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{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：轮到自己需要帮助时我却一句话都说不出口。","answer":"轮到自己需要帮助时你却一句话都说不出口，是害怕麻烦别人，也是不习惯被照顾，愿你从一句我可能需要一点点帮助开始练习，把求助当作信任的表达，而不是负担。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己不属于现在的圈子。","answer":"你常常觉得自己不属于现在的圈子，是因为你在成长，而圈子未必同步变化，不要急着把自己归为格格不入的人，只是你在慢慢长成另外一种气质，适合你的环境也在路上靠近你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕成为大家口中的那个话题。","answer":"你害怕成为大家口中的那个话题，是被闲言碎语伤过，所以学会小心翼翼，愿你在在乎别人看法的同时，也别忘了问问自己，这些人的评价真的重要到值得你委屈自己吗。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在反复确认自己有没有做错。","answer":"你总是在反复确认自己有没有做错，是一个责任心很重的人，但凡事都有边界，愿你在复盘之后，也学会对自己说一声够了，别把反思变成无休止的自我惩罚。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对“放松”这件事已经有点陌生了。","answer":"你对放松这件事已经有点陌生了，是长期处在紧绷状态的结果，不妨从最简单的事情做起，比如好好洗个澡、散一段步，让身体先记起什么叫放松，心才有机会跟上来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：假期结束后我总会有很长一段不适应。","answer":"假期结束后你总会有很长一段不适应，是从松到紧的落差在作祟，试着在工作日里也为自己安排一些微小的放松时刻，让生活不只在假期才有光亮，这样每一次收心都会没那么难过。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我早就不怎么向别人提起自己的烦恼。","answer":"你早就不怎么向别人提起自己的烦恼，是因为讲了很多次也没被真正理解过，愿你在继续小心翼翼之前，至少能对自己坦诚，把那些情绪写下来，先被自己好好听一次。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我偶尔会突然对一切都失去耐心。","answer":"你偶尔会突然对一切都失去耐心，是能量条被瞬间用光了，与其硬逼自己继续维持状态，不如承认那一刻的自己真的很累，给心情一个短暂的停机时间，再慢慢重启。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太敢承认自己其实很脆弱。","answer":"你不太敢承认自己其实很脆弱，是因为总有人要求你要坚强，但真正的坚强不是永远不倒，而是承认自己会难过、会害怕，还愿意一边流泪一边往前走，这样的你并不弱。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始习惯一个人扛下所有结果。","answer":"你开始习惯一个人扛下所有结果，是被环境推着学会独立，愿你在能承担的同时，也知道自己不是非得一个人硬扛到底，适当地分担和求助，并不会让你变得不可靠。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己的存在可有可无。","answer":"你常常觉得自己的存在可有可无，是看不见自己对身边人的影响，可能你随口的一句关心、随手的一个帮忙，都曾经拯救过别人某个难熬的瞬间，只是你不知道而已。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕被人看出自己很在意。","answer":"你害怕被人看出自己很在意，是怕一旦暴露就会被拿捏，愿你慢慢学会在合适的人面前允许自己认真一点，真正珍惜你的人不会利用你的在意，只会更加心疼你的真诚。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不敢轻易说出“喜欢”两个字。","answer":"你越来越不敢轻易说出喜欢，是因为每一次真心都被你当成大事，愿你在保护自己的同时，也别完全把心锁死，总会有人像对待很珍贵的礼物一样接住你的喜欢。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在事情结束之后才意识到自己有多难过。","answer":"你总是在事情结束之后才意识到自己有多难过，是当时的你忙着处理状况，没有空照顾情绪，事后那股迟来的酸楚，正提醒你也要为那时候的自己补上一句辛苦了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候我会突然对未来感到深深的迷茫。","answer":"有时候你会突然对未来感到深深的迷茫，是因为看不清太远的路，愿你先把视线收回到眼前，做好这一小段，就已经在为未来铺路，没有谁的人生是一下子看见终点的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对生日渐渐失去了仪式感。","answer":"你对生日渐渐失去了仪式感，也许是没人替你认真准备过惊喜，那就试着自己给自己一点小小的仪式，哪怕只是一束花、一顿好好吃的饭，也是在告诉自己，来到这个世界本身就值得被纪念。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我怕给别人添麻烦所以总说没关系。","answer":"你怕给别人添麻烦所以总说没关系，是一个特别体贴的人，但愿你也能遇到那些听到你需要帮忙不会嫌麻烦、只会说一句交给我吧的人，在他们面前，你可以稍微自私一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越习惯报喜不报忧。","answer":"你越来越习惯报喜不报忧，是不想让别人跟着你一起沉下去，但那些被你藏起来的忧虑，也需要一点光，愿你慢慢找到可以分享坏消息的人，让你在难过的时候也不必一个人扛。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太会主动向别人提出任何要求。","answer":"你不太会主动向别人提出任何要求，是怕给别人制造负担，但健康的关系本来就包括彼此麻烦，愿你从一件小小的事情开始练习，比如请人帮忙带一杯饮品，让自己慢慢习惯被照顾。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我把绝大部分时间都交给了工作。","answer":"你把绝大部分时间都交给了工作，是在为生活负责，但人生不该只剩下一份简历，愿你在完成任务之外，也能为自己留一些空白，让这段人生多一点属于你的颜色和节奏。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总感觉自己没有资格停下来休息。","answer":"你总感觉自己没有资格停下来休息，是被“要努力”这句话追着跑太久了，事实上，持续的好状态一定建立在合适的休息之上，适当地停一停，是为了走得更长久，而不是示弱。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕被说“不上进”所以一直逼自己往前冲。","answer":"你害怕被说不上进所以一直逼自己往前冲，是把别人的评价当成唯一的尺子，愿你在拼命之前，也问问自己真正想要的是什么，让前进不是被追着跑，而是朝着自己认同的方向走。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在朋友圈打好一大段字又全部删掉。","answer":"你经常在朋友圈打好一大段字又全部删掉，是在反复衡量自己会不会太多，或许可以先把那一长段留在备忘录里，哪怕只发出其中一句，也是在给自己的情绪留一点空间。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对很多约见都下意识想找借口推掉。","answer":"你对很多约见都下意识想找借口推掉，是因为社交电量真的不高了，拒绝不是罪过，适当地说一句这次就不去了，是在认真照顾自己的状态，而不是冷落别人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始怀疑自己是不是真的适合现在的工作。","answer":"你开始怀疑自己是不是真的适合现在的工作，是内心在提醒你重新审视方向，先别急着否定一切，可以尝试从小范围调整，比如学习新技能、换一种工作方式，再决定要不要走向更大的改变。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我时常觉得自己脑子里装了太多杂念。","answer":"你时常觉得自己脑子里装了太多杂念，是大脑一直处于高转速状态，试着每天留几分钟给安静的独处，也许是写下今天的三件小事，也许是简单发呆，让这些思绪有序地落回地面。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对加班这件事已经麻木了。","answer":"你对加班这件事已经麻木了，是在过度透支之后学会的无奈习惯，愿你在能做选择的时候，慢慢为自己划出一点边界，让生活不再完全被工作填满，哪怕只多出一小时给自己，也是一种改变。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己越来越不会表达真实情绪。","answer":"你觉得自己越来越不会表达真实情绪，是一次次被误解后学会的收敛，愿你先在安全的地方练习诚实，比如写日记、和信任的人聊天，让情绪有机会重新长出声音。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我习惯在夜深人静的时候才让自己崩溃一下。","answer":"你习惯在夜深人静的时候才让自己崩溃一下，是不想把脆弱摆在光天化日之下，眼泪没有选错时间，你只是终于给了自己一个不用逞强的时刻，记得哭完也要多抱抱自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在洗澡时突然情绪翻涌。","answer":"你经常在洗澡时突然情绪翻涌，是热水和安静让你暂时卸下了防备，别害怕这股突如其来的难过，它是在提醒你，这段时间真的过得不容易，你值得被自己好好安慰一下。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢在父母面前表现出一丝不开心。","answer":"你不敢在父母面前表现出一丝不开心，是害怕他们担心，更怕被误解，愿你在保护他们的同时，也能找机会说一点点真话，让他们知道你不是完美无缺的孩子，而是一个也会累的大人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在安慰别人的时候顺便说服自己。","answer":"你总是在安慰别人的时候顺便说服自己，是把所有温柔都用在别人身上的人，愿你在讲道理给别人的同时，也别忘了那些句子同样适用于你自己，你也是值得被好好安慰的那一个。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对“开心”这两个字的定义正在改变。","answer":"你对开心这两个字的定义正在改变，说明你不再只追求热闹和轰动，而是开始珍惜那些细水长流的平静时刻，能睡好一觉、吃上一顿温暖的饭，也是一种成熟后的快乐版本。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己做什么都差一点。","answer":"你总觉得自己做什么都差一点，是完美主义在默默拉高标准，愿你在追求更好之前，也看见那些已经做到的部分，对自己说一句还不错了，再往前走一步就更好了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我习惯把所有错误往自己身上揽。","answer":"你习惯把所有错误往自己身上揽，是一个极度负责的人，但一件事从来不是一个人造成的，愿你学会客观地分配责任，把不属于你的那一份还回去，让心轻一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始害怕别人突然对我太好。","answer":"你开始害怕别人突然对你太好，是因为你经历过被期待和交易裹着的好意，愿你慢慢学会分辨，有的好是带着目的的，但也会有一些是纯粹的喜欢和在乎，你值得那种不图回报的善意。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对承诺这件事变得格外敏感。","answer":"你对承诺这件事变得格外敏感，是因为曾经有承诺没有被兑现过，愿你在害怕听到保证的时候，也能学会给自己做一些小承诺，并一点点兑现，让信任从自己身上重新长出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是担心自己会在关键时刻掉链子。","answer":"你总是担心自己会在关键时刻掉链子，是因为你太在意结果，愿你多看一眼之前那些挺过去的瞬间，它们都在说明，你其实已经有足够的能力和经验，可以放心一些地信任自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在公共场合把眼泪逼回去。","answer":"你经常在公共场合把眼泪逼回去，是在努力维持自己不失控的样子，没关系，回到一个安全的空间时，允许这些眼泪落下来，它们不是你的丢脸时刻，而是你认真感受生活的证明。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像学不会适时地求助。","answer":"你觉得自己好像学不会适时地求助，是太习惯一个人解决问题了，愿你从最小的一件事开始练习向外发出信号，让世界知道你也会累，也需要帮忙，不必总是扮演无所不能的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我担心自己终有一天会被压力压垮。","answer":"你担心自己终有一天会被压力压垮，是已经感觉到肩上的重量太久了，愿你从现在起就开始往外卸下一点点，学会拒绝不合理的要求，学会为自己设限，而不是等到撑不住那一天才匆忙自救。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在心里与人道别却一句话也不说。","answer":"你常常在心里与人道别却一句话也不说，是很体面也很克制的离开方式，愿你在悄悄关门的同时，也别忘了告诉自己，你有权利选择远离，让自己待在更舒服、更被尊重的关系里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道该如何给自己放一个真正的假。","answer":"你不知道该如何给自己放一个真正的假，是长期以来都在围着任务转，试着在日程上写下几个明确的空白块，只做让自己放松的事，让休息也变成一件被认真对待的安排。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对加班群的提示音格外敏感。","answer":"你对加班群的提示音格外敏感，是那几个字已经和压力牢牢绑定了，能关掉的提醒尽量关掉，不能关的也可以设定一个查看的时间区间，让自己不再被每一声提示牵动得喘不过气来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我在很多场合都觉得自己像个局外人。","answer":"你在很多场合都觉得自己像个局外人，是频率不合带来的错位感，与其强迫自己融入，不如承认自己更适合少数人、小圈子、深交流的场景，找到适合自己的方式，就是一种和解。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己说的话没人真正当回事。","answer":"你总觉得自己说的话没人真正当回事，是一次次被忽略后的无力，但请别因此就彻底沉默，去找那些愿意停下来、看着你、听你讲完的人，在他们面前，你的每一句话都是值得的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始怀疑自己的选择到底对不对。","answer":"你开始怀疑自己的选择到底对不对，是在中途回头看路，这本身就是一件负责的事，愿你在怀疑之余，也记得当初做决定时的勇气和条件，允许自己在必要时调整方向，而不是一味自责。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己的世界好像越来越小。","answer":"你觉得自己的世界好像越来越小，是被工作和责任一点点挤占了空间，愿你尝试打开一扇小窗，比如重新拾起一个爱好、认识一个新朋友，让世界慢慢长回原来的宽度，甚至更大一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很久没有被人认真聆听过了。","answer":"你很久没有被人认真聆听过了，是一种被忽视的心酸，愿你先做自己的听众，把那些想说却没人听的话写下来、录下来，等遇见愿意认真听你说的人，再把这些故事慢慢讲给他听。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己在关系里不够重要。","answer":"你总觉得自己在关系里不够重要，是因为你总在观察对方的反应，却很少问自己开不开心，愿你学会用事实判断谁在乎你，而不是用想象放大不安，把自己放在心上的人，你也值得好好珍惜。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕一旦松懈就会被远远甩开。","answer":"你害怕一旦松懈就会被远远甩开，是竞争感让你一直紧绷着，愿你明白人生是自己的旅程，不是统一排名的赛道，允许自己阶段性地慢一点休息一下，并不会抹掉你所有的努力。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在回家的路上突然想哭。","answer":"你经常在回家的路上突然想哭，是在从外界回到自己的途中，所有被压下去的情绪找到了缝隙，别嫌弃这份脆弱，它是在告诉你，这一天你真的很拼了，回家后好好抱抱自己就好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常用买东西来安慰自己。","answer":"你常常用买东西来安慰自己，是在用看得见的东西填补看不见的空，愿你在下单前先问问自己真正需要的是物品还是情绪上的被照顾，学会用更温柔的方式安抚心，比如休息、聊天和好好吃饭。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己对生活的期待被一点点消耗掉了。","answer":"你觉得自己对生活的期待被一点点消耗掉了，是一段时间以来的失望在叠加，愿你不用强迫自己立刻重燃热情，从找回一件让你觉得还不错的小事开始，让期待慢慢恢复，而不是一下子回到最初。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太会拒绝别人的请求。","answer":"你不太会拒绝别人的请求，是怕对方难堪，也怕自己显得不好相处，愿你练习用温柔但坚定的方式说不，把时间和精力留给真正重要的事情和真正重要的人，也留给自己一点余地。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我明明很累却总习惯说还好。","answer":"你明明很累却总习惯说还好，是怕真实说出口会给别人增加负担，愿你在适当的时候，也能对信任的人诚实一点，说一句我今天真的挺累的，让关心你的人有机会为你做点什么。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我一次又一次告诉自己要振作起来。","answer":"你一次又一次告诉自己要振作起来，是一个不愿轻易放弃的人，振作并不一定要立刻变得很强大，有时候只是比昨天多做一点点，比前几天多睡一会儿，都是向上的证明。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己还不够努力。","answer":"你总觉得自己还不够努力，是因为你总看见自己没做到的那一部分，愿你也学会看看那些已经完成的事、撑过的难关，对自己说一声辛苦了，不必永远只用苛刻来要求自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对自己的人生规划总是改来改去。","answer":"你对自己的人生规划总是改来改去，说明你一直在思考、在修正，而不是放弃，人生不是一次写死的答案，而是可以随着经历不断微调的稿子，允许自己调整，就是一种认真的活法。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕把真实的自己暴露在众人面前。","answer":"你害怕把真实的自己暴露在众人面前，是因为你太清楚真诚可能带来的风险，愿你学会把真实分层，对世界可以适当保留，对少数可信的人适当坦白，对自己则尽量完全诚实。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在心里给别人鼓掌却很少为自己喝彩。","answer":"你经常在心里给别人鼓掌却很少为自己喝彩，是一个会欣赏他人的人，愿你从今天开始，也为自己做的那些看似普通却不容易的事情鼓一鼓掌，让内心那个努力生活的你被看见。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像对什么都提不起兴趣。","answer":"你觉得自己好像对什么都提不起兴趣，是被压力和疲惫压得有些麻木了，别急着给自己下结论，从尝试一个新的小爱好或重拾一件旧兴趣开始，让生活重新长出一点点颜色。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕有一天连难过的勇气都没有。","answer":"你害怕有一天连难过的勇气都没有，是担心自己会被麻木吞没，愿你在还能感到酸、还能掉眼泪的时候，就认真照顾这些情绪，因为它们恰好说明，你仍在用力地感受人生。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我在很多时候都学会了沉默。","answer":"你在很多时候都学会了沉默，是因为你知道争辩未必有用，愿你在选择沉默的时候，也能在心里为自己发声，告诉自己不是你没有话说，而是你选择把力气留给更值得的人和场合。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在夜里把所有错误重播一遍。","answer":"你经常在夜里把所有错误重播一遍，是在试图从细节里找教训，适当的反思很重要，但愿你在复盘之后，也能按下心里的暂停键，对自己说一句已经够了，剩下的交给明天的行动来弥补。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢轻易说“我需要帮助”。","answer":"你不敢轻易说我需要帮助，是怕被看作无能，其实真正懂得合作的人，更知道什么时候该把请求说出口，愿你慢慢练习让这句话变得自然一点，让别人有机会成为你的后盾。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己不够优秀不够特别。","answer":"你总觉得自己不够优秀不够特别，是把自己和无数高光瞬间进行横向对比，可真正值得珍惜的是你日复一日认真生活的样子，这种稳定、实在的努力，本身就很珍贵。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常怀疑自己是不是被世界落下了。","answer":"你常常怀疑自己是不是被世界落下了，是信息太快、节奏太吵带来的错觉，愿你相信，每个人都有自己的时间轴，只要你仍在往前走，就没有被彻底落下，只是在用适合自己的速度前进。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我面对夸奖时总想找理由反驳。","answer":"你面对夸奖时总想找理由反驳，是习惯性贬低自己，但别人的认真肯定不是随口说说，愿你学会先收下，哪怕心里还不完全相信，也给自己一个慢慢习惯被看见的机会。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己被“要懂事”这句话困住了。","answer":"你觉得自己被要懂事这句话困住了，是从小被期待着体谅、听话，愿你在继续善解人意的同时，也给自己松一松绑，允许自己偶尔不那么懂事，允许自己也有任性的权利。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己的情绪给别人添负担。","answer":"你害怕自己的情绪给别人添负担，是一颗体贴的心在替别人着想，但真正在乎你的人并不会嫌你情绪多，他们只会庆幸你愿意在他们面前卸下防备，愿你遇到这样的人，也愿你敢稍微依赖一下。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常把想说的话压到嗓子眼又咽回去。","answer":"你经常把想说的话压到嗓子眼又咽回去，是一次次被打断或忽略后的本能反应，愿你在安全的关系里多给自己一次说完的机会，让话真正落地，而不是永远堵在心里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己好像在哪里都不完全适应。","answer":"你总觉得自己好像在哪里都不完全适应，是正在过渡的灵魂暂时找不到完美的容器，愿你明白，不适应不等于不优秀，只是你需要一些时间适配环境，也需要一点勇气去寻找更适合你的地方。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对未来既期待又害怕。","answer":"你对未来既期待又害怕，是所有认真过日子的人共有的心情，愿你在害怕之余，也看见自己一点点积累的能力和底气，它们会在未来真实发生的时候，帮你托住那些不确定。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己像一颗没人注意的小石子。","answer":"你觉得自己像一颗没人注意的小石子，是觉得自己微不足道，但正是由无数这样的小石子，才铺出了别人看起来稳当的路，愿你先学会在自己眼里长大一点，再去期待被世界看见。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常质疑自己到底值不值得被爱。","answer":"你常常质疑自己到底值不值得被爱，是一次次受伤后对自己的怀疑，可爱这件事本来就不需要考试和证明，你会为别人心软的那些瞬间，在别人眼里也真实发生在你身上。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕有一天连努力的理由都找不到。","answer":"你害怕有一天连努力的理由都找不到，是对倦怠的恐惧，愿你在还愿意咬牙坚持的时候，给自己找一些更贴近内心的小目标，让努力不再只是为了生存，而是也为了成全那个你想成为的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在心里对自己说撑一下就好了。","answer":"你经常在心里对自己说撑一下就好了，是一个一次次把自己从崩溃边缘拉回来的人，愿下一次当你再对自己说这句话的时候，也顺便加上一句，撑完这一段就好好休息一下，你值得这样的善待。"}