content stringlengths 0 209k |
|---|
ধর্ম |
পথিক পরিবার |
সম্পাদকমন্ডলী |
উপদেষ্ঠা |
গ্যালারী |
প্রতিনিধি |
আরো |
ধারাবাহিক উপন্যাস |
নারী |
বাংলাদেশ |
বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি |
বিশেষ কলাম |
ভ্রমণ ফিচার |
শিক্ষা |
| | - | | | | | | | | পৃষ্টপোষক : র. আ. ম. উবায়দুল মোকতাদির চৌধুরী (এমপি) |
সম্পাদক ও প্রকাশক লিটন হোসাইন জিহাদ |
প্রধান কার্যালয়: 230/2 অমর ভিলা,তিলপাপাড়া ৬নং রোড,খিলগাও ঢাকা |
মোবাইল :01718293798, ইমেইল : @.. : @. |
কপিরাইট © 2021 পথিক নিউজ এর কোন সংবাদ,লিখা বা ফটো বিনাঅনুমতিতে অন্য কোথাও প্রকাশ করা আইনত দন্ডনীয় অপরাধ |
অনেকেই ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভোগে |
এ সমস্যা বাড়লে কেউ কেউ ব্যথায় পা ফেলতে পারেন না |
বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা প্রত্যেকদিন প্রচুর পরিমাণে মাছ-মাংস খান, তাদের ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি |
অ্যালকোহল ও ঠান্ডা পানীয় নিয়ম করে খেলেও ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে |
স্বাভাবিকের থেকে বেশি ওজন হলেও ঝুঁকি থাকে বলে মনে করা হয় |
অনেকের ক্ষেত্রে এই সমস্যা কিছুটা বংশগত |
আবার অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদযন্ত্রের সমস্যা, কিডনির অসুখ থাকলে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যেতে পারে |
শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার উপস্থিতিতে গিঁটের ব্যথা, গেঁটে বাতের মতো একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে |
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে হাঁটুসহ বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে ইউরিক অ্যাসিড জমা হতে থাকে |
এতে অস্থিসন্ধি ফুলে যায় এবং ব্যথা হতে থাকে |
বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা প্রায়ই ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভোগেন তাদের কিছু বিষয় মেনে চলা উচিত |
যেমন- |
১. বিশেষজ্ঞদের মতে, কৃত্রিম রং, চিনি বা কর্ন সিরাপ দেওয়া খাবার একেবারে বন্ধ করা উচিত |
কোলা জাতীয় পানীয়, রং দেওয়া জেলি, জ্যাম, সিরাপ, বাজারের প্যাকেটজাত ফলের জুস খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে |
এছাড়া স্মোকড ও টিনজাত খাবারও পরিহার করা উচিত |
২. সাধারণত পালং শাক, পুঁই শাক, বিনস, বরবটি, মুসুর ডাল খেলে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বেড়ে যায় |
এছাড়া সামুদ্রিক মাছ খেলেও অনেকের ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে |
এ কারণে এসব খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে |
৩. বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা আছে তারা মাছ বা মুরগির মাংস খেলে মাছের মাথা, মুরগির কলিজা খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন |
৪. রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ অনেক বেড়ে গেলে মূত্রনালীতে ইউরিক অ্যাসিড জমে পাথর তৈরি হওয়ার ঝুঁকি থাকে |
এ কারণে দিনে তিন থেকে চার লিটার পানি পান করা উচিত |
৫. ফ্যাট ফ্রি দুধ খাওয়া শুরু করুন |
এছাড়াও পিনাট বাটার, ফল, শাকসবজি বেশি পরিমাণে খান |
শস্যদানা, রুটি, আলু খেতে পারেন |
দুধ ও চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খাওয়ার অভ্যাস করুন |
৬. নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটা, সাঁতার যে কোনও একটা প্রতিদিন রুটিনে রাখুন |
ওজন কোনও ভাবেই বাড়তে দেবেন না |
রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ থাকলে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে |
ফলে সবসময় নিজের শরীরের প্রতি যত্নশীল হোন |
৭. খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি রাখুন |
এজন্য লেবু ও বিভিন্ন ফলমূল খেতে পারেন |
মনে রাখবেন, ভিটামিন সি ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে দারুন কাজ করে |
বিষয় : ইউরিক অ্যাসিড ই্উরিক অ্যাসিডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ |
শেয়ার করুন |
আরও পড়ুন |
ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে কী খাবেন কী খাবেন না |
ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা কমাতে কী করবেন? |
ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে যা করণীয় |
| |
মন্তব্য করুন |
সারাদেশ |
ভোটার না হয়েও জনপ্রতিনিধি নির্বাচিত |
বড়াইগ্রামে কৃষককে পিটিয়ে হত্যা |
ট্রেনে কাটা পড়ে প্রাণ গেল ভাই-বোনসহ চারজনের |
দৌলতদিয়া-পাটুরিয়া নৌরুটে ফেরি চলাচল স্বাভাবিক |
আরও পড়ুন |
আরও পড়ুন |
ভোটার না হয়েও জনপ্রতিনিধি নির্বাচিত |
বড়াইগ্রামে কৃষককে পিটিয়ে হত্যা |
ট্রেনে কাটা পড়ে প্রাণ গেল ভাই-বোনসহ চারজনের |
দৌলতদিয়া-পাটুরিয়া নৌরুটে ফেরি চলাচল স্বাভাবিক |
© সমকাল ২০০৫ - ২০২১ |
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : মোজাম্মেল হোসেন |
প্রকাশক : আবুল কালাম আজাদ |
বিজ্ঞাপন মূল্য তালিকা | | |
বাংলাদেশ |
রাজনীতি |
অর্থনীতি |
রাজধানী |
আন্তর্জাতিক |
বিশ্লেষণ |
খেলা |
বিনোদন |
জীবনশৈলী |
সাহিত্য ও সংস্কৃতি |
প্রযুক্তি |
সারাদেশ |
প্রবাস |
মন্তব্য |
চাকরি |
সাক্ষাৎকার |
চতুরঙ্গ |
শিল্পমঞ্চ |
© সমকাল ২০০৫ - ২০২১ |
ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক : মোজাম্মেল হোসেন |
প্রকাশক : আবুল কালাম আজাদ |
টাইমস মিডিয়া ভবন (৫ম তলা) | ৩৮৭ তেজগাঁও শিল্প এলাকা, ঢাকা - ১২০৮ |
ফোন : ৫৫০২৯৮৩২-৩৮ |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.