und Nachgleiche Land der 1000 Vulkane DNS-Server Festnahme Hitzerekord Vohwinkler Str. 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Eine achtköpfige Bande wurde dabei offensichtlich erwischt und jetzt von Amtsrichter in Augsburg zu Freiheitsstrafen zwischen sechs und 23 Monaten verurteilt. Die Bande agierte zumeist in Zweier-Teams. Auf zweierlei Weise wurden …. In meinem Blog erfahren Sie das Neueste aus den …. Trick für Lions per Email erhalten Werfe 8,00 Euro in den Spielautomat und wähle nun das Spiel Lions auf dem Link an. Starte das Spiel mit einem Dreh auf 10 Cent Einsatz und anschliessend eine weitere Drehung der Walzen auf 50 Cent Einsatz. Sollte eventuell ein Gewinn kommen, auf jeden Fall einmal drücken …. Spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel es teilweise helle Aufregung über die Novoline Tricks in den letzten beiden Jahren gegeben hatte, wollen wir uns nun dem Thema Merkur Tricks zukünftig etwas mehr widmen. 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Vermeintliche Strategien, Tricks oder Tipps sind im Prinzip wertlos. Echte Systemfehler an Spielautomaten wird man nur gegen hohe Bezahlung im schwierigem Umfeld erhalten. Das kann durchaus gefährlich sein. Und Manipulationen sind kriminell. Lohnt sich eigentlich noch ehrliches Spiel in den Spielhallen und Spielotheken? Sicherlich nicht, denn es sind reine Unterhaltungsautomaten mit Gewinnmöglichkeit. Alle anderen sollten diesen spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel Einsatz spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel sparen und davon in den Urlaub fahren. In diesem Sinne — ein erfolgreiches neues Jahr ! Strategien, Taktiken und Tricks funktionieren leider nur bedingt. Vor allem wenn ständig an der Auszahlungsquote irgendwie herumgeschraubt wird, Steuern, Gebühren und Abgaben komplett aus dem Ruder laufen und eben so kaum noch in den Spielhallen spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel wird. Und so ein Besuch in der Spielothek kaum noch lohnt. Trotzdem gehen wir hin und wieder in die dunklen Spelunken um uns zumindest eine Übersicht zu verschaffen. Dabei haben wir eine uralte Strategie von rausgekramt und gleich an zwei Automaten Löwen und Novostar jeweils Euro gewonnen. Ausführlich haben wir darüber bereits informiert:. Kehre nun in das Hauptmenü zurück und wähle Book of Ra aus. Spiele mit einem Einsatz von 10 Cent spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel nimm alle Gewinne an ohne zu Gamblen. Ist alles herübergebucht, wird der Die Check-in Online-Casinos in der Ukraine auf 20 Cent erhöht. Spiele weiter runter ohne Rot oder Schwarz zu benutzen. Entweder kommen jetzt die Spiele oder nicht. Insgesamt können mit dieser Strategie bis zu 80 Spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel am Novoline gewonnen werden. Spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel muss man, dass man unbedingt darauf achten sollte, dass wenn auf 10 Cent Einsatz bis zum aufgebrauchten Collect nicht mindestens 5,00 Euro erreicht werden, der Automat mit hoher Wahrscheinlichkeit auch keine Gewinne geben wird. In meinem Blog erfahren Sie das Neueste aus den bereichen: Novoline — Spiele, Sotfware-Versionen, Bugs. Ein neues Software-Bug hab ich gestern zufällig entdeckt auf einen Novoline II mit der Software-Version 3. Was dieser Bug verursacht ist das der Spieler ohne viel Aufwand und ohne technische Hilfsmitteln an 80 Freispiele kommt. Was der Spieler am Gesamtgewinn erspielt, hängt allein von der Auszahlungsquote des Gerätes ab …. Interessant an der Angelegenheit ist, dass er weder seinen angeblichen Novoline-Trick verkauft, noch auf seinem Blog http: Lobenswert oder steckt da etwa doch System dahinter? Denn unter dem Beitrag ist ein Formular, wo Spieler ihren Kommentar hinterlassen können. Ein paar Fakeeinträge und etwas Forenwerbung und schon kommen die abgebrannten Zocker wieder überall aus ihren Löchern gekrochen und bieten Geld für diesen angeblichen Trick an den Novoline, natürlich wie immer für das bekannteste Spiel Book of Ra. Wir raten wie immer online echtes Geld solchen ominösen Trickangeboten zu Novoline und Merkur ab — ohne Vorführung in einer Spielhalle sollte man nichts im Internet kaufen! Wobei selbst dann immer noch regionale unterschiedliche Automateneinstellungen nicht den Gewinn garantieren. Gab spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel Ärger in der Szene, spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel warum erschien gestern dieser ominöse Artikel? Sollte es sich wirklich um einen Systemfehler beim Spiel Magic Three ADP Gauselmann Merkur handeln, hat sich jemand sicherlich nicht unbedingt Freunde damit gemacht…. 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Wechsel nun in das Spiel Bingo und wähle 4 Zahlen aus. Jetzt eine Drehung mit 50 Cent Einsatz und dann eine Drehung mit 1,00 Euro Einsatz. Jetzt wieder zurück in das Spiel Lions wechseln und jetzt eine Drehung auf 50 Cent, dann eine weitere 10 Cent Drehung und nun die wichtigste Drehung auf 2,00 Euro Einsatz. Wir weisen spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel, dass jegliche Tricks, Cheats oder Tipps zu Spielautomaten auf eigenes Risiko gespielt werden! Werfe zunächst 8 Euro in 2 Euro Münzen in den Novoline Spielautomat und simmuliere einen Anfängerspieler in dem Du zunächst einige Spiele der Auswahl am Multiplayer ansiehst ohne zu spielen Book spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel Ra, Power Stars und American Poker link. Wenn nicht, warte jetzt unbedingt auf die automatische Rückkehr zum Hauptbildschirm ca. Damit simmuliert man nun einen neuen Spieler, einen Anfänger sowie eine neue Uhr im Display mit Laufzeit von 1 Stunde. Nach dem Update wurden die Geräte auf Gewinne 1 von 3 umgestellt. Das bedeutet, dass zwei Spieler immer verlieren und ein Spieler gewinnt. Dieses Wissen kann man sich auch durch Beobachtung zum Nutzen machen, also immer auch die read more Automaten unbedingt im Auge behalten! Fangt aber nach der Simmulation des neuen Spielers zunächst wieder mit Book of Ra an, kommen keine Freispiele Featurespiele nach den ersten 10 Drehungen, wechselt umgehend in das Spiel American Poker 2 und wählt auf 5 Cent Einsatz eine neue Spielrunde aus. Drückt die Risikoleitern nun komplett mit Rot bis auf die 50 Euro der letzten Stufe. Auch hier wurde durch den Hersteller see more, früher funktionierte es mit Schwarz — jetzt nicht mehr! Insgesamt spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel mit dieser This web page bis zu 70 Euro am Novoline gewonnen werden. Spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel Taste und sofort weg vom Automaten… Viel Spass euer Automaten-Wiesel. Laut einigen Vermutungen gibt es eine programmierte Erkennung auf allen Novoline Spielautomaten, welche sich nach dem Spielverhalten von Anfängerspielern richtet. Deshalb erkennen alle Novomatic Geräte genau click the following article Spieler an ihrem Spielverhalten und versorgen sie mit kleineren Gewinnen. Und genau um diese Gewinne soll es bei dieser Strategie gehen! Es handelt sich dabei um einen maximalen Einsatz von 20 Euro und durchschnittlichen Gewinnen von bis zu 40 Euro, also der Gewinnspeicher wird den Betrag von 60 Euro erreichen. Schnell sollten dabei auch ein paar Gewinne eingefahren werden. Oft kommen nach Featurespielen weitere This web page oder werden verlängert. Höher geht der Automat nicht! Eine Auszahlung ist unbedingt erforderlich. Doch warum ist das Spiel eigentlich so beliebt? Auf der Seite Online-Casino. Die Anmeldung ist kostenlos. Kein Wunder, denn die Umsätze mit Glücksspiel steigen rasant. Bally Wulff Forum Impressum Merkur Novoline. 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Denn wie viele Spieler in den Spielotheken bereits bemerkt haben, hat sich der gute alte Novoline zum Auslaufmodell entwickelt und wird immer mehr durch Spielautomaten wie Merkur … Das Beste vornweg, das Spielen in den Online Casinos und Online Spielotheken ist sehr sicher. Solltet Ihr … mehr zu Spielautomaten Tricks Screenshot Spielautomaten Tricks Gewinnmöglichkeit mit System, Tricks oder Bugs durchaus möglich! Spielautomaten Tricks — mies Spielautomaten Tipps — mies Spielautomaten Strategien — mies Spielautomaten Systemfehler — gut Spielautomaten Manipulation — sehr gut allerdings kriminell — wir raten davor unbedingt ab! Novoline TricksNovostar TricksSpielhalleSpielothekTricks und Tipps. August Alex Schreibe einen Kommentar. Spielhallen Strategie von wieder aufgefrischt Strategien, Taktiken und Tricks funktionieren leider nur bedingt. Ausführlich haben wir darüber bereits informiert: Und wie immer ist diese Angelegenheit go here ohne Gewähr. Jeder spielt auf eigens Risiko! Novoline TricksNovostar TricksRetroartikelTricks und Tipps. Juli Alex 1 Kommentar. Was der Spieler am Gesamtgewinn erspielt, hängt allein von der Auszahlungsquote des Gerätes ab … Interessant an der Angelegenheit ist, dass er weder seinen angeblichen Novoline-Trick verkauft, noch auf seinem Blog http: NovolineNovoline TippsNovoline TricksNovostar TricksRetroartikel Štrk ohne Spielautomaten Registrierung, Tricks und Tipps. Magic Three — Systemfehler? Sollte es sich wirklich um source Systemfehler beim Spiel Magic Three ADP Gauselmann Merkur handeln, hat sich jemand sicherlich nicht unbedingt Freunde damit gemacht… Tag Leute habe mich bei euch im Forum angemeldet um einen gewissen Jemand von den obersten Top 15 Leuten hier mal so richtig an den Karren zu fahren, da dieser sich an keinerlei Abmachungen hält und einen für dumm verkauft!! Bitte gebt eine Warnmeldung raus damit die Sache abgestellt wird!! So nun werden wir sehen ob er es wieder 4 Monate weiterspielen kann!! Gruss an alle User!! GaminatorNovolineNovoline TricksRetroartikelTricks und Tipps. April Alex Schreibe einen Kommentar. NovolineNovoline TricksRetroartikel. Nach dem Update Einsendung per Email. NovolineNovoline TricksRetroartikelTricks und Tipps. April Alex 1 Kommentar. Simmulation eines Anfänger Spielers Laut einigen Vermutungen gibt es eine programmierte Erkennung auf allen Novoline Spielautomaten, welche sich nach dem Spielverhalten von Anfängerspielern richtet. Unser Tipp, um einen Anfänger Spieler zu simmulieren: Sunmaker Merkur Sonne Gauselmann Sportsbet. 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Danach stelle ich euch die interessantesten und beliebtesten Slots etwas näher vor und zum Schluss werde ich euch noch zeigen, warum das Spielen online um Längen besser ist, als in Spielotheken oder Spielbanken. Der wichtigste Grund im Internet check this out spielen sind die im Vergleich zu Spielotheken deutlich besseren Auszahlungsquoten. Hier gibt es zwischen den einzelnen Online Casinos nur marginale Unterschiede, so dass ihr ohne Bedenken nach euren Lieblingsspielen Ausschau halten könnt. Die unterhaltsamsten und abwechslungsreichsten Automatenspiele müssen aber nicht unbedingt die beliebtesten und erfolgreichsten sein. Ich habe daher die folgenden Spiele in zwei Gruppen unterteilt. Im zweiten Teil stelle ich euch die fünf in Deutschland am häufigsten gespielten Automaten vor. Bei der riesigen Anzahl an Internet Spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel sind natürlich auch einige dabei, auf denen beides zutrifft. Der Spielautomat des Entwicklers Microgaming ist bei Online Spielern bereits seit vielen Jahren bekannt und hat schon viele Millionengewinne ausgeschüttet. Die Thematik dieses Slots erinnert etwas an das Dschungelbuch, entsprechend liebevoll sind auch die Grafik- und Soundeffekte gestaltet worden. Was diesen Echtgeld-Automaten aber so attraktiv macht, ist sein progressiver Jackpot. Ende stellte dieser Slot mit 13,2 Millionen Pfund 17,9 Mio. Wer da noch Lotto spielt, ist selbst schuld. Die meisten Spielautomaten haben zwischen 10 und 50 Gewinnlinien, in einigen Fällen gibt es spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel bis zu Gewinnwege. Das lässt sich aber noch deutlich überbieten dachten sich die Entwickler von NetEntertainment kurz Spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel und haben einen Slot mit bis zu Gewinnwegen auf die Beine gestellt. Beginnt ihr einen Dreh, sind zunächst einige Symbole an den Ecken nicht aktiv. Sobald aber ein Gewinn zustande kommt, erweitern sich die einzelnen Walzen und eröffnen neue Gewinnwege. Gleichzeitig wird noch einmal gedreht, ohne dass man dafür einen Einsatz bringen muss. Hierbei handelt es sich nicht um ein einziges Spiel, sondern um eine Reihe von Automaten mit den Göttern des antiken Griechenlands. Bekannte Vertreter sind dabei Zeus, Athene und Poseidon sowie noch viele mehr. Die Besonderheit article source Spiele ist der gemeinsame Jackpot, der von allen Spielern der Playtech Casinos aufgebaut wird. Dabei gibt es nicht nur einen, sondern gleich vier verschiedene Jackpots, die jeder Spieler zu jedem Zeitpunkt unabhängig von einem Liniengewinn knacken kann. Das Bonusspiel entscheidet lediglich, welchen der vier Jackpots ihr gewinnt. Die Age of the Gods Slots findet ihr in allen Playtech Casinos, mein persönlicher Favorit ist dabei wegen des Willkommensbonus das Spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel Casino. Mit 3 Spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel Scatter startet man das Jackpotspiel spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel dem dreistufigen Glücksrad. Merkurs Automatenspiele sind eher für ihre klassische Einfachheit bekannt. Und auch wenn es im Vergleich zu den Konkurrenten im Internet etwas angestaubt wirkt, beruht das Spielprinzip der Merkur Slots im Netz ganz bewusst auch heute noch weitestgehend auf den seit langer Zeit bekannten und populären Spielotheken Spielen. Der Pipeliner Spielautomat bildet allerdings eine überraschende und sehr willkommene Ausnahme. Statt eines vertrauten Aufbaus mit Walzen und Gewinnlinien gibt es hier 12 hexagonale Felder in denen Rohre verlegt werden. Insgesamt sechs Rohre sollen vom oberen Bildrand mit fünf Anschlüssen unten verbunden werden. Sobald eine Verbindung hergestellt wurde, erhaltet ihr eine Gewinnausschüttung. Insgesamt gibt es Wege sprich: Gewinnlinienum solche Verbindungen aufzubauen. Edelsteine auf den Rohren und ein Alchemist dienen dabei als Multiplikatoren für eure Gewinne. Ganz unverkennbar Merkur ist dann die Möglichkeit mit der Risikoleiter oder dem Kartenrisikospiel den Gewinn einer Runde nochmals erhöhen zu können. Neben den reinen Online Slots sind in Deutschland auch die Automaten aus den Spielotheken sehr beliebt. Hier findet ihr die TOP50 Liste der in Deutschland meistgespielten Automatenspiele, klickt auf das jeweilige Spiel, um mehr über den Slot zu erfahren. Das Bücherspiel von Novoline hat es mittlerweile zu weltweitem Ruhm gebracht. Kein anderes Automatenspiel wird öfter gespielt, als das mit dem Forscher und dem Schatz des Pharaos. Das Buch des Sonnengottes Ra legt dabei die Geheimnisse der Pyramiden offen und führt euch zu den höchsten Gewinnen. Aufgrund der hohen Popularität dieses Geldspielautomaten ist nicht nur eine verbesserte deluxe Variante erschienen, sondern auch ein neuer Slot mit 6 Walzen. Dazu gibt es auch neue mit dem Original verwandte Automatenspiele wie Book of Maya oder Book of Stars. Ein weiterer Novoline Hit aus den Spielhallen ist der Automat Sizzling Hot. Wie auch schon beim Bücherspiel sind mittlerweile neue Varianten dieses Echtgeld Slots erschienen. Neben der verbesserten Deluxe Variante gibt es auch eine mit prachtvollen Edelsteinen Sizzling Gems oder eine Quattro Variante mit vier Slots gleichzeitig. Auch hier ist der Grund für die Beliebtheit nicht bei der Grafik oder den Soundeffekten zu finden. Diese sind eher retro und spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel sich auf einfache Symbole und simple Soundsamples. Auch hier sind es wie bei den meisten Novomatic Produkten der perfekte Mix aus vielen Gewinnen und guten Auszahlungen. Dieser Slot stammt vom bekannten Hersteller Merkur und hat seine Popularität dem sehr einfachen Aufbau und Spielprinzip zu verdanken. Mit lediglich 3 Walzen und 3 Symbolen sowie 5 Gewinnlinien ist das Spiel sehr schnell und einfach zu spielen. Bei einfachen Liniengewinnen könnt ihr zusätzlich noch aus zwei Risikospielen auswählen Interessant spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel es aber, wenn ihr ein Vollbild mit 9 gleichen Symbolen erdreht. Neuere Varianten dieses Spiels sind das Double Triple Chance und Triple Triple Chance, dort wurde der Respin auf bis zu 6 bzw. Auf den 5 Walzen und 3 Reihen sind insgesamt 20 Gewinnlinien verteilt. Die Besonderheit hier ist, dass alle Symbole, die auf einer Linie eine Auszahlung ausschütten, verschwinden und durch neue, von oben herabfallende Symbole ersetzt werden. Gleichzeitig wird dabei der Multiplikator erhöht. Der Spin ist erst beendet, wenn kein neuer Gewinn erzielt wurde. Das Spiel ist aber auch grafisch top. Mit detaillierten Grafiken und 3D Animationen begebt ihr euch auf die Suche nach dem sagenumwobenen Goldschatz El Dorado. Game of Thrones brauch ich niemandem mehr erklären. Der Erfolg der Serie hat auch zu einer Umsetzung als Spielautomat geführt, der einmal mit 15 und einmal mit ganzen Gewinnlinien ausgestattet wurde. Spielerisch gibt es zwischen den beiden Versionen keine Unterschiede, beide könnt ihr im SpinPalace Casino ausprobieren. Baratheon, Lannister, Stark oder Targaryen. Je nach Haus spielt ihr mit einer unterschiedlichen Kombination aus Anzahl der Freispiele, Multiplikator der Gewinne und Symbol Stacks der jeweiligen Haussymbole. Wer noch nie online Spielautomaten um echtes Geld gespielt hat, wird auch die zahlreichen Vorteile der Spielversionen im Internet kennen. Die Vorteile sind dabei enorm und sollten von keinem Automatenspieler ignoriert werden. Dabei ist es eigentlich sinnvoll, nur noch online zu Spielen und den Spielhallen den Rücken zu kehren! Hier findet ihr die wichtigsten Gründe dafür. In einer Spielbank oder Spielothek werdet ihr aus Platzgründen nur eine begrenzte Anzahl an Spielen finden. Online gibt es aber zum Teil mehrere hundert unterschiedliche Automatenspiele und ständig kommen neue hinzu. Die Spiele lassen sich einfach finden und mit einem Mausklick kann man sich jederzeit die Spielregeln anzeigen lassen, die kurz und bündig erklärt spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel. Im Internet gibt es keine Öffnungszeiten oder Feiertage. Ihr müsst auch nicht Online-Casino-Bewertungen Ranking in eine Spielothek spielen Spielautomaten für Geld 50 Rubel und dort schauen, ob euer Lieblingsautomat frei ist. Jedes Spiel steht jederzeit für eine beliebige Anzahl an Spielern zur Verfügung und es gibt keine Wartezeiten mehr, die man sich eventuell mit weniger spannenden Spielen vertreiben muss. 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Bei mir wird nur der Ton abgespielt und wenn man 1 Video ansehen möchte muss man ewig warten ( zumindest bei mir) auch muss ich die App mehrfach neu starten oder das Gerät neustarten dann ging die App bei mir und es hat ein Video abgespielt also Mal nur den Ton mit dem ersten Bild vom Video. von Zoya 05 Ich würde mich freuen wenn es mehr Animes geben würde Kostenlos • 57 7.4 Lieblings-Cartoons Alle Meisterwerke der sowjetischen, ukrainischen und russischen Animation Studios. In unserer Anwendung haben, können Sie herunterladen und sehen Sie alle Ihre Lieblings-Karikaturen. Die Anwendung ist für ein breites Publikum konzipiert. Abhängig von Ihrem Gerät Auflösung können Sie das Video in niedriger (LQ) oder hoher (HQ) Qualität downloaden.Di… Kostenlos • 192 7.2 Kostenlos • 521 8 Kostenlos • 132K 9.2 Kostenlos • 39.7K 8.4 Herunterladen WATCHBOX: Filme, Serien, Anime Kostenlos - 4.1 - 17M	de
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August 2011; Braunschweig Spiegel; Foto: #IKRK #Magazine „.. dass jedes Kind, das verhungert, ermordet worden ist. (... )„ #JeanZiegler „Wichtig, ja eigentlich kennzeichnend für #FritzBauer war dabei, dass es ihm nicht um Rache oder Vergeltung ging, sondern um Anklage. Ein Vergeltungsstrafrecht lehnte er ab. (8 ) Die Höhe des Strafmaßes war ihm nicht wichtig, das Urteil sollten die Richter sprechen. So vergaß er sogar im Remer-Prozess in seinem Plädoyer, ein Strafmaß zu beantragen. Die Anklage selber war ihm wichtig. Mit modernen Worten würde man sagen, es ging ihm um den Kampf gegen Straflosigkeit – wie es in der Sprache von amnesty international heute heißt.“ „(.. ) #StéphaneHessel , einer der Mitautoren der Menschenrechtserklärung der Vereinten Nationen von 1948, der mit seiner Streitschrift „ #EmpörtEuch “ zur Zeit so für Aufregung sorgt (1 )“ #amnestyInternational #Regierung #Sanktionen sind MassenVernichtungsWaffen #wikileaks #Kriegsverbrechen #folter #whistleBlower #Demokratie #mord #GeneralSoleimani #JulianAssange #Norstream2 #Defender2020 \|\| #UNOCharta UNO Gewaltverbot Kapitel 1. Artikel 2.4 “Don't you dare get cold feet !!!” CAVE! #mistakes #onlyHuman . Aber auch #FalseFlagOperations ! so viele Lügen #MittelAlter #Presse Framing “I hope «everyone» love their children too” #Verdun #Dresden #Nagasaki “Habt die Menschen im Gedächtnis.” Fritz Bauer #nacht #sonnenuntergang #elbflorenz #dresdenneustadt #dresden #visitdresden #sachsen #travelphotography #photo #photography #saxony #travel #kreativefotocommunity #shootcamp #hobbyfotografie #hobbyfotograf #fotografierenmachtspass #landschaftsfotografie #canondeutschland #spiegelreflex 𝕤𝕠 𝕧𝕚𝕖𝕝 ℂ𝕙𝕒𝕣𝕞𝕖 𝕦𝕟𝕕 𝔼𝕝𝕖𝕘𝕒𝕟𝕫 𝕦𝕟𝕤𝕖𝕣 𝔻𝕣𝕖𝕤𝕕𝕖𝕟 #dresden #dresdenphotography #unserdresden #elbufer #elbwiesen #elbbrücken #augustusbrücke #elbe #sunshine #cityshot #dresdenlove #heimat #dd #saxony #beautifulsky sky #dresden #germany 🇩🇪 #urlaub #nicetime FRÜHLINGSEHNSUCHT 🌱 Verkürze Dir die Wartezeit und lass Dich inspirieren! . . . #new #collection #katalog @friendtex #womansfashion #danishfashion #spring #frühling #inspiration #homeshopping #personalshopping #fashionconsultant #fashionconsultantwanted #dresden #wemakeshoppingpersonalagain Fisch Spa Pediküre ist ein warmes Fußbad mit niedlichen, kleinen Fischen. 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Lass uns bitte die guten nicht in Vergessenheit geraten lassen. 1Love&Peace&Harmonie!!! #usamasu #53niggaz #AllesVerändert #2pac #thuglife #outlawz #masuvelli #originalhiphop #losangelscity #newyorkcity #dresden #wiesbaden #essen #frankfurt #offenbach #hannovermühlenberg #hannoverbadenstedt #hannoverdavenstedt #hannovermaschsee #hannoveraegidientorplatz #gandhi 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒄𝒊𝒂𝒕𝒆 𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒅𝒂𝒚..😌⁣ ——————————————— ⁣ ⁣ #dresden #yellowlight #night #nightphotography #nightlife #blackbeanie #beanie #hat #calvinklein #calvinkleinhat #blackjacket #15 #tommyjacket #tommyhilfigerjacket #boy #tommyjeansjacket #tommyhilfiger #tommyjeans #15yearsold #focus #sunrise #true #truewords #germany #europe We were checking out our new partner’s booth @_nipponbashi_ they are absolutely amazing 🤩 we are more than happy to them in our team 😍 ...... #dresden #dedeco #convention #anime #manga #cosplay #music #instagood #instalike #lynch #thegazette #razor Der erste Tag der Dedeco ist nun zu Ende. Es war wie immer schön. 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Auf den Tag genau vor 20 Jahren lernten sich Klazz Brothers und die beiden Percussionisten Alexis Herrera Estevez und Elio Rodriguez Luis kennen. Die Geburtsstunde dieser Musikerfreundschaft war zugleich der Beginn einer großartigen Erfolgsgeschichte! Nach mehr als 10 eingespielten CDs, hunderten Konzerten in allen Teilen der Welt später und mit diversen Auszeichnungen dekoriert, feiert das Ensemble diesen besonderen Tag in seiner Ensemble-Heimat Dresden im exklusiven Rahmen bei JAZZnoTALK. Die »Meister des Classical Crossover« haben brandaktuelle Werke aus ihrem Ende 2019 erschienenen Programm BEETHOVEN MEETS CUBA und mehr im musikalischen Gepäck – die Geburtstagsparty kann starten! Tickets gibt es im Vorverkauf im ORGÆNIC Salon Dresden oder online bei Jazztage Dresden: bit.ly/2UX9Bfj (Link im Profil ) Einlass 18 Uhr \| Konzertbeginn 19 Uhr Dresden is a beautiful place to visit ! 🔥 #city #dresden #photography Dresden is such a beautiful city that everyone should visit! #dresden #weekend #running #instafit #laufen #rideordie #fitnessmotivation #sport #fitfam #gymlife #2020 #followforfollowback #followme #awesome #fitness #fitfamgermany #fitnesslife #fitnessblogger #vacation #runnersofinstagram #runningcommunity #bodybuilding #training #20likes #cardio #runninglife #holiday #igrunners #instablogger #visitdresden Sunday Funday 🤪 with @anditheke666 #couplegoals #dresden #dresdenneustadt #elbe #blackandwhite #tomford #tomfordglasses #harrydamson #blaumann Kim Kardashian Bilder ohne Filter direkt nach Behandlung ❤️ 😉 #lashfreak #lashtrainer #lashes #lashextensions #volumelashes #nofilterneeded #beautiful #love #germany #sachsen #chemnitz #zwickau #dresden #leipzig #kimkardashian #look #cityandarchitecture #dresden 드레스덴 날씨미쳤고요.. 비올까봐 걱정했는데 다행히 날씨는 최고였따😍 노는게 최고야🐝 #드레스덴여행 #여행스타그램 A true friend reaches for your hand... and puts a glass of wine in it. 🍷 Cheers 😄 . . . #dresden #sachsen #visitdresden #thebestofdresden #deutschlandkarte #deutschland #deutschland_greatshots #bestgermanypics #meindeutschland #germanvision #agameoftones #dresdenlieben #wonderful_places #ig_europe #beautifuldestinations #wonderfuldestinations #topeuropephoto #topgermanyphoto #ig_deutschland #goldenhour #architecture #light #meindeutschland #ig_germany #igersgermany #heimatliebesachsen #creative_architectural #unlimitedcities @visit .dresden @visit_dresden @beautifuldestinations @ig_europe @topgermanyphoto @meindeutschland @ig .germany @heimatliebesachsen 🐻💋 ________________________________________ #hamburg ⚓️ #germany 🇩🇪 #münchen #dresden #kiel #lübeck #ukrainiangirl #kherson #milano #rom #lyon #paris #photooftheday #instagood #beauty #instabeauty #behappy #beyourself #girls Anzeige \| shine ⚡️ @theofficialsafira get 20% off with „SAF31906“ 💸 ____________________________________________________________ #outfitideas4you #blogger_de #fashionblogger_ #dresden #berlin #leipzig #köln #ootdguide #outfitgoal #ootdinspo #outfitpic #stylegoals #streetstyleinspo #outfitday #outfitdetail #outfitlook #blondesandcookies #liebsmaximal #carmushka #anajohnson #anajohnsonpreset #anzeige #safirashine #werbung 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐞𝐥 𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐟 𝐦𝐲 𝐠𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬! Vor 2 Wochen bin ich in der schönen Stadt Dresden gewesen und habe in dem klasse Hyperion Hotel von @h_hotels_com übernachtet also falls ihr mal in Dresden seid dann kann ich euch das Hyperion sehr empfehlen! Heute bin ich in #berlincity auf einem unserem Business Commuinty Events, wo wir das Geschäftsmodell des 21. Jahrhunderts vorstellen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wer von euch hat auch mal überlegt mit Social media Geld zu verdienen ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dresden #hhotels #hhotelsmoments #berlin #reisen #freiheit ⚠️ EDITING CONTEST #RU20FFA ⚠️ -PART2- . . . [HAB MICH NOCHMAL DARAN VERUCHT - DA MIR MEINE ERSTE VERSION ÜBERHAUPT NICHT MEHR GEFALLEN HAT 🙏🏻] . . [WERBUNG]📸 . . . 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Damit positioniert sich der „hater“ im Status aber auch ganz klar unter dir und zeigt dir, dass du erfolgreicher bist als er. Also wenn dir das nächste mal einer ans Bein pi**** will, dann denk genau daran und überlege mal, wie du in 10 Jahren über dich denken würdest, wenn du jetzt sinnlos Zeit und Energie darin verschwendest. Reden werden die Leute so oder so 🤷🏼‍♂️ und wenn Menschen sich Zeit nehmen über dich zu reden, musst du ja auch ziemlich wichtig sein. 🤔🤪 Wünsche euch einen guten Start ins Wochenende 💯😊 —————————————————————————— #fitness #ootd #ootdfashion #travel #palms #smile #happy #happyman #workout #fashionstyle #fashion #streetstyle #streetwear #travelgoals #ifbb #quotes #dresden #berlin I like people with depth. 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Das Verständnis von Nutzern mit ihren speziellen Eigenschaften, ihren Aufgaben, Bedürfnissen und Anforderungen sowie den jeweiligen Nutzungsumgebungen ist der zentrale Ausgangspunkt, um für optimale Usability und positive User Experience zu gestalten. User Research Maßnahmen sind notwendig, um dieses grundlegende Verständnis der Nutzungskontexte zu erarbeiten. Mit der Digitalisierung haben sich ganz neue Möglichkeiten für User Research ergeben, die gerade kleinen und mittleren Unternehmen große Vorteile und Nutzen bieten und in das UUX-Management eingebunden werden müssen. Allerdings fehlt bisher vielen mittelständischen Unternehmen ein Ansatzpunkt, wie sie mit User Research starten können. Hier wird das Kompetenzzentrum Usability entsprechende Umsetzungsbeispiele erarbeiten und bekannt machen. Nachrichten aus der Region Nord Von Usability zu Humability - UUX-Tagung des Fraunhofer FIT am 12. April in Sankt Augustin/Bonn Am 12. April 2018 veranstaltet das Fraunhofer FIT eine eintägige Usability/UX-Tagung zur Mensch-Technik-Interaktion der Zukunft. Veranstaltungen in der Region Nord Mittwoch26.08.2009:00-15:00 In diesem Kurs wenden wir die Methodik des Design Thinking an, um Anforderungen und Umsetzungsmöglichkeiten zu E-Learning-Fragestellung zu identifizieren. Als Teilnehmer dieses Kurses, treffen Sie sich mit dem Moderator und bis zu neun weiteren Kursteilnehmern zu einem Webinar in denen Sie die Phasen des Design-Thinking Prozesses durchlaufen– von der Einordnung der Problemstellung zur Vorstellung eines Prototyps. Im Kurs erarbeiten wir einen Lösungsansatz, wie ein unternemensweites Weiterbildungsangebot implementiert werden kann. Vorstellung eines virtuell durchgeführten Design Thinking Workshops Ideenfindung zur Implementierung eines unternehmensweiten Weiterbildungsangebots Kenntnisse in der Arbeit mit E-Learning-Produkten (Nutzer oder Entwicklersicht) Kostenloste Anmeldung Donnerstag03.09.2011:00-12:00 Vortrag: Hallo KI - Muss ich mir Sorgen machen? Im Rahmen unseres dritten KI Info-Slams hält Dr. Daryoush Vaziri am 3. September den halbstündigen Vortrag „Hallo KI – Muss ich mir Sorgen machen? Wie künstliche Intelligenz unser Leben verändert”. Der KI Info Slam ist ein virtuelles Treffen für alle, die sich für Künstliche Intelligenz (KI) interessieren und KI im Unternehmen einsetzen wollen. Zusätzlich bieten wir Ihnen im Anschluss an den Vortrag Informationen zu unseren KI-Weiterbildungsangeboten sowie die Gelegenheit, Fragen an die Experten zu stellen und Erfahrungen auszutauschen. 11:30 – 11:45 Uhr: Zehn Elevator-Pitches zu kostenlosen KI-Weiterbildungsmöglichkeiten am Kompetenzzentrum Usability 11:45 – 12:00 Uhr: Offene Diskussion, Fragen und Erfahrungsaustausch Chatbots sind als Dienstleistung mittlerweile weit verbreitet und in digitale Angebote integriert. Sie automatisieren beispielsweise Bestellvorgänge in Unternehmen oder beantworten FAQ's von Kunden. Die Herausforderungen bei der Erstellung eines Chatbots liegen insbesondere bei einer kundengerechten Gestaltung von Sprachinhalten und der Entlastung von Mitarbeitern in Unternehmen. Bisher werden Chatbots vor allem von großen Unternehmen eingesetzt. Um auch mittelständigen Unternehmen den Einsatz von Chatbots näher zu bringen, soll unser E-Learning am 06.11.2020 (10:00-16:00 Uhr) im Rahmen der UUX-Week 2020 den Teilnehmern die Konzeption und Umsetzung eines Chatbots vermitteln. Hierfür werden als erstes das benötigte Wissen und Aufgaben in einem einfachen Rollenspiel exploriert und ein erster Interaktionsentwurf festgehalten. Im nächsten Schritt wird dieser in einem Experiment mit den Teilnehmern getestet und iterativ verbessert, bis das Konzept und Interaktionsmodell eine gewünschte Qualität erreicht. Danach kann der Chatbot implementiert und getestet werden. Dafür wird das Programm Google Dialogflow verwendet. Dieses ermöglicht den Nutzern ohne großes IT-Wissen die erfolgreiche Erstellung eines Chatbots. Was sind Chatbots? Was für Anwendungsgebiete gibt es? Einführung in die Technologie von Chatbots Themenvorstellung für den Chatbot Rollenspiel zum Themengebiet Modellieren möglicher Gesprächsprozesse Einführung in das Programm Google Dialogflow Implementation der erstellten Gesprächsprozesse Ein Link zur Anmeldung finden Sie hier KI-Trainer Schwerpunkt 5: Spracheingabe, Remote UUX-Methoden Abschluss Workshop der Digital Scouts Reihe Am 02.07 haben wir mit unseren Teilnehmern die Digital Scouts Reihe in einem Abschluss Workshop erfolgreich beendet. Am 17. Juni fand unser Virtueller Stammtisch "Technologie Sprachassistenz - Anwendungsgebiete und Möglichkeiten" statt Besitzen Sie in Ihrem Haushalt einen virtuellen Assistenten, wie beispielsweise Alexa, Google Home oder Cortana? Immer mehr Menschen würden diese Frage bejahen. Die Potentiale von Stimm- und Sprechtraining im digitalen Format Bei Vorträgen, Verhandlungen und Meetings ist die Stimme das relevante Vehicel, um die Bedeutung von Worten hervorzuheben. Pointierte Worte, Betonung von Silben oder die begleitende Gestik verdeutlichen was wirklich hinter einer Aussage steckt. Bei Webinaren, Podcasts und weiteren Onlineformaten ist die Stimme noch wichtiger. Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability begleitet intonare bei der Entwicklung eines Geschäftsmodells. Vortrag: Hallo KI - Muss ich mir Sorgen machen?, 2. KI Info-Slam, KI Info-Slam KI Info-Slam am 3. September Unser Virtueller Stammtisch "Der neue alte Konflikt – CLOUD Act vs. DSGVO" fand am 30. April statt Sind Ihnen Datenschutz und Datensicherheit in Ihrem Unternehmen wichtig? Ganz egal, wie Sie jetzt antworten: Wenn Sie ein europäisches Unternehmen sind, müssen Sie sich spätestens seit dem 25. Mai 2018, ernsthafte Gedanken zu Datenschutz und Datensicherheit machen. Erste Testversion zum Corona Chatbot des Kompetenzzentrums Usability KI-Trainer Angebote im Profil: Spracheingabe - Erstellung von Sprachassistenzsystemen Technologien der automatisierten Sprachverarbeitung haben sich im letzten Jahrzehnt enorm verbessert. Entsprechend nutzerfreundlich ist auch die Erstellung von Sprachassistenzsystemen und Chatbots geworden. In unseren Schulungen zum Themengebiet Natural Language Processing wollen wir Unternehmen die Kompetenz vermitteln, Kommunikationsinhalte im eigenen Unternehmen zu automatisieren. Online-Seminar - Digitalisierung von Präsenzveranstaltungen Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability bietet seit Januar 2019 digitale Workshops an. Auslöser für die Erstellung des Angebots war die Nachfrage, resultierend aus einer bundesweiten Bedarfserhebung. Am 30.03.2020 präsentierte Simon Hachenberg das Konzept vor den weiteren Mittelstand 4.0-Kompetenzzentren in einem Online-Seminar. Mit insgesamt 60 Teilnehmern war das Interesse sehr groß. Die KI-Trainer sind auch im Home-Office für Sie da! Alle Veranstaltungen des KI-Trainer Programms werden nun als Online-Seminare und digitale Workshops angeboten. Verschaffen Sie sich hier einen Überblick über die Angebote im April. Schulungsunterlagen zur praktischen Umsetzung von Nutzerstudien Wie kann ich Nutzerstudien effizient umsetzen? In diesem Beitrag erhalten Sie ein Ideen und bewährte Ansätze als Download! Umsetzungsprojekt Einsatz unseres Serviceroboters in der Apotheke Informationsbroschüre - Charly zieht Bilanz nach einem Jahr Seit 2019 finden mit unserem Roboter einige spannende Projekte statt. So hat er einen regelmäßigen Einsatz in der Rathaus Apotheke im Huma Shopping Center, zeigt Kunden im HUMA den Weg und testet erste Einsätze in der Pflege. In unserer digitalen Informationsbroschüre können Sie sich über Charly und seine spannenden Projekte informieren. Charly macht eine Pause Unser Roboter Charly wird in nächster Zeit nicht in Rathaus Apotheke und Huma arbeiten, sondern bleibt im Home Office! Informationsblatt: Prototyping Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability bietet für kleine und mittlere Unternehmen Workshops zum Thema Rapid Prototyping an, um für das Thema Produktentwicklung zu sensibilisieren und zu qualifizieren. Themenbroschüre: Schlanke Living Labs In der Themenbroschüre der Region Nord zum Thema "Lean Living Labs" erlangen Sie ein tiefer gehendes Verständnis über spezifische Einsatzmöglichkeiten von Living Labs und praxisorientierte Einblicke. Die Broschüre kann am Ende dieser Seite heruntergeladen werden. Informationsblatt: Living Labs Das Kompetenzzentrum Usability zeigt wie der Mittelstand durch den Einsatz schlanker Living Labs gezielt Produkte erproben kann. Praktiken und Einstellungen der Kunden im Umgang mit modernen Technologien werden so aufgedeckt Informationsblatt: User Research - einfach erklärt Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability bietet für kleine und mittlere Unternehmen Einführungsworkshops zum Thema User Research an. Doch was ist User Research eigentlich und welche Inhalte werden in den Workshops erklärt? KI Trainer Workshop - Mensch Roboter Zusammenarbeit Die Region Nord führt am 12.02 den ersten KI Workshop im Rahmen des BMWI Programms "KI-Trainer" durch. Charly bekommt Besuch aus dem deutschen Bundestag Das Jahr fängt für unseren Charly erfreulich an. Am 09.01.2020 hatte er Besuch aus dem deutschen Bundestag. Informationsblatt: Digitalisierung von Präsenzveranstaltungen Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability unterstützt kleine und mittlere Unternehmen in der Digitalisierung von bestehenden Präsenzveranstaltungen. Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability wünscht Ihnen frohe Weihnachten! Das gesamte Team vom Kompetenzzentrum Usability wünscht Ihnen ein gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Start in das neue Jahr 2020! Workshopreihe zu Rapid Prototyping mit Elbblick in Hamburg Anfang Dezember fand in Hamburg ein zweitägiger Workshop zu Rapid Prototyping statt. 13 Teilnehmer folgten der Einladung ins Hamburger Dockland zur NORDAKADEMIE. Informationsblatt: Sprachassistenten zu Hause Das Mittelstand 4.0- Kompetenzzentrum Usability entwickelt gemeinsam mit kleinen und mittleren Unternehmen Anwendungsfelder für Sprachassistenten und optimiert deren nutzerzentrierte Gestaltung und Entwicklung. Informationsblatt: Robotik in der Dienstleistungsbranche Das Mittelstand 4.0 - Kompetenzzentrum Usability unterstützt im Rahmen der KI-Trainer Initiative des Bundes Mittelständer im Dienstleistungssektor durch Digitalisierung und KI-basierte Robotik die Arbeit der Zukunft zu gestalten. Vorstellung Pilotprojekt mit Snabble Mit der Snabble App können Kunden ihren Warenkorb bereits während des Einkaufs einscannen und diesen direkt online bezahlen. Um die Usability der Snabble App „in the wild“ zu evaluieren, wurden Kunden eines teilnehmenden Freizeit- und Baumarkt, sowie eines Lebensmitteleinzelhändlers rekrutiert. Ausgestattet mit einer Eye-Tracking Brille sollten diese Kunden ihren ersten Einkauf mit der Snabble App durchführen. Rapid Prototyping als Prozess: Workshop für Fortgeschrittene, Rapid Prototyping als Prozess: Workshop für Beginner Einladung zur kostenfreien Workshopreihe Rapid Prototyping in Hamburg Am 05. und 06. Dezember findet unsere Workshopreihe zum Thema Rapid Prototyping erstmalig an der NORDAKADEMIE in Hamburg statt. Am ersten Tag werden Grundlagen vermittelt, während am zweiten Tag der Umgang mit Axure vertieft und damit die Fähigkeit, eigene Prototypen zu erstellen, weiter ausgebaut wird. Digitalisierte Präsenzveranstaltungen als Bestandteil des digitalen Arbeitsplatzes In Zeiten zunehmend flexibler Arbeitszeitmodelle (Home-Office, Gleitzeit, Vertrauensarbeitszeit) gilt es ebenso flexible Workshopmodelle zu gestalten. Digitale Werkzeuge bieten Möglichkeiten, eben diese flexiblen Workshopmodelle zu erstellen. Bei der Werkzeugwahl ist die einfache Handhabung (Zugriff, Nutzung) zu berücksichtigen. Die Usability muss stimmen. Am 22.10.2019 stellte Simon Hachenberg das Workshopmodell des digitalen Design Thinkings in einem Impulsvortrag vor. Workshopreihe - Digital Scouts - Auftakt "Digital Scouts" - eine gemeinsame Veranstaltungsreihe in Zusammenarbeit mit der IHK Bonn/Rhein-Sieg Die Mittelstand 4.0-Kompetenzzentren Siegen, eStandards und Usability organisieren gemeinsam mit der IHK Bonn/Rhein-Sieg und dem Digital Hub sowie der Arbeitgebervereinigung für EDV und Kommunikationstechnologie e. V. AGEV eine Workshopreihe zum Thema Digitalisierung. Die Workshopreihe ist kostenfrei und beginnt mit der Auftaktveranstaltung am 22.10.2019. Neue Produktkonzepte für den Gesundheitstourismus mit VR und 360° Das Mittelstand 4.0 Kompetenzzentrum Rostock und das Mittelstand 4.0 Kompetenzzentrum Usability unterstützen sich in der Durchführung eines Design Thinking Workshops am 12.11.2019 in Neubrandenburg. Themenbroschüre: UUX in der Praxis - Methoden im Agentur-Einsatz In der Themenbroschüre der Region Nord zum Thema UUX Methoden in der Praxis erlangen Sie ein tiefer gehendes Verständnis über UUX Agenturen in Deutschland, deren am häufigsten eingesetzten Methoden und ihren spezifischen Zweck. Die Broschüre kann am Ende dieser Seite heruntergeladen werden. Informationsveranstaltung der Workshopreihe "Digital Scouts Bonn/Rhein-Sieg" Am 08.10.2019, um 17 Uhr findet die Informationsveranstaltung der Workshopreihe "Digital Scouts Bonn/Rhein-Sieg" statt. Bei dieser Informationsveranstaltung werden die verschiedenen Organisationen vorgestellt, sowie eine Einführung in das Veranstaltungsformat gegeben. Workshop: Apothekenmitarbeiter testen erstmalig das Servicecockpit von Charly! Am 26.08.2019 fand an der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg ein gemeinsamer Workshop mit dem Kompetenzzentrum Usability, den Mitarbeitern der Rathausapotheke und ergosign statt. Im Rahmen des Workshops hatten die Mitarbeiter die Möglichkeit das Servicecockpit von Charly kennenzulernen und den Roboter selbständig zu steuern und neue Fähigkeiten beizubringen. Kick-Off des digitalen Design Thinking Workshops Am 21.08.2019 fand der Kick-Off des zweiten digitalen Design-Thinking-Kurses statt. Insgesamt 6 Teilnehmer aus fünf Unternehmen durchlaufen in den nächsten zwei Wochen die Phasen des Design Thinking in 4 weiteren Online-Seminaren. UUX Bedarfe von kleinen und mittleren Unternehmen: Anwendung von User Research Die Ergebnisse der Online-Umfrage zum Bedarf von kleinen und mittleren Unternehmen im Bereich Usability und User Experience (UUX) liegen vor: User Research Methoden werden von mehr als der Hälfte der kleinen und mittleren Unternehmen in Deutschland eingesetzt, jedoch besteht noch Potential in der Digitalisierung von User Research. Themenbroschüre: Lean UX - Nutzerzentriertheit in iterativen und schlanken Entwicklungsprozessen In der Themenbroschüre der Region Nord zum Thema Lean UX erlangen Sie ein tiefer gehendes Verständnis der drei Grundpfeiler und Prinzipien des Ansatzes, sowie erhalten Handlungsempfehlungen für den erfolgreichen Einsatz der Lean UX - Methodik. Die Broschüre kann am Ende dieser Seite heruntergeladen werden. Usable Blockchain – Welche Rolle spielen Usability und User Experience? Paul Bossauer hielt am 18.06.2019 auf der Fachtagung Usability des Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrums Usability bei der NORDAKADEMIE in Elmshorn einen Vortrag über die Rolle von Usability und User Experience für die Adoption der Blockchain-Technologie. Themeninsel „Robotik“ @Mission UUX Im Rahmen der Mission UUX wird auf der Fachtagung in Elmshorn auch der Themenschwerpunkt „Robotik“ vorgestellt. An einer Themeninsel können Sie sich informieren, welche Fortschritte unser Serviceroboter Charly in den letzten Monaten gemacht hat und etwas über seinen Einsatz in der Apotheke erfahren. CollaborationKIT.org, Social Distancing + Social Awareness Unser Roboter hat nun einen Namen! Lange war unser Roboter auf der Suche nach einem Namen. Nun hat er ihn endlich gefunden! Pünktlich zum Digitalpakt - Unser Roboter Charly hat seinen ersten Auftritt in der Schule Der Digitalpakt ist nun in Kraft getreten und die Schulen sollen künftig digitaler werden. Wir sind mit unserem Roboter Charly mit dabei Besuch im Mittelstand 4.0 Kompetenzzentrum Usability in der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg Am 29. April 2019 trafen sich rund ein Dutzend Clubmitglieder und Wirtschaftsjunioren im Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability in der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg um einen Vortrag des Promotionspreisträgers Dr. Daryoush Vaziri zur Digitalisierung im Dienstleistungssektor zu hören. Start des digitalen Design Thinking Kurses Erfolgreicher Start des digitalen Design Thinking Kurses - Gestaltungskriterien für ein Onlineangebot! Am 02.05.2019 startete der 3-wöchige Online-Kurs mit 9 Teilnehmerinnen. In insgesamt 4 Webinaren durchlaufen die Teilnehmerinnen die Phasen des Design Thinking-Prozesses. Die Gestaltung des ursprünglich Präsenz-Kurses als Online-Modul resultiert aus dem Feedback unserer Präsenzveranstaltungen und dem Ergebnis der durchgeführten Bedarfserhebung. Am 18.06.2019 stellt Simon Hachenberg die digitale Transformation des Kurses auf der Fachtagung des Mittelstand 4.0 Kompetenzzentrum Usability vor. Digitales Weiterbildungsangebot Neues von unserem Roboter: Pepper auf der Klausurtagung des diakonischen Werkes Am 28.02.2019 fand die Klausurtagung des Diakonischen Werkes im Kirchenkreis Recklinghausen statt. Unser Serviceroboter hat an diesem Tag die Andacht unterstützt und den Besuchern gezeigt, welche Fortschritte er schon gemacht hat. Neues von unserem Roboter: Wir suchen einen Namen! Unser neustes Teammitglied sucht einen neuen Namen. Helfen Sie uns dabei und senden Sie uns Ihre Namensvorschläge! Neues von unserem Serviceroboter: Einsatz in der Apotheke geplant Zurzeit laufen die Vorbereitung für den ersten Einsatz von unserem Serviceroboter im Handel. Dabei soll der Roboter Kunden individuell beraten und Sie beim Einkauf unterstützen. Erfolgreicher Workshop zum Thema: "Rapid Prototyping" Am 31.01.2019 fand im Digital Hub in Bonn - trotz eines Schneechaos – der zweite Teil der Workshop Reihe Rapid Prototyping statt. Aufbauend auf dem Workshop im Dezember wurde in diesem Workshop der Umgang mit Axure vertieft und damit die die Fähigkeit, eigene Prototypen zu erstellen, weiter ausgebaut. Virtueller Stammtisch zum Thema "Usability in der Medizintechnik: Wie vorgehen?" Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability wünscht ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Start in das Jahr 2019 Um das Jahr 2018 gebührend digital ausklingen zu lassen, sendet unser neustes Teammitglied Pepper Ihnen weihnachtliche „Roboter“ Grüße Projektbericht: Erfolgreiche Zusammenarbeit mit dem Smart-Car-Mehrwertdienstleister PAJ Gemeinsam mit PAJ hat das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability eine erste Phase zur Erhebung von Mobilitätsdaten abgeschlossen und interessante Aspekte für weitere Geschäftsmodelle gesammelt und analysiert. Erinnerung: Workshop zum Thema "Gesund Teilen - Effektiv und zielgerichtet Gesundheitsdaten kommunizieren" Melden Sie sich noch heute für unseren kostenlosen Workshop am 18.12.2018 von 17:00-19:00 Uhr in Sankt Augustin an und diskutieren Sie über den Einsatz einer digitalen Plattform zum sicheren Austausch von Gesundheitsdaten. Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability und die Universität Siegen freuen sich auf Sie! Erinnerung: Virtueller Stammtisch zum Thema Usable Blockchain Am 17.12. findet der 7. Virtuelle Stammtisch zum Thema Usable Blockchain statt. Wie hat sich die Blockchain Szene in den letzten Jahren entwickelt? Was sind kritische Erfolgsfaktoren in dem Bereich? Wo geht die Reise hin und wie wichtig ist eine gute Usability und User Experience? Sie sind herzlich eingeladen rein zu schauen und mit zu diskutieren. Erfolgreicher Workshop zum Thema: "UX im agilen Alltag" Am 22.11. hat der Workshop zum Thema: "UX im agilen Alltag" durchweg auf positive Resonanz bei den Teilnehmern gestoßen. Aufbauend auf den virtuellen Stammtisch vom 27.09. hat Senior User Experience Consultant Indra Burkart von eresult GmbH über UX-Themen referiert und mit den Teilnehmern anhand von praktischen Beispielen die Vorteile von UX im agilen Alltag aufgezeigt. Endnutzer Workshop zum Thema „Meine Daten im Griff“ – Datenschutz und Datenkontrolle über digitale Medien Am 27.11. führte das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability gemeinsam mit der Universität Siegen einen Workshop mit älteren Endnutzern zum Thema Datenschutz und Datenkontrolle durch. Wie wichtig ist UUX für den Erfolg der Blockchain Revolution? Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability lädt zum 7. Virtuellen Stammtisch ein. Am 17.12. möchten wir über die Entwicklungen in der Blockchain Szene in den letzten Jahren, kritische Erfolgsfaktoren in Blockchain Projekten und insbesondere über die Bedeutung von Usability und User Experience in solchen Projekten sprechen. Wo geht die Reise hin und wie wichtig ist eine gute Usability und positive User Experience? Schauen Sie rein und diskutieren Sie mit. Vorstellung des Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usabilitys bei der IHK Bonn/Rhein-Sieg Am vergangenen Mittwoch hat Dr. Daryoush Daniel Vaziri das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability vor dem IT-Ausschuss der IHK Bonn/Rhein-Sieg vorgestellt. Einladung Workshop zum Thema "Gesund Teilen - Effektiv und zielgerichtet Gesundheitsdaten kommunizieren" Das Kompetenzzentrum Usability und die Universität Siegen laden Sie als Gesundheitsexperten herzlichst zu unserem kostenfreien Workshop am 18.12.2018 von 17.00 Uhr bis 19:00 Uhr an der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg in Sankt Augustin ein. Ein Kennenlernen im Norden Region Nord des Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrums Usability hat die Mittelstand 4.0-Kompetenzzentren Hamburg, Bremen, Kiel und Kommunikation sowie Unternehmen aus der Region zu einem gemeinsamen Kennenlernen eingeladen. Nach der Begrüßung und der Vorstellung des Kompetenzzentrums gab es die Möglichkeit für einen Austausch und gemütlicher Runde. Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability zu Besuch auf dem World Usability Day 2018 in Hamburg Auch im Norden war das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability auf dem World Usability Day (WUD) Hamburg am 08.11.2018 vertreten. Dort präsentierte das Kompetenzzentrum, vertreten durch Paul Bossauer und Simon Hachenberg alle Leistungen und Angebote für kleine und mittlere Unternehmen. Fehlinvestition 4.0? Usability als Erfolgsfaktor für Verkaufsentscheidungen Das Mittelstand 4.0 - Kompetenzzentrum Usability empfiehlt Ihnen diese Schulung, in der es darum geht, wie Fehlinvestitionen durch Usability-Methoden vermieden werden können. Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability beim 14. CAB Das Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrum Usability wird beim 14. CAB (Controlling Advantage Bonn) des Internationalen Controller Vereins in Bonn vertreten sein. Erinnerung: Virtueller Stammtisch zum Thema anwendungsfallbezogene Robotik mit Pepper Melden Sie sich zu unserem nächsten virtuellen Stammtisch am 13.11. von 16:30-17:30 Uhr an! Schulung: Fehlinvestition 4.0? Usability als Erfolgsfaktor für Kaufentscheidungen Das Mittelstand 4.0 Kompetenzzentrum Usability empfiehlt Ihnen diese Schulung des Kompetenzzentrums Siegen, in der Ihnen vermittelt wird, wie Sie mit Usability-Methoden Fehlinvestitionen vermeiden können. Einladung: Workshop "UX im agilen Alltag" Aufbauend auf dem virtuellen Stammtisch zum Thema "UX im agilen Alltag" laden wir zu diesem Workshop am 22.11.2018 in Hamburg ein. Erinnerung: Auftaktveranstaltung im Norden: Das Kompetenzzentrum stellt sich vor Wir laden Sie herzlich dazu ein, uns kennenzulernen und untereinander zu Netzwerken. Melden Sie sich jetzt an! Einladung: Virtueller Stammtisch zum Thema anwendungsfallbezogene Robotik mit Pepper Das Mittelstand 4.0 – Kompetenzzentrum Usability lädt herzlich zum nächsten virtuellen Stammtisch am 13.11.2018 von 16:30-17:30 Uhr ein. Wirtschaftsforum der Gemeinde Neunkirchen Seelscheid Dr. Daryoush Vaziri hat am 10.10.18 über die Chancen und Herausforderungen der Digitalisierung bei dem Wirtschaftsforum in der Gemeinde Neunkirchen Seelscheid referiert. Erinnerung: 30.10.2018 - Design Thinking Workshop - E-Learning im Mittelstand Erinnerung: Sichern Sie sich Ihren Platz für den Design Thinking Workshop "E-Learning für den Mittelstand" am 30.10.18 an der NORDAKADEMIE Graduate School in Hamburg. 13.11.2018 - Abendveranstaltung im Hamburger Dockland Das Kompetenzzentrum Usability stellt sich am 13.11.2018 in einer abendlichen Veranstaltung in Hamburg vor. Nutzen Sie die Gelegenheit uns in maritimer Atmosphäre persönlich kennenzulernen und sich bei Finger Food und Getränken auszutauschen. Ein nutzerzentrierter Blick auf die Potentiale einer Blockchain im P2P-Carsharing Paul Bossauer hielt am 27.09.2018 einen Vortrag zu den Potentialen der Blockchain im Carsharing aus einer nutzerzentrierten Sicht bei dem Innovationsfrühstück, einer Veranstaltung der Campus to World Initiative auf dem Campus der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg in Sankt Augustin. Workshop am Thementag: eStandards in der Praxis Im Rahmen des Mittelstand 4.0 - Kompetenzzentrum eStandards Thementages: eStandards in der Praxis hält Dr. Daryoush Vaziri, Leiter des Mittelstand 4.0 - Kompetenzzentrum Usability Region Nord am 26.11.2018 um 14:15 Uhr einen Workshop zum Thema "Wie wollen wir arbeiten?" Datensouveränität durch die Blockchain aus einer Nutzer-zentrierten Perspektive Paul Bossauer hielt am 27.08.2018 einen Vortrag zur Nutzer-zentrierten Datensouveränität in der Blockchain auf dem 10. Ostwestfälischen Innovationskongress mit dem Thema "Internet der Werte - Anwendungen und Potenziale der Blockchain-Technologie" bei der IHK Ostwestfalen zu Bielefeld. Erinnerung: Virtueller Stammtisch zum Thema: UX im agilen Alltag am 27.09. Das Mittelstand 4.0 – Kompetenzzentrum Usability lädt herzlich zum kostenlosen virtuellen Stammtisch - UX im agilen Alltag am 27.09.2018 um 16:30 Uhr ein. Senior UX Consultant Indra Burkart von eResult GmbH vermittelt unter anderem, welche Methoden gut geeignet sind, wenn agil gearbeitet wird und viele weitere interessante Diskussionsthemen. Erinnerung: Die letzten freien Plätze für den Design Thinking Workshop "Mehrwerte digitaler Lebensmittelinformationen" Erinnerung: Sichern Sie sich die letzten freien Plätze für den Design Thinking Workshop "Mehrwerte digitaler Lebensmittelinformationen" am 25.09.18 im Innovation Center der GS1 Germany in Köln. 26.09.2018 Einladung zum virtuellen Stammtisch Mode Musik E-Learning Musik verbindet Menschen. Am Beispiel eines global agierenden Modeunternehmen zeigt der Referent auf, wie das Zusammenspiel Musik, Mode und E-Learning bei der Vermarktung von Produkten funktioniert. Insbesondere weist er aus, wie Themen aus der Musik die Reichweite des Marketing erhöhen und positive Abstrahleffekte erreicht. Einladung zum Innovationsfrühstück - Mobilität der Zukunft: Vernetzung betrieblicher, öffentlicher und privater Konzepte Paul Bossauer (Mitarbeiter des Mittelstand 4.0-Kompetenzzentrums Usability) hält am 27. September im Rahmen des Innovationsfrühstücks - Mobilität der Zukunft: Vernetzung betrieblicher, öffentlicher und privater Konzepte an der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg einen Impulsvortrag zum Thema: Potentiale einer Blockchain im Carsharing. Auftaktveranstaltung des Forschungsprojekts Anwenderorientierte Smarte Umweltinformationssysteme in Praxis (ASUP) Ein neues Forschungsprojekt mit Beteiligung der Hochschule-Bonn-Rhein-Sieg soll Unternehmen dabei helfen, mit einfachen Mitteln Energie einzusparen. Zwischen Gründern und Investoren - Das Kompetenzzentrum auf dem Summer Slam 2018 2018 hat der Summer Slam vom Digital Hub das zweite Mal statt gefunden. Die Kulisse für das Event bereitete der High-Tech-Campus am Bonner Bogen. Neben den über 1000 Gästen und bekannten Größen wie Frank Thelen und Alexander von Frankenberg, war auch das Kompetenzzentrum Usability vor Ort. Unter den Besuchern des Summer Slams waren Investoren, Wissenschaftler, sowie Gründer aus Bonn, die weiteren Unternehmenden kamen aus NRW, ganz Deutschland und den USA. Virtueller Stammtisch: Nutzergruppen zum anfassen Am Freitag den 8. Juni hat der zweite digitale Stammtisch des Kompetenzzentrums Nord stattgefunden. Im Fokus diesmal: Elske Ludewig von eresult. Das Unternehmen ist auf die Bereiche Usability, UX und Online-Marktforschung spezialisiert. Außerdem gehört es zu den Partnern des Kompetenzzentrums. Elske Ludewig ist wichtiger Bestandteil des Wissenstransfers. Personas und Customer Journey Maps hatte die UX-Expertin als Themen aufbereitet und stellte sie den mehr als zehn Teilnehmenden vor. Digitale Food Labels – Chancen & Herausforderungen aus verbraucherinformatischer Sicht Prof Dr. Gunnar Stevens ist von bio-innovation-park Rheinland e.V. eingeladen worden, um am 8. März 2018 bei der Euro Pool System GmbH über das Thema „Digitalisierung der Supply Chain aus Verbrauchersicht“ zu referieren. Der bio-innovation-park Rheinland e.V ist ein Netzwerk aus Unternehmen verschiedener Branchen, drei Hochschulen und zwei Städten, welches sich zum Ziel gesetzt hat, den Austausch zwischen Praxis und Wissenschaft zu fördern. User Research Pilotprojekt zwischen Kompetenzzentrum und Start-up Bereits seit Mitte 2019 ist unser Serviceroboter Charly in der Rathaus Apotheke im HUMA im Einsatz. Ziel dabei ist, dass Charly die Kunden am Tablet berät und sie durch das Sortiment führt. Weitere Mitglieder in der Region Lena Cassens 50757 Sankt Augustin +49 (0) 2241 865-469 www.h-brs.de/de/wiwi/lena-cassens Diana Yakimchuk	de
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Febr. 2017 Auch die Flirt-Apps Twoo und Zoosk sind beliebt. Erstere überzeugt laut durch seine große Mitgliederzahl und seine (nicht unbedingt kostenlosen) Featers wie den Zufalls-Chat oder den Versand von „Geschenken“. Zoosk bietet ein „Flirtkarussell“ und hat in Deutschland etwa eine Million Mitglieder. 2. Mai 2016 Flüchtlinge warten oft Monate auf freie Plätze in staatlich finanzierten Deutschkursen. Da viele Neuankömmlinge ein Smartphone besitzen, wollte die Stiftung Warentest wissen: Können Apps beim Deutschlernen helfen? Zwölf Apps für arabischsprachige Erwachsene und Kinder waren im Test. Zwei sind internet dating schweiz Sagt der aktuelle Chat-Partner nicht zu, kann der Nutzer per Fingertipp auf den Who's next-Button zum nächsten Gesprächspartner weiterschalten. Aber Vorsicht, auch das Gegenüber hat einen Who's next-Button. Who's next? – Chat Dating App kann kostenlos aus dem Android Market heruntergeladen werden.Der Basechat ist ein Telefonchat wo sich Menschen zusammen treffen und telefonieren können. single männer ab 50 Jetzt auch unterwegs flirten Ab sofort kannst du auch mobil mit anderen Kölner Singles flirten, chatten und verabreden: Die Kölner Singles App ist da! Lade sie dir gleich runter und verpasse keine Profilbesuche, Nachrichten und Events mehr! Gehe dazu einfach in deinen Appstore, suche nach Kölner Singles und installiere 40Gold bietet dir für die Kontaktsuche viele nützliche Funktionen, die du nach der Anmeldung nutzen kannst, wie zum Beispiel das eigene Gästebuch, das persönliche Message-Postfach, den Chat etc. Die Nutzung von 40Gold ist für dich unverbindlich und kostenlos! 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kitchen furniture, best sharpening stones for kitchen knives, samurai kitchen knives, types of japanese kitchen knives, images of kitchen interiors, kitchen window shutters interior, krug furniture kitchener, homemade kitchen knives, outdoor kitchen furniture, kitchen furniture company, best brand of kitchen knives, mora kitchen knives, j.a henckels kitchen knives, where can i get my kitchen knives sharpened, rustic kitchen furniture, interior solutions kitchens, specialty kitchen knives, corner kitchen furniture, top ten kitchen knives, kitchen furniture catalog, used furniture kitchener, furniture stores waterloo kitchener, kitchens knives, portable kitchen pantry furniture,	Inhaltsverzeichnis Main-Taunus-Kurier vom 31.08.2013, Seite 1 Inhaltsverzeichnis vom 31.08.2013 Schottisches aus Büttelborn - KULTUR LOKAL Letzte After-Work-Party GINSHEIM-GUSTAVSBURG (uli). Mit zwei alten Bekannten verabschiedete sich am Donnerstag die Musikserie ,,After-Work-Party" im Biergarten auf der Ochsenwiese. Durch das Gitarrenduo "Molly Alone" kamen wieder einmal irische und schottische Pubsongs in die Mainspitze. Die Interpreten waren Robert "The Bruce" und Andreas "Sir Andrew" Hoffmann. Das Brüderpaar kommt eigentlich aus Büttelborn und Goddelau. Es kann den Heimatdialekt aber mühelos abstellen und sein englisches Idiom so verschleifen, dass man schon denken könnte, zwei Jungs aus den Arbeitervierteln von Dublin seien aufgetaucht. Auch die Stimmen klingen so kehlig, als seien sie von Torf geräuchert und mit Whiskey gebeizt. Mühelos nahm man ihnen ... Vom Knecht zum Ingenieur - GEBURTSTAG Erich Wolf hat viel von der Welt gesehen / Feier im Kreise der Familie mit vielen Kindern und Enkeln BISCHOFSHEIM (uli). Selbstständig steht Erich Wolf auf, um sich auf einen anderen Stuhl zu setzen. Das ist besonders erwähnenswert, weil der rüstige Senior am Montag, 2. September, seinen 100. Geburtstag feiert. Nur das Hören und Sehen ist bei dem Altersjubilar stark eingeschränkt. Seit wenigen Monaten erst lebt der Wiesbadener im Seniorenzentrum in Bischofsheim. Bis weit ins 99. Lebensjahr hinein hat er sich nahezu komplett im eigenen Haushalt versorgt. Er lebte in den vergangenen Jahrzehnten das Leben des eleganten Pensionärs - mit vielen Reisen sowie Konzerten und Restaurantbesuchen in der Kurstadt. Seine Frau verstarb 2001 an den Folgen einer Operation. Gebrochenes Herz, Gefühlschaos - KULTUR LOKAL Jazz im Kino mit Latinmusik / Gelungene Mischung aus brasilianischen und italienischen Klängen GINSHEIM-GUSTAVSBURG. Mit Latino-Klängen vom Allerfeinsten wurde am Donnerstag ein handverlesenes Publikum im Kommunalen Kino verwöhnt. Zu Gast in der Reihe "Jazz im Kino", organisiert von Sebastian Laverny und Sarah Wendel, waren "Nice Brazil & Franco Petrocca". Eine brasilianische Sängerin und ein Gitarrist aus Süditalien. Ihr Gastspiel ergab eine erlesene Mischung, die faszinierende Musikerlebnisse bescherte. Bossa Nova, Latin-Jazz, Samba und natürlich die brasilianische Volksmusik waren die Genres, in denen sich die beiden stilsicher bewegten. Die Bühne gestaltete sich puristisch und akzentuierte sich durch voluminöse Stoffe und mehrfarbiges Lichtspiel. Die Interpreten aber brauchten nur zwei Gitarren, eine Stimme ... 20 Jahre sind zu viel - POLITIK Nutzungskonzept für Bauhof-Gelände beschlossen / Streit um mögliche Photovoltaik-Anlage Bischofsheim (dib). Das Gemeindeparlament hat am Donnerstagabend in einer erstmals von Hans-Jürgen Kraft (SPD) geleiteten Sitzung ein Nutzungskonzept für das Bauhof-Gelände beschlossen. Andreas Gand (SPD) forderte, dass das ehemalige Astheimer-Gelände zum endgültigen Standort des Bauhofes wird. Zudem solle der Gemeindevorstand prüfen, welche Chancen bestehen, die restlichen Flächen an Gewerbefirmen zu vermieten und ob hier eine Photovoltaik-Anlage sinnvoll sei. Helmut Schmidt (CDU) hielt dagegen, "dass der SPD-Antrag die Sache auf den Kopf stellt". Es sei nicht nötig, das Areal als endgültigen Standort des Bauhofes festzulegen, da dies ohnehin Fakt sei. Das Gelände werde nicht wirtschaftlich genutzt, daher müsse eine bessere Vermarktung ... W er nicht mehr wiedergewählt werden kann, braucht sich nicht um die Zustimmung einer Mehrheit im Parlament kümmern, vor allem, wenn er mit solch einer Machtfülle ausgestattet ist wie der Präsident der USA. Deshalb ist Barack Obamas finstere Entschlossenheit, mit Bomben und Raketen Syriens Diktator Assad zu bestrafen, innenpolitisch kein Ritt auf der Rasierklinge. Das ist bei Angela Merkel und David Cameron völlig anders, und deshalb wird der US-Präsident wohl alleine zu Felde ziehen, allenfalls mit Frankreichs Präsident Hollande an seiner Seite - der ohnehin kaum noch etwas zu verlieren hat. Dass der militärische Schaden, den die Angreifer anrichten ... Rechnung ohne Alliierte gemacht - USA Präsident Obama steht in der Syrien-Krise wie ein begossener Pudel da Washington . Geradezu trotzig reagierte das Weiße Haus auf das Nein im britischen Parlament zu einem Militärschlag in Syrien. "Wir haben das Resultat der Abstimmung gesehen", konstatierte kühl die Sprecherin des Nationalen Sicherheitsrates, Caitlin Hayden - um sofort nachzulegen, dass sich die USA davon nicht beeinflussen ließen. "Wie wir bereits sagten, wird Präsident Obamas Entscheidung von den besten Interessen der Vereinigten Staaten abhängen." Ein Jahr nachdem Präsident Barack Obama die "rote Linie" bei einem Chemiewaffeneinsatz des Regimes von Machthaber Baschar al-Assad gezogen hat, will er nun "internationale Konsequenzen" folgen lassen. Seit einer Woche lässt er die Kriegstrommeln tönen, v ... O kay, es ist vorbei. Seit Freitagabend 20 Uhr ist das Mainzer Stellwerkschaos, diese einmalige Groteske deutscher Bahngeschichte, Vergangenheit. Oder besser: sie soll es sein. Aber auch wenn hier die Züge nun wieder fahren und die Bahn klugerweise wenigstens ihre Dauerkunden ein bisschen entschädigt: Die allgemeine Bahn-Krise ist lange nicht vorbei, der Zustand der DB bleibt marode. Und wenn die Bahn AG am 1. Januar auf ihr 20-jähriges Bestehen als privatwirtschaftlich geführtes Unternehmen zurückblickt, so bleibt zu hoffen, dass sie dies bescheiden feiert, am Besten sogar zur inneren Einkehr nutzt. Denn nicht nur, dass Verspätungen und Zugausfälle, kaputte Klimaanlagen ... Aufstand gegen Cameron - GROSSBRITANNIEN Unterhaus stoppt geplanten Militäreinsatz gegen Syrien / Gegner in den eigenen Reihen LONDON . David Cameron war ausgezogen, um einen Diktator zu besiegen. Unentwegt trommelte der konservative britische Premierminister für einen Militäreinsatz gegen Syriens Machthaber Baschar al-Assad, legte trotz Chancenlosigkeit den fünf ständigen Mitgliedern des Weltsicherheitsrates sogar einen Resolutionsentwurf vor. Am Ende war Cameron der Besiegte - unterlegen nicht einem Diktator, sondern der wie geschmiert funktionierenden Demokratie. Cameron war zu weit gegangen - einen Waffengang ohne echte Beweise eines Chemiewaffeneinsatzes und ohne Mandat des Weltsicherheitsrates wollte man ihm nicht durchgehen lassen. Die Abgeordneten der Opposition im britischen Unterhaus und ein Teil seiner eigenen Fraktion verweigerten dem Premier bei einer ... Skepsis trotz Milliardenplus - KRANKENKASSEN Versicherungen halten die gute finanzielle Lage nicht für dauerhaft BERLIN . Milliardenplus bei den Krankenkassen: Im ersten Halbjahr haben AOK, Barmer & Co. rund 1,2 Milliarden Euro Überschüsse erwirtschaftet. Auch wenn die Rücklagen nicht mehr ganz so rasant wachsen wie zuvor, ist das Polster im deutschen Gesundheitssystem inzwischen üppig: Im Gesundheitsfonds und bei den Krankenkassen lagern insgesamt rund 29 Milliarden Euro. Das gesetzliche System, in früheren Jahren oft Sorgenkind mit Hang zum Defizit, strotzt vor finanzieller Kraft. "Die Kassen versuchen zu sparen, wo sie können", sagt Jürgen Wasem, Gesundheitsökonom an der Universität Duisburg-Essen. Aber die Überschüsse seien nicht nur dadurch zu erklären: Wasem geht davon aus, d ... "Bald zu Potte kommen" - BUNDESBANK Debatte um Freihandelsabkommen zwischen EU und USA Mainz. "Noch im Jahr 2014? Das glaube ich nie und nimmer." Rudolf Böhmler geht nicht davon aus, dass die Europäische Union und die USA beim Freihandelsabkommen schnell zu einer Einigung kommen. Dass man hier jedoch keine Zeit verlieren darf, davon ist der Bundesbank-Vorstand fest überzeugt: "Jahrelange Verhandlungen können wir uns nicht erlauben. Die Tür ist offen, und wir sollten auch durch diese Tür marschieren - möglichst bis 2015. Mein Appell ist, möglichst bald zu Potte zu kommen." "Ein ganz klares Ja von der Wirtschaft" zu dem Abkommen verkündete Wirtschaftsprüfer Martin Scholich bei einer Diskussionsveranstaltung der Bundesbank in ... "Wachsen - egal wie" - CHINA Ex-Verteidigungsminister Scharping über das (Wirtschafts-)Reich der Mitte Frankfurt. Mit dem Fahrrad kam er nicht. Sonst wäre Rudolf Scharping, Präsident des Bundes Deutscher Radfahrer und ehemaliger Verteidigungsminister, am Donnerstag, als ein Brand im Theatertunnel Teile der Frankfurter Innenstadt lahmlegte, wohl rechtzeitig im Gästehaus der Goethe-Universität eingetroffen. Über China sollte und wollte er dort reden, ein Land, über das, wie der frühere rheinland-pfälzische Staatsminister Florian Gerster einleitend sagte, viel Halb- und Viertelwissen grassiere. Wer einmal dort gewesen sei, behaupte, es zu kennen. Scharping beschäftigt sich seit den 80er Jahren mit dem Reich der Mitte. Damals traf er oft Chinesen, die auf Einladung der auch den Abend in ... "Das papierlose Büro ist ein Phantom" - WOLF MAYER Topcart-Chef kümmert sich mit seinen Leuten um den Druckergerätepark bei 6000 Firmen WIESBADEN. Alle reden vom papierlosen Büro. Aber die Realität in den Büros sieht anders aus. "Es wird mehr gedruckt als je zuvor. Das papierlose Büro ist ein Phantom", berichtet Wolf Mayer in Wiesbaden. Der Geschäftsführer der Topcart GmbH muss es wissen, schließlich betreut das Unternehmen als herstellerunabhängiger Dienstleister den Druckergerätepark von rund 6000 Firmen. "Lesen sie mal vor ...", sagt der gebürtige Würzburger und legt einen USB-Stick auf den Tisch. Er lacht. "Natürlich nutzen alle Computer und Smartphones, aber die Gewöhnung an das Papier kann man trotzdem nicht einfach ablegen." Gedanken, dass seine Firma arbeitslos ... Die Energiewende im Kopf - VISION 2030 Wie sich Experten die Zukunft vorstellen MAINZ . Es werden keine Treibhausgase mehr emittiert. Gebäudeintegrierte Windkraftanlagen und hocheffiziente Solarzellen produzieren mehr Energie als gebraucht wird. Über die Hälfte der Fahrzeuge wird elektrisch angetrieben, und in der Rushhour hört man fast nichts mehr. Noch ist das nur eine Projektion, doch vielleicht könnte die Stadt der Zukunft so oder so ähnlich aussehen. Auf dem zweitägigen Kongress der Energieagentur Rheinland-Pfalz diskutierten mehr als 200 Experten über das "Zukunftsthema Energiewende". Unter dem Schlagwort "Vision 2030" wurden Bereiche wie Mobilität, urbaner und ländlicher Raum, Energie- und Infrastrukturnetze sowie Leben und Soziales in den Fokus gerückt. "Wir brauchen nicht nur ... Triebwerk für den A 380 - ROLLS ROYCE Oberurseler Flugmotorenwerk ist zum 100. Geburtstag voll ausgelastet Oberursel. Vom "Gnom" zum hochmodernen Rolls-Royce-Trent-Triebwerk für den Airbus A 380 - die Motorenfabrik in Oberursel bei Frankfurt blickt auf eine 100-jährige Tradition im Flugmotorenbau zurück. In der Kleinstadt am Taunus werden seit 1913 in einer wechselvollen Geschichte Motoren für militärische wie auch zunehmend zivile Maschinen gebaut. Zum Jubiläum am Freitag berichtet das inzwischen zu Rolls-Royce gehörende Unternehmen von vollen Auftragsbüchern und hoher Auslastung. Mit "Gnom" ging′s los Im August 1913 hatte die damalige Motorenfabrik Oberursel AG aus Frankreich die Lizenz zum Bau eines ersten Flugzeugmotors erworben. Eigentlich beginnt die Geschichte des Werks schon 20 Jahre früher, denn die ... Schützenhilfe bei Identitätsdiebstahl - SCHUFA Vorstandschef Freytag warnt vor Abzocke bei unseriösen Kreditanbietern / Frauen zahlen zuverlässiger Darlehen zurück als Männer WIESBADEN. Die Wirtschaftsauskunftei Schufa warnt vor dem leichtfertigen Umgang mit Daten. Alle 30 Sekunden werde im Internet eine Identität gestohlen, berichtet Schufa-Vorstandschef Michael Freytag. Das Unternehmen biete Verbrauchern Schützenhilfe und prüfe in deren Auftrag, ob ihre Daten im Internet kursieren. Herr Freytag, im Internet wird häufig verheißungsvoll mit Schufa-freien Krediten geworben. Das ist keine Verheißung, sondern eine böse Falle. Nur mit einer sorgfältigen Bonitätsprüfung seriöser Kreditanbieter funktioniert die Kreditvergabe in Deutschland. Eine von uns in Auftrag gegebene Studie zu "schufa-freien" Krediten ergab ein ernüchterndes Ergebnis: In 99 Prozent der Fälle wurde kein Kredit ausgezahlt, stattdessen wurden die Kunden aber oft ... Paradiesvogel unter Polit-Profis - STEFAN RAAB Entertainer im Kreis der Interviewer Berlin. Die Konstellation im Studio G in Berlin Adlershof ist ungewöhnlich. Neben gestandenen Politjournalisten wie Maybrit Illner (ZDF), Anne Will (ARD) und Peter Kloeppel (RTL) sitzt in diesem Jahr beim TV-Duell vor der Bundestagswahl mit Spaßvogel Stefan Raab ein wahrer Paradiesvogel im Quartett der Interviewer. Sie alle werden die Spitzenkandidaten Angela Merkel (CDU) und Peer Steinbrück (SPD) löchern. Als bekannt wurde, dass der 46-jährige gelernte Metzger aus Köln, der bislang für Entertainment-Formate wie "TV Total" oder "Schlag den Raab" steht, in die elitäre Riege vorstößt, traf die Entscheidung der Senderfamilie ProSiebenSat.1 auf vielfältige Kritik: "Selbst in den ... Letzte Ausfahrt Rot-Rot-Grün? - DREIERBÜNDNIS Trotz aller Dementis gibt es immer wieder Spekulationen um die Linken als Steigbügelhalter Berlin. Geht es nach den aktuellen Umfragen, hätten die Sozialdemokraten wohl nur in einem Dreierbündnis Chancen, nach dem 22. September den Kanzler zu stellen. In der jüngsten Forsa-Umfrage verharrt die SPD bei 22 Prozent, und nun schwächeln auch die Grünen: Mit nur noch 11 Prozent erreichen sie einen Jahrestiefstwert. Als Steigbügelhalter in die Regierung bietet sich die Linkspartei immer lauter an - sie hat bei Forsa zwei Prozentpunkte auf zehn Prozent zugelegt. Letzte Ausfahrt Rot-Rot-Grün? Wenn es bei der Wahl eine Mehrheit gegen Merkel gebe, "schließe ich ausdrücklich keine Option aus", hatte Parteichef Bernd Riexinger gesagt - und ... Optimist gegen Krisenmanagerin - TV-DUELL SPD-Kandidat Steinbrück geht Fernseh-Aufholjagd mit Gelassenheit an / Kanzlerin Merkel will Herausforderer endgültig abhängen Berlin. Eins zu null für Angela Merkel? Oder Vorteil Peer Steinbrück? Die Kanzlerin wird beim großen TV-Duell am Sonntagabend das letzte Wort haben und ein 90 Sekunden langes Schluss-Statement abgeben können. Der SPD-Kanzlerkandidat darf beginnen, kann direkt angreifen. Showdown in Adlershof - die mit Spannung erwartete Debatte, die Millionen Fernsehzuschauer verfolgen werden, wollen beide Politiker nutzen, um drei Wochen vor der Bundestagswahl noch einmal zu punkten. Einschaltquoten wie bei einem Fußball-Länderspiel - großes Publikum für den großen Wahlkampf-Schlagabtausch. Auch Duell der Moderatoren? Entscheidet Herausforderer Steinbrück das Duell für sich und bläst noch einmal zur Aufholjagd, macht die Entscheidung ... Kaufpreis keine Verschlusssache - ROSENBERG Bauträger verliert Rechtsstreit zur Akteneinsicht HOFHEIM . Hans-Josef Vogler ist jetzt mit seinem Versuch gescheitert, den Weiterverkauf des ehemaligen städtischen Hotelgrundstücks Am Rosenberg an die Krifteler Bauträgerfirma Wilma aus dem Akteneinsichtsausschuss herauszuhalten, der von den Grünen im Mai eingefordert worden ist wegen vieler offenen Fragen rund um den "Rosenberg-Deal". Das Verwaltungsgericht Frankfurt hat jetzt den entsprechenden Eilantrag der Vermögensverwaltungsgesellschaft, die zu dem weitverzweigten Firmengeflecht von Vogler gehört, abgelehnt. Das bedeutet, dass der Akteneinsichtsausschuss jetzt doch Einsicht in den Kaufvertrag zwischen Vogler und Wilma nehmen kann. Damit dürfte dann auch die Höhe des Grundstücksverkaufspreises eine große Rolle im Akteneinsichtsausschuss spielen, der unter Ausschluss der ... "Herr Pfarrer" ist nicht wegzudenken - GEMEINDE Günter Wiegand ist seit Jahren im Förderkreis der Kirche aktiv / Kubanische Musik am Samstag im Pfarrgarten Kloppenheim. Karibisch wird es zugehen am Samstag ab 19 Uhr im Kloppenheimer Pfarrgarten, wenn die Musiker von "Los 4 del Son" bei der 36. Kloppenheimer Serenade zu Gast sind. Die Band, ist die Hausband der wohl berühmtesten kubanischen Bar "La Bodeguita del Medio" und befindet sich derzeit auf Tournee in Deutschland. Ihr Auftritt ist sicherlich der Höhepunkt des Jahresprogramms des Fördervereins "Gemeinsam tragen" der Kirchengemeinde in Kloppenheim. Nicht wegzudenken ist aus diesem Kreis Günter Wiegand. Und das nicht nur, weil gebraucht wird, um mit anderen fleißigen Helfern den idyllischen Pfarrgarten in eine Konzertlocation zu verwandeln... Vor fast ... Kinohits unter freiem Himmel - FILMFESTIVAL "Das Schiff" erstmalig im Schiersteiner Hafen / Jeden Tag zwei Filme zu einem bestimmten Thema SCHIERSTEIN. Popcornstimmung an der Hafen Riviera: Seit Donnerstag läuft mit "Das Schiff" das erste Open-Air-Filmfestival am Schiersteiner Hafen. Bis Sonntag kommen Filmfans hier voll auf ihre Kosten. Um 18 und 21 Uhr präsentiert sich jeweils ein Beitrag im Kinozelt und auf der zehn Meter breiten Open-Air-Leinwand. Dazu bietet der Veranstaltungsort auf der Grünfläche zwischen dem Wassersportverein Schierstein und dem Wiesbadener Yacht-Club ein Kinoerlebnis der besonderen Art. Aktuelle Filme zeigen Das Schiff - der Titel symbolisiert nicht etwa die Nähe zum Wasser, sondern steht für "Schierstein International Film Festival". Ausgedacht hat sich dies der "Schiff"-Organisator Fabian Fischer, der eine Lücke ... "Energiewende am wichtigsten" - LANDTAGSKANDIDATEN Regina Vischer (Grüne) will schwarz-gelbe Regierung beenden / Anliegen Lärmschutz Main-Taunus . Zum zweiten Mal nach 2009 ziehen die Grünen im Wahlkreis 33 (westlicher Main-Taunus) mit Regina Vischer aus Kriftel in den Wahlkampf. Die Kreisvorsitzende beerbte den Hochheimer Andreas Kammerbauer, der sogar für eine kurze Zeit Landtagsabgeordneter gewesen war. Frau Vischer, warum kandidieren Sie am 22. September für den Landtag? Weil ich möchte, dass die schwarz-gelbe Regierung abgelöst wird. Ich stehe für unser gutes grünes Regierungsprogramm und wünsche mir, dass es umgesetzt werden kann. Wir brauchen eine gerechtere Gesellschaft, mehr Solidarität, eine gerechtere Bildungspolitik, ausreichend Kita-Plätze, damit auch Frauen ihre beruflichen Perspektiven verwirklichen können, und vor allem muss die Energiewende ... Mythos Diana bald im Kino - VERFILMUNG Der deutsche Filmemacher Hirschbiegel bringt das Leben der Prinzessin auf die Leinwand London . Auf sieben Seiten sollen es die einstigen Schwiegereltern eines Soldaten handschriftlich mitgeteilt haben: Ihr Ex-Schwiegersohn, der die Tochter sehr schlecht behandelt habe, sei an einem Mordkomplott des Militärs gegen Prinzessin Diana beteiligt gewesen. Damit habe er vor Jahren einmal geprahlt, hieß es in dem kürzlich bei der britischen Polizei eingegangenen Schriftstück angeblich. Den Beamten blieb nichts übrig, als zu sagen, man schaue sich das Ganze an. Boulevardzeitungen sprangen sofort auf: "Polizei untersucht neue Diana-Mordvorwürfe", titelten mehrere Blätter und ergriffen freudig den Anlass, Fotos der am 31. August 1997 bei einem Autounfall in Paris gestorbenen Prinzessin abdrucken ... Erste Testspiele für den VCWGegen Duisburg ohne Straith Bern (gbr). In eineinhalb Monaten beginnt die neue Bundesliga-Saison für den VC Wiesbaden, daher hat Trainer Andreas Vollmer auch schon die "heiße Phase" für seine Volleyballerinnen eingeläutet. Noch bis Sonntag schwitzen die Spielerinnen in der Schweiz im Trainingslager, teils steht um 8.30 Uhr die erste Einheit an. Gestern trainierten die VCW-Profis gemeinsam mit dem Schweizer Erstligisten VC Könitz - und trafen dabei die früheren Wiesbadenerinnen Erika de Sousa und Anika Schulz in Diensten des Liga-Dritten wieder. Am Sonntag stehen sich beide Teams im gut besetzten Turnier des VC Uni Bern gegenüber. Der VCW bestreitet seine ersten Testspiele auch gegen ... Sandplatz-Mekka Rhein-Main - TENNIS Nicht nur die Hessenliga-Herren, auch die Zuschauer profitieren von kurzen Anfahrtswegen WIESBADEN. Die Tennis-Hessenliga-Herren können zu ihren Auswärtsspielen im kommenden Jahr mit der S-Bahn anreisen. Selbst die Fahrt zum TC Olympia Lorsch, dem zweiten Aufsteiger neben TC Diedenbergen, ist überschaubar. Zum Vergleich: In der Herren-60-Verbandsliga sind mehrstündige Anreisen bis in die entlegensten Winkel Nordhessens in der am Wochenende auslaufenden Runde an der Tagesordnung. Warum sich in der höchsten hessischen Spielklasse derzeit alles im Rhein-Main-Gebiet abspielt? Diedenbergens Sportwart Dirk Bandlow, dessen Team bereits vor dem letzten Spieltag am Sonntag daheim gegen Schlusslicht Bad Soden-Salmünster/Wächtersbach den Sprung ins Oberhaus perfekt machte, hat eine ganz simple Antwort parat: "Das liegt möglicherweise an der Nähe ... RW Biebrich im Doppelpack - TISCHTENNIS Gleich zwei Teams starten mit ganz unterschiedlichen Erwartungen in die Hessenliga-Saison Wiesbaden . Start frei für die Tischtennis-Hessenliga Südwest, die sich nach der Spielklassenreform in neuem Gewand und "so stark wie seit zehn Jahren nicht mehr" zeigt. Sagt Marc Köhler, Vorsitzender des TTC RW Biebrich I , der dennoch für seine erste Mannschaft ein klares Ziel ausgibt: "Wir wollen aufsteigen." Schließlich hat sich sein Team mit einem Quartett des ehemaligen Regionalligisten Spvgg. Hochheim (Christopher Wilhelm, Daniel Weitz, David Jatta, Frank Renkewitz) verstärkt. Spielführer Wilhelm sieht in Viktoria Preußen Frankfurt II und dem VfR Fehlheim die härtesten Konkurrenten im Aufstiegskampf, einen Ausrutscher zum Saisonbeginn am morgigen Sonntag (14 Uhr) ... Die (wohl) letzte Chance - PHANTOMS Football-Bundesligist stünde bei einer Pleite gegen die Franken Knights als Relegationsteilnehmer fest Wiesbaden . Er hätte ihn bestimmt gerne eingepackt. Einfach mitgenommen. Und unter seinen Bundesliga-Footballern verteilt. Den Erfolg. Am Wochenende durfte Sven Gloss eben solchen genießen: Als Offensive Coordinator war der Headcoach der Wiesbaden Phantoms mit der deutschen U19-Nationalmannschaft bei den Europameisterschaften im Einsatz, feierte mit seinen beiden Phantoms-Talenten Cedric Schweitzer und Robin Gemmerich den Gewinn der Bronzemedaille. "Ein schönes Erlebnis für die Jungs und mich", meint Gloss. Wohl wissend, dass an diesem Wochenende wieder Liga-Alltag ansteht. Und der machte Wiesbaden 2013 bekanntlich nur selten wirklich Spaß. Am heutigen Samstag droht sogar der endgültige Gang in die Relegation: Verlieren ... Streit um SVWW-Talent landet vor Gericht - 3. LIGA RB Leipzig wollte 16-Jährigen abwerben Wiesbaden/Leipzig . Michael Feichtenbeiner hat die Geschichte noch nicht ganz losgelassen. Den Sportdirektor ärgert immer noch, was vor einigen Wochen zwischen seinem SV Wehen Wiesbaden und RB Leipzig vorfiel - und was vor dem heutigen Drittliga-Spiel beider Kontrahenten (14 Uhr, Brita-Arena) an die Öffentlichkeit gelang. Im Mittelpunkt der Auseinandersetzung: Constantin Heider, Defensivtalent aus dem U17-Hessenligateam des SV Wehen. In der Sommerpause äußerte Leipzig Interesse an dem 16-Jährigen. "Da Constantin noch einen bis 2014 laufenden Vertrag hat, wollten wir uns natürlich mit Leipzig über eine in solchen Fällen übliche Kompensation unterhalten", erklärt Feichtenbeiner. Doch die RB-Verantwortlichen wählten einen anderen ... Zwei Wege, ein Ziel: tri tocke - SVWW Die Slowenen Perger und Vidovic haben beim Spitzenreiter auf Anhieb eingeschlagen / Erstmals in einem Team Wiesbaden . Das Wort "Presenecenje" fällt noch immer öfters zwischen Denis Perger und Jovan Vidovic. Denn dass die beiden Slowenen zusammen beim SV Wehen Wiesbaden gelandet sind, ist in der Tat eine "Überraschung" für die Landsleute. Ganz unterschiedliche Wege haben sie zum Fußball-Drittligisten geführt - gemeinsam genießen Perger und Vidovic jetzt den Traum vom Profileben in Deutschland. Seite an Seite quasi, schließlich haben sich beide auf Anhieb in den Abwehrriegel des Tabellenführers gespielt. Der 20 Jahre junge Perger, der beim SVWW reifen soll, um im nächsten Jahr beim SC Freiburg zum Zuge zu kommen, als Rechtsverteidiger. Vidovic, 24, d ... Bayern gelingt die Revanche - FUSSBALL Münchner gewinnen nach Elfmeterschießen das Supercup-Finale gegen Chelsea Prag . Der FC Bayern München hat nach einem Last-Minute-Krimi mit Elfmeterschießen als erste deutsche Mannschaft den Supercup gewonnen und den FC Chelsea in einem Wahnsinns-Finale diesmal in die Knie gezwungen. 15 Monate nach der so schmerzlichen Niederlage im Heimfinale der Champions League gegen den FC Chelsea setzte sich der deutsche Fußball-Rekordmeister am Freitag in Prag mit 7:6 (2:2, 1:1, 0:1) nach Elfmterschießen gegen den Londoner Premier-League-Club durch. Die Bayern bescherten ihrem neuen Coach Josep Guardiola damit auch einen Prestigeerfolg gegen seinen Trainer-Erzfeind José Mourinho. Nach der frühen Chelsea-Führung durch Fernando Torres (8. Minute) ... In Lachsfarben läuft es - TENNIS Tommy Haas siegt bei den US Open in zweiter Runde / Aus für Lisicki New York . Bitteres Aus für die neue Tennis-Queen, souveräner Sieg für den nimmermüden Altmeister: Bei den US Open haben sich die Wege der deutschen Hoffnungsträger Sabine Lisicki und Tommy Haas schon überraschend früh getrennt. Die Wimbledon-Finalistin musste sich am Freitag der russischen Linkshänderin Jekaterina Makarowa 4:6, 5:7 geschlagen geben und verpasste bei dem Grand-Slam-Turnier in New York das Achtelfinale. Haas dagegen entledigte sich seiner Pflichtaufgabe mit der Routine und Abgeklärtheit des ältesten Profis im Feld. Der 35-Jährige setzte sich gegen Lu Yen-Hsun aus Taiwan in 2:21 Stunden Spielzeit mit 6:3, 6:4, 7:6 ... Mit Personalsorgen gegen Dortmund - BUNDESLIGA Eintracht muss um Alex Meier bangen / Leverkusen will Erfolgsserie auf Schalke fortsetzen / Mainzer mit Ambitionen nach Hannover Von Peppi Schmitt und Dietmar Fuchs Frankfurt . Vor einem Jahr marschierten die Münchner Fußball-Bayern mit Riesenschritten vornweg. Acht Startsiege und 26:2 Tore ließen die Konkurrenz schon vorzeitig fast resignieren. In der 51. Bundesliga-Saison wurde die Punkte-Immunität der Startruppe von Jupp-Heynckes-Nachfolger Pep Guardiola mit dem 1:1 bereits in der vorgezogenen Begegnung des vierten Spieltags in Freiburg aufgehoben. Liga hofft auf Spannung Gleich vier Bayern-Verfolger haben die Chance, daraus Profit zu schlagen und am Team um Europas neuen "Fußballer des Jahres" Franck Ribéry vorbeizuziehen: der BVB am Sonntag bei Europa-League-Starter Eintracht Frankfurt, Bayer Leverkusen am Samstag "auf Schalke", Mainz in Hannover, A ... Zurück in die ungeliebten 70er - BOB DYLAN Fund ermöglicht "Another Self Portrait" MAINZ. Selbst ausgemachten Bob-Dylan-Fans gilt die Zeit um 1970 als ein Tiefpunkt in der Laufbahn ihres Idols. Was da los war, ist bis heute nicht ganz geklärt: Der Motorrad-Unfall von 1966 war längst überstanden, und mit den beiden Country-Alben "John Wesley Harding" und "Nashville Skyline" hatte Dylan bewiesen, dass nicht nur die alte Kreativität, sondern auch der alte Widerspruchsgeist zurückgekehrt war - immerhin verweigerte er sich auf beiden Platten mit Macht (und mit Stil) dem damals gängigen Trend zum psychedelischen Bombast-Rock. Aber dann erschien im Sommer 1970 Dylans Doppelalbum "Self Portrait" - und die Welt der Dylan-Anhänger geriet ... Qualität in bester Lage - SCHLOSS VOLLRADS Nicht nur das Rheingau Musik Festival begeistert auf der Seebühne OESTRICH-WINKEL. Der besondere Konzert-Ort für Gourmets, Riesling-Kenner und Flaneure. Natürlich ist das immer auch ein bisschen Laufsteg, ein bisschen Sehen und Gesehen werden, wenn der Schlossgarten seine Tore weit macht, um das Defilee hinunter zur idyllisch gelegenen Seebühne zu eröffnen. Schließlich sind wir in der "vielleicht schönsten Schlossanlage des Rheingaus", wie der Location-Scout des Rheingau Musik Festivals (RMF) bescheiden vermeldet. Schloss Vollrads, namentlich vermutlich dem 1218 urkundlich erwähnten Ritter Volradus von Winkel folgend, ist eines der ältesten Weingüter der Welt, (kunst-)historischer Boden, sehenswertes Kultur-Denkmal, Kulinarium - und exquisite Konzertbühne. Es verwundert also kaum, dass Intendant Michael Herrmann die ... Tragische Schicksale erobern Publikum - FILMFESTIVAL In Venedig überraschen deutsche Beiträge / Philip Grönings "Die Frau des Polizisten" mit Titelchancen Venedig. Deutsche Filme haben es bei den großen internationalen Festivals oft schwer. Immer wieder wird kein einziger Beitrag aus Deutschland für den Wettbewerb ausgewählt. Beim 70. Filmfest Venedig ist es dieses Mal anders. Dort laufen gleich in mehreren Sektionen deutsche Filme - und die haben in den ersten Tagen sogar bemerkenswert starke Akzente gesetzt. So thematisiert Philip Gröning in dem Wettbewerbsbeitrag "Die Frau des Polizisten" Gewalt in der Ehe, während Rick Ostermann in seinem Debüt "Wolfskinder" auf die erschütternden Schicksale der zahlreichen Mädchen und Jungen aufmerksam macht, die nach dem Zweiten Weltkrieg auf sich allein gestellt ums Überleben ... Für die neuen Konsolen - GAMESCOM Messe in Köln liefert Vorgeschmack auf die Spielehits der Weihnachtssaison Köln. Jetzt schon spielen, was erst Weihnachten oder noch später in den Läden steht: Das war für viele Zocker der wichtigste Grund für einen Besuch der Gamescom. Die Messe gab aber nicht nur einen Überblick über kommende Toptitel, sondern auch einen Eindruck von der nächsten Konsolengeneration. Und der begann bei den Controllern: Sowohl Sony als auch Microsoft zeigten die neuen Steuergeräte für Playstation (PS) 4 und Xbox One. Der Xbox-Controller hat sich im Vergleich zum Vorgänger für die 360 kaum verändert. Neu sind die etwas kleineren Steuersticks und die Vibrationsfunktion der hinteren Schultertasten. Platz für Touchpad Der neue PS-Controller ... Mit 220 PS zum Wochenendeinkauf - SKODA Kurz nach dem Start des neuen Octavia gibt es den tschechischen Bestseller auch wieder in einer RS-Version NIERSTEIN. Als im Jahr 2000 der erste Octavia mit dem Namenszusatz RS aufgelegt wurde, sollte er eine Hommage an die damaligen Rallye-Erfolge der Marke Skoda mit den legendären Fahrzeugen 180/200 RS und des 130 RS sein. Der Octavia RS wurde zu einem ganz besonderen Erfolgskapitel in der an Erfolgen wahrlich nicht armen Geschichte des wichtigsten Skoda-Modells. 105 000 Kunden entschieden sich bislang für den Octavia mit den beiden fast magischen Zusatz-Buchstaben - und diese Zahl dürfte gehörig steigen. Denn natürlich gibt es auch bei der neuen Octavia-Generation einen RSler - oder besser vier, denn der kompakte Sportler lässt ... Spaniens Tscheche - SEAT Der Toledo ist nicht aufregend, aber praktisch Den feurigen Flamenco-Tänzer unter den Mitgliedern der Seat-Familie mimt der Toledo nicht. Ihn ob seines betont bodenständigen Auftretens aber zum Langweiler abzustempeln, wäre ungerecht. Seine schnörkellose Solidität raubt einem zwar nicht den Atem, verspricht für die ihm zugedachte Aufgabe des treuen Alltags- und Reisebegleiters aber ein hohes Maß an zuverlässiger Funktionalität - und höhere Langzeitqualitäten als manch kapriziöser Aufschneider. Dass der Toledo im tschechischen Mladá Boleslav von den Bändern rollt, muss keinem spanisch vorkommen. Schließlich ist er technisch nahezu identisch mit dem gleichfalls dort produzierten Skoda Rapid. Optische Eigenständigkeit gewinnt der Toledo gegenüber seinem tschechischen ... Sportler mit Tiefgang - LAND ROVER Der neue Range Rover Sport setzt konsequent auf Leichtbau Schwalbach . Mit einer Premiere geht Land Rover am 20. September in Deutschland an den Start: mit dem komplett neu entwickelten Range Rover Sport. Die Engländer versprechen den "schnellsten, agilsten und fahraktivsten Land Rover". Denn Basis für die zweite Generation des Range Rover Sport ist nicht mehr wie bisher der Discovery, sondern der Range Rover. Die Grundlagen für Fahrdynamik und Handling hat Land Rover mit der um 420 Kilogramm leichteren Aluminium-Karosserie gelegt. Als erster SUV besitzt er die Monocoque-Plattform, die auch beim großen Range Rover verbaut wird. Derzeit wiegt der Range Rover Sport zwar noch - je nach ... Chicago entdeckt seine Dächer - USA Gärten und Terrassen laden mit besonderem Ambiente zum Feiern ein (ust). Mitten im Stadtzentrum von Chicago entstehen immer mehr trendige Bars, Cafés und Restaurants in luftiger Höhe. Hier, wo in den 1880er-Jahren die ersten Wolkenkratzer der Welt entstanden sind, hat der Bauboom bis heute nicht nachgelassen. Dafür kann man jetzt auf immer mehr Dächern unter freiem Himmel exzellent speisen, kühle Cocktails genießen oder Partys feiern, denn zahlreiche Hotels, aber auch das renommierte Art Institute haben ihre Dächer längst begrünt. Glaswände und große Sonnenschirme verhindern, dass zu viel Wind oder Sonne das besondere Ambiente stören. Die einzigartige Aussicht auf die beeindruckende Wolkenkratzerarchitektur Chicagos gibt es jeweils gratis dazu. Ein beliebter Treffpunkt ... Die große Sause - BADEN-WÜRTTEMBERG Im Schwarzwald steht der längste Seilrutschenparcours Deutschlands D ie Hände greifen nach dem Seil, die Beine stoßen sich vom Boden ab und plötzlich saust man durch die Luft. Der Bauch kribbelt, in die Ohren dringt das leise Surren der Rolle, die über das Metallseil gleitet, und die Augen nehmen einen kleinen Punkt auf der gegenüberliegenden Seite des Tals wahr: das Ziel. Hier wartet Georg Stefanovic bereits, um die schnelle Fahrt zu stoppen. Der Nervenkitzel heißt Zipline, wobei sich das Wort aus den englischen Begriffen "zip", für rasen und "line" für Seil zusammensetzt. Georg Stefanovic ist Chef der Zipline Hirschgrund, dem längsten Parcours in ganz Deutschland, d ... Weißwurstfrühstück im Blümchenpflücktempo - BAYERN Garmisch-Partenkirchen wäre so gern trendy - dabei gefällt es den Urlaubern eigentlich ganz gut, wie es immer war P eter Nagel trägt Wadl-strümpf′ und Hirschlederne zum Dreitagebart. Die Tracht ist so etwas wie seine Berufskleidung, schließlich ist der Mann Tourismusdirektor. "Viel Spaß im neuen Garmisch-Partenkirchen", sagt er noch, bevor er in seinem energieoptimierten Geländewagen davonbraust. Nagel will weg von den Folkloreabenden und seinen Ort so hip machen, wie es die Outdoor-Modebranche schon ist. Dazu hat er eine passende Werbelinie entwerfen lassen. Das Motto: "Entdecke deine wahre Natur." Zuerst lockt aber das Bayernklischee von früher: Weißblau spannt sich der Himmel über den Eckbauer, den kleinsten der fünf Garmischer Berge. Seit 1956 schwebt eine der kuriosesten Bergbahnen des ... Angeln im Dreivierteltakt - DÄNEMARK Die Insel Bornholm ist ein Paradies für Angler. Sie finden vor allem Ruhe. Neulinge müssen jedoch erst einige wichtige Lektionen lernen E s gibt viele gute Gründe, um nach Bornholm zu reisen. Für Angelfreunde sind es die 150 Kilometer lange wilde Küstenlinie, zahlreiche Bäche und eine Meerforellenspezies, die es anderswo kaum gibt. Angelführer Udo Schroeter fügt noch einen hinzu: "Genügend Abstand zum Festland - und damit die Möglichkeit, zu sich selbst zu finden." Und genau das will ich ausprobieren. Der Strand ist Magnet und Bremse zugleich. Mich zieht er magisch an, dieser endlose feine, weiße Sand. So fein, dass es knirscht, wenn man ihn betritt. Am liebsten würde ich die Schritte beschleunigen, die Schuhe wegwerfen und johlend ins ... Schöne Grüße vom Mond - Jersey Ob Küste, Küche oder Kultur - die Insel ist ein Juwel im Ärmelkanal und steckt voller Superlative E ine Formation wilder Klippen. Ein schneeweißer Leuchtturm. Und Meerwasser, das präzise wie ein Uhrwerk kommt und geht. Das ist die vielleicht spektakulärste Kulisse im ganzen Ärmelkanal. La Corbière heißt diese bildschöne Szenerie an Jerseys Südwestzipfel, an der man sich niemals satt sehen kann. Denn Sonne, Licht, Wolken, Wind und Wasser verändern ihr Gesicht unablässig. Prügelten eben noch kräftige Brecher auf die rötlichen Felsen ein, staksen jetzt Möwen durch die Lachen, die bei Ebbe entstehen. Und irgendwann erscheint wie durch ein Bibelwunder der Weg, über den man trockenen Fußes zum Leuchtturm spazieren kann. Stunden später warnt eine Sirene ... "Netzwerk" zeigt die besten Seiten - STARTSCHUSS Wirtschaftsmagazin für Rheinhessen MAINZ. Der Sommerabend der Wirtschaft setzte nicht nur ein gesellschaftliches Highlight, sondern markierte auch den Auftakt einer publizistischen Neuheit für die Region: Zum Event startete die Verlagsgruppe Rhein Main (VRM), unter deren Dach diese Zeitung erscheint, ein neues Wirtschaftsmagazin für Mainz und Rheinhessen. "Netzwerk" heißt das Produkt, das auf 68 Seiten das wirtschaftliche Geschehen in der Region unter speziellen Aspekten beleuchtet. Print und digital können die Themen gelesen werden. Unter googleplay und im itunes-Store (Kennung: RMP Netzwerk) kann die digitale Fassung für Tablet und Android-Smartphones kostenfrei runtergeladen werden. In den Kundencentern dieser Zeitung gibt es die klassische Variante ... Streikbrecher? Mit mir nicht! - LEIHARBEIT Mitarbeiter auf Zeit sind per Gesetz gleichgestellt Fast 800 000 Deutsche sind derzeit bei Zeitarbeitsfirmen beschäftigt. In häufig wechselnden Betrieben zu arbeiten ist für sie Alltag. Grundsätzlich haben Mitarbeiter auf Zeit die gleichen Rechte wie andere Arbeitnehmer. Der Arbeitgeber muss Beiträge zu den Sozialversicherungen abführen, den Lohn im Krankheitsfall weiterzahlen und sich an den gesetzlichen Kündigungsschutz halten. "Bei der Leiharbeit besteht im Regelfall ein unbefristetes Arbeitsverhältnis mit dem Verleiher", sagt Professor Peter Schüren, Arbeitsrechtler an der Uni Münster. "Befristet ist nur der Einsatz beim Entleiher." Zumindest auf dem Papier ist also alles in Ordnung. "Das Problem ist die praktische Ausgestaltung der gesetzlichen Rechte", sagt verdi-Gewerkschafter ... Migration, Vielfalt, Chancen - LEITTHEMA ZUWANDERUNG Sommerabend setzt Zeichen Mainz. Engelbert Günster ist Präsident der Industrie- und Handelskammer für Rheinhessen. Aber wenn er davon spricht, dass dem rheinhessischen Menschenschlag Vielfalt im Sinne von Carl Zuckmayers Wort vom Rhein als "Völkermühle" zur Eigenart geworden sei, dann meint er das keineswegs nur ökonomisch. Vielfalt im völkerverbindenden Sinn sei "in jeder Beziehung bereichernd, öffnet unseren Horizont, macht Spaß." Drei Jahre vor dem 200. Geburtstag Rheinhessens, in den aber schon lange kräftig "hineingefeiert" wird, ist die Kernaussage des IHK-Präsidenten wegweisend: "Migration und Integration gehören zu Rheinhessens Alltag." Und der Sommerabend der Wirtschaft, den die IHK, die Verlagsgruppe Rhein Main ... Wohlfühlen auf Plastikstühlen - WOHN-DESIGN Klassiker der Pop-Art-Ära gelten noch immer als Sinnbild des legeren Wohnstils Die 1960er Jahre sind in der Erinnrung eine Zeit, in der alles möglich schien. Die wichtigsten Bedürfnisse waren gestillt, neue Ideen und Produkte weckten Wünsche. Möbel aus Holz galten als verstaubt und altbacken, Plastik avancierte zum Symbol für Modernität. Wenn die Kreativen damals einen neuen Stuhl entwarfen, veränderten sie nicht nur irgendein Detail, sondern sie entwickelten komplett neue Formen. Auch die Polstermöbel sahen in der Pop-Art-Epoche anders aus als alle Sessel bis dahin: Sie bestanden aus frei kombinierbaren Elementen, mit denen man völlig neu umgehen, flexibler und weniger steif wohnen konnte. Der Däne Verner Panton war der Designer, d ... Ohne Zuwanderung geht es nicht - FACHKRÄFTEMANGEL Personalexperte fordert Offenheit und Anerkennung ausländischer Abschlüsse MAINZ. Deutschland muss sich als Einwanderungsland positionieren, sonst hat es angesichts des demografischen Wandels und einer schrumpfenden Gesellschaft keine Zukunft. Diese These vertrat Dr. Manfred Becker, emeritierter Professor für Betriebswirtschaftslehre, Organisation und Personalwirtschaft im Gespräch mit dem Chefredakteur dieser Zeitung, Friedrich Roeingh, beim Sommerabend der Wirtschaft in Mainz. "Wir werden sehr viel mehr Zuwanderung brauchen, als wir bekommen", stellte Becker klar. Und um mehr ausländische Arbeitskräfte zu rekrutieren, sei es unabdingbar, in Deutschland eine Willkommenskultur zu schaffen. Gerade in Südeuropa könnte man angesichts der dortigen wirtschaftlichen Lage derzeit leicht Arbeitskräfte anwerben. "Bei Spaniern, Italienern, Portugiesen und Griechen ist ... "Die Herzlichkeit Rheinhessens in die Welt tragen" - FLAIR UND FAKTEN Wie junge Menschen mit vietnamesischen, italienischen, portugiesischen und tadschikischen Wurzeln in dieser Region heimisch wurden Mainz. Niemand dürfe seine Wurzeln vergessen, mahnt Angelina Schmücker. 25 ist sie, und rheinhessische Weinprinzessin. An der Wiege wurde ihr das nicht gesungen. Aus dem Ruhrgebiet kam sie nach Rheinhessen. Das "Phänomen Wein und Weinberge", wie sie sagt, hat sie fasziniert. Und deshalb fühlt sie sich sehr wohl hier und legt ihren aufmerksam und zugeneigt lauschenden Zuhörern ans Herz: "Wir müssen die Herzlichkeit Rheinhessens weitergeben und in die Welt tragen." Die Herzlichkeit Rheinhessens spiegelt sich an diesem Sommerabend der Wirtschaft im Flair, in der Heiterkeit, auch im facettenreichen und gehaltvollen Programm, das Talkrunden bietet, Anmerkungen aus Wissenschaft und ... Wahl auf Facebook - Weihnachtsverbot und Veggie-Pizza Wiesbaden. Wahlkampf findet nicht nur auf der Straße statt. Oder in der Halle. Die Bundeskanzlerin hat vergangenen Samstag mühelos die Rhein-Main-Hallen gefüllt, wo 2300 überwiegend ältere Anhänger ihre Rede zu Euro-Krise, Rente oder dem grünen "Veggie-Day" euphorisch feierten. Nein, "Mutti" ist auch im Internet präsent. Und wie. Wer die Hauptseite der CDU im Netz aufruft, dem präsentiert sich fast Seiten füllend strahlend eine gut gelaunte Bundeskanzlerin. Wo sich andere Parteien nicht so ganz entscheiden können oder gleich ganz auf Symbolbilder setzen, ist bei der Union im Internet alles auf die große Vorsitzende zugeschnitten. So, wie es sich für einen ... Salafisten erhebliche Bedrohung - VERFASSUNGSSCHUTZ Wachsende Gefahr wegen des Syrien-Konflikts Wiesbaden. Der Salafismus ist aus Sicht der hessischen Landesregierung die größte sicherheitspolitische Herausforderung des 21. Jahrhunderts. Radikale Hassprediger wie Pierre Vogel sähen vor allem im Rhein-Main-Gebiet ein großes Rekrutierungspotenzial und verstärkten daher hier ihre Aktivitäten, sagte Innenminister Boris Rhein (CDU) am Freitag bei der Vorlage des Verfassungsschutzberichts für 2012. "Allergrößte Sorge" bereite ihm die Beobachtung, dass zunehmend deutsche Islamisten in Krisengebiete wie Somalia oder Syrien ausreisten. Sie folgten Aufrufen, dort am "Heiligen Krieg" (Dschihad) teilzunehmen. "Tickende Zeitbomben" Bundesweit seien im vergangenen Jahr etwa 120 Islamisten ausgereist. Für Hessen sprach Rhein von einer "niedrigen zweistelligen Zahl". Als Rückkehrer seien die ... Produkte - so vielfältig wie die Region - REGIONALES Verbraucher wollen Ursprung von Erzeugnissen kennen / Heimat als Marke boomt Region . Regional ist in. Wenn es seit der Biowelle überhaupt einen neuen Trend bei den Verbrauchern gegeben hat, dann den des "Regio". Bereits seit einigen Jahren greift eine Mehrheit der deutschen Konsumenten, und dabei insbesondere jüngere Leute, zu Produkten aus der Umgebung. Mittlerweile beschränkt sich diese Entwicklung nicht mehr nur auf Ess- und Trinkbares, sondern umfasst Handwerkliches, Kosmetikprodukte, Kleidung, Wellness. Begehrt ist der Pullover aus der Wolle heimischer Schafe, der Imker neben dem Familienausflugsziel Fasanerie macht gute Geschäfte, auf dem Oppenheimer Gartenmarkt treffen die Kunden Stunden vor Eröffnung ein, der Biobauer füttert ein ganz bestimmtes Schwein für ... Pressearchiv > Main-Taunus-Kurier > 31.08.2013	de
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q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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alt="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten"/> brautkleid braunschweig - brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/angie-1c-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/thumbnails/7011-420x615.png" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautmode_braunschweig_hochzeitskleid_wolfsburg_aktuelle_kollektionen_rembo_styling_brautkleid3-large.jpg" title="brautkleid braunschweig rembo styling" alt="brautkleid braunschweig 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Du musst JavaScript aktivieren, um flirtsofa.com benutzen zu können. 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q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/orvietto-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen" alt="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/rembo_ody1_back-large.jpg" title="brautkleid braunschweig news" alt="brautkleid braunschweig news"/> brautkleid braunschweig - news <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/brautkleid-schlicht-und-elegant.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid schlicht und hochzeitskleider blogs" alt="brautkleid braunschweig brautkleid schlicht und hochzeitskleider blogs"/> brautkleid braunschweig - brautkleid schlicht und hochzeitskleider blogs <img 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src="http://www.tollkleider.com/image/cache/data/d1/LFLL066-170x270.jpg" title="brautkleid braunschweig eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig" alt="brautkleid braunschweig eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/accessories_013-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen" alt="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/accessories_016-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen" alt="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/accessories_011-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig 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src="http://www.andoo.de/bilder/4738b37e33fc8.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid demetrios 500 in 38110 braunschweig alles für die hochzeit" alt="brautkleid braunschweig brautkleid demetrios 500 in 38110 braunschweig alles für die hochzeit"/> brautkleid braunschweig - brautkleid demetrios 500 in 38110 braunschweig alles für die hochzeit <img src="http://www.braunschweig-fotograf.de/wp-content/uploads/2013/09/Hochzeitsfotografie-601-700x525.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid archives fotograf braunschweig braunschweig fotografie" alt="brautkleid braunschweig brautkleid archives fotograf braunschweig braunschweig fotografie"/> brautkleid braunschweig - brautkleid archives fotograf braunschweig braunschweig fotografie <img src="https://www.marryx.com/uploads/w400/311430_00002.jpg" title="brautkleid braunschweig la sposa pronovias brautkleid 40 brautkleid region braunschweig" alt="brautkleid braunschweig la sposa pronovias brautkleid 40 brautkleid region braunschweig"/> brautkleid braunschweig - la sposa pronovias brautkleid 40 brautkleid region braunschweig <img src="http://www.impooria.de/brautkleider-2017/brautkleider-hochzeitskleider-2017-2018/Brautkleid-L79031-front.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid l79031 brautkleider und hochzeitskleider impooria" alt="brautkleid braunschweig brautkleid l79031 brautkleider und hochzeitskleider impooria"/> brautkleid braunschweig - brautkleid l79031 brautkleider und hochzeitskleider impooria <img src="http://www.braunschweiger-zeitung.de/img/braunschweig/crop151565461/4312607447-w820-cv16_9-q85/Elfriede-und-Hans-Joachim-Emmelmann-18082014-F.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid entstand aus einem fallschirm braunschweig braunschweiger zeitung" alt="brautkleid braunschweig das brautkleid entstand aus einem fallschirm braunschweig braunschweiger zeitung"/> brautkleid braunschweig - das brautkleid entstand aus einem fallschirm braunschweig braunschweiger zeitung <img src="https://meinhochzeitsratgeber.de/tl_files/images/Kundenbilder/Texte/Mode_mehr/Brautmode/Stoffe/Spitze-Brautkleid.jpg" title="brautkleid braunschweig welchen stoff fürs brautkleid ein kleines lexikon" alt="brautkleid braunschweig welchen stoff fürs brautkleid ein kleines lexikon"/> brautkleid braunschweig - welchen stoff fürs brautkleid ein kleines lexikon <img src="http://www.brautkleid-gebraucht.org/userpics/640/17705.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid 39 nirvanna 39 eglantine creations versand ebenfalls möglich gebrauchte" alt="brautkleid braunschweig brautkleid 39 nirvanna 39 eglantine creations versand ebenfalls möglich gebrauchte"/> brautkleid braunschweig - brautkleid 39 nirvanna 39 eglantine creations versand ebenfalls möglich gebrauchte Related Post for Brautkleid Braunschweig kitchen furniture melbourne, diy kitchen furniture, furniture design kitchen, kitchen tables furniture, kitchen knives henckel, furniture stores in kitchener waterloo cambridge, target kitchen furniture, best sharpening stones for kitchen knives, samurai kitchen knives, types of japanese kitchen knives, images of kitchen interiors, kitchen window shutters interior, krug furniture kitchener, homemade kitchen knives, outdoor kitchen furniture, kitchen furniture company, best brand of kitchen knives, mora kitchen knives, j.a henckels kitchen knives, where can i get my kitchen knives sharpened, rustic kitchen furniture, interior solutions kitchens, specialty kitchen knives, corner kitchen furniture, top ten kitchen knives, kitchen furniture catalog, used furniture kitchener, furniture stores waterloo kitchener, kitchens knives, portable kitchen pantry furniture,	STP \| Referenzen Top 30 InsO Kanzleien http://www.bendel-partner.de http://www.brinkmann-partner.de/ http://www.cornelius-krage.de http://www.depre.de/ http://www.eisenbeis-ra.de GÖRG Insolvenzverwaltung http://raheumann.de Dr. Kleiser & Kollegen Anwaltskanzlei http://www.pfefferle.de Roth Hettmann & Kollegen http://www.erbrechtsspezialist-saarbrücken.de/ http://www.rotthege.com http://www.insolweb.de/ Diese Top 30 InsO Kanzleien verwenden STP Produkte Schultze & Braun ✔ ✔ hww hermann wienberg wilhelm ✔ ✔ PLUTA Rechtsanwalts GmbH ✔ ✔ White & Case Insolvenz GbR ✔ Brinkmann & Partner ✔ ✔ GÖRG Rechtsanwälte ✔ ✔ KÜBLER ✔ ✔ HENNINGSMEIER Rechtsanwälte ✔ ✔ Kreplin & Partner ✔ westhelleundpartner ✔ BBL Bernsau Brockdorff ✔ ✔ Reimer Rechtsanwälte Partnergesellschaft ✔ ✔ Flöther & Wissing ✔ ✔ Niering Stock Tömp Rechtsanwälte GbR ✔ ✔ Dr. Beck & Partner GbR ✔ Kebekus et Zimmermann ✔ Münzel & Böhm Rechtsanwälte PartG mbB ✔ ✔ Schiebe und Collegen ✔ ✔ SCHWARTZ Rechtsanwälte ✔ ✔ VOIGT SALUS GbR ✔ BRL Insolvenz GbR ✔ Pohlmann Hofmann ✔ WILLMERKÖSTER ✔ Eckert Insolvenzrecht GbR ✔ ✔ MHBK Rechtsanwälte ✔ ✔ hammes. Rechtsanwälte - Insolvenzverwalter ✔ Schneider, Geiwitz & Partner ✔ Quelle: Insolvenz-Portal 07/2016 Karlsruhes „Top Jobs“ gibt’s bei STP Informationstechnologie AG "Top Job" zeichnet die besten Arbeitgeber Deutschlands aus. 2015 sowie bereits 2011 gehört die STP AG dazu. Wir erhielten von Mentor Wolfgang Clement in Duisburg das Gütesiegel "Top Job" und stehen damit in der Liste der besten Arbeitgeber Deutschlands. Die STP Informationstechnologie AG wird als "Held der Demografie" ausgezeichnet Die Wirtschaftsjunioren Karlsruhe, die Stimme der jungen Wirtschaft der Technologie Region Karlsruhe, wollen die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen in der Region mitgestalten. Deshalb setzen sie sich für eine Vereinbarkeit von Familie und Beruf ein und zeichnen mit dem BFamily-Award den Sieger mit dem familienfreundlichsten Gesamtkonzept zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie in der Technologie Region Karlsruhe aus. Um Familienfreundlichkeit in ihrer Vielschichtigkeit zu würdigen, zeichnen die Wirtschaftsjunioren Karlsruhe außerdem Unternehmen in den folgenden 5 Kategorien aus: Ausgezeichnet wurde die STP Informationstechnologie AG als familienfreundliches Unternehmen und speziell als "Held der Demografie" mit den folgenden Kriterien: Neueinstellungen von Mitarbeitern über 50 Schulungen für alle Mitarbeiter – unabhängig vom Alter Ergonomische und besonders ausgestattete Arbeitsplätze Vereinbarkeit von Familie und Beruf wird bei uns groß geschrieben. Daher ermöglichen wir jedem Mitarbeitenden sein persönliches Arbeitszeitmodell und tragen so zu einer ausgewogenen Alters und Geschlechterstruktur bei.	de
q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. Below are the image gallery of Brautkleid Braunschweig, if you like the image or such as this post please add with us to talk about this post to your public multimedia or save this post in your device. There are numerous plenty images of Brautkleid Braunschweig. You can find out or you can search the images such as. 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src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/5923.1445974067.0-530x845-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> brautkleid braunschweig - traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017 <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/orsa-d_header_1350x831-large.jpg" title="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode" alt="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode"/> brautkleid braunschweig - anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode <img src="http://www.heiraten.de/typo3temp/pics/BrautpaarAllee_shutterstock_3487891_Simonevanden_B_6cfb84f218.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten" alt="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten"/> brautkleid braunschweig - brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/angie-1c-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/thumbnails/7011-420x615.png" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautmode_braunschweig_hochzeitskleid_wolfsburg_aktuelle_kollektionen_rembo_styling_brautkleid3-large.jpg" title="brautkleid braunschweig rembo styling" alt="brautkleid braunschweig rembo styling"/> brautkleid braunschweig - rembo styling <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/18_8007-8078_530x845.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> brautkleid braunschweig - traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017 <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/9_418029_530x845-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautkleid_braunschweig_pronovias_wolfsburg_kleider_hochzeitskleider_salzgitter_trends_201715.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017" 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Zur Vorbereitung auf die ‎ Bedeutung · ‎ Verlobung in der Bibel. Die Verlobung ist der erste Schritt Richtung Ehe. Wir haben tolle Ideen, Tipps und Inspirationen für den Heiratsantrag und die Verlobungsfeier. So vermeiden Sie die 10 häufigsten Fehler beim Heiratsantrag. → Jetzt lesen, bevor Sie einen Ring kaufen oder sich verloben!. Die Verlobung hat im Laufe der Zeit, auch durch Rechtsänderungen wie z. An alle Bräute und jene, die es werden wollen: Sie fragen erst die beiden Kinder danach, ob sie einander aus freiem Willen gewählt haben oder jemand sie zur ihren Zustimmung gezwungen habe. Im Grunde genommen gibt es zwei Möglichkeiten: Andere Frauen den Ring anprobieren lassen ist nicht die beste Idee. Zwei Jahre nach Auflösung der Verlobung verjähren alle diese Ansprüche. Wedding in the Box Wolke 7 Hochzeitsplanung Real Weddings Inspiration Hochzeitsgäste Dienstleister Kartenshop zum Kartenshop. Sie haben also ein Zeugnisverweigerungsrecht. Mehr Infos findet Ihr in unserem Artikel über Save the Date-Karten. Ein Heiratsantrag kann selbstverständlich auch musikalisch untermalt werden. Das zeigt Würde und Stil. Verlöbnis gilt offiziell als ungeschriebener Vertrag, unabhängig von der Anzahl der bei der Verlobung anwesenden Personen. Bei der Auflösung einer Verlobung ohne zwingenden Grund Untreue, dauerndes Hinauszögern der Hochzeit ohne wichtige Gründe usw. Türkische Verlobung- Oglumun nisani Aller Anfang ist schwer. No deposit free bet muss auch der Partner den Schaden ersetzen, der verantwortlich für die Auflösung der Https://www.abnehmen-hypnose.ch/morning-workout-bootcamp/ ist z. Die Organisation free video poker slots jacks or better Hochzeit wird oft unterschätzt, http://gambling-maths.co.uk/probability-theory/ allem, wenn man besondere Wünsche hat. 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q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/5923.1445974067.0-530x845-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> brautkleid braunschweig - traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017 <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/orsa-d_header_1350x831-large.jpg" title="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode" alt="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode"/> brautkleid braunschweig - anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode <img src="http://www.heiraten.de/typo3temp/pics/BrautpaarAllee_shutterstock_3487891_Simonevanden_B_6cfb84f218.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten" 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Diesmal ist auf der B 110 bei Gnoien eine Mopedfahrerin verunglückt. Auf der Bundesstraße 110 hat sich am Freitagnachmittag erneut ein tödlicher Verkehrsunfall ereignet. Eine 34-jährige Moped-Fahrerin hat bei einem Zusammenstoß mit einem Auto ihr Leben verloren. Zu dem tragischen Unfall kam es nach den Angaben der Polizei gegen 17 Uhr auf der B 110 zwischen Gnoien und Groß Nieköhr. Nach bisherigen Erkenntnissen der Beamten soll die 34-Jährige Frau auf ihrer Simson von einem Waldweg gekommen sein und dann die Bundesstraße überquert haben. Dabei übersah sie einen von links kommenden Golf, der in Richtung Tessin unterwegs war.Der Golf, der mit erlaubtem Tempo von 100 Km/h unterwegs war, erfasste die 34-Jährige, die mit ihrem Kopf in die Frontscheibe schlug und anschließend wegschleuderte. Kurz nach dem Unfall musste ein Autofahrer auf der Gegenspur bremsen, da die regungslose Mopedfahrerin auf der Straße lag.Aufgrund des starken Abbremsens fuhren zwei weitere, dahinter fahrende Autos ineinander. Dabei wurde eine Frau schwer verletzt. Die 34-Jährige Simson-Fahrerin starb noch an der Unfallstelle an ihren schweren Verletzungen. Der Golf-Fahrer wurde leicht verletzt. Die Bundesstraße 110 musste voll gesperrt werden. Ein Dekra-Sachverständiger nahm die Ermittlungen zur Unfallursache auf. Erst vor wenigen Tagen kam nur wenige hundert Meter entfernt von dieser Unfallstelle ein 20-Jähriger ums Leben, nachdem dieser mit einem Transporter gegen einen Baum gefahren war.	de
q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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Ein reibungsloser Transport Ihrer Güter verschafft Ihnen einen wesentlichen Vorteil bei der Bedienung Ihrer Märkte und trägt zur Steigerung Ihrer Wirtschaftsleistung bei. Zu unseren Hauptmärkten zählen Österreich und Deutschland. Weitere Länder beliefern wir gerne auf Anfrage. Wir bedienen Kunden sowohl im gewerblich-industriellen als auch im privaten Sektor. Wir garantieren einen fixen Subfrächterstamm. Dieser ermöglicht uns eine rasche und flexible Planung und das Anbieten von auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Transportlösungen. In Kooperation mit der Logistic-Kirchbichl-Peintner KG stehen ca. 3500 m² Lagerfläche mit Hochregalsystem und Schwerlaststaplern zur Verfügung. Im Tiroler Unterland sowie im Großraum Rosenheim (Deutschland) sind Abholungen und Zustellungen mit einer Hebebühne möglich. Ein sicherer Transport mit attraktiven Laufzeiten bei geringerem Handling-Aufwand. 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Durch regelmäßige Schulungen bleiben wir stets „auf dem Laufenden“ und können Ihnen noch effizientere Lösungen anbieten. Ob einmaliger Bedarf oder eine regelmäßige Logistiklösung – wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung! Helmut Peintner helmut.peintner@trimex.at T +43 5332 81300 228 Alexandra Kogler-Nigg alexandra.kogler-nigg@trimex.at T +43 5332 81300 218 Klaus Peintner klaus.peintner@trimex.at T +43 5332 81300 223 Karin Margreiter karin.margreiter@trimex.at T +43 5332 81300 213 Barbara Glibo barbara.glibo@trimex.at T +43 5332 81300 234 Perlmooserstrasse 5 Tel. +43 5332 81300 0 Fax +43 5332 81300 199 Web: www.trimex.at UID-Nr: ATU68569747 FN: 412313v Steuernummer: 83/183/1268 www.conecto.at \| Juli 2017 Unseren Haftungsauschluss finden Sie hier. Verantwortlich für die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten auf unserer Website ist die Trimex GmbH. Die Daten der Trimex GmbH finden Sie im http://www.trimex.at/kontakt-impressum. Unser Datenschutzbeauftragter Helmut Peintner ist unter AT-6322 Kirchbichl, Perlmooserstrasse 5, helmut.peintner@trimex.at, +43-5332-81300-228 erreichbar.	de
q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. Below are the image gallery of Brautkleid Braunschweig, if you like the image or such as this post please add with us to talk about this post to your public multimedia or save this post in your device. There are numerous plenty images of Brautkleid Braunschweig. You can find out or you can search the images such as. 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Below are the image gallery of Brautkleid Braunschweig, if you like the image or such as this post please add with us to talk about this post to your public multimedia or save this post in your device. There are numerous plenty images of Brautkleid Braunschweig. You can find out or you can search the images such as. 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src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/5923.1445974067.0-530x845-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> brautkleid braunschweig - traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017 <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/orsa-d_header_1350x831-large.jpg" title="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode" alt="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode"/> brautkleid braunschweig - anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode <img src="http://www.heiraten.de/typo3temp/pics/BrautpaarAllee_shutterstock_3487891_Simonevanden_B_6cfb84f218.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten" 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alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/pronovias_braunschweig_atelier_brautmode_traumkleid_wolfsburg_traumkleid-22-large.jpg" title="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode" alt="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautmode_braunschweig_wolfsburg_traumkleid_pronovias_hochzeitskleider_2017_kollektionen-06-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/accessories_002-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte 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alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/orvietto-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen" alt="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/rembo_ody1_back-large.jpg" title="brautkleid braunschweig news" alt="brautkleid braunschweig news"/> brautkleid braunschweig - news <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/brautkleid-schlicht-und-elegant.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid schlicht und hochzeitskleider blogs" alt="brautkleid braunschweig brautkleid schlicht und hochzeitskleider blogs"/> brautkleid braunschweig - brautkleid schlicht und hochzeitskleider blogs <img 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braunschweig traumhafte brautmode"/> <img src="http://www.tollkleider.com/image/cache/data/kurz-spitze-einfache-u-ausschnitt-kleid-wei-lfsuml030-230x312.jpg" title="brautkleid braunschweig eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig" alt="brautkleid braunschweig eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig"/> brautkleid braunschweig - eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/atelier_8.jpg" title="brautkleid braunschweig as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier" alt="brautkleid braunschweig as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier"/> brautkleid braunschweig - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/accessories_007-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen" alt="brautkleid braunschweig das 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Nachricht 08. Juni 2011 Bonn/Braunschweig (epd). Die Religionen können nach Ansicht des braunschweigischen Landesbischofs Friedrich Weber einen wichtigen Beitrag zum Wertekonsens in Europa leisten. "Für die Kirchen bietet sich hier eine besondere Chance", sagte der evangelische Theologe am Mittwoch auf dem Jahresempfang der Griechisch-Orthodoxen Metropolie in Bonn. Sie könnten sich dafür einsetzen, dass die EU die soziale Verantwortung sowie den Schutz der Menschenrechte und der natürlichen Lebensgrundlagen achte. "Europa braucht eine Kultur der Anerkennung und der Wertschätzung des Lebens, die nicht bestimmte Entwicklungsstadien des Lebens und bestimmte gesellschaftliche Gruppen wie Behinderte, Kranke und Alte oder Zuwanderer ausschließt", sagte der Bischof der Evangelisch-lutherischen Landeskirche in Braunschweig laut Redetext weiter. Zudem müsse den sozialen Fragen "in einem zunehmend von ökonomischen Interessen bestimmten Europa" Geltung verschafft werden. Hier seien die Einsichten evangelischer Sozialethik und katholischer Soziallehre richtungsweisend. Weber unterstrich die Prägekraft des Christentums in Europa: "Das Gesicht Europas ist bis heute von christlich-jüdischen Traditionen bestimmt." Dazu zählten die zahlreichen Klöster, Hospitäler, Kirchen und Wegkreuze oder der am liturgischen Kalender orientierte Jahreslauf. Auch die Vorstellung vom Menschen, der seine unantastbare Würde von Gott empfange und die daraus abgeleiteten Menschenrechte gehörten dazu. Heutzutage sei der Dialog mit anderen Religionen um des friedlichen Miteinanders willen dringend nötig. Dazu gehöre auch eine Selbstvergewisserung, sagte Weber, der auch Vorsitzender der Arbeitsgemeinschaft Christlicher Kirchen in Deutschland ist: "Wer mit Religiösen über Religion sprechen will, muss selbst eine haben."	de
q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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alt="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten"/> brautkleid braunschweig - brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/angie-1c-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/thumbnails/7011-420x615.png" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautmode_braunschweig_hochzeitskleid_wolfsburg_aktuelle_kollektionen_rembo_styling_brautkleid3-large.jpg" title="brautkleid braunschweig rembo styling" alt="brautkleid braunschweig 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kitchen furniture, best sharpening stones for kitchen knives, samurai kitchen knives, types of japanese kitchen knives, images of kitchen interiors, kitchen window shutters interior, krug furniture kitchener, homemade kitchen knives, outdoor kitchen furniture, kitchen furniture company, best brand of kitchen knives, mora kitchen knives, j.a henckels kitchen knives, where can i get my kitchen knives sharpened, rustic kitchen furniture, interior solutions kitchens, specialty kitchen knives, corner kitchen furniture, top ten kitchen knives, kitchen furniture catalog, used furniture kitchener, furniture stores waterloo kitchener, kitchens knives, portable kitchen pantry furniture,	Best 25+ Frauenkram ideas on Pinterest \| Amazon kosmetik, Gesicht produkte and Strähnchen tutorial Strähnchen einfach Short Pixie CutsShort Hair Pixie EdgyPunk Pixie HaircutPunk Pixie CutEdgy Pixie HairstylesShaved Pixie CutUndercut PixieShort HairstylesWedding HairstylesForward Business OutfitsBusiness 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Ein gesunder Baum hört nie auf zu wachsen, zuerst in die Höhe und dann in die Breite. Verlegung: Vollflächige Verklebung. Für Fußbodenheizung geeignet RT = 0. PEFC-zertifiziertes Holz stammt aus kontrollierten Quellen. Sehr geehrte Kundinen und sehr geehrte Kunden. Beim Bilaflor 500 handelt es sich um einen Stab mit den Abmessungen: 11 x. Viel Freude beim Blättern wünscht. Die zuvor gezeigten Sortierungen von Ahorn can. Um die Sta- bilität der Riemen und eine optimale Klebstoffverteilung zu gewähr- leisten, ist die Rückseite in regelmäßigem Abstand eingeschnitten. Fischgrät eignet sich ideal für verspielte, unkomplizierte Räume, die Jugendlichkeit und Offenheit verkörpern sollen. Doppel-Fischgrät weist im Gegensatz zu einfachem Fischgrät. Holzarten und Sortierungen: Holzart. Sporthalle VS-Retznei 370m² Sportboden Steirerparkett mit Bilaflor 500 Eiche Classic lackiert. Produziert auf modernsten Anlagen mit 100% formaldehydfreien Leimen! W realizacji ułożyliśmy dwa rodzaje podłóg. Jest to specjalny produkt o niskim oporze cieplnym przeznaczony na ogrzewanie podłogowe. Diese Arbeiten wurden von der Firma Kettele aus Feldbach ausgeführt. Víceméně nahrazují klasické vlysy, jen mají spoustu dalších výhod, jako například: Jsou již povrchově upravené (lakem či voskovým olejem). Hodí se na podlahové vytápění (teplovodní). BILAflor 500 SB Eiche classic seda natura. Günstig kaufen und gratis inserieren auf willhaben – der größte Marktplatz Österreichs. BilaFlor 500 Eiche Country Silva Seda 4 Fase Landhausdiele Breite 140 mm, Eiche Natur Silva Seda 4 Fase. Landhausdiele Ufenau Eiche von. Landhausdiele Eiche Plaza von HARO. Landbub Landhausdiele Eiche von Landegger. Landgraf Landhausdiele Eiche von Landegger. Landmädel Landhausdiele Eiche von Landegger. Schicht Fertigparkett, SINGLE 490. Eiche, Country- Style, natur- geölt. Parkett ist daher ein Boden für Generationen. 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q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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alt="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten"/> brautkleid braunschweig - brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/angie-1c-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/thumbnails/7011-420x615.png" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautmode_braunschweig_hochzeitskleid_wolfsburg_aktuelle_kollektionen_rembo_styling_brautkleid3-large.jpg" title="brautkleid braunschweig rembo styling" alt="brautkleid braunschweig 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alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/pronovias_braunschweig_atelier_brautmode_traumkleid_wolfsburg_traumkleid-22-large.jpg" title="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode" alt="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautmode_braunschweig_wolfsburg_traumkleid_pronovias_hochzeitskleider_2017_kollektionen-06-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/accessories_002-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte 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Bunt in seiner Vielfalt, in der Zusammensetzung seiner MitbürgerInnen, seiner Kulturen, seines Denkens und Handelns. Ein breites Spektrum an Offenheit und Toleranz der Mitmenschen untereinander wird uns unser Zusammenleben in Zukunft friedlich und demokratisch möglich machen können. Es ist den Nutzern erlaubt, sie zu vervielfältigen, weiterzuverbreiten, öffentlich vorzuführen, zu ver- und bearbeiten und mit anderen Werken zu kombinieren. Es entfallen KEINE Lizenzgebühren an naturblau+++. Auf gut Deutsch: „Is’ geschenkt – macht damit was ihr wollt und macht keinen Scheiß.“ https://blog.naturblau.de/2016/01/die-buntiversitaets-staedte-deutschlands/ Unternehmen Logo HTWG Region Weihnachten Bio design Gemeinwohl-Ökonomie CSR zukunft netzwerk Agentur Messe Gestaltung Bodensee deutschland IHK mobilität klimaschutz Verantwortung Team Regional Vortrag Kommunikation konstanz nachhaltigkeit Lebensmittel umwelt Stuttgart Kommunikationsdesign co2 elektromobilität Bildung Werbung ausstellung energie naturblau fair trade uli burchardt Konsum wirtschaft Ausbildung energiewende Webseite Radolfzell	de
q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/5923.1445974067.0-530x845-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> brautkleid braunschweig - traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017 <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/orsa-d_header_1350x831-large.jpg" title="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode" alt="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode"/> brautkleid braunschweig - anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode <img src="http://www.heiraten.de/typo3temp/pics/BrautpaarAllee_shutterstock_3487891_Simonevanden_B_6cfb84f218.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten" alt="brautkleid braunschweig brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten"/> brautkleid braunschweig - brautkleid braunschweig brautmode in braunschweig heiraten de hochzeit und heiraten <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/angie-1c-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/thumbnails/7011-420x615.png" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautmode_braunschweig_hochzeitskleid_wolfsburg_aktuelle_kollektionen_rembo_styling_brautkleid3-large.jpg" title="brautkleid braunschweig rembo styling" alt="brautkleid braunschweig 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alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/pronovias_braunschweig_atelier_brautmode_traumkleid_wolfsburg_traumkleid-22-large.jpg" title="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode" alt="brautkleid braunschweig anfahrtsbeschreibung für das brautkleid braunschweig traumhafte brautmode"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/brautmode_braunschweig_wolfsburg_traumkleid_pronovias_hochzeitskleider_2017_kollektionen-06-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/accessories_002-large.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen" alt="brautkleid braunschweig das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen"/> brautkleid braunschweig - das brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode aktuelle kollektionen <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/hochzeitsmode_braunschweig_wolfenbuettel_traumkleid_braut_2017_kollektionen_wolfsburg-13-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img src="http://www.das-brautkleid-braunschweig.de/media/images/rembo_styling_pronovias_aktuelle_kollektionen_brautkleid_braunschweig_traumhafte_hochzeitsmode04-large.jpg" title="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017" alt="brautkleid braunschweig traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017"/> <img 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braunschweig"/> brautkleid braunschweig - la sposa pronovias brautkleid 40 brautkleid region braunschweig <img src="http://www.impooria.de/brautkleider-2017/brautkleider-hochzeitskleider-2017-2018/Brautkleid-L79031-front.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid l79031 brautkleider und hochzeitskleider impooria" alt="brautkleid braunschweig brautkleid l79031 brautkleider und hochzeitskleider impooria"/> brautkleid braunschweig - brautkleid l79031 brautkleider und hochzeitskleider impooria <img src="http://www.braunschweiger-zeitung.de/img/braunschweig/crop151565461/4312607447-w820-cv16_9-q85/Elfriede-und-Hans-Joachim-Emmelmann-18082014-F.jpg" title="brautkleid braunschweig das brautkleid entstand aus einem fallschirm braunschweig braunschweiger zeitung" alt="brautkleid braunschweig das brautkleid entstand aus einem fallschirm braunschweig braunschweiger zeitung"/> brautkleid braunschweig - das brautkleid entstand aus einem fallschirm braunschweig braunschweiger zeitung <img src="https://meinhochzeitsratgeber.de/tl_files/images/Kundenbilder/Texte/Mode_mehr/Brautmode/Stoffe/Spitze-Brautkleid.jpg" title="brautkleid braunschweig welchen stoff fürs brautkleid ein kleines lexikon" alt="brautkleid braunschweig welchen stoff fürs brautkleid ein kleines lexikon"/> brautkleid braunschweig - welchen stoff fürs brautkleid ein kleines lexikon <img src="http://www.brautkleid-gebraucht.org/userpics/640/17705.jpg" title="brautkleid braunschweig brautkleid 39 nirvanna 39 eglantine creations versand ebenfalls möglich gebrauchte" alt="brautkleid braunschweig brautkleid 39 nirvanna 39 eglantine creations versand ebenfalls möglich gebrauchte"/> brautkleid braunschweig - brautkleid 39 nirvanna 39 eglantine creations versand ebenfalls möglich gebrauchte Related Post for Brautkleid Braunschweig kitchen furniture melbourne, diy kitchen furniture, furniture design kitchen, kitchen tables furniture, kitchen knives henckel, furniture stores in kitchener waterloo cambridge, target kitchen furniture, best sharpening stones for kitchen knives, samurai kitchen knives, types of japanese kitchen knives, images of kitchen interiors, kitchen window shutters interior, krug furniture kitchener, homemade kitchen knives, outdoor kitchen furniture, kitchen furniture company, best brand of kitchen knives, mora kitchen knives, j.a henckels kitchen knives, where can i get my kitchen knives sharpened, rustic kitchen furniture, interior solutions kitchens, specialty kitchen knives, corner kitchen furniture, top ten kitchen knives, kitchen furniture catalog, used furniture kitchener, furniture stores waterloo kitchener, kitchens knives, portable kitchen pantry furniture,	Tanzmucker \| Musiker-Board Tanzmucker von Orgelmensch, 10.05.05. 4 ★ für Manned Beitrag Nr. 5, 10.05.05 1 ★ für Jay Beitrag Nr. 2, 10.05.05 1 ★ für Orgelmensch Beitrag Nr. 3, 10.05.05 Beitrag Nr. 4, 10.05.05 1 ★ für Manned Beitrag Nr. 8, 10.05.05 1 ★ für richy Beitrag Nr. 9, 10.05.05 Beitrag Nr. 67, 16.08.12 Ich war am Wochenende kurz auf einem grossen Strassenfest... Was da so rumgespielt hat... Ich meine...Hut ab, die haben ein Repertoire von hunderten Songs im Kopf, müssen vor zweifelhaftem Publikum spielen etc., ABER ein bißchen Qualität kann man doch auch verlangen... Da klang alles wirklich "mässig", um es mal nett auszudrücken...war echt erschreckend, keinerlei Ausdruck etc. ECHT KRASS!!! Tanzmucker halt. Man soll ja nicht verallgemeinern, und sicher schwingt auch eine Menge Vorurteil mit, aber die Tanzmucker haben ihren schlechten Ruf nicht umsonst. Wenn man das professionell macht und jeden Abend irgendwo spielt, wird man sicher nicht in jeden Auftritt einen Offenbarung an Feeling legen (können). Darunter leidet halt die Musik an sich, wegen der aber auch die wenigsten zu Tanzmuckern gehen, sondern wegen Bier und Schunkeln. 2 Person(en) gefällt das Es gibt ja auch gute Tanzmucker!!! Habe ich selbst schon gehört/gesehen...aber was sich manchmal Profimusiker schimpft... Da war eine Version von "Nutbush city limits" von Ike und Tina...ich hätte fast geweint... 2 Person(en) gefällt das OK ! Ich als ehemaliger Tanzmucker muss natürlich auch meinen Senf dazugeben..... 1. Es gibt wie in jeder Musikrichtung gute und schlechte. 2. Auch gute haben überall mal einen schlechten Tag 3. Viele machen es sich aber in letzter Zeit viel zu leicht - lassen einfach ein MIDI-File ablaufen und gut !? (dies muss ich schärfstens verurteilen) 4. Oft hat man es als Tanzmucker wirklich nicht leicht. Von mir ausgehend (wir haben im Duo gespielt) kann ich nur sagen man ist für einen durch- schnittlichen Auftritt von Nachmittags 16.00 Uhr bis nächsten Morgen ca. 03.00 Uhr unterwegs. Man muss (wenn man nicht gerade in einer Profi- Kapelle mit Roadies spielt) alles selbst auf- und abbauen (Instrumente, PA, Licht) Man sollte alle möglichen Sachen von Flippers bis AC/DC drauf haben dadurch wird man Stil-Mässig sehr flexibel (wenn man sich ernsthaft damit beschäftigt) und einigen "Spezialisten" oft etwas voraus... Trotzdem habe ich in den 15 Jahren, in denen ich gemuckt habe, überwiegend schöne Stunden verbracht. Wenn man es schafft ein paar hundert Leute auf die Tische bzw. auf die Tanzfläche zu bringen ist das schon ein geiles Gefühl und wenn die Omi dann nach einer (nicht ganz so heftigen) Rockrunde zu mir kommt und sagt, dass sie das super toll fand - sowas macht wirklich Spass. Natürlich hat man dadurch einen ganz guten Verdienst aber auch viele Entbehrungen. Ich spiele nun in einer Band weil ich keinen Bock mehr auf Sequenzer-Mucke hatte aber sonst möchte ich diese Vergangenheit nicht missen. So - nachdem ich ja auch mal zu den Spezies "Tanzmucker" gehört habe, möchte ich auch mal mein Statement dazu abgeben: Natürlich gibt es unter den TM gute und schlechte, wie überall anders halt auch. Einige Dinge treffen Dich als TM aber, von denen Du als Spartenmucker (ist das das Gegenteil zum TM ?) keine Ahnung hattest (ich weiß wovon ich spreche), ich möchte einfachmal einige Dinge aufzählen, die ich alle so erlebt habe: * Im Gegensatz zum Spartenmucker hast Du immer ein heterogenes Publikum, das nicht wegen deiner Mucke kommt, sondern um irgend ein Fest zu feiern, zu tanzen, sich zu unterhalten. Mindestens die Hälfte findet Deine Musik schlecht, weil sie zu alt, zu modern, zu schnell, zu lahm, zu laut (sowieso) zu hart, zu weich oder sonst etwas ist. Du bist eigentlich der Störenfried der Veranstaltung. * Als einigermaßen guter TM mußt Du ein Repertoire von sechs bis acht (Netto-)stunden haben, weil Du mindestens 50% an genau diesem Abend aus o.g. Gründen nicht bringen kannst. * Es wird von Dir erwartet, dass Du problemlos irgendwelche "Gaststars" (meist fragwürdeiger Güte und fast immer mit mangelnder Professionalität) begleiten kannst, es fragt Dich keiner, ob Du die technischen Möglichkeiten und/oder die passende Besetzung dazu hast. Wenn Du Pech hast, erfährst Du solche netten Überaschungen erst am Auftrittsabend... * Du bist beim Veranstalter immer der Verantwortliche für die gute Stimmung im Saal, für den guten Umsatz an der Bar etc. Einfließende Faktoren, wie z.B. ellenlange Begrüßungsreden, zum Gähnen langweilige Showacts werden natürlich totgeschwiegen - die Band ist für die Stimmung da ! * Dein Equipment und Du muß - im Gegensatz zur Spartenband - alle möglichen Stile können - und das immer in geringer Lautstärke und hochprofessionellem Sound. Als Gitarist solltest Du in der Lage sein, von Ricky King bis Van Haalen und Rory Gallagher alles natürlich im Originalsound zu interpretieren, ebenso als Keyboarder (vom konzertanten Flügel bis zur monströs verzerrten Orgel, von Mantovani-Streichern bis zum D6) und natürlich als Drummer ( vom Ginger Baker bis zum südamerikanischen Bossa Nova mit 15 Percussionsinstrumenten) - der Mischer im Saal darf (wenn überhaupt) in der hintersten Ecke des Raumes eine Nische belegen, da wo er normal hingehört, stört er die Optik der Ehrengäste ! * Du hast um 15Uhr anwesend zu sein, wenn die Veranstaltung um 20:30 beginnt, weil fünf bis sechs hochwichtige Leute mit Dir den Programmablauf absprechen müssen. Dein geplantes Programm kannst Du in der Pfeife rauchen, weil die (vorher unbekannten) Showeinlagen ortsansässiger Megakünstler (Zauberer, Prinzengarde, Schulchor, Fernsehballet usw.) ein bischen "Hintergrundmusik zur Umrahmung des einzigartigen Auftritts" brauchen. Frei nach dem Motto "so ein paar einfache Liedchen wie Tico Tico auf der Orgel, oder Argentina auf der Gitarre werdet ihr als Tanzband doch wohl drauf haben - oder etwa nicht ? Was seid ihr doch für eine Gurkentruppe. Man könnte diese (alle selbst erlebten) Erlebnisse noch beliebig fortsetzen. Ihr seht also, dass es die TM auch nicht immer ganz einfach haben und das manche vermeintlich schwach interpretierten Songs durchaus auch ihre Hintergründe haben. Ihr könnt Euch nicht vorstellen, wie angenehm und erholsam es für mich war, gegen Ende meiner (Amateur-) karriere noch ein paar Jährchen mit einer Bluesband ein paar Gigs im Jahr zu spielen, vorher die 18 Titel (incl. Zugabe) genau zu kennen (und können) und zu wissen, dass die zwar wenigen aber treuen Zuhörer wegen Dir - oder zumindest wegen deiner Stilrichtung gekommen sind und nicht erwarten, dass Du aus den TopTen mindestens 5 Stücke perfekt bringst.... Manne 8 Person(en) gefällt das Manne du sprichst mir aus der Seele !!! Aber gerade das was du da schreibst macht auch den gewissen Reiz aus..... Nur so am Rande: In meiner Zeit war es "schick" eine Bauchtänzerin zu engagieren, die dann so 30 - 40 Min die Speckrollen bewegte. Dabei hab ich als absoluter Nichtwisser und "MichbeiBauchtanznichtauskenner" so grosse Unterschiede erlebt, das glaubt man kaum. Aber begeistert waren wohl die meisten der Gäste über das Gehopse. Als Musiker hatten wir dabei eine gemütliche Pause - aber hinterher wieder Arbeit das Publikum auf die Beine zu bringen...... Also wie gesagt: Jedem das seine - mit das Meiste Michael lona...1 ohhhhh Du hast ja so recht Das sind leider auch meine/unsere Erfahrungen gewesen..... und als Band mit hohem weiblichen Anteil alles noch ein bisschen mehr und teilweise sehr sehr derb. Unsere Band wäre daran fast zerbrochen....aber dann haben wir einen guten Freund gebeten, doch bitte unserer Management zu übernehmen (für sehr wenig freundschafliches Geld). Und jetzt klappt es mit den Veranstaltern, dem Programm usw. usw. 1000000 mal besser. Das war eine unserer besten Entscheidungen, zumal er auch einer unser größten Förderer und schärfsten Kritiker ist. So lon Lona @Bluebox: jep - die Nummer(n) mit der Bauchtänzerin kenne ich ! Alle Damen im Saal sind ob der (vermeintlichen) Obszönität der Dame entsetzt, die "Mannsbilder" haben die ersten drei Minuten Stielaugen um dann langsam (aufgrund der gebotenen Erotik der immer übergewichtigen Tänzerin) in Gähnen zu verfallen. Die Aufmerksamkeit im Saal fällt von Minute zu Minute, erkennbar am langsam, aber stetig ansteigenden Lärmpegel (durch Tischgespräche). Und wenn die Nummer vorbei ist war in jedem Fall die Band am Misserfolg schuld weil a) der Sound der mitgebrachten Ferrochrom-Kassette (Jon Lord´s Sarabande) über die Band-PA im Rauschen des Bandes unterging - oder b) die Bandbegleitung -/Untermalung zu langsam, zu schnell oder zu sonstetwas war. Du hast natürlich Recht : es gab auch sehr schöne Abende die fast immer gut honoriert wurden. So erinnere ich mich an einen Galaabend im Ballsaal eines großen Würzburger Hotels, veranstaltet von der Landesgruppe einer großen Versicherung. Nach den üblichen (ätzenden) Begrüßungen stieg die Stimmung recht schnell an, und fand ihren Höhepunkt, als ein Vorstandsmitglied fragte, ob er "Sweet Home Alabama" auf der Gitarre mitspielen dürfe. Es stellte sich dann heraus, dass der Mann "in seinem früheren Leben" jahrelang Profi in einer Rockjazzgruppe war und sein Handwerk bestens verstand. Es blieb natürlich nicht bei S H A. - er war glaube ich eine komplette Stunde auf der Bühne - das Publikum war von ihm (und uns) restlos begeistert - der Abend verging wie im Flug und machte auch uns Musikern wirklich Spass ! Tja - es gäbe noch viel zu erzählen.... Erstellt: 10.05.05 #9 Man koennte Buecher darueber schreiben ... Die Basedrum die auf der A5 von VW Kaefer Dachgepaecktraeger faellt Auto ueberholt dich das vorne Funken sprueht. "Hey was isn das ? Ey Fillipo glaube das ist deine Basedrum" ... Der Zauberer dem nix gelingt und am Ende auf der Buehne senem Karnickel hinterherlaeuft. ... Der Ober der stolpert. Die Spaghettie landen malerisch auf dem Weihnachstbaum ... Die Karatevorfuehrung die in den Glaesern fuer den Sektempfang endet ... Buehne die zusammenbricht oder 3 Meter hohes aufblasbares Michelinmaennchen, dass sich malerisch ueber die Band senkt, weil der Kompressor ausgefallen ist. .... Saenger der in den Mixer faelt, Gitarrist der von der Buehne faellt. ... Hochzeit mit Gaesten aus verfeindeten Tanzclubs. Keiner tanzt ! Um 24.00 Uhr nutzt ein Paar aus dem Hotel, dass gar net zu den Gaesten gehoert die Tanzflaeche und Musik. Ploetzlich wird die Tanzflaeche erstuermt. Psychopaten "Na denen muessen wir es jetzt aber mal zeigen" ... Faschingsgig bei dem die Band vorsichtshalber durch einen Metallkaefig vor dem Publikum geschuetzt wird. Incl traditoneller Massenschlaegerei ... Braeutigam der mit der Bedienung anbaendelt Die Tanzclub Abschlussbaelle bei denen natuerlich alles halb so schnell gespielt werden muss weil keiner tanzen kann. .... Hund Waldi der zuerst Gassi gehen muss bevor der Tanz eroeffnet werden darf. ... Gaeste die mit Hunden tanzen. ... Hund der bei jedem Song jault ... Betrunkene Maedels die sich auf der Buehne ausziehen. ... Betrunkene Kerls die selbiges beim Betriebsfest aufm Tisch tun ... oder an Fasching auch in gemischter Form direkt hinter der Buehne. ... 90 ! jaehriger Geburtstag. Geburtstagskind langt der Sambataenzerin dauernd an den Hintern Muss Vorfuehrung schliesslich abbrechen. ... Stripshow. Gast beisst (professioneller) Stripperin in den Hintern ... ui jetzt muss ich aufhoeren. Uebermotivierte Saengerin die bei IBM auf nen Tisch springt: Na was ist los. Hey Party ist angesagt ! Anweisung der Agentur war: Nur Dinnermusik, keine Tanzmusik Nach dem ersten Schock wurde aber dann fleissig getanzt. und und und ... So 10 Jahre her mit den Bauchtaenzerinnen nicht ? Kutscher Kutscher, und der "Frau mit der laengsten Nase" haelt sich hartnaeckig seit 30 Jahren. Die neueste Menschheitsgeissel: Der Beamer. Unser Rekord: Tanzbeginn 0.30 ende 1.00 Gute Tanzmusiker erkennt man daran, dass sie bei Veranstaltungen nie ueber Musik reden. Mit vollem Mund geht das naemlich schlecht Es ist wirklich ein irrer Job. Man ist eigentlich mehr Psychologe als Musiker. > Du bist eigentlich der Störenfried der Veranstaltung. )) Das gibts wirklich ! He he manneds Satz ist gut. "Die Leute haben sich lange nicht gesehen, wollen sich halt unterhalten." Drehst du halt unter Zimmerlautstaerke spielst deine Lieblingssongs. Unterhaltung mit den Bandkollegen.Erstklassiges Essen. Von 01.00 bis 02.00 Uhr gibts aber doch noch paar Tanzrunden. Am Schluss heisst es: War alles wunderbar. Warum auch nicht. @manned Die Probs die du genannt hast gibts alle. Fuer einige gibt es aber Loesungskonzepte. Auch dank der neuesten Synthesizer. Das finde ich ist das Interessante an dem Job. ciao BTW hab auch noch 2 Rockbands zum austoben Erstellt: 10.05.05 #10 Herrlich herrlich ! ich hab auch noch einen: 1968 im amerikanischen Club in Amberg. Durch gefliesten Boden und ebensolche Wände bis in ca. 3m (damit man die Kotze der GIs besser abspritzen konnte) hat der Raum eine superklasse Akustik, ein (Feder-)hallgerät in der Gesangsanlage war so sinnlos wie Gartengiesen im Regen. Aber die Amis hatte Zahltag und waren sehr spendierfreudig. Tequilla hieß das Lieblingsgetränk und unser damaliger Drummer hat schön brav jede Spende in sich hineingekippt. Gespielt wurde immer 45 Minuten - dann war 15 Minuten Pause. Zu Beginn der letzten Runde schaffte der Drummer die Stufe auf die ca. 30cm hohe Bühne nur noch mit unserer Unterstützung. Um die Amis ein bischen einzuschläfern (damit wir endlich abbauen und nach hause konnten) begannen wir mit "Detroit-City" (I wanna go home). Der Gitarrist spielte das Intro - als wir zu Beginn der Strophe alle einsetzten hörten wir auf die Eins nur noch ein etwas seltsames Geräusch von hinten: Der Drummer war bei der Zwei bereits auf seiner Snare eingeschlafen. Der Sänger ging um die Drums, zog ihn hoch und schleppte ihn in eine Ecke der Bühne, wo er friedlich weiterpennte, wir spielten inzwischen instrumental weiter. Der Sänger hockte sich ans Schlagzeug und wir spielten das Lied zuende. Im Gegenlicht eines (von drei) farbigen 100Watt Comptafloodstrahlern sah ich bei jedem Schlag auf die Snare eine merkwürdige (vermeintliche) Staubfontäne hochsteigen und wieder herabzufallen, was mich doch etwas verwunderte.... Gegen Songende, wußten wir, worum es sich handelte. Der Drummer war nicht nur eingeschlafen, er hatte bei seinem Zusammenbruch auch eine (bereits einmal getrunkene) Ladung Tequilla gleichmäßig über die Snare verteilt... Die ebenfalls vollbetrunkenen GIs fanden die Show oberaffengeil ! Ich kann Euch sagen, wir hatte den Geruch noch mindestens fünf Gigs später konstant in der Nase - die ganze Anlage war gleichmäßig damit eingesprüht ! Erstellt: 10.05.05 #11 Wir beim Weinfest - es gab Neuen Wein und wir hatten einen Frauenkegelclub aus Castrop-Rauxel hier.... Die bezahlten uns immer und immer wieder ein paar Schoppen. Alle waren glücklich und sie wollten uns mit nach hause nehmen, aber der Busfahrer hatte was dagegegn...... Ab dort weiß ich nix mehr... wir müssen noch abgebaut haben und nach Hause gefahren sein (war nur 2 Km) aber auch mein Kollege wusste nix mehr davon.......:screwy: Oder die Story wo ich während eines Dia-Vortrags mit einer Kerze vom Weihnachtsbaum als Beleuchtung meine alte Orgel gelötet habe...... oder als wir unser Equipment ins Auto getragen haben, und immer um eine Herde Betrunkener herumlaufen mussten und nachdem wir so ca. 10 mal vorbei kamen und die letzten Brocken in der hand hatten sagte einer: Oh habt ihr schon aufgehört...... Oder Hochzeit im Sommer - Gewitter - Stromausfall - alles tot ! Wir haben mit Akkordeon und Akkustik-Gitarre weitergemacht und alle waren glücklich - da hab ich zum erstenmal mit dem Akkordeon auf dem tisch gestanden..... usw. usw. ...... Erstellt: 11.05.05 #12 Mehr Schoten!!! Erstellt: 11.05.05 #13 Bei einem Auftritt mit meiner Rock-Coverband in den 80ern sprach uns einer an, ob wir nicht auf seiner demnächst stattfindenden Hochzeit spielen wollten. Nach einigem hin und her ("wir sind keine Hochzeitsband") und vielen Beteuerungen des Bräutigams, dass er genau so eine Band wie wir es sind sucht, einigt man sich schließlich, Termin war frei, Gage passte auch. Als wir dort ankamen, kam es, wie es kommen mußte: Wie auf einer Hochzeit halt so üblich, saßen da neben dem Hochzeitspaar und einigen gleichaltrigen Freunden mindestens ebensoviele Omas, Opas, Tanten, Onkel und sonstige nicht mehr ganz taufrische, auch viele kleinere Kinder waren da. Die Räumlichkeit war einer Hochzeit angepasst, weniger aber einer relativ lauten Band. Nun gut - wir wußten zu improvisieren. Aus meiner Kindheitszeit (mein Vater war auch Mucker, hatte eine Bigband im Glen Miller Sound) kannte und konnte ich relativ viele passende Lieder. Ihr kennt das ja sicher: dem Drummer sagst Du "Dreiviertel" oder "Sechsachtel", dem Bassisten rufst Du die Harmnonien kurz vor jedem Wechsel zu (manchmal klappt´s auch ...) und der Gitarrist tut nur so, als ob oder spielt virtuos Tambourin oder Bongos. Kurzum, wir retteten uns so von 9 bis 11 über die Zeit, die Omas tanzten beschwingt, alles war ok bis so gegen 23Uhr der Bräutigam schon leicht angeheitert kam und uns in tiefstem oberpfälzer Dialekt klar machte, dass er uns schließlich nicht wegen dieser "Schei$$musik" gebucht hat und jetzt endlich mal Smoke On The Water, Rockin´all over The World und solche Sachen hören wolle. Einwände von wegen "das könnte aber für einige im Saal zu laut werden" ließ er nicht gelten - es handele sich schließlich um seine Hochzeit. Na gut, wir legten (lautstärkemäßig immer noch etwas verhalten) los. Das Bild auf der Tanzfläche war plötzlich ein komplett anderes. Headbanging anstatt Walzer war angesagt... Das ging bis zur nächsten Pause, als die ersten Onkels bei uns ankamen und uns in ziemlich barschen Ton fragten, ob wir noch ganz sauber seien, mit so einer Lautsärke solche "Negermusik" zu spielen und ob wir nicht wüßten, dass neben der Bühne die Kinder schliefen und so weiter und so fort... Wir waren natürlich ziemlich sprachlos und verwiesen auf den Bräutigam, der uns engagiert hatte und uns ja auch bezahlen sollte. Jener blieb aber hartnäckig bei seiner Meinung, er wolle jetzt nur noch "anständige Musik hören"... Das ganze gipfelte dann darin, dass ziemlich genau gegen Mitternacht der Bräutigam (mittlerweile hacke dicht) mit seinem neuen Schwiegervater (auch nicht mehr nüchtern) eine ziemlich übliche Keilerei anfingen, in die sich dann nach und die Freunde einerseits und die (überwiegend männliche) Verwandschaft einmischte während wir ziemlich ratlos am Bühnenrand standen um etwaige Übergriffe auf unsere Instrumente abzuwehren. Kurzum: die schöne Hochzeit war schlagartig beendet, innerhalb einer halben Stunde war der Saal nahezu leer, die Braut weinte, der Bräutigam blutete aus der Nase, einige andere ebenfalls - die Sache war beendet. Geld bekamen wir natürlich an diesem Abend nicht (wurde später dann überwiesen) allerdings wurden wir mit tonnenweise Kuchen, kalten Platten und sonstigen Überbleibseln "beschenkt" - es war ein lustiger Heimweg... Erstellt: 11.05.05 #14 Mir wäre das Tanzmucken nix, aber die stories sind schon köstlich... Aber beim Spielen erlebt man sowieso die schärfsten Sachen... "Braucht ihr Strom?" :screwy: Erstellt: 11.05.05 #15 @Manned, richy & bluebox Das sind wirklichSuper-Stories - ich hab auf dem Boden gelegen vor Lachen! Danke & weiter so!! Die Geschichten erinnern mich an meine Kindheit, mein Vater hat jahrelang in einer Kurkapelle gespielt... Bluefish Erstellt: 11.05.05 #16 Ja, dann will ich auch noch einen... Das war in meiner Anfangszeit als Tanzmucker vor ca. 25 Jahren. Neben meiner richtigen Band spielte ich auch als Aushilfsdrummer in anderen Bands. Es fehlte also ein Drummer in der Band , die für eine Hochzeit gebucht war. Ich kannte die anderen Bandmitglieder recht gut und so zog ich natürlich mit. Die Hochzeit lief dann auch im üblichen Rahmen ab. Bei den Brauteltern wurde im Garten ein Riesenzelt aufgebaut. Auf der anderen Seite des Gartens stand ein grosser Zierbrunnen der Abends mit Spots angetrahlt wurde. So...die Hochzeit ging nun langsam dem Ende entgegen und der Bräutigam, der die Band gebucht hatte , suchte unseren Keyboarder zum Bezahlen. Die beiden Guitarplayer und ich , wir sahen uns an, denn wir wussten auch nicht wo der Keyboarder war, aber er war schon seit ca.15min. weg. Es ließ mir keinen Ruhe und so ging ich draussen nachsehen... und was soll ich euch sagen??? Unser Keyboarder stand vor dem Zierbrunnen und vor sich mit angwinkelten Beinen die BRAUT!!! Ich lief zurück aufs Zelt, um meinen Kollegen diesen amüsanten Anblick nicht vorzuenthalten....Doch zu spät, der Bräutigam war schneller... Die Hochzeit hatte ein schnelles Ende und wir keine Kohle!!! Tja, ich mache heute immer noch Tanzmucke, und ich kann euch sagen....das ist wie eine Sucht!!!! Erstellt: 12.05.05 #17 Tja, man muesste Akkordeon spielen koennen Sweet home alabama im 3/4 Takt ging net ? @bluefisch Biste dir sicher dass das der Keyboarder, nicht der Saenger war apropos smoke on the water ... Kleinerer Geburtstagsgig. Saenger / Gitarrist hatte keinen Bock drauf. Also einen AushilfsGitarrero mit Gesang engagiert. (Drummer kann nur italienisch ich blos so Chorgesang) Ein Abend mit Deep Purple fortgeschrittene Stunde. Wunschtitel : Smoke on the water. Gitarrist: HAST DU DAS DRAUF ? (fast beileidigt) Ich bitte dich ! Schon 1000 mal gespielt. Und du ? NA HOER MAL ! Er legt spontan los. (Wohl auch etwas beleidigt) waeg waeg waeeeeeh .... waeg waeg wae_waeeeeh ... (Klasse sound). Einsatz Hi Hat. (Yeah) Einsatz Base Drum Snare. (Alles nach Plan) waeg waeg waeeeeeh .... waeg waeg wae_waeeeeh ... Einsatz Bass. Midi Fussbass, bei dem Song aber no prob. Oh, er hat den Gesangseinsatz verpasst ? Ach so Orschel fehlt noch. waeg waeg waeeeeeh .... waeg waeg wae_waeeeeh ... Fehlt noch was ? Ich gebe diskretes Handzeichen zum Gitarristen, waere Zeit fuer Gesang ! Publikum schuettelt bereits eifrig das Haar. waeg waeg waeeeeeh .... waeg waeg wae_waeeeeh ... Energischeres Handzeichen. Bitte mit dem Gesang beginnen ! (Das Intro ueberzieht bereits Maxi Single Laenge ) Bruelle verzweifellt rueber: SINGEN !!! Er bruellt zurueck: WARUM ICH ??? ICH DACHTE DU !!! Hoppela Kein Text. Tonart viel zu hoch. Das sind die Momente in denen dann das Tanzmusikerhirn verzweilfet nach Loesungen sucht Irgendwie haben wir den Song durchgezogen und kam sogar gut an. victor zen on Ich mußte erstmal offline gehen und alles durchlesen Hab gelacht bis die Tränen kamen.. Vieleicht hat einer ja noch "Einen".. waeg waeg waeeeeeh .... waeg waeg wae_waeeeeh ... köstlich mfg victor zen on Gibts dafür eigentlich heute noch Bedarf? Oder packen die Leute nicht lieber ne CD und rein fertig? Also ich stelle mir das ganz spaßig vor Wie warn das Kohle technisch, doch bestimmt nicht so prall oder? Der DJ hat ein grosses Handicap gegenueber dem Tanzmusiker: Er kann sich nicht verspielen Nach was strebt man als Musiker auf der Buehne ? Es ist das berauschende Gefuehl der Kontrolle und Macht ueber das Publikum Auch wenn die Macht nur inszeniert ist. Pannen in diesem beglueckenden Zustand halte ich fuer am weitaus lustigsten Der grosse Gitarrenkreisel ******************* = Rechter Arm rotiert zum Anschlag im Kreis, Guitar-Showeffekt) (Die Geschichte in dem Fall nur im Publikum erlebt) Gig einer Nachwuchshardrockband im Jugenzentrum. Jede Menge Bekannte waren wohl mit angereist inclusive Teenie Fanclub. Der Schnitt der Musiker bei etwa 17 Jahren. Anfangs merkte man vielleicht noch etwas die fehlende Buehnenerfahrung aber die Band wurde zunehmends sicherer und damit natuerlich auch lauter. Frontman ein Gesangsgitarrero. Die Jungs waren auch gut und mit zunehmender Begeisterung im Saale wurde die Band, wie soll man sagen, geradezu dreist. Besonders der Frontman. Blickte dieser beim ersten Gitarrensolo noch etwas schuechtern, so war er ab Solo Nr 3 kaum mehr von einem Profi zu unterscheiden. Ja seine Bewegungen wurden geradezu wild und animalisch. Dies gefiel den Fan-Teenies und so schaukelte sich das ganze hoch bis zu einem furiosen Finale. Beim 8 ten ? Gitarresolo war die voellige Machtuebernahme vollzogen. Selbst die Bandmitglieder staunten nur noch Baukloetze ueber ihren so veraenderten Frontman. In seinem Gesicht erkannte ich bereits teuflische Zuege. WAHRHAFTIG ER WIRD ES GLEICH TUN ! DER GROSSE GITARRENKREISEL ! Anfangs noch verhalten, der Vollkreisel nur angedeutet, aber die Absicht bereits erkennbar: "Soll ich oder geht das zu weit ?" OH GOTT ER TUTS In wilden nun vollkreisfoermigen Bewegungen des rechten Armes erlebte die Flying V Gitarre eine wohl noch nie dagewesene Behandlung. Ein kreiselnder Derwisch im Vergleich die reinste Schnarchnummer Voellige Extase, Bewunderne Blicke im Puplikum und bei den Mitmusikern. Der Kuenstler benoetigte inzwischen fast den ganzen Buehnenplatz fuer die beeindruckende Darbietung, aufgrund der ausladenden Armbewegung. heute waers uebertrieben aber damals fast genial ... ... waere da nicht das Micro des Gitarreros gewesen .... Der kreiselnde Arm traf es nahezu perfekt Fast wie einstudiert. Kann mich sogar genau an die Flugbahn erinnern. Sie war ideal parabelfoermig, geradezu malerisch. Das Micro flog bestimmt 12m weit . Tja wie sing ich jetzt blos weiter Allmacht (Molly machen) schlaegt um in allgemeine Ratlosigkeit. Die ging so weit, dass die Band den Song schliesslich abbrach. Bis zum Ende des Gigs hoerte man dann wieder eine ziemlich schuechterne Schuelerband )) Es sah wirklich so skurill aus, 20 Jahre her, sehs wie gestern vor meinen Augen. Das kaesbleiche ratlose Gesicht des kreiselnden Frontmans. Die Flugbahn des Micros. Die Nacht an dem mein Micro von mir flog ciao @manned bluefish bluebox ... noch paar mal durchgelesen, genial )) Negermusik ... um seine Hochzeit handele... Uebergriffe auf die Instrumente )) Tanzmucker wird Blueser - Amp-Empfehlungen?	de
q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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Januar 2019 Ausgabe vom Donnerstag, 24. Januar 2019 Ausgabe vom Donnerstag, 17. Januar 2019 Ausgabe vom Donnerstag, 10. Januar 2019 Ausgabe vom Donnerstag, 20. 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Dezember 2018 Mit 4020 g und 54 cm kam ich im LKH Feldkirch zur Welt. Marco Bence Kovacsaus Lauterach 24. Dezember 2018 Ich kam als erstes Kind vonStefanie... Laurin Keßleraus Dafins 1. Dezember 2018 Mein großer Bruder Emilio freute sich mit meinen Eltern,... Lukas Franzelinaus Nenzing 21. Dezember 2018 Als ich im LKH Bludenz um 17.53 Uhr das Licht der Welt... Fabian Wehingeraus Vandans 28. Dezember 2018 Ich wog 3210 g und war 50 cm groß, als ich am 28. Dezember... David Almbergeraus Lorüns 25. Dezember 2018 Ich erblickte im LKH Bludenz um 21.17 Uhr das Licht der Welt,... Irma Mülleraus Buch 28. Dezember 2018 Ich erblickte im LKH Bregenz um 01.01 Uhr das Licht der Welt. Yusuf Keskinaus Bludesch 1. Jänner 2019 Ich bin nach Elyesa das zweite Kind von Ronja Suntesic Hermannaus Schlins 1. Jänner 2019 Als drittes Kind meiner Eltern, Petra... Lea Nöblaus Muntlix 1. Jänner 2019 Als drittes Kind von Petra und... Aurel Georg Fleischaus Schruns 25. Dezember 2018 Ich kam als erstes Kind von Matilda Bickelaus Sonntag 26. Dezember 2018 Ich kam als erstes Kind von Adrian Walteraus Thüringen 24. Dezember 2018 Als ich im LKH Bludenz um 21.15 Uhr auf die Welt kam, wog ich... Lena Wiesneraus Lech 27. Dezember 2018 Meine Eltern, Franziska und Rafael Galehraus Nüziders 29. Dezember 2018 Als ich im LKH Bludenz um 7.59 Uhr das Licht der Welt... NÜZIDERS Am 12. Jänner wurde Rosalie Vögel, das dritte Kind von nüziders In der St. Vinerkirche erhielt am 29. Dezember Leon Passenegg,... Ludesch Am 25. November erhielt Frederik in der Kirche St. Sebastian in... Schwarzach Laura empfing am 23. Dezember das heilige Sakrament der Taufe. Burcu Polat und Erdin Gürdap dornbirn Mit einem schnellen Hochzeitswagen, einem Ford Mustang, kam der Bräutigam am 18. Jänner... Serpil und Kanber Ipek dornbirn Am Freitag, 18. Jänner, führte Kanber seine Braut Liam Lampertaus Satteins 4. Jänner 2019 Ich kam als erstes Kind vonNadine... Leo Christian Scheibenstockaus Nenzing 6. Jänner 2019 Ich kam als erstes Kind vonSarah... Lenia Rosa Vergotaus Vandans 5. Jänner 2019 Als zweites Kind meiner Eltern, Benett Baaraus Feldkirch 4. Jänner 2019 Bei meiner Geburt im LKH Feldkirch um 13.03 Uhr, wog ich Michelle Hofer und Sascha WolffLustenau Genau vor zehn Jahren haben sich ihre Wege gekreuzt. Offene Jugendarbeit vorarlberg Von Mo., 11. bis Fr., 15. Februar findet das legendäre Ski- und Snowboardcamp der Offenen... Patricia Schorn und Stefan Pecina BLudenz Am 4. Jänner tauschten Patricia Schorn und Bregenzer Faschingsgesellschaft Am Freitag, den 25. Jänner 2019 findet im Festspielhaus Bregenz der 50. Gildenball unter... Melih Kocaus Feldkirch 25. Dezember 2018 Meine Geschwister Berna, Melek und... Annika Jentschaus Götzis 26. Dezember 2018 Ich bin um 21.21 Uhr im Krankenhaus Dornbirn geboren. Paul Keckeisaus Dafins 25. Dezember 2018 Meine Eltern Martina Klien und... 24. Dezember 2018 Als ich im LKH Bludenz das Licht der Welt erblickte, wog ich... 24. Dezember 2018 Mit 4020 g und 54 cm kam ich im LKH Feldkirch zur Welt. 3. Dezember 2018 Ich bin nach Tania Maria das... Johannes Walter Dietrichaus Schnepfau 14. Dezember 2018 Ich erblickte im LKH Bregenz um 18.58 Uhr das Licht der Welt. 21. Dezember 2018 Mein großer Bruder Emilio freut... Liah Theresia Vogtaus Feldkirch 25. Dezember 2018 Meine Eltern Selina Vogt und Mitteldrittel macht den Unterschied EHC Montafon Keinen Schönheitspreis, dafür aber drei Punkte bringt das 4:2 (1:0; 3:0; 0:2) gegen EHC... Samanta Maya Naeaus Schnifis 31. Dezember 2018 2950 g schwer und 49 cm groß war ich bei der Geburt im LKH... 1. Jänner 2019 Meine Schwester Elyesa freute sich... Joshua Steven Ellensohnaus Schlins 31. Dezember 2018 Ich bin nach Sara Jo das zweite... Magdalena Nachbauraus Meiningen 1. Jänner 2019 Als ich im Landeskrankenhaus Feldkirch um 5.12 Uhr zur Welt... Aldon Januziaus Frastanz 27. 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q-de-526	Was sind die aktuellen Trends bei Brautkleidern in Braunschweig?	brautkleid braunschweig - 57 images - as brautkleid in braunschweig traumhafte brautmode in unserem atelier, rembo styling, eine ganze auswahl das brautkleid braunschweig, traumhafte brautmode aus braunschweig brautkleider kollektion 2017, brautkleid verkaufen braunschweig sportschuhe herren store Home »Brautkleid Braunschweig »Brautkleid Braunschweig <img src="http://hochzeitskleiderblogs.com/wp-content/uploads/2017/01/das-brautkleid-braunschweig.jpg" alt="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig" title="das brautkleid braunschweig hochzeitskleider blogs - Brautkleid Braunschweig"/> This post is called Brautkleid Braunschweig. You can download all the image about Brautkleid Braunschweig free of charge. 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Schloss-Festival 2011 Altkleidersammlung CONTEX Wechsel des Bademeisters im Gäbelbach Bern-West-Fest vom 17. Juni bis 19. Juni Erinnerungen an Hansjörg Uehlinger Hansjörg Uehlinger 16.8.1925–15.4.2011 Heiraten im Bürogebäude? isa – 40 Jahre im Einsatz... Jubla Sommerlager 2011 Kunstprojekt Parkanlage Brünnengut Strassenverbreiterung Riedbachstrasse Am Wochenende vom 24. bis 26. Juni findet im Schlosspark das 6. Schloss-Festival statt. Es ist vom Schlossverein als «Geschenk» an die Bevölkerung von Bern-West konzipiert, der Besuch ist unentgeltlich. Erstmals werden wir uns am Samstagabend speziell an die jüngere Generation wenden. Wir haben die Berner Rapperband «NEW JACK» engagiert, die zusammen mit der BigBand des Konsi Bern ein Konzert geben wird (Beginn Samstag, 21 Uhr im Zelt im Schlosspark, Eintritt gratis). Programm und weitere Informationen unter www.schloss-buempliz.ch Unter dem Motto «Leistung-Leidenschaft-Lebensfreude» feiern wir unser 50-jähriges Jubiläum, zu welchem auch Sie herzlich eingeladen sind. Was erwartet Sie am Fest? Über 130 Schülerinnen und Schüler spielen ihre eigene Interpretation von Romeo + Julia. Ehemalige und aktive Schülerinnen und Schüler spielen auf zu einem Konzert. Lernplanete geben Einblick in modernen Unterricht, selbst hergestellte Gegenstände werden zum Verkauf angeboten. Auf die kleineren Gäste wartet das Kamel Caruso für einen Ritt ums Schulareal. Unser Elternrat wird Sie mit kulinarischen Leckerbissen verwöhnen. Das und Vieles mehr lässt Sie einen unvergesslichen Tag erleben. Das Programm finden Sie auf unserer Homepage www.bethlehem.bern.ch. Freitag, 17. Juni, 16–23 Uhr, Samstag, 18. Juni, 10–23 Uhr, Sonntag, 19. Juni, 10–14 Uhr . Schulkreis Bethlehem und Schule Schwabgut Im vergangenen Jahr sind in den CONTEX-Altkleider-containern im Tscharnergut wiederum eine Menge an Altkleidern und Gebrauchtschuhen entsorgt worden, wie die Recyclingfirma CONTEX mitteilt. Der aus der Aktion resultierende gemeinnützige Erlösanteil von Fr. 1330.-- kommt dem Projekt «Ausgleichsprojekt mit Kinderhütedienst» im Tscharni zugute. Die Tscharni Immoblien AG, das Quartierzentrum im Tscharnergut und Contex bedanken sich im Voraus bei der Bevölkerung für die weiterhin rege Benutzung dieser ökologisch wie sozial sinnvollen Entsorgungsmöglichkeit. Per Ende Mai 2011 wird der langjährige Bademeister des Hallenbades Gäbelbach, Herr Heinz Hudec, in seinen lange verdienten Ruhestand treten. An dieser Stelle möchten wir es nicht unterlassen, Herrn Hudec für sein enormes Engagement in den letzten 18 Jahren herzlich zu danken. Für den nächsten Lebensabschnitt wünschen wir ihm viel Freude, gute Gesundheit und nur das Beste. Als Nachfolger konnte Herr Daniel Blumenauer gewonnen werden. Um die mit dieser verantwortungsvollen Stelle verbundenen Anforderungen zu erfüllen, absolvierte er in den letzten Monaten alle erforderlichen Kurse und bestand die Prü-fungen jeweils mit Bravour. Dazu gratulieren wir Herrn Blumenauer ganz herzlich und wünschen ihm einen guten Start in seinen neuen, interessanten und hoffentlich abwechslungsreichen Job. Seit dem letzten Fest im Mai 2010 hat sich im Westen von Bern einiges verändert: Der Brünnenpark sowie die neue Tramlinie, welche das Freizeit- & Einkaufszentrum mit der Stadt verbindet, konnten feierlich eröffnet werden. Der FC Bethlehem spielt nun seit dieser Saison auf dem neuen Fussballplatz, der ein Bestandteil des neuen Brünnenparks ist. Das Bern-West-Fest wird wieder einen sportlichen Hintergrund erhalten. Der neu geschaffene «Bern-West-Cup» (Patronat SPORTXX) wird am Samstag (13 Uhr) und Sonntag (9.30 Uhr) in verschiedenen Kategorien durchgeführt. Das Zentrum des Festes befindet sich neu zwischen dem Bauernhaus, der Pfrundscheune und dem Fussballplatz. Dort können die Festbesucher die einzigartige Atmosphäre geniessen und gleichzeitig den fussballerischen Leckerbissen beiwohnen. Nebst der Festwirtschaft gehört natürlich auch die musikalische Unterhaltung zu einem derartigen Anlass: Am Freitagabend wird die aufstrebende «Black Hawks» Countryband im Festzelt für Stimmung sorgen. Ihr breites Spektrum wird nicht nur die Country-Freunde begeistern. Für Party- und Tanzmusik werden die «Seeländer» am Samstag (ab 19.30 Uhr) besorgt sein. Wer noch nicht genug hat, kann sich sowohl am späteren Freitag- wie auch am Samstagabend (jeweils ab 21 Uhr bis 3.30) in der legendären «Schopfbar» austoben. Dort wird DJ Tönu für den nötigen Sound verantwortlich sein. Neu gehören auch die Kaffeestube sowie der Bierwagen zum Angebot. Selbstverständlich trägt auch der leicht erweiterte Lunapark (mit Discovery!) zur allgemeinen Unterhaltung bei. Der Festplatz ist aus drei Richtungen erreichbar: Tramhaltestelle Holenacker (Linie 8), Westside oder Seite Bümpliz (Brünnenstrasse). Der FC Bethlehem freut sich auf Sie! «Naive Malerei» von Maja Bano-Bischoff, noch bis zum 25. Juni im Café Tscharni. Maja Bano-Bischoff wurde 1964 in Thierachern bei Thun geboren, lebt in Bern und ist Mutter von zwei Kindern. Seit 30 Jahren malt sie gerne Pflanzen, Tiere und Menschen, in letzter Zeit ist sie fasziniert von Collagen zu ihren Lieblingsthemen Tanz und Mode. Diese Ausstellung ist ihre erste, ein lang gehegter Wunsch, den sie sich heute erfüllt. «Wer Schmetterlinge liebt, muss Raupen mögen». Ein vergnüglicher Einblick in die faszinierende Welt der Schmetterlinge mit Papa Papillon am Samstag, 4. Juni,10 Uhr in der Heubühne Bienzgut, Bernstrasse 77, 3018 Bern. Seit etwa zehn Jahren züchtet der Bümplizer Marc de Roche einheimische Schmetterlinge, die er dann in Schulen, an Ausstellungen und Feierlichkeiten der Natur übergibt. Erfahren Sie von ihm, wie diese gefährdeten Tiere bei uns leben, wie und wo wir sie im Westkreis 6 finden können und was wir tun sollten, um unseren eigenen Garten, Balkon oder die Terrasse schmetterlingsfreundlich zu bepflanzen. Anschliessend Apéro und Schmetterlings-Flugshow. Anmeldung erwünscht, info@westkreis6.ch. Eintritt frei. Möchten Sie für einen Fünfliber eine Schmetterlings-Paten-schaft übernehmen? Alles Weitere dazu am Anlass. Meine berufliche Zusammenarbeit mit Hansjörg Uehlinger begann 1967, als er mir in der Freizeitanlage Tscharnergut als blutjungem Praktikanten der Zürcher Schule für Sozialarbeit ein sechsmonatiges Praktikum bot. Die Freizeitanlage Tscharnergut umfasste damals neben den Werkstätten eine Webstube und ein Radioatelier. Im Hof weideten Kleintiere und im Käfig machten Äffchen ihre Kapriolen. Er half manchem Werkstattbenutzer, knifflige Reparaturarbeiten an Haushaltgegenständen zu einem guten Ende zu bringen. An der Esse entstanden kunstvolle Fenstergitter fürs Weekendhaus. Autoreparaturen, ja selbst Neulackierungen von Autos waren anfangs der siebziger Jahre der Hit im Tscharni. Schon früh erkannte Hansjörg Uehlinger, dass das Basteln in der Freizeitwerkstatt für die Verwurzelung der von überall her zugezogenen Wohnbevölkerung nicht genügte. Ein Anliegen war ihm das Entstehen einer eigenen Bethlehemer Identität. Hansjörg Uehlinger baute den Wulche-chratzer auf. Mit unerschrockenen Quartierbewohnerinnen und -bewohnern gründete er das Forum Bethlehem. Quartierbewohnerinnen und Bewohner gründeten unter seiner kundigen Moderation einen Kinderhütedienst, eine Heissluftballongruppe, den Weihnachtslaternenwettbewerb oder das Kerzenziehen. Für die Freizeitgestaltung für Schüler und Jugendliche entstand der Zischtigklub und am Samstagabend tanzten im Tscharnergutsaal bald bis zu vierhundert Jugendliche bei live Musik der Bethlehemer Bands die «Livings» und die «Lives». Eines seiner Herzensanliegen erlitt indessen Schiffbruch: der Landgasthof im Brünnenschlösschen. Noch in den letzten Wochen waren wir deswegen in schriftlichem Kontakt. Nun wird die Stadt Bern 2013 dort ein Kinderhaus einweihen. Nach und nach entstanden in andern Quartieren Berns weitere Gemeinschaftszentren und Beratungsstellen. Für diese bunte Schar soziokultureller Einrichtungen schuf Hansjörg Uehlinger die Vereinigung für Beratung, Integrationshilfe und Gemeinwesenarbeit Bern VBG und wurde deren erster Geschäftsführer. Heute ist die VBG die anerkannte Fachorganisation für Gemeinwesenarbeit in der Stadt Bern. Bei seinem vielseitigen sozialen Engagement war für Hansjörg Uehlinger der Schritt in die parlamentarische Politik nahe liegend. Als Landesringler wurde er in den Stadtrat und später in den Grossen Rat gewählt. Eines seiner politischen Projekte, für das sich Hansjörg Uehlinger erfolgreich einsetzte, war das Tram Bern West. Nach langen Jahren des politischen Kampfes konnte er mit seiner Gattin im Herbst 2010 mit dem ersten Tram quer durch sein Bethlehem fahren. Hansjörg Uehlinger war weniger ein Theoretiker, sondern ein gewiefter Pragmatiker. In bester pestalozzianischer Manier wirkte er mit Kopf, Herz und Hand. Er dachte vernetzt. Seine offene, auf Menschen zugehende Art hat ihm viele Türen geöffnet und er hat vielen Menschen Türen geöffnet. Auch mir. Ich bin ihm dankbar dafür. Hans Stucki-Mäder Die biologische Vielfalt, auch Biodiversität genannt, ist die Grundlage des Lebens. Je mehr vielfältige und vernetzte ökologisch wertvolle Standorte bestehen, umso eher ist die Existenz von Tieren und Pflanzen gewährleistet. Die Parkanlage Brünnengut hat da einiges zu bieten. Lebensräume und Nischen in Siedlungsräumen sind für die biologische Vielfalt sehr bedeutsam. Die Stadt bietet mit ihrer kleinräumig vielfältigen Struktur zahlreichen Arten einen geeigneten Lebensraum. Dies kann auch zum Schutz bedrohter Arten eine Rolle spielen. Aus diesem Grund wurde während der Planung der Parkanlage Brünnengut der Natur ein besonderes Gewicht gegeben. Von Mai bis September 2011 stehen drei Informationstafeln im Brünnenpark. Sie sind Teil der Ausstellung «Wildnis Bern» Stadtgärtnerei, Fachstelle Natur und Ökologie Am Osterdienstag, den 26. April wurde in der ref. Kirche Bethlehem von Hansjörg «Rips» Uehlinger Abschied genommen. Der Tscharnergutpionier, Gründer und langjährige Leiter des Quartierzentrums im Tscharnergut ist in seinem 86. Lebensjahr friedlich zuhause eingeschlafen. Bis zuletzt hat er interessiert an den Ereignissen in seiner grossen Familie, im Quartier und weit darüber hinaus Anteil genommen. Die folgenden Seiten sind Hansjörg Uehlinger gewidmet. Vorstand und Leitung Quartierzentrum im Tscharnergut Die romantische Alternative im Neuen Schloss Bümpliz muss erhalten bleiben! Der Kanton will das Traulokal im Neuen Schloss Bümpliz in der heutigen Form nicht mehr weiter betreiben. Für die Quartierkommission Bümpliz-Bethlehem QBB ist dies inakzeptabel. Sie verlangt einen Runden Tisch. Im Frühling 2010 wurde der Sitz des neuen Zivilstandskreises Bern-Mittelland vom Neuen Schloss Bümpliz in ein zentrales Verwaltungsgebäude an der Laupenstrasse verlegt. Im Schloss verblieb einzig ein Traulokal. Gegenwärtig werden hier donnerstags und freitags Trauungen durchgeführt. Das idyllische Neue Schloss Bümpliz erfreut sich bei den Paaren grosser Beliebtheit. Die Trautermine sind jeweils innert Minuten gebucht. Und trotzdem: Diesem Angebot droht das Aus. Der Kanton mag sich das Traulokal im Neuen Schloss Bümpliz nicht mehr leisten. Den Bernerinnen und Bernern stehen schliesslich zwei Räume an der Laupenstrasse zur Verfügung, um den Akt nach Art. 101 des schweizerischen Zivilgesetzbuches zu begehen: Verwaltungsatmosphäre an der Hauptstrasse statt Romantik im Schlosspark! Die Delegierten der QBB sind vom Kanton und dessen Informationspolitik enttäuscht und fordern den Gemeinderat auf, sich beim Kanton engagiert für den Erhalt des Traulokals einzusetzen und alle Akteure seitens Kanton, Stadt und Quartier zu einem Runden Tisch einzuladen. Mit gemeinsamem Engagement ist es möglich, das Neue Schloss Bümpliz als Heiratsstandort im bisherigen Umfang zu erhalten. Die Stadt Bern hat sehr viel Geld investiert, um das Neue Schloss und seine Umgebung als würdigen Heiratsstandort für die Bernerinnen und Berner herzurichten. Gegenwärtig wird an einem neuen Parkplatz für die Hochzeitsgäste gebaut. Des Weiteren soll ein Platz für Gesellschaftsbusse geschaffen werden. Insgesamt investiert die Stadt Bern nochmals mehr als eine Million Franken für die Verbesserung der Infrastruktur. Eine gänzliche Aufgabe des Traulokals oder die Reduktion der Trautermine stösst gerade auch vor diesem Hintergrund auf grosses Unverständnis. ...für Integration und Partizipation. Die Informationsstelle für Ausländerinnen- und Ausländerfragen feiert und rüstet sich für die Zukunft. Am 8. Juni findet in der Universitätsbibliothek die öffentliche Podiumsdiskussion zum Thema «Wie viel Staat braucht Integration?» statt. Vor dem Hintergrund der Einführung des neuen Integrationsgesetzes diskutieren unter der Leitung von Iwan Rickenbacher verschiedene Exponentinnen und Exponenten. Eröffnet wird das Podium mit einer Ansprache der Geschäftsleiterin der isa, Francesca Chukwunyere. Durch den Zusammenschluss mit der Beratungsstelle für Frauen und Familien mit Migrationshintergrund (BAFFAM) hat sich die isa im letzten Jahr neu organisiert und die Weichen für zukünftige Herausforderungen gestellt. Die isa setzt sich seit 1970 für gleiche Chancen für Migrantinnen und Migranten ein. Am 28. Mai um 9 Uhr ist es wieder soweit. Nach einem Jahr Pause organisiert der neue Verein Pro Gäbelbachtal zusammen mit dem WWF Bern eine Neophyten-Jätaktion am Gäbelbach. Dabei soll es vor allem dem Drüsigen Springkraut an den Kragen gehen. Diese einjährige Pflanze aus dem Himalayagebiet verbreitet sich im Gäbelbachtal rasant. Der Verein Gäbelbachtal setzt sich ein für den Schutz dieses wertvollen Lebensraumes, für die Erhaltung seiner landschaftlichen Schönheit und für die Vermittlung von Naturerlebnissen. Am 28. Mai können alle, die Lust und Zeit haben, an unserem ersten Natureinsatz teilnehmen. Wenn sie die Ziele des Vereins unterstützen möchten, können sie auch Mitglied des Vereins werden. Der Jahresbeitrag beträgt Fr. 30.-. (PC Konto: 60-408472-6). Einzelheiten zum Verein und zum Natureinsatz vom 28. Mai finden Sie auf der Website www.progabelbachtal.ch «Wer rettet Peach?» Unter diesem Motto kannst du im Sommerlager der Jubla Bethlehem eine super Zeit verbringen. Du kannst neue Freunde und Freundinnen finden, aber auch deine Freundinnen und Freunde mitnehmen. Wir werden baden, tanzen, brätle, Fussball spielen, lachen, basteln, singen und vieles mehr. Ein junges, powervolles und ausgebildetes Leitungsteam wird dich diese 10 Tage lang begleiten (J&S-LeiterInnen). Anmeldung bei Andrea Praplan: 079 399 83 76. Infos: www.jubla-bethlehem.ch Aus Geldgründen soll niemand zu Hause bleiben: Jugendarbeit St. Mauritius, Elisabeth Reingruber, Waldmannstr. 60 031 991 64 01, elisabeth.reingruber@kathbern.ch Das Jugendprojekt «Midnight Bern West» verbindet Sport und Musik auf fantasievolle Art mit Jugendarbeit, Integration und Prävention. Im Dezember 2007 fand eine erste Vernetzungssitzung im Gäbelbach in Bern West statt. Lokale Vertreter aus dem Stadtteil VI (Schule, Gemeinwesenarbeit, Kirchen, TOJ, Sportvereine und Anwohner) nahmen Teil und unterstützten das Vorhaben bezüglich einer Realisation eines Midnight Jugendprojektes im Stadtteil VI. Nach Rücksprache mit dem Jugend-, Sport- und Schulamt und nach der Zusicherung der Stadt Bern bezüglich der finanziellen Unterstützung startete Luana Almonte (Stiftung idée:sport) im Februar 2008 mit dem Aufbau der Pilotphase des Jugendprojekts Midnight Bern West. Ein Hauptaugenmerk wurde auf die lokale Verankerung und Vernetzung gesetzt. So wurde in einer breit abgestützten Planungsgruppe mit Vertreten lokaler Institutionen und Organisationen das Projekt aufgebaut. Frau Almonte arbeitete auch eng mit der Quartierkommission QBB zusammen und fand somit einen wichtigen Partner. Das Midnight Bern West wurde am 21.02.2009 im Schwabgut eröffnet. Im Herbst 2010 wurde das Projekt ins Tscharnergut versetzt. Zentrale Idee des Projekts ist, dass die Tscharnergut-Turnhalle an jedem Samstagabend geöffnet ist, um Mädchen und Jungen aus dem Stadtteil VI zwischen 12 und 17 Jahren von der Strasse zu holen und ihnen einen stabilen Treffpunkt anzubieten. Zu Beginn tragen sich die Teilnehmer/innen in ein Gästebuch ein. In der Turnhalle erwarten sie ein DJ-Posten und ein (alkoholfreier) Kiosk, beide von Jugendlichen betrieben. Wer sich sportlich betätigen will, kann sich u.a. bei Basket-, Fuss- und Volleyball austoben. Zum Zuschauen und Flirten gibt es ruhigere Zonen auf Matten. Der Verzicht auf Schiedsrichter ist als Appell an die Eigenverantwortlichkeit zu verstehen. Im Durchschnitt kommen jeden Samstagabend um die 50 Jugendlichen in die Tscharnergut-Turnhalle und verbringen ihren Ausgang mit Sport und Musik. Am Samstag, 23. April ging die 70. Veranstaltung über die Bühne. Bis am 24. September wird eine Sommerpause durchgeführt, obschon sich die Jugendlichen keine Pause gewünscht hätten. Weitere Infos: www.ideesport.ch oder Tel:031 311 72 70 (freiwillige Mitarbeiter/innen gesucht!). Ihr Kind tritt zum Schulanfang im August in die 1. Klasse ein? Als katholische Pfarrei St. Mauritius bieten wir ab der 1. Klasse Religionsunterricht an. Wie der Religionsunterricht bei uns aufgebaut ist, was Ihr Kind dort lernt, wer Ihr Kind unterrichtet und wie der Unterricht organisiert ist, darüber informieren wir Sie gern am Donnerstag, 16. Juni um 20 Uhr (Dauer ca. 1 Stunde) im Pfarreizentrum St. Mauritius, Waldmannstrasse 60. Wir laden Sie dazu herzlich ein. Nähere Informationen erhalten Sie bei Barbara Kückelmann, Kath. Pfarramt St. Mauritius, 031 991 22 79 oder barbara.kueckelmann@kathbern.ch Das interaktive Kunstprojekt «westfenster» in der Parkanlage Brünnengut ging in die zweite Runde: Am Samstag, 30. April um 11 Uhr präsentierte der zweite westfenster- Gastkünstler, der Schriftsteller Beat Sterchi, an einer Lesung, was er aus den Antworten auf die von Heinrich Gartentor gestellte Frage «wohäre geisch?» geschaffen hat. Zum Auftakt des interaktiven Kunstprojekts «westfenster» hatte der Thuner Künstler Heinrich Gartentor Ende Januar in der Parkanlage Brünnengut einen Briefkasten in 10 Meter Höhe installiert. Dieser dient während insgesamt 15 Monaten als Symbol für den Austausch zwischen Künstlern und Parkbesuchern. In Form eines Frage-Antwort-Spiels reagiert alle drei Monate ein anderer Künstler oder eine andere Künstlerin auf eingehenden SMS-Antworten der Parkbesuchenden.. Die Antworten auf die von Heinrich Gartentor zum Start des Projektes aufgeworfene Frage «wohäre geisch?» wurden vom zweiten westfenster-Gastkünstler, dem Berner Schriftsteller Beat Sterchi als Grundlage für ein eigenes künstlerisches Projekt verwendet. Beat Sterchi, präsentierte in Form einer Lesung, wie er auf die erhaltenen Antworten eingegangen ist. Zudem erhielten alle anwesenden Gäste die gelesenen Texte in Form eines Reclam-Büchleins. Danach gab Sterchi die Stafette weiter: er stellte den Parkbesucherinnen und -besuchern die neue Frage: «was suechsch?» welche nun bis Ende Juli in der Parkanlage Brünnengut angebracht sein wird. Das Amt als «westfenster»-Gastkünstler gab Sterchi an seine selbst gewählte Nachfolgerin, die Künstlerin Inga Häusermann, weiter. Sie wird am 30. Juli zeigen, was sie aus den neu eingegangen Antworten gemacht hat. Mehr Informationen zum Projekt «westfenster» unter: Möchten Sie Spanisch auf spielerische Art und in einer angenehmen Atmosphäre erlernen? Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit diese Sprache näher kennenzulernen. Ich lade Sie herzlich dazu ein. Mit Hilfe unseres Buches «Mirada» und mit Konversation, Lektüren, kurzen Texten und Liedern werden wir die 4 Fertigkeiten (Hören, Sprechen, Lesen, Schreiben) fördern. Start ist am Donnerstag, 9. Juni, 10.15–11.15 Uhr im Quartierzentrum im Tscharnergut, Kosten Fr. 12.-- pro Stunde unter der Leitung von Elena Binggeli-Ramirez (Spanischlehrerin), 079 716 44 65. Leitung & Quartierarbeit Montag–Freitag 8.30–20 Uhr Montag–Freitag 12.30–18 Uhr Dienstag–Freitag 14–20 Uhr An den Montagen gibt’s im Café Tscharni einen besonderen Montagsschmaus: «Den Sonntagsbraten schon am Montag», zusätzlich zum regulären Tagesmenu für nur 12 Franken! «Es het solang’s het», keine Reservation möglich. Wir freuen uns, wenn wir auch Sie als unsere Gäste begrüssen dürfen. Café / Information Auffahrt 2.6. Ab Montag, 6. Juni gelten wieder die normalen Öffnungszeiten. Am Pfingstmontag, 13. Juni, ist das ganze Haus geschlossen. Der Gemeinderat hat einen Projektierungskredit von 150’000 Franken für die Verbreiterung der Riedbachstrasse bewilligt. Damit kann einem Anliegen der Quartierkommission Bümpliz-Bethlehem QBB entsprochen werden, die im Zuge der im Mai 2009 von den Stadtberner Stimmberechtigten angenommenen Zonenplanung Bern-West eine Verbesserung der Verkehrsverhältnisse für die Fussgängerinnen und Fussgänger und die Velofahrenden gefordert hatte. Diese Massnahmen werden nach Ansicht des Gemeinderats notwendig, weil die geplanten Nutzungen auf der Riedbachstrasse zu Mehrverkehr führen werden. Bevor die Strassenverbreiterung realisiert werden kann, müssen in einem nächsten Schritt Landverhandlungen geführt, die planungs- und strassenrechtlichen Grundlagen angepasst sowie die notwendigen Realisierungskredite gesprochen werden. Das Kompetenzzentrum Arbeit der Stadt Bern startete am 1. Mai mit einem neuen Angebot für Sozialhilfe beziehende, ausbildungslose junge Mütter. Das Angebot ist Teil der Strategien zur Förderung der beruflichen und sozialen Integration der Stadt Bern von 2010 bis 2013. Es ermöglicht jungen Müttern zwischen 16 und 25 Jahren den Einstieg in die Berufswelt mit dem Ziel, sich von der Sozialhilfe zu lösen und langfristig ein finanziell eigen-ständiges Leben zu führen. Der Sozialdienst der Stadt Bern stellt einen Trend fest, dass immer mehr sozialhilfeberechtigte Frauen ohne Ausbildung zwischen 16 und 25 Jahren Mutter werden. Wenn die jungen Frauen wegen Betreuungsaufgaben den Anschluss an eine berufliche Grundbildung verpassen, bleiben sie möglicherweise ein Leben lang von der Sozialhilfe abhängig. Um ausbildungslose, junge Mütter in ihrer spezifischen Situation zu unterstützen, bietet das Kompetenzzentrum Arbeit KA im Rahmen eines Pilotprojekts ein modulares Angebot für junge Mütter an, welches individuell auf die Situation der jungen Frauen abgestimmt wird. Die jungen Mütter erhalten Unterstützung, damit sie ihre Ressourcen und ihr Potential für den Arbeitsmarkt weiterentwickeln und längerfristig eine Lehr- oder Arbeitsstelle finden. Das Angebot ist zeitlich flexibel gestaltet, umfasst Coaching-, Bildungs- und Arbeitsmodule und vernetzt gezielt bereits bestehende Dienstleistungen und Angebote. Die jungen Mütter bekommen die Möglichkeit, erste Arbeitserfahrungen zu sammeln, ihre beruflichen Perspektiven zu entwickeln und zugleich sich mit ihrer Rolle als Mutter und Berufsfrau auseinander zu setzen. Direktion für Bildung, Soziales u. Sport Donnerstag, 26. Mai, 16. Juni, 23. Juni, 30. Juni von 14–17 Uhr. Freitag, 27. Mai, Ausflug. Informationen 031 996 18 51. · Neophyten Jätaktion im Gäbelbach Samstag, 28. Mai, 9–16 Uhr. Anmeldung wenn möglich unter www.progaebelbachtal.ch oder bei Margrit Stucki, 031 991 28 26. Details und Treffpunkt auf der Webseite. · Begrüssungsanlass für Neuzuziehede/Alteingesessene Freitag, 27. Mai, 18 Uhr in der CabaneB. Vernissage von Elisabeth Zahnd. Ausstellung 27.5.–12.6. Öffnungszeiten: Mi/Fr 17–20, Sa 14–17 Uhr. Finissage So, 12.6, 17 Uhr. Sonntag, 5. Juni, 10 Uhr im Quartierzentrum im Tscharnergut. Infos bei Gallus Tannheimer, 031 992 87 17. Montag, 6. Juni, 14.30–16.30 Uhr im kath. Zentrum St. Mauritius. Keine Anmeldung nötig. · «... am Rande des Vulkans...» Sonntag, 5. Juni, 17 Uhr in der Ref. Kirche Bethlehem. Konzert mit «capella vitalis berlin» mit Marianne Mezger (Blockflöte), Almut Schlicker (Barockvioline), Ulrike Wildenhof (Barockvioline) und Paul Simmonds (Cembalo). Dienstag, 7. Juni, 8.30 Uhr, im ref. Kirchgemeindehaus Bethlehem. Donnerstag, 9. Juni und 3. Juli, 9.30–11 Uhr im ref. Kirchgemeindehaus Bethlehem. Samstag, 11. Juni, 14–22 Uhr im Jugendtreff und im Quartierzentrum im Tscharnergut. Workshops für Jugendliche. www.ycf.ch.vu Samstag, 11. Juni, 14 Uhr, Haltestelle Bachmätteli. Ein geführter Rundgang durch Bümpliz/Bethlehem des Vereins StattLand. www.stattland.ch Dienstag, 14. und 28. Juni, 12.15 Uhr, im ref. Kirchgemeindehaus Bethlehem. Kosten für Erwachsene Fr. 10.--, Kinder Fr. 4.--. Tee, Dessert, Kaffee inbegriffen. Donnerstag, 16. Juni, 9–11 Uhr im Café Tscharni Donnerstag, 16. Juni, 20 Uhr, Pfarreizentrum St. Mauritius, Auskunft: Barbara Kückelmann unter 031 991 22 79 oder barbara.kueckelmann@kathbern.ch Freitag, 17. Juni, 14–17 Uhr, Quartierzentrum im Tscharnergut. Musik: Res Kiener, Unkostenbeitrag: Fr. 10.--. Anschliessend Sommerpause bis 16. September. Freitag, 17. Juni, 14.30–16.30 Uhr im ref. Kirchgemeinde-haus. Keine Anmeldung nötig. · «cleany Holi-Day 2011» Samstag, 18. Juni, 16–19 Uhr auf der Holenackerwiese. Ein buntes Fest. Nach der preisgekrönten Aktion im 2009 (Goldener Besen der Stadt Bern) möchten die future kids und der Holenackerverein sich wiederum mit dem Thema «Abfall & Sauberkeit» beschäftigen. Kontakt: Paul Rohner, Holenackerverein, 031 992 15 41 oder probern@sunrise.ch · Konzert der Westside Singers Bern Samstag, 18. Juni, 17 Uhr in der Orangerie Elfenau. Kein Vorverkauf, Kollekte. Sonntag, 26. Juni, 16 Uhr, Hotel Krone Aarberg. Vorverkauf: 032 391 99 66. www.westside-singers.ch · «cooldownchappel» Freitag, 24. Juni, 14.30–16.30 Uhr, ref. Kirchgemeindehaus Bethlehem. Freitag, 27. Mai: Ausflug. Informationen unter 031 996 18 51. Samstag, 25. Juni, 12 Uhr im Quartierzentrum im Tscharnergut. Mittagessen für Seniorinnen und Senioren. Fr. 13.-- pro Person. Anmeldung unter 031 991 70 55. «Zäme Ässe», Anmeldung und Infos im Treff Fussballturnier und Wasserrutsche im Bethlehemacker Mädchennachmittag: Frisuren und Haarschmuck Spiel- und Bastelnachmittag: Batik Bubennachmittag: Boxturnier Mädchennachmittag: Schlangenbrot Kidsclub (5–10J.): Wachshände Teenieclub (11–14J.): Kegeln Bubennachmittag: Kirschstein-spuckwettbewerb Elternkaffee, Mittagstisch Wasserrutsche, Fussballturnier Wasserspiele im Maligarten	de

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