content stringlengths 0 129k |
|---|
তারপরও কেন এমন হলো? জবাবে রোশান বলেনN'আমি বুঝতে পারছিলাম শ্রাবন্তী স্পেস চাইছে |
আলাদা থাকতে চাইছে |
আমি ভেবেছিলাম, কিছু দিন একটু আলাদা থাকি |
কিন্তু সেই স্পেসে অন্য কেউ চলে আসবে তা ভাবতে পারিনি |
' গত কয়েক মাস ধরে গুঞ্জন উড়ছে, ব্যবসায়ী অভিরূপ নাগ চৌধুরীর সঙ্গে প্রেম করছেন শ্রাবন্তী |
এবার সেই সম্পর্কে সিল মোহর দিলেন শ্রাবন্তীর স্বামী |
রাখঢাক না করে রোশান সরাসরি দাবি করেছেনN'পরকীয়া প্রেমে জড়িয়েছেন শ্রাবন্তী |
' নতুন প্রেমিককে আংটি উপহার দেওয়ার বিষয়েও বিস্তারিত জানেন রোশান |
তার ভাষায়N'আমি আংটির বিষয়েও সব জানি |
ক্যামাক স্ট্রিটের কোন দোকান থেকে কে কার জন্য আংটি কিনেছিল, আমার সব জানা |
তবে আমি মুখ খুলতে চাই না |
আমাদের কেস আদালতে উঠেছে, যা বলার সেখানে বলব |
' শ্রাবন্তী ফিরবে না তা পরিষ্কার কিন্তু তারপরও অপেক্ষা করতে চান রোশান |
তার ভাষায়N'অপেক্ষা করব |
আদালত কী রায় দেন তা দেখব |
আমি নিজের মতো থাকতে চাই |
' ২০০৩ সালে পরিচালক রাজীবের সঙ্গে বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হন শ্রাবন্তী |
এই দম্পতির সন্তান অভিমন্যু |
রাজীবের সঙ্গে ছাড়াছাড়ির পর প্রেমিক কৃষাণ ভিরাজকে বিয়ে করেন এই অভিনেত্রী |
২০১৬ সালের জুলাইয়ে শ্রাবন্তী ও কৃষাণের বিয়ে হয় |
কিন্তু বছর পেরুতেই বিবাহবিচ্ছেদের কথা জানান শ্রাবন্তী |
২০১৯ সালে রোশানের সঙ্গে বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হন তিনি |
এবার খলনায়িকা চরিত্রে ঐশ্বর্য রাই |
পরীমণির সঙ্গে চয়নিকার পবিত্র সম্পর্ক |
পরীমনির সিনেমা দেখা যাবে বিনামূল্যে |
নতুন ওয়েব ফিল্মে চুক্তিবদ্ধ হলেন সুনেরাহ |
মৌসুমী হামিদকে সন্দেহ করার মাশুল দিলো ইরফান |
: |
আন্দোলন চালিয়ে যাওয়ার ঘোষণা শিক্ষার্থীদের |
এবার কুয়েতে মানবপাচার মামলায় পাপুলের ৭ বছর কারাদন্ড |
নরসিংদীতে নির্বাচনী সহিংসতায় গুলিবিদ্ধ ২০ |
লক্ষ্মীপুরে কেন্দ্র দখল নিয়ে সংঘর্ষে ছাত্রলীগ নেতা নিহত |
কুমিল্লায় প্রিজাইডিং অফিসার ও পুলিশকে ছুরিকাঘাত |
ভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্ট ওমিক্রন : দেশের সব প্রবেশপথে সতর্কবার্তা |
সর্বশেষ সংবাদ |
সংসদে বিল পাস: বিচারপতিদের ভাতা বাড়ল |
আন্দোলন চালিয়ে যাওয়ার ঘোষণা শিক্ষার্থীদের |
এবার কুয়েতে মানবপাচার মামলায় পাপুলের ৭ বছর কারাদন্ড |
খালেদার লিভার সিরোসিস শনাক্ত, আছেন 'হাইরিস্কে', বললেন চিকিৎসক |
নরসিংদীতে নির্বাচনী সহিংসতায় গুলিবিদ্ধ ২০ |
লক্ষ্মীপুরে কেন্দ্র দখল নিয়ে সংঘর্ষে ছাত্রলীগ নেতা নিহত |
© . | |
: .. , : . . , 1 .. , (3 ), -1203, : : 47115875, 47115879, 47114514, : 880-2-47115865, : : [ ], [ ], , [ ] |
টালিউড অভিনেত্রী অরুণিমা ঘোষকে সোশ্যাল মিডিয়ায় হুমকি দেয়ার অভিযোগে গ্রেফতার হলো এক যুবক । অভিযুক্তের নাম মুকেশ সাউ । |
অভিনেত্রীর অভিযোগ অনুযায়ী, গত ছ'মাস ধরে অভিনেত্রীর ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলে অভিনেত্রীকে উদ্দেশ্য করে আপত্তিকর মন্তব্য করে এই যুবক । |
অরুণিমার ভাষ্য, প্রথম প্রথম বিষয়টিকে এড়িয়ে গেলেও, পরের দিক যুবক নানাভাবে উত্যক্ত করতে থাকে অভিনেত্রীকে । শেষমেশ ৩০ মে কলকাতা পুলিশের সাইবার সেলে অভিযোগ দায়ের করেন অরুণিমা । |
অরুণিমা ঘোষের এই অভিযোগের ভিত্তিতে আইপি ট্র্যাক করে যুবককে ধরে কলকাতা পুলিশ । যুবক গড়ফা এলাকার এক মুদি দোকান চালান । |
ঠিক কী কারণে এই ধরণের আচরণ করেছেন যুবক । তা নিয়ে জিজ্ঞাসাবাদ চলছে । আপাতত পুলিশি হেফাজতে রাখা হয়েছে যুবককে । |
অভিনেত্রী জানিয়েছেন, যুবক রোজই নতুন নতুন প্রোফাইল তৈরি করে উত্যক্ত করতেন অভিনেত্রীকে । ঠিক কী কারণে এই ধরণের আচরণ করেছেন যুবক । তা নিয়ে জিজ্ঞাসাবাদ চলছে । আপাতত পুলিশি হেফাজতে রাখা হয়েছে যুবককে । |
ইকরানহানি ক্রিয়েটিভ কমন্স অ্যাট্রিবিউশন/শেয়ার-আলাইক লাইসেন্সর মা; আহানর লগে আরাকউ শর্ত থাইতেউ পারে |
আতানির শর্ত পুলকরে চা |
, , , , . |
" |
" |
" |
থাইরয়েড রোগের আহার - কি খাওয়া উচিত ও কি খাওয়া উচিত নয় |
" " |
: [1] |
: থাইরয়েড রোগের আহার - কি খাওয়া উচিত ও কি খাওয়া উচিত নয় ( 312 ) |
: 507 |
থাইরয়েড রোগের আহার - কি খাওয়া উচিত ও কি খাওয়া উচিত নয় |
" : 23, 2020, 10:05:16 " |
থাইরয়েড একটি অত্যন্ত গুরুতর রোগ যা বর্তমানে প্রায় ৬০% মানুষের হয়ে থাকে |
প্রত্যেকটি মানুষের শরীরে থাইরয়েড বলে একটি গ্রন্থি আছে যা গলার ঠিক ওপরের কোণার অংশে দুদিকে দেখা যায় |
এই গ্রন্থি তিন রকমের হরমোন নিঃসরণ করে- ট্রিওডোথাইরোনিন (3), থোরোক্সিন (4) এবং ক্যালসিটোনিন যা আপনার শরীরের নানারকমের কার্যকারিতা যেমন হজমের ক্ষমতা, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, মহিলাদের মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ, হার্টের কার্যকলাপ, ঘুমের চক্র ও ভাবনা চিন্তার কার্জকপালগুলি সঠিকভাবে চালনা করে |
যখনই এই থাইরয়েড গ্রন্থি কোনোরকম সমস্যার শিকার হয়, তখনই থাইরয়েড রোগ ধরা পড়ে |
থাইরয়েড সাধারণত দুই প্রকারের হয়- হাইপারথাইডিসম ও হাইপোথাইরয়েডিজম |
যখন থাইরয়েড গ্রন্থিগুলি থেকে অতিরিক্ত পরিমাণ হরমোন উৎপন্ন হয়, তখন তাকে বলে হাইপারথাইরোয়েডিজম; আবার যখন অত্যন্ত কম পরিমাণে হরমোন নিঃসরণ হয় তখন তাকে বলা হয় হাইপো থাইরয়ডিজম |
এই দুটির ফলেই শরীরে নানারকমের সমস্যা যেমন ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া, উচ্চতা না বাড়া, মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকলাপ না হওয়া, অস্থিরতা, মাসিকের অনিয়ম, বিষন্নতা, ইত্যাদি দেখা দিতে পারে |
থাইরয়েডের চিকিৎসার জন্যে নানারকমের ওষুধ পাওয়া যায়, কিন্তু যেকোনো ওষুধেরই আয়ু খুব কম কারণ একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে ওষুধ আর কাজ করেনা |
তাই, থাইরয়েডের আসল চিকিৎসা পদ্ধতি অনুযায়ী, ওষুধের থেকেও বেশি প্রতিদিনের আহার অর্থাৎ খাদ্য তালিকা সঠিক রাখলে ধীরে ধীরে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায় |
যেকোনো থাইরয়েডে আক্রান্ত মানুষের জন্যে নির্দিষ্ট ক্যালোরি অনুযায়ী তার খাদ্যতালিকা তৈরী করা হয় |
তবে হাইপারথাইরোয়েডিজম এবং হাপোথাইরোয়েডিজমের খাদ্যতালিকা সম্পূর্ণ আলাদা |
আপেক্ষিকভাবে বলা হয় যে একজন থাইরয়েডে আক্রান্ত মানুষের দিনে ১০০০ ক্যালোরির বেশি খাদ্য খাওয়া উচিত নয় |
আজকের এই নিবন্ধে আমরা থাইরয়েডের রোগের সঠিক আহার ও খাদ্যতালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করবো |
চলুন দেখে নেওয়া যাক: |
হাইপো থাইরয়েড এর আহার চার্ট - |
থাইরয়েড ডায়েট অর্থাৎ থাইরয়েড রোগের খাদ্যতালিকা খুব বেছে বেছে ঠিক করা প্রয়োজন |
তার ওপর হাইপোথাইরয়েডের খাদ্যতালিকা হওয়া চাই বেশ পুষ্টিকর অথচ কম ক্যালোরি যুক্ত |
নিচের তালিকায় হাইপোথাইরয়েডের একটি ডায়েট চার্ট দেওয়া হল: |
কখন খাবেন কি কি খাওয়া উচিত ক্যালোরি |
ভোরবেলা (৭.০০ - ৭.৩০) ১ কাপ গরম জলে একটি গোটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন ২৫ |
জলখাবার (৮.১৫ - ৮.৪৫) ১টি ডিম সেদ্ধ + ফ্লাক্স বীজ মেশানো ওটস + ৩ টি ব্রাজিল বাদাম ৩৩০ |
দুপুরে (১২.০০ - ১২.৩০) ফলের স্যালাড অথবা চিংড়ি মাছ এবং লেটুসের স্যালাড ৬০ |
বিকেলে (৪.০০) ১টি বেদনা + ১ কাপ ডাবের জল ১০৪ |
রাতে (৭.০০) সবজি দিয়ে তৈরী ১ কাপ ডাল ৩০ |
হাইপো থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত - |
ওপরে দেওয়া খাদ্যতালিকাটির মধ্যে শুধু কয়েকটি একান্ত প্রয়োজনীয় খাদ্যের কথা বলা হয়েছে ঠিকই, কিন্তু শুধুমাত্র এগুলো খেয়ে থাকতে পারা কঠিন, তাই আরো কিছু কিছু বিশেষ প্রয়োজনীয় খাদ্যের নাম উল্লেখ করা হচ্ছে যা হাইপোথাইরয়েডে আক্রান্ত মানুষের অবশ্যই খাওয়া উচিত: |
১. আয়োডিন যুক্ত নুন: |
একজন হাইপোথাইরয়েডে ভোগা মানুষের জন্যে আয়োডিন খুবই প্রয়োজনীয় |
আয়োডিনের অভাবে হাইপোথাইরোয়েড থেকে গলগণ্ড হতে পারে (১) কারণ এই সময় শরীর নিজে থেকে আয়োডিন উৎপন্ন করতে পারেনা |
তাই আপনাকে নিজে থেকে এমন খাদ্য খেতে হবে যা আয়োডিন ভরপুর |
তাই রান্নায় সাধারণ নুন একেবারেই ব্যবহার না করে আয়োডিন যুক্ত নুন খাওয়ার অভ্যেস করুন |
২. মাছ: |
মাছে রয়েছে ভরপুর ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড ও সেলেনিয়াম (২) |
ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড এল ডি এল কোলেস্টেরলকে কম করতে সাহায্য করে ও সেলেনিয়াম থাইরয়েড হরমোনকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করে |
মাছের মধ্যে রুই, কাতলা, চিংড়ি, টুনা, সার্ডিন, স্যালমন, ইত্যাদি এই সমস্যা খাওয়া খুব উপকারী |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.