content stringlengths 0 129k |
|---|
দিনে কম করে ৮ ঘন্টা ঘুম খুবই জরুরি |
না ঘুমোনোর ফলে শরীরে আরো বেশি ক্লান্তি আসে ও সারাদিন অলস লাগে |
চিন্তা মুক্ত থাকুন |
অতিরিক্ত বিষন্নতা বা মানসিক চাপ থেকেও শরীরে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে যার ফলে থাইরয়েড ধরা পড়ে |
তাই সব সময় হাসি খুশি ও প্রানোজ্জল থাকার চেষ্টা করা দরকার |
কি কি করা উচিত নয়: |
তৈলাক্ত খাদ্য থেকে দূরে থাকুন |
বেশি ভাজা খাবার বা তৈলাক্ত খাবার খেলে থাইরয়েডের আশঙ্কা বেড়ে যায় |
তাই কম তেলে রান্না করা উচিৎ, অলিভ অয়েল ব্যবহার করা আরও ভালো |
বাইরের খাবার থেকে দূরে থাকুন |
ফাস্ট ফুড থাইরয়েডের জন্যে অতিরিক্ত বিষাক্ত কারণ এতে থাইরয়েড উৎপন্ন করা হরমোনগুলি খুব খারাপভাবে বেড়ে যায় |
ধূমপান ও মদ্যপান বন্ধ করুন |
ধূমপান বা মদ্যপান দুটিই হল থাইরয়েডের জন্যে ক্ষতিকারক |
এই ধরণের নেশা বন্ধ না করলে থাইরয়েড শুধু হবে তা নয়, সেটি সারা জীবনেও আর কমবেনা |
নুন কম খান |
রান্নায় যেটুকু নুনের প্রয়োজন হয় সেইটুকু ছাড়া পাতে নুন একেবারে না খাওয়া উচিত, প্রয়োজনে রান্নাতেও নুন কম ব্যবহার করতে হবে |
হাইপোথাইরয়েডিজম ও হাইপারথাইরোইয়েডিজম দুটিই হল খুব গুরুতর সমস্যা যা একেবারেই অবহেলা করা ঠিক না |
তাই থাইরয়েডের সমস্যা যাতে কোনোদিনও না হয় তার জন্যে এর প্রবণতা থেকেও আজ থেকেই দূরে থাকতে হবে |
সেইজন্যে আপনার উচিত আজ থেকেই নিজের খাদ্যতালিকা ও জীবনধারার দিকে নজর দেওয়া |
আশা করি আমরা এই পোস্টে আপনাকে থাইরয়েড নিয়ে অনেক কিছু জানাতে পেরেছি |
এ বিষয় কোনো মতামত থাকলে বা আরো কিছু জানা থাকলে আমাদের অবশ্যই জানান কমেন্টের মাধ্যমে |
://..//----/#----- |
একটি বৃক্ষের তলে হেলান দিয়ে রবে তুমি, পা দুটি মেলে . . . আমি হেলানো পায়ে দিবো মাথা এলিয়ে . . . এই শুভদৃষ্টিতে বাধা পড়া চশমা'টি খুলবে তুমি. . . মন ভরে দেখব তোমার ওই নেশাতুর চোখ দুটি ক্ষনে ক্ষনে দক্ষিনা বাতাসে, তোমার ওই ঘন কেশগুলি হুস ফেরাবে বাস্তবে... |
বিস্তারিত পড়ুন... (-_-) শুভদৃষ্টি (-_-) |
অনুকাব্য কবিতা |
"কবি মাত্রই উন্মত্ত প্রেমিক " |
: আজরাঈল : ফেব্রুয়ারী ২, ২০১৯ |
প্রেমিকা বলে " কবি মাত্রই লুচ্চা " আমি বলি, কবি মাত্রই উন্মত্ত প্রেমিক !! ওহে ললনা, লুচ্চার হাত বুকে পড়লে তুমি বিদ্ধস্ত হতে পারো কিন্তু কবির দু লাইন বুকে লাগলে তুমি উন্মাদও হয়ে যেতে পারো #ঈশ্বরপুত্র |
বিস্তারিত পড়ুন... "কবি মাত্রই উন্মত্ত প্রেমিক " |
দর্শন ধর্ম-অধর্ম মুক্তচিন্তা |
এ তিন মন্ত্রানলয়ের দায়িত্বে অটুট আছেন তিন দেবতা !! |
: আজরাঈল : জানুয়ারী ১৪, ২০১৯ |
একটি রাষ্ট্রের পরিচালনার জন্য ভিন্ন মন্ত্রানলয় থাকে তেমনি বেদ-পুরান মতে,এই মহাবিশ্বের সৃষ্টিকর্তা _ ব্রক্ষ্মা পালনকর্তা _ বিষ্ণু সংহারকর্তা _ দেবাদিদেব মহাদেব যদি রাষ্ট্রীয় কারিকুলামে চিন্তা করি, এ তিন মন্ত্রানলয়ের দায়িত্বে অটুট আছেন তিন দেবতা !! তবে কি রাষ্ট্রপ্রধান কিতাবের পাতার আড়ালে বিদ্যমান ??? #ঈশ্বরপুত্র ১৪... |
বিস্তারিত পড়ুন... এ তিন মন্ত্রানলয়ের দায়িত্বে অটুট আছেন তিন দেবতা !! |
ধর্ম-অধর্ম বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি মুক্তচিন্তা |
ধর্ম কি শুধুই আমাদের পৃথিবী বা সৌরজগত কেন্দ্রিক ? |
: আজরাঈল : ফেব্রুয়ারী ২৭, ২০১৮ |
প্রায় সব ধর্মেই যত তীর্থস্থান বা যত ধর্মীয় ঘটনা ধর্মীয় কাহিনী আছে প্রতিটাই পৃথিবী বা সৌরজগত কেন্দ্রিক |
যেখানে এই মহাবিশ্বে পৃথিবী একটা সরষে দানার লক্ষ ভাগেরও সমান নয় তবেকি ঈশ্বরের আধিপত্য শুধুই পৃথিবী বা সৌরজগতের উপর ? তবেকি ঈশ্বর শুধুই পৃথিবী কেন্দ্রিক ? |
বিস্তারিত পড়ুন... ধর্ম কি শুধুই আমাদের পৃথিবী বা সৌরজগত কেন্দ্রিক ? |
মুক্তচিন্তা |
হুজুর তো নিজেই ধইঞ্চা হইয়া গেল |
: আজরাঈল : এপ্রিল ২, ২০১৭ |
সেদিন এক হুজুরের সাথে কথাঃ আমিঃ আচ্ছা হুজুর প্রায় যানবাহনে দূর্ঘটনা এড়ানোর সূরা লেখা থাকে |
কিন্তু তবুও তো কাজ দেয় না |
কাহিনী কি ? ** হুজুরঃ ওরে,এক্সিডেন্ট কি আর সূরা মানে রে ? ** আমিঃ তাইলে মানলেন তো হুজুর |
ধন্যবাদ আপনাকে সত্যি স্বীকার করার জন্য |
** হুজুরঃ... |
বিস্তারিত পড়ুন... হুজুর তো নিজেই ধইঞ্চা হইয়া গেল |
মুক্তচিন্তা |
ব্লগার রাজীব হত্যা দুই আসামির ফাঁসি,৬ জনের কারাদণ্ড বহাল |
: আজরাঈল : এপ্রিল ২, ২০১৭ |
গণজাগরণ মঞ্চের কর্মী ব্লগার আহমেদ রাজীব হায়দার হত্যা মামলায় দুজনকে মৃত্যুদণ্ড এবং আনসারুল্লাহ বাংলাটিমের প্রধান মুফতি জসীমউদ্দীন রাহমানীসহ অন্য ছয় আসামির বিভিন্ন মেয়াদে কারাদণ্ডের সাজা বহাল রেখেছে হাই কোর্ট |
((( অনতি বিলম্বে রায় কার্যকর চাই ))) |
জয় বাংলা |
বিস্তারিত পড়ুন... ব্লগার রাজীব হত্যা দুই আসামির ফাঁসি,৬ জনের কারাদণ্ড বহাল |
উৎসব ও দিবস দুর্নীতি মুক্তচিন্তা |
** ভবের_ভাইফোঁটা ** |
: আজরাঈল : নভেম্বর ১, ২০১৬ |
ভাইয়ের আয়ু বাড়বে বলে ফোঁটায় ফোঁটায় বর্ষন |
বোনের জন্য থাকে কেবল ইভটিজিং আর ধর্ষন |
যতদিন না পর্যন্ত আমার-আপনার বোনের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারছি ততদিন পর্যন্ত ভাইফোঁটা বর্জন করলাম |
বিস্তারিত পড়ুন... ** ভবের_ভাইফোঁটা ** |
অনুকাব্য ছড়া সাহিত্য |
__ বাবা __ |
: আজরাঈল : অক্টোবর ২৮, ২০১৬ |
বেলাশেষে রক্তজলের ঘাম বেঁচে সন্তানের সুখ যে আনে কিনে হ্যা রে ভাই, ভবপারের এই মায়ার সংসারে, " বাবা " তাঁকেই বলে |
বিস্তারিত পড়ুন... __ বাবা __ |
ধর্ম-অধর্ম মুক্তচিন্তা সমালোচনা |
ভবের বিবর্তনবাদ |
: আজরাঈল : অক্টোবর ২৭, ২০১৬ |
ধরে নিলাম স্রষ্টা ছয় অথবা আট হাজার বছর আগে 40 ট্রিলিয়ন-কোষী একটা "আশরাফুল মাখলুকাত" তৈরী করেছিলেন |
যদি এটা সঠিক হয় তাহলে এর বংশধররাই হচ্ছে: ইহুদি, খৃস্টান, মুসলিম, জামাত, শিবির, জন্গী, আই আর এ, কু ক্লাক্স ক্লান, আই এস , সাইফুল - - ইত্যাদি |
আবার যদি ধরে নিই ডারউইনের তত্ত্ব সঠিক এবং... |
বিস্তারিত পড়ুন... ভবের বিবর্তনবাদ |
ইস্টিশন গেট |
ব্যবহারকারী নাম |
নিবন্ধন করুন |
পাসওয়ার্ড ভুলে গেলে |
নতুন পোষ্ট লিখুন |
আপনার প্রোফাইল |
আপনার সকল পোষ্ট |
২৪৩: তাবুক যুদ্ধ-১৬: মুমিনদের শাস্তি ও ভণ্ডদের মুক্তি -কারণ? |
গোলাপ মাহমুদ |
২৪২: তাবুক যুদ্ধ-১৫: মসজিদ ধ্বংসের কারণ ও কৈফিয়ত! |
গোলাপ মাহমুদ |
রাষ্ট্রের কোন ধর্ম থাকবে না সেক্যুলার সমাজ/রাষ্ট্রই আমাদের লক্ষ্য |
রবিউল আলম ডিলার |
ধর্মের জন্য প্রতিদিন মানুষ প্রাণ হারাচ্ছে |
রবিউল আলম ডিলার |
হৃদয়ে শেফালির প্রেম জাগানিয়া উস্কানি সয়ে সয়ে চন্দ্রনাথের চূড়ায় |
মিশু মিলন |
নতুন এক সমাজ বিরোধী শক্তি বাংলাদেশে দানা বেঁধেছে |
বাঙালী সার্কাস |
মিশু মিলন |
২৪১: তাবুক যুদ্ধ-১৪: মসজিদ ধ্বংসের আদেশ -অগ্নিদগ্ধ মুসল্লি! |
গোলাপ মাহমুদ |
বাঙালী হিন্দুর বিপন্ন ভবিষ্যৎ |
মিশু মিলন |
' ইসলাম ধর্ম কখনো শান্তির ধর্ম ছিলোনা এবং কোরান বিজ্ঞান বিরোধী প্রচীন গল্পের বই |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.