Datasets:
shahidul034
/
text_generation_model_data13

Dataset card Data Studio Files
xet
 Community
content
stringlengths
0
129k
থানকুনির পাতার রয়েছে বগু গুণাগুণ
সামান্য পাতা থেকে এতো উপকার পাওয়া যায় তা আমরা কখনও ভাবতেও পারিনি
আজ থানকুনির পাতার উপকার সম্পর্কে জেনে নিন
থানকুনির পাতা আমাদের বহুবিধ উপকার করে থাকে
থানকুনির পাতা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার হয়ে থাকে পেটের অসুখে
হজমে গোলমাল, আমাশয় ইত্যাদি সমস্যায় গ্রামের মানুষ থানকুনির পাতা ভর্তা করে বেটে ভাতের সঙ্গে খেয়ে থাকে
থানকুনির পাতার ঝোল রান্না করে ভাতের সঙ্গেও খাওয়া যায়
শহরের মানুষও এই থানকুনির পাতা ব্যবহার করতে পারেন
কারণ এটি বাজারে হর-হামেশায় কিনতে পাওয়া যায়
থানকুনির পাতায় কি কি উপকার হয়:
✬ থানকুনির পাতার ঝোল খুবই পুষ্টিকর একটি খাদ্য
✬ ভেষজ চিকিৎসকরা বহুবিধ রোগের চিকিৎসায় থানকুনির পাতাকে ব্যবহার করে থাকেন
✬ থানকুনি লতার রস শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করে
✬ থানকুনির পাতা স্নায়ুতন্ত্রকে তীক্ষ্ম করে তোলে
✬ গুরুতর রোগের দীর্ঘদিন সয্যাশায়ী থাকলে চিকিৎসকরা থানকুনির পাতার ভর্তা কিংসা রস পথ্য হিসেবে দিয়ে থাকে
✬ বাত কিংবা হাতের কব্জি কিংবা পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হলে থানকুনির পাতা বেটে মালিশ করা যায়
✬ শিশুদের অল্প করে থানকুনির পাতার রস নিয়মিত খাওয়ালে কৌষ্টিকতন্ত্র শক্তিশালি হয়
তাই থানকুনির পাতাকে ছোট করে না দেখে আপনার ছোটখাট অসুখে ব্যবহার করুন
কারণ এসব ভেষজ ওষুধ পার্শ্ব্রপ্রতিক্রিয়াহীন
[ আপনাদের সুখী জীবনই আমাদের কাম্য, ধন্যবাদ ]
: +
, 25, 2014
লেবুর খোসার অসাধারণ কিছু ব্যবহার!
. 3:07 স্বাস্থ্য টিপস
✽ খাদ্য হিসাবেঃ লেবুর খোসাতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল
একই সাথে এটি প্রাকৃতিকভাবে হজম সহায়ক
লেমন জিস্ট, লেমন সুগার, লেমন অলিভ ওয়েল কিংবা লেমন পিপার এইসব নামের খাদ্য বানিয়ে খেতে পারুন
✽ পিপড়া এবং কীটপতঙ্গদের হাত থেকে বাঁচতেঃ বুকসেলফের নিচে, আলমারির চিপায়, দরজার পাশে সহ যে সব জায়গাতে পিপড়া অবস্থান করতে পারে সেসব জায়গায় লেবুর খোসা কুচি কুচি করে ছড়িয়ে দিন
পিপড়া আর ঘরে থাকবে না
মাছিও লেবু থেকে দূরে অবস্থান করে
✽ ফ্রিজ সতেজ রাখুনঃ ফ্রিজের ভেতরে দুই একটি লেবুর খোসা রেখে দিন
ফ্রিজ থাকবে গন্ধমুক্ত এবং লেবুর সুগন্ধময়
✽ আবর্জনার দূর্গন্ধনাশকঃ দূর্গন্ধময় আবর্জনার মধ্যে লেবুর খোসা নিক্ষেপ করুন
লেবুর খোসা দূর্গন্ধ শুষে নিবে
✽ চায়ের কেটলি কিংবা কফি পট পরিষ্কার করতেঃ জমে থাকা চায়ের দাগ পরিস্কারের ক্ষেত্রে কেটলিতে পানি নিয়ে তাতে লেবুর খোসার ছোট ছোট টুকরা দিয়ে সেদ্ধ করতে হবে
এক ঘন্টা পর তাপ বন্ধ করে ময়লা জায়গা পরিস্কার পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে
কফি পট পরিষ্কার করতে লবণ যোগ করে তাতে বরফ ও লেবুর খোসা দিয়ে এক থেকে দুই মিনিট'ঘষে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে
✽ কাটিং বোর্ড পরিষ্কারঃ কাটিং বোর্ডের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল পরিস্কার করা সম্ভব লেবুর খোসা ব্যবহার করে
কাটিং বোর্ডের সব ময়লা দাগ পরিস্কার করতে অর্ধেক লেবু কেটে তাতে কয়েক সেকেন্ড
রেখে দিলে দেখবেন পরিস্কার হয়ে গেছে
✽ ডিসওয়াশার দূর্গন্ধমুক্ত করতেঃ এটির মধ্যে লেবুর খোসা ঘষলে দূর্গন্ধমুক্ত হয়ে যায় এবং সতেজ থাকে
✽ মাইক্রোওয়েভ পরিষ্কার'করতেঃ মাইক্রোওয়েভের তেল চিটচিটে হলে বাটিতে পানি নিয়ে তাতে লেবুর খোসা ছেড়ে দিয়ে গরম করতে হবে
এরপর পানি ফেলে দিয়ে শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে ফেলতে হবে
তাতেই মাইক্রোওয়েভ ঝকঝকে হয়ে যাবে
✽ রান্নাঘর সতেজ রাখতেঃ রান্না ঘরের গন্ধযুক্ত ময়লা পরিষ্কারে লেবুর খোসা ব্যবহার করা যায়
এতে রান্নাঘর সতেজ থাকে
✽ ড্রয়ারের সুগন্ধী হিসাবেঃ লেবুর খোসা সূর্যের তাপে শুষ্ক করে ড্রয়ারে রেখে দিলে সেটি ড্রয়ারকে সুগন্ধ রাখবে
✽ ত্বক উজ্জ্বল করেঃ ত্বকে মেসেজ করে ধুয়ে ফেললে নরম, কোমল ও উজ্জ্বল ত্বক পাওয়া যায়
✽ নখ উজ্জ্বল করতেঃ হাত বা পায়ের নখে লেবুর খোসা ঘসলে নখ পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল সাদা হয়
✽ বয়স দাগ দূর করতেঃ মানুষের বয়স যখন বেড়ে যায় তখন শরীরে বয়স দাগ পড়ে
এইসব দাগের উপর লেবুর খোসা ঘষলে তা দূর হয়ে যায়
✽ স্কিন টনিক হিসাবেঃ লেবুর খোসা ত্বকে অল্প ঘষে ধুয়ে ফেললে এটি ত্বকের স্কিন টনিক হিসেবে কাজ করবে
[আপনাদের সুখী জীবন আমাদের কাম্য
: +
, 23, 2014
থাইরয়েডের সমস্যায় করণীয়!
. 11:22 স্বাস্থ্য টিপস
থাইরয়েডের সমস্যা এখন স্বাভাবিক ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে
মেয়েদের ক্ষেত্রে সেটা যেন একটু বেশিই
হাইপো-থাইরয়েডিজমের জন্য ওজন অস্বাভাবিক ভাবে বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে
থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের কাজ সঠিক ভাবে পরিচালনা করতে প্রয়োজন যথাযথ পুষ্টি গ্রহণ, সেই সাথে ওজন নিয়ন্ত্রণ করাও জরুরি
থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে কোন খাবার গুলো আপনাকে উপকার দেবে আর কী কী করলে আপনি উপকার পাবেন, সে সব সম্পর্কে আসুন জেনে নেয়া যাকঃ-
আয়োডিন যুক্ত খাবার গ্রহণঃ যদিও আয়োডিন যুক্ত লবণের মাধ্যমে আমরা আয়োডিন গ্রহণ করে থাকি
তবে লবণ কম পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ ডাক্তাররা দিয়ে থাকেন
কলা, গাজর, স্ট্রবেরি, দুধ, সামুদ্রিক মাছ এবং দানাশস্যে আয়োডিন রয়েছে
এগেুলোকে রাখতে হবে প্রতিদিনের খাবার তালিকায়
শাকপাতা ও মৌসুমি সবজিতেও রয়েছে আয়োডিন
তাই ডায়েটিং এর নামে খাবার তালিকা থেকে এগুলো বাদ দিলে চলবে না
প্রোটিন যুক্ত খাবার গ্রহণঃ থাইরয়েড ম্যানেজমেন্টের জন্য প্রোটিন খুবই জরুরি
তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখবেন
চিজ, পনির, ডিম, ফ্রেশ সি ফুড, মুরগির মাংস পরিমিত খেলে থাইরয়েড গ্ল্যান্ড ঠিক মত কাজ করতে পারবে
জাঙ্কফুড থেকে দূরে থাকুনঃ বার্গার, হটডগ, চিপস প্রভৃতি জাঙ্কফুড থেকে দূরে থাকুন
এ সব প্রসেসড খাবারের বাড়তি লবণ কোষের সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়
আর এগুলো শরীরে মেদ জমতে সহায়তা করে
তাই যথাসম্ভব এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন
বাড়িতে তৈরি ওয়েল ব্যালেন্সড খাবার খান
নিয়মিত ব্যায়াম করুনঃ থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে প্রপার ডায়েটের সাথে সাথে প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম করা জরুরি
ব্যায়ামের জন্য নিতে পারেন অভিজ্ঞ কোন ইন্সট্রাকটরের পরামর্শ
সাইক্লিং কিংবা সুইমিং থাইরয়েডের জন্য খুব উপকারী
যোগাসনও খুব কাজে দেয় বলে জানিয়েছেন অনেকে
পরিমিত ঘুমঃ থাইরয়েড ভালো ভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন রাতের ভালো ঘুম খুব জরুরি
তাই রাতের ঘুমের সাথে কোন কম্প্রোমাইজ নয়
অনেকে রাতে জেগে থেকে দিনে ঘুমান
এটা ঠিক আছে যদি আপনার ঘুম পরিমিত হয়
তবে মনে রাখবেন রাতের ঘুম বেশি গাঢ় হয়
কারণ শব্দ ও আলোর উৎপাত রাতে কম থাকে
[আপনাদের সুখী জীবন আমাদের কাম্য
: +
, 16, 2014
পর্নোগ্রাফি দেখলে যে ক্ষতি গুলো হতে পারে আপনারো!
. 12:46 যৌন ও যৌনবাহিত রোগ
যতই চরিত্রবান হোক এক বাক্যে বলা যেতে পারে পর্নোগ্রাফি দেখেনি এমন পুরুষের সংখ্যা নেই বললেই চলে
চুরি করে একা দেখুক আর বন্ধুবান্ধবি নিয়ে দেখুক প্রায় পুরুষই নীল ছবি দেখে থাকে
এই সমাজের এর ব্যাতিক্রম দেখানো সম্ভব নয়
বিশ্বের বিভিন্ন দেশের বিজ্ঞানীরা তাদের গবেষণায় পর্নোগ্রাফি আসক্তিকে তেমন ক্ষতিকর নয় ব্যাখ্যা দিলেও এরও বেশ কিছু খারাপ দিক আছে
নিয়মিত পর্নোগ্রাফি দেখার মাধ্যমে নিজের অজান্তেই নিজের ক্ষতির করে ফেলছেন অসংখ্য পুরুষ
আসুন জেনে নেয়া যাক পর্নো আসক্তির কারণে যে ক্ষতি হতে পারে আপনারঃ
✭ রুচি বোধের অবনতি হয়: নিয়মিত পর্নো ছবি দেখতে দেখতে পুরুষদের রূচিবোধের অধঃপতন হয়
পর্নো সিনেমার অনৈতিক ও যৌনতা নির্ভর বিকৃত সম্পর্ক গুলোকেই তখন ভাল লাগতে শুরু করে
ফলে যারা নিয়মিত পর্নো সিনেমা দেখে তাদের রুচি বিকৃত হয়ে যায়