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{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每天都像在完成任务。","answer":"每天都像在完成任务，是生活节奏拉得太紧了，不如在清单里加上一条只为自己开心的小事，让日子不止是打勾，还有一点点轻松和乐趣。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是先担心最坏的结果。","answer":"你总是先担心最坏的结果，是在提前帮自己做好心理准备，但也请给好结局留一点位置，生活有时比想象中温柔，你值得被好消息眷顾。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：别人一句冷淡的回复能让我难过一整天。","answer":"别人一句冷淡的回复能让你难过一整天，是你把每一段关系都当回事，愿你在心疼这份认真的同时，也学会提醒自己，不同的回应更多时候是在表达对方的状态，而不是你的价值。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：面对选择题我永远想不到标准答案。","answer":"面对人生的选择题你永远想不到标准答案，是因为生活本来就没有唯一正确的选项，只要是你认真思考后做出的决定，它就值得被尊重和珍惜。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像失去了聊天的兴致。","answer":"你好像失去了聊天的兴致，是因为最近太多话说不出口或说了也没人懂，先把心收回来一点，当你重新遇到懂你的人，那些话自然会慢慢流出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：别人突然不回消息我会胡思乱想。","answer":"别人突然不回消息你会胡思乱想，是你很在乎这段联系，适当地关心是温柔，把所有问题都归咎于自己就太辛苦了，愿你学会把部分原因交还给对方和时间。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己的努力没有被看见。","answer":"你常常觉得自己的努力没有被看见，是一种很真实的委屈，先为自己鼓一次掌吧，哪怕无人喝彩，你认真对待生活的样子，已经在悄悄改变你的未来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近做什么都提不起劲。","answer":"最近做什么都提不起劲，是精力在提醒你要休息了，不必对自己要求太高，先把吃饱、睡好、完成最基本的事情做好，慢慢把状态一点点找回来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始害怕接陌生人的社交邀请。","answer":"你开始害怕接陌生人的社交邀请，是因为你已经有点社交透支了，拒绝一些不必要的局并不无礼，只是在为自己保存精力，留给真正重要的人和事情。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看见群消息上百条我只想全部标为已读。","answer":"看见群消息上百条你只想全部标为已读，是信息太多、心却很累，告诉自己，你有权利选择不回应一切，让注意力回到真正重要的那几个人身上就好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：假装听不见别人对我的评价。","answer":"你假装听不见别人对你的评价，是在用沉默保护自己，适度屏蔽噪音是一种智慧，但也别完全关闭接收频道，留一点空间给那些温柔、真诚的声音。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总在深夜才开始认真想自己的事。","answer":"你总在深夜才开始认真想自己的事，是白天被安排得太满了，哪怕只是在白天抽出十分钟和自己聊一聊，也是在告诉自己，你的人生不只有任务，还有你本人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：好像谁离开我都可以继续生活。","answer":"你好像觉得谁离开你都可以继续生活，这不是因为你不重要，而是你学会了在失去里自我修复，愿你以后也能遇到那种不仅会留下，还会心疼你坚强的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：聊天时我总是在删删改改。","answer":"聊天时你总是在删删改改，是担心说错话伤了谁，其实你已经用足够多的心思去照顾别人了，偶尔也允许自己说得自然一点，让别人来适应真实的你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：听到别人提高音量我就会紧张。","answer":"听到别人提高音量你就会紧张，是以往的经历在提醒你保护自己，试着对自己说，那只是一种表达方式，并不是所有大声都代表危险，你可以慢慢学会区分。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我努力装作什么都懂的样子。","answer":"你努力装作什么都懂的样子，是害怕承认“不知道”会让自己显得不聪明，其实坦诚说一句“我不太清楚，可以教教我吗”，也是一种很可爱的勇气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每次发完消息我都在揣测对方的情绪。","answer":"每次发完消息你都在揣测对方的情绪，是对关系太上心了，也记得提醒自己，关系是两个人的课题，不要一个人演完所有的戏码，累坏了自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始习惯一个人吃饭一个人逛街。","answer":"你开始习惯一个人吃饭一个人逛街，并不代表你不再需要别人，而是学会了好好陪伴自己，这种独处的底气，会让你在未来的关系中更从容。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：很多心里话最后都变成了“算了”。","answer":"很多心里话最后都变成了“算了”，说明你在一次次衡量之后选择了沉默，愿你有一天可以在合适的人面前，把那些被“算了”替代的话，一个个温柔地说出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不习惯向别人倾诉。","answer":"你越来越不习惯向别人倾诉，是一次次没被好好接住之后学会了自我保护，但你的情绪不该永远被关在心里，先从一句“我最近不太好”开始，也许世界会给你不一样的回应。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：面对被误解我懒得再解释。","answer":"面对被误解你懒得再解释，是因为你已经解释太多次了，适当选择沉默是可以的，只是别因此怀疑自己的真实，懂你的人会愿意问清楚，而不是急着下结论。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我偶尔会对亲近的人说话很冲。","answer":"你偶尔会对亲近的人说话很冲，事后又很自责，这只是暂时被情绪推着走了，勇敢道歉、认真调整，就是在为这段重要的关系修一条更稳固的路。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到熟悉的地点我会突然想起过去。","answer":"看到熟悉的地点你会突然想起过去，是回忆在借景出场，那些记忆之所以还会疼，是因为曾经真的很在乎，愿你在承认这份在乎的同时，也把目光多分一点给现在的生活。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太喜欢参加热闹的聚会。","answer":"你不太喜欢参加热闹的聚会，并不代表你不合群，只是你的电量更适合安静的相处方式，尊重这种偏好，也是好好照顾自己的重要一步。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到未读消息很多我会很焦虑。","answer":"看到未读消息很多你会很焦虑，是感觉自己有一堆没完成的任务，不妨按轻重缓急慢慢来，一条条处理，不必一次满足所有人，先照顾好自己的节奏。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己说话很没有分量。","answer":"你总觉得自己说话很没有分量，可能是太常被打断或忽略，愿你从现在起先认真听自己一遍，再争取在合适的时机多说一句自己的看法，你的声音值得被听见。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到镜子里的黑眼圈我有点心疼自己。","answer":"看到镜子里的黑眼圈你有点心疼自己，说明你看见了这些日子自己到底多辛苦，愿你把这份心疼变成行动，早点睡、少熬夜，不是为了好看，而是为了活得更舒服一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常把工作带回家。","answer":"你经常把工作带回家，是对职责太认真了，偶尔让家变成真正的休息区，把电脑关上、把文件合起来，让大脑知道这里是可以放松的地方，你也更撑得久一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我的烦恼好像很难被别人理解。","answer":"你的烦恼好像很难被别人理解，是因为每个人承受的背景都不一样，不被完全理解并不代表你的感受不真实，愿你先学会认真承认自己的难。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：听到“放轻松”三个字我反而更紧张。","answer":"听到“放轻松”三个字你反而更紧张，是因为真正的放松从来不是被别人要求出来的，给自己一点时间和空间，当你觉得安全的时候，身心自然会慢慢松下来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：很多决定都是被时间推着做的。","answer":"很多决定都是被时间推着做的，并不意味着你没有主见，只能说明当时信息有限、情况紧急，愿你以后在条件允许的情况下，多给自己一点思考的余地。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太喜欢被突然点名发言。","answer":"你不太喜欢被突然点名发言，是因为你习惯事先准备好一切，这种谨慎很可贵，愿你在不被准备的时刻里，也可以对自己宽容一点，允许偶尔说得不完美。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像失去了耐心听完一件事。","answer":"你好像失去了耐心听完一件事，是因为你自己的心事就已经够多了，不妨先帮自己整理一下内心的噪音，当你和自己不那么吵的时候，也更有空间听别人说话。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到别人轻松完成的任务我会自卑。","answer":"看到别人轻松完成的任务你会自卑，是忽略了他们背后练习的次数，每个人的起点和路程都不同，你只需要和昨天的自己比，就已经足够努力。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：听到别人夸我我会下意识否认。","answer":"听到别人夸你你会下意识否认，是你对自己习惯苛刻多一点，试着练习说一句“谢谢，其实我也很努力”，慢慢把赞美存起来，让它们变成支撑你的力量。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总怕自己一松懈就会被甩很远。","answer":"你总怕自己一松懈就会被甩很远，是焦虑在给你打伞，但人不可能一直全速奔跑，允许自己有节奏地休息，反而能让你跑得更长久、更稳。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候别人一句问候就能让我鼻子一酸。","answer":"有时候别人一句问候就能让你鼻子一酸，是因为你已经带着疲惫走了很久，突然被看见的一瞬间，眼泪只是在说谢谢，原来我不是完全被忽略的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己的情绪给别人添麻烦。","answer":"你害怕自己的情绪给别人添麻烦，是很体贴的心，但真正的关系里，偶尔的情绪波动不是麻烦，而是信任，愿你能遇到愿意接住你情绪的人，也愿你允许自己偶尔需要别人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：面对表扬我总觉得是不是真的。","answer":"面对表扬你总觉得是不是真的，是因为你对自己有怀疑，但请相信，大多数人没有必要为了敷衍而认真夸奖，试着把这些认可收下，你比自己想象中更好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在心里给自己打很低的分数。","answer":"你经常在心里给自己打很低的分数，是内心的小评委太严格了，换一个位置坐一坐，站在旁观者的角度看看，你会发现这个人其实值得更高的评价。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：长时间待在人群里会让我很累。","answer":"长时间待在人群里会让你很累，是因为你在不知不觉中消耗了很多社交能量，给自己留一些只属于自己的安静时间，让心恢复电量，这不是孤僻，而是自我保护。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得别人说的“随你”里藏着情绪。","answer":"你总觉得别人说的“随你”里藏着情绪，是因为你太会揣摩别人心思了，适当地询问清楚比一个人猜来猜去要轻松很多，也能减轻自己无谓的焦虑。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：对未来的计划写了删删了写。","answer":"对未来的计划写了删删了写，是你很认真地在思考人生，并不是没有方向，只是你还在努力让自己走得更稳，允许自己在修修改改中慢慢找到节奏。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候听歌会突然红了眼眶。","answer":"有时候听歌会突然红了眼眶，是旋律替你说出了那些没来得及表达的情绪，那些被歌声唤醒的记忆和心酸都是真实的，安静听完也是一种温柔的疗愈。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：一个简单的问题我都会思考很久。","answer":"一个简单的问题你都会思考很久，是你天生就爱慎重，虽然会慢一点，但也让你更少后悔，适当相信第一反应，也许能让你轻松一些。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太敢在别人面前表现开心。","answer":"你不太敢在别人面前表现开心，是担心快乐被泼冷水，其实真正喜欢你的人，会愿意与你一起分享这些小小的好消息，快乐被看见，本就是一件值得的事。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候我会突然很想换个身份生活。","answer":"有时候你会突然很想换个身份生活，是对当下疲惫的一种本能反应，与其完全推翻，不如从改变一个小习惯开始，看一看新的自己是不是会喜欢一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在意别人有没有把我当回事。","answer":"你总是在意别人有没有把你当回事，是因为你非常认真地投入每段关系，愿你一边努力爱人，一边学会观察事实，把更多精力留给真正珍惜你的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：很久没有被人认真地问一句“你怎么样”。","answer":"很久没有被人认真地问一句“你怎么样”，会让人觉得有点孤单，那就先从你自己开始吧，真诚地问问自己这句话，然后耐心听完内心的回答。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我习惯把安慰的话说给别人，鼓励留给别人。","answer":"你习惯把安慰的话说给别人、鼓励留给别人，是一个很温暖的人，希望你也能把同样的句子送给自己一次，你同样值得被劝一劝、被夸一夸。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：听到别人讲自己的烦恼我会特别投入。","answer":"听到别人讲自己的烦恼你会特别投入，是因为你懂那种难受，所以更想帮忙，愿你在心疼别人的同时，也别忘了问一句，那我自己呢，我还好吗。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不爱在社交平台发动态了。","answer":"你越来越不爱在社交平台发动态了，是因为你懂得把生活收回到自己的手里，分享与否都不代表你过得好不好，重要的是你自己对这段日子的感受。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：下班路上我经常想要不要干脆辞职。","answer":"下班路上你经常想要不要干脆辞职，是身体和情绪在用极端的念头提醒你这份工作确实让你累了，不必立刻做决定，可以先从调整节奏和边界开始，为自己争取一口可以喘气的空气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我每次哭完都会偷偷擦干眼泪。","answer":"你每次哭完都会偷偷擦干眼泪，是不想把脆弱展示给别人看，愿你有一天可以在信任的人面前不必那么匆忙地收拾好情绪，让眼泪也有机会被温柔对待一次。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对“快乐”两个字有些陌生了。","answer":"你对“快乐”两个字有些陌生了，是这段时间过得有点辛苦，别急着要求自己马上开心起来，从一件小小的舒适感开始，慢慢搭一座通向快乐的桥。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：别人需要帮忙时我总是第一个站出来。","answer":"别人需要帮忙时你总是第一个站出来，是一个值得被珍惜的好人，愿你也在需要时勇敢迈出那一步，允许别人反过来照顾你一次。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候我连照镜子的勇气都没有。","answer":"有时候你连照镜子的勇气都没有，是这段时间对自己有点失望了，试着在镜子前对自己笑一笑，哪怕一开始有点别扭，也是在练习重新接纳现在的你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕别人在背后评价我。","answer":"你害怕别人在背后评价你，是因为你很在意自己的形象和关系，但人生终究是你自己的，愿你在乎别人的目光时，也别忘了问问自己，到底想成为什么样的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己换一个环境会过得更好。","answer":"你总觉得自己换一个环境会过得更好，是对改变的一种期待，但无论身在何处，最重要的还是和自己好好相处，愿你在原地也能一点点调整生活，让未来的每一次改变都更顺利。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢说自己过得不好。","answer":"你不敢说自己过得不好，是怕被误解成矫情或不知足，其实承认难处并不代表不感恩，只是在诚实面对生活的重量，你有权利为自己的辛苦发声。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越怀疑自己当初的梦想。","answer":"你越来越怀疑自己当初的梦想，是现实在考验那份热爱，怀疑并不意味着要放弃，而是在提醒你重新审视它、调整路径，以更成熟的方式继续靠近。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有些话我只敢在匿名的地方说。","answer":"有些话你只敢在匿名的地方说，是因为你太在意熟人世界里的眼光，愿你在保护自己的前提下，慢慢为这些真实的想法找到安全的出口，而不是一直压在心底。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常觉得自己像在演一个懂事的角色。","answer":"你经常觉得自己像在演一个懂事的角色，是因为你总在照顾别人、迁就别人，愿你在适当的时候，也可以卸下“懂事”的剧本，做一次只需要被理解和照顾的自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：失眠的时候我会反复回想过去的细节。","answer":"失眠的时候你会反复回想过去的细节，是大脑在努力拼图，想从中找出答案，告诉自己，过去已经完成了它的使命，现在更重要的是养好精神，让明天的你有力气写新的一页。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己不够好也害怕别人太好。","answer":"你害怕自己不够好也害怕别人太好，是很真实的矛盾心情，愿你一边承认自己的不完美，一边允许自己欣赏别人的优秀，不再把比较当作一把随时举起的尺子。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在心里和理想的自己比较。","answer":"你总是在心里和理想的自己比较，是因为你对自己有期待，愿你在追赶那个版本的路上，也能看到现在的自己已经走得很远，不必用苛责代替鼓励。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候连简单的决定都要拖很久。","answer":"有时候连简单的决定你都要拖很久，是担心任何一步都走错，其实生活允许你试错，大多数选择都不是一锤定音，慢慢练习相信自己的判断，你会越来越有底气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太会庆祝自己的小成就。","answer":"你不太会庆祝自己的小成就，是因为你习惯把目光只放在大目标上，但人生大部分时间都是小进步组成的，学会为这些小小的完成鼓掌，你会更愿意继续走下去。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在心里给别人找理由，却很少为自己辩解。","answer":"你常常在心里给别人找理由，却很少为自己辩解，是一个很会理解别人的人，愿你也能把这份理解分一点给自己，不再总是轻易原谅全世界，却苛责自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有些委屈我都习惯睡一觉自己消化。","answer":"有些委屈你都习惯睡一觉自己消化，是一个不愿麻烦别人的心，可委屈并不会因为睡觉就完全消失，它只是埋得更深，愿你有一天能为那些难过找到温柔的出口。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：遇到好消息我反而不敢相信是真的。","answer":"遇到好消息你反而不敢相信是真的，是因为以前的失望太多，愿你慢慢学会接纳生活的善意，相信有些好事就是用来发生在你身上的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在脑海里预演很多次对话。","answer":"你经常在脑海里预演很多次对话，是想让一切发生得更完美，但人生不会完全照着剧本走，适当地接受一些即兴发挥，你也会看到意外的温柔。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始分不清是累了还是心灰了。","answer":"你开始分不清是累了还是心灰了，是身心一起在叫停，先从最基础的休息做起，睡饱、吃好、让自己安静一阵子，再来区分到底是需要改变环境还是调整心态。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己努力了也得不到想要的结果。","answer":"你害怕自己努力了也得不到想要的结果，是因为你很在意这份付出，努力不一定马上开花，但它永远不会白费，它会以另一种方式藏进你的视野、选择和底气里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己懂得太晚反应太慢。","answer":"你总觉得自己懂得太晚反应太慢，是在拿别人的节奏衡量自己，其实每个人的领悟时间不同，重要的是你终究明白了，而不是什么时候明白的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：面对赞美我会想是不是客套话。","answer":"面对赞美你会想是不是客套话，是因为你对自己不够认可，试着把这些好话当作别人眼中的真实，而不是敷衍，慢慢练习相信自己也值得被夸。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很难对一个人完全放心。","answer":"你很难对一个人完全放心，是曾经在信任里受过伤，愿你在保护自己的同时，也不要关掉所有门，保留一条小小的缝隙，总会有值得你慢慢信任的人出现。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己像被困在重复的每一天。","answer":"你觉得自己像被困在重复的每一天，是日复一日的节奏让你感到乏味，不如在看似相同的日程里加一点新东西，比如一条不同的路、一本新书，让重复里也藏着变化。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近的事情总让我感到无力。","answer":"最近的事情总让你感到无力，不是因为你不够坚强，而是你一个人扛下了太多，愿你允许自己慢一点、坐一坐、喘口气，把力气先还给身体，再慢慢重新面对世界。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己一无是处。","answer":"你常常觉得自己一无是处，只是因为你总拿自己的短板对比别人的长处，其实你认真付出的样子、体贴别人的习惯和悄悄努力的那一面，都是别人眼里很难得的优点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕和别人产生冲突。","answer":"你害怕和别人产生冲突，是因为你不愿意伤害任何人，但关系里有时适度的碰撞，也是诚实的一部分，愿你慢慢学会温柔地表达不同，而不是一次次委屈自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像怎么努力都追不上别人。","answer":"你觉得自己怎么努力都追不上别人，是在用别人的速度审视自己，其实你走的每一步都在悄悄积累力量，人生不是同一条赛道，重要的是你有没有向前，而不是跑得多快。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己被世界遗忘。","answer":"你总觉得自己被世界遗忘，是因为你很久没有被认真拥抱和肯定，愿你先在自己的小世界里为自己留一盏灯，让你知道哪怕在最黑的夜里，也还有一个人不会舍得丢下你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢把脆弱展示给家人。","answer":"你不敢把脆弱展示给家人，是因为你总想给他们一个好结果，不想增加他们的担心，但你也是这段关系里值得被照顾的一员，试着一点点打开心门，让他们也有机会心疼你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：遇到困难时我第一反应是逃避。","answer":"遇到困难时你第一反应是逃避，并不代表你懦弱，只是你受过伤，知道痛起来是什么感觉，愿你在害怕退缩之前，先给自己一点时间和空间，再决定要不要试着向前迈半步。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常假装乐观来安慰身边的人。","answer":"你常常假装乐观来安慰身边的人，是一个很温暖的存在，但希望你也记得，那个总是在给别人打气的人，也需要有人拍拍肩，对你说一句辛苦了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每天回家只想关灯躺下什么也不做。","answer":"每天回家只想关灯躺下什么也不做，说明白天已经掏空了你，别再用严格的标准苛责自己，答应自己先好好躺一会儿，把电量慢慢充回来，再谈努力也不迟。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像和身边的人越来越疏远。","answer":"你感觉和身边的人越来越疏远，并不一定是你变得不好了，而是你们的人生节奏渐渐不同了，愿你一边接受这种变化，一边慢慢去寻找真正能和你同频的新朋友。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道自己到底喜欢什么。","answer":"你不知道自己到底喜欢什么，是因为这几年你总在忙着对付生活，很少被允许只为自己做选择，慢慢来，多尝试几件小事，让喜欢一点点浮出水面，它不会永远沉底的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己在岗位上随时可以被替换。","answer":"你觉得自己在岗位上随时可以被替换，是把自己和一个职位捆在了一起，其实真正难以替代的，是你做事的认真、处事的方式和带给别人的感觉，这些才是你的独特价值。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越害怕接近新的人。","answer":"你越来越害怕接近新的人，是曾经失望的经历在提醒你小心一点，这种保护本能可以理解，但也别完全关上门，给少数值得的人留一条小路走进你的世界就好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常怀疑朋友是不是真的在乎我。","answer":"你常常怀疑朋友是不是真的在乎你，是因为你太在乎这段关系了，愿你在不安全感里也学会看事实，看谁在你难受的时候主动靠近，而不是只在热闹时一起出现。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己的付出不被理解。","answer":"你总觉得自己的付出不被理解，是一颗好心反复受挫后的自然反应，适当收回一点过度的用力，把真心留给懂珍惜的人，并不自私，只是开始学会对自己好一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我面对夸奖时总感到局促不安。","answer":"你面对夸奖时总感到局促不安，是因为你还没习惯看见自己的好，试着练习先说一句谢谢，然后在心里默默承认一下，其实自己真的也挺努力的，这就够了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：别人一句无心的话会让我记很久。","answer":"别人一句无心的话会让你记很久，是你天生的敏感和细腻，但愿你在记住这些刺痛的同时，也可以刻意多记一点别人对你的温柔，好让心里的天平不再总是偏向难过那边。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常用忙碌来逃避情绪。","answer":"你经常用忙碌来逃避情绪，是一种看似坚强的自救方式，可情绪不会因为你不看它就消失，找一个安全的时刻，慢慢拆开那一团乱麻，你会轻松很多。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不会认真吃一顿饭。","answer":"你越来越不会认真吃一顿饭，是生活一次次把你往前推，连好好咀嚼的时间都被挤掉，愿你从一顿不看手机、只专心吃饭开始，重新告诉身体它值得被好好对待。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总在必要的时候强撑着笑。","answer":"你总在必要的时候强撑着笑，是想让场面过得去，让别人舒服一点，别忘了在这些社交之后，给自己一个可以不笑的地方，哪怕表情放空，也是在善待自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道该怎么和父母好好沟通。","answer":"你不知道该怎么和父母好好沟通，是两代人语言体系的差异，不是你不孝顺，先从一些具体的事聊起，从表达感受的一两句尝试开始，慢慢你们都会找到新的相处方式。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每到深夜我就开始反思整个人生。","answer":"每到深夜你就开始反思整个人生，是白天没有空拿出来想的那些问题在夜里排队出现，给自己设一个适度的停点，想一想可以改变的一两件事就够了，剩下交给明天再说。"}